Названы десять продуктов, продлевающих молодость
https://ria.ru/20210425/molodost-1729814482.html
Названы десять продуктов, продлевающих молодость
Названы десять продуктов, продлевающих молодость — РИА Новости, 25.04.2021
Названы десять продуктов, продлевающих молодость
Турецкое издание Milliyet составило список из десяти продуктов, которые помогают бороться со старостью. РИА Новости, 25.04.2021
2021-04-25T05:10
2021-04-25T05:10
2021-04-25T14:51
общество
турция
здоровье
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/02/1603974838_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_7b1ca8a8d542cbf27244c2e3e0a0ecb6.jpg
МОСКВА, 25 апр — РИА Новости. Турецкое издание Milliyet составило список из десяти продуктов, которые помогают бороться со старостью.Грецкие орехи, как отмечается в статье, изобилуют полиненасыщенными жирами и отличаются чрезвычайно высоким уровнем содержания кислот омега-3, которые регулируют уровень холестерина и снижают риск развития сердечных заболеваний. Употребление в пищу этих орехов помогает ослабить воспалительные процессы головного мозга, что поддерживает и стимулирует когнитивную активность. Кроме того, омега-3 укрепляет здоровье кожи.Высокий уровень таких кислот содержится и в лососе, благодаря чему употребление этой рыбы предотвращает накопление холестерина в артериях, защищает от нарушения сердечного ритма и помогает сохранять ясность ума с возрастом. Кроме того, высокое содержание белка и противовоспалительные свойства защитят кожу от различных признаков старения, таких как пятна, угри, морщины, коричневые пятна, гусиные лапки.Черника обладает мощной антиоксидантной активностью из-за высочайшего уровня проантоцианов и антоцианов. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и помогают восстанавливать возрастные окислительные повреждения, вызванные свободными радикалами, которые часто являются причиной ряда серьезных заболеваний и преждевременного старения, объясняет издание. Антиоксиданты также помогут предотвратить возрастные нарушения памяти и двигательных функций у пожилых людей, а кроме того, совместно с высоким уровнем содержания витаминов А и С — сохранить молодость кожи.Высокий уровень антиоксидантов содержится и в шпинате. Это позволяет в значительной степени уменьшить возрастное ухудшение умственных функций, проблемы со зрением, а также дегенерацию костей, а большое количество витаминов A, C и E и бета-каротина помогает защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Также шпинат, как и прочие зеленые овощи, способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, снижать высокое артериальное давление и уровень холестерина и даже риск развития рака пищеварительной системы, утверждает издание.Схожими свойствами обладает и зеленый чай. Он улучшает здоровье кожи, а также предупреждает риск развития целого ряда заболеваний, например сахарного диабета второго типа и болезней сердца.Брокколи за счет соединений сульфорафана и индола помогает защитить клетки от повреждения, вызванного окислительным стрессом. Этот вид капусты способен снизить риск развития рака. Помимо этого, в брокколи содержится фолиевая кислота, которая способствует поддержанию оптимального функционирования мозга с возрастом, а содержащийся в ней витамин K1 повышает плотность костей и снижает риск переломов.Оливковое масло чрезвычайно полезно для здоровья кожи, отмечает издание, а содержание мононенасыщенных жирных кислот положительно отразится на здоровье сердца и поможет контролировать уровень сахара в крови. Вместе с тем, количество потребляемого оливкового масла обратно пропорционально возрастному снижению когнитивных функций и нарушению памяти, деменции и болезни Альцгеймера, пишет портал.Горький шоколад содержит флаванолы которые стимулируют расслабление кровеносных сосудов, делая их молодыми и эластичными, а также снижают артериальное давление, риск развития сахарного диабета второго типа, заболеваний почек, деменции. Эти вещества положительно положительно влияют на здоровье кожи. В состав томатов входит ликопин, обладающий антивозрастными свойствами и благотворно влияющий на кожу. Также употребление помидоров в пищу снижает уровень холестерина и способствует предотвращению сердечных заболеваний и различных видов рака.Красный сладкий перец содержит полезный для выработки коллагена витамин С, а также целый ряд мощных антиоксидантов.Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>
https://ria.ru/20210422/obezzhirennye-1729383596.html
https://rsport.ria.ru/20210421/serdtse-1729166786.html
https://ria.ru/20210407/produkt-1727127572.html
https://ria.ru/20210406/gipertoniya-1727108092.html
https://ria.ru/20210401/produkty-1603842603.html
турция
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/02/1603974838_107:0:1812:1279_1920x0_80_0_0_4d429dd1d6f12a3eaaba5c31330a97ff.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, турция, здоровье
МОСКВА, 25 апр — РИА Новости. Турецкое издание Milliyet составило список из десяти продуктов, которые помогают бороться со старостью.Грецкие орехи, как отмечается в статье, изобилуют полиненасыщенными жирами и отличаются чрезвычайно высоким уровнем содержания кислот омега-3, которые регулируют уровень холестерина и снижают риск развития сердечных заболеваний. Употребление в пищу этих орехов помогает ослабить воспалительные процессы головного мозга, что поддерживает и стимулирует когнитивную активность. Кроме того, омега-3 укрепляет здоровье кожи.
22 апреля, 02:10
Врач-диетолог рассказала, что не так с обезжиренными продуктамиВысокий уровень таких кислот содержится и в лососе, благодаря чему употребление этой рыбы предотвращает накопление холестерина в артериях, защищает от нарушения сердечного ритма и помогает сохранять ясность ума с возрастом. Кроме того, высокое содержание белка и противовоспалительные свойства защитят кожу от различных признаков старения, таких как пятна, угри, морщины, коричневые пятна, гусиные лапки.
Черника обладает мощной антиоксидантной активностью из-за высочайшего уровня проантоцианов и антоцианов. Антиоксиданты борются со свободными радикалами и помогают восстанавливать возрастные окислительные повреждения, вызванные свободными радикалами, которые часто являются причиной ряда серьезных заболеваний и преждевременного старения, объясняет издание. Антиоксиданты также помогут предотвратить возрастные нарушения памяти и двигательных функций у пожилых людей, а кроме того, совместно с высоким уровнем содержания витаминов А и С — сохранить молодость кожи.
21 апреля, 03:30ЗОЖНазваны самые полезные для сердца и сосудов продуктыВысокий уровень антиоксидантов содержится и в шпинате. Это позволяет в значительной степени уменьшить возрастное ухудшение умственных функций, проблемы со зрением, а также дегенерацию костей, а большое количество витаминов A, C и E и бета-каротина помогает защитить кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Также шпинат, как и прочие зеленые овощи, способен предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, снижать высокое артериальное давление и уровень холестерина и даже риск развития рака пищеварительной системы, утверждает издание.
Схожими свойствами обладает и зеленый чай. Он улучшает здоровье кожи, а также предупреждает риск развития целого ряда заболеваний, например сахарного диабета второго типа и болезней сердца.
7 апреля, 09:15
Врач назвал продукт, который «убивает нас» каждый деньБрокколи за счет соединений сульфорафана и индола помогает защитить клетки от повреждения, вызванного окислительным стрессом. Этот вид капусты способен снизить риск развития рака. Помимо этого, в брокколи содержится фолиевая кислота, которая способствует поддержанию оптимального функционирования мозга с возрастом, а содержащийся в ней витамин K1 повышает плотность костей и снижает риск переломов.
Оливковое масло чрезвычайно полезно для здоровья кожи, отмечает издание, а содержание мононенасыщенных жирных кислот положительно отразится на здоровье сердца и поможет контролировать уровень сахара в крови. Вместе с тем, количество потребляемого оливкового масла обратно пропорционально возрастному снижению когнитивных функций и нарушению памяти, деменции и болезни Альцгеймера, пишет портал.
6 апреля, 22:23
Назван продукт, который нельзя употреблять при высоком давленииГорький шоколад содержит флаванолы которые стимулируют расслабление кровеносных сосудов, делая их молодыми и эластичными, а также снижают артериальное давление, риск развития сахарного диабета второго типа, заболеваний почек, деменции. Эти вещества положительно положительно влияют на здоровье кожи.
В состав томатов входит ликопин, обладающий антивозрастными свойствами и благотворно влияющий на кожу. Также употребление помидоров в пищу снижает уровень холестерина и способствует предотвращению сердечных заболеваний и различных видов рака.
Красный сладкий перец содержит полезный для выработки коллагена витамин С, а также целый ряд мощных антиоксидантов.
Полный текст статьи читайте на сайте ИноСМИ >>1 апреля, 17:44
Названы продукты, вызывающие болезни почекТоп продуктов для женской красоты
Красная рыба
Любая красная рыба – форель, семга, кета, горбуша, лосось и т.д. – богата полезнейшими жирными кислотами Омега-3 и Омега-6. В ее состав также входят витамины A, B, D, E, PP, важные макро- и микроэлементы, аминокислоты и другие активные вещества.
Этот продукт помогает замедлить процессы старения и положительно влияет на работу эндокринной и пищеварительной системы. Регулярное употребление красной рыбы улучшает память, увеличивает работоспособность и благодаря содержанию полезных жиров помогает предотвратить или уменьшить проявление морщинок. Содержащийся в рыбе витамин D помогает организму лучше усваивать кальций, поддерживая зубы и кости крепкими.
Стоит включать в рацион 2-4 раза в неделю (по 50-100 г за 1 раз).
Ягоды
Они не только вкусные и низкокалорийные, но и очень полезные. В них содержится пектин, улучшающий пищеварение и помогающий выводить из организма шлаки и вредные свободные радикалы (вызывают процессы старения). Ягоды богаты витаминами группы B, C, D, органическими кислотами и большим количеством микроэлементов.
Они снижают риск возникновения инфарктов, инсультов и множества других заболеваний, укрепляют иммунитет, помогают устранять отеки и улучшают обмен веществ.
Самыми полезными продуктами для красоты считаются ягоды черной смородины, шиповник, малина, шелковица, черника, брусника и клюква.
Все ягоды оказывают противовоспалительное, укрепляющее, противораковое, омолаживающее и антиоксидантное действие. Также за счет высокого содержания минеральных веществ, этот продукт помогает нормализовать пищеварение, а также способствует уменьшению веса и снижению уровня вредного холестерина.
Стоит добавлять в свой рацион ежедневно горсть разных ягод.
Овсянка
Овсяная каша содержит все необходимые организму вещества – клетчатку, белок, жирные кислоты, витамины В, К, Е и А и большое количество незаменимых микроэлементов.
Регулярное употребление этого продукта помогает нормализовать пищеварение и деятельность сердечно–сосудистой системы, очистить организм от шлаков, укрепить сосуды и костную ткань и повысить иммунитет. А благодаря высокому содержанию витаминов группы В и Е, которые нейтрализуют действие вредных свободных радикалов, и заметно улучшает состояние кожи, ногтей и волос, а также помогает замедлить процессы старения и поддерживает молодость и красоту.
Овсяная каша низкокалорийная, поэтому подходит даже для людей с избыточным весом.Регулярное включение в рацион этого продукта способствует также нормализации гормонального фона и помогает предотвратить различные гинекологические заболевания.
Натуральную цельнозерновую крупу следует включать в рацион регулярно.
Еще одна группа полезнейших продуктов молодости и красоты для женщин.
Различная листовая капуста, брокколи, латук, шпинат, салат ромэн и айсберг, руккола и т.д. – ценные источники практических всех групп витаминов, минералов и микроэлементов. Листовые овощи богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает бороться с лишним весом, а также содержат полезные органические кислоты, улучшающие обмен веществ, укрепляющие иммунитет и обладающие противораковым действием.
Также эти продукты положительно влияют на сердечно-сосудистую и эндокринную систему, помогают нормализовать давление и снизить уровень стресса.
Листовые овощи содержат антиоксиданты, витамины А и Е, способствующие клеточному омоложению и сохранению красоты и свежести кожи.
Также рекомендуется употреблять этот продукт на ежедневной основе.
Орехи
Многие диетологи считают, что для сохранения молодости и красоты можно обойтись без дорогостоящих косметических процедур и комплексных аптечных витаминов. Вместо этого рекомендуется регулярно употреблять небольшое количество орехов – миндаль, кешью, фундук, грецкие, кедровые орешки, фисташки и тд.
Всего горстка орехов в день поможет снизить риск онкологических, гинекологических, кардиологических и многих других заболеваний, укрепить иммунитет, предотвратить или заметно сократить проявление варикоза и замедляет процессы старения.
Орехи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Они помогают эффективно снижать вес, предотвращают развитие остеопороза, хорошо тонизируют, повышают работоспособность и даже помогают бороться с головной и другими видами болей.
В орехах содержится большое количество биотина, укрепляющего волосы и ногти, а также витамин Е, защищающий кожу от негативного воздействия UV-излучения и атаки свободных радикалов.
Таким образом, орехи можно назвать незаменимым продуктом для женского здоровья, молодости и красоты.
Их также стоит употреблять регулярно, но в небольших количествах.
Авокадо
Поистине идеальный продукт для красоты и молодости. Благодаря высокому содержанию полезных жиров, авокадо помогает разгладить морщинки, увлажняет и питает кожу, а также улучшает структуру волос и ногтей.
Этот фрукт является природным источником витаминов А, С, В, Е, К, фолиевой кислоты, железа, кальция и многих других важных микроэлементов. Он помогает улучшить память, укрепить иммунитет, противостоять стрессам, снижает риск онкологических заболеваний и нормализует давление.
Он благотворно влияет на кожу, т.к. обладает противовоспалительным действием и помогает бороться с акне, экземой и прочими кожными заболеваниями.
Несмотря на достаточно высокую калорийность этого продукта, жиры, входящие в его состав, не только не вредят фигуре, но позволяют восстановить нарушенные обменные процессы, нейтрализуют вредный холестерин, нормализуют пищеварение и уровень сахара в крови и укрепляют стенки сосудов, способствуя таким образом плавному снижению веса.
Продукт подходит для ежедневного употребления (½ – 1 плод в день).
Киви
Этот экзотический фрукт богат пищевыми волокнами, жирными органическими кислотами и целым набором микроэлементов. Киви – низкокалорийный продукт, оказывающий благотворное влияние на весь организм. Он снижает вредный холестерин, нормализует работу ЖКТ, стимулирует иммунную систему, стабилизирует давление, улучшает зрение и предотвращает риск образования камней и песка в почках, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Регулярное употребление киви в пищу позволяет избежать гормональных всплесков, замедляет старение, помогает вырабатывать коллаген, делающий кожу гладкой и эластичной, мышцы гибкими, а кости крепкими и прочными.
Помимо этого, киви обладает антиоксидантным действием, выводит накопившиеся шлаки из организма и нормализует обмен веществ, способствуя снижению веса.
Высокое содержание витамина С помогает защитить организм от различных вирусов и болезнетворных бактерий.
Можно употреблять киви ежедневно по 2-3 плода.
Оливковое масло
Еще один незаменимый полезный продукт для красоты и здоровья. У оливкового масла уникальный состав, в котором насыщенные и ненасыщенные жиры находятся в идеальном балансе. В нем содержится большое количество витаминов А, Е и D, благотворно влияющих на качество волос, кожи и ногтей. Соединения фосфора принимают активное участие в нормализации обменных процессах. Каротиноиды, стеролы и токоферолы ускоряют процессы регенерации, способствуют выработке коллагена, который борется с увяданием кожи, и защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Масло помогает нормализовать давление и пищеварение, снижают уровень вредного холестерина, уменьшая таким образом риск сердечно-сосудистых заболеваний. Нормализует гормональных фон и менструальный цикл, восстанавливает микрофлору, предупреждает развитие диабета и препятствует росту раковых клеток за счет содержания ценной олеиновой кислоты. Помогает устранить целлюлит и растяжки.
Рекомендуется ежедневное включение масла Extra virgin в пищу в небольших количествах – 1-2 столовые ложки.
Свекла
Если говорить о питании для красоты, то стоит обратить внимание на такой доступный в любое время года продукт, как свекла. Регулярное употребление в пищу этого низкокалорийного овоща может избавить вас от покупки косметических средств с лифтинг-эффектом. Все дело в высоком содержании цинка, предотвращающего расслаивание ногтей, выпадение волос и шелушение кожи. Помимо этого, цинк стимулирует выработку коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Свекла содержит большое количество витамина А, С, Е, Н, а также витаминов группы В, минералов, пектинов, биофлавоноидов и органических кислот.
Она помогает стабилизировать гормональный фон, способствует процессу кроветворения, стимулирует защитные функции организма, обладает противораковым действием, выводит холестерин, укрепляет стенки сосудов и в целом благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Входящая в состав свеклы клетчатка помогает нормализовать пищеварение и микрофлору кишечника, способствуя плавному снижению веса.
Свеклу можно употреблять ежедневно, норма в день для здорового человека – 150-200 г.
Финики
Этот южный сухофрукт богат витаминами А, С, Е, К, РР, группы В, аминокислотами, пектином, пищевыми влоокнами и важнейшими микроэлементами.
Его употребляют для профилактики сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, для укрепления иммунитета и стимулирования работы мозга. Входящий в состав фиников фтор способствует укреплению эмали зубов. Эти сухофрукты улучшают зрение, стабилизируют артериальное давление, уменьшают стресс и нормализуют сон. Также его употребляют в качестве источника антиоксидантов и триптофана (незаменимая кислота, которая синтезируется в организме в эндорфины – “гормоны радости”).
Польза фиников для женщин состоит также в благоприятном воздействии на ЖКТ и нормализации микрофлоры благодаря большому количеству грубых пищевых волокон.
Финики достаточно калорийные, однако ими можно заменить все вредные простые углеводы – хлеб, сдобу, конфеты и тд.
Употреблять финики можно ежедневно, средняя норма – 8-10 плодов в день.
Обращаем ваше внимание, что каждый продукт имеет ряд противопоказаний, в первую очередь индивидуальная непереносимость, аллергия и наличие каких-либо заболеваний ЖКТ. В этом случае перед употреблением тех или иных продуктов стоит проконсультироваться с врачом.
Питание для молодости кожи | Чистая линия
Как стареет кожа
Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.
С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.
Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.
Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).
Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?
Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи
Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.
- Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
- Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
- Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
- Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
- Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
- Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:
Еда должна быть разнообразной.
Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.
- Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
- Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
- Включите в рацион большое количество овощей и фруктов: морковь, яблоки, груши, клубнику, цитрусовые, киви, все виды разноцветных овощей, всевозможную капусту и стручковую фасоль — перечислять растительные источники витаминов можно долго. Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.
Забота должна быть комплексной
Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.
Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.
Но главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.
Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».
Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.
Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!
* В ассортименте бренда «Чистая Линия».
Ученые назвали 10 продуктов, продлевающих молодость
https://uz.sputniknews.ru/20210425/uchenye-nazvali-10-produktov-prodlevayuschix-molodost-18485058.html
Ученые назвали 10 продуктов, продлевающих молодость
Ученые назвали 10 продуктов, продлевающих молодость
ТАШКЕНТ, 25 апр — Sputnik. Турецкое издание Milliyet составило список 10 антивозрастных продуктов, которые помогают сохранить молодость. Причем это доказано… 25.04.2021, Sputnik Узбекистан
2021-04-25T15:18+0500
2021-04-25T15:18+0500
2021-04-25T15:18+0500
общество
здоровье
еда
здоровый образ жизни
молодость
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn1.img.sputniknews-uz.com/img/07e4/07/0e/14537546_0:157:3073:1885_1920x0_80_0_0_78339ded445d7fbc25c0046ea44082b5.jpg
ТАШКЕНТ, 25 апр — Sputnik. Турецкое издание Milliyet составило список 10 антивозрастных продуктов, которые помогают сохранить молодость. Причем это доказано учеными.Грецкие орехиОни богаты полиненасыщенными жирами и высокой концентрацией кислот омега-3. Если съесть 1/4 стакана грецких орехов, но можно обеспечить организму 113% рекомендуемой суточной нормы вещества. Кроме того, продукт стабилизирует уровень холестерина, защищает сердечную систему, ослабляет воспалительные процессы в мозге и сохраняет упругость кожи. Витамины, содержащиеся в грецких орехах, позволяют сохранить энергию даже в немолодом возрасте. ЧерникаВ ней содержится невероятно много проантоцианов и антоцианов. Из-за этого ягода считает мощным антиоксидантом. О чем это говорит? Это значит, что черника эффективно борется с возрастными повреждениями и изменениями, предотвращает увядание и развитие болезней в организме. Также ягода богата витаминами А и С — ключевыми веществами, необходимыми для сохранения молодости кожи. ШпинатАналогичными признаками обладает и шпинат. В нем также содержатся антиоксиданты, а также витамины A, C, E и бета-каротин. Все это помогает притормозить возрастное ухудшение умственных функций, проблемы со зрением и костями.В тонусе остается и кожа. Зеленый чайЭто еще один антиоксидант. Помимо сохранения эластичности и упругости кожи, чай предотвращает развитие онкологических заболеваний кожи. Такие свойства напиток проявляет благодаря высокому содержанию полифенолов катехинов. ЛососьВ рыбе имеется много жирных кислот омега-3. Ранее ученые выяснили, что если пенсионеры будут употреблять морепродукты не менее 1 раза в неделю, то их организм будет защищен от нарушений памяти и других возрастных расстройств.В лососе также содержатся витамины D и E — главные антивозрастные питательные элементы. По мнению диетологов, 3-4 порции лосося в неделю — вполне достаточно. БрокколиЭто растение является тоже антиоксидантом. В нем есть соединения сульфорафана и индола, которые защищают клетки от повреждения. Кроме того, брокколи могут существенно понизить риск развития онкологии. Диетологи рекомендует употреблять брокколи 3-4 раза в неделю. Оливковое маслоЕще один сильный антиоксидант. Кроме того, масло богато витаминами А и Е. В 2014 году было проведено исследование, которое выявило большую роль оливкового масла в лечении и профилактике фотостарения. Иными словами, чем больше масла, тем меньше морщин и более мягкая кожа. На оливковом масле можно или готовить еду, или же применять его во время купания в ванной и в качестве увлажняющего средства. Горький шоколадВ нем содержится очень много антиоксидантов и флаванолов, которые положительно влияют на сосуды. Однако потреблять продукт в большом количестве не стоит, поскольку в шоколаде много калорий, которые способны привести к лишнему весу. Можно ограничиться маленьким куском с содержанием какао от 70% и выше.ПомидорыВ них содержится ликопин, который улучшает состояние кожи. Кроме того, томаты позволяют снизить уровень холестерина, предотвратить болезни сердца, сосудов и различные виды рака.Диетологи рекомендуют выпивать один стакан томатного сока или съедать один помидор ежедневно.Красный сладкий перецЭто продукт, богатый витамином С и антиоксидантами. Существуют перцы разных цветов, однако именно красный считается самым полезным.
https://uz.sputniknews.ru/20210218/Chem-zamenit-kolbasu-sokhraniv-vkus-buterbroda-Dietolog-pridumala-reshenie-16026466.html
https://uz.sputniknews.ru/20210331/skolko-chashek-kofe-mojno-pit-v-den—otvet-dietologa-18047760.html
https://uz.sputniknews.ru/20210117/15803155.html
Sputnik Узбекистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Узбекистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_UZ
Sputnik Узбекистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
https://cdnn1.img.sputniknews-uz.com/img/07e4/07/0e/14537546_174:0:2897:2042_1920x0_80_0_0_4a86dd564b5ce779df8b2a7e5480d297.jpgSputnik Узбекистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Узбекистан
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
здоровье, еда, здоровый образ жизни, молодость
ТАШКЕНТ, 25 апр — Sputnik. Турецкое издание Milliyet составило список 10 антивозрастных продуктов, которые помогают сохранить молодость. Причем это доказано учеными.Грецкие орехи
Они богаты полиненасыщенными жирами и высокой концентрацией кислот омега-3. Если съесть 1/4 стакана грецких орехов, но можно обеспечить организму 113% рекомендуемой суточной нормы вещества.
Кроме того, продукт стабилизирует уровень холестерина, защищает сердечную систему, ослабляет воспалительные процессы в мозге и сохраняет упругость кожи. Витамины, содержащиеся в грецких орехах, позволяют сохранить энергию даже в немолодом возрасте.
Черника
В ней содержится невероятно много проантоцианов и антоцианов. Из-за этого ягода считает мощным антиоксидантом.
Чем заменить колбасу, сохранив вкус бутерброда? Диетолог назвала решениеО чем это говорит? Это значит, что черника эффективно борется с возрастными повреждениями и изменениями, предотвращает увядание и развитие болезней в организме.
Также ягода богата витаминами А и С — ключевыми веществами, необходимыми для сохранения молодости кожи.
Шпинат
Аналогичными признаками обладает и шпинат. В нем также содержатся антиоксиданты, а также витамины A, C, E и бета-каротин. Все это помогает притормозить возрастное ухудшение умственных функций, проблемы со зрением и костями.
В тонусе остается и кожа.
Зеленый чай
Это еще один антиоксидант. Помимо сохранения эластичности и упругости кожи, чай предотвращает развитие онкологических заболеваний кожи.
Такие свойства напиток проявляет благодаря высокому содержанию полифенолов катехинов.
Лосось
В рыбе имеется много жирных кислот омега-3. Ранее ученые выяснили, что если пенсионеры будут употреблять морепродукты не менее 1 раза в неделю, то их организм будет защищен от нарушений памяти и других возрастных расстройств.
Сколько чашек кофе можно пить в день — ответ диетологаВ лососе также содержатся витамины D и E — главные антивозрастные питательные элементы.
По мнению диетологов, 3-4 порции лосося в неделю — вполне достаточно.
Брокколи
Это растение является тоже антиоксидантом. В нем есть соединения сульфорафана и индола, которые защищают клетки от повреждения. Кроме того, брокколи могут существенно понизить риск развития онкологии.
В 2010 было проведено интересное исследование: ученые изучили состояние кожи у 700 японских женщин и выяснили, что у тех, кто включил в свой рацион много зеленых и желтых овощей, было меньше морщин.
Диетологи рекомендует употреблять брокколи 3-4 раза в неделю.
Оливковое масло
Еще один сильный антиоксидант. Кроме того, масло богато витаминами А и Е.
В 2014 году было проведено исследование, которое выявило большую роль оливкового масла в лечении и профилактике фотостарения. Иными словами, чем больше масла, тем меньше морщин и более мягкая кожа.
«Правда тела». Диеты, которые убиваютНа оливковом масле можно или готовить еду, или же применять его во время купания в ванной и в качестве увлажняющего средства.
Горький шоколад
В нем содержится очень много антиоксидантов и флаванолов, которые положительно влияют на сосуды.
В 2006 году исследователи выяснили, что горький шоколад не просто полезен для кожи, а сохраняет ее эластичность и молодость.
Однако потреблять продукт в большом количестве не стоит, поскольку в шоколаде много калорий, которые способны привести к лишнему весу. Можно ограничиться маленьким куском с содержанием какао от 70% и выше.
Помидоры
В них содержится ликопин, который улучшает состояние кожи. Кроме того, томаты позволяют снизить уровень холестерина, предотвратить болезни сердца, сосудов и различные виды рака.
Диетологи рекомендуют выпивать один стакан томатного сока или съедать один помидор ежедневно.
Красный сладкий перец
Это продукт, богатый витамином С и антиоксидантами. Существуют перцы разных цветов, однако именно красный считается самым полезным.
10 продуктов для молодости кожи
Сколько бы вы не подпитывали свою кожу снаружи дорогими кремами и процедурами – результат будет напрасным, если не подкармливать ее изнутри. Следующие 10 продуктов, помимо того, что вкусные и полезные, отражаются на вашем внешнем виде наилучшим образом, заставляя сиять вашу кожу и продлевая ее молодость. Введите их в свой рацион – и наблюдайте преображение в зеркале день за днем, при условии, конечно, если вы также ограничите употребление сахара и молочных продуктов.
О чудодейственном влиянии лосося на внешний вид с новой силой заговорили после того, как Виктория Бекхэм рассказала, что с введением этой рыбы в рацион – состояние ее проблемной кожи заметно улучшилось. Все благодаря цинку в ее составе и жирной кислоте Омега-3, которые снижают воспалительный процесс в организме и, соответственно, убирают его проявления на коже. Для большего эффекта подавайте запеченный лосось с кейлом – в этом зеленом суперфуде содержится целый спектр важнейших витаминов и минералов, в частности – витамин Е, ускоряющий рост клеток кожи, а также витамин В, улучшающий выработку коллагена.
Если провести опрос среди подруг на предмет того, какой продукт присутствует в их рационе с завидным постоянством, то, наверняка, у каждой второй будет фигурировать в ответах авокадо. Поведайте им о том, что этот фрукт (да-да) ко всем своим полезным свойствам еще и питает-увлажняет кожу (благодаря жирным кислотам), а также укрепляет кожный каркас (благодаря протеину) – и статистика вскоре улучшится. Употреблять авокадо лучше всего (и вкуснее) с лимоном – после затяжной зимы наша бледная кожа особенно остро нуждается в витамине С, которого в этом кислом плоде в избытке.
Как видите, мы не преувеличивали в анонсе вкусовые качества наших бьюти-продуктов. Следующие в списке – темный шоколад (70% и более) и какао. Своим преображающим воздействием на кожу они обязаны антиоксидантам и энзимам, которые омолаживают организм на клеточном уровне, плюс – улучшают выработку «гормонов счастья», что также отражается на внешнем виде наилучшим образом.
Казалось бы, неожиданный «гость» в нашей подборке, но только на первый взгляд. Сваренный на кости бульон – богатый источник коллагена, от которого напрямую зависит, насколько ваша кожа будет эластичной, а значит – молодой. А еще – это хороший способ насытиться, но не переесть.
Свежевыжатый сок сельдерея – новая звезда на диетическом небоскребе. Звездные диетологи, косметологи и иже с ними, советуют выпивать порцию утром натощак. Уже после недели такой ежедневной практики нам обещают обновленную кожу без сыпи, свежий цвет лица и здоровый румянец. Проверим?
Темные ягоды, в частности – черника и ежевика, способны творить с кожей чудеса. Эти антиоксидантные бомбы (они же бомбочки) снимают воспаление, нормализуют уровень холестерина, а благодаря полифенолам в своем составе способны восстанавливать поврежденные клетки, поврежденные морщинами клетки кожи в том числе.
Сохраняем молодость и красоту:7 важных продуктов для женщин • INMYROOM FOOD
Чтобы всегда выглядеть свежей и отдохнувшей и чувствовать себя в тонусе, женщинам важно включать в свой рацион определенные продукты. Рассказываем, какие.
Рыба
В жирной красной рыбе (лососе, горбуше, тунце и семге) содержатся важные для женского здоровья вещества. Это Омега-3 кислоты, отвечающие за эластичность и упругость кожи и защищающие ее мембрану от повреждения.
Помимо этого, Омега-3 способствует укреплению сердечной мышцы и помогает защитить клетки мозга.
Желательно, чтобы красная рыба присутствовала в вашем рационе хотя бы раз в неделю: так вы сможете отдалить преждевременное появление морщин и всегда выглядеть свежей и отдохнувшей.
Авокадо
Авокадо — едва ли не самый важный продукт для всех, кто хочет питаться сбалансированно и полезно. Этот продукт содержит много витаминов, в том числе — известный антиоксидант витамин Е, защищающий ткани организма от повреждений, витамин К, положительно влияющий на кровеносную систему и укрепляющий кости, и витамин А, продлевающий молодость и сохраняющий упругость кожи.
Чистота снаружи зависит от чистоты внутри: состояние кожи во многом определяется процессами, проходящими в вашем организме. Авокадо незаменим и в этом случае, ведь он очищает организм, поскольку содержит много клетчатки и аминокислоту глютатион, нормализующие пищеварение.
Яйца
В куриных яйцах содержится целый комплекс питательных веществ, необходимый человеку для нормального функционирования. Пользу этого продукта для женского организма нельзя недооценивать: яйца богаты витаминами В, D и Е, а также аминокислотами.
К тому же в составе куриных яиц присутствует селен — мощный антиоксидант, улучшающий иммунитет, стимулирующий работу щитовидной железы и защищающий организм от свободных радикалов, продлевая молодость и укрепляя здоровье.
Важно, что селен, содержащийся в яйцах, может также защитить вашего будущего ребенка: в «сотрудничестве» с фолиевой кислотой он сокращает риск врожденных дефектов.
Цитрусовые
Цитрусовые, да и вообще любые продукты, богатые витамином С, можно считать главными продуктами для женской красоты.
Дело не только в укреплении иммунной и нервной систем и повышении защитных функций организма: витамин С, помимо прочих свойств, обладает способностью укреплять и защищать клетки кожи, предотвращая их разрушение.
В вашем ежедневном рационе обязательно должны присутствовать продукты-рекордсмены по содержанию витамина С. Это прежде всего все цитрусовые фрукты и ягоды (клюква, черная смородина).
Летом стоит обратить особое внимание на манго: этот фрукт богат не только важными для женского здоровья витаминами, но и антиоксидантом зеаксантином, который поможет сохранить остроту вашего зрения и снизит негативный эффект от долгой работы за компьютером.
Капуста
Капуста — недорогой и в очень полезный продукт, незаменимый для здоровья в любой сезон.Абсолютно все виды капусты содержат много витамина С и антиоксиданты, отвечающие за здоровье кожи и проницаемость стенок сосудов, тем самым укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Особенно полезны для женского организма цветная капуста и брокколи. Помимо того, что они полезны для кожи из-за высокого содержания антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот, эти продукты защищают зрение, а также эффективно регулируют метаболизм из-за отрицательной калорийности (например, на переваривание брокколи организм тратит больше калорий, чем в ней содержится).
Бобы
Во всех бобовых содержатся сложные органические соединения сапонины, укрепляющие иммунную систему, поддерживающие баланс сахара в крови и понижающие риск роста уровня холестерина.
Любые зернобобовые культуры богаты ценными антиоксидантами и растительным белком, который легко усваивается организмом: так, многие девушки с удовольствием включают фасоль и чечевицу в свой постоянный рацион, поскольку эти низкокалорийные продукты позволяют быстро и надолго утолить голод, при этом не навредив фигуре.
Бобовые помогают обеспечить организм всеми необходимыми «витаминами красоты», а именно — витаминами С, В и РР, а также витамином А, способствующим регенерации клеток и укрепляющим женское здоровье.
Молочные продукты
Следя за своим самочувствием и заботясь о состоянии кожи, важно помнить и о здоровье своих волос, зубов и ногтей. За это отвечают продукты, богатые кальцием.
Больше всего кальция, который лучше всего усваивается нашим организмом, можно найти в молочных продуктах — например, качественных сырах и натуральном йогурте.
Включая в свой рацион разные молочные продукты, мы «подключаемся» к отличному источнику полезного белка, аминокислот и витаминов. Некоторые продукты обладают уникальными качествами: кефир, например, славится своими очищающими свойствами, а творог считается важнейшим продуктом для беременных и кормящих женщин, поскольку он необыкновенно полезен для растущего организма.
Названы десять продуктов для продления молодости — Российская газета
Естественный процесс старения можно замедлить и минимизировать его негативные эффекты благодаря правильному рациону, утверждают эксперты турецкой газеты Milliyet, которые перечислили десять продуктов «бросающих вызов времени».
Первым из суперпродуктов диетологи назвали грецкий орех. Содержание в нем Омега-3 крайне высоко. Всего четверть стакана ореха обеспечит 113 процентов суточной нормы этих незаменимых жирных кислот, необходимых для регулирования уровня холестерина и снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, полиненасыщенные жиры уменьшают воспалительные процессы в мозге, стимулируя когнитивную активность на долгие годы. Омега-3 помогает бороться и с возрастными проблемами с кожей, защищая естественный липидный барьер. Магний, железо, цинк, калий, селен, медь и клетчатка, содержащиеся в грецких орехах, способствуют выработке и сохранению энергии.
Еще одним отличным источником Омега-3 является лосось. Помимо этого, его противовоспалительные свойства и высокое содержание белка помогают защитить кожу от различных признаков старения. Вдобавок эта рыба богата антивозрастными питательными веществами, в частности, витаминами D и E. Диетологи советуют употреблять три-четыре порции лосося в неделю.
Для здоровья кожи — меньшего числа морщин и ровного тона — необходимо и оливковое масло, оказывающее сильное противовоспалительное действие. Продукт богат витамином А, который защищает кожу от ускоряющих старение свободных радикалов, и витамином Е, способствующим восстановлению и регенерации кожи. Мононенасыщенные жирные кислоты оливкового масла улучшают здоровье сердца, помогают снижать уровень холестерина и контролировать уровень сахара в крови.
Черника обладает мощной антиоксидантной активностью за счет высокой концентрации проантоцианов и антоцианов. Антиоксиданты помогают восстанавливать возрастные окислительные повреждения, вызванные свободными радикалами, которые часто являются причиной ряда серьезных заболеваний и преждевременного старения. Сочетание этих веществ и витаминов А и С делают чернику незаменимым продуктом для сохранения молодости кожи.
Основным источником лютеина и зеаксантина служит шпинат. Эти два антиоксиданта способные значительно уменьшить ухудшение умственных функций, проблемы со зрением и дегенерацию костей.
Также для продления молодости эксперты посоветовали выпивать одну-две чашки зеленого чая в день, включить в рацион умеренное количество шоколада с содержанием какао не менее 70 процентов, а также три-четыре в неделю порции брокколи, включающей «впечатляющее количество питательных веществ».
В борьбе со старением помогает и режим питания, богатый помидорами. В их составе присутствует ликопин, обладающий целым спектром антивозрастных свойств. Завершает список красный сладкий перец, который помимо высокого содержания витамина С является источником мощных антиоксидантов — каротиноидов. По словам диетологов, этот продукт можно регулярно потреблять в салатах, овощных соте и даже в качестве перекуса.
Даже в рекламе по уходу за кожей молодежь преобладает над возрастом — Бизнес — International Herald Tribune
Продажи трехступенчатого продукта подскочили почти на 10% в 2006 году, «и я действительно верю, что это бизнес новых молодых пользователей, а не только постепенный рост. продажи от наших давних клиентов », — сказала Линн Грин, президент Clinique. В этом году на печать уйдет менее 50 процентов рекламного бюджета.
Arden тоже изменила свой образ жизни.Он рекламирует свой новый увлажняющий крем Intervene Pause & Effect в InStyle, Allure и других журналах, которые привлекают молодых читателей. Кроме того, компания представила новое очищающее средство «три в одном», для которого организовала интернет-кампанию, нацеленную на женщин в возрасте от 20 до 20 лет, «которые действительно только начинают интересоваться уходом за кожей», — сказал Пак. Он оценил продукт в 20 долларов за 5 унций — низкий уровень для бренда универмага, но более доступный для бюджета молодого покупателя.
Компании также занимались доработкой продукции и упаковки.Новое очищающее средство Arden не содержит отдушек, потому что исследования Arden показали, что молодые женщины не любят ароматизированные средства для кожи.
Тем временем Avon представила Hook Up Connector, продукт, который позволяет покупателям склеивать тушь, губную помаду или другие косметические средства (подумайте о блоках Lego с точки зрения механики). Позже в этом году компания планирует выпустить небольшую упаковку из нескольких продуктов, в которую женщины могут загружать разные продукты каждый день, если захотят.
«Это поколение персонализирует звонки для сотовых телефонов и экраны компьютеров, поэтому имеет смысл позволить ему индивидуализировать свою косметику», — сказал Покча.«Свобода сочетать и сочетать просто более важна для молодых женщин, чем для их матерей».
Но именно в маркетинге, а не в самих продуктах, проявляется новый интерес индустрии к молодежи. Ни одна из компаний не следует старой модели «надежды в банке» — купите этот крем, и вы скоро станете похожей на королеву красоты, которую мы наняли в качестве ее представительницы. Вместо этого они используют свои веб-сайты и маркетинговые материалы, чтобы попытаться объяснить, как работают продукты и почему они полезны.
«Это молодое поколение знает, что многие ингредиенты в банке за 50 долларов также находятся в банке за 3 доллара, но они также знают, что некоторые продукты действительно можно дифференцировать на основе научных данных», — сказал Парк из Ардена.
На самом деле, они также знают, что иногда обычные предметы домашнего обихода работают так же хорошо, как и модные кремы для решения проблем с кожей. В конце концов, их воспитывали матери, которые, вероятно, знали, как использовать ломтики огурца для уменьшения отечности вокруг глаз.
Постоянно меняющийся бизнес «антивозрастного»
Каждая женщина на всегда стареет.И за столетие или около того, когда индустрия красоты начала продавать продукты, чтобы попытаться решить эту проблему, сами товары не обязательно эволюционировали: выпуск журнала Woman Beautiful за 1908 год продвигал комбинированный домашний режим для борьбы с морщинами на лице, который звучит примерно так: сегодня, комбинируя вяжущее средство, кремы и массаж с электрическим вибратором. Однако брендинг эволюционировал в ходе непрерывного процесса лингвистического обновления, постоянно меняясь, чтобы использовать смену настроения поколений относительно того, какой должна быть женщина.Для индустрии красоты «изменить то, как мы говорим о старении» — не проблема; это приглашение продавать старые продукты новым потребителям.
Раньше потребность в косметических процедурах для лица обычно находилась в желаниях мужчин. В 1930-40-х годах Palmolive разместила серию откровенно позорных объявлений в таких журналах, как Good Housekeeping и Farmer’s Wife. Мыловаренная компания изобрела проблему «кожи среднего возраста», состояние, которое, по ее утверждению, могло поражать женщин в возрасте 22 лет, а затем обвинило ее во всех видах романтических разочарований, от «девушек с пустыми дневниками» до жены, которая «Теряет любовь».(В одной рекламе был изображен Купидон, сидящий, обхватив голову руками, и кричащий: «Я сдаюсь!»). Суждения других женщин также сыграли свою роль. В рекламе косметических средств для лица в магазине 1926 года говорилось: «Бедная Лоис, посмотри, сколько ей лет!» Женское отвращение к себе признавалось открыто. В одном из рекламных объявлений спрашивается: «Является ли это величайшим кризисом в эмоциональной жизни женщины?» Значение: «это внезапное безжалостное послание из кристальных глубин зеркала …« вы тускнеете, совсем немного »».
В этих кампаниях женщины изображались отчаявшимися, беспомощно ожидающими продукта, который спасет их от унижения возраста.Однако последние несколько десятилетий погрузили нас в совершенно иной образ мышления — в золотой век «антивозрастной медицины». В рекламе вместо поучительных рассказов стали рассказы о вдохновении, в которых отважные женщины успешно соревнуются со временем, чтобы позаботиться о своей внешности. Социальный стыд был сублимирован в агрессивное личное повествование. Военизированный язык стал шикарным: в рекламе женщин начали инструктировать «бороться», «бороться» и «бороться с» старением, проводить «вмешательство» в свою кожу.Косметика Revlon’s Age Defining сообщила потребителю о ее преклонном возрасте: «Не отрицайте этого. Бросьте вызов этому ». В этой модели возраст — это война, ведущаяся на лицо женщины, и ее невозможно выиграть — только «замедлить» или предотвратить «продвижение», как оккупационные силы.
Все это время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов периодически выпускало предупреждения о клинически звучащих высказываниях о средствах против старения, которые обычно играют с аурой науки, избегая при этом его требований в отношении фактических доказательств и тестов.Если старая реклама создавала социальный позор, то этот акцент на науке помогает перенести стандарты красоты в сферу объективности, представляя идеальный внешний вид — идеальное существование — как научно, а не культурно детерминированное. В рекламе говорилось, что женщины, покупающие эти товары, не стеснялись: они были смекалистыми.
Все это соответствовало культурному празднованию «хорошего старения», в котором отсутствие признаков возраста на лице рассматривается как профессиональное достижение, даже добродетель.Мы возвысили нескольких избранных послов «хорошей» старости — Миррен, Сандру Баллок, Холли Берри, Энди МакДауэлл — и превратили их не просто в олицетворения привлекательной внешности, но и в жестоких, смелых героинь, которые славятся тем, что умеют почти ничего не делать. невозможно. Перезагрузка телесериалов и воссоединение семей — это возможность оценить, насколько лица людей выдержали испытание временем, и поздравить тех, кто кажется наиболее похожим на их прошлое. За всем этим скрывается темная «картина Дориана Грея»: каждый признак потертости на вашем лице может быть воспринят как свидетельство вашей неудачи как личности.
7 советов по борьбе со старением для вашей кожи
Формула для молодой кожи может быть такой же, как ваша прикроватная тумбочка или аптечка. Это связано с тем, что использование подходящих средств по уходу за кожей может существенно изменить цвет лица и помочь избежать признаков старения, таких как морщины.
«Ваша кожа — это живой орган, который со временем меняется», — говорит Джессика Ву, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса и автор книги Feed Your Face . «Корректировка ухода за кожей с учетом этих изменений поможет вашей коже оставаться здоровой и выглядеть наилучшим образом.”
Вот несколько советов и продуктов, которые могут защитить вашу кожу от старения:
1. Используйте Gentler Face Wash
Когда вы очищаете кожу, используйте мягкие прикосновения и формулу. «Кожа становится менее жирной и более чувствительной», — говорит доктор Ву. «Так что, даже если у вас все еще появляются высыпания прыщей у взрослых, вы можете использовать более щадящее средство для умывания вместо высушивающего средства для умывания».
Попробуйте MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover, мягкое средство для умывания, в котором используются незаменимые жирные кислоты для увлажнения, а зеленый чай — для борьбы с повреждениями, вызванными свободными радикалами — соединениями, которые атакуют клетки.
Обязательно используйте легкую руку, очищая мягкими круговыми движениями. По данным Американской академии дерматологии (AAD), агрессивная очистка может вызвать раздражение и без того чувствительную кожу и ускорить старение.
2. Начните использовать ретиноиды
Со временем кожа может начать терять коллаген, белок, отвечающий за то, чтобы она выглядела гладкой и подтянутой. Эта потеря может привести к появлению складок. Эксперты сходятся во мнении, что лучшая линия защиты — это использование ретиноидов, рецептурной версии витамина А.
«Я начинаю рекомендовать ретиноиды для борьбы со старением своим пациентам в возрасте от тридцати лет», — объясняет Ву. Она предлагает смягчить прием лекарства с помощью приложения два-три раза в неделю и работать до ночи, когда ваша кожа к нему привыкнет.
Мягкие формы безрецептурных кремов для кожи с ретиноидами, например ночной крем от глубоких морщин RoC Retinol Correxion, доступны в Интернете и в магазинах. Но Ву предостерегает от использования ретиноидов одновременно с пероксидом бензоила, лекарством, используемым для лечения прыщей.Это связано с тем, что перекись бензоила может окислять некоторые ретиноиды, делая их менее эффективными.
3. Обновите свою процедуру SPF
Регулярное использование солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) 30 или выше — отличный способ сохранить вашу кожу здоровой и предотвратить появление пигментных пятен и обесцвечивания. Но не все солнцезащитные кремы одинаковы, когда дело касается обеспечения эластичности кожи.
«Перейдите на более увлажняющий солнцезащитный крем и избегайте спиртосодержащих спреев и гелей, которые могут высушить вашу кожу», — говорит Ву.«Кроме того, ищите солнцезащитные кремы, которые содержат антиоксиданты, чтобы защитить коллаген в вашей коже».
Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer с широким спектром SPF 50, например, содержит антиоксидантную смесь с чистым витамином Е.
4. Используйте более насыщенный крем для лица
Поскольку сальные железы могут становиться менее активными с возрастом, AAD рекомендует правильное увлажнение, чтобы минимизировать тонкие линии и морщинки.
Простая замена обычного крема для лица на более насыщенный поможет удерживать воду на коже, накачивая эти глубокие трещины.В качестве дополнительного бонуса нанесите формулу на шею и верхнюю часть туловища, чтобы обработать и эти участки.
5. Следите за тем, что вы едите
Многое из того, что происходит снаружи вашего тела, является результатом того, что вы в него кладете. Важно есть продукты, которые питают кожу на протяжении многих лет. Избегайте всего, что может обезвоживать, например алкоголя. А продукты с высоким содержанием сахара и белых углеводов действительно могут стареть быстрее, расщепляя глюкозу. Вместо этого выберите больше белка в своем рационе, включая такие продукты, как рыба, постное мясо, бобы и бобовые, чтобы помочь выработке сильного коллагена.Ву также рекомендует продукты с высоким содержанием витамина С, чтобы кожа оставалась молодой.
«Вареные помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, и было доказано, что они борются с солнечными ожогами и солнечными лучами», — говорит Ву. «Ешьте больше помидоров, если в молодые годы вы часто обжигались на солнце и начали замечать пятна и повреждения от солнца». Ликопин не стирает существующие пятна, но может помочь предотвратить дальнейшее повреждение.
6. Подумайте о добавках
Могут ли таблетки восстановить влажность стареющей кожи? Может быть. Омега-3, содержащиеся в некоторых морепродуктах, таких как лосось, помогают сохранять кожу влажной и могут даже замедлять процесс ее созревания, предотвращая появление морщин.
Если вы не едите рыбу или рыбные продукты, Ву предлагает попробовать рыбий жир или добавки с льняным маслом. «Это поможет сохранить вашу кожу эластичной, восполняя ее собственные липиды [или масла], которые со временем уменьшаются. Он также обладает противовоспалительным действием, если вы страдаете от прыщей у взрослых «.
Как и в случае с любой другой добавкой, перед применением проконсультируйтесь с врачом.
7. Отшелушивание еженедельно
Наша кожа регулярно удаляет мертвые клетки, создавая новый слой каждые 28 дней. Но со временем этот процесс может замедлиться, что приведет к тусклому цвету лица и грубым пятнам.Чтобы удалить эти накопления, еженедельно отшелушивайте кожу для более яркой кожи.
«Используйте скраб с круглыми частицами, чтобы он меньше раздражал», — рекомендует Ву. Но избегайте продуктов, изготовленных из пластиковых микробусин, которые загрязняют окружающую среду и при попадании в водные пути могут попасть в организм морских организмов.
Как сохранить молодость рук — Клиника Кливленда
Учитывая выполняемую ими работу, неудивительно, что наши руки стареют быстрее, чем остальные части нашего тела.Но есть несколько вещей, которые вы можете сделать (и несколько вещей, которые делать не следует), чтобы ваши руки оставались молодыми.
Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика
«У большинства из нас есть режим ухода за кожей лица, но мы часто забываем о руках», — говорит хирург-косметический хирург Брайан Микелоу, доктор медицины. «И это ошибка по двум причинам: природа и воспитание», — говорит он.
Что происходит, когда ваши руки стареют
«С возрастом ваша кожа истончается, а жир на тыльной стороне рук уменьшается», — объясняет доктор Микелоу. «Из-за уменьшения объема и эластичности кожа становится прозрачной, на ней появляются морщины и появляются пигментные пятна».
А пока наши руки подвергаются серьезному обращению.
«Мы подвергаем наши руки воздействию солнца и других вредных элементов больше, чем любые другие части тела», — говорит д-р Микелоу. И, поскольку они делают больше, ваши руки моются чаще в течение дня.«Частое мытье в горячей воде удаляет натуральные масла, которые смазывают вашу кожу и защищают от сухих и потрескавшихся поверхностей», — говорит он.
Как сделать руки моложе
Так что же делать, если вы заметили, что ваши руки выглядят старше, чем вам хотелось бы?
Доктор Микелоу говорит, что есть три способа поддерживать их в лучшем виде.
1. Обработайте поверхность.
Вы можете улучшить внешний вид рук с помощью простой, но эффективной процедуры ухода за руками:
- Защитить. Используйте солнцезащитный крем (SPF50 или выше) и чаще наносите его повторно. Надевайте перчатки при длительном пребывании на открытом воздухе или при чистке.
- Увлажнение. Сохранение влаги в руках — ключ к противодействию креповой коже. Часто применяйте лосьоны или кремы в течение дня. Это поможет вашей коже сохранить эластичность.
- Отшелушивание . «Сухая кожа — это омертвевшая кожа», — говорит доктор Микелоу. Он рекомендует использовать простую смесь лимона и сахара, чтобы отшелушивать и тонизировать кожу.Затем нанесите крем с ланолином.
- Правильно. Вы можете лечить пигментные пятна в домашних условиях с помощью лимонного сока или местного отбеливателя, отпускаемого без рецепта.
2. Работаем со слоями кожи.
Вы можете запланировать периодические процедуры по удалению внешнего слоя кожи. К ним относятся дермаблейдинг, дермабразия, химическое отшелушивание и лазерная шлифовка.
Эти процедуры помогают улучшить текстуру и тон вашей кожи. Они также помогают уменьшить морщины и исправить неравномерную пигментацию.
3. Рассмотрите возможность инъекций жира.
«Нет, это не для всех, но если вы действительно хотите, чтобы кожа на руках выглядела более пухлой и молодой, инъекции жира — один из лучших способов», — говорит доктор Микелоу.
«Золотой стандарт — взять собственный жир с живота, ягодиц или бедер и поместить его в углубления на тыльной стороне рук», — говорит он. Это лечение требует небольшой хирургической операции с восстановлением через одну или две недели.
Возможны также синтетические инъекции.Однако «использование собственного жира длится дольше, и отказ от него не является проблемой», — говорит доктор Мичелоу.
Полимолочная кислота — еще один вариант малоинвазивного лечения. «Это биосовместимый, биоразлагаемый порошок, который организм постепенно и естественным образом усваивает», — говорит он.
Что нельзя делать , чтобы руки выглядели моложе1. Не курите. Курение вредно не только для внутренних органов, но и вызывает старение снаружи. «Курение приводит к появлению« кожицы сигареты », которая становится тусклой, серой, бледной и морщинистой», — сказал доктор.Мичелоу говорит.
2. Не используйте Ботокс®. Что касается лечения, доктор Микелоу предупреждает: «Нейротоксины, такие как Ботокс, не представляют никакой ценности, потому что они подавляют движение мышц, но не влияют на потерю объема».
3. Не делать операции по удалению кожи. «Операция по удалению лишней кожи на тыльной стороне рук несет больше риска, чем пользы, — говорит доктор Микелоу. — Это не рекомендуется из-за рубцов и риска плохого заживления».
В конечном счете, правильный выбор лечения зависит от ваших потребностей и целей.Но каждый может получить выгоду, если лучше позаботится о своих трудолюбивых руках.
С какого возраста следует начинать пользоваться антивозрастными средствами?
Для большинства молодых людей 25 лет — это большая проблема. Для многих это начало настоящей «взрослой жизни», когда человек начинает серьезно относиться к работе и жизни в целом. А в Дели 25 означает, что вы, наконец, можете пить легально. Но продвижение вперед по возрасту также означает, что некоторые вещи, которые происходили естественным образом, когда вы были моложе, — например, хороший метаболизм и сияющая кожа — теперь потребуют некоторого ухода.Когда дело доходит до ухода за кожей, дерматологи говорят, что 25 лет — подходящее время, чтобы начать использовать антивозрастные продукты или, по крайней мере, иметь надлежащий режим ухода за кожей. Это, конечно, заставляет многих 20-летних думать: «Я слишком молод для продуктов против старения». Но эксперты говорят, что изменение образа жизни и диетических привычек, рост уровня загрязнения и стресса означают, что процесс старения кожи начинается уже сейчас, и поэтому важно, чтобы уход за кожей происходил в 25 лет.«Сухая и незащищенная кожа стареет быстрее, чем увлажненная и защищенная кожа»
Дерматологи говорят, что уход за кожей должен стать приоритетом в 25 лет.Дерматолог Приянка Тьяги говорит: «По мере того, как мы становимся старше, уровень гидратации в клетках нашей кожи уменьшается, что приводит к появлению тонких линий. Хороший увлажняющий крем, такой как гиалуроновая кислота, помогает избавиться от этих морщин без какого-либо интенсивного лечения ».
Приянка добавляет: «Процесс старения начинается уже в 21 год, но видимые признаки начинают появляться после 30. Поэтому я рекомендую начинать принимать антивозрастные средства к 25. Сухая и незащищенная кожа определенно стареет быстрее, чем увлажненная и защищенная кожа.Поэтому лучше сначала получить правильные основы, что в конечном итоге поможет сохранить кожу молодой и здоровой », — говорит дерматолог Приянка Тяги.
Дерматолог Прерна Танежа отмечает: «Двадцать пять лет — это возраст, когда начинается процесс дегенерации кожи. И это как раз то время, когда мы должны выбирать антивозрастные процедуры. Людям следует начинать с базового ухода за кожей. Старение (кожи) происходит из-за повреждения солнцем, которое может вызвать изменения на коже. Это может увеличить деградацию белка и коллагена.Поэтому вам следует приобрести средство для очищения баланса pH. Я не рекомендую использовать мыло и средства для умывания, потому что мыло по своей природе щелочное, а кожа человека по своей природе кислая. Так мыло негативно влияет на кожу. Чтобы добавить к этому, мы должны добавить тоник, не содержащий спирта, и после его использования мы должны нанести увлажняющий крем, который в идеале должен быть комбинацией геля и эфирного масла ». Канчан Бират, 27-летний научный сотрудник, рассказывает, что начала использовать антивозрастные продукты в 24 года, потому что на коже у нее появлялись темные пятна.«Я начала с основного увлажняющего крема, а теперь использую ночной крем. Больше всего меня беспокоила пигментация кожи и темные пятна. Большинство из нас не обращает внимания на нашу кожу, особенно когда мы молоды, но когда мы игнорируем ее, первые признаки старения становятся неизбежными ». Мариям Хан, занявшая второе место в рейтинге Delhi Times Fresh Face 2016, покупает средства по уходу за кожей в магазине.
Высокий уровень стресса и загрязнения, более резкие солнечные лучи: почему наше поколение стареет в 25 лет?
Дерматологи согласны с тем, что людям из более ранних поколений не нужно было использовать антивозрастные продукты с такого раннего возраста.Тогда почему именно сейчас? Врачи говорят, что этому есть несколько причин — загрязнение окружающей среды, изменение климата и изменение пищевых привычек — все это вместе влияет на нашу кожу. Короче говоря, ухудшение внешних факторов за последние 10 лет означает, что нам нужно начинать использовать антивозрастные продукты в 25 лет, говорят эксперты.
Дерматолог Нирупама Парванда объясняет: «Люди думают, что им не нужно начинать использовать эти продукты на таком раннем этапе. Но реальность такова, что внешние факторы ухудшаются день ото дня.Извращение пищи и окружающей среды, стресс и образ жизни на самом деле заставляют нас стареть раньше ». Прерна соглашается: «За последние 10 лет ситуация определенно изменилась. Уровень стресса, загрязнение окружающей среды, интенсивность солнечных лучей, использование технологий, изменение режима питания — все влияет на жизнь человека и, в основном, на кожу. Так что теперь кожа стареет быстрее ».
Сонали Кумар, 25-летняя учительница, признается, что еще не начала пользоваться средствами против старения. «Моя мама хотела, чтобы я начал использовать эти кремы, но я никогда не воспринимал ее предложение всерьез.Но все мои друзья начали следовать обычным процедурам по уходу за кожей, поэтому я могла бы также посоветоваться с дерматологом, прежде чем наносить что-либо на свою кожу ».
Свати Мисала, 25-летний кандидат на государственные экзамены, делится: «Мне скоро 26, но я до сих пор не использовала никакие средства против старения. Я использую увлажняющий крем, но не какой-то конкретный продукт, потому что думаю, что это может ухудшить состояние моей кожи и сделать меня старым ».
Мифы об уходе за кожей
Использование антивозрастных продуктов остановит процесс старения: «На самом деле, они только задерживают признаки старения, обеспечивая питание и защиту кожи», — говорит дерматолог Приянка Тяги.
Нам не нужны солнцезащитные кремы, когда мы находимся в помещении: «Исследования показывают, что не только ультрафиолетовые лучи, но и инфракрасный и синий свет от устройств стимулируют пигментные клетки кожи и могут повредить кожу. Поэтому каждые три часа нужно повторно наносить солнцезащитный крем », — делится дерматолог Прерна Танежа.
Антивозрастные продукты ухудшат состояние нашей кожи: Ринки Капур, косметический дерматолог и дерматохирург, объясняет: «Сегодня мы больше подвержены загрязнению, что резко контрастирует с тем, что было в предыдущем поколении.Так что это также одна из причин, по которой мы стареем быстрее ». Сюда входят антивозрастные средства — вместо того, чтобы ухудшать состояние кожи, они помогают бороться с признаками старения.
женщин в США рассказали нам о своих самых серьезных проблемах с кожей
Кожа — это та часть нашего тела, которую мы все должны обнажить, но у многих из нас есть замешательства по этому поводу — независимо от того, как она выглядит или ощущается, как она меняется с годами, или точно так, как мы должны об этом позаботиться. Вот почему InStyle попросил группу из более чем 1800 расово разных женщин в возрасте от 18 до 74 лет по всей Америке рассказать о своей коже.И мы используем все, чем они поделились, чтобы создать сочную серию продолжительностью в месяц, в которой будет исследовано, что именно женщины в США хотят знать о коже.
В эпоху, когда кажется, что цель каждого — «сиять», неудивительно, что женщины очень увлечены уходом за кожей. Фактически, подавляющее большинство людей, с которыми мы разговаривали, поделились, что хорошая кожа занимает одно из первых мест в их списке приоритетов — кожа, в конце концов, тоже есть. Однако интересно то, что нет единого мнения о том, как вообще выглядит «хорошая кожа».Когда мы говорили с женщинами из разных возрастных групп, у каждой из них были разные проблемы — добавьте расовую и этническую принадлежность, и ответы стали еще более четкими.
Большинство женщин сходятся во мнении, что неровный цвет кожи, темные круги под глазами и мешки — это повсеместная проблема. Пятьдесят девять процентов респондентов добавляют, что целлюлит — одна из их основных проблем, когда речь идет о коже на теле, но еще больше людей хотят избавиться от сухости (77%).
Когда дело доходит до старения, женщины в возрасте от двадцати лет думают о чем угодно , кроме об этом.Их больше всего заботит очистка прыщей, успокаивание потрескавшихся губ и сужение больших пор, что звучит правильно. Но когда женщинам исполняется 30-40 лет, избавление от тонких линий и морщин становится приоритетной задачей. Что касается женщин в возрасте 50 лет и старше, устранение пигментных пятен и обращение вспять потери эластичности, как правило, являются их основными целями. Но вот забавный факт: стремление повернуть время вспять — не универсальная проблема для всех женщин, когда они становятся старше.
Мы уверены, что вы слышали термин «черный не трескается» раньше — и это действительно поговорка. Черные женщины клянутся (великой Глэдис Найт 75 лет — привет!). Хотя половина опрошенных нами женщин заявили, что они начали использовать антивозрастные средства в 35 лет, темнокожие женщины реже всего вкладываются в какие-либо антивозрастные средства в целом — и фактически тратят больше на средства по уходу за волосами, чем на кожу. Темнокожие женщины также склонны придерживаться старых косметических брендов, которые они знают (вспомните продукты OG из магазина косметики), и хотят добиться ровного тона кожи, а также устранить сухость.Однако мне больно говорить, что темнокожие женщины реже всего используют SPF, несмотря на то, что это надежный способ предотвратить гиперпигментацию, что является одной из их основных проблем (кстати, темнокожим людям солнцезащитный крем абсолютно необходим, но подробнее об этом позже).
С другой стороны, латиноамериканские женщины придерживаются совершенно другого подхода к уходу за кожей. По данным нашего исследования, они фактически тратят на продукты больше всех денег из любой группы — около 1392 доллара в год. Эта группа также с большей вероятностью опробует процедуры в кабинете дерматолога и поймет многие преимущества SPF.Для этих женщин хорошая кожа означает отсутствие темных кругов под глазами, потрескавшихся губ, больших пор и сухости.
Основная цель азиатских женщин — добиться здорового вида кожи, и они готовы тратить дополнительные деньги на средства по уходу за кожей, чтобы добиться этого. Но в то же время они также ищут продукты, которые помогут сократить их косметические процедуры. Как и латиноамериканки, азиатские женщины серьезно относятся к защите от солнца и ежедневно используют SPF, что имеет смысл, поскольку неровный тон кожи является одной из их основных проблем.Кроме того, эти женщины хотят избавиться от сухости, кругов и мешков под глазами, а также от потрескавшихся губ.
Вы можете найти еще несколько интересных цифр из нашего исследования ниже. Но не забывайте возвращаться в течение месяца, чтобы открыть для себя все хорошее, что у нас есть в запасе. Мы расскажем обо всем, от прыщей до фолликулита, поделимся нашими продуктами для борьбы с самыми обсуждаемыми проблемами кожи, исследуем чудесный мир старения и многое другое. Все, о чем вы просили, мы доставим — следите за обновлениями.
Фотография Эда Максимуса. Иллюстрации Дженны Бриллхарт, Эрики Уайт и Джулиана Бирчмана.
Сталкиваясь с необходимостью выглядеть еще моложе, все больше женщин в возрасте от 20 до 30 лет получают ботокс и другие омолаживающие процедуры.
Когда Александре Амбрози было около 30 лет, она заметила, что у нее на глазах и на лбу появляются морщинки. Она начала курс по уходу за кожей, который включал продукты с ретинолом и ботокс, чтобы уменьшить появление тонких линий и морщин.
«Есть тонкая грань между красивым и фальшивым», — сказал 41-летний Амбрози визажист, который живет в Фиштауне и использует небольшие тонкие процедуры. «Я замечаю разницу, но не думаю, что другие люди могут это сделать, и от этого мне становится легче».
Ботокс — это рецептурный нейротоксин, который вводится для временного снижения основной мышечной активности, вызывающей морщины нахмуренного взгляда, гусиные лапки и морщины на лбу. Амбрози проходит курс лечения ботоксом примерно каждые три месяца по цене от 400 до 500 долларов за сеанс.
«У предыдущих поколений не было таких возможностей», — сказал Амбрози. «На женщин оказывается большое давление, чтобы они как можно дольше оставались молодыми. Знаменитости в возрасте от 50 до 60 лет имеют полностью подтянутые лица и без морщин. Мы смотрим на это, и это влияет на нас ».
В большинстве случаев безупречные лица знаменитостей и влиятельных лиц в социальных сетях фотографируются через фильтр или они перенесли пластическую операцию, сказал Назанин Саеди, директор Центра лазерной хирургии и косметической дерматологии Джефферсона в Центер-Сити.
В Саеди за последние пять лет число молодых пациентов, заинтересованных в процедурах против старения, увеличилось примерно на 25%. По ее словам, раньше люди в возрасте от 30 до 40 лет начинали баловаться ботоксом. Сейчас поздно 20 или начало 30.
В возрасте от 21 до 35 лет нейротоксины использовались в более чем 400 000 процедур в прошлом году, что является скачком по сравнению с предыдущими годами, сказал Херлуф Лунд, пластический хирург из Сент-Луиса и нынешний президент Общества эстетики.
Лунд объясняет этот рост несколькими факторами, в том числе недавним широким использованием видеоконференцсвязи, такой как Zoom, когда люди часами смотрят в свои лица каждый день.
»ПРОЧИТАЙТЕ БОЛЬШЕ:« Я чувствовал себя мусором »: как пандемия и масштабирование повлияли на образ тела у молодых людей
« Результаты исследования показывают, что более раннее использование нейротоксинов может действовать как профилактическая мера, чтобы замедлить или отсрочить некоторые о первых признаках старения, включая складки хмурого взгляда и морщины на лбу, — сказал Лунд. «Производители нейротоксинов также изменили свой маркетинг в сторону более молодой и ориентированной на внешний вид аудитории, особенно в возрасте от 21 до 35 лет.”
Как группа, миллениалы, как правило, более заинтересованы в личной гигиене в более молодом возрасте, чем предыдущие поколения, говорят эксперты. Для многих это часть оздоровительного режима, который включает в себя питание, упражнения и практики внимательности. Для некоторых использование ботокса и других процедур — это просто еще один способ как можно дольше выглядеть как можно моложе. Существует также больше нехирургических косметических средств , чем когда-либо прежде, что делает лечение доступным и доступным.
Но для женщин, которые уже борются с самооценкой, давление, чтобы выглядеть молодо, может усилить тревогу, сказал Джереми Тайлер, доцент кафедры клинической психиатрии Центра лечения и изучения тревожности Университета Пенсильвании.
«Я часто объясняю людям, как перфекционистское поведение усиливает и продолжает цикл беспокойства», — сказал он. «Если вы были склонны плохо относиться к себе, вам будет хуже, потому что в социальных сетях совершенство постоянно бросается вам в глаза.«
Это стремление выглядеть моложе, — сказал Тайлер, — похоже, вызвано чувством, что вам нужно соответствовать некоторым стандартам, которые могут быть недостижимы в реальности. На самом деле вы будете стареть и выглядеть по-другому с возрастом. Так что, если не решить эту проблему с самооценкой, поведение станет более экстремальным ».
Саеди сказала, что до тех пор, пока ее пациенты имеют реалистичные ожидания, начало соответствующего режима ухода за кожей, включая инъекции и лазерное лечение, в молодом возрасте является хорошей идеей.
«Это может включать небольшое количество наполнителя в областях, которые потеряли объем, или легкий ботокс, чтобы смягчить морщины, или лазерную терапию, чтобы смягчить цвет лица», — сказала она. «Но все для того, чтобы они выглядели естественно, а не преувеличенно».
Раннее начало не будет иметь никаких вредных последствий в долгосрочной перспективе, сказала она, и поможет предотвратить или отсрочить более инвазивные процедуры, такие как пластическая хирургия в будущем. Она рекомендует начинать с местного лечения, включая ретиноиды (рецептурная форма ретинола, входящая в семейство витаминов А) и солнцезащитный крем, который уменьшает или предотвращает признаки старения — тонкие линии, морщины, повреждение от солнца — и увеличивает оборот клеток.
Для Маккензи Грилло, 27 лет, у которой в подростковом возрасте были прыщи, этот план имеет смысл.
«Я начал глубоко заниматься уходом за кожей, когда мне было 20 с небольшим, для борьбы со старением, желая применить профилактический подход», — сказал Грилло, который живет в Сомерс-Пойнт, штат Нью-Джерси.
Это включает ежедневное использование ретинолов, химических отшелушивающих средств для предотвращения старения. удаление омертвевших клеток кожи, гиалуроновая кислота для смазывания тканей и солнцезащитный крем. Она тратит около 300 долларов в год на средства по уходу за кожей.
Недавно заметив увеличение морщин на лбу, она подумывает о ботоксе.«Я хочу замедлить появление морщин, прежде чем они действительно начнутся», — сказала она. «Я не ищу кардинальных перемен».
По ее словам, для Грилло раннее начало процесса борьбы со старением поможет предотвратить тревогу, а не усугубить ее. «Я чувствую себя комфортно с моим физическим уходом, диетой и упражнениями в моем возрасте, зная, что я забочусь о своем теле, в том числе о своей коже», — сказала она.
Во время пандемии Rescue Spa в Риттенхаусе добавил омолаживающую лазерную процедуру для улучшения внешнего вида кожи и устранения проблем с пигментацией, капиллярами, угрями и оттенком кожи.Многие клиенты миллениала из основательницы Rescue Spa Дануты Миелох получают лечение от 45 минут до часа, начиная с 450 долларов в месяц.
«Главное — руководствоваться здравым смыслом, сохранять уравновешенность и не доводить дело до крайности», — сказала Миелох, которая верит в необходимость раннего начала профилактического лечения и призывает своих клиентов быть реалистичными в своих ожиданиях.
Амбрози соглашается. «Вы должны принять тот факт, что вы становитесь старше и у вас начнут появляться реплики, даже если вы будете так поступать», — сказала она.