Как правильно принимать соду внутрь для здоровья: Чем нас лечат: пищевая сода

Содержание

Чем нас лечат: пищевая сода

Американское общество по изучению рака даже выпускало специальное заявление, где отговаривало пациентов от подобных затей: «В медицинских журналах не было найдено никаких прошедших peer review (оценку специалистов в данной теме перед публикацией — прим. Indicator.Ru) статей, которые бы поддерживали теорию, что рак вызывает грибковая инфекция. Доступные медицинские журналы с peer review утверждают, что сода не может быть лекарством от рака».

Но обоснования необязательно связаны с грибком. В рунете легко отыскать рекомендации по лечению содой практически всего, ведь она «выщелачивает организм» (а причиной всех бед, соответственно, будет его «закисление»). Однако это не всегда так: моча может быть немного кислой (со значением pH 6, например) безо всякого вреда для здоровья, а кислотность слюны и вовсе плохой показатель, ведь на нее влияет еще и рефлюкс (заброс кислоты из желудка в пищевод при изжоге).

Не говоря уже о том, что сам подход «лечить анализы, а не пациента» ошибочен: уровень вашей индивидуальной нормы может быть разным, и, слепо используя медицинские средства без клинических на то причин и наблюдения врача, проще нарушить баланс в организме, чем улучшить его.

А согласно обзору коллаборации Cochrane, есть лишь несколько ограниченных исследований, которые хоть как-то подтверждают, что закисление организма при нарушении работы почек вообще имеет смысл корректировать. «Могут быть некоторые улучшения в метаболизме белка и костной ткани» — так себе аргумент для любителей экспериментов со своим здоровьем. Авторы другого обзора не находят данных о пользе соды при закислении от острых проблем с почками.

Indicator.Ru рекомендует: если и использовать, то местно

Если pH крови (а не мочи) снижен, медики могут добавлять соду в растворы, которые вводятся внутривенно. Для этой цели сода и включена в список самых эффективных и важных для здравоохранения лекарств. Правда, для новорожденных такая терапия признана устаревшей и бесполезной, есть даже доказательства ее вреда. Также соду применяют для различных внутривенных растворов, используемых для диализа, гемофильтрации и других целей. Содовый раствор может пойти лучше раствора лактатов (но это не точно).

Но этим пусть займутся врачи в реанимации: дома такое повторять опасно для жизни. Ведутся также исследования для ответа не вопрос, не улучшит ли введение соды самочувствие спортсменов, мышцы которых должны восстанавливаться от избытка продуктов обмена после упражнений.

В интернете легко найти рекомендации лечить содой повышенную кислотность организма, которая ужасно вредна и возникает от потребления определенных продуктов. В реальности же зависимость между кислотностью еды и кислотностью крови вовсе не так проста (и даже не факт, что существует). Более того: для здоровья опасно не только закисление организма (ацидоз), но и его защелачивание (алкалоз). Второй сценарий можно вызвать, применяя раствор пищевой соды внутрь. При алкалозе снижается приток крови к сердечной мышце и мозгу, нарушается дыхание. У пациента начинаются судороги, головокружения, обмороки, падение артериального давления крови.

Но главная опасность лечения содой даже не в этом. Убежденные приверженцами альтернативных (и ничем не обоснованных) методов пациенты могут отказываться от общепринятых способов лечения в пользу соды.

Поэтому тяжелые хронические заболевания могут их просто убить, так как необходимой помощи организм не получает. Недаром Эдзард Эрнст, бывший профессор университета Эксетера, который изучает доказательную базу народных и альтернативных медицинских методов, назвал лечение содой «одним из самых вредных для здоровья методов альтернативной медицины» за долгое время его работы.

Однако попробовать использовать соду для местного применения можно: по крайней мере, она не опасна и доступна. Смазывать содой комариные укусы, добавлять в зубную пасту (чтобы отбелить и уменьшить зубной налет), промывать нос или обрабатывать глаза при блефарите, пользоваться как антисептиком — в принципе не возбраняется. Вредно будет вряд ли, хотя и полезность под вопросом.

Сауна, сода, алкоголь - ТОП рецептов от коронавируса, которые не работают

Читайте в этой статье:

  1. Как бороться с коронавирусом: рецепты от белорусского Президента
  2. Помогает ли водка от вируса?
  3. Сода и лимон: польза или вред?
  4. Секреты имбиря и чеснока от вируса
  5. Доктор Комаровский о перекиси водорода и антибиотиках
  6. Стоит ли идти в сауну, промывать нос солевым раствором и бояться комаров?
  7. Как связаны БЦЖ и коронавирус?
  8. Как защитить себя от коронавируса?

Человечество продолжает борьбу с новой коронавирусной инфекцией. Ученые в разных странах мира активно работают над созданием вакцины, пытаются выяснить, какие из существующих лекарств помогают организму противостоять опасному вирусу. Тем временем в сети появляются все новые и новые «рецепты» и средства от болезни. Правда, ни один из таких способов помогает избежать заражения или быстро вылечиться от коронавируса. А некоторые способы и вовсе могут быть опасны для организма.


Как бороться с коронавирусом: рецепты от белорусского Президента

Сразу несколько рецептов борьбы с вирусом дал в своих интервью Президент Беларуси. Он посоветовал:

  • Чаще проветривать помещения, бывать на свежем воздухе, подышать дымом костра;
  • Заниматься спортом;
  • Не отказываться от жирной пищи, в особенности от сливочного масла;
  • Вовремя завтракать, обедать и ужинать;
  • Играть в хоккей, поскольку лед – «настоящее антивирусное лекарство»;
  • Работать на тракторе в поле;
  • Чаще мыть руки с мылом;
  • Ходить в сухую сауну;
  • Принимать 40-50 г водки в пересчете на чистый спирт в день.

По словам Александра Лукашенко, сам он пользуется всеми этими методами и чувствует себя хорошо. Правда, рекомендации ВОЗ существенно отличаются от советов Президента.

Помогает ли водка от вируса?

Тема коронавируса и алкоголя стала одной из самых обсуждаемых, и вовсе не потому, что спиртное помогает справиться с болезнью или защититься от нее. Наоборот, рассказы о лечении водкой стали одними из самых опасных мифов о коронавирусе.


Употребление алкоголя опасно сразу по нескольким причинам:

  • В спиртных напитках содержится этанол, разрушающий клетки человеческого организма. Вещество растворяет мембраны и защитную клеточную оболочку, буквально расчищая дорогу вирусу;
  • Тот же этанол способствует снижению иммунитета, и организм оказывается практически беззащитным перед инфекцией;
  • Активное употребление алкоголя в условиях самоизоляции может привести к запою и развитию зависимости;
  • Если у человека обнаружен коронавирус, врач назначает лечение медикаментами, которые не работают должным образом при наличии в организме самого этилового спирта и продуктов его распада;
  • Напитки с высоким содержанием спирта травмируют слизистые ротовой полости и горла, обжигая их. Это сводит на нет работу местного иммунитета и снимает барьер для проникновения вируса в организм;
  • Употребление алкоголя перегружает сердца, а в случае болезни оно и так работает с предельной нагрузкой.

О том как важно различать мифы и правду, свидетельствует ситуация в Иране. Это мусульманская страна, употребление алкоголя здесь запрещено. После появления фейковых новостей о возможности защитить себя от COVID-19 при помощи алкоголя, иранцы стали покупать из-под полы напитки кустарного производства. Поскольку для их изготовления используется ядовитый метанол, в больницах оказались тысячи людей с отравлениями, зафиксировано несколько сотен смертей.

Убивает ли водка коронавирус? Да, но только при наружном использовании в качестве антисептика, т.е. для обработки рук и поверхностей. Только в этом случае спирт действительно способен уничтожить новый коронавирус.

Сода и лимон: польза или вред?

В ТОП способов профилактики и лечения нового вируса входит целый набор народных рецептов. Один из хитов – раствор соды и лимона. Вероятно, основой этого мифа послужили полезные свойства соды, которая используется:

  • Вместе с солью и водой для полоскания ротоглотки при ряде заболеваний;
  • С ромашкой для ингаляции при бронхитах;
  • С молоком для закапывания при заложенности носа;
  • В качестве средства от изжоги.


Лимон богат витаминами, в особенности витамином С, а также минералами. Его пользу для организма никто не отрицает. А вот польза раствора соды с лимоном в борьбе с коронавирусом ничем не доказана. По мнению врачей, подобное средство не защищает от заболевания и не помогает выздоравливать.

Правда, российский диетолог Марият Мухина предположила, что содовый раствор дает бактериям дополнительную пищу, отвлекая их от негативного влияния на клетки организма. По ее мнению, это мешает коронавирусу проникать в организм, поэтому в качестве профилактики следует пить минеральную воду с бикарбонатами. Однако никаких научных подтверждений этому факту нет.

Что касается лимона и коронавируса, фрукт действительно обеспечивает поступление полезных веществ в организм. Вот только они не помогают противостоять инфекции, это подтверждается целым рядом исследований, проведенных Всемирной организацией здравоохранения.

Секреты имбиря и чеснока от вируса

То же можно сказать про имбирь и коронавирус. Продукт подходит для борьбы с симптомами обычной простуды, поскольку стимулирует кровообращение, оказывает согревающий эффект, активизирует обмен веществ. Но одновременно имбирь раздражает желудок, может вызывать раздражение слизистых во рту и горле, а это повышает вероятность заражения коронавирусом.


Не поможет защититься от коронавируса чеснок. По данным ВОЗ, этот продукт обладает некоторыми противомикробными свойствами, помогает избежать простудных заболеваний. Но против инфекции чеснок не действует. Единственную пользу в данных обстоятельствах назвал российский ученый Сергей Нетесов. Он рассказал, что если человек натрется чесноком, окружающие будут держаться от него на расстоянии. Благодаря такому дистанцированию, риск заражения существенно снизится.

Доктор Комаровский о перекиси водорода и антибиотиках

Известный доктор Евгений Комаровский развеял популярные мифы о коронавирусе. Один из них – использование перекиси водорода. По словам врача, если капать ее в нос или уши, на коронавирус это никак не повлияет, а вот проблем со здоровьем избежать не удастся. В сети можно встретить советы о приеме раствора перекиси с водой внутрь, но такие действия могут привести к химическому ожогу желудка и пищевода.


Из той же серии миф об эффективности антибиотиков от коронавируса. Доктор Комаровский отмечает, что профилактическая терапия такими препаратами не срабатывает, и даже наоборот – усиливает риск развития осложнений. Более того антибиотики вообще не действуют на вирусы, они способны убивать только бактерии.

Зато совет Александра Лукашенко насчет полевых работ Евгений Комаровский оценил по достоинству. Он отметил, что если сидеть в тракторе посреди поля, то это будет весьма эффективная самоизоляция.

Стоит ли идти в сауну, промывать нос солевым раствором и бояться комаров?

С сауной и коронавирусом все еще проще. Даже в самой горячей парной температура внутри тела человека остается постоянной. Это значит, что заразиться вирусом в сауне нельзя: даже если рядом кашлянет носитель инфекции, она сразу же погибнет в разогретом воздухе. Но на вирус, который уже проник в организм, такие процедуры никак не повлияют. По той же причине не спасает от коронавируса и горячая ванна.

Регулярное промывание носа солевым раствором – весьма распространенный способ борьбы с простудой. Такое воздействие на слизистую ускоряет выздоровление, но его эффективность в качестве профилактического средства не доказана. На данный момент ученые не располагают четкими подтверждениями эффективности процедуры в качестве защиты от респираторных инфекций.

Предположение о том, что коронавирус передается через укусы комаров, не подтвердилось. В ВОЗ подчеркивают, что инфекция распространяется воздушно-капельным путем, насекомые не имеют к этому никакого отношения. Мифом оказались и сообщения, что заразиться могут только пожилые люди. Эта категория населения действительно входит в зону риска, но инфекция поражает людей разного возраста, включая детей.

Как связаны БЦЖ и коронавирус?

Не так давно появилось предположение о том, что прививка вакциной БЦЖ от туберкулеза может защищать от коронавируса. Как выяснилось, в странах, где детей обязательно прививают данной вакциной, инфекция распространяется не так активно, как в остальных государствах.


Прямую связь БЦЖ и коронавируса выявить пока не удалось. Медики утверждают, что иммунитета к инфекции прививка не дает. Но по данным некоторых исследований, вакцинация от туберкулеза в детском возрасте способствует снижению смертности от нового вируса. Исследования в этой сфере продолжаются, не исключено, что ученым удастся доказать влияние вакцины на распространение вируса.

Как защитить себя от коронавируса?

В сложной ситуации людям хочется надеяться на чудо: появление средства, которое поможет надежно защититься от коронавируса. Именно поэтому появляются фейки и мифы о коронавирусе, собирающие миллионы просмотров. Стремление следить за самыми важными новостями вполне понятно, но не стоит испытывать на себе непроверенные «народные рецепты» и «средства с гарантированным эффектом», ведь они могут оказаться не просто бесполезными, но еще и опасными. Главное сейчас – принять меры, рекомендованные ВОЗ: почаще мыть руки, свести контакты с другими людьми к минимуму, соблюдать социальную дистанцию, пользоваться масками и антисептиками.

Пищевая сода – польза и вред, применение для лечения и похудения

Пищевая сода — это разновидность соли (бикарбонат или гидрокарбонат натрия – соль угольной кислоты) в форме мелких кристалликов, которую очень часто можно увидеть в виде белого молотого порошка (см. фото). Используется она людьми еще с древних времен. Ее добывали из соляных озер, а также из множества родников, где она содержалась как минерал. В наше время масштабы производства пищевой соды превышают более 2 миллионов тонн в год как для производственных нужд, так и для пищевых потребностей.

Применение в кулинарии

В кулинарии пищевая сода в основном применяется в виде разрыхлителя для теста. Однако используется она для достижения и многих других кулинарных целей:

  • размягчения чрезмерно жесткого мяса;
  • придания воздушности омлету;
  • усиления аромата напитков;
  • ускорения приготовления блюд из гороха;
  • удаления нитратов из овощей.

Пищевая сода часто используется для приготовления выпечки. Она придает пышность и рельефность, сдобным изделиям. Особенно хорошо она себя проявляет во время приготовления бисквитов, печенья и напитков. Пищевая сода используется во время приготовления овощей. Чтобы овощи сохранили все свои полезные свойства, в кастрюле, в которой отвариваются овощи, необходимо положить одну чайную ложку пищевой соды. Также, чтобы вареные яйца легко очищались от скорлупы, в воду добавляют ½ чайной ложки пищевой соды.

Польза для здоровья

Польза пищевой соды заключена не только в том, что с ее помощью обрабатывают укусы насекомых, снимая тем самым воспаление кожи и убирая зуд. У нее есть и более весомое применение в народной и официальной медицине. Однако самое главное – понимать что, польза пищевой соды для здоровья соседствует с вредом. Как известно, существует две стороны монеты, а потому при использовании соды в лечебных целях нужно быть очень осторожным, особенно если есть серьезные болезни. И, конечно же, прием данного продукта в обязательном порядке нужно согласовывать со своим лечащим врачом, ведь главное – не навредить своему здоровью!

Многие производители лекарств от расстройства желудка используют в качестве одной из главных составляющих подобных лекарств пищевую соду. Как известно, сделанное своими руками намного лучше, чем приобретенное. Для снижения дискомфорта и устранения многих симптомов, сопровождающих расстройство желудка, необходимо смешать пол чайной ложки соды со 125 мл воды и принять получившееся средство после окончания приема пищи где-то через час.

Чаще всего пищевую соду используют в борьбе с такими заболеваниями:

  • Кашель, насморк. Для лечения потребуется 1 ч. л. порошка соды, которую смешивают с 250 мл теплого молока. Такую смесь необходимо принимать каждый день перед сном.
  • Ангина, боли в горле. Для лечения ангины и болей горле готовят содовый раствор для полоскания полости рта. Чтобы приготовить раствор, необходимо смешать 2 чайные ложки соды с 250 мл теплой воды.
  • Молочница. Для лечения молочницы готовят слабый раствор из 1 чайной ложки пищевой соды и 250 мл воды (используют для спринцевания).
  • Конъюнктивит. Для лечения использую несколько капель раствора соды в стакане воды для промывания глаз.

Также пищевая соды применяется для лечения почек, рака (онкологии), кожных заболеваний, но более подробно об этом пойдет речь в других разделах статьи.

Лечение почек содой

Американские ученые проводили исследования в области лечения заболевания почек посредством соды, не останавливая лечения медицинскими препаратами, в течение нескольких лет.   Экспериментальная группа состояла из 133 человек. Всем этим людям в течение всего эксперимента каждый день вместе с основными препаратами давали небольшое количество пищевой соды. Через два года доктора осмотрели участников и подтвердили тот факт, что люди, принимающие соду, отличаются лучшим состоянием, чем остальные пациенты больницы. Лечение бикарбонатом натрия значительно замедлило уровень снижения работы почек в организме (на 2/3). И в конце научного эксперимента только 7,5% больных нуждались в диализе по сравнению с 40% контрольной группы.

Сода против рака (онкологии)

Помогает ли сода против рака? По этому вопросу уже долгое время ведутся дискуссии между исследователями, но к общему мнению еще никто не пришел. Причиной тому является незнание истинной природы рака.

Первой версией было то, что рак – это грибок кандиды, и лечение его возможно при помощи соды. Родоначальником этой версии являлся итальянский доктор Тулио Симончини. В 1984 году ему удалось излечить от рака легких молодого человека, которому поставили смертельный диагноз. Впоследствии он пытался рассказать всем о своем варианте лечения онкологии и использовал его, за что его и посадили в тюрьму на 4 года. После освобождения он продолжил лечение онкобольных, применяя свою методику. В основном его считали обычным обманщиком, но некоторые больные доверяли ему свое лечение.

Версию о том, что раковое заболевание – это грибок, перенял отечественный врач Неумывакин И.П. Его версия была намного запутанной и менее аргументированной. По его мнению, сода используется лишь для профилактики рака, а лечение онкологии по методике Неумывакина основывалось на применении перекиси водорода.

Последние медицинские исследования подтверждают: регулярное применение пищевой соды увеличивает pH в кислой среде опухолей, не разрушая стенки тканей и клетки крови. Это означает, что все силы раковой опухоли пойдут на ее восстановление, и со временем ее вовсе не станет. К сожалению, еще не проводились научные исследования над людьми, а вот эксперимент над животными доказал, что использование пищевой соды перорально делает раковые опухоли более щелочными и замедляет метастазирование.

В больницах в борьбе с онкологическими заболеваниями, например, существует такой способ использования соды. Смешивают 2 ч. л. соды с двумя стаканами воды и с малокалорийным подсластителем. Полученный раствор пьется на протяжении трех часов. Лечение таким раствором, необходимо 3 раза в день.

Лечение кожных заболеваний

Лечение пищевой содой кожных заболеваний было изучено американскими учеными. Они доказали, что при добавлении в ванну 125 г соды успокаивается кожный зуд, а также у людей, страдающих дерматозом, проходит воспаление. А приготовленная смесь из пищевой соды с маленьким количеством воды излечит солнечные ожоги, укусы насекомых и снизит уровень дискомфорта от них.

Пищевая сода стала часто использоваться в производстве всевозможных зубных паст, средств для полоскания полости рта. Многие сейчас подумали, что можно просто покрыть зубную щетку содой – и приступать к чистке зубов. Да действительно, зубы станут белее, но через определенный период времени за счет абразивных свойств бикарбоната натрия эмаль будет портиться. Лучше всего использовать соду в составе специальных продуктов.

Использование в спорте

Сода используется при занятиях спортом для повышения трудоспособности. Принимать соду необходимо по 200 мг на 1 килограмм тела перед большой нагрузкой для организма. Благодаря ее применению можно значительно задержать утомление и усовершенствовать свои спортивные достижения. Это происходит за счет того, что сода буферизирует молочные кислоты, которые собираются в мышечной массе.

Сода для похудения

Похудение с помощью соды, сейчас является одним из самых известных способов борьбы с лишними килограммами. Для всех, кого интересует этот метод, далее будет предложено несколько вариантов.

Самым главным правилом является: какой бы из способов ни был выбран, главное – употреблять соду очень аккуратно. Поэтому лучше всего для начала будет посоветоваться со своим доктором.

Перед тем как начать худеть, нужно выбрать один из предложенных способов:

  • употребление соды внутрь или перорально;
  • наружное применение (ванны с содой).

Каждый из способов по-своему хорош, поэтому, чтобы определиться с выбором, необходимо рассмотреть несколько вариантов и почитать о них комментарии. Вот некоторые из них:

 

Название метода

 

Ингредиенты

 

Приготовление

 

Применение

Метод с лимоном

1 лимон, 500 мл теплой воды, 1 ч. л. пищевой соды

Выжать сок из лимона, смешать его с 250 мл теплой воды. Отдельно смешать 250 мл теплой воды с пищевой содой.

Сначала необходимо мелкими глотками выпить воду с лимоном, а следом выпить стакан воды с содой. Главное – не перемешивать соду с лимоном, потому что это очень опасно.

Содовая ванна

250 г пищевой соды, 450 г морской соли

Необходимо набрать полную ванну горячей воды и растворить в ней соду и морскую соль.

Принимаем ванну минимум 25 минут.

Сода в косметологии

Сода еще со времен наших прабабушек применялась в косметологии. Существует огромное количество действенных рецептов для нашей красоты. В следующей таблице будут рассмотрены несколько рецептов для улучшения внешнего вида.

Косметологическая проблема

Ингредиенты

Приготовление

Применение

Сморщенная кожа на локтях

1 л горячего мыльного раствора, 50 г бикарбоната натрия

Смешать компоненты до появления раствора.

Помазать увлажняющим средством локти и в течение  20 минут периодически натирать пемзой. Применять не менее 10 раз.

Повышенная потливость ног

1 ч. л. соды, 250 мл теплой воды

Смешать раствор.

Обмывать ноги с утра и вечером этим раствором. Перед сном намочить в растворе ватные диски и положить между пальцев на ночь.

Грубая подошва

2 л горячей воды, 2 ч. л. соды, 1 ст. л. потертого хозяйственного мыла

Смешать все ингредиенты до состояния раствора.

Необходимо перед сном парить ноги в этом растворе в течение 35 минут.

Повышенная жирность волос

Моющее средство для волос, бикарбонат натрия.

Смешать обычное для вас количество шампуня с бикарбонатом натрия, в отношении 4:1

Вымойте голову этой смесью.

Отеки век, опухлость под глазами

2 ч. л. соды, 250 мл воды

Смешать до состояния раствора.

Намочить в растворе несколько ватных дисков и положить на пораженное место на 15-20 минут.

Целлюлит

3 ст. л. соды и пару капель любого эфирного масла

Смешать все составляющие.

Хранить в стеклянной посуде. Класть в ванную по 1 ст. л.

Вред и противопоказания

Главной причиной отрицательного воздействия пищевой соды на организм является ее щелочной состав. При неправильном использовании данного продукта можно нанести вред здоровью. В настоящее время многие девушки просто одурманены методом похудения при помощи соды. Сода чистит организм от всевозможных токсинов, но в это же время портит слизистую оболочку желудка. Принимать ее внутрь можно, но только не более 2 раз в неделю.

Противопоказано применять пищевую соду людям, страдающим от гастрита, язвы. Также вред этот продукт может нанести в период кормления ребенка или беременности.

Рецепты приготовления блюд c фото

Рагу с баклажанами и кабачками

60 мин. 4

Кексы с шоколадной крошкой

45 мин. 3

Похожие продукты питания

Пищевая ценность

  Зола36.9 г
  Вода0.2 г

Минеральные вещества

Как правильно пить соду и зачем пить соду , чтобы быть здоровым

Профессор Неумывакин утверждает, что основной причиной многих заболеваний является нарушенное кислотно-щелочное равновесие. Это единственный показатель, который на протяжении всей жизни не должен изменятся. Человеческий организм — саморегулирующаяся самодостаточная система, за счет которой кислотно-щелочной баланс (р/Н) должен быть равен 7,4. Если кислотно — щелочное равновесие оценивается от 0 до 14, то 7 — это, как говорит профессор Неумывакин, «нормальная середина». Все, что выше семи — щелочи, а все, что ниже — это кислоты.
1 — е ) ПОЧЕМУ НАДО ПИТЬ ТЁПЛО-ГОРЯЧУЮ ВОДУ?

Питьё воды с содой является пожалуй наиболее известным в народе способом ощелачивания организма.
Это действительно очень простой и эффективный способ снизить кислотную нагрузку.
Но как показывает практика, часто люди, заинтересовавшиеся щелочной системой оздоровления, упускают из виду очень важный нюанс такого питья — необходимость пить соду, разведенную именно в тёпло-горячей воде.
Упускают, начинают пить соду с холодной водой (или пусть не холодной, а комнатной температуры — тут особой разницы нет), и вдруг получают от такого напитка проблему. Проблему с желудком. Ибо именно для желудка сода является весьма неоднозначным продуктом. И мне приходится постоянно рассказывать людям о необходимости пить соду только с тёплой водой. А точнее даже тёпло-горячей, т.е. чуть больше 40 градусов.

 

….. Следующим ключевым моментом тут является то, каким образом вода попадает в организм и восполняет все жидкие среды — кровь, межклеточную жидкость, лимфу и т.д.

На первый взгляд — через желудок, ведь именно туда вода попадает при выпивании её.
А вот оказывается совсем и нет!
Вот тут-то у нас у всех существует совершенно фатальный пробел в знаниях!!!

Биологи, биохимики, физиологи, медики этот момент, конечно, знают, но почему-то эта информация всё равно до широких масс не доходит. А ведь это мы должны знать как свои пять пальцев, как таблицу умножения, как буквы родного языка…
Так вот, оказывается, основное место где вода впитывается в кровь для восполнения потери жидкости — В КИШЕЧНИКЕ!
Не в желудке!
Разумеется, вода в желудке тоже впитывается, но это не является основным местом откуда идет восполнение воды во всех жидких средах, поскольку вода в желудке впитывается подкисленная (ибо там же кислая среда, в желудке-то), а точнее — кисло-соленая (ибо же там  соляная кислота), а такая вода — кисло-соленая — обладает другим действием, о чем будет подробно рассказано ниже.
Если же говорить именно о восполнении основы биохимических реакций, основы жизни — то это только в кишечнике происходит, в слабощелочной среде кишечника (а кровь у нас — слабощелочная, как мы помним).
Следовательно, желудок ,  вода должна по возможности «проскакивать» по малой ,,дорожке,, короткому желобку !

А значит вода, которую мы пьем, должна соответствовать именно этой цели !

— Цели скорейшего попадания в кишечник, без задержки в желудке.

«Сода — незаменимый продукт для человека», — профессор Неумывакин

Какая щелочная среда должна быть в организме?

1. Во рту у человека щелочная среда 7-4, 7-6, 7-8.

2. В желудке кислота имеет такие показатели: 0-2,0-3,0-1 (концентрированная кислота).

3. В 12-ти перстной кишке — 7-8-9.

4.В толстом кишечнике кислота увеличена до 9%.

5. У тонкого кишечника, перерабатывающего миллиарды микробов и клетчатку, наблюдается слабая кислотность (6-7-8).

Чтобы держать в норме все показатели, необходимо пить соду три раза в день, натощак.  Исключительно на горячей воде или молоке.

— Для приготовления лечебного напитка ( содовой воды)

— понадобится всего стакан воды ( или молока), четверть чайной ложки обычной пищевой соды. Выпивать нужно за 20-30  минут до каждого приема пищи. Если организм молодой, то можно обойтись двумя стаканами в день, но пожилым людям обязательно осуществлять процедуру три раза в день.

Если вы пьете воду во время еды (что происходит очень часто , это очень вредно !!! ), вы разбавляете желудочную кислоту, функция которой — переработка пищи. В разбавленном состоянии она не может переварить еду. Запивать пищу водой, казалось бы, такая мелочь, а приводит она к закладыванию фундамента для болезни.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ :  чистую, простую воду можно пить ТОЛЬКО  через

1-1.5 часа после еды ,если вы не кушали мясо ,птицу или рыбу .

ИЛИ — через  2-2.5  часа  ,ЕСЛИ вы покушали животный белок :мясо ,птицу или рыбу .

Есть выход: регулировать кислотно — щелочное равновесие с помощью соды.  Пищевая сода сама по себе — это мощнейший щелочной элемент. Все мы знаем, что ею моют посуду, так как она имеет свойство расщеплять жир. Такой метод используется и в случае с кишечником: выпивается содовый напиток.

Как правильно пить лечебный напиток из соды? — профессор Неумывакин :

1. Делать его нужно исключительно из горячей воды или молока.

2. Начинать с дозировки — четверть чайной ложки а стакан горячей 50 -60*С —  воды  развести ,  пусть зашипит хорошо , немного остудить и выпить  (в течение трех дней).

3. После трехдневного лечения увеличивать дозировку (до одной столовой ложки).

4. Принимать три раза в день натощак, за 20-30  минут до еды, либо через два часа после принятия пищи , НО НИКАК НИ РАНЬШЕ , ИНАЧЕ МОЖЕТ ТОШНИТЬ  ИЛИ ДАЖЕ ВЫРВАТЬ .

5. Можете вместо соды накапать 15 капель перекиси водорода = 3% ( это — сода в жидком состоянии).

Если вы будите пить соду каждый день, то стенки сосудов очистятся как минимум на 70%, а значит ранний инсульт, инфаркт или атеросклероз вам не будет грозить.

Возможно ли увеличить половой член пищевой содой

О каких только экзотических методах увеличения мужского полового органа не ходят легенды в народе! Одна из них — увеличение члена содой. О том, как сода влияет на увеличение полового члена, мечтает узнать множество мужчин — стоит продукт копейки, есть на каждой кухне.

Сторонники увеличения члена пищевой содой пишут о нескольких вариантах ее использования: питьё водно-содового раствора; ванночки для пениса с чайной содой; скрабирование; маски для полового члена из соды, меда и молока.

Предлагаем разобраться, как это работает.

Для чего пьют соду

Соде приписывается ряд полезных свойств. Например, знатоки народной медицины уверяют, что питье гидрокарбоната натрия, растворенного в воде, помогает избавиться от изжоги. Действительно, люди, страдающие повышенной кислотностью желудка, подтверждают: эффект есть.

Но здесь не все однозначно. Несмотря на временный облегчающий эффект при приступах изжоги, питье соды убивает полезные бактерии, живущие в желудке, и грубо нарушает кислотно-щелочной баланс ЖКТ. Вряд ли можно утверждать, что болезни ЖКТ лечатся данным способом.

Защелачивание организма, происходящее вследствие воздействия гидрокарбоната натрия, и вовсе несет опасность гормональной разбалансировки из-за изменения состава крови и лимфатической жидкости. Поэтому все приведенные рекомендации о помощи соды в укреплении здоровья — просто информация к размышлению.

Существует мнение, якобы питье состава помогает справиться с микозами (грибковыми колониями), облюбовавшими кожу ног. Говорят, сода изнутри, через кровь, борется с вредными микроорганизмами, нарушая их жизнедеятельность. Но если бы все было так просто, болезнь, которой страдает множество людей, давно отступила бы, а из аптек пропали бы дорогостоящие препараты от грибка.

Меньше шлаков — больше пенис

Есть рецепт и для увеличения мужского члена содой, систематически употребляя ее внутрь. Принцип действия вещества заключается в его положительном влиянии на внутренние органы. Если мужчина страдает заболеваниями, связанными с зашлакованностью организма, его пенис не полностью наполняется кровью и из-за этого не достигает своего максимального размера в эрекции.

Также если большой живот скрадывает длину мужского достоинства, гидрокарбонат натрия обещает решить проблему, устранив шлаки и лишний вес.

Как использовать соду для вывода шлаков и снижения веса:

  • ежеутренне и ежевечерне принимайте по ¼ чайной ложки пищевой соды, но не на голодный желудок, чтобы не спровоцировать язву или гастрит;
  • со временем доведите количество принимаемого вещества до столовой ложки; некоторые источники утверждают, что для очищения организма также полезно разводить чайную ложку продукта на стакан воды и принимать натощак.

Метод советуют совмещать с приемом БАД, предназначенных для укрепления мужского здоровья. Добавки стимулируют кровоток в паховой области, благотворно влияют на простату и повышают потенцию. Благодаря повышенному заполнению пениса эректильной кровью, он увеличивается в размерах, а значит, эффект достигнут.

Метод не подтвержден опытным путем и не зафиксирован в официальных источниках, как и любой другой народный рецепт.

Кому нельзя принимать соду внутрь

Чтобы избежать разрушительных для здоровья последствий, соблюдайте ряд рекомендаций:

  • нельзя принимать соду лицам с болезнями желудка и кишечника. Гастрит, язва, панкреатит — противопоказания для данного метода;
  • запрещено пить соду людям, болеющим сахарным диабетом из-за опасности вредного воздействия на кровяные тельца;
  • онкологические заболевания несовместимы с употреблением гидрокарбоната натрия внутрь, так как кровь в результате процедуры разжижается и возникает опасность распространения измененных клеток на все органы тела;
  • на сухой, склонной к чувствительности коже может появиться раздражение и возникнуть очаги воспаления.

Наружное применение соды для увеличения

Огромное количество людей интересуется, реально ли увеличить член содой с помощью медовой мази. Мы нашли два народных рецепта.

Втирание в кожу

Кашица из соды с водой густой консистенции без комочков втирается в течение 10 минут ежедневно три раза в день. Средство применяется самостоятельно либо в сочетании с упражнениями, подвешиванием груза или тренировками с помощью экстендера. Считается, что в процессе усиливается кровоток и ускоряется рост, вызванный тренировками. Старайтесь действовать осторожно, чтобы не повредить слизистую оболочку головки.

Маска с медом

Медовая мазь делается из 25 гр. соды и большой ложки продукта жизнедеятельности пчел. Отзывы свидетельствуют о том, что такое притирание усиливает либидо и продлевает половой акт. Вероятно, минералы и биологически активные вещества действительно делают эрекцию мощнее, так как усиливают кровообращение и обмен веществ в тканях.

Стоит помнить, что мед — сильнейший аллерген, поэтому, если вы склонны к аллергическим реакциям, делать медовую маску для пениса нельзя.

В самом деле, если бы от воздействия меда увеличивались живые ткани, женщины вряд ли стали тысячами ложиться под нож ради увеличения груди, а ведь это популярнейшая пластическая операция в мире. Получается, что на вопрос, можно ли увеличить член пищевой содой, ответ будет отрицательным.

Как действует мед и сода, известно косметологам и фанатам ухода за собой. Мазь из меда и соды придаст коже мягкость и приятность на ощупь. Мед — сложный продукт, в составе которого витамины, минералы и биологически активные вещества, потому он входит в состав косметических масок. Медовые обертывания практикуют любители процедур красоты, но никто из них не делает этого с целью увеличить в объеме некую часть тела.

Примочка (компресс)

Следует приготовить раствор. Возьмите 2 столовые ложки соды и размешайте в ½ стакана подогретой воды. Поместите в раствор бинт или марлю, дайте пропитаться, а потом несильно отожмите. Ткань должна быть достаточной длины, чтобы обернуть половой член в несколько слоев.

Авторы этого рецепта утверждают, что процедуру нужно делать на протяжении минимум одного месяца, иначе результат не наступит. В стакан с водой по желанию добавляют каплю эфирного масла, чтобы добиться эффекта ароматерапии (расслабления). Во время процедуры надо лежать в горизонтальном положении, а после нее 10 минут провести в тишине и покое.

Ванночка

Содовая ванночка сделает мужское достоинство более упругим. На стакан воды нужно взять чайную ложку соды и опустить в полученный состав член на 15-20 минут. Отзывы свидетельствуют о том, что, применяя средство перед занятиями любовью, мужчины добиваются твердой эрекции, хотя сильного роста не наблюдается.

Скрабирование

Чтобы сделать простейший скраб на основе гидрокарбоната натрия, советуют смочить орган, а после осторожными круговыми движениями растирать порошок по его поверхности. Кровь начнет усиленно поступать к тканям, поэтому скрабирование стимулирует эрекцию и, как считают авторы рецепта, немного увеличивает член в размерах. В некоторых вариантах рецепта описывается, как применять соду с молоком.

Противопоказания скрабирования:

  • раздражения, повреждения, высыпания на фаллосе;
  • аллергический дерматит, крапивница;
  • патологические процессы в пенисе, вызванные ЗППП, сахарным диабетом и проч. ;
  • нарушение кислотно-щелочного баланса организма;
  • индивидуальная непереносимость.

Врачи про увеличение пениса содой

В официальной медицине нет зарегистрированной информации об увеличении содой пениса либо другой части тела. Гидрокарбонат натрия ни в одном медицинском справочнике не указан как средство, способствующее увеличению человеческих органов.

В каких целях еще мужчины используют соду

Нет ни одного авторитетного источника, где были бы доказательства влияния соды на изменение размеров фаллоса. Авторы статей об увеличении полового члена содой упоминают лишь ее вспомогательные возможности. Некоторые советуют размягчать ткани пениса с помощью этого вещества перед тренировками с хэнгером, экстендером.

Кристаллы гидрокарбоната натрия способны нанести вред слизистой оболочке, разъесть ее или вызвать аллергию. Так что, решив проверить на собственном опыте, можно ли увеличить половой член пищевой содой, вы рискуете получить раны и вынужденно отказаться от секса на некоторое время.

В Интернете советуют втирать соду перед джелкингом, но мы рекомендуем использовать специально предназначенные для этого кремы. Например, “Персидский шах” наполняет ткани кислородом и усиливает кровообращение, за счет чего орган выглядит крупнее при эрекции. Также крем снимает усталость после занятий с экстендером и частично предотвращает появление симптомов перетренированности, которые нередко наблюдаются у новичков. Если мужчина по незнанию повредил кожу пениса, крем поможет быстрее восстановиться.

При джелкинге средство подходит в качестве смазки и ускоряет наступление результата от упражнений. Правда, эффекта от этого массажа для роста фаллоса, который пришел к нам из давних времен от древних арабов, ждать придется 2-3 года. Тем не менее массаж дает проверенные результаты, в отличие от соды.

Современное воплощение старых методов

Древние мужчины тоже стремились обмануть природу и прибавить к причинному месту пару дополнительных сантиметров. С этой целью к органу привязывали груз, часто в ритуальных целях — член удлинялся в разы. Процедуру проделывали с мальчиками, которые готовились стать жрецами.

Сегодня подвешивание тоже практикуется, но со специальными устройствами — хэнгерами, которые производятся под брендом Penimaster PRO. В таком хэнгере точно рассчитан вес груза, а подвес крепится на вакуумно-адгезионный фиксатор, плюс дополнительно страхуется ремнем на теле.

Хэнгер — альтернатива экстендеру, но в последнем придется регулировать натяжение, а подвес почти не требует вмешательства пользователя в процесс. Мужчине нужно только время от времени менять грузики по инструкции.

Экстендер и стретчер работают по тому же принципу, что использовали древние люди — постоянное растяжение части тела влечет ее рост в длину и толщину за счет усиленного деления клеток. В отличие от соды, результативность метода подтверждена официально, к тому же аппараты Penimaster PRO прошли сертификацию в качестве продукции медицинского предназначения.

Надеемся, мы ответили на вопрос, правда ли сода помогает добавить длины и объема мужскому половому органу.

Если остались вопросы, задавайте их на нашем форуме про увеличение полового члена. Пользователи делятся там своим опытом, пишут отзывы — идет жаркое обсуждение темы.

Пищевая сода: польза и вред для здоровья

Фото: UGC

Пищевая сода — средство, которое отыщется на каждой кухне. Хозяйки используют ее в кулинарии и быту, совершенно не опасаясь. Между тем привычный порошок может не только принести пользу, но и навредить. Рассмотрим этот вопрос более подробно.

Пищевая сода: польза для организма, применение

При слове «сода» у каждого человека возникает ассоциация с белым порошком, который стоит в упаковке на кухонной полке. У многих в памяти отложилась и картонная упаковка красно-желтого цвета. Вспомнили?

Что такое пищевая сода? По химическому составу это кислая натриевая соль угольной кислоты. Пищевая форма также известна как гидрокарбонат натрия. Существует несколько разновидностей порошка, который используют не только в пищевой промышленности. Более подробно об этом можно прочесть в статье «Сода в жизни человека».

Читайте также

Овсянка на воде для похудения: рецепт (с фото)

Итак, где же используется сода пищевая? Конечно же, в кулинарии: без порошка трудно приготовить пышную выпечку. Некоторые с ее помощью смягчают мясо, добавляют в рыбные блюда. Также сода отлично убивает запахи и часто используется как чистящее средство.

Известно, что белый порошок применяют и в медицине. Лечение содой — распространенное явление среди старшего поколения. Молодежь же относится к такому методу с опасением, однако некоторые все же ведутся на советы из интернета.

Я лично не раз сталкивалась с тем, что мои пациенты принимали соду натощак, пытаясь таким образом похудеть, привести в норму кислотно-щелочной баланс организма, побороть рак.

Не могу сказать, что поддерживаю такие методы. Помните, что самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием соды обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Читайте также

Кефир на ночь для похудения: польза или вред?

Однако польза соды для организма действительно есть. Например, порошок поможет при таких симптомах, как:

  • Боли в горле. Этот способ был известен во все времена. Наверняка вы помните, что при малейшем першении мама или бабушка отправляла вас полоскать горло теплым раствором соды. Такой способ действительно помогает уменьшить боль за счет антибактериальных свойств порошка. Однако сода вряд ли поможет при ангине.
  • Кашель. Как считает моя коллега И. Ершова, ингаляции с содой помогают облегчить отход мокроты, смягчают горло. Также известно, что при кашле стоит пить теплое молоко с щепоткой соды.
Фото: pixabay.com: UGC
  • Изжога. Если настигло неприятное чувство жжения, а под рукой нет лекарств, поможет пищевая сода. Щелочь быстро нейтрализует кислоту и принесет желаемое облегчение. Как пить соду? Растворите 0,5 чайной ложки порошка в стакане теплой воды и выпейте мелкими глотками.
  • Проблемы в полости рта. Полоскание содой уменьшит воспаление десен, избавит от стоматита и зубной боли.
  • Рвота и отравления. Гидрокарбонат натрия помогает нормализовать водный и кислотно-щелочной баланс, избавляет от тошноты. Об этом пишет моя коллега И. Прихода в своей научной работе.
  • Гельминтоз. Некоторые ученые утверждают, что клизмы с содой способны убить паразитов, живущих в кишечнике человека.
  • Различные грибковые заболевания. Считается, что гидрокарбонат натрия способен справиться с молочницей и другими кандидозами.

Читайте также

Яблочный уксус для похудения: польза и вред

Пищевая сода, польза и вред которой часто обсуждаются в научных кругах, широко применяется в дерматологии для лечения перхоти, устранения огрубевших участков кожи, при высыпаниях и дерматитах. Раствором соды можно уменьшить зуд при укусах насекомых, а также боль при солнечных ожогах. Применяют гидрокарбонат натрия и в косметологии для различных пилингов, приводят в порядок лицо. А маски с содой сужают поры, выравнивают цвет лица, уменьшают проявление угревой сыпи. Также некоторые считают, что с помощью ванн с содой можно ускорить похудение.

Лечение пищевой содой может принести результат при грамотном использовании порошка. Я не рекомендую заниматься самостоятельной терапией и советую обратиться за профессиональной консультацией к доктору, так как лично наблюдала за тем, к чему иногда приводит лечение продуктом. Об этом поговорим прямо сейчас.

Читайте также

Касторовое масло: польза и вред

Читайте также: Панкейки: рецепт на молоке с содой

Пищевая сода: вред для здоровья

Итак, пищевая сода, польза которой доказана врачами и учеными. Может ли порошок нанести вред человеку? Наверное, в мире нет ничего абсолютно безвредного. Возьмем, к примеру, морковь: казалось бы, совершенно безопасный продукт. Однако в мире обязательно найдется человек, у которого овощ вызовет аллергию.

К чему я это веду? Конечно же, при правильном применении вам вряд ли навредит пищевая сода. Лечение пойдет на пользу, если будете четко соблюдать дозировки и предписания доктора.

Прежде чем начать прием соды, убедитесь, что у вас нет противопоказаний. К ним относятся:

  1. Беременность и кормление грудью. В этот особый период нужно быть аккуратнее со всеми лекарствами, даже народными. Соду можно применять только для полоскания горла.
  2. Гастрит и язва.
  3. Гипертония.
  4. Сахарный диабет.
  5. Аритмия.
  6. Прием любых лекарственных препаратов, так как сода может вступить с ними в реакцию.

Читайте также

Клюква: польза, вред, применение

Возможно, вы не раз слышали о докторе Неумывакине, который рекомендовал пить соду натощак, для того чтобы нормализовать кислотно-щелочной баланс в организме. Он утверждал, что таким образом можно избавиться от многих болезней.

Однако современные доктора раскритиковали лечение пищевой содой по Неумывакину. Они считают, что не стоит пить ежедневно гидрокарбонат натрия. Вред от употребления такого продукта может проявиться как аллергия или другие проблемы со здоровьем. Поэтому воздержитесь от такого способа оздоровления.

Не пейте соду для похудения, если не хотите получить проблемы с желудком. Коллеги рассказывали мне о случае, когда пациентка, вместо стройной фигуры, получила ряд проблем с ЖКТ. Поэтому не экспериментируйте.

Пищевая сода, вред которой появится при передозировке, используется аккуратно. Если переборщите, можете почувствовать такие симптомы, как:

Читайте также

Крапива: польза, вред и применение растения

  • повышение артериального давления;
  • аритмия;
  • расстройство пищеварения;
  • тошнота и рвота;
  • вздутие живота;
  • судороги;
  • раздражительность, нервозность.

Также неполезной окажется сода для здоровья, если у вас возникнет аллергия. Она может проявиться зудом, сыпью, кашлем, отеками, лихорадкой. При проявлении таких симптомов лечение следует прекратить.Также, чтобы не навредить здоровью, рекомендую обратиться к врачу, поскольку может потребоваться лечение медикаментами.

Итак, вы узнали всё о пищевой соде. Применять ли ее для лечения или же оставить в качестве привычного разрыхлителя для теста — это только ваше решение. Однако убедительно прошу взвесить все за и против и не увлекаться народными способами. Как известно, не всегда полезной оказывается сода. Вред от употребления порошка также возможен.

Читайте также

Овсяный кисель: польза и рецепты приготовления

Читайте также: Очищающая маска для лица из соды: рецепт

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Источники:

  1. Ершова И.Б., Осипова Т.Ф. Использование ингаляций фитопрепаратами при осложнениях острых респираторных вирусных заболеваний // Актуальная инфектология. — 2017. — № 2. — С. 112–118. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/ispolzovanie-ingalyatsiy-fitopreparatami-pri-oslozhneniyah-ostryh-respiratornyh-virusnyh-zabolevaniy
  2. Прихода И. В., Нечаева О. В., Нечаев Н. А. Коррекция кислотно-щелочного баланса в лечении больных с острыми отравлениями // Pedagogy of Physical Culture and Sports. — 2009. — № 7. — С. 163–166. — Режим доступа: https://cyberleninka.ru/article/n/korrektsiya-kislotno-schelochnogo-balansa-v-lechenii-bolnyh-s-ostrymi-otravleniyami
  3. Яковец Ю. С., Куприна А. В. Сода в жизни человека // Юный ученый. — 2019. — №1. — С. 38–42. — Режим доступа: https://moluch.ru/young/archive/21/1341/

Читайте также

Имбирь для мужчин: рецепты

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/beauty/1742733-pisevaa-soda-polza-i-vred-dla-zdorova/

Сода — отличное лекарство, которое всегда под рукой.

Новости здоровья в Украине Харькове. Весь Харьков

Питьевая сода (двууглекислый натрий, или натрия гидрокарбонат) — белый порошок с солоноватым вкусом, хорошо растворимый в воде, — известна человеку издавна. С 1861 года, после изобретения ее синтеза, и по настоящее время широко используется как в промышленности, так и в быту. И что особенно ценно — питьевой содой можно не только мыть посуду, но и лечить всевозможные недуги.

При заболеваниях, сопровождающихся повышенной кислотностью и повышенной секрецией желудочного сока, часто случается изжога. В этих случаях питьевую соду рекомендуется принимать по 0,5—1 г на 1/4— 1/2 стакана воды 2—3 раза в день, детям в зависимости от возраста — по 0,1—0,75 г на прием. Попадая внутрь, сода быстро нейтрализует содержимое желудка с образованием натрия хлорида, воды и углекислого газа, следствием чего является отрыжка и прекращение изжоги. Одновременно с этим, питьевая сода способствует раскрытию привратника и улучшению эвакуаторной функции желудка.

При этом необходимо учитывать взаимодействие с ней других лекарственных препаратов: сода активно нейтрализует ацетилсалициловую кислоту (аспирин), что, соответственно, снижает действие последней, ухудшает всасывание тетрациклинов, но повышает активность панкреатина и улучшает всасывание цианокобаламина. Однако, несмотря на быстрое и эффективное действие, долго использовать питьевую соду для нейтрализации повышенной кислотности желудочного сока все-таки не стоит. Дело в том, что выделяемый при этом углекислый газ, оказывая возбуждающее действие на рецепторы слизистой оболочки желудка, усиливает выделение гастрина. Это приводит, в свою очередь, к повторной желудочной секреции, и человек снова начинает мучиться от изжоги. Кроме того, регулярный прием соды вызывает привыкание, из-за чего дозу приходится постоянно увеличивать, и спустя какое-то время изжога возникает чаще и становится более мучительной. Поэтому для лечения изжоги соду лучше использовать только в качестве экстренного средства. А для более длительного и регулярного приема можно применять другие нейтрализаторы повышенной кислотности, например картофельный сок, зверобой, мяту и др.

Для смягчения кашля 1 ч.л. соды развести в стакане кипящего молока, принимать на ночь.

Ингаляции с содовым раствором помогут при кашле, при дыхательной недостаточности, отравлениях парами йода, хлора, при лечении острого и хронического ларингита и других воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей: налить в чайник 1 л воды, добавить 1 ст.л. соды. Когда вода закипит, на носик чайника надеть бумажную трубочку (только не из газеты или журнала!) и подышать паром в течение 10—15 мин.

Полоскание горла и полости рта раствором питьевой соды улучшит состояние при ангинах, фарингитах, ларингитах, стоматитах: 1—2 ч.л. соды на стакан теплой воды, полоскать 5—6 раз в течение дня.

При насморке содовый раствор можно использовать как капли: немного (на кончике ножа) соды развести в 2 ч.л. теплой воды и закапывать в нос 2—3 раза в день.

При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз 0,5— 2-процентным раствором соды.

Причиной возникновения головных болей часто становятся нарушения функции желудка. В таких случаях можно выпить стакан молока комнатной температуры с небольшим количеством соды. После нейтрализации желудочной кислоты головная боль, как правило, вскоре прекращается.

Чтобы избавиться от мигрени, можно попробовать ежедневно за 30 мин. до еды пить кипяченую воду с содой (из расчета 1/2 ч.л. соды на стакан воды): в первый день до обеда — 1 стакан, во второй день — 2 стакана до обеда и ужина и т.д., доведя до 7 стаканов в день. Затем — в обратном порядке, ежедневно уменьшая норму на 1 стакан, закончить лечение.

Соду можно применять и как антиаритмическое средство: внезапный приступ сердцебиения иногда прекращается после приема 1/2 ч.л. питьевой соды.

У женщин при попадании инфекции в мочевыводящие пути появляются частые позывы к мочеиспусканию, боль и жжение при нем, выделения минимальные, но иногда с кровью. При первых же подобных признаках рекомендуется выпить содовый коктейль: 1 ч.л. питьевой соды на стакан воды. Сода несколько уменьшит неприятное ощущение жжения при мочеиспускании.

Сода — весьма эффективное средство против укачивания в транспорте. В этих случаях ее можно принимать в виде водного раствора, таблеток или использовать специальные ректальные свечи, содержащие соду.

Поможет сода и при панариции — гнойном воспалении пальца. Приготовить крепкий содовый раствор (2 cт. л. соды на 0,5 л горячей воды), опустить в него больной палец и подержать в течение 15—20 мин. Данную процедуру рекомендуется проводить 3 раза в день.

Для очищения кишечника иногда применяют содовые клизмы: 1 ч.л. питьевой соды на 1 л воды — на процедуру.

При остром тромбофлебите геморроидальных узлов рекомендуется использовать холодные примочки с 2-процентным раствором питьевой соды, сменяемые каждые 30 мин.

Прохладный раствор соды (1 ч.л. на стакан воды) уменьшит зуд от укусов комаров, тот же раствор можно использовать и для отпугивания насекомых, несколько раз в день протирая им открытые участки тела.

Полоскание полости рта теплым или горячим содовым раствором (1—2 ч.л. на стакан воды) иногда хорошо помогает при зубной боли, особенно при флюсе (воспалении надкостницы).

Для лучшего очищения зубов соду можно добавлять в зубной порошок: 1 ч.л. на коробку. По утрам зубы можно полоскать теплой водой с питьевой содой или протирать их ваткой, смоченной в содовом растворе, для удаления желтого налета.


Эффективно использование соды при лечении кожных заболеваний и как косметического средства.

От действия химических веществ, например при частых стирках, на руках возникает экзема. В этом случае хорошо помогают ежедневныепрохладные содовые ванночки (1 ч.л. на стакан воды) в течение 15—20 мин (после этого руки нужно смазать оливковым маслом).

При крапивнице с обильной сыпью по всему телу рекомендуется дважды в день принимать теплые ванны: по 400 г соды на каждую. После процедуры обтереть тело водкой или водой с добавлением уксуса либо свежим томатным соком.

Если кожа рук огрубела и стала шероховатой, полезно делать перед сном в течение 10 мин специальные ванночки: 1 ч.л. соды и 2 ст.л. мыльного порошка на 1 л воды. Затем, обсушив руки, нанести любой жирный крем.

Для удаления мозолей на руках можно 2—3 раза в неделю держать их в течение 10 мин в ванночке с теплой содовой водой: 1 ч.л. соды на 1 л воды. Затем вытереть насухо и потереть пемзой.

При жирной перхоти рекомендуется перед мытьем головы втирать в кожу раствор соды (1 ч.л. на стакан воды).


Сода не препятствует выделению пота, но активно нейтрализует кислую среду, в которой размножаются бактерии, придающие поту специфический запах: Поэтому полезно протирать подмышечные впадины раствором питьевой соды — это надолго избавит вас от неприятного запаха.

Чтобы избавиться от повышенной потливости ног, нужно обмывать их утром и вечером раствором соды (1 ч.л. на стакан воды). На ночь желательно положить между пальцами смоченные этим же раствором ватки. Будет чесаться и саднить, но надо потерпеть.

Для лечения грибковых поражений ног в 1 ст.л. соды добавить немного воды комнатной температуры и натереть этой смесью пораженные места. Затем ополоснуть водой, обсушить и присыпать крахмалом или пудрой.

Снять усталость и отечность ног помогут ножные ванны с содой (5 ст.л. на 10 л теплой воды). Процедуру рекомендуется проводить в течение 15 мин.

С наступлением жаркой погоды у маленьких детей часто появляется потница — скопления небольших розовых прыщиков, окруженных покрасневшей кожей. Как правило, она не беспокоит ребенка. Для избавления от потницы несколько раз в день легким похлопыванием обрабатывать пораженные места тампоном, смоченным в растворе соды (1 ч.л. на стакан воды).

Широко применяется сода и как эффективное средство первой помощи.

Так, при термических ожогах и ожогах крепкими кислотами хорошо обмыть поврежденное место содовым раствором (1 ч.л. соды на стакан воды) и приложить к нему марлевую салфетку или повязку, смоченную в таком растворе.

При попадании на кожу и слизистые оболочки различных ядовитых веществ, например хлорофоса, карбофоса и других фосфорорганических соединений, сока ядовитых растений (волчьего лыка, борщевика и др.), обязательным условием оказания первой помощи является обработка кожных покровов 5-процентным раствором соды.

При отравлении токсическими веществами необходимо срочное промывание желудка теплым раствором питьевой соды (2 ч.л. на 1 л воды). Исключение составляют лишь отравления щелочами и кислотами: в этих случаях для промывания желудка использовать соду нельзя!

В случае значительной кровопотери, обширных тяжелых ожогов, острых отравлений с многократной рвотой и поносом, длительной лихорадки с обильным проливным потоотделением и целого ряда других тяжелых состояний, для восполнения больших потерь жидкости и профилактики развития шока рекомендуется использовать соляно-щелочной раствор (1/2 ч.л. питьевой соды и 1 ч.л. поваренной соли на 1 л теплой воды). Давать пить пострадавшему по 1 ст. л. каждые 5 минут.

Абстинентное состояние (похмелье) значительно утяжеляется накоплением в организме большого количества различных органических кислот и их эквивалентов — развивается ацидоз. И в этом случае для восстановления нарушенного кислотно-щелочного равновесия используется обычная питьевая сода. Так, при относительно легкой степени абстинентного состояния рекомендуется прием до 3—4 г соды, при среднетяжелой — до 6—8 г, при тяжелой — до 10 г. Для коррекции ацидоза можно принять или однократно в первые 2—3 часа 2—3 г питьевой соды, растворенной в 200 мл жидкости, или в течение 12 часов — не менее 6— 7 г. Другая схема приема такова: в первые сутки однократно 2—3 г и далее 6 раз в течение 12 часов, на вторые сутки — 5—6 г в течение 13 часов и на третьи сутки — 2—3 г произвольно. Для экстренного же выведения из состояния абстиненции рекомендуется в течение первого часа выпить 1 л воды, в котором растворено 5—6 г соды, а в течение второго часа — не менее 0,5 л с 2—3 г соды. Если после приема соды возникают боли в области желудка (из-за образовавшегося в значительных количествах углекислого газа), то использование соды следует ограничить 2—3 г в сутки.

 

Источник: novosti-n.org

 

Новости портала «Весь Харьков»

Как я перешел от питьевой газировки на десятилетия к 65 унциям воды D

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Честно говоря, это был медленный процесс.

Я никогда не забуду первый раз, когда я понял, что что-то не так с моими привычками гидратации. Мне было 25, и я только что переехал в солнечный Лос-Анджелес. Коллега попросил меня пойти в поход, и хотя в тот момент моей жизни я предпочитал больше ходить к входной двери, чтобы взять доставку пиццы, я отчаянно нуждался в друзьях, поэтому решил дать это идет.

Когда моя новая подруга забрала меня в то утро ярким и ранним утром, она - мудро - пришла с большой бутылкой воды. Мне?

Я решил принести энергетический напиток и Coke Zero.

По правде говоря, большую часть моей жизни питьевая вода просто не использовалась. В детстве удачи, если вы пытались вырвать у меня из рук коробки сока Capri Suns или Hi-C. Когда я был подростком, я подумал, что пить воду с витамином Джекфрут-Гуава, напиток «для девочек» в моей средней школе, было так же хорошо, как пить настоящую воду (Спойлер: это не так).И как только я поступил в колледж, твердые 99 процентов любой жидкости, попавшей на мои губы, были наполнены тем или иным алкоголем.

К тому времени, когда я переехал в Лос-Анджелес, я был в плохой форме. Годы, которые я провел, не употребляя ничего, кроме напитков с сахаром, сказались на моем теле.

У меня был 30 фунтов лишнего веса. Я все время устала. Я не мог даже думать о том, чтобы встать с постели, не выпив банку газировки. Короче говоря, я был горячим, обезвоженным.

Этот поход стал отправной точкой для перехода к новому образу жизни.Как официальный житель Лос-Анджелеса, я решил уподобиться местным жителям и попытаться «быть здоровым» - но отказаться от своей Coke Zero? К этому я не был готов.

Вместо этого я сосредоточился на всех своих других нежелательных привычках. Я начал проводить субботнее утро в походах вместо того, чтобы спать дома. Я заменил замороженную пиццу и ванильные вафли свежими фруктами и овощами. Я перестал употреблять алкоголь, что было не только личным достижением, но и общественной службой. Я нанял личного тренера, который познакомил меня с совершенно новым миром отжиманий, выпадов и бёрпи.

А знаете что? Все стало налаживаться. Я похудела. У меня было немного больше энергии. Моя жизнь начала приобретать вид несколько здорового человека.

Но я все еще цеплялась за свои сладкие напитки, как ребенок цепляется за свое защитное одеяло. Я просто не понимал привлекательности воды. Он был безвкусным, безвкусным и не давал такого выброса эндорфинов, который был вызван сахаром, который я испытывал от хорошего освежающего стакана колы. Что было такого особенного?

Только когда мой тренер физически удалил газировку из моей руки и сказал мне, что больше не будет работать со мной, пока я не начал приносить бутылку воды в тренажерный зал, я начал исследовать, нужно ли и почему мне нужно начать пить h3O. .А получается? На самом деле - это , большое дело.

«Питьевая вода, которая должным образом всасывается в ваши клетки, жизненно важна для поддержания здоровья и надлежащего функционирования каждой системы вашего тела, включая сердце, мозг и мышцы», - говорит Кэролайн Дин, доктор медицины, штат Северная Каролина, член медицинского консультативного совета. для Ассоциации диетического магния. Нельзя упускать из виду важность питьевой воды. «[Недостаточное количество воды может вызвать] высокое кровяное давление, нарушение памяти и концентрации, усталость, депрессию и раздражительность, плохое пищеварение, боли в желудке, запоры, тягу к сахару и нездоровой пище, головные боли, запоры, головокружение, повышенный аппетит, мышечные спазмы, жажда, сухость во рту, усталость, подагра, боль в суставах, преждевременное старение и проблемы с дыханием.”

Ура.

Итак, примерно через пять секунд исследования стало очевидно, что мне нужно пить больше воды. Но на самом деле это произошло? Это был процесс.

Первое, что мне нужно было сделать, это выяснить, сколько воды мне на самом деле нужно пить. «Я рекомендую выпивать половину вашего веса (в фунтах) на унции воды», - говорит Дин. Итак, для меня это означало 65 унций воды каждый день.

Переход с нуля до 65 за ночь казался мне совершенно непосильным, поэтому я начал с маленьких шагов к своей цели.

Я начал медленно заменять ежедневные газированные напитки газированной водой. Пузырьки обманули мой мозг и помогли отказаться от Coke Zero. Сначала разделение было примерно 50/50 (одна газированная вода, одна газированная вода), но после нескольких месяцев отказа от искусственных подсластителей я полностью выбросил газировку (за исключением одной банки объемом 7 унций в день. Мне сейчас нравится, потому что #treatyoself).

Перед сном я стал ставить стакан воды на прикроватную тумбочку и пить, прежде чем встать с постели утром.В ресторанах я перестала заказывать напитки и придерживалась воды, что было так же полезно для моего кошелька, как и для здоровья. И я купил красивую бутылку с водой (она украшает бутылку Кейт Спейд в горошек… не такая уж потрепанная!), Которая сохраняла мой h3O красивым и прохладным, будь я на работе или в спортзале.

Я буду честен - это был процесс slooooow . Я пил напитки с сахаром, не задумываясь уже несколько десятилетий. Как и справиться с любой бессознательной привычкой, избавиться от всех этих лет обусловленности было нелегко.Было много раз - особенно если я чувствовал стресс или подавленность - когда я выбросил из окна свое обязательство пить больше воды и вместо этого проводил весь день, попивая энергетические напитки.

Но чем глубже я погружался в мир правильного увлажнения, тем яснее становилось, что употребление сладких напитков, которые я так любил, на самом деле заставляет меня чувствовать себя ужасно. Когда я весь день пил Coke Zero, я был мрачен. Я был уставшим. У меня не было сил заниматься своими тренировками. Я ужасно спал.И вот тогда это сработало - если я хотел не только выглядеть здоровым, но и чувствовать себя здоровым, мне нужно было избавиться от этой привычки раз и навсегда.

Мне потребовалось много времени, чтобы переключаться между h3O и газировкой, но в конце концов я достиг своей цели в 65 унций.

Советы, как пить больше воды


  • Разбавьте вкус. «[Выжмите] немного свежего лимона в вашу бутылку с водой», - говорит Дин. Он добавляет приятный оттенок аромата и имеет некоторые дополнительные преимущества. «Лимон не поднимает уровень сахара в крови и помогает пищеварению.”
  • Вознаградите себя. Настройте систему вознаграждений, когда вы достигнете своих целей ежедневного потребления в течение недели. Сходите на массаж или что-нибудь еще, расслабляющее и расслабляющее для вас и вашего вкуса. По словам Тома Хаверфорда, лечите себя!
  • Рекламируйте свою воду. «Когда у вас есть надлежащий уровень минералов в вашей ячейке, она автоматически втягивает воду для создания идеального электролитного баланса», - говорит Дин. Чтобы добиться баланса электролитов, смешайте ½ чайной ложки морской соли, гималайской или кельтской соли и 1 чайную ложку порошка цитрата магния с 32 унциями воды и пейте в течение дня. Знание о том, что вода укрепит ваше здоровье, может стать отличным мотивирующим фактором.

Где-то по пути произошло что-то безумное - я действительно начал наслаждаться питьевой водой . Прошло около семи лет, и позвольте мне сказать вам, это полностью изменило мою жизнь и мое здоровье.

Когда я успешно перешел на пить больше воды, это послужило катализатором для целого ряда новых здоровых привычек. Моя мысль была . Если бы я мог пить воду после того, как всю жизнь пил сахар ... что еще я мог бы сделать?

Я начал бегать и в итоге закончил полный марафон.Я сократил потребление кофеина. Я купил соковыжималку и начал свой день с комбинации капусты, лимона и имбиря… специально .

Питьевая вода просто облегчает жизнь. Я смог поддерживать свой вес без особых раздумий и усилий. У меня было больше энергии, чтобы прожить день. Моя кожа была такой сияющей, что я легко могла обойтись без макияжа. И если я хотел пить, мне не приходилось разъезжать в поисках мини-маркета, где продавались сладкие напитки, которые я так жаждал в тот день, потому что знаете что? Вода есть буквально везде.

Но, может быть, питьевая вода больше всего повлияла на мою жизнь? Это душевное спокойствие, которое я имею, зная, что даю своему телу то, что ему нужно для функционирования на высшем уровне. И это стоит того, чтобы пропустить все Capri Suns и Coke Zeros в мире.


Дина де Бара - писатель-фрилансер, недавно переехавшая из солнечного Лос-Анджелеса в Портленд, штат Орегон. Когда она не зацикливается на своей собаке, вафлях или всем остальном о Гарри Поттере, вы можете следить за ее путешествиями в Instagram .

Суточная доза пищевой соды может лечить аутоиммунные заболевания, результаты исследования. Вот как это пить

Обычный ингредиент, который можно найти в кухонном шкафу, может быть одним из способов лечения аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит. Недавнее исследование [1] показало, что пищевая сода (также известная как бикарбонат натрия) создает противовоспалительную среду в селезенке, предполагая, что ее ежедневное употребление может уменьшить воспаление, которое может привести к аутоиммунным состояниям (когда иммунная система ошибочно атакует здоровых людей). ячеек).

По теме: Получите бесплатные руководства, электронные книги, рецепты и многое другое, чтобы зарядить свое здоровье

Пищевая сода снижает воспалительный иммунный ответ селезенки

Ученые из Медицинского колледжа Джорджии (MCG) Университета Августы обнаружили, что, когда крысы и здоровые люди употребляли раствор пищевой соды (вода и бикарбонат натрия) в течение двух недель, это заставляло их желудки производить больше кислоты, что помогало им переваривать следующий прием пищи. Ученые также заметили еще один эффект - пищевая сода, по-видимому, сигнализирует мезотелиальным клеткам селезенки (которые защищают органы скользкой защитной поверхностью), что органу размером с кулак не нужно вступать в реакционную реакцию.

Мезотелиальные клетки предотвращают трение ваших органов друг о друга. Растирание вызывает воспаление и, следовательно, заставляет вашу иммунную систему реагировать на предполагаемое вторжение постороннего вещества или, в данном случае, другого органа. Пищевая сода помогает мезотелиальным клеткам сообщать селезенке о необходимости снижения иммунного ответа.

Раствор пищевой соды также изменил концентрацию макрофагов - белых кровяных телец иммунной системы, которые пожирают чужеродных захватчиков - так что в целом они обладают более сильным противовоспалительным действием.«Переход от воспалительного к противовоспалительному профилю происходит повсеместно, - говорит О’Коннор. «Мы видели это в почках, мы видели это в селезенке, теперь мы видим это в периферической крови».

Ученые обнаружили различия в других иммунных клетках из-за пищевой соды. Оказалось, что в организме больше Т-клеток, которые снижают иммунный ответ и защищают иммунную систему от самозащиты. Все эти изменения длились четыре часа у людей, потреблявших раствор пищевой соды, и три дня у крыс.

Хотя участники исследования были здоровы, О’Коннор надеется, что когда-нибудь употребление пищевой соды даст аналогичные результаты для людей, страдающих аутоиммунными заболеваниями. «На самом деле вы ничего не выключаете и не включаете, вы просто толкаете это в одну сторону, давая противовоспалительный стимул», - говорит О'Коннор. «Это потенциально действительно безопасный способ лечения воспалительного заболевания».

Как пить пищевую соду, чтобы поправить здоровье

Вот несколько советов о том, как включить этот недорогой и простой способ в повседневную жизнь:

Пищевую соду лучше всего принимать натощак, но не утром. Если вы принимаете пищевую соду с пищей, непереваренные молекулы белка могут попасть в кишечник. Старайтесь принимать его в полдень - за час до обеда или через час после ужина.

Начните с 1/8 чайной ложки и доведите до 1/4 чайной ложки. Если после употребления пищевой соды у вас возникает одышка или ваше сердце учащенно бьется, вы перестарались. Имейте в виду, что если ваша кровь уже щелочная и вы принимаете слишком много пищевой соды, это может вызвать опасные побочные эффекты, даже сердечный приступ или гипералкалоз.

Определите уровень натрия с самого начала. Если вы испытываете нерегулярное сердцебиение или замечаете какие-либо другие проблемы с сердцем перед тем, как начать прием пищевой соды, вам необходимо сначала обратиться к врачу для проверки уровня натрия. Ваш уровень натрия мог быть слишком высоким или слишком низким с самого начала. Большинство людей, как правило, имеют низкий уровень калия и магния и высокий уровень натрия, но лучше всего обратиться к врачу, чтобы проверить свой уровень. В идеале уровни калия, магния и натрия должны быть сбалансированы друг с другом, поскольку они работают согласованно, регулируя ваш циркадный ритм.

Особое примечание, если вы принимаете лекарства для щитовидной железы: Если вы принимаете добавки или лекарства для щитовидной железы, вы также можете не усвоить это лекарство. Если вашим добавкам для работы не требуется кислотность, они вполне подойдут в сочетании с пищевой содой.

Попробуйте подход Bulletproof: Поскольку у большинства людей уже есть высокий уровень натрия в организме, подход Bulletproof заключается в использовании бикарбоната калия вместо бикарбоната натрия. (Как следует из их названий, одна форма представляет собой производное калия, а другая - натрия.Вы можете использовать немного и того, и другого, но не более чайной ложки. В вашем местном магазине по продаже диетических продуктов может продаваться бикарбонат калия в качестве добавки.

По теме: Чтобы узнать больше о том, как пищевая сода может улучшить ваши спортивные результаты, прочитайте 5 быстрых биохаков, которые стоит попробовать в эти выходные.

Присоединяйтесь к более чем 1 миллиону поклонников

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЭВА ДЛЯ ПОСЛЕДНИХ НОВОСТЕЙ
И ЭКСКЛЮЗИВНЫХ СОВЕТОВ О КАК СТАТЬ СУПЕР ЧЕЛОВЕКОМ

Вам также могут понравиться

Десять причин избегать газировки (и как избавиться от привычки)

(обновлено: 7 октября 2019 г.) - Кэти Уэллс

Оглавление [Скрыть] [Показать]

Средний американец выпивает около 38 ГАЛЛОНОВ газировки в год.Некоторые люди даже признаются, что пьют больше газировки, чем воды, или вообще не пьют воду. Безалкогольные напитки - продукт стоимостью в несколько миллиардов долларов, и на их долю приходится четверть всех напитков, потребляемых в Соединенных Штатах.

Хорошая новость заключается в том, что, по данным Gallup, количество потребителей газировки, похоже, сокращается с 1990-х и начала 2000-х годов, что является хорошей новостью, поскольку количество галлонов соды, потребляемых в год, достигло 50!

Я, конечно, благодарен за то, что все больше американцев избегают газированных напитков, но с учетом того, что каждый год они потребляют столько галлонов, становится важным оценить, как безалкогольные напитки могут повлиять на здоровье человека.

Сода, поп, кола… как бы вы это ни называли, если вы это выпьете, мы должны поговорить!

Вредна ли газировка для вашего здоровья?

Думаю, вы можете догадаться о моем ответе по названию этого поста, но я пойду немного дальше ... Я бы даже сказал, что после небольшого исследования становится ясно, что даже умеренное потребление газировки может быть опасным.

Конечно, некоторые будут утверждать, что все в модерации - это нормально, и в большинстве случаев я с этим согласен. Когда дело доходит до газировки, количество сахара и добавок настолько велико, что я не думаю, что «умеренность» вообще существует, и уж точно не существует в бутылках емкостью 20 унций или больше, которые так распространены.

Признаюсь, когда дело доходит до сахара, я в некотором роде приверженец. Это не удивит никого, кто читал мой взгляд на конфеты на Хэллоуин или пасхальные корзины. Но это только потому, что это одна из областей здравоохранения, где исследования не оставляют много места для дискуссий. Сахар не имеет никакой пользы для здоровья и имеет множество рисков для здоровья, включая рак, и еще хуже в форме безалкогольных напитков.

Вот 10 причин, по которым даже случайное употребление газированных напитков не стоит того, и несколько советов, которые стоит попробовать.

10 причин не пить газированные напитки

  1. Сахар! - Одна банка содовой содержит эквивалент 10 чайных ложек сахара . Такое количество сахара, особенно в жидкой форме, резко увеличивает уровень сахара в крови и вызывает реакцию инсулина в организме. Со временем это может привести к диабету или инсулинорезистентности, не говоря уже о наборе веса и других проблемах со здоровьем. Компании по производству безалкогольных напитков являются крупнейшими потребителями сахара в стране. Что еще хуже, сахар для безалкогольных напитков обычно выпускается в виде кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы.
  2. Фосфорная кислота - Сода содержит фосфорную кислоту, которая нарушает способность организма усваивать кальций и может привести к остеопорозу, кариесу и размягчению костей. Фосфорная кислота также взаимодействует с кислотой желудка, замедляя пищеварение и блокируя всасывание питательных веществ.
  3. Искусственные подсластители - В диетических газированных напитках аспартам используется как заменитель сахара и может быть более вредным. Он был связан почти с сотней различных проблем со здоровьем, включая судороги, рассеянный склероз, опухоли мозга, диабет и эмоциональные расстройства. При высоких температурах он превращается в метанол, который распадается на формальдегид и муравьиную кислоту. Диетические газированные напитки также увеличивают риск метаболического синдрома, который вызывает жир на животе, высокий уровень сахара в крови и повышенный уровень холестерина. На рынке есть несколько подслащенных стевией напитков, которые могут не вызывать беспокойства, но я все равно не рекомендую употреблять их в пользу простой воды или более здоровых напитков (см. Ниже).
  4. Кофеин - Большинство газированных напитков содержат кофеин, который был связан с определенными видами рака, опухолями груди, нерегулярным сердцебиением, высоким кровяным давлением и другими проблемами.
  5. Вода - Вода, используемая для производства газированных напитков, представляет собой обычную водопроводную воду и может содержать химические вещества, такие как хлор, фторид и следы тяжелых металлов.
  6. Ожирение - Исследователи из Гарварда недавно положительно связали безалкогольные напитки с ожирением. Исследование показало, что у 12-летних, которые пили газировку, вероятность ожирения выше, чем у тех, кто ее не пил, и на каждую порцию содовой, потребляемой ежедневно, риск ожирения увеличивался в 1,6 раза.
  7. Extra Fructose - Газированные напитки содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, который, очевидно, получают из кукурузы.Большая часть этой кукурузы была генетически модифицирована, и нет никаких долгосрочных исследований, показывающих безопасность генетически модифицированных культур, поскольку генетическая модификация сельскохозяйственных культур существует только с 1990-х годов. Кроме того, в процессе производства кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы присутствуют следы ртути, тяжелого металла, который может вызвать множество долгосрочных проблем со здоровьем.
  8. Недостаток питательных веществ - В газировке нет никакой пищевой ценности. У соды не только много вредных эффектов, но и нет никаких преимуществ, которые перевешивали бы их. Сода - это неестественное вещество, которое вредит организму.
  9. Обезвоживание - Хотя это может быть освежающим на вкус, из-за высокого содержания сахара, натрия и кофеина в соде, на самом деле он обезвоживает организм. В течение длительного периода времени это может вызвать хроническое обезвоживание (так что лучше используйте воду) /
  10. Плохо для зубов - Регулярное употребление газированной воды вызывает образование зубного налета на зубах, что может привести к кариесу и заболеванию десен.

Здоровые альтернативы газировке

Я слышал, что тем, кто ежедневно потребляет газированные напитки, может быть очень трудно просто перестать пить холодную индейку.Это действительно имеет смысл, если подумать о том, как сахар влияет на организм и создает петли положительной обратной связи, которые трудно разорвать.

Если вы пьете газировку и ищете здоровую альтернативу, у вас есть масса вариантов на выбор! Главное - иметь наготове несколько новых рецептов, когда возникает тяга к сахару.

  • Вода, настоянная на травах и / или фруктах - Вам не обязательно покупать ее в магазине ... попробуйте одну из этих идей, чтобы приготовить собственную ароматизированную воду, или для газированной версии используйте клубную газировку с добавлением свежего фруктовый сок или свежий корень имбиря.
  • Кефир на воде - Этот домашний кефир на воде имеет такую ​​же шипучесть и сладость, но с повышенным содержанием пробиотиков! Также попробуйте этот кефир из кокосовой воды.
  • Комбуча - Как и кефир, вы можете приготовить чайный гриб дома, он естественно газированный и богат витаминами.
  • Ginger Switchel - быстрый и легкий напиток, который освежает и полезен благодаря преимуществам ACV.
  • Iced Turmeric Lemonade - Этот легкий, освежающий и слегка сладкий напиток идеально подходит для жаркого летнего дня.Никогда не узнаешь, что этот напиток действительно полезен (в отличие от газировки!).
  • Домашнее корневое пиво - Если вы хотите побаловать себя, сделайте свой собственный более здоровый вариант! В этом рецепте корневого пива используются настоящие ингредиенты, и в нем гораздо меньше сахара, чем в магазинной газированной воде. Для этого вам действительно понадобятся несколько необычных ингредиентов, но это увлекательный проект, который нужно провести с детьми, чтобы они могли увидеть, как на самом деле делается корневое пиво!
  • Домашний имбирный эль - простой домашний рецепт имбирного эля, приготовленного из настоящего имбиря и небольшого количества нерафинированного органического сахара.

Еще пара купленных в магазине вариантов - это Бай и Зевия.

Нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы избавиться от этой привычки? Вот несколько полезных советов и рецептов, как победить тягу к сахару с помощью нескольких специй из кухни.

Итог по газировке

Газировка может быть приятной на вкус, но суть в том, что газировка вредна для здоровья в любом количестве, и нет абсолютно никаких причин или оправданий для ее употребления. Мы говорим о веществе, которое часто употребляется вместо воды (которую большинство из нас не пьет в достаточном количестве), не содержит никаких питательных веществ или каких-либо полезных свойств, а также содержит сахар и искусственные добавки, которые делают его вредным.

Перестаньте пить газировку… и здоровье вам скажет!

Вы пьете газировку? Если да, то сколько и как часто?

Сахар, сода и кариес> KET

Всем известно, что питьевая газировка и есть конфеты вредны для зубов, о чем многие из нас слышали с детства. Но их влияние на здоровье полости рта более сложное и коварное, чем мы можем себе представить.

Повторяющееся воздействие сахара, особенно в сочетании с кислотой, содержащейся во многих безалкогольных напитках, изнашивает зубную эмаль, что приводит к разрушению и, в конечном итоге, к потере зубов.Этот двойной пунш с сахарной кислотой представляет опасность для жителей Кентукки всех возрастов, которые пьют газированные напитки, и особенно для тех, кто постоянно пьет их каждые несколько минут, чтобы получить дозу сахара и кофеина.

В рамках текущей инициативы KET Inside Oral Health Initiative , частично финансируемой Фондом здорового штата Кентукки, наша производственная группа поговорила с несколькими стоматологами из Кентукки о распространенности высокого потребления сахара в штате и о том, как это способствует разложению зубов. Вот несколько их советов по минимизации воздействия сахара и кислоты на зубы.

Угрозы зубной эмали

Эмаль на наших зубах, которая покрывает видимую внешнюю часть, является самым прочным материалом в организме человека и может сохранить зубы здоровыми на всю жизнь. Однако эмаль будет разрушаться при многократном воздействии сахара и кислоты, и она не может восстанавливаться естественным образом.

Поддержание здоровой зубной эмали жизненно важно для общего здоровья полости рта, но в Кентукки употребление напитков и еды с высоким содержанием сахара затрудняет достижение этой цели.Что еще хуже, многие из наиболее популярных безалкогольных напитков, включая колу и Mountain Dew, также имеют высокое содержание кислоты.

«По шкале от 1 до 10, если аккумуляторная кислота имеет 1 балл, то большинство безалкогольных напитков получают 2 балла», - говорит доктор Роберт Генри, доктор медицинских наук, руководитель стоматологического отделения Департамента по делам ветеранов. Центр в Лексингтоне.

«Если вы добавите еще сахар, вы просто создадите кислую среду», - добавляет он. «А потом приходит сахар и в основном делает все остальное.Это буквально все равно, что бросить керосин в открытое пламя ».

При повторном воздействии действие сахара и кислоты усиливается. «Многие люди пьют газировку в течение дня и даже перед сном», - говорит доктор Билл Коллинз, доктор медицинских наук, практикующий в Пайквилле и , также проводит стоматологическую помощь в Red Bird Mission в восточном Кентукки.

«Если вы сделаете один глоток газировки, то потребуется три-четыре часа, чтобы ваш рот достиг нейтрального pH», - говорит Коллинз. (Числовое значение для нейтрального - pH 7). «Итак, если вы пьете каждые 15-20 минут, уровень кислотности во рту упадет до pH 1 или 2. И вы удерживаете его на этом уровне, и он в основном растворяет эмаль на зубах».

Другие сладкие напитки, такие как фруктовые соки, спортивные напитки и все более популярные энергетические напитки, по словам доктора Генри, также вредны при регулярном употреблении. И хотя диетические газированные напитки могут не содержать сахара, многие из них все же содержат кислоту.

Практикующие в восточном Кентукки, д-р Коллинз и д-р.Никки Стоун, доктор медицинских наук, наблюдала за привычкой пить газировку даже у очень маленьких детей. В худших случаях детские молочные зубы приходилось удалять раньше из-за разрушения, что препятствовало их способности формировать постоянные зубы в правильном положении.

«Употребление поп-музыки - это наша культура. У нас есть настоящая« поп-культура »в восточном Кентукки», - говорит доктор Стоун, который в создал графику «Пирамида напитков» , чтобы научить детей здоровым привычкам. «Дети очень честны, и они говорили нам:« Я пью четыре или пять порций содовой в день.«И это меня просто шокировало. Поэтому я попытался начать с сообщения о том, что поп-музыка - это особый случай, может быть, пить ее только по выходным ».

Советы по снижению воздействия сахара

Если вам необходимо пить газировку, делайте это быстро и не чаще одного раза в день. Согласно доктору Джули Макки, DMD, стоматологу штата, на самом деле лучше проглотить сладкий безалкогольный напиток, чем пить его. Это оставляет меньше времени для того, чтобы сахар и кислота смыли зубы и вызвать кариес.В целом Макки считает, что газированные напитки нужно употреблять редко, если вообще. То, что верно для детей, которые следят за пирамидой напитков доктора Стоуна, верно и для взрослых.

«Если вы собираетесь пить, пейте воду», - говорит Макки.

Никогда не пейте газировку перед сном и тщательно чистите зубы на ночь. Одной из распространенных тем среди опрошенных дантистов была важность выведения всего сахара и кислоты изо рта перед сном. Доктор Коллинз говорит, что слюнные железы человека за ночь становятся менее активными, что приводит к сухости во рту.По его словам, сахар и кислота процветают в этой ротовой среде.

Для своих пациентов в Пайквилле и Ред Берд Коллинз также дает особые советы по полосканию. Он говорит, что полоскание некоторыми жидкостями для полоскания рта не удаляет зубной налет и зубной камень, и что полоскание водой является наилучшей практикой. Это нужно сделать перед чисткой. Тем, кто много пьет газировку, лучше всего смыть как можно больше остатков с зубов перед началом чистки.

«Я говорю своим пациентам ополаскивать водой перед чисткой зубов, если они потребляют много безалкогольных напитков, особенно лимонной кислоты», - говорит он.«В некоторых литературных источниках утверждается, что чистка зубов без ополаскивания водой может привести к попаданию кислоты в зубы. Поэтому, чтобы проявить осторожность, я советую всем всегда ополаскивать водой перед чисткой зубов ».

Избегайте добавления сахара в пищу. Снижение потребления безалкогольных напитков - это только часть более широкой программы питания, которой необходимо следовать большему количеству жителей Кентукки для хорошего здоровья полости рта. «В нашем ежедневном рационе намного больше обработанного сахара, чем 30 или 40 лет назад», - говорит доктор.Макки говорит. «И это также часть сетки, которая создает среду, вызывающую разрушение зубов».

«Я не могу сказать вам, сколько раз мы видим родителей, которые говорили:« У меня были прекрасные зубы, а у моих детей так много кариесов, я не понимаю почему », - говорит доктор Мэнди Эшли, доктор медицинских наук, практики в западном Кентукки. «И многое из этого связано с диетой. Может быть, родители выросли в эпоху, когда они не так часто подвергались воздействию сахара, а может быть, они не так часто пили сок.”

Следуйте проверенной и верной мантре «два раза два». Американская стоматологическая ассоциация рекомендует чистить зубы два раза в день, по две минуты за сеанс, предпочтительно утром и обязательно перед сном. Доктор Генри объясняет, что дети чистят зубы в среднем менее 30 секунд, а взрослые - менее минуты. «Если у вас есть все зубы, вам потребуется больше времени, чтобы сделать это правильно», - говорит он.

Эта статья KET является частью инициативы Inside Oral Health Care , , частично финансируемой фондом Foundation for a Healthy Kentucky.

Как перестать пить газировку, чтобы похудеть

Люди, сидящие на диете, часто ищут быстрые и простые способы похудеть. Если вы пытаетесь похудеть, есть одно простое изменение, которое может иметь большое значение. Вы можете узнать, как бросить пить газировку. Подслащенные газированные напитки и другие высококалорийные напитки могут увеличить вашу талию на несколько сантиметров, если вы будете пить их регулярно.

Как сократить потребление газировки и калорий

Обзор

Калории в газированных напитках быстро накапливаются независимо от марки, которую вы покупаете. Мало того, что большинство напитков содержат много сахара и калорий, мы также имеем привычку пить их бездумно.

Например, количество калорий в кока-коле довольно просто, если вы выпьете одну банку. В одной порции на 12 унций содержится 140 калорий и 39 граммов сахара. Это означает, что кока-кола содержит около 12 калорий на унцию. Калорийность канадского сухого имбирного эля примерно такая же, а калорийность пепси немного выше - около 12,5 на унцию. У большинства марок газированных напитков одинаковое количество калорий.

Калории от газировки выглядят не так уж плохо, если посмотреть на эти цифры. Но, если вы поклонник больших напитков, которые вы покупаете в ресторанах быстрого питания или мини-маркетах, вы можете легко потребить несколько сотен калорий за один присест, , даже не съедая никакой еды!

Альтернативы соде

К сожалению, вы не упустите возможность отказаться от газировки, но потребляете другие сладкие напитки. Есть некоторые альтернативы содовой, которые содержат столько же калорий и столько же добавленного сахара, сколько и подслащенная сода.

Спортивные напитки, например, выглядят здоровыми. Но многие из них калорийны. На самом деле, употребление спортивного напитка после тренировки может устранить дефицит калорий, над созданием которого вы много работали. В некоторых случаях любителям упражнений полезно добавлять в спортивные напитки некоторые ингредиенты.

Спортсменам на выносливость могут потребоваться натрий и калий. Вместо того, чтобы покупать спортивные напитки, вы можете приготовить свой собственный напиток, замещающий жидкость, добавив 2 столовые ложки лимонного сока и небольшую щепотку соли в чашку воды.

Сок - еще один калорийный напиток, который может вызвать проблемы. В соке содержатся калории, полученные из натуральных сахаров, содержащихся во фруктах, но фруктовый сок не приносит такой пользы для здоровья, как употребление в пищу цельных фруктов. В некоторых случаях стакан сока содержит столько же калорий, как и газировка.

К сокам с более низкой пищевой ценностью относятся яблочный сок, сок белого винограда и сок груши. Соки с самой высокой питательной ценностью включают апельсиновый сок, сок пурпурного винограда, клюквенный сок, томатный сок и овощной сок.К сокам с низким содержанием сахара относятся томатный сок, овощной сок и некоторые клюквенные соки (но не коктейльные напитки с клюквенным соком).

газированных напитков за год

Вы когда-нибудь подсчитывали количество калорий, потребляемых газировкой каждый год? Истину раскрывают несколько простых математических расчетов.

  • Если вы выпиваете 50 унций соды в день (это размер 7-11 двойных глотков), вы потребляете 600 дополнительных калорий в день или 219 000 дополнительных калорий в год.
  • Если вы выпиваете 40 унций газировки в день (размер 7-11 Super Big Gulp), вы потребляете 480 дополнительных калорий в день или 175 200 дополнительных калорий в год.
  • Если вы выпиваете 30 унций газировки в день (размер 7-11 Big Gulp или большую газировку в McDonald's), вы потребляете 360 дополнительных калорий в день или 131 400 дополнительных калорий в год.
  • Если вы выпиваете 20 унций газировки в день (размер 7-11 глотков), вы потребляете 240 дополнительных калорий в день или 87 600 дополнительных калорий в год.
  • Если вы выпиваете 16 унций в день (размер среднего напитка в McDonald's), вы потребляете 192 дополнительных калории в день или 70 080 дополнительных калорий в год.
  • Если вы выпиваете одну банку газировки объемом 12 унций в день , вы потребляете 144 дополнительных калории в день или 52 560 дополнительных калорий в год.

Дело не только в калориях, которые накапливаются со временем. Сода дорогая. Вы когда-нибудь задумывались о том, сколько денег вы сэкономите, если откажетесь от похода в магазин или ресторан быстрого питания?

Сода обычно стоит от 2 до 3 долларов, когда вы покупаете ее в ресторане быстрого питания.Опять же, это не похоже на большие деньги, но эта номинальная стоимость составляет в течение года 730-1095 долларов. Разве не было бы здорово иметь эти деньги, чтобы тратить их на другие вещи?

Польза для здоровья

Если вы узнаете, как бросить пить газировку, вы получите ряд преимуществ. Исследования показывают, что чрезмерное потребление сладких напитков связано с увеличением веса, инсулинорезистентностью и диабетом. Эксперты в области здравоохранения рекомендуют сократить употребление подслащенных газированных напитков (и других сладких напитков), чтобы улучшить наше здоровье.Мы не только снижаем общее потребление сахара, но и можем получать другие преимущества для здоровья, например

  • Улучшение сна
  • Улучшение здоровья зубов
  • Улучшение энергии (особенно, если вы замените газировку водой)
  • Снижение риска диабета 2 типа
  • Улучшение здоровья сердца и / или артериального давления
  • Снижение риска остеопороза
  • Снижение беспокойство или нервозность

И, конечно же, одним из самых больших преимуществ отказа от употребления газированных напитков является потеря веса.

Влияние на потерю веса

Итак, сколько веса вы сможете сбросить, если перестанете пить газировку? Эти цифры могут повысить вашу мотивацию к сокращению. Каждый расчет предполагает, что вы не заменяете калории газированных напитков другими калориями в еде или напитках.

  • Если вы замените свой ежедневный двойной глоток (50 унций) водой, вы уменьшите свое годовое потребление калорий на 219 000 калорий или примерно на 60 фунтов в год .
  • Если вы замените свой ежедневный сверхбольшой глоток (40 унций) водой, вы уменьшите свое годовое потребление калорий на 175 200 калорий или примерно на 50 фунтов в год .
  • Если вы замените свой ежедневный большой глоток (30 унций) водой, вы уменьшите свое годовое потребление калорий на 131400 калорий или 37 фунтов в год .
  • Если вы замените свой ежедневный глоток (20 унций водой), вы уменьшите свое годовое потребление калорий на 87 600 калорий или 25 фунтов в год.
  • Если вы замените ежедневную среднюю кока-колу в McDonald's (16 унций) , вы сокращаете свое годовое потребление калорий на 70 080 калорий или примерно на 20 фунтов в год.
  • Если вы заменяете ежедневную банку колы на 12 унций водой каждый день, вы экономите 52 560 калорий в год или примерно 15 фунтов в год.

Сравните эти числа с тем, сколько калорий вам нужно ежедневно, чтобы похудеть, - вы увидите, что калории из газированных напитков значительно увеличивают ваше ежедневное потребление калорий без добавления каких-либо ценных питательных веществ.

Диетическая газировка

Заменить обычную газировку диетическим напитком может быть непросто. Даже напитки с низким содержанием сахара содержат калории, а искусственно подслащенные напитки, как известно, вызывают проблемы у некоторых людей.Фактически, вы можете заменять один вид зависимости другим.

Исследования показали, что когда мы едим сладкие продукты, независимо от того, подслащены они естественным или искусственно, наш аппетит возрастает. Поэтому, если вы замените обычную диету разнообразной диетой, вы можете исключить калории только для того, чтобы заменить их снова, когда у вас появится тяга к сахару. И эксперты, изучающие искусственные подсластители, рекомендуют избегать их, если это возможно, особенно если вы пытаетесь худеть.

Отказ от газировки

Так как же избавиться от привычки пить газированные напитки? Переход на диету может быть самым щадящим шагом, если вы привыкли есть полнокалорийные газированные напитки в течение дня. Если вы привыкли пить большой глоток кока-колы, попробуйте вместо этого съесть диетическую колу меньшего размера и несколько бутылок воды. Постепенно увеличивайте потребление воды и уменьшайте количество содовой.

Не большой любитель воды? Узнайте, как улучшить вкус воды. В клубной газировке нет калорий, поэтому, если вам нравится газированная вода, просто бросьте несколько ягод в пузырящийся стакан воды или приправьте воду цитрусовыми или травами.

Становится легче переключиться на привычку пить только воду, когда вы найдете другой напиток, который вам нравится.

Вы также можете попробовать уменьшить дозу, вместо того, чтобы останавливаться на холоде. Отметьте, сколько вы пьете, а затем уменьшайте количество на одну-две унции каждую неделю. Наконец, попробуйте пить со льдом. Так вы потребляете меньше сахара.

Слово Verywell

Время от времени пить сладкую газировку, чай со льдом или спортивные напитки - не проблема для большинства людей. Мы все время от времени любим сладкое лакомство, но когда это становится регулярной привычкой, это может вызвать проблемы для вашего тела.

С помощью всего нескольких простых изменений вы можете перестать пить газировку, чтобы похудеть и улучшить свое здоровье. Со временем вы почувствуете себя лучше, ваше тело станет лучше, и ваша копилка тоже скажет вам спасибо.

Неужели пить газировку так плохо для вас?

Основные моменты истории

  • Потребление сахаросодержащих напитков значительно увеличилось
  • Мужчины потребляют в среднем 178 калорий в день из сахаросодержащих напитков
  • Сода часто вытесняет более полезные для здоровья продукты в рационе

В: Я слышал об этом много о вреде питьевой газировки. Неужели для тебя все так плохо? Или это просто пустые калории?

Возможно, вы слышали о новом исследовании, опубликованном в майском выпуске American Journal of Nutrition, в котором обнаружен повышенный риск инсульта у людей, употребляющих более одной газировки в день.

Эти результаты неудивительны в свете растущего числа доказательств, связывающих потребление сахаросодержащих напитков, из которых газированная вода составляет наибольший процент, и таких заболеваний, как диабет, болезни сердца, ожирение и высокий уровень холестерина.

Потребление сахаросодержащих напитков значительно увеличилось за последние несколько десятилетий. Недавние данные Национального исследования здоровья и питания показали, что половина населения США потребляет хотя бы один подслащенный сахаром напиток в любой день. Мужчины потребляют в среднем 178 калорий в день из сахаросодержащих напитков, а женщины - 103 калории в день.

Особую озабоченность в связи с нынешней эпидемией детского ожирения вызывает рост его употребления детьми, особенно подростками и молодыми людьми. Сода часто вытесняет в рационе более полезные для здоровья продукты и является предупреждающим признаком плохого качества диеты.

Опасности газированных напитков не ограничиваются увеличением калорий, хотя они, вероятно, являются важным фактором увеличения веса и ожирения. Калории, потребляемые в жидкой форме, не утоляют голод так же эффективно, как калории, потребляемые в твердой форме, поэтому люди часто потребляют больше калорий, что может привести к увеличению веса.

Кроме того, потребление большого количества быстро усваиваемого сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы вызывает скачок уровня сахара в крови и инсулина, что может привести к воспалению и инсулинорезистентности, которые могут повысить риск инсульта, сердечных заболеваний, диабета ожирение и рак.

Большие дозы фруктозы как из сахарозы (столовый сахар), так и из кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы могут быть особенно вредными для вашего здоровья, поскольку они могут вызвать накопление метаболически токсичного жира на животе, аномалии холестерина, включая высокие триглицериды и снижение уровня ЛПВП (хороший холестерин) - жировая и неалкогольная болезнь печени.

Сода также ассоциируется с симптомами гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, когда содержимое желудка просачивается обратно вверх и вызывает ощущение жжения в пищеводе.Хотя известно, что употребление газированных напитков не вызывает язвы, они могут вызвать обострение симптомов. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять не более 450 калорий из сахаросодержащих напитков в неделю (количество в трех банках колы).

Если у вас избыточный вес, ожирение или риск сердечных заболеваний или диабета, вам следует максимально ограничить потребление подслащенных сахаром напитков, включая газированные напитки, энергетические напитки, спортивные напитки, сокосодержащие напитки и подслащенную воду и / или чай.

Как бросить пить газированные напитки (и как это сделать)

(Изображение: Travis)

Вы пьете газировку? Как часто вы его пьете?

Когда я был молод, я был заядлым потребителем кока-колы и других безалкогольных напитков.На самом деле, я был в значительной степени наркоманом кока-колы (забавно, что этот термин относится и к безалкогольным напиткам, и к кокаину). Я не мог прожить и дня без кока-колы - для меня было нормально съедать почти 1,5 литра в день.

По мере того, как я рос, я все больше осознавал необходимость быть здоровым. Я изучил свою диету, в том числе свои привычки в отношении газировки, и понял, насколько вредна для здоровья газировка. Поэтому я исключил их из своего рациона. Кока-кола, спрайт, пепси и все такое. В очень редких случаях, когда я пью газировку, я нахожу ее вкус чрезвычайно сладким, кислым и неприятным - я не могу выдержать нескольких глотков.Оглядываясь назад, было трудно поверить, что я вкладываю столько хлама в свое тело.

Вот 5 причин, по которым вам следует бросить пить кока-колу и газированные напитки.

1) Высокое содержание сахара

Сода имеет очень высокое содержание сахара. В банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 140 калорий, каждая из которых состоит из сахара. Если это для вас ничего не значит, вот наглядное представление:

В каждой банке колы объемом 12 унций (355 мл) содержится 9,5 кубиков сахара. Большинство людей считают чрезмерным употребление более двух кубиков сахара на чашку кофе.(Изображение: Sugar Stacks)

Если и этого не достаточно, Mountain Dew еще хуже - в пересчете на унцию в нем на 40% больше кофеина и на 15% больше сахара, чем в Coke (Изображение: Sugar Stacks)

По данным Американской кардиологической ассоциации, максимальное количество добавленных сахаров, которые вы должны съедать в день, составляет не более 100 калорий в день для женщин (или 6 чайных ложек) и не более 150 калорий в день для мужчин (или 9 чайных ложек). ). Добавленные сахара - это сахар, добавляемый в пищу во время приготовления или обработки. Одна банка колы превышает эту квоту для женщин и составляет почти всю квоту для мужчин.

Когда мы пьем газированные напитки, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который, если энергия не используется, немедленно превращается в жир. В отличие от фруктов, сахар в газированных напитках - это рафинированный сахар без клетчатки, замедляющей усвоение. Потребление большого количества сахара таким образом (например, через банку газировки в день) со временем создает риск многих проблем со здоровьем, таких как ожирение, повышение артериального давления, болезни сердца, уменьшение объема мозга и ухудшение памяти. , диабет 2 типа, повреждение кровеносных сосудов и рак.

2) Повышенный риск заболеваний

Несмотря на то, что реклама Coke и Pepsi выглядит очень заманчиво, такие знаменитости, как Бритни Спирс и Кендалл Дженнер, с удовольствием пьют газировку и выглядят так, будто это круто (хотя за это платят) Сами по себе напитки совсем не сексуальны.

Во-первых, эти конгломераты тратят миллиарды ежегодно на повышение потребительского интереса. Это включает в себя большие команды рекламных руководителей, единственная работа которых на постоянной основе состоит в том, чтобы придумывать кампании и способы привлечь ваш интерес к их газированным напиткам органичным способом, чтобы вы чувствовали себя , вы, , тот, кто хочет его , когда этот интерес возник давно, когда вы видели их большие рекламные щиты, размещение продуктов в телешоу и телевизионных рекламных роликах.

(Изображение: Gene Hunt)

Этот маркетинг отвлекает наше внимание от того факта, что эти газированные напитки, в конце концов, представляют собой подслащенную воду с большим количеством химических веществ, некоторые из которых, как известно, увеличивают секрецию желудка и усиливают приступы астмы. разъедают слизистую оболочку желудка и ухудшают работу сердечной системы. [1] [2] [3] Газированные напитки связаны с повышенным риском многих заболеваний:

  • У людей, которые регулярно употребляют сладкие напитки - от 1 до 2 банок в день или более, - риск развития на 26% выше. диабет 2 типа, чем у людей, которые редко пьют такие напитки. [4]
  • Исследование, в котором участвовали 40 000 мужчин в течение двух десятилетий, показало, что у тех, кто в среднем употреблял одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляют сладкие напитки. [5] Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. [6]
  • 22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто употреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. [7] Исследователи обнаружили аналогичный повышенный риск у мужчин. [8]

(Источник: Гарвардская школа общественного здравоохранения)

Если вы думаете, что диетические газированные напитки отличаются тем, что в них нет сахара, подумайте еще раз:

  • Исследователи обнаружили, что ежедневное употребление диетических газированных напитков может в три раза выше риск инсульта и деменции, чем у тех, кто этого не делает.
  • В исследовании 2013 года на крысах у крыс, которые пили диетическую газировку, были сморщенные и дегенерированные нейроны (даже больше, чем у крыс, которые пили обычную газировку). Крыс часто используют в исследованиях, потому что их генетические характеристики очень похожи на человеческие. [9]
  • Ежедневное потребление диетической газировки было связано с увеличением относительного риска метаболического синдрома на 36% (группа факторов риска сердечных заболеваний, инсульта и диабета) и на 67% относительного риска инцидента типа 2 диабет по сравнению с отказом от потребления. Исследование проводилось более 8 лет. [10]
  • Исследование 59 334 беременных женщин обнаружило связь между потреблением искусственно подслащенных безалкогольных напитков и повышенным риском преждевременных родов.Эта ссылка не найдена для безалкогольных напитков с сахаром. [11]

И с каждым годом появляются новые исследования, показывающие более вредное воздействие соды. Не случайно в Америке наблюдается рост ожирения и заболеваний, примерно в то же время, когда резко возросло потребление газированных напитков и нездоровой пищи. [12] [13]

3) Разъедает зубы

Не только цветные газированные напитки окрашивают зубы, но и газированные напитки разрушают в 10 раз больше материала зубов, чем фруктовые соки, всего за первые 3 минуты употребления. Срезов эмали помещали в кока-колу и другие газированные напитки на 48 часов, в результате чего эмаль теряла 5% веса. Высокая кислотность (pH 2,0–4,0) вызывает коррозию эмали.

Если все вышесказанное для вас ничего не значит, посмотрите это видео, показывающее, что случилось с зубной эмалью после того, как она была пропитана кока-колой в течение 5 дней:

А вот еще одно видео, как кока-кола полностью растворила корку сваренного вкрутую яйца через 1 год (яичная скорлупа состоит из тех же компонентов, что и наши зубы):

4) Вызывает бессонницу и нарушения сна (в больших количествах)

(Изображение: Joi)

Кока-кола и безалкогольные напитки содержат кофеин, психоактивный препарат.Он влияет на нашу центральную нервную систему и изменяет функцию мозга, что приводит к временным изменениям восприятия, настроения и поведения.

Существует много противоречивой информации о кофеине, но все согласны с тем, что кофеин в определенных количествах отрицательно влияет на сон. Кофеин предотвращает сонливость, (i) блокируя действие гормонов серотонина и мелатонина и (ii) блокируя связывание аденозиновых рецепторов (индукторов сна). Даже когда вы засыпаете, это мешает вам в полной мере использовать сон:

Самая важная долгосрочная проблема (кофеина) - это его влияние на сон.Прием аденозина (индукторов сна) важен для сна, особенно для глубокого сна. Период полураспада кофеина в организме составляет около шести часов. Это означает, что если вы выпьете большую чашку кофе с 200 мг кофеина в 15:00, к 21:00. около 100 мг кофеина все еще находится в вашем организме . Возможно, вы сможете заснуть, но ваше тело, вероятно, упустит преимущества глубокого сна. (Источник: How Stuff Works)

Я помню, как давно, когда я пил (диетическую) кока-колу, я не мог уснуть всю ночь до 6 утра, хотя я пытался сдаться в 2 часа ночи.Мой разум был перегружен, и я не мог спать, хотя мое тело было физически усталым. Если вы пьете кока-колу / газировку и вам трудно управлять своим режимом сна, возможно, причиной проблемы является кофеин.

Хотя вы можете захотеть выпить много кофеина, чтобы не уснуть, имейте в виду, что это временное повышение. Вы работаете на «заимствованной» энергии; вы можете чувствовать себя хорошо сейчас, но через несколько часов вы чувствуете себя вялым и беспокойным. Те, кто полагается на содовую / кофе с кофеином, чтобы бодрствовать каждый день, становятся зависимыми от них и полагаются на них, чтобы выжить, а не на естественный ритм своего тела.

Цитируя Якоба Тейтельбаума, : «Кофеин - ростовщик энергии. То, что он одалживает утром, днем ​​возвращается с большим процентом ».

5) Вызывает увеличение веса

(Изображение: Diego K)

Одна банка колы емкостью 330 мл содержит около 140 калорий. Банки каждый день, это 4200 дополнительных калорий каждый месяц или 1,2 фунта. Это 50 400 дополнительных калорий или 14,4 фунта в год. Конечно, вы не наберете абсолютных 14,4 фунта, поскольку метаболизм нашего тела соответствующим образом адаптируется за счет сжигания большего / меньшего количества калорий, но вы явно набираете вес, когда пьете кока-колу / газировку вместо более здоровых и низкокалорийных вариантов .

Вопреки распространенному мнению, Diet Coke / soda также противодействует попыткам похудеть . Исследование Центра медицинских наук Техасского университета показало, что у субъектов, которые употребляли два или более диетических газированных напитка в день , объем талии увеличивался в 6 раз больше, чем у тех, кто не пил диетические газированные напитки .

Хотя существует множество теорий, объясняющих это нелогичное открытие, я попробовал это на себе. Я пробовал следующие сценарии два раза: один пил диетическую колу, а другой пил просто воду.

Результат? Когда я пил диетическую колу, у меня была гораздо более высокая склонность к приступам переедания. Я считаю, что искусственный сахар в диетических газированных напитках сбивает с толку ваше тело, когда оно пробует что-то сладкое, кроме сахара. В результате ваше тело жаждет настоящей сладкой пищи. Таким образом, хотя вы можете получать 0 калорий из диетической газировки, существует более высокая вероятность того, что вы съедите больше еды после ее употребления, что приведет к увеличению веса.

Как бросить пить кока-колу / газировку

Так как же бросить кока-колу и безалкогольные напитки?

  1. Определите, почему вы хотите бросить курить. Для достижения цели нужна достаточно веская причина. Вам не нужен большой список причин, достаточно одной, чтобы вас взволновать. Это может быть потеря веса, здоровье и т. Д. Используйте эту причину, чтобы заставить вас отказаться от этой привычки. Вспомните, когда вам захочется сдаться. Для меня это было потому, что я хочу быть здоровым. Мое здоровье слишком важно для меня, и я не видел смысла наносить вред своему здоровью действием, которое можно полностью предотвратить. Если газированные напитки настолько вредны, а они доказали, что это так, то я бы предпочел переключиться сейчас и наслаждаться остатком своей жизни в более здоровом и лучшем теле.
  2. Избавьтесь от газированных напитков в вашем доме. Если вы хотите выйти, закройте сейчас. Не нужно ждать. Если у вас в холодильнике есть газированные напитки (и никто другой их не ест дома), выбросьте их или отдайте людям, которые их пьют (хотя я бы порекомендовал вам сказать им, чтобы они бросили пить и передать им эту статью). Это может показаться пустой тратой, но это лучше, чем бросать их в свое тело и разрушать его.
  3. Пейте здоровые заменители напитков. После отказа от газировки я теперь пью простую воду, заваренный зеленый чай или свежевыжатые фруктовые соки.Если вы в ресторане, возьмите простую / минеральную воду - нет необходимости покупать ароматный напиток только потому, что вы едите вне дома. Я рекомендую не заменять соду кофе - его более высокий уровень кофеина также делает его нездоровым напитком (на самом деле он содержит в 2-6 раз больше кофеина, чем кола на унцию). Сваренный зеленый чай - отличный заменитель - он известен как один из самых здоровых напитков в мире с высоким уровнем антиоксидантов (самый высокий в любом чае) и антиканцерогенным действием, а также имеет очень низкий уровень кофеина по сравнению с кока-колой и кофе. . [14] [15]
  4. Следите за потреблением газировки . Сколько газировки вы пьете каждый день? Вы сегодня пили газировку? Вчерашний день? Накануне? Запишите, сколько раз вы пьете газировку. Затем поставьте цель сокращать на 50% каждую неделю, пока, наконец, не снизится до 0%. Если вы можете сразу перейти к 0%, тем лучше, а если нет, то переходите.
  5. Всегда берите с собой бутылку с водой. Налейте в него обычную воду - она ​​бесплатна, не содержит калорий и полезна.Вы не только не захотите пить, но и сэкономите.
  6. Высыпайтесь. Таким образом, вам не нужно прибегать к газированным напиткам с кофеином, чтобы не уснуть в течение дня.
  7. Настойчиво. Когда вы начнете исключать из своей жизни кока-колу и газированные напитки, у вас могут появиться симптомы отмены в первую неделю (в зависимости от того, насколько сильно вы пили до этого). Эти симптомы могут проявляться в виде беспокойства, беспокойства и желания снова выпить. Проталкивать! Через несколько дней они начнут таять.

После того, как вы бросите курить, вы поймете, насколько вредны газированные напитки. В тех редких случаях, когда вы делаете глоток, вы сразу заметите, насколько он сладкий, и задаетесь вопросом, почему вы вообще пили его раньше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *