Ученые нашли гены, которые не дают организму стареть

Исследование голландских ученых подтвердило их предположение о том, что старость – это болезнь, которую можно научиться лечить.

Ген, ты не один!

Ранее было известно только об одном участке ДНК, который отвечает за долголетие – «ген Мафусаила», названный в честь библейского патриарха, который умер в возрасте 969 лет. Этот ген был обнаружен у людей, доживших до ста и более лет. Однако последние открытия голландских ученых показали, что один ген мало что решает. Для достижения если не возраста Мафусаила, то хотя бы долголетия по современным меркам требуется наличие определенного набора генов. Такие люди встречаются редко – лишь один человек из 10 тысяч обладает им.

Долгожители имеют ряд особенностей

Люди с набором генов долголетия отличаются от остальных тем, что их организм по-иному усваивает жиры и глюкозу, у них процессы, отвечающие за старение кожи, протекают медленнее и ниже вероятность возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Это не значит, что долгожители не обладают генами, которые запускают болезни и старение, но у них есть другие гены – способные подавить негативное воздействие первых. У обычного человека такой страховки нет.

Все эти особенности подконтрольны генетическому коду, поэтому ученые говорят о гене долголетия, как о наследственном явлении. Другими словами, ряд этих особенностей может передаваться детям и внукам долгожителей.

Результаты исследований

«Ген Мафусаила» включает в себя «гормон голодания». Исследования показали, что этот гормон встречается у возрастной группы чаще, чем у молодого поколения. Лишь у 10% респондентов выявили его наличие, в то время как у взрослых он встречается в 30% случаев. Кроме того, у 20% долгожителей был найден транспортер холестерина, тогда как у молодого поколения он встречается лишь у 10% респондентов.

Открытия, которые перевернут мир

Данные своих коллег подтвердили американские ученые. Занимаясь изучением этого вопроса, они пришли к выводу, что гены долголетия действительно существуют. Ученые считают, что эти открытия позволят вывести медицину на новый уровень. Так, появится возможность создать лекарства, позволяющие продлить жизнь, замедляя процессы старения. Это позволит говорить о старости как об обычной болезни, а не о естественном неизбежном процессе.

Ученые считают, что COVID-19 — это болезнь старения — Российская газета

Как жить долго, оставаясь молодым? Почему не стареет знаменитый голый землекоп? Как старение связано с ковидом? Об этом корреспондент «РГ» беседует с одних из ведущих в мире специалистов в области геронтологии, профессором Гарвардской медицинской школы Вадимом Гладышевым.

Вадим Николаевич, человечество всегда мечтало жить если уж не вечно, то хотя бы как персонажи Библии сотни лет. Но для этого наука должна докопаться до причин старения. Зная их, можно искать средство Макропулуса, описанное в фантастическом рассказе Чапека. Что же такое старение? Что говорит теория?

Вадим Гладышев: Наверно, я вас удивлю. Недавно на одной конференции 35 известных специалистов на вопрос o том, что такое старение, дали совершенно разные ответы. На сегодня нет теории старения, к которой склонялось бы большинство. Кто-то считает, что это запрограммированный процесс, цель которого дать ресурсы следующим поколениям. Есть также теория, что причиной старения является накопление мутаций. Суть в том, что какие-то варианты генов в молодые годы организма ведут себя нейтрально, а к старости из-за них накапливаются повреждения. Есть сторонники теории свободных радикалов, из-за которых окисляются и повреждаются молекулы. Но ко всем теориям есть много вопросов, никакая из них не описываeт полностью весь процесс старения.

Не получается ли так, что наука ищет способы обезвредить врага, не понимая, что он себя представляет? Можно вспомнить знаменитую притчу про мудрецов, которые пытались понять, что такое слон. Каждый изучал какой то отдельный орган животного и дал свой ответ. Но каждый был далек от правильного. Но тогда каждый окучивает свою грядку?

Вадим Гладышев: Со слоном хорошая аналогия. В каких-то вопросах единство, конечно, есть. Например, что, воздействуя на организм, можно изменить срок жизни. Скажем, было показано, что если убрать определённый ген, организм будет стареть медленней. Но само старение многолико, оно проявляет себя в самых разных вариантах, поэтому для него пока нет какого-то одного определения. Что не мешает его изучать. По мере исследований его суть будет уточняться, и, в конце концов, сформируется общепризнанное мнение. Так происходило со многими теориями, которые сегодня считаются классикой.

Какую теорию поддерживаете вы? Что по вашему является причиной старения?

Вадим Гладышев: Я считаю, что это накопление повреждений и других вредных изменений с возрастом. Важно подчеркнуть что, когда организм стареет, нет какого-то одного самого главного повреждения. Или главного гена, который в этом участвует. Наоборот, задействован весь организм. А раз нет главного виновного, поэтому со старением так сложно бороться.

Помню, как несколько лет назад на скамью «подсудимых» попали теломеры, длина которых с возрастом уменьшается. Считалось, если удастся их вновь растянуть, вернуть в исходное положение, человек сможет жить дольше. Даже омолодиться.

Вадим Гладышев: Да, был период, когда многие лаборатории бросились изучать теломеры, но потом ажиотаж спал. Стало понятно, что это всего лишь один маленький элемент в процессе старения, и что таких, не менее важных элементов огромное множество. Надо изучать их всех вместе. А это очень сложно.

Но в природе известны феномены, которые фактически не стареют, например, уже ставший знаменитым голый землекоп. Может, нам воспользоваться его секретом?

Вадим Гладышев: Наука уже нашла несколько таких удивительных существ. Это и землекоп, который живет в 10 раз дольше, чем родственные ему грызуны такого же размера, практически ничем не болеет, в том числе и раком. Или, например, гидра, которая, возможно, вообще не стареет, поскольку вероятность ее смерти не растет с возрастом. Казалось бы, почему? Ведь у землекопа, как у всех остальных млекопитающих с возрастом растет число повреждений. Конечно, какие-то организм может удалить, но другие остаются. Поэтому землекоп все же стареет, но намного медленнее, чем другие грызуны.

Но если накопление повреждений неизбежно, даже землекопа они достали, то как гидре удалось не стареть? У нее ничего вредного не накапливается? Или она нашла способ все это удалять?

Вадим Гладышев: В гидре, по-видимому, происходит разбавление повреждений. Как? Поясню на простом примере. Скажем, в какой-то клетке возникло два повреждения, a после ее деления в каждой новой стало по одному повреждению. Клетки продолжают жить, и в каждой вновь накапливается по два повреждения. Затем клетки снова делятся, и в каждой новой оказывается по одному. Это и есть разбавление. Если весь организм может так существовать, то он может и не стареть.

И если скорость накопления повреждений не больше скорости разбавления, клетка продолжает жить? И старость не наступит? Или как минимум будет намного отодвинута?

Вадим Гладышев: Совершенно верно. Возможно, эта стратегия была ключевой, чтобы жизнь на Земле вообще возникла и поддерживалась. С самых первых протоклеток, повреждения должны были разбавляться делением клеток. Но в некоторых организмах есть клетки, которые после окончания процесса развития не делятся, например, нейроны, некоторые клетки глаза, сердца и другие. С ними механизм разбавления не работает. Это относится ко всем млекопитающим, в том числе людям. Для таких организмов старение неизбежно. Но его можно замедлить, увеличить продолжительность жизни.

И землекоп продемонстрировал, что это реально. Значит, у природы есть такие инструменты. Почему бы нам ими не воспользоваться?

Вадим Гладышев: Именно этим сегодня и занимается наука. Конечно, природа поражает своим многообразием во всем, в том числе разнообразием в продолжительности жизни. К примеру, землеройка живет всего один год, гренландский кит 200 лет, а набор генов у них приблизительно одинаковый. И если мы посмотрим на все многообразие фауны, то увидим, что природа для продолжительности жизни использует самые разныe стратегии . Поэтому мы изучаем сразу много видов животных. Прежде всего, нам, конечно, интересны млекопитающие. Мы взяли 30 видов животных со сроком жизни от 3 до 50 лет и на трех органах — печени, почках и мозге посмотрели, как меняется их метаболизм, как действовала природа, чтобы увеличить срок жизни. Оказалось, что, скажем, в печени активность генов, которые отвечают за метаболизм, сильно подавлена. А в почках их активность хотя и ослаблена, но не так сильно. В мозге этот же эффект практически отсутствует. И в то же время в этих трех органах активированы другие процессы, например, репарации ДНК, разные защитные функции и т. д. Вывод? Чтобы увеличить продолжительность жизни, природа работает очень ювелирно, одни и те процессы она изменила по разному в разных органах. Очень тонкая настройка.

Но если знаем, как работает природа, можно попробовать, хотя бы в некоторой степени, это повторить. Изменить метаболизм также, как это делает природа, увеличивая продолжительность жизни.

Есть и другой подход. Для этого мы на мышах применили 17 уже известных способов увеличения срока жизни — ограничение калорий, нокаут рецептора гормона роста и т.д. Анализируя эти способы, мы поняли общие закономерности и проверили 3000 соединений — разные лекарства, a также природные химические соединения. Выделили те, которые наиболее эффективны. Их можно комбинировать, искать оптимальные сочетания. Надеемся, что, в конце концов, эти знания помогут человеку отодвинуть старость, продлить жизнь.

Обнадёживает. А если пофантазировать? Насколько реально не просто жить до 120-130 лету , а помолодеть?

Вадим Гладышев: Это новая область науки, которая пока очень мало изучена. В принципе наука знает, что можно омолодить определенные клетки организма. Речь идет о работах Синьи Яманаки, который за них получил Нобелевскую премию. Он сумел обычные взрослые клетки перевести в более молодое, эмбриональное состояние. Как это происходит, до конца не понятно. Например, при этой процедуре омолаживаются не все клетки, а какая-то их часть вообще умираeт.

Исследования в этой области находятся сейчас в зачаточном состоянии, несмотря на то, что много лабораторий занялись такими работами. Словом, хотя мы пока до конца многое не понимаем, но точно знаем, что омолодить клетки можно. Вряд ли такой фокус получится со всем организмом, потому что некоторые клетки взрослого организма уже не делятся и их не удастся вернуть в молодое состояние. Но отдельные органы можно омолодить. Правда, сразу же возникнут другие вопросы. Например, какой возраст у организма, у которого половина клеток более молодые, чем остальные? Тут огромное поле для исследований.

Вы утверждаете, что обнаружена неожиданная связь между старением и ковидом. Объясните, пожалуйста, подробней.

Вадим Гладышев: Сейчас уже хорошо известно, что с возрастом смертность растет. Причем есть определенная закономерность: ее вероятность удваивается каждые восемь лет. Так вот аналогичная картина и со смертностью от ковида. То есть он ведет себя как болезнь старения.

Кроме того, мы нашли, что те же самые генетические варианты, которые увеличивают срок жизни, защищают от смертности в случае ковида. Это означает, что на ковид можно воздействовать не только противовирусными препаратами и вакцинами, но и теми, которые замедляют старение.

Когда мы вообще начинаем стареть? Есть у науки более-менее единое мнение? Или как и с определением старения здесь «общее» разногласие?

Вадим Гладышев: Ситуация примерно такая же. Есть несколько версий: старение начинается в период оплодотворения; после рождения; после девяти лет; по достижению половой зрелости; после 20 лет, когда заканчивается окончание развития организма, или даже дальше, когда видны очевидные признаки старения, такие как лысина или морщины.

Казалось бы, чем ближе к рождению, тем ниже вероятность смерти.

Вадим Гладышев: По простой логике, действительно, картина должна быть такой. И тогда в самые первые месяцы и годы жизни смертность была бы близка к нулевой. Но все гораздо сложней. Как известно, в начале жизни, особенно у новорожденных она высокая. Постепенно падает к 9 годам, затем вновь начинает расти.

Почему именно в девять лет смертность самая низкая? По-видимому, провал в 9 лет получается при пересечение двух кривых. Одна — это смертность из-за естественного старения, которая у детей маленькая, но с годами постепенно растет. Но есть и другая, ранняя смертность, она связана не со старением, а с ошибками при развитии. Кроме того, каждый из нас уже рождается с некоторыми вредными мутациями, которые получает от родителей. K ним еще добавляются мутации, которые мы получаеm по жизни. Они накапливаются и дают свой вклад в смертность. Как я говорил, в точке пересечении этих двух кривых находится провал смертности в девять лет.

Самый благополучный для человека возраст. А почему в раннем возрасте высокая смертность? Ведь вредные мутации еще не накоплены, а цифра такая же как в 20 лет.

Вадим Гладышев: Это из-за ошибок развития. Кроме того, ребенок получает некоторые вредные мутации от родителей. А еще в каждом поколении в среднем добавляется 50-100 новых мутаций. Вроде бы из-за этого с каждым поколением генофонд популяции должен становиться все хуже, но это не происходит, так как работает естественный отбор. Хотя сейчас он довольно слабый, так как медицина и общество помогают больным и слабым. А вот в начале жизни механизм отбора работает сильней, что позволяет удалить такие мутации из популяции. Всем этим и объясняется высокая смертность в очень молодые годы.

Ученые выяснили, что человек стареет в три этапа

https://uz.sputniknews.ru/20210419/uchenye-vyyavili-3-etapa-stareniya-cheloveka-18392567.html

Ученые выяснили, что человек стареет в три этапа

Ученые выяснили, что человек стареет в три этапа

ТАШКЕНТ, 19 апр — Sputnik. Считается, что организм растет и, соответственно, стареет с каждым новым днем.

2021-04-19T08:35+0500

2021-04-19T08:35+0500

2021-04-19T09:12+0500

общество

старость

ученые

старение

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn1.img.sputniknews-uz.com/img/1402/73/14027351_0:960:2048:2112_1920x0_80_0_0_fb3a166a60b4a554a0595ed379a4be57.jpg

ТАШКЕНТ, 19 апр — Sputnik. Считается, что организм растет и, соответственно, стареет с каждым новым днем.Однако американские ученые поставили это под сомнение, пишет издание FocusИсследователи убеждены, что за всю жизнь человека есть всего три возрастные отметки, когда тело действительно меняется.Для этого были изучены состав крови и образцы белков почти 4,3 тысячи человек совершенно разного возраста: от 18 до 95 лет.Результаты показали следующее: у большинства испытуемых не было зафиксировано почти никаких исключений.Ученые объяснили это общими переменами в организме. Между тем пока не понятно, как именно данные изменения в составе крови и белков влияют на старение организма.Хотя лабораторные исследования предварительно показали, что переливание более молодой крови благотворно влияет на старый организм.

https://uz.sputniknews.ru/20170907/lekarstvo-ot-starosti-6241257.html

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

2021

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Новости

ru_UZ

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

https://cdn1.img.sputniknews-uz.com/img/1402/73/14027351_0:768:2048:2304_1920x0_80_0_0_5aa80a31e1893cb8008172099f655aba.jpg

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

Sputnik Узбекистан

[email protected]

+74956456601

MIA „Rosiya Segodnya“

старость, ученые, старение

08:35 19.04.2021 (обновлено: 09:12 19.04.2021)

Для этого были изучены образцы крови и белков почти 4,3 тысячи человек совершенно разного возраста: от 18 до 95 лет.

ТАШКЕНТ, 19 апр — Sputnik. Считается, что организм растет и, соответственно, стареет с каждым новым днем.

Однако американские ученые поставили это под сомнение, пишет издание Focus

Исследователи убеждены, что за всю жизнь человека есть всего три возрастные отметки, когда тело действительно меняется.

Лекарство от старости готово к испытаниям на людях

7 сентября 2017, 14:31

Для этого были изучены состав крови и образцы белков почти 4,3 тысячи человек совершенно разного возраста: от 18 до 95 лет.

Результаты показали следующее: у большинства испытуемых не было зафиксировано почти никаких исключений.

За исключением тех добровольцев, которым было 34, 60 и 78 лет: у них выявили существенные изменения на белковом уровне.

Ученые объяснили это общими переменами в организме. Между тем пока не понятно, как именно данные изменения в составе крови и белков влияют на старение организма.

Хотя лабораторные исследования предварительно показали, что переливание более молодой крови благотворно влияет на старый организм.

Как диета влияет на преждевременное старение?

Ольга Шуппо, научный руководитель «Гранд Клиник», дала комментарий inStyle

Ссылка на оригинальный источник

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ОЛЬГА ШУППО, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic«Не многие знают, что именно диеты способны серьезно повлиять на развитие процессов старения человека. Но давайте сперва разберемся, что такое старение организма и как ему противостоять».

Сейчас старение воспринимается как завершающая стадия стресса и приравнивается к болезни. Современная медицина научилась справляться со многими заболеваниями, а значит, и старение можно вылечить.

Нужно отметить, что старение сильно помолодело. Уже начиная с 25–30 лет люди могут быть более истощенными, с запущенными процессами старения, чем 50–60-летние, которые заблаговременно развили свои адаптационные ресурсы.

Причинами старения являются закисление межклеточного пространства и хроническое воспаление в тканях — именно эти процессы провоцируются погрешностями в различных диетических пристрастиях. При закислении межклеточного пространства внутриклеточные функции клетки ослабевают, что ведет к ее гибели или снижению (или извращению) работы. В срезе всего организма дисфункция клетки означает общее старение организма.

Старение вызывается и нарушением работы митохондрий — органелл клеток, снабжающих нас энергией за счет кислородного дыхания, так называемых природных аккумуляторов энергии. В условиях закисления митохондрии переходят на экономный путь метаболизма, вырабатывают мало энергии, в итоге страдают процессы детоксикации, межклеточное пространство «засоряется» и окисляется еще сильнее. Получается замкнутый круг.

Какой должна быть правильная диета ?

С помощью диеты можно как омолодить организм, так и преждевременно его состарить. Вот перечень пищевых привычек и продуктов, от которых следует отказаться прямо сейчас.

• Прекратите злоупотреблять простыми углеводами — это сахар, выпечка, варенье, сладости. При избытке углеводов в питании митохондрии переходят на другой тип обмена, что приводит к закислению вокруг клеток. Кислота накапливается в тканях, вызывая хроническое воспаление. Микрососуды при этом спазмируются, в ткани поступает меньше кислорода, питательных веществ, что еще больше усугубляет гипоксию (кислородное голодание), клетка становится «вялой, недееспособной» и развивается преждевременное старение всего организма.

Исследования показали, что после потребления продуктов с простыми углеводами в течение шести часов на 50% также снижается иммунная защита организма.

• Забудьте про перекусы между основными приемами пищи. Любой перекус повышает уровень инсулина и глюкозы в крови. Когда нет длительных перерывов в еде (человек постоянно перекусывает), инсулин хронически держится в крови на высоком уровне — возникает инсулинорезистентность, что может спровоцировать развитие сахарного диабета. Эта болезнь напрямую коррелирует с преждевременным старением на уровне клетки и организма в целом.

• Интервалы между едой должны быть не менее 4 часов, а в среднем 4–6 часов. Для некоторых, при определенной генетике, оптимальны перерывы до 7 часов. Чтобы определить оптимальный интервал между приемами пищи и прийти к здоровому долголетию, проводится генетическое тестирование.

• Откажитесь от переизбытка фруктов. Это еще одна причина преждевременного старения. Высокое содержание фруктозы приводит к повышению инсулиновой нагрузки и закислению организма. Во многих кондитерских изделиях для диабетиков в российских магазинах присутствует фруктоза: так вот — это самая настоящая атомная бомба. По своему влиянию на организм она еще хуже глюкозы, так как обладает провоспалительным действием и усиливает воспаление в организме.

• Недостаток воды в еде и между приемами пищи. При дефиците воды страдают процессы детоксикации. Клетка не омывается, накапливаются токсины. В условиях хронического воспаления и интоксикации клетка превращается в сенесцентную — стареющую. Чем больше таких клеток накапливается в организме, тем быстрее он стареет.

• Избыточный прием алкоголя тоже является причиной раннего старения организма. Два бокала вина в неделю — допустимая доза для женщины, чтобы избежать этого процесса.

Омолаживающая диета

Ольга Шуппо: «С возрастом метаболизм замедляется, все больше накапливается сенесцентных клеток, кислоты в тканях. Поэтому с годами необходимо перейти на более щелочное питание — это диета, в которой прежде всего должны преобладать овощи. Употреблять их нужно и в сыром, и в вареном, и в тушеном виде. Идеально, если это будет до 1 кг в день.

«Как вариант, вы можете добавлять в свой рацион замороженные овощи, например зеленый горошек в салат или суп или же есть его отдельно. Во-первых, замороженные овощи сохраняют все витамины и минералы, а во-вторых, холодок, исходящий от них, заставит ваши рецепторы работать немного по-другому, но со знаком плюс, посмотреть на пищу», — считает Элеонора Дональдсон, эксперт Британской диетической ассоциации.

Обязательно нужно комбинировать овощи, приправляя их растительным маслом, содержащим омега-3-жиры, которые являются эликсиром молодости. При этом уровень потребления омеги-6, которая содержится в основном в животных жирах, с возрастом нужно снижать.

Из белков идеальным считается потребление белого мяса. С возрастом красное мясо в рационе нужно снизить или оставить не более одного раза в неделю.

«Красное мясо может присутствовать в вашем сбалансированном рационе, но не более 500 граммов в неделю. И еще момент: выбирайте более постные части и используйте более здоровые способы приготовления, как вариант — на гриле», — советует Виктория Тейлор, старший врач-диетолог благотворительной организации The British Heart Foundation.

Молочные продукты лучше убрать из рациона — это относится к избытку сыров, молоку, творогу.

Оптимальный выбор для молодости нашего организма — это радуга на тарелке и разнообразие ингредиентов пищи. Чем больше будет разнообразных видов овощей, круп и так далее, тем разнообразнее будет наша микробиота кишечника, а значит, крепче иммунитет. Ведь кишечник — это 70% здоровья иммунной системы человека и его долголетия и молодости».

Действие хронических вирусных инфекций на иммунитет оказалось сродни старению — Наука

ТАСС, 30 марта. Борьба с хроническими инфекциями ускоряет старение всей иммунной системы. К такому выводу пришли биологи, статью которых опубликовал научный журнал Proceedings of the National Academy of Sciences.

«Хронические воспаления, связанные с дисфункцией иммунной системы, давно считаются одной из главных проблем, связанных со старением. Пока нельзя сказать, служат ли хронические вирусные инфекции главной причиной их появления. Теперь точно ясно лишь то, что и старение, и инфекции сильно меняют работу иммунитета», – рассказал один из авторов исследования, доцент Института исследований старения им. Бака Дэвид Фурмэн.

Ученые не могут прийти к единому мнению относительно того, что как проходит старение у человека и всех многоклеточных. Часть из них предполагает, что этот процесс происходит вовсе не случайно, его контролирует специальная «программа смерти». Ее контролирует взаимосвязанный набор генов, который заставляет тело стареть и умирать, уступая место новому поколению людей или других живых существ.

Другие ученые полагают, что старение абсолютно случайно, оно происходит само по себе в результате накопления мутаций и случайных поломок в клетках.

И те, и другие согласны в одном: по мере старения организма в нем усиливаются воспалительные процессы и формируются хронические очаги воспалений. Из-за них возникает постоянный клеточный стресс, в результате чего клетки массово гибнут в разных органах. В результате последние постепенно выходят из строя.

В ходе нового исследования Фурмэн и его коллеги обнаружили, что в этом процессе могут быть замешаны хронические вирусные инфекции. Ученые в течение десяти лет следили за тем, как менялось состояние здоровья примерно ста жителей США с ВИЧ или гепатитом C. Пациенты с ВИЧ постоянно получали дозы антиретровирусных препаратов, а с гепатитом C – прошли курс суфусбувира – лекарства, которое очищает организм от всех следов этого вируса.

Исследователи фиксировали, как работал иммунитет пациентов, когда они еще были носителями вируса, а также после окончания курса лечения. Полученную информацию ученые сравнивали с данными проекта “Тысяча иммуномов”, в рамках которого исследователи изучают работу иммунных клеток пожилых людей.

Нарушения в работе иммунных клеток, которые вызывали старение и хронические инфекции, оказались похожи. В частности, в результате эти клетки становились менее чувствительны к молекулам, которые подавляют воспалительные процессы; активность цепочек генов, которые отвечают за сигналы, стимулирующие иммунитет, увеличивалась, а количество так называемых «наивных» Т-клеток, критически важных для борьбы с новыми инфекциями, уменьшалось.

Многие из этих изменений не исчезли даже через год после завершения курса лечения, когда в организме зараженных вирусом гепатита C не оставалось его следов. Исследователи считают, что это может говорить о том, что многие другие хронические вирусные инфекции, которые за свою жизнь неоднократно переживает практически каждый человек на Земле, могут служить одним из главных движущих факторов всего процесса старения.

Как именно возникают эти изменения в работе иммунных клеток, биологи пока не могут сказать. Однако они предполагают, что те носят эпигенетическую природу. В ближайшее время Фурмэн и его коллеги планируют проверить эту гипотезу.

Врачи оценили риск раннего старения из-за коронавируса :: Общество :: РБК

Фото: Omar Marques / Getty Images

Говорить о том, что одним из последствий перенесенной коронавирусной инфекции может быть преждевременное старение организма, рано, считает терапевт, главврач клиники «Твой доктор» Татьяна Романенко. Так она прокомментировала РБК слова профессора Школы системной биологии Университета Джорджа Мейсона Анчи Барановой о том, что переболевшим COVID-19 может грозить раннее старение.

«Во-первых, мы не можем говорить о преждевременном старении. За полгода мы не можем ни постареть, ни помолодеть: это слишком малый срок», — сказала Романенко.

Она отметила, что наиболее тяжелым последствием инфекции считается «поражение легочной ткани», однако страдает также «соединительная ткань сосудов». «Отсюда все эти многочисленные осложнения, связанные с нарушением кровообращения, поэтому в данном случае используется антикоагулянтная терапия», — пояснила врач.

Она добавила, что у многих переболевших COVID-19 диагностируют диабет. «Но вопрос: почему он возникает? Потому что постарели или была интенсивная терапия глюкокортикоидными гормонами, которые сами могут спровоцировать гликемию и развитие сахарного диабета?» — указала Романенко. Какие последствия ожидают перенесших коронавирус через полгода, «покажет только время», добавила медик.

По ее словам, даже после легкого течения болезни наблюдается астения, «поражается нервная ткань, присутствует сонливость». Люди жалуются на головные боли, снижение памяти и работоспособности. «Здесь большое значение имеет восстановительная терапия», — заключила Романенко.

35, 61 и 79 лет. О трех этапах старения организма и способах замедлить этот процесс – последние исследования

По научным данным, человек стареет рывками, а не постепенно. Организм перестраивается трижды, что отражается на качественном составе крови. По белкам, находящимся в ней можно отследить, какие процессы затухают, а какие продолжаются нормально. Но возможность отодвинуть старение есть, пишет ОНТ по информации РИА «Новости».

Исследователи из Стэнфордского университета (США) изучили образцы плазмы крови более 4000 человек от 18 до 95 лет и пришли к выводу, что с возрастом меняются уровни 1379 белков. Причем, происходит это в три этапа, скачкообразно – на 35-м, 61-м и 79-м году жизни. Ученые отметили, что неизвестно, почему уровни этих веществ падают или растут на определенном этапе, однако была выявлена корреляция между скоростью старения организма и образом жизни. Так что же может замедлить старение организма?

1. Кетодиета. Испанские ученые обнаружили, что диета, в которой много жиров, белков и мало углеводов улучшает работу мозга и значительно увеличивает шансы на здоровую и долгую жизнь. Хоть эксперименты ставили на мышах, но результаты впечатляли – у пожилых грызунов, питающихся по этой системе была отличная память, даже лучше, чем на обычном рационе у молодых особей. Похожие результаты были получены позже в Университете Стоуни-Брук (США) и для людей.

Такие данные говорят о том, что меню с низким содержанием углеводов способно возрастные изменения в мозге обратить вспять.

2. Любая низкокалорийная длительная диета замедляет старение организма, по мнению ученых из Гарвардской медицинской школы (США) и Сколковского института науки и технологий. Наблюдая за лабораторными мышами, которые каждый день долгое время съедали небольшое количество пищи, исследователи замечали замедление процессов старения. А у особей, питающихся несколько дней небольшим количеством пищи, а потом вернувшихся к обычному рациону, ускорялись возрастные изменения.

3. Исследователи из Новой Зеландии, Нидерландов и США несколько лет наблюдали за группой добровольцев, родившихся в 1972 и 1973 годах, и пришли к выводу, что медленнее стареют и дольше живут люди, которые умеют держать себя в руках – сдержанные, волевые и не очень импульсивные эффективнее справляются с социальными и финансовыми трудностями, меньше болеют и выглядят младше сверстников. У добровольцев с высоким уровнем самоконтроля мозг и тело биологически моложе.

4. Британские ученые установили, что те, кто чувствует себя младше биологического возраста, дольше выглядят молодыми. А еще у таких людей ниже риск деменций, депрессий и возрастных проблем со здоровьем, чем у их сверстников, которые считают себя старыми.

Возрастные изменения в органах, тканях и клетках

Информация

Все жизненно важные органы начинают терять некоторые функции с возрастом во взрослом возрасте. Изменения старения происходят во всех клетках, тканях и органах организма, и эти изменения влияют на функционирование всех систем организма.

Живая ткань состоит из клеток. Есть много разных типов ячеек, но все они имеют одинаковую базовую структуру. Ткани — это слои похожих клеток, которые выполняют определенную функцию. Различные виды тканей группируются вместе, образуя органы.

Существует четыре основных типа ткани:

Соединительная ткань поддерживает другие ткани и связывает их вместе. Сюда входят ткани костей, крови и лимфы, а также ткани, обеспечивающие поддержку и структуру кожи и внутренних органов.

Эпителиальная ткань обеспечивает покрытие для поверхностных и более глубоких слоев тела. Кожа и выстилки проходов внутри тела, например, пищеварительной системы, состоят из эпителиальной ткани.

Мышечная ткань включает три типа ткани:

• Поперечно-полосатые мышцы, например, мышцы, которые двигают скелет (также называемые произвольными мышцами)
• Гладкие мышцы (также называемые непроизвольными мышцами), например мышцы, содержащиеся в желудке и другие внутренние органы
• Сердечная мышца, составляющая большую часть стенки сердца (также непроизвольную мышцу)

Нервная ткань состоит из нервных клеток (нейронов) и используется для передачи сообщений в различные части и обратно тела.Головной, спинной мозг и периферические нервы состоят из нервной ткани.

ИЗМЕНЕНИЯ СТАРЕНИЯ

Клетки — это основные строительные блоки тканей. Все клетки претерпевают изменения со старением. Они становятся больше и меньше способны делиться и размножаться. Среди других изменений — увеличение пигментов и жировых веществ внутри клетки (липидов). Многие клетки теряют способность функционировать или начинают функционировать ненормально.

По мере старения в тканях накапливаются продукты жизнедеятельности.Жирный коричневый пигмент липофусцин накапливается во многих тканях, как и другие жирные вещества.

Соединительная ткань изменяется, становится более жесткой. Это делает органы, кровеносные сосуды и дыхательные пути более жесткими. Меняются клеточные мембраны, поэтому многие ткани испытывают больше проблем с получением кислорода и питательных веществ, а также с удалением углекислого газа и других отходов.

Многие ткани теряют массу. Этот процесс называется атрофией. Некоторые ткани становятся бугристыми (узловатыми) или более жесткими.

Из-за изменений клеток и тканей с возрастом меняются и ваши органы.Стареющие органы медленно теряют функцию. Большинство людей не замечают эту потерю сразу, потому что вам редко нужно использовать свои органы в полную силу.

Органы обладают резервной способностью функционировать сверх обычных потребностей. Например, сердце 20-летнего человека способно перекачивать примерно в 10 раз больше крови, чем на самом деле необходимо для поддержания жизни тела. После 30 лет ежегодно теряется в среднем 1% этого резерва.

Наибольшие изменения в резервных органах происходят в сердце, легких и почках.Количество потерянных резервов варьируется между людьми и между разными органами у одного человека.

Эти изменения появляются медленно и в течение длительного периода. Когда орган работает больше, чем обычно, он не может улучшить функцию. Внезапная сердечная недостаточность или другие проблемы могут развиться, когда тело работает тяжелее, чем обычно. К факторам, вызывающим дополнительную рабочую нагрузку (факторы, вызывающие физический стресс), относятся следующие:

• Болезнь
• Лекарства
• Значительные изменения в жизни
• Внезапное повышение физических нагрузок на организм, например, изменение активности или пребывание на большой высоте

Потеря резерва также затрудняет восстановление баланса (равновесия) в организме.Лекарства выводятся из организма почками и печенью медленнее. Могут потребоваться более низкие дозы лекарств, и побочные эффекты станут более частыми. Выздоровление от болезней редко бывает 100%, что приводит к все большей инвалидности.

Побочные эффекты лекарств могут имитировать симптомы многих заболеваний, поэтому реакцию на лекарство легко принять за болезнь. Некоторые лекарства имеют совершенно другие побочные эффекты у пожилых людей, чем у молодых людей.

ТЕОРИЯ СТАРЕНИЯ

Никто не знает, как и почему люди меняются с возрастом.Некоторые теории утверждают, что старение вызывается травмами от ультрафиолетового излучения с течением времени, износом тела или побочными продуктами обмена веществ. Другие теории рассматривают старение как предопределенный процесс, контролируемый генами.

Ни один процесс не может объяснить все изменения старения. Старение — это сложный процесс, который зависит от того, как он влияет на разных людей и даже на разные органы. Большинство геронтологов (людей, изучающих старение) считают, что старение является результатом взаимодействия многих влияний на протяжении всей жизни.Эти факторы включают наследственность, окружающую среду, культуру, диету, физические упражнения и досуг, прошлые болезни и многие другие факторы.

В отличие от изменений подросткового возраста, которые можно предсказать с точностью до нескольких лет, каждый человек стареет с уникальной скоростью. Некоторые системы начинают стареть уже в возрасте 30 лет. Другие процессы старения возникают гораздо позже.

Хотя некоторые изменения всегда происходят со старением, они происходят с разной скоростью и в разной степени. Невозможно точно предсказать, как вы постареете.

УСЛОВИЯ ДЛЯ ОПИСАНИЯ ТИПОВ ИЗМЕНЕНИЙ КЛЕТОК

Атрофия:

• Клетки сжимаются. Если достаточное количество клеток уменьшается в размере, атрофируется весь орган. Часто это нормальное старение, которое может произойти в любой ткани. Чаще всего встречается в скелетных мышцах, сердце, головном мозге и половых органах (например, груди и яичниках). Кости становятся тоньше и с большей вероятностью сломаются при незначительной травме.
• Причина атрофии неизвестна, но может включать снижение нагрузки, снижение нагрузки, снижение кровоснабжения или питания клеток, а также снижение нервной или гормональной стимуляции.

Гипертрофия:

• Клетки увеличиваются. Это вызвано увеличением количества белков в клеточной мембране и клеточных структурах, а не увеличением клеточной жидкости.
• Когда одни клетки атрофируются, другие могут гипертрофироваться, чтобы восполнить потерю клеточной массы.

Гиперплазия:

• Количество клеток увеличивается. Увеличивается скорость деления клеток.
• Гиперплазия обычно возникает для компенсации потери клеток. Он позволяет некоторым органам и тканям регенерировать, включая кожу, слизистую оболочку кишечника, печень и костный мозг.Особенно хороша в регенерации печень. Он может заменить до 70% своей структуры в течение 2 недель после травмы.
• Ткани с ограниченной способностью к регенерации включают кости, хрящи и гладкие мышцы (например, мышцы вокруг кишечника). Ткани, которые регенерируются редко или никогда не регенерируются, включают нервы, скелетные мышцы, сердечную мышцу и хрусталик глаза. При травме эти ткани замещаются рубцовой тканью.

Дисплазия:

• Размер, форма или организация зрелых клеток становятся ненормальными.Это также называется атипичной гиперплазией.
• Дисплазия довольно часто встречается в клетках шейки матки и слизистой оболочки дыхательных путей.

Неоплазия:

• Образование опухолей, злокачественных (злокачественных) или доброкачественных (доброкачественных).
• Неопластические клетки часто быстро воспроизводятся. Они могут иметь необычную форму и ненормальное функционирование.

По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело будет претерпевать изменения, в том числе:

Изображения

Ссылки

Baynes JW.Старение. В: Baynes JW, Dominiczak MH, ред. Медицинская биохимия . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 29.

Fillit HM, Rockwood K, Young J, ред. Учебник гериатрической медицины и геронтологии Броклхерста . 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2017.

Walston JD. Общие клинические последствия старения. В: Goldman L, Schafer Al, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 22.

Физические изменения старения | Продолжительность развития

Балтиморское лонгитюдное исследование старения (BLSA) (NIA, 2011b) началось в 1958 году и проследило процесс старения у 1400 человек в возрасте от 20 до 90 лет.Исследователи из BLSA обнаружили, что процесс старения значительно варьируется от человека к человеку и от одной системы органов к другой. Тем не менее, можно сделать некоторые ключевые обобщения, включая утолщение сердечных мышц с возрастом, снижение гибкости артерий и уменьшение емкости легких. Почки становятся менее эффективными в удалении отходов из крови, и мочевой пузырь теряет способность накапливать мочу. Клетки мозга также теряют часть функций, но также могут образовываться новые нейроны. Многие из этих изменений обусловлены генетикой, образом жизни и болезнями.Другие изменения в зрелом возрасте включают:

Изменения тела: Форма тела каждого человека меняется естественным образом с возрастом. По данным Национальной медицинской библиотеки (2014), люди старше 30 лет теряют мышечную ткань, а некоторые клетки мышц, печени, почек и других органов теряются. Потеря тканей уменьшает количество воды в вашем теле, и кости могут потерять часть своих минералов и стать менее плотными (состояние, называемое остеопенией на ранних стадиях и остеопорозом на более поздних стадиях).Количество жира в организме неуклонно растет после 30 лет, и у пожилых людей может быть почти на треть больше жира по сравнению с тем, когда они были моложе. Жировая ткань накапливается к центру тела, в том числе вокруг внутренних органов.

Кожа и волосы: С возрастом кожа становится тоньше, менее эластичной, теряет жирность и больше не выглядит пухлой и гладкой. Вены и кости видны легче, а царапины, порезы и бугорки заживают дольше. Годы на солнце могут привести к появлению морщин, сухости, пигментных пятен и рака.У пожилых людей могут возникать синяки легче, и для заживления синяков может потребоваться больше времени. Некоторые лекарства или болезни также могут вызывать синяки. Под действием силы тяжести кожа может провисать и морщиться, а курение может вызвать появление морщин. Также у пожилых людей наблюдаются возрастные пятна, ранее называемые «пятнами печени». Они выглядят как плоские коричневые пятна и часто возникают в результате долгого пребывания на солнце. Бирки на коже — это небольшие, обычно телесного цвета наросты с выступающей поверхностью. Они становятся обычным явлением с возрастом, особенно для женщин, но и пигментные пятна, и кожные бирки безвредны (NIA, 2015f).

Почти каждый человек с возрастом теряет волосы, и скорость роста волос замедляется, поскольку многие волосяные фолликулы перестают производить новые волосы. Утрата пигмента и последующее поседение, начавшееся в среднем зрелом возрасте, продолжается и в позднем взрослом возрасте.

Саркопения — потеря мышечной ткани как естественная часть старения . Саркопения наиболее заметна у мужчин, и физически неактивные люди могут терять от 3% до 5% своей мышечной массы каждые десять лет после 30 лет, но даже если активная потеря мышц все еще имеет место (Webmd, 2016).Симптомы включают потерю выносливости и слабость, что может привести к снижению физической активности и, как следствие, к дальнейшему сокращению мышц. Саркопения обычно быстрее возникает в возрасте около 75 лет, но она также может ускориться уже к 65 или даже к 80 годам. Саркопения связана с уменьшением количества нервных клеток, отвечающих за посылку сигналов мышцам от мозга к движению. в способности превращать белок в энергию и недостаточном получении калорий или белка для поддержания адекватной мышечной массы.Любая потеря мышечной массы важна, поскольку снижает силу и подвижность, а саркопения является фактором слабости и вероятности падений и переломов у пожилых людей. Для независимости важно поддерживать сильные мышцы ног и сердца. Поднятие тяжестей, ходьба, плавание или другие сердечно-сосудистые упражнения могут помочь укрепить мышцы и предотвратить атрофию.

Рисунок 9.14 Изменения роста костей

Рост и вес: Тенденция становиться короче с возрастом наблюдается у всех рас и обоих полов.Потеря роста связана с возрастными изменениями костей, мышц и суставов. Люди обычно теряют почти полдюйма каждые 10 лет после 40 лет, а после 70 лет потеря роста происходит еще быстрее. С возрастом теряется от 1 до 3 дюймов в росте. Изменения массы тела у мужчин и женщин различаются. Мужчины часто набирают вес примерно до 55 лет, а затем начинают худеть в более позднем возрасте, что, возможно, связано с падением уровня мужского полового гормона тестостерона. Женщины обычно набирают вес до 65 лет, а затем начинают худеть.Снижение веса в более позднем возрасте происходит отчасти потому, что жир заменяет мышечную ткань, а жир весит меньше, чем мышцы. Диета и физические упражнения являются важными факторами изменения веса в зрелом возрасте (Национальная медицинская библиотека, 2014 г.).

Здоровье пожилых людей и возрастные изменения

Многие считают, что все пожилые люди одинаковы. Однако, поскольку эта возрастная группа включает в себя пять десятилетий людей, различия среди пожилых людей велики — фактически больше, чем те, которые наблюдаются в других возрастных группах.

• В то время как сегодня большинство пожилых людей — белые, в следующие два десятилетия произойдут драматические изменения, в результате которых население станет более разнообразным в культурном отношении.
• Согласно прогнозам, в период с 2010 по 2030 год белое население старше 65 лет увеличится на 59 процентов по сравнению со 160 процентами среди более старших меньшинств. Наибольший прирост будет приходиться на пожилых латиноамериканцев: в 2030 году они будут составлять 22 процента пожилого населения по сравнению с 8 процентами сегодняшних пожилых людей.За последние 20 лет население пожилых иммигрантов в США увеличилось на 70 процентов — с 2,7 миллиона до 4,6 миллиона.

С возрастом все чаще происходят физические изменения и проблемы со здоровьем. Однако, поскольку все пожилые люди не одинаковы, их состояние здоровья также различается. Многие из них активны и здоровы, в то время как другие немощны и страдают множеством заболеваний.

• Примерно 92 процента пожилых людей имеют по крайней мере одно хроническое заболевание, а 77 процентов — два или более.
• Четыре хронических заболевания — болезни сердца, рак, инсульт и диабет — ежегодно вызывают почти две трети всех смертей среди людей в возрасте 65 лет и старше.
• Люди 55 лет и старше составляют более четверти всех американцев, у которых диагностирован ВИЧ, и это число растет.
• Нарушение слуха у пожилых людей часто бывает легкой или средней степени, но широко распространено; почти 25 процентов взрослых в возрасте 65–74 лет и 50 процентов в возрасте 75 лет и старше имеют нарушение слуха, которое часто является изолированным.
• Визуальные изменения у стареющих взрослых приводят к таким проблемам, как снижение скорости чтения и трудности с чтением мелкого шрифта и при тусклом свете, а также трудности с вождением в ночное время.
• Доля пожилых людей, нуждающихся в помощи в повседневной деятельности, увеличивается с возрастом. Менее одной пятой пожилых людей в возрасте от 65 до 74 лет нуждаются в помощи в повседневных делах, таких как купание или еда. Это увеличивается до 40 процентов мужчин и 53 процентов женщин старше 85 лет, которые нуждаются в такой помощи.
• У пожилых этнических и расовых меньшинств более высокая распространенность ожирения, диабета и гипертонии, а также более раннее начало хронических заболеваний, чем у белых пожилых людей. Некоторыми факторами, способствующими этому неравенству, являются бедность, сегрегированные общины с меньшими ресурсами, способствующими укреплению здоровья, плохое образование, безработица, дискриминация и ограниченный доступ к качественному медицинскому обслуживанию.
• Несмотря на эти проблемы с психическим и физическим здоровьем, две трети пожилых людей, не проживающих в учреждениях длительного ухода, сообщают, что их здоровье хорошее, очень хорошее или отличное по сравнению с другими людьми их возраста.

Старение и здоровье

Люди во всем мире живут дольше. Сегодня, впервые в истории, большинство людей могут рассчитывать дожить до шестидесяти лет и старше. Ожидается, что к 2050 году население мира в возрасте 60 лет и старше составит 2 миллиарда человек по сравнению с 900 миллионами в 2015 году. Сегодня 125 миллионов человек в возрасте 80 лет и старше. К 2050 году почти столько же (120 миллионов) будет жить только в Китае, а в этой возрастной группе во всем мире будет 434 миллиона человек.К 2050 году 80% всех пожилых людей будут жить в странах с низким и средним уровнем доходов.

Темпы старения населения во всем мире также резко возрастают. У Франции было почти 150 лет, чтобы адаптироваться к изменению с 10% до 20% доли населения старше 60 лет. Однако у таких мест, как Бразилия, Китай и Индия, будет чуть больше 20 лет, чтобы произвести такую ​​же адаптацию.

Хотя этот сдвиг в распределении населения страны в сторону старшего возраста — известный как старение населения — начался в странах с высоким уровнем доходов (например, в Японии 30% населения уже старше 60 лет), сейчас он низок. и страны со средним уровнем дохода, которые переживают самые большие изменения.К середине века многие страны, например, В Чили, Китае, Исламской Республике Иран и Российской Федерации будет такая же доля пожилых людей, как в Японии.

Более продолжительная жизнь открывает возможности не только для пожилых людей и их семей, но и для общества в целом. Дополнительные годы дают возможность заняться новой деятельностью, например, получить дальнейшее образование, сделать новую карьеру или заняться давно забытой страстью. Пожилые люди также разными способами вносят свой вклад в свои семьи и сообщества.Однако масштабы этих возможностей и вкладов в значительной степени зависят от одного фактора: здоровья.

Однако существует мало свидетельств того, что сегодня пожилые люди переживают свои последние годы более здоровым, чем их родители. Хотя показатели тяжелой инвалидности снизились в странах с высоким уровнем доходов за последние 30 лет, значительных изменений в показателях инвалидности легкой и средней степени тяжести за тот же период не произошло.

Если люди смогут прожить эти дополнительные годы жизни с хорошим здоровьем и если они будут жить в благоприятной среде, их способность делать то, что они ценят, будет мало отличаться от способности более молодых людей.Если в эти добавленные годы преобладает снижение физических и умственных способностей, последствия для пожилых людей и общества будут более негативными.

Объяснение старения

На биологическом уровне старение является результатом накопления с течением времени большого количества разнообразных молекулярных и клеточных повреждений. Это приводит к постепенному снижению физических и умственных способностей, увеличению риска заболеваний и, в конечном итоге, смерти. Но эти изменения не являются ни линейными, ни последовательными, и они лишь слабо связаны с возрастом человека в годах.В то время как некоторые 70-летние люди обладают чрезвычайно хорошим здоровьем и физическим здоровьем, другие 70-летние хрупки и нуждаются в значительной помощи со стороны окружающих.

Помимо биологических изменений, старение также связано с другими жизненными переходами, такими как выход на пенсию, переезд в более подходящее жилье и смерть друзей и партнеров. При разработке ответных мер общественного здравоохранения на старение важно учитывать не только подходы, которые уменьшают потери, связанные с пожилым возрастом, но и те, которые могут способствовать выздоровлению, адаптации и психосоциальному росту.

Общие состояния здоровья, связанные со старением

Общие состояния в пожилом возрасте включают потерю слуха, катаракту и аномалии рефракции, боль в спине и шее и остеоартрит, хроническую обструктивную болезнь легких, диабет, депрессию и деменцию. Кроме того, с возрастом люди с большей вероятностью будут испытывать несколько состояний одновременно.

Пожилой возраст также характеризуется возникновением нескольких сложных состояний здоровья, которые, как правило, возникают только в более позднем возрасте и не попадают в отдельные категории болезней.Их обычно называют гериатрическими синдромами . Они часто являются следствием множества основных факторов и включают слабость, недержание мочи, падения, делирий и пролежни.

Гериатрические синдромы, по-видимому, являются лучшими предикторами смерти, чем наличие или количество конкретных заболеваний. Однако за пределами стран, которые разработали гериатрическую медицину как специальность, они часто упускаются из виду в традиционно структурированных службах здравоохранения и в эпидемиологических исследованиях.

Факторы, влияющие на здоровое старение

Хотя некоторые вариации в состоянии здоровья пожилых людей являются генетическими, во многом они обусловлены физическим и социальным окружением людей, включая их дома, районы и общины, а также их личными характеристиками, такими как пол , этническая принадлежность или социально-экономический статус.

Эти факторы начинают влиять на процесс старения на ранней стадии. Среда, в которой люди живут в детстве или даже в период развития плода, в сочетании с их личными характеристиками оказывает долгосрочное влияние на то, как они стареют.

Окружающая среда также оказывает важное влияние на формирование и поддержание здорового образа жизни. Поддержание здорового образа жизни на протяжении всей жизни, особенно сбалансированное питание, регулярная физическая активность и отказ от табака — все это способствует снижению риска неинфекционных заболеваний и улучшению физических и умственных способностей.

Поведение также остается важным в пожилом возрасте. Силовые тренировки для поддержания мышечной массы и правильного питания могут помочь сохранить когнитивные функции, отсрочить зависимость от ухода и обратить вспять слабость.

Благоприятная среда позволяет людям делать то, что для них важно, несмотря на потерю возможностей. Наличие безопасных и доступных общественных зданий и транспорта, а также среды, в которой легко ходить, являются примерами благоприятной среды.

Проблемы, связанные со старением населения

Разнообразие в пожилом возрасте

Нет «типичного» пожилого человека. Некоторые 80-летние имеют физические и умственные способности, аналогичные многим 20-летним.Другие люди испытывают значительное снижение физических и умственных способностей в гораздо более молодом возрасте. Комплексные ответные меры общественного здравоохранения должны учитывать этот широкий спектр опыта и потребностей пожилых людей.

Неравенство в отношении здоровья

Разнообразие, наблюдаемое в пожилом возрасте, не случайно. Большая часть связана с физической и социальной средой людей и влиянием этой среды на их возможности и поведение в отношении здоровья. Наши отношения с окружающей средой искажаются личными характеристиками, такими как семья, в которой мы родились, наш пол и наша этническая принадлежность, что приводит к неравенству в отношении здоровья.Значительная часть разнообразия в пожилом возрасте обусловлена ​​совокупным воздействием этих неравенств в отношении здоровья на протяжении всей жизни. Политика общественного здравоохранения должна быть разработана для уменьшения, а не усиления этого неравенства.

Устаревшие и ориентированные на возраст стереотипы

Пожилые люди часто считаются слабыми или зависимыми, а также обузой для общества. Общественному здравоохранению и обществу в целом необходимо бороться с этим и другим возрастным отношением, которое может привести к дискриминации, повлиять на способ разработки политики и возможности пожилых людей испытать Здоровое старение .

Быстро меняющийся мир

Глобализация, технологические достижения (например, в области транспорта и связи), урбанизация, миграция и изменение гендерных норм прямо и косвенно влияют на жизнь пожилых людей. Например, хотя количество выживших поколений в семье увеличилось, сегодня эти поколения с большей вероятностью, чем в прошлом, будут жить отдельно. Ответные меры общественного здравоохранения должны учитывать эти текущие и прогнозируемые тенденции и соответствующим образом определять политику.

Ответ ВОЗ

В соответствии с недавно принятой Всемирной резолюцией о здравоохранении (67/13) всеобъемлющая глобальная стратегия и план действий по проблемам старения и здоровья разрабатываются ВОЗ в консультации с государствами-членами и другими партнерами. Стратегия и План действий основаны на данных Всемирного доклада о старении и здоровье и опираются на существующие мероприятия по 5 приоритетным направлениям действий.

1. Приверженность здоровому старению. Требует осознания ценности Здорового старения и постоянной приверженности и действий по формулированию научно обоснованной политики, которая укрепляет способности пожилых людей.
2. Согласование систем здравоохранения с потребностями пожилого населения. Системы здравоохранения должны быть лучше организованы в соответствии с потребностями и предпочтениями пожилых людей, призваны повышать естественные способности пожилых людей и интегрированы в различные учреждения и поставщиков услуг. Действия в этой области тесно связаны с другой работой в рамках Организации по укреплению всеобщего здравоохранения и комплексных медицинских услуг, ориентированных на нужды людей.
3. Разработка систем долгосрочного ухода. Системы долгосрочного ухода необходимы во всех странах для удовлетворения потребностей пожилых людей. Это требует разработки, иногда с нуля, систем управления, инфраструктуры и кадрового потенциала. Работа ВОЗ по долгосрочному уходу (включая паллиативную помощь) тесно связана с усилиями по расширению всеобщего охвата услугами здравоохранения, борьбе с неинфекционными заболеваниями и развитию комплексных медицинских услуг, ориентированных на нужды людей.
4. Создание благоприятной для пожилых людей среды. Это потребует действий по борьбе с эйджизмом, обеспечению автономии и поддержки Здорового старения во всех направлениях политики и на всех уровнях государственного управления. Эти мероприятия основываются на работе ВОЗ за последнее десятилетие по развитию городов и сообществ, благоприятных для пожилых людей, и дополняют ее, включая создание Глобальной сети городов и сообществ, благоприятных для пожилых людей, и интерактивной платформы для обмена информацией «Мир, благоприятный для пожилых людей».
5. Улучшение измерения, мониторинга и понимания. Целенаправленные исследования, новые показатели и аналитические методы необходимы для решения широкого круга проблем старения.Эта работа основана на обширной работе, проделанной ВОЗ в области улучшения статистики и информации в области здравоохранения, например, в рамках Исследования ВОЗ по глобальному старению и здоровью взрослых (SAGE)

Гарвардский институт стволовых клеток (HSCI)

В течение следующих Через 20 лет население США может вырасти примерно на 60 миллионов. Половина населения будет старше 65 лет.

Проблемы роста приобретают новое значение по мере того, как мы приближаемся к концу нашего жизненного цикла. Физические изменения, которые происходят с возрастом, являются естественной частью человеческого бытия, но то, что заставляет тело со временем ухудшаться, все еще плохо изучено.

Биологи говорят, что старение трудно изучать из-за его сложности, когда различные части нашего тела претерпевают медленные и устойчивые, но иногда и быстрые изменения с возрастом. Известно, что старение связано с уменьшением способности организма регенерировать новую ткань, в результате чего суставы, кровеносные сосуды и другие части нашей анатомии функционируют иначе, чем в молодости.

Новые данные показывают, что прогрессирующее снижение частоты и функции стволовых клеток может вносить значительный вклад в состояния, связанные со старением, но неизвестно, почему это так.

Междисциплинарный подход

Ученые Гарвардского института стволовых клеток (HSCI) изучают процесс старения во многих системах органов (мышечных, кровеносных, нервных и т. Д.), Чтобы лучше понять, как мы стареем, и разработать возможные терапевтические вмешательства.

Скелетные мышцы

Скелетная мышца — это любая мышца, прикрепленная к нашим костям, которую мы используем для движения. Регенерация скелетных мышц зависит от пожизненного поддержания естественной популяции стволовых клеток, называемых сателлитными клетками, которые восстанавливают мышцы.

Скелетные мышцы при старении ослабевают в основном из-за дефектов сателлитных клеток. С возрастом функциональная ткань скелетных мышц начинает замещаться жировой и фиброзной тканью, вызывая приобретенную мышечную атрофию, известную как саркопения. Это состояние похоже на потерю мышечной массы при врожденных мышечных заболеваниях, таких как мышечная дистрофия, когда сателлитные клетки изо всех сил пытаются справиться с постоянной гибелью генетически неполноценных мышечных волокон.

Ученые HSCI используют междисциплинарные и межвидовые подходы, чтобы узнать, какие регуляторные дефекты в сателлитных клетках влияют на их способность к самообновлению.Одно из исследований привело к выявлению новых генетических путей, контролирующих формирование мышечной ткани. Другое исследование обнаружило класс небольших молекул, которые потенциально могут помочь в восстановлении мышц как пожилых, так и более молодых скелетных мышц.

Сердце и кровь

Наука, лежащая в основе снижения скелетных мышц, также может быть применена к другим типам тканей. Недавнее сотрудничество между преподавателями HSCI, изучающими функцию сердца у старых и молодых мышей, привело к идентификации белка, который буквально может обратить вспять многие связанные с возрастом сердечные проблемы.Повышение уровня этого белка, который обычно снижается с возрастом, может иметь положительный эффект «омоложения» и на другие органы, предполагая возможные общие черты в процессе старения в различных тканях и органах. Ученые HSCI обсуждают с потенциальными внешними сотрудниками возможность переноса этой работы с клеток мыши на клетки человека с целью разработки новых методов лечения.

Ученые также изучают, как красные и белые стволовые клетки крови меняются с возрастом. Снижение продукции Т-клеток может быть причиной снижения иммунных функций с течением времени; и дисфункция в способе производства клеток крови может объяснить, почему пожилые люди более восприимчивы к заболеваниям костного мозга, таким как хронический миелолейкоз.Понимание того, как управлять такими заболеваниями и дисфункциями, должно привести к новым терапевтическим вариантам и стратегиям.

Другие болезни

Старение также связано с болезнью Альцгеймера, Паркинсона, раком и многими другими заболеваниями. Ключ к пониманию этих заболеваний заключается в нашей растущей способности знать, что происходит на клеточном уровне, что, в свою очередь, приводит к нашей способности вмешиваться с новыми терапевтическими возможностями. Стволовые клетки не являются «источником молодости», но они могут помочь нам найти причины болезней и раскрыть новые стратегии восстановления, которые помогают людям жить более здоровой и продуктивной жизнью.

Старение и сон: как старение влияет на сон?

Ожидается, что число пожилых людей в США значительно вырастет в течение следующих нескольких десятилетий. Фактически, хотя люди старше 65 лет составляли около 15% населения США в 2016 году, ожидается, что они будут составлять более 21% населения к 2040 году. Эта тенденция также проявляется во всем мире, поскольку, по оценкам Организации Объединенных Наций, количество людей старше 60 лет удвоится к 2050 году и утроится к 2100 году.

Старение связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая проблемы со сном.Фактически, плохой сон может способствовать возникновению многих из этих проблем, снижая качество жизни людей старше 65 лет.

Чтобы удовлетворить уникальные потребности пожилых людей, как никогда важно понимать влияние старения на здоровье. Поскольку почти треть нашей жизни мы проводим во сне, анализ взаимосвязи между старением и сном является фундаментальной частью общего укрепления здоровья пожилых людей.

Почему старение влияет на сон?

Пожилые люди часто испытывают изменения в качестве и продолжительности сна.Многие из этих изменений происходят из-за изменений внутренних часов организма. Основные часы в части мозга, называемой гипоталамусом, состоят из примерно 20 000 клеток, которые образуют супрахиазматическое ядро ​​(SCN).

SCN контролирует 24-часовые суточные циклы, называемые циркадными ритмами. Эти циркадные ритмы влияют на суточные циклы, например, когда люди голодны, когда организм выделяет определенные гормоны, и когда человек чувствует сонливость или бодрость.

По мере того, как люди стареют, их сон меняется из-за эффектов старения SCN.Ухудшение функции SCN может нарушить циркадные ритмы, напрямую влияя на то, когда люди чувствуют усталость и бдительность.

SCN получает информацию от глаз, а свет — один из самых мощных сигналов для поддержания циркадных ритмов. К сожалению, исследования показывают, что многие пожилые люди недостаточно подвержены дневному свету, в среднем около одного часа в день. Воздействие дневного света может быть еще более ограничено для людей, живущих в домах престарелых, а также для людей с болезнью Альцгеймера.

Изменения выработки гормонов, таких как мелатонин и кортизол, также могут играть роль в нарушении сна у пожилых людей. С возрастом организм вырабатывает меньше мелатонина, который обычно вырабатывается в темноте, что способствует сну, координируя циркадные ритмы.

Состояние здоровья и сон

Психическое и физическое здоровье также может мешать сну. Состояния, которые обычно влияют на сон у пожилых людей, включают депрессию, беспокойство, сердечные заболевания, диабет и состояния, вызывающие дискомфорт и боль, такие как артрит.

Взаимосвязь между физическим здоровьем и сном усложняется тем фактом, что у многих пожилых людей диагностировано более одного состояния здоровья. Фактически, в опросе «Сон в Америке», проведенном в 2003 году Национальным фондом сна, было изучено 11 распространенных состояний здоровья и обнаружено, что 24% людей в возрасте от 65 до 84 лет сообщили, что у них диагностировано четыре или более заболеваний. Люди с множественными заболеваниями чаще сообщали о том, что спят менее шести часов, имеют плохое качество сна и испытывают симптомы нарушения сна.

Проблемы со сном также могут быть связаны с побочными эффектами лекарств. Почти 40% взрослых старше 65 лет принимают пять и более лекарств. Многие безрецептурные и рецептурные лекарства могут способствовать проблемам со сном. Например, антигистаминные препараты и опиаты могут вызывать дневную сонливость, в то время как лекарства, такие как антидепрессанты и кортикостероиды, могут не давать пожилым людям спать и способствовать развитию симптомов бессонницы. Взаимодействие нескольких лекарств может вызвать непредвиденные эффекты на сон.

Образ жизни и сон

Плохое качество сна у пожилых людей может быть связано с изменениями образа жизни, которые часто происходят с возрастом. Например, выход на пенсию приводит к тому, что меньше работает вне дома и, возможно, больше дремлет и меньше структурированного графика сна. Другие существенные изменения в жизни, такие как потеря независимости и социальная изоляция, могут усилить стресс и беспокойство, что также может способствовать проблемам со сном.

Как старение влияет на сон?

Старение по-разному влияет на людей.В то время как у некоторых пожилых людей не наблюдается значительных нарушений сна, другие жалуются на недосыпание и ухудшение качества сна. Эксперты обнаружили несколько распространенных нарушений сна у пожилых людей:

• Изменение режима сна : С возрастом циркадные ритмы организма сдвигаются вперед во времени. Этот сдвиг называется опережением фазы. Многие пожилые люди воспринимают этот фазовый прогресс как более раннее утомление днем ​​и более раннее пробуждение утром.
• Пробуждение ночью : Исследования также показали, что с возрастом люди часто испытывают изменения в архитектуре своего сна. Архитектура сна относится к тому, как люди проходят через разные стадии сна. Пожилые люди проводят больше времени на ранних, более легких стадиях сна и меньше — на более поздних, более глубоких стадиях сна. Эти сдвиги могут способствовать тому, что пожилые люди чаще просыпаются ночью и имеют более фрагментированный и менее спокойный сон.
• Дневной сон : По оценкам исследований, около 25% пожилых людей дремлют по сравнению с примерно 8% молодых людей.Хотя некоторые эксперты предполагают, что короткий дневной сон может быть полезным, многие согласны с тем, что продолжительный сон и дневной сон могут затруднить засыпание перед сном и вызвать нарушения сна в ночное время.
• Более длительное восстановление после изменений режима сна : Изменения в том, как организм регулирует циркадные ритмы, затрудняют для пожилых людей возможность приспособиться к внезапным изменениям в их режимах сна, например, во время перехода на летнее время или при смене часовых поясов.

Нужно ли пожилым людям меньше спать?

Согласно Национальному институту старения, считается мифом, что пожилым людям требуется меньше сна, чем молодым. Многим пожилым людям сложно высыпаться, но это не значит, что им нужно меньше спать. Количество сна, необходимое человеку, может уменьшаться от младенчества до взрослого возраста, но эта тенденция, похоже, прекращается примерно в возрасте 60 лет. В рекомендациях Национального фонда сна рекомендуется, чтобы люди старше 65 лет спали от семи до восьми часов каждую ночь.

Распространенные проблемы со сном у пожилых людей

По оценкам исследователей, от 40% до 70% пожилых людей имеют хронические проблемы со сном, и до половины случаев могут быть недиагностированными. Хронические проблемы со сном могут значительно мешать повседневной деятельности пожилых людей и снижать качество их жизни. Общие проблемы со сном у пожилых людей включают:

• Боль : Дискомфорт и боль могут привести к недостаточному отдыху для некоторых пожилых людей. Боль и бессонница могут стать порочным кругом, в котором меньшее количество сна может привести к усилению боли, поэтому важно поговорить с врачом, если боль мешает спать.
• Ночное мочеиспускание : Ночное мочеиспускание, также называемое никтурией, увеличивается с возрастом из-за физических изменений в мочевыводящей системе, среди прочих факторов. Эта проблема может затрагивать до 80% пожилых людей, что приводит к частым нарушениям сна.
• Бессонница : Постоянные трудности с засыпанием или засыпанием — одна из наиболее распространенных проблем со сном у пожилых людей. Бессонница может быть вызвана множеством совпадающих факторов, но ее можно улучшить с помощью лечения.
• Дневная сонливость : Многие люди считают, что чувство усталости в течение дня — нормальная часть старения, но это не так. Около 20% пожилых людей испытывают чрезмерную дневную сонливость, что может быть признаком основного состояния здоровья, а не просто старости. Чрезмерная дневная сонливость у пожилых людей может быть симптомом таких проблем со здоровьем, как апноэ во сне, когнитивные нарушения или сердечно-сосудистые проблемы.
• Апноэ во сне : Обструктивное апноэ во сне может вызывать остановки дыхания во время сна.Эти паузы связаны с повторным коллапсом (апноэ) или частичным коллапсом (гипопноэ) верхних дыхательных путей. Апноэ во сне вызывает фрагментарный сон и может влиять на уровень кислорода в организме, что приводит к головным болям, дневной сонливости и затруднениям с ясным мышлением.
• Синдром беспокойных ног : Синдром беспокойных ног (RLS) поражает от 9% до 20% пожилых людей, в то время как периодические движения конечностей во время сна (PLMS) поражают от 4% до 11%. СБН вызывает позывы пошевелить ногами во время отдыха или сна.PLMS вызывает непроизвольные движения в нижних конечностях, чаще всего в стопах. Оба нарушения могут значительно повлиять на сон и общее качество жизни.
• Расстройство быстрого сна : Расстройство быстрого сна (RBD) в первую очередь поражает пожилых людей. Хотя тела большинства людей еще пребывают во сне, это расстройство может заставить людей разыгрывать свои мечты, иногда даже с применением насилия.

Советы по сну для пожилых людей

Исследования показали, что пожилые люди могут предпринять шаги, чтобы улучшить свой сон.Эти шаги часто включают сосредоточение внимания на улучшении гигиены сна и выработке привычек, способствующих качественному сну. Вот несколько советов, как лучше выспаться в золотые годы:

• Упражнение : пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, быстрее засыпают, дольше спят и сообщают о более высоком качестве сна. Физические упражнения — одно из лучших средств, которые пожилые люди могут сделать для своего здоровья. Национальный институт старения предлагает полезные советы по безопасным тренировкам в пожилом возрасте.
• Уменьшите количество отвлекающих факторов в спальне : Телевизоры, мобильные телефоны и яркий свет могут затруднить засыпание. Держите телевизор в другой комнате и старайтесь не заснуть, когда он включен. Уберите электронику из спальни и оставьте спальню только для сна и секса.
• Избегайте веществ, мешающих спать : Такие вещества, как алкоголь, табак, кофеин и даже обильные приемы пищи в конце дня могут затруднить сон. Попробуйте бросить курить, уменьшить потребление кофеина и поужинать как минимум за четыре часа до сна.
• Соблюдайте регулярный график сна : Помните, что старение затрудняет восстановление после утраченного сна. Избегайте резких изменений режима сна. Это означает, что нужно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день и стараться не спать слишком долго.
• Разработайте распорядок дня перед сном : Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться перед сном. Многим пожилым людям нравится принимать ванну, читать или отдыхать перед сном в тишине.

Безопасный сон для пожилых людей

Недостаток сна у пожилых людей может привести к более высокому риску падений и несчастных случаев.По мере того, как люди стареют, полезно вносить изменения в обстановку в спальне, чтобы снизить риск несчастных случаев и упростить обращение за помощью в случае необходимости. Вот несколько шагов, которые следует учитывать для более безопасного ночного сна:

• Держите телефон у кровати. : Важно иметь возможность позвать на помощь, не вставая с постели. Положите телефон на тумбочку и, что еще лучше, держите рядом список важных телефонных номеров. Будьте осторожны, держите рядом сотовый телефон, особенно если он получает слишком много уведомлений в ночное время или если есть слишком много соблазна взглянуть на яркий экран.
• Убедитесь, что источник света находится в пределах досягаемости. : Легкодоступный источник света снижает необходимость спотыкаться в темноте при вставании с кровати. Это может снизить риск споткнуться и упасть при попытке найти выключатель света. Освещение с датчиками движения может быть полезно в коридорах или в ванной.
• Уменьшите опасность в спальне : Никогда не курите в постели и будьте осторожны при размещении в спальне предметов, которые могут стать опасными для спотыкания, таких как коврики, шнуры, табуреты и мебель.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Ученые говорят, что существует как минимум 4 различных способа старения.

Любой, кто присутствовал на собрании классов, воочию убедился, что люди стареют по-разному. Некоторые бывшие одноклассники, кажется, постарели на столетие всего за несколько десятилетий, в то время как другие выглядят так же, как только что окончившие 11-й класс английского языка.

Итак, исследование, опубликованное в понедельник в журнале Nature Medicine, дает более глубокий взгляд на то, что происходит на молекулярном уровне, предлагает возможное объяснение того, почему мы стареем по-разному, и поднимает заманчивую возможность того, что однажды мы сможем повлиять на нашу личную жизнь. процесс старения из-за целенаправленного приема лекарств или изменения образа жизни.

Тем не менее, исследование того, что группа ученых Стэнфордского университета называет «агеотипами», все еще находится в зачаточном состоянии. Но сторонние эксперты назвали это исследование важным шагом на пути к большему изучению проблем старения.

«Подобные захватывающие исследования предоставляют возможность более точного вмешательства в соответствии с целями точной медицины», — сказала Рэйчел Ву, изучающая старение в качестве доцента психологии в Калифорнийском университете в Риверсайде и не принимавшая участия с новым исследованием.

В ходе исследования исследователи наблюдали за 43 здоровыми взрослыми людьми в течение двухлетнего периода, анализируя кровь и другие биологические образцы в поисках различных молекулярных изменений.

«Люди стареют по-разному, но в равной степени или даже более важно то, где вы видите, что они стареют по-разному», — сказал автор исследования Майкл Снайдер, профессор и заведующий кафедрой генетики Медицинской школы Стэнфордского университета.

То есть, где в организме наиболее активен процесс старения? Они обнаружили, что люди склонны попадать в один из четырех биологических путей или возрастных типов старения: иммунный, почечный, печеночный или метаболический.

Снайдер сказал, что люди с метаболическим возрастом, например, могут подвергаться более высокому риску развития диабета 2 типа по мере взросления. Иммунные агенты могут вызывать большее воспаление и, следовательно, подвергаться более высокому риску заболеваний, связанных с иммунитетом. Возможно, агеотипы печени и почек более подвержены заболеваниям печени или почек соответственно. Вероятно, существуют и другие пути, например, кардиологи, которые могут быть более склонны к сердечным приступам, но это исследование было ограничено четырьмя основными путями старения.

Связанные

Некоторые участники исследования соответствовали нескольким возрастным типам, в то время как другие были признаны стареющими во всех четырех категориях.

«Когда люди стареют, они начинают очень беспокоиться о старении», — сказал Снайдер NBC News. Теоретически, если люди смогут узнать свой индивидуальный возрастной тип, а также скорость своего процесса старения, они могут активно работать, чтобы повлиять на него.

Ву из Калифорнийского университета в Риверсайде согласился. «Будет важно продолжить изучение того, как факторы образа жизни могут или не могут взаимодействовать с отдельными биологическими паттернами старения, чтобы разработать более эффективные, индивидуализированные меры вмешательства в отношении старения во взрослой жизни.»

» Представьте, что вы видите, что ваш [стареющий] склон поднимается намного быстрее, чем средняя группа людей «, — сказал Снайдер. меньше ». Или, возможно, человек, возрастной тип которого предполагает быстрое старение в системе кровообращения, мог бы получить дополнительную визуализацию, чтобы определить накопление кальция в артериях.

Но приведут ли такие вмешательства по возрастному типу к меньшему количеству болезней и меньшему количеству ранних смертей? недостаточно далеко, чтобы показать реальные последствия.

«Это недостающее звено», — сказал Снайдер. Однако некоторые участники исследования смогли уменьшить или замедлить маркеры старения, по крайней мере, временно, когда они изменили свой образ жизни. Неясно, какие последствия это может иметь в долгосрочной перспективе. Другие удачливые участники показали, что скорость старения ниже средней на протяжении всего периода исследования, хотя исследователи еще не могут понять, что отличает этих людей от других.

Технически все люди начинают стареть еще до рождения; каждый этап развития является частью процесса.И многие факторы играют роль, в том числе генетика и окружающая среда.

Загрузите приложение NBC News, чтобы получать последние новости.

Но исследования дополняют растущий объем научных данных не только о том, как мы стареем, но и почему, и о возможных методах вмешательства.

Клинические испытания, направленные на изучение фундаментальных процессов старения, связанных с возрастными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера, уже проводятся.

«Существуют лекарства и различные виды диетических вмешательств и изменений в образе жизни, с помощью которых можно модулировать некоторые из этих процессов старения», — сказал д-р.Джеймс Киркланд, геронтолог и руководитель Центра старения Когод в клинике Майо в Рочестере, штат Миннесота.

Связанные

«Но для того, чтобы применять их правильно, — сказал он, — мы должны знать, какие люди должны применять какие лекарства или какие диетические вмешательства, чтобы получить максимальную отдачу от вложенных средств». Киркланд не участвовал в этом последнем исследовании.

«Это нормально знать, что у вас возникнут проблемы на основании анализов крови, но вы должны уметь что-то с этим делать», — добавил Киркланд.

Безусловно, уже есть проверенные способы снижения риска заболеваний и инвалидности: отказ от курения, потеря лишнего веса, много физических упражнений и здоровая диета, богатая овощами и фруктами.

Но очень немногие люди достигают всех этих целей.