Мышечные Подергивания По Всему Телу

Sedov | Просмотров: 1617

drukarki opolskie, kwotę
Беспокойство и стресс-две основные причины мышц подергивания по всему телу. Подергивание можете начать с одной части тела, а затем распространяются по всему. Эта статья содержит краткую информацию об одном и том же. Мышцы дергаются-это внезапный мышечный спазм. Медицинский термин для мышечные подергивания-это фасцикуляции, и в основном они долго в течение короткого периода времени и не очень больно. Эти мышцы сердцебиения не вызывают в большинстве случаев волноваться и они, кажется, обладают раздражающим действием. Доброкачественные подергивания мышц не требует какого-либо лечения. Люди в основном чувствуют напряжения мышц в одной части тела, а порой, всего тела могут быть затронуты.

Многие люди, которые испытывают мышечные подергивания, сразу относят его к неврологическим расстройством, но чаще, чем не, это при стрессе. Усталость и обезвоживание также способствует доброкачественной подергивания мышц, и средства для этого довольно простой. Мышечные подергивания по всему телу, также могут быть симптомом заболевания, как мышечная дистрофия.

Причины
Ниже приведены некоторые причины подергивания мышц:

Усталость
Мышечное утомление возникает, когда мышцы перегружены, и организм не имеет энергии для них. Если вы работаете в тренажерном зале или занятия на поле и толкать свои пределы, могут возникнуть мышечные подергивания. Женщины, которые не требуют аэробных тренировок, также подвержены подергивания мышц. Мышечные спазмы после тренировки являются очень распространенными и редко являются причиной для беспокойства.

Тревога
Психический стресс и беспокойство могут вызвать мышечное подергивание, которое может начаться в одной части тела, прежде чем перейти к другим частям. Панические атаки, вызванные страха и тревоги может заставить мышцы сокращаться. Люди с генерализованное тревожное расстройство (ГТР) проблемы могут возникнуть мышечный спазм, когда они подчеркнули, или под давлением. Тревога является одной из основных причин мышечных спазмов по всему телу.

Мышечная Дистрофия
Это дегенеративное заболевание мышц, которое вызывает мышечную слабость и смерть мышечной ткани. Люди с диагнозом мышечная дистрофия (МД), вероятно, испытывают мышечные спазмы по всему телу. Заболевание имеет разные формы и, кажется, затрагивает мужчин всех возрастов. Современной науке до сих пор нет лекарства от этой болезни; однако, физиотерапии, кажется, чтобы облегчить некоторые из симптомов, таких как мышечное сокращение.

Побочные Эффекты Лекарства
Над бодибилдеров, которые употребляют стероиды, как было известно, наблюдаться мышечные подергивания в руках, а порой и все тело. Злоупотребление мочегонными средствами также может привести к мышечной дергается, и люди, которые были прописаны такие лекарства нужно быть осторожным с дозировкой. Эстроген также известно, вызывают мышечные подергивания. Некоторые психиатрические препараты, если более-используется, также может вызвать мышечные спазмы.

Люди с дефицитом кальция на риск мышечных судорог и подергивания, следовательно, они должны принимать добавки кальция, чтобы остановить подергивание мышц. Убедитесь, что ваше тело получает должного питания электролиты, потому что они необходимы для поддержания внутриклеточного и внеклеточного баланса. Дисбаланс электролитов в жидкостях организма может вызвать напряжения мышц и привести к почечной недостаточности.

Muscle twitches, в большинстве случаев, являются временными и, в большинстве случаев, не вызывают беспокойства. Они могут быть привлечены наряду с избыточное потребление кофеина также. Так что в следующий раз у вас есть мышцы дергаться, не прыгать к выводу, что это из-за некоторых неврологических проблем.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.

---

Комментарии

Предыдущий пост Следующий пост Мышечные Подергивания По Всему Телу

Что такое подергивание?

Подергивание мышц также называется фасцикуляцией, и обычно это безвредное преходящее состояние. Многие люди, возможно, испытывали несколько дней подергивания, и это может обычно затрагивать такие области, как веко, большой палец или другие места в теле. Состояние обычно доброкачественное и проходит через несколько дней или недель после его появления. Если непроизвольное движение сохраняется, оно может иметь другие причины, которые следует расследовать, чтобы исключить серьезные заболевания или химический дисбаланс.

Некоторые из очень простых причин подергивания мышц включают такие вещи, как стресс. Несколько дней сильного стресса могут привести к непроизвольным сокращениям мышц у некоторых людей. Это может стать более стрессовым, если мышца вдруг ведет себя неконтролируемым образом. В этом вопросе просто важно отметить, что вероятность такого мышечного поведения с медицинской точки зрения крайне мала.

В других случаях поведение человека или использование определенных веществ может вызвать подергивание. Слишком большое потребление кофеина может привести к подергиванию одной мышцы. Другие лекарства, которые люди обычно принимают, могут вызывать подергивание как побочный эффект, и к ним относятся многие антигистаминные препараты, определенные стероиды и эстрогены. Мышцы могут также дергаться, если люди часто тренируются или если у них очень мало магния. Однако подергивание обычно является более поздним признаком дефицита магния и сопровождается другими серьезными признаками дисфункции электролита.

Многие формы подергивания абсолютно не нуждаются в лечении и быстро проходят. Это не всегда так, и когда некоторое время мышца продолжается, врачи могут захотеть исключить возможные серьезные причины. Мышечная дисфункция этого типа в некоторых случаях связана с такими состояниями, как болезнь Лайма, мышечная дистрофия или болезнь Лу Герига. Повреждение мышц также может вызывать подергивание, и восстановление этой мышцы, когда это возможно, может помочь ее остановить.

Есть склонность к другим симптомам, связанным с подергиванием, если оно вызвано таким серьезным заболеванием, как болезнь Лу Герига. Мышцы могут быть слабыми или уменьшаться в размерах, и люди могут заметить различия в том, как они чувствуют вещи по всему телу. Нельзя подчеркнуть, что большинство повторных непроизвольных сокращений мышц не связаны с такими заболеваниями. Тем не менее, врач должен оценить длительность подергивания в мышце, которая длится более нескольких дней.

Врачи могут быть в состоянии исключить некоторые условия, когда они исследуют и проверяют тех, кто испытывал подергивание, но они не всегда могут найти причину этого. Многие люди, у которых есть это состояние, покидают кабинет врача с диагнозом синдрома доброкачественной фасцикуляции (BFS). Другие симптомы, связанные с этим состоянием, могут включать усталость и мышечные спазмы. Лечение текущей BFS может включать в себя работу по снижению беспокойства и предоставление лекарств, которые используются для лечения тремора.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

Лечение неврологических осложнений после ковида в СПб

Поражения нервной системы при COVID-19

Нейротропность коронавируса, способность поражать центральную и периферическую нервную системы, доказана. Способы проникновения вируса в клетки ЦНС:

• интраназально через обонятельные нервы (в большинстве подтвержденных клинических случаев)
• через эндотелиальные клетки гематоэнцефалического барьера
• клеточная нейроинвазия через клетки крови

Неврологические симптомы после ковида могут проявляться в любых частях тела. Например, судороги в ногах при коронавирусе — причины кроются в инфекционном поражении периферической нервной системы. Поэтому крайне важно своевременное обращение к неврологу.

Клинические проявления

Часто встречающиеся клинические проявления поражения центральной и периферической нервной систем.

Нейропатия после ковида – невралгия, боли разной интенсивности по ходу одного или нескольких нервов: седалищного, бедренного, тройничного или лучезапястного. Ишемическая нейропатия зрительного нерва — падение остроты зрения, подергивание или частичная парестезия лица или области шеи.

Инфекционная полинейропатия — дрожание конечностей, судороги в ногах при ковиде, подергивание мышц по всему телу и онемение ног после ковида.

Также проявляются:

• миалгия, поражение и атрофия мышц
• судороги после ковида
• потеря чувствительности или наоборот ощущения жжения, покалывания
• головная боль, повышенное внутричерепное давление, головокружение
• спутанность сознания, слуховые галлюцинации

Даже нарушение пищеварения и функций ЖКТ возникают в результате неврологических нарушений.

Неврологические осложнения

Встречавшиеся осложнения, вызванные поражением нервной системы вследствие COVID-19, условно делят на 3 группы.

Проявления со стороны ЦНС — цефалгия и головокружение, энцефалит, острое нарушение мозгового кровообращения, энцефалопатия, острый миелит.

Поражения периферических нервов — частичная или полная потеря обоняния, синдром Гийена–Барре (проявляется мышечной слабостью, парезами, нарушением чувствительности), немеют ноги при ковиде и длительно не проходят после выздоровления.

Поражение скелетных мышц — аутоиммунный миозит, миалгия, отеки, воспалительные изменения, ишемия и последующее отмирание тканей.

Неизученные патогенетические механизмы

По мнению ученых, механизм возникновения постковидных неврологических симптомов предположительно связан с воспалительным изменением стенок мелких сосудов и образованием микротромбов. Также оказывают негативное влияние гипоксия тканей, ишемия органов.

Из-за повышенной нейтротропности, вирус трансневрально попадает в ЦНС. Более всего страдают структуры мозга, отвечающие:

• за эмоциональные и поведенческие реакции, моторное обучение
• регуляцию нейроэндокринной деятельности мозга
• координацию движений групп мышц, поддержание равновесия
• зрение
• связи между большим полушарием, корой головного мозга и спинным мозгом

Осложнения выражаются нарушением чувствительности, терморегуляции, речи и походки, частичной потерей слуха и зрения, бессонницей и другими симптомами, требующими посещения невролога.

Какие осложнения могут возникнуть без своевременного лечения

При отсутствии своевременного лечения или нарушении курса возникают опасные для жизни пациента состояния:

• менингит, энцефалит, энцелофапатия
• инсульт, инфаркт, нарушения кровообращения, тромбоваскулит

К симптомам, требующим пристального внимания и немедленной консультации невролога, относят:

• возникшая локальная боль, которая длится продолжительное время
• некупируемый лекарственными средствами надсадный кашель
• парестезии
• несистемное головокружение
• внезапные потери сознания
• судорожный синдром
• нарушения координации, речи, походки, глотания, поведения, сна, терморегуляции
• прогрессирование любого из симптомов

Почему подергиваются мышцы на теле

Многие не расценивают непроизвольные подергивания мышц как нервный тик и считают, что они пройдут самостоятельно. В интернете практически невозможно найти информацию, которая систематизировала бы все симптомы и при этом описывала особенности нервного тика или судорог отдельных частей тела. В нашей статье вы сможете найти информацию о подергивании различных частей тела, их причинах и о симптоматике заболеваний, которые могут вызвать такие явления, а также ознакомиться с методами лечения.

Если у вас дергаются мышцы по всему телу или в отдельных его частях, стоит обязательно обратиться к врачу. Он сможет определить, является ли это нервным тиком или судорогами. Учитывая то, что все движения человека должны быть осознанными и координироваться, нервный тик вносит не только дискомфорт в восприятие своего тела, но и может сигнализировать о психических, вегето-сосудистых и иммунных заболеваниях. Стоит учитывать, что самолечение не всегда будет эффективным, а зачастую нанесет непоправимый вред, стоит обращаться за консультацией к врачу. Давайте рассмотрим отдельные виды нервного тика и гиперкинезы различных частей тела более подробно.

Нервный тик

Нервный тик – это сокращение мышц, которое отличается аритмичностью и непроизвольным характером. Он может быть временным и постоянным. Временный эффект может быть вызван сильными переживаниями, испугом или защемлением нерва. А постоянный тик формируется при недостатке микроэлементов после перенесенных заболеваний.
Виды нервного тика и гиперкинезы:
– Скрежетание зубами.
– Подергивание крыльев носа.
– Краткое подергивание мышц конечностей.
– Покачивание головы.
– Нервный тик от гиперкинезов во сне.

Также тик разделяют в зависимости от локализации:
– Локальный тик проявляется в сокращении одной группы мышц.
– Генерализированный тик объединяет одновременное сокращение сразу нескольких групп и при этом они начинаются и прекращаются одновременно.

Последствия подергивание мышц

Причинами нервного тика могут быть:

– недостаток витаминов и микроэлементов, таких как калий или железо;

– длительное эмоциональное и психическое напряжение;

– невралгия или вегето-сосудистая дистония.

Последствия, к которым может привести отсутствие лечение нервных тиков:

– защемление нерва и повышенное напряжение мышц;

– если причиной нервного тика является вегетососудистая дистония, то результатом может быть нарушение кровообращения;

– нервный тик, вызванный излишними физическими нагрузками, может привести к судорогам или частичной потере подвижности конечностей.

Почему происходит непроизвольное подергивание мышц рук и ног

Учитывая, что мышцы этих частей тела наиболее задействованы в повседневной жизни, их подергивания может быть вызваны не только психоэмоциональным, но и сильным физическим напряжением. Например, после длительной тренировки с утяжелителями может наблюдаться такое явление, как подергивания мышц рук и ног. Как правило, такие явления проходят самостоятельно в течение нескольких дней. Однако если подергивание продолжается длительное время, стоит обязательно обратиться к врачу, прежде всего, к терапевту, который определяет необходимость консультации невролога, психолога или нейрохирурга.

Почему дергается мышца на плече

Самопроизвольное подергивание мышц плечевого сустава может быть вызвано физическими нагрузками. Такое явление, как правило, наблюдается у спортсменов или людей, профессия которых связана с погрузкой-разгрузкой. Если же подергивание носит постоянный характер, то оно может быть связано с недостатком калия в организме. В таком случае, после консультации врача будет назначено медикаментозное лечение, в том числе витаминная терапия. Кроме того, подергивание левого плеча может быть связано с заболеваниями сердца, поэтому при возникновении такого симптома рекомендуется обратиться к терапевту или кардиологу.

Почему дергается нос

Подергивание носа, непроизвольное шмыганье довольно часто вызывается именно психологическими переживаниями. Такой вид подергивания требует обязательного посещения невролога. Если такой тик носит разовый характер, целесообразным будет принятие седативных веществ и проделывание успокаивающей дыхательной гимнастики. Массаж лица также поможет в устранении нервного тика, если он связан с перенапряжением мимических мышц.

Почему непроизвольно дергается голова

Тремор головы может быть вызван различными серьезными заболеваниями:

– злоупотребление алкогольными и наркотическими веществами;

– побочные эффекты от приема различных препаратов.

Такие подергивания разделяют на доброкачественные и злокачественные.

Доброкачественные, как правило, не связаны с какими-либо серьезными заболеваниями и не доставляет серьезного дискомфорта пациенту. Как правило, тремор такого типа возникает в подростковом возрасте в связи с недостаточной работой щитовидной железы.

Диагностика причин:

– специальные исследования тремора головы;

– электромагнитное излучение работы мозга;

– томография и МРТ головного мозга.

Почему возникают самопроизвольное дрожание ног во сне

Как известно, во время сна мозговая деятельность не прекращается. Самопроизвольное подергивание мышц во сне даже получило научное название – ночная миоклония Симмондса. Такие вздрагивания не несут никакой опасности для здоровья человека, они напрямую связаны с деятельностью головного мозга во время сна. Если же непроизвольное вздрагивание ног приводят к пробуждению, то может идти речь о синдроме беспокойных ног Окбома. Основной причиной, по которой возникают данные синдромы, являются неврозы и неправильная работа подкорковой части мозга. Для того, чтобы определить с чем связаны такие подергивания, необходимо изучить и работу сосудов, а также психологическое состояние пациента. После выявления причины можно говорить о назначении лечения. Оно может включать в себя:

– прием седативных и эпилептических препаратов;

– может быть показан отдых и отсутствие психологических нагрузок;

– массаж и расслабление мышц;

– соблюдение диеты и прием витаминов.

Что делать если мышцы дергаются сами по себе

При возникновении данной проблемы, прежде всего, стоит проанализировать предыдущие несколько дней, в том случае если такие подергивания носят разовый характер. Если за несколько дней до возникновения такого симптома имели место сильный стресс, нервное напряжение, либо психоэмоциональное состояние, то нужно хорошо отдохнуть, сделать дыхательную гимнастику, и такие подергивания исчезнут сами по себе.

Если имеются хронические заболевания, такие подергивания могут быть связаны с их обострениями либо общим течением заболевания. В таком случае необходимо обратиться, прежде всего, к терапевту, который определит специалиста, в компетенции которого квалифицированно ответить на вопрос, почему возникает подергивания и каким образом их устранить.

После консультации терапевта может быть установлена такая причина подергивания, как авитаминоз, а именно – недостаточное содержание калия и железа в крови. В таком случае, наиболее эффективным лечением будет витаминотерапия и прием специальных препаратов.

Если бывает постоянное или длительное подергивание мышцы, обязательно следует исследовать сосудистую систему: сделать электро- или томографическое исследование головного мозга, которые позволят дать ответы на вопросы: что это – защемление какого либо нерва либо недостаточное кровообращение мозга, которое в свою очередь может вызвать непроизвольное подергивание мышц различных участков тела.

В том случае, если подергивание мышц рук и ног возникло после длительных силовых упражнений, прежде всего, нужно исключить физическую нагрузку и дать мышцам отдохнуть. Подергивания такого типа, как правило, проходят самостоятельно в течение нескольких дней и более не повторяются.

Видео: Неврозы и мышечные спазмы

Заключение

Непроизвольное подергивание различных мышц может доставить неудобства. Поэтому при возникновении таких симптомов рекомендуется обратиться к специалисту, так как не всегда непроизвольное подергивание мышц связанно исключительно с перенесенным стрессом или повышенной физической нагрузкой. Иногда такие подергивания могут быть вызваны различными серьезными заболеваниями и являются единственными их симптомами. Своевременная консультация врача позволит не только устранить подергивания, но и предотвратить дальнейшее их появление.

Когда непроизвольно дергается мышца на руке, то чаще всего это означает, что некий отдельный моторный нейрон «дал команду» соответствующему мускулу вследствие некоторых причин. Мышцы состоят из эластичной ткани, которая представлена специальными клетками – миоцитами. Нервные импульсы организма заставляют мускулы сокращаться, выполняя определенные функции, но для них характерно переутомление, которое проявляется в виде непроизвольных подергиваний.

Почему дергаются мышцы? Причин этому несколько:

1. 1. Психоэмоциональное или физическое перенапряжение. Стрессовая ситуация, состояние паники или тревоги, чрезмерная физическая нагрузка, как длительная, так и кратковременная, приводят к тому, что нервная система человека не получает полноценный отдых. Это, в свою очередь, вызывает появление так называемых «нервных тиков» в различных частях тела, в том числе в мышцах ног и руках. Сильные физические нагрузки приводят, порой, к онемению некоторых тканей, что тоже способствует их самостоятельному возбуждению, например, при засыпании.
2. 2. Переохлаждение организма.
3. 3. Токсические отравления организма или патологическое воздействие некоторых химических веществ, особенно частое употребление алкоголя и энергетических напитков, которые пагубно влияют на нервную систему человека, что вызывает появление нервных тиков абсолютно в любой части тела.
4. 4. Недостаток в организме некоторых витаминов и минералов. Так как мышцы человеческого тела состоят из белка и воды, недостаток этих веществ может вызвать их спазм.
5. 5. Существует несколько достаточно серьезных патологий, симптомами которых может стать подергивание мышц на руках или ногах: болезни Паркинсона и Хантингтона, синдром Туретта и БАС – боковой амиотрофический склероз. Некоторые из этих недугов неизлечимы, поэтому подергивание мышц в данном случае практически не поддается корректированию.

Почему дергается рука выше или ниже локтя? Фасцикуляции происходят практически у каждого человека и абсолютно в разное время: при засыпании, после обычной ходьбы, во время просмотра фильмов. Однозначного и общего для всех возникающих ситуаций ответа на этот вопрос нет и быть не может: для каждого человека причины появления данной патологии могут быть совершенно разными. Интенсивность, частота и длительность мышечных подергиваний становятся индивидуальными и зависят только от фактора, их вызывающего.

Тело человека – огромный биоорганизм со множественными взаимосвязями, при слаженной работе которого происходит спокойное, стабильное и естественное течение всех процессов. Но иногда эта мощная система дает сбой. В некоторых случаях, находясь в расслабленном состоянии, мышцы начинают подергиваться сами по себе. Данное, не совсем нормальное состояние начинает приносить человеку немало поводов для беспокойства – от удивления до некоторой паники.

У многих незамужних женщин иногда возникает так называемый «синдром невесты», при котором вдруг самопроизвольно начинают подергиваться или пульсировать некоторые мышцы различных частей тела: на лице, бедре, плече. Это физиологическая реакция организма на затянувшуюся стрессовую ситуацию, на тревоги и волнения о том, что «все вокруг уже замужем».

У самого обычного человека в повседневной жизни постоянно возникают различные ситуации: хроническая усталость и недосыпание, ссоры в семье и коллективе, финансовые проблемы, резко встающие бытовые вопросы, проверки на работе, учеба или экзамены. Острая реакция на данные явления приводит к расшатыванию нервной системы и, как следствие, непроизвольному сокращению и подергиванию некоторых мышц.

Почему дергается мышца сама по себе, иногда продолжительное время? Что ею управляет и каковы причины данного симптома? Дергаться мышца может в любом участке тела: на руке, ноге, плече, колене.

Почему дергается мышца у человека:

Подергивание может быть мышечным, нервным и даже подергивание глаз тоже бывают. Наши мышцы состоят из нервных волокон.

Спазмы в мышцах могут возникать по причине перенапряжения, физическим или нервным их повреждением.

В медицине мышечные подергивания называют – фасцикуляция. Обычно к серьезным последствиям не приводит.

Почему дергается мышца причины:

1. Просто человеческая, мышечная усталость. Нарушается кровоснабжение и возникает повышенная сократимость мышц. Мышцы перетрудились, устали.
2. Частые стрессовые ситуации.
3. Прием многих лекарств.
4. Реакция на кофеин.
5. Ущемленный нерв в позвоночнике .
6. Синдром беспокойных ног.
7. Эпилепсия.
8. Нервный тик по причине перенесенных вирусных инфекций, стрессовых ситуаций он может возникнуть. Обычно затрагивается определенная группа мышц. Лечится долго успокаивающими препаратами, физиотерапией, методами психотерапии.
9. Потеря электролитов, особенно у спортсменов. Вместе с потом из организма выводятся нужные ему минеральные соли. Возникает их дефицит.
10. Дефицит кальция также приводит к подергиванию мышц. Поможет употребление молочных продуктов: ряженка, сыр, кефир, творог. Чтобы выявить недостаток кальция в крови, нужно сдать кровь на содержание кальция.
11. Недостаток и потеря калия в организме при заболеваниях сердца и сосудов. Помогут продукты с большим содержанием калия: курага, абрикосы, изюм, чернослив, фрукты, ягоды. Препараты калия: калия орорат, панангин, аспартам. Иногда наоборот, подергивания происходят от избытка калия, но явление это встречается не так часто.
12. Заболевания сердца и сосудов имеют симптомы подергивания мышц. Такие серьезные заболевания нельзя оставлять без внимания даже на один месяц.
13. Перетренировки в спортзале или дома. Особенно у людей, не тренированных или фанатов спортивных нагрузок. При этом особенно важно проводить разминку перед занятиями и заминку после упражнений.

Иногда они продолжаются недолго, иногда почти непрерывно. Мышечные подергивания отличаются от мышечных судорог. Протекают более мягко, имеют больше причин для образования.

Синдром беспокойных ног:

При синдроме беспокойных ног, причину которых так и не выявили, достаточно хорошо вытянуть ноги, потянуть на себя и дергаться ноги прекращают.

• Хорошо помогает массаж ног.
• Прием горячих ванн, особенно на ночь.
• Различные упражнения для ног.
• Исключить спиртное, никотин.
• Уменьшить кофеин (кофе, чай).

Назначаются врачом препараты:

Почему дергаются мышцы по всему телу:

Обязательно проверить уровень в крови железа. Иногда достаточно пропить препарат железа, чтобы симптомы исчезли.

Недостаток воды или соли также может вызвать подергивание мышц.

Бывают у человека даже подергивание губ. В большинстве случаев это неврологический симптом и подлечив нервы все проходит.

Иногда мышечные подергивания приводят к слабости мышц, боковому амиотрофическому склерозу. Спазмы и подергивания в спине говорят о заболевании – остеохондроз .

Пока не случилось защемление нерва, займитесь физкультурой. Специальные упражнения для всех групп мышц спины – ваше лекарство от развивающегося остеохондроза.

Запомните только одно, занятия должны быть ежедневными пускай даже по 10 минут.

В одной статье не опишешь все причины, но все — таки самые распространенные из них, почему дергается мышца у человека сама по себе мы рассмотрели.

Многие болезни возникают от неправильного питания , режима труда и отдыха. В человеческом теле все взаимосвязано.

Не думайте, что один раз покушав на ночь пельменей, организму ничего не будет. После этого утром вы проснетесь вся отекшая, с головной болью.

Свое настроение вы постараетесь сорвать на ком – то. На работе будете себя чувствовать отвратительно. И это по причине тарелки пельменей.

Берегите свое здоровье ежедневно, заботьтесь о нем. Организм вам скажет спасибо.

Желаю удачи, мои хорошие.

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

Всегда жду к себе в гости, заходите на сайт почаще. Пищите комментарии, свои мысли.

Не ленитесь. Улыбнитесь, все хорошо.

Посмотрите видео, почему дергается мышца у человека:

Нарушение метаболизма кальция: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Нарушение метаболизма кальция вследствие отклонений в функциональности эндокринных желез моет привести к серьезным осложнениям. Кальция является минералом, необходимым организму для формирования и сохранения полноценного состояния костной ткани. В организме этот минерала содержится в количестве 1,5 кг.

Кальций поступает в организм с продуктами питания, а так же вырабатывается паращитовидными железами. Эндокринная система регулирует обменные процессы между кальцием и фосфором. При гормональном дефиците происходит повышение фосфатов в крови с сопутствующим снижением показателей уровня кальция. Нарушение функций железы моет привести и к обратному процессу, когда показатели кальция увеличены. Оба вида отклонений не считаются нормой и вызывают развитие патологических процессов.

Характерные особенности

В организме человека нарушение кальциевого метаболизма провоцирует развитие различных заболеваний. Кальций считается важным элементом в процессе регулирования нервной возбудимости мышечных тканей, процессе гемостаза, в стабилизации клеточной ткани мембран, в трансдукции внутриклеточного сигнала.

В медицине выделяют две формы нарушения минерального метаболизма в эндокринной системе:

Второй тип заболевания опаснее и требует более сложного лечения. В большинстве случаев, если патология запущена, врачи прибегают к хирургическому вмешательству.

Для того чтобы понять, что могло спровоцировать изменение в выработке паращитовидными железами кальция в кровь, как бороться с этим нарушением и какие могут быть последствия, следует рассматривать каждую патологию отдельно.

Причины гипокальциемии

Эндокринные органы чувствительны к воздействию на них, поэтому кальциевый метаболизм может нарушаться по разным причинам.

Понижение содержания Ca в плазме может произойти по следующим причинам:

• травматизация шеи с кровотечением;

• осложнение после проведенные операции на щитовидной железе;

• воспалительные процессы;

• ионизирующее излучение;

• метастазирование в эндокринных органах;

• недостаточность надпочечников;

• аутоиммунные заболевания;

• болезни системного типа.

Выявление причин считается основой лечения, поскольку при продолжении влияния негативных факторов терапия окажется не эффективной.

Причины гиперкальциемии

Избыточное количество Ca в плазме может быть спровоцировано несколькими факторами. Не редко, нарушение кальциевого метаболизма возникает по причине развития злокачественных образований или доброкачественных опухолей.

У 80% больных гиперкальциемия развивается из-за нарушений, возникающих в результате формирования на гипофизе аденомы солитарной. Аденома в свою очередь образуется по причине стрессов, пониженного давления, приема гормонов и др.

В 12% случаев причиной становится первичная форма гиперплазии. У 2% пациентов диагностируется рак железы паращитовидной. Около 6 % больных имеют множественную аденому.

К причинам так же можно отнести:

• дефицит в рационе продуктов, содержащих кальций;

• нарушение мальабсорбционных функций кишечника;

• почечная недостаточность в хронической форме.

Лечение в данном случае предполагает устранение причины. Если после этого показатели не изменяются, проводится направленная терапия, или даже хирургическое вмешательство.

Немного подробнее о симптоматике

Клиническая картина в обоих случаях — выраженная. Основной областью поражения становится костная система, которая содержит более 90% кальция от общего его содержания в организме.

Симптоматика гиперкальциемии, относительно костной ткани:

• псевдо- и простая форма подагры;

• деформация;

• болевые ощущения;

• мышечная слабость и атрофия;

• переломы даже при простых ушибах;

• кистозные образования костей.

При тяжелой стадии возникает ощущение «мурашек», онемение и жжение на отдельных участках тела, может наблюдаться временная парализация тазовых мышц.

Гипокальциемия характеризуется судорожными приступами, которые могут затрагивать не только конечности, но и мышцы грудной клетки. Опасность предоставляет гипокальциемический криз, который вызывает серьезные осложнения.

Гиперкальциемический криз

Редким, но опасным осложнением является гиперкальциемический криз. В остром состоянии у больного нарушается работа всей нервной системы и ускоряется свертываемость крови. Повышенная густота крови, предполагает повышенные риски для жизни больного, поскольку это может привести к формированию тромбов или полной остановке сердечной мышцы.

Криз гиперкальциемический имеет симптоматику:

• сохранение температуры более 40°C;

• внутренние кровотечения;

• признаки лихорадки;

• сильный зуд кожи.

Нарушения ЦНС приводят и к возникновению психоза, а в дальнейшем шока. Состояние больного приводит к тому, что он не понимает того, что происходит. Если медицинская помощь не оказывается своевременно, начинается паралич органов дыхания с последующей остановкой сердца и летальным исходом.

Гипокальциемический криз

Обострение при кальциевом дефиците характеризуется снижением минеральных веществ в плазме менее 2,25 ммоль/л. Криз гипокальциемический так же опасен.

Приступ может наступить внезапно, но, как правило, ему предшествует ряд симптомов:

• ощущение «мурашек»;

• чувство покалывания по всему телу;

• конечности и часть лица немеют;

• сильная слабость мышц;

• внезапные мышечные боли;

• депрессивное состояние;

• изменение цвета кожного покрова.

Постепенно потерю чувствительности и другие признаки сменяют подергивания мышц. Первоначально больной ощущает лишь легкие и единичные спазмы, но достаточно быстро состояние переходит в припадки сильных судорог.

Тонус мышц выражается характерными проявлениями:

Опасность возникает, когда спазмы затрагивают мышечные ткани внутренних органов: почечные/печеночные колики, ларингоспазм или бронхоспазм. Нарушение дыхания может спровоцировать асфиксию.

Больной в момент криза ощущает нестерпимые боли, от которых теряет сознание и способность разумно воспринимать происходящее.

Диагностика

Нарушение метаболизма кальция определяется путем лабораторных анализов. Для определения причины патологии требуются более обширные исследования, поэтому специалисты назначают аппаратные исследования. Дополнительно может быть проведена дифференциальная диагностика.

Методы обследования:

• анализ мочи (общий) — при повышенных показателях Ca в биоматериале будет присутствовать минерал и щелочная реакция будет выраженной;

• анализ крови (биохимический) — в плазме выявляется значительное превышение/понижение ионизированного, а так же общего кальция;

• ультразвуковое исследование — обследуется вся эндокринная система на наличие новообразований, увеличение тканей и другие отклонения;

• рентгенография — используется для обследования костей с целью определения возможного развития остеопороза, переломов, кистозных образований и других патологических процессов;

• денситометрия — применяется для точного определения плотности тканей костей;

• рентгенография (с контрастным веществом) — помогает выявлению язвенного поражения ЖКТ и паратиреоаденому в загрудинном пространстве;

• компьютерная — томография — исследуется мочевыделительная система и почки на наличие камней;

• магниторезонансная томография — позволяет получить максимально точные данные об опухолевых образованиях желез щитовидки;

• спинтиграфия — исследование с применением радиоактивных изотопов, с помощью которого удается визуализировать исследуемую область.

Диагностика позволяет получить максимальное количество информации для выявления провоцирующих факторов, особенностей заболевания и возможных осложнений. Лечение может начинаться только после получения результатов обследования.

Последствия

Дефицит или превышение нормы содержания кальция в плазме, несомненно, приводит к различным отклонениям. Следует отметить, что избыток минерала так же опасен, как и недостаток, если его запустить. Лечить заболевание нужно вне зависимости от его типа.

При нарушении минерального метаболизма по причине патологии эндокринной системы имеются значительные шансы на полное выздоровление. Но гипокалиемия требует не однократного, а курсового лечения, включающего систематические обследования, прием препаратов и диспансерного наблюдения.

Если в течение долгого времени патология не была диагностирована, а действия по ее устранению не были предприняты, могут наблюдаться последствия:

• серьезные нарушения сна;

• снижение интеллектуальных способностей;

• гиперпигментация на кожном покрове;

• расслоение ногтевых пластин;

• алопеция.

Заболевание опасно развитием серьезных осложнений. Если у больного значительный недостаток Ca, то у него случаются тяжелейшие приступы судорог, которые могут повлечь атрофию тканей, паралич, потерю зрения и смерти из-за удушья.

Гиперкальциемия приводит к разрушению костной ткани, снижению ее плотности и, как следствие, деформации и разрушению. При гипокальциемии могут разрушаться зубы, эмаль частично отсутствует. Данный вид заболевания часто возникает у детей в возрасте до 5 лет.

Подёргивания мышц — МедВопрос и консультация врача

Дискуссия — Неврологические симптомы

Здравствуйте! Проконсультируйте пожалуйста по поводу проблемы. У меня практически по всему телу происходят спонтанные сокращения мышц, в основном, в состоянии покоя. Также имеется ряд других симптомов, буду описывать в порядке появления.

1) Приблизительно в конце июля — начале августа случайно заметил, что вечером в состоянии покоя и отвлеченного внимания (например просмотр кино) происходит некоторое резкое однократное подергивание какой- либо конечности (наблюдалось и в руках и в ногах). В этот период усиленно занимался на тренажерах (вело).

2) В начале августа с утра произошел спазм мышцы на спине с сильной болью, невролог выписал Мовалис и Комбилипен. За три дня прошло.

3) Неделю назад снова обратил внимания на подергивания и периодические ритмичные видимые сокращения части мышцы (фасцикуляции?) на бицепсе и икроножных мышцах. Открыл (к сожалению) интернет и прочитал про БАС, видимо заработал себе фобию

.

4) Начался какой- то невроз и меня стало всего конкретно и видимо дергать, в состоянии покоя (но не во сне). Дергалось все начиная с пальцев ног и заканчивая головой (исключение — спина, там дергов не было). По мимом дерганья конечностей появлялись и те самые пресловутые сокращения мышц, иногда по одной, иногда сериями по 5-6 сокращений. Видел я их на поверхности кожи лишь на бицепсе и под коленом, остальные только по ощущениям. Ощущения покалывания в пальцах ног и стопах, как будто слегка отлежал.

5)Купил афобозол и витамины группы Б. Сдал анализ крови — несколько понижен цветовой показатель, признаки воспаления (у меня хрон. эпидидимит, сейчас обследуюсь у уролога, лекарства не принимаю), остальное — норма. Дергания конечностей и головы постепенно прошли, однако сокращения остались.

6) Сейчас имеются ноющие боли вокруг колен и эти сокращения преимущественно на ногах, но иногда и в руках, на левой щеке. Боли проявляются только если посидеть на стуле, во время ходьбы постепенно проходят, подергивания также ощущаю лишь в покое.

Где- то за неделю- две до острого приступа этих синдромов перенес ОРВИ в относительно легкой форме.

Двигательных нарушений не ощущаю, на том же тренажере выдавал все как надо. Физической слабости в ногах нет, однако из- за боли вокруг колен какие- то неприятные ощущения. Коленные рефлексы есть, проверил по инструкции из интернета на патологический рефлекс Бабинского — отсутствует.

Скажите, прав ли я, что на БАС это не похоже? Слишком много «лишних» симптомов, как- то все быстро произошло + ушла часть симптомов от приема Афобозола и попыток контроля своей психики.

Может ли это быть началом синдрома Гийена- Барре, учитывая недавнюю инфекцию и основную концентрацию симптомов именно в ногах? Нормально ли это?

Дергается мышца на руке выше локтя, причины подергиваний по всему телу

Фасцикуляции, или мышечные подергивая, являются распространенным состоянием, которое может испытывать человек. Причинами для их развития выступают факторы, среди которых могут быть состояния, не несущие угрозу для жизни, или опасные патологии. Однократное появление симптома с последующим полным исчезновением не требует обращения за медицинской помощью, лишь при учащении фасцикуляций рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Особенности нервно-мышечной передачи

Для осуществления сокращения мышечных волокон необходимо воздействие импульса со стороны нервной системы. Основным отделом, из которого исходит импульс, является мотонейрон. Это клетка, расположенная в области передних рогов спинного мозга с левой и правой стороны.

Между данной структурой и мышечным волокном имеется синапс, или синаптическая щель. Подобный отдел необходим для соединения вышеперечисленных структур. Они осуществляют передачу нервных импульсов за счёт выработки специфических химических веществ. Наиболее популярным биологическим веществом является ацетилхолин. Он синтезируется в непрерывном режиме. Оставшаяся часть ацетилхолина подвергается распаду с помощью фермента ацетилхолинэстеразы.

Физиологичные причины

Среди причин, которые вызывают развитие сокращений мышц на руке, выделяют две группы состояний. На основании данных факторов проводится подбор лечения и мер профилактики.

Важно! Нижеперечисленные состояния могут встречаться у пациента в обыденной жизни.

Наиболее часто дергается мышца на руке выше локтя или над коленом при эмоциональном волнении, сопровождающемся гневом, страхами, тревогой, тоской, раздражительностью. Перенапряжение нервной системы формируется на протяжении длительного времени, вызывая ее истощение, а также остро.

Естественной причиной является избыточная физическая нагрузка у человека с неразвитой мышечной системой. Провоцирующими факторами выступают длительные подъемы по лестнице, работа на дачных участках, а также перенос тяжести. Среди проявлений можно выявить как дергается мышца на ноге выше колена или до локтя.

Воздействие физических факторов, например, переохлаждения или перегревания. В результате смены температурного режима происходит нарушение электролитного обмена с избыточным расходом таких компонентов, как калий и магний.

У социально неблагополучных лиц и пациентов, злоупотребляющих диетами, мышечные подергивания развиваются на фоне избыточного расхода белка в состоянии покоя. Данное проявление вызвано недостаточным поступлением его с пищей, а также разрушением тканей. Энергия из белковых молекул тратится на процессы жизнедеятельности. Кроме того, подергивания появляются из-за малого поступления в организм воды, что провоцирует выход ее из клеток и обезвоживание.

Патологические

Почему болят мышцы спины

Подергивание мышц в области руки развивается на фоне заболеваний, сопровождающихся нарушением передачи нервно-мышечных импульсов. Они могут иметь наследственные и приобретённые причины. Среди наиболее распространённых патологических причин выделяют болезнь Паркинсона или Гентингтона. Состояния носят неуклонно прогрессирующий характер и связаны с гибелью нервных клеток в головном и спинном мозге. Заболевания сопровождаются появлением мышечной слабости и тремором в отдельных группах. При их формировании наступает постепенное ухудшение самочувствия с усилением подёргиваний.

Синдром Туттера. Генетическая патология, возникающая с рождения, сопровождается появлением нервных сокращений в конечностях на плече, руках или на ногах, а также голосовыми тиками. Наибольшее беспокойство данные симптомы вызывают у детей.

Боковой амиотрофический склероз, спинальная атрофия, а также гибель нейронов в результате длительного употребления алкогольных напитков. Подобные состояния сопровождаются тем, что развивается непроизвольное сокращение мышц из-за нарушения функционирования отдельных синапсов с одновременным усилением работы соседних волокон.

Синдром Исаакса. Заболевание вызвано неуклонным ростом злокачественной опухоли и сопровождается чрезмерной функциональной активностью мышц, которое встречается по всему телу.

Избыточная активность щитовидной железы. Токсическое воздействие на фоне передозировки лекарственных препаратов, к которым относятся холинолитики или антибиотики, а также укуса ядовитых насекомых или змей.

Раннее лечение хореи Гентингтона позволяет на длительное время уменьшить скорость прогрессирования симптомов

Читайте также: Синдром вертебральной артерии на фоне шейного остеохондроза

Диагностика

Самостоятельное выявление причины, приводящей к развитию подергивая мышц в руке практически невозможно. При частом возникновении симптома у людей вопрос, почему дергаются мышцы сами по себе. В некоторых случаях пациент может связать появление симптоматики с изменением образа жизни и действием провоцирующих факторов. Наиболее часто это возникает при физиологических состояниях. В случае патологических причин, вызванных различными заболеваниями центральной и периферической нервной системы, требуются помощь специалистов с использованием дополнительных методов диагностики.

Для выбора тактики действия врачу необходимо первоначально провести беседу с пациентом и выяснить основные жалобы, данные анамнеза, а также наличие выявленных ранее заболеваний. Проводится внешний осмотр и оцениваются рефлексы.

Из дополнительных методов наиболее часто применяют рентгенографию или компьютерную томографию, которые позволяют исключить наличие опухолевых процессов, а также нарушений в строении скелета. При необходимости выполняют электроэнцефалографию или электромиографию. Они определяют функционирование нервных клеток и передачу импульсов к мышечным волокнам на различных отделах конечностей.

Электромиография применяется редко в медицинской практике из-за более низкой информативности

Лечение

Выбор терапии осуществляется на основе выявленной причины, почему дергается плечо, коленка или другие отделы. Лечение рекомендовано проводить после консультации со специалистом, так как самостоятельный выбор препаратов или физических методов может привести к ухудшению самочувствия, дальнейшему прогрессированию заболевания и развитию угрозы для жизни.

При физиологических причинах требуется скорректировать питание, включить в рацион достаточное количество витаминов и микроэлементов, а также белковой пищи. Проводится постепенная регуляция водного обмена, так как среднесуточная норма потребления воды для взрослого человека равна 1500-2000 мл.

Если пациенту предстоит тяжелая физическая работа, необходимо соблюдать режим труда и отдыха с включением перерыва, необходимого для восстановления мышц и делать предварительную разминку.

В случае эмоциональных нагрузок и тяжелых жизненных обстоятельств важно своевременно обратиться за помощью к психологу, он поможет найти выход из ситуации и порекомендует различные методики, которые будут направлены на восстановление сил.

Внимание! При патологических причинах выбор тактики лечения зависит от вида заболевания.

Это могут быть оперативные методы, направленные на удаление опухолевого процесса возле спинного или головного мозга с последующей лучевой и химиотерапией. Для неизлечимых состояний осуществляется подбор лекарственных средств, позволяющих улучшить самочувствие и уменьшить выраженность патологических симптомов. Кроме того, требуется включить в образ жизни немедикаментозные способы направленные на предотвращение осложнений в виде контрактур или пролежней. Среди них применяют гимнастику мышц ног, верхних конечностей поочередно слева и справа.

При токсическом воздействии проводится терапия антидотами, введение симптоматических средств, направленных на устранение судороги и снижение выраженности интоксикации. Освобождается грудная клетка и при необходимости требуется выполнить искусственное дыхание

Вывод

Часто встречающиеся фасцикуляции требуют срочного обращения за медицинской помощью. При наличии тяжелых заболеваний, которые выступают в качестве причины, прогноз является неблагоприятным. Поэтому, своевременно пройденная диагностика и назначенное лечение позволяют на длительное время облегчить состояние пациента.

Загрузка…

мучают подергивания мышц? | Стресс и тревога

1. Дом
2. Здоровье и благополучие
3. Тело, разум и дух
4. Стресс и тревога

Что вызывает подергивания мышц? Они возникают по всему моему телу и сводят меня с ума. Могу я что-нибудь их остановить?

Эндрю Вейл, доктор медицины | 6 июня 2019 г.

Подергивание мышц (медицинский термин — фасцикуляция) очень распространено и обычно не является признаком чего-либо серьезного, но может вызывать сильное раздражение, если оно сохраняется или возникает часто.Подергивание мышц — это непроизвольное сокращение. Наиболее частыми участками подергивания являются веко, голень и большой палец.

Подергивание век обычно быстро проходит, но имеет тенденцию повторяться. Это может быть вызвано ярким светом, приемом алкоголя, слишком большим количеством кофеина, усталостью, курением, стрессом и раздражением поверхности глаз или внутренних век (например, ветром, пылью или смогом). Обратитесь к врачу, если он не проходит в течение нескольких недель, или если вы испытываете опущение век, покраснение или отек глаз, или если подергивание также возникает на вашем лице или других частях тела.

Как правило, подергивания в других частях тела обычно возникают, когда вы устали или после интенсивных тренировок. Стресс, беспокойство, усталость и слишком много кофеина также могут иметь значение, как и ряд рецептурных препаратов (включая диуретики, кортикостероиды и эстрогены). Если вы принимаете одно из этих или других лекарств, спросите своего врача или фармацевта, не является ли подергивание побочным эффектом. Обезвоживание также может вызвать подергивание ног, рук и туловища.

Другие возможные причины — дефицит магния или кальция, который врач может определить с помощью анализа крови.Здесь решение состоит в том, чтобы просто увеличить потребление продуктов, содержащих эти питательные вещества, или принимать добавки. Оба минерала являются ключом к здоровой неврологической функции и мышечному контролю. Начните с 200 мг магния в день (используйте цитрат, глицинат или хелатные формы) и постепенно увеличивайте дозу до 500 мг в день, пока не заметите разницу. Имейте в виду, что у многих людей 500 мг магния могут вызвать жидкий стул или диарею. (Прием с кальцием уменьшает этот побочный эффект.При совместном приеме добавок кальция и магния типичное соотношение составляет две части кальция на одну часть магния.

Сначала я бы порекомендовал сократить потребление кофеина и попробовать несколько простых методов релаксации:

Если эти меры не дали результата, попросите врача направить вас на обследование к неврологу. Он или она должны уметь идентифицировать — или устранять — любую неврологическую проблему. Мышечные подергивания могут быть вызваны рядом серьезных (и редких) неврологических заболеваний, но большинство из них вызывают другие симптомы, такие как мышечная слабость или атрофия.

Эндрю Вейл, доктор медицины

Источник:
Джозеф В. Кампеллон, «Подергивание мышц», Национальная медицинская библиотека США, MedlinePlus, 27 февраля 2018 г., medlineplus.gov/ency/article/003296.htm

Мышечные спазмы — сигнал тела о том, что чего-то не хватает

Мышечные спазмы — сигнал тела о том, что чего-то не хватает

Усталость, обезвоживание и потеря минералов могут быть первопричиной

ФРАНКЛИН, Огайо (10 мая 2017 г.) — Этот внезапный резкий мышечный спазм, который может разбудить вас посреди ночи, может быть признаком того, что вашему телу чего-то не хватает.

Мышечные судороги могут возникать в любое время дня и почти во всех частях тела, но, пожалуй, наиболее часто встречающиеся мышечные судороги — это у лошади Чарли. Лошадь Чарли — это непроизвольное сокращение мышцы руки или ноги. По словам одного местного врача, обычно это признак того, что организм испытывает нехватку сна, воды или основных минералов.

«Из личного опыта я могу засвидетельствовать тот факт, что у лошади Чарли сильные спазмы, которые не утихают», — сказал Джошуа Ордуэй, доктор медицины, семейный врач из семейной практики Франклина.«Вы хотите, чтобы боль прошла быстро, но часто она длится секунды — что может казаться вечностью — и ощущается как твердый мяч».

Любой человек подвержен мышечному спазму, — сказал доктор Ордуэй, практикующий в Premier Physician Network.

«Люди любого возраста могут испытывать мышечные спазмы», — сказал он. «Маленький ребенок, который играет в футбол в пи-пи и становится обезвоженным, может это испытать. По той же причине взрослый, который однажды переусердствует с физической активностью, может вызвать мышечную усталость и мышечный спазм.”

По большей части мышечные спазмы безвредны и могут быть устранены простыми средствами, которые можно предпринять в домашних условиях. Доктор Ордуэй рекомендует следующие шаги для лечения или снижения риска мышечного спазма:

• Растяните его — Растянитесь перед любым упражнением, и если во время тренировки возникают спазмы, немедленно остановитесь и мягко помассируйте и растяните пораженный участок. Как только боль утихнет, возобновите тренировку. Вы также можете растянуть мышцы вечером, если вы тренировались в этот день и опасаетесь, что спазм может произойти в одночасье.
• Приложите тепло и лед. — Приложите теплый компресс к мышце, когда спазм впервые возникает, и приложите лед, когда он пройдет. Также могут помочь противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.
• Пейте много воды — Обезвоживание может вызвать мышечные спазмы. Убедитесь, что вы пьете много воды каждый день, и увеличивайте ее, если упражнения являются частью вашего распорядка, особенно до и во время упражнений. Хороший способ определить, достаточно ли вы пьете воды во время тренировки, — есть ли у вас позывы к мочеиспусканию после того, как вы закончили.Если нет, увеличьте потребление.
• Проверьте свои лекарства — Мышечный спазм может быть признаком того, что организм испытывает недостаток магния или калия. Это часто может быть вызвано некоторыми лекарствами. Проконсультируйтесь со своим врачом, если вы принимаете поддерживающие лекарства и испытываете мышечные спазмы. При необходимости можно провести тесты, чтобы определить уровень этих минералов в вашем организме.
• Увеличьте количество фруктов и овощей — Мышечный спазм может быть признаком того, что вы не получаете питательных веществ, необходимых вашему организму для правильного функционирования.Доктор Ордуэй сказал, что увеличение количества фруктов и овощей, потребляемых в день, также может помочь.
• Обратитесь за советом к специалисту — Бывают случаи, когда мышечный спазм должен быть обследован медицинским работником. По данным Национального института здоровья (NIH), обратитесь за советом, если мышечный спазм сопровождается сильной болью, слабостью или не прекращается и распространяется на другие части тела.

Чтобы получить дополнительную информацию о мышечных спазмах или найти ближайшего к вам врача Premier Physician Network, посетите здесь.

Может ли подергивание мышц быть вызвано тревогой?

Нельзя отрицать, что тревога влияет на ваше тело. Часто кажется, что тревога обладает способностью непроизвольно двигать вашим телом. Будь то что-то размером с палец или размером с всю ногу, подергивание или тряска в том или ином виде — невероятно распространенное явление.

Подергивание мышц может быть странным ощущением. В некоторых случаях ваши мышцы могут даже непроизвольно двигаться. Для тех, кто страдает от серьезного беспокойства, это также один из симптомов, который может вызвать серьезное беспокойство, особенно у тех, кто беспокоится о своем здоровье, поскольку мышечные подергивания связаны с некоторыми пугающими расстройствами.

Подергивание мышц и беспокойство

Подергивание мышц может быть признаком беспокойства и причинять сильный дискомфорт. Некоторые люди беспокоятся, что их подергивание может быть не просто тревогой, или что, если это просто тревога, они никогда не смогут ее контролировать. Подергивание мышц — частый признак беспокойства, но редко бывает единственным симптомом.

Что вызывает подергивание мышц?

Почему ваши мышцы подергиваются, до конца не известно, но, похоже, двумя ключевыми факторами являются стресс и адреналин.

• Стресс Стресс сильно напрягает ваши мышцы и нервы. При таком уровне напряжения ваши мышцы испытывают прилив гормонов и необычный кровоток. Иногда это называют «синдромом доброкачественной фасцикуляции», когда мышцы просто реагируют на изменения нервной энергии, давления и сигналы тела, нарушенные телом.
• Адреналин Точно так же выброс адреналина дает мышцам дополнительную энергию, что может вызвать у некоторых людей чувство, будто им нужно двигаться.У некоторых людей это может отображаться в виде подергивания.

Также возможно, что подергивание мышц вызвано вторичными эффектами. Например, магний часто истощается во время стресса, а низкий уровень магния, как известно, приводит к подергиванию мышц.

Может ли подергивание мышц быть опасным?

Поскольку мышечные подергивания часто связаны с нервными и мозговыми расстройствами, многие люди беспокоятся о том, что подергивание мышц означает в общей картине.Подергивание мышц может быть невероятно раздражающим и для некоторых людей неудобным, но когда подергивание вызвано тревогой, оно не опасно. Это просто еще один признак того, что ваше тело реагирует на стресс.

Подергивание мышц без тревожных мыслей

Следует также отметить, что подергивание мышц не требует возникновения стрессовых мыслей, чувств или событий. Многие люди обнаруживают, что их мышцы подергиваются даже в периоды, когда человек не испытывает каких-либо других заметных симптомов беспокойства.

Хорошо это или плохо, но действительно возможно испытать многие признаки и симптомы беспокойства — например, подергивание мышц — даже если вы не чувствуете беспокойства в данный момент. Длительный стресс влияет на то, как работает ваше тело, и во многих случаях вы обнаружите, что ваше беспокойство все еще проявляется, даже когда вы не чувствуете беспокойства.

Как остановить подергивание мышц

Подергивание мышц нелегко остановить самостоятельно. Упражнения могут истощить часть энергии в ваших мышцах, что может уменьшить подергивание; однако у некоторых людей интенсивные упражнения сами по себе могут вызвать подергивание мышц.

Независимо от того, заметили вы в результате уменьшение подергивания или нет, упражнения — невероятно ценный способ снизить стресс в целом, поэтому, если вы готовы заниматься некоторыми ежедневными упражнениями, такими как бег, это может быть очень полезно.

В общем, вам нужно проявлять упреждающий подход к контролю над своим беспокойством. Вот несколько основных советов:

• Полный профиль питания Убедитесь, что вы получаете все свои питательные вещества. Витамины и минералы помогают организму лучше реагировать на гормон стресса и могут уменьшить дефицит витаминов во время длительного стресса.Вы можете попросить своего врача сделать забор крови для лабораторного анализа ваших уровней.
• Избегание кофеина Кофеин не обязательно так вреден для вашего беспокойства, как думают многие люди, но если вы испытываете мышечные подергивания, вы можете подумать, что кофеин действительно усиливает мышечные подергивания. Даже если это не повысит общий уровень беспокойства, оно может усилить подергивание мышц.
• Избегание стресса Чем больше вы сможете избежать раздражения, вызывающего тревогу, тем меньше у вас будет подергивания.Возможно, вы не сможете бросить напряженную карьеру или сразу же преодолеть стрессовую ситуацию, но вы можете избежать других проблем, которые могут способствовать усилению беспокойства, например, походов в опасные районы, участие в стрессовых действиях, таких как азартные игры, просмотр триллеров по телевизору и т. Д. и так далее.

Это поможет вам начать контролировать свое беспокойство и даст вам лучшую возможность начать делать следующие шаги в направлении контроля над беспокойством.

Размышления о подергивании вызывают подергивание

Управлять своим беспокойством чрезвычайно важно, поскольку разум может вызвать у вас реакции тела, которых вы боитесь.

Другими словами, если вы беспокоитесь о подергивании мышц, они могут с большей вероятностью подергиваться. Это еще одна причина того, что восстановление контроля над своими мыслями и заботами является таким важным средством борьбы с тревогой.

Снижение тревожности — это не то, что может произойти в одночасье, но есть несколько проверенных методов, позволяющих научиться управлять своим беспокойством, чтобы оно больше не было частью вашей повседневной жизни.

РЕЗЮМЕ:

Беспокойство может вызвать подергивание мышц.Выбросы адреналина и мышечное напряжение придают мышцам дополнительную энергию, заставляя их подергиваться. Длительное беспокойство может вызвать подергивание, даже если тревожные мысли не возникают. Управление тревогой, стрессом и соблюдение диеты важны для предотвращения подергивания в будущем.

Была ли эта статья полезной?

Поделиться статьей:

Категория:

Миоклонус у детей

Миоклонус у детей — это быстрый непроизвольный мышечный толчок, который начинается и прекращается очень быстро.Движение может быть повторяющимся, но обычно происходит в разных частях тела у одного и того же человека.

Что такое детский миоклонус?

Миоклонические подергивания возникают неожиданно и варьируются от небольших нарушений (например, икота) до резких резких движений, влияющих на качество жизни ребенка (включая проблемы с едой, разговором или ходьбой).

Миоклонические движения невозможно контролировать, и они могут происходить в любое время — часто это происходит ночью, когда тело начинает расслабляться в начале сна.Действия могут перемещаться из одного места тела в другое и могут различаться по частоте — от множественных подергиваний в минуту до нескольких спазмов в час.

Какие бывают типы детского миоклонуса?

Существует семь классификаций миоклонуса:

Действие миоклонуса

Подергивания, вызванные или усиливающиеся произвольными движениями, например письмом или ходьбой. Этот тип может повлиять на руки, лицо, ноги или голос.

Кортикальный рефлекс миоклонуса

Тип миоклонуса, который возникает в части мозга, обрабатывающей информацию.Это может быть разновидность эпилепсии, но также возникает вне эпилепсии. Это может повлиять на несколько мышц в одной части тела или на несколько мышц в различных местах. Это может быть вызвано изменением стимуляции, например громким шумом, изменением освещения или испугом.

Эссенциальный миоклонус

Этот тип может влиять на нескольких членов семьи (по наследству) или возникать без семейного анамнеза. Эта форма также может проявляться дистонией.

Небный миоклонус

Вызывает схватки около одной или обеих сторон неба (мягкого неба).Это также может повлиять на лицо, язык, горло или диафрагму. Подергивания могут издавать щелкающие звуки, происходить быстро (до 150 в минуту) и могут происходить во время сна.

Прогрессирующая миоклоническая эпилепсия (ПМЭ)

Редкое заболевание, которое начинается в детстве и со временем ухудшается. Сюда входят судороги и проблемы с ходьбой или разговором.

Ретикулярный рефлекс миоклонуса

Это тип миоклонуса, который начинается в стволе головного мозга, в частности, в том месте, которое контролирует дыхание и сердцебиение.Обычно мышечные спазмы поражают все тело, но у некоторых людей они вызывают беспокойство только в одной определенной части тела, например, в ногах. Подергивания могут быть вызваны произвольными движениями или внешним триггером, например громким шумом.

Миоклонус, чувствительный к раздражению

Эти мышечные спазмы вызваны внешними факторами, такими как неожиданность или громкий шум.

Каковы признаки и симптомы детской миоклонии?

Симптомы миоклонии включают быстрые непроизвольные мышечные спазмы.Частота, интенсивность и расположение подергиваний зависят от типа миоклонуса.

Как диагностируется детский миоклонус?

Диагностические тесты, которые может назначить ваш врач, включают:

• Анализы крови
• Электроэнцефалограмма ( ЭЭГ, ) (обнаруживает электрическую активность в головном мозге)
• Генетическое тестирование
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) (визуализирующий тест, который дает подробное трехмерное изображение тела с использованием магнитного поля)

Каковы причины детской миоклонии?

Миоклонус может возникнуть в любом возрасте и быть вызван несколькими возможными триггерами, в том числе:

Как лечится детский миоклонус?

Врачи могут назначать лекарства для лечения миоклонуса у детей.Если они не эффективны, можно использовать глубокую стимуляцию мозга. С помощью DBS-терапии хирурги имплантируют под кожу в груди небольшое устройство, называемое нейростимулятором. Он посылает импульсы на электроды, расположенные в частях мозга, ответственных за непроизвольные движения, чтобы помочь контролировать их.

Симптомы беспокойства при подергивании мышц — AnxietyCentre.com

Подергивание мышц , включая мышечные спазмы, подергивания, судороги, пульсацию, пульсацию, тремор и непроизвольные движения мышц, являются общими симптомами тревожного расстройства, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, панические и тревожные атаки и другие.

Чтобы узнать, играет ли тревога роль в ваших тревожных симптомах, оцените свой уровень тревожности с помощью наших бесплатных мгновенных мгновенных результатов теста на тревожность, теста на тревожное расстройство или теста на гиперстимуляцию. Чем выше рейтинг, тем больше вероятность, что это может способствовать появлению симптомов тревоги, включая подергивание мышц.

В этой статье объясняется связь между тревогой и мышечными симптомами, включая мышечные подергивания.

Общее описание симптомов тревожного подергивания мышц:

• Определенная мышца, группа или группы мышц непроизвольно подергиваются (подергиваются).Даже если вы попытаетесь расслабить мышцу, группу или группы мышц, подергивание продолжается.
• Этот симптом часто описывается как: мышцы, которые пульсируют, пульсируют, подергиваются, спазм, тремор, вибрируют или неконтролируемо сокращаются.
• Подергивания могут быть медленными и спорадическими, прерывистыми и волнообразными, или они могут быть постоянными и похожими на тремор.
• Подергивание мышц может затронуть любую мышцу, одну группу мышц или несколько групп мышц.
• Подергивание может появляться на несколько коротких мгновений, длиться минуты или часы или сохраняться в течение нескольких дней, недель или бесконечно долго.
• Подергивание может поражать ЛЮБУЮ мышцу или группу мышц тела, включая мышцы головы, лица, глаз, рта, шеи, плеч, спины, груди, живота, живота, пищевода, паха, гениталий, рук, кистей рук, пальцев, ноги, ступни, пальцы ног и т. д.

Симптомы тревоги подергивания мышц могут стойко влиять на одну мышцу, группу мышц или группы мышц; может сместить и повлиять на другую мышцу, группу мышц или группы мышц; и может мигрировать повсюду и поражать многие мышцы или группы мышц.

Тревожные подергивания мышц могут приходить и уходить редко, происходить часто или сохраняться бесконечно долго. Например, у вас подергивание мышц время от времени и не так часто, оно включается и выключается или подергивается все время.

Тревожное подергивание мышц может предшествовать, сопровождать или следовать нарастанию других тревожных симптомов или возникать само по себе.

Тревожное подергивание мышц может предшествовать, сопровождать или следовать за эпизодом нервозности, беспокойства, страха и повышенного стресса или возникать «неожиданно» и без видимой причины.

Тревожные мышечные подергивания могут варьироваться по интенсивности от легкой, средней до сильной. Он также может приходить волнами, когда в один момент он становится сильным, а в следующий — ослабевает.

Тревожное подергивание мышц может меняться день ото дня и от момента к моменту.

Все вышеперечисленные комбинации и вариации являются общими.

Тревожное подергивание мышц может казаться более неприятным, когда вы не отвлекаетесь, отдыхаете, делаете глубокое расслабление, пытаетесь заснуть или просыпаетесь.

Термины «нервный тик» и «нервное подергивание» часто используются для описания подергивания мышц, вызванного тревогой и стрессом.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-

Что вызывает беспокойство подергивания мышц?

Медицинский совет

Существует несколько причин, по которым беспокойство может вызывать подергивание мышц, в том числе:

1. Реакция на стресс

Тревожное поведение, вызывающее тревогу, активирует стрессовую реакцию, также известную как реакция борьбы, бегства или замирания. (некоторые люди освобождаются, когда боятся).[1] [2]

Реакция на стресс вызывает множество изменений в организме, которые подготавливают его к экстренным действиям. Из-за множества изменений реакция на стресс вызывает стресс в организме.

Посетите нашу статью «Реакция на стресс», чтобы узнать больше о многих изменениях в организме.

Посетите нашу статью «Что вызывает тревогу», чтобы получить дополнительную информацию о связи между тревожным поведением и тревогой.

Часть изменений реакции на стресс включает:

• Шунтирует кровь в мышцы, чтобы они были лучше подготовлены либо к драке, либо к бегству.
• Подтягивает мышцы, делая их более устойчивыми к повреждениям.
• Повышает электрическую активность нервной системы, делая организм более чувствительным и реагирующим на опасность.
• Повышает уровень сахара в крови, так что у тела появляется больше энергии для борьбы или бегства.

Любое одно или комбинация изменений может вызвать подергивание мышц.

Многие люди испытывают подергивание мышц, когда боятся.

Подергивание мышц — частый симптом тревоги и активной реакции на стресс.

2. Гиперстимуляция стресс-реакция

Когда реакции на стресс возникают нечасто, организм может относительно быстро восстановиться.

Однако, когда стрессовые реакции возникают слишком часто, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организм не может полностью восстановиться.

Неполное восстановление может привести к тому, что организм останется в состоянии готовности к полустрессовой реакции. Мы называем это состояние «гиперстимуляцией стрессовой реакции», поскольку гормоны стресса являются мощными стимуляторами.[3] [4]

Гиперстимуляция может вызвать изменения активной реакции на стресс, даже если реакция на стресс не активирована.

Подергивание мышц, которое может поражать любые мышцы или группы мышц тела, является частым симптомом гиперстимуляции.

Посетите нашу статью «Гиперстимуляция», чтобы узнать больше о различных способах воздействия гиперстимуляции на организм.

Гиперстимуляция — частая причина хронических подергиваний мышц, особенно когда вы не чувствуете беспокойства или стресса, когда вы расслабляетесь или пытаетесь заснуть.

Многие люди в стрессе и тревоге испытывают симптомы подергивания мышц.

Помимо беспокойства и стресса, подергивания мышц могут вызывать и усугублять другие факторы. Например:

3. Недосыпание

Недостаток сна вызывает стресс в организме и вызывает повышение уровня кортизола (мощного гормона стресса). [5] Эта комбинация может вызвать и усугубить подергивание мышц. Это особенно актуально, если ваше тело уже гиперстимулировано.

Если у вас были проблемы со сном, недостаток сна может вызывать или способствовать подергиванию ваших мышц.

4. Стимуляторы

Стимуляторы вызывают свой «стимулирующий эффект» за счет увеличения секреции гормона стресса. [6] Повышение уровня гормонов стресса — частая причина подергивания мышц.

5. Недостаточность питания

Стресс, включая стресс, вызванный тревогой, часто вызывает дефицит питательных веществ. [7] Недостаток питательных веществ, таких как кальций, магний и витамин D, может отрицательно влиять на нервную систему, вызывая мышечные подергивания. [8]

6.Обезвоживание

Мышечная масса на 75 процентов состоит из воды. Вода также помогает переносить питательные вещества и минералы для поддержки мышечной функции. Обезвоживание — еще одна частая причина и отягощение мышечных подергиваний. [9]

7. Лекарства

Многие лекарства, включая обычные психотропные препараты (успокаивающие, антидепрессанты, стабилизаторы настроения и т. Д.), Могут вызывать различные побочные эффекты при их запуске, регулярном приеме, пропуске дозировок, переходе на другое лекарство, в сочетании с другими лекарствами и т. Д. лекарства, отпускаемые без рецепта, и при прекращении приема.[10]

Подергивание мышц — частый побочный эффект многих лекарств, особенно психотропных.

8. Рекреационные препараты

Многие рекреационные наркотики стимулируют организм либо во время их приема, либо после того, как действие наркотика закончилось. [11] [12]

Как уже упоминалось, частая причина подергивания мышц — усиление стимуляции.

9. Гипервентиляция и гиповентиляция

Гипервентиляция, например, из-за чрезмерного дыхания, может повысить уровень кислорода в крови, а гиповентиляция, например, из-за недостаточного дыхания, может снизить уровень кислорода в крови.

Слишком много или слишком мало кислорода в крови может вызвать подергивание мышц.

10. Гормональные изменения

Гормоны влияют на организм по-разному, так же как гормоны влияют друг на друга. [13] Изменение гормонов, например, в результате изменения образа жизни, ежемесячного менструального цикла или хронического повышения уровня гормонов стресса, может вызвать множество тревожных симптомов, а также усугубить существующие симптомы тревожного расстройства, включая подергивание мышц.

11. Низкий уровень сахара в крови

Организм превращает пищу, которую мы едим, в сахар в крови (и другие питательные вещества, помогающие ему восстановиться).Так же, как бензин для автомобиля, организм использует сахар в крови в качестве топлива.

Когда уровень сахара в крови находится в пределах нормы, тело работает хорошо, и у нас есть здоровый уровень энергии. Однако, если уровень сахара в крови упадет слишком низко, даже в пределах нормы, мы можем испытать симптомы низкого уровня сахара в крови. [14]

Низкий уровень сахара в крови — частая причина и усилитель мышечных подергиваний.

Поскольку стресс, включая стресс, вызванный тревогой, может израсходовать энергию тела быстрее, чем обычно, сочетание стресса и нерегулярного приема пищи может вызвать периодические и хронические подергивания мышц.

В разделе «Поддержка восстановления» содержится более подробное объяснение симптомов беспокойства и подергивания мышц.

———- Реклама — Продолжение статьи ниже ———-

Как избавиться от тревожных симптомов подергивания мышц

Когда подергивание мышц вызвано недостатком сна, стимуляторами, недостатком питательных веществ, обезвоживанием, приемом лекарств, рекреационными наркотиками, гипер- или гиповентиляцией, гормональными изменениями или низким уровнем сахара в крови, устранение причины может облегчить симптомы подергивания мышц.

Когда симптомы подергивания мышц вызваны тревожным поведением, и соответствующая реакция на стресс изменяется, когда изменения тревожной реакции и реакции на стресс подходят к концу, этот тревожный симптом должен исчезнуть.

Имейте в виду, что организму может потребоваться до 20 минут или больше, чтобы оправиться от серьезной реакции на стресс. Это нормально и не должно вызывать беспокойства.

Когда симптомы подергивания мышц вызваны гиперстимуляцией, например, из-за чрезмерно тревожного поведения, организму может потребоваться гораздо больше времени, чтобы восстановиться и до того места, где этот симптом тревоги исчезнет.

Снижение стресса, увеличение количества отдыха, регулярный хороший сон, регулярное глубокое расслабление, регулярные легкие или умеренные упражнения, здоровое питание и сдерживание тревожного поведения могут помочь уменьшить и в конечном итоге устранить гиперстимуляцию и ее симптомы, включая острые или хронические подергивания мышц.

По мере того, как организм восстанавливается после гиперстимуляции, симптомы гиперстимуляции проходят, в том числе и этот.
Принятие
Подергивание мышц является частым признаком тревоги и гиперстимуляции.Вместо того, чтобы беспокоиться об этом или, что еще хуже, сопротивляться и бороться с ним, пассивное принятие этого симптома в краткосрочной перспективе может уменьшить его влияние со временем.

Поскольку беспокойство и беспокойство по поводу симптомов тревоги является тревожным поведением, которое создает тревогу и ее симптомы, такое поведение может продлить симптомы тревоги, а не устранить их.

Если вам нужна дополнительная информация о том, как избавиться от тревожных симптомов, включая острые и хронические подергивания мышц, в разделе «Поддержка восстановления» на нашем веб-сайте есть много подробной информации по самопомощи.

Мы объясняем важные концепции восстановления, такие как:

• Изолятор
• Пассивный прием
• Проблемы устранения гиперстимуляции и ее симптомов
• Как погасить страх
• Как преодолеть стойкие симптомы и страхи
• Как побороть паническое расстройство
• Как побороть страх перед тревогой
• Как справиться с проблемами сна, связанными с тревогой
• И множество других важных концепций, советов и стратегий выздоровления от тревожного расстройства.

Терапия

Неизвестные и нереализованные основные факторы, вызывающие проблемы с тревогой, являются причиной номер один, по которой тревожное расстройство и его симптомы сохраняются.

Работа с вашими основными факторами, которую мы называем выздоровлением второго уровня, является наиболее важной работой в целом, если вы хотите добиться длительного успеха в борьбе с тревожным расстройством.

Если вам трудно сдерживать, устранять симптомы, преодолевать проблемы с тревогой, преодолевать страх перед тревогой и его сильные чувства или у вас есть то, что кажется неконтролируемым беспокойством, подумайте о том, чтобы связаться с одним из рекомендованных нами терапевтов по лечению тревожного расстройства.

Все рекомендованные нами тревожные терапевты лично имели тревожное расстройство и преодолели его. Их личный опыт работы с тревожным расстройством в сочетании с их степенью магистра и более высокой профессиональной подготовкой делает их хорошим выбором, когда они хотят добиться длительного успеха в борьбе с тревожным расстройством, его симптомами и беспокойством.

Работа с терапевтом — самый эффективный способ преодолеть тревожное расстройство. [15] [16] [17]

Вы можете проверить наличие рекомендованных нами терапевтов и записаться на прием по ссылкам ниже:

Включите клип ниже, чтобы увидеть комментарий Джима Фолка о подергивании мышц при тревожном симптоме.Джим Фолк — президент тревожного центра.

Подергивание мышц — распространенный симптом повышенного стресса, включая стрессовую тревогу. Джим Фолк испытал сильные мышечные подергивания в течение 12 лет своей борьбы с тревожным расстройством.

Вы дергаетесь по ночам? Вот почему

Подергивание ночью — это то, о чем мало кто из нас говорит, но это также явление, которое влияет на качество сна американцев.И даже если вы чувствуете, что высыпаетесь, вы могли бы спать лучше и быстрее без эпизодов подергивания, пусть даже нечастых.

Сегодня я раскрою секреты, связанные с подергиванием во время сна, и расскажу вам об их основных причинах и о том, что делать, чтобы спать по ночам лучше и крепче.

Опасно ли подергивание ночью?

Случайные подергивания ночью — не о чем беспокоиться, но хронические мышечные спазмы могут указывать на другие состояния здоровья.По крайней мере, подергивание во сне может вызвать усиление ночного бодрствования и ухудшение качества сна.

Что вызывает подергивание ночью?

Если вы когда-либо испытывали это, то знаете, насколько странным и даже вызывающим беспокойство это может быть: вы крепко спите, и внезапно вас разбудит подергивание или подергивание.

Хуже всего для многих из нас то, что мы не понимаем, почему мы дергаемся во время сна, и это подергивание может затруднить сон в течение ночи.Обычно у вас нет единственной причины, по которой вы дергаетесь по ночам, но может быть одна из многих причин, в том числе:

Дефицит питательных веществ

Питание является ключом к хорошему сну, но даже к нормальному функционированию в течение дня. А если вы дергаетесь не только ночью, но и днем, возможно, у вас дефицит витамина D, витамина B12 или дисбаланс кальция.

Витамин D

Витамин D необходим для усвоения кальция; при низком уровне витамина D вы можете время от времени испытывать мышечные подергивания или спазмы в ногах или руках.

Витамин B12

Признаки дефицита витамина B12 включают мышечные подергивания или спазмы, а также онемение и чувство слабости.

Кальций и магний

Дисбаланс кальция возникает, когда у вас дефицит магния и слишком высокое соотношение кальция и магния. Исследования показывают, что дефицит магния вызывает подергивания и спазмы, когда уровень кальция становится слишком высоким и чрезмерно стимулирует нервы. Это один из хороших источников магния, который я включаю в свой распорядок дня.

Беспокойство и стресс

Если вы испытываете подергивание только ночью, скорее всего, есть другая причина. Ночные подергивания, часто называемые снотворными, могут быть вызваны хроническим беспокойством и стрессом. Раньше я писал о том, как связаны стресс и сон, и почему стресс может ухудшить качество сна и сократить продолжительность сна.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Neurosciences in Rural Practice , изучалась связь между более высоким уровнем стресса и гипническими подергиваниями или подергиваниями в ночное время.Однако это был не просто эмоциональный стресс, связанный с усилением подергивания по ночам.

Потребление кофеина

Чрезмерное потребление кофеина может перевозбудить вашу центральную нервную систему и вызвать спазмы, судороги и подергивания, а также может привести к гипническим подергиваниям, когда вы пытаетесь заснуть. Никотин и другие стимуляторы также могут быть виноваты, особенно если их употреблять слишком близко ко сну.

Слишком поздно заниматься спортом

Упражнения имеют решающее значение для нашего общего здоровья и даже для нашего сна; Регулярные упражнения помогают регулировать циклы сна и бодрствования, наше настроение и помогают нам жить максимально здоровой жизнью.Но упражнения прямо перед сном, особенно интенсивные, могут как минимум усугубить подергивание во время сна. Мышцы могут не успевать расслабиться, что приводит к возбуждению нервной системы и потенциально нарушению сна.

Нарушения сна

Если вы испытываете больше, чем периодические подергивания по ночам, и у вас нет недостатка питания или источников чрезмерного стресса, возможно, у вас нарушение движений во сне.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног — распространенное явление — по данным Фонда сна, его испытывает каждый десятый американец.Во многих отношениях синдром беспокойных ног до сих пор остается загадкой, но мы знаем, что он может вызывать не только покалывание и ползание во время сна или отдыха, но и подергивание. Большинство из них испытывают позыв к движению и нарушают сон.

Как мне лучше спать ночью?

Независимо от причины, настойчивые гипнотические подергивания действительно могут истощить вашу энергию; затруднить засыпание и засыпание; и ухудшают общее качество сна. Итак, вот мои главные советы, как расслабить мышцы для крепкого сна.

Проверьтесь на дефицит витаминов

Если вы испытываете мышечные подергивания или спазмы не только во время сна, но и в течение дня, пора проверить на дефицит витаминов. Никогда не предполагайте и не ставьте себе диагноз. Лучший способ узнать, есть ли у вас дефицит и чего, — это пройти венозный или кровяной укол, назначенный вашим врачом.

Управляйте тревогой и стрессом

Изменения в образе жизни, от предоставления себе времени каждый день для расслабления до регулярных физических упражнений, как минимум 15 минут естественного солнечного света и общение с другими — отличные механизмы преодоления трудностей.

Будьте внимательны к упражнениям

Я также выступаю за движение, но вы можете обнаружить, что тренируетесь лучше в разное время дня. Хотя некоторые могут тренироваться поздно, подергивание ночью является признаком того, что время или форма упражнений не подходят для вашего сна. Постарайтесь приступить к тренировке раньше и придерживайтесь легких упражнений на растяжку перед сном.

Проконсультируйтесь со специалистом по сну

Если вы исключили все остальное, подумайте о том, чтобы пройти обследование у специалиста по сну на предмет нарушений сна, таких как синдром беспокойных ног.Хотя мы еще мало знаем о синдроме беспокойных ног, некоторые методы лечения включают устранение дефицита железа; использование миорелаксантов; и снотворные.

Если вы испытываете периодические подергивания ночью или регулярно, хорошая новость заключается в том, что это почти всегда несерьезное заболевание, которое поддается лечению. С этими советами теперь вы знаете, как наконец-то расслабиться и лучше спать.

Спи спокойно, будь здоров,

Доктор Майкл Бреус

Подергивание после травмы головного мозга: возможные причины и методы лечения

Подергивание после черепно-мозговой травмы может быть признаком спастичности.Но есть и другие причины, по которым ваши мышцы могут подергиваться. В некоторых В таких случаях мышечные подергивания могут быть положительным показателем выздоровления.

В этой статье описаны наиболее распространенные причины подергивания после травмы головы, а также некоторые из лучших методов лечения.

Причины подергивания после травмы головы

Есть много возможных причин подергивания за мозгом. травмы, не все из которых отрицательны.

Ниже приведены несколько причин, по которым ваши мышцы могут начать подергивание во время восстановления после ЧМТ:

1.Спастичность

Спастичность симптомы обычно включают напряженные или жесткие мышцы и внезапные сильные мышцы подергивание. Это состояние вызвано повреждением спинного мозга или нервной системы. проводящие пути в головном мозге, контролирующие произвольные движения.

Обычно ваши мышцы полагаются на сигналы мозга, которые скажите им, когда сокращаться, а когда расслабляться. Однако после черепно-мозговой травмы эти сигналы больше не могут пройти. В результате мышцы останутся в постоянное состояние сокращения, также известное как спастичность.

Спастичность может отсутствовать сразу после головного мозга. травма, но обычно появляется в течение первых шести месяцев. Если не лечить, это может вызвать такие проблемы, как пролежни, деформация суставов и контрактуры.

Подергивание после черепно-мозговой травмы иногда является первым признаком эта спастичность наступает. Если вы можете лечить это на ранней стадии, вы можете минимизировать последствия спастичности.

2. Тремор

Мышцы, ритмично подергивающиеся после черепно-мозговой травмы может быть признаком тремора.

Самый распространенный тип тремора, возникающий после головного мозга. травмы — это тремор мозжечка.

Типичным признаком тремора мозжечка является медленный, но видны дрожащие движения в руках и ногах. Они также имеют тенденцию происходить в окончание определенных движений, например, достижения объекта.

Как следует из названия, эти толчки вызваны повреждением мозжечок или его проводящие пути. Мозжечок играет решающую роль в координация движений мышц, что объясняет, почему ее повреждение может привести к подергивания или тремор.

3. Двигательные расстройства

Есть также несколько других механизмов нарушения, которые могут вызвать подергивание после травмы головного мозга.

Например, состояние, известное как миоклонус, вызывает внезапное, кратковременное мышечные спазмы по всему телу.

Большинство здоровых людей в какой-то момент страдают миоклонусом. их жизнь. Например, икота — это спазм в межреберных мышцах, а дерганье просыпается после того, как вы только что заснули, — еще один пример.

Однако после травмы головы эти подергивания часто случаются. почаще.

4. Дистония

Еще одна возможная причина подергивания после травмы головного мозга — дистония. Это относится к продолжительным непроизвольным сокращениям мышц, которые вынуждают людей в ненормальные положения.

Существует два основных типа дистонии, которые могут стаж: очаговая дистония и сегментарная дистония.

Очаговая дистония влияет только на одну часть тела, например:

• Глаза
• Челюсть
• Рот
• Шея
• Руки / ноги

Сегментарная дистония , с другой стороны, удары сразу по двум или более смежным группам мышц.Так, вместо того, чтобы спазмировать шею, начнутся шея и челюсть. подергивания одновременно.

При сегментарной и очаговой дистонии появляются подергивания. на стороне вашего тела, противоположной тому, где произошло повреждение головного мозга.

5. Реактивация мышц

Наконец, подергивание после травмы головы может быть признаком улучшения связи между мозгом и мышцами.

Многие пациенты с ЧМТ с параличом черепно-мозговой травмы сообщают подергивания в мышцах прямо перед тем, как они восстановят движение в пораженных боковая сторона.

Это происходит потому, что по мере того, как ваш мозг перестраивается через нейропластичность, он восстанавливает нервные пути, соединяющие его с вашим мышцы. Это позволяет вам восстановить контроль над своим движением.

Однако, когда пути только начинают реформироваться, могут пройти только несколько сигналов, которые могут вызвать подергивание. Поэтому подергивание может указывать на новый этап вашего выздоровления. Чтобы сохранить импульс, вы будете необходимо продолжить терапию.

Это лишь некоторые из наиболее частых причин подергивания. после черепно-мозговой травмы.Но как к ним относиться?

Лечение подергивания после травмы головного мозга

Лечение мышечных подергиваний зависит от контекста. Если ваши подергивания — признак выздоровления, ваш подход будет отличаться от того, это признак спастичности или двигательных нарушений.

Боль — хороший способ определить, является ли ваше подергивание положительное или отрицательное развитие. Как правило, боль, скованность и дискомфорт все симптомы спастичности. Если боль особенно сильна, врач может сделать инъекцию ботокса.Это может расслабить мышцы и временно снимают спастичность.

В конце концов, однако, единственный способ полностью исключить подергивание после травмы головного мозга — восстановление нейронных связей с вашим мышцы. Вы можете добиться этого за счет нейропластичности.

Использование нейропластичности для устранения подергивания мышц

Нейропластичность относится к способности мозга создавать новые нервные пути. Это позволяет мозгу фактически перестраиваться так, чтобы неповрежденные участки берут на себя функции поврежденных.

Нервные пути формируются в ответ на частое повторение, то есть на массовые практические упражнения. Поэтому для устранения подергивания после травмы головного мозга необходимо двигать пораженными мышцами.

С достаточным количеством повторений вы укрепите свежую нервную систему. пути, и связь с вашими мышцами вернется. Когда полный соединение возвращается, подергивания должны утихнуть.

Однако для этого потребуется большое количество повторений. Например, исследования на животных показали, что требуется от 400 до 600 повторений сложных функциональных задач в день, чтобы вызвать изменения в мозге.

В среднем человек выполняет 40-60 повторений за одно занятие физкультурой. Это означает, что вам нужно будет продолжать выполнять упражнения дома в дополнение к традиционным занятиям физкультурой.

Вот почему домашние терапевтические устройства, такие как FitMi или MusicGlove так полезны. Они мотивируют пациентов выполнять сотни упражнений дома, все весело и увлекательно. Фактически, средний пациент выполняет около 23 в разы больше повторений с FitMi, чем с традиционной терапией.

Чем больше упражнений вы сможете выполнить, тем быстрее вы восстановите мышечную функцию и уменьшите подергивание.

Что такое мышечные спазмы после травмы головного мозга

Подергивание после черепно-мозговой травмы — не всегда плохой знак. Хотя это может быть признаком спастичности и других мышечных проблем, это может также улучшение сигнала.

Если мышечные спазмы вызывают у вас боль и дискомфорт, обратитесь к ваш доктор. Они могут назначить лечение, чтобы облегчить боль.