Задерживающая клизма – это когда специальный раствор выпускается в кишечник для всасывания. Это удерживается в течение различных периодов времени без вытеснения какого-либо раствора. Несмотря на то, что это может быть довольно неудобно, удерживание его внутри дает время для того, чтобы толстая кишка впитала большую часть раствора (например, введение лекарства ).

Существует некоторая информация о том, что кофейные клизмы могут лечить рак и обладают антиоксидантным действием.Оба они были опровергнуты научными исследованиями, поэтому вы должны быть осторожны, когда слышите о таком использовании кофейных клизм [1, 2].

Сторонники кофейных клизм также утверждают, что они улучшают пищеварение, стимулируя выделение желчи, хотя этот эффект наблюдался только у людей , пьющих кофе [6, 7].

В пилотном исследовании 34 пациентов (которым требовалась эндоскопия) у тех, кто лечился кофейной клизмой, были лучшие результаты визуализации [8].

Важно отметить, что кофейные клизмы могут вызвать серьезные осложнения для здоровья, особенно если они используются без медицинского наблюдения .В дополнение к тем, которые характерны для других типов клизм (например, проблемы с пищеварением из-за растяжения кишечника, инфекции из-за неправильно стерилизованных наборов и дисбаланс электролитов), кофейные клизмы могут вызывать ожоги (если кофе еще горячий) и раздражение (из-за соединений кофе). в недрах. Две женщины даже умерли из-за тяжелого электролитного дисбаланса из-за частого использования кофейных клизм [9, 10, 11, 12].

Клизмы Fleet в основном используются для подготовки к колоноскопии и при запорах.Очищающий кишечник раствор фосфата натрия или хлорида натрия, смешанный с водой, стимулирует испражнений в течение нескольких минут после клизмы . Препарат для колоноскопии более эффективен в очищении кишечника, чем его пероральный эквивалент, при этом оба имеют схожие побочные эффекты (обезвоживание и электролитный дисбаланс) [13].

Клизма с барием представляет собой препарат для рентгенографии , который врачи используют для осмотра и оценки нижних отделов кишечного тракта.Используемый раствор бария помогает получить более четкие и точные результаты визуализации . Если во время этой процедуры ваш лечащий врач использует надлежащее оборудование и тщательную технику, осложнения возникают очень редко [14, 15].

Клизмы с минеральным маслом используются для лечения запоров и для очистки кишечника и органов пищеварения. Пожилым людям этот тип клизмы рекомендуется вместо клизм быстрого доступа.Сообщалось также, что его использование с быстроходной клизмой помогает удалить большие ожоги дегтем [16, 17].

Общий механизм действия клизм вызывает повышение давления и возможное раздражение наружных тканей кишечника и заднего прохода. Хотя это может вызвать вредные последствия, доказано, что клизмы безопасны при правильном использовании [18].

Фосфатная клизма (один из видов флотационной клизмы) вызывает стимуляцию внешней ткани кишечника .Этот раствор более концентрирован, чем слой под внешней тканью (гипертонический раствор), что приводит к перемещению воды за пределы ткани. Это вызывает изменения давления, которые в конечном итоге помогают дефекации [18].

Эти типы растворов для клизмы также повышают давление в кишечнике , способствуя эвакуации. При использовании в малых объемах эти клизмы вызывают меньшее раздражение, чем фосфатные клизмы [18].

Обычно состоящая из глицерина , эта клизма вызывает движение воды (осмос) в кишечнике, что способствует дефекации [18].

Нормальное время между дефекациями у разных людей разное. Многие люди страдают запорами, которые вызывают все более неприятные симптомы, чем дольше их не лечат.Запоры становятся более распространенными по мере взросления людей и негативно влияют на качество жизни [16].

Клизмы являются эффективным методом лечения запоров. Хотя наиболее распространенными методами лечения являются слабительные, не менее полезными могут быть и клизмы. Доступны различные методы лечения клизмами, и каждая из них имеет характеристики, которые помогают в конкретных случаях [19].

После того, как раствор для клизмы введен через задний проход, он удерживается там, чтобы раствор впитался и смешался со стулом.Это смягчает стул , а самопроизвольная эвакуация раствора через несколько минут обычно приводит к немедленному облегчению [19].

В обсервационном исследовании более 500 детей с запорами, которых лечили клизмой из мыльной пены небольшого объема, более 80% показали положительные результаты без каких-либо осложнений. В дополнительном исследовании с участием 79 детей с запорами лечение клизмами с соленой водой привело к облегчению состояния 62% детей [4, 20].

В другом исследовании более 200 человек с запорами получали только клизму с молоком и патокой в ​​отделении неотложной помощи.Опорожнение кишечника было успешным у 88% этих пациентов, в том числе у 82% тех, кто не ответил на другие виды лечения [21].

Очищение толстой кишки становится все более важным с расширением скрининга толстой кишки. Очистка необходима, чтобы гарантировать, что определенные аспекты скрининга толстой кишки не будут упущены из-за плохой визуализации [22].

В ходе одного клинического испытания 1200 пациентов, которым планировалось рентгенологическое исследование с барием, ставили клизму для очищения толстой кишки.Учитывая комбинацию слабительных и водной очистки, от 52% до 80% их толстой кишки были чистыми. Когда за час до исследования толстой кишки была поставлена ​​дополнительная клизма с водопроводной водой, 96% толстой кишки были свободны от фекалий [23].

В обсервационном исследовании группе из 123 пациентов, которым также требовалось рентгенологическое исследование с барием, ставили очистительные клизмы для очистки толстой кишки. У пациентов, которые выполнили больше циклов клизмы, в кишечнике было значительно меньше фекальных масс [24].

У обычного человека в толстой кишке скапливаются разнообразные бактерии и фекальные массы.Хотя это может привести только к отсутствию или незначительным осложнениям, таким как вздутие живота, некоторые люди считают, что это может привести к более серьезным проблемам, таким как хронические заболевания.

Несмотря на то, что среди некоторых практиков естественного здоровья широко распространена практика очищения толстой кишки, нет никаких доказательств в поддержку его использования для улучшения и укрепления здоровья [25].

3) Помощь в диагностике заболеваний толстой кишки

Двойная контрастная бариевая клизма — полезный метод, используемый медицинскими работниками для получения рентгеновских изображений толстой и прямой кишки. Высококачественное обследование может быть выполнено у большинства пациентов, что делает его мощным инструментом для распознавания и диагностики любых основных проблем в толстой и прямой кишке [14].

Этот тип клизмы менее инвазивен, чем колоноскопия, которая является альтернативным методом визуализации. Если ирригационная клизма выполнена после колоноскопии, она позволяет провести полную оценку и диагностику толстой кишки [26].

В одном исследовании 190 пациентов с опухолевым заболеванием, направленных врачом на двойную контрастную ирригационную клизму, прошли колоноскопию.Исследователи обнаружили, что клизма может давать ложноположительные результаты, в то время как колоноскопия может иметь технические трудности. Они пришли к выводу, что оба метода полезны для визуализации, но каждый из них имеет свои недостатки [27].

В обсервационном исследовании более 100 человек, которым только что сделали неполную колоноскопию, впоследствии получили клизму с барием. Бариевая клизма выявила всю толстую кишку у 94% больных. Кроме того, эта методика позволила выявить аномалии, не обнаруженные при колоноскопии, у 14 пациентов [26].

Визуализация с помощью бариевой клизмы лучше всего подходит для выявления вздутий в стенке толстого кишечника (дивертикулярная болезнь). Однако существуют более совершенные методы, чем ирригоскопия, для выявления полипов и воспалительных заболеваний кишечника. Оптимальным методом выявления осложнений является использование комбинации методов визуализации (ирригоскопия, ректороманоскопия, колоноскопия) [27, 28].

Клизмы можно использовать для введения лекарств через прямую кишку.Этот метод введения лекарств может быть полезен при использовании правильного раствора. Они могут быть разработаны специально для введения всего тела (системного) препарата или только для прилежащих тканей (местного) . Дополнительным преимуществом является возможность максимизировать локальные концентрации лекарств в толстой кишке [29].

Двумя наиболее часто используемыми типами клизм для введения лекарств являются клизмы сукральфатом и клизмы с ванкомицином . Сукральфат часто используется для лечения заболеваний кишечника, а ванкомицин является антибиотиком [30, 31].

В одном обсервационном исследовании 22 человека с воспалением толстой кишки получали клизмы с сукральфатом два раза в день в течение 3 недель. После этого 19 из 22 пациентов продемонстрировали клиническое улучшение. В другом исследовании 6 человек с ректальными язвами получали удерживающие клизмы с сукральфатом в течение 6 недель. У четырех пациентов наблюдалось полное облегчение симптомов, а у двух других наблюдалось заметное улучшение [32, 33].

Ретроспективный обзор карт 47 человек с тяжелыми инфекциями толстой кишки (колит Clostridium difficile ) лечили толстокишечной клизмой с ванкомицином.Семьдесят процентов ответили полным выздоровлением и, таким образом, не потребовали хирургического вмешательства [34].

Существует множество различных побочных эффектов, связанных с различными типами клизм. Поскольку некоторые из них могут быть опасными, важно использовать клизмы только по указанию авторитетного практикующего врача и немедленно сообщать о любых нежелательных эффектах, вызванных их использованием.

Наиболее распространенные побочные эффекты включают в себя:

• Electorolyte дисбаланс и обезвоживание
• ущерб кишечника
• аритмия (ненормальные сердечные ритмы)
• Sepsis
• урон почек
• увеличение шансов ВИЧ для MSM

Electorolyte дисбаланс обезвоживание является наиболее частым побочным эффектом, связанным с фосфатными клизмами.В одном исследовании у взрослых после фосфатных клизм были обнаружены серьезные сдвиги электролитов в крови. У 90-летнего пациента, которому поставили клизму для лечения запоров, были обнаружены тяжелые признаки обезвоживания [35, 36].

Крайне важно, чтобы пациент, использующий фосфатные клизмы, быстро эвакуировался, поскольку нарушения электролитного баланса (гиперфосфатемия) могут быть опасными для жизни [18, 37].

Очистительные клизмы могут перфорировать и повредить кишечник . В клиническом испытании на 24 здоровых добровольцах те, кто использовал мыльную пену и клизмы с раствором водопроводной воды, повредили внешние слои кожи кишечника.Перфорация, дисбаланс электролитов (гиперфосфатемия) и сепсис могут привести к летальному исходу в 4% случаев (особенно у пожилых) [3, 37].

Имеется случай 72-летнего пациента, у которого перфорация толстой кишки во время клизмы с барием из-за избытка бария. Повреждение и перфорация кишечника предотвратимы, но не редки [38].

Случаи аритмии (нарушения сердечного ритма) возникли в результате использования различных клизм. Из 58 пациентов старше 60 лет у 40% развились новые аритмии во время бариевой клизмы.Кроме того, во время тонкокишечных клизм у пожилых пациентов возможна неопасная сердечная аритмия.

Были случаи сепсиса (системной инфекции) у новорожденных в результате контрастных клизм. В обсервационном исследовании 160 недоношенных детей, получавших контрастные клизмы во время интенсивной терапии, у 21 из них был зарегистрирован клинический сепсис [39].

Почечная недостаточность чаще встречается у пожилых людей, которым ставят быстродействующие клизмы. Одиннадцати пожилым пациентам были поставлены клизмы от запоров.Почечная недостаточность была обнаружена у всех больных после клизмы, 5 из которых умерли в результате [40].

Исследования связывают заболеваемость ВИЧ и недавнее использование клизмы. В одном отчете более 95% ВИЧ-позитивных МСМ в их выборке использовали клизму перед анальным сексом, а 45,8% использовали клизму после него [41].

Во избежание взаимодействий ваш врач должен тщательно следить за всеми вашими лекарствами. Обязательно сообщите своему врачу обо всех лекарствах, витаминах или травах, которые вы принимаете.Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы узнать, как клизмы могут взаимодействовать с другими препаратами, которые вы принимаете.

Учитывая влияние быстрых клизм на почки, электролиты и кишечник, возможны некоторые взаимодействия с другими препаратами, которые вы принимаете [35, 40, 3].

Большинство обезболивающих (например, ибупрофен) также нагружают почки. Если вы принимаете обезболивающие в сочетании с выполнением клизм, рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что это безопасно, так как они оба могут вызвать повреждение почек [42].

Кроме того, поскольку клизмы стимулируют перистальтику кишечника, большинство лекарств, принимаемых перорально, могут усваиваться не так эффективно, как обычно. Изменение скорости опорожнения желудка изменяет количество всасывания перорально принимаемых препаратов. Более быстрое пищеварение может привести к меньшей абсорбции лекарственного средства, что сделает его менее эффективным [43].

Не следует принимать слабительные средства во время выполнения клизм, так как они могут вызвать сильный дискомфорт и возможное повреждение кишечника.

Несмотря на то, что было проведено большое количество клинических исследований по использованию различных типов клизм, у них все еще есть недостатки. Большинство клинических данных и опубликованных статей относятся к периоду до 2000 года, а обновленные исследования с новыми экспериментальными планами не проводились. Кроме того, помимо контрастной клизмы с барием, в медицинском сообществе остается много нерешенных вопросов о том, являются ли клизмы полностью эффективными и безопасными.

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям клизм, которые могут иметь или не иметь медицинскую или научную подготовку. Их обзоры не отражают мнение SelfHacked.SelfHacked не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение.

Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другим квалифицированным медицинским работникам из-за чего-то, что вы прочитали на SelfHacked. Мы понимаем, что чтение личного опыта из реальной жизни может быть полезным ресурсом, но оно никогда не заменит профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение у квалифицированного поставщика медицинских услуг.

Один пользователь восемь лет страдал СРК. Уже принимая ко-кодамол каждый день в течение последних 3 лет, пользователь в отчаянии попробовал сделать клизму с соленой водой после просмотра видео на YouTube. Пользователь сообщил, что сейчас лишь изредка принимает ко-кодамол и использует клизму 2 или 3 раза в неделю, что принесло ему огромное облегчение.

Другой пользователь использовал клизму для подготовки к ректороманоскопии. Пользователь сообщил, что это было чрезвычайно болезненно, вызывало тошноту в течение нескольких часов и вызывало озноб, дрожь, учащенное сердцебиение и спазмы даже после опорожнения кишечника.

18-летний подросток с хроническим запором поделился более неоднозначным отзывом. Пользователь узнал о флотских клизмах и решил дать им шанс, так как они были очень доступными. Хотя он нашел это крайне неудобным, это сработало в течение нескольких минут и очистило всю его толстую кишку. Пользователь сообщил, что испытывает сильную боль и дрожь, но находит это гораздо более терпимым, чем запор, спазмы и вздутие живота, которые он испытывал ранее.

Медикаментозное лечение запоров

У пациентов, не реагирующих только на нерасфасованные препараты, добавление других слабительных часто является следующим шагом в лечении запоров.Существуют различные формы слабительных, которые можно выбрать в зависимости от симптомов и предпочтений пациента. ¹²

Плохо всасываемые ионы-H

Магний и сульфат

Ионы магния, сульфата и фосфата плохо всасываются в кишечнике и тем самым создают гиперосмолярную внутрипросветную среду. ¹³ Оксид магния считается безопасным для регулярного использования у пациентов с легкими запорами. Стандартные дозы иона магния от 40 до 80 ммоль обычно вызывают опорожнение кишечника в течение 6 часов.Сульфат магния является более сильным слабительным средством, которое вызывает большой объем жидкого стула и вздутие живота. ¹⁴ Применение магния у пожилых людей следует использовать с осторожностью из-за высокого профиля побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта и токсичности магния. Другие побочные эффекты включают индуцированный гипермагниемией паралитический илеус и гипермагниемию у пациентов с почечной недостаточностью. Слабительные средства, содержащие магний, не рекомендуются пациентам с почечной недостаточностью или сердечной недостаточностью из-за высокого риска развития электролитных нарушений и объемной перегрузки от всасывания магния или фосфора.Даже у здоровых пациентов могут развиться эти осложнения в результате чрезмерного использования.

Сульфат натрия входит в состав некоторых растворов для кишечного лаважа для очищения толстой кишки перед диагностическими и хирургическими процедурами, ^{15 , 16} , но в тощей кишке может происходить значительная абсорбция, что может вызвать электролитные нарушения.

Фосфат

Фосфат может всасываться в тонком кишечнике, и для получения осмотического слабительного эффекта необходимо принять внутрь большую дозу.Сообщалось об осложнениях с фосфатом натрия, и безрецептурное использование больше не доступно в Соединенных Штатах. Некоторые из зарегистрированных осложнений включают гиперфосфатемию, особенно у пациентов с почечной недостаточностью и острой почечной недостаточностью при использовании в больших количествах, например, при подготовке кишечника. ¹⁵ Факторы риска включают пожилой возраст, обезвоживание и использование ингибиторов ангиотензинпревращающего фермента или нестероидных противовоспалительных препаратов.

Как и другие препараты ионов, пероральные препараты фосфатов не рекомендуется применять у пациентов с почечной или сердечной недостаточностью.

Плохо усваиваемые сахара

Лактулоза

Лактулоза представляет собой плохо усваиваемый синтетический дисахарид галактозы и фруктозы. Этот неабсорбируемый углевод становится субстратом для ферментации бактерий в толстой кишке, которая производит водород и метан и снижает pH фекальных масс, двуокись углерода, воду и жирные кислоты. ¹ Эти продукты являются осмотическими агентами, которые стимулируют моторику и секрецию кишечника. Рекомендуемая доза лактулозы для взрослых составляет от 15 до 30 мл один или два раза в день.Время начала действия составляет от 24 до 72 часов, что больше, чем у других осмотических слабительных. Лактулоза увеличивает частоту стула у пациентов с хроническими запорами и зависит от дозы, поскольку она ферментируется кишечными бактериями, газом и вздутием живота, что обычно ограничивает ее клиническое применение. ¹⁷

Сорбитол

Сорбитол представляет собой плохо усваиваемый сахарный спирт, который может оказывать действие, сходное с действием лактулозы, если принимать его в достаточных дозах. Сорбитол обычно используется в качестве искусственного подсластителя.Было показано, что всего 5 г могут вызвать увеличение содержания водорода в выдыхаемом воздухе в результате бактериальной ферментации, а 20 г вызывают диарею примерно у половины здоровых пациентов. Сорбитол так же эффективен, как лактулоза, и дешевле. Рандомизированное двойное слепое перекрестное исследование лактулозы (20 г/сутки) и сорбитола (21 г/сутки) не выявило различий в частоте дефекаций и предпочтениях пациентов. У пациентов, принимавших лактулозу, было больше тошноты по сравнению с сорбитом. Маннитол — еще один сахарный спирт, который можно использовать в качестве слабительного.

Полиэтиленгликоль

Полиэтиленгликоль (ПЭГ) представляет собой изосмотическое слабительное, которое является метаболически инертным, связывается с водой и удерживает воду внутри просвета. ¹⁸ ПЭГ обычно используется в растворах для очищения толстой кишки в виде растворов для лаважа с электролитом из полиэтиленгликоля (PEG-ELS) и раствора для лаважа без сульфатов с электролитом (SF-ELS). ¹ В эти растворы добавлены электролиты, чтобы избежать побочных эффектов обезвоживания и нарушений электролитного баланса. Было показано, что они безопасны для подготовки к диагностической колоноскопии, рентгенологическим исследованиям с барием и хирургии толстой кишки. ¹⁶ Было показано, что большинство этих растворов зависят от дозы, увеличивая количество стула с увеличением дозы ПЭГ.

Было показано, что ПЭГ эффективен при лечении хронических запоров. В исследовании с участием 70 пациентов, которых в течение 4 недель лечили раствором ПЭГ-электролита по 250 мл один или два раза в день, наблюдалось заметное улучшение частоты дефекации, консистенции стула и напряжения при дефекации. Те же пациенты были рандомизированы для продолжения ПЭГ или плацебо в течение 20 недель.Это исследование показало полное избавление от хронических запоров у 77% пациентов, принимавших ПЭГ, по сравнению с 20% пациентов в группе плацебо. Растворы ПЭГ могут быть полезны для краткосрочного лечения фекальной закупорки у пациентов, невосприимчивых к другим лекарствам, и их можно безопасно использовать.

ПЭГ 3350 (MiraLAX ^® , Merck & Co., Whitehouse Station, NJ) — широко распространенное безрецептурное слабительное, используемое при лечении хронических запоров, не содержащее всасываемой соли.Исследование, в котором наблюдали за пациентами с хроническими запорами в течение 6 месяцев, показало преимущества ПЭГ по сравнению с плацебо и отсутствие нарушений электролитного баланса или кишечной мальабсорбции. Наибольшая эффективность ПЭГ отмечается в течение второй недели терапии, хотя более высокие дозы успешно применялись для ночного лечения запоров.

Рандомизированное многоцентровое исследование, в котором сравнивались стандартные и максимальные дозы ПЭГ 3350 и ПЭГ 4000, показало, что у большинства пациентов первый стул начался в течение одного дня после начала лечения ПЭГ.Самая низкая доза ПЭГ приводила к наиболее нормальной консистенции стула, тогда как при использовании ПЭГ в более высоких дозах стул становился более жидким.

Исследования показали, что низкие дозы ПЭГ более эффективны, чем лактулоза, при лечении хронических запоров.

Наиболее распространенные побочные эффекты ПЭГ включают вздутие живота и спазмы. Тем не менее, есть сообщения о некоторых случаях тяжелого отека легких, о которых сообщалось при использовании ПЭГ. ^{18 , 19 , 20}

Стимулирующие слабительные

Стимулирующие слабительные средства усиливают перистальтику кишечника и секрецию кишечника. Они начинают действовать в течение нескольких часов и часто сопровождаются спазмами в животе. К стимулирующим слабительным относятся антрахиноны (например, каскара, алоэ, сенна) и дифенилметаны (например, бисакодил, пикосульфат натрия, фенолфталеин). Касторовое масло используется реже из-за его побочных эффектов и плохой вкусовой привлекательности. Эффект стимулирующих слабительных зависит от дозы. Низкие дозы предотвращают всасывание воды и натрия, тогда как высокие дозы стимулируют секрецию натрия, а затем воды в просвет толстой кишки.

Иногда злоупотребляют стимулирующими слабительными средствами, особенно у пациентов с расстройством пищевого поведения, даже несмотря на то, что в высоких дозах они оказывают лишь незначительное влияние на усвоение калорий. Хотя катартический толстый кишечник (то есть толстый кишечник со сниженной перистальтикой) был приписан длительному использованию стимулирующих слабительных средств, никакие данные о животных или людях не подтверждают этот эффект. ^{21 , 22 , 23} Скорее катартический толстый кишечник, как видно при исследовании клизмы с барием, вероятно, является первичным нарушением моторики.

В целом стимулирующие слабительные хорошо переносятся, если используются в дозах, вызывающих нормальный, мягкий, сформированный стул. Они действуют быстро и особенно подходят для применения в разовой дозе при временных запорах. Большинство клиницистов с осторожностью рекомендуют неопределенный ежедневный прием стимулирующих слабительных средств при хронических запорах. Большие дозы вызывают спазмы в животе и жидкий стул. Стимулирующие слабительные сильно различаются по клинической эффективности, и некоторым пациентам с тяжелыми запорами стимулирующие слабительные не помогают.

Антрахиноны

Антрахиноны, такие как каскара, сенна, алоэ и крушина, вырабатываются различными растениями. Соединения представляют собой неактивные гликозиды, которые при приеме внутрь в неабсорбированном и неизменном виде проходят вниз по тонкому кишечнику и гидролизуются бактериальными гликозидазами толстой кишки с образованием активных молекул. Эти активные метаболиты увеличивают транспорт электролитов в просвет толстой кишки и стимулируют межмышечные сплетения, повышая перистальтику кишечника. Антрахиноны обычно вызывают дефекацию через 6-8 часов после перорального приема.

Антрахиноны вызывают апоптоз эпителиальных клеток толстой кишки, которые затем фагоцитируются макрофагами и появляются в виде липофусциноподобного пигмента, который затемняет слизистую оболочку толстой кишки, состояние, называемое pseudomelanosis coli . Вопрос о том, вызывают ли антрахиноновые слабительные в течение длительного времени неблагоприятные функциональные или структурные изменения в кишечнике, остается спорным. Исследования на животных не показали ни повреждения мышечно-кишечного сплетения после длительного введения сеннозидов, ни функционального нарушения моторики.Исследование случай-контроль, в ходе которого с помощью электронной микроскопии исследовали несколько образцов биопсии слизистой оболочки толстой кишки, не показало различий в подслизистых сплетениях между пациентами, регулярно принимающими антрахиноновые слабительные в течение одного года, и теми, кто их не принимал. Связь между применением антрахинонов и раком толстой кишки или повреждением мышечно-кишечного нерва и развитием катартического действия толстой кишки не установлена. ^{23 , 24}

В контролируемых исследованиях было показано, что сенна смягчает стул и увеличивает частоту и вес влажного и сухого стула.Составы, доступные для клинического применения, варьируются от сырых растительных препаратов до очищенных и стандартизированных экстрактов и синтетических соединений.

Производные дифенилметана

Соединения дифенилметана включают бисакодил, пикосульфат натрия и фенолфталеин. После перорального приема бисакодил и пикосульфат натрия гидролизуются до одного и того же активного метаболита, но механизм гидролиза различается. Бисакодил гидролизуется кишечными ферментами и, таким образом, может действовать в тонком и толстом кишечнике.Пикосульфат натрия гидролизуется кишечными бактериями. Как и антрахиноны, действие пикосульфата натрия ограничивается толстой кишкой, и его активность непредсказуема, поскольку его активация зависит от бактериальной флоры.

Действие бисакодила и, предположительно, пикосульфата натрия на толстую кишку сходно с действием антрахиноновых слабительных. При нанесении на слизистую оболочку толстой кишки бисакодил вызывает почти немедленную мощную пропульсивную двигательную активность у здоровых и страдающих запорами субъектов, хотя у последних эффект иногда снижается.Препараты также стимулируют секрецию толстой кишки. ²⁵

Как и антрахиноновые слабительные, бисакодил вызывает апоптоз эпителиальных клеток толстой кишки, остатки которых накапливаются в фагоцитирующих макрофагах, но эти клеточные остатки не пигментированы. Помимо этих изменений, бисакодил, по-видимому, не вызывает побочных эффектов при длительном применении. ²⁶

Бисакодил является полезным и предсказуемым слабительным средством, особенно подходящим для однократного применения у пациентов с временным запором.Его возможное влияние на тонкую кишку является недостатком в отличие от антрахинонов и пикосульфата натрия. Длительное применение бисакодила или родственных препаратов иногда необходимо пациентам с хроническими тяжелыми запорами. В используемых дозах, как правило, возникает жидкий стул и спазмы, и трудно отрегулировать дозу для получения мягкого сформированного стула.

Фенолфталеин ингибирует абсорбцию воды в тонком и толстом кишечнике за счет воздействия на эйкозаноиды и Na ⁺ /K ⁺ -АТФазную помпу, присутствующую на поверхности энтероцитов.Препарат подвергается энтерогепатической циркуляции, что может пролонгировать его действие. Он был изъят из продажи в США из-за тератогенного действия на животных.

Рицинолеиновая кислота (бисакодил и касторовое масло)

Касторовое масло получают из клещевины. После перорального приема он гидролизуется липазой в тонком кишечнике до рицинолеиновой кислоты, которая ингибирует всасывание воды в кишечнике и стимулирует двигательную функцию кишечника, повреждая клетки слизистой оболочки и высвобождая нейротрансмиттеры. Судороги являются распространенным побочным эффектом.

Стимулирующие слабительные, такие как бисакодил и сенна, проявляют свои основные эффекты за счет изменения транспорта электролитов слизистой оболочкой кишечника ⁸ и обычно действуют в течение нескольких часов. В своей классификации Шиллер называет этот класс препаратов «стимуляторами секрета и агентами, оказывающими прямое воздействие на эпителиальные, нервные или гладкомышечные клетки». ⁸ После их использования пациенты нередко сообщают о симптомах дискомфорта в животе и спазмах. ²¹ Эта группа включает поверхностно-активные вещества, производные дифенилметана, рицинолевую кислоту и антрахиноны ().Хотя стимулирующие слабительные могут быть связаны со случайными побочными эффектами, такими как солевая перегрузка, гипокалиемия и энтеропатия с потерей белка, данные не подтверждают теорию о том, что они вызывают так называемый катартический толстый кишечник. ²² Меланоз толстой кишки, пигментация слизистой оболочки толстой кишки из-за накопления апоптотических эпителиальных клеток, фагоцитируемых макрофагами, может развиться у пациентов, которые постоянно принимают антрахинонсодержащие стимулирующие слабительные средства. ²³ Несмотря на предыдущие теории об обратном, ни использование антракоидных слабительных, ни макроскопический или микроскопический меланоз толстой кишки не связаны со значительным риском развития колоректальной аденомы или карциномы. ²⁴ Фенолфталеин, более не продаваемый в США, был связан с лекарственной сыпью, энтеропатией с потерей белка, синдромом Стивенса-Джонсона и волчаночной реакцией. ⁸ Касторовое масло, содержащее рицинолевую кислоту, изменяет всасывание воды в кишечнике и двигательную функцию, ⁸ , а побочные эффекты часто включают спазмы и мальабсорбцию питательных веществ. ²⁵

Клизмы и суппозитории

Клизмы общего действия вызывают растяжение прямой кишки и иногда раздражение слизистой оболочки прямой кишки.Хотя в целом клизмы безопасны, они могут вызвать серьезное повреждение прямой кишки из-за неправильного введения, что приведет к травме слизистой оболочки прямой кишки.

