Составляющие здоровья. ЗОЖ-квест

Квест для школьников 6-7 классов, проводится в кабинетах школы. На двери каждого кабинета обозначено название станции, которое содержит в себе одну из составляющих здорового образа жизни. На каждом этапе находится организатор, объясняющий задачу, или просто помогающий по возникшим у участников вопросам. После выполнения каждого задания команда получает лист с названием следующего кабинета и пазл с формулировкой составляющих здорового образа жизни.

Команды предварительно разделены на спецподразделения (классы).

Цель: пропаганда здорового образа жизни; воспитание личной ответственности за сохранение своего здоровья.

Задачи:

• Активизировать внимание на значении состояния здоровья в жизни человека, на факторах, отрицательно влияющих на здоровье.
  Показать преимущества правильного выбора — здоровый образ жизни; развивать потребность в систематических занятиях физкультурой и спортом; вызвать позитивные эмоции, способствующие поднятию духа и сплочению.

(Звучит музыка, выходит команда организаторов- старшеклассников в белых футболках и ярких галстуках)

1 Ведущий: Добрый день! Мы агенты школьного волонтёрского отряда, добросовестно и безвозмездно помогаем всем! Мы работаем без прикрытия!

2 Ведущий: Мы предлагаем вам стать настоящими героями!

3 Ведущий: Ежедневно на нашей планете происходит множество удивительных и прекрасных вещей. Появление новой жизни или радуги, свежей росы или инея, раскрытие бутонов цветка, живописные закаты и рассветы. Всё это по-настоящему вдохновляет нас, а самое главное, постоянно убеждает в удивительности нашей планеты.

1 Ведущий: Но в современном мире встал огромный вопрос о сохранении данного волшебства. А для этого каждый из нас должен быть сильным и здоровым.

2 Ведущий: Мы уверены, что каждый из вас способен и готов сделать свой шаг для спасения Земли, и стать для нашей природы настоящим героем. Самая главная сила – это наше здоровье!

3 Ведущий: В современном мире оно зависит только от нас самих, от нашего образа жизни! Поэтому сегодня вам предстоит пройти проверку знаний о главных составляющих нашего здоровья. Мы уверены, что ваши знания помогут вам вступить в ряды наших агентов!

1 этап: Правильное питание

Выполнение задания позволяет выявить кругозор знаний участников игры.

Организатор: Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты животного и растительного происхождения.

Ответьте на вопросы викторины (Приложение 1).

При выполнении задания, участники получают табличку со словом «Питание».

2 этап: Двигательная активность

Выполнение задания позволяет проявить творческую активность, формирует умение работать в команде.

Организатор: Чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом или изматывать себя тренировками. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. Какое занятие вам нравится больше? Баскетбол или просто прогулка с друзьями – неважно. Ваша задача объяснить, чем же данная активность полезна для нашего здоровья. При выполнении задания, участники получают табличку со словами «Физически активная жизнь».

3 этап: Отказ от вредных привычек

Выполнение задания способствует проявлению творческих способностей, умению транслирования своей жизненной позиции.

Организатор предлагает участникам представить свою брошюру (домашнее задание), призывающую к отказу от вредных привычек. При выполнении задания, участники получают табличку со словами «Отказ от вредных привычек».

4 этап: Соблюдение режима отдыха и труда

Выполнение задания способствует формированию представлений о преимуществах здорового образа жизни.

Организатор: Режим дня очень важен для здоровья. Определённое количество сна, активности и приёмов пищи позволяет нашему организму нормально функционировать. Перед вами находятся картинки (Приложение 2) с примерным режимом дня школьника. Расположить их в правильной последовательности. Участники получают табличку со словами «Гигиена организма».

5 этап: Духовное самочувствие

Выполнение задания способствует формированию представлений о преимуществах здорового образа жизни.

Организатор: Очень часто здоровье человека портится под влияние стресса. Поэтому ваше духовное самочувствие так же важно, как и физическое. Что помогает нам оставаться в состоянии духовного равновесия? Решите кроссворд (

Приложение 3). При выполнении задания, участники получают табличку со словами «Духовное самочувствие»

6 этап: Интеллектуальное самочувствие

Выполнение задания формирует познавательную активность.

Организатор: Интеллектуальное самочувствие помогает нам не останавливаться на достигнутых успехах и постоянно совершенствоваться. Разгадать анаграммы (Приложение 4). При выполнении задания, участники получают табличку со словами «Интеллектуальное самочувствие».

7 этап: Окружающая среда

Участников игры на пришкольном участке, подготовленном для посадки деревьев, встречают все организаторы.

Задания командами выполняются одновременно.

Ведущий 1:

Поздравляем вас с успешным прохождением всех заданий! Еще одной составляющей нашего здоровья является благоприятное состояние окружающей среды.

Ведущий 2: Мы полностью в вас уверены, и предлагаем вам стать участниками настоящей масштабной акции нашей школы «Дорогу саженцам».

Ведущий 3: Всероссийский день посадки леса в России впервые провели в 2011-м, тогда ООН провозгласила год Международным годом леса. В тот день в стране высадили около 25 миллионов саженцев на семи тысячах гектаров.

Ведущий 1: Экологическая инициатива посадки саженцев была поддержана правительством РФ. Было решено проводить национальный день посадки леса ежегодно.

Ведущий 2: Лесные хозяйства заранее готовятся к празднику, выделяют территории для озеленения и необходимое количество посадочного материала. Набирают группу добровольцев, желающих поучаствовать в ликвидации плачевных последствий повсеместной вырубки, вручают им требуемые орудия труда и рассказывают о правилах посадки молодых деревьев.

Ведущий 3: Приняв участие в этой акции, можно почувствовать себя созидателем, а не разрушителем. Мы предлагаем вам присоединиться прямо сейчас! (Участники игры получают необходимые инструменты для посадки и поливки саженцев). Организаторы помогают командам. При выполнении задания, участники получают табличку со словами «Окружающая среда».

8 этап: Эмоциональное самочувствие

Задание дает возможность проявлению творческих способностей, умению транслирования своей жизненной позиции.

Организаторы приглашают участников игры на предварительно организованный музыкальный флеш-моб (школьный двор, спортзал). После чего участники отправляются в зал, где проходил старт игры.

Во время проведения флеш-моба подводятся итоги игры.

Ведущий 1: Вам осталось лишь закрепить все ваши знания, которые вы сегодня проверили. Обратите внимание на таблички со станциями, которые вы получали на каждом этапе. Вам нужно составить из них схему, украсить ее (выдаются необходимые принадлежности: ножницы, цветная бумага и т.п.). Готовую схему вы можете разместить в классном уголке.

Подводятся окончательные итоги игры. Определяются и награждаются победители.

основные принципы и рекомендации врачей

Понятие здоровый образ жизни включает в себя целый комплекс составляющих компонентов. Это не просто какая-то диета или занятия спортом. ЗОЖ — стиль жизни, направленный на омоложение и оздоровление всего организма, отказ от вредных привычек, создание режима дня, в котором есть место для полноценного отдыха, продуктивной работы и физической активности.

Преимущества здорового образа жизни

• укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами;
• достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности;
• снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий;
• избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов;
• активное участие в социальной и семейной деятельности;
• возможность заниматься любимым делом даже в старости;
• ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии;
• подавать правильный пример родственникам и детям;
• иметь красивое тело и чистую кожу без прыщей и морщин;
• увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме;
• чувство, что всё возможно и достижимо.

Составляющие ЗОЖ

Специалисты выделяют следующие основные составляющие здорового образа жизни:

Сбалансированное питание:

• Рацион питания должен быть разнообразным, включать в себя молочные и мясные продукты, свежие овощи, фрукты, ягоды и зелень, бобовые и зерновые, морепродукты и рыбу.
• Достаточное потребление жидкости. Для среднего взрослого человека нормой считается 2 л чистой воды в день в обычное время и 3 л – в жаркое.
• Калорийность суточного рациона не должна превышать норм. В среднем этот показатель для взрослого человека – 2200-2600 ккал.
• Режим питания также имеет огромное значение. Забудьте об объеданиях на ночь или постоянных перекусах в виде гамбургеров и бутербродов. Начните придерживаться режима дня, в котором примерно в одно и то же время у вас завтрак, второй завтрак, обед, полдник и ужин.
• Всю пищу кушайте медленно и тщательно её пережевывайте.
• Готовьте только на 1-2 раза, потребляйте всегда свежие продукты.

Занятия спортом

Банальная фраза «движение – жизнь» как нельзя точно отражает тот факт, что без адекватной двигательной активности здоровье и полноценная жизнь не возможны.

Достаточно ежедневно всей семьёй встать раньше на 20 минут, чем вы привыкли, сделать утреннюю гимнастику. А потом в течение рабочего дня отвлекаться от работы и прохаживаться.

А после работы и полноценного ужина прекрасно совершить пешую прогулку на свежем воздухе.

 Посещайте тренажерные залы 1-2 раза в неделю. Если у вас имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом необходима консультация врача.

Полноценный отдых

Здоровый образ жизни и его составляющие включают в себя помимо сбалансированного питания и двигательной активности полноценный отдых. Важно спать не менее 7-8 часов в сутки. Наиболее приемлемым временем для сна специалисты считают промежуток между 10 часами вечера и 6 часами утра. Но здесь необходимо ориентироваться на свои особенности, стиль жизни и биоритмы. Важно лишь помнить, что недостаток сна сказывается на всех сферах жизни человека, негативно отражается на работе организма, вызывает нарушения обмена веществ и гормональные сбои, а также приводит к другим проблемам.

Укрепление иммунитета

Иммунитет – защитные силы организма, которые помогают справиться с разными видами инфекции и вирусов, оградить человеческое тело от опасных заболеваний. Чтобы сделать его крепче, необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением при помощи лекарственных препаратов. Понятие здорового образа жизни включает в себя такие укрепляющие иммунитет закаливающие процедуры, как:

• Воздушные ванны. Ежедневно прогуливайтесь на свежем воздухе, перед сном и работой в помещении проветривайте его в любое время года.
• Солнечные ванны. Ультрафиолет помогает увеличить в организме синтез витамина D, участвующего в обмене веществ, помогает стать красивее и моложе. Но здесь важно знать меру. В противном случае возможны перегрев и солнечные ожоги.
• Обтирания. Это деликатный способ укрепления иммунитета. Проводить такие процедуры лучше начинать в летнее время года при помощи массажной рукавицы или же полотенца.
• Контрастный душ. Это чередование холодной и горячей воды. На первых порах лучше начинать с маленькой разницы температур. Процедура полезна в любом возрасте, улучшает состояние сосудов, способствует укреплению иммунитета.
• Обливание холодной водой. Этот способ требует подготовки. После процедуры важно обтереться насухо полотенцем.
• Моржевание. Этот вид закаливания полезен только при правильно применении. А перед проведением таких процедур необходимо проконсультироваться со специалистом.

Эмоционально-психическое состояние

Стрессы и переутомления, плохое настроение и депрессии негативно сказываются на работоспособности и здоровье человека любого возраста. Негатив способен накапливаться годами, отравляя человека изнутри и мешая ему жить. При соблюдении здорового образа жизни необходимо пересмотреть и эту сторону ежедневной реальности. Необходимо позаботиться о себе. Исключите из жизни стрессы и переживания, по возможности плохое настроение и депрессию, комплексы и недовольство жизнью. Если вы сами с этим не справляетесь, то обратитесь за помощью к специалисту.

Личная гигиена

Здоровый образ жизни семьи не может обойтись без соблюдения личной гигиены, которая включает в себя:

• чистку зубов и слежение за их здоровьем;
• поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви;
• регулярные водные процедуры, в том числе приём ванны или душа, умывание, полоскание зубов после приёма пищи;
• своевременное мытьё посуды и прочие мероприятия, направленные на поддержание частоты дома.

 

Здоровый образ жизни способствует сохранению и улучшению здоровья и самочувствия человека. С каждым годом он приобретает всё большую популярность, потому что многие люди желают не просто наслаждаться жизнью, а наслаждаться жизнью долго. И здоровый образ жизни в этом поможет, поскольку он не только значительно увеличивает долголетие, но также избавляет от многих недугов, появляющихся в зрелом возрасте

 

Врач терапевт участковый Кудинов Сергей Михайлович

Здоровый образ жизни студента и его составляющие

Здоровый образ жизни студента зависит от его ценностных ориентаций, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Ценности, выработанные общественным сознанием, не всегда совпадают с ценностями здорового образа жизни студента. Личность студента имеет реальную возможность выбора значимых для нее форм жизнедеятельности, типов поведения, обладая определенной автономностью и ценностью, каждый студент формирует свой образ действий и мышления. Личность способна оказывать влияние на содержание и характер образа жизни группы, коллектива, в которых она находится.

Ответственность за здоровье в условиях ЗОЖ формируется у студента как часть общекультурного развития, проявляющаяся в единстве стилевых особенностей поведения, способности построить себя как личность в соответствии с собственными представлениями о полноценной в духовном, нравственном и физическом отношении жизни.

Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие заболеваний.

В структуре здоровья выделяют три основных компонента:

Физическое здоровье – это состояние организма, при котором интегральные показатели основных физиологических систем организма лежат в границах физиологической нормы и адекватно меняются при взаимодействии человека со средой обитания.

Психическое здоровье – это адекватное для данного общества интеллектуальное, эмоциональное и сознательно-волевое взаимодействие с социальным окружением.

Социальное здоровье – это структура информационных моделей, которая обеспечивает нормальные морально-этические проявления личности и зависит от уровня питания, жилищных условий, условий труда и отдыха.

Здоровый образ жизни – это образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

К основным составляющим здорового образа жизни относят:

режим труда и отдыха;

организацию сна;

режим питания;

организацию двигательной активности;

выполнение требований санитарии, гигиены, закаливания;

профилактику вредных привычек;

культуру межличностного общения;

психофизическую регуляцию организма;

культуру сексуального поведения.

РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА должен быть индивидуальным, т.е. соответствовать конкретным условиям, состоянию здоровья, уровню работоспособности, личным интересам и склонностям студента.

Важно знать, что режим труда и отдыха напрямую связан процессами адаптации. Если резервы адаптации человека исчерпываются, он начинает испытывать дискомфорт, утомляемость, предрасположенность к заболеваниям.

ОРГАНИЗАЦИЯ СНА

Сон является формой ежедневного отдыха. Для студента необходимо считать обычной нормой сон 7,5-8 ч. Часы, предназначенные для сна, нельзя рассматривать как некий резерв времени, который можно часто и безнаказанно использовать для других целей. Постоянное недосыпание может привести к снижению работоспособности, утомляемости, раздражительности.

РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Рациональное питание – физиологически полноценный прием пищи людьми с учетом пола, возраста, характера труда и других факторов. Питание строится на следующих основах: достижения энергетического баланса; установления правильного соотношения между основными питательными веществами – белками, жирами, углеводами, витаминами, минералами.

Необходимо удовлетворять потребность организма в воде.

ОРГАНИЗАЦИЯ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ

Использование физических нагрузок – один из обязательных факторов здорового образа жизни студентов. У большого числа людей, занятых в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена. Это присуще и студентам. Поэтому возникает важнейшая задача – определить оптимальные, а также минимально и максимально возможные режимы двигательной активности.

ВЫПОЛНЕНИЕ ТРЕБОВАНИЙ САНИТАРИИ, ГИГИЕНЫ, ЗАКАЛИВАНИЯ

Знание правил личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела представляет собой требования к состоянию кожных покровов, выполняющих следующие функции: защиту внутренней среды организма, выделение из организма продуктов обмена веществ, теплорегуляции и др.

Закаливание – важное средство профилактики негативных последствий действия окружающей среды – температуры, влажности, давления.

ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

К важным факторам риска многих заболеваний входит употребление табака, алкоголя, наркотических веществ. Каждое из них не только при систематическом, но порой и при однократном употреблении вызывает серьезные нарушения в деятельности организма, из-за чего они и получили название «вредных», а их постоянное употребление называют «вредными привычками». Несомненно, что «вредные привычки» негативно отражаются на здоровье студентов.

КУЛЬТУРА МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ

Одним из компонентов здорового образа жизни является культура общения. Культура межличностного общения включает систему знаний, норм, ценностей и образцов поведения, принятых в обществе, где живет индивид, которые органично и непринужденно реализуются им в деловом и эмоциональном общении.

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ РЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА

Неумение адекватно вести себя в стрессовых ситуациях нарушает психическое состояние человека. Такие нарушения часто приводят к развитию многих заболеваний, которыми страдают и студенты.

Предотвращение срывов при стрессах обеспечивает регулярная физическая нагрузка, обладающая антистрессовым действием, снижающая тревогу и подавленность.

Один из доступных способов регулирования психического состояния – психическая саморегуляция посредством аутогенной тренировки. В системе аутогенной тренировки важную роль выполняет дыхательная гимнастика.

Здоровый образ жизни студента зависит от его ценностных ориентаций, мировоззрения, социального и нравственного опыта.

Кузнецкая межрайонная больница — Здоровый образ жизни и его составляющие

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.

Рассмотрим подробно основные типы питательных веществ, необходимых организму.

Углеводы — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.

Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные углеводы.

Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара. Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара.

Тысячи остатков молекул одинаковых Сахаров, соединяясь между собой, образуют полисахарид:присутствует около 50 тысяч различных типов белков. Все они состоят из четырех элементов: углерода, водорода, кислорода и азота, которые, определенным образом соединяясь между собой, образуют аминокислоты. Существует 20 типов аминокислот. Соединение, состоящее из большого числа аминокислот, называют, поли пептидом. Каждый белок по своему химическому строению является полипептидом. В составе большинства белков находится в среднем 300—500 остатков аминокислот. Необходимо отметить, что некоторые бактерии и все растения способны синтезировать все аминокислоты, из которых строятся белки.

Витамины — это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Витамины не относятся ни к углеводам, ни к белкам, ни к жирам. Они состоят из других химических элементов и не обеспечивают организм энергией.   

Цитрусовые — великолепный источник витамина С. Получение необходимого количества витамина С из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок — он содержит большое количество витамина А.

Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (имунноглобины) Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Пробиотики:

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами. Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку сразу. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль…. Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов. Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых.

В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. д. Но больше всего в организме человека воды. В головном мозгу, например, содержится 80% воды, в мышцах 76%, в костях 25%.

Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных аминокислот, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов (молоке, сыре, твороге), яйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.
Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Минеральные вещества организм получает с пищей.

Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы.
Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний — требуются организму в относительно больших количествах.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор. Потребность в них несколько меньше.

Вода — это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий 2/3 его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Человеческий организм — сложный механизм. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание — мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях.

Отказ от вредных привычек. Вред курения.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно — сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина — раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.
Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой.

Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.):

Окись углерода или угарный газ — основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины — это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой — СО. Только в табачном дыме его больше.

Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно-то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей.

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия.
Вред алкоголя.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.

Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной и половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного!

Пиво влияет на гормоны человека:

1. У мужчин: подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.
2. У женщин: возрастает вероятность заболеть раком, становится грубее голос, появляются «пивные усы».
   Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера.

Наркотическая зависимость.

Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:
•    С помощью экспресс-тестов на наркотики.
•    По косвенным признакам употребления наркотиков и наркотической зависимости.
•    В процессе наркологической экспертизы.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем.
•    Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.
•    Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.
•    Отрешенный взгляд.
•    Часто — неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков».
•    Осанка чаще сутулая.
•    Невнятная, «растянутая» речь.
•    Неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.
•    Явное стремление избегать встреч с представителями властей.
•    Раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы.
После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.
•       Следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.
Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет. Детский организм — намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана — 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами. Стремительный рост наркотизации, алкоголизма среди детей и подростков влияет на здоровье нации.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

 

Формирование здорового образа жизни

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни — это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоро­вье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и эконо­мического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.

Здоровье это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармо­ническое развитие личности. Оно является важнейшей предпо­сылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная, долгая жизнь — это важное слагаемое человеческого здоровья.

Современные жизненные условия выдвигают повышенные требования к здоровью молодежи. Поэтому главное для моло­дых людей — быть здоровыми.

По определению спе­циалистов  Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье — это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Современная концепция здоровья позволяет выделить его основные составляющие — физическую, психологическую и поведенческую.

Физическая составляющая включает уровень роста и развития органов и систем организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого процесса являются морфологические и функциональные преобразования и резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним условиям.

Психологическая составляющая — это состояние психической сферы, которое определяется мотивационно-эмоциональными, мыслительными и нравственно-духовными компонента­ми. Основой его является состояние эмоционально-когнитив­ного комфорта, обеспечивающего умственную работоспособ­ность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей.

Поведенческая составляющая — это внешнее проявление состоя­ния человека. Оно выражается в степени адекватности пове­дения, умении общаться. Основу его составляют жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с внешней средой (биологической и социальной) и спо­собность эффективно трудиться.

Академик Амосов Н.М. определяет здоровье как количество резервов в организме — максимальная произво­дительность органов при сохранении качественных пределов их функции.

Система функциональных резервов организма состоит из подсистем:

1. Биохимические резервы (реакции обмена).
2. Физиологические резервы (на уровне клеток, органов, систем органов).
3. Психические резервы.

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50% зависит от  образа жизни человека_, на 20% — от наследственности, на 20% — от состояния окружающей среды (эколо­гии) и на 10% — от работы национальной системы здравоо­хранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека  зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

В основе любого образа, жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни. Биологические принципы: образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным. Социаль­ные принципы; образ жизни должен быть эстетичным, нрав­ственным волевым, самоограничительным.                           

В основу данной классификации положен принцип единст­ва индивидуального и общего, единства организма и среды — биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ — это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения — поведенческих факторов.

Перечислим основные из них: рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигатель­ный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание.

 

 Поделитесь

Статья 13. Соблюдение врачебной тайны / КонсультантПлюс

Статья 13. Соблюдение врачебной тайны

1. Сведения о факте обращения гражданина за оказанием медицинской помощи, состоянии его здоровья и диагнозе, иные сведения, полученные при его медицинском обследовании и лечении, составляют врачебную тайну.

2. Не допускается разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, в том числе после смерти человека, лицами, которым они стали известны при обучении, исполнении трудовых, должностных, служебных и иных обязанностей, за исключением случаев, установленных частями 3 и 4 настоящей статьи.

3. Разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, другим гражданам, в том числе должностным лицам, в целях медицинского обследования и лечения пациента, проведения научных исследований, их опубликования в научных изданиях, использования в учебном процессе и в иных целях допускается с письменного согласия гражданина или его законного представителя. Согласие на разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, может быть выражено также в информированном добровольном согласии на медицинское вмешательство.

(часть 3 в ред. Федерального закона от 02.07.2021 N 315-ФЗ)

3.1. После смерти гражданина допускается разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, супругу (супруге), близким родственникам (детям, родителям, усыновленным, усыновителям, родным братьям и родным сестрам, внукам, дедушкам, бабушкам) либо иным лицам, указанным гражданином или его законным представителем в письменном согласии на разглашение сведений, составляющих врачебную тайну, или информированном добровольном согласии на медицинское вмешательство, по их запросу, если гражданин или его законный представитель не запретил разглашение сведений, составляющих врачебную тайну.

(часть 3.1 введена Федеральным законом от 02.07.2021 N 315-ФЗ)

4. Предоставление сведений, составляющих врачебную тайну, без согласия гражданина или его законного представителя допускается:

1) в целях проведения медицинского обследования и лечения гражданина, который в результате своего состояния не способен выразить свою волю, с учетом положений пункта 1 части 9 статьи 20 настоящего Федерального закона;

2) при угрозе распространения инфекционных заболеваний, массовых отравлений и поражений;

3) по запросу органов дознания и следствия, суда в связи с проведением расследования или судебным разбирательством, по запросу органов прокуратуры в связи с осуществлением ими прокурорского надзора, по запросу органа уголовно-исполнительной системы в связи с исполнением уголовного наказания и осуществлением контроля за поведением условно осужденного, осужденного, в отношении которого отбывание наказания отсрочено, и лица, освобожденного условно-досрочно, а также в связи с исполнением осужденным обязанности пройти лечение от наркомании и медицинскую и (или) социальную реабилитацию;

(в ред. Федеральных законов от 23.07.2013 N 205-ФЗ, от 01.04.2020 N 93-ФЗ)

3.1) в целях осуществления уполномоченными федеральными органами исполнительной власти контроля за исполнением лицами, признанными больными наркоманией либо потребляющими наркотические средства или психотропные вещества без назначения врача либо новые потенциально опасные психоактивные вещества, возложенной на них при назначении административного наказания судом обязанности пройти лечение от наркомании, диагностику, профилактические мероприятия и (или) медицинскую реабилитацию;

(п. 3.1 введен Федеральным законом от 13.07.2015 N 230-ФЗ)

4) в случае оказания медицинской помощи несовершеннолетнему в соответствии с пунктом 2 части 2 статьи 20 настоящего Федерального закона, а также несовершеннолетнему, не достигшему возраста, установленного частью 2 статьи 54 настоящего Федерального закона, для информирования одного из его родителей или иного законного представителя;

5) в целях информирования органов внутренних дел:

а) о поступлении пациента, в отношении которого имеются достаточные основания полагать, что вред его здоровью причинен в результате противоправных действий;

б) о поступлении пациента, который по состоянию здоровья, возрасту или иным причинам не может сообщить данные о своей личности;

в) о смерти пациента, личность которого не установлена;

(п. 5 в ред. Федерального закона от 22.12.2020 N 438-ФЗ)

6) в целях проведения военно-врачебной экспертизы по запросам военных комиссариатов, кадровых служб и военно-врачебных (врачебно-летных) комиссий федеральных органов исполнительной власти и федеральных государственных органов, в которых федеральным законом предусмотрена военная и приравненная к ней служба;

(в ред. Федерального закона от 04.06.2014 N 145-ФЗ)

7) в целях расследования несчастного случая на производстве и профессионального заболевания, а также несчастного случая с обучающимся во время пребывания в организации, осуществляющей образовательную деятельность, и в соответствии с частью 6 статьи 34.1 Федерального закона от 4 декабря 2007 года N 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» несчастного случая с лицом, проходящим спортивную подготовку и не состоящим в трудовых отношениях с физкультурно-спортивной организацией, не осуществляющей спортивной подготовки и являющейся заказчиком услуг по спортивной подготовке, во время прохождения таким лицом спортивной подготовки в организации, осуществляющей спортивную подготовку, в том числе во время его участия в спортивных соревнованиях, предусмотренных реализуемыми программами спортивной подготовки;

(в ред. Федеральных законов от 25.11.2013 N 317-ФЗ, от 06.04.2015 N 78-ФЗ)

8) при обмене информацией медицинскими организациями, в том числе размещенной в медицинских информационных системах, в целях оказания медицинской помощи с учетом требований законодательства Российской Федерации о персональных данных;

9) в целях осуществления учета и контроля в системе обязательного социального страхования;

10) в целях осуществления контроля качества и безопасности медицинской деятельности в соответствии с настоящим Федеральным законом;

11) утратил силу. — Федеральный закон от 25.11.2013 N 317-ФЗ.

Взаимосвязь составляющих здоровья. Факторы, влияющие на показатели здоровья населения — Учебник по Основам здоровья. 9 клас. Таглина

Учебник по Основам здоровья. 9 клас. Таглина — Новая программа

Обдумайте и обсудите ситуацию. Коля ведет малоподвижный образ жизни, часто болеет. Как вы думаете, скажется ли его слабое физическое здоровье на его социальном здоровье, или, несмотря на это, он сможет стать социально успешным человеком?

Взаимосвязь физической, психической, социальной и духовной составляющих здоровья

Разные составляющие здоровья тесно связаны между собой. Поскольку человек является живым существом, то его здоровье во многом определяется физической составляющей. Вместе с тем каждый человек — это личность, часть общества, поэтому его здоровье зависит также от социальной составляющей. Все составляющие здоровья представляют собой единое целое.

Социально нездоровый, неуспешный в социуме человек начинает терять и физическое здоровье. Это может быть связано с плохими условиями проживания и питания, частыми стрессами, отсутствием денег на лечение. Социальные трудности сказываются также на психическом здоровье. Человек может впадать в депрессию, терять контроль над своими эмоциями, у него возникают психические расстройства, его духовное развитие останавливается.

Можете ли вы дать совет себе и другим подросткам, как сбалансировать развитие физического и интеллектуального здоровья?

Как влияют на психическую, физическую, социальную и духовную составляющие здоровья занятия танцами и художественной гимнастикой?

В отношении подростков взаимосвязь всех составляющих здоровья, возможно, не является такой очевидной. Рассмотрим ее подробно. Физическая составляющая здоровья определяет уровень роста и развития органов и систем органов подростка. Недостаточная физическая активность организма сказывается на развитии опорно-двигательного аппарата, влияет на другие физиологические системы, ведет к нарушению процессов мышления, памяти, к трудностям в обучении. Если с физической составляющей здоровья все благополучно и ребенок физиологически нормально развивается, то это предопределяет его нормальное психическое и духовное развитие.

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Известно, что язвенная болезнь желудка связана как с физическим, так и с психологическим состоянием человека. Стрессы и другие проблемы могут стать причиной поражения слизистых оболочек желудка. Как вы считаете, какая особенность составляющих здоровья при этом проявляется и как ее можно использовать при лечении язвы желудка?

Если подросток психически и духовно здоров, то это способствует его физическому здоровью. На физическое здоровье также влияет состояние общего душевного комфорта и благополучие.

Физическая, психическая и духовная составляющие здоровья влияют на социальное здоровье. Признаками социального здоровья подростков являются гармоничное развитие личности, навыки общения с различными людьми, успехи в учебе, умение определять свое место в обществе, способность отвечать за свои поступки.

Таким образом, все составляющие здоровья тесно взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга.

Найдите необходимую информацию и ответьте на вопрос. Лена любит вязать и тратит на это занятие много времени. Она создает замечательные вещи, которые потом дарит родным и друзьям. Как это увлечение влияет на различные составляющие ее здоровья?

Факторы, влияющие на показатели здоровья населения

Слово «фактор» в переводе с латыни означает «делающий». Фактор — это причина каких-либо изменений. Когда говорят о факторах здоровья, имеют в виду те причины, которые могут повлиять на здоровье.

Все факторы здоровья взаимосвязаны и могут влиять на человека как положительно, так и отрицательно.

Рассмотрим, например, наследственность. Мы можем унаследовать от родителей и крепкое здоровье, и предрасположенность к некоторым заболеваниям, например к сахарному диабету или нарушению зрения.

Окружающая среда может быть экологически чистой и положительно влиять на здоровье, а может быть загрязнена и вызывать развитие некоторых болезней. Так, загрязненный воздух в больших городах повышает риск заболеваний верхних дыхательных путей.

Медицина спасает нас от болезней, но злоупотребление лекарствами снижает эффективность нашей иммунной системы. Переливание крови может спасти нам жизнь и в то же время «наградить» опасными вирусами.

От нас не зависит, какую генетическую информацию передадут нам родители, мы не можем изменить среду, в которой живем и развиваемся, систему здравоохранения в стране также определяем не мы. Но главный фактор, влияющий на наше здоровье, — здоровый образ жизни — зависит от нас.

Опорные точки. Все составляющие здоровья связаны между собой и влияют друг на друга.

К факторам здоровья относятся наследственность, образ жизни и привычки, система здравоохранения в стране, состояние окружающей среды, социально-экономические и природные факторы. Все факторы здоровья взаимозависимы и могут влиять на человека как положительно, так и отрицательно.

Вопросы для повторения и обсуждения

I уровень

1. Объясните, как вы понимаете понятие «факторы здоровья».

2. Почему составляющие здоровья взаимозависимы?

II уровень

3. Назовите признаки социального здоровья подростков.

4. Какие факторы влияют на показатели здоровья населения?

III уровень

5. Почему социально нездоровый, неуспешный в социуме человек начинает терять физическое здоровье?

