О каких заболеваниях может говорить частая зевота — Рамблер/доктор

Зевота возникает из-за непроизвольного рефлекса, который заставляет нас широко раскрывать рот и глубоко вдыхать. Она позволяет охладить мозг, сконцентрировать внимание и говорит о возможном недосыпе. Зевательная реакция может запуститься вследствие эмпатии и цепной реакции, когда рядом зевает кто-то другой. Вопреки стереотипу, недостаток кислорода не провоцирует зевоту. Ученые из Университета Мэриленда провели эксперимент, в ходе которого попросили группу испытуемых какое-то время дышать воздухом с повышенным содержанием углекислого газа и воздухом, который обогащен кислородом. Это не произвело особого эффекта на появление зевоты. В среднем в день человек зевает от семи до 23 раз. Однако если это происходит в разы чаще, стоит задуматься, нет ли у вас проблем со здоровьем. Рассказываем, о каких болезнях может сообщать нам излишняя зевота.

Проблемы с печенью

Зевота может возникать у людей, которые страдают болезнями печени из-за гормонального сбоя и вызванной им сильной усталости.

Эпилепсия

Частое зевание — один из симптомов эпилепсии, но довольно редкий. Возникает как реакция организма на напряжение височных долей головного мозга. В них возникает спазм во время или после судорог.

Опухоль головного мозга

Частое зевание может говорить об опухоли мозга. Однако симптом проявляется в редких случаях: из-за сильной усталости и повышенной утомляемости.

Рассеянный склероз

Больные рассеянным склерозом начинают зевать из-за поражения ствола головного мозга. Эта часть регулирует работу гортани, жевательных и мимических мышц. При такой болезни в нем происходят изменения, что приводит к возникновению непроизвольных рефлексов, в том числе зевания и жевания.

Инсульт

Люди, только что перенесшие инсульт, обычно часто зевают. Доктора считают, что это помогает им отрегулировать температуру тела и мозга, которые нагреваются во время приступа. Зевота может усилиться и перед инсультом, поэтому не игнорируйте сопровождающие приступ симптомы, такие как односторонняя мимика, слабость и невозможность поднять руку, невнятная речь.

Проблемы с сердцем

При нарушении работы сердца стимуляция блуждающего нерва может спровоцировать зевательный рефлекс. Он соединяет головной мозг с сердцем и органами желудочно-кишечного тракта. Зевота начинается из-за понижения кровяного давления и замедления ритма сердца.

Синдром обструктивного апноэ

Зевание возникает и при синдроме обструктивного апноэ. При этом заболевании, которым страдает каждый пятый взрослый, люди не высыпаются, даже если ложатся вовремя и спят по восемь часов.

Болезнь проявляется как кратковременная остановка дыхания в сне. Когда поток воздуха восстанавливается, спящий может проснуться от ощущения удушения или захрапеть. Иногда больной может не подозревать об этой проблеме. Опасность недуга кроется в увеличении риска развития инсульта, инфаркта и преждевременной, внезапной смерти.

Ожирение

Люди, страдающие ожирением, могут зевать из-за нарушения работы щитовидной железы, которая возникает при несбалансированной диете. Замедление работы мозга или сдавливание грудной клетки под воздействием лишнего веса может привести к синдрому гиповентиляции легких (затруднение дыхания, невозможность глубоко вдохнуть). Синдром повышает количество углекислого газа, снижается объем кислорода в организме. Зевание в этом случае помогает регулировать поток воздуха.

Депрессия и тревога

У страдающих депрессией зевота может быть вызвана повышением уровня кортизола в крови, а также и употреблением лекарств. Некоторые антидепрессанты повышают количество гормона серотонина, который приводит к усталости.

Тревожное расстройство возникает из-за стресса и характеризуется повышением уровня кортизола. Снижение энергии и проблемы с работой сердца в данном случае провоцируют зевоту. Чем сильнее вы беспокоитесь, тем чаще начинаете зевать.

Почему мы зеваем? Частая зевота как признак заболевания

Причины частой зевоты у взрослых много лет служат предметом спора ученых. И устоявшееся мнение, что это признак усталости, скуки или нехватки воздуха, как оказалось, не совсем верное. 

Частая зевота у взрослых. Причины

Мы зеваем, когда просыпаемся или ложимся спать, когда нам скучно, когда закладывает уши на больших высотах и даже потому, что рядом кто-то зевает. И этот рефлекс есть почти у всех позвоночных — даже у птиц и рыб. У последних наблюдается форма рта, напоминающая зев.

У людей зевота начинается уже через 20 недель после зачатия.

Зевота — это скоординированное движение мышц грудной клетки, диафрагмы, гортани в горле и неба во рту. Зевнув, тем самым мы помогаем распределять поверхностно-активное вещество (смачивающий агент), чтобы покрыть альвеолы (крошечные воздушные мешки) в легких.

Предполагается, что это полу-добровольное и частично рефлекторное действие, контролируемое нейротрансмиттерами в гипоталамусе головного мозга, которое также связано с увеличением уровней нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Теории причин частой зевоты

Существует множество теорий о том, почему мы часто зеваем, но достоверной причины этому факту на сегодняшний день все еще не найдено:

• Одна из первых теорий частой зевоты принадлежит Гиппократу, отцу медицины, который предположил, что причиной зевоты является лихорадка, и с помощью зевания взрослые люди удаляют плохой воздух из легких. Но, исходя из современных доказательств, маловероятно, что эти факты как-то связаны между собой.

• К 17-м и 18-м веках ученые оспорили гипотезу Гиппократа. Появились новые версии, которые связывали зевание с системой кровообращения, предполагая, что оно вызывает увеличение кровяного давления, сердечного ритма и кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает моторную функцию и бдительность.
  Однако следующие тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение или электрическая активность мозга не увеличиваются после зеваний.

• Сегодня ученые продолжают исследовать эту функцию. Пионер-исследователь по заразному поведению д-р Роберт Провин выдвинул гипотезу, что причина зевоты связана с изменением поведенческого состояния: бодрствованием перед сном, переходом от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности и т. д.

• Недавние исследования показали связь зевоты с температурой мозга. Когда мозг становится теплее, чем гомеостатическая (стабильная) температура, мы зеваем, чтобы его охладить. Когда мы дышим носом, прохладный воздух снаружи охлаждает кровеносные сосуды в полости носа и посылает эту кулерную кровь в мозг, а нагретая циркулирует через яремные вены вниз.

• Д-р Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар обнаружили, что внешняя температура также может влиять на частоту зевания: чем холоднее, тем чаще мы зеваем. Однако другие тесты показали, что количество зеваний увеличивалось, когда повышались как наружная температура, так и температура мозга.

• Существуют также социологические и эволюционные биологические объяснения. Зевание может быть связано с нашими циркадианными ритмами (биологическая активность, связанная с 24-часовым циклом) в качестве сигнала, чтобы ложиться спать или как сигнал к бодрствованию. Это возможный способ передачи скуки или чувства стресса социальной группе. Поэтому зевота так заразительна.

Термостат тела

Одно из самых логичных объяснений заключается в том, что зевота помогает переходу организма из одного состояния в другое: проснуться, когда мы спим (и наоборот), чувствовать себя более активно, когда скучно, и успокоиться, когда мы беспокоимся. Но за последние несколько лет появилась новая теория.

Скука, сонливость, голод, беспокойство: Что общего у них? Все они вызывают повышение температуры мозга.

В очередном исследовании в 2007 году ученые установили, что зевота увеличивает поток крови в мозг, чтобы защитить его от перегрева.

Это заразно

Согласно исследованиям 42-55% взрослых людей будут часто зевать во время или после просмотра видеозаписи с другим человеком. Как правило, это происходит у взрослых людей с нормальным здоровьем, но это не наблюдается у детей в возрасте до пяти лет или у больных аутизмом.

Психолог-эволюционист Гордон Гэллап лучше всего описывает заразительную зевоту как «примитивный эмпатический механизм, связанный с атрибуцией психического состояния». Зевота активирует двигательную имитацию, эмпатию и части социального поведения мозга. Нейроны в мозговом огне, заставляющие вас почувствовать, что испытывает этот человек, и приказать вам выполнить действие, даже если вы на самом деле не ощущаете в этом необходимости.

Частая зевота может также быть реакцией тела на изменение повседневных привычек: работа в ночную смену или работа сверхурочно.

Типы частой зевоты

Ученые считают, что зевота выполняет множество различных функций, и ни одна из них на сегодня не изучена окончательно.

Вот некоторые теории о разных ее типах:

1. Сонная — имеет отношение к биологическим ритмам и гормонам, возникающим во время сна и непосредственно перед пробуждением.
2. Предупреждающая — считается, что это способ, которым наше тело пытается помочь мозгу. Ранее считалось, что «дневные зевоты» — это способ получить дополнительный кислород для тела или изгнать из него углекислый газ, но эта теория не нашла подтверждения. Как уже было сказано, вероятнее всего это просто способ охладить тело и кровь, идущую в мозг.
   При стрессе, волнении или усталости тело и мозг нагревается, а перегретый мозг не способен работать эффективно. Поскольку внешний воздух обычно более холодный, чем температура тела, зевание может иметь охлаждающий эффект. Ученые все больше склоняются к тому, что верхнечелюстные пазухи между носом и щеками надуваются и быстро сдуваются, когда мы зеваем, чтобы охладить кровь.
3. Контагиозная зевота — это по сути вид социального сигнала. Эволюционная теория предполагает, что выживание зависит от совместной сплоченности целой группы. И если один член группы зевает, чтобы оставаться бдительным в ответ на опасность, то такой сигнал на бдительность передается и остальной группе. Зевание может также заставляет нас выглядеть пугающе для хищников (в далеком прошлом это, вероятно, имело очень большое значение).

Частая зевота и нехватка воздуха

Бытует мнение, что частое зевание возникает по причине нехватки воздуха и, зевая, мы таким образом восполняем ее. Однако теория, согласно которой зевота отражает низкие уровни кислорода или переизбыток углекислого газа, в корне неверна.

Мы зеваем даже тогда, когда уровни кислорода и углекислого газа в норме. Исследования показали, что женщины и мужчины не зевают меньше после того, как подвергаются воздействию высоких уровней кислорода, и не зевают больше после того, как подвергаются воздействию высокого уровня углекислого газа.

Частая зевота у женщин

Уолтер Смитсон — профессор психиатрии в Цинциннатском университете считает частую зевоту способом выразить эмоции.

«Часто по какой-то причине, — сказал он, — людям неудобно говорить о гневе, скуке, несогласии или отказ. Таким образом, зевающий как бы заявляет:«Я отвергаю вас. Меня не интересует то, что вы говорите, меня не интересуете вы, как человек. Он может служить пассивно-агрессивным средством выражения враждебности, гнева или отвержения, когда человек не способен сформулировать эти слова».

Смитсон подчеркнул, что по его наблюдениям мужчины зевают больше, чем женщины, поскольку женщины более социально осведомлены.

Частая зевота как симптом заболевания

Частая зевота — от одного до четырех раз в минуту — может быть связана с различными заболеваниями:

• Сердечный приступ и проблемы с сердцем

Хотя частая зевота является довольно необычным симптомом сердечного приступа. Однако если она не сопровождается усталостью или отсутствием полноценного сна, это может указывать на проблемы с сердцем. Блуждающий нерв, который регулирует сердце и кровеносные сосуды, способен стимулировать чрезмерную зевоту и вызывать вазовагальную реакцию, заставляющую внезапно падать сердечный ритм и кровяное давление.

Если у вас гипотиреоз или дисбаланс электролита, вы также можете почувствовать сонливость днем. Это в свою очередь вызывает частое зевание.

Увеличение жировых отложений приводит к ограничению кровообращения, которое ограничивает поток кислорода и, следовательно, заставляет нас зевать.

Кроме того ожирение сопровождается состоянием, известным как синдром гиповентиляции, что тоже может вызвать бессонницу, потерю концентрации и депрессию, а вместе с этим всем и зевоту.

Эпилепсия — это состояние, возникающее из-за постоянного раздражения поврежденной части мозга. При этом мозг посылает ложные сигналы, вызывающие в некоторых случаях зевание.

Частая зевота может быть симптомом ряда других заболеваний, связанных с мозгом:

• Опухоль головного мозга или инсульт

Это еще одно заболевание, при которых мозг склонен посылать ложные сигналы, в некоторых случаях заставляя человека зевать.

Ученые обнаружили, что частая зевота является симптомом у больных, страдающих от поражений в стволе мозга, вследствие раздражение нервов, отходящих от него.

• Рассеянный склероз

Ученые обнаружили, что пациенты, страдающие рассеянным склерозом, часто имеют длинные приступы зевания и сна.
В научном учете также было указано, что люди, страдающие от рассеянного склероза, страдают от терморегуляторной дисфункции, заключающейся в невозможности контролировать свое тело, что и приводит к зеванию.

Как перестать зевать

Все теории разные, но все они сходятся в одном: зевота — это хорошо. Но есть определенные моменты, когда это может поставить в довольно неловкое положение. Ваш шеф, согласитесь, эту статью не читал, поэтому уверен, что причиной вашей частой зевоты на работе является скука или безделье.

И вот несколько советов, которые помогут вам не зевать в эти неподходящие моменты:

• Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.
• Если вы чувствуете необходимость зевать, сделайте глоток ледяной воды.
• Охлажденный арбуз или холодный огурец работают не хуже, а даже лучше холодной воды.
• Причина, по которой мы зеваем — слишком теплая температура мозга.  Лучшее средство борьбы с этим — прохладная температура кабинета (комнаты).
• Перед важной встречей приложите прохладный компресс на голову. Удерживайте его там минутку или две — это охладит мозг на какое-то время

Автор: Илона Ганшина

Источник

Вам также будет интересно:

«9 щитов нашего организма, о которых многие не догадываются»

Что значит зевание. Почему люди зевают и о чём это говорит? Частая зевота как симптом болезни

Когда люди долго сидят в одной позе , не выспались или сильно устали , тогда они начинают .

Оказывается , что все вышеперечисленное оказывает положительное воздействие на организм . Трудно поверить ?

Отчего люди зевают ?

Оказывается , что зевота является условным рефлексом . Он заключается в том , что происходит непроизвольное дыхание . Широко раскрывается рот и осуществляется очень глубокий вдох . В это же время происходит расширение полости рта и горла с последующим резким выдохом и специфическим звуком . Когда происходит зевота , то происходит перекрытие слуховых труб и ухудшается слух . Глотка в этом случае становится очень широко раскрытой так , что воздух сможет достигнуть желудка .

Плод в животе мамы тоже зевает . Зевают также звери , птицы , земноводные и рыбы . Некоторые звери зевая , показывают свои зубы . Это значит , что они голодны . А может быть это команда стае , что пора спать . Ученые считают , что эволюция выработала смену биоритмов при помощи зевоты .

Но в чем заключается причина зевоты человека ?

Причин для этого существует много . Если мы очень устали , то начинаем зевать . При чрезмерном напряжении или когда нас одолеет скука , мы тоже зеваем . Если нас одолевает сон , то мы тоже зеваем . Когда нас одолевает голод или после переедания у нас возникает желание зевать . Зевота является сигналом о том , что возбужденный организм переходит в состояние заторможенности . В результате снижается работоспособность нервной ткани . После этого происходит торможение определенных физиологических процессов и функций тела . В большей степени это касается дыхания . Оно становится поверхностным и замедленным . Результатом этого является накопление в крови продуктов метаболизма , таких как токсические субстанции и углекислота . Все это стимулирует приступ зевоты . При зевоте у человека происходит глубокий вдох и кровь обогащается кислородом . Это стимулирует ускоренное движение ее по сосудам всего тела и сосудам головного мозга . Ведь при зевоте происходит напряжение мышц шеи , лица и рта . Таким образом , зевая , мы взбадриваем свой мозг и удерживаем его от сна . Но эта активация продержится недолго . Чем сильнее зевота , тем больше утомляется наш мозг .

До недавнего времени считалось , что зевота возникает от недостаточного количества кислорода в помещении . Но сейчас ученые это опровергли .

Были отмечены интересные факты

• Часто зевота наблюдается перед предстоящей активностью человека . Таким образом , организм собирает силы и .
• Скучные мероприятия заставляют людей зевать , и это немножко взбадривает организм .
• Было замечено , что у тех , кто мало зевает , характер более жесткий . Они могут позволить себе быть бестактными и некорректными .
• Выбирать для себя мужа нужно из тех , кто зевает сладко .
• Зевота может заражать и соседей . Около 60 % людей , которые находятся рядом с зевающим , начинают тоже зевать . Такие люди зачастую могут сопереживать другим .

Зевота , которая способствует здоровью

Учеными было доказано , что те , кто много зевает , более сообразительны , у них меньше морщин и они получают больше кислорода . Это положительно сказывается на коже и тканях организма .

Зевота:

• стимулирует работу мозговых клеток ,
• снимает усталость ,
• отвлечься и разгрузиться .

Было доказано , что зевота помогает снять нервное напряжение , нормализовать давление и .

Зевая , можно .

Для того , чтобы принять важное решение или расслабиться , нужно начать открывать рот , имитируя зевание и зевота скоро сама придет к вам . Если позевать , то можно заметить , как произойдут изменения вашего самочувствия .

Потягивание является полезным для здоровья

Если вы проснулись или сидели долго в напряженной позе , то у вас будут затекать мышцы , и в них будет накапливаться молочная кислота . Вот ее то и необходимо будет разогнать . Это будет способствовать активации работоспособности и повышению тонуса .

При потягивании мы включаем мышцы в работу , приводим организм в рабочее состояние и повышаем настроение .

Отличным способом борьбы со стрессом и плохим настроением является сладкое потягивание . Ведь стресс стимулирует возникновение проблем с сердцем и повышением давления .

Помочь активно включиться в работу может активное потягивание , так как оно стимулирует циркуляцию крови в сосудах и улучшает мозговое кровообращение .

Нужно утром выделить время для неторопливых потягиваний . При этом нужно задействовать ноги и руки . Только после этого можно вставать с кровати . Утром нужно обязательно позевать . Это стимулирует развитие мышц лица и обогащение организма кислородом .

Внимание!
Использование материалов сайта «www.сайт » возможно только с письменного разрешения Администрации сайта. В противном случае любая перепечатка материалов сайта (даже с установленной ссылкой на оригинал) является нарушением Федерального закона РФ «Об авторском праве и смежных правах» и влечет за собой судебное разбирательство в соответствии с Гражданским и Уголовным кодексами Российской Федерации.

Нет в мире такого человека, который бы ни разу ни зевал. Зевает даже еще не рожденный плод в утробе матери.

Что такое зевота?

Специалисты в области анатомии и медицины описывают зевоту как рефлекторный дыхательный акт, который сопровождается глубоким вдохом и коротким выдохом. Во время зевоты рот, зев и голосовые щели открыты, поэтому в такой момент организм получает большое количество кислорода.

Каковы ее причины?

Почему человек зевает? Существует масса объяснений тому, чем может быть вызвано это явление. Однако далеко не все они до конца изучены и научно обоснованы.

Ученые выделяют следующие причины возникновения зевоты:

1. Поддержание баланса углекислого газа и кислорода в человеческом организме.
2. Защита нервной системы. Зевота может возникнуть во время какого-либо волнительного события или при разговоре. В данном случае она действует как успокоительное, помогающее справиться организму со стрессом.
3. Недостаток в организме минералов и витаминов.
4. Организму нужен энергетический толчок. Во время зевоты организм обогащается кислородом, что благоприятно влияет на кровообращение и может рассматриваться как своего рода стимул для активации энергетических резервов.
5. Расслабление. Очень часто человек начинает зевать, когда хочет спать. В этом случае механизм действия зевоты таков — она позволяет организму расслабиться и лучше подготовиться ко сну.

1. Зевота инициирует раскрытие сообщающихся каналов горла и ушных раковин, избавляя тем самым, от ощущения заложенности в них за счет временного диссонанса давления.
2. Регуляция температуры мозга. Нередко человек зевает во время сильной жары, когда мозгу необходимо дополнительное охлаждение за счет поступления воздуха.

Почему зевота бывает заразительна?

В местах с большим скоплением людей нередко можно наблюдать ответную реакцию окружающих людей на то, что кто-то зевнул. Она проявляется в том, что через несколько секунд после зевоты одного человека все, наблюдавшие данное явление, начинают зевать друг за другом. Причины подобного явления, по мнению специалистов, могут быть две.

Невербальный рефлекс

Теория «невербального рефлекса» предполагает, что зевота передается от одного человека к другому в связи с «первобытной памятью». Наши предки, жившие при первобытно-общинном строе, не общались с помощью речевого аппарат

Почему человек зевает? | Блог о здоровье

Как и любое другое физиологическое явление, зевание необходимо нашему организму. Это безусловный рефлекс, от которого есть определённая польза. Почему человек зевает? Вот несколько научно-обоснованных причин.

Насыщаем кровь кислородом

Чаще всего зевнуть хочется, когда «нечем дышать». Например, в душном помещении. На улице, на свежем воздухе, люди зевают значительно реже. По сути, зевок — это реакция на кислородное голодание, глубокий затяжной вдох, который насыщает мозг кислородом.

После бессонной ночи или с утра мы зеваем по той же причине, что и в душной комнате — чтобы не уснуть, нужен резкий приток кислорода. Кроме того, свежий воздух охлаждает организм, и спать хочется меньше.

Справляемся со стрессом

Иногда люди зевают, когда нервничают перед важным событием. Из-за стресса мы непроизвольно задерживаем дыхание, даже не замечая этого. В результате, уровень кислорода падает, и мозг посылает организму сигнал зевнуть.

А ещё зевок помогает расслабить мышцы лица, что тоже снимает психологическую нагрузку.

Избавляемся от заложенности в ушах

Обычно внутри и снаружи уха одинаковое давление — атмосферное. Однако на большой высоте (например, в салоне самолёта) давление ниже, чем в ухе, поэтому у нас закладывает уши. Зевок помогает выровнять эту разницу давлений.

Почему зевание заразительно?

Когда мы смотрим, как кто-то другой выполняет какое-то действие, у нас в голове активизируются зеркальные нейроны. В основном они отвечают за сопереживание, эмпатию, понимание чужих поступков и обучение через имитацию. Зеркальные нейроны — это заложенный эволюцией механизм социализации. Кроме того, зевание так заразительно из-за кортикальных моторных областей — зон мозга, отвечающих за контроль, планирование и выполнение движений.

Интересно, что у всех разная восприимчивость к чужим зевкам. Кто-то реагирует только на близких людей, кто-то — в том числе на посторонних. Ещё реже мы зеваем, глядя на животных или при просмотре фото и видео с зевающими людьми. Особенно восприимчивые люди зевают, даже когда читают об этом.

А вот дети до шести лет и люди с расстройством аутического спектра практически не подвержены заразному зеванию.

Бывает ли зевание симптомом болезни?

Частое зевание без видимых причин может быть признаком заболевания. Например, при сахарном диабете глюкоза не попадает в клетки организма и не превращается в энергию. В результате вы чувствуете себя уставшими и часто зеваете.

Сонливость и частая зевота могут свидетельствовать об апноэ. Во сне человек с таким заболеванием перестаёт дышать на несколько секунд или даже минуту — и этот недостаток кислорода организм стремится восполнить частыми зевками.

Ещё постоянное зевание может быть симптомом рассеянного склероза, аневризмы аорты, депрессии и гормональных нарушений.Если зевота соседствует с другими симптомами, свойственными для диабета, апноэ или других перечисленных заболеваний, лучше обратиться к врачу и пройти полное обследование. Однако не стоит ставить себе диагноз заранее и переживать: чаще всего мы зеваем от усталости, духоты, стресса, скуки или работы зеркальных нейронов. Так что ничего страшного в этом может и не быть.

Почему человек зевает. 5 Причин!

Зевота – непроизвольный рефлекторный дыхательный акт, выражающийся в плавном вдохе и резком выдохе. Каждый зевок сопровождается характерным звуком из-за вибрации связок. Причины, вызывающие такое желание, бывают разные. Утром человек делает это, чтобы восстановить организм после отдыха, вечером − сигнал того, что он устал и хочет спать. Однако, зевание не всегда связано со сном.

Причины зевоты

При ощущении дефицита кислорода в организме у людей возникает потребность компенсировать нехватку необходимого для жизнедеятельности воздуха. Поэтому не редкость, когда человек часто зевает в течение дня. И если утренняя ускоряет процесс обмена веществ, то дневная помогает людям встряхнуться после скучной работы, сидения в одном положении, утомительного мероприятия.

В вечернее время хочется зевнуть не столько из-за желания спать, сколько из-за потребности сбросить накопившуюся усталость. Насыщение организма дополнительным кислородом расслабляет, успокаивает и подготовляет к крепкому сну.

Человек постоянно зевает ночью, так как, порой, люди засыпают в неудобной позе. При этом сдавливается грудная клетка. Причиной ночного зева становится излишний вес, храп или сильная усталость в течение дня.

Зевательный акт происходит еще на стадии формирования ребенка в утробе матери.

Представители фауны тоже зевают и не всегда по тем же причинам, что и человек. Например, при необходимости быстро среагировать в той или иной ситуации. Бегемоты с помощью зевка выпускают собравшиеся в организме «газы». Хищники часто зевают, чтобы продемонстрировать соперникам внушительные клыки. Крысы таким способом сообщают, что проголодались. Даже рыбы и черепахи зевают часто в течение дня, правда, пока не известно с чем это связано.

Мнение специалистов

Медицинские исследования показали, что зевание может быть вызвано как физиологическими потребностями, так и психологическими факторами. К первым относятся:

• Для активизации кровотока и обмена веществ, необходимых при кислородном голодании, люди делают глубокие вдохи. Иногда, чтобы стряхнуть с себя остатки сна приходится зевнуть несколько раз.
• При «перегревании мозга» процесс помогает понизить температуру до необходимого уровня. Справиться с ним можно с помощью прохладного компресса.
• Действие обычно сопровождается рефлекторным потягиванием. Такая разминка позволяет человеку прийти в себя после длительного нахождения без движений.
• Зевота служит защитным механизмом организма при заложенности ушей, вызываемой резкими перепадами давления.

К психологическим факторам можно отнести стрессовые состояния человека, хроническую усталость, эмоциональную напряженность. Например, нервничая во время разговора, человеку приходится постоянно подавлять зевок.

Зевота помогает снять головную боль, улучшает деятельность сальных желез, нормализует артериальное давление, устраняет сухость в глазах, повышает настроение.

Частое зевание может сигнализировать не только о том, что человек не выспался или ему не хватает кислорода. Иногда процесс становится симптомом серьезного заболевания. Например, тромбоза артерий, вегето-сосудистой дистонии, гормональных нарушений, болезни Шарко, сахарного диабета.

Зевоту вызывают и некоторые лекарства. Избавиться от нее довольно легко:

• Достаточно проветрить помещение или прогуляться на свежем воздухе.
• Зевающему человеку следует выполнить комплекс физических упражнений, размять мышцы, выпить маленькими глотками стакан холодной воды, несколько раз глубоко вдохнуть через нос, выдыхая ртом.
• Если же зевота нападает постоянно, стоит обратиться к врачу.

Можно ли заразиться зевотой

Нередки случаи, когда люди начинают зевать без причины друг за другом, стоит только кому-нибудь из присутствующих это сделать. Зевание, действительно, заразно. И чем более эмоционально восприимчив человек, тем труднее ему сопротивляться. Огромную роль в этой ситуации играют эмпатические способности. Так называемый «зеркальный эффект» возникает в коре головного мозга благодаря особым клеткам – нейронам.

Медицинские исследования показали, что люди с менее развитыми отделами мозга, отвечающими за сопереживание, могут сопротивляться заразительному зеванию. К этой категории людей относятся маленькие дети, аутисты и страдающие шизофренией.

Одна Нью-Йорская телестудия оказывала помощь людям, страдающим бессонницей оригинальным способом. Вечерние передачи заканчивались появлением на экране зевающего человека.

Поверья и приметы

С зевотой связано много суеверий:

• Раньше считалось, что при зевке дьявол может захватить душу человека или же последняя покинет тело, поэтому рот прикрывали рукой.
• У индейцев существовало поверье, что зевота призывает смерть. Для отпугивания нечистых сил достаточно было только щелкнуть пальцами.
• Знахари считали, что зевая человек избавляется от сглаза, а при разговоре отгораживается таким образом от плохой энергетики собеседника.
• Богобоязненные люди перекрещивали рот при зевании, дабы его не перекосило.
• В восточных землях верили, что частая зевота указывает на недруг. Таким путем люди очищали и активизировали чакры, а разговор с завистником вытягивал жизненную энергию и приводил к утомлению.
• Китайцы верили, что зевающие люди просят таким образом благословения у высших сил.

Пословицы и поговорки

Процесс зевания нашел отражение и в народной мудрости.

• Чуть прозевал — со счетов долой.
• Не зевай на людях, на всех зевоту нагонишь.
• С зеванья сыт не будешь.
• Кто все ночи зевает, рыбы тот не поймает.
• Море тот не одолеет, кто зевает и робеет.
• Сон да зевота — тоже работа!
• Зевака видит, да не там, где надо.

Видео в тему

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Может быть полезно:

Почему мы зеваем и заразно ли это?

Даже мысль о зевоте может заставить вас это сделать. Это то, что делают все, в том числе животные, и вам не следует пытаться подавить это, потому что, когда вы зеваете, это происходит потому, что ваше тело нуждается в этом. Это одно из самых заразительных и неконтролируемых действий, которые совершает тело.

Есть много теорий о том, почему люди зевают. Одна из популярных теорий заключается в том, что зевота помогает организму получать больше кислорода. Но эта теория была в основном опровергнута.

Продолжайте читать, чтобы узнать, что, согласно текущим исследованиям, говорят о вас, температуре вашего мозга и вашем потенциале к сочувствию зевоте.

Наиболее научно обоснованная теория о том, почему мы зеваем, — это регулирование температуры мозга. В исследовании 2014 года, опубликованном в журнале Physiology & Behavior, изучались привычки зевать у 120 человек, и было обнаружено, что зимой зевать реже. Если температура мозга выходит за пределы нормы, вдыхание воздуха поможет его охладить.

Другая причина, по которой вы можете зевать, заключается в том, что тело хочет проснуться. Это движение помогает растянуть легкие и их ткани, а также позволяет телу сгибать мышцы и суставы.Это также может заставить кровь течь к вашему лицу и мозгу, чтобы повысить бдительность.

Зевота определенно заразна. Даже видео с людьми, делающими это, может вызвать сеанс зевоты. Посмотрите видео ниже и посмотрите, не закончите ли вы зевать. Мы расскажем, что это может значить после.

Если вы действительно зевнули, то, согласно исследованию Университета Бейлора, это хорошо: вы проявляете сочувствие и привязанность.

В исследовании, опубликованном в журнале «Личность и индивидуальные различия», изучались 135 студентов колледжа, их личности и их реакция на различные движения лица.

Результаты показали, что чем меньше у человека сочувствия, тем меньше вероятность, что он будет зевать, увидев, как зевает кто-то другой.

Важно отметить, что эти результаты нельзя обобщать. Отсутствие зевоты не свидетельствует о психопатических или социопатических тенденциях.

1. Попробуйте глубоко дышать.

Если вы чувствуете, что сильно зеваете, попробуйте сделать глубокое дыхание через нос. Вашему организму может потребоваться больше кислорода. Исследование 2007 года также показало, что носовое дыхание полностью уменьшило заразную зевоту.

Для лучшего сна

• Больше упражнений.
• Избегайте или ограничьте употребление кофеина и алкоголя.
• Составьте график сна и придерживайтесь его.
• Создайте перед сном комфортные условия для сна.

2. Двигайтесь

Прерывание рутины также может помочь стимулировать ваш мозг. Чувства усталости, скуки и стресса заставляют людей больше зевать. Чрезмерная зевота также может быть связана с употреблением слишком большого количества кофеина или прохождением опиатной детоксикации.

3. Охладитесь

Вы также можете попробовать прогуляться на улице или найти место с более низкой температурой. Если у вас нет времени на это, выпейте немного прохладной воды или съешьте охлажденную закуску, например фрукты или морковь.

Вам следует обратиться к врачу, если вы чувствуете, что зеваете больше, чем обычно, и испытываете дополнительные симптомы, которые мешают вашей повседневной деятельности.

Сообщите своему врачу, когда началась зевота, и о других симптомах, таких как туман в сознании, боль в определенных областях или даже недостаток сна.Эта информация может помочь вашему врачу диагностировать основное заболевание и дать рекомендации по лечению с учетом индивидуальных потребностей.

.

Причины и причины заразного зевания

Зевание — это непроизвольный рефлекс, при котором рот широко открыт, а легкие всасывают много воздуха. Затем воздух медленно выдыхается. В это время барабанные перепонки растягиваются, а глаза могут плотно закрываться, вызывая слезотечение.

Не нужно предпринимать никаких мыслей или действий, чтобы вызвать зевок, и этот процесс одинаков для всех. Обычно зевота возникает до или после сна, поэтому обычно считается признаком усталости.Зевание также часто возникает у людей, которые делают скучные или утомительные дела.

Зевание имеет и социальный аспект. Зевание кажется заразным для людей и других животных, а его заразительность хорошо задокументирована, но практически не изучена.

Быстрые факты о зевании

Вот несколько ключевых моментов о зевании. Более подробная и вспомогательная информация находится в основной статье.

• Обычно зевота является реакцией на усталость или отсутствие стимуляции.
• Младенцы могут зевать даже в утробе матери.
• Зевота заразительна, поскольку является частью естественной эмпатической реакции человека.
• Зевота выполняет социальную функцию, передавая скуку.

Определенной причины для зевоты пока нет. Многие предложенные теории всплыли и были изучены, и они дают некоторые подсказки.

Изменение состояния

Поделиться на PinterestХотя зевота часто считается результатом усталости или скуки, это не всегда так.

Обычно считается, что зевота является признаком сонливости или скуки, хотя это не всегда так.

Хотя зеющий может устать, во время зевоты частота сердечных сокращений быстро увеличивается. Такое учащение пульса предполагает, что зевота может быть признаком настороженности, а не вялости.

В общем, зевота может быть просто способом для тела изменить состояние осознания, в котором оно находится:

• Перед сном : зевота может быть воспринята как знак того, что тело готовится ко сну.
• Когда скучно : зевота при выполнении скучной задачи может быть признаком перехода мозга от высокого уровня бдительности к более низкому.
• После тренировки или спорта : зевота после интенсивной спортивной активности может быть признаком перехода от высокой энергии к низкой в ​​мозгу.

Люди также могут зевать при изменении физического состояния, например при переходе из области высокого давления в область низкого давления. Это давление может накапливаться в барабанных перепонках и может заставить человека зевнуть, чтобы освободить его.

Дыхательная функция

Зевота может быть функцией дыхания. Зевок может быть более вероятным, когда крови нужен кислород. Зевок вызывает большое количество воздуха и учащенное сердцебиение, что теоретически может означать, что организм перекачивает больше кислорода. Таким образом, зевок может быть просто создан для того, чтобы вывести токсины из крови и обеспечить свежий приток кислорода.

Охладить мозг

Зевота может охладить мозг. Зевок заставляет челюсть вытягиваться, увеличивая кровоток в лице и шее.Большой вдох и учащенное сердцебиение, вызванные зеванием, также заставляют кровь и спинномозговую жидкость циркулировать по телу быстрее. Весь этот процесс может быть способом охладить мозг, который стал слишком горячим.

Исследование, опубликованное по адресу Physiology & Behavior , подтвердило эту теорию. Исследователи обнаружили, что зевота чаще возникает при температуре около 20 ° C, что, по их мнению, идеально подходит для охлаждения крови и мозга.

Как средство коммуникации

Некоторые исследователи полагают, что причина, по которой люди зевают, больше связана с эволюцией.До того, как люди общались голосом, они могли зевать, чтобы передать сообщение.

Зевота считается признаком скуки или сонливости, и это могло быть тем, о чем говорили и ранние люди. Однако ранние люди, возможно, использовали зевоту, чтобы сигнализировать о своей настороженности другим, обнажить зубы для агрессоров или служить другим средством общения.

Люди и шимпанзе — не единственные животные, которые зевают. Зевают все позвоночные, от рыб и птиц до волков и лошадей.

Однако есть только три вида, которые заразительно зевают: люди, шимпанзе и семейство волков и собак.

Поделиться на PinterestВ то время как почти все животные могут зевать, было замечено лишь несколько видов, которые демонстрируют заразную зевоту. Собаки, такие как собаки и волки, являются одним из этих видов.

Зевота — это рефлекс, который не следует многим последовательным образцам.

Многие люди сходятся во мнении, что зевота может быть заразной. Видя, как зевает другой человек, наблюдающие могут сами «уловить» зевоту.

Наука задалась вопросом, почему это происходит, и появилось много теорий, в том числе:

• Время суток : Некоторые исследователи предположили, что время суток или интеллект людей, которые улавливают зевоту, вызывают заразную зевоту, но большинство люди больше так не думают.
• Сочувствие : Одна из наиболее распространенных теорий состоит в том, что заразительное зевание является признаком сочувствия к другим. Наблюдение за зевком человека может вызвать зевоту у зрителя, особенно если он находится рядом с ним или ему комфортно с ним.

Недавнее исследование, опубликованное на PLOS One , показало группам шимпанзе видео, на котором зевают другие шимпанзе. Результаты показали, что шимпанзе с большей вероятностью улавливают зевоту, наблюдая за зевущими шимпанзе, которых они знали. Это подтверждает идею о том, что эмпатия и близость вызывают заразительность зевки.

Другое исследование, опубликованное на PLOS One , показало, что заразность людей была индивидуальной реакцией. У испытуемых было мало корреляции между интеллектом, временем суток и сочувствием.Самым большим фактором, который они обнаружили, был возраст. Пожилые люди реже зевали от окружающих.

Полная причина заразной зевоты неизвестна.

Обычно зевота безвредна, но можно слишком сильно зевать. Чрезмерное зевание может быть вызвано несколькими заболеваниями, требующими медицинской помощи.

Блуждающий нерв, который является нервом, соединяющим горло и брюшную полость с мозгом, может вызывать чрезмерную зевоту, взаимодействуя с кровеносными сосудами. Это называется вазовагальной реакцией.Эта реакция может быть признаком нарушения сна или состояния мозга. Это даже может быть признаком сердечных заболеваний, например сердечного приступа или проблем с аортой.

Любому, кто часто зевает без видимой причины, следует как можно скорее обратиться к врачу.

.

Почему мы зеваем и почему это заразно? | Наука

Люди зевают с самых ранних дней — даже младенцы, еще находящиеся в утробе матери, могут зевать. Фото пользователя Flickr Бьорна Риксмана

Это делают змеи и рыбы. Это делают кошки и собаки. Даже человеческие младенцы делают это в утробе матери. И, возможно, увидев картинку выше, вы делаете это сейчас: зеваете.

Похоже, что зевота повсеместно в животном мире.Но, несмотря на то, что это настолько широко распространенная особенность, ученые до сих пор не могут объяснить, почему происходит зевота или почему для социальных млекопитающих, таких как люди и их ближайшие родственники, это заразно.

Как признают сами зевающие эксперты, поведение — не самая горячая тема для исследований в этой области. Тем не менее, они приближаются к ответу на эти вопросы. Часто используемое объяснение того, почему мы зеваем, звучит так: когда мы широко открываемся, мы втягиваем богатый кислородом воздух. Кислород попадает в нашу кровь и помогает разбудить нас, когда мы засыпаем за своим столом.

Звучит правдоподобно, правда? К сожалению, это объяснение на самом деле является мифом, — говорит Стивен Платек, профессор психологии колледжа Джорджии Гвиннет. Пока нет доказательств того, что зевота влияет на уровень кислорода в крови, артериальное давление или частоту сердечных сокращений.

Согласно одной из гипотез, настоящая функция зевоты может заключаться в самой сложной системе человеческого тела: в мозге.

Зевание — вытягивание челюсти, раскрытие рта и долгий глубокий вдох с последующим неглубоким выдохом — может служить терморегулирующим механизмом, говорит Эндрю Гэллап, профессор психологии в колледже SUNY в Онеонте.Другими словами, это что-то вроде радиатора. В исследовании 2007 года Gallup обнаружил, что прижимание горячих или холодных компрессов ко лбу влияет на то, как часто люди зевают, когда они смотрят видео, на которых это делают другие. Когда участники подносили теплый рюкзак ко лбу, они зевали в 41% случаев. Когда они держали холодный компресс, частота зевоты упала до 9 процентов.

Человеческий мозг забирает 40 процентов метаболической энергии тела, а это означает, что он имеет тенденцию нагреваться больше, чем другие системы органов.Когда мы зеваем, этот большой глоток воздуха попадает в верхнюю часть носа и ротовую полость. Слизистые оболочки там покрыты тоннами кровеносных сосудов, которые выступают почти прямо в передний мозг. По словам Гэллапа, когда мы вытягиваем челюсти, скорость кровотока к черепу увеличивается. И когда мы вдыхаем в то же время, воздух изменяет температуру этого кровотока, принося более холодную кровь в мозг.

Признаки зевоты: растяжение челюсти, открывание рта, глубокий вдох и долгий вздох.Автор фото Neo-ZoX

В исследованиях на мышах, было обнаружено, что повышение температуры мозга предшествует зеванию. Когда крошечные грызуны широко раскрылись и вдохнули, температура снизилась. «Это в значительной степени гвоздь в гроб, поскольку функция зевания является механизмом охлаждения мозга, а не механизмом увеличения содержания кислорода в крови», — говорит Платек.

Зевание как механизм системы терморегуляции может объяснить, почему нам кажется, что мы чаще всего зеваем, когда уже почти пора спать или когда просыпаемся.«Перед тем, как мы заснем, температура нашего мозга и тела достигает наивысшей точки в течение нашего циркадного ритма», — говорит Гэллап. Когда мы засыпаем, температура неуклонно снижается, частично из-за зевоты. Но он добавил: «Когда мы просыпаемся, температура нашего мозга и тела повышается быстрее, чем когда-либо в течение дня». Намечаем еще больше зевотов, пока мы идем к кофеварке. По словам Гэллапа, в среднем мы зеваем около восьми раз в день.

Ученые еще не определили причину, по которой мы часто чувствуем себя отдохнувшими после сердечного утреннего зевота.Платек подозревает, что это потому, что наш мозг функционирует более эффективно, когда он остынет, что в результате делает нас более внимательными.

Биологическая потребность сохранять наш мозг прохладным, возможно, просочилась в социальные сети ранних людей и других приматов. «Если я вижу зевок, это может автоматически указывать на инстинктивное поведение, которое, если мозг того-то и такого-то нагревается, это означает, что я нахожусь достаточно близко, мне, возможно, придется регулировать свои нервные процессы», — говорит Платек. Это подсознательное поведение подражателя может улучшить бдительность людей, увеличивая их шансы на выживание в группе.

Подражание, вероятно, лежит в основе того, почему зевота заразительна. Это потому, что зевота может быть продуктом качества, присущего социальным животным: сочувствия. У людей это способность понимать и чувствовать эмоции другого человека. «Мы делаем это, пробуждая в себе определенные эмоции», — говорит Мэтью Кэмпбелл, исследователь из Национального исследовательского центра приматов Йеркса в Университете Эмори. Когда мы видим, что кто-то улыбается или хмурится, мы имитируем его, чтобы почувствовать счастье или печаль.Мы ловим зевок по тем же причинам — мы видим зевоту, поэтому мы зеваем. «Это не намеренная попытка посочувствовать вам, — говорит Кэмпбелл. «Это просто побочный продукт работы нашего тела и мозга».

Платек говорит, что зевота заразна примерно у 60–70 процентов людей — то есть, если люди увидят фотографии или кадры или прочитают о зевании, большинство спонтанно сделают то же самое. Он обнаружил, что это явление чаще всего встречается у людей, получивших высокие баллы по показателям эмпатического понимания.Используя функциональную магнитно-резонансную томографию (фМРТ), он обнаружил, что области мозга, активируемые во время заразной зевоты, а именно задняя поясная извилина и предклинье, участвуют в обработке наших собственных и чужих эмоций. «Моя способность поставить себя на ваше место и понять вашу ситуацию является предиктором моей предрасположенности к заразной зевоте», — говорит он.

Заразное зевание наблюдалось у ближайших родственников людей, шимпанзе и бонобо, животных, которые также характеризуются своей социальной природой.Напрашивается следующий вопрос: является ли их способность заразительно зевать дополнительным доказательством способности шимпанзе и бонобо испытывать сочувствие?

Зевание не только заразно, но и легко поддается внушению. Это означает, что для англоговорящих слово «зевота» является представлением действия, символом, который мы научились создавать значение. Когда мы слышим, читаем или думаем о слове или самом действии, этот символ «активируется» в мозгу. «Если вы получаете достаточно стимуляции, чтобы сработать выключатель, так сказать, вы зеваете», — говорит Кэмпбелл.«Это не происходит каждый раз, но накапливается, и в какой-то момент вы получаете достаточную активацию в мозгу и зеваете».

,

Почему ты зеваешь? | 2KnowMySelf

Язык тела, когда скучно

Я ранее обсуждал язык тела скуки в этой статье, и я упомянул многие позы и жесты, которые могут обозначать присутствие скуки, но один из этих жестов настолько важен, что я решил написать об этом специальную статью. этот жест зевая.

Зевание вызвано множеством причин, таких как недостаток внимания, усталость, перегруженность информацией или скука.Что примечательно в этих причинах, так это то, что почти у всех их есть одна общая черта: неспособность и нежелание получать больше информации из одного и того же источника.

Просто попробуйте заметить, когда вы зеваете, и вы обнаружите, что:

1-Вы зеваете, когда вам скучно учиться
2-Когда вы получаете слишком много информации от лектора или докладчика
3-Когда кто-то говорит на скучную тему

Я знаю, что есть и другие причины, по которым вы зеваете, как сонный, но я говорю о тех случаях, когда вы зеваете, несмотря на то, что спите хорошо, в этих случаях вы зеваете, потому что вам скучно !!!

Что делать, если кто-то зевает, пока я говорю

Ну, смени тему !! Что бы вы ни делали, просто убедитесь, что вы не придерживаетесь той же темы.

Некоторые люди с низкой самооценкой полагают, что им становится скучно, как только кто-то зевает, когда они говорят. Важно не зевать таким образом, зевота означает, что человека не интересовала тема, о которой вы говорите, и НЕ вы как личность.

Многие люди присылают мне электронные письма, в которых говорится, что им грустно, потому что люди думают, что они скучные, но когда я разговариваю с ними еще немного, я обнаруживаю, что они всегда предполагают, что люди, которые зевают, делают это, потому что считают их скучными!

Человек может зевнуть, глядя на вас, думая о чем-то, что совершенно не связано с вами.Возможно, это совпадение, что человек смотрел на вас из-за чего-то, что заставило его зевнуть.

зевает и теряет интерес

В некоторых случаях люди начинают зевать после того, как теряют интерес к человеку. Это означает, что, узнав другого, человек может зевнуть, потому что не ожидает от него новых интересных действий.

Все люди начинают новые отношения с чувством возбуждения, затем некоторым из них становится скучно из-за отсутствия возбуждения. Даже в этом случае нельзя сказать, что вы скучный человек, потому что скука наступила после первоначального волнения.

Язык тела не только помогает вам читать людей, но и помогает их привлекать. В своей книге «Как заставить кого-то влюбиться в себя» я объяснил, как выполнение определенных жестов, таких как удерживание прямой спины, может сделать вас намного привлекательнее и, таким образом, повысить ваши шансы на то, что кому-то понравится.

Хотите узнать больше?

Как я узнаю, что я кому-то интересен?

Верните меня на главную страницу «язык тела»

Как привлечь любимого человека

Как избавиться от кого угодно за несколько дней (книга)

Как быстро влюбить в меня любого (книга)

Как немедленно положить конец депрессии (книга)

Как управлять сознанием людей (Курс)

Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)

Сотни видеороликов о психологии

2knowmyself Бестселлеры

,