Интересные факты о здоровье: 25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали

Содержание

25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали

Здоровье - самое главное богатство. Современная медицина ищет пути увеличения продолжительности жизни и исцеления от всех болезней. Что же может нам помочь на этом пути? Вот 25 интересных фактов о здоровье.

Наука за последние сто лет продвинулась необычайно далеко в изучении окружающего мира и самого человека. Но наш организм продолжает скрывать много тайн, пока людям не доступных. Есть такие факты об организме человека, которым очень трудно поверить…Даже если они нашли свое подтверждение в результате официальных научных исследований.

25 удивительных фактов о здоровье

1. Мочиться в бассейне вредно для нашего здоровья.

Результаты специальных исследований гласят, что мочевая кислота (входящая в состав мочи) в реакции с хлором генерирует так называемые "ингаляционные побочные продукты дезинфекции" в бассейнах. Испарение этих продуктов вредно для здоровья пловцов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Стресс провоцирует возникновение сыпи на коже.

Эмоциональный стресс может повлечь за собой крапивницу на теле. Как реакция на стресс в организме идет ряд гормональных и химических процессов. В результате чего расширяются кровеносные сосуды и появляются красные пятна на коже.

3. Если вот так взять и отказаться от кофе, можно пострадать от депрессии.

В эксперименте приняли участие 200000 мужчин и женщин. Вывод был следующий: кофеин стимулирует центральную нервную систему и действует как легкий антидепрессант (все об этом знают). Кофеин увеличивает выработку нейромедиаторов - серотонина, дофамина и норадреналина.

4. Мужчины более забывчивы, чем женщины.

Мужскую забывчивость связывают с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и повышенного индекса массы тела. Все это ведет к более ранней дегенерации возможностей головного мозга. 

5. Смотреть прямо на солнце вредно для глаз.

Если попытаться рассмотреть Солнце незащищенным зрением, это может спровоцировать головную боль, привести кратковременному ухудшению качества зрения и даже к повреждению глаз.

6. Чтобы улучшить скорость реакции, надо употреблять в пищу побольше шпината и яиц.

Коллектив исследователей Лейденского и Амстердамского университетов пришли к выводу, что введение в рацион шпината и яиц увеличивает скорость реакции. Специалисты считают, что это благодаря тирозину, содержащемуся в названных продуктах.

7. Горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать.

Это объясняется следующим: если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара.

8. Красное мясо усиливает запах пота.

Мясо дольше переваривается в желудке и кишечнике, поэтому в процессе активно задействованы пищеварительные энзимы и реагенты. Продукты расщепления мясного продукта всасываются кишечником, попадают в кровь и пот. Смешиваясь с бактериями, они и усиливают не всегда приятный запах тела.

9. Аромат яблок нейтрализует клаустрофобию.

Когда вы нюхаете зеленое яблоко, ваше представление об окружающем пространстве может несколько измениться: последнее может казаться больше, чем это есть в реальности. Схожим эффектом обладает запах огурцов. А вот дым от мангала оказывает противоположное воздействие.

10. Помидоры уберегут от солнечных ожогов.

Если вы употребляете в пищу достаточное количество помидоров, знайте, что в их состав входит антиоксидант ликопин, действующий как природная защита от ультрафиолетовых лучей. 

11.  Домашние собаки снижают вероятность сердечных заболеваний.

Ученые из Гарвардского медицинского института утверждают, что у владельцев собак наблюдается более низкое артериальное давление и понижены уровни холестерола и триглицерида. 

12. Имбирь способен снимать спазмы.

Имбирь издавна известен как природное противовоспалительное средство. Он помогает при вздутии живота и метеоризме. Исследования 2015 года (журнал Pain Medicine) говорят, что имбирь снимает болезненные спазмы во время месячных.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

13. Тренироваться рекомендуется после приема пищи.

Мы нуждаемся в энергии. Источником ее служит еда. При интенсивных тренировках затраты энергии могут быть колоссальными. В ходе исследования в 2018 году, 54% респондентов объяснили, что их показатели намного улучшались, если перед физическими нагрузками они хорошо покушали.

14. Зеленый чай обостряет память.

Специалисты доказали, что употребление зеленого чая стимулирует связь лобных и теменных долей мозга. Именно это обостряет способность запоминать сенсорную информацию и языки. 

15. Чувство благодарности создает настроение.

Специалисты пришли к выводу, что осознание хорошего в своей жизни обязательно для победы над депрессией. Благодарственные мысли, устные и письменные выражения благодарности полезны для позитивного мировосприятия и позитивного настроя.

16. Чтение снижает уровень стресса.

Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%! Важно: чтение именно печатной книги дает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с монитора.

17. Сидячий образ жизни увеличивает вероятность смерти.

Даже занятия спортом не снижают риск смерти, который связан с сидячим образом жизни. Речь о том, что вы проводите за письменным столом не менее 10−12 часов в день. Если хотите прожить долгую жизнь, каждые полчаса вставайте со стула и проделывайте движения, упражнения (не запрещается и потанцевать).

18. Шоколад способствует упругости кожи.

Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, оберегают кожный коллаген и стимулируют восстановление уровня жидкости, поэтому кожа остается упругой дольше. А те, кто употребляет шоколад до пяти раз в неделю, стройнее тех, кто этого не делает (гласит статистика).

19. Шоппинг на высоких каблуках поможет тратить меньше.

Покупательницы на шпильках имеют развитое чувство равновесия и, как следствие, стараются избегать необдуманных покупок. Это зовется «эффектом баланса», который работает и у тех, кто ходит по магазинам непосредственно после занятий йогой. 

20. Изучение языков дает мозгу увеличиваться в объеме.

Специалисты отметили увеличение объема мозга у тех, кто в течение, например, трех месяцев серьезно занимался изучением иностранного языка. И, чем больше усилий прилагал для этого человек, тем более заметное увеличение объема мозга отмечалось.

21. Большеглазые люди чаще других страдают близорукостью.

Предметы, расположенные дальше, кажутся расплывчатыми, так как свет не достигает точно сетчатки. Если глазное яблоко у человека крупное, то свет фокусируется быстрее и дальше от сетчатки, а когда достигает сетчатки, картинка получается размытой. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

22. Утреннее Солнце благоприятно для похудения.

В 2014 году было проведено исследование, которое доказало, что утренний солнечный свет положительно воздействует на индекс массы тела. Достаточно 20−30 минут дневного освещения (и в пасмурный день тоже), чтоб воздействовать на ИМТ.

23. Антигистаминный препарат перед сном уберет круги под глазами.

Частой причиной так называемых мешков под глазами является банальная аллергии. Сезонные раздражители, пыль провоцируют отечное состояние.

24. Масло шалфея мускатного способствует снижению эмоционального стресса и перепадов настроения.

Это масло также применяется для восстановления гормонального баланса. Масло шалфея полезно женщинам, когда гормональные скачки особенно сильно проявляются в перепадах настроения и эмоциональной нестабильности.

25. Оптимизм дарит долголетие.

Психологи изучали 70 тысяч человек в течение 30 лет. Участники отвечали на вопросы, а специалисты измеряли (условно) уровень оптимизма, состояние здоровья и образ жизни участников.

Выяснилось, что самые оптимистичные мужчины и женщины при этом примерно на 50–70% больше шансов дожить до 85 лет, чем остальные.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.

Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.

Тело человека - невероятно сложная и запутанная система, которая до сих пор ставит в тупик докторов и исследователей, несмотря на то, что ее изучают уже не одну сотню лет. Поэтому вполне закономерно, что части тела и обычные функции организма могут нас удивить. От чихания до роста ногтей - вот 100 самых странных и интересных фактов о человеческом теле.

Мозг.
Интересные факты о здоровье. 98 самых интересных фактов о человеческом теле.Мозг - это наиболее сложный и наименее изученный человеческий орган. Мы многого о нем не знаем, но тем не менее вот несколько фактов о нем.

1. нервные импульсы двигаются со скоростью 270 км/ч.
2. для работы мозгу требуется столько же энергии, сколько 10-ваттной лампочке.
3. клетка человеческого мозга может хранить в пять раз больше информации, чем любая энциклопедия.
4. мозг использует 20% всего кислорода, который поступает в кровеносную систему.
5. ночью мозг гораздо активнее, чем днем.
6. ученые говорят, что чем выше уровень IQ, тем чаще люди видят сны.
7. нейроны продолжают расти в течение всей жизни человека.
8. информация проходит по разным нейронам с разной скоростью.
9. сам мозг не чувствует боли.
10. на 80% мозг состоит из воды.

Волосы и ногти.
По сути, это не живые органы, однако вспомните, как женщины трясутся над своими ногтями и волосами, сколько денег они тратят на уход за ними! При случае можете рассказать своей даме пару таких фактов, наверняка она оценит.

11. волосы на лице растут быстрее, чем где бы то ни было еще.
12. ежедневно человек теряет в среднем от 60 до 100 волос.
13. диаметр женских волос вдвое меньше, чем мужских. 14. Человеческий волос может выдержать вес в 100 г.
15. ноготь на среднем пальце растет быстрее остальных. 16. На квадратном сантиметре тела человека волос столько же, сколько на квадратном сантиметре тела шимпанзе.
17. у блондинов больше волос. 18. Ногти на руках растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах.
19. средняя продолжительность жизни человеческого волоса - 3-7 лет. 20. Нужно облысеть по меньшей мере наполовину, чтобы это стало заметным.
21. человеческие волосы практически не поддаются разрушению.

Внутренние органы.
Мы не вспоминаем о внутренних органах, пока они нас не беспокоят, но именно благодаря им мы можем есть, дышать, ходить и всё такое прочее. Вспомните об этом, когда у вас в следующий раз заурчит в животе.

22. самый большой внутренний орган - тонкий кишечник. 23. Человеческое сердце создает давление, которого достаточно, чтобы кровь брызнула на семь с половиной метров вперед.

24. кислота, содержащаяся в желудке, может растворить бритвенные лезвия. 25. Длина всех кровеносных сосудов человеческого тела - около 96 000 км.
26. желудок полностью обновляется каждые 3-4 дня. 27. Площадь поверхности легких человека равна площади теннисного корта.
28. женское сердце бьется быстрее мужского. 29. Ученые говорят, что у печени более 500 функций.
30. аорта имеет диаметр, почти равный диаметру садового шланга. 31. Левое легкое меньше правого - чтобы было место для сердца.
32. можно удалить большую часть внутренних органов и жить дальше.
33. надпочечники меняют размер на протяжении всей человеческой жизни.

Функции организма.
Мы не очень - то любим говорить о них, но вынуждены иметь с ними дело ежедневно. Вот несколько фактов о не самых приятных вещах, которые касаются нашего тела.

34. скорость чихания составляет 160 км/ч. 35. Скорость кашля может достигать даже 900 км/ч.
36. женщины моргают вдвое чаще мужчин. 37. Полный мочевой пузырь достигает размера мячика для софтбола. 38. Примерно на 75% продукты человеческой жизнедеятельности состоят из воды. 39. На ногах находится примерно 500 000 потовых желез, они могут производить до литра пота в день!

40. за всю жизнь человек производит столько слюны, что ею можно заполнить пару бассейнов.
41. в среднем человек выпускает газы 14 раз в день.
42. ушная сера необходима для здоровья ушей.

Секс и продолжение рода.
Секс - во многом табуированная, но очень важная часть человеческой жизни и отношений. Продолжение рода не менее важно. Возможно, вы не знали о них нескольких вещей. 43. Каждый божий день в мире происходит 120 миллионов половых актов. 44. Самая большая клетка человека - яйцеклетка, а самая маленькая - сперматозоид. 45. Во время первого триместра беременности женщины чаще всего видят во сне лягушек, червей и растения.
46. зубы начинают расти за шесть месяцев до появления на свет.
47. почти все дети рождаются с голубыми глазами.
48. дети сильны, как быки. 49. Один из 2 000 детей рождается с зубом.
50. плод приобретает отпечатки пальцев в возрасте трех месяцев. 51. Каждый человек полчаса своей жизни был одной - единственной клеткой. 52. У большинства мужчин эрекция происходит каждый час или каждые полтора часа во время сна: ведь ночью мозг гораздо активнее.

Чувства.
Мы мир при помощи чувств воспринимаем. Вот интересные факты о них. 53. После сытного обеда мы хуже слышим. 54. Лишь у одной трети всех людей стопроцентное зрение. 55. Лишь в том случае, если слюна не может что-то растворить, вы не почувствуете вкуса.
56. у женщин от рождения обоняние развито лучше, чем у мужчин.
57. нос помнит 50 000 различных ароматов.
58. зрачки расширяются даже из-за небольших помех. 59. У всех людей есть свой уникальный запах.

Старение и смерть.
Мы стареем на протяжении всей жизни - так уж она устроена.

60. масса пепла кремированного человека может достигать 4 кг. 61. К шестидесяти годам большинство людей утрачивает примерно половину вкусовых рецепторов. 62. Глаза всю жизнь одного размера, а вот нос и уши растут всю жизнь.
63. в 60 лет 60% мужчин и 40% женщин будут храпеть. 64. Голова ребенка составляет четверть его роста, а к 25 годам длина головы - только восьмая часть всей длины тела.

Болезни и травмы.
Все мы болеем и получаем травмы. А это тоже довольно интересно! 65. Чаще всего сердечные приступы происходят в понедельник. 66. Люди гораздо дольше могут обходиться без еды, чем без сна.
67. когда вы сгораете на солнце, это повреждает кровеносные сосуды.
68. 90% болезней возникает из-за стресса. 69. Человеческая голова остается в сознании в течение 15-20 секунд после того, как ее отрубили.

Мышцы и кости.
Мышцы и кости - это каркас нашего тела, благодаря им мы двигаемся и даже просто лежим.

70. вы напрягаете 17 мышц, чтобы улыбнуться, и 43, чтобы нахмуриться. В случае если вы не хотите напрягать лицо - улыбайтесь. Тот, кто часто и подолгу ходит с кислой миной, знает, как это тяжко.
71. дети рождаются с 300 костями, а у взрослых их всего 206.
72. утром мы на сантиметр выше, чем вечером.
73. самый сильный мускул человеческого тела - язык.
74. самая тяжелая кость человеческого тела - челюстная.
75. чтобы сделать шаг, вы задействуете 200 мышц.
76. зуб - единственный орган, неспособный к регенерации.
77. мышцы уменьшаются вдвое медленнее, чем накачиваются.
78. некоторые кости прочнее стали. 79. В стопах содержится четверть всех костей человеческого тела.

На клеточном уровне.
Есть такие вещи, которые не увидишь невооруженным глазом.

80. на квадратном сантиметре тела содержится 16 000 бактерий.
81. каждые 27 дней вы буквально меняете кожу. 82. Каждую минуту в человеческом теле умирает 3 000 000 клеток.
83. люди теряют около 600 000 частиц кожи каждый час. 84. Каждый день организм взрослого человека производит 300 миллиардов новых клеток.
85. все отпечатки языка уникальны. 86. В теле достаточно железа, чтобы сделать из него 6-сантиметровый гвоздь.
87. самая распространенная группа крови в мире - первая.
88. губы красные, потому что под кожей много капилляров.

Разное.
Еще пара интересных фактов 89. Чем холоднее в комнате, где вы спите, тем выше вероятность, что вам приснится кошмар.
90. в слезах и слизях содержится фермент лизоцим, разрушающий клеточные стенки многих бактерий. 91. За полчаса тело выделяет столько энергии, сколько потребуется, чтобы вскипятить полтора литра воды.
92. уши выделяют больше ушной серы, когда вы боитесь.
93. нельзя пощекотать самого себя. 94. Расстояние между вытянутыми в стороны руками - это и есть ваш рост. 95. человек - единственное животное, которое плачет из-за эмоций. 96. Правши живут в среднем на девять лет дольше левшей. 97. Женщины сжигают жир медленнее мужчин - примерно на 50 калорий в день. 98. ямка между носом и губой имеет название - носовой желобок.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

Спорт — это не только здоровье, но и стремление быть лучше, двигаться вперед. Спорт тоже не стоит на месте, он развивается и прогрессирует вместе с человечеством. Появляются новые герои, устанавливаются новые рекорды — как личные, так и командные.

Самые интересные, фантастические и курьезные факты остаются в истории спорта, в памяти всех поклонников, в нашей с вами памяти. Вашему вниманию предлагается несколько интересных фактов и статистики в спорте.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

1. Бокс был узаконен как вид спорта только в 1900 году.

2. Единственная страна, участвовавшая во всех чемпионатах мира по футболу — Бразилия.

3. Самым молодым хоккеистом в истории НХЛ, набравшим 50 или более голов и 100 или более очков за сезон и самым молодым игроком, признанным «Самым полезным игроком лиги» в возрасте 19 лет стал Уэйн Гретцки в сезоне 1979-80 годов.

4. Вопреки известному заблуждению, в дзюдо не 10, а 12 данов. Правда, одиннадцатого дана не удостоился ни один человек, а двенадцатый был присужден только одному человеку — основателю дзюдо Дзигоро Кано.

5. В 1936 году в Берлине впервые была применена хоккейная вратарская маска японским вратарем Танаки Хоимой.

6. Из 51 матча, проведенных Майком Тайсоном на профессиональном ринге, 21 он закончил нокаутом в первом раунде (40,8%).

7. Масса мячика для игры в настольный теннис — 2,5 грамма.

8. Победителям Кубка Стэнли вручается копия кубка, а оригинал хранится в Зале хоккейной славы в Торонто.

9. После удара профессионального воллейболиста, мяч может лететь со скоростью до 130 км/час. А с помощью удара хоккеиста шайба может развить скорость до 160 километров в час.

10. Примерно 30 процентов игроков НБА имеют на своем теле татуировки.

11. Самый быстрый гол в НХЛ был забит уже на третьей секунде игры.

12. Согласно исследованиям, проводивым Detroit Free Press, 68 процентов профессиональных хоккеистов потеряли на льду хотя бы по одному зубу.

13. Финальная игра Чемпионата Европы по футболу 1976 года была сотой игрой Франца Бэкинбауэра за команду ФРГ.

14. Больше всех матчей за сборную России по футболу провёл Виктор Онопко: 109 игр в период с 1992 по 2004 гг.

15. Сборная Ватикана по футболу провела лишь один международный матч в своей истории — со сборной Монако, закончившийся ничьей со счётом 0:0.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

16. Чаще всех выигрывал Лигу Чемпионов, в том числе и Кубок чемпионов Реал (Мадрид) — 9 раз.

17. Самый высокий баскетболист в мире — центровой Сун Минмин (Китай). Его рост — 236 см, вес — 152 кг.

18. В первых десяти ходах в шахматах 170 000 000 000 000 000 000 000 000 путей для игры.

19. В 1936 году на открытии одного из турниров по настольному теннису поляк Алекс Энрлих и румын Панет Фаркаш разыгрывали один мяч в течение 2 часов 12 минут.

20. Самый молодой спортсмен, который выиграл национальный чемпионат был житель Ямайки Джей Фостер. Это произошло в 1958 году. На тот момент ему было всего 8 лет и он выиграл чемпионат по настольному теннису.

21. Что бы решить знаменитую головоломку «Кубик Рубик» нужно от 48 до 100 поворотов.

22. Раньше мячики для гольфа были из кожи и набивались перьями.

23. 20 лет – средний возраст женщин, участвующих в летных олимпийских играх.

24. В Англии есть футбольный стадион (Уэмбли), на котором запрещены тренировки, он сугубо для игр.

25. Шашки старее шахмат.

26. 142,5 см – длина бильярдного кия.

27. Длина имени беговой лошади не должна превышать 18 букв. (Длинные клички вызываю трудности при записи).

28. Если кулачный бой в древней Греции сильно затягивался, то по соглашение обоих бойцов подбрасывался жребий, по результатам которого один из бойцов должен был принять удар своего соперника не прикрываясь, если при этом он выдерживал то бил сам, и это продолжалось до победы одного из бойцов.

29. У лошади выигравшей не один приз на скачках в Британии, как показало вскрытие, было всего одно легкое. (С таким дефектом, лошадь вообще не должна была бегать).

30. Оскар Сван завоевал Олимпийскую медаль по стрельбе в 72 года.

Интересные факты о здоровье и спорте. 30 интересных фактов о спорте

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Интересные факты о здоровье человека. Здоровье факты — 55 интересных фактов о здоровье

Интересные факты о здоровье. Здоровье — это богатство! Быть здоровым нужно обязательно. Всё в этом мире является заменяемым, кроме здоровья. Известный афоризм «профилактика лучше, чем лечение» является популярным среди всех, и все согласны с ним. Поддержание здоровья требует здоровой диеты, физических упражнений и хороший образ жизни, следовательно, это не является трудной задачей, чтобы быть здоровым. Давайте ознакомимся с некоторыми фактами здоровья.

Интересные факты о здоровье человека. Здоровье факты — 55 интересных фактов о здоровье

Факты о здоровье

  • Гимнастика, которую проводят в молодости, улучшит мозговую функцию , когда вы становитесь старше.
  • Ушная сера защищает внутреннее ухо от грибов, бактерий, насекомых и грязи. Она также очищает и смазывает слуховой проход.
  • Инсулин, который отвечает за превращение избыточного сахара в жир, вырабатывается организмом на пике в вечернее время.
  • Плохое питание беременных матерей может вызвать преждевременное старение сердца ребенка.
  • Когда ваше тело ведет сидячий образ жизни, мозг замедляет свои функции из — за уменьшения доступа свежего кислорода в кровь.
  • Когда вы чувствуете пульс на запястье или шее, это означает, что кровь начинает движение и остановку в артерии.
  • Боль в шее может исходить от стресса и беспокойства.
  • Имбирь может уменьшить проявления индуцированной боли в мышцах до 25%.
  • Употребление в пищу слишком много мяса, может ускорить биологическое старение организма.
  • Голова человека теряет тепло с той же скоростью, что и любая другая часть тела.
  • В вашем теле находится больше бактериальных клеток , чем человеческих клеток.
  • Депрессивные люди получают простуду чаще. Энергичные, счастливые и расслабленные люди имеют иммунитет к простуде и гриппу.
  • Смех увеличивает деятельность антител в организме на 20%, помогая уничтожать вирусы и раковые клетки.
  • Ежевика помогает мозгу сохранять новую информацию.
  • Каждый раз, когда вы едите или пьете, вы либо кормите болезнь или боротесь с ней.
  • Ваш вес может колебаться от 0,1 до 1,5 кг  в течении дня.
  • Диета, богатая овощами и фруктами может уменьшить риск сердечно — сосудистых заболеваний, включая инсульт и сердечный приступ.
  • 30-40% от УФ — по прежнему проникает сквозь облачный покров в облачную погоду.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные фактыПредлагаю вашему вниманию несколько интересных фактов про здоровый образ жизни (ЗОЖ).  Возможно, кто-то об этом знает, а для кого-нибудь  это будет новая информация.

Интересные факты про ЗОЖ (здоровый образ жизни):

1. Многие полагают, что жир уходит с тех участков тела, которые тренируешь. Например, тренируешь ноги, жир сгорает в ногах. Или если качаешь пресс, то именно с живота будет уходить жир.

На самом деле при физических нагрузках жир сгорает изо всех участков тела .

Жир- это запасы энергии, которые могут находиться в разных участках тела. Когда поступает команда сжигать жир, то организм может его брать из любого участка тела. Поэтому, качая пресс, организм может убирать жир из ног или рук, а не из живота.

И чтобы сжечь жир из всех участков тела (из желаемых тоже), необходимо выбирать физические нагрузки, которые задействуют максимальное количество мышц. Тогда идет большой расход энергии, и будут быстрее расходоваться жировые запасы.

Например, бег. При беге задействуются 90% мышц.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье

Фото. Выбирай ЗОЖ. Бегай на здоровье.

2. Сформировать красивые мышцы пресса (или других участков тела) и сжечь жир на животе(или с других участков) – это две разные вещи.

Для формирования красивых мышц, например, пресса необходимо делать упражнения на пресс, для формирования красивых мышц ног – упражнения для ног.

Для сжигания жира с любых участков лучше подходит бег или другие упражнения, которые максимально задействуют все мышцы тела.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

3. Жир в мышцах сжигается при продолжительных умеренных нагрузках. При больших нагрузках он практически не сжигается.

4. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени, и жир в жировых клетках. Сам жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения  – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.

5 . Во время диет потеря веса происходит в основном за счет сжигания мышц, а не жира. А жир сжигается мышцами, когда мышцы тренируются. Поэтому часто после диет вес набирается потому, что уменьшается количество мышц, которые сжигали жир.

6. Не следует класть ногу на ногу. Это может привести не только к нарушению циркуляции крови в ногах, но к заболеваниям органов половой системы.

7. Кушайте леденцы без сахара. Они содержат сахарозаменители, благодаря чему имеют сладкий вкус и не вредят фигуре и зубам. Такие леденцы продаются в отделах диетической пищи.

8. Банан- это один из полезных и сытных десертов. Но вот если вы страдаете изжогой, то лучше его не употреблять.

Самые интересные факты о здоровом образе жизни. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — интересные факты

9. Калорийность одного гамбургера съеденного в Макдональдсе равно суточной норме.

10. Не следует держать и подавлять негативные эмоции в себе. Ваши проблемы и спина тесно связаны. Плохое настроение ведет к нарушению кровообращения и болям в спине.

11. Темный плиточный шоколад содержит меньше жиров, чем молочный .

12. Завтрак улучшает обмен веществ. К тому же если завтракать в приятной обстановке — это поднимает настроение.

13. Жвачку следует жевать после еды и не более 7 минут.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

В этом материале мы будем публиковать мифы и факты о здоровом образе жизни.
Здоровый образ жизни – что это такое? У каждого человека свое представление о способах достижения хорошего здоровья. Одни думают, что для этого достаточно изредка заниматься спортом, другие считают, что нужно сидеть на диете. Для того, чтобы разобраться в этих предубеждениях, рассмотрим несколько популярных мифов и фактов о здоровом образе жизни.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Здоровый образ жизни — доступен только молодым

Факт: Береги здоровье смолоду. Конечно, эта поговорка придумана не просто так. Но пожилой возраст в наше время — не повод махнуть на себя рукой. К тому же у людей старшего возраста масса свободного времени. Жизнь на пенсии позволяет обзавестись новыми здоровыми привычками и расстаться со старыми нездоровыми. Можно больше гулять с внуками, заняться садом и огородом, неспешно готовить вкусные и здоровые блюда, читать, активно общаться и даже получить еще одно образование.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Здоровый образ жизни — это постоянная диета

Факт: Диетой обычно называют ограничение рациона, носящее временный характер. А новый образ жизни — он навсегда. К тому же диета зачастую уныла и невкусна, и есть опасность снова набрать вес. Зато здоровая еда — вкусная, разнообразная и сытная, а иначе и речи о здоровье не идет. Начать питаться правильно гораздо проще, чем просидеть неделю на гречке с кефиром.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Здоровый образ жизни невозможен в ритме современной жизни

Факт: И действительно, кажется, что современный городской житель, он же офисный работник, шансов на здоровую жизнь лишен совсем. Хронический недосып, постоянные стрессы, нерегулярное питание полуфабрикатами —типичный набор условий существования горожанина. А на самом деле сделать свою жизнь здоровее можно, и имея довольно напряженный рабочий график, было бы желание. Начните с малого — сэкономьте около часа рабочего времени, перестав выходить на перекур, ходите пешком домой и на работу, покупайте замороженные овощи вместо пельменей и приучите себя не смотреть сериалы перед сном.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Нужно пить 2-3 литра воды в день.

Факт: Безусловно, вода не принесет вам никакого вреда, но в больших количествах, как известно, вредным может быть что угодно. Даже если исключить все другие напитки, вы все равно едите овощи и фрукты и таким образом получаете влагу. Если переборщить, результатом может стать гипонатриемия — недостаток солей в организме. Это в разы повысит риск сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: В замороженных продуктах нет ничего полезного.

Факт: Замороженные фрукты и овощи могут быть не хуже свежих, если их правильно собрали и заморозили. Более того, холодная обработка и герметичная упаковка сохраняют намного больше витаминов, чем остается в свежих продуктах, полежавших на солнце или в холодильнике супермаркета.

 

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Если долго находиться на улице в холодное время года, обязательно заболеешь.

Факт: Само по себе понижение внешней температуры никак не сказывается на состоянии иммунитета. Если, конечно, речь не идет о крайних степенях обморожения, когда беспокоиться надо уже не о простуде. Простужаются люди не из-за холодной погоды, а из-за того, что в организм попадают вирусы. Зимой мы больше подвержены простуде потому, что проводим много времени в плохо проветриваемых помещениях, где вирусы распространяются очень быстро.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Нельзя прибавить в весе сразу после еды.

Факт: Исследователи из Оксфордского университета установили, что жир откладывается в организме намного быстрее, чем считалось. Изменения в жировой прослойке, как утверждают ученые, можно заметить уже спустя три часа после обильного приема пищи. Пребывание в отличной форме вовсе не требует соблюдения жестких диет и изнуряющих голодовок. Специалисты из университета Род-Айленда рекомендуют соблюдать лишь одно важное правило — медленно есть пищу. Исследования показали, что большая часть полных людей, как правило, едят значительно быстрее людей худощавого телосложения и что между скоростью употребления еды и весом существует прямая связь.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Неважно, что вы едите на ночь.

Факт: Употребление слишком пряной и острой пищи незадолго до сна может серьезно отразиться на его качестве, а также вызвать ночные кошмары. Все это доказали специалисты Центра расстройств сна из клиники Кливленда в Огайо. Ими было проведено исследование при участии 389 человек, а также установлено, что 8,5% всех испытуемых сталкивались с кошмарами, когда потребляли острые блюда. Ученые связывают это с тем, что повышение температуры тела и ускоренный метаболизм после такого рода еды приводят непосредственно к активизации деятельности мозга. Приблизительно каждые полтора часа при этом спящий человек попадает именно в быструю фазу сна, которой свойственны сновидения. Помимо этого развивается дисфункция лобной доли мозга, нарушаются механизмы, которые отвечают за регуляцию эмоциональных реакций и памяти. Таким образом, пищеварительный процесс может стать сам по себе причиной того, что человек будет спать плохо и чувствовать себя наутро разбитым.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Живые йогурты — составляющая правильного питания.

Факт: Да, действительно, йогурты с живыми микроорганизмами полезны для здоровья, но весь вопрос в том, какие йогурты считать живыми. Таковыми могут считаться только непастеризованные (то есть, произведенные без тепловой обработки) йогурты, хранить которые можно исключительно при низкой температуре и не более недели (только в таких условиях полезные бактерии остаются живыми). То, что стоит на магазинных полках неделями, живым не может быть в принципе.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Заниматься спортом достаточно 1 раз в неделю.

Факт: Специалисты считают, идеальный вариант – это легкие, но ежедневные тренировки. Если не получается – тогда через день. В крайнем случае, два раза в неделю. От этого мышцы тела не будут страдать от чрезмерных перегрузок и напряжений, они привыкнут к постоянной работе и будут оставаться в тонусе. Более того, регулярная, правильно распределенная нагрузка не позволит растянуть мышечную ткань или нанести себе травму. Выполняйте упражнения, которые вам по душе, иначе быстро забросите это занятие.

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Медленный обмен веществ вызывает ожирение.

Факт: Исследования доказывают, что у людей толстых обмен веществ происходит быстрее, чем у худых. Проблема заключается в том, что люди страдающие ожирением ведут сидячий образ жизни. Выход из ситуации простой: движение, движение и еще раз движение. Просто вставая из-за стола во время работы, вы можете увеличить обмен веществ на 40%.

 

Интересные факты о здоровом образе жизни. Мифы и факты о здоровом образе жизни в закладки 19

Миф: Утро – лучшее время для фитнеса.

Факт: При выборе времени для тренировки большое значение играют ваши личные ритмы. Жаворонки без проблем способны встать в 6 утра ради утренней пробежки, в то время как для сов такое расписание станет настоящим испытанием на прочность. Что касается объективных факторов, влияющих на эффективность занятий, – ученые считают, что наш организм находится в пиковой форме между 4 и 6 часами вечера. В это время у нас происходит снижение болевого порога, а умственная активность находится на высоте.

Видео 15 фактов о здоровье человека и аргументы в пользу спорта

Интересные факты о здоровье | Very Life Victory

32 причины пересмотреть отношение к своему здоровью

Мы воспринимаем здоровье, как что-то само собой разумеющееся. Глаза смотрят, лёгкие дышат, сердце качает кровь и нам даже не приходит в голову поощрить организм за слаженную работу. Едим и пьём что попало, убиваем время за компьютером, спим по 4 часа… В юности это не кажется важным, понимание приходит лишь с возрастом, когда здоровье начинает шалить. Зачем ждать? Предлагаем к размышлению тридцать и ещё один факт, которые вы, возможно, не знали о здоровье.

7 фактов о том, что укрепляет здоровье

  • Объятия. Обнимая перед сном любимого человека, вы помогаете телу расслабиться, а мозгу — перестать думать о проблемах. Это облегчает засыпание и делает сон спокойным и крепким.
  • Кошки. Люди, у которых в доме живут эти усатые террористы, почти в два раза реже имеют проблемы с сердцем, и втрое меньше подвержены инфарктам.
  • Ходьба. Ежедневные активные прогулки тренируют сосуды, лёгкие, мышцы, а по последним данным, сокращают риск возникновения рака груди на четверть. 
  • Апельсиновый сок. Регулярное употребление этого напитка снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.
  • Мёд. Натуральный продукт пчелиного труда улучшает деятельность мозга. Он способствует развитию памяти и концентрации, потому в равной степени полезен и взрослым, и детям.
  • Море. По статистике, люди, живущие на побережье, ведут более активный образ жизни и меньше подвержены стрессам. Потому они реже болеют, а их здоровье крепче, чем у жителей городов.
  • Вода. Миф о том, что организму в день требуется 8 стаканов, научно не обоснован. Но пить надо, когда хочется. Если вы чувствуете жажду, это говорит о том, что организм потерял жидкости на 1% от общего веса. Потеря 10% приводит к летальному исходу.

Люди, у которых живут кошки, почти в два раза реже имеют проблемы с сердцемЛюди, у которых живут кошки, почти в два раза реже имеют проблемы с сердцем, foto WEB

7 фактов о том, что провоцирует болезни

  • Соль. Чем выше её количество в рационе, тем больше вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит снизить её потребление всего на четверть чайной ложки в сутки, как риск инфаркта сокращается вдвое.
  • Недосып. Ночной отдых менее 4 часов ведёт к сбоям в работе всего организма. А некачественный сон становится причиной ожирения.
  • Одиночество. Одно лишь присутствие в вашей жизни любимых и даже просто близких людей укрепляет иммунитет и снижает риск возникновение депрессий.
  • Солярий. Неутешительная статистика говорит, что развитие рака кожи, вызванного этим прибором, случается чаще, чем рак лёгких у курильщиков.
  • Нелюбимая работа. Учёные считают, что даже безработный человек более счастлив и психически уравновешен, чем тот, кто ежедневно с самого пробуждения и до вечера испытывает стресс от работы.
  • Стерильность. Присутствующие вокруг нас и непосредственно на нашем теле микроорганизмы заставляют иммунную систему быть в тонусе. Излишняя стерильность приводит к частым заболеваниям.
  • Сидячий образ жизни. Те, кто проводит в положении сидя более 3—4 часов ежедневно, сокращают себе жизнь на два года. И эта зависимость растёт в геометрической прогрессии.

Люди, работающие на нелюбимой работе испытывают стресс с утра до вечераЛюди, работающие на нелюбимой работе испытывают стресс с утра до вечера, foto WEB

7 фактов о крепком здоровье

  • Жалуйтесь! Люди, которые держат проблемы в себе, чаще пребывают в депрессии, испытывают тревогу, находятся в состоянии стресса.
  • Идите в баню.Если у вас нет проблем с сердцем, то регулярное посещение сауны и бани предотвратит их возникновение.
  • Пейте чистую воду. ВОЗ говорит, что более половины всех больничных коек в мире заняты пациентами, употребляющими нефильтрованную воду.
  • Тренируйтесь… хотя бы мысленно. 2—3 часа физической нагрузки в неделю укрепляют иммунитет. А американские учёные вынесли вердикт, что даже воображая занятия в спортзале, вы заставляете кровь приливать к мышцам.
  • Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна, ответственный за его качество. Причём чтение перед сном с экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект.
  • Учитесь. По результатам исследований, чем выше интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения заболеваний головного мозга. Доказано, что интеллект можно развивать всю жизнь.
  • Будьте заняты.На концах хромосом расположены структуры, активизирующие процесс старения. Их укорочение вызвано стрессами и… «ничегонеделаньем».

Регулярное посещение сауны и бани предотвратит возникновение проблем с сердцемРегулярное посещение сауны и бани предотвратит возникновение проблем с сердцем, foto WEB

Учёные подсчитали, что естественный резерв прочности нашего организма составляет 210 лет. Мы же пока не тратим и половину отпущенного срока. И это печальный, 32-й и последний факт о здоровье на сегодня.

Виктория Романова, Россия, Москва

Здесь может быть Ваша реклама!

20 научных фактов о здоровье, которые поразят вас — Рамблер/женский

Исследования ученых открыли новые возможности использования кофе и имбиря, а также рассказали, как бороться с жарой.

1. Кофе снижает риск депрессии

Это отличная новость для кофеманов. Недавнее исследование доказало, что каждая чашка настоящего кофе уменьшает вероятность депрессии на 8%. Это объясняется тем, что кофеин смягчает так называемое мозговое воспаление, которое провоцирует депрессию. Еще одно объяснение — кофеин усиливает эффективность дофамина, гормона удовольствия.

2. Помидоры предотвращают солнечные ожоги

Если вы едите много помидоров, это не значит, что вам не нужно пользоваться солнцезащитным кремом, но они и в самом деле содержат замечательный антиоксидант ликопин, который действует как естественная защита от ультрафиолетовых лучей. В западных странах 85% ликопина потребители получают из томатов, которые увеличивают защитные свойства кожи на 30% и уменьшают риск онкозаболеваний. Ликопин также содержится в дыне, красном перце и грейпфруте.

3. Горячие напитки помогают охладиться

Это может показаться странным, но, чтобы охладиться в жаркий день, иногда достаточно выпить чашечку горячего чая или кофе. Сразу это не почувствуется, потому что первый же глоток поднимет температуру тела. Но как только вы начнете потеть, то сразу же почувствуете эффект: организм выделяет большее количество пота, который испаряется и компенсирует дополнительное тепло, которое мы получили вместе с напитком.

4. Аромат яблок предотвращает клаустрофобию

Согласно данным доктора Алана Хирша из Чикагского научного центра вкуса и запаха, если нюхать зеленое яблоко, то это может изменить ваше представление о пространстве, которое будет казаться больше, чем на самом деле. Исследование 1995 года показало, что аналогичный эффект имеет запах огурцов, а дым от мангала — противоположный, сообщает Вest Life.

5. Питомцы-собаки уменьшают риск сердечных заболеваний

Высокий уровень стресса в течение жизни — одна из основных причин проблем с сердцем в пожилом возрасте. А что помогает снизить стресс? Любимая собачка! Как заявляют ученые из Гарвардского медицинского института, у владельцев собак ниже кровяное давление и уровни холестерола и триглицерида, что делает сердечную систему сильнее и здоровее. Так что если ваша жизнь полна стрессов, не тяните время и поскорее заведите себе собаку.

6. Утреннее солнышко способствует похудению

Если вы хотите сбросить лишний вес, то первым шагом может быть проводить по утрам больше времени на солнце. Согласно исследованию 2014 года, утренний солнечный свет оказывает положительное влияние на индекс массы тела (ИМТ). Всего лишь 20−30 минут естественного освещения, даже в пасмурный день, достаточно, чтобы воздействовать на ИМТ. Это происходит потому, что без достаточного количества естественного света нашему организму трудно регулировать обмен веществ, что может в конечном итоге вести к ожирению.

7. Имбирь снимает спазмы

Как ценное лекарственное средство имбирь начал использоваться примерно 5000 лет тому назад, когда жители Китая и Индии лечили им несварение желудка. Поскольку это природное противовоспалительное средство, имбирь помогает избавиться от вздутия живота и метеоризма. А согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Pain Medicine, имбирь снимает болезненные спазмы при менструации.

8. Тренироваться лучше после еды Обычно говорят, что тренироваться лучше на пустой желудок, потому что организм не устал от переваривания пищи и сможет послать больше кислорода к мышцам, что приведет к сжиганию жира. Однако нашему телу нужна энергия, которую мы получаем с едой, особенно если речь идет об интенсивных тренировках, тем более если они включают поднятие тяжестей. Согласно исследованию 2018 года, 54% опрошенных утверждали, что их показатели улучшились, если перед тренировкой они поели.

9. Зеленый чай улучшает память

Это буквально волшебный напиток! Зеленый чай помогает справляться с тревожностью, способствует потере веса, останавливает рост раковых клеток и даже улучшает память. Ученые выяснили, что потребление зеленого чая активирует связь между лобными и теменными долями мозга, что усиливает нашу способность запоминать сенсорную информацию и языки.

10. Антигистаминный препарат перед сном избавляет от кругов под глазами

Обычно темных кругов под глазами можно избежать, если хорошо есть, спать и пить много воды. Однако мало кто знает, что очень частая причина мешков под глазами — это аллергии. Сезонные раздражители наряду с пылью в спальне могут быть причиной проблемы, так что попробуйте принять перед сном какой-нибудь антиаллерген. А поскольку они обладают вдобавок и седативным эффектом, то в качестве бонуса вы быстрее уснете.

11. Чувство благодарности поднимает настроение

Возможно, ключ к счастью — это почаще говорить «спасибо». Ученые обнаружили, что при этом вы начинаете осознавать хорошее в своей жизни, что обязательно для преодоления депрессии. Регулярные благодарственные мысли, а также устные и письменные выражения благодарности, могут увеличить ощущение счастья на 25%.

12. Чтение уменьшает стресс

Всего лишь шесть минут чтения ради удовольствия в день способны сократить уровень стресса на 68%. Погружение в выдуманный мир уносит вас от факторов стресса более эффективно, чем музыка, чашечка чая, прогулка или видеоигры. При этом чтение бумажной книги обеспечивает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с экрана.

13. Сидячий образ жизни увеличивает риск смерти

Это печальный факт, но даже занятия спортом не снижают риск смерти, связанный с сидячим образом жизни, если вы проводите за письменным столом 10−12 часов в день. Чтобы жить дольше, необходимо каждые полчаса вставать со стула и делать любые движения.

14. Бананы прогоняют тоску и печаль

Это не только полезный, но и радостный перекус, поскольку бананы содержат в 50 раз больше дофамина, чем картофель. А спелые бананы с черными точками имеют еще более высокое содержание дофамина — гормона счастья и потери веса, который помогает справиться с унынием.

15. Писать в бассейн опасно для сердца

Хотя справлять малую нужду в общественном бассейне неприлично, но многие это делали и делают, не подозревая об опасности для своего здоровья. В конце концов, моча стерильна, как и хлор. Однако, соединяясь, эти два вещества образуют чрезвычайно вредные химикаты. Кстати, запах в бассейне производит один из этих химикатов — хлорциан, который очень вреден для сердца и легких. Другие побочные продукты, называемые нитрозаминами, могут даже вызвать рак!

16. Шоколад делает кожу упругой

Темный шоколад — любая плитка, содержащая не менее 70% какао, имеет много полезных свойств, делающих вас красивой. Это и способность защитить кожу от вредного солнечного воздействия и предотвратить морщинки. Антиоксиданты в шоколаде защищают коллаген в нашей коже и стимулируют организм восстанавливать жидкость, так что кожа остается упругой и сияющей гораздо дольше. А те, кто ест шоколад пять раз в неделю, по статистике, стройнее тех, кто этого не делает!

17. Банкоматы так же грязны, как и общественные туалеты

Публичные туалеты воспринимаются всеми как грязные места. Однако когда мы думаем о банкоматах, то на уме у нас только деньги, а не чистота. Но, оказывается, нам нужно быть очень осторожными, когда мы идем снимать наличные. Английские ученые обнаружили, что количество бактерий на сиденьях в общественных туалетах такое же, как на клавиатуре в банкоматах!

18. Шопинг на высоких каблуках помогает тратить меньше

И причина этого — не очевидный дискомфорт. Ученые установили, что покупатели на шпильках имеют повышенное чувство равновесия и поэтому избегают рискованных покупок, а предпочитают товары по средним ценам. Это называется эффектом баланса, который действует также в отношении тех, кто идет в магазин сразу после занятий йогой.

19. Изучение нового языка улучшает мозговую деятельность

Есть сотни причин выучить новый язык: бизнес, путешествия или просто из любопытства и интереса. К этому списку следует прибавить усиление мозговых функций. Очень много исследований было проведено относительно влияния освоения нового языка на мозг, которые совершенно однозначно доказали, что независимо от возраста при этом происходит улучшение памяти, концентрации, скорости реакции и даже умственных способностей.

20. Большеглазые люди чаще страдают от близорукости

Большие глаза — это очень красиво, но, к сожалению, им свойственна миопия, или близорукость. Дальние предметы кажутся расплывчатыми, потому что свет не добирается точно до сетчатки. Если глазное яблоко слишком крупное, то свет фокусируется слишком быстро и далеко от сетчатки, а когда достигает ее, то картинка оказывается размытой.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото) » Триникси

Факты о здоровье человека никогда не будут лишними. Ведь так? Читаем далее интригующую информацию, которая вам поможет разобраться в некоторых вопросах о человеческом теле.

На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Мочеиспускание сидя способствует полному освобождению мочевого пузыря, уменьшает вероятность возникновения простатита и позволяет долго жить полноценной половой жизнью.

Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.

Исследования показали, что шоколад может повысить ваши способности к математике.

Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и другие близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60 процентов.

Если посыпать рану или порез сахаром, то можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления.


Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)Скучать по кому-нибудь вредно для здоровья – это может вызывать бессонницу. Чувство неудовлетворённости от пребывания вдали от дорогого человека заставляет вас просыпаться по ночам.

Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.

Диетическая содовая разрушает зубы так же сильно, как мет или кокаин.

Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Существует прибор, способный заменить в организме сердце; побочным эффектом является отсутствие пульса.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Пятнадцатилетний мальчик с синдромом Дауна разговаривает на английском, испанском, французском и латинском языках. Он играл на скрипке на 10-м Всемирном конгрессе по синдрому Дауна в Ирландии и установил шесть юношеских рекордов среди людей с синдромом Дауна.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Хруст костяшками пальцев не вредит костям и не приводит к артриту. То, что вы слышите – звук образования (даже не лопанья) пузырьков газа.

Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти.

Если у вас в доме живёт кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов, а внезапных ударов – на тридцать.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Тигрица лишилась своих детёнышей в результате ранних родов. Вскоре после этого у неё началась депрессия, стало ухудшаться состояние здоровья. Поскольку тигры находятся под угрозой исчезновения, все силы были брошены на её спасение. Зоологи одели поросят в «тигриные» костюмчики и показали их маме-тигрице. Сейчас она обожает этих поросят и заботится о них, как о родных детях. Здоровье тигрицы поправилось. У всех есть чувства.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

«Сезон убийц» – это термин британских медиков, им они обозначают август месяц, когда в больницы приходят только что закончившие институт доктора.

Если вы спите меньше четырёх часов или больше десяти, вы находитесь в группе риска и можете рано умереть.

С разрывом отношений нелегко справиться, потому что в это время тело и мозг испытывают своего рода «ломку». Это как зависимость от наркотиков. Мы становимся зависимыми от любви.

Приятный утренний поцелуй может помочь избежать заболеваний, вызываемых стрессами. Поцелуй с утра наполняет нас гармонией и помогает бороться с внешними неприятностями.

Чрезмерная любовь к котам может вызвать душевное заболевание, ведущее к суициду.

Банановый молочный коктейль – прекрасное средство от похмелья.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Сидеть на стуле прямо вредно для спины. Нужно отклоняться назад и сидеть под углом в 135 градусов.

В 2008 году был проведён эксперимент, во время которого люди подвергались болезненному воздействию тока. После этого им предложили таблетки–плацебо. Одни стоили десять центов, а другие два доллара и пятьдесят центов. Исследования показали, что первые уменьшали боль на 64%, а вторые – на 85%. Вывод: дорогие плацебо работают лучше дешёвых.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

До того, как в 2013 году возросла популярность капусты как продукта питания, единственным крупным её потребителем была пиццерия «Пицца Хат», использовавшая овощи не для еды, а для декорирования своего салат-бара.

Факты о здоровье, которые полезно узнать каждому (12 фото)

Компания «Байер» продавала препараты, содержащие ВИЧ и вирус Гепатита C, из-за чего более десяти тысяч человек в Соединённых Штатах заразились ВИЧ. Обнаружив такие составляющие в своих лекарствах, компания изъяла их с рынка США и продала в страны Азии и Латинской Америки, чтобы не потерять деньги.

Невероятные факты о здоровье - Интересные Факты

Человеческий организм до сих пор таит в себе много загадок и секретов. Обычные вещи, ежедневные привычки могут нести как пользу, так и вред нашему телу.

30 малоизвестных фактов о нашем организме, здоровье, питании, привычках и их влияние на жизнь

Некоторые собаки способны определить раковое заболевание или скачки сахара в крови.

Люди, имеющие лишний вес, имеют растраты больше чем худые: на еду, одежду, проезд (в самолёте, например).

Дополнительное время сна может снять усталость, значительно увеличить период бодрствования.

Ведение «Пищевого дневника» поможет быстрее побороть лишний вес.

Регулярные физические упражнения и качественный сон могут стать отличной профилактикой онкологическим заболеваниям.

Учёные считают, что зеркала в спортзале стимулируют достижение быстрого результата при похудении.

Для усиления эффекта при сжигании лишних калорий, можно использовать ходьбу против ветра, активные движения телом в воде или тяжёлый рюкзак на спине. Ходьба также считается профилактической мерой от сердечно – сосудистых заболеваний и рака.

Возникновение онкологии в большинстве случаев не зависит от недостатка витаминов в организме.

Дорогие лекарства не всегда эффективнее и безопаснее своих дешёвых аналогов.

Постоянное общение и поддержание связи с родными и близкими может прибавить несколько лет жизни и уменьшить количество стрессовых ситуаций.

В результате последних исследований стало известно, что недостаток физических нагрузок можно приравнять к активному курению. Количество возникновения различных заболеваний и летальных исходов в названых ситуациях одинаково.

Регулярное употребление пищи в кафе увеличивает риск быстрого набора веса в два раза. Это связано не только с калорийностью пищи, но и с тем, что при приготовлении домашней пищи необходимо тратить калории на покупку продуктов и приготовление блюд. Кстати, калорийность некоторых салатов в заведениях быстрого питания может быть больше, чем калорийность гамбургеров.

Отказ от вредных привычек и переход на сбалансированное питание – самая лучшая профилактика онкозаболеваний. Каждая выкуренная сигарета забирает около 10 минут жизни.

Постоянный сидячий образ жизни и некачественный сон могут сократить длительность жизни на 5 лет.

Пятая часть жителей, которые ежедневно употребляют сладкую газировку рано или поздно заболеют диабетом.

По подсчётам врачей, солярий вызывает онкологию намного чаще, чем курение.

Невзирая на то, что многие считают жевательную резинку вредной для здоровья, некоторые учёные отметили её положительное влияние на ускорение работы головного мозга.

В стрессовых состояниях может улучшаться зрение, возрастать физические возможности. Всё это происходит благодаря гормону кортизолу, который защищает организм в таких ситуациях и помогает побороть организму стресс.

Волосы можно сдать на специальную экспертизу, которая расскажет многое о состоянии организма: нехватке или переборе витаминов и минералов, наличие необходимых кислот в желудке.

Человеческий организм имеет более 1 кг бактерий, которые помогают нашему организму. 

Люди, которые занимаются бегом (профессиональные спортсмены или просто любители) намного чаще испытывают чувство радости и счастья, чем те, кто игнорирует эти физические упражнения. Бег способен снимать усталость, боль и сонливость.

Натуральный чёрный шоколад обладает лечебными свойствами, способен побороть стресс и улучшить мыслительные процессы.

Чтобы стресс не убивал человека изнутри, своими проблемами и переживаниями необходимо делиться с близкими людьми. Отличным средством от стрессов или накопившейся лишней энергии будет спорт, новое хобби, смена обстановки.

Боль от разрыва отношений и «ломку» по второй половинке приравнивают к наркотической зависимости.

Мало кто знает, но молочный коктейль с бананом отлично убирает синдром похмелья.

Учёными доказано эффективность таблеток – плацебо. Такая хитрость часто используется в маркетинге. Таким образом, иногда люди покупают не дорогое лекарство, а самовнушение за ту же цену.

Люди, как и некоторые животные, способны линять. В среднем за год человек может «поменять» от 0,500 до 1 кг кожи. 

У человека – не самый лучший нюх среди всех живых существ, но мы можем различать около 50 тыс. запахов и ароматов.

Вставать по будильнику каждый день – опасно для здоровья. Так может нарушаться природный ритм человеческого организма и увеличится риск возникновения многих заболеваний и частых стрессов.

Частое принятие душа (несколько раз в день) может быть опасным для здоровья. Происходит смывание «полезных» бактерий с тела и увеличивается риск снижения защитных сил организма.

50 интересных фактов про здоровье

95

50-interesnyh-faktov-pro-zdorove-foto-meditsinskie-simvoly-emblema

50 интересных фактов про здоровье. Их выполнение, может благоприятно повлиять на ваше здоровье.

1.Рекордсмены по долгожительству – японцы.

2. Кофеин ускоряет обмен веществ.

3. Кофеин помогает сбросить лишний вес. Для этого необходимо каждый день выпивать по две маленьких чашки кофе.

4. Чтобы печень и почки не пострадали, выбирайте наручные часы не из пластика, а из стекла.

5. Чем больше люди проводят времени у телевизора, тем выше у них уровень холестерина в крови.

6. Раньше карбункулы смазывали мазью из чистых дождевых червей и натурального меда.

7. Ежевика помогает мозгу сохранять новую информацию.

8. Плохое питание беременных матерей может вызвать преждевременное старение сердца ребенка.

9. Слезы избавляют нас от стресса.

10. Именно плач позволяет женщинам жить дольше мужчин на 5-7 лет.

11. Орехи нужно запивать натуральными соками или свежими сочными фруктами. Иначе железо не усвоится в организме.

12. Учёные считают, что даже безработный человек более счастлив и психически уравновешен, чем тот, кто ежедневно с самого пробуждения и до вечера испытывает стресс на работе.

13. Вишня может заставить раковые клетки самоуничтожаться.

14. Регулярное употребление апельсинового сока снижает вероятность развития остеопороза и является профилактикой ожирения.

15. Если у вас раковая опухоль, нужны примочки из порошка олова.

16. Брови перестанут выпадать, если смазать их розовым маслом.

17. Пессимисты умирают раньше оптимистов.

18. Если человек заболел пневмонией, шансы выжить у него предельно низкие. Так как действующие антибиотики в борьбе с этой болезнью малоэффективны.

19. Если не ограничивать себя в употреблении растительных масел, семян и орехах, можно долго сохранять красоту и отменную умственную деятельность.

20. Чтобы избавиться от кругов под глазами, необходимо каждое утро пить натощак немного уксуса.

21. Раньше женщины расширяли себе зрачки с помощью средства, которое ухудшает зрение. Но так хотелось в обществе казаться какой-то особенной, что такая страсть не останавливала модниц.

22. Некоторые знахари использовали в качестве сырья колорадского жука.

23. Если вы сели на диету, объем желудка сократится на 1/3.

24. Если регулярно переедать, аппетит будет постоянно возрастать, так как увеличивается объем желудка.

25. У курящих хуже срастаются кости после перелома.

26. Полное отсутствие волнений приравнивается к стрессу.

27. Приятная покупка или прогулка на свежем воздухе способствует высвобождению отрицательной энергии.

28. Если понюхать свежую клубнику, можно мгновенно избавиться от стресса.

29. Чтобы зубы были крепкими, необходимо их чистить веточками сосны и ели.

30. Яд улитки снижает уровень сахара в крови.

31. Курение будет не так опасно, если после каждой выкуренной сигареты курильщик будет съедать немного винограда.

32. После овощей и фруктов не надо чистить зубы.

33. Чтобы повысить самооценку, нужно чаще гулять на свежем воздухе.

34. Более удовлетворены своей жизнью люди, которые проживают в частном секторе.

35. Парик надо регулярно мыть.

36. Мы очень устаем, когда в нашем организме не хватает жидкости.

37. У тех, кого поразила желтуха, даже губы желтые.

38. Улыбка омолаживает лицо.

39. Если быстро и сильно загореть, осенью будете болеть и не комфортно себя чувствовать.

40. Вредны солнцезащитные очки со стеклом голубого, серого и фиолетового цвета.

41. Голова человека теряет тепло с той же скоростью, что и любая другая часть тела.

42. Самая вкусная капуста именно брюссельская.

43. Если у вас гипертония или невроз, вам срочно нужно завести кота или кошку.

44. По статистике, люди, живущие на побережье, ведут более активный образ жизни и меньше волнуются.

45. Не рекомендуется работать более 8 часов в день.

46. Чеснок поднимает настроение.

47. Чтобы стать сообразительным, необходимо пить раствор горчицы натощак.

48. Депрессивных людей очень раздражает, если рядом с ними постоянно находятся люди.

49. Чтобы дожить до 100 лет, необходимо каждый день изрядно потеть от физической нагрузки или интимного удовольствия.

50. Если у вас камни в почках, целую неделю вы можете питаться арбузами. За один прием вместе с арбузом можно позволить себе кусок белого хлеба.

фактов о здоровье - 90 интересных фактов о политике Здоровье-2020

Интересные факты о здоровье: Интересные факты о здоровье. Здоровье - это богатство! Быть здоровым не обязательно, но его следует считать обязательным; все в этом мире можно заменить, за исключением здоровья, когда диабет и другие подобные заболевания требуют поддержки на протяжении всей жизни. Известная поговорка «Профилактика лучше лечения» популярна среди всех, и все с ней согласны. Поддержание здоровья требует здорового питания, физических упражнений и хорошего образа жизни, поэтому быть здоровым - не такая уж трудная задача.Давайте разберемся с некоторыми фактами о здоровье.

Интересные факты о здоровье

Физические упражнения в молодом возрасте улучшат работу мозга, когда вы станете старше.

Ушная сера защищает внутреннее ухо от грибков, бактерий, насекомых и грязи. Он также очищает и смазывает слуховой проход.

Пик инсулина, который отвечает за превращение излишка сахара в жир, приходится на вечер.

Плохое питание беременных женщин может вызвать преждевременное старение сердца ребенка.

Когда ваше тело долгое время ведет малоподвижный образ жизни, мозг замедляется из-за меньшего количества свежего кислорода и крови.

Пульс, который вы чувствуете на своих запястьях или шее, - это кровь, которая начинается и останавливается по мере продвижения по артериям.

Боль в шее может быть вызвана стрессом и беспокойством.

Имбирь может уменьшить мышечную боль, вызванную физической нагрузкой, на 25%.

Утренние упражнения на пустой желудок могут сжечь на 20% больше жира.

В производстве мяса и птицы используется больше антибиотиков, чем для лечения больных в США

,

интересных и забавных фактов | Факты о физическом здоровье

Сотни интересных фактов о вашем теле, о которых вы никогда не знали. Обновляется еженедельно с новыми фактами обо всем физическом!

  • Почки фильтруют более 400 галлонов крови каждый день.
  • Электрические угри использовались в первых формах электрошоковой терапии.
  • Печень человека выполняет более 500 функций.
  • Каждый год человеческое сердце будет биться примерно 35 миллионов раз.
  • Человеческое тело может производить от 1 до 3 пинт слюны каждый день.
  • 80% мозга состоит из воды.

Еще интересные факты о теле

  • В человеческом теле около 37 000 миль капилляров.
  • Пища, перевариваемая в желудке, называется «химус».
  • Если все кровеносные сосуды в вашем теле проложить встык, это составит почти 60 000 миль.
  • Розовый цвет под ногтями - это кровь ваших капилляров
  • Если бы у вас не было клапанов в вашем теле, когда вы встаете, вся кровь в вашем теле буквально падала бы вниз, заполняя ваши ступни / ноги вверх.
  • Эмаль на наших зубах - самое твердое вещество в организме человека.
  • В среднем человек за свою жизнь сбрасывает 22 килограмма кожи.
  • Ваш желудок переварит сам себя, если слизистая оболочка исчезнет из вашего желудка.
  • У человека 46 хромосом.
  • 80% людей, инфицированных вирусом Эбола, умрут от него.
  • Каждый день ваше сердце будет биться примерно 100 000 раз.
  • Ваше сердце размером примерно с ваш кулак и весит почти как мяч для софтбола
  • Средняя продолжительность жизни красных кровяных телец составляет 120 дней.
  • Хотя на то, чтобы закончить прием пищи, может уйти всего пара минут, организму требуется около 12 часов, чтобы полностью его переварить.
  • Ширина ваших вытянутых рук равна длине всего вашего тела.
  • Ваш нос может запомнить 50 000 различных ароматов.
  • Год первой операции на открытом сердце был 1893 год.
  • Кислота в желудке настолько сильна, что растворяет лезвия бритвы.
  • На квадратном сантиметре вашего тела столько же волос, сколько у шимпанзе.Однако из-за того, что они такие тонкие и легкие, они едва заметны.
  • За свою жизнь средний человек производит около 25 000 литров слюны, чего достаточно для заполнения двух бассейнов.
  • В момент зачатия вы провели в одиночной камере около получаса.
  • Человеческая голова на самом деле составляет 1/4 всей длины нашего тела при рождении, но к тому времени, когда мы достигаем совершеннолетия, она составляет только 1/8 нашей общей длины.
  • У мужчин, которые регулярно занимаются спортом, вероятность возникновения эректильной дисфункции лишь на 1/3 ниже, чем у тех, кто занимается очень мало или совсем не занимается.
  • К 60 годам у 60% мужчин и 40% женщин разовьется проблема храпа.
  • Женщины в среднем живут на 7 лет дольше мужчин.
  • У женщин на самом деле больше потовых желез на теле, но потовые железы мужчин более активны.
  • По оценкам, 25% взрослых американцев ведут малоподвижный образ жизни.

Другие интересные факты

  • Кто-то умирает от употребления табака примерно каждые 6 секунд.
  • Лечение семи наиболее распространенных хронических заболеваний обходится экономике Соединенных Штатов более чем в один триллион долларов ежегодно.
  • Есть жаба, которая может накалять кайф, просто облизывая ее. Тростниковая жаба вырабатывает токсин под названием «буфотенин», который действует как галлюциноген.
  • Если бы вы в течение часа бились головой о стену, вы бы сожгли 150 калорий.
  • Примерно 100 миллионов человек в США страдают каким-либо хроническим заболеванием.
  • Мировой рекорд по самой продолжительной икоте был «достигнут» американским свиноводом, который страдал от икоты с 1922 по 1987 год.
  • Наибольшая зарегистрированная скорость чихания - 165 км / ч.
  • Тот, кто болен желудочным гриппом, может испытать настоящую рвоту снаряда.
  • Сверление отверстий в черепе было обычным делом на заре хирургии мозга.
  • Первый фен на самом деле был пылесосом, который использовался для сушки волос.
  • 1 из каждых 5000 детей рождается без заднего прохода.
  • Чихание обычно выходит изо рта со скоростью более 100 миль в час.
  • По данным исследований, ходьба в быстром темпе в течение трех и более часов в неделю может снизить риск сердечных заболеваний на 65%.
  • Клинофобия - это боязнь постели.
  • В возрасте 12 недель человеческий плод может щуриться.
  • От рукопожатия передается больше микробов, чем от поцелуев.
  • Сон важнее еды. Человек действительно умрет от недосыпания, прежде чем умрёт от голода.
  • 1 из 1000 детей рождается с зубами.
  • Вирусы примерно в 100 раз меньше бактерий.
  • - это ощущение покалывания, которое вы чувствуете после воздействия определенных звуков. Это называется автономным сенсорным меридианным ответом.
  • Когда-нибудь кружилась голова, когда вставал слишком быстро? Это называется «постуральная гипотензия».
  • «Эхолалия» - это название неконтролируемого побуждения подражать в точности тому, что кто-то только что сказал тем же тоном голоса.
  • Вера в то, что то, что мы носим, ​​повлияет на то, как люди думают о нас, - явление, известное как «замкнутое познание».”
ID-100215653

То, что мы чувствуем, ощущаем и видим, сильно влияет на то, как мы думаем. Это называется «воплощенным познанием».

  • Игра в настольные игры и чтение полезны для вас. Они помогают сохранить память и улучшить работу мозга.
  • Это факт, что наблюдение за танцами других может заставить наши мышцы реагировать так, как если бы мы тоже танцевали.
  • Научно доказано, что игра со щенками и котятами снижает стресс и улучшает результаты тестов.
  • Зевота заразна не только для людей, но и для некоторых животных.
  • Самый длинный период времени, в течение которого не мигал ни разу, составляет 30 часов 12 минут.
  • 37 миллионов бактерий добавляются в комнату каждый час, когда появляется новый человек.
  • Существует явление, называемое «эффектом Даннинга-Крюгера». Дело в том, что чем меньше люди знают, тем больше они думают, что знают.
  • Горячий душ с водяным паром может снять заложенность носа и облегчить симптомы многих болезней.
  • Люди с любой формой заболевания десен подвергаются вдвое большему риску инсульта или сердечного приступа.
  • Благодаря пространству и расположению сердца правый человеческий l
.

интересных фактов о здоровье - Medindia

  • О компании
    • О нас
    • Редакция
    • Эксклюзивные интервью
    • В новостях
    • Партнеры и аффилированные лица
    • Рекламируйте с нами
    • Карта сайта
  • Мое здоровье
  • Карьера
  • Стажировка
  • Медблоги
  • Свяжитесь с нами
  • английский (США)
    • हिन्दी
    • французский
    • Español
    • 中文
  • английский (США) Икс
    • हिन्दी
    • французский
    • Español
    • 中文
  • Войти / Зарегистрироваться
  • Войти / Зарегистрироваться
  • Изучить
      • Центры здоровья
      • Беспокойство и депрессия
      • Здоровье детей
      • Здоровое сердце
      • Диабет
      • Просмотреть все>
      • Здоровье и благополучие
      • Врачи
.

10 интересных фактов о здоровье и фитнесе

Факты о здоровье и фитнесе рассказывает читателям о благополучии человека, которое охватывает социальные, умственные и физические факторы. Отсутствие немощи или болезни - не единственное, от чего зависит здоровье человека. Психическое и социальное благополучие также влияет на здоровье людей. Благополучие общества можно измерить по профилактике заболеваний, питанию, здоровью населения и состоянию окружающей среды.

Факты о здоровье и фитнесе 1: общее состояние здоровья

Хорошее состояние физического здоровья входит в физическую подготовку. Несмотря на то, что человек с физическими недостатками имеет менее оптимальные возможности, его тело можно определить как физически здоровое или здоровое.

Факты о здоровье и фитнесе 2: как обрести физическое здоровье

Соответствующее количество питания и регулярная физическая активность необходимы для поддержания физического состояния человека.

Health and Fitness Facts Факты о здоровье и фитнесе

Факты о здоровье и фитнесе 3: отдел физической подготовки

Сила, кардио-респираторная выносливость и гибкость включены как раздел физической подготовки.

Факты о здоровье и фитнесе 4: аэробная активность

В соответствии с Руководством по физической активности для американцев, людям требуется 2 часа 30 минут в неделю на занятия аэробикой для поддержания физического здоровья.

Health and Fitness Здоровье и фитнес

Факты о здоровье и фитнесе 5: фитнес в военном стиле

Многие гражданские лица заинтересованы в тренировках в военном стиле. Среди наиболее заметных курсов - групповые пробежки и художественная гимнастика в стиле милитари.Все участники соберутся рано утром в любую погоду, чтобы заняться физическими упражнениями.

Факты о здоровье и фитнесе 6: виды деятельности

Существуют различные типы военных действий, такие как ракеты, флаттер-пинки, прыжки, подтягивания, приседания и отжимания.

Health and Fitness Здоровье и фитнес

Факты о здоровье и фитнесе 7: здоровое питание

Не забывайте соблюдать здоровое питание. В качестве источников белка вам необходимо употреблять различные виды пищи, такие как орехи, молочные продукты и рыбу.Фрукты и овощи также важны как источник витаминов и клетчатки.

Факты о здоровье и фитнесе 8: ограничение диеты

Следует уменьшить потребление алкоголя, соли, жиров, сахара и кофеина. Плохая привычка к еде характеризуется потреблением одной пищи. Это не потребует поступления в организм питательных веществ.

Facts about Health and Fitness Факты о здоровье и фитнесе

Факты о здоровье и фитнесе 9: хроническое заболевание

Риск хронических заболеваний снижается при употреблении фруктов и овощей.Долголетие и здоровье всегда связаны с диетами на основе растений.

Факты о здоровье и фитнесе 10: важность фруктов и овощей

Вы можете уменьшить стресс, снизить вес и снизить уровень холестерина, употребляя достаточное количество фруктов и овощей.

Вам нравится читать фактов о здоровье и фитнесе ?

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *