Тянет пальцы рук: причины и надёжное лечение в клинике Красноярска

Содержание

Сводит пальцы рук — Спазмы(судороги)

Наверняка каждому человеку знакомо ощущение сведения судорогой пальцев рук. Оно достаточно неприятно причём, прежде всего вследствие своей неожиданности. У кого-то это явление возникает достаточно редко, а кто-то борется с ним на протяжении всей своей жизни. Для того чтобы устранить эти неприятные явления, следует разобраться в причинах, которые вызывают их возникновение.                                                   

Почему сводит судорогой пальцы рук    

Причин, по которым происходит сведение судорогами пальцев рук достаточно много и прежде, чем приступать к лечению данного состояния, следует точно определить, какая именно причина его вызвала. Медиками выделяются следующие основные факторы, вызывающие сведение судорогой пальцев рук:

  • слишком активные тренировки, будь то бег, плавание, прыжки, занятия фитнессом и аэробикой. Их следствием является нахождение мышц в напряжении на протяжении достаточно длительного времени.
    В том случае, если существует необходимость точно выяснить, почему судорога свела пальцы рук, эту причину следует считать основополагающей;
  • переохлаждение пальцев рук и кистей. Очень часто судороги начинаются после того, как руки оказываются в холодной воде на протяжении достаточно долгого времени;
  • всевозможные пищевые отравления. Это может показаться невероятным, но очень часть специалисты, изучающие вопрос, отмечают, что в результате пищевых отравлений происходит сведение судорогой пальцев рук и нередко ног. Очень часто причиной подобных отравлений является чрезмерное употребление некачественных спиртных напитков. Причём примечательно, что эта причина способна вызывать судороги, продолжающиеся на протяжении нескольких дней подряд;
  • нарушения в работе кровеносной системы. Судороги, сводящие пальцы рук, могут происходить по причине нехватки кислорода в мышцах верхних конечностей, что связано с недостаточным количеством его в крови;
  • малое потребление кальция и общая нехватка его в организме. Кальций является очень важным элементом человеческого организма, поскольку принимает участие во множестве процессов, протекающих в организме. Ввиду этого есть смысл пересмотреть свой ежедневный рацион питания для того чтобы установить точную причину, по которой пальцы рук сводит судорогой;
  • неожиданный испуг способен вызвать стрессовое состояние организма, результатом которого будет судорожное сокращение мышц ладоней и сведение судорогой пальцев рук;
  • нехватка в организме калия и магния. Эти химические элементы играют важную роль в вопросе обеспечения подачи нервных импульсов к мышечным волокнам и их нехватка способна спровоцировать судороги пальцев верхних и нижних конечностей.
  • длительное статичное положение тела, которое может быть вызвано сидячим образом жизни, работой за компьютером. Если человек на протяжении многих часов подряд без перерыва производит набор на клавиатуре компьютера, вполне возможно возникновение состояния мышечной усталости, результатом которого станут судороги пальцев рук.

 

Сводит большие пальцы на руках   

Судорога может сводить большие пальцы рук в силу следующих причин:

  1. Возникновение патологических нарушений в позвоночном столбе. Также это может происходить в результате осложнённого течения процессов дегенеративно-дистрофического характера в шейном отделе позвоночника, вызванных различными травмами деформаций самих позвонков, межпозвоночных дисков либо самих суставов. Помимо травм причина может быть также в продолжительных статических и динамических нагрузках шеи и спины, активных занятиях спортом и физкультурой.
  2. Слишком большая физическая нагрузка, вызывающая напряжение мускулатуры позвоночника. Это может иметь место вследствие длительного пребывания головы и спины в неудобном положении, вызывающем непродолжительные спазмы мышц, которые затрагивают находящиеся рядом стволы нервов.
  3. Проявления ишемии в зонах шейного отдела позвоночника и в головном мозге. Это могут быть инсульты и нарушения тока крови.
  4. Воздействие стрессов на человека, факторы психологического и эмоционального характера. Чаще всего сведение судорогой больших пальцев на руках происходит по причине передавливания нервно-сосудистого сплетения. Оно несёт ответственность за проводимость нервных окончаний, трофику, в то время, как компрессия сосудов и нервов замедляет ток крови, приводит к ухудшению питания мышечных тканей и непродолжительной утрате восприимчивости.

Сводит пальцы на руках и ногах

В любом случае, причина сведения судорогой пальцев рук или ног кроется в нарушении кровоснабжения тканей конечностей. Однако, очень часто случается так, что подобная реакция организма свидетельствует о наличии какого-то серьёзного заболевания. Данное явление может быть вызвано целым рядом обстоятельств, среди которых основными выступают следующие:

  • варикозное расширение вен;
  • нехватка в организме каких-либо важных химических элементов;
  • проявление плоскостопия;
  • гипоксия;
  • всевозможные инфекционные и воспалительные процессы в организме;
  • отравление медицинскими препаратами.

Сводит руку и немеет палец

Онемение представляет собой весьма неприятное ощущение, характерное для определённых участков тела. Чаще всего оно сопровождается покалыванием, жжением, зябкостью и стягиванием. То касается онемения пальцев конечностей и сведения рук или ног судорогой, то подобное состояние может вызываться достаточно длительным прижатием нерва во время занятия человеком неудобного положения на определённое время. Если вовремя сменить позу, онемение проходит в течение нескольких минут. Если такое состояние повторяется регулярно и смена позы в данном случае не помогает, есть смысл обратиться к врачу.

Онемение пальцев рук на фоне сведения руки судорогой может свидетельствовать о наличии болезней артериальных сосудов, как правило, это касается ног, но может отмечаться и в руках. Эта болезнь способна вызвать течение воспалительных процессов на внутренней оболочке сосудов, сбои кровообращения, возникновение артериальной непроходимости. В результате может возникнуть частичная гангрена пальца или всей конечности. Причиной онемения пальца могут выступать травматические повреждения нервов, происходящие по причине остеохондроза, синдрома запястного канала, туннельной нейропатии.

Сводит пальцы на руках, что делать?

В том случае, если при продолжительной работе сводит судорогой пальцы на руках, следует внести изменения в режим двигательной активности. Спустя каждые четверть часа работы полезно будет делать небольшую зарядку, встряхивать кисти рук, делать ими вращательные движения, поворачивать их вправо и влево. Это даст возможность исключить вероятность возникновения спазмов мышц, которые возникают вследствие перенапряжения. Кроме того, можно проводить стимуляцию кровообращения посредством массажа. При выполнении поглаживающих движений следует делать незначительные надавливания, постоянно массировать места, которые подвержены воздействию спазмов. Рекомендуется при выполнении массажа применять всевозможные эфирные масла, такие, как масла розмарина, можжевельника, лаванды. Полезно применять иглоукалывание.

При выполнении акупунктуры восстанавливаются импульсные сигналы от нейронов, улучшается восприимчивость нервных окончаний. Проведение терапии иглоукалыванием способствует скорейшему исчезновению всевозможных спазмов пальцев рук, которые сначала становятся реже, а затем и вовсе проходят.

В том случае, если не удаётся самостоятельно устранить спазмы пальцев рук, следует обратиться за помощью к специалисту в области рефлексотерапии. Возможно возникновение судорог в результате регулярного воздействия на некоторые точки организма, отличающиеся повышенной активностью. Результатом является повышение кровотока и спазм. Рефлексотерапевт поможет обозначить проблему и выбрать оптимальный метод её решения, позволяющий со временем забыть о таком неприятном явлении, как спазмы пальцев на руках.

Похожие статьи:

Судорога левой руки

Судороги конечностей

Внезапные судороги

Почему хватает судорога

Как снять спазм мышц

Сводит пальцы руки причина и что делать — Пальцы рук и ног

Сводит пальцы на руках причины

Когда руки сковывает судорога сказать что это ощущение неприятное – это ничего не сказать, кроме того это еще и очень больно.

Кроме того такие резкие болевые ощущения, так еще и стресс для организма, ведь судороги приходят неожиданно и человек полностью перестает контролировать скованную конечность.

Причины судорог пальцев

Зачастую причинами сведения пальцев являются сбои кровообращение, а это уже указывает на то, что у человека есть заболевание. Подобный симптом может быть проявлением:

  • Варикоз.
  • Гиповитаминоз.
  • Инфекций, которые вызвали воспаление.
  • Отравления и интоксикации организма.
  • При повышении температуры (выше 38,5), чаще всего у детей. Время от времени такое состояние наблюдается и у взрослых.

Иногда сведение пальцев происходит при патологиях головного мозга, суставов, развитии опухолей, диабете, эпилептических припадках. Могут появляться при стрессовой ситуации, эмоциональной перегрузке, гипертонии.

Часто они сопровождают состояние перед инфарктом, по этой причине, если сведение продолжается более 10 минут следует вызывать скорую, ведь – это очень тревожный симптом. Объяснить причину этого состояния можно только проведя тщательную диагностику.

Если судороги случаются время от времени и долго о себе вовсе не напоминают, то причинами этого могут быть:

  1. Переохлаждение. Оно возможно при резком опускании в холодную, ледяную воду. Сокращения могут быть более частыми зимой, особенно если конечности не защищены от холода.
  2. Защемление нерва возможно, если руки долго пребывают в неудобной/нефизиологической позиции.
  3. Перенапряжение в результате нагрузки. Такие судороги – это «привилегия» спортсменов, музыкантов, грузчиков и даже домохозяек, при ношении тяжелых сумок.
  4. Злоупотребление никотином, алкоголем, кофе, чаем.
  5. Гиповитаминоз при недостатке кальция/калия/магния и витаминов.

Что бы ни было причиной судорог, врача лучше посетить. Ведь только он сможет дать ответ на вопрос, почему возникают судороги.

Что делать при судорогах пальцев?

Первым делом следует пройти обследование, если оно не выявило серьезных патологических изменений (опухоли, воспаления), то избавиться от судорог можно собственными силами. Относительно самой лучшей методики лучше получить консультацию у врача.

Пусть упражнения войдут в привычку

Один из первых и действенных вариантов улучшения состояния является зарядка, причем она должна быть регулярной. Утро следует начинать с улучшения циркуляции крови, упражнения:

  1. Руку сжать в кулак и разжать, повторить пару раз.
  2. Также полезно будет повращать сжатые кулаки в одну и в другую сторону. По 1 минуте.
  3. Упереться кончиками пальцев на твердую поверхность, например стол.

Массаж

Он тоже будет полезен, и его можно без проблем сделать самостоятельно, по очереди для каждой руки. При массаже нужно интенсивно давить на кожу, совершая круговые движения. Упражнение, которое делали мамы и бабушки еще в детстве про сороку-ворону, тоже поможет.

Из уроков детства также стоит вспомнить:

  • Рубим, солим капусту. Повторяющиеся движения, имитирующие шинковку и посолку овоща.
  • Разминка известная со школьной скамьи – Мы писали, мы писали.

Питание и ЗОЖ

Недостатков микроэлементов и витаминов, которые каждый человек получает с едой, также провоцируют судороги. Поэтому стоит обратить внимание на свой рацион. В нем обязательно должны быть молочные продукты, свежие овощи, фрукты, рыбные блюда. Тем, кто любит кофе придется отказаться от этого ароматного напитка, ведь он вымывает кальций и магний.

Следует пересмотреть свой режим дня. Обязательным является чередование работы  с отдыхом, причем это касается как умственной, так и физической работы. Желательно свой досуг проводить активно, а не лежа на диване.

В зимние месяцы обязательно нужно носить теплые рукавицы, ведь холод является провокатором непроизвольных сокращений мышц.

После посещения врача и обследования может быть назначен курс приема поливитаминных препаратов. Пренебрегать этим не стоит, ведь есть риск возникновения более серьезных симптомов. Также могут быть назначены сеансы:

  1. Массажа.
  2. Иглотерапии.
  3. Лечебных ванн.

Все прописанные рекомендации следует соблюдать.

Первая помощь при спазме

Если сокращение овладело пальцами можно предпринять следующие меры:

  • Сильно нажать на подушечки большого, 2 пальцами другой руки. Разжать палец, который поразил спазм.
  • Окунуть руку в теплую подсоленную воду – это может помочь облегчить состояние мышц.

Как только спазм удалось обуздать, сразу же приниматься за работу нельзя, следует дать руке отдохнуть хотя бы пару часов.

Если руку сводит при беременности

Период вынашивания ребенка сложен для каждой системы и органа женского организма. Сведение пальцев на руках – это не самый хороший знак – ведь он зачастую указывает на дефицит витаминов и микроэлементов в организме матери. Также это может указывать на нарушение водно-солевого баланса. Оба состояния для женщины, если она носит ребенка, опасны, а для нормализации состояния нужно вмешательство специалиста.

Особенно опасны сильные судороги левой руки, так как это может указывать на сердечные патологии. Во время периода беременности, женщина обязана держать в голове, что все, что происходит с ее организмом, ощущает и малыш, поэтому необходимо контролировать состояние своего здоровья в 2 раза тщательней.

Почему сводит руку после бани?

У многих кто систематически посещает парилку, возникает ощущение судорожного сокращения мышц пальцев и всей руки. Все это результат слишком интенсивной потери жидкости из организма. Вместе с потом уходит калий, магний, кальций, в результате наблюдается дефицит этих элементов, а это провоцирует состояние, когда руки сводит.

Самая тревожная симптоматика:

  1. Сведение левой руки.
  2. Свист с хрипом.
  3. Тяжелое дыхание.
  4. Отдышка.

Все это симптомы инфаркта, а значит, нужно человека экстренно доставить в больницу. Если после бани постоянно сводит обе руки, то это явный сигнал что пора посетить врача и пройти обследование.

Народное лечение

Нетрадиционная медицина предлагает массу вариантов, как облегчить состояние при сведении пальцев, среди них:

  • Кисти рук можно растирать горчичным маслом и мазями с согревающим эффектом.
  • Втирать сок лимона, не смывая. Это позволит исключить сведения ночью.
  • Внутрь можно принимать настои укропа, адониса, ландыша, ежевики. Сухой травы нужно брать 1 ч.л. и заливать 200 мл горячей воды. Дать настояться и пить весь день.
  • Чай из мяты и мелиссы.
  • Лист хрена можно обкрутить вокруг пальцев, которые свело.
  • Теплая ванночка с солью.
  • Магнит – им нужно поводить по месту, которое свело, по утверждению спортсменов – это помогает.

Вывод. Сведение пальцев рук – это состояние, которое вызывают как болезни, так и отсутствие контроля над собственным питанием и образом жизни. Даже банальное переохлаждение может стать причиной судорог. Их систематическое повторение – это прямая дорога на прием к врачу.

Какие причины возникновения судорог на пальцах рук | Здоровье

Многие люди даже не задумывается о том, почему возникают судороги в пальцах рук. В медицине данное явление объясняется спазмом определенной группы мышц верхних конечностей. Данное явление не является болезнью , однако это может подсказать специалистам в чем есть истинная причина.

Причины, которые приводят к судорогам пальцев рук

Люди достаточно часто путают судороги с онемением в мышцах. Если человек жалуется, что после долгого сидения или выполнения  монотонной работы возникает ползание мурашек или покалывание. Данная ситуация не сильно подозрительная, следует улучшить кровообращение.

Достаточно серьезно считается, когда у человека возникают судороги в пальцах рук, так как они сопровождаются острой болью, что переносится мучительно. Хорошо то, что судороги не сохраняются долго, максимум до 5 минут, а затем проходят вместе с болью.  Судороги могут быть первым симптомами скрытых заболеваний, на которые стоит обратить особое внимание и проводить профилактику.

Основные медицинские проблемы, которые вызывает судороги пальцев рук, к ним относятся проблемы с нервной системой, нарушением метаболических процессов в организме, или же снижение порога мышечной возбудимости. Еще не маловажным фактором является возраст человека, который страдает данной проблемой.

Очень часто возникают судороги в пальцах рук у пожилых людей, что связанно с нарушением обмена ионов кальция, натрия и магния, это происходит при часто применяемых мочегонных средств, или в период беременности.

Если человек жалуется на боли в грудном отделе позвоночника, и чувство онемения в руках, которые сопровождается судорогами, то необходимо в срочном порядке обратиться к специалисту и решать основную проблему.   Кроме того патологии головного мозга могут проявляться в виде судорог в пальцах рук.

Судороги в пальцах рук могут, возникать у людей, профессия которых связанна с чрезмерной физической активности кистей. К таким профессиям относятся:

  • массажисты;
  • вязальщицы;
  • музыканты.

Профилактика судорог пальцев рук

Мало кто знает, что судороги не являются самостоятельным заболеванием, поэтому лечение и профилактика должна быть направлена на основное заболевание. Основная задача лежит над тем, чтобы выяснить его.

Основное внимание стоит обращать на профилактику поражения шейного и грудного отдела позвоночника, сахарного диабета, а так же мигрени.

Во время судорог в пальцах верхней руки стоит создать условия улучшенного поступления кислорода в организм человека, что позволит стимулировать кровообращение. Можно начать самостоятельно массажировать пальцы. Кроме того нужно пересмотреть рацион, чтобы он был наполнен витаминами и микроэлементами.

Профилактические мероприятия судорог пальцев рук:

  • правильное питание;
  • работу чередовать отдыхом;
  • удобная одежда;
  • зарядка и занятие спортом;
  • достаточно сна.

В случае, когда судороги часто повторяются, то нужно избегать прием диуретиков, контролировать уровень  гемоглобина и по возможности расслаблять мускулатуру.

Почему сводит руки — причины и что делать: профилактика, лечение

Автор Екатерина Фролова На чтение 5 мин Просмотров 752

Судороги в конечностях традиционная медицина объясняет спазмированностью мышц и застоем крови. Понимая, почему сводит руки, легче найти выход из ситуации и не допустить мышечный спазм. Судороги сами по себе не являются болезнью, но указывают на имеющиеся нарушения в работе нервной или сосудистой системы.

Провоцирующие факторы

Не следует путать судороги с онемением конечностей. Если от долгого бездействия бегают мурашки по рукам и ощущается покалывание, то большой беды нет. Достаточно просто восстановить ток крови, чтобы избавиться от неприятного симптома. Хуже, когда руки сводит судорогой. В этом случае человек испытывает острую боль, которая кажется мучительной. К счастью, спазмированность конечностей не сохраняется надолго. Через 2-5 минут судорога проходит вместе с болевым синдромом.

Поводом к такому состоянию могут стать скрытые заболевания и внешнее воздействие. Справиться с судорогой во втором случае легче. Как правило, такие симптомы носят временный и эпизодический характер. Мышечные спазмы, вызванные болезнями, требуют изучения и профилактики.

Медицинские причины

На вопрос, почему сводит пальцы на руках, врачи дают три ответа. Либо это патологии в функционировании нервной системы, либо нарушение метаболических процессов, либо снижение порога мышечной возбудимости. Особенно часто подобные изменения наблюдаются у лиц зрелого и пожилого возраста. В чем причина таких явлений:

  • колебания уровня кальция, натрия и магния – изменение содержания ионов минеральных солей в составе крови наблюдается не только в пожилом возрасте. Эта проблема характерна для будущих мам и лиц, длительное время принимающих препараты диуретического свойства;
  • заболевания спинного мозга в районе грудного отдела – провоцируют патологическую активность двигательных нейронов. В результате возникают симметричные или односторонние судороги, руки немеют, мурашки бегают от плеча до кончиков пальцев;
  • хроническое сдавливание нервов и сосудов в области запястья – из-за этого немеют отдельные пальцы, иногда сводит руки судорогой, симптоматика усиливается в ночное время;
  • периферическая нейропатия – подразумевает нарушение передачи импульсов и блокировку периферических нервов. Судороги обычно симметричны, но иногда спазмированность наблюдается в одной руке.

От чего еще сводит руки судорогой? В редких случаях провокатором может выступать патологическая активность коры головного мозга. Такое возможно при эпилепсии, разного рода припадках. При таком диагнозе судороги конечностей выступают дополнительным симптомом.

Внешнее воздействие

Если человек здоров и его нервная система в порядке, то из-за чего могут развиваться эпизодические судороги? Одной из частых причин выступает чрезмерная физическая активность кистей. В группу риска входят массажисты, вязальщицы, музыканты и все те, кто много работает пальцами рук.

Немеют и сводит руки в тех случаях, когда приходится часто носить сумку на плече. Причем онемение наблюдается с той стороны, где чаще передавливаются сосуды и нервы. Негативное влияние на состояние нервных волокон и сосудов также оказывают:

  • длительное пребывание на холоде;
  • тесная одежда;
  • частое нахождение рук выше уровня плеч;
  • сидение в неудобной позе;
  • злоупотребление спиртным.

У здоровых и активных людей мышечный спазм наблюдается во время сна. Возникает вопрос, почему сводит руки по ночам? Повышение мышечного тонуса характерно для лиц физического труда. Чрезмерная активность в течение дня может стать причиной нарушения иннервации мышечных волокон.

Лечебные мероприятия

Мы выяснили причины, по которым сводит руки, теперь узнаем, что делать и как предупредить судороги верхних конечностей. Спазмированность сама по себе не требует специфической терапии – лечить нужно непосредственно заболевание, провоцирующее онемение рук. Проводят комплексную терапию остеохондроза, сахарного диабета, мигреней и др.

Выясним, что делать, если свело руку и возникла сильная боль. Необходимо улучшить доступ кислорода к тканям, а для этого активизируют кровообращение. Массаж пальцами или игольчатыми валиками принесет облегчение и снимет спазм. Предупредить рецидивы способны сбалансированное питание, витаминотерапия, разумная физкультура. Хороших результатов в терапии судорог, вызванных нарушением работы периферических нервов, дает акупунктура.
Невролог определит основное заболевание, опираясь на симптомы, и лечение подберет соответствующее. Обычно назначают курс ЛФК, аппаратную физиотерапию, контролируют нагрузки на верхние конечности. Пассивность, как и перетруженность рук, негативно сказывается на состоянии мышечных волокон.

Рецепты народной медицины

Фитотерапия подскажет, как избавиться от судорог безопасными методами. Траволечение можно рассматривать как основной инструмент терапии, если спазмированность мышц не является следствием тяжелого заболевания. Среди рецептов с доказанной эффективностью:

  • настоять горсть липового цвета в пол-литре кипятка, принимать трижды в день по столовой ложке. Готовый настой хранят в холодильнике;
  • на 3 ст. л. измельченной коры калины взять 500 мл воды, оставить на водяной бане на полчаса, процедить, остудить, пить утром и вечером по столовой ложке;
  • на стакан кипятка берут 2 ч. л. травы адониса, настаивают, укутав полотенцем. Выпивают по 2 ст. л. 2-3 раза в день.

Профилактика

Что делать, если сводит кисти рук с завидной регулярностью? В этом случае уделяют время профилактике. Предупредить мышечные спазмы сумеют:

  • чередование работы и отдыха;
  • теплая и комфортная одежда, не передавливающая кровоток;
  • сбалансированное и разнообразное питание;
  • зарядка и профилактический массаж.

При склонности к судорогам избегают приема мочегонных препаратов. Рекомендуется контролировать уровень гемоглобина в крови, для регуляции ЦНС используют успокаивающие средства на натуральной основе, которые улучшают сон и расслабляют мускулатуру.

Понимание триггерного пальца и способы облегчения: Ортопедия прибрежной империи: хирурги-ортопеды

Кредит изображения: Pexels

Чтобы понять, как происходит появление пальца на спусковом крючке, важно немного разбираться в анатомии руки. У вашего пальца есть мышцы и сухожилия, которые работают вместе, чтобы облегчить сгибание и выпрямление. Когда вы сгибаете палец, мышцы пальца сокращаются и тянут за сухожилия, заставляя его скручиваться.

Когда палец находится в согнутом положении, есть чехлы, которые удерживают сухожилия на месте, чтобы палец не рвался прямо.Если что-то раздражает сухожилия, они могут опухнуть. Это вызывает трение об оболочку каждый раз, когда палец сгибается и выпрямляется.

Со временем, если раздражение продолжается, сухожилия становятся слишком толстыми, чтобы плавно скользить по влагалищам. Когда вы сгибаете палец, утолщенный опухший участок застревает. Затем вы должны использовать другую руку, чтобы выпрямить застрявший палец.

Люди, чья работа или хобби связаны с повторяющимися движениями захвата и отпускания руки, подвергаются более высокому риску развития триггерного пальца.

Возникновение пальца на спусковом крючке

Триггерный палец в основном поражает взрослых в возрасте от 50 до 60 лет, и у женщин он в шесть раз чаще, чем у мужчин. У диабетиков повышен риск развития триггерного пальца.

К другим факторам риска развития триггерного пальца относятся синдром запястного канала, болезнь де Кервена, гипотиреоз, ревматоидный артрит и заболевание почек.

Чаще всего поражаются безымянный и большой пальцы.

Симптомы

Спусковой палец сначала издает безболезненный щелкающий звук, когда вы сгибаете и выпрямляете палец. Если не лечить, состояние становится болезненным и вызывает хлопок, когда вы сгибаете и разгибаете палец. Другие симптомы включают:

  • Жесткость пальцев, особенно по утрам
  • Ощущение щелчка при движении пальца
  • Болезненность у основания пораженного пальца
  • Согнутый палец, который внезапно выпрямляется

Диагностика

В клинике Coastal Empire Orthopaedics в Саванне, штат Джорджия, доктор Джонатан Шульц ставит диагноз на основании вашей истории болезни и результатов медицинского осмотра.Если он диагностирует триггерный палец, он может посоветовать вам лучшие варианты лечения и лечения.

Безоперационное лечение

Планы лечения обычно зависят от тяжести состояния. На ранних стадиях доктор Шульц может порекомендовать варианты лечения, которые включают:

Остальное

Отдых для пальцев и воздержание от повторяющихся хватательных и разгибающих движений имеют большое значение для уменьшения раздражения сухожилий в руке.

Шины

Наша команда может сделать шину для пораженного пальца, чтобы он оставался прямым, особенно когда вы отдыхаете или спите.

Упражнения

Легкие упражнения могут помочь уменьшить скованность пораженных пальцев. Эти упражнения следует выполнять под руководством наших сертифицированных медсестер, чтобы предотвратить ухудшение состояния.

Кортикостероид для инъекций

Это обычно считается первой линией терапии для лечения пальца на спусковом крючке. Эту процедуру должен выполнять сертифицированный врач, поскольку в случае неправильного выполнения можно повредить сухожилия пальца.

Продвинутые стадии и хирургия

Если консервативные подходы не помогут решить проблему, Dr.Шульц может порекомендовать плановую операцию, чтобы предотвратить необратимую жесткость пальца. Он познакомит вас с ожиданиями после операции и рисками, с которыми вы можете столкнуться.

У пациентов, перенесших плановую операцию, улучшилась функция пораженного пальца, а также уменьшилась боль.

Обратиться за медицинской помощью

Если вы находитесь в районе Саванны и беспокоитесь по поводу указательного пальца или другой ортопедической проблемы, мы рекомендуем вам записаться на прием к доктору Шульцу и команде ортопедов Coastal Empire, как только появятся симптомы.Позвоните или запишитесь на прием онлайн сегодня.

Модификация техники наложения швов втягивающего пальца

Введение: Повреждения пальца молотка являются обычным явлением и включают нарушение механизма терминального разгибателя над дистальным межфаланговым суставом. Было рекомендовано много оперативных техник. Техника наложения втягивающего шва — полезная хирургическая процедура для лечения колотого пальца.Хотя эта процедура позволяет точно переставить сухожилие-кость, у нее есть ограничения.

Цель: Чтобы устранить эти ограничения, мы представляем здесь модификацию техники наложения швов втягивающим швом.

Материал и методы: С января 2008 года по октябрь 2009 года в это проспективное исследование были включены 10 молотковых пальцев, обработанных этой модификацией.Среди пациентов 6 мужчин и 4 женщины. Их возраст на момент операции варьировался от 19 до 41 года, в среднем 29,7 года. Из них 1 задействовал большой палец; 2 — указательный палец; 2 — средний палец; 3 — безымянный палец; и 2, мизинец. Время от травмы до операции составляло от 1 до 20 дней (в среднем 6,3 дня). Согласно классификации Дойла, было 1 случай типа II, 4 типа III и 5 случаев типа IVb.

Результаты: В среднем 15.4 месяца (от 13 до 22), у всех пациентов не было боли. Средний конечный активный диапазон движений дистального межфалангового сустава составил 60 градусов (диапазон 50-70 градусов). Используя критерии Кроуфорда, 2 пациента были оценены как отличные, 7 — как хорошие и 1 — как удовлетворительные. Ни инфекций пин-тракта, ни кожных компрессионных язв не наблюдалось.

Вывод: Модификация устранила или снизила частоту осложнений по сравнению с оригинальным методом.Этот метод следует учитывать при планировании лечения деформации киянки с использованием техники наложения швов.

Ремонт сухожилия руки — NHS

Если какое-либо из сухожилий руки повреждено, может потребоваться операция, чтобы восстановить их и помочь восстановить движение пораженных пальцев или большого пальца.

Что такое сухожилия?

Сухожилия — это жесткие тканевые связки, соединяющие мышцы с костями.

Когда группа мышц сокращается (напрягается), прикрепленные сухожилия натягивают определенные кости, позволяя вам выполнять широкий диапазон движений.

В руке есть 2 группы сухожилий:

  • сухожилия разгибателей — которые проходят от предплечья через тыльную сторону ладони к пальцам и большим пальцам, позволяя выпрямить пальцы и большой палец
  • сухожилия сгибателей. — которые проходят от предплечья через запястье и по ладони, позволяя сгибать пальцы.

Хирургия часто используется для восстановления повреждений обеих этих групп сухожилий.

Когда требуется ремонт сухожилия руки

Восстановление сухожилия кисти необходимо, когда одно или несколько сухожилий в руке разорваны (сломаны или расколоты) или порезаны, что приводит к потере нормальных движений руки.

Если у вас повреждены сухожилия разгибателей, вы не сможете выпрямить один или несколько пальцев. Если ваши сгибатели повреждены, вы не сможете согнуть один или несколько пальцев.

Повреждение сухожилий также может вызвать боль и отек (воспаление) руки.

Иногда повреждение сухожилий разгибателей можно лечить без хирургического вмешательства с помощью жесткой опоры, называемой шиной, которую надевают на руку.

Общие причины травм сухожилий включают:

  • порезы — порезы на спине или ладони могут привести к травме сухожилий
  • спортивные травмы — сухожилия разгибателей и сгибателей могут быть повреждены при занятиях такими видами спорта, как регби, и шкивы, удерживающие сухожилия сгибателей, могут разорваться, если вы будете интенсивно захватывать руки, например, в скалолазании.
  • укусы животных и людей — эти укусы могут вызвать повреждение сухожилий, а человек может повредить сухожилие руки после удара кулаком у другого человека в зубах
  • переломов — защемление пальца дверью или раздавливание руки в автомобильной аварии может привести к разрыву или разрыву сухожилия
  • ревматоидный артрит — ревматоидный артрит может вызвать воспаление сухожилий, которое, если тяжелая, может привести к их разрыву

Операция по восстановлению сухожилий

При восстановлении сухожилия хирург делает разрез (разрез) на вашем запястье, руке или пальце, чтобы он мог найти концы разделенного сухожилия и сшить их вместе.

Сухожилия разгибателя легче достать, поэтому восстановить их относительно несложно.

Подробнее о ремонте сухожилий руки.

Выздоравливающий после операции

Оба типа хирургии сухожилий требуют длительного периода восстановления (реабилитации), потому что восстановленные сухожилия будут слабыми, пока концы не срастутся.

В зависимости от места травмы восстановленное сухожилие может занять до 3 месяцев, чтобы восстановить прежнюю прочность.

Реабилитация включает в себя защиту сухожилий от чрезмерной нагрузки с помощью ручной шины. Обычно вам потребуется носить повязку на руку в течение нескольких недель после операции.

Вам также необходимо будет регулярно выполнять упражнения для рук во время восстановления, чтобы восстановленные сухожилия не прилипали к близлежащим тканям, что может помешать вам полностью двигать рукой.

Когда вы сможете вернуться к работе, будет зависеть от вашей работы. Легкие занятия часто можно возобновить через 6-8 недель, а тяжелые занятия и спорт — через 10-12 недель.

Подробнее о восстановлении после ремонта сухожилия кисти.

Результаты

После восстановления сухожилия разгибателя у вас должен быть рабочий палец или большой палец, но вы не сможете восстановить полную подвижность.

Результат часто лучше, если травма представляет собой чистый разрез сухожилия, а не травму, которая связана с раздавливанием или повреждением костей и суставов.

Травмы сухожилий сгибателей обычно более серьезны, потому что они часто подвергаются большей нагрузке, чем сухожилия разгибателей.

После восстановления сухожилия сгибателя некоторые пальцы часто не восстанавливают полную подвижность. Но восстановление сухожилия все равно даст лучший результат, чем отсутствие операции.

Иногда после операции могут развиться осложнения, такие как инфекция, разрыв или прилипание восстановленного сухожилия к близлежащим тканям. В этих обстоятельствах может потребоваться дальнейшее лечение.

Последняя проверка страницы: 6 сентября 2021 г.
Срок следующей проверки: 6 сентября 2024 г.

Анатомия тела: Сухожилия верхних конечностей

Сухожилия представляют собой фиброзные тяжи, похожие на веревку, и состоят из коллагена.У них есть кровеносные сосуды и клетки для поддержания здоровья сухожилий и восстановления поврежденного сухожилия. Сухожилия прикреплены к мышцам и костям.

Сухожилия — это фиброзные нити, похожие на веревку, сделанные из коллагена. У них есть кровеносные сосуды и клетки для поддержания здоровья сухожилий и восстановления поврежденного сухожилия. Сухожилия прикреплены к мышцам и костям. Когда мышца сокращается, она тянет за сухожилие, и сухожилие перемещает кость, к которой оно прикреплено, а также любые суставы, которые оно пересекает.

Перейти к:


Сухожилия глубокого сгибателя пальцев (FDP)

Сухожилия FDP помогают сгибать указательный, средний, безымянный и мизинец в суставах пальцев.Мышца, которая движет этими сухожилиями, — это общий мышечный живот, разделяемый всеми пальцами. Мышца живота делится на 4 сухожилия. Они проходят по предплечью и внутри запястного канала. Четыре сухожилия скользят в оболочках по руке и пальцам и вставляются в кость кончика пальца. Эти сухожилия расположены ближе к кости по сравнению с остальными сгибателями кисти и пальцев. Узнайте больше о травмах сухожилий сгибателей.

Сухожилия поверхностного сгибателя пальцев (FDS)

Сухожилия FDS помогают сгибать указательный, средний, безымянный и мизинец в суставе среднего пальца.Они питаются от общей мышцы живота, разделяемой всеми пальцами, которая делится на 4 сухожилия. Они движутся вниз по предплечью и внутри запястного канала. Как и сухожилия глубокого сгибателя пальцев, эти сухожилия скользят в влагалищах вдоль пальцев и кисти. На уровне пальцев каждое сухожилие разделяется на 2 отдельных шнура, а затем вставляется в среднюю кость пальца по обе стороны от сухожилия глубокого сгибателя пальцев, которое проходит дальше вниз по пальцу.

Сухожилия общего разгибателя пальцев (EDC)

Сухожилия EDC выпрямляют указательный, средний, безымянный и мизинец.Общий мышечный живот разделяют все пальцы. Сухожилия проходят вниз по предплечью через плотную ленту ткани поверх запястья. Полоса ткани или ретинакулум удерживает сухожилия на месте, но позволяет им скользить вверх и вниз по руке. Затем четыре сухожилия продолжаются вдоль тыльной стороны руки и на каждом пальце. В пальце концы других сухожилий, которые начинаются в руке, соединяются с ними, заставляя пальцы двигаться. Вместе эти комбинированные сухожилия расширяют пальцы в трех суставах пальцев.

Сухожилие минимального разгибателя пальцев (EDM)

EDM выпрямляет мизинец. Он работает с общим разгибателем пальцев мизинца. Мышца живота находится в области предплечья. Сухожилие проходит через жесткую повязку или ретинакулум на запястье и затем попадает в руку. Полоса ткани или ретинакулум удерживает сухожилия на месте, но позволяет им скользить вверх и вниз по руке. Он работает с другими сухожилиями, которые прикрепляются к тыльной или тыльной стороне пальца, чтобы выпрямить три сустава мизинца.Менее 50% людей рождаются с этим сухожилием.

Сухожилие собственного разгибателя (EIP)

Сухожилие EIP выпрямляет указательный палец. Он работает с общим разгибателем пальцев указательного пальца. У него есть собственный мышечный живот в предплечье, а затем, когда он становится сухожилием, он проходит через жесткую повязку или удерживающее кольцо в запястье. Полоса ткани или ретинакулум удерживает сухожилия на месте, но позволяет им скользить вверх и вниз по руке. Он перемещается по руке и прикрепляется к тыльной стороне указательного пальца, чтобы выпрямить три сустава указательного пальца.


Сухожилие отводящего большого пальца (APL)

Сухожилие APL проходит на лучевой стороне запястья (на стороне, на которой находится большой палец). Его мышечный живот находится в предплечье, а затем проходит через жесткую полосу или ретинакулум через запястье. Полоса ткани или ретинакулум удерживает сухожилия на месте, но позволяет им скользить вверх и вниз по руке. Он прикрепляется к пястной кости большого пальца и помогает отвести большой палец от остальной руки. Это сухожилие вместе с сухожилием короткого разгибателя может воспаляться и болеть.Воспаление этих двух сухожилий называется синдромом де Кервена.

Сухожилие длинного сгибателя большого пальца (FPL)

Сухожилие FPL сгибает большой палец. Это уникально для людей. Он начинается как мышца предплечья, а затем проходит как сухожилие в запястье через запястный канал. Затем он покрывается туннелем или оболочкой и вставляется в самую дистальную (самую дальнюю от тела) кость большого пальца.

Сухожилие длинного разгибателя большого пальца (EPL)

EPL выпрямляет самый дистальный (самый дальний от тела) сустав большого пальца.Его мышечный живот находится в предплечье, а сухожилие движется вдоль запястья и входит в третий отсек ленты, удерживающей сухожилия в положении на запястье. Затем он перемещается по выступающей части лучевой кости, которая действует как шкив. Он называется бугорком Листера. Затем сухожилие прикрепляется к самой дистальной кости большого пальца.

Сухожилие короткого разгибателя большого пальца (EPB)

Сухожилие EPB вместе с APL также отводят большой палец руки. Сухожилие EPB находится в предплечье, а затем проходит по лучевой стороне запястья.Это сухожилие также перемещается в первом отсеке ремешка, который удерживает сухожилия в положении на запястье. Он воспаляется при условном синдроме де Кервена.


Сухожилие лучевого сгибателя запястья (FCR)

Сухожилие FCR — одно из двух сухожилий, сгибающих запястье. Его мышечный живот находится в предплечье, затем проходит по внутренней стороне предплечья и пересекает запястье. Он прикрепляется к основанию костей второй и третьей руки. Он также прикрепляется к трапеции на одной из костей запястья.

Сухожилие локтевого сгибателя запястья (FCU)

Сухожилие FCU — одно из двух сухожилий, сгибающих запястье. Его мышечный живот находится в предплечье. Сухожилие проходит по внутренней стороне предплечья со стороны мизинца и пересекает запястье. Он прикрепляется к кости запястья, гороховидной кости, а также к 5-й кости кисти.

Сухожилие длинной ладонной мышцы

Сухожилие длинной ладонной мышцы — это сухожилие, выполняющее очень мало функций в руке. Около четверти населения не имеет этого сухожилия.У остальных это сухожилие разного размера. Его мышечный живот находится в предплечье. Он входит в запястье и соединяется с фасцией ладони. Это сухожилие часто используют для восстановления других сухожилий.

Сухожилие короткого лучевого разгибателя запястья (ECRB)

Сухожилие ECRB — ​​это одно из трех сухожилий, включая ECRL и ECU, которые действуют вместе, сгибая запястье назад. Его мышечный живот находится в предплечье, а затем переходит на сторону большого пальца запястья на задней части предплечья. Вместе с ECRL он прикрепляется к основанию костей руки.Он короче и толще, чем ECRL.

Сухожилие длинного лучевого разгибателя запястья (ECRL)

Сухожилие ECRL действует вместе с ECRB и ECU, сгибая запястье назад. ECRL и ECRB также помогают сгибать запястье в направлении большого пальца. Его мышечный живот находится в предплечье. Он тоньше и длиннее, чем ECRB. Он проходит по тыльной стороне предплечья и прикрепляется к основанию костей кисти.

Сухожилие локтевого разгибателя запястья (ECU)

Сухожилие ECU работает вместе с ECRL и ECRB, выпрямляя запястье.Он отличается от этих двух других сухожилий тем, что перемещает запястье в направлении мизинца. Его мышечный живот находится в предплечье. Сухожилие проходит вдоль заднего предплечья через бороздку в локтевой кости и прикрепляется к основанию костей кисти.


Сухожилие двуглавой мышцы

Двуглавая мышца имеет сухожилия на каждом конце мышцы. В плече оба сухожилия прикрепляются к большой плоской кости в верхней части туловища, называемой лопаткой. Затем мышца живота пересекает всю руку и разделяется на два сухожилия.Одно сухожилие прикрепляется к кости предплечья, лучевой кости, а второе расширяется, чтобы присоединиться к фасции вдоль верхней части предплечья. Сухожилия выполняют 2 функции: сгибают локоть и поворачивают ладонь к небу.

Сухожилие трехглавой мышцы

Сухожилие трехглавой мышцы шире, чем большинство других сухожилий верхней конечности. Его мышечный живот находится на тыльной стороне плеча. Это сухожилие соединяются 3 мышечными брюшками. Он образует сухожилие около локтя и прикрепляется к наиболее костлявой выступающей части заднего локтя. Сухожилие локтя выпрямляет.

Сухожилие плечевой мышцы

Сухожилие плечевой мышцы вместе с двуглавой и плечевой мышцами сгибает локоть. Мышечный живот находится в плече и образует толстое сухожилие, которое прикрепляется к внутренней стороне локтя. Его единственная функция — сгибать локоть.

Сухожилие плечевой мышцы

Сухожилие плечевой мышцы сгибает локоть, как плечевая мышца и двуглавая мышца. В отличие от этих других, мышечный живот в основном находится в верхней части предплечья, а сухожилие прикрепляется к запястью.Помимо сгибания локтя, он также помогает вращать запястье. (См. Изображение в разделе «Сухожилия запястья»)

Супинаторное сухожилие

Супинаторное сухожилие является источником этой короткой широкой мышцы. Сухожилие прикрепляется к плечевой кости рядом с локтем. Затем мышца прикрепляется к лучевой кости. Основное действие — вращение руки

«Тяни за палец!» говорят ученые, которые решают кн

изображение: Статические изображения выявили нормальные пястно-фаланговые суставы с ожидаемым отсутствием газовой полости до суставной дистракции [Рисунок 2]. После случая растрескивания статическая визуализация с добавлением дистракции MCP показала темную внутрисуставную пустоту (рис. 2).) посмотреть еще

Кредит: Университет Альберты

ЭДМОНТОН, AB (12 апреля 2015 г.) — «Потяни меня за палец», фраза, которую любят дети школьного возраста и смущающие дядюшки во всем мире, теперь используется для урегулирования многолетних споров о том, что происходит, когда вы взламываете твои суставы.

В новом исследовании, опубликованном 15 апреля в PLOS ONE , международная группа исследователей под руководством Университета Альберты использовала видео МРТ, чтобы определить, что происходит внутри суставов пальцев, вызывая характерные хлопающие звуки, которые слышны при хрусте суставов.Впервые они заметили, что причиной является быстрое образование полости внутри сустава.

«Мы называем это« исследованием потяни меня за палец »- и на самом деле потянули кого-то за палец и засняли, что происходит на МРТ. Когда вы это сделаете, вы действительно сможете очень четко увидеть, что происходит внутри суставов», — пояснил ведущий автор. Грег Кавчук, профессор факультета восстановительной медицины.

Ученые обсуждали причину растрескивания суставов на протяжении десятилетий, начиная с 1947 года, когда У.К. исследователи впервые предположили, что причиной этого является образование пузырьков пара. Это было поставлено под сомнение в 1970-х годах, когда другая группа ученых вместо этого назвала причиной схлопывающиеся пузыри.

Идея проекта родилась, когда мануальный терапевт Нанаймо Джером Фрайер обратился к Кавчуку с предложением о новой теории о трещинах суставов. Они решили пропустить теории и вместе с коллегами из U of A Джейкобом Яремко, Хонбо Цзэном, Ричардом Томпсоном и австралийкой Линдси Роу решили действительно заглянуть внутрь сустава.

Но чтобы найти ответ, команде нужен был человек, способный по требованию сломать суставы пальцев — работа, которая выпала на долю самого Фрайера. Кавчук сказал, что у большинства людей есть способность ломать костяшки пальцев, но, в отличие от большинства, Фрайер может делать это каждым пальцем, и после стандартного времени восстановления он может сделать это снова.

«Фрайер настолько одарен в этом, что это было похоже на то, что в нашей команде был Уэйн Гретцки, который ломал кулаки», — говорит Кавчук.

Пальцы Фрайера вставляли по одному в трубку, соединенную с кабелем, который медленно тянули до тех пор, пока сустав не треснул.Видео МРТ фиксировало каждую трещину в реальном времени — менее чем за 310 миллисекунд.

В каждом случае растрескивание и разделение суставов были связаны с быстрым образованием заполненной газом полости внутри синовиальной жидкости, сверхскользкого вещества, смазывающего суставы.

«Это немного похоже на создание вакуума», — сказал Кавчук. «Поскольку суставные поверхности внезапно разделяются, больше не остается жидкости для заполнения увеличивающегося объема сустава, поэтому создается полость, и это событие связано со звуком. «

Растрескивание суставов — признак здоровых суставов?

Полученные данные открывают путь для новых исследований терапевтического эффекта или вреда от трещин в суставах, — пояснил Кавчук, доктор наук в области биоинженерии и эксперт по структуре и функциям позвоночника.

Ученые подсчитали, что сила, действующая, когда вы ломаете суставы суставов, имеет достаточно энергии, чтобы нанести ущерб твердым поверхностям, но исследования также показывают, что привычное трескание суставов не причиняет долгосрочного вреда.Эти противоречивые результаты — это то, что Кавчук и его команда планируют исследовать дальше.

«Способность ломать суставы может быть связана со здоровьем суставов», — сказал Кавчук, который считает, что эта работа может иметь последствия для других суставов тела, включая позвоночник, и помочь объяснить, почему суставы становятся артритическими или травмируются.

Помимо решения загадки о растрескивании пальцев, данные команды показали наличие белой вспышки, которая появляется непосредственно перед взломом. По словам Кавчука, этого раньше никто не наблюдал, и он считает, что вода внезапно стягивается незадолго до образования трещин. Кавчук сказал, что хотел бы использовать еще более совершенную технологию МРТ, чтобы понять, что происходит в суставе после хлопка и что все это означает для здоровья.

«Возможно, мы сможем использовать это новое открытие, чтобы увидеть, когда проблемы с суставами начинаются задолго до появления симптомов, что даст пациентам и врачам возможность решить проблемы с суставами до того, как они начнутся.«

###

ПРИМЕЧАНИЕ ДЛЯ РЕДАКТОРОВ: видео МРТ процедуры растрескивания суставов доступно на YouTube. Неподвижные изображения можно скачать. Пожалуйста, укажите университет Альберты. Грег Кавчук в настоящее время находится в творческом отпуске в Гонконге.

Для дополнительной информации:

Грег Кавчук
Профессор
Факультет восстановительной медицины
Университет Альберты
+852 9461 2671 (Гонконг)
greg. [email protected]около

Брайан Алари
Директор по маркетингу и коммуникациям
Факультет восстановительной медицины
Университет Альберты
1-780-492-9403 (летнее время в горах)
[email protected]



Заявление об ограничении ответственности: AAAS и EurekAlert! не несут ответственности за точность выпусков новостей, размещенных на EurekAlert! участвующими учреждениями или для использования любой информации через систему EurekAlert.

Мои пальцы болят, когда я подтягиваюсь

Подтягивания многого требуют от силы хвата.

Кредит изображения: golero / iStock / Getty Images

Подтягивания требуют от вашего тела значительной силы, чтобы выполнить успешное повторение. Вам нужны не только сильная спина и бицепсы, чтобы поднять лицо до этой планки, но и сильный хват. Для хорошего захвата необходимы сильные мышцы предплечья, запястья, кисти и пальцев. Если у вас болят пальцы, попробуйте поработать над силой захвата.

Работа над хваткой

Если у вас болят пальцы при выполнении подтягиваний, возможно, вам потребуется увеличить силу хвата. Плохая сила захвата мешает вам иметь сильный и надежный захват во время подходов. Если у вас слабая сила захвата, сопротивление вашего тела будет переносить слишком большой вес на ваши руки и пальцы, напрягая их. Вы можете увеличить силу захвата разными способами.Американский колледж спортивной медицины сообщает, что выполнение таких упражнений, как становая тяга, сгибание молоточков и запястий, может усилить хватку. Вы также можете использовать такое оборудование, как динамометры для захвата рук, резиновые ремни или мячи, такие как теннисные мячи, которые вы можете сжать, чтобы усилить захват.

Попробуйте альтернативные захваты

Существует несколько правильных захватов для подтягивания, которые позволяют вашей руке и пальцам отличаться друг от друга на перекладине. Вы можете изменить положение рук и пальцев, чтобы выполнять подтягивания нейтральным хватом или подтягивания попеременным хватом. Национальная ассоциация силы и кондиционирования признает, что эти захваты обеспечивают более прочную фиксацию сопротивления, в данном случае веса вашего тела, и позволяют задействовать больше групп мышц в упражнении. Использование большего количества групп мышц снижает нагрузку на пальцы, кисти и предплечья. Вы можете использовать подтягивания нейтральным хватом, если у вас есть станция для подтягиваний с несколькими хватами, в которых ваши ладони расположены лицом друг к другу, или вы можете использовать альтернативный хват, если у вас только прямая перекладина для подтягиваний.При альтернативном захвате вы кладете ладонь одной руки вокруг перекладины, обращенной к вам, а ладонью другой руки — вокруг перекладины, обращенной от вас.

Тип бара

Вам также следует проверить, какой тип штанги вы используете при выполнении подтягиваний. Макияж или стиль бара во многом зависят от вашей хватки. Некоторые штанги гладкие, поэтому их нужно держать руками и пальцами очень надежно, а некоторые из них грубые и могут порезать руки и пальцы. Использование мелового мела на руках может помочь вам надежно держаться за перекладину, а использование подъемных перчаток может помочь с более грубым подтягиванием перекладины.

Пот

У вас может пострадать хватка, если у вас потные ладони, что может вынудить вас постоянно корректировать хват или более сильно напрягать пальцы при попытке удержаться. Устранение этой проблемы включает несколько решений. Вы можете носить подъемные перчатки, чтобы ткань впитывала ваш пот, вы можете использовать подъемный мел, чтобы впитать пот, или вы можете обернуть небольшие полотенца вокруг тех участков перекладины, которые вы держите.

Средний палец защищен Первой поправкой, суд гласит: NPR

Дуг Менуэс / Forrester Images через Getty Images

Дуг Менуэс / Forrester Images через Getty Images

Если вы когда-либо испытывали искушение сделать грубый жест в отношении полицейского, можете не сомневаться, что Конституция защищает ваше право на это, заявил федеральный апелляционный суд.

В последовательности событий, описанных судом, в 2017 году женщина из Мичигана Дебра Круз-Гуляс была остановлена ​​за превышение скорости. Офицер проявил снисходительность и наказал ее за меньшее нарушение, известное как неподвижное нарушение. Уезжая, явно недостаточно оценив жест офицера, Круз-Гуляс сделала какой-то собственный жест. Или, как выразился суд, «она сделала слишком знакомый жест на [офицера Мэтью] Минарда рукой, при этом четыре пальца не были видны.«

Минарду это не понравилось. Он снова остановил ее и переписал штраф за превышение скорости. Круз-Гуляс подала в суд, утверждая, что у нее есть право по Первой поправке шевелить любым пальцем в полиции.

В постановлении, вынесенном на этой неделе, Апелляционный суд США 6-го округа согласился с этим. «Приступы грубости или отсутствия благодарности могут нарушить Золотое правило», — написал судья Джеффри Саттон для группы 3-0. «Но это не делает их незаконными или в этом отношении. наказуемо ».

И как только первая остановка закончилась, Минарду понадобилась законная причина, чтобы снова остановить водителя. Суд заявил, что ее задержание без такового является «необоснованным арестом» в нарушение Четвертой поправки. «Круз-Гуляс не нарушала никаких законов, которые оправдывали бы вторую остановку, и в лучшем случае использовала свое право на свободу слова», — написал суд.

Совершенно очевидно, что то, что сделал Круз-Гуляс, защищено Конституцией, заявил суд. «Любой разумный чиновник должен знать, что гражданин, поднимающий средний палец, произносит речь, защищенную Первой поправкой», — написал Саттон.

Минард сравнил свои действия с действиями прокурора, который может отказаться от сделки о признании вины, если обвиняемый будет вести себя оскорбительно. Но на суд это не повлияло. Факты здесь больше похожи на «судью, который втягивает обвиняемого обратно в суд через неделю или две после вынесения приговора на основе постфактум обвиняемого», — заявил суд. «Короче говоря, у Минарда явно не было оснований для повторного захвата Круз-Гуляса».

Судебное решение означает, что иск Круз-Гуляс может быть передан в суд низшей инстанции.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *