С чем у вас ассоциируются слезы и плач? Согласитесь – когда речь идет о подобном проявлении эмоций, вряд ли на ум приходит что-либо позитивное. И плач почти всегда ассоциируется с каким-то грустным событием, или даже с несчастьем.

Однако ученые уверены, что плакать – это не так уж и плохо, так как плач как таковой – это эмоциональная разрядка, которая приносит организму определенную пользу.

Что именно полезно для здоровья – слезы или высвобождение эмоций?

Вообще, функция плача – это своеобразный встроенный механизм, который не без причины присутствует в нашем организме. Более того – когда мы плачем, это приносит двойную пользу организму: при этом не только происходит своеобразная эмоциональная разрядка, но и выводятся из организма вредные вещества, приводящие к развитию стрессового состояния. По мнению некоторых специалистов, накопление подобных веществ увеличивает риск сердечного приступа.

Однако наибольшую пользу приносит, все же, не сам факт выделения слезной жидкости, а факт эмоциональной разрядки. При этом далеко не все люди умеют адекватно пользоваться этим природным механизмом. Ведь не секрет, что образ плачущего мальчика или мужчины чаще всего ассоциируется со слабостью и безволием (за известным исключением, естественно). Именно поэтому многие люди с детства учатся не давать волю эмоциям и сдерживают слезы.

Как показали недавние исследования, подобная тактика также приводит к накоплению вредных для здоровья стрессовых факторов, которые приносят вред не только психическому,

Спорт, слезы и секс наиболее полезны для нашего здоровья

Депрессия, чувство мучительного беспокойства, беспричинная злоба и заболевания желудка – вот далеко не все проблемы, с которыми могут столкнуться люди, стыдящиеся своих слез и сдерживающие их. Конечно, все эти последствия возникают не в одночасье, а со временем. Быть может, именно поэтому плач всегда считался бесполезной реакцией организма и женской прерогативой.

Совсем недавно некий Майк Роббинс (Mike Robbins), американский психолог, автор нескольких книг и так называемый тренер по личной мотивации, посвятил свою новую книгу тому, как научиться жить чувствами, аргументируя эту необходимость теми результатами, которые такая жизнь способна принести. Опираясь на результаты многочисленных исследований, Роббинс доказывает, что наибольшую эмоциональную разрядку человек получает, когда занимается спортом, сексом или плачет.

www.infoniac.ru

Не нужно сдерживаться, или почему плакать полезно для здоровья

Большинство людей ассоциируют слезы с эмоциями: негативными или позитивными, а ученые доказали, что эта реакция организма отвечает за важные изменения. Воздействие слез может быть весьма полезным, поэтому эксперты не рекомендуют сдерживаться.

Стресс

Согласно исследованиям, люди чувствуют себя лучше после того, как поплакали, и только 8,4% из опрошенных отметили, что им становится хуже. С помощью слез уходит чувство тревоги, стресса и напряжения. Во время плача пульс и дыхание человека замедляются, что помогает успокоиться и расслабиться.

Счастье

Благодаря слезам люди могут освободиться от негативных эмоций, чем способствуют своему счастью. Кроме того, подобная борьба с отрицательными эмоциями помогает предотвратить болезни сердечно-сосудистой системы и психологические отклонения.

Токсины

Ученый-биохимик из США по имени Уильям Фрей доказал, что слезы, вызванные горем, могут выводить из организма токсины и помогать человеку успокаиваться за счет уменьшения уровня стресса. Именно со слезами из организма уходят ненужные химические соединения, поэтому во время эмоциональной разрядки полезно плакать.

Очищение

В слезах имеется фермент лизоцим, способный похвастаться антибактериальным эффектом и защитой от вирусов. Благодаря плачу можно очистить глаза и нос от скопления мусора, а также защитить организм от попадания вражеских микроорганизмов.

Увлажнение

Слезы выполняют важнейшую функцию по уходу за глазами человека — увлажнение. Именно те жидкости, которые выделяются постоянно и не зависят от эмоциональных перепадов, помогают уберечь слизистую оболочку от пересыхания. Последнее состояние чрезвычайно опасно для зрения, поэтому в периоды наименьшего естественного увлажнения глаз, например, за работой у компьютера, эксперты рекомендуют пользоваться искусственными слезами.

Давление

Как показывают исследования, слезы помогают стабилизировать кровяное давление за счет уменьшения частоты сердечных сокращений. Однако во время плача могут наблюдаться такие неприятные симптомы, как головная боль, которая становится ответом на психологическое напряжение. От этого можно избавиться обычным сном или болеутоляющими препаратами.

Общение

Согласно мнению психолога Орена Хассена, слезы являются эволюционным механизмом, позволяющим поддерживать откровенные отношения с окружающими. Например, плач при близком человеке помогает демонстрировать свою уязвимость, доверие и собственную незащищенность, что почти всегда вызывает ответную реакцию.

www.anews.com

Почему иногда полезно плакать 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

Многие люди стесняются и стыдятся выражать свои внутренние эмоции через слезы, особенно делать это публично. По статистике следует, что почти половина населения планеты предпочитает горевать и плакать в гордом одиночестве. А ведь слезы являются определенным методом социализации. Когда люди видят, что человек плачет, активизируется внутренний механизм, который подталкивает окружение к оказанию помощи и поддержки. Кроме того, слезы являются средством для привлечения внимания и для сближения, что в некоторых случаях бывает полезно и необходимо.

Ученые отмечают, что плакать бывает полезно для улучшения самочувствия и для стабильной работы психики.

Когда человек рыдает и не сдерживает себя, он начинает дышать в особенном ритме. Мышцы тела напрягаются, увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается давление, учащается пульс. Однако после плача наступает очень сильное расслабление. Седативный эффект от слез может быть настолько мощным, что способен справиться с хронической бессонницей. Ритм дыхания при плаче во многом схож с тем темпом, в котором принято дышать, выполняя определенные дыхательные практики для расслабления и очищения сознания.

Человеческие слезы в некоторой степени сравнимы с морфием, в них находятся такие компоненты, которые помогают снимать боль. Плача, человек в большей степени увлажняет поверхность глаза, помогает организму избавиться от различных ядовитых веществ и токсинов, усиливает защиту слизистых оболочек. Слезы легко снимают усталость глаз, а также заживляют микроскопические повреждения на роговице. По результатам некоторых исследований было доказано, что слезы способны даже заживлять небольшие ранки на поверхности кожных покровов.

Плакать полезно бывает и потому, что за счет происходящих в организме процессов значительно снижается риск развития онкологических патологий. Это можно, в первую очередь, связать с тем, что со слезами выходят многие отравляющие вещества, слезы уничтожают бактерии и вредные микробы, помогают избавиться от воспалительных процессов, укрепить иммунитет.

Как ни странно, но во время плача происходит значительный расход энергии, а обменные процессы начинают протекать быстрее. Это приводит к избавлению от лишних килограммов.

Когда человек позволяет себе поплакать, таким действием он снижает уровень кортизола, который еще именуется гормоном стресса. Если человек упрямо игнорирует потребность плакать, то это постепенно приводит к развитию серьезных нарушений со стороны психики и нервной системы. Запрещая себе лить слезы, можно в итоге столкнуться с нервными заболеваниями или психическими расстройствами, в том числе заметно повышается угроза формирования клинической депрессии.

Ученые отмечают, что полезно плакать молодым матерям, которые кормят грудью. Слезы особенным образом увеличивают выработку молока, при этом снабжают его полезными компонентами, которые положительно скажутся на иммунной системе грудного ребенка.

Почему еще бывает полезно поплакать, пусть даже и в одиночестве? В процессе плача мозг человека начинает работать немного иначе. Исследователи доказали, что у людей эмоциональных, которые не привыкли сдерживать слезы, творческая активность значительно повышена, а их мозг работает в таком режиме, при котором проще находить внезапные и гениальные решения для сложных или неоднозначных проблем. Можно сказать, что плаксы куда умнее других людей. Они мыслят более оригинально и нестандартно.

1. Со слезами можно выпустить изнутри многие негативные эмоции и переживания. Плач приносит облегчение и позволяет справиться с психологической нагрузкой.
2. Слезы могут быть неким защитным механизмом против агрессии.
3. Когда человек плачет, он неосознанно утешает сам себя, избавляется от дурных мыслей и переживаний. Слезы помогают стабилизировать эмоциональный фон.
4. Из-за избавления от излишков гормона стресса после рыданий можно по-новому взглянуть на текущую ситуацию в жизни, проще начать воспринимать какие-то отрицательные моменты.
5. Со слезами уходит душевная боль, которая способна возникать от потери близкого человека. Если в такие моменты запрещать себе плакать, то в итоге подобное может обернуться как психическими проблемами, так и психосоматическими расстройствами.

www.kakprosto.ru

Рыдайте на здоровье или почему полезно плакать

Преобладающее большинство экспертов отмечают, что слезы иной раз весьма таки полезны для здоровья и для психики человека. Стоит отметить, что возможность плакать предоставлена природой не просто так и ею важно пользоваться.

Очищение

Когда в глаз попадают разного рода инородные тела, например, пыль или соринки, то слезы возникают почти сразу, притом процесс мало зависит от желания человека. От вышеупомянутого защитного механизма не уйти и он осуществляет важную функцию — очищение глазного яблока. Любое постороннее тело способно привести к травме глаза и даже слепоте человека, а естественная влага выталкивает угрожающие соринки.
Увлажнение

Также слезы помогают увлажнить глаз, что является важным шагом ухода после долгой работы за компьютером, например. Также от сухости слизистой оболочки глаза способны помочь специально разработанные капли, которые восстановят баланс влаги глаза.
Бактерицидные свойства

Слезы человека, как известно, имеют особенный белок лизоцим, который помогает разрушать стенки некоторых бактерий, после чего те погибают. Эта удивительная способность слез часто спасает глаз от потенциально опасных бактерий. Первым эту особенность глаза описал бактериолог Александр Флеминг.

Заживление

Помимо вышеописанных свойств слезы могут также заживлять микротрещины в глазу, благодаря наличию в них ретинола и эндотелина. Об этом свойстве часто вспоминали предки, описывая в сказках как красавица проплакала три дня и три ночи над погибшим женихом, чем и вернула его к жизни.
Острота зрения

Оказывается слезы отвечают еще и за остроту зрения индивида, распределяя вокруг оболочки три защитных слоя — водный, слизистый и липидный. Очень часто слезная пленка теряет способность увлажняться у пожилых граждан, в связи с чем глаза с возрастом могут терять остроту зрения.
Слезы помогают думать

Американские ученые, работающие над проектом BRAIN, провели исследование, по итогам которого было доказано, что более умные люди разрешают себе плакать. Пока неясно, из-за чего слезы вызывают такой умственный эффект, но имеются подтверждения, что позволяющие себе выплакаться люди могут генерировать собственные свежие идеи и не использовать чужие мысли.
Борьба со стрессом

Слезы имеют возможность выводить из организма кортизол, который провоцирует повышение уровня стресса, из-за чего человек начинает плакать или, в нередких случаях, и вовсе рыдать. После того, как кто-то выплакался, именно слезы заставляют почувствовать легкость и успокоение, поскольку выталкивают отрицательные гормоны через слезные каналы. Психологи отмечают, что плакать крайне полезно, так как это способно помочь сохранить психику в стрессовых ситуациях и уберечь здоровье. Научно доказано, что в период стресса в организме растет холестерин в крови и также возрастает риск возникновения инсульта или инфаркта, в связи с чем уровень гормонов стресса очень важен для человека.
Социальное значение

За длительное время исследований ученые смогли обнаружить, что плачущий человек вызывает у общества скорее исключительно жалость. Также этим можно воспользоваться девушкам в экстренных и опасных ситуациях, поскольку мужчина со здоровой психикой не будет испытывать половое влечение к страдающей женщине.

www.anews.com

Не сдерживайте слезы, плакать полезно для здоровья — Здоровье

Мы все рождаемся со слезами, но по какой-то причине, когда мы взрослеем, то начинаем считать, что слезы – это признак слабости как мужчин, так и женщин. Тем не менее, плакать полезно для здоровья. На самом деле естественная потребность плакать хороша для нашего мозга, души и тела во многих отношениях. Не сдерживайте слезы, потому что это может причинить вам вред.

Не сдерживайте слезы, плакать полезно

Вот, что происходит, когда мы плачем:

1. Детоксикация

Мы не плачем только тогда, когда нам грустно. Плач – это также физический импульс, связанный со слишком большим стрессом. Когда мы плачем, наше тело избавляется от гормона, связанный со стрессом, который потенциально может нанести вред здоровью, если его уровень не сбалансирован. Хронически высокий уровень кортизола может вызвать много неудобств, таких как проблемы со сном или с иммунной системой.

2. Бактерии в организме разрушаются

Слезы удаляют все бактерии из глазах. Это происходит потому, что слезы содержат лизоцим (также известный как «антибиотик тела»), гормон, который можно найти в материнском грудном молоке и слюне. Когда вы плачете, лизоцим высвобождается и он убивает 90% бактерий на своем пути. Это означает, что слезы не только выпускают токсины из организма, но они также разрушают другие токсины, которые находятся на поверхности тела.

3. Зрение улучшается

Это знакомо многим: наши глаза устают, когда мы возвращаемся домой после того, как провели целый день на работе. В течение дня, мембрана глаз сохнет, из-за чего глазам более сложно сосредоточиться. Слезы увлажняют эти мембраны и зрение снова становится ясным.

4. Настроение улучшается

С помощью хорошего плача мы избавиться от стресса, потому что определенные гормоны высвобождаются из организма и все это оказывает положительное влияние на наше настроение. Исследование, проведенное в 2008 году на Университете Южной Флориды, показало, что 90% людей, которые не сдерживали слезы в стрессовых ситуациях, чувствовали большое облегчение и улучшение настроения. Люди, которые не плачут, испытывают недостаток этой «отдушины», когда они сталкиваются с трудной жизненной ситуацией.

5. Вы сталкиваетесь с собственными эмоциями

Люди, которые говорят, что они никогда не плачут, вероятно, лгут себе и другим, что у них есть что-то, что важнее слез. У всех нас есть что-то, что может заставить нас плакать и это не то, чего мы должны стыдиться. Столкнувшись с эмоциональным кризисом, достаточно сложно само по себе удерживать слезы только потому, что мысли о том, «что другие подумают» не имеют никакого смысла и только увеличивают стресс.

6. Слезы – мощная форма общения

Когда кто-то рядом с вами начинает плакать, инстинктивно вы знаете, что-то не так. В этой ситуации вам не нужны слова, чтобы чувствовать печаль или разочарование кого-то другого. Слезы могут помочь начать глубокую и столь необходимую дискуссию среди друзей, любимых и супругов.

7. Они уменьшают раздражение

Слезы появляются не только тогда, когда мы расстроены. Они являются естественной защитой организма, когда инородное тело касается глаз. Когда пыль, песок или ресницы попадают в глаза, естественная реакция тела – сделать ваши глаза мокрыми. Таким образом, мембрана глаз защищена от повреждений и инфекций. Причина, почему слезы появляются, когда вы режете лук, связана с тем, что этот овощ испускает газ, который «атакует» глаза и слезы пытаются бороться с этим раздражителем (поэтому очень важно, если вы не хотите плакать, прежде чем резать лук, положить его в холодильник или замочить в холодной воде).

8. Улучшает состояние всего тела

Мы уже установили, что слезы могут быть полезным для нашего здоровья во многом – улучшают настроение, снижают уровень стресса и защищают глаза от бактерий. Знали ли вы, что слезы от эмоционального плача содержат на 24% больше белка альбумина, чем любые другие слезы? Это помогает регулировать метаболизм. Плач может помочь в борьбе с некоторыми другими заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, ожирение и диабет.

ПЛАКАТЬ ПОЛЕЗНО! 5 ОСНОВНЫХ ПРИЧИН, ЧТОБЫ ПОПЛАКАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС! — ЭТО ИНТЕРЕСНО!

Каждого из нас хотя бы раз в жизни раздирала обида или боль до слез. Это не происходит часто, но почему-то слезы катятся, как градины из глаз сами. Мы не в силах это остановить. Зачем это нужно организму? Оказывается, так он защищается, а плакать иногда жизненно необходимо.

1. Эмоциональная разрядка

Когда на душе очень плохо, необходимо выплакаться. Так вы снимаете напряжение и выпускаете наружу эмоции. Их нельзя держать в себе, иначе это может нанести организму непоправимый вред. Вы только разрушите свою нервную систему.

После того, как человек поплачет в большинстве случаев он чувствует большое облегчение. Это связано с выбросом в кровь пролактина — гормона, отвечающего за удовольствие во время секса.

2. Вывод токсинов

Слезы в своем составе содержат адренокортикотропный гормон (АКТГ). При накапливании в организме этого гормона повышается риск возникновения депрессии и ряда заболеваний.

Слезы естественным образом выводят избыток адренокортикотропного гормона, осуществляя своего рода детокс. Когда человеку плохо и он сдерживает плач, эти гормоны выделяются, но остаются в организме, что негативно влияет на него.

3. Расслабление и тренировка

В момент, когда мы плачем, тренируются наши легкие. Дыхание становится прерывистым, разминаются мышцы, расправляется диафрагма, начинает работать межреберная мускулатура. Мы дышим глубже и чаще.

4. Метаболизм

После учащения дыхания в легкие и кровь попадает больше кислорода, ускоряются обменные процессы, быстрее выводится углекислый газ, а полезные вещества быстрее разносятся по организму.

Мы прокачиваем все жизненно важные его системы.

5. Анестезия

Люди рыдают не только от душевной боли, а и от физической. От последней они стараются слезы сдерживать больше всего. Очень даже зря!

Слезы — это природная анестезия. Организмом вырабатываются вещества, подобные морфину, — энкефалины, которые влияют на боль и уменьшают ее. Люди, умеющие не сдерживать эмоции, легче переносят жизненные проблемы и меньше подвержены заболеваниям, которые связанны со стрессом.

www.eto-interesno.com