Почему человек много зевает причины – «Почему человек зевает?» – Яндекс.Знатоки

      Комментариев к записи Почему человек много зевает причины – «Почему человек зевает?» – Яндекс.Знатоки нет

Содержание

Почему человек зевает: причины и польза

Сколько раз в день вы зеваете? Вы когда-нибудь задумывались, почему человек зевает и зачем, вообще, нужна зевота.

Несмотря на естественность данного процесса, он как следует ещё не изучен. Я постарался привести самые известные предположения учёных.

 Почему человек зевает: причины зевоты

Человек может зевать, когда ему не хватает кислорода

Во время этого процесса человек делает более глубокий вдох, чем обычно, тем самым получая дополнительную порцию кислорода. При насыщении организма кислородом ускоряется кровообращение и обмен веществ. Благодаря этому улучшается самочувствие человека.

Исходя из этого, потребность в зевоте может возникнуть, когда организму не хватает кислорода. Обычно это происходит после монотонной работы или сна — организму необходимо привести себя в порядок.

Зевота работает как успокоительное

Можно заметить, что люди начинают зевать, когда они готовятся ко сну или их ожидает какое-то волнующее событие. Зевота расслабляет и успокаивает организм, помогая справиться с волнением. На нашем сайте есть статья, как избавиться от бессонницы и подготовиться ко сну. Советую к прочтению!

Понаблюдайте за собой или за друзьями, наверняка кто-то из вас начинает зевать перед соревнованиями или экзаменом и т.д.

Зевота как разминка для мышц

Наверное, вы замечали, что при зевании не произвольно начинаете потягиваться. Зачастую это происходит из-за того, что вы долго находились без движения.

Таким образом, зевота помогает размять затёкшие мышцы и готовит тело человека к активным действиям. А также во время этого процесса происходит массаж лицевых мышц.

Человек может зевать во время полёта

При перелётах, от разности давлений, закладывает уши, но из-за того, что полость среднего уха евстахиевой трубой соединена с глоткой, зевание выравнивает давление.

Таким образом, организм регулирует давление в среднем ухе.

Зевая, вы охлаждаете свой мозг

Многие эксперты сходятся во мнениях, что главная причина зевоты – это охлаждение мозга. Кислород, проходя через рот, имеет меньшую температуру, чем тот, что проходит через нос. Поэтому обычное дыхание не выполняет такую функцию. Когда мозг охлаждается, умственная деятельность человека увеличивается.

Даже проводили эксперимент, включали видео с зевающими актёрами (почему именно такие действия выполняют актёры, вы узнаете в следующем пункте). Люди, у которых на лбу лежал холодный компресс, зевали меньше, чем те у кого его не было.

Вы зеваете, если рядом с вами кто-то делает то же самое

Почему, когда один человек зевает, другой тоже начинает зевать. Эта заразная и полезная болезнь может быть вызвана эмпатией — это способность подражать и перенимать эмоции другого человека.

Есть такое понятие соматический резонанс — это когда наши мышцы автоматически делают то же самое от зеркального движения другого человека. Кто-то сладко зевнул, наше соответствующие мышцы таким же образом напряглись, чтобы получить такое же удовольствие. Получается не так уж далеко мы с вами ушли от обезьян.

Частое зевание может стать сигналом о серьёзном заболевании. Ниже подробнее рассмотрим этот пункт.

Также читайте:

  1. Почему человек моргает?
  2. Почему людям снятся сны: причины, функции, факты
  3. Плацебо и ноцебо: что это и чем отличаются
  4. Что такое оргазм: отличия женского от мужского и зачем он нужен(18+)

Что происходит, когда человек начинает зевать

Из-за большинства вышеперечисленных причин начинает тормозить мозг подавляя всё бодрое, что нами движет и в первую очередь дыхание. Оно становится медленным и поверхностным.

В результате в крови накапливается углекислота, бедный задыхающийся мозг начинает взывать о помощи, и она приходит — мы начинаем зевать.

В тот момент, когда человек делает глубокий медленный вдох, кровь насыщается кислородом, напрягаются мышцы ротовой полости, лица и шеи — всё это увеличивает кровоток в сосудах головы. Зажмуриваются  глаза и сразу увлажняются глазные яблоки, быстрый выдох снимает мышечное напряжение.

О чём может говорить частая зевота

Здоровый человек обычно в день зевает несколько раз.

Почему человек зевает слишком часто? Может ли это быть сигналом серьёзных заболеваний? Да, может. У каждого своя норма зеваний в день, но если, на ваш взгляд, вы зеваете слишком часто, то стоит обратиться к специалисту.

Частое зевание может предупреждать о кислородном дефиците мозга, причиной которого зачастую становится гормональное нарушение, склероз, проблемы с регулированием температуры мозга. Вдобавок частое зевание может быть симптомом вегетососудистой дистонии.

Зевота у маленьких детей. Это нормально?

Зевота у маленьких детей – это нормальный процесс, который показывает, что лёгкие малыша развиваются нормально. Известно, что дети начинают зевать ещё до рождения.

Если вы заметили, что ваш ребёнок слишком часто зевает, не нужно списывать это на случайность. Есть вероятность, что ему не хватает кислорода, поэтому стоит подумать над увеличением прогулки на свежем воздухе.

А также частая зевота у ребёнка может свидетельствовать о проблемах с нервной системой.

Чем полезна зевота?

  1. Расслабляет мышцы шеи, лица, плеч и живота
  2. Улучшает кровоснабжение клеток мозга, и процессы обмена в них идут более активно
  3. Охлаждает мозг
  4. Устраняет сухость глаз;
  5. Уравновешивает давление внутри и снаружи черепа
  6. Успокаивает человека перед сном или перед волнительными событиями

Возможно, вам понравится:

  1. Вред сахара для организма человека
  2. Почему одни люди никогда не болеют, а для других это обычная практика
  3. Сырой мёд: что это такое и чем он отличается от обычного

Как избавиться от зевоты

Наш организм особая система, в которой нет ненужных функций или процессов. Каждый процесс либо выполняет определённую функцию, либо свидетельствует о каких-то недугах.

Но если, будучи полностью здоровым, зевота застаёт вас в самый неподходящий момент, то необходимо придерживаться следующих правил для профилактики. Ещё хотелось бы отметить, что сдерживание зевоты, с помощью сильного сжимания челюстей не лучший выход.

  1. Первое, что нужно сделать – это увеличить пребывание на свежем воздухе, тем самым вы уменьшите вашу потребность в зевании. Отлично подойдут утренние пробежки, занятия активными видами спорта, и, конечно, можно просто спокойно гулять на улице.
  2. Существует поверье, что если вам захотелось зевнуть, необходимо облизнуть губы и потребность в зевоте исчезнет в мгновенье.
  3. Не сутультесь. Часто при работе за компьютером или при обычной ходьбе человек начинает сутулиться, тем самым сжимая грудную клетку. Из-за этого организм не может получить нужное количество кислорода. А это является одной из причин, которые мы разбирали в самом начале.
  4. Если есть возможность, сделайте несколько приседаний, прыжков, наклонов и вероятность, что на важном совещании вы случайно зевнёте уменьшиться. А также можно поднять руки вверх и на вдохе потянуться, размяв верхнюю часть тела.
  5. Чаще всего зевота является признаком хронического расстройства сна. Советовать, сколько вам нужно спать я не могу, так как количество часов для сна зависит от множества факторов, поэтому у каждого они (часы) разные. Постарайтесь обеспечить себе нормальные условия для сна: качественная кровать, удобная подушка и т.д. А также не будет лишним, если перед сном вы ненадолго откроете окно для проветривания комнаты.
  6. Не забывайте правильно питаться. Наверняка были моменты в жизни, когда после плотного обеда или ужина вы начинаете зевать или появляется желание прилечь поспать. Это происходит потому, что вы слишком сильно нагрузили свой желудок и организму придётся потратить огромное количество энергии, чтобы переварить всё, что вы съели.

Зевота — это сигнал, который говорит о том, что организм не способен выполнять что-то ещё. Поэтому никогда не переедайте, лучше мало, но несколькими порциями в день. А также не увлекайтесь жирной пищей.

Немного фактов о зевоте

  • В среднем, обычный зевок длится около 6 секунд
  • Отдельные животные зевают для того, чтобы продемонстрировать, величину своих зубов
  • Чтобы при перелётах на самолёте не закладывало уши – зевайте
  • Правило этикета, предписывающее закрывать рот рукой при зевании, уходит корнями в прошлое. Наши предки верили, что человеческая душа может покинуть тело через рот, поэтому прикрывали его  во время зевания рукой.
  • Постоянное зевание — может стать признаком кислородного голодания мозга, из-за которого в жизненно важных органах могут произойти определённые изменения.
  • Американские учёные в результате исследований пришли к выводу, что зевота заразительна только для тех, кто способен к сопереживанию.

Специалисты утверждают, что если хочется зевнуть, не стоит сдерживаться (если только вы не находитесь на важном мероприятии). Так как зевота благоприятно влияет на наш организм, а именно: помогает снять усталость, психическую нагрузку, стресс. Будьте здоровы!

znaniyaetosila.ru

Частое зевание — о чем хочет сказать нам организм

Частое зевание совсем не редкость среди людей. Почему мы зеваем, о чем говорит данный симптом? Почему зевает один и этим заражается другой? Что говорит медицина о частом зевании?

Частое зевание, зачем оно нам, причины:

Содержание статьи:

Наука не единодушна в оценках частого зевания, но определения данного феномена все — таки есть.

Зевота – рефлекс безусловный.

По мнению ученых, частое зевание оказывает положительное влияние на:

  1. Активацию кровообращения человека, активация мозга.
  2. Хорошо проясняется ум, охлаждает мозг, который нельзя перегревать. Охлаждение при зевоте происходит через рот.
  3. Тело человека снабжается энергией и мозг в том числе.
  4. Улучшается деятельность сальных желез.
  5. Пропадает сухость глаз.
  6. Прекрасно расслабляются мышцы шеи, затылка, щек, висков, живота, плеч, диафрагмы.
  7. Настроение улучшается.
  8. Артериальное давление нормализуется.
  9. Ослабляется напряжение в суставах, мышцах.
  10. Это способствует профилактике инфаркта и других заболеваний сердца.
  11. Много мнений, что частое зевание человека для того, чтобы не уснуть.
  12. Поддержка активности засыпающего мозга.

Когда человек зевает, он потягивается, испытывает желание походить, подвигаться.

Частое зевание, почему все вокруг зевают за компанию:

 


А зеваем мы за компанию по велению нашего высшего разума – подсознания. Это мышечное выражение его. Подсознание всех людей взаимосвязаны между собой. Кто не знал этого, информация к размышлению.

На сознательном уровне мы конечно этого не хотим принимать, верить.

Жизнь намного сложнее и интереснее, чем мы ее себе рисуем в своем сознании. Частая зевота самая приятная, понятная демонстрация общений наших подсознаний.

Частое зевание, чем его легче всего запустить:

 

Хотите позевать со смаком, по — настоящему? Пусть вам придет мысль в голову о чтении или даже само чтение. Только подумаете об этом сразу станете зевать.

Что происходит при зевании:

  1. Когда вы открываете рот, чтобы зевнуть, вы долго вдыхаете. Затем короткий выдох.
  2. При этом евстахиевы трубы (слуховые) – идущие от уха к горлу открываются, давление воздуха в среднем ухе нормализуется.
  3. Зевание очень важный симптом здоровья человека.

Частое зевание, о чем может говорить его отсутствие или присутствие:

 


Зевание или его отсутствие могут быть симптомами и таких заболеваний как:
  • Повреждение мозга.
  • Морскую болезнь.
  • Наличие опухолей.
  • Энцефалит, хорею.
  • Кровотечения желудка или кишечника.
  • Даже инфаркт миокарда.
  • Анемия имеет такой симптом, как зевота. Недостаток кислорода этому способствует и снижение уровня железа. Так развивается гипоксия (кислородное голодание).
  • Зевота может быть симптомом ослабленной психики при нервных расстройствах. Такое может наблюдаться при синдроме хронической усталости, вместе с недостатком сна.
  • Сахарный диабет проявляется частой, длительной зевотой.

Профилактика частой зевоты:

  1. Стать не меньше 7 – 8 часов.
  2. Перед сном не передайте.
  3. Хорошо проветривайте все помещения в которых находитесь, особенно спальню.
  4. Отключите все электроприборы возле кровати, а лучше их убрать в другие помещения.
  5. Лечите храп, он обычно появляется у людей с большим весом, заболеваниями и отклонениями в работе щитовидной железы.

Зевота часто сопровождает скуку, дремоту, монотонность занятий.

Люди, зевающие часто не зевают быстрее редко зевающих людей.

Частое зевание никак не связано с физическими нагрузками.

Как повысить свою работоспособность частым зеванием:

 


При работе за компьютером, когда тело почти не двигается, мало кислорода в организме, это сказывается на самочувствии:
  • Вы становитесь вялым, появляется сонливость.
  • Наваливается усталость.
  • Вас все это раздражает.
  • Потом наступает апатия.
  • Работоспособность стремится к нулю.

Что же предпринять?

  • Хорошо потянитесь всем телом вверх.
  • С наслаждением зевните.
  • Шумно выдохните.
  • Вы будете в норме.

Заметьте, когда вы бодры, нет усталости, стрессов и забот зевать вас не тянет.

Стоит появиться проблемам, подавленности, стрессу зевота проявляется очень сильно.

Если утром вы проснулись и постоянно зеваете, значит сон ваш был не качественным, вы еще не отдохнули.

Замечено, что люди, приходящие в церковь со своими проблемами, зевают чуть ли не до слез.

Частое зевание помогает человеку снять все нервное напряжение, психическую нагрузку, усталость, энергию болезней.

Зевайте на здоровье!

С уважением, Татьяна Николаевна, автор.

radavam60.ru

Ответы@Mail.Ru: Почему я часто зеваю??

Воздуху не хватает, нос там заложен, или дышишь не полной грудью. Ну на улице погуляй и понаблюдай за собой. Если нетзеваешь, значит в нём дело. Проветривать и дышать полно.

исходя из твоего текста: у тебя очень серьезная болезнь ((( Называется стритфортония: от нее даже регистрировались смертельные случаи ((((

Недостаток кислорода в организме может быть из-за загрязненной атмосферы. Вам нужно срочно куда-нибудь в лес, чистым воздухом подышать:)

Съезди на чистый воздух, куда-нибудь в лес

Одну из основных причин зевоты установила группа учёных под руководством Эндрю Гэллопа (Andrew Gallup) из университета Бингемтона (Binghamton University). Это, как ни странно, оказался перегрев мозга. Именно превышение им определённой критической температуры поставили во главу угла американские специалисты. Они провели исследование на группе волнистых попугайчиков (взяли их в качестве примера позвоночных) . Эти птицы обладают относительно большим мозгом, живут в Австралии (на территории которой частое колебание температур — норма) , и, самое главное, им не свойственна «заразная зевота», которая так часто встречается у людей и некоторых животных. За попугайчиками пронаблюдали в трёх различных условиях: повышения температуры, высокой и регулируемой средней температуры. В первых двух случаях мало что менялось с течением времени, но когда зоологи начали повышать температуру от среднего значения, количество зевков птиц увеличилось почти вдвое. Получается, что если мозг человека «вскипел», то весьма вероятно, что в скором времени Homo Sapiens зевнёт. Данный физиологический акт будет эквивалентен началу работы вентилятора, охлаждающего перегревшийся процессор компьютера. Как и «железо», человеческий орган лучше работает в слегка охлаждённом состоянии, а зевота — физиологическое приспособление для максимального охлаждения мозга. Теперь понятно, почему чаще всего люди зевают перед и после сна (мозгу необходимо охлаждение и своего рода встряска) , отчего зевота иногда становится симптомом болезни. Прояснилась причина, по которой зевота прекращается при охлаждении лба и учащённом дыхании через нос. Зевота ассоциируется у людей с усталостью. Предположим, человек выдохся и хочет спать, в таких условиях повышается температура мозга и протекающей через него крови. Если же воздух, окружающий тело/лицо человека прохладный, то глубокий вдох и быстрый выдох (чем по сути и является зевок) охлаждают кровь, приливающую к лицу, а та в свою очередь мозг. Частая зевота — один из симптомов рассеянного склероза, также она предшествуют припадку у эпилептиков и людей, страдающих от мигрени. Навязчивое зевание может свидетельствовать о проблемах с регулированием температуры в мозге. А это значит, что врачи должны быть внимательнее к тем пациентам, что жалуются на частые приступы необоснованной зевоты.

Есть еще такая вещь : «Синдром дополнительного вдоха». Ощущается примерно как зевок (вроде вдохнул сначала неполной грудью) . Это неврология: стрессы, вегето-сосудистая дистония. Также, как ни странно, причиной может быть остеохондроз грудного отдела. Ну и естественно, сидение в офисе, отсутствие свежего воздуха и т. д.

кислорода не хватает

Если при этом и спать хочется и голова болит, то это подхватил плохую энергетику… СГЛАЗ. Святой водой умойся.

Спасибо Limir сделал как вы посоветовали, помогло сразу.

Блин, был на улице — не зевал, пришел домой, закрыл окно — начал зевать

touch.otvet.mail.ru

Почему часто зевают люди: причины

Зевота – это бессознательный дыхательный акт, глубокий продолжительный вдох и быстрый выдох. Рот при этом открыт, и сам процесс зевания сопровождается характерным звуком. На первый взгляд зевание кажется естественным процессом для организма, но в некоторых случаях излишне частое зевание может стать симптомом заболевания. Существует несколько гипотез, отвечающих на вопрос, почему часто зевают люди. Врачи изучают, для чего этот процесс необходим организму, но к окончательным выводам они так и не пришли.

Отчего люди зевают?

Рассмотрим самые распространенные гипотезы, которые объясняют, почему часто зевают люди и как это влияет на общее состояние организма.

  • Зевание как помощь организму при недостатке кислорода в тканях мозга. Во время более глубокого вздоха в кровоток попадает большее количество кислорода, чем при обычном дыхании. Насыщение организма кислородом приводит к ускоренному кровотоку и обмену веществ, отчего самочувствие человека улучшается и весь организм приходит в тонус. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, человек зевает и становится бодрее. Например, зевота после сна или долгой монотонной работы.
  • Зевание для охлаждения мозга. Ученые смогли доказать этот эффект, проведя эксперимент, в котором две группы людей смотрели ролики с зевающими актерами. Участники, на лбу которых лежал холодный компресс, меньше зевали по сравнению с людьми с теплым компрессом или без него.

Полезные свойства зевания

  • Помощь заложенным ушам. Почему часто зеваешь, когда самолет меняет высоту? Зевание помогает снять заложенность ушей, которая появляется из-за резкой разницы в давлении.
  • Разминка для мышц. Во время зевания человек обычно непроизвольно потягивается и разминает застывшее тело. Таким образом, зевание подготавливает человека к активному действию. Так, студенты зевают, подготавливаясь к сдаче экзамена, а артисты – перед выступлением. Этим же объясняется зевание людей, когда они заскучали или хотят спать – зевота помогает взбодриться и поработать одеревеневшими мышцами.
  • Защита нервной системы. Во время серьезного разговора или волнительной ситуации человек может спрашивать себя: «Почему я часто зеваю?» Такая реакция будет своеобразным успокоительным для организма, которое поможет справиться со стрессом.
  • Расслабляющий эффект. Если человек хочет спать, то зевота поможет организму расслабиться и подготовиться ко сну.

Зевание как признак болезни

Частая и длительная зевота – симптом нездорового состояния организма. Это может быть одним из признаков проблем со сном, повышенного давления, депрессии или состояния сильной тревожности. Поэтому в случаях, когда зевота одолевает человека постоянно, лучше обратиться к врачу – чтобы проверить свое давление, состояние сосудов и сердца. А для начала нужно постараться меньше нервничать, лучше высыпаться и восполнить запас витаминов и минералов в организме.

Зеркальное свойство зевоты

Зевота – это явление, которым можно «заразиться». Почему часто зеваешь, увидев людей с открытым ртом в жизни или на телеэкране? В коре нашего головного мозга находятся зеркальные нейроны, которые и являются причиной прилипчивости зевоты. Человеку достаточно прочитать про зевоту или подумать о ней, и тогда он сразу же начинает зевать. Но не все люди подвержены этой «болезни». Дети с аутизмом могут спокойно смотреть провоцирующее видео и не зевать. А дети младше пяти лет не способны к зеркальной зевоте, так как еще не умеют сопереживать чужим эмоциям.

Частая зевота хозяев передается собакам, а также они полностью копируют физиологическое состояние хозяина, становясь расслабленными и сонными, как зевающий человек. Собаки к тому же видят разницу: если хозяин просто широко откроет рот, то собака не станет передразнивать его поведение, а зевок обязательно скопирует.

Зевание как проявление эмоциональной близости

Частая зевота наступает у родственников и близких друзей зевающего. А у дальних знакомых и посторонних людей почти не проявляются зеркальные признаки. Близость – это единственный фактор, который смогли выделить ученые, ведь и пол, и национальность не влияют на потребность человека зевнуть в ответ.

Зевание как способ общения

Ученые считают, что еще во времена эволюции приматов как подражательное действие стало использоваться зевание. Причины были самые разные. Так, при виде опасности один из участников группы зевал, и его состояние передавалось всем остальным и приводило их в боевую готовность. А для того, чтобы передать людям сигнал, что пора ложиться спать, вожак зевал, и племя поддерживало его соответствующей реакцией.

Способы борьбы с зевотой

Периодическое возникновение зевоты естественно для организма, но если человек постоянно задается вопросом «Почему я часто зеваю?», то это может означать, что в организме произошли какие-то сбои. Несложные рекомендации помогут победить зевоту:

  1. Здоровый сон. Необходимо определить, сколько времени на сон потребуется человеку, чтобы организм восстановился. Также при сильной утомляемости в дневное время можно позволить себе небольшой 20-минутный отдых. Это поможет организму расслабиться, но не даст переключиться на полноценный сон.
  2. Ровная осанка. Согнутая спина может вызвать частое зевание. Причины такого эффекта в том, что сгорбленное состояние не дает диафрагме полноценно работать и вызывает ее непроизвольные сокращения. Тогда как ровная осанка уменьшит желание зевнуть.
  3. Свежий воздух и спорт. Человек насыщается кислородом во время физических упражнений, и это позволяет ему оставаться бодрым на протяжении всего дня. Еще лучшим вариантом будет проводить больше времени на улице, совершая прогулки или устраивая легкие разминки на свежем воздухе.
  4. Питание. Полноценное питание поможет привести организм в порядок и избавить от частого зевания без причины. Нужно стараться принимать витамины, убрать из своего рациона нездоровую пищу и пить больше жидкости.

Популярные вопросы о зевоте:

  • Почему слезятся глаза во время зевоты? Зевая, человек зажмуривает глаза, отчего сдавливается слезный мешок, а сосуды в слезоотводящих каналах сокращаются. Из-за этого слезы выливаются наружу, так как не успели попасть в носоглотку.
  • Почему зевают маленькие дети? Дети зевают, когда хотят спать, это процесс успокаивает их. Если малыш зевает слишком часто, возможно, что ему не хватает кислорода, и тогда стоит больше гулять с ним на свежем воздухе.
  • Почему часто зевают люди в церкви? Это нормальное явление, объясняющееся физиологией человека. Служба происходит в утреннее время, когда организм человека еще не проснулся, и с помощью зевания он обогащается кислородом, помогая взбодриться. Также в помещении обычно душно, а свет приглушен, отчего кровоток замедляется и появляется недостаток кислорода.
  • Почему часто зевают люди во время разговора? Это вовсе не значит, что человек заскучал или равнодушен к теме обсуждения, а наоборот ­– зевота одолела собеседника из-за активной работы мозга. Он так внимательно и вдумчиво слушал рассказ, что у него был нарушен кислородный обмен, вот организм и восполнил силы с помощью зевка.

Простой процесс зевания несет в себе важные функции для правильной работы всего организма. Стоит обратить внимание, если зевота стала непривычно частой и длительной, и помочь организму восстановиться.

fb.ru

Почему люди зевают. Почему человек зевает часто :: SYL.ru

Каждый из нас на личном опыте знаком с зевотой. Но мало кто понимает, что представляет собой этот процесс, какую функцию он выполняет в организме и так ли безопасна зевота, как многие считают. В статье мы подробно рассмотрим, почему люди зевают, а также рассмотрим многие другие вопросы, касающиеся такого распространенного и всем знакомого явления.

Что такое зевота

В первую очередь необходимо понять, что же на самом деле представляет собой зевота. Многие считают, что могут контролировать этот процесс. На самом деле это рефлекторный дыхательный акт, который характеризуется глубоким длинным вдохом и коротким выдохом, часто сопровождается характерным звуком.

На первый взгляд кажется, что ничего особенного в зевоте нет, и проблема не стоит рассмотрения. Однако в 2010 году во Франции был проведен Международный медицинский конгресс, темой которого стала именно зевота. Светилы медицинской науки многих стран делились мнениями о том, почему человек постоянно зевает, для чего этот процесс необходим организму и когда этот рефлекторный акт становится симптомом заболевания.

На сегодняшний день точных, проверенных и подтвержденных ответов на поставленные вопросы не существует, но определенные предположения все же имеются. О них мы расскажем подробно ниже.

Когда люди зевают и зачем это нужно

Существует несколько гипотез о том, почему люди зевают и как этот процесс отображается на здоровье организма. Давайте рассмотрим их подробнее.

  1. Самым распространенным в медицинских кругах мнением о том, почему люди зевают, является проблема нехватки кислорода в тканях мозга. Достоверно известно, что во время глубоко вдоха в кровоток попадает многократно увеличенный объем кислорода, в отличие от обычного дыхания. Кроме того, во время зевка широко раскрываются дыхательные ходы: зев, голосовая щель, увеличивается объем носоглотки и глотки. Как известно, при насыщении организма кислородом ускоряется кровоток, обмен веществ. Это, в свою очередь, приводит к улучшению самочувствия человека, тонусу. Поэтому в различных ситуациях, когда нарушается кислородный баланс, происходят застойные явления кровотока, человек испытывает зевоту. Так, после сна, длительной монотонной работы человек зевает. Такой дыхательный акт помогает взбодриться, привести организм в тонус.
  2. Другой версией причины возникновения зевоты считают необходимость организма в охлаждении мозга. Эта гипотеза тесно связана с предыдущей, так как суть ее заключается в том же насыщении головного мозга большим объемом кислорода.
  3. Почему человек зевает часто во время перелета? Таким образом организм регулирует давление в среднем ухе. Происходит это за счет того, что расправляются каналы, которые соединяют глотку и евстахиевы трубы.
  4. Также зевота необходима для снятия зажатости мышц. Часто дыхательный акт сопровождается потягиванием тела. Так организм взбадривается и настраивается на продуктивную деятельность. Прекрасному полу будет интересно узнать тот факт, что во время зевоты происходит массаж мышц лица, подтягивая их и улучшая тургор кожи.
  5. Почему человек часто зевает? Причина может быть в серьезном заболевании. Подробнее рассмотрим этот вопрос и предложим перечень проблем со здоровьем, которые могут вызывать частую зевоту, ниже.
  6. Кроме прочего, такой рефлекторный дыхательный акт имеет свойство успокаивать и расслаблять организм. Именно поэтому люди зевают перед сном или во время волнующего события, например перед экзаменом, соревнованием или важной встречей.

Почему зевают дети

Зевота у детей считается показателем нормального развития легких. Зафиксирован достоверный факт, что зевают дети еще до своего рождения. Такой дыхательный акт можно наблюдать с помощью ультразвукового исследования у плода на сроке 11–12 недель беременности. Но, если взрослому человеку зевота часто помогает взбодриться, то ребенка такой процесс исключительно успокаивает, становится предвестником сна.

Если родители заметили, что малыш слишком часто зевает – необходимо обратить на это внимание. Возможно, крохе не хватает кислорода и существует необходимость увеличить длительность прогулок на свежем воздухе. Частая зевота у детей также может свидетельствовать о проблемах с нервной системой. В таком случае потребуется обследование у невролога.

Почему люди зевают в церкви

Вы пришли в церковь ради духовного умиротворения, как вдруг вас начинает одолевать зевота. Вам становится неудобно перед окружающими, и приходится покинуть храм. Почему человек зевает в церкви? Спешим успокоить – такая ситуация происходит достаточно часто и не зависит от возраста, состояния здоровья прихожанина. Объяснить такое явление, зная механизм зевоты, несложно. В церкви появляются одновременно несколько причин, по которым возникает такой дыхательный процесс: душное помещение, приглушенный свет, монотонная молитва. Все эти факторы способствуют затормаживанию различных процессов организма, в том числе кровотока. Поэтому появляется недостаток кислорода, что и способствует непроизвольному рефлекторному акту.

Почему зевают во время разговора

Вы разговариваете с человеком, а он вдруг начинает зевать? Не торопитесь обвинять собеседника в неблагодарности и равнодушии, а себя — в отсутствии ораторских способностей и эмоциональности. Дело обстоит с точностью до наоборот. Зевота одолела слушателя как раз по причине повышенной работы мозговой деятельности. Оппонент внимательно слушал ваш рассказ, поэтому у него нарушился кислородный обмен, и чтобы восполнить силы и продолжить активную работу мозга, организм с помощью зевка насытился кислородом. Теперь вы смело можете продолжить ваш рассказ.

Таким же образом можно объяснить, почему человек зевает, когда разговаривает — перенапряжение способствует снижению объема кислорода в кровотоке, а зевота как защитный механизм пополняет потраченный запас энергии.

Заразна ли зевота

Замечено, что зевота «заразна» — стоит одному человеку зевнуть, как окружающие также начинают рефлекторно повторять. Почему люди зевают, даже когда всего лишь смотрят видео с зевающим человеком или читают статью о зевоте? Ответ кроется в коре головного мозга. Вы сейчас зеваете? Это работают ваши зеркальные нейроны, которые расположены в коре головного мозга. Они отвечают за сопереживание и являются причиной заразительной зевоты на эмоциональном уровне. Отмечено, что категории людей, у которых менее развиты отделы мозга, отвечающие за чувства, не склонны к заразительной зевоте. К таким людям относятся дети до 5 лет (хотя бывают и исключения), аутисты и страдающие шизофренией.

Приметы и суеверия

В народе бытуют такие поверья о зевоте:

  1. Прикрывают рукой рот во время зевка для того, чтобы не залетел дьявол в душу.
  2. Жители Турции считают, что, если не успеть прикрыть рот во время зевоты, может вылететь душа из человека.
  3. Индейцы верят, что зевота – это призыв смерти или дьявола и, чтобы отпугнуть нечистую, необходимо щелкнуть пальцами.
  4. На наших просторах народные знахари утверждают, что в процессе зевания выходит сглаз. А если человек зевает во время разговора с другим, душа защищается от неблагоприятной энергетики.

Когда зевота становится опасным симптомом

Почему человек очень часто зевает? Частая зевота является сигналом организма о том, что ему не хватает кислорода. В таком случае проветрите помещение, а лучше организуйте прогулку на свежем воздухе.

Частая зевота может свидетельствовать о переутомлении. Выделите время на отдых и полноценный сон, чередуйте активную деятельность с перерывами на расслабление.

В редких случаях зевота может стать симптомом таких серьезных заболеваний, как:

  • рассеянный склероз;
  • приближение приступа эпилепсии;
  • болезнь Шарко;
  • вегетососудистая дистония;
  • нарушение функций терморегуляции тела;
  • повышенное давление;
  • тромбоз артерий;
  • гормональные нарушения;
  • проблемы со сном;
  • прием некоторых лекарств может сопровождаться зевотой.

Выяснить причину того, почему человек зевает, часто можно лишь после тщательного обследования специалистом. Если вы стали замечать частые позывы к зеванию, обратитесь за консультацией к врачу.

Способы борьбы с зевотой

Почему человек зевает, мы выяснили, но как бороться с таким процессом, когда он застает нас врасплох в самый неподходящий момент, например во время деловой встречи или свидания с любимым? Как справиться с рефлекторным актом и, что называется, не ударить в грязь лицом перед окружающими? Есть несколько действенных советов:

  1. Свежий воздух насытит организм кислородом, и необходимость организма в зевоте исчезнет.
  2. Ежедневные утренние пробежки или другие активные виды спорта помогут свести к минимуму возможность появления зевоты в течение дня.
  3. Не забывайте о полноценном отдыхе и сне.
  4. Во время работы за компьютером сидите прямо – таким образом не передавливается диафрагма, и воздух, насыщенный кислородом, поступает в необходимом объеме.
  5. Научитесь правильному глубокому дыханию.
  6. Холодное питье или еда устранят приступ зевоты.
  7. Экспресс-метод для подавления рефлекса – как только вы почувствовали желание зевнуть, оближите губы.
  8. Также помогает сдержать зевок глубокий вдох через нос и короткий выдох ртом.

Итак, мы выяснили, почему человек зевает. Оказывается, такой незамысловатый процесс несет важные функции в работе всего организма. Поэтому не стоит к нему относиться легкомысленно. При длительной и частой зевоте обязательно пройдите обследование сердца и сосудов под контролем врача.

www.syl.ru

причины. Способы борьбы с зевотой

Принято считать, что зевота связана с процессом сна – человек зевает перед сном и после пробуждения. Но это не совсем так. Приступы зевоты могут настичь в душном помещении, при монотонной работе, от переутомления или просто «за компанию» с кем-либо. Что такое зевота? Почему она возникает? Несет ли в себе какую-то пользу, а может является признаком болезни? Ответы на эти вопросы вы узнаете из статьи.

Зевота: как возникает и чем полезна

Зевание относится к физиологическим процессам человека и необходимо для нормальной жизнедеятельности. Механизм ее прост и знаком каждому:

  1. глубокий непроизвольный вдох;
  2. короткий выдох.

Сопровождается это широко открытым ртом и иногда звуком. Ключевое слово «непроизвольный» или «рефлекторный» означает, что процесс зевания плохо поддается контролю со стороны человека. Причины этого — включенность в механизм зевания всех систем организма:

  1. нервной;
  2. дыхательной;
  3. кровеносной;
  4. скелетной;
  5. мышечной;
  6. сосудистой.

Как следствие – каналы носоглотки, альвеолы легких, евстахиевы трубы (ведут к внутреннему уху) раскрываются, происходит вентиляция легких. Питание и кровоснабжение мозга улучшается.

Исходя из этого можно судить о пользе зевоты:

  1. кровоснабжение мозга улучшается;
  2. работоспособность восстанавливается;
  3. процессы обмена ускоряются;
  4. напряжение с глаз снимается;
  5. легкие глубоко вентилируются;
  6. мышцы спины, рук и ног получают дополнительную нагрузку, если во время зевания человек потягивается;
  7. во время полетов на самолете зевота помогает справиться с заложенностью ушей.

Причины зевания

Почему человеку хочется зевнуть? Многие исследователи изучали данный процесс. Сегодня можно выделить следующие причины:

Необходимость «охладить» мозг

Американский профессор проводил эксперименты на волнистых попугайчиках. Выяснилось, что в жарком помещении они зевали в несколько раз чаще, чем в прохладном. Тот же факт подтвердило другое исследование – испытуемым положили на голову теплые и холодные компрессы. Затем предложили посмотреть видео с зевающими людьми и животными. Участники эксперимента с холодными компрессами на голове зевали в 2 раза реже. Охлаждающее действие оказывает на мозг дыхание только через нос.

Усталость, утомленность организма

В периоды переутомления все системы тела начинают работать медленнее. В результате в крови накапливаются вредные продукты метаболизма. Зевота помогает взбодриться, запуская активный кровоток, который доставляет кислород к органам и тканям.

Реакция на нервное напряжение

Приступы зевоты случаются у студентов в момент экзамена, у артистов перед выступлениями, у спортсменов перед важными соревнованиями. Это защитная реакция организма, которая не позволяет впасть в оцепенение.

Необходимость быть бодрым

Зевота поздним вечером или ранним утром помогает мозгу насытиться кислородом и быстрее начать активно работать. Особенно важно это в те моменты, когда хочется спать.

Перенасыщение информацией

Длительная монотонная работа сопровождается зеванием, т.к. мозг устает. Требуется отдохнуть или сменить вид деятельности.

Кислородное голодание

Долгое пребывание в душном помещении неизбежно вызовет зевоту. Мозг активен только при поступлении чистого прохладного воздуха.

«Заразность» зевания

Многие исследователи пытались выяснить, почему этот рефлекс заразен. Почему, когда человек смотрит на кого-то зевающего, ему тоже хочется зевнуть. Вот несколько теорий:

  1. Первобытная. Люди в древности жили племенами. Сигналом отхода ко сну у них была зевота – они показывали таким образом друг другу, что пора спать. Зевота могла быть и сигналом об опасности.
  2. Эмпатическая. Эксперимент над аутичными детьми показал, что причина «коллективной» зевоты – способность человека переживать, сострадать другому человеку. Дети, страдающие аутизмом, не способны на это. Они зевают только тогда, когда это необходимо их организму. Те же результаты показал и эксперимент, когда группе испытуемых дали для просмотра видео с зевающими людьми. Отсюда можно сделать вывод о характере человека – жесткие, самовлюбленные люди никогда не будут зевать «за компанию».

Вторая теория имеет научное обоснование. В коре головного мозга есть зеркальные нейроны. Они приходят в действие, если человек наблюдает за движениями другого человека. Они же обуславливают способность к подражанию (что важно при изучении иностранных языков, к примеру), а также способность к сопереживанию.

Очень примечателен факт, что собаки всегда зевают вслед за хозяином. Ученые объясняют это давним сотрудничеством собаки и человека.

Зевота как симптом болезни

Если зевота возникает часто и без видимых причин, это может свидетельствовать о нарушениях в организме:

  1. Возникает кислородное голодание мозга, которое может быть вызвано избытком слизи в органах.
  2. Нарушен гормональный фон.
  3. Рассеянный склероз.
  4. Как предвестник эпилептического припадка.
  5. Приступ мигрени.
  6. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы.

О возможных проблемах сигнализирует только навязчивая зевота в совокупности с другими нетипичными реакциями организма. Можно легко проверить, какого типа зевота преследует. Для этого нужно в моменты зевания вставать и начинать делать физические упражнения. Организм получает заряд бодрости. Если зевота пропадает, значит она физиологическая. Если нет – нужно идти к врачу и рассказать обо всех сомнительных симптомах.

Как побороть зевоту

Главная причина зевоты – усталость и переутомление организма. Поэтому действенным способом побороть рефлекс будет физическая активность. Если человек долго выполнял монотонную работу, ему нужно встать и пройтись, либо сделать несколько упражнений.

В случае, когда сделать зарядку нельзя (экзамен, совещание), нужно заставить мозг активно работать. Для этого подойдет решение арифметических задач – умножить в уме двузначные числа.

Если зевота вызвана усталостью, нужно поспать. Если скукой – найти интересное занятие.

Зевание: интересные факты

Известно, что зевают не только люди, но и животные. Вот несколько особенностей зевоты у представителей животного мира:

  1. Крупные хищники зевают перед охотой. Так они готовятся к маневрам, обогащая кровь кислородом.
  2. Обезьяны к зевоте добавляют оскал. Это служит сигналом предупреждения сопернику или хищнику.
  3. Крысы зевают, когда голодны.
  4. Бегемот во время зевания освобождает организм от скопившихся газов. А их вырабатывается немало, ведь у этого зверя 16 отделов в желудке.
  5. Зевота свойственна также птицам и млекопитающим. Единственное животное, которое не зевает – жираф.
  6. Кроме людей, «коллективно» зевать могут только шимпанзе.

Другие интересные особенности рефлекса:

  1. Зародыши в утробе матери уже умеют зевать.
  2. Длительность одного зевка обычно составляет 6 секунд.
  3. Если неудачно зевнуть, можно вывихнуть челюсть.
  4. Пристальный взгляд мешает человеку зевнуть, поэтому чаще и охотнее люди зевают дома, в кругу близких и родственников.
  5. Дети до 5 лет зевают исключительно по потребности организма. Они еще не способны к «коллективному» зеванию.

В Японии практикуется производственная гимнастика на основе зевания. Работники в перерыве начинают искусственно зевать, а организм откликается на это настоящей зевотой. В результате повышается производительность труда.

Зевота не свидетельствует о том, что человек не выспался. Скорее наоборот, зевание приводит организм в состояние активности. Чтобы избавиться от частых зевков, нужно немного размяться. Навязчивый рефлекс вместе с другими симптомами может быть признаком некоторых заболеваний.

vyspalsa.ru

Что на самом деле вызывает зевоту и чем она полезна для организма

Даже мысль об этом может заставить человека зевнуть. Зевота встречается практически у всех животных, птиц и рыб. Подавлять ее нельзя, потому что если человек зевает, значит, у его организма есть в этом потребность. Зевота – практически неконтролируемое действие.

Зевота в обществе считается признаком скуки, но на самом деле это очень полезная приспособительная реакция организма. Она помогает «взбодрить» мозг. В некоторых случаях полезно зевнуть «по команде», специально.

Существует множество теорий, объясняющих, почему люди зевают. Ранее считалось, что глубокий вдох помогает организму получить больше кислорода. Сейчас от этой теории отказались.

Почему человек зевает

На сегодняшний день лучше всего доказано предположение о том, что зевота необходима для регуляции температуры мозга. В 2014 году было опубликовано исследование, показавшее, что люди зимой зевают меньше, чем летом. Если температура мозга превышает норму даже на сотые доли градуса, зевание помогает охладить его.

Человек зевает, если он:

  • устал, и его перегруженный мозг требует охлаждения;
  • скучает, и в мозге развиваются процессы торможения;
  • видит, как кто-то зевает, обычно из-за нахождения в тех же условиях среды.

Человек зевает больше, если у него приступ головной боли или невроз. Зевота может появиться внезапно, например, перед ответственным выступлением. Казалось бы, в такой ситуации совсем нет места для зевоты, но тем не менее она возникает.

Наконец, человек зевает, когда ему необходимо проснуться. Движение помогает растянуть легкие и ткани грудной клетки, размять мышцы и суставы, вызывает прилив крови к мозгу.

«Заразна» ли зевота?

Конечно, зевота легко передается находящемуся рядом человеку. Даже видеосъемка зевающего человека может вызвать такое же состояние у смотрящего запись. Чем выше способность человека к эмпатии и сопереживанию, тем легче он поддается соблазну зевнуть в такой ситуации.

Однако обратный вывод несправедлив: если человек не «заражается» зевотой, это не значит, что он эмоционально бесчувственен.

Интересно, что зевоту способны перенимать домашние питомцы, в том числе собаки. Увидев зевающего хозяина, они тоже принимаются зевать, при этом в крови у них повышается уровень гормона стресса – кортизола. Таким образом, зевота – это социально-обусловленное поведение, а не чисто физиологическое состояние.

Как прекратить зевоту

Лучшие способы остановить навязчивую зевоту:

  • глубоко дышать через нос;
  • начать активно двигаться;
  • выпить прохладной воды, выйти на свежий воздух, умыться или другими способами попытаться охладить лицо.

Зевота повышает умственную работоспособность

Во время напряженной деятельности человек должен оставаться сосредоточенным. Мозг же имеет тенденцию блуждать и ускользать от выполнения поставленной перед ним задачи. Именно в такой момент человек обнаруживает, что зевает. На самом деле это необходимо для стимуляции зоны мозга, отвечающей за самосознание, а также помогает расслабиться, сконцентрироваться и улучшить память.

Каждый раз во время зевания мозговая активность нормализуется, а мышцы получают сигнал о расслаблении. Когда человек напряжен и пытается сосредоточиться, ему рекомендуется зевать через каждые 20 минут.

Зевота помогает мозгу сохранять тонус

Исследования показали, что зевота помогает охладить сверхактивный мозг. Зевота усиливается, когда люди заняты сложными умственными задачами. Зевота мешает спать. Это открытие может быть крайне удивить, поскольку большинство людей считают, что зевота делает их более сонными. Но наука развенчивает общепринятое мнение. Зевота помогает сократить лицевые мышцы, которые заставляют кровь поступать в мозг, и это, по мнению ученых, может способствовать повышению внимательности. Таким образом, зевота может уменьшить сонливость.

Зевота помогает «перезагрузить» мозг

Во время зевания организм регулирует суточные ритмы биологической активности. Это особенно заметно у младенцев и людей с нарушенным режимом сна и бодрствования. Зевота также усиливается, когда люди переходят от отдыха к активности и наоборот.

Зевота помогает «сбросить» внутренние настройки организма. С научной точки зрения, она улучшает проводимость сигналов от мозга по нервам к мышцам и создает нормальный баланс возбуждения и торможения в стволе мозга. Поэтому полезно периодически зевать во время длительных перелетов, чтобы «сбросить» циркадные ритмы. Зевота поможет уменьшить последствия смены часовых поясов.

Зевота помогает поднять настроение

Во время зевоты в крови повышается уровень дофамина и эндорфинов, что улучшает настроение. Во многом поэтому она так заразительна, ведь организм человека подсознательно связывает процесс зевания с получением удовольствия. По этой же причине люди, принимающие антидепрессанты, испытывают зевоту чаще, особенно в первые 3 месяца приема.

Интересно, что с точки зрения физиологических эффектов к зевоте близок смех. Поэтому люди, которые не стесняются зевать друг при друге, чаще остаются вместе.

Зевота – физиологическая реакция, направленная на защиту и активацию работы мозга. Поэтому не стоит искусственно подавлять этот процесс, а при возможности зевать и потягиваться, как только это захочется сделать. Так человек сделает нервную систему более сильной, повысит внимательность, улучшит настроение.

Интересное видео по теме

‘; blockSettingArray[0][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[0][«elementPlace»] = 80; blockSettingArray[1] = []; blockSettingArray[1][«minSymbols»] = 0; blockSettingArray[1][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[1][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[1][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[1][«elementPlace»] = 10; blockSettingArray[2] = []; blockSettingArray[2][«minSymbols»] = 3500; blockSettingArray[2][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[2][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[2][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[2][«elementPlace»] = 30; blockSettingArray[3] = []; blockSettingArray[3][«minSymbols»] = 2500; blockSettingArray[3][«minHeaders»] = 0; blockSettingArray[3][«text»] = ‘

‘; blockSettingArray[3][«setting_type»] = 6; blockSettingArray[3][«elementPlace»] = 50; var jsInputerLaunch = 15;

vashorganism.ru

No related posts.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *