Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

https://ria.ru/20210426/starenie-1729636888.html

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение — РИА Новости, 26.04.2021

Остановить время. Ученые назвали простые способы замедлить старение

Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие РИА Новости, 26.04.2021

2021-04-26T08:00

2021-04-26T08:00

2021-04-26T08:03

наука

сша

нидерланды

новая зеландия

стэнфордский университет

сколковский институт науки и технологий

здоровье

биология

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn25.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575939493_245:305:1600:1067_1920x0_80_0_0_5fe8502ff200946b2847b390bcac2a30.jpg

МОСКВА, 26 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие в ней белки указывают, какие процессы продолжаются нормально, а какие затухают. Однако есть возможность отодвинуть старение. Возраст старенияНесколько лет исследователи из Стэнфордского университета (США) изучали образцы плазмы крови более четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет. В первую очередь интересовал протеом — совокупность содержащихся белков: по их концентрации можно судить о состоянии здоровья и ходе тех или иных процессов в организме. Выяснилось, что с возрастом значительно меняются уровни 1379 белков. Происходит это не постепенно, а скачкообразно, в три этапа — на 35-м году жизни, 61-м и 79-м. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается. «Белки — «рабочие лошадки» клеток организма. Когда их уровни значительно меняются, меняемся и мы. Изучая тысячи белков в плазме, получаешь представление о том, что происходит по всему телу. <…> Так, концентрация отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце», — отмечают в интервью пресс-службе Медицинской школы Стэнфорда авторы работы. Ученые подчеркнули: даже по 373 основным белкам можно определить биологический возраст. Однако почему уровни этих веществ на определенном этапе падают или растут, неизвестно. Авторы работы не уточняют, есть ли шансы как-то отсрочить такие скачки. Однако сразу несколько исследований выявили корреляцию между образом жизни и скоростью старения организма. Здоровый жир — молодой мозгЕще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе. Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим «сбережения энергии», из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют. Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют. Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге. Меньше ешь, моложе выглядишьПо мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета. К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут влиять на работу генов. Эти процессы проявляются в более позднем возрасте и указывают на увядание организма. В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись. Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), «молодильный» эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот.Самоконтроль и никаких стрессовУченые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей. Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников. Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть. В душе всегда 17По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем. Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг «молодой». А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

https://ria.ru/20210218/starenie-1597941154.html

https://ria.ru/20210202/geny-stareniya-1595707498.html

https://ria.ru/20210218/molodost-1597928447.html

https://ria.ru/20210220/dolgoletie-1598358659.html

сша

нидерланды

новая зеландия

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/08/12/1575939493_421:351:1375:1067_1920x0_80_0_0_cc23525d64f1e7cd41c98e3a7369b983.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

сша, нидерланды, новая зеландия, стэнфордский университет, сколковский институт науки и технологий, здоровье, биология, днк, старение, долголетие

МОСКВА, 26 апр — РИА Новости, Альфия Еникеева. Судя по научным данным, человек стареет не постепенно, а рывками. Трижды организм перестраивается, и это отражается на качественном составе крови. Циркулирующие в ней белки указывают, какие процессы продолжаются нормально, а какие затухают. Однако есть возможность отодвинуть старение.

Возраст старения

Несколько лет исследователи из Стэнфордского университета (США) изучали образцы плазмы крови более четырех тысяч человек в возрасте от 18 до 95 лет. В первую очередь интересовал протеом — совокупность содержащихся белков: по их концентрации можно судить о состоянии здоровья и ходе тех или иных процессов в организме.

Выяснилось, что с возрастом значительно меняются уровни 1379 белков. Происходит это не постепенно, а скачкообразно, в три этапа — на 35-м году жизни, 61-м и 79-м. Вероятно, в это время организм существенно перестраивается.

«Белки — «рабочие лошадки» клеток организма. Когда их уровни значительно меняются, меняемся и мы. Изучая тысячи белков в плазме, получаешь представление о том, что происходит по всему телу. Так, концентрация отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце», — отмечают в интервью пресс-службе Медицинской школы Стэнфорда авторы работы. 18 февраля, 07:31НаукаЯпонские ученые нашли лекарство для остановки старения

Ученые подчеркнули: даже по 373 основным белкам можно определить биологический возраст. Однако почему уровни этих веществ на определенном этапе падают или растут, неизвестно. Авторы работы не уточняют, есть ли шансы как-то отсрочить такие скачки. Однако сразу несколько исследований выявили корреляцию между образом жизни и скоростью старения организма.

Здоровый жир — молодой мозг

Еще в 2017-м американские и испанские ученые обнаружили, что кетодиета — много жиров, белков и отказ от углеводов — улучшает работу мозга и заметно увеличивает шансы прожить долгую и здоровую жизнь. Правда, эксперименты ставили на мышах. Но результаты впечатляли — пожилые грызуны, которые питались по такой системе, демонстрировали отличную память, были сообразительнее и выбирались из лабиринта быстрее, чем молодые особи на обычном рационе.

Дело в том, что при кетодиете главный источник энергии для мозга и других органов — не глюкоза, а жирные кислоты и кетоны. Мышцы и клетки мозга переходят тогда в особый режим «сбережения энергии», из-за чего первые становятся более выносливыми, а вторые — медленнее стареют.

Три года спустя с помощью метода нейровизуализации биологи из Университета Стоуни-Брук (США) получили похожие результаты и для людей. В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев от 18 до 88 лет. Выяснилось, что глюкоза — основной источник энергии при традиционной диете — со временем уменьшает устойчивость связей между разными областями мозга. А вот кетоны, наоборот, ее укрепляют.

Как отмечают авторы работы, эти данные свидетельствуют, что рацион с низким содержанием углеводов способен обратить вспять возрастные изменения в мозге.

Меньше ешь, моложе выглядишь

По мнению ученых из Сколковского института науки и технологий (Сколтеха) и Гарвардской медицинской школы (США), старение организма замедляет любая длительная низкокалорийная диета.

К таким выводам они пришли, наблюдая за лабораторными мышами. У подопытных, которые долгое время ежедневно съедали небольшое количество пищи, замедлялись процессы старения. Речь идет о динамике метилирования ДНК — изменениях, которые не затрагивают последовательность генетического кода, но могут влиять на работу генов. Эти процессы проявляются в более позднем возрасте и указывают на увядание организма.

2 февраля, 17:52НаукаРоссийский ученый прокомментировал опыты китайцев по замедлению старения

В экспериментах ученых у мышей, питавшихся небольшим количеством корма, метильные группы в ДНК накапливались медленнее. А вот у их сородичей, которые несколько дней ели мало, а потом возвращались к обычному рациону, возрастные изменения, наоборот, ускорялись.

Впрочем, как установили сотрудники Института биологии старения Общества Макса Планка (Германия), «молодильный» эффект дает не само уменьшение калорийности, а сокращение употребляемых белков и определенных аминокислот.

Самоконтроль и никаких стрессов

Ученые из США, Нидерландов и Новой Зеландии считают, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках. Несколько лет исследователи наблюдали за группой добровольцев, родившихся в Новой Зеландии в 1972 и 1973 годах. Оценивали здоровье, работу мозга и психологические особенности — участники эксперимента раз в два-три года проходили собеседования, анкетирования, комплексные обследования и сканирования. Кроме того, специалисты опрашивали их родителей, учителей и друзей.

Анализ данных показал, что волевые, сдержанные и не очень импульсивные люди эффективнее справляются с финансовыми и социальными трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников.

18 февраля, 02:13

Геронтолог назвал способы продлить молодость и жизнь

Более того, тело и мозг у добровольцев с высоким уровнем самоконтроля биологически моложе. При этом умение контролировать чувства и эмоции — особенность не врожденная, отмечают авторы работы. Ее можно развить с помощью когнитивно-поведенческой терапии или программ эмоциональной регуляции. Люди научатся лучше планировать будущее и переживать меньше стрессов, а значит, и медленнее стареть.

В душе всегда 17

По мнению британских исследователей, дольше выглядят молодыми те, кто чувствует себя младше биологического возраста. Ученые проанализировали результаты 19 лонгитюдных исследований — таких, когда за добровольцами наблюдают несколько десятков лет. Оказалось, у тех, кто молод душой, ниже риск депрессий, деменций и возрастных проблем со здоровьем. Кроме того, у них, как правило, замедлены процессы старения мозга. Это установили исследователи из Сеульского университета (Южная Корея), изучив данные МРТ-сканирования мозга 68 здоровых людей в возрасте от 59 до 84 лет и сопоставив их с анкетированием. Добровольцы рассказывали, чувствуют они себя старше или моложе своих лет, и оценивали общее состояние своего здоровья. Все участники прошли тесты на когнитивные способности.20 февраля, 15:32НаукаНайден главный фактор долголетия мозга

Выяснилось, что люди, чей психологический возраст меньше биологического, лучше справляются с заданиями на память, реже жалуются на депрессии и в целом считают себя более здоровыми. МРТ-сканирования показали, что в ключевых областях их мозга больше серого вещества. Иными словами, у тех, кто не чувствует себя старым, и мозг «молодой». А вот у добровольцев, относящих себя к пожилым, когнитивные функции ниже, что отражается и на структуре мозга.

Ученые обнаружили три этапа старения человека

За свою жизнь человек стареет трижды, выяснили американские ученые. Проанализировав изменения крови с возрастом, они выявили три этапа, в которых происходит крупная перестройка организма.

Три важных этапа старения, которые человек проходит на протяжении жизни, выявили американские ученые из Стенфордского университета.

Эти этапы связаны с качественным составом крови и начинаются в 34, 60 и 78 лет,

пришли к выводу авторы статьи, опубликованной в журнале Nature Medicine. Эти данные помогут в разработке новых диагностических инструментов и откроют путь к новым исследованиям по проблеме старения.

В своем исследовании ученые проанализировали содержание около трех тысяч отдельных белков в плазме крови 4263 людей в возрасте от 18 до 95 лет и выяснили, что на протяжении жизни содержание 1379 из этих белков претерпевает значительные изменения.

В действительности информация о 373 из этих белков может предсказать возраст человека с высокой точностью.

С достаточной точностью же о возрасте человека могут говорить и данные по всего девяти белкам. Они являются важной составной частью крови, несут информацию ото всех клеток организма. Их преобразования говорят о старте, затухании или изменении различных процессов.

«Исследуя протеом (совокупность белков) стареющей плазмы крови, мы определили волны его изменений на протяжении жизни», — пишут исследователи.

На основе полученных данных ученые выяснили, что концентрации большинства белков меняются скачкообразно – вместо того, чтобы сохраняться постоянными или плавно меняться с годами, они претерпевают внезапное увеличение или падение.

Более того, эти изменения происходят относительно синхронно, в среднем в 34 года, 60 и 78 лет, это указывает на то, что именно в этих возрастах организм претерпевает самые важные перестройки.

Причины скачков концентраций отдельных белков пока не известны, однако в будущем понимание этих вопросов поможет врачам определять, что, например, печень человека стареет быстрее, чем остальной организм.

Кроме того, полученные результаты подчеркивают связь возраста с составом крови, на которую указывало множество прошлых исследований.

«Мы знаем довольно давно, что изменение в концентрации отдельных белков может указывать на состояние здоровья человека, например, липопротеины отвечают за сердце»,— пояснил автор работы Тони Уийс-Корей из Стенфордского университета. – Однако не было замечено, что столь большое число белков, до трети всех, что мы исследовали, значительно изменяются с возрастом».

Проанализировав картину изменений белков, авторы научились определять возраст человека по анализу 373 компонентов плазмы с точностью до трех лет.

Причем, когда эта система дает сбой, оказывается, что человек действительно очень здоров для своего возраста.

Еще одним важным выводом стало доказательство предположения, что мужчины и женщины стареют по-разному. Из 1379 сильно меняющихся с возрастом белков около 900 оказались способны предсказывать возраст человека одного пола, нежели другого.

Осенью 2019 года американские исследователи случайно обратили старение вспять с помощью нескольких лекарств.

Исследователи не планировали создавать лекарство от старения — они лишь хотели выяснить, насколько безопасно использовать гормон роста для восстановления тканей вилочковой железы, в которой происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» T-клеток иммунной системы. После начала полового созревания она значительно атрофируется и зарастает жиром, дополнительное ее уменьшение происходит по мере старения. С этим отчасти связывают понижение иммунитета у пожилых людей.

Однако использование в эксперименте препаратов для диабетиков, DHEA и метформина, привело к тому, что биологический возраст участников уменьшился на 2,5 года — об этом свидетельствовали эпигенетические изменения.

Признаки омоложения ученые нашли также и у иммунной системы. Такой результат удивил даже самих ученых.

Неизвестно, насколько долговременным будет эффект, но он сохранился у шестерых испытуемых, которые предоставили образцы своей крови спустя полгода после исследования.

Процесс старения и личность | Suomen Mielenterveysseura

Старение – такой же значимый этап жизни и развития, как и любой другой период. Каждый стареет своим индивидуальным образом и переживает это по-своему. Зачастую природа человека остается неизменной на протяжении всей жизни, поэтому вы можете не заметить в себе даже значительных изменений. Тем не менее, обычно старение оказывает влияние, к примеру, на переживание эмоций. Некоторые чувства или личностные черты, например, пугливость или, напротив, смелость, могут усилиться.

Как само по себе старение, так и возможные заболевания могут вызывать грусть и ощущение того, что возможность влиять на происходящее уже не в ваших руках. Печалиться по поводу ухудшающегося здоровья совершенно естественно. Также обычно у стареющих людей за плечами множество утрат близких людей. Потребность поделиться всем, что заключает в себе старение, может быть очень велика.

Стресс или одиночество влияют на эмоциональную жизнь человека независимо от возраста. Временные или долгосрочные изменения в способах реагирования необязательно связаны с возрастом. Например, при переезде на новое место и молодой человек поначалу обычно чувствует себя усталым и настороженным. Кроме того, на эмоциональную сферу людей различных возрастов оказывают влияние питание и некоторые лекарства.

Самое распространенное, происходящее в старости, изменение — ухудшение зрения и слуха. В особенности слабый слух может осложнять восприятие окружающего и способствовать возникновению неприятных ситуаций. Если вы чувствуете, что ваш слух ухудшился, следует обратиться к врачу и провести обследование.

С возрастом увеличиваются проблемы с памятью. Из-за ослабления памяти может возникать ощущение, что вещи исчезают, при этом вы не помните, что перекладывали их. Ослабление памяти является нормальной частью процесса старения. Тем не менее, если забывчивость вызывает проблемы, необходимо обратиться к врачу. Начинающееся расстройство памяти иногда может быть трудно отличить от происходящего в пределах нормы ослабления памяти, свойственного старению. Дополнительную информацию о расстройствах памяти вы найдете, например, на сайте Союза памяти (Muistiliitto)

В старости возрастает осторожность, и человек может, к примеру, стать более осмотрительным. Совершенно нормально, что новые жизненные ситуации или проблемы с памятью способствуют возникновению неуверенности или страхов. У многих пожилых людей возникает временами чувство беззащитности, причиной которого могут быть, например, одиночество или ослабление двигательной способности.

Однако многие неприятные моменты могут быть преодолены. Если, к примеру, вы чувствуете себя одиноким, необходимо выяснить, какие услуги предоставляют муниципалитет, церковный приход или общественные организации. Во многих муниципалитетах организована кружковая деятельность для пожилых людей. Двигательные возможности также можно улучшить при помощи различных вспомогательных средств.

Каким образом Марья и Паули решают проблему беззащитности?

Марья, 73, живет одна в многоэтажном доме. Марья начала бояться оставаться дома одна, особенно по вечерам. Из-за этого страха Марья стала недосыпать по ночам, возникли трудности засыпания.

Марья потеряла мужа несколько лет назад, и стала замечать, что после его смерти страх усугубился. Она всегда была общительной, но после смерти мужа не могла поддерживать дружеские контакты, частично по причине ослабления двигательной способности. К тому же многие знакомые переехали жить в другие районы.

Сын Марьи, Паули, живет неподалеку и часто приходит проведать, как Марья себя чувствует. В последнее время Паули заметил, что Марья стала звонить чаще и кажется испуганной. Они обсудили проблему и пытаются найти выход из сложившейся ситуации, чтобы страхи Марьи уменьшились.

В ходе разговора выяснилось, что Марья чувствует себя одинокой и хотела бы видеть Паули чаще, несмотря на то, что он и так часто навещает ее. Марью также беспокоит ухудшающееся здоровье, которое осложняет повседневные дела. Паули и Марья пришли к выводу, что было бы хорошо, если бы у Марьи было больше возможностей встречаться с другими людьми и пользоваться услугами, расположенными ближе к дому.

После обдумывания Паули и Марья решили выяснить, какие возможности поддержки пожилых людей имеются в их районе. Они получили информацию о доме обслуживания (palvelutalo), который предоставляет подоходящие для Марьи услуги, а также возможности для встреч с другими людьми. После некоторого ожидания известие о предоставлении Марье квартиры в доме обслуживания и договоренность с Паули о регулярных посещениях успокоили Марью.

Почему стареет человек

Гипотезы старения

Историки-антропологи установили, что в течение большей части человеческой истории средняя продолжительность жизни людей была очень небольшой – примерно 30-35 лет. И лишь сравнительно недавно, начиная с XVII — XVIII веков, средняя продолжительность жизни стала расти, и в развитых странах этот процесс продолжается и сегодня. В основном, это связывают с ростом благосостояния, улучшением качества жизни, развитием медицины. Так, например, открытие антибиотиков позволило резко сократить смертность от инфекционных болезней. А детская смертность, опять-таки в развитых странах, уже сегодня, практически сведена к нулю.

Современная биология очень большое внимание уделяет проблеме старения, и с каждым годом появляются новые факты, позволяющие глубже понять механизмы этого процесса. Механизмы старения достаточно сложны и многообразны. По крайней мере, сегодня существует несколько альтернативных теорий, которые, возможно, отчасти противоречат друг другу, а отчасти — дополняют.

Некоторые специалисты считают, что старение человеческого организма происходит примерно так же, как старение и износ техники, например, автомобиля. То есть, это – неизбежный процесс износа тех частей, из которых состоит наш организм.

Другие ученые считают, что старение связано с накоплением в популяциях определенных мутаций, которые проявляются только в зрелом возрасте и не отбраковываются естественным отбором. Это происходит потому, что вред от этих мутаций проявляется только после того, как человек уже вышел из репродуктивной фазы, уже не рожает детей, поэтому отбор уже не действует на те мутации, которые в этом возрасте проявляются. Есть и такая точка зрения, что многие мутации, проявляющиеся в зрелом возрасте, могут давать какой-то положительный эффект в молодости, то есть какие-то генетические особенности могут повышать репродуктивный успех молодых людей, но за это приходится расплачиваться потом.

И, наконец, есть точка зрения, что старение связано с некоей целенаправленной программой самоуничтожения. Популяции может быть невыгодно, чтобы особи, которые не участвуют в размножении, продолжали жить, занимать место, потреблять ресурсы. И в организме работает специальная программа, которая его фактически убивает. Достоверно известно, что у клеток такая программа есть. Член-корреспондент Российской академии наук, Борис Федорович Ванюшин приводил пример некоторых лососевых рыб, которые умирают после первого нереста и вроде бы это у них генетически запрограммировано. И вот сегодня мы попросили рассказать о последних достижениях в изучении старения ведущего научного сотрудника Института биохимической физики Российской академии наук Алексея Матвеевича Оловникова. Свой рассказ Алексей Оловников начал с определения «старения»

Что такое старение

Прежде всего, давайте договоримся, что же такое старение. Старение, как я понимаю, это зависящее от возраста снижение резистентности — сопротивляемости, устойчивости организма к возмущающим воздействиям. Например, когда вы заболели гриппом, у вас тоже снизилась резистентность, но вы выздоровели, и степень сопротивляемости восстановилась. А после того, как организм достигает расцвета, сопротивляемость с годами становится все слабее, слабее. Разные системы организма слабеют в разном темпе, но, тем не менее, ко всем ним относится это определение. О старении говорят, что это естественный процесс. Безусловно. Но болезнь это или не болезнь? Среди геронтологов на этот счет есть споры. Я уверен, что старение – это особая форма болезни. Это – хроническая универсальная болезнь количественных признаков. На самом деле, старый человек отличается от молодого по очень многим количественным показателям и очень мало по качественным. Разве что, седина, которой нет у молодых людей, но, в общем, он так же ходит, бегает, но с меньшей скоростью и так далее.

Имеет ли старение организма и старение неживых устройств что-то общее, подчиняются ли они какому-то единому механизму? Мой ответ – ни в коем случае. Есть два класса объяснений старения в литературе. Это случайность, это какие-то случайные повреждения. И второй вариант – старение подчиняется некоей биологической программе. Я сразу скажу, что я сторонник второй точки зрения.

Но нет программы старения, а есть программа продолжительности жизни. Человек живет, грубо говоря, сто лет, а мышь живет около двух лет. Есть виды, которые живут очень долго. Кит, например, живет дольше нас с вами. Некоторые киты живут два с половиной века, долго живут черепахи и вороны. Но дело еще и в том, что черепаха холоднокровная, а конь, кит и мы с вами теплокровные. Очень долго живут птицы. Если мы возьмем, например, животных примерно одного размера — воробья и мышь, то оказывается, что воробей живет много дольше, чем мышь. Хотя, вроде бы, с какой стати? Это до сих пор в значительной мере загадка.

Стохастические теории старения

Если говорить о том, какие сейчас вообще существуют теории старения, то работоспособных среди них совсем немного. Из тех теорий, которые можно отнести к стохастическим или вероятностным, это — свободно-радикальная теория. Здесь имеются ввиду химические свободные радикалы. Они необходимы для биохимических процессов в организме и образуются в митохондриях — в энергетической фабрике клетки. Но если свободный радикал случайно покидает то место, где он нужен, то он может повредить и ДНК, и РНК, и белки, и липиды, и такой радикал может быть очень опасным для клетки, потому что это очень агрессивная, химически-активная молекула.

Кроме свободно-радикальной к вероятностным теориям можно отнести идею, так называемых, «перекрестных сшивок». Это процесс, при котором молекулы, как бы, сшиваются, и возникает ошибка, а в дальнейшем такие ошибки могут накапливаться.

Кроме того, есть мутационная теория. Если возникают какие-то случайные ошибки в генетическом коде, в последовательности нуклеотидов ДНК, то будет построен неправильно работающий белок, и это, конечно, тоже плохо для клетки. Но это все случайность.

Организмы, которые не стареют

Я считаю, что этого мало. Не случайные процессы являются первопричиной старения. Свободно-радикальный механизм и другие упомянутые мной процессы не являются движущей силой процесса старения, который универсален. В бегонии, которая размножается вегетативно, точно так же вырабатываются свободные радикалы, как во всех других организмах, а, тем не менее, она не стареет. И через десять лет, и через сто лет, и через тысячу лет бегония будет той же самой. Она не стареет.

Только не надо путать отсутствие старения с вечной жизнью. Если мы возьмем нестареющее животное, это не означает, что оно неуязвимо к упавшему кирпичу или с ним ничего не случится, если мы бросим его на сковородку. Я не знаю, насколько эта правда, но говорят, что самка камбалы не стареет вообще, а самец стареет. По крайней мере, это написано в книге замечательного американского биолога Хейфлика (Leonard Hayflick). Есть асцидии (Ascidiae), про которых тоже пишут, что они не стареют. Это такие беспозвоночные животные. Или гидра фуска, которая живет в наших прудах. Пока температура воды 20 градусов она размножается, почкуется, растет, но, тем не менее, она не стареет. А когда осенью снижается температура до 10 градусов, она переходит немедленно к половому размножению и прекращает свое существование.

Предел Хейфлика

В 1961 году Леонард Хейфлик обнаружил замечательный эффект. Он экспериментально показал, что соматические (телесные) клетки могут делиться только ограниченное число раз. В клетках есть своего рода молекулярный бухгалтер, который считает, сколько сделано делений и не дает сделать больше определенного количества. Хейфлик показал, что фибробласты клеток кожи делятся примерно 50 плюс-минус 10 делений, после чего останавливаются.

Кстати, как это делается: вы засеваете суспензии, например, клеток кожи, просто в чашку или, точнее, в культеральный флакон, чтобы все было стерильно. Когда все зарастает, то есть образуется популяция, берем и снимаем весь этот, так называемый, монослой. Его разделяем, вновь суспендируем и выливаем половину содержимого в чистый флакон. А вторую половину замораживаем. Когда снова зарастает весь флакон — это означает, что популяция удвоилась. И этот процесс мы повторяем и повторяем. Экспериментальным путем было определено, что удвоение происходит только около 50 раз. Тогда и стало ясно, что в клетках есть молекулярный бухгалтер, который контролирует число делений.

Хейфлик выяснил даже такое неожиданное свойство клеток: он замораживал в жидком азоте суспензию клеток, которая прошла только 20 удвоений, и держал в жидком азоте минуту или год — это неважно, потому что биологические процессы при таких низких температурах не идут. Оказалось, что клетки помнят, что они могут сделать еще только 30 удвоений.

Почему это происходит? И вдруг я понял это, придя в метро и услышав шум приближающегося поезда. Я понял, что на самом деле все связано с ферментом, который снимает копии с ДНК, чтобы сделать новую. Представим себе, что поезд это — полимераза, которая ползет по рельсам — ДНК. И этот поезд копирует то, что под ним, то есть делает еще один экземпляр рельсов, проезжая по ним. Если та часть этого поезда (или полимеразы), которая ползет по рельсам (или ДНК), если она находится не на самом краю этой молекулы, а где-то, скажем, посередине и уползает вдаль, то весь отрезок между краем молекулы и положением фермента окажется в мертвой зоне. Это отрезок не будет воспроизведен в новом экземпляре ДНК. И реплика, то есть копия ДНК кажется укороченной. Это первое, как бы мог работать молекулярный бухгалтер. И вторая причина такая: ДНК всегда делается таким образом: сначала синтезируется РНК, а уже потом ДНК. Эта РНК потом удаляется и остается только чистая молекула ДНК, и реплика оказывается укороченной не только на мертвую зону, о которой мы говорили, но и на длину РНК. Я несколько лет после этого размышлял над тем, о чем сейчас рассказал, и чуть было не опоздал, между прочим.

Я опубликовал работу в 1971 году, а спустя год после моей публикации до того же, додумался Уотсон — тот самый, что вместе с Криком открыл двойную спираль.

Почему жизнь не прекращается

Основное возражение было таким: геном стабилен, а ты говоришь о том, что он укорачивается. К чему это приведет? Тогда весь геном с бесконечным числом делений должен укорачиваться и тогда все живое давно должно исчезнуть. Почему жизнь не прекращается, если это все верно? Если ДНК на своих концах должна укорачиваться в дочерних клетках все больше и больше, то это означает, что постепенно весь геном наш укоротится до нуля, жизнь прекратится.

Природа должна была изобрести некий фермент, который компенсирует вот это укорочение. Все обычные ДНК полимеразы должны вести при своей репликации к уменьшению реплики, то есть копия обычно короче, чем матрица, но что-то должно противоборствовать этому. Должен быть особый компенсирующий фермент, особая компенсирующая ДНК полимераза — поезд с обратным ходом.

Оказалось, что эта особая форма компенсирующей ДНК полимеразы есть в половых клетках. Природа ее создала для половых клеток, а в соматических, то есть в телесных, обычных клетках она отключена. Ген есть, компенсирующая полимераза не работает. Поэтому обычные клетки стареют, поэтому для них есть лимит Хейфлика. А в половых клетках она работает, она активна и все время она компенсирует сдвиг — откатывает поезд на исходную позицию. Поэтому ДНК в половых клетках всегда та же, она не укорачивается. Эту компенсирующую полимеразу нашли много лет спустя и назвали ее теломераза. Она может удлинять теломеры. (Теломер – это конец хромосомы. «Телос» – конец, «мер» – часть, концевая часть хромосомы.) Теломеразу открыли в Америке Грейдер и Блекберн, две исследовательницы, в 1980-х годах. Но они работали с теломеразой, которую обнаружили у инфузории, то есть у одноклеточных, которые размножаются делением. У инфузорий очень много хромосом и много, следовательно, концов, им требуется много компенсирующего фермента. Старение — это расплата за специализацию клеток

Вернемся к старению. Если это все так, то можно объяснить и одну особенность у бактерий. Многие вирусы, не все, но многие имеют кольцевую форму ДНК. Бактерии все имеют кольцевую форму. Зачем? Чтобы размножаться бесконечно. У кольца, как всем известно, нет конца. Именно поэтому, не прибегая к помощи теломеразы, которая бы компенсировала сдвиг, а просто, лишив ДНК концов, бактерии решили проблему кольцевой репликации. Поэтому бактерии не стареют.

(Здесь Александр Марков обратил внимание на такой важный момент: «На самом деле, поскольку бактерии появились раньше, чем формы жизни с линейными хромосомами, то можно сказать, что это было изначальное свойство живых клеток иметь именно кольцевую ДНК. Когда появились более сложные организмы, у них хромосомы стали линейными, и возникла система, ограничивающая количество клеточных делений»).

Я считаю, что клеточное старение, если сказать в одной фразе — это расплата за дифференцировку клеток у многоклеточных организмов, за то, что клетка специализируется. Пока я говорил о том, что клетки умирают, а о самом старении ничего. Если мы возьмем старую клетку и сравним ее с молодой, то у нее должны быть теломеры, то есть концы хромосом укорочены и, более того, если мы в динамике будем смотреть, то клетка, прошедшая 20 удвоений, имеет укороченные теломеры, 30 — еще более укороченные, а 40 — еще более укороченные. Так оно все и получилось.

Подтверждение гипотезы и продолжение исследования

В 1998 году на Западе возник настоящий бум — и на телевидении, и в газетах, и даже до нас немножко докатилось — когда американские ученые сделали замечательное исследование. Две лаборатории с разрывом в месяц опубликовали сообщение, в котором говорилось, что они ввели теломеразу в клетки, и клетки стали бессмертными. Причем клетки остались нормальными — не превратились в раковые. В подавляющем большинстве случаев в раковых клетках высокая активность теломеразы. Но в раковой клетке происходят мутации, которые заставляют клетку все время делиться, не обращая внимания на сигналы соседей. Именно поэтому клетки не останавливаются в своих делениях. Когда нормальная клетка видит соседа, наступает так называемый эффект клеточного торможения. Это то, что отсутствует в клетке злокачественной опухоли.

Я тогда подумал, что связь теломер со старением подтверждена. Но, на самом деле, как я думаю сегодня, причина иная. Сегодня я считаю, что, несмотря на все подтвердившиеся предсказания теломерной гипотезы, она не объясняет, почему же все-таки организм стареет. Она не объясняет, каким образом клетка понимает, что она сделала много делений. Для того, чтобы объяснить это, я считаю, теломеры не годятся. Сегодня я считаю именно так. Я сегодня думаю, что в действительности укорочение теломер есть лишь невинный свидетель некоего совершенно другого процесса. Вы спросите — какого? Процесса укорочения редумер. И это некая новая сущность, которая требует детального объяснения. Об этом мы еще непременно поговорим.

Профилактика старения

Старение человека — это многогранный сложный генетически обусловленный разрушительный процесс, который ведет к снижению адаптационных возможностей организма.  Предотвратить его нельзя, а затормозить «Разумным управлением своей жизнью» можно. Человек становится старым и очень старым лишь в том случае, если сам себе разрешит. Можно быть старым в 30-40 лет и только пожилым в 90-100 лет.

Старение неизбежно настигнет каждого из нас, однако отделить проявление признаков старости, сохранить как можно дольше организм дееспособным и бодрым – это реально.

Желая прожить долгую, наполненную радостями жизнь, важно помнить, что профилактика старения начинается уже в молодости. Наши привычки, образ жизни, питание, наследственность – все это влияет в итоге на продолжительность жизни. Если хорошая наследственность  подарок судьбы, то остальные условия  для долгих счастливых лет  в наших руках.

Избежать старения нельзя, но можно в значительной степени контролировать темпы этого неизбежного процесса.

Различают нормальное (или физиологическое) и преждевременное старение.

Посильная задача и реальная возможность современного человека – не только исключить преждевременное наступление старости, но и отодвинуть границы старости нормальной.

Молодые люди могут удивиться, но процессы старения начинаются уже  в 25-30 лет – именно в этом возрасте нужно начинать уделять своему здоровью особенное внимание. Тем, кому исполнилось 40, еще более внимательно стоит относиться к тому, чем питаться и сколько времени уделять физическим нагрузкам.

Известно, что гораздо легче сохранить стабильную работу органов и систем организма, чем восстанавливать поврежденные жизненно необходимые функции.

Существует общее правило профилактики старения, направленные в первую очередь на сохранение и укрепление здоровья:

• Физическая активность. Организм человека запрограммирован не на покой, а на движение. Запомните: пожилые люди должны двигаться, мышечная деятельность необходима для нормального хода возрастных изменений в организме, гиподинамия ведет к снижению трудоспособности, снижению адаптации к физическим нагрузкам, нарушению работы сердечно-сосудистой системы органов дыхания и в результате к преждевременному старению.

Идеальным видом физической нагрузки для пожилых является ходьба. Ходьба отлично влияет на сердечно-сосудистую систему, ею можно заниматься везде, в любое время. Вместо лифта, по возможности, пользуйтесь лестницей. По утверждению ученых каждая ступенька дарит человеку четыре секунды жизни.

•  Правильное питание, богатое витаминами (основа фрукты, овощи), цельно зерновые продукты, нежирное мясо, рыба, молочные продукты.  Ограничить потребление соли, сахара, а также прочих вредных продуктов – кетчупа, майонеза, соусы. Одним из наиболее важных требований к питанию в пожилом возрасте является постепенное снижение общей калорийности питания по мере старения организма. Установлено, что частый прием пищи пять – шесть раз в небольших количествах не дает повышаться уровню жирных кисло в крови, что, как правило, приводит к повышению уровню холестерина и артериального давления. Кроме того, частый прием пищи делает людей более энергичными. Есть чаще не означает, есть много. Количество калорий не должно превышать норму. Порция должна быть ограничена бутербродом, тарелкой салата или тарелкой супа, но не несколькими блюдами одновременно.
• Полноценный сон. Во сне происходит восстановление жизненных сил, укрепляется иммунитет, снижается нервное напряжение. Потребность в сне индивидуальна, но рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки. Ложиться спать необходимо в одно и то же время. Не следует перед сном плотно ужинать, пить кофе, спиртные напитки, курить.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Стресс создает сильную нагрузку на нервную систему. Истощение нервной системы приводит к ослаблению иммунитета и защитных сил организма, поэтому оставайтесь всегда на позитивных эмоциях и чаще улыбайтесь.
• Отказ от вредных привычек, таких как курение, употребление алкоголя и энергетических напитков. Доказано, что курение является одним из важнейших факторов старения. Курение двух пачек сигарет в день сокращает жизнь на 5-7 лет и в 1,7 раза повышает смертность от болезней систем кровообращения. Вероятность развития инфаркта миокарда у мужчин возрастает в два раза, у женщин в три раза, мозговых инсультов в шесть – восемь раз.

В пожилом возрасте очень важно кроме физического здоровья сохранить ясность ума, уравновешенность психики, умение радоваться жизни. Поэтому тем, кто хочет стареть медленно и красиво следует запомнить еще несколько полезных советов:

• Постоянно тренируйте мозг, не давайте ему расслабиться: отгадывайте кроссворды, учите иностранные языки, читайте, общайтесь с интересными людьми.
• Старайтесь, чтобы ваше окружение состояло из позитивно настроенных людей, учитесь сами относиться ко многому в жизни позитивно или хотя бы философски, не принимайте близко к сердцу мелочи — и ваша психика будет в порядке.
• В любом возрасте находите время для собственных интересов, хобби, это заставляет ум работать, тело – двигаться, стабилизирует настроение и снижает риск депрессии.
• Не зацикливайтесь на болезнях и не поддавайтесь ипохондрии, недуг может только усугубиться, если постоянно о нем думать и наоборот может отступить, если вы будете чувствовать себя сильнее его.
• Умейте радоваться каждому дню – спокойные и жизнерадостные люди живут качественнее и дольше, чем злые, завистливые и раздражительные.

Чтобы прожить долгую жизнь, достаточно ее не укорачивать. Необходимо жить осознанно и понимать, что старость – это то, о чем никогда не рано задуматься. И, наконец, профилактика старения не будет эффективной, если не принять как данность  слова известной в прошлом песни: «Есть в возрасте любом хорошее». И какой будет старость зависит только от вас.

 

Старение и здоровье

У подавляющего большинства людей при старении существенно снижается соматическое здоровье, проявляющееся характерными отклонениями от нормы в структуре и функции отдельных органов и систем.

Кровь и сердечно-сосудистая система.

 

В красном костном мозге имеет место жировое перерождение, рост количества жировых клеток и уменьшение кроветворных клеток, что приводит к нарушению образования клеток крови. При этом компенсация дефицита эритроцитов осуществляется за счет более длительного их жизни (до 145 дней при норме 120 дней) и рост объема, с уменьшением способности к переносу кислорода и углекислого газа. После 40 лет повышается скорость свертывания крови, возрастает вероятность внутрисосудистого тромбообразования и закупорки сосудов. У пожилых людей из-за недостаточной функциональной активности сердечной мышцы снижается снабжение органов и систем кислородом. Развивается прогрессивный склероз сердечной мышцы, атрофия, или наоборот, гипертрофия миокарда. Основной причиной таких изменений является нарушение снабжения сердца кислородом и проведения возбуждения в нем. Особенно негативно влияет на функцию сердца недостаточное снабжение его кровью в связи с атеросклеротическим перерождением стенки сосудов на почве откладывания липидов в них, кальция и прорастания соединительной тканью. Это может привести к полному сужению их просвета, снижение проницаемости капилляров, а то и полной потери капиллярных петель. Эти изменения в сосудах большого круга кровообращения способствуют росту периферического сопротивления крови, развития гипоксии органов и повышению артериального давления. При этом венозное давление, наоборот, снижается из-за снижения эластичности гладких мышц вен. Зачастую это приводит к застойным явлениям в венах, развитию венозного тромбоза (закупорке вен). Из-за застойных явлений и атрофических процессов уменьшается просвет бронхов, теряется эластичность паренхимы легких. Все это приводит к затруднениям газообмена в легких. При старении происходит уменьшение глубины дыхания, жизненной емкости легких и эффективности дыхания. Такие изменения в первую очередь характерны для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

Одним из важнейших факторов внешней среды, существенно влияющих на состояние здоровья, продолжительность жизни, умственную и физическую работоспособность человека, является питание. В пожилом возрасте из-за атрофических и дистрофических изменений в тканях органов пищеварения нарушаются процессы пищеварения, отмечаются патологические изменения в зубах, слюнных железах, атрофируются мимические и жевательные мышцы, кости лицевого черепа, нарушается прикус и т.д. Атрофические процессы в желудке, кишечнике, печени, поджелудочной железе приводят к резкому снижению их секреторной функции и затруднения всасывания питательных веществ стенкой кишечника в кровь и лимфу. Значительные изменения отмечены в паренхиме печени, уменьшение ее массы в престарелом возрасте к 1100-1200г (в молодом 1450-1600 г) сопровождается нарушением белкового, углеводного и жирового обмена, снижением ее детоксикационной функции, а застойные явления в желчном пузыре способствуют развитию его воспаления и желчекаменной болезни. Существенные изменения имеют место у людей в возрасте в обмене жиров: после 40 – 50 лет значительно интенсивнее откладывается жир, чем используется на энергетические и пластические процессы, что приводит к росту его массы в организме, повышение содержания холестерина в крови, в связи с чем есть опасность развития атеросклероза. Переедание является основным фактором ожирения, которое становится причиной преждевременного старения и ранней инвалидности. Ожирение сокращает в среднем продолжительность жизни на 6-7 лет, а потому энергоемкость пищи должна постепенно снижаться до 30% в период от 30 до 70 лет. Следует придерживаться определенных соотношений между питательными веществами.

Выделительная система и железы внутренней секреции

При старении выявлены характерные изменения в коже, почках, железах, внутренней секреции. Так, с возрастом ухудшаются кровоснабжение кожи и, как следствие этого, уменьшение ее эластичности и проявления атрофии, снижение бактерицидных свойств. Все это увеличивает риск развития патологических процессов в коже, снижение ее функциональной активности. В процессе старения снижается концентрационная способность почек, поэтому растет уровень диуреза, особенно в ночное время. При этом снижается экскреторная функция почек, что приводит к задержке в организме ксенобиотиков, в том числе и лекарственных препаратов. При старении почти на 50% уменьшается суточное количество мочи, а атрофия сфинктеров мочевого пузыря приводит к недержанию мочи, особенно характерно это для женщин в климактерический период. Функции гипоталамуса, гипофиза, надпочечников, щитовидной железы с возрастом существенно не меняются, в то же время в поджелудочной железе снижается реакция клеток, производящих инсулин, что может привести к развитию сахарного диабета. Репродуктивная сфера у мужчин, начиная с 18 лет, продукция тестостерона и других андрогенов в яичках постепенно снижается, особенно выражено это снижение после 50 лет. У пожилых мужчин содержание тестостерона составляет 50-70% от уровня, характерного для молодых мужчин. Параллельно снижается и сперматогенез и качество спермы. Однако сперматогенез, как и половая активность, сохраняются до 80-90 лет. Изменения в своем организме мужчины начинают замечать после первых фиаско на сексуальном фронте. О знаменитом итальянском сердцееде Казанове говорили, что в первый раз он почувствовал себя не мужем, когда ему было всего 37 лет. Исследования, проведенные в конце 80-х годов прошлого века американскими учеными, показали, что около 50% мужчин в возрасте от 40 до 70 лет испытывают тот или иной разлад в сексуальной сфере. К этому же можно добавить возникновение чисто мужского заболевания, как аденома простаты, приводящее к расстройству репродуктивной системы.

В среднем климактерический период наступает у женщин после 50 лет. Большинство женщин переносит его очень тяжело, в связи с чем выделяют климактерический синдром. Его основными симптомами являются остеопороз, ишемическая болезнь сердца, депрессивное состояние и т.п. Использование природных факторов, заместительная гормонотерапия существенно снижают кризисные климактерические состояния и расширяют адаптативные возможности организма.

С возрастом и в нервной системе развиваются деструктивные процессы, но их интенсивность относительно низкая по сравнению с другими органами. Уменьшение массы, объема мозга и поверхности коры больших полушарий имеет место после 60 лет. При старении снижается кровоснабжение нервной ткани, что приводит к уменьшению в головном мозге на 10-20% числа нервных клеток, а в некоторых его участках на 30-50%. При этом нервные клетки теряют способность на высоком уровне проявлять свои основные функции: лабильность, скорость проведения возбуждения по нервным волокнам и в синапс, синтезировать медиаторы (ацетилхолин, норадреналин, дофамин, серотонин и др.), что приводит к понижению эффективности взаимодействия между нервными центрами, нарушению регулятивной и интегративной функции центральной нервной системы, развития старческой депрессии и слабоумия, возникновению неадекватных реакций, неврозов, болезни Паркинсона. Нервная система и здоровье человека имеют внутреннюю связь. От силы нервной системы человека, его психики зависит способность формировать, сохранять и закреплять здоровье, а значит и долголетие. Если человек чувствует усталость, вялость без каких либо на то объективных причин, если теряется интерес к жизни, то — это свидетельствует о нарушенном состоянии его нервной системы, возможно, развивается переутомление или иной патологический процесс. Для нормализации нервных процессов большое значение имеет физическая активность. При этом, чем разнообразнее движения, тем лучше стимулируется нервная система, тем быстрее развиваются реабилитационные процессы в нервных центрах, что приводит к нормализации функций всех органов и систем и улучшению самочувствия и здоровья. Многие люди, почувствовав снижение силы нервных процессов, усталость, беспокойство, вялость, нарушение внимания, мышления и т.п. используют наиболее простой, но не оправданный путь нормализации своего состояния: они тянутся к чашке кофе, сигарете с целью подхлестнуть нервную систему, улучшить свое чувство и таким образом еще больше травмируют свой организм. После 30 лет у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, начинается атрофия мышц, нарушаются механизмы нервной регуляции произвольных движений, позы и равновесия. При старении в костях, хрящах и суставах конечностей и позвоночника имеют место дистрофически-деструктивные изменения, наступает остеопороз костей и уменьшение их массы. После 40 лет за каждые 10 лет мужчины теряют до 3% костной массы, а женщины до 8%. Остеопороз повышает риск перелома костей у пожилых людей, особенно у женщин. Но не следует проводить ассоциаций между естественным процессом старения организма и тяжёлыми болезнями. Адекватно проводимое своевременное профилактическое лечение позволит чувствовать себя здоровым в любом возрасте. По уставу Всемирной Организации Здравоохранения, «здоровье — это не отсутствие болезни как таковой или физических недостатков, а состояние полного физического, душевного и социального благополучия».

Врач-невролог неврологического отделения                              П.Е.Ракович

Оценка факторов, влияющих на старение

Старение — естественный процесс, затрагивающий все органы, ткани и функции организма. Для каждого человека скорость старения индивидуальна, но, тем не менее, можно выделить ряд факторов, которые могут ускорить или замедлить его. Всемирная организация здравоохранения выделяет четыре группы таких факторов. Согласно оценке ВОЗ, образ жизни обуславливает предрасположенность к долголетию на 50%, наследственность (генетический аспект старения) — на 20%, внешняя среда и экология в районе проживания — на 20%. И, наконец, на 10% скорость старения определяется уровнем здравоохранения.

Образ жизни

Здоровый образ жизни и активная жизненная позиция — важнейший фактор, влияющий на скорость старения. Термин “образ жизни” включает в себя много аспектов, однако для упрощения его понимания можно применить модель “Семь С”, выделив основные составляющие.

Смысл — фундаментальное понятие при определении образа жизни. Речь идет о мотивации человека: прежде всего необходимо иметь понимание, для чего оставаться молодым и сохранять здоровье. Отсутствие ясных целей и смысла жизни ведет к фрустрации и депрессиям, которые, в свою очередь, ускоряют старение.

Спорт — даже небольшая физическая активность позволяет держать организм в тонусе. Многочисленные исследования показали: такой показатель, как использование кислорода (ИК), у спортсменов в два раза меньше, чем у ведущих “сидячий” образ жизни. ИК,  в свою очередь, влияет на эффективность работы организма и сердечную деятельность. Согласно некоторым экспериментам (в частности, доктора Ричарда Хочшинда), аэробные нагрузки не только замедляют, но и оборачивают вспять процесс старения. Интенсивные занятия спортом способны омолодить человека в среднем на 4-5 лет.

Смех — под этим словом мы понимаем эмоциональный настрой. Эмоциональное состояние во многом определяет физическое, и этот факт научно обоснован. Двадцать секунд здорового смеха равноценны нескольким минутам физической активности,они благотворно сказываются на сердечно-сосудистой системе.

Секс — сексуальная активность играет важнейшую роль в замедлении процесса старения. Так, шотландский психолог Уикс опросил более 3 тысяч человек в Европе и США. Были отобраны респонденты в возрасте от 18 до 102 лет, выглядящие моложе своих лет. Все опрошенные вели активную сексуальную жизнь, что позволило доктору Уиксу сделать вывод: регулярная сексуальная активность в среднем “омолаживает” человека на 5-10 лет.

Сон — полноценный сон должен длиться 7-8 часов. Регулярный недосып или бессонница негативно сказываются на функционировании нервной системы. Здоровый сон позволяет восстановить силы и является важнейшим фактором, определяющим качество жизни.

Стол — пищевое поведение человека, соблюдение индивидуальной диеты и качество потребляемых продуктов сказываются на всех функциях организма. Правильное соотношение жиров, белков и углеводов, достаточное количество потребляемых витаминов и минеральных веществ позволяют держать себя в тонусе так же, как и занятия спортом. Если учесть, что соотношение жира и мышечной массы — один из индикаторов старения, становится ясно, что разумно подобранная диета помогает дольше оставаться молодым.

Семья — в это понятие можно включить не только родственников, но и близких друзей. Гармония со своим социальным окружением, счастливые и здоровые отношения благотворно сказываются на психологическом состоянии, а значит, поддерживают в человеке мотивацию к долголетию.

Генетический аспект старения

По разным оценкам, на долю наследственных факторов приходится от 20 до 40% аспектов, определяющих старение. Эта группа, единственная из четырех рассматриваемых нами, не относится к внешней среде, а обусловлена внутренними особенностями организма.

Генетика старения — сравнительно новое направление, сегодня привлекающее всё больше исследователей. Именно наследственность определяет более 2000 различных болезней и дефектов (в том числе врожденных), поэтому оценка генетических предрасположенностей позволяет предотвращать наследственные заболевания (либо снижать риск их возникновения), и, как следствие, замедлять геронтологические процессы. Оценить генетический аспект старения в каждом отдельно взятом случае можно благодаря генетическому тесту.

Окружающая среда и экология

Адаптивных возможностей человеческого организма не всегда достаточно для того, чтобы защититься от патогенного влияния окружающей среды. Можно выделить три основных фактора воздействия: биологическое, химическое и воздействие экологии.

Биологическое воздействие — к нему относятся различные инфекционные агенты. Паразиты, вирусы, грибки и бактерии ослабляют иммунную систему,  результате чего человек становится менее защищенным от большинства заболеваний. Жизнь в крупных городах еще больше увеличивает риск биологического воздействия, поскольку пропорционально возрастает количество контактов с другими людьми, каждый из которых может являться носителем вируса. Диагностика наличия инфекций проводится с помощью анализа крови и копрограммы.

Химическое воздействие — степень загрязненности организма токсинами, в частности, тяжелыми металлами. Как и в случае с биологическим воздействием, жизнь в мегаполисе — основной фактор риска. Определить степень химического воздействия окружающей среды на организм можно благодаря анализу крови.

Воздействие экологии включает в себя ряд аспектов, таких как качество воды, электромагнитное излучение, уровень загрязнения воздуха в районе проживания. Даже если сменить место жительства не представляется возможным, в любом случае разумное отношение к окружающей среде помогает снизить воздействие экологии на организм. Даже в быту возможно применение фильтров для воды, приборов для измерения электромагнитного излучения.

Здравоохранение и медицинская активность

Этот фактор определяется не только государственной политикой. Ответственное отношение к собственному здоровью, регулярные профилактические осмотры и базовая медицинская грамотность позволяют избежать раннего старения. К этой же группе факторов можно отнести отказ от вредных привычек.

Итак, мы рассмотрели основные аспекты, влияющие на процесс старения организма. Современные технологии и исследования в сфере генетики старения позволяют если и не управлять этим процессом, то как минимум — взять его под контроль. Однако важно понимать, что для этого необходимо уделить внимание каждому из перечисленных пунктов. 

Форма стареющего человека

Старение по индексам тела

Когорта LIFE-ADULT включала 10 000 участников, отобранных из населения Лейпцига. Это поперечное исследование охватывает возрастной диапазон от среднего возраста (около 40 лет) до пожилых (80 лет) мужчин и женщин. Основные характеристики выборки приведены в таблице 1. Данные трехмерного сканирования тела доступны для 8499 участников, которые были стратифицированы по полу и возрасту для оценки изменений «классических» антропометрических характеристик (рост, вес, ИМТ и талия до отношение окружности бедра (WTH)) при старении (рис.1). Рост обоих полов начинает уменьшаться примерно с 50 лет. Нижний квантиль роста у более молодых участников (<50 лет) приблизительно соответствует верхнему квантилю у участников старшего возраста (> 70 лет). Вес участников меняется противоположным образом. Он увеличивается с возрастом до 55–59 лет, а затем снижается. Сочетание роста и веса приводит к увеличению значений ИМТ примерно до 60 лет и практически неизменным значениям ИМТ для пожилых людей. Такое выравнивающееся поведение ИМТ примерно к 60 годам с последующим небольшим снижением было обнаружено и в других исследованиях и, по-видимому, отражает скорее физиологические изменения, связанные со старением, чем изменения образа жизни (например,г., в связи с выходом на пенсию) ^21,22,23 .

Таблица 1 Основные характеристики исследуемой популяции LIFE-ADULT. Рис. 1: Классические антропометрические измерения в зависимости от возраста.

a Рост тела, b вес, c BMI и d отношение окружности талии к бедрам даны в виде графиков скрипки, стратифицированных по полу и возрасту, соответственно. Пунктирные горизонтальные линии относятся к средним значениям для женщин и мужчин соответственно. e Общее распределение участников с недостаточным весом (ИМТ <18.5), нормальный вес (18,5 ≤ ИМТ <25), избыточный вес (25 ≤ ИМТ <30) и ожирение (ИМТ ≥ 30) в соответствии с классификацией ВОЗ ⁵³ . f Категории ИМТ стратифицированы по возрасту.

Кривые ИМТ у обоих полов очень похожи; однако средний ИМТ у мужчин немного выше, чем у женщин. Зависимость WTH от возраста напоминает зависимость ИМТ, где, однако, мужчины обычно показывают значительно более высокие значения по сравнению с женщинами. Среди людей старше 50 лет более 50% имеют форму тела, напоминающую яблоко (WTH ≥0.8 и 0,9 у женщин и мужчин соответственно), что связано с более высоким риском для здоровья ²⁴ .

Индексы тела в среднем остаются практически неизменными для женщин и мужчин старше 60 лет, что делает их непригодными для определения возрастных тенденций для пожилых людей.

В целом около 21–23% женщин и мужчин страдают ожирением, тогда как около 45% мужчин имеют избыточный вес по сравнению с 32% женщин. Относительное количество людей с ожирением увеличивается с возрастом, тогда как количество людей с нормальным весом уменьшается в основном до возраста примерно 60 лет.Более 25% участников старше 60 лет страдают ожирением (ИМТ ≥30). Таким образом, стандартные показатели тела отражают типичные изменения размеров тела при старении, такие как уменьшение роста и увеличение WTH, особенности пола, а также отклонения от линейных изменений, как, например, наблюдаемые у пожилых людей. В частности, WTH, но также и BMI, показывают половые различия в отношении ожирения. Таким образом, мы обнаруживаем возрастные тенденции снижения роста и веса. Однако эта антропометрическая информация, связанная с одним признаком, является относительно приблизительной и недостаточной для детальной оценки изменений формы тела при старении.

Старение формы тела

Затем мы проанализировали возрастные изменения метамер тела, которые распределяются практически по всем частям тела (рис. 2а). Большинство из них положительно коррелируют с возрастом (коэффициенты корреляции Пирсона от 0,2 до 0,5, при этом корреляция сильнее для женщин, чем для мужчин в большинстве случаев, рис. 2b). Напротив, обхват бедер и длина верхней части тела в среднем уменьшаются с возрастом, на что указывают отрицательные коэффициенты корреляции.

Фиг.2: Изменение размеров тела с возрастом.

a Назначение 13 мета-мер, определенных ранее. b Корреляция мета-мер с возрастом, представленная в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к r = 0. c «Бодиграмма» визуализирует мета-меры в единицах Z в виде полярной диаграммы. Черный многоугольник относится к Z = 0. Средние бодограммы участников мужского и женского пола, усредненные по всем возрастам (левая часть) и после стратификации по возрастным десятилетиям (правая часть), выявляют гендерно-специфические различия и возрастные изменения мета. меры.Разностные Δ-бодограммы визуализируют изменения мета-мер между интервалами 40–49 и 70–80 лет. Зеленая и красная стрелки в левой части выделяют наиболее выраженные различия (Δ Z > ± 0,2).

Для визуализации метамер и их изменений мы используем полярную диаграмму, называемую «бодограмма», где каждая ось относится к одной мета-мере (рис. 2c). Бодограммы выявляют заметные половые различия, такие как большие размеры верхней части тела (мета-меры H – M) у мужчин и большие размеры в обхвате и длине ног (мета-меры C и F) у женщин (рис.2в, левая часть), что означает, что размеры ног у женщин были больше по сравнению с их ростом. Для представления в зависимости от возраста мы сгенерировали средние бодограммы, усредненные по десятилетним возрастным интервалам (рис. 2c, правая часть), и разностные бодограммы между самой молодой (40–49 лет) и самой старой (70–80 лет) стратами (рис. 2c). ). Интересно, что эти Δ-бодограммы очень похожи для мужчин и женщин, что указывает на схожие изменения показателей тела при старении, несмотря на отчетливую гендерную специфику бодиграмм.В соответствии с корреляционным анализом мы обнаружили, что все мета-меры увеличиваются с возрастом, за исключением мета-меры H, оценивающей длину верхней части тела. Эти противоположные тенденции указывают на изменение формы тела в сторону меньшего размера туловища по сравнению с размером тела у пожилых людей. Увеличивающиеся мета-меры собирают, в основном, измерения обхвата, отражающие увеличение объема и веса тела, как обсуждалось выше. Другие мета-меры, такие как J и L (длина шеи и обхват рук, соответственно) заметно увеличиваются у женщин, тогда как C (обхват бедер) обычно увеличивается у мужчин.Последние изменения отражают перераспределение массы тела от ног к туловищу, или, другими словами, переход от грушевидной формы тела к форме яблока.

В целом, мы задокументировали изменения антропометрических мета-мер, извлеченных из трехмерного сканирования тела. Они отражают заметные половые различия форм тела, как и ожидалось, особенно более широкую верхнюю часть мужского тела и больший размер женских ног. В то же время мы видим аналогичные тенденции изменения формы при старении у обоих полов, а именно увеличение обхватов тела и (относительное) сокращение верхней части тела.

Старение типов телосложения

На следующем этапе мы стремились описать возрастные изменения 15 типов телосложения, идентифицированных ранее, чтобы описать неоднородность форм тела, наблюдаемую у населения Лейпцига ¹⁸ (см. Также дополнительный рис. ). Каждый из типов телосложения объединяет разные возрастные группы участников, демонстрируя, однако, большие различия и широкое взаимное совпадение (рис. 3a). Мы заказали типы телосложения с возрастанием среднего возраста их членов. Типы женского тела (F-типы) показывают более широкий диапазон среднего возраста, тогда как мужские типы телосложения (M-типы) более однородны.Типы телосложения, не зависящие от пола (B), охватывают либо молодых (B1), либо пожилых (B2) людей, и рассматривались отдельно для женщин (B1F, B2F) и мужчин (B1M, B2M). Вариабельность М-типов выше, чем у женских, за исключением F3, который собирает женщин с избыточным весом и ожирением всех возрастов. Возрастные изменения ИМТ невелики по сравнению с изменчивостью типов телосложения (см. Ниже и дополнительный рисунок 2). Два F-типа (F3 и F4) и один M-тип (M5) собирают в основном людей с ожирением (ИМТ> 30 кг / м ² ).Интересно, что соотношение WTH не отражает характеристик ожирения у этих типов телосложения по сравнению с другими, не страдающими ожирением. Типы телосложения F5, F6, B2M и M7 собирают самую высокую долю людей старше 70 лет (дополнительный рисунок 1).

Рис. 3: Антропометрические параметры типов телосложения.

a Возрастная зависимость F-типов (F1 – F6) более выражена, чем у мужчин (M1 – M7). b , c F3 и F4 — это типы ожирения среди F-типов с высокой вариабельностью F3, в то время как M5 является наиболее ожирением M-типа. d Данные WTH не отражают эти характеристики. P Значения различий между группами типов телосложения и сопоставимыми по возрасту контрольными группами указаны в виде знаков в строке заголовка каждого графика ( p <0,1 (+/-), <0,01 (++ / -) и <0,001 (+++ / −−−).

Подробный анализ бодиграмм для различных типов телосложения выявляет типовые изменения при старении, при этом часть из них характеризуется увеличением значений мета-показателей, а другие преобладают путем уменьшения или практически не зависящих от возраста мета-мер (дополнительный рис.6). Угол плеча, например, увеличивается с возрастом, что приводит к тому, что у пожилых людей плечи больше висят. Кроме того, длина груди и рук увеличивается, отражая относительное увеличение верхней части тела. Уменьшение размеров нижней части тела у мужчин отражается уменьшением обхвата бедер. В целом, стареющие типы телосложения характеризуются смещением пропорций тела в сторону большей верхней части и меньших ног, которые становятся относительно короткими и поджарыми. Некоторые из мета-мер выявляют гендерно-специфические изменения, такие как обхват верхней части тела, который обычно увеличивается у M-типов, отражая переход к форме тела, напоминающей яблоко.Другие мета-меры, например длина руки, обхват рук, обхват шеи и длина шеи, изменяются в зависимости от F-типа и частично отражают увеличение размера верхней части тела. В целом, F-типы, кажется, лежат в основе более сильных изменений, чем мужские.

В таблице 2 обобщены наблюдаемые характерные изменения формы тела. Основные характеристики типов телосложения практически не зависят от возраста. Они сохраняют и частично усиливают свои наиболее характерные черты у пожилых людей. Например, люди с высоким и худощавым телосложением (B1, F1 и M2) становятся длиннее и / или стройнее (длиннее грудь и верхняя часть тела).Причем мужчины с широкой шеей (M4 и M7) сохраняют это свойство, а участники с массивной верхней частью тела (F3 и M5) дополнительно получают более стройные ноги. В целом, эти результаты показывают, что с возрастом стройные фигуры остаются стройными и частично становятся еще более стройными и хрупкими, в то время как полные формы тела остаются тучными. Для большинства типов телосложения мы наблюдаем не зависящие от пола изменения при старении, как описано в предыдущем подразделе. Стратификация людей по типам телосложения дает подробную картину стареющих форм тела.

Таблица 2 Список типов телосложения и связанных характеристик формы тела.

Распространенность типов телосложения зависит от возраста

Средний возраст типов телосложения колеблется от 45 до более 65 лет (Рис. 3a и Дополнительный Рис. 6), что отражает систематическое изменение возрастного распределения соответствующие участники. Распространенность большинства типов телосложения заметно меняется с возрастом и локально отклоняется от среднего показателя, особенно для молодых и пожилых людей (рис.4а). Возрастные изменения более выражены у женщин, чем у мужчин, о чем свидетельствует более крутой наклон соответствующих кривых на рис. 4а. Это соответствует более сильной корреляции большинства мета-показателей с возрастом, наблюдаемой для женщин (рис. 2b). Чистые изменения относительной частоты типов телосложения в совокупности примерно вдвое больше у женщин (± 94%), чем у мужчин (± 43%; рис. 4a, правая часть). Изменения заболеваемости F-типом наблюдаются во всем возрастном диапазоне, тогда как заболеваемость большинством M-типов остается практически постоянной выше 60 лет.

Рис. 4: Распределение типов телосложения показывает систематический переход от молодых к старшим.

a Процентное распределение участников по типам телосложения в зависимости от возраста (средняя часть). На боковых панелях показаны соответствующие процентные доли людей в каждом из типов телосложения, усредненные по всем возрастам (слева), и их изменения между последним и самым ранним возрастным интервалом (справа), соответственно. b Частотное распределение возрастов участников, собранных по индивидуальным типам телосложения.

Типы телосложения B1, F1 и M1 показывают самую высокую заболеваемость у людей среднего возраста примерно 40–50 лет, тогда как их заболеваемость затем заметно снижается у пожилых людей, которые обогащаются F6 и M7. Заболеваемость F2, M2 и M3 практически не зависит от возраста. Эти типы телосложения собирают участников из средних возрастных диапазонов, что предполагает компенсацию притока и оттока членов данного типа при старении.

В совокупности мы находим старение формы тела, обусловленное полом, при котором изменения у женщин более выражены, чем у мужчин.Старение характеризуется перераспределением форм тела в сторону определенных типов телосложения пожилых людей, демонстрируя более узкое возрастное распределение, чем типы телосложения молодых людей (рис. 4b).

Переходы между типами телосложения предполагают траектории жизненного пути

Пока что возрастные изменения описываются изменениями средних мета-показателей (дополнительный рисунок 6) и изменением встречаемости типов телосложения (рисунок 4a) . Оба эффекта связаны, потому что изменения мета-мер потенциально изменяют частоту типов телосложения из-за переклассификации людей между ними.Мы применили вероятностный подход для оценки таких переходов. Предполагается, что они относятся к парам людей из двух разных типов телосложения с похожими формами тела, и они получены путем подсчета всех таких связей сходства между всеми попарными комбинациями типов телосложения (см. Тепловые карты на рис. 5a, b).

Рис. 5: Ссылки сходства позволяют предположить возрастную зависимость типов телосложения.

Частоты связей сходства между женским ( a ) и мужским ( b ) типами телосложения показаны в виде тепловых карт.Эти частоты связи были использованы для построения схематического обзора переходов между типами телосложения в системе координат возраст по сравнению с ИМТ. Он предполагает частично линейную последовательность женских типов телосложения ( c ) и более компактную структуру для мужских с большим количеством взаимных переходов между разными типами телосложения ( d ). Пересекающиеся области и ширина стрелок приблизительно масштабируются в зависимости от количества соответствующих ссылок (см. Также дополнительные рисунки 6 и 7 для получения более подробной информации). На рисунках схематично показаны средний ИМТ и средний возраст типов телосложения в произвольной шкале.

Мы обнаружили такие связи, особенно между «более молодыми» типами телосложения (B1, M1 и M2 для мужчин и B1, F1 и F2 для женщин). Их количество сильно уменьшается с возрастом (Дополнительный текст). Типы телосложения среднего возрастного диапазона (M3 – M5 и F3) образуют «переходные» типы, связывающие «младшие» с «старшими» типами телосложения. Ссылки обычно относятся к относительному сокращению и расширению верхней части тела (уменьшение мета-меры H, увеличение мета-меры B, K и L; см. Дополнительный текст).Например, промежуточное положение F3 предполагает переходы от F1 и F2 к F3 и от F3 к F5 и F6 (см. Рис. 5c). Для мужчин связи отражают менее выраженную возрастную структуру (рис. 5г) в соответствии с более слабыми возрастными изменениями М-типов (рис. 4а). Интересно, что F4 (женщины с массивным телом и толстой юбкой) образуют относительно изолированный тип телосложения, практически не имеющий связей с другими типами телосложения. Молодые женщины с андрогинным типом телосложения B1 связаны с F1, а молодые мужчины с B1 — с M1, в результате чего все они собирают стройные тела.Второй андрогинный тип тела B2 (большая верхняя часть тела) связан с M4 – M6, которые все показывают большие размеры верхней части тела. Таким образом, отношения сходства между людьми с разными типами телосложения позволили нам идентифицировать возможные переходы между типами телосложения при старении. Их можно свести к двум основным траекториям жизненного пути для женщин, связывающих младшие и старшие типы телосложения F1 и F5, соответственно, либо прямым переходом, либо через тип F3 с ожирением, причем оба они влияют преимущественно на размеры верхней части тела.Для мужчин возможные траектории более разнообразны, включают более взаимосвязанные типы телосложения и влияют на разные части тела. Также для мужчин одно из этих звеньев отражает два основных жизненных пути: один связан с типом ожирения M5, а другой — с высоким типом M2 и M6.

Типы телосложения разнообразят кривые старения по антропометрическим показателям

Мы обнаружили, что большинство типов телосложения развиваются именно при старении. Для их лучшей характеристики мы разложили возрастные зависимости «классических показателей тела» отдельно для каждого типа телосложения (рис.6). Кривые роста, зависящие от типа телосложения, примерно соответствуют среднему значению роста для всех участников (жирная кривая) с небольшим разбросом между ними, отражающим разные уровни роста. Напротив, кривые массы тела и особенно ИМТ для отдельных типов телосложения показывают гораздо более сильное рассеяние (рис. 6b, c).

Рис. 6. Рост, вес, ИМТ и WTH типов телосложения в зависимости от возраста.

Кривые сглажены для каждого типа телосложения. Толстые черные линии показывают среднее развитие параметров, усредненное для всех участников женского пола (левые панели) и мужчин (правые панели), соответственно.Типы телосложения B1 и B2, не зависящие от пола, здесь не показаны из-за небольшого размера выборки. Цвета фона в c , d обозначают различные весовые категории, как указано. Горизонтальная пунктирная линия относится к минимальной смертности от всех причин, связанных с ИМТ (ИМТ = 24 кг / м ² ), а пунктирные линии — к соотношению рисков 1,5, взятому из исх. ²⁵ .

Важно отметить, что ИМТ для разных типов телосложения остается практически постоянным, в то время как общий средний ИМТ увеличивается до возраста 60–65 лет.Другими словами, телетайп грубо разделяет население на практически не зависящие от возраста уровни ИМТ, особенно для женщин в порядке F1

Индекс WTH неуклонно растет с возрастом у большинства типов телосложения, отражая общий сдвиг форм тела от яблока к груше, причем наклон наибольший для F-типов с наименьшим WTH (F1, F2). WTH кажется менее подходящим в качестве независимого от возраста маркерного показателя формы тела. Наклон различных кривых WTH уменьшается с увеличением уровня WTH, особенно для женщин, что приводит к сближению индексов WTH и, таким образом, к стабильной грушевидной форме тела у пожилых людей. F6, аккумулирующий пожилых женщин, показывает практически постоянный WTH с возрастом, а M5, аккумулирующий мужчин с ожирением, даже немного уменьшается для участников старше 60 лет.Интересно, что женский тип телосложения с самым высоким ИМТ, F3, не показывает самых больших значений WTH, предположительно отражая другое распределение жира. Кроме того, другие типы телосложения у обоих полов показывают разные относительные уровни ИМТ и ВТН.

Средние уровни ИМТ для F2 и M1 примерно соответствуют значению ИМТ около 24 кг / м ² , что ассоциируется с минимальной смертностью от всех причин ²⁵ . Более тучные типы F4, M4 и особенно F3 и M5, по-видимому, связаны с повышенным риском, основываясь на предыдущих данных, связывающих риск смертности и ИМТ ²⁵ .В целом, стратификация форм тела на отдельные типы телосложения нивелирует возрастные изменения показателей тела и позволяет изучать ассоциации, связанные со здоровьем, с точки зрения определенных антропометрических групп.

Связь между типами телосложения, физической активностью и отдельными факторами здоровья и образа жизни

Затем мы изучили физическую активность участников исследования LIFE как функцию возраста и ее связь с типами телосложения. Количество шагов в день и метаболический эквивалент (MET) как показатели физической активности систематически снижаются с возрастом одинаково для женщин и мужчин (рис.7а). Среди типов телосложения мы определили более (F1, M1) и менее (F3, F4, M5) активных с использованием сопоставимых по возрасту контрольных групп для сравнения (значение p <0,001, критерий суммы рангов Вилкоксона, рис. 7b). . Среднее значение MET для разных типов телосложения уменьшается с возрастом, за исключением наиболее тучного типа F4 (рис. 7c). Уровни МЕТ антикоррелируют со значениями ИМТ и веса (сравните с рис. 6, r = -0,87). Графики средних значений ИМТ и МЕТ для каждого типа телосложения в зависимости от их среднего возраста можно примерно описать линиями с противоположным наклоном (рис.7d), но типы телосложения с ожирением (F3, F4, M5 и, в меньшей степени, M3, M4) отклоняются от этих линий в сторону низкого MET, в то время как B2F имеет несколько повышенное значение MET. Обратите внимание, что МЕТ нормирован на кг массы тела. Следовательно, обработанная энергия растет не параллельно массе тела участников. Низкие значения MET были обнаружены, в частности, для F3, F4, а также M5, которые были группами риска с точки зрения высокого ИМТ (см. Выше).

Рис. 7: Физическая активность типов телосложения.

a Физическая активность, измеряемая в единицах количества шагов в день, и МЕТ снижается с возрастом. b Типы телосложения делятся на более и менее активные, при этом первая категория объединяет более молодых и менее тучных людей. Пунктирными линиями обозначены медианные значения контрольных возрастных групп, символы «+» и «-» в строке заголовка указывают на существенные различия между типами телосложения и их контрольными группами со значениями p <0,1 (+/–), <0,01. (++ / -) и <0,001 (+++ / −−−) соответственно. c МЕТ типов телосложения в зависимости от возраста напоминают соответствующие кривые ИМТ на рис.6 и отражает тот факт, что высокий ИМТ ассоциируется с низкой физической активностью. d График среднего ИМТ типов телосложения как функции их среднего возраста можно примерно описать линиями схожих положительных наклонов для женщин и мужчин (≈0,25 кг / м ² в год), если исключить типы ожирения. F3, F4, M5 и M4. MET обеспечивает отрицательные наклоны с большей вариабельностью значений F-типов и F4 как выброс, показывающий наименьшее значение MET.

Мы используем историю инфаркта миокарда (т.е., распространенность инфаркта миокарда в предыдущей жизни участников, PMI) в качестве одного из показателей для оценки риска для здоровья в зависимости от типа телосложения. PMI M-типов заметно превышает PMI почти у всех F-типов, кроме B2F (рис. 8а). PMI резко увеличивается со средним возрастом для мужчин, но в значительно меньшей степени для женщин (рис. 8b). Мы обнаружили немного повышенный PMI для мужчин с типом риска ожирения (M5), в то время как PMI максимален для M7, предположительно из-за увеличения среднего возраста этого типа (66,7 года).Очевидно, что возраст является важным фактором риска для пожилых мужчин по сравнению с ИМТ и физической активностью. Среди женщин B2F андрогинного типа демонстрирует поразительно высокий PMI. Примечательно, что PMI практически не зависит от BMI и MET для женщин всех типов телосложения, кроме B2F, в то время как он увеличивается / уменьшается с BMI / MET для типов телосложения мужчин. Удивительно, но среди женщин с ожирением и пожилых женщин, собирающих F4, не было случаев перенесенного инфаркта миокарда ( p = 0,11). Кроме того, F3, еще один тип телосложения с ожирением, ассоциируется с относительно низким уровнем PMI.С другой стороны, F3 и F4 собирают в среднем более молодых женщин, чем F5 и F6, что позволяет предположить, что возраст представляет собой более значимый фактор риска PMI для женщин, в отличие от мужчин, которые подвергаются повышенному риску с увеличением ИМТ для большей части тела. типы.

Рис. 8: Распространенность инфаркта миокарда, факторы образа жизни и лекарства в зависимости от типа телосложения.

a Распространенность инфаркта миокарда намного меньше у женщин (1,1%) по сравнению с мужчинами (4,1%) участников исследования LIFE, где, однако, женщины типа B2F имеют поразительно высокое значение PMI (7.4%). b Графики PMI как функции возраста, BMI и MET, следовательно, показывают гораздо более крутые наклоны для M-типов, чем для F-типов. Женщины с андрогинным типом телосложения B2F непропорционально сильно страдают от инфаркта миокарда. c Частота приема лекарств у лиц определенного типа телосложения (в течение 7 дней до обследования в LIFE) препаратами АТС групп C (сердечно-сосудистая система), G (мочеполовая система и половые гормоны) и H (системные гормоны). препараты, за исключением половых гормонов и инсулинов), которые все показывают аномалии для B2F. d Скрипочные сюжеты образа жизни факторов потребления алкоголя и курения, стратифицированных по типам телосложения. Употребление алкоголя выше у мужчин, чем у женщин, и оно немного снижается со средним возрастом по телосложению. Курение среди женщин B-типа более интенсивное, чем среди других F-типов, и похоже на курение мужчин. Обратите внимание, что графики скрипки отражают бимодальное распределение для большинства типов телосложения, относящееся к некурящим и курильщикам, соответственно («курильщики» здесь включают в себя нынешнее и бывшее курение; см. Процент курильщиков по типу телосложения, как указано в заголовке) .

Заслуживает внимания высокий PMI женской группы B2F, который даже превышает уровни PMI мужчин с типами телосложения (кроме M7). Очевидно, что у андрогинных женщин повышенный риск инфаркта миокарда. Чтобы лучше понять эту аномалию, мы включили потребление алкоголя и статус курения в качестве факторов образа жизни, а также данные о лекарствах, доступные для участников LIFE, в наш анализ. В частности, препараты группы «C: сердечно-сосудистая система» по классификации ATC (анатомо-терапевтическая химия) демонстрируют те же закономерности, что и PMI, например, более высокий процент лекарства в B2F и M7 (рис.8c). Полные и пожилые женщины с типами телосложения F4 – F6 принимают больше лекарств, чем мужчины всех категорий ИМТ, за исключением мужчин старшего возраста (M7). Женщины B2F, с другой стороны, практически не принимают препараты категорий «G: мочеполовая система и половые гормоны» и «H: системные гормональные препараты, исключая половые гормоны и инсулины», что значительно отличается от женщин других категорий. F-типы. Женщины потребляют в среднем меньше алкоголя, чем мужчины, и потребление уменьшается для типов телосложения пожилых женщин, но без особых особенностей для лиц B2F (рис.8г). Напротив, женщины B2F показывают самый высокий уровень курения среди женщин, который сопоставим с таковым у мужчин: 56% в B2F по сравнению с 40% для всех женщин и 59% для всех мужчин.

Таким образом, физическая активность участников, измеренная в единицах MET, антикоррелирует с ИМТ и снижается с возрастом. Распространенность инфаркта миокарда увеличивается с возрастом и / или ИМТ среди мужчин, но среди женщин она низкая, за исключением андрогинного типа тела B2F, что, в свою очередь, связано с высоким уровнем приема препаратов группы С и относительно обширным курением.

Типы, причины и профилактика старения

Старение — это то, что мы все делаем, но очень мало понимаем в этом. Конечно, легко составить список всех изменений, которые происходят с возрастом — потеря памяти, морщины и потеря сухой мышечной массы, — но никто на самом деле не понимает, что такое старение, почему оно происходит и можем ли мы на самом деле замедлить или остановить Это.

Источник изображения / Getty Images

Что такое старение?

Думайте о старении как о «том, что происходит с нашим телом с течением времени.»Это определение охватывает множество процессов, через которые проходит человеческий организм с возрастом (в отличие от признаков старения, таких как седые волосы и морщины).

Некоторое старение вызвано телом, такие всплески роста дети проходят в период полового созревания. Старение также может иметь накопительный характер, например, возникновение повреждения кожи из-за чрезмерного пребывания на солнце.

Старение — это, в конечном счете, сочетание физиологических изменений в нашем организме и факторов окружающей среды, которым мы подвержены.Хотя последнее часто находится вне нашего контроля, некоторые факторы окружающей среды поддаются изменению и могут влиять на процесс старения.

Типы старения

Если углубиться в процесс старения, можно выделить несколько теорий, которые описывают, как и почему наши тела стареют на нескольких уровнях.

Старение клеток

Клетка может реплицироваться примерно 50 раз, прежде чем генетический материал перестанет точно копироваться. Этот сбой репликации называется клеточным старением, во время которого клетка теряет свои функциональные характеристики.Накопление стареющих клеток является признаком клеточного старения, которое, в свою очередь, приводит к биологическому старению.

Чем больше вреда, нанесенного клеткам свободными радикалами и факторами окружающей среды, тем больше клеткам необходимо для репликации и тем быстрее развивается клеточное старение.

Гормональное старение

Гормоны играют огромную роль в старении, особенно в детстве, когда они помогают наращивать кости и мышцы и способствуют развитию вторичных мужских или женских качеств.

Со временем выработка многих гормонов начнет уменьшаться, что приведет к изменениям кожи (например, появлению морщин и потере эластичности) и потере мышечного тонуса, плотности костей и полового влечения.

Накопительный урон

Старение, вызванное совокупным повреждением (т. Е. «Износом») — это внешние факторы, которые могут накапливаться с течением времени. Воздействие токсинов, ультрафиолетового излучения, нездоровой пищи и загрязнения окружающей среды — это лишь некоторые из вещей, которые могут сказаться на организме.

Со временем эти внешние факторы могут напрямую повредить ДНК в клетках (отчасти из-за того, что они подвергаются чрезмерному или стойкому воспалению). Накопленные повреждения могут подорвать способность организма к самовосстановлению, способствуя быстрому старению.

Метаболическое старение

В течение дня ваши клетки постоянно превращают пищу в энергию, которая производит побочные продукты, некоторые из которых могут быть вредными для организма. Процесс метаболизма, хотя и необходим, может вызывать прогрессирующее повреждение клеток — явление, называемое метаболическим старением.

Некоторые эксперты считают, что замедление метаболических процессов с помощью таких приемов, как ограничение калорий, может замедлить старение человека.

Процесс старения

Наша одержимая возрастом культура поглощена «замедлением старения» и увеличением продолжительности жизни, но основная истина всего этого состоит в том, что старение неизбежно . Независимо от того, что вы делаете, ваше тело изменится во многих отношениях.

Например, к тому времени, когда человеку исполнится 20 лет, ткани легких начнут терять свою эластичность, мышцы вокруг грудной клетки начнут ухудшаться, и общая функция легких начнет постепенно ухудшаться.

Точно так же производство пищеварительных ферментов начнет замедляться с возрастом, что влияет на то, как питательные вещества всасываются в организм, и на типы пищи, которую мы можем без труда переваривать.

Кровеносные сосуды также теряют свою гибкость с возрастом. У людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и плохо питаются, потеря эластичности в сочетании с накоплением жировых отложений может привести к атеросклерозу («затвердеванию артерий»).

По мере приближения женщины к менопаузе жидкость во влагалище будет уменьшаться, а половые ткани начнут атрофироваться из-за потери эстрогена.У мужчин худые мышцы истончаются, а выработка спермы снижается из-за снижения уровня тестостерона.

Как замедлить старение

Старения не избежать. С учетом сказанного, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы смягчить факторы окружающей среды, влияющие на старение:

• Ешьте хорошо. Добавленные сахар, соль и насыщенные жиры разрушают организм, повышая риск гипертонии, диабета и сердечных заболеваний. Чтобы избежать этих проблем, связанных со старением, увеличьте потребление фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса и рыбы.
• Прочитать этикетки . Если вы покупаете упакованные продукты для удобства, проверьте этикетку, чтобы убедиться, что вы ограничиваете потребление натрия до менее 1500 миллиграммов (мг) в день, потребление сахара примерно до 25 мг в день и потребление насыщенных жиров до менее 10% от нормы. ваши ежедневные калории.
• Бросьте курить. Отказ от сигарет улучшает кровообращение и кровяное давление, резко снижая риск рака. Хотя часто требуется несколько попыток бросить курить, чтобы окончательно избавиться от этой привычки, существуют эффективные средства для прекращения курения, которые могут помочь.
• Упражнение. Большинство взрослых не выполняют рекомендуемые требования к физическим упражнениям для хорошего здоровья (примерно 30 минут умеренных или интенсивных упражнений 5 дней в неделю). Даже в этом случае 15 минут умеренной активности в день могут увеличить продолжительность жизни по сравнению с отсутствием упражнений.
• Общайся. Социализация поддерживает нас психологически и также может помочь повлиять на долголетие. Поддерживайте хорошие, здоровые отношения с другими людьми. Оставайтесь на связи с теми, кого любите, и старайтесь знакомиться с новыми людьми.
• Высыпайтесь. Хроническое недосыпание связано с ухудшением здоровья и сокращением продолжительности жизни.Повышая гигиену сна и спите от 7 до 8 часов в сутки, вы можете не только почувствовать себя лучше, но и прожить дольше.
• Снижение стресса. Хронический стресс и беспокойство могут нанести вред вашему организму, поскольку они вызывают высвобождение воспалительного гормона стресса, называемого кортизолом. Научиться контролировать стресс с помощью методов релаксации и терапии разума и тела может помочь уменьшить косвенное воспалительное давление, оказываемое на клетки.

Слово Verywell

Принятие старения необходимо для вашего физического и эмоционального благополучия. Если вы зацикливаетесь на старении, у вас больше шансов компенсировать это чрезмерным количеством упражнений или придерживаться диет, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

Принимая старение как процесс, который вы в некоторой степени контролируете, вы можете сделать выбор в пользу здорового образа жизни, независимо от того, 25 вам или 75 лет. Начать никогда не поздно.

Системы человеческого тела Возраст по разным показателям

Один 50-летний мужчина имеет быстрый метаболизм подростка, в то время как у другого настолько слабый метаболизм, что у него развился диабет 2 типа, хотя его иммунная система аналогична иммунной системе мужчины на 25 лет моложе него.Или у одного 70-летнего человека иммунная система поколения Xer, в то время как у другого настолько дряхла, что он не может получить ответ антител на вакцины от гриппа, но ее высокопроизводительная печень выводит алкоголь так быстро, что она может пить Негронис всю ночь. не напиваясь.

Любой старше 30 знает, что старение в разной степени поражает разные части тела. Тем не менее, большинство молекулярных теорий старения — укорочение теломер, нарушение регуляции эпигенома, секретируемые белки, связанные со старением, выбирайте сами — не делают различий между физиологическими системами и органами, вместо этого рассматривают старение как системное.

Чепуха, говорят ученые из Медицинской школы Стэнфордского университета. В исследовании, опубликованном в понедельник в журнале Nature Medicine, они пришли к выводу, что как у людей есть индивидуальный генотип, так и у них есть «агеотип», комбинация молекулярных и других изменений, специфичных для одной физиологической системы. Эти изменения можно измерить, когда человек здоров и относительно молод, сообщают исследователи, что, возможно, поможет врачам определить наиболее важные цели для продления здоровой жизни.

«Это действительно представляет собой новую основу для размышлений о старении», — сказала эпидемиолог Норрина Бай Аллен из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета, эксперт по биологии старения, не участвовавший в Стэнфордском исследовании. «Это важный первый шаг к тому, чтобы показать, как разные части тела у разных людей могут стареть с разной скоростью».

Назовите это персонализированной медициной от старения. «Люди стареют с разной скоростью, а также потенциально с помощью различных биологических механизмов», или возрастных типов, — пишут ученые из Стэнфорда.

«Конечно, все тело стареет», — сказал биолог Майкл Снайдер, руководивший исследованием. «Но у конкретного человека некоторые системы стареют быстрее или медленнее, чем другие. Один человек — кардиолог, другой — метаболический, третий — иммунный », как показывают изменения с течением времени почти в 100 ключевых молекулах, которые играют роль в этих системах. «Существует довольно большая разница в том, как люди испытывают старение на молекулярном уровне».

Важно отметить, что молекулярные маркеры старения не обязательно вызывают клинические симптомы.У «иммунных» пожилых людей не было иммунной дисфункции; «Старшие по печенке» не страдали заболеваниями печени. Все были в основном здоровы.

Если старение действительно носит личный характер, понимание возрастного типа человека может привести к индивидуализированному и целенаправленному вмешательству. «Мы думаем, что [агеотипы] могут показать, что именно идет не так, поэтому вы можете сосредоточиться на этом, если хотите повлиять на свое старение», — сказал Снайдер.

Кардиологам, например, могут быть полезны жесткий контроль холестерина, периодические ЭЭГ и скрининг на фибрилляцию предсердий.Людям с иммунитетом могут помочь диеты и упражнения для уменьшения воспаления.

С другой стороны, они не могли. Аллен из Файнберга отмечает, что исследование не отслеживало людей достаточно долго, чтобы сказать, причинили ли им биомаркеры старения какой-либо вред или даже были предвестниками вреда, не говоря уже о том, чтобы убить их. «Необходимо еще много работы и тиражирования результатов», прежде чем они станут основой для вмешательств против старения, — сказала она.

Короткое наблюдение и небольшой размер выборки — 106 человек — заставили других экспертов задуматься.Один из них сказал, что «никоим образом не будет это комментировать», и отказался сообщить подробности.

Одна проблема была связана с тем, что в противном случае могло бы быть сильной стороной исследования: головокружительное количество измерений, которые ученые провели на своих добровольцах в возрасте от 29 до 75 лет в течение двух-четырех лет. С помощью анализов крови, слюны и мочи, генетических анализов, осмотра микробиома носа и кишечника и многого другого ученые измерили 10 343 гена, 306 белков крови, 722 метаболита и 6 909 микробов, среди прочего, и обнаружили, что они сгруппированы по четырем возрастным типам. : печень, почки, метаболизм и иммунитет.

У разных людей были разные «молекулы личного старения» и «разные пути старения», — сказал Снайдер. Но точно так же, как каждое блюдо в меню уникально, но может быть сгруппировано в «мясо», «рыбу», «веган» или другую категорию, молекулы попали в агеотипы печени, почек, метаболизма или иммунитета. (Вероятно, существует также кардио-агеотип и нейро-агеотип, сказал Снайдер, но у них не было достаточно данных, чтобы их охарактеризовать.)

«То, что мы не все возрасты одинаково хорошо известно, — сказала биолог Джуди Кампизи из Института исследований старения Бака, которая помогла разработать« атлас »биомаркеров старения.Но новое исследование «углубляет наше понимание того, почему».

Всего в ходе исследования было получено 18 миллионов точек данных. Это звучит впечатляюще, но повышает риск того, что некоторые маркеры случайно окажутся частью того или иного возрастного типа.

Но Снайдер сказал, что он «совершенно уверен», что биомаркеры не являются статистическими артефактами. Во-первых, исследователи первоначально нашли 184 из них. Но, используя более строгую статистику, они сузили это число до 87.

Одним из сюрпризов было то, что некоторые измерения, которые увеличивались с возрастом при усреднении участников, у некоторых людей уменьшались, в то время как некоторые, которые падали с возрастом у большинства людей, увеличивались у некоторых.Например, гемоглобин A1C (маркер того, насколько хорошо клетки метаболизируют глюкозу) обычно повышается, и поэтому он является частью метаболического агеотипа. Но у десятков людей он упал — еще один намек на то, что разные системы стареют с разной скоростью у разных людей.

Причиной многих из этих противоположностей могут быть изменения в здоровом образе жизни. Например, люди, у которых уровень A1C значительно снизился, либо начали придерживаться более здоровой диеты, либо похудели, и то и другое может улучшить метаболизм глюкозы. «Изменения образа жизни и, возможно, лекарства могут улучшить некоторые маркеры старения и изменить характер старения человека», — сказал Снайдер (ему 64 года, у него метаболический возрастной тип).Фактически за время исследования биологически помолодели 15 человек.

То, что здоровые привычки могут увеличить как продолжительность жизни, так и здоровье, не совсем новость. Но подход агеотипа может позволить людям нацеливаться на свой основной путь старения.

«Есть надежда, что как только вы определите основную причину старения человека, это откроет дверь для вмешательств — физических упражнений, диеты, периодического голодания или лекарств», — сказал Кампизи. «В идеале, 50-летний мужчина мог бы сдать анализ крови и узнать, что его почке 60, а сердцу 40, и что-то сделать с [старением почек].Это шаг в этом направлении ».

Переиздано с разрешения STAT. Эта статья впервые появилась 13 января 2020 года.

Рожденные умереть: почему люди стареют?

Большинство людей признают, что старение — это неизбежная часть жизни. Мы рождены; мы вырастаем и становимся фертильными взрослыми, а затем наши тела стареют, пока не умирают, в среднем 80 лет для мужчин и 84 года для женщин в Британской Колумбии. С возрастом некоторые из неизбежных симптомов включают поседение и истончение волос, потерю фертильности, ослабление костей, снижение функции мозга и потерю способности слышать и фокусировать взгляд.Но почему это происходит? Почему наши ткани не продолжают восстанавливаться вечно?

Никто из нас не застрахован от физического старения, однако одноклеточные организмы не стареют так, как мы. Амебы и бактерии будут жить какое-то время, а затем разделятся на две дочерние клетки, не разрушаясь. Эти одноклеточные организмы никогда не теряют способность к размножению. С другой стороны, человеческие клетки могут делиться только 50 раз перед смертью.

Многие предложенные механизмы старения были предложены с начала 1950-х годов, чтобы понять этот процесс старения, который приводит всех нас к смерти.Ученые разделили эти предложенные причины старения на две категории: запрограммировано, и связано с повреждениями, . Запрограммированные факторы возникают в результате того, что клетки не могут правильно делиться с течением времени. Факторы, связанные с повреждениями, — это нападения со стороны окружающей среды или повреждения нашего тела, которые накапливаются с течением времени.

Программируемые факторы сотовой связи

Рис. 1: Хромосомы (серые) показаны с их теломерами (белыми точками) на конце.

Укорочение теломер — один хорошо известный фактор, который приводит к тому, что наши клетки теряют способность делиться. Наша ДНК хранится в виде плотно обернутых цепей, которые образуют структуры, называемые хромосомами. Теломеры расположены в самом конце хромосом, что видно как яркие точки на изображении выше, и состоят из ДНК, которая не используется в нашем геноме. Когда наши клетки делятся, ДНК в клетках должна копироваться, но механизм копирования несовершенен, и часть ДНК на конце упускается. Именно здесь теломеры спасают положение, поскольку отрезается небольшая часть теломер вместо нашей важной ДНК.Однако после достаточного количества делений теломеры могут полностью израсходоваться и перестать защищать важную ДНК.

Наряду с потерей нашей способности правильно делиться, наша иммунная система со временем становится менее уязвимой и теряет способность распознавать разницу между нашими клетками и вражескими клетками. В моменты замешательства ваши иммунные клетки могут атаковать ваше собственное тело, что называется аутоиммунитетом. С возрастом наши клетки начинают атаковать сами себя, что особенно заметно в легких.

Наши клетки также подвергаются процессу, называемому метилированием ДНК. Это включает добавление метильной группы (углерод и 3 атома водорода) к области ДНК, которая переводит эту область гена в режим «выключено». Это важная функция, так как мы хотим отключить определенные гены в определенных типах клеток, и как только область метилирована, изменение будет постоянным. Метилирование ДНК со временем замедляется, что создает биомаркер старения, поэтому, если мы измерим, сколько ДНК человека было метилировано, мы сможем оценить его биологический возраст.Некоторые гены также могут стать гиперметилированными с возрастом, что приведет к потере их функции, например, рецептор эстрогена.

Факторы, связанные с повреждением

Мы постоянно подвергаемся атакам со стороны окружающей среды, и наши тела со временем накапливают повреждения. Повреждение влияет на ДНК, белки и жиры в нашем организме, которые разрушают и ослабляют различные компоненты, необходимые нам для выживания.

Рис. 2: Билл МакЭллиготт показывает неравномерное солнечное воздействие из-за долгого вождения.

Один из симптомов старения — это морщины. После 20 лет мы производим в коже на 1% меньше коллагена каждый год, что со временем приводит к тому, что кожа становится более хрупкой. Однако ультрафиолетовые лучи солнца — гораздо более серьезная проблема, которая со временем приводит к 80% морщин на коже. Сила этих лучей неоспорима после наблюдения за картинкой выше, на которой изображен водитель грузовика Билл МакЭллиготт, получивший серьезное повреждение левой стороны лица из-за нефильтрованного солнца, проникающего через окно его грузовика.Что касается старения, то морщины — один из самых предотвратимых симптомов, поэтому не забывайте про солнцезащитный крем!

Свободные радикалы, токсичный побочный продукт клеточного метаболизма, также играют определенную роль в повреждении наших клеток. У этих высокореактивных молекул отсутствует электрон, и они с радостью удалят их из ваших здоровых клеток, вызывая повреждения. Методы, используемые для противодействия ущербу, наносимому свободными радикалами, не имеют убедительных доказательств. Одна из теорий состоит в том, чтобы попытаться уменьшить общее количество калорий, потребляемых в течение вашей жизни, уменьшив клеточный метаболизм и уменьшив количество свободных радикалов, в первую очередь созданных.Еще меньше подтверждающих данных свидетельствует о том, что употребление продуктов с антиоксидантами поможет избавиться от свободных радикалов в организме. Маркетинг антиоксидантов в пищевых добавках представляет собой отрасль с оборотом 500 миллионов долларов, несмотря на отсутствие научной поддержки и некоторых данных, показывающих, что антиоксидантные добавки могут увеличить риск заболевания.

А как насчет других видов?

Этот вопрос становится более сложным, если мы сравним, как стареют другие виды. Мы видим, что не все виды следуют тем же тенденциям, что и мы.На графиках ниже мы видим нашу фертильность и смертность (или вероятность смерти), отображаемые в течение нашей жизни. Как и ожидалось, мы наблюдаем пик рождаемости в первые годы жизни, а по мере взросления мы видим резкий рост смертности с возрастом. Мы видим похожие модели у других млекопитающих, включая шимпанзе, изображенного рядом с нами, однако, когда мы смотрим на другие отображаемые виды, мы видим, что возникают другие модели. Для пустынной черепахи и белого мангрового дерева вероятность смерти значительно выше в молодые годы, а уровень смертности снижается с возрастом.

Модель Hydra еще более интересна, поскольку мы видим, что ее смертность и плодовитость остаются неизменными на протяжении веков, не показывая признаков биологического или физического старения. Несмотря на то, что мы знаем об этом существе, ученые далеки от того, чтобы сделать выводы о том, какие аспекты бессмертной гидры Hydra могут быть применены для замедления старения человека. На данный момент мы должны признать, что, как люди, мы будем стареть, но знание этих пагубных причин старения может помочь нам замедлить развитие более предотвратимых.

Рис. 3 (вверху): графики, показывающие смертность и плодовитость в течение жизни человека, шимпанзе, черепахи, белых мангровых зарослей и гидры. Из Jone et al., Nature 2013
Рис. 4 (ниже): пресноводная гидра Hydra , род медузоподобных животных, не проявляющих признаков старения на протяжении всей своей жизни.

Хотите узнать больше о старении?

Вы можете сами спуститься к куполу, чтобы попробовать нашу машину для старения лица, чтобы увидеть, что ждет вас в будущем!

Как быстро стареет тело?

Могут ли ваши почки, сердце или даже грудь стареть быстрее, чем остальное тело? Некоторые исследования показывают, что не все части тела стареют с одинаковой скоростью .Открытие — если оно и дальше будет предлагать объективную оценку скорости старения тканей — может в конечном итоге помочь ученым замедлить или даже обратить вспять процесс старения.

Салли Энскомб / Getty Images

Хронометрист в камерах

В статье, опубликованной в выпуске журнала Genome Biology за 2013 год, описывается, как естественный химический процесс, происходящий в клетке, можно использовать в качестве своего рода хронометра или измерителя того, насколько быстро эта клетка стареет. Этот процесс, известный как метилирование, изменяет ДНК — генетические строительные блоки клеток — по образцу, связанному с возрастом.

Предыдущие исследования в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (UCLA) использовали образцы слюны 34 пар однояйцевых близнецов, чтобы продемонстрировать, какие участки ДНК надежно связывают метилирование с возрастом субъектов. Затем ученые проверили уровень метилирования на более широкой популяции и смогли точно определить возраст каждого взрослого в течение пяти лет, используя только слюны человека.

Стив Хорват, профессор генетики и биостатистики человека Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, пошел дальше и исследовал более 8000 образцов тканей и клеток, пожертвованных другими учеными.Образцы людей были взяты от рождения до возраста 101 года из более чем 50 различных типов тканей и клеток из разных частей тела, включая печень, почки, мозг, легкие и сердце. Показатели метилирования ДНК позволяют постоянно определять, насколько быстро стареют различные ткани.

Хорват и его коллеги использовали этот прибор для оценки скорости старения в 6000 различных образцах рака, представляющих 20 различных типов заболевания.

Возраст разных частей тела с разной скоростью

Группа Хорватии обнаружила, что большинство тканей стареют примерно одинаковыми темпами; фактически, их биологический возраст, т.е.е. насколько хорошо они функционируют, соответствует их хронологическому возрасту, то есть количеству лет, представленных в календаре.

Однако ткань груди была исключением. Здоровая ткань груди стареет быстрее и фактически на два-три года старше, чем остальная часть тела женщины. Это может объяснить, почему рак груди является наиболее распространенной формой рака у женщин, поскольку возраст является фактором риска, и поэтому более быстро стареющие ткани могут быть более восприимчивыми к раку.

У женщин, у которых уже есть рак груди, ускоренное старение еще более выражено.Тестируя ткань, прилегающую к опухоли рака груди, исследователи обнаружили, что она была в среднем примерно на на 12 лет старше , чем остальная часть тела.

Быстро стареющие клетки более склонны к раку?

Было обнаружено, что раковая ткань намного старше, чем здоровая ткань, найденная в другом месте тела. Исследовательская группа изучает более 20 различных типов рака и обнаружила устойчивые признаки ускоренного старения в образцах больных. Фактически, злокачественная ткань была в среднем на на 36 лет старше, чем на остальная часть тела.

Это ставит важный вопрос: Являются ли клетки, которые быстрее стареют, более уязвимыми к раку или рак стареет быстрее? Хорват объясняет, что обе эти вещи могут быть правдой. Например, в большинстве случаев рака соседняя ткань выглядит молодо или, по крайней мере, соответствует фактическому возрасту людей, от которых были взяты образцы, что предполагает, что рак сам вызывает старение клеток.

Тот факт, что даже здоровая ткань груди кажется старше в соответствии со скоростью метилирования по сравнению с остальной частью тела женщины, предполагает, что более быстро стареющие ткани могут быть более восприимчивыми к раку.

«Для проверки этой гипотезы потребуются дополнительные исследования», — говорит Хорват. «Мы действительно хотели бы измерить возраст здоровой, доброкачественной ткани женской груди. Кроме того, мы хотели бы проверить, является ли увеличение возраста ткани молочной железы предиктором развития рака в более поздний период».

Дополнительное тестирование здоровой ткани груди на различных этапах жизни женщины — половое созревание, постпубертатный период, после беременности и после менопаузы — поможет выяснить, действительно ли более быстро стареющая ткань молочной железы более склонна к развитию рака.Если это так, тестирование степени метилирования в груди может однажды определить шансы женщины заразиться этим опасным для жизни заболеванием.

Теломеры

Теломеры предлагают еще один способ измерения скорости старения. Теломеры — это крошечные структуры, которые перемещают генетический материал внутри клетки, когда клетка готовится к делению. Каждый раз, когда происходит деление клетки, теломеры немного укорачиваются; когда они становятся слишком короткими, клетка больше не может делиться, что приводит к ее гибели.

В настоящее время проводятся исследования по измерению длины теломер как своего рода объективного предиктора того, насколько быстро стареют клетки вашего тела. Кроме того, ученые изучают, может ли сохранение теломер дольше сохранять клетки молодыми и правильным делением.

Продолжительность жизни человека может иметь «абсолютный предел» 150 лет

Согласно новому исследованию, люди могут прожить от 120 до 150 лет, но не дольше этого «абсолютного предела» продолжительности жизни человека.

В исследовании, опубликованном в Интернете 25 мая в журнале Nature Communications , исследователи использовали математическое моделирование, чтобы предсказать, что после 120–150 лет человеческое тело полностью потеряет способность восстанавливаться после стрессов, таких как болезнь. и травмы, повлекшие смерть.Исследователи утверждают, что если бы были разработаны методы лечения, повышающие сопротивляемость организма к восстановлению, они могли бы позволить людям жить более долгой и здоровой жизнью.

Исследования, подобные этому, «полагаются на исторические и современные данные, полученные от популяций людей», — сказала Live Science Джудит Кампизи, профессор Института исследований старения Бака в Новато, штат Калифорния. «Это предположение, но основано на хороших цифрах», — добавил Кампизи, который также является старшим научным сотрудником Национальной лаборатории Лоуренса Беркли. (Кампизи не участвовал в новом исследовании.)

Связано: Продление жизни: 7 способов жить дольше 100

Исследователи проанализировали большие массивы данных из США, Великобритании и России, которые вместе включают анонимные медицинские данные для более чем 500000 человек. Они использовали данные простого теста крови , доступного почти для всех участников наборов данных. Люди сдавали анализы крови несколько раз в течение нескольких месяцев.

Исследователи посмотрели на два числа, полученные в результате анализов крови для трех разных возрастных групп: соотношение двух разных типов белых кровяных телец, борющихся с болезнями; и мера изменчивости размера красных кровяных телец.Как сказал доктор Марк Дж. Кан, декан Медицинской школы им. Кирка Керкориана и вице-президент по вопросам здравоохранения Университета Невады в Лас-Вегасе, точно так же, как у человека могут становиться более седые волосы с возрастом, эти два числа растут как возраст человека. Ученые называют эти биомаркеры старения.

Из этих анализов крови они затем использовали компьютерную модель для определения того, что они назвали индикатором динамического состояния организма, или DOSI, для каждого человека — по сути, мера «биологического возраста», которую они могли использовать вместе со временем между анализами крови до определить, насколько хорошо человек сможет оправиться от стресса, например болезни или травмы.

«Авторы могут использовать этот DOSI… для измерения времени восстановления», — сказал Кан, не участвовавший в данном исследовании. «Проблема заключается в определенном этапе старения, время восстановления настолько велико, что мы теряем устойчивость». Основываясь на тенденциях в данных, исследователи обнаружили, что где-то между 120 и 150 годами устойчивость полностью исчезнет, ​​и человек не сможет выжить.

Исследователи также изучили данные о физической активности, измеряемой количеством шагов в день, чтобы подтвердить свои результаты.Они обнаружили ту же закономерность: молодые люди, как правило, делают больше шагов каждый день, в то время как пожилые люди делают меньше шагов с возрастом. Экстраполируя данные, исследователи обнаружили примерно тот же возрастной предел, что и при измерении DOSI.

Это исследование не первое, в котором моделирование используется для изучения продолжительности жизни человека. Ян Видж, генетик из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, провел исследование, подробно описанное в 2016 году в журнале Nature , в котором анализировались тенденции в данных о продолжительности жизни, чтобы оценить, что возраст человека вряд ли превысит 125 лет.Другие исследователи утверждали, что не существует окончательного предела продолжительности жизни человека.

Несмотря на то, что исследования показывают, что люди могут дожить до 150, это число ничего не говорит о качестве жизни в старости, сказал Кампизи. В последние годы многие ученые стали называть количество здоровых лет в жизни человека продолжительностью его здоровья.

«Это имеет огромные социальные последствия, гораздо больше, чем максимальная продолжительность жизни», — сказал Кампизи. Здоровье в пожилом возрасте не только влияет на жизнь человека, но также может иметь огромные затраты с точки зрения времени, денег и медицинских ресурсов, среди прочего.

Исследователи утверждают, что если бы существовал способ повысить жизнестойкость в пожилом возрасте, это увеличило бы не только продолжительность жизни человека, но и продолжительность здоровья, поскольку пожилые люди могли бы легче восстанавливаться после болезней и травм. Чтобы повысить устойчивость, Кан мог увидеть попытки создать механические органы или придумать способы перепрограммировать стареющие клетки.

«Теперь мы говорим обо всей концепции человеческих и механических конструкций, которые являются особенностями научной фантастики», — сказал Кан.Но исследование предполагает, что «действительно нужны такие вещи, чтобы продлить человеческую [продолжительность жизни]».

Конечно, продолжительность жизни человека сильно варьируется, и Кампизи сказал, что всегда возникает вопрос о том, можно ли обобщать этот тип данных. Наборы данных, использованные в исследовании, хотя и обширные, поступили только из нескольких стран. исследователи предложили также среднее значение и применимо к людям как к населению; — все еще существует бесчисленное множество факторов, от дохода до диеты, которые могут повлиять на продолжительность жизни отдельного человека.По ее словам, подобные исследования неточны по своей природе. Но, если не считать изменений в фундаментальной биологии человека, одно можно сказать наверняка, сказал Кампизи.

«Конечно, мы все умрем», — сказала она.

Исследователи из сингапурской биотехнологической компании Gero, онкологического центра Roswell Park в Буффало, Нью-Йорк, и Курчатовского института в Москве.

Первоначально опубликовано на Live Science.

Гонка за прекращение старения: 10 достижений, которые помогут нам состариться здоровым образом

Старение — самая серьезная причина человеческих страданий.Это может показаться нелогичным, но если вдуматься, все имеет смысл: все главные убийцы в современном мире, от рака до сердечных заболеваний и слабоумия, гораздо чаще поражают пожилых людей, чем молодых.

Мы даже наблюдали это с коронавирусом: у пожилых пациентов в сотни раз больше шансов умереть от этой болезни, чем у детей или молодых людей.

Если сложить все вместе, из 150 000 смертей, которые происходят каждый день на Земле, более 100 000 из них вызваны старением.Смертельным случаям от таких проблем, как болезни сердца, предшествуют годы физического упадка, потери независимости и так далее.

А еще есть проблемы, которые мы не относим к болезням: слабость, забывчивость, недержание мочи … Сложите все эти страдания миллиардов людей, и ничто другое не приблизится.

Итак, вместо того, чтобы решать эти индивидуальные проблемы по очереди, почему бы не заняться настоящим призом: процессом старения, который их вызывает?

Я считаю, что это самая захватывающая идея современной медицины, поэтому я написал об этом книгу под названием Ageless: New Science of Ageless With A Star .Чтобы подогреть ваш аппетит, вот 10 главных достижений, доказывающих, что эта идея не является научной фантастикой — от открытий прошлого до передовых научных достижений сегодняшнего дня.

1

Диетические ограничения

В исследованиях на крысах ограничение диеты привело к более здоровому старению © Getty Images

На протяжении десятков тысяч лет истории человечества старение казалось неизбежным. Однако эта догма была опровергнута экспериментами на крысах в 1930-х годах.Ученый Клайв Маккей обнаружил, что крысы, которых кормили значительно меньше обычного, могли жить намного дольше, чем их соотечественники, чья пища не нормировалась. И, что особенно важно, у них не было времени на расширение гериатрии крыс — они делали это, дольше оставаясь молодыми, откладывая болезнь и немощь старости.

Остается неясным, работает ли это явление у более крупных и долгоживущих животных, таких как, что наиболее важно, у людей. Кроме того, люди, которые пытаются ограничить питание, сообщают, что голод не утихает, поэтому я не уверен, стоит ли даже еще несколько здоровых лет компромисса! Однако эти долгоживущие голодные крысы заслуживают особого места в истории исследований старения, потому что они показали нам, что замедление старения возможно.

И, в качестве бонуса, исследователи работают над препаратами, имитирующими ограничения в питании, такими как рапамицин или метформин, которые могут имитировать эффект меньшего количества еды, но без постоянных приступов голода.

2

Незначительное старение

В отличие от людей, у некоторых животных меньше шансов умереть с возрастом, чем у людей © Getty Images

Старость может показаться фактом жизни. На первый взгляд это скорее похоже на постепенный процесс износа, неизбежный как для машин, созданных руками человека, так и для биологических механизмов живых существ.Однако, оглядываясь на животный мир, мы видим, что не существует закона биологии, предписывающего старение.

Я упоминал, что риск смерти людей удваивается каждые восемь лет. Однако некоторые животные обладают «незначительным старением» — старение — это научный термин, обозначающий старение. Некоторые виды черепах, саламандр, рыб и некоторых других животных подвержены риску смерти, не зависящему от их возраста. По этому определению они не стареют.

При наличии соответствующих стимулов эволюция может снабдить организмы механизмами для восстановления сломанных клеток и молекул, а также избавления от неустранимых и замены их.Нет оснований полагать, что наука не сможет сделать это возможным и для людей.

3

Признаки старения

Создание основы для старения может помочь нам предотвратить его в будущем © Getty Images

Ограничение диеты и незначительное старение показывают нам, что замедление или даже остановка старения возможно теоретически, но как мы можем сделать это на практике?

Введите признаки старения. Эта концепция была предложена в 2013 году и содержит список биологических основ процесса старения — причин всего, от морщин до рака.

Фреймворк может не показаться прорывом, но это действительно так. После десятилетий теорий и контр-теорий, наконец, есть некоторое научное согласие о том, что вызывает старение, а это означает, что если мы сможем замедлить, остановить или обратить вспять эти признаки, мы сможем сделать то же самое с процессом старения в целом.

Фактически, остальные достижения в этом списке следуют именно этому подходу: замедление или остановка развития одного из этих признаков и, как следствие, старение в целом.

Подробнее о старении:

4

Теломераза

Теломеры (синие) на концах хромосом (красные) © Getty Images

Внутри наших клеток наша ДНК разделена на 46 частей, известных как хромосомы. На обоих концах каждой из этих хромосом есть защитная область, известная как теломер. Ваши теломеры становятся короче в течение вашей жизни, а люди с более короткими теломерами для их возраста подвергаются повышенному риску заболеваний старости и умирают раньше, чем люди с более длинными теломерами.

К счастью, есть фермент под названием «теломераза», который может удлинить ваши теломеры. В конце 1990-х годов была шумиха вокруг теломеразы как потенциального средства для продления жизни, пока ученые не обнаружили, что у мышей, которым вводили большее количество вещества, значительно повышался риск рака.

Однако исследования последних нескольких лет показали нам, что, если вы временно включаете теломеразу, вы, по-видимому, можете пополнить теломеры без увеличения риска рака. Мыши, получившие это лечение, живут дольше, имеют более высокую плотность костей и лучший контроль уровня сахара в крови.

5

Омоложение вилочковой железы

Вилочковая железа (желтая) важна для иммунитета, но с возрастом она становится меньше, делая пожилых людей более уязвимыми для болезней © Getty Images

Сразу за грудиной и перед сердцем находится — или, в зависимости от возраста, в котором вы это читаете, был — небольшой орган, называемый вилочковой железой, который отвечает за производство иммунных клеток. Снижение тимуса — одна из причин, по которой мы с возрастом становимся более восприимчивыми к инфекциям, о чем свидетельствуют пожилые люди, чаще умирающие от гриппа и коронавируса.

Хорошая новость в том, что у нас есть несколько идей, чтобы обратить вспять процесс упадка вилочковой железы, от генной терапии и стволовых клеток до гормонов и лекарств. Одно испытание гормонального подхода к возобновлению роста тимуса позволило не только увеличить его размер и количество новых иммунных клеток у участников. Это также сделало их биологически моложе в целом, если судить по их «эпигенетическим часам» (о которых мы поговорим чуть позже).

Часто воздействие лечения на старение в целом сильнее, чем то узкое проявление, которое оно пытается затронуть, — но особенно удивительно, что оживление такого крошечного органа, кажется, влияет на все наши биологические часы.

6

Индуцированные плюрипотентные стволовые клетки

Индуцированные плюрипотентные стволовые клетки уже используются для лечения возрастных заболеваний глаз © Getty Images

Они могут входить в десятку лучших во многих областях медицины, но индуцированные плюрипотентные стволовые клетки (или для краткости ИПСК) имеют особый потенциал в области биологии старения.

Эти клетки создаются путем взятия нормальных клеток тела и использования смеси из четырех различных генов, позволяющей им превратиться в клетки любого типа, о котором могут мечтать исследователи, — или, надеюсь, в не столь отдаленном будущем, любой вид клеток. врачу необходимо восполнить клетки, потерянные в результате несчастного случая, травмы или процесса старения.

Вероятно, самым продвинутым открытием является превращение ИПСК в свежие клетки глаза для замены потерянных в результате болезни, называемой возрастной дегенерацией желтого пятна, но, возможно, скоро мы будем использовать их против болезни Паркинсона, артрита, сокращения тимуса (поскольку мы просто упоминалось) и даже сделать новые зубы взамен утраченных из-за кариеса в течение нашей жизни.

7

Ген амишей

В общине амишей ген, участвующий в свертывании крови, также, похоже, был связан со старением © Getty Images

В середине 1980-х годов девушка из общины амишей старого порядка в Индиане была доставлена ​​в больницу после того, как небольшая травма головы не остановила кровотечение.Она выжила и начала ряд генетических детективов, которые в конечном итоге привели к одному из самых поразительных открытий в генетике долголетия.

У нее была мутация в обеих копиях гена SERPINE1, который необходим для свертывания крови. Оказалось, что у многих других членов этого сообщества, включая обоих ее родителей, была единственная копия этой мутации.

Наличие только одной мутировавшей копии не вызывает у них проблем со свертыванием крови. Однако, возвращаясь к генеалогическому древу амишей старого порядка, исследователи обнаружили кое-что замечательное: люди с одной копией мутировавшего SERPINE1 имели лучшее здоровье сердца, меньше диабета и жили на целых 10 лет дольше, чем те, у кого не было.

На протяжении десятилетий биологи считали старение слишком сложным процессом, чтобы отдельные гены могли кардинально изменить его ход. Это исследование доказывает, что эта идея ошибочна, и дает надежду на то, что нацеливание на отдельные гены, включая этот, может стать путем к более долгой и здоровой жизни для остальных из нас.

8

Эпигенетические часы

Неважно, сколько свечей на вашем праздничном торте — ваш эпигенетический возраст может быть старше (или моложе) вашего хронологического возраста © Getty Images

Эпигенетика — это собирательное название набора химических флагов, прикрепленных к нашей ДНК.Это горячая тема исследований, изучаемая десятилетиями, но для ученых стало огромным сюрпризом то, что наблюдение за изменением вашей эпигенетики может дать нам невероятно точные оценки того, сколько вам лет.

Первые «эпигенетические часы», основанные на этой идее, могли предсказать, сколько лет кому-то с точностью до нескольких лет. Более болезненно то, что если ваш «эпигенетический возраст» выше, чем ваш хронологический возраст, вы можете ожидать, что заболеете и умрете раньше, чем тот, чей эпигенетический возраст ниже, чем количество свечей на праздничном торте.

Интересно в этом не то, что предсказания болезненны, а то, что он позволит нам гораздо быстрее проводить эксперименты со всеми антивозрастными методами лечения, которые мы обсуждаем.

Вместо того, чтобы давать участникам испытаний новое лекарство и отправлять их на десять лет, чтобы посмотреть, сколько из них умирает, что занимает много времени и очень дорого, мы могли бы просто провести измерение эпигенетического возраста до и после нескольких месяцев. потом.

Это сделало бы тестирование этих новых методов лечения намного быстрее и дешевле, что, когда у нас есть так много идей потенциальных методов лечения, которые нуждаются в тестировании, значительно ускорит наш прогресс в борьбе с процессом старения.

Подробнее о старении:

9

Прерывистое перепрограммирование

Однажды мы сможем повернуть время вспять на клетках нашего тела, таких как эти клетки кожи, чтобы мы дольше оставались моложе © Getty Images

Неожиданным побочным эффектом исследования ИПСК является то, что те же четыре гена, которые могут позволить клетке превратиться в любой другой вид клетки, также повернут вспять ее эпигенетические часы. Процесс, известный как перепрограммирование клеток, по-видимому, делает клетки биологически моложе.

Он также работает с целыми животными, если только это делается с перерывами. Непрерывное перепрограммирование превращает клетки обратно в ИПСК, и это плохая новость, потому что ИПСК не особо полезны сами по себе, только для того, во что они могут превратиться. Например, ИПСК в вашем сердце не обладает навыками перекачивания крови, поэтому замена большого количества ваших клеток на ИПСК приведет к поспешной кончине.

Однако, если вы просто немного перепрограммируете — достаточно, чтобы сократить годы биологических часов клеток, но не превращая их полностью обратно в стволовые клетки, — вы можете омолодить организм в целом.

Эксперименты на мышах показали, что они могут жить дольше и улучшать свое здоровье, а также позволяют поврежденным клеткам зрительного нерва регенерировать, что обычно возможно только в утробе матери. Если мы сможем безопасно воплотить эту идею в терапию для людей, мы сможем также надеяться вернуть нашим клеткам молодое состояние.

10

Сенолитические препараты

Новые лекарства, которые разрушают вредные старые клетки, могут привести к новым методам лечения рака и сохранить здоровье сердца и других органов надолго © Getty Images

Вероятно, самым захватывающим прорывом в биологии старения стали «сенолитические» препараты — лекарства, убивающие стареющие «дряхлые» клетки.Все мы накапливаем эти клетки на протяжении всей своей жизни: это клетки, которые делятся слишком много раз, имеют недопустимый уровень повреждения своей ДНК или находятся под слишком высоким уровнем стресса. Итак, на всякий случай эти клетки перестают делиться.

К сожалению, эти клетки не просто сидят и не делятся мягко — они выделяют молекулы, которые в основном участвуют в сговоре, чтобы ускорить процесс старения. И с возрастом количество этих клеток увеличивается в порочном круге дегенерации.

Хорошая новость в том, что мы можем избавиться от них. Ученые определили ряд лекарств и других методов лечения, которые избавляют от этих заблудших клеток у мышей. Они продлевают здоровый образ жизни, предотвращают рак и проблемы с сердцем и даже улучшают шерсть этих мышей.

Что еще более интересно, первые сенолитики начинают испытания на людях. Если все пойдет по плану, может пройти всего несколько лет, прежде чем первые сенолитические препараты будут одобрены для лечения заболеваний от артрита до рака.

И, если эти испытания покажут, что эти препараты безопасны и эффективны, возможно, пройдет не много лет, прежде чем мы все начнем принимать сенолитические препараты, чтобы удалить эти клетки до того, как возникнут проблемы, которые они вызывают.Это должен быть финал лекарств, вдохновленных биологией старения: профилактическая медицина, которая вместо того, чтобы бороться с болезнью, которую мы уже развили, в первую очередь останавливает нас.

Если не считать неожиданного участника левым флангом, сенолитики горячо надеются выиграть гонку за первое настоящее лекарство от старения.

Ageless: Новая наука о старении без старения Эндрю Стила уже в продаже (20 фунтов стерлингов, Блумсбери).

No related posts.