Причины старения организма: 11 причин старения организма. Статья. Валеология. Самопознание.ру

Содержание

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

https://ria.ru/20190209/1550556639.html

Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно

Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким... РИА Новости, 09.02.2019

2019-02-09T08:00

2019-02-09T08:00

2019-02-09T08:01

гены

старение

риа наука

/html/head/meta[@name='og:title']/@content

/html/head/meta[@name='og:description']/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_179:0:3820:2048_1400x0_80_0_0_7d7585c548429acd8f29e36178e1a0d9.jpg

<strong>МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. </strong>Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.Не все стареют одинаково В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне <a href="https://www.pnas.org/content/112/30/E4104" target="_blank">анализировала</a> данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали. В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, "проживали" год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года. По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический. Движение — жизнь Частично выводы коллег <a href="https://academic.oup.com/aje/article/185/3/172/2915786" target="_blank">подтвердили</a> биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно <a href="http://advances.sciencemag.org/content/2/7/e1600031" target="_blank">исследованию</a> бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5847865/" target="_blank">показали</a> британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.Меньше сахара, больше орехов Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, <a href="https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(16)31719-3" target="_blank">считают</a> английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который <a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4783344/" target="_blank">связывают</a> с процессами старения. Вместо сахара ученые <a href="https://www.nature.com/articles/nm.4132" target="_blank">советуют</a> продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно <a href="https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169876" target="_blank">увеличивает</a> перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.Главное — не нервничать Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, <a href="https://www.nature.com/articles/mp201665" target="_blank">полагают</a> американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

https://ria.ru/20181213/1547884007.html

https://ria.ru/20180310/1516087381.html

https://ria.ru/20160525/1439314105.html

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_634:0:3365:2048_1400x0_80_0_0_9a40fd8501da58a280b60d5462c4d860.jpg

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4

7 495 645-6601


https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

гены, старение

МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.

Не все стареют одинаково

В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.

В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.

Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, "проживали" год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.

По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.

Механизм омоложения13 декабря 2018, 08:00РИА НаукаНа пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки

Движение — жизнь

Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.Тренажерный зал
10 марта 2018, 17:00РИА НаукаУченые выяснили, какой вид спорта помогает замедлить старение

Меньше сахара, больше орехов

Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.

Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.

По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.Мужчина, переживающий стресс. Архивное фото25 мая 2016, 13:07РИА НаукаГенетики выяснили, почему люди умирают и седеют от горяДепрессия и стресс сокращают жизнь и ускоряют старение благодаря тому, что они вызывают необычные изменения в работе гена ANK3 и ряда других участков ДНК фактически во всех органах тела.

Главное — не нервничать

Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.

По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.

Почему человек стареет - семь смертельных повреждений организма

Стратегия для инженерного пренебрежимого старения Обри ди Грей

В этой статье расскажу почему человек стареет, по мнению знаменитого биогеронтолога, Обри ди Грея организовавшего исследовательский фонд SENS, который призван помочь внедрить регенеративную медицину, которая, возможно, имеет наилучшие шансы для излечения болезней старения.

Доктор Обри ди Грей часто сравнивает человека и автомобиль — машина со временем работает все хуже, но может ездить гораздо дольше, чем это предполагалось производителем, когда она сходила с конвейера: из-за применения своевременного техобслуживания, ремонта и замены вышедших из строя деталей. В случае с человеком происходят подобные процессы: во время жизни накапливаются повреждения за счет обмена веществ, но ремонтные механизмы человеческого тела несовершенны и не могут устранить все повреждения, поэтому с течением времени они достигают критического уровня и человек стареет и умирает.

Три подхода: почему стареет человек и как этому помешать

Обри ди Грей пропагандирует инженерный подход к старению: он предлагает исправлять всего семь типов повреждений, нанесенных обменом веществ в организме во время старения, они хорошо известны и изучены. Нам совсем необязательно стараться найти метаболические пути, который их вызывают, чтобы исправить нанесенный вред. Наглядно место данного подхода можно удивить ниже на рисунке.

три подхода к проблеме старения

Этот подход находится между двумя типовыми попытками воздействия на процессы старения: геронтология старается досконально изучить процессы старения до еще до того момента, как повреждения появляться в организме и попытаться их замедлить, а гериатрия уже после того как повреждения перешли на уровень выше — появились различные патологические изменения в организме и возрастозависимые заболевания.

Регенеративная медицина по Обри ди Грею должна помочь решить проблему старения на трех уровнях:

  1. Органы (искусственная замена)
  2. Уровень клетки (терапия стволовыми клетками), и, или:
  3. Молекулярный уровень (ремонт на клеточном уровне)

Почему человек стареет — семь смертельных причин старения внутри наших клеток

Человек стареет из-за семи механизмов постоянно действующих внутри организма на клеточном уровне, далее подробно опишу каждый из них, взгляните на таблицу ниже. Механизмы старения открыты уже давно, но финансирование их исследований настолько незначительно, что не позволяет сделать решительных шагов к победе над ними.Я приведу методы, позволяющие убрать данные процессы для отмены старения, по мнению, Обри ди Грея, подобные технологии возможны в ближайшие 25–30 лет — если удастся увеличить финансирование исследований данных процессов.

Семь механизмов старения, методы борьбы с ними, и год открытия

Клетки умирают и не замещаются-Замена утраченных клеток

Возрастная саркопения

Наши клетки постоянно повреждаются, различными процессами в организме при этом в организме существуют процессы позволяющие восстановить часть повреждений, но далеко не все. Те клетки которые не удалось восстановить либо уничтожаются процессом под названием аутофагия и другими, или из-за несовершенства механизмов очистки остаются в организме в поврежденном состоянии. Места поврежденных клеток занимают клетки, образовавшиеся из стволовых клеток, но с возрастом эффективность этих процессов снижается.

В результате описанных выше процессов наши органы такие, как мозг, сердце, и мышцы, в которых имеются долгоживущие клетки, часть из них безвозвратно теряют, что приводит к ухудшению функционирования органов. Примером могут быть, такие возрастные заболевания, как: саркопения — потеря клеток скелетных мышц, сердечная недостаточность — отмирание клеток сердца, в мозге происходит отмирание нейронов — что выливается в ухудшение его работы, ухудшению мелкой моторики (в результате этот процесс приводит к болезни Паркинсона). Тимус — железа производящая большинство иммунных клеток с возрастом уменьшается в размерах, из-за этого люди с возрастом всем более подвержены вирусным заболеваниям — их организме не производится достаточного количества иммунных клеток.

Как это исправить? Обри ди Грей отвечает на этот вопрос:

При помощи клеток предшественников, стволовых клеток способных превращаться в клетки любого органа, сначала мы программируем их на нужную функцию в лаборатории, после чего вводим их в организм и они заменяют недостающие клетки.

Внеклеточный мусор — накопление амилоида

Бета-амилоид

В межклеточном пространстве может накапливаться дефектные слипшиеся белки, которые больше не выполняют своих функций, но могут своим существованием нанести вред организму за счет связывания полезных белков. Обычно такие скопления называют — амилоид. Существует несколько видов амилоида, но наиболее известный это бета-амилоид — похожее на паутину соединение которое, образует бляшки в сосудах головного мозга у пациентов больных болезнью Альцгеймера и влияет на ухудшение когнитивных функций.

Подобные виды дефектного белка образуются так, же и в других тканях организма и способствуют возраст-зависимым заболеваниям: скопление амилоида у больных сахарным диабетом второго типа, скопление амилоида в сердце — амилоидоз сердца. Есть предположение что сердечный амилоидоз являться основной причиной смерти долгожителей переживших возраст 110 лет, так, как более чему у половины умерших после 90 лет вскрытие находит такую патологию в сердце.

Как с этим бороться? Обри ди Грей считает самым перспективным путем борьбы с проблемой накопления амилоида, активацию собственного иммунитета человека, иммунитет может эффективно расправиться с амилоидом, главное, чтобы  при этом не было побочных аутоиммунных эффектов на органы человека. Сейчас над этой проблемой работают уже десятки компаний вкладывающих крупные суммы в решение этой задачи, из всех писаных механизмов старения на этот тратятся самые большие средства за счет связи его и болезни Альцгеймера. Когда будет достигнут прогресс в области лечения болезни Альцгеймера при помощи вакцин, будет легко перенести отработанную технологию и на любой другой тип амилоидоза, и окончательно расправится с ним.

Внеклеточные сшивки белков

Многие из структур внутри вашего организма построены из долгоживущих белков, которые работают от самого рождения и до момента смерти, или работают в течении десятков лет, не подвергаясь переработке или обновлению. От этих белков зависит эластичность например: внутренней стенки артерий, эластичность кожи, прозрачность хрусталик глаза. В процессе старения эти белки реагируют с молекулами глюкозы и некоторыми другими находящимися в крови (процесс называется гликирование белков), это приводит к образованию «сшивок»- два ранее независимых белка, которые могли свободно двигаться становятся связанными друг с другом, что мешает их нормальному функционированию.

процесс образования глюкозной сшивки

Когда такие сшивки поражают белки артерий они теряют возможность нормально двигаться относительно друг друга, артерии теряют эластичность, этим обусловлен постепенный рост систолического артериального давления с возрастом, с ростом артериального давления сильно увеличивается риск инсультов и других патологий. Старение кожи с возрастом тоже обусловлено образованием гликированых сшивок коллагена — основного белка в теле человека отвечающего за эластичность тканей.

Как бороться со сшивками белков? Нам уже хорошо известны химическая природа содержащих сшивки веществ, и она достаточно сильно отличается от нормальных клеток в организме. Необходимо разработать такие вещества которые их разрушать на влияя на остальные составляющие организма.

Удаление старых дефектных клеток

В наших организмах с течением времени клетки отработавшие свою функцию зачастую являются балластом, который больше не нужен организму, с возрастом очищение от этих клеток организме замедляется, это не раковые клетки — они не растут и не делятся, но в тоже время они мешают организму нормально обновляться.

Примеры таких клеток:

  • Классические стареющие (сенесцентные) клетки
  • клетки жировой ткани
  • иммунные клетки

Как можно избавить организм от стареющих клеток? Обри ди Грей говорит, что при помощи специальных препаратов можно вызывать самоубийство стареющих клеток (апоптоз), исследования подобных препаратов ведутся сейчас большим числом компаний. В начале 2016 года в исследовании на лабораторных мышах удалось провести успешный эксперимент- животные жили на 17-36% процентов дольше, чем мыши которым не давали препарат.

Мутации митохондриальной ДНК

Митохондриальная ДНК

Ох уж эти митохондрии, последнее время про исследования в этой области новости выходят очень часто. Митохондрии обеспечивают энергией наши организмы, являясь своеобразными миниатюрными батарейками внутри наших клеток. Митохондрии преобразуют питательные вещества в энергию — АТФ, которая участвует во всех биохимических реакциях в организме.

В митохондриях есть своя, отличная от основной, расположенной в ядре клетки цепь ДНК, во время генерации энергии происходит постоянный выброс отходов — высокоактивных молекул свободных радикалов, которые со временем повреждают внутреннюю ДНК митохондрий так, как она расположена очень близко, в ДНК происходят мутации. Из-за этих процессов митохондрии перестают нормально функционировать и давать необходимое количество энергии, что вызывает множественные старческие болезни, и снижение общей энергетики.

Чтобы защитить митохондриальную ДНК от повреждений предлагается скопировать ее внутрь ядра клетки, вместе к основной ДНК, при этом она будет выполнять все положенные ей функции но будет защищена от повреждений свободными радикалами — говорит др. ди Грей.

Внутриклеточный мусор

Внутри наших клеток могут скапливаться продукты жизнедеятельности — различные элементы белковых структур, которые были повреждены в процессе жизни клети, или выполнили свою функцию и больше не нужны. В клетке существует встроенный механизм очищения — его я описывал в статье «клеточная аутофагия» механизм эффективный, но даже он иногда дает сбой в этом случае лизосомы не могут переварить весь скопившийся в них мусор, если это происходит, то аутофагосома может чрезмерно увеличить свои размеры и в итоге разорваться — это приведет к гибели клетки, или к катастрофическим повреждениям из-за, которых будет  нарушена ее работа. С течением времени таких клеток все больше в организме — это еще одна причина того, почему стареет человек.

Эпимутации в ядре — образование раковых клеток

Во время старения в нашем организме накапливаются два типа изменений мутационные и эпимутационные: мутации повреждают саму ДНК находящюся в ядре клетки, а эпимутации нарушают «каркас» ДНК отвечающий за процесс то, когда и какие именно гены становятся активными. В итоге оба этих процесса нарушают правильную работу клеток организма и что может привести к неконтролируемому делению и росту клеток — раку. Недавно появилась информация, что соединение никотинамид рибозид возможно может исправлять мутации ДНК, если это так, то это огромный шаг на пути к победе над старением!

Какие способы предлагает SENS для борьбы с раком? Иммунотерапия видится наиболее перспективным способом борьбы в ближайшей перспективе — организм может без труда справиться с раковыми клетками если сможет их найти. Нам нужно лишь направить иммунитет человека в нужную сторону. Обри ди Грей предлагает еще более радикальный метод для того, чтобы рак вообще не мог возникать в наших клетках: удалить ген теломеразы из наших клеток, чтобы запретить деление клеток организма как таковое. При этом восстанавливать ткани которые требуют постоянного обновления путем регулярного ввода извне стволовых клеток. Подробно с этим подходом можно ознакомиться в его книге «Отменить старение», которую можно скачать в разделе «книги».

Так все таки, Почему человек стареет?

Я описал семь известных механизмов вызывающих старение, вы не поверите, но существует нескольких десятков теорий старения, которые пытаются объяснять процессы вызывающие эти механизмы! На некоторых сайтах в интернете безапелляционно пишут, что старение вызывают радиационное воздействие, или свободные радикалы, но правда в том, что нет единого мнения на механизмы вызывающие старение, в этом вопросе слишком много противоречивых моментов. Все теории очень интересны если их изучать, и разбираться, на блоге я обязательно опишу самые популярные из них.  Но инженерный подход Обри ди Грея, хотя до конца и не говорит о том, почему стареет человек, но может помочь исправить повреждения организма от старения даже не полностью понимая фундаментальные процессы, и это выглядит гораздо более перспективным.

Видео. Почему стареет человек: рассказывает обри ди грей

Что ж, теперь у вас много знаний, о том почему стареет человек, и что ученые думают об этом, подробнее о подходе Обри ди Грея вы может прочитать в его книге «Отмена старения», которую можно скачать на нашем сайте в разделе «книги», также если знаете английский язык, на сайте SENS есть более подробная информация данном подходе а также,  последних новостях о работе которую ведет фонд SENS и Обри ди Грей в борьбе против старения человека.

The following two tabs change content below.

Я уже более пяти лет помогаю читателям этого сайта получать самую новую информацию по тематике биохакинга, улучшению здоровья, продлению молодости и достижению долголетия, а также делюсь личным опытом и практическими наработками в области применения добавок и препаратов с IHERB. Буду благодарен, если вы уделите несколько минут и оставите свои комментарии и вопросы по поводу прочитанной статьи, ваше мнение очень важно для того, чтобы данный сайт был более интересным, а материалы более понятными.

    

Названа главная причина старения и семь способов его замедлить

Или вот: одни люди курят и пьют, но при этом живут долго, а другие ведут здоровый образ жизни, не позволяют себе ничего лишнего, но угасают в расцвете лет. Многие ученые, занимающиеся исследованиями долгожителей, отмечают, что практически у всех у них были вредные привычки.

— К сожалению, даже Жанна Кальман, которая установила рекорд по продолжительности жизни — умерла в 122 года, — бросила курить лишь в 117 лет. Однако кто знает, что было бы, если бы она вообще не курила? Вдруг она дожила бы до ста тридцати? — говорит профессор Университета имени Мартина Лютера Андреас Симм.

И все же между биологическим возрастом и здоровым образом жизни есть самая прямая связь. Это и показали исследования г на Симма, который в последние годы занят изучением одного из маркеров старения. Он уверен, что биологическим возрастом можно управлять, и попытался уверить в этом обозревателя «МК».

— Профессор Симм, сегодня многие ученые изучают биомаркеры старения, по которым можно определить биологический возраст человека. Для начала объясните, что это вообще такое?

Все хорошо знают о существовании маркеров, по которым можно определить те или иные болезни — например онкологические. Но есть маркеры, указывающие на возрастные изменения и функциональное состояние организма человека. При этом полученные данные свидетельствуют о возрасте точнее, нежели дата рождения.

Полный комплекс таких параметров пока не определен. И универсального биомаркера не существует, так как старение — сложный биологический процесс. Но сегодня ученые выявили много кандидатов на роль биомаркера старения. Например, это гормон роста, длина клеточной теломеры, накопление свободных радикалов, гликирование белков.

Сегодня совершенно очевидно, что, используя систему биомаркеров, можно целенаправленно уменьшать биологический возраст.

— Вы изучаете маркер, связанный с гликированием белков. В чем его перспективность?

Известно, что чем старше становится человек, тем больше он болеет. Есть много связанных с возрастом заболеваний: рак, сердечно-сосудистые, болезнь Альцгеймера и др.

Много научных данных свидетельствует, что пусковым механизмом всех этих заболеваний является гликирование белков организма — то есть соединение молекул глюкозы с белками. При старении в тканях накапливаются конечные продукты гликирования, которые названы AGE. Они образуются в клетках при возрастных болезнях, при диабете. Однако они попадают в организм и с некоторой пищей: жареной, печеной, копченой, сладкой, мучной.

Доказано, что AGE повреждают клетки различными способами. В конечном итоге их винят в появлении многих болезней: катаракты, почечной недостаточности, болезни Альцгеймера...

Чем выше уровень AGE в организме, тем выше опасность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наши исследования показали, что пациенты с большим количеством гликированных белков плохо переносят операции и с трудом восстанавливаются. AGE — постоянная величина, эта аминокислота содержится во всех органах: сердце, печени, головном мозге и пр. И она легко измеряется по пробе кожи. По этому маркеру мы сегодня рассчитываем биологический возраст человека.

— От чего зависит уровень этого маркера?

— На 15–20% от генетики. У кого-то при старении AGE накапливается раньше, у кого-то позже. Но на 80% его уровень зависит от образа жизни.

В лабораторных работах мы исследовали вклад AGE в развитие патологических состояний человека, а также взаимосвязь между уровнем этого маркера и образом жизни человека. Прежде всего AGE накапливается не только у больных, но и у здоровых, но стареющих людей.

Кроме того, наши исследования показали, что AGE зависит от того, что вы едите, что и сколько пьете, насколько вы активны с физической точки зрения.

Мы проводили исследования среди добровольцев в возрасте от 5 до 100 лет в нашем университете. Обнаружилось, что у тех, кто курит много, биологический возраст стариков. У тех же, кто регулярно занимается спортом, биологический возраст меньше фактического.

Однако любопытно и то, что биологический возраст курящих людей, которые регулярно уделяют время физическим нагрузкам, часто соответствует реальному — то есть спорт нивелирует последствия курения.

Те, кто ест много сладкого, биологически старше, чем есть на самом деле. Но у людей старше 95 лет уровень AGE тем выше, чем больше у них болезней.

— Как можно уменьшить свой биологический возраст? Бросить курить?

Наши исследования показали, что биологический возраст можно изменить, изменив образ жизни. Например, отказаться от жареного и печеного, так как в продуктах питания, прошедших термическую обработку при температуре выше 120 градусов, содержатся конечные продукты гликирования.

Следует ограничить или исключить продукты с высоким гликемическим индексом: конфеты, пирожные, торты, сладкие газированные напитки, макароны, картофель и пр. Помните, что употребление сахара в больших количествах ведет к накапливанию воспалительных процессов в организме, артриту, деменции, повышению артериального давления, сердечной недостаточности...

Как только человек начинает правильно питаться и заниматься спортом, количество AGE в тканях снижается, а значит, старение замедляется. И наоборот: у людей курящих, злоупотребляющих алкоголем, биологический возраст почти всегда выше фактического.

— Можно ли по уровню AGE предсказать продолжительность жизни?

Пока исследования на этот счет мы провели лишь среди больных сахарным диабетом. У больных с высоким уровнем AGE среди этой группы можно предсказать 95% риск летальности в течение ближайших пяти лет.

Однако конечная цель наших исследований — научиться управлять этим биомаркером и бороться со старением, тем самым увеличивая продолжительность не просто жизни, а активной жизни. Сегодня мировые ученые признали старение болезнью и теперь думают, как ее лечить. Кстати, большинство долгожителей не болеют до последнего дня. Они умирают как альбатросы — внезапно, полные здоровья.

— Можно ли снизить уровень AGE медикаментозными методами?

— Сегодня ученые думают над тем, как разрушать такие сшивки в гликированных белках и восстанавливать эластичность тканей. Найдены вещества, которые показали неплохой результат в экспериментах с пожилыми собаками. У тех восстанавливалась форма сердца, которая меняется с возрастом. На людях таких исследований еще не проводили, но вопрос требует тщательного изучения.

— С точки зрения эволюции старение — благо или наказание?

— Старение — это по сути растущая неспособность адаптироваться к изменениям. Например, представьте себе: в трамвае едут две молодые женщины и две пожилые. Они разговаривают. Трамвай подъезжает к повороту, притормаживает. Молодые продолжают говорить, а пожилые замолкают. Им это необходимо, чтобы не упасть. Они уже плохо держат равновесие и не могут говорить в момент концентрации на положении тела.

У каждого органа своя функция и свой запас прочности. С возрастом функция сохраняется, а прочность — способность преодолевать стресс — снижается.

На самом деле мы стареем, чтобы жить. С каждым годом накапливаются повреждения в геноме. Каждая поломка может привести к заболеванию. Старение замедляет эти процессы и помогает нам не заболеть раком. Дебют заболеваний у человека зависит от того, с какой скоростью организм накапливает нарушения. У кого-то это раньше, у кого-то позже.

— Я вижу, вы пьете воду. Как насчет других напитков?

— Я пью еще чай и по утрам кофе. Воды выпиваю не меньше полутора литров ежедневно. Вы, наверное, хотите спросить еще и по поводу алкоголя?

— Хочу.

— Доказано, что он полезен — но лишь в маленьких дозах. А это один бокал вина в день. И не каждый день, а лишь 3–4 раза в неделю. Однако если вам меньше 25 лет, алкоголь пить нельзя вообще.

Я знаю, что в России люди пьют гораздо больше. И если сравнить графики употребления алкоголя и смертности от различных заболеваний, то прослеживается прямая связь.

— Сегодня есть много рекомендаций по продлению жизни. Можете дать нашим читателям свои советы?

— Я составил несколько золотых правил долголетия, основанных на доказательной медицине. Первое и главное — физическая активность. Но это не суровый спорт!

Человек должен быть активен не час в день в спортзале — в течение дня. Тренированные к движению люди лучше усваивают кислород, а кислород снижает интенсивность гликирования белков. Идеальные виды занятий — танцы, быстрая ходьба (10 тысяч шагов в день), растяжка. Физические занятия меняют уровень AGE в любом возрасте, даже в группе старше 85 лет!

Например, снижение артериального давления в такой возрастной группе такого эффекта не дает — за АД нужно следить до 85 лет, дальше его снижать просто опасно.

Снижение веса полезно тоже только в молодом возрасте. В пожилом оно приводит к сокращению мышечной массы. Поэтому пожилым полезны белковые добавки и белковая еда.

Второе главное правило — это питание. Ешьте как можно больше овощей, разноцветных. Но не фруктов! Рекомендации употреблять пять разных фруктов в день признали неправильными — фрукты повышают гликемический индекс и запускают процесс гликирования белков, от них быстро набирается лишний вес. Кроме того, важно есть достаточно рыбы, пить много воды.

Третье правило — тренируйте мозг. Для этого подойдут кроссворды, а лучше всего изучение иностранного языка или обучение игре на музыкальном инструменте.

Четвертое — общайтесь, занимайтесь какой-то коллективной работой, особенно если вам больше пятидесяти.

Пятое — будьте оптимистами, все долгожители — оптимисты. Те, кому нравится жить, живут дольше. Например, мой стакан всегда наполовину полон

Шестое — справляйтесь со стрессами.

Седьмое — спите не менее семи часов в сутки, только во сне вырабатывается ряд важных для организма гормонов и веществ. И восьмое — не курите. Жанна Кальман хоть и курила, была оптимисткой, ела много овощей и до последних дней ездила на велосипеде.

СПРАВКА «МК»:

Ученые давно изучают грызуна по имени голый землекоп: он не стареет, не болеет раком, сердечно-сосудистыми заболеваниями и живет крайне долго. Исследователи факультета физиологии Центра наук о здоровье Университета Техаса доказали, что у землекопа с возрастом не увеличивается образование гликированного гемоглобина.

Фото: ru.wikipedia.org

СПРАВКА «МК»:

Ученые доказали, что именно гликирование белков, а вовсе не жирная пища, вызывает атеросклероз (главную причину инфаркта сердца), а также сахарный диабет второго типа. Гликирование способно повреждать не только белки, но и липиды, и ДНК, что способствует мутациям, приводящим к образованию раковых опухолей.

курение, алкоголь, много солнца, ожирение, много кофе

Старение организма

 

В данной статье будет идти речь о физиологии и неизбежных процессах, над которыми человек  не властен — старение организма. Основное внимание будет сконцентрировано на тех привычках и действиях, которые способствуют старению тела и лица и, соответственно, ухудшению внешнего вида. Что же приводит к преждевременной старости?

старение организмастарение организмастарение организма

Недостаточное количество жиров в рационе

Разумеется, в первую очередь это относится к т. н. полезным жирам, содержащим Омега-3 жирные кислоты. Однако даже обычные жиры играют важную роль в нормальном функционировании таких важнейших систем, как:

• нервная;

• гормональная;

• иммунная.

Адепты различных, ставших популярными в последнее время, оздоровительных систем нередко почти полностью исключают из своей диеты жиры, результатом чего по прошествии некоторого времени становятся проблемы с кожей, волосами и желчным пузырем.

Рекомендация: хотя бы два раза в день выпивайте по одной чайной ложке растительного масла или рыбьего жира.

 

Курение — старения сердца, сосудов, легких

Помимо множества вредных воздействий, курение еще и ухудшает кровоток и значительно ослабляет питание кожных покровов. Как результат, в среднем курильщики выглядят старше своих лет. Эксперименты показали, что, отказавшись от этой привычки, они, в течение примерно полугода, существенно молодели (и не только с виду).

Рекомендация: если не можете бросить курить, хотя бы уменьшите количество выкуриваемых сигарет.

 

Зависимость от компьютера — старение глаз

Привычка постоянно смотреть в компьютер, ноутбук или смартфон приводит к появлению:

• морщины на лбу;

• уставших «глаз полуночника»;

• «шея айтишника».

Первый и последний эффекты связаны в основном со специфической постановкой головы, характерной во время нахождения за компьютером (опущенная голова и взгляд исподлобья). Как результат шейно-подбородочная область становится очень вялой и дряблой, а на лбу закрепляются ранние морщины. К тому зависимые от компьютера люди значительно меньше спят, чем следует, что тоже не приносит ни молодости, ни здоровья.

Рекомендация: работая за компьютером, следите за удержанием головы в правильном положении.

 

Излишнее нахождение на солнце — старение кожи

Солнечные лучи, конечно, полезны, но только при условии, что человек будет находиться на открытом солнце не более 20 минут в день. Что же касается пляжа и соляриев, то они наносят коже почти непоправимый вред. Женщинам следует особенно беречь кожу вокруг глаз, шею и грудь, поскольку именно эта часть страдают более других. Важно отметить, что просто обилие света полезно для организма, но сам человек должен находиться в тени.

Рекомендация: ограничитесь прогулками по свежему воздуху в дневное время, прикрыв открытые участки тела.

 

Привычка спать на животе

Такие люди часто спят, уткнувшись лицом в подушку. В результате кожа лица плохо снабжается кровью, да к тому же еще и заламывается в складки. Как результат – ускоренное образование морщин на лице.

Рекомендация: приучить себя спать на спине или хотя бы на боку.

 

Злоупотребление алкоголем — старение сосудов, сердца, мозга

Полностью отказываться от него не обязательно, но любое возлияние, заканчивающееся опьянением и особенно такие, которые приводят к похмелью, неизбежно создают высокое стрессовое воздействие и обезвоживают кожу.

Рекомендация: максимально допустимая суточная доза чистого спирта – 40 мл для мужчин и 20 мл для женщин.

 

Недостаточное потребление воды

Традиционно рекомендуется потреблять около 2,5 литров воды в сутки. В целом это верно, но лишь с известной долей условности. В среднем обычный человек должен выпивать около 30 граммов воды на каждый килограмм собственного веса. Однако эта цифра может отклоняться в ту или иную сторону, в зависимости от:

1. Активности человека.

2. Температуры окружающей среды.

3. Количества потребляемой пищи или ее насыщенности солью.

Во всех приведенных выше случаях, количество воды должно быть увеличено. Если же человек мало двигается, мало ест и к тому же желает ставку на фрукты, овощи и супы – пить можно значительно меньше.

Рекомендация: никогда не терпеть жажду. Прежде чем начать есть будет разумно выпить стакан воды.

 

Злоупотребление кофе

Сам по себе кофе не слишком отличается по своему воздействию от черного чая. Однако злоупотребление этим напитком может привести к проблемам с желудком, сердцем и делает пигментацию кожи более темной и с землистым оттенком, точно так же, как постоянное потребление моркови улучшает ее цвет.

Рекомендация: ограничитесь тремя чашечками кофе в день или откажитесь от него в пользу чая.

 

Старение организма — недостаточный сон

Редкий представитель современного общества спит достаточно и притом крепко. Начиная со школы и до самой пенсии основная масса людей недосыпает и страдает от различных нарушений этого важнейшего восстановительного механизма. И если раньше люди зачитывались книгами или могли засидеться за просмотром немногочисленных телепередач, то с появлением интернета большая часть цивилизованного человечества ежедневно ворует у себя не менее двух часов сна во имя лайков. При этом усиленная интернет-активность сказывается и на качестве сна, запуская процессы, которые ночью организму будут только мешать.

Рекомендация: запланировать отход ко сну и отключать телевизор и компьютер не позже, чем за час до этого времени.

Исключение составляют не слишком остросюжетные книги, которые могут наоборот успокоить (если не увлекаться, и не читать до утра).

Недостаточная физическая активность

Один из основных факторов. Причем речь идет не только об обилии движения, но и о периодических интенсивных нагрузках, то есть о тренировках. Они имеют массу полезных эффектов, включая запуск процессов, приводящих если не к омоложению тела, то, как минимум к замедлению процессов старения. К сожалению, слишком позднее начало может стать действительно поздним, и нередко 50-летний новичок, взявшись за активный образ жизни, начинает не прогрессировать, а разваливаться даже от очень легких нагрузок. Поэтому рекомендации опытного тренера просто необходимы.

Рекомендация: как можно раньше сделайте занятия спортом частью вашей жизни, и постоянно пополняйте свои знания из этой области, чтобы сделать свои тренировки максимально продуктивными и полезными.

 

Переедание — ожирение, старение организма в целом

Несмотря на излишнюю активность фанатиков голодания, рациональное зерно в периодическом отказе от пищи есть. Одно можно утверждать наверняка: постоянный избыток пищи крайне негативно сказывается на всем состоянии организма, включая состояние кожного покрова.

Рекомендация: сократите количество каждой порции таким образом, чтобы чувствовать сытость лишь через полчаса после выхода из-за стола. Раз в неделю отказывайтесь от пищи на 18–36 часов.

 

Недостаток живой пищи

Основная часть рациона современного человека представлена сильно переработанными продуктами, такими как колбасы, фаст-фуд, сладости, полуфабрикаты и пр. Сможете ли вы от них отказаться в пользу мяса, рыбы, сухофруктов и каш – это еще вопрос, но о наличии большого количества овощей и фруктов позаботиться следует, поскольку они чрезвычайно полезны для нормального функционирования тела.

Рекомендация: объем сырых и тушеных овощей должен составлять не менее половины от общего объема поглощаемой пищи. Также, это позволяет значительно сократить общее количество потребляемых калорий.

Похожие интересные статьи

Причины и признаки старения кожи и организма у женщин и мужчин

Попытки разобраться в причинах старения человека длятся на протяжении веков. Выдвигаемые различные гипотезы и теории имеют цель повысить качество жизни и продлить её. Сегодня исследования учёными причин старения сконцентрированы в сфере изучения клеточной структуры, и при этом всё меньше учитывается роль внешних факторов и образ жизни людей. В погоне за вечной молодостью люди ежегодно испытывают на себе различные экспериментальные программы в антивозрастных клиниках, тратя тысячи долларов на процедуры. Однако эти методики не гарантируют бессмертия — просто специалисты обещают увеличить продолжительность жизни. Так в чём причины старения, как оно проявляется и можно ли его замедлить?

Причины старения

Процесс старения обусловлен сбоем генной программы деления клеток, которое должно происходить с определённой частотой. Неправильный образ жизни: плохое питание, пристрастие к вредным привычкам, малая активность, а также негативное воздействие извне провоцируют ускоренное клеточное обновление. При этом резерв их быстрее исчерпывается, тем самым ускоряя проявления старения.

Частые болезни сокращают период жизни клеток всех органов — они погибают, противостоя вирусам и бактериям. Для них также губительно воздействие различных вредных веществ, являющихся составляющими сигарет, алкоголя, воды и пищи плохого качества. Многократные повреждения клеток приводят к их отмиранию. Этот процесс преобладает над их рождением. Именно поэтому старость человека наступает раньше положенного. Согласно мнению учёных, прожить 100–150 лет является нормой, при условии исключения разнообразных внутренних и внешних факторов.

Спираль ДНК

Многие учёные считают, что старение и смерть являются естественными процессами и запрограммированы в нашей ДНК

Суммируя результаты различных научных исследований, можно выделить основные причины, по которым организм человека стареет:

  1. Уменьшение его адаптационных возможностей. Другими словами, процесс клеточного деления протекает медленнее, способность всех тканей к самообновлению снижается, приводя к их износу.
  2. Старение на генном уровне. Учёные считают, что смерть — это естественный процесс, заложенный генетически.
  3. Стресс и фобии. Предрасположенность к фобиям и переживаниям активизирует процессы старения, которые проявляются в первую очередь в ухудшении внешнего вида. Частое нахождение в состоянии стресса приводит к постоянной выработке гормонов страха, которые губительно воздействуют на внутренние органы и ткани.
  4. Воздействие токсинов и шлаков. Засорённая окружающая среда, несоблюдение принципов здорового образа жизни (вредные привычки, неправильное питание, малая активность) забивают кишечник шлаками, что способствует медленному отравлению крови. Загрязнённая кровь теряет способность к регенерации старых клеток или созданию новых.
  5. Воздействие свободных радикалов. Присутствие определённого их количества нормально для организма человека. Находясь под контролем иммунной системы, они участвуют в борьбе с вирусами и бактериями, активизируют требуемые ферменты и выработку гормонов, высвобождают энергию. Воздействие чрезмерного количества свободных радикалов разрушает структуру белка и генетической информации.

Ни одна из существующих теорий старения не может объяснить все составляющие этого сложного процесса. Однако мнения большинства учёных сходятся: к старению приводит потеря большого количества клеток. Именно поэтому пока не удаётся найти способ, который позволял бы оставаться вечно молодым, так как процессы самообновления клеток, а также предотвращения их гибели запрограммированы на генном уровне.

Почему появляются ранние морщины

Возрастные метаморфозы кожи отражают общие изменения, происходящие в организме. Стареющие клетки теряют способность восстанавливать повреждения барьерного слоя, сохранять оптимальный уровень увлажнённости, вырабатывать достаточное количество коллагеновых волокон и эластина.

Воздействие ультрафиолета способно активизировать возрастные изменения дермы.

Выделяют естественное и раннее старение. Проявление признаков естественного процесса заложено на клеточном уровне. Как быстро будут происходить изменения — зависит от генов. Противостоять естественному процессу нельзя, но можно замедлить его скорость, изменив образ жизни, питание и используя средства и методы защиты от негативного влияния окружающей среды.

Старая и молодая ладони на стволе дерева

Одна из причин старения кожи — снижение выработки коллагена и эластина

К появлению морщин в молодости могут приводить особенности анатомии лица и привычка к частой мимике. Сморщивание лба, поднятие и сведение бровей, прищур глаз и другие манипуляции способствуют их образованию. Мимические мышцы в момент сокращения собирают кожу в складки. Отличаясь эластичностью, кожный покров в молодости быстро возвращает прежний вид сразу после расслабления мышц. С течением времени из-за потери дермой своих свойств мелкие мимические морщины преобразуются в глубокие.

Видео: возрастные изменения кожи

Признаки старения

В определённый момент жизни, примерно к 30 годам, проявления процессов старения начинают быть очевидными. Их можно увидеть внешне и ощутить внутренние изменения:

  • кожа покрывается морщинами;
  • снижается прочность и подвижность костей и суставов;
  • происходят изменения в функционировании всех систем.

Основными проявлениями старения являются сбои в функционировании всех важных систем, снижение адаптационной способности, развитие патологий, уменьшающих продолжительность жизни.

Объективные признаки возрастных изменений в организме

Изменения, связанные с наступлением старости, в первую очередь затрагивают деятельность сердца и сосудов, а также нервной системы. Накопленный с возрастом избыточный холестерин в сосудах препятствует полноценному клеточному питанию всех органов и тканей и выведению шлаков. Нарушается здоровое функционирование органов: печень плохо справляется с очисткой крови, что визуально проявляется в виде старческого пигмента на коже. Снижается фильтрующая функция почек, что приводит к увеличению концентрации в крови промежуточных продуктов обмена. Это начинает замедлять обменные процессы и мешает клеточному дыханию.

На избыток токсинов в организме чутко реагирует нервная система. Снижение активности протекающих в ней процессов приводит к ослаблению внимания, снижению трудоспособности. Пожилым становится всё труднее концентрироваться на разных видах деятельности, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон. Происходят изменения в психике, нередко характеризующиеся ухудшением характера. К распространённым изменениям, связанным с возрастом, относится близорукость. После сорока многие нуждаются в очках для чтения.

Женщины входят в период менопаузы, у мужчин появляются проблемы с мочеполовой системой. И те и другие могут испытывать снижение полового влечения.

Физическая выносливость ослабевает, плохо переносятся перепады температур. Ослабление снабжения кровью тканей приводит к атрофии и утолщению связок. Начинаются проблемы с суставами, кости становятся более хрупкими из-за того, что костная ткань становится менее плотной. Достаточная активность метаболических процессов также снижается, что вызывает необходимость в улучшении питания для предотвращения избыточной массы тела.

Видео: психология пожилых людей

Время проявления первичных признаков

Старость не наступает вдруг — изменения происходят постепенно, начиная после 25 лет. Первые проявления старения могут стать заметными в 27–35 лет и зависят от предрасположенности, образа жизни и воздействия извне. Раннее старение характерно для людей, не следующих принципам здорового образа жизни, подвергающихся воздействию плохой экологии.

Проявления первичных, визуальных признаков старения возникают на лице, коже тела, волосах. Их неприятно наблюдать, но легче всего корректировать и маскировать. Визуальные проявления старения начинают заботить раньше, чем внутренние, хотя правильнее — наоборот. К сожалению, мало кто понимает необходимость ежегодного обследования всех систем. А ведь выявление первых изменений позволяет успешно предотвратить многие возрастные патологии — проблемы с костями, сердцем и сосудами и другие.

Прогерия — весьма редкая генетическая патология, называемая также преждевременным старением детей. В мире с таким диагнозом живут около 400 человек. При рождении малыш выглядит обычно, проявления старения начинают замечать в период с 10 месяцев до 2 лет. Патология, изменяя внешний вид, не затрагивает мозг и не влияет на интеллект.

Прогерия: молодые старики — видео

Особенности старения мужского и женского организмов

Приход старости и связанные с этим изменения у мужчин и женщин имеют существенные различия. Это касается как физической, так и психологической сфер. Тот факт, что возрастные процессы у мужчин и женщин неодинаковы, объясняется изменениями в активности разных гормонов.

Согласно статистике, женщины в среднем живут на несколько лет больше, чем мужчины, тогда как присущие им признаки старения проявляются раньше. Природа одарила женщин стойкостью и выносливостью в детородный период.

Каждый вид на Земле имеет определённую норму продолжительности жизни. Гибель большинства живых существ наступает почти сразу после окончания детородной фазы. У человека всё происходит иначе. Тем не менее старение женщины набирает обороты, когда заканчивается период способности к зачатию, и наступает климакс.

Мужчина и женщина

Проявления старения у мужчин и женщин различны

Когда снижается уровень основного женского гормона — эстрогена, начинают постепенно прекращаться менструации. Полное их исчезновение, или период менопаузы, активизирует процессы старения. Это выражается в нарушении деятельности яичников, изменениях молочных желёз, матки, мочевого пузыря. Растут жировые отложения. Негативные изменения затрагивают скелетно-мышечную и систему сердца и сосудов. В этом возрасте у женщин возрастает риск развития остеопороза, снижается половое влечение, беспокоит давление, сбои в сердечном ритме, резкие изменения настроения, головные боли, потливость.

Изменения, которым подвергается организм мужчин, не столь выражены. Результатом постепенного уменьшения уровня тестостерона — главного мужского гормона, становится снижение выработки сперматозоидов и угасание полового влечения. С возрастом из-за недостатка этого гормона глубина морщин увеличивается, наблюдается провисание в зонах лица и шеи. Но процесс этот менее активен, чем у женщин. После 50 лет изменения становятся более выраженными:

  • теряют прочность мышцы;
  • рефлексы замедляются;
  • ухудшаются слух и зрение;
  • ослабевает иммунитет;
  • развивается эректильная дисфункция.

Этапы старения

Разница в образе жизни и в воздействии внешних факторов делает процесс старения каждого индивидуума особенным. В большинстве случаев первые его проявления приходятся на возраст от 30 до 40 лет. Этот период принято считать начальным этапом старения, когда начинают происходить физиологические изменения.

30–40 лет

К первым проявлениям старения, характерным для людей в 30–40 лет, относятся ухудшение состояния дермы и появление морщин. Часто в этом возрасте появляется некоторый избыток веса. Репродуктивная функция у женщин ослабевает, могут возникать проблемы при вынашивании ребёнка и в процессе родов. В организме мужчины снижается уровень тестостерона, возможно выпадение волос, приводящее к облысению.

40–60 лет

В возрасте 40–60 лет сбои дают почти все системы организма. Замедляется метаболизм, и, как следствие, увеличивается риск набора лишних килограммов, продолжает ухудшаться внешний вид и свойства кожи, морщины углубляются, ослабляется иммунитет. Большинство изменений, характерных для этого возрастного промежутка для обоих полов, связаны с сокращением количества гормонов. После 50 лет репродуктивная функция женского организма полностью прекращается, приходит менопауза. Для мужчин данный период нередко характерен проявлением проблем с предстательной железой.

Молодой и пожилой мужчины

Процесс старения у каждого человека индивидуален и зависит от наследственности и образа жизни

60–80 лет

60–80 лет — период, когда проявления старения становятся выраженными. Это касается кожных покровов, которые теряют эластичность и упругость, морщины становятся глубже, контуры лица и тела изменяются. Теряется влага, падает уровень коллагена, развивается дистрофия мышц, вызванная в том числе отсутствием двигательной активности. Ближе к 70 годам из-за дефицита кальция кости становятся особенно хрупкими, причём у женщин этот процесс характеризуется большей интенсивностью.

Серьёзные изменения затрагивают сердце и сосуды. К ним относятся гипертония, скачки артериального давления и другие проблемы. Ухудшение слуха и зрения, памяти становятся особенно заметными. Потребность многих людей поддерживать активность ограничена плохим самочувствием из-за проблем со здоровьем.

После 80 лет

После 80 лет всё более ослабевает способность организма к самовосстановлению. Появляются вялость, проблемы со сном, забывчивость, потеря равновесия. В большинстве случаев человеку необходимо регулярное наблюдение за давлением, сердцебиением, показана терапия для корректировки этих показателей. Неполноценное кровоснабжение тканей и, как следствие, их отмирание, сбои в работе головного мозга, замедленная регенерация приводят к появлению склероза. Патология, кроме забывчивости, характеризуется развитием атеросклероза — заболевания, при котором поражаются сосуды головного мозга. Нарушение проходимости сосудов из-за жировых и холестериновых отложений препятствует полноценному кровообращению, что приводит к отмиранию тканей, а в случае закупорки способствует развитию инфаркта или инсульта.

Изменения, связанные со старением человека, естественны. Этот процесс предопределён генетикой. Как одержать победу над старостью, учёные пока не придумали. Однако каждому под силу повысить качество жизни, предотвратить ранний износ организма, замедлить процесс внутренних изменений, связанный с возрастом. Продлить молодость, выглядеть свежо и привлекательно, несмотря на календарный возраст, хорошо себя чувствовать можно, соблюдая принципы сбалансированного питания, исключив вредные привычки, практикуя регулярные физические нагрузки. Важно также по возможности исключить стрессовые ситуации дома и на работе.

Елена Вергаскина Здравствуйте! Меня зовут Елена. Мне 35 лет. Образование: высшее, факультет экономика и управление. Работала бухгалтером в банке и аграрно-промышленном холдинге. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Старение организма | Основные причины старения организма

Старение организма — это физиологический процесс, сопровождаемый закономерными изменениями, характер которых запрограммирован наследственностью. Этот процесс предполагает изменение механизмов работы организма, что приводит к нарушению гомеостаза и нарастанию возрастной дестабилизации жизненных функций.

Многие желают сохранить молодость и красоту, но организм может стареть не только с достижением определенного возраста, но и с наличием неполадок в работе внутренних систем. Такие изменения не всегда могут быть сразу видны внешне, поскольку процесс старения начинается на клеточном уровне.

старение организма

Причины старения организма

Старение организма может происходить по таким причинам:

  • тяжелый физический труд;
  • постоянные стрессы;
  • значительное употребление кофе или чая;
  • курение;
  • употребление спиртных напитков;
  • наличие большого количества шлаков и токсинов в организме;
  • повышение уровня сахара в крови.

На продолжительность жизни человека влияет организм матери. Если человек был рожден в ранний репродуктивный период жизни женщины, он будет дольше оставаться молодым. При этом женщины живут дольше, чем мужчины, что связано с количеством хромосом (у женщин две Х хромосомы, а у мужчин одна), которые обеспечивают надежную работу генетического аппарата клеток.

Гипоксия и гипоксические состояния

Старение организма начинается с клеток, поэтому если им не хватает воды, витаминов или в теле нарушен кислотно-щелочной баланс, то кожа начинает стареть. Недостаточное количество кислорода в тканях организма приводит к кислородному голоданию или гипоксии.

Нехватка воздуха в клетках часто провоцирует различные заболевания, а также влияет на скорость старения организма. Для работы организма требуется много энергии, но кислородное голодание становится причиной нехватки энергии для клеточных процессов, что ведет к их гибели.

Гипоксия может быть двух видов:

  • острой;
  • хронической.

Острое кислородное голодание клеток может развиваться при кровопотерях, стрессовых ситуациях и больших физических нагрузках. Причины возникновения кислородного голодания организма могут быть связаны с высокогорной местностью, постоянным пребыванием в замкнутом пространстве, а также с нарушением поступления кислорода к клеткам организма.

Гипоксия перерастает в хроническую форму при длительном недостатке кислорода в тканях. Хроническая гипоксия также связана с патологическими состояниями организма: заболевания органов дыхательной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы. Нарушение окислительных процессов в клетках и тканях приводит к:

  • повышенной утомляемости;
  • учащению сердцебиения при незначительных физических нагрузках;
  • одышке;
  • дистрофическим изменениям органов и тканей.

При кислородном голодании могут помочь фармакологические средства и методы лечения, которые будут способствовать доставке кислорода в необходимом количестве. Лекарственные средства повышают устойчивость организма к кислородному голоданию и уменьшают потребность клеток в кислороде. Спорт и физические упражнения также помогают побороть проблему недостатка кислорода. Правильная работа сердечно-сосудистой, дыхательной систем обеспечит проникновение кислорода в клетки, что повысит тонус всего организма.

Нехватка питательных веществ и воды в клетках

Питание клетки происходит через усвоение витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые попадают в организм человека через пищу и воду. При этом не все полезные элементы, которые получает организм, усваиваются в необходимом количестве, что становится причиной нарушения функций клеток. Такие изменения работы клеток — причина возникновения заболеваний и преждевременного старения организма в целом.

Чтобы клетки нормально функционировали, им необходимы такие компоненты:

  • минералы;
  • аминокислоты;
  • витамины;
  • ферменты;
  • жирные кислоты. 

Питание клеток организма нарушается, если есть недостаток одного из компонентов. Естественное образование новых клеток организма происходит с помощью аминокислот, а за их строительство отвечают витамины. Ферменты контролируют процесс образования новых клеток, а жирные кислоты необходимы для клеточных мембран. Баланс всех пяти компонентов в пище позволит клеткам нормально функционировать.

Отсутствие необходимых микроэлементов делает клетки слабыми и уязвимыми для инфекций и болезней. Клетки не могут функционировать в естественном режиме, поэтому организм становится слабым, а человек чувствует усталость. Правильно сбалансированное питание обеспечит работу клеток в полноценном режиме.

Недостаток воды в организме также приводит его к преждевременному старению, поскольку клетки состоят из воды. Вода обеспечивает химические процессы в организме и способствует вымыванию шлаков. Наличие достаточного количества воды в организме улучшает обменные процессы, поэтому в день стоит выпивать до 2,5 литров воды.

Влияние шлаков на организм

В процессе жизнедеятельности в организме происходит множество процессов, в результате которых появляются шлаки и вредные вещества. Если все органы работают правильно, шлаки выводятся, а организм очищается, но с возрастом происходит накопление вредных веществ, особенно при несоблюдении основ правильного питания.

Вредные вещества попадают в организм вместе с продуктами питания и водой. К ним относятся:

  • соли тяжелых металлов;
  • промышленные яды;
  • пестициды;
  • канцерогены;
  • холестерин.

Употребление экологически чистых продуктов и питьевой воды уменьшает количество вредных веществ в организме, так же как и отказ от алкогольных напитков и курения. Для очищения воды можно использовать специальные фильтры или приобретать воду у проверенных производителей.

Холестерин содержится во многих продуктах и имеет негативное воздействие на стенки сосудов, что может вызывать опасное заболевание атеросклероз, которое часто становится причиной смерти человека. Современные методы очистки от холестерина помогают уменьшить его количество в организме, что приостановит старение организма и повысит его тонус.

КОЛЛОСТ против старения организма

КОЛЛОСТ против старения

Все ткани организма состоят из клеток, изменение которых и влечет визуальное старение человека. Особенно это актуально для кожных покровов. Коллаген необходим клеткам для построения соединений, что делает кожу упругой, подтянутой и выравнивает ее рельеф. Коллагеновые волокна заполняют собой пространство между клетками и мышцами. Они эластичны и упруги. В большинстве случаев организм самостоятельно вырабатывает достаточное количество коллагена до 30 лет.

С возрастом процесс выработки естественного коллагена замедляется, что отражается на состоянии кожи и всего организма. Кожа иссушается и истончается, поэтому внешне заметными становятся все изменения в организме. Старение организма можно приостановить, если в тканях будет достаточное количество природного «строительного» белка — коллагена. Для этого можно проводить процедуры омоложения с применением геля КОЛЛОСТ®.

Преимущества использования геля КОЛЛОСТ® :

  • возвращение упругости;
  • уменьшение внешнего проявления морщин;
  • восстановление цвета и рельефа кожи;
  • улучшение тонуса кожи;
  • повышение сопротивляемости кожи воздействию внешних факторов.

В основе геля КОЛЛОСТ® природный коллаген, что максимально приближен к  коллагену человека. Наличие достаточного количества коллагена помогает делать контуры лица более четкими, а все визуальные признаки старения уменьшаются.

После процедур омоложения с использованием геля КОЛЛОСТ® выравнивается рельеф кожи и сглаживаются мелкие мимические морщины. Благодаря достаточному количеству коллагена в дермальном слое кожи, происходит регенерация поврежденных тканей, что дает хороший омолаживающий эффект.

Старение. Причины и профилактика. — dolgo-jv.ru

старение причины и профилактика

Старение  -  это процесс постепенного угнетения основных функций организма, в следствие чего он становится менее приспособленным к условиям окружающей среды, теряет способность противостоять стрессам, травмам и болезням, что делает его гибель неизбежной.

   Продолжительность жизни зависит от способности клеток организма восполнять потери так, чтобы не происходило нарушения функции ткани.

Основными признаками старения человека являются изменение гормонального статуса, стирание зубов, поседение, облысение, помутнение хрусталика, изменение кожи и т.д. Старость воспринимается как непосредственная близость к смерти. Старость - завершающий этап жизни.

Старение - это многопричинный процесс, вызываемый многими факторами, действие которых повторяется и накапливается в течение всей жизни. Среди них стресс, болезни, активация свободно радикального окисления и накопления продуктов метаболизма, температурные повреждения, и др.

Старение - многоочаговый процесс. Он возникает в разных структурах клетки - ядре, митохондриях, мембранах и др; в разных типах клеток - нервных, секреторных, иммунных, печёночных и др.

Старение всегда было актуальным вопросом для человечества. Столетиями ученые пытаютcя разгадать его механизмы. В настоящее время существует более двухсот различных научных теорий и гипотез старения. Но, ни одна из них не является общепризнанной. Почему человек стареет, достоверно до сих пор неизвестно. Пока существуют только теории. Механизмы старения сложны и многообразны. На сегодняшний день существует несколько теорий старения, которые хоть и частично противоречат друг другу, но и частично дополняют. Мы остановимся на наиболее известных и интересных.

Теория апоптоза (самоубийства клеток).

старение

В основе этой теории лежит процесс запрограммированной гибели клетки. Каждая отдельная клетка, пройдя свой жизненный цикл, должна отмереть и ее место должна занять новая. Чтобы не подвергать опасности весь организм, она должна умереть. Старение, согласно этой теории – результат того, что в организме гибнет больше клеток, чем рождается, а отмирающие функциональные клетки заменяются соединительной тканью.

Теломерная теория.

старение

Генетическая информация хранится в ядрах клеток в виде ДНК, которая упакована в линейные хромосомы. ДНК - основа клетки. С нее начинается клеточное деление.

Экспериментально было выяснено, что соматическая (не половая) клетка способна делиться не более пятидесяти раз. Этот факт конечного числа делений был назван по имени открывателя - пределом Хейфлика. Стало быть, смертный счетчик находятся где-то внутри самой клетки, фиксируя количество делений. Для наглядности и простоты понимания, молекулу ДНК можно представить в виде рельсов соединенных шпалами химических связей, а поезд, идущий по этим рельсам - тем устройством, которое режет вдоль молекулу ДНК. Допустим, режущий инструмент находится не в кабине машиниста, а позади паровоза. Тогда, подъезжая к тупику, поезд не сможет дорезать шпалы до конца на величину равной длине самого паровоза, позади которого находится режущий нож. Так, подобно поезду, фермент ДНК-полимераза движется по молекуле ДНК. До конца молекула ДНК не режется и, стало быть, полностью не копируется. Каждый раз она копируется во все более укороченном варианте, становясь все более и более ущербной. «Дочерние» молекулы ДНК оказываются короче «материнских». То есть при каждом цикле деления клеток происходит потеря генетической информации.

Теломеры – это повторяющиеся последовательности ДНК, локализующиеся на концах хромосом. При каждом делении клетки, теломеры укорачиваются, что в конечном итоге приводит к утрате клеткой способности к делению. В результате клетка вступает в фазу физиологического старения, ведущую к ее гибели.

Специальный фермент теломераза, наращивает теломерные повторы и тем самым поддерживающего длину теломер постоянной. Теломераза отстраивает обратно концевые участки хромосом - теломеры, и таким образом продлевает жизнь. Но с каждым разом генетического материала становится все меньше. Когда ущерб начинает касаться информационно значимых участков ДНК, происходит жизненная катастрофа. В этом заключается причина старения и смерти.

Теория свободных радикалов.

старение

Суть этой теории состоит в следующем. Свободные радикалы - активные формы кислорода, представляющие собой молекулы кислорода, потерявшие в результате реакций с другими молекулами один электрон, становятся очень нестабильными и агрессивными и химически активными. Стремясь "исцелить" себя, свободные радикалы крадут электроны у других здоровых молекул, повреждая здоровые клетки.

Свободные радикалы возникают не только в результате процессов, происходящих в организме, но и под влиянием внешних факторов: солнечный ультрафиолет, табачный дым, загрязненный воздух и др.
Как ни парадоксально, но двигательная активность является, естественным антиоксидантом, хотя она повышает расход кислорода организмом.

старение причины и профилактика

Еще физиолог Павлов, говорил, что движение может заменить многие лекарства, но нет лекарств, которые могли бы заменить движение. Многие нарушения в организме, происходящие из-за слабой физической активности, напоминают изменения, связанные со старением.

Это - остеопороз, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ухудшение кроветворения, и многие другие. Поэтому перемена образа жизни реально может омолодить ткани тела. С точки зрения работы сердца, мышц и скелета, физические упражнения могут омолодить 70-летнего человека на несколько десятков лет.

Так у некоторых пациентов профессора Б. Жерлыгина, который лечит диабет, при помощи интенсивных физических нагрузок, в 70 лет неожиданно восстанавливается давно утраченная потенция.

Известный хирург, академик Н.М. Амосов считал, что старение выражается в сокращении массы мышц. Это ведет к уменьшению физической силы и переносимости нагрузок, что ещё больше ограничивает дееспособность. Он писал: "Получается так: старость - это меньше движений, меньше мышц, меньше силы, и следствие всего этого - новое ускорение старения".

старение причины и профилактика

Есть еще один надежный способ сохранить здоровье и продлить жизнь, который работает всегда и подтвержден в научных лабораториях. Это - калорийно ограниченное питание.

Доказано, что, если млекопитающих недокармливать, то они живут дольше. Происходит снижение концентрации глюкозы в крови и уменьшение гликирования белков , что способствует замедлению старения. Уменьшается активность свободных радикалов и изменяется гормональный фон. Именно общее снижение потребляемых калорий, а не какого-либо одного компонента пищи, обеспечивает геропротекторный (защищающий от старения) эффект недоедания.

Существовать - значит нуждаться. Природой предопределено так, что для того, чтобы жить, нужно быть ограниченным. Жить, расти и развиваться можно только в достижении целей, то есть покрывая дефицит чего-либо. Когда все дефициты покрыты - нет развития. Отсутствие развития - это старение и смерть.

Рекомендую также прочесть:

Лекарства от старости 
Маркеры старения
Как замедлить старение и увеличить продолжительность жизни?
Глюкозамин замедляет старение и увеличивает продолжительность жизни человека 
Для чего нужен Таурин?
Роль воспаления в развитии саркопении
Колбаса вызывает ускоренное старение 
Как избавиться от пигментации кожи? 
Как добиться крепкого сна? 
Мало энергии? Возможно в организме не хватает Магния! 
Как газированные напитки влияют на здоровье?
Как омолодить сосуды? 
Как очистить организм и стать моложе?
Немного бега высокой интенсивности и упражнения с отягощениями улучшает здоровье костей
Никотинамид Рибозид - защита от старения 
Максимальная продолжительность жизни человека 
Сколько может прожить человек?

 

Что вызывает старение? | HowStuffWorks

Что это за звук? Согласно этой теории, это ваши биологические часы, тикающие с заданной скоростью. Эта теория гласит, что ДНК , генетический материал клеток, является ключом к вашей запланированной гибели с первого дня. Хотя на первый взгляд эта теория старения кажется фаталистической, помните, что биология - это не судьба. Вы не можете изменить свои гены, но вы можете замедлить ход времени с помощью лучшего питания и регулярных физических нагрузок.

Ваше тело вырабатывает гормоны, которые помогают регулировать множество функций, включая рост и поведение, репродуктивную функцию и иммунную функцию. В юности выработка гормонов высока, но по мере того, как вы становитесь старше, уровень гормонов падает, вызывая снижение способности организма восстанавливать себя и поддерживать работу в отличной форме.

Объявление

Рабочие камеры производят отходы. Со временем клетки производят больше отходов, чем они могут избавиться, что может нанести ущерб их способности функционировать и медленно привести к их гибели.Липофусцин, или возрастной пигмент, является одним из продуктов жизнедеятельности, обнаруживаемым в основном в некоторых нервных клетках и клетках сердечной мышцы. Липофусцин связывает жиры и белки в клетках. Он накапливается со временем и может мешать работе клеток.

Белок коллаген лежит в основе этой теории. Коллаген, похожий на клей тела, является одним из наиболее распространенных белков, составляющих кожу, кости, связки и сухожилия. Когда мы молоды, коллаген податлив. Но с возрастом коллаген становится более жестким и сжимается.Вот почему ваша кожа стала менее эластичной, чем раньше.

Помимо эстетики, сшивание может блокировать транспортировку питательных веществ в клетки, а также препятствовать удалению отходов. Свободные радикалы - это разрушительные мародеры, бродящие по вашему телу, готовые наброситься на здоровые клетки. Они образуются в результате миллионов химических реакций, которые ваше тело выполняет для поддержания жизни.

Ваше тело также вырабатывает их в ответ на токсины окружающей среды, такие как чрезмерное количество незащищенного солнечного света и сигаретного дыма.Свободные радикалы окисляют ваши клетки (подумайте о ржавом металле). Будучи несбалансированными, летучими молекулами кислорода, они приносят в жертву здоровые клетки, чтобы сделать себя более стабильными.

При этом свободные радикалы разрушают или изменяют ДНК, генетический план клетки, и нарушают многие другие функции клетки. Свободные радикалы могут убивать клетки в результате их мародерства или могут давать мутантные клетки, которые могут привести к хроническим состояниям, включая рак и болезни сердца. К счастью, в организме существует сложная система защиты от свободных радикалов.К сожалению, наша защита со временем ослабевает, и это приводит к повреждению клеток.

Эту теорию можно также назвать Теория «Используй и потеряй» . Идея состоит в том, что использование и чрезмерное использование ваших органов ставит их на грань разрушения. Считается, что плохое питание, слишком много алкоголя и курение сигарет ускоряют естественный износ. С возрастом организм теряет способность восстанавливать себя.

Как происходит износ? Свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток, могут быть виноваты.Подобно идее износа, эта теория утверждает, что вы рождаетесь с определенным количеством энергии. Если вы живете «быстро», вы умрете молодым, потому что вы быстрее израсходуете свои запасы энергии. «Спокойные люди», которые страдают от меньшего стресса и легче живут, проживут дольше, если эта теория окажется верной.

Сильная иммунная система - самая важная защита вашего организма от микробов и токсинов. Белые клетки поглощают и уничтожают потенциальных вредителей, таких как бактерии и вирусы. И они производят антитела, «солдат», которые патрулируют кровоток, атакуют и обезоруживают любое вещество, которое они не признают собственным телом.

Проблема в том, что со временем иммунная система становится менее эффективной, и вырабатывается меньше антител, что увеличивает риск заражения. Более того, организм может включиться сам по себе, вырабатывая антитела, которые разрушают его собственные ткани. Когда это происходит, результатом становится аутоиммунное заболевание, такое как волчанка и ревматоидный артрит.

Хотя мы до сих пор не до конца понимаем процесс старения, как мы уже видели, мы знаем о нем довольно много. Чтобы узнать больше о процессе старения, воспользуйтесь ссылками на следующей странице.

.

старения | Определение, процесс и эффекты

Старение , прогрессирующие физиологические изменения в организме, которые приводят к старению или снижению биологических функций и способности организма адаптироваться к метаболическому стрессу.

приматы Приматы - одна из самых долгоживущих групп млекопитающих. Ylla — Rapho / Photo Researchers

Старение происходит в клетке, органе или организме в целом с течением времени. Это процесс, который продолжается на протяжении всей взрослой жизни любого живого существа.Геронтология, изучающая процесс старения, посвящена пониманию и контролю всех факторов, влияющих на конечность индивидуальной жизни. Он касается не только слабости, которая столь важна в человеческом опыте, но имеет дело с гораздо более широким кругом явлений. У каждого вида есть история жизни, в которой индивидуальная продолжительность жизни имеет соответствующее отношение к продолжительности репродуктивной жизни, а также к механизму воспроизводства и ходу развития. То, как развивались эти отношения, столь же важно как для геронтологии, так и для эволюционной биологии.Также важно различать чисто физико-химические процессы старения и случайные организменные процессы болезней и травм, которые приводят к смерти.

Таким образом, геронтологию можно определить как науку о конечности жизни, выраженной в трех аспектах долголетия, старения и смерти, рассматриваемых как в эволюционной, так и в индивидуальной (онтогенетической) перспективе. Долголетие - это продолжительность жизни организма. Старение - это последовательное или прогрессирующее изменение организма, которое приводит к повышенному риску слабости, болезней и смерти.Старение складывается из этих проявлений процесса старения.

Жизнеспособность (выживаемость) популяции характеризуется двумя актуарными функциями: кривой выживаемости и возрастным коэффициентом смертности, или функцией Гомпертца. Связь таких факторов, как характеристики старения, конституционная сила, физические факторы, диета и воздействие болезнетворных организмов, с актуарными функциями является сложной. Тем не менее, нет замены им как показателям процесса старения и воздействия факторов окружающей среды или генетических модификаторов.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня. Подпишись сейчас

Повозрастная смертность - наиболее информативная актуарная функция для исследования процесса старения. Английский актуарий Бенджамин Гомпертц в 1825 году впервые указал на то, что коэффициент смертности увеличивается в геометрической прогрессии, то есть в постоянном соотношении в последовательных равных возрастных интервалах. Следовательно, прямая линия, известная как функция Гомперца, получается, когда показатели смертности наносятся на график в логарифмической (относительной) шкале.Распространенность многих заболеваний и инвалидности возрастает таким же геометрическим образом, как и уровень смертности, за исключением некоторых инфекционных заболеваний и болезней, возникающих в результате нарушений иммунной системы. Хотя таблицы дожития у большинства видов очень похожи по форме, даже близкородственные виды могут заметно отличаться по относительной частоте основных причин смерти.

долгожитель; supercentenarian Эта пожилая бабушка, которая на снимке в 1900 году назвала свой возраст 115 лет, сегодня будет считаться пожилой женщиной (возраст 110 и старше).В первое десятилетие XXI века в Соединенных Штатах долгожители - те, кто доживают до 100 лет и старше - были самым быстрорастущим сегментом населения. Библиотека Конгресса, Вашингтон, округ Колумбия

Для людей в промышленно развитых странах продолжительность жизни значительно увеличилась. Действительно, в начале 20-го века продолжительность жизни в этих странах составляла от 30 до 45 лет. В конце века средняя продолжительность жизни составляла около 67 лет, во многом благодаря улучшениям в области здравоохранения, питания и уровня жизни.В начале 21 века демографические прогнозы предполагали, что ожидаемая продолжительность жизни мужчин и женщин, ведущих самый здоровый образ жизни, будет продолжать расти. В первое десятилетие XXI века в Соединенных Штатах долгожители - те, кто доживают до 100 лет и старше - были самым быстрорастущим сегментом населения.

Биологические теории старения

Старение многогранно. Следовательно, существует ряд теорий, каждая из которых может объяснить один или несколько аспектов старения.Однако не существует единой теории, объясняющей все явления старения.

процесс старения Процесс старения в организме может в значительной степени зависеть от его способности восстанавливать хромосомы в своих клетках. Узнайте о различиях в процессе старения между людьми, голыми землекопами и медузами Turritopsis dohrnii . © MinuteEarth (партнер по изданию Britannica) Посмотреть все видеоролики к этой статье

Одна теория старения предполагает, что продолжительность жизни клетки или организма определяется генетически - что гены животного содержат «программу», определяющую его жизнь размах, так же как цвет глаз определяется генетически.Эта теория находит подтверждение в том факте, что люди, чьи родители прожили долгую жизнь, скорее всего, сами проживут долго. Кроме того, продолжительность жизни однояйцевых близнецов более схожа по продолжительности, чем у однояйцевых братьев и сестер.

В основе генетической теории старения лежат теломеры, которые представляют собой повторяющиеся сегменты ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), расположенные на концах хромосом. Количество повторов в теломере определяет максимальную продолжительность жизни клетки, поскольку каждый раз, когда клетка делится, несколько повторов теряются.Как только теломеры уменьшаются до определенного размера, клетка достигает критической точки, и дальнейшее деление предотвращается. Как следствие, клетка погибает.

Исследования показали, что теломеры уязвимы для генетических факторов, которые изменяют скорость старения организма. У людей вариации в гене, известном как TERC (компонент теломеразной РНК [рибонуклеиновой кислоты]), который кодирует сегмент РНК фермента, известного как теломераза, были связаны с уменьшением длины теломер и увеличением скорости биологического старения.Теломераза обычно действует, чтобы предотвратить чрезмерное укорочение теломер, но при наличии мутаций TERC активность фермента изменяется. TERC также, по-видимому, влияет на длину теломер, которую люди имеют с момента рождения. Считается, что люди с вариациями TERC на несколько лет старше биологически по сравнению с лицами, не являющимися носителями того же хронологического возраста. На ускоренную скорость биологического старения, вероятно, также влияет воздействие факторов окружающей среды, таких как курение и ожирение, которые повышают предрасположенность носителя к возникновению возрастных заболеваний относительно рано во взрослой жизни.

Мутации генов, влияющих на длину теломер, подтверждают другую генетическую теорию старения, которая предполагает, что гибель клеток является результатом «ошибок», внесенных в образование ключевых белков, таких как ферменты. Незначительные различия, индуцированные в передаче информации от молекул ДНК хромосом через молекулы РНК («посредническое» вещество) к правильной сборке больших и сложных молекул фермента, могут привести к тому, что молекула фермента не будет «работать» должным образом. .Именно это происходит в случае мутации гена TERC . Такие мутации нарушают нормальную функцию фермента теломеразы.

По мере роста и деления небольшая часть клеток претерпевает мутации. Это изменение генетического кода затем воспроизводится, когда клетки снова делятся. Теория старения «соматической мутации» предполагает, что старение происходит из-за постепенного накопления мутировавших клеток, которые не работают нормально.

.

Процесс старения | HowStuffWorks

Кости обманчивы: снаружи они кажутся твердыми и неподвижными. Но в костях кипит активность. Их жесткий внешний вид скрывает обширную сеть кровеносных сосудов, которые транспортируют питательные вещества к рабочим костным клеткам и выводят их из них. Кости постоянно реконструируются; они находятся в непрерывном цикле разрушения и обновления до дня вашей смерти.

Проблема в том, что со временем вы теряете больше костей, чем производите.В результате кости истончаются и становятся все более подверженными переломам. Поскольку этот процесс ускоряется после 50 лет, остеопороз становится более распространенным. Остеопороз - это болезненное, уродливое и изнурительное состояние прогрессирующей потери костной массы.

Объявление

Он ослабляет кости до такой степени, что легко возникает перелом. Даже кашель, дергание за дверцу шкафа и особенно падение могут стать причиной перелома у тех, кто страдает остеопорозом на поздних стадиях.Некоторая потеря костной массы с возрастом неизбежна, но скорость потери костной массы очень индивидуальна.

Генетика играет роль в развитии остеопороза - женщины европеоидной расы и азиатские женщины более склонны к развитию остеопороза, как и те, у кого есть родственники с этим заболеванием. Менопауза также является виновником: потеря костной массы ускоряется примерно через пять лет после менопаузы.

Плохие привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, также способствуют потере костной массы, равно как и малоподвижный образ жизни и недостаточное потребление кальция и витамина D.Некоторые лекарства, такие как препараты, подобные кортизону, и холестирамин, средство для снижения уровня холестерина в крови, также ускоряют потерю костной массы. То же самое и с некоторыми заболеваниями, такими как ревматоидный артрит.

Тем не менее, многие исследования доказывают, что регулярное выполнение упражнений с отягощениями, таких как ходьба и поднятие тяжестей, а также получение достаточного количества кальция и витамина D могут дольше сохранять кости крепкими, укреплять кости и снижать риск остеопороза даже у пожилых людей.

Если вы думаете, что становитесь короче, вероятно, вы правы.С возрастом все съеживаются. К сорока годам мы становимся самыми высокими, а к 80 годам теряем до двух дюймов в росте. Потеря роста постепенная, но ускоряется в конце жизни. Почему с возрастом мы становимся короче? Есть множество причин, в том числе слабые мышцы; потеря воды; изменения осанки; и разрушение губчатых дисков, разделяющих позвонки в нашем позвоночнике, вызывая сжатие позвоночника.

Женщины, как правило, теряют больше роста, чем мужчины, потому что они чаще становятся жертвами остеопороза, который приводит к потере костной ткани в позвонках позвоночника, сжимая ее и делая вас короче.Вот почему так важно поддерживать здоровье и силу костей на протяжении всей жизни. И сидеть прямо тоже не повредит.

Со временем соединения становятся менее устойчивыми к износу. Отчасти это связано с изменениями в хряще, ткани, которая смягчает кончики костей в суставах. Старение приводит к тому, что хрящ теряет воду, что делает его более уязвимым к травмам от повторяющихся движений и стресса. Артрит характеризуется болью и скованностью суставов, а в некоторых формах - припухлостью, покраснением и жаром.

Это чаще встречается с каждым десятилетием. Остеоартрит, самая распространенная форма артрита, возникает, когда хрящ начинает истираться и разлагаться. Остеоартрит обычно поражает бедра, колени, позвоночник и руки.

Ношение лишнего веса усугубляет остеоартрит колен и бедер, которые несут тяжесть. Фактически, лишний вес увеличивает риск развития остеоартрита. Регулярная физическая активность может помочь уменьшить боль в суставах и их скованность, повысить гибкость, мышечную силу и выносливость.

Возможно, вы заметили, что вы не можете поднимать тяжелые грузы почти так же хорошо, как пять или десять лет назад. Это связано с тем, что старение вызывает уменьшение силы, размера и выносливости мышечной ткани, возможно, частично из-за снижения притока крови к мышечной ткани. Но не тратьте меньше сил и тонуса на возраст: бездействие наносит мышцам гораздо больший ущерб, чем время.

Сидение без дела ускоряет потерю мышечной массы. Фактически, эксперты говорят, что потеря силы и выносливости, которую мы принимаем как должное с возрастом, отчасти вызвана снижением физической активности.К 75 годам каждый третий мужчина и половина женщин перестают заниматься спортом, что усугубляет потерю мышечной массы, вызванную возрастом.

Кожа состоит из двух основных слоев: эпидермиса, слоя, который вы моете и сушите, и дермы, которая находится непосредственно под ее более видимой частью и является местом происхождения волос и потовых желез. С возрастом количество клеток кожи и эпидермиса уменьшается. На самом деле дерма истончается примерно на 20 процентов, и со временем приток крови к ней падает. Морщины появляются, прежде всего, из-за потери коллагена, цементоподобного белка, который скрепляет клетки.

Эластичность - свойство, придающее коже упругость, помогает избежать морщин от смеха и гусиных лапок в молодости. Воздействие солнца также является основным фактором развития морщин. Фактически, солнце вызывает большинство повреждений кожи, включая коричневые «пигментные пятна» и рак кожи.

По мере того как кожа становится тоньше и менее эластичной, она становится более хрупкой, легче появляются синяки и разрывы, а заживление занимает больше времени. Потеря части потовых и сальных желез из дермы может привести к хронической сухой коже.Истончение кожи также снижает ее способность служить барьером для инфекции. Травмы кожи, которые чаще встречаются с возрастом, также повышают вашу уязвимость к инфекциям.

Помимо эстетики, истончение кожи сказывается на вашем здоровье. Ваша кожа участвует в производстве витамина D. Витамин D является партнером кальция в укреплении костей. Он появляется на коже, подвергшейся воздействию сильного ультрафиолетового света.

Поскольку стареющая кожа имеет ограниченную способность инициировать производство витамина D, дефицит витамина D чаще встречается у пожилых людей, особенно у тех, кто живет в северном климате, где солнце слишком слабо, чтобы производить витамин D в течение полугода.Применение солнцезащитного крема с фактором защиты от солнца (SPF) 8 или выше помогает защитить вашу кожу, но блокирует столь необходимые ультрафиолетовые лучи.

В следующем разделе вы узнаете о влиянии старения на сердечно-сосудистую систему и о том, как с ними бороться.

Чтобы узнать больше о здоровье пожилых людей, см. :

.

старения | Определение, процесс и эффекты

Старение , прогрессирующие физиологические изменения в организме, которые приводят к старению или снижению биологических функций и способности организма адаптироваться к метаболическому стрессу.

приматы Приматы - одна из самых долгоживущих групп млекопитающих. Ylla — Rapho / Photo Researchers

Старение происходит в клетке, органе или организме в целом с течением времени. Это процесс, который продолжается на протяжении всей взрослой жизни любого живого существа.Геронтология, изучающая процесс старения, посвящена пониманию и контролю всех факторов, влияющих на конечность индивидуальной жизни. Он касается не только слабости, которая столь важна в человеческом опыте, но имеет дело с гораздо более широким кругом явлений. У каждого вида есть история жизни, в которой индивидуальная продолжительность жизни имеет соответствующее отношение к продолжительности репродуктивной жизни, а также к механизму воспроизводства и ходу развития. То, как развивались эти отношения, столь же важно как для геронтологии, так и для эволюционной биологии.Также важно различать чисто физико-химические процессы старения и случайные организменные процессы болезней и травм, которые приводят к смерти.

Таким образом, геронтологию можно определить как науку о конечности жизни, выраженной в трех аспектах долголетия, старения и смерти, рассматриваемых как в эволюционной, так и в индивидуальной (онтогенетической) перспективе. Долголетие - это продолжительность жизни организма. Старение - это последовательное или прогрессирующее изменение организма, которое приводит к повышенному риску слабости, болезней и смерти.Старение складывается из этих проявлений процесса старения.

Жизнеспособность (выживаемость) популяции характеризуется двумя актуарными функциями: кривой выживаемости и возрастным коэффициентом смертности, или функцией Гомпертца. Связь таких факторов, как характеристики старения, конституционная сила, физические факторы, диета и воздействие болезнетворных организмов, с актуарными функциями является сложной. Тем не менее, нет замены им как показателям процесса старения и воздействия факторов окружающей среды или генетических модификаторов.

Britannica Premium: удовлетворение растущих потребностей искателей знаний. Получите 30% подписки сегодня. Подпишись сейчас

Повозрастная смертность - наиболее информативная актуарная функция для исследования процесса старения. Английский актуарий Бенджамин Гомпертц в 1825 году впервые указал на то, что коэффициент смертности увеличивается в геометрической прогрессии, то есть в постоянном соотношении в последовательных равных возрастных интервалах. Следовательно, прямая линия, известная как функция Гомперца, получается, когда показатели смертности наносятся на график в логарифмической (относительной) шкале.Распространенность многих заболеваний и инвалидности возрастает таким же геометрическим образом, как и уровень смертности, за исключением некоторых инфекционных заболеваний и болезней, возникающих в результате нарушений иммунной системы. Хотя таблицы дожития у большинства видов очень похожи по форме, даже близкородственные виды могут заметно отличаться по относительной частоте основных причин смерти.

долгожитель; supercentenarian Эта пожилая бабушка, которая на снимке в 1900 году назвала свой возраст 115 лет, сегодня будет считаться пожилой женщиной (возраст 110 и старше).В первое десятилетие XXI века в Соединенных Штатах долгожители - те, кто доживают до 100 лет и старше - были самым быстрорастущим сегментом населения. Библиотека Конгресса, Вашингтон, округ Колумбия

Для людей в промышленно развитых странах продолжительность жизни значительно увеличилась. Действительно, в начале 20-го века продолжительность жизни в этих странах составляла от 30 до 45 лет. В конце века средняя продолжительность жизни составляла около 67 лет, во многом благодаря улучшениям в области здравоохранения, питания и уровня жизни.В начале 21 века демографические прогнозы предполагали, что ожидаемая продолжительность жизни мужчин и женщин, ведущих самый здоровый образ жизни, будет продолжать расти. В первое десятилетие XXI века в Соединенных Штатах долгожители - те, кто доживают до 100 лет и старше - были самым быстрорастущим сегментом населения.

Биологические теории старения

Старение многогранно. Следовательно, существует ряд теорий, каждая из которых может объяснить один или несколько аспектов старения.Однако не существует единой теории, объясняющей все явления старения.

процесс старения Процесс старения в организме может в значительной степени зависеть от его способности восстанавливать хромосомы в своих клетках. Узнайте о различиях в процессе старения между людьми, голыми землекопами и медузами Turritopsis dohrnii . © MinuteEarth (партнер по изданию Britannica) Посмотреть все видеоролики к этой статье

Одна теория старения предполагает, что продолжительность жизни клетки или организма определяется генетически - что гены животного содержат «программу», определяющую его жизнь размах, так же как цвет глаз определяется генетически.Эта теория находит подтверждение в том факте, что люди, чьи родители прожили долгую жизнь, скорее всего, сами проживут долго. Кроме того, продолжительность жизни однояйцевых близнецов более схожа по продолжительности, чем у однояйцевых братьев и сестер.

В основе генетической теории старения лежат теломеры, которые представляют собой повторяющиеся сегменты ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), расположенные на концах хромосом. Количество повторов в теломере определяет максимальную продолжительность жизни клетки, поскольку каждый раз, когда клетка делится, несколько повторов теряются.Как только теломеры уменьшаются до определенного размера, клетка достигает критической точки, и дальнейшее деление предотвращается. Как следствие, клетка погибает.

Исследования показали, что теломеры уязвимы для генетических факторов, которые изменяют скорость старения организма. У людей вариации в гене, известном как TERC (компонент теломеразной РНК [рибонуклеиновой кислоты]), который кодирует сегмент РНК фермента, известного как теломераза, были связаны с уменьшением длины теломер и увеличением скорости биологического старения.Теломераза обычно действует, чтобы предотвратить чрезмерное укорочение теломер, но при наличии мутаций TERC активность фермента изменяется. TERC также, по-видимому, влияет на длину теломер, которую люди имеют с момента рождения. Считается, что люди с вариациями TERC на несколько лет старше биологически по сравнению с лицами, не являющимися носителями того же хронологического возраста. На ускоренную скорость биологического старения, вероятно, также влияет воздействие факторов окружающей среды, таких как курение и ожирение, которые повышают предрасположенность носителя к возникновению возрастных заболеваний относительно рано во взрослой жизни.

Мутации генов, влияющих на длину теломер, подтверждают другую генетическую теорию старения, которая предполагает, что гибель клеток является результатом «ошибок», внесенных в образование ключевых белков, таких как ферменты. Незначительные различия, индуцированные в передаче информации от молекул ДНК хромосом через молекулы РНК («посредническое» вещество) к правильной сборке больших и сложных молекул фермента, могут привести к тому, что молекула фермента не будет «работать» должным образом. .Именно это происходит в случае мутации гена TERC . Такие мутации нарушают нормальную функцию фермента теломеразы.

По мере роста и деления небольшая часть клеток претерпевает мутации. Это изменение генетического кода затем воспроизводится, когда клетки снова делятся. Теория старения «соматической мутации» предполагает, что старение происходит из-за постепенного накопления мутировавших клеток, которые не работают нормально.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *