Тройной обогреватель – это энергосистема, которая управляет реакцией «борись или беги», иммунной системой, а также привычными способами реагирования организма на стресс и угрозу. Он постоянно сканирует ситуацию на опасность. Каждый раз, когда выявляется потенциальная угроза, тройной обогреватель мобилизует энергии организма, заставляя их реагировать на угрозу и включая встроенные стратегии защиты, такие как механизм «борись или беги». Его основная задача – идентифицировать угрозу и защищать вас, как внутренне (иммунная реакция), так и внешне (борись или беги).

«Решение», принимаемое тройным обогревателем в каждый отдельный момент, включает в себя только две возможности: либо он мобилизует вас на избежание угрозы, либо не мобилизует. Но тройной обогреватель формировался в ту эпоху, когда существовало лишь две возможности: либо ты борешься, либо погибаешь. Теперь мы живём в совершенно другой ситуации. Развитие цивилизации и, в частности, присущих ей технологий, исказило способность тройного обогревателя определять, кто друг, а кто враг, настолько, что теперь у многих людей он постоянно находится в состоянии боевой готовности. Сейчас в пище и атмосфере присутствует множество разновидностей химических веществ, которых не существовало в эпоху эволюции тройного обогревателя. Мы окружены не только геомагнитным полем Земли, но и вибрациями, созданными человеком, которые заполняют весь электромагнитный спектр. За тройным обогревателем сохраняется задача решать, что из всего этого может нанести нам ущерб, но отличительные признаки большинства таких субстанций и атмосферных явлений не запрограммированы в его патрульной системе, которая развивалась много тысячелетий назад. Мы также каждый день испытываем стресс, обрабатывая в сотни раз больше информации, нежели наши предки, и постоянно сталкиваясь с необходимостью принятия решений. Один лишь темп нашей современной жизни может заставлять тройной обогреватель включать реакцию, свойственную для критической ситуации.

Тройной обогреватель контролирует систему меридианов и мобилизует её энергии к реагированию на критическую ситуацию «жизнь или смерть». Вся реакция может быть вызвана не только настоящей угрозой, но и любым не идентифицированным стимулом («ложная тревога»). Когда вы покрываетесь потом или начинаете дрожать при мысли о том, что вам надо подниматься на лифте, или когда вы рефлексивно одёргиваетесь, замечая, что другой человек проявляет к вам знаки внимания, тройной обогреватель перевозбуждается. В этом и заключается динамика, объясняющая многие из психических расстройств, которыми страдают люди и, как показывает наш опыт, методы энергопсихологии и здесь доказывают свою эффективность.

«Перегруз тройного обогревателя» – основная причина большинства наших личных и культурных недугов. В то время как Основной Рецепт сосредотачивается на определённых проблемах и целях, вы также можете работать непосредственно с тройным обогревателем, чтобы помочь этой основополагающей энергосистеме снизить свою реактивность и стать более гибкой. Мы рассматриваем это как «совершенствование вашего тела». Помогая ему более эффективно приспосабливаться к миру, где изменения далеко опередили способность естественного отбора помогать нашему виду в приспособлении к ситуации.

Добавление хотя бы некоторых из следующих упражнений к Ежедневному Энергетическому Комплексу или использование их в тех случаях, когда вы ощущаете тревогу или беспокойство, помогает успокоить тройной обогреватель. Это всё равно, что говорить тройному обогревателю: «Да, я знаю, что ты не распознаёшь все вещества и условия, но я позабочусь о нас обоих. Ты можешь успокоиться и делать всё, что в твоих силах, то есть, реагировать на очевидную опасность, вместо того, чтобы включать сигнал тревоги на любой объект и любую ситуацию, на распознание которых мы генетически не запрограммированы». Прежде всего, именно это и происходит на эмоциональном уровне с фобиями, неврозом навязчивых состояний и другими расстройствами, сопровождающимися тревогой. На физическом уровне та же динамика наблюдается в случае аутоиммунных заболеваний, начиная от аллергий, и заканчивая фибромиалгией и даже раком. Каждое из следующих четырёх упражнений может говорить с тройным обогревателем на его же собственном языке энергии, помогая ему расслабиться, перераспределить энергии и переградуироваться.

А. Подключение. Это простое упражнение служит основным способом выравнивания нервной системы, а также помогает успокоить тройной обогреватель.

Б. Поглаживание за ушами. Путь энергии тройного обогревателя проходит по руке от безымянного пальца к области под ухом. Затем он огибает ухо сзади и заканчивается у виска. Прохождение руками по этому меридиану в обратном направлении успокаивает тройной обогреватель и, таким образом, умиротворяет ваш дух.

· Поместите подушечки пальцев на виски, сделайте через нос глубокий вдох, а затем выдохните через рот.

· Во время следующего глубокого вдоха проскальзывайте пальцами вверх, заходя за уши и слегка надавливая.

· На выдохе заверните пальцы за уши.

· Пройдитесь пальцами вниз по шее и завершите это движение, «повесив» пальцы на плечи.

· После завершения этого движения, вдавите пальцы в плечи, протащите пальцы по передней стороне плеч, а затем отпустите их.

Рис. 23. Поглаживание за ушами

Рис. 24. Поглаживание за ушами, продолжение

Рис. 25. Поглаживание за ушами, продолжение

В. Обхват «Тройной Обогреватель/Селезёнка». Меридианы тройного обогревателя и селезёнки должны работать в гармонии. Эта простая техника, уравновешивающая энергии между тройным обогревателем и селезёнкой, обеспечивает комфорт и снижает эмоциональный стресс. Хорошим вступлением к этому упражнению может послужить Растягивание Макушки. Затем вы делаете следующее:

а. Обхватываете правой рукой своё туловище с левой стороны, поместив пальцы в подмышечную впадину, а руку – вокруг грудной клетки.

б. Обхватите левой рукой вашу правую руку, надавливая средним пальцем на выемку, расположенную чуть выше правого локтя.

в. Сохраняйте неподвижность или слегка раскачивайтесь. Оставайтесь в этой позе как минимум до тех пор, пока не сделаете три глубоких вдоха и выдоха, или до двух минут.

г. Повторите то же самое с другой стороны.

Рис. 26. Обхват тройного обогревателя и селезенки

Г. Простукивание Страха. Точка для простукивания, использующаяся в Девятиэтапной Процедуре Гаммы, является точкой тройного обогревателя. Это самая простая процедура из вашего арсенала «средств первой помощи», которую вы можете применить в случае появления у вас необъяснимого страха.

1. Найдите на внешней стороне ладони выемку, расположенную сразу за суставами, между безымянным пальцем и мизинцем.

2. Простукивайте около минуты эту область двумя или тремя пальцами другой руки, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Поменяйте руки и повторите процесс.

Рис. 27. Простукивание Страха

Продувка

В то время как четыре вышеописанных техники помогают справиться со страхами и тревогой, Продувка предназначена для высвобождения накопленного гнева и разочарования. Это ещё один важный инструмент из вашей «аптечки первой помощи», помогающий выгнать страх и разочарование из вашего тела, расчистить энергетические закупорки и освободить ваш дух.

а. Встаньте прямо. Вытяните руки перед собой, слегка согните локти, сожмите пальцы в кулаки и направьте кулаки вверх.

б. Сделайте глубокий вдох, закидывая руки назад за голову. Оставайтесь некоторое время в таком положении.

в. Поверните кулаки так, чтобы ваши сжатые пальцы были обращены к вам, и резким движением опустите руки впереди себя, энергично разжимая кулаки и выдыхая с естественным звуком «whooooosh».

г. Повторите несколько раз. Это поправит ваше состояние. Когда будете выполнять в последний раз, опускайте руки медленно и осмысленно, одновременно с этим выдыхая через рот. Завершите упражнение выполнением «Застёжки» и «Подключения».

Рис. 28.

Рис. 29.

Рис. 30.

Соединение неба с землёй

Хотя мы привыкли думать, что нам нужно больше энергии, проблема для большинства людей, наоборот, заключается в том, что мы собираем слишком много энергии. Она накапливается в наших суставах, в наших органах, в наших меридианах и чакрах, застаивается, и эти застои мешают ей свободно циркулировать в теле. Растяжка – один из наиболее естественных способов поддержания энергий нашего организма в движении, а это, в свою очередь, один из лучших способов сохранения ясности ума. Нам доступны многие модели: мы можем как «перенимать опыт» у кошек и собак, которые любят потягиваться, так и готовить себя к практике дисциплин, таких как йога, в которых потягивание является частью науки. Варианты следующего упражнения можно обнаружить в самых различных культурах, и это не только отличный способ заставить энергии беспрепятственно циркулировать по всему организму, но и средство, помогающее интегрировать левое и правое полушарие мозга, соединять вас с энергиями земли, которые внизу и с энергиями неба, которые наверху. Кроме того, это упражнение активизирует ваши сияющие энергии (глава 7), самую основную энергосистему, наполняя её чувством радости.

1. Начните с того, что положите ладони на бёдра, растопырив пальцы.

2. Вдохните и распахните руки в стороны, затем выполните ими круговое движение. Пока ваши ладони не встретятся в молитвенной позе на вашей груди. Выдохните.

3. При следующем вдохе посмотрите вверх, словно вы направляете одну руку вверх, а другую вниз. «Упритесь» ладонями в небо и землю и оставайтесь некоторое время в таком положении.

4. Выдохните, и переведите руки обратно в молитвенный жест.

5. Повторите это, поменяв руки: та, которая упиралась в небо, теперь упирается в землю, и наоборот.

6. Повторите три раза эту последовательность с каждой стороны.

7. Наконец, уроните свои руки, нагнитесь вперёд, таким образом, что ваша талия согнута, а макушка головы направлена вперёд и вниз, к земле. Слегка разогните ноги в коленях и сделайте два глубоких вдоха.

8. Медленно вернитесь в стойку.

Рис. 31. Небо и Земля

Рис. 32. Небо и Земля, продолжение

Рис. 33. Небо и Земля, продолжение

Рис. 34. Небо и Земля, продолжение

Энергия движется через ваш организм по путям, соответствующим вашей анатомии. Она определённым образом пульсирует в ваших нервах, клетках, синапсах, органах, туловище, голове и конечностях. Помимо этих установленных паттернов, ваши энергии отличаются колоссальной творческой способностью, в том смысле, что они приспосабливают себя к потребностям вашего организма. Это приспособление спустя некоторое время становится привычкой. Эти энергетические привычки могут быть в той или иной степени полезными. Но есть и вредные энергетические привычки, к коим, например, относится хроническая депрессия. Что касается радостного расположения духа, то эту привычку, наоборот, нужно культивировать.

Основной рецепт служит мощным средством для изменения ваших энергетических привычек. Энергетическая медицина предлагает множество других методов изменения паттернов в каждой из восьми энергетических систем и обращается ко всему спектру проблем со здоровьем. Это – обширная область изучения. Из всех её методов мы взяли три, удачно дополняющих Основной Рецепт в закреплении новых энергетических привычек, поддерживающих психологическое здоровье. Описанием этих методов мы и завершим эту главу.

«Вплетение» позитивного настроя

Основной Рецепт – это способ, прибегнув к которому, вы можете изменить своё психологическое состояние. Вы испытываете тревогу в определённых ситуациях – и применяете Основной Рецепт. Когда в следующий раз вы встречаетесь с подобной ситуацией, вы замечаете у себя отсутствие чувства тревоги. Вы чувствуете неуверенность по поводу достижения определённой цели – и применяете Основной Рецепт. Ваша уверенность возрастает, а вместе с ней и ваша способность видеть, как вы, решая определённые задачи, ведущие к цели, достигаете успеха. Эти изменения в вашем психологическом состоянии осуществляются за счёт переключения энергий, связанных с определённой мыслью, ситуацией или образом. За всем этим почти сразу следуют неврологические изменения. Такие изменения часто переносятся в вашу повседневную жизнь. Ваша энергосистема и нейрохимия может быть перепрограммирована буквально за один сеанс. Иногда вам приходится работать над преодолением укоренившейся энергетической привычки. Однако вы можете сделать ряд вещей, чтобы закрепить в себе новый энергетический паттерн.

Перекрещивание рук

Когда вы достигаете желаемого состояния, вы выполняете Растягивание Макушки, простую энергетическую технику, которая помогает закрепить новое состояние в вашей энергосистеме. После Растягивания Макушки любая техника, помогающая энергиям перейти с одной стороны тела на другую, также помогает закрепить в вас новую энергетическую привычку. Просто поместите пальцы правой руки под левую подмышку, а пальцы левой руки – под правую подмышку, большие пальцы обращены вверх и нажимают на ту область, где рука присоединяется к телу. Удерживание этой позиции и одновременное ощущение уверенности в вашей способности произнести важную речь или оказать сопротивление нехорошему человеку усиливает на энергетическом уровне это новое эмоциональное состояние. Всё может быть очень просто.

Плетение Ауры

Плетение Ауры – более сложная техника по сравнению с техникой «Перекрещивания рук», она может использоваться не только тогда, когда вы уже в позитивном состоянии, но и способна изменить ваше состояние на позитивное. Человеческое биополе, или аура, являет собой электромагнитное поле, которое на несколько дюймов исходит из тела и окружает его собою. Оно подобно конверту, который заключает в себе ваши энергии. Оно защищает вас от некоторых энергий окружающей среды, а также соединяет вас с другими энергиями. Оно также влияет на энергии, которые закрыты глубже в вашем теле. Поскольку ваши руки несут на себе электромагнитный заряд, вы можете использовать их для отслеживания, разглаживания и усиления вашей ауры. Это почти то же самое, что массаж. Аура лучше реагирует, когда её «массируют», выполняя движения в виде восьмёрки. Когда перекрещивающиеся паттерны в этой ауре сильны, то и перекрещивающиеся структуры каждой другой системы вашего организма углубляются и усиливаются. Это поддерживает позитивный настрой. Если вы уже смогли позитивно настроиться, то выполнение Плетения Ауры поможет вам распространить это позитивное состояние на всё энергетическое поле.

На самом деле, Плетение Ауры гораздо сложнее описать, чем выполнить. Вы можете выполнять его под музыку, и гораздо свободнее, нежели подразумевают указания. На самом деле, чем приятнее вы сделаете для себя выполнение этого упражнения, тем очевиднее будут результаты. Описывайте «восьмёрки» руками и бёдрами всеми возможными способами. Вы получите представление о том, как это делать, если просто просмотрите следующие указания:

1. Встаньте прямо, положив руки на бёдра. На протяжении всего упражнения дышите медленно и глубоко, вдыхая через нос и выдыхая через рот.

2. Распахните руки в стороны и опишите ими круг, пока ваши ладони не сойдутся возле вашей груди в позе молитвы.

3. Разотрите кисти рук одну об другую, встряхните ими, поверните ладони навстречу друг другу и постарайтесь почувствовать энергию между ними. Не беспокойтесь, если вы сразу не почувствуете эту энергию. Со временем вы станете более чувствительными к ней.

4. Снова разотрите ладони друг о друга. Встряхните их, затем поднимите, расположив примерно в трёх дюймах от ушей, и сделайте глубокий вдох.

5. На следующем вдохе сведите локти вместе.

6. На выдохе скрестите руки перед собой.

7. Распахните руки в стороны.

8. Снова скрестите их перед собой, и снова распахните в стороны.

9. Снова выполните то же самое, но в этот раз, распахивая руки в стороны, нагнитесь вперёд.

10. Снова скрестите руки перед вашими ногами.

11. Оставайтесь в согнутом положении. Снова распахните руки, затем скрестите напротив лодыжек.

12. Слегка согните колени. Выпрямите руки, поверните ладони вперёд, и начните «сгребать» ими энергию.

13. Встаньте, подняв руки над головой.

14. Опустите ладони вниз, и «обливайте» себя энергией спереди, сзади и с обеих сторон.

Рис. 35. Плетение Ауры

Рис. 36. Плетение Ауры, продолжение

Рис. 37. Плетение Ауры, продолжение

Рис. 38. Плетение Ауры, продолжение

«Вбивание» радости

Радость – это дар от природы. Но моменты радости проходят так быстро; даже Уильям Блейк предупреждал в своих стихах о том, что, пытаясь удержать такие моменты, мы многое теряем.

Но вы можете использовать такие мгновения радости, чтобы помочь себе перенастроить нервную систему, создав в ней большую гармонию с этой радостной энергией! Нервная система управляется меридианом мочевого пузыря и центральным меридианом. Первая акупунктурная точка на меридиане мочевого пузыря – это «третий глаз», известный во многих традициях как точка, через которую человек раскрывается психически и духовно. Простукивая с чувством радости «третий глаз», вы начинаете перенастраивать свою нервную систему вокруг этого чувства. Это именно то, о чём Уильям Блейк говорил «на лету целуй её», то есть, используй такие моменты радости, чтобы эта радость сильнее отражалась в ваших воспоминаниях и в вашей нейрохимии.

Каждый раз, когда вас переполняет радость, и когда вы понимаете, что жизнь прекрасна, «вбивайте» эту радость себе в третий глаз. Настраиваясь на свою радость, постукивайте средним пальцем любой руки между бровями над переносицей. Это поможет вам запечатлеть в вашей нервной системе такие радостные моменты вашей жизни и запрограммировать ваш ум на притяжение ко всему положительному. Следующие две разновидности этого упражнения также обеспечивают отличную гигиену ума и тела:

1. Относитесь к своему телу как к сокровищу. Это очень мощный метод энергетической медицины. Благодарите свой организм за его чудесную службу и, достигнув этого состояния благодарности, «вбивайте» это состояние в себя.

2. Цените радостные моменты своей жизни. Это очень мощный метод энергетической психологии. Вспомните радостный момент и «вбейте его в себя».

Рис. 39. «Вбивание» радости