Фосфатные клизмы

Имеющиеся в продаже клизмы с фосфатом натрия представляют собой гипертонические растворы, которые вызывают стимуляцию и некоторую степень макро- и микроскопического раздражения слизистой оболочки прямой кишки. Как и для большинства других безрецептурных препаратов, убедительных доказательств их эффективности мало, в основном из-за отсутствия хорошо спланированных испытаний.

Важно убедиться, что пациент, использующий фосфатную клизму, может быть быстро эвакуирован, поскольку гиперфосфатемия была описана в нескольких отчетах о случаях, иногда угрожающих жизни по степени тяжести.

Клизмы с солевым раствором, водопроводной водой и мыльным раствором

Клизмы с солевым раствором, водопроводной водой и мыльным раствором также вызывают растяжение прямой кишки, требующее эвакуации. Как группа, они менее раздражают слизистую оболочку прямой кишки при использовании в небольших объемах. При больших объемах сообщалось об интоксикации водой при клизмах с водопроводной водой. Точно так же сообщалось о нарушениях электролитного баланса при клизмах с мыльной пеной большего объема. Солевые клизмы были предложены в качестве метода выживания в ситуациях, когда нет чистой пресной воды.

Стимулирующие суппозитории и клизмы

Глицерин и бисакодил отпускаются без рецепта в виде суппозиториев для использования при запорах. Глицерин действует, стимулируя осмотический эффект в прямой кишке. Бисакодил воздействует на нейроны прямой кишки, вызывая дефекацию. Лишь немногие клинические испытания подтверждают их использование.

Может ли соленая вода очищать кожу?

Соль помогает глубоко очищать поры, уравновешивает выработку кожного сала и препятствует размножению бактерий, которые могут спровоцировать прыщи и прыщи .Смешайте одну чайную ложку морской соли с четырьмя чашками теплой воды в маленьком распылителе, пока соль полностью не растворится. Нанесите этот натуральный спрей на чистую , сухую кожу , избегая попадания в глаза.

>> Нажмите, чтобы прочитать больше <<

Кроме того, какая пища вымоет кишечник?

5 толстая кишка — очищающие продукты

• Брокколи. Есть так много разных способов добавить брокколи в свой рацион.…
• Темная листовая зелень. Употребление в пищу темной листовой зелени, такой как шпинат, капуста и мангольд, — отличный способ очистить толстую кишку. …
• Молоко. Вы можете использовать молоко не только для приготовления утренней каши. …
• Малина. …
• Овсянка.

В связи с этим вредно ли пить морскую соленую воду? Морская вода содержит соль . Когда люди пьют морскую воду , их клетки таким образом поглощают воды и соли .В то время как люди могут безопасно потреблять небольшие количества соли , содержание соли в морской воде намного выше, чем то, что может быть обработано человеческим телом.

Следовательно, сколько соленой воды смертельно?

Смертельная доза составила менее 10 г натрия (<5 чайных ложек соли ) у двух детей и менее 25 г натрия у четырех взрослых (<4 столовых ложек соли ). ).

Как опорожнять кишечник?

7 способов естественного очищения толстой кишки в домашних условиях

1. Промывка водой. Употребление большого количества воды и обезвоживание — отличный способ регулировать пищеварение. …
2. Промывка морской водой. Вы также можете попробовать промывание соленой водой. …
3. Диета с высоким содержанием клетчатки. …
4. Соки и смузи. …
5. Более устойчивые крахмалы. …
6. Пробиотики. …
7. Травяные чаи.

4 связанных вопроса ответы найдены

Соль питьевая и теплая вода обладают слабительным действием.Обычно это вызывает срочные дефекации в течение от 30 минут до часа, хотя это может занять больше времени.

Вода с лимоном и мед: Смешайте свежий лимонный сок, одну чайную ложку меда и щепотку соли с теплой водой и выпейте натощак утром. Соки и смузи: сюда входят фруктовые и овощные соки натощак и очищающие средства. Соки из яблок, лимонов и алоэ вера помогают очистить кишечник.

Худшие Продукты для Пищеварение

• 1/10. Жареная еда. Они содержат много жира и могут вызвать диарею. …
• 2 / 10. Цитрусовые. Поскольку в них много клетчатки, у некоторых людей они могут вызвать расстройство желудка. …
• 3 / 10. Искусственный сахар. …
• 4 / 10. Слишком много клетчатки. …
• 5/10. Фасоль. …
• 6 / 10. Капуста и ее родственники. …
• 7/10. Фруктоза. …
• 8 / 10. Острая пища.

Бананы являются довольно хорошим источником клетчатки, которая у некоторых людей может помочь при запорах.

Очищение морской солью от запоров

Морская соль от запоров:

Самый простой и лучший способ сделать «Очищение морской солью» — это просто выпить щепотку розовой морской соли (1/8 ч. л.) на ночь прямо перед сном, запивая 2 стаканами воды. Вот и все, вы также будете спать как младенец, потому что соль будет регулировать ваши гормоны стресса в течение ночи, что предотвратит выбросы надпочечников и нарушение вашего сна. Когда вы проснетесь, выпейте чашку кофе, и у вас будет испражнение. Соль и минералы медленно попадают в кишечник, пока вы спите. Просто убедитесь, что вы выпиваете 3-4 стакана воды в течение дня. Я держу маленькую баночку мелкой гималайской морской соли на ночном столике и делаю это каждую ночь. (Самое лучшее в этом средстве то, что вы можете делать это каждую ночь, как часть своей рутины, не выпивая тонны противной соленой воды и не находясь рядом с ванной в течение нескольких часов!)

Я хочу решительно поддержать Borax, излечивающий запоры, связанные с гипотиреозом.У меня был запор в течение многих лет. Долгая история обезболивающих, плохая щитовидная железа и плохое питание. Исправлены обезболивающие и плохая диета, но все еще были сильные запоры. Был на многих рецептах. Что, наконец, сработало, так это добавление магния (принимая эпсом в крайнем случае), приливы морской соли по выходным и прием раствора буры Теда 4 на 3. Было потрясающе. Это заняло 2 недели, но сейчас я вылечила около 6 недель. Фантастика. На 3-й день выходного дня у меня иногда возникают проблемы, обычно я просто пытаюсь сделать промывание с английской солью или морской солью.

Я просмотрел отзывы о приеме морской соли и воды для лечения запоров. Я начал с 1/2 столовой ложки гималайской розовой соли на 1 литр воды и в течение следующих двух дней принимал только 2 щепотки соли на один стакан воды два раза в день. Начав с этого средства, я начал чувствовать некоторое раздражение в кишечнике, и сегодня третий день, и я страдаю от поноса.

Не знаю, как 2 щепотки розовой соли могут привести к разболтанности движений. Я хотел бы перейти на органическую морскую соль. С тех пор, как я начал принимать это лекарство, я почувствовал сильную жажду. Похоже, мое тело обезвожено. Могу ли я каждый день принимать раствор соли и воды, чтобы вылечить запор?

Спасибо.

Ответил Mr. Ree
(США)
21.02.2014

Чтобы облегчить запор, я смешиваю ~1 чайную ложку соленой воды с 24 унциями воды (раствор должен быть довольно соленым на вкус) и выпиваю полный стакан (не обязательно пить весь сразу, но попробуйте выпить весь раствор за один прием). час).Затем я ем что-нибудь с большим количеством клетчатки, например, овсянку или льняную булочку, приготовленную в микроволновой печи. Это обычно заставляет меня идти в течение часа или двух.

Если это не помогает, я пробую кофе, смешанный с 1 столовой ложкой кокосового масла. Если это не помогает, я принимаю несколько таблеток оксида магния. Если ничего не помогает, утром первым делом очищаюсь морской солью. Если ни одно из этих средств не работает для вас, у вас слишком запор для домашнего лечения, и вам нужно обратиться к врачу.

Для приготовления подошвы из соленой воды возьмите стеклянную емкость с пластиковой крышкой (не используйте металлическую крышку, так как соль вступает в реакцию с металлом!). Я использую пустую стеклянную бутылку из-под воды, но консервная банка или что-то другое, что у вас есть, подойдет, если крышка не металлическая. Заполните контейнер примерно на 1/3 хорошей натуральной солью. Я использую гималайскую розовую соль, но подойдет кельтская морская соль или любая другая нерафинированная, не йодированная соль. Заполните контейнер до конца очищенной водой (не из-под крана). Закройте контейнер и встряхните его, чтобы соль растворилась. Лишняя соль должна осесть на дно — это хорошо, потому что вода насыщена солью.Дайте раствору постоять 8-24 часа. При употреблении подошвы не перемешивайте; Просто налейте немного сверху.

Я выпиваю от 1/2 до 1 чайной ложки соленой воды каждый день, когда встаю утром, чтобы поддерживать хорошее здоровье. Когда у вас заканчивается подошва, просто добавьте больше соли и воды, всегда следя за тем, чтобы на дне была излишняя соль.

КЛАССНО!!!!! Меня мучила боль из-за запора.. Я лихорадочно искал в Интернете быстрое средство и попробовал 1 столовую ложку морской соли на полстакана теплой воды из-под крана, и это подействовало через 15 минут после приема. (Я бы не рекомендовал принимать так много, но мне это помогло) просто СУПЕР!!!!

Это эффективно и быстро. Делайте это только дома! Я думаю, что использовал 1/2 чайной ложки морской соли и теплой воды и еще один стакан воды.1/8 чайной ложки было бы лучшим выбором. Было ощущение, что все покинуло здание.

Да благословит Бог создателя earthclinic.com. У меня не было эффективного опорожнения кишечника в течение 8 дней. Я перепробовал множество различных натуральных средств, но безуспешно. В этот момент я не мог встать прямо, мне было так больно. Потом я нашел морскую соль для очищения. Я смешал две чайные ложки морской соли с 4 стаканами теплой фильтрованной воды.Смесь подействовала через час и 45 минут. Мой совет — какое-то время держаться поближе к туалету.

Я прочитал некоторые опубликованные комментарии о том, что полк с соленой водой от запоров не работает. Это заставило меня скептически подумать, что это не сработает и для меня. Впрочем, я все равно пробовал, что я теряю. Я использовал около 2 литров воды и 3 чайные ложки кельтской морской соли.Я могу гарантировать вам, что в течение 45 минут я провел в туалете 1 час. Это было удивительно! Этот материал действительно работает, и я чувствую облегчение. Это самый дешевый и самый здоровый режим, помимо диеты с высоким содержанием клетчатки. Это то, что может быть первым делом с утра, чтобы привести вашу систему в порядок, как написано в книге Master Cleanse. Спасибо сообществу Earth Clinic.

Сегодня утром я попробовал очиститься морской солью, и это ничего не дало мне 🙁 Я читал, и, кажется, это работает почти для всех, кто его пробует.Я хотел бы знать, может ли кто-нибудь дать какой-либо отзыв о том, почему это не сработало.

Из того, что я понял, читая об очищении с помощью морской соли, следующее: 2 чайные ложки морской соли на 1 кварту/литр (32 унции) теплой воды. И у вас должна быть дефекация/диарея в течение 15 минут — 2 часов.

Я именно так и сделал. Я нагрел воду, пока она не стала теплой / горячей, затем добавил 2 чайные ложки морской соли CELTIC, перемешал и выпил примерно за 10 минут. Ничего не произошло в течение 2 часов, кроме пары крошечных пуков и небольшого шума в животе.Но я должен добавить, что примерно через 2 часа после приема напитка у меня было легкое опорожнение кишечника, которое мне пришлось напрячь, чтобы выйти, и это были маленькие твердые самородки, а не диарея / жидкая форма вообще, что я нахожу странным. (извините, что немного графически)

Я где-то читал, что если у вас нет диареи через 2 часа, значит, вы добавили недостаточно соли.

Завтра я попробую 3 чайные ложки на литр теплой воды и надеюсь на чистку.

Если кто-нибудь может помочь мне здесь, я был бы признателен.

Ответил P
(Торонто, Онтарио)
23.03.2010

Очищение морской солью от запоров: столовая ложка морской соли на 20 литров (или чуть меньше) холодной воды работает ОТЛИЧНО, я заметила, что добавляю соль в очень холодную воду, она не такая неприятная на вкус, но имейте в виду, что для некоторых это может работать ОЧЕНЬ хорошо и ОЧЕНЬ быстро, так что будьте готовы. .и не пытайтесь сразу после этого отправиться в долгую прогулку или за руль, если вы понимаете, о чем я 🙂

За эти годы я перепробовал так много средств от запоров. Многие из них были довольно дорогостоящими. Мой диетолог рассказал мне о простом, дешевом и эффективном способе хорошо очиститься и помочь вам оставаться в форме. Во-первых, причиной запоров №1 является недостаточное употребление воды . Причина № 2 – недостаточное количество соли в вашем рационе . Он сказал мне сделать это первым делом утром перед чем-либо еще: получить большой стакан воды, около 32 унций. Добавьте в воду 1 чайную ложку хорошей морской соли (лучше всего подойдет гавайская розовая соль — я использую Premier). Выпейте все это, вероятно, в течение 15 минут. (Я думаю, что легче пить много воды утром, потому что ваш желудок пуст, и вы не будете чувствовать вздутие живота). Я пробовал это 2 дня подряд, и в течение нескольких часов я отлично очистился.Не сложный, а очень легкий и очищающий! Я буду продолжать делать это каждый день. Иногда тяжело пить воду постоянно в течение дня, хотя это и полезно для вас, это легко! И вкус не противный! И соль полезна и для многих других вещей! Я не могу дождаться, чтобы увидеть, как это повлияет на мое настроение, мою кожу, мою энергию и т. д.! И добавить, что это может быть сложнее, но это работает лучше, если вы стараетесь не есть после 8 вечера. У меня есть ужасная привычка, но я работаю над этим тоже.Думаю, все это улучшит мой сон и общее самочувствие!

Морская соль от запоров. Работает как шарм! Хотя я пробовал это двумя способами. Я также использую английскую соль … но она довольно грубая, и вас может стошнить, поэтому морская соль намного легче действует на вкусовые рецепторы. Это может занять от 10 минут до 2 часов. Если это не работает, попробуйте пить больше воды….соль обезвоживает вашу систему!! Это, пожалуй, самый комфортный способ, чем прием слабительного. У меня, как правило, спазмы от всего остального, например от чая сиены. морская соль — это то, что нужно!

Резонансный Ю.А., Закончив 4-й день водного голодания, немного забеспокоился, не имея ни одного БМ с начала голодания. Путешествуя по сети, я наткнулся на морскую соль как на слабительное и решил попробовать.Я могу сказать вам, что это сработало для меня! Как и предполагалось, это заняло около часа — круто! Я не измерил должным образом и почти уверен, что добавил слишком много соли — я почувствовал потребность и вскоре выпил еще литр воды. В следующий раз я достану ложку и снова буду использовать это очищение. Теперь я могу продолжать голодание с более ясным умом (и кишечником). Надеюсь, я продержусь полных 10 дней, пока чувствую себя хорошо. ОБЯЗАТЕЛЬНО оставайтесь рядом с ванной.

Привет, я страдаю запорами, хотя выпиваю более 8 стаканов воды и принимаю клетчатку.Я решила попробовать морскую соль, о которой читала. Там написано 2 чайные ложки морской соли и 1 литр теплой воды, и как только вы это выпьете, вы пойдете. Ну ничего не случилось. Я просто почувствовал себя еще более раздутым. Любые лекарства, которые работают быстро? Я хотел бы сделать чистку, которая работает быстро. Спасибо

Иногда я перехожу к здоровому образу жизни. Я исключил некоторые продукты из своего рациона и добавил более полезные продукты.Во время этого перехода я решил, что хочу, и попытался найти более простой и экономичный способ сделать это. Я наткнулся на сайт для промывки соленой водой. Я добавляю 2 чайные ложки нейодированной морской соли в 1 литр теплой воды (можно добавить немного лимонного сока, чтобы замаскировать вкус) и сразу же выпиваю весь литр. Вскоре после того, как я выпил литр воды, я направился в ванную. Он тщательно очистил меня. Я не хочу вдаваться в подробности, но это сделало работу так хорошо, что это даже пугало.Так что, если вам нужно хорошее очищение, попробуйте его. Я хотел бы посоветовать вам, что если у вас высокое кровяное давление и вы не можете использовать соль, поговорите со своим врачом, прежде чем делать это, но это сработало ОТЛИЧНО!

Лучше, но с побочными эффектами

Ответил Роджер
(Колорадо-Спрингс, Колорадо)
17.08.2012

Ответил Линда
(Нью-Хейвен, Коннектикут, США)
18.08.2012

Женщина утверждает, что употребление соли и оливкового масла изменило ее медицинские проблемы тенденция может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, от диареи до высокого кровяного давления.

Стефани Оуэнс из Нэшвилла, штат Теннесси, в течение трех месяцев принимала необычный коктейль из различных солей и масел в рамках самопровозглашенной «детоксикации печени».

Она утверждает, что употребление соли помогло ей решить ряд проблем со здоровьем; включая пищевую аллергию, дырявый кишечник и гипотиреоз, что привело к постоянным болям в животе, расстройству желудка и стойкой зудящей сыпи. Стефани также считает, что соленая вода помогла ей очистить кожу.

Снизу вверх… Кантри-певица Стефани Оуэнс утверждает, что употребление соли Эпсома, соленой воды и оливкового масла помогло вылечить множество проблем со здоровьем, от гипотиреоза до аллергии

Вкусно? Уроженка Нэшвилла ежемесячно проводит 24-часовую «детоксификацию печени», во время которой она голодает, принимая соленую воду, соленую воду Эпсома, оливковое масло, лимонный сок и яблочный сок после визита к местному натуропату выяснилось, что у нее высокий уровень токсинов в печени.

«У меня глютеновая болезнь, и в конце 2019 года я посетила своего врача-натуропата для осмотра», — сказала Стефани Jam Press.

Сложный: Стефани говорит, что ее очищение не всегда заставляет вас чувствовать себя хорошо, признавая, что «это в основном похоже на то, как вы заразились гриппом»

«Она провела сканирование моего тела, которое показало, что в моей печени много токсинов. , поэтому она порекомендовала мне сделать промывание желчного пузыря и печени.

‘Это включает в себя употребление тонны соли, соли Эпсома и оливкового масла, чтобы помочь очистить печень и облегчить некоторые симптомы, которые я испытывал.’

Стефани провела очищение три раза, с интервалом в три-четыре недели между каждым раундом.

Однако певица призналась, что ей было трудно выбрать выходные для очищения, так как она оставалась дома из-за побочных эффектов.

Стефани сказала: «Вы чувствуете себя не лучшим образом во время чистки — это все равно, что заболеть гриппом на 24 часа.

‘Я голодаю, пью много воды, яблочный сок, морскую соль, английскую соль и оливковое масло, причем голодание начинается с первого дня.

«Я либо ем мало до 14:00 в день очищения, либо голодаю весь день, что, как я обнаружил, помогло моей системе лучше реагировать, поскольку моему телу нужно было избавиться от меньшего количества пищи».

Сияние: Она также считает, что употребление соленой воды и оливкового масла помогло очистить ее кожу токсины в ее печени

Процесс: «Она провела сканирование моего тела, которое показало, что в моей печени много токсинов, поэтому она порекомендовала мне сделать промывание желчного пузыря и печени», — объяснила Стефани

В течение дня, Стефани пьет смесь морской соли с водой и соли Эпсома с водой.

Она утверждает, что соли помогают желчному пузырю и желчным протокам открываться и расслабляться, так что желчные камни и «ил» выводятся естественным путем.

Она сказала: «Ты также пьешь яблочный сок, чтобы размягчить камни в желчном пузыре и облегчить их выход.

«Эпсомская соль (сульфат магния) действует как сильное слабительное, поэтому я считаю, что голодание в течение всего дня делает эту очистку более управляемой.

‘На ночь я выпиваю большое количество оливкового масла, смешанного со свежевыжатым лимонным соком, затем сразу же ложусь и сплю на правом боку всю ночь.

‘Пить масло, по сути, заставляет ваш желчный пузырь и печень сбрасывать все содержимое в желчные протоки.

‘На следующее утро я выпиваю еще пару порций соли, и тогда действительно начинает действовать слабительный эффект – к утру мне становится лучше, и тогда я снова могу принимать пищу’.

Хотя Стефани признает, что соляная смесь имеет «довольно неприятный» вкус, она утверждает, что она оказалась полезной и облегчила некоторые проблемы со здоровьем.

Она сказала: «После очищения у меня значительно уменьшились боли в животе, и это стало для меня огромным облегчением.

Предупреждение: певица признает, что английская соль обладает слабительным эффектом, а это значит, что она не может строить никаких планов в течение 24 часов, пока она проводит очищение.

Цели: «Я действительно считаю, что это очищение было необходимым шагом на пути к хорошему самочувствию», — добавила она

«Я дошла до того, что У меня было несварение желудка почти после каждого ужина, и я знаю, что очищение как-то связано с его облегчением, а также у меня улучшилось вздутие живота. ‘

Стефани утверждает, что постоянная сыпь на ее голени также исчезла и до сих пор не вернулась.

Она добавила: «Я занимаюсь лечением дополнительных симптомов гипотиреоза, и детоксикация вашей печени — это то, что нужно сделать, чтобы ускорить процесс выздоровления, поэтому я действительно считаю, что это очищение было необходимым шагом на пути к здоровье.

Хотя употребление оливкового масла и соли Эпсома в малых дозах в некоторых случаях может помочь при проблемах с пищеварением, они являются слабительными и их следует использовать с особой осторожностью.

Перед изменением диеты рекомендуется проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником.

Один врач, который не работал со Стефани, предостерег от попытки очищения певицы, предупредив, что это может вызвать множество различных проблем со здоровьем.

«Я бы никогда не рекомендовала людям пить соленую воду — это может увеличить риск высокого кровяного давления и перенасыщения натрием», — сказала Jam Press доктор Сара Джарвис, врач и директор по клиническим исследованиям на сайтеpatientaccess. com.

‘Употребление оливкового масла может привести к неприятным желудочным спазмам и диарее.

«Натуропат никак не может достоверно поставить диагноз «высокий уровень токсинов в печени». На самом деле, печень постоянно обрабатывает и выводит токсины из вашего тела.

‘Этот совет в лучшем случае полностью лишен какой-либо доказательной базы и бесполезен, а в худшем — потенциально опасен.’

Поможет ли чистка толстой кишки вашему СРК?

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, может ли чистка или детоксикация помочь контролировать симптомы СРК? Рассматривали ли вы детокс-чаи, или специальные диеты, или средства для очищения толстой кишки, чтобы сгладить живот, или предотвратить накопление газов, или помочь вам контролировать движения кишечника? Давайте погрузимся и узнаем ответ вместе.Поможет ли чистка толстой кишки вашему СРК?

В то время как реклама в Facebook, знаменитости и ваша тетя Ширли могут говорить вам, что эти продукты и программы являются ответом на ваши молитвы, мы собираемся подробно рассмотреть распространенные средства детоксикации и очищения и посмотреть, что они могут и не могут сделать для вы и ваш СРК. Пристегнись, друг! Вы собираетесь получить вниз и испачкать на чистки.

Что такое детокс или очищение?

Прежде чем перейти к ответу на вопрос, поможет ли очистка толстой кишки вашему СРК, давайте убедимся, что мы все начинаем с одной страницы.В нашем контексте слова «детокс» или «очищение» используются для описания оздоровительных программ или продуктов, которые обещают удалить накопленные токсины в организме, способствовать здоровому функционированию органов или повысить наш иммунитет.

Эти типы продуктов и программ могут включать таблетки, порошки или напитки, периоды голодания или регламентированные диеты, предназначенные для выведения токсинов или улучшения функций определенных органов (таких как печень, кишечник или почки).

Идея очищения тела не нова.Фактически, его первый официальный дебют состоялся в начале 19 века во Франции, когда доктор Шарль Бушар разработал теорию о том, что гнилостные жидкости из нашего кишечника поглощаются организмом, что приводит к заражению крови. Это прекрасный образ, друг!

Позднее эта теория была названа «аутоинтоксикацией».

Несмотря на то, что в начале 1930-х годов Американская медицинская ассоциация запретила аутоинтоксикацию, она никогда не теряла своей привлекательности. И сегодня многие из нас задумались (или попробовали) провести детокс или чистку, чтобы удалить «токсины» из нашего тела.

Медицинские работники, такие как Джен Гюнтер, доктор медицины, называют такие продукты «хищническим маркетингом». Поскольку они исходят из того, что с нашим телом что-то изначально не так, что все мы храним «токсины», которые приводят к болезням и, возможно, смерти, если их не «очищать» или «детоксицировать» регулярно.

Маркетинговые кампании этих продуктов также регулярно нацелены на людей, страдающих хроническими заболеваниями, такими как СРК, предполагая, что такие симптомы, как запор и диарея, головные боли и усталость, вызваны накоплением токсинов в организме.И что, очищая себя от этих токсинов, наши тела естественным образом восстанавливают себя.

Но эти кампании часто не разъясняют, какие токсины удаляет их продукт или как эти специфические токсины вообще попадают в наш организм. Они также редко предоставляют основанные на фактических данных исследования, показывающие, что их продукт делает то, что заявлено, что его функция будет иметь положительное долгосрочное влияние на организм или что продукт даже одобрен для использования в том виде, в котором он продается.

Хотя важно признать, что в нашем организме есть токсины, такие как следы металлов, микропластик и химические вещества, а также побочные продукты, создаваемые нашим телом, такие как углекислый газ, мочевая кислота и водород, наши тела созданы для обработки и удаления этих веществ. токсины сами по себе.

Если ваши легкие, почки, печень или кишечник не в состоянии эффективно выполнять свою работу, вы об этом узнаете. И вам понадобится врач, а не чистка.

Я знаю, что маркетинговые кампании для этих продуктов убедительны. И что, если вы подумываете о том, чтобы принять таблетку, или голодать целыми днями, или пить кофе, чтобы чувствовать себя лучше, вы, вероятно, сейчас не в лучшем месте.

Теперь мы можем перейти к ответу на вопрос, поможет ли очищение толстой кишки вашему СРК.Итак, давайте взглянем на различные типы очищения, с которыми вы можете столкнуться, и поговорим о том, что они могут или не могут сделать для вас и вашего СРК. Это ваше тело и ваше решение. Давайте сделаем это информированным.

Поможет ли чистка толстой кишки вашему СРК? В этом разделе мы рассмотрим преимущества и риски детоксикации с помощью диеты.

Чтобы дать вашему телу отдохнуть от обработки пищи, чтобы ваш кишечный тракт (и другие органы, такие как печень и почки) мог отдохнуть, вылечить любое воспаление или повреждение и естественным образом перезагрузить себя.

По словам зарегистрированного диетолога Кейт Паттен, в настоящее время нет рецензируемых исследований, подтверждающих идею о том, что пищеварительный тракт восстанавливается после отказа от твердой пищи (если только у вас нет определенного расстройства пищеварения, такого как болезнь Крона или гастропарез).

По словам Паттена, твердая пища играет важную роль в здоровом пищеварении. Например, клетчатка, естественным образом содержащаяся в продуктах растительного происхождения, таких как фрукты и овощи, помогает регулировать пищеварение, помогает нам усваивать жизненно важные питательные вещества и позволяет нам удалять токсины, отфильтрованные нашим телом, создавая стул для их выведения из пищеварительной системы.

Многие формы клетчатки также относятся к группе продуктов, называемых «пребиотиками». Эти продукты помогают питать наши хорошие бактерии, которые помогают поддерживать общее здоровье кишечника и нашу иммунную систему.

По данным Стэнфордского университета, диеты с низким содержанием клетчатки могут быстро привести к истощению хороших кишечных бактерий, таких как бифидобактерии и лактобациллы, которые играют важную роль в регулировании боли и иммунитете. Стэн Форд пришел к выводу, что как только ваши родные бактерии исчезнут, вы, возможно, не сможете их вернуть. Хотя эта теория еще не была подтверждена испытаниями на людях.

Если вы потребляете жидкости только в течение нескольких дней, по всей вероятности, вы выпьете больше, чем нужно вашему организму. Хотя это может привести к раздражающему количеству перерывов в туалете, когда вы заменяете еду водой или чаем, чтобы предотвратить чувство голода, вы можете подвергнуться риску развития гипонатриемии.

Гипонатриемия возникает, когда соотношение воды и соли в кровотоке становится несбалансированным.В этом случае уровень натрия в крови падает слишком низко, и клетки крови начинают набухать. Это может вызвать ряд симптомов, включая головные боли, тошноту и рвоту, мышечную слабость и судороги, а в тяжелых случаях — судороги и кому.

Если вы соблюдаете диету, основанную на потреблении жидкости, и у вас возникают какие-либо из этих симптомов, как можно скорее обратитесь к лечащему врачу. В то время как некоторые случаи гипонатриемии можно решить, сократив потребление жидкости, некоторые требуют вмешательств, таких как внутривенные растворы электролитов, чтобы вернуть уровень крови в нужное русло.

Еще одна проблема, которую следует учитывать, заключается в том, что внезапные изменения в вашем рационе путем увеличения или уменьшения ежедневного количества клетчатки и белка могут вызвать обострение симптомов СРК. Многие детоксифицирующие чаи и коктейли также содержат ингредиенты с высоким содержанием FODMAP, такие как ромашка, одуванчик, фенхель, алоэ, сенна, расторопша, а также фрукты и овощи с высоким содержанием FODMAP. Они могут раздражать ваш кишечник вместо того, чтобы исцелять или «очищать» его.

Детоксикация с помощью натуральных диуретиков и слабительных

Поможет ли чистка толстой кишки вашему СРК? В этом разделе мы поговорим о детоксикации с помощью натуральных мочегонных и слабительных средств.Если вы когда-либо пробовали этот метод или думаете о том, чтобы попробовать его, этот раздел для вас.

Употребление чая или прием таблеток, стимулирующих мочеиспускание или дефекацию. Обычно цель состоит в том, чтобы вывести токсины, способствовать снижению веса или предотвратить вздутие живота.

Подобные продукты продаются людям, которые хотят похудеть, испытывают чрезмерное вздутие живота или страдают от запоров.Хотя эти продукты утверждают, что они ускоряют метаболизм или вымывают неназванные токсины, в настоящее время нет исследований, показывающих, что «детоксифицирующие чаи» воздействуют на организм больше, чем обычная чашка зеленого чая.

Грегори Раух, доктор медицинских наук, врач общей практики в Медицинском центре Университета Раш, говорит, что очищение, основанное на употреблении определенных чаев или соков, может временно снизить ваш вес и сделать живот плоским, но это потому, что вы ограничиваете количество потребляемых калорий. есть, и вы едите продукты, которые стимулируют мочеиспускание и дефекацию.Нет никаких доказательств того, что эти продукты выводят токсины из вашего организма.

Раух подчеркивает, что подобная чистка может нарушать обмен веществ в организме, удерживая необходимые питательные вещества, такие как жиры, углеводы, белки, а также различные витамины и минералы, необходимые организму для правильного функционирования.

Раух предупреждает, что любой вес, потерянный в результате удаления воды и стула, вернется, как только вы вернетесь к своей обычной диете. Но изменения в вашем метаболизме и вашем микробиоме могут занять больше времени, чтобы исправиться.

Внимание! Промывка пищеварительного тракта связана с несколькими рисками. Прежде всего, в зависимости от типа продукта, который вы используете, вы можете вымывать большое количество воды из вашего тела при мочеиспускании или во время эпизодов диареи. Это может привести к обезвоживанию, а также к дисбалансу электролитов (мы уже говорили о том, почему это не идеально).

Кроме того, в зависимости от типа ингредиентов, содержащихся в вашем чае, и от того, как долго вы их употребляете, они могут оказывать долгосрочное воздействие на ваш кишечник.Стимулирующие слабительные, такие как сенна (содержится во многих детокс-чаях), действуют путем стимуляции нервов в слизистой оболочке кишечника, перемещая отходы по телу с ускоренной скоростью.

Эти типы слабительных вызывают привыкание, а это означает, что если вы используете их слишком часто или слишком долго, мышцы и нервы в вашем кишечнике могут перестать реагировать на естественные сигналы вашего мозга. Длительное употребление также может привести к расширению мышц кишечника, что сделает их неэффективными при перемещении стула и сделает вас зависимыми от слабительных средств для опорожнения кишечника.

Внимание! Пока вы промываете кишечник, вы также можете вывести некоторые полезные кишечные бактерии. Мы поговорим об этом через минуту.

Детоксикация с помощью таблеток и напитков с активированным углем

Поможет ли чистка толстой кишки вашему СРК? В этом разделе мы расскажем о детоксикации с помощью таблеток и напитков с активированным углем. Обратите внимание на науку, стоящую за этим, потому что она подтверждает здоровые проблемы с этим методом.

Цель употребления угольных таблеток или напитков состоит в том, чтобы уголь связался с токсинами, выстилающими пищеварительную систему, и вывел их вместе с остальными выделениями нашего организма.

Активированный уголь представляет собой мелкий черный порошок из угля, дерева, скорлупы кокосовых орехов, опилок и т. д., полученный путем сжигания при очень высокой температуре (от 600 до 900 градусов по Цельсию). Это изменяет химическую структуру древесного угля, делая его чрезвычайно пористым.

При приеме внутрь (обычно для лечения отравлений) активированный уголь связывается с токсинами в желудке, предотвращая их попадание в кровоток. Поскольку сам уголь не усваивается организмом, токсины выводятся с калом.

В настоящее время нет исследований, подтверждающих использование активированного угля в рамках программы «детоксикации» или «очистки». Также нет никаких исследований, подтверждающих, что активированный уголь полезен для здоровья, если вы не страдаете от отравления.

Хотя активированный уголь полезен в некоторых случаях отравления, прием внутрь может вызвать рвоту, диарею или запор и может взаимодействовать с другими слабительными препаратами и добавками, приводя к опасным закупоркам кишечника, дисбалансу электролитов и множеству других проблем.

Активированный уголь также может снижать способность организма усваивать распространенные лекарства, такие как ацетаминофен, некоторые сердечные препараты и некоторые антидепрессанты. Некоторые исследования показали, что он также может препятствовать усвоению организмом важных витаминов и минералов, поскольку он связывается со всем, что может, включая пищу.

Детоксикация с помощью клизм и промывания толстой кишки

Поможет ли чистка толстой кишки вашему СРК? В этом разделе мы поговорим о детоксикации с помощью клизм и промывания толстой кишки.

Целью ирригации толстой кишки является удаление стула или накопившихся токсинов, прилипших к слизистой оболочке кишечника. Считается, что при отсутствии лечения это похожее на налет вещество будет выделять токсины в кровоток.

Во время сеанса промывания толстой кишки вы ложитесь на спину, а техник (часто называемый гидротерапевтом толстой кишки) вводит трубку через задний проход в прямую кишку и нагнетает воду в толстую кишку и выводит ее через отдельную трубку. Иногда воду оставляют на несколько минут, прежде чем удалить.

Хотя эта процедура похожа на клизму, в толстую кишку добавляется значительно больше воды (до 60 литров). Добавки, такие как витамины, пробиотики, травы или кофе, также могут быть добавлены в воду для дополнительной пользы для здоровья.

Во-первых, в настоящее время нет доказательств того, что отходы или токсины накапливаются на слизистой оболочке нашего кишечника или что организм обычного человека не в состоянии справиться с ежедневным воздействием химических веществ и токсинов, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни.

Во-вторых, в 2009 году Американский журнал гастроэнтерологии провел систематический обзор текущих исследований по ирригации толстой кишки и пришел к выводу, что в настоящее время нет рецензируемых исследований, подтверждающих идею о том, что очистка толстой кишки каким-либо заметным образом улучшает состояние нашего кишечника или тела.

Внимание! Одно исследование, проведенное на Тайване в 2016 году, показало положительное влияние ирригации толстой кишки на перистальтику кишечника у людей с СРК-C и -D. Но количество испытуемых было очень небольшим (18 человек), и не проводилось последующего наблюдения, чтобы понять долгосрочное влияние процедуры на их общее состояние здоровья или качество жизни.Поэтому необходимы дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сказать, помогает ли ирригация толстой кишки людям с СРК в краткосрочной или долгосрочной перспективе.

Промывание кишечника водой может показаться безвредным. Но есть несколько рисков, связанных с ирригацией толстой кишки.

Во-первых, введение чего-либо в задний проход или прямую кишку может привести к царапинам, раздражению или перфорации кишечника. Это может привести к абсцессам и трещинам в прямой кишке или анусе и вызвать опасные инфекции, требующие лечения антибиотиками и, в некоторых случаях, хирургическим вмешательством.

Даже при правильном проведении процедуры введение 60 литров воды в толстую кишку может привести к повреждению мышц кишечника, раздражению слизистой оболочки кишечника и/или разрыву толстой кишки.

Эти риски повышены для людей с ранее существовавшими заболеваниями, такими как колит, болезнь Крона, или у тех, кто перенес операцию на пищеварительном тракте.

Кроме того, если ваш техник использует нестерилизованное (или неправильно стерилизованное) оборудование, вы подвергаетесь риску заражения бактериальными инфекциями и инфекционными заболеваниями.

Во-вторых, принудительное промывание толстой кишки водой может привести к непреднамеренному вымыванию некоторых полезных кишечных бактерий. Наши хорошие микроорганизмы играют решающую роль в нашем организме, создавая витамины и жирные кислоты в качестве побочного продукта, который наш организм не может создать самостоятельно, создавая химические вещества, которые помогают нам общаться с нашим мозгом, регулируя болевые сигналы в кишечнике и помечая потенциально опасные вещества. бактерии для нашей иммунной системы. Так что вы, вероятно, хотите сохранить их.

Уничтожая некоторых полезных микробов, вы также создаете возможность для размножения вредных бактерий, в то время как вашим полезным кишечным микроорганизмам требуется время для повторной популяции. Это называется дисбиозом и является частой проблемой в сообществе СРК и СИБР.

Обратите внимание, после завершения процедуры вы все еще подвержены риску таких симптомов, как тошнота, рвота, диарея, головокружение и обмороки, тяжелое обезвоживание, опасный дисбаланс электролитов, тазовые абсцессы, гепатотоксичность, острая почечная недостаточность, панкреатит, сердечная недостаточность. и инфекции в течение нескольких дней после процедуры.

Особое примечание о кофейных клизмах . Некоторые методы гидротерапии толстой кишки предусматривают «кофейные клизмы», когда сваренный кофе закачивается в толстую кишку как часть процедуры очищения.В настоящее время нет научно обоснованных исследований, которые бы свидетельствовали о дополнительной пользе кофейных клизм для здоровья.

Однако существуют доказательства того, что кофейные клизмы могут вызывать колит и септицемию, вызванные кофе, а также несколько сообщений о ожогах прямой кишки, вызванных кофейными клизмами. Эм, нет, спасибо!

Как ваше тело защищает вас от токсинов

Надеюсь, вам понравился ответ на вопрос: поможет ли очищение толстой кишки вашему СРК? А теперь подробнее о том, как ваше тело защищает вас от токсинов.

Основная идея большинства продуктов для детоксикации и очистки заключается в том, что ваш организм полон токсинов, которые вы не можете вывести естественным путем. Но ваше тело успешно перерабатывает и выводит токсичные химические вещества и вещества каждый день. И у этого есть очень изощренный способ сделать это также!

Когда дело доходит до токсинов, которые мы вдыхаем, ваши дыхательные пути и легкие являются вашей первой линией защиты. Если вы вдохнете горсть пыли, более крупные частицы застрянут в волосах и слизи в носовой полости, что заставит вас чихнуть или высморкаться, что выбрасывает частицы из вашего тела.

Если вы вдыхаете какой-либо мусор, ваши легкие специально разработаны для того, чтобы помочь вам удалить частицы и химические вещества, которые могут быть вредными для организма. Например, внутренняя часть ваших легких выстлана крошечными волокнами, называемыми ресничками. Эти волокна захватывают мусор и покрывают его слизью, которая затем откашливается или проглатывается.

Легкие также помогают очищать кровоток, выдыхая такие химические вещества, как углекислый газ, метан и водород. Эти побочные продукты образуются во время естественных функций организма, таких как метаболизм глюкозы для получения энергии и переваривание пищи.

Чтобы вы знали, пищеварение и все его защитные механизмы начинаются во рту. В то время как некоторые ферменты заняты расщеплением пищи, фермент лизоцим охотится за вредными бактериями. Лизосома — это фермент, расщепляющий длинные цепочки сахаров, называемые полисахаридами, находящиеся в стенках клеток вредоносных бактерий. Когда сахарные цепочки разрушаются, клетки бактерий начинают взрываться, убивая бактерии.

Если бактерии достигнут вашего желудка, они встретятся с большим количеством лизосомных ферментов в слизи, выстилающей стенки кишечника, а также со здоровой дозой соляной кислоты.

Токсины, бактерии и другие вредные вещества также могут отфильтровываться в нашем пищеварительном тракте. Некоторые угрозы помечаются и нейтрализуются нашей иммунной системой, некоторые съедаются и ферментируются нашими кишечными микробами, а некоторые химические вещества, токсины и микробы попадают в наш кровоток.

Попав в кровоток, печень отфильтровывает все, что не принадлежит вашему телу (включая наркотики, алкоголь, ваш увлажняющий крем и т. д.).). Во-первых, он направляет любые водорастворимые соединения в ваши почки, которые расщепляют их и направляют в мочевой пузырь, где они выводятся в виде мочи.

Печень перерабатывает любые оставшиеся соединения, либо используя ферменты для нейтрализации соединения, либо выпуская их обратно в пищеварительный тракт вместе с желчью, чтобы они выбрасывались из организма с калом.

Что делать, если в вашем организме действительно накапливаются токсины?

Хотя ваше тело создано для самозащиты, бывают случаи, когда одна или несколько наших защитных систем дают сбой, что приводит к накоплению токсинов в нашем теле. Некоторые симптомы того, что защитные силы вашего организма не работают, могут включать:

• бледность или пожелтение кожи или глаз
• утомляемость
• появление синяков
• тошнота или рвота
• темная моча или кровь в моче
• уменьшение количества мочи
• одышка
• боль в груди

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь за медицинской помощью, так как они могут указывать на серьезное заболевание, требующее медицинской помощи.Я знаю, что это много информации, которую нужно проглотить, но я надеюсь, что вы получили некоторое представление о вопросе: поможет ли очищение толстой кишки вашему СРК?

Как я могу предотвратить попадание токсинов в мой организм?

К сожалению, даже если бы вы жили на вершине горы на отдаленном острове в открытом космосе, токсины все равно попадали бы в ваш организм. Но это нормально, друг! Потому что вы были созданы с бортовой системой, чтобы обеспечить вашу безопасность!

Если вы заинтересованы в том, чтобы уменьшить ежедневное воздействие химикатов, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддерживать свое тело в отличной форме.

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться им! Подпишитесь на меня в Instagram @fodmapformula, чтобы узнать больше советов и рецептов FODMAP! Вместе мы превратим диету с низким содержанием FODMAP в науку!

1. Попробуйте питаться по месту. Продукты, которые растут на вашей собственной земле, с меньшей вероятностью будут летать по всему миру на самолете или целыми днями ездить на грузовике.
2. Старайтесь есть цельные продукты, когда это возможно, и мойте их очень, очень тщательно!
3. Старайтесь употреблять мясо, не содержащее гормонов и антибиотиков, и ешьте один-два постных блюда в неделю.
4. Пейте достаточно воды, чтобы ваш организм мог выполнять свои ежедневные функции (вы испытываете жажду? пейте больше! вы мочитесь каждые 2 минуты? пейте меньше!)
5. Попробуйте есть фрукты и овощи разных цветов. Это поможет вам потреблять различные питательные вещества и получать различные источники пребиотической клетчатки (пища для ваших кишечных микробов).
6. Попробуйте пробиотическую добавку, чтобы стимулировать кишечные микроорганизмы (эта статья может помочь вам решить, какой пробиотик выбрать для СРК).
7. Купите очиститель воздуха, чтобы фильтровать воздух, которым вы дышите дома.
8. Высыпайтесь, чтобы у вашего тела было время творить чудеса без вашего беспокойства.
9. Внедрите привычки, способствующие здоровой перистальтике кишечника, такие как балансировка растворимой и нерастворимой клетчатки, использование таких техник, как массаж «Я люблю тебя», чтобы облегчить движение стула по кишечнику, ставить ноги на табуретку, чтобы облегчить опорожнение кишечника, и находить ежедневные какашки удобный для вас график.
10. Найдите способ двигаться, чтобы ваше тело чувствовало себя хорошо.

Вам также может понравиться один из этих разрушителей мифов:

Если вам понравился этот пост, не забудьте поделиться им! Подпишитесь на меня в Instagram @fodmapformula, чтобы узнать больше советов и рецептов, связанных с FODMAP! Вместе мы превратим диету с низким содержанием FODMAP в науку!

Каталожные номера

1. Акоста РД, Кэш БД. Клинические эффекты очищения толстой кишки для общего укрепления здоровья: систематический обзор. Am J Gastroenterol 2009; 104(11): 2830-6.
2. Активированный уголь (пероральный путь) Описание и торговые марки. (2020, 1 января). Получено с https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/charcoal-activated-oral-route/description/drg-20070087
3. Hsu HH, Leung WH, Лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью новой системы ирригации толстой кишки: a обучение пилота. Методики в колопроктологии 2016; 20: 551-7
4. Кулкарни, К.(2014). Очищение кишечника: медицинский прорыв или миф? The Journal of Lancaster General Hospital ,  9 (2). Получено с http://www.jlgh.org/Past-Issues/Volume-9—Issue-2/Colon-Cleansing.aspx
5. Marieb, E. N. (2004). Анатомия и физиология человека (6-е изд.). Сан-Франциско, Калифорния: Пирсон Бенджамин Каммингс.
6. Мартини, Ф., Обер, В. К., Нэт, Дж. Л., Варфоломей, Э. Ф., Гаррисон, К. В., Уэлч, К., и Мартини, Ф. (2011). Зрительная анатомия и физиология .Бостон: Бенджамин Каммингс.
7. Мишори, Р., Отубу, А., и Аллейн Джонс, А. (2011). Опасности чистки толстой кишки. Журнал семейной практики , 60 (8), 454–457.
8. Мур, К.Л., Агур, А.М., и Далли, А.Ф. (2015). Основы клинической анатомии  (5-е изд.). Уолтерс Клювер.
9. Мур, К.Л., Далли, А.Ф., и Агур, А.М. (2017). Мур Клинически ориентированная анатомия  (8-е изд.). Уолтерс Клювер/Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.
10. Ратини, М. (2019, 11 февраля). Активированный уголь: использование и риски. Получено с https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/activated-charcoal-uses-risks#1
11. Робинсон, К. М. (2018 г., 2 мая). Обзор диеты Master Cleanse (лимонад), ингредиенты, эффективность. Получено с https://www.webmd.com/diet/a-z/lemonade-master-cleanse-diet
12. Сили, Р. Р., Стивенс, Т. Д., и Тейт, П. (2006). Анатомия и физиология  (7-е изд.). Бостон, Массачусетс: Высшее образование McGraw-Hill.

    No related posts.