Тибетская гимнастика для здоровья и долголетия: молодость, долголетие, энергия – Здоровье и Долголетие

Содержание

Читать «Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным» — Коллер Алекс — Страница 1

Алекс Коллер

Тибетская гимнастика. 100 секретных упражнений, которые помогут быть здоровым, богатым и успешным

Настоящее издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры и рекомендации должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Макет подготовлен редакцией Прайм

© Коллер А., 2015

© ООО «Издательство ACT», 2017

Тибетская гимнастика – кратчайший путь к здоровью и долголетию

Сегодня каждый человек может выбирать те способы лечения, которым он доверяет. Тем более, что существует их огромное множество: фитотерапия или водолечение, голодание, гирудотерапия или традиционные способы оздоровления… Но восточная медицина вот уже несколько десятилетий бьет все рекорды популярности. И не случайно. Восточные техники восстановления здоровья создавались тысячелетиями, накоплен огромный опыт, и очень часто там, где традиционная медицина оказывалась бессильна, восточные методы спасали жизни.

Среди разнообразных оздоровительных практик Востока особое место занимает гимнастика тибетских монахов.

Удивительный факт: комплекс несложных упражнений, созданный монахами Тибета, способствует долголетию, наполняет тело жизненной силой, так что даже в глубокой старости человек способен вести активный образ жизни!

Секрет тибетской гимнастики лежит в буддистской философии, согласно которой, существование Вселенной и человека зависят от потоков энергии. В нашем теле существуют энергетические центры, которые отвечают за нормальную работу органов и систем.

Болезнь и ускоренное старение – это не что иное, как сбой в энергетической системе человека.

Основная задача тибетской гимнастики – это не лечение конкретной болячки, а восстановление движения энергии, что в результате дает естественное оздоровление и омоложение.

В восточной медицине существует множество методов работы с энергией. Это и точечный массаж, и иглорефлексотерапия, и различные комплексы упражнений. Но

Самым и простым способом воздействия на энергетические центры является комплекс несложных упражнений под названием тибетская гимнастика.

По эффективности тибетская гимнастика ничем не уступает иглорефлексотерапии. Через комплекс специальных упражнений мы воздействуем на биологически активные точки и тем самым улучшаем кровоснабжение больных органов и тканей, запускаем иммунный механизм.

На первый взгляд, комплекс упражнений в тибетской гимнастике не отличается от обычной гимнастики. Но по энергозатратам и силе воздействия на организм ему нет равных. Дело в том, что вместе с физическим воздействием в тибетской практике используются также правильное дыхание и работа с энергобалансом человека. Благодаря этому все системы приходят в равновесие, восстанавливается и физическое и душевное здоровье.

Главное достоинство тибетской гимнастики в том, что ее можно делать в любом возрасте. Без особых усилий в результате регулярных несложных упражнений человек становится энергичней и выносливей. Результаты тибетской гимнастики не заставляют себя долго ждать. У большинства людей положительные сдвиги отмечаются уже через 2–3 недели занятий.

Почему мы советуем заниматься тибетской гимнастикой для шеи?

А начинать комплексную программу оздоровления лучше всего с упражнений для шеи. Да, да, именно для шеи, а не с упражнений для рук, ног, пресса или спины.

Шея – ключ к здоровью всего организма!

Почти каждый наверняка понимает, что малоподвижный образ жизни, работа в офисе, постоянное сидение за компьютером в неудобной, неестественной с точки зрения природы человека позе нередко заявляют о себе болями в шее. В шейном отделе защемляются позвонки и нарушается питание тканей. Но именно через шею проходят важнейшие нервы и артерии, и от их правильной работы зависит не только здоровье человека, но и его жизнь!

В результате проблем с шеей возникают головные боли, ухудшается память и внимание, немеют руки и ноги, возникает общая слабость, бессонница, депрессия. Кстати говоря, примерно 25 % случаев сердечных приступов связаны именно с нарушениями в шейном отделе.

Шея – ключ к ясному уму и крепкой памяти!

Шея – это связь нашего организма с центром управления телом – мозгом. Через нее все питательные вещества проходят к голове. А значит, от состояния шейного отдела зависит наша умственная деятельность и самочувствие. Поэтому желающим сохранить ясный ум и хорошую память на долгие годы нужно заботиться о здоровье своей шеи.

Шея – ключ к красоте и долголетию!

Согласно восточным учениям, тело каждого человека – это энергетический сосуд, а шея – горлышко сосуда. В закупоренный сосуд не налить воды, а при проблемах с шеей не добиться здоровья, потому что человек не получает энергию, необходимую для жизни. Именно от шеи зависит гармоничная связь человека с Вселенной, из которой он черпает силы и здоровье. Чем больше энергетических потоков поступает из космоса через шею ко всем органам и системам, тем лучше они функционируют. Благодаря природной энергии происходит омоложение каждой клеточки, человек постоянно обновляется, сохраняет естественную красоту, здоровье и долголетие.

Что дает Тибетский комплекс упражнений для шеи

На Тибете был разработан целый комплекс упражнений специально для шеи, который:

• обеспечивает профилактику и борьбу с шейным остеохондрозом,

• улучшает работу мозговой деятельности и нервной системы,

• избавляет от головных болей,

• предупреждает заболевания сердца,

• снимает психо-эмоциональное напряжение,

• борется с бессонницей и депрессией,

• нормализует зрение,

• нормализует работу органов дыхания,

• заметно изменяет состояние кожи лица и шеи – омолаживает,

• помогает сохранить светлый ум и хорошую память в преклонном возрасте,

• улучшает общее состояние здоровья и продлевает жизнь.

Важно помнить, что тибетская гимнастика для шеи – это не просто комплекс физических упражнений. Она сочетает в себе и дыхательную практику, и философию. Поэтому к ней нужно подходить осознанно, прислушиваясь к своему организму. Важно выполнять все рекомендации и упражнения в указанной последовательности, чтобы постепенно снимать энергетические зажимы. В этом залог эффективности и безопасности занятий. Помните, все в ваших руках. Никогда не поздно начать заниматься своим здоровьем!

О чем расскажет эта книга

Эта книга рассчитана на то, что все, что описано в теории, каждый человек, независимо от возраста и физического состояния, сможет без труда применить на практике. Здесь вы найдете:

• секреты тибетской гимнастики, и чем она отличается от других техник оздоровления;

• что значит энергетическая система человека и из каких элементов она состоит;

• почему шея является энергетическим проводником человека, а проблемы с шеей оказываются катастрофой для всего организма;

• как с помощью комплексной тибетской методики не только решить проблемы с шеей, но и сохранить красоту, здоровье и долголетие;

• какие еще полезные рекомендации помогут позаботиться о своей шее.

Внимание!

Всегда важно помнить, что любое, даже самое безобидное вмешательство в организм может стать причиной серьезных нарушений. Поэтому перед началом выполнения лечебных поз-движений необходимо проконсультироваться с врачом!

Тибетская гимнастика долголетия и здоровья!

Тибетская гимнастика долголетия и здоровья. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей.  Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25-30 лет!

Польза тибетской гимнастики

 

Она открывает чакры и способствует восстановлению баланса энергетической системы. Упражнения рекомендуется повторять от 1 до 3 раз в день с количеством повторов каждого до 21 раза.

Каждый организм имеет семь основных энергетических центров, которые соответствуют семи эндокринным железам. Чтобы вернуть молодость, здоровье, и жизненную силу, необходимо стимулировать работу этих энергетических центров (чакр). Для этого и предназначена гимнастика тибетских монахов.

Эффект будет заметен уже после первого занятия. Пропадет ощущение дискомфорта из-за восстановления правильной работы эндокринных желез и стабилизации баланса энергии. Сразу будет заметен прилив энергии. Обычно если одна железа неправильно работает, то остальные прекращают нормальное взаимодействие.

Благодаря тибетской гимнастике предменструальный синдром и менопауза проходит легче. Улучшение гормонального фона положительно влияет на сексуальную энергию, обеспечивая ее прилив. Упражнения выступают профилактикой против многих болезней, быстрой смены настроения.

Упражнение 1. Растираем руки

 

Лежа на постели растереть руки, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено.

Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг

 

Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда-одно движение. Всего сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут.

В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.

Упражнение 3. Прокачиваем уши

 

Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения.

Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.

Упражнение 4. Подтяжка лица

 

Большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба

 

Кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.

Упражнение 6. Массаж темени

 

Начинаем «летать» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз.

Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление для нормализации. Вскоре улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то вы сможете легко это сделать.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы

 

Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота

 

Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание

 

Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание, трясем как можно сильнее.

При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).

Упражнение 10. Растирание стоп

 

Начинаем делать массаж стоп — сидя. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.

5 тибетских Жемчужин. Око Возрождения

 

Это техника позиционируется как восстановление организма от всех болезней, омоложения и бессмертия. Она открывает чакры и способствует восстановлению баланса энергетической системы. Гимнастика занимает минимум времени и усилий, но может значительно увеличить физическую силу и гибкость, а также умственную концентрацию.

Регулярное выполнение этих упражнений снимает мышечное и нервное напряжение, улучшает дыхание и пищеварение, полезно для сердечно-сосудистой системы, способствует глубокой релаксации и хорошему самочувствию.

Потребуется примерно 20 минут. Тибетский рецепт долголетия вернет легкость, поможет поддерживать форму. Упражнения требуется делать сразу и пошагово.

1 упражнение

 

Встать, вращаться по часовой стрелке. Упражнение проводится до начала головокружения. Начинающим хватает трех-пяти вращений. Затем нагрузка постепенно увеличивается. Если самочувствие сильно ухудшается, нужно останавливаться. Спустя 10 дней наступит улучшение вестибулярного аппарата. Лучший результат – это 21 вращение.

2 упражнение

Прилечь на пол спиной. Вытянуть руки вдоль тела, опустить ладони на пол. Приподнять голову, дотягиваясь подбородком до груди. Ноги необходимо приподнять верх, не убирая ягодицы от поверхности. При хорошей растяжке ноги подтягиваются к голове.

Упражнение проводится, пока колени не станут сгибаться. Тогда нужно плавно вернуть ноги в прежнюю позу. После следует расслабиться, и сделать три-пять подходов. При регулярных занятиях удастся выполнить 21 подъем.

3 упражнение

 

Выполнять упражнение лучше всего на том же коврике.

1. Сначала следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к груди.
2. Затем, откидывая голову назад, расправляем грудную клетку и прогибаем позвоночник, откидываясь назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к груди подбородком.

3. Немного отдохнув, если необходимо, повторяем все сначала.
В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать.

Глубина дыхания имеет огромное значение, поскольку именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому дышать при выполнении упражнений необходимо как можно более полно и глубоко.

Ключом же к полному и глубокому дыханию всегда служит полнота выдоха. Если выдох выполнен полноценно, столь же полноценным неизбежно окажется естественно следующий за ним вдох.

4 упражнение

Для выполнения четвертого упражнения необходимо сесть на расстеленный на полу коврик и вытянуть перед собой прямые ноги, слегка их расставив так, чтобы ступни, находились примерно на ширине плеч.

Выпрямив позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустите голову вниз, прижав подбородок к груди.

Начнем упражнение:

1. Запрокиньте голову как можно дальше назад.
2. Затем поднимите туловище вперед и вверх до горизонтального положения.

3. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола.

4. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком.

5. Затем — повторить все сначала.

И в этом упражнении ключевым аспектом является дыхание.
Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову назад — выполнить глубокий плавный вдох.

Во время напряжения — задержать дыхание, и опускаясь — полностью выдохнуть.
Во время отдыха между повторениями — сохранять неизменный ритм дыхания.

Так же, как и при выполнении предыдущих упражнений, постепенно, с накоплением опыта, доведите количество повторов упражнения до 21-го с требуемым ритмом и дыханием.

5 упражнение

Исходное положение для выполнения пятого упражнения — упор лежа прогнувшись. Выполняйте упражнение на том же самом коврике, что и предыдущих упражнениях. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног.

Колени и таз пола не касаются.
Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами.
Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же.

Начинаем упражнение:

1. Запрокидываем голову как можно дальше назад.
2. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх.

3. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к груди.
4. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах.

5. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа прогнувшись — и начинаем все сначала. Когда вы вполне его освоите, старайтесь при возвращении в исходное положение прогибать спину назад как можно больше, но не за счет предельного излома в пояснице, а за счет расправления плеч и максимального прогиба в грудном отделе.

Не забывайте, однако, что ни таз, ни колени при этом пола касаться не должны.
Кроме того, введите в упражнение паузу с максимальным напряжением всех мышц тела в обоих крайних положениях — при прогибе и при подъеме в «угол».

Схема дыхания при выполнении пятого упражнения — сначала полный выдох в упоре лежа прогнувшись, затем вы делаете глубокий, насколько это возможно, вдох при «складывании» тела пополам.

Получается некоторое приближенное подобие так называемого парадоксального дыхания.

Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, вы делаете полный выдох.
Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. Постепенно доведите количество повторов упражнения до 21.

Тибетская гимнастика долголетия и здоровья

 

Эти упражнения оказывают благотворное влияние:

• при артрите
• при остеопорозе
• при нерегулярных менструациях
• при симптомах менопаузы
• при заболеваниях желудочно-кишечного тракта
• при болях в спине
• при онемении в шее и в ногах

Лечебное действие упражнений

 

Упражнения оказывают тонизирующий эффект на щитовидную железу, надпочечники, почки, органы пищеварения, на половые органы и железы, включая простату и матку. Они полезны при нерегулярных менструальных циклах и смягчает некоторые симптомы менопаузы.

Они также оказывает положительное воздействие при проблемах с желудочно-кишечным трактом. Благотворно влияют на кровообращение, дыхание и ток лимфы, тонизируя сердечную мышцу и диафрагму.

Эти движения также укрепляет мышцы живота, ног и рук; ослабляют напряжение в нижней части спины, что способствует снятию боли; оказывают лечебный эффект при одеревенении шеи и ног.

Кроме того, они повышают скорость вращения энергии в 5-й, 3-й, 2-й и 1-й чакрах, которые находятся соответственно в горле, верхней и нижней области живота и в копчике.

Наши намерения искренни, мы хотим, чтобы здоровых и счастливых людей становилось все больше и больше. Возьмите на вооружение гимнастику для исцеления от Инны Нефедовской!

Будьте счастливы и здоровы!

С уважением и заботой, Инна Нефедовская

Фото взято на сайте: ссылка

Понравилась статья?

Поделитесь, нажмите на кнопку Вашей любимой социальной сети!

Приглашаю вас подписаться на Дзен-канал по омоложению или в рассылку Леди-Молодость на бесплатный видеокурс по омоложению

Упражнения тибетской гормональной гимнастики для долголетия

в Оздоровление

Простая бесплатная тибетская гормональная  гимнастика для молодости, здоровья и долголетия позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. Гормоны у нас на руководящих позициях и влияют на функционирование всего организма. За период от 6 месяцев до нескольких лет, в зависимости от серьезности имеющихся у вас заболеваний, вы восстановите свое здоровье. Гимнастика должна выполняться ежедневно. Это – главное условие. Прибавьте к своей жизни 25 лет!

Магия тибетской гормональной гимнастики долголетия

Эта удивительная тибетская гимнастика долголетия проста, и выполнять ее упражнения очень легко.  Делайте гимнастику прямо в постели. Делайте с удовольствием. Ощутите, как энергия нового дня наполняет ваше тело. Желательно проснуться до рассвета, чтобы к 6 часам утра успеть выполнить комплекс тибетской гормональной гимнастики долголетия. Через некоторое время вы не сумеете обойтись без этой гимнастики. Она станет частью вас самих.

Комплекс упражнений тибетской гормональной гимнастики долголетия

  • Упражнение 1. Растираем руки, лежа на постели.  Интенсивно потрите ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Продиагностируйте состояние своего биополя. Если ладони сухие и горячие, значит, вы здоровы, и ваша энергетика на должном уровне. Если ладони теплые, а некоторые их части, например, пальцы или нижняя часть ладони, никак не согреваются, можно сделать вывод, что уровень энергии снижен. Если в ходе выполнения первого упражнения тибетской гимнастики долголетия, ладони холодные и влажные, это предупреждение о сбоях в организме. В этом случае имеет смысл обратиться в лечебное учреждение для полного обследования состояния вашего здоровья.
  • Упражнение 2. Пальминг – упражнение на расслабление глаз. Горячие ладони приложите к глазным яблокам. Осторожно надавливайте на глаза: 1 секунда – 1 движение. Так произведите 30 движений за 30 секунд. После чего держите ладони на глазах еще 30 секунд. Если зрение слабое, оставьте ладони на 2 минуты. В эти самые мгновение идет процесс питания глазные рецепторов и самого глазного яблока. Ваше зрение постепенно улучшится. А вместе с ним восстановится и натуральный цвет волос. Таково чудесное воздействие тибетской гормональной гимнастики долголетия и здоровья.
  • Упражнение 3. Надавливания на уши. Пальцы расположены на затылке, ладони прижаты к ушам – 30 движений, 1 движение в секунду. Могут проявляться  симптомы хронических заболеваний, связанных с ушами. Не прерывайте упражнений. Спустя время, исчезнет хроническое воспаление уха, улучшится слух.
  • Упражнение 4. Подтяжка лица – чудо тибетской гормональной гимнастики долголетия. Большой палец поместите за ухо, остальные пальцы сожмите и совершайте подтяжку кожи лица от подбородка к ушам, при этом надавливая на лицо. Также 30 повторений, как и во всем комплексе. Ощутите прилив крови к лицу. Подтягивается кожа, улучшается лимфатический отток.
  • Астрологи вычислили какие знаки зодиака смогут привлечь удачу в этом месяце. Персональный гороскоп покажет, что поможет привлечь к Вам богатство и достаток. Бесплатно узнайте ЗДЕСЬ….!
  • Упражнение 5. Массаж лба. Правая ладонь на лбу, левая – сверху. Делайте потирающие движения от виска к виску, стирайте морщины. Это упражнение оздоравливает носовые пазухи, и активизирует гипофиз.
  • Упражнение 6. Воздействие на теменную часть. Под шею положите валик, руки сплетите в кольцо. Правая рука снизу, левая – сверху. Совершайте движения в сантиметре от головы – от лба к затылку, 30 раз. Остановитесь над теменем, и двигайтесь от одного уха к другому, 30 раз. Давление придет в норму. Возродится подвижность плечевых суставов, укрепятся мышцы рук.
  • Упражнение 7. Тибетская гимнастика долголетия предлагает массаж щитовидной железы. Правую руку кладите на щитовидку, левую – сверху. Левой рукой  от щитовидки совершайте движения до пупка, не касаясь тела – 30 раз. После чего левую руку – на правую, и замрите на несколько секунд.
  • Упражнение 8. Массаж живота. Круговые движения руками по животу, правая рука снизу, левая сверху – 30 раз. Исчезнут хронические запоры, нормализуются функции кишечника.
  • Упражнение 9. Встряхивание. Руки и ноги поднять вверх. Вращайте руки в запястьях, а ноги – в голеностопных суставах. Затем встряхивайте, улучшая кровообращение и очищая энергетические каналы.
  • Упражнение 10. В завершение тибетской гимнастики долголетия и здоровья, сделайте упражнение на растирание стоп. Исходное положение – сидя на полу. Делайте массаж стоп – одновременно, или по очереди. Сухие стопы можно смазать оливковым маслом. Обнаружив на стопах болезненные места, уделите им особое внимание. Акцентируйте внимание на центре стопы. Завершая упражнение, разотрите свои ноги снизу доверху.
Смотреть на видео упражнения тибетской гимнастики для долголетия


С тегами: оздоровление саморазвитие тело

ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ

ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ

Тибетская гимнастика долголетия: раскрываем секрет крепкого здоровья

Тибетская гимнастика долголетия пришла к нам около 30-ти лет назад, еще во времена СССР. И впервые полный курс упражнений был опубликован в одном из самых читаемых печатных изданий той поры – «Комсомольская правда». Уделив этим занятиям всего 15 минут в день, можно привести в норму гормональный фон, по этой причине данную гимнастику называют еще гормональной.

Комплекс упражнений

Прежде всего хочется отметить следующее: гимнастика для долголетия должна проводиться с самого утра, желательно до 06.00. При этом все упражнения можно делать прямо в постели. Словом, это очень удобно и просто. Остается лишь проснуться в необходимое время.

Итак, приступаем.

Разогревание рук

Первое упражнение позволяет оценить состояние собственного биополя и наполняет целебной энергией. Все, что необходимо, это тщательно растереть руки, чтобы они стали горячими. И уже здесь можно кое-что узнать о своем здоровье:

  • руки не согрелись и при этом стали влажными – скорее всего, в организме есть серьезные сбои, а биополе при этом является очень слабым;
  • ладони нагреваются, но очень медленно – ваше биополе несколько ослаблено и, возможно, что вы страдаете заболеваниями хронического характера;
  • руки нагрелись очень быстро и остались сухими – биополе пребывает в отменном состоянии и при этом серьезных проблем со здоровьем не наблюдается.

Не переживайте, если первое упражнение показало не самый лучший результат, так как в любом случае эта гимнастика будет улучшать и состояние биополя, и укреплять здоровье.

Рекомендация! Перед каждым упражнением ладони должны быть хорошо разогреты, поэтому имеет смысл растирать их постоянно!

Энергетическое питание глаз

Лежим на кровати, глаза закрыты. Положите на них горячие ладони и аккуратно надавите 30 раз. При этом желательно соблюдать ритм: 1 нажатие за 1 секунду. Таким образом, чтобы совершить все движения вам понадобится ровно 30 секунд.

Для того чтобы постепенно зрение начало улучшаться, после надавливаний руки необходимо на две минуты оставить на глазах. На протяжении этого времени глазные яблоки и все рецепторы, окружающие их, будут получать необходимое питание.

На заметку! Это же упражнение также способствует постепенному восстановлению натурального оттенка волос, что происходит благодаря активизации гипофиза и эпифиза, а также дополнительной выработке мелатонина. Плюс ко всему, гормон мелатонин, будучи мощным антиоксидантом, принимает активное участие в омоложении клеток!


Упражнение для ушных раковин

Продолжает йогу для здоровья и долголетия надавливание на уши. Горячие ладони следует положить на уши таким образом, чтобы кончики пальцев оказались на затылке. Делаем 30 вдавливающих движений – на 1 нажатие тратим 1 секунду.

В процессе проведения данного упражнения можно почувствовать боль в ушах. Это является свидетельством того, что у вас имеется невыявленное либо не долеченное заболевание, связанное с ушами. При этом занятия прекращать не стоит. Единственное, желательно нажимать более мягко и аккуратно, и в скором времени боль пройдет, а слух улучшится.

Подтягиваем овал лица

Это упражнение помогает улучшить состояние кожи, стимулирует отток лимфы и убирает брыли. Сделать необходимо следующее:

  • сгибаем пальцы в фалангах и при этом вторые фаланги прижимаем к подбородку;
  • при сильном нажиме ведем пальцы от середины подбородка к ушам;
  • при правильном выполнении большие пальцы должны оказаться за ушами;
  • делаем 30 раз.

По завершении этого упражнения кровь должна прилить к лицу, возможно, вы даже вспотеете.

Разглаживаем лоб

Разогретую ладонь правой руки кладем на лоб, сверху – левую. Двигаем руки от левого виска к правому и обратно. Повторяем 30 раз.

На заметку! Мужчины ко лбу прикладывают левую руку, а правую помещают поверх нее!

Если вы желаете разгладить морщины, то руки обязательно должны соприкасаться с кожей. Если же такой цели нет, то это упражнение можно делать не касаясь лба.

Массажируем теменную зону

Это упражнение необходимо выполнять в положении сидя, под шеей должен находится плотный валик. Складываем руки над головой – правую под левую. На расстоянии нескольких сантиметров совершаем «полет» руками ото лба и до затылка. Повторяем 30 раз. После, останавливаемся над теменной областью и двигаем руками уже от правого уха к левому и в обратном направлении. Так же повторяем 30 раз.

На заметку! Данное упражнение помогает нормализовать артериальное давление, улучшает подвижность суставов и немного подкачивает мышцы рук. При этом постепенно будут уходить болевые ощущения в плечевой области и вы сможете беспрепятственно поднимать руки вверх!

Массажируем щитовидную железу

Накрываем горячей ладонью правой руки щитовидную железу, сверху – левую. Не касаясь туловища, медленно передвигаем руки до области пупка. Возвращаемся в исходное положение. Повторяем 30 раз.

Завершаем упражнение следующим образом: перекладываем левую ладонь поверх правой и задерживаем так руки секунд на 10-15.

Массажируем живот

Складываем руки так же, как в предыдущем упражнении, и перемещаем их на живот. Совершаем 30 медленных круговых движений.

Здесь же можно совершить дополнительный массаж таких областей, как подреберная, поджелудочной железы, солнечного сплетения, паховая и надпочечников. В конце следует лечь на живот и помассировать зону крестца.

Вращательные движения руками и ногами

Если вы спите на довольно мягком матраце, то это упражнение лучше выполнять на полу. Ложимся на спину и поднимаем руки и ноги перпендикулярно полу. При этом ступни и ладони должны «смотреть» в потолок.

Одновременно вращаем ноги в голеностопе и руки в запястье. Делаем на протяжении 30 секунд. В конце фиксируемся в исходном положении и трясем руками и ногами. При желании и возможности упражнение можно продолжить, совершая вращательные движения в коленных и локтевых суставах, а также плечевых и тазовых. После каждого нового подхода не забываем делать «встряску».

На заметку! Данное упражнение является отличной профилактикой варикозного расширения вен и способствует сохранению здоровья суставной ткани!

Массируем стопы

Садимся максимально удобно и массируем стопы. Сначала растираем боковые поверхности и постепенно перемещаемся к центру. Особое внимание уделяем болевым точкам. Главный акцент – в центре стопы, где расположены самые важные биологически активные зоны.

Теперь перемещаемся на пальцы – аккуратно «вытягиваем» каждый пальчик. И в конце массируем голень, бедро и зону вокруг коленной чашечки. На это упражнение можно потратить несколько больше, чем 30 секунд.

Вот и все!

Результат

Как видите, гимнастика омоложения и долголетия невероятно простая и занимает не более 15 мин! Данный комплекс помогает заметно улучшить гормональный фон, стимулирует работу внутренних органов и делает тело более гибким, а осанку стройной.

Практикуя тибетскую гимнастику долголетия на протяжении полугода можно устранить многие заболевания, в том числе и хронического характера. Если же болезни довольно серьезные, но на их лечение может уйти более длительный отрезок времени – 1-2 года. В любом случае этот комплекс пойдет на пользу: вы почувствуете прилив сил и жизненной энергии. А спустя некоторое время, вы уже не сможете обойтись без данных упражнений, так как поймете, что молодость и крепкое здоровье вам к лицу!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

 

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 31-12-2016

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]


Поделитеcь с друзьями:

 

Проголосуйте за статью:

Загрузка…

В 14 парках Москвы проходят занятия по гимнастике в рамках проекта «Московское долголетие» — Москва

МОСКВА, 20 августа. /ТАСС/. Парки столицы организовали бесплатные занятия по оздоровительной гимнастике для старшего поколения в рамках проекта «Московское долголетие». Об этом сообщили в понедельник ТАСС в пресс-службе объединенной дирекции «Мосгорпарк».

«На бесплатные уроки можно записаться в 14 парках Москвы», — сказал собеседник агентства. Он отметил, что занятия проводят опытные специалисты по методике, адаптированной для старшего поколения.

Гимнастика Цигун

Так, к примеру, в саду «Эрмитаж» занятия по древнекитайской оздоровительной системе Цигун проходят утром по вторникам и четвергам. Гимнастика не имеет противопоказаний, поэтому на нее смогут записаться все желающие. «Оздоровительный Цигун считается эффективной гимнастикой для улучшения здоровья и продления жизни», — уточнили в пресс-службе.

По такой же методике занятия ведутся в парках «Сокольники», «Бабушкинский», «Красная Пресня» и усадьбе «Воронцово». Тренировки проводятся тренерами, некоторые из которых преподают Цигун уже более 20 лет. Их методика поможет улучшить гибкость позвоночника, работу сердечно-сосудистой системы, суставов, кровообращение, а также укрепить иммунную систему у пожилых людей. Цигун сочетает в себе упражнения и технику дыхания, которым и обучают в парках, добавили в «Мосгорпарке».

Йога и гимнастика

Специальную программу по тибетской гимнастике подготовили для пенсионеров в парке «Фили». Гимнастика в саду имени Баумана включает в себя мышечно-суставную гимнастику, дыхательные упражнения и хатха-йогу. А в Сиреневом саду проходит общеоздоровительная гимнастика. «Кстати, в группе в этом парке есть участница, которой 87 лет, и она активно тренируется и даже завоевывает кубки и медали на местных соревнованиях», — отметили в «Мосгорпарке».

Во всех парках перед началом занятий тренеров обязательно нужно предупреждать о состоянии здоровья и диагнозах, чтобы они смогли подобрать индивидуальный ритм занятий для каждого в группе. Каждую встречу инструкторы начинают с определения дифференцированной нагрузки. Кроме того, во всех 14 парках обязательно проводятся занятия по общей физической подготовке перед гимнастическими упражнениями.

О проекте

«Московское долголетие» — проект мэра Москвы для горожан старшего возраста, которые хотят реализовывать себя и получить новые возможности для активного проведения досуга. Стать участниками проекта могут все москвичи пенсионного возраста. На данный момент проект действует в 28 парках столицы.

Гимнастика омоложения и долголетия — Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства

Тибетская гимнастика для лица

Разработаны различные аппараты, медикаменты, приемы хирургических операций, но и они не достигают желаемого результата, хотя и продвинулись гораздо дальше своих средневековых оппонентов. Нас интересует — гимнастика для лица, массаж от морщин, похудание, омоложение, очищение организма, женские практики. Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрой, энергичной. Считается, что жизненная энергия должна скапливаться в области головы, и чтобы она туда попадала нужно упражняться в перевернутом положении. Естественное желание человека продлить чудесный и самый продуктивный возраст порой переходило в манию и имела странный магический или религиозный оттенок. Данное упражнение помогает нормализовать артериальное давление, улучшает подвижность суставов и немного подкачивает мышцы рук Каждый день буду выкладывать по одному упражнению. Поверьте, они знали в этом толк, иначе человеческая жизнь за века не удлинилась бы в два раза. Выполняйте упражнения в строгой последовательности, без перерывов на отдых. Мне гимнастика, добавленная в мой образ жизни. Считается, что гормональная гимнастика увеличивает продолжительность жизни. Тибетская гимнастика для омоложения не является сложной, но неподготовленным людям, лишенным практики, следует выполнять занятия постепенно. Ведь совсем недаром она получила широкое распространение и известность. Однако, этот процесс не быстрый, в зависимости от изношенности организма, на восстановление молодости и здоровья может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет Большинство людей, занимающихся гормональной гимнастикой отмечает эффект значительного омоложения и улучшения здоровья где-то через полгода. Активация запасных сил в решении проблемы долгожительства. Тибетские упражнения для омоложения ускоряют энергетический обмен, прорабатывают основные группы мышц. Ещё одно условие количество упражнений должно быть ровно столько, сколько.

Простая Гимнастика Омоложения и Долголетия 15 мин Поисковик музыки 3

Советский электрик, вернувшись, домой, начал делать упражнения каждый день, тогда ему было. Все, что мы имеем, это случайно донесшиеся до нас упражнения тибетских оздоровительных гимнастик, которые мы в силах использовать для своего долголетия. Согласно ей выполняются специальные движения телом, при которых нужно произносить шесть специальных звуков, каждый из которых обладает своим особым смыслом. Если регулярно заниматься, то будут заметны значительные положительные изменения. Не нужно сильно усердствовать, напрягать свою спину до невозможности, и не травмировать позвоночник, шею Находиться в таком положении можно от десяти минут и больше, кто сколько может. Эффективное омоложение организма с помощью тибетской гормональной гимнастики достигается за счет воздействия на энергетическую сферу. Польза зарядки тибетских монахов для оздоровления и долгожительства заключается в таких факторах: правильное функционирование всех систем организма повышение остроты слуха и зрения ст Тибетская гормональная гимнастика для глаз, для лица: упражнения, массаж. Кроме того, он включает в себя и дыхательную гимнастику, поскольку в упражнениях строго согласуются движения с вдохами и выдохами. Её регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить себе 20-25 лет активной здоровой жизни. Гимнастики много не бывает, особенно когда она направлена на омоложение организма. Эта гимнастика тибетских лам должна выполняться ежедневно, что является единственным залогом хорошего психологического и физического состояния. Недосягаемых задач в этих намереньях нет, если регулярно выполнять упражнения для долголетия. Упражнения отлично способствуют совершенствованию тела и духа. Эта древняя гимнастика практиковалась среди монахов Тибета, которых интересовала вечная молодость, процветание и долголетие.

Одежда для гимнастики и танцев

Может ли один человек рассмешить целый вагон в метро. Практикуя тибетскую гимнастику долголетия на протяжении полугода можно устранить многие заболевания, в том числе и хронического характера. Люди искали философский камень, что бы обрести богатство и долгую жизнь, пытались создать эликсир. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет Я начала делать эту гимнастику. Из поколения в поколение передавались секреты, обрастая подробными практическими советами. Снижение мощности энергетических полей провоцирует старение. Как выполнять 5 упражнений тибетских монахов. При правильных и регулярных занятиях пропадают ненавистные складки на животе. Несмотря на то, что она не направлена конкретно на понижение массы тела, сбросить лишние килограммы можно. В благодарность, они дали ему намного больше, чем просто деньги, они раскрыли ему секрет своего здоровья и долголетия. Вот чем от многих остальных занятий положительно отличается тибетская гимнастика. С незапамятных времен люди искали секрет вечной жизни и молодости. Ваши внутренние железы, благодаря этой несложной оздоровительной тибетской гимнастике начнут функционировать так, как будто вам не больше 25 лет Эти тибетские упражнения не зря называют гимнастикой для долгожителей.

Смотреть онлайн бесплатно Простая Гимнастика Омоложения и Долголетия 15 мин видео видеоролик видеоклип без

Упражнения для омоложения организма не настолько тяжелы, чтобы на них не хватало времени, сил Не стоит лениться, и только так вы сохраните свою молодость и здоровье. Также полезны и другие виды спорта для долголетия, такие как гимнастика, фитнес, аэробика, но они менее эффективны по сравнению с вышеприведёнными комплексными видами спорта. Пирацетама следует осторожнее использовать одновременно с препаратами нейролептического, психостимуляторного, антикоагулянтного действия, поскольку уколы в разы усиливают их терапевтический эффект. Люди прибегают к самым разнообразным способам это сделать, в том числе и к самым невообразимым, болезненным и опасным, в то время как существует практика из 5 упражнений, созданная ещё в глубокой древности тибетскими ламами, которая направлена на омоложение и оздоровление организма. При этом для выполнения гормональной гимнастики требуется около 20 минут. Уделив этим занятиям всего 15 минут в день, можно привести в норму гормональный фон, по этой причине данную гимнастику называют еще гормональной.

Простая гимнастика омоложения и долголетия

Эти вещи приводят к духовному постижению и оздоравливающим переменам на жизненном пути, что способствует долголетию. Кроме спортивных упражнений для долголетия, используются занятия запасного потенциала, которому свойственно быстро истощаться в старости. Для их стимулирования и используется восточная гормональная гимнастика. Не стоит заниматься самокопанием, лучше принять себя со всеми плюсами и минусами. Наро Мне особенно понравилась гимнастика для ленивых лежа, потому что утром нету сил выполнять энергичные упражнения. Пять несложных упражнений, выполняемых регулярно, дают впечатляющие результаты: омоложение, избавление от различных болей, нормализация веса, зрения, слуха, повышение выносливости и работоспособности, бодрость и хорошее настроение. Рекомендуется пользоваться тибетской стойкой, во всех ее проявлениях. Согласно верованиям буддистов, в человеческом теле находится 19 энергетических центров, в которых энергия вращается в определенном направлении, которые также называют вихрями. Упражнения, которые будут описаны далее, просты, доступны, легко выполнимы, но поистине чудодейственны. В современном обществе, люди совсем забыли о нормах морали и приличия. Они способны улучшить физическое самочувствие, укрепить дух и моральные силы, помогают постичь секреты энергии своего т Упражнения и борьба с лишним весом. И надо признать: опыт по оздоровлению и омоложению, передаваемый даосами из поколения в поколение и непрерывно усовершенствовавшийся, во многом нами сегодня, еще не изучен, но чрезвычайно ценен. Существует очень интересная легенда о древнем монастыре, затерянном где-то в Тибете, монахи которого знали секрет вечной молодости и долголетия.

Тибетская гормональная гимнастика

Тибетские упражнения для омоложения организма воздействуют на 19 энергетических центров или вихрей тела.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Тибетская гимнастика не вставая с постели

Здоровый и активный образ жизни

На чтение 2 мин. Просмотров 233

Тибетскую гимнастику следует делать утром. Это целый комплекс упражнений, который нужно ежедневно выполнять. Только тогда будет результат. Благодаря тибетской гимнастике возможно:

  1. Улучшить своё здоровье.
  2. Наладить работу нервной системы.
  3. Уменьшить степень воздействия стрессовых ситуаций на организм.
  4. Избежать нервных срывов.
  5. Легко просыпаться по утрам.
  6. Улучшить своё настроение.
  7. Ускорить работу мозга.
  8. Повысить работоспособность организма в целом.

Процесс выполнения гимнастики

Данная процедура не потребует от человека много усилий. Достаточно уделить этому 20 минут своего утреннего времени.

Как показывает практика, тибетская гимнастика способна ускорить все процессы, происходящие в организме человека. Также она регулирует гормональный фон. Ведь, как известно, гормоны выполняют множество функций. Они следят за:

  1. Обменом веществ в организме человека, процессом пищеварения.
  2. Уровнем настроения человека, его жизненным тонусом, энергией.
  3. Удалением из организма отрицательной энергетики, стабилизацией эмоционального фона.
  4. Работоспособностью организма.

В настоящее время для тибетской гимнастики существует целый комплекс упражнений, которые необходимо выполнять. Вот некоторые из них:

  1. На первом этапе нужно согреть свои ладони. Ведь для выполнения следующих упражнений от организма потребуется определенное количество тепла. Для этого просто трите ладони друг о друга до тех пор пока они не станут горячими. Совершая определенные движения согретыми ладонями, человек передает энергию глазам. Впоследствии можно положить руки на глаза.
  2. Далее следует выполнять растирание лба. Для этого положите руки на лоб и двигайте ими от одного края к другому. Повторять такую процедуру следует не менее 30 раз. Делайте всё плавно и медленно.
  3. Затем нужно выполнять упражнения для теменной области. Делаем всё точно также как и в предыдущем пункте. Единственное, что изменится, так это направление растирания.
  4. На завершающем этапе можно выполнить массаж щитовидки.

В этом и заключается выполнение тибетской гимнастики в постели. Однако выше приведён только один план упражнений. На самом же деле их очень много. Как правило, все упражнения направлены на улучшение работы организма. Кстати, со временем 30 упражнений можно будет без проблем увеличить и до 50.

Гимнастика тибетских монахов

Что такое тибетская гимнастика? Омоложение: секрет долголетия или афера? Восточная медицина во все времена была объектом неудержимого интереса, особенно среди европейцев, которых в азиатском образе жизни привлекало буквально все. Но прежде всего — долголетие, минимум болезней и активная старость. Дыхательные упражнения тибетских монахов, которые, по легенде, дарят вечную молодость и здоровье, включают в себя целый комплекс психофизических упражнений.Однако, чтобы избежать неоправданных надежд и разочарований, каждый, кто решил продлить свою жизнь этим комплексом упражнений, должен понимать, что как таковой вечной молодости, как и бессмертия, просто не существует. Поскольку каждый человек индивидуален, организм каждого из нас имеет свой ресурс продолжительности жизни. Ученым давно известно, что жизнь среднестатистического человека 75-85 лет — это далеко не предел. По результатам недавних исследований в области геронтологии ученые пришли к выводу, что продолжительность жизни человеческого тела в среднем на 50-60 лет больше средней продолжительности жизни человека.Тибетские дыхательные упражнения и различные упражнения, безусловно, способствуют продлению жизни и даже в преклонном возрасте могут оставаться бодрыми и полными энергии.

Тибетская омолаживающая гимнастика око возрождения

Гимнастика тибетских монахов «Око возрождения» стала очень популярной после публикации в 1938 году книги автора Питера Келдера «Око возрождения». Методология, построенная на буддийской философии, нашла в то время огромное количество последователей и адепты, это довольно хорошо известно в наши дни.Поэтому требует пояснения. Чудотворный комплекс состоит из 5 специальных упражнений, а точнее даже ритуалов, каждое из которых отвечает за какое-либо энергетическое состояние. Суть тибетских дыхательных упражнений заключается в следующем. Согласно буддизму, человеческое тело имеет девятнадцать энергетических центров, называемых «вихрями», которые вращаются с большой скоростью в здоровом теле. Они несут ответственность за обеспечение всех систем человеческого тела эфирной силой. В результате нарушения функционирования одного из этих вихрей поток ослабевает или полностью блокируется, и в результате это то, что мы все привыкли называть болезнью и старостью.Чтобы убрать этот момент, есть пять простых упражнений, которые помогают поддерживать вихри в рабочем состоянии. Этот комплекс упражнений и составляет систему тибетской омолаживающей гимнастики возрождения глаза.

Гимнастика тибетских монахов: ритуальные действия

Глаз возрождения тибетской гимнастики, как и любая система обучения тибетских монахов, представляет собой комплекс упражнений, направленных в первую очередь на воспитание не столько тела, сколько духа.

  • Первое ритуальное действие Это упражнение омоложения тибетской гимнастики выполняется с целью «раскрутить» вихри, а также придать им скорость и устойчивость.Для совершения первого ритуального действия необходимо встать в центре довольно просторной комнаты с вытянутыми под углом 90 градусов руками: левая ладонь вверх, правая вниз. Приняв исходное положение, приступайте к движению вокруг своей продольной оси в направлении слева направо. В этом случае не следует развивать слишком большую скорость, достаточно 5-6 оборотов или пока не появится чувство легкого головокружения. Новичкам рекомендуется ограничиться двумя-тремя поворотами. Если после выполнения этого упражнения у вас возникнет желание сесть или лечь, не сопротивляйтесь естественной потребности вашего тела.Также не стоит доводить себя до изнеможения изнурительными тренировками. Для стимуляции вихрей достаточно всего 10-12 раз. Поэтому всегда выполняйте упражнений ровно столько, сколько требуется в каждом конкретном случае.
  • Второе ритуальное действие Второе упражнение, включающее комплекс гимнастики тибетских монахов глаз возрождения, намного сложнее предыдущего, поскольку требует не только гибкости, но и выносливости вестибулярного аппарата. Для этого понадобится мягкая теплая подстилка.Лежа на такой поверхности необходимо распрямить и прижать руки к бокам по линии тела. После этого следует плотно прижать подбородок к груди и приподнять идеально прямые ноги. Поднимать следует до тех пор, пока они не образуют прямой угол с туловищем. При этом конечности обязательно нужно соединить между собой. На первый взгляд это упражнение очень похоже на обычное упражнение на развитие брюшного пресса, с той лишь разницей, что в этом комплексе его рекомендуется повторять не более двух-трех раз.
  • Третье ритуальное действие Это упражнение намного сложнее двух предыдущих. Как и второе ритуальное действие, оно требует строго определенного ритма дыхания и движений. Упражнение выполняется на коленях. Примите исходное положение, поставьте колени друг от друга на расстоянии ширины таза, при этом сохраняя бедра в строго вертикальном положении. Ладони рук должны располагаться на тыльной стороне бедер, то есть под ягодицами.Наклоните голову вперед, плотно прижмите подбородок к верхней части груди. Затем это упражнение дыхательной гимнастики тибетских монахов выполняется следующим образом: ваше тело должно двигаться как ползающая змея — сгибая позвоночник и попеременно двигая грудью и головой. Повторите упражнение несколько раз подряд.
  • Четвертое ритуальное действие Следующее упражнение визуально очень похоже на мостик. Для его выполнения нужно принять следующее исходное положение: сесть на пол, выпрямить ноги и опереться на руки, расположенные параллельно туловищу.Затем, прижав подбородок к груди, согните и одновременно поднимите туловище вверх, пока оно не займет параллельное положение относительно поверхности пола. Сбоку это положение должно напоминать стол, в котором ноги и руки будут играть роль ног, а бедра и туловище — вершинами стола.
  • Пятое Ритуальное Действие Последнее упражнение тибетской комплексной гимнастики, око возрождения, выполняется следующим образом: принять исходное положение «лежа, лежа, согнувшись», голова запрокинута назад, колени и таз не касаются поверхности.После фиксации положения начинайте сгибаться следующим образом: поднимите таз вверх, а голову прижмите к груди. Начиная с полного выдоха в исходном положении, сделайте максимально глубокий вдох, сложив тело пополам. После выполнения этого упражнения важно вернуться в исходное положение, сделав при этом полный выдох. Хотя дыхание для этого упражнения не совсем нормальное, через несколько дней, когда вы хорошо его освоите, это ритуальное действие станет для вас самым легким из пяти.
  • Тибетская гимнастика для позвоночника

    Остеохондроз стремительно молодеет. Стоит ли удивляться, что сегодня это заболевание поражает даже школьников. Это связано с малоподвижным образом жизни современных людей. Ведь в наше время большинству людей приходится проводить несколько часов подряд в офисе, сидя за компьютером. Школьники и студенты не исключение. У них нет более легкого времени: просидеть шесть уроков или даже больше за партой. Хрящевая ткань и мышцы позвоночника без движения кажутся «ржавыми».Чтобы этого не произошло, занимайтесь 2 раза в день: утром и вечером, чтобы делать тибетскую гимнастику для позвоночника. Ведь мудрые тибетцы не зря считают гибкость тела и суставов одним из главных признаков молодости. Именно поэтому все без исключения восточные техники направлены на развитие гибкости тела. Тибетская омолаживающая гимнастика глаза возрождения сейчас очень популярна во всем мире благодаря своей эффективности и неоспоримому преимуществу: она очень проста и занимает не более 15 минут в день.В него входит целый комплекс упражнений, которые помогают улучшить смазку хрящевых дисков позвоночника и кровоснабжение мышц спины. При перенапряжении мышц, а также пережатии нервных окончаний на выполнение упражнений уходит всего несколько дней, так как бесследно исчезают боли и дискомфорт в спине. И все это связано с тем, что тибетская гимнастика для позвоночника сделана таким образом, что позволяет растянуть оболочки спинного мозга.

    Тибетская гимнастика для похудения

    По мнению специалистов по гимнастике и фитнесу, гимнастика тибетских монахов — это очень безопасный и эффективный комплекс упражнений, укрепляющий связки, суставы и все тело в целом.Более того, он по-прежнему способствует похуданию. Поэтому тибетская гимнастика для похудения — лучший способ сбросить несколько килограммов лишнего веса и хотя бы на один размер. Для этого достаточно каждый день выполнять все вышеперечисленные упражнения по 15-20 минут, в которые входит и эта система. Но продлевает ли этот метод жизнь, вопрос остается открытым. Однако в любом случае эта гимнастика пока никому не навредила. Итак, с тибетской гимнастикой для похудения все ясно, результатов ждать не придется, главное — систематически выполнять комплекс упражнений.Лучше начинать с 3-5 повторений каждого упражнения, постепенно доведя их до 21: добавляя 2 повторения каждую неделю. Возможно, поначалу гимнастика тибетских монахов покажется нелепой и наполненной мистическим смыслом. Однако тибетские йоги уверены, что так человек получает целительную энергию земли и неба. Советуем прочитать:

    Комментарии

    комментария

    Тибетская гимнастика «Око возрождения». Пять упражнений

    Тибетская гимнастика «Око возрождения» привезена в Европу английским полковником.Это не секрет и очень популярно на европейском континенте. Многие звезды Голливуда считают, что «Око возрождения» — это тибетская гимнастика для похудения. Это правда лишь отчасти. По сути, основная задача «Оки» — оздоровление организма за счет воздействия как на физическое, так и на энергетическое тело. В комплекс входят пять упражнений, которые выполняются каждый день: утром и даже лучше вечером. Максимальное количество повторений одного упражнения — 21. В целом тибетская гимнастика занимает около 20 минут.Думаю, это небольшая цена за собственное здоровье и долголетие.

    Упражнение 1

    Стоять прямо. Вытянутые в стороны руки расположены на уровне плеч. Из этого положения начинаем вращаться на месте по часовой стрелке до ощущения легкого головокружения. Многим взрослым достаточно шести раз, чтобы у них закружилась голова. Поэтому монахи советуют новичкам ограничиваться всего тремя ходами. Думаю, к советам прислушаться стоит, так как тибетской гимнастикой они занимаются более ста лет.

    Упражнение 2

    Лягте на спину. На пол лучше положить мягкий коврик. Руки с сомкнутыми пальцами вытянуты вдоль туловища и прижаты ладонями к полу. Голова наклонена вперед, пока подбородок не упирается в грудь. Из этого положения поднимаем ноги вверх (вертикально) до тех пор, пока таз не оторвется от пола. Колени не сгибаются. Затем медленно опускаем ноги на пол. Что касается дыхания, то при опускании мы выдыхаем, а на вдохе — вдыхаем.

    Упражнение 3

    Это упражнение следует выполнить без промедления в отношении первых двух. Становимся на колени так, чтобы бедра были строго вертикальны полу. Наклоняем голову вперед и прижимаем подбородок к груди. Затем, опираясь руками на бедра, запрокидываем голову назад, выпячивая грудь и сгибая позвоночник. Дышим так же, как во втором упражнении.

    Упражнение 4

    Садимся на пол и вытягиваем ноги вперед, плечи разведены на ширину плеч.Выпрямите спину. Руки с сомкнутыми пальцами располагаются по бокам ягодиц. Пальцы направлены вперед. Подтолкните подбородок к груди. Поднимите голову назад и одновременно поднимите таз вперед до горизонтального положения тела. В конечном положении ноги (от ступни до колен) и руки располагаются вертикально, как ноги у стола. А тело сверху до колен горизонтально. В исходном положении выдыхаем, при дыхании мягко вдыхаем.

    Упражнение 5

    Исходное положение — как бы отжимания, только ладони упираются в пол в области таза. Тело опирается только на пальцы рук и ног. Тело при этом вертикальное, как при ходьбе. После мы переходим в положение, которое выглядит как острый угол, вершина которого смотрит вверх. С упором лежа — выдох. При складывании корпуса в положение острого угла — глубокий вдох.

    Не забывайте, что тибетскую гимнастику нужно выполнять ежедневно.Лучше дышите через нос. Допускается только одно занятие в неделю. Если у вас нет времени, то сделайте каждое из упражнений не менее 3-х раз. С систематическими пасами тибетская гимнастика ни к чему хорошему не приведет. Удачи!

    p >>

    Энергетическая гимнастика — секрет долголетия от тибетских монахов. Энергетическая гимнастика: способ сохранить молодость и красоту Гимнастика для энергии

    Светлана Маркова

    Красота подобна драгоценному камню: чем он проще, тем дороже!

    30 марта 2017 г.

    Содержимое

    Тибетские монахи — «пионеры» уникальных и эффективных энергетических упражнений. Такая гимнастика была изобретена несколько тысячелетий назад, но остается актуальной и сегодня. Комплекс занятий оказывает омолаживающее действие, укрепляет здоровье и продлевает жизнь.

    Тибетская энергетическая гимнастика

    Есть много способов улучшить свое состояние, улучшить здоровье и преобразиться к лучшему. Энергетическая гимнастика тибетских монахов считается одной из самых эффективных и проверенных методик в этой области.Он имеет больше положительных отзывов и значительно эффективнее йоги. Для его правильного выполнения и получения положительных результатов стоит придерживаться следующих правил:

    1. Упражнения для тела и ума должны быть регулярными.
    2. Рекомендуется заниматься только в удобной, свободной одежде. Он не должен сжимать, давить, мешать движению.
    3. Энергозарядка производится рано утром, перед первым приемом пищи (оптимальное время — с шести до восьми утра).
    4. Особое внимание нужно уделять дыханию. Он должен быть глубоким и правильным. В противном случае вместо пользы тренировок будут только негативные последствия.
    5. Поверхность для занятий должна быть как можно более твердой.
    6. Еще одно важное энергетическое правило тибетской гимнастики — тело и душа находятся в расслабленном состоянии. Если мысли человека заняты негативом, он испытывает стресс, тревогу, то упражнения лучше не начинать.Для начала нужно пройти обучение. Очистить внутренний мир от негативной энергии и только потом переходить к практическим занятиям.

    Гимнастика тибетских монахов помогает достичь следующих результатов:

    • снятие мышечного напряжения;
    • психологическая релаксация;
    • снятие нервного напряжения — это тоже результат энергичной тибетской гимнастики;
    • улучшение концентрации ума;
    • нормализация гормонального фона;
    • энергетическая гимнастика отвечает за стабилизацию работы сердечно-сосудистой системы;
    • поддержание либидо и потока сексуальной энергии;
    • наполняет организм энергией, бодростью;
    • улучшает зрение и слух;
    • насыщает клетки кислородом;
    • улучшает настроение, дарит прилив сил;
    • гарантирует восстановление гармонии всех систем жизни человека.

    Похудение

    Если вам необходимо сбросить лишний вес и улучшить тело в целом, то энергетическая тибетская гимнастика для похудения станет отличным вариантом. Техника цигун — это физические нагрузки, которые необходимо выполнять в сочетании с дыхательными упражнениями … Цигун активно восстанавливает эмоциональную, физическую и интеллектуальную гармонию, активизирует физиологические возможности тела, помогает очищать кровеносные сосуды, повышает иммунитет и нормализует обмен веществ.

    Основу гимнастики цигун составляют следующие упражнения:

    1. Лягушка. Вам нужно сесть на стул. Ноги расставьте на ширине плеч. Затем соберите пальцы левой руки в кулак. Обхватите его правой рукой. Наклонитесь вперед, положите локти на колени. Опустите голову на руки, мышцы живота расслабятся. Сделайте глубокие вдохи и выдохи, напрягая брюшину так, чтобы она вздулась.
    2. Энергетическая волна. Лягте лицом вверх на твердую поверхность.Нижние конечности согните в коленях, стопы плотно прижмите. Одна верхняя конечность расположена на груди, вторая — на животе. Вдохните, втягивая грудину и надувая живот. Выполните 20-25 повторений.
    3. Lotus. Необходимо сесть на пол в позе «лотос», закрыть глаза. Ровно, глубоко вдохните / выдохните в течение пяти минут. Такая энергетическая гимнастика выполняется 15 минут с небольшим перерывом.

    В постели

    Этот энергогимнастический комплекс рекомендуется выполнять прямо на кровати, практически сразу после пробуждения.Идеальное время для утренней тибетской гимнастики в постели — до шести утра. Чтобы занятия были эффективными, достаточно 10 минут в день. Самое главное — выполнять упражнения в определенной последовательности, не пропуская ни одной практики. Вам нужно сделать 30 повторений. С помощью утреннего комплекса можно добиться следующих успехов:

    • укрепляют иммунную систему;
    • заряжают организм энергией надолго;
    • улучшить мозговую деятельность;
    • очищает организм человека от шлаков, шлаков;
    • избавиться от лишнего жира на животе и поправить осанку.

    Алгоритм действий:

    1. Перед сном желательно хорошо проветрить комнату. Утром, проснувшись, откройте глаза, сделайте глубокий вдох, потянитесь.
    2. Потирание рук ладонь к ладони (10 секунд). Кожа должна быть теплой. Если нагрева не происходит, то это сигнал о неисправности в организме. В любом случае продолжайте комплекс. Через несколько дней тело должно прийти в норму.
    3. Теплые ладони нужно прижать к глазам, выполняя при этом 30 нежных пружинящих движений (ладонью).Удерживайте в таком положении верхние конечности одну-две минуты.
    4. Закройте уши руками. Прижмите подушечки больших пальцев к области за ушами. Сделайте 30 пульсирующих движений (1 в секунду).
    5. Большие пальцы рук положить под уши, остальные — за ушные раковины. Проведите ладонями по подбородку. Затем переместите ладони обратно к ушам, слегка подтягивая кожу.
    6. Затем сложите ладони (слева — сверху), приложите ко лбу. Активными движениями растереть всю область над глазами слева направо.
    7. Не разводите руки. Переместитесь к макушке, поднимите ее над волосами. Сложенные ладони переместите от затылка ко лбу, не трогая кожу. Затем выполните тридцать повторений от одной ушной раковины до другой (над головой).
    8. Положить правую ладонь на шею, ближе к щитовидной железе, правую прикрыть левой. Верхняя рука совершает активные движения по телу от шеи до пупка и обратно. Не двигайте нижней ладонью.
    9. Выполнив 30 повторений предыдущего энергетического упражнения, соедините верхние конечности, опустив их до пупка.Размещение ладоней: правая ладонь под левой. Сделайте круговые движения, растирая живот с легким надавливанием.
    10. Подъем верхних и нижних конечностей (вертикально). Держите ладони и ступни в горизонтальном положении. Опишите 30 кругов ногами и руками за раз. Затем одинаковое количество раз согните и разогните руки и ноги.
    11. Сядьте на кровать. Сделайте легкий массаж стоп и пальцев ног.
    12. Мягкими нежными движениями погладьте нижние конечности от бедер до колен, а затем до ступней.
    13. После этого сделайте более интенсивный массаж. Разотрите кожу ног до тепла.
    14. Утренняя гимнастика у тибетцев даст гарантированные первые результаты уже через несколько дней.

    Гимнастика Гермеса Трисмегиста

    Еще одна популярная методика омоложения и оздоровления, относящаяся к старейшим популярным комплексам, — гимнастика Гермеса Трисмегиста. Он назван в честь древнеегипетского священника и врача. Когда ученые обнаружили папирус с подробным его описанием, они были очень удивлены его эффективностью и физиологической достоверностью.Эту уникальную методику многие уже опробовали на себе, отзывы о ней только положительные.

    Самая оптимальная возрастная категория для выступления — от 23 до 70 лет. Это связано с тем, что в более молодом возрасте и после 70 лет перенапряжение и дыхательные упражнения могут нанести вред человеческому телу и телу. В процессе выполнения древнеегипетской техники необходимо правильно дышать и строго следовать инструкции. Необычная гимнастика Гермеса для женщин и мужчин состоит из трех ступеней.Сначала выполняются силовые упражнения.

    1. Исходное положение — нижние конечности разведите на ширину плеч, руки вытяните вдоль туловища, расслабьтесь. Дыхание спокойное и свободное.
    2. Сделайте резкий вдох через нос, сжав пальцы в кулаки. В этом случае нужно быстро развести верхние конечности и завести за спину.
    3. Запрокинуть голову назад, максимально согнуть корпус, сильно напрячь все мышцы.
    4. Задержите дыхание в этом положении на четыре секунды.
    5. Шумный, быстро выдохните через рот. На выдохе резко наклоните корпус вперед так, чтобы руки практически касались земли.
    6. Затем следует перекрестный взмах верхних конечностей и возвращение в исходное положение.

    Гимнастическое упражнение «Топор»:

    1. Расставьте ноги на ширине плеч, немного наклонитесь вперед.
    2. Руки свободные, висячие. Тело полностью расслаблено, дыхание ровное.
    3. Резко вдохнуть воздух носом, спину выпрямить.Верхние конечности соединить в замок, закинуть за голову по кругу через правую сторону.
    4. Наклонитесь назад, запрокиньте голову, напрягите мышцы тела. Прекратите дышать на четыре секунды.
    5. С облегчением громко выдохните через рот. Быстро опустите руки по кругу, с поворотом в левую сторону.
    6. Вернуться в исходное положение.
    7. Сделайте два повторения для левой и правой стороны.

    Гимнастическое упражнение «Дискобол»:

    1. Исходное положение такое же, как в первых двух упражнениях.
    2. Вам нужно максимально расслабиться, чтобы выровнять дыхание. Сделайте быстрый вдох носом, сжав кулаки.
    3. Правую руку в слегка согнутом положении выбросить вперед до уровня лба. Отведите левую верхнюю конечность вниз и назад.
    4. Расширьте туловище в сторону имитации броска. Примите позицию человека, который собирается бросить диск.
    5. Напрягите по максимуму мышцы всего тела, не отрывайте нижние конечности от пола.Задержите дыхание на 4 секунды.
    6. Примите исходную позу на мгновенном выдохе, повернувшись по винтовой линии вправо.
    7. Сделайте по два «броска» каждой рукой.

    Четыре гимнастических упражнения для равномерного распределения энергии также являются неотъемлемой частью комплекса. Первый урок проводится так:

    1. Разведите нижние конечности на ширину плеч. Слегка наклоните корпус вперед.
    2. Соедините ладони вместе и потяните их вперед.
    3. Энергично, мягко вдохните через нос (около 4 секунд), как будто воздух накачивается. В этот момент аккуратно разведите верхние конечности в стороны, наклоните корпус назад.
    4. К концу вдоха необходимо добиться максимального напряжения во всем теле. Задержите воздух в течение четырех секунд.
    5. Медленно выдохните через рот (в течение четырех секунд). На выдохе слегка продвинуть корпус вперед, вернув верхние конечности в исходное положение.
    6. При выполнении упражнения дыхание должно быть ровным.

    Второе упражнение древнего комплекса:

    1. Исходное положение — нижние конечности на ширине плеч.
    2. Верхней частью наклонить корпус вперед, свободно опустить руки так, чтобы пальцы ладоней соприкасались с пальцами на ступнях.
    3. Не сгибайте колени, расслабьте тело по максимуму.
    4. Сделайте плавный четырехсекундный вдох, выпрямляя тело.
    5. Медленно вытяните руки вперед, остановитесь на уровне груди.
    6. Затем сразу же поднимите их над головой, наклонившись назад. При этом все мышцы тела должны быть напряжены.
    7. Задержите дыхание на четыре секунды.
    8. Выдохните мягко, плавно, через рот, произнося звук «ХО». Вернитесь в исходное положение выдоха.

    Третье энергетическое упражнение:

    1. Исходное положение корпуса идентично предыдущему.Разводить следует только верхние конечности.
    2. Расслабьте тело, успокойтесь, выровняйте дыхание.
    3. Вдохните через нос в течение четырех секунд, постепенно наполняя легкие.
    4. В то же время поверните максимально вправо, чтобы вы могли видеть предметы за своей спиной.
    5. Нижние конечности нельзя отрывать от пола. При этом напрягайте тело по максимуму.
    6. Задержите воздух в течение четырех секунд.
    7. Затем медленно выдохните ртом (4 секунды), произнося звук «ХО».Вернитесь в исходное положение.

    Четвертое упражнение:

    1. Лягте на пол лицом вверх. Соедините нижние конечности вместе.
    2. Положите руки под голову на затылке.
    3. Медленно, но энергично вдохните воздух в течение четырех секунд. При этом ноги поднимите вверх (под углом 90 градусов к полу).
    4. Как можно сильнее напрягите мышцы.
    5. Задержите дыхание на четыре секунды, при этом выполняя два вращательных движения тела нижними конечностями по часовой стрелке.
    6. Медленный выдох на 4 секунды.
    7. На выдохе верните ноги в исходное положение.
    8. Необходимо сделать два вращательных движения по часовой стрелке и два против часовой стрелки.

    Третий шаг древнеегипетской энергетической гимнастики — это стабилизация накопленной энергии в организме. Для этого потребуется контрастный душ. Чтобы правильно и надежно зафиксировать энергию внутри, необходимо попеременно принимать горячий и холодный душ (по две минуты каждый).Контраст потока воды должен немного увеличиться. После трех месяцев занятий энергетической гимнастикой, достигнув максимального показателя, он будет постоянным. Общее время водных процедур, естественно, увеличится вдвое.

    Энергетическая гимнастика в Зеландии

    Следующий эффективный метод оздоровления и укрепления организма, развития навыков повышения личного энергетического уровня — это энергетическая гимнастика в Зеландии. В основе этого способа улучшения внешнего вида и внутреннего покоя — эффективный метод наполнения человеческого тела потоками свободной энергии, находящейся в окружающей среде.

    Благодаря этому комплексу можно максимально освободить тонкие и центральные каналы для беспрепятственной циркуляции энергии по телу. Он хранится в энергетической сфере, которая появляется вокруг человека. В результате восстанавливается ранее поврежденный снаряд, вызвавший потерю энергии. Новая сфера защитит от проблем, неприятностей и болезней. Также она отвечает за прилив сил и появление абсолютной внутренней гармонии.

    Упражнения в Зеландии выполняются следующим образом:

    1. Сделайте плавный вдох, представив, что в этот момент мощный поток энергии от земли следует в область паха.Затем он медленно движется по позвоночнику, достигает головы и уходит в космос.
    2. При неторопливом выдохе нужно представить следующую картину: поток энергии движется с неба, который проникает в голову, а от нее через спину и нижние конечности уходит обратно на землю.
    3. Затем вам нужно представить, что эти два столпа энергии одновременно движутся навстречу друг другу, но не пересекаются.
    4. Далее нужно максимально ощутить кожу всем нутром, превратив это чудесное ощущение в сферу.
    5. Zeland Энергетическая гимнастика даст результат в течение недели регулярных упражнений.

    Стремление к достижению намеченных в жизни целей характерно, хотя и в разной степени, для большинства людей. Существуют ли реальные и действенные методы максимального развития и приумножения внутренних энергетических возможностей и достижения успехов в работе и личной жизни, реализации планов и желаний?

    Одним из таких способов развития способностей к повышению уровня собственной внутренней энергии по праву можно назвать энергетическую гимнастику в Зеландии, в основе которой лежит эффективный метод восполнения организма свободной энергией, находящейся в окружающем нас пространстве.Регулярно занимаясь энергетической гимнастикой, человек способен добиться значительного увеличения собственных резервов свободной энергии, которые необходимы для того, чтобы добиться успеха, улучшить здоровье и достичь своих целей и задач.

    Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает пространство вокруг нас. Но как принять это и наполнить свое тело его животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и почти полностью отсутствует у других?

    Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через его центральные энергетические каналы.Время способствует постепенному засорению каналов, пока они полностью не изнашиваются, а недостаток энергообеспечения сказывается на общем ослаблении организма, в результате развиваются депрессия, болезни и сопутствующие им неудовлетворенность жизнью и собой.

    Энергия Земли и энергия Космоса циркулируют в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий поток энергии (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, расположенному вдоль позвоночника на расстоянии 0.5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника — от макушки до копчика. Очистить наши энергетические каналы и обеспечить им эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

    Порядок выполнения энергетической гимнастики в Зеландии

    1. Вы можете выполнять упражнения стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь как можно ярче представить, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, в вас проникает поток энергии, исходящий от Земли.Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, двигаясь вверх по позвоночнику.
    2. Таким же образом, выдохнув, представьте прохождение мощного потока Космической энергии по каналу, идущему вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, затем, минуя промежность, и затем уходя в землю. Попробуйте силой своего воображения влиять на проходящие потоки энергии, одновременно усиливая и удерживая их в себе.
    3. Представьте далее, что входящие потоки, проходя сквозь вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяясь друг с другом, которые затем принимают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь.Представьте, что вы — Воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, поглощая максимальное количество энергии.
    4. Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь воображать и реально ощущать потоки энергии, проходящие через вас. Образуя энергетическую сферу, токи образуют защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.
    5. Гимнастика позволяет вам очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, удерживая ее в энергетической сфере, сформированной вокруг вас, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия покидала ваше тело.Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как вокруг вас восстанавливаются силы и гармония.
    6. Уверенно повторяя высказывания («Чувствую, как растет моя энергия!», «Я полон сил и энергии!» И др.), Можно значительно повысить уровень воздействия энергетической гимнастики.
    Стройность, молодость, красота. Полная Кремлевская энциклопедия для женщин Константин Медведев

    Этап 2. Энергетическая гимнастика для ног

    Сразу после ванны нужно вытереть ноги насухо, затем рекомендуется нанести увлажняющий крем, желательно специальный.Теперь переходим к следующему этапу работы с ногами — гимнастике. Упражнения обеспечивают подвижность ног, увеличивают силу и силу мышц стопы и голени, предотвращают травмы и помогают снять мышечное напряжение и травмы. Предлагаю несколько комплексов упражнений, из которых вы можете выбрать тот или тот, который вам больше всего нравится. Их можно использовать в будущем. Главное условие успеха — регулярность выполнения выбранного вами комплекса. Наша цель — восстановить естественное течение энергетических «вихрей» или токов для тела.

    Следует также отметить, что мы постоянно носим обувь, которая, как правило, неестественно ограничивает наши ноги. Обувь часто бывает недостаточно удобной, а кроме того, в любом случае существенно ограничивает подвижность стопы, сокращает количество движений, необходимых для поддержания нормального тонуса. Это создает дополнительную нагрузку на ноги и ступни, что в конечном итоге может привести к целому ряду заболеваний или создать благоприятные условия для их развития. Поэтому ряд упражнений специально направлен на снятие усталости и напряжения с ног, улучшение кровообращения в них и предотвращение развития плоскостопия.(Вообще, босиком лучше ходить как можно чаще и чаще. Сложно сказать, кто придумал славную традицию ходить по дому в тапочках или даже в тапочках. Это ерунда. Простужаемся, мы лишить себя главного — естественного отдыха, нормального энергообмена с окружающей средой. Что делать? Чаще мойте пол, бросайте на него теплые коврики или коврики, если вы так опасаетесь за свое драгоценное здоровье — и босиком по нему, босиком — босиком при первой же возможности: на песке, на траве, на земле, на воде, в идеале также на снегу.Не забывайте, что у нас на ногах большое количество рефлексогенных точек, которые очень эффективны при ходьбе босиком Так что по малейшей причине ходите босиком — и вы будете вознаграждены стократно!)

    Из синопсиса «Кремлевских мастеров»

    Известно, что человеческий организм — это особая система, рассчитанная на долгую жизнь, в том числе в условиях лишений и длительных перегрузок. Природные механизмы, заложенные в человеке, с самого начала настроены на реабилитацию, возрождение и самовоспроизведение.Однако на практике мы сталкиваемся с совершенно другим: мы стареем, заболеваем, заболеваем и слабоумием. Что является причиной этого? Это связано с блокировкой каналов, по которым передается энергия. Всем известен принцип работы любого электроприбора. Когда он подключен, он исправен. Падение напряжения в сети — и начинает барахлить. То же самое происходит, если кабель изношен. При прерывании подачи тока устройство полностью перестает работать.Разве это не человеческая аналогия? Когда его энергетические меридианы настроены на получение энергии извне, он функционирует нормально и жизненно необходим. Возникает сбой в работе меридианов, образуется застой энергии — и, как следствие, человек теряет равновесие. Цепочка следующая: недомогание, болезнь, органическое поражение, смерть. Если мы постоянно поддерживаем энергетические меридианы в желаемом состоянии, тогда энергия будет свободно циркулировать в человеческом теле, и он станет невосприимчивым к болезням, старению, а смерть уйдет бесконечно далеко.

    Этот текст является вводным.

    ENERGY ANATOMY Каналы рук Основные каналы рук помогут быстро восстановить энергетический баланс тела. Чтобы активировать их, поместите подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев одной руки в центр ладони другой руки. Медленная

    ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Эта процедура проводится в самом начале сеанса и направлена ​​на восстановление системы Тонкого тела и проходимости энергетических каналов.Вот упражнения, которые выполняют пациенты доктора Коновалова, а вы можете

    «ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ» ПОМОЩЬ Врач часто напоминает пациентам, что лечение проводится не им напрямую и что он лечит не своей собственной энергией, которой наделен каждый живой человек. Лечение проходит за счет собственных сил и резервов организма, которых устраивает

    человек.

    Энергетическая соль от порчи и сглаза «Неужели можно победить злое поле, если оно намного сильнее любого из нас?» — слышу недоуменный вопрос.Жестяная банка! Это энергетическая соль — ваш личный, как говорится, экстрасенс поможет вам решить такую ​​проблему. Налить

    Энергетическая основа раздельного питания Одним из важнейших аргументов в пользу раздельного питания является концепция «живой» энергии, разработанная во второй половине XIX века швейцарем Максом Бирхер-Беннером, согласно которой биологическая ценность еда

    ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПИТАНИЯ В течение дня организм потребляет накопленные полезные вещества, превращая их в энергию.Логично, что потребность зависит от этих затрат, т.е. затрачиваемая энергия включает как физические нагрузки, так и усвоение пищи, и

    .

    Универсальная Энергетическая Сетка Универсальная Энергетическая Сетка (УЭР) — одна из составных частей энергетической анатомии человека, более глубокий уровень, чем система семи чакр, рассматриваемая нами в самом общем случае. Это система энергии

    Энергетическая система нашего тела Нижние конечности всю жизнь несут основную физическую нагрузку и поэтому сначала «устают» части опорно-двигательного аппарата.Чтобы вернуть им работоспособность, молодость и здоровье, Кремлевским Мастерам пришлось

    .

    Китайская энергетическая гимнастика Китайская религия Дао, восходящая ко II веку до нашей эры, считала секс божественным занятием, без которого не было бы гармоничного распределения мужских (янь) и женских (инь) принципов на Земле. Все даосские трактаты о здоровье

    Энергия Анатомия человека Немного энергии Из-за того, что в настоящее время создается большое количество литературы по вопросам энергии, многие из нас уже знакомы с концепцией системы чакр.В различных публикациях говорится об энергетической структуре человека, около

    .

    Энергетическая гармонизация почек Признаки дефицита энергии Инь в почках; бессонница; боль в колене; покраснение языка; головокружение; мухи в глазах; шум в ушах; боль в спине; слабый, неуловимый

    Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и почти полностью отсутствует у других?

    Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает пространство вокруг нас. Но как принять это и наполнить свое тело его животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и почти полностью отсутствует у других?

    Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через его центральные энергетические каналы. Время способствует постепенному засорению каналов, пока они полностью не изнашиваются, а недостаток энергообеспечения сказывается на общем ослаблении организма, в результате развиваются депрессия, болезни и сопутствующие им неудовлетворенность жизнью и собой.

    Энергия Земли и энергия Космоса циркулируют в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий поток энергии (от Земли) проникает в человека снизу вверх по вертикальному каналу, расположенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника — от макушки до копчика. Энергетическая гимнастика поможет очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу.

    ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ В ЗЕЛАНДИИ

    1. Вы можете выполнять упражнения стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь как можно ярче представить, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, проходит через вас , идущий с Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, двигаясь вверх по позвоночнику.

    2. Таким же образом, после выдоха, представьте прохождение мощного потока Космической энергии по каналу, идущему вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, затем, минуя промежность, а затем идя в область позвоночника. земля … Попробуйте силой своего воображения влиять на проходящие потоки энергии, одновременно усиливая и удерживая их в себе.

    3. Представьте далее, что входящие потоки, проходя сквозь вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяясь друг с другом, которые затем принимают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь.Представьте, что вы воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, поглощая максимальное количество энергии.

    4. Многократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать потоки энергии, проходящие через вас. Образуя энергетическую сферу, токи образуют защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.

    5. Гимнастика позволяет вам очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, удерживая ее в энергетической сфере, сформированной вокруг вас, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия покидала ваше тело.Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как вокруг вас восстанавливаются силы и гармония.

    6. Уверенно повторять утверждения «Я чувствую, как усиливается моя энергия!», «Я полон сил и энергии!» и другие, можно значительно повысить уровень воздействия энергетической гимнастики. Опубликовано

    ученых говорят о незаменимых упражнениях, которые заставляют нас жить дольше / AdMe.ru

    Здоровье — это сокровище, которое дается нам только один раз в жизни.Наш долг — заботиться об этом с детства. Чем лучше вы заботитесь о своем здоровье, тем счастливее, дольше и активнее вы можете вести жизнь.

    AdMe.ru предлагает проверить свой возраст и предлагает несколько упражнений, которые помогут улучшить свое здоровье и жизнь.

    Прежде всего, проверьте возраст своего тела.

    Начните с небольшой разминки, чтобы подготовить мышцы.

    Затем наклонитесь, стараясь дотянуться руками до пола. Ноги и спину держите прямо.Запомните точку, до которой могут дотянуться руки, а затем снова встаньте прямо.

    Результаты испытаний

    20-25 лет

    • Вы можете касаться пола руками, держа ноги прямыми. Ваши мышцы в значительной степени расслаблены.

    25–38 лет

    • Можно коснуться пола кончиками пальцев и слегка согнуть колени. В целом упражнение не доставляет особого дискомфорта.

    38-50 лет

    • Пальцы могут касаться верхней части стопы, колени согнуты, мышцы напряжены.В целом, вы чувствуете, что хотите как можно скорее снова встать прямо.

    Более 50 лет

    • Вы не можете дотронуться до ног, а попытка согнуться заставляет сгибать колени. Вы чувствуете себя некомфортно в этой позе.

    Как повысить свою гибкость

    Если вы недовольны своими результатами, не паникуйте. Сгибайтесь более 30 раз в день, и через месяц вы добьетесь удивительных результатов.

    Тибетские мудрецы говорили, что возраст человека зависит от состояния его печени, что связано с гибкостью.Всем известно, что малоподвижный образ жизни отрицательно влияет как на мышцы, так и на органы.

    Сгибаясь не менее 30 раз в день, вы укрепите свои связки и сухожилия. Лучшая новость заключается в том, что с вы можете улучшить свою гибкость в любом возрасте.

    Бонус: Как снять мышечное напряжение с помощью упражнения статической гимнастики

    Статическая гимнастика помогает устранить внутренние мышечные спазмы. Выполняя это простое упражнение, вы снимаете напряжение и обогащаете свое тело кислородом.Это также задействует множество мускулов. Одним из наиболее важных эффектов этого упражнения является то, что оно дает внутренний «массаж» вашим органам и улучшает пищеварение. Самое лучшее в этом то, что вам не нужно для этого никакого оборудования, и вы можете делать это где угодно.

    • Задержите дыхание.
    • Сделайте глубокий вдох и округлите живот.
    • Снова задержите дыхание.
    • Выдохните весь воздух из легких и втяните живот.

    Важно: Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к выполнению плана упражнений.

    Есть ли у вас какие-либо советы, как улучшить гибкость и снять мышечное напряжение? Делитесь с нами своими советами в комментариях.

    Иллюстрировано Маратом Нугумановым для AdMe.ru

    Система здоровья Кацудзо Ниша читать онлайн, Ниша Кацудзо. Японская гимнастика

    В статье рассмотрим «систему здоровья» Кацудзо Ниши.

    Это японский целитель, автор работы по оздоровлению. Он родился в 1884 году. Получив начальное образование, собирался продолжить учебу, но врачи запретили ему ходить в школу из-за слабого здоровья, к тому же грудь у него была меньше нормы.Он не выдержал бы школьной ноши. В подростковом возрасте его проблемы усугублялись простудой и диареей. Кацудзо показал известного врача, который сказал своим родителям, что не проживет больше 20 лет.

    Несмотря на чрезмерную болезненность, у Ниши была очень светлая голова, и поэтому многие из него считались гадюками. Единственное, что мешало ему развить свои способности, — слабое здоровье. Чтобы улучшить благополучие Сына, отец отдал его в храм, где практиковал медитацию.Кроме того, юноша пошел в школу фехтования

    Спустя много лет он стал всемирно известным, по правилам которого пока что многие люди могут улучшить свое тело и достичь долголетия.

    Что такое метод ниши «системы здоровья»?

    Правильная осанка — залог отменного здоровья. Так говорил этот известный целитель из Японии. Он считал, что человек при желании может самостоятельно вылечить все свои болезни. И этому утверждению есть доказательства: Ниша разработала особую систему оздоровления, которая прожила здоровую и долгую жизнь.

    На сегодняшний день существует множество методов лечения заболеваний и систем оздоровления организма. Одна из них — это нишевая система. Многие ее уже практиковали, другие даже не слышали о ней.

    Рассмотрим нишу японской «системы здравоохранения» Подробнее.

    История происхождения

    Все люди хотят жить долго и не болеть. Японский целитель К. Ниши считал, что только благодаря их усилиям люди могут преодолеть все трудности, быть здоровыми, и он доказал это на собственном опыте.В детстве врачи поставили ему страшный диагноз, сказав, что он уехал еще на несколько лет. Они сказали, что его болезнь неизлечима. Ниша была очень болезненным и слабым ребенком. Ему поставили диагноз «лимфатическое воспаление легких и туберкулез кишечника». В детстве Ники очень хотел быть здоровым, но болезни не оставили его ни в детстве, ни в юношеском возрасте, не позволили полноценно жить, получить желанную профессию. Кацудзо понимал, что ничего в жизни не добьется, если не станет заниматься своим здоровьем.

    Он независимо изучил различные методы восстановления и лечения, следуя рекомендациям Флетчера. Создатель особого режима питания благодаря своему методу смог похудеть, разбогатеть и прославиться на весь мир.

    В результате Ниша разработал собственный метод восстановления. Она появилась не сразу. Целитель усовершенствовал свои методы, выбрал лучшее из того, что знал. Свою методику Кацудзо Ниши он назвал «Система здоровья», она была обнародована, когда автору было 44 года.Этот возраст в те времена считался средней продолжительностью жизни японцев.

    Ниши, которым врачи закрепили раннюю смерть от имеющихся болезней, благодаря вере и огромному желанию жить, сумели сохранить свое здоровье.

    После того, как теория японского целителя была опубликована, к нему стали обращаться пациенты со всего мира, а затем Ниша посвятила себя делу всей жизни — разработке методов выздоровления.

    Описание методики

    «Система здоровья» Кацудзо Ниша — это не простой комплекс физических упражнений и правил.Это особый образ жизни, в котором вырабатываются привычки, соответствующие законам природы. Целитель не случайно вызвал свой системный метод. Здесь нельзя отдавать предпочтение одному из правил, потому что в этой технике, как и в организме человека, все взаимосвязано.

    Метод не лечит специфические заболевания, способствует восстановлению и сохранению здоровья. В нише «системы здоровья» человек рассматривается как неделимое целое. Заслуга автора в том, что из большого количества материала он выбрал самое главное, после чего объединил все в единую систему, которую можно использовать абсолютно каждому, независимо от возрастной категории и пола.Учения древних целителей, философов, различная литература по оздоровительным практикам (древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская) — это те источники, из которых японцы кричат ​​свои знания, систематизированные в единую практику выздоровления.

    Впервые теория Ниши была опубликована в 1927 году. Сегодня в Токио есть институт, который применяет эту теорию восстановления. Проверено многолетней практикой и временем. Благодаря этой методике многие люди избавились от страшных болезней.

    Система помогает продлить молодость, дает возможность получать удовольствие от активной жизни, помогает противостоять сложным условиям, бороться с болезнями, стрессами. Это можно рассматривать как учение о соблюдении законов природы и жизни. Тот, кто их хранит, получает взамен ценный подарок — здоровье.

    О методе ниши сегодня можно прочитать на разных языках, существует большое количество книг, в которых изложены принципы системы исцеления этого целителя. Кроме того, есть большое количество его последователей, которые в то же время он в свое время с помощью этой системы исцеления исцелялся от неизлечимых болезней.Например, Майя Гогуллан, написавшая книгу о «Системе здоровья» К. Ниши, не может болеть. «С помощью приложения этой японской целительницы она победила онкологическое заболевание.

    Перед тем, как ознакомиться с методом Ниши

    С детства нас учат сохранять осанку: дома за столом, в школа за партой. И не зря. Когда людей крадут, это приводит к ослаблению связок и мускулов. Удовлетворенный длительное время за компьютером, к концу дня мужчина чувствует выраженную утомляемость и боли в спине.

    Методика реабилитации предусматривает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавания, диеты, режима отдыха, твердой подушки. Благодаря специальной гимнастике позвоночник обретет гибкость, укрепится, сформируется хорошая осанка.

    Ниша рекомендуется для обогащения рациона продуктами, богатыми магнием, фосфором, кальцием. Также следует позаботиться о том, чтобы помимо этих элементов в организм постоянно поступали не менее важные для позвоночника витамины.

    Ниже дайте 6 правил здоровья для нишевой системы.

    Основные правила оздоровительного метода

    В книге, посвященной описанию этой системы здравоохранения, описаны шесть золотых правил здоровья:

    • Первая — это прочная кровать.
    • Второй — спать на валике или твердой подушке.
    • Третье — выполнить физическое упражнение «Золотая рыбка».
    • Четвертый — выполнять упражнения на нише «система здоровья» для капилляров и сосудов.
    • Пятое — поклонение ступней и ладоней во время занятия.
    • Шестой — выполнять упражнения для позвоночника и живота.

    Соблюдение всех перечисленных правил, а также регулярные физические упражнения помогают в улучшении здоровья, в лечении и профилактике различных патологий.

    Правило №1.

    Спать на мягких матрасах, мене, диванах очень приятно. Но за такое удовольствие человек платит своим здоровьем, так как даже минимальное искривление позвоночника приводит к нарушению работы всех органов и систем.В связи с этим крайне важно соблюдать правильную осанку. Ниша советует всегда тянуть верх, искоренить привычку сидеть, смутившись, так как это наносит большой вред здоровью. Спать нужно на правильной подушке, а такую ​​нишу считать тяжелой. То же самое и с кроватью.

    Обладает рядом преимуществ и способствует:

    • исключению нагрузки на позвоночник;
    • улучшение кровообращения;
    • нормализация функции щитовидной железы;
    • улучшение работы органов пищеварения и выделения.

    Однако этого не удастся достичь, если человек продолжает спать на мягкой постели.

    Правило №2.

    За счет упора на твердую подушку позвонки шейного отдела позвоночника находятся в естественном положении. Но сон на мягкой пушистой подушке приводит к их отклонению. В результате из-за такого комфортного сна происходит нарушение работы внутренних органов, появляется появление болей в спине и шее, наблюдается плохое кровоснабжение головного мозга из-за сдавливания артерий.

    Соблюдение этого правила сказывается на носовой перегородке. Из-за нарушения его состояния возникают разные заболевания, повышается раздражительность, появляется головокружение.

    В Японии считают, что изогнутая шея можно рассматривать как признак короткой жизни. Кацудзо Ниси предложил спать на твердом валике таким образом, чтобы четвертый и третий шейные позвонки были в правильном положении.

    Правило № 3.

    Упражнение «Золотая рыбка» способствует коррекции сколиоза, других проблем позвоночника, снятию нервного перенапряжения, нормализации процессов кровообращения, координации парасимпатической и симпатической систем, нормализации перистали кишечника.Выполняется упражнение очень просто: нужно лечь прямо на ровную поверхность, вытянуть пальцы рук, положить руки под шею, скрестив их под пятым канатным позвонком. После этого следует спорить всем туловищем, как рыбка, 1-2 минуты. Делать упражнение нужно дважды в день.

    Правило №4.

    Упражнение для капилляров помогает стимулировать эти мелкие кровеносные сосуды во всех органах, тем самым стабилизируя общий процесс кровообращения, движение лимфатической жидкости, способствуя нормализации работы сердца и крови. сосуды.Необходимо лечь на спину, подложить валик под голову, верхние и нижние конечности приподнять вертикально вверх и начать ими вибрировать. Упражнение выполняется ежедневно (дважды) по 3 минуты с перерывами и повторениями.

    Как видите, соблюдать правила ниши «система здоровья» очень просто.

    Правило № 5.

    Ниша разработано упражнение на смыкание ладоней и стоп, которое способствует координации нервных функций, мышц конечностей и туловища, а также бедер, живота, паха.Во время беременности он способствует правильному развитию и росту ребенка, корректируя его положение в тех случаях, когда в утробе матери оно неправильное.

    Лежа на твердом валике на спине, нужно положить руки на грудь, раскрыть ладони, соединить кончики пальцев. После этого их следует одновременно надавить друг на друга, а затем расслабить (повторить несколько раз). После этого необходимо двигать фильмы вперед-назад, при этом кончики пальцев остаются сомкнутыми. Далее следует сомкнуть ладони перед грудями и перейти ко второй части этого упражнения.В исходном положении лежа нужно соединить колени, ноги приподнять вверх. Затем, сомкнув ступни, одновременно поднимать и опускать сомкнутые руки и ноги. Упражнение выполняется 10-50 раз.

    Правило № 6 «Системы здоровья» Ниша

    Это упражнение для позвоночника и живота способствует нормализации работы всех отделов нервной системы, регулирует работу пищеварительного тракта, благотворно влияет на все тело.

    На начальном этапе выполняются следующие действия:


    Основная часть упражнения:

    • После подготовительного этапа его следует расслабить, положив ладонь на колени;
    • после этого необходимо раскачивать тело по сторонам животом;
    • упражнения вам нужно 10 минут каждый день.

    Итак, мы подробно рассмотрели выполнение всех шести правил ниши «система здоровья».

    Майя Гогуллан — Целитель

    «Здоровье — великая столица», — сказала Майя Гогуллан, женщина, которая, следуя примеру великого японского целителя, избавилась от серьезной болезни — рака. Этой женщине написано много книг о преодолении болезней, оздоровлении организма и нормализации образа жизни. В своих трудах Гогуллан делился секретами своего чудесного исцеления.

    Применяла в практике нишу «системы здоровья».

    Когда диагноз звучит как приговор, многие люди опускают руки. Другие начинают активно бороться с недугом. Когда Майя Федоровна столкнулась с развитием злокачественной опухоли, она не просто отстаивала право на жизнь, но и дала надежду тысячам таких же людей. Ее работы, например, «прощай болезни», помогают и психологически, и практически преодолевают ту или иную болезнь.

    Шесть золотых правил здоровья Ниша Кацудзо Известный японский целитель Ниси Кацудзо считал, что только собственные усилия человека могут сделать его здоровым, что и случилось с ним сам.В детстве ему поставили неутешительный диагноз. Врачи сказали, что он проживет максимум 20 лет. Ниша не только прожила намного дольше, но и создала эффективную систему оздоровления. Вкратце о системе Кацудзо Ниси. Впервые созданная Нишей система выздоровления была представлена ​​публике в 1927 году, когда ему было сорок четыре года, удивительный факт, учитывая безрадостный прогноз. врача, предсказавшего ему в юности смерть. Благодаря ее публикациям Ники приобрел широкую известность, покинул пост главного инженера токийского метро и все свое время посвятил медицинской практике.В 1936 году он выпустил свою первую книгу на английском языке — ее оставлению миру предшествовал лекционный тур по Соединенным Штатам Америки, совершенный им в ответ на многочисленные просьбы поклонников. Система исцеления ниши обязана не только простоте и оперативности, но и глубокой восточной мудрости, которая лежит в ее основе и придает ей блеск, присущий подлинным бриллиантам. Доступ к упражнениям Многие дети и подростки похищены, а их мышцы и связки ослабевают. Взрослые, сидящие весь день на работе, принимающие к концу дня усталость и боли в спине.В связи с чем позвонки могут смещаться друг относительно друга. Система здоровья Кацудзо Ниша предполагает формирование правильной осанки с помощью специальных упражнений, плавание, правильное питание для укрепления позвоночника, отдых и сон на жесткой кровати и подушке. Упражнения помогут обрести гибкость позвоночника, еда служит строительным материалом для укрепления и формирования осанки. В питание должны входить продукты, богатые кальцием, фосфором, магнием. Помимо органических веществ, в организм должны регулярно поступать витамины.Самые важные для позвоночника — А, С и D. Не забывайте, что витамин D мы можем получить не только с пищей, но и с солнечным светом. Поэтому ежедневно принимайте солнечные ванны. Составной частью системы «Ниша Кацудзо» являются 6 правил здоровья: 1. Твердая постель известна, позвоночник — основа жизни. Малейшее искривление приводит к нарушению деятельности различных органов. Поэтому очень важно сохранять правильную осанку. Всегда тяните верх! Так вы и позвоночник будете прямыми. Если вы привыкли все время сидеть, завиваясь, а когда стоите, берите вешалку, то вы совершенно безвредны для своих внутренних органов.А если вы выпрямитесь и не будете смотреть вниз, то: 1) позвоночник не будет перегружен; 2) вы станете выше пары сантиметров; 3) Все внутренние органы встанут на свои места; 4) улучшится работа органов пищеварения и выделения; 5) улучшение кровообращения в организме и работа щитовидной железы. Но все это будет не так эффективно, если спать на мягкой постели. Очень приятно упасть в уютный мягкий обед, но ты не представляешь, как страдает твой позвоночник. Всю ночь находясь в напряжении, не стоит и крутится! Вот что сказал по этому поводу Кацудзо Ниче: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно корректировать нарушения, возникающие в позвоночнике, с помощью сна на твердой гладкой постели.Если любительский сон в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализовать таким образом, болезни будут для него незаметны. «2. Твердая подушка или валик означает, что во время сна шейные позвонки находились в своем естественном положении. Когда мы спим на обычной подушке, наши шейные позвонки просят, и от этого зависит состояние наших внутренних органов, а не Упомянем о болях в шее и спине, это правило касается, прежде всего, носовой перегородки, плохое состояние которой провоцирует различные заболевания, а также влияет на повышенную раздражительность и головокружение.В Японии говорят: «Изогнутая шея — знак недолгой жизни». Ниша предлагает использовать твердую подушку-валик, усевшись на нее так, чтобы на нее буквально упирались 3 и 4 шейные позвонки. 3. Упражнение «Золотая рыбка». Это упражнение необходимо выполнять следующим образом: лечь прямо на гладкую кровать лицом вверх или вниз, подтянуть туловище к туловищу, положить обе руки под шею, скрестить их в четвертом или пятом шейном позвонке. В этом положении извивайтесь (вибрируйте) всем телом, подобно движениям рыбы в воде.Выполняйте это упражнение по 1-2 минуты утром и вечером.

    Японец Ниси Кацудзо изобрел «Золотые правила здоровья» — это упражнения, которые помогают людям сохранить отличное самочувствие, продлить жизнь и молодость. Это довольно легкая, но, тем не менее, эффективная гимнастика, в которой легко освоить любой желающий.

    Что сказала ниша Кацудзо?

    Автор системы «6 правил здоровья» родился слабым, больным ребенком, которому врачи сразу прочили короткую жизнь. Они считали, что Ниша проживет максимум двадцать лет.Но вопреки прогнозам врачей, Кацудзо прожил очень долгую, здоровую, насыщенную событиями жизнь.

    Выздоровление далось ему нелегко: он упорно и с невероятным трудолюбием изучал медицинскую литературу, пробовал всевозможные методы лечения. За несколько лет ему удалось создать собственную систему, направленную на быстрое усвоение организма.

    Нишевая система себя полностью оправдывает: сам автор умер только через 75 лет, причем не естественной смертью, а трагически погиб в автокатастрофе.Несмотря на то, что великий автор уже давно умер, его книги и произведения помогли многим людям обрести долгожданное выздоровление.

    Вот некоторые ключевые моменты учения Ниши:

    1. Движение — это жизнь. Если вы постоянно ведете исключительно малоподвижный образ жизни, необходимо уделить время оздоровительной гимнастике. В противном случае о долголетии и крепком здоровье придется мечтать.
    2. Кацудзо ничего не вводил и не является первооткрывателем какого-то принципиально нового метода.Он только получил много знаний, из которых смог выделить все наиболее эффективные приемы и объединить их в систему.
    3. Упражнения, о которых мы расскажем чуть ниже, являются лишь частью всей системы, которую предложил великий автор. Также рекомендуем изучить его книгу от корки до корки. Название труда: «Золотые правила здоровья».

    Золотые правила Здоровье

    Ниша утверждал: есть шесть золотых правил, которым важно следовать, если вы хотите прожить долгую и счастливую жизнь.Это необходимо. Если их игнорировать, гимнастика не даст желаемого эффекта.

    Вот эти правила:

    1. Спите на твердой кровати. В постели человек проводит треть своей жизни. Поэтому для здоровья спины и позвоночника так важно спать на жесткой постели. По словам Ники, позвоночник — это основа жизни, стержень всего здоровья. Поэтому в первую очередь нужно лечить гимнастикой, то есть позвоночный столб: лечить хрящи и всякие зажимы.
    2. Вместо мягкой подушки — твердый валик. Да, поначалу будет непривычно и неудобно. Зато обеспечит себе шею. Если есть зажимы в этой области, то к мозгу, коже и волосам не поступает достаточно питательных веществ и кислорода. Это чревато не только потерей энергии, но и проблемами с внешним видом. Поэтому важно с помощью гимнастических зажимов устранить, а во время сна на «правильной» подушке сохранить здоровье шеи.
    3. Сделайте утром упражнение «Золотая рыбка».Лягте на спину и вытяните все тело, как на тетиве: зацепив большими пальцами за большие пальцы, потяните вверх, соединив мизинцы. Стремитесь как можно больше растянуться, изображая, как растягивается ваш позвоночник. Почувствуйте и почувствуйте, как вибрирует ваше тело. Если есть возможность, повторяйте упражнение несколько раз в день. Под лезвия можно положить валик из плотной ткани для укрепления спины.
    4. Четвертое правило: укрепляйте капилляры. Опуститесь на спину, на пол. Нельзя выполнять упражнение на диване или кровати, потому что их поверхность недостаточно жесткая.В положении лежа руки и ноги поднимите вверх так, чтобы они были параллельны друг другу и перпендикулярны телу. Находясь в таком положении вибрирующими движениями, в течение 1-3 минут встряхивайте руки и ноги.
    5. Пятое правило — лежать на ролике пять минут в день. Вам нужно сделать валик, переворачивая полотенце, или купить готовое. Поместите его под лопатки, лягте на твердую поверхность, руки и ноги прижмите друг к другу к ладоням и ступням.
    6. Правило шестое — не забывайте укреплять живот и спину.Для этого автор системы разработал целый комплекс упражнений. Лучше всего предварительно изучить их видеотехнику, а затем приступить к самостоятельной практике.

    Посмотрите на видео пример еще одного упражнения на укрепление капилляров:

    Чтобы система работала, важно соблюдать все ее составляющие. Только комплексный подход к работе со мной и своим здоровьем может принести ощутимый результат. Поэтому соблюдайте все этапы работы с золотыми правилами ниши.

    1. Не забывайте о правильном питании. Большинство нишевых упражнений направлены на активизацию кровообращения, поэтому питательные вещества станут более активно поступать во внутренние органы. Если съесть «пищевой мусор», его негативное воздействие на организм усилится. Если использовать только полезные продукты, польза от них увеличится в несколько раз.
    2. Спорт, массаж, растяжка и плавание — это не прихоть, а потребности вашего тела, которые необходимо удовлетворить. Поэтому уделите этим занятиям достаточно времени.
    3. Дополнительно вы можете найти и посетить хорошего врача-остеопата. Многие люди не подозревают, сколько проблем он сможет обнаружить и вылечить, что существенно изменит качество жизни.

    И, самое главное: день за днем ​​соблюдайте правила ниши. Только регулярная практика может принести ощутимый результат.

    Иди на свидание с разработкой Таро «Карта дня»!

    Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и не думайте хотя бы 1-2 минуты.

    Как будете готовы — тяните карту:

    Как известно, для того, чтобы почувствовать экстрасенс, нужно перед кем-либо сделать руками пару таинственных ходов, прикрыть глаза в воображаемой концентрации и сказать: «Похоже, у вас проблемы со спиной».

    На самом деле, помимо зависимости огромного количества болезней от позвоночника, следует отметить еще один факт.

    У современных людей те или иные заболевания спины диагностируются практически на 100%.

    Следовательно, необходимо владение эффективными системами реабилитации и лечения позвоночника.

    Здесь вам поможет опыт японца Кацудзо Ниси. , который на собственном опыте принес эффективный метод лечения и терапии позвоночника.

    Кто такой Кацудзо Ниши?

    Ниша Кацудзо В детстве он был слабым ребенком, и врачи предсказывали ему короткую жизнь. Родители сказали, что он вряд ли доживет до 20 лет.Но сам Ниси Кацудзо с таким приговором категорически не согласился. Благодаря разработанной им системе реабилитации он прожил долгую интересную жизнь и умер вовсе не от болезни, а в результате автомобильной аварии.

    Работая инженером, Кацудзо Ниши много времени уделяет различным нетрадиционным методам оздоровления , особенно правильному питанию. Отдельные методы восстановления органически вплетены в систему, и в 1927 году общественность встречает нишевую систему восстановления.С этого времени ниша Кацудзо занята только врачебной практикой и публикацией своих работ.


    Простая и эффективная система восстановления стремительно набирает популярность во всем мире. По просьбе поклонников Ниси Кацудзо совершает турне по городам США, а затем в 1936 году выходит его первая книга, написанная на английском языке.

    Кацудзо ниши уделяет большое внимание здоровью спины . Из-за слабости мышц и связок дети и подростки часто болеют сколиозом, приобретают потливость.Не в лучшем положении находятся оба взрослых, вынужденных заниматься малоподвижным трудом. В результате смещаются позвонки, чувствуется боль и утомляемость.

    Суть техники Кацудзо Ниша: Шесть Золотых Правил

    Нишевая система предлагает комплекс специальных упражнений для правильной осанки, а также рекомендует отдыхать на жесткой кровати, плавать и хорошо питаться. Он снабжает позвоночник необходимыми веществами для его формирования и укрепления осанки, а упражнения делают его более гибким..

    Пища, полезная для позвоночника, должна быть обогащена такими элементами, как кальций, магний и фосфор. Пища также должна содержать желаемое количество витаминов, из которых наиболее важными являются витамины A, C и D.

    Кроме того, Niche указывает основные правила, лежащие в основе здоровья спины :

    • твердая поверхность для сна — Многим такое правило покажется непривычным, но Кацудзо Ниша советует спать только на твердой и гладкой поверхности, то есть, собственно, на полу, также может быть вариант какой-то из фанеры или чего-то подобного, благодаря такой поверхности наилучшим образом функционируют внутренние органы, а позвоночник распрямляется;
    • твердая подушка — В идеале используется валик, который ведется под 3-4 шейные позвонки, то есть валик полностью слегка упирается в основание позвоночника и создает естественный изгиб шеи, когда позвоночник в этом область немного войлочная, а голова упирается в землю, чтобы привыкнуть к такой подушке можно сначала очень мало полежать, а потом адаптироваться к засыпанию на такой поверхности;


    • золотая рыбка — Простое упражнение, которое регулярно выполняет лежа на спине, сначала полностью прижавшись к поверхности, пальцы стоп натягиваются на себя, противоположные ноги и руки постепенно вытягивают позвоночник, ладонь кладется под шею , то колебания начинаются в разных направлениях (точно так же, как маленькая рыбка движется в воде) при полностью прижатом дне тела к поверхности, они совершают не менее пары минут;
    • стимуляция капилляров — лежа на спине, ноги приподнимают верхушку, подтягиваются к потолку, начинают интенсивные вибрации и в течение пары минут трясут руки и ноги;
    • закрытие ладони и стопы — лежа на спине соедините ладони перед грудью, сделайте движение вперед / назад, затем соедините ступни и начните синхронно поднимать ноги для соединения коленных суставов и опускать ноги к раскрыть бедро, а соединенные ладони тоже приподнять к верху груди;
    • качающееся тело — После небольшой тренировки сидят на пятках, коленные суставы при этом разведены в стороны, упираясь в пол на основание пальцев ног, не менее восьми минут качают корпусом из стороны в сторону, приспосабливаясь к выздоровлению и ощущая положительную энергию.

    Эти упражнения и правила нужно использовать каждый день. Они являются основой здоровья позвоночника. Лучше всего выполнять комплекс утром и вечером.

    Показания к применению упражнений для позвоночника Cácudzo Niche

    • Ноги кладут в два образца на плечи, руки на пояс.
    • Перед тем, как начать движение, следует расслабиться и ощутить внутреннюю пустоту.
    • Руки находятся в почках, а пальцы соприкасаются в области крестца.
    • Голова плавно запрокидывается назад, мозг выполняется в спину, руки, которые упираются в область почек, тоже немного помогают, делают прогиб более плавным.
    • Достигнув предела гибкости, руки свободно отпускаются вниз, они сливаются сзади, и тело начинает раскачиваться, как Ива.
    • При достижении утомления от нахождения в положении плавно возвращается в исходное положение, руки находятся на пояснице.

    В этом упражнении необходимо сохранять плавный прогиб в спине и не допускать перегрузок, не следует делать крайностей и необходимо четко следить за состоянием собственного тела.

    Оценка Руки


    Поза позволяет убрать излишние солевые отложения, особенно в области позвоночника, и улучшает кровоснабжение .

    • Исходная поза — стоя на коленях, руки вдоль тела.
    • Корпус начинает плавный прогиб назад, руки за спиной гребут.
    • В конечной позиции ладони зафиксируйте голеностопную позицию не менее пяти секунд.

    Начните выполнять минимум три повторения подряд и постепенно увеличивайте количество . Также нужно увеличить продолжительность фиксации.

    Во время фиксации этой позы она должна быть нарушена, так как жизненная энергия насыщает тело.Такое ощущение полезно сочетать с визуализацией и дыханием. Плечи нужно поставить и откинуть назад, голову не перекрывать, а вытаскивать.

    Гибкая лоза


    Лечит позвоночник, улучшает гибкость . В исходном положении он тоже стоит, как и во втором упражнении, массаж талии начинают руками и изображают, как позвоночник в этой области становится гибким, сильным и эластичным.

    • После массажа наклонитесь вперед и попытайтесь встать на ноги.
    • Поднимитесь, руки вернитесь к поясу и сделайте наклоны в разные стороны.

    Выполнение наклона предполагает прямые ноги , которые при этом следует оставить расслабленными. Наклон делается бодро, но без рывков, нужно сохранять плавность. Сгибание следует начинать с нижней части спинки, сначала складывая ее над ней.

    Видео: «Категории и улучшение системы ниши Кацудзо»

    В этой системе уделяйте много внимания работе с собственной мотивацией и своим разумом .Кацудзо Ниси в начале прошлого века указал на дальнейший упадок западной медицины и подчеркнул причины такого исхода.

    На самом деле, он говорил по-разному. Ведь хотя сейчас западная медицина действительно имеет высокие достижения в области диагностики и хирургической деятельности, часто проводится только лечение симптомов.

    Кроме того, лекарства и методы лечения часто имеют побочные эффекты. В целом КПД высокий, но по результату очень сомнительный.

    Таким образом, сам Кацудзо указал на важность корректировки привычек и собственного мировоззрения. Чтобы вылечить, вам нужно надлежащим образом относиться к своему собственному телу, нашему собственному существу.

    Из практических советов в этой сфере автор советует развивать различные положительные установки :

    • формулируют позитивные установки, так называемые формулы самоформулирования, регулярно повторяют позитивные фразы и закладывают в подсознание;
    • перемещать фокус внимания с болезни на здоровье, размышлять и молиться о здоровье;
    • верю в собственное выздоровление.

    На самом деле эти простые советы могут пригодиться и на практическом уровне. Ниша не требует от пациентов чрезмерной религиозности или впадения в рассуждения о вере, она лишь должна иметь положительную мотивацию и дополнительный ресурс, чтобы преодолеть недуг и двигаться дальше. Это прекрасно помогает уверенности в себе и вере в выздоровление.

    Кроме того, Katsudzo Niche советует использовать дополнительную растяжку мышц живота и спины, упражнение на шпагат.Также частью системы являются противопоставление душ, закаливание и упражнения для расслабления.

    Заключение

    Обобщая следует отметить такие позиции, как :

    • Метод Кацудзо Ниши чудесным образом исцелил автора и доказал свою высокую эффективность;
    • Правила
    • могут быть сложными и не всегда доступными, но к ним можно привыкнуть;
    • перед выполнением упражнений необходимо учитывать состояние собственного тела;
    • в процессе исполнения используются визуализация и концентрация;
    • нужно регулярно делать зарядку, но здесь помогает положительная мотивация и самосовершенствование.

    В целом система не экзотика и вроде бы вполне подходит для выполнения людьми других культур, метод реабилитации позвоночника практически универсален.

    Ревматолог, ортопед

    Занимается проведением пациентов травматологического и ортопедического профиля, чтением рентгенограмм и интерпретацией результатов анализов, а также проведением консервативных и оперативных методов лечения.

    Кацудзо Ниши удалось создать 6 правил здоровья.По его убеждению, только собственными усилиями человека делают его здоровым. В детстве врачи поставили нишевый страшный диагноз и по их предположениям, ему пришлось прожить более двадцати лет. В результате ему удалось не только опровергнуть прогноз специалистов и прожить намного дольше, но и создать уникальную систему восстановления, ставшую популярной во всем мире. Упражнения, разработанные Кацудзо Нише, помогают позвоночнику стать более гибким, а пища в определенной степени будет служить строительным материалом, способствующим укреплению и формированию правильной осанки.В статье мы расскажем о шести золотых правилах здоровья Кацудзо Ниши.

    Золотые правила Здоровье Cácudzo Niche

    Японская система восстановления помогает сформировать правильную осанку с помощью специальных эффективных упражнений, плавания, правильного питания. А также отдыхать и спать на правильной, жесткой кровати, то же самое и с подушкой.

    Что касается питания, то в рационе обязательно должны присутствовать продукты, богатые магнием, фосфором и кальцием. Кроме того, организм должен ежедневно получать витамины, в частности, A, C и D.

    6 Золотых Правил Здоровья от Кацудзо Нише

    Правило № 1. Твердая кровать

    Малейшее искривление позвоночника провоцирует нарушение различных органов. Большинство людей предпочитают спать на мягкой постели, но даже не догадываются, чем это чревато для спины. По этой причине позвоночник всю ночь находится под напряжением и в результате искривлен.

    Кацудзо Ниче утверждал, что именно сон на твердой кровати помогает исправить постоянно возникающие нарушения в позвоночнике.Любитель поспать в мягкой постели с этим самым позволяет своим нервам атрофироваться, что провоцирует развитие различных заболеваний.

    Правило №2. Твердая подушка или валик

    За счет сна на твердой подушке можно будет добиться естественного расположения позвонков. Из-за сна на обычной мягкой подушке шейные позвонки упрашивали, что естественно провоцирует появление болей в спине и шее, а также не любит внутренние органы в работе.

    Это золотое правило здоровья ниша Кацудзо влияет, в частности, на носовую перегородку, плохое состояние которой провоцирует развитие различных недугов, которые вливаются в болезнь, чрезмерную раздражительность и головокружение. Сама ниша рекомендовала использовать сплошную подушку-валик.

    Правило №3. Упражнение «Золотая рыбка»

    Для выполнения этого упражнения лягте на ровную кровать, вытяните ноги в направлении тела, заложив руки под шею.Приняв такую ​​позу, начинайте спорить (вибрировать) всем телом, пытаясь имитировать движение рыбок в воде. Это упражнение нужно выполнять ежедневно утром и вечером по 1-2 минуты.

    Благодаря этому упражнению можно вылечить сколиоз, исправить искривление позвоночника, устранить чрезмерное напряжение позвоночных нервов, а также нормализовать кровообращение.

    Правило №4. «Упражнение для капилляров»

    Нужно лечь на спину, при этом положить на твердую подушку, конечности тянутся вертикально к телу и легко вибрируют.С помощью этого упражнения стимулируются капилляры в органах в органах, улучшается кровообращение по всему телу, обновляется лимфатическая жидкость. Повторять это упражнение следует утром и вечером в течение 1-2 минут.

    Правило № 5. «Смыкание ладоней и стоп»

    Лягте на спину, подложите под голову твердую подушку. Прижмите подушечки пальцев одной руки к подушке кончиков пальцев, затем расслабьтесь, повторите несколько раз.Сделав движение руками вперед-назад, ближе к кончикам пальцев. Затем ладони ближе к груди. Это первая часть упражнения.

    Вторая часть упражнения — поднять ноги над корпусом, соединить колени. Стопы сближаются и одновременно поднимают и опускают руки и ноги 10-60 раз. После следует расслабиться, медитируя на потоке 1-2 минуты. Смыкание ладоней и стоп нужно делать утром и вечером.

    Правило № 6.Упражнение для позвоночника и живота

    Подготовка:

    • сесть на стул, 10 раз приподнять и опустить плечи;
    • выполнить 10 наклонов влево и 10 раз вправо;
    • наклонить голову влево и вправо назад 10 раз;
    • рук до уровня плеч, при этом согнув их;
    • удерживая руки в прежнем положении, максимально откинуть их назад, подбородок подтянуть.

    Основная часть:

    • расслабься, положи на колени;
    • тело выпрямлено, равновесие сохранено в зоне кохона;
    • начинает раскачиваться влево и вправо, соединяя живот.Это упражнение следует повторять каждый день после бега и вечером в течение 10 минут.

    Как видите, выполнить Золотые правила здоровья в Ниши Кацудзо несложно. Упражнения займут немного времени, но принесут максимальную пользу всему организму.

    Цянь Лун. Чайная история в лицах. Омолаживающая гимнастика Цянь Лун императора Цянь Луна

    18 омолаживающих упражнений императора Цяньлуна

    Вы можете не заболеть
    и долго состариться, если воспользуетесь
    Секретами здоровья
    Император Цянь Лун…

    Потому что гимнастические упражнения Цянь Лун позаботятся обо всех основных
    органах и системах вашего тела:

    • Сбалансировать нервную систему и снять усталость
    • Улучшить кровообращение, очистить активные каналы ;;
    • Активизирует обмен веществ и поддерживает здоровье внутренних органов;
    • Укрепляют мышцы, кости и суставы, улучшают перистальтику желудка и кишечника ;;
    • Замедлит снижение интеллекта, повысит стабильность эмоций и межличностных отношений;
    • Поможет восстановить потраченные впустую энергоресурсы ;;
    • Снимает мышечное напряжение и усталость;
    • Они направят энергию и кровь в самые отдаленные уголки вашего тела, чтобы очистить их от мусора, накопившегося там за долгие годы.

    Тема: Секреты искусства, чтобы не заболеть и долго не стареть

    В последние годы гимнастика Цянь Лун стала очень популярной в Китае. Особенно среди успешных людей — бизнесменов, политиков, интеллектуалов.

    Потому что многие люди стали заботиться о своем качестве жизни в пожилом и пожилом возрасте.

    В Китае все выходят на пенсию в 60 лет. С учетом роста средней продолжительности жизни после выхода на пенсию человек открывает новых перспектив и возможностей.

    Вот почему никто не хочет становиться старым, дряхлым и немощным раньше времени.

    В поисках методов сохранения здоровья люди все чаще обращаются к яншен — традиционному китайскому искусству заботы о жизни.

    Потому что в отличие от традиционной китайской медицины, где без хорошего врача не обойтись, методы яншэнь позволяют самостоятельно решать многие проблемы со здоровьем и предотвращать возникновение большинства хронических заболеваний.

    Но если визитной карточкой китайской медицины можно назвать иглоукалывание — лечение иглами, то визитной карточкой яншэна является упражнений .

    Китайский император Цянь Лун — разработал систему укрепления здоровья и прославился активным долголетием.

    Несмотря на то, что упражнений яншен достаточно много и каждое из них по-своему эффективно, выбрать для себя оптимальный комплекс упражнений не так просто, как может показаться на первый взгляд.

    И поэтому…

    Допустим, вы максималист. Вы хотите самого лучшего. Вы говорите: возьмите меня с — лучший и самый полный комплекс упражнений яншен.Я хочу серьезно относиться к своему здоровью.

    Но когда вы сделаете все эти упражнения, у вас будет достаточно энергии и времени, чтобы их освоить? Вы регулярно занимаетесь?

    Скорее всего, вы попадете в ситуацию «Много знаний, много печалей» .

    Или другое лицо. Он всегда не уверен в себе. Он во всем сомневается. Даже самые простые упражнения вызовут у него в голове вопросы: смогу ли я их выучить? Смогу ли я учиться? Мне это слишком сложно?

    Ну, между этими двумя примерами может быть масса промежуточных вариантов.Не зря говорят, что каждый человек уникален.

    Вот почему оздоровительные программы, такие как гимнастика Цянь Лун, на вес золота у тех, кто всерьез задумался о качестве своей жизни в старости и старости и начал искать эффективные методы решения этой проблемы.

    И поэтому…

    Эти упражнения
    , разработанные лучшими врачами своего времени для императора Цянь Луна, отражают эталонный подход традиционной китайской медицины
    для сохранения здоровья основных органов и систем человеческого тела.

    Воздействие каждого из 18 комплексных упражнений направлено на гармонизацию тела за счет активации активных точек и каналов от макушки до кончиков пальцев ног.

    Иными словами, это тот случай, когда простота и сложность идеально сбалансированы — проще не бывает, так как пострадает эффективность практики, а сложнее нет смысла, так как основная задача решена.

    Какую задачу поставил император Цянь Лун, ежедневно выполняя эти упражнения на протяжении всей своей жизни?

    Мы ответим на этот вопрос очень скоро, но сначала давайте посмотрим, что Цянь Лун запомнил своим потомкам? Почему это так популярно в современном Китае?

    Да, он был успешным правителем, но простых людей это не интересует.И при их активном долголетии. Он правил много лет. Мне удалось поймать четвертое поколение внуков.

    Увлекался каллиграфией, поэзией, был знатоком и ценителем чая.

    До глубокой старости он лично побывал в самых отдаленных провинциях, где требовалось отличное здоровье, ведь это были десятки дней пути …

    Несмотря на свою занятость, император Цянь Лун умел радоваться жизни

    Именно поэтому исследователи считают, что правильный образ жизни (он делал «сотню шагов» после обеда вокруг любимого дерева, соблюдал правила шичена, умеренность в еде и удовольствиях) и уникальная гимнастика позволили ему поддерживать четкую разум и здоровое тело до глубокой старости.вести активный образ жизни и управлять страной.

    Вот почему гимнастика Цянь Луна получает сегодня второе рождение … В конце концов, современный человек может позволить себе вести почти такую ​​же жизнь, как и император древности.

    Для этого ему нужно заранее подумать о сохранении здоровья, , чтобы быть активным членом общества даже в старости, радоваться жизни и наслаждаться мудростью и гармонией старости.

    Ведь никто не хочет раньше времени дряхлеть и слабеть, вызывая только жалость и сочувствие к человеку.

    1. Гимнастика Qian Long очистит ваши активные каналы, разбудит ваши мышцы, снимет скованность и дискомфорт в суставах, восстановит кровообращение, увеличит приток крови к мозгу …

    Это означает, что его клетки получат дополнительный кислород.

    2. Это придаст вам заряд энергии, увеличит ваши умственные способности …

    Он улучшит концентрацию внимания и память, а также позволит производить большое количество эндорфинов — «гормонов счастья», которые обеспечат вам хорошее настроение.

    3. Но главный эффект от занятий гимнастикой Цянь Лун получит ваше тело …

    Позвоночник, суставы кистей и стоп, мышцы, связки и сухожилия — важнейшие внутренние органы и системы тела.

    4. Как только вы начнете выполнять эти простые и доступные упражнения для любого возраста …

    Выполнять намного проще, чем заниматься любым другим видом физической активности, вы сразу почувствуете прилив энергии, быстрое улучшение самочувствия и настроения, легкость в теле и спокойствие в сердце.И это только начало …

    Потому что практика гимнастики
    Qian Long вам поможет:

    Привести нервную систему в гармоничное равновесие и снять усталость

    Выполнение гимнастики Цянь Лун приведет нервную систему в гармоничное равновесие и снимет усталость

    Исследования, проведенные в Исследовательском центре Даоинь Яншенгонг Пекинского спортивного университета, убедительно показали, что регулярные занятия гимнастикой Цянь Лун являются одним из эффективных способов поддержания гармоничной работы вегетативной нервной системы и устранения дисбаланса между ее отделами.

    Современный образ жизни большинства людей создает условия для преобладания симпатических нервов над парасимпатическими, что является основной причиной многих болезней и недугов, постоянного чувства усталости, сонливости, вялости или раздражительности.

    Длительный дисбаланс между симпатической и парасимпатической частями вегетативной нервной системы неизбежно вызывает усталость в местных мышцах и нервных центрах, что в конечном итоге приводит к ослаблению здоровья и болезни.

    Улучшает кровообращение, очищает активные каналы, активирует обмен веществ и поддерживает здоровье внутренних органов

    Стимулирование акупунктурных точек запястий, пальцев, лодыжек и пальцев ног с помощью специальных упражнений для более эффективного очищения активных каналов

    Когда человек достигает среднего возраста, общий уровень энергии (ци и крови в терминах китайской медицины) в организме начинает снижаться , это часто сопровождается снижением физической активности.

    Это приводит к нарушению кровотока и циркуляции ци, особенно в дистальных (дистальных) частях тела.

    Именно поэтому в гимнастике Цянь Лун большое внимание уделяется работе с руками и пальцами, а также ступнями и пальцами ног.

    Кроме того, наиболее важные точки акупунктуры расположены вокруг запястий и лодыжек.

    Стимуляция запястий, пальцев, лодыжек и пальцев ног с помощью специальных упражнений позволяет

    более эффективно очищать активные каналы;
    открыть больше капилляров;
    улучшают микроциркуляцию и снижают артериальное давление;
    улучшают работу внутренних органов.

    Кроме того, чем хуже кровоток, тем труднее сердцу поднимать кровь вверх, что снижает кровоснабжение сердца и органов над сердцем, а также подвергает организм риску таких заболеваний, как коронарная артерия. болезнь, атеросклероз, варикозное расширение вен, артрит и геморрой.

    Специальные гимнастические упражнения Qian Long

    эффективно разгрузят сердце;
    способствуют притоку крови к сердцу и областям над сердцем и, таким образом, улучшают кровообращение по всему телу;
    облегчают контроль и профилактику вышеуказанных заболеваний.

    Укрепляет мышцы, кости и суставы

    Гимнастика Цянь Лун эффективно поможет снять напряжение в позвоночнике

    Исследования показали, что когда вы смотрите на профиль позвоночника среднего человека, стоящего вертикально, центр тяжести верхней части тела находится на уровне спереди и позвоночника.

    Линия центра тяжести туловища обычно проходит через брюшную сторону центра четвертого поясничного позвонка. Другими словами, все сегменты каждого из отделов позвоночника постоянно на наклонены вперед.

    Следовательно, давление на позвоночник возникает не только из-за веса самого человеческого тела, но также из-за сходящейся силы мышц спины, которые вынуждены напрягаться, чтобы уравновесить силу тяжести.

    Когда наш торс находится в вертикальном положении, позвонок и межпозвоночные диски несут на себя почти все давление. Давление на разные сегменты позвоночника постепенно увеличивается снизу вверх.

    Следовательно, люди, которые длительное время проводят в вертикальном положении, часто страдают проблемами со спиной , особенно в области поясницы.

    Qian Long Gymnastics эффективно поможет снять напряжение в вышеперечисленных частях тела и улучшить местное кровообращение, а также распределит вес тела на четыре конечности, значительно снизив нагрузку на позвоночник и поясницу.

    Специальная стимуляция точек канал печени (печень контролирует сухожилия) и канал почек (почки контролируют кости) принесет пользу печени и почкам и поможет замедлить процесс старения.

    Гимнастика Цянь Лонг поможет

    укрепляют кости и сухожилия,
    увеличивают силу и эластичность мышц,
    правильная осанка
    повышают общий уровень энергии (ци и кровь).

    Улучшить перистальтику желудка и кишечника

    Упражнения Цянь Лун могут эффективно стимулировать желудок, способствуя кровообращению в нем

    При ухудшении кровотока вертикальное положение туловища будет оказывать давление на желудок и кишечник, создавать проблемы для их перистальтики, а из-за их низкого расположения добавит проблем для венозного рефлюкса.

    Это может легко привести к запору, ректоцеле, геморрою и бесконечным сопутствующим неприятностям.

    Упражнения

    Qian Long помогут эффективно стимулировать желудок , кишечник и анальный сфинктер, способствуя циркуляции крови в этих областях, улучшат венозный рефлюкс и, таким образом, помогут предотвратить вышеуказанные симптомы.

    Замедление снижения интеллекта

    Долгосрочная практика упражнений Цянь Лун может эффективно подавлять интеллектуальную деградацию людей среднего и пожилого возраста

    Исследования показали, что длительная практика гимнастики Цянь Лун значительно улучшает двигательные рефлексы и скорость счета, распознавание символов и способность запоминать числа.

    Это важные показатели традиционных тестов IQ. Длительная практика упражнений Цянь Лун может не только эффективно подавлять интеллектуальную деградацию людей среднего и пожилого возраста, но также положительно влияет на улучшение внимания и воображения, полностью активируя клетки мозга и тем самым замедляя процесс старения.

    Повышение стабильности эмоций и межличностных отношений

    Исследования показали, что регулярная гимнастика Цянь Лун помогает повысить устойчивость эмоций и уменьшить их негативные проявления.

    В современной психологии здоровья считается, что психически здоровый человек не находится в состоянии удовольствия весь день, но почти все время настроен оптимистично.

    Как нормальная температура тела колеблется около 37 градусов, так и эмоции психически здоровые человек способны оптимизм .

    Что еще более важно, если появляются отрицательные эмоции, такой человек легко справляется с ними и приводит свое эмоциональное состояние в порядок. Эта способность регулировать эмоции требуется всем психически здоровым людям.

    Изучение способности управлять эмоциями — еще один подход к улучшению психического здоровья.

    Исследования показали, что регулярная гимнастика Цянь Лун поможет повысить устойчивость эмоций и уменьшить количество их негативных проявлений.

    Также выполняйте упражнения Цянь Лун

    Оптимизирует личный настрой,
    повышает не только физический, но и психологический тонус.

    И это важный фактор в установлении и поддержании гармоничных межличностных отношений.

    С самого начала традиционная китайская медицина ставила профилактику перед лечением.

    Возможно, в этот момент вы задумались:

    Как простые упражнения могут иметь такой потрясающий эффект? И даже почти для всех основных органов и систем организма?

    Если бы речь шла о регулярных физических упражнениях, возможно, вы были правы.

    Но не в нашем случае …

    Дело в том, что с самого начала традиционная китайская медицина провозглашала приоритет профилактики над лечением.

    Значит, диагностические средства, позволяющие определить возможность появления болезни задолго до ее возникновения, опережают возможности современной медицины на многие сотни лет …

    И большой перечень профилактических препаратов, которые убивают болезнь в зародыше и, как в нашем случае, специальные упражнения, позволяющие поддерживать чистоту и проходимость 12 активных каналов, и через них влияют на сохранение здоровья основные органы и системы организма.

    Потому что китайская медицина считает, что причина любого заболевания кроется в нарушении одной из 12 систем организма — внутренних органов и активных каналов, связанных с этим органом.

    Именно через каналы мы можем влиять на органы и улучшать их функции.

    Таким образом, физические движения, которые мы выполняем в процессе выполнения гимнастических упражнений Цянь Лун, являются лишь видимой частью айсберга. Основная работа происходит на более глубоком уровне.

    Ежедневно , день за днем ​​мы прилагаем, казалось бы, незначительные усилия, которые в конечном итоге приводят нас к фантастическим результатам.

    Китайская медицина считает, что причина любого заболевания кроется в нарушении работы одной из 12 систем организма.

    В 18 веке империя Цин находилась в зените своего могущества. Большую часть века страной правил Цяньлун, сын императора Юнчжэна, взошедший на престол в возрасте 24 лет (в 1735 году) и правивший почти до конца века.В этот период я ​​впервые столкнулся с проблемой перенаселения. С примерно ста миллионов человек количество жителей подскочило до трехсот миллионов, в результате чего возникла нехватка плодородных пахотных земель. Этот период китайской истории не обошелся без потрясений, но инциденты не были катастрофическими: эпидемии, голод и войны скосили сравнительно небольшое количество людей. Айсингеро Хунли (Цяньлун) жестко подавил народные волнения в Сычуани, лично возглавил военные экспедиции в Монголии и Синьцзяне и усилил влияние династии Маньчжур в Тибете.При Цяньлуне усилилась самоизоляция Поднебесной, что местами было параноидальным.

    «Классический» Император и Сику Цюаньшу

    Смерть отца Цяньгуна выглядела довольно подозрительно, возможно, отравление. Однако в истории монархий того времени это было нормой. После отъезда Юнчжэна на трон взошел его сын, наследный принц Хунли. Во время его правления было построено много популярных сегодня, в том числе поблизости, копия Лхаса Потала в городе Чэндэ (оригинал изображен на 50-й купюре), реконструкция моста Марко Поло и другие.Цяньлун жестоко подавлял восстания и проводил агрессивную внешнюю политику, часто не достигая своих целей. Вообще, император, продолжая традиции своих прославленных предков, старался руководить всем сам и вникал во все нюансы функционирования собственного государства.

    Еще будучи наследным принцем, Хунли получил классическое китайское образование и уже на троне стремился подражать своему деду Сюанье как в решении внутренних вопросов, так и во внешней политике… Император также много сделал для китайской культуры. При нем была основана Императорская библиотека Цин, самая амбициозная издательская деятельность в истории Китая. Проект назывался Siku Quanshu, «Полное собрание четырех разделов литературы». В 1773 году Цяньлун собрал 361 ученого и поручил им отсортировать и классифицировать тысячи китайских книг, одновременно удалив из них всю антиманьчжурскую информацию. Результатом культурного проекта стало создание императорской библиотеки, превосходящей знаменитую энциклопедию Юнлэ.

    Работа велась девять лет. Все тексты, входящие в библиотеку, были разделены на четыре раздела: «Классика» (классический литературный канон), «Мастера» (книги по науке и искусству, философские трактаты), «История» (труды по географии и истории) и «Коллекции» ( антология литературы Поднебесной). В 1782 году императорское собрание насчитывало более 36 тысяч томов. Цяньлун лично участвовал в цензуре и организовывал репрессии против современных писателей за «неправильные» тексты.Полученная библиотека была воспроизведена в четырех копиях 3826 писцами. Если вы это сделаете, вы, вероятно, услышите о наиболее хорошо сохранившейся копии Императорской библиотеки в Запретном городе. Полторы тысячи томов доступны в электронном виде.

    Цяньлун и Запад

    Сегодня в Китае много туристов из Европы и Америки, которым интересен Запретный город и другие достопримечательности Поднебесной. В 18 веке западных жителей не интересовало историческое наследие древней страны.Это был век распространения Старого Света по всему миру, не исключая Юго-Восточную Азию. В следующем столетии попытки противостоять агрессивному вторжению европейцев закончились двумя Опиумными войнами и упадком империи. При Цяньлуне западная экспансия все еще была успешно заблокирована. Морская торговля ограничивается одним портовым городом, и активно проводится политика самоизоляции.

    Империя Цин аннексировала территорию площадью около трех миллионов квадратных километров и стала самым могущественным государством в Юго-Восточной Азии.Цяньлун, завоевавший Тибет и покоривший Кашгар и Джунгарию, считает себя чуть ли не правителем мира, со своего высокого трона глядя на европейцев, роящихся где-то глубоко внизу. С точки зрения тогдашней китайской монархии, самоизоляция Поднебесной представляла собой «закрытие» государства для «иностранных варваров». Честно говоря, европейцы в колониальной политике действительно вели себя не лучше, чем самые отсталые варвары. Запреты распространялись не только на иностранных гостей, но и на собственных граждан.Таким образом, местным торговцам запрещалось плавать на иностранных кораблях и строить большие морские суда. Более того, китайским купцам даже не приходилось общаться с иностранцами, и они не могли изучать иностранные языки. Единственным исключением была небольшая группа торговцев из гильдии «Гунхан».

    Внешнеэкономическая деятельность регулировалась очень строго, таких запретов вводилось огромное количество, а за их невыполнение виновным грозило суровое наказание. Были убиты местные жители, которые учили иностранцев китайскому языку.Тех, кто пытался поселиться на прибрежных островах, насильно переселяли на материк, а построенные ими здания сжигали.

    Конец эпохи Цяньлун

    Несмотря на попытки императора стать образцовым правителем, не все было идеально. К концу правления Цяньлуна коррупция достигла космических масштабов, и страна оказалась на грани масштабного конфликта с западными державами. В 1796 году правителю было уже 85 лет, и физически он уже не мог полноценно руководить огромной империей.Хунли не считает возможным для себя просидеть на троне дольше своего дедушки Сюанье, от которого он взял пример в жизни, и уходит в отставку. Цяньлун умер четыре года спустя, всего за несколько месяцев до начала XIX века.

    Одним из больших поклонников чая был император Цин Цянь Лун … Как говорится, однажды его придворный не решился подать чай, а затем император отрекся от престола. Тогда один из его старых советников сказал: «Государство не может прожить один день без суверена», на что Цянь Лун ответил: «Суверен не может обходиться без чая ни дня.«Но это всего лишь легенда, на самом деле Цянь Лун заранее готовился к передаче престола своему наследнику. Видимо, Цянь Лун таким образом изменил старую маньчжурскую поговорку« Три дня можно без еды, но нельзя ». обойтись без чая на один день ». А поскольку маньчжуры пили чай с молоком, как и многие степные народы, сам император, будучи маньчжуром, предпочитал его, несмотря на обилие прекрасных чаев, подаваемых во дворец в качестве дани.

    Если быть точным, Цянь Луну не дано имя и девиз правительства, что означает «Небесное процветание».«При рождении он получил имя Хун Ли, а когда его отец Юнь Чжэн взошел на трон, он стал известен как принц Бао. Существует легенда, что на самом деле он не был собственным сыном Юнь Чжэна, а был взят у знатного человека. семьи за его выдающиеся способности. Император Кан Си, отец Юнь Чжэна, боялся, что его собственные внуки не смогут справиться с правительством, поскольку никому из них не хватало силы духа, и поэтому посоветовал ему взять Хун Ли, у которого было четкое ум, в семью.

    В детстве добился больших успехов в литературной работе, а также в боевых искусствах.Юнь Чжэн часто приглашал своего молодого наследника на судебные заседания и заранее записывал его имя в завещании, чтобы после смерти не возникало сомнений в том, кто займет трон. Когда Юнь Чжэн внезапно скончался в 1736 году, 26-летний принц был возведен на трон и выбрал для себя девиз в соответствии с устоявшейся традицией. Он правил 60 лет, всего на 1 год меньше, чем его любимый дедушка Кан Си, и отрекся от престола, чтобы выразить ему свое уважение. Цянь Лун дожил до глубокой старости, умер в возрасте 88 лет.И такое долголетие объясняется именно тем, что император очень любил чай.

    Но он прославился не только своей любовью к чаю, но и умелым управлением, а также своим образованием — во многих садах Пекина есть каменные стелы с образцами его каллиграфии. При нем была собрана огромная библиотека самых разнообразных книг, которые привозили со всей страны. Справедливости ради можно сказать, что во время сбора книг было уничтожено множество рукописей, содержание которых представлялось властям сомнительным.

    Во время своего правления император собрал огромное количество предметов искусства, от картин и каллиграфии до керамики, фарфора и бронзы. Как говорится, на его чайных банкетах гостям подавали великолепные чашки, достойные лучшего чая, а сам он пил из нефритовых блюд. На эти встречи были приглашены не только придворные чиновники, но и писатели, поэты, цвет культурной интеллигенции столицы. Специально для написания стихов устраивались чаепития. Было отобрано 18 человек, которые во время приема написали четверостишие, а затем по очереди прочитали вслух, а сам император записал получившееся стихотворение.Иногда устраивались грандиозные застолья, на которых подавали молочный чай, сваренный по степной традиции с солью. Причем для этого напитка брали и черный чай, и пуэр, и желтый чай. Все было заранее приготовлено и разлито в серебряные сосуды, а затем разлито в чаши. На 61-м году правления Цянь Луна был проведен огромный чайный банкет на 8000 человек, на который были приглашены официальные лица различных рангов, а также представители иностранных держав. Торжественные чаепития отмечались всеми важными событиями дворцовой жизни, будь то день рождения или государственный праздник.


    Цянь Лун очень внимательно подошел к вопросам чая. Он потратил много времени, выбирая хорошую воду для приготовления чая. Как и Лу Юй, он пробовал воду из разных источников и даже сделал эталонную серебряную лопатку для воды. Согласно его исследованиям, хорошая вода была легкой, и в этот сосуд было помещено ровно лян (50 граммов) воды. Лучшим источником, по его мнению, был Нефритовый источник в окрестностях Пекина. Этот источник существует и сейчас, он находится в небольшом саду в Ароматных горах, только он закрыт для обычных людей, а может просто высох, его хранители умалчивают об этом.

    Цянь Лун также связан с китайским обычаем постукивать двумя пальцами по столу благодаря налитому чаю. Император любил путешествовать по стране инкогнито в сопровождении нескольких слуг. Как говорится, однажды он и его товарищи ночевали в небольшой гостинице. Во время ужина император сам разливал чай, что в придворной жизни означало великую милость со стороны правителя и слуге приходилось кланяться государю в ноги. Но здесь, не желая предавать императора, его слуга лишь постукивал согнутыми пальцами по столу, таким образом, благодарил за чай.

    Во время одной из поездок Цянь Лун посетил Ханчжоу, где осмотрел коллекцию чая Лун Цзин — «Колодец дракона». Лун Цзин был включен в список чаев, которые поставлял императорскому двору его дед, император Кан Си. При этом 18 чайных деревьев были огорожены и получили название «Императорские». И сейчас на холме Ши Фэн («Лев») есть сад со знаменитыми деревьями. Всего Цянь Лун совершил 6 походов по чайным заведениям, повсюду пробовал чай и выбирал лучшие сорта.



    Посланник прибывает в Пекин во время правления Цянь Луна, английский король Георг III лорд Маккартни.Он принес ценные подарки, которые, однако, не вызвали у императора особого энтузиазма, но он очень любезно встретил посла, наградил его и приветствовал во дворце, где лорд был вынужден участвовать в бесконечных китайских банкетах в сопровождении чай с молоком. Как говорится, с тех пор у британцев сложилась традиция пить чай с молоком. Это может показаться шуткой, но все же сохранился документ, в котором послу было поручено максимально укрепить позиции английских купцов, которые уже в конце XIX века ввозили в Китай огромное количество китайского чая. Англия.Проблема заключалась в том, что китайцы не интересовались английскими товарами, у них было достаточно своих, а в Англии у них уже кончалось серебро, которое они использовали для оплаты чая. А потом в Китай стали завозить опиум, но это уже другая, и совсем не печальная чайная история.

    Алевтина Шарапова, 2008 г.

    Скачать видео и вырезать mp3 — с нами это просто!

    Наш сайт — отличный инструмент для развлечения и отдыха! Вы всегда можете просматривать и загружать онлайн-видео, смешные видеоролики, видеоролики со скрытой камерой, художественные фильмы, документальные фильмы, любительские и домашние видеоролики, музыкальные клипы, видеоролики о футболе, спорте, авариях и катастрофах, юмор, музыку, мультфильмы, аниме, сериалы и многие другие видео совершенно бесплатны и без регистрации.Конвертируйте это видео в mp3 и другие форматы: mp3, aac, m4a, ogg, wma, mp4, 3gp, avi, flv, mpg и wmv. Интернет-радио — это подборка радиостанций по странам, стилю и качеству. Интернет-шутки — это популярные шутки, из которых можно выбирать по стилю. Нарезка mp3 на рингтоны онлайн. Конвертер видео в mp3 и другие форматы. Онлайн-телевидение — популярные телеканалы на выбор. Телеканалы транслируются абсолютно бесплатно в реальном времени — транслируются онлайн.

    Цяньлун — название лет правления императора династии Дацин, ныне царствующей в Китае, известного в истории под посмертным именем Гао-цзун Шун-хуань-ди (1736 — 96).Этот богдыхан был одарен блестящими способностями и получил прекрасное образование. Как глава империи, он проявил большой административный талант и непоколебимую решимость в достижении однажды поставленной цели, а также большую заботу о материальном благосостоянии и образовании своих подданных. Стремясь установить мир, цз-луны, однако, должны были вести войны, которые часто требовали очень значительного напряжения сил, и часто подавляли восстания, вспыхнувшие в разных местах, почти на протяжении их долгого правления.Особенно трудными оказались боевые действия против джунгаров и Бирмы. После смерти Цеванга Рабтана, с которым мир был заключен предшественником Ц.-луня, среди джунгар начались смуты из-за ханского престола. Во время этих бедствий погибли трое сыновей Цеванга Рабтана; трон перешел к Даваци, внуку Галдана, после чего в Джунгарии на некоторое время установилось спокойствие. Затем Даватси поссорился с Амурсаной, другим внуком Галдана и бывшим соратником Даватси.Амурсана бежал ко двору Ц.-луня, который решил использовать эту возможность, чтобы поработить джунгаров, которые всегда были опасными врагами династии Дай-Цин. На помощь Амурсане была направлена ​​большая китайская армия. Даватси был схвачен и отправлен в клетку в Пекин. Китайцы, вопреки ожиданиям Амурсаны, не поставили его ханом вместо Даваци, а разделили Джунгарию на округа, подчинив их отдельным правителям. Крайне неудовлетворенный таким исходом дела Амурсана, как только большая часть китайских войск отступила, он разбил гарнизон, оставленный китайцами, и их лидер Банди погиб.Ц.-лун немедленно послал войско против Амурсаны, который потерпел поражение и бежал к границам России, где умер от оспы. Китайцы вырезали много джунгар, переселив на их место фермеров из собственно Китая; Жонгария была разделена на 7 районов. Подчинив себе эту страну, Ц.-лун из стратегических соображений решил распространить свою власть на соседний Восточный Туркестан. Эта задача оказалась труднее, чем покорение Джунгарии; Китайцы потерпели тяжелое поражение, но затем были взяты Кашгар и Яркенд, и весь Восточный Туркестан оказался во власти китайцев (1761 г.).Война с Бирмой возникла из-за одного пограничного племени, которое сначала платило дань как китайцам, так и бирманцам, но затем отвергло всякую зависимость от последних и подверглось нападению с их стороны. Китайцы поддержали это племя (1766 г.), что втянуло их в опасную борьбу, которая шла с переменным счастьем и стоила им вдвое дороже, чем завоевание Или и Восточного Туркестана. В конце концов, китайцам удалось сломить сопротивление соперников, к которым, как обычно, не было пощады. В 1788 году в Аннаме вспыхнула революция, король которой был вынужден бежать в Китай.Ц.-лунь помог беглецу, но это поставило Аннам в зависимость от династии Дай-цзин. В 1790 году непальцы вторглись в Тибет с целью грабежа; против них по просьбе Далай-ламы была послана китайская армия. Генерал Фу-куан-ань разбил непальцев и, преследуя их до Нипала, вынудил их признать верховенство Китая и согласиться послать дань пекинскому двору. Помимо этих войн с соседними народами, которые значительно раздвинули границы владений империи, Ц.-муна пришлось умиротворить ряд восстаний внутри империи. В самом начале его правления вспыхнуло восстание среди иностранцев в Юго-Западном Китае, затем в Ху-нане и Куань-си, в 1746 году — в Сы-чуане, в 1777 году — в Шань-дуне, в 1781 году — среди мусульман в Шэнь-си, в 1786 году — на острове Формоза, в 1795 году — среди иностранцев Мяо-цзы в Гуй-чжоу и Ху-нань. Все эти восстания, принявшие серьезные масштабы, подавлялись с необычайной жестокостью. Под Ц. Луна, большинство калмыков (торгутов) вернулись из-за рубежа России, которые, испытав на своем пути невероятные трудности и невзгоды, были тепло приняты маньчжурами.Правивший 60 лет, в течение которых власть маньчжурской династии достигла своего апогея, Ц.-лунь отрекся от престола (1796 г.) в пользу своего сына, который присвоил годам своего правления имя Цзя-цзин, и скончался. в 1799 г.

    Энциклопедический словарь Ф.А. Брокгауза и И.А. Ефрон. — С.-Пб. Брокгауза-Ефрона.

    Кто-то решил сфотографировать людей, занимающихся забавными вещами в спортзале

    Вести здоровый образ жизни сложно, и многие люди с этим борются.Соблюдать диету и ходить в спортзал сложно, особенно вначале. Вначале вы не умеете пользоваться тренажерами и не чувствуете этикета в спортзале. Эти люди сделали несколько забавных оплошностей в спортзале.

    Золотой век

    Эта стильная женщина повредила бедро, и врач велел ей делать лечебную физкультуру. У нее никогда не было времени на спортзал, так как она всегда была на модных званых обедах. Когда ее врач настоял, она неохотно пошла в спортзал в своих лучших сережках.Вместо того, чтобы делать разминку, она выпила маргариту с соленой оправой на сиденье самого удобного из машин. Затем ей просто нравилось смотреть, как крепкие парни качают железо. Ее врач был прав — ей стало лучше.

    Золотой век

    Тренажерный зал Twins

    Как будто это не слишком сбивает с толку, что эти близнецы уже были идентичными, им также нужно было носить точно такую ​​же спортивную одежду! Вы можете не осознавать, что у близнецов раздражающе похожие имена.Та, что слева, называется Джина, а правая — Джина. Или ту, что справа, зовут Джина, а левую — Джина? Одно можно сказать наверняка: близнец должен быть идеальным другом в спортзале.

    Тренажерный Зал близнецов

    Цели взаимоотношений

    При поднятии тяжестей всегда хорошо иметь страхующего. Эта пара замечает друг друга, но не классическим способом. Когда он поднимается, она дает ему мотивацию, как тренер. Он делает то же самое для нее во время ее сетов.Это гарантирует, что они оба выкладываются на 110% каждый раз, когда приходят в спортзал. Однако их близость заставляет других людей чувствовать себя немного некомфортно, поэтому, возможно, им нужно найти частный тренажерный зал или новую систему.

    Цели отношений

    Туалетная стойка

    Хотя приседания могут быть чрезвычайно полезны для корпуса и ног, эта женщина занимается по другой причине: она не знает, как правильно сидеть на унитазе. За всю свою жизнь она не овладела искусством сидеть на сиденье, чтобы заниматься своими делами.Каждый раз она просто падала и билась головой. Но теперь, после целого года приседаний, у женщины нет проблем с туалетом.

    Стойка в туалете

    Подъем на носки?

    Хотя эти туфли великолепны, они не совсем обеспечивают ту поддержку, которая необходима для приседаний, даже если это просто перекладина.

    Подъем на носки?

    Отцовство по фото

    Этот фанат спортзала не собирался позволить тому факту, что у него есть маленькая дочь, о которой нужно заботиться, помешать ему заниматься ежедневными тренировками! Вопрос в том, как обезопасить ребенка в пространстве, где повсюду кучу тяжелого оборудования? Этот отец придумал восхитительное решение, которое имело неожиданный бонусный эффект — вес ребенка, вероятно, служил дополнительным сопротивлением, чтобы сделать его тренировки более эффективными.Это гениальный прием для родителей!

    Отцовство на фото

    Во что он одет ?!

    Эта любительница спортзала обеспокоена тем, какой выбор моды будет делать в ее местном спортзале. В результате получился этот веселый образ. Слушайте, мы понимаем, что кошки потрясающие, и хотим постоянно смотреть на фотографии кошек. Но сделать фото кошки и превратить его в обтягивающий комбинезон из спандекса, а затем надеть его, тренируя людей в тренажерном зале? Мы полностью согласны с выражением лица этой женщины! Но в то же время здорово, что этот парень явно не дает кошачьей дерзости, что о нем думают люди.

    Что он носит?!

    Собака лицом вверх

    Этот парень начал заниматься йогой и кроссфитом в надежде набрать форму и привлечь пару. После того, как он немного похудел, он решил создать профиль онлайн-знакомств, и это была одна из его главных фотографий. Почему он включил в картинку своего маленького щенка? Он обнаружил, что женские сердца тают, когда они видят маленькую красотку, занимающуюся йогой в той же позе рядом с ним. Конечно, он также хотел убедиться, что его щенок тоже в хорошей форме.

    Собака лицом вверх

    Кто возьмет на себя вес?

    Когда этим двум друзьям задали вопрос: «Кто возьмет на себя вес?», Они поняли это буквально. Обычно это относится к тому, кто возьмет на себя ответственность сделать мир лучше. Однако их интересовали только буквальные веса, и они были счастливы делать это вместе. Потому что давайте посмотрим правде в глаза; ходить в спортзал в одиночку может быть непросто. Всегда приятно, когда рядом есть моральная поддержка.

    Кто возьмет вес?

    Победить цель

    В этом спортзале есть архитектурная ошибка — два эскалатора. Хотя дизайнер витрины и включил лестницы, кажется, что никто никогда по ним не поднимается. Если есть эскалатор, зачем тратить калории? Еще до того, как зайти внутрь, взглянув на состояние входа, вы уже знаете, что здесь не тренируются никакие олимпийские спортсмены или серьезные спортсмены. Ирония судьбы заключается в том, что люди поднимаются внутрь на эскалаторе и в течение часа используют машину для подъема по искусственной лестнице.

    Победа над целью

    Супергерой на тренировке

    Брюс Уэйн стал Бэтменом, когда тренировался, чтобы стать частью Лиги Убийц на тибетской горе. Этот парень, который решил, что он хочет одеться как борец с преступностью Бэтмен на Хэллоуин, решил отказаться от похода по заснеженной азиатской горе в местный круглосуточный фитнес-центр. Хотя костюм заставлял его потеть больше, чем обычно, сомнительно, что его упаковка из шести штук будет лучше, чем упаковка из пластика на костюме к большой вечеринке.

    Супергерой на тренировке

    Закуски после тренировки

    У этого спортзала заканчивались деньги на счет за электричество, поэтому им неохотно пришлось обратиться к компаниям, чтобы те спонсировали. К сожалению, по иронии судьбы, единственной компанией, согласившейся платить за то, чтобы свет в спортзале оставался включенным, были пончики Krispy Kreme. Тренеры, которые ни разу не ели такое, были обязаны предлагать их завсегдатаям в качестве перекуса после тренировки. Им следовало как-то подключить беговые дорожки к свету, чтобы получить электричество бесплатно.

    Закуска после тренировки

    Бицепс

    Эта женщина должна была прийти на свадьбу внука, и у нее было мало времени. Она пошла к парикмахеру, но также хотела быстро потренироваться. Вместо того, чтобы ждать, пока ее бигуди закончат укладку волос, она решила пойти в спортзал и просто ускорить сердцебиение. Хотя это выглядит глупо, мы уважаем эту даму за то, что она по-настоящему использует каждую свободную минуту своего напряженного дня. Все это того стоило, ведь на фотографиях она выглядела великолепно.

    Бигуди на бицепс

    «Потому что я достаточно высокий»

    Фитнес важен для всех, независимо от того, кто вы и во что верите. Однако реальность такова, что пространство, в котором расположен тренажерный зал, является универсальным решением. Этот школьный атлет, который играет и в бейсбол, и в баскетбол, уехал на выходные на каникулы, но до возвращения ему приходилось не отставать от своей силы и физической подготовки. К сожалению, тренажерный зал отеля не соответствовал его росту, но ничто не мешает самоотверженности этого спортсмена.

    «Потому что я достаточно высока»

    Младенец на борту

    Эта спортивная крыса не может жертвовать своим временем, когда дело доходит до тренировки, поэтому он решил просто взять с собой сына в спортзал. Было бы безответственно позволять своему ребенку бродить, пока он делал приседания, поэтому он привязал его к груди. Приятно то, что ребенку интересно, когда папа ходит вверх и вниз с отягощениями, а папа получает дополнительное сопротивление за счет веса своего ребенка.

    Ребенок на борту

    Смотри, мама, без рук!

    Вы когда-нибудь хотели быть крутым фигуристом в своей банде друзей? Что ж, эта барышня смогла убить двух зайцев одним выстрелом! Она не только является активным участником местного спортзала, но также может сидеть на скейтборде и передвигаться по нему, делая приседания! Это довольно замечательный навык, которого мы никогда раньше не видели.Или, может быть, это фото обрезано, и она на самом деле сидит на циновке.

    Смотри, мама, без рук!

    Never Skip Leg Day

    Этот парень, без сомнения, взбесился. Однако, если вы посмотрите на пропорциональность его тела, вы заметите, что у него «болезнь», которую тренеры называют «синдромом куриной ножки». Глядя на этого парня, опытные лифтеры понимают, что он новичок, которому в конечном итоге придется начинать все сначала и сосредоточиться на приседаниях. Ноги огромные, и их проработка помогает телу в целом получать больше тестостерона.Кроме того, этот парень такой тяжелый, что его лодыжки могут просто выгнуться и сломаться.

    Никогда не пропускайте день ног

    Маклифт

    Этот парень переодевается Рональдом Макдональдом для работы в его местном филиале. Он здоровается с детьми и вообще поднимает настроение в Макдональдсе. Однако одним из недостатков является то, что он получает бесплатную еду каждую смену, и из-за этого он набирает вес. Вместо того, чтобы пойти домой, чтобы смыть макияж, потренироваться и вспотеть, а затем снова принять душ, он сразу после работы направился в спортзал, чтобы сделать жим лежа.

    Маклифт

    Взвесьте свои варианты

    Этот парень настолько хорошо тренировался, что нашел дополнительные способы использовать все веса. Это действительно впечатляет. Он тоже так думал, поэтому привел своего друга, чтобы показать ему, насколько он хорош. Балансировать на гантелях само по себе достаточно сложно, но выполнение приседаний делает это невероятно трудным. Кто-то, кто появился в рамках своего новогоднего решения впервые за несколько месяцев, увидел, как он это делает, и внезапно отказался от тренировок и пошел домой, чтобы поработать над более реалистичными решениями.

    Взвесьте свои варианты

    Положись на меня

    Эта группа парней поссорилась со своими друзьями, группой девушек, которые очень увлечены йогой. Основная проблема заключалась в следующем: ребята считали, что поднятие тяжестей дает достаточно сил, чтобы делать все, что делает йога, и даже больше. Девушки не согласились, поэтому парни решили собрать эту статую человека, чтобы показать, что их жим лежа и приседания позволяют им выполнять позы воздушной йоги. У них было вроде , но не совсем.

    Опирайся на меня

    Безопасность прежде всего

    Этот парень совершил классическую ошибку новичка. Вместо того, чтобы просто пойти в тренажерный зал, которым он владеет, чтобы заложить основу для хорошего сердечно-сосудистого здоровья, он сначала пошел в свой местный торговый центр и потратил около 500 долларов на снаряжение и шлем. Очевидно, он был вдохновлен наблюдением за звездными велосипедистами, участвующими в Тур де Франс, поскольку он копировал их точную одежду, вплоть до солнцезащитных очков. Возможно, его будущее настолько светлое, что ему нужна пара дорогих оттенков.

    Безопасность прежде всего

    подходов, повторений и лайков

    Эта группа женщин верит в важность поддержания формы, поэтому они хорошо питаются и ежедневно ходят в спортзал. Однако это не ради долголетия или гибкости в старости. Самое главное — получить идеальную картинку в последней шикарной спортивной одежде и опубликовать ее в социальных сетях. Возможность бегать и поддерживать относительно стабильную частоту сердечных сокращений — это всего лишь побочный эффект. Чем больше лайков и подписчиков, тем лучше.

    Сеты, повторения и лайки

    Многозадачность

    Этот парень всегда чувствовал себя старой душой, запертой в теле двадцатилетнего человека. Все, что он действительно хочет, — это сесть на старое кресло-качалку у камина, выпить чаю и заняться вязанием. Однако его физиотерапевт сказал, что он должен обязательно ходить по беговой дорожке в течение часа в день. Как мудрый старик, он пошел на компромисс и решил просто вязать на машине.

    Многозадачность

    Карманный

    Тренироваться без музыки действительно сложно.Любой, кто забыл свои наушники, знает, как больно слушать ужасную музыку, играемую через громкоговорители, перемежающуюся звуками чрезмерно рьяных посетителей, ворчащих в жиме лежа. У этого парня были наушники, но телефон не работал. Вместо того, чтобы сдаться, он просто подключил наушники к планшету и положил их в карман. Он знал, что поворачивает головы, но ему было все равно, так как это было лучше, чем альтернатива.

    Карманный размер

    Плохая форма

    Этот парень не хотел, чтобы кто-то знал, что он не умеет пользоваться какими-либо тренажерами, поэтому он оделся в спортивные компрессионные шорты и просто использовал тренажеры с большой уверенностью.Он был замечен ранее, кладя лицо туда, где обычно идут задние конечности людей, ходил задом по беговой дорожке и поднимал гантели ногами. Теперь он перешел к тренажеру для приседаний и начал использовать его в качестве жима ногами. Поскольку он был так уверен в себе, никто не смотрел дважды.

    Плохой тон

    Новогодняя резолюция

    Каждый январь тренажерный зал становится действительно переполненным, полным людей, которые решили, наконец, привести себя в форму в рамках своих новогодних решений. Однако наступит февраль или последний март, этих людей нигде не будет (возможно, до следующего января).Вы можете определить, кто это сделает, — это насколько серьезно люди во время тренировок. Эти люди, которые просматривают свои ленты в социальных сетях, не доживают даже двух недель подряд.

    Новогоднее решение

    Все сбалансировано

    Когда этот парень устроился на новую высокооплачиваемую работу, он страдал от того, что некоторые называют «золотыми наручниками». Это означает, что он привязан к своему столу из-за огромной зарплаты, которую получает. Однако он знал, что не может жертвовать своим тренировочным временем.Он соорудил небольшую подставку, чтобы держать свой ноутбук включенным, чтобы отслеживать финансовые показатели своей компании, а также дистанцию ​​и частоту сердечных сокращений на велотренажере.

    Все это уравновешивает

    Самый сильный парень на свете?

    Этот мужчина, вероятно, самый сильный обычный человек, которого мы когда-либо видели в реальной жизни или даже в Интернете. Этот парень перенес каждый вес в тренажерном зале (по крайней мере, так кажется) на жим ногами и готов сделать три подхода по 12.Этому невероятно сильному парню нужно перейти из обычного спортзала в спортзал. Уровень его силы даже не мотивирует других, а демотивирует, поскольку его уровень кажется таким недостижимым.

    Самый сильный парень на свете?

    Выполнение обещаний

    Эта женщина пообещала мужу пойти в спортзал. Это было обещание сделать или нарушить, так как ее здоровье было под угрозой. Однако она юрист и очень внимательно отнеслась к формулировке своего обещания. Она никогда не обещала, что сделает что-нибудь изнурительное, пока будет там — она ​​просто сказала, что пойдет в здание.Каждый день она приходила, ела кексы и час читала журналы, пока не шла домой к разочарованному мужу.

    Сдерживая обещания

    Обучение в вену

    Никто не может обвинить этого парня в том, что он не выкладывается полностью, когда дело касается тренировок. Он каждый раз давит на себя так сильно, что каждый кровеносный сосуд в его теле, включая сосуды на голове, выпирает и становится видимым. Это может выглядеть странно, но он заботится только о своих мускулах и будет выглядеть как мопс с морщинами во время подъема, если это то, что он должен делать.Парень на заднем плане — бельгийский студент-медик, с любопытством разглядывающий каждое судно.

    Обучение в вену

    Крысиные бега

    Этот парень всегда следует правилам. Он получил хорошие оценки, поступил в колледж, изучил что-то практическое и нашел там работу. Он не устает от однообразной жизни. Его подруга, однако, гораздо больше страдает страстью к путешествиям и нуждается в разнообразных жизненных приключениях. Однажды она спросила его, когда они были в спортзале: «Вы когда-нибудь хотели выйти из этих крысиных бегов?» Он ответил, что нет, и прыгнул прямо на этот тренажер, чтобы увеличить пульс.

    Крысиные гонки

    Поезд тренера

    В этом спортзале есть служба индивидуальных тренировок, и этот парень хотел записаться на нее. Когда вы тренер, ваш мышечный тонус и способность поднимать тяжести являются признаком надежности. Это показывает, что он может выполнять все упражнения, которые приказывает делать другим. Этот тренажер обычно очень подходит — один из лучших в тренажерном зале. Однако теперь компания, занимающаяся похуданием, заплатила ему за то, чтобы он набрал вес, сделал фотографии и снова сбросил все это, чтобы показать, что их продукт работает.

    Обучить тренера

    Пусть ест торт

    Когда дело доходит до питания, люди придерживаются разных взглядов. Некоторым нравится есть только здоровые фрукты, овощи и куриную грудку, поскольку их тело — это храм, и они хотят быть как можно более здоровыми. Однако есть люди, которые ходят в спортзал и потеют только для того, чтобы съесть все, что захотят. Этот парень — крайняя версия последнего. Он просто хочет съесть тонны шоколадного торта и даже не хочет ждать, пока он выйдет из спортзала, чтобы его съесть.

    Пусть ест торт

    Хвост двух спортсменов

    Собака этого парня любит ходить в спортзал и делать все, что может. Хотя он не может поднимать большой вес, он может много заниматься кардио. Кроме того, он действительно мотивирует своего владельца, который хочет убедиться, что он в достаточно хорошей форме, чтобы проводить все выходные, бегая со своей собакой в ​​парке. Владелец старается не тренироваться слишком близко к выходным, так как режим тяжелого жима лежа, который он выполняет, действительно раздражает его.

    Хвост двух спортсменов

    Цвет меня не впечатлил

    Этот парень верит в свои способности поднимать тяжести — возможно, даже чересчур. Он допустил грубую ошибку и пригласил в спортзал девушку, с которой ходил на пару свиданий. Он всегда чувствовал, что его плечи были его лучшим активом, поэтому он решил сделать что-нибудь, чтобы ими похвастаться. Накладывая гири на штангу, он заговорил сам с собой. Однако, когда пришло время действительно подняться, его плечи и руки подогнулись, а лицо покраснело — в основном от смущения.

    Цвет меня не впечатлил

    Платье для нужной части

    Эта женщина сегодня идет в бары, чтобы встретиться с подругами, и хотела заранее подготовиться, поужинать и сходить в спортзал. Однако у нее не хватило времени, и ей пришлось втиснуть тренировки по дороге к брусьям. К сожалению, она так и не добралась до этого — она ​​оказалась в отделении неотложной помощи, так как высокие каблуки на беговой дорожке привели ее к сильному вывиху лодыжки. Всегда одевайтесь соответственно тренировкам, включая удобные кроссовки!

    Платье для той части, которую вы хотите

    Скажи Чизи

    Эта пара проводит 45 минут своего часа в тренажерном зале, позируя для идеального селфи.Несмотря на то, что другие посетители спортзала раздражены, они больше заботятся о изображении образа, который они создают, а не о проработке самого себя. Она всегда стремится к жестокому образу, который, как она надеется, вдохновит ее последователей стать сильными. Он всегда смотрит глупо, чтобы напомнить своим подписчикам, что быть спортивным фанатом — это хорошо, но не слишком серьезно, как многие фанаты фитнеса.

    Скажи Чизи

    Неисправность шкафа

    Этому парню нравится ходить в спортзал, совершать приятную пробежку, а затем ходить в сауну.Это нормально, но он делает это со странным временем — он любит бегать трусцой 10 минут, сауну 10 минут и снова бегать трусцой. Все время он в полотенце. Это хорошо работает для него, но иногда случаются неприятности с полотенцем (бегать со свободно завязанной тканью не рекомендуется), и людям это совсем не нравится.

    Неисправность гардероба

    Мозг — это мышца

    Люди говорят, что мозг похож на мышцу, поэтому вам нужно его проработать. Этот парень знал эту цитату, но ясно, что он не знал, что именно она имела в виду.Поднятие тяжестей ума осуществляется в библиотеке, а не в спортзале. Тем не менее, вы должны отдать должное этому парню, поскольку он потратил деньги на модные перчатки. Это больше, чем делают многие. Может, он не стал умнее, но зато определенно укрепил шею.

    Мозг — это мышца

    Пропустили бесплатную индукцию

    Мы все немного нервничаем, используя тренажеры в первый раз, и иногда для всех может быть довольно очевидно, что вы понятия не имеете, что делаете.Хотя можно сказать, что у некоторых тренажеров есть несколько применений, мы не уверены, что метод этого парня верен. Некоторым это может быть не так ясно, но когда аппарат находится в седле, вы, вероятно, должны его использовать. В следующий раз подумайте о том, чтобы сначала выполнить бесплатную индукцию.

    Пропустил бесплатную индукцию

    Отвлечение внимания

    Наличие личного тренера или посещение тренажерного зала с другом — отличный способ получить мотивацию в тренажерном зале. При поднятии тяжестей всегда важно, чтобы кто-то заметил вас в случае несчастного случая… как этот.Этот человек верил, что его личный тренер наблюдает за тем, как он поднимает эти веса, особенно с учетом ставки, которую он платил ему за час. К сожалению, этот личный тренер не мог не сосредоточить свое внимание на другом. Мы не думаем, что его клиент снова будет просить о новом сеансе.

    Отвлекающая катастрофа

    Голы для селфи

    Посещение тренажерного зала не считается, если вы не загрузите селфи в социальные сети. Эта женщина решила встать сегодня, надеть спортивную одежду, пойти в спортзал, взять реквизит и сделать милое селфи на всеобщее обозрение.Они и не подозревали, что после этого она поехала домой. Не дай бог, она на самом деле тогда сделала несколько упражнений и вспотела, теперь это не годится для отличного поста в Instagram, не так ли?

    Селфи-цели

    Перекус

    Этого ребенка отправили тренироваться на беговой дорожке, но, поскольку он гиперактивен и очень креативен, обычно не выполняет то, что ему говорят. Обычно, когда ему дают задание, он либо ломает инструмент, который должен был использовать, либо создает из него новую игру. На этот раз он сделал последнее.Вместо того, чтобы использовать беговую дорожку для сжигания калорий, он использовал ее, чтобы набирать калории — быстрее, чем когда-либо! Забудьте о спортсменах — этот ребенок гений.

    Время закуски

    Sweat Dreams

    Многие люди должны приходить в спортзал рано утром, чтобы вписаться в свое расписание. Однако ходить в спортзал по утрам означает поднимать тяжести или заниматься беговой дорожкой. Этот человек, по-видимому, этого не понял, так как вместо этого решила вздремнуть.Драгоценное время, отведенное на тренировки, было почти потеряно, когда она проспала. Все, что мы можем сделать, это надеяться, что они сожгли немного калорий, идя в спортзал со стоянки.

    Сладкие сны

    Мурр-ха-ха Нет?

    Даже самые одержимые кошками люди не подумали бы надеть этот купальник с кошачьей тематикой. Этот парень — личный тренер, который решил, что все, что имеет значение, — это скульптурные трицепсы и кубок из шести кубиков. Он забыл, что нельзя просто носить то, что хочешь.Было бы хорошо, если бы он как-то носил это как ироничное заявление, но этот парень ни в коем случае не хипстер — он слишком большой спортсмен для этого.

    Мурр-ха-ха Нет?

    Pink — это новый черный

    Зачем носить практически все черное, если вы собираетесь катать в спортзал какие-то безумно громкие розовые кроссовки? Это нас совершенно сбивает с толку. У вас есть два совершенно хороших варианта. Либо вы можете носить все черное, либо вместо этого носить все розовое. Главное, чтобы эта барышня чувствовала себя комфортно в собственной шкуре и уверенно одевалась.Кажется, вся критика, которую она получает, на самом деле подстегивает ее.

    Розовый — это новый черный

    Весы для новорожденных

    Гиря

    бывает разных размеров, и хотя вы должны выбрать тот, который подходит вам, большинство мужчин стремятся к высокому уровню. Этот ребенок сделал именно это, когда пытался подражать своему отцу. Ребенок был (неизбежно) неспособен поднять этот тяжелый вес, и ему потребовалось время, чтобы подумать о том, что ему следовало выбрать 2 кг, а не пытаться произвести впечатление на всех. Выражение его лица суммировало его смущение перед тем, как он направился к циновкам, чтобы попытаться отжиматься.

    Детские Весы

    Последняя минута тренировки

    Вы одеты и готовы к свиданию, у вас сделана прическа и макияж, вы надели самое красивое платье и туфли на каблуках. Что осталось делать? Может, займемся тренажерным залом на оставшееся время? Джулиана хотела выглядеть идеально на своем первом свидании, поэтому она использовала любую возможность, чтобы добиться тех подтянутых рук и плоского живота, даже за несколько минут до того, как отправиться в ресторан. Несмотря на несколько интересных взглядов других посетителей спортзала, ее свидание оказалось удачным.

    Последняя минута тренировки

    Couch Potato

    Мистер Картофельная голова, похоже, устал от всех, говорящих ему, что он не в форме. Он убрал улыбающийся рот со своей головы и нахмурился. Он понял, что если это правда, что «вы то, что вы едите», то мистер Картофельная голова явно ест слишком много крахмала. Мистер Картофельная голова решил, что он собирается пойти в спортзал, побегать на беговой дорожке и попробовать здоровую пищу. Вскоре этот парень превратится в тощего мальчишку.

    Лежебока

    Занять место

    Эту девушку затащил в спортзал друг из лучших побуждений. Недавно она попала в колею, и ее подруга знала, что хорошо потеет, и некоторые эндорфины пойдут ей на пользу. Однако вас нельзя заставить тренироваться. Когда она пришла в спортзал, вместо того, чтобы потянуться, она села делать то, что делает дома — перед телевизором. Единственное упражнение, которое она сделала, — это найти пульт. Однако нельзя винить ее подругу за попытку.

    Занять место

    Не лопайте кровеносный сосуд

    Давайте прямо скажем: нет ничего плохого в том, чтобы начинать снизу. Если вы новичок в упражнениях или заядлый любитель тренажерного зала, нам всем нужно с чего-то начинать, верно? Имея это в виду, мы не совсем уверены, почему эта девушка так старается доказать свою силу. Возможно, если она снизит вес на ступеньку или две, у нее не появится кровеносный сосуд во лбу.

    Не лопайте кровеносный сосуд

    Тяжело или мало работает?

    Нередко можно увидеть людей в спортзале, делающих селфи.Некоторые хотят похвастаться своими успехами, другие хотят просто доказать, что ходят в спортзал, но в любом случае вы увидите, как минимум несколько человек, позирующих перед зеркалом. И хотя эта девушка, кажется, немного вспотела, мы не можем не задаться вопросом, было ли это результатом реальной тренировки или простого акта моделирования перед зеркалом.

    Работаете усердно или почти не работаете?

    Двойные неприятности

    Что может быть лучше, чем спортзал? Конечно, заниматься в спортзале с сестрой-близнецом! Судя по всему, эти двое поддерживают друг друга на каждом этапе пути.И если быть полностью честными, они заставляют сидеть у стены выглядеть как кусок пирога! Но хотя в этой позе они выглядят очень расслабленными, мы все знаем правду — приседания у стены могут быть эффективными, но вы потеряете всякую чувствительность в ногах всего через несколько минут.

    Двойные неприятности

    Если подходит, я сяду

    Это не первый раз, когда мы видим, как питомец участвует в тренировке своего хозяина. Тем не менее, мы должны признать, что мы довольно хорошо посмеялись над тем, где эта собака решила расположиться — не рядом с головой или ногами своего хозяина, а скорее шлепком посередине ее сзади.Теперь, учитывая, насколько комфортно щенок выглядит на этой фотографии, это наверняка было обломом, когда его хозяйка закончила свои вольные упражнения.

    Если мне подходит, я сижу

    Это было размытие

    Удивительно, что люди могут делать со своими смартфонами, чтобы сделать их центром внимания на своих фотографиях. Эта женщина решила размыть свое окружение, чтобы выделиться. У нас есть только один вопрос: почему? Зачем это делать, когда вы уже в центре внимания фотографии? Вы прямо посередине! Может быть, она была неуверенной в себе, потому что никто в спортзале на нее не смотрел.Это все объясняет.

    Это было размытие

    Месть близнецов

    Ага, эти печально известные близнецы снова в спортзале. Джина и Джина снова ничего хорошего не замышляют. Однако на этот раз они учли наши отзывы и попытались отличиться друг от друга. Но давайте посмотрим правде в глаза: какими бы уникальными ни были эти близнецы, у них всегда будет неразрывная связь. Эти близнецы все делают вместе. Они вместе ходят в спортзал, вместе делают покупки.Черт возьми, они даже встречаются с другими близнецами!

    Месть близнецов

    Мэм, вы… Да ладно,

    Тренировочное оборудование иногда может сбивать с толку, особенно если вы новичок в тренажерном зале. Вы видите эти большие куски стали и набивки и задаетесь вопросом, какую часть тела мне поместить в какое место? С этой борьбой столкнулась эта женщина, и очевидно, что она не получила инструкций по использованию этого тренировочного оборудования! Вместо того чтобы смотреть наружу, она просунула голову и выглядит довольно нелепо.Однако я уверен, что другие любители гимнастики не возражали против ее ошибки.

    Мэм, вы … Ой, неважно

    Большой сегвей

    Беговая дорожка — отличный способ избежать плохой погоды, такой как снег или дождь, и при этом продолжить аэробную тренировку. Однако некоторые люди не знают, как ею пользоваться. Эта женщина использовала сегвей, чтобы кататься на беговой дорожке, и, честно говоря, именно так она передвигается по улицам.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *