Судороги икроножных мышц – , ? ? — Правила здоровья и долголетия

Содержание

Судороги икроножных мышц: что делать, причины, симптомы

Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака эклампсии — патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться эпилепсия.

Причины возникновения довольно разнообразны — от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы судорог, в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

Этиология

Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
обезвоживание организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;

переливание крови;
алкогольный цирроз печени;
нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
варикоз;
лихорадка и жар;
беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
сахарный диабет;
пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
плоскостопие и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
различные интоксикации организма;

онкология головного мозга;
контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
нарушение кровообращения в головном мозге;
влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
переломы нижних конечностей.

Локализация боли при судороге икроножных мышц

У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

длительные стрессовые ситуации;
сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;

чрезмерно высокая масса тела;
резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
неудобная поза сна;
несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
недостаток в организме питательных микроэлементов.

Разновидности

В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

тонические — возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;

фебрильные — возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
парциальные — боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

Симптомы

Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом — это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

твёрдостью и напряжением мышц;
невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
закидыванием головы и закатыванием глаз;
повышенным отделением слюны.

После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

Осложнения

Отёк лёгких

В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
отёчность лёгких;
кровотечения в головном мозге;
различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

Диагностика

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;

рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
сдать анализы крови и мочи для общего и биохимического исследования;
пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как нейрохирург, психолог, терапевт, хирург, невропатолог.

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Лечение

Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

Упражнение для снятия спазмов икроножных мышц

сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

После того как приедет скорая помощь и доставит пациента в медицинское учреждение, лечением займутся специалисты. В стационарных условиях лечение судорог икроножных мышц будет направлено на устранение основного заболевания и восстановление функционирования конечности. Терапия назначается для каждого человека индивидуально, в зависимости от причины проявления, формы и интенсивности боли.

Профилактика

Профилактика судорог икроножных мышц заключается в следующих методах:

рациональном питании, которое необходимо обогатить витаминами, кальцием и другими питательными элементами, особенно в период беременности;
спать нужно только в удобной позе и хорошо проветриваемом помещении, для того, чтобы не возникли ночные судороги;
делать только те физические упражнения, которые под силу конкретному человеку;
своевременном лечении воспалительных или инфекционных заболеваний;
соблюдении здорового образа жизни;

прохождении профилактического осмотра. Делать это нужно несколько раз в год.

simptomer.ru

17 лучших способ вылечить судороги икроножных мышц

Причины

Поводов для возникновения судорог икроножных мышц существует множество. Прежде всего, это различные заболевания:

варикозное расширение;
цирроз печени;
эпилепсия;
диабет;
хронические заболевания почек;
нарушение функционирования головного мозга;
черепно-мозговые травмы.

Список гораздо обширнее, и устранить судороги в икроножных мышцах поможет лишь лечение, направленное на избавление от болезней. В этом случае судороги являются лишь сопутствующим симптомом. Облегчить их и сократить частоту проявления можно также с помощью домашнего или медикаментозного лечения.

Вторая группа причин может быть связана с внешними воздействиями или нарушением баланса полезных веществ в организме:

повышенная температура тела при инфекционных заболеваниях;
недостаточное количество кислорода в крови;
спазм в голени также провоцирует недостаток химических элементов — магния или кальция;
нарушенный водно-солевой баланс также способен стать причиной судорог в икроножных мышцах;
при беременности нередко ткани остаются без необходимых микроэлементов, поскольку те направляются в большем объёме ребёнку;
часто ноги может сводить по ночам из-за большой дневной нагрузки на них;
ещё одной причиной ночных судорог икроножных мышц является избыточная масса тела.

Лечение народными препаратами

Существует несколько рецептов с использованием натуральных компонентов, все они проверены годами и дают положительный результат при выполнении процедур курсами.3

Судороги при беременности

Лечение лимоном

Лимон разрезать на 2 половины, одной из них натереть икроножную мышцу.

Лечение маслом горчицы

Предыдущий комплекс можно дополнить втиранием небольшого количества горчичного масла в голень перед сном.

Настойка из полыни

Траву измельчить и залить медицинским спиртом или водкой. Брать компоненты нужно из расчёта большая ложка травы на стакан жидкости. Убрать на 3 недели в тёмное место. Использовать в качестве компресса.

Кефир и мёд

На голодный желудок ежедневно перед первым приёмом пищи съедать большую ложку мёда и выпивать стакан кефира.

Отвар из гусиной лапчатки

Траву (1 ложку) залить стаканом горячей воды, оставить под укрытием на 20 минут. Смочить в отваре марлю и прикладывать к икроножным мышцам.

Лечение ночных судорог

Солевые втирания

Растворить в стакане тёплой воды большую ложку соли. Полученную жидкость втирать в голень. В то же время можно делать ванны — учётом указанного расчёта компонентов наполнить ванну или глубокий таз водой и погрузить в него ноги, чтобы покрывались икроножные мышцы. Принимать ванну 20 минут, вынуть ноги, не вытирая их, втереть жидкость в кожу.

Ванны с пижмой

Помощь в избавлении от судорог может оказать и такое растение, как пижма. Отвар нужно приготовить заранее, взяв большую ложку растительного ингредиента и залив его стаканом горячей воды. Оставить на 10-15 минут, процедить. Тем временем наполнить ванну, вылить в неё полученный отвар. Погружать ноги можно по бедро для улучшения общего состояния сосудов.

Обёртывания с уксусом

Нарезать полоски ткани шириной 5-6 см, их вымочить в яблочном уксусе. Обмотать икроножные мышцы. Поверх смоченной ткани наложить слой сухих повязок. Яблочный уксус также рекомендуют использовать, когда возникают ночные судороги — при первом спазме втереть небольшое количество в голень.

Чесночный настой

В стакан медицинского спирта или водки выдавить 12-15 зубцов чеснока. Убрать в тёмное место на 2 недели. По их истечении процедить и каждый вечер на протяжении месяца втирать в проблемные места.

Лечение мятой

Мяту используют для приёма внутрь и при наложении компрессов. В обоих случаях рецепт её приготовления одинаков: на стакан кипятка берётся большая ложка листьев растения, оставляется на 20 минут, процеживается.

Лечение препаратами во время беременности

Первое, что нужно сделать — это определить этиологию возникновения судорог. Если их появление вызвано недостатком химических элементов, то следует их восполнить витаминными комплексами, в которых преобладает содержание кальция и магния. Витамин В6 и его недостаточное количество также может служить причиной судорог икроножных мышц, поэтому не лишним будет пропить и его.

Если же судороги у беременных связаны с варикозом или другими серьёзными заболеваниями, то назначить лекарственные препараты может только врач, учитывая все особенности протекания беременности и особенности организма.

Лечение препаратами при ночных судорогах

Устранение ночных судорог также напрямую связано с причиной их появления, поэтому самым верным способом будет обратиться к врачу.

Профилактические меры

Чтобы избежать неприятной боли от судорог в икроножных мышцах, нужно принимать меры профилактики. Они просты и доступны каждому человеку:

следить за полноценностью своего рациона — в нём должны присутствовать продукты, содержащие кальций и магний, различные витамины;
дополнительно употреблять витаминные комплексы, особенно в холодное время года;
регулярно выполнять массаж нижних конечностей;
следить за достаточным количеством жидкости — выпивать не менее 1,5 литров воды ежедневно;
делать расслабляющие ванночки для ног с отварами трав и эфирными маслами;
выполнять комплекс на растяжку особенно после аэробной нагрузки;
успокаивать нервную систему — пить травяной чай с ромашкой или лавандой.

Узнать, почему возникают судороги в икроножных мышцах, можно пройдя полное обследование организма. Не стоит исключать возможность развития различных заболеваний — судороги в этом случае могут выступать своеобразным сигналом. Избавиться же от неприятной боли можно разными способами, но учитывать при этом индивидуальные особенности организма.

dream-body.ru

причины и лечение, что делать если ногу сводит, почему она болит

Примерно три четверти населения испытывали такое состояние, когда «сводит ноги», то есть возникают судороги в икроножных мышцах. При этом в мускулах происходит непроизвольное сокращение, сопровождающееся болевым синдромом. Причин для развития судорог множество, они могут появляться даже у здоровых людей. Попробуем разобраться, как помочь себе и близким при такой ситуации.

Судороги, их разновидности и механизм появления

Не контролируемые человеком сокращения мышц называются судорогами. При этом могут чередоваться этапы сжатия и расслабления либо наблюдается длительный период мышечного напряжения.

Спазмы у человека могут возникать внезапно или носить постоянный характер (например, появляться в ночное время). Обычно такое состояние является признаком патологий, поэтому не следует ждать самостоятельного разрешения проблемы. Появление мышечных сокращений зачастую сигнализирует о неправильной работе головного мозга и избыточном возбуждении его нейронов, такое состояние требует врачебного контроля.

Механизм развития судорог

Зная строение мышц, можно понять порядок возникновения спазма. Одна мышца представляет собой пучок миофибрилл, своеобразных полосок, состоящих из миоцитов — это одна клетка мышцы. Миоциты обладают сократительной способностью благодаря наличию аппарата, представляющего собой ряд белков, которые сообщаются друг с другом. Их взаимосвязь и сближение происходят от сигнала головного мозга, что в результате вызывает сокращение мышцы:

Импульс от головного мозга по нервной системе отправляется к задействуемой мышце.
При помощи специальных белков происходит передача импульса в глубину нервных волокон, где активирует выход кальция из специальных клеток — цистерн.
Кальций заставляет сближаться между собой нити сообщающихся белков, что приводит к сокращению миоцитов, затем миофибрилл и мышцы в целом.

АТФ является неотъемлемым компонентом вышеуказанного процесса, без АТФ мышца не способна сокращаться, так как не может перед этим расслабиться

При нарушении одного из звеньев этой цепочки происходит сбой, провоцирующий развитие судорог либо, наоборот, полное отсутствие мышечного сокращения.

Возникновение судорог никогда не происходит само по себе, всегда есть причина, провоцирующая нарушение их работы

Образование судороги несёт опасность для человека, если он находится в месте, где невозможно сразу получить медицинскую консультацию: в лесу, горах, при вождении машины или нырянии на глубину.

Виды судорог

Спазмы мышц подразделяются на несколько видов:

миоклонические — часто проявляются во время сна человека, вызваны сбоем в работе мозга и дефицитом кальция. Выражаются в виде подёргиваний частей тела, при которых мышцы сокращаются и расслабляются попеременно. Нередко этот симптом предшествует варикозу;
тонические — протекают длительно и постепенно, могут возникать во время занятия спортом или сна;
клонические — вызваны сбоем в функционировании коры головного мозга, сокращения мускулов происходят быстро и непродолжительно, может подёргиваться как одна, так и несколько мышц;
тонико-клонические — проявляются поочерёдно вышеуказанными видами, при этом клонические спазмы следуют за тоническими;
парциальные — одно из проявлений эпилепсии, в отличие от первого вида судорог, часто сопровождаются потерей сознания. Вызваны нарушением нервов в определённой зоне мозгового полушария.

Могут возникать мышечные спазмы из-за воздействия внешних раздражителей на головной мозг: лекарств, алкоголя, наркотических средств.

Также имеется ещё одна классификация судорог, объясняющая степень распространённости по телу:

локализованные — возникают на конкретном участке тела, затрагивают одну или несколько мышц, например, шеи, спины, икроножных мышц или бедренных;Локальные тонические судороги могут возникать у абсолютно здорового человека
генерализованные — охватывают мышцы всего тела, при этом у человека зачастую происходит потеря сознания.

Тоническая и клоническая фаза генерализированных судорог, часто вызываемые эпилепсией — нарушением работы головного мозга

Проявление судорог икроножных мышц

Спазм в ноге можно легко различить по резко возникшей боли в икроножной мышце, вызванной её невольным сокращением. При этом икры становятся твёрдыми и напряжёнными, нога немеет, появляется чувство боли и сильного дискомфорта. Как правило, судорога длится несколько минут (10–15) и зачастую потом проходит самостоятельно, однако в месте, которое недавно охватил спазм, ещё долго остаются болезненные ощущения, мышца остаётся плотной и сжатой.

Наблюдаться такого вида сокращение мышц может как у молодых, так и у пожилых людей, при этом у последних судороги возникают чаще из-за накопившегося багажа болезней и недостаточного кровообращения в сосудах ног.

Причины спазмов икроножных мышц, не связанные с патологией

Возникновение локальных судорог зачастую не связано с нарушением функции головного мозга или одной из жизненно важных систем человеческого организма. Часто состояние возникает по причине нарушения нормального состава крови, нехватки витаминов и микроэлементов, регулирующих нормальную активность мышц. Потеря необходимых веществ может быть вызвана рядом причин:

занятия спортом. Высокие физические нагрузки сопровождаются обильным потоотделением и потерей необходимого организму калия;
приём медикаментов, влияющих на нормальное усвоение кальция, калия и магния: адсорбентов, антацидов, диуретиков;
стресс. В таком состоянии организм производит кортизол в избыточном количестве, которые способствует усиленной потере кальция организмом;
присутствие в рационе высокобелковой пищи — является причиной нехватки кальция. Низкоуглеводная диета опасна малым содержанием глюкозы, организм расходует жировые запасы, в крови появляется высокий уровень кетонов как продуктов их распада, при котором побочным эффектом является избыточный вывод кальция почками;
нехватка витамина D — кальций не способен нормально усваиваться при недостатке этого вещества.

Первая помощь при судороге в ногах

Если мышцу стянуло спазмом по одной из вышеуказанных причин, то следует совершить следующие действия для его устранения:

потянуть себя за носок ноги, в которой произошла мышечная судорога. Манипуляцию можно повторить несколько раз, попеременно ослабляя тягу и усиливая;Растяжение мышцы — лучший способ унять появившуюся в ноге судорогу
снять обувь и носки и походить босиком по прохладному полу;
сделать массаж натянутой мышцы, для лучшего эффекта можно использовать разогревающие мази: Капсикам, Финалгон, Диклофенак;
уколоть или ущипнуть стянутую мышцу при отсутствии эффекта.

Для прекращения развития в ноге мышечной судороги лучше всего лечь на спину так, чтобы ноги находились выше уровня сердца — это способствует оттоку крови и уменьшению вероятности развития спазма. Если человек предчувствует начало судороги в ноге, необходимо максимально расслабить мышцу.

Видео: снятие боли и спазма в мышцах — методы первой помощи

Основные причины судорог икроножных мышц при различных заболеваниях

Судороги и болезненные спазмы могут быть вызваны не только дефицитом витаминов, сильными нагрузками или обезвоживанием, но и являться признаком более серьёзных заболеваний различных систем организма.

Нервная система

Одно из распространённых заболеваний головного мозга, провоцирующее частые судороги — эпилепсия. При этом у человека необязательно могут быть припадки с генерализованным охватом всех мышц, подёргивания ноги при сознательной деятельности также могут быть признаком заболевания. Судороги могут длиться несколько секунд и возникать на обеих ногах одновременно, что отличает заболевание от других причин судорог в ногах. Также могут наблюдаться клонические приступы, когда происходит подёргивание мышц в ногах, не проходящее в результате массажа или смены позы. Все проявления эпилепсии и их периодичность нельзя предугадать, однако можно спровоцировать звуками, воздействием светом или лихорадкой.

Для диагностики эпилепсии необходимо получить консультацию невролога, пройти обследования: магнитно-резонансную томографию головного мозга и электроэнцефалографию, которая помогает зафиксировать участки эпилептической активности в мозге больного.

Лечение эпилепсии зависит от причины, вызвавшей заболевание. Так, если изначально болезнь развилась из-за травмы, опухоли, инфекции, то необходимо пройти соответствующую терапию. Дополнительно часто назначают приём препаратов, блокирующих развитие судорог, и ноотропов — медикаментов для улучшения мозгового питания. Важно соблюдать режим сна и отдыха, правильный рацион и дозированные нагрузки.

Первая помощь оказывается только при генерализированных припадках. При судорогах в ногах нельзя сдерживать и зажимать мышцы, при кратковременном и однократном сведении мускулов необязательно обращаться за помощью к врачам. Если судорога не проходит больше 5 минут или нарастает, необходимо вызвать скорую помощь.

Другими болезнями нервной системы, которые приводят к возникновению судорог в ногах, могут быть:

психозы в острой стадии,
травма головного мозга,
заболевания позвоночника
нервные перенапряжения и расстройства.

При развитии нервного перенапряжения мышцам сложно расслабиться из-за подобного состояния

Эндокринная система

Возникшие нарушения метаболизма и заболевания щитовидной железы могут приводить к развитию судорог в ногах. Гипотиреоз (состояние, вызванное продолжительной нехваткой гормонов, вырабатываемых щитовидной железой) и сахарный диабет приводят к уменьшению концентрации АТФ, снижению всасывания кальция и появлению спазма. Также при таких патологиях наблюдается повреждение нервов, передающих сигналы головного мозга к конечностям человека.

Характерной чертой судорог в ногах, вызванных недостатком продуцирования гормонов щитовидной железы, является покалывание и онемение, которые также могут наблюдаться и в руках. При обнаружении такого признака нужно немедленно обратиться к эндокринологу и сдать анализы крови на содержание гормонов, вырабатываемых щитовидкой. При выявлении дефицита доктор назначит приём синтетических заменителей, восполняющих нехватку гормонов.

Ещё одно заболевание, вызывающее судороги в икроножных мышцах — диабет второго типа. Высокая концентрация сахара в крови провоцирует повреждения нервов в конечностях больного. Дополнительными признаками заболевания являются обезвоживание и дефицит минералов в организме, больной часто хочет пить, у него повышается количество производимой мочи, появляется чувство дискомфорта и боли в животе.

При обращении к терапевту или эндокринологу необходимо будет сдать кровь натощак для выявления содержания сахара, а также сделать общий анализ мочи. При подтверждении диагноза врач назначит гипогликемические средства, понижающие концентрацию глюкозы в крови, что остановит разрушение нервов, а также противосудорожные и обезболивающие медикаменты. Для самостоятельного лечения основной помощью является строгое соблюдение диеты с отказом от блюд, содержащих легкоусвояемые сахара, и дальнейшее избавление от лишних килограмм.

Видео: мышечная судорога в ноге из-за диабета

Сердечно-сосудистая система

Основным заболеванием сосудов, провоцирующим мышечные спазмы в ногах, является варикозное расширение вен. При этом как раз происходит поражение вен нижних конечностей, в меньшей степени — прямой кишки. Сосуды теряют былую эластичность, быстро увеличиваются в размерах и меняют форму. Судороги в ногах обычно появляются при ранней стадии заболевания, при этом в основном мышечный спазм происходит в ночное время. Дополнительными симптомами являются боль в ногах и чувство тяжести.

Ежемесячные гормональные перепады, беременность, стрессы, а также сидячая или стоячая работа могут провоцировать развитие варикозной болезни у женщин

Визит к терапевту, а в дальнейшем и к хирургу-флебологу, позволит решить проблему или хотя бы остановить дальнейшее прогрессирование заболевания. Самое простое исследование для обоснования диагноза — ультразвуковое, проведённое совместно с доплерографией, которая отобразит скорость кровотока и расскажет об изменении в строении вен.

Расширенные вены чаще всего просто удаляют одним из способов: использованием лазера или склерозированием — введением в повреждённые сосуды вещества при помощи инъекции, которое способствует рассасыванию вены. Для профилактики заболевания или самостоятельной терапии необходимо принимать контрастный душ, отказаться от каблуков, не забывать про двигательную активность.

Среди медикаментов, принимаемых для предупреждения варикоза, следует отдать предпочтение тем средствам, которые оказывают венотонизирующее действие:

Детралекс;
Флебодиа;
Вазокет;
Антистакс;
Венорутон;
Эскузан.

Препараты принимают на протяжении лета, один раз в год.

Мочевыделительная система

Болезни органов и путей мочевыделения (хроническая болезнь почек, пиелонефрит), провоцирующие обезвоживание организма, также могут стать причиной развития судорог в икрах. При текущих процессах воспаления в почках происходит травмирование нервов и кровотока, также интенсивное выведение электролитов и потеря жидкости. Спазм при этом возникает как в одной мышце, так и в обеих, могут наблюдаться признаки цистита, боль в области поясницы, изменение внешнего вида мочи (помутнение, окрашивание в красные оттенки).

Если заболевание сопровождается лихорадкой, следует позвонить в скорую помощь для госпитализации и лечения в условиях стационара. Для нормальной работы почек важно соблюдать достаточный питьевой режим (от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки), правильную диету с исключением специй, маринадов, копчёных и жареных блюд и не отказываться от спорта.

Возможные причины судорог мышц в ногах у детей и беременных женщин

Причин возникновения судорог у будущей мамы может быть несколько, и все они связаны с недостатком калия, магния, кальция и пиридоксина (он же витамин В6):

обезвоживание, развивающееся на фоне неоднократной рвоты, вызванной токсикозом на ранних сроках;
нарушения обмена минералов, вызванное возросшими потребностями организма, ведь микроэлементы теперь необходимы не только матери, но и ребёнку;
пренебрежение рекомендованной диетой, отказ от кисломолочных продуктов;
приём мочегонных средств с целью избавления от отёков.

Особенно часто судороги в ногах у беременных происходят во сне, и боль при этом проявляет себя в более жёсткой форме

Ещё несколько причин судорог у беременных, не связанные с выведением минералов из организма:

анемия;
варикоз;
сдавливание маткой нижней полой вены, что вызывает нарушение венозного кровообращения в нижних конечностях.

Известно, что 8 из 10 беременных женщин страдают судорогами икроножных мышц. Для избавления от неприятного симптома следует обратиться к врачу за направлением на анализы крови.

Более частыми назначениями для терапии являются коррекция рациона беременной, назначение витаминно-минеральных комплексов. При отсутствии лечения судороги будут преследовать женщину до родоразрешения, что может отрицательно сказаться на росте и развитии плода.

Как дважды мама, я также сталкивалась с судорогами в ногах во время вынашивания детей. Помимо того, что простой переворот с бока на бок во время ночного сна моментально сковывал мышцу под коленкой, даже просто потягивание всегда сопровождалось длительной судорогой в икроножных мышцах. Во время первой беременности были испробованы многие способы борьбы с подобными спазмами: я активно ела бананы, распаренную курагу, пила персиковый сок и просто комплексы минералов, употребляла БАДы, содержащие магний и В6 в достаточных концентрациях, но это всё не давало нужно эффекта. В конце концов я уже просто боялась потягиваться из-за сковывавшей ноги боли и с утра не могла позволить себе вытянуть ноги.
Я так и не нашла способ предотвратить спазмы, поэтому подозреваю, что причина крылась вовсе не в нехватке минералов. Зато я опытным путём выявила средство для их быстрого снятия, которое успешно использовала и во время второй беременности — это горчичники. Если у будущей мамы нет аллергии на активные компоненты, то можно использовать горчичник для снятия судороги в ноге. Я клала горчичный пластырь на прикроватную тумбочку и оставляла рядом тарелочку с водой, поскольку спазмы были настолько сильные, что я просто не могла встать и идти за моим спасительным средством к аптечке. При возникновении болей в ноге или ногах я открывала пакет, смачивала горчичник в воде и прикладывала к твёрдой мышце. Хватало примерно пяти минут для значительного облегчения самочувствия, и я больше не боялась ложиться спать. После родов судороги в ногах проходили без лечения.

Судороги у детей

Более распространены судороги у малышей ясельного возраста, а также часто встречаются у детей до 9 лет. Это связано с несовершенством нервной системы и негативным воздействием внешних факторов. Чаще всего судороги у ребёнка охватывают всё тело, и спазм только икроножной мышцы редок. Но если это явление наблюдалось, это является неотложным поводом для посещения врача.

Можно выделит несколько групп причин судорог в ногах у детей:

усталость;
неправильный рацион, ведущий к нехватке минералов;
хроническое недосыпание;
сильные физические нагрузки на мышцы ног, например, от езды на велосипеде, роликах, лыжах;
переохлаждение;
мышечная боль в период интенсивного роста костной ткани в ногах.

Врач чаще всего рекомендует провести обследование при повторяющихся судорогах в мышцах ног. Кроме этого, нужно добавить в рацион минеральные комплексы или продукты, их содержащие, — бобовые, бананы, ламинарию, зелёный салат. Перед сном ребёнку можно делать массаж ног, класть их на высокую подушку в ночное время суток, а также принимать тёплую расслабляющую ванну до отправки в постель.

Видео: врач-ортопед рассказывает о судорогах в ногах у детей

Судороги в ногах — тревожный симптом, который требует консультации терапевта или более узкого специалиста по его назначению. Не стоит игнорировать мышечные спазмы, даже если они довольно редки, но появляются с завидной регулярностью. Сдача анализов и другие диагностические мероприятия выявят причину судорог, а проводимое лечение поможет избавиться от этого болезненного симптома.

Семейный врач. За здоровый образ жизни, саморазвитие и спорт. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

lechenie-simptomy.ru

Мышечный спазм в икроножной мышце

Спазм и резкая боль в икроножной мышце – это типичная острая проблема, иногда возникающая как у спортсменов, так и в обычных людей. От чего бывает спазм икроножных мышц? Что делать при спазме и резкой боли в икроножной мышце одной ноги? Насколько эффективны профилактические меры против повторного появления спазмов? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Причины спазмов икроножных мышц

Существует достаточно широкий спектр потенциально возможных причин, которые приводят к спазмам и резкой боли в икроножных мышцах одной ноги. Наиболее известные из них:

Недостаток полезных веществ. Острая нехватка витаминов B6 и B12, магния, кальция, калия, а также цинка может приводить к соответствующему авитаминозу либо анемии, которая в долгосрочной перспективе создаёт предпосылки к неправильной работе мышечных структур и формированию спазмов на постоянной основе;
Различные заболевания. Широкий спектр патологий, синдромов и негативных состояний создают предпосылки к появлению подобной ситуации. В частности может вызывать его хронические болезни опорно-двигательного аппарата, нейропатии, облитерирующие формы эндартериита, опухоли, рассеянный склероз, сахарный диабет, Остеохондроз, миелопатии и так далее;
Сильные физические нагрузки. Достаточно длительный и активные физические нагрузки, особенно у неподготовленного человека, к тому же имеющего излишний вес, могут вызывать гипертонус, а также спазмы в мышцах голени;
Патологии нервной системы. Ущемление нервных корешков, демиелинизирующие заболевания, прочие проблемы подобного спектра формируют предпосылки к частым судорогам и спазмом в мягких мышечных тканях;
Проблемы с сосудистой системой. Недостаточность питания мышечных структур кислородом, которое осуществляется путём периферического кровотока, приводит к спазмам и гипертонусу в области икр. При этом соответствующее негативное состояние может вызываться как внешними и физиологическими причинами (длительное нахождение в неудобной позе, беременность, прочее), так и патологическими обстоятельствами, например, частичной либо полной закупоркой сосудов тромбами;

Резкие перепады температуры внешней среды. Чаще всего спазмы в мышцах икр ног связаны с резким уменьшением температуры, например, после погружения в холодную воду;
Прочие обстоятельства. К потенциальным причинам относят также ряд вторичных негативных обстоятельств, от пожилого возраста и неблагоприятной генетической предрасположенности до эмоциональных перегрузок и употребления алкогольных напитков.

Резкая боль в икроножной мышце ночью

Достаточно неприятным и болезненным симптомам в отношении икроножных мышц является появление регулярных спазмов и резкой боли в ночной период времени, даже когда человек находится в спящем состоянии. Существует ряд причин, приводящих к спазмам икроножных мышц во сне по ночам:

Крайняя степень физической и эмоциональной усталости. Является физиологическим внешним обстоятельством, которое формируется после чрезвычайно насыщенного дня, загруженного как физической активностью на протяжении длительного периода времени, так и эмоциональными расстройствами, стрессами, депрессиями. При этом после качественного и длительного отдыха спазмы и резкая боль в мышцах по ночам перестают беспокоить человека;
Недостаток полезных элементов. Регулярная нехватка витамина B6 и B12, цинка, магния, а также калия и кальция создаёт предпосылки к гипертонусу и спазмам в мышцах, в том числе в ночной период времени;
Обезвоживание. Достаточно распространенной причиной появления спазмов в мышцах является обезвоживание, особенно актуально в тех ситуациях, когда человек лег спать и не восполнил водно-электролитный баланс в организме. Так, достаточно часто ночное обезвоживания формируется у лиц страдающих сахарным диабетом либо хроническим алкоголизмом;

Лечение негативного состояния

Специфического лечения против спазма и резкой боли в икроножных мышцах не существует, поскольку состояние не является заболеванием либо синдромом, а всего лишь выступает общим симптомам воздействие патологических, физиологических либо внешних факторов.

В общем случае при нерегулярном появлении проблемы достаточно выполнение разовых доврачебных манипуляций.

Однако если признак появляется на регулярном основе, сопровождается прочей патологической симптоматикой, то необходимо в обязательном порядке обратиться к профильному специалисту. Он порекомендует пройти комплексную диагностику, выявить истинную причину заболевания, синдрома либо патологии, после чего начать необходимое лечение.

Первая помощь

В рамках оказания первой помощи возможны следующие процедуры:

Активное разминание икроножной мышцы. Активный самомассаж проблемной локализации по всему объему мышцы в подавляющем большинстве случаев через несколько минут снижает интенсивность боли либо полностью избавляет от спазма;
Растягивание мышцы. Человеку рекомендуется встать перед стеной, упереться ладонями о вертикальную преграду, после чего наклоняться вперед, не сгибая колени, туловища и шеи (работает исключительно голеностоп). На пике упражнения следует задержаться в течение 10 секунд, после чего медленно вернуться в исходное положение;
Горячая ванна. Ряду людей помогают тёплые водные процедуры. Нижние конечности помещается в воду с температурой около 60 градусов на 10-15 минут;
Радикальный метод. Если ни один из способов не помогает, проблема сформировалась внезапно, например, в холодной воде при купании на открытых водоемах, то можно попытаться быстро снять мышечный спазм икроножной мышцы путём прокалывания кожного покрова в проблемной локализации булавкой либо прочим острым предметом.
Подобная процедура создаст достаточно сильный болевой синдром, который в большинстве случаев помогает временно преодолеть спазм.
Естественно, острый предмет не должен быть ржавым, также нежелательно слишком глубоко погружать его в мышцу.

Лекарственная терапия

В общем случае без назначения врача возможно применение лишь самых простых лекарственных препаратов, в частности это мази местного действия на базе нестероидных противовоспалительных компонентов, а также разогревающие гели.

Помимо этого рекомендуется употреблять на регулярной основе витаминно-минеральные комплексы, богатые на витамины:

B6 и B12;
Цинк;
Магний;
Кальций.

В рамках специфического лечения, назначаемого профильным специалистам, возможно применение широкой группы препаратов, в том числе улучшающих местный кровоток, системного ингибирующих активный воспалительный процесс, формирующих предпосылки к улучшению динамики работы мягких структур, прочее.

Народные методы

Использование любых народных рецептов, представленных ниже, должно быть в обязательном порядке согласовано с лечащим врачом.

Пропаривание ног. Эффективным средством в данном отношении является классическая аптечная ромашка, реализуемая через любую из крупных сетей отечественного фармрынка. Заварите половину упаковки средства в 3 л кипятка, дайте покипеть в 15 минут, после чего жидкость переливайте в ванночку для пропарки нижних конечностей. Обязательным условием является полное погружение икр ног в горячую воду, в среднем на 10 минут. Процедура повторяется ежедневно 2 раза в сутки на протяжении 2 недель;
Йодовая сетка. Достаточно распространенная, еще советская методика борьбы со спазмами – это наложение на проблемную локализацию сетки из йода. Подобное средство продается в любой аптеке, после чего вечером наносится на проблемную локализацию с помощью ватки (горизонтальные и вертикальные полосы мелкой решеткой). Мероприятие повторяется ежедневно перед сном на протяжении недели;
Комплексная примочка. В литровую банку закладывается 3 стручка красного острого перца и 4 мелко порезанных засоленных огурца средних размеров, после чего емкость доверху заливается водкой. Средства настаивается в течение 2 суток под плотной крышкой, после чего выступает основой для примочки, которую следует накладывать один раз в сутки на протяжении нескольких недель, желательно перед сном.

Профилактические мероприятия

Уменьшить риски повторного появления спазмов и резкой боли в мышцах голени помогут следующие действия:

Регулярные умеренные физические нагрузки на нижние конечности;
Уменьшение частоты стрессовых ситуаций и чрезвычайно сильных негативных переживаний;
Корректировка режима питания с включением в него продуктов, богатых на полезные витамины и микроэлементы;
Периодическое посещение врачей с целью проведения профосмотров и своевременного выявления потенциально возможных патологий.

1travmpunkt.com

Судорога икроножной мышцы, что делать, как избавиться и как предотвратить развитие спазмов

Многим печально знакома такая проблема, как судорога икроножной мышцы, что делать с ней и как предотвратить развитие спазма известно уже немногим. При этом лечение и профилактика патологии не так сложна, как может показаться.

Содержание:

Причины появления судорог в ногах по ночам

Судорога — это неконтролируемое сокращение поперечно-полосатой мускулатуры. Возникнуть эта проблема может в любом возрасте, но чаще всего патология досаждает людям старше пятидесяти лет. Приступы отличаются приступообразным характером, нередко сильной болью.

Причины возникновения и развития мышечных спазмов достаточно хорошо изучены и поддаются лечению, если вовремя обратиться за помощью к специалисту.

К наиболее распространенным причинам приступов относятся:

Варикозное расширение вен, которое сопровождается чувством тяжести в ногах, отечностью и общей усталостью даже после небольших прогулок;
Обезвоживания, так в результате активного потоотделения происходит существенная потеря тех микроэлементов, которые отвечают за нормальную работу всех систем организма. Чтобы избежать этого, в день рекомендуется поглощать не меньше двух с половиной литров чистой воды. Особенно важно не забывать это правило тем, кто занимается споротом летом;
Повреждение нервной системы инфекцией — одна из достаточно распространенных причин развития патологи. Эта проблема может развиваться в результате гриппа или других инфекционных заболеваний;
Критическое повышения температуры тела, как результат заболевания или теплового удара. Приводит к последующему развитию гипертермических судорог тела;
Сбой электролитного или биохимического состава крови. Как следствие, развивается потеря солей калия, магния, кальция и недостаток витамина D, которые могут быть спровоцированы стрессом, длительным приемом некоторых медицинских средств, потреблением протеинов, беременностью, чрезмерным загаром;
Чрезмерное мышечное напряжение, в результате длительной работы;
Чрезмерное нервное напряжение, поскольку во время избыточного нервного перенапряжения масштаб нагрузки на организм человека существенно возрастает. Особенно это касается нервных окончаний, которые отвечают за механизмы сокращения мышц человека. Если человек постоянно находится в стрессовом состоянии, в организм постоянно попадает кортизол. Этот гормон негативно влияет на баланс микро- и макроэлементов, в результате чего нормальная работа и расслабление мускулатуры становится невозможным.

В зависимости от причины образования проблемы отличаются и методы терапии патологии. Нередко достаточно просто устранить причину развития проблемы, однако в некоторых случаях не лишним будет обратиться за рекомендацией к врачу.

Почему бывает судорога стопы

Локализация спазма может отличаться. Так судорога может схватить, как икроножную мышцу, так и стопу.

Последнее развивается в результате ряда факторов:

Алкогольная интоксикация;
Гормональные сбои;
Долговременное пребывание в какой-либо неудобной позе;
Наличие лишнего веса;
Недостаток двигательной активности в жизни;
Недостаток микроэлементов (магния, калия, кальция), которые участвуют в процессе сокращения мышц. Развивается в результате воздействия внешних факторов или системных заболеваний;
Некоторые лекарства;
Неправильное питание;
Обезвоживания, как результат чрезмерного;
Проблемы со сном;
Сбой процессов кровоснабжения мышечной ткани. При этом стопы, как наиболее удаленные от сердца, конечности, страдают больше всего;
Систематическое замерзание ног;
Тепловой или солнечный удар;
Тесная обувь или, что особенно касается прекрасной половины человечества, высокие каблуки;
Чрезмерное переутомление, частые стрессы;
Чрезмерные физические нагрузки, работа «на ногах».

Вне зависимости от того, какая из причин спровоцировала развитие патологии, она остается одинаково неприятной и досаждающей. Поэтому игнорировать первый приступ не стоит — пересмотрите свой режим дня, питания, психоэмоциональное состояние.

Судорога икроножной мышцы, что делать, как быстро устранить симптом

Наиболее часто от этой проблемы страдает именно икроножная мышца. Реже, но все же спазм может распространяться на ступню, мышцы бедра и охватывать всю ногу полностью. Важно учитывать, что это достаточно опасная проблема, поскольку при суммарном усилии всех мышц, возможен надрыв сухожилий, что уже куда более опасно, чем приступ.

Чтобы не допустить это, рекомендуется как можно быстрее снять судорогу икроножной мышцы, для этого необходимо:

Сесть на пол и взяться за большой палец ноги, которая охвачена спазмом и потянуть палец на себя. При этом тянуть рекомендуется с небольшим усилием;
Осторожно сгибайте и разгибайте голеностоп, это должно привести в работу мышцы-антагонисты. Как результат — пораженная мышца должна автоматически расслабиться. Повторять процедуру рекомендуется несколько раз подряд, постепенно увеличивая и понижая силу тяги. Чтобы избежать повреждения суставов, ногу во время проведения процедуры, рекомендуется чуть согнуть в колене;
Если же дотянуться до пальца сложно или вообще невозможно, ногу нужно осторожно сгибать и разгибать в коленном суставе. В идеале рекомендуется походить, ставя ногу на пятку. Выполнять это упражнение лучше босиком;
Основательно разотрите пораженную мышцу в направлении от голеностопа и выше к колену. Интенсивное растирание периодически сменяйте осторожными поглаживаниями;
Осторожно пощипайте ногу, после чего постучите по, охваченному спазмом, участку кулаком или ребром ладони. При этом стучать важно предельно осторожно. Затем произведите укол иголкой. Однако помните, что это крайняя мера и прибегать к ней рекомендуется в самом крайнем случае, если все другие методы не помогли. Колоть рекомендуется немного выше от непосредственного очага спазма. Перед уколом иглу обязательно нужно обеззаразить, чтобы не занести инфекцию.

Еще одним способом справиться с приступом является надавливание на средину нижней губы. Продолжать давить рекомендуется не меньше тридцати секунд.

Посмотрим интересное видео о судорогах икроножной мышцы, что делать в случае приступа:

Лечение судорог, какие препараты применяются

Отдельных препаратов, предназначенных для лечения спазмов отдельных мышц не существует. Поскольку судороги могут привести к последующим нарушениям работы всего организма, лечить необходимо не спазм, как следствие, а причину его образования.

Если проблема была спровоцирована недостаточным кровообращением (тромбофлебитом или варикозом), врач назначает препараты, действие которых направлено на улучшение проходимости сосудов. Особенной эффективностью в этом случае отличается «Троксерутин», приобрести который можно в виде мази или таблеток. Неплохой результат для стабилизации кровообращения дает и лечение такими препаратами, как «Венофлебин», «Вазокетом», «Диосмин» и «Рутоскобрин».

Но куда более частой причиной развития мышечных спазмов является недостаток отдельных микро- и макроэлементов.

Для того, чтобы исправить эту патологию, врачи обычно рекомендуют принимать витаминные комплексы, содержащие магний, калий, кальций и витамины D, E и B. К наиболее действенным лекарствам, назначаемым при этой патологии относятся «Панангин» и «Аспаркам», которые восполняют запасы полезных элементов и предотвращают развитие спазмов. Неплохо зарекомендовали себя такие препараты, как «Кальцинова»,
«Кальций Д3 Никомед», «Магнелис», и «Магне В6».

Еще одним лекарством, эффективным в предотвращении судорог, считается «Хинин». Это лекарственный препарат, предназначенный для терапии малярии, обладает способностью снижать мышечную возбудимость. Однако, важно учитывать, что этот препарат отличается большим количеством побочных эффектов и противопоказаний, поэтому принимать его рекомендуется только по назначению врача.

Судороги, в большинстве своем, являются следствием какой-либо проблемы, поэтому справиться с ними можно только устранив проблему. При этом не стоит злоупотреблять медикаментами, не зная, что конкретно является первопричиной развития патологии.

Посмотрим видео о прчинах и лечении судорог в ногах:

Как избавиться от судорог в ногах при помощи рецептов народной медицины

Предложить способы лечения проблемы может не только официальная, но и народная медицина.

К наиболее известным рецептам от народных лекарей относятся:

Горчичное масло — применяется для массажа пораженных участков. Проводить раз в день до полного устранения приступов;
Магнит — его нужно просто прикладывать к ноге. Этот метод позволит за несколько мгновений справится с проблемой;
Масло лаврового листа — приготовить лавровое масло достаточно сложно даже в домашних условиях. Для того, чтобы получить препарат необходимо взять сто грамм лаврового листа и пол литра растительного масла. Подойдет и обычное подсолнечное, и оливковое, и льняное. Листья рекомендуется наломать мелкими кусочками и залить маслом. Полученную смесь отправить в темное место, где она должна провести несколько недель. После того, как средство настоится, его нужно отфильтровать и применять по назначению. Наносить масло непосредственно на участки, схваченные спазмом. В идеале стоит повторять процедуру каждый день до полного прекращения приступов;
Мед — две чайные ложки натурального меда в комплексе с отваром ромашки, принятые через полчаса после приема пищи, тоже помогут исправить проблему;
Сок лимона — признанный народными целителями препарат для терапии спазмов ног. Соком необходимо смазывать ступни или область голени, не вытирая, позволяя высохнуть. Проводить процедуру рекомендуется вечером перед сном, длительность такой терапии составляет не меньше нескольких недель;
Спиртовая настойка сирени — для приготовления необходимо заполнить пол-литровую банку цветами сирени, после чего залить спиртом. На несколько недель поместить настойку в темное место, дать настояться. После этого отфильтровать и смазывать полученной настойкой икры утром и вечером.

Если же средства народной медицины не помогают, не лишним будет все же обратиться к врачу. Это поможет определить проблему и направление борьбы с ней.

Какие меры помогут предотвратить появление судорог

Лучшим лечением любой болезни считается профилактика ее развития.

Предотвратить образование спазмов поможет ряд мероприятий:

В случае развития варикозного поражения ног, предотвратить последующие приступы спазмов помогут венотоники — препараты, улучшающий функционирование венозного кровотока;
Регулярно осуществляемый общий массаж, который поможет усилить кровоток и разогреть мышцы;
Исключение стресса из жизни как такового, стараться поменьше переутомляться, время от времени давать ногам отдохнуть;
Женщинам не стоит злоупотреблять высокими каблуками. При выборе обуви брать свой размер, не брать слишком тесную;
Стабилизовать режим дня и режим питания;
Систематическое употребление витамина С, препаратов с кальцием, магнием и витаминами группы В.
Отдельные приступы не принесут особенного вреда организму, но и приятными едва ли станут. Предотвратить это можно с помощью комплексного подхода к профилактике.

Судорога икроножной мышцы — достаточно неприятное явление, которое встречается во всех возрастах, но больше всего досаждает людям за пятьдесят. Сейчас справиться с этой проблемой не так сложно, главное вовремя обратить на нее внимание.

vekzhivu.com

Причины и лечение судорог икроножных мышц

Судороги и боль в икроножных мышцах испытывал практически каждый человек хотя бы раз в жизни. Это неприятное явление может быть физиологическим, когда оно вызвано воздействием различных факторов, и патологическим – проявлением заболеваний. Каковы причины сильных судорог в икроножных мышц ночью и какое необходимо лечение? Что делать при судорогах икроножной мышцы во сне? Об этом многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Почему возникают судороги в икроножных мышцах

Состояние, когда «ногу свело», может выражаться по-разному. По характеру выделяют следующие виды судорог:

Клонические, когда сокращаются отдельные мышечные волокна, они кратковременны – до 15 секунд;
Тонические, при которых возникает спазм и затвердение всей икроножной мышцы, это может длиться до нескольких минут и сопровождается болями;
Смешанные, когда чередуются спазмы отдельных мышц и всей икры.

По причинам возникновения различают судороги у здоровых людей и вследствие различных заболеваний.

У здоровых людей

Причина спастических сокращений мышц у здоровых людей – временная их гипоксия, недостаток кислорода. Это бывает при сильных стрессовых ситуациях, при длительном пребывании без движений в положении сидя или стоя, а также при избыточных нагрузках – длительной ходьбе, беге, у людей с высокой степенью ожирения. Также часты судороги в период беременности, это является нормой.

Причиной может быть и переохлаждение ног, приводящее к сужению сосудов.

При заболеваниях

Сопровождаться судорогами в ногах может различная патология:

Все заболевания нервной системы и психической сферы;
Анемия;
Нарушения обмена минеральных веществ, недостаток витаминов группы В;
Эндокринные заболевания – диабет, тиреотоксикоз;
Хронический алкоголизм, цирроз печени;
Болезни кровообращения – сердечная недостаточность, атеросклероз сосудов ног, варикозная болезнь, тромбофлебит;
Болезни позвоночника;
Деформации стопы, плоскостопие.

Ночные судороги икроножных мышц

Почему происходят судороги в икроножных мышцах ночью? В ночное время спастические сокращения мышц могут возникнуть после тяжелого физического труда, длительной ходьбы или после нервного стресса. В первом случае причиной является избыточное выделение молочной кислоты, которая вызывает спазмы волокон и болевые ощущения. При нервно-психическом перенапряжении избыточно вырабатывается нервный медиатор ацетилхолин, он и провоцирует поступление импульсов к мышцам, вызывая судорогу икроножной мышцы во сне.

Причиной судороги икроножной мышцы во сне является диабет, в результате поражения сосудов (ангиопатии) и нервных волокон (нейропатии), облитерирующими заболеваниями сосудов ног, варикозом, тромбофлебитом, недостаточностью функции паращитовидных желез (нехватка калия, кальция, магния в организме).

В утреннее время

В утреннее время судороги в норме могут появиться во время потягивания или вставания с постели, они связаны с длительным пребыванием ног в одном положении и застоем крови. У больных судороги возникают при диабете, заболеваниях сосудов и позвоночника.

В период беременности

При беременности появление судорог считается физиологическим явлением в ответ на изменения, происходящие в организме женщины;

Нехватка минеральных веществ в связи с формированием и ростом скелета плода;
Быстрая прибавка в весе, повышенная нагрузка на мышцы ног;
Перестройка гормонального фона, высокое содержание эстрогенов, прогестерона;
Сдавление растущей маткой тазовых сосудов, ухудшение кровообращения ног; сдавление нервов, идущих к нижним конечностям;
Повышенная нагрузка на позвоночник, сдавление нервных корешков;

Сводит пальцы ног во сне

Ощущение, когда сводит пальцы ног, может появляться у здоровых людей после длительной ходьбы, спортивных тренировок, ношения неудобной обуви – тесной или на высоких каблуках. В ночное время «тянет» пальцы, если человек долго лежит в позе с согнутыми ногами, в результате нарушается их кровообращение.

Если подобное явление повторяется часто, то причиной судорог икроножных мышц и пальцев ног могут быть заболевания:

Нервной системы;
Позвоночника;
Сужение сосудов ног;
Нарушение минерального обмена и работы эндокринных органов, в том числе и диабет.

Симптом характерен для лиц с плоскостопием, которые не пользуются при ходьбе специальными стельками – супинаторами.

Следует помнить, что судороги пальцев – частая жалоба у детей, в основном, они акцентируют внимание на боли в большом пальце. В подавляющем большинстве случаев это – физиологическое явление в ответ на усиленный рост костей, когда отстают мышцы и сухожилия, плюс возникает недостаток кальция и других минералов.

Судороги у малыша могут развиться при повышении температуры тела. Однако они могут сигнализировать и о заболевании, поэтому ребенка нужно обязательно показать врачу

Лечение патологического процесса

Временного характера судороги в ногах не нуждаются в длительном комплексном лечении, а лишь в устранении причин – нормализации физической активности, питания, подборе удобной обуви, исключении переохлаждения, избыточных нагрузок или гиподинамии.

Наряду с этим облегчить состояние и ускорить исчезновение неприятного синдрома можно с помощью аптечных препаратов, наружных средств – мазей, гелей, растирок. Лицам, которые подвергаются по роду деятельности повышенным нагрузкам на мышцы ног или, наоборот, длительное время пребывают без движений, очень полезны будут физические упражнения и массаж.

Все это можно сочетать с натуральными средствами народной медицины. В случаях, когда судороги являются признаком какого-либо заболевания, вопрос о лечении решает специалист – невролог, кардиолог, сосудистый хирург, ортопед-травматолог или эндокринолог.

Что делать при судорогах икроножных мышц

В первую очередь, нужно дать общую оценку судорогам и состоянию больного. Если они начинаются с клонических, затем принимают длительный, тонический характер, имеют тенденцию к распространению, а тем более, если больной теряет сознание, нужно вызвать скорую помощь. Больного уложить в тихое место на мягкую поверхность и следить, чтобы не было прикуса языка и закрытия им дыхательных путей и аспирации пеной, голову повернуть набок.

Когда судороги не вызывают опасений, для их облегчения и снятия можно применить такой алгоритм действий:

Придать ноге горизонтальное положение;
Взять рукой пальцы стопы и потянуть их «на себя», сгибая стопу в тыльном направлении;
Сделать легкий разогревающий массаж области икры;
Делать быстрые легкие пощипывания и покалывания голени, исключая область спазмированной мышцы;
Встать, попробовать медленно походить босиком.

Как правило, эти меры помогают уменьшить продолжительность судороги и связанные с ней мышечные боли.

Лекарственная терапия

К препаратам, которые можно купить в аптеке без рецепта врача и принимать самостоятельно, относятся витаминно-минеральные комплексы, спазмолитики, сосудорасширяющие средства.

Витаминно-минеральные комплексы, макроэлементы. В принципе, можно принимать любой витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входят все витамины группы В, витамин D, и макроэлементы — кальций, калий, магний, например, Компливит и Комбилипен. Хороший эффект при судорогах оказывают препараты магния – Магний-плюс, Магнерот, Магне-В₆, препараты кальция – Кальций D₃-никомед, Кальцемин-адванс.
Спазмолитики и сосудорасширяющие препараты. Для расслабления мышц можно применять спазмалгон, дротаверин, баклофен, при болях их хорошо сочетать с противовоспалительными средствами группы НПВС – Нурофен, Диклофенак, Кетоконазол, Найз. Расширить сосуды и улучшить циркуляцию крови помогут Папаверин и Трентал, препараты никотиновой кислоты – Теоникол, Ниацин, Витамин РР.
Мази и кремы. Лучший эффект для снятия судорог икроножных мышц дают разогревающие мази, кремы и гели – Капсикам, Апизартрон, Никофлекс, Фастум-гель. Их нужно втирать легкими массажными движениями до полного впитывания в кожу.
Если на ноге имеются варикозные расширения вен, согревающие мази категорически противопоказаны, как и массаж.
В таких случаях необходимо применить гели и мази из группы противовоспалительных, обезболивающих или венотоников – Троксевазин, Венорутон, Венитан, Лиотон, Троксерутин.

Массаж и ЛФК

Массаж – прекрасное средство расслабить мышцы при судорогах и предупредить их появление. Можно обратиться к профессионалу, а можно делать его самостоятельно, начиная от стопы, двигаясь к бедру. Сначала выполняют поглаживание, затем растирание, затем разминание голени, заканчивают в обратном порядке.

При расширении вен, тромбофлебите массаж категорически противопоказан!

Полезны упражнения ЛФК, которые сводятся, в основном, на укрепление и растяжку икроножных мышц. Например, вставание и хождение на пятках и носках, наружных и внутренних краях стопы. В положении лежа на полу поднимают прямую ногу и максимально тянут пальцы на себя. Также полезны максимально возможные наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами.

Народные методы

Народная медицина рекомендует при судорогах средства как для внутреннего, так и для наружного применения. Внутрь употребляют настой из березовых почек — 2 чайные ложки заваривают как чай, принимают 2-3 раза в день, а также сухую гвоздику – половину чайной ложки смешивают с сахаром, принимают, запивая водой, 2 раза в день.

Для наружного применения от судорог есть множество рецептов, вот наиболее популярные из них:

Горчичное масло – слегка втереть в кожу во время спазма;
Компрессы с медом и горчицей – смешать 3 столовых ложки меда с 1 чайной ложкой горчичного порошка, выложить на ткань, обернуть икру в виде компресса на 1 час;
Натертый хрен с медом и маслом – смешивают все компоненты в равных частях, накладывают в виде компресса на область икры на 1 час;
Магнит – обычный магнит для металла прикладывают к сухой коже икры, оставляют до исчезновения спазма.

Что касается рецептов различных средств от судорог для приема внутрь, их нужно сначала обсудить с врачом.

Причины боли в ноге после судорожного явления

Болевой синдром характерен для судорог, и чем они длительнее, тем он более выражен. Связано это с выделением молочной кислоты в результате перенапряжения мышцы, она раздражает внутренние нервные рецепторы, вызывая болевые ощущения.

Это – нормальная реакция организма, сигнал о том, что мышце необходим покой.

Когда судороги имеют патологическую причину, боли в ноге больше связаны с нарушением кровообращения и гипоксией мышечных волокон, с ущемлением нервных корешков, повышенной восприимчивостью болевых рецепторов к нейромедиаторам и с другими причинами. Выяснить их можно только у врача.

Почему после судороги болит икроножная мышца

Если мышечный спазм в икроножной мышце непродолжительный, то и болевые ощущения, соответственно, не выражены и кратковременны. Такое состояние не требует особого лечения.

При затяжных судорогах остаточные боли могут быть довольно длительными, и связаны они не только с накоплением молочной кислоты в тканях, но и с другими нарушениями.

Например, при облитерирующем склерозе артерий ног боли и судороги в мышцах проявляются практически одновременно во время ходьбы. Симптоматика быстро нарастает, больной вынужден остановиться, после чего явления проходят. Это говорит о том, что причина судорог в икрах – гипоксия. Все вопросы лечения в подобном случае должен решать врач.

Болевой синдром в ноге после сокращений мышц у беременных

У беременных боли после судороги икроножных мышц связаны с обменными нарушениями в результате дефицита необходимых организму веществ – витаминов, микро- и макроэлементов.

Поэтому они будут больше напоминать явления невралгии, иметь ноющий характер.

Часто подобные боли проявляются утром после вставания с постели, после того, как во время сна были клонические судороги отдельных волокон, которые женщина могла и не заметить. В любом случае нужно рассказать о проблеме врачу, сдать анализы и провести необходимую коррекцию обменных нарушений.

Сколько может болеть нога после мышечного спазма?

При обычной, банальной судороге, не связанной с заболеваниями, болевой синдром проходит в течение нескольких дней. Если же причиной судорог являются стойкие патологические расстройства, они возникают регулярно, то болевой синдром может быть довольно длительным и даже непрерывным, если он не успевает стихать в промежутках между мышечными спазмами.

Не проходящие в течение 3-4 дней боли в икрах после судорог требуют обращения к врачу.

Что делать если болит икроножная мышца после судороги

Снять или уменьшить боли в мышце после ее судорожных сокращений можно с помощью тепловых процедур, согревающих компрессов, применения противовоспалительных и обезболивающих препаратов и наружных средств. Эффективными для мышечных болей являются: Кетопрофен, Диклофенак, Найз – таблетки и мази. На время болевых ощущений следует ограничить нагрузку на ногу.

Полезным будет легкий щадящий разогревающий массаж с обезболивающими мазями.

В аптеке также можно приобрести специальный ортез-массажер для икроножных мышц, который обладает и согревающим действием, и акупунктурным за счет шероховатой поверхности.

Возможные последствия и профилактика

Частые и сильные судороги, особенно клонические сокращения мышцы, могут привести к микроповреждениям ее волокон, развитию хронического миозита с постепенной атрофией мышцы, нарушением функции ноги. Поэтому своевременное лечение очень важно.

Нужно достаточно двигаться, избегать перегрузок, ходить в удобной обуви.

Предупредить судороги можно, пересмотрев свой образ жизни и питания. Важно организовать полноценный сон и рацион питания, включающий витамины и минералы – свежие овощи, фрукты, молочные продукты. Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями необходимо регулярно посещать врача, проходить обследование и выполнять все врачебные предписания.

1travmpunkt.com

Судороги икроножных мышц — причины и способы избавления — Спорт

Практически каждый серьёзный спортсмен сталкивался с такой проблемой, как судороги икроножных мышц. Причины возникновения этого явления многочисленны, но к счастью – достаточно хорошо изучены. Если вы испытываете болезненные мышечные спазмы регулярно, следует внести небольшие изменения в вашу программу тренировок и рацион.

Возможные причины судорог

Причины, вызывающие судороги, очень разнообразны. Условно их можно разделить на исходные и приобретённые. Исходные причины – это различные заболевания и травмы, негативным проявлением которых могут быть судороги икроножных и других мышц. А приобретенные причины судорог могут возникнуть в связи с неправильным образом жизни или критической ситуацией.

Для начала рассмотрим вероятные исходные причины (не связанные с обстоятельствами):

неврологические инфекции, травмы и поражения мозга;
эпилепсия;
лихорадочное состояние, повышенная температура тела;
гестоз — патология, развивающаяся на поздних сроках беременности.

Многие исследователи также отмечают наследственную предрасположенность. Если у одного из ваших родственников регулярно сводит икроножную мышцу, вы попадаете в зону риска. Если же никаких вышеперечисленных заболеваний у вас нет, а ноги сводит преимущественно во время тренировок, то ищите причину этого неприятного синдрома в списке представленных ниже.

Каковы приобретенные причины мышечных спазмов:

Гипоксия, то есть недостаток кислорода. Достаточно часто она случается в бассейне или во время интенсивной кардио тренировки.
Низкое содержание глюкозы, магния и кальция в крови. Недостаток этих веществ — нередкая проблема спортсменов. Для того чтобы избежать их дефицита, необходимо сбалансировать питание и принимать специальные добавки в процессе интенсивного тренинга. Комплексные витаминно-минеральные препараты – самый простой выход в данной ситуации.
Нарушение водно-солевого баланса организма. Усиленное потоотделение может спровоцировать электролитический дисбаланс. Эту проблему решают специальные спортивные напитки — электролиты.
Отравление лекарственными средствами и даже спортивными БАДами. Всегда внимательно изучайте инструкцию к препаратам и не превышайте рекомендованную дозировку. Любая добавка к пище должна приниматься осознанно, с учетом состояния вашего организма.

Три типа судорог

Современная медицина различает 3 вида судорог икроножных мышц, причины которых различаются:

миоклонические;
тонико-клонические;
парциальные.

В ряде случаев миоклонические спазмы мышц не представляют сильной опасности. Этот вид спазма часто возникает в процессе сна. Он связан с нарушением в мозговой системе и пониженным содержанием кальция. Но если этот симптом появляются у вас слишком часто, стоит обратиться к врачу. Иногда миоклония является первым признаком варикозного расширения вен или травмы позвоночника.

Тонико-клонические и парциальные спазмы являются проявлениями эпилепсии и сопровождаются потерей сознания. В случае если во время тренировки у вас свело икроножную мышцу и произошёл спазм, сопровождающийся нестерпимой болью, сильной тошнотой, головокружением и потерей сознания, немедленно обратитесь к врачу.

Как быстро снять судорогу?

Что делать, если сводит икроножную мышцу? Быстро избавиться от неприятного ощущения и снять спазм можно одним из четырёх способов.

Интенсивная растяжка. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и слегка согните их в колене. Обеими руками обхватите стопу за пальцы ног и потяните на себя. Вы должны ощутить одновременное напряжение и растяжение мышцы. Лучше, если кто-нибудь поможет вам проделать эту манипуляцию.
Глубокий массаж. Энергично помассируйте болезненную мышцу. Это поможет унять спазм.
Эластичная лента. В аптеке или в различных магазинах спортивных товаров можно найти специальные ленты и бинты, которые быстро облегчают мышечные боли.
Укол в мышцу. Это очень действенный, но при этом достаточно опасный способ. Ни в коем случае не делайте этого самостоятельно! Проводить процедуру может только врач. Обратите внимание на стерильность используемого оборудования.

Профилактика судорог у спортсменов

Как вы уже поняли, основной причиной судорог у спортсменов является обезвоживание и нарушение баланса микроэлементов в организме. Это бывает вызвано не только неправильным питанием и недостаточным употреблением жидкости, но и неверным построением занятия. Для того чтобы решить этот вопрос, обдумайте следующие моменты.

Разнообразьте свой рацион. Обязательно включите в него свежие овощи, фрукты, овсяную и гречневую крупы, а также субпродукты.
Пропейте профилактический курс препаратов, содержащих кальций и витамин D. Это снимет чрезмерное мышечное напряжение и наладит баланс веществ в организме.
Никогда не пропускайте разминку. Лёгкие упражнения разогреют мышцы и снизят потерю калия и кальция.
Старайтесь увеличивать темп и объём занятий постепенно. Экстремальные тренировки рекомендуется проводить только в присутствии опытного тренера.
Не перетруждайте одну группу мышц во время занятия. Новичкам категорически не рекомендуется тренировать мышцы изолированно (например, посвящать всю тренировку прессу или рукам). Начните с комплексных тренировок.
Запишитесь на массаж. Качественный массаж, проведённый специалистом, восстановит циркуляцию крови и снизит вероятность дальнейших судорог.

Таким образом, спазмы икроножных мышц не всегда свидетельствуют о неврологических нарушениях. В большинстве случаев они спровоцированы неправильным питанием, приёмом БАДов или чрезмерно напряжённым режимом тренировок.

Если судорога не сопровождалась такими симптомами, как очень сильная боль или потеря сознания, начните с небольшой корректировки рациона и составления грамотного плана занятий. Если же после этого всё равно сводит икроножную мышцу в процессе занятий, незамедлительно обратитесь к своему терапевту. Удачных вам тренировок и будьте здоровы!

sportandiet.ru