Узнать свой биологический возраст тест: Определите свой биологический возраст — Пройти онлайн тест

Содержание

Биологический возраст

Если Ваш сосудистый возраст меньше паспортного возраста, то это хорошо. Постоянное значительное превышение сосудистого возраста над паспортным возрастом может быть рекомендацией к проведению консультаций со специалистом. При этом вы можете отметить снижение сосудистого возраста на фоне повышения артериального давления и частоты пульса.

Возраст сосудистой системы (VA - Vascular Aging), измеряемый трекерами AngioCode, - это параметр, показывающий Ваш биологический возраст, т.е. изношенность Вашего организма. Нужно отметить, что данный подход основан на общепринятом мнении о том, что состояние человека определяет его сосудистое русло. Параметр «возраст сосудов» определяется на основе тонуса мелких сосудов.

Тест на биологический возраст

Определение биологического возраста при помощи трекеров AngioCode занимает примерно тридве минуты (в зависимости от частоты пульса), не требует специальной подготовки оператора, который проводит тест, и абсолютно безвреден для организма.

Измеряется "изношенность" в годах, и принципиально важным при интерпретации результатов теста является различие между календарным возрастом и биологическим.

Однако, не следует тревожиться из-за разницы в несколько лет в худшую сторону. Во-первых, подобная ситуация не критична. Во-вторых, этот параметр зависит от состояния организма в конкретный момент времени: в конце тяжелой рабочей недели он один, после отпуска - совершенно другой, и т.д. Необходимо наблюдать, выявлять тенденции, анализировать.

Возраст сосудистой системы важно измерять в определенное время суток. Хорошим временем для оценки этого показателя считаются утренние часы с 9 до 11. Важно также при измерении этого параметра постоянно проводить тесты на одной руке, лучше рабочей – правой для правши, левой для левши. Это связано не только с тем, что на разных руках может быть различное артериальное давление, но с различной ангио архитектоникой сосудистого русла (брахицефальная область).

Биологический возраст - расчетный параметр, основанный на возрастном индексе. Для определения Vascular Aging строилось корреляционное поле зависимости возрастного индекса от даты рождения испытуемого, и затем по величине возрастного индекса рассчитывался возраст сосудистой системы. Данный подход достаточно широко используется, следует упомянуть работы японского исследователя Takazawa, а также близкий алгоритм расчета сосудистого возраста используется в приборе Pulse Trace американской компании Micro Medical.

Примерные данные возрастного индекса в зависимости от календарного возраста представлены в таблице:

Таблицы для определения биологического возраста

Существует множество различных способов для определения биологического возраста. Первый способ - на основе вышеописанного возрастного индекса, получаемого трекерами AngioCode как в клинических, так и в домашних условиях.

Возраст Женщины Мужчины
от 20 до 30 -0,95+0,31 -0,91+0,23
от 30 до 40 -0,64+0,26 -0,86+0,28
от 40 до 50 -0,36+0,23 -0,57+0,28
от 50 до 60 -0,16+0,27 -0,20+0,30
от 60 до 70
0,03+0,26
-0,01+0,27
старше 70 лет 0,18+0,29 0,00+0,32

Возрастной индекс (AGI - Aging Index) - расчетный интегральный показатель. Данный параметр является комбинацией показателей пульсовой волны, в который включены растяжимость артериальной стенки и амплитудные характеристики отраженной волны.

Второй способ требует лабораторных анализов для выявления количества холестерина и глюкозы в крови. Значения соответствия представлены в таблице:

Биологический возраст человека 25 лет 35 лет 45 лет 55 лет 65 лет
Отношение емкости легких к массе тела, мл/кг 60 55 50 44 38
Глюкоза в крови, миллимоль/литр 4,5 4,65 4,8 5,0
5,3
Холестерин в крови, миллимоль/литр 4,6 5,1 5,6 6,4 7,2

Если Вы хотите определить свой биологический возраст в домашних условиях, проведите несколько тестов из перечня ниже и сравните свои результаты с нормами, представленными в таблице.

Тесты Биологический возраст
20 30 35 40 45 50 55 60 65 лет
Пульс после подъема на 4-й этаж
(скорость – 80 шагов/мин)
106 108 112 116 120 122 124 126 128
Систолическое давление ("верхнее") 105 110 115 120 125 130 135 140 145
Диастолическое давление ("нижнее") 65 70 73 75 78 80 83 85 88
Длительность задержки дыхания на вдохе (сек) 50 45 42 40 37 35 33 30 25
Длительность задержки дыхания на выдохе (сек) 40 38 35 30 28 25 23 21 19
Подтягивания на перекладине (для мужчин) 10 8 6 5 4 3 2 1 1
Приседания (раз) 110 100 95 90 85
80
70 60 50
Поднимание туловища из положения лежа
в положение сидя (раз)
40 35 30 28 25 23 20 15 12
Стойка на одной ноге с закрытыми глазами
(пятка одной ноги у колена другой) (сек)
40 30 25 20 17 15 12 10 8
(окружность голени)/(окружность талии)*100 (%) 52 50 49 48 47 46 45 44 43

Нормы для женщин на 10-15% мягче представленных в таблице.

учёные разработали новый метод расчёта биологического возраста человека — РТ на русском

Американские учёные из Йельского университета разработали тест, благодаря которому по анализу крови можно определить биологический возраст человека. В основе метода — девять биомаркеров, по которым врачи определяют вероятность преждевременной смерти. Российские эксперты отмечают, что принцип, предложенный их заокеанскими коллегами, существенным образом не отличается от предыдущих исследований такого рода, однако точность получаемых результатов значительно повысилась.

Учёные из Йельского университета (США) разработали метод, который позволяет определить по анализу крови так называемый биологический возраст человека, то есть реальное состояние его здоровья и текущий запас прочности.

Девять маркеров

Сотрудники Йеля проводили исследование на протяжении 30 лет. Оно состояло из двух этапов. Первый проходил в 1988—1994 годах. Тогда специалисты проанализировали данные образцов крови, взятых у 10 тыс. американцев, по 42 клиническим показателям (количество лейкоцитов, концентрация глюкозы и альбумина в крови и т.д.).  

Этот анализ помог выявить именно те показатели, которые помогали бы спрогнозировать продолжительность жизни человека. Опираясь на полученные результаты, специалисты разработали тест, выявляющий девять биомаркеров, которые определяют биологический возраст человека.

  • © David Tise
  • Gettyimages.ru

В ходе второй части исследования, проходившей с 1999 по 2010 год, учёные опробовали свой метод на 11 тыс. американцев. Эксперимент оказался успешным, подтвердив эффективность методики. Выяснилось, что с биологической точки зрения женщины стареют медленнее мужчин.

Также оказалось, что если биологический возраст человека значительно превышал паспортный, то риск скоропостижной смерти увеличивался. Так, 25% от общего числа участников эксперимента в возрасте 50—64 лет, организм которых старел «быстрее паспорта», скончались в течение следующих десяти лет.

«Если человеку 60 лет, а его организму — 80, то соответственно риск смерти у него такой же, как и у 80-летнего», — пояснил автор исследования Морган Левин.

Если состояние организма человека хуже, чем «положено по возрасту», то каждый дополнительный «биологический год» повышает риск смерти на 14% у людей в возрасте 20—39 лет, на 10% в возрасте 40—64 лет и на 8% в возрасте 65—84 лет.

Также по теме

Удивительный возраст: итальянские учёные установили, что риск смерти перестаёт расти после 105 лет

Итальянские учёные из Университета Сапиенца выяснили, что после 105 лет риск смерти у людей перестаёт увеличиваться. К таким выводам...

«Конечно, меньше всего смертей наблюдается среди молодого поколения, однако если организм человека находится в очень запущенном состоянии, то риск преждевременной кончины резко возрастает. Теперь благодаря тесту мы можем помочь молодым людям, находящимся в группе риска», — отметил Левин.

Также американские исследователи обозначили факторы, ускоряющие старение организма. Биологический возраст человека может превышать реальный, если он вырос в неблагополучной семье, испытывает частые стрессы, курит и страдает ожирением.

Отталкиваясь от новой информации, врачи смогут составлять рекомендации по профилактике, а также проводить регулярный мониторинг таких важных для здоровья показателей, как уровень глюкозы или холестерина в крови. 

Старый новый метод

По мнению российских учёных, идея определять биологический возраст человека по биохимическому анализу крови не нова, однако американские специалисты предложили усовершенствованный вариант этого метода. 

«В течение последних нескольких лет медики пытались оценивать состояние организма по уровню гемоглобина, глюкозы, холестерина в крови. Но раньше эти и другие биологические маркеры анализировали по отдельности. Если анализировать сразу девять биомаркеров, то методика будет давать более точные результаты», — отметил в беседе с RT президент Общества специалистов доказательной медицины доктор медицинских наук Василий Власов. 

  • © gilaxia
  • Gettyimages.ru

Эксперт добавил, что возраст организма можно определять по самым разным признакам, например по состоянию скелета: в зависимости от структуры костей специалисты делают выводы о биологическом возрасте человека. Однако, по словам собеседника RT, такая методика не может быть точной, поскольку люди стареют с разной скоростью.  

«Нельзя забывать, что темпы старения зависят не только от внешних факторов, но и в какой-то мере от наследственности и генетической предрасположенности», — подчеркнул Власов.

Тест на биологический возраст - Беловский вестник

Общеизвестно, что паспортный возраст далеко не всегда совпадает с биологическим. Особенно явно эту разницу можно видеть в зрелом и пожилом возрасте. Кто-то в 60 лет выглядит уже глубоким старцем, а кто-то и в 70 еще активен, бодр, да и выглядит значительно моложе своих сверстников. Однако все чаще такая разница встречается и в более молодом возрасте. Как определить биологический возраст человека? Предлагаем вам тест на биологический возраст, который вы сможете пройти самостоятельно. Несмотря на его кажущуюся простоту, он основан на академических трудах Б.А. Каурова — кандидата биологических наук Российского НИИ геронтологии Росздрава РФ.

Как узнать свой биологический возраст? Для этого нужно провести несколько замеров (пульс, скорость реакции, гибкость суставов и их подвижность и т.п.).

Измерение пульса

Замерьте пульс в спокойном состоянии. Затем замерьте его после выполнения 10 приседаний (в достаточно быстром темпе). Сравните результаты первого и второго замеров: если ваш пульс изменился не более чем на 10 единиц, значит ваш БВ составляет примерно 20 лет, от 10 до 20 ед. — 30 лет, от 20 до 30 ед. — 40 лет, от 30 до 40 ед. — 50 лет, более 40 ед. — от 60 лет и более.

Проверка скорости реакции

Для проведения этого теста нужен помощник, который будет держать линейку длиной 50 см вертикально вниз (держать нужно за тот конец, где нулевая отметка). Испытуемый вытягивает правую руку вперед (нижний конец линейки должен располагаться на 10 см выше кисти этой руки). Помощник без предупреждения отпускает линейку, испытуемый должен успеть поймать ее большим и указательным пальцами. Посмотрите, на какой отметке вы поймали линейку. Результат: 20 см — ваш биологический возраст около 20 лет, от 20 до 25 см — 30 лет, от 25 до 35 см — 40 лет, от 35 до 45 см — 50 лет, не поймали линейку — 60 лет и более.

Проверка на чувство равновесия

Стоя прямо, закрыть глаза. Встать на одну ногу, другую ногу поджать и приподнять примерно на 10 см от пола. Начать счет на «раз и, два и» (со скоростью движения секундной стрелки), продолжать считать до тех пор, пока удерживаете равновесие на одной ноге. Результат: если вам удалось устоять не менее 30 сек., ваш БВ — 20 лет, от 20 до 30 сек. — 30 лет, от 15 до 20 сек. — 40 лет, от 10 до 15 сек. — 50 лет, менее 10 сек. — 60 лет и старше.

Проверка гибкости позвоночника

Встать прямо, затем медленно наклониться вперед, пытаясь коснуться ладонями пола (ноги можно слегка согнуть в коленях). Результат: если ладони полностью легли на пол, ваш БВ — от 20 до 30 лет, если пола касаются только пальцы — около 40 лет, если руки достают только до голеней — около 50 лет, если руки достают только до коленей — 60 лет и старше.

Проверка подвижности суставов

Стоя прямо, завести руки за спину — одну снизу, другую сверху, и попытаться сцепить пальцы «в замок». Результат: если это вам легко удалось, ваш БВ — около 20 лет, если пальцы рук лишь касаются друг друга — от 30 до 40 лет, если руки не касаются друг друга — от 40 до 50 лет, если руки с трудом заводятся за спину — 60 лет и старше.

Проверка упругости кожи

Большим и указательным пальцами правой руки захватите складку кожи на тыльной стороне левой руки и на 5 сек. сдавите (ущипните) ее. Затем отпустите, кожа в месте сдавливания должна слегка побелеть. Результат: если кожа приобретает прежний вид за 5 сек., ваш БВ — до 30 лет, от 5 до 8 сек. — 40 лет, от 8 до 10 сек. — 50 лет, от 10 до 15 сек. — 60 лет и старше.

Проверка на объем легких

Зажгите свечу и, сделав глубокий вдох, попытайтесь задуть ее. Результат: если вы смогли задуть пламя на расстоянии 1 м, ваш БВ — от 20 до 30 лет, если на расстоянии 80 см – от 30 до 40 лет, если на расстоянии 60 см — от 40 до 50 лет, если на расстоянии 50 см — от 50 до 60 лет, менее 50 см — старше 60 лет.

Тест закончен. Теперь сложите полученные результаты и разделите их на 7 (количество тестов). Полученная среднеарифметическая величина и есть ваш биологический возраст. Если результат отличается от вашего реального возраста более чем на 5 лет, то вам стоит задуматься и что-то изменить в своей жизни, принять меры по восстановлению своего физического и психологического здоровья.

Арина МАВЛЮТОВА, 15 лет, школьница:

— Моя семья за здоровый образ жизни! Мама приучила нас есть малосоленую пищу, много в нашем рационе овощей и фруктов. Утром перед школой часто ем бананы, ведь углеводы полезны для работы мозга. Зимой катаемся на коньках, летом – на великах. Сколько себя помню, всегда ходила в какие-то секции. То скалолазание, то фигурное катание, сейчас занимаюсь акробатикой. И все это не столько для спортивных успехов, сколько для здоровья.

Анна ИСКАНДАРОВА, 26 лет, младший воспитатель:

— Не курю, спиртное — только по праздникам. Когда тепло, на работу и обратно домой езжу на велосипеде. А вот в чем точно не могу себе отказать, так это вкусно поесть. У меня двое детей, нужно думать и о их здоровье. Часто гуляем, пропиваем поливитамины. Живем в Каракане, экологическая обстановка там, конечно, тяжелая. У кого получается, уезжают из Кузбасса. Думаю, это одна из лучших мер заботы о своем здоровье.

Игорь КОРШУНОВ, 52 года, зарядчик огнетушителей:

— Курю с 16 лет. Мясо ем, сало, колбасу. Но! Каждый год сдаю анализы и делаю флюорографию, врачи говорят, что здоровье у меня как у 16-летнего! Считаю, чтобы чувствовать себя хорошо, надо больше двигаться. Когда еду на работу, выхожу на остановке «Вокзальная» и пешком иду до «ЛУМа». Еще для мужчины важны физические нагрузки. Спортом не занимаюсь – на работе хватает. Привезут огнетушителей штук 100 (а каждый по 7 или 13 кг), вот и упражняйся!

Надежда Николаевна ЮДИНА, 63 года, преподаватель медицинского колледжа:

— Мой главный вклад в здоровье — то, что я всю жизнь прожила в деревне. Каждый вечер по полтора часа гуляю по спокойным улочкам Ивановки. Часто хожу в баню. Много лет держала хозяйство, пожалуй, никто не будет оспаривать качество своей продукции. Я и сейчас не покупаю колбасу, майонез и другую вредную еду. Немаловажен стрессовый фактор, нужно сдерживать свои эмоции, иначе чем мы будем отличаться от животных? Но как специалист скажу, что основа здоровья — все же наследственность.

Николай Иванович ЛУКИН, 79 лет, пенсионер:

— Никогда не пил и не курил! В юности играл в футбол и волейбол, потом служил в армии. 30 лет возглавлял профсоюз госслужащих, организовывал и сам участвовал в лыжных гонках. Сейчас гуляю по 1,5 часа утром и два часа вечером. Летом езжу на велосипеде «ГАЗ», которому в этом году исполняется 50 лет. Столько же я прожил с любимой женой Любовью Степановной. Спокойная обстановка в семье – еще один фактор хорошего самочувствия! Стараюсь реже обращаться к врачам. Правда, одна операция на кишечнике у меня все же была. С тех пор я еще раз убедился, что правильное питание – залог здоровья!

Тимур АДМАКИН, 12 лет, школьник:

— Живу в Ивановке. В понедельник, среду, четверг, субботу и воскресенье мы всей семьей бегаем вокруг деревни. Недавно родители купили мне хороший скоростной велосипед! А еще я занимаюсь туризмом во Дворце творчества у Виктора Петровича Левшина. Не считаю, что больше остальных одноклассников слежу за своим здоровьем. Учусь в школе №76 в 5«Б» классе. У нас все ходят в какие-нибудь кружки или секции, некоторые даже в 3-4 успевают.

Опрашивала и фотографировала беловчан Анастасия Купсер.

Нашли ошибку? Выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Российские ученые разработали тест на биологический возраст

Ученые из МГУ предложили новый метод определения уровня одного из соединений-индикаторов биологического возраста человек с помощью недорогого набора химических реагентов. Результаты исследования опубликованы в журнале Analytical Biochemistry, передает РИА Новости.

Никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — соединение, используемое живыми существами для выработки энергии. В процессах обмена веществ, оно забирает электроны у одних молекул, окисляя их, и отдает другим, восстанавливая. Недавно были обнаружены функции этого соединения, связанные с химическими модификациями белков.

Ученые из МГУ предложили использовать уровень НАД+ как один из маркеров биологического возраста организма и патологий его метаболических процессов, таких как ожирение, некоторые болезни сердца, печени, нейродегенеративные заболевания, например, болезни Альцгеймера и Паркинсона, хронические воспаления и рак. Кроме того, содержание НАД+ может служить индикатором эффективности фармакологического действия препаратов, направленных на борьбу с этими заболеваниями. Исследования поддержаны грантом Российского научного фонда (РНФ).

Ученые выяснили, что форма НАД, способная забирать электроны, участвует в работе сигнальных систем клетки, позволяющих ей реагировать на внешние стимулы. Изменения количества НАД+ в клетках в течение суток участвует в механизмах поддержания биологических часов — так называемых циркадных ритмов. Работа биологических часов ухудшается в процессе старения, а ее нарушение ведет к различным заболеваниям.

Имея легкодоступные, быстрые и недорогие методики определения количества НАД+ в клетках, можно использовать этот показатель в клинической и исследовательской практике. Однако существующие на сегодняшний день методы требуют сложного оборудования, высококвалифицированного персонала и дорогих расходных материалов, что ограничивает их применимость для клинических анализов и внедрение в практику.

В качестве альтернативного подхода сотрудники научно-исследовательского института физико-химической биологии имени А. Н. Белозерского МГУ с коллегами предложили использовать формиатдегидрогеназу (ФДГ) — фермент, который есть у микроорганизмов и растений. Он окисляет самую маленькую из органических кислот, муравьиную, передавая ее электроны на молекулу НАД+ в виде гидрид-иона — отрицательно заряженного иона водорода, содержащего "лишний" электрон.

При этом НАД+ переходит из окисленной формы в восстановленную, которая способна флуоресцировать. Благодаря этому, количество принявшего электроны НАД+ можно определить с помощью флуоресцентного анализа. Такие свойства дают возможность использования ФДГ для определения НАД+ в сложных образцах биологических жидкостей, содержащих множество различных соединений.

Исследователи предлагают создать коммерческий набор реагентов для таких ферментативных измерений НАД+ в крови пациентов. Анализы можно будет проводить на микропланшетных ридерах — относительно недорогих устройствах, широко используемых для диагностики, биотехнологий, ветеринарии и научных исследований. В аппарат помещают планшет со множеством лунок, что позволяет одновременно анализировать до нескольких сотен образцов.

"Имеющиеся у зарубежных производителей аналоги коммерческих наборов для измерения содержания НАД+ используют ферменты, обладающие рядом существенных недостатков, которые отсутствуют у использованной в нашей работе. Помимо высокой эффективности и специфичности связывания НАД+, ФДГ обладает высокой физической и химической устойчивостью. Поэтому можно использовать одну партию препарата для измерения большого количества различных биологических образцов в течение длительного времени", — приводятся в пресс-релизе РНФ слова руководителя исследования, доктора химических наук Виктории Буник, профессора факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ имени М. В. Ломоносова и Первого МГМУ имени И. М. Сеченова.

Авторы считают, что предложенный метод способен значительно упростить и удешевить текущие методики измерения уровня НАД+, что поможет их внедрению в клиническую и исследовательскую практики.

 

Новый тест на биологический возраст: как он работает?

Ученые из Королевского колледжа Лондона (King’s College London), Великобритания, Каролинского института (Karolinska Institutet), Швеция, и Университета Дьюка (Duke University), США, разработали новый молекулярный тест для расчета индивидуального биологического возраста человека в противоположность его хронологическому возрасту. По их мнению, данный тест может помочь в управлении возрастными заболеваниями. Результаты исследования опубликованы в журнале «Genome Biology».

Исследователи выбрали в качестве основы для их тестирования генетические изменения, связанные со старением. В результате установлено, что с нормальным процессом старения в возрасте 65 лет связана активация 150 различных генов. С помощью этого открытия ученые разработали формулу, которая могла бы определить, насколько «здоровым» является старение индивидуума по сравнению с другими людьми того же возраста. После проверки формулы на выборке людей, родившихся в одно и то же время, исследователи отметили широкое разнообразие результатов «биологического возраста», что позволило предположить, что индивидуальный биологический возраст отличается от хронологического.

По словам ученых, физические способности человека, например, сила мышц, а также наличие заболеваний часто используются для оценки процесса «здорового» старения в пожилом возрасте, однако новый тест позволяет определить биологический возраст человека до начала развития у него симптомов возрастных заболеваний. При этом оценка индивидуального биологического возраста не была обусловлена образом жизни человека или маркерами, связанными с выполнением физических нагрузок.

Исследователи отмечают, что в будущем новый тест может быть использован для оценки анализа крови с целью определения риска развития болезни Альцгеймера или деменции у лиц пожилого возраста. Кроме того, этот тест потенциально может помочь улучшить подбор донора для таких лиц, которым требуется пересадка органов.

Несмотря на то что новый тест дает представление о нормальном течении процесса старения в организме человека, исследования не показывают, как люди могут улучшить свой биологический возраст. Вначале необходимо узнать больше о том, почему отмечаются столь большие различия в процессе старения у разных людей, с надеждой на то, что новый тест может быть использован для снижения риска развития возрастных заболеваний, утверждают ученые.

Они подчеркивают, что тест на определение биологического возраста обладает огромным потенциалом и может помочь модифицировать разработку и оценку процедур, которые улучшают состояние здоровья и продлевают жизнь в пожилом возрасте. Этот новый молекулярный тест не зависит от образа жизни человека, в отличие от другого теста на биологический возраст, который с помощью данного фактора рассчитывает возраст сердца человека. Новый тест определяет возраст сердца с учетом индивидуальных факторов риска, включая повышенный уровень артериального давления, наличие ожирения, вредных привычек и т.д.

По материалам www.medicalnewstoday.com

8 параметров, которые нужно проверить

Один в возрасте 40-45 лет уже выглядит почти стариком, а другой и в 60 молод, энергичен и полон жизни. Дело в том, что состояние нашего здоровья зависит не от количества прожитых лет, а от степени сохранности организма. Именно этот фактор и определяет биологический возраст человека. Абсолютной системы измерения биологического возраста не существует. Однако можно в домашних условиях пройти ряд тестов, которые показывают, насколько изношен наш организм. Результаты такого исследования дают возможность понять, какой возрастной группе соответствует тело конкретного человека.

Гибкость позвоночника

Наклоните корпус вперед, слегка согнув колени. Если ваш возраст соответствует 20-30 годам, вы сможете положить ладони на пол. Сорокалетний человек из такого положения сможет лишь дотянуться до земли кончиками пальцев, а в возрасте 50 лет – достать руками до середины голеней.

Другой способ состоит в подсчете количества наклонов вперед, которые вы сможете сделать в течение минуты: 

  • более 50 наклонов -  20 лет, 
  • от 35 до 49 раз - 30 лет, 
  • от 30 до 34 раз - 40 лет,
  • от 25 до 29 - 50 лет,
  • не более 24 - старше 60 лет.

Скорость реакции

Для проведения теста придется прибегнуть к услугам помощника. Попросите знакомого или родственника взять линейку длиной 50 см и держать ее вертикально за конец, соответствующий нулевой отметке. Вам следует поместить руку на 10 см ниже другого конца линейки. Помощник должен внезапно отпустить линейку, а вы – поймать ее в момент падения, зажав между большим и указательным пальцами. Скорость реакции измеряется по тем делениям, на которых окажутся ваши пальцы. В данном случае таблица возрастного соответствия выглядит так:

  • 20 см – 20 лет;
  • 25 см – 30 лет;
  • 35 см – 40 лет;
  • 45 см – 60 лет.

Состояние вестибулярного аппарата

Вы должны закрыть глаза и постараться устоять на одной ноге (вторая нога поднята на 10 см от пола). Возрастное соответствие определяется по времени, в течение которого вы смогли сохранять равновесие. Для возраста 20 лет это 30 секунд, 40 лет – 20 секунд, 50 лет – 15 секунд, 60 лет и старше – 10 секунд.

Состояние периферических сосудов

Захватите большим и указательным пальцами участок кожи на тыльной стороне ладони, сожмите на 5 секунд и отпустите. На коже появится белое пятно. Заметьте время, в течение которого оно исчезнет. У 30-летнего человека оно составляет около 5 секунд. Состояние сосудов, соответствующее 40 годам, позволит коже принять нормальную окраску за 8 секунд. В 50 лет для этого нужно 10, а в 60 лет – 15 секунд.

Здоровье легких

Сохранность легких можно определить по расстоянию, с которого человек может задуть горящую свечу. В 20 лет это легко сделать с одного метра, в 40 лет – с 70-80 см, а в 60 лет – с 50-60 см. Существует и тест, определяющий биологический возраст по частоте дыхания. Для этого необходимо подсчитать, сколько циклов, состоящих из глубокого вдоха и полного выдоха вы способны сделать в минуту. Возрастное соответствие таково: 20 лет – 40-45 циклов; 30 лет – 35-39 циклов; 40 лет – 30-34 цикла; 50 лет – 20-29 циклов; 60 лет – 15-19 циклов.

Сохранность суставов

Закиньте руки за спину (одну сверху, другую снизу) и сцепите пальцы «в замок» на уровне лопаток. У двадцатилетнего человека это получается без проблем. В 30 лет удается лишь достать пальцы одной руки другой, в 40 лет – сблизить руки на небольшое расстояние. Человеку в возрасте старше 50 лет сложно даже завести обе руки за спину.

Состояние центральной нервной системы

Для этого теста потребуется небольшая подготовка. Попросите помощника нарисовать на листе бумаги табличку, состоящую из пяти строк, по пять клеточек в каждой, и вписать в клеточки числа от 1 до 25, располагая их хаотично. Затем возьмите карандаш и постарайтесь быстро, не отвлекаясь, последовательно прикоснуться к клеткам в порядке возрастания чисел (с первой по двадцать пятую). Если ваш возраст соответствует 20 годам, на это должно уйти не более 35 секунд. Тридцатилетний человек покажет результат от 36 до 40 секунд, 40-летний уложится в 41-50 секунд, 50-летний потратит около 60 секунд.

Либидо

Для мужского организма характерна прямая зависимость частоты реализованных сексуальных контактов от биологического возраста. У двадцатилетнего мужчины этот показатель составляет 6-7 раз в неделю, у 30-летнего – 5-6 раз, у 40-летнего – 3-4 раза. Мужчина в возрасте 50 лет или более способен испытывать и успешно реализовывать половое влечение не более 2 раз в неделю.

Органы и системы человеческого организма со временем изнашиваются неодинаково. Поэтому тесты могут показывать разный биологический возраст. Чтобы узнать окончательный результат, необходимо найти среднее арифметическое измеренных параметров. Скорость изнашивания наших тел зависит от множества факторов. Ее увеличивают болезни, стрессы, вредные привычки, тяжелые бытовые и экологические условия, малоподвижный образ жизни. Человек не всегда может избежать сложностей и огорчений, но вполне способен позаботиться о собственном здоровье. В этом случае у него есть шанс до глубокой старости сохранить бодрость тела, ясность ума и высокую трудоспособность.
 

Российские ученые разработали тест на биологический возраст

https://ria.ru/20200622/1573293685.html

Российские ученые разработали тест на биологический возраст

Российские ученые разработали тест на биологический возраст - РИА Новости, 22.06.2020

Российские ученые разработали тест на биологический возраст

Ученые из МГУ предложили новый метод определения уровня одного из соединений-индикаторов биологического возраста человек с помощью недорогого набора химических... РИА Новости, 22.06.2020

2020-06-22T12:33

2020-06-22T12:33

2020-06-22T12:33

наука

первый мгму имени сеченова

мгу имени м. в. ломоносова

открытия - риа наука

здоровье

российский научный фонд

биология

старение

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/148919/09/1489190990_0:185:3543:2178_1920x0_80_0_0_00dc56343b0ce73ebf0c12cb2a9dd086.jpg

МОСКВА, 22 июн — РИА Новости. Ученые из МГУ предложили новый метод определения уровня одного из соединений-индикаторов биологического возраста человек с помощью недорогого набора химических реагентов. Результаты исследования опубликованы в журнале Analytical Biochemistry.Никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — соединение, используемое живыми существами для выработки энергии. В процессах обмена веществ, оно забирает электроны у одних молекул, окисляя их, и отдает другим, восстанавливая. Недавно были обнаружены функции этого соединения, связанные с химическими модификациями белков.Ученые из МГУ предложили использовать уровень НАД+ как один из маркеров биологического возраста организма и патологий его метаболических процессов, таких как ожирение, некоторые болезни сердца, печени, нейродегенеративные заболевания, например, болезни Альцгеймера и Паркинсона, хронические воспаления и рак. Кроме того, содержание НАД+ может служить индикатором эффективности фармакологического действия препаратов, направленных на борьбу с этими заболеваниями. Исследования поддержаны грантом Российского научного фонда (РНФ).Ученые выяснили, что форма НАД, способная забирать электроны, участвует в работе сигнальных систем клетки, позволяющих ей реагировать на внешние стимулы. Изменения количества НАД+ в клетках в течение суток участвует в механизмах поддержания биологических часов — так называемых циркадных ритмов. Работа биологических часов ухудшается в процессе старения, а ее нарушение ведет к различным заболеваниям. Имея легкодоступные, быстрые и недорогие методики определения количества НАД+ в клетках, можно использовать этот показатель в клинической и исследовательской практике. Однако существующие на сегодняшний день методы требуют сложного оборудования, высококвалифицированного персонала и дорогих расходных материалов, что ограничивает их применимость для клинических анализов и внедрение в практику.В качестве альтернативного подхода сотрудники научно-исследовательского института физико-химической биологии имени А. Н. Белозерского МГУ с коллегами предложили использовать формиатдегидрогеназу (ФДГ) — фермент, который есть у микроорганизмов и растений. Он окисляет самую маленькую из органических кислот, муравьиную, передавая ее электроны на молекулу НАД+ в виде гидрид-иона — отрицательно заряженного иона водорода, содержащего "лишний" электрон. При этом НАД+ переходит из окисленной формы в восстановленную, которая способна флуоресцировать. Благодаря этому, количество принявшего электроны НАД+ можно определить с помощью флуоресцентного анализа. Такие свойства дают возможность использования ФДГ для определения НАД+ в сложных образцах биологических жидкостей, содержащих множество различных соединений.Исследователи предлагают создать коммерческий набор реагентов для таких ферментативных измерений НАД+ в крови пациентов. Анализы можно будет проводить на микропланшетных ридерах — относительно недорогих устройствах, широко используемых для диагностики, биотехнологий, ветеринарии и научных исследований. В аппарат помещают планшет со множеством лунок, что позволяет одновременно анализировать до нескольких сотен образцов. "Имеющиеся у зарубежных производителей аналоги коммерческих наборов для измерения содержания НАД+ используют ферменты, обладающие рядом существенных недостатков, которые отсутствуют у использованной в нашей работе. Помимо высокой эффективности и специфичности связывания НАД+, ФДГ обладает высокой физической и химической устойчивостью. Поэтому можно использовать одну партию препарата для измерения большого количества различных биологических образцов в течение длительного времени", — приводятся в пресс-релизе РНФ слова руководителя исследования, доктора химических наук Виктории Буник, профессора факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ имени М. В. Ломоносова и Первого МГМУ имени И. М. Сеченова.Авторы считают, что предложенный метод способен значительно упростить и удешевить текущие методики измерения уровня НАД+, что поможет их внедрению в клиническую и исследовательскую практики.

https://ria.ru/20200428/1570662373.html

https://ria.ru/20200310/1568379308.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn21.img.ria.ru/images/148919/09/1489190990_197:0:3346:2362_1920x0_80_0_0_de5cb491618d461f06a621d2fb779f27.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

первый мгму имени сеченова, мгу имени м. в. ломоносова, открытия - риа наука, здоровье, российский научный фонд, биология, старение

МОСКВА, 22 июн — РИА Новости. Ученые из МГУ предложили новый метод определения уровня одного из соединений-индикаторов биологического возраста человек с помощью недорогого набора химических реагентов. Результаты исследования опубликованы в журнале Analytical Biochemistry.

Никотинамидадениндинуклеотид (НАД) — соединение, используемое живыми существами для выработки энергии. В процессах обмена веществ, оно забирает электроны у одних молекул, окисляя их, и отдает другим, восстанавливая. Недавно были обнаружены функции этого соединения, связанные с химическими модификациями белков.

Ученые из МГУ предложили использовать уровень НАД+ как один из маркеров биологического возраста организма и патологий его метаболических процессов, таких как ожирение, некоторые болезни сердца, печени, нейродегенеративные заболевания, например, болезни Альцгеймера и Паркинсона, хронические воспаления и рак. Кроме того, содержание НАД+ может служить индикатором эффективности фармакологического действия препаратов, направленных на борьбу с этими заболеваниями. Исследования поддержаны грантом Российского научного фонда (РНФ).

Ученые выяснили, что форма НАД, способная забирать электроны, участвует в работе сигнальных систем клетки, позволяющих ей реагировать на внешние стимулы. Изменения количества НАД+ в клетках в течение суток участвует в механизмах поддержания биологических часов — так называемых циркадных ритмов. Работа биологических часов ухудшается в процессе старения, а ее нарушение ведет к различным заболеваниям.

Имея легкодоступные, быстрые и недорогие методики определения количества НАД+ в клетках, можно использовать этот показатель в клинической и исследовательской практике. Однако существующие на сегодняшний день методы требуют сложного оборудования, высококвалифицированного персонала и дорогих расходных материалов, что ограничивает их применимость для клинических анализов и внедрение в практику.

28 апреля 2020, 09:36

Российские и литовские ученые придумали "вакцину от старения"

В качестве альтернативного подхода сотрудники научно-исследовательского института физико-химической биологии имени А. Н. Белозерского МГУ с коллегами предложили использовать формиатдегидрогеназу (ФДГ) — фермент, который есть у микроорганизмов и растений. Он окисляет самую маленькую из органических кислот, муравьиную, передавая ее электроны на молекулу НАД+ в виде гидрид-иона — отрицательно заряженного иона водорода, содержащего "лишний" электрон.

При этом НАД+ переходит из окисленной формы в восстановленную, которая способна флуоресцировать. Благодаря этому, количество принявшего электроны НАД+ можно определить с помощью флуоресцентного анализа. Такие свойства дают возможность использования ФДГ для определения НАД+ в сложных образцах биологических жидкостей, содержащих множество различных соединений.

Исследователи предлагают создать коммерческий набор реагентов для таких ферментативных измерений НАД+ в крови пациентов. Анализы можно будет проводить на микропланшетных ридерах — относительно недорогих устройствах, широко используемых для диагностики, биотехнологий, ветеринарии и научных исследований. В аппарат помещают планшет со множеством лунок, что позволяет одновременно анализировать до нескольких сотен образцов.

"Имеющиеся у зарубежных производителей аналоги коммерческих наборов для измерения содержания НАД+ используют ферменты, обладающие рядом существенных недостатков, которые отсутствуют у использованной в нашей работе. Помимо высокой эффективности и специфичности связывания НАД+, ФДГ обладает высокой физической и химической устойчивостью. Поэтому можно использовать одну партию препарата для измерения большого количества различных биологических образцов в течение длительного времени", — приводятся в пресс-релизе РНФ слова руководителя исследования, доктора химических наук Виктории Буник, профессора факультета биоинженерии и биоинформатики МГУ имени М. В. Ломоносова и Первого МГМУ имени И. М. Сеченова.

Авторы считают, что предложенный метод способен значительно упростить и удешевить текущие методики измерения уровня НАД+, что поможет их внедрению в клиническую и исследовательскую практики.

10 марта 2020, 13:40НаукаРоссийские ученые открыли механизм, останавливающий старениеТест на биологический возраст

- требуется посещение лаборатории. * Узнайте биологический возраст тела, в котором вы живете. Тест на биологический возраст

- требуется посещение лаборатории. * Узнайте биологический возраст тела, в котором вы живете. | Торн Перейти к содержанию

{{banner.modal.message}}

Закрыть

Вы используете браузер, который мы больше не поддерживаем. Повысьте свой опыт с помощью Chrome, Edge, Safari или Firefox.

{{product.reviewSummary.reviewCount> 0? product.reviewSummary.reviewCount + 'Reviews': 'Нет отзывов'}}

Метод инкассации

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Вам следует пройти этот тест, если вы

Возможные симптомы

Информация о составе

Количество ингредиентов

Размер порции: {{product.serveSize}}

порций в упаковке: {{product.servingsPerContainer}}

Список ингредиентов
Имя Сумма
{{component.name}} {{ингредиент.amount}} {{ингредиент.unit}}
Прочие ингредиенты: {{otherIngredients}}

Является {{product.name}} подходит именно вам?

Найдите причину своего самочувствия
Купить сейчас

{{relatedTest.shortDescription}}

{{product.name}} Подробности

Предупреждения

Отзывы

{{товар.reviewSummary.ratingCounts [рейтинг-1]}}


Будьте первым, кто напишет отзыв
Написать обзор

{{review.authorName}}

Проверено

{{review.subject}}

{{review.body}}


Торн Проверено
Как использовать
Метод инкассации

{{collectionMethod}}

Что мы измеряем

{{biomarkerGroup}}

Связанные
Статьи и видео

Узнайте свой биологический возраст и как его улучшить

Когда кто-то спрашивает вас о вашем возрасте, вы, скорее всего, укажете свой хронологический возраст.Но слышали ли вы когда-нибудь, чтобы врач говорил: «У вас метаболизм 21-летнего человека?» Независимо от вашего хронологического возраста. Это признак вашего биологического возраста, который является более верным признаком вашего здоровья.

Вот что вам следует знать:

Каков ваш биологический возраст?

Биологический возраст указывает только на то, насколько ваше тело состарилось с точки зрения здоровья по сравнению с вашим хронологическим возрастом. Это число зависит не только от того, сколько дней рождения вы отметили.Он также учитывает ваши условия жизни , питание и болезни.

Какие факторы влияют на ваш биологический возраст?

Знание своего биологического возраста может помочь вам получить более точное представление о состоянии вашего здоровья. Вот несколько факторов, отрицательно влияющих на ваш биологический возраст:

  • Недостаток физической активности и упражнений
  • Нездоровая диета с высоким содержанием сахара, приводящая к увеличению веса
  • Заболевания, такие как диабет и гипертония , и другие.

Как пользоваться калькулятором Activ Age?

Вы можете рассчитать свой биологический возраст с помощью онлайн-анкеты, например, Activ Age Calculator . Это простая анкета, в которой используется ваш фактический возраст, а затем учитываются такие факторы, как уровень сахара в крови, уровень холестерина, привычки питания и образ жизни для расчета вашего биологического возраста. Это только показатель вашего здоровья, и вы можете проконсультироваться со специалистом по здоровью или врачом, чтобы узнать второе мнение.

Советы для здорового старения

Вместе с Activ Age тест также предоставит вам профиль низкого, высокого или среднего риска. Если у вас возраст Activ выше, чем ваш реальный, с более высоким профилем риска, вам не нужно терять надежду. Это непостоянное число, которое может быть уменьшено с вашей стороны небольшими усилиями. Вот 5 советов по улучшению вашего Activ Age.

1. Регулярно тренируйтесь

Вы можете начать с цели ходить в течение часа или делать 10 000 шагов каждый день .Эта тренировка может сжечь 300 калорий и поможет вам начать фитнес-путь.

2. Примите привычки здорового питания

Попробуйте добавить в свой рацион такие продукты, как фрукты и овощи, бобы, нежирные молочные продукты и злаки с высоким содержанием клетчатки. Также постарайтесь принимать пищу в нужное время, составляя расписание и придерживаясь его.

3. Бросить курить и отказаться от алкоголя

Курение сигарет и употребление алкоголя могут повысить ваш Activ Age. Избегайте их полностью или старайтесь регулярно постепенно сокращать потребление.

4. Высыпайтесь и отдыхайте

Недостаток сна может вызывать чувство постоянной усталости и связан с такими условиями образа жизни, как диабет, гипертония и даже психические заболевания, например депрессия.

Если ваш номер Activ Age побудил вас вести более здоровый образ жизни, вы можете получить больше советов по улучшению общего состояния здоровья на страницах фитнес и питание .

тестов биологического возраста - Keep Health

Определение исходного уровня здоровья: сколько мне лет? Биологические тесты возраста

Тесты на биологический возраст определяют, сколько лет вашему физическому телу, в отличие от вашего календарного возраста.Они необходимы для определения исходного уровня вашего здоровья, чтобы вы могли определить, действительно ли лечение обращает вспять старение.

«Мы живем в захватывающие времена. Похоже, что несколько методов лечения обращают вспять эпигенетическое старение ». - Доктор Стив Хорват, ведущий производитель часов-биологических

.

История испытаний на биологический возраст

Тестирование биологического возраста - это молодая область, первые эпигенетические часы были созданы в 2009 году Акселем Шумахером, а в 2013 году врачи Грегори Ханнум и Стив Хорват добились значительных успехов в использовании нескольких образцов тканей.С помощью эпигенетических часов, основанных на метилировании ДНК первого поколения, можно брать образцы клеток, анализировать их с помощью этих часов и точно угадывать календарный возраст донора в пределах 3,6 лет.

Альтернативные методы оценки хронологического возраста с использованием транскриптомных и протеомных данных, длины слюны или теломер оказались менее точными, поскольку при тестировании биологического возраста существует множество проблем.

Биологические тесты для определения возраста - Как быстро я старею?

По словам доктораХорват, «Старение проявляется у 30-летних». Если вам посчастливилось всего 30 лет, вам следует подумать о том, чтобы пройти тест на биологический возраст, чтобы установить базовый уровень здоровья. Если вы старше, все еще имеет смысл установить начальную позицию, а затем ежегодно проверять, как вы прогрессируете.

Последние технологии доктора Хорватии включают PhenoAge и GrimAge от некоммерческого фонда Clock Foundation. GrimAge обеспечивает тестирование эпигенетических часов для врачей и исследователей старения для доклинических и клинических исследований.Это считается наилучшей оценкой смертности от всех причин, поскольку скорость изменения GrimAge показывает повышенный коэффициент риска для прогнозирования смерти. Если скорость изменений быстро увеличивается, у вас, вероятно, проблемы, и вам следует обратиться за медицинской помощью.

GrimAge получил всемирное научное подтверждение точности определения возраста. По состоянию на 2019 год GrimAge на 18% точнее календарного возраста и на 14% лучше, чем описанные ранее эпигенетические биомаркеры. При прогнозировании времени до ишемической болезни сердца GrimAge на 61% точнее, чем хронологический возраст, и на 46% лучше, чем эпигенетические биомаркеры, о которых сообщалось ранее.Кроме того, GrimAge превосходит по показателям прогнозирования времени до рака и времени до менопаузы. Следует отметить, что если пациенты заболевают при прохождении теста GrimAge, это влияет на результаты, потому что факторы здоровья крови указывают на болезнь.

Доктор Хорват обнаружил, что кровь и щечные клетки (мазок из щеки) являются лучшими индикаторами для тестирования старения. Для сравнения, они также тестируют таких животных, как кошки, собаки и даже слоны.

Тесты биологического возраста

- доступны для вас!

К сожалению, GrimAge в настоящее время не проводит тестирование напрямую для потребителей.Вот общедоступные варианты тестов на биологический возраст:

Aging AI (бесплатно)

  • Введите результаты базового анализа крови в Интернете.
  • Обеспечивает точность в пределах от 5,5 до 5,9 лет в зависимости от количества введенных данных.

Возраст гликанов (348 долл. США)

  • Домашний анализ крови из пальца, который отправляется обратно по почте.
  • Гликаны - это молекулы сахара, которые окружают и изменяют белки в организме. Glycan Age утверждает, что они реагируют на ваш образ жизни и указывают на воспалительное состояние вашей иммунной системы, которое, в свою очередь, определяет ваш биологический возраст.
  • Они считают, что измерение количества хороших и плохих гликанов может определить биологический возраст.
  • Хорошие гликаны уменьшаются с возрастом. Увеличиваются плохие гликаны.
  • Их уровень точности неясен. Они пытаются сравнить длину теломер различных клеток.
  • Их результаты сильно различаются (до 38 лет в одном из примеров) в зависимости от хронологического возраста. У них нет исследований смертности.
  • Тестирование одного индикатора (гликанов) вряд ли точно отразит все аспекты биологического старения.

Индекс от Elysium (299-499 долларов)

  • Набор для эпигенетических тестов на основе слюны в домашних условиях, разработанный профессором Морганом Левином, доктором философии Йельской школы медицины и бывшим сотрудником лаборатории Хорватии.
  • Анализ 100 000–150 000 биомаркеров с использованием чипа Illumina, усовершенствованный вариант ее работы по созданию PhenoAge (считающихся вторыми часами) в лаборатории доктора Хорват.
  • Эпигенетика включает изменения в вашей биологии, вызванные модификациями экспрессии генов, а не самим лежащим в основе генетическим кодом.Факторы, которые могут повлиять на вашу эпигенетику, включают вашу диету, привычки к упражнениям, потребление алкоголя и факторы стресса, такие как бессонные ночи.
  • Предоставляет биологический возраст плюс совокупную скорость старения, скорость, с которой ваше тело стареет за каждый год вашей жизни.

InnerAge из InsideTracker (179 долларов плюс 99 долларов за каждого дополнительного человека в плане)

  • Отслеживает 14 биомаркеров для женщин и 18 для мужчин
  • Сочетание расширенных анализов крови (включая анализ крови) и факторов образа жизни
  • Предоставляет результаты в виде персонализированных оптимальных зон - в зависимости от вашего возраста, пола, этнической принадлежности, уровня активности и целей.Указывает влияние на ваш биологический возраст каждого маркера.
  • Предлагает премиальный план «Ultimate» с 43 биомаркерами за 589 долларов США
  • Предлагает базу данных о питании, содержащую более 7500 продуктов питания, которые, как научно доказано, улучшают уровень конкретных биомаркеров. Кроме того, получите советы по сотням добавок, а также рекомендации по образу жизни и упражнениям, которые помогут вам достичь оптимальных зон.

Фенотипический возраст Левина (свободный)

  • Загружаемая электронная таблица для ввода 9 факторов из результатов анализа крови
  • Разработана на основе исследований с участием более 11000 взрослых
  • Рассчитывает ваш фенотипический возраст и ожидаемую смертность

LifeLength - тестирование длины теломер (480 долларов США)

  • Короткие теломеры связаны со многими возрастными заболеваниями и ухудшением здоровья.
  • Длина теломер неточна для прогнозирования смертности.

myDNAge - основан на версии первого поколения часов Хорватии

  • Анализы крови и мочи (299 долларов США каждый)
  • Компания не связана с доктором Хорватом
  • Утверждает, что является наиболее точными биологическими часами, но не предоставляет доказательств PhotoAgeClock (публично недоступно)

    • На основе фотографий более 8000 человек для левого и правого глаза.
    • Средняя-средняя частота ошибок за 2,3 года. Зависит от возраста участников.
    • Не считается официальным, поскольку не использует клеточные биомаркеры.

    Реальный возраст (бесплатно) онлайн-анкета и результаты

    • Создано в 1999 г. доктором Майклом Ройзеном, главным специалистом по оздоровлению клиники Кливленда
    • В настоящее время принадлежит Sharecare, платформе здоровья и благополучия
    • 15-20 минут, чтобы ответить на вопросы о вашем здоровье и образе жизни
    • 45 миллионов человек принял его
    • Указывает ваш «настоящий возраст» и дает советы по улучшению вашего здоровья
    • Следует отметить, что они рекомендуют ежедневный прием аспирина.См. Статью Keep Health, чтобы узнать о рисках.

    Tru Me Labs (99 долларов США)

    • Набор для эпигенетических тестов слюны на основе ДНК для отправки по почте.
    • Использует метилирование только крошечной части миллиардов нуклеотидов в вашей ДНК и подвержено статистической ошибке примерно 4,75 года.
    • В результате дает только ваш расчетный биологический возраст.

    Приложение для iPhone Young.ai (бесплатное) от компании Deep Longevity из Гонконга и доктора Полины Мамошиной

    • Отслеживает несколько биологических часов, используя биомаркеры, которые показывают скорость старения на молекулярном, клеточном, тканевом, органном и системном уровнях.
    • Пользователи загружают свои данные из фотографий, опросов, биологических образцов и трекеров активности в систему искусственного интеллекта, которая предоставляет персонализированный список дел для содействия более здоровому старению.
    • Полагают, что их метод искусственного интеллекта будет более мощным, чем модели Хорватии для определения старения.
    • 5 наиболее важных предикторов; (Альбумин) функция печени, метаболическая функция (глюкоза), мочевина (почечная), эритроциты (респираторная), гемоглобин. (Примечание: доктор Хорват - соглашается с доктором Полиной по этим целям.) Также могут быть учтены черты лица, микробные таксоны.
    • Курение в возрасте до 40 лет оказывает гораздо большее влияние на старение человека, чем после этого.
    • Точность от 6 до 7 лет. Ожидается быстрое улучшение с увеличением количества наборов данных.

    Лучшие статьи Сравнение тестов на биологический возраст

    Следующие авторы написали хорошие статьи о своем опыте использования некоторых из вышеуказанных тестов биологического возраста.

    Клинические испытания против старения

    В следующих клинических испытаниях биологические часы используются для измерения воздействия на старение.

    TRIIM Грега Фахи и Роберта Брука

    • Первоначальное исследование фазы 1 с участием 9 человек показало снижение гримаса на 2,5 года при использовании комбинации препаратов для лечения вилочковой железы.
    • Результаты фазы 2 от 85 участников ожидаются в октябре 2021 г. и в октябре 2022 г. В исследовании используются несколько агентов в сочетании с индивидуализированными дозами рекомбинантного гормона роста человека (соматропина), метформина и ДГЭА.

    Рибозид никотинамида (NR) у госпитализированных пациентов (2019)

    • Изучение потенциальных преимуществ 90-дневного приема добавок NR для времени восстановления и смертности с помощью GrimAge.
    • Предварительные результаты в декабре 2021 года и результаты исследования в декабре 2022 года.
    • Подробнее о преимуществах и профиле безопасности см. В статье Keep Health NR.

    Кроме того, несколько исследователей работают над CellAgeClock для отслеживания старения отдельных клеток in vitro с целью тестирования новых препаратов против старения.

    Базы данных генов, влияющих на старение

    Для любопытных, вот две общедоступные базы данных, в которых хранится известный список генов, влияющих на старение.

    GenAge - база данных генов, влияющих на старение

    SynergyAge - тщательно подобранная база данных для изучения сочетания нескольких генов на продолжительности жизни с целью выявления синергетических и антагонистических взаимодействий генов, связанных с долголетием, через BioRxiv.org (BioArchive). Управляет Габриэла Буну, докторант Румынской академии.

    Заключение

    На этом мы завершаем нашу статью, сравнивающую тесты биологического возраста. В качестве награды за чтение и для удовлетворения вашего любопытства мы рекомендуем вам бесплатно попробовать Real Age, а затем подумать и о InnerAge.

    Функциональный / биологический возраст в сравнении с хронологическим возрастом

    Прошлый медицинский и научный интерес к биомаркерам функционального возраста

    Agemeter является преемником функционального теста возраста H-SCAN, который начался в 1990 году и был прекращен в 2013 году. По поводу H-SCAN Центрами контроля возраста распространитель H-SCAN доктор Джордж Черч из Гарвардской медицинской школы сказал: «Мы должны вернуть этот H-SCAN!» Центры Age Control Inc. продолжили работу, что привело к разработке Agemeter®, который сейчас находится в Гарвардской медицинской школе.

    Ранняя попытка понять биомаркеры старения и технологии измерения биомаркеров, основанные на семинаре, на котором была опубликована статья «Биомаркеры старения: от примитивных организмов до человека». (Журналы геронтологии. Серия A, биологические науки и медицинские науки, июнь 2004; 59 (6): B560-7.) После обсуждения различных потенциальных биохимических биомаркеров старения в статье говорится о практической необходимости функциональных биомаркеров старения. :

    «В отсутствие более полного понимания механизма старения клиницисты хотели бы иметь возрастные биомаркеры, которые имеют адекватную прогностическую ценность, чтобы предоставлять квалифицированную информацию своим пациентам, чтобы помочь улучшить специфические функции органов на протяжении всего жизненного цикла. и снизить ненужную заболеваемость и преждевременную смертность.Эти биомаркеры могут быть чем-то большим, чем факторы риска заболевания, и представлять собой индивидуальные индикаторы функционального статуса. Клиницисты могут предпочесть панель функциональных биомаркеров старения, связанных с продолжительностью здоровья.

    Такой набор предполагаемых функциональных биомаркеров старения можно было бы измерить в большой группе стареющих взрослых в возрасте, когда функциональная потеря, как известно, происходит наиболее быстро, например, в возрастной группе от 60 до 70 лет, но это также было бы Полезно иметь данные о более молодых взрослых ... Оптимальной целью было бы получить панель функциональных биомаркеров старения, пригодную для разработки персонализированной медицины или других вмешательств, которые эффективно снижают заболеваемость и улучшают функции конкретных органов, тем самым устраняя необходимость в дорогостоящей госпитализации или социальной помощи. поддержка стареющего населения. По крайней мере, об одной такой попытке сделать это уже сообщалось [Hochschild R. Можно ли построить индекс старения для оценки методов лечения, замедляющих скорость старения? Исследование с участием 2462 человек. J Gerontol Biol Sci. 1990; 45: B187-B214.]) »

    В процитированном исследовании Ричард Хохшильд, физиолог, получивший образование в Университете Джона Хопкинса и Калифорнийском университете в Беркли (Массачусетс), предложил 12 кандидатов функциональных биомаркеров старения, которые привели к разработка функционального теста возраста H-SCAN (теперь AgeMeter).В отличие от анализов крови и других когнитивных тестов, значение которых часто основывается на теории, более очевидно, что изменения памяти и других когнитивных функций, функции легких, времени реакции, слуха, осязания, зрения, скорости движения мышц и т. процесс старения. Что общепризнано как старение, помимо внешнего вида, так это потеря способности функционировать.

    Чем больше данных, тем лучше функциональное тестирование возраста

    Каждый тест AgeMeter по всему миру добавляет анонимные данные в базу данных AgeMeter Cloud.Способность AgeMeter автоматически обновлять расчет функционального возраста по мере экспоненциального роста базы данных и легко добавлять дополнительные тесты на биомаркеры означает, что AgeMeter сам по себе является постоянно расширяющимся глобальным исследованием старения, которое может стать не просто продуктом, а в конечном итоге крупнейшим исследованием старения в мире. Мир.

    * Заявление об ограничении ответственности: Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний, а также не предназначен для замены решения профессионального медицинского работника.По поводу результатов проконсультируйтесь с врачом.

    Вы знаете свой хронологический возраст. Но как насчет вашего * биологического * возраста?

    Кто не смотрел на внешне нестареющего человека и не думал про себя: «Вау, у нее прекрасные гены». (Вера Ван, кто-нибудь?) Ну, вы тоже можете пить из фонтана молодости ... но сначала вам нужно кое-что узнать о биологическом возрасте и о том, что вы можете с этим поделать. Мы поговорили с доктором Робином Роузом, генеральным директором Terrain Health, автором книги The 28-Day Gut Fix и сертифицированным специалистом в области гастроэнтерологии и внутренних болезней, чтобы получить полную информацию об увлекательной концепции биологического возраста и его возможностях. использоваться для улучшения вашего здоровья.

    Какой хронологический возраст?

    Хронологический возраст - это именно то, на что это похоже, то есть он основан на дате вашего рождения и отражает продолжительность вашей жизни. Другими словами, это то, что большинство из нас просто называют «возрастом».

    Что такое биологический возраст?

    Оказывается, есть другой возраст, и о нем определенно стоит знать.По словам доктора Роуза, биологический возраст означает, насколько быстро или медленно стареют ваши клетки ДНК и органы. Вот где становится интересно: клетки и органы, которые заставляют вас работать, заботятся о множестве разных вещей, но ваш день рождения не стоит на первом месте в списке. В самом деле, доктор Роуз говорит нам, что биологический возраст (в отличие от неумолимого марша времени) - это то, что мы действительно можем контролировать - или, по крайней мере, значительно влиять.

    Биологический возраст гораздо больше зависит от вашего образа жизни - питания, сна, стресса - чем от генов, с которыми вы родились.Фактически, доктор Роуз говорит, что «биологический возраст составляет всего 10-15 процентов генетики, а все остальное - это экология». Если вам трудно понять это, д-р Роуз предлагает полезную аналогию: «Подумайте о наших генах и о том, как мы выражаем наши гены, как о том, что они контролируются переключателем яркости ... так что у нас есть возможность либо смягчить «плохие» гены или усилить «хорошие» гены ».

    Интересный факт: биологический возраст также составляет половину уравнения совокупной скорости старения человека (т.д., насколько быстро вы спускаетесь по сравнению с тем, как долго вы живете) - так что это также объясняет, почему кто-то может выглядеть (и чувствовать себя) старше или моложе, чем другой человек того же хронологического возраста. Вывод? Биологический возраст - важный фактор, когда речь идет о вашем общем здоровье, и он не высечен на камне.

    Чем они отличаются?

    Ключевое различие между хронологическим возрастом и биологическим возрастом состоит в том, что последний можно изменить.Биологический возраст также является гораздо более надежным показателем текущего здоровья человека, чем хронологический возраст, поэтому, если вы не обращали на него никакого внимания (или даже не знали, что это действительно так), пора начать.

    Как узнать свой биологический возраст?

    Является ли весь этот бизнес биологической эры просто сложным способом подкрепить то, что все уже знают (т.е., что здоровый образ жизни делает вас здоровее)? На самом деле, это еще не все, а именно потому, что ваш биологический возраст можно измерить и отследить с помощью простого анализа крови. Однако это не тот анализ крови, который вам обычно предлагают в кабинете врача. Тест анализирует 41 различных биомаркеров, чтобы определить ваш совокупный биологический возраст, а также дает «разбивку по пяти различным органам или системам», - говорит д-р Роуз. Результатом является высоко индивидуализированный профиль здоровья, который можно использовать для помощи в нацеливании на проблемные области и в конечном итоге, так сказать, повернуть время вспять.Итог: Биологический возраст - это не просто абстрактное понятие, это поддающийся количественной оценке биометрический показатель, который имеет большой потенциал как в профилактической, так и в лечебной медицине.

    Тем не менее, конкретный анализ крови, используемый для измерения биологического возраста, не входит в меню большинства врачебных кабинетов. Однако вы можете перейти непосредственно к Quest Diagnostics для анализа крови биологического возраста Торна.Панель крови определяет вашу иммунную функцию, уровень липидов, здоровье печени и почек, кардиометаболическое здоровье, способность накапливать питательные вещества и энергетический обмен, и это лишь некоторые из них. Тем не менее, тест не сделает ничего больше, чем удовлетворит ваше любопытство, если вы не найдете медицинского работника с целостным и ориентированным на пациента подходом к здравоохранению - скорее всего, доктора остеопатической медицины (DO) - который может помочь вам интерпретировать результаты и придумайте следующие шаги вашего личного плана медицинского страхования. Если вы хотите сдать анализ крови, это видео расскажет вам, что именно нужно делать.

    Как можно изменить свой биологический возраст?

    Если вы совершенно уверены, что ваш биологический возраст высок по сравнению с вашим хронологическим возрастом (* поднимает руку *), вы, вероятно, не слишком жадны, чтобы услышать новости. Тем не менее, у доктора есть несколько обнадеживающих слов. Для начала важно помнить, что ваш биологический возраст не фиксирован, а это значит, что это также «не смертный приговор».Напротив, это измерение, которое предлагает не только значимое понимание, но и чувство свободы воли в отношении вашего здоровья - и мы должны признать, что эта философия - своего рода глоток свежего воздуха. По словам доктора Роуза, вся идея такого рода помощи заключается в том, чтобы быть активным и точным при мониторинге здоровья пациента - это далеко от статус-кво, когда вы ходите к врачу только один раз в год или если вы заболели.

    Если не брать в расчет более широкие разговоры о здравоохранении, оценка биологического возраста в конечном итоге просто дает конкретную картину того, как ваш ежедневный выбор может повлиять на ваше здоровье - и большинству из нас было бы полезно такое напоминание.Если вы готовы сделать решительный шаг и узнать свой биологический возраст, вы почувствуете облегчение, узнав, что следующие шаги не так страшны, как может показаться само число. Доктор Роуз говорит нам, что большинство проблемных областей можно решить с помощью простых диетических изменений и других незначительных корректировок здорового образа жизни. Лучше всего то, что если вы настроите свой образ жизни в соответствии с результатами, вы сможете отслеживать свой прогресс - и есть хороший шанс, что вы будете выглядеть, чувствовать и, в некотором смысле, действительно помолодеть в процессе.

    СВЯЗАННЫЕ: 14 лучших продуктов для здоровья кишечника

    Действительно ли тесты на длину теломер показывают ваш биологический возраст?

    Любопытство по поводу того, насколько хорошо наши тела стареют, подпитывает индустрию тестов на длину теломер, но широко разрекламированные «биологические часы» в нашей ДНК - это не то, что мы думали

    Жизнь 17 февраля 2021 г.

    Марта Зараска

    Мартин Леон Баррето

    КОГДА Дэвиду Нерсу исполнилось 30 лет, он захотел узнать, как его биологический возраст сравнивается с его хронологическим.Лайф-тренер Национальной бейсбольной ассоциации США, он надеялся, что ультра-здоровый образ жизни, который он проповедует игрокам, позволил сохранить его собственное тело молодым и здоровым. Поэтому он прошел тест, чтобы оценить длину своих теломер. Выяснилось, что его биологический возраст - 28 лет. Это было в 2017 году. Два года спустя он прошел еще один тест. «Мне осталось 25, так что это было здорово», - говорит он.

    Если вы погуглите «теломеры», вы, скорее всего, найдете их описанными как часы старения. Это сегменты ДНК на концах каждой хромосомы, которые становятся короче с каждым делением клетки.Если это сокращение происходит медленно, это говорит о том, что ваше тело хорошо изнашивается. Допустим, вам 60 лет, у вас теломеры такой же длины, как и у среднего 50-летнего человека, ваш риск смерти эквивалентен таковому у человека на 10 лет моложе - по крайней мере, так гласит история. Эта информация нужна все большему числу людей, и многие компании предлагают тесты, подобные тому, который провела медсестра, вместе с различными таблетками, которые, как утверждается, удлиняют ваши теломеры и, в свою очередь, продолжительность вашей жизни.

    Если бы это было так просто.Сейчас мы обнаруживаем, что теломеры - ненадежные часы старения, что поднимает вопросы о достоверности основанных на них тестов на старение. Связь между длиной теломер и выбором образа жизни также не так проста, как мы когда-то думали. На самом деле, длинные теломеры могут быть даже плохими новостями. Тем не менее, есть несколько удивительных способов заботиться о наших теломерах.

    Сначала…

    Каков ваш настоящий «биологический возраст»?

    Калькуляторы риска на основе возраста, которые определяют ваш «реальный биологический возраст», становятся все более популярными.Мы слышим о возрасте тела в таких шоу о здоровье, как «Как оставаться молодым»; тренажерные залы способствуют снижению метаболического и фитнес-возраста; игры и приложения утверждают, что снижают возраст вашего мозга; и исследователи разработали конкретные параметры органов, такие как возраст сердца, возраст легких и возраст костей.

    Похоже, что у большинства людей «биологический возраст» старше положенного. Например, четыре человека из пяти имеют более старый возраст сердца, чем их нынешний возраст. Но что это на самом деле означает?

    Все эти калькуляторы возраста сравнивают ваши измерения для ряда факторов риска для здоровья со средним или идеальным числом, чтобы получить результат.Наличие более старшего биологического возраста на этих калькуляторах просто означает, что у вас есть хотя бы один фактор риска, который выше числа, установленного как «нормальный».

    Но если мы не знаем, какие конкретные факторы риска превышают норму и как определяется норма, трудно понять, действительно ли вам следует беспокоиться или что с этим делать.

    В последнем сезоне «Как оставаться молодым» исследователи оценивают работу добровольцев по 23 различным тестам и объединяют их в общий возраст тела.Каждому человеку объясняются индивидуальные результаты тестов, но добровольцы мало реагируют на эти числа, пока они не будут преобразованы в возраст тела.

    Ричард, тучный и малоподвижный мужчина 49 лет, доводится до слез, когда видит свой результат: возраст тела 92 года, что более чем на 40 лет старше его фактического возраста. К концу программы он снизил свой возраст на 13 лет до 79. В каждой серии есть похожий пример.

    Хотя история и убедительна, не совсем понятно, как был рассчитан этот возраст.Действительно ли возможно обратить вспять 13 лет старения всего за несколько месяцев?

    На самом деле произошло то, что Ричард снизил конкретные факторы риска, чтобы они были ближе к уровню, установленному калькулятором как «нормальный». Встав на работе и начав кататься на велосипеде, он улучшил как минимум три фактора риска: он увеличил физическую активность и мышечную силу, а также сбросил 11 кг, чтобы снизить индекс массы тела.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *