Официальный сайт натуральное здоровье: Сертификаты

      Комментариев к записи Официальный сайт натуральное здоровье: Сертификаты нет

Содержание

Международная выставка-ярмарка «Детское здоровье» 30.05.2012

Организатор:
«Мир-Экспо»
Место проведения:
Россия, Москва, МПЦ «Сокольники», павильон 2
Дата проведения:
Официальный сайт:
www.mirexpo.ru

О проекте:
Основные цели выставки: пропаганда здорового образа жизни, продвижение инновационных и традиционных методов лечения детей, лучших образцов медицинской техники, лечебно-профилактического питания и витаминов, предоставление информации для родителей в выборе центров детского здоровья, санаторно-курортных, реабилитационных и спортивно-оздоровительных учреждений.

ОСНОВНЫЕ РАЗДЕЛЫ ВЫСТАВКИ-ЯРМАРКИ:

ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА ДЛЯ ДЕТЕЙ

  • Инновационные методы диагностики и лечения.
  • Новые технологии и методики оздоровления.
  • Повышения функциональных возможностей детского организма.
  • Медицинская техника для индивидуального использования.

ДЕТСКАЯ СТОМАТОЛОГИЯ

ДЕТСКАЯ ОПТИКА

ОРТОПЕДИЯ

  • Диагностика.
  • Обувь.
  • Стельки.
  • Супинаторы.

НАТУРАЛЬНОЕ И ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКОЕ ПИТАНИЕ

  • Натуральные продукты питания. Оборудование для приготовления здоровой пищи.

ВИТАМИНЫ. ФИТОПРЕПАРАТЫ


ВОДА — ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

  • Минеральная и питьевая вода.
  • Бальзамы, соки, целебные напитки.

ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ОЧИСТКИ ВОЗДУХА И ВОДЫ

  • Воздухоочистители.
  • Ионизаторы.
  • Фильтры.

КУПАНИЕ, АКСЕССУАРЫ ДЛЯ ВАННЫ, БАССЕЙНЫ

ГИГИЕНА, ИЗДЕЛИЯ ДЛЯ УХОДА ЗА ДЕТЬМИ

НАТУРАЛЬНАЯ ДЕТСКАЯ КОСМЕТИКА

ДЕТСКИЙ СПОРТ

  • Массажные аппараты.
  • Оборудование для игровых комнат.
  • Спортивные тренажеры и комплексы, инвентарь для занятий физкультурой и гимнастикой.
  • Одежда для спорта.
  • Спортивные школы, клубы, секции.

ДЕТСКИЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ

  • Оздоровительные, реабилитационные центры.
  • Санатории.
  • Детские лагеря.
  • Здравницы.

ДЕТСКИЕ ЦЕНТРЫ РАЗВИТИЯ

  • Центры раннего развития.
  • Клубы.
  • Частные сады.
  • Студии.
  • Кружки.

КОРРЕКЦИЯ РАЗВИТИЯ РЕБЁНКА

  • Логопедическая диагностика речевого развития.
  • Психокоррекция.
  • Сенсомоторное развитие.

ПОСОБИЯ ПО РАЗВИТИЮ РЕБЁНКА

  • Учебные пособия и периодические издания для детей.
  • Плакаты.
  • Наглядные пособия.
  • Авторские методики.
  • Развивающие игры, игрушки.


ЛИТЕРАТУРА О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

  • Журналы, книги, издания о здоровье детей.

ИНТЕРНЕТ-САЙТЫ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Оргкомитет:


Банникова Наталья Владимировна
Тел.: 8 (499) 618-05-65,
8 (499) 618-36-83,
8 (499) 618-36-88
E-mail: [email protected]

Нутрипэк — набор | Coral Club

  • способствует поступлению в организм важных нутриентов, необходимых для нормальной работы сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и иммунной систем;
  • помогает нормализовать обменные и регенерационные процессы в организме.

КОРАЛ ЛЮЦЕРНА

Содержит сок листьев и порошок травы люцерны, что обеспечивает высокую концентрацию активных веществ в продукте. Люцерна богата важнейшими для организма минералами (кальций, железо, фосфор, магний, сера, калий, кремний). Это одно из немногих растений, содержащее фтор природного происхождения, который важен для здоровья зубов. В люцерне достаточно много витаминов (С, Е, К, группы В), органических кислот и хлорофилла. Помогает при гиповитаминозах, заболеваниях желудка, повышенном уровне холестерина, мягко усиливает работу почек.

ПРЕМИУМ СПИРУЛИНА

100% натуральный состав без содержания вспомогательных компонентов. Спирулина — это кладезь биологически активных веществ: растительного белка, хлорофилла, редкого антиоксиданта —фикоцианина, витаминов С,Е,В, бета-каротина, минералов и полиненасыщенных жирных кислот. Способствует улучшению обмена веществ, помогает контролировать вес и защищает от преждевременного старения.

КОРАЛ ЛЕЦИТИН

Источник фосфолипидов, в частности, фосфатидилхолина — основной составляющей всех клеточных оболочек организма человека. Также является предшественником холина, улучшающего обменные процессы в нервной ткани и клетках головного мозга. Необходим организму на протяжении всей жизни.

ОМЕГА 3/60

Источник полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), которые не синтезируются в организме человека и могут поступать в него только из пищи. ПНЖК омега-3 входят в состав клеточных мембран, участвуют в синтезе гормонов, способствуют снижению уровня холестерина. Достаточное поступление ПНЖК Омега-3 особенно важно для головного мозга, сердца, зрения и кожи. Продукт получен из натурального жира морских рыб.

БИ-КУРУНГА

Симбиотический концентрат пробиотиков природного происхождения и цинк для улучшения микрофлоры кишечника. Натуральное происхождения пробиотиков Би-Курунги определяет их оптимальное соотношение в продукте для наиболее благоприятного воздействия на микрофлору кишечника. Способствует пищеварению и укрепляет иммунитет.

КОРАЛ-МАЙН

Минеральная композиция из кораллов склерактиний, содержащих соли полезных макро- и микроэлементов (кальция, магния, калия, а также железа, фосфора, серы, кремния, хрома, марганца, цинка и др.). При взаимодействии с водой минералы Корал-Майна из солей переходят в воду, повышая ее физиологическую полноценность, регулируют минеральный состав, кислотно-щелочной баланс и улучшают ее органолептические свойства.

О здоровье вашего ребенка — Официальный сайт ГУЗ «Детская клиническая больница №8» Волгоград

Грудное вскармливание

 

Кормим грудью — Не болеем

Кормим грудью — Здоровые ушки

Кормим грудью — Не болит животик

Кормим грудью — Здоровый малыш

Кормим грудью — Здоровые зубки

Кормим грудью — Защищаем зубки

Кормим грудью — Здоровое сердце

Кормим грудью — Здоровые легкие 

Пролонгированное грудное вскармливание

Забота о своем здоровье — это забота о здоровье ребенка

Кормим грудью — Психологические аспекты

Кормим грудью — Мама идет на работу 

Кормим грудью — Закон и нормы

 Учеными доказано, что интеллект передается через гены от матери. Но дело не только в наследственности. Каков будет уровень интеллекта у вашего ребенка, зависит от многих факторов: среда, в которой ребенок воспитывается, характер воспитания, стимулирующие условия и т.д. Важнейшим фактором является стимуляция интеллекта на ранней стадии развития ребенка.

Когда ребенок еще только под сердцем у мамы, рекомендуется слушать классическую музыку. На седьмом месяце беременности плод уже слышит звуки музыки, стимулирующие нейроны его головного мозга. Ребенок должен полноценно питаться. Даже в период беременности нужно соблюдать правильную диету, обеспечивающую качественное питание.

Дети, которых мама кормила сама, своим молочком, учатся лучше малышей-искусственников. Хотя нынешние молочные смеси содержат весь необходимый детям набор витаминов и минералов, и вполне могут заменить натуральное грудное молоко, но лишь как пища.

Английскими и американскими научными работниками обнаружен ген, который обеспечивает быстрое развитие мозга младенца при вскармливании его грудным молоком. Носителями данного гена является большая часть детей — около 90%.

Британские ученые, проведшие широкомасштабные исследования, подтвердили, что кормление грудным молоком положительно влияет на умственное развитие ребенка даже при непродолжительном периоде грудного вскармливания. Этот фактор имеет влияние на успехи детей не только в начальных классах, но и в подростковый период. К такому же заключению пришли и канадские ученые из Университета МакГилл, наблюдавшие за развитием почти 14000 детей, родившихся в Белоруссии. Выяснилось, что дети, находившиеся исключительно на грудном вскармливании как минимум в первые три месяца жизни, имели лучшие результаты тестов на когнитивные способности. В тестах на вербальный интеллект они показали в среднем на 7,5 балла больше (по 100-балльной шкале), в тесте на невербальный интеллект — на 2,9 балла больше, а в тестах на общий интеллект — на 5,9 балла больше. Кроме того, дети из этой группы значительно лучше умели читать, считать и писать

Очень важно эмоциональное общение мамы и малыша: нужно уделять детям больше внимания, чаще идти на физические контакты с ними — ласкайте их и обнимайте, чтобы они чувствовали, как вы их любите и цените!

Кормящая мама ближе к своему малышу и лучше его чувствует. Она лучше воспринимает эмоции своего ребенка, и контакт их гораздо крепче, чем у мамы с малышом на искусственном питании, пусть даже и самом хорошем.

Кормите своих детей грудным молоком и они вырастут здоровыми и умными!

 

Здоровый оккультизм и оккультное здоровье — Урал |

Interfax-Russia.ru – Уральские священнослужители нашли в университетском учебнике пропаганду оккультизма.

Борьба за здоровый образ жизни стала камнем преткновения между светским учебным заведением и православной епархией. Дело в том, что в арсенале учебных пособий Челябинского Государственного педагогического университета (ЧГПУ) появился новый учебник «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни».

Данное издание попало в миссионерский отдел Челябинской епархии Русской Православной Церкви (РПЦ). И вызвало настолько острую критику со стороны священнослужителей, что миссионерский отдел выступил с заявлением, чей заголовок говорит сам за себя: «О преподавании оккультизма в Челябинском государственном педагогическом университете».

На первый взгляд, обвинение в пропаганде оккультизма автора пособия выглядит, мягко говоря, странно. Автор — кандидат педагогических наук, преподаватель кафедры биолого-медицинских дисциплин и специального образования Института здоровья и экологии человека ЧПГУ. Как информирует официальный сайт педагогического вуза, институт был создан еще в 1998 году «как структура, обеспечивающая фундаментальные межвузовские исследования по актуальным проблемам экологии, зоологии, валеологии и оздоровления образовательных систем, а также по разработке и реализации теории и практики подготовки работников образования в области оздоровления подрастающего поколения». Более того, в прошлом году автор пособия, как сообщает тот же сайт, получила диплом Фонда развития отечественного образования за монографию «Эколого-валеологическое образование в дошкольном образовательном учреждении».

Между тем миссионерский отдел Челябинской епархии заявил, что учебник антинаучен. «Вместо развития навыков критического мышления и формирования научного мировоззрения данный курс направлен на формирование у учащихся магического сознания, основанного на сомнительных, не прошедших научной проверки либо сфальсифицированных недобросовестными исследователями данных». Миссионерский разбор антинаучных подходов занимает пять страниц печатного текста. Так, православных рецензентов возмутил факт раскрытия в учебном пособии понятия о биопатогенных зонах и их влиянии на здоровье человека. «Особое внимание данному аспекту должно быть уделено в больничных палатах и детских учреждениях, ибо, по мнению некоторых авторов, находясь в биопатогенной зоне, больной никогда не выздоровеет, а ребенок будет плохо расти и развиваться», — цитируют авторы разбора курс, предназначенный для будущих педагогов.

Весной этого года в Свердловской области был вынесен приговор медицинской сестре, допустившей гибель ребенка в больничной палате. Но смерть наступила не в результате расположения койки по фен-шую или неправильно определенных биопатогенных зон. Просто кровать была поставлена слишком близко к стене, ребенок просунул голову между прутьями и задохнулся. Думается, биолокация едва ли спасла ребенка. Чтобы предотвратить трагедию, медсестре достаточно было соблюсти санитарно-эпидемиологические нормы, согласно которым расстояние от спинки кровати до стены или окна должно быть не меньше 90 см.

Но вернемся к учебному пособию, вызвавшему гнев церкви. Интересен взгляд автора учебника для педагогов и воспитателей на энергетическое донорство и энергетический вампиризм: «Например, постоянный контакт (сон в одной комнате) очень старых и энергодефицитных людей с маленькими детьми, также требующими для своего роста и развития больших количеств энергии, часто заканчивается болезнями детей. То же самое относится и к двум детям: энергетически более слабый еще более слабеет и заболевает».

Вообще человеку с чувством юмора чтение пособия, по всей видимости, может доставить немало веселых минут. Например, голодание (правда, под наблюдением врача) рекомендуется автором как средство быстрого излечения простуды, туберкулеза и даже психических заболеваний.

Одно из условий здоровья по версии курса «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» – это попадание в энергоинформационный резонанс с окружающей нас действительностью. Для этого надо соблюдать некоторые правила. «Что касается одежды, то с валеологической точки зрения, она должна быть индивидуальной, из натуральных материалов, желательно ручной работы (причем доброжелательного человека)… Те же принципы лежат в основе экологии пищи – доброкачественность пищевых продуктов, их натуральное происхождение, индивидуальное соответствие человека информационно-энергетическим параметрам пищи в момент ее приема, желательно приготовление блюд доброжелательным человеком».

В доброжелательном портном или поваре, равно как и в доброжелательном педагоге ничего плохого, с точки зрения духа христианства, вроде бы нет. А вот выражение «с валеологической точки зрения» вызывает вопросы не только у верующих. Одни считают валеологию наукой, другие – относительно новым направлением в образовании, нацеленным на воспитание навыков здорового образа жизни. РПЦ крайне негативно относится к преподаванию валеологии в образовательных учреждениях любых уровней.

«Может быть, не все валеологи оккультисты. Может быть, не в каждой валеологической программе спрятана Агни Йога и «герметизм». Однако что поделать с тем обстоятельством, что пока большинство источников по валеологии, которые мне встречались, были с оккультной подосновой?», — вопрошает протодиакон Андрей Кураев, много лет посвятивший активному миссионерству и работе с молодежью. Даже утверждение валеологов о том, что здоровье – самая большая ценность, данная человеку природой, вызывает неприятие со стороны деятеля РПЦ: «Если бы речь шла о телятах и поросятах — то эта фраза была бы верна. Но стоит ли высшую ценность человеческой жизни видеть в чисто физиологическом благополучии?», — говорит о. Андрей в одной из своих статей, которая так и называется «Осторожно: валеология».

С точки зрения медицины, факторы, влияющие на здоровье, изучает такая отрасль науки, как гигиена. «Учебники по валеологии ориентированы на педагогические вузы, — считает заведующая кафедрой гигиены и экологии Уральской Государственной медицинской академии, доктор медицинских наук, профессор Галия Насыбуллина. – Но это не снижает уровень требований к качеству учебника, ведь педагог контактирует с ребенком гораздо чаще, чем врач, и степень его влияния выше. Конечно, чтобы оценить, насколько критикуемый священнослужителями учебный курс совпадает с представлениями современной медицинской науки, необходимо внимательно прочесть всю книгу целиком».

Кстати, Челябинская епархия РПЦ также настаивает на ответственности педагога, ставшего автором учебного курса и учебного пособия. Миссионерский отдел обратился к ректору ЧГПУ с рекомендацией прекратить преподавание предмета «Основы медицинских знаний и здорового образа жизни» в том виде, в каком оно осуществляется сейчас, изъять из обращения методическое пособие и дезавуировать его научный статус. Более того, священнослужители ставят под сомнение необходимость существования подразделения, в котором трудится автор учебника и служебное соответствии автора.

А вот это уже серьезно. Можно верить в Бога, а можно — в природу и в биоэнергетические узлы и сетки. Можно читать труды отцов РПЦ, можно предпочесть им «Диагностику Кармы» или даже «Как я был экстрасенсом». Нельзя нарушать законы государства, в котором разрешено все это читать. Как пояснили Interfax-Russia.ru в пресс-службе министерства образования и науки Челябинской области, определять учебный план и выбор учебных пособий – прерогатива вуза.

Об этом напомнил ректор ЧПГУ Виталий Латюшин на пресс-конференции, специально организованной для представителей СМИ после того, как епархия обнародовала свое заявление. Как сообщили Челябинские СМИ, по словам ректора, пособие не является обязательным к изучению, и было издано для расширения кругозора студентов.

Насчет расширения кругозора с ректором не поспоришь. Даже тех выдержек из текста пособия, которые были приведены в заявлении миссионерского отдела Челябинской епархии, достаточно, чтобы узнать много нового и интересного, хотя и не бесспорного, про здоровый образ жизни.

Обозреватель Елена Глушкова

Дополнительное, альтернативное или интегративное здоровье: что в названии?

Дополнительные физические и/или психологические подходы включают тай-чи, йогу, иглоукалывание, массаж, манипуляции с позвоночником, арт-терапию, музыкальную терапию, танцы, снижение стресса на основе осознанности, и многие другие. Эти подходы часто применяются или преподаются обученным практикующим врачом или учителем. NHIS 2012 года показал, что йога, хиропрактика и остеопатические манипуляции, и медитация являются одними из самых популярных дополнительных подходов к здоровью, используемых взрослыми.По данным NHIS 2017 года, популярность йоги резко выросла за последние годы: с 9,5 % взрослых американцев, практикующих йогу в 2012 году, до 14,3 % в 2017 году. NHIS 2017 года также показал, что использование медитации увеличилось более чем в три раза с 4,1 %. в 2012 году до 14,2 процента в 2017 году.

Другие психологические и физические подходы включают техники релаксации (например, дыхательные упражнения и управляемые образы), цигун, гипнотерапию, метод Фельденкрайза, технику Александера, пилатес, структурную интеграцию рольфинга, психофизическую интеграцию и Трагера.

Результаты исследований показывают, что несколько психологических и физических подходов, по отдельности или в сочетании, полезны при различных состояниях. Вот несколько примеров:

  • Иглоукалывание  может облегчить боль, которая часто бывает хронической, например боль в пояснице, шее и остеоартрит/боль в коленях. Иглоукалывание может также помочь уменьшить частоту головных болей напряжения и предотвратить головные боли мигрени.
  • Медитация может помочь снизить кровяное давление, симптомы тревоги и депрессии, а также симптомы синдрома раздраженного кишечника и обострений у людей с язвенным колитом. Медитация также может принести пользу людям, страдающим бессонницей.
  • Tai chi помогает улучшить равновесие и стабильность, уменьшить боль в спине и боль от остеоартрита колена, а также улучшить качество жизни людей с сердечными заболеваниями, раком и другими хроническими заболеваниями.
  • Йога  может способствовать общему самочувствию людей, снимая стресс, поддерживая полезные для здоровья привычки и улучшая психическое/эмоциональное здоровье, сон и баланс. Йога также может помочь при болях в пояснице и шее, тревожных или депрессивных симптомах, связанных с трудными жизненными ситуациями, отказом от курения и улучшением качества жизни людей с хроническими заболеваниями.

Количество исследований психологических и физических подходов сильно различается в зависимости от практики. Например, исследователи провели много исследований по акупунктуре, йоге, манипуляциям с позвоночником и медитации, но по некоторым другим подходам исследований было меньше.

Натуральное здоровье и хорошее самочувствие | Хиропрактик в Карбондейле, Иллинойс

От имени всей нашей команды хиропрактиков мы рады приветствовать вас на официальном веб-сайте Natural Health & Wellness Center, штаб-квартиры вашей семьи по индивидуальному медицинскому обслуживанию в Карбондейле, штат Иллинойс, и его окрестностях.Мы помогаем пациентам всех возрастов испытать их оптимальный комфорт и функционирование, от реабилитации травмы до лечения хронической боли или просто полного предотвращения болезни . В наших безопасных, консервативных методах не используются лекарства или операции, а используются только собственные врожденные способности организма к исцелению. Найдите минутку, чтобы просмотреть этот веб-сайт, узнать больше о нас, а затем свяжитесь с нами, чтобы запланировать свой первый визит!

Представляем нашего мануального терапевта Центр естественного здоровья и хорошего самочувствия

принадлежит и управляется нашим мануальным терапевтом, доктором Х. Бонни Джул. Доктор Юул не просто доктор хиропрактики, она также обучена технике активации, нейроэмоциональной технике, кинезиологии, Рейки и технике телесной энергетики среди других методов. Впервые она открыла для себя преимущества хиропрактики после того, как в 2000 году пережила собственный кризис со здоровьем. Сегодня она использует те же методы, которые помогли изменить ее собственное здоровье, чтобы обеспечить одинаковые преимущества для всех, от спортсменов до пожилых людей и детей. Она всегда проводит всесторонние оценки и индивидуальные консультации, чтобы определить, может ли наша клиника оказать вам и вашим близким настоящую помощь.Вы будете рады, что нанесли ей визит!

Услуги хиропрактики и другой натуральный уход

Если вы ищете мягкое, неинвазивное лечение, которое действительно работает, то Natural Health & Wellness Center для вас. Мы объединяем ряд методов, чтобы предоставить нашим пациентам индивидуальные комплексные планы лечения, соответствующие их индивидуальным потребностям и целям. Наши услуги включают в себя:

  • Хиропрактика — Мы специализируемся на инструментальной технологии UltraAlign от sigma Instruments.Эта система может обнаруживать даже самые незначительные проблемы с выравниванием позвоночника и выполнять небольшие, мягкие исправления, которые улучшают работу нервов и облегчают боль.
  • Лечебное питание — Питание имеет решающее значение для вашего здоровья и исцеления. Мы используем передовые диагностические методы, такие как тестирование реакции на питание, форма тестирования мышц, которая помогает нам изолировать функциональные недостатки. Мы также используем тестирование сердечного ритма и другие формы функционального медицинского анализа, чтобы поставить максимально точный диагноз.
  • Лечение токсинов и аллергии — Наш метод анализа волос может выявить наличие токсинов, которые мешают вашему самочувствию. Это позволяет нам назначать правильный план детоксикации и пищевых добавок для ваших нужд. Мы также предлагаем расширенные методы устранения аллергии.

Пришло время познакомиться с нами

Узнайте, как мы можем помочь вашей семье процветать. Позвоните в нашу клинику Карбондейл, чтобы узнать обо всех ваших потребностях в питании и хиропрактике, по телефону (618) 351-9364 или напишите нам сегодня!

Школа естественных и медицинских наук · Университет Сетон Хилл

Посвящается преобразованию мира

Сетон Хилл давно занимается наукой.Сегодня естественные науки и науки о здоровье по-прежнему представляют собой одни из самых сильных (и самых популярных) академических программ университета, а выпускники делают карьеру в области медицины, исследований, науки, здравоохранения и образования.

Заполните эту быструю форму, и мы сразу же предоставим вам информацию

Посмотреть полный список программ Школы естественных и медицинских наук.

Карьера в области естественных и медицинских наук

Удостоенный наград Центр карьеры и профессионального развития Сетон Хилл начнет работать с вами, как только вы начнете работать в Сетон Хилл. Планирование карьеры будет частью того, что вы делаете на своих курсах каждый год, и Центр также поможет вам найти лучшие возможности для стажировок и исследований. См. список недавних выпускников карьеры и мест в аспирантуре здесь.

Факультет

Будучи студентом Университета Сетон-Хилл, вы получите удовольствие от обучения у преподавателей, которые являются исследователями, биологами, химиками, физиологами, математиками, учеными-компьютерщиками, врачами и диетологами с практическим опытом в своих областях знаний.Консультант факультета естественных наук также поможет вам выбрать курсы, путь карьеры или аспирантуру. В Сетон-Хилл все занятия и лабораторные занятия ведут преподаватели, а не аспиранты.

Исследования и стажировки

В Seton Hill вы можете участвовать в совместных исследованиях преподавателей и студентов на территории кампуса, а также получать исследовательские и другие ценные навыки и опыт на стажировках по всей стране и по всему миру. Ознакомьтесь с недавними исследованиями и стажировками студентов Seton Hill здесь. Вы также можете участвовать в различных студенческих клубах.

Первоклассные технологии, оборудование и ресурсы

  • Выдающаяся школа Apple — Сетон Хилл уже более десяти лет является выдающейся школой Apple благодаря силе нашей инновационной программы Mobile Learning at the Hill. Здесь все традиционные студенты очной формы обучения (и некоторые аспиранты, в зависимости от программы) обеспечиваются ноутбуками MacBook Air. Инфраструктура нашего кампуса поддерживает все виды онлайн-обучения и открытий.
  • Центр медицинских наук Бойля –  Новый Центр медицинских наук Бойля в Сетон-Хилле предоставляет новейшие технологии и ресурсы в своих клинических и исследовательских аудиториях и лабораториях. Это также отличное место, чтобы пообщаться после того, как вы купили что-нибудь поесть на свежем рынке.
  • Центр ортодонтии —  Центр ортодонтии Сетон Хилл обеспечивает высочайший стандарт лечения пациентов. Центр является частью программы повышения квалификации специалистов в области ортодонтии и челюстно-лицевой ортопедии для выпускников, которая обеспечивает образование и подготовку, необходимые стоматологам для специализации в ортодонтии.
  • Дом на месте преступления —  В Сетон-Хилл у нас есть дом в стиле ранчо, посвященный созданию «преступлений» и их раскрытию. Здесь специалисты в области криминалистики используют знания, полученные в классе и в лаборатории, для анализа имитационных мест преступления, сконструированных профессорами.
  • Анатомические столы и лаборатория анатомии человека — Анатомические столы позволяют вам в цифровом интерактивном виде изучить системы, из которых состоит человеческое тело, от мышечной и скелетной систем до нервных путей.Это обучение поддерживается практическим опытом в нашей лаборатории анатомии человека.
  • Теплица и сады  – Теплица и сады являются неотъемлемой частью многих проектов устойчивого развития Seton Hill. Они также предоставляют растения для использования в биологических лабораториях и программе питания и диетологии.

Готовы сделать следующий шаг ВВЕРХ?

Вы можете бесплатно подать заявку онлайн в любое время. Если вы уже посетили нас, пожалуйста, запланируйте время, чтобы подняться на холм.Вы можете просто увидеть свое будущее отсюда.

1 из 8

Студенты работают со своим профессором в лаборатории Центра медицинских наук Бойля.

2 из 8

Студенты-медсестры учатся у профессора в лаборатории.

3 из 8

Учащиеся изучают анатомию человека с помощью таблицы Anatomage.

4 из 8

Студенты вместе работают в лаборатории Центра медицинских наук Бойля

5 из 8

Студентка, изучающая физические упражнения, работает с однокурсницей в фитнес-центре McKenna.

6 из 8

Студенты вместе работают в лаборатории Центра медицинских наук Бойля.

7 из 8

Студенты, изучающие физиотерапию, изучают практические приемы у своего профессора.

8 из 8

Студенты-криминалисты изучают демонстрацию анализа образца пятна крови.

Предыдущий Следующий

Программы естественных и медицинских наук

Что такое естественное здоровье? Полное руководство по здоровому образу жизни

«Природная исцеляющая сила внутри каждого из нас является величайшей силой в выздоровлении.” ― Гиппократ

Если вы не знаете, с чего начать, когда дело доходит до ваших первых шагов на пути к естественному здоровью, вам может помочь это подробное руководство. Эта статья полна советов по здоровью, тенденций и информации о естественном здоровье. Я объясню, как ваш ежедневный образ жизни может создать оптимальное здоровье или лишить его здоровья. К ним относятся принятие позитивных решений о том, как и что вы едите, о своих привычках в плане физической подготовки и о продуктах, которые вы покупаете для дома и тела. Вы также можете найти множество природных преимуществ для здоровья, рецептов и ресурсов на отличном веб-сайте, посвященном естественному здоровью, таком как наш.

Что такое определение естественного здоровья?

Естественное здоровье — это комплексный подход к общему оздоровлению, учитывающий все аспекты жизни: то, как вы питаетесь, как вы заботитесь о своем теле, как вы справляетесь со стрессом и каким медицинским работникам вы доверяете свою заботу. Глядя на тело, разум и образ жизни, естественное здоровье целостно. Люди, придерживающиеся естественного подхода к здоровью, пытаются определить первопричину симптомов, чтобы решить свои проблемы со здоровьем, восстановить баланс и оптимизировать здоровье.Избавление от нездоровых привычек, проведение детоксикации и выбор позитивных, жизнеутверждающих и укрепляющих здоровье решений помогает восстановить естественную жизненную силу организма. Естественный подход предлагает большую личную власть над своим здоровьем.

Естественное здоровье и традиционная медицина

Подход к естественному здоровью обеспечивает более сбалансированный способ создания здорового образа жизни по сравнению с традиционной медициной. Естественное здоровье означает укрепление здоровья с помощью натурального решения. Например, если вы устали, пить энергетический напиток — неестественный подход.Вашему телу не нужны кофеин, сахар и химические вещества; ему нужен сон.

Естественное здоровье можно использовать отдельно — это называется альтернативным здоровьем — или в сочетании с традиционным здравоохранением. Дополнительная, интегративная или функциональная медицина сочетает в себе обычную медицинскую помощь с одним или несколькими альтернативными подходами к естественному здоровью. Альтернативные и дополнительные методы лечения включают массаж, точечный массаж, детоксикацию и пищевые добавки. Все больше и больше традиционных врачей и практикующих врачей включают целостное естественное здоровье в свой репертуар.

В двух словах

В двух словах, естественное здоровье означает «избавиться от плохого, к хорошему» — отказаться от токсичных химикатов, обработанных пищевых продуктов, вредных привычек и сделать выбор в пользу здорового, экологически чистого и свободного от токсинов выбора. Если вы хотите стать здоровым, вы должны знать, что естественное здоровье работает. Происходит революция в области здравоохранения, и я приглашаю вас стать ее частью.

Избавься от зла ​​
  • Избавление от вредных привычек (курение, употребление алкоголя, нездоровая пища)
  • Детокс для избавления от токсичных химических веществ, накопившихся в организме
  • Удаление токсичных химикатов из продуктов для дома и тела
С хорошими
  • Органический, полезный, предпочтительно растительный рацион
  • Корректирующие привычки (упражнения, медитация, консультирование)
  • Натуральные методы лечения (акупунктура, хиропрактика, гомеопатия)
  • Пищевые и лечебные добавки на растительной основе и травы

Подход к естественному здоровью: пример

Вместо того, чтобы изолировать одну проблему, методы естественного оздоровления ищут конечную причину проблемы со здоровьем. Возьмем, к примеру, головную боль. Используя традиционный подход, вы можете принять пару безрецептурных таблеток ацетаминофена. Однако эти таблетки просто маскируют боль, и конкретное решение принимать таблетки не принимает во внимание то, что изначально вызвало головную боль.

Используя подход естественного здоровья, человек вместо этого пытается выяснить различные возможные причины головной боли. Может ли это быть эмоциональный стресс, обезвоживание, мышечное напряжение или серьезная проблема, требующая медицинской помощи? Каждый из этих симптомов может быть возможной причиной головной боли и требует отдельного решения.Консультации, ароматерапия или массаж лучше всего справляются с головными болями, связанными с психическим стрессом, питье воды может решить головные боли, вызванные обезвоживанием, а посещение врача для дальнейшего выявления причины более серьезной или неустановленной проблемы с головной болью.

Является ли естественное здоровье антинаучным?

Некоторые веб-сайты утверждают, что натуропатия, альтернативная медицина и подход к естественному здоровью не поддерживаются наукой или являются «псевдонаучными». Это однозначно неверно, и вот почему.

Natural Health признан во всем мире

Комплементарная и альтернативная медицина не только популярнее, чем когда-либо среди населения, но и получает более широкое признание и больше средств на исследования.Национальные институты здравоохранения (NIH), один из самых известных в мире центров медицинских исследований, в 1998 г. учредили Национальный центр комплементарной и интегративной медицины (ранее называвшийся Национальным центром комплементарной и альтернативной медицины) под названием «Федеральный центр [США]». Ведущее государственное агентство по научным исследованиям различных систем, методов и продуктов медицины и здравоохранения, которые обычно не считаются частью традиционной медицины».

NIH определяет комплементарную медицину как то, что сочетает в себе общепринятую медицину с нетрадиционными альтернативными подходами — травяными добавками, массажем, йогой, осознанностью, иглоукалыванием и так далее.NIH определяет альтернативное здравоохранение как то, которое используется вместо основной медицины; следовательно, действительно альтернативное здравоохранение чрезвычайно редко, поскольку большинство людей используют некоторую комбинацию естественных подходов с традиционными.

Заявления о том, что подход естественного здоровья не является научным, однозначно ложны.

На международном уровне подходы к естественному здоровью также получают более широкое применение и признание. Подходы к естественному здоровью, в частности пищевые добавки, массаж, медитация, хиропрактика и йога, используют треть жителей США.С. и Европе. [1] Европейский парламент недавно провел семинар, чтобы обсудить, как интегрировать растущее использование дополнительных и альтернативных методов лечения в традиционные системы здравоохранения. [2] В Австралии дополнительные и альтернативные подходы к естественному здоровью получили еще большее распространение: почти 70% населения использует один или несколько альтернативных подходов к медицинскому обслуживанию.

Естественное здоровье получает все более широкое признание

Люди с более высокими доходами чаще используют эти нетрадиционные подходы.Это может быть связано с тем, что страховка или Medicaid часто не покрывают альтернативные методы лечения, а люди с низким доходом не могут себе их позволить. [3] Несмотря на это, около 59 миллионов человек в США ежегодно тратят 30 миллиардов долларов из собственного кармана на естественные, нетрадиционные подходы к здравоохранению. [4, 5]

Поскольку все больше пациентов обращаются за целостным, естественным, ориентированным на пациента уходом, все больше больниц и лечебных центров принимают естественные средства и подходы к здоровью.По состоянию на 2017 год в двадцати восьми медицинских центрах, системах здравоохранения и центрах лечения рака в США работает как минимум один врач-натуропат. [6]

Естественное здоровье экономически эффективно

По данным Института естественной медицины, учреждения, использующие дополнительные и альтернативные подходы, «обеспечивают лучшие результаты для здоровья при меньших затратах». [6]

Исследования показали, что пациенты лучше придерживались своего плана лечения, чувствовали, что медицинские работники проводят с ними больше времени, и более позитивно оценивали свой общий опыт. В другом исследовании натуропатическая терапия сэкономила почти 1000 долларов на пациента с проблемами поясницы, и люди пропустили на 6,7 меньше рабочих дней. [7]

Natural Health добилась успеха в суде… и выиграла

Хорошо известно, что Большая Фарма и Большая Медицина в прошлом прилагали согласованные усилия, чтобы не дать альтернативным методам лечения стать мейнстримом. Десятилетиями Американская медицинская ассоциация (АМА) пыталась закрыть всю индустрию хиропрактики, убеждая общественность в том, что хиропрактика основана на лженауке, то есть фальшивой науке. [8] В 1963 году AMA учредила Комитет по шарлатанству, чтобы не дать хиропрактикам быть включенными в медицинскую страховку или стать мейнстримом. Они распространяли информацию в школах и в колонках, таких как Энн Ландерс и Дорогая Эбби, и писали телесценарии, что вся эта область была антинаучной и даже «убивала людей».

Но в битве Давида с Голиафом победила хиропрактика. Пять хиропрактиков подали в суд на Американскую медицинскую ассоциацию в 1972 году, и после 11-летнего судебного разбирательства Американская медицинская ассоциация была признана виновной в попытке уничтожить своих конкурентов — хиропрактиков. В результате этой юридической победы хиропрактика стала широко применяться и использоваться, и даже сейчас ее рекомендуют традиционные врачи.

Естественное здоровье на шаг впереди

Тем не менее, есть некоторые альтернативные методы лечения и добавки, для которых научные исследования не догнали. [9] Просто недостаточно контролируемых исследований эффективности различных методов лечения, трав и добавок, но, подчеркну, отсутствие исследований не означает, что альтернативные методы лечения неэффективны или являются псевдонаучными.Это означает лишь то, что ученые их еще не изучали.

Истории успеха Natural Health

Люди часто обращаются к естественным методам лечения, потому что это дает им ощущение большего контроля над своим здоровьем. Люди также сообщают, что, по их мнению, они получают лучшую общую поддержку от альтернативных поставщиков медицинских услуг, которые обычно уделяют больше времени пациентам. [1]

История Кати: терять нечего

Иногда люди обращаются к естественному здоровью, когда традиционная медицина их подводит или у них заканчиваются варианты. «Мои врачи достигли точки в лечении моего аутоиммунного расстройства, когда они больше ничего не могли сделать. Единственное, что они могли мне предложить, — это стероиды», — говорит художница из Хьюстона Катя Ахтар. В этот момент она поняла, что должна взять свою жизнь в свои руки: «Что мне терять?» Поэтому она провела поиск в Интернете и открыла для себя подход интегративной и функциональной медицины.

Люди часто обращаются к естественным методам лечения, потому что это дает им ощущение большего контроля над своим здоровьем.

Врач функциональной медицины Кати «взял не только мою историю болезни, но и мою эмоциональную историю и историю моего образа жизни», — говорит она. «Подход сильно отличался от моего опыта со стандартной медициной».

Старая поговорка Гиппократа о том, что «еда — это лекарство», применима и к здоровью Кати. «Изменение моей диеты было фундаментальным для моего выздоровления, и, кроме того, добавки. Большая часть того, что я принимаю, — это добавки природного происхождения», — говорит она. В этом преимущество естественного здоровья или интегративной медицины.«Они рассматривают все тело, а также то, как системы [тела] взаимодействуют с внешними силами. Для меня это было чрезвычайно эффективно». У Кати больше нет тумана в голове, у нее больше энергии, и качество ее жизни значительно улучшилось.

История Орны: Медицина в саду

Орегонский лицензированный врач-натуропат Орна Изаксон рассказала свою историю открытия преимуществ натуральной медицины. Однажды ей стало так плохо, что она забеспокоилась, что ей, возможно, придется лечь в больницу.Ее сосед-травник порекомендовал ей несколько лекарственных растений. Один рос в ее саду. Представьте, говорит, «мне больно, как собаке, не могу дышать. Но я иду в сад, срываю чабрец, обдаю его кипятком, дышу паром, и меньше чем за сутки я перешел от состояния на грани госпитализации к выходу из леса».

Естественное здоровье требует позитивных действий, чтобы изменить свою жизнь.

Орна стала врачом-натуропатом, завершив строгую 4-летнюю медицинскую программу. Доктор Изаксон является яростным сторонником естественного подхода к здоровью, который включает в себя как физическое, так и психическое благополучие. Она регулярно выезжает на природу, чтобы уменьшить стресс и внести больше покоя в свою жизнь, и принимает несколько натуральных пищевых добавок, чтобы повысить свою энергию и общее самочувствие. «Это народная медицина. Это сорняки растут на твоем заднем дворе».

Начало здорового образа жизни: долой зло

«Суть в том, что это расширяет возможности», — говорит д-р.Изаксон. «У вас есть возможность изменить свое здоровье и свою жизнь. Минус в том, что ты должен это сделать». Другими словами, не существует волшебного решения для здоровья. Вместо этого естественное здоровье требует позитивных действий, чтобы изменить вашу жизнь. Итак, с чего начать? Во-первых, вы максимально удаляете из своей жизни вредные элементы.

Удаление токсичных химических веществ из вашего дома и продуктов

Зеленый образ жизни и естественный образ жизни идут рука об руку. Один из первых шагов, которые вы можете предпринять при выборе более естественного образа жизни, — это исключить продукты, содержащие токсичные химические вещества, такие как традиционные чистящие средства, косметические средства и средства по уходу за телом, и заменить их более здоровыми, экологически чистыми или органическими вариантами.

Исключите продукты, содержащие токсичные химические вещества, и замените их более здоровыми, экологически чистыми или органическими вариантами.

Многие компании продают экологичные чистящие средства, не содержащие токсичных веществ, и они лучше подходят для вашего дома. Некоторые люди создают самодельные чистящие средства, например, пищевую соду для чистки унитаза или ванны, уксус для мытья окон или более сложные растворы.

Одобренные химические вещества не всегда безопасны

Многие люди думают, что, поскольку химическое вещество присутствует в продукте, оно должно быть в порядке — возможно, по крайней мере, изучено и протестировано государственным учреждением. Правда в том, что многие химические вещества, присутствующие в косметических средствах, чистящих средствах для дома и даже в мебели, кастрюлях и сковородках или одежде, проходят минимальное тестирование или вообще не тестируются. В результате многие химические вещества были позже отозваны и изъяты из обращения после того, как накопилось достаточно доказательств того, что они токсичны и могут нанести вред здоровью и окружающей среде. [10]

Избавление от бытовых токсинов

Подумайте, где могут скрываться токсичные химические вещества, а затем пройдитесь по дому, уничтожая их там, где это возможно.Вы можете заменить сковороды с антипригарным покрытием на чугунные или из нержавеющей стали, выбрать стеклянные контейнеры для хранения и отказаться от пластика для хранения и приготовления пищи. Вы можете выбрать одежду, простыни и матрасы из органического хлопка. И, конечно же, вы можете купить органическую косметику и косметические продукты, которые не содержат химических веществ, усугубляющих старение.

Выведение токсинов из организма: Детокс и очищение

Основной частью естественного здорового образа жизни является детоксикация или очищение органов тела.Очищение организма может улучшить общее состояние здоровья и качество жизни. Для оптимального здоровья вам следует провести детоксикацию различных органов вашего тела.

Зачем нужна детоксикация

Детоксикация необходима, потому что стандартная западная диета (или Стандартная американская диета, SAD) включает в себя много обработанных и жареных во фритюре продуктов, мяса и неорганических фруктов и овощей. Даже если вы едите относительно здоровую пищу, большинство продуктов содержат следовые количества пестицидов, антибиотиков и генетически модифицированных организмов (ГМО).Во время пищеварения эти токсичные химические вещества попадают в кровоток и в конечном итоге застревают в тканях организма, особенно в толстой кишке.

При любой детоксикации или чистке вы можете испытать кризис исцеления, когда впервые начнете есть сыроедение. Кризис исцеления — это кратковременное усиление усталости, головных болей, болей и других симптомов, поскольку ваше тело избавляется от накопленных токсинов.

Типы очищающих средств для тела

Вы можете провести очистку всего тела, что означает детоксикацию всех систем органов, по одной, или вы можете просто сосредоточиться на одной.Для детоксикации вы можете использовать специальные очищающие наборы, травяные добавки и продукты, способствующие детоксикации.

Некоторые сообщают, что очищение толстой кишки является единственным наиболее эффективным естественным средством для детоксикации организма.

Вы можете есть продукты, чтобы очистить печень, вы можете провести детоксикацию почек, чтобы предотвратить камни, или вы можете сделать глубокое дыхание вместе с определенными травами, такими как мята перечная или орегано, чтобы очистить легкие. Но многие люди сообщают, что очищение толстой кишки является единственным наиболее эффективным естественным средством для детоксикации организма и начала естественного здорового образа жизни — или поддержания его на правильном пути.

Выведение токсинов из организма: голодание

Голодание — еще один способ детоксикации организма. Если вы заинтересованы в том, чтобы стать здоровым, водное голодание может быть чрезвычайно эффективным способом начать снижение веса, детоксикацию и новый образ жизни. Исследования показывают, что прерывистое голодание как у лабораторных животных, так и у людей оказывает глубоко положительное долгосрочное воздействие на здоровье. [11, 12, 13]

Польза голодания для здоровья

Известное исследование резюмировало результаты исследования следующим образом: «периодическое голодание защищает от диабета, рака, сердечных заболеваний и нейродегенерации… [и] помогает уменьшить ожирение, гипертонию, астму и ревматоидный артрит. [14] Ученые обнаружили, что прерывистые периоды голодания увеличивают продолжительность жизни многих организмов, в том числе людей, и это работает путем перепрограммирования метаболических путей и повышает устойчивость организма к стрессу. Голодание помогает клеткам регенерировать и улучшает их способность восстанавливать любую поврежденную ДНК.

Интервальное голодание как у лабораторных животных, так и у людей оказывает глубоко положительное долгосрочное воздействие на здоровье.

И это примечательно: голодание в течение трех дней перед химиотерапией защищало нормальные клетки и запускало регенерацию стволовыми клетками поврежденных клеток иммунной системы. [15]

Естественный здоровый образ жизни: вместе с добром

Естественный здоровый образ жизни охватывает тело, разум и дух. У каждого человека есть возрастные потребности, чтобы поддерживать нормальное функционирование организма. Но независимо от вашего возраста всем нужны физические упражнения, питательная пища и здоровый взгляд на психическое благополучие и духовную жизнь. Подход естественного здоровья учитывает все эти сферы жизни.

Привычки психического здоровья: медитация, йога, внимательность и сон

Наличие здорового ментального мировоззрения является ключевой частью целостного подхода к естественному здоровью, поскольку между разумом и телом существует известная связь. Когда ваше тело болит, иногда трудно сохранять позитивный настрой, и это может повлиять на ваше настроение. Но есть также инструменты и методы, которые вы можете использовать, чтобы чувствовать себя лучше и становиться сильнее, независимо от того, через какие личные ситуации вы проходите.

Естественные подходы к психическому здоровью

У ученых есть доказательства того, что медитация осознанности, иглоукалывание, музыкальная терапия и методы релаксации оказывают положительное влияние на депрессию, тревогу и стресс. NIH изучает использование медитации осознанности и самогипноза для лечения хронической боли у ветеранов вооруженных сил. [16, 17] Исследования NIH уже показали, что использование дополнительных подходов к естественному здоровью у онкологических больных приводит к уменьшению беспокойства и боли. [18] Другие исследования показали, что йога и медитация осознанности помогают людям бросить курить, [19] и йога снижают усталость у пациентов.

Вам нужен сон для психического здоровья

Также важно высыпаться каждую ночь, если вы хотите иметь позитивный настрой в течение дня. Существуют естественные решения проблем со сном, в том числе эфирные масла, отказ от продуктов, которые не дают вам уснуть, и растительные лекарственные средства.Естественный подход направлен на выявление первопричины проблем со сном. Затем цель состоит в том, чтобы управлять симптомами, основываясь на этих знаниях, а не немедленно принимать таблетки. Сон очень важен для вашего общего состояния здоровья, потому что во время сна ваше тело укрепляет клетки мозга, испытывающие стресс во время бодрствования. [20]

Психическое здоровье: преимущество посторонней помощи

Психологическое консультирование также может быть важной частью подхода к охране психического здоровья.Есть много лайф-коучей, лицензированных терапевтов и социальных работников, которые активно рекомендуют и практикуют альтернативные методы лечения психического здоровья, от цветотерапии до музыкальной терапии и биологической обратной связи — тренируя разум, чтобы сказать телу уменьшить беспокойство, замедление сердцебиения или другие физические состояния. .

Привычки к физической подготовке

Упражнения являются важной частью поддержания здоровья, а поддержание физической формы является ключевой частью естественного здорового образа жизни. Спорт — лучшее лекарство!

Польза упражнений для здоровья

Физическая активность имеет бесчисленное множество преимуществ для вашего психического здоровья.Исследования показывают, что физические упражнения улучшают настроение, снижают вероятность депрессии и помогают лучше спать. [21, 22] Он также улучшает когнитивные функции — способность думать и учиться, особенно с возрастом. Но даже у физически активных детей уровень депрессии ниже, чем у менее активных детей.

Упражнения — лучшее лекарство! Являясь неотъемлемой частью здорового образа жизни, он улучшает настроение и физическое здоровье.

Упражнения также полезны для общего состояния здоровья.Он помогает сердцу и легким доставлять кислород по всему телу, снижает уровень плохого холестерина и повышает уровень хорошего холестерина, уменьшает воспаление и резистентность к инсулину. [23] Упражнения укрепляют сердечную мышцу и снижают риск сердечных приступов.

Простые упражнения для начала

Ваш уровень физической подготовки можно улучшить с помощью сердечно-сосудистых упражнений, таких как аэробика, бег или другие виды спорта, но и более мягкие методы упражнений, включая йогу, тай-чи и пилатес, могут иметь замечательные преимущества.Тренировки с отягощениями — еще один отличный способ улучшить общую физическую форму.

Упражнения на свежем воздухе могут быть отличным способом подышать свежим воздухом, солнцем для витамина D и целебной силой пребывания на природе. Вы можете ходить босиком, чтобы заземлиться. Существуют даже специальные упражнения для улучшения полового влечения.

Защита окружающей среды

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, также заинтересованы в том, чтобы жить экологично, или, другими словами, учитывать, как наши действия и потребительский выбор влияют на окружающую среду.Единственный способ, которым наши дети будут жить здоровой жизнью в будущем, — это если мы приложим усилия к очистке окружающей среды сегодня и примем решения, которые уменьшат наше воздействие.

Единственный способ, которым наши дети будут вести здоровый образ жизни в будущем, — это если мы приложим усилия к очистке окружающей среды сегодня и примем решения, которые уменьшат наше воздействие.

Чтобы уменьшить токсическую нагрузку на наших детей, люди должны будут коллективно очищать окружающую среду. Это означает уменьшение влияния нашего повседневного выбора, от автомобилей, которые мы водим, до электроэнергии, которую мы выбираем, и продуктов, которые мы покупаем.Каждый выбор влияет на общее загрязнение воздуха и воды, накопление токсичных отходов и глобальное изменение климата.

Простые способы начать работу

Некоторые из этих усилий займут больше времени, чем другие. Например, мы не можем легко избавиться от стойких органических загрязнителей, которые сохраняются в воздухе, воде и почве, несмотря на то, что они были запрещены в течение многих лет. [10] Однако вы можете предпринять несколько простых шагов:

  • Вы можете лоббировать своих представителей, чтобы заставить прошлых загрязнителей очистить их.
  • Вы можете сделать так, чтобы голос потребителя был услышан, если обратите внимание на то, на что вы тратите свои деньги.
  • Вы можете узнать, где скрываются токсичные химические вещества, и максимально минимизировать их воздействие, особенно если вы беременны или у вас есть маленькие дети.

Здоровая натуральная диета: образ жизни

Если вы хотите вести более здоровый образ жизни, вы должны обратить внимание на то, как вы едите. Здоровое питание — это не тренд; это, вероятно, самая важная вещь, которую вы можете делать для своего здоровья каждый день.

Ешьте органические продукты

Лучше всего выбирать органические продукты, потому что сертифицированные производители органических продуктов должны соблюдать определенные законы и правила, в том числе практически не использовать химикаты — хотя, по правде говоря, некоторые из них разрешены.

Покупка органических продуктов лучше для вашего здоровья и лучше для планеты Земля.

Органическое земледелие лучше для вашего здоровья: одно исследование показало, что органические фрукты содержат больше антиоксидантов и меньше остатков пестицидов. [24] И покупка органических культур и мяса лучше для Земли: органические фермеры должны следовать устойчивым методам ведения сельского хозяйства, таким как улучшение биоразнообразия, севооборот на полях и биологически безопасная борьба с вредителями.Органические продукты не могут использовать генетически модифицированные организмы (ГМО) или любую генную инженерию. [25] Даже органические продукты содержат химические следы; вы можете смыть некоторые из них, но исследования показывают, что стирка не удаляет все химические вещества. [26]

Быстрые советы по очистке продуктов
  • Избегайте «Грязной дюжины» фруктов и овощей, в которых больше всего остатков пестицидов, и ищите «Чистые пятнадцать», в которых их меньше всего, если вам необходимо есть продукты, выращенные традиционным способом. [27, 28] Если у вас ограниченный бюджет, вы можете выбрать, какие фрукты и овощи покупать органические, а какие обычные, для себя и своей семьи.
  • Чтобы удалить пестициды из продуктов, замочите фрукты или овощи на 20 минут в большой миске, наполненной раствором 1 части белого уксуса на 4 части воды (т. е. если вы используете 4 чашки воды, используйте 1 чашку белого уксуса), затем слегка потрите щеткой и смойте. [29]
Придерживайтесь растительной диеты

Веганская или вегетарианская диета с низким содержанием жиров имеет много преимуществ для здоровья: она может привести к потере веса, улучшить функцию инсулина, снизить кровяное давление и снизить риск возникновения проблем с сердцем. [30, 31] Веганы обычно имеют более низкий уровень вредного холестерина, чем люди, которые не придерживаются строго растительной диеты.

Питание ниже по пищевой цепочке также приносит огромную пользу планете и бережнее относится к животным. По данным Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (ФАО), на сельское хозяйство, включая животных и растениеводство, приходится треть всех глобальных выбросов парниковых газов. [32] В частности, на животноводство приходится больше выбросов парниковых газов, чем на транспорт — автомобили, грузовики и самолеты.Таким образом, сокращение количества потребляемого мяса может помочь сдержать изменение климата, которое является одной из самых больших угроз для окружающей среды и будущего человечества. [33, 34]

Быстрые советы по сокращению потребления мяса
  • Попробуйте Понедельник без мяса, международное движение, участники которого отказываются от мяса один день в неделю. [35] Это может быть хорошим испытанием для вегетарианских или веганских натуральных рецептов здоровья и началом перехода к растительному образу жизни.
  • Ищите один из многих суперпродуктов для быстрого повышения энергии и здоровья, таких как ягоды годжи, семена чиа или золотые ягоды.
  • Многие люди, заинтересованные в здоровом, натуральном питании, выбирают безглютеновую диету, потому что этот белок, чаще всего содержащийся в пшенице, но также и в других распространенных злаках, может вызывать проблемы с пищеварением.
Попробуйте сыроедение, веганскую диету

Вы слышали о сыроедении? Некоторые люди предпочитают есть исключительно сырую пищу; это сохраняет все природные ферменты и питательные вещества, присутствующие в пище. Вы можете начать с 75% сырых и 25% приготовленных продуктов и постепенно перейти к полностью сырой диете.Или вы можете пройти курс сыроедения, питаясь сырой пищей в течение недели или месяца, и посмотреть, насколько лучше вы почувствуете себя после этого. Постепенно возвращая в свой рацион один тип продуктов, например, кукурузу, молочные продукты или пшеницу (глютен), вы сможете определить, к каким продуктам ваш организм наиболее чувствителен.

Одно исследование показало, что сыроедение на 70–100 % снижает уровень вредного холестерина, а также снижает уровень витамина B12, в котором вы нуждаетесь, но обычно он содержится только в продуктах животного происхождения. [36] Если вы едите сырые или веганские продукты, вам понадобится веганская добавка B12.

Преимущества здорового питания: потеря веса, хорошее самочувствие и энергия

Может ли чистая растительная диета помочь людям похудеть? Абсолютно. Люди, которые питаются веганами или вегетарианцами, обычно имеют более низкий индекс массы тела (ИМТ), чем те, кто ест мясо; другими словами, они весят меньше. [37] Одно исследование показало, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, также, вероятно, имеют более низкий риск развития рака и остеопороза. [38] Диета с высоким содержанием насыщенных жиров (часто встречающихся в красном мясе) может снизить эффективность хорошего холестерина (ЛПВП) и увеличить риск закупорки артерий (атеросклероза). [39]

«Люди, которые питаются веганами или вегетарианцами, обычно имеют более низкий индекс массы тела, чем те, кто ест мясо; другими словами, они меньше весят».

Даст ли вам веганское питание больше энергии? Это зависит от того, что вы едите. Если вы едите много сахара, крахмалистых углеводов, таких как картофель и рис, и мало овощей, вы можете упустить прилив энергии, который дает сырые, «живые» фрукты, овощи и орехи. Мало того, мясо требует больше энергии для переваривания.

Пищевые добавки и натуральные продукты для здоровья

Использование натуральных витаминов для здоровья и пищевых добавок неуклонно росло в течение последних двух десятилетий, и в 2017 году объем розничных продаж превысил 36 миллиардов долларов. [40] Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения, показало, что 85% людей используют натуральные продукты для общего самочувствия, а более 40% используют их для лечения заболеваний. [41] По состоянию на 2012 год самые популярные натуральные добавки в США, не включая обычные витамины и минералы, включали рыбий жир (хотя мы рекомендуем веганские альтернативы, такие как льняное масло или масло семян конопли), пробиотики/пребиотики, мелатонин, эхинацею. , и женьшень, среди прочего. [41]

Сегодня почти 20% взрослых американцев принимают одну или несколько натуральных пищевых добавок.Стареющим мужчинам и женщинам требуется больше кальция и поддержка старения, в то время как младенцы, а также беременные и кормящие женщины нуждаются в большем количестве витамина D. Активные взрослые часто ищут добавки на растительной основе, такие как женьшень, гинкго и витамин B12. [42]

Введение добавок с пребиотиками и пробиотиками оказывает положительное влияние на ваше здоровье, улучшая состояние кишечника. Кишечная биота действует как «орган внутри органа», который влияет не только на очевидное — пищеварение, но и на иммунную систему, обмен веществ и даже психическое здоровье. [43, 44, 45, 46] Пребиотики — это продукты с высоким содержанием клетчатки, которые питают полезные бактерии, а пробиотики — это определенные штаммы бактерий, которые необходимы вашему организму для оптимального здоровья. В то время как ваше тело получит некоторые из них от жизни в мире, увеличение количества хороших бактерий в вашем кишечнике улучшит ваше пищеварение, а также общее состояние здоровья.

Какие существуют поставщики естественных медицинских услуг?

Люди, которые используют естественные или дополнительные подходы к здоровью, часто делают это, потому что они считают, что традиционная медицина слишком узко фокусируется на одном симптоме или системе организма, мало интегрируя тело с другими аспектами жизни, такими как образ жизни, диета и социальные факторы. [46] Самое замечательное в принятии естественного здорового образа жизни заключается в том, что он по своей сути расширяет возможности, позволяя вам взять на себя ответственность за свое здоровье.

«Принятие естественного здорового образа жизни расширяет ваши возможности, позволяя вам взять на себя ответственность за свое здоровье. Но иногда у вас есть конкретная проблема со здоровьем, и вы хотите обратиться к специалисту».

Иногда у вас есть определенные проблемы со здоровьем, и вы хотите обратиться к специалисту. Есть много различных типов поставщиков медицинских услуг, которые используют естественный подход.

Врачи-натуропаты (ND) и практикующие натуропаты (NP)

Врачи-натуропаты (ND) должны получить 4-летнюю последипломную медицинскую степень в одной из 5 школ США, специализирующихся на принципах натуропатии и траволечении, и, как и в традиционных медицинских школах, проходят клиническую ротацию. Врачи-натуропаты в США имеют лицензии государственных медицинских комиссий. Некоторые люди получают сертификат по натуропатии, который не такой строгий, как полная медицинская подготовка НД; их называют практикующими натуропатами (Н.П.) или просто натуропаты.

Как правило, шесть ключевых убеждений определяют практику натуропатов:
  1. Исцеление силой природы: человеческое тело обладает мощной встроенной способностью исцелять себя.
  2. Определите первопричину: найдите лежащие в основе симптомы и лечите их, а не подавляйте симптомы.
  3. Лечить человека в целом: поставщиков медицинских услуг должны комплексно лечить человека, включая его физическое, а также психическое, эмоциональное и социальное здоровье.
  4. Врач-учитель: Натуропаты помогают пациентам узнать, что они могут сделать для улучшения своего здоровья и благополучия.
  5. Не навреди: Используйте методы, травы и техники, которые не наносят вреда механизмам самовосстановления человека.
  6. Сначала ищите профилактику: Всегда стремитесь активно предотвращать болезни и недомогания.

Двадцать три штата США выдают лицензии на занятие медициной лицам со степенью Северной Дакоты.В каждом из этих штатов действуют немного разные законы. В некоторых штатах НД могут называть себя врачами, диагностировать и лечить пациентов с помощью натуральных веществ, образования и предписаний по образу жизни. В нескольких штатах, таких как Вермонт, Аризона, Орегон и Вашингтон, НД также может прописывать лекарства или проводить небольшие операции.

Врачи интегративной и функциональной медицины

Интегративная медицина означает интеграцию традиционных и дополнительных подходов при лечении людей.Это целостный подход, включающий физическое тело человека, а также разум, эмоции и социальные привычки, которые могут повлиять на общее состояние здоровья и самочувствие.

Практики функциональной медицины используют интегративный подход, но дополнительно используют подход, который рассматривает все системы организма, чтобы понять первопричину заболеваний, подобно врачам-натуропатам. Функциональная медицина выходит за рамки интегративной медицины, ища конкретную причину каждой проблемы, особенно таких, как аутоиммунные заболевания или диабет, чтобы найти решение, адаптированное для каждого человека. [47] Поставщик функциональных лекарств может проводить генетические тесты или тесты окружающей среды в дополнение, например, к традиционным тестам биологической функции.

Сертификат в области функциональной медицины или интегративной медицины могут получить лица, прошедшие подготовку в нескольких областях здравоохранения, в том числе врачи (ND, MD, DO, DC), медсестры, фельдшеры, практикующие медсестры, зарегистрированные диетологи и иглотерапевты.

Хиропрактики

Область хиропрактики сосредоточена на нервно-мышечной системе, или, другими словами, на нервах, мышцах и скелете.Они обеспокоены тем, как позвоночник и его выравнивание влияют на общее состояние здоровья. Они выполняют манипуляции или корректировки позвоночника, чтобы исправить проблемы с выравниванием. Эти корректировки не только уменьшают боль, но и могут улучшить общее состояние здоровья. В целом, многие хиропрактики верят в естественный подход к здравоохранению, поддерживая здоровые практики, такие как питание, физические упражнения, такие методы лечения, как массаж и натуральные добавки. Хиропрактики верят в способность организма излечиваться без лекарств и хирургического вмешательства. [48]

Хиропрактики должны получить как минимум 4-летнее университетское образование, 1000 часов клинической подготовки и получить лицензию штата или провинции, в которой они практикуют.

Врачи-остеопаты

Как и мануальные терапевты, остеопаты обучены сосредоточению внимания на нервно-мышечной системе, но они используют индивидуальный подход к здравоохранению, рассматривая все взаимосвязанные системы организма. [49] В то время как хиропрактики сосредотачиваются на позвоночнике, остеопаты сосредотачиваются на физическом манипулировании мышцами всего тела и скелетной системой для оптимизации здоровья. Они сосредоточены на улучшении здоровья без лекарств и, в отличие от традиционных врачей, лечат человека в целом, а не просто решают конкретную проблему.

Доктор остеопатии (DO) является лицензированным, сертифицированным врачом, который учился в медицинском колледже остеопатии. В США насчитывается более 100 000 врачей-остеопатов, и они имеют лицензию на практику во всех 50 штатах США

.

Гомеопаты

Как и другие практикующие специалисты в области естественного здоровья, практикующие гомеопаты также придерживаются естественного, целостного подхода к здравоохранению и собирают всестороннюю историю пациента и его или ее состояния. Гомеопатическое лечение следует трем принципам [50] :
  1. Подобное излечивает подобное: назначают натуральное вещество, которое по своей природе похоже на состояние. Цель состоит в том, чтобы помочь телу исцелить себя.
  2. Минимальная доза: прописать наименьшее количество лекарства, необходимое для лечения проблемы.
  3. Одно лекарство: давайте людям по одному лечению за раз.

Гомеопатия — популярная, но противоречивая форма комплементарной медицины, главным образом потому, что способ, который гомеопатия претендует на работу, кажется, идет вразрез с тем, что ученые знают о науке. По данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья NIH, «несколько ключевых концепций гомеопатии несовместимы с фундаментальными концепциями химии и физики.Несмотря на это, обзоры исследований показали, что положительный эффект гомеопатического лечения при определенных состояниях, включая острую диарею, грипп и аллергию, нельзя объяснить одним только эффектом плацебо (эффект плацебо — это когда людям становится лучше, потому что они получают некоторые таблетка, даже если это нейтральная «сахарная таблетка»). [51, 52, 53, 54, 55, 56, 57]

Гомеопаты имеют разное образование. В настоящее время только пять колледжей в США и один в Канаде предлагают четырехлетнюю программу по гомеопатии. Однако врачи-натуропаты (НД) проходят обучение гомеопатии в рамках своей медицинской подготовки. Другие колледжи и институты предлагают более короткие программы обучения и сертификаты по гомеопатии.

Тренеры по естественному здоровью и диетологи

Вы также можете обратиться к тренерам по естественному здоровью или диетологам, которые имеют широкий спектр сертификатов и курсов.Зарегистрированные диетологи (RD) или зарегистрированные диетологи-диетологи (RDN) имеют как минимум степень бакалавра в аккредитованном колледже или университете, а также прошли сертифицированную программу практики, предлагаемую Аккредитационным советом по образованию в области питания и диетологии (ACEND) Академии питания и диетологии и сдал экзамен.

Другие категории специалистов по питанию или диетологов, включая сертифицированного специалиста по питанию, сертифицированного клинического диетолога, специалиста по комплексному питанию и практикующего диетолога. Кроме того, некоторые люди становятся тренерами по здоровью, чтобы поддерживать других людей на пути к здоровью и благополучию, часто после того, как они испытали это в своей жизни. Не все из этих практикующих врачей придерживаются естественного подхода к здоровью, поэтому вам придется изучить каждого поставщика.

Попробуйте эти естественные методы лечения и методы лечения

Независимо от того, занимаетесь ли вы естественным уходом за собой или находитесь под наблюдением врача, существуют десятки альтернативных естественных методов лечения, которые можно использовать при различных состояниях или просто для поддержания общего физического и психического здоровья.Некоторые из самых популярных приведены ниже.

Массаж

Массаж является одним из старейших, наиболее известных и часто используемых альтернативных методов лечения. Массаж не только может расслабить вас, но и имеет определенные преимущества для здоровья. Исследования показали, что массаж может уменьшить боль, уменьшить беспокойство и депрессию, повысить бдительность и улучшить иммунную систему [58] . Две трети госпитализированных пациентов объяснили свою большую способность передвигаться, более высокий уровень энергии и скорость выздоровления получением массажа во время их пребывания. [59]

«Массаж — один из наиболее часто используемых альтернативных методов лечения. Он расслабляет мышцы и укрепляет иммунную систему».

Как помогает массаж? Физиологически они расслабляют мышцы и усиливают циркуляцию крови и лимфы. Некоторые исследования показали, что массаж укрепляет иммунную систему как у больных, так и у здоровых людей. [60, 61] Одно исследование показало, что массаж повышает уровень гормона окситоцина, иногда называемого гормоном любви, и снижает уровень кортизола и адренокортикотропина, гормонов, вырабатываемых гипофизом во время стресса. [61, 62]

Аюрведа

Аюрведа — древняя система медицины из Индии. [63] Аюрведическая медицина придерживается подхода, согласно которому разум и тело неразрывно связаны между собой, и разум обладает сильной способностью исцелять тело. Согласно Аюрведе, люди имеют три различных конституции или «доши», что означает жизненную силу:

.
  • Типы Капха находятся во власти воды и земли и обычно сильны и стабильны, пока они регулярно занимаются спортом, но могут иметь тенденцию к увеличению веса без упражнений.Чтобы быть сбалансированным, капха может нуждаться в мотивации или подпитке энергией с помощью различных аюрведических методов лечения, включая травы, пищу и психофизические практики.
  • Питта-доши управляются стихиями огня и воды, обычно имеют среднее телосложение, румяную кожу, склонны к соперничеству и иногда раздражительны. Чтобы найти баланс, им нужно управлять своими огненными наклонностями.
  • Последний тип доши — это ватта, в которой преобладают свет и воздух, и они склонны к легкой, воздушной конституции.Они думают на цыпочках, быстры и креативны, но могут быть склонны к беспокойству или усталости, и им, возможно, нужно найти способы заземлить свою воздушную энергию.

Практики аюрведы используют панчакарму, систему очищения различных систем организма с помощью эфирных масел, массажа и пищевых продуктов. Медитация, йога и глубокое дыхание, пребывание на природе, достаточные физические упражнения и сон, а также включение всех шести вкусов в каждый прием пищи (сладкое, соленое, кислое, острое, горькое и вяжущее) используются, чтобы помочь сбалансировать тело и его системы.