Профилактика теплового и солнечного удара:
Тепловой и солнечный удар у детей возникает наиболее часто и стремительно. Их организм в силу возраста имеет физиологические особенности, собственно достаточно одного того, что у их организма несовершенна система внутренней терморегуляции. Подростки также относятся к категории групп риска, благодаря гормональной активности организма. Относясь к одной из групп риска, в особенности не стоит ждать, когда жара и солнце ударят по здоровью, причем в самом прямом смысле слова. 

Профилактические меры необходимо принимать заранее:
— В солнечную жаркую погоду защищайте голову светлым(светлое лучше отражает солнечный свет), легким, легко проветриваемым головным убором желательно из натурального хлопка, льна. 
— Глаза защищайте темными очками, причем очки должны быть с фильтрами, полностью блокирующими солнечные лучи диапазона А, В.
— Избегайте пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Солнце самое активное и опасное в период: с 12.00 до 16.00 часов.
 — За 20-30 минут до выхода на улицу необходимо нанести на кожу ребенка солнцезащитный крем (не менее 25-30 единиц).
— Если ребенок загорает в первый раз, пребывать на солнце можно не более 5-6 минут и 8-10 минут после образования загара.
— Принимать солнечные ванны необходимо не чаще 2-3 раз в день с перерывами, во время которых ребенок должен быть в тени.

Врач детский хирург                                                 Федорович А.В.

Солнечный и тепловой удар: в чем отличия? Диалайн

И солнечный, и тепловой удар чреваты для человека многими неприятными или даже очень серьезными последствиями. Солнечный удар — это разновидность теплового воздействия. Инфракрасное излучение, в первую очередь, влияет на ткани головного мозга, что сопровождается кислородным голоданием. Тепловой же удар возникает при общем перегреве, это влияет на общее состояние организма.

Причины и последствия теплового удара

Влияние на организм высокой температуры при повышенной влажности очень негативное. Тепловой удар можно получить на улице, в помещении, в бане, сауне, в автотранспорте и т. д. При этом организм теряет значительное количество воды и возникает сбой в терморегуляции. Факторы, влияющие на развитие теплового удара:

• долгое нахождение на жаре;

• работа вблизи источника высокой температуры;

• одежда, которая препятствует испарению пота;

• невосполнение водного баланса в жару;

• физическая активность при высокой температуре воздуха.

Медицина различает тепловой удар нескольких степеней тяжести.

1. Признаки легкой формы: вялость, усталость, сонливость.

2. Признаки средней формы: вышеописанные, а также добавляется повышенная температура тела, тошнота, полуобморочное состояние, повышенная потливость, носовое кровотечение, сильная жажда.

3. Тяжелая форма теплового удара – это опасное состояние для организма. Возникает спутанность сознания, потливости нет, кожа сухая и горячая, аритмия, возможны повреждения сердечной мышцы, почки испытывают сильный стресс.

У пострадавшего, который находился на солнце, могут наблюдаться признаки и теплового, и солнечного удара.

Причины и последствия солнечного удара

Солнечный удар может случиться только с тем, кто находится под воздействием солнечных лучей, в отличие от теплового. Это случается при непокрытой голове, кровеносные сосуды мозга расширяются, капилляры могут лопаться, что приводит к излишнему притоку жидкости к голове и поражению нервной системы. Так же солнечный удар может наступить не сразу, а по прошествии нескольких часов. Его симптомы:

• головокружение и головная боль;

• высокая температура, потливость;

• рвота, понос.

В особо серьезных случаях, человек может потерять сознание. Также существует три разновидности последствий такого удара: в первом случае может остановиться дыхание и сердце, во втором – остановка сердца и кома, а в третьем – появление галлюцинаций, бреда и даже паралич.

Разница теплового и солнечного ударов

Инфракрасное излучение, идущее от солнца, может проникать через гематоэнцефалический барьер, вызывая изменения в отделах головного мозга. Излишнее кровенаполнение мозга приводит к сдавливанию всех клеток. Нервные сплетения перестают получать адекватное количество кислорода. При долгом состоянии может наступить некроз тканей и отек легких.

Тепловой удар воздействует не точечно на головной мозг, а на все системы организма. Излишний нагрев тела можно остановить, если человек при наступлении неприятных симптомов сменит обстановку. Во всех случаях человеку можно помочь, для этого необходимо:

• изолировать пострадавшего от солнца;

• дать доступ воздуха;

• наложить холодный компресс на лоб;

• дать понюхать нашатырь, напоить прохладной водой;

• в серьезных случаях вызвать скорую.

При высокой температуре жаропонижающие лекарства не помогут, необходима помощь врача. Проще предупредить данные состояния, соблюдая профилактику теплового и солнечного удара

Меры предосторожности

Чтобы избежать нежелательных воздействий от солнца, жары, необходимо беречь голову. При выходе на улицу стоит надевать головной убор. На улице нужно избегать солнечных мест, находясь преимущественно в тени. Без особых причин в очень жаркую погоду не стоит выходить из дома или же делать это до 12 часов и после 16-17 часов. На улицу нужно взять с собой воду без газа и влажные салфетки для лица. На пляже — пользоваться солнцезащитными кремами, не находиться под прямыми лучами солнца, не употреблять алкоголь и жирные продукты.

Человеку зачастую бывает плохо жарким летом в переполненных автобусах или маршрутках. Тут можно воспользоваться таким лайфхаком: заранее купить бутылочку с водой из холодильника и, находясь в транспорте, прикладывать ее к шее сбоку (к яремной вене), так кровь будет попадать в головной мозг охлажденной. Делать это стоит без наличия хронических заболеваний горла.

Тепловой (солнечный ) удар у детей разных возрастов. — Сеть МЦ «Доктор Боголюбов»

Симптомы, первая помощь. Как предупредить тепловой (солнечный) удар.

Чтобы помочь вам разобраться в этой актуальной в летнее время теме рекомендуем внимательно отнестись к данной статье.

Тепловой удар— патологическое состояние, обусловленное перегреванием организма, сопровождающееся повышением температуры тела, прекращением потоотделения и утратой сознания. Солнечный удар является формой теплового удара, возникающая при прямом воздействии солнечных лучей на голову ребенка.

Симптомы у детей до 1 года.

Перегрев может проявиться в начале со следующими симптомами: беспокойство, ребенок становиться возбужденным, капризным, выступает холодный пот, кожа нагревается и краснеет, ребенок начинает тяжело дышать и зевает, появляются отрыжки, может начаться диарея, если не унести ребенка от источника тепла на данном этапе то — с повышением температуры до 40 градусов, поведение ребенка сменяется резкой слабостью, холодным потом, зевотой, тошнотой, рвотой, кожа бледнеет . Также могут наблюдаться подергивания мышц конечностей и лица. Черты лица заостряются, общее состояние резко ухудшается.

Как уберечь ребенка до года от теплового или солнечного удара?

Исключить длительное нахождение в душном, влажном помещении с высокой температурой; не ставить кроватку ребенка близко от горячей батареи или печи; нельзя укутывать в теплое одеяло или одежду не по погоде, при этом следить чтобы ребенок был в панамке, просторной хлопчатобумажной или льняной одежде, внимательно отнестись к тому чтобы малыш больше пил, при этом грудничков рекомендуется допаивать водой, с 11 утра до 17 вечера не находиться с ребенком под воздействием прямых солнечных лучей, и при этом желательно быть в хорошо проветриваемом помещении или под навесом, тентом. периодически обтирать тело малыша прохладным влажным платком, салфеткой, полотенцем

Симптомы у детей старше года:

При легком тепловом ударе наблюдается слабость, раздражительность, агрессия головная боль, тошнота, учащение пульса и дыхания.

Средняя степень тяжести теплового удара проявляется снижением двигательной активности, сухостью губ, сильной головной болью, головокружением тошнотой, рвотой, неуверенной и шаткой походкой, потемнением в глазах ,оглушенностью(шум в ушах) и обморочным состоянием, учащенным пульсом и дыханием, а также повышением температуры до 39-40 градусов без потоотделения.

Тяжелый тепловой удар развивается внезапно. Лицо сначала краснеет, затем резко бледнеет, выраженна сухость кожи, сознание может быть нарушено, заторможенная реакция на раздражители. Наблюдаются судороги, галлюцинации, бред. Температура повышается до 41-42 градусов при этом ребенок не потеет.

Как оградить ребенка после года от теплового, солнечного удара?

Следите, что бы ребенок, все время был в панамке( лучший вариант, поскольку закрывает большую площадь кожи малыша и при этом хорошо проветривается) или кепке. Одежда должна быть просторной, удобной, не сентетической. Следите за тем, что бы ребенок больше пил(вода, охлажденный компот из сухофруктов, охлажденные детские чаи). Не находился под воздействием прямых солнечных лучей с 11 до 17 часов . Обеспечьте доступ свежего воздуха. Проследите, чтобы пространство под тентом или навесом, хорошо проветривалось, поскольку отсутствие воздуха и духота, опасны так как тоже приводят к перегреванию тела. Если вы отдыхаете рядом с водоемами то купание защитит от перегревания тела. Если искупаться негде, вы можете, время от времени, обтирать ребенка прохладным, влажным платком, полотенцем.

Чем помочь ребенку если тепловой или солнечный удар произошел?

1. отнесите ребенка в прохладное место

2 если ребенок тепло одет (не по погоде) снять одежду или расстегнуть, дать доступ прохладного!(не холодного) воздуха к коже ребенка.

3 обеспечить ребенку дробное питье (лучше маленькими глотками через каждые 3-5-7 минут ) , лучше если это будет прохладная питьевая вода ( не давать газированные, сладкие и молочные напитки)

4 протирать кожу ребенка смоченным в прохладной воде салфетками или полотенцем, можно использовать холодный компресс на лоб

5 при этом постоянно осуществлять контроль температуры (если температура снизилась ниже 38 градусов то дальше проводить мероприятия не рекомендуется, так как резкое снижение температуры тела, крайне нежелательно. )

6 во время проведения мереоприятий вызвать скорую медицинскую помощь

7.хочется обратить внимание на следующее: жаропонижающие препараты малоэффективны при тепловом ударе, гораздо лучше подействуют именно механические и физические методы (снижение окружающей температуры, воздействие прохладного воздуха обтирание, холодный компресс, питье)

Будьте внимательны к своему здоровью и здоровью своих близких.

Солнечный и тепловой удар: признаки, симптомы, первая помощь

Кто-то любит жару, весь год мечтает о палящем летнем солнышке, оставляющем на теле потрясающие бронзовые следы, наслаждается каждым солнечным лучиком. Кто-то категорически не выносит зной, прячется все лето в тени, удивляя окружающих молочно-белым цветом собственной кожи. Про вас это или нет – не важно. Важно, что и первые, и вторые в жаркий сезон одинаково подвергают себя риску получить солнечный удар или тепловой.

Что такое солнечный удар? Солнечным ударом называют острое болезненное состояние, возникающее по причине перегрева прямыми лучами солнца головы. В результате расширяются кровеносные сосуды мозга, к голове идет сильный приток крови, которая может «застаиваться» там. В некоторых случаях в мозгу возникают даже разрывы мелких кровеносных сосудов, что угрожает нарушениями периферической и центральной нервных систем человеческого организма.

Солнечный удар — это особая форма удара теплового. Солнечный удар говорит о том, что тело приобрело больше тепла, чем мог бы управлять организм, должным образом охлаждать органы и тело. В результате нарушается потоотделение, кровообращение, свободные радикалы накапливаются в тканях. Последствия такого удара способны быть весьма серьезными, и даже угрожающими остановкой сердца и летальным исходом пострадавшего.

Основные причины солнечного удара – солнечные лучи, нещадно палящие непокрытую голову, а также обнаженное тело. Способствуют солнечному удару: духота, безветренная погода, распитие спиртного, переедание. Категорически нельзя засыпать, когда вы загораете, если боитесь уснуть на солнце – попросите рядом отдыхающих людей разбудить вас.

Риск заработать солнечный удар возрастает, если есть следующие условия:

1. — прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
2. — повышенная погодная влажность;
3. — наличие некоторых проблем со здоровьем, в частности: гипертонической болезни, вегетососудистой дистонии, эндокринных расстройств, порока сердца, ожирения;
4. — возрастные риски: дети до 1 года, в особенности новорожденные, и пожилые люди. Солнечный удар у детей и стариков наиболее вероятен и угрожающ, ведь у малышей еще не достаточно совершенная естественная терморегуляция организма, а у пожилых людей — она уже слабо функционирует;
5. — избыточный вес тела, ожирение;
6. — алкогольная интоксикация;
7. — курение;
8. — стресс, нервное напряжение.

Признаки солнечного удара

Общие признаки солнечного удара – это головокружение, жуткая головная боль, покрасневшее лицо. Затем темнеет в глазах, появляется тошнота, иногда даже рвота. Могут возникнуть такие признаки солнечного удара, как расстройства зрения и кровотечения из носа. Если не оказана первая помощь при солнечном ударе, пострадавший теряет сознание, пульс учащается, появляется одышка, нарушается деятельность сердца. В тяжелых случаях солнечный удар переходит в состояние комы.

Нередко солнечный удар сопровождается ожогами кожи: покраснение, ожоговые пузыри и прочие признаки. Симптомы солнечного удара, так же как и теплового, усугубляются, если повышена влажность окружающей среды.

1. — головная боль;
2. — тошнота;
3. — общая слабость;
4. — учащения дыхания и пульса;
5. — расширение зрачков.

Необходимые меры: вынести/выйти из зоны перегрева, оказать помощь.

1. — сильные головные боли с тошнотой и рвотой;
2. — резкая адинамия;
3. — состояние оглушенности;
4. — шаткая походка;
5. — неуверенность движений;
6. — временами состояния обморока;
7. — учащение дыхания и пульса;
8. — кровотечение из носа;
9. — температура тела 38-40 °C.

Тяжелая форма развивается внезапно. Кожа лица гиперемирована, позже бледно-цианотичная. Возможны: изменения сознания от путанности сознания до комы, тонические и клонические судороги, бред, галлюцинации, непроизвольное выделение кала и мочи, повышение температуры до 41-42 °C, возможна внезапная смерть.

При солнечном ударе тяжелой формы и отсутствии срочной медицинской помощи летальность наступает в 20-30 % случаев.

Тепловой удар – это острое болезненное состояние, возникающее при перегревании тела. Как результат, усиление процессов теплообразования при одновременном уменьшении или затруднении в организме теплоотдачи, что нарушает его жизненные функции. Способствует перегреванию тела все, что, так или иначе может нарушить выделение пота и затруднить его испарение: влажность и высокая температура воздуха, переутомление, активная физическая работа в синтетической, кожаной или прорезиненной одежде, обезвоживание организма, длительные походы, прогулки в жаркую погоду, обильная еда. Тепловой удар получить гораздо легче, чем солнечный: для него солнце не является обязательным условием, достаточно просто усиленно поработать в чрезмерно теплой одежде, не пропускающей воздух, или провести несколько часов в душном помещении, с плохой вентиляцией.

Признаки теплового удара.

Общие признаки теплового удара – сонливость, головная боль, общая слабость, головокружение. Если не предотвратить дальнейшего перегрева, лицо краснеет, повышается температура тела, вплоть до 40ºС, зачастую диспепсические расстройства – рвота, понос. Если и дальше не устранить причины перегрева, у пострадавшего начинается бред, галлюцинации, затем больной теряет сознание, лицо белеет, кожа холодная и подчас синюшная, потоотделение повышается, нарушается сердечная деятельность, пульс слабый, но частый. Пребывая в таком состоянии, больной может просто погибнуть, ему срочно необходима медицинская помощь.

Первая помощь при солнечном или ударе тепловом

 Первая  помощь при солнечном ударе и тепловом в обоих случаях одинакова. При появлении первых симптомов необходимо быстро отреагировать оказанием первой помощью пострадавшему. Не стоит забывать при этом, что это доврачебная помощь, и бригаду «скорой» лучше вызывать сразу же, так как человеку обычно сложно сориентироваться и правильно оценить степень тяжести состояния пострадавшего, в особенности, если солнечный удар у детей или пожилых людей.

Общие правила первой помощи:

 Исключить  влияние факторов перегрева — немедленно вынести пострадавшего на свежий воздух, обязательно в тень, либо поместить его в прохладном, хорошо вентилируемом помещении, уложить с приподнятой головой, расстегнуть воротник, а лучше вообще до пояса раздеть. Положить на голову холодный компресс, опрыскивать тело холодной водой. Дать обильно попить прохладной воды. Хорошо поможет обычная настойка валерианы: на третью часть стакана воды 20 капель.

ГУЗ «Грязинская МРБ» отделение профилактики. Старшая медсестра детской поликлиники Бадретдинова В.А.

Тепловое истощение и тепловой удар – риски жаркой погоды

Жаркая погода  является источником повышенной опасности для детей и людей с ослабленным здоровьем. В сочетании с повышенной влажностью риски возрастают. Главные правила – избегать длительного пребывания на улице, обязательно надевать головной убор, и ограничить физическую активность на открытом воздухе в пик жары. Учитывая, что жажда не является обязательным признаком обезвоживания организма, человек может не заметить перегрева. Чтобы ребенок легче переносил жару, можно обтирать ребенка влажным полотенцем и давать больше пить. Учтите, что дети перегреваются в 3-5 раз быстрее взрослых, поэтому даже в морозную погоду одетый малыш, которого оставили в машине с обогревателем и на солнце, может серьезно пострадать.

Нарушения, вызванные воздействием высоких температур, развиваются в результате сочетания повышенного поступления тепла и пониженной теплоотдачи.

Нарушение охлаждения тела может быть обосновано ожирением, высокой влажностью, высокой температурой окружающей среды, теплой одеждой и любыми другими факторами, которые ухудшают потоотделение или испарение пота.

В группу высокого риска входят пожилые люди и дети младшего возраста. Риск у пожилых людей повышен, так как они чаще принимают препараты, увеличивающие риск, у них чаще развивается дегидратация и сердечная недостаточность.   У детей повышенный риск связан с более высоким соотношением площади поверхности тела к его массе (что создает условия для большего потребления тепла из окружающей среды с жаркие дни) и с меньшей скоростью производства пота. Дети медленнее акклиматизируются и меньше ощущают жажду. И пожилые люди, и маленькие дети могут быть относительно малоподвижны, что не дает им возможности самостоятельно покинуть место воздействия высокой температуры.

В очень жаркую погоду детям и пожилым людям не следует оставаться в непроветриваемых помещениях, если в них не предусмотрен кондиционер.

Взрослые ни в коем случае не должны оставлять детей в машине летом! При температуре воздуха на улице в 27С в машине она на 10 градусов выше, даже если окна открыты. Критическое состояние — тепловой удар, наступает очень быстро, и является одной из причин гибели детей. Даже если ребенку удастся оказать квалифицированную помощь вовремя, последствия теплового удара могут быть необратимы. При температуре 42 С возникают судороги, потеря сознания, рвота, может наступить отек мозга.

Если вы путешествуете с ребенком в душном транспорте, можно надеть ему на шею тонкий шарф, смоченный в прохладной воде, или просто кусок ткани. Вода может быть даже теплой – главное, что она охладит место расположения крупных сосудов. Придя домой ополосните кисти рук и шею холодной водой

Также старайтесь придерживаться следующих правил:

не позволяйте детям залезать в автомобиль для игр;

не оставляйте открытыми двери;

когда ведете машину, проверяйте, чтобы сиденье автокресла не перегревалось;

летом используйте специальные светлые чехлы для детского сидения, которые лучше впитывают пот и притягивают меньше тепла.

Тепловое истощение – это не угрожающий жизни клинический синдром, проявляющийся слабостью, недомоганием, тошнотой, обморочными состояниями и другими неспецифическими симптомами, вызванными тепловым истощением. Терморегуляция и функции ЦНС не нарушены, однако, как правило, имеет место дегидратация и возможно умеренное повышение температуры тела. Лечение: отдых в прохладном месте и возмещение потери жидкости.

Тепловое истощение отличается от теплового удара отсутствием нарушений со стороны головного мозга (например, спутанности сознания, атаксии).

Симптомы часто неспецифичны, и пациенты могут не понимать, что причина в перегреве. Возможны общий дискомфорт, слабость, головокружение, головная боль, тошнота, иногда рвота. Могут возникнуть обмороки, связанные с длительным пребыванием на жаре (тепловой обморок). При осмотре больной выглядит утомленным, обычно у него отмечаются повышенная потливость и тахикардия, возможна ортостатическая гипотензия. Психическое состояние не страдает в отличие от случаев теплового удара. Температура нормальная, а при повышении обычно не превышает 40 °C.

Диагноз теплового истощения выставляется на основании клинических данных, дополнительные анализы выполняются по показаниям для исключения других похожих по клинической картине состояний.

(Помните: даже небольшое алкогольное опьянение в сочетании с палящим солнцем может привести к перегреву, а сильно пьяный человек и вовсе не будет чувствовать, что организм «закипает»! Если при этом человек окажется в открытой воде, он может потерять сознание и утонуть.  Произойдет это незаметно для окружающих, и   оказать первую помощь можно не успеть)

Тепловой удар – это гипертермия, сопровождающаяся системной воспалительной реакцией, которая вызывает полиорганную недостаточность и часто приводит к смерти. Симптомы включают повышение температуры > 40 °С и нарушение психического состояния; потоотделение может отсутствовать. Диагноз может поставить только медицинский работник. Однако, есть определенные симптомы, на которые нужно обратить внимание. Крайне важно действовать быстро, и первым делом позвонить 112 или 103.

Классический тепловой удар развивается в течение 2–3 дней воздействия высоких температур. Чаще возникает летом, в жаркую погоду, обычно у пожилых малоподвижных людей, проживающих в помещениях без кондиционера, часто с ограниченным доступом к жидкостям. Тепловой удар может быстро возникнуть у детей, оставшихся в душной машине, особенно с закрытыми окнами.

Основными признаками являются дисфункция ЦНС, колеблющаяся от спутанности сознания и странного поведения до делирия, судорог и комы. Атаксия может быть ранним симптомом. Часто возникают тахикардия, даже в положении лежа на спине, и тахипноэ. Потливость может как присутствовать, так и отсутствовать. Температура повышается > 40 °C.

Тепловой удар отличается от теплового истощения исчерпанием компенсаторных механизмов теплоотдачи, наличием дисфункции ЦНС и повышением температуры > 40 °C.

В случае теплового удара следует немедленно вызвать скорую помощь, так как это угрожающее жизни состояние. Пострадавшего переместить в прохладное место, включить вентилятор, положить компрессы со льдом на ладони, стопы, щёки, на тело распылять едва теплую воду. Попытки охладить человека нужно продолжать до приезда скорой. Применять какие-либо препараты, если вы не имеете квалификации медработника, нельзя.

Чтобы избежать перегрева, вовремя восполняйте потери жидкости организмом, лучше для этого использовать чистую воду. Сладкие напитки только усилят жажду. Существует распространенное заблуждение, что утолить ее можно пивом. Однако алкоголь, содержащийся в нем, будет только способствовать дегидратации организма, а жаркая погода усилит нагрузку на выделительную систему, которая и так работает в полную силу. Жидкость необходимо пить вне зависимости от ощущения жажды через каждые несколько часов.   Максимум чистого поглощения воды в кишечнике составляет около 20 мл/мин (1200 мл/ч, что ниже максимальной скорости потоотделения 2000 мл/ч).

Тепловой удар нужно различать от солнечного удара, а также от отравления (особенно у маленьких детей). Если вы не специалист, вам будет сложно правильно определить болезненное состояние. Поэтому, чем скорее вы обратитесь за медицинской помощью, тем эффективнее будет лечение.

🧬 Солнечный удар: симптомы и первая помощь

Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар. Как его распознать и что делать, если вы от него пострадали?

В чем суть солнечного удара?

Этим термином врачи называют перегрев организма. «Это состояние, которое может возникнуть, когда тело человека становится слишком горячим, — комментирует Андрей Беседин, к. м. н., семейный врач GMS Clinic. — При солнечном ударе происходит поражение центральной нервной системы. Возникнуть это состояние может как во время пребывания на солнце, так и несколько часов спустя». Наш организм умеет достаточно хорошо регулировать температуру тела: например, при ее повышении активируется потоотделение.

Но иногда в этом процессе бывают сбои. «Тепловой удар происходит, когда компенсаторные механизмы не справляются с теплоотдачей, и температура тела значительно повышается, — говорит Иван Голубев, врач-терапевт Клинико-диагностического центра МЕДСИ в Грохольском переулке. — Из-за этого активируются воспалительные реакции в организме, в результате чего может развиться недостаточность различных органов и систем. Возможна недостаточность нервной системы, мышц, печени, почек, легких и сердца».

Причины солнечного удара

Как правило, это состояние бывает вызвано длительным пребыванием на открытом солнце в жару. «Также солнечный удар может возникнуть при высокой физической активности в сухую безветренную погоду», — добавляет Иван Голубев. Вот почему эксперты не рекомендуют тренироваться на улице в жару.

Некоторые факторы повышают риск получения солнечного удара. К ним, по мнению Валерия Васильева, врача-реабилитолога, кинезитерапевта, остеопата, относятся следующие:

• Прямое воздействие солнца на непокрытую голову;
• Избыточная масса тела, ожирение;
• Слишком плотная и тесная одежда;
• Пребывание в плохо проветриваемых помещениях;
• Сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания;
• Проблемы неврологического характера;
• Состояние алкогольного опьянения;
• Курение.

«Чрезмерное пребывание на солнце опасно для всех. Особенно осторожны должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и пожилые люди», — добавляет Валерий Васильев.

Снижают риск перегреться правильный питьевой режим, свободная, хорошо продуваемая одежда из натуральных тканей и головной убор, сокращение времени пребывания на открытом солнце в период дневного зноя до минимума.

Признаки солнечного удара

Первые симптомы солнечного удара — усталость, головная боль, головокружение, ощущение «ломоты» в теле. «Также есть вероятность тошноты и рвоты. Чуть позже может появиться шум в ушах, одышка, учащенное сердцебиение, потемнение в глазах, — предупреждает Иван Голубев. — На этом этапе важно оказать помощь! Дальнейший перегрев приводит к быстрому поражению центральной нервной системы (ЦНС), возникает цианоз лица, тяжелейшая одышка, пульс становится частым и слабым. Это сопровождается судорогами мышц, галлюцинациями. Дыхание становится неровным, мысли спутанными, возникает бред. Пострадавший в любой момент может потерять сознание».

Насторожить вас должны и другие признаки солнечного удара. «При перегреве больные жалуются на слабость, „разбитость“, сонливость, головную боль, жажду, тошноту, тахикардию, одышку, температура тела повышается до 40-41˚С, — добавляет Андрей Беседин. — Почти всегда у пациента есть психо-соматические проблемы (потеря или спутанность сознания, невозможность встать, головокружение и т. д.). Это неотложное медицинское состояние, которое нужно быстро лечить, потому что оно может привести к смерти».

По словам врачей, некоторые симптомы солнечного удара можно спутать с признаками инсульта, сильной аллергии на определенные лекарства, острой бактериальной инфекции и тиреотоксического криза. «Все эти состояния, включая и сам тепловой удар, могут быть крайне опасны, поэтому ставить диазноз самостоятельно не следует. В данной ситуации правильно будет сразу же вызвать бригаду скорой медицинской помощи», — предупреждает Иван Голубев.

В ожидании медработников пострадавшему необходимо оказать первую помощь.

Первая помощь при солнечном ударе

Главное правило здесь — быстро переместиться в прохладное помещение и постепенно снижать температуру тела.

«Если вы не смогли уберечься от воздействия солнца или вам необходимо оказать первую помощь человеку с солнечным ударом, то, конечно, лучше всего будет обратиться к врачу, а до его прибытия переместиться в затененное место или прохладное помещение, где достаточно кислорода и нормальный уровень влажности и освободиться от верхней одежды. Также нужно выпить прохладной воды, лучше минеральной, либо обычной, но с добавлением сахара и соли на кончике чайной ложки. Это поможет восстановить водно-солевой баланс», — советует Валерий Васильев. Также следует уложить пациента на спину и начать постепенно охлаждать его тело физическими методами. «Можно обдувать раздетого пациента, сделать влажное обертывание, распылять на него воду комнатной температуры, прикладывать „охлаждающие“ пакеты к подмышечным и паховым областям, шее», — добавляет Андрей Беседин.

Если раздеться по каким-то причинам невозможно, снимите хотя бы те предметы одежды, которые сдавливают грудную клетку и шею: расстегните ворот рубашки, ослабьте ремень.

Все эти методы помогут снизить температуру тела до нормальных значений, восстановить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Как избежать солнечного удара?

Самое простое — дозировать пребывание на солнце в жару, ну а если это невозможно — следуйте этим правилам:

• Избегайте интенсивной физической активности на улице в жаркие солнечные дни в период с 11.00 до 17.00, либо находитесь в тени деревьев.
• Выбирайте правильную одежду — легкую, свободную, из хлопчатобумажных тканей; обязательно носите головной убор.
• Следите за водным балансом. «Поддерживайте водный режим из расчета 30 мл жидкости на 1 кг собственного веса», — рекомендует Валерий Васильев.

«Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки. Также стоит ограничить употребление жирной и белковой пищи», — добавляет Андрей Беседин.

• Не употребляйте алкоголь и другие психотропные средства, которые влияют на процессы терморегуляции. «Ну и наконец помните, что здоровый организм менее подвержен внешним факторам. Поэтому распорядок дня, режим питания (в частности питьевой режим) и регулярные физические нагрузки должны быть вашими верными спутниками на постоянной основе. Учитывайте все эти рекомендации, соблюдайте меры безопасности на солнце, и тогда солнечный удар обойдет вас стороной», — подытоживает Валерий Васильев.

Как избежать солнечного и теплового удара. Как уберечь организм от перегрева.

Как избежать солнечного и теплового удара. Как уберечь организм от перегрева.

Солнечный и тепловой удары могут подстерегать в летнюю жару где угодно: на морском берегу, у речки, в походе, на даче, на городской улице и даже в душном офисе.

Тепловой и солнечный удары

Тепловой удар – это нарушение теплового баланса организма, при котором практически отсутствует отдача тепла, образующегося внутри и поступающего в организм снаружи. Наиболее частая причина теплового удара – высокая температура и влажность воздуха.

Солнечный удар – одна из разновидностей теплового удара, вызванная длительным и бесконтрольным пребыванием человека под прямыми солнечными лучами без головного убора. Вследствие перегрева кровеносные сосуды расширяются, вызывая чрезмерный приток крови к голове.

Признаки и симптомы перегрева

Повышается температура тела, возникает состояние общей слабости, появляется головокружение и сильная головная боль, в глазах темнеет.

Могут появится рвота и понос, не исключены кровотечения из носа и расстройства зрения. Кожа лица обычно багрово-красного, а иногда и бледного цвета, дыхание и сердечный ритм нарушаются, пульс частый и слабый.

Если к этому моменту пострадавшему не оказать медицинскую помощь, у него начинаются галлюцинации и бред, он теряет сознание, возможно появление судорог.

В особо тяжелых случаях неоказание незамедлительной помощи человеку может закончиться впадением в кому, а то и вовсе летальным исходом.

Как уберечься

Самое главное правило: избегать пребывания на летнем солнцепеке в часы наиболее высокой солнечной активности с 11 до 15 часов.

Тяжелый физический труд и интенсивные занятия спортом и физкультурой перенесите на утренние или вечерние часы, когда температура окружающего воздуха не такая высокая, как в полдень да и солнечные лучи падают не под прямым углом, а вскользь и наискосок.

На пляже чередуйте солнечные ванны с купанием в водоеме, перед погружением в воду отдохните несколько минут  в тени.

Носите одежду из натуральных тканей, хлопка или льна, легкую и свободную, откажитесь от ремней, обтягивающих тело. Голова обязательно должна быть защищена от палящий лучей головным убором.

Одежду и головные уборы одевайте светлых тонов, еще лучше – белого цвета. И не забудьте о глазах – наденьте солнцезащитные очки.

Старайтесь по возможности избегать тесных и душных помещений, а дом или квартиру в обязательном порядке оборудуйте кондиционером или вентилятором.

В жаркую погоду увеличьте дневную норму потребления жидкости, употребляйте воду небольшими порциями, но через короткие промежутки времени. Отлично справятся с жаждой квас, морс и бесспорный лидер – зеленый чай.

Ограничьте, а еще лучше, откажитесь от курения, употребления крепкого черного чая, кофе и спиртных напитков. Увеличьте употребление продуктов, содержащих много углеводов, а с жирной и высококалорийной пищей лучше повременить. Налегайте на кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи.

Первая помощь при тепловом или солнечном ударе

Пострадавшего разместите в тени на открытом воздухе или в прохладном проветриваемом помещении. Расстегните ворот одежды, а еще лучше – разденьте пострадавшего до пояса, уложите на спину, подложив под голову подушку или валик из подручных средств.

Ко лбу и затылку приложите холодный компресс, а тело оберните мокрой простыней. В отсутствие простыни можно опрыскивать туловище человека холодной водой. Нелишним будет направить на пострадавшего поток свежего прохладного воздуха от вентилятораили кондиционера

Для восстановления водно-солевого баланса организма напоите пострадавшего большим количеством минеральной воды или воды простой, но с добавлением сахара и кухонной соли (на 1 стакан воды потребуется 1 чайная ложка сахара и 1/5 чайной ложки соли).

И не теряйте даром время – вызывайте бригаду скорой медицинской помощи. Знайте, что состояние здоровья человека при перегреве организма может меняться настолько стремительно, что лучше, если пострадавшего осмотрит и окажет помощь квалифицированный медик.

В знойные летние дни придерживайтесь изложенных правил поведения, чтобы наслаждение от ласковых солнечных лучей не обернулось неприятностями.

Тепловой удар — Симптомы и причины

Обзор

Тепловой удар — это состояние, вызванное перегревом вашего тела, обычно в результате длительного воздействия высоких температур или физических нагрузок. Эта наиболее серьезная форма теплового поражения, тепловой удар, может возникнуть, если температура вашего тела поднимется до 104 F (40 C) или выше. Заболевание чаще всего встречается в летние месяцы.

Тепловой удар требует неотложной помощи.Невылеченный тепловой удар может быстро повредить мозг, сердце, почки и мышцы. Чем дольше откладывается лечение, тем сильнее ущерб, что увеличивает риск серьезных осложнений или смерти.

Симптомы

Признаки и симптомы теплового удара включают:

• Высокая температура тела. Основная температура тела 104 F (40 C) или выше, полученная с помощью ректального термометра, является основным признаком теплового удара.
• Изменение психического состояния или поведения. Путаница, возбуждение, невнятная речь, раздражительность, бред, судороги и кома — все это может быть результатом теплового удара.
• Нарушение потоотделения. При тепловом ударе, вызванном жаркой погодой, ваша кожа будет горячей и сухой на ощупь. Однако при тепловом ударе, вызванном физическими нагрузками, ваша кожа может казаться сухой или слегка влажной.
• Тошнота и рвота. Вы можете почувствовать тошноту или рвоту.
• Покрасневшая кожа. Ваша кожа может покраснеть при повышении температуры тела.
• Учащенное дыхание. Ваше дыхание может стать учащенным и поверхностным.
• Учащение пульса. Ваш пульс может значительно учащаться, потому что тепловой стресс ложится огромным бременем на ваше сердце, помогая остыть вашему телу.
• Головная боль. У вас может пульсировать голова.

Когда обращаться к врачу

Если вы считаете, что у человека может быть тепловой удар, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Позвоните в службу 911 или в местную службу экстренной помощи.

Немедленно примите меры, чтобы охладить перегретого человека в ожидании неотложной помощи.

• Поместите человека в тень или в помещение.
• Снимите лишнюю одежду.
• Охладите человека любыми доступными средствами — поместите в прохладную ванну с водой или примите прохладный душ, опрыскайте из садового шланга, губкой с прохладной водой, обмахните его прохладной водой, обмахиваясь струей, или положите пакеты со льдом или холодные влажные полотенца на лицо. голова, шея, подмышки и пах человека.

Причины

Тепловой удар может произойти в результате:

• Воздействие высокой температуры окружающей среды. При тепловом ударе, называемом неэксерционным (классическим) тепловым ударом, пребывание в горячей окружающей среде приводит к повышению внутренней температуры тела. Этот тип теплового удара обычно возникает после воздействия жаркой влажной погоды, особенно в течение длительного времени. Чаще всего встречается у пожилых людей и у людей с хроническими заболеваниями.
• Напряженная деятельность. Тепловой удар при физической нагрузке вызывается повышением температуры тела в результате интенсивной физической активности в жаркую погоду. Любой человек, который тренируется или работает в жаркую погоду, может получить тепловой удар, но он, скорее всего, случится, если вы не привыкли к высоким температурам.

При любом типе теплового удара ваше состояние может быть вызвано:

• Ношение лишней одежды , которая предотвращает легкое испарение пота и охлаждает ваше тело
• Распитие алкоголя, которое может повлиять на способность вашего тела регулировать температуру
• Обезвоживание из-за недостаточного питья воды для восполнения потери жидкости из-за потоотделения

Факторы риска

Тепловой удар может развиться у любого человека, но несколько факторов увеличивают ваш риск:

• Возраст. Ваша способность переносить сильную жару зависит от силы вашей центральной нервной системы. В очень молодом возрасте центральная нервная система не полностью развита, а у взрослых старше 65 лет центральная нервная система начинает ухудшаться, что делает ваше тело менее способным справляться с изменениями температуры тела. Обе возрастные группы обычно испытывают трудности с сохранением водного баланса, что также увеличивает риск.
• Физические нагрузки в жаркую погоду. Военная подготовка и участие в спортивных состязаниях, таких как футбол или бег на длинные дистанции, в жаркую погоду относятся к ситуациям, которые могут привести к тепловому удару.

• Внезапное воздействие жаркой погоды. Вы можете быть более восприимчивыми к заболеваниям, связанным с жарой, если подвергнетесь внезапному повышению температуры, например, во время аномальной жары в начале лета или путешествуете в более жаркий климат.

  Ограничьте активность хотя бы на несколько дней, чтобы позволить себе привыкнуть к изменениям. Однако у вас может быть повышенный риск теплового удара, пока вы не испытаете несколько недель более высоких температур.

• Отсутствие кондиционера. Вентиляторы могут улучшить ваше самочувствие, но в жаркую погоду кондиционер — самый эффективный способ охладиться и снизить влажность.

• Некоторые лекарства. Некоторые лекарства влияют на способность вашего тела сохранять водный баланс и реагировать на тепло. Будьте особенно осторожны в жаркую погоду, если вы принимаете лекарства, которые сужают кровеносные сосуды (вазоконстрикторы), регулируете кровяное давление, блокируя адреналин (бета-блокаторы), избавляете свой организм от натрия и воды (диуретики) или уменьшаете психические симптомы (антидепрессанты или нейролептики). ).

  Стимуляторы от синдрома дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) и запрещенные стимуляторы, такие как амфетамины и кокаин, также делают вас более уязвимыми для теплового удара.

• Определенные состояния здоровья. Определенные хронические заболевания, например болезни сердца или легких, могут повысить риск теплового удара. То же самое можно сказать о ожирении, малоподвижном образе жизни и перенесенном в анамнезе тепловом ударе.

Осложнения

Тепловой удар может привести к ряду осложнений в зависимости от того, как долго сохраняется высокая температура тела.К тяжелым осложнениям относятся:

• Повреждение жизненно важных органов. Без быстрой реакции на снижение температуры тела тепловой удар может вызвать отек мозга или других жизненно важных органов, что может привести к необратимым повреждениям.
• Смерть. Без своевременного и адекватного лечения тепловой удар может быть смертельным.

Профилактика

Тепловой удар предсказуем и предотвратим. Примите следующие меры, чтобы предотвратить тепловой удар в жаркую погоду:

• Носите свободную легкую одежду. Ношение лишней или плотно прилегающей одежды не позволит вашему телу остыть должным образом.
• Защита от солнечных ожогов. Солнечный ожог влияет на способность вашего тела охладиться, поэтому защищайтесь на открытом воздухе с помощью шляпы с широкими полями и солнцезащитных очков и используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем обильно и повторно наносите каждые два часа — или чаще. если вы плаваете или потеете.
• Пейте много жидкости. Сохранение гидратации поможет вашему телу потеть и поддерживать нормальную температуру тела.
• Принимайте дополнительные меры предосторожности при приеме некоторых лекарств. Остерегайтесь проблем, связанных с жарой, если вы принимаете лекарства, которые могут повлиять на способность вашего тела сохранять водный баланс и рассеивать тепло.

• Никогда не оставляйте никого в припаркованной машине. Это частая причина смерти детей, связанных с жарой. Когда вы припаркованы на солнце, температура в вашем автомобиле может подняться на 20 градусов F (более 11 C) за 10 минут.

  В теплую или жаркую погоду оставлять человека в припаркованной машине небезопасно, даже если окна треснуты или машина находится в тени.Когда ваша машина припаркована, держите ее запертой, чтобы ребенок не мог попасть внутрь.

• Расслабьтесь в самые жаркие часы дня. Если вы не можете избежать напряженной деятельности в жаркую погоду, пейте жидкость и чаще отдыхайте в прохладном месте. Постарайтесь запланировать упражнения или физический труд на более прохладное время дня, например, раннее утро или вечер.
• Прижиться. Ограничьте время работы или физических упражнений в тепле, пока вы не привыкнете к этому.Люди, не привыкшие к жаркой погоде, особенно подвержены тепловым заболеваниям. Вашему организму может потребоваться несколько недель, чтобы приспособиться к жаркой погоде.
• Будьте осторожны, если вы находитесь в группе повышенного риска. Если вы принимаете лекарства или имеете состояние, повышающее риск проблем, связанных с жарой, избегайте жары и действуйте быстро, если вы заметили симптомы перегрева. Если вы участвуете в напряженном спортивном мероприятии или мероприятии в жаркую погоду, убедитесь, что вам доступны медицинские услуги на случай чрезвычайной жары.

01 июля 2021 г.

1. Тепловой стресс, заболевание, связанное с жарой. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/niosh/topics/heatstress/heatrelillness.html. Проверено 6 августа 2020 г.
2. Сильная жара. Готовая кампания. https://www.ready.gov/heat. Проверено 6 августа 2020 г.
3. O’Connor FG, et al. Тепловая болезнь при физической нагрузке у подростков и взрослых: эпидемиология, терморегуляция, факторы риска и диагностика.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 июня 2017 г.
4. ООО «Мечем». Тяжелая гипертермия без нагрузки (классический тепловой удар) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 15 июня 2017 г.
5. Насчет сильной жары. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/heat_guide.html. Проверено 6 августа 2020 г.
6. Ferri FF. Тепловое истощение и тепловой удар. В: Клинический советник Ферри, 2017. Филадельфия, Пенсильвания.: Elsevier; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 15 июня 2017 г.
7. Ласковский Е.Р. (заключение эксперта). Клиника Мэйо, Рочестер, Миннесота, 19 июня 2017 г.

Признаки, симптомы, первая помощь и лечение

Тепловой удар является наиболее серьезной формой теплового поражения и считается неотложной медицинской помощью. Если вы подозреваете, что у кого-то есть тепловой удар, также известный как солнечный удар, немедленно позвоните в службу экстренной помощи и окажите первую помощь до прибытия медработников.

Тепловой удар может убить или вызвать повреждение мозга и других внутренних органов. Хотя тепловой удар в основном поражает людей старше 50 лет, он также сказывается и на здоровых молодых спортсменах.

Тепловой удар часто возникает в результате более легких заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловые судороги, тепловые обмороки (обмороки) и тепловое истощение. Но он может поразить, даже если у вас не было предыдущих признаков теплового поражения.

Тепловой удар возникает в результате длительного воздействия высоких температур — обычно в сочетании с обезвоживанием — что приводит к отказу системы контроля температуры тела.Медицинское определение теплового удара — это внутренняя температура тела выше 104 градусов по Фаренгейту с осложнениями, затрагивающими центральную нервную систему, которые возникают после воздействия высоких температур. Другие общие симптомы включают тошноту, судороги, спутанность сознания, дезориентацию, а иногда и потерю сознания или кому.

Симптомы теплового удара

Отличительным признаком теплового удара является внутренняя температура тела выше 104 градусов по Фаренгейту. Но обморок может быть первым признаком.

Другие симптомы могут включать:

• Пульсирующую головную боль
• Головокружение и головокружение
• Отсутствие потоотделения, несмотря на жару
• Красная, горячая и сухая кожа
• Мышечная слабость или судороги
• Тошнота и рвота
• Быстро сердцебиение, которое может быть сильным или слабым
• Быстрое, поверхностное дыхание
• Поведенческие изменения, такие как спутанность сознания, дезориентация или шатание
• Судороги
• Потеря сознания

Первая помощь при тепловом ударе

Если вы подозреваете, что у кого-то есть тепловой удар, немедленно позвоните в службу 911 или доставьте человека в больницу.Любое промедление с обращением за медицинской помощью может быть фатальным.

В ожидании прибытия медработников оказать первую помощь. Переместите человека в среду с кондиционером — или, по крайней мере, в прохладное, тенистое место — и снимите всю ненужную одежду.

Если возможно, измерьте внутреннюю температуру тела человека и окажите первую помощь, чтобы охладить ее до 101–102 градусов по Фаренгейту. (Если нет термометров, немедленно обратитесь за помощью.)

Попробуйте следующие стратегии охлаждения:

• Продуйте воздух над пациентом, смачивая его кожу водой из губки или садового шланга.
• Приложите пакеты со льдом к подмышкам, паху, шее и спине пациента. Поскольку эти области богаты кровеносными сосудами, близкими к коже, их охлаждение может снизить температуру тела.
• Погрузите пациента в душ или ванну с прохладной водой.
• Если человек молод, здоров и пострадал от теплового удара во время интенсивных тренировок — так называемого теплового удара при физической нагрузке — вы можете использовать ледяную ванну, чтобы охладить тело.

Не используйте лед для пациентов старшего возраста, маленьких детей, пациентов с хроническими заболеваниями или тех, у кого тепловой удар произошел без интенсивных упражнений.Это может быть опасно.

Если неотложная помощь откладывается, позвоните в отделение неотложной помощи больницы для получения дополнительных инструкций.

Факторы риска теплового удара

Тепловой удар чаще всего поражает пожилых людей, живущих в квартирах или домах без кондиционирования воздуха или хорошей вентиляции. К другим группам высокого риска относятся люди любого возраста, которые не пьют достаточно воды, страдают хроническими заболеваниями или употребляют чрезмерное количество алкоголя.

Тепловой удар тесно связан с тепловым индексом, который является мерой того, насколько жарко вы чувствуете, когда сочетаются эффекты относительной влажности и температуры воздуха.Относительная влажность 60% и более препятствует испарению пота, что мешает вашему телу охладиться.

Риск теплового заболевания резко возрастает, когда тепловой индекс достигает 90 градусов и более. Поэтому важно — особенно во время волн тепла — обращать внимание на зарегистрированный индекс жары, а также помнить, что пребывание на полном солнце может увеличить зарегистрированный индекс жары на 15 градусов.

Если вы живете в городской местности, вы можете быть особенно подвержены тепловому удару во время продолжительной жары, особенно при застойных атмосферных условиях и плохом качестве воздуха.При так называемом «эффекте острова тепла» асфальт и бетон накапливают тепло в течение дня и постепенно выделяют его ночью, что приводит к более высоким ночным температурам.

К другим факторам риска, связанным с тепловым заболеванием, относятся:

Возраст. Младенцы и дети в возрасте до 4 лет и взрослые старше 65 лет особенно уязвимы, поскольку они приспосабливаются к теплу медленнее, чем другие люди.

Состояние здоровья. К ним относятся болезни сердца, легких или почек, ожирение или недостаточный вес, высокое кровяное давление, диабет, психические заболевания, серповидно-клеточная анемия, алкоголизм, солнечный ожог и любые состояния, вызывающие лихорадку.

Лекарства. Сюда входят антигистаминные препараты, таблетки для похудания, диуретики, седативные средства, транквилизаторы, стимуляторы, противосудорожные препараты (противосудорожные препараты), лекарства от сердца и артериального давления, такие как бета-блокаторы и вазоконстрикторы, а также лекарства от психических заболеваний, такие как антидепрессанты и антипсихотики. Незаконные наркотики, такие как кокаин и метамфетамин, также связаны с повышенным риском теплового удара.

Согласно недавнему исследованию, проведенному в Endocrine Society’s ежегодное собрание исследователей из клиники Майо в Аризоне, Национального управления по океану и атмосфере и Национальной службы погоды.

Посоветуйтесь со своим врачом, могут ли ваше состояние здоровья и лекарства повлиять на вашу способность справляться с экстремальной жарой и влажностью.

Предотвращение теплового удара

При высоком тепловом индексе лучше всего оставаться в помещении с кондиционером. Если вам необходимо выйти на улицу, вы можете предотвратить тепловой удар, выполнив следующие действия:

• Носите легкую, светлую, свободную одежду и широкополую шляпу.
• Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше.
• Пейте больше жидкости. Чтобы предотвратить обезвоживание, обычно рекомендуется выпивать не менее восьми стаканов воды, фруктового или овощного сока в день. Поскольку тепловое заболевание также может быть следствием истощения запасов соли, рекомендуется заменить воду богатым электролитами спортивным напитком в периоды сильной жары и влажности.
• Примите дополнительные меры предосторожности при занятиях спортом или работе на открытом воздухе. Общая рекомендация — выпивать 24 унции жидкости за два часа до тренировки и подумать о добавлении еще 8 унций воды или спортивного напитка прямо перед тренировкой.Во время тренировки вы должны выпивать еще 8 унций воды каждые 20 минут, даже если вы не чувствуете жажды.
• Перенесите или отмените мероприятия на свежем воздухе. Если возможно, перенесите время на открытом воздухе на самое прохладное время дня — рано утром или после захода солнца.

Другие стратегии предотвращения теплового удара включают:

• Контроль цвета мочи. Более темная моча — признак обезвоживания. Обязательно пейте достаточно жидкости, чтобы моча была очень светлой.
• Измерение веса до и после физической активности. Мониторинг потерянного веса может помочь вам определить, сколько жидкости вам нужно выпить.

Избегайте жидкостей, содержащих кофеин или алкоголь, потому что оба вещества могут вызвать потерю большего количества жидкости и усугубить заболевание, связанное с жарой. Кроме того, не принимайте солевые таблетки, если ваш врач не сказал вам об этом. Самый простой и безопасный способ заменить соль и другие электролиты во время аномальной жары — это пить спортивные напитки или фруктовый сок.

Проконсультируйтесь с врачом перед увеличением потребления жидкости, если у вас эпилепсия или заболевание сердца, почек или печени; соблюдаете диету с ограничением жидкости; или у вас проблемы с задержкой жидкости.

Если вы живете в квартире или доме без вентиляторов или кондиционера, постарайтесь проводить хотя бы два часа в день — желательно в самое жаркое время дня — в помещении с кондиционером. Дома задерните шторы, шторы или жалюзи в самое жаркое время дня и откройте окна на ночь с двух сторон здания, чтобы создать перекрестную вентиляцию.

Если вы пожилой человек, который либо не может позволить себе купить или запустить кондиционер, узнайте в местном агентстве по вопросам старения программы, которые могут вам помочь. Одной из таких программ является Программа энергетической помощи для малообеспеченных семей (LIHEAP).

Перспективы теплового удара

После того, как вы оправитесь от теплового удара, вы, вероятно, будете более чувствительны к высоким температурам в течение следующей недели. Поэтому лучше избегать жаркой погоды и тяжелых упражнений до тех пор, пока врач не скажет вам, что можно безопасно вернуться к обычным занятиям.

Тепловое истощение и тепловой удар — NHS

Тепловое истощение обычно не является серьезным заболеванием, если вы можете остыть в течение 30 минут. Если это переходит в тепловой удар, с ним нужно относиться как к неотложной помощи.

Проверить на признаки теплового истощения

Признаки теплового истощения включают:

• головную боль
• головокружение и спутанность сознания
• потерю аппетита и плохое самочувствие
• чрезмерное потоотделение и бледную липкую кожу
• судороги в руках, ногах и животе
• учащенное дыхание или пульс
• высокая температура 38 ° C или выше
• сильная жажда

Симптомы часто одинаковы у взрослых и детей, хотя дети могут становиться вялыми и сонными.

Если у кого-то появляются признаки теплового истощения, его необходимо охладить.

Что можно сделать, чтобы кого-то успокоить

Если кто-то страдает тепловым истощением, выполните следующие 4 шага:

1. Переместите его в прохладное место.
2. Уложите их и слегка приподнимите ноги.
3. Заставьте их пить побольше воды. Можно пить спортивные или регидрационные напитки.
4. Охладите их кожу — обрызгайте или протрите их прохладной водой и обмахните веером.Также подходят холодные компрессы в области подмышек или шеи.

Оставайся с ними, пока они не поправятся.

Они должны начать остывать и чувствовать себя лучше в течение 30 минут.

Предотвращение теплового истощения и теплового удара

Существует высокий риск теплового истощения или теплового удара в жаркую погоду или при физических нагрузках.

Чтобы предотвратить тепловое истощение или тепловой удар:

• Пейте много холодных напитков, особенно во время тренировок
• принимайте прохладные ванны или душ
• носите светлую свободную одежду
• брызгайте водой на кожу или одежду
• избегайте солнце между 11:00 и 15:00
• избегайте чрезмерного употребления алкоголя
• избегайте экстремальных упражнений

Это также предотвратит обезвоживание и поможет вашему телу сохранять прохладу.

Следите за детьми, пожилыми людьми и людьми с хроническими заболеваниями (например, диабетом или проблемами с сердцем), потому что они больше подвержены риску теплового истощения или теплового удара.

Узнайте, как определить обезвоживание

Последняя проверка страницы: 18 января 2021 г.
Срок следующей проверки: 18 января 2024 г.

Обезвоживание и тепловой удар | Johns Hopkins Medicine

Опасность обезвоживания и теплового удара

Обезвоживание и тепловой удар — два очень распространенных заболевания, связанных с жарой, которые могут быть опасными для жизни, если их не лечить.

Что такое обезвоживание?

Обезвоживание может быть серьезным тепловым заболеванием. Это также опасный побочный эффект диареи, рвоты и лихорадки. Особенно подвержены обезвоживанию дети и люди старше 60 лет.

Что вызывает обезвоживание?

В нормальных условиях все мы ежедневно теряем воду в организме через пот, слезы, дыхание, мочу и стул. У здорового человека эту воду заменяют питье жидкости и употребление в пищу продуктов, содержащих воду.Когда человек заболевает из-за лихорадки, диареи или рвоты, происходит обезвоживание. Это также происходит, если человек чрезмерно находится на солнце и не пьет достаточное количество воды. Это вызвано тем, что организм теряет содержание воды и основных солей организма, таких как натрий и калий.

Иногда обезвоживание может быть вызвано лекарствами, например диуретиками. Они истощают биологические жидкости и электролиты. Какой бы ни была причина, обезвоживание следует лечить как можно скорее.

Каковы симптомы обезвоживания?

Ниже приведены наиболее частые симптомы обезвоживания.Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

У детей могут быть дополнительные симптомы:

• Сухость во рту и языке

• При слезах нет слез

• Без мокрых подгузников несколько часов

• Впалый живот, глаза или щеки

• Вялость

• Раздражительность

• Кожа, которая не сплющивается при защемлении и освобождении

Симптомы обезвоживания могут напоминать другие заболевания или проблемы.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

Лечение обезвоживания

При раннем обнаружении обезвоживание часто можно лечить дома под руководством врача. У детей направление приема пищи и жидкости будет отличаться в зависимости от причины обезвоживания, поэтому важно проконсультироваться с лечащим врачом вашего ребенка.

В случае легкого обезвоживания рекомендуется простая регидратация путем питья жидкости. Многие спортивные напитки, представленные на рынке, эффективно восстанавливают жидкости в организме, электролиты и солевой баланс.

При умеренном обезвоживании может потребоваться внутривенное (IV) введение жидкости. При раннем выявлении может оказаться эффективной простая регидратация. В случаях серьезного обезвоживания следует обращаться как с неотложной медицинской помощью, и необходима госпитализация вместе с внутривенными вливаниями. Необходимо немедленно принять меры.

Как предотвратить обезвоживание?

Примите меры предосторожности, чтобы избежать вредных последствий обезвоживания, включая следующие:

• Пейте много жидкости, особенно во время работы или игры на солнце.

• Убедитесь, что вы потребляете больше жидкости, чем теряете.

• Постарайтесь запланировать занятия на свежем воздухе на более прохладное время дня.

• Пейте соответствующие спортивные напитки, чтобы поддерживать баланс электролитов.

• Для младенцев и маленьких детей такие растворы, как Pedialyte, помогут поддерживать баланс электролитов во время болезни или теплового воздействия.Не пытайтесь делать в домашних условиях жидкие и солевые растворы для детей.

Что такое тепловой удар?

Тепловой удар — это самая тяжелая форма теплового заболевания, опасная для жизни. Это результат длительного пребывания на солнце. В этом случае человек не потеет достаточно, чтобы снизить температуру тела. Пожилые люди, младенцы, люди, работающие на открытом воздухе, люди с психическими заболеваниями, ожирением, плохим кровообращением, а также лица, принимающие определенные виды лекарств или употребляющие алкоголь, наиболее подвержены тепловому удару.Это состояние, которое быстро развивается и требует немедленного лечения.

Что вызывает тепловой удар?

Наши тела производят огромное количество внутреннего тепла, и мы обычно охлаждаем себя, потея и излучая тепло через кожу. Однако при определенных обстоятельствах, таких как сильная жара, высокая влажность или активная деятельность на палящем солнце, эта система охлаждения может перестать работать. Это позволяет нагреваться до опасного уровня.

Если человек обезвоживается и не может потеть достаточно, чтобы охладить свое тело, его или ее внутренняя температура может подняться до опасно высокого уровня.Это вызывает тепловой удар.

Каковы симптомы теплового удара?

Ниже приведены наиболее частые симптомы теплового удара. Однако каждый человек может испытывать симптомы по-разному. Симптомы могут включать:

• Головная боль

• Головокружение

• Дезориентация, возбуждение или замешательство

• Вялость или утомляемость

• Изъятие

• Горячая, сухая кожа, покрасневшая, но не потная

• Высокая температура тела

• Потеря сознания

• Учащенное сердцебиение

• Галлюцинации

Симптомы теплового удара могут напоминать другие заболевания или проблемы.Всегда консультируйтесь со своим врачом для постановки диагноза.

В чем разница? — Клиника Кливленда

В знойные летние дни вы мечтаете повеселиться на солнышке. Но в этих ярких солнечных днях может быть и обратная сторона.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

«Тепловые болезни могут быть очень серьезными, и важно распознать симптомы», — говорит врач скорой помощи Томас Уотерс, доктор медицины.Доктор Уотерс рассказывает, на какие признаки следует обращать внимание и что можно сделать, чтобы предотвратить тепловое истощение и тепловой удар.

Тепловой удар против теплового истощения: в чем разница?

Тепловое истощение и тепловой удар — это типы тепловых заболеваний. «Люди часто говорят о тепловом истощении и тепловом ударе как о разных вещах. Но они существуют в диапазоне от не столь серьезных до серьезных », — говорит доктор Уотерс.

Спектр тепловых заболеваний включает:

• Тепловая сыпь: Эта красная жгучая сыпь, также известная как потница, появляется, когда вам жарко и потно.Скорее всего, он появится там, где собирается пот, например, внутри локтей и за коленями.
• Тепловые спазмы: Болезненные мышечные спазмы могут возникнуть, когда вы тренируетесь в жаркую погоду. Они развиваются, когда вы так сильно потеете, что ваше тело теряет соли и жидкости.
• Тепловое истощение: Более серьезное, чем тепловая сыпь или судороги, тепловое истощение возникает, когда ваше тело не может охладиться через потоотделение. Без лечения он может перейти в тепловой удар.
• Тепловой удар: Тепловой удар, который иногда называют солнечным ударом, является наиболее тяжелым заболеванием, связанным с жарой.Во время теплового удара температура вашего тела быстро поднимается до опасного уровня. Часто люди, перенесшие тепловой удар, перестают потеть. «Механизмы организма, позволяющие справляться с жарой, не работают», — говорит доктор Уотерс. «Без лечения тепловой удар может быть смертельным».

Предупреждающие знаки теплового удара и теплового истощения

Потоотделение — это способ вашего тела охладиться. Но в жаркие влажные дни потоотделения может быть недостаточно. Это особенно верно, если вы занимаетесь спортом или занимаетесь физическими упражнениями в жаркую погоду.

Тепловое истощение и тепловой удар вызывают повышение температуры тела. Этот скачок температуры сопровождается рядом других симптомов.

Симптомы теплового истощения

Вот на что обращать внимание при тепловом истощении:

• Высокая температура тела.
• Учащенное дыхание и частота сердечных сокращений.
• Мышечные судороги.
• Головная боль.
• Головокружение или дурноту.
• Бледная кожа.
• Тошнота и рвота.
• Слабость и утомляемость.

Симптомы теплового удара

Основные симптомы теплового удара, о которых следует помнить:

• Путаница или волнение.
• Галлюцинации и измененное психическое состояние.
• Неспособность потеть.
• Сухая красная кожа.
• Головокружение или обморок.
• Невнятная речь.
• Очень высокая температура тела (более 105 градусов по Фаренгейту).
• Изъятия.

Факторы риска теплового удара

Любой человек может заболеть тепловым заболеванием в жарких и влажных условиях.Но определенные факторы увеличивают ваш риск:

• Возраст: Молодые и старые наиболее уязвимы для теплового истощения и теплового удара. «Младенцы, дети и пожилые люди подвергаются большему риску», — говорит доктор Уотерс.
• Уровень активности: Люди, работающие или тренирующиеся на улице в жару, более склонны к развитию заболеваний, связанных с жарой.
• Обезвоживание: Если вы обезвожены из-за сильного потоотделения и недостаточного количества питья, чтобы восполнить потерю жидкости, у вас повышается риск развития теплового заболевания.Употребление алкоголя на улице в жаркий день также может увеличить риск, поскольку может способствовать обезвоживанию.
• Адаптация: Со временем ваше тело лучше реагирует на тепло. Если вы путешествуете из холодного зимнего климата в тропическое место, вы можете подвергаться большему риску, пока ваше тело не приспособится к жаре. То же самое верно, если вы начнете новую тренировку в жаркую погоду. «Вот почему в большинстве штатов теперь есть законы, гарантирующие, что спортсмены старшей школы постепенно привыкают к интенсивным упражнениям в жаркую погоду», — сказал доктор.- говорит Уотерс. «Вашему телу нужно время, чтобы привыкнуть к жаре».

Как избежать теплового удара и теплового истощения

Тепловое истощение и тепловой удар — не шутка. Но даже когда на улице душно, есть способы оставаться в безопасности. «Тепловой удар можно предотвратить, если вы делаете правильные шаги», — говорит доктор Уотерс.

• Выпейте: Обезвоживание увеличивает риск тепловых заболеваний, поэтому пейте много воды, когда ртуть поднимается.
• Возьмите пять: Большинство случаев теплового истощения и теплового удара происходит, когда люди тренируются или работают на улице в жарких условиях.По возможности избегайте интенсивных упражнений и продолжительных периодов активности в жаркие дни. «Обратите внимание на погоду. Если жарко, солнечно или влажно, делайте частые перерывы », — говорит он.
• Расслабьтесь: Если вы заметили признаки теплового истощения, как можно скорее отправляйтесь в прохладное место. «В идеале, войдите в кондиционер, но хотя бы в тень», — говорит доктор Уотерс.
• Обратите внимание: «Важно, чтобы родители, тренеры, школьный персонал и другие люди обращали внимание на то, что происходит вокруг них», — сказал доктор- говорит Уотерс. Люди не всегда распознают в себе признаки теплового недуга. Поэтому, если вы заметили симптомы у других, помогите им добраться до прохладного тенистого места. Если симптомы ухудшаются, обратитесь за медицинской помощью.

Охладись: лечение тепловым истощением и тепловым ударом

Если у вас есть признаки теплового истощения, как можно скорее убирайтесь с него. Выпейте немного воды, чтобы восстановить водный баланс, и примите меры, чтобы снизить температуру тела. «Чтобы охладить свое тело, прикладывайте пакеты со льдом к шее, подмышкам и паху», — сказал доктор.- говорит Уотерс. «Вы также можете обдать себя тряпкой с прохладной водой, чтобы охладиться».

Если вы продолжаете чувствовать себя плохо или замечаете признаки теплового удара, особенно неврологические симптомы, такие как спутанность сознания, спотыкание или неуклюжесть, позвоните 911. У врачей скорой помощи есть несколько методов, чтобы быстро охладить ваше тело, и они будут следить за вами на предмет осложнений перегрева, таких как повреждение органов. «Тепловой удар — это чрезвычайная ситуация. Это может очень быстро стать смертельным », — говорит доктор Уотерс.

Если вы боретесь с жарой, не пытайтесь быть героем.«Тепловой удар — это не то, через что можно просто пройти, независимо от того, насколько вы сильны», — добавляет он. «Самое важное, что вы можете сделать, — это обращать внимание на предупреждающие знаки и прислушиваться к своему телу».

Тепловая болезнь (для родителей) — Nemours KidsHealth

Наши тела выделяют много тепла. Обычно они охлаждаются потоотделением и теплом, проникающим через кожу.

Но в очень жаркую погоду, при высокой влажности и других условиях эта естественная система охлаждения может выйти из строя, в результате чего тепло в организме достигнет опасного уровня.Это может вызвать тепловое заболевание, такое как тепловые судороги, тепловое истощение или тепловой удар.

Что такое тепловые судороги?

Тепловые судороги — это короткие болезненные мышечные спазмы в ногах, руках или животе, которые могут возникнуть во время или после интенсивных упражнений в условиях сильной жары. Потоотделение во время интенсивных физических нагрузок вызывает потерю в организме солей и жидкости. Этот низкий уровень солей, вероятно, вызывает судороги в мышцах.

Дети особенно подвержены риску тепловых судорог, когда они не пьют достаточно жидкости.

Тепловые спазмы, хотя и болезненны, сами по себе несерьезны. Но судороги могут быть первым признаком более серьезного теплового заболевания, поэтому их следует лечить сразу, чтобы избежать проблем.

Что делать:

Прохладное место, отдых и жидкость должны облегчить дискомфорт ребенка. Давайте воду или жидкости, содержащие соль и сахар, например спортивные напитки. Также может помочь легкое растяжение и массаж спазмированных мышц.

Что такое тепловое истощение?

Тепловое истощение — более серьезное тепловое заболевание, которое может возникнуть, когда кто-то в жарком климате или окружающей среде не пил достаточно жидкости.Симптомы могут включать:

• Повышенная жажда
• слабость
• головокружение или обморок
• мышечные судороги
• тошнота и / или рвота
• Раздражительность
• головная боль
• повышенное потоотделение
• прохладная, липкая кожа
• Повышенная температура тела, но ниже 40 ° C (104 ° F)

Что делать:

• Отведите ребенка в более прохладное место в помещении, в машину с кондиционером или в тени.
• Снимите с ребенка лишнюю одежду.
• Поощряйте ребенка пить воду или прохладительные жидкости, содержащие соль и сахар, например спортивные напитки.
• Поместите прохладную влажную ткань или прохладную воду на кожу ребенка.
• Позвоните своему врачу за советом. Ребенок, который слишком истощен или болен, чтобы пить, может нуждаться в лечении внутривенными (IV) жидкостями.

Если не лечить, тепловое истощение может перерасти в тепловой удар, гораздо более серьезное заболевание.

Что такое тепловой удар?

Самая тяжелая форма тепловой болезни — тепловой удар. Тепловой удар — неотложная медицинская помощь, опасная для жизни .

При тепловом ударе тело не может регулировать собственную температуру. Температура тела может взлететь до 106 ° F (41,1 ° C) или даже выше, что может привести к повреждению мозга или даже смерти, если быстро не лечить. Необходима срочная медицинская помощь, чтобы контролировать температуру тела.

Дети подвергаются риску теплового удара, если они переодеваются или занимаются интенсивной физической активностью в жаркую погоду, не выпивая достаточного количества жидкости.

Тепловой удар также может произойти, когда ребенок остался в машине или оказался в ней в жаркий день.Когда наружная температура составляет 93 ° F (33,9 ° C), температура внутри автомобиля может достигнуть 125 ° F (51,7 ° C) всего за 20 минут, быстро поднимая температуру тела до опасного уровня.

Что делать:

Вызовите скорую медицинскую помощь, если ваш ребенок находился на улице при экстремальных температурах или в другой жаркой среде и у него проявляются один или несколько из следующих симптомов теплового удара:

• Сильная головная боль
• слабость, головокружение
• путаница
• тошнота
• учащенное дыхание и сердцебиение
• потеря сознания
• изъятие
• не потеет
• покрасневшая, горячая, сухая кожа
• температура 104 ° F (40 ° C) или выше

В ожидании помощи:

• Поместите ребенка в помещение или в тень.
• Разденьте ребенка и протрите губкой или облейте его прохладной водой.
• Не давайте и жидкости, если ваш ребенок не бодрствует, не бодрствует и не ведет себя нормально.

Как мы можем предотвратить тепловое заболевание?

Для защиты детей от теплового недуга:

• Научите детей всегда пить много жидкости до и во время активности в жаркую солнечную погоду, даже если они не испытывают жажды.
• Дети должны носить светлую свободную одежду в жаркие дни и пользоваться солнцезащитным кремом на улице.
• В жаркие или влажные дни ограничьте активность на открытом воздухе в самые жаркие части дня.
• Научите детей заходить в дом, отдыхать и пить воду, когда они чувствуют перегрев.

Тепловой стресс и болезни, связанные с жарой

Сильная жара может затронуть кого угодно. Наибольшему риску подвержены пожилые люди, маленькие дети и люди с заболеваниями.

Тепловой стресс возникает, когда наше тело не может достаточно остыть, чтобы поддерживать здоровую температуру.Обычно тело охлаждается за счет потоотделения, но иногда этого недостаточно, и температура тела продолжает расти.

Заболевания, связанные с жарой, могут варьироваться от легких состояний, таких как сыпь или судороги, до очень серьезных состояний, таких как тепловой удар, который может привести к смерти.

Перенапряжение в жаркую погоду, под воздействием солнца или лесного пожара, а также физические упражнения или работа в жарких, плохо вентилируемых или закрытых помещениях могут увеличить риск теплового стресса. Тепло также может ухудшить текущее состояние здоровья, например, болезнь сердца.

Любой может пострадать от теплового заболевания, но наибольшему риску подвержены:

• Люди старше 65 лет, особенно те, кто живет один или без кондиционера
• Младенцы и маленькие дети
• Беременные и кормящие матери
• Люди, которые физически нездоровы, особенно с сердечными заболеваниями, высоким кровяным давлением или заболеваниями легких
• Люди, принимающие лекарства от психических заболеваний.

Пожилые люди более склонны к тепловому стрессу, чем молодые люди, потому что их организм не может хорошо приспособиться к внезапным или продолжительным изменениям температуры.Кроме того, они чаще страдают хроническим заболеванием и принимают лекарства, которые могут повлиять на способность организма регулировать температуру.

Существует множество факторов, которые могут вызвать тепловой стресс и заболевания, связанные с жарой, в том числе:

• Обезвоживание — для поддержания здоровья температура нашего тела должна оставаться на уровне 37 ° C. Тело охлаждается за счет потоотделения, на которое обычно приходится от 70 до 80 процентов теплоотдачи тела. Если человек обезвоживается, он не так сильно потеет, а температура его тела продолжает расти.
• Отсутствие воздушного потока — работа в жарких, плохо вентилируемых или замкнутых помещениях.
• Солнце — особенно в жаркие дни, с 11:00 до 15:00.
• Жаркие и многолюдные условия — люди, посещающие крупные мероприятия (концерты, танцевальные вечеринки или спортивные мероприятия) в жарких или многолюдных условиях, также могут испытывать тепловой стресс, который может привести к болезни.
• Лесные пожары — воздействие лучистого тепла от лесных пожаров может вызвать быстрое обезвоживание и болезни, связанные с жарой.Лесные пожары обычно возникают при высокой температуре, что увеличивает риск.

Важно знать признаки и симптомы теплового воздействия и знать, как следует реагировать. Симптомы различаются в зависимости от типа теплового заболевания. Младенцы и маленькие дети могут проявлять признаки беспокойства или раздражительности, и им нужно меньше мокрых подгузников. У пожилых людей может начаться головокружение, замешательство, слабость или обморок.

Некоторые связанные с жарой болезни и общие симптомы включают:

• Ухудшение существующих медицинских условий — это наиболее распространенная проблема здоровья, связанная с тепловым стрессом.
• Тепловая сыпь — иногда называемая «потницей», это раздражение кожи, вызванное чрезмерным потоотделением. Это может произойти в любом возрасте, но чаще всего встречается у маленьких детей. Похоже на красное скопление прыщиков или мелких волдырей. Чаще всего это происходит на шее и верхней части груди, в паху, под грудью и в локтевых складках.
• Тепловые судороги — к ним относятся мышечные боли или спазмы, обычно в животе, руках или ногах. Они могут возникать после напряженной работы в жаркой среде, когда в организме заканчивается соль и вода.Также они могут быть признаком теплового истощения.
• Головокружение и обмороки — головокружение и обмороки, связанные с жарой, возникают в результате снижения притока крови к мозгу. Тепло вызывает усиление кровотока к коже и скопление крови в ногах, что может привести к внезапному падению артериального давления. Перед обмороком может возникнуть чувство головокружения.
• Тепловое истощение — это серьезное заболевание, которое может перерасти в тепловой удар. Это происходит, когда чрезмерное потоотделение в жаркой среде снижает объем крови.Предупреждающие признаки могут включать бледность и потливость, учащенное сердцебиение, мышечные спазмы (обычно в животе, руках или ногах), головную боль, тошноту и рвоту, головокружение или обморок.
• Тепловой удар — Это неотложная медицинская помощь, требующая неотложной помощи. Тепловой удар возникает, когда внутренняя температура тела поднимается выше 40,5 ° C и внутренние системы организма начинают отключаться. Многие органы тела страдают от повреждений, поэтому необходимо быстро снизить температуру тела. У большинства людей наблюдаются глубокие изменения центральной нервной системы, такие как делирий, кома и судороги.Человек может шататься, казаться растерянным, впадать в припадок или терять сознание. Помимо воздействия на нервную систему, может быть поражение печени, почек, мышц и сердца.

Симптомы теплового удара могут быть такими же, как и при тепловом истощении, но кожа может быть сухой без потоотделения, а психическое состояние человека ухудшается.

Варианты лечения зависят от типа теплового заболевания. Окажите первую помощь и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас или у кого-то из ваших близких появятся какие-либо признаки теплового истощения или теплового удара.

Тепловая сыпь — лечение

Лечение тепловой сыпи включает:

• Переместите человека в более прохладную и менее влажную среду.
• Следите за тем, чтобы пораженный участок оставался сухим.
• Попробуйте использовать тальк без запаха для большего комфорта.
• Избегайте использования мазей или кремов, поскольку они сохраняют кожу теплой и влажной и могут ухудшить ее состояние.

Тепловые спазмы — лечение

Лечение тепловых спазмов включает:

• Прекратите деятельность и сядьте спокойно в прохладном месте.
• Увеличьте потребление жидкости.
• Отдохните несколько часов, прежде чем вернуться к активности.
• Обратитесь за медицинской помощью, если нет улучшения.

Головокружение и обмороки — лечение

Лечение головокружения или обморока включает:

• Поместите человека в прохладное место и уложите.
• Если полностью сознание, увеличьте потребление жидкости.

Тепловое истощение — лечение

Лечение теплового истощения включает:

• Отведите человека в прохладное место и уложите.
• Снимите верхнюю одежду.
• Смочите кожу прохладной водой или влажной тканью.
• Увеличьте потребление жидкости, если они полностью в сознании.
• Обратитесь за медицинской помощью.

Тепловой удар — лечение

Тепловой удар — это неотложная медицинская помощь, требующая неотложной помощи:

• Позвоните в скорую помощь по телефону «тройной ноль» (000).
• Отведите человека в прохладное тенистое место и уложите его, пока вы ждете неотложной медицинской помощи.
• Снимите одежду и смочите кожу водой, непрерывно обмахивая ею.
• Не давать человеку жидкости пить.
• Положите человека без сознания на бок и прочистите дыхательные пути.
• Если медицинская помощь откладывается, обратитесь за дальнейшими инструкциями к персоналу скорой помощи или больнице.

Профилактика — лучший способ справиться с тепловыми заболеваниями. Вот несколько советов по предотвращению теплового стресса:

• Пейте много воды — вам нужно пить больше в жаркую погоду, независимо от того, насколько вы активны, даже если вы не чувствуете жажды (проконсультируйтесь с врачом, если вы на ограниченном количестве жидкости или жидких таблетках).Избегайте алкоголя и напитков, содержащих много сахара. Не пейте слишком холодные жидкости, так как они могут вызвать спазмы желудка.
• Избегайте воздействия тепла — держитесь подальше от солнца, насколько это возможно,
• Защитите себя на улице — если вы должны быть на улице, не забудьте защитить себя от солнца — «поскользнуться, поскользнуться, пощечину» Покрыв открытые участки кожи легкой одеждой, используя солнцезащитный крем и надев шляпу, нанесите оттенок seek и солнцезащитные очки slide .
• Планируйте заранее — чрезмерная активность в жаркий день может привести к тепловому стрессу. По возможности ограничьте активность более прохладным временем дня. Избегайте таких физических нагрузок, как спорт, ремонт и работа в саду.
• Не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в машине — даже в прохладные дни автомобили могут очень быстро нагреваться до опасных температур. Люди или домашние животные, оставленные без присмотра в припаркованных машинах даже на несколько минут, подвергаются риску серьезных тепловых заболеваний и, возможно, смерти.Никогда не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в припаркованной машине, даже если окна немного приоткрыты.
• Успокойся — чаще отдыхайте и по возможности оставайтесь дома или в тени.
• Сохраняйте прохладу — и поддерживайте циркуляцию воздуха вокруг себя. Задерните жалюзи или шторы и по возможности используйте вентилятор или кондиционер (если у вас нет кондиционера, подумайте о посещении торгового центра с кондиционером или публичной библиотеки). Держите себя в прохладе, используя влажные полотенца, опускайте ноги в прохладную воду и принимайте прохладный (не холодный) душ.
• Поддерживайте уровень энергии — ешьте чаще небольшими порциями и холодные блюда, например салаты.
• Проверяйте других — поддерживайте связь с пожилыми, больными или слабыми членами семьи, друзьями и соседями, которым может потребоваться помощь в переносе жары, особенно с теми, кто живет один. Позвоните им хотя бы раз в очень жаркий день.

Куда обратиться за помощью

Что следует помнить

• Жара убивает больше австралийцев, чем любое стихийное бедствие.
• Тепловой удар заканчивается смертельным исходом в 80% случаев.
• Во время викторианской аномальной жары 2009 года количество умерших увеличилось на 374 человека.
• Тепловые заболевания можно предотвратить.
• Сохраняйте прохладу, избегайте интенсивных физических нагрузок в жаркую погоду и пейте много воды и других безалкогольных жидкостей.

  No related posts.