Причины храпа у женщин и эффективные средства для его лечения

Страдает ли человек от храпа, или эта проблема больше касается окружающих, которым не удается выспаться? Принято считать, что это не заболевание, с ним невозможно, да и не нужно бороться. Трудность заключается не только в том, что разбитым, не выспавшимся просыпается сам храпящий, его близкие, а ночь превращается в пытку. Храп может привести к сердечным, эндокринным заболеваниям, стать причиной ожирения, нарушения обмена веществ и молодость этому не препятствует. Человек страдает от болезней не один год и даже не догадывается, что виной проблемы стал, казалось бы, самый банальный храп.

Содержание статьи:

Храп – это норма или патология

Храп во время сна встречается настолько часто, что многие не видят в нем ничего опасного, считают разновидностью нормы и просто терпят связанные с ним неудобства. Но дискомфорт от этой проблемы не самое неприятное. Ее следствием могут стать тяжелые осложнения, опасные для здоровья человека.

Важно знать! Насыщение кислородом организма не должно быть меньше 95%. При храпе оксигенация может снижаться до 70-75%. Вследствие этого возникают головные боли, раздражительность, сонливость. Лечить эту патологию нужно обязательно.

Особенности женского храпа

Причины, вызывающие храп у женщин, в основном такие же, как и у мужчин. Но есть и специфические предпосылки. Девушки более эмоциональны, чаще подвержены стрессу. Они прибегают к успокаивающим и снотворным средствам. К возникновению проблем с дыханием вследствие заболеваний щитовидной железы предрасположены в основном особы женского пола. Во время беременности или менопаузы у них происходит сужение дыхательных путей.

Механизм возникновения

Храп возникает в результате вибрации стенок гортани, мягкого неба и язычка. Из-за разных причин во время сна снижается тонус мышц глотки, спадаются ее стенки. Проходя через них, воздух усиливает колебание и возникают такие характерные звуки, как посапывание, похрапывание, сильное храпение.

При прогрессировании этого состояния образовывают грозные осложнения. Происходит временное спадание стенок (коллапс), могут появляться приступы остановки дыхания (апноэ).

Причины явления

Причиной появления храпа как у мужчин, так и женщин является ряд общих факторов. Один из основных – генетическая предрасположенность, когда у родственников наблюдается стойкое снижение тонуса мышц носоглотки. Нередко встречаются семьи, в которых многие их члены храпят в ночное время.

С процессом старения риск возникновения данной проблемы увеличивается. Это происходит в силу возрастного ослабления мускулатуры, она теряет эластичность, чаще может перекрывать дыхательные пути.

Перечень и описание причин

Прежде чем бороться с храпом, необходимо понять по какой причине он появляется. Иногда источник его возникновения можно убирать самостоятельно, устранив предрасполагающий фактор. Проблема развивается в результате следующих обстоятельств:

• анатомические особенности организма;
• прием алкоголя;
• ожирение;
• искривление перегородки носа;
• неудобное положение во сне.

Алкоголь расслабляет мускулатуру организма человека, в том числе глотки. Жировые отложения вызывают сужение проходов ЛОР-органов и затрудняет поступление потока воздуха. При неудобной позе во время сна, положении лежа на спине снижается тонус мышц и возникает храп. Патологии органов дыхания, например, искривление носовой перегородки, мешает свободной циркуляции воздушного потока.

Группы риска

У мужчин храп возникает в 10 раз чаще, чем у женщин. Есть половая предрасположенность причин. По некоторым из них патология чаще проявляется у сильного пола, по другим – у слабого. Частота появления проблемы увеличивается с возрастом, но храп может наблюдаться и у подростков, детей. Вероятность возникновения нарушений учащается при некоторых состояниях, болезнях.

Причины возникновения расстройства ночного дыхания разделяют на анатомические и функциональные. Первые возникают при таких проблемах, как искривление носовой перегородки, врожденной узости дыхательных проходов, аденоидах, полипах, неправильном прикусе, лишнем весе. Функциональные появляются в следствие усталости, куреня, приема алкоголя, заболеваниях щитовидной железы, гипофиза, снижения гормонов во время менопаузы.

Храп у беременных

Часто, несмотря на молодой возраст, во время беременности женщина отмечает впервые возникший храп. Возможно усиление уже ранее существовавшей патологии. Это может происходить по ряду причин:

1. Увеличение веса. Во время беременности женщина набирает лишний вес, при этом жировые отложения возникают в тканях и органах. Откладываясь на шее, они вызывают сужение просвета глотки.
2. Насморк беременных. Он возникает у 25% женщин в положении, затрудняет дыхание, может способствовать появлению храпа.
3. Гормональные перемены. В крови повышается содержание прогестерона, что расслабляет мышцы всего тела, включая носоглотку.

Нарушение дыхания приводит к уменьшению кислорода в крови. Это опасно для любого человека, а для мамы с малышом особенно.

Внимание! Снижение концентрации жизненно необходимого для организма элемента повреждает сосуды, сердце и все органы. В результате может возникнуть гестоз, приводящий беременную к состоянию эклампсии. Это осложнение несет угрозу жизни матери и ребенка.

Предпосылки появления синдрома у разных возрастных категорий

Возникновение храпа возможно в любом возрасте, известны случаи такой патологии не только у подростков, но и у маленьких детей. Но все же частота появления проблемы увеличивается с взрослением. После 65 лет храп наблюдаются почти у половины людей.

В первую очередь это обусловлено возрастным снижением тонуса мышц, тканей носоглотки. Большую роль играет тот фактор, что с годами человек приобретает многие заболевания, в том числе и ЛОР-органов. Также в следствии болезней и травм возникают различные аномалии строения. Пожилые люди часто страдают расстройствами сна и вынуждены принимать снотворные препараты, а они действуют на организм расслабляюще, подобно алкоголю.

Осложнения храпа у женщин

Ночные проблемы с дыханием влияют на качество жизни женщины. Она полноценно не отдыхает во сне, просыпается уставшей, раздражительной, жалуется на головную боль. Это приводит к снижению работоспособности, полового влечения, падает производительность труда. Часто храп ведет к обострению хронических заболеваний.

Внимание! Грозным осложнением храпа является апноэ – кратковременная остановка дыхания. Многократно возникающее в течении ночи, оно в несколько раз увеличивает риск набора лишнего веса, возможность развития эндокринных заболеваний, гипертонии, инсульта.

Во время беременности негативное воздействие оказывается не только на организм женщин, тяжелый и непоправимый ущерб может быть нанесен здоровью ребенка.

Лечение женского храпа

Терапия данной патологии начинается с обследования. Отоларинголог поможет выявить имеющиеся проблемы органов дыхания и расскажет, как следует лечить храп у женщин. Обязательно нужно проконсультироваться с эндокринологом, терапевтом. Также разобраться в причине и степени заболевания поможет полисомнография.

Врач после обследования определит дальнейшую тактику борьбы с проблемой. Если это лишний вес, обязательно нужно от нег избавляться с помощью правильно подобранного рациона и физических нагрузок. При разрастании мягкого неба скорее всего потребуется оперативное вмешательство. Гипофункцию щитовидной железы поможет излечить эндокринолог, гинеколог подберет заместительную терапию дефицита гормонов во время менопаузы.

Лекарства

Вылечить храп у женщин медикаментозным методом возможно только при определенных причинах его возникновения. Так, если виной проблемы является ринит, то капли в нос, которые предлагает аптека, помогают с ней справиться. Лечение фарингита при помощи полосканий, леденцов, спреев устранит эту причину патологии.

Хорошим препаратом для устранения храпа является «СнорСтоп». Он выпускается в виде таблеток, которые надо рассасывать во рту. Это одно из средств гомеопатии, произведено на основе целебных трав. Лекарство тонизирует мышечные стенки глотки, успокаивает, снимает отек и воспаление верхних дыхательных путей.

Положительные отзывы заслужили специальные спреи от храпа, например, «Снорекс», «Слипекс», «Доктор Храп», «Сайленс». Они уменьшают вибрирование мышечных тканей, укрепляют иммунитет, восстанавливают поврежденные ткани.

Применение различных препаратов для похудения способствует снижению лишнего веса, вызвавшего проблемы ночного дыхания. При других причинах возникновения храпа лекарственные средства не эффективны, от этой патологии не создана волшебная таблетка.

Организация спального места и создание условий для сна

Большую роль в борьбе с храпом играет рациональная организация спального места. Сухой воздух в комнате, низкая подушка, неудобная поза могут стать причиной нарушения дыхания во сне. Избавиться от храпа во сне женщине поможет правильное создание места отдыха.

Прежде всего необходимо подобрать удобный матрац, для этого при его выборе желательно полежать на нем 10-15 минут в любимой позе. Это поможет понять на сколько он комфортен именно для данного человека. Подушка должна быть средней жесткости и довольно высокой. Перед сном комнату необходимо проветривать. Если в спальне сухой воздух, особенно в зимнее время, обязательно пользуйтесь специальными увлажнителями.

Правильное положение во сне

Замечено, что чаще всего люди храпят во время сна на спине, поэтому следует стараться ложиться на бок. Если же это положение все же является самым любимым, можно воспользоваться советом как переучить себя.

Для этого есть старый проверенный способ. На спину ночной рубашки или пижамы пришивают карман и помещают туда клубок или теннисный мяч. При положении на боку он совсем не ощутим, но стоит только перевернуться на спину и дискомфорт заставит опять переместиться на бок.

Упражнения

Направленные на тренировку мышц языка, глотки, нижней челюсти упражнения помогают в борьбе с храпом.

1. Для этого можно выдвинуть максимально вперед и вниз язык и удерживать около 2 секунд. Повторять по 30 раз утром и вечером.
2. Зажать в зубах максимально сильно палочку или карандаш и держать 3-4 минуты, делать перед сном.
3. Для следующего упражнения нажимаем рукой на подбородок и двигаем его вперед-назад по 30 раз утром и вечером.
4. Приоткрываем рот и делаем подбородком круговые движения по 15 раз по часовой стрелке, затем против нее.
5. Несколько раз в день напрягаем мышцы шеи и произносим по 25 раз звуки «у», «ы», «и».

Хирургия

Хирургическое вмешательство является крайней мерой лечения храпа. Любая операция имеет целый ряд противопоказаний. Только взвесив все плюсы и минусы, оценив состояния организма пациента, врач может рекомендовать оперативный метод решения проблемы и быстро избавить человека от храпа навсегда.

Прибегают к удалению некоторых областей мягких тканей носоглотки, что в дальнейшем предотвращает возможность блокировки дыхательных путей. Также используют терапию лазером или криопластику. Лечебный эффект достигается путем теплового или холодового ожога тканей. После заживления они уменьшаются в объеме и становятся более плотными, это не дает им перекрывать горло и снижает вибрацию.

Если храпеть человек стал еще в юном возрасте, из-за полипов или аденоидов, их удаляют хирургическим путем. Также возможно исправление поврежденной перегородки носа.

Народная медицина

Лечение данной патологии должно проводиться только под наблюдением врача. Он проведет диагностические обследования, поможет определить причины возникновения проблемы и порекомендует терапию. В некоторых случаях возможно применение народных способов лечения:

• если храп появился недавно, и приступы возникают редко;
• когда супруг отмечает, что храп у жены не осложняется остановкой дыхания;
• отсутствуют аномалии строения дыхательных путей;
• наблюдаются вибрации умеренной интенсивности.

Народные рецепты направлены на снятие отека, воспаления и увеличение тонуса тканей. Рекомендуется употребление перед сном половины стакана свежевыжатого сока белокочанной капусты с добавлением одной чайной ложки меда. Можно использовать облепиховое масло, его закапывают в нос перед сном для снятия отека и улучшения носового дыхания. Если причиной проблемы являются аденоиды, домашняя медицина применяет масло туи, хорошо снимающее воспаление, отек носоглоточных миндалин.

Применение приспособлений от храпа

Бороться с ночным храпом у женщин помогают специальные приборы. Их действия направлены на устранение препятствия для прохождения воздуха сквозь дыхательные пути. Они или расширяют носовые ходы, просвет глотки, или фиксируют небные ткани, не давая им перекрыть проходы. Для тех, кто не переносит инородные предметы в носоглотке, доктор Малышева рекомендует специальный спрей, помогающий расширить дыхательные пути.

Приборы бывают носовые, внутриротовые, электронно-импульсные. Наиболее простым является специальная капа, она сдвигает нижнюю челюсть слегка вперед и увеличивает просвет глотки. Еще одним несложным действенным средством служит прибор для поддержания небных тканей, выполненный на основе обычной детской соски.

Из носовых устройств хорошим отзывом можно отметить специальные наклейки на крылья носа. Они слегка расширяют дыхательные ходы и способствуют улучшению прохождения воздуха через нос. Прибор клипса действует на основе рефлексотерапии. Встроенные в него магниты оказывают влияние на специальные точки. Устройство помогает побеждать храп при хронической заложенности носа в следствие респираторных заболеваний.

Не решает проблему, приведшую к храпу, а только помогает человеку проснуться специальный электронный будильник. Он сделан в форме наручных часов с встроенным микрофоном и анализатором звука. При возникновении храпа прибор посылает небольшой разряд тока, заставляющий прервать сон. Если храп не прекращается, воздействие становится сильным. Все эти устройства помогают облегчить жизнь пациенту и окружающим, пока причина появления проблемы не будет решена.

Меры для предупреждения женского храпа

Захрапеть может любой человек в разном возрасте. Если один или несколько близких родственников страдают этой патологией, если хотя бы однажды появлялось нарушение дыхания во сне, необходимо принять меры профилактики для предупреждения возникновения этой проблемы. К ним относятся:

• снижение массы тела;
• ограничение употребления алкоголя;
• отказ от курения;
• возвышенное положение головы во сне;
• правильная поза в ночное время;
• отказ от приема снотворных;
• освобождение носовых ходов от слизи;
• свежий увлажненный воздух в спальне.

Все эти факторы предупреждают развитие патологии, помогают не допустить ее тяжелых проявлений. Обязательно необходимо при первых признаках храпа во сне обращаться за консультацией к специалисту и слушать его рекомендации. Вовремя выявленная причина проблемы и правильно подобранная терапия – это важные условия недопущения более тяжелого развития патологии.

Все чаще встречаются такие случаи, как смерть во сне. Причиной этого бывает и обыкновенный храп. Осложненный задержками дыхания, он не только вызывает различные патологии, в том числе и сердечно-сосудистые. Апноэ может однажды из кратковременного явления превратиться в полное прекращение дыхательных функций, и человек задохнется во сне, лишь внимание супруга поможет избежать трагедии. Чтобы не допустить этого тяжелого последствия, при возникновении первых признаков расстройства ночного дыхания следует обращаться к специалисту, провести обследования и выполнять все рекомендации, не допуская развития патологии, а также ее тяжелых осложнений.

znatoksna.ru

Храп у женщин: причины и лечение

Ронхопатия считается серьезным нарушением сна, способным привести к нежелательным последствиям. Издаваемые во сне звуки мешают не только окружающим, но и самому спящему. Человек часто пробуждается, у него нарушается дыхание, и в организм поступает недостаточное количество кислорода. Крайне важно сразу выявить провоцирующие факторы и причины храпа у женщин. Лечение проводится с учетом полученной в ходе диагностики информации.

Механизм возникновения

Возникает храп у женщин в тот момент, когда отмечается сильное сужение дыхательных путей. При этом их стенки, а также мягкое небо и небный язычок тесно прилегают друг к другу, а при вдохе начинают вибрировать.

Когда просвет полностью закрывается, создается преграда для нормального прохождения потока воздуха и отмечается нехватка в крови кислорода. Ночью дыхание может останавливаться до пятисот раз. Как правило, продолжительность таких пауз не превышает десяти секунд.

Почему храпят женщины

Причины храпа во сне весьма разнообразны. Объяснение тому, почему храпит девушка в молодом возрасте и женщина после 50 лет, отличается. Симптом возникает под влиянием неблагоприятных внешних факторов и вследствие развития серьезных патологий.

Только после того, как будет точно определена причина появления храпа, удастся подобрать подходящую тактику лечения.

Физиологические причины

Причины храпа в молодом возрасте (до 30 лет), чаще всего являются физиологическими. Чтобы устранить неприятный симптом, оказывается достаточно лишь устранить провоцирующий фактор:

• чрезмерно высокая или мягкая подушка;
• аллергия;
• очень теплый воздух или его недостаточная влажность в помещении;
• наличие внешних раздражителей (бытовая химия, неприятный запах, пыль или дым).

Храп у женщин после 40 лет и даже у подростка возникает при искривлении носовой перегородки, а также таких аномалиях, как избыток небных тканей и смещение челюсти. При этом прибегают к оперативному вмешательству.

Патологические причины

Причины женского храпа нередко оказываются патологическими. Спровоцировать появление неприятной симптоматики способно серьезное заболевание, нуждающееся в лечении.

Чаще всего появление храпа у девушки обусловлено развитием следующих болезней:

• наличие полипов и увеличение в размерах миндалин;
• ринит;
• микседема;
• гипотиреоз;
• простудные заболевания;
• наличие новообразований в полости носа или глотке;
• нарушения в деятельности щитовидной железы.

Психосоматика храпа

Существуют психоматические причины нарушений сна у девушек и женщин старшего возраста. По мнению психологов, подобные изменения могут возникнуть по следующим причинам:

• блокировка эмоций и подавление чувств приводят к накоплению плохой энергии. В результате этого весь негатив выплескивается в ночное время;
• скрытность, невозможность высказать свое мнение. Психосоматика храпа при этом заключается в том, что женщина, находясь в состоянии покоя, начинает выплескивать все, что не смогла сказать в дневное время;
• невозможность реализоваться как личность;
• душевные переживания, стрессы.

Влияние образа жизни

Храп у женщин может возникнуть под влиянием образа жизни. Негативные изменения наблюдаются при чрезмерной массе тела, злоупотреблении алкоголем и курении.

Ожирение

Женский храп достаточно часто обусловлен лишним весом. При этом жир начинает откладываться на шее и приводит к тому, что дыхательные пути существенно сужаются. Иногда жировые ткани разрастаются даже в глотке. Ситуация при этом усугубляется и наблюдается апноэ сна. Это состояние является крайне опасным, приводящим к кислородному голоданию.

Алкоголь

Опасность спиртных напитков заключается в том, что под их воздействием мышцы расслабляются, и появляется ночной храп. Как только алкоголь выводится из организма, состояние приходит в норму.

Если злоупотребление спиртным систематическое, то происходит существенное снижение связочного и мышечного тонуса. Чтобы не храпеть во сне, нужно отказаться от приема хмельных напитков полностью или хотя бы перестать их употреблять за несколько часов до сна.

Курение

Храп у женщин зачастую спровоцирован курением. Под воздействием никотина происходят следующие изменения:

• пересыхают слизистые в носу и отмечается заложенность;
• раздражаются стенки органов дыхания. При этом они воспаляются, разрастаются и просвет сужается;
• интенсивно вырабатывается слизь. Появляется насморк, дыхательные пути изменяются в объеме, создается преграда для прохождения воздуха.

Чтобы не храпеть во время сна, крайне важно избавиться от столь пагубной привычки.

Хирургическое лечение

В тех случаях, когда проблемы с дыханием спровоцированы определенными ЛОР-заболеваниями, избыточной тканью в области носоглотки или сильным провисанием мягкого неба, показано хирургическое лечение. Вылечить храп удается с применением следующих способов:

• устранение дефектов носовой перегородки;
• иссечение избыточной ткани с использованием лазера или же скальпеля, радионожа;
• удаление полипов или аденоидов;
• установка специальных имплантатов, создающих преграду для провисания мышечных тканей мягкого неба.

Медикаментозная терапия

Лечение храпа зачастую проводится с использованием медикаментов, которые выпускаются в форме капель, спреев и аэрозолей. В ходе терапии удается облегчить дыхание и снять отечность.

Слипекс

Это эффективное средство от ронхопатии, которое хоть и не может излечить нарушение сна, но существенно облегчает состояние. В основе его эфирные масла, оказывающие антисептическое и тонизирующее действие. Благодаря этому неприятная симптоматика полностью исчезает или становится менее ярко выраженной.

Кроме того, препарат способен устранить воспалительный процесс. Поэтому его применяют в процессе терапии простудных заболеваний.

Снорекс

Медикамент основан на натуральных компонентах. Он способствует облегчению дыхания, повышению эластичности и тонуса мышц, а также снижению секреции слизистых и предотвращает развитие осложнений.

Средство противопоказано только при гиперчувствительности к его составляющим. Лечить храп с его помощью нужно на протяжении одного месяца.

Соминорм

Избавление от сильного ночного храпа у женщин при применении этого средства производится путем устранения причин возникновения неприятной симптоматики. Лекарство оказывает смягчающее, увлажняющее воздействие на слизистые, стимулирует напряжение гортанных мышц и обладает противоаллергическим эффектом. Таким образом устраняется сухость в ротовой полости и стимуляция деятельности мышц дыхательных путей.

Доктор Храп

Благодаря лечению с использованием этого медикамента, выраженность симптоматики становится минимальной. Кроме того, снимается отечность, устраняется сухость в ротовой полости и нормализуется дыхание.

Препарат способствует активации защитных функций онанизма и оказывает антиоксидантное действие. Его нередко применяют в профилактических целях, чтобы предотвратить развитие пародонтоза и кариеса. Также средство помогает избавляться от болезнетворных организмов и способствует нормализации кислотно-щелочного баланса.

Назонекс

Медикамент оказывает противоаллергическое действие и снимает воспаление. Активным компонентом в нем выступает мометазонафуроат. С его помощью удается победить сезонную аллергию и синусит, протекающий в хронической форме. Помимо этого, препарат снижает концентрацию гистамина и подавляет деятельность эозонофилов.

Гимнастика

Избавиться от храпа в домашних условиях помогут гимнастические упражнения. Их следует обязательно выполнять перед сном и периодически делать в дневное время:

• язык нужно выдвинуть и сразу зафиксировать его в таком состоянии не менее, чем на тридцать секунд. За день выполнить это упражнение хотя бы 20 раз;
• в течение пары минут придавливать небо языком;
• громко говорить гласные звуки, не забывая в этот момент напрягать мышцы на шее;
• совершать движения челюстью сначала назад и потом вперед, рукой придавив подбородок.

Борьба с храпом у женщин таким способом окажется эффективной, но только в том случае, если выполнять эти упражнения регулярно.

Народные средства

Говоря о том, как избавиться от храпа во сне женщине, стоит упомянуть о действенности лечения народными средствами:

1. Капуста. Ежедневно вечером нужно выпивать стакан капустного сока. Продолжительность терапии составляет один месяц.
2. Морковь. Корнеплод в печеном виде следует есть трижды в сутки за 60 минут до запланированной трапезы. Благодаря этому мышцы придут в тонус.
3. Облепиховое масло. В процессе подготовки к ночному отдыху рекомендуется в каждую ноздрю закапывать по паре капель этого средства.

Клипсы от храпа

Перестать храпеть во сне помогут специальные приборы – магнитные и силиконовые клипсы. Благодаря их применению нормализуется дыхание и кровяное давление. Кроме этого, улучшаются обменные процессы и снижается риск развития заболеваний сердца и сосудов.

Приспособления удобны в использовании. Их просто нужно каждую ночь помещать в ноздри.

Прекращать лечение следует после устранения неприятной симптоматики. При терапии с помощью клипс недопустимо применять средства на основе масел.

От ронхопатии страдают не только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. Устранить проблему удается только после точного установления причины ее появления. В процессе терапии могут использоваться различные медикаментозные препараты и средства народной медицины. Иногда, чтобы достичь желаемого результата, приходится прибегать к оперативному вмешательству.

infson.ru

причины и лечение – МЕДСИ

Оглавление

Храп — это явление в виде постороннего звука, которое появляется во время сна женщины. Оно может стать свидетельством такого опасного состояния, как временная остановка дыхания. Храпящий человек обычно плохо спит, из-за чего днем страдает сонливостью, заторможенностью. Храп часто бывает признаком сердечно-сосудистых и других серьезных заболеваний.

Физически храп появляется из-за вибрации тканей гортани, глотки во время дыхания при расслабленных нёбе и нёбном язычке. Для женщины храп во сне может стать серьезной психологической проблемой, поскольку в обществе до сих пор считается, что женщина храпеть не должна.

Основные причины появления храпа

Женский храп появляется позже чем мужской. Часто его возникновение связано с наступлением климактерического периода и гормональной перестройкой организма в этот временной промежуток. Гораздо ниже вероятность появления храпа у молодой женщины, и в таком случае он связан с иными физиологическими причинами:

• Заболевания:
• Нарушения функционирования эндокринной системы
• Неправильная работа гипофиза
• Хронические риниты, гаймориты и другие заболевания такого рода
• Появление полипов в носу
• Увеличение миндалин (аденоидов) из-за воспаления
• Инфекция дыхательных путей, сопровождающаяся отеками
• Патологии строения дыхательных путей:
• Деформация носовой перегородки
• Врожденная узость носовых ходов или глотки
• Слишком длинный нёбный язычок
• Нарушение строения челюсти, прикуса
• Возрастные изменения тканей носоглотки
• Травмы, повлекшие повреждения нервной системы
• Ожирение

В ряде случаев храп появляется из-за неправильно выбранной позы для сна. Это единичное явление, которое нет необходимости лечить — достаточно сменить позу. Но важно убедиться, что это состояние действительно не повторяется и не переросло в хроническое.

Какие состояния провоцируют возникновение недуга?

Помимо естественных причин, провоцирующих развитие храпа, на его развитие могут повлиять и другие сопутствующие проблемы. В группе риска находятся женщины, которые:

• Злоупотребляют алкогольсодержащими напитками
• Чрезмерно курят табачные изделия
• Регулярно принимают успокоительные и снотворные препараты
• Постоянно недосыпают, из-за чего не могут компенсировать дневную усталость во время сна
• Сахарный диабет и другие заболевания
• Аллергические реакции
• Ожирение в тяжелой степени

Статистические данные показывают, что из-за возрастных деформаций тканей, а также с наступлением периода менопаузы с сопутствующими гормональными изменениями, риск развития храпа у женщин повышается в разы.

Чем опасен храп?

Многих пациентов-женщин при появлении у них храпа больше всего волнует его звуковое проявление, поскольку они стесняются такого явления перед своей семьей. Но в такой ситуации важно помнить, что больше всего его возникновение угрожает жизни и здоровью самой женщины, поскольку влияет на весь организм и ухудшает качество ее жизни в целом.

Часто пациенток волнует вопрос, лечится ли храп у женщин. В первую очередь необходимо выявить причины его развития. В ряде случаев нужно вылечить сопутствующее заболевание, чтобы храп исчез.

Последствия храпа у женщин могут быть такими:

• Регулярный недосып и хроническая усталость
• Развитие хронических головных болей и дискомфорта во время бодрствования
• Появление сонливости и заторможенности днем, ухудшение памяти и внимания
• Постоянный недостаток кислорода в тканях и кровеносных сосудах (гипоксия)
• Нарушение работы сердечно-сосудистой системы, катализация ишемической болезни, инфаркта миокарда и гипертонии
• Вероятность внезапной остановки сердца во сне, при которой шансы пациентки выжить минимальны

Именно по этим причинам лечение женского храпа необходимо проводить как можно скорее после его появления. Для этого необходимо обратиться к квалифицированному врачу, чтобы выяснить причины заболевания и определить методы борьбы с ним.

Храп у женщин — лечение

Для лечения используются различные методы, поскольку в каждом случае причины возникновения храпа различны:

• Консервативное лечение — при помощи различных устройств, которые помогают пациенту принять правильное положение головы во время сна (загубники, челюстные ремни, капы и др.)
• Малоинвазивное хирургическое вмешательство — оно необходимо в таких случаях как: появление полипов, чрезмерно длинный нёбный язычок, воспаление аденоидов и тому подобных. Для данных целей используется высокочастотная радиоволновая или лазерная увулопалатопластика. Но данные операции не проводятся, если диагностировано апноэ, поскольку во время заживления отекшая слизистая может перекрыть доступ воздуха в дыхательные пути
• СИПАП-терапия — создание постоянного положительного давления в дыхательных путях при помощи специализированного прибора. Он нагнетает воздух под давлением в дыхательные пути пациента, пока он спит, чтобы избежать остановки дыхания во сне. Это компактное устройство больной может надевать и снимать самостоятельно, но перед использованием его должен настраивать квалифицированный врач
• При необходимости доктор может назначить медикаментозную терапию, которая будет включать лечение сопутствующих заболеваний (гипертония, сахарный диабет и др.), а также позволит выровнять гормональный фон

Если женщина страдает избыточным весом, ей потребуется соблюдение диеты: богатые белками и без простых углеводов и жиров продукты (каши, супы, овощи и фрукты и т. д.). Стоит увеличить количество приемов пищи, но есть меньшими порциями.

Также временно справиться с храпом помогают упражнения, которые нужно использовать перед сном и после пробуждения из-за храпа:

• Перекатывание воздуха из одной щеки в другую (50 раз за подход)
• Вытягивание языка в сторону подбородка и втягивание его обратно (20 раз за подход)

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Врачи МЕДСИ используют широкий арсенал диагностических методик нарушений сна: полисомнография (изучение работы разных систем тела во время сна), кардио-респираторный мониторинг в домашних условиях (запись храпа, остановок дыхания и насыщения крови кислородом во время сна)
• Для комплексного лечения проблем со сном в МЕДСИ был создан специализированный Центр нарушений сна (Центр сомнологии) в КДЦ на Красной Пресне
• Над этими проблемами работают опытные специалисты высоких квалификационных категорий под руководством члена Национального сомнологического общества Сурненковой Т. А.
• Лечение пациентов с храпом и другими проблемами сна осуществляется при помощи уникальных методов: когнитивно-поведенческая терапия, СИПАП-терапия, энцефалофония («Музыка мозга»), малоинвазивное хирургическое вмешательство (по показаниям) ингаляция терапевтических доз ксенона ксеноно-кислородной смесью
• Позвоните по телефону 8 (495) 7-800-500, чтобы записаться на прием к специалистам МЕДСИ

medsi.ru

Как избавиться от храпа во сне женщине в домашних условиях народными средствами

Синдром хронической усталости часто возникает из-за отсутствия нормального сна. Иногда человек не понимает, почему он не может выспаться, ложась вовремя и уделяя ночному отдыху положенные 7-8 часов. А причина лежит в храпе, именно он мешает отдохнуть мозгу, отчего и возникает проблема с недосыпанием и усталостью. Страдать от нарушений дыхания во сне могут нее только мужчины, но и представительницы прекрасного пола. Проверенное лечение храпа в домашних условиях у женщин помогает избавиться от недуга и предупредить развитие опасных осложнений.

Содержание статьи:

Особенности  женского храпа

Так ли опасен храп, и нужно ли от него избавляться? Многие недооценивают патологию, относя ее к неприятным, но терпимым неудобствам. А ведь громкие звуки во время сна не дают мозгу и телу нормально отдохнуть, мешают выспаться партнеру.

Причины

Причины храпа различны, но чаще всего раздражающие шумовые эффекты появляются при расслаблении мускулатуры глотки. Возникающий спазм гортани вызывает вибрации, воздух выходит уже не как положено, без звука, а с тоном определенной силы. Что может спровоцировать храп у женщин старше 50 лет:

1. Снижение уровня эстрогенов в период менопаузы. Уменьшение количества гормона сужает дыхательные пути, иссушает ткани мускулатуры – это основной фактор появления звуков во время сна.
2. Сильная физическая и эмоциональная усталость.
3. Прием некоторых лекарственных средств, например, снотворных.
4. Резкие колебания гормонального фона из-за снижения функциональности щитовидной железы.
5. Недостаток сна в течение долгого времени.
6. Избыточная масса тела.

Особую группу представляют причины храпа у женщин в молодом возрасте, то есть до 45-50 лет:

1. Патологические изменения прикуса, размера миндалин, аденоидов.
2. Нарушенная ровность носовой перегородки.
3. Новообразования в носу (полипы).
4. Врожденные или приобретенные аномалии строения или развития гортани. Храп часто появляется из-за травм носа, глотки.
5. Длительное пристрастие к вредным привычкам.
6. Простудные заболевания, приводящие к воспалению носоглотки.
7. Онкологические патологии гортани.
8. Неудобное положение тела во время ночного отдыха.

Причины обеих групп могут перекликаться между собой и дополняться другими факторами.

Последствия

С храпом нужно обязательно бороться, явление приводит к серьезным осложнениям, таким как:

1. Нарушение кровоснабжения сердечнососудистой системы, из-за чего повышается риск инфарктов, инсультов, ишемии.
2. Гипоксия, причиной которой может стать сужение отделов дыхательной системы и кратковременная остановка дыхания.
3. Мигрень, головные боли, снижение остроты слуха, зрения, нарушение памяти.
4. Гипертония, нарушение иммунного ответа организма, слабость.

Кроме осложнений отсроченного порядка недосып у женщин приводит к проявлению таких недомоганий, как:

• сложности с координацией;
• рассеянность внимания;
• провалы в памяти;
• общая слабость, тремор конечностей.

На фоне пониженного иммунитета, как у молодой, так и у пожилой женщины может развиться любое заболевание, которое будет сопровождаться нарушениями дыхания во сне. С проблемой следует в обязательном порядке обратиться к доктору для постановки точного диагноза и потом заняться лечением

Внимание! В очень тяжелых случаях храпение может вызвать длительную остановку дыхания, приводящую к потере сознания, летальному исходу.

Лучшие методы борьбы с патологией

Определяя для себя лечение, женщине необходимо выяснить причину возникновения храпа. Если это аномалии развития перегородки, органов дыхания, без операции не обойтись. Тучным дамам придется заняться диетой, а любительницам вредных привычек – отказаться от табака, алкоголя. Существующие методики борьбы с громкими звуками во сне включают:

• применение приспособлений и аппаратов для устранения храпа;
• медикаментозную терапию;
• народные рецепты лечения;
• комплекс упражнений для избавления от неприятных симптомов.

В легких случаях храп можно устранить, соблюдая рекомендации специалистов:

• Не ужинать слишком поздно. Если поесть за час-полтора до сна, организм испытывает тяжесть, что провоцирует ночной храп.
• Спать лучше на боку. Если ваша партнерша храпит во время сна, поверните ее на бок, чтобы звук прекратился. Совет работает всегда.
• Вечерняя гигиена носовой полости и дыхательных путей поможет избежать неприятных звуков.
• Ортопедическая подушка – вариант для женщин и девушек, у которых нет отклонений по медицинским показателям, но продолжается ночной храп. Правильно подобранные аксессуары для сна удерживают голову, шею в нужном положении, обеспечивая, облегченное дыхание. В результате храп прекращается.

Лечение храпа в домашних условиях

Можно ли избавиться от храпа женщине в домашних условиях народными средствами? Да, есть простые и удобные в применении способы, избавляющие дам от неприятного недуга. Это:

• рецепты народной медицины;
• комплекс специальных упражнений;
• приборы и устройства для ночного сна.

Эффективные приспособления

Лечение с помощью приборов называется СИПАП-терапия. Применение аппаратов поддерживает постоянное положительное давление в дыхательных путях и обеспечивает приток воздуха в легкие человека. Разновидностей устройств много, некоторые из них выглядят как маска с трубкой и микропроцессором.

Такие аппараты показаны для пациенток с врожденными или приобретенными аномалиями строения и предупреждают смыкание тканей дыхательных путей, предотвращая гипоксию. Неудобство в том, что после прекращения терапии, недуг постепенно возвращается.

Самые популярные приспособления для борьбы с храпом:

1. Клипсы. Оказывают расширительное действие на дыхательные пути, влияя на рефлексогенные точки в зоне носовой перегородки.
2. Расширительные полоски для крыльев носа.
3. Капы. Обеспечивают поддержку челюсти женщины в нужном положении, предотвращая прикасание неба и корня языка.
4. «Экстра-ЛОР». Это «соска для взрослых», которая фиксирует язык в одном положении и человек прекращает храпеть.

Эффект от применения всех изделий временный, в отличие от электрошоковых наручников. Приспособление выглядит как обычные наручники, посылающие разряд при каждой вибрации носоглотки.

Несмотря на малую мощность заряда, отзывы о средстве не самые положительные: нарушение сна, бессонница из-за боязни последствий – вот немногие отрицательные факторы. К тому же, аппарат реагирует на все вибрации, в том числе от пролетающего самолета, проезжающего тяжелого авто – импульс поступит в мозг, что приведет к прерыванию сна. Да и пользоваться наручниками могут не все пациентки – у крайне чувствительных людей аксессуары провоцируют бессонницу, а у тех, кто обладает крепким сном, не устраняют храп.

Комплексы специальных упражнений

Несложные упражнения от храпа в домашних условиях помогут женщине избавиться даже от застарелого недуга. Выполнять их нужно один раз на ночь. Занятия быстро устраняют проблему, но при условии регулярности применения.

Важно! Гимнастка категорически противопоказана при ночных остановках дыхания.

1. Зажать зубочистку в зубах, держать крепко 2-3 минуты и затем отпустить. Делать по 3-4 подхода перед сном.
2. Высунуть язык изо рта и опустить его вниз так, чтобы ощущалось напряжение всех мышц ротовой полости. Держать 20-25 секунд, количество подходов 2 по 10-15 раз.
3. Выдвигать нижнюю челюсть максимально вперед, уперев в нее ладонь – при движении нужно чувствовать сопротивление руки. Выдвинуть, подержать 5 секунд, вернуть в исходное положение. Заниматься утром и вечером, повторять по 20 раз.
4. Движение нижней челюстью в стороны – упражнение, которое повышает тонус мышц ротовой полости и носоглотки. Скорость умеренная, заниматься в течение дня, количество повторов неограниченное.

Первые улучшения гимнастика покажет уже через 14 дней, а спустя месяц у женщины, страдающей от храпа, наступит избавление от недуга.

Бабушкины рецепты

Способов лечить храп множество, вот несколько проверенных народных рецептов, которые убирают недуг вне зависимости от возраста женщины:

1. Облепиховое масло. По 1 капле в ноздри за 3 часа до сна. Курс 21 сутки.
2. Раствор соли из 1 ч. л. морской соли на 200 мл теплой воды. Полоскать рот и промывать нос перед сном до явного улучшения состояния.
3. Оливковое масло. Перед сном влить 1 ст. л. средства в рот, подержать там, давая скатываться по горлу тонкой струйкой. Курс лечения неограничен.
4. Свежий капустный сок с медом делается из белокочанной капусты и натурального меда. На 1 ст. сока 1 ч. л. продукта пчеловодства. Пить на ночь 30 дней, но только женщинам без проблем с перистальтикой.
5. Отвар ромашки аптечной. Готовить по инструкции на упаковке. Пить не менее 2-х стаканов в день. Средство помогает нормализовать сон, особенно девушкам, испытывающим проблемы с гормональным фоном.

И еще один народный рецепт, отлично оздоровляющий дам от 50 лет и поддерживающий юный растущий организм: смешать 1 ст. л. меда, 50 гр. молотых грецких орехов и 2 ст. л. клюквы. Состав обладает волшебным действием на мышцы гортани, носоглотки, к тому же устраняет неприятности с воспалениями дыхательных путей. Принимать 3 раза в день равными порциями. Курс лечения неограничен.

Совет! Любой домашний способ устранения храпа убирает только последствия, но не лечит причину. Если положительной динамики нет, необходимо обратится к доктору для выяснения источника болезни – симптом свидетельствует о серьезных проблемах, избавиться от которых возможно только медикаментами или операцией.

Предупреждение синдрома и его осложнений

Меры профилактики храпа, снижения интенсивности звука такие:

1. Подобрать хорошую подушку, матрац. Снижение нагрузки на область шеи, головы в 58% случаев решает проблему храпа.
2. Поддерживать ЗОЖ, отказавшись от вредных привычек, сбросив лишний вес.
3. Не запускать болезни верхних дыхательных путей, пролечивая их до конца.

Иногда чтобы избавиться от храпа, женщине просто нужно как следует выспаться и наладить нормальное питание, физическую активность. Тренировка дыхательной системы, народные средства помогут снизить проявления недуга, но без общего оздоровления организма борьба с храпом не принесет положительных результатов.

Зная, как быстро и эффективно бороться с храпом у женщин в домашних условиях, можно без особых проблем справиться с недугом. Лучшая профилактика заболеваний – своевременный осмотр у доктора. Если недуг лишь симптом нарушений в организме, женщине необходимо обследоваться у эндокринолога, ЛОРа, сомнолога, кардиолога. И не затягивайте с визитом к врачу – недостаток сна может привести к необратимым изменениям здоровья.

znatoksna.ru

Храп во сне у женщин лечение

Причины и особенности женского храпа

Часто храп доставляет больше неприятностей окружающим, чем самому храпящему человеку. Так, если в больничной палате или в поезде появляется такой сосед, то сон всего маленького коллектива подчас нарушается полностью.

Заставляет приспосабливаться храпящий и домочадцев, они выбирают самые дальние комнаты для сна, наушники и беруши. Но и страдающий этим неприятным недугом человек часто испытывает дискомфорт, зная за собой такое явление. Особенно болезненно переживают женщины, иногда полностью отказываясь от сна вне дома. Причины храпа у женщин схожи с мужскими проблемами, но женская половина имеет и свои гендерные особенности, которые могут вызывать храп.

Женщины, которые храпят сами, не всегда обращают на это внимание и не готовы рассматривать явление как проблему, разве что с эстетической точки зрения.

Так, у женщин храп может появляться во время беременности, климакса или гормонального сбоя. В этот период женский организм начинает задерживать жидкость в межклеточном пространстве, что часто приводит к отеку слизистой носовых пазух и ротоглотки, вызывая сужение верхних дыхательных путей. Это и становится причиной храпа.

Лишний вес

Женщины чаще, чем мужчины страдают лишним весом, что также приводит к отложению жирового депо вокруг внутренних органов, в том числе гортани и глотки. Жир сдавливает дыхательную трубку и может являться причиной, почему возникает храп у женщин. Кроме внутренних жировых накоплений, у очень полных женщин независимо от возраста часто формируется «климактерический горбик» или «холка» — это жировая прослойка в районе седьмого шейного позвонка, она искривляет шею, в результате чего голова во сне находится в неудобном положении, мягкие ткани верхнего неба перекрывают дыхательные пути, приводя к развитию храпа.

Часто у полных людей храп сопровождается ночным апноэ – кратковременной остановкой дыхания, которая происходит несколько раз за ночь.

Храп и апноэ сна распространены у женщин, однако чувство неловкости зачастую не позволяет им обсуждать свои проблемы.

Такое состояние очень опасно, так как поступление кислорода к клеткам существенно ограничивается, что может привести к гипоксии и является основной причиной инсультов и инфарктов в ночное время, а также внезапной смерти во сне.

Заболевания носоглотки

Как и у мужчин, у женщин храп может быть следствием острой и хронической патологии носовых ходов и ротоглотки. В результате воспаления или аллергической реакции может развиваться отек слизистой оболочки дыхательных путей, вызывая их сужение, что и будет являться причиной храпа. Сужать дыхательный просвет также могут опухоли, полипы, увеличенные миндалины и разрастания слизистого слоя ЛОР-органов.

Лечение храпа у представительниц прекрасного пола (особенно у беременных) начинается с похода к отоларингологу с целью выявления острых или хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей.

Могут дыхательные пути сужаться патологическим проц

otxrapa.ru

причины и как избавиться от храпа во сне женщине

Женский храп, так же, как и мужской может быть очень громким, иногда достигая 80 децибел. Отчего он возникает и как с ним бороться? В чём причина? Стоит ли всерьёз беспокоиться по этому поводу? Опасен ли храп и чем? Есть ли возможность полностью вылечить его? Как избавиться от храпа девушке, чтобы устроить личную жизнь? Какие медицинские и народные средства помогут устранить храп?

Находиться ночью рядом с тем, кто храпит во сне, или даже немного похрапывает —    нелегко. Женский храп больше, чем мужской досаждает и самой храпунье, и всем членам семьи. Храп и женщина не вяжутся друг с другом, потому способы избавления от него становятся серьёзной задачей. В отличие от мужчины, храп во сне у женщины люди воспринимают острее, тем более, когда храпят девчонки. Для супруга возникает проблема со сном, если храпит жена. Он лишён возможности нормально спать и испытывает из-за этого негативные эмоции.

О причинах храпа у женщин

Чтобы знать, как бороться с храпом у женщины, надо точно установить, почему это происходит. Если определить источники возникновения и усиления храпа, появляются шансы устранить это неприятное явление. Только так можно решить, как избавиться от храпа женщине.

Полностью вылечить храп нужно ещё и в связи с тем, что при этом развиваются болезни и серьёзные проблемы со здоровьем и психологическим состоянием. Появляется храп по причине узости дыхательных путей, по которым проходит воздух.

Мы собрали данные о том, почему это происходит и как избавиться от храпа во сне женщине. Что же именно вызывает храп у женщин, причины и лечение.

Во время сна организм женщины полностью расслабляется. Глоточные мышцы тоже снижают свой тонус. Поэтому возникает резкий спазм гортани, вызывающий вибрацию. Она и сопровождается громкими грубыми звуками. Как же быть, как бороться с храпом у женщин?

«Часто жена задаётся вопросом: почему я плохо сплю?» «И почему муж встаёт по утрам не в духе?» Женщины, храпящие во сне, не всегда относятся к этому, как к медицинской проблеме, скорее, как к эстетической. А между тем, храп — не всегда безобидное явление. Он способен спровоцировать серьёзные проблемы. Из-за мощного, громкого храпа страдающая им женщина испытывает хроническое постоянное недосыпание. Самочувствие становится хуже, повышается утомляемость. В течение ночи несколько раз происходит длительная задержка дыхания, поэтому организм испытывает нехватку кислорода.

Какие существуют причины храпа во сне у женщин? Почему храпят женщины? Таковых можно найти немало. Чаще они связаны с различными изменениями в силу возрастных причин в организме.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Сильный храп у женщин может быть вызван такими причинами, как:

• ослабление мышц гортани;
• уменьшение количества эстрогенов в организме, что провоцирует сужение дыхательных путей и, как следствие, вызывает храп.

Но не только у женщин пожилого возраста отмечается храп. Сильный храп встречается и у молодых женщин. Бывает, что юная девушка храпит по ночам не хуже мужчин. Так происходит вследствие разных факторов. Это могут быть как врождённые, так и приобретённые анатомические особенности, а также внешние воздействия разного рода на организм.

1. Избыточная масса тела. При наличии большого количества лишнего жира в организме часто появляется храп. Массивная жировая клетчатка в области шеи сдавливает мягкие ткани горла, из-за чего в гортани и носоглотке уменьшается просвет для прохождения воздуха и увеличивается вибрация.
2. Частая нехватка сна. В этом случае происходит нарушение гормонального баланса организма, вследствие чего нарушаются функции мышечной системы. Носоглоточные мышцы расслабляются и мешают нормальному дыханию.
3. Врождённая кривизна носовых перегородок. Она также уменьшает просвет и затрудняет движение воздуха, что вызывает громкие резкие звуки при дыхании.
4. Распухшие миндалины, наличие полипов в гортани и носоглотке тоже представляют собой причины храпа у женщин. Тот же механизм появления храпа: суживается просвет дыхательных путей, усиливается вибрация.
5. Неправильный прикус. Если у женщины есть такая патология, храп может возникать в любом положении тела: как на боку, так и на спине, либо на животе. Во время сна нижняя челюсть немного уходит назад, сдавливая глоточные мышцы и гортань.
6. Сильная физическая усталость. При этом снижается мышечный тонус, мышцы мягкого нёба и языка чрезмерно расслабляются. Если причина храпа заключается в этом, устранить эту проблему можно достаточным хорошим отдыхом.
7. Неправильное анатомическое строение гортани и глотки. Понятно то, что при этом также уменьшается просвет воздухоносных ходов в глотке, что вызывает шум при дыхании во сне.
8. Гормональные сбои в организме, дисфункция щитовидной железы. Из-за сбоя в гормональном балансе организма нарушается водно-солевой обмен в организме, это вызывает отёки, в том числе и в области подбородка, шеи и горла.
9. Снотворные и успокоительные лекарственные средства. Это тоже чрезмерно расслабляет мышцы языка, глотки и мягкого нёба, потому возникает лишняя вибрация.
10. Пристрастие к алкогольным напиткам и табаку. Табачный дым вызывает сухость слизистых оболочек носоглотки, поэтому они воспаляются и разрастаются. А ещё усиливает выделение слизи, которая накапливается в дыхательных путях, уменьшая просвет для прохождения воздуха. Алкоголь чрезмерно расслабляет носоглоточные мышцы и это приводит к тому же результату.
11. Травматические повреждения носа. В результате травм и хирургических операций часто происходит поражение черепно-мозговых нервов, что нарушает нормальную работу мышц. Носовая перегородка смещается и искривляется, закрывая просвет.
12. Вирусные простудные заболевания. Воспалительные процессы в носовой полости и воздухоносных путях как острые, так и хронические. Онкологические заболевания гортани. Слизистые оболочки при этом сильно распухают, и в комплексе с собравшейся массой слизи суживают просвет дыхательных путей. Последствия при этом возможны очень серьёзные, вплоть до гипертонии, инфарктов и инсультов из-за сильного кислородного голодания мозга.
13. Положение тела во время сна. Если при засыпании на спине возникает храп из-за того, что язык западает назад и закрывает дыхательное отверстие, а при повороте на бок прекращается, то это явный позиционный тип храпа. Но при этом следует выяснить, не является ли он следствием заболевания.

Чтобы точно знать, как лечить храп у женщины, надо непременно обратиться к услугам лор-специалиста. Только он сможет точно сказать, почему появляется храп во сне у женщин в каждом конкретном случае.

После осмотра и обследования дыхательных путей у больной он установит точные причины, отчего возник храп и назначит необходимую схему лечебных процедур.

Но кроме этого, желательна консультация врача-терапевта и специалиста-эндокринолога для полной картины. С каждым человеком проводится индивидуальная работа. Точно установив, отчего происходит храп у женщин, лечение даст результат. Только таким образом можно гарантированно перестать храпеть.

Диагноз и лечение

Остановка дыхания ночью, во сне — одно из самых серьёзных последствий храпа.

Чтобы установить, имеет ли место такая опасность, проводится диагностическая процедура под названием полисомнография. Осуществляется она с использованием специального прибора. Человек при этом подсоединяется к нему с помощью особых датчиков. Прибор фиксирует показатели дыхания, ритмов сердца, и другое. Полученные при этом результаты принимаются за основу для постановки диагноза. На основе его и подбирается эффективное лечение.

Телезрители не раз спрашивали Елену Малышеву: что делать, когда имеет место храп у женщин, какое лечение применить? Можно ли окончательно излечить храп и наладить сон? Как избавиться от храпа женщине? Что делать, чтобы начать лечение и победить эту напасть? Способы лечения храпа зависят от степени тяжести патологии и индивидуальных особенностей. Потому лечебные способы не для всех женщин одинаково эффективны. Как лечить храп у женщин правильно? На основе результатов диагностики специалисты смогут подобрать действенное средство от храпа.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

1. Лечение с помощью применения лекарственных медицинских препаратов. Назначаются специальные спреи и капли для носа, облегчающие дыхание. Их назначение — увлажнить и смягчить слизистые оболочки носа. Убирая отёк, они способствуют расширению просвета воздухоносных путей.
2. При возникновении храпа по причине лишнего веса нужно сделать всё возможное для избавления от него. Пациентке потребуется помощь диетолога. Специалисты назначат ей подходящую диету на длительное время. Придётся убрать из рациона всё калорийное и не есть перед сном. Привести себя в надлежащую форму будет рада каждая женщина — у нее, кроме избавления от храпа, будет дополнительный стимул для соблюдения врачебных предписаний и строгой диеты.
3. При наличии врождённых аномалий в строении носоглотки потребуется хирургическая операция. С её помощью возможно выравнивание носовой перегородки. Эту проблему в отдельных случаях решают, используя лазер. После этого потребуется не менее двух-трёх недель для восстановления. Такая операция наверняка избавит от ненавистного храпа.
4. На время лечения храпа нет необходимости находиться в больнице. Но женщина должна помнить, что ей нужен покой, запрещено употребление алкоголя и противопоказано курение. При этом могут потребоваться терапевтические процедуры с применением электронного медицинского оборудования.
5. Если причина храпа — сильный стресс или накопившаяся хроническая усталость, то после постановки диагноза пациентка получит назначение о приёме антидепрессантов и успокоительных средств, которые помогут устранить проблему.
6. Если же причина заключается в гормональных сбоях в организме из-за нарушения работы эндокринной системы, что устанавливается на основе результатов комплексных анализов, врачи назначают приём гормоносодержащих средств для восстановления баланса.

Кроме перечисленного, врачи назначают специальные упражнения, которые в комплексе с лечебными процедурами способствуют устранению храпа и нормализации сна у женщин. Проделываются они следующим образом.

1. Стиснуть в зубах деревянную щепку. Закрепить зажим, держать и не отпускать в течение 2-3 минут. Лучше всего проделывать эту манипуляцию за несколько минут до сна.
2. Выбросив язык наружу, опустить его вниз на сколько только возможно, чтобы почувствовать натяжение. Так продержаться не меньше 20 секунд. Количество повторений — 20-30 раз. Тоже выполнять перед сном.
3. Движения нижней челюстью вперёд и обратно, при этом надавливая на неё руками, чтобы преодолевать сопротивление. Упражнение выполнять по два раза каждый день: по утрам и вечерам не меньше 10-15 раз.
4. Через месяц такой ежедневной гимнастики появится результат, при условии регулярного и добросовестного выполнения упражнений.
5. Кроме перечисленного, при лечении храпа врачи рекомендуют женщинам также соблюдать следующие несложные рекомендации.
6. Чтобы не перегружать организм, нельзя ужинать слишком поздно. Это делать можно не позже чем за три часа до отхода ко сну. Иначе не избежать чувства тяжести, что провоцирует появление ночного храпа.
7. Лучше лежать на боку во время сна. Если выработать такую привычку, не будет никакого дискомфорта. В таком положении почти всегда храп прекращается.
8. Перед тем как лечь спать, непременно прочистить носовую полость. Гигиену носовой полости и дыхательных путей надо проводить постоянно. Если есть заложенность носа, непременно принять меры по устранению.
9. Хорошие результаты даёт использование ортопедической подушки, поддерживающей шею для снижения нагрузки на шейные мышцы. При этом меняется положение головы, что способствует облегчению дыхания.

В настоящее время популярно использовать специальную клипсу-антихрап. С её помощью можно в определённой степени уменьшить мощь и звучность храпа.

Но это не лечебный метод. Сама же причина возникновения храпа при этом никуда не денется. Использовать это средство рекомендовано в комплексе с лечебными процедурами.

В том случае, когда медицинские процедуры не устранили храп у женщины или не уменьшили его, возможно применение народных способов лечения. Например, промывание полости носа физраствором или водным раствором морской соли. Делается такая процедура при помощи спринцовки, шприца без иголки или просто втягиванием поочерёдно обеими ноздрями. Вода при этом нужна непременно кипячённая, тёплая, близкая к температуре тела. Кроме очищения носовых пазух и снижения отёка слизистой оболочки, промывание способствует дезинфекции и помогает устранить воспалительные процессы.

Облепиховое масло — традиционный народный метод борьбы с храпом. Используется для закапывания в нос. В совокупности с другими способами лечения, даёт хороший результат. Оно смягчающе действует на слизистую оболочку дыхательных путей. Применять его можно постоянно, так как оно безопасно и не имеет противопоказаний. Примерно за 30-40 минут до сна закапать в каждую ноздрю по одной-две капли. Перед применением желательно провести гигиенические процедуры по очистке носовой полости.

Лучший вариант — комплексное применение терапевтических процедур и народных методов лечения. В совокупности они дают необходимый результат.

Словом, если приложить усилия, можно непременно узнать, как избавиться от храпа во сне женщине.

Какие осложнения могут возникнуть из-за храпа?

Когда женщина страдает от хронического сильного храпа, ей непременно нужно принимать меры по устранению данного недуга. Без этого есть немалый риск возникновения осложнений.

Среди них надо отметить такие, как:

• частая или постоянная изнуряющая головная боль;
• рассеянность внимания и сложности с координацией движений;
• сбои в ритме сердцебиения;
• заметное ухудшение памяти;
• общая слабость и хроническое недомогание;
• гипертония;
• недостаток сна по причине частых пробуждений, в результате — разбитое состояние, ухудшение аппетита, снижение иммунитета;
• неоднократное прекращение дыхания во время сна, что может вызвать потерю сознания;
• в тяжёлых случаях возможен инфаркт и/или инсульт во сне, при отсутствии своевременной помощи не исключается даже летальный исход.

Словом, в настоящее время имеется много способов справиться с этим вредным и опасным явлением. При достаточном упорстве и старании женщины в борьбе с храпом она непременно избавится от него.

sonoved.ru

Храп во сне у женщин

Храп во сне у женщин явление частое. Не надо думать, что это только не эстетические звуки, храп большая проблема для здоровья. Откуда он берется и о чем говорит наличие данного симптома о здоровье женщины?

Основные причины храпа во сне у женщин:

Содержание статьи

• Естественно, возраст. Он имеет первостепенное значение.
• Наличие лишнего веса.
• Сниженная функция щитовидной железы.
• Нарушенное строение анатомии дыхательных путей тоже имеет значение.
• Врожденная узость носовых ходов.
• Искривленная носовая перегородка после травм или врожденная аномалия.
• Опухоли в носу.
• Полипы.
• Удлиненный, небный язычок.
• Увеличенные миндалины.
• Алкоголь перед сном, курение.
• Аллергия (необходим прием антигистаминных препаратов типа Кларитина).
• Вот основные причины храпа у женщин во сне.

Как во сне у женщин формируется храп:

 

Какими бы причинами храп не был вызван, механизм его возни возникновения один и тот же.

• Вдыхаемый воздух через нос и глотку попадает в легкие через гортань.
• У храпящих женщин мышцы мягкого неба расслабляются и сильно провисают. По этой причине ход воздуха затрудняется.
• Слабые мышцы неба смещаются и вибрируют. Возникает похожий на гром звук — храп.
• Самое страшное в этом то, как язычок перекрывает гортань. Если полностью возникает так называемый медиками синдром обструктивного апноэ сна (СОАС).

Чего стоит опасаться при храпе во сне:

 

• Если выразиться просто — остановка дыхания во сне. Это уже серьезно. Можно потерять кроме здоровья и жизнь.
• Здесь больную женщину ожидают тяжелейшие нарушения ритма сердца.
• Не менее страшна гипоксия мозга (кислородное голодание). Страдают почки и печень.
• Самый опасный храп — прерывистый. Женщина храпит, а затем вдруг наступает пауза. Так может продолжаться несколько раз за один час. При этом женщины спят неспокойно — двигаются, вскрикивают, стонут.
• Необходимо срочное лечение. Сердце у таких женщин измотано, может наступить диабет или еще страшнее — рак.

Статистика, которую проводят время от времени неумолима — за одну ночь у таких больных может происходить от 400 до 600 остановок дыхания по 20-30 секунд.

• Это огромнейшая нагрузка на организм женщины.
• Кислород перестает нормально поступать в сердце, оно начинает реже работать.
• Резко меняется артериальное давление.
• Страдает от дефицита кислорода и мозг. У таких женщин развивается ночная и утренняя гипертония.
• Огромный риск получить инсульт.
• Но, самое страшное в том, сердце может остановиться и больше не заработать. Это распространенная причина смерти во сне.
• В последнее время при исследовании таких больных выявляют неизлечимые недуги, о чем они и не догадываются.

Диагностика храпа у женщин во сне:

 

В специальном кабинете проводят обследование больной ночью специальными приборами. Они записывают всю работу органов во сне.

1. ЭКГ — электрокардиограмма для выявления ритма работы сердца.
2. ЕЕА — записывает всю работу глаз во время сна.
3. ЭМГ — идет оценка работы мышц и их тонуса.
4. ЭЭГ — идет запись электрической работы мозга.
5. Попутно регистрируют дыхание, пульс, газометрию крови.
6. Утром все обрабатывается. Перед врачом полная картина нарушений, а главное решение о правильном лечении.

Что будет, если храп не лечить:

 

Женщина будет ощущать постоянную усталость, организм не отдохнул, восстановления сил полностью не произошло.

• Будет болеть голова.
• Начнутся проблемы с концентрацией внимания.
• Появится нервозность вплоть до агрессивности.
• Теряется интерес к интимной жизни.
• Выше уже было написано — страдает сердце и сосуды (гипертония, нарушение ритма вплоть до инфаркта и инсульта).
• Храп во сне у женщин лечение:
• Современные женщины все больше понимают — храп не только характерные звуки — это и угроза жизни. Многие поняли — лечение обязательно.
• Можно лечиться консервативными, хирургическими методами. Есть много приспособлений для облегчения дыхания во сне.

Храп во сне у женщин лечение:

Аппараты — СИПАП:

 

 

1. Аппараты — СИПАП для лица — компрессор и маска. Маска надевается перед сном на лицо.
2. Аппарат подает струю воздуха под небольшим давлением в синхронном с дыханием темпе.
3. Происходит механическое раздувание дыхательных путей во сне.
4. Стоит такой аппарат довольно дорого, но если речь идет о жизни и смерти, то это несравнимо.

Полоска на крылья носа:

 

 

1. Она разводит крылья носа в стороны, облегчается доступ воздуха.
2. Очень легко и просто пользоваться. К этому нужно просто привыкнуть.
3. Особенно подходит при затрудненном носовом дыхании.

Внутриротовое приспособление:

 

1. Напоминает капу из полимерного металла. Помогает при неправильном прикусе.
2. Проблема только, когда у женщины съемные протезы во рту. Перед применением, обычно вечером перед сном ее немного держат в горячей воде для мягкости.
3. Затем размещают во рту, одновременно нижняя челюсть выдвигается вперед.
4. Все постепенно остывает, и челюсть фиксируется. Дыхание при этом сильно облегчается.
5. Имеются различные клипсы на нос и еще много всяких причудливых приспособлений.

 

1. Лечат женщин и хирургическим путем. Естественно это самый быстрый и действенный метод лечения храпа во сне у женщин.
2. Есть еще приспособление, придерживающее нижнюю челюсть при храпе — специальный бандаж. Одевается на ночь. К нему быстро привыкают.

 

Хирургический метод:

 

 

Противопоказан при ИМТ выше 40.

• Производят пластическую операцию свода неба и языка. Это небольшое вмешательство. В медицине их называют — UPPP и UPP.
• Применение лазера в легких случаях. Это бескровное вмешательство и безболезненное по ощущениям.
• Полипы, миндалины или дефекты перегородки исправляют, храп исчезает.

Чем может женщина помочь себе сама при храпе во сне:

• Следите за своим весом.
• Бросьте курить и употреблять на ночь алкоголь.
• Откажитесь от снотворных лекарств и сильных успокоительных средств.
• Спите на любом боку, животе, но не на спине. Люди специально вшивают мячики в пижаму на спину для этого.
• Перевернувшись ночью на спину, женщина, почувствовав дискомфорт от мяча, самопроизвольно ляжет на бок.
• Занимайтесь спортом, он укрепляет здоровье и мышцы.
• Если разрешает врач, в климакс принимайте заместительную гормонотерапию.

Вот, что такое храп у женщин во сне. Некоторые моменты, как апноэ сна нужно лечить немедленно.

Желаю здоровья и красоты вам, дорогие женщины!

Эртли С.В. С уважением к вам.

 

krasivaj.ru