Ребефинг. Осознанное дыхание

Ребефинг – это особенное дыхание, при котором всего лишь за несколько минут можно прийти к обретению глубокого расслабления.

Так сказал о ребефинге его создатель Леонард Орр.

Пока мы дышим, мы живем – это очевидно. Тогда можно предположить, что качество нашей жизни зависит от дыхания, и если научиться управлять своим дыханием, то можно менять жизнь по своему усмотрению. Цель ребёфинга – вспомнить и перепрожить свое рождение.

Перепрожить психологически, физиологически и духовно момент первого вдоха, освободиться от травмы, полученной в этот момент, открыть глубинные блоки памяти, то есть те, которые не удается проработать другими методами, вывести в разумение затаившиеся комплексы, страхи, напряжения, ограничения, и преобразовать их в управляемые сознанием.

Процесс начинает трансформацию подсознательного представления о рождении, как о первичной боли к удовольствию. Эффект сразу же сказывается на жизни.

Негативные энергии, содержащиеся в уме и теле, начинают растворяться.

Ребефинг – это изумительное приключение, путешествие в глубины своего внутреннего мира. Здесь Вы можете познать свою миссию, смысл Вашей жизни, раскрыть в себе новые способности и сокрытые таланты, позволить реализоваться Вашему гению, расчистить препятствия и ограничения, сдерживающие Ваше движение к намеченной цели.

Однажды научившись ребефингу, вы сможете самостоятельно выявлять причины происходящих процессов, понимать и регулировать их. Это простая техника саморегуляции и самосовершенствования в различных сферах жизнедеятельности: здоровье, финансы, личные взаимоотношения, проходящая через обновление человеческого духа, разума и тела.

ПЯТЬ ЭЛЕМЕНТОВ РЕБЕФИНГА

Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть проинтегрировано с помощью техники Ребефинга. Эта дыхательная техника использует ощущение в физическом теле для получения доступа к разуму. Все, что Вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле, которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и проинтегрируете в чувство благодарности и великолепного самочувствия.

Ребефинг – не только единственный путь проинтегрировать подавленный материал, но и наиболее эффективный.

Ребефинг –  техника вызова интеграции, он представляет из себя единый процесс, но его лучше всего описать Пятью Элементами.

Интеграция наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.

Ребефинг был открыт и широко преподавался до того, как были открыты его Пять элементов. Ребефинг, использующий Пять элементов, неизмеримо более эффективен, нежели без них. Если Ребефер и тот, кто проходит дыхательный опыт, имеют полное понимание пяти элементов, то интеграция каждого паттерна подавленной энергии может быть вызвана по желанию, как только практикующий осознает его.

Период времени от начала циркулярного дыхания до интеграции называется “цикл дыхания”. При использовании пяти элементов в Ребефинге цикл дыхания укорачивается. Если пять элементов применены

очень умело, то цикл дыхания продолжается всего несколько секунд. Интегрировать быстрее полезно не только потому, что можно больше сделать в течение сеанса, но и потому, что интеграцию можно вызвать, когда каждый паттерн энергии находится еще на субтильном (тонком) уровне проявления, который делает процесс более удобным и приятным для человека, который подвергается Ребефингу.

Неважно, насколько интенсивным было то, что ушло в подавление, оно может быть проинтегрировано, если все еще находится на субтильном уровне во время сеанса Ребефинга. Если же интеграции не произошло, пока оно было на субтильном уровне, и если Ребефинг продолжается, то оно будет становиться все более и более напряженным, пока эта техника дыхания не заставит в конце концов его капитулировать, в результате чего паттерн энергии либо исчезнет, либо станет приятным.

Если пять элементов не используются в технике Ребефинга, то “принудительная капитуляция”, независимо от интенсивности, является методом достижения результатов.

Кто научился интегрировать субтильно с самого начала, тот будет чувствовать себя значительно комфортнее и безопаснее в процессе Ребефинга. Это чувство в свою очередь приведет к большей готовности подавленной материи выйти наружу и к большому чувству наслаждения этим и таким образом интегрирует то, что проявилось.

По вышеуказанным причинам мы рекомендуем и Ребеферу, и практикующему Ребефинг всегда использовать Пять элементов Ребефинга, и чтобы эффективность интеграции была главной целью.

Пять элементов ребефинга следующие:

1. Циркулярное (связное) дыхание.
2. Полная релаксация.
3. Тотальное внимание.
4. Интеграция в радости.
5. Полное доверие к процессу.

Научиться технике осознанного дыхания ребефинг в Санкт-Петербурге и других городах, можно на моем семинаре “Таинство Жизни”.

что это такое? Ребефинг: техника выполнения, отзывы. По крайней мере это приходит в подходящий момент

Ребефинг

Ребефинг был разработан в начале 70-х гг. Леонардом Орром – пионером самосовершенствования. Ребефинг – это физическое и духовное: он полностью восстанавливает естественную связь между сознанием и телом; он использует тело, чтобы войти в соприкосновение с сознанием, но можно с полным основанием сказать: он использует сознание, чтобы коснуться тела. Ребефинг вызывает преобразование сознания посредством того, что врожденная радость и благополучие пронизывают весь окружающий мир в целом. Сознание человека становится счастливее, а тело – здоровее. Это повышает эффективность деятельности человека, приводя всю его сущность в соответствие с его намерениями. Это означает – принять и полюбить себя самого, что уже является действием большой любви.

Создатели ребефинга считают его методом самопомощи, лишенным недостатков, который успешно применяется миллионами людей во всем мире. Этот метод использует совершенно удивительную технику дыхания для того, чтобы дать человеку позитивные и глубоко детализированные представления о его сознании, теле и эмоциях. Он дает возможность сознанию и телу осторожно перестроить себя таким образом, чтобы увеличить ощущение счастья, эффективность деятельности и обеспечить хорошее здоровье. Это отказ от собственного опыта и того, что вне его. Это огромная благодарность за чудо существования.

Сам ребефинг – лишь инструмент, используя который вы можете добиться желаемого результата для себя. Однажды научившись ребефингу, вы сможете получать необходимый вам результат в любое время и в любом месте. Вы станете независимы от кого бы то ни было.

При создании ребефинга использовались многие методы и приемы из опыта христиан, евреев, буддистов, йогов и индусов.

Основной упор в ребефинге делается на работу с источником негативности в сознании человека. Авторы так объясняют происхождение этого источника.

«Всякий раз, когда вы делаете что-то неправильно, вы испытываете неприятное эмоциональное ощущение в теле, которое длится столько времени, сколько вы размышляете о том, что вы делаете. Убедитесь в этом сами. В следующий раз, когда вы пожалуетесь на что-либо, заметьте, как вы себя чувствуете.

Люди обладают могучим стимулом чувствовать себя настолько хорошо, насколько правильно они это делают. Поэтому, часто понимая то, что они делают неправильно, отдавая себе полный отчет в этом, люди притом пытаются чувствовать себя хорошо. Подобное осознание известно как „подавление“».

Это указывает на то, как в повседневной жизни формируется «психологический зажим» и как он будет влиять на вас впоследствии.

«Если вы что-то подавляете, ничто не меняется, кроме уровня вашего сознания. То, что вы делаете неправильно, остается сделанным неправильно. Неприятное ощущение все еще остается в вашем теле, но вы решили сделать вид, что не знаете об этом. Вследствие неправильного выполнения и подавления, действие, которое вы совершили неправильно, становится чем-то таким, от чего нужно скрыться или бежать. Неприятное ощущение в теле откладывается как хроническое напряжение или какой-то физический недуг».

Авторы несколько по-другому объясняют термин «подсознательный разум». В их представлении «подсознание» обозначает часть сознания, «которую вы выбираете, чтобы подсознательным усилием избежать сожаления в отношении прошлого, расстройства в отношении настоящего и страха в отношении будущего». Оно наполнено контекстами неправильных действий, которые содержат соответствующие переживания неправильных действий, и каждое из них привязано к неприятной эмоции, которые в свою очередь накапливаются в теле.

Подавление приводит к дроблению сознания на многие части. Иногда эти части непосредственно контролируют ваши поступки, в то время как сознание не имеет представления о том, что происходит. В других случаях подсознание оказывает большое влияние на процесс работы сознания и таким образом влияет на ваши действия. В итоге осознанная, контролируемая часть сознания – это только небольшая часть сознания, полевой формы жизни.

Далее авторы объясняют, как подавление – «психологические зажимы» – влияют на связь полевой формы жизни – сознания – с физическим телом.

Сознание они называют «духовным телом». Это «тело», которое имеется у нас во время сна. Оно включает в себя разум, ощущение идентичности или самого себя и всю нашу сознательную осведомленность. Во время сна человек не ощущает свое физическое тело, потому что в это время наше сознание (полевая форма жизни) не находится в физическом теле. Когда человек просыпается, то ощущает свое физическое тело именно в той степени, в какой сознание находится в контакте с ним. Подавление, с этой точки зрения, означает длительное устранение сознания из сферы физического тела, где происходят жизненные процессы.

В рамках этой модели наше сознание (полевая форма жизни) – это то, что дает жизнь и организацию группе молекул и координирует их совместную работу в искусно сделанной форме, которая называется «физическим телом». Изъятие сознания из физического тела вследствие подавления (появления «психологических зажимов», или «маленьких голограмм») приводит к блокированию жизненной, организующей энергии, циркулирующей в этой части физического тела.

Молекулы становятся менее организованными, создаются условия, которые известны как «старение», «болезнь». Области блокированной энергии неизбежно воздействуют на другие части тела таким образом, что человеческий организм начинает действовать неправильно. Это приводит к рассогласованию жизненных процессов.

Для устранения эмоциональных зажимов, которые нарушают целостность полевой формы жизни и препятствуют нормальной регулировке физического тела, авторы ребефинга применяют дыхание и некоторые другие приемы, способствующие их устранению и преобразованию в положительный опыт. Вот как они описывают это сами: «Все, что было сделано неправильно и подавлено, может быть преобразовано с помощью техники ребефинга. Ребефинг использует ощущение в физическом теле для получения доступа к сознанию. Все, что вы делали когда-либо неправильно и подавили, оставило энергетическую отметину в теле (по моей терминологии, „психологический зажим“ или „раковину“. – Примечание автора.), которая ждет, когда Вы обратите на нее внимание и преобразуете в чувство благодарности и великолепного самочувствия».

Создатели ребефинга утверждают: ребефинг – не только единственный путь преобразования подавленного материала, но и наиболее эффективный; ребефинг – это точная технология объединения сознания с физическим телом, он представляет собой единый процесс, но лучше всего описать его пятью элементами.

Интеграция (связь тела с сознанием) наступает лишь тогда, когда полностью использованы все пять элементов, независимо от метода, которым она обусловлена. Если интеграция не наступает, значит, по крайней мере, один из пяти элементов наверняка отсутствует.

Период времени от начала циркулярного дыхания до интеграции называется «цикл дыхания». При использовании пяти элементов в ребефинге цикл дыхания укорачивается. Если пять элементов применены умело, то цикл дыхания продолжается всего несколько секунд. Интегрировать быстрее полезно не только потому, что можно больше сделать в течение сеанса, но и потому, что интеграцию можно вызвать, когда каждый «психологический зажим» находится в виде сжатой энергии глубоко в сознании человека. Это делает процесс более удобным и приятным для человека, который подвергается ребефингу.

Пять элементов ребефинга следующие:

1. Циркулярное (связное) дыхание.

2. Полное расслабление.

3. Общее внимание.

4. Преобразование негативного с радостью.

5. Полное доверие к процессу ребефинга.

ПЕРВЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Мое циркулярное дыхание просто, саморегулируемо, приятно и продолжается теперь всегда.

ВТОРОЙ ЭЛЕМЕНТ: Мое сознание знает, что расслабляться безопасно, и я полностью расслабляюсь сейчас.

ТРЕТИЙ ЭЛЕМЕНТ: Все, что существует, является блаженством, и я ощущаю безграничное разнообразие блаженства во всех деталях.

ЧЕТВЕРТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Для меня просто и естественно наслаждаться всем теперь.

ПЯТЫЙ ЭЛЕМЕНТ: Все, что я в состоянии сделать, ведет к объединению сознания и тела.

1) достаточное количество подавленного материала вышло на поверхность и было проработано;

2) все, что стало активизированным, было проинтегрировано, то есть человек чувствует себя великолепно;

3) сам человек чувствует, что два первых условия были выполнены.

Авторы ребефинга признают, что завершение процесса выхода подавлений растягивается на всю жизнь. Объясняется это тем, что у большинства людей много подавленной негативности и было бы неразумным ожидать, что даже наиболее сильные технические приемы избавят от нее за несколько занятий. Это процесс, распространяющийся на многие годы, даже для лучших из нас.

Из книги Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью автора Максим Жулидов

Ребефинг. Помоги себе сам Когда у меня появились первые успехи в оздоровлении организма – я был на вершине блаженства. Мне казалось, что теперь-то мое здоровье точно в моих руках. Внутренние органы при случае можно чистить народными методами, питание можно подстроить

Из книги автора

Что такое ребефинг Своим появлением ребефинг обязан Леонардо Орру, который в начале 70-х годов прошлого столетия представил для широкой публики новый метод самопомощи, при котором можно восстановить связь между физическим телом и так называемой полевой структурой. Автор

Итак, о самой практике ребёфинга. Занятия с начинающими – индивидуальные. Чтобы вывести практикующего на уровень, при котором он сможет работать самостоятельно, требуется обычно 12-16 занятий. Впрочем, тут всё зависит от уймы параметров. Бывают случаи, когда человеку требуется гораздо большее количество уроков. Обычно это происходит, если занимающийся, в силу своих индивидуальных особенностей, не может выдержать интенсивной практики. Тогда приходится переходить на более мягкий режим. Справедливо и обратное, есть люди способные выйти на уровень самостоятельной работы за 7-8 занятий.

Длительность самого дыхания от сорока пяти минут до часа. Хотя большинство начинающих дышат меньше. Перед ребёфингом желательна небольшая медитация, для перехода в более спокойное состояние, после ребёфинга абсолютно необходимо получасовое расслабление (то же касается и холотропного дыхания, и Vivation). В классическом варианте музыка включается только при расслаблении. Однако, бывает, что ритмичные звуки помогает дышать практикующему. Тогда есть смысл использовать музыку. При занятии под фонограмму с дыханием нужного ритма, существует риск, что ученик не сможет потом дышать самостоятельно без заданного ритма. По этому, работая с начинающими, не имеющими опыта самостоятельного дыхания, такие фонограммы лучше не применять.

Занятия ребёфингом должны происходить не реже раза в неделю. Это даёт возможность не терять наработанный уровень и продвигаться вперёд. Более частые занятия — более эффективны. Сие справедливо и для занятий начинающего с инструктором, и для дальнейшей самостоятельной практики. Тем, кто уже занимается самостоятельно, полезны семинары по ребёфингу и холотропному дыханию, происходящие несколько дней подряд. Такая интенсивная работа плюс единое поле группы, весьма повышает эффективность дальнейшей индивидуальной практики. При самостоятельной работе возможен вариант дыхания меньшей длительности 15-20 минут, но ежедневно. Такой режим эквивалентен дыханию раз в неделю в течение часа. Естественно, чем больше человек занимается, тем больших результатов он достигает.

Основные принципы ребёфинга

1. Дыхание производится только ртом.
2. Дыхание ритмичное.
3. Интенсивный вдох, расслабленный выдох.
4. Дыхание циклично и непрерывно. Вдох переходит в выдох, выдох – во вдох без паузы.
5. Дыхание верхней частью грудной клетки.
6. Внимание сосредоточено только на правильности дыхания и ощущениях в теле. Спонтанно возникающие, мысли и образы приходят и уходят, на них не стоит фиксироваться. Они не имеют значения.
7. В течение всего занятия и периода расслабления глаза закрыты. Открытые глаза приводят к энергопотерям и тормозят накопление энергии.
8. В процессе дыхания сохранять неподвижность. При расслаблении после занятия неподвижность не обязательна.
9. При дискомфортных ощущениях в теле: боли, онемении и т.д. можно использовать любые, нравящийся дышащему, образы такого характера: из места дискомфорта выдыхается негатив, и оно заполняется чистой энергией. Это ускоряет процесс вывода стресса, если создание и удерживание такого образа не вызывает напряжения и не нарушает правильность дыхания. В случаях, когда для дышащего это сложно, лучше просто отслеживать физиологические ощущения. В конце концов, где внимание – там энергия.
10. Чем более расслаблен практикующий, тем эффективнее и легче его практика.
11. Если во время дыхания возникла необходимость быстро из него выйти, можно, перейти на очень поверхностное, и очень частое, так называемое, «собачье дыхание». Продолжительность – от 30 секунд до 2 минут. Это ни в коей мере не заменяет расслабления, а лишь помогает остановить происходящие в организме процессы, в случае неожиданных форс-мажорных обстоятельств. Кстати, такое дыхание ненадолго делает дышащего почти нечувствительным к физической боли.
12. Перед расслаблением после дыхания, желательно проделать несколько глубоких и медленных вдохов выдохов через нос.
13. После занятие обязательно расслабление не менее получаса..

В связи с множеством вопросов, которые мне задают на тему чакр, аффирмаций, предыдущих инкарнаций и т.д., полагаю, назрела необходимость в неком комментарии.

Во время ребёфинга происходит выход блоков на физиологическом и энергетическом уровне. При этом мозг, выдаёт на-гора картинки, мысли, ощущения аналогичные выходящим блокам, именно аналогичные, а не идентичные. Если, к примеру, вас в годовалом возрасте испугал индюк, то, при выходе данного стресса вы можете, например, испытать чувство опасности, незащищённости, вдруг подумать, что вас могут уволить, или «вспомнить», что в предыдущей инкарнации вы были вождём племени, и на вас напал саблезубый тигр. Всё это не более чем глюки, сопровождающие выход негатива. Воспринимать их всерьёз не только нелепо, но и энергозатратно. Нет, если есть цель смотреть «мультики» и чувствовать себя ясновидящим, тогда конечно можно всем знакомым с гордостью рассказать про саблезубого тигра, а после этого подать заявление об уходе, предвосхищая предсказанное увольнение. Но если поставлена задача: при помощи практики ребёфинга очистить свою структуру от мусора, то вряд ли резонно воспринимать этот мусор как божьи откровения, даже если в ваших видениях фигурируют Дева Мария, Карлос Кастанеда, и группа инопланетян с Альфа-Центавры желающих отдать братьям по разуму все накопленные знания. Во многих восточных школах ученика били палкой, как только он начинал нести что-то про виденные им картинки, чтоб перестал тратить энергию на глупости и не зависал в глючном пространстве.

Воспоминания о собственном рождении и ясновиденье. В статьях о ребёфинге очень популярна тема воспоминаний о собственном рождении. В реальности такие воспоминания могут всплыть до уровня сознания, но происходит такое крайне редко и никакого практического значения не имеет, не более чем побочный эффект практики. Хотя, через физиологические ощущения, пережитые во время собственного рождения, проходят почти все. Зафиксированы так же случаи настоящего виденья и предвиденья во время занятий ребёфингом. Это тоже побочный эффект практики, встречающийся не часто. Такое виденье возникает спонтанно и, как правило, скоро исчезает, без каких либо отрицательных последствий, если, конечно, не пытаться его сознательно вызывать. Подобные попытки я никому бы не рекомендовала. Они блокируют естественный процесс вывода стрессов, и способствуют наработке новых, поскольку вносят значительное напряжение в практику, основой которой является расслабление. В случае же, если новоиспеченному ясновидящему «повезёт» и он снова добьётся проявлений данной «волшебной способности» — его энергопотери превзойдут все возможные ожидания.

Сюи Мин Тан однажды рассказывал на семинаре, как у него открылся третий глаз. Два дня он ликовал и любовался параллельными реальностями, а потом два года практиковал, чтоб восстановить потерянную за эти два дня энергию. В результате он, конечно, понял, что свойства третьего глаза, сильно отличаются от свойств телевизора.

Таким образом, ясновиденье один из самых эффективных способов в кратчайшие сроки потерять все свои наработки. В общем: «Все что нажито непосильным трудом…»

Чакры. Существуют весьма интересные техники, ориентированные на дыхание через определённую чакру. Иногда при этом используются звуки чакр. О них в следующей главе. Вызывание при дыхании образов тысяче лепестковых лотосов и Шива-лингамов, обвитых тремя с половиной оборотами змеи столь же «полезны» как и Дева Мария в купе с Тау-Китянами.

Естественно это не касается тантрических техник, в которых визуализация формы янтры данной чакры – базовый элемент медитации. Впрочем, такие техники прямого отношения к ребёфингу не имеют. И, обычно, для того, чтоб их практиковать требуется прямая инициация, произведенная носителем традиции.

Аффирмации. Отдохнув после занятия, вы, без сомнения, можете сесть и проговорить себе сто пятьдесят три раза: «Я богатый. Я тренированный. Я умный и удачливый. Меня все обожают». Мне, правда, всегда казалось, что это лапша на собственные уши, но, говорят, некоторым помогает. Если помогает, почему бы и нет. Главное не пытаться это добавлять в ребёфинг или в другие практики. Коктейль может получиться ядовитым. Во время занятий такие тексты не более чем дополнительный ментальный мусор, а произнесение их требует определённого напряжения, отвлекает внимание практикующего и, следовательно, мешает нормальному ходу текущих процессов.

Исходя из вышеизложенного, путешествие группы занимающейся ребёфингом по другим инкарнациям, параллельным мирам и т. д. остаются на совести инструктора, проделывающего это со своими учениками. Но, у каждого свои кармичкские наработки!

Дыхание носом. Дыхание носом при ребёфинге – возможно, но значительно менее эффективно. Используется крайне редко, в случаях, если занимающийся, в силу какого-то заболевания, в принципе не может дышать ртом.

Дыхание в воде. Дыхание в воде – разновидность ребёфинга. Практика очень эффективная, за счёт введения ощущения водной среды. Пятнадцать минут дыхания в воде эквивалентны примерно часу дыхания на суше. Самостоятельно не производится. Человек в изменённом состоянии сознания может утонуть даже в ванной, не зависимо от своих прежних ребёферских наработок. Необходим, как минимум наблюдатель, достаточно физически сильный, чтоб быть в состоянии, в случае необходимости приподнять верхнюю часть тела дышащего над водой и удерживать её в этом положении. Очень важна, так же мера ответственности наблюдателя. Если, в ходе занятия, он начнёт читать журнал «Весёлые картинки» или любоваться природой, сие может закончиться для дышащего весьма плачевно.

Есть огромное количество модификаций дыхания в воде. Самый простой вариант: лицо дышащего находится над водой, тело — в воде. Идеально производить это в море. Химический состав не загрязнённой морской воды сходен с составом лимфы и крови человека, что усиливает эффект. Но, можно дышать и погрузившись в воды реки, озера или, за неимением таковых под рукой, ванны или бассейна. В случае открытого водоёма или большого бассейна, неплохо, если наблюдатель или наблюдатели поддерживают тело дышащего на плаву. Конечно, в обычной ванной никаких вариантов, кроме как лежать на её дне — нет.

Длительность дыхания для того, кто дышит в воде первый раз – 10-20 минут. Даже если он давно занимается ребёфингом, при водном ребёфинге возможны неожиданности. В классическом варианте желательно чтоб температура воды была близка к температуре тела. В естественном водоёме соблюсти температурный режим, конечно, невозможно. Просто желательно проводить занятия при тёплой погоде и воде.

Существуют варианты дыхания в очень холодной или очень горячей воде. Оба они рискованны и, потому, пригодны лишь для тех, кто физически в состоянии это выдержать. И в том и в другом случае идёт сильная нагрузка на сердце и сосуды. При холодной воде длительность дыхания должна быть совсем небольшая 5-10 минут, в зависимости от температуры воды и здоровья дышащего.

Водный ребёфинг практикуют так же дыша через трубку, и погрузившись в воду с головой. Разнообразных экстремальных приёмов — немало. Они, бесспорно, имеют право на существование. Но, процент тех, кто способен их использовать – невелик, а тех, кто понимает, зачем им это нужно — ещё меньше. Следовательно, вряд ли есть смысл углубляться в данную тему.

Анекдот:

— Не нравится мне, как Лучано Паваротти поёт. Фальшивит, да ещё и картавит сильно!

— А где ты его слышал?

— Да мне сосед Мойша напел…

За годы собственной практики ребефинга (а это уже более 20 лет) я встречалась с тем, что очень мало людей знакомы с настоящим ребефингом. Некоторым людям знаком это слово , но они не представляют сути ребефинга. Но, пожалуй, ещё более грустными оказывались ситуации, когда люди под ребефингом понимали нечто совершенно им не являющееся.

Вспоминаются изумлённые глаза Леонарда Орра — создателя «Ребефинга». В 2003 году он впервые приехал в Москву по нашему приглашению. Мы перевели ему описание «ребефинга» с одного веб-сайта какого-то Московского центра. «Как это может быть? — сказал он. — Это же совсем не ребефинг! Почему они используют моё название для своих собственных дыхательных упражнений?!» Мы не смогли ответить на его вопрос, поскольку эти люди не заинтересовались возможностью личного знакомства с Леонардом Орром и изучением (или даже совершенствованием) практики ребефинга «из первых рук».

Мастер дыхания Дэн Брюле, обучая ребефингу на своих семинарах, постоянно делает оговорку о том, что он предпочитает сам не использовать этот термин. Дело в том, что поразительная эффективность этой техники вызывала столь стремительный взрыв её популярности в первые же годы после её обнародования в 70-е годы ХХ века в США, что термин «Ребефинг» стал своего рода гарантией привлечения клиентов. Однако многие стали привносить в технику что-то своё, и, увы, часто изменяли её до неузнаваемости! Дэн Брюле говорит: «Под названием «Ребефинг» стали творить порой весьма опасные вещи. И я с некоторыми коллегами решил, что не хочу, чтобы моё имя было связано с этим словом» .

Миф 1. От ребефинга умер человек в США.

Конечно, в США «подлила масла в огонь» трагическая история смерти одной 10-летней девочки, которую в СМИ преподнесли как «смерть во время практики ребефинга». Это послужило причиной того, что ребефинг официально запрещён законодательством одного штата в США. Однако… даже в этом случае всё тот же «сосед Мойша» пропел слово «ребефинг». Дело в том, что для английского языка это слово вполне обычное, и оно переводится как «возрождение» или «новое рождение». Красивое название практически для любой трансформационной техники, не правда ли? И таким термином стали называть определённые психотерапевтические методики работы с клиентами, вообще не связанные с исследованиями Леонарда Орра в области дыхания. В частности, к той несчастной девочке применяли методику «Нового рождения» («Ребефинга» на английском языке!), которая заключалась в том, что её полностью запеленали, практически связали простынями, затем прижав ещё и подушками, требовали, чтобы она сама освободилась — это, по мнению психологов, имитировало опыт рождения — продвижения по родовому каналу. Они так сильно зажимали девочку подушками, что она задохнулась и умерла.

Как вы понимаете, ничего общего с мастерством энергетического дыхания этот случай не имел. Сам Леонадр Орр теперь не говорит просто «Ребефинг», а постоянно использует дополнение «Практика дыхания «Ребефинг» (Rebirthing Breathwork).

Так вот, начиная несколько лет назад работу по созданию Центра осознанного дыхания, ориентированного на русскоязычную аудиторию, я обнаружила, что невозможно найти чёткое определение, что же такое «Ребефинг». Я хочу, чтобы у всех была предельная ясность в отношении этой замечательной и безопасной техники, чтобы любой человек мог совершенно точно понимать: он занимается (или занимался) ребефингом или чем-то другим.

Ребефинг — техника работы с дыханием, практикуемая отдельными «дыхательными сессиями», в ходе которой возникает процесс движения энергии, запускающий «энергетический цикл» — активацию подавленных блоков, их высвобождение и интеграцию нового состояния:

• дыхание должно быть связным (циркулярным), вдох активный и расслабленный выдох;
• тело находится в состоянии максимального расслабления;
• сознание сохраняется, не отключается, а действует в режиме осознанности — нейтрального наблюдателя за мыслями, эмоциями и ощущениями тела.

Миф 1. Ребефинг создает трансовое состояние

Миф 3. Ребефинг требует надзора другого человека

Давайте вспомним определение: ребефинг — это практика осознанного интуитивного связного энергетического дыхания. Осознанность — это навык, который практикуется самим человеком. Интуиция — это тоже качество, свойственное самому человеку. Дыхание — тоже действие, выполняемое самим человеком. Цель обучения ребефингу — передать каждому человеку самые важные «ключи» от вашего собственного дыхания, научить управлять своим дыханием, чтобы вы могли самостоятельно использовать силу и потенциал энергии дыхания. Поскольку практика выполняется при условии физического расслабления, не является трансовой, а напротив требует сохранения полной осознанности, а на базовом обучающем курсе дышащего учат регулировать разные параметры дыхания, чтобы самостоятельно управлять дыхательным процессом — опасности такая практика не представляет. Мы, как специалисты по ребефингу, вслед за Леонардом Орром, его создателем, очень надеемся на то, что вы освоите этот чудесный способ использования энергии собственного дыхания и будете заниматься этой практикой самостоятельно.

Можно сравнить обучение ребефингу с обучением вождению машины: сначала вы ездите с инструктором, но по мере развития собственных навыков, в определенный момент чувствуете себя готовым и к самостоятельному вождению машины.

Можно отметить, что практика дыхания с инструктором заключает в себе много важных качеств и возможностей для дышащего, в силу которых даже опытные практикующие все равно продолжают приходить на занятия к инструктору: это сам факт присутствия другого человека для вас, внимание к каждому вашему дыханию, поддержка словом или советом до или после дыхательной сессии (а иногда и во время дыхательной сессии), наблюдение за расслаблением (самому, находясь внутри процесса, бывает трудно объективно оценить свое расслабление). Это можно сравнить с массажем (можно и самому себя помассировать, но все же приятнее, когда другой человек сделает массаж) или с походом в баню (можно и самом себя веничком попарить, но все же приятнее, когда другой это сделает).

Однако навыки саморебефинга приобретаются каждым человеком, прошедшим базовый курс обучения, и надзор со стороны другого не является обязательным.

Миф 4. Ребефинг требует музыки

Практика ребефинга не требует музыкального сопровождения. Чудесные занятия проводятся на природе, в лесу, на берегу моря. Вы можете пройти дыхательную сессию ребефинга в любом помещении, где вам это понадобится.

Однако, многие находят музыкальное сопровождение дыхательной сессии очень полезным, вдохновляющим и позволяющем процессу пройти на наибольшей глубине. Поскольку ребефинг направлен на развитие личного мастерства дыхания, этот вопрос вы можете решать на свое усмотрение. Главное, чтобы не возникало жесткой зависимости «нужно дышать только под музыку». Мастер дыхания владеет всем диапазоном и не нуждается во внешних «костылях».

Миф 5. Ребефинг требует глубокого частого дыхания

Ребефинг не требует глубокого частого дыхания. Главная задача дышащего — научиться тонкому управлению всеми параметрами своего дыхания, чтобы самостоятельно управлять энергетическим процессом. Есть люди, для которых глубокое частое дыхание является чрезмерно интенсивным, их приходится ограничивать и останавливать, чтобы они не разгонялись. Любому человеку при обучении ребефингу полезно потренироваться в прохождении дыхательной сессии через мягкое и тонкое, небыстрое и неглубокое дыхание.

Миф 6. Ребефинг может вызвать гипервентиляцию

Гипервентиляция — это повышенное (или избыточное) прохождение объема воздуха через легкие. Само по себе это не значит ничего, а в некоторых случаях даже выполняется специально — например, аквалангистами для получения полезного эффекта запаса кислорода. Однако если вы не аквалангист перед погружением — то обратите внимание на то, что в ребефинге не требуется дышать «много», не требуется дышать «глубоко», не требуется дышать «быстро». Самое главное, что вам нужно сделать со своим дыханием — это удалить из него паузы, соединить вдохи и выдохи. Однако, даже если вы будете дышать «больше» (то есть формально начнете «гипервентиляцию»), то это тоже ничего плохого само по себе не значит. Во время выполнения практики ребефинга у вас будут появляться разные ощущения в теле. Это и есть часть процесса, вы повышаете свою осознанность и свою чувствительность с одной стороны, а энергия дыхания, как увеличительное стекло, повышает заметность любых ощущений. Пока у начинающих нет достаточного навыка управления одновременно всеми 7 параметрами собственного дыхания, на первых порах может возникать дискомфорт. Даже новизна и необычность ощущений может вызывать у некоторых людей дискомфорт. Но поскольку классический ребефинг выполняется при обязательном расслаблении тела, сохранении сознания, а обучение проводится с инструктором — опасности или негативных последствий из этого возникнуть не может. В любом случае следует понимать суть гипервентиляции: медики определяют ее как «синдром усилия». Если вы прикладываете избыточные усилия к своему дыханию там, где они не требуются — то вы можете создать для себя дискомфорт. Чаще всего это происходит именно на первых занятиях, и особенно у тех, кому трудно расслабляться, позволять, отпускать, принимать — у таких людей фаза выдоха выполняется без необходимого расслабления. Но поскольку дыхание — это физическое действие, оно поддается тренировке. Поэтому через несколько занятий абсолютно любой человек, приступивший к изучению ребефинга, уже овладевает этим навыком баланса работы на вдохе и расслабления на выдохе — и освобождается от любых проявлений гипервентиляции. А опасна гипервентиляция, если она вдруг начнется сама по себе, не во время ребефинга, а в какое-то другое время в течение вашего дня. Вот тогда следует беспокоиться.

Миф 7. 5 принципов ребефинга сформулировали Джим Леонард и Фил Лаут.

Джим Леонард прошел обучение ребефингу у Леонарда Орра, и решил усовершенствовать эту практику, внеся в нее определенные личные дополнения. Поскольку практика стала отличаться от классического ребефинга, он стал искать для нее новое название. Некоторое время его техника работы с дыханием называлась «Интегративный ребефинг». А со временем он дал ей новое прекрасное навзание «Вайвейшн». Со своим другом и коллегой Филом Лаутом Джим Леонард стал пропагандировать свою технику дыхания (в частности, написал книгу «Ребефинг или как познать и использовать всю полноту жизни. Пер с англ. — СПб.: ТФ «ИКАМ», 1993, — 192 с.» В ней он сформулировал 5 элементов своей практики:

1. Связное дыхание
2. Полное расслабление
3. Внимание к деталям
4. Интеграция в радости
5. Доверие процессу

Однако, поскольку эта практика называлась в тот момент «интегративным ребефингом», эти принципы стали цитировать применительно к «ребефингу» Леонарда Орра. На самом деле эти принципы (именуемые также часто «элементами») описывают суть практики «Вайвейшн», вместе с тем в общих чертах они вполне применимы и к «Ребефингу» и не противоречат ему.

Практики осознанного дыхания во всем мире доказали свою эффективность в следующих вопросах:

• Здоровье: дыхание — как способ самооздоровления.
• Эмоции: избавление от стрессов, эмоциональная гармонизация.
• Внутренняя гармония: контакт с собой, лучшее понимание себя, принятие себя, любовь к себе.
• Взаимоотношения: взаимодействие с другими людьми и внешним миром, принятие себя и других, понимание потребностей, понимание ограничений, сострадание, отдавание от переполнения.
• Творчество: частыми результатами занятий ребефингом являются творческие озарения, новые идеи, вдохновение и силы, чтобы воплотить эти новые замыслы.
• Успешность: осознавание своей ценности и уникальности, избавление от ограничивающих мыслей, способность видеть существующие возможности и их использовать в гармонии между своими потребностями и интересами других людей.
• Духовность: развитие и углубление духовного начала, которое распространяется на всю вашу жизнь.

Ребефинг — что это такое? Под данным термином понимают особенную дыхательную технику, которая способствует определенной духовной трансформации. Процесс является частью целого философского учения, направленного на освобождение энергии и объединение тела и разума человека.

Понятие

Термин «ребефинг» — что это такое? В переводе с английского это слово обозначает «перерождение». Данная практика нацелена на освобождение человека от различных негативных последствий его прошлого опыта, а также на перенаправление его энергии, что ведет к гармонии и восстановлению жизненного пространства.

Основателем данной методики является Леонард Орр, который использовал для этого свои знания и опыт применения разнообразных восточных техник. Согласно этой практики, каждый человек может вспомнить и заново пережить свое рождение. Это основа, на которой построен ребефинг. Отзывы последователей данной методики утверждают, что воспоминания о рождении открывают в человеке огромный потенциал жизненных сил и энергии. Это помогает личности измениться и быть более свободной, радостной и эффективной в своих ежедневных действиях. Духовное развитие — это еще один термин, которым иногда описывают ребефинг. Что это такое? В этом случае технику понимают как абсолютно новую жизнь для человека, поскольку он начинает чувствовать пространство вокруг себя, а также энергию всего, что его окружает.

История появления

Впервые данная методика появилась в 70-х годах ХХ века в США. Повторное перепроживание рождения являло собою базовый ребефинг. Техника предвидела освобождение человека от родовой травмы, которая мешала ему жить нормально и хранила негативную информацию, откладывающую отпечаток на все его действия. Это являет собою очень мощный и эффективный терапевтический эффект. Освободиться от негативных переживаний, полученных при рождении, помогает техника дыхания.

Ребефинг на современном своем этапе предвидит возможность избавления от любого типа негатива, а не только от того, который был получен человеком во время его рождения. Этому способствует правильная и дыхание.

Что касается эффективности методики, то существуют различные взгляды на ребефинг. Отзывы, отрицательные и положительные, поступают как от приверженцев данной техники, так и от специалистов в других областях. Данные идеи подвергаются критике со стороны медиков и психологов, а некоторые психиатры вообще считают ее опасной, поскольку метод может привести к В любом случае на сегодняшний день не существует каких-либо клинических исследований, которые подтверждают или опровергают эффективность данной техники.

Преимущества метода

Несмотря на противоречивые данные, приверженцы техники настаивают на положительных сторонах, которые имеет ребефинг. Отзывы утверждают, что данная методика обладает следующими преимуществами:

• Снимает состояние стресса и депрессии.
• Освобождает тело от мышечных зажимов.
• Снимает разнообразные психологические и эмоциональные блоки.
• Раскрывает потенциал человека.
• Расширяет возможности самопознания.
• Укрепляет здоровье.
• Позволяет обрести четкую жизненную позицию.
• Повышает иммунитет.

Кроме того, данная техника также позволяет концентрироваться на положительных вещах и не зацикливаться на проблемах и неудачах.

Особенности метода

По мнению сторонников данной техники, ребефинг позволяет вскрыть, найти и распознать тайные комплексы человека, которые находятся в его подсознании. Чаще всего речь идет о различных психических и психологических травмах, подавленных желаниях и переживаниях, неправильных действиях, сожалениях и др. Избавление от этого груза — вот что ставит перед собой ребефинг. Техника приводит к гармонии внутреннего мира человека, а также открывает для него дороги для выздоровления на физическом и душевном уровне.

Чем больше внутренних блоков и подавленных переживаний имеет личность, тем больше ее жизненной энергии на это тратится. Ребефинг освобождает эти ресурсы и перенаправляет их в более положительное и активное русло.

Самопомощь

Данная методика предполагает, что процесс осуществляется изнутри, без привлечения посторонних людей. Самопомощь и ребефинг — что это такое? Для того чтобы данный процесс был эффективным, человек должен получить определенные знания касательно своего разума, эмоций и тела. Это позволит понять, что же это такое — подсознание, и что именно в нем содержится.

Осознанное нахождение очагов негативной энергии и осознание своих проблем приносит человеку чувство активности и ответственности за самого себя. Техника дает дополнительные возможности для тела и разума. В частности это помогает понять себя и добиться состояния счастья и гармонии.

Особенности техники

Для того чтобы овладеть подобной методикой, нужно провести несколько сеансов под руководством опытного мастера, а потом продолжать заниматься самостоятельно. Это является преимуществом, которым обладает ребефинг. Техника выполнения предвидит следующие составляющие элементы:

• Связанное дыхание циклического характера.
• Расслабление на мышечном и психическом уровне.
• Обостренное внимание к деталям и общей картине происходящего вокруг.
• Переход от негатива к позитиву во всем, независимо от контекста ситуации.
• Полное доверие процессу ребефинга.

Параллельное следование данным компонентам позволяет добиться максимального эффекта для тела и разума.

Особенности дыхания

Ребефинг имеет несколько составляющих. Основная роль здесь отводится дыханию. Именно оно отвечает за освобождение энергии и связь между телом и разумом. Методика предвидит применение четырех типов дыхания:

• Глубокое и медленное. Данный вариант применяется для введения в методику. При этом тело расслабляется, а все негативные и неприятные ощущения нейтрализуются.
• Глубокое и частое. Основа ребефинга. Используется для доступа к подсознательному. Акцент делается на природности и спонтанности.
• Быстрое и поверхностное. Используется для дробления негативных ощущений на кусочки. Особенно эффективно в экстремальных ситуациях.
• Поверхностное и медленное. Применяется для выхода из ребефинга.

Каждый тип имеет свои особенности и требует определенной практики. Процессу способствует правильно подобранная музыка.

Холотропное дыхание

Вся техника ребефинга частично строится на методе холотропного дыхания. Оно было разработано Грофом как способ максимально быстрого проникновения в подсознание. Холотропное дыхание и ребефинг все же имеют и некоторые отличия. Учитывая серьезность внедрения в подсознание, сторонники первого метода считают, что все сеансы должны осуществляться постепенно и только под присмотром специалистов. Кроме того, перед этим человек должен получить соотвествующие теоретические знания, которые подготовят его к процессу погружения. Метод ребефинга является более самостоятельным и применяется без необходимости привлечения дополнительных специалистов. Именно это часто становится сновой критики техники.

Ребефинг — особенная техника дыхания, направленная на освобождение энергии и поиск импульсов к положительным изменениям. Методика предвидит использование специального дыхания, а также определенных правил осуществления практики.

Евгений — Ребефинг: техника осознанного дыхания. Все…

Ребефинг: техника осознанного дыхания.

Все системы, работающие с сознанием человека, используют дыхание.

Дыхание интересно и тем, что имеет очень сильную обратную связь. Вы в ярости, в гневе, готовы кинуться на обидчика. Но попробуйте принудительно изменить дыхание, сделать несколько спокойных вдохов и выдохов (пресловутое досчитать до десяти) – и гнев уйдет. И наоборот, подышите часто и глубоко – и вы легко взвинтите себя.

Управляя дыханием, понимая эти процессы, можно не только научиться управлять эмоциями, но и избавиться от многих недугов, по-иному относиться к стрессовым ситуациям.

Человек, изменивший свое дыхание, зачастую спустя полгода или год понимает, что он изменил и всю свою жизнь. В самом прямом смысле. Пошел бизнес, реализовались многие планы и т.д.

Меняется отношение человека ко многим вещам, его эмоциональное состояние.

1 часть с 10.00 до 13.00

1. Теория «Ребёфинг» — осознанное дыхание.
2. Малый формат дыхания :
Техника на каждый день — «Очищающее дыхание
3.Джиббериш — техника освобождения от беспокойства. Открытие нового мира за пределами ума.
4.Большой формат дыхания — генеральная уборка в своем внутреннем мире. Практика «Ребёфинг»
5. Шеринг

Перерыв с 13.00 до 14.00

2 часть с 14.00 до 17.00
1.»Схема Истины»
По каждому поводу существует бесконечное количество точек зрения, включая прямо противоположные. Все они истинны.
2.Средний формат осознанности, дыхания.Практика осознанности «4D»
3. Телесная практика релаксации.
Техника «Тысяча прикосновений».
4.Большой формат дыхания — генеральная уборка в своем внутреннем мире. Практика «Ребёфинг»
5. Шеринг

🗓4 мая
⏳10:00-17:00
⏳13:00-14:00(Перерыв-Обед)

Цена Одной сессии (3часа): 10 000тг Цена Двух сессий (6часов): 16 000тг

Адрес: Аль-Фараби,17
БЦ «Нурлы Тау » Блок 4Б 8 этаж Велнес-спа клуб «Гольден Бридж «

Запись по телефону:
☎ +7(705)99 333 66 Деменев Евгений

Ребефинг техника дыхания

Обращали внимание, какое множество практик предлагает современный мир? Все: от любых видов йоги до трансерфинга. Как разобраться в этом разнообразии, как понять, что на самом деле нужно именно вам? А главное, как определить, соответствует ли изначальному духовному содержанию предлагаемая практика?

Прежде всего, начав поиск школы, направления и наставника для своих духовных практик, убедитесь, что тот человек, который будет вашим учителем или инструктором, действительно обладает необходимыми практическими навыками и прошел определенную духовную подготовку. Очень интересно понаблюдать за таким человеком, когда он не работает, а просто общается с людьми или отдыхает.

Рекомендуем: Психосинтез Ассаджиоли

К примеру, инструктор йоги, в перерывах между занятиями курящий на улице, вряд ли может быть учителем, который что-то может дать своим ученикам. Духовные практики требуют самоотдачи от всех, кто в них включен, в них важно все, и не может быть никаких мелочей.

Важной составляющей для того, кто хочет погрузиться в практику осознанно и серьезно, является духовная и информационная подготовка. Изучите самостоятельно те духовные и научные труды, которые являются основой практики, обязательно задавайте вопросы и обсуждайте их с теми людьми, с которыми вы планируете практиковать. Для вас не должно остаться ничего непонятного, ведь любая практика основана на осознанности, т.е. на полном понимании того, что и зачем вы делаете.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Серьезным вопросом для любой духовной практики является наличие множества ее трактовок и интерпретаций. Точнее сказать, каждый, кто практикует, обязательно вносит в первоначальную систему что-то свое. Это не плохо – это естественно. Правильный подход к духовной практике – это адаптация.

Глупо носить лечебную обувь, если она на два размера меньше: какой бы лечебной она ни была, в таком случае вряд ли наступит нужный вам результат. Скорее всего, он будет совершенно противоположным.

Рекомендуем: Что такое музыкальная психология?

Так же и с практиками: если в процессе вы чувствуете дискомфорт или вдруг возникает страх – меняйте подход, что-то исключайте, адаптируйте. Любая система хороша, пока вам хорошо, и только в этом случае будет тот положительный результат, на достижение которого направлена любая практика.

Итак, три основных момента, которые необходимы для занятия любой духовной практикой:

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

• Учитель, его духовный уровень, его знания и умение эти знания передавать.
• Ваша информированность о самой практике, ее истории, ее духовных учителях и научных трудах, лежащих в основе практических занятий.
• Адаптация того, что вы делаете, в соответствии с вашим физическим и эмоциональным состоянием.

«Ум и дыхание – царь и царица человеческого сознания» (Леонард Орр)

Создателем техники «ребефинг» является Леонад Орр. По сути, он начал изучать духовные практики йогов для того, чтобы работать с воспоминаниями и собственными психологическими проблемами, преследовавшими его с детства. Это был его путь, который он прошел для исцеления духа и правильной работы с энергетическими потоками. Все его эксперименты носили интуитивный характер.

Рекомендуем: Глубинная психология — это

Из такого сложного сгустка личных переживаний и осознанных занятий с телом, а особенно с дыханием, и появился ребефинг. Техника дыхания, направленная на удаление механизма подавления энергетических застоев, негативного родительского программирования, – вот что такое ребефинг.

При первом взгляде можно сказать, что ребефинг похож на обычную дыхательную гимнастику. Это, конечно же, не так. И хотя в практике используется чередование вдохов и выдохов с определенными временными промежутками, необходимо помнить, что ребефингу свойственны:

• Осознанность, т.е. вы не просто дышите – вы контролируете дыхание, его связность, продолжительность, глубину, ритм, свое состояние.
• Направленность практики на психологическое очищение и привлечение жизненной энергии – праны.
• Использование базовых методик, полученных непосредственно у йогов.

Ребефинг – это новое течение в психологии. Во всех своих работах Орр провозглашает отличные от сложившихся в традиционной психологии принципы работы с сознанием и новые установки, которые должны стать базисом в восприятии жизни. Основатель ребефинга учит противостоять не только болезням или комплексам, он настаивает на том, что человечество способно бросить вызов даже смерти.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Его книги пронизаны жизнеутверждающим призывом отказаться от привычки умирать, т.е. перестать ждать смерти и не воспринимать ее как неизбежность. Для этого необходимо поменять подход к жизни, осознать, что сам человек — творец как своего здоровья, так и болезней, травм и смерти.

Многие ученики Леонарда Орра не только изучили созданную им методику и философию, но и внесли в них изменения, порой очень значительные, создав самостоятельные школы, лишь отдаленно похожие на ребефинг.

Рекомендуем: Медитация перед сном

Часто у практикующих возникает вопрос о том, имеет ли ребефинг какие-либо противопоказания. Скажем так: никогда не нужно делать того, в чем вы не уверены или что считаете опасным. Для любого вашего действия основным является внутренний настрой. Если, отправляясь утром на прогулку, вы уверены, что упадете и сломаете ногу, это обязательно случится. Дело не в том, ЧТО вы делаете, а в том, КАК.

«Мы могли бы построить рай на земле, будь люди столь же преданны идеям здоровья, любви и жизни, как они привязаны к собственному невежеству, негативным мыслям и умиранию с целью попасть на небеса», – так говорил основатель ребефинга Леонард Орр. Есть над чем задуматься. Автор: Руслана Капланова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам, пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой, освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Ребефинг, Вайвейшн, Свободное Дыхание. Обучение и практика

 

Добро пожаловать на веб-сайт, посвященный интегративным дыхательным психотехникам!

 

Интегративные дыхательные психотехники используют дыхание, как основной инструмент для внутренних изменений.

 

В настоящее время наибольшее распространение среди дыхательных психотехник получили:

 Ребефинг, Вайвейшн, Свободное Дыхание и Холотропное Дыхание.

  

РЕБЕФИНГ — техника, созданная в 1974 г. Леонардом Орром, под влиянием работ Отто Ранка. Ребёфинг даёт возможность путём осознанного вхождения в измененное состояние сознания получить доступ к вытесненным областям психики и проработать имеющиеся психотравмы, и негативные идеи.

Термин «ребёфинг» («второе рождение», и в то же время — «духовное Воскресение») отражает одну из самых важных тем для проработки — травму рождения, а также, повторное перепроживание своего физического рождения в процессе занятий, и возникающее в результате этого духовное перерождение.

 

ВАЙВЕЙШН (Vivation происходит от латинского «vivo» — жить, техника до 1987 года известная под именем Интегративный Ребёфинг). Вайвейшн — детально разработанная Джимом Ленардом и Филом Лаутом техника Ребефинга, позволяющая проводить его более мягко, эффективно, а также, обучающая пользоваться приёмами дыхания в повседневной жизни, в любое время и в любом месте. В Интегративном Ребефинге впервые появляются так называемые «Пять Элементов» (пять правил) в которых сосредоточены основные стратегии ведения дыхательного Процесса. В результате своего последующего развития Интегративный Ребефинг максимально освободился от излишней концептуализации и фактически трансформировался в уже новую технику — Вайвейшн (Vivation), что и было обозначено Джимом Ленардом в новом названии.

 

ХОЛОТРОПНОЕ ДЫХАНИЕ — уникальный по своим возможностям метод, созданный американским психиатром, специалистом в области трансперсональной психологии Ст.Грофом для самопознания, самоисследования, и терапии в измененных состояниях сознания. В методе Ст.Грофа соединены древняя мудрость и современная наука, он показал свою эффективность при работе со стрессами, вредными привычками и зависимостями, психосоматическими расстройствами, эмоциональными нарушениями, а также как способ оживить свою жизнь, катализировать творческую активность и найти нестандартные решения для жизненных задач. Интенсивного дыхания, побуждающая музыка и фокусированная работа с телом, дают возможность дышащему войти в изменённое состояние сознания, открыть и пережить глубинные травмы и конфликты, вытесненные в бессознательное, и освободиться от них за счет телесного и эмоционального отреагирования, избавившись таким образом от первопричины болезненного состояния.

 

СВОБОДНОЕ ДЫХАНИЕ (Free Breathing) использует в своей основе различные дыхательные техники, такие, как ребефинг, вайвейшн, холотропное дыхание, энергодыхание, LRT.

Свободное Дыхание возникло как синтез интегративных дыхательных психотехнологий на постсоветском пространстве, но более всего эта техника близка к Интегративному Ребефингу и Вайвейшн. Свободное Дыхание — техника, которую в отличии от Холотропного Дыхания, можно использовать самостоятельно и автономно, после краткого (5-7 занятий) обучения.

Практика Свободного Дыхания помогает ищущим людям достигать изменений за счет вхождения и последующей трансформационной работы в расширенных состояниях сознания, наступающих при дыхании специальным образом.

В Свободном Дыхании можно при желании усиливать интенсивность своих дыхательных Процессов, приближая практику к такому терапевтическому инструменту, как холотропное дыхание, или же проводить их легко и мягко, в стиле Вайвейшн.

 

С помощью техники Свободного Дыхания, вы сможете:

• Избавится от острых и хронических стрессов
• Улучшить контакт с телом и сексуально раскрепоститься
• Избавиться от мышечных зажимов и напряжения, а значит — от многих психосоматических заболеваний
• Осознать и изменить глубинные базовые установки и жизненные сценарии, которые влияют на способ взаимодействия с внешним миром
• Пережить расширенное состояние сознания, которое зачастую приводит к инсайтам и неожиданным решениям жизненных проблем и задач
• Повысить адаптивность и гибкость в различных жизненных ситуациях
• Пережить уникальный и незабываемый опыт встречи с собственным Я!

Вы можете пройти обучение технике Свободного Дыхания индивидуально или в группе, 

в Запорожье и в Днепропетровске

 

Как измениться к лучшему с помощью техники ребёфинг это

Техника ребефинг представляет собой дыхательную практику, которая по мысли создателя этой техники Леонида Орра, позволяет практикующему получить опыт переживания своего рождения и избавиться от этих трудных переживаний (точнее переосмыслить таковые) или иных психических комплексов/проблем, которые тоже могут прорабатываться техникой.

Немного про дыхательные практики

Прежде чем переходить к рассмотрению самой техники, приведем краткие рассуждения об общем положении дел касательно дыхательных и других психо-духовных практик, которые сейчас активно распространяются. Такое понимание требуется для того чтобы более разумно относиться к использованию техник.

В целом, распространение знаний, которые помогают людям лучше узнавать себя и совершенствоваться, является полезным делом. Не станем с этим спорить, но также скажем о том, что знания предполагают ответственность и требуют глубокого понимания. Знание – инструмент, которым нужно уметь пользоваться.

Тем не менее, новая эпоха открывает доступ к знаниям огромному количеству людей. Если говорить конкретнее про дыхательные техники, то они имеют своими корнями, конечно, пранаяму и подобные йоговские техники, которым многие сотни лет. Практики действительно эффективные и давно проверенные.

Обратите внимание! Похожей техникой является холотропное дыхание, к которому специалисты относятся с большим доверием чем к ребефингу.

Современные специалисты, такие как Орр, просто берут классические тексты и адаптируют методики под западного потребителя. Конечно, они совершенно не вспоминают или не хотят вспоминать о том, что в Индии до пранаямы допускали не всех, а только людей, которые имеют предварительную подготовку и достигли определенной стадии нравственного, физического и ментального совершенства. Пранаяма (то есть дыхательные техники) всегда считалась довольно высокой ступенью и к ней относились с некоторым трепетом и уважением.

Дело не только в традиции и чем-то надуманному. Дело в мощности дыхательных практик, которые могут менять психику серьезным образом. Поэтому способен ли простой обыватель даже под присмотром специалиста без негативных последствий вновь переживать опыт собственного рождения – большой вопрос.

Практика ребефинга

Собственно техника ребефинга представляет собой использование особых типов дыхания:

• глубокое и спокойное;
• глубокое, но частое;
• поверхностное и частое.

Последовательное и достаточно длительное выполнение техники дает некоторые психические эффекты. Как правило, всплывают трудные переживания, проявляются различные психологические зажимы, которые появляется возможность проработать в состоянии покоя тела и сознания.

В изначальном варианте ребефинг в количестве десяти сессий проводится со специалистом, далее практикующий может продолжать сеансы самостоятельно. Перемены личности наступают практически после начала занятий и могут длиться фактически непрерывно. Тут, как говорится, предел совершенства отсутствует.

Сейчас многие начинают практиковать самостоятельно с помощью инструкций или аудиопрограмм. Для того чтобы меняться к лучшему с этой практикой нужно просто старательно и вдумчиво практиковать, ничего более. При этом следует соблюдать осторожность и тщательно наблюдать за собственными психическими процессами, сохранять контроль.

Ребефинг (Реберфинг) и Свободное Дыхание

Ребефинг (реберфинг) по сравнению с дыханием Грофа (см. Холотропное Дыхание) не претендует на весь спектр человеческого опыта. И в теории ребефинга нет столь разработанной картографии психики, как в голотропном дыхании. Можно сказать, что ребефинг и менее научен, хотя в последнее время наблюдается тенденция слияния этих двух моделей дыхания, проявляющееся в самых разнообразных формах, — от простой подмены названий до сложной интеграции, приводящей к образованию новых методик дыхания. Если же говорить о ребефинге в узком смысле, то эта техника дыхания в большей степени акцентирована на достижение конкретного личностного результата. Если у Грофа основная инструкция дыхания сводится к тому, чтобы следовать за процессом отреагирования: позволить телу высвободить стресс, пройдя через все переживания спонтанно и с полным осознанием происходящего, принимая все как приходит, то в ребефинге основная идея — «мысль материальна», или «мысль творит действительность». Класический ребефинг и вайвейшн Основоположник ребефинга Леонард Орр рассматривал свою дыхательную технику как часть более широкой и философски глубокой системы, названной им «Йога вечной жизни». Поэтому, его подход к дыханию отчасти метафизичен и строится на «энергетическом» принципе — вдыхание и высвобождении энергии. Например, процесс повторного переживания рождения (собственно, «rebirthing«) у Орра имеет несколько символическую окраску, чем у Грофа. Если на дыхании по Грофу такое «перерождение» или отдельные его элементы просто могут спонтанно фиксироваться у дышащего, то у Орра они модулируются и заранее задаются. Работа по Орру (и не только дыхание) строится на использовании афирмаций — глубинных утверждений, т.е. определенных положительных высказываний, трансформирующих желаемое в убеждение (и далее в действительность). Ученица и сподвижница Орра Сандра Рэй, тщательно разработав этот подход с Бобом Менделом, создала свою психотехнологию «Тренинг Любящих Взаимоотношений» с использованием так называемого «связного дыхания» (углубленное дыхание без пауз между вдохом и выдохом и между выдохом и вдохом), а также элементами коммуникативных тренингов и использовании афирмаций. В методике по Рей прорабатываются афирмации любви, удовольствия, телесных ощущений, интимной жизни и пр. Таким образом, дыхание по Орру дает больший акцент не на телесные (и эмоциональные) приоритеты, а на ментальные, которые в данной статье нами не рассматриваются в силу достаточной освещенности данной темы. Проблема взаимоотношений эмоционального опыта и опыта физического в большей степени раскрыта у других последователей Орра — создателей так называемого «интегративного реберфинга» (ИР), или техники «вайвейшн« Джима Леонарда и Фила Лаута. Авторы систематизировали и теоретизировали ребефинг, введя новые термины и соотношения, например, пять элементов ребефинга, где циркулярное (или связное) дыхание является первым элементом. Основной лейтмотив ИР, согласно авторам: «…можно с полным основанием сказать, что он использует разум, чтобы коснуться тела» (тотальное внимание — второй элемент ИР) (Ленард, Лаут, 2000, — с.3). Отвергнув понятие «освобождение«, было введено понятие «интеграция» опыта. Интеграция, согласно ИР, устраняет всякую неоднозначность во время дыхания, излишнюю мистификацию и ненужную «философию». Интеграция, путем активации различных эмоциональных и телесных переживаний призвана устранять двойственность отношения к переживаемому опыту, порождая наслаждение и определенные моральные принципы: «…проинтегрировать — значит прекратить действовать неправильно. (…) Наши возможности дисциплины и морали — это два наших великих благодетеля» (Там же, 27-28). В рамках проводимой в 1992 году Третьей Международной Конференции МАСД (Международная Ассоциация Свободного Дыхания) изучалась связь некоторых биографических факторов с личными особенностями инструкторов, регистрируемых с помощью 16-PF. Было установлено, что у инструкторов ИР самая высокая сила суперэго по сравнению с инструкторами других дыхательных методик. (Молоканов, 1994, — с. 49-52). Согласно этому исследованию, ИР ограничивает свободу от социальных и моральных норм и условностей в большей мере, чем другие дыхательные методики. Тема эмоционально-динамического и телесно-физического фактора представлена в ИР несколько неожиданным образом. Авторами этой методики эмоции рассматриваются как результат сопротивления чему-либо. То есть эмоциональный фактор в ИР принимается только в «негативном» контексте, — он является мишенью проработки. Цель ИР — порождение состояния счастья, которое ИР не считает эмоцией (полная релаксация — третий элемент ИР). Эмоции активируются в ИР и интегрируются в блаженство (интеграция в радости — четвертый элемент ИР). То же касается и телесных ощущений. Но они не усиливаются сознательно, как это происходит в дыхании Грофа, а скорее даже избегаются, особенно то, что касается тетании. Гипервентиляция в ИР также считается крайненежелательной. По мнению авторов ИР, 90 % дышащих испытывают тетанию в той или иной степени. Причина этого, — развития «паттерна контроля», — «…т.е. они воображают, что могут контролировать то, что предохраняет иллюзию от разрушения. (…) Тетания — это результат сопротивления разочарованию» (Ленард, Лаут, 2000, с. 40-41). Механически это выражается, кроме самой гипервентиляции, в контроле и форсировании выдоха, что можно избежать, если выдох не контролировать. Снятие контроля выдоха (при всем многообразии способов контроля вдоха) обеспечивается пятым элементом ИР — полным доверием к процессу. Ребефинг, в силу большей доступности техники (и абстрактности названия) имеет массу «продолжений». Свободное Дыхание Свободное дыхание (СД) — отечественная модель, вышедшая из ребефинга, хотя голотропное дыхание также относят к стилям СД. Здесь сохраняется прежнее отношение к выдоху, и в связи с этим отчасти и к телесным ощущениям тетании и пр. СД не стремится к кульминации напряжений в теле, но и не уходит активно от них, предлагая найти способ заменить телесную скованность на эмоцию, например, печаль. Так, что касается эмоционального опыта, то СД принимает и его, как впрочем и ментальный опыт, но в каждом отдельном случае акцент делается на чем-то одном. СД также и не стремится к блаженству, вводя принцип «гибкости контекста» вместо принципа «интеграции в радости» ИР (другие принципы ИР сохранены). Интеграция по СД — вскрыть конфликт и перевести его в осознание, не обманывая себя иллюзией самодостаточности: «Интеграция — это присоединение части к целому с целью согласования всех частей» (Молоканов, 1994, — с. 13). СД стремится к тому, чтобы любые эмоции сделать достоянием действительности (возможно, это проявление русского менталитета). Телесные ощущения принимаются на первых занятиях, после чего они нивелируются, переходят в различные эмоции, а эмоции интегрируются в целостном опыте. Тренеры СД считают, что ребефинг вышел из депрессивных качеств самого Орра, — это скрытый всепоглощающий страх смерти, приводящий его не раз к суицидальным мыслям. Отсюда и основная стратегия всех видов ребефинга, в отличие от голотропного дыхания — «адаптировать» эти депрессивные настроения в сфере практической жизни, — сделать их тем самым не депрессивными на субъективном уровне их восприятия. Целостный опыт состоит из набора 3-х начальных опытов, наличие которых рассматриваются СД необходимым для нормального функционирования психики. Но у обычного человека они в дисбалансе. Отсюда и жизненные проблемы. Правда, возможна так называемая «спонтанная интеграция» во снах, в «озарениях» и пр. Задача СД — сознательно интегрировать телесный, эмоциональный и ментальный опыт. В отличие от Грофа, СД не стремится довести общее напряжение отдельной дыхательной сессии до конца. Здесь речь идет о 16 занятиях 1-2 раза (и больше) в неделю, т.е. реально о 2-х месяцах психологической работы. Это сроки успешной интеграции, которые обоснованы экспериментальными исследованиями в рамка МАСД в терминах устойчивых личностных изменений благодаря методики СД. К таким изменениям относится, прежде всего, повышение уровня самоактуализации и улучшение психологического здоровья клиентов в целом (Там же, с. 32-52). Другие модели глубокого дыхания Как уже было сказано, в настоящее время наблюдается существование многообразия «дочерних» методик ребефинга и голотропного дыхания, их мультимодальность. Давайте осветим некоторые из них, в дополнение к предыдущим. Обращает внимание общая тенденция почти всех методик по отношению к оптимальному количеству времени и занятий подобными методиками. Гроф ссылается на длительную многомесячную работу для получения стабильных результатов дыхания, при этом каждый процесс должен быть относительно завершен. Специалисты по свободному дыханию рекомендуют 16 занятий для закрепления возросшей самоактуализации и других личностных качеств. В руководстве по ребефингу Холова (Холов, 2001) мы обнаруживаем 10 занятий (это минимальное количество), причем указывается, что первое занятие — это своеобразное знакомство с ребефингом и первое знакомство «со своими составляющими»; первые пять сеансов необходимы для прохождения опыта столбняка, подавленной анестезии, драматических эмоций и других странных и по своему «прекрасных» ощущений. Последние пять сеансов дают более глубокий и тонкий опыт, где каждая последующая интеграция будет проходить легче и естественнее. В итоге, как указывается, «каждый может стать компетентным в получении своих собственных результатов» (Там же, с.102). УДоулинг (Доулинг, 2001) говорится, что количество необходимых сеансов, может быть и меньше десяти, и больше, также варьируется и интервал, но оптимальный интервал, по ее мнению — одно занятие в 2-3 недели. Сайссон (Сайссон, 1999) также говорит, что после двух сессий рождаются приятные ощущения контролируемости протекающих по телу энергий, после чего процесс становится все легче и вместе с тем более ответственнее для дышащего . Холов различает проявления эмоций; он говорит, что сам по себе этот феномен не есть глубокие чувства, следующие параллельно с расслаблением (второй принцип ребефинга). По его мнению, такое выражение поверхностной эмоциональности может сопровождать удержание подавленных более глубоких эмоций, т.е. мешать интеграции и тем самым порождать нежелательные драматические результаты. Хотя Сайссон указывает, что в первые годы своего возникновения ребефинг использовал драматизацию, от которой впоследствии отказались в пользу мягкости; считается, что выражение эмоций не приводит к интеграции и не устраняет подавления. У Грофа же такой путь яркого эмоционального отреагирования приемлем, хотя и признается менее эффективным, чем путь дальнейшего нагнетания напряжения в теле (чего ребеферы просто избегают и предпочитают телесное расслабление). Доулинг указывает, что внутренний мир эмоционален, но в процессе дыхания эмоции растворяются и направляются «в нужные места». Осознание энергетических паттернов в теле (по Райху — «мышечных панцирей») влечет за собой осознавание чувств и эмоций, которые прячутся за этими паттернами. Убирание одного такого слоя влечет за собой появление следующего. Доулинг различает такие чувства, как радость, спокойствие и удовлетворение как на уровне тела, так и на уровне эмоций. Она предлагает принцип «принятия всего как части процесса» (вместо «интеграции в радости») и связывает эмоции во время дыхания с верхней, или «ключичной» фазой дыхания (которое, по ее мнению, предпочтительнее), а телесные ощущения с нижним дыханием животом, но в целом, по Доулинг, и опыт телесный, и опыт эмоциональный суть различные проявления эмоций. «Энергетическими паттернами» некоторые авторы называют не только «мышечные панцири», но и мысли, чувства и все ощущения в любой момент дыхательного процесса (Сайссон, 1999). Активировать и объединить эти три уровня — задача интеграции, эта задача противопоставляется вытеснению и освобождению, хотя речь может идти об освобождении от травмы, но не переживании ее заново, как у Грофа. Общая тенденция ребефинга во всех его проявлениях (даже когда он «скрещивается» с дыханием Грофа) — минимизация активности и превращение его в технику спокойного осознания дыхания, наподобие индийской Пранаямы, китайских Цыгун, Тайчи и т.п., которые используют немалую долю активности и импровизации во время практики. Эти восточные техники относятся к спокойным режимам нагнетающего дыхания как к самомассажу тела изнутри с помощью вдоха. Ребефер Бегг(Бегг, 2001) и предлагает делать акцент на вдохе, расслабив при этом выдох . Поиск расслабления обусловил существование огромного количества вариантов ребефинга: в теплой и холодной воде, сидя и лежа, в одиночку, в парах и в группе, глядя в глаза напарнику и сидя перед зеркалом, детям и пожилым людям, при беременности — словом, практически во время любой деятельности, и в идеале в течение всей жизни. Именно по этой причине, на наш взгляд, ребефинг относительно ближе к сфере «народной» психологии, чем дыхание по Грофу. Далее см. экспериментальная часть . Литература Бегг Д. Практика Ребефинга. — М, 2001.- 176 с. Доулинг К. Введение в ребефинг. Психотехнологии работы с дыханием. — М. 2001. — 168 с. Леонард Д., Лаут Ф. Ребефинг. Техника дыхательных трансов для психотерапии и самосовершенствования. — М., 2000. — 180 с. Леонард Д., Лаут Ф. Ребефинг или как познать и использовать всю полноту жизни. — СПб., 1993. — 168 с Контексты и подтексты Свободного Дыхания [Свод: Переводы. Творчество. Исследования. Вып. 1] / Под ред. М.В. Молоканова. — М., 1994. — 112 с. Сайссон К.П. Экстаз дыхания. Практика ребефинга. Методические рекомендации изучающим ребефинг. — М, 1999.- 156 с. Холов А.Д. Ребефинг: практическое руководство. — М., 2001. — 272с. И. Лютый, 2002 г.

Терапия ребефинга запрещена после того, как девочка умерла в результате 70-минутной борьбы

Терапия ребефинга, спорный метод лечения синдрома реактивной отслойки, была запрещена в американском штате Колорадо через год после того, как она привела к смерти 10-летней девочки.

Кэндис Ньюмейкер умерла во время 70-минутного сеанса, во время которого она была обернута с головы до пят и обложена подушками. Несмотря на крики девочки о том, что она задыхается, терапевты продолжали толкать ее, пытаясь имитировать сокращения матки.Эпизод был снят на видео и использовался в суде против терапевтов, которые были признаны виновными в безрассудном жестоком обращении с детьми, повлекшем за собой смерть, и приговорены к лишению свободы на срок от 16 до 48 лет.

Закон, известный как закон Кэндис, был подписан губернатором Колорадо Биллом Оуэнсом на прошлой неделе.

У Кэндис был диагностирован синдром реактивной отстраненности, психическое заболевание, которое, как считается, было вызвано нарушением нормальной связи с родителем или опекуном в младенчестве. Это расстройство имеет некоторые общие черты с посттравматическим стрессовым расстройством и пограничным расстройством личности.В группу риска входят усыновленные дети и дети, помещенные в специальные учреждения. Несмотря на то, что это редкость, его диагностируют все чаще, и в Соединенных Штатах появилось 40 центров, специализирующихся на его лечении. Расстройство часто лечат психотерапевты и социальные работники, а не психиатры. Он указан в разделе «Другие расстройства младенчества, детства или подросткового возраста» в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV).

Расстройство характеризуется трудностями в установлении и поддержании доверительных отношений и эмоциональными нарушениями в социальных ситуациях.Начинается в возрасте до 5 лет. Симптомы включают неспособность установить зрительный контакт, постоянное вранье и воровство, плохой контроль импульсов, жестокость по отношению к животным и кажущееся отсутствие совести. Встречаются как заторможенные, так и расторможенные типы. Заторможенный тип избегает тактильного контакта, сопротивляется утешению и сверхбдителен, в то время как расторможенный тип может проявлять интерес и формировать поверхностные отношения с незнакомцами.

Традиционное лечение расстройства основано на интенсивной психотерапии с пациентом и его семьей, а также на «удерживающей терапии», при которой пациента обнимают, держат и прижимают к себе терапевт и лица, осуществляющие уход.

В случае с Кэндис Ньюмейкер использовалась «терапия ребефинга». Традиционная ребефинг-терапия сама по себе является дополнительным лечением и была разработана в 1970-х годах Леонардом Орром, психотерапевтом. Это преимущественно дыхательная техника, которая редко длится более 15 минут.

Терапия, использованная на Кэндис Ньюмейкер, была вариантом, разработанным для имитации процесса родов и являющегося разновидностью регрессивной терапии. Ее терапевты, социальные работники Коннелл Уоткинс и Джули Пондер, а также двое помощников удерживали девушку. В конце концов, они раздавили ее общим весом 304 кг, постоянно насмехаясь над ней и увещевая протиснуться и возродиться. Когда Кэндис Ньюмейкер развернули, она была цианотична и страдала апноэ. Начата сердечно-легочная реанимация, но на следующий день девочка скончалась. Вскрытие показало, что причиной смерти стало удушье.

Новый закон Колорадо запрещает всем психотерапевтам использовать активное сдерживание.

Использование ребефинга в качестве исцеления

Автор Ольга Павука Чтение 3 мин Просмотров 102 Опубликовано 18.Сентябрь 2020

Ребефинг — это безопасный и естественный метод дыхания, который соединяет нас с нашим подсознанием, где мы храним наши самые глубокие мысли, убеждения и желания.

Ребефинг — это не только форма терапии, помогающая справиться с такими проблемами, как депрессия и трудности в отношениях, но и отличный способ лучше узнать себя. Это способствует личным размышлениям, побуждает нас брать на себя ответственность за жизнь, которую мы создали для себя, и позволяет нам понять нашу полную способность изменить свою жизнь так, как мы хотим, чтобы она была.

Ребефинг Дыхание основано на простоте. Он начинается с того, что ложитесь, расслабляетесь и просто дышите. В нем используется простая в использовании техника дыхания, называемая «сознательным связным круговым дыханием», которой руководит обученный инструктор по дыхательной работе.

По словам Альмы Берзиной (@alma.berzina), всемирно известного ребефера и учителя йоги:  

«Техника Возрожденного Дыхания работает на клеточном уровне, чтобы раскрыть, когда, как и почему были сохранены прошлые чувства и как мы воспроизводим их в жизни в соответствии с нашими сенсорными данными.

 Дыхательная работа возрождения — это полная техника, которая воздействует на умственные, физические, духовные, эмоциональные и психологические аспекты. Это считается совершенно безопасным, потому что тело и разум используют свой встроенный защитный механизм, чтобы раскрыть только то, что необходимо для нашей безопасности. Во время сеанса создается безопасное пространство для глубокого погружения в себя. Здесь вы можете раскрыть свой энергетический потенциал и активировать энергию своей жизненной силы, заставив вас чувствовать себя энергичным, умиротворенным и живым.

Альма говорит, что:

«Возрождение дыхания — одна из самых мощных техник ускоренного исцеления, которую вы можете практиковать. Практикуя осознанное связанное дыхание, вы повышаете уровень вибраций в своей системе, позволяя вам подключиться к системе исцеления, которую все мы носим внутри себя. Происходит сдвиг в сознании, что позволяет подключиться к подсознанию. Перерождаясь через регулярные промежутки времени, мы можем поддерживать чувство любви каждый день нашей жизни, а также увеличивать нашу духовную связь со Вселенной, создавая поток изобилия в нашей жизни. ” 

Тонкая форма вибрационной энергии, создаваемой в процессе дыхания, проникает в каждую клетку и очищает клеточную память тела от отрицательного заряда.

Вот некоторые преимущества, которые вы можете получить с помощью Ребефинга Дыхания: 

• Исцеление старых эмоциональных ран и травм
• Глубокая детоксикация вашего тела
• Снятие напряжения, стресса или блокировок
• Повышение уверенности и осведомленности
• Освобождение от старых негативных моделей поведения и систем подсознательных убеждений
• Очищение энергетической системы
Активируйте мудрость своего тела для исцеления и трансформации
• Прозрения и послания от Бога.

Возрождение дыхания — это выбор ЖИЗНИ, жизнь полной, свободной и без ограничений.

Приложение Mindbody DeepH: ежедневные аффирмации счастья – Приложения в Google Play

Преобразите свою жизнь с помощью осознанной жизни 🌀 Слушайте космические звуки сна🌀 Перестаньте беспокоиться, найдите облегчение! отслеживание активности🌀 Изучите техники счастья🌀 Получайте ежедневные цитаты для мотивации Начните новую сознательную жизнь прямо сейчас!

‎DeepH: Расслабляющие звуки сна

‎ПОЗВОЛЬТЕ СЕБЕ БЫТЬ НЕСОВЕРШЕННЫМ Свяжитесь с самим собой с руководством и поддержкой DeepH: ◈ Чувствуете ли вы усталость или отстраненность? DeepH поможет вам оценить свой уровень Энергии на основе ваших данных и предоставит персонализированные, реалистичные рекомендации с позиции любви к себе и принятия. ◈ Сделай…

Мощная техника личной трансформации Кэтрин Даулинг

Кэтрин Даулинг родилась и выросла в Дублине, Ирландия. В возрасте десяти лет она приняла решение покинуть дом в поисках того, что она тогда называла свободой. Всегда практичная, она откладывала любые действия по этому решению до тех пор, пока не станет достаточно взрослой, чтобы получить собственный паспорт. Двенадцать лет спустя, получив степень по английскому языку и истории, второстепенную степень по психологии и квалификацию преподавателя, она выбрала город Миссула, штат Монтана, на карте Соединенных Штатов и поступила на магистерскую программу по истории в Университете Монтаны.

Время, проведенное ею в Миссуле, породило несколько друзей на всю жизнь, но свобода, к которой она стремилась, оказалась более неуловимой. Тем не менее, после нескольких переключений на преподавание, официантку, торговлю и множество других работ, она открыла для себя психотерапию дыхания. Благодаря работе с дыханием она поняла, что та свобода, которой она жаждала, не имеет ничего общего с местоположением или жизненными обстоятельствами. Это приходит изнутри. Так начался ее поиск еще более глубоких уровней осознания и духовного роста.

Кэтрин обучалась психотерапии дыхания в Ассоциации ирландских возрожденцев и почти двадцать лет вела частную практику в Дублине.Она была ведущим членом профессионального сообщества по работе с дыханием как в Ирландии, так и за рубежом. Кэтрин является основателем и бывшим председателем Ирландской ассоциации психотерапии возрождения и соучредителем Федерации ирландских ассоциаций бесплатной терапии. Она является бывшим президентом Международного фонда работы с дыханием и разработала аккредитованную на национальном уровне программу обучения терапевтов по работе с дыханием в Ирландии. Она также была членом национальной рабочей группы Министерства здравоохранения Ирландии по регулированию деятельности дополнительных и альтернативных терапевтов.

За школьные годы Екатерина, заядлая читательница, написала много книг – все в своем воображении. После многих лет частной практики психотерапевта, работающего с дыханием, одна из этих книг наконец появилась на бумаге. «Возрождение и работа с дыханием» (Пиаткус, Великобритания, 2000 г.) стала незаменимой книгой для студентов, изучающих дыхательную терапию, но более того, книга представляет собой сокровищницу информации и упражнений для читателей, ищущих способы создать более счастливую и полную жизнь.

Кэтрин стремится помогать другим обрести «свободу» и много работала в общественных, некоммерческих и добровольных организациях в качестве руководителя семинаров и группового фасилитатора.Она привносит в эту работу двадцатилетний опыт терапии, обучения взрослых, групповой динамики и организационного развития. Она разработала и провела семинары по личностному развитию, управлению стрессом, установлению границ, уверенности в себе, стратегическому планированию и навыкам работы в команде для общественных групп, женских групп, предприятий и государственных организаций. Она также была консультантом-оценщиком Управления здравоохранения Ирландии по вопросам предотвращения самоубийств и ухода за детьми по месту жительства.

В 2010 году она переехала в Соединенные Штаты, где написала свою вторую книгу «Радикальное осознание: пять практик для полноценной жизни» (Llewellyn Worldwide, США, 2014).Радикальное Осознание сочувственно и красноречиво ведет читателей по духовному пути Осознания и полной, свободной вовлеченности в жизнь.

Дыхательные техники для исцеления и снятия стресса: Трансформационное дыхание®, холотрофное дыхание и ребефинг

Дыхательная практика для снятия травм и ускорения исцеления даровано – наше дыхание – чтобы помочь нам снять стресс, ускорить выздоровление и наполнить нашу жизнь большим количеством энергии.Сознательно используя свое дыхание вместо того, чтобы автоматически управлять своим путем по жизни, мы можем ощущать большую ясность и двигаться дальше от прошлых событий, которые все еще управляют вещами за кулисами. Некоторые участники говорят, что Трансформационное Дыхание®, Холотрофное Дыхание и работа с дыханием возрождения работают лучше, чем разговорная терапия, потому что они фактически удаляют травму из тела.

Преодоление стресса, лечение медицинских проблем и «Возрождение»

Трансформационное дыхание® было одобрено Дипаком Чопрой и Кристианой Нортрап, чьи имена трудно превзойти в области холистической медицины.Трансформационное дыхание® не избавит вас от всех ваших проблем по волшебству, но оно может усилить ваш иммунный ответ, ясность ума и общее состояние здоровья, а также вы можете избавиться от стресса, поскольку все ваше тело будет лучше снабжаться кислородом. Этот тип работы с дыханием может решить медицинские проблемы, такие как астма, головные боли и даже зависимости. Это естественно, безопасно и полезно для здоровья. И даже если низкий уровень энергии и физические проблемы не являются для вас проблемой, вы можете ожидать, что испытаете расширенное состояние сознания — почувствуете себя безграничным — и почувствуете большую духовную связь, что бы это ни значило для вас.

Фасилитатор по трансформационному дыханию понаблюдает за вашим дыханием и увидит, где ваше дыхание задерживается и где у вас могут быть блокировки. Фасилитатор использует мягкие практические техники, корректировку тела, звуковые техники и позитивные аффирмации, чтобы ваше дыхание открылось и снова начало двигаться. Если вы попробуете Холотрофное Дыхание — а это рекомендуется делать только с сертифицированным практиком — вы обнаружите, что лежите на коврике с закрытыми глазами и используете определенный тип дыхания на фоне вызывающей воспоминания музыки.Каждый опыт уникален, но вы можете ожидать увидеть интересные визуальные эффекты и почувствовать, где ваша энергия заблокирована, а где она течет свободно. Подобно Трансформационному Дыханию®, вы можете вернуться к воспоминаниям, конфликтам и травмам из прошлого, включая образы и чувства из вашего собственного рождения – часть процесса перерождения. Другие «внешние» переживания включают воспоминания о прошлых жизнях и внетелесные переживания.

При обоих типах работы с дыханием будьте готовы к напряженному времени, когда эмоции и воспоминания вырвутся наружу – вы, возможно, держались за них очень, очень долго! Но это хорошо для вашего исцеления — только когда эти чувства и переживания становятся сознательными, вы можете реинтегрировать их и вернуться к целостности и здоровью. Вы будете регулярно практиковать техники дыхания, чтобы ощутить все преимущества.

Подпишитесь на нашу регулярную рассылку новостей. Проницательные статьи, практические советы и полезный контент о том, как изменить себя, свои организации и наш мир.

7

Душите глубоко смейтесь и изменить свои привычки

Может быть, вы заметили, что когда вы расстроены или напряженные может даже задержать дыхание.Иногда мы продолжаем дышать таким ограниченным образом, даже когда момент стресса уже прошел — это становится привычкой. И результатом этого является короткое замыкание энергии, физическое заболевание и чувство истощения. Только когда мы глубоко дышим, используя нашу полную диафрагму, согласно теории Трансформационного Дыхания®, мы можем получить доступ к глубокой мудрости внутри нас — той части нас, которая чувствует радость и любовь к жизни. Трансформационное дыхание® было разработано доктором Джудит Кравиц и представляет собой мощную комбинацию техник сознательного дыхания и других целительных и духовных идей.«Дыши глубоко, смейся громко» — это ее книга, в которой полностью исследуется этот метод. Техника дыхания включает в себя глубокий вдох через рот, расширяющий живот. Затем вы выдыхаете с легким вздохом, представляя, что запотеваете зеркало.

Холотрофное дыхание, уходящее своими корнями в ребефинг-терапию, варит целебную смесь с некоторыми различными техниками, такими как гипервентиляция (разновидность усиленного дыхания), групповой процесс, музыка, пробуждающая настроение и эмоции, целенаправленная работа с телом и выразительное рисование. .Об этом сообщает трансперсональная психотерапия, которая обращается к наиболее развитым, мудрым и процветающим людям, чтобы узнать о нашем истинном потенциале, а не сосредотачиваться на болезнях и застревании. В отличие от Transformational Breath®, этот тип работы с дыханием не предлагает одного правильного способа дыхания — вам нужно только дышать быстрее и глубже, чем обычно, с непрерывным, «круговым» дыханием.

Семинары, дегустации и другие способы испытать силу дыхания

Вы можете испытать Трансформационное дыхание® на индивидуальном занятии или, если ваш бюджет более ограничен, попробуйте группу/семинар или пригласите фасилитатора ваш дом, чтобы дать вам и некоторым друзьям дегустацию или короткий разговор.Вводные семинары дадут вам более глубокое представление. Как бы вы ни решили попробовать Transformational Breath®, убедитесь, что вы носите свободную, удобную одежду и в идеале возьмите с собой коврик, одеяло и подушки для оптимального расслабления. Приходите на сеанс с открытым сердцем и позитивным намерением. Полностью обученный фасилитатор научит вас работать с собственным дыханием — либо как самостоятельный метод, либо наряду с другими видами терапии или лечения. При холотропном дыхании вы обычно работаете в группе, в парах: один человек практикует технику дыхания, а другой человек сочувственно и без участия полностью сосредотачивает свое внимание.Если вы хотите стать сертифицированным практиком Холотропного Дыхания и узнать больше о Трансперсональной Перспективе, которая ее информирует, вы можете пройти обучение по Программе Трансперсональной Обучения Грофа.

Пранаяма, ребефинг и истоки работы с дыханием

Идея лучшего дыхания и лучшей жизни не является идеей «Нью Эйдж». На протяжении тысячелетий люди практиковали дыхательные техники, а йоги использовали пранаяму (контроль дыхания) и медитацию. Дыхательная практика, известная как Ребефинг, была разработана Леонардом Орром и предназначалась для освобождения от травм, полученных при рождении.Ребефинг был началом пути доктора Джудит Кравиц к разработке Трансформационного Дыхания в середине 70-х годов. Кравиц также использовал знания из Кундалини-йоги, анализа дыхания, исцеления звуком, картирования тела и метафизики, чтобы разработать Трансформационное дыхание®. Холотрофное дыхание было разработано Станиславом Грофом и Кристиной Гроф, также в середине 70-х годов. Он сочетает в себе идеи из многих различных дисциплин, включая антропологию и восточные духовные практики, чтобы дать толчок самопознанию и исцелению, вводя нас в различные состояния сознания.Холотроп означает движение к целостности, и изначально он развивался параллельно с психоделической психотерапией.

Как это поможет вам преобразовать ваши проблемы и боль?

Трансформационное Дыхание® и Холотропное Дыхание — это два эффективных способа использования вашего дыхания, которые катализируют ваше благополучие, исцеление и энергию, не прибегая к какой-либо системе убеждений.

Избавьтесь от своей боли и заставьте изменения происходить быстро, работая с Элисон МакОлей в качестве вашего тренера. Для агентов перемен: сознательные предприниматели. Mumpreneurs. Профессионалы, ведомые сердцем. Творцы культуры. Пионеры климата. Прогрессивные активисты. Откройте для себя больше

9001

Rebirling: Для эмоционального заживления и грудного вскармливания Reintroduction

Несколько дней назад я слышал о чем-то, что я не верю, что я когда-либо слышал раньше: перевернуть. @mamapeardesigns задавал вопросы об этом в твиттере, и я сразу же был заинтригован, поэтому начал читать об этом больше.К сожалению, информации не так уж много, и мне бы хотелось узнать, есть ли у кого-нибудь подобный опыт, но я все равно решил поделиться тем, что нашел, в надежде, что это может кому-то помочь. (Обратите внимание, что ребефинг — это название, применяемое к форме дыхательной йоги, а также к сомнительной практике заворачивания человека в одеяло, чтобы создать ощущение, подобное утробе, и требовать от него пробиваться наружу — иначе известной как терапия привязанности. Это ни одна из этих техник)

Что такое ребефинг?

Ребефинг – это когда мать и ребенок попадают в теплую ванну, и либо мать, либо лицо, оказывающее помощь, кладут ребенка в воду на спину (не держа уши в воде), чтобы он как бы плавал в воде в матке как опыт.Мать должна разговаривать с ребенком, гладить его и так далее, а когда оба расслаблены, положить ребенка на живот мамы, в воду. Это может занять некоторое время, особенно если ребенка раньше не кормили грудью, но ребенок может начать пробираться к груди, искать ее и начинать сосать.

Это явление известно как «ползание мурашек по груди», которое обычно происходит естественным образом при родах без медикаментозного лечения.

Зачем ребефинг?

Кажется, есть две основные причины практиковать ребефинг – эмоциональное исцеление и привязанность, а также проблемы с грудным вскармливанием/захватом груди.

В очень глубокой и превосходной статье под названием « Эмоциональное восстановление после кесарева сечения » автор Kmom, рассказывая о подготовке к последующим родам после травматического опыта родов, предполагает, что мать может « мысленно «переродить» своего предыдущего ребенка. так, как вы бы хотели. Это в некоторой степени завершает это рождение и помогает завершить эту главу в вашей жизни, чтобы вы были более готовы перейти к новой ».

Мари Дэвис, консультант по грудному вскармливанию и акушерка, которая помогала клиентам с повторным рождением ребенка, пишет: « Я также нашла эту технику полезной для некоторых матерей. Иногда, например, после кесарева сечения, тяжелых родов и/или продолжительной разлуки матери и ребенка, я вижу женщин в своего рода «оплакивании» «потери» родового опыта. Техника ребефинга помогает залечить эти эмоциональные раны».

Вторая причина, по которой люди пытаются ребефинг, состоит в том, чтобы стимулировать грудное вскармливание и помочь ребенку, у которого ранее были проблемы с захватом груди или который просто отказывался от груди.

Мари Дэвис также пишет об этом, говоря: « Это работает для матерей после того, как они в течение нескольких дней или недель пытались заставить своих детей сосать грудь (многие [из] таких женщин исключительно сцеживают молоко в течение недель или месяцев), и младенцы которых кормили из бутылочки как недоношенных в питомнике.Мама должна стать наблюдателем. Ребенок знает, что делать; что-то вмешалось в естественные процессы».

Одно из очень немногих переживаний перерождения, которые я смог найти в Интернете, было от Doula Momma, и я настоятельно рекомендую вам прочитать ее трогательную историю. Она резюмирует следующим образом: « Я бы порекомендовала перерождение всем, у кого есть родовая травма. Как только вы вернетесь домой из больницы, залезайте в воду. Прикоснитесь кожа к коже. Воссоздайте то, что вы хотели для себя и для вашего ребенка. Даже если у ребенка не было родовой травмы или какой-либо травмы, а у вас была, сделайте это.Если вашему молоку требуется некоторое время, сделайте это. Это поможет вашему телу расслабиться и выработать гормоны, необходимые для производства молока. Я искренне верю в этот процесс и в его силы и надеюсь, что больше мам смогут узнать о преимуществах возрождения после родовой травмы».

Мне особенно понравилось, как она описала этот опыт, сказав: « Все его тело обмякло. Мы были совершенно поражены в этот момент. Мы успешно воссоздали матку, и он это запомнил! Это было самое расслабленное состояние этого ребенка с момента его рождения.

Я думаю, что самое интересное в том, что касается грудного вскармливания, это то, что мы иногда думаем, что упустили «окно» для грудного вскармливания и что пути назад нет, но похоже, что он вполне может быть. Это может не всегда срабатывать, и это может занять некоторое время, но если мать действительно хочет установить эти отношения или оплакивает их потерю, ребефинг или «совместное купание», как это было первоначально известно, безусловно, кажется достойным внимания. пытаться.

Руководство по безопасному рождению ребенка

Процесс повторного рождения ребенка описан на сайте Lactationconsultant.информация следующая:

• Делается в теплой ванне.
• Наполните ванну теплой (не горячей) водой. Вода в ванне должна быть примерно температуры тела, ТЕПЛОЙ, а не прохладной, чтобы не переохлаждаться, чтобы матери и ребенку было комфортно.
• Пусть мать разденется и войдет в ванну.
• Затем сотрудник службы поддержки кладет голого ребенка в воду на спину (не беспокойтесь о пуповине. В австралийских больницах на 1-й и 2-й день младенцев полностью купают, и у них нет проблем с инфекцией).
• Ребенка следует хорошо поддерживать и осторожно погружать в воду до плеч (не держите уши в воде). Осторожно позвольте младенцу плавать в воде около минуты.
• Положите обнаженного ребенка на живот матери.
• Каждые несколько минут наносите воду из ванночки на спину ребенка, чтобы согреть его.
• Пусть ребенок доползет до груди матери.
• Перед выходом из ванны ребенка следует передать обслуживающему персоналу. Мать не должна пытаться стоять и пытаться выйти из ванны с ребенком на руках.

Дэвис добавляет еще два пункта, которые я считаю действительно важными:

• Медсестра/сотрудник службы поддержки должны отстраниться и наблюдать за процессом, просто позволяя ему происходить.Не вмешивайтесь, если младенец не рискует упасть, не имеет проблем с дыханием и т. д. назначается для постоянного наблюдения за ребенком.

Это кажется такой простой процедурой, но если она может помочь сближению, установлению отношений грудного вскармливания или помочь матери и ребенку исцелиться от травматического опыта, я думаю, это замечательно.

Я хотел бы знать, есть ли у кого-нибудь еще опыт с этим или чем-то подобным? Что вы думаете? Это просто психологически? И какая разница, если она есть, а помогает ли женщинам?

Возрождение — Да! Мы звезды!

Ребефинг — это удивительная терапия, которая приносит радость, освобождение, свободу и обновление энергии и силы. Это терапия, работающая на эмоциональном уровне, динамичная, мощная и очень практичная. В основе Ребефинга лежит очень простое глубокое дыхание, и многие люди сообщают, что даже один сеанс Ребефинга помог им больше, чем годы психотерапии.

Можете ли вы представить, что на самом деле избавитесь от своих эмоциональных проблем и больше не будете чувствовать боль и тяжесть этих ситуаций? Ребефинг с использованием этого конкретного метода приносит результаты там, где годы терапии и многие другие методы не увенчались успехом. Это происходит потому, что одно дело понимать свои проблемы мысленно, и совсем другое — уметь справляться с ними и очищать их на более глубоких эмоциональных уровнях.

Ребефинг — это очищение наших эмоций по-своему и в наше время.В то время как мы полны старых негативных эмоций, они сдерживают нас и не позволяют нам внести необходимые изменения в нашу жизнь или чувствовать себя так, как мы хотели бы. Ребефинг дает возможность очиститься и отпустить глубоко на этом эмоциональном уровне. Страх, паника, стресс, гнев, депрессия, блоки, детские травмы — все это можно очистить и с этим справиться тщательно, легко и на корню.

Вам кажется, что жизнь и радость проходят мимо вас, что вы не можете иметь то, что хотите, что вы недостаточно привлекательны, недостаточно умны, что вам не хватает уверенности в себе? У вас низкая самооценка? Всегда ли вы в отношениях, где вы смотритель, где вы эмоционально голодны, где вы становитесь жертвой манипуляций, где вы не просите и не получаете того, что вам нужно? Вы чувствуете, что у вас тяжесть на груди, дырка в животе? Вы переедаете только для того, чтобы чувствовать себя в безопасности? Вы прошли годы психотерапии или других видов терапии, но, несмотря на все это, вы все еще чувствуете себя заблокированным и застрявшим? Если ответ хотя бы на один из этих вопросов положительный, то ребефинг — это терапия для вас.

Во время сеанса ребефинга некоторые люди плачут, некоторые выражают гнев, а некоторые просто очень-очень тихо отпускают. Сеанс длится около полутора часов и проходит в комфортной и теплой, безопасной обстановке. Хотя для других техник ребефинга может потребоваться 10-20 сеансов, а может быть, и больше, этот конкретный метод, разработанный Петрене Сомс, является совершенно уникальным и мощным, и обычно для его завершения требуется 2-3 сеанса. Сеансы никогда не проводятся в группе, так как это сильно умаляет личный характер сеанса и, следовательно, эффективность техники и результаты, которые вы можете получить.

Ребефинг дополняет и помогает любой другой работе, которую вы планируете делать с собой, и действительно является основой для всего остального, что мы можем делать в нашей жизни, поскольку он удаляет блоки внутри, которые мешают прогрессу, и позволяет вещам течь и падать. размещать легко и гармонично – будь то творческие, личные, профессиональные или комбинации всех этих вещей.

Важно понимать, что Ребефинг не имеет ничего общего с повторным проживанием нашего опыта рождения, а скорее связан с эмоциональным очищением, о котором мы говорили выше.Возрождение означает отказ от всего старого и всего, что нам больше не нужно, и привнесение в нашу жизнь всего нового, хорошего и позитивного. Действительно, все дело в том, чтобы возродиться, снова обрести радость и энтузиазм в жизни и войти в контакт с силой, которая есть у каждого из нас внутри.

Ребефинг с Ксенией	Другие формы ребефинга
Необходимо всего 3 сеанса. Это экономит ваши деньги и время и, что еще более важно, гарантирует, что вы решаете свои проблемы как можно быстрее и в максимально возможной степени в рамках самих сеансов, и вам не нужно оставаться наедине со своими проблемами между сеансами…	Они рекомендуют начинать с 10 сеансов, а на практике часто делается гораздо больше… Конечно, это дороже и требует больше времени, а также указывает на относительно поверхностный характер проделанной работы — оставляя клиентов со многими вещами, возникающими в течение более длительного периода времени. время…
После того, как вы завершили 3 начальных сеанса Ребефинга с Ксенией, вам больше не понадобится еще одна серия из 3 сеансов… Вы можете провести 1 Ребефинг позже, некоторые люди предпочитают делать 1 Ребефинг в год, чтобы очистить вещи, которые за это время вы, возможно, снова накопите его, но вам, конечно же, не придется проводить эти сеансы часто.Работа с собой может быть еще не закончена на этом этапе, и есть еще много вещей, которые вы можете сделать, например, исцеление, консультирование, регрессия без гипноза, опять же, выполнение этих вещей с Ксенией гарантирует, что вы сможете двигаться дальше простыми и быстрыми способами… Возрождение с Ксенией это глубокий и простой процесс, который работает, когда он сделан, и не требует бесконечного повторения.	Опять же, они говорят, что необходимо по крайней мере 10 сеансов, а на практике гораздо больше… Это техника, которой обучают и рекламируют как то, что вы можете «сделать сами», и поэтому, очевидно, это то, что, по их мнению, необходимо продолжать и продолжать. делать бесконечно…
Дыхание во время сеанса очень простое и легкое.Мы делаем простые, глубокие и расслабленные вдохи через открытый рот, вниз к низу живота и в живот, соединяясь со всеми энергетическими центрами и со всем собой на самых глубоких уровнях.	По-видимому, иногда дыхание делается или рекомендуется делать через нос, что делает гораздо более трудным, фактически невозможным, достижение необходимых глубоких уровней, а дыхание осуществляется в область грудной клетки и вверх, что исключает абсолютное критические нижние эмоциональные центры и оставляет людей неуравновешенными и незаземленными.
Ребефинг всегда проводится под руководством терапевта. Невозможно выполнить Ребефинг, который Ксения делает самостоятельно, просто потому, что вы заснете прежде, чем когда-либо сможете добраться до глубины, необходимой для очистки того, что требует очистки.	Говорят, что вы можете изучить технику, а затем самостоятельно выполнить Ребефинг, что, по понятным причинам, делает невозможной какую-либо действительно глубокую работу.
Через 10 дней после основного сеанса с каждым сеансом Ребефинга проводится 30-минутная консультация, на которой мы отвечаем на любые возможные вопросы, точно видим, где вы находитесь, и рассматриваем любые проблемы и / или чувства, которые пришли к вам. поверхность.Эта процедура обеспечивает ощущение безопасности и ясности в отношении результата каждого сеанса и того, что было достигнуто на данный момент, и является очень важной и решающей частью Ребефинга: могут возникнуть недопонимания и/или проблемы, которые необходимо рассмотреть и прояснить. , то, что мы можем легко найти и прояснить на данном этапе, что, если бы мы этого не сделали, могло бы создать вопросы, проблемы и блоки…	Последующее наблюдение не включено, люди, испробовавшие другие методы, сообщали мне о чувствах замешательства и неясности, даже страха, о самой процедуре Ребефинга и многих проблемах, которые возникли у них после сеанса и которые они остались одни и без поддержки…
Ребефинг с Ксенией никогда не проводится в группах, так как это, безусловно, может нанести ущерб и теперь работает на любой глубине.	Часто предлагается в группах. На своих 8-9-дневных тренировках люди, совершенно незнакомые с техникой, «делают Ребефинг» друг на друге. Это, возможно, хорошо, если мы практикуем массаж или что-то относительно простое и практичное, но не для ребефинга любого качества, безопасности и уверенности.
Ребефинг с Ксенией не является ментальной терапией, мы не работаем с воспоминаниями и мыслями во время сеанса, и любой ментальный анализ и работа, которые необходимо выполнить, просто выполняются в отдельных сеансах, таких как консультирование и регрессия без гипноза до или после завершения Ребефинга.Ребефинг с Ксенией просто связан с глубоким, базовым и важным эмоциональным очищением — любая умственная работа, предпринятая во время сеанса Ребефинга, только замедлит или полностью остановит этот важный процесс.	Во время сеанса часто выполняется умственный анализ и работа, что не приводит к завершению ни умственной, ни эмоциональной работы и что также, конечно, замедляет любую обработку и объясняет, почему необходимо так много сеансов…
Ребефинг с Ксенией не имеет ничего общего с повторным переживанием, повторным разыгрыванием или очищением только нашего фактического опыта рождения. На сеансах Ребефинга с Ксенией мы не используем свой разум, чтобы сосредоточиться на конкретных переживаниях, воспоминаниях или проблемах, потому что это ограничит широту и объем работы, и это будет отражаться в результатах, которые мы получаем от каждого сеанса. Гораздо эффективнее просто сосредоточиться неконкретным и простым способом, как это делаем мы, на очищении ВСЕХ, что требует очищения на эмоциональном уровне, и это, конечно, будет включать наш опыт рождения (и все остальное) по мере необходимости…	Переживания и воспоминания о психических проблемах часто фокусируются, например, на «вашем опыте рождения», «вашей матери», «вашем отце» и различных других фокусных точках… Процесс естественно ограничен этой практикой и не может развиваться так сильно, как в противном случае. мог бы сделать, ограниченный сознательным умом и тем, что он может представить и осознать.
Ксения изучала ребефинг в индивидуальной обстановке и на индивидуальном индивидуальном обучении в США с Петрене Сомс, англичанкой, создательницей и основательницей этой продвинутой и новой формы ребефинга. В 1999 году Ксения еженедельно контактирует со своим учителем, работая над более тонкими аспектами всех методов исцеления, которые она предлагает, а также постоянно работая над очищением себя и развитием своего осознания, что, конечно же, гарантирует, что она всегда будет лучшим целителем и терапевтом и каналом энергии для людей, которые доверяют ей и обращаются к ней за помощью.	Люди, предлагающие другие формы ребефинга, обучались в группе, и очень и очень немногие из них учились у настоящего основателя метода, который, даже когда он присутствует на этих групповых обучающих семинарах, по-видимому, сам не дает никаких занятий. Он приберегает их для людей, которые платят за его более дорогие «мастерские» семинары, а затем, кажется, дает им один или несколько сеансов. В дополнение к этому, очень немногие люди/терапевты и/или ребеферы привержены своему ремеслу, чтобы постоянно обновлять свое обучение и свое личное развитие.
До того, как она изучила ребефинг и стала альтернативным терапевтом, Ксения с помощью Петрене разрешила все свои основные вопросы и проблемы, исцелив и очистив их с помощью ребефинга и других техник исцеления, которые предлагает Петрен, чтобы она могла добраться туда, куда нужно. ей нужно было быть, чтобы иметь возможность помогать другим. Это основной и необходимый аспект перед любыми занятиями с Петрене, и это потому, что очень просто мы можем лечить, помогать, поддерживать или понимать других только для того, чтобы степень, в которой мы исцелили, помогли, поддержали или поняли себя…	Единственным условием для изучения ребефинга более распространенным групповым способом являются деньги/оплата, чтобы обеспечить себе место в классе…
Ксения работает и предлагает ребефинг с 1999 года, занимается этим профессионально с 2005 года и за это время провела ребефинг, консультировала и лечила сотни людей.Помимо своего опыта и того факта, что она постоянно работает над совершенствованием своего мастерства, Ксения сама по себе особенно чувствительна и очень интуитивна, часто чувствуя своим телом, разумом или эмоциями, где могут быть блоки клиентов. Она не просто применяет «методы». Ксения действует и фокусируется совершенно индивидуально с каждым отдельным клиентом, с которым она работает, что бесценно и является лучшим катализатором в процессе Ребефинга.	Ребефинг не может быть индивидуальным в групповой обстановке! Кроме того, большинство людей, которые предлагают ребефинг или изучили его, особенно здесь, в Греции, не занимаются этим профессионально, и они часто поддерживают себя в финансовом отношении за счет какой-либо другой работы с полной или частичной занятостью, предлагая ребефинг. как побочка… Их опыт в качестве терапевтов, их приверженность целительскому пути, их осознание уникальности и индивидуальности каждого человека, который приходит к ним, и их способность помогать, поддерживать и исцелять людей, а также их опыт обучения, конечно, все, естественно, относительно ограничен.

 

* Обратите внимание!

Ребефинг, который предлагает Ксения и о котором она здесь говорит, представляет собой уникальную форму Ребефинга, созданную Петрени Сомс, и Ксения — единственный человек в Европе, который предлагает его! Ребефинг, о котором мы здесь говорим, не имеет ничего общего с трагическими событиями в Колорадо, США, которые привели к смерти Кэндис Ньюмейкер… Психически больные люди, которые так трагически привели Кэндис к ее смерти, оскорбляли, а не лечили, они были неподходящими. предлагать какую-либо лечебную работу (поскольку они сами были больны.. ) и Ребефинг, который предлагает Ксения, не может быть изучен кем-либо, кто сначала не завершил свою собственную исцеляющую работу и не имеет отличного психологического здоровья и сознания.

Также Ребефинг, как учит Петрене и предлагает Ксения, не включает в себя никаких форм насилия, ни психологического, ни физического, не предполагает никакого покрытия головы (клиенту очень удобно, полностью одет, тепло, лежит и укрытые до плеч легким и мягким пуховым одеялом…), и мы также не пытаемся во время сеанса воспроизвести опыт рождения человека.Насилие и грубость — это вещи, которые полностью противоположны целительству в целом, и весь процесс Ребефинга мягкий, ободряющий и ИСЦЕЛЯЮЩИЙ.

Удивительный ребефинг с Ксенией читайте отзывы людей, которые делали ребефинг с Ксенией.

Ванна для ребефинга | Happy Milk Lactation Support

Повторное рождение наиболее полезно, когда:

• Роды были физически и/или эмоционально травмирующими для матери и/или ребенка
• Начало грудного вскармливания между матерью и приемным ребенком
• Проблемы с грудным вскармливанием из-за:
  • Разлучение матери и ребенка
  • Раннее нарушение рта ребенка
  • Проблемы оральной анатомии, такие как уздечка языка, которые были недавно устранены
  • Ребенок с отвращением к груди по любой причине, известной или неизвестной
  • Ребенок, предпочитающий соски из бутылочки, пустышки или накладки на соску

Для большинства детей это работает как перезагрузка, т. е.Это имеет тенденцию быть чудесным исцелением как для матери, так и для ребенка. Чем младше ребенок, тем больше вероятность, что это удастся сделать. Даже если остался обрубок пуповины, единичное намокание пуповины не должно вызывать проблем. Основная техника (один из многих способов сделать это) описана ниже, но не стесняйтесь использовать любой (безопасный) вариант этого метода, который лучше подходит вам, вашему ребенку или тому, что у вас есть под рукой.

Техника:

Примите достаточно теплую ванну. В идеале это будет температура тела.Если вы используете термометр, вы можете просто измерить им воду. Ищите около 99 градусов.
 
Заберитесь в ванну, затем попросите передать вам ребенка. Помогает, если прошло около часа с тех пор, как она хорошо поела. Вам нужно немного места в ее животе, но не быть голодным. Младенцы рождаются заинтересованными в сосании, но обычно не испытывают настоящего голода. В идеале она должна находиться в стадии тихой тревоги непосредственно перед этим, хотя это все равно должно привести ее туда.
 
Медленно опускайте его в воду, пока вы не сможете удерживать его руками, поддерживая только голову.Засунь ему уши, но держи лицо подальше. Самый простой способ убедиться в этом — провести одной рукой под его затылком, а другой — поперек лба. Младенцы обычно бьются в течение нескольких секунд, а затем просто расслабляются и плавают. Ваша цель — добраться туда, где он мирно плывет, поддерживая только голову. Затем…
 
Выключите свет или сильно приглушите свет с закрытой занавеской в ​​душе — настолько темно, насколько вам удобно. Идея заключается в воссоздании матки.Просто убедитесь, что ваши руки находятся в положении, которое гарантирует, что ее лицо не утонет (отсюда рука на лбу). Здравый смысл и все такое…
 
Поговорите с ним. Расскажите о его рождении. Расскажите о грудном вскармливании. Просто излейте свое сердце о том, через что вы прошли вместе и куда вы собираетесь идти дальше. Когда вы закончите…

Включите свет в тот момент, когда вы осторожно вытащите ее из воды.