6. Приведите примеры факторов здоровья, которые могут влиять на человека как положительно, так и отрицательно.

7. Какие факторы, влияющие на наше здоровье, зависят от нас?

IV уровень

8. Докажите, что психическая и духовная составляющие способствуют физическому здоровью человека.

9. Докажите на примерах, что все составляющие здоровья тесно взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга.



6 компонентов здоровья и хорошего самочувствия

Найдите доступную медицинскую страховку в вашем районе!

Чтобы вести максимально здоровый образ жизни, необходимо учитывать множество факторов, и все они включены в 6 компонентов здоровья. Эти различные аспекты здоровья были определены Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая является агентством, специализирующимся на международных проблемах общественного здравоохранения. Это означает, что они были решены международной группой специалистов в области здравоохранения, так что это не то, что нужно воспринимать легкомысленно.

Ваше здоровье и хорошее самочувствие идут рука об руку, поэтому вы должны знать обо всех компонентах здоровья и понимать, как они взаимосвязаны. Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, вы должны разработать систему убеждений и ценностей, а также заниматься физической активностью и более здоровыми привычками в еде.

Каковы шесть основных компонентов здоровья

Почти все аспекты здоровья зависят от хорошего самочувствия человека, и для того, чтобы вести здоровый образ жизни, вы всегда должны следовать этим основным компонентам.Всемирная организация здравоохранения вместе с другими лидерами медицинского сообщества продолжает работать над просвещением людей, что позволяет им стремиться к более здоровым изменениям в жизни.

Каждый из 6 компонентов здоровья так или иначе интегрирован, включая социальное, физическое, эмоциональное, духовное, когнитивное и культурное здоровье. Медицинские работники, такие как ВОЗ, согласны с тем, что охват 6 компонентов здоровья позволит пациентам вести более полноценную жизнь.

Физическое здоровье

Ваше физическое здоровье, вероятно, является наиболее важным аспектом здоровья. Будь то бег, плавание, ходьба, танцы или игра в баскетбол, каждое ваше движение укрепляет ваши мышцы. Активность принесет вам пользу как физически, так и умственно, что также, скорее всего, добавит годы к вашей жизни. Исследования доказали, что поддержание регулярного физического здоровья улучшает ваше настроение и уменьшает тревогу и депрессию.

У людей, регулярно занимающихся спортом, повышен уровень серотонина и норадреналина — гормонов, естественным образом вырабатываемых нашим организмом для облегчения депрессии.Если вы регулярно занимаетесь спортом, это также улучшит вашу кожу, укрепит ваши кости, повысит уровень вашей энергии и уменьшит ваши шансы на развитие хронических заболеваний. Однако физическое здоровье — это гораздо больше, чем просто посещение спортзала 5 раз в неделю.

Часто человек может иметь самые большие бицепсы и лучший пресс в мире, но при этом иметь слабое физическое здоровье. Есть много других факторов, включая правильную диету, питание, отказ от наркотиков и алкоголя и здоровый режим сна.

Социальное здоровье

Большинство людей недооценивают силу социального благополучия, которое связано с взаимодействием и общением с другими людьми. Ходить в кино, посещать вечеринки или играть в мяч — это не просто развлечение, это еще и важный компонент для поддержания вашего здоровья. Исследования показали, что одиночество и изоляция часто приводят к депрессии, социальным тревогам и проблемам с психическим здоровьем.

Исследование, проведенное Университетом Бригама Янга, показывает, что ожирение так же смертельно опасно, как и социальная изоляция.Доказано, что человек с более здоровой социальной жизнью живет дольше, что также снижает риск инсульта, укрепляет иммунную систему и снижает риск развития болезни Альцгеймера.

Чтобы поддерживать хорошее социальное благополучие, вы должны стараться избегать негативных людей и научиться справляться с проблемами, не крича и не прибегая к насилию.

Когнитивное здоровье

Большинство людей слышали о термине когнитивное здоровье, но совершенно не знакомы с его фактическим значением, которое относится к мозгу и его способности работать. Когнитивные функции включают изучение нового языка, суждения и память. Существует множество различных способов улучшить свое когнитивное здоровье, включая просмотр телевизора, чтение, разгадывание кроссвордов, карточную игру или просто поддержание регулярных социальных взаимодействий.

Эмоциональное здоровье

Эмоциональное здоровье остается одним из наиболее важных аспектов здоровья, но его постоянно упускают из виду. Эмоциональное здоровье часто определяют как человека, который обладает способностью не только распознавать реальность, но и справляться с требованиями повседневной жизни.Чтобы иметь хорошее эмоциональное здоровье, вы должны чувствовать себя уверенно и чувствовать себя комфортно в своей коже, что также включает в себя отсутствие психических расстройств.

По мере того, как мы превращаемся из подростков во взрослых, мы учимся справляться с жизненными проблемами и лучше справляться с горем. Существует множество различных методов лечения, доступных для людей, страдающих депрессией и другими психическими расстройствами, такими как биполярное расстройство, крайняя тревожность и шизофрения.

Здоровье культуры

Культура, в которой мы живем, постоянно влияет на наше здоровье и самочувствие.Культурное здоровье часто относится к определенной демографической группе, что дает каждому возможность вести более здоровый образ жизни. Ваше окружение и культура постоянно влияют на вашу жизнь. Чтобы поддерживать хорошее культурное здоровье, вы должны окружить себя здоровой жизненной и рабочей средой.

Духовное здоровье

Чтобы иметь здоровый разум и тело, вы также должны придерживаться верескового духовного образа жизни. Духовное здоровье может дать вам дополнительный толчок, необходимый для того, чтобы пережить долгий рабочий день.Духовность человека также может помочь ему справиться с трудными жизненными ситуациями, включая неприятие, смерть или преодоление финансовых трудностей, предоставляя человеку духовное направление, которое помогает ему поддерживать более гармоничные отношения.

Физическое воспитание PreK-4 / 5 компонентов физической подготовки

5 компонентов физической подготовки часто используются в наших школьных системах, клубах здоровья и фитнес-центрах, чтобы оценить, в какой хорошей форме мы действительно находимся. 5 компонентов, из которых состоит общая пригодность:

• Сердечно-сосудистая выносливость
• Мышечная сила
• Мышечная выносливость
• Гибкость
• Состав кузова

Полную физическую форму можно определить по тому, насколько хорошо тело работает по каждому из компонентов физической подготовки в целом.Недостаточно уметь жать вес собственного тела. Вам также необходимо определить, насколько хорошо вы можете пробежать милю и т. д.

Подробный обзор отдельных компонентов:

Сердечно-сосудистая выносливость — это способность сердца и легких работать вместе, чтобы обеспечить организм необходимым кислородом и топливом во время длительных нагрузок. Примерами могут служить бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Cooper Run чаще всего используется для проверки выносливости сердечно-сосудистой системы.

Мышечная сила — количество силы, которую может произвести мышца. Примерами могут служить жим лежа, жим ногами или сгибание рук на бицепс. Тест отжиманий чаще всего используется для проверки мышечной силы.

Мышечная выносливость – это способность мышц выполнять непрерывную работу без утомления. Примерами могут служить езда на велосипеде, степ-тренажеры и эллиптические тренажеры. Тест на приседания чаще всего используется для проверки мышечной выносливости.

Гибкость — это способность каждого сустава выполнять доступный диапазон движения для конкретного сустава.Примерами могут служить растяжка отдельных мышц или способность выполнять определенные функциональные движения, такие как выпады. Тест «Сесть и дотянуться» чаще всего используется для проверки гибкости.

Состав тела – количество жировой массы по сравнению с мышечной массой, костями и органами. Это можно измерить с помощью подводного взвешивания, показателей кожной складки и биоэлектрического импеданса. Подводное взвешивание считается «золотым стандартом» измерения жировых отложений, однако из-за размера и стоимости необходимого оборудования очень немногие места предназначены для проведения такого рода измерений.

www.lifetime-fitness-routines.com

Здоровье для подростков. Готовы ли вы принять вызов?: 6 компонентов здоровья

Как упоминалось во вступительном посте, концепция здоровья делится на 6 подкатегорий: Физическое здоровье, социальное здоровье, психическое здоровье, эмоциональное здоровье, духовное здоровье и здоровье окружающей среды . Чтобы вести самый здоровый образ жизни, нужно попытаться сбалансировать 6 компонентов. Чтобы быть по-настоящему здоровым, нужно учитывать все составляющие и стараться достичь личного благополучия . Wellness описывается как достижение человеком наилучшего во всех шести компонентах здоровья.
Мы люди, мы ошибаемся и не всегда у нас все получается. Мы не можем быть совершенными в каждой области, но мы можем ставить цели, чтобы попытаться достичь максимального здоровья. Эта проблема со здоровьем часто принимается во внимание пожилыми людьми, когда они понимают, что у них проблемы со здоровьем, и, к сожалению, нет кнопки отмены, чтобы вернуть ее обратно и вернуться в прошлое. Привычки, которые мы, подростки, взращиваем сейчас, навсегда останутся в нашей будущей жизни, если мы научимся жить здорово с 6 составляющими, мы будем самыми счастливыми людьми в мире. Я предлагаю начать думать о будущем с решений, которые мы принимаем сейчас, потому что чем раньше начать, тем лучше будет здоровье и развитие. Это важно, все, что мы делаем сейчас, будет способствовать нашему будущему

Этот блог предназначен для того, чтобы помочь вам, подросткам, вести самый здоровый образ жизни, какой только возможен, но сначала вы должны знать, из чего состоят 6 компонентов.

Этот компонент касается питания, насколько сбалансированно питается здоровый человек, занимается спортом и отдыхает. Бьюсь об заклад, многие подростки, даже я когда-то, думали, что быть физически здоровым означает иметь пресс и быть самым сильным и спортивным человеком в классе. Это фактор, который может определить, насколько вы физически здоровы, но это еще не все. На самом деле то, как функционирует ваше тело , что вы свободны от болезней, что ваши органы и все в вашем теле работают правильно. Это связано с качеством отношений, которые у человека есть , такими как друзья, члены семьи, учителя и другие люди, с которыми он контактирует.Для достижения благополучия в этой области необходимо уважать других такими, какие они есть, избегать людей, которые относятся к вам неуважительно и нетерпимо (хулиганы), уметь справляться с проблемами, уверенно говоря и слушая, без необходимости ссор, выражать потребности другим, избегает давления со стороны сверстников. Опять же, распространено мнение, что быть здоровым с этим означает быть самым популярным ребенком в школе, но на самом деле именно они больше всего страдают в этой области. Появление Facebook и других виртуальных социальных сетей заставило нас думать, что социальное здоровье гарантируется компьютером, но на самом деле речь идет о личных контактах и ​​содействии объединению людей для общего дела.Только через отношения, построенные путем прямого контакта, можно развить социальные способности, которые помогут подросткам стать лучшими гражданами и лучшими людьми. Благодаря этому формируются сильные и решительные лидеры, в которых нуждается современное общество. Это способность признавать реальность и справляться с требованиями повседневной жизни. В этой области человек должен быть свободен от психических расстройств, таких как ипохондрия, фобии, биполярное расстройство, шизофрения и т.д. относиться к другим и делать выбор.Будучи подростками, мы растем, наше тело, наш мозг, все, поэтому важно, чтобы мы научились обнаруживать проблему, с которой мы сталкиваемся, и решать ее, говоря , потому что, если нет, со временем это может ухудшиться. Некоторые симптомы, от которых кто-то может страдать, это чувство крайней печали, бесполезности и безнадежности, часто очень злость или сильное беспокойство, чувство горя в течение длительного времени после смерти. Для людей, которые страдают от этого, доступны методы лечения, но лучше сначала поговорить, чтобы избежать усугубления расстройства. Все меняется для нас, не только наше тело, но и наши отношения, наши интересы, наши цели в университете и наша будущая работа, и Т. Д.Мы также можем быть в плохом настроении и вспыльчивости большую часть времени. Эмоциональное здоровье i s выражать свои эмоции позитивным, неразрушающим образом. Здоровый человек в этой области обратился бы за помощью, когда ему грустно, чтобы справиться с неприятными эмоциями и не захлестнуть их. Наиболее распространенными проблемами являются стресс, депрессия и тревога, и они действительно могут повлиять на жизнь подростка. Этот компонент тесно связан с психическим здоровьем, потому что все происходит в нашем мозгу. То же решение, что и предыдущее, это слово, говорить.Я знаю, что нам может быть очень трудно выразить себя, я даже сам это осознаю, будь мы застенчивыми или просто потому, что хотим держать это при себе, но каждый скажет вам, что разговор решает все, и это правда. . Поддерживает гармоничные отношения с другими живыми существами и имеет духовное направление и цель в жизни. Люди по-разному понимают этот компонент, поскольку для разных людей он означает разное. Например, для некоторых людей это означает исповедовать религию, а для других это означает понять свою цель в жизни.В основном это что-то личное, это зависит от каждого человека, но в основном это то, что помогает тем или другим. Это также включает в себя жизнь в соответствии с этикой, моралью и ценностями. Этот компонент нам, подросткам, труднее всего осознать, насколько он важен, мы даже отвергаем его и стараемся избегать. Мы должны тратить час или около того в неделю на то, чтобы что-то делать, например, ходить в церковь. Обеспечивает чистоту воздуха и воды, безопасность пищи и благополучие земли вокруг вас . Это все о влиянии нашего окружения на наше здоровье.Чтобы быть здоровым в этой области, нужно защищать не только пищу, воду и землю от себя, но и глобально, окружающую среду всего мира, например переработку бумаги, стекла и т. д. и выполнение общественных работ. Он считается еще одним компонентом, поскольку направлен на профилактику заболеваний и создание благоприятной для здоровья среды, например, астмы, рака, пищевых отравлений, кишечной палочки и т. д.


фотки где нашел)
http://kids.niehs.nih.gov/mabel2.htm
http://www.teenmentalhealthproblems.com/teen-social-health-and-social-phobia.html
http://familydoctor.org/online/famdocen/home/articles/ 650.html
http://www.webmd.com/mental-health/default.htm
http://www.emotionalhealthclinic.com.au/index.cfm?page_id=1324
http://www.cdc. gov/environmental/
http://www.focusas.com/EmotionalHealth.html
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/teenhealth.html
http://familydoctor.org/online/famdocen/home /дети/родители/родители-подростки/590.html
http://www.tru.ca/wellness/spiritual.html
http://www.whatispublichealth.org/what/index.html#Environmental
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ teenmentalhealth.html
http://www.cdc.gov/nccdphp/sgr/adoles.htm
http://www.smith.edu/ourhealthourfutures/emotional.html

Обобщите, как компоненты здоровья связаны с хорошим самочувствием. Полное руководство

Люди хотят резюмировать, как компоненты здоровья связаны с хорошим самочувствием. Есть много компонентов физического здоровья и социального здоровья. Здоровье – это благословение Божие для человека, поэтому важно заботиться о своем здоровье. Когда вы здоровы, вы будете наслаждаться каждым аспектом своей жизни. Есть семь основных аспектов здоровья, о которых вы должны правильно заботиться. Эти компоненты основаны на измерении хорошего самочувствия. Эти компоненты включают: 

• Физическое
• Эмоциональное
• Интеллектуальное
• Духовное
• Социальное
• Окружающее
• Профессиональное

Поддерживая эти компоненты в своей жизни, вы можете достичь хорошего самочувствия.Возникает ли вопрос, как эти компоненты здоровья могут относиться к благополучию?

Обобщите, как компоненты здоровья связаны с хорошим самочувствием. – Важность хорошего самочувствия для здоровья

Wellness — это процесс выбора здорового образа жизни. Если у вас хорошее физическое и психическое здоровье, это защитит вас от многих проблем в вашей жизни. Здоровье организма зависит от многих факторов. Например, это зависит от вашего возраста, вашей диеты, ваших физических упражнений, а также вашего психического удовлетворения. Когда вы должным образом заботитесь об этих вещах в своей жизни, вы достигнете цели благополучия в своей жизни.

Обобщите, как компоненты здоровья связаны с хорошим самочувствием.

Физическое здоровье

Физическое здоровье — самая важная составляющая хорошего самочувствия вашего тела. Это зависит от того, как функционирует ваше тело. Это включает в себя деятельность, связанную с вашей повседневной жизнью. Например, есть правильную и здоровую пищу, регулярно заниматься физическими упражнениями, чтобы поддерживать физическую форму тела.Вы должны поддерживать свой вес в соответствии с вашим ростом и возрастом. Физическое здоровье также рекомендовало вам избегать наркотиков и алкоголя, которые могут вызвать рак легких. Наилучшее физическое здоровье может быть достигнуто, когда ваше тело свободно от всех болезней.

Социальное здравоохранение

Социальное здоровье связано с эмоциональной привязанностью или качеством ваших отношений с семьей, друзьями, коллегами или родственниками. Необходимо иметь хорошие отношения с другими.Чтобы у вас не было стресса, связанного с вашими социальными отношениями, который может привести к проблемам с психическим здоровьем. И вы не можете добиться хорошего самочувствия

Обобщите, как компоненты здоровья связаны с благополучием. Окружающая среда также является важным аспектом окружающей среды, который может напрямую влиять на ваше тело. Это может включать поддержание чистоты и безопасности воды, воздуха, продуктов питания, жилого помещения. В окружающей среде не должно быть сильного загрязнения, вода должна быть очищена должным образом.Позаботившись об этих аспектах, вы получите лучшее здоровье окружающей среды.

Гигиена окружающей среды

Это здоровье включает в себя ваше психическое здоровье, которое вы должны мыслить позитивно. Старайтесь не акцентировать внимание на негативных аспектах людей и дел в вашей жизни. Когда вы эмоционально сильны, вы можете хорошо вести себя с другими. И, также может принимать правильные решения для вашей жизни. Это также приведет к благополучию здоровья.

Духовное здоровье

Поддержание гармоничных отношений с другими людьми.Это означает, что нужно жить своей жизнью с надлежащими правилами и нормами и следовать этике жизни.

Психическое здоровье

Психическое здоровье может быть связано с каждым компонентом хорошего самочувствия. Когда вы ментально сильны, вы можете уделить должное время каждому компоненту здоровья. Для здорового психического состояния старайтесь избегать стресса в своем образе жизни и чувствовать себя счастливым в своей жизни. Если вы столкнулись с какой-либо проблемой или напряжением в своей жизни, постарайтесь решить их с помощью этики, не нужно впадать в депрессию.

Если хотите Обобщите, как компоненты здоровья связаны с благополучием. знают факторы. Многие компоненты благополучия здоровья могут влиять на другие компоненты здоровья. Например, если вы психически слабы, вы вообще не в состоянии поддерживать свое социальное и психическое здоровье. Это также может вызвать проблемы с вашим физическим здоровьем. И, в конце концов, вы столкнетесь со многими болезнями, которые трудно контролировать

Каковы ключевые компоненты политики Здоровье-2020?

Ценности

Политика Здоровье-2020 основана на ценностях, закрепленных в Уставе ВОЗ: наивысший достижимый уровень здоровья как право человека.В нем признается взаимосвязь местных, национальных, региональных и глобальных субъектов здравоохранения, действий и проблем, а также рекомендуется единство подхода и принятие общей общерегиональной политической основы, ориентированной на результат. Он обеспечивает четкое отображение вариантов и компромиссов в принятии мер по улучшению здоровья и сокращению неравенства.

Развитие здравоохранения

Здоровье – это ресурс, позволяющий каждому человеку реализовать свой потенциал и внести свой вклад в общее развитие общества.Новая политическая основа не подразумевает, что здоровье — это все или единственный аспект жизни, который следует ценить: у общества и у отдельных людей много целей. Тем не менее, здоровье имеет решающее значение как средство для достижения других целей в жизни. Плохое здоровье растрачивает потенциал, вызывает отчаяние и истощает ресурсы во всех слоях общества.

Решение проблем

Основы политики представляют способы, с помощью которых лица, определяющие политику, могут более эффективно и результативно решать сегодняшние социальные, демографические, эпидемиологические и финансовые проблемы путем изменения приоритетов, активизации действий в других секторах и принятия новых подходов к организации сектора здравоохранения с другими заинтересованными сторонами.

Engagement

Многим партнерам необходимо объединиться для достижения лучшего и более справедливого здоровья и благополучия, а здоровье является обязанностью всего общества и всего правительства. Основа политики призвана помочь преодолеть некоторые из основных барьеров, которые до сих пор сдерживали тех, кто интересуется здоровьем. В нем представлено видение, стратегический путь, набор приоритетов и ряд предложений, чтобы показать, что работает для привлечения заинтересованных сторон, на основе исследований и опыта многих стран.

Справедливость в центре внимания

Основы политики предлагают новые способы выявления важных пробелов в здоровье и сосредоточения индивидуальных и коллективных усилий на путях их сокращения. Он показывает, насколько успешен прогресс в странах, которые обеспечивают доступные услуги по уходу и социальной защите за счет сильных государственных служб и устойчивых государственных финансов.

Доказательная база

Политика Здоровье-2020 основывается на опыте, накопленном в рамках предыдущих стратегий достижения здоровья для всех, и подкрепляется множеством фактических данных, собранных как в традиционных, так и в новых областях политики здравоохранения.

Стратегическое мышление

Основы политики признают, что правительства могут добиться реального улучшения здоровья, если они будут работать на уровне правительства для достижения двух взаимосвязанных стратегических целей.

Двумя стратегическими целями являются:

• улучшение здоровья для всех и сокращение неравенства в отношении здоровья
• улучшение лидерства и совместного управления в интересах здоровья.

8 Компоненты

ang=»ru»>

8 компонентов

Комплексное санитарное просвещение

Обучение — это активный процесс, и люди лучше всего учатся на практических занятиях, связанных с жизненным опытом.Все учащиеся должны иметь возможность учиться. Однако способность к успеху снижается, если учащиеся отсутствуют или отвлекаются нездоровым поведением или опасными ситуациями. Санитарное просвещение должно быть совместным процессом между семьей, школой и сообществом. Грамотные в вопросах здоровья учащиеся должны иметь возможность получать, интерпретировать и использовать базовую медицинскую информацию и навыки для улучшения индивидуального здоровья. Инструктаж по вопросам здоровья сосредоточен на здоровье и благополучии учащихся и должен стать неотъемлемой и последовательной частью общей школьной программы.Обучение, которое начинается, когда дети маленькие, и продолжается в юности, укрепляет позитивное поведение, которое необходимо поддерживать на протяжении всей взрослой жизни.

Здоровая школьная среда

Изо дня в день школы являются одним из самых безопасных мест для детей нашей страны. Чтобы обеспечить безопасность наших школ, важно, чтобы школьные округа разработали и внедрили разумные правила и процедуры. Здоровая школьная среда включает физическое окружение, психологический климат и культуру школы.К факторам, влияющим на физическое окружение, относятся школьное здание и территория вокруг него, любые биологические или химические агенты, вредные для здоровья, и физические условия, такие как температура, шум и освещение. Психологическая среда включает физические, эмоциональные и социальные условия, влияющие на благополучие студентов и сотрудников.

Услуги по питанию

Службы питания поддерживают Скоординированную программу школьного здоровья, знакомя учащихся со схемами и концепциями здорового питания, усиливая концепции питания, введенные в учебную программу санитарного просвещения, и способствуя общему состоянию здоровья учащихся и их готовности к обучению в школьном сообществе.Службы питания обеспечивают доступ к разнообразным питательным, недорогим и привлекательным блюдам в школе, которые удовлетворяют потребности в питании и здоровье всех учащихся. Программы школьного питания отражают Диетические рекомендации США для американцев и другие критерии, чтобы полностью удовлетворить потребности учащихся в питании.

Медицинские услуги

Компонент «Медицинские услуги» Скоординированной программы школьного здравоохранения включает услуги, предоставляемые учащимся для оценки, защиты и укрепления здоровья. Эти услуги предназначены для обеспечения доступа или направления к службам первичной медико-санитарной помощи или того и другого, содействия надлежащему использованию служб первичной медико-санитарной помощи, профилактики и борьбы с инфекционными заболеваниями и другими проблемами со здоровьем, оказания первой помощи при заболеваниях или травмах, содействия и обеспечения оптимальные санитарные условия для безопасного школьного помещения и школьной среды, а также предоставить возможности для обучения и консультирования для укрепления и поддержания здоровья человека, семьи и общества.

Физкультура и активность

Управление скоординированного школьного здравоохранения поддерживает мнение о том, что качественная программа физического воспитания является важным компонентом общего образования учащегося. Каждый учащийся в Теннесси выиграет от образовательного процесса, в котором используются навыки, взгляды и информация, необходимые для развития и поддержания здорового и физически активного образа жизни.

Консультирование, психология и социальные услуги

В дополнение к физическому благополучию учащегося его или ее психическое здоровье можно эффективно решать с помощью скоординированного подхода к школьному здоровью.Сегодня многие студенты испытывают дополнительный стресс, связанный с преодолением эмоциональных проблем, связанных с такими проблемами, как развод родителей, алкоголизм, жестокое обращение и наркомания. Услуги включают индивидуальные и групповые оценки, вмешательства и направления.

Семейные и общественные услуги

Здоровая школа жизненно важна для здорового сообщества. Создание и поддержание здоровой и безопасной школьной среды требует постоянной приверженности и участия школы и сообщества в удовлетворении постоянно меняющихся потребностей и обстоятельств, влияющих на здоровье и безопасность наших учащихся.

Укрепление здоровья персонала

Студенты не единственные, кто нуждается в хорошем здоровье. Психическое и физическое здоровье сотрудника имеют важное значение для успеха школьной системы. Школьный персонал, который хочет побудить детей и подростков вести здоровый образ жизни, добьется большего успеха, если будет моделировать здоровое поведение.

КОМПОНЕНТЫ ДЛЯ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ | HIPAA

UofI является «гибридным объектом» в соответствии с Правилами конфиденциальности HIPAA. Хотя основной целью UofI является образование, в университете есть отделы или компоненты, которые выполняют покрываемые функции.Определение статуса компонента здравоохранения (HCC) колледжа/подразделения производится на основе анализа ответов, предоставленных колледжем/подразделением в U of I – HIPAA Survey Tool. Для целей правил HIPAA следующие колледжи, отделы или подразделения обозначаются как «подпадающие под действие компоненты» и должны полностью соответствовать Правилу конфиденциальности HIPAA, а также политикам и процедурам, изложенным в политиках UofI HIPAA.

Компоненты, покрываемые UofI, включают:

Офисы университетских систем

• Служба административных информационных технологий (AITS)*
• Администрация Закона о свободе информации (FOIA)*
• Отдел инноваций Medicaid*
• Управление университетского аудита*
• Офис советника университета*
• Управление информацией о записях (RIM)*
• Университетский отдел этики и нормативно-правового соответствия*
• Отдел управления рисками университета*
• Кредиторская задолженность перед университетами (UPAY)*

Кампус в Чикаго

• Колледж прикладных медицинских наук
• Стоматологический колледж
• Медицинский колледж в Чикаго
  • Медицинский колледж Кафедра декана – Администрация
  • Медицинский колледж, офис декана – Центр клинических и трансляционных наук
  • Медицинский колледж, офис декана – Медицина-UHP
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Администрация
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – анестезиология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Онкологический центр
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Центр сердечно-сосудистых исследований
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Центр черепно-лицевых аномалий
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Дерматология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – неотложная медицина
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Семейная медицина
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Медицина
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Неврологическая хирургия
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Неврология и реабилитационная медицина
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Акушерство и гинекология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Офтальмология и визуальные науки
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – ортопедическая хирургия
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – отоларингология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – патология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Педиатрия
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – психиатрия
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Радиология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Хирургия
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Хирургическая онкология
  • Медицинский колледж в Чикаго – CS – Урология
• Медицинский колледж в Пеории
  • Медицинский колледж в Пеории – академические вопросы
  • Медицинский колледж в Пеории – администрация и общие вопросы
  • Медицинский колледж в Пеории – биология рака и фармакология
  • Медицинский колледж в Пеории – Центр исследований последствий для здоровья
  • Медицинский колледж в Пеории – Дерматология
  • Медицинский колледж в Пеории – неотложная медицинская помощь
  • Медицинский колледж в Пеории – Семейная и общественная медицина
  • Медицинский колледж в Пеории – медицинские науки – образование
  • Медицинский колледж в Пеории – внутренние болезни
  • Медицинский колледж в Пеории – Неврология
  • Медицинский колледж в Пеории – Нейрохирургия
  • Медицинский колледж в Пеории – акушерство и гинекология
  • Медицинский колледж в Пеории – Патология
  • Медицинский колледж в Пеории – Педиатрия
  • Медицинский колледж в Пеории – Физические операции
  • Медицинский колледж в Пеории – Психиатрия и поведенческая медицина
  • Медицинский колледж в Пеории – Радиология
  • Медицинский колледж в Пеории – Хирургия
• Медицинский колледж в Рокфорде
  • Медицинский колледж в Рокфорде – администрация и общий опыт
  • Медицинский колледж в Рокфорде – отделение акушерства и гинекологии
  • Медицинский колледж в Рокфорде – кафедра педиатрии
  • Медицинский колледж в Рокфорде – факультет психологии
  • Медицинский колледж в Рокфорде – семейная и общественная медицина
  • Медицинский колледж в Рокфорде – Управление физическими установками
• Колледж медсестер
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Центр содействия исследованиям
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Колледж администрирования медсестер
  • College of Nursing (Чикаго) – College of Nursing Office of Academic Programs
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Отделение биоповеденческих наук о здоровье
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Департамент систем здравоохранения
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Департамент наук о здоровье женщин, детей и семьи
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Офис глобального лидерства в области здравоохранения
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Nursing-UHP
  • Колледж медсестер (Чикаго) – Управление практики, политики и партнерства
  • Колледж медсестер (Пеория) – Региональная программа медсестер
  • Колледж медсестер (Квадратные города) – Региональная программа медсестер
  • Колледж медсестер (Рокфорд) – Региональная программа медсестер
  • Колледж медсестер (Урбана-Шампейн) – Региональная программа медсестер
  • Колледж медсестер (Спрингфилд) – Региональная программа медсестер*
• Фармацевтический колледж
  • Фармацевтический колледж – Амбулаторные аптечные услуги
  • Фармацевтический колледж – Аптечная практика
  • Фармацевтический колледж – Управление по академическим вопросам*
  • Фармацевтический колледж – Канцелярия декана*
  • Фармацевтический колледж – Региональная фармацевтическая программа: Rockford*
• Отделение специализированной помощи детям*
• Управление охраны окружающей среды и техники безопасности
  • Отдел охраны окружающей среды и техники безопасности – больничная безопасность/скорая помощь/CPR
  • Управление охраны окружающей среды и техники безопасности – Радиационная безопасность*
• Колледж социальной работы Джейн Аддамс (JACSW)*
  • Управление делами пожилых людей
  • Группа администрирования
• Управление по вопросам доступа и справедливости*

• Школа общественного здравоохранения
  • Школа управления общественным здравоохранением (Чикаго)
• Technology Solutions, ранее Академический центр вычислений и коммуникаций (ACCC)*
• Управление клинических исследований и исследований на людях в составе UIC Office проректора по исследованиям (OVCR)*
• Инновационный центр МСЖД*
• Система больниц и медицинских наук Университета Иллинойса
• Медицинский центр Майл-сквер

Кампус Урбана

• Колледж прикладных медицинских наук – Служба речи и слуха
• Лаборатория нейроповеденческой оценки штата Иллинойс (INBAL)
• Междисциплинарный институт медицинских наук (IHSI)*
• Национальный центр суперкомпьютерных приложений (NCSA)*
• Департамент охраны труда и здоровья (OSH)*  
• Управление по вопросам доступа и справедливости*
• Технологические услуги*
• Учебный центр программы аутизма*

* Подразделения, отмеченные звездочкой, выполняют такие же функции или услуги, как деловые партнеры, и не являются поставщиками медицинских услуг.

No related posts.