Почему болят ноги? | Студия эстетики тела Марины Костровой
FAQ
Полезное
16.07.2021
Иногда проблема бывает обнаружена не сразу. Например, когда речь идет о ногах. Не очень длительные походы в магазин, на работу или в гости не создадут никакой особенной нагрузки на ноги. Стоит только усилить ее, как тут же дискомфорт может проявиться. И хорошо, если только дискомфорт…
Почему болят ноги?
🔷При ношении обуви с острыми носками и на каблуках, — это деформирует плюсневые кости стопы и создает неправильный перенос веса тела при ходьбе, при котором нагрузка приходится на фаланги пальцев ног и на плюсну.
🔷С возрастом на подошве исчезает жировая прослойка, которая способствует нормальной амортизации при ходьбе и это создает дополнительную нагрузку на стопы, а длительные прогулки могут вызвать боль и дискомфорт. Решение — в выборе обуви, которая обеспечивает хорошую амортизацию для стопы при ходьбе.
🔷Метатарзалгия стопы – нейрогенное или механическое заболевание в плюсневом отделе стопы. Чаще всего это связано либо с вальгусной деформацией, с врожденным строением стопы (при котором плюсневые кости стопы слишком длинные), либо воспалением плюсневых нервов. Обычно, помогает консервативное лечение, ортопедические устройства и в редких случаях — хирургическое вмешательство.
🔷Плоскостопие также может вызывать боль и дискомфорт при ходьбе, по причине отсутствия естественной амортизации.
Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. При врожденном плоскостопии проблему обычно решают с помощью ортопедии и физиотерапии.
Приобретенное плоскостопие формируется из-за ослабления мышечно-связочного аппарата, со временем это приводит к деформации стопы, и изменению суставов ног.
Если развивается плоскостопие, помогут массаж для укрепления мышечного корсета, физические нагрузки, а также специальные стельки-супинаторы. Такие стельки имеют особенную конфигурацию для поддержания свода стопы со стороны подошвы.
🔷Варикоз. Отечность, выпуклые вены и неприятные ощущения всего лишь симптомы гораздо больших проблем — плохой проходимости сосудов и работы венозных клапанов, образования тромбов.
Положительные новости в том, что способов терапии в случае лечения и профилактики варикоза много. Мы предлагаем холодные обертывания и прессотерапию. Флебологи уже не вырезают вены, во многих продвинутых клиниках делают уколы вместо хирургии, продлевая здоровье вен и капилляров.
Есть компрессионное белье, мази и кремы.
Но самая главная профилактика боли в ногах: движение и удобная обувь.
Одна из самых эффективных процедур для профилактики варикоза — прессотерапия! Хотите попробовать? Запишитесь на процедуру.
От чего болят ноги? 14 возможных причин от плоскостопия до диабета | Здоровая жизнь | Здоровье
Самая невинная боль в ногах возникает от банальной усталости. Она проходит бесследно сама собой, и ее в расчет мы брать не будем. Поговорим о более серьезных вещах.
Эндартериит
Это воспаление внутренних оболочек артерий.
Симптомы. Острая боль и онемение в голенях возникают при ходьбе после первых 50–100 шагов. Короткий отдых – и симптомы проходят, чтобы через два десятка шагов вернуться вновь. Поэтому человек вынужден периодически делать остановки в пути. Боль в стопе или икре может беспокоить даже, когда вы лежите, но если опустить ногу вниз, то неприятные ощущения уменьшаются.
Что делать. Бросить курить (никотин – главный фактор риска ишемии сосудов) и обратиться к сосудистому хирургу. Врач назначит комплекс исследований: МРТ, ангиографию, УЗИ сосудов, различные исследования крови (в том числе на неспецифические факторы воспаления). При сильной внезапной боли лучше вызвать «скорую» – это может быть признаком закупорки крупной артерии. В этом случае есть всего несколько часов, в течение которых можно спасти ногу. Болезнь лечат консервативным и хирургическим способом (применяется пластика сосудов).
Атеросклероз артерий
Симптомы. Сжимающие икры боли и судороги усиливаются при ходьбе, беге, подъеме по лестнице и могут беспокоить по ночам. Холодные стопы и зимой, и летом. Отсутствие четкой пульсации на большом пальце ноги. У мужчин – исчезновение волос на пальцах ног и проблемы с потенцией.
Что делать. Бросить курить и обратиться к сосудистому хирургу. Для диагностики применяется УЗИ, магнитно-резонансная контрастная ангиография. Своевременное лечение убережет от гангрены и ампутации.
Артроз, артрит
Симптомы. Острая «выкручивающая» боль в области суставов при ходьбе или долгом положении стоя, сами суставы при этом деформируются и начинают «щелкать». Боли усиливаются при смене погоды. Болезненность, припухлость, покраснение в области сустава.
Что делать. Как можно скорее посетить ревматолога, сделать рентген суставов и сдать общий клинический анализ крови. Диагностический, а одновременно еще и лечебный метод – артроскопия. Лечение – только комплексное, поэтому помимо приема медикаментов понадобятся специальные ортопедические приспособления, физиотерапия, диета, ЛФК и т. д.
Мочеполовые болезни
Симптомы. Боль в бедрах.
Что делать. УЗИ органов малого таза.
Тромбофлебит
Симптомы. В икроножных мышцах – постоянная пульсирующая боль, часто переходящая в чувство жжения. Покраснение и отек, болезненные уплотнения по ходу вен.
Что делать. Немедленно идти к сосудистому хирургу. Сделать ангиосканирование – чтобы оценить вены на всем протяжении, определить степень их «закупорки», выявить угрозу отрыва тромба. Сдать анализ крови на неспецифические факторы воспаления. Большинство больных могут лечиться амбулаторно под контролем врача.
Последствия переломов
Симптомы. Сильная боль при ходьбе.
Что делать. Носить специальные ортопедические приспособления – ортезы. Они позволяют поврежденной конечности двигаться, а мышцам – оставаться в тонусе, но при этом принимают на себя часть нагрузки.
Пяточная шпора
Симптомы. Резкая внезапная боль в пятке, бывает обычно во время ходьбы или бега. Часто единственное лекарство, которое может излечить вас от боли в пятке, – это время, а в ожидании избавления занимайтесь плаванием и ездой на велосипеде.
Что делать. Ждать – это как раз тот случай, когда время лечит. Похудеть: лишний вес – фактор риска. Обратиться к ортопеду и сделать рентген. Для лечения используют противовоспалительные средства, специальный поперечный массаж и лазеротерапию, ортопедические стельки и подпяточные вкладки.
Сахарный диабет
Симптомы. В ногах возникают судороги (особенно по ночам), отеки, слабость и боли, кожа на голенях становится сухой, появляются шелушение и зуд. Часто ноги «немеют», в них возникают ощущения ползания мурашек, покалывания.
Что делать. Сдать кровь на сахар.
Остеопороз
Симптомы. Судороги ног и сильные боли в икрах – одни из проявлений недостатка кальция. Проблема больше характерна для женщин старше 40 лет. Голубоглазые блондинки – в группе особого риска.
Что делать. Сделать безболезненное исследование – денситометрию (измерение уровня и плотности костной ткани в организме). Если будет выявлен ее дефицит, врач назначит специальные препараты кальция.
Миалгия
Симптомы. Боль в мышцах бедер носит дергающий, тянущий или режущий характер. Она может усиливаться при физических перегрузках, при сырой или холодной погоде.
Что делать. Показаться неврологу. Для лечения используются противовоспалительные препараты, а также обезболивающие мази и гели.
Подагра
Симптомы. Резкая пульсирующая боль в большом пальце ноги в любое время дня или ночи вне зависимости от нагрузки. Большой палец распухший, покрасневший, горячий и очень чувствительный.
Что делать. Для постановки диагноза достаточно простого осмотра ревматолога и анализа крови из вены. Подагру лечат нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВП) и средствами, тормозящими образование мочевой кислоты. На начальной стадии болезни достаточно просто изменить диету: ограничить алкоголь, мясные и рыбные блюда, наваристые бульоны, острые закуски и приправы, грибы, бобовые, помидоры, шпинат, кофе, какао, шоколад.
Варикоз
Симптомы. Тянущие неприятные боли усиливаются к концу рабочего дня. Ноги «гудят» так, что хочется лечь и закинуть их повыше.
Что делать. Носить компрессионный трикотаж. Он снимет боли и на время затормозит развитие болезни. Но проблемы это не решает. Поэтому при первых же тревожных симптомах нужно идти к сосудистому хирургу и делать УЗИ-сканирование вен (допплерография). Дальнейшее лечение назначит врач. На ранних этапах болезнь лечится консервативно: инъекционным методом склеротерапии.
Пояснично-крестцовый остеохондроз
Симптомы. «Простреливающая» боль в ногах может беспокоить и в состоянии покоя, но усиливается при увеличении нагрузки и резких движениях. При этом отдых не приводит к облегчению. Боль по задней или боковой поверхности ноги от пятки до ягодицы – признак воспаления седалищного нерва (ишиас).
Что делать. Обратиться к неврологу или хирургу-вертебрологу (специалисту по лечению позвоночника). Ущемленную межпозвонковую грыжу поможет обнаружить МРТ (магнитно-резонансная томография). Какое лечение выбрать – консервативное или хирургическое – решает врач после анализа данных.
Плоскостопие
Симптомы. Ноющая боль в стопах и голенях, которая нарастает к вечеру. Быстрая утомляемость при ходьбе.
Что делать. Обратиться к ортопеду. Придется забыть про высокие каблуки и туфли с узкими носами. Делать ножные ванночки с морской солью. Выполнять специальные упражнения, носить супинаторы, прописанные врачом, а не купленные на ближайшем рынке.
Смотрите также:
Спотыкач — 2. Ноги не ходят не только после самогонки
Полтора годы назад в «Прививке» вышел материал под названием «Опасный спотыкач». Выяснилось, что затронутая тема — настолько актуальна, что письма в редакцию приходят до сих пор. Видимо, есть резон еще раз вернуться к этой теме, поскольку в адрес «Прививки» читатели в своих письмах задают дополнительные вопросы.
Действительно, не все аспекты перемежающейся хроматы были затронуты в прошлом материале.
Поэтому сегодня вновь у нас в гостях врачи Центра эндохирургии и литотрипсии — сосудистый хирург, доктор меднаук Сергей Дроздов и кардиолог, кандидат меднаук Давид Дундуа. Они ответят на вопросы наших читателей.
— «Вы вот в своей статье писали, что сначала начинается боль в икрах, в потом человек останавливается. Я тоже частенько по непонятной для меня причине останавливаюсь на улице. Но в голени никакой боли у меня нет. А болит в ягодице. Что это за болезнь?»
— Это очень интересный вопрос. Действительно, в прошлый раз мы не затронули это проявление перемежающейся хромоты. А ведь она может возникать в мышцах и голени, и стопы, и ягодицы, и бедра. Все зависит от того, в каком месте закупорен сосуд. Например, если поражены артерии голени, то начинает болеть стопа. А если так называемые подвздошные артерии — вот тогда уже боль может появиться именно в ягодице. Этот симптом, кстати, можно проверить — действительно ли он относится к атеросклерозу. Обычно вместе с болью в ягодице у больного возникает проблема с потенцией, а также пропадает пульс в паху. Это знаменитая триада атеросклеротических симптомов, которую впервые описал французский хирург Рене Лериш. С тех пор ее так и называют.
-«Я пришел в поликлинику с болью в ноге. Из-за этой боли я просто не мог ходить. Врач сказал мне, что это обыкновенный радикулит, только боль отдает в ногу. И прописал мне мазь. От нее мне стало еще хуже».
— Конечно, вам нужно прежде всего обратиться не к обычному хирургу, а к сосудистому специалисту. По Вашим описаниям эта мало похоже на радикулит. Но нужно, повторяю, смотреть. Дело в том, что в основном такая хромота связана именно с закупоркой артерий. К сожалению, ее очень часто путают с радикулитом. Хотя на самом деле при радикулитах боль совсем другая — она никак не связана с ходьбой, не влияет на нее. Кроме того, боль при радикулите постоянная и, как говорят врачи, позиционная: то есть в одном положении болит очень сильно, а в другом — слабее.
-«Моему отцу 72 года. Сначала он стал плохо ходить. А теперь я вдруг заметил, что он еще и рукой плохо двигает. Это как-то связано между собой?»
— У этих двух проявлений чаще всего действительно одна причина — атеросклероз сосудов головного мозга. Он чаще поражает либо левую, либо правую половину тела. В этот же момент человек может еще и плохо говорить. Но это нарушение временное. Его-то и нужно не пропустить- обязательно показаться врачу. Если ничего не делать, то обязательно будет инсульт. А с ним справиться уже значительно тяжелее.
-«Мне поставили диагноз — атеросклероз. Каждые три месяца кладут в больницу и ставят капельницу. А потом опять выписывают. И ничего кардинального со мной не происходит. Ну, может быть, первые 2-3 недели хожу чуть быстрее, реже останавливаюсь. А потом все начинается сначала. Никаких улучшений. А есть ли хоть какой-нибудь способ, который может избавить маня от этой напасти?»
— У нас почему-то считают, что лечение любой болезни нужно начинать с таблетки. Это неправильно. При закупорке или сужении сосудов нужно начинать именно с хирурга, чтобы не стало «слишком поздно». На сегодняшний день медицина владеет прекрасными методиками, например, особенно эффективна ангиопластика. При этом методе в пораженный сосуд вводят специальный баллон, который потом раздувается, и он расплющивает бляшку, восстанавливает просвет в сосуде.
Правда, на этом проблема полностью еще не решена. После ангиопластики как раз необходимо начинать принимать лекарства. Для того чтобы восстановить нарушенный обмен веществ, нормализовать давление, снизить риск образования тромбов. Только тогда можно не допустить повторного сужения или закупорки сосудов.
-«Я уже точно знаю, что у меня атеросклероз сосудов ног. Я прохожу примерно 300 шагов и останавливаюсь. Пришел к хирургу в больницу. А он мне говорит, что рано пришел. Вот когда будешь останавливаться через каждые 50 шагов, тогда, дескать, и приходи. Сунул мне горсть таблеток и отправил домой…»
— В большинстве наших больниц, к сожалению, именно так и действуют. Поскольку операции делают по старинке, а такие вмешательства очень рискованные, поэтому стараются с ними не спешить. Но ведь и не спешить тоже очень рискованно. Вслед за сужением очень часто бывает тромбоз, который лечить значительно сложнее. А острый тромбоз в половине случаев заканчивается гангреной.
С помощью той же ангиопластики, к счастью, можно устранить хромоту буквально в начальной стадии и вернуть человека в строй. Поэтому могу посоветовать только одно: ищите сосудистого хирурга, владеющего методом ангиопластики, и приходите к нему как можно раньше, а не когда почернеют из-за гангрены пальцы или когда из-за постоянных болей начнете спать сидя. Ночь, проведенная на стуле, — это не шутка. Дело в том, что боли в основном проходят в вертикальном положении, Поэтому большинство больных спят именно сидя…
-«У меня сахарный диабет. Недавно начали болеть ноги. Врач говорит, что это связано с нервами. Так ли это?»
— При диабете действительно может быть поражение нервных окончаний. Однако чаще всего ноги болят именно из-за атеросклероза. К сожалению, наши диабетики не знают об этом, поскольку лечатся только у эндокринологов.
На фоне диабета атеросклероз развивается с молниеносной быстротой. Причем поражаются все сосуды. Даже если и попадет больной к нужному хирургу, а болезнь уже, оказывается, в последней стадии. Это происходит оттого, что при диабете человек часто не ощущает боль. И очень много болезней «пропускает» — просто не замечает их.
15.03.2002
Ноги болят и отекают – что делать?
Ноги болят, гудят, отекают… Тяжесть в конце дня, судороги в мышцах ночью… Синяки, паучки, звёздочки, вены… А ещё страшные варикозные ноги бабушки…. Что это, откуда? Неужели ЭТО навсегда?
Примерно такие жалобы предъявляют две трети пациентов на приёме у флеболога – специалиста по заболеваниям вен.
Так откуда же берётся вся эта напасть на наши ноги?
Предрасположенность к заболеваниям вен может передаваться по наследству. Но для её реализации нужно воздействие факторов риска:
- Гормональные изменения (беременность, менопауза).
- Избыточный вес
- Малоподвижный образ жизни
- Длительные статические нагрузки
- Ношение тесного белья.
- Хронические запоры
- Частое хождение на высоком каблуке
Диагностика венозных проблем начинается с визита к флебологу и УЗДС – ультразвукового дуплексного сканирования вен нижних конечностей. В качестве метода обследования предпочтительнее дуплексное сканирование, а не допплерография.
Варикозную болезнь можно и нужно лечить на любой стадии ее развития.
В самом начале, когда нет расширенных вен, но уже есть тяжесть и усталость в ногах, достаточно избегать факторов риска, использовать профилактический компрессионный трикотаж. Современные лекарственные препараты – венотоники эффективно убирают дискомфорт, отёчность и боли. Но не стоит использовать различные венотонизирующие средства для профилактики. Основное назначение таких препаратов — улучшение самочувствия при синдроме «тяжелых ног» (уменьшение симптомов тяжести, отечности, гудения).
Первые видимые проявления заболевания – венозные звёздочки. Это внутрикожный варикоз. Косметическая проблема. Не опасно, но не радует глаз. Если болезнь уже заметна, но основные стволы не поражены, телеангиоэктазы и подкожные вены (притоки) можно склерозировать с помощью технологии foam-form. Этот современный способ лечения варикозных вен основан на введении в их просвет склерозанта в виде микропены.
Другое дело, выпуклые объемные вены, извитые, с толстой стенкой, диаметром более 3 мм – это подкожные вены, и при их варикозной трансформациии развивается варикозная болезнь. Это те вены, которые со временем формируют «гроздья винограда», приводят к нарушению питания кожи ног, вызывают серьёзные осложнения – поверхностный тромбофлебит, венозные язвы и кровотечения.
Еще несколько лет назад, когда пациент обращался к хирургу с магистральным варикозом, эта проблема решалась только хирургическим путем. В классической хирургии вена удалялась полностью от паха до лодыжки через большие разрезы. Сегодня проводится мини-операция – минифлебэктомия. С помощью специальных инструментов варикозные вены удаляют через небольшие проколы кожи (1–3 мм).
Однако в некоторых случаях современная флебология позволяет избежать операции. Для этого используется метод эндовенозной лазерной коагуляции, при котором в ствол пораженной вены вводится световод и вена «закрывается» лазерными «вспышками».
Несмотря на возможности современной флебологии, важно понимать, что ногам необходимо внимание, и при первых признаках их неблагополучия – обращаться к врачу. Иначе проблему можно «вырастить» до такого состояния, при котором неизбежна большая операция в условиях стационара.
Врач флеболог Юрченко Владислав Петрович.
Почему болят ноги?
В наше время плоскостопие в той или иной форме почти у каждого второго человека. У жителей города эта болезнь встречается еще чаще, поскольку они постоянно ходят по жесткому асфальту.
Плоскостопие приводит к нарушению амортизирующей функции стопы, со временем сказывается на здоровье суставов ног и позвоночника.
Тяжесть в ногах, боли и отеки голени — это сигнал о том, что свод стопы не справляются с нагрузкой и у Вас постепенно развивается плоскостопие.
Что делать?
К сожалению, у взрослых пациентов вылечить плоскостопие нельзя. Зато можно остановить его развитие и полностью избавиться от симптомов, используя лечебные ортопедические стельки. Корректируя положение стопы, ортопедические стельки поддерживают, разгружают и восстанавливают амортизацию, успешно смягчая удары при ходьбе.
Стельки используются для лечения различных форм плоскостопия (продольного, поперечного, плосковальгуснои деформации стопы), а также при других заболеваниях стопы и опорно-двигательного аппарата в целом.
Это важно.
Выбирая ортопедические стельки, обратите внимание, соответствуют ли они современным стандартам качества, ведь сейчас на рынке очень много стелек, которые быстро «проседают» под тяжестью человека и перестают выполнять свои функции.
Правильно подобранные стельки не только поддерживают стопу, но и оптимизируют биомеханику движения, облегчая ходьбу. Консультанты и врачи, которые работают в ортопедических салонах, помогут в выборе наиболее подходящих для Вас стелек.
Ортопедические стельки medi foot — это инновационные лечебные и профилактические изделия, создаваемые для обеспечения максимальной помощи пользователям. Широкий ассортимент стелек и корректоров стопы позволяет осуществить оптимальный выбор, как для лечения различных видов плоскостопия, так и для профилактического использования при повышенных нагрузках на стопу. Правильно подобранные стельки не только обеспечивают надежную поддержку сведений стопы, но и оптимизируют биомеханику движения, защищают от чрезмерных нагрузок во время занятий спортом, облегчают ходьбу.
Ознакомьтесь с нашим ассортиментом ортопедических стелек, чтобы принять правильное решение для оздоровления Ваших ног и повышения качества Вашей жизни!
Что делать, если болят ноги в обуви на высоком каблуке? – статьи компании Azorto
После зимы многие дамы спешат перебраться в элегантную обувь: в сапожки или ботинки на каблуке. И уже в первый день, не дойдя работы, они понимают, что день испорчен — шагнуть больно, ноги сводит, суставы ноют, еще и мозоли будут, скорее всего. На следующий день про неудобную (хоть и очень красивую) обувь они уже и думать не захотят.Что делать? Как помочь сохранить ноги здоровыми и при этом красоваться в новых сапожках на улицах и в офисе?
Итак, вы испытываете боль и жжение в стопах во время хождения в обуви на высоком каблуке?
Вас спасут ортопедические изделия, разработанные специально для того, чтобы решить эту проблему:
-Ортопедические стельки или полустельки – при напряжении и боли в ногах.
— Подушечки или вставки под носок – при жжении в передней части стопы.
— Подпяточники – для снижения ударной нагрузки в области пяток.
Мозоли – первые «ласточки» во период смены сезонов или переобувания в новую обувь.
Можно порекомендовать средство от натоптышей и сухих мозолей крем «НЕМОЗОЛЬ». Беспощаден к мозолям, натоптышам, трещинам на стопнях и пятках. Идеален для ухода за огрубевшей кожей стоп и пальцев ног при первичном появлении данных симптомов.
Тот, кто успел заполучить себе «косточку» на ноге, т.е. халюс-вальгус, знает, что с ней и обувь выбрать сложнее, и боль быстрее настигает их стопы.
Чтобы облегчить страдания, таким людям рекомендуют отказаться от обуви на высоком каблуке, отдать предпочтение ортопедической.
Если желание быть на «высоте» сильнее боли, то хотя бы стоит обзавестись специальными стельками при халюс-вальгусе, они помогают уменьшить боль в деформированном суставе. Либо можно купить бурсопротектор, который защищает косточку и стремится вернуть большой палец стопы в правильное положение.
И еще несколько советов, если вы любите обувь на высоком каблуке.
1. Не носите высокий каблук каждый день, максимум 2−3 дня без вреда для здоровья.
2. Не проводите на каблуках целый день.
3. Чувствуете, что ноги затекли, снимите туфли и сделайте мини-зарядку.
4. Снимайте напряжение ног в конце дня. Сделайте расслабляющий массаж, чтобы активизировать циркуляцию крови, снять болезненные ощущения.
Семь причин болей в стопе. | e1.ru
Пяточная шпора
У людей с этим заболеванием возникает чувство, как будто в область пятки вбили гвоздь. Боль, возникающая при ходьбе, появляется из-за костного нароста в области пятки, именно отсюда название – пяточная шпора. Мягкие ткани рядом воспаляются, а шпора постоянно их раздражает. В 90% случаев это заболевание появляется «вдогонку» к плоскостопию, реже – из-за хронической травмы пятки, нарушенного обмена веществ и неправильного кровоснабжения ног. Жалуются на шпору и люди с избыточным весом, страдающие артритом и полиартритом. Само по себе заболевание не пройдет – с ним поможет справиться ортопед или хирург. Чтобы остановить процесс воспаления, назначают консервативные методы лечения: массаж, лечебную гимнастику, физиотерапевтические процедуры, ношение ортопедических стелек, ударно-волновую терапию. Когда эти средства не помогают, назначают лекарственные препараты, которые блокируют боль. Операцию делают в крайнем случае.
Косметические проблемы стопы
Вросший ноготь, натоптыши, сухие мозоли и трещины на ногах – самые известные косметические проблемы стопы.
Врастать в кожу ноготь начинает, если его слишком глубоко срезают и часто носят тесную обувь с узкими носами. Также эта проблема встречается при грибковых заболеваниях, травме или плоскостопии. Лечение стоит начинать, когда боль и воспаление еще мало выражены, иначе все может закончиться инфекцией, нагноением, невыносимой болью, которая будет только усиливаться при ходьбе. Терапия очень разнообразна: от удобной обуви и ванночек до лазерной коррекции и хирургического вмешательства. Но чаще всего исправить вросший ноготь можно с помощью подолога – матера педикюра, который имеет медицинское образование и специализируется на проблемах стопы. Специальные приспособления – валики, пружинки, пластины крепятся на больной ноготь и изменяют его форму на нормальную.
Натоптыши – это плотная ороговевшая кожа на стопе. В отличие от сухих мозолей и бородавок у них нет стержня, но, тем не менее, дискомфорт они причиняют значительный: жжение и боль. Появляются натоптыши из-за высоких каблуков, плоскостопия, чрезмерной нагрузки на стопу, особенно если есть лишний вес. Сами собой натоптыши не исчезают. Избавиться от них, если причина не в плоскостопии, помогут в педикюрном кабинете. Правильно выбранная обувь и специальные ортопедические стельки помогут предотвратить повторное появление натоптышей.
Сухие мозоли появляются на боковой стороне большого пальца, реже на подушечках остальных. В центре сухой мозоли стержень, который давит на ткани под ним и это усиливает боль при ходьбе. Кожа на самой мозоли гладкая, блестящая, вокруг – красная, воспаленная. Узкая, тесная обувь — самая частая причина сухих мозолей. Избавиться от них можно с помощью содовых ванночек и специальных лейкопластырей. В случае с застарелыми мозолями применяют криотерапию или высверливание.
Почему болят ноги в жаркую погоду?
С приближением первых теплых летних дней у вас начинают болеть ноги? Чувствуют ли они себя тяжелее с течением дня? Вы чувствуете вялость из-за тупой боли в ногах? Вы замечали, что в конце дня у вас опухают лодыжки? Почему из-за жаркой погоды у нас болят ноги и что с этим делать?
Вены и жаркая погода
Наша система кровообращения отвечает за перемещение крови по телу. С каждым ударом сердца кровь переносит кислород и питательные вещества ко всем органам и тканям, прежде чем вернуться к сердцу по венам.Вены выполняют сложную работу по перекачиванию дезоксигенированной крови обратно к сердцу против силы тяжести. Тело запрограммировано на адаптацию к жаркой погоде и пытается снизить температуру, ускоряя кровоток от органов к поверхности кожи. Вот почему в жаркую погоду люди могут выглядеть возбужденными и возбужденными. У некоторых людей при повышенном давлении стенки вены расслабляются, что означает, что клапаны больше не могут закрываться, и часть крови течет обратно по венам и скапливается в нижней конечности, вызывая отек или отек.Венозная недостаточность, когда вены не работают должным образом, поражает около 40% населения и чаще встречается у людей старше 50 лет и у женщин.
6 советов по предотвращению боли в ногах
1. По возможности держите ноги выше уровня сердца. Когда ваши ноги приподняты, в венам не нужно так сильно перекачивать кровь, чтобы кровь вернулась к сердцу.
Поднятие ног помогает венозному возврату2. Носите компрессионный трикотаж. Мы знаем, что это не идеально в жаркую погоду, и, возможно, это не тот вид, который вам нужен, но компрессионные носки мягко сжимают ваши ноги, сжимая вены и побуждая кровь течь вверх, а не скапливаться в нижних конечностях.Не забывайте, что компрессионные носки относятся к зарегистрированным медицинским устройствам, например, к противовоспалительным средствам и должны быть правильно подогнаны. Мы рекомендуем покупать их у надежных производителей и проконсультироваться с фармацевтом или терапевтом. Наш совет для жаркой погоды — пара бежевых кроссовок Class 1 Micro с открытым мыском и свободные брюки и сандалии. Колготки могут быть слишком большими, но если вы действительно хотите надеть платье или шорты, наденьте компрессионный трикотаж накануне вечером и оставьте их, пока не выйдете на летнее солнце.
Компрессионные чулки — ответ3. Используйте охлаждающие гели для ног с легким массажем. Например, было показано, что гели, содержащие центеллу, влияют на микроциркуляцию, включая улучшение венозной недостаточности и уменьшение отека лодыжек.
Охлаждающие гели для ног4. Не стойте слишком долго на ногах. В то время как зимой мы с удовольствием проводим больше времени дома, чем дольше летние дни, тем больше времени вы проводите на улице на ногах.
Не стоит слишком долго стоять на жаре5.Если возможно, опускайте ноги в холодную воду и вынимайте из нее примерно на 15 минут. Как мы видели, тепло заставляет вены расширяться, а холодная вода помогает им сокращаться. В идеале чередование горячего и холодного для создания эффекта гидротерапии.
Охладите ноги в ледяной воде6. Оставайтесь активными. Даже при выполнении легких упражнений ваши икроножные мышцы качаются, что помогает сужать вены и поддерживать кровоток.
Упражнения могут помочь при болях в ногах4 причины, по которым вы просыпаетесь с больными ногами и как их исправить
В организме без кислорода конечности и конечности, такие как пальцы ног, первыми ощущают нехватку кислорода.Кислородный провал в мышцах ног и суставах может вызывать самые разные боли, от острого покалывания до тупых, непрерывных спазмов.
Согласно данным MedicineNet, наиболее распространенной областью хромоты (так как с медицинской точки зрения называется плохое снабжение кислородом) являются икроножные мышцы, являющиеся самыми дальними и крупными активными мышцами от сердца. Поэтому, если ваша боль локализуется в основном в области икр и вы можете исключить другие потенциальные причины из этого списка, возможно, стоит обратиться за медицинской консультацией.
Хромота часто вызывается или усугубляется распространенными проблемами дыхания, такими как апноэ во сне — снижение способности всасывать воздух во время сна. Это причина, по которой вы можете испытывать боль в ногах только утром, а не в течение всего дня.
Недостаток кислорода также может быть вызван дефицитом железа (см. «Недостаток питательных веществ»).
Лечение, которое стоит попробовать: улучшение кровообращения перед сном
Даже если вы ведете активный образ жизни — и особенно если вы этого не делаете, — вы можете улучшить кровообращение в ногах, включив в свой распорядок дня успокаивающие упражнения на растяжку или легкие упражнения:
Слишком большая нагрузка на ноги в течение дня
Если вы внимательнее относитесь к тому, сколько времени вы проводите на ногах в течение дня, это может дать вам представление о вашей утренней боли в ногах.Часто боли в ногах связаны с перенапряжением из-за чрезмерного использования, но возникают только через день или два после активности, что делает связь менее очевидной.
Тем, кто работает на ногах, знакомо ощущение изношенных ног и лодыжек. Но даже если вы проводите дни за столом, подумайте, не стали ли вы в последнее время больше ходить или стоять в своем распорядке дня, например, изменить поездку на работу или появиться новое постоянное рабочее место.
Лечение, которое стоит попробовать: вести журнал упражнений (или приложение)
Отслеживать свои упражнения проще, чем когда-либо, благодаря множеству бесплатных и премиальных технологических опций, доступных на большинстве устройств.Бегите ли вы, катаетесь на велосипеде или просто гуляете по своему рабочему месту, есть простой способ следить за тем, сколько усилий прилагают ваши ноги. Сегодняшние iPhone оснащены шагомерами, а популярное фитнес-приложение Strava предназначено для отслеживания различных занятий.
Недостаток питательных веществ
Недостаток некоторых питательных веществ может привести к мышечным болям, которые часто более заметны в тишине и тишине утра:
Лечение, которое стоит попробовать: есть по цвету
Стремитесь получать широкий спектр витаминов и минералов в течение дня.Один из простых способов обеспечить хороший баланс питательных веществ — есть по цвету, создавая блюда, в которых каждый элемент на вашей тарелке принадлежит к разной части цветового спектра. Это связано с тем, что сами минералы меняются по цвету — например, оранжевый или красный указывают на присутствие витаминов C и B. Вы также можете подумать о приобретении поливитаминов хорошего качества.
Плохой сон
Что вызывает боль в ногах и утомление при ходьбе?
Хотя обычно это занятие с малой отдачей, у некоторых людей ходьба вызывает боль в ногах.
Если вы чувствуете боль в ноге после долгой прогулки, вы не одиноки. Причины не всегда очевидны. Сложная местность может вызвать слабость в ногах при ходьбе, как и определенные состояния здоровья. Местоположение и сила боли в мышцах ног могут дать вам отправную точку для понимания того, почему вы иногда чувствуете боль и слабость в ногах во время ходьбы.
Tip
Несколько факторов могут способствовать болям и слабости в ногах во время ходьбы. К ним относятся существующие состояния здоровья, а также сложные условия ходьбы.В некоторых случаях сложная местность может усугубить проблемы со здоровьем.
Подробнее: Лучшие растяжки, чтобы избежать травм в ваших любимых видах спорта
Оценка условий ходьбы
Некоторые типы местности более подвержены боли в ногах, чем другие. Крутые холмы, особенно подъемы в гору, а также неровная поверхность могут вызвать нагрузку на ахиллово сухожилие. Если вы чувствуете напряжение в задней части икры или пятки, это может быть связано с дополнительным сгибанием пяток в этих сложных условиях.Это потому, что дополнительное сгибание растягивает сухожилие за пределы его нормальной точки. В свою очередь, это вызывает боли в икре .
Ходьба в гору также может привести к расколам голени. Длительные прогулки по тротуару также болезненно действуют на голени. Если после долгой ходьбы у вас возникла такая боль в ноге, вы почувствуете болезненность в передней части голени. Боль в голени также поражает людей, которые начинают более длительную ходьбу, но не достигают ее. Чтобы свести боль к минимуму, сосредоточьтесь на более ровных пешеходных дорожках.Кроме того, работайте над укреплением мышц возле голени.
Болит ли колено при прогулке, особенно на спусках? Спуск может вызвать нагрузку на колени. Небольшие зигзагообразные движения при спуске могут помочь облегчить боль в коленях , равно как и медленное движение и легкое сгибание коленей. В дополнение к следующим советам по ходьбе под гору, подумайте о ношении наколенников и использовании треккинговых палок, если вы собираетесь в длительный поход.
Понимание потенциальных проблем со здоровьем
Согласно изданию Harvard Health Publishing, состояния здоровья, о которых вы даже не подозревали, могут сначала проявиться во время ходьбы.Например, тяжесть в ногах, переходящая в ощущение «распирающей» боли в верхней части бедра при ходьбе, может быть хронической венозной недостаточностью. Это нарушение кровообращения заставляет кровь скапливаться в нижней части тела, а не перемещаться по телу. Может помочь приподнятие ног во время отдыха и ношение циркуляционных чулок.
Судороги бедра и чувство слабости могут быть признаком стеноза поясничного отдела позвоночника , при котором диски позвоночника давят на соседние нервы, поражая нижнюю часть спины и ноги.Может помочь укрепление кора с помощью физиотерапии и домашних упражнений. Ваш врач также может порекомендовать лекарства и даже операцию.
Испытывали ли вы боль в икроножных мышцах при ходьбе, особенно спазмы в голенях? Это ощущение может указывать на закупорку артерий, ответственных за отправку крови в нижнюю часть тела. Наряду с болью в икроножных мышцах при ходьбе, ваши ноги могут чувствовать усталость даже после короткой прогулки, с генерализованной болью в мышцах ног. Люди с этим заболеванием, называемым заболеванием периферических артерий , более подвержены риску сердечных приступов.Очень важно внимательно следовать советам врача.
Подробнее: 10 способов отличить хорошую боль от плохой
Ослабление боли в мышцах ног
Обследование вашей медицинской бригады — лучший способ узнать, как лечить боль в ногах после чрезмерной ходьбы. Но тем временем могут помочь определенные упражнения на силу и гибкость.
Чтобы уменьшить боль в икроножных мышцах при ходьбе, включите в свой распорядок физической активности больше упражнений для икр, чтобы удлинить сухожилия.Поднятие пальцев ног вверх и другие упражнения по укреплению голени предотвращают боль в передней части ноги. Боли в коленях иногда возникают из-за слабости окружающих мышц; включите в свой распорядок силовых тренировок некоторую подготовку квадрицепса.
Предупреждение
Не думайте, что боль в мышцах ноги — это всего лишь вопрос небольшого «переусердия» во время прогулки. Издание Harvard Health Publishing указывает, что боль и слабость в ногах при ходьбе, наряду с более острой болью, могут быть признаком нескольких состояний, включая диабетическую невропатию, болезни сердца или другие состояния, которые не следует лечить.Обратите внимание на то, чувствуете ли вы боль в коленях, бедрах, голенях или икроножных мышцах при ходьбе, а также на случаи слабости в ногах при ходьбе, и поговорите со своим врачом об этих симптомах.
Что вызывает боли в ногах после тренировки?
Что вызывает боли в ногах после тренировки
Кредит изображения: jacoblund / iStock / GettyImages
Любое регулярное упражнение знает, что чувство боли в ногах — это несколько тяжелых тренировок, но какая наука стоит за этим? Эти боли — больше, чем просто неудобство; они могут полностью остановить ваши тренировки на неделю.Хотя любые сильные или продолжительные боли должны быть оценены профессионалом в области здравоохранения, общие боли можно лечить в домашних условиях. В следующий раз, когда вы планируете напряженную тренировку, постарайтесь избежать болей на следующий день.
Отсроченная болезненность мышц
Если вы чувствуете боль в мышцах после тренировки, это, вероятно, отсроченное начало болезненности мышц, также известное как DOMS. Эти симптомы могут появиться от 24 до 72 после любого типа физических упражнений, включая силовые тренировки, бег трусцой или ходьбу вверх и вниз по холмам.
Чаще всего ДОМС воспринимается просто как боль; но другие симптомы могут включать отек и болезненность вокруг мышцы. Отдых и лед; и не возобновляйте конкретное упражнение, вызвавшее боль, пока не почувствуете себя лучше.
Подробнее: Как уменьшить болезненность мышц после тренировки
Приложите пакеты со льдом и примите обезболивающее, чтобы облегчить мышечные боли.
Кредит изображения: twinsterphoto / iStock / GettyImages
Лечение и профилактика DOMS
К счастью, даже при сильной боли DOMS обычно не требует медицинской помощи.Однако, если боль просто изнуряет или вы испытываете сильный отек, обратитесь к врачу. В противном случае сделайте перерыв в деятельности, чтобы симптомы исчезли, хотя легкая активность не усугубит ситуацию. Чтобы облегчить боль, прикладывайте пакеты со льдом, массируйте нежную область и примите безрецептурные обезболивающие.
Чтобы избежать DOMS в будущем, переходите на новый режим тренировок. Хотя вы не можете избежать болезненных ощущений вместе — любая мышца, волокна которой разрушены в результате силовых тренировок, почувствует эффект на следующий день — постепенное прогрессирование сделает ее гораздо менее болезненной.Правильная разминка также помогает уменьшить боль, которую вы почувствуете позже.
Подробнее: Как лечить больные телят
Хотя DOMS является наиболее вероятной причиной мышечной боли после тренировки, причиной могут быть некоторые другие состояния.
Боли в ногах после тренировки могут быть вызваны скоплением жидкости в конечностях. Это происходит, когда вены недостаточно быстро выводят кровь из ваших ног. Ощущения, вызываемые этим накоплением, включают судороги, боли и жжение.Те, кто в основном малоактивны или имеют избыточный вес, с большей вероятностью испытают скопление жидкости в венах.
Напряжение икроножных мышц также может быть причиной болей в ногах после тренировки. Напряжение в икроножных мышцах может быть вызвано отсутствием разминки перед началом тренировки. Как правило, перед возобновлением упражнений требуется отдых, чтобы позволить напряжению полностью исчезнуть.
Внезапное появление боли или ломоты в ногах после тренировки может быть симптомом периферической артерии или заболевания периферических сосудов.Это состояние представляет собой закупорку артерий, которые не находятся в сердце. Когда это происходит в ногах, вы можете почувствовать слабость и боль. Существует несколько факторов риска, в том числе возраст старше 50 лет, высокое кровяное давление, диабет и курение.
Почему у моего ребенка болит нога? Это боли роста?
Вы, наверное, слышали о болях роста у детей, но задумывались ли вы, что именно они такое? Боли роста — это болезненные ощущения в мышцах ног, от которых страдают около 25-40% детей до полового созревания.Дети в возрасте от 3 до 5 и от 8 до 12 лет чаще всего жалуются на боли роста.
Ваш ребенок может испытывать боли роста, если после полудня или вечером болят мышцы бедер, икры или под коленом. Боль может стать достаточно сильной, чтобы ее разбудить, но не беспокойтесь — немного тепла и массажа должны помочь. Вы также можете дать ибупрофен или ацетаминофен, чтобы облегчить ее боль (никогда не давайте аспирин ребенку, так как это может вызвать синдром Рейе).
Боли роста реальны, но мы не знаем точно, что их вызывает.Несмотря на то, что это заболевание предназначено только для детей, нет никаких доказательств того, что рост на самом деле болезненный.
Наиболее частым объяснением болей роста является чрезмерное употребление. Например, у вашего ребенка боль в ноге после дня, полного бега и прыжков. Боли роста обычно ощущаются в обеих ногах и стихают к утру.
Родители должны быть обеспокоены, если боль вашего ребенка не утихнет после легкого растирания, грелки и небольшого количества ибупрофена, или если ваш ребенок отказывается позволять вам прикасаться к нему.Травма, такая как перелом пластинки роста или растяжение связок лодыжки, болезненна для прикосновения, и боль будет ощущаться постоянно, а не только ночью. Хромота, жар, слабость и потеря аппетита также являются симптомами чего-то другого, кроме боли роста.
Важно отметить, что боли роста не влияют на суставы . Если ваш ребенок жалуется на боль в суставах, если его суставы опухшие или красные, болезненные или теплые, это может быть признаком чего-то более серьезного, что следует осмотреть врачу.Например, продолжающаяся боль в суставах может быть ранним признаком ювенильного артрита, редкого аутоиммунного заболевания.
Если ваш ребенок жалуется на постоянную боль в мышцах или суставах, лучше всего обратиться к детскому ортопеду. В Южной Флориде доктор Марк Моран принимает детей всех возрастов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, от сколиоза до спортивных травм. Доктор Моран проходил обучение в детской больнице Сан-Диего. Обладая 25-летним опытом, он может посоветовать вам, как сохранить мышцы и кости вашего ребенка здоровыми и сильными.
Узнайте больше о детских ортопедических заболеваниях, которые мы лечим.
Поговорите со специалистом об ортопедическом здоровье вашего ребенка сегодня. Свяжитесь с врачом-ортопедом и попросите о встрече с доктором Мораном.
Д-р Марк Моран% PDF-1.4 % 498 0 объект > эндобдж xref 498 76 0000000016 00000 н. 0000002904 00000 н. 0000003054 00000 н. 0000003885 00000 н. 0000003933 00000 н. 0000004047 00000 н. 0000004225 00000 н. 0000004322 00000 н. 0000004442 00000 н. 0000004562 00000 н. 0000004758 00000 п. 0000004954 00000 н. 0000005074 00000 н. 0000005270 00000 н. 0000005298 00000 н. 0000005467 00000 н. 0000006926 00000 н. 0000008575 00000 н. 0000009026 00000 н. 0000009444 00000 н. 0000009866 00000 н. 0000010368 00000 п. 0000010728 00000 п. 0000011165 00000 п. 0000012459 00000 п. 0000013199 00000 п. 0000013296 00000 п. 0000013805 00000 п. 0000014411 00000 п. 0000014557 00000 п. 0000016230 00000 п. 0000016327 00000 п. 0000016473 00000 п. 0000017878 00000 п. 0000017999 00000 н. 0000018145 00000 п. 0000018291 00000 п. 0000018437 00000 п. 0000018466 00000 п. 0000018588 00000 п. 0000018710 00000 п. 0000020091 00000 п. 0000021363 00000 п. 0000022009 00000 п. 0000026498 00000 н. 0000027891 00000 п. 0000031804 00000 п. 0000031927 00000 н. 0000032052 00000 п. 0000032178 00000 п. 0000032304 00000 п. 0000032548 00000 н. 0000032939 00000 п. 0000032995 00000 п. 0000033362 00000 п. 0000033487 00000 п. 0000033899 00000 н. 0000034147 00000 п. 0000034251 00000 п. 0000037059 00000 п. 0000037195 00000 п. 0000042562 00000 п. 0000042698 00000 п. 0000083649 00000 п. 0000104794 00000 п. 0000120332 00000 н. 0000120752 00000 н. 0000121199 00000 н. 0000162150 00000 н. 0000194448 00000 н. 0000209986 00000 н. 0000231131 00000 н. 0000272082 00000 н. 0000313033 00000 н. 0000002718 00000 н. 0000001853 00000 н. трейлер ] / Назад 906917 / XRefStm 2718 >> startxref 0 %% EOF 573 0 объект > поток h ޜ SKLQ = oA3jAh¯-A GZKABM0n0х.Мв! lCd8la.?sc\5R>ҧ4QthEGA visibled,m̃(«Es˹3UlptingeU\n.ǪQ\[asTK+̨ +>% `m {# — LͰ0kb@q2NR=X.?gtS] (r_Yzf \: 9o ]?
Почему мои ноги кажутся тяжелыми?
Рецензент: Д-р Сатиш Ваювегула
Вы когда-нибудь ощущали тяжесть в ногах, чем обычно? Это обычное чувство, поэтому знайте, что вы не одиноки. много вопросов о том, почему ваши ноги кажутся тяжелыми, и что вы можете с этим поделать.
Сегодня ваш счастливый день. В этой статье мы обсуждаем все, что связано с тяжелыми ногами, и что вы можете сделать, если обнаружите, что страдаете от тяжелых, ноющие или слабые ноги.
Ответы на ваши вопросы о тяжелых ногах
Почему мои ноги кажутся тяжелыми?
Ощущение тяжести в ногах обычно является результатом плохого кровообращения. Проблемы с кровообращением чаще возникают в нижней части вашего тела (в первую очередь в ногах), потому что этой части вашего тела приходится бороться с гравитацией, чтобы кровь вернулась к сердцу. Таким образом, если у вас слабое кровообращение, кровь может скапливаться в ногах, а также в ступнях и лодыжках.
Что вызывает чувство тяжести в ногах?
Проблемы с кровообращением в ногах являются результатом венозной недостаточности.Ваши вены повреждены или сломаны и не могут должным образом циркулировать кровь обратно к сердцу, что вызывает ощущение тяжести в ногах.
Ощущение тяжести может возникать из-за избытка крови в ногах, который не может нормально течь. Вы также можете почувствовать тяжесть в ногах из-за отека крови.
Если не лечить, венозная недостаточность может перерасти в варикозное расширение вен, а также в другие потенциальные заболевания вен.
Есть несколько факторов, которые могут подвергать вас риску развития венозной недостаточности, варикозного расширения вен и других проблем с венами.Наиболее частыми факторами, которые приводят к проблемам с венами, являются:
- Сидячий образ жизни
- Гормоны
- Возраст
- Ожирение
- Гены
- Отсутствие физических упражнений
Обеспечивая регулярные тренировки, подвижность в течение дня, и контролируя свой вес, вы исключаете некоторые потенциальные риски развития проблем с венами.
Однако, если уже слишком поздно для профилактики, и вы в конечном итоге обнаружите, что страдаете от вышеуказанных проблем с венами — не волнуйтесь, существуют варианты лечения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек.
Как вы лечите проблемы с венами?
В Vein Clinics of America есть несколько различных вариантов лечения, которые являются безопасными, быстрыми и амбулаторными.
Склеротерапия
Склеротерапия используется для лечения заболеваний мелких и средних вен нижних конечностей, чаще всего сосудистых звездочек и варикозного расширения вен. Его выполняет врач, вводя в поврежденную вену жидкость, которая закрывает вену.
Эндовенозная лазерная терапия (EVLT)
Этот вид лечения используется для лечения болезни крупных вен и большого варикозного расширения вен на ногах.Эти вены обычно находятся ниже поверхности и не видны без ультразвука. Это выполняется вашим врачом, который вводит небольшой катетер в больную вену и использует лазерные лучи для генерации тепла, которое затем вызывает коллапс вены.
Радиочастотная абляция (RFA)
Радиочастотная абляция используется для лечения заболеваний крупных вен и варикозного расширения вен на ногах. Эти вены обычно находятся ниже поверхности и не видны без ультразвука. Это выполняется врачом, который вводит небольшой катетер в больную вену.Через этот катетер нагревается до коллапса вены.
VenaSeal
Этот подход к лечению варикозного расширения вен также называется эндовенозной адгезивной абляцией. VenaSeal выполняется вашим врачом с помощью небольшого катетера, который вводит медицинский клей в поврежденную вену, чтобы закрыть эту вену.