Употребление соды: Лечебные свойства пищевой соды для организма

Содержание

Польза соды для организма человека. Или вред?

Регулярный прием содового раствора позволяет:

  • избавиться от алкоголизма, курения, токсикомании и наркомании;
  • вывести шлаки, токсины и скопления тяжелых металлов из организма;
  • нейтрализовать радиоактивное воздействие на организм;
  • растворение отложений в костной системе, а также камней в почках;
  • вылечить радикулит, полиартрит, ревматизм и остеохондроз;
  • избавиться от подагры, мочекаменной и желчекаменной болезней;
  • повысить способность к обучению, усилить внимательность и успеваемость у детей;
  • избавиться от глистов, аскарид, остриц, цепней и других паразитов;
  • излечить мигрени;
  • снизить кислотность желудочного сока;
  • вылечить кашель;
  • обеспечить профилактику раковых опухолей.

О пользе соды для организма говорят многочисленные исследования. Согласно одному из них, сода способна даже излечить от рака. По мнению итальянского врача Тулио Симончини, онкология имеет грибковую природу. А ведь кислая среда наиболее всего способствует развитию и размножению грибковых микроорганизмов. Нормализация кислотно-щелочного баланса посредством приема пищевой соды позволяет устранить грибок, а значит, и избавиться от рака.

Вред соды для организма

Для того чтобы сода приносила пользу, необходимо принимать ее правильно. Общие правила таковы:

  • пить содовый раствор нужно натощак — за 30 минут до еды или через 1-2 часа после;
  • на стакан теплой воды или молока следует добавлять 1/5 чайной ложки соды — со временем дозу можно повысить до половины чайной ложки;
  • раствор принимают по 2-3 раза в день, не чаще.

Эффективность соды против онкологии еще не доказана на 100%. Но если соблюдать эти простые рекомендации, то гидрокарбонат натрия точно не принесет тебе никакого вреда. А снижение кислотности  — это, в любом случае, хорошо. 

Лечение заболеваний поджелудочной железы - Услуги


Панкреатит (воспаление поджелудочной железы)

Панкреатит — острое или хроническое воспаление поджелудочной железы. При панкреатите происходят воспалительные изменения и распад ткани поджелудочной железы.

Панкреатитом, по данным специалистов, чаще всего болеют женщины, а также пожилые люди и склонные к полноте. Острый панкреатит может переходить в хроническое состояние. Хронический панкреатит сопровождается болями, отрыжкой, тошнотой, испражнениями непереваренной пищи.

Причины панкреатита

  • Поражения сосудов поджелудочной железы
  • Инфекционные заболевания
  • Травма
  • Воспалительные процессы в брюшной полости
  • образование камней или песка в протоке железы
  • лекарственная аллергия
  • острый холецистит
  • воздействие алкоголя
  • заболевания желчного пузыря
  • воспаление сосочка, через который проток поджелудочной железы выходит в просвет двенадцатиперстной кишки
  • значительные пищевые нагрузки (жирные и острые блюда)

 

Воспаление поджелудочной железы возникает, если проток железы перекрывается камнями из желчного пузыря, опухолью или кистой. В таком случае нарушается нормальный отток пищеварительных соков с ферментами в двенадцатиперстную кишку и начальный отдел тонкого кишечника.

Скопившиеся панкреатические ферменты воздействуют на ткани самой железы, а поджелудочная железа включается в процесс самопереваривания. Это может привести к полному разрушению ткани железы, а также расположенных поблизости кровеносных сосудов и других органов брюшной полости.

Симптомы панкреатита

Как правило, при возникновении панкреатита человека мучают боли в животе – постоянные, тупые или режущие.

С развитием заболевания боли нарастают, иногда приводят к шоку. Локализация — высоко под ложечкой, в правом или левом подреберье, при поражении всей железы носят опоясывающий характер. Возможна частая рвота, не приносящая облегчения. В рвотных массах наблюдается примесь желчи.

Кроме того, общее состояние больного быстро ухудшается: повышается температура тела, учащается пульс, появляется одышка, артериальное давление понижается, выступает липкий пот, язык становится сухим с обильным налетом, кожные покровы бледнеют, далее приобретают землисто-серый цвет, черты лица заостряются.

Острый панкреатит: опасно для жизни!

В некоторых случаях при остром панкреатите необходима операция. Панкреатит — очень серьёзная патология, летальность при которой достигает 30%. При остром панкреатите возникает резкая, нередко опоясывающая боль в верхней половине живота, многократная рвота, падение артериального давления. Острый панкреатит характеризуется внезапным появлением симптомов и повторяющимися острыми приступами. Выздоровление обычно происходит самопроизвольно. Болезнь не приводит к необратимым повреждениям железы, если только не имеет места продолжительное злоупотребление алкоголем, когда происходит постоянное разрушение ее ткани.

Симптомы хронического панкреатита

  • Скудный стул маслянистого вида со зловонным запахом
  • Потеря в весе и признаки витаминной недостаточности
  • Нередко возникает диабет, поскольку происходит разрушение клеток, производящих инсулин

Все другие симптомы схожи с симптомами острого панкреатита.

Лечение панкреатита

Больному, которому поставлен диагноз «острый панкреатит», стоит знать: лечение, начатое в первые часы обострения, может остановить воспаление на начальных этапах.

В первые 3-4 дня назначаются строгий постельный режим, голод, щелочное питье (раствор соды, минеральная вода боржоми), лед на живот. При упорной рвоте иногда показано откачивание содержимого желудка через зонд с последующим введением щелочных питьевых растворов. В лечении острого панкреатита чрезвычайно важно интенсивное наблюдение, голод, введение назогастрального зонда для постоянной откачки желудочного содержимого, питание только парентеральное (глюкоза, электролиты, аминокислоты и тому подобное), введение спазмолитических препаратов и наркотических обезболивающих, назначение антибиотиков широкого спектра действия (цефалоспорины, ампициллин), соматостатин.

Дальнейшая терапия включает в себя средства, регулирующие желудочную секрецию, ферментные и антимикробные препараты. Вводятся спазмолитики, обезболивающие лекарства. Для подавления выработки ферментов, которые усугубляют воспаление железы, назначаются контрикал, гордокс, трасилол. При сильных болях иногда назначаются средства, нейтрализующие соляную кислоту в желудке или снижающие ее количество. Для предупреждения и лечения вторичной инфекции проводится терапия мощными антибиотиками.

Обратите внимание! Полного выздоровления при хроническом панкреатите не наступает. Задачей терапии является предупреждение дальнейшего разрушения железы. В комплекс лечебных мероприятий входят: исключение алкоголя и кофеина; употребление нежирной легкой пищи; прием панкреатических ферментов, витаминных препаратов и лечение диабета, если он имеется.

Рекомендации по питанию при панкреатите

  • Ограничить прием сливочного масла
  • Употреблять в пищу каши, сваренные только на воде
  • Исключить из рациона наваристые супы и бульоны, жирные сорта мяса, грибы, консервы, соленья, маринады, белокочанную капусту, бобовые, лук, чес-нок, редис, торты, пироги, блины, конфеты, газированные напитки, кофе
  • Полезен обезжиренный творог и творожные изделия

Панкреатит может привести к очень тяжелым осложнениям и последствиям!

Первичный прием врача гастроэнтеролога (сбор анамнеза, назначение необходимого обследования для постановки диагноза, (постановка первичного диагноза)

ЦЕНА: 700

Повторный осмотр врача гастроэнтеролога (постановка диагноза, назначение необходимого курса лечения)

ЦЕНА: 650

Сода и кислотно-щелочной баланс.

| Небесные бобры

Автор: Роман Кушнерев. 2.02.2019

«Начинать лечиться нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни» (Китайская мудрость)

Когда я узнал, что сода пищевая содержит мышьяк и другие вредные примеси, что не стоит ее использовать в пище ( и не есть магазинную выпечку), то стал изучать данный вопрос. Быстро вылезло одно популярное на ютубе видео — про него ниже- и я, немного необдуманно, запостил про это на фэйсбуке. Еще и необдуманно упомянув про научно недоказанное воздействие соды на
излечение от рака. Множество людей свидетельствует о фактах
самоисцеления, однако критики ссылаются на эффект плацебо. Так в чем же заключается необычное воздействие соды?

Разные ГОСТы, разное качество?

Недавно услышал, что сода сегодня вроде уже не та, что была раньше (до 2014 года), и ей можно чуть ли не отравится. Поводом стал ролик на ютубе, где человек разбирает отличия нового ГОСТа 2014 года, от старого 76го.

В его доводах есть, к чему придраться, некоторые из его аргументов совсем неубедительны. И вообще, выглядит дело так, как будто человек хочет нажиться на рекламе американской соды, которая в 10 раз дороже нашей. Но меня остановило множество сочуствующих комментарев, в эмоциональной гуще которых находились подтверждения тому, что по вкусу сода последние годы стала отвратной. (Позже выяснилось, что автор подтирает все негативные комментарии еще на стадии премодерации, ну да бог с ним). Оказывается, до сих пор не перевелись эти «темные, забитые люди», которые пытаются помочь себе столь ненаучным методом- пить раствор соды для раскисления крови. Прежде чем разобраться, действительно ли сода полезна для применения вовнутрь, предлагаю посмотреть, в чем опасность соды по новому ГОСТу, согласно мнениям разных сторон.

Один из тезисов: «Два ГОСТа отличаются ещё тем, что в ГОСТе 76го сода 99.5%, а в ГОСТ 2014 можно уже 99%. Разница всего 0.5%, но она есть. И производитель может просто сэкономить, не заморачиваясь очисткой более, чем на 99%…»

Попадаются такие отзывы: «У человека органы чувств более тонкой настройки, и 0. 5 % ого как чувствуется- по себе скажу- пью почти год соду 76 госта и все было нормально а как пришлось перейти на новый гост- преследует ощущение будто мыла полизать. Это мое мнение и никто не заставит это игнорить ВОТ вам чисто мое мнение».

» Я пила соду 3 года назад и не разу не болела голова после приёма. И гашения было чисто прозрачным. А теперь от соды сразу после употребления начинает болеть голова и мутная жидкость получается. Подскажите пожалуйста где можно приобрести соды под гостом 76, я больна и я не могу её нигде найти.»

» У меня доказательства очень простые: взял две соды разных ГОСТов по чайной ложке и залил каждую стаканом кипятка. Сода по ГОСТ 76 гасится более интенсивно и результат более прозрачный

. Эксперимент повторил несколько раз, всегда был такой результат. Кого заинтересовало, предлагаю сделать также, сода стоит копейки, а знание бесценно.»

Есть лишь отдельные попытки продать дорогущую соду с iHerb.
В ответ на это, у нас появились фасовщики, которые продают еще намного более дорогую, причем, от того же производителя Bobs Red Mill. Это вроде они провели тест на мутность на данной картинке.

» Вопрос в том, что же даёт химической пищевой соде мутность, не тот ли балласт в виде антислеживателя… Ведь сода для инъекций абсолютно прозрачна, хоть и является химической. Сода пищевая химическая которая продаётся в магазинах имеет положительное ощелачивающие свойства, но очень грязная. ГОСТ 2156-76 и ГОСТ 32802-2014 довольно мутная тема и разобраться в ней имеет возможность только производитель… Видимо аптечная сода является лучшим решением для перфекциониста.» (мнение отсюда)

Похоже, что в пищевой соде и вправду содержится мышьяк- в тех 0,3% остаточных веществ состава. Поэтому возможно, что для приема внутрь аптечная сода таки более безопасна.

А вот здесь описываются преимущества полученной природным путем соды, и сравниваются разные американские марки. Фирма Frontier также является производителем органической продукции, и, видимо за счет более простой упаковки, ставит цену подешевле, чем разпиаренная Bobs Red Mill.

А что насчет аптечной соды для инъекций? Тут обнаруживаются интересные детали. Объявляется, что «…В процессе производства вещество проходит углубленную очистку, приобретая более приятный вкус, фальсификат исключается » Источник.

Данный там же эксперимент (видео) не очень убедительно выявляет чистоту аптечной соды от примесей, по крайней мере визуально. Однако, как и в других подобных экспериментах, доказывает, что по новому Гост сода более грязная, чем по старому.

Один блогер серъезно озаботился этой темой и дал знакомым химикам аж 10 разных пачек соды (в самом низу его поста). Выяснилось, что разницы между обеими ГОСТами нету, а вот мышьяк и вправду в такой соде есть, в отличие от натуральной.

Вывод: Нашу соду обоих ГОСТов- брать скорее для ванн, примочек и полосканий, а если внутрь- тогда малые дозы брать в аптеке. Если решился на большое количество- брать на iHerb (иначе доставка слишком дорого выйдет).

Биохимическое воздействие гидрокарбоната натрия

Теперь пора наконец разбираться с тем, чем вообще может быть хороша сода пищевая, он же натрий двууглекислый, он же
NaHCO3 — гидрокарбонат натрия , с точки зрения медицины:

» Фармакодинамика: Способствует восстановлению нарушенного баланс воды и электролитов, а также кислотно-щелочного равновесия.

При диссоциации (в химии и биохимии — обратимый распад сложных веществ на отдельные элементы и/или составляющие компоненты) гидрокарбоната натрия высвобождается бикарбонатный анион. Он связывает ионы водорода, в результате чего образуется карбоновая кислота, которая впоследствии (довольно быстро) распадается на воду и диоксид углерода, которые затем выделяются при дыхании. Это вызывает щелочной сдвиг и повышение буферной емкости крови.»

Я так понимаю, что различные буферные системы крови стремятся вернуть кислотно-щелочной баланс в норму. А содой мы этому как будто противодействуем, но буферную емкость при этом усиливаем. Почему так? Дело в распространенном закислении организма людей, с которым сода помогает бороться, захватывая излишние кислоты.

Тот же источник сообщает нам, что применение гидрокарбоната натрия в медицине показано при заболеваниях, которые сопровождаются повышением кислотности пищеварительного сока в желудке, язвенной болезни, метаболическом ацидозе (закислении организма- снижении значения pH крови), а также при бронхитах, ОРЗ, и некоторых других.

В случаях с язвой и подобными болезнями действие соды вроде понятно — щелочь гасит соляную кислоту, негативно влияющую на стенки желудка. А как насчет остальных случаев?

Важным условием безопасного применения соды является пустой желудок- как оказалось, он имеет нейтральную среду, а сильнокислой среда становится лишь под действием соляной кислот, при пробуждении аппетита и подаче пищи. Таким образом, сода проходит этот барьер и не сразу расщепляется. Теплая вода с содой, выпитая на пустой желудок, сразу проходит ниже в кишечник, где рН уже щелочной, а излишние кислоты будут нейтрализованы содой.

Надо отметить, что ацидоз (закисление), кроме его выраженной формы, может протекать в легкой, недиагностицируемой форме. Сдвиг рН даже в пределах нормы, очень сильно влияет на переносимость кислорода гемоглобином крови. А большие сдвиги рН наши буферные системы стремятся предотвратить любой ценой. При перманентном закисляющем образе жизни, организм потребляет свои собственные щелочные запасы- забирая в том числе кальций из костей. Вроде и анализ крови в норме, а кариес почему-то развивается… Или тот же остеопороз с годами- именно по причине закисления. Похоже, что большая часть всех людей имеет некоторое превышение кислотности, так как организм человека в обычных условиях нашей жизни склонен скорее к ацидозу, чем алкалозу (ощелачиванию). При этом, стрессовые факторы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, и особенно — несбалансированное питание ставят в группу риска большинство «обычных» людей.

Немного мыслей о раке

«При повышении кислотности в ткани и органы поступает недостаточно кислорода и питания. Наблюдается дефицит важных элементов: кальция, магния, калия, натрия, а это приводит к патологическим состояниям:

  • общей слабости;
  • опухолевым процессам;
  • болезням мочевыводящих путей;
  • сердечно-сосудистым заболеваниям;
  • хрупкости костей;
  • болям в мышцах;
  • ожирению;
  • диабету;
  • суставным болям;
  • снижению иммунной защиты.»

В принципе, большинство болезней человека вызваны повышенной кислотностью. Точнее, не ей самой, а сбоем питающих, балансирующих и очистительных систем в организме, вследствие образа жизни, ведущего к закислению. Заметьте, что ацидоз считается одной из причин возникновения рака. Иммунитет старается справится сначала с более актуальными проблемами, например с вирусами и грибками, активизирующимися в кислой среде. Симптоматику таких болезней глушат чаще всего химическими препаратами, при этом иммунитет слабнет еще больше. А от вируса до рака, или от бактерии до язвы- пару шагов. Так, знаменитой «нобелевской» бактерией Helicobacter pylori, вызывающей рак желудка, гастрит и язву, заражены не менее 50% людей в мире, и почти 100% жителей России. Однако, у сильных духом да иммунитетом людей, она не проявляется.

эти шняги живут в каждом их нас

А как происходит развитие рака от вирусов? (остальные теории развития рака мы не будем здесь рассматривать по причине обширности проблематики).

«Существует два типа канцерогенеза при участии вирусов. Вирусы не способны размножаться самостоятельно, поэтому, в первом случае они используют ДНК клетки, чтобы встроить в нее собственную и создать большое количество своих копий. Чаще всего при синтезе новых вирусов клетка разрушается, а вирус поражает новые здоровые клетки и делится дальше. Во втором случае, вирус лишь активирует уже имеющийся клеточный онкоген клетки. Последний вариант приводит к довольно отдаленным результатам, так как вирус должен встроиться в определенный участок хромосомы. Вероятность его попадания в нужное место очень мала, и развитие болезни если и происходит, то через десятки лет.»

Известно, что 1я стадия рака (некоторые врачи называют ее «нулевой») длится тоже иногда десятки лет. Вероятно, что люди, годами пьющие соду, не дают развиваться патологическим процессам с помощью защелачивания крови. Иначе буферные системы организма возьмут для балансировки рН со временем слишком много эндогенных ресурсов, вроде кальция из костей.

Некоторые медики считают, что внутри человека живет много предраковых образований, и почти все они проходят «сами по себе», как результат действия здоровой иммунной системы. «Получается, что вопрос заключается не столько в том, почему рак развивается, сколько в том, почему он не развивается«.

В той же статье указаны данные, что эффект плацебо оказывал абсолютно идентичное лекарству действие на больных раком почек. Это конечно нельзя проецировать на все раковые заболевания. Но дает пищу для размышлений- по поводу профилактического лечения «нулевого» рака содой. Чье позитивное действие на организм очевидно все же больше, чем просто «плацебо»- это будет доказано чуть ниже в тексте.

Взаимосвязь закисления и возникновения рака вполне очевидна, даже если оно не во всех случаях является главной причиной. Однако, далее все более сложно: в процессе развития опухолей, вокруг них образуется щелочная среда.

» Раковая опухоль имеет повышенную кислотность в отличие от нормальной ткани и организм защищает её фиброзной оболочкой, у которой pH щелочной. Если продолжать применять кислую диету, оболочка растворяется, и раковые клетки выпускаются наружу.» 

Сейчас существует множество противоречивых исследований в этой области. Так, ученые близки к тому, чтобы предложить лечение рака именно за счет более кислой среды. Первые исследования уже показали такую возможность. Что же, это не новость- принцип «убей убийцу». Давно уже используется метод химиотерапии, который надежно убивает все живое на своем пути, в том числе иммунную систему. Не умаляя заслуг ученых, ищущих новые пути лечения рака, при всем уважении к их работе, спрошу себя и тебя риторически: Разве не полезнее для нас, (пока еще) здоровых людей, поднимать иммунитет, ощелачивая организм?

«Начинать лечиться нужно не за три дня до смерти, а за три года до начала болезни» (Китайская мудрость)

Какое-то время ученые оспаривали это утверждение, доказывая, что некоторые микроорганизмы прекрасно живут в щелочной среде. Но речь ведь идет не о возбудителях как таковых, а о закисленности среды, в которой, по причине ослабления иммунитета, болезни развиваются!

Однако, применение соды может быть вредным в ряде случаев. Так, иногда человеку нездоровится по причине именно пониженной кислотности. Также, применение некачественной соды или воды может привести к непредсказуемым последствиям. Разнятся предлагаемые дозировки соды и методы приготовления раствора. К тому же, не всегда можно предсказать, как вообще поведет себя организм после такой щелочной атаки. Таким образом, необоснованным приемом соды можно себе и навредить.

Возможно, неудачные случаи лечения содой связаны с недопониманием процессов, а то и их полным незнанием, когда простой человек из рабочего класса полагается на «народное средство» без предварительного ликбеза.

История использования Натрума.

Давайте же посмотрим на истоки, а также проверенные рекомендации по приему раствора гидрокарбоната натрия вовнутрь.

В древние времена, сода (Натрум) была священным веществом у египтян, и вообще имела легендарную славу у разных народов. Она добывалась на содовых озерах и ценилась весьма высоко ( в отличие от современной, производимой в основном химпромом).

«В летописи древних славян встречаются рецепты целебных снадобий от древних волхвов, в состав которых входила родниковая вода, мёд и сода. Применение этого напитка воинами приводило к обретению у них силы и недюжинной выносливости. Это самый настоящий энергетик, в разы повышающий работоспособность организма. » Эта цитата вовсю гуляет по рунету. Думаю осветить этот вопрос в блоге о воде или меде.

Агни-йога — учение Е. и Н. Рерихов, популяризировало в 1930х годах применение соды внутрь, как источника особой силы и чистоты. Великий Учитель (Махатма Мориа), вещая через книги Елены Рерих, советовал ежедневный прием соды дважды в день всем людям:

«Правильно, что не забываете значение соды. Не без причины ее называли пеплом Божественного Огня. Она принадлежит к тем широко даваемым лекарствам, посланным на потребу всего человечества. Следует помнить о соде не только в болезни, но и среди благополучия. Как связь с огненными действиями, она щит от тьмы разрушения. Но следует приучать тело к ней длительно. Каждый день нужно принимать ее с водою или молоком; принимая ее, нужно как бы направлять ее в нервные центры. Так можно постепенно вводить иммунитет». (Мир Огненный, 2, 461).

На форуме агни-йогов можно получить ссылки на проведенные научные исследования касательно лечения содой рака, а также узнать мнения о том, является ли природная сода более действенной. Мнения там, кстати, разошлись: одни считают, что именно природная сода издревле была мощным целительным средством, в то время как другие утверждают,что сырье не так важно, как энерго-информационная сущность данного раствора. Можно смеяться над такой «гомеопатией», но на биодинамических фермах Деметры- успешных в материальном плане компаний- эта «тонкая материя» играет важную роль, по их убеждениям.

В ютубе можно найти популярный и крайне «китчевый» тв-фильм:


Один из участников съемок, холистический терапевт Алексей Галкин, критикует этот фильм на своей странице, но также вполне убедительно описывает пользу ощелачивания как противодействие «циливизатозу«- общему диагнозу современного человечества. Очень советую почитать его отзыв, он ставит многое на свои места. Даже если он не истина в последней инстанции, непонятки по отношению к соде сменяются более цельным знанием. В том числе о том, что соду стоит рассматривать в комплексе с другими веществами, методиками и практиками.

Далее следуют цитаты и их разбор из книги «Целебная сода». (Автор —
Даников Николай Илларионович — доктор медицинских наук, фитотерапевт).

«Среди различных полезных человеку питательных и лечебных средств особое место занимает пищевая сода. Целебные препараты с содой издавна используются для лечения и профилактики многочисленных заболеваний человека, начиная от простого насморка вплоть до таких широко распространенных и довольно опасных, как сердечно-сосудистые нарушения, нервные, кожные, желудочно-кишечные и другие болезни, даже злокачественные новообразования. Можно с уверенностью сказать, что в соде потенциально заключено больше целебных возможностей, чем во многих синтетических лекарствах.

Сода и получаемые с нею лекарственные препараты имеют существенные преимущества – они воздействуют на организм человека гораздо мягче, чем синтетические лекарственные средства, лучше переносятся, значительно реже вызывают побочные аллергические реакции и, как правило, не обладают кумулятивными свойствами (не накапливаются в организме)». А я бы еще добавил: и стоят зачастую значительно дешевле, чем «надежные» фармапрепараты, от которых садится печень или желудок.

 «В настоящее время считается, что более чем у 80 % человечества это равновесие кислот и щелочей в организме нарушено, причем нарушено в кислую сторону, то есть более 80 % населения земного шара страдает в наше время от синдрома окисления

В этой же главе автор простым языком объясняет, откуда взялся рН 7 как ориентир нейтральности между кислотами и щелочами.

Однако, далее автор приводит неподтвержденные сведения, что
 «рH крови здорового человека, по последним медицинским исследованиям, составляет 7,8, что свидетельствует о преобладании в организме щелочи. Такого человека простудные заболевания будут обходить стороной.» Все источники, в т.ч. зарубежные, говорят о значении рН 7.8 как критично высоком, а не нормальном (рН 7,35- 7,45). Это осталось для меня непонятным..

Конечно, Даников также упоминает о кислотной нагрузке пищи. Где прекрасными ощелачивающими продуктами являются свежая сыворотка (до 5 часов) и выдержанный более 3 часов свекольный сок. Кислые соки рекомендуется пить через трубочку, если очень любишь свои зубы.

Также, автор приводит признаки закисления организма, по которым можно определить это самому. Например, «одним из ранних признаков окисления организма является болезненность трапециевидной мышцы. Она занимает поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Если при взятии ее пальцами руки в области шеи возникает боль – это является признаком окисления организма.»

Далее следуют советы по наружному применению соды. Известно, что при укусах насекомых, «сделав из соды с водой кашицу и наложив на укушенное место, вы снимете зуд, а за ним исчезнет и покраснение на коже.» Нашел еще уточненный рецепт: Чтобы вылечить опухоль от укуса пчелы или осы — сделайте кашицу из соды и воды, натрите этой кашицей место укуса, затем, не смывая соду, сверху приложите свежий лист подорожника (или петрушки), забинтуйте и держите так минимум 12 часов.

Кашица помогает предотвратить аллергические реакции при апитерапии (нацеленных пчелоужалениях). К слову, отек Квинке при ужалениях, согласно Огулову, появляется у людей с густой кровью. Стакан теплой содовой воды перед посещением пасеки может предотвратить. Кроме насекомых, сода помогает при ожогах от медуз и солнечных ожогах. А также, при зубных болях.

Особое внимание стоит уделить очищению организма у беременных. В книге описывается вся методика избавления от закисления (достаточно, если женщина часто пьет кофе, чтобы попасть в группу риска), а также описывается польза приема знаменитых щелочных ванн. Более подробно о щелочной среде для очищения кожи здесь.

Целитель А.Т.Огулов утверждает, что щелочные ванны в т.ч. помогают избавиться от пигментных пятен. Появление этих пятен может быть вызвано разными причинами, в том числе закислением организма и соответственно кожных слоев. Тогда эти пятна имеют грибковую природу. При дозировке 7 ст.ложек на ванну (41 С), получается оптимальный рН 8- как у околоплодной жидкости.

А вот большинство косметических средств не дают коже полноценно очищаться из-за их низкого рН. Вот один из рецептов, который я намерен применять в нашей бане на ферме:

» Щелочной душ. После того как вы приняли душ и слегка вытерлись, следует нанести соду на мочалку (варежку) и обтереть ею тело. Дать некоторое время для воздействия, затем принять короткий душ, но с сильным напором.» Коротко и быстро смыть- это видимо касается водопроводного качества воды, где значение ОВП (Окислительно-восстановительный потенциал) обычно в «кислом» секторе.


Кроме того, рекомендуются щелочные массажи с содой- активно, вплоть до покраснения кожи. Там же говорится о пользе необычного метода- щелочных носков и рубашек на ночь, особенно перенесшим инфаркт или инсульт людям.

Что касается применения соды внутрь

Еще раз копнем вглубь. Откуда натрий берется и зачем он нужен организму?

Не секрет, что натрий в разных его формах (хлорид, гидрокарбонат и др. ) является одним из важнейших микроэлементов в жизнедеятельности организма.

«Натрий находится на седьмом месте в списке самых распространенных на Земле элементов. Также натрий является пятым по счету среди самых распространенных металлов. Среди металлов чаще натрия встречаются только алюминий, железо, кальций и магний.» (Я вот и не знал, что кальций- это металл ))

Галит- основной минерал натрия

Натрий не встречается в природе в чистом виде. Причина этому – высокая химическая активность натрия. Элемент встречается в природе в виде хлорида, карбоната, нитрата, сульфата и других солей.

Мирабилит — природный сульфат натрия.

«Натрий- основной внеклеточный катион, он составляет 90% всех катионов плазмы крови. В организме человека натрий находится в виде растворимых солей, главным образом, хлоридов, фосфатов, гидрокарбонатов. Натрий распределен по всему организму и содержится в сыворотке крови, спинно-мозговой жидкости, пищеварительных соках, желчи, почках, костной ткани, легких, мозге. «

Снова Даников пишет : «Гидрокарбонат натрия входит как главный ингредиент в состав плазмы крови, а также лимфоплазмы, в которой находятся лимфоциты. Возможно, сода энергетически питает лимфоциты – клетки, ответственные за иммунный ответ организма

Интересно, что тимус (вилочковая железа), которая взращивает 80% всех лимфоцитов, примерно к 40-50 годам самоликвидируется. Вполне вероятно, что ЗОЖ отодвигает этот срок на многие годы.

» Сода, нейтрализуя избыточные кислоты, повышает щелочные резервы организма, делает мочу щелочной, что облегчает работу почек и тем самым сберегает психическую энергию, сберегает глутаминовую аминокислоту, предотвращает отложение камней в почках. Замечательным свойством соды является то, что избыток ее легко выводится почками, давая щелочную реакцию мочи.»

Получается, что сода помогает сберечь психическую энергию- весьма ценный ресурс для преодоления стрессов. Вероятно, это одна из причин, почему пьющие соду люди ощущают себя увереннее, яснее. Хотя, современная наука и здесь не находит доказательств, отрицая взаимосвязь между потерей некой «психической энергии» при стрессах, закислением и дальнейшим ослаблением иммунитета.

Далее, в книге следует впечатляющий список заболеваний, предотвращаемых или лечимых с помощью соды. Там же приводятся результаты некоторых исследований о действии соды.

Как уже было упомянуто выше, качество воды для приготовления раствора играет очень большую роль. Ее можно замораживать, структурировать кремнием, или омагничивать.

Методика и дозы приема внутрь

Подготовка:

  1. Убедиться в отсутствии ограничений по приему соды.
  2. Замерить рН мочи (лакмусовой бумажкой или рН тестером). 1е мочеиспускание обычно более кислотное, чем следующие. Некоторые замеряют рН каждый день, и при щелочной реакции- не пьют в этот день.

Рецептура:

  1. Берем чистую щелочную (не из-под крана) воду, греем не доводя до кипения, вливаем ее в стакан 250 гр. с содой, помешиваем.
  2. Далее остудить до 40-50 градусов и пить строго натощак не менее 20 минут до еды, 2 раза в день.

Детали:

Начинать от 1/4 части ч.ложки и постепенно доводить до полной, два раза в день -утром и вечером, а пожилым и 3 раза. Впрочем, большинство, судя по отзывам, пьют только по утрам.

По другим данным, доводить дозу следует лишь до ½ ложки. Подобные разночтения и вызвали столь негативное отношение к данному методу людей, привыкших к точным дозировкам.

Известный целитель Огулов Александр Тимофеевич, различает дозировки в зависимости от цели приема:

«Приведение в норму кислотно-основного состояния. Для этого надо взять чайную ложку соды, развести ее в стакане теплой воды и выпить натощак. Пить этот раствор следует ежедневно несколько недель.

Разжижение крови. Для этого на полстакана воды берется одна треть чайной ложки бикарбоната и выпивается. Пить нужно каждый день неделю, с таким же перерывом, потом повторный курс.

Нормализация работы толстого кишечника.  Здесь подойдет тот же рецепт, что и при борьбе с паразитами.  Лечиться надо одну неделю, делая процедуры через день. ( Если длительность курса 21 день, то пауза- 7 дней, то есть пауза длиной 1/3 от продолжительности приема)

Таким образом, при кислых показателях жидкостей, доза- целая чайная ложка, при очищении от паразитов и помощи кишечнику- 3 раза в день по трети ложки, прием через день. При разжижении крови- треть ложки раз в день.

Также, рекомендуется пить раствор с 1/2 ч.ложки соды во время эпидемий гриппа.

Профилактический вариант: принимать постоянно 1 день в неделю.

Еще один логичный вариант: пить соду после сильных стрессов, обильных возлияний и «обжорского» застолья.

Прислушивайтесь к своему организму! Если вам не хочется соды, она вызывает рвоту, тошноту, неприятие — уменьшите дозу или откажитесь от соды совсем. Впрочем, есть отзывы тех, кто перетерпел первые дни, а затем организм очищается, и все нормализуется.

Физическая нагрузка необходима, чтобы помочь почкам вывести накопившееся. Очищение идет также через пот — или спорт, или хотя бы баня, щелочные ванны.

Чистой воды пить около двух литров в день. Некоторые практики советуют пить сразу большое количество теплой воды вслед за содовой- тогда сода, нейтрализовав кислоты в кишечнике, очень скоро будет выведена с мочой.

Измерение значений рН мочи и слюны 

Если очень грубо- нормальное значение рН мочи и слюны — около 7.


Если уровень рН мочи колеблется в пределах 6,0–6,4 по утрам и около 7,0 днем или по вечерам, то организм функционирует нормально. Значение рН мочи ниже 5,0 говорит о ее резкой закисленности, выше 7,5 – о ее резко щелочной реакции.

Проверьте реакцию мочи с утра натощак, а затем днем или вечером за 2 часа до приема пищи или через 2 часа после.

С помощью индикаторной лакмусовой бумаги рН-теста можно легко, быстро и точно проследить за ответной реакцией мочи на изменение типа питания, применение лекарственных средств или БАД. Положительная динамика рН может служить критерием правильности выбранной диеты или лечения.

Кислотность мочи сильно изменяется в зависимости от принимаемой пищи, например, прием пищевой соды, растительной пищи повышает щелочную реакцию мочи. Кислотность мочи повышается, если в рационе человека преобладает мясная пища, богатая белками.

Увеличивает кислотность мочи тяжелая физическая работа.

Повышение кислотности мочи отмечается при повышенной кислотности желудка. 

Реакцию слюны лучше также проверить с утра, как только вы проснулись. Слюна должна иметь pH от 6,5 до 7,5. Если реакция кислая с утра, то организм также закислен.

Проверяйте уровень рН два раза в неделю 2–3 раза в день.

Это дополнительная помощь для тех, кто не очень доверяет своим ощущениям!»

Температура раствора

Похоже, что для лечения проблем желудка температуру воды надо ниже 40 С (исследовать не стал). А в остальном, берем кипяток для замеса, далее остужаем и пьем достаточно теплую воду (40-50 С).

Кипяток (около 90 С) можно заливать до половины стакана, смешивать с содой, затем дополнять до верха холодной кипяченой водой. Есть рекомендации проф. Неумывакина, доливать именно НЕкипяченую холодную воду. Мне лично проще переливать горячий раствор из стакана в стакан до охлаждения- приятный контакт с раствором, как будто «заряжаешь» воду.

На тему гашения соды кипятком существуют разногласия. При температуре воды выше 60 С, сода пищевая трансформируется (термически разлагается) с выделением СО2 в соду кальцинированную (техническую). Которая есть очень сильная щелочь- рН до 12. В этом смысле, есть претензии к Неумывакину, который вроде бы нигде не говорил об этой опасности.

С другой стороны, как изрек Парацельс, «Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза». Полностью объяснить, как действует сода в организме, похоже что невозможно. Потому что, помимо абстрактных формул биохимических реакций, в этом случае имеется множество неизвестных, как-то : качество соды, качество и состав воды, методика приема, и конечно, особенности конкретного организма. При том, что медицина критикует адептов соды за эту неконкретику, сама она зачастую не может поставить верный диагноз. Вот здесь, кроме истории самого автора ролика, вы можете прочитать множество комментариев, как люди, бросив пить бесполезные таблетки, или уйдя от стационаров, излечивались содой от самых разных болячек. И таких отзывов- тысячи! Оппоненты могут возразить, что мы не знаем количества неудачных лечений. Отчего же- люди, которые часто именно в интернете (ютуб роликах) узнавали о соде, туда же и пишут свои отзывы. Зачем молчать об этом. Есть и негативный опыт- я видел, их наверное 3-4 отзыва из ста. А вот статистики по невылеченным «серъезной медициной» людей наверное нету. Imho, там статистика возможно и похуже будет, несмотря на точные дозировки и высокую квалификацию лечащих. Кому идти жаловаться на неудачное лечение, когда надо пытаться лечиться дальше ?

Но будьте осторожны. Сода- не такой безобидный продукт, принимать ее нужно только при необходимости!

Кислотно-щелочной баланс и пища.

Процессы жизни организма протекают в водных средах, которые характеризуются определенной концентрацией атомов водорода. 
Вещества, которые отдают водородные атомы, называются кислотами, а те, которые их забирают — щелочами. 
Кислотно-щелочное соотношение характеризуется специальным показателем свободных атомов водорода в растворе. Он называется рН (от латинского «potentia hydrogeni» — «сила водорода»).

В нейтральной среде рН равно 7,0. 
В норме наш организм поддерживает слегка щелочную среду и уровень pH крови находится в пределах 7.35-7.45.

Чтобы понять принцип действия кислотно-щелочного баланса в организме, стоит посмотреть на метаболизм- процесс обмена веществ и энергии. Прием пищи запускает катаболический процесс расщепления сложных питательных веществ на более простые, усвояемые. Затем следует анаболический синтез- встраивание нутриентов в систему тканей и органов.

Гениальный врач Эммануэль Ревичи раделил все заболевания на катаболические (кислотные) и анаболические (щелочные). «Его подход заключается в коррекции биохимического дисбаланса организма, возникающего при болезни, с помощью нетоксичных липидов (жирные кислоты) и стеролов (жирные спирты). По мнению экспертов, в познании этих веществ он опередил свое время на 50-100 лет. (…)

Почему возникает взаимосвязь между онкологией и нарушением кислотно-щелочного равновесия? По концепции Ревичи, это отражает нарушение динамического равновесия между двумя противоположными видами активности, существующей во всех живых системах и определяющих их здоровое состояние.  Не случайно в древневосточной философии здоровье человека рассматривалось как гармоничное сочетание противоположностей Инь и Ян. Ревичи назвал эту взаимосвязь противоположностей дуализмом.

Так, один процесс, анаболический – означает рост, накопление и развитие живых структур (клеток, веществ), другой – катаболический, – высвобождение накопленной энергии и естественное разрушение старых структур. Постоянно изменяющийся уровень РН здорового человека свидетельствует о таком динамизме: как правило, в “кислую” фазу происходит анаболическая активность, то есть образование органических веществ, в “щелочную” – их распад. Одержать верх тот или процесс не может, ибо тогда бы организм “взорвался”, с разницей направления взрыва вовнутрь или вовне. Но болезнь вызывает, как мы говорили, стойкий сдвиг в ту или другую сторону.»


Закисление является значительно более распространенным явлением, чем чрезмерное защелачивание. Буферные системы крови, почки и дыхание не допускают слишком большие сдвиги баланса рН в жидкостях здорового организма. Однако, кроме питания, многие другие факторы могут повлиять на уровень рН- это сам образ жизни, стресс, экологическая обстановка, генетические предрасположенности к определенным заболеваниям. Это безусловно очень важные факторы, влияющие на баланс рН.

Давайте все же рассмотрим, какое питание помогает не закисляться. В принципе,всем известно, что зелень и овощи- основа здорового щелочного питания. С этим спорить не будешь, особенно если эти овощи выращены не промышленным способом (где количество важнее качества). Но, также можно найти аргументированные высказывания нутрициологов о том, что чисто веганская диета, особенно в суровых климатических условиях с недостатком солнца, может не дать организму достаточно важнейших аминокислот и витаминов (А, Е, D). Для полноценного питания, нам необходимы хорошие животные жиры. А как же вред мясных продуктов?

Тут имеется возможный ответ : «99% своей истории человек был охотником и собирателем. По данным антропологов, примерно треть его рациона составляло нежирное мясо диких животных и две трети — растительная пища (не крупы!). В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер. 
Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.
Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце ХХ века, когда рацион заполонили промышленно обработанные «кислые» продукты питания.»

Получается, что не только мясо, но и все зерновые культуры несут закисление организму. Правда, качественные кисломолочные продукты способствуют укреплению микрофлоры ЖКТ, а это фундамент здоровья. Ведь и эндокринная система, и настроение человека, и наличие жизненной энергии зависят от состояния нашего ЖКТ, а отсюда и позитивный настрой «на победу». С таким кисломолочным закислением организм скорее всего справится без негативных последствий. Особенно, если человек ест достаточно овощей и зелени, двигается на свежем воздухе итп

молоко молоку рознь

Вообще, все эти таблицы немного противоречат друг другу в деталях. В разных ситуациях, продукты могут сыграть по разному.
Оказывается, козье молоко, и непастеризованное молоко вообще, ощелачивает, а свежий сыр закисляет меньше, чем зерновые. Понятно, что дешевое молоко для взрослого хуже, чем живое непастеризованное пиво. А свежий грецкий орех оживит организм больше, чем окислившийся лежалый миндаль с его фитотоксинами на оболочке. Хотя, в принципе, миндаль «щелочнее» других орехов.

Это лишний раз говорит о том, как важно не зацикливаться на одном типе диеты, а разнообразить питание.

«При закислении организма желательно устраивать себе лечебные дни один раз в неделю, употребляя в пищу только овощи (1,5 кг овощей, разделяя на весь день), в летний период вареные и иногда сырые, в осеннее-зимний – только термически обработанные) и обязательно чистую горячую воду. (вижу в этом вполне хороший мягкий путь, если не хочется более сложных диет и голоданий)

Немаловажное значение для поддержки нормального уровня pH организма имеет и настроение человека – хорошее веселое настроение нормализует кислотно-щелочное равновесие. Больше смейтесь!»


Так же есть вариант заменить соду на специальные приборы по приготовлению «живой»( щелочной) воды. Теме приготовления такой воды, будет посвящен следующий выпуск блога.

Чай с содой от Неумывакина, лекарство или лохотрон

Некоторые пассажиры рассказывают, будто в 90-е годы проводники поездов добавляли в чай для пассажиров пищевую соду.

Соду в чай добавляли для улучшения вкуса и цвета напитка. Он и впрямь, по словам пробовавших, имел необычные вкусовые свойства. Можно предположить, что и на предприятиях общепита могли делать то же самое, чтобы некачественный дешевый чай обрел нормальный вкус.

Но мы этого доподлинно не узнаем и утверждать не можем.
Насколько хороша сода в чае, почему ее добавляют? Оказывается, в традициях некоторых народов употребление чая с содой – нормальное явление. Например, в Тибете жители используют добавку соды для того, чтобы обезопасить организм от обезвоживания в условиях высокогорья. Сода задерживает влагу в организме. А еще такой чай быстрее заваривается, что в условиях гор также важно. Поскольку на высоте вода имеет свойство закипать при более низких температурах, не давая заварке раскрыться по полной.


Таджики пьют ширчой. Чайные листья варят в кастрюльке 4 минуты, потом добавляют молоко, снова доводят до кипения и процеживают. И в этот чай кладут щепотку соды, соли и сливочного масла. Считается, что такой напиток полезен.


Как меняет сода характеристики чая и кому она может быть противопоказана? Лучше, если об этом скажут специалисты. Многие диетологи и врачи ставят под сомнение пользу соды в чае. Если нарушить кислотно-щелочную среду в желудке, то можно и до рака довести.

Хороша сода для полоскания горла в период заболевания простудами. И для полоскания больного зуба, если врач рекомендует это

Доктор Мясников, к примеру, говорит, что даже при изжоге сейчас врачи не советуют людям пить соду, как делали наши бабушки. При изжоге дают кальций. Сода может здорово навредить почкам, желудку. Как говорит Мясников, не следует верить всему, что пишут в интернете про чудодейственные свойства содовый напитков.

Но есть и другие мнения. Большим сторонником и пропагандистом содового лечения был Иван Павлович Неумывакин, родоначальник космической медицины, врач от Бога, профессор. Он посвятил изучению пищевой соды огромную часть своей жизни. Он пришел к выводу, что сода улучшает состав крови, повышает иммунитет, активизирует действие витаминов группы В, предупреждает потерю калия, что важно при гипертонии, ускоряет выздоровление при ОРВИ.

Неумывакин предлагал пить содовый раствор, растворив ее в горячей воде или горячем молоке.

Он предлагал пить содовый раствор, растворив ее в горячей воде или горячем молоке. «Я рекомендую растворить соду в горячей (примерно 70–80 °C) воде (или молоке), немного остудить (примерно до 45–50 °C, чтобы не обжечься), принимать внутрь за 20–30 минут до еды.

Именно такой прием дает эффект, которого нельзя добиться другими средствами». Пить содовый раствор он рекомендовал именно в горячем виде, так как в холодном сода не принесет пользы. И нельзя перебарщивать с дозой.

Но стоит добавить, что его мнение по поводу лечебных свойств соды не нашли подтверждения в научных медицинских кругах. Поэтому такой метод используют в нетрадиционной медицине. Но даже сам Неумывакин говорил, нельзя самостоятельно принимать решение лечиться содой по его методике. Для этого нужно обследовать организм и выявить противопоказания. А они есть.

Сода может навредить людям с заболеванием двенадцатиперстной кишки и другими расстройствами ЖКТ, в особенности тем, у кого понижена кислотность желудка. Беременным женщинам и кормящим матерям тоже лучше отказаться от экспериментов. Вреден такой чай тем, у кого есть аллергия на соду.

Зато хороша сода для полоскания горла в период заболевания простудами. И для полоскания больного зуба, если врач рекомендует это. А употреблять внутрь – это риск. Насколько он оправдан, подумайте сами.

миф или реальность — архив материалов

Астраханцы поддались модному поветрию — пить натощак соду, растворенную в воде. Но на самом ли деле этот метод очищения и оздоровления организма творит чудеса?

Чудо-порошок
Сторонники этого метода говорят о том, что якобы все болезни берут начало из кислой среды. Научно подтверждено, что основная причина всех заболеваний — это нарушение кислотно-щелочного равновесия в организме. А сода является хорошим помощником для равновесия кислотно-щелочного баланса в организме. К тому же цена этого «лекарства» доступна каждому. Нужно только знать, как пить соду и в каком количестве.

Теория Неумывакина
Основоположником и главным идеологом метода является профессор Иван Неумывакин (он же утверждает, что разбавленный водой раствор перекиси водорода имеет целебный эффект). Профессор рекомендует принимать содовый раствор два раза в день для профилактики и поддержания организма в балансе. А тем, кто совсем пожилого возраста, можно принимать и три раза в день. Начинать приём нужно с ¼ чайной ложки без верха за один раз, примерно 3-4 дня. Если всё нормально, то доза увеличивается до ½ чайной ложки без верха за один раз. Если организм не выдаёт никаких сбоев, значит, можно переходить на приём одной чайной ложки без верха. И далее принимать всегда такое количество за один приём.

Противопоказания
Несмотря на неоднозначность восприятия соды в качестве лекарственного средства, врачи сходятся во мнении, что употреблять её категорически нельзя при беременности и кормлении грудью, пониженной кислотности желудка, гастрите и язве двенадцатиперстной кишки и желудка, так как это чревато внутренними кровотечениями, а также при сахарном диабете, ярко выраженной аритмии, склонности к отёкам.

Так как перечисленные заболевания не всегда можно диагностировать самостоятельно, перед началом приёма соды натощак следует обязательно проконсультироваться у врача и в случае необходимости пройти обследование.

«Побочка»
Кроме того, пить содовый раствор небезопасно. Возможные побочные эффекты от приёма соды — раздражение слизистой желудка, что чревато возникновением гастрита или язвы, появление отёков из-за «высушивания» жидкости в организме, вздутие живота и повышенное газообразование, нарушение обмена веществ.

Мнение эксперта
Диетолог Ирина Мороз рассказал КаспийИнфо:
— Я считаю, что общее оздоровление организма путем употребления соды, растворенной в воде, — миф. Сода полезна для организма только как слабощелочной раствор, который активизирует обменные процессы в организме. С таким же успехом можно выпить обыкновенную воду комнатной температуры. Наш организм мудро устроен природой. Если мы пьем соду, то желудок нейтрализует ее. Ведь в организме такой ph, какой должен быть, и этот баланс поддерживается естественным путем. Я бы советовала налегать не на соду, а на овощи и фрукты, в которых много клетчатки, витаминов и микроэлементов, за счет чего они быстро усваиваются. Не доверяйте слепо интернету, не стесняйтесь задавать вопросы врачам.

Сода при гастрите: польза или вред?

Гастрит – воспалительный процесс на стенках желудка, при котором происходит повреждение и отслаивание слизистой оболочки. Лечится гастрит с помощью двух подходов – медикаментозным способом и с помощью исключения из рациона питания вредной пищи.

Предлагают множество рецептов избавления от гастрита и других заболеваний ЖКТ и многочисленные сторонники «дедовских» методик лечения.

Одним из популярных методов является сода при гастрите, которая способна устранить большинство неприятных последствий заболевания.

По поводу того, можно ли пить пищевую соду при гастрите возникает много споров, некоторые уверены, что вещество успешно лечит воспаления в желудочно-кишечном тракте, другие настаивают на том, что неконтролируемый прием содовых растворов может спровоцировать ухудшение состояния пациента.

Сегодня мы поговорим о правильном употреблении соды при проблемах с ЖКТ.

Сода при гастрите

Правильный подход к лечению гастрита позволяет забыть о проблеме и наладить работу желудка. Начинать следует с разработки правильного рациона питания.

Стоит отказаться от употребления слишком горячей еды, кроме того, желательно хотя бы раз в день употреблять супы и любые другие жидкие блюда, перед каждым приемом пищи можно выпивать стакан питьевой воды (положительное влияние на кишечник оказывает теплая негазированная минеральная вода).

Составьте режим питания и старайтесь его придерживаться, так как пропуск приемов пищи и слишком большие временные промежутки между едой способны обострить течение заболевания.

Халатное отношение к лечению заболевания может не только усилить болевой синдром и увеличить количество осложнений, но и привести к развитию язвы или рака желудка.

Положительное влияние на организм оказывают некоторые народные средства, одним из таких препаратов является обычная пищевая сода. Употреблять соду в пищу стоит только после консультации с лечащим врачом, который выявит, не опасно ли вещество при вашей форме заболевания. В некоторых случаях сода противопоказана из-за того, что не совместима с основной формой лечения, назначенной доктором.

  Использование льняного масла при лечении гастрита

Пищевая сода – популярный белый порошок, не имеющий особого запах.

Гидрокарбонат натрия обладает естественными бактерицидными и антигистаминными характеристиками, в связи с чем его часто применяют для предотвращения воспалительных процессов.

Кроме медицинской области, применяется в кулинарии в качестве разрыхлителя, может использоваться в качестве отбеливателя, для борьбы со слишком жесткой водой, для обеззараживания от микробов и болезнетворных бактерий.

В медицине сода получила свое распространение именно за счет бактерицидных свойств. Ее используют для полоскания при различных воспалительных заболеваниях ротовой полости, для профилактики болезней горла, для борьбы с изжогой.

Злоупотреблять раствором соды не стоит, так как в чрезмерных количествах она способна увеличить кислотность в желудке

Применять гидрокарбонат натрия, растворенный в воде, можно в случае:

  • Сухого кашля – сода успешно разжижает мокроту и выводит ее из организма;
  • При укусах насекомых – убирает раздражение и зуд на коже;
  • Используется для борьбы с паразитами, такими, как аскариды и глисты;
  • Для смягчения загрубевшей кожи на ступнях и локтях;
  • В целях профилактики образования злокачественных опухолей в организме;
  • Против камней в почках;
  • От головной боли;
  • Для борьбы с негативными последствиями гастрита.
  • Вне зависимости от того, применяете вы пищевую соду при лечении гастрита и язвы, либо для избавления от укусов насекомых, обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, самовольное использование вещества может негативно отразиться на состоянии здоровья.
  • При гастрите лечащий врач разрешает пить соду крайне редко, чаще всего в том случае, если негативные вещества со стороны гидрокарбоната натрия минимальны.
  • Постоянный прием соды может не только обострить течение гастрита, но и вызвать проблемы с правильной работой кишечника.

Вред соды

Несмотря на положительные характеристики, многие врачи категорически не рекомендуют употреблять пищевую соду от гастрита. Связано это с тем, что сода способна убрать боль и дискомфортные ощущения в верхней части живота, однако вылечить заболевание полностью ему не под силу.

Не стоит пить соду при гастрите с повышенной кислотностью и сниженным содержанием соляной кислоты.

Попадая в организм, сода преобразовывается в опасную угольную кислоту при взаимодействии с соляной кислотой.

Полученное вещество оказывает негативное влияние на поврежденные стенки желудка и вызывает образование язв. Чрезмерное употребление соды может спровоцировать обратный эффект и усилить кислотность желудочного сока.

Вред соды доказан и для других слизистых оболочек в организме. Чистое вещество способно вызвать раздражение и ожоги на слизистых.

Помните о том, что сода может взаимодействовать с другими лекарственными препаратами

Как правильно пить соду при гастрите

Сторонники народной медицины настаивают на том, что правильное употребление соды способно значительно улучшить состояние больного гастритом.

Так, согласно распространенным рецептом, каждое утро перед едой необходимо выпивать 200 мл теплой воды с растворенной в ней 1/3 чайной ложкой соды.

Процедуру необходимо выполнять на протяжении двух недель, судя по отзывам о процедуре, после курса лечения действительно проходят неприятные симптомы гастрита.

Как уже говорилось выше, сода действительно положительно влияет на организм, однако только в случае правильного употребления.

Помните о том, что даже правильный раствор соды никак не лечит гастрит, а лишь убирает болезненные ощущения.

При подозрении на развитие гастрита не стоит заниматься самолечением, желательно незамедлительно обратиться за врачебной помощью.

Прежде чем пить пищевую соду при гастрите, стоит запомнить, что гидрокарбонат натрия является природным слабительным, поэтому если увеличить допустимую дозировку, можно спровоцировать серьезные проблемы в организме.

  Свойства мяты и применение ее при гастрите

Чтобы максимально снизить негативное воздействие соды на организм, необходимо придерживаться ряда правил:

  1. Обязательно соблюдайте рекомендованные дозировки. Начинать лечение лучше с минимальной дозировки (не больше щепотки соды на стакан теплой воды), постепенно увеличивая количество до нормы.
  2. Увеличивать количество соды следует не ежедневно, а спустя несколько дней после применения прошлой дозировки, так организм сможет быстрее привыкнуть к препарату.
  3. Не пейте слишком горячую воду с растворенной содой, иначе в организме начнет развиваться химическая реакция, способная спровоцировать серьезный ожог слизистой.
  4. Максимальная доза пищевой соды не должна превышать 1 ст. ложку на стакан воды.
  5. Иногда в раствор с содой добавляется несколько капель переписи водорода.

С помощью раствора соды можно промыть желудок и избавить организм от вредных продуктов при отравлении. Иногда содовый раствор используется, как средство для клизм.

Столовая ложка соды, растворенная в стакане теплой воды, способна избавить пациента от проблем с запорами

Положительное влияние сода оказывает и при изжоге, которая часто сопутствует гастриту. При появлении неприятного симптома достаточно растворить чайную ложку соды в теплой воде и выпить.

Противопоказания

Как и любое лечебное средство, пищевая сода имеет свои противопоказания, о которых стоит помнить при лечении. Пищевая сода противопоказана:

  • При язвенных процессах;
  • При сниженном содержании солевой кислоты в желудке;
  • При слишком чувствительной коже, так как может вызвать химический ожог;
  • Противопоказано средство при беременности и кормлении грудью;
  • При аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости;
  • В детском возрасте.

Мы разобрались, можно ли пить соду при гастрите. В большинстве случаев лучше отказаться от употребления содового раствора, так как при неправильном применении он может спровоцировать ухудшение состояния.

Не начинайте лечение содой самостоятельно, обязательная консультация у лечащего врача.

Как применять соду для лечения желудка и кишечника

Сода для желудка и кишечника применялась в лечении еще с давних времен. На сегодняшний день существует большое разнообразие мнений по поводу применения соды для этих целей. Но есть один неоспоримый факт — сода оказывает помощь, но необходимо знать в каких условиях, как использовать, и какие существуют противопоказания у такого метода лечения.

Польза или вред?

Сода может принести не только благоприятную пользу, но и вред для всего организма. Какая польза в применении соды?

Установлено, что сода для пищеварительного тракта несет важное значение. Если в пищеварительном тракте отсутствуют заболевания и система кишечника и желудка в порядке, то свойства соды могут иметь следующие характеристики:

  • сода владеет очищающими свойствами;
  • способствует понижению кислотности;
  • обладает щелочными характеристиками;
  • имеет бактериальные качества;
  • избавляет организм и кишечный тракт от большой разновидности паразитов;
  • обладает антисептическими свойствами;
  • способствует обезболиванию в пищеварительном тракте.

Чрезмерно зашлакованный организм может развивать в себе множество патогенных микроорганизмов. По этой причине очищать организм от токсинов, а пищеварительные органы от различных загрязнений можно с помощью соды, которая продается в любом магазине.

Невзирая на тот факт, что сода не обладает возможностью связывать вредные элементы и устранять из организма свободные радикалы, ее чистящий результат выражается из-за того, что она обладает щелочной средой.

Во время приведения в норму кислотно-щелочного баланса с помощью пищевой соды в теле человека осуществляются оздоравливающие действия, которые помогают устранять холестериновые бляшки на сосудистых стенках.

Большое значение имеет приведение в норму уровня рН а деятельности пищеварительного тракта. Установлены еще давно все противоизжоговые качества пищевой соды.

Ее свойства помогают избавлять человека от мучительной изжоги спустя 2-3 минуты. Однако, необходимо помнить, что, регулярно употребляя соду во время изжоги, возможно получить и противоположный эффект.

Изменение щелочной среды в организме может лишь усугубить самочувствие пациента.

Сода способствует снятию болей в мышечных связках кишечника. При помощи пищевой соды возможно устранить болевые спазмы в пищеварительном тракте.

При повышенных дозировках проявляются следующие признаки:

  • повышение температурного режима тела;
  • появление головокружения, тошноты;
  • появляется сильная жажда;
  • вероятна отечность легких;
  • повышение артериального давления.

Употреблять лечение содой при язвенных болезнях пищеварительного тракта очень вредно, так как результат можно сравнить с ежедневным приемом газированных напитков. Внедряясь в желудочный тракт, сода способствует нейтрализации кислотной среды, выделяя существенное число углекислого газа, что ведет к вздутию живота.

Постоянный прием соды способствует разрушению кишечной микрофлоры, приводя к формированию новых язв. Кроме того, сода может вызвать сквозные повреждения органов пищеварительного тракта.

Рецепты в домашних условиях

Рецепты для желудка и кишечника, которые включают соду, не трудные и с целью их приготовления не понадобится большое количество времени и множество ингредиентов.

  • Для приготовления лечебного раствора потребуется вода и сода. В 200 мл теплой воды следует разбавить 1 ч.л. соды, затем всю смесь следует перемешать. Такой рецепт поспособствует снятию болевых спазмов в пищеварительном тракте, устранит изжогу и поможет снять последствия при отравлении пищевыми продуктами.
  • Сода может использоваться при язвенной болезни желудочного тракта. Для этого следует взять пищевую соду и масло облепихи. С целью приготовления лекарственного рецепта необходимо взять 1 ч.л. масла облепихи и 50 мл 2%-го раствора двууглекислого натрия. Проводить лечение подобным образом можно на протяжении месяца, потребляя ее за 30 минут до еды, трижды в сутки.
  • Еще один рецепт для устранения последствий пищевых отравлений. Для этого необходимо сделать слабый содовый раствор с водой. Такую процедуру, как правило, лучше выполнять с помощью зонда и воронки. Это в домашних условиях проблематично проводить, но сода способствует прекрасному устранению последствий после таких видов отравлений, как: пищевые, химические,передозировки различными веществами.
  • Кроме того, такой раствор будет полезен при разнообразных инфекциях, острых расстройствах и проблемах с пищеварением.
  • Соду можно использовать, как средство от запоров, поскольку она обладает слабительными свойствами. Для приготовления рецепта следует взять 200 мл теплого молока и добавить в него 1 чайную ложку соды. Такой раствор следует выпить залпом. Спустя 5-10 минут наступит существенное облегчение состояния.
  • Чтобы привести в норму уровень рН, а также использовать соду в виде профилактического средства работы кишечного тракта, соду можно использовать на голодный желудок раз в 10 дней, растворив 1 чайную ложку соды в 200 мл кипятка.

Как используют соду при гастрите

Гастрит является болезнью, предпосылками которой считаются множественные условия:

  • отравления;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • последствия после язв и различных травм слизистых оболочек.

Есть несколько разновидностей гастрита, в зависимости от предпосылок его развития. Вследствие нарушения уровня кислотности в желудочном тракте, формируются 2 вида гастрита: коррозийный и фибринозный гастриты.

В таких случаях пищевая сода способствует снижению болевых проявлений и на некоторое время облегчит самочувствие человека.

Использование при гастрите пищевой соды является достаточно рискованным действием, поскольку щелочь способна при низкой кислотности нанести вред слизистым оболочкам.

При чрезмерном употреблении содового раствора, попадая в желудочный тракт, сода вступает в реакцию с соляной кислотой, превращаясь в угольную. При этом происходит выделение углекислого газа и воды. Во время гастрита это может стать опасным из-за того, что это способно стать причиной переполнения желудка, прободению его стенок, а это ведет к чрезмерному нарушению слизистых оболочек.

Сода при низкой кислотности способна привести к защелачиванию организма и последующему запору. Это ведет к застоям в кишечном тракте, по этой причине до того, как вы добавите подобный метод в свое лечение, необходимо проверить уровень рН. При гастрите содовый раствор в небольших количествах способен при одноразовых использованиях устранить болевые ощущения и снять изжогу.

Если доктор при обследовании найдет существенные противопоказания к использованию соды, то при высокой кислотности возможно ограничиться приемом щелочной минеральной водой. Непременно следует соблюдать конкретный диетический стол, определенный специалистом. Вам придется полностью исключить всю острую, соленую, копченую, кислую продукцию, а также спиртные напитки.

Обязательно, при принятом решении лечения гастрита с помощью соды, обратитесь к гастроэнтерологу за консультацией!

Продолжительность применения

Сода отыскала использование в самых различных областях. Ее применяют не только в кулинарии, но и в медицинских целях. Существует большое количество болезней и рецептов, которые лечат с помощью соды. Однако, перед лечением любой болезни с содой необходимо провести консультирование у лечащего врача, так как у вас могут быть прямые противопоказания к использованию соды.

Продолжительность применения не должна быть постоянной. Это категорически запрещается, поскольку этим вы можете спровоцировать язвы и прочие нарушения в пищеварительном тракте.

Средняя продолжительность лечения может составлять 7 дней, но не больше 10.

Если вы хотите просто поддерживать свое здоровье желудочно-кишечного тракта, то можно попросту употреблять содовый раствор один раз в 10 дней.

Противопоказания

Используя соду с правильными и допустимыми дозами, средство благотворно повлияет на организм человека, однако необходимо нарушить рекомендации специалиста, и сода обратится в пагубный метод лечения.

Терапия содой не обязана проводиться продолжительный период времени и в существенных объемах. Сода поспособствует снятию дискомфорта в пищеводе и применяется при прочих заболеваниях.

Но следует воздержаться от приема соды в следующих моментах:

  1. Если присутствует повышенная восприимчивость к элементам средства.
  2. При серьезных болевых ощущениях в желудке и имеет место расстройство кишечного тракта.
  3. Женщинам при беременности не стоит лечиться содой.
  4. При болевых ощущениях в области сердца и при наличии заболеваний сердца и сосудов.
  5. Нельзя применять содовое лечение людям с диабетом.

Игнорируя правила терапии содой, у человека могут проявиться болевые спазмы в желудке, потеря аппетита, тошнота и рвота, понос и болевые ощущения в голове. Если вы заметили у себя эти признаки, остановите терапию содой, так как при нарушении этого правила у вас могут появиться судороги.

Побочные эффекты

Сода, как и любое лекарственное средство, обладает определенными побочными явлениями. Перед употреблением соды необходимо обязательно ознакомиться с перечнем побочных эффектов.

Применяя содовый раствор, произойдет выделение углекислого газа, из-за чего может возникнуть вздутие живота. Из-за этого желудок станет производить повышенные размеры кислоты, что может также спровоцировать неприятные последствия.

Длительное применение содового лечения может привести к:

  • тошноте и рвоте;
  • повышению артериального давления;
  • провоцированию судорог и отечности;
  • ухудшение общего самочувствия.

Частое принятие содовых растворов способно послужить причиной возникновения инфекционных болезней пищеварительной системы. Отрицательное влияние соды ведет к сбоям в деятельности желудочно-кишечного тракта.

Отзывы

Вы можете оставить свои отзывы о лечении содой желудка или кишечника в х ниже, они будут полезны другим пользователям сайта!

Наталья, 60 лет:

Я часто обращаюсь к содовым растворам, когда меня мучает изжога. Это же довольно распространенный метод устранения изжоги. Мне всегда помогает и буду обращаться за помощью соды вновь.

Евгения:

У нас у всей семьи проблемы с желудком. Члены моей семьи могут часто обращаться к соде по поводу возникновения у них изжоги. У меня же это явление крайне редкое. За всю жизнь было раза 3-4. Но вот гастрит у меня есть.

Мама, которая лечит обычно свою изжогу содой, рекомендовала и мне попробовать лечить боли в желудке с помощью соды. Пробовала я, ни к чему хорошему не привело.

Советую другим людям проводить консультации у врача перед использованием такого лечения.

Сода при гастрите: лечит или калечит?

По разным причинам сегодня люди обращаются к нетрадиционной медицине. Некоторые верят, что этот метод действенный, а врачи и фармацевтические компании говорят не правду и выпускают подделки. Как сода при гастрите влияет на желудок и можно ли ее вообще принимать?

По мнению некоторых этот минерал нейтрализует кислотность, что помогает устранить изжогу. Но, почему этот метод не всегда эффективен и к тому же небезопасный? Что необходимо делать, чтобы не нанести вред организму? Как правильно ее употреблять и стоит ли?

Для чего принимают соду?

Сода – порошкообразное белое вещество, не имеющее запаха, обладающее бактерицидными свойствами. По этой причине используют ее,чтобы устранить воспалительные процессы, очистить организм, разжижать кровь и сосуды.

Важно помнить, что гидрокарбонатом натрия излечить болезнь невозможно. Поэтому без назначений и консультаций врача, не стоит заниматься самолечением. Некоторые люди считают, что она является панацеей от многих заболеваний.

Давайте посмотрим так ли это?

Миф 1. Сода при изжоге – лучшее средство

Что происходит после того, как сода попадает внутрь желудка? Происходит химическая реакция, при которой выделяется углекислый газ, раздражающий стенки желудка, а также кишечника. Этот процесс провоцирует выделение новой порции соляной кислоты, нарушая работу ЖКТ.

Да, сначала ощущается облегчение, изжога исчезает, но после этого наступает ухудшение состояния. Избыток NaHCO3 в организме нарушает кислотно-щелочной баланс, что приводит к отекам, повышению давления. Поэтому, применять ее лучше в редких случаях, как средство для скорой помощи, если рядом нет других антацидов.

Появление изжоги может быть проявлением серьезного заболевания, рекомендуется обратиться к специалисту.

Миф 2. Помогает избавиться от алкогольной и наркотической зависимостей

Зависимость от вредных привычек может быть сформирована не только на физическом, но и на психическом уровне. Она возникает постепенно при увеличении дозы и постоянного употребления, какого либо из веществ. При психической зависимости человеку поможет только достижение состояния комфорта.

Сода не поможет избавиться от зависимости ни в одном из случаев, также она не заменяет вещество и его действие. Она может временно снять синдром похмелья, уменьшает жажду пить.

Но, важно помнить, что чрезмерное или регулярное употребление противопоказано тем, у кого есть проблемы с пищеварением, так как сода влияет на выработку соляной кислоты.

Миф 3. Эффективна при профилактике и лечении рака

Многие сегодня стараются найти лечение раковых заболеваний. Некоторые рекомендуют обращаться к альтернативному лечению. Одним из дешевых методов считают соду.

Неужели такой простой порошок может быть таким эффективным и бороться с тяжелым недугом, без облучения и химии? Во время болезни злокачественные клетки прогрессируют, провоцируя активный рост опухолей, так как иммунитет перестает с ними бороться.

Сода не лечит аналогичные заболевания, тем более она опасна, если применять бесконтрольно и без оснований.

Даже для профилактики рака NaHCO3 бесполезен, так как рак вызывается не грибком Candida, а накоплением мутаций в клетках.

Мнение о лечении гидрокарбонатом натрия расходятся, поэтому лучше не рисковать и не заниматься самолечением. Необходимо помнить о последствиях, которые могут возникнуть: нарушение работы желудка, отложение солей.

Миф 4. Сода поможет сбросить лишние килограммы и очиститься от шлаков

Можно похудеть после приема пищевой соды, только не без вреда для здоровья. Специалисты утверждают, что для очищения организма существуют почки, печень, этого достаточно, чтобы устранять вредные вещества.

Согласно некоторым высказываниям она расщепляет жиры, снижает аппетит, что содействует снижению веса.

Но, не все с этим согласны, тем более, что для желудка она вредна, особенно если человек страдает заболеваниями ЖКТ.

Попадая в желудок, сода тормозит переваривание пищи, поэтому и пропадает аппетит. Однако, если кислотность была в норме до приема пищи, орган начинает реагировать и выбрасывать порцию желудочного сока.

NaHCO3 до этого времени теряет свое действие, желудок повреждается, появляется эрозия, а впоследствии язва.

При пониженной кислотности прием соды приводит к атрофическому гастриту и других проблем связанных с ЖКТ.

Миф 5. Помогает снизить кислотность желудка

При разных уровнях рН в организме человека происходят химические реакции, к которым ткани довольно чувствительны. Поэтому даже незначительные изменения могут нарушить работу ферментов.

Пониженный уровень кислотности – это показатель относительный. Когда выполняется сброс соляной кислоты, он повышается. Но, кроме сока в орган попадает еще желчь, вызывая горечь во рту.

Сода не будет действовать, как лекарство и целебные ее свойства в таком случае не доказаны.

Сода при гастрите: все за и против

Гастрит – это болезнь, при которой воспаляются стенки желудка, которые впоследствии повреждаются, и отслаивается слизистая оболочка. Лечение чаще всего проходит двумя методами – это диета и медикаменты.

Предлагается множество других альтернативныхвариантов, избавляющих от болезней ЖКТ. Употребление гидрокарбоната натрия – это одни из более распространенных.

Но, возникает вопрос, является ли пищевая сода при гастрите эффективной, способна ли она устранить последствия заболеваний?

Несмотря на то, что сам по себе порошок имеет много положительных свойств, гастроэнтерологи категорически против того, чтобы при гастрите употреблять его. Она удаляет болезненные ощущения, дискомфорт, но вылечить болезнь не сможет. Кроме того, эффект от соды кратковременный.

Стоит учитывать, что прием соды может вызвать сильные кровотечения в желудке. Так как сода является абразивным средством, под ее воздействием даже разрушается зубная  эмаль. Тогда что можно сказать о тонких стенках желудка.

Стоит сразу отметить, что сода не была предусмотрена для лечения таких серьезных заболеваний.

Пониженная или повышенная кислотность у вас в желудке, запомните, сода при гастрите – не самый подходящий метод лечения. Соединяясь с желудочным соком, она становится угольной кислотой. Это вещество плохо влияет на стенки органа, вызывая язвы. При употреблении большого количества NaHCO3 происходит обратный процесс, усиливается кислотность в желудке.

Отзывы людей о лечении содой

По совету знакомой женщина пила содовый раствор, хотела справиться с заболеванием. Применяла его по рекомендации, начиная с маленьких доз и постепенно увеличивая. Результатов не заметила, но приступы изжоги прошли. Желудок болел и дальше, хотя курс лечения составлял три недели. Теперь принимает лекарство, которое прописал врач.

Некоторые отзываются о лечении положительно, так как почувствовали облегчение. Специалисты в этой области говорят о том, что лекарства на основе двууглекислого натрия помогаю хорошо и позволяют надолго забыть о гастрите.

Но, также необходимо понимать, что не у всех одинаково реагирует организм, это зависит от состояния здоровья и какие осложнения могут быть после недуга. Часто требуется комплексный подход, поэтому без визита к врачу прием средства лучше не начинать.

Самолечение нередко приводит к осложнениям и последствия предсказать трудно.

Вред соды для желудка и организма

Даже если при эрозивном  и атрофическом гастрите удалось снять боль содой, необходимо все равно подумать о медикаментозном лечении. Особенно опасно такое лечение при пониженной кислотности, ведь при реакции  желудке кислота выделяет воду и углекислый газ. Он вредит стенкам желудка и приводит к их прободению. Есть и другие негативные последствия приема:

  • грозит, застоем в кишечнике и запорами;
  • страдают другие слизистые оболочки организма, обжигает и вызывает раздражение;
  • сода – это природный слабительный препарат, увеличивая дозировку можно вызывать проблемы в кишечнике;
  • гашеная сода слишком горячей водой вызывает реакцию провоцирующую ожог слизистой.

Противопоказания

Пищевая сода как и другие средства имеет противопоказания. О них необходимо помнить при употреблении. Запрещается принимать:

  • при язвах желудка;
  • низком уровне кислотности;
  • во время беременности и во время лактации;
  • когда наблюдаются аллергические реакции и непереносимость вещества;
  • детям.

И так,  можно ли соду при гастрите? Лучше отказаться от принятия раствора, потому, что неправильное употребление может ухудшить состояние и спровоцировать новые заболевания ЖКТ.

Чем можно и нужно заменить соду при изжоге и гастрите?

Чаще всего гастрит в хронической стадии лечится амбулаторно. Лечение назначается медикаментозное, а также народными средствами. Изжога – это неприятные ощущения от которых хочется как можно быстрее избавиться. Но, как это сделать самым лучшим образом?

Медикаменты

Антибактериальные препараты применяются в том случае, когда язвенная болезнь была спровоцирована бактериальными инфекциями. Врач приписывает антибиотики в дополнение с лекарствами, позволяющими понизить уровень кислотности. Что это за препараты:

  • «Омепразол»;
  • «Амоксициллин»;
  • «Кларитромицин»;
  • «Метронидазол».

Ряд антацидов, снижающих кислотность, а также негативное воздействие на стенки желудка.они заживляют язвы, снижают рецидивы:

  • Фосфолюгель;
  • Гастал;
  • Маалокс;
  • Алмагель;
  • Ренни».

Лекарства анти секреторные, уменьшающие содержание соляной кислоты, блокирующиегистаминовые рецепторы внутри органа. Основными из этого ряда препаратов – это «Фамотидин», «Ранитидин». Если присутствует тошнота, частая изжога эти лекарства лучше не принимать.

Холинолитические лекарства подавляющие возникновение кислоты в желудке. Одним из самых распространенных является Гастрацепин. У него высокая антисекреторная активность, практически без побочных эффектов, но, замедляет продвижение пищи.

Травы и другие средства

Кроме лекарственных препаратов справиться с болью помогут травы, эффективные, не менее полезные, натуральные средства. Рассмотрим часто применяемые:

Картофельный свежевыжатый сок. Плод богат каротином, антиоксидантами, крахмалом, протеинами, веществами, которые при термической обработке разрушаются. Поэтому сырые клубни необходимо потереть на терке, выжать сок и сразу же выпить на голодный желудок, пока он не потерял своих целебных свойств. Кушать можно через полчаса. Курс лечения 10 дней.

Облепиховое масло. Содержит большое количество каротинодов, которые оказывают заживляющее действие. Витамины группы Е и В, полиненасыщенные, мононенасыщенные кислоты мягко обволакивают слизистую оболочку, устраняют дискомфорт при гастрите. Принимать 2 раза в день по 10 мл перед едой в течении месяца.

Мед с алоэ. Алоэ усиливает выработку соляной кислоты, сокращение стенок желудка. Особенно полезно при гипоацидном гастрите. Растение не должно быть моложе 3 лет. Сок 1 ч. л. смешать с медом, употреблять 3 раза на день, 3 недели.

Прополис. Как спазмолитическое и заживляющее средство, восстанавливает микроциркуляцию, обезболивает. Настой приготавливается на спирту, поэтому применять с осторожностью. Употреблять каждый день по 15 мл натощак 2 недели.

Соду также заменяют травами. Все настои, которые содержат горечь рекомендуется применять до приема пищи за полчаса.

  1. Мать-и-мачеха. Сухие листья 1 ст. л. залить 200 мл кипятка, поставить на водяную баню на 15 минут. Охладить, процедить, пить три раза на день
  2. Корень одуванчика. Главное выкопать корень после того, как растение отцветёт. Резать их надо непосредственно перед приготовлением, заранее подвялив. Отвар приготовить на водяной бане 1 ст. л. на стакан горячей воды, готовить полчаса.
  3. Тысячелистник. Одну ложку измельчённых листьев залить чашкой кипятка, варить в эмалированной посуде на водяной бане на протяжении 30 минут. Процедить и добавить воды до первоначального объема.
  4. Корень аира. Для устранения изжоги достаточно пожевать этот корень, проглотить и запить водой.

Заключение

Независимо от того, для чего вы хотите использовать пищевую соду, для устранения изжоги или лечения гастрита, важно проконсультироваться с лечащим врачом. Самостоятельные решения могут привести к ухудшению состояния здоровья. Разрешается ее применение в крайне редких случаях, если риск навредить минимальный. Частое употребление может привести к обострению и нарушению работы кишечника.

Сода при гастрите — польза или вред?

Гастрит – один из наиболее частых диагнозов, озвучиваемых гастроэнтерологами своим пациентам. Медикаментозное лечение оказывается высокоэффективным благодаря новым качественным препаратам, но, несмотря на это, поклонники народной медицины часто пытаются найти альтернативный метод терапии.

«Можно ли пить соду при гастрите» – сейчас не редкий вопрос среди лиц, страдающих этим заболеванием, так как лечение с помощью этого вещества приобретает всё большую популярность.

Безопасна ли такая терапия, в каких случаях она может оказаться эффективной, а кому стоит отказаться от затеи опробовать данный метод?

Факты о соде

Сода (бикарбонат, гидрокарбонат натрия) присутствует практически на каждой кухне современного человека, сложно представить, как хозяйка может обходиться без этого вещества. Применение данного порошка возможно как в кулинарии, так и просто в быту. Соду добавляют в тесто, из неё делают шипучку, ею чистят посуду, раковины, плиты и многое другое. Но всё чаще люди используют это химическое соединение в медицине, какие же свойства соды и факты о нашем организме позволяют это делать:

  1. Наш организм изначально содержит в себе соду. На самом деле гидрокарбонат натрия является неотъемлемой составляющей плазмы и лимфоплазмы крови человека. Поэтому сторонники натурального лечения «без химии» могут смело рассматривать для себя содовую терапию.
  2. Кислотно-щелочной баланс очень важен для человека, все процессы и реакции могут правильно протекать только в условиях, когда pН крови находится в рамках 7,35 – 7,47. Негативные внешние факторы, неправильный образ жизни способствует «закислению» внутренней среды организма, а с помощью соды эту ситуацию можно с легкостью исправить.
  3. Поступая в организм, сода способна улучшить клеточное питание, увеличить гемодинамику.
  4. Разовый прием гидрокарбонат натрия способен снизить артериальное давление, уменьшить отеки, а вместе с тем задержать калий в организме, предотвратив его выведение.
  5. Щелочная среда в организме помогает поддерживать непригодные условия для возникновения и развития гельминтозов, инфекционных и протозойных заболеваний.
  6. С помощью бикарбоната натрия можно оздоровить кожные покровы, благодаря ее бактерицидному действию.
  7. Любые воспалительные процессы слизистых покровов, укусы насекомых, ожоги также рекомендуют обрабатывать пищевой содой.
  8. Терапию в случае отравления многими ядами, попытки избавиться от вредных привычек также часто сопровождают употреблением соды.
  9. Благодаря бикарбонату натрия можно с легкостью избавиться от изжоги, дискомфорта в пищеварительном тракте, именно поэтому многие пациенты с гастритом регулярно употребляют соду.

На первый взгляд может показаться, что пищевая сода – настоящее чудо, панацея от всех бед. Но действительно ли это так, или возможно её положительное влияние сильно преувеличенно, а длительный прием не так уж безвреден?

Возможные полезнее свойства бикарбоната натрия при гастрите

Сода при гастрите чаще всего применяется для снятия болевого синдрома в области ЖКТ.

Также многие поклонники народной медицины считают, что с её помощью можно изменить кислотность пищеварительных соков (желчи, поджелудочного сока, ферментов двенадцатиперстной кишки) и даже добиться того, чтобы их рН стал щелочным. Бытует мнение, что именно такой кислотно-основный баланс помогает наиболее эффективно переварить пищу.

Нередко больные гастритом надеются, что введение в ежедневный рацион этого соединения поможет активизировать иммунную систему, и организм гораздо легче справиться с гастритом. Повышения сопротивляемости организма пациенты рассчитывают добиться, благодаря усилению активности витаминов РР и группы В. Ведь считается, что в щелочной среде они «работают» лучше.

Без предварительной консультации гастроэнтеролога применение соды в каком либо виде для лечения очень опасно! Предугадать реакцию организма на приём данного вещества самостоятельно невозможно, поход к врачу – обязательное условие начала терапии!

Также не последнюю роль в развитии патологий ЖКТ, к которым относится и гастрит, поклонники народной медицины приписывают глистным инвазиям. Для быстрого избавления от различных видов глистов (аскарид, остриц и др.) рекомендуют делать содовые клизмы, они помогут создать непригодные условия для существования паразитов.

Табакокурение является фактором риска развития гастрита. Для эффективного лечения заболевания просто необходимо избавиться от этой вредной привычки.

Если с силой воли не повезло, то её отсутствие можно компенсировать с помощью соды. Для этого смазывайте слизистую оболочку полости рта незначительным количеством этого порошка.

После подобной процедуры ничего кроме отвращения курение вызвать не сможет, так как восприятие дыма резко изменится.

Сода способна усиливать действие некоторых медикаментозных препаратов либо, наоборот, угнетать его. Обязательно сообщите вашему врачу о том, что планируете или уже начали принимать бикарбонат натрия, для того чтобы он скорректировал схему лечения с учетом данного факта!

Не последнюю роль в популярности приёма соды при гастрите сыграли и её антибактериальные свойства. Роль Хеликобактер пиллори в развитии гастрита доказана, а значит, лечение нужно начинать с борьбы с этим микроорганизмом. С помощью бикарбоната натрия многие пациенты надеются нормализовать микрофлору своего пищеварительного тракта.

Подводные камни лечения бикарбонатом натрия

Вам кажется, что бикарбонат натрия – идеальное лекарство от многих недугов? На самом деле длительный прием этого вещества может вызвать нежелательные эффекты:

  1. Ацидоз (закисление) организма – состояние очень вредное, именно этим аргументируют сторонники лечения организма содой. Но и алкалоз (защелачивание) также – не лучшие условия для жизнедеятельности человека. При длительном приеме бикарбоната натрия возможен сдвиг рН крови в щелочную сторону, что станет причиной тошноты, рвоты слабости, общего ухудшения самочувствия.
  2. Принимая бикарбонат на протяжении значительного промежутка времени, можно создать в организме избыток натрия, это в свою очередь приведет к сильному повышению давления. Поэтому систематический прием данного вещества людям с гипертонией строго противопоказан, да и лицам без патологий сердечно-сосудистой системы также стоит быть осторожными.
  3. Если употреблять бикарбонат сразу же после приема пищи для избавления от изжоги или болевых ощущений в ЖКТ, то при реакции с кислым желудочным соком произойдет значительное выделение углекислого газа. Метеоризм – вот что ждет тех, кто использует соду в качестве антацидного средства. Применение пищевой соды для избавления от изжоги возможно только в том случае, если под рукой нет никакого медикаментозного препарата, который способен исправить ситуацию. Систематически прибегать к приёму бикарбоната натрия не рекомендуется!
  4. Попадая в желудок, соединение снижает кислотность пищеварительного сока, но если ситуация повторяется постоянно, организм адаптируется. Это станет причиной того, что кислотность ферментов будет возрастать, часто это явление называют «симптомом рикошета».
  5. Во время подобной терапии увеличивается нагрузка на мочевыделительную систему, ведь именно почки участвуют в эвакуации соды из организма.

Конечно, все указанные моменты нельзя назвать абсолютными противопоказаниями к лечению бикарбонатом натрия, однако они – достаточный аргумент для того, чтобы посоветоваться с врачом о целесообразности выбора такого метода лечения.

Абсолютные противопоказания к лечению бикарбонатом

Всем, кто задается вопросом «можно ли пить соду при гастрите», нужно знать в каких случаях это точно принесет больше вреда, чем пользы:

  • во время вынашивания плода либо грудного вскармливания ребенка женщинам нельзя экспериментировать с лечением содой;
  • гипертоникам и лицам с резкими перепадами давления, с аритмией;
  • пациентам, у которых в анамнезе есть панкреатит и другие заболевания ЖКТ;
  • лицам с пониженной кислотностью желудочного сока лучше воздержаться от данной терапии.

Даже если вы не входите ни в одну и перечисленных категорий, перед применением соды в качестве лекарства получите консультацию лечащего врача.

Как правильно принимать бикарбонат натрия

Если вы всё же решили опробовать на себе данную методику лечения, то важно делать это правильно:

  • не употребляйте содовый раствор непосредственно перед или сразу после приёма пищи;
  • лучше всего принимать бикарбонат натрия сразу после пробуждения и перед ночным сном;
  • чтобы правильно приготовить раствор добавьте 2 г пищевой соды в 100 мл кипятка, хорошо размешайте и долейте 70-100 мл холодной воды, пейте залпом.

Если ваше самочувствие в результате данной терапии ухудшается, появляются какие-либо признаки непереносимости вещества – немедленно прекратите лечение и пройдите медобследование.

Сода при гастрите — польза или вред, способы применения

Пищевая сода (гидрокарбонат или бикарбонат натрия) – щелочное вещество, которое способно нейтрализовать соляную кислоту желудка.

Соде зачастую приписывают «чудодейственные» свойства и рекомендуют принимать ее при серьезных заболеваниях, включая злокачественные новообразования.

Но если эффект содового раствора при гиперацидном воспалении желудка доказан, то ее противоопухолевая активность вызывает множество вопросов.

Рассмотрим более подробно воздействие соды на желудочно-кишечный тракт и организм в целом.

Влияние на организм

В некоторых ситуациях пищевая сода оказывает положительное влияние на состояние здоровья:

  • дезинфицирует, уничтожает микроорганизмы;
  • стабилизирует кислотно-основное равновесие при ацидозе – закислении внутренней среды организма;
  • борется с грибковым поражением кожи и ногтей;
  • отбеливает зубную эмаль;
  • снимает кожный зуд и воспаление.

Столовая сода относится к категории всасывающихся антацидов. Их основным недостатком является наличие системного влияния на организм, когда негативному воздействию подвергается не только желудочно-кишечный тракт, но и другие органы и ткани. Самые распространенные отрицательные эффекты гидрокарбоната натрия:

  • развитие метаболического алкалоза – ощелачивания внутренней среды организма;
  • формирование камней в почках;
  • задержка жидкости, появление отеков;
  • повышение артериального давления;
  • усиление симптомов сердечной недостаточности у предрасположенных пациентов.

Особенно опасно одновременное употребление молока и содового раствора в большом объеме. Такая диета приводит к развитию синдрома Бернетта, который проявляется тошнотой, головной болью, заторможенностью, рвотой, повышенной жаждой.

Спорный момент. В медицинской литературе можно встретить противоречивую информацию о влиянии пищевой соды на почки. Одни авторы указывают на риск развития мочекаменной болезни на фоне ее употребления, другие отмечают, что сода помогает бороться с камнями.

Дело в том, что при длительном приеме гидрокарбоната натрия реакция мочи становится щелочной. Это предотвращает осаждение солей мочевой кислоты и превращение их в конкременты. Зато создаются предпосылки для отложения фосфатных камней. Таким образом, все хорошо в меру: значимые колебания pH как в одну, так и в другую сторону вызывают разного рода нарушения.

Как сода действует на желудочно-кишечный тракт

Сода не зря считается классическим антацидным средством – она полностью нейтрализует соляную кислоту всего за 5-10 минут. На этом фоне быстро проходят изжога и боли в желудке, связанные с повышенной кислотностью. Однако проблема заключается именно в резком повышении pH до 7,0 и более.

Поскольку такая среда для желудка нехарактерна, включаются защитные механизмы, которые еще больше усиливают выработку хлороводорода. Поэтому эффект после приема содового раствора будет кратковременным. Это явление получило название «синдром рикошета».

Особенности. Для сравнения: невсасывающиеся антациды (маалокс, фосфалюгель, алмагель) повышают pH желудка до 4,0-5,0. Это не запускает порочный круг, секреция соляной кислоты остается на прежнем уровне и нейтрализующий эффект сохраняется длительное время, хотя действуют эти препараты медленнее.

Кроме того, при взаимодействии гидрокарбоната натрия с соляной кислотой в большом объеме выделяется углекислый газ.

Это вызывает отрыжку, вздутие живота, чувство распирания в эпигастрии и боли по ходу кишечника. Даже известен случай разрыва желудка после приема соды и быстрого выделения больших объемов газа.

При длительном использовании соды в лечебных целях нарушается стул и замедляется эвакуация пищи из желудка.

в чем разница, и как их применять?

Почти наверняка в каждом доме имеется пачка обычной соды. Но здесь кроется одна загвоздка — хоть у нас в России есть для соды только одно название, на самом деле существует две их разновидности — сода хозяйственная (карбонат натрия, Na2CO3 ) и сода пищевая (гидрокарбонат натрия, NaHCO3). И хотя они имеют общее наименование, их применение во многом сильно отличается друг от друга.

Хозяйственная сода узнаваема обывателем прежде всего в виде порошка для отмывания пятен и жира, либо в составе смягчителя одежды при стирке. Она гораздо более едкая, чем пищевая сода, и довольно низко находится на шкале кислотности, то есть является более щелочной. Основное её применение кроме вышеупомянутого бытового – это производство стекла (она облегчает плавление) и регулировка кислотности в жидкостях (например, в бассейнах после добавления туда хлорки, которая сильно делает воду в бассейне более кислотной).

Еще в быту эту соду можно использовать для того, чтобы выводить пятна крови, алкоголя, кофе или жира с одежды, а также дезинфицировать поверхности (пол, ванную и т.д.), если смешать ее с водой. Однако ни в коем случае её нельзя есть — при потреблении в чистом виде это яд!

Также она может вызывать ожоги при прямом контакте с кожей, поэтому с ней нужно вести особо осторожно и использовать перчатки.

Другое дело пищевая сода. Её с чистым сердцем можно употреблять в пищу в небольшом количестве. Обычно, правда, в виде раствора в воде — это может служить легким средством от изжоги, либо в качестве ингредиента в пекарных изделиях — здесь пищевая сода служит разрыхлителем. Вступая в контакт с тестом, особенно активно под влиянием уксусной кислоты, пищевая сода выделяет пузырьки углекислого газа, тем самым поднимая тесто и придавая ему пышность. Но везде важна мера! Слишком большое количество пищевой соды может вызывать неприятный привкус, поэтому нужно четко следовать традиционным рецептам и соблюдать пропорции.

Кроме того, пищевая сода обладает успокаивающим эффектом. Её можно наносить на кожу в виде пасты (в тягучей смеси с водой) после укусов насекомых или после солнечных ожогов. И вообще, пищевая сода, в отличии от своего родственника, дружелюбна по отношению к человеческому организму и даже им самим вырабатывается в естественных условиях. Этот факт способствует широкому применению раствора пищевой соды в медицине — для балансирования кислотности крови пациента.

Однако, у двух видов соды есть и нечто схожее. Пусть и являясь менее едким средством, пищевая сода также может частично выполнять функции хозяйственной соды, отмывая пятна и балансируя кислотность.

Часто в результате различных химических реакций бывает, что одна сода порождает другую. Поэтому нельзя сказать, что это два полностью отдельно стоящих вещества, — они связаны между собой и во многом делят свои свойства.

Обе соды – пищевая и хозяйственная – играют важную роль в жизни современного человека и в дальнейшем останутся обязательным бытовым атрибутом в каждом доме!


Поделиться в соцсетях:

Что происходит, если пить газировку каждый день

Газированные напитки - один из самых популярных напитков в Америке, на который приходится 22% напитков, потребляемых людьми. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, 32% американцев употребляют один сладкий напиток, например газировку, каждый день. (Для молодых людей это 43 процента.) Итак, велика вероятность, что вы регулярно пьете сладкое. И это плохие новости.

Вы, вероятно, знаете, что газировка - не самое лучшее для вас, но знаете ли вы, насколько плохо на самом деле пить эту газированную сахарную суспензию каждый день? Вот подсказка: факты не очень хороши.

Рассмотрите эти потенциальные последствия для здоровья от длительной практики пить газировку каждый день, прежде чем вы откроете следующую банку кока-колы или любую из 108 самых популярных газированных напитков, ранжированных по степени их токсичности.

Shutterstock

«Газированные напитки далеко не полезны», - говорит Джина МакАрдл, RDN, LDN , диетолог-диетолог из Медицинского центра Geisinger Community. "Если время от времени выпивать газировку, это не будет иметь долгосрочного эффекта, но одно или несколько сладких напитков каждый день - это хорошо.Фактически, газированные напитки и другие сладкие безалкогольные напитки могут быть одной из основных причин ожирения ». Более того, чрезмерное потребление калорий приводит к увеличению веса и метаболическому синдрому, группе симптомов, связанных с сердечными заболеваниями и диабетом. Развитие метаболического синдрома делает это организму труднее сжигать жир и худеть. Так что считайте употребление газировки в день одним из 15 ежедневных привычек, которые приводят к увеличению веса - подробнее об этом далее.

Shutterstock

Банка газировки объемом 12 унций содержит около 140 калорий и 39 граммов сахара (на 3 грамма больше, чем рекомендованная Американской кардиологической ассоциацией суточная доза в 36 граммов для взрослого мужчины).При употреблении одной банки колы в день вы потребляете на 51 100 калорий больше, чем обычно. Это калорийный эквивалент дополнительных 14 фунтов!

Но действительно ли газировка вызывает увеличение веса? Мы сделали бы ставку на это, учитывая крупномасштабное исследование, в котором на протяжении многих лет наблюдали более 50 000 медсестер. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition , показало, что женщины, которые увеличили потребление сахаросодержащих напитков, особенно газированных безалкогольных напитков, и поддерживали высокий уровень потребления в течение 4 лет , набрали в среднем 17 фунтов по сравнению с женщины, которые снизили потребление подслащенных напитков за тот же период и набрали всего 6 фунтов. Таким образом, отказ от газировки сэкономит вам 11 фунтов. Таким образом, вам даже не нужно будет следовать этим 10 основным правилам, которые вы должны соблюдать каждый день, чтобы сбросить 10 фунтов.

Shutterstock

Знаете ли вы, как алкоголь может вызвать у вас вкус? Что ж, метаанализ 88 исследований, опубликованных в American Journal of Public Health , предполагает, что то же самое может случиться и с питьевой газировкой. Это может стимулировать аппетит или подавлять чувство сытости, заставляя вас есть больше еды. Одно из этих исследований показало, что участники потребляли на 17 процентов больше калорий, чем в их типичной диете, даже после того, как были учтены калории из выпитой содовой.Исследователи полагают, что продукты и напитки с высоким гликемическим индексом, такие как газированные напитки (что означает, что они вызывают быстрое резкое повышение уровня сахара в крови, за которым следует быстрое падение), могут вызвать желание поесть и отдают предпочтение другим углеводам, которые быстро повышают уровень сахара в крови.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать самые свежие новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

Shutterstock

Многие исследования связывают потребление газировки и других сладких напитков с диабетом 2 типа и метаболическим синдромом.Одно из крупнейших, метаанализ 11 исследований с участием 310 819 участников, показало, что люди, которые ежедневно выпивали одну-две порции сахаросодержащих напитков, имели на 26 процентов больший риск развития диабета 2 типа, чем люди, которые не пили газировку. Для получения полезных советов о том, как избавиться от сахарной зависимости и сбросить до фунта в день, ознакомьтесь с Eat This, Not That! книга 14-дневная диета без сахара .

Shutterstock

Согласно нескольким недавним исследованиям, употребление большого количества сладкой газировки было связано с болезнью Альцгеймера и другими формами деменции.Один из них, в журнале Alzheimer's and Dementia , наблюдал за 4000 взрослых людей среднего возраста. Участникам были даны тесты памяти и сканирование мозга. Исследователи, в том числе из Бостонского университета, обнаружили, что чем больше сладких газированных напитков кто-то пил, тем хуже они справлялись с тестами на память. А сканирование мозга выявило наибольшее сокращение мозга у тех, кто пил больше всего газировки.

Shutterstock

Расскажите о 20 худших пищевых привычках, которые сокращают вашу жизнь на годы.В исследовании American Journal of Public Health употребление 20 унций подслащенной сахаром газированной воды в день связано с 4,6 дополнительными годами старения по сравнению с теми, кто не пил газированные напитки или напитки с сахаром.

Shutterstock

Опухшие и болезненные пальцы, колени и другие суставы являются симптомами ревматоидного артрита, длительного аутоиммунного заболевания, при котором иммунная система организма атакует суставы. И есть клинические доказательства связи сладких газированных напитков с болезнью.Наблюдательное исследование более 80000 женщин в Американском журнале клинического питания (American Journal of Clinical Nutrition ) показало, что женщины, которые выпивали одну или несколько порций сахаросодержащих газированных напитков в день, имели на 63% повышенный риск развития ревматоидного артрита, чем женщины, которые мало или совсем не употребляли сладкая сода в месяц.

Shutterstock

Исследования, которые показывают связь между газировкой и увеличением веса, указывают на очень специфический тип жира, который добавляется к вашему телу - висцеральный жир, также известный как жир живота.В одном исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical Investigation, исследователей давали участникам с избыточным весом и ожирением подслащенные фруктозой или глюкозой напитки в количествах, которые составляли 25 процентов их дневной потребности в калориях в течение 10 недель. В то время как обе группы испытали схожую прибавку в весе за это время, компьютерная томография брюшной полости показала, что висцеральный жир, который покрывает ваши жизненно важные органы, был значительно увеличен только у субъектов, которые употребляли напитки с высоким содержанием фруктозы (один из наиболее распространенных подсластителей в газированных напитках).Опасность висцерального жира заключается в том, что он секретирует химические вещества, которые связаны с целым рядом метаболических нарушений, включая резистентность к инсулину, высокий уровень триглицеридов, воспаление и, как мы уже упоминали ранее, диабет 2 типа. Сода - не единственная проблема. Вы должны знать об этих 13 продуктах, которые, как вы не подозревали, вызывают жир на животе.

Shutterstock

Приукрашивать это невозможно: крупное исследование, опубликованное недавно в журнале Circulation , показало, что чем больше употребляют сладких напитков люди, тем выше их риск смерти от любой причины, но особенно от сердечно-сосудистых заболеваний.Исследование, в котором приняли участие более 118000 специалистов в области здравоохранения на протяжении более трех десятилетий, показало, что люди, которые употребляли два или более сахаросодержащих напитка в день, примерно на треть чаще умирают от сердечных заболеваний или инсульта по сравнению с людьми, которые редко пили. сладкие напитки.

Shutterstock

Если вы не знаете, что газированная вода может вызвать кариес, значит, в детстве вы не ходили к стоматологу. Но знаете ли вы, что в среднем газированная вода является кислой (до уровня 2,5 pH, что делает ее такой же кислой, как лимонный сок) и может разрушить зубную эмаль? Сам по себе сахар не вредит зубам, но он питает 300 различных видов бактерий, обитающих во рту. Когда вы пьете газировку, бактерии питаются сахаром, оставляя отходы в виде налета. Если не смахивать его щеткой, налет вырабатывает кислоты, которые стирают зубную эмаль. А когда зубной налет образуется около десен, он производит токсичные продукты, которые попадают в ткани десен, вызывая гингивит, стоматологический термин для обозначения неприятного запаха изо рта.

Shutterstock

В крупном исследовании с участием 263 925 человек в возрасте от 50 до 71 года изучалось их потребление газированных напитков, чая, фруктового пунша и кофе в течение одного года.Примерно 10 лет спустя исследователи спросили участников, была ли у них диагностирована депрессия; было подсчитано 11 311 диагнозов депрессии. Оказалось, что у людей, которые выпивали более четырех банок или чашек содовой в день, вероятность развития депрессии на 30 процентов выше, чем у тех, кто не пил подслащенные напитки. «Наши исследования показывают, что отказ от подслащенных диетических напитков или их замена на несладкий кофе может естественным образом помочь снизить риск депрессии», - сказал автор исследования Хунлей Чен, доктор медицинских наук, из Национального института здравоохранения в Исследовательском Треугольном парке на Севере. Каролина и член Американской академии неврологии.

Shutterstock

Питьевая газировка может сократить продолжительность жизни. В популяционном исследовании, опубликованном в JAMA Internal Medicine , изучалось потребление газированных напитков в 10 европейских странах. Исследователи обнаружили, что участники, которые выпивали два или более стакана безалкогольных напитков в день, испытывали значительно больший риск смерти от всех причин по сравнению с теми, кто пил менее 1 стакана в месяц. Спасите свою жизнь - откажитесь от газировки. И почему бы не заменить его на 20 продуктов, которые нужно есть каждый день, чтобы продлить жизнь.

Что он делает с телом

Люди считают, что сладкие напитки вносят значительный вклад в развитие многих заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа и кариес. Исследования показали, что употребление банки кока-колы может оказать разрушительное воздействие на организм в течение часа.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), примерно половина населения США будет пить хотя бы один сладкий напиток в любой день. Молодые люди - самые частые потребители сладких напитков.

В одной банке колы 37 граммов (г) добавленного сахара, что составляет почти 10 чайных ложек (чайных ложек).

Для оптимального здоровья Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек добавленного сахара в день. Выпивая всего одну порцию колы в день, человек легко превысит это количество.

По данным исследования 2015 года, 184 000 случаев смерти во всем мире ежегодно связаны с потреблением сладких напитков.

В этой статье мы рассмотрим влияние колы на организм.

Инфографика британского фармацевта Нираджа Найка показывает ущерб, который банка кока-колы объемом 330 миллилитров (мл) может нанести организму в течение 1 часа после употребления. Наик создал инфографику на основе исследования писателя о здоровье Уэйда Мередита.

По словам Наика, сильная сладость кока-колы, вызванная высоким содержанием сахара, должна вызывать рвоту, как только она попадает в организм. Однако фосфорная кислота в напитке притупляет сладость, позволяя людям не гасить напиток.

Уровень сахара в крови резко повышается в течение 20 минут после употребления колы, объясняет Найк, вызывая выброс инсулина. Затем печень превращает большое количество сахара в жир.

Эффекты аналогичны героину

В течение 40 минут организм поглотил весь кофеин из колы. Этот кофеин вызывает расширение зрачков и повышение кровяного давления. К этому моменту кока-кола заблокировала аденозиновые рецепторы в головном мозге, предотвращая сонливость.

Всего 5 минут спустя производство дофамина увеличилось. Дофамин - это нейромедиатор, который помогает контролировать центры удовольствия и вознаграждения в мозгу. Согласно инфографике, способ, которым Кока-Кола стимулирует эти центры, сравним с действием героина. Это вызывает у человека желание выпить другую банку.

Через час после употребления напитка начнется резкое снижение сахара, вызывающее раздражительность и сонливость. Организм очистит воду от колы вместе с жизненно важными питательными веществами в моче.

По словам Наика, инфографика применима не только к Coca-Cola, но и ко всем газированным напиткам с кофеином.

«Кока-кола не только богата кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, но и содержит рафинированные соли и кофеин», - пишет Найк в своем блоге The Renegade Pharmacist .

«Регулярное употребление этих ингредиентов в больших количествах, которые вы найдете в кока-коле и других обработанных пищевых продуктах и ​​напитках, может привести к повышению артериального давления, сердечным заболеваниям, диабету и ожирению.[…] Однако небольшое количество порции не причинит серьезного вреда. Ключ - умеренность! »

В заявлении для прессы представитель Coca-Cola заявил, что этот напиток «совершенно безопасен для употребления и может использоваться как часть сбалансированной диеты и образа жизни».

В 2018 году в мини-обзоре литературы было выделено больше способов, которыми сладкие напитки могут повлиять на здоровье.

Авторы обзора изучили влияние сахаросодержащих напитков на мозг. Они обнаружили, что эти напитки повышают уровень определенных соединений и химических веществ, которые влияют на деятельность мозга, увеличивая риск инсульта и слабоумия.

Они также обнаружили, что регулярное употребление сладких напитков может повлиять на качество и продолжительность цикла сна человека. Некоторые соединения также влияют на память и координацию движений, что может способствовать развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей.

Однако многие исследования в этом обзоре проводились на крысах. Полная степень воздействия сладких напитков на человека еще не ясна.

Авторы исследования 2018 года с участием 2019 участников обнаружили, что они не могут даже исключить потребление диетических газированных напитков как фактор риска развития диабета.Они отмечают, что их результаты подтверждают предположение о том, что сахаросодержащие напитки, такие как кола, играют роль в развитии этого хронического заболевания.

Исследование на крысах, проведенное в 2016 году, показало, что грызуны, которые пили кока-колу, демонстрировали признаки снижения функции почек и печени по сравнению с крысами, которые не пили газировку.

Опять же, необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить влияние кока-колы на людей.

Здесь вы узнаете о содержании сахара в ряде популярных продуктов и напитков.

Исследования подтвердили наличие множества рисков при регулярном употреблении кока-колы и других сладких напитков.

Эти напитки быстро повышают уровень сахара в крови и воздействуют на центры удовольствия мозга так же, как героин. Более поздние исследования подтверждают связь между сладкими напитками и диабетом и, по-видимому, подтверждают неблагоприятное влияние этих напитков на деятельность мозга, почек и печени.

Однако умеренное употребление кока-колы и сахаросодержащих напитков вряд ли окажет серьезное влияние на здоровье.

Q:

Что можно пить вместо газировки?

A:

Заменив газировку альтернативой с низким содержанием сахара, вы можете не только снизить потребление сахара, но, сделав правильный выбор, вы также сможете добавить в свой рацион множество полезных антиоксидантов.

Попробуйте несладкий чай со льдом, кофе со льдом или воду, настоянную на фруктах, или смешайте их и выпейте чай со льдом, настоянный на фруктах. Добавьте немного фруктового сока в газированную воду или сельтерскую воду или попробуйте кокосовую воду без добавления сахара для сладкого угощения.

Домашние смузи без добавления сахара - это всегда забавное дополнение к здоровой диете, но помните, что разнообразие - ключ к сохранению интереса.

Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Сладкие напитки | Источник питания

Сладкие напитки (также классифицируемые как подслащенные сахаром или «безалкогольные» напитки) - это любой напиток с добавлением сахара или других подсластителей (кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сахароза, концентраты фруктовых соков и т. Д.).Сюда входят газированные напитки, поп, кола, тоник, фруктовый пунш, лимонад (и другие «ады»), сухие подслащенные напитки, а также спортивные и энергетические напитки.

Как категория, эти напитки являются самым большим источником калорий и добавленного сахара в рационе США. [1, 2] В других частях мира, особенно в развивающихся странах, потребление сладких напитков резко растет из-за повсеместной урбанизации и маркетинга напитков. [3]

В одной чайной ложке 4,2 грамма сахара.А теперь представьте, что вы набираете от 7 до 10 чайных ложек сахара и выливаете его в стакан воды на 12 унций. Звучит слишком мило? Вы можете быть удивлены, узнав, сколько сахара содержится в обычной банке газировки. Это может быть полезным советом, чтобы визуализировать, сколько сахара в вашем напитке. Для начала мы подготовили удобный справочник по количеству сахара и калорий в популярных напитках.

Помимо газированных напитков, в энергетических напитках содержится столько же сахара, сколько в безалкогольных напитках, достаточно кофеина, чтобы поднять кровяное давление, и добавки, долгосрочное воздействие которых на здоровье неизвестно.По этим причинам лучше отказаться от энергетических напитков. В путеводитель также включены спортивные напитки. Несмотря на то, что они предназначены для того, чтобы давать спортсменам углеводы, электролиты и жидкость во время высокоинтенсивных тренировок продолжительностью один час или более, для всех остальных они являются лишь еще одним источником калорий и сахара.

Также предлагаются напитки с высоким содержанием сахара, например, 100% фруктовые соки. Хотя сок часто содержит полезные для здоровья питательные вещества, такие как витамины, минералы и фитохимические вещества, его также следует ограничивать, поскольку он содержит столько же сахара (хотя и из естественных фруктовых сахаров) и калорий, чем безалкогольные напитки.

Сладкие напитки и здоровье

Когда дело доходит до рейтинга напитков, наиболее полезных для нашего здоровья, сладкие напитки находятся в конце списка, потому что они содержат очень много калорий и практически не содержат других питательных веществ. Люди, которые пьют сладкие напитки, не чувствуют себя такими же сытыми, как если бы они съели те же калории из твердой пищи, и исследования показывают, что они также не компенсируют высокую калорийность этих напитков, потребляя меньше еды. [4] Средняя банка сладкой газировки или фруктового пунша содержит около 150 калорий, почти все они - за счет добавленного сахара.Если бы вы выпивали хотя бы один из этих сладких напитков каждый день и не сокращали потребление калорий где-либо еще, вы могли бы набрать до 5 фунтов за год. Помимо увеличения веса, регулярное употребление этих напитков с сахаром может увеличить риск диабета 2 типа, сердечных заболеваний и других хронических заболеваний. Кроме того, более высокое потребление сладких напитков связано с повышенным риском преждевременной смерти. [36]

Масса тела и ожирение

Чем больше унций сладких напитков человек употребляет каждый день, тем больше калорий он потребляет в течение дня.Это противоположно тому, что происходит с твердой пищей, поскольку люди, как правило, компенсируют обильный прием пищи меньшим количеством калорий во время позднего приема пищи. Этот компенсирующий эффект не проявляется после употребления безалкогольных напитков по нескольким возможным причинам:

  • Жидкости не вызывают такого же чувства сытости или удовлетворения, как твердая пища, поскольку организм не «регистрирует» жидкие калории, как калории из твердой пищи. Это может побудить человека продолжать есть даже после приема высококалорийного напитка.
  • Возможно, сладкие на вкус безалкогольные напитки - независимо от того, подслащены они сахаром или некалорийным заменителем сахара - могут стимулировать аппетит к другим сладким продуктам с высоким содержанием углеводов.
  • Хотя газированные напитки могут содержать больше сахара, чем печенье, люди думают о газировке как о напитке, а печенье - как о десерте, они с большей вероятностью ограничат еду, чем напитки.

Десятки исследований изучали возможные связи между безалкогольными напитками и весом, и они неизменно показывают, что повышенное потребление безалкогольных напитков связано с повышенным потреблением энергии (калорий).

  • Один метаанализ 88 исследований показал, что эффект был сильнее у женщин. [5]
  • Исследования с участием детей и взрослых показали, что сокращение потребления сладких напитков может привести к лучшему контролю веса среди тех, кто изначально имеет избыточный вес. [6,7]
  • 18-месячное испытание с участием 641 ребенка с преимущественно нормальным весом, случайным образом распределенных для получения либо искусственно подслащенного напитка без сахара (группа без сахара), либо аналогичного сахаросодержащего напитка (группа сахара), показало, что замена сахаросодержащего напитка напитки с некалорийными напитками снижали прибавку в весе и накопление жира у детей с нормальным весом.[8]
  • Другие исследования обнаружили значительную связь между употреблением сладких напитков и набором веса у детей. [9] Одно исследование показало, что на каждые дополнительные 12 унций газировки, потребляемые детьми каждый день, вероятность ожирения увеличивалась на 60% в течение 1,5 лет наблюдения. [10]
  • 20-летнее исследование с участием 120 000 мужчин и женщин показало, что люди, которые увеличили потребление сладких напитков на одну порцию по 12 унций в день, со временем набирали больше веса - в среднем на фунт каждые 4 года, - чем люди, которые не меняли их потребление. [11]
  • Новаторское исследование с участием 33 097 человек показало, что среди людей с генетической предрасположенностью к ожирению те, кто пил сладкие напитки, были более склонны к ожирению, чем те, кто этого не делал. [12] Это исследование важно, потому что оно предполагает, что генетический риск ожирения не обязательно должен стать реальностью, если соблюдаются здоровые привычки, такие как отказ от сладких напитков. С другой стороны, риск генетического ожирения, по-видимому, увеличивается при употреблении сладких напитков. Прочтите интервью с ведущим исследователем исследования.

В качестве альтернативы питьевая вода вместо сладких напитков или фруктовых соков связана с более медленным долгосрочным набором веса. [13]

    Диабет

    Люди, которые регулярно употребляют сладкие напитки - от 1 до 2 банок в день или больше, - имеют на 26% больший риск развития диабета 2 типа, чем люди, которые редко пьют такие напитки. [14] Риски еще выше у молодых людей и азиатов.

    Убедительные доказательства показывают, что безалкогольные напитки с сахаром способствуют развитию диабета.

    • В исследовании «Здоровье медсестер» эта связь была изучена путем наблюдения за состоянием здоровья более 90 000 женщин в течение восьми лет. Медсестры, которые сказали, что они ели одну или несколько порций в день безалкогольного напитка с сахаром или фруктового пунша, имели в два раза больше шансов заболеть диабетом 2 типа во время исследования, чем те, кто редко пил эти напитки. [15]
    • Аналогичное повышение риска диабета с увеличением потребления безалкогольных и фруктовых напитков было недавно замечено в исследовании здоровья чернокожих женщин, продолжающемся долгосрочном исследовании почти 60 000 афро-американских женщин из всех частей Соединенных Штатов.[16] Интересно, что повышенный риск употребления безалкогольных напитков был тесно связан с увеличением веса.
    • По данным Фрамингемского исследования сердца, мужчины и женщины, которые употребляли один или несколько безалкогольных напитков в день, на 25 процентов чаще имели проблемы с контролем уровня сахара в крови и почти на 50 процентов чаще имели метаболический синдром. [17]
    • Исследование 2019 г., в котором анализируются данные за 22–26 лет, полученные от более чем 192 000 мужчин и женщин, участвовавших в трех долгосрочных исследованиях (Исследование здоровья медсестер, Исследование здоровья медсестер II и Последующее наблюдение медицинских работников. Исследование) обнаружили, что увеличение общего потребления сладких напитков, включая как подслащенные сахаром напитки, так и 100% фруктовый сок, более чем на 4 унции в день в течение четырехлетнего периода было связано с повышением риска диабета 2 типа на 16% в следующих четырех случаях. годы.[37]
      • Увеличение потребления искусственно подслащенных напитков более чем на 4 унции в день в течение четырех лет было связано с повышением риска диабета на 18%, но авторы отмечают, что эти результаты следует интерпретировать с осторожностью из-за возможности обратной причинно-следственной связи (люди, уже находящиеся в риск диабета может переключиться с сладких напитков на диетические напитки) и систематическая ошибка наблюдения (люди из группы высокого риска с большей вероятностью будут обследованы на диабет и, таким образом, быстрее диагностированы).
      • Исследование также показало, что употребление большего количества искусственно подслащенных напитков вместо сладких, по-видимому, не снижает риск диабета.Однако замена одной дневной порции сладкого напитка водой, кофе или чаем была связана со снижением риска диабета на 2–10%.
    Болезнь сердца
    • Исследование, в котором в течение двух десятилетий наблюдали 40 000 мужчин, показало, что у тех, кто в среднем выпивал одну банку сладкого напитка в день, риск сердечного приступа или смерти от сердечного приступа на 20% выше, чем у мужчин, которые редко употребляли сладкие напитки. . [18]
    • Связанное исследование с участием женщин обнаружило аналогичную связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями.Исследование здоровья медсестер, в ходе которого отслеживалось состояние здоровья почти

      женщин за два десятилетия, показало, что женщины, которые выпивали более двух порций сладкого напитка каждый день, имели на 40 процентов более высокий риск сердечных приступов или смерти от сердечных заболеваний, чем женщины, которые редко пил сладкие напитки.

      [19]
      • Люди, которые пьют много сладких напитков, часто имеют больший вес и менее полезны для здоровья, чем люди, которые не пьют сладкие напитки, и добровольцы из исследования «Здоровье медсестер» не были исключением.Но исследователи учли различия в качестве диеты, потреблении энергии и весе среди добровольцев исследования. Они обнаружили, что здоровая диета или здоровый вес лишь незначительно снижают риск, связанный с употреблением сладких напитков.
      • Это говорит о том, что слишком большой вес или просто потребление слишком большого количества калорий может лишь частично объяснить связь между сладкими напитками и сердечными заболеваниями. Некоторый риск также можно отнести к метаболическим эффектам фруктозы из сахара или HFCS, используемых для подслащивания этих напитков.
      • Неблагоприятные эффекты высокой гликемической нагрузки этих напитков на уровень глюкозы в крови, фракции холестерина и воспалительные факторы, вероятно, также способствуют более высокому риску сердечных заболеваний. Узнайте больше о сахаре в крови и гликемической нагрузке.
    Подагра

    22-летнее исследование 80 000 женщин показало, что у тех, кто потреблял банку сладкого напитка в день, риск подагры на 75% выше, чем у женщин, которые редко пили такие напитки. [20] Исследователи обнаружили такой же повышенный риск у мужчин.[21]

    Здоровье костей

    Сода может стать уникальной проблемой для здоровья костей:

    • Сода содержит высокий уровень фосфатов.
    • Потребление большего количества фосфатов, чем кальция, может иметь пагубное влияние на здоровье костей. [22]
    • Получение достаточного количества кальция чрезвычайно важно в детстве и подростковом возрасте, когда строятся кости.
    • Безалкогольные напитки, как правило, не содержат кальция и других полезных для здоровья питательных веществ, но они активно продаются среди молодых возрастных групп.
    • Молоко является хорошим источником кальция и белка, а также содержит витамин D, витамин B6, витамин B12 и другие питательные микроэлементы.
      • Существует обратная картина между потреблением безалкогольных напитков и потреблением молока: когда одно растет, другое снижается. [5]
    Смертность

    Согласно крупному долгосрочному исследованию 37 716 мужчин и 80 647 женщин в США, чем больше сладких напитков пьют люди, тем выше их риск преждевременной смерти, особенно от сердечно-сосудистых заболеваний и, в меньшей степени, от рака.[36]

    • После внесения поправок на основные факторы питания и образа жизни исследователи обнаружили, что чем больше сладких напитков выпивал человек, тем больше возрастал его риск ранней смерти по любой причине. По сравнению с употреблением сладких напитков реже одного раза в месяц, употребление одного-четырех напитков в месяц было связано с повышением риска на 1%; от двух до шести в неделю с увеличением на 6%; от одного до двух в день с увеличением на 14%; и два или более в день с увеличением на 21%. Повышенный риск ранней смерти, связанный с употреблением сладких напитков, был более очевиден среди женщин, чем среди мужчин.
    • Была особенно сильная связь между употреблением сладких напитков и повышенным риском ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. По сравнению с теми, кто пил нечасто, у тех, кто пил две или более порции в день, риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 31% выше. Каждая дополнительная порция сладкого напитка в день была связана с повышением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 10%.
    • У мужчин и женщин связь между потреблением и риском ранней смерти от рака была незначительной.
    • Исследование также показало, что употребление одного искусственно подслащенного напитка в день вместо сладкого снижает риск преждевременной смерти. Однако употребление четырех или более искусственно подслащенных напитков в день было связано с повышенным риском смертности у женщин, поэтому исследователи предостерегали от чрезмерного употребления искусственно подслащенных напитков.

    Избыточные сладкие напитки и эпидемия ожирения

    Имеется достаточно научных доказательств того, что сокращение потребления сахаросодержащих напитков снизит распространенность ожирения и заболеваний, связанных с ожирением.[23] К сожалению, сладкие напитки являются обычным напитком, который предпочитают миллионы людей во всем мире, и являются одним из основных факторов эпидемии ожирения.

    Проблема усугубляется тем, что размеры порций сладких напитков резко выросли за последние 40 лет, что привело к увеличению потребления среди детей и взрослых:

    • До 1950-х годов стандартные бутылки для безалкогольных напитков были 6,5 унций. В 1950-х годах производители безалкогольных напитков представили банки большего размера, в том числе банку на 12 унций, которая стала широко доступной в 1960 году. [24] К началу 1990-х годов пластиковые бутылки объемом 20 унций стали нормой. [25] Сегодня пластиковые бутылки контурной формы доступны еще большего размера, например, объемом 1 литр.
    • В 1970-х годах сладкие напитки составляли около 4% ежедневного потребления калорий в США; к 2001 году эта цифра выросла примерно до 9%. [26]
    • Дети и молодежь в США в 1999–2004 годах потребляли в среднем 224 калории в день из сладких напитков - почти 11% от их ежедневного потребления калорий. [27] С 1989 по 2008 год количество калорий из сладких напитков увеличилось на 60% у детей в возрасте от 6 до 11 лет, со 130 до 209 калорий в день, а процент детей, потребляющих их, увеличился с 79% до 91%.[28] В 2005 году сладкие напитки (газированные, энергетические, спортивные) были основным источником калорий в рационе подростков (226 калорий в день), обогнав пиццу (213 калорий в день). [2]
    • Хотя потребление сладких напитков в США снизилось за последнее десятилетие [29], половина населения потребляет сладкие напитки в определенный день; 1 из 4 человек получает от таких напитков не менее 200 калорий; и 5% получают не менее 567 калорий, что эквивалентно четырем банкам газировки. [30] Эти уровни потребления превышают диетические рекомендации по потреблению не более 10% от общей суточной калорийности добавленного сахара [31]
    • Во всем мире, и в частности в развивающихся странах, потребление сладких напитков резко возрастает из-за повсеместной урбанизации и маркетинга напитков.[3]

    Роль маркетинга сладких напитков

    Компании по производству напитков тратят миллиарды долларов на маркетинг сладких напитков, но в целом отвергают предположения, что их продукция и маркетинговая тактика играют какую-либо роль в эпидемии ожирения. [32]

    • В 2013 году Coca-Cola запустила рекламу «против ожирения», в которой признается, что подслащенные газированные напитки и многие другие продукты и напитки способствовали эпидемии ожирения. Компания рекламировала свой широкий ассортимент безкалорийных напитков и призывала людей брать на себя ответственность за свой выбор напитков и вес.Реакция на рекламу была неоднозначной, многие эксперты назвали ее вводящей в заблуждение и неточной в заявлении о вреде газированных напитков для здоровья.

    Путаницу усугубляет то, что исследования, финансируемые индустрией напитков, в четыре-восемь раз чаще демонстрируют благоприятные для промышленности результаты, чем исследования, финансируемые независимо. [33]

    Также важно отметить, что значительная часть маркетинга сладких напитков обычно нацелена непосредственно на детей и подростков. [34]

    • Анализ 2019 года, проведенный Центром продовольственной политики и ожирения Университета Конна Радда, показал, что дети в возрасте от 2 до 11 лет видели в два раза больше рекламы сладких напитков, чем других напитков, и они также видели в четыре раза больше рекламы определенных напитков, чем взрослые. .[35] Исследователи также проанализировали около 70 «детских напитков» (которые продаются родителям и / или непосредственно детям) и обнаружили, что на подслащенные напитки пришлось 62% продаж детских напитков в 2018 году, в том числе морсы на 1,2 миллиарда долларов (90% от продажи сладких напитков для детей) и 146 миллионов долларов США на продажу ароматизированной подслащенной воды.

    Сокращение потребления сладких напитков

    Что касается нашего здоровья, очевидно, что следует избегать сладких напитков. Существует ряд более полезных напитков, которые можно употреблять вместо них, причем вода является лучшим вариантом.

    Конечно, если вы часто пьете газировку, это легче сказать, чем сделать. Если вам нравится газировка, попробуйте газированную воду. Если вкус слишком мягкий, попробуйте газированную воду с естественным вкусом. Если это все еще слишком много, добавьте немного сока, нарезанных цитрусовых или даже свежих трав. Вы можете сделать это и с домашним чаем, например с игристым холодным чаем с лимоном, огурцом и мятой.

    Низкокалорийные подсластители (LCS) - это подсластители, которые содержат мало калорий или совсем не содержат калорий, но имеют более высокую интенсивность сладости на грамм, чем калорийные подсластители.К ним относятся искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, а также экстракты растений, такие как гликозиды стевиола и плоды монаха. Напитки, содержащие LCS, иногда имеют этикетку «без сахара» или «диетические». Влияние LCS на здоровье неубедительно, а исследования показывают неоднозначные результаты. В научном отчете Американской кардиологической ассоциации и Американской диабетической ассоциации от 2018 года отмечается, что необходимы дальнейшие исследования влияния напитков LCS на контроль веса, кардиометаболические факторы риска и риск сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических заболеваний.Тем не менее, они также отмечают, что для взрослых, которые регулярно потребляют много сладких напитков, напитки LCS могут быть полезной временной стратегией замены, чтобы уменьшить потребление сладких напитков.

    Узнайте больше об исследованиях LCS в продуктах питания и напитках.

    Действие за пределами индивидуального уровня

    Снижение нашего предпочтения сладким напиткам потребует согласованных действий на нескольких уровнях - со стороны ученых-кулинаров и маркетологов в индустрии напитков, а также со стороны отдельных потребителей и семей, школ и рабочих мест, а также правительства штата и федерального правительства. Мы должны работать вместе для достижения этой достойной и неотложной цели: облегчения затрат и бремени хронических заболеваний, связанных с эпидемиями ожирения и диабета в США и во всем мире. К счастью, сладкие напитки - растущая тема в политических дискуссиях как на национальном, так и на международном уровне. Узнайте больше о том, как различные заинтересованные стороны могут принять меры против сладких напитков.

    Связанные

    Здоровые напитки
    Проблемы общественного здравоохранения: сладкие напитки
    Газированные напитки в центре внимания
    Здоровые дети «достаточно сладкие» без добавления сахара

    Каталожные номера
    1. Ху Ф.Б., Малик В.С.Напитки с сахаром и риск ожирения и диабета 2 типа: эпидемиологические данные. Физиология и поведение . 2010 26 апреля; 100 (1): 47-54.
    2. Национальный институт рака. Источники калорий из добавленных сахаров среди населения США, 2005-2006 гг. Веб-сайт отделения мониторинга факторов риска и методов. Программа прикладных исследований. Среднее потребление добавленных сахаров и процентное содержание различных продуктов среди населения США. http://riskfactor.cancer.gov/diet/foodsources/added_sugars/.
    3. Малик В.С., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Глобальное ожирение: тенденции, факторы риска и последствия для политики. Обзоры природы Эндокринология . 2013 Янв; 9 (1): 13.
    4. Pan A, Hu FB. Влияние углеводов на сытость: различия между жидкой и твердой пищей. Текущее мнение в области клинического питания и метаболического лечения . 2011, 1 июля; 14 (4): 385-90.
    5. Вартаниан Л. Р., Шварц М. Б., Браунелл К. Д.. Влияние потребления безалкогольных напитков на питание и здоровье: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал общественного здравоохранения . 2007 апр; 97 (4): 667-75.
    6. Chen L, Appel LJ, Loria C, Lin PH, Champagne CM, Elmer PJ, Ard JD, Mitchell D, Batch BC, Svetkey LP, Caballero B. Снижение потребления сахаросодержащих напитков связано с потерей веса: ПРЕМЬЕР испытание. Американский журнал клинического питания . 2009 г., 1 апреля; 89 (5): 1299-306.
    7. Ebbeling CB, Feldman HA, Osganian SK, Chomitz VR, Ellenbogen SJ, Ludwig DS. Влияние снижения потребления сахаросодержащих напитков на массу тела у подростков: рандомизированное контролируемое пилотное исследование. Педиатрия . 2006 1 марта; 117 (3): 673-80.
    8. de Ruyter JC, Olthof MR, Seidell JC, Katan MB. Проба напитков без сахара или подслащенных сахаром и веса тела у детей. Медицинский журнал Новой Англии . 2012 октября 11; 367 (15): 1397-406.
    9. Малик В.С., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Сахарные напитки и ИМТ у детей и подростков: повторный анализ метаанализа. Американский журнал клинического питания . 2009, 1 января; 89 (1): 438-9.
    10. Людвиг Д.С., Петерсон К.Е., Гортмейкер С.Л.Связь между потреблением сахаросодержащих напитков и детским ожирением: проспективный, наблюдательный анализ. Ланцет . 2001 17 февраля; 357 (9255): 505-8.
    11. Mozaffarian D, Hao T., Rimm EB, Willett WC, Hu FB. Изменения в диете и образе жизни и длительное увеличение веса у женщин и мужчин. Медицинский журнал Новой Англии . 2011, 23 июня; 364 (25): 2392-404.
    12. Qi Q, Chu AY, Kang JH, Jensen MK, Curhan GC, Pasquale LR, Ridker PM, Hunter DJ, Willett WC, Rimm EB, Chasman DI.Напитки с сахаром и генетический риск ожирения. Медицинский журнал Новой Англии . 2012 г., 11 октября; 367 (15): 1387-96.
    13. Пан А., Малик В.С., Хао Т., Виллетт В.С., Мозаффариан Д., Ху Ф.Б. Изменения в потреблении воды и напитков и долгосрочные изменения веса: результаты трех проспективных когортных исследований. Международный журнал ожирения . 2013 Октябрь; 37 (10): 1378.
    14. Малик В.С., Попкин Б.М., Брей Г.А., Деспрес Дж.П., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Сахарные напитки и риск метаболического синдрома и диабета 2 типа: метаанализ. Диабет Уход . 2010, 1 ноября; 33 (11): 2477-83.
    15. Шульце МБ, Мэнсон Дж. Э., Людвиг Д. С., Кольдиц Г. А., Штампфер М. Дж., Уиллетт В. К., Ху Ф. Б. Напитки с сахаром, увеличение веса и частота диабета 2 типа у женщин молодого и среднего возраста. ЯМА . 2004 25 августа; 292 (8): 927-34.
    16. Палмер Дж. Р., Боггс Д. А., Кришнан С., Ху Ф. Б., Сингер М., Розенберг Л. Напитки с сахаром и заболеваемость сахарным диабетом 2 типа у афроамериканских женщин. Архив внутренней медицины. 28 июля 2008 г .; 168 (14): 1487-92.
    17. Дхингра Р., Салливан Л., Жак П.Ф., Ван Т.Дж., Фокс С.С., Мейгс Дж.Б. Д., Агостино Р. Б., Газиано Дж. М., Васан Р. С.: Потребление безалкогольных напитков и риск развития кардиометаболических факторов риска и метаболического синдрома у взрослых среднего возраста в обществе. Тираж . 2007; 116: 480-8.
    18. Де Конинг Л., Малик В.С., Келлог, доктор медицины, Римм Э.Б., Уиллетт В.С., Ху Ф.Б. Употребление сладких напитков, ишемическая болезнь сердца и биомаркеры риска у мужчин. Тираж . 2012 10 апреля; 125 (14): 1735-41.
    19. Fung TT, Malik V, Rexrode KM, Manson JE, Willett WC, Hu FB. Потребление сладких напитков и риск ишемической болезни сердца у женщин. Американский журнал клинического питания . 2009 11 февраля; 89 (4): 1037-42.
    20. Choi HK, Willett W, Curhan G. Напитки, богатые фруктозой, и риск подагры у женщин. ЯМА . 2010 24 ноября; 304 (20): 2270-8.
    21. Choi HK, Curhan G. Безалкогольные напитки, потребление фруктозы и риск подагры у мужчин: проспективное когортное исследование. BMJ . 7 февраля 2008 г .; 336 (7639): 309-12.
    22. Малик В.С., Шульце МБ, Ху ФБ. Потребление сахаросодержащих напитков и увеличение веса: систематический обзор–. Американский журнал клинического питания . 2006, 1 августа; 84 (2): 274-88.
    23. Hu FB. Постановили: имеется достаточно научных доказательств того, что снижение потребления сахаросодержащих напитков снизит распространенность ожирения и заболеваний, связанных с ожирением. Ожирение отзывы . 2013 Август; 14 (8): 606-19.
    24. Компания Кока-Кола. История розлива . По состоянию на июнь 2013 г .: https://www.coca-colacompany.com/our-company/history-of-bottling
    25. Якобсон М. Жидкие конфеты: как безалкогольные напитки вредят здоровью американцев . Вашингтон, округ Колумбия: Центр науки в интересах общества; 2005.
    26. Нильсен SJ, Попкин BM. Изменения в потреблении напитков с 1977 по 2001 год. Американский журнал профилактической медицины. 2004, октябрь 1; 27 (3): 205-10.
    27. Ван Ю.С., Блайх С.Н., Гортмейкер С.Л. Повышение калорийности сахаросодержащих напитков и 100% фруктовых соков среди детей и подростков США, 1988–2004 гг.Педиатрия. 1 июня 2008 г .; 121 (6): e1604-14.
    28. Lasater G, Piernas C, Popkin BM. Структура и тенденции потребления напитков среди детей школьного возраста в США, 1989–2008 гг. Журнал питания . 2011 декабрь; 10 (1): 103.
    29. Welsh JA, Sharma AJ, Grellinger L, Vos MB. Потребление добавленных сахаров в США снижается. Американский журнал клинического питания . 13 июля 2011 г .; 94 (3): 726-34.
    30. Ogden CL, Kit BK, Carroll MD, Park S. Потребление сахарных напитков в США, 2005-2008 гг. 900 16.Хяттсвилл, Мэриленд: Министерство здравоохранения и социальных служб США, Центры по контролю и профилактике заболеваний, Национальный центр статистики здравоохранения; 2011 август
    31. Министерство здравоохранения и социальных служб США и Министерство сельского хозяйства США. Рекомендации по питанию для американцев на 2015-2020 гг. 8-е издание. Декабрь 2015 г. Доступно по адресу http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/.
    32. Coca-Cola: Не вините нас в эпидемии ожирения! Нью-Йорк Дейли Ньюс 8 июня 2012 г.
    33. Меньший Л.И., Эббелинг CB, Гузнер М., Випей Д., Людвиг Д.С. Связь между источником финансирования и выводом научных статей по вопросам питания. ПЛоС Медицина . 2007 9 января; 4 (1): e5.
    34. Федеральная торговая комиссия США. Маркетинг продуктов питания детям и подросткам: обзор отраслевых расходов, деятельности и саморегулирования . Вашингтон, округ Колумбия: Федеральная торговая комиссия США; 2008.
    35. Харрис Дж., Ромо-Палафокс М., Чой И., Кибвана А. Детский напиток ФАКТЫ 2019: Продажа, питание и маркетинг детских напитков .Центр UConn Rudd по продовольственной политике и ожирению; 2019.
    36. Малик В., Ли И, Пан А., Де Конинг Л., Шернхаммер Э, Уиллетт В., Ху Ф. Долгосрочное потребление подслащенных сахаром и искусственно подслащенных напитков и риск смерти среди взрослых в США. Тираж. 18 марта 2019 г.
    37. Drouin-Chartier JP, Zheng Y, Li Y, Malik V, Pan A, Bhupathiraju SN, Manson JE, Tobias DK, Willett WC и Hu FB. Изменения в потреблении сладких напитков и напитков с искусственным сахаром и последующий риск диабета 2 типа: результаты трех крупных перспективных исследований U.С. Когорты женщин и мужчин. Уход за диабетом. онлайн 3 октября 2019 г.

    Условия использования

    Содержание этого веб-сайта предназначено для образовательных целей и не предназначено для предоставления личных медицинских консультаций. Вам следует обратиться за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг с любыми вопросами, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы и не откладывайте их поиск из-за того, что вы прочитали на этом сайте. Nutrition Source не рекомендует и не поддерживает какие-либо продукты.

    Как меняется ваше тело, когда вы прекращаете пить газировку

    Сода занимает особое место в американской диете. Он находит свое применение в смешанных напитках, плавает и отлично сочетается с горячим ломтиком пиццы. В зависимости от того, где вы находитесь, найти бутылку газировки может быть даже проще, чем найти бутылку воды.

    По данным CDC, 30 процентов людей в США потребляют один сладкий напиток, такой как газировка или лимонад, каждый день. Другое исследование 2013 года показало, что 43 процента молодых людей пьют по крайней мере один напиток с добавлением сахара каждый день.

    «Несмотря на то, что газированные напитки так легко доступны, они далеко не полезны для здоровья», - сказала диетолог Geisinger Джина МакАрдл (Gina McArdle RDN), LDN. «Фактически, газированные напитки и другие сладкие безалкогольные напитки могут быть одной из основных причин ожирения. Если время от времени выпивать газировку, это не будет иметь долгосрочного эффекта, но одно или несколько сладких напитков каждый день - не помешают ».

    Вот как меняется ваше тело, когда вы прекращаете пить газировку.

    Вы будете больше пить.
    Если вы пьете газировку, чтобы утолить жажду, возможно, вы принесете больше вреда, чем пользы.

    «Газировка содержит кофеин, который является мочегонным средством», - сказал Макардл. «В результате питьевая сода фактически обезвоживает вас. Это может заставить ваше тело искать источники воды, что создает значительную нагрузку на ваши почки. Если вам нужно что-то, чтобы утолить жажду и восстановить водный баланс, вода всегда лучший выбор. Если вы предпочитаете что-то более ароматное, попробуйте добавить в воду свежие фрукты ».

    Ваши зубы будут вам благодарны
    Содержание сахара и кислоты в соде может разъедать зубную эмаль.Средняя газировка имеет pH 2,5, что делает ее такой же кислой, как лимонный сок.

    «Эмаль - это первая линия защиты ваших зубов, и как только эмаль стирается, ваши зубы становятся восприимчивыми к кариесу и, в конечном итоге, к их гибели», - сказал Макардл. «Вы также не можете вернуть эмаль, если она потеряна, поэтому вам необходимо сохранить эмаль, которая у вас есть».

    Отказ от соды поможет защитить эмаль и зубы от разрушения. Если вы заметили повышенную чувствительность зубов, обратитесь к стоматологу.

    Вы сократите потребление сахара и калорий.
    Сахар и калории, как правило, подобны дыму и огню: если одного много, то, вероятно, много другого.

    Банка газировки объемом 12 унций содержит около 140 калорий и 39 граммов сахара (на 3 грамма больше, чем рекомендуемая суточная доза Американской кардиологической ассоциации (36 граммов для взрослого мужчины)).

    Чрезмерное потребление сахара и калорий приводит к увеличению веса и другим нарушениям обмена веществ, таким как высокое кровяное давление.Эти метаболические изменения, в свою очередь, могут затруднить сжигание жира и похудание.

    Исключив соду из своего рациона, вы снизите риск набора веса и, возможно, похудеете.

    Вы снизите риск диабета
    Один из самых серьезных факторов риска диабета - это потребление добавленных сахаров.

    «Сода часто содержит сахар в виде фруктозы и сахарозы, которые являются двумя распространенными формами сахара», - сказал Макардл. «Тем не менее, все формы добавленного сахара связаны с диабетом при потреблении в больших количествах.Высокое количество сахара вызывает нагрузку на поджелудочную железу, что приводит к инсулинорезистентности и, в свою очередь, к диабету ».

    Ежедневное употребление одного-двух сладких напитков увеличивает риск диабета 2 типа примерно на 25 процентов, поэтому отказ от газировки - хороший способ снизить риск диабета.

    Ваш риск сердечных заболеваний снижается.
    Газированные напитки также повышают риск сердечных заболеваний. Одно исследование показало, что у любителей газированных напитков риск ишемической болезни сердца может быть на 20 процентов выше.

    диетологов, употребляющих газированные напитки, тоже небезопасны - одно исследование показало, что из 2500 человек, употреблявших одну или несколько диетических газированных напитков каждый день, у 61 процента была более высокая частота сердечных заболеваний и инсультов.

    Исключение газированных напитков из своего рациона - особенно если вы уже подвержены риску сердечных заболеваний.

    Джина МакАрдл - диетолог-диетолог в Медицинском центре Гейзингер. Для получения дополнительной информации позвоните по телефону 800-275-6401 или посетите сайт Geisinger.орг.

    Я месяц не пил газировку и вот что случилось

    • Я не пью газировку каждый день, но недавно я обнаружил, что часто хочу ее, поэтому решил бросить ее на месяц.
    • Поначалу было трудно отказаться от газировки, особенно когда я пытался заказать коктейли.
    • К концу месяца я обнаружил, что перестал тянуть газировку.
    • Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

    Когда я рос, я всегда относился к газировке как к случайному угощению, которым нужно было наслаждаться с определенными продуктами, такими как жирная пицца и масляный попкорн.Для меня всегда была доступна газировка - мама никогда не запрещала ей ходить в дом и не говорила мне не пить.

    Когда я стал старше, я только начал сочетать газировку с большинством нездоровой пищи, подобно тому, как я сочетал бы красное вино с большинством блюд из пасты. Я не пил газировку каждый божий день, но я никогда не сдерживал себя, когда мне хотелось содовой.

    Но за последний год или около того у меня возникло непоколебимое желание пить газировку почаще. Чтобы попытаться избавиться от этой почти ежедневной тяги, я решаю целый месяц обходиться без газированных напитков.

    Вот как это было пытаться отказаться от газировки на целый месяц

    Спустя всего несколько дней я почти сдался своей жажде газировки

    Многие газированные напитки содержат сахар или искусственные подсластители. Эш Поллард / Shutterstock

    Чтобы сделать жизнь немного проще во время этого 30-дневного испытания, я поговорил с Моникой Рейнагель, лицензированным диетологом и создателем подкаста Nutrition Diva, о том, как мне лучше исключить напиток из своего рациона.

    Рейнагель сказала, что если вы ищете способ утолить тягу к содовой, не употребляя ее, она рекомендует пить простую газированную воду (сельтерскую воду) с добавлением цитрусовых, например лимона, или немного клюквенного или гранатового сока.

    Итак, помня ее совет, я начал свой 30-дневный вызов. Начало было не очень удачным, тем более что я не люблю сельтерскую воду. Я также изо всех сил старался не пить газировку, когда обнаружил, что в моем офисе есть несколько бесплатных банок этой газировки с фруктовым вкусом, которая была моим любимым напитком в детстве.Вспомнив, как я любил газировку со вкусом грейпфрута, я инстинктивно схватил банку.

    Но потом я вспомнил, что отказывался от газировки во имя журналистики, поэтому в итоге я оставил напиток на углу стола, пока с тоской смотрел на него в течение дня.

    Вторая неделя моего испытания без содовой была такой же сложной, как и первая

    Мне было непросто заказать коктейль без соды.Мэрилин Ла Женесс

    Поскольку эта неделя состояла из множества социальных обязательств и ночных заказов на вынос, я обнаружил, что изо всех сил пытаюсь справиться с большой тягой к содовой.

    На одном мероприятии для прессы, которое я посетил на этой неделе, я съел несколько пакетов картофельных чипсов, что вызвало у меня сильную тягу к содовой. Потребовалось много силы воли, чтобы не сочетать соленую закуску с виски и колой или даже с содовой водкой.

    Я также изо всех сил старался не заказывать газировку, когда был в баре на рабочем совещании.Мне пришлось заранее проверить меню и несколько раз просить официанта подтвердить, что в коктейле, который я заказал, нет содовой.

    В конце недели не стало намного легче. Мой домашний киносеанс был связан с пиццей, из-за которой моя тяга к газировке была настолько сильной, что я чуть не сдался. Было трудно осознавать, что в моем холодильнике была идеально охлажденная банка содовой, которую я не мог съесть.

    Чтобы утолить свою тягу к газированному напитку, я решил попробовать потягивать газированную воду.В итоге я сделал один глоток, прежде чем выбросить его. У меня это не сработало - на мой взгляд, газированная вода со вкусом клубники просто не подходящая замена содовой.

    Третья неделя моего 30-дневного испытания прошла довольно гладко.

    К счастью, на этой неделе мои пристрастия были под контролем, и не было моментов, когда я почти поддался искушению.

    Я связываю отсутствие тяги к еде с тем, что почти каждый день на этой неделе пил готовые соки холодного отжима за обедом.Поскольку эти соки подслащены естественным образом, они, похоже, обуздали мою тягу к сладким напиткам.

    На этой неделе я также приготовила несколько смузи на завтрак и десерт, чтобы еще больше избавиться от желания употреблять сжиженный сахар. И хотя на этой неделе я не пил газировку, мне казалось, что я употребляю больше сладких напитков, чем обычно, даже если они были естественно подслащены.

    Одна из самых сложных частей третьей недели была, когда я пытался понять, могу ли я пить имбирное пиво или нет.Некоторые из моих друзей сказали, что имбирное пиво технически является содовой, потому что оно газированное, но по той же логике, зельтер и пиво можно было бы рассматривать как газировку, что для меня тоже не имело смысла.

    Не имея реального удовлетворительного ответа, я в конце концов решил, что имбирное пиво - это не газированная вода, и смешал его с джином и соком лайма для своей собственной версии восхитительного коктейля без соды.

    К последней неделе испытания моя тяга к газировке пропала

    На этой неделе я держал при себе бутылку с водой.Мэрилин Ла Женесс

    С моей бутылкой с водой на 32 унции и множеством органических соков холодного отжима я едва ли понимал, что вообще решаюсь без содовой.

    Так как моя тяга практически исчезла, я продолжал пить без содовой еще неделю.

    В целом, я думал, что это испытание без содовой было относительно легко выполнить - но это могло быть потому, что я не из тех, кто действительно когда-либо пил газировку каждый день

    Для меня самой сложной частью всего месяца был факт что я активно думал о том, чего не мог иметь.Поначалу из-за того, что я не мог есть газировку, я почти почувствовал, что хочу ее еще больше.

    Честно говоря, я чувствую, что задача была для меня немного легче, потому что я не из тех, кто пил газировку каждый божий день. До этого испытания я на самом деле употреблял только одну или две газированные напитки в неделю, хотя мне хотелось этого довольно часто.

    При этом, если вы регулярно потребляете газировку и хотите сократить или вообще отказаться от нее, возможно, вам не захочется бросать холодную индейку, как это сделал я.Рейнагель сказал, что лучший способ отучить себя от напитков с сахаром - это делать это постепенно, особенно если газировка, которую вы пьете, содержит кофеин.

    Подробнее:

    Я полностью отказался от газировки - вот 5 преимуществ для здоровья, которые я заметил с

    8 газированных напитков, доступных по всему миру, которых нет в США

    10 лучших газированных напитков со всего мира

    Что произойдет, если вы пьете только газировку вместо воды? | Здоровое питание

    Мелоди Энн Обновлено 19 ноября 2018 г.

    Употребление слишком большого количества газированных напитков может вызвать целый ряд негативных последствий для вашего организма, даже если вы пьете диетические газированные напитки.Газированные газированные напитки не содержат каких-либо полезных питательных веществ, но обычно вносят в ваш рацион слишком много калорий и сахара. Начните заменять одну газировку в день на бутылку воды. Многие разновидности воды газированы и приправлены, чтобы имитировать газировку, но без лишних калорий и сахара.

    Увеличение веса

    Если вы пьете только газированные напитки в качестве предпочтительного напитка, у вас может быть риск набора веса. Потребление дополнительных 3500 калорий приводит к увеличению веса на 1 фунт, объясняет У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб. Например, если вы выпиваете пять 100-калорийных газированных напитков в день на общую сумму 500 калорий, вы можете набрать 1 фунт за неделю. Начните с обмена одной газировки в день на стакан воды. Это сокращает ваш рацион примерно на 700 калорий в неделю, что может помочь с потерей веса, если вы продолжите отказываться от газированных напитков. Поскольку вода не содержит калорий, вы можете пить столько, сколько хотите, не беспокоясь о наборе веса. Добавьте в воду свежие листья мяты, дольки лимона или дольки апельсина.Эти ингредиенты придают воде много аромата, но при этом содержат мало калорий.

    Кариес зубов

    Питьевая сода может способствовать развитию кариеса и кариеса. Сладкие напитки покрывают зубы, десны и язык на несколько часов после того, как вы их выпили. Этот эффект разрушает эмаль на зубах, делая их более подверженными гниению. Если вам нравится пить газировку здесь и там, пейте ее через трубочку. Таким образом, напиток попадет прямо в заднюю часть рта и с меньшей вероятностью испортит зубы.Вода не способствует разрушению зубов. На самом деле вода фторирована и действительно помогает укрепить зубы.

    Обезвоживание

    Высокий уровень кофеина в некоторых газированных напитках может привести к обезвоживанию. Кофеин является естественным мочегонным средством, которое заставляет организм выводить жидкость с мочой. Поскольку газированные напитки с кофеином могут заставить вас часто посещать туалет, не употребляйте их, если вы занимаетесь спортом или живете в жарком климате. У вас может быть больше шансов страдать от последствий обезвоживания, таких как жажда и усталость.Вода имеет противоположный эффект. Питьевая вода сохраняет ваш организм полностью увлажненным, поэтому вы можете пить ее во время тренировки или игры на солнце.

    Другие проблемы

    Сахар в газированных напитках влияет не только на ваш вес, но и на ваше самочувствие. Поскольку сахар в газированных напитках - это простой сахар, который очень быстро всасывается, употребление газированных напитков приводит к скачку уровня сахара в крови. Ваше тело от природы не готово справиться с этим скачком сахара в крови, поэтому оно чрезмерно компенсирует это, высвобождая гормоны, которые заставляют ваш уровень сахара в крови резко упасть.Эти шипы могут вызвать сбои, вызвать чувство усталости, раздражительности и голода, а если у вас диабет, они опасны. С другой стороны, вода не содержит сахара, который повышает уровень сахара в крови, что делает ее более здоровым выбором.

    Вызывает ли сода прыщи? Спрайт, Кола, Пепси

    Сода может быть вкусным напитком, но его следует употреблять в умеренных количествах. Весь этот сахар может заставить вас набрать вес. Этот сахар, а также углекислота и фосфорная кислота также вредны для здоровья ваших зубов.И хотя необходимы дополнительные исследования, существует вероятность, что чрезмерное потребление соды может увеличить вероятность развития прыщей.

    Питьевая газировка в умеренных количествах может быть нормальным. Но вы должны знать, как это влияет на ваше тело, чтобы вы не всегда тянулись к коле. Вода - лучшее, что вы можете пить во время еды, так как она помогает вывести токсины из кожи. Вам также стоит обратить внимание на зеленый чай, который содержит вещества, которые, как известно, снижают риск некоторых видов рака. Увидев, как газировка воздействует на кожу, у вас может возникнуть соблазн оставить дома под рукой другие напитки.

    Вызывает ли алкоголь прыщи? Об этом мы тоже писали статью.

    Слухи о газировке и прыщах

    Кредит: Healthline

    Мы задавали этот вопрос миллионами разных способов. Вызывает ли сода прыщи? Вызывает ли поп акне? Из-за соды у вас слезы? Сладкие напитки заставляют вас нервничать? Мы подумали, что пора наконец ответить на ваши вопросы.

    Любая связь между содой и прыщами пока остается слухами.Не было доказано однозначной связи между чрезмерным потреблением соды и повышенным риском появления пятен на лице. Однако слух может иметь под собой основания.

    Движущей силой этого слуха является то, что газированные напитки содержат много сахара или других подслащивающих добавок. Вот почему некоторые люди могут задаться вопросом, не вызывает ли их высыпание из-за соды.

    Одна банка газировки может содержать до 10 чайных ложек сахара. В одной банке газировки вы израсходовали суточную дозу сахара, и, скорее всего, вы съедите гораздо больше, чем сладкое.

    Весь этот сахар может привести к гормональному дисбалансу в организме. В частности, на инсулин влияет потребление сахара. Высокий уровень инсулина в организме может повлиять на другие гормоны, такие как тестостерон и эстроген. Гормональный дисбаланс связан с высыпаниями прыщей, и именно об этом ходят слухи.

    Хотите узнать больше о том, как помочь своей коже выглядеть лучше? Подпишитесь на нашу рассылку новостей сегодня, в которой мы рассказываем о лучших процедурах ухода за кожей.Да, и вы также можете получить 10% скидку на свой первый заказ Stryx!

    Есть ли доказательства того, что сода может вызвать прыщи?

    Кредит: Ежедневное питание

    В конечном счете, корреляция между содой и прыщами, похоже, сводится к гликемическому индексу человека. Каждая пища содержит гликемический индекс, который показывает, как эта пища влияет на уровень сахара в крови. Этот индекс колеблется от нуля до 100, чтобы понять, как быстро углеводы в пище расщепляются и всасываются через кровоток.

    У большинства газированных напитков гликемический индекс около 59, что считается довольно высоким. Чем выше показатель, тем больше инсулина необходимо для его хранения. Со временем эти высокие уровни могут привести к повышению общего уровня инсулина, что было связано с повышенным риском воспаления и увеличения веса. Со временем это также может негативно повлиять на способность организма правильно хранить сахар, что может привести к диабету 2 типа.

    Почему сода может вызывать прыщи?

    Так при чем тут прыщи? Когда уровень сахара в крови значительно повышается, это увеличивает риск воспаления.Это воспаление играет роль в развитии прыщей. Поэтому, когда вы потребляете много продуктов с высоким уровнем индекса, ваши гормоны постоянно повышаются. Это увеличивает активность сальных желез на коже, что приводит к появлению прыщей.

    Людям с хроническими проблемами акне следует подумать о переходе на диету с низким гликемическим индексом. Это может привести к снижению уровня воспаления и уменьшению количества высыпаний прыщей. Вам также следует следить за тем, что вы едите, поскольку такие закуски, как арахис, могут спровоцировать высыпания, особенно для кожи, склонной к акне.

    Может ли питьевая сода вызвать другие проблемы с кожей?

    Если вы пьете много газировки, вам нужно беспокоиться не только о прыщах. Как упоминалось выше, сода вызывает воспалительную реакцию в организме из-за высокого уровня гликемического индекса. Это воспаление не просто создает прыщи. Это также может привести к появлению морщин и увеличению содержания масла.

    У людей, которые с годами пьют много газировки, как правило, не хватает яркой и яркой кожи. Из-за постоянного воспаления она становится тусклой и отвислой.Темные газированные напитки, такие как «Кока-кола» и «Доктор Пеппер», могут быть особенно вредными. Эти темные цвета содержат конечные продукты гликирования (AGE), которые негативно реагируют с липидами, белками и нуклеиновыми кислотами в клетках кожи. Это может ускорить процесс старения, и вы будете выглядеть на много лет старше, чем есть на самом деле.

    Вредна ли диетическая газировка для вашей кожи?

    Поскольку проблема между содой и прыщами, по-видимому, заключается в содержании сахара, диетическая сода может быть хорошей альтернативой.В конце концов, диетические газированные напитки не содержат ни одной чайной ложки сахара. Вместо этого они используют искусственные подсластители, чтобы придать вам вкус, похожий на вкус газировки. Однако это не означает, что вам ничего не стоит только потому, что вы перешли на диетическую газировку во время обеда.

    Диетическая сода по-прежнему содержит кофеин, который, как было доказано, истончает кожу. Хотя кофеин содержится в некоторых средствах по уходу за кожей, он полезен для кожи только в ограниченных количествах. Если вы пьете несколько банок диетической газировки в день, скорее всего, вы вредите своей коже и увеличиваете вероятность появления преждевременных морщин.

    Диетическая газировка также по иронии судьбы связана с увеличением веса. Причина этого в том, что в диетической газировке содержится аспартам, стимулирующий аппетит. Вы можете подумать, что сокращаете потребление газированных напитков, но если вы в конечном итоге потребляете больше калорий во время еды, вы приносите больше вреда, чем пользы. Набор веса плохо влияет на упругость кожи и является еще одной причиной, по которой газировка в целом должна быть редким угощением, а не ежедневным аксессуаром.

    Как помочь избавиться от прыщей

    Еще предстоит провести много исследований, чтобы определить, как диета и угри соотносятся друг с другом.Однако, если вы хотите избавиться от прыщей, есть определенные продукты, которые стоит включить в свой рацион, несмотря ни на что.

    В первую очередь следует отказаться от сладких продуктов с высоким гликемическим индексом. Помимо содовой, сюда также входят:

    • Конфеты
    • Крупы сахарные
    • Белый хлеб
    • Мороженое

    Вместо этого вы хотите выбирать цельные, богатые питательными веществами продукты. Вам нужно много ярких овощей и фруктов на каждый прием пищи.Эти продукты содержат противовоспалительные антиоксиданты, которые помогают вашей коже и дают вашему организму множество других преимуществ.

    Вместо белого хлеба и белого риса лучше выбрать цельнозерновой хлеб и коричневый рис. Рекомендуются полезные жиры, такие как цельные яйца, авокадо, семена и орехи. А если вы хотите, чтобы напиток заменил обычную газировку, возьмите лимонную воду, чай из гибискуса или газированную воду.

    Если вы ищете краткосрочное решение, подумайте об использовании чего-нибудь вроде консилера, чтобы скрыть прыщи на время.Вы также можете приобрести тонированный увлажняющий крем, который поможет предотвратить пересыхание кожи и, как следствие, появление высыпаний.

    Последние мысли Связь

    Soda с акне все еще требует более убедительных доказательств. Однако, учитывая все негативное воздействие соды на организм, лучше отложить ее, независимо от того, насколько вы склонны к высыпаниям. Имея воду или другой полезный напиток вместо ежедневной газированной воды, вы можете увидеть улучшение своего здоровья только за одно это изменение.

    Миссия

    Stryx - всегда поддерживать кожу свежей и чистой. Будь то изучение того, как скрыть родинки с помощью макияжа или лечение купероза, у нас есть все необходимое!

    Источники:

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30274928/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676420/

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5824026/

    https://www.uwhealth.org/news/acne-diet-glycemic-index/46499

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *