Польза моря для организма человека: Для здоровья мозга и крепкого иммунитета. Врачи – о пользе морской воды | ЗДОРОВЬЕ

Содержание

Для здоровья мозга и крепкого иммунитета. Врачи – о пользе морской воды | ЗДОРОВЬЕ

Хоть лето и заканчивается, курортный сезон в Краснодарском крае ещё в самом разгаре. На побережье сотни тысяч туристов, да и некоторые кубанцы только собираются в отпуск. Море тёплое, песок белый - так и манят на пляж. Тем более это не только отдых, но и здоровье. О том, как морская вода спасает от различных недугов, «АиФ-Юг» рассказал врач-методист краевого Центра медпрофилактики Александр Горячев.

Снять психологические якоря

«О том, что море полезно, знали ещё наши предки. Начнём с того, что это лучшая психологическая поддержка. Колебание волн, их равномерный шум успокаивают, снимают нагрузку с нервной системы. Морской воздух будто «проветривает» голову. Улучшается кровообращение в мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций», - объясняет Александр Горячев.

По словам врача, купание в море усиливает целебный эффект. В воде содержатся все необходимые микроэлементы, которые впитываются через кожу. Польза купания заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. Пять-десять погружений в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.

Море и солнце могут быть опасными для сердечников, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, некоторыми кожными и грибковыми болезнями.

Морской воздух - большая находка для тех, кто большую часть времени находится в плохой экологической обстановке. Возле моря дышится гораздо легче, что снимает ещё один психологический якорь.

Волны дают коже эффект лёгкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому кардиологи рекомендуют умеренные морские купания.

Для носа и горла

Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма.

А ещё - улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм. Поэтому морские ванны прописывают пожилым пациентам.

«Кроме того, море дарит огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус, - продолжает Александр Горячев. - Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, полезно ездить на побережье.

Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 градусов морской водой. Полоскать рот советуют и стоматологи. Настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем любая зубная паста с морскими минералами, а кислород способствует естественному отбеливанию улыбки. Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая».

Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А ещё море очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.

Переохлаждение провоцирует болезни

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила. Перед тем как войти в воду, рекомендуется провести минут десять в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.

Приехав на курорт, первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до двух-трех раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.

Не стоит сидеть в воде слишком долго. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болячек. Если во время купания человек всё-таки замёрз, нужно срочно выйти на берег и энергично растереться махровым полотенцем. В воде достаточно проводить 10-15 минут.

«Не рекомендуется бежать в душ сразу после купания в море, - говорит врач. - Лучше, если соль и полезные элементы останутся на коже в течение 15 минут. Но потом душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога».

Доктор дал несколько важных советов, которым нужно следовать, оказавшись на отдыхе.

  • Нельзя использовать воду у берега для полосканий горла и промывания носа. Ведь там она грязная, а самая чистая – на глубине больше двух метров.
  • Не рекомендуется нырять сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением. Сразу после купания лучше переодеться.
  • На море нужно пить больше воды. Вредные вещества из кожи выводятся только при наличии достаточного количества чистой жидкости. Моретерапия вместе с водой улучшает водно-солевой баланс.
  • Перед поездкой на побережье всё же рекомендуется проверить здоровье. Холодная вода может стать катализатором в ухудшении состояния уже имеющихся болезней сердца, печени, почек и других внутренних органов.
  • Прежде чем покупать путёвку на курорт, стоит посоветоваться со своим лечащим врачом. Море и солнце могут быть опасными для больных с сердечными заболеваниями, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, а также некоторыми кожными и особенно грибковыми болезнями. Чтобы определить наличие аллергии на йод, можно пройти специальный тест. При гиперфункции щитовидки отдых на морских курортах также не рекомендован.
  • Морскую воду нельзя транспортировать. Целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через двое суток.

Польза морских купаний - ГБУЗ "ГП №1 г. Новороссийска" МЗ КК

Опубликовано: 22.08.2019 07:39

Море – это здоровье. Об этом знали наши предки, знаем мы и будут понимать потомки. Поистине море врачует не только тела, но и души. Скажите, ну где еще можно так удачно совместить лечение с увлечением?

Море – лучшая психологическая поддержка в мире. Колебание волн, равномерный шум моря успокаивает, снимает нагрузку с нервной системы. Это отмечает каждый, кто, находясь под воздействием стресса, решил отдохнуть на море. Морской воздух способствует "проветриванию" головы. Улучшается кровообращение в головном мозге, исчезают дурные мысли, находятся решения, казалось бы, безвыходных ситуаций.

Купание в море усиливает эффект морской прогулки. В море содержатся все необходимые мироэлементы, которые впитываются в организм человека через кожу. Польза купания в море заключается в гимнастике для сосудов. Температура воды в любом случае ниже температурных показателей тела, благодаря чему происходит сужение и расширение сосудов. 5-10 погружений в море в течение часа способны кардинально изменить психологическое состояние человека.

Морской воздух станет огромной находкой для тех, кто находится в плохой экологической обстановке. Возле моря дышится гораздо проще, что снимает еще один психологический якорь.

Волны дают коже эффект легкого массажа, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому умеренные морские купания рекомендуют кардиологи.

Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим действием, укрепляет защитные силы организма. А еще – улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм, благодаря чему морские ванны прописывают своим пожилым пациентам гериатры.

А еще море дарит нам огромное количество полезных веществ, нормализующих обменные процессы и благотворно действующих на эндокринную систему и гипоталамус. Йод, которым богата морская вода, активизирует мозг, улучшает память, налаживает работу щитовидной железы. Любому человеку, страдающему хроническими лор-заболеваниями и частыми простудами, врачи всегда советуют съездить к морю.

Помимо купания, не помешают полоскания горла и промывание носа подогретой до 37 °С морской водой. Полоскать рот этой полезной жидкостью советуют и стоматологи: настоящая морская вода содержит куда больше целебных веществ, чем самая лучшая зубная паста с морскими минералами, а кислород, содержащийся в воде, способствует естественному отбеливанию улыбки. Правда, прежде чем полоскать горло морской водой, нужно убедиться, что она чистая.

Последствия травм, а также ревматические недуги тоже успешнее лечатся в сочетании с морскими купаниями. А еще море врачует нервы и очищает кожу, помогает при экземе и псориазе.

Чтобы морская вода принесла пользу, нужно соблюдать нехитрые правила.

  • Перед тем как войти в воду, проведите минут 10 в тени, чтобы избежать резкого температурного контраста между водой и воздухом.
  • По приезде на курорт первые дни лучше купаться один раз в день. Затем количество морских ванн можно увеличить до 2–3 раз в день с промежутками между купаниями не менее получаса.
  • Не сидите в воде до посинения. Переохлаждение может спровоцировать простуду, бронхит, цистит, обострение хронических болячек. Если вы все-таки замерзли, срочно выходите на берег и энергично разотритесь махровым полотенцем. Чтобы вода подействовала, достаточно провести в ней 10–15 минут.
  • Не бегите в душ сразу после купания.Пусть соль и полезные элементы остаются на коже в течение 15 минут. А вот после этого душ обязателен. Ведь морская вода обладает свойством удалять из организма токсины (обычно это происходит через поры кожи и потовые железы), которые необходимо смыть. К тому же солёная вода забирает естественную влагу с поверхности кожи, а это приводит к появлению морщинок и увеличивает вероятность солнечного ожога.
  • Не используйте для полосканий и промываний воду у берега.Она нередко бывает загрязнена. Самая чистая вода на глубине 2 метра. Так что за ней придётся нырять. Если не умеете, хотя бы отплывите от берега на некоторое расстояние.
  • Не купайтесь сразу после еды. Это может привести к проблемам с пищеварением.
  • Проверьте здоровье. Прежде чем узнать в чем польза купания в море лично. Холодная вода может стать катализатором в ухудшении состояния уже имеющихся болезней сердца, печени, почек и других внутренних органов;
  • Переоденьтесь сразу после купания. Исключением может стать жаркая летняя погода, когда мокрая одежда не будет выступать в роли ухудшающего здоровье фактора;
  • Пейте больше воды. Вредные вещества из кожи выводятся только при наличии достаточного количества чистой жидкости. Моретерапия в паре с водой также позволяет улучшить водно-солевой баланс.

К сожалению, морскую воду нельзя транспортировать: целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через 48 часов. Однако прежде чем покупать путевку на курорт, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Море и солнце могут быть опасными для больных с сердечными заболеваниями, гипертоников, онкобольных, людей, страдающих инфекционными недугами, аллергией на йод, а также некоторыми кожными и особенно грибковыми болезнями. Чтобы определить наличие аллергии на йод, пройдите специальный тест. При гиперфункции щитовидки отдых на морских курортах также не рекомендован.

ГБУЗ "Центр медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка. Море максимально

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

    Море  и морской климат крайне полезны для детского здоровья. Море максимально позитивно воздействует на детский организм, укрепляет иммунитет и оздоравливает  нервную, дыхательную, пищеварительную, опорно-двигательную, сердечно-сосудистую и эндокринную системы! Почему так происходит? Благодаря чему море так  благотворно влияет  на организм человека?

1. Улучшение кожи

   Морская соль, содержащаяся в морской воде очень полезна для кожи малыша! Она обладает антибактериальными свойствами  и способствует быстрому заживлению любых ранок, тонизирует и очищает кожу. Купание в море  заметно улучшает состояние кожи.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

2. Польза при вирусных заболеваниях

   Морская вода  убивает многие  бактерии и вирусы. Морскую воду часто используют для лечения простудных заболеваний и любых болезнях уха, горла, носа. Если у вашего малыша насморк, гайморит, ангина  или больное горло, то промывание или полоскание  морской водой поможет в выздоровлении.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

3. Микромассаж при купании

  При купании в море морская вода оказывает действие подобно массажному и запускает в коже и тканях обменные процессы, хорошо улучшает лимфоток, благодаря чему выводятся токсины. 

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

4. Улучшение иммунитета

   Часто болеющих детей рекомендуют несколько раз в год вывозить к морю. Море способствует общему укреплению иммунитета, повышает уровень гемоглобина в крови, а также улучшает циркуляцию кислорода.Чтобы от пребывания на море у вашего ребенка был ощутимый оздоровительный эффект, рекомендуется планировать поездку продолжительностью не менее  трех  недель.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

5. Польза для дыхания

  Морской воздух насыщен  полезными элементами, особенно в морском воздухе много йода и огромное количество кислорода. Вдыхание морского воздуха делает дыхание максимально полноценным, улучшается работа легких  и кровь насыщается кислородом. В морском воздухе нет пыли, как в городе и он очищает дыхательные пути от многих вредных веществ.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

6. Закаливание организма

   Море помогает в закалке детского организма. Смена воздействия горячего воздуха и купание в прохладной воде способствует закаливанию.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

7. Благотворное влияние на бронхи и легкие

   Доказано, что именно Черное море благотворно влияет на бронхи и легкие. Оздоровительный эффект объясняется большим количеством отрицательно заряженных ионов, достаточным содержанием соли и большим количеством кислорода. В сочетании с  фитонцидами сосен,  которые растут на побережьях Черного моря (например в Крыму)  оздоровительный эффект становится особенно заметен.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

8.  Насыщение организма полезными веществами

   Огромная польза морской воды достигается за счет большого количество полезных веществ, которые входят в ее состав:  минеральные соли, атмосферные газы, йод, калий, магний, кальций, хром, железо, хлор, золото, серебро, барий. Чем больше солей присутствует  в воде, тем полезнее она для здоровья.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

9. Укрепление нервной системы

  Море расслабляет и успокаивает:  шум прибоя, волны. Все это вместе с солями и йодом морской воды снимает усталость, тревожность  и способствует полноценному отдыху ребенка после учебного года.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

10. Позитивное влияние на интеллект ребенка

  Йод, содержащийся в морской воде оказывает  влияние на развитие памяти и интеллектуальных способностей детей, а игры с песком и галькой  тренируют моторику и отлично воздействуют на речь и мышление.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

11. Позитивное действие горячего  песка

  Дети всегда играют  в песок: строят волшебные замки,  зарываются в песок. Это  весьма полезно! У лечения горячим песком есть даже название — псаммотерапия.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

12. Оздоровление морской солью

    Морская соль так же лечит простуды и бронхиальную астму  и оздоравливает верхние дыхательные пути. И это далеко не все ее полезные свойства! Кстати в миллилитре морского воздуха содержится до тысяч частиц морской соли.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

13. Восполнение дефицита селена

   Морская соль насыщает детский организм полезными микроэлементами. Почти у всех детей, живущих в мегаполисах есть дефицит селена. Селен защищает клетки от разрушения свободными радикалами. Поездка на море с ребенком помогает восполнить запасы селена в детском организме.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

14. Тренировка организма

    Очень полезны для общего укрепления организма прогулки вдоль морского берега. Это  отличная водная процедура ничуть не хуже контрастного душа или упражнений в бассейне. Такие прогулки благотворно влияют на состояние кожи, активизируют рефлекторные точки на ступнях (за счет песка и камней на дне моря), тренируют мышцы.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

15. Благоприятное психотерапевтическое действие

    Дети после отдыха на море становятся значительно спокойнее и здоровее. Наблюдая за водной гладью и слушая шум прибоя, ребенок расслабляется, чувствует спокойствие и гармонию с природой! Несколько недель на море  помогут вашему ребенку восстановить здоровье и дать заряд бодрости на целый год.

15 фактов о пользе моря для здоровья ребенка.

Польза морского климата для пожилых людей

Морской климат полезен практически для всех. Врачи рекомендуют ездить на юг и дышать морским воздухом как детям, так и взрослым. Но особенно полезен мягкий климат пенсионерам. Если в пожилом возрасте есть возможность переехать жить на морской берег, то почему бы ей не воспользоваться? Подробнее о пользе моря для здоровья мы сейчас и поговорим.

Содержание

1. Жизнь на пенсии в Турции

2. Польза моря для здоровья

2.1. Польза моря и морского воздуха для пожилых

2.2. Польза морского климата для пенсионеров

2.3. Польза Средиземного моря

3. Помощь в выборе и покупке недвижимости в Турции

Жизнь на пенсии в Турции

В последние годы страна привлекает всё больше и больше пенсионеров из разных стран Европы и СНГ. Тенденция заключается не столько в отдыхе в Турции для пенсионеров, сколько в переезде жить на пенсии в Турции постоянно. Каждый год в страну переезжают приблизительно 3 000 пенсионеров. Появились полноценные микрорайоны, где проживают пожилые люди, приехавшие из других стран. Предположительно, число переезжающих будет только расти. Особенно часто переезжают в курортные города близ моря. Почему же?

Польза моря для здоровья

Польза моря для организма давно доказана. Поэтому пенсионеры и пытаются перебраться к нему поближе. Полезен морской воздух, климат и сама морская вода.

Польза моря и морского воздуха для пожилых

Некоторые ошибочно полагают, что единственная польза от морского воздуха в том, что тебе не приходится дышать ничем вредным. На самом деле морской воздух не нейтрален, а положителен. Вот как он влияет на организм:

1. Морские испарения. Морской воздух насыщен всей таблицей химических элементов. Близ берега находится концентрация самых полезных веществ.

2. Он способен увеличивать скорость обменных процессов в организме. Организм человека наполняется кислородом. Это способствует похудению. Если вы или ваши близкие давно пытаетесь избавиться от лишнего веса, но чего-то немного не хватает, попробуйте соблюдать диету у моря. Увидите, сбрасывать лишнее станет заметно проще.

3. Возрастают умственные способности. Вытекает из первого пункта. Полезные элементы периодической таблицы благотворно влияют на разум. Если вы творческий человек, то море создаёт благоприятную обстановку.

4. Исчезает психологическое напряжение. Море – это сильный антидепрессант. Достаточно прогуляться по берегу, чтобы исчезла апатия и вернулась любовь к жизни.

5. Увлажнение слизистой оболочки. «Ухогорлоносы» с малого возраста отправляют на море тех, кто страдает хроническими заболеваниями носоглотки. Прожив на море месяц, вы забудете про заложенность носа надолго. Но даже десятидневная поездка даст целебный эффект.

6. Морской воздух полезен для сердца и сосудистой системы. Большая часть людей страдает от сердечных заболеваний. Воздух на море улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

7. Благотворное влияние на щитовидную железу. Организм пожилых людей часто страдает от нехватки йода. В морском воздухе он содержится в достаточном количестве.

8. Полезен для кожи. Совместите морской воздух с морской же водой и омолодите кожу. Никакая косметика не придаст ей такую гладкость и чистоту.

9. Повышает настроение.То, что вытекает из всех предыдущих пунктов. Мировосприятие становится намного позитивнее, желание жить возрастает.

Польза морского климата для пенсионеров

В Турции очень мягкий климат. Не только в сравнении с нашей страной, но и с другими курортами. В этой стране тёплый период длится в течение девяти месяцев. В самые холодные зимы температура минимум опускается до десяти градусов. Пожилой человек, всю жизнь проживший в России, скорее воспримет такую погоду как осень. Так же курорты страны славятся умеренной влажностью, обилием растительности и горами.

Польза Средиземного моря

Не только воздух и климат, но и сама морская вода обладает целебными свойствами. Она лечит:

  • Болезни кожи и раны.

Главное отличие воды из реки от воды из моря в количестве содержащихся минералов. Некоторые из них, как магний и кальций, способствуют профилактике и лечению псориаза. Из-за этой болезни на коже выступает сыпь, вызывающая сильный зуд. Любой человек, страдающий этим хроническим заболеванием, подтвердит, что после морской воды болезнь отступает.

Так же морская вода полезна, если человек страдает от экземы. От воды воспаление утихает.

Из-за высокого содержания йода морскую воду называют антисептиком. Возможно, это и не самое верное утверждение. С открытыми ранами купаться настоятельно не советуем. Но мелкие царапины йод, содержащийся в воде, вполне способен исцелить.

  • Хронические заболевания горла и носа.

Индусы с древнейших времен лечили заболевания носоглотки морской водой. В нашей стране эту идею подхватили всего лишь пару веков назад, но сейчас рекомендации посетить море можно услышать от любого врача. Секрет того, как морская вода повышает иммунитет, заключается в содержании в воде цинка и селена.

Люди, страдающие от хронических заболеваний носа, специально покупают солесодержащие растворы. У тех, кому посчастливилось переехать жить на море, такая необходимость отсутствует. Ведь им достаточно искупаться в средиземном море, чтобы продезинфицировать нос от вредных микробов.

Врачи считают, что те, кто живет на берегу моря, обладают более здоровыми дыхательными путями. Это наблюдение связывают с тем, что вода в море очищает и изменяет состав жидкостей организма в слизистой оболочке.

Помощь в выборе и покупке недвижимости в Турции

Почему бы не подарить своим пожилым родителям достойную старость? Подберите им комфортное жильё со всевозможными удобствами близ берега моря. Найдите им квартиру в Турции за три шага, не выходя из дома. Для этого достаточно воспользоваться нашим онлайн-сервисом.

Чем полезен отдых на море и морской воздух

Вдыхание морского воздуха помогает бороться с раком и холестерином. Бельгийская исследовательская группа обнаружила доказательства пользы купания в море. Крошечные капли морской воды, которыми мы дышим, когда находимся рядом с побережьем, могут играть важную роль в предотвращении рака легких и повышать уровень холестерина, влияя на гены, которые их активируют. Пользу морской воды заметили еще в далекой древности, поэтому для избавления от разных болезней лекари назначали купание в море. В VIII веке был впервые введен термин «талассотерапия». Это направление в медицине, использующее целебные свойства морской воды и приморского климата, стало с тех пор широко применяться на практике. Купание в море – не только самый продуктивный и приятный вид отдыха, но и прекрасный способ поправить здоровье, поскольку морская вода в сочетании с воздухом оказывает самое благоприятное воздействие практически на все системы человеческого организма. Попробуем подробнее разобраться, чем полезно море и купание в нем.
СОДЕРЖАНИЕ:

Чем полезен морской воздух и отдых на море

Все, что нам нужно для хорошего самочувствия, уже есть в природе. Море и океаны содержат полезные элементы, которые распространяются в воздухе благодаря брызгам волн. В морских брызгах есть витамины, пигменты, полифенолы и фикотоксины — природные элементы, оказывающие мощное благотворное воздействие на наш организм. Чем полезен отдых на море? Морская вода действительно содержит микробиоту и биогенные молекулы, которые могут повлиять на здоровье человека больше, чем мы думали. «Мы взяли пробы морского воздуха и проанализировали их в лаборатории», — объясняет Эммануэль Ван Акер (инженер-биолог). «Затем мы подвергли клетки рака легких человека воздействию этих образцов воздуха и изучили их влияние на здоровье. Мы сосредоточились на влиянии на наши гены и сравнили его с другими результатами». Испытания в этой области приносят оптимистичные результаты, новое открытие оказалось схожим с новыми потенциальными методами лечения рака и новейшими препаратами для снижения холестерина, которые влияют на тот же ген.

Полезные свойства морской воды

Почему полезно купаться в море? Лечебные свойства морской воды известны с древности. Она богата йодом и другими элементами, которые в совокупности становятся природным антибиотиком:
  • укрепляют иммунную систему;
  • облегчают вывод токсинов;
  • ускоряют процесс заживления порезов и других ран.
Влияние морской воды на заживление раны неоспоримо. Об этом более подробно рассказываем в данной статье немного ниже. Кроме того, йод — действительно важный элемент для нашего организма, прежде всего для выработки гормонов щитовидной железы. Недостаток йода может вызвать затруднения в производстве этих гормонов и поставить под угрозу правильное развитие центральной нервной системы, особенно у детей. Но у соленой воды есть много других удивительных преимуществ, отвечающих на вопрос — чем полезно купаться в море. Она:
  1. Очищает вашу кожу.
Минеральные соли вместе с солнцем восстанавливают вашу кожу. Язвы, волчанка, угри и псориаз — вот некоторые из болезней, которые легко вылечить с помощью морской воды.
  1. Укрепляет иммунную систему.
Количество эритроцитов увеличивается на 5–20 процентов после купания в море. Количество лейкоцитов увеличивается еще больше. Таким образом, море полезно для здоровья людей с ослабленной иммунной системой, анемией и высоким уровнем сахара в крови.
  1. Замедляет развитие ревматизма.
Морская вода в сочетании с упражнениями — отличное лекарство от боли в костях и мышцах, артрита, проблем с кровообращением и послеоперационных проблем.
  1. Снижает и устраняет беспокойство.
Поскольку в ней содержится магний, морская вода успокаивает. Поэтому польза от плавания в море очевидна для людей, которые ведут стрессовую жизнь. Им рекомендуется ходить на пляж не только из-за его расслабляющей атмосферы, но и из-за успокаивающих лечебных свойств морской воды.
  1. Обладает заживляющими свойствами.
Поскольку море богато минеральными солями, такими как натрий и йод, отмечено положительное влияние морской воды на заживление ран. Она оказывает на кожу антисептическое и рубцовое действие.
  1. Улучшает дыхание.
Людям, страдающим астмой, сильным кашлем, мокротой и другими респираторными проблемами, следует пойти на пляж, чтобы ощутить пользу моря для здоровья. Соленая вода помогает выводить токсины и другие элементы, поражающие легкие.
  1. Очищает толстый кишечник.
Употребление небольшого количества океанской воды способствует очищению толстой кишки, выводит токсины из организма и восстанавливает его энергию, особенно у детей.
  1. Помогает бороться с проблемами печени и почек.
Вот такие вот лечебные свойства морской воды. Морская вода ускоряет процесс регенерации клеток, особенно поврежденных такими заболеваниями, как цирроз. Это также помогает избавиться от лишней воды, скопившейся в брюшной полости, которая возникает в результате болезни. Чем еще полезно купание в море? Оно предотвращает бессонницу и уменьшает депрессивные симптомы. Поскольку оно помогает нормализовать кровяное давление и снимает нервозность, всего лишь один день на пляже поможет вам лучше спать и, естественно, поднимет настроение.

Чем полезно Черное море

Доказано, что вода Черного моря по своему составу микроэлементов близка к составу крови человека. В ней меньше солей, поэтому она более мягкая и щадяще действует на кожу и слизистые оболочки. Также воды Черного моря богаты сероводородом, благодаря произрастающим в них особым водорослям. Сероводородные воды показаны людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой системой, так что не стоит удивляться, когда гипертоникам врач советует отдохнуть именно на Черном море. В Черном море нет опасных для человека обитателей. Акулы вида сциллиум и катран абсолютно безобидны. Наиболее опасные виды хищных акул обитают в водах Средиземного моря, и главное препятствие для попадания их в Черное море (например, через пролив Босфор) — низкая соленость, особенно приповерхностной части черноморских вод (всего 17%). Они не станут заплывать далеко от пролива и берегов Турции. А обитающие здесь дельфины, наоборот, вызываю только положительные эмоции отдыхающих.

Полезно ли купаться в море?

Помимо всех полезных свойств отдыха на море, описанных выше, оно также способствует движению и физической активности. Есть много возможностей заняться физическими упражнениями: поплавать, погулять по пляжу или, например, заняться пляжным волейболом. Более того, ходьба по такой неровной и мягкой земле, как песок, будет сжигать больше жира, чем обычно, что делает пользу морской воды для женского здоровья после родов, безусловной. Солнце на пляже способствует закреплению кальция в костях, делает их сильнее и приносит пользу как очень молодым, так и пожилым людям. Полезно ли море при перепадах настроения? Море — отличный антидепрессант. Вы будете переполнены положительными эмоциями, потому что отдохнете с друзьями и расслабитесь под теплым солнцем. Прогулка по пляжу не только заставит вас заняться физическими упражнениями, но и простимулирует тысячи нервных окончаний на подошвах ступней. Звук волн настолько расслабляет, что может свести на «нет» любое беспокойство, и после дня, полного активности, вы почувствуете такую ​​усталость, что качество вашего сна определенно будет на высоте.

Чем полезно море для женского здоровья

Польза купания в море очевидна и для здоровья женщины, а также ее внешней привлекательности. Она способствует ускорению обмену веществ, что помогает быстрее сбросить лишний вес, улучшает тонус кожного покрова, за счет чего снижается проявление целлюлита. Морская вода также укрепляет ногти и устраняет кожные воспалительные процессы. Чем еще полезно море для женщин? Отдых на море рекомендуется представительницам слабого пола:
  • Страдающим гинекологическим заболеванием и бесплодием.
  • Беременным со сроком 12-35 недель (можно вылечить дефицит массы тела и анемию у будущих матерей).
  • Работающим на вредных производствах.
  • Страдающим перепадами давления и заболеваниями верхних дыхательных путей.
Пожилым женщинам особенно рекомендован морской отдых.
Черноморское побережье Одессы популярно не только летом. В зимний период особой популярностью здесь пользуются традиционные Крещенские купания (Крещение – один из великих православных праздников, отмечается 19 января). Популярных мест для морского отдыха в Одессе – несколько и одним из них является шестнадцатая станция Большого Фонтана, где расположен Коттеджный элитный поселок «Золотой берег». В любое время года здесь можно арендовать или купить роскошную виллу с надежной инфраструктурой и видом на Черное море. Переезжайте в наш поселок и ощутите на себе все полезные свойства Черного моря!

Польза моря - Статьи - медицинский портал Челябинска

!

Ученые недавно выяснили, что в каждом из нас есть море. Состав плазмы человеческой крови идентичен составу воды в древнем палеозойском море. То есть из пучин морских фактически появилась не только красавица-богиня Афродита, но и все мы, грешные... Во всяком случае наши очень дальние предки. Вообще-то гипотеза о том, что жизнь зародилась в море, на самом деле молодая: ей всего век от роду. В 1898 году ее высказал ученый по фамилии Бунге, который утверждал, что современные животные унаследовали от своих предков неорганический состав крови.

Когда-то для живых организмов вода была внешней и внутренней средой, и они приспособились к соотношению ионов, характерных для древнего моря. А состав воды земных морей постепенно изменялся с течением лет. И тогда организмы тоже должны были или меняться, или сохранять постоянство внутренней среды. Но природа использовала обе эти возможности. И теперь мы несем в себе это древнее море, и даже передаем его по наследству.

Впрочем, относиться к морю как к доктору, который лечит практически от всех болезней, стали в 1750-м году. Именно тогда оксфордский профессор Чарльз Рассел описал целебные свойства морских ванн. С тех пор на море едут не только отдыхать, но и лечиться.

«Даже тем женщинам, которые страдают бесплодием, рекомендуют ехать на юг, - рассказывает Людмила Гузь, эндокринолог, врач высшей категории. - и неслучайно: у них усиливается функция яичников, лучше происходит процесс оплодотворения яйцеклетки. Другая проблема касается пациентов с сахарным диабетом, вы замечали, что множество санаториев, домов отдыха с лечением эндокринных заболеваний расположены именно на морском побережье».

Целебный морской воздух возвращает к жизни ослабленные легкие. Сухой воздух Красного моря полезен при хроническом насморке. Морем лечат и синдром хронической усталости. И список заболеваний можно продолжать...

Итак, кто же из врачей особенно приветствует морской климат?

Терапевты считают, что от морских купаний улучшается кровоснабжение отдельных органов, понижается давление, уменьшается частота сердечных сокращений, активизируется обмен веществ. Не говоря уже о безусловном закаливающем эффекте!

Ревматологи скажут вам, что морская вода богата минералами и микроэлементами, а поэтому оказывает благотворное влияние на больных артрозом. Морская вода обладает восстанавливающим действием для суставов и сухожилий.

Пульмонологи убеждены, что не зря легочные патологии лечили купанием еще со времен Гиппократа. Целебная вода и морской воздух укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма даже к возбудителям туберкулеза.

Дермотологи видят в морских купаниях только один минус: после них повышается чувствительность кожи к воздействию ультрафиолетовых лучей, поэтому на пляже можно так легко обгореть. Но при купании в эпидермис проникают электролиты, которые активизируют обмен веществ и улучшают состояние клеток.

Наконец, у иммунологов тоже есть свои аргументы «за» - в море присутствуют ионы магния, которые стимулируют многие жизненно-важные процессы, связанные с образованием костной ткани, делением клеток и так далее.

Фитнес-инструкторы подтвердят, что интенсивная часовая прогулка по кромке способна заменить тридцатиминутное занятие на велотренажере.

Только нырять в море врачи советуют хорошо пропотевшим - морская вода лучше впитывается через потовые железы.  Ну да не купанием единым счастлив на море человек. Все знают, что вода и воздух во многом целебны потому, что в их состав входит йод, один из самых необходимых нам минералов. Йод может наладить работу щитовидной железы, укрепить нервную и иммунную системы, повысить сопротивляемость организма, понизить уровень холестерина в крови. По мнению ученых, йод активизирует работу мозга и улучшает память.

«Море - понятие, которое ассоциируется с йодом, воздухом йодированным и морепродуктами, которые тоже в большом количестве содержат йод. А йод в организме накапливается щитовидной железой, - комментирует Людмила Гузь. - В зависимости от того, сколько гормонов вырабатывает наша щитовидная железа, врачи определяют уровень ее работы: нормальный, пониженный или повышенный. При нормальной и пониженной работе - морской климат полезен для здоровья. Особенно для детей, подростков и беременных женщин. А в случае, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов - мнения врачей расходится».

Впрочем, официально признано самым целебным Мертвое море. Весь секрет в том, что морская вода в каждом море-океане разная, и стало быть, по-разному воздействует на организм человека. Специалисты по талассотерапии установили, что в морской воде содержится 133 микроэлемента, которые сконцентрированы в 40 минералах. Полезное воздействие каждого микроэлемента на организм - строго индивидуально, зависит от общего состояния здоровья и конкретной проблемы. Например, у вас проблемы с пищеварительным трактом, значит, вам необходим калий, а если аллергия, то магний. При морских купаниях наш организм работает как губка: вбирает в себя недостающие соли до нужного количества. И стало быть, в какой воде солей больше, та и полезнее. А в Мертвом море солей содержится больше всего: 260-310 г/кг воды (для сравнения: Красное море на 2 месте, там 38-42 г/кг воды!).

Традиционно на Мертвое море едут лечить: кожные заболевания: псориаз, кожную экзему, нейродермиты, хронические дерматозы; бронхо-легочные заболевания: хронические риниты, фарингиты, бронхиты, бронхиальную астму, гаймориты, тонзиллиты; болезни суставов: артриты, артрозы; синдром хронической усталости.

И эффект действительно превосходит самые смелые ожидания. Еще одно волшебство Мертвого моря - полезный для нервной системы бром буквально разлит в воздухе, даже замученные стрессами и заботами начинают относиться к жизни гораздо более философски.

Но не стоит ехать на лечение на Мертвое море тем, кто страдает онкологическими заболеваниями или имеет аллергию на йод. Конечно, есть и другие не менее эффективные способы поправить здоровье на море.

Термин «талассотерапия» был введен в обращение французским врачом Де ля Бонадьер в 1869 году, у термина греческое происхождение: thálassa означает «море», therapei - «терапия». Если формулировать научным языком, то это раздел климатотерапии, который включает в себя комплекс климатотерапевтических (воздушные ванны, солнцелечение, пребывание на морском воздухе) и гидротерапевтических (морские купания) процедур на приморских курортах. Сейчас талассотерапию широко практикуют самые шикарные курорты Швейцарии, Франции, Италии, а также островов Мальдивы, Бали и многих других. Причем современные центры талассотерапии не ставят перед собой задачу вылечить от каких-либо заболеваний, а нацелены в первую очередь на борьбу с хронической усталостью, стрессом, неправильным питанием, старением. Еще один плюс этого комплекса: его всегда можно сочетать с летним отдыхом на море или дополнить летний отдых курсом талассотерапии осенью или весной.

Действительно, море щедро делится с нами своей силой и энергией. Его дары удивительны и неповторимы по своему составу, они, как сотни лет назад, исцеляют наши душу и тело, помогают вернуть красоту и молодость. Особенной популярностью пользуются водоросли, которые содержат широчайший спектр микроэлементов (цинк, железо, йод, хлор, фтор, магний, марганец, кобальт, бор, кремний), растительных протеинов, углеводов, витаминов (А, В, С, Е). Препараты водорослей оказывают мощное стимулирующее и тепловое воздействие на подлежащие ткани. При аппликации содержащиеся в них активные вещества проникают в кожу, формируя "депо", усиливают расщепление жира в подкожной жировой клетчатке, активизируют обновление кожного покрова. Уникальное сочетание биологически активных веществ, их природное происхождение, способствует нормализации нейроэндокринных механизмов организма, и как следствие, усилению его защитных звеньев, таких как, например, иммунная система.

Пребывание на берегу моря в сочетании с процедурами улучшает самочувствие и укрепляет здоровье гораздо успешнее и быстрее. Однако при том, что центры талассотерапии даже класса люкс редко называют себя «лечебными» центрами, они, скорее, являются оздоровительными, и перед каждым курсом процедур талассотерапии необходима консультация врача. Есть у талассотерапии и противопоказания, к их числу относятся острые инфекционные заболевания, острые воспалительные заболевания кожи и внутренних органов, некоторые заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания. Детям курсы талассотерапии не проводят.

Но если курорты класса люкс вам не по карману. Не расстраивайтесь! Ведь что может быть более здоровым времяпрепровождением летом, чем прогулки по воде? Да-да, именно ходьба по кромке моря или озера или речного берега. .. Ведь это классическая водная процедура, которая подобно контрастному душу заставляет работать защитные силы организма. Регулярными, то есть в течение одной-двух недель, пробежками по воде, в идеале по морской, мы принуждаем действовать не только температурные и тактильные рецепторы кожи, но также подкожные слои.

Терапевтический эффект от этой несложной процедуры во много раз увеличивают песок и мелкие камушки, которые заставляют работать рефлекторные точки на ступне. Кроме того, быстро двигаться по мокрому песку, который буквально убегает из-под ног, очень непросто, а значит, физическую нагрузку получают все практически все мышцы ног, живота и ягодиц. Интенсивную прогулку по кромке моря можно сравнить с получасовым занятием на велотренажере. Главная хитрость заключается в том, что ногу каждый раз нужно полностью вынимать из воды. А всеми пробежками заниматься до тех пор, пока не замерзли ноги!

Также прекрасно подстегивают иммунитет прогулки по росе - и утренней, и вечерней. Поможет эта процедура и избавиться от бессонницы, и при чрезмерном расширении вен... Словом, давайте разумно использовать время на пляже, когда под боком есть такой уникальный природный тренажер!

Александра Завьялова, специально для Med74.RU


Версия для печати

Польза морской воды для организма человека

Морская вода -  концентрированная смесь солей и минералов.

В морской воде содержащиеся отрицательно заряженные ионы - они уничтожают в нашем организме положительно заряженные ионы, благодаря чему море оказывает на тело релаксирующий эффект.

О пользе морской воды упоминалось в  трактатах  древнегреческих учёных.

Гиппократ применял её для скорейшего заживления открытых ран, для лечения кожных заболеваний. 

Уже в то время морскую воду использовали при лечении суставов.

Польза морской воды объясняется её уникальным составом. 

В ней содержатся минеральные соли, йод и целый комплекс веществ полезных для организма человека.  

В состав морской воды входят:

  • Магний - действует успокаивающе, снимает напряжение и стресс, помогает для профилактики аллергии.
  • Йод - просто необходим для нормальной работы щитовидной железы. 

Йод эффективен для активной работы головного мозга.

  • Железо - обогащает клетки организма кислородом, формирует эритроциты в крови.
  • Сера - очень эффективна для лечения грибковых заболеваний, оказывает сильное обеззараживающее действие на кожу.
  • Калий - оказывает благотворное действие при гипертонии, нормализует кровяное давление, снимает отёчность.
  • Соли и минералы - улучшают обмен веществ, убирают отёки и опухоли за счёт оттока жидкостей.

Медики не только советуют, но и настойчиво рекомендуют - купание в морской воде людям, которые страдают нарушением кровяного давления и нарушением работы сердечно-сосудистой системы. 

Купание в солёной морской воде насыщает организм минералами и солями, улучшают кровообращение, насыщают ткани и внутренние органы кислородом.

Если у человека нарушены обменные процессы, напряжённая нервная работа, купание в море просто необходимо. 

Отдых у моря и купание в морской воде - успокоют нервы, избавят от стрессов, нормализуют обменные процессы в организме.

Особенно полезно купание в морской воде для детей, беременным, для реабилитации после тяжёлых операций и лечения. 

Море это неистощимый источник целого комплекса минералов, которые полезны и в которых наш организм нуждается для нормальной работы всех органов и систем. 

 

почему купание в море полезно для вас

Если вы живете недалеко от моря, часто ходите на пляж или планируете отдых на острове этим летом, скорее всего, вы получите от этого больше, чем просто удовольствие. Долгое время считалось, что морские прогулки полезны для здоровья.

Исторически врачи рекомендовали своим пациентам отправиться на море для лечения различных болезней. Они фактически выписывали рецепты с точным указанием того, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находиться в воде.

Использование морской воды в медицинских целях даже имеет название: талассотерапия.

В 1769 году популярный британский доктор Ричард Рассел опубликовал диссертацию, обосновывающую использование морской воды при «заболеваниях желез», в которую он включил цингу, желтуху, проказу и чахотку желез, так называемую в то время гландулярную лихорадку. Он выступал за то, чтобы пить морскую воду, а также купаться в ней.

По сей день на побережье изобилуют лечебные и спа-курорты. Они считаются местами, где люди могут не только избавиться от своих проблем, но в некоторых случаях даже вылечить артрит.

Но действительно ли доказательства накапливаются? Лечит ли морская вода кожные заболевания и симптомы психического здоровья?

Врачи прописывали пациентам отправиться на море поправлять здоровье. Джонни Чау / Unsplash

Кожные заболевания и раны

Океанская вода отличается от речной тем, что в ней значительно больше минералов, включая натрий, хлорид, сульфат, магний и кальций. Вот почему он очень полезен при кожных заболеваниях, таких как псориаз.

Псориаз - это хроническое аутоиммунное заболевание кожи (при котором иммунная система атакует здоровые клетки). Люди с прозиазом часто страдают от изнуряющих кожных высыпаний из зудящих чешуйчатых бляшек.

Купание в природной, богатой минералами воде, в том числе в минеральных источниках, называется бальнеотерапией и издавна используется для лечения псориаза. Есть также свидетельства того, что климатотерапия (когда пациента переводят в определенное место для лечения) на Мертвом море является эффективным средством от этого состояния.

Люди с прозиазом часто страдают от изнуряющей сыпи, состоящей из зудящих чешуйчатых бляшек на коже. с shutterstock.com

Пациенты, страдающие псориазом, сами сообщали о том, что чувствуют себя лучше после купания в океане, но это также может быть связано с пребыванием на солнце, которое, как было обнаружено, улучшает симптомы псориаза.

Плавание в океане также помогает при экземе, другом иммуноопосредованном состоянии. Плавание в море может быть хорошим вариантом упражнений для людей с тяжелой экземой, поскольку им часто трудно заниматься в жаре и хлорированных бассейнах.

Но реакция страдающих экземой на соленую воду различна: одни находят ее успокаивающей, другие - неудобной.

Есть некоторые доказательства, подтверждающие, что абсорбция магния полезна для кожи больных экземой - предположительно потому, что она делает ее менее сухой - как подтвердят те, кто принимает ванны с английской солью. Это может произойти из-за того, что морская вода, богатая магнием, может улучшить удержание влаги в коже, делая ее более прочной и жесткой.

Поскольку океанская вода богата другими минеральными солями, такими как натрий и йод, она может считаться антисептиком, что означает, что она может иметь ранозаживляющие свойства.С другой стороны, плавание в океане с открытыми ранами может подвергнуть вас потенциальным бактериальным инфекциям.

Сенная лихорадка и проблемы с носовыми пазухами

Многие люди с заболеваниями носовых пазух и сенной лихорадкой считают полезным промывание носа солевыми растворами. с shutterstock.com

Орошение носа или промывание носовой полости солевыми растворами используется в качестве дополнительной терапии многими людьми, страдающими сенной лихорадкой, а также воспалениями и инфекциями носовых пазух.

Плавание в океане и воздействие соленой среды, возможно, связаны со снижением симптомов сенной лихорадки и синусита, а также других респираторных симптомов.

Это связано с тем, что воздействие солевого раствора на слизистую носовых пазух может уменьшить воспаление, хотя научные доказательства этого менее надежны.

Директор клинических служб медицинской благотворительной организации Allergy UK утверждает, что у людей, которые живут и плавают в море, как правило, более здоровая дыхательная система.

Она говорит, что, поскольку морская вода очищает и имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей, она не раздражает их.

Медитация и релаксация

Было показано, что упражнения в естественной среде имеют большую пользу для психического здоровья, чем упражнения в других местах. Это потому, что он сочетает в себе преимущества физических упражнений с восстанавливающим эффектом пребывания на природе. Купание в океане не менее актуально.

Может расслаблять, медитировать и снимать стресс.В своей книге 2014 года Blue Mind морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии, когда они находятся в воде, на воде или под водой.

Одна из причин - особенности дыхания во время плавания и ныряния. Они стимулируют парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функции органов и успокаивает мозг) и влияют на мозговые волны и гормоны, которые положительно влияют на мозг.

Невесомость воды также может оказывать успокаивающее действие на разум, даже изменяя или замедляя мозговые волны.

Это может помочь отвлечься от жизни, придавая ощущение внимательности, то есть состояния, в котором человек осознает свое окружение в медитативной манере.

Гидротерапия (водная терапия) и плавание также уменьшают симптомы депрессии и беспокойства. Одно исследование показало, что эффекты бальнеотерапии сравнимы с действием обычно используемого антидепрессанта под названием пароксетин.

Пребывание в море может быть медитативным.Джонни Клоу / Unsplash, CC BY

Терапия холодной водой

Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я остановлюсь на пользе для здоровья плавания в более прохладной океанской воде.

Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол. Они имеют терапевтические преимущества для опорно-двигательного аппарата - например, фибромиалгии, что является условием с хронической болью и болезненность во всем теле - и дискомфорта кожи.

Периодическое пребывание в холодной воде может также привести к усилению функции парасимпатической нервной системы, которая помогает в работе органов. Это было связано с увеличением выброса дофамина и серотонина.

В зависимости от температуры плавание в более холодной воде потребляет больше калорий, чтобы сохранить температуру тела, хотя общее влияние на жировую массу неоднозначно.

Было также показано, что частое воздействие холодной воды повышает иммунитет организма.

В целом, было бы разумно сделать плавание в океане своей здоровой привычкой.

Польза соленой воды | Как море витаминов может улучшить ваше здоровье

Рев набегающих волн, свежий океанский воздух и унизительный вид бескрайнего голубого горизонта - нельзя отрицать восстанавливающие свойства океана.

На самом деле, море богато историей исцеления и обладает огромными преимуществами соленой воды. Викторианские врачи рекомендовали морские прогулки, а древние греки купались в богатой минералами воде. Недавнее исследование также показало, что близость к побережью влияет на состояние вашего здоровья. Готовы погрузиться?

Вот преимущества морской соли, которые может предложить океан…

Соленая вода поддерживает форму

«Прибрежный образ жизни побуждает нас регулярно заниматься спортом, будь то легкая прогулка по берегу моря или бег трусцой по пляжу», - говорит Доктор Саркель.

«Уже доказано, что упражнения увеличивают количество нейромедиаторов, таких как норадреналин, которых не хватает при депрессии.Поэтому неудивительно, что люди, живущие ближе к морю, ведут более здоровый образ жизни ». Мэг Пью и Лаура Сандерсон, соучредители Wild Swim Snowdonia, могут поручиться за преимущества жизни на берегу моря.

БОЛЬШЕ: Преимущества магния: зачем он нужен женщинам среднего возраста

«Морское плавание идет рука об руку с активностью, поскольку обычно оно включает прогулку или поездку на велосипед на пляж, поэтому свежий воздух, движение и плавание - это идеальное лекарство, - объясняет Мэг. «Возможность совершить длительное плавание или быстрое купание настолько заряжает энергией, что заставляет вас позаботиться о себе и дает толчок разумному подходу к здоровью и благополучию». Час умеренного плавания вольным стилем сожжет около 500 калорий, но если вы плаваете в холодной воде, это может быть еще больше. На веб-сайте Общества открытого плавания появляется все больше и больше групп бесплатного плавания, к которым можно присоединиться ".

Это проясняет ваш разум

Есть причина, по которой море манит нас, когда мы ищем передышку.«Звук и видение океана поднимают нам настроение», - говорит психиатр-консультант доктор Аргья Саркел.

«Прикосновение песка и запах морского бриза расслабляют. На биологическом уровне этот аудиовизуальный стимул возбуждает нашу парасимпатическую нервную систему, которая активирует «отдых и переваривание пищи», в отличие от «борьбы или бегства», - говорит он.

Попадание в воду создает это медитативное состояние, вызванное изменением характера дыхания и снижением частоты сердечных сокращений. «Когда я плаваю, нет никакого шума, кроме ударов волн и моего дыхания», - говорит Мишель Морони, основательница Cliffs of Moher Retreat, которая ежедневно плавает в Атлантическом океане.«Нет стресса, никаких забот - это духовный опыт». Однако, если у вас нет доступа к пляжу, вы все равно можете воспользоваться своим местным бассейном. Исследования YouGov и Swim England показали, что плавание значительно снижает симптомы тревоги или депрессии.

Морская соль улучшает ваше самочувствие

Если вы живете в городе, вы знаете, какое значение может иметь океанский воздух. «Морской воздух заряжен отрицательными ионами, которые увеличивают уровень нашего гормона счастья, серотонина», - говорит Кевин Бенитес Гарсия из Gran Canaria Wellness, где морская вода играет ключевую роль в их спа-процедурах талассотерапии.

И есть что сказать, просто взглянув на волны. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что места на природе очаровывают нас своей высокой «ценностью очарования», которая способствует нашей ясности и сосредоточенности. Одно исследование показало, что сотрудники, любящие природу, были счастливее, имели лучшее здоровье и больше получали от своей работы. И вы могли заметить, что день, проведенный на берегу, способствует лучшему ночному сну. Исследование, проведенное Национальным фондом, показало, что у прибрежных пешеходов качество сна улучшилось, и они спали на 47 минут больше, чем те, кто ходил по суше, благодаря ритмичному затишью волн.

Повышает здоровье.

Жизненно важные элементы также встречаются в морской воде. «Океанические соединения, особенно магний, регулируют нервную систему, выполняя множество функций», - говорит Филип Тэнсуэлл из компании Cornish Sea Salt Co. получайте достаточно только одной диеты, и стресс истощает уровни. Однако на берегу моря мы поглощаем больше - «вдыхаем морской воздух, едим свежие морепродукты и купаемся в море», - говорит он.Соль также имеет физические преимущества - от насыщения крови кислородом до регулирования уровня сахара в крови. Плюс к этому ваша иммунная система будет вознаграждена - чешское исследование показало, что у пловцов в холодной воде повышается уровень лейкоцитов.

Соленая вода успокаивает кожные заболевания

Вы когда-нибудь слышали анекдоты об улучшении состояния кожи людей во время отпуска? Считается, что виноват морской эликсир минералов. «Это не совпадение, что океан является одним из лучших источников этих питательных веществ - как люди, мы произошли от моря, и наши минеральные профили совпадают», - говорит Филип.«Морская вода богата минералами, такими как магний, цинк, железо и калий, каждый из которых имеет фантастические преимущества», - говорит Кевин. Эти минералы обладают противовоспалительным действием, помогая излечить и защитить кожный барьер.

«Замачивание в морской воде - это естественная процедура для кожи, она отлично подходит для чувствительной или склонной к экземе кожи», - говорит Кевин. Фактически, исследование показало, что замачивание атопической сухой кожи богатой магнием солью уменьшает воспаление, улучшая гидратацию и барьерную функцию кожи. «При псориазе скорость обновления клеток высока, поэтому восполнение израсходованных организмом минералов может быть причиной того, что это помогает многим людям», - говорит Карен Дэвис.

ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПЛАВАНИЯ В МОРЕ

Вы когда-нибудь задумывались, почему люди часто связаны с морем и есть, казалось бы, мгновенное желание нырнуть глубоко в воду? На самом деле это естественный преобразователь положительной энергии, которая полна преимуществ от дерзкого купания в соленой воде. С непреодолимым влиянием на здоровье и благополучие, давайте погрузимся непосредственно в тему и узнаем больше.

Кожа
Морская вода содержит минералы, такие как магний, натрий, кальций, хлорид и сульфат, которые действуют как натуральная косметика для нашей кожи.Магний помогает увлажнять кожу и уменьшать воспаление, делая ее свежей и яркой. Людям с атопическими кожными проблемами, такими как экзема или сухость, рекомендуется регулярно принимать ванны с солеными растворами или лучше всего купаться в море. Широко доказано, что эта жидкая процедура улучшает состояние кожи и ее общее увлажнение, а основные преимущества связаны с высоким содержанием магния из морской воды.

Хорошее самочувствие
Купание в море может активно улучшить ваше здоровье и хорошее самочувствие благодаря успокаивающему погружению в воду и пребыванию на солнце.Эти элементы активируют механизмы заживления организма и способствуют исцелению от болезней, астмы, бронхита, артрита, а также локальных болей и болей. Морская вода, богатая магнием, также помогает снять стресс, расслабить мышцы, способствует глубокому сну и духовно очищает вашу ауру.

Circulation
Морская вода отлично подходит для кровообращения в нашем организме, поскольку она содержит питательные вещества и физические нагрузки во время тренировок. Терапия, известная как «талассотерапия», как известно, улучшает кровообращение и кровообращение за счет восстановления основных микроэлементов в нашем организме, которые истощены из-за неправильного питания, стресса или вызваны загрязнением окружающей среды.

Иммунная система
Воды океана содержат бесконечное количество минералов, витаминов, аминокислот, микроэлементов и микроорганизмов, которые обладают антибактериальным действием и могут даже работать как природные антибиотики. Эти компоненты поглощаются кожей, когда вы плаваете, или просто вдыхая морской туман, ваши легкие могут выиграть, так как он также содержит отрицательно заряженные ионы водорода, которые улучшают наше общее состояние здоровья и клетки тела.

Мы в La Bella Verde любим плавать и являемся очевидными сторонниками нашего любимого элемента.Теперь вы можете понять море с совершенно другой точки зрения, почему бы не отправиться в путешествие и не испытать волшебное целительное море, окружающее Ибицу и Форментеру. Позвольте нам взять вас в путешествие на всю жизнь, которое поможет вам зарядиться энергией, уравновесить эмоции и развлечься идиллическим закатом на одном из наших экокатамаранов. Откройте для себя потрясающие места и насладитесь плаванием в кристально чистой бирюзовой воде, окружающей наш остров.

Expert раскрывает преимущества плавания в океане

Если вы живете у моря, часто ходите на пляж или планируете отдых на острове этим летом, скорее всего, вы получите от этого больше, чем просто удовольствие.

Долгое время считалось, что морские прогулки полезны для здоровья.

Исторически врачи рекомендовали своим пациентам отправиться на море для лечения различных болезней.

Они фактически выписывали рецепты с точным указанием того, как долго, как часто и при каких условиях их пациенты должны были находиться в воде.

Использование морской воды в медицинских целях даже имеет название: талассотерапия.

Исторически врачи рекомендовали своим пациентам отправиться на море для лечения различных болезней.Океанская вода отличается от речной тем, что в ней значительно больше минералов, включая натрий, хлорид, сульфат, магний и кальций

ПРЕИМУЩЕСТВА МОРЯ

Океанская вода отличается значительно большим количеством минералов, включая натрий, хлорид, сульфат , магний и кальций.

Вот почему он очень полезен при кожных заболеваниях, таких как псориаз.

Он также полезен при экземе, другом иммуноопосредованном состоянии.

Плавание в океане и воздействие соляной среды связаны с уменьшением симптомов сенной лихорадки, синусита и респираторных симптомов.

Также говорят, что он расслабляет, медитирует и снимает стресс.

Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол.

Это было связано с увеличением выброса дофамина и серотонина.

Было также показано, что частое воздействие холодной воды повышает иммунитет организма.

В 1769 году популярный британский доктор Ричард Рассел опубликовал диссертацию, обосновывающую использование морской воды при «заболеваниях желез», в которую он включил цингу, желтуху, проказу и железистую чахотку, которая в то время была названием железистой лихорадки.

Он рекомендовал пить морскую воду, а также купаться в ней.

По сей день на побережье изобилуют лечебные и спа-курорты.

Они считаются местами, где люди могут не только избавиться от своих проблем, но, в некоторых случаях, даже вылечить артрит.

Но действительно ли доказательства накапливаются? Лечит ли морская вода кожные заболевания и симптомы психического здоровья?

Океанская вода отличается от речной тем, что в ней значительно больше минералов, включая натрий, хлорид, сульфат, магний и кальций.

Вот почему он очень полезен при кожных заболеваниях, таких как псориаз.

Псориаз - это хроническое аутоиммунное (когда иммунная система атакует здоровые клетки) заболевание кожи.

Люди с прозиазом часто страдают от изнуряющих кожных высыпаний, состоящих из зудящих чешуйчатых бляшек.

Купание в природной, богатой минералами воде, в том числе в минеральных источниках, называется бальнеотерапией и издавна используется для лечения псориаза.

Есть также свидетельства того, что климатотерапия (когда пациента переводят в определенное место для лечения) на Мертвом море является эффективным средством от этого состояния.

Пациенты, страдающие псориазом, сами сообщали о том, что чувствуют себя лучше после купания в океане, но это также может быть связано с воздействием солнца, которое, как было установлено, улучшает симптомы псориаза.

Купание в природной, богатой минералами воде, в том числе в минеральных источниках, называется бальнеотерапией и издавна используется для лечения псориаза. Есть также свидетельства того, что климатотерапия на Мертвом море является эффективным средством от этого состояния.

ПЛАВАТЬ В МОРЕ И ЖИТЬ ДОЛГОЕ

Помимо отвлечения от боли, повторное воздействие холодной воды с течением времени может улучшить то, как наш организм справляется с другими болезнями. физиологические стрессы.

Исследование, проведенное профессором Типтоном и его коллегами в 2010 году, показало, что, когда мы испытываем стресс - например, попадаем в холодную воду - наше сердце и частота дыхания учащаются.

Но скорость этого увеличения может быть уменьшена вдвое с помощью регулярных коротких периодов погружения (от трех до пяти минут) в холодную воду, согласно отчету в Journal of Physiology.

Между тем более раннее чешское исследование показало, что у людей, которые погружались в холодную воду три раза в неделю, наблюдалось значительное увеличение количества лейкоцитов - иммунных клеток, важных для борьбы с инфекцией.

Исследователи объяснили это тем, что холодная вода действует как легкий стрессор, активируя иммунную систему и давая ей тренировку.

Плавание в океане также помогает при экземе, другом иммуноопосредованном состоянии.

Плавание в море может быть хорошим вариантом физических упражнений для людей с тяжелой экземой, поскольку им часто трудно заниматься в жаре и хлорированных бассейнах.

Но реакция больных экземой на соленую воду различна: одни находят ее успокаивающей, другие - неудобной.

Есть некоторые доказательства, подтверждающие, что абсорбция магния полезна для кожи больных экземой - предположительно потому, что она делает ее менее сухой, - как подтвердят те, кто принимает ванны с солью Эпсома.

Люди с прозиазом (на фото) часто страдают изнуряющей сыпью, состоящей из зудящих чешуйчатых бляшек на коже.

Это может происходить из-за того, что богатая магнием морская вода может улучшить удержание влаги в коже, делая ее более прочной и жесткой.

Поскольку океанская вода богата другими минеральными солями, такими как натрий и йод, ее можно рассматривать как антисептик, то есть она может иметь ранозаживляющие свойства.

С другой стороны, плавание в океане с открытыми ранами может подвергнуть вас потенциальным бактериальным инфекциям.

Орошение носа или промывание носовой полости солевыми растворами используется в качестве дополнительной терапии для многих людей, страдающих сенной лихорадкой, а также воспалениями и инфекциями носовых пазух.

Плавание в океане и воздействие соленой среды, возможно, связаны со снижением симптомов сенной лихорадки и синусита, а также других респираторных симптомов.

Это связано с тем, что воздействие физиологического раствора на слизистую пазух носа может уменьшить воспаление, хотя научные доказательства этого менее надежны.

Директор клинической службы медицинской благотворительной организации Allergy UK утверждает, что у людей, которые живут и плавают в море, как правило, более здоровая дыхательная система.

Она говорит, что, поскольку морская вода очищает и имитирует собственные жидкости организма в слизистой оболочке дыхательных путей, она не раздражает их.

ЛЕЧЕБНАЯ СИЛА МОРЯ

Плавание соли Мертвого моря: Мертвое море, известное своими целебными свойствами, расположенное на границе между Израилем и Иорданией, издавна привлекало тех, кто ищет преимущества купания в его богатых теплых минералах.Известно, что помимо релаксации, соли мертвого моря снимают псориаз, кожные заболевания и мышечное напряжение.

Как это работает: если вы не можете добраться до Ближнего Востока, погрузитесь в плавучий бассейн. Высокий уровень магния, калия, кальция, бромида, йода, кальция и сульфата заставляет верхний слой кожи набухать и поглощать ценные минералы.

Калий, магний и бромид играют роль в питании нервов и мышц, помогая удалять жидкость из клеток.

Ванна с соленой водой: Если Мертвое море недоступно, даже простая соляная ванна может исцелить и успокоить тело. Сильный солевой раствор не только обладает антисептическими свойствами, но также является противовоспалительным средством и помогает стимулировать лимфатический дренаж.

Как это работает: Купание в теплом солевом растворе побуждает вас вспотеть, вызывая потоотделение или потоотделение организма. Это, в свою очередь, помогает вывести токсины из организма.

Примите глубокую теплую ванну.Вылейте около 1 кг (2 фунта) английской соли в воду и хорошо перемешайте, пока она не растворится.

Помассируйте себя медленными легкими движениями перед тем, как лечь, и позвольте английским солям расслабиться.

Талассо-процедуры: талассотерапия или лечение морскими водорослями, излюбленное древними египетскими священниками и римлянами как источник здоровья и вечной молодости, является расслабляющим способом детоксикации.

Как это работает: морские водоросли, богатые аминокислотами и минералами, питают ткани кожи, стимулируют кровообращение и стимулируют функции клеток.

Содержащие более 70 минералов и витаминов из моря, свежие морские водоросли, нанесенные на все тело, глубоко очищают, отшелушивают, питают и удаляют загрязнения с кожи.

Предлагается множество различных видов лечения. Самым популярным из них является талассо-обертывание, при котором вас наклеивают теплыми морскими водорослями.

Тепло, минералы и витамины из морских водорослей выводят из организма все токсины и помогают очистить кожу.

Было доказано, что упражнения в естественной среде имеют большую пользу для психического здоровья, чем упражнения в других местах.

Это потому, что он сочетает в себе преимущества физических упражнений с восстанавливающими эффектами пребывания на природе.

Купание в океане не менее актуально.

Может быть расслабляющим, медитативным и снимающим стресс.

В своей книге 2014 года Blue Mind морской биолог Уоллес Дж. Николс собрал доказательства того, почему люди оказываются в медитативном и расслабленном состоянии, когда они находятся в воде, на воде или под водой.

Одна из причин - особенности дыхания во время плавания и ныряния.

Они стимулируют парасимпатическую нервную систему (систему, которая контролирует функции органов и успокаивает мозг) и влияют на мозговые волны и гормоны, которые положительно влияют на мозг.

Орошение носа или промывание носовой полости солеными растворами используется в качестве дополнительной терапии многими людьми.

Невесомость воды также оказывает успокаивающее действие на разум, даже изменяя или замедляя мозговые волны.

Это может помочь отвлечься от жизни, придавая ощущение внимательности, то есть состояния, в котором человек осознает свое окружение в медитативной манере.

Гидротерапия (водная терапия) и плавание также уменьшают симптомы депрессии и тревоги.

Одно исследование показало, что эффекты бальнеотерапии сравнимы с действием обычно используемого антидепрессанта, называемого пароксетином.

Гидротерапия широко используется в реабилитации, но здесь я остановлюсь на пользе для здоровья плавания в более прохладной океанской воде.

Плавание в холодной воде активирует температурные рецепторы под кожей, которые выделяют гормоны, такие как эндорфины, адреналин и кортизол.

Они имеют терапевтические преимущества для опорно-двигательного аппарата - например, фибромиалгии, что является условием с хронической болью и болезненность во всем теле - и дискомфорта кожи.

Периодическое пребывание в холодной воде может также привести к усилению функции парасимпатической нервной системы, которая помогает в работе органов.

Это было связано с увеличением выброса дофамина и серотонина.

В зависимости от температуры плавание в более холодной воде потребляет больше калорий для поддержания температуры тела, хотя общее влияние на жировую массу неоднозначно.

Плавание в океане также может помочь отвлечься от жизни, давая чувство внимательности, то есть состояние, в котором человек осознает свое окружение в медитативной манере

Также было показано частое пребывание в холодной воде для повышения иммунитета организма.

В целом, было бы разумно сделать плавание в океане своей здоровой привычкой.

Польза морской воды для здоровья

Мы все слышали о преимуществах витаминов A, B и C, но есть еще один витамин, который вы, вероятно, уже ощутили, даже не подозревая об этом.

Витаминное море.

Польза морской воды для здоровья стала широко документированной еще в 18-19 веках, когда английские врачи начали прописывать океанические ванны, чтобы помочь вылечить состояния, которые они называли «меланхолией» и «селезенкой» (которые, согласно Washington Post, считались «избыток черной желчи, делавший людей замкнутыми, подавленными, осторожными или капризными»).

В наши дни многие австралийцы проводят большую часть летних каникул у океана - наши тела покрыты тонким слоем белого песка, а волосы жесткими от соли.

Но, хотя мы знаем, что пляжный отдых полезен для души, какова доказанная польза для здоровья от моря?

Мы пролистали медицинские журналы и поговорили с Джоэлом Пилигримом, эрготерапевтом и основателем фонда пера, партнера Waves of Wellness, чтобы узнать о шести самых больших преимуществах проведения времени в океане.

1. Сенная лихорадка

Каждую весну забивает сенная лихорадка? Может быть, пора отправиться к океану. Исследования показали, что орошение носа (когда вы промываете нос соленым раствором, например морской водой) может помочь как при воспалении, так и при инфекции пазух.

2. Дыхательная система

Вам даже не нужно погружаться в воду океана, чтобы воспользоваться ее преимуществами. Одно австралийское исследование, в котором изучалась польза соленого воздуха для серфингистов, страдающих муковисцидозом, показало, что соленый воздух помогает очистить легкие пациентов, а некоторые участники исследования даже уменьшили свою зависимость от определенных антибиотиков.

3. Общее благополучие

Все мы знаем о физических преимуществах активности, но Джоэл объясняет, что прыжки в океан ради прибоя - это нечто большее.

«На мой взгляд, когда дело касается физического и психического здоровья, одно без другого невозможно. Они действительно взаимосвязаны, и чтобы жить хорошо, они должны находиться в гармонии. Серфинг - это спорт с высокой интенсивностью, который заставляет организм выделять в мозг положительные эндорфины. Это, в сочетании с психологическими преимуществами серфинга и активного отдыха, делает его идеальным ландшафтом для общего благополучия ».

Польза для здоровья на пляже

Польза для здоровья на пляже

Опубликовано: 9 июля, 2018

Для тех из вас, кто любит серфинг и песок, у нас есть хорошие новости.Недавние исследования показали, что пляж может иметь огромное влияние на наше психическое здоровье. Совершенно верно - шум океанских волн, песок между пальцами ног и морская жизнь в целом, как было доказано, заряжают наш разум и обеспечивают умственное и физическое равновесие.

Преимущества похода на пляж

Собираетесь ли вы этим летом отдохнуть на пляже? Наслаждайтесь своим временем еще больше, прочитав эти пять преимуществ для здоровья солнечного света, океанского воздуха и соленой воды на пляже.

Превосходный источник витамина D


Лучший способ усвоить и получить достаточное количество витамина D - это солнце в форме UVB. Витамин D важен для множества функций организма, включая усвоение кальция, магния и фосфатов. Воздействие солнца также увеличивает количество эндорфинов и предотвращает некоторые аутоиммунные заболевания. Дефицит витамина D может привести к следующим проблемам со здоровьем:

  • порок сердца,
  • Остеопороз,
  • Высокое кровяное давление,
  • Рак,
  • Бессонница,
  • Астма,
  • Депрессия

Важно помнить, что к пребыванию на солнце нужно относиться ответственно.Используйте соответствующий крем для загара с 11:00 до 17:00 и, если возможно, ограничьте длительное воздействие.

Mood Booster

Синий цвет успокаивает людей и может погрузить наш разум в медитативное состояние. Океан и его окрестности могут изменить наши мозговые волны на более спокойное и расслабленное мышление. Польза для здоровья морской воды и океанического воздуха также успокаивает наш мозг, поставляя отрицательные ионы - ионы кислорода с дополнительными прикрепленными электронами. Звук волн, разбивающихся о пляж, также способствует укреплению и исцелению мозга.

Натуральный антидепрессант

Сочетание солнечного света и расслабляющей атмосферы пляжа может напрямую повлиять на наше настроение. Было доказано, что солнечный свет делает нас счастливее, а связь с природой также положительно влияет на тех, кто страдает депрессией и тревогой.

Детоксикация тела и разума

В морской воде содержится много минералов, таких как магний, йод и калий, которые помогают бороться с инфекциями, помогают организму в исцелении и детоксикации, а также оказывают терапевтическое действие.Полезные свойства океанического воздуха также выводят токсины из организма, наполняя легкие отрицательно заряженными ионами, которые укрепляют вашу иммунную систему. Плавание в морской воде также очищает поры кожи и позволяет выводить токсины из организма. Еще одно преимущество морской воды - усиленная циркуляция. Морская вода восстанавливает необходимые минералы, которые были истощены из-за неправильного питания, стресса и токсинов окружающей среды.

Заземленная среда

Песок может оказывать различное воздействие на наш организм.Подошвы наших ног имеют больше нервных окончаний и потовых желез, чем любая другая часть тела, поэтому ходьба босиком по песку стимулирует эти нервы. Ходьба босиком по песку также позволяет нам соединиться с землей. Это соединение, иногда называемое «заземлением», воссоединяет наши тела с энергией нашей планеты.

Теперь, когда у вас есть еще больше причин отправиться на пляжный отдых этим летом, доверьтесь AllBetterCare в решении всех проблем со здоровьем. Наш веселый и заботливый персонал обязательно поможет вам встать на путь и насладиться солнцем и песком.Наша компетентная и заботливая команда готова помочь вам со всеми вашими медицинскими потребностями, располагая тремя удобными местами, без предварительной записи, лабораторией и рентгеном на месте.

6 преимуществ морского плавания

  1. Кожа

Морская вода богата витаминами и минералами, такими как магний, натрий, кальций, хлорид и сульфаты, которые действуют как натуральная косметика для нашей кожи. Особую пользу могут получить люди с такими проблемами, как псориаз и экзема. Магний в морской воде также снижает уровень кортизола в организме, успокаивая нервную систему и снижая вероятность высыпаний на коже, вызванных стрессом.

  1. Иммунная система

Погрузившись в природу и в холодную воду, вы, естественно, столкнетесь с большим количеством микробов. Это не обязательно плохо, если вы сделали прививку от гриппа и после выхода из дома обязательно быстро согреетесь. Регулярное погружение в холодную воду помогает регулировать антиоксидантные процессы в организме, помогая снизить риск сердечных заболеваний и рака.

Микроэлементы и микроорганизмы, обнаруженные в морской воде, также обладают антибактериальными свойствами и поэтому могут действовать как природные антибиотики.Эти компоненты впитываются кожей, помогая улучшить здоровье и хорошее самочувствие организма.

  1. Психическое здоровье и благополучие

Вероятно, основное преимущество морского плавания связано с психическим здоровьем.

  • Гидротерапия, которая, как известно, помогает людям с хронической болью в суставах и артритом, также снижает уровень тревожности и депрессии. Исследования также показали, что водная терапия помогает увеличить выработку бета-эндорфинов (молекулы «хорошего самочувствия»).Исследования показали, что те, кто постоянно плавает, реже посещают психиатра
  • Погружение в глубокую холодную воду шокирует тело и заставляет думать только о том, что вы делаете в данный момент. По этой причине это высшая форма внимательности и почти как успокаивающая медитация, поскольку у вас есть только пространство, чтобы сосредоточиться на своем дыхании. Контроль дыхания, связанный с плаванием, фактически замедляет ум и тело и снижает стресс
  • Исследование, проведенное Swim England приуроченным к «Всемирному дню психического здоровья», показало, что в ответ на вопрос о влиянии плавания на их повседневную жизнь 43% людей, которые регулярно плавают, ответили, что они чувствуют себя счастливее, 26% более мотивированы выполнять повседневные задачи, в то время как 15% считают, что жизнь кажется более управляемой
  • Время, проведенное на природе, снижает уровень стресса, а также снижает риск развития депрессии и других психических заболеваний, поэтому купание в море вместо крытого бассейна - отличный способ помочь как телу, так и разуму
  • Морская вода, богатая магнием, также расслабляет мышцы и способствует глубокому сну

  1. Респираторные проблемы

Поскольку морская вода соленая, она полезна для людей с проблемами носовых пазух, обеспечивая облегчение за счет обработки области полностью натуральным солевым раствором. Это помогает ресничкам выводить слизь, очищая пазухи.

  1. Управление весом

В организме есть два разных типа жира - коричневый и белый. Мы в основном придерживаемся белого жира, однако исследования показали, что менее распространенный бурый жир может активироваться холодной водой. Бурый жир не только согревает, но и повышает температуру тела, он быстро сжигает калории и помогает избавиться от лишнего веса.

  1. Терапия холодной водой

Струя холодной воды имеет свои преимущества для здоровья:

  • Укрепляет психику - регулярное погружение в холодную воду дает положительный болевой эффект, который приносит пользу вашему телу и разуму
  • Уменьшает мышечную боль - холодная вода и купание во льду уже давно помогают уменьшить воспаление и ускорить восстановление мышц
  • Увеличивает кровоток и кровообращение - питательные вещества и гормоны, важные для кожи, могут быстро перемещаться на поверхность, что приводит к появлению внутреннего свечения

БЕЗОПАСНОСТЬ В МОРЕ

  • Знай свои пределы
  • Плавайте с другими - не уходите в одиночку, идите в компании
  • Уважайте силу океана - поверните назад, если вода кажется слишком бурной. Вы всегда должны помнить, что это не ваша среда обитания, и океан может быть непредсказуемым. Найдите безопасное место и убедитесь, что знаете приливы
  • Когда вы выйдете из воды, важно быстро переодеться и вернуться в теплую среду, потому что температура вашего тела может продолжать падать
  • Имейте в виду, что переохлаждение опасно даже для опытных пловцов
  • Наденьте гидрокостюм - холодная вода вызывает спазмы, которые могут быть опасными.Вы быстро теряете тепло в окружении холодной воды
  • Не уходите слишком далеко и плывите параллельно берегу
  • Если вы знаете, что у вас проблемы с сердцем, вам следует поговорить со своим терапевтом перед плаванием на открытой воде

Посетите веб-сайт Irish Water Safety, чтобы узнать больше о том, как оставаться в безопасности в море.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *