Ментальное здоровье: Психическое здоровье

Содержание

Психическое здоровье

Психическое здоровье

Психическое здоровье – это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек реализует свои возможности, эффективно противостоит жизненным трудностям и стрессу, осуществляет продуктивную осознанную деятельность и вносит свой вклад в развитие социума.

 

В первую очередь это реализуется за счет стабильного, адекватного функционирования психики, а также основных психических познавательных процессов: памяти, внимания, мышления.

 Всемирная организация здравоохранения заявила, что психические расстройства затрагивают около 12% всего населения земного шара – примерно 450 миллионов или каждый четвертый человек во всем мире страдает от психических заболеваний.

 

  Показателями психического здоровья являются:

  • эмоции
  • мышление
  • память
  • темперамент
  • характер

 

 Факторы, которые разрушают психику человека:

  • Вредные воздействия окружающей среды.
  • Физические болезни.
  • Генетически запрограммированные модели поведения.
  • Различные зависимости и привыкания.
  • Вредные привычки, такие как, алкоголь, курение, наркотики.

Все эти факторы способны в той или иной форме оказывать влияние на людей, вызывая тяжелые болезни.

 

Чем характеризуется психическое здоровье?

 

1. Умение выстраивать отношения с окружающими. Эти отношения в основном позитивные, доверительные. В эту же категорию относят способность любить – принимать человека таким, какой он есть.

 

2. Желание и способность работать. Это – не только профессиональная деятельность, но и творчество, вклад в общество. Создавать то, что ценно для самой личности, его семьи, общества.

3. Способность «играть». Игра – довольно широкое понятие в отношении взрослого человека. Что она в себя включает:

  • свободное использование метафор, иносказаний, юмора – игра символами;
  • танец, пение, спорт, некоторые виды иного творчества – быть не сторонним наблюдателем, а активным игроком.

4. Автономия. Здоровый человек не делает того, чего ему не хочется. Он самостоятельно делает выбор и несет за него ответственность.

5. Понимание этических норм. Осознавать смысл и необходимость следования им, однако является гибким в этом отношении – в определенных обстоятельствах он может позволить себе изменить линию поведения (в пределах разумного).

6. Эмоциональная устойчивость. Она выражается в способности вынести накал эмоций – чувствовать их, не позволяя им управлять собой. В любых обстоятельствах находиться в контакте с разумом.

7. Гибкость применения защитных механизмов. Каждый человек сталкивается с неблагоприятными жизненными обстоятельствами, и, будучи носителем такого нежного конструкта, как психика, применяет средства ее защиты. Здоровая личность выбирает эффективные методы и в разных ситуациях осуществляет выбор в пользу наиболее подходящего.

8. Осознанность, или, иначе говоря, ментализация.

Здоровый психически человек видит разницу между истинными чувствами и чужими навязанными установками, способен проанализировать свои реакции на слова другого.

9. Способность к рефлексии. Вовремя обратиться к самому себе, проанализировать причины тех или иных событий в собственной жизни, понять, как поступить дальше.

10. Адекватная самооценка. Реалистичная самооценка, самовосприятие себя согласно действительным чертам характера и особенностям, отношение к себе с теплом, реальное понимание слабых и сильных сторон характера.

 

                               Как сохранить свое психическое здоровье?

  • Правильное питание.
  • Физическая активность.
  • Принимайте свои чувства.
  • Управляйте своими эмоциями.
  • Знайте свои слабые места.
  • Развивайте свои таланты и интересы.
  • Учитесь делать близким людям приятные сюрпризы.
  • Научитесь улыбаться.
  • Преодоление зависимостей.
  • Стрессоустойчивость.
  • Изменить образ мышления.

Важно:

  • по возможности оградить себя от негативной информации – перестать смотреть душещипательные передачи, общаться с негативно настроенными людьми и т.д;
  • искать положительные стороны в окружающих обстоятельствах;
  • перестать критиковать  все подряд от соседей и начальства до правительства;
  • не поддаваться унынию, какими бы тяжелыми не представали обстоятельства;
  • не сравнивать себя с кем бы то ни было – разве что с самим собой вчера и сегодня;
  • положительно воспринимать жизнь во всех ее проявлениях.

Следует помнить о том, что позитивное мышление основывается не столько на событиях окружающего мира, сколько на реакции на них, а её мы в силах изменить.

 

Психически здоровые люди стремятся сбалансировать и развивать различные стороны своего «я» — физическую, психическую, эмоциональную и духовную.

Они ощущают целесообразность своего существования, контролируют свою жизнь, чувствуют поддержку окружающих и сами оказывают помощь людям.

 

 

 

 

Расстройства психического здоровья | Suomen Mielenterveysseura

Психический потенциал человека изменяется в зависимости от жизненной ситуации и опыта. Хорошее психическое здоровье – основа хорошего самочувствия личности, оно помогает переносить временную подавленность, увеличивает способность реагирования в изменившейся ситуации и помогает пережить неизбежные трудности.  Финляндское Общество психического здоровья ставит акцент на взаимодействии между человеком и окружающей средой: психическое здоровье рассматривается как жизненный потенциал, который формируется в течение жизни в результате взаимодействия между человеком и жизненными обстоятельствами.

На психическое здоровье человека оказывают влияние многие факторы, такие как социальная поддержка, т.е. близость семьи и друзей, физическое здоровье и положительные взаимоотношения с людьми в раннем детстве (воспитывающая среда).

Социальные аспекты, такие как возможность учиться и работать, а также превалируемые в обществе ценности и настроения, например, терпимость к индивидуальным отличиям, являются важными условиями для хорошего психического здоровья.

Психическое здоровье складывается из множества аспектов, можно даже сказать, что оно есть следствие всех составляющих человеческой жизни. Положительное влияние на психическое здоровье оказывают, например, достаточно уверенное чувство собственного достоинства, безопасная среда обитания и хорошие навыки решения проблем. Отрицательно влияют на психическое здоровье, к примеру, дискриминация и бедность, разводы, потери и плохие взаимоотношения. В случае, когда нагрузки становятся чрезмерными, следствием может явиться расстройство психического здоровья.

Диагностика психического расстройства не однозначна. Многие психические симптомы носят проходящий характер. На отдельных этапах жизни психическое здоровье каждого человека подвергается более серьезным нагрузкам, чем в другие периоды, и временное плохое психическое самочувствие в тяжелых жизненных ситуациях вполне нормально.

Тем не менее, в случаях, когда психическое здоровье пошатнулось, важно, чтобы расстройство было диагностировано и организовано необходимое лечение.

В системе здравоохранения психические расстройства классифицируются согласно типичным симптомам и степени тяжести. Без надлежащего лечения все тяжелые психические расстройства приводят к почти полной инвалидности. С помощью же соответствующего лечения даже страдающий тяжелым психическим расстройством человек может, тем не менее, жить удовлетворительно.

гуманность, поддержка и уважение » Медвестник

Эта памятная дата – 10 октября – была установлена ВОЗ еще в 1992 г. по причине того, что тысячи людей во всем мире, страдающие различными расстройствами психического здоровья, подвергаются ограничениям прав человека. К ним не только предвзято относятся, клеймят и маргинализируют, но и подвергают эмоциональному или, хуже того, физическому насилию в специальных учреждениях и в обществе. Еще больше усиливает проблему недостаток квалифицированных кадров и финансирования.

Именно поэтому ВОЗ объявила 10 октября ежегодным Всемирным днем психического здоровья для привлечения широкого внимания к проблеме, мобилизации и координаций усилий государственных, частных и общественных структур в целях защиты прав и оказания эффективной помощи лицам, страдающим ментальными расстройствами.

Ментальные расстройства в структуре заболеваемости

На долю психических и неврологических расстройств, а также нарушений, связанных с употреблением наркотиков и других веществ, приходится 14% глобального бремени болезней. Ментальное здоровье - это далеко не только отсутствие психических расстройств, заболеваний, связанной с ними инвалидизации, это, прежде всего, состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в свое сообщество. Фактически, система мер по охране психического здоровья обеспечивает не только индивидуальные потребности, персональное благополучие личности, но и эффективное функционирование общества, социума в целом. Расстройства ментального здоровья, будучи распространены во всех регионах мира, поражают каждое сообщество и каждую возрастную группу в странах с разными уровнями дохода.

Каждый год 10 октября ВОЗ предоставляет возможность всем заинтересованным сторонам, работающим над проблемами психического здоровья, рассказать об их работе, достижениях, сложностях и вызовах, чтобы сделать качественную и доступную охрану ментального здоровья реальностью для людей во всем мире. Делаются конкретные шаги по заполнению пробелов в области охраны ментального здоровья. Разрабатываются и распространяются знания и навыки, которые позволяют при надлежащем уходе, психосоциальной поддержке и медикаментозном лечении лечить депрессию, шизофрению и эпилепсию, а также предотвращать самоубийства среди десятков миллионов людей.

Важность акцента на организацию охраны психического здоровья в условиях ограниченных ресурсов в глобальной перспективе обусловлена тем, что 75% людей, нуждающихся в соответствующей помощи, проживают в странах с низким уровнем дохода, не имеют доступа к необходимому им лечению.

Российская национальная система охраны психического здоровья

В России Всемирный день психического здоровья отмечают с 2002 г., инициатором его признания на национальном уровне стала академик РАМН Татьяна Дмитриева – выдающийся ученый и организатор здравоохранения.

На уровне государства политика в сфере охраны психического здоровья обычно ориентирована не только на устранение болезненных расстройств, но и на более широкие аспекты, обеспечивающие безопасность, уважение и защиту основных гражданских, политических, социально-экономических и культурных прав, создание условий жизни и окружающей среды, позволяющих людям вести физически и ментально здоровый образ жизни. В обеспечении национальной системы охраны психического здоровья интегрируются усилия государственного и негосударственного секторов, сфер здравоохранения, образования, трудоустройства, правосудия, экологии, логистики, жилищного и социального обеспечения. Как в глобальной перспективе, так и на национальном уровне в ближайшие 4 года должны быть значительно укреплены эффективное лидерство и руководство в области охраны психического здоровья путем реализации обеспечения здоровья и профилактики, обеспечена комплексная интегрированная и четко реагирующая на изменения ситуации медико-санитарная и социальная помощь на первичном уровне (по месту обращения, проживания человека), также - укреплены информационные системы, систематизированы фактические данные и исследования в области психического здоровья.

Первая помощь и социализация пациентов

Каждый год Всемирный день психического здоровья посвящен какой-либо теме. В последнее десятилетие рассматривались проблемы психического здоровья в изменяющемся мире, охраны достоинства пациента, организации оказания помощи на первичном этапе, глобальное значений депрессивных расстройств, суицидального поведения, социальной адаптации при шизофрении, даже инвестиции в сферу охраны ментального здоровья. Тема Всемирного дня в 2016 г. - «Первая психологическая помощь». Под этим термином ВОЗ понимает «гуманную, поддерживающую и практическую помощь людям, страдающим после кризисных событий. Такая поддержка должна быть оказана людям с уважением их достоинства, культурных особенностей и способностей. Она охватывает как социальную, так и психологическую поддержку.

Вполне обоснованно можно задаться вопросом – почему эта тема актуальна лично для меня или для врачей широкого круга специальностей, ведь в кризисной ситуации должны работать специалисты – травматологи, анестезиологи, психиатры. Но это не совсем так. Каждый человек в любой момент времени может оказаться в эпицентре локальной или масштабной катастрофы. Это может быть и военный кризис, и террористическая или криминальная атака, и природное бедствие. Будучи окруженным пострадавшими, человек должен будет прийти им на помощь, не только перевязав раны или наложив жгуты, но и применив приемы «первой психологической помощь». Фактически, ВОЗ призывает к тому, чтобы приемы и методы «первой линии» психологической поддержки были внедрены в перечни навыков первой помощи. Важно понимать, что «Первая психологическая помощь» - это не инструмент исключительно профессионалов, а – совокупность навыков и знаний, которыми должен владеть фактически каждый ответственный гражданин.

«Готовься», «смотри», «слушай», «соединяй»

«Первая психологическая помощь» - это, прежде всего, ненавязчивая, практическая помощь и поддержка, на основе оценки личных потребностей и проблем, с сохранением личного достоинства и с учетом культурных особенностей личности. Обязательным является обеспечение базовых потребностей человека (вода, еда), создание чувства защищенности и безопасности. Важный аспект – информированность, то есть предоставление пострадавшим информации, средств связи, а также – возможности получить социальную поддержку. Приемы «первой психологической помощи» направлены и на профилактику, защиту людей от вреда, связанного с последствиями кризиса. 

«Первая психологическая помощь» базируется на четырех основных принципах: «готовься», «смотри», «слушай», «соединяй». Под готовностью подразумевается информированность о грозящих кризисных событиях, объявленных угрозах и опасностях, осведомленность о порядках действий во время ЧС, знания контактных данных служб спасения и правопорядка. В кризисной ситуации принцип «смотри» требует внимательно оценивать окружающую обстановку для выявления потенциальных угроз, определять тех, кому нужна помощь (как медицинская, так и психологическая), а также - выявлять лиц, имеющих тяжелые стрессовые расстройства. В свою очередь принцип «слушай» направлен на выяснение потребностей пострадавших и создание для них чувства безопасности, спокойствия. Смотри и слушай, чтобы найти тех, кто действительно остро нуждается в помощи. 

Принцип «соединяй» направлен на информирование лиц, находящихся в зоне кризиса, обеспечение их коммуникаций с родственниками, близкими, службами спасения. Создавая общность, содружество, можно вместе более эффективно противостоять опасным обстоятельствам. Активная позиция и работа по объединению – лучшие формы поведения в кризисной ситуации. 

Опыт свидетельствует, что люди, выстраивающие связь с другими людьми, поддерживающие спокойствие и оптимизм, активно ищущие доступ к социальной, физической и эмоциональной поддержке после катастрофы или бедствия смогут быстрее и лучше избавиться от негативных последствий для психического здоровья в долгосрочной перспективе.

Примечательно, что в 2016 году Всемирный день психического здоровья ориентирован не только на специалистов здравоохранения или социальной сферы, но, прежде всего, на широкий круг населения. Он призван привлечь внимание к проблеме первой психологической взаимопомощи в кризисных ситуациях; рассказать и научить навыкам сохранения человечности и психологического благополучия в сложном, меняющемся, часто опасном мире.

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Почему важно уделять внимание своему психическому здоровью?

Многие слышали крылатую фразу «все болезни от нервов». Однако, насколько простым и естественным шагом при телесном недомогании обратиться за медицинской помощью, настолько же часто состояния стресса, переживания тревоги, снижение настроения остаются без должного внимания.

Известно, что, когда люди получают соответствующую помощь при нарушениях психического здоровья, они не так часто обращаются за медицинской помощью в целом. Существуют данные, согласно которым, люди, имеющие нерешенные проблемы с психическим здоровьем, посещают врачей общего профиля в два раза чаще, чем те, кто получает специализированную, психиатрическую и психологическую помощь.
Чрезмерное беспокойство и стресс могут способствовать развитию некоторых болезней сердца, ослабить силы имунной системы. Психологические проблемы также увеличивают вероятность неправильного поведенческого выбора, что проявляется в пристрастии к курению и наркотикам, злоупотреблении алкоголем. Существует тесная взаимосвязь между психикой и физическим состоянием человека. Чувство тревоги, постоянные стрессы и переживания могут привести к ухудшению здоровья. Люди, которые заботятся о психическом здоровье, как правило, достигают больших успехов, как в профессиональной, так и личной сфере.Психическое здоровье важно в плане коммуникации, в первую очередь, в семье. Оно позволяет поддерживать здоровую атмосферу в кругу близких людей, правильно воспитывать детей, давая им необходимую заботу и психологическую модель для подражания.Психически здоровые люди более устойчивы по отношению к влиянию негативных социальных факторов, менее склонны к формированию «вредных привычек». Таким образом, когда человек свободен от депрессии, тревоги, чрезмерного напряжения и беспокойства, он способен жить полноценно, в полной мере реализовываться и получать удовольствие.

Состояние психического здоровья в полной мере может оценить только специалист. Однако для текущей оценки собственного состояния или состояния психики родных и близких и принятия решения об обращении за помощью, достаточно обратить внимание на ряд простых критериев.

1. Состояние сна. Трудности засыпания, беспокойный сон, необычно ранние пробуждения, и, наоборот, повышенная сонливость, отсутствие ощущения отдыха при пробуждении – все это нарушения сна, которые могут свидетельствовать о неблагополучии нервной системы, и, сами по себе, приводить к ее перенапряжению, а, значит, повышать риск психических расстройств.
2. Уровень работоспособности. Психическая работоспособность характеризуется активностью психических процессов: внимания, памяти, мышления. Снижение психической работоспособности, проявляющееся в форме недостаточного функционирования памяти, проблем с концентрацией внимания, сложностей принятия решений, может быть признаком многих психических расстройств и заболеваний.
3. Эмоциональное состояние. Эмоциональная сфера крайне чувствительна к разным проявлениям неблагополучия. Преобладание негативных эмоциональных реакций (плохое настроение, плаксивость, раздражительность, гневливость) их необычная и высокая интенсивность, особенно в ситуациях несоответствия ситуации в которой они проявляются, трудности управления собственным эмоциональным состоянием – все это поводы обратить внимание на состояние психического здоровья.
4. Изменения поведения. Для любого человека существуют привычные способы реагирования в разных жизненных ситуациях, обусловленные чертами характера и жизненным опытом. Резкий отход от привычных форм поведения, неожиданная смена устойчивых взглядов, отсутствие очевидной связи таких изменений с жизненными событиями могут быть проявлениями эмоционального и психического неблагополучия.

Психическое здоровье — основа благополучия человека

День психического здоровья был учрежден Всемирной организацией здравоохранения в 1992 году. В России эта дата отмечается с 2002 года.

В обиходе под психическим здоровьем понимают отсутствие психических заболеваний. Однако, психическое здоровье — понятие более широкое и всеобъемлющее.

Если для того, чтобы справляться с психическими заболеваниями нужно вовремя обращаться к врачам психиатрам или психотерапевтам, то для формирования психического здоровья нужна гармонизация во взаимоотношениях с самим собой.

Как сохранить гармонию внутри себя, рассказали специалисты Кузбасской клинической психиатрической больницы.

Грусть, тревога, возбуждение — это совершенно нормальные и необходимые человеку эмоциональные проявления. Признаками болезни они становятся только тогда, когда не соответствуют обстоятельствам и делают вашу жизнь невыносимой.

То, что мы видим вокруг себя, почти всегда является отражением нашего внутреннего мира. Поэтому, если нам кажется, что всё вокруг очень плохо, нужно попробовать заглянуть внутрь, чтобы понять: не нуждается ли что-то в изменениях?

Является общепринятым мнением, что все наши психологические проблемы пришли к нам из детства. Однако, из этого следуют два не самых явных вывода.

Первый: если мы хотим, чтобы наши дети хорошими и здоровыми людьми, то значит именно мы должны стать в их глазах хорошими и здоровыми; другого способа не существует.

И второй: возможно даже что-то в нашем детстве происходило таким образом, что у нас сформировались психологические проблемы. Однако, только от нас и только сейчас зависит – жить в соответствии с этими психологическими проблемами, или оставить их позади, а жить здесь и сейчас создавая для себя своё собственное психическое здоровье.

Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.

Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.

Глубокий сон не менее 7-8 часов способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям.

Занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Возможность выговориться позволяет не накапливать негативные эмоции. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными.

Сохраняйте психическое здоровье — это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам, продуктивно работать, а также привносить весомый вклад в жизнь общества.

Ментальное долголетие – Коммерсантъ Екатеринбург

О тревогах нового времени и способах сохранить душевное здоровье на долгие годы рассказывает Михаил Перцель, психиатр, психотерапевт, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор».

Уходящий год продолжает оставаться таким, какого не было на памяти ныне живущих поколений. Растущий уровень тревоги, усталость, напряжение и дискомфорт от вынужденных ограничений — все это заставляет людей всерьез задуматься о том, что душевное состояние требует такого же внимательного отношения, как и физическое здоровье, а молодость души едва ли не важнее здорового крепкого тела.

— Михаил Григорьевич, почему тема душевного здоровья для многих людей до сих пор остается вопросом болезненным и неприятным? К стоматологу идем с больным зубом, а болезни души игнорируем.

— Со сферой психологического здоровья связано много предрассудков. Проблемы ментального плана нередко воспринимаются обывателями как нечто унижающее человека, стыдное, нежелательное и при этом пугающее. Поэтому люди, которые сталкиваются с тем или иным психологическим неблагополучием, действительно стараются держаться от этой темы подальше. Людям свойственно избегать того, чего они боятся или не понимают. Часто пациенты рассуждают так: я проблемы не вижу, значит, ее не существует. Многие даже не задумываются о том, что они могут быть ментально нездоровы, потому что их сознание табуирует саму мысль об этом. Между тем статистика говорит, что различного рода неврозами и депрессиями страдает 30—40 % населения. В настоящее время, однако, мы наблюдаем, как подход людей к психическому здоровью и к тем структурам, которые оказывают помощь, становится более цивилизованным. Люди постепенно начинают понимать, что это важная область здравоохранения и что за душевным состоянием тоже надо следить. И лечить человека, когда это необходимо.

— По каким критериям можно определить ментально здорового человека?

— Есть определение психического здоровья, сформулированное ВОЗ: это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. То есть данное понятие предполагает не только отсутствие каких-то психологических проблем, но и способность человека активно существовать, реализовывать себя и преобразовывать свою жизнь к лучшему. В глобальном смысле психическое здоровье означает оптимальную адаптацию человека к жизни вообще и к жизни в конкретном социуме, который его окружает. Если речь идет о самодиагностике, ключевое значение имеет то, испытываете ли вы удовлетворение от своей жизни, от себя и своего взаимодействия с окружающими. Если ощущения благополучия нет и причины этого не столько внешние, сколько внутренние, то с большой долей вероятности можно говорить о том, что какие-то проблемы с ментальным здоровьем существуют.

— Как деликатно донести до близкого человека, что ему, возможно, необходима консультация специалиста вашего профиля?

— Для этого нужно уметь найти с ним общий язык, точки соприкосновения, чтобы он смог воспринять ваши рекомендации не как обидную критику, а как желание помочь. Важно понять, что ваш близкий и сам испытывает внутренний дискомфорт. То есть он демонстрирует какое-то неправильное поведение, усложняет, возможно, жизнь окружающим, но при этом он и сам страдает. И чаще всего убедить человека, что ему необходима помощь, можно в том случае, если в своих доводах вы будете опираться не на свои претензии к нему, а на его ощущения. Как правило, психические отклонения сопровождаются у больного такими эмоциональными состояниями, как тревога, страх, растерянность, ощущение угрозы, неопределенности. Возможность исправить эти моменты в его самочувствии и может стать аргументом в пользу обращения к специалисту.

— Этот год привнес в жизнь очень многих людей и тревогу, и беспокойство, и страх. В каком случае эти состояния являются достаточным поводом для обращения за психологической помощью?

— Тревога — это защитный механизм, который выработан природой для того, чтобы человек был более адаптивным. Тревога возникает, когда человек отмечает: что-то идет не так. Это вызывает у него обеспокоенность и заставляет действовать в направлении нормализации обстановки, ситуации, своего состояния. Например, появились новости о коронавирусе. Я пошел в аптеку, купил маски, соблюдаю изоляцию. Мое волнение до определенного уровня снизилось. В этом случае тревога носит конструктивный характер. Если же она не конструктивна, если тревога сама по себе является источником проблем, а не реакцией на них, если она мешает спать, действовать, общаться, то в этом состоянии надо обращаться к врачу. Это же касается и сниженного настроения. Грамотный специалист видит, имеет ли проблема психологический характер вследствие каких-то душевных переживаний и может быть решена с помощью психолога или является сигналом нарушений именно психического здоровья и требует вмешательства психотерапевта и психиатра. Мы стараемся выстроить систему таким образом, чтобы человек мог обратиться к любому специалисту и быть перенаправленным на тот уровень помощи, который ему необходим.

— Можно ли как-то профилактировать заболевания ментальной сферы?

— Да, для здоровья духа, как и для здоровья тела, есть различные формы профилактики, связанные и с диетами, и с определенным образом жизни, и с особенностями мышления. Активная жизненная позиция является одним из важнейших факторов психического здоровья. На сегодняшний день средняя продолжительность жизни человека увеличивается, и вопрос сохранения психического здоровья на максимально долгий срок приобретает все большую актуальность. Появился даже такой термин — психическое долголетие. Очень важно дожить до преклонных лет не только физически крепким, но и душевно здоровым, сохранить память, интеллект. Если посмотреть на долгожителей, то, как правило, это люди, которые ведут активную деятельность — бытовую, творческую, научную. При этом не обязательно становиться великим ученым. Можно быть энергичной бабушкой или неугомонным дедушкой, которые активно участвуют в жизни, постоянно тренируя таким образом свои психические функции. Поэтому психическое долголетие неразрывно связано с активностью человека, его психологическим тонусом.

— То есть самый главный совет для сохранения молодости духа — это чтобы мозг был занят.

— Да. Это важный момент. Но есть и генетическая предрасположенность к болезням, в том числе и ментальным. В этом случае помогает ранняя диагностика появляющихся нарушений и как можно более ранняя их коррекция. Это касается всех психических заболеваний и актуально для людей любых возрастов. Например, чем раньше будут выявлены признаки шизофрении, тем большая вероятность того, что лечение будет эффективным и болезненный процесс удастся остановить. Так что помимо активной жизненной позиции необходимо своевременное обращение за помощью.

— Если род деятельности человека предполагает регулярные стрессы, должен ли он включить в свою систему профилактики ежегодный поход к врачу-психотерапевту?

— Если человек тревожится за свое психическое здоровье, то это уже повод обратиться к кому-то из специалистов, занимающихся ментальным здоровьем. В современном мире вообще должно стать нормой ответственное и серьезное отношение к своему психическому здоровью. И такая тенденция есть. Спрос рождает множество предложений на рынке практикующих психологов, которых становится все больше. И это в целом отрадно. Другое дело, что качество таких услуг разное. То, что мы переживаем сейчас, — это нормальное становление сферы психологической помощи. Со временем вся пена уйдет, останутся только профессионалы. Потому что к непрофессионалам люди просто не будут ходить. Одновременно с этим, конечно, должны совершенствоваться регуляторные механизмы. Государство прикладывает усилия для того, чтобы навести порядок в этой сфере. Например, сейчас ведется работа над законом о психологической помощи. И это говорит о том, что такие услуги востребованы и нужны обществу.

Марина Архипова, Полина Синютина


Ментальное здоровье в России и Германии - Мероприятия

Ментальное здоровье в России и Германии

Место проведения: Санкт-ПетербургДата мероприятия: 16-10-2013 - 18-10-2013Подача тезисов до: 15-09-2013

 

 

16-18 октября 2013 года в Санкт-Петербурге состоится международный Конгресс «Ментальное здоровье в России и Германии».

 


Сборник тезисов конференции


 

Место проведения:

Санкт- Петербург, улица Бехтерева, д.3, Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В.М. Бехтерева, Конференц - зал

 

Начало конференции  17 октября  2013 года в 10 часов.

 

 

Организаторы:

Министерство здравоохранения Российской Федерации

Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В.М. Бехтерева

Санкт-Петербургский государственный университет

Федеральная миграционная служба России

Общероссийская Общественная
Организация «Федерация мигрантов России»

При участии:

Alexianer St. Hedwig-Krankenhaus, Psychiatrische Universitätsklinik der Charité im St. Hedwig-Krankenhaus

Charité Universitӓtsmedizin Berlin

Koch-Metschnikow-Forum, Berlin

Deutsch-Russisches Forum

Bundeswehrkrankenhaus, Berlin

Psychiatrische Universitätsklinik der im St. Hedwig-Krankenhaus, Berlin

 

Организационный комитет:

 

Незнанов Н.Г. -  директор НИПНИ им. В.М. Бехтерева, председатель РОП, главный психиатр Росздравнадзора

Жолобов В.Е. - Первый заместитель Председателя Комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга

Софронов А.Г. -  заведующий кафедрой психиатрии и наркологии СЗМУ им. И.И. Мечникова, главный психиатр и нарколог комитета по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга

 

 

 

 

Научная программа Конгресса 16-18 октября

(включает работу пяти научных симпозиумов):

Симпозиум по психиатрии и психофармакологии: актуальные вопросы психиатрии и психофармакологии; психические расстройства в общемедицинской практике; психосоматическое здоровье молодых людей; кризисные расстройства и профилактика суицидального поведения; психическое здоровье и качество жизни; ПТСР в современном обществе; актуальные вопросы психологической и социальной адаптации; расстройства адаптации у людей с различной национальной принадлежностью; депрессивные расстройства; шизофрения; личностные, невротические расстройства; органические психические расстройства.

Симпозиум по неврологии: актуальные проблемы и направления неврологии, биопсихосоциальный подход современной неврологии, экстрапирамидные расстройства, нарушения мозгового кровообращения, эпилепсия, болезнь Паркинсона,  адаптация больных к состоянию инвалидности, психиатрические аспекты неврологических заболеваний, качество жизни людей с неврологическими расстройствами, фармакотерапевтическая помощь при лечении неврологических заболеваний.

Симпозиум по наркологии: Симпозиум по Наркологии: актуальные проблемы современной наркологии; профилактика алкоголизма и наркоманий; химические и нехимические зависимости; ко-морбидные психические расстройства; фармакотерапия и психотерапия зависимостей; реабилитация наркологических больных; организация наркологической помощи.

Симпозиум по психологии: актуальные вопросы медицинской психологии; теория и практика психотерапии и психологического консультирования; проблемы комплаентности; методологические проблемы психодиагностики; кризис культуральной идентичности; психологическая адаптация мигрантов и оказание им психологической помощи; криминальная агрессия; психология толерантности; вопросы психологической стигматизации и самостигматизации; психологические проблемы больных соматическими заболеваниями с витальной угрозой; психологическая помощь родственникам пациента; индивидуальные жизненные кризисы; психология экстремальных состояний; психологическое обеспечение деятельности в экстремальных и кризисных ситуациях.

Симпозиум по нейровизуализации

 

 

 

Требования к оформлению тезисов

Оформление: название тезисов, авторы (фамилия и инициалы), учреждение, город, текст тезисов (компьютерный текст, шрифт Times New Roman, размер 12, через 1,5 интервала; 2500 знаков, включая интервалы). После текста тезисов приводится информация об авторах (фамилия, имя, отчество полностью, учреждение, в котором работает каждый из авторов, контактный телефон автора, электронная почта). Не допускается размещение в тексте таблиц, рисунков и ссылок на литературу. Могут использоваться только международные названия препаратов.

Тезисы принимаются по электронной почте: [email protected] с обязательно вложенным файлом Документ Word с пометкой «Публикация тезисов в материалах конгресса «Ментальное здоровье в России и Германии». Название файла должно начинаться с фамилии автора (авторов) (например: «Иванов И.И._Нехимические аддикции» или «Иванов, Петров, Павлов Организационные аспекты»). Вместе с тезисами обязательно должна быть направлена нижепреведенная форма заявки-договора на участие в конгрессе.

Прием заявок и тезисов до 15 сентября 2013 года. Тезисы, не соответствующие указанным требованиям, присланные на другие адреса и передаваемые в бумажном варианте, приниматься не будут. Оргкомитет оставляет за собой право отказать в публикации работы. Публикация тезисов – бесплатно. Тезисы планируется опубликовать в электронном виде (CD-диск) и в специальном выпуске журнала «Обозрение психиатрии и медицинской психологии им. В.М. Бехтерева». По вопросам публикации тезисов обращаться по телефону (812) 365-20-80 к Наталии Владимировне Семеновой.

Заявки на участие в конгрессе и материалы для публикации принимаются по адресу

[email protected]

Дополнительная информация о конгрессе (форма заявки на участие, требования к оформлению тезисов, список участников, программа конгресса) будет размещена на сайтах Санкт-Петербургского НИПНИ им. В.М.Бехтерева: www.bekhterev.ru, и Санкт-Петербургского государственного университета www.spbu.ru

 

Форма заявки на участие и программа конференции в приложенных файлах.

Вложения:

Инф.письмо делегат 16 18 октября.docx (359.43 kb.)
ProgrammPsychKongressRUS 25 07 13(1).pdf (334.29 kb.)
13-10-16_Mental_abstr.pdf (1,525.64 kb.)

Тэги:

наркология (118) психическое здоровье (62) генетика (49) сексопатология (5) германия (1)

NIMH »Домашняя страница

Внутри НИМХ

Новости финансирования для нынешних и будущих лауреатов NIMH.

Найдите возможности финансирования NIMH и объявления, в том числе относящиеся к клиническим исследованиям и обучению, и узнайте больше о стратегиях финансирования NIMH, процессе подачи заявок и управлении грантами.

Подробнее

Если вы или кто-то из ваших знакомых страдаете психическим заболеванием, есть способы получить помощь. Используйте эти ресурсы, чтобы найти помощь себе, другу или члену семьи.

Подробнее

Узнайте больше о том, как участвовать в амбулаторных и стационарных исследованиях в Клиническом центре NIH, больнице, специализирующейся на исследованиях высочайшего качества.

Подробнее

Узнайте больше о наших областях исследований, политике, ресурсах и инициативах.

Узнайте больше об ученых, терапевтах и ​​клиницистах в отделе программ внутренних исследований (IRP) NIMH.

Узнайте больше об Инициативе критериев исследовательской области (RDoC), исследовательской структуре, которая поддерживает новые способы изучения психических расстройств.

Свяжитесь с нами в Twitter, Facebook, YouTube и LinkedIn.

Узнайте больше о клинических испытаниях и объявлениях о возможностях финансирования.

Узнайте больше о наших областях исследований, политике, ресурсах и инициативах.

Узнайте больше об ученых, терапевтах и ​​клиницистах в отделе программ внутренних исследований (IRP) NIMH.

Узнайте больше об Инициативе критериев исследовательской области (RDoC), исследовательской структуре, которая поддерживает новые способы изучения психических расстройств.

Свяжитесь с нами в Twitter, Facebook, YouTube, Google+ и LinkedIn.

Узнайте больше о клинических испытаниях и объявлениях о возможностях финансирования.

NIMH »Информация о психическом здоровье

NIMH предлагает авторитетную информацию о психических расстройствах, ряде смежных тем и последних исследованиях в области психического здоровья.


Избранные темы и события

Неделя мужского здоровья

Неделя мужского здоровья пройдет с 14 по 20 июня 2021 года. Мужчины с психическими заболеваниями реже получают психиатрическую помощь, а мужчины чаще умирают от самоубийства, чем женщины. Узнайте больше на странице, посвященной мужчинам и психическому здоровью.

Месяц осведомленности о посттравматическом стрессовом расстройстве

Июнь - Месяц осведомленности о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР).Помогите повысить осведомленность о посттравматическом стрессе, поделившись информацией и материалами, основанными на последних исследованиях.

Темы о здоровье

NIMH предлагает экспертную информацию по психическим расстройствам и ряду тем. Используйте наш список от А до Я, чтобы найти основную информацию о признаках и симптомах, факторах риска, лечении и текущих клинических испытаниях.

Подробнее

Статистика Главная страница

Страницы статистики NIMH включают статистические данные о распространенности, лечении и стоимости психических заболеваний для населения США, а также информацию о возможных последствиях психических заболеваний, таких как самоубийства и инвалидность.

Подробнее

Брошюры и информационные бюллетени

Загрузите, прочтите и закажите бесплатные брошюры и информационные бюллетени NIMH о психических расстройствах и связанных темах. Публикации классифицируются по беспорядку, аудитории или специальным темам. Публикации также доступны на испанском языке.

Подробнее

Клинические испытания

Если вы, ваш друг или член семьи думаете об участии в клинических исследованиях, эта страница содержит основную информацию о клинических испытаниях, в том числе о причинах участия людей, о том, как найти испытание в NIMH или по всей стране и что вам следует учитывать, если вы подумываете об участии.

Подробнее

Если не указано иное, информация и публикации NIMH находятся в открытом доступе и доступны для бесплатного использования. Цитируется NIMH. Пожалуйста, посетите нашу страницу , цитирующую информацию и публикации NIMH для получения дополнительной информации.

Что такое психическое здоровье? | MentalHealth.gov

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до взрослой жизни.

Если в течение жизни вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
  • Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна.Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Знаки раннего предупреждения

Не уверены, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Ранним признаком проблемы может быть одно или несколько из следующих чувств или поведения:

  • Слишком много или мало ест или спит
  • Отстранение от людей и обычных занятий
  • Низкая энергия или ее отсутствие
  • Ощущение онемения или ничего не значит
  • Наличие болей и болей необъяснимого характера
  • Чувство беспомощности или безнадежности
  • Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
  • Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражения, злости, расстройства, беспокойства или страха
  • Кричать или драться с семьей и друзьями
  • Испытывает сильные перепады настроения, вызывающие проблемы в отношениях
  • Имея стойкие мысли и воспоминания, невозможно выбросить из головы
  • Слышать голоса или верить в неправду
  • Думая о причинении вреда себе или другим
  • Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях или добираться до работы или учебы

Узнайте больше о конкретных проблемах психического здоровья и о том, куда обратиться за помощью.

Психическое здоровье и благополучие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

  • Реализовать весь свой потенциал
  • Справиться со стрессами жизни
  • Работать продуктивно
  • Вносят значительный вклад в развитие своих сообществ

Способы поддержания положительного психического здоровья включают:

  • Получение профессиональной помощи, если она вам нужна
  • Общение с другими
  • Остаться позитивным
  • Начало физической активности
  • Помогая другим
  • Высыпание
  • Развитие навыков совладания

Подробнее о психическом здоровье

Что такое психическое здоровье? | Душевное здоровье.gov

Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до взрослой жизни.

Если в течение жизни вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
  • Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Проблемы с психическим здоровьем распространены, но помощь доступна.Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Знаки раннего предупреждения

Не уверены, что у вас или у кого-то из ваших знакомых есть проблемы с психическим здоровьем? Ранним признаком проблемы может быть одно или несколько из следующих чувств или поведения:

  • Слишком много или мало ест или спит
  • Отстранение от людей и обычных занятий
  • Низкая энергия или ее отсутствие
  • Ощущение онемения или ничего не значит
  • Наличие болей и болей необъяснимого характера
  • Чувство беспомощности или безнадежности
  • Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
  • Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражения, злости, расстройства, беспокойства или страха
  • Кричать или драться с семьей и друзьями
  • Испытывает сильные перепады настроения, вызывающие проблемы в отношениях
  • Имея стойкие мысли и воспоминания, невозможно выбросить из головы
  • Слышать голоса или верить в неправду
  • Думая о причинении вреда себе или другим
  • Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях или добираться до работы или учебы

Узнайте больше о конкретных проблемах психического здоровья и о том, куда обратиться за помощью.

Психическое здоровье и благополучие

Положительное психическое здоровье позволяет людям:

  • Реализовать весь свой потенциал
  • Справиться со стрессами жизни
  • Работать продуктивно
  • Вносят значительный вклад в развитие своих сообществ

Способы поддержания положительного психического здоровья включают:

  • Получение профессиональной помощи, если она вам нужна
  • Общение с другими
  • Остаться позитивным
  • Начало физической активности
  • Помогая другим
  • Высыпание
  • Развитие навыков совладания

Подробнее о психическом здоровье

Мифы и факты о психическом здоровье

Можете ли вы отличить миф о психическом здоровье от факта? Узнайте правду о наиболее распространенных мифах о психическом здоровье.

Проблемы с психическим здоровьем затрагивают всех

Миф: На меня не влияют проблемы с психическим здоровьем.

Факт: Проблемы с психическим здоровьем на самом деле очень распространены. В 2014 году около:

  • Каждый пятый взрослый американец имел проблемы с психическим здоровьем
  • Каждый десятый молодой человек пережил период большой депрессии
  • Каждый 25 американец страдал серьезным психическим заболеванием, например шизофренией, биполярным расстройством или большой депрессией

Самоубийства - 10-я ведущая причина смерти в США.Ежегодно на его долю приходится более 41 000 жизней американцев, что более чем вдвое превышает количество жизней, погибших в результате убийств. Узнайте больше о проблемах с психическим здоровьем.


Миф: Дети не испытывают проблем с психическим здоровьем.

Факт: Даже у очень маленьких детей могут проявляться ранние предупреждающие признаки проблем с психическим здоровьем. Эти проблемы психического здоровья часто поддаются клинической диагностике и могут быть результатом взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.

Половина всех психических расстройств проявляется первыми признаками до того, как человеку исполнится 14 лет, а три четверти психических расстройств начинаются до 24 лет.

К сожалению, менее 20% детей и подростков с диагностируемыми проблемами психического здоровья получают необходимое лечение. Ранняя поддержка психического здоровья может помочь ребенку до того, как проблемы повлияют на другие потребности развития.


Миф: Люди с проблемами психического здоровья склонны к насилию и непредсказуемы.

Факт: Подавляющее большинство людей с проблемами психического здоровья склонны к насилию не более, чем кто-либо другой. Большинство людей с психическими заболеваниями не прибегают к насилию, и только 3–5% насильственных действий могут быть приписаны лицам, страдающим серьезным психическим заболеванием. Фактически, люди с тяжелыми психическими заболеваниями более чем в 10 раз чаще становятся жертвами насильственных преступлений, чем население в целом. Вы, вероятно, знаете кого-то с проблемой психического здоровья и даже не подозреваете об этом, потому что многие люди с проблемами психического здоровья являются очень активными и продуктивными членами наших сообществ.


Миф: Люди с психическими расстройствами, даже те, кто справляется со своим психическим заболеванием, не могут переносить стресс, связанный с работой.

Факт: Люди с проблемами психического здоровья работают так же продуктивно, как и другие сотрудники. Работодатели, которые нанимают людей с проблемами психического здоровья, сообщают о хорошей посещаемости и пунктуальности, а также о мотивации, хорошей работе и продолжительности пребывания наравне с другими сотрудниками или выше.

Эффективное лечение сотрудников с проблемами психического здоровья может привести к:

  • Снижение общих медицинских расходов
  • Повышенная производительность
  • Меньшее количество прогулов
  • Снижение затрат на инвалидность

Миф: слабость личности или недостатки характера вызывают проблемы с психическим здоровьем.Люди с проблемами психического здоровья могут вырваться из этого состояния, если приложат достаточно усилий.

Факт: Проблемы с психическим здоровьем не имеют ничего общего с ленивостью или слабостью, и многим людям нужна помощь, чтобы поправиться. Многие факторы способствуют возникновению проблем с психическим здоровьем, в том числе:

  • Биологические факторы, такие как гены, физическое заболевание, травма или химический состав мозга
  • Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение в анамнезе
  • Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Люди с проблемами психического здоровья могут поправиться, а многие полностью выздороветь.

Помощь людям с проблемами психического здоровья

Миф: У людей с проблемами психического здоровья нет надежды. Если у друга или члена семьи возникают проблемы с психическим здоровьем, он или она никогда не выздоровеет.

Факт: Исследования показывают, что люди с проблемами психического здоровья поправляются, а многие полностью выздоравливают. Восстановление относится к процессу, в котором люди могут жить, работать, учиться и полноценно участвовать в жизни своих сообществ. Сейчас существует больше способов лечения, услуг и систем общественной поддержки, чем когда-либо, и они работают.


Миф: терапия и самопомощь - пустая трата времени. Зачем беспокоиться, если можно просто принять таблетку?

Факт: Лечение проблем с психическим здоровьем варьируется в зависимости от человека и может включать медикаменты, терапию или и то, и другое. Многие люди работают с системой поддержки в процессе исцеления и восстановления.


Миф: Я ничего не могу сделать для человека с проблемами психического здоровья.

Факт: Друзья и близкие могут иметь большое значение.Только 44% взрослых с диагностируемыми проблемами психического здоровья и менее 20% детей и подростков получают необходимое лечение. Друзья и семья могут оказать большое влияние, чтобы помочь кому-то получить необходимое лечение и услуги:

  • Обратиться к ним и дать им знать, что вы готовы помочь
  • Помощь в доступе к услугам по охране психического здоровья
  • Изучение фактов о психическом здоровье и обмен ими, особенно если вы слышите неправду
  • Относитесь к ним с уважением, как к любому другому
  • Отказ определять их по их диагнозу или используя такие ярлыки, как «сумасшедший».

Миф: Профилактика не работает.Невозможно предотвратить психические заболевания.

Факт: Профилактика психических, эмоциональных и поведенческих расстройств направлена ​​на устранение известных факторов риска, таких как воздействие травм, которые могут повлиять на шансы развития у детей, молодежи и молодых людей проблем с психическим здоровьем. Поощрение социально-эмоционального благополучия детей и молодежи приводит к:

  • Повышенная общая производительность
  • Лучшие результаты обучения
  • Низкий уровень преступности
  • Более сильная экономика
  • Снижение затрат на здравоохранение
  • Повышение качества жизни
  • Увеличенный срок службы
  • Улучшение семейной жизни

Что искать | Душевное здоровье.gov

Люди могут испытывать различные проблемы с психическим здоровьем. Эти проблемы могут повлиять на ваше мышление, настроение и поведение.

Хотите узнать больше о других типах психических расстройств? Посетите раздел «Психическое здоровье и поведение» на MedlinePlus.

Люди с тревожными расстройствами реагируют на определенные объекты или ситуации со страхом и страхом. Тревожные расстройства могут включать обсессивно-компульсивное расстройство, панические расстройства и фобии.

Расстройства поведения включают в себя паттерн деструктивного поведения у детей, который длится не менее 6 месяцев и вызывает проблемы в школе, дома и в социальных ситуациях.Примеры поведенческих расстройств включают гиперактивное расстройство с дефицитом внимания (СДВГ), расстройство поведения и оппозиционно-вызывающее расстройство (ODD).

Расстройства пищевого поведения включают экстремальные эмоции, отношения и поведение, связанные с весом и едой. Расстройства пищевого поведения могут включать анорексию, булимию и переедание.

Проблемы с психическим здоровьем и расстройства, связанные со злоупотреблением психоактивными веществами, иногда возникают вместе.

Расстройства настроения включают стойкое чувство печали или периоды чрезмерного счастья или колебания между крайним счастьем и крайней грустью.Расстройства настроения могут включать депрессию, биполярное расстройство, сезонное аффективное расстройство (САР) и членовредительство.

Если у вас ОКР, у вас повторяющиеся неприятные мысли, называемые навязчивыми идеями. Вы делаете одно и то же снова и снова, пытаясь избавиться от мыслей. Эти повторяющиеся действия называются навязчивыми действиями.

Люди с расстройствами личности обладают экстремальными и негибкими личностными качествами, которые беспокоят человека и могут вызывать проблемы на работе, в школе или в социальных отношениях.Расстройства личности могут включать антисоциальное расстройство личности и пограничное расстройство личности.

Люди с психотическими расстройствами испытывают ряд симптомов, включая галлюцинации и бред. Примером психотического расстройства является шизофрения.

Самоубийство причиняет неизмеримую боль, страдания и потери отдельным лицам, семьям и сообществам по всей стране.

Посттравматическое стрессовое расстройство (посттравматическое стрессовое расстройство) может возникнуть после переживания или наблюдения травмирующего события, такого как война, ураган, изнасилование, физическое насилие или несчастный случай.Посттравматический стресс вызывает у вас стресс и страх после того, как опасность миновала.

5 советов экспертов в области психического здоровья по выходу из-под ограничений COVID

В связи с широким распространением вакцин и снижением числа случаев заболевания города США снимают ограничения и сосредотачиваются на том, чтобы «вернуться к нормальной жизни» на лето. Но для многих - после более чем года изоляции - «нормально» кажется пугающим. Эксперты говорят, что нам нужно больше говорить о том, на что будет похож переход к более открытому обществу и на что будет похоже наше новое нормальное положение.

Вот несколько советов о том, как именно это сделать, от Рианы Элис Андерсон, психолога из Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета, и психиатра доктора Джесси Голд из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

НАЙТИ ПРАВИЛЬНЫЕ НАВЫКИ

Людям необходимо осознавать свою тревогу и находить лучшие навыки совладания с ними, чтобы двигаться вперед.

Но как вы находите эти навыки преодоления трудностей? Андерсон говорит, что даже люди, у которых были надежные методы борьбы с пандемией, могут обнаружить, что они не работают сейчас.Важно оценить, работает ли у вас по-прежнему какой-то навык преодоления трудностей, а если нет, исследуйте других - самостоятельно или с помощью специалиста по психическому здоровью.

«Раньше для меня приготовление еды снимало стресс. Я приходил домой, готовил еду, а теперь, если мне нужно посмотреть на другую кастрюлю, я не знаю, что буду делать, - сказал Андерсон.

ЗАЙДИТЕ, ЧТОБЫ НАЙТИ «БАЗОВЫЙ» СВОЙ ПСИХИЧЕСКИЙ ЗДОРОВЬЕ

Gold говорит, что во время пандемии наш базовый уровень стресса изменился.То, что не вызывало у нас стресса до пандемии, может быть трудно решить сейчас, и наоборот.

«Наше исходное психическое здоровье, наш исходный уровень стресса для всего сильно отличается от того, каким он был для всех. И вы просто должны знать об этом и смириться с этим », - сказал Голд.

ОЦЕНИВАЙТЕ СВОИ ЧУВСТВА - НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ

Важно обращать внимание на эти изменения и по-новому оценивать, что вызывает стресс и как вы с этим справляетесь, пока наши рабочие места и сообщества приспосабливаются.Вам не нужно вносить изменения сразу. Андерсон говорит, что после того постоянного стресса, который мы пережили за последний год, эти реакции являются нормальными.

НАЙТИ ОБЩУЮ ЗЕМЛЮ

Из-за пандемии и возобновления работы объектов у людей разный уровень личной безопасности. Андерсон говорит, что при общении с людьми, которые иначе отреагировали на угрозу для здоровья, важно найти общий язык. Но в то же время, по словам Голда, также важно устанавливать границы.

«Вы устанавливаете границы с определенной пропускной способностью, и уровень этой границы зависит от вас», - сказал Голд. «Вы можете установить границы вокруг тем для разговора, то есть, например, мне все еще нравится этот человек как человек, и я не собираюсь полностью осуждать все, что я когда-либо знал о нем всю свою жизнь или как долго вы» я знал их по тому, что они делают сейчас ».

БОЛЬШЕ РАЗГОВОРОВ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ

Gold утверждает, что разговоры о психическом здоровье должны происходить чаще и быть менее скрытыми.И вместо того, чтобы пытаться вернуться к «нормальному» состоянию, нам нужно проанализировать то, что произошло во время пандемии, и продвигаться дальше.

«Я думаю, что мы будем в таком месте, где все мы будем в лучшем, более здоровом месте, если сможем говорить о вещах, в том числе о наших чувствах, вслух», - сказал Голд.

Смотрите полную беседу о психическом здоровье и советах по мере того, как штаты снова открываются здесь.