Ломота в теле и её причины

Скидка -30%! Только 3 дня!

Внедрение в капсулу сустава органической сыворотки с гиалуроновой кислотой. В результате происходит реконструкция хряща Подробнее…

Скидка -10%! Только 3 дня!

Нейропротекторы-препараты нового поколения, которые способны восстановить проводимость импульсов в нервных тканях. Подробнее…

Скидка -30%! Только 3 дня!

Лечение и заживлению хряща факторами роста. Восстановления тканей сустава очищенной тромбоцитарной кровью. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Введение глитеросольвата титана в больной сустав уникальный метод доставки лекарства без операции и болезненных уколов. Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это инновационный способ введение лекарственных средств при помощи ультразвука, который обладает уникальной способностью разрыхлять ткан.  Подробнее…

Скидка -25%! Только 3 дня!

Это перспективный метод физиотерапии за которым большое будущее. В жизни волны такого диапазона не доходят до земли, распыляясь в атмосфере. Аппарат генерирует эти волны сам. Подробнее…

Комбинации лекарственных средств для капельного введения через вену. Высокая усвояемость и быстрое достижение терапевтического действия ставят инфузионную терапию Подробнее…

Блокада сустава или позвоночника — это способ быстрой помощи суставу или спине. При острой боли блокада помогает оперативно снять болевой синдром и помочь локально Подробнее…

«HONDRO» в переводе с латыни означает «хрящ» и этим все сказано. Введение хрящевых клеток в поврежденные сегменты позвоночника Подробнее…

Лечение при помощи клеток аутокрови пациента. Введение крови осуществляется внутримышечно, что провоцирует организм на усиленную борьбу с хронической инфекцией, нагноениями и трофическими язвами, иммунитет усиливается и эффективно противостоит новым заражениям. Подробнее…

Инфракрасное излечение длиной волны 0,8-0,9 мкм воздействует на внутренний очаг проблемы. Так снимается воспаление, отек и боль в суставе. Дегенеративные процессы в суставе затухают так как обменные процессы внутри сустава ускоряются во много раз. Подробнее…

Питание и рост хрящевых клеток при помощи наложения пелоидных повязок. Основа поставляется с озера Сиваш, где добываются грязи с высокой концентрацией микроводоросли Дуналиела Салина, которая богата бета-каротином. 

К какому врачу обращаться при появлении ломоты в теле

Терапевты Москвы — последние отзывы

Хочу сказать большое спасибо -Мельник Ирине Юрьевне! Очень внимательный и квалифицированный врач! Рада что попала к ней. Многие мои опасения не оправдались и это благодаря профессионализму Ирины Юрьевны. Спасибо! Рекомендую! но лучше будьте все здоровы!

Светлана, 24 августа 2021

Мне как врач и как человек, доктор очень понравился. Отнеслась довольно таки очень внимательно. Разобралась в сути проблемы, заболевания. Вера Евгеньевна меня услышала. Назначила действительно то лечение, я думаю все будет нормально. Потому что она принимает как гастроэнтнролог и как терапевт. Доктор очень доброжелательный. По анализам все посмотрела, все проштудировала. Назначила минимум дополнительных обследований, это необходимость. Нет ничего лишнего. Повторно обратилась бы.

Анна, 27 августа 2021

Я уже не первый раз к Марине Анатольевне прихожу. Компетентный, внимательный и адекватный доктор. Прислушалась ко всем моим комментариям и дала свои рекомендации. Также врач на приёме провела осмотр и выписала лечение. Получил для себя информацию как стать более здоровым человеком.

На модерации, 28 августа 2021

Приходила с конкретной целью, написать допуск на операцию. Доктор не ставил ни дагнозы, я и не просила, ничего такого не надо было. Поэтому очень сложно охарактеризовать. Я принесла заключение от кардиолога, и поставил мне допуск. Так Галина Борисовна приятная. Про квалификацию мне сказать трудно. Прием длился минут 15-20.

Галина, 26 августа 2021

Врач отличный, она внимательная, профессиональная. Доктор все очень понятно объяснил. Я остался доволен приёмом. Юлия Олеговна померила мне давление, опросила про хронические заболевания, послушала, померила температуру и назначила анализы. По результатам анализов пойду на повторный приём.

Евгений, 27 августа 2021

Специалист, прежде всего, очень опытный, а также внимательный и преданный своей профессии. Доктор провела опрос, осмотр, выписала мне медикаменты и дала рекомендации. Прием был хорошим, информативным и полезным для меня, я остался всем доволен.

Леонид, 26 августа 2021

Внимательный, вежливый, тактичный специалист, рассказывает все очень подробно, подверждает примерами из практики. Доктор за время приема сообщила мне столько важной и полезной информации, сколько я сама не могла узнать за несколько лет, это была очень подробная и содержательная консультация с вариантами решения моей проблемы. Также врач выписала мне направление на анализы, чтобы определиться с дальнейшим лечением. Благодаря Татьяне Владимировне я смогу решить тот вопрос, который не могла решить до этого много лет. У этого доктора редкое направление по Москве, в государственных клиниках точно не встречается, я сравнила несколько отзывов, и мой выбор пал на этого специалиста, также для меня было удобно месторасположение клиники. Я очень довольна приемом, уже записалась повторно.

Ирина, 26 августа 2021

Я была первый раз в этой клинике. Мне понравилась доктор. Она на приеме меня очень хорошо выслушала, задала мне много вопросов, ответила на мои и отнеслась положительно. Доктор также прописала мне медикаменты, которые нужно пропить и направила меня к другому специалисту. Она частично решила мой вопрос, но полностью решила проблему с которой я обратилась. Меня все устроило. Это был лучший врач, который меня обслуживал из всех клиник.

Мария, 25 августа 2021

Врач все мне объяснил, рассказал и разложил по полочкам. Он также прописал мне лекарства и назначил анализы. Мне понравилось, как врач все делал. Доктор сказал, что если будет что-то не так, можно будет обратиться к нему через Ватсап для консультации. Я нахожусь здесь проездом, когда прилечу домой, то буду все это делать. Было все приятно.

Олег, 25 августа 2021

Врач все проверила, прописала лечение, понятно все объяснила и назначила анализы. Все было нормально! Я потом сдал анализы. Я могу оставить хороший отзыв о данном специалисте. Внимательный доктор. В случае необходимости, я бы порекомендовал ее знакомым.

На модерации, 28 августа 2021

Показать 10 отзывов из 12662

Как распознать легкую форму коронавируса — Поиск

19.03.20

Все боятся коронавируса, но большинство заразившихся – более 80 процентов – переносят болезнь легко. Однако знать симптомы очень важно, так как вы можете стать переносчиком. Тем более, что бессимптомность является главной причиной быстрого распространения вируса, считают ученые. Так что главный вопрос на сегодня – как распознать болезнь?

Итак, симптомы коронавируса таковы – повышенная температура, кашель (обычно сухой или с небольшим количеством мокроты), одышка, ощущение сдавленности в грудной клетке. Иногда могут проявляться признаки острой синусовой инфекции или общее чувство болезни без лихорадки. При легкой форме заболевания симптомы проходят через неделю или две, при тяжелых случаях могут сохраняться шесть и более недель. Бывают и необычные признаки, говорят медики. Например, примерно две трети заболевших говорили о нарушении обоняния и вкуса. У 30 процентов заболевших отмечалась диарея, пишет РИА Новости.

В легкой форме COVID-19 проявляется небольшой температурой, может немного болеть голова, человек быстро утомляется, ощущает болезненные ощущения в горле, покашливание, ломоту в мышцах, легкие симптомы простуды, бледность, озноб. Может быть и насморк.

Совет как не спутать COVID-19 с ОРВИ или простудой: при ОРВИ и простуде, в отличие о COVID-19, кашель мокрый, а не сухой, и всегда есть заложенность носа и насморк. Из схожих симптомов — небольшое повышение температуры и головная боль от легкой до умеренной.

Как не спутать COVID-19 с гриппом: COVID-19 и грипп имеют сходные параметры: “оба вызывают респираторное заболевание с широким спектром вариантов — от бессимптомного или легкого до тяжелого состояния и смерти”. Но при гриппе не бывает одышки или других проблем с дыханием, а температура почти всегда высокая, в отличие от COVID-19.

В рекомендациях Минздрава для медицинских работников указано: к подозрительным симптомам относятся любые клинические проявления ОРВИ, бронхита или пневмонии в сочетании с эпидемиологическим анамнезом. Они могут быть вызваны:

– посещением за 14 дней до первых признаков инфекции эпидемиологически неблагополучных по COVID-19 стран и регионов;

– тесными контактами за последние 14 дней с лицами, заболевшими COVID-19, или теми, у кого лабораторно подтвержден этот диагноз;

– тесными контактами за последние 14 дней с лицами, находящимися под наблюдением в связи с новым коронавирусом SARS-CoV-2.

В любом из этих случаев при появлении даже легких симптомов простуды, инфекции следует вызвать врача на дом и не заниматься самолечением.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

ЭТО ИНТЕРЕСНО:

Андрей Горбачев

«Рука чешется, кости ломит, щеки горят». Журналисты «Фонтанки» испытали на себе вакцину «Спутник V» — Общество — Новости Санкт-Петербурга

Фото: Ксения Потеева/«Фонтанка.ру»Поделиться

Тридцать петербургских журналистов получили первый из двух компонентов вакцины «Спутник V» в поликлинике № 24 Адмиралтейского района. По мнению губернатора Беглова, теперь сотрудники СМИ смогут «лучше донести до жителей города точную информацию о вакцинации».

Всего, по состоянию на 4 января, в Петербурге провакцинированы 6 269 человек. Список пополнился четырьмя сотрудниками «Фонтанки». Они поделились своими впечатлениями от прививки.

«Вакцинацию назначили на 10 утра. На входе в поликлинику выдали анкету с вопросами про самочувствие и хронические болезни и маршрутный листок, по которому вначале нужно было отправиться на осмотр к врачу, а потом подойти к процедурному кабинету. Около него уже формировали пятерки из обследованных. Среди них были полицейские и пенсионеры, — рассказал старший корреспондент Илья Казаков. — Врач уколола меня в плечо за считаные секунды, записала на вторую прививку через 21 день и попросила подождать полчаса в коридоре. Ничего интересного за это время я не почувствовал и с чистой совестью отправился домой. Через два часа ощутил слабость, похожую на усталость после тяжелого рабочего дня, поэтому все дела переместились на диван. А под вечер я стал особенно четко ощущать место укола. Температура в норме. Продолжаю наблюдение».

«У меня было странное ощущение сразу после прививки, как при уколе витаминов, когда горячо становится (не резко, но ты ощущаешь, как «накатывает»), хотя и психосоматику со счетов списывать не стоит. Легкая дезориентация, клонило в сон до 15 часов, потом было ощущение, что сильно горят щеки, немного першит в горле. Но я это списываю на бессонную ночь и прогулки без шапки, — поделилась руководитель фотовидеослужбы и юрист Ксения Потеева. — В какой-то момент ко мне пришло чувство, что у меня чешется рука. Посмотрела на руку, в место, где казалось… перестало».

Поделиться

«После пяти часов началась небольшая ломота в костях. Температура 37,2, ощущения как при легкой простуде, небольшая ломота в мышцах», — сообщила коммерческий редактор Мария Лебедева.

«Прививка была для меня довольно болезненной и неприятной. В момент укола было ощущение онемения по всей руке, но оно очень быстро прошло. После этого никаких особых ощущений не было, хотя я весь день провела на ногах. Возможно, потому что мне было не до анализа того, что со мной происходит. Я предполагаю, что если температура и поднимется, то это будет к ночи или завтра, потому что меня укололи только в три часа дня», — рассказала редактор отдела «Общество» Венера Галеева.

На сегодняшний день в Петербурге приоритетными группами для вакцинации являются медработники, педагоги, социальные работники, сотрудники МВД и лица старше 60 лет с хроническими заболеваниями. По мере поступления вакцины перечень групп будет расширяться. Так, в новогодние каникулы ряд поликлиник смогли обеспечить запись на вакцинацию всех желающих. Список и карту из 70 пунктов вакцинации можно посмотреть здесь.

Фото: Ксения Потеева/«Фонтанка.ру»

По какой причине ломит тело без температуры.

Такое бывало у каждого: вроде бы ничего не болит,  нет насморка, даже температура тела в норме, а тело ломит так, будто только что перенес тяжелое заболевание. Если ломит тело без температуры-  это первый признак того, что в скором времени вы рискуете заболеть, причем заболеть серьезно. Чаще всего ломота в теле является предвестником гриппа.

Что такое грипп?

Если вы считаете, что грипп — это очень простое заболевание, сопоставимое  с простудой, что все обойдется  лишь температурой на пару дней, насморком  и больным горлом на неделю. Но это глубокое заблуждение. Необходимо помнить о том, что  существует несколько видов этого коварного заболевания: «А», «В», «С». Самый тяжелый тип – грипп группы «А». Год от года данный вирус мутирует и уже имеет хороший уровень противостояния различным антибиотикам и прочим средствам. Поэтому если у вас ломит тело без температуры -это первый сигнал о том, что необходимо начинать лечение, причем как можно быстрее, потому что на ранних стадиях еще можно если не предотвратить, то, по крайней мере, облегчить свои страдания.

Грипп обычно наступает резко и буквально меньше чем за сутки охватывает весь организм. В первую очередь, начинается ломота тела, без каких-либо других явных признаков. Затем наблюдается резкое повышение температуры до 40 градусов. Полное выздоровление наступает на 8-10 день. Безусловно, необходимо обратиться к специалисту, который назначит вам комплексное лечение, тем самым предотвратит негативные последствия, которые могут быть выражены в виде осложнений состояния почек или сердечно-сосудистой системы.

Но грипп, как правило, бывает в осенне-весенний период, когда заболевания становятся массовыми. Чаще всего ломит тело без температуры при заболевании ОРВИ. Болезнь начинает проявлять себя медленно, сначала появляется насморк, затем температура, ломит кости, болит горло, в общем, все те признаки, которые вы испытываете при каждой простуде. При лечении как ОРВИ, так и гриппа необходимо соблюдать только постельный режим, принимать жаропонижающие средства. Причем не только в качестве медицинских препаратов. Можно использовать различные отвары и настойки, а также витаминные настойки, который помогут восстановить ваш иммунитет и болезнь пройдет значительно быстрее.

Если же ломит тело без температуры у беременной женщины, то это серьезный повод для обращения к специалисту. Дело в том, что любая простуда или простудное заболевание, которое может давать ломоту в теле, для обычного человека не оставит никаких негативных последствий. Но при беременности необходимо особо беречься, ведь антибиотики оказывают  негативное влияние на развивающийся плод, потому что всасывание всех элементов медицинских препаратов происходит через кровь, и соответственно такая же кровь передается через плаценту ребенку. Что может вызвать нарушения в формировании его организма, вплоть до неизлечимых заболеваний. Температура, ломота в теле у беременной женщины могут означать и проблемы, связанные с гинекологией, поэтому если вы у себя находите подобные симптомы, то необходимо как можно быстрее показаться специалисту.

Если ломит все тело, причем без повышения температуры  или других явных симптомов, это может означать, только одно – вы начинаете заболевать, либо простудным, либо инфекционным заболеванием. Инфекционные заболевания также могут начинаться именно с таких симптомов, например краснуха. Поэтому не стоит пускать это все на самотек, иначе рискуете «обзавестись» хроническими заболеваниями.

В любом случае, вам обязательно нужно обратиться к врачу, чтобы он вас осмотрел, и затем поставил правильный диагноз. После чего, вам должны назначить курс лечения. И чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Все болит и ломит? Дождь не виноват

У многих из нас есть привычка списывать головные боли и ломоту в костях на непрекращающиеся дожди. Однако едва ли в этих недомоганиях виновата погода.

Каждое утро петербургское лето словно делает вид, что одумалось, распускает солнечные лучики, а уже в обед коварно поливает наивных горожан очередной порцией дождя.

Такая изменчивость погоды рождает соблазн списывать на нее все недуги. Привычно слышать от коллег: «Голова болит – это к дождю», а от бабушек: «Снова ломит в колене – быть грозе».

Постепенно погода становится виновницей самых разных недомоганий. Однако медики предостерегают от такого «перевода стрелок» на тучи и ливни.

По данным различных исследований, метеозависимостью, то есть изменением состояния здоровья в зависимости от погоды, страдают всего 2 % населения земного шара. Их самочувствие действительно может ухудшиться из‑за перепадов атмосферного давления, повышенной влажности воздуха, магнитных бурь, жары, сильного ветра, заморозков. Остальные же подвержены метеочувствительности. Это не болезнь, а лишь симптом, указывающий на то, что в организме что‑то разладилось.

Иными словами, это не плохая погода влияет на здоровье, а уже расшатанное здоровье иногда реагирует на внешние изменения и просит к себе пристального внимания. Бороться с дождями, тем более в Петербурге, бесполезно – нужно просто выяснить причину недомогания и устранить ее. Таким образом, метеозависимость – повод заняться своим здоровьем и начать правильное лечение.

Провести комплексное обследование организма можно, например, при диспансеризации в районной поликлинике. А можно и быстрее – записавшись на процедуру МРТ. Магнитно-резонансная томография занимает от 20 до 60 минут. Эта процедура безопасна, так как вредное рентгеновское облучение здесь исключено. Кроме того, МРТ абсолютно безболезненно помогает заглянуть в любые внутренние органы человека и проверить процессы, протекающие в организме. Всего через час на руках у пациента будут высокоточный диагноз и рекомендации врача по лечению. Когда здоровье крепкое, и дождь, и жара будут в радость.

Если вовремя не перестать причитать и жаловаться на погоду, может развиться даже метео­невроз.

Ломит тело? Врач рассказала, как лечить остеоартроз

Чем можно помочь пациентам с остеоартрозом, корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала заведующая 2-м терапевтическим отделением 34-й центральной районной клинической поликлиники Наталья Кобачевская.

— Наталья Васильевна, среди болезней опорно-двигательного аппарата остеоартроз встречается наиболее часто.

— Верно. По данным Всемирной организации здравоохранения, остеоартрозом страдает 4 % населения нашей планеты. В 10 % случаев болезнь приводит к инвалидности.

Остеоартроз — это хроническое прогрессирующее заболевание, в основе которого лежит разрушение суставного хряща. Обычно это происходит после 45 лет. Чаще всего страдают коленные и тазобедренные суставы, межфаланговые суставы кистей, позвоночник, первый палец стопы. Симптомы — боль в кистях рук, локтях, плечах, стопах, коленях, тазобедренных суставах, пояснице, а также скованность и хруст в суставах. Кроме того, для остеоартроза характерны так называемая стартовая боль, возникающая после сна или длительного нахождения в одном положении, припухлость суставов, ломота при смене погоды.

— Кто входит в группу риска?

— Пожилые, женщины (болеют в 2 раза чаще мужчин), люди с плохой наследственностью (если родственники страдали этим недугом, то и у их потомков существует риск заболеть остеоартрозом), те, у кого есть врожденные или приобретенные дефекты опорно-двигательного аппарата (у них вероятность заболеть увеличивается в 7–8 раз), лишний вес, дефицит эстрогенов или витамина D, а также много работающие физически.

— Как лечиться?

— Лечение остеоартроза должно быть направлено на устранение боли и малоподвижности в суставе. Современные подходы включают комбинацию нефармакологических (например, образовательные программы, физические упражнения, изменение образа жизни) и фармакологических (нестероидные противовоспалительные препараты) методов. Применяют и симптоматические препараты замедленного действия, и внутрисуставные инъекции.

Физиолечение (магнитотерапия, ультразвук, лазеротерапия) назначается только врачом-физиотерапевтом. Иглорефлексотерапия при остеоартрозе помогает расслабить напряженные мышцы вокруг сустава, способствует уменьшению боли. Массаж снимает болезненный спазм мышц и улучшает кровообращение в суставе. Но данный метод используют, когда нет обострения, причем массируют не сам сустав, а окружающие его ткани. Среди других физиотерапевтических методов неплохо себя зарекомендовал электрофорез с использованием гелей, содержащих противовоспалительные средства (диклофенак, нимулид, гидрокортизон).

Медикаментозное лечение проводит только врач-специалист. При остеоартрозе применяют лекарственные средства быстрого действия (анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты), уменьшающие боль и воспаление, и медленного действия (хондропротекторы), способные замедлять прогрессирование заболевания.

При неэффективности всех вышеперечисленных методов лечения и наличии выраженного болевого синдрома рекомендуется хирургическое вмешательство, например эндопротезирование тазобедренного или коленного сустава.

Доктор советует

– Беречь больные суставы от повышенной нагрузки. В частности, избегать подъема и ношения тяжестей, по возможности пользоваться лифтом или эскалатором.

– Избегать продолжительного пребывания в одной позе.

– Носить удобную обувь на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой, что позволяет гасить удар, который распространяется по ноге при ходьбе и травмирует хрящ. Обувь должна быть широкой и мягкой сверху.

– Правильно питаться. В рационе должно быть мало жиров, но достаточно разнообразных цельных зерен, плодов и овощей, содержащих витамины, полезные минеральные вещества и клетчатку. Есть надо часто (5–6 раз в день) небольшими порциями.

– Вести активный образ жизни. Ежедневно по 30–60 минут ходить по ровной местности в умеренном темпе. Заниматься плаванием.

UW Ортопедия и спортивная медицина, Сиэтл

Обзор

Следите за нашим блогом
http://shoulderarthritis.blogspot.com/

Основы фибромиалгии

«Фибромиалгия» — это название, используемое для описания общей мышечной боли и усталости.

Фибромиалгия — это набор признаков и симптомов, которые возникают вместе (признак — это то, что врач находит при осмотре; симптом — это то, о чем человек сообщает врачу). Хотя фибромиалгия может ощущаться как заболевание суставов, это не истинная форма артрита и не вызывает деформаций суставов.

Прогноз

Фибромиалгия не повреждает организм, но может быть хроническим заболеванием. Очень важна тщательно спланированная программа лечения. При правильном лечении и позитивном отношении большинство людей с фибромиалгией поправляются и могут справиться со своим состоянием.

Заболеваемость

Фибромиалгия — распространенное заболевание в США, которым страдают 3,4% женщин и 0,5% мужчин.

Симптомы

Нажмите, чтобы увеличить
Рисунок 1 — Точки указывают
возможных местоположений
болезненных точек

При фибромиалгии могут присутствовать генерализованная широко распространенная мышечная боль и болезненные точки (см. Рисунок 1).Боль обычно ощущается повсюду, хотя может начаться в одной области, например, в шее и плечах, и, кажется, распространяется в течение определенного периода времени. Боль при фибромиалгии описывалась по-разному, включая жжение, излучение, грызущие, болезненные, жесткие и ноющие боли. Он часто меняется в зависимости от времени дня, уровня активности, погоды, режима сна и уровня стресса. Большинство людей с фибромиалгией говорят, что некоторая степень боли присутствует всегда. Они чувствуют, что боль в основном ощущается в мышцах, и часто отмечают, что фибромиалгия ощущается как хронический грипп.

Около 90 процентов людей с фибромиалгией описывают умеренную или сильную усталость с недостатком энергии, снижение выносливости при физической нагрузке или истощение, которое ощущается при гриппе или недостатке сна. Часто усталость является более серьезной проблемой, чем боль. Как правило, люди с фибромиалгией просыпаются уставшими, даже если проспали всю ночь. Они могут знать, что их сон стал легче и что они просыпаются ночью. Научные исследования показали, что большинство людей с фибромиалгией имеют ненормальный режим сна, особенно перерыв в глубоком сне.

Утомляемость при фибромиалгии аналогична утомляемости при другом состоянии, называемом синдромом хронической усталости (СХУ). У некоторых людей с фибромиалгией наблюдаются симптомы СХУ и наоборот. Например, у многих людей с СХУ есть болезненные точки и симптомы, которые считаются диагностическими для фибромиалгии.

Изменения настроения и мышления — обычное явление при фибромиалгии. Многие люди чувствуют себя «посиневшими» или «подавленными», хотя только около 25% действительно находятся в депрессии на момент постановки диагноза, у многих людей с фибромиалгией в какой-то момент жизни в личной истории была депрессия или тревога.Нарушения настроения имеют много общих симптомов с фибромиалгией и наоборот.

Имеются данные о том, что некоторые люди с фибромиалгией также в течение своей жизни подвергались жестокому обращению или пренебрежению ими. Пока неясно, какую роль эти проблемы могут играть в развитии и продолжении фибромиалгии, но это важные вещи, которые следует обсудить с вашим лечащим врачом, поскольку решение таких проблем может помочь уменьшить симптомы фибромиалгии и помочь пострадавшему справиться с болезнью. болезнь.

Как и при других хронических заболеваниях, люди с фибромиалгией могут сообщать о трудностях с концентрацией внимания или выполнении простых умственных задач. Нет никаких свидетельств того, что эти проблемы становятся более серьезными. Подобные проблемы были отмечены у многих людей с нарушениями сна всех видов или с изменениями настроения.

Люди с фибромиалгией могут испытывать чувство онемения и покалывания в руках, руках, ступнях, ногах или иногда в лице. Эти ощущения могут указывать на другие заболевания, такие как синдром запястного канала, неврит или даже рассеянный склероз.Поэтому люди с фибромиалгией часто проходят многочисленные тесты для выявления таких состояний только для того, чтобы обнаружить, что результаты тестов нормальные.

Головные боли, особенно мышечные (напряжение), и мигрени часто встречаются при фибромиалгии. Также распространены боли в животе, вздутие живота и чередование запоров и диареи. Это может напоминать синдром раздраженного кишечника или «спастическую толстую кишку». Подобные спазмы мочевого пузыря и раздражительность могут вызывать частое или частое мочеиспускание.

Причины

Большинство людей с фибромиалгией не помнят какого-либо конкретного события, которое привело бы к их симптомам.Некоторые люди считают, что фибромиалгия была вызвана стрессом, например болезнью, эмоциональной травмой или гормональными изменениями. Эти стрессы могут вызвать общую боль, усталость, проблемы со сном и настроением, которые характерны для фибромиалгии.

Физическая или эмоциональная травма может вызвать фибромиалгию разными способами. Например, физическая травма, такая как инфекция или грипп, может привести к определенным гормональным или химическим изменениям, которые усиливают боль и ухудшают сон. Кроме того, люди с фибромиалгией могут стать малоподвижными, подавленными и обеспокоенными своим здоровьем, что еще больше усугубит заболевание.Курение и несоответствующие упражнения или плохая осанка могут усугубить фибромиалгию. Вышеупомянутые нежные точки указывают на то, что человек находится в состоянии стресса. Люди с фибромиалгией могут усвоить свой стресс, то есть удерживать его внутри, и тогда это выражается в мышечном напряжении и боли.

Диагностика

Диагноз обычно ставится на основании разговора с вашим лечащим врачом и проведения обследования.

Есть 18 точек (по 9 на каждой стороне тела), которых нельзя касаться.Большинство из них находятся на шее и плечах. Тот, кто видел людей с фибромиалгией, обычно не испытывает проблем с поиском этих болезненных точек. Остальная часть обследования обычно нормальна, если также не присутствуют другие медицинские условия, не связанные с фибромиалгией.

Диагностические тесты

Ваш лечащий врач обычно проверит серию анализов крови, чтобы найти другие возможные состояния, которые могут имитировать фибомиалгию. Низкий уровень гормона щитовидной железы (гипотиреоз) обычно вызывает усталость, непереносимость холода, боли в мышцах и увеличение веса.Анемия также может привести к усталости и непереносимости физических упражнений. Подобные симптомы также могут быть у людей с аномально высоким или низким уровнем кальция в крови. Некоторые мышечные заболевания могут имитировать фибромиалгию и могут быть проверены с помощью анализа крови, называемого CPK. Некоторые воспалительные заболевания также могут выглядеть как фибромиалгия и могут быть обнаружены при осмотре и проверке анализа крови на воспаление, называемого СОЭ. Как упоминалось выше, депрессия может имитировать симптомы фибромиалгии, и знание того, присутствует она или нет, может иметь огромное влияние на лечение.Поэтому важно знать, присутствует ли депрессия. Обычно это можно определить, задав несколько простых вопросов.

Лечение

Как и в случае с большинством хронических заболеваний, лечение должно соответствовать вашим индивидуальным потребностям.

Некоторые люди с фибромиалгией имеют легкие симптомы и нуждаются в очень небольшом лечении, если они понимают, что такое фибромиалгия и что ухудшает их состояние. Большинство людей действительно получают пользу от комплексной программы ухода. Некоторые стратегии лечения включают:

• Просвещение о болезни и заверение в том, что она обычно не приводит к потере трудоспособности
• Прогрессивные программы упражнений, включающие растяжку и сердечно-сосудистую систему
• Техники релаксации и другие меры, помогающие расслабить напряженные мышцы и снять стресс
• Ненаркотические препараты, уменьшающие боль и улучшающие сон
• Лечение депрессии или других расстройств настроения, при наличии
• Консультации, при необходимости
• Постоянное участие в приятных и продуктивных аспектах жизни

Физкультура и терапия

Два принципа лечения фибромиалгии — это улучшение сердечно-сосудистой (аэробной) физической формы, а также растяжение и мобилизация напряженных болезненных мышц.Вы можете неохотно выполнять упражнения, если уже испытываете боль и чувствуете усталость. Легкие или неинтенсивные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание или водная аэробика, как правило, лучший способ начать такую ​​программу. Регулярно выполняйте упражнения, например, через день, и постепенно увеличивайте их, чтобы достичь лучшего уровня физической подготовки. Некоторые люди могут значительно уменьшить симптомы с помощью упражнений.

Аккуратно растягивайте мышцы и двигайте суставами в достаточном диапазоне движений ежедневно, а также до и после аэробных упражнений.Может быть полезна физиотерапия, которая может включать в себя такие методы, как тепло, лед, массаж, гидромассаж, ультразвук и электрическая стимуляция, чтобы помочь контролировать боль. Также можно проконсультироваться с физиотерапевтами для разработки специальной программы упражнений для улучшения гибкости осанки и улучшения физической формы.

Лекарства

Противовоспалительные препараты, применяемые для лечения артрита и многих ревматических состояний, не имеют большого эффекта при фибромиалгии. Однако умеренные дозы аспирина, ибупрофена или ацетаминофена могут помочь облегчить боль и уменьшить скованность.Наркотические обезболивающие, транквилизаторы и производные кортизона оказались неэффективными, и их следует избегать из-за их потенциальных побочных эффектов.

Лекарства, которые способствуют более глубокому сну, а также расслабляют мышцы, помогают многим людям с фибромиалгией. К ним относятся амитриптилин (Elavil), доксепин (Sinequan), циклобензаприн (Flexeril) и родственные лекарства. Хотя эти лекарства также используются для лечения депрессии, у людей с фибромиалгией они обычно используются в очень низких дозах и только перед сном.Таким образом, они не используются специально в качестве антидепрессантов или транквилизаторов при лечении фибромиалгии, но могут облегчить боль и улучшить сон.

Хотя многие люди лучше спят и получают меньше дискомфорта при приеме этих лекарств, улучшение сильно варьируется от человека к человеку. Кроме того, лекарства могут иметь побочные эффекты, такие как дневная сонливость, запор, сухость во рту и повышенный аппетит. Эти побочные эффекты редко бывают серьезными, но могут вызывать беспокойство и ограничивать использование этих препаратов.Следовательно, может потребоваться испробовать ряд различных лекарств и скорректировать дозы после консультации с врачом.

Стратегии выживания

Часто люди с фибромиалгией проходят множество тестов и обращаются к разным специалистам в поисках ответа. Это приводит к страху и разочарованию, которые могут усилить боль.

Людям с фибромиалгией часто говорят, что, поскольку они хорошо выглядят и их тесты в норме, они не страдают настоящим заболеванием.Их родственники и друзья, а также врачи могут сомневаться в реальности своих жалоб, усиливая чувство изоляции, вины и гнева.

Вы и ваша семья должны понимать, что фибромиалгия определенно связана с хронической болью и усталостью, и с ней нужно бороться, как с любым хроническим заболеванием. Однако фибромиалгия не опасна для жизни и не вызывает деформации. Хотя симптомы могут различаться, общее состояние редко ухудшается со временем.

Часто просто осознание того, что фибромиалгия не является прогрессирующим парализующим заболеванием, позволяет людям отказаться от дополнительных дорогостоящих анализов и развить более позитивное отношение к своему состоянию.Также могут быть полезны методы релаксации, такие как медитация, визуальные образы, прогрессивная мышечная релаксация, йога или биологическая обратная связь. Вам следует изучить свой режим сна и избегать отягчающих факторов, таких как избыток кофеина и алкоголя. Если вы чувствуете депрессию или сильное беспокойство, важно обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Чем больше вы узнаете о своем заболевании и чем больше вы будете принимать активное участие в поиске лучших средств для уменьшения симптомов, тем лучше будет результат.

Исследование состояния

Сейчас проводится много исследований, чтобы попытаться понять как психологические, так и биологические аспекты фибромиалгии в надежде, что целостное понимание приведет к целостному подходу к лечению.Было обнаружено, что у людей с фибромиалгией и хронической болью в целом изменяются определенные химические вещества мозга и болевые рецепторы. Исследования направлены на то, чтобы попытаться изменить эти аномалии, чтобы уменьшить боль и усталость.

Кредиты

Некоторые из этих материалов также могут быть доступны в брошюре Arthritis Foundation.

Адаптировано из брошюры, первоначально подготовленной для Фонда артрита доктором медицины Доном Л. Голденбергом. Этот материал защищен авторским правом.

Все мое тело болит от бега

По мере улучшения физической формы мышечные боли возникают реже.

Кредит изображения: Photos.com/Photos.com/Getty Images

Если вы новичок в беге, вполне нормально испытывать определенные боли. Хотя болезненность может быть положительным признаком роста и развития мышц, она может мешать вашей тренировочной программе. Если вы чувствуете чрезмерную и нежелательную болезненность, вы можете сделать несколько простых вещей, чтобы снова встать на ноги.

Форма верхней части тела

Во время бега верхняя часть тела должна быть расслаблена.

Изображение предоставлено: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Если ваши занятия бегом вызывают болезненные ощущения в шее, плечах, руках или спине, вероятно, что-то не так с вашей беговой формой. Во время бега верхняя часть тела должна быть расслаблена. Пусть руки раскачиваются свободно и естественно вместе с движениями ног. Ваши плечи должны быть отведены назад в правильную осанку, а грудь должна быть выдвинута вперед и открыта, чтобы можно было легко дышать.Держите шею в нейтральном положении и смотрите прямо перед собой. Обратите внимание на эти детали при следующем беге.

Причина и лечение болезненности ног

Все бегуны в какой-то момент испытывают болезненные ощущения в ногах, и обычно это не повод для беспокойства.

Кредит изображения: Источник изображения / фотодиск / Getty Images

Все бегуны в какой-то момент испытывают болезненные ощущения в ногах, и обычно это не повод для беспокойства.Болезненность мышц вызывают два основных фактора. После пробежки в мышцах ног накапливается молочная кислота, которая может вызвать болезненные ощущения. Выполнение легких заминок сразу после пробежки может помочь уменьшить накопление кислоты и уменьшить болезненность мышц. Однако болезненность через два-три дня после бега не вызвана молочной кислотой. На самом деле это происходит из-за отека, который является естественным эффектом восстановления мышц. Обледенение может уменьшить боль и воспаление, а легкая активность ускоряет выздоровление.

Другое дело — боли в ступнях и коленях.Боль в ногах может быть признаком того, что вам нужно купить новую обувь. Износ кроссовок высок, и после 300–400 миль они часто не могут надежно амортизировать и защитить ваши ноги. Это может усилить нагрузку на суставы, особенно на колени, или растянуть икры или мышцы ног. Если ваша обувь в хорошем состоянии, возможно, вам придется купить обувь другого типа, которая будет лучше соответствовать вашей походке, весу и стилю бега.

Советы по безопасности

Растяжка икр, подколенного сухожилия, квадрицепса и бедра может улучшить вашу беговую форму и уменьшить незначительные травмы, которые приводят к болезненности.

Кредит изображения: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

Растяжка икр, подколенного сухожилия, квадрицепса и бедра может улучшить вашу беговую форму и уменьшить легкие травмы, которые приводят к болезненности. Делайте растяжку после каждой пробежки, пока ваши мышцы еще теплые. Перетренированность — одна из наиболее частых причин болезненных ощущений и травм, поэтому обязательно выделите достаточно времени для восстановления и постепенно увеличивайте пробег и скорость. Если проблема не исчезнет или усугубится, вам следует обратиться за советом к лицензированному медицинскому работнику.Если во время бега вы почувствуете резкую или сильную боль, немедленно остановитесь и обратитесь за медицинской помощью.

Симптомы боли в теле и боли в теле

Боли в теле часто являются симптомами тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство и другие.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших симптомах тревожности, оцените свой уровень тревожности, используя наши бесплатные мгновенные результаты за одну минуту. Тест на тревожность, Тест на тревожное расстройство, Тест на гиперстимуляцию.

Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению симптомов тревоги, включая ломоту в теле и боли.

В этой статье объясняется связь между тревогой и болями в теле.

Описание симптомов боли в теле и боли в теле:

• Такое ощущение, что все ваше тело болит и болит.
• Такое ощущение, что ваше тело покрыто синяками в нескольких местах, во многих местах или на всем протяжении.
• Твое тело болит.
• У вашего тела ломота и боли, которые кажутся необъяснимыми.
• Кажется, будто пятно на вашем теле, пятна на вашем теле или все ваше тело болит, нежно или болезненно.
• Ощущение, будто ваше тело переехало грузовик.
• Пятно на вашем теле, пятна на вашем теле или все ваше тело кажется болезненным, болезненным, болезненным, болезненным или ушибленным.
• Такое ощущение, что в вашем теле болит каждая кость.

Боли в теле, боли и болезненность могут возникать в одной, двух или многих частях тела.Также может возникнуть ощущение, будто все ваше тело болезненно или нежно на ощупь.

Боли и боли в теле. Симптомы тревоги могут постоянно влиять только на одну область, могут перемещаться и влиять на другую область или области, а также могут мигрировать повсюду и снова и снова поражать многие области.

Боли в теле. Симптомы тревоги могут появляться и исчезать редко, часто или сохраняться бесконечно. Например, вы можете ощущать ломоту в теле и боли время от времени, а не так часто, ощущать их периодически или постоянно.

Боль в теле. Симптомы тревоги могут предшествовать, сопровождать или следовать за нарастанием других тревожных ощущений и симптомов или возникать сами по себе.

Боль и боли в теле. Симптомы тревоги могут предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Боль в теле. Симптомы тревоги могут варьироваться по интенсивности от легкой, умеренной до сильной. Он также может приходить волнообразно, когда в один момент он становится сильным, а в следующий момент ослабевает.

Боли и боли в теле. Симптомы тревоги могут меняться день ото дня и / или время от времени.

Все вышеперечисленные комбинации и вариации являются общими.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-

Что вызывает боли в теле и симптомы тревоги?

Медицинский совет

Стресс и / или тревога (беспокойство, тревога, раздражение, страх) заставляет организм производить стрессовую реакцию, которая выделяет гормоны стресса в кровоток, откуда они перемещаются в целевые точки тела, вызывая определенные физиологические, психологические и эмоциональные изменения, которые повышают способность организма справляться с угрозой — либо бороться с ней, либо убегать от нее, — поэтому эту реакцию часто называют реакцией борьбы или бегства.[1]

Напряжение мышц — одно из физиологических изменений, вызываемых этой реакцией. Напряженные мышцы делают тело более устойчивым к атакам в опасных ситуациях.

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро оправиться от этих физиологических, психологических и эмоциональных изменений. Это может сделать боли временными и не вызывать проблем.

Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто и / или резко, организм может оставаться в состоянии готовности к чрезвычайным ситуациям, что мы называем гиперстимуляцией стрессовой реакции [2], поскольку гормоны стресса являются стимуляторами.Гиперстимуляция может заставить мышцы тела оставаться напряженными, даже если непосредственная угроза миновала. Головные боли, мышечные боли, мышечное напряжение, напряженные мышцы, ломота и боли в теле и скованность — все это общие симптомы гиперстимуляции в ответ на стресс.

Пока напряжение тела остается повышенным, одна или группа мышц могут оставаться напряженными, вызывая постоянные боли в теле.

Более того, недавние исследования показали, что психологический и эмоциональный стресс может отрицательно влиять на модуляцию боли (способность организма регулировать боль).[3] [4] Это также может быть причиной постоянных болей в теле.

Кроме того, постоянно повышенный стресс, например, из-за чрезмерно опасного поведения, оказывает драматическое влияние на нервную систему организма. [5] Нервная система тела, включая мозг, отвечает за отправку, получение и интерпретацию сенсорной информации от органов чувств тела. Когда нервная система становится гиперстимулированной, она может вести себя беспорядочно и более непроизвольно, что может создавать всевозможные сенсорные недопонимания, неверные сообщения и ошибки интерпретации, такие как сообщение о боли и боли, когда нет другой физической причины.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-

Как избавиться от болей в теле и симптомов тревоги?

Когда ломота и боль в теле вызваны тревожным поведением и сопровождающими его изменениями реакции на стресс, успокоение положит конец реакции на стресс и ее изменениям. Когда ваше тело оправится от активной стрессовой реакции, это чувство должно исчезнуть, и вы должны вернуться к своему нормальному состоянию.Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от серьезной стрессовой реакции. Но это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда боли в теле и симптомы беспокойства вызваны постоянным стрессом, организму может потребоваться гораздо больше времени, чтобы восстановиться и достичь точки, когда боли в теле исчезнут.

Тем не менее, когда организм полностью оправился от активной стрессовой реакции и / или гиперстимуляции стресс-реакции, боли в теле и симптомы тревоги полностью проходят.Следовательно, они не должны вызывать беспокойства. Да, ломота в теле и боли могут сбивать с толку, вызывать боль и даже ограничивать, но сами по себе они не вредны. Это просто признаки того, что тело подверглось чрезмерному стрессу.

Вы можете ускорить процесс выздоровления, уменьшив уровень стресса, практикуя расслабленное дыхание, работая над успокаиванием своего тела, увеличивая время отдыха и расслабления и не беспокоясь об этом симптоме. Опять же, когда ваше тело оправилось от стрессовой реакции и / или длительного стресса, боли в теле и симптомы боли полностью исчезнут.

Для длительного облегчения болей в теле и симптомов тревоги лучше всего воздействовать на факторы, лежащие в основе вашего беспокойства, чтобы ваше тело МОЖЕТ уменьшить стресс и полностью восстановиться (продолжительные реакции на стресс, вызванные неопознанными и неразрешенными основными факторами беспокойства, могут помешать выздоровлению). Работа с опытным психотерапевтом, тренером или консультантом по тревожному расстройству — наиболее эффективный способ успешно справиться с факторами, лежащими в основе тревожности.

Для более подробного объяснения симптомов тревоги, включая боли в теле и боли, симптомы тревоги, почему симптомы могут сохраняться долгое время после прекращения реакции на стресс, общие препятствия на пути к выздоровлению и устранению симптомов, а также другие стратегии и советы по восстановлению, у нас есть много глав, которые обратитесь к этой информации в разделе поддержки восстановления на нашем веб-сайте.

Как бороться с болями в теле во время беременности

Вы опухли, вы устали и все вокруг болит. О, радости беременности! Для многих будущих мам не проходит и дня без болей и болей при беременности. Будь то боль в определенной области (привет, давление в области таза!) Или более общий дискомфорт, есть вероятность, что вы испытаете что-то из этого в течение девятимесячного пути к материнству. Хорошие новости? Боли в теле во время беременности обычно являются совершенно нормальной реакцией на изменения, через которые проходит ваше тело.Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что может вызывать дискомфорт и как облегчить эти боли в теле во время беременности.

Причины болей в теле во время беременности

Причины болей при беременности обычно двоякие: ваше изменяющееся тело и все эти надоедливые (но очень важные!) Гормоны. Поскольку растущая шишка оказывает избыточное давление на ваши мышцы и скелет, ваши гормоны также повышаются и начинают расслаблять ваши связки. «Эти факторы изменяют вашу осанку и центр тяжести, чтобы приспособиться к растущему плоду, в то же время вызывая ослабление брюшных стенок и увеличение нагрузки на мышцы, что приводит к комбинации болей в теле», — объясняет Талита Бруни. Доктор медицины, акушер-гинеколог в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке.

Когда дело доходит до болей в теле во время беременности, наиболее частой жалобой, безусловно, является боль в спине, которую, по словам Бруни, испытывают 60 процентов беременных женщин. Но многие мамы-новички также будут испытывать боли в животе и на ранних сроках беременности, — объясняет Кесия Гейтер, доктор медицины, акушер-гинеколог из Нью-Йорка. «Эти боли в животе, называемые болью в круглых связках, связаны с расширением матки из брюшной полости и обычно хорошо проходят во втором триместре», — говорит она.

Видео по теме

Будущие мамы также могут следить за возможными болями в ногах, ступнях, руках, голове и суставах на более поздних сроках беременности. Бруни объясняет, что некоторые из этих неудобств могут быть вызваны увеличением веса или отеком из-за задержки жидкости, что может оказывать большее давление на суставы и нервы.

«Симптомы варьируются от человека к человеку и могут зависеть от уровня их активности», — говорит Бруни. «Боли в теле при беременности могут усиливаться в конце дня у очень активной будущей мамы с утомленными мышцами или могут усиливаться из-за определенных положений, таких как переход из положения сидя в положение стоя, сидение на неудобном стуле или пребывание в неподвижном состоянии в течение длительных периодов времени.«Боли могут возникнуть на любом этапе беременности, но чаще всего они беспокоят в третьем триместре», — добавляет она, поскольку на этом этапе беременности ребенок крупнее.

Как облегчить боли в теле во время беременности

Лучший способ предотвратить ломоту в теле во время беременности — это оставаться активным и контролировать прибавку в весе во время беременности. (Рекомендуется, чтобы женщины с нормальным ИМТ набирали в общей сложности от 25 до 35 фунтов.) Но даже если вы уже страдаете от дискомфорта, умеренные упражнения, такие как ходьба, помогают уменьшить боль в спине при беременности, говорит Бруни.Вы также можете принять парацетамол (тайленол) или подобрать пояс для поддержки живота. По словам Бруни, «у пациентов с болями в пояснице и тазу более надежная поддержка брюшной стенки и мышц может помочь облегчить некоторые из их симптомов».

Хотя боли в теле во время беременности считаются нормальным явлением, все же рекомендуется поговорить о них со своим врачом или акушеркой на следующем приеме, — советует Гейтер. (Всегда лучше перестраховаться, чем сожалеть, особенно когда речь идет о беременности.Бруни добавляет, что вам нужно немедленно позвонить своему врачу, если боли действительно сильные, ограничивают ваши движения или включают отек или покраснение на ногах, поскольку это могут быть признаки возможного тромба. Также знайте: боли во время беременности обычно затрагивают определенный участок тела, а не все, и обычно не связаны с другими симптомами (например, лихорадкой, ознобом или кашлем), поэтому, если у вас есть какие-либо из них, вы можете болеть простудой или гриппом. В этом случае позвоните своему лечащему врачу.

Талита Бруни, доктор медицины, акушер-гинеколог и медицинский директор Центра комплексного семейного ухода в отделении акушерства, гинекологии и женского здоровья Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке.

Кесия Гейтер, MD, MPH, FACOG, является сертифицированным акушером-гинекологом и специалистом по материнской медицине плода в Нью-Йорке с более чем 20-летним опытом. Она работает директором перинатального обслуживания в NYC Health + Hospitals / Lincoln.

Обратите внимание: Bump, а также материалы и информация, которые он содержит, не предназначены и не являются медицинскими или другими рекомендациями или диагнозом для здоровья и не должны использоваться как таковые. Вы всегда должны проконсультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Plus, еще из The Bump:

Как справиться с отеком во время беременности

Как справиться с радикулитом во время беременности

Лекарства, отпускаемые без рецепта, которые можно принимать во время беременности

насадок при болях в мышцах и теле

насадок при болях в мышцах и теле | ТИЛЕНОЛ® Перейти к основному содержанию

Мышцы и боли в теле, процедуры и советы.

Боли в теле могут поражать небольшой участок или все тело. Иногда они могут пройти в течение короткого времени, а иногда боль может длиться долго. Откройте для себя способы облегчения и лечения распространенных болей в теле и мышцах.

Добавьте эти советы в свой распорядок дня, чтобы облегчить боль в спине и избавиться от нее.

Остановите боль сегодня и узнайте, как предотвратить ее возвращение завтра.

Вылечить распространенные травмы легко, если у вас есть правильный план игры.

Простой образ жизни может сделать это время месяца менее болезненным.

Снимает головную боль с помощью рекомендованного врачом средства.

Узнайте, почему бренд №1 порекомендовал вам болеутоляющее.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

{* loginWidget *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #userInformationForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *} {* #socialRegistrationForm *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С.»).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

{* loginWidget *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* #форма регистрации *}

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* фамилия *} {* Пол *} {* индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *} {* / requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* / optinUserNewPasswordForm *}

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* mergePassword *} {* / tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и принимаете Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

У вас травма, связанная с бегом? Или это просто тренировка болей?

Бег может быть одним из наиболее эффективных способов получить прямую пользу от упражнений. Помимо возможности сжигать калории и похудеть, бег также может принести пользу организму, улучшая сердечно-сосудистую систему и когнитивные функции. Многие исследования показывают, что постоянный бег может помочь человеку прожить более долгую жизнь. Неудивительно, что благодаря списку положительных преимуществ для здоровья бег является популярным упражнением, которое входит в различные программы тренировок по широкому кругу видов спорта.

Те, кто интегрируют бег в свои ежедневные или еженедельные режимы тренировок, могут подвергнуться негативному воздействию на здоровье. Как и все другие виды упражнений, бег может раздражать или навредить организму. Интенсивный бег, длительный бег или даже неправильный бег могут вызвать легкие или серьезные повреждения мышц и суставов. Если вы чувствуете ломоту во всем теле после тренировки и задаетесь вопросом: «У меня травма во время бега?» очень важно определить причину дискомфорта. Хотя некоторые симптомы встречаются часто, другие могут быть результатом беговой травмы.

Ортопедический институт Пенсильвании — одно из ведущих медицинских центров Центральной Пенсильвании. Мы гордимся тем, что оказываем милосердные и заботливые услуги пациентам, страдающим от боли, связанной с травмами, которые может вызвать бег и строгая физическая подготовка. Наши врачи считают, что знания являются ключом к ответственным упражнениям, поэтому мы выявили общие симптомы, которые могут указывать или не указывать на травму во время бега. Если вы испытываете стойкую боль, которая могла быть результатом травмы во время тренировки, мы рекомендуем вам записаться на прием.

Нормальны ли боли от тренировок?

Хотя упражнения действительно приносят организму много пользы для здоровья, часть этого процесса действительно связана с болью или дискомфортом. Мышечная болезненность может быть положительным признаком того, что ваши мышцы начинают расти и развиваться. Однако болезненность также может быть признаком того, что ваши мышцы или суставы подвергаются негативному стрессу, который может привести к болям и даже травмам. Существует множество причин беговых травм:

• Плохая форма — Если вы испытываете дискомфорт в плечах, спине, руках или шее во время бега, проблема может быть более серьезной.Небольшие проблемы с положением шеи, жесткими руками или плохой осанкой груди и плеч могут вызвать боли.
• Недостаточная растяжка — Если вы не растягиваете должным образом на протяжении какой-либо части тренировочной программы, вы можете начать испытывать болезненные ощущения в мышцах во время или после бега.
• Неправильная обувь — Не только ваша форма влияет на вашу способность правильно бегать, но и ваш выбор обуви также влияет на вашу производительность. Изношенная или старая обувь может больше не обеспечивать поддержку ваших мышц и суставов.Даже новая обувь может причинить вам дискомфорт, если она не подходит по размеру.

Насколько распространены беговые травмы?

Легкие боли типичны для тех, кто включает бег в свои программы тренировок. Многие из этих симптомов — признаки того, что тело становится здоровым. К сожалению, даже легкие боли могут быть симптомами гораздо более серьезной проблемы со здоровьем. Травмы мышц и суставов довольно распространены среди бегунов, и эти недуги могут варьироваться от временного дискомфорта, требующего отдыха, до хронической боли, требующей медицинского вмешательства.

В целом, существует четыре отдельные категории бегунов в зависимости от распространенности их физических упражнений. Марафонцы — самые активные участники группы, и более половины из них ежегодно получают травмы. Только 32 процента бегунов на длинные дистанции сталкиваются с травмами при беге ежегодно, в то время как 27 процентов бегунов-новичков получают травмы. Однако вероятность получения травмы у начинающих бегунов в два раза выше, чем у бегунов, занимающихся спортом.

Независимо от того, занимается ли человек бегом или использует это упражнение как часть тренировочного режима, все спортсмены могут получить травму в результате бега.Те, кто начинает бегать, увеличивают скорость или расстояние, могут перенапрягаться и причинять физическую боль. Даже опытные бегуны и спортсмены с большим стажем могут получить травму из-за перебега.

Признаки того, что вы перегружаете себя

Хотя упражнения полезны для здоровья, слишком много упражнений может нанести вред организму. Перетренированность в результате перебега может привести к незначительным болям или серьезным травмам мышц и суставов. Однако есть и другие способы, которыми ваше тело может предупредить вас о вреде ваших тренировок.Признаки того, что вы переедаете, включают:

• Изменения настроения — Слишком много упражнений может привести к тому, что организм ограничит выработку определенных гормонов, которые помогают регулировать ваше настроение. Без этих гормонов вы можете почувствовать себя более раздражительным или нервным, чем обычно.
• Частые болезни — Неправильное увеличение интенсивности или продолжительности тренировки может негативно повлиять на вашу иммунную систему, открывая ваше тело для дополнительного потенциала заражения вирусами.
• Постоянная усталость — Гормональные изменения, повышающие уровень стресса, также могут помешать вам высыпаться должного качества и количества сна, в результате чего вы регулярно чувствуете усталость в течение дня.
• Проблемы со сном — Еще один способ, которым чрезмерные физические нагрузки влияют на ваше тело, — это нарушение циркадных ритмов вашего тела, в результате чего у вас возникают проблемы с засыпанием и сном.
• Тяжесть в ногах — Недостаток сна также препятствует правильному заживлению мышц после каждой тренировки.Если вы не дадите мышцам времени на восстановление, вы можете почувствовать болезненность при повторной попытке тренироваться.

Распространенные боли при беге

Есть много участков тела, где вы можете чувствовать легкий или умеренный дискомфорт во время бега. Многие из этих симптомов проявляются ниже пояса в виде боли в ногах, ступнях, бедрах, голенях, коленях или лодыжках. Боли и боли могут быть очевидны до, во время или после тренировки. Некоторый дискомфорт может исчезнуть сразу после прекращения активности, в то время как другие раздражения могут сохраняться в течение нескольких дней или недель.

Колено бегуна

Пателлофеморальный болевой синдром, более часто называемый коленом бегуна, является распространенным заболеванием среди тех, кто много занимается кардиоактивностью. Чрезмерная нагрузка или ненормальное отслеживание коленной чашечки может вызвать симптомы, которые включают тупую боль в передней части колена и хлопающие или потрескивающие звуки, когда колено движется. Эти симптомы могут проявляться во время физических упражнений или регулярной повседневной активности.

Шины для голени

Между бегом и этой распространенной проблемой упражнений существует тесная связь, и особенно бегуны подвержены более высокому риску ощущать этот дискомфорт.Шина на голени может развиться, когда начинающие бегуны перенапрягаются в начале тренировки или когда бегуны, регулярно занимающиеся спортом, меняют интенсивность или продолжительность тренировок. Когда мышцы, сухожилия и костная ткань вокруг большеберцовой кости подвергаются нагрузке из-за переутомления, бегун начинает чувствовать боль в области соединения мышц с большой берцовой костью.

Внезапные изменения интенсивности продолжительности физической активности могут вызвать раскол на голени. Этот дискомфорт может развиться у людей, у которых от природы плоскостопие или которые носят неподходящую обувь.Симптомы включают резкую или тупую пульсацию во время или после тренировки, а также при прикосновении к этой области. Симптомы шины на голени также могут быть признаком хронического синдрома напряжения, возникающего при нарастании давления в мышцах голени.

Подошвенный фасциит

Подошвенный фасциит, как наиболее частая причина боли в нижней части пятки, возникает в результате раздражения и воспаления тканей свода стопы в результате повреждения или разрыва. Хотя это может произойти у любого человека, определенные факторы риска, такие как сильное воздействие или повышенная активность, могут увеличить вероятность появления симптомов.Боль или дискомфорт обычно возникают после физических упражнений или после длительного бездействия.

Растяжение мышц

Растяжение мышц или растяжение мышц — это привычное мышечное состояние, с которым могут столкнуться спортсмены и не спортсмены. Растяжение возникает, когда мышцы или сухожилия растягиваются или рвутся. Большинство легких деформаций могут включать такие симптомы, как боль, мышечные спазмы, отек вокруг области или неспособность двигать пораженную мышцу. Растяжения мышц могут возникать во всех частях тела.

Хотя вышеперечисленные проблемы являются распространенными травмами во время тренировок и причинами боли при беге, их симптомы также могут быть признаками более серьезной основной проблемы.Если вы испытываете боль или дискомфорт в нижних конечностях до, во время или после пробежки, мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом. Врачи Ортопедического института Пенсильвании специализируются на оценке, диагностике и лечении заболеваний суставов, костей и мышц, с которыми могут столкнуться бегуны и другие спортсмены, проходящие строгие тренировки. Мы приглашаем вас связаться с нами и назначить встречу.

Типы беговых травм и их симптомы

Бегуны могут облегчить многие из своих болей и болей с минимальными ресурсами, и они заживают за относительно короткое время.Некоторые из этих условий не потребуют от человека значительного изменения режима тренировок. Однако более серьезные проблемы, такие как травмы, могут потребовать более подробных планов лечения, которые могут включать хирургические процедуры.

Синдром подвздошно-большеберцового бандажа

Синдром ИТ-бандажа является частой причиной боли в коленях у тех, кто занимается спортом, и его сложно лечить. Боль возникает, когда трение вызывает воспаление ремешка и начинает тереться о кость. Дискомфорт обычно возникает между бедром и верхней частью колена.Однако, поскольку боль бывает сложно определить, медицинский работник может ошибочно диагностировать синдром IT-полосы как другую травму, такую ​​как боковой разрыв мениска или стрессовый перелом.

Ахиллово сухожилие

Ахиллово сухожилие — распространенное заболевание, при котором ахиллово сухожилие раздражается и воспаляется от повторяющихся нагрузок. В зависимости от того, на какую часть сухожилия оно влияет, это состояние может проявляться одним из двух способов. Неинсерционный тендинит ахиллова сухожилия вызывает разрыв, набухание и утолщение средней части сухожилия.Вставной тендинит ахиллова сухожилия поражает нижнюю часть сухожилия и может вызвать костные шпоры. Обе формы ахиллова тендинита также могут вызывать кальцификацию волокон сухожилий.

Стресс-переломы

Стресс-переломы — одни из самых распространенных травм, с которыми спортсмены сталкиваются в результате чрезмерного использования. Повышенная частота или интенсивность во время бега или других форм кардио может вызвать эти переломы, как и другие факторы стресса, такие как твердые поверхности, неправильное оборудование и дополнительная нагрузка на кости. Более половины стрессовых переломов происходит в костях голени, что подвергает бегунов повышенному риску.Боль присутствует во время активности и уменьшается с отдыхом. Необработанные стрессовые переломы могут стать переломами, если бегуны будут прикладывать больше усилий к этой области.

Как отличить травму от бега от обычного дискомфорта от бега и интенсивных тренировок

Может быть сложно определить, является ли дискомфорт, который вы испытываете во время или после тренировки, типичным случаем мышечной болезненности, или если вы получил травму. Хотя каждый случай уникален, некоторые особенности могут помочь вам отличить боль от травмы от болезненности и дискомфорта.

Признаки болей и дискомфорта

• Ощущение болезненности и жжения во время упражнений, но тупое в покое.
• Боль возникает во время физических упражнений или в течение первых одного-трех дней упражнений.
• Ощущение длится два-три дня, прежде чем станет лучше.
• Боль только в мышцах.

Признаки боли

• Ощущение острое и острое в покое и при физической нагрузке.
• Боль возникает во время тренировки или в течение первого дня тренировки.
• Ощущение не уменьшается и не проходит само по себе.
• Боль в мышцах, а также глубже в суставах.

Каждый человек по-разному переносит боль, и поскольку многие из этих травм могут маскироваться под легкую болезненность, очень важно оценить свои симптомы перед повторной тренировкой. Если вы считаете, что ваши боли могут быть следствием беговой травмы, задайте себе следующие вопросы:

• Пострадало ли ваше выступление из-за боли? У каждого есть выходной, и это естественно, что ваше тело может отлично работать в один день и в среднем на следующий.Однако, если вы видите, что ваша производительность постоянно страдает из-за этой боли, это может быть травмой. Например, если ваш обычный распорядок дня включает в себя пятимильный бег, но боль в колене или голени мешает вам достичь этого рубежа, вам следует проконсультироваться с врачом.
• Меняете ли вы шаг, чтобы компенсировать боль? Если вам пришлось изменить походку, чтобы уменьшить боль или ее воздействие на вас, вы можете получить травму. Мало того, что невылеченная травма влияет на вашу форму, продолжение неправильного бега может привести к новым травмам.
• Боль остается постоянной или усиливается во время бега? Это естественно, когда вы начинаете бегать немного напряженно или болезненно, особенно если вы часто тренируетесь. Если эти боли не проходят или становятся болезненными по мере того, как вы продолжаете бегать, это может быть признаком основной травмы.
• Ваши ноги болят или опухли? Болезненность и отек являются обычным явлением после интенсивных тренировок, но когда острая боль сопровождает отек, это может быть симптомом гораздо большего.Всегда помните о любом воспалении, которое не проходит быстро.
• Придерживается ли боль при обычной ходьбе? Несмотря на то, что чувствовать небольшую болезненность сразу после тренировки — это нормально, ваше тело должно восстановиться достаточно быстро, чтобы вы могли вернуться к своей повседневной деятельности. Если у вас проблемы с естественной ходьбой или вы не можете выполнять повседневные дела из-за боли, вы можете получить серьезную травму.

Лечение травм во время бега в OIP

Тем, кто интегрирует бег в свои тренировки, следует ожидать, что во время тренировки они почувствуют некоторый дискомфорт.Хотя многие боли в мышцах, костях и суставах могут быть обычным явлением, некоторые из этих симптомов также могут быть предупреждающими признаками того, что произошла более серьезная травма. Людям, участвующим на всех уровнях активности, важно знать, как распознать разницу между обычным дискомфортом и необычной болью. К счастью, специалисты Ортопедического института Пенсильвании обладают знаниями и опытом для диагностики и лечения этих заболеваний.

Наша команда милосердных врачей готова лечить ваши травмы с помощью различных хирургических и нехирургических методов лечения.Мы гордимся тем, что предоставляем помощь при переломах, обезболивании и ортопедических травмах колен, стоп, лодыжек, позвоночника и многого другого. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать больше о наших услугах и талантливых врачах, которые годами заботятся о семьях по всей Центральной Пенсильвании. Мы обслуживаем пациентов по всему региону, наши клиники удобно расположены в Кэмп-Хилле, Гаррисбурге, Карлайле, Херши, Миллерсбурге и Ньюпорте.

Не рискуйте нанести дополнительный вред своему телу из-за пренебрежения беговой травмой.Позвоните сегодня в Ортопедический институт Пенсильвании, чтобы записаться на прием к врачу и определить причину боли.

Последнее обновление: 29.06.2020

Избавление от болей и болей старения

Живите разумно — 27 января 2019 г.

Нормально ли испытывать боли с возрастом? К сожалению, да. Мы можем ожидать, что по мере взросления мы будем испытывать ломоту и боли в теле. Но знаем ли мы почему? Понимание основных причин пульсации в локте или повышенной тенденции к растяжению мышц существенно меняет то, как мы обрабатываем эту информацию и лечим симптомы.

Если вы лучше осведомлены о том, как меняется ваше тело, вы можете предпринять шаги, чтобы избежать или уменьшить проблемы с опорно-двигательным аппаратом и боль. Даже если влияние гравитации или ваши особые генетические склонности неизбежны, знание того, как облегчить ваш текущий источник дискомфорта, может улучшить ваше мировоззрение.

Жизни и боли также могут выступать в качестве ценных предупреждающих знаков о том, куда движется ваше здоровье. Взгляните на то, что вы можете контролировать сейчас, и завтра у вас будет больше власти.

Причины болей в пожилом возрасте

Три основных источника физической боли для пожилых людей — это боль в суставах, растяжение мышц и травмы в результате падений и переломов костей. С возрастом мы становимся более восприимчивыми к ним, потому что риск определенных хронических заболеваний со временем повышается. Прогрессирующие заболевания начинают проявлять симптомы в возрасте около 60 лет или старше, включая следующие три состояния:

Остеопороз, ослабление костей, поражает как мужчин, так и женщин, хотя это состояние чаще встречается у женщин.Более мелкие кости в сочетании с потерей эстрогена в начале менопаузы делают женщин более восприимчивыми к потере костной массы.

Костные клетки проходят жизненный цикл генерации, поддержания и смерти. Когда мы моложе, мы наращиваем костную массу, создавая новую кость быстрее, чем разрушаем ее. Со временем этот процесс замедляется, и в конечном итоге больше костной массы теряется, чем замещается, а плотность костной ткани уменьшается. Более слабые и хрупкие кости более уязвимы. Хрупкие кости подвержены большему риску переломов, и заживление может занять больше времени.

Саркопения — причудливое название мышечной атрофии. Пожилые тела менее эффективно усваивают и используют питательные вещества. Снижение аппетита снижает вероятность употребления всех продуктов, необходимых для поддержания здоровья. Когда эти элементы сочетаются, мы можем потерять мышечную массу.

Пониженная мускульная сила делает нас менее гибкими и сильными. Простые действия — от чихания до растяжки — могут ускорить «растяжение» мышц, что приведет к воспалению и боли. Слабые мышцы также могут повлиять на равновесие и увеличить риск падений.

Артрит возникает, когда ткань, окружающая или выстилающая суставы, разрушается и периодически воспаляется. Остеоартрит поражает хрящ, а ревматоидный артрит поражает суставную капсулу.

Эти и менее распространенные типы артрита могут быть вызваны или спровоцированы износом соседних костей. Эта тупая или мучительная боль напоминает о том, что нужно расслабиться с коленом, локтем, запястьем или другими проблемными суставами.

Профилактика и лечение болей у пожилых людей

Возможно, вам не избежать некоторых болей, но вы можете частично облегчить боль.Поддержание здорового веса и контроль за потреблением питательных веществ — хороший совет при любом заболевании опорно-двигательного аппарата. Вы также можете разумно позаботиться о себе, чтобы облегчить воспаление или боль в мышцах, суставах или костях.

Следите за своим питанием! Пожилые люди сталкиваются с растущим риском дефицита питательных веществ, отчасти из-за физических изменений, а отчасти из-за снижения аппетита или разнообразия рациона. Для здоровья костей и суставов важны продукты с высоким содержанием полезных жиров, кальция и витамина E.Получайте хорошие жиры и витамин Е из таких продуктов, как оливковое масло, лосось, миндаль, арахисовое масло и авокадо.

Нежирные молочные продукты и консервированные цельные сардины являются хорошими источниками кальция, который укрепляет кости. Для усвоения кальция вашему организму необходим витамин D. Если вы не получаете много витамина D из-за воздействия солнечного света, принимайте ежедневные добавки.

Поддерживайте мышечную массу, потребляя много белка с низким содержанием жира. Идеально подходит рыба, а нежирная курица и говядина — ваши следующие лучшие варианты.Сочетание бобов и кукурузы обеспечивает высокий уровень белка, так же как и соевые продукты, арахис и миндаль.

Убавьте жар воспаления и почувствуйте себя лучше. Чередование горячих и холодных компрессов дает немедленное облегчение мышц и суставов. Вы можете принять теплую ванну, а затем наложить холодный компресс, хранящийся в холодильнике.

Регулярные растяжки и легкие упражнения предотвращают или уменьшают воспаление, сохраняя эластичность тканей и увеличивая пространство между трущимися участками, такими как сумка плеча и суставная впадина.

И, наконец, отдых — это то, о чем многие из нас часто забывают. Если вы страдаете от перенапряжения или восстанавливаетесь после травмы, держитесь подальше от пораженного участка, чтобы свести к минимуму воспаление и боль. Наряду с физическими упражнениями отдых может быть наименее затратным и наиболее эффективным способом избавиться от болей и болей.

No related posts.