Как снять головную боль БЕЗ ТАБЛЕТОК: простые лайфхаки в домашних условиях | КЛИМАТ В ДОМЕ

КОГДА БОЛИТ ГОЛОВА, ЗАНИМАТЬСЯ ДАЖЕ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ СТАНОВИТСЯ НЕВЫНОСИМО ТЯЖЕЛО. НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ НУЖНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ ПОД РУКОЙ? ЧТО В ТАКОМ СЛУЧАЕ ПОМОГАЕТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

1. СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. ИНЬТАН

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. ЦЗЮЙЛЯО

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. ЦУАНЬЧЖУ

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. ТЯНЬЧЖУ

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. ЦЮЙБИНЬ

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. ХЭГУ

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. СДЕЛАТЬ ОБЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

• Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
• Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
• Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
• Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. ПРОВЕСТИ АРОМАТЕРАПИЮ

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

• лаванда;
• мята;
• кориандр;
• эвкалипт;
• розмарин;
• дудник;
• базилик;
• сандаловое дерево;
• мускатный шалфей;
• липа;
• тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

• Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
• Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
• Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
• Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
• Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
• Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
• Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. ВЫПИТЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. ПОДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. СЪЕСТЬ ЛИМОН, ИМБИРЬ ИЛИ МЯТУ

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:
Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.
Готовить чай нужно следующим образом:

в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
варить на слабом огне несколько минут;
процедить и дать настояться;
добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
пить такой имбирный чай несколько раз в день.
Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. ВЫПИТЬ ЧАЙ С КОРИЦЕЙ

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

• В небольшом чайнике заварите чай.
• Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
• Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
• Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
• Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
• Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

• голова болит более одного раза в неделю;
• Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
• Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
• боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
• боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

• Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
• Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
• Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
• Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
• Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, а следовательно предупредить возникновение головной боли.
• Следить за питанием. Ешьте продукты, не содержащие опасные добавки. При употреблении большого количества некачественных продуктов может произойти интоксикация организма, и как следствие — возникнет головная боль. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и микроэлементов, что поможет укрепить иммунитет и защитить от заболеваний, которые могут привести к мигрени.

Внимание! Все представленные методы борьбы с головной болью не гарантируют стопроцентного результата. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

Сильная головная боль: Как избавиться после короновируса, при беременности

Если говорить о пульсирующей боли, то чаще всего причиной оказывается мигрень. При такой патологии дополнительно возникает тошнота, светобоязнь, непереносимость резких запахов, ощущение усталости и разбитости. Обычно боль локализуется в одной половине головы. Длительность таких болей составляет 2-3 часа-3 дня. Чаще страдают молодые женщины.

Слабая или средняя головная боль, которую наверняка испытывали все, может возникать на фоне мышечного спазма из-за неудобной позы для сидения, сна. Также причиной может выступать эмоциональное напряжение. Боль распространяется на затылок, лоб, виски и другие части черепа.

Также существует кластерный тип боли. Возникают пульсирующие болезненные ощущения, которые больше всего отдают на глаза и лоб. При приступе может повышаться слезотечение, могут появляться отеки и покраснения. Длительность приступа составляет 20 минут-1,5 часа. Более часто такими болями страдают мужчины.

При инфекционном происхождении головная боль сопровождается повышением температуры тела, ознобом. Если говорить о респираторных инфекциях по типу ОРВИ, то боль обычно не является слишком сильной. Больше воспринимается как давление. Параллельно человек страдает от насморка, кашля, усталости.

Боль при менингитах будет острой и пульсирующей. Температура тела поднимается до 37,5 градусов и выше, также развивается тошнота и рвота. Такие пациенты нуждаются в срочном медицинском уходе, госпитализации.

Если говорить о боли в результате травм, то она зависит от места травмирования. Боль возникает как сразу, так и после определенного периода времени.

Также встречается синусный тип головной боли. Она возникает на фоне воспалительного процесса, при этом сопровождается отеками слизистой носа.

Если головная боль возникла на фоне высокого внутричерепного давления, то головная боль будет достаточно сильной. Она будет сопровождаться непереносимостью света, тошнотой.

Боль, которая возникает на фоне воспалительного процесса в тройничном нерве, проявляется короткими временными периодами – по пару секунд, но боль очень сильная. Она может возникнуть в любом месте, в любой момент – даже при разговоре или во время завтрака. Врачи утверждают, что такие боли могут быть спровоцированы гайморитами, неправильным прикусом, стоматитом, кариесом.

Народные средства от головной боли

Причины головной боли могут быть самые разные: стресс, недостаток сна, сбои в рационе, длительная работа за компьютером и влияние окружающей среды. Как бы там ни было, состояние это невыносимо, а избавиться от боли часто бывает очень сложно. Выпил горсть таблеток, а результат нулевой? Вместо того чтобы полагаться на баснословно дорогие и не всегда эффективные лекарства, попробуй одно из этих простых народных средств!

«Так Просто!» расскажет тебе, как избавиться от головной боли без таблеток. Это лучшие, на наш взгляд, природные средства для спасения от мигрени, которые по карману абсолютно всем. А главное — это самый быстрый и безвредный способ победить недуг.

Народные средства от головной боли

1. Банан
   Прекращай безрассудно выбрасывать кожуру бананов! Это же настоящий кладезь полезных для человеческого организма веществ. Оказывается, банановая кожура, приложенная к лобной части головы на 20–30 минут, способна избавить от головной боли.
   
2. Имбирь
   Корень имбиря обладает отменными противовоспалительными свойствами, тем самым помогая в борьбе с надоедливой головной болью. Имбирь помогает расслабить сосуды
   головы и шеи, уменьшить отечность и подстегнуть естественные успокоительные механизмы.

   Привычка пить имбирный чай 3–4 раза в день способна избавить от мигрени. Главное — начать пить чай, как только почувствовал головную боль.
   

3. Горячая вода
   Поможет избавиться от головной боли и грелка с горячей водой, приложенная к затылочной части головы. Тепло помогает улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы шеи и победить мигрень.

   Вдобавок к компрессу можно принять горячий душ или расслабляющую ванну. А если в ванной валяться неохота, горячие ванночки для рук или ног станут прекрасной альтернативой, ведь они борются с головной болью и снимают напряжение.
   

4. Яблоки
   А мы и не знали прежде, что яблоко — чуть ли не лучшее средство от головной боли. Если ты проснулся с головной болью, попробуй съесть ломтик яблока с небольшим количеством соли, обязательно запив стаканом теплой воды. Обещаем, вскоре боль отступит! Кстати, ингаляции с яблочным уксусом также благотворно влияют на состояние головы.
   
5. Миндаль
   Это отличный естественный заменитель анальгезирующих аптечных препаратов. Горсть миндаля способна уменьшить проявления головной боли всего за 10–15 минут. До чего же полезно!
   
6. Эфирное масло лаванды
   Возьми несколько капель лавандового масла на кончиках пальцев и массируй ими виски 15–20 минут. Успокаивающие свойства лаванды благотворно сказываются на состоянии страдающей головы, избавляя от боли.

   Вместо эфирного масла лаванды можешь использовать масло эвкалипта или мяты перечной. Болеутоляющие и успокаивающие свойства этих масел помогают расслабить мышцы и улучшить прилив крови, предупреждая возникновение боли в голове.

   
   

7. Корица
   Возьми несколько палочек корицы и разотри их в порошок. Добавь немного воды и смешай густую пасту. Готово! Нанеси чудотворное средство на лобную часть головы и виски, оставив на полчаса. Вскоре боль как рукой снимет. Такой метод очень полезен, если головная боль вызвана воздействием холодного воздуха.
   
8. Кайенский перец
   Еще один способ избавиться от головной боли — употребить внутрь или наружно немного жгучего стручкового перца. Да-да, этот продукт способен избавить от самых страшных мигреней!

   Очень эффективен в борьбе с головной болью и расслабляющий крем для местного применения на перечной основе. Он способствует улучшению кровообращения, тем самым помогая унять головную боль.
   

9. Пиретрум
   Сушеные цветы пиретрума продаются в каждой аптеке, а его целебные свойства непременно оценят те, кто ежедневно страдает от невыносимой головной боли.
   Растение оказывает успокоительный, противовоспалительный и обезболивающий эффект, тем самым избавляя от мигрени.

   Однако с пиретрумом нужно быть осторожным, ведь его чрезмерное употребление способно вызывать не самые приятные побочные эффекты: проблемы с пищеварением, тошноту и нарушение сна. Оптимальная дозировка для лечения и профилактики головной боли — 5 граммов этого целебного растения на стакан кипятка. Пить 2 раза в сутки.
   

Природа, окружающая нас, настолько мудра, что абсолютно всё в ней имеет свою цену. Даже простая банановая кожура. Зачем тратиться на дорогие аптечные препараты, если спасение от множества болезней находится у тебя под носом? Пользуйся дарами природы с умом и будь здоров!

Сохраняй эти полезные советы, а статьей не забудь поделиться с друзьями в соцсетях.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Как снять головную боль без лекарств в домашних условиях

Как снять головную боль без лекарств максимально быстро и эффективно, следует узнать каждому человеку, ведь абсолютно все люди имеют шанс попасть в ситуацию, когда болит голова настолько сильно, что нет сил терпеть, а необходимой таблетки под рукой нет. Стоит отметить, что снять головную боль без лекарств в домашних условиях довольно легко, необходимо лишь знать проверенные и эффективные способы, позволяющие достичь этого.

Можно ли избавиться от головной боли без лекарств

Головная боль имеет множество причин своего возникновения, к которым относятся стрессы, простуды, недосып, плохое кровообращение, обезвоживание, интоксикация организма и множество других факторов, имеющих негативное влияние на сосуды головы. Сильная головная боль приводит к общему ухудшению самочувствия и не позволяет человеку сконцентрироваться, из-за чего снижается его работоспособность и наблюдается упадок жизненных сил.

Конечно же, сильную головную боль никто не терпит, поэтому, как только появляется такой симптом, люди сразу же идут за обезболивающим, желая облегчить свои страдания. Однако, что же делать, если необходимой таблетки нет под рукой и возможность её приобрести в конкретный момент отсутствует? К примеру, если нет рядом аптек или вообще человеку по состоянию здоровья запрещен прием различных обезболивающих?

На этот случай следует воспользоваться простыми способами, позволяющими избавиться от головной боли без лекарств. Для этого потребуется лишь применение подручных средств, позволяющих облегчить головную боль как в домашних условиях, так и вне дома.

Что поможет избавиться от головной боли без лекарств

Самомассаж головы

Часто голова болит из-за спазмов сосудов в ней, снять которые может хорошее кровообращение, достигающееся массажем головы. Следует отметить, что самомассаж головы сможет себе сделать абсолютно любой человек, не являющийся профессионалом в данной сфере. Для начала необходимо запрокинуть голову немного назад, после чего необходимо немного размять шею: делать это следует спиралеобразными движениями пальцев рук по направленности вверх и вниз.

После массажа шеи необходимо перейти к верхней части головы, массажные движения на которой должны напоминать процесс мытья головы: движения плавные, но уверенные. При этих действиях будет ощущаться тепло, которое свидетельствует о притоке крови, а это значит, что кровообращение улучшено. Однако, чтобы цель была полностью достигнута, такой самомассаж необходимо провести не только на верхней части головы, но и на височной и затылочной зонах, каждому участку уделяя 5-7 минут.

Ароматерапия

О влиянии запахов на наш организм в нынешнее время известно довольно много, поэтому ароматерапия успешно применяется в лечении множества болезней и симптомов, одним из которых является головная боль. Для снятия острой головной боли необходимо нанести на небольшой участок тела разбавленное эфирное масло лаванды, эвкалипта или базилика. Стоит отметить, что наносить эти масла в чистом виде категорически нельзя, иначе может быть аллергическая реакция и даже ожог кожи.

Принятие горячего душа или ванны

Принятие горячей ванны или душа расширяет сосуды, что улучшает кровообращение и снабжение клеток кислородом. Головная боль же очень часто вызвана нарушением кровообращения, спровоцированным зажимом или спазмом сосудов. Именно поэтому данный способ очень эффективен в борьбе с головной болью, а если в горячую ванну ещё и добавить одно из вышеуказанных эфирных масел, запах которого облегчает головную боль, то действенность данного метода и вовсе возрастает в разы.

Восстановление водного баланса

Так как одной из причин головной боли является обезвоживание, то необходимо также позаботиться о поддержании и восстановлении водного баланса, выпив достаточное количество чистой воды. Следует отметить, что обезвоживание является одной из самых частых причин головной боли, ведь организм таким образом сигнализирует человеку о недостатке влаги, поэтому отнестись к поддержанию водного баланса необходимо со всей серьезностью.

Следует отметить, что несмотря на доступность и простоту применения данных способов избавления от головной боли, они являются довольно эффективными и очень часто не уступают действию обезболивающих лекарств. Связано это с тем, что данные способы действуют непосредственно на саму причину возникновения головной боли, искореняя её, а не просто приглушают болевой симптом, как это делают лекарства.

Лечение мигрени — как снять боль, что помогает и как не стоит делать

Мигрень требует тщательного медицинского наблюдения. Но немногие пациенты обращаются к врачу.  Исследования, проведенные группой американских ученых из Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выявили, что подавляющая часть людей с мигренью не консультировались с медиками. Из 2,5 тысяч человек 1675 (67%) сказали, что из-за мигрени вынуждены соблюдать постельный режим. 

Перечислим ошибки, которые совершают пациенты с мигренью. 

Самолечение при мигрени

Распространенная ошибка — купирование боли самостоятельно, без назначения врача, приобретенными в аптеке медикаментами.  

Доверившись рекламе препаратов, люди начинают принимать анальгетики 15 дней в месяц и чаще. Неконтролируемое использование обезболивающих приводит к хронической ежедневной боли, формируется зависимость от препарата, отмечает в своей статье врач-невролог МГМСУ им. Сеченова Наталья Каратыгина. Возникает тревожная проблема: средство уже не помогает, а человек больше не может обходиться без лекарств. 

По данным руководителя Центра лечения головной боли Марины Корешкиной, только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом, считая этот повод несерьезным для обращения к доктору.

Ученые немецкого, австрийского и швейцарского обществ головной боли и немецкого общества неврологии собрали самые распространенные рекомендации по самолечению мигрени и проанализировали их. Медики заключили: ни одно из веществ, которые используются в самолечении при профилактике мигрени, нельзя считать эффективным.

Только 25% пациентов с мигренью консультировались с врачом.

Алкоголь для облегчения головной боли

Некоторые пациенты пытаются избавиться от головной боли с помощью алкоголя, так как он способен притуплять чувства и снижать нервное напряжение. Проблема только усугубляется. 

Алкоголь расслабляет кровеносные сосуды, через них протекает большее количество крови. Снижается давление, увеличивается частота сердечных сокращений. Как следствие, происходит стимуляция нервов в стволе мозга, которые соединяют головной и спинной мозг, что приводит к мигрени. Соответствующие исследования провели голландские ученые из Лейденского Университетского медицинского центра. По результатам анкетирования 2197 пациентов установлено, что алкогольные напитки стали триггером  у 35,6% участников опроса.

Алкоголь может серьезно усложнить проблему головной боли.

Рецепты народной медицины

В интернете много рецептов народной медицины по лечению головной боли. Порой рекомендации находятся на грани здравого смысла. Советуют прикладывать ко лбу подорожник, употреблять всевозможные травяные сборы. Вовсе абсурдные рекомендации: убирать боль куриным яйцом, смешанным с горячим молоком. 

Описывает народная медицина и методы, идущие вразрез с научно доказанными фактами: лечиться алкоголем. Больным предлагают пить смесь из красного вина, хрена и сахара. 

Вместе с тем, имеются и действенные народные рецепты: 

1. Найти точки на краях челюсти, и массировать их пальцами с легким надавливанием.
2. Быстро купировать приступ мигрени поможет ванна с добавлением отвара корня валерианы. 
3. Остудить мокрое полотенце в морозилке, прикладывать в начале приступа к больным участкам головы.

Приверженцы нетрадиционной медицины также считают, что при лечении мигрени помогает скипидар. Он, якобы, улучшает кровообращение и нормализует артериальное давление.

 Мнение медиков по поводу таких способов лечения мигрени скептическое. Да, возможно, как дополнение к традиционному лечению адекватная народная медицина может применяться, но не заменит врачебную помощь.

Многие врачи и ученые относятся скептически к народным методам борьбы с головной болью.

Кофеин — не помощник в лечении мигрени

Прием кофеина приводит к учащению и усилению приступов. Исследованием этого вопроса занимались медики из Бостонского университета. Доказано, что пациентам с мигренью нельзя употреблять больше трех порций кофеина в день, будь то кофе, чай или энергетические напитки. 

Questionário ID-Migraine™ e o adequado diagnóstico da migrânea

Людям с мигренью важно исключить возможные осложнения и не экспериментировать со здоровьем. Непрофессиональные действия могут усугубить ситуацию. Вовремя посещайте врача и будьте здоровы!

Первая помощь при головной боли: как быстро устранить боль.

• Первая помощь при головной боли

Кажется, что голова раскалывается на части или похожа на огненный шар с пульсирующей внутри жидкостью? Значит, Вы столкнулись с сильной головной болью – одним из самых распространенных заболеваний и проблем человечества.

Высокие скорости современной жизни, частые стрессы, регулярные переработки и хроническая усталость с каждым годом увеличивают количество людей, которые подвержены сильным головным болям. В большинстве случаев дискомфорт в области головы дает о себе знать в самый неожиданный момент, когда человеку необходимо сохранять ясность мыслей и работоспособность.

Что делать при головной боли

К сожалению, в качестве первой помощи при головной боли многим видится только прием первых попавшихся под руку обезболивающих препаратов, о которых можно узнать из рекламы или по советам друзей и родственников.

Самолечение опасно! Для снятия сильной головной боли, сопровождающейся слабостью, головокружением и тошнотой, необходимо сразу же обратиться к врачу – терапевту или неврологу.

Просто позвоните в Международный медицинский центр ОН КЛИНИК или запишитесь на прием, заполнив форму внизу страницы, – и в ближайшее время Вас примет опытный специалист. Поездка в клинику займет гораздо меньше времени, чем Вы предполагаете. Гораздо дольше можно искать в Сети советы по избавлению от головной боли. Поход в аптеку без консультации специалиста тоже не является хорошей идеей. Ведь там Вам продадут анальгетик, не учитывая особенности Вашего состояния, имеющиеся и перенесенные ранее заболевания.

Филиалы ОН КЛИНИК расположены по всей Москве, рядом с метро. Мы работаем без выходных и даже в праздники. Приезжайте – наши врачи сразу Вас примут и объяснят, как справиться с головной болью в Вашем конкретном случае.

Как устранить головную боль?

В домашних условиях избавиться от головной боли можно только при помощи простых упражнений и упорядочивания графика работы и отдыха.

• При несильной головной боли можно попробовать сделать несколько упражнений с задействованием мышц спины и шеи. Упражнения необходимо делать в спокойном темпе, без резких рывков. При мигрени и сильных головных болях от подобного метода обезболивания стоит отказаться.
• Прислушайтесь к своему телу – не напряжены ли Вы, не сжимаете ли зубы от психического напряжения, не сутулитесь ли. Расслабьтесь. Выпрямитесь и привыкайте сидеть прямо, этим Вы снизите риск появления головной боли.
• Обязательно устраивайте регулярные перерывы при работе за компьютером и при просмотре телевизора.
• Ограничьте употребление кофеина, пейте больше чистой воды.
• По возможности при появлении головной боли попытайтесь устранить источник яркого света – не смотрите на солнце, экран телевизора, сделайте освещение в помещении более приглушенным. В солнечную погоду при выходе на улицу надевайте солнечные очки или очки с затемненными стеклами.
• На несколько минут ко лбу можно приложить холодный компресс.
• Обязательно высыпайтесь и постарайтесь ложиться спать в одно и то же время. Но и не пытайтесь проводить в постели намного больше времени, чем обычно, – избыточный сон тоже может стать причиной головных болей.
• При головной боли старайтесь спать на спине, чтобы не затекали мышцы шеи и телу было удобно.

Немедикаментозное лечение головной боли предполагает полный покой и тишину в затемненной, хорошо проветриваемой комнате. Применение отваров из трав, настоек и масел возможно только после консультации с врачом.

Если головная боль не проходит, становится сильнее и мучительнее, не медлите, обращайтесь к врачу! Помните, что подобное состояние может быть признаком очень серьезных заболеваний, в том числе инсульта и опухолей головного мозга.

В чем состоит опасность самолечения?

Не попадайтесь на «удочку» рекламы, которая обещает «мгновенное снятие головной боли без каких-либо побочных эффектов». Бесконтрольное употребление обезболивающих препаратов может привести к самым непредсказуемым последствиям, начиная от обострения имеющихся хронических заболеваний и заканчивая тяжелыми состояниями, требующими вызова Скорой помощи.

Нежелательные побочные эффекты могут накапливаться в организме годами и однажды «взорваться» вспышкой серьезных заболеваний. При приеме препаратов необходимо учитывать еще и то, что организм достаточно быстро привыкает к тому или иному лекарству и может перестать на него реагировать. Чтобы избавиться от боли, в будущем потребуется более мощное средство, которое еще более негативно скажется на самочувствии.

Не рискуйте своим здоровьем, при сильных головных болях обращайтесь к врачу! Только специалист может провести правильную диагностику и подсказать, как бороться с головной болью.

Заботьтесь о своем здоровье, берегите себя и своих близких и обращайтесь в нашу клинику при любых болезненных симптомах! Мы Вам обязательно поможем!

Доверяйте Ваше здоровье профессионалам! ОН КЛИНИК

• Первая помощь при головной боли

Как справиться с мигренью в домашних условиях

Заболеванию больше подвержены женщины. Мигрень не опасна для жизни, но больному она доставляет массу неприятностей. Сильная головная боль, часто сопровождающаяся тошнотой, рвотой и светобоязнью, выбивает человека из колеи, лишает его трудоспособности.

Механизмы развития данного вида головной боли полностью не изучены, но эффективные методы лечения уже существуют. Не следует сдаваться и пускать болезнь на самотек. Мигрень надо лечить!

Мигрень является самостоятельным заболеванием, она не связана с поражением нервной системы. Если при обследовании больных выявляются какие-либо патологические изменения – вполне возможно, что под маской мигрени скрывается опасное для жизни заболевание, требующее неотложной помощи.

Особое внимание следует проявлять при наличии следующих симптомов:

• Головная боль возникает впервые (особенно у подростков и пожилых). Это может быть признаком опухоли мозга
• Интенсивная головная боль возникает внезапно. Такое случается при разрыве сосуда в оболочке головного мозга
• Головная боль сочетается с заторможенностью, сонливостью, нарушением зрения, плохим пониманием речи, слабостью в конечностях. Такие симптомы позволяют заподозрить инсульт
• Сильная головная боль сопровождается повышенной температурой тела. Здесь надо не пропустить опасное инфекционное заболевание – менингит

При наличии подобных симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу. Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Основные факторы, повышающие риск заболевания – наследственная предрасположенность и колебание уровня половых гормонов в организме.

Для мигрени характерна привязанность приступов к провоцирующим воздействиям – триггерам. В их качестве могут выступать высокие нервные нагрузки, отдых после трудной деятельности, нарушение режима питания, употребление определенных пищевых продуктов (сыр, шоколад, консервы и др.), прием алкоголя и многие иные факторы. У женщин приступы могут быть связаны с менструальным циклом.

Примерно у половины страдающих мигренью за 2–3 часа до приступа появляются предвестники – раздражительность, снижение настроения, физической активности, усиление аппетита. У одной трети больных за 10–30 минут перед приступом бывает аура (при переводе с греческого означает «дуновение»). Перед глазами появляются вспышки света, блестки, сияющий полумесяц, иные фигуры. У части больных возникает ощущение покалывания или онемения на участке кожи лица либо руки. Некоторым становится трудно говорить. Причина ауры и предвестников – нарушение циркуляции крови в головном мозге.

Далее начинается приступ односторонней головной боли. Боль интенсивная, чаще пульсирующая, может сопровождаться тошнотой, рвотой, головокружением, свето- и звукобоязнью, возрастает при физической и эмоциональной нагрузке. Приступ длится от четырех до 72 часов (приступ более 72 часов называется «мигренозный статус»). Затем головная боль проходит, но усталость сохраняется еще некоторое время. Вплоть до следующего приступа больной может забыть о мигрени. Но рано или поздно период ремиссии заканчивается, и болезнь снова дает о себе знать.

Диагноз мигрени ставится по результатам опроса и осмотра больного. Если пациент обратился к врачу во время приступа, то в пользу мигрени могут свидетельствовать такие внешние признаки, как, например, покраснение или побледнение половины лица. В промежутках между приступами симптомы болезни не проявляются, и врачу приходится довольствоваться анамнезом пациента – его рассказом о своем страдании. Методов объективного исследования, достоверно подтверждающих наличие мигрени, на сегодняшний день не существует. Даже наоборот: если в процессе исследования обнаружена патология, которая может служить причиной головной боли, – это свидетельствует против мигрени.

Перейдем к вопросам лечения. Причины мигрени до сих пор окончательно не установлены, зато желающих лечить это заболевание очень много. Сплошь и рядом встречаются объявления от различных производителей и целителей о новых чудо-методах и чудо-лекарствах. На такие увещевания поддаваться не надо! Эффективно лечить мигрень способен только врач-невролог.

Специалисты отделения неврологии обладают многолетним успешным опытом лечения мигрени. На первом этапе проводят мероприятия, направленные на снятие боли, дальнейшее лечение нацелено на предотвращение приступов. Зарекомендовал себя метод лечения мигрени ботулотоксином. Применяются аппаратные методы (например, внутритканевая электростимуляция ВТЭС),а также ручные техники, среди которых – лечение головной боли остеопатией.

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

Эффективность лечения во многом зависит от пациента. Важно выполнять следующие простые рекомендации:

• Повышение двигательной активности, занятие физкультурой
• Попытка установления провоцирующих факторов (например, определенных продуктов питания) и средств, предотвращающих приступ (например, воздействие на голову холодной воды). Использование полученных сведений в повседневной жизни
• При приближении приступа – немедленный прием назначенного препарата, поскольку приступ может нарушить его всасывание
• Попытка заснуть в целях купирования боли
• Прием анальгетиков (особенно комбинированных препаратов) не чаще 2-3 раз в неделю, иначе головная боль может перейти в хроническую
• Ведение дневника – фиксация в нем всех моментов, связанных с головной болью и употреблением лекарств. Занесенная в дневник информация поможет врачу-неврологу поставить диагноз и назначить лечение

В борьбе с мигренью очень трудно одержать полную победу. Но контролировать эту болезнь, сократить частоту и силу приступов, повысить качество жизни больного – вполне достижимо. Не откладывайте визит к врачу! Звоните!

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Большая Разночинная, 27 м. Чкаловская

10 типов головных болей: симптомы, причины и методы лечения

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Типы головных болей

Многим из нас знакомы некоторые формы пульсирующей, дискомфортной и отвлекающей боли при головной боли. Есть разные виды головных болей. В этой статье рассказывается о 10 различных типах головных болей:

• головных болей напряжения
• кластерных головных болей
• мигрени
• аллергии или синусовых головных болей
• гормональных головных болей
• головных болей от кофеина
• головных болей от физических нагрузок
• головных болей при гипертонии
09
• посттравматические головные боли

Всемирная организация здравоохранения отмечает, что почти каждый человек время от времени испытывает головную боль.

Хотя головную боль можно определить как боль «в любой области головы», причина, продолжительность и интенсивность этой боли могут варьироваться в зависимости от типа головной боли.

В некоторых случаях головная боль может потребовать немедленной медицинской помощи. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если наряду с головной болью вы испытываете одно из следующих событий:

• ригидность шеи
• сыпь
• сильнейшая головная боль, которую вы когда-либо испытывали
• рвота
• спутанность сознания
• невнятная речь
• любая лихорадка 100.4 ° F (38 ° C) или выше
• Паралич любой части тела или потеря зрения

Если ваша головная боль менее сильная, читайте дальше, чтобы узнать, как определить тип головной боли, которую вы можете испытывать, и что вы может облегчить симптомы.

Первичные головные боли возникают, когда боль в голове — это состояние . Другими словами, ваша головная боль не вызвана чем-то, с чем имеет дело ваше тело, например, болезнью или аллергией.

Эти головные боли могут быть эпизодическими или хроническими:

• Эпизодические головные боли могут возникать время от времени или даже время от времени.Они могут длиться от получаса до нескольких часов.
• Хронические головные боли более постоянны. Они случаются в большинстве дней месяца и могут длиться несколько дней. В этих случаях необходим план обезболивания.

Если у вас болит голова от напряжения, вы можете ощущать тупую, ноющую боль по всей голове. Это не пульсирует. Также может возникнуть болезненность или чувствительность в области шеи, лба, кожи головы или плеч.

Головная боль от напряжения может возникнуть у любого человека, и часто они вызваны стрессом.

Безрецептурное обезболивающее может быть всем, что нужно для облегчения ваших случайных симптомов. Сюда входят:

Если безрецептурные лекарства не помогают, ваш врач может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту. Это может включать индометацин, мелоксикам (Mobic) и кеторолак.

Когда головная боль напряжения становится хронической, можно предложить другой курс действий для устранения основного триггера головной боли.

Кластерные головные боли характеризуются сильной жгучей и пронизывающей болью.Они возникают вокруг или за одним глазом или на одной стороне лица за раз. Иногда отек, покраснение, покраснение и потливость могут возникать на стороне, пораженной головной болью. Заложенность носа и слезотечение также часто возникают на той же стороне, что и головная боль.

Эти головные боли возникают последовательно. Каждая отдельная головная боль может длиться от 15 минут до трех часов. Большинство людей испытывают от одной до четырех головных болей в день, обычно примерно в одно и то же время каждый день во время кластера. После того, как одна головная боль пройдет, вскоре последует другая.

Серия кластерных головных болей может длиться ежедневно в течение нескольких месяцев. В месяцы между кластерами симптомы отсутствуют. Кластерные головные боли чаще встречаются весной и осенью. Также они в три раза чаще встречаются у мужчин.

Врачи не знают, что вызывает кластерные головные боли, но они знают несколько эффективных способов лечения этих симптомов. Ваш врач может порекомендовать кислородную терапию, суматриптан (имитрекс) или местный анестетик (лидокаин) для облегчения боли.

После постановки диагноза ваш врач вместе с вами разработает план профилактики.Кортикостероиды, мелатонин, топирамат (топамакс) и блокаторы кальциевых каналов могут вызвать у кластерных головных болей период ремиссии.

Мигрень — это сильная пульсация из глубины головы. Эта боль может длиться несколько дней. Головная боль значительно ограничивает вашу способность выполнять свой распорядок дня. Мигрень пульсирующая и обычно односторонняя. Люди, страдающие мигренью, часто чувствительны к свету и звуку. Также обычно возникают тошнота и рвота.

Некоторым мигрени предшествуют нарушения зрения. Примерно один из пяти человек испытает эти симптомы до того, как начнется головная боль. Известная как аура, она может вызывать у вас:

• мигающих огней
• мерцающих огней
• зигзагообразных линий
• звезд
• слепых зон

Ауры могут также включать покалывание на одной стороне лица или в одной руке и проблемы с разговором. Однако симптомы инсульта также могут имитировать мигрень, поэтому, если какой-либо из этих симптомов является новым для вас, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Приступы мигрени могут быть в вашей семье или связаны с другими заболеваниями нервной системы. У женщин вероятность развития мигрени в три раза выше, чем у мужчин. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством также имеют повышенный риск мигрени.

Определенные факторы окружающей среды, такие как нарушение сна, обезвоживание, пропуск приема пищи, некоторые продукты, колебания гормонов и воздействие химических веществ, являются распространенными триггерами мигрени.

Если безрецептурные обезболивающие не уменьшают боль при мигрени во время приступа, ваш врач может назначить триптаны.Триптаны — это препараты, уменьшающие воспаление и изменяющие кровоток в мозгу. Они бывают в виде назальных спреев, таблеток и инъекций.

Популярные варианты включают:

• суматриптан (имитрекс)
• ризатриптан (Maxalt)
• ризатриптан (Axert)

Если вы испытываете головные боли, изнуряющие более трех дней в месяц, головные боли, которые несколько изнуряют четыре дня a месяц или любые головные боли, по крайней мере, шесть дней в месяц, поговорите со своим врачом о ежедневном приеме лекарств для предотвращения головных болей.

Исследования показывают, что профилактические препараты используются значительно меньше. Только от 3 до 13 процентов страдающих мигренью принимают профилактические лекарства, в то время как до 38 процентов действительно в них нуждаются. Предотвращение мигрени значительно улучшает качество жизни и продуктивность.

К полезным профилактическим лекарствам относятся:

Вторичные головные боли — это симптом чего-то еще, что происходит в вашем теле. Если причина вашей вторичной головной боли продолжается, она может стать хронической. Лечение основной причины обычно приносит облегчение от головной боли.

Головные боли иногда возникают в результате аллергической реакции. Боль от этих головных болей часто сосредоточена в области носовых пазух и в передней части головы.

Мигрень часто ошибочно принимают за головную боль носовых пазух. Фактически, до 90 процентов «головных болей из пазух носа» на самом деле являются мигренью. Этим видам головных болей подвержены люди, страдающие хронической сезонной аллергией или синуситом.

Головные боли в пазухах лечат путем разжижения слизи, которая накапливается и вызывает давление в пазухах.В этом могут помочь назальные стероидные спреи, противоотечные средства, отпускаемые без рецепта, такие как фенилэфрин (Sudafed PE), или антигистаминные препараты, такие как цетиризин (Zyrtec D Allergy + Congestion).

Головная боль пазухи также может быть симптомом инфекции пазухи. В этих случаях ваш врач может назначить антибиотики, чтобы избавиться от инфекции и облегчить головную боль и другие симптомы.

Женщины обычно испытывают головные боли, связанные с гормональными колебаниями. Менструация, противозачаточные таблетки и беременность влияют на уровень эстрогена, что может вызвать головную боль.Головные боли, связанные с менструальным циклом, также известны как менструальная мигрень. Это может произойти непосредственно перед, во время или сразу после менструации, а также во время овуляции.

Безрецептурные обезболивающие, такие как напроксен (Aleve), или лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как фроватрипан (Frova), могут помочь контролировать эту боль.

По оценкам, около 60 процентов женщин, страдающих мигренью, также страдают от менструальной мигрени, поэтому альтернативные средства могут сыграть роль в уменьшении общей головной боли в месяц.Техники релаксации, йога, иглоукалывание и измененная диета могут помочь предотвратить мигрень.

Кофеин влияет на приток крови к мозгу. Слишком большое количество кофеина может вызвать головную боль, как и отказ от кофеина «холодная индейка». Люди, которые часто страдают мигренью, рискуют вызвать головную боль из-за употребления кофеина.

Когда вы привыкли подвергать свой мозг определенному количеству кофеина, стимулятора, каждый день, у вас может начаться головная боль, если вы не получите дозу кофеина.Это может быть связано с тем, что кофеин изменяет химический состав вашего мозга, и отказ от него может вызвать головную боль.

Не каждый, кто сокращает потребление кофеина, будет испытывать головную боль отмены. Сохранение постоянного и разумного уровня потребления кофеина или полное прекращение его употребления может предотвратить появление этих головных болей.

Головные боли при физической нагрузке возникают быстро после периодов интенсивной физической активности. Поднятие тяжестей, бег и половой акт — все это частые триггеры головной боли от напряжения. Считается, что эти занятия вызывают усиленный приток крови к черепу, что может вызвать пульсирующую головную боль с обеих сторон головы.

Головная боль от напряжения не должна длиться слишком долго. Этот тип головной боли обычно проходит в течение нескольких минут или нескольких часов. Анальгетики, такие как аспирин и ибупрофен (Адвил), должны облегчить ваши симптомы.

Если у вас возникнут головные боли при физической нагрузке, обязательно обратитесь к врачу. В некоторых случаях они могут быть признаком серьезного основного состояния, связанного с приемом лекарств.

Высокое кровяное давление может вызвать головную боль, и такая головная боль сигнализирует об опасности. Это происходит, когда ваше кровяное давление становится опасно высоким.

Головная боль при гипертонии обычно возникает с обеих сторон головы и обычно усиливается при любой активности. Он часто бывает пульсирующим. Вы также можете испытывать изменения зрения, онемение или покалывание, кровотечение из носа, боль в груди или одышку.

Если вам кажется, что у вас гипертоническая головная боль, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

У вас больше шансов заболеть этим типом головной боли, если вы лечите высокое кровяное давление.

Эти типы головных болей обычно проходят вскоре после того, как артериальное давление стало лучше контролироваться. Они не должны повторяться, пока сохраняется высокое кровяное давление.

Отскочные головные боли, также известные как головные боли от чрезмерного употребления лекарств, могут ощущаться как тупая головная боль напряжения, или они могут быть более сильными, как мигрень.

Вы можете быть более восприимчивы к этому типу головной боли, если часто используете безрецептурные обезболивающие.Чрезмерное употребление этих лекарств вызывает больше головных болей, чем их уменьшение.

Отскок от головной боли более вероятен, когда безрецептурные препараты, такие как ацетаминофен, ибупрофен, аспирин и напроксен, используются более 15 дней в месяц. Они также чаще встречаются при приеме лекарств, содержащих кофеин.

Единственное лекарство от возвратной головной боли — это отучить себя от лекарств, которые вы принимаете для снятия боли. Хотя сначала боль может усилиться, она полностью исчезнет в течение нескольких дней.

Хороший способ предотвратить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, — это ежедневный профилактический прием лекарства, которое не вызывает возвратных головных болей и предотвращает возникновение головных болей с самого начала.

Посттравматические головные боли могут развиться после любого типа черепно-мозговой травмы. Эти головные боли напоминают мигрень или головные боли напряжения и обычно длятся от 6 до 12 месяцев после травмы. Они могут перейти в хроническую форму.

Триптаны, суматриптан (Имитрекс), бета-адреноблокаторы и амитриптилин часто назначают для купирования боли от этих головных болей.

В большинстве случаев эпизодические головные боли проходят в течение 48 часов. Если у вас головная боль, которая длится более двух дней или усиливается, вам следует обратиться за помощью к врачу.

Если вы испытываете головную боль более 15 дней в месяц в течение трех месяцев, возможно, у вас хроническая головная боль. Вам следует обратиться к врачу, чтобы выяснить, что случилось, даже если вы можете справиться с болью с помощью аспирина или ибупрофена.

Головные боли могут быть симптомом более серьезных заболеваний, и некоторые из них требуют лечения, помимо безрецептурных лекарств и домашних средств.

Что вызывает мигрень и хроническую мигрень?

Симптомы мигрени

Любой, кто испытал мигрень, знает, что они болезненны. Эти сильные головные боли могут вызывать:

• тошноту
• рвоту
• чувствительность к звукам
• чувствительность к запахам
• чувствительность к свету
• изменения зрения

Если вы испытываете спорадические мигрени, головная боль и симптомы могут длиться только день или два. Если вы страдаете хронической мигренью, симптомы могут проявляться 15 и более дней в месяц.

Мигрень — загадка. Исследователи определили возможные причины, но у них нет окончательного объяснения. Возможные теории включают:

• Лежащее в основе заболевание центральной нервной системы может вызвать приступ мигрени при активации.
• Нарушения в системе кровеносных сосудов головного мозга или сосудистой системе могут вызывать мигрень.
• Генетическая предрасположенность может вызывать мигрень
• Нарушения химических веществ мозга и нервных путей могут вызывать приступы мигрени.

К сожалению, ученым еще предстоит определить причину. Лучший способ избежать мигрени — это в первую очередь избегать того, что ее запускает. Триггеры мигрени уникальны для каждого человека, и нередко у человека есть несколько триггеров мигрени. Наиболее распространенные триггеры мигрени включают:

Продукты питания

Соленые продукты или выдержанные продукты, такие как сыр и салями, могут вызывать мигренозные головные боли. Продукты с высокой степенью обработки также могут вызвать мигрень.

Пропуск приема пищи

Людям, страдающим мигренью в анамнезе, не следует пропускать приемы пищи или голодать, если это не делается под наблюдением врача.

Напиток

Алкоголь и кофеин могут вызывать эти головные боли.

Консерванты и подсластители

Некоторые искусственные подсластители, такие как аспартам, могут вызвать мигрень. Популярный консервант глутамат натрия (MSG) также может. Читайте этикетки, чтобы избежать их.

Сенсорная стимуляция

Необычно яркий свет, громкие звуки или резкие запахи могут вызвать мигренозную головную боль; фонарики, яркое солнце, духи, краска и сигаретный дым — все это обычные триггеры.

Гормональные изменения

Гормональные сдвиги являются частым триггером мигрени у женщин. Многие женщины сообщают о возникновении мигрени непосредственно перед менструацией или даже во время нее. Другие сообщают о мигрени, вызванной гормонами, во время беременности или менопаузы. Это связано с тем, что за это время уровень эстрогена меняется и может спровоцировать приступ мигрени.

Гормональные препараты

Лекарства, такие как противозачаточные и заместительная гормональная терапия, могут вызвать или усугубить мигрень.Однако в некоторых случаях эти лекарства действительно могут уменьшить мигрень у женщин.

Другие лекарства

Сосудорасширяющие средства, такие как нитроглицерин, могут вызвать мигрень.

Стресс

Постоянное психическое напряжение может вызвать мигрень. Домашняя и рабочая жизнь — два наиболее распространенных источника стресса, которые могут нанести вред вашему разуму и телу, если вы не сможете эффективно его контролировать.

Физический стресс

Экстремальные упражнения, физические нагрузки и даже сексуальная активность могут вызвать мигрень.

Изменения цикла сна

Если вы не спите регулярно, рутинно, у вас могут возникнуть мигрени. Также не пытайтесь «наверстать» потерянный сон по выходным. Слишком много сна может вызвать головную боль с такой же вероятностью, как и слишком мало.

Перемены погоды

То, что Мать-природа делает снаружи, может повлиять на то, как вы себя чувствуете внутри. Изменения погоды и изменения атмосферного давления могут вызвать мигрень.

Не у всех, кто сталкивается с триггерами мигрени, разовьется головная боль.Однако некоторые люди к ним более чувствительны. Несколько факторов риска могут помочь предсказать, кто более подвержен мигрени. Эти факторы риска включают:

Возраст

Мигрень может впервые появиться в любом возрасте. Однако большинство людей впервые испытывают мигрень в подростковом возрасте. По данным клиники Майо, мигрень обычно проходит после 30 лет.

Семейный анамнез

Если у близкого члена семьи мигрень, у вас больше шансов заболеть. Фактически, 90 процентов пациентов с мигренью имеют семейный анамнез мигрени.Родители — лучший предсказатель вашего риска. Если один или оба ваших родителя страдали мигренью, ваш риск выше.

Пол

В детстве мальчики чаще страдают от мигреней, чем девочки. Однако после полового созревания женщины в три раза чаще страдают мигренью, чем мужчины.

Запишитесь на прием к врачу, если у вас мигрень. Они могут диагностировать основное заболевание, если оно есть, и назначить лечение. Ваш врач также может помочь вам определить, какие изменения в образе жизни вам необходимо внести, чтобы справиться с симптомами.

Как избавиться от головной боли без лекарств

Ибупрофен, аспирин, ацетаминофен: любое количество отпускаемых без рецепта лекарств обещает исчезнуть болезненную, отвлекающую головную боль, но прием таблеток снова и снова может иметь прямо противоположный эффект, когда дело доходит до избавления от головной боли. .

«Это может вызвать то, что называется головными болями из-за чрезмерного употребления лекарств, когда слишком много лекарств на самом деле вызывает более частые головные боли и делает пациента устойчивым к другим методам лечения», — говорит Лоуренс Ньюман, доктор медицины , невролог и директор отделения головных болей в NYU Langone Здоровье в Нью-Йорке.

Чаще всего это происходит, когда люди, страдающие хронической головной болью или мигренью, принимают безрецептурные лекарства чаще, чем несколько раз в неделю, но даже случайная, обычная головная боль напряжения может выиграть от более целостного подхода. Употребление большего количества воды или даже изменение режима сна могут действительно помочь предотвратить пульсацию в голове.

Просто примите к сведению, что вам всегда следует обращаться к врачу, если вы испытываете головные боли один раз в неделю или чаще , или если они возникают с определенными красными флажками (подробнее об этом ниже).Имея это в виду, вот что вы можете сделать дома, чтобы предотвратить и уменьшить головную боль:

1. Пересмотрите свой график сна.

Чтобы предотвратить мигрень, доктор Ньюман говорит своим пациентам следовать мнемоническим СЕМЕНАМ : сон, еда, упражнения, питье и снижение стресса . «Ген мигрени дает нам в основном гиперактивный или чрезмерно чувствительный мозг», — говорит он. «Из-за этого любое изменение может вызвать мигрень».


Например, слишком много или слишком мало сна может вызвать мигрень, но более регулярный распорядок дня может помочь и при случайных головных болях.

«Головные боли напряженного типа отличаются от мигрени тем, что они не такие сильные; у них нет тошноты, рвоты, а также чувствительности к свету, звуку и запаху», — говорит доктор Ньюман. «Но эти советы по здоровому образу жизни подходят для любого типа».

В любом случае это означает отказ от сна по выходным или в отпуске (извините!) И постоянное время отхода ко сну и бодрствования.

2. Ешьте регулярно каждый день.

Если вы еще не завтракаете, самое время начать.Подпитка вашего тела от восхода до заката также поможет избавиться от головной боли. «Если вы не можете есть три раза в день, по крайней мере, ешьте небольшие здоровые закуски, такие как миндаль или изюм, в течение дня», — советует доктор Ньюман.

3. Попробуйте тренировку.



Тренировки с бьющей головой не совсем идеальны, но послушайте: «Упражнения могут помочь, потому что они высвобождают эндорфины, которые являются естественными болеутоляющими», — объясняет доктор Ньюман.

Выполняйте упражнения средней интенсивности не менее 150 минут в неделю, U.S. Советует Департамент здравоохранения и социальных служб. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде, бег трусцой или ваши любимые занятия в тренажерном зале.

Getty Images

4. Оставайтесь хорошо увлажненными.

Обезвоживание является известным триггером мигрени, говорит доктор Ньюман, поэтому убедитесь, что вы пьете достаточно воды.


Большинству из нас нужно выпивать не менее восьми чашек в день, советует Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, и это число увеличивается, если учесть тепло, пот, лекарства и изменения влажности.«Начните свой день с небольшого освежения в виде 16 унций воды — сразу », — говорит она. Помогает держать на прикроватной тумбочке контейнер с водой объемом 16 унций или ставить стакан перед сном, чтобы заполнить кухню утром ».

5. Держите стресс под контролем.

Упражнение на постепенное расслабление мышц может помочь разжать напряженные мышцы «способствуют вашей головной боли», — говорит Ноа Розен, доктор медицины, директор Центра головной боли Northwell Health в Грейт-Нек, Нью-Йорк.По данным клиники Кливленда, вот как это сделать:

1. Сосредоточьте свое внимание на определенной группе мышц, например, на мышцах вашей руки. Вдохните и сожмите, сжав кулак, как можно сильнее в течение примерно 8 секунд.
2. Освободите напряжение, выдохнув и быстро разжав руку. Почувствуйте, как расслабляются мышцы и спадает напряжение.
3. Повторите упражнение с разными группами мышц тела, начиная с ступней и заканчивая движением вверх к лицу.

Техники внимательности, такие как управляемые образы, также могут помочь вам отвлечься от боли. «Если найти способ научить кого-то не обращать внимания на проблему, это может уменьшить воздействие», — объясняет доктор Розен.

6. Выпейте кофе.

Если вы обычно выпиваете несколько чашек каждое утро и пропускаете это утро, это, вероятно, виновник вашей боли.

«Существуют убедительные доказательства того, что если вы все же пьете кофеин, вам необходимо сохранять стабильную дозу, потому что значительное снижение может вызвать головную боль отмены», — говорит доктор Розен. Поскольку употребление слишком большого количества напитков с кофеином может вызвать у некоторых людей головную боль, постарайтесь в среднем употреблять менее 150 миллиграммов кофеина в день (примерно две чашки кофе по 8 унций), — добавляет он.

Юлия_СудницкаяGetty Images

7. Возьмите пакет со льдом или горячий пакет.

Какой из них вы предпочтете, зависит от вас, но они оба могут помочь при мигрени и головной боли. «Пакеты со льдом работают, потому что они в основном вызывают онемение», — говорит доктор Ньюман. «Горячие компрессы работают, потому что они увеличивают приток крови к этой области». Если вы дома, попробуйте принять душ и позволить теплой воде ударить вас по голове.

8. Сделайте массаж.

При головных болях напряжения некоторые люди также испытывают повышенное мышечное напряжение, поэтому отпускание триггерных точек может помочь, говорит доктор Ньюман. «Пусть ваша вторая половинка или друг надавят на трапециевидные мышцы ваших плеч», — советует он. Давление на области висков или на уши также может помочь уменьшить напряжение в мышцах.

9. Найдите темную тихую комнату.

«Одним из основных симптомов мигрени является светочувствительность», — говорит доктор Розен. «Свет и шум могут быть вредными.«Отстранение от всего, что усугубляет вашу боль, может помочь вам вернуться на 100% быстрее. Если вы не можете уйти, попробуйте закрыть глаза и на мгновение расслабиться.

idalGetty Изображений

10. Отдохните от экранов.



Один из наиболее распространенных симптомов, связанных с синдромом компьютерного зрения или цифровым растяжением глаз, — это головные боли, утверждает Американская оптометрическая ассоциация . Будь то компьютер, мобильный телефон или планшет, простая прокрутка вверх и вниз может вызвать у некоторых людей головную боль.- говорит Ньюман. Чтобы предотвратить дискомфорт, AOA рекомендует следовать так называемому правилу 20-20-20: делайте 20-секундный перерыв, чтобы осматривать что-то на расстоянии 20 футов каждые 20 минут.

11. Попробуйте принимать добавки витамина В2.

«Доказано, что высокие дозы витамина В2 уменьшают мигрень», — говорит д-р Ньюман. Согласно обзору 2017 года, опубликованному в журнале Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics , прием 400 мг этого питательного вещества — также называемого рибофлавином — положительно влияет на взрослых пациентов с мигренью.


12. Бросить курить.

Никотин из сигарет, сигар и даже пассивного курения может вызывать головные боли, особенно мигрени и кластерные головные боли. Это связано с тем, что соединение вызывает сужение кровеносных сосудов и снижает приток крови к мозгу, в результате чего у вас болит голова. По данным клиники Кливленда, отказ от сигарет или избегание мест, где курят, в первую очередь может предотвратить боль.

13. Ведите дневник, чтобы определять триггеры.

Журнал не только может помочь вам отследить симптомы, которые сигнализируют о начале головной боли или мигрени, но также может выявить продукты и напитки, которые вызывают их. Конкретные виновники могут варьироваться от пациента к пациенту, но наиболее распространенными являются выдержанные сыры, продукты, содержащие глутамат натрия, и искусственные подсластители. По словам доктора Ньюмана, темные спирты, такие как красное вино, виски, бурбон, также чаще вызывают мигрень, чем белое вино, джин или водка.

---

Когда обращаться к врачу по поводу головных болей

Не справляйтесь с обычной головной болью в одиночку.Обратитесь к врачу, если вы испытываете головные боли один раз в неделю или чаще или если они мешают вашей повседневной жизни. Медицинские работники могут не только прописать вам лекарства, но и выявить потенциальное основное заболевание. Основные красные флаги включают:

• Головные боли с взрывным началом («громовые головные боли»)
• Головные боли, возникающие во время определенных действий (например, поднятие тяжестей, кашель, физическая нагрузка, секс)
• Головные боли с лихорадкой или ригидностью шеи
• Головные боли, связанные с когнитивными изменениями
• Головные боли со слабостью или онемением
• Головные боли, начинающиеся после 50 лет

Будьте осторожны и всегда обращайтесь за профессиональной помощью, если вы беспокоитесь о своем здоровье.Американский фонд мигрени предлагает ресурсы, чтобы поговорить с вашим врачом о головных болях, чтобы помочь вам найти лучший план действий.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Кэролайн Пикард Редактор здоровья Кэролайн — редактор по вопросам здоровья на сайте GoodHousekeeping.com, освещающий новости о питании, фитнесе, благополучии и другие новости об образе жизни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 эффективных домашних средств для быстрого устранения головной боли

Будь то из-за «понедельника хандры» или из-за нашего напряженного графика жизни, удары по черепу всегда трудно справиться. Хотя многие люди полагаются на лекарственные формулы для лечения головных болей, эффективность некоторых домашних средств всегда оказывается эффективной.
Мы предлагаем вам несколько домашних средств, которые обеспечат быстрое выздоровление и помогут предотвратить головную боль.

Увлажняйте себя
Одна из частых причин головной боли и даже мигрени — недостаток воды в нашем организме. Правильное увлажнение играет важную роль в нашем благополучии. Следовательно, держите себя хорошо гидратированным. У вас должно быть достаточное количество жидкости, в том числе свежевыжатые соки, вода, кокосовая вода. Избегайте чрезмерного употребления напитков с кофеином, таких как чай и кофе, поскольку эти напитки способствуют обезвоживанию.

Соблюдайте сбалансированную диету

Нашему организму необходимы все виды витаминов и минералов. А дефицит любого необходимого питательного вещества может сказаться на нашем здоровье. Следовательно, важно иметь сбалансированную диету. Также следует принимать пищу в нужное время, так как задержка с приемом пищи может ухудшить ваше здоровье.

Для правильного функционирования нашего мозга требуется глюкоза, а отсутствие глюкозы может вызвать гипогликемию, которая, в свою очередь, приводит к головной боли. Итак, соблюдайте правильную и здоровую диету, а также увеличивайте метаболизм своего тела.

Спать нормально

Еще один эффективный способ лечения и даже предотвращения головной боли — это спать по 7-8 часов каждую ночь. Недостаток сна может нарушить ваш здоровый образ жизни и быть причиной различных заболеваний. Вы можете испытывать стресс из-за прерывистого сна, который может стать причиной пульсации черепа.

Вздремнуть

Когда вы чувствуете стресс или теряете энергию, расслабьтесь и закройте глаза. Это поможет снять напряжение и давление с вашего тела и поможет предотвратить головную боль.Вам также следует избегать физических нагрузок.

Массаж головы

Массаж головы действительно полезен, но массаж следует делать мягкими руками. Слегка надавите на болезненный участок указательным или большим пальцем. Массаж головы помогает снять напряжение в мышцах и улучшает кровообращение.

Принять душ с горячей водой

Это еще один эффективный способ лечения головной боли. Вымойте голову теплой водой и дайте ей стечь по шее и спине.Он снимет мышечное напряжение и улучшит кровообращение.

Улыбка

Головная боль обычно возникает в результате стресса и напряжения. А если это небольшая головная боль, просто улыбка и смех могут вылечить ее. Гормоны «хорошего самочувствия» высвобождают химические вещества в вашем мозгу, которые помогают вылечить головную боль.

Просто расслабься

Вашему организму необходим отдых при любой болезни. Даже более легкая головная боль требует расслабления мышц и снятия напряжения.Просто закройте глаза и расслабьтесь на некоторое время.



Вдох и выдох

Эта техника отлично подходит для снятия стресса и напряжения. А если делать это на свежем воздухе, это один из лучших способов поддерживать здоровый образ жизни.

Избегать стрессовых ситуаций

Если вы попали в стрессовую ситуацию, постарайтесь отвлечься. Отвлеките свой ум и сконцентрируйтесь на том, что успокаивает ваш разум и тело. Выбирайте различные средства для снятия стресса, поскольку они помогают при головной боли!


Мгновенные домашние средства от головной боли: 10 простых способов избавиться от головной боли

Легкие средства от головной боли & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Легкие головные боли легко поддаются лечению, но сильные головные боли доставляют много дискомфорта
• Как правило, головные боли можно лечить и в домашних условиях с помощью простых средств.
• Исследования показали, что хроническое обезвоживание является частой причиной напряжения, мигрени и головных болей

Головная боль — это один из видов боли, от которой страдают по бесчисленному множеству причин, и вы можете получить головную боль при ее подсчете.Как правило, легкие головные боли не влияют на вашу трудовую жизнь и иногда даже исчезают по незнанию, но сильные головные боли могут причинять невыносимую боль, и часто боль превращается в страдание.

Существует множество типов головных болей, из которых наиболее распространенным фактором является напряжение. Кластерные головные боли болезненны и возникают «группами» или группами, в то время как мигрень относится к типу головных болей от умеренной до сильной.

Но для большинства головных болей, которые возникают не из-за болезни, вам не нужно покупать упаковку безрецептурных лекарств, и вам помогут некоторые легкодоступные и натуральные средства.

1. Пить воду

Исследования показали, что хроническое обезвоживание — частая причина напряжения, мигрени и головных болей. Наиболее обезвоженные получат пользу от питья воды, так как их головная боль начнет уменьшаться в течение 30 минут — трех часов.

Обезвоживание может ухудшить концентрацию внимания и вызвать раздражительность, что может усугубить симптомы.

Итак, чтобы избежать головных болей, вызванных обезвоживанием, пейте много воды и употребляйте продукты, богатые водой.

2. Травяной чай

Помимо преимуществ трав, эти виды чая также удовлетворяют потребности в воде.

При головной боли можно попробовать различные виды травяного чая. Имбирный чай может помочь при мигрени. Имбирный чай также лечит симптомы тошноты и рвоты, которые обычно связаны с головными болями.

Другие чаи для облегчения головных болей: ромашка, лаванда и мята.

3. Спи, спи, спи!

Недосыпание — одна из основных причин головных болей. Кроме того, хороший сон или сон, если страдает головная боль, обеспечивают хорошее облегчение. Головная боль может быть вызвана либо недосыпанием, либо его избытком. Идея состоит в том, чтобы крепко выспаться, а это означает, что вы будете спать где-то около 7-9 часов.

4. Кофеин

Употребление напитков с кофеином, таких как кофе или газированные напитки, также помогает при головной боли. Некоторые лекарства от головной боли содержат такие вещества, как кофеин.

Исследование показало, что кофеин обладает свойствами уменьшать симптомы головной боли, вызванной напряжением или мигренью.Кофеин расслабляет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и снимает напряжение.

Однако не употребляйте слишком много кофеина, поскольку его отказ может вызвать головную боль.

5. Горячий или холодный компресс

Просто возьмите пакет со льдом и приложите его к пораженному участку на лбу или шее. Это сузит кровеносные сосуды и уменьшит воспаление. Может временно избавить от головной боли.

Исследование показало, что наложение мешка со льдом на шею на 30 минут очень помогает людям с мигренью.

При головных болях из-за напряжения прикладывание грелки ко лбу расслабит мышцы и принесет облегчение.

Альтернативой может стать прохладная ванна. Также можно приложить полотенце с подогревом к пораженному участку от головной боли.

6. Масло перечной мяты

Масло мяты перечной открывает закупоренные кровеносные сосуды, вызывающие головные боли. Он также содержит метанольное масло, которое регулирует кровоток в организме. Смешайте три капли масла перечной мяты с одной столовой ложкой миндального масла.Вы также можете смешать немного воды и несколько капель мяты. Нанесите этот раствор на висок или заднюю часть шеи. На лоб можно также нанести измельченные листья мяты перечной

7. Лавандовое масло

Помимо прекрасного аромата, масло лаванды также действует как незаменимое средство от головной боли. Масло лаванды также очень эффективно при лечении мигрени. Нанесите масло лаванды на верхние губы, вдохните его, и оно поможет уменьшить боли при мигрени и ее симптомы.

В случае головной боли, вы также можете добавить масло лаванды в салфетку и некоторое время вдохнуть.Также можно добавить в два стакана кипяченой воды две капли масла лаванды. Вдыхание пара этого раствора также помогает при головной боли.

8. Техники релаксации, такие как медитация, глубокое дыхание

Техники релаксации также очень хорошо справляются со стрессом и тревогой во время головных болей. Практикуйте некоторые методы, такие как глубокое дыхание животом и управляемая медитация, чтобы уменьшить боль, вызванную головными болями.

9. Корица

Корица очень эффективна при головных болях.Чтобы попробовать этот метод, измельчите палочки корицы и превратите их в порошок. Добавьте немного воды и сделайте из нее густую пасту. Теперь нанесите на виски и лоб на 30 минут. Затем смойте теплой водой.

10. Упражнение

Упражнения поддерживают кровообращение в организме, что снижает вероятность возникновения головной боли. Некоторые упражнения на растяжку, такие как движение подбородка вверх и вниз, влево, верховая езда и вращение шеи в обоих направлениях, также расслабляют мышцы шеи.

Некоторые исследования показали, что люди, занимающиеся физическими упражнениями, сталкиваются с меньшим риском возникновения головной боли.

Наконец, ограничьте употребление алкоголя, так как после похмелья возникают сильные головные боли. Даже умеренное употребление алкоголя может привести к обезвоживанию, которое может вызвать головные боли. Кроме того, во многих случаях эти методы могут не работать, и лекарства, прописанные врачами, становятся необходимостью. Больше занимайтесь йогой, уменьшайте стресс и соблюдайте сбалансированную диету.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общих информационных целей и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские консультации. Всегда консультируйтесь со своим врачом или профессиональным поставщиком медицинских услуг, если у вас есть какие-либо конкретные вопросы по любому медицинскому вопросу.

Как лечить мигрень дома | Cove

Каждый седьмой человек страдает мигренью — это один миллиард человек во всем мире. Это, вероятно, наводит вас на мысль, что к настоящему времени есть лекарство. Или, если не лекарство, лечение, которое работает в 100% случаев. Хотелось бы, чтобы это было так, к сожалению, это не так. И это потому, что мигрень настолько личная, что не существует одного плана лечения , который работал бы для всех.

Плюс, хотя обезболивающие могут помочь вам во время приступов мигрени (а профилактическое лечение может уменьшить количество приступов), все равно будут случаи, когда ни одно из них не сработает так, как вам хотелось бы. Но это не значит, что нужно страдать. Скорее, это означает, что вы можете обратиться к домашним средствам.

Конечно, просто набрав «домашние средства от мигрени» в Google, можно найти массу идей, и бывает сложно понять, какие из них хороши, а какие просто нет. Вот почему мы проделали для вас тяжелую работу и составили солидный список домашних средств, которые действительно доказали свою эффективность.

Вот некоторые из лучших профилактических домашних средств для уменьшения частоты мигрени (потому что жизнь была бы проще, если бы вы не страдали от сильной головной боли несколько раз в месяц).

Магний — это витамин, содержащийся в обычных продуктах питания, таких как орехи и листовая зелень. Витамин B2, также известный как рибофлавин, содержится в таких продуктах, как яйца, молочные продукты, орехи и обогащенные злаки. В одном исследовании, сообщает The Migraine Trust, 61,3% участников, принимавших B2, имели на 50% меньше мигрени за трехмесячный период.

Хотя у некоторых людей тяжелые упражнения могут быть триггером, существуют также исследования, показывающие, что упражнения могут помочь предотвратить мигрень.

В статье в медицинском журнале Current Pain and Headache Reports был дан обзор нескольких исследований, в которых была обнаружена связь между физическими упражнениями и уменьшением мигрени.

Интересно, что упражнения сами по себе не устраняют мигрень напрямую — вместо этого они могут помочь вам уменьшить стресс (триггер мигрени). И, как скажет вам любой врач, чем больше вы тренируетесь, тем здоровее себя чувствуете.

125rem» font-weight=»lighter»> В том же духе йога может помочь предотвратить мигрень за счет снижения уровня стресса и улучшения кровообращения. Получите полную информацию о преимуществах здесь.

Согласно исследованию, опубликованному в медицинском журнале CMAJ , иглоукалывание, практика традиционной китайской медицины, которая включает размещение небольших игл в определенных точках на теле, также может помочь предотвратить мигрень. Еще один подобный вариант — точечный массаж. Хотя существует меньше исследований, подтверждающих его эффективность, довольно безопасно попробовать во время приступа мигрени, чтобы увидеть, помогает ли это.

Взаимосвязь между сном и мигренью сложна: как слишком мало, так и слишком много сна иногда вызывают приступы. Однако когда дело доходит до предотвращения мигрени, может помочь то, что The Migraine Trust называет «гигиеной сна». Гигиена сна включает в себя принятие таких привычек, как засыпание и пробуждение в одно и то же время каждый день, проведение как можно больше времени при естественном освещении в течение дня и избегание использования экранов в постели (что, как мы знаем, легче сказать, чем сделать).

Это очевидно, но нам пришлось включить его, потому что это одна из самых простых мер.Понимание ваших триггеров (подробнее об этом здесь) поможет вам их избежать.

Хотя некоторые триггеры могут быть очевидными (громкая музыка), другие могут быть более тонкими, например, выяснение того, какие продукты могут вас возбудить. Если вам не удается определить что-то конкретное, это может быть связано с тем, что вы чувствительны к гистаминам или нитратам в продуктах питания, а они, к сожалению, обнаруживаются во многих популярных продуктах.

125rem» font-weight=»lighter»> Нитраты, например, содержатся в обработанных пищевых продуктах, таких как хот-доги, бекон, мясо для обеда, пепперони, заявляет клиника Кливленда.А исследование Американского общества микробиологии показало, что люди, страдающие мигренью, могут не так хорошо расщеплять нитраты.

С другой стороны, употребление определенных продуктов может помочь . Журнал Environmental Nutrition отмечает, что диета с высоким содержанием омега-3 и омега-6 (содержащихся в полезных жирах, таких как лосось и растительное масло) и листовой зелени может помочь при мигрени.

Поскольку существует так много возможных пищевых триггеров, ваш врач может посоветовать вам соблюдать элиминационную диету, чтобы определить, какие продукты вызывают ваши мигрени.

125rem» font-weight=»lighter»> Профилактические методы лечения обычно лучше работают в долгосрочной перспективе, но какие домашние средства вы можете попробовать во время настоящего приступа мигрени, чтобы облегчить головную боль (помимо приема лекарств, отпускаемых без рецепта)?

Гидратация никогда не помешает. Фактически, The New York Times сообщает об исследовании, которое показало, что употребление большего количества воды помогает уменьшить продолжительность и тяжесть приступов мигрени.

Кофеин может помочь остановить мигрень после ее начала. Это потому, что он влияет на кровоток в вашем мозгу (а проблема кровотока — это то, что вызывает мигрень).Кроме того, заявляет Национальный фонд головной боли, он также может сделать некоторые обезболивающие более эффективными,

125rem» font-weight=»lighter»> Но вы должны знать, что статья в The Journal of Headache and Pain предупреждает, что легко стать слишком зависимым от кофеина, и когда это происходит, употребление меньшего количества алкоголя может вызвать головные боли отмены.

Пациенты на форуме Migraine.com сообщают, что когда они втирают масло перечной мяты в виски, оно может остановить мигрень в самом начале. Другие предпочитают эфирное масло лаванды.Хотя за этим нет конкретной науки, возможно, стоит попробовать, основываясь на всех анекдотических свидетельствах (при условии, конечно, что сильные запахи не вызывают у вас головной боли).

Совет, который люди, страдающие мигренью, часто передают друг другу: прикладывайте к своему телу различные вариации тепла и холода. Распространенный метод — положить ноги в горячую воду или под грелку и положить пакет со льдом вокруг основания шеи и висков.

Некоторые люди сообщают, что может быть полезно прямо противоположное, и ругаются, накладывая грелки на шею, тёплые тряпки на лице и даже стоя в горячей воде в душе.

Национальный фонд головной боли рекомендует соблюдать осторожность при проведении температурных процедур. Оставьте холодные компрессы на 15 минут за раз и сделайте 15-минутный перерыв перед повторным нанесением, не засыпайте с надетыми грелками и убедитесь, что душ не обжигает вас настолько, чтобы обжечься.

И, согласно Национальному институту головной боли, использование холодных компрессов на голове лучше всего подходит для людей, страдающих мигренью с симптомами зрительной ауры, в то время как тепло с большей вероятностью действует на другие виды головных болей, не связанных с мигренью.

Сильные запахи являются частым триггером мигрени, и их устранение, как только вы почувствуете, что приступ мигрени, может оказаться полезным. Эта чувствительность научно известна как «осмофобия». Американская ассоциация мигрени утверждает, что сильные запахи, такие как духи, едкие продукты, бензин и другие химические запахи, могут усугубить приступ мигрени, если он начался.

Один из простейших способов вылечить собственную мигрень — это, вероятно, то, что вы уже делаете, не говоря уже об этом. Поскольку частым признаком мигрени является чувствительность к яркому свету и звукам, может оказаться полезным зайти в темную тихую комнату для отдыха.Для удобства вы также можете использовать другие домашние средства, например, холодные компрессы или вздремнуть.

В авторитетных журналах не так много исследований, доказывающих, что музыка может вылечить мигрень, но это не значит, что пробовать не стоит. В этой ветке Quora люди, страдающие мигренью, оценивают преимущества прослушивания определенных типов музыки для облегчения мигрени, а на форуме Reddit люди с мигренью обсуждают, как высокочастотные и низкочастотные звуки могут влиять на ваш мозг, и лечить мигрень.Вы можете загрузить бесплатные плейлисты против мигрени, если хотите попробовать.

Имбирь — обычное домашнее средство, которое часто используется для лечения расстройства желудка, сообщает онкологическое образование медсестры. Если вы чувствуете тошноту при мигрени или если тошнота является побочным эффектом вашего лекарства от мигрени, имбирь может помочь успокоить желудок. Вы можете легко найти свежий имбирь и имбирный чай в продуктовом магазине или найти имбирный порошок или капсулы в магазине товаров для здоровья.

Чтобы найти эффективное лечение мигрени, нужно выяснить, что работает для вас. Часто, комбинируя рецептурные лекарства с домашними средствами, страдающие мигренью могут найти некоторое облегчение.

Информация, представленная в этой статье, не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Вы не должны полагаться на содержание этой статьи для получения конкретных медицинских рекомендаций. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.

Фотография Сабри Тузку на Unsplash.

5 комплексных средств от головной боли вашего ребенка

Головные боли — частая жалоба у детей всех возрастов.Я могу лично посочувствовать всем своим пациентам, страдающим головной болью, потому что у меня начались хронические головные боли, когда я был еще маленьким ребенком. У разных типов головных болей могут быть разные причины, но все головные боли доставляют беспокойство и потенциально мешают повседневной деятельности вашего ребенка. Хотя головные боли являются обычным явлением, они заслуживают полной, возможно, срочной оценки в следующих случаях:

• Головные боли разбудят вашего ребенка утром или связаны с утренней тошнотой или рвотой (срочные)
• Головная боль, связанная с лихорадкой и / или ригидностью шеи (срочно)
• Головные боли возникают более 3 дней в неделю
• Ваш ребенок не может участвовать в таких мероприятиях, как школа или внеклассные занятия, более двух раз в месяц из-за головных болей
• Вас всех беспокоит частота или интенсивность головных болей у вашего ребенка

Если головные боли возникают только время от времени или если тревожные состояния исключены после тщательного обследования, общепринятой рекомендацией будет давать ацетаминофен или ибупрофен, когда у вашего ребенка головная боль.Однако комплексный подход, который мы применяем в CentreSpringMD, заключается в том, чтобы найти первопричину, поощрять профилактические меры, такие как правильное питание, гидратацию и сон, и обеспечивать естественные средства правовой защиты, когда действительно возникают головные боли. Вот пять моих любимых интегративных и холистических средств для лечения и профилактики головной боли у детей.

1. Масло перечной мяты

Чистое терапевтическое масло мяты перечной — сильнодействующее и эффективное средство как от головной боли, так и от связанной с ней тошноты.Я всегда рекомендую разбавлять эфирные масла перед тем, как наносить их местно, и всегда держите масла подальше от глаз. Масло перечной мяты можно наносить на виски (у детей достаточно взрослые, чтобы не втирать его в глаза), на лоб и заднюю часть шеи, чтобы успокоить головную боль при ударе. Это можно повторять столько раз, сколько необходимо, пока проблема не будет решена. Вы также можете нанести разбавленное масло мяты перечной на верхнюю часть живота и на внутреннюю поверхность запястий, чтобы облегчить тошноту.

2. Магний

Магний можно использовать как для острого лечения головной боли, так и для предотвращения более хронических головных болей. Я рекомендую легко усваиваемую форму магния, такую ​​как глицинат магния. Доза зависит от возраста и роста ребенка, а также от того, что им помогало в прошлом. Поскольку магний расслабляет, дневную профилактическую дозу лучше всего давать вечером.

3. Рибофлавин

Даже в обычном мире рибофлавин (также известный как витамин В2) назначают для предотвращения головных болей, причем данные наиболее доступны специально для мигрени.Опять же, суточная доза будет определяться в зависимости от роста и возраста ребенка.

4. Иглоукалывание

Как стандартное, так и безыгольное иглоукалывание можно использовать для лечения острых головных болей, а также в качестве стратегии профилактики хронических головных болей. Это терапия, которую мы рады предложить в CentreSpringMD, которую проводит наш сертифицированный акупунктурист.

5. Устранение триггеров еды

Я часто рекомендую детям, страдающим частыми головными болями, вести дневник головных болей и записывать их потребление пищи / напитков. Пищевая чувствительность может быть основной причиной повторяющихся головных болей, поэтому поиск пищевых ассоциаций в дневнике головной боли часто помогает найти виновников. Помните, что симптомы пищевой чувствительности не всегда проявляются сразу; они могут развиться от 24 часов до 5 дней. Несколько лет назад я обнаружил, что основной причиной моих головных болей была значительная чувствительность к глютену / пшенице. Теперь я знаю, что сильная головная боль или мигрень у меня начинаются не раньше, чем через 24 часа после случайного проглатывания. Иногда простого исключения распространенных пищевых продуктов, таких как пшеница / глютен, молочные продукты (особенно твердые сыры), глутамат натрия и шоколад, может быть достаточно, чтобы уменьшить частоту и тяжесть головных болей.Если это не поможет, мы можем проверить пищевую чувствительность с помощью наших методов тестирования ALCAT или IgG.

Одна из самых приятных вещей, которые я делаю как целостный педиатр, — это лечить головные боли, тем более что я так часто страдал от головных болей большую часть своей жизни.

No related posts.