Витамины для женщин 50 лет

 

 

Витамины для женщин 50 лет нужны с поправкой на возраст и перемены, происходящие в организме при менопаузе. Витаминные добавки любой из нас необходимы, питание оставляет много вопросов по содержанию пресловутых витаминов и минеральных составляющих.

Хотя медициной утвержден как лучший способ, чтобы получить нужное количество витаминов.

Нужна сбалансированная диета с различными пищевыми продуктами.

Добавки некоторых витаминов для женщин 50 лет просто необходим для дальнейшего здоровья.

Если витаминов у вас хватать не будет, вы будете чувствовать:

• Постоянную слабость, тяжело будет справляться с утомляемостью.
• Часто станете болеть простудами.
• Инфекции станут вашими частыми хозяевами вашего организма.
• Раздражение, беспокойный сон без надлежащего отдыха, заметного для вас также будет частым гостем.
• Наконец нельзя забывать, в пору перестройки организма при менопаузе возможны отклонения усвояемости некоторых витаминов по причине гастрита, колита, нарушения желчеобразования.
• Просто необходимы витамины D, Е, А, В 12, В 9 и другие.

Все витамины имеют свои особенности – свойства усвоения. Одним для всасывания и усвоения нужна вода (водорастворимые витамины). Самые известные вам витаминные группы В, Р.

Другие не усваиваются без содержания в пище жиров (К, Е, А, D).

Лучшие витамины для женщин 50 лет:

Содержание статьи:

Фолиевая кислота (В 9):

Участвует в белковом обмене. Ферменты почек, печени превращают его в более активную форму.

Всасывание витамина происходит в тонком кишечнике, улучшает усвоение витамина В 12.

• Необходимо для синтеза ДНК человека.
• Превращение гомоцистеина в метионин (с возрастом количество выработка гомоцистеина увеличивается, а значит и риски сердечно – сосудистых болезней).
• Недостаток фолиевой кислоты приводит к мега областной анемии, красные кровяные клетки при созревании требуют фолиевой кислоты.
• Повышенное его потребление необходимо беременным женщинам.
• Людям при тяжелом труде.
• Сильно потеющим.

Продукты в которых имеется фолиевая кислота:

• Зеленые листовые овощи (петрушка, лук, салат, шпинат, капуста).
• Цитрусовые фрукты.
• Цельные зерновые и злаковые культуры.
• Отруби.
• Печень, почки.
• Дрожжи.

Совместно с витамином В 12 обеспечивает в организме нормальное кроветворение, свертываемость крови, предупреждает развитие атеросклероза сосудов.

Нужная доза на одни сутки 2-3 мг.

Витамин B12 (цианкобаламин):

Необходим для преобразования гомоцистеина в метионин, как и предыдущий витамин В 9.  Оба витамина участвуют в белковом обмене. Высокое содержание гомоцистеина крови говорит о рисках развития сердечно-сосудистых заболеваний.

С возрастом утрачивается особенность организма его правильно усваивать, всасывать. Поэтому дополнительный его прием для женщин 50 лет необходим. Цианкобаламин положительно влияет на иммунитет.

Во время менопаузы при недостатке цианкобаламина женщины даже и не догадываются, что он становится причиной бессонницы.

Содержится цианкобаламина в животных продуктах:

• Мясо.
• Молочные продукты.
• Яйца.
• Печень.
• Сыр.
• Макрель, сардины, лосось.

Образуется в толстом кишечнике и всасывается с белковыми веществами, вырабатываемыми слизистыми желудка. С возрастом эти функции нарушаются, значит он плохо всасывается, и в крови его нет.

Суточная норма цианкобаламина 3-4 мкг.

Витамин Д:

 

Является жирорастворимым витамином, помогающий усвоению кальция организмом, регулирует уровень содержания в крови и фосфора.

Обеспечивать должный уровень отложения кальция в костях, что просто необходимо женщине 50 лет.

Нормализует функцию паращитовидных желез.

Оказывает влияние на внутриклеточные окислительные процессы.

Состоит из пяти составляющих, самыми активными считаются эргокальциферол, кальцитриол.

Содержится в продуктах:

• Печени трески, жирной коже рыб.
• Обогащают им и молочные продукты (сливки сметана молоко сливочное масло).
• Яйца.
• Печень.
• Рыбий жир.

Ультрафиолетовые лучи от солнца заставляют провитамин D кожи превращать в витамин D, почки активируют выработку.

Все женщины после 50 лет видит  у себя пониженную способность кожи синтезировать витамин D, почки плохо превращают его в активную форму.

Необходим прием витамина в суточной дозе 10 мкг (400 – 500 Ед).

При нехватке:

• Развивается рахит.
• Нарушается превращение хрящевой ткани в костную.
• Уровень кальция, фосфора в костях понижается.
• Зубы плохо растут.

radavam60.ru

Витамины для женщин после 50 лет: какие выбрать?

Как только женщина достигает возрастного рубежа в 50 лет, ее организм начинает полностью перестраиваться. Витамины для женщин после 50  — один из лучших вариантов нормализации функционирования внутренних органов и их систем. Нехватка питательных веществ может стать толчком к развитию опасных болезней, избавиться от которых в таком возрасте будет непросто. Стоит не только корректировать рацион питания, но и по возможности принимать витаминные комплексы, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Что меняется в женском организме?

Пятьдесят лет для женщин – своеобразный рубеж, после которого организм начинает стареть. Обычно в этот момент прекращается менструальный цикл, наступает климакс, что ведет к реорганизации на гормональном уровне. Впервые представительницы прекрасного пола узнают, что такое приливы. Их симптоматическими проявлениями являются:

• приступы жара, сопровождающиеся ознобом;
• сильные боли в области головы;
• учащенное сердцебиение;
• головокружение.

После пятидесяти страдает и внешность представительниц прекрасного пола. Уходу за ним стоит уделять несколько больше внимания, чем раньше, ведь кожа начинает увядать, стареть. Также снижается действие иммунной системы женского организма, могут развиться такие заболевания, как остеопороз, атеросклероз. Нередки ситуации, когда появляются негативные изменения в функционировании сердечнососудистой системы. Чтобы предотвратить резкое ухудшение собственного состояния, женщинам важно обогащать свой организм.

Ценные элементы, в которых женщина нуждается

Чтобы не стареть раньше времени, женскому организму необходимо определенное количество витаминных и минеральных веществ ежедневно.

Витаминные элементы

Среди витаминов, полезных для женщин старше 50 лет, выделяют вещества, принадлежащие к таким группам, как:

• А – заботится об улучшении структуры волос, способствует укреплению иммунитета, улучшает остроту зрения. Необходим в количестве 1,7 мг в сутки;
• В1 – предупреждает преждевременное старение, улучшает обменные процессы, оказывает антиоксидантное воздействие. Необходим в количестве 1,2 – 2,0 мг ежедневно;
• В2 – принимает участие в процессе метаболизма, ускоряет процессы регенерации на тканевом уровне. Нужен в количестве 2,4 мг в сутки;
• В6 – стимулирует функционирование головного мозга, стабилизирует работу нервной, сердечнососудистой систем, способствует укреплению волос. Достаточно 2 мг вещества ежедневно;
• В12 – способствует улучшению работы иммунной системы, предупреждает бессонницу, депрессивных расстройств. Необходим в количестве 2,4 мкг в сутки;
• С – улучшает состояние кожных покровов, способствует укреплению иммунной системы, регуляции показателей давления. Достаточно получать его в количестве 100-150 мг в сутки;
• D – способствует усвоению кальция, заботится о повышении упругости кожных покровов, замедляет процесс образования морщин. Необходим в количестве 2,5 мкг ежедневно;
• Е – улучшает состояние кожных покровов, замедляет старение. Необходим в количестве 10 мг в сутки;
• К – улучшает состояние костной ткани, способствует укреплению зубной эмали, нормализует показатели артериального давления, улучшает процесс свертываемости крови. Нужен в количестве 90 мкг ежедневно.

Помимо витаминных веществ, организм женщины старше 50 лет нуждается и в минеральных элементах.

Минералы и прочие элементы

Основными минеральными веществами, которые необходимы женскому организму после 50 лет, являются:

• железо;
• кальций;
• магний.

Кроме того, важно, чтобы начавший стареть организм также обогащался фитоэстрогенами, то есть соединениями нестероидного характера, принадлежащими к растительному типу. Их действие заключается в предупреждении образования «вредных» клеток, снижении риска развития сердечнососудистых заболеваний, стабилизации эмоционального фона, укреплении иммунной системы.

Экологически чистые источники питательных веществ

Большая часть ценных веществ, в которых женщина нуждается после 50 лет, находится в таких продуктах питания, как:

• овощи оранжевого цвета;
• хурма;
• томаты;
• молочные;
• шпинат;
• капуста;
• дрожжи;
• пшеничные отруби;
• почки;
• орехи;
• перец;
• картошка;
• чеснок;
• мясо;
• устрицы;
• рыба;
• цитрусовые;
• клюква;
• растительные масла.

Обогатив свой ежедневный рацион питания, можно защитить организм от преждевременного старения. Важно не забывать о правилах приготовления продуктов, содержащих ценные вещества. В противном случае сохранить их в составе будет невозможно.

Витаминные комплексы

В настоящее время фармацевты предлагают большое количество комплексных витаминизированных препаратов. Среди всех названий можно растеряться и не суметь выбрать эффективное средство, предупреждающее старение женского организма. В своеобразном рейтинге витаминных комплексов «Алфавит 50 плюс» занимает одно из ведущих мест.

Их рекомендовано пить зимой и весной, проконсультировавшись с врачом. Они не только способны предотвратить раннее старение, но и могут наладить состояние кожи, волос, улучшить ногтевую пластину. Препарат обычно назначается трижды в сутки. Его использование способствует повышению жизненного тонуса, он спасает от усталости.

К прочим эффективным витаминно-минеральным комплексам, полезным для женщин в 50 лет, относятся:

• «Центрум сильвер 50+» — повышает жизненный тонус, улучшает работу иммунной системы, способствует облегчению переживания периода менопаузы, снижает раздражительность, применяется при терапии депрессивных расстройств, улучшает внешний вид;
• «Витрум Центури 50+» — способствует улучшению внешнего вида, стабилизирует эмоции, улучшает работоспособность;
• «Компливит для женщин 45 плюс» —  облегчает наступление менопаузы, улучшает состояние волос, ногтей, придает коже подтянутость, упругость;
• «Дуовит для женщин 50+» — способствует улучшению состояния здоровья, стабилизации функционирования внутренних органов и их систем, устранению депрессивных расстройств.

Список отечественных комплексов можно дополнить американскими и финскими препаратами. Наиболее популярными среди них считаются:

• «Garden of Life 50 & Wiser Women»;
• «One-A-Day 50+»;
• «Nature Made Multi for her 50+»;
• «Ladyvita 50+».

Перед началом использования каждого из указанных препаратов нужно проконсультироваться с врачом, так как все они имеют особенности применения, противопоказания. Более того, определить, в течение какого времени женщине необходимо попить витамины, также определяет специалист.

Как выбрать?

Перед тем, как отдавать предпочтение тому или иному комплексу, надо изучить его состав. Важно, чтобы в нем присутствовало достаточно витамина Д, витамина Е, К, антиоксидантов, фитоэкстрогенов. Лучше купить препараты, чья усвояемость выше других. Удобнее приобретать комплексы, которые принимаются раз в сутки. Однако, доказано, что лучше отдавать предпочтение тем препаратам, что предусматривают раздельный прием. Комбинированные комплексы уступают им по качеству и эффективности.

Симптомы, сигнализирующие о нехватке витаминных веществ

Женщины после 50 лет обычно принимают ухудшение своего внешнего вида, состояния здоровья как данное, ведь они находятся на пороге старости. Мало кто из них понимает, что определенные симптомы в таком возрасте свидетельствуют лишь о нехватке витаминных веществ, а решение данной проблемы может помочь им продлить молодость. Стоит обращать внимание на такие признаки, как:

• увеличение количества инфекционных, простудных заболеваний в течение года;
• ослабление памяти, зрения;
• суставные боли;
• повышенная утомляемость;
• частые головокружения;
• выпадение волос, замедление их роста.

Подобные проявления не свидетельствуют о наступлении старости, они лишь сигнализируют, что пришло время выбрать поливитамины.Однако, важно принимать их в соответствии с дозировкой, указанной специалистом или инструкцией по применению. В противном случае может возникнуть состояние передозировки, которое также негативно скажется на функционировании женского организма.

К чему ведет избыток витаминных веществ?

Лучше всего, чтобы витаминный комплекс, подходящий в конкретной ситуации, подбирал врач. Только он, исходя из анамнеза женщины, проведя лабораторные исследования, может выявить, каких витаминов и минералов ей не хватает больше всего. Бесконтрольное и постоянное использование витаминно-минеральных комплексов обычно приводит к состоянию передозировки. Ее симптоматическими проявлениями являются:

• аллергия в различных проявлениях – кожных высыпаниях, отеках носоглотки, отеке Квинке, анафилактическом шоке и т.д.;
• увеличение температуры тела;
• частые сильные болезненные ощущения в области головы;
• уменьшение показателей артериального давления;
• тошнота, переходящая в рвоту;
• постоянное ощущение усталости;
• ознобы;
• нехватка воздуха;
• появление отеков на кожных покровах лица, конечностях;
• учащенное сердцебиение;
• ощущение звона в ушах;
• повышенная потливость.

При наличии подобных симптомов от приема препаратов стоит отказаться. Важно посетить врача, сдать анализы. После этого специалист сможет подобрать другой витаминный комплекс или же и вовсе отменит его использование, оставит лишь корректировку рациона питания. Также может понадобиться назначение лекарственных препаратов, способных облегчить состояние человека, обратившегося к врачу.

Витамины нужны женщинам, достигшим рубежа в 50 лет, однако, их применение не должно быть бесконтрольным. Лучше всего начинать насыщать свой организм после консультации врача. Кроме того, категорически запрещено приобретать препараты по рекомендации друзей. Также нежелательно доверять интернет-ресурсам, рекламирующим сомнительные средства. Важно придерживаться здорового образа жизни, скорректировать свое питание, получать позитивные эмоции ежедневно и тогда старость сама «сбежит» от женщины.

vitaminyinfo.ru

Витамины после 50 лет для женщин. В чем польза?

Какие витамины после 50 лет для женщин особенно важны? Ученые утверждают, чтобы поддерживать организм здоровым и привлекательным, женщинам различных возрастов необходим индивидуальный состав полезных элементов. Выбор витаминов для женщин 50+ заслуживает особого внимания – этой любопытной теме посвящена данная статья.

Женщины после пятидесяти лет начинают всерьез задумываться о своей внешности и здоровье. Возраст 45-50 лет — время наступления менопаузы. Это важный период в жизни женщины, когда организм нуждается в поддержке. Наша задача в этот период избежать дисбаланса или дефицита витаминов, которые обеспечивают жизненно важные процессы в организме.

ЧИТАЙТЕ:  Как сохранить стройность после 50 лет?

Стоит остерегаться назначения себе витаминных комплексов без консультации с доктором. Зато можно совершенно безбоязненно скорректировать рацион – ввести в него продукты, богатые необходимыми элементами. Ведь в случае с натуральными витаминами передозировки можно не опасаться.

Содержание статьи

ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ 50 ЛЕТ ДЛЯ ЖЕНЩИН — В ЧЕМ ПОЛЬЗА?

Правильное питание для женщин после 50 лет исключительно важно. Ученые выделяют ряд «фундаментальных витаминов», отвечающих за здоровье и красоту женщин в зрелом возрасте.

Витамин К

Темные круги под глазами – наглядное свидетельство нехватки витамина К. Есть данные, что витамин К снижает содержание в организме веществ, способствующих старению. Он также способен улучшать состояние костных тканей, кожных покровов и почек.

Ученые утверждают – витамин К влияет на продолжительность жизни и продлевает молодость.

Обеспечить организм витамином К поможет петрушка, кресс-салат, киви, брокколи, чернослив, шпинат и оливковое масло.

Дневная норма витамина К (филлохинона) составляет 120 мкг

Витамин D

Отвечает за усвоение организмом:

• кальция, что способствует повышению прочности костей и профилактике остеопороза;
• фосфора – стимулирующего работу мозга и печени.

Помогает сохранить кожу упругой и эластичной, препятствует потере влаги.

Восполнить дефицит витамина D помогут яичные желтки, икра рыб, творог, сыр, сметана. Также витамин D синтезируется под воздействием солнечных лучей, что позволяет пополнять его запасы, просто принимая солнечные ванны.

Дневная норма витамина D составляет 10 мкг

Витамин F

Витамин F – общность нескольких незаменимых жирных кислот: линолевой и линоленовой, арахидоновой, олеиновой. Главная миссия полиненасыщенных жирных кислот – поддержание здоровья сердца и сосудов. Они улучшают кровообращение, останавливают развитие атеросклероза, выводят «плохой» холестерин.

Витамин F улучшает питание тканей и избавляет от отеков.

Натуральными источниками витамина F являются оливковое, соевое и подсолнечное масла, а также масло из зародышей пшеницы. Восполнить дефицит важного витамина поможет рыба жирных сортов – форель, лосось, сельдь, сардины и тунец.

Содержание ОМЕГА-3 ПНЖК и ОМЕГА-6 ПНЖК в маслах

Витамины группы B

Без витаминов группы В о крепком здоровье не может быть и речи. Особенно опасен в период менопаузы дефицит витаминов B6 и B12. Они принимают участие в синтезе белка; препятствуют возникновению ожирения, регулируя метаболизм. Витамин B12 участвует в процессе регенерации (восстановления) тканей.

Пополнить запасы витамина B6 помогут — тунец, говяжья печень, куриная грудка, фасоль и грецкие орехи. Лучшие источники витамина B12 — яичные желтки, говяжья печень, лосось, сельдь, сардины и кальмары.

Дневная норма витамина В6 составляет 2 мг

 Витамин Е

Витамин Е – один из наиболее значимых для женского здоровья. Недостаток этого витамина молниеносно сказывается на состоянии кожи и волос. В нашем организме витамин Е играет роль антиоксиданта.

Три главных плюса витамина Е для женского здоровья:

• Баланс гормонов. Поможет избежать аллергии, избыточного веса, инфекций мочевых путей.
• Красота и молодость кожи. Токоферол укрепит стенки капилляров. Сохранит кожу упругой и увлажненной.
• Регулирует уровень холестерина. Снизит показатели «плохого» холестерина.

Источники витамина Е – растительные масла, орехи, зародыши пшеницы, молочные продукты, яйца, печень, зеленые листовые овощи.

Дневная норма витамина Е составляет 10 мг (согласно СанПиН)

Витамин B9 или фолиевая кислота

В возрасте 50+ чрезвычайно важна как профилактика онкологии. Источники витамина B9 – рыба, молоко, яйца, говядина и домашняя птица, крупы, хлеб, отруби, бананы, абрикосы, орехи.

Дневная норма витамина В9 составляет 400 мкг

 Витамин А

Витамин А сохранит кожу молодой. Полезен для зрения и иммунной системы. Это лучший природный антиоксидант — защищает организм от раннего старения и заболеваний головного мозга, сердца, сосудов.

Витамин А может стать помощником в похудении, так как разгоняет метаболические процессы и способствует скорому восстановлению после тренировок.

В чистом виде витамин А в продуктах не содержится. Он синтезируется из ретинола и каратиноидов. Ретинол содержится в продуктах животного происхождения, в то время как каратиноиды — только в продуктах растительного происхождения.

Дневная норма витамина А составляет 1000 мкг (согласно СанПиН)

 Витамин С

Витамин С давно признан жизненно важным для здоровья и красоты. Отметим его наиболее важные функции:

• Мощный антиоксидант, повышает защитные функции организма.
• Стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи.
• Участвует в обменных процессах и процессах кроветворения.
• Способствует выведению «плохого» холестерина.
• Помогает выводить из организма соли тяжелых металлов, таких как свинец и медь.

Витамин С можно найти в плодах шиповника, киви, грейпфрута, лимона, апельсина, черной смородины, клубники, клюквы. калины, болгарского перца, томатов, яблок, малины.

Дневная норма витамина C составляет 70 мг

ВИТАМИННЫЕ КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ЖЕНЩИН — ЧТО ВЫБРАТЬ?

Часто в 50 лет словно открывается второе дыхание, возникает жажда жизни. Однако даже продуманное питание не всегда в состоянии обеспечить женское тело полноценным зарядом витаминов. На выручку приходят специально созданные витаминные системы. Обычно к их помощи прибегают 2 раза в год – весной и осенью.

Ориентируясь на положительные отзывы в интернет-сообществах, исследователи составили перечень наиболее популярных витаминных комплексов:

• Алфавит 50+;
• ВитрумЦентури;
• Ци-Клим;
• Дуовит для женщин;
• Мультитабс;
• Вита шарм;
• «Компливит сияние»;
• Пиковит.

1. Первый в списке Алфавит+50 даже после прохождения разового курса оказывает положительное воздействие на волосы и ногти, укрепляя структуру кератиновых волокон, предотвращая расслаивание. При регулярном приеме подтягивается кожа, возобновляется синтез коллагена. В результате женщина визуально молодеет.
2. Работающие женщины предпочитают препарат Витрум Центури. Состав комплекса активизирует нейроны коры головного мозга, позволяет справиться с высокими умственными нагрузками. В итоге женщины, принимавшие витамины, отметили улучшение эмоционального фона, усиление работоспособности. Вдобавок комплекс борется с выпадением волос и слабостью ногтевых пластин.
3. Комплекс Ци-Клим предназначен преимущественно для устранения симптомов подступающего климакса. Мнения пациенток разделились на три неравных лагеря: положительные отзывы, подтверждающие успешное купирование потливости и приливов внезапного жара, нейтральные и негативные.
4. В состав Дуовита включено 17 жизненно важных микроэлементов в суточной дозировке для дам в 50-летнем возрасте и чуть старше. Женщины, использовавшие курс, отметили снижение депрессивных состояний, повышение активности. Положительное влияние на поднятие настроения оказало и отражение в зеркале: состояние волос улучшилось, укрепились ногтевые пластины. Пожелания высказывались лишь к размерам таблетки – слишком крупная, неудобна при проглатывании.

Важно помнить (!) – недостаток витаминов в организме женщины устанавливает исключительно врач, поэтому самоназначение препаратов может нанести вред здоровью.

Теперь вы знаете, какие витамины после 50 лет для женщин особенно важны. Менопауза может восприниматься как неизбежный признак старения, но она может стать и временем расцвета жизненной энергии и повышения активности. Помогут в этом качественное питание и грамотные физические нагрузки!

А ЧТО ЕСЛИ ВИТАМИНЫ НЕ НУЖНЫ?

ves-na-bis.ru

Витамины для женщин после 50 лет : названия и способы применения

Большинство производителей выпускают витаминные комплексы для женщин в возрасте в форме таблеток. Они легко проглатываются, не имеют серьезных побочных действий. Кроме того, в одной таблетке содержится необходимая разовая доза витаминов, поэтому принимать такие лекарства достаточно просто и  безопасно.

Названия витаминов после 50 для женщин

АлфаВит 50+. Витаминно-минеральный комплекс состоит из каротиноидов, девяти минералов и 13 витаминов, которые необходимы каждой женщине, что перешагнула рубеж 50 лет.

Рекомендуемая доза приема составляет 1 таблетка 3 раза в сутки. При этом каждый раз необходимо пить капсулы разных видов. Последовательность не важна. Употреблять необходимо во время приема еды. Длительность курса составляет месяц. Перед тем, как начать прием препарата следует проконсультироваться у врача.

Пациентам, у которых была диагностирована гиперфункция щитовидной железы или непереносимость компонентов витаминного комплекса, прием данного средства запрещен.

В состав комплекса входят: железо, цинк, магний, кальций, витамины группы В (В1, В6, В9, В12), витамин А, витамин Е и витамин С.

Веторон. Лекарство на основе активных компонентов бета-каротина, витамина А, витамина Е и витамина С. Помогает укрепить иммунитет и борется с первыми признаками старения.

Данное средство отличается иммуномодулирующими, антиоксидантными, радиопротекторными, противовоспалительными и адаптивными свойствами. Выпускается в виде каплей. Рекомендовано принимать по 30 капель 2 раза в сутки. Длительность курса составляет до 4 недель.

При аллергических реакциях на компоненты, входящие в состав Веторона, принимать данный препарат не рекомендовано. Может в редких случаях вызывать пожелтение кожи, которое проходит после отказа от приема.

Виташарм. Лекарство на основе никотинамида, ретинола ацетата, кальция пантотената, пиридоксина, рибофлавина и тиамина. Благодаря комплексному воздействию этих веществ препарат помогает замедлить старение кожного покрова, улучшает регенерацию в дерме и эпидермисе, отличается противовоспалительным действием.

Принимать таблетки рекомендовано внутрь, после пищи, запивая достаточным количеством жидкости. Употреблять по 1 таблетке в сутки. Длительность курса – месяц. После согласования с врачом можно провести повторный курс лечения.

Виташарм запрещено употреблять при панкреатите хронической формы, желчнокаменной болезни и непереносимости его компонентов. Может стать причиной развития тошноты, аллергии, сыпи на кожном покрове.

Мерц. Лекарство на основе активных компонентов цистина, ретинола ацетата, бета-каротина, никотинамида, тиамина мононитрата, аскорбиновой кислоты, пиридоксина гидрохлорида, рибофлавина, цианокобаламина, биотина, альфа-токоферола ацетата, кальция пантотената, колькациферола, железа фумарата и экстракта дрожжей.

Рекомендовано принимать 1 драже 2 раза в сутки (лучше всего в утреннее и вечернее время). Запрещено употреблять пациентам с непереносимостью компонентов лекарства и передозировкой витаминов D, A. Прием данного витаминного комплекса может в некоторых случаях приводить к аллергическим реакциям, которые проходят после отказа от употребления драже.

[3], [4], [5], [6], [7]

Витамин Е

Врачи называют витамин Е самым «женских» из всех витаминов, так как именно он помогает улучшить кожу лица, сделать ее гладкой, шелковистой и приятной на ощупь. С возрастом количество этого витамина в организме значительно снижается. Также он считается сильным антиоксидантом, поэтому его главной задачей является защита сердца и сосудов. Витамин Е берет участие в улучшении умственной и нервной деятельности.

После 50 лет женщина сильно нуждается именно в этом витамине. Поэтому рекомендовано ввести в свой ежедневный рацион продукты, в состав которых он входит: ореховое, соевое, арахисовое и горчичное масло. Также можно получить ежедневную дозу при приеме витаминных комплексов.

Витамин D

Благодаря витамину D женщина после 50 лет сможет поддерживать свою кожу в отличном состоянии. Он помогает удерживать достаточное количество влаги, улучшает эластичность и упругость кожных покровов, а также принимает непосредственное участие в освоении кальция, что является очень важным моментом в предменопаузном возрасте.

Чтобы получать достаточное количество витамина D, женщинам в преклонном возрасте рекомендовано употреблять в пищу следующие продукты: яичный желток, икра, молочные продукты, грибы, жирные сорта рыбы. Также очень важно прогуливаться на солнце, так как витамин D начинает синтезироваться организмом под солнечными лучами.

Витамин С

С возрастом аскорбиновая кислота получает статус не просто важного, а жизненно необходимого витамина для женского организма. Благодаря витамину С повышается уровень «хорошего» холестерина в крови. Также специалисты считают, что этот витамин помогает выработать коллаген, а тот в свою очередь укрепляет кости и выравнивает морщины.

Для того, чтобы ваш организм получал достаточное количество витамина С, рекомендовано употреблять достаточное количество петрушки, цитрусовых и белокочанной капусты.

Витамины Витрум

Производитель предлагает для женщин после 50 лет принимать витамины Витрум Центури. Они  разработаны специально с учетом всех особенностей этой возрастной группы. Для чего рекомендуется употреблять данное лекарство?

1. Чтобы провести профилактику гиповитаминоза.
2. Чтобы предотвратить дефицит необходимых минералов.
3. Для улучшения умственных способностей.
4. В пожилом возрасте, если человек питается неправильно.

Принимать Витрум Центури нужно по 1 таблетке в сутки. Длительность курса составляет 3-4 месяца. При необходимости и после консультации с врачом курс можно повторить.

Витрум состоит из витаминов группы D, витамина А, витамина Е, фолиевой кислоты, витамина С, витаминов из группы В, биотина, никотинамида, пантотеновой кислоты, калия, кальция, витамина К1, йода, фосфора, никеля, хлоридов, марганца, молибдена, олова, селена, кремния, никеля, хрома, ванадия.

ilive.com.ua

Какие витамины пить женщинам после 50 лет, комплексы для продления молодости

После 50 лет большинство женщин ощущают на себе последствия гормональной перестройки, связанной с завершением детородной функции.

Самочувствие ухудшается, и для его стабилизации необходима помощь извне.

Давайте разберемся вместе, какие витамины пить женщинам после 50 лет, всегда ли необходим прием фармакологических препаратов.

Содержание:

Какие симптомы говорят о недостатке витаминов у женщин после 50 лет

50 лет — средний возраст начала климакса. Гормональная перестройка, сопровождающая данное явление, провоцирует ухудшение самочувствия.

В этот период появляются жалобы на неприятные симптомы, свидетельствующие об уходящей молодости. Сюда относятся снижение остроты зрения, ухудшение слуха, быстрая утомляемость, слабость, апатия, забывчивость, суставные боли.

Стабилизировать состояние можно с помощью специальных комплексов. Для достижения максимального эффекта следует разобраться, какие именно витамины нужно пить женщинам после 50 лет.

Перед назначением наиболее подходящего препарата врачи анализируют жалобы пациентки и прочие характерные для этого периода симптомы.

Витамины — незаменимые компоненты, которые активно участвуют в новообразовании тканей и различных обменных процессах. У зрелых и пожилых людей метаболизм замедляется, и для его поддержания нужно большее количество полезных веществ.

Приблизительный перечень признаков нехватки этих веществ в зрелом возрасте выглядит следующим образом:

• учащение простудных заболеваний;
• слабая сопротивляемость вирусным инфекциям;
• головокружения;
• выпадение волос и ломкость ногтей;
• стоматологические проблемы;
• остеопороз;
• артриты, артрозы;
• нервные расстройства.

Если у женщины есть один или несколько симптомов гиповитаминоза, следует как можно скорее начать принимать комплексные препараты. В противном случае изменения приобретают необратимый характер, и лечить их придется уже не с помощью безобидных витаминов, а более серьезных фармацевтических средств.

Принимать их следует и для профилактики неприятных возрастных изменений. Чем раньше женщина уделит внимание здоровью, тем больше у нее шансов продлить молодость и обеспечить себе хорошее самочувствие.

В каких витаминах больше всего нуждается организм женщины зрелого возраста

Самыми важными витаминами для женщин элегантного возраста являются указанные в таблице.

А, иное название — Ретинол	Ретинол важен для остроты зрения. В пожилом возрасте возможно появление катаракт. Он позволит избегнуть нездорового ощущения потери четкости зрительного восприятия. Ретинол положительно влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Особы, которые употребляют недостаточно этого вещества, выглядят старше своего возраста
Витамины группы В	Отвечают за нервную систему. Климакс и постклимактерический период часто сопровождаются эмоциональной нестабильностью. Это вызвано как химическими процессами в теле, так и эмоциональной реакцией женщины на осознание того факта, что молодость прошла. Препараты группы В помогут стабилизировать эмоциональный фон и настроить мысли на позитивный лад
С, более известный как Аскорбиновая кислота	Роль этого соединения в формировании иммунной системы человека трудно переоценить. Аскорбиновая кислота помогает быстрее справляться с простудными заболеваниями. Важно учитывать, что в пожилом возрасте суточная потребность в данном веществе существенно возрастает относительно показателей для молодых женщин
D, замедляющий  процесс увядания организма	Без этого химического соединения не усваивается кальций. Также витамин D участвует в выработке инсулина и тормозит развитие раковых клеток
Е	Элемент «отвечает» за состояние волос, кожи и ногтей и других тканей организма
F	Вещество играет важную роль в организации жирового обмена. Полезное соединение снижает уровень холестерина в крови и способствует поддержанию здоровья кожи и волос
К	У этого соединения самая важная для зрелых женщин функция — защита костной ткани, которая с возрастом делается уязвимой. Внешне недостаток витамина К проявляется в виде темных кругов под глазами
РР	Еще один элемент, который помогает стабилизировать эмоциональный фон во время возрастных изменений у зрелых женщин

Какие продукты содержат максимальное количество витаминов

Некоторые полезные продукты содержат сразу нескольких важных для жизни человека витаминов в значительном количестве. Если разнообразить свой рацион такой пищей, потребность в фармацевтической поддержке будет минимальной.

Самыми полезными сточки зрения наполненности полезными для женщин считаются такие продукты:

• морская рыба — в этом продукте содержатся витамины F, D, Е, В и огромное количество жизненно важных микроэлементов. Рыба — источник легко усваиваемого белка. Недаром среди жителей приморских районов много долгожителей. Именно питание морепродуктами позволяет замедлить процесс старения организма;
• орехи — в них содержится много витамина Е, который позволяет сохранить свежий вид кожи и волос. Также некоторые сорта (например, миндаль) содержат большое количество витамина F. Женщинам после менопаузы обязательно нужно съедать 10-20 г орехов в день. Злоупотреблять не следует — орехи очень калорийны, а некоторые их сорта провоцируют запоры;
• свежие фрукты и овощи. Дары сада и огорода обладают неповторимым комплексом витаминов и микроэлементов, которые положительно влияют на здоровье. Среди разнообразия плодов следует выбирать наименее калорийные, отдавая предпочтение кислым. Не следует забывать о зелени — именно петрушка, укроп и другие незамысловатые травы обладают богатым химическим составом в сочетании с малой калорийностью;
• натуральные молокопродукты — источник витамина А, В, D и кальция. Последний особенно нужен женщинам после климакса. Кальций является своеобразным катализатором, с помощью которого организм усваивает прочие полезные вещества.

Какие витамины пить женщинам после 50 лет: обзор лучших комплексов

К сожалению не всегда удается разнообразить рацион пищей, богатой полезными микроэлементами. Далеко не всегда причина этого — лень или равнодушие человека.

Иногда на состав рациона влияют иные независящие от пациентки обстоятельства, и, чтоб улучшить самочувствие и продлить молодость, приходится прибегать к фармацевтическим препаратам.

Самыми популярными являются следующие фармацевтические препараты.

Ундевит	Действие комплекса направлено на поддержание хорошего состояния кожи, волос и ногтей. Принимая Ундевит, те, кому за 50 могут выглядеть моложе своих лет. Также этот комплекс укрепляет сопротивляемость простудным заболеваниям
Циклим 45	Препарат предназначен для женщин, переживающих климакс. Химическая формула средства позволяет облегчать физическое и психическое состояние во время приливов
Компливит	Прием препарата помогает легче переносить гормональные колебания во время климакса
Алфавит 50	Комплекс, вобравший в себя 13 витаминов и 9 микроэлементов. Это универсальный препарат для молодых и зрелых женщин с различными проблемами

Выбор конкретного препарата лучше доверить врачу. Только специалист может подобрать оптимальный вариант, ориентируясь на индивидуальные особенности пациентки.

акже во время консультации нужно обсудить схему приема фармацевтического препарата. Чаще всего курс витаминов уместен в осеннее и весеннее время. Не нужно нарушать график приема синтетических витаминов, иначе может случится передозировка.

Посмотрим видео о лучших витаминах для женщин после 50 лет:

Какие препараты нужно принимать женщине после 50 лет, чтобы не стареть

Витаминный комплекс Витрум Центури зарекомендовал себя как наиболее действенный в области замедления процессов старения. Данный комплекс защищает клетки от воздействия свободных радикалов.

Химический состав средства улучшает метаболизм и укрепляет иммунную систему. Благодаря Витрум Центури женщины могут избежать различных специфических возрастных заболеваний.

Отзывы о популярных комплексах для дам элегантного возраста

Большинство зрелых дам положительно отзываются о назначаемых им современных комплексных средствах. Особую популярность приобрели относительно доступные для широких слоев населения Ундевит, Дуовит и Витрум Центури.

Стоят они намного дешевое заграничных аналогов, а результаты вполне ощутимы. Конечно, прием лекарств не может полностью остановить увядание, однако замедлить этот процесс и стабилизировать эмоциональный фон этим препаратам вполне под силу.

Чем старше становится человек, тем внимательней он должен относится к здоровью. Данная рекомендация особенно актуальна для женщин старше 50 лет. Возрастные изменения негативно сказываются на самочувствии.

Чтобы смягчить гормональную встряску и укрепить здоровье женщинам следует принимать поливитаминные комплексы, разработанные специально для данной возрастной категории.

Подробнее о витаминах и их пользе длч женщин — на видео:

vekzhivu.com

список и советы по выбору

Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? В любом возрасте организму нужны полезные вещества. Благодаря витаминным комплексам улучшается не только самочувствие, но и общее состояние здоровья. Улучшается аппетит, настроение, чувствуется прилив сил. Во время полового созревания, менструации, овуляции, беременности, климакса женщина часто поддается действиям гормонов, поэтому может возникнуть плаксивость, проблемы со сном или даже нервный срыв. Чтобы этого не допустить, необходимо правильно, сбалансированно питаться. Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Перед тем как купить препарат рекомендовано проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех людей, у которых выявлены серьезные заболевания крови или внутренних органов. Многие медикаменты способны вызвать побочные действия — аллергическую реакцию, тошноту, мигрень. Чтобы этого не произошло, важно выполнять все рекомендации специалистов.

При каких обстоятельствах нужно срочно пить витамины?

Для начала необходимо ознакомиться с возможными проблемами со здоровьем, которые могут возникнуть при дефиците необходимых элементов:

1. Ухудшается состояние кожного покрова — кожа сухая и сморщенная.
2. В том случае, если организм испытывает дефицит полезных витамин, возникают глубокие возрастные морщины, активно начинают выпадать волосы, ухудшается общее состояние ногтей — они начинают желтеть и слоиться, поэтому их невозможно отрастить.
3. Нарушения в работе нервной системы. В связи с этим может возникнуть депрессия, нервный срыв, перепад настроения. Такая печальная картина наблюдается вследствие недостатка полезных витаминов.
4. Болезненность в суставах и хрупкие кости — это то, что доставляет максимальный дискомфорт человеку. Неприятные симптомы возникают по причине дефицита кальция. При таких условиях возрастает риск перелома при неудачном падении.

Чтобы не появились вышеперечисленные проблемы, рекомендовано сбалансировать свой рацион питания — исключить вредную пищу, газировку и спиртные напитки. Таким способом можно повысить защитные функции организма. С помощью витаминного комплекса можно снизить риск развития проблем со здоровьем. Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Перед тем как бежать в аптеку за витаминами, необходимо выяснить, каких элементов в крови не хватает женщине. В домашних условиях невозможно осуществить лабораторные исследования, поэтому рекомендовано посетить врача и сдать все необходимые анализы. На основе полученных результатов диагностики лечащий врач назначит витамины, которые необходимо восполнить пациенту.

Польза витамина Е

Такой витамин поможет сохранить молодость и красивый внешний вид женщине, поскольку элемент улучшает состояние кожи, делает ее молодой и эластичной. По причине дефицита витамина начинают возникать проблемы с кожей, она становится сухой, появляются глубокие морщины. Благодаря токоферолу можно вывести из организма вредные вещества. Дневная доза витамина Е для женщин после 50 лет — 92,9 мкг. Если включить в рацион орехи, арахис, миндаль, шиповник, облепиху, брюссельскую капусту, брокколи, зеленые листовые овощи, то можно насытить организм витамином Е. Подсолнечное и сливочное масло содержат в своем составе этот элемент. Перед тем, как купить витамины, следует пройти медицинский осмотр. Только врач способен назначить эффективные препараты, которые улучшат состояние здоровья пациента.

Почему необходимо принимать витамин Д?

Какие витамины принимать женщинам после 50 лет? Кальциферол необходим как грудным детям, так и взрослым. Врачи часто рекомендуют детям пить этот элемент с целью профилактики многих заболеваний, среди которых — рахит. С помощью такого целебного вещества можно сохранить молодость кожи и устранить проблемы с поступлением фосфора в организм. Повышается усвояемость кальция. Дневная норма составляет 10 мкг. Рекомендовано включить в рацион жирную рыбу, грибы, молочную продукцию. В солнечную погоду полезны пешие прогулки по 15 минут.

Польза витамина С для женщин

Витамин помогает устранить излишек холестерина и отеки. После применения элементов усиливается половое влечение, нормализует жировой обмен и другие процессы в организме женщин. Дневная доза — 10 мкг. Рекомендовано применять в процессе приготовления пищи оливковое, кукурузное и соевое масла. Перед тем как осуществить витаминотерапию, следует посетить доктора.

Витамины группы B

Такие витамины положительно влияют на работу всего организма. В период менопаузы они улучшают функционирование головного мозга и предупреждают развитие ожирения. Витамин В₁₂ восстанавливает поврежденные ткани и положительно влияет на общее самочувствие. Во время беременности следует пить фолиевую кислоту, поскольку недостаток такого элемента может спровоцировать развитие проблем со здоровьем будущей матери и плода. Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту с целью профилактики раковых болезней. Следует включить в рацион орехи, яйца, рыбу, морепродукты, мясо, фрукты и овощи. В зависимости от общего состояния здоровья, индивидуальных и физиологических особенностей организма пациента врач определяет суточную дозу.

Для чего необходима аскорбиновая кислота организму?

Если в организме человека возникнет дефицит витаминов A и C, появятся проблемы:

• со зрением;
• защитной функцией организма;
• в состоянии мягкой ткани и слизистых оболочек.

Такие элементы влияют на обменные процессы в организме. Суточная норма — 80 мг (витамина C), ретинола — 4500 мкг. Рекомендовано кушать больше рыбы, печени, мяса, картофеля, тыквы. Руккола, цитрусы, помидоры, шиповник, яблоки, клубника и облепиха — источники витамина C.

Ученые придерживаются того мнения, что даже если правильно и сбалансированно питаться, организм недополучает необходимое количество элементов, поскольку полезные свойства ингредиентов теряются во время приготовления пищи. Поэтому рекомендовано мужчинам и женщинам употреблять специальный витаминный комплекс. Следует знать, что только доктор должен назначить лекарственный препарат, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Витамины «АлфаВит»

В списке витамин для женщин после 50 лет почетное место занимает «АлфаВит». Лекарственный продукт рекомендован тем женщинам, которые хотят дольше выглядеть молодыми и красивыми. Такой комплекс улучшает состояние кожи и волос, укрепляет ногти. Благодаря «АлфаВиту» улучшается самочувствие и устраняется чувство усталости. В том случае, если выявлена аллергическая реакция на один из компонентов препарата, следует обратиться к врачу. При таких условиях доктор назначит подходящие витамины, которые не вызывают побочных эффектов. Если присутствуют другие серьезные заболевания, то самолечение может привести к развитию проблем со здоровьем. Витамины — это не такой безобидный препарат, как кажется сперва.

Витамины «Центрум»

Витамины «Центрум» — это одни из самых эффективных и популярных витаминных комплексов для женщин после 50 лет. Препарат положительно влияет на общее состояние здоровья человека. Выпускают в виде таблеток. Медикамент укрепляет защитную функцию организма и снимает неприятные симптомы менопаузы, улучшает работу нервной системы, снимает нервозность и выводит из депрессии. Витамины замедляют старение организма. Если восполнить дефицит необходимых элементов, то улучшится состояние волос и ногтей.

Витамины «Компливит»

«Компливит» — хорошие витамины для женщин после 50 лет. Цена доступная, качество — высокое. Купить препарат можно в любой аптеке. Витамины замедляют процесс старения, положительно влияют на общее самочувствие женщин во время климакса. Уже после 1 курса значительно улучшается общее состояние здоровья. Кожный покров становится подтянутым и эластичным. Эти полезные витамины для женщин после 50 лет следует принимать каждый день по 1 пилюле.

Финские витамины Ladyvita 50

В составе препарата присутствуют фитоэстрогены, витамины и минералы. С возрастом возникает дефицит кальция, поэтому такой препарат следует принимать ежедневно. Рекомендовано проконсультироваться со специалистом перед тем, как пить витамины Ladyvita 50. Инструкция по использованию медикамента не должна быть основой для лечения. Во вкладыше к таблеткам написано, что дневная доза — 2 пилюли в день, но лучше, чтобы дозировку назначил лечащий доктор. В частных случаях врачи назначают витамины пациентам в весеннее или осеннее время года. В такие периоды часто возникают проблемы с защитной функцией организма, и ухудшается общее самочувствие. Несмотря на то, что человек принимает витамины, не нужно забывать о правилах правильного питания. Чтобы изменить свое самочувствие и состояние здоровья в лучшую сторону, специалисты рекомендуют сбалансированно питаться, не курить и не злоупотреблять спиртными напитками, вести активный и здоровый образ жизни.

Lady,s Formula

Поливитамины Lady^,s Formula — это один из самых популярных препаратов, которые помогают восполнить дефицит необходимых веществ. Дневная доза — 2 таблетки 2 раза в день.

«Витрум»

Хорошие витамины помогут улучшить состояние здоровья.

Отталкиваясь от проблем, которые возникли, следует подобрать витаминный комплекс. К примеру «Витрум Центури» назначают в таком случае:

1. Если кожа потеряла упругость и эластичность.
2. Если темные круги под глазами.
3. Чтобы улучшить состояние волос.
4. Чтобы уменьшить морщины вокруг глаз.

Принимать эти комплексные витамины для женщин после 50 лет следует 1 раз в день по 1 пилюле. Длительность терапии — 2-4 месяца. Самостоятельно сложно купить подходящий витаминный комплекс. Чтобы зря не тратить время, рекомендовано посетить врача. Только на основании полученных результатов исследования специалист назначит самый эффективный витаминный комплекс.

На заметку пациентке

Если ухудшилось общее самочувствие и нарушилась работа сердечно-сосудистой системы, врачи часто назначают витамины «Витрум Центури». Не во всех случаях ухудшается общее самочувствие человека по причине возникновения дефицита витамин, поэтому сложно в домашних условиях определить подобное состояние. Следует посетить врача и сдать все необходимые лабораторные анализы для того, чтобы выявить недостаток необходимых элементов. Если во время витаминотерапии появилась аллергическая реакция и ухудшилось общее самочувствие, следует немедленно посетить врача и сообщить ему обо всех неприятных симптомах, которые доставили дискомфорт.

fb.ru

Витамины при климаксе возраст 50 лет

После 40 лет женский организм претерпевает разные возрастные изменения.

Ближе к 50 годам наступает пременопауза, которая является началом климактерия и длится примерно 6 лет. Это состояние приводит к повышению уровня эстрогенов, что опасно утолщением стенок матки и образованием опухолей в молочных железах.

Избежать отрицательных последствий климакса женщине помогут регулярные осмотры у гинеколога. Врач проконтролирует ситуацию и расскажет, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

Роль витаминов при климаксе

При выраженных проявлениях климактерия специалисты рекомендуют женщинам принимать определенные витаминные комплексы. Их состав представлен сбалансированным соотношением микроэлементов и биологически активных веществ, которые положительно отражаются на самочувствии.

Зачем нужны витамины при климаксе:

• Витаминизированные препараты улучшают обмен веществ и помогают организму справляться с изменениями.
• ПВК укрепляют иммунную систему, функционал которой заметно ослабевает в период гормональной перестройки.
• Комплексы оздоравливают мочеполовую систему.

Рассказывая о витаминах при климаксе для женщин возрастом 50 лет, гинекологи обращают внимание на важность следующих веществ:

1. Витамин E – токоферол продлевает работоспособность половых желез, ускоряет синтез эстрогенов и прогестерона, укрепляет сосудистые стенки и стабилизирует артериальное давление.
2. B1 и B6 – укрепляют нервную систему, которая страдает от депрессии и апатии – частых явлений при климаксе. Витамины группы B устраняют раздражительность и налаживают ночной сон.
3. C – аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма и проявляет антиоксидантные свойства.
4. A – ретинол улучшает состояние кожной ткани, препятствуя образованию новых морщин, и предупреждает развитие онкологических заболеваний матки, молочных желез и кишечника.
5. D – укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает процесс усвоения кальция и предотвращает остеопороз.

В возрасте 50 лет женщинам в климаксе также нужны минеральные вещества – магний, фосфор, цинк, железо, кальций. Они ускоряют метаболизм и способствуют восстановлению поврежденных клеток.

Витамины в препаратах для улучшения состояния при климаксе

Основными показаниями к применению комплекса витаминов при климаксе служат приливы жара, авитаминоз, дефицит эстрогенов и нестабильное психоэмоциональное состояние. Каждый препарат скомпонован из веществ, в которых увядающий организм испытывает наибольшую потребность.

Если женщина тяжело переносит возрастные изменения, врач обязательно назначит ей витамины при климаксе – какие названия подходят для возраста 50 лет, смотрите ниже:

• Эстровэл – российский препарат с фолиевой кислотой, бором, витаминами E и B6 и лечебными экстрактами крапивы, ямса, сои, цимицифуги. Принимать 2 месяца по 1 – 2 таблетки вместе с едой.
• Климадинон Уно – продукт немецкого производства основан на цимицифуге. Суточная дозировка – 2 таблетки в день (утром и вечером) с обильным питьем воды.
• Феминал – хорватское средство с красным клевером. Пить по 1 капсуле в сутки в первой половине дня.
• Алфавит 50+ — содержит витамины, лютеин и ликопин. Все компоненты нужны организму, который переживает климактерий. Препарат не только оздоравливает репродуктивную и нервную систему, но и улучшает зрение. 3 таблетки разного цвета принимают ежедневно согласно инструкции.
• Фемикапс – финский препарат содержит витамины E и B6, магний, соевый лецитин, страстоцвет, вечернюю примулу, плоды витекса. По 2 капсулы принимают дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

Хранить витамины рекомендуется в сухих, защищенных от света местах и там, где их не смогут взять дети. Температура в помещении не должна превышать +25°C.

Витамины при приливах

Нехватку эстрогенов в климактерическом периоде женщины ощущают жаром, усилением потоотделения и учащением сердцебиения. Плохое самочувствие объясняется тем, что малое количество эстрогенов не может полноценно влиять на работу центра терморегуляции, который находится в гипоталамусе.

При попытках организма самостоятельно компенсировать недостающее количество гормонов возникает слабость с приливами и обильным выделением пота.

Если у пациентки часто случаются приливы, доктор назначает витаминизированные препараты с фитоэстрогенами:

1. Ци-клим – снимает нервозность, тревожность, психоэмоциональную возбудимость и успокаивает нервную систему.
2. Феминал – активный компонент клевер красный регулирует частоту сердечных сокращений и работу потовых желез, а также уменьшает чувство жара.
3. Феминальгин – стабилизирует психическое состояние, минимизирует проявления климакса и регулирует нестабильный менструальный цикл у женщин репродуктивного возраста.

К сожалению, витамины не всегда спасают от приливов, поэтому врачи вынуждены назначать женщинам более сильные препараты. Самостоятельно их применять или нарушать схему лечения запрещается, т. к. бесконтрольное употребление противоклимактерических средств может привести к развитию эстрогензависимых новообразований.

Витамины для укрепления суставов

Остеопороз у женщин возрастом 50 лет, пребывающих в климактерии, – нередкое явление в медицинской практике. Укрепить опорно-двигательный аппарат пациенткам помогут специальные витаминизированные средства:

• Компливит Кальций D3 – препарат с кальцием и холекальциферолом благотворно воздействует на работоспособность опорно-двигательного аппарата.
• Остео-Вит – лечит климактерический артрит.
• Доппельгерц Актив – улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и оздоравливает костно-мышечную систему.

Кроме препаратов, в период климакса полезно употреблять натуральные витамины. Ними изобилуют овощи и фрукты в яркой кожице, коричневый рис и бобовые, а также кисломолочные продукты. Приём пищи в одно и то же время помогает организму лучше усваивать полезные вещества.

Цена и отзывы

В большинстве случаев гинекологи назначают пациенткам не единичные витамины, а поливитаминные комплексы. Они содержат витамины разных групп и микроэлементы, восполняющие суточные потребности организма.

Цена таких препаратов вариабельна, поэтому женщины в климаксе смогут подобрать для себя витамины на любой вкус и кошелек. Форма ПВК разнообразна – это таблетки, капсулы, растворы, сиропы.

Отзывы врачей на витамины при климаксе свидетельствуют, что они помогают женщинам 50 летнего возраста компенсировать дефицит полезных веществ и оказывают системное воздействие на организм. Идеально для улучшения самочувствия подходят препараты с фитоэстрогенами и экстракты и вытяжки лекарственных трав.

Видео:

P.S. Вступая в период климактерия, женщины должны понимать, что 50 лет – еще не старость. Приободрить организм и повысить его активность, предупредить развитие серьезных патологий и улучшить качество жизни в это ответственное время помогут витамины и минералы.

Чтобы климакс протекал легче, необходимо пересмотреть рацион и отказаться от жирной пищи. Потребление соли и сахара должно быть умеренным. Мучные изделия нужно заменить отрубями или выпечкой из муки грубого помола.

www.blog-o-krasote.ru