Почему человек постоянно зевает причины: Медики назвали зевоту симптомом скорого сердечного приступа | Новости

Содержание

Почему человек постоянно зевает: причины и гомеопатическая помощь

Опубликовал(а): Лайма Янсонс

Фото 1. Зевота свойственна не только людям. Источник: Flickr (Janačka).

Причины частой зевоты

Спровоцировать частые приступы зевоты может огромное количество различных причин. В некоторых случаях ее появление не вызвано какими-то патологиями, в других же – указывают на серьезные заболевания. При регулярной беспричинной зевоте необходимо обязательно пройти медицинское диагностическое обследование.

Физиологические

Физиологические причины – явления, когда зевота вызвана непатогенными факторами. К ним относят:

Нехватку воздуха – может возникать при длительном нахождении в душном помещении, таким образом организм пытается получить кислород.
Перегрев мозга – когда человек долгое время находится в перенапряжении, он начинает нагреваться. Зевая, человек заглатывает много воздуха, благодаря чему обеспечивается вентиляция мозга. Откройте форточку и положите себе на лоб холодный компресс, чтобы облегчить свое состояние.
Снижение активности организма – если организм устал, все обменные процессы в нем замедляются. Поэтому в крови накапливаются продукты обмена веществ. Благодаря зевоте в организме восстанавливается кровообращение, сердечный ритм, ускоряется метаболизм.
Усталость и недостаток сна – наиболее распространенная причина частой зевоты. Спровоцировать ее может частое недосыпание или хроническая усталость. Связано это с тем, что мозг из-за отсутствия сна не может обновляться. Чтобы запустить все процесс в нем, ему необходим кислород.

Обратите внимание! Чтобы избавиться от зевоты, достаточно охладиться и хорошенько отдохнуть. Это восстановит обменные процессы.

Психологические и эмоциональные

Спровоцировать частую зевоту может ряд эмоционально-психологических факторов:

Сильное перенапряжение – зевота выступает в качестве психологической разгрузки. Такое проявление может указывать на приближающийся нервный срыв.
Цепная реакция – если кто-то из окружения начинает зевать, человек, который это видит, повторяет за ним.

Почему человек зевает во сне

В редких случаях люди зевают во сне. Обычно причиной такого явления становится:

Нарушения в гормональном фоне.
Мигрень.
Синдром хронической усталости.
Терапия антигистаминными препаратами.
Дефицит витаминов и микроэлементов в организме.
Сон в неудобной позе.

Частая зевота как симптом болезни

В ряде случаев зевота может быть вызвана рядом патологических состояний. Она может указывать на предобморочное состояние, если сопровождается головокружением, потемнением в глазах, упадком артериального давления и снижением температуры тела. Кроме того, причиной такого явления могут быть следующие заболевания:

Вегетососудистая дистония.
Рассеянный склероз.
Дыхательная недостаточность.
Длительное депрессивное состояние.
Нарушения в сердечно-сосудистой системе: сердечная недостаточность, ишемия, тахикардия, аритмия.
Атеросклероз – отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов.
Заболевания эндокринной системы: гипо-, гипертиреоз, диффузный зоб и другие.

Обратите внимание! Если вас регулярно мучают приступы зевоты, пройдите диагностическое обследование. Такое явление может указывать на серьезные патологии.

Как перестать постоянно зевать

Частые приступы зевоты доставляют дискомфорт любому человеку. Конечно, из-за них человек не может нормально работать или находится в обществе. Чтобы избавиться от постоянной зевоты, можно предпринять следующие действия:

Дышите через нос – так вы сможете снизить температуру своего тела, охладите кровь, а значит – остановите зевоту. При ощутимом приближении приступа зевоты попробуйте сделать несколько вдохов ртом.
Выпейте холодной воды – это снизит температуру тела, после чего зевота прекратиться.
Если вы работаете в жарком душном помещении, всегда держите под рукой бутылку с охлажденной жидкостью.
Сделайте небольшую зарядку – это поможет разогнать кровь и ускорить обмен веществ.
Поешьте холодное – для этого лучше всего подойдет арбуз, дыня или мороженое.
Сделайте себе холодную повязку или компресс на лоб – это взбодрит и избавит от зевоты.
Регулярно проветривайте комнаты.
Как только вы почувствуете подступающую зевоту, упритесь языком в верхнее небо.

Фото 2. Мороженое — приятное средства для борьбы с зевотой. Источник: Flickr (May Yap).

Гомеопатическое лечение проблемы

Гомеопатия – безопасный способ лечения, который основан на методе подобия.

Зевота как симптом состояний, поддается воздействию симптоматическими гомеопатическими препаратами. Чаще всего для избавления от зевоты применяют следующие средства:

Эскулюс гиппокастанум (Aesculus hippocastanum) – борется с зевотой, вызванной сонливостью.
Игнация амара (Ignatia amara) – борется с умственным перенапряжением, избавляет от зевоты.
Меркуриус солюбилис (Mercurius solubilis)– справляется с бессонницей, вызванной сонливостью, борется с переутомлением, избавляет от тревожности.
Силицеа терра (Silicea terra) – избавляет от зевоты, вызванной умственным переутомлением.

Гратиола оффициналис (Gratiola officinalis) – избавляет от зевоты, вызванной сонливостью.

Об авторе

Лайма Янсонс

Почему человек зевает при разговоре. Почему человек часто зевает: причины

Зевая, человек восполняет баланс кислорода в клетках. Этот рефлекс неосознан, он проявляется по требованию организма. Изучая его, можно выделить некоторые закономерности.

Утром, после пробуждения.
На работе или учёбе, во время активной мозговой деятельности.
Во время стресса, напряжения.
После долгого неподвижного состояния: на работе, во время лекций студенты зевают друг за другом.
В самолёте.
Перед сном.

На вопрос о том, почему человек часто зевает, есть несколько вариантов ответов. Учёные не до конца изучили данный процесс, но смогли выявить некоторые особенности.

Удалось установить, что зевая, мы получаем дозу кислорода в ткани мозга. Это активирует работу мозга.

Кислород способствует нормальной работе серого вещества, облегчает процессы запоминания и анализирования.

Бывает, что человек зевает от недосыпа. Так организм справляется с желанием заснуть здесь и сейчас.

Приток кислорода бодрит, помогает продолжить активную деятельность. Он выражает не желание заснуть, а желание бодрствовать, что разрушает общепринятые стереотипы.

Рефлекс зевания помогает решить ещё одну проблему организма. При перепаде давления окружающей среды меняется давление внутри организма.

Резкие перепады способны вызвать некоторые сбои. Так, мы ощущаем закладывание ушей при перелётах.

Зевание снимает симптом заложенных ушей, освобождая от него. Это объясняет, почему человек зевает во время авиаперелётов.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Произношение молитвы — процесс интересный с точки зрения физиологии. Известно, что человек, читающий молитву, впадает в особенное состояние, которое характеризуется внутренним покоем.

Эти аспекты делают верующих людей сильнее морально. Вера укрепляет дух. Происходят эти процессы на подсознательном уровне.

Люди очищаются духовно, что приводит их психологическое и физическое состояние в норму.

Молитва действительно исцеляет, поскольку человек освобождается от гнетущих его чувств:

Подсознание не допускает долгих глубоких переживаний, поскольку внутри человека заложены убеждения, направленные на избавления от тяжёлых переживаний. Вера творит чудеса с тем. Кто верит.

Разобравшись с процессами, происходящими с человеком при прочтении молитвы, можно сделать выводы о причинах, заставляющих постоянно зевать.

Зевание во время молитвы можно объяснить несколькими способами:

Есть версия, что зевоту во время прочтения молитвы вызывают злые силы, призванные помешать верующему обратиться к Богу.

Это заблуждение тёмных суеверных людей, не осознающих, что вера и суеверия — вещи несовместимые.

Как бороться с зевотой и что делать, если постоянно хочется зевать

Постоянное желание зевать может быть вызвано рядом заболеваний, которые препятствуют поступлению кислорода в ткани.

Обследование поможет выявить заболевание на ранней стадии и устранить его без особых проблем.

Чаще, зевание бывает вызвано совокупностью факторов. Во время сильного нервного напряжения в организм выделяет адреналин.

Он выводится из него благодаря активным движениям, спорту. Желая освободиться от адреналина, организм запускает процессы, снижающие уровень кислорода в тканях.

Совершенно естественно, что в стрессовой ситуации включается процесс зевания.

Есть несколько способов восполнить запас кислорода в клетках, чтобы избавить себя от желания зевать:

Регулярный сон не менее 7 часов.

Частые прогулки на свежем воздухе.
Занятия спортом.
Правильное питание.

В различных обрядах зевание считается определённым символом. Знахари, исцеляющие силой молитвы и заговоров, связывают желание зевать с определёнными свойствами.

Знающие люди говорят, что желание зевать при заговорах — признак зависти. Это означает, что человеку, которого лечат молитвой, многие завидуют.

Зевота психосоматика. Беспричинное зевание может быть первым признаком болезней

Беспричинное зевание может быть первым признаком болезней. Многие ученые уверены, что зевание – это вполне безопасное явление, которое к тому же несет огромную пользу организму человека.

При зевании происходим максимальное раскрытие дыхательных путей и расслабление мускул, в результате чего кровь насыщается кислородом, а сам организм впадает в «бессознательный релакс». Зевание может снять последствия стресса, умственное перенапряжение и усталость, улучшить работу мозга. Но так ли безопасна на самом деле зевота? В некоторых случаях именно беспричинное зевание, которое вдруг наваливается на человека днем, является первым признаком развивающихся серьезных болезней – сахарного диабета, апноэ и даже расслаивания аорты (в медицинской кардиохирургической практике).

Человек зевает когда врет. Популярные вопросы о зевоте:

во время зевоты? Зевая, человек зажмуривает глаза, отчего сдавливается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.

Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, объясняющееся физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм человека еще не проснулся, и с помощью зевания он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, отчего кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
Почему часто зевают люди во время разговора? Это вовсе не значит, что человек заскучал или равнодушен к теме обсуждения, а наоборот — зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевка.

Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала непривычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

Человек зевает еще в утробе матери и после рождения этот процесс сопровождает всю жизнь. В это время подбородок с нижней челюстью опускается, голова запрокидывается назад, глаза закрываются. Кроме этого, действия сопровождаются потягиванием мышц. Механизм и значение этих движений, ученые до сих пор так и не могут подробно объяснить. Сложно сказать, почему при зевании человека рядом так сложно удержаться, чтобы не прозеваться в ответ.

Что значит когда человек зевает. Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Ребенок зевает часто — ребенок часто зевает причины

Почему малыши зевают?

Зевота – один из многих, но не единственный признак усталости, на который

консультанты по сну ориентируются в своей работе. Все потому, что причин у зевоты может быть несколько.

Интересно, что зевота – один из самых древних рефлексов, присущих не только людям, но и другим млекопитающим, птицам и даже рыбам.

— Первый зевок человек делает еще во время внутриутробного развития, примерно на 12-й неделе.

— Зевок в среднем длится не более 6 секунд. Все, что длится дольше, – это результат собственной привычки и манеры зевания. Кто-то при зевании издает различные звуки, но к физиологическому зеванию это не имеет никакого отношения.

— Зевота “заразна”. Люди начинают зевать не только при виде других зевающих, но и при просмотре видео или фотографий зевающих людей. Более того, часто человеку достаточно прочитать или подумать про зевоту, чтобы самому начать зевать.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей

от 0 до 7 лет

Подробнее

Давайте разберемся, почему же малыши зевают?

Хотя изучению причин зевоты посвящено немало исследований, ученые до сих пор не могут договориться о том, в чем же ее главное назначение. Вот несколько популярных версий о назначении зевоты:

1. Насыщение крови кислородом.

Есть версия, что зевота возникает в результате пониженного содержания кислорода в крови: с помощью глубокого вдоха организм получает глоток кислорода.

2. Разминка.

Еще одно назначение зевоты — необходимость растянуть и расслабить уставшие или зажатые мышцы. В первую очередь это мышцы глотки и языка, но также и мышцы всего тела: именно поэтому одновременно с зеванием человек часто потягивается. Такая разминка улучшает кровообращение, помогает взбодрить организм и привести его в состояние готовности к действию.

3. Успокоение.

Люди зевают перед волнительным событием. Зевота часто возникает, когда люди нервничают перед каким-нибудь ответственным мероприятием: студенты зевают перед экзаменами, парашютисты — перед прыжком, а артисты — перед выступлением. С помощью зевоты люди приводят организм в тонус и подбадривают себя.

4. Зевание полезно для ушей.

Поскольку глотка с помощью специальных каналов соединяется с полостью среднего уха, зевание помогает выровнять давление в ушах.

5. Признак усталости.

И самая распространенная и полезная для мам версия: зевание — это сигнал к тому, что организму пора отдыхать.

Что делать маме, если она видит, что ее малыш зевает?

1. Проанализировать. Как давно малыш спал – не пора ли опять в кроватку?

2. Наблюдать. Если зевота – это признак усталости, то зевательные движения часто повторяются, нарастают и сопровождаются другими признаками усталости, например, потиранием глазок.

Сколько раз вы зевнули, читая эту заметку?)

Что такое зевота

Каждый из нас зевает в среднем 5-10 раз в день. Мы начинаем зевать ещё в материнской утробе, примерно через 20 недель после зачатия, и зеваем до самой смерти. Зевают не только люди, но и почти все млекопитающие. Рыбы зевают перед сменой деятельности, пингвины — во время ухаживания; зевают лошади, морские львы, тигры, собаки и кошки, не говоря уже о высших приматах, которые часто делают это коллективно. Кажется, не зевают только жирафы и дельфины — возможно, потому, что у них нет полноценной стадии глубокого сна: пока одно полушарие спит, другое отдыхает.

Поскольку зевание настолько стереотипно и в сходной форме проявляется у самых разных животных, оно считается одним из древнейших механизмов регуляции поведения. В 1838 году Чарльз Дарвин написал в своём дневнике: «Вид зевающей собаки, лошади или человека заставляет меня считать, что все животные построены по одной схеме». Очевидно, что у зевоты должна быть какая-то польза. Но причины и функции зевания долгое время оставались для учёных загадкой.

Сегодня мы знаем, что зевота — не просто признак усталости или скуки, а нечто гораздо более интересное.

Существует множество научных объяснений зевания. Считается, что зевота помогает сохранять бдительность во время стресса, регулировать циклы сна и бодрствования, охлаждать перегревшийся мозг или насыщать кровь кислородом. Зевание, в отличие от смеха или плача, кажется не заслуживающим внимания. Зевать не очень прилично, но приятно: по гедонистической шкале этому занятию дают 8,5 из 10 баллов. Но на этом дело далеко не заканчивается. Оказывается, что зевать не только приятно, но и очень полезно.

Жозеф Дюкрё, фрагмент картины «Автопортрет зевающего человека» (1783 г.)

(источник: en.wikipedia.org)

В голосовой терапии осознанное зевание уже десятилетия применяется как способ снижения страха перед неудачей и средство профилактики гипертензии горла. Некоторые современные нейрофизиологи называют зевоту одним из самых эффективных способов устранения нервного стресса, усиления эмпатии и сосредоточенности. Как следует позевать — лучшее, что можно сделать для короткого отдыха. Это может показаться странным, но зевание, кроме всего прочего, тесно связано с сексуальностью.

Американские нейробиологи Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман считают зевание «мощным нейронно-стимулирующим инструментом». Они даже рекомендуют внедрять зевание в программы по снятию стресса, психотерапевтические и созерцательные духовные практики, а также использовать намеренную зевоту для улучшения памяти и когнитивных функций. Зевание, по их мнению, усиливает эмпатию, и за счёт этого может улучшить отношения с окружающими людьми:

«Если вы хотите улучшить свою интимную жизнь и остаться вместе, научитесь дружно зевать».

Эксперименты со сканированием мозга показали, что зевание возбуждает зоны мозга, напрямую связанные с возникновением эмпатии и социальной осведомлённости, саморефлексии и пробуждения воспоминаний. Зевание чрезвычайно заразительно: увидев зевающего человека, около 60% людей начинают зевать сами. Достаточно просто прочитать о зевании, чтобы самому начать предаваться этому занятию. Во время написания этой статьи автор зевал многократно, и вовсе не от скуки. Поэтому не удивляйтесь, если к этому абзацу вам тоже неудержимо захотелось потянуться и как следует зевнуть.

Физиологически процесс зевания довольно прост: это долгий вдох, за которым следует краткая задержка дыхания, во время которой воздух доходит до самого желудка. Затем следует короткий выдох, который часто сопровождается стимуляцией слёзных желез — по этой причине некоторые актёры, готовясь к сцене плача, за кулисами начинают усиленно зевать. При зевании в несколько раз увеличивается объем носоглотки и перекрываются евстахиевы трубы, что временно почти лишает нас слуха.

Эдгар Дега, «Две гладильщицы» (1884 г.)

(источник: commons.wikimedia.org)

Зевота впервые появляется ещё в материнской утробе (это можно отчётливо увидеть на записях УЗИ), но «заразительные» свойства приобретает только к шестилетнему возрасту. Возможно, зевание как-то помогает росту зародыша — заставляет расти лёгкие и развивает артикуляцию челюстных суставов. Но с возрастом зевание приобретает ещё и социальные функции. К примеру, некоторые антропологи предполагают, что при помощи заразительного зевания группы людей научились ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Зевание — не только физиологический акт. Зевая, человек передаёт другим некоторое сообщение. Например, что ему скучно, или что он устал, или что он потенциально готов к сексуальным отношениям. Последнее меньше вас удивит, если вы сравните выражение лица человека при зевке и сексуальном акте — в некоторых отношениях они удивительно схожи. Как указывают некоторые древние источники, в Индии зевание было частью ритуалов ухаживания (во время брачных игр, кстати, зевают и пингвины Адели). Любопытно, что у животных чаще зевают самцы. Люди, в отличие от других видов, сохраняют сексуальную активность в любое время года, а зевки распределяются между мужчинами и женщинами приблизительно поровну.

Психолог и нейробиолог Роберт Провин отмечает, что в зевании, так же как в сексе и чихании, есть фаза подготовки и приятной разрядки:

«Если это дело начинается, оно продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать».

При зевании и сексуальном возбуждении выделяются одни и те же нейрохимические вещества. Возможно, за двумя этими явлениями стоит общий биологический механизм. Эту мысль подтверждает необычный побочный эффект, который появляется у некоторых людей во время приёма антидепрессантов. Как правило, ингибиторы обратного захвата серотонина подавляют сексуальное желание. Но в некоторых случаях они вызывают сильную зевоту, сопровождающуюся оргазмом.

Некоторые учёные предполагают, что зевание связано с функционированием зеркальных нейронов. Известно, что «заразность» зевания зависит от того, насколько два человека близки друг другу, причём эта закономерность наблюдается не только у людей, но и у бонобо. Мы скорее ответим на зевок близкого человека, чем незнакомца в метро. Пока неизвестно, может ли совместное зевание выступать в качестве индикатора хороших отношений. Поэтому не спешите делать вывод, что вас разлюбили, если близкий человек перестал зевать с вами вместе — возможно, вы просто стали меньше его утомлять.

Далай-Лама тоже зевает.

(источник: jp.wsj.com)

Загадка зевания занимала многих учёных и мыслителей, начиная от Гиппократа. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота освобождает организм от вредного воздуха и повышенной температуры. До сих пор зевание часто считается чем-то предосудительным и неприличным. Во многих странах Европы верили, что во время зевоты в тело могут войти враждебные духи, поэтому после зевка следовало осенить рот крестным знамением. В мусульманской культуре считается, что зевота — признак лени и нерадивости. Если верующий начинает зевать во время молитвы, это значит, что нечистый пытается отвлечь и сбить его с праведного пути.

Как сказано в одном из хадисов, звук зевка — это то, как шайтан смеётся над человеком.

В медицине долгое время считалось, что зевание — рефлекторный механизм, который включается при недостатке кислорода. Глубокий вдох усиливает вентиляцию лёгких, насыщает кровь кислородом и тем самым уменьшает сонливость — именно поэтому особенно сладко мы зеваем перед сном и после пробуждения. Это мнение впервые высказал голландский медик Йоханнес де Гортер в своей книге «De perspiratione insensibili», опубликованной в 1736 году, и с тех пор оно многократно повторялось, несмотря на полное отсутствие экспериментальных подтверждений.

И только в 1987 году трое психологов из университета Мэриленда опровергли эту гипотезу. Люди, которым давали дышать кислородом, продолжали периодически зевать, а участники из другой группы, которые вдыхали воздух с пониженным содержанием кислорода, не стали делать это чаще. Другой американский психолог Эндрю Гэллап при помощи серии экспериментов показал, что зевота — своего рода встроенный кондиционер, который нужен для охлаждения мозга. Вероятно, именно эту функцию зевота выполняет не только у людей, но и у большинства позвоночных.

Кадр из м/ф «Король Лев» (1994 г.)

(источник: laughinggif.com)

Зевание — непроизвольный акт, но можно научиться зевать и по собственному желанию. Для этого достаточно сделать вид, что вы зеваете, и на 4-5 раз зевок получится вполне настоящим. По некоторым сведениям, в японских компаниях даже вводят специальные пятиминутки зевания: утомленные работники наблюдают за зевающими людьми на экранах, а затем начинают зевать сами. Если верить учёным, в это время они охлаждают свой мозг, возвращают себе силы и сосредоточенность, и, возможно, даже проникаются чувством эмпатии к окружающим.

В своей книге о нейробиологии веры Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман рекомендуют воспользоваться намеренным зеванием как релаксационной практикой. По их мнению, зевание «стимулирует внимательность и сосредоточенность, оптимизирует активность мозга и метаболизм, улучшает когнитивные функции и память, способствует осознанию и самоанализу, снижает стресс, расслабляет тело, способствует удовольствию и чувственности».

Если это правда, то нам всем нужно зевать как можно чаще. Но даже если учёные и преувеличивают, зевать всё равно приятно и полезно — это вам подтвердят не только японские служащие, но и практически любое животное, обладающее позвоночником.

Редакция Newtonew

Олег Бочарников

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Почему хочется зевать. Зевота у беременных. Когда обращаться к врачу при частом зевании

Когда мы зеваем:

Утром, после пробуждения.
На работе или учёбе, во время активной мозговой деятельности.
Во время стресса, напряжения.
После долгого неподвижного состояния: на работе, во время лекций студенты зевают друг за другом.
В самолёте.
Перед сном.

На вопрос о том, почему человек часто зевает, есть несколько вариантов ответов. Учёные не до конца изучили данный процесс, но смогли выявить некоторые особенности.

Удалось установить, что зевая, мы получаем дозу кислорода в ткани мозга. Это активирует работу мозга.

Кислород способствует нормальной работе серого вещества, облегчает процессы запоминания и анализирования.

Важно! Это объясняет зевоту во время учёбы, важных переговоров. Человек зевает вовсе не от того, что ему скучно.

Это распространённое заблуждение. Скука и зевание никак не связаны. Потребность в кислороде объясняется активной мозговой деятельностью, что подтверждает заинтересованность собеседника.

Бывает, что человек зевает от недосыпа. Так организм справляется с желанием заснуть здесь и сейчас.

Резкие перепады способны вызвать некоторые сбои. Так, мы ощущаем закладывание ушей при перелётах.

Зевание снимает симптом заложенных ушей, освобождая от него. Это объясняет, почему человек зевает во время авиаперелётов.

Почему некоторые зевают во время молитвы?

Вера предполагает полную зависимость от высших сил — от Бога. Верующие люди убеждены, что на всё воля Господа.

Это снимает с человека ответственность. Вера в то, что Бог всё прощает — успокаивает.

Люди очищаются духовно, что приводит их психологическое и физическое состояние в норму.

Молитва действительно исцеляет, поскольку человек освобождается от гнетущих его чувств:

Чувство вины уходит — Бог прощает грешников.
Чувство душевной боли притупляется — на всё воля всевышнего, нет причин горевать.
Злость и раздражение уходят — это грешно, молитва успокаивает, позволяя собраться с мыслями.
Тревога и страхи исчезают — на всё воля Бога, он милостив, он поможет и защитит.

Психологически, быть верующим человеком, означает быть более стойким и здоровым душевно.

Зевание во время молитвы можно объяснить несколькими способами:

Причины	Пояснение	Примечания
Переживания	Человек испытывает стыд за свои грехи, страх за наказание	Эти эмоции вызывают необходимость притока кислорода, чтобы пробудить деятельность мозга для разрешения проблем
Утренние и вечерние часы	Верующие молятся в любое время, но чаще молитвы читают утром и вечером, когда человек ещё хочет спать	В это время организм человека просыпается, или готовится ко сну, что вызывает рефлекс зевания
Чтение молитв вызывает кислородное голодание	Неправильное дыхание во время постоянного чтения вызывает нехватку кислорода	Зевание проявляется рефлекторно, с целью восполнить кислород
Запах ладана и душное помещение	Зевота в церкви — признак недостаточного наличия там кислорода из-за большого количество верующих и аромата ладана	В этом случае зевание оправдывается недостатком кислорода в окружающей среде

Это заблуждение тёмных суеверных людей, не осознающих, что вера и суеверия — вещи несовместимые.

В зевании нет мистической подоплёки, оно является эволюционным рефлексом, направленным на поддержание оптимального состояния организма для конкретной деятельности.

Как бороться с зевотой и что делать, если постоянно хочется зевать

Если вы зеваете постоянно, в любое время суток, и это продолжается несколько дней или недель, стоит обратиться к врачу.

Обследование поможет выявить заболевание на ранней стадии и устранить его без особых проблем.

При сильном переживании нарушается кровоток — человек бледнеет, начинает учащённо дышать. Всё это связано с недостатком кислорода внутри.

Совершенно естественно, что в стрессовой ситуации включается процесс зевания.

Есть несколько способов восполнить запас кислорода в клетках, чтобы избавить себя от желания зевать:

Регулярный сон не менее 7 часов.
Частые прогулки на свежем воздухе.
Занятия спортом.
Правильное питание.

Приметы

Если во время чтения молитвы над человеком у лечащего появляется желание зевать, это означает, что энергетика человека подвергалась сильному внешнему воздействию.

Верить этому или нет — личное дело каждого. Существует много подтверждений того, что лечение молитвами справляется с различными недугами быстрее медикаментозного воздействия.

Полезное видео

Зевота частая: причины

Зевота – это физиологический процесс, который обусловлен рядом причин. К ним относят:

недосыпание;
утомление;
путешествие с пересечением часовых поясов;
изменение режима дня.

Однако частая зевота должна насторожить, так как может быть показателем серьезных болезней. Это могут быть:

Постоянная нервозность также может привести к частому зеванию. Причиной может стать, если человек находится в состоянии, тревожности, депрессивности, стресса.

Почему заразительна зевота?

Все, наверное, замечали, что стоит зевнуть одному человеку, как начинают за ним повторять все присутствующие, поэтому и считают зевоту процессом заразительным. Ответить на вопрос, почему так происходит, пытались многие специалисты, но точно сказать никто не может. Строятся лишь догадки.

Интересно: Иногда достаточно увидеть на фотографии зевающего человека, как непроизвольно возникает зевок.

Было доказано учеными, что при виде зевка, в головном мозге включаются зоны, отвечающие за сочувствие человеку. То есть, подражают зевающим лишь отзывчивые люди. Доказательством служит то, что никогда не повторяют зевок дети до 5 лет, так как пока не научились сопереживать другим, а также люди, страдающие аутизмом.

Постоянная сильная зевота: причины

Причин возникновения постоянной зевоты множество:

Нехватка кислорода головному мозгу . В него подается сигнал нехватки кислорода, так как в это время необходимо гипервентиляция легких. Поэтому, человек зевает, захватывая ртом больше воздуха, и насыщает легкие кислородом;
«Перегрев головного мозга ». Он возникает, когда на улице высокая температура воздуха, а при зевоте опять же совершается вентиляция легких;
Переход из фазы торможения в активную . Чтобы лучше проснуться, запустить механизм обмена веществ, работу ритма сердца и всего организма в целом, совершается зевок.

Чаще всего, постоянная зевота возникает при усталости, работе в ночное время.

Ребенок часто зевает – в чем причины?

Обычно большинство родителей не особо обращают внимание на зевоту малыша. Чаще всего, делается вывод, что ребенок недоспал. Но если зевота слишком часто повторяется, то не стоит оставлять это без внимания.

У детей в основном выделяют 2 причины частой зевоты:

Первая связана с нарушением в работе нервной системы;
Вторая – с нехваткой кислорода.

Необходимо срочно обратиться к невропатологу и следовать его рекомендациям. Если патология не обнаруживается, значит, нужно больше проветривать комнату, где пребывает малыш, увеличить время прогулок и поддерживать постоянную температуру, чтобы ребенок не перегревался и не испытывал нехватку кислорода.

Почему ребенок во сне зевает?

В основном, зевота во сне возникает из-за нехватки кислорода. Можно определить это по следующим признакам:

приоткрыт рот;
прослушиваются шумы во время дыхания;
возникает временами сухой кашель.

Стоит посетить лора или невролога для выяснения причин. Но перед посещением врача можно попробовать проветривать перед сном комнату ребенка. Если со здоровьем все нормально, зевота прекратится.

Почему взрослый зевает во сне?

Бывает и такое, что человек невольно зевает во сне. Это тоже может быть связано с несколькими причинами:

Нарушениями в здоровье (мигрень, изменения в гормональном фоне, а также при синдроме хронической усталости).
Нехваткой в организме витаминов и микроэлементов.
Если человек принимает антигистаминные препараты.

Во время сна нежелательно сгибать спину, так как диафрагма не может выполнять в достаточной мере свои функции, желательно лежать с прямой спиной.

Почему во время молитвы человек зевает?

Некоторые при посещении церкви и чтении молитв начинают зевать. Одни считают, что именно так человек расслабляются, другие находят причину в недостаточном количестве воздуха из-за горящих свечей, они ведь сжигают кислород.

Чтобы устранить причины, желательно, придерживаться ряда правил.

При чтении молитвы в домашних условиях нужно проветривать комнату, и тогда зевота прекратится. Тем более, если молитва длинная, мозг работает напряженно, необходимо сосредоточиться, чтобы не забыть слова.
Очень часто молящемуся человеку приходится долгое время находиться в одном положении: стоять на коленях или ногах. Происходит замедление дыхания и работы нервных окончаний, вот и возникает нехватка кислорода.
Если молитва в храме проходит прилюдно, при волнении тоже возникает зевок.

Как контролировать зевоту?

Для того чтобы уменьшить зевание, можно прибегнуть к следующим действиям:

совершать активный вдох носом и выдох ртом;
если появится чувство скорой зевоты, желательно выпить немного прохладной воды;
когда замечают частые позывы к зевоте, необходимо открыть форточку, хорошо проветрить помещение, желательно немного снизить температуру;
помощь могут оказать огурцы, арбуз, так как содержат больше жидкости;
на голову рекомендуется положить смоченное и охлажденное полотенце.

Видео: Почему люди зевают?

В следующем видео представитель канала Slivki Show постарается найти причины, провоцирующие зевок у людей:

Частая и сильная зевота днем и в ночное время должны насторожить, так как обычно это происходит по причине болезни. Поэтому желательно обратиться к специалисту. Не оставляйте без внимания сигналы своего организма!

По настоящий момент существует несколько причин, почему человек зевает, но нет однозначно точных данных. Многие исследователи выдвигают разные теории, и все они похожи на правду, но пока нет ни одного доказательства какой-либо причины того, почему человек зевает. Далее, мы расскажем, что такое зевота, и почему у людей и животных происходит зевота (зевание).

ЧТО ТАКОЕ ЗЕВОТА (ЗЕВАНИЕ)?

Почему человек зевает

Под зеванием человека и животного понимается рефлекторно дыхательный акт, включающий в себя глубокий затяжной вдох и быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели, иногда может сопровождаться звуком.

ЗЕВОТА КАК РЕГУЛЯТОР КИСЛОРОДА И УГЛЕКИСЛОГО ГАЗА

Почему человек зевает и регулятор газа

Одна из версий ученых, почему человек зевает, это скопление в крови человека большого количества углекислого газа. Организм вызывает зевоту для получения кислорода и регулирования баланса кислорода и углекислого газа. Почему человек зевает

ПОЛУЧЕНИЯ БОДРОСТИ ОТ ЗЕВАНИЯ

Почему человек зевает и бодрость

При усталости организма и головного мозга, организм человека активизирует зевательный рефлекс, что приводит к насыщению крови кислородом, поступлению его в головной мозг и улучшению работы головы. Таким образом, организм человека как бы активизируется и просыпается. Это обосновывается зевотой после просыпания или в течение дня, когда человек не выспался. Почему человек зевает

УСПОКОЕНИЕ ОТ ЗЕВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА

Почему человек зевает и стресс

Еще одна причина, почему человек зевает, это успокоительный процесс от зевоты. Зевая, мозг не только активизируется, но и успокаивается, такая гипотеза была выдвинута после наблюдений людей различных профессий. Так, например, зевают пациенты перед посещением врача, ораторы перед выступлением, студенты, идущие на экзамен и т.п. Зевая, человек получает бодрость и активность, что способствует успокоению. Почему человек зевает

ПОЛЬЗА ДЛЯ НОСА И УШЕЙ

Почему человек зевает и ЛОР

Зевание не только добавляет кислород в кровь, но и помогает продуть уши и нос, таким образом, организм избавляется от заложенности носа и ушей. При зевании раскрываются гайморитовые пазухи и трубы, ведущие от горла к уху. Также при зевании организм регулирует давление среднего уха, так например зевотой можно снять заложенность уха в самолете, которое возникает при разности давлений. Почему человек зевает

РЕЛАКСАЦИЯ И РАССЛАБЛЕНИЕ

Почему человек зевает и релакс

Некоторые психотерапевты используют зевание, как расслабляющее средство, вы можете проверить это на себе сами, для этого лягте на удобную кровать, широко откройте рот и постарайтесь вызвать рефлекс зевания. Как только произойдет зевок, вы почувствуете легкое расслабление. Почему человек зевает

ЗЕВАНИЕ КАК РАЗГОН КРОВИ И СКУКОТЫ

Почему человек зевает и кровеносная система

Если долго ничего не делать, в мышцах происходит застой крови, для того, чтобы его разогнать, происходит зевание, потягивание. Так, например, вы можете вспомнить из своей практики, когда вы сидели в школе на скучном уроке, вам было неинтересно, и вы постоянно зевали, возможно, вам даже делали замечания из-за зевоты. Есть теория, что зевание снимает психологическую нагрузку на организм. Почему человек зевает

ЗЕВАНИЕ ДЛЯ МОЗГА

Почему человек зевает и мозг

При пассивной работе или сидячей работе, замедляется работоспособность нервных клеток и уменьшается частота дыхания, что приводит к кислородному голоданию нашего мозга. При зевании в организме пополняется недостаток кислорода и улучшается кровоток к мозгу, мозг получает кислородное питание и начинает работать лучше. В момент зевания мышцы человека напрягаются, и происходит гимнастика мышц и сосудов головы, в результате которой активизируется лучшая пропускная способность крови с кислородом. Почему человек зевает

ЗЕВАНИЕ И РЕГУЛИРОВАНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ

Почему человек зевает и температура

Есть Еще одна интересная причина почему человек зевает, это охлаждение головного мозга в момент совершения зевания. При зевании происходит глоток прохладного воздуха, который охлаждает головной мозг.

ИТОГИ: Мы предполагаем, что некоторые причины зевоты могут иметь место в жизни, так например, мы считаем, что зевота происходит для восполнения кислорода в крови, что дает более лучшую активность головному мозгу, соответственно, появляется бодрость и активность. Тому, свое подтверждение дает подтягивание во время просыпания, зевнув, человек получает большую порцию воздуха, а потягивание служит мини гимнастикой для лучшего распространения кислорода по организму. На наш взгляд, это основная причина, из-за которой человек зевает.

Зевота — это неконтролируемый рефлекс организма человека,представляющий глубокий затяжной медленный вдох и быстрый выдох.

У здоровых людей зевота наступает при переутомлении, недосыпе или сонливом состоянии, при нахождении в душном помещении.

При зевоте кровь обогащается кислородом, увеличивается скорость кровотока в сосудах головного мозга, улучшается кровоснабжение мозга, больше поступает питательных веществ к клеткам головного мозга, и тем самым быстрее выводятся вредные вещества и углекислый газ.

Зевание помогает снять усталость, психическую нагрузку, обновить воздух в лёгких, охладить мозг.

Причины возникновения зевоты. Отметим, что причины, вызывающие зевоту, до сих пор не до конца выяснены. К основным причинам возникновения зевоты можно отнести:

— длительная зевота может быть симптомом кислородного голодания мозга. Если мозг ощущает нехватку кислорода, он посылает сигнал об этом организму, который стремится поскорее восполнить недостачу кислорода. И делается это посредством зевоты.

— как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции).

— как симптом других болезненных состояний (заболеваний). Частое зевание, физическая слабость и сонливое состояние указывает на хроническую усталость или эмоциональное перенапряжение. Также процесс зевания вызывается при нарушении мозгового кровообращения, вегето-сосудистой дистонии, рассеянном склерозе.

Во время зевания происходит расправление спавшихся альвеол в легких, увеличивается их поверхность. При затяжном, глубоком вдохе и довольно быстром выдохе кислород быстро добирается до головного мозга. Часто при сильном зевке человек потягивается всем телом — это тоже следствие инстинктивного желания устранить местные застои крови и выровнять неправильное распределение крови. В зевоте принимают участие основные системы организма: мышечная, сосудистая, скелетная, дыхательная, нервная. Напряжение мышц ротовой полости, лица, шеи способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы.

Когда утром человек просыпается, он также зевает. Причины частой зевоты утром следующие: после пробуждения клетки головного мозга человека находятся в состояния остаточной заторможенности. Длительнаянеактивность приводит к замедлению скорости кровотока и накоплению в крови углекислоты. Поэтому утром нам хочется зевать. Необходимо как можно быстрее встать с кровати и начать двигаться, можно выполнить гимнастику. Физические упражнения повышают тонус организма,улучшают кровоснабжение сердца, лёгких, головного мозга и помогает быстрее перейти к активному бодрствованию.

Зевание часто ассоциируется с недосыпом и скукой, но на самом деле при зевке дополнительный воздух обогащает кровь, делая человека бодрее — зевота помогает мозгу проснуться!

Специалисты советуют не сдерживать себя, когда хочется зевать, потому что этот рефлекс помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс, обновить воздух в легких.

При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение.

При зевании больше всего напрягаются челюстные мышцы, а они оказывают прямое воздействие на зрение. Зевать очень полезно тем, кто страдает бруксизмом (скрипит зубами во сне).

Известно, что зевота заразительна: стоит одному начать зевать, и все вокруг подхватывают. Дело в том, что зевота легко возникает как подражательный рефлекс. Этот рефлекс заставляет нас не только зевать, но и улыбаться, если рядом кто-то смеется.

Специалисты сделали заключение, что заразительное свойство зевоты – это лишь эффект подражания. Исследования показали, что перенимают зевоту только те люди, которые способны сопереживать другим.

Согласно выводам американских ученых — тонкие и склонные к самоанализу люди более подвержены зевоте.

Если человек зевает днём, в основном это происходи с теми кто работает сидя, это означает, что необходимо открыть форточку или окно и сделать несколько глубоких вдохов.

Также по выводам ученых-медиков причиной частой зевоты может быть то, что в тёплое время люди зевают гораздо реже, чем в холодное время года. Оказывается, что мозг человека перегревается, и организм пытается его охладить с помощью зевания, так как летом воздух окружающей среды тёплый, то и зевает человекв это время года меньше. Исследователи этого опыта предполагают, что их открытие способно помочь в лечении такой болезни, как рассеянный склероз, который в большинстве случаев сопровождается зевотой. Большая вероятность того, что одной из возможных вариантов развития рассеянного склероза может быть как раз высокая температура головного мозга, который в свою очередь и начинает неправильно функционировать.

Как избавиться от зевоты?

— сделайте глубокие вдохи.

— проветрите помещение, прогуляйтесь на свежем воздухе, на улице. Если же зевота застала вас на улице, можно снять головной убор и распахнуть одежду.

— приложите ко лбу холод или смочите лицо холодной водой.

— выполните дыхательную гимнастику: резко вдохните и выдохните воздух несколько раз, затем сделайте спокойные вдохи и выдохи, затем — вновь резкие вдохи.

— сделайте пару активных движений: пробежку, приседания.

— сделайте кратковременный отдых: ляжете в постель и постарайтесь уснуть. Этот совет подойдет беременным женщинам, которых часто мучает зевота. Непродолжительный сон поможет восстановить силы и избавит от зевоты.

Зевота — непроизвольный дыхательный акт. Мы с трудом можем скрыть процесс зевания, если он возникает невовремя, ведь считается, если человек зевает — значит, скучает, а показывать собеседнику, что тебе скучно, — неприлично.

Но не стоит себя сдерживать. Во-первых, американские ученые установили, что более подвержены зевоте люди тонкие, склонные к самоанализу. Во-вторых, зевая, человек пытается подстегнуть свое внимание, отогнать сон и взбодрить организм.

То есть изо всех сил старается усвоить ту информацию, которая в данный момент поступает в его мозг.

Причины зевоты у взрослого

Зевота — защитный рефлекс, который помогает снять усталость после монотонной деятельности, психическую нагрузку, связанную с обилием поступающей в мозг информации, стресс, обновить воздух в легких.

Во время глубокого медленного вдоха кровь обогащается кислородом, а напряжение мышц, участвующих в акте зевания, способствует увеличению скорости кровотока в сосудах головы.

Это улучшает кровоснабжение клеток мозга и ускоряет их обменные процессы. Вот так зевота (правда, ненадолго) активирует деятельность головного мозга.

Как перестать зевать?

Частая зевота: что делать? Помогут несколько энергичных физических упражнений, например, быстрая ходьба. Физические движения помогут насытить кровь кислородом и отпадет необходимость делать это при помощи зевоты.

Зевание возникает при стрессе

Интересно заметить, что иногда зевота нападает перед ответственным публичным выступлением, перед экзаменом, выступлениями спортсменов на соревнованиях, перед прыжком с парашютом и т.д.

В ситуациях, связанных с опасностью, эмоциональным напряжением, человек инстинктивно затаивает дыхание.

Тогда включается непроизвольный рефлекс — зевание, при котором глубокий вдох насыщает кровь кислородом, она поступает в мозг и к мышцам, поддерживая состояние готовности к решительным действиям.

Зевота — «вентилятор» для мозга

Одно из основных назначений зевоты, по мнению американских ученых из Бингемтонского университета, — охлаждение мозга при его перегреве, что происходит при повышении температуры окружающей среды, при усталости, мигрени и т.д.

Глубокий вдох и быстрый выдох во время зевания охлаждают кровь, приливающую к лицу, а та, в свою очередь, охлаждает мозг.

Зевота и нехватка воздуха

Частая причина нехватки дыхания и частой зевоты — гипервентиляционный синдром (одна из форм вегетососудистой дистонии), который тесно связан с паническими атаками и тревожными расстройствами.

Гипервентиляционный синдром — одно из многочисленных психосоматических расстройств, которые упрощенно можно охарактеризовать так: организм здоров, а симптомы болезни есть.

Это совершенно не значит, что человек притворяется: он действительно чувствует себя плохо. Но обследование не выявляет патологии и лечение должно быть в первую очередь психотерапевтическое.

Помогают избежать психосоматических расстройств занятия йогой, правильное питание, здоровая психологическая обстановка в семье.

Частая зевота — сигнал тревоги

Зевота может быть признаком заболеваний и свидетельствовать о проблемах с регулированием температуры в мозге, быть симптомом кислородного голодания мозга. Частая зевота — один из симптомов рассеянного склероза, она предшествует приступу эпилепсии и мигрени.

Боль при зевании

Если возникает боль при зевании, особенно с хрустом и щелчком, то возможны проблемы в височно-нижнечелюстном суставе и следует посетить стоматолога, который подскажет, что дальше делать. Не откладывайте визит к врачу!

Зевайте в самолете

Зевание помогает перенести изменение атмосферного давления во время авиаперелетов. Поэтому рекомендуется зевать во время взлета и посадки. Вследствие разности наружного давления и давления в полости среднего уха (при взлете и посадке) часто «закладывает» уши.

Полость среднего уха соединена с глоткой посредством евстахиевой трубы, при зевании (или глотательных движениях) проход открывается и помогает уравнять внутреннее и внешнее давление.

Зевота заразительна

Заразительность зевоты — примитивный процессс подражания или имитации. Зевать умеют не только люди, но и многие животные. И заразительность зевоты может быть при виде любого зевающего существа.

В большей степени подвержены заразительной зевоте чувствительные люди, способные сопереживать. А вот более жесткие по характеру люди, невосприимчивы к зевоте.

По версии английского врача Малькольма Уэллера заразительность зевоты выработалась в результате эволюции. Воспринимая зевок соседа, как сигнал самому зевнуть, а затем и уснуть, стадные животные привыкли спать вместе, согревая и оберегая друг друга во время сна.

Заразительность зевоты, вероятно, помогала синхронизировать время активности и отдыха.

Зевать полезно

Напряжение челюстных мышц при зевании оказывает положительное воздействие на зрение. Зевание полезно при бруксизме — тем, кто скрипит зубами во сне.

И вообще полезно всем, так как, помимо вышеперечисленных механизмов, снимает напряжение мышц челюсти.

Так что, в течение дня зевайте — смачно, с симметричным потягиванием рук вверх, медленно растягивая позвоночник (так польза будет и для позвоночного столба!), делая глубокий вдох и шумный выдох.

Но не переусердствуйте, чтобы не пришлось после неудачного зевка вправлять челюсть.

Почему кот часто зевает

На чтение 23 мин. Просмотров 16 Обновлено 04.08.2019

Каждый из нас ни раз наблюдал в своей жизни как коты или кошки широко открывают пасть на несколько секунд и закрывают глаза. Данные действия очень напоминают поведение человека во время процесса зевания. А действительно, может и кошка зевает?

Что происходит, когда кошка зевает?

Зевота у кошки – неконтролируемый дыхательный процесс организма, заключающийся в глубоком медленном вдохе и быстром резком выдохе. Результатом процесса является обогащение крови кислородом и увеличением скорости сосудистого кровообмена головного мозга. А это приводит к обогащению клеток мозга питательными веществами, поступающими с кровотоком и очищению их же от углекислого газа и вредных веществ. Проясняется сознание, улучшается самочувствие, в организме появляется некоторая легкость, снимается стресс.

Когда кошка зевает: каковы причины этого явления

Итак, у кошки наблюдается зевательный рефлекс в следующих случаях:

1) После сна. Когда кошка спит, работа мозга притормаживается. Замедляется кровоток, замедляется мозговая деятельность, в крови накапливается углекислый газ. Соответственно, проснувшись, необходимо наладить мозговую активность, поэтому природой было предусмотрено зевание – быстрое обогащение кровотока кислородом.

2) Во время стресса. Стресс приводит к выбросу в кровь вредных веществ, а они уже к снижению мозговой активности. Соответственно, для выведения этих веществ необходимо плотно позевать, снять, так сказать, напряжение. Наблюдать картину, когда питомец зевает из-за стресса можно, например, в ветеринарной клинике, когда четвероногий ожидает приема специалиста в очереди с хозяином. В этот момент любимца окружает мало того, что много запахов, так еще и новая обстановка, которая с легкостью может привести в замешательство домашнего, не вы ходящего на улицу, питомца.

3) После приема пищи. Для расщепления продуктов часть энергии, кровотока направляется не в мозг, а в пищеварительную систему, дабы обеспечить расщепление недавно съеденной пищи. Количество зеваний в этот момент увеличивается, дабы поддержать мозговую деятельность на нужном уровне. Стоит отметить, что более тяжелые корма для кошек, плохо усваиваемые, вызывают более частые позывы зевоты, чем легко усваиваемые.

4) Как следствие переутомления. После долгого похода куда-либо в переноске питомец просто может устать. Мозговая активность будет снижена. Для ее восстановления кошка зевает рефлекторно.

5) Из-за какой-либо невралгической болезни. При нарушении кровотока и вывода вредных элементов из организма животного, в частности головного мозга, питомец может регулярно зевать. А если при этом наблюдаются и другие симптомы или особенности поведения, можно смело идти к ветеринару и искать причину заболевания.

Как избавиться от зевоты, рекомендации

Чтобы любимец перестал зевать необходимо:

1) Давать животному высыпаться, то есть организовывать распорядок дня.

2) Снабжать физической нагрузкой, а именно, больше играть. Последнее легко осуществимо, если использовать специальные игрушки для кошек, позволяющие задействовать все группы мышц в теле усатого-полосатого.

3 Сбалансировать питание. Пища должна быть легко усваиваемой

4) Постараться уменьшить количество стрессовых ситуаций. В случае возникновения таковых использовать специальные препараты на травах, позволяющие снять напряжение, страх, стресс, позволяющие расслабиться четвероногому.

5) Проходить регулярно осмотр у ветеринарного специалиста, в случае возникновения заболеваний, своевременно проводить мероприятия по лечению.

А зевает кошачья братия даже очень часто. Однако такое поведение это, вопреки расхожему мнению, не обязательно признак лени! Почему кошки просто сидят и зевают? В каких ситуациях это бывает и что это может означать? Дело в том, что на данный вопрос нет ни одного конкретного ответа. Слишком много теории на эту тему.

Информация для начала; как не удивительно, но просто сидят и зевают не только все млекопитающие, но и… птицы и даже рыбы! Оказывается, что это рефлекс встречается у многих видов животных, что приводит к выводу, что зевота сама по себе не может быть бесполезным явлением – в конце концов, природа знает, что делает! Посмотрите, есть ли какое-либо из приведенных ниже объяснений касается вашего питомца.

Зевая кот просыпается к жизни.

Классика. Трудно найти более простое объяснение. Кошки просто сидят и зевают после длившегося несколько часов сна, когда только просыпаются или пытаются проснуться. Что интересно, наши киски, в отличие от людей, не просто сидят и зевают, когда проснуться. Они, как правило, щурят глаза, выгибаются всем телом и вытягивают передние лапки, а задние наоборот, поджимают, как на фото. При этом, зевая, широко показывают горло и зубы.

Зевая, кошка снимает стресс.

Это объяснение подходит в принципе, как для кошек, так и для собак. В стрессовых ситуациях (например, когда в поле зрения появляется другое животное, или когда питомец просто ощущает угрозу извне), самый простой способ снять тревожность — зевнуть. Есть тут и другая причина: мохнатый, просто не хочет показывать страха. Это для потенциального противника сигнал — я тебя не боюсь, но и не хочу с тобой драться.

Кот зевает, когда ему душно.

Совсем как мы! Это научно доказано. Кот, который зевает когда ему душно. Хороший зевок, это самый лучший способ притока воздуха в организм. Кто из нас, находясь слишком долго в душном помещении, не имеет того же рефлекса?

Кошка зевает, когда не знает, что делать.

Опять же – характерно для кошек и для собак. Когда питомец не знает, как поступить в определённой ситуации. Видимо зевок, вызывающий сильный приток воздуха, стимулирует организм, и животному легче ему принять решение. Некоторые утверждают, что в таких ситуациях маленький проныра получает драгоценные секунды на рассуждения – что бы здесь сделать? Наверное, не раз звали своего питомца к себе, а тот, вместо того, чтобы сразу идти к вам, садился на полпути, смотрел на вас и зевал. Видимо раздумывал, стоит ли подходить к зовущему его хозяину, какие выгоды он будет с этого иметь?

Кошка зевает, когда ей скучно.

Не факт. Хотя некоторые утверждают, что зевок является признаком скуки у кошки и стараются тогда обеспечить питомцу развлечение в виде удочки или мыши. Другие же считают, что питомец через зевоту показывает, скорее, что он спокоен и невозмутим, а не то, что ему скучно. Здесь сложно получить однозначный ответ. Лучше всего проверить это предположение на собственном питомце. Если он широко зевает, но при этом не только что проснулся, а в окрестностях не наблюдается, ни какой опасности, просто попробуйте с ним поиграть. Он не двигается, не реагирует? Ну, наверное, однако это просто отдых, а не скука.

Что происходит, когда кошка зевает?

Когда кошка зевает: каковы причины этого явления

Итак, у кошки наблюдается зевательный рефлекс в следующих случаях:

1) После сна. Когда кошка спит , работа мозга притормаживается. Замедляется кровоток, замедляется мозговая деятельность, в крови накапливается углекислый газ. Соответственно, проснувшись, необходимо наладить мозговую активность, поэтому природой было предусмотрено зевание – быстрое обогащение кровотока кислородом.

3) После приема пищи. Для расщепления продуктов часть энергии, кровотока направляется не в мозг, а в пищеварительную систему, дабы обеспечить расщепление недавно съеденной пищи. Количество зеваний в этот момент увеличивается, дабы поддержать мозговую деятельность на нужном уровне. Стоит отметить, что более тяжелые корма для кошек , плохо усваиваемые, вызывают более частые позывы зевоты, чем легко усваиваемые.

Чтобы любимец перестал зевать необходимо:

1) Давать животному высыпаться, то есть организовывать распорядок дня.

2) Снабжать физической нагрузкой, а именно, больше играть. Последнее легко осуществимо, если использовать специальные игрушки для кошек , позволяющие задействовать все группы мышц в теле усатого-полосатого.

3 Сбалансировать питание. Пища должна быть легко усваиваемой

Недавно мне задали вопрос: «Скажите, а как определить, любит ли меня моя кошка?» Действительно, как? Я задумалась, потому что сама этим вопросом никогда не задавалась. Нам пришлось поразмышлять над этим вместе. Оказалось, что жизненные обстоятельства этого человека сложились так, что он, не имея возможности завести себе собаку, завёл кошку… Он уверен, что любит её, хотя признаётся, что до обожания далеко, и думает, что она относится к нему просто как к кормильцу.

Я поняла, что между хозяином и кошкой нет взаимопонимания, и готова была поспорить, что кошка выказывает ему своё внимание и дружбу, но он просто пропускает эти сигналы. Есть как минимум пять хорошо известных характерных признаков, которые говорят об особых отношениях между человеком и кошкой, но многие из тех, кто вырос с собаками, мало или вообще никогда не общался с кошками, не понимают кошачьего языка и не готовы к тонкостям кошачьего поведения.

Если кошка трётся о ваши ноги, руки и даже ваше лицо головой, это нечто большее, чем просто необходимость «пометить» хозяина как свою собственность. О том, что все кошки так или иначе метят территорию, всё и всех, кто на ней находится, хорошо известно. Но почему животное использует в одних случая когти, в других – мочу, а в третьих – секрет особых желёз, сосредоточенных в области головы? Дело в том, что это разные метки. Секрет желёз, расположенных на мордочке, кошка оставляет только на хорошо знакомых, изученных предметах, животных и людях, не представляющих для неё опасности. Запах секрета, кстати, неуловим для человеческого обоняния. Наличие таких опознавательных меток позволяет кошке уверенно чувствовать себя в окружающей обстановке, ведь они делают объекты знакомыми для животного. Прижимаясь мордочкой к вашим ногам, обвивая вас своим хвостом, кошка как будто говорит: «Привет, ты мой старый знакомый». Я считаю такое поведение первым признаком дружелюбного расположения кошки к человеку и одним из характерных способов выразить свою благодарность.

Кошки любят теплые места для сна и отдыха. Но комфорт – не единственный мотив, который движет вашей кошкой, когда она выбирает место, чтобы посидеть или полежать. Иногда ей не очень-то и удобно, но она с вами. Некоторые любят устроиться на спинке дивана рядом с вашей головой, когда вы смотрите телевизор, или на клавиатуре компьютера, пока вы гуляете по Интернету, или на ваших коленях, когда вы пытаетесь читать. Более удобного места она почему-то в этот момент не находит… Улавливаете мысль? Если ваша кошка выбирает место рядом с вами, хотя обычно спит в других, более удобных местах, знайте – это проявление любви к вам.

Кошки не любят пристального взгляда, но они будут спокойно переносить взгляд человека и сами долго могут смотреть на того, кому доверяют. Если вы можете долго поддерживать визуальный контакт с кошкой – это значит, что вы для неё особенный человек. Это всё равно что поцелуй. У кошек это не случается с каждым, это признак доверия и кошачьей любви.

Про этот знак внимания знают все. Безусловно, мурчанье является ярким признаком кошачьего дружелюбия, но ведь кошки издают эти звуки также, когда они больны или ранены, во время родов или даже умирая. Многие специалисты по этологии кошек говорят о том, что мурлыканье кошки, как улыбка у человека, может выражать приветствие, удовольствие или мольбу. Кошка может мурчать на разные лады, но есть особый вид этих дорогих нашему сердцу звуков, который она приберегает только для близких – это глубокий, насыщенный гул, который выражает только одно: «Я люблю тебя».

Здравствуйте!
Меня беспокоит поведение моей 8-летней кошки. Возможно, это мои домыслы и результат того, что я перенервничала из-за проблем со здоровьем кошки. Порой я смотрю на нее взглядом стервятника, ожидая увидеть что-то ужасное. Может быть, вы объясните в ее поведении то, что вызывает у меня если не панику, то тревогу.
В мае прошлого года кошка (тогда нестерелизованная) упала с балкона. А к июлю после этой травмы у нее появилась маленькая опухоль на пузе. Ветеринар сказал, что это рак и попутно выявил пиемию (возможно, я неправильно запомнила название болезни. В общем, накопление гноя где-то в репродуктивных органах). В начале августа сделали операцию по удалению опухоли и по стерелизации (заодно справились с пиемией). И, слава Богу, кошка поправилась.
А теперь переходим к странному поведению. Она не прекратила призывно орать по ночам. Не каждую ночь, но довольно часто, можно услышать пронзительный «мяв» в темноте. Подходишь, а она убегает. Добегает до другой комнаты и там начинает либо, когти точить, либо чесать задней ногой ухо. А чаще ложится на пол пузом кверху и начинает кататься, потягиваться. Если ее погладить – мурлыкает. Пытается схватить за руку вроде как в игре. Зачем она это делает?
Вообще я часто отмечаю, что она при виде человека или просто так, может лежать растянувшись на полу, кверху пузом. При поглаживании мурлыкать, но очень вяло реагирует на попытки ее сдвинуть или трогать. Только хвост может дергаться. И если начать умышленно ее доставать, она где-то секунд через 20 начинает кусать руку ее донимающую.
Мне не нравится, что когда она спит, она кажется неествественно легкой, у нее могут быть чуть приоткрытые глаза (неужели последствия наркоза и операции?!) и сухой горячий нос. Но ушки вроде теплые. И если ее растормошить или гладить, она оживляется, мурлычет, вытягивает подбородок, чтобы погладили, зевает. Когда встает и двигается, нос становится холодным и влажным.
Вот скажите, имеют ли тут место симптомы какой-то болезни или это входит в нормальное поведение?
Меня тревожит ее мяуканье в неурочный час и еще некоторые, перечисленные выше особенности. Последние 2 дня она вообще спит где-то. Тут слышу – тревожное короткое мяуканье. Подхожу или она выходит, и она начинает потягиваться, зевать. Если все нормально, зачем ей было мяукать ни с того, ни с сего?
А еще она расчесала себе ранку на подбородке до крови. Раньше ветеринар говорил, что там у нее акне и назначал лечение. Но с тех пор и в данный момент черных точек и угрей у нее я не вижу. А засохшая корочка ранки присутствует.

Многие владельцы умиляются, когда их кошка зевает, тянется, усаживается и на ее мордочке расплывается абсолютно удовлетворенное выражение. Задумывались ли вы, почему четвероногие зевают, имеет ли этот рефлекс значение для жизни животного? Давайте разберемся.

Что вы чувствуете, если зевнули в людном месте? Некоторым людям все равно, ну что тут такого, некоторые смущаются, а вот кошки чувствуют свое превосходство. Да, зеванием и уверенной походкой, четвероногие демонстрируют кто главный на территории , показывает свою силу и готовность ее применить.

Если вы смотрели фильмы о дикой природе, наверняка видели, как лев нежиться на солнышке, созерцает прайд и широко зевает. Возможно, дело и в накатывающей дремоте, но чаще всего поведение царя зверей указывает подчиненным на их статус.

Обратите внимание! Во время зевка, кошка демонстрирует свои зубы и мышечную комплекцию.

Многие люди, наблюдающие за своими ощущениями, подтверждают, что после зевания проясняется сознание, повышается качество самочувствия, ощущается легкость и снижение уровня стресса. Особенно важно зевание в стрессовой ситуации, когда организм работает усиленно, человек зевает, даже не замечая этого.

А бывает, что после серьезной ссоры или конфликта одного из участников начинает клонить в сон, наступает подавленное состояние, пропадает аппетит – все это последствия кислородного голодания. Телу пришлось несладко, поскольку ему не хватало кислорода, а человек, «подстегнутый» адреналином, кричал (активно расходовал кислород), а не зевал.

Во сне тело кошки находится в покое, иммунитет работает в полную силу, но все органы «отдыхают». На фоне расслабленности в теле животного ослабляется кровоток и снижается содержание кислорода в крови. После пробуждения кошка зевает и потягивается, чтобы быстро прийти в форму и насытить свое тело кислородом . Аналогические действия кошка производит рефлекторно каждый раз, когда создается дефицит кислорода.

Это интересно! Процесс зевания присущ всем живым существам, даже рыбам.

Когда кот зевает, то он готовиться к физической активности. Большинство кошек охотятся, выжидая добычу и совершая рывок, а игры четвероногих всегда чем-то напоминают охоту. Во время рывка, продолжительность и скорость бега зависит только от сердечной мышцы животного, точнее, кошка не сможет быстрее или дольше бежать, если сердце не обеспечит мозг кислородом. Зевая перед рывком, хвостатый, как бы подпитывает кровь кислородом для его быстрого, резкого и объемного расходования.

Обратите внимание! Во время потягивания и зевания происходит активное насыщение мышц кислородом.

Зевание в вечернее время, по мнению владельца, указывает, что кошка хочет спать, но часто это клише не соответствует истине. Все кошки, даже те, которые родились и выросли в квартире, активны ночью и спокойнее днем – это инстинкт. Даже если питомец подстроился под ваш ритм жизни, он будет зевать вечером и чаще всего не в предвкушении сна, а для разогрева перед какой-либо активностью.

Читайте также: Чеснок кошке от глистов: как помочь и не навредить

Некоторые владельцы недоумевают, как получается, что днем их кошки очень спокойны, а к вечеру начинают бегать по стенам – это и есть тот самый инстинкт ночной активности, он абсолютно естественен и с ним нужно смириться.

Естественное и вынужденное зевание – как отличить?

Нужно понять, что даже если кошка часто зевает, она этот процесс не контролирует. Зевок – это непроизвольное действие, которое практически невозможно подавить. Столь сильный рефлекс связан с тем, что зевок обеспечивает кислородом мозг – самый главный, можно сказать, руководящий орган тела.

Обратите внимание! Причины зевания всегда заключаются в низкой насыщенности крови кислородом. Ваша задача определить, не является ли кислородный недостаток симптомом болезни.

Естественные причины зевания:

После пробуждения – этот случай мы разобрали выше, пока кошка спит, ее органы работают не в полную силу, а зевок дает возможность мобилизовать организм. К слову, во время зевка и резкого обогащения крови кислородом, происходит такое же активное вытеснение из крови углекислого газа. Этот процесс приводит к повышению активности и скорости работы мозга.

В стрессовой ситуации в кровь кошки попадает адреналин, другие гормоны и вещества, приводящие к повышенной активности мозга и всего организма. Зевание компенсирует затраты кислорода и помогает крови быстрее очиститься от продуктов распада, «выброшенных» в кровь веществ. Стрессовое зевание можно безошибочно определить, когда кошка находится в непривычной обстановке – в машине или ветеринарной клинике.

Сразу после еды – большую часть суток основной объем кислорода распределяется по всем органам равномерно, но после приема пищи, активизируется пищеварительная система. Пища попадает в желудок, частично обрабатывается кислотами и опускается в кишечник. Через слизистые оболочки кишечника полезные вещества всасываются в кровь и разносятся по всему организму. Чтобы усилить кровоток и ускорить чувство насыщения, кошка инстинктивно зевает. Кроме того, зевки помогают поддержать комфортный для мозга уровень кислорода в крови.

После физической активности – все живые существа могут уставать, зевание, позволяет поддержать нормальный уровень жизнедеятельности. Если бы кошка не могла зевнуть, устав, она бы сразу ложилась спать (как и делает большинство квартирных питомцев), но когда такой возможности нет, рефлекторное зевание поддерживает работу организма.

Почему и как кошки мурлыкают: разбираемся в привычном для кошек «деле»

Мы зеваем, просыпаясь по утрам и засыпая вечерами. Мы зеваем на скучных совещаниях и во время затянувшихся пауз. Мы зеваем, стоит кому-то рядом зевнуть.Казалось бы, такой привычный то ли рефлекс, то ли ритуал. Но вот удивительно: исследователи до сих пор путаются в причинах его появления.

Что такое зевота?

Зевота – процесс дыхания, происходящий непроизвольно глубоким протяжным вдыханием и сравнительно быстрым выдыханием. Рот, как правило, широко открыт и такому дыхательному действию сопутствует своеобразный звук, а у некоторых еще и рефлекторно выступают слезы.

Процесс зевания – в большинстве случаев нормальное физиологическое явления, появляющееся при недостатке кислорода, стрессовых ситуациях, переутомлении, но может быть признаком некоторых заболеваний в организме.

Причины

Самая распространенная версия гласит, будто зевота — это такой защитный механизм, позволяющий мозгу сбросить усталость, взбодрившись свежей дозой кислорода, а заодно избавившись от лишнего углекислого газа.

Статистика и исследования подтверждают эту гипотезу: люди чаще всего зевают в те моменты, когда их серое вещество испытывает утомление и очевидно нуждается в отдыхе — например, вечером после тяжелого рабочего дня, во время нудного совещания или же затянувшейся слишком сложной лекции

Зевок, по сути, аналогичен вдоху, когда легкие и кровь насыщаются кислородом. Однако, как выяснилось, люди зевают даже в том случае, если давать им для дыхания чистый кислород, — то есть рефлекторное открывание рта ничуть не связано с гипоксией (нехваткой кислорода). С чем же тогда?

Наше серое вещество устроено по похожему принципу: при затяжной или интенсивной работе его температура повышается, что ухудшает связи между нейронами и в конечном итоге разрушительно действует на мышление.

Поэтому мозгу необходимо охлаждение — этому может способствовать открытое окно или прогулка в парке, стакан прохладной воды или (раз уж ни прогулка, ни стакан не светят) сладкое зевание.

В принципе, прохладительную теорию подтверждают и эксперименты. Например, добровольцы, которым накладывали ледяной компресс на лоб, просматривая скучные фильмы, зевали реже в 2 раза, чем группа добровольцев без охлаждающего компресса. Так что, если чувствуете, что раззевались, обязательно отметьте: Ваш мозг перегрелся, и его было бы неплохо выгулять на свежем воздухе.

Ни кислородным голоданием, ни перегревом мозга объяснить это невозможно, ведь физиологические процессы у каждого протекают индивидуально, а значит, не могут быть одновременными. Значит, у рефлекса есть еще какой-то смысл. И его действительно обнаружили, наткнувшись на еще один факт.

Зевание у людей начинается не только при визуальном контакте с зевающим рядом: зачастую, чтобы запустить процесс, стоит просто подумать о зевоте, прочитать о ней или услышать специфичный звук зевания. Из этого следует, что рефлекс — процесс не всегда физиологический, а и мыслительный.

Проведя исследования, ученые пришли к выводу, что зевота заразительна из-за зеркальных нейронов.

Эти нейроны отвечают за умение подражать (к примеру, при освоении иностранных языков) и сопереживать. Они заставляют осознанно переживать эмоции других людей, что собственно и называется эмпатией.

Грубо говоря: Вы зеваете — значит, обладаете эмпатией и способны действовать в социальных группах. Предполагается, что наши древние предки таким образом определяли «своих» — тех, с кем можно играть в команде.

Кстати, как показывают эксперименты, дети до 4 лет и те, кто страдает аутизмом, зеркальной зевоте не подвержены: они еще не научились действовать по социальным законам.

Впрочем, и этим интересные факты о зевоте не ограничиваются.

Интересные факты

Зевотой можно «заразиться» как человек от человека, так и от человека к собаке. Исследования шведских ученых доказывают, что собаки могут зевать когда в их поле зрения попадают зевающие люди, причем, чем старше пес, тем он более склонен к рефлекторному подражанию, а на щенков меньше 7 месячного возраста зевота не передается.

Если же говорить о самопроизвольной, не подражательной зевоте, то у разных животных причины для нее свои. Те же собаки часто «рефлексируют», при волнении — например, попав в непривычную обстановку.

В ожидании обеда в зоопарке начинают усиленно зевать львы. Гиены — когда готовятся к нападению на жертву. Многие обезьяны, широко открывая рот, показывают свое превосходство в стае родственников.

А вот травоядные зевают существенно реже холоднокровных и хищных. Например, крайне редко можно встретить зевающую лошадь, корову, верблюда или зайца. Это, кстати, наталкивает ученых на мысль, что зевота может быть каким-то образом связана и с уровнем интеллектуального развития: те существа, чей ай-кью выше, зевают чаще, чем «глупышки».

Признаком чего может быть частая зевота?

Сама по себе частая зевота не может быть признаком какой-то болезни. Ее появление может спровоцировать недосыпание, усталость, стресс, нервозность, переедание, скука. В таком случае, это нормальная реакция организма на такие факторы. Стоит их убрать и зевание вернется в норму. Кстати, в течении дня человек зевает минимум 10 раз.

Наличие с частым зеванием других симптомов, может являться признаком болезни. Например, при постоянной сонливости и частом зевании возможен диагноз — вегето-сосудистая дистония или аритмия сердца.

Головокружение с помутнением в глазах, увеличение температуры тела наряду с частой зевотой может быть предвестником эпилептического припадка.

Как побороть зевание?

Бывают ситуации, что зевота бывает неуместной. Чтобы с ней справиться есть несколько способов:

При приближении очередного зевка, нужно сделать глубокий вдох ртом и выдохнуть через нос.
Многим помогает глоток воды или смачивание ею губ.
Полноценный сон выступает профилактикой частого зевания.
Занятия спортом поддержат организм бодрым, насыщая его кислородом. Можно сделать приседания, отжимания или другие физические упражнения, что позволит повысить тонус организма.
Правильное питание и употребление необходимого количества воды в течении дня предупреждает возникновения частого зевания.
Не сутулиться. Ровная осанка способствует полноценному наполнению легких кислородом. При согнутой спине не полностью происходит насыщение диафрагмы воздухом, что может спровоцировать учащенное зевание.
Прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения, отказ от курения поможет избавить от беспричинной зевоты.

Я достаточно сплю, но почему я так много зеваю? Эксперты объяснили

Вы тоже захотели зевнуть, увидев это фото, на котором кто-то зевает? Как объяснила POPSUGAR врач-терапевт Неха Патхак, медицинский редактор WebMD, зевота в большинстве случаев совершенно нормальное явление, и люди зевают по многим причинам. Как узнать, нормальна ли ваша зевота?

Что вызывает зевоту?

Одной из очевидных причин постоянной зевоты является недостаток сна. Но даже если вы думаете, что у вас достаточно часов, качество вашего сна имеет значение, — пояснил Теофило Ли-Чион, доктор медицинских наук, главный медицинский специалист по вопросам сна и респираторной помощи в Philips.Зевота может возникнуть, если вы испытываете дневную усталость либо из-за недостаточного сна, либо из-за нелеченного нарушения сна, например, апноэ во сне. По словам доктора Ли-Чионга, важно поддерживать регулярный режим сна, получать достаточную продолжительность сна каждую ночь (рекомендуется от семи до девяти часов) и устранять любые причины нарушения сна, такие как апноэ во сне.

Доктор Патак согласился и добавил, что важно помнить, что «хороший» сон зависит не только от количества, но и от качества.Поэтому то, что вы спите семь-восемь часов, не означает, что качество было хорошим. «Например, употребление большого количества алкоголя перед сном может ухудшить качество сна, сделать вас усталым на следующий день и с большей вероятностью зевать», — сказала она.

Если проблема не в усталости, то скука также может вызвать зевоту. Доктор Патак объяснил, что мы можем больше зевать в периоды, когда мы выполняем повседневные дела, поэтому было высказано предположение, что одной из причин зевания является усиление возбуждения (то есть, чтобы разбудить нас).Помимо усталости или скуки, некоторые думают, что зевота возникает из-за недостатка кислорода, но этот миф развенчан.

Некоторые другие теории предполагают, что зевота играет социальную роль в группах, сказал доктор Патак. Это причина заразительного зевота (зевота, когда вы видите, что зевают другие). Это показывает, что вы в гармонии с другими членами вашей группы. «Некоторые исследования показали, что люди, у которых больше шансов заразиться зевотой, обладают более высоким уровнем сочувствия», — сказала она.

История продолжается

Анатомия зевоты, скорее всего, находится в более примитивных частях нашего мозга, в стволе мозга, который является главным центром других автоматических форм поведения, таких как дыхание, кашель и глотание.«Вот почему большинству из нас трудно подавить зевоту, когда мы начинаем», — объяснил доктор Патак.

Есть некоторые состояния, связанные с ненормальным зеванием или зеванием, которое настолько сильно мешает вашей повседневной деятельности. Например, в некоторых исследованиях рассеянный склероз может быть связан с зеванием более четырех раз в минуту, сказал доктор Патак. Люди с болезнью Паркинсона и Лу Герига (БАС) также могут чаще зевать. Считается, что эти состояния усиливают зевоту из-за повреждения определенных частей ствола мозга.

Как предотвратить сильную зевоту?

Зевота — это совершенно нормально. «Большинство из нас больше зевают утром, когда мы просыпаемся, и вечером перед сном», — сказал доктор Патхак. Поскольку недостаток сна может вызвать зевоту, доктор Патхак посоветовал вам хорошо выспаться ночью как в количественном, так и в качественном отношении. Кроме того, мышление, чтение, выполнение действий, которые вам кажутся скучными, или наблюдение за зевущими людьми могут стать большим триггером для зевоты — я зевал чаще, чем обычно, просто писал о зевоте! Таким образом, избегание этих триггеров может предотвратить частую зевоту.

Если вы обнаружите, что зевота мешает вашей повседневной деятельности, происходит несколько раз в минуту и сильно отличается от вашего предыдущего уровня функций, вам следует поговорить об этом со своим врачом.

Почему мы зеем и почему мы должны зевать чаще

Как духовного учителя меня часто спрашивают, какая моя любимая легкая духовная практика. Когда я отвечаю «зевая», я получаю много странных взглядов.

По общему признанию, даже для ученых зевота остается загадкой.Существует множество теорий о том, почему мы это делаем: от усталости или скуки до недостатка кислорода или для снижения температуры мозга. Иногда зевота может сигнализировать об изменении физиологического состояния — от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности, от пробуждения к сну и так далее.

Более того, зевота не ограничивается людьми. Это делают даже наши домашние животные. Вы когда-нибудь замечали, что ваша собака делает это после особенно тяжелого дня или посещения V-E-T? Собаки часто зевают, чтобы снять стресс, справиться с нервозностью или избавиться от сдерживаемой энергии.

На днях Instagram сообщил мне, что зевок был беззвучным криком о кофе. Тем не менее, явление зевоты — это гораздо больше. Попробуйте сделать это в многолюдной комнате. Исследователи предполагают, что люди, которые зевают в ответ, обладают высоким уровнем сочувствия.

Примечательно, что когда рядом находятся другие люди, мы обычно меньше зеваем — даже когда присутствие других подразумевается, например, когда наши веб-камеры включены, как показало одно исследование. Хотя мы можем быть социально приучены не зевать, многочисленные исследования показывают, почему мы должны это делать.

Польза зевоты для здоровья

В своей книге Как Бог изменяет ваш мозг: революционные открытия ведущего нейробиолога доктор Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман утверждают, что зевота может «физиологически расслабить вас менее чем за минуту». Их исследования показывают, что зевота создает уникальный тип нейронной активности в области человеческого мозга, которая играет фундаментальную роль в сознании и саморефлексии. Более того, эта нейронная активность была связана с повышением социальной осведомленности и созданием чувства сочувствия.

Ньюберг и Уолдман предлагают эти 12 причин, почему мы должны зевать каждый день:

1. Стимулирует бдительность и концентрацию
2. Оптимизирует мозговую деятельность и метаболизм
3. Улучшает когнитивные функции
4. Улучшает память
5. Улучшает сознание и самоанализ
6. Снижает стресс
7. Расслабляет все части вашего тела
8 .. Улучшает произвольный мышечный контроль
9. Улучшает спортивные навыки
10. Настраивает ваше чувство времени
11.Повышает эмпатию и социальную осведомленность
12. Повышает удовольствие и чувственность

Конечно, зевота не может вызвать немедленную нирвану. Тем не менее, любая практика, которая может улучшить саморефлексию и сочувствие, является достойной в нашем стремлении к благополучию и духовной связи.

Как говорится в дзенской поговорке: «Просветление — это случайность, а практика делает нас склонными к несчастным случаям».

Советы по началу практики зевоты по утрам

Добавьте эти пять шагов в свою повседневную жизнь:

Встаньте. Поднимите руки вверх как можно выше, широко разводя пальцы, затем с выдохом опустите руки в стороны.
Сделайте глубокий вдох — действительно полный вдох, открывая рот, как зевоту, — а затем выдохните, громко вздохнув.
Пауза. Не пропускайте этот шаг. Обморок не является целью этого упражнения.
Повторите искусственное зевокое дыхание. Чередуйте вдохи еще 12-15 раз с короткой паузой между ними.(Скорее всего, ваши фальшивые зевки превратятся в настоящие.)
Погрузитесь в 10 минут неподвижности, наблюдая за своим дыханием, а затем медленно продолжайте свой день.

Другие причины зевать весь день

Конечно, зевоту не нужно относить к утренним часам.

На работе или дома : Если вы обнаружите конфликт с другим человеком, попробуйте выйти из комнаты, чтобы быстро зевнуть, чтобы снять напряжение и тревогу.

Постоянно бомбят? Измените картинку на рабочем столе на кого-то зевающего — увидев картинку (или даже прочитав слово зевок ), вы можете расслабиться.

Когда ты злишься : Ничто так не убивает духовную энергию, как гнев. Зевать безопаснее и экономичнее, чем бросать тарелки в стену.

Перед медитацией : Зевоните, чтобы начать сеанс дыхания или медитации.

И пора перестать называть зевоту, снимающую напряжение, «грубой». Наполните весь день зевающими моментами хорошего самочувствия — и, возможно, вам действительно понадобится меньше кофе.

Чтобы узнать о другой необычной и восхитительной утренней практике, прочтите «Got Gökotta?»

Собачий зевок — Что означают собачьи зевоты и сколько из них чрезмерно?

Сегодня мы поможем вам разобраться, что заставляет вашу собаку зевать! Мы рассмотрим причины, по которым зевают собаки, и отделим факты о собаках, которые зевают, от вымысла.

Зевание собаки — важная часть собачьего общения. Собаки зевают, когда они устают, как и люди, но они также зеют, когда они взволнованы или находятся в стрессе. Некоторые ученые также думают, что собаки зевают, потому что они видели или слышали, как зевают другие собаки или люди. Однако это все еще спорная гипотеза, стоящая на переднем крае нашего понимания. Вот как выяснить, что заставляет вашу собаку зевать сегодня!

Почему собаки зевают?

Собаки зевают просто потрясающе. Они никогда не пытаются подавить зевок и не беспокоятся о том, чтобы скрыть его за лапой, чтобы быть вежливыми.Точно так же, как человеческие младенцы и другие животные, когда собаки зевают, это широко открытая, раскованная, полностью вытянутая челюсть.

Действительно, трудно не завидовать. Но знаете ли вы, что эти зевки могут передавать разные сообщения о том, что чувствует ваша собака? Давайте посчитаем их сейчас.

Собачий зевок. Значение 1: «Я устала!»

Как и мы, собаки часто зевают прямо перед сном и сразу после пробуждения. Но, как ни странно, ученые до сих пор не знают наверняка , почему — это то, что мы зеваем, когда устали.

Вопреки распространенному мнению, это, вероятно, не имеет ничего общего с увеличением количества кислорода в нашем кровотоке. Это могло быть связано с охлаждением крови, циркулирующей в нашем мозгу, или возникло как тип невербального общения. Но как бы она ни возникла, усталость — это лишь одна из причин зевоты, которая есть у многих млекопитающих.

Собачий зевок. Значение 2: «Я волнуюсь»

Стресс-зевота у собак — это один из способов выражения своего беспокойства или нервозности языком тела.Вы можете распознать, какой из зевков вашей собаки вызван стрессом, прочитав их контекст — другие вещи происходят одновременно.

Иногда очевидны стрессовые ситуации — например, питомники или приемная у ветеринара. В других случаях вам, возможно, придется присмотреться к тому, что трогает вашу собаку на нервы — возможно, к типу человека или транспортного средства, которого она раньше не видела, или к незнакомому шуму. Вы также можете обратить внимание на другие виды поведения, связанные со стрессом, например:

лизать нос
задыхаясь
опущенные уши
подъемник лап
пытается скрыть
опущенный хвост
прыгает у стен и людей
шаг

Если вы видите какое-либо из этих действий, это признак того, что ваша собака зевает, потому что беспокоится (но вам все равно придется выяснить, почему).

Зевает собака. Значение 3: «Сначала я увидел, как другая собака зевает»

Вы когда-нибудь видели, как кто-то зевает, и при этом не могли удержаться от зевоты? Это называется «рефлексивным» или «заразным» зеванием. Ученые очень мало понимают, почему мы ловим заразную зевоту.

Но они действительно знают, что то же самое явление существует у многих других млекопитающих, включая приматов, волков и собак. Так что, если вы живете в доме с несколькими собаками или общаетесь с другими собаками, возможно, ваша собака зевнула, потому что первой увидела, как это сделала другая собака.

«Собака зевает». Значение 4: «Я видел

, что ты зеваешь первым»

Одна из самых интересных и горячо обсуждаемых областей исследования зевоты собак в настоящее время — способны ли собаки улавливать зевоту человека.

Идея была впервые изучена в 2008 году, и в этом эксперименте было похоже, что участвовавшие в ней собаки смогли поймать человеческих зевок. Более поздние исследования повторили эти результаты и даже, казалось, уточнить их, исключив такие факторы, как ситуационный стресс, как причину зевоты собак.

Исследования португальского и японского языков в 2012 и 2013 годах пошли еще дальше и, по-видимому, продемонстрировали, что собаки с большей вероятностью улавливают зевок от знакомых людей, чем от незнакомцев. Это было важно, потому что предполагало, что собаки способны к элементарной форме сочувствия.

Последние исследования зеющих собак

Но многие из этих результатов опровергаются более поздними исследованиями, в том числе венгерским исследованием, проведенным в 2019 году. Фактически, это исследование зашло так далеко, что заявило, что не существует каких-либо доказательств заразного зевания у собак вообще, и ситуативных стресс — более вероятное объяснение.

Итак, короче говоря, мы все еще очень далеки от того, чтобы узнать, могут ли собаки улавливать зевоту от людей. И если да, то есть ли у него какие-либо признаки сочувствия. Но решение этих вопросов раз и навсегда в будущем может каким-то образом объяснить, как именно и когда возникло сочувствие.

Почему моя собака так сильно зевает?

Если вы читаете это из-за того, что ваша собака много зевает, вы также можете беспокоиться о том, что она слишком сильно зевает. В редких случаях чрезмерное зевание может быть признаком основного заболевания у человека, например рассеянного склероза.

Однако нет зарегистрированных свидетельств того, что частое зевание является признаком какого-либо заболевания у собак. Собака, которая много зевает, чаще испытывает частый стресс. Наблюдайте за ними на предмет других признаков беспокойства, а также наблюдайте за тем, что происходит вокруг них. Непосредственно перед каждым зевком вы можете заметить что-то конкретное — скорее всего, именно это и вызывает у них беспокойство.

Почему собаки зевают, когда вы их обнимаете?

Когда собаки зевают после объятий, это потому, что им неудобно.Это способ сказать вам, что им не понравилось то, что произошло. Может показаться, что это не соответствует характеру вашей собаки. Особенно, если вы всегда считали их маленькими кроликами.

И это правда, многие собаки любят прижаться к себе, чтобы вздремнуть или расслабиться. Но если вы опуститесь на их уровень, чтобы начать крепкие объятия, вы можете заметить, что они трясутся или зевают сразу после этого.

Это потому, что обнимать кого-то, чтобы обнять, — не нормальная часть собачьего языка тела.А объятия заставляют их напрягаться. Такие действия, как тряска и зевота, снимают это напряжение. Если ваша собака всегда зевает, когда вы ее гладите или обнимаете, попробуйте позволить ей подойти к вам для ласки на их собственных условиях.

Что означает, когда собака зевает? Резюме

Надеемся, вам понравилась наша история о зевоте собак. Вы, наверное, заметили, что мы еще многого не знаем, и еще есть много вопросов, на которые нужно ответить.

Когда ваша собака зевает, это может быть потому, что она устала, обеспокоена или увидела, как другая собака или человек зевает.Вам нужно будет прочитать контекст зевки, чтобы понять, что это за зевота.

Если ваша собака продолжает зевать, и вы беспокоитесь об этом, попросите профессионального бихевиориста потратить некоторое время на наблюдение за ней и помочь вам определить причину.

БОЛЬШЕ ОБЪЯСНЯЕМЫЕ ТАЙНЫ СОБАКИ! Почему собаки…

Другая информация о собаках

Чтобы узнать больше о своей собаке, просто ознакомьтесь с приведенными ниже руководствами!

Ссылки и дополнительная литература

Рамиро и др., 2008.Собаки ловят зевок человека, Поведение животных.
О’Хара и Рив, 2011. Проверка гипотезы о заражении зевотой и эмоциональной связанности у собак, «Поведение животных».
Madson & Perrson, 2012. Слуховое заразное зевание у домашних собак: первое свидетельство социальной модуляции, Познание животных.
Madson & Perrson, 2013. Инфекционное зевание у щенков домашних собак: влияние онтогенеза и эмоциональной близости на низкое подражание у собак, Познание животных.
Romero et al, 2013. Предвзятость в отношении знакомства и физиологические реакции при заразном зевании собак поддерживают связь с сочувствием, Plos One.
Silva et al, 2013. Зевание домашних собак, связанное с привычкой или стрессом? Некоторые дополнительные данные, Познание животных.
Romero et al, 2014. Социальная модуляция заразного зевания у волков, Plos One.
Кис и др., 2019. Влияние окситоцина на зевоту у собак, подвергшихся зеванию человека, Прикладная наука о поведении животных.
Mariti et al, 2015. Оценка благополучия собак в зале ожидания ветеринарной клиники, Благополучие животных.
Общение собак и язык тела, Школа ветеринарной медицины Каммингса, Университет Тафтса, 2014.

Основатель Лабрадорского сайта

Пиппа Маттинсон — автор бестселлеров «Справочник счастливых щенков», «Справочник по лабрадорам», «Выбор идеального щенка» и «Вспомнить все».

Она также является основателем Gundog Trust и программы онлайн-обучения Dogsnet

Онлайн-курсы

Pippa были запущены в 2019 году, и вы можете найти последние даты курсов на сайте Dogsnet

Каковы причины чрезмерного зевания после еды?

Зевание — естественная непроизвольная реакция.Для большей части населения зевота ассоциируется с усталостью или сонливостью 2. По общему мнению, почему мы зеваем, кажется, что зевота вызвана нехваткой кислорода в мозгу 1. Этот недостаток кислорода автоматически посылает сигнал от мозга к другим частям тела.

Это сообщение вызывает зевок, который втягивает необходимый воздух в легкие 1. Насыщая кровь кислородом, тело получает больше энергии.

Осанка и уровень сахара в крови после еды

Плохая осанка может вызвать зевоту.Когда человек находится в сутулом положении, на легкие оказывается давление, которое не позволяет им заполняться воздухом при дыхании. Это еще более очевидно после еды. Желудок переполнен, что оказывает давление на легкие со стороны брюшной полости. После обильного приема пищи тело может расслабиться и принять сутулое положение, что оказывает давление на легкие со стороны ребер и грудной клетки. Когда человек переедает и очень наелся, это оказывает еще большее давление на легкие и может вызвать чрезмерное зевание после еды 23.

Усталость или сонливость, возникающие после полноценного приема пищи, также влияют на уровень сахара в крови. Это также может вызвать чрезмерную зевоту, создавая химический дисбаланс в теле 23. Ощущения рыскания и сонливости могут продолжаться до тех пор, пока у тела не появится шанс выровнять дисбаланс сахара и вернуть уровень сахара в норму.

Плохая осанка может вызвать зевоту.
После обильного приема пищи тело может расслабиться до согнутого положения, что оказывает давление на легкие со стороны ребер и грудной клетки.

Заболевания, вызывающие зевоту

Что вызывает икоту во время сна?

Однако есть условия, при которых может возникнуть необходимость зевать. Если человек зевает четыре раза в течение одной минуты, это считается чрезмерным. Если зевота сохраняется и происходит в ненормальное время, вам нужно будет обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Одно заболевание, которое может вызвать чрезмерную зевоту после еды, — это хеликобактер пилори 23.

Эта инфекция тесно связана с желудочными расстройствами, такими как рак и язвы. Как только проблема была диагностирована и обнаружено присутствие хеликобактер пилори, назначаются антибиотики, и чрезмерное зевание после еды должно прекратиться 23.

Однако есть условия, при которых может возникнуть потребность в зевоте.
После того, как проблема была диагностирована и обнаружено присутствие хеликобактер пилори, назначаются антибиотики, и чрезмерное зевание после еды должно прекратиться 2.

Зевание вызвано расстройствами центральной нервной системы.

Существуют и другие, более серьезные состояния, которые, как считается, вызывают чрезмерное зевание, особенно после еды 23.

Зевание может происходить и быть связано с теми, кто страдает мигренью, болезнью Паркинсона, опухолями, психическими заболеваниями и некоторыми инфекциями 2. большинство этих проблем напрямую связано с центральной нервной системой.

Другие расстройства центральной нервной системы, которые могут вызывать чрезмерную зевоту, возникают у людей, страдающих эпилепсией, энцефалитом, рассеянным склерозом и надъядерным параличом 23.

Зевота также может быть связана с лекарствами, принимаемыми при этих расстройствах. Эти препараты могут усиливать зевоту, особенно после еды.

Есть и другие, более серьезные состояния, которые, как считается, вызывают чрезмерную зевоту, особенно после еды 2.
Эти препараты могут усиливать зевоту, особенно после еды.

Зевота служит определенной цели.

Определение агонального дыхания

Наука не выяснила окончательно, почему человек зевает.

Эксперты сходятся во мнении, что зевание действительно служит цели в отношении того, как функционирует тело. Тестирование на конкретные заболевания, чтобы исключить более серьезное заболевание, — единственный способ диагностировать то, что может вызвать у человека чрезмерное зевание после еды 23.

Цитаты

Германович Н. Черепные нервы IX (языкоглоточный) и X (блуждающий нерв).

В: Goetz CG, ed. Учебник клинической неврологии. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2007: глава 13.

LeWinter MM.Пенкардиальные заболевания. В: Либби П., Боноу Р.О., Манн Д.Л., Зипес Д.П., ред.

Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины. 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2007: глава 70.

Германович Н. Черепные нервы IX (языкоглоточный) и X (блуждающий).
Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2007: глава 13.

Почему я зеваю, когда пою? (И как предотвратить зевоту во время пения)

Вы не одиноки.

Зевание во время пения на самом деле довольно распространено, как и чихание или плач во время пения.

Конечно, это не отвечает на вопрос: «Почему я зеваю, когда пою?»

На самом деле существует несколько возможных причин, по которым вы можете невольно зевать.

Некоторые указывают на проблему, но иногда зевота на самом деле указывает на то, что вы делаете что-то правильно.

Мы рассмотрим все возможные причины, хорошие и плохие, а также рассмотрим, что вы можете сделать, чтобы не зевать, когда вы пытаетесь петь.

Почему я зеваю, когда пою?

Существует ряд возможных причин, которые могут вызвать зевоту при пении, помимо очевидной — просто сонливости.

Одна из причин зевоты при пении может заключаться просто в том, что вашим легким требуется больше кислорода. Правильное положение горла во время пения также может вызвать зевоту. Это просто естественный рефлекс открывания горла таким образом.

Некоторые также говорят, что это может указывать на хорошо адаптирующееся мягкое небо, в то время как другие полагают, что это может быть признаком дефицита железа.

Как видите, возможные причины зевоты во время пения довольно сильно различаются, и они могут быть как положительными, так и отрицательными.Очевидно, что если это указывает на что-то негативное, например, на дефицит железа, вы должны предпринять шаги для решения проблемы.

Но даже если это результат отличной техники пения, вам, возможно, придется исправить это, если это сильно отрицательно сказывается на вашем исполнении.

Ознакомьтесь со списком возможных вариантов, приведенным ниже, и который может быть причиной того, что вы не можете перестать зевать во время пения. И, если это отрицательно сказывается на вашей производительности, изучите несколько советов, как не зевать.

Зевота — рефлекс, чтобы принести больше кислорода

Когда вы поете, ваше тело сжигает много кислорода.Чтобы восполнить потерянный воздух, ваше тело может инстинктивно зевнуть. Зевок — это один из рефлекторных механизмов тела, позволяющих вдохнуть большое количество воздуха.

Таким образом, обычно не о чем беспокоиться, если вы обнаружите, что зеваете во время пения. Фактически, это может быть хорошим признаком того, что вы принимаете правильное положение горла во время пения.

Тем не менее, вы, вероятно, захотите этого не допустить, чтобы это не повлияло на ваше пение. Поскольку зевание — это способ втягивать в себя большое количество воздуха, вам нужно научиться делать это самостоятельно.

Фактически, вам нужно имитировать зевок и сразу вдохнуть большое количество воздуха. Вам также следует поработать над улучшением силы легких.

Ваше мягкое небо двигается при пении

Начинающие певцы часто испытывают приступы зевоты во время пения. Другая причина в том, что мягкое небо двигается, когда вы поете, особенно когда поете согласные.

Когда мягкое небо приподнимается, мозг путается между реальной необходимостью зевать и пением.Почему? Потому что, когда вы зеваете, мягкое небо вначале поднимается вверх. Мозг улавливает этот сигнал и начинает зевать. Это то, что происходит все реже и реже по мере того, как вы продолжаете практиковать, и ваш мозг улавливает разницу.

Хорошее положение горла также может вызвать рефлекс зевки

Как видите, зевота при пении обычно не является плохим признаком, медицинским симптомом или признаком неправильного дыхания. В дополнение к двум предыдущим естественным причинам это также может быть признаком того, что вы действительно делаете что-то совершенно правильное: правильное положение горла.

Как?

В некоторых песнях требуется открытое горло, чтобы звуки, которые вы производите, не стали слишком гнусавыми. Подобно движению вашего мягкого неба, когда вы зеваете, некоторые вокальные техники заставляют вас открывать горло так же, как если бы вы зевали. Это вызывает рефлекс зевоты. Вы также можете преодолеть это на практике.

Зевает от усталости, когда вы поете

Эта причина является наиболее очевидной, поэтому мы перечислили ее ниже.Но это очень частая причина. И если вы обнаружите, что зеваете из-за недостатка сна, не игнорируйте это. Поспи!

Певица может означать много вокализаций, репетиций, ночных выступлений и даже репетиций ранним утром. Если вам не хватает сна и вы недостаточно отдыхаете, ваши голосовые связки, легкие и другие анатомические части, связанные с пением, могут быть повреждены.

Сон — это способ нашего тела восстанавливать, лечить и омолаживаться.Он не только позволяет мышечным клеткам и различным другим системам организма восстанавливаться после истощения, но также помогает в восстановлении после усталости голоса. В конце концов, голосовые связки — это мышцы.

Эксперт по голосу и глотанию по имени Лори Эллен Саттон даже сказала в статье, что недостаток сна может повлиять на голос во многих отношениях. Если вы устали, у вас не будет сил правильно вдыхать и выдыхать воздух во время пения. Кроме того, истощенные певцы склонны увеличивать потребление кофеина, что приводит к накоплению слизи на голосовых связках и обезвоживанию.

Чрезмерное зевание при пении может указывать на основное заболевание

Обычно зевота возникает из-за усталости, сонливости или истощения. Некоторые зевки бывают быстрыми, длятся всего несколько секунд. другие длятся дольше, до выдоха с открытым ртом. Чрезмерное зевание — это когда вы зеваете чаще, чем раз в минуту.

Хотя чрезмерное зевание может быть нормальным явлением для некоторых людей, обычно в результате усталости или недостатка сна, оно также может быть проявлением основного заболевания.

Медицинские работники называют это вазовагальной реакцией или повышенной активностью блуждающего нерва. Вазовагальная реакция — это реакция вазовагального нерва на чрезмерную стимуляцию.

Этот нерв расположен в области груди, проходит от мозга вниз через горло к брюшной полости. Когда этот нерв становится более активным или стимулируется, поражаются различные органы тела, включая сердце, кровеносные сосуды, кишечник и многое другое. Кроме того, это может вызвать чрезмерную зевоту не только во время пения, но и во время других занятий.

Помимо чрезмерной зевоты, вы также можете почувствовать головокружение, холодный пот и тошноту. Вы можете подвергаться риску низкого кровяного давления и приступов обморока, потому что сердцебиение замедляется, а кровеносные сосуды расширяются.

Другие состояния, которые могут привести к чрезмерной зевоте, — это гиперсомния и нарколепсия. Это два расстройства, которые связаны с постоянным чувством сонливости.

Нарколепсия вызывает внезапные кратковременные приступы сна. Например, больной нарколепсией может внезапно заснуть во время еды.

Гиперсомния, напротив, характеризуется чрезмерной сонливостью в неподходящее время. Оба условия могут показаться одинаковыми, но специалисты говорят, что это разные вещи. Чрезмерное зевание — физический симптом этих проблем со здоровьем.

Как перестать зевать при пении

Теперь, когда вы узнали несколько причин, по которым вы зеваете во время пения, давайте обсудим несколько советов и приемов, которые могут оказаться полезными для того, чтобы положить этому конец.

Независимо от причины, эти решения помогут вам перестать зевать во время пения и не повлияют отрицательно на вашу работу.

Перед пением выполните техники глубокого дыхания

Есть много способов улучшить технику дыхания. Прежде чем позволить ноте вырваться изо рта, расслабьтесь и глубоко вдохните в течение пяти-десяти минут.

Начните с медленного вдоха в течение пяти-шести секунд. Задержите дыхание на одну-две секунды, а затем выдохните на четыре-пять секунд.Выполнение этой техники глубокого дыхания за несколько минут до начала пения поможет легким получить кислород, необходимый для уменьшения приступов зевоты.

Дышите правильно во время пения

Делайте вдох, когда вы поете, особенно когда вы поете быстро развивающуюся песню, держите длинные ноты, поете рэп или пропеваете высокую ноту. Правильное дыхание поможет предотвратить зевоту.

Делайте вдох во время пауз в песне. Когда пришло время инструментальной партии или частей без мелодии, быстро вдохните немного воздуха.

В дополнение к быстрому вдоху и выдоху во время перерывов в песне вы можете использовать метод глубокого дыхания, как описано в предыдущем совете, чтобы предотвратить зевоту во время пения.

Быстро выдохните перед вдохом во время перерывов в песне

Во время пауз в песне быстро выдыхайте перед вдохом. Даже если вы вдыхаете много кислорода во время паузы в песне, вам все равно нужно избавиться от углекислого газа в легких. Если во время пения вы не получили всего этого, сделайте быстрый выдох, прежде чем вдохнуть еще воздух.

Не думайте о зевоте во время пения

Да, этот шаг очень эффективен, так как зевание — процесс заразительный. Точно так же, как если вы видите, как кто-то зевает, вы тоже можете зевнуть, думая об этом.

Ты только что зевнул? В следующий раз, когда вы собираетесь начать представление или находитесь в его середине, постарайтесь не думать о зевоте. Конечно, это, вероятно, заставит вас подумать об этом больше …

Достаточно отдохните и выспитесь перед выступлением

Независимо от того, насколько усердно вы работаете над выполнением техники глубокого дыхания перед пением и правильным дыханием во время пения, вы все равно будете зевать, если будете спать!

В конце концов, зевота также является рефлексом вашего тела, чтобы напомнить вам, что вам нужно вздремнуть в какой-то момент, хорошо выспаться ночью и позволить своему телу восстановиться после напряженных действий, которые вы выполняли в течение дня.

Единственный способ избежать этого типа зевоты — это действительно немного поспать. И в любом случае это хорошая идея. Если вы недосыпаете, это может повлиять на вашу работоспособность, потому что вашему мягкому нёбу, горлу, легким и клеткам тела не хватает энергии для нормального функционирования.

Обратитесь за советом к специалисту в области здравоохранения, если вам кажется, что вы чрезмерно зеваете

В некоторых редких случаях единственное решение — обратиться за помощью к специалисту в области здравоохранения. Если у вас есть семейная история упомянутых выше заболеваний, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Если у вас нет медицинских проблем, которые заставили бы вас чрезмерно зевать, и вы испробовали все наши советы из этого списка, но вы все еще не можете перестать зевать во время пения, вы также можете связаться с тренером по вокалу, чтобы посмотрим, могут ли они помочь.

Зевая во время пения: последние мысли

Нередко во время пения непроизвольно зевать по любому количеству причин. Какой бы ни была причина, вы можете предпринять некоторые меры, чтобы не зевать слишком часто.Следуйте нашим советам выше и продолжайте, и вскоре вы обнаружите, что зеваете гораздо реже.

Вам также может понравиться

Не зевай до утра. Проверьте свои лекарства!

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

У всех нас бывают дни, когда мы хотим отдохнуть в полдень. Но если сонливые дни стали нормой, поищите возможную причину в своей аптечке.

Чувство сонливости, слабости или усталости — это побочные эффекты многих лекарств, как рецептурных, так и безрецептурных. Некоторые препараты могут быть хорошими сами по себе, но в сочетании с другими вызывают утомляемость. Кроме того, существуют лекарства, которые заставляют вас бодрствовать в течение длительного времени, например амфетамины, но вызывают сонливость, когда их эффективность снижается.

Если вы принимаете лекарства по какой-либо причине и чувствуете, что сонливее, чем обычно, важно выяснить, почему.

Сонный может быть опасным

Сонливость — это побочный эффект, который может иметь серьезные последствия, например:

Снижение производительности
Снижение вашей осведомленности и способности оставаться в безопасности
Повышает риск несчастного случая на работе, в дороге и дома

Известно, что эти лекарства вызывают сонливость

Название препарата	Что лечит
Блокаторы альфа-адренорецепторов и блокаторы бета-адренорецепторов	Высокое кровяное давление
Антибиотики	Инфекции (или для предотвращения инфекций), вызванные бактериями
Антидепрессанты	Беспокойство, депрессия, расстройства пищевого поведения, хроническая боль и т. Д.
Противорвотные	Тошнота и рвота
Антигистаминные препараты	Аллергия, простуда, укачивание
Нейролептики	Серьезные психические заболевания, такие как шизофрения и биполярное расстройство
Бензодиазепины (транквилизаторы)	Беспокойство, возбуждение, мышечные спазмы, судороги
Диуретики (водные таблетки)	Высокое артериальное давление, глаукома, отек
Агонисты дофамина	Болезнь Паркинсона
Миорелаксанты	Боль в мышцах
Ингибиторы протонной помпы	Рефлюкс, ГЭРБ
Статины и фибраты	Высокий холестерин

Если вы принимаете лекарства по какой-либо причине и чувствуете, что сонливее, чем обычно, важно выяснить, почему.

Шаги, которые вы можете сделать

Если борьба с вялостью или усталостью стала для вас рутиной, поговорите со своим врачом или фармацевтом. Могут быть доступны препараты-заменители, не вызывающие сонливости. Или решение может быть таким же простым, как изменение дозы, отказ от алкоголя или прием лекарства в другое время дня.

Обратитесь к врачу или фармацевту по номеру:

Полный список ваших лекарств и их дозировка
Включите любые безрецептурные лекарства, витамины и травы, которые вы принимаете.
Будьте уверены, что решение вашей сонливости будет найдено!

Получить необходимую помощь легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

Источник: Национальный фонд сна, Гарвардская медицинская школа, AARP

Все, что вам нужно знать

08 дек. Почему лошади зевают: все, что вам нужно знать

Лошади проявляют множество реакций и поведения, которые похожи на людей. Одно из таких действий — зевота.Хотя многие начинающие владельцы лошадей склонны считать, что зевота — это просто признак усталости их лошади, это не всегда так. Фактически, истощение — одна из наименее распространенных причин, по которым ваша лошадь может зевать!

Почему лошади зевают? Лошади зевают по разным причинам, включая чрезмерный стресс или ожидание, облегчение желудочно-кишечного расстройства, физическую боль или дискомфорт, или как социальное поведение, указывающее на доминирование. Ваша лошадь также может зевать после тишины или отдыха.Зевок лошади может дать нам важную информацию об ее физическом и психическом здоровье.

Если вы вдруг обнаружите, что ваша лошадь зевает чаще, возможно, вас беспокоит источник ее зевоты. Хотя зевота вашей лошади, скорее всего, не вызывает беспокойства, было бы разумно узнать о различных вещах, которые могут вызывать это новое поведение. В этом посте мы рассмотрим несколько причин, по которым лошади зевают. Мы также поделимся отличными советами по определению причины зевоты вашей лошади! Мы надеемся, что эта информация поможет вам лучше заботиться о психическом и физическом здоровье вашей лошади.

Независимо от того, как долго вы были рядом с лошадьми, вы всегда будете задумываться о различных вариантах поведения, которые начинает проявлять ваша лошадь. Многие наездники задаются вопросом, почему их лошадь так сильно зевает. Это может быть постоянное поведение или может внезапно усилиться из-за внешнего давления.

Как наездникам важно изучать различные аспекты ухода за лошадьми, чтобы мы могли более эффективно взаимодействовать с нашими компаньонами.

Причины, по которым лошади могут зевать

Как и люди, существует множество причин, по которым лошадь может зевать.Однако, в отличие от людей, основная причина не в том, что ваша лошадь устала! Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных причин, по которым лошади могут зевать.

Лошади могут зевать, чтобы снизить стресс

Возможно, самая распространенная причина, по которой лошади зевают, — это снижение стресса. Вы можете обнаружить, что ваша лошадь чаще всего зевает во время напряженной езды или тренировки. Они могут зевать, когда находятся в подавляющем или стрессовом окружении. Хотя периодический стресс не является поводом для беспокойства, рекомендуется устранять ненужные факторы стресса.

Такие вещи, как новый тупик, незнакомая обстановка или экстремальные тренировки, могут вызвать у лошади сильный стресс. Важно обращать внимание на ситуации, в которых ваша лошадь часто зевает, чтобы определить, является ли стресс основной причиной. Если ваша лошадь зевает из-за стресса, вы можете заметить другие успокаивающие сигналы, такие как облизывание, растяжение или жевание.

Лошади могут зевать как социальное поведение

На протяжении всей истории наездники задавали вопросы о том, почему лошадь зевает.Это стимулировало многие исследования привычки зевать у лошадей. С помощью этих исследований профессионалы пришли к выводу, что доминирующие лошади могут зевать как социальное поведение.

Когда группы лошадей изучались в течение длительного периода времени, было обнаружено, что жеребцы зевали чаще, особенно когда их помещали рядом с другими жеребцами.

Лошади могут зевать после отдыха

Когда человек зевает, это происходит потому, что у него падает уровень кислорода в крови.С лошадьми дело обстоит иначе. Однако лошади могут иногда зевать, когда они устали. Однако чаще лошади зевают, когда они просыпаются после отдыха или тишины.

Лошади могут зевать, чтобы облегчить желудочно-кишечные расстройства

Не так много человеческих болей, которые были бы более неприятными, чем желудочно-кишечные расстройства, — то же самое верно и для лошадей! К сожалению, язвы желудка довольно распространены среди лошадей. Как ни странно, язва желудка может заставлять вашу лошадь зевать, когда она пытается избавиться от стресса и дискомфорта, связанного с этим состоянием.

В некоторых случаях внезапное усиление зевоты является единственным признаком того, что ваша лошадь страдает желудочно-кишечным расстройством или язвой желудка. Если вы подозреваете, что это могло быть так, важно как можно скорее обратиться к ветеринару, который будет лечить лошадей.

Лошади могут зевать из-за дискомфорта

Помимо желудочно-кишечного расстройства, ваша лошадь может чрезмерно зевать из-за многих других видов дискомфорта или боли. Лошади часто зевают из-за боли в коликах, во рту, во внутреннем ухе или из-за боли в височно-нижнечелюстном суставе.Рыскание может помочь лошади растянуть область и уменьшить боль, даже если это только временное облегчение.

Это еще одна причина, по которой важно внимательно следить за привычкой вашей лошади зевать и обращаться к ветеринару, если вы считаете, что причиной этой новой привычки может быть дискомфорт.

Лошади могут зевать как признак снятия напряжения

Как конный массажист, я замечаю, что многие лошади имеют тенденцию зевать как знак того, что напряжение снимается по всему телу.Массаж расслабляет их мышцы и расслабляет любое напряжение или напряжение, которое могло возникнуть во всем их теле. Другие признаки того, что ваша лошадь ослабляет напряжение, — это жевание, потягивание, вздох и даже пук!

Определение того, почему ваша лошадь зевает

Как и в случае с любой другой привычкой или поведением, важно тщательно оценить, почему ваша лошадь зевает. Хотя это может быть безобидной реакцией на их окружение, это также может указывать на гораздо более серьезную проблему, требующую профессионального внимания.Вот несколько практических шагов, которые нужно предпринять в вашем поиске, чтобы точно определить, почему ваша лошадь зевает.

Чтобы узнать больше о том, как ваша лошадь может пытаться общаться с вами, посетите нашу статью «Как лошади общаются: полное руководство по языку тела лошади».

Наблюдайте за окружающей средой

Когда вы заметили, что ваша лошадь зевает, уделите несколько минут наблюдению за окружающей средой. Было ли изменение местоположения вашей лошади, которое вызвало зевоту? Вы находитесь в середине интенсивной тренировки? Наблюдая за окружающей лошадью, вы сможете лучше понять причину ее зевоты.

Определите возможные причины стресса

Наблюдая за окружающей средой, ищите возможные причины стресса. Вы изменили жизненную ситуацию своей лошади? Есть ли новые лошади в конюшне или загоне? Увеличился ли шум вокруг вашей лошади? Часто причина стресса вашей лошади остается неустановленной в течение нескольких недель просто потому, что это такое незначительное изменение.

Если вы считаете, что стресс является причиной зевоты вашей лошади, уделите несколько минут, чтобы тщательно обдумать возможные изменения, которые произошли за последний месяц.Как только вы определите эти возможные факторы стресса, постарайтесь уменьшить стресс. Обратите внимание, влияют ли эти изменения на частоту зевоты вашей лошади.

Исследование потенциального стресса или дискомфорта

Самая важная причина для определения того, почему ваша лошадь зевает, — это устранение любого потенциального стресса или дискомфорта. Многие состояния или недомогания могут привести к тому, что ваша лошадь зевнет в поисках облегчения. От язвы желудка до боли в ВНЧС зевание может быть важным предупреждающим знаком, позволяющим получить профессиональную помощь до того, как проблема обострится.

Проведите тщательный медицинский осмотр для выявления любых других предупреждающих знаков, чтобы должным образом проинформировать своего ветеринара-ветеринара. Помните, что получение профессионального совета в такой ситуации, как чрезмерное или внезапное зевание, всегда окупается. Поскольку ваша лошадь не может четко сообщить, что ее беспокоит, важно внимательно наблюдать за вашей лошадью-компаньоном на предмет признаков болезни, дискомфорта или боли.

Заключение

Хотя легко предположить, что лошади реагируют так же, как люди, это не так.В отличие от людей, лошади не зевают, потому что у них падает уровень кислорода в крови. Скорее, они часто зевают как успокаивающий сигнал, пытаясь найти облегчение в стрессовой ситуации. Ваша лошадь также может зевать в ответ на боль или дискомфорт, вызванные различными условиями.

Хотя иногда лошади зевают, это нормально, но разумно исследовать любое внезапное увеличение ее привычки к зевоте, поскольку это может указывать на гораздо более серьезную проблему. Как владелец лошади, вы обязаны наблюдать за своей лошадью и знакомиться с ее нормальным поведением, чтобы вы могли быстро распознать, когда что-то не так.

Связанные вопросы

Каковы признаки колик у лошадей? Зевота — это лишь один из признаков того, что ваша лошадь может страдать от коликов. Состояние, которое может варьироваться от легкого до опасного для жизни, важно узнать об общих признаках и симптомах. Некоторые из признаков колик у лошадей включают зевоту, потерю аппетита, сжатые губы, краткое выражение лица или напряженный живот, и это лишь некоторые из них.

Если ваша лошадь страдает коликами, важно своевременно оказать ей помощь, чтобы избежать обострения состояния.Хотя некоторые лекарства могут облегчить колики, важно, чтобы вы не давали своей лошади какие-либо лекарства, если они не прописаны ветеринаром.