Боль в области сердца — одна из самых частых причин обращения людей за скорой помощью.

Преобладающий возраст – 40-70 лет.

Чаще  мужчины. Мужчины и женщины старше 70 лет заболевают одинаково часто.

Боли в сердце по их происхождению можно разделить на две основных группы:

1.ангинозные боли , возникающие на различных стадиях ишемической болезни сердца или   ИБС;

2.кардиалгии , боли в области сердца вызванные другими заболеваниями.

Ангинозная боль (от лат.  ango — «сжимаю, сдавливаю, душу») — характерный вид боли, являющийся основным симптомом ИБС.

Возникает в результате острого кислородного голодания сердечной мышцы , чаще всего из-за перекрытия коронарного сосуда атеросклеротической бляшкой.

Симптомы ангинозной боли :

—  сильная, почти невыносимая боль, которая не проходит 5–10 и более минут

-Боль в груди сопровождается одышкой, сложностями с дыханием

-Боль отдаёт в левое плечо и руку

-Боль сопровождается холодным потом, головокружением, сильной слабостью

-чувство страха.

Что делать?

 5 шагов во время приступа:

• 1 шаг:если боль возникла во время нагрузки – немедленно прекратите ее, сядьте удобней и опустите ноги
• 2 шаг:если боль возникла в покое, в положении лежа – сразу же удобно сядьте с опущенными ногами
• 3 шаг:обеспечьте доступ свежего воздуха ( откройте окно, расстегните затрудняющую дыхание одежду )
• 4 шаг:примите 1 таблетку нитроглицерина под язык или впрысните аэрозоль под язык (не вдыхая ) 1 дозу нитроглицерина, если эффекта нет, то повторите прием таблетки через 3 минуты, а аэрозоля через 1 минуту
• 5 шаг:если боль не проходит, то вызвать врача «скорой помощи», а до его прибытия разжевать 0, 25 г аспирина

Кардиалгия

В 80–90% случаев нам только кажется, что болит сердце. На самом же деле у недомогания другие причины:

• Болезни желудочно-кишечного тракта;
• межрёберная невралгия;
• грудной остеохондроз;
• неврозы
• болезни бронхолегочной системы.

Симптомы Кардиалгии:

  —Боль похожа на вспышку, моментальна

— Вам становится легче, когда вы двигаетесь

— Вам больно дышать.

Выяснить, в чём именно причина неприятных ощущений за грудиной, может только квалифицированный врач!

Будьте здоровы!!!

главный детский кардиолог области Татьяна Павхун рассказала почему ребенок жалуется на боли в сердце

Материал опубликован 29 сентября 2020 в 12:09.
Обновлён 30 сентября 2020 в 12:10.

В последние годы к детским кардиологам все чаще и чаще стали обращаться обеспокоенные родители маленьких пациентов с жалобами детей на боли в сердце. Специалисты отмечают, что само по себе сердце у детей не болит практически никогда. Ишемические боли, инфаркты у них – редкая патология. Локализация ишемической боли – загрудинная, а не под левым соском, куда чаще всего показывают молодые пациенты. Дети с заболеваниями сердца жалоб на боли, как правило, не предъявляют. Их беспокоит общая слабость, невозможность выполнять физические нагрузки наравне со сверстниками, одышка, ощущения перебоев в сердце. В преддверии Всемирного дня сердца о болях важного органа в организме человека рассказала заведующая кардиологическим отделением Ульяновской областной детской клинической больницы имени Ю.Ф. Горячева, главный внештатный детский кардиолог Минздрава Ульяновской области Татьяна Павхун.

— Татьяна Викторовна, расскажите, пожалуйста, часто ли дети обращаются с жалобами на боли в сердце?

— Действительно, в последнее время много детей обращается с такими жалобами и в плановом порядке к участковым педиатрам, и в экстренном порядке в приемные отделения детской областной и городской больницы. Надо сказать, что в детском возрасте боли в сердце встречаются крайне редко. Это приоритеты взрослого населения. Чаще всего эти боли не связаны с патологией сердца. Как правило, это внесердечные проявления и заболевания.

— Что относится к патологии, которая вызывает боли в сердце?

— Дети дошкольного возраста чаще всего жалуются на боли в сердце, если у них имеются врожденные аномалии развития сердца, либо воспалительные кардиопатии (кардиты), а также заболевание перикарда, которое сопровождается появлением вокруг сердца жидкости, сдавливающие орган, следовательно, появляются неприятные ощущения в области сердца. Также это могут быть нарушения сердечного ритма, в последнее время они стали встречаться даже у детей дошкольного возраста. К наиболее частым причинам болей в области сердца относят интенсивный рост сердца по сравнению с ростом сосудов, которые снабжают его кровью. Такой рост отмечают в возрасте от шести до десяти лет. Боли, вызванные этой причиной, чаще появляются у эмоциональных и достаточно подвижных деток астенического телосложения – худеньких, гибких, высокорослых.

Еще одной причиной болей в области сердца могут быть вегето-сосудистые изменения, которые часто возникают в подростковом возрасте. Они проявляются колющими болями в левой части грудной клетки, которые нередко возникают в состоянии покоя, но чаще после психоэмоциональных нагрузок.

Проблемы с позвоночником также могут выступать причинами. Любые патологии его развития, например, сколиоз или ранний остеохондроз, могут провоцировать появление болей в грудной клетке, которые ребенок связывает с сердцем. Отрицательную роль в современном мире в развитии болевой симптоматики в груди играют компьютеры, особенно модные гаджеты. Длительное использование смартфонов и планшетов приводит к развитию мышечно-тонического синдрома, неправильной установки шейного отдела позвоночника, а, следовательно, нарушению питания головного мозга и нервов, отходящих от позвоночника к внутренним органам, в том числе и к сердцу. Это приводит к развитию болевых ощущений в грудной клетке – то, что дети и подростки называют «болит сердце».

Невроз или другие проблемы с нервной системой тоже могут провоцировать ощущение боли: если поражена нервная система, тянущие или колющие боли появляются в области сердца после двигательной активности или эмоциональных проявлений.

Также болями в грудной клетке может отзываться холецистохолангит или дискинезия путей, по которым выводится желчь. При этом многие дети не могут определить точный источник боли, показывая на грудь, если болит живот.

— К какому специалисту стоит обратиться родителю, если ребенок жалуется на боли в сердце?

— Учитывая, что так много причин, вызывающих боли в сердце, родителям необходимо показать своих детей не только одному специалисту. В первую очередь необходимо обратиться к участковому педиатру, который направит их к кардиологу. Из-за множества причин, вызывающих данное состояние, круг специалистов, которые будут окружать ребенка в процессе обследования достаточно широкий. Кардиолог назначит обследование, включающее ЭКГ, УЗИ сердца, возможно надо будет сдать биохимические маркеры для того, чтобы исключить воспалительные изменения со стороны сердца. Будут назначены консультации врача-гастроэнтеролога, эндокринолога, ортопеда, невролога. Эти специалисты помогут врачу – детскому кардиологу разобраться в причинах развития болей в сердце.         

Напомним, по поручению Президента России Владимира Путина, в Ульяновской области реализуется национальный проект «Здравоохранение», одной из задач которого является борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями.      

УЗИ сердца (ЭХО-КГ) + допплерография — Медицинский центр Аудиомед

Что такое ЭХО-КГ сердца?

В процессе исследования врач в режиме реального времени оценивает деятельность, размеры и строение всех структур сердца (сердечных мышц, камер (предсердия и желудочков), клапанного аппарата, стенок, магистральных сосудов).

С помощью ультразвукового исследования (УЗИ) сердца врач может подтвердить или исключить многие патологии сердца и крупных сосудов

• приобретенные врожденные пороки сердца,
• постинфарктный кардиосклероз,
• мерцательную аритмию,
• опухоли сердца,
• внутриполостные тромбы,
• гипертоническую болезнь,
• ишемическую болезнь,
• поражения клапанов и др.

На фото врач УЗИ Горюнова Татьяна Валентиновна

Врач:

Эхокардиография с допплеровским анализом

• импульсно-волновая допплерография. Служит для оценки насосной функции сердца. Позволяет зафиксировать щелчки открытия и закрытия клапанов. Регистрирует скорость кровотока в клапанах и магистральных сосудах;
• непрерывно-волновая допплерография. Позволяет измерять большие скорости кровотока. Также служит для расчета давления в крупных сосудах и полостях сердца в разные фазы сердечного цикла;
• цветовая допплерография. Позволяет оценить не только скорость, но и направление движения крови по магистральным сосудам. Применяется для оценки патологического кровотока через клапаны сердца.

Преимущества эхоКГ с допплеровским анализом

Данный метод позволяет с высокой точностью определять скорость кровотока в любом участке сердца или магистрального сосуда. Еще одним преимуществом допплерографии является ее локальный характер: на результаты не влияет кровоток в соседних сегментах сердца.

Показания к проведению ЭХО-КГ

Заболевания сердечно-сосудистой системы часто развиваются без симптомов. Чтобы вовремя заметить и предотвратить развитие незначительной патологии в серьезное заболевание, рекомендуется проходить эхокардиографию один раз в год. При следующих симптомах исследование назначается обязательно:

•     острая боль в области сердца и грудной клетки;
•     ощущение нехватки воздуха и одышка;
•     головокружения;
•     потери сознания;
•     отеки ног;
•     часто возникающая синюшность кожи: ушных раковин, кистей и пальцев рук, вокруг губ;
•     быстрая утомляемость;
•     нарушения ритма сердца и обнаружение шумов при прослушивании;
•     частые головные боли;
•     гипертоническая болезнь;
•     атеросклероз.

После процедуры выдается заключение. В зависимости от того, что покажет УЗИ сердца, врач может назначить дополнительные исследования и анализы.

Жителей области призывают поддержать врачей под эгидой «Спасенного сердца»

Если Вы хотите открыть английскую версию официального портала Правительства Ростовской области, пожалуйста, подтвердите, что Вы являетесь реальным человеком, а не роботом. Спасибо.

If you want to open the English version of the official portal Of the government of the Rostov region, please confirm that you are a human and not a robot. Thanks.

Дата публикации: 20 мая 2020 16:23

У донских пользователей соцсетей набирает популярность акция «Спасенное сердце», авторами которой стали активисты регионального объединения волонтеров-медиков. В рамках инициативы каждый житель области может рассказать о том, какую роль в его жизни сыграли врачи, и поблагодарить их за самоотверженный труд. Главное – приложить к посту на эту тему в качестве иллюстрации картинку с сердцем, специально созданную организаторами акции.

«Мы увидели на инстаграм-странице центральной городской больницы №1 Ростова рассказ о пациентке, выздоровевшей от коронавируса, которая отправила спасшим ее врачам письмо со словами искренней благодарности. Это и подтолкнуло к решению запуску акции – мы решили, что было бы здорово, если бы и другие наши сограждане смогли рассказать свои истории, а мы помогли бы помочь их донести до самих докторов», — рассказала региональный координатор Всероссийского общественного движения «Волонтеры-медики» Ангелина Фисунова.

Сейчас «спасенных сердец» в сети уже десятки – многие из опубликованных историй о роли врачей люди написали самостоятельно, а некоторым, в том числе пожилым гражданам, помогли это сделать сами волонтеры. Акцию поддержал губернатор Василий Голубев.

«Сегодня, наверное, не найдется человека, который бы, видя колоссальные усилия наших медиков по спасению здоровья и жизни россиян, остался равнодушным к их подвигу. Благодарность врачам и медперсоналу должна выражаться всеми доступными способами. И если у государства есть ресурсы для оказания материальной поддержки, которая в настоящее время реализуется в виде федеральных и региональных выплат, то институты гражданского общества совершенно логично берут на себя лидирующую роль в создании инструментов моральной поддержки, которая не менее важна», — подчеркнул глава региона.

Напомним, хэштеги для участия в акции — #спасённоесердце, #сердцедоктора, #мойдоктор.

Региональный пресс-центр по информированию населения Ростовской области о ситуации по новой коронавирусной инфекции (COVID-19)

Размещено: 20 мая 2020 16:23

Поиск по разделу производится только по той форме слова, которая задана, без учета изменения окончания.

Например, если задан поиск по словам Ростовская область, то поиск будет производиться именно по этой фразе, и страницы, где встречается фраза Ростовской области, в результаты поиска не попадут.

Если ввести в поиск запрос Ростов, то в результаты поиска будут попадать тексты, в которых будут слова, начинающиеся с Ростов, например: Ростовская, Ростовской, Ростов.

Лучше задавать ОДНО ключевое слово для поиска и БЕЗ окончания

Для более точного поиска воспользуйтесь поисковой системой сайта

450106, г.Уфа, ул. Ст. Кувыкина, 96. e-mail: [email protected]

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СЕРДЦЕ

 ЗАБОЛЕЛО СЕРДЦЕ?

• ПРИЗНАКИ ПРИСТУПА:

СИЛЬНАЯ ДАВЯЩАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОТДАЕТ В ЛЕВОЕ ПЛЕЧО, ПРЕДПЛЕЧЬЕ, ШЕЮ, НИЖНЮЮ ЧЕЛЮСТЬ, ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ЖИВОТА. ДЛИТСЯ  БОЛЕЕ 5 МИНУТ.

• ПРИЗНАКИ ИНФАРКТА:

ОСТРАЯ КИНЖАЛЬНАЯ БОЛЬ В ГРУДИ, ОДЫШКА, СЛАБОСТЬ, ПОТЛИВОСТЬ, НЕ ПРОХОДИТ ОТ НИТРОГЛИЦЕРИНА.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

1. ОТКРЫТЬ ФОРТОЧКИ ИЛИ ОКНО.

2. СЕСТЬ, ЛУЧШЕ В КРЕСЛО С ПОДЛОКОТНИКАМИ, ИЛИ ЛЕЧЬ В ПОСТЕЛЬ С ПРИПОДНЯТЫМ ИЗГОЛОВЬЕМ.

3. РАССТЕГНУТЬ ВОРОТНИК И РЕМЕНЬ (РАЗВЯЗАТЬ ПОЯС).

4. ПРИНЯТЬ 0,25 ГР АСПИРИНА (РАЗЖЕВАТЬ, ПРОГЛОТИТЬ) И 0,5 МГ. НИТРОГЛИЦЕРИНА (ПОЛОЖИТЬ ПОД ЯЗЫК).

5. РАСТЕРЕТЬ ГРУДЬ ШЕРСТЯНЫМ ШАРФОМ, ВАРЕЖКОЙ ИЛИ ЛАДОНЬЮ ДО КРАСНОТЫ, ЭТО УВЕЛИЧИТ  ПРИТОК КРОВИ К СЕРДЦУ.

6. ГЛУБОКО ВДОХНУТЬ И СИЛЬНО ПОКАШЛЯТЬ В ТЕЧЕНИЕ 1-2 МИНУТ. КАШЕЛЬ УСИЛИТ ДАВЛЕНИЕ НА СЕРДЦЕ, ОНО БУДЕТ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ.

7. ЕСЛИ БОЛЬ НЕ ПРОХОДИТ, ЧЕРЕЗ ПЯТЬ МИНУТ ВТОРОЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН И ВЫЗВАТЬ СКОРУЮ ПОМОЩЬ. ЕСЛИ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПОСЛЕ ВТОРОЙ ДОЗЫ БОЛЬ СОХРАНЯЕТСЯ, В ТРЕТИЙ РАЗ ПРИНЯТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ?

1. ПРИКЛАДЫВАТЬ К СЕРДЦУ ХОЛОД — СОСУДЫ МОГУТ СУЗИТЬСЯ, РАЗОВЬЕТСЯ ИНФАРКТ.

2. НЕ ХОДИТЬ, НЕ ВСТАВАТЬ, НЕ КУРИТЬ, НЕ ЕСТЬ.

3. ЕСЛИ ЕСТЬ АЛЛЕРГИЯ НА АСПИРИН ИЛИ ЗАБОЛЕВАНИЯ ЖЕЛУДКА, АСПИРИН ПРИНИМАТЬ НЕЛЬЗЯ.

4. ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ НИЗКОЕ ИЛИ СИЛЬНО БОЛИТ ИЛИ КРУЖИТСЯ ГОЛОВА, ЕСЛИ НАРУШЕНА РЕЧЬ ИЛИ КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ , НЕЛЬЗЯ ПРИНИМАТЬ НИТРОГЛИЦЕРИН.

ЧТО ДАЛЬШЕ?

— ЕСЛИ ПОСЛЕ ПРИЕМА АСПИРИНА И НИТРОГЛИЦЕРИНА БОЛИ ПОЛНОСТЬЮ ИСЧЕЗЛИ И СОСТОЯНИЕ УЛУЧШИЛОСЬ, ВЫЗВАТЬ ВРАЧА НА ДОМ,  ЛЕЧИТЬСЯ У НЕГО.

—  ДО ВЫЗОВА ВРАЧА НЕ ВЫБРАСЫВАТЬ УПАКОВКИТ ОТ ЛЕКАРСТВ, ПРИНЯТЫХ НАКАНУНЕ.

— ТЕМ, КТО РЯДОМ, К ПРИЕЗДУ ВРАЧА ПРИГОТОВИТЬ МЕДИЦИНСКИЕ ДОКУМЕНТЫ ПАЦИЕНТА, КОТОРЫЕ ЕСТЬ У НЕГО НА РУКАХ (ВЫПИСКИ, РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗОВ, ЭКГ И Т.П.).

Чувство жжения в груди — симптомы, причины, лечение

Чувство жжения в груди может быть вызвано нарушениями сердечного и легочного кровообращения, которые уменьшают или блокируют кровоток через артерии, доставляющие кислород к сердцу и легким. Желудочно-кишечные расстройства также являются частой причиной жжения в груди. Такие нарушения могут быть вызваны попаданием желудочного сока из желудка и, иногда, содержимого желчи в пищевод, что приводит к изжоге и расстройству пищеварения.

Грудь жжение может быть результатом травмы или травмы опорно-двигательного аппарата структур области грудной клетки.Дальнейшие причины связаны с поражением нервов, в результате чего нерв поврежден, заболел или поврежден. Менее серьезное, но распространенное ощущение жжения в груди может быть вызвано солнечным ожогом или химическими ожогами.

Желудочно-кишечные причины жжения в груди

Чувство жжения в груди может быть вызвано желудочно-кишечными расстройствами. Примеры включают:

Другие причины жжения в груди

Чувство жжения в груди может быть вызвано другими состояниями, в том числе:

Серьезные или опасные для жизни причины жжения в груди

В некоторых случаях ощущение жжения в груди может быть признаком сердечного или легочного заболевания или травмы грудной клетки.Эти состояния могут быть серьезными или опасными для жизни, и их следует немедленно обследовать в экстренных случаях. Эти условия включают:

• Стенокардия (боль в груди из-за недостаточного притока крови к сердцу)

• Астма

• Травма грудной клетки

• Расслаивающая аневризма грудной аорты (опасный для жизни разрыв выпуклой или ослабленной стенки основной артерии тела, который может вызвать сильное кровотечение)

• Инфаркт миокарда (инфаркт)

• Ход

Вопросы для диагностики причины жжения в груди

Чтобы диагностировать ваше состояние, ваш врач или лицензированный практикующий врач задаст вам несколько вопросов, связанных с ощущением жжения в груди, включая:

• Как давно вы ощущаете жжение в груди?

• Когда вы чувствуете жжение в груди?

• Есть ли у вас другие симптомы?

• Что-нибудь облегчает или усиливает чувство жжения?

• Какие лекарства вы принимаете?

Каковы возможные осложнения жжения в груди?

Поскольку ощущение жжения в груди может быть вызвано серьезными заболеваниями, отказ от обращения за медицинской помощью может привести к серьезным осложнениям и необратимым повреждениям.После того, как основная причина установлена, для вас важно следовать плану лечения, разработанному вами и вашим лечащим врачом специально для вас, чтобы снизить риск потенциальных осложнений, в том числе:

Проблемы с грудью | HealthLink BC

Есть ли у вас проблема в области груди, например, боль или травма?

Да

Симптомы в области грудной клетки

Сколько вам лет?

Менее 12 лет

Менее 12 лет

12 лет и старше

12 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

У вас только проблемы с дыханием без других симптомов?

У вас умеренная или сильная боль в животе?

Это не спастическая боль, которая возникает при диарее.

Ваш главный симптом — кашель?

Есть ли у вас одышка, не связанная с болью?

Боль может мешать дышать, но это не то же самое, что одышка.

Сильная

Сильная одышка

Умеренная

Умеренная одышка

Легкая

Легкая одышка

У вас диагностировали стенокардию?

Изменилась ли ваша стенокардия за последнюю неделю?

Да

Изменение стенокардии за последнюю неделю

Нет

Изменение стенокардии за последнюю неделю

Контролирует ли ваш план лечения стенокардию?

Если план работает, он должен либо устранить симптомы, либо вернуть их к тому уровню, на котором они были до обострения стенокардии.

Да

План лечения контролирует симптомы

Нет

План лечения контролирует симптомы

За последние несколько месяцев вы болели стенокардией чаще или хуже, чем обычно?

Да

Стенокардия, возникающая чаще или ухудшающаяся

Нет

Стенокардия, возникающая чаще или ухудшающаяся

Были ли у вас какие-либо симптомы, которые, по вашему мнению, могли быть вызваны вашим сердцем?

Это могут быть боль, давление или странное ощущение в груди или в близлежащей области, например, в шее или плече.Другие симптомы могут включать одышку, тошноту или рвоту или головокружение.

Да

Возможные сердечные симптомы

Нет

Возможные сердечные симптомы

Как давно у вас появились эти симптомы?

За последнюю неделю

Сердечные симптомы за последнюю неделю

Более недели назад

Сердечные симптомы более недели назад

Были ли у вас травмы груди за последние 2 недели?

Да

Травма груди в течение последних 2 недель

Нет

Травма груди в течение последних 2 недель

Есть ли кровь в моче?

Это может произойти, если вы получили удар в ребро или бок и повредили почки.

Вы кашляете кровью?

Это означает, что кровь течет из груди или горла. Кровь, которая стекает из носа в горло (например, из-за носового кровотечения), — это не одно и то же.

Сколько там крови?

Много ярко-красной крови [10 мл (2 чайные ложки) или более]

Большое количество [10 мл (2 чайные ложки)] ярко-красной крови в мокроте

Полоски ярко-красной крови

Полосы ярко-красной крови в мокроте

Пятнышки или пятна крови

Пятнышки или пятна крови в мокроте

Продолжалось ли это более 2 дней?

Да

Пятнышки или пятна крови в мокроте более 2 дней

Нет

Пятнышки или пятна крови в мокроте более 2 дней

Принимаете ли вы лекарство, которое влияет на способность крови к свертыванию, например как АСК, варфарин (например, кумадин), эноксапарин (ловенокс) или клопидогрель (плавикс)?

Эти лекарства могут вызвать кровотечение и затруднить его остановку.

Да

Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

Нет

Принимает лекарства, влияющие на свертываемость крови

У вас болят ребра или мышцы груди?

Боль этого типа может усиливаться, когда вы надавливаете на нее, двигаете ею или когда делаете глубокий вдох.

От 8 до 10: Сильная боль

Сильная боль

От 5 до 7: Умеренная боль

Умеренная боль

От 1 до 4: Слабая боль

Слабая боль

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Знаете ли вы, что вызвало боль, например, сильное чихание или кашель?

Да

Боль от чихания, кашля или другой известной причины

Нет

Боль от чихания, кашля или другой известной причины

Продолжалась ли боль более 2 дней?

Да

Боль более 2 дней

Нет

Боль более 2 дней

Боль в глубине одной ноги?

Внезапная боль в груди, возникающая при глубокой боли или отеке одной ноги, может быть признаком сгустка крови, переместившегося из ноги в легкое.

Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема с грудной клеткой?

У вас появилась новая сыпь только на одной стороне груди? Сыпь может быть полосой или полосой.

Да

Новая сыпь только с одной стороны

Нет

Новая сыпь только с одной стороны

Были ли у вас симптомы более недели?

Да

Симптомы со стороны грудной клетки более недели

Нет

Симптомы со стороны грудной клетки более недели

Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой вид ухода вам может понадобиться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Слабая боль (от 1 до 4) : вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Серьезное затруднение дыхания означает:

• Вы вообще не можете говорить.
• Вам нужно очень много работать, чтобы дышать.
• Вам кажется, что вам не хватает воздуха.
• Вы не чувствуете бдительности или не можете ясно мыслить.

Умеренное затруднение дыхания означает:

• Трудно говорить полными предложениями.
• При активности тяжело дышать.

Легкое затруднение дыхания означает:

• Вы чувствуете небольшую одышку, но все еще можете говорить.
• От активности становится трудно дышать.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Ощущение сильного головокружения или головокружения, как будто вы можете потерять сознание.
• Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
• Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

• Обморок (потеря сознания).
• Сильная сонливость или трудности с пробуждением.
• Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
• Дыхание намного быстрее обычного.
• Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

• Боль или давление в груди или странное ощущение в груди.
• Потоотделение.
• Одышка.
• Тошнота или рвота.
• Боль, давление или странное ощущение в спине, шее, челюсти или верхней части живота, либо в одном или обоих плечах или руках.
• Головокружение или внезапная слабость.
• Учащенное или нерегулярное сердцебиение.

Чем больше у вас этих симптомов, тем выше вероятность сердечного приступа. Боль в груди или давление — наиболее распространенный симптом, но некоторые люди, особенно женщины, могут не замечать их в такой степени, как другие симптомы. У вас может вообще не быть боли в груди, а вместо этого появиться одышка, тошнота или странное ощущение в груди или других областях.

Обратитесь за помощью сегодня

Основываясь на ваших ответах, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другую службу экстренной помощи сейчас .

После того, как вы позвоните в службу 911, оператор может посоветовать вам разжевать 1 таблетку аспирина для взрослых (325 мг) или от 2 до 4 низких доз (81 мг) аспирина . Ждите скорую. Не пытайтесь водить самостоятельно.

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Боль в животе, возраст 11 и младше

Проблемы с дыханием, возраст 11 лет и младше

Кашель, возраст 12 лет и старше

Боль в животе, возраст 12 лет и старше

Проблемы с дыханием, возраст 12 лет и старше

Кашель, возраст 11 лет и младше

Боль в груди у детей и подростков

Многие факторы могут вызвать у ребенка или подростка боль в груди. В большинстве случаев боль в груди у детей и подростков не вызвана проблемами с сердцем.

Наиболее частой причиной боли в груди у детей и подростков является боль в грудной клетке.«Стенка грудной клетки» — это термин, обозначающий структуры, которые окружают и защищают легкие, включая ребра и грудину.

Мы не всегда знаем, что вызывает боль в грудной стенке, но обычно она связана с кратковременной острой болью, которая усиливается при вдохе. Травма ребер, грудины или других костей грудной клетки и спины также может вызвать боль в грудной стенке. В области груди также есть множество мышц и суставов, которые могут быть болезненными, воспаленными или напряженными. Причины могут включать инфекцию или травму, например, в результате занятий спортом или падения.

Когда обращаться к кардиологу

Типичная боль в грудной стенке не лечится лекарствами, хотя травмы и воспаление грудной стенки могут поддаваться лечению нестероидными противовоспалительными препаратами, такими как ибупрофен. В противном случае лечение боли в груди будет зависеть от основной причины боли.

Иногда простуда (инфекция верхних дыхательных путей) или непрекращающийся кашель могут вызывать болезненные ощущения в области груди. Некоторые дети описывают кислотный рефлюкс («изжогу») как боль в груди.Стресс или беспокойство также могут вызывать чувство боли в груди.

К сердечным заболеваниям, которые могут вызвать боль в груди у ребенка, относятся:

• Перикардит: воспаление мешка, окружающего сердце
• Миокардит: вирусная инфекция сердца
• Аритмии: аномальные учащенные сердечные ритмы
• Закупорка или другие проблемы с коронарными артериями (крошечные сосуды, которые переносят насыщенную кислородом кровь к ткани сердца)
• Расслоение или разрыв аорты, главной артерии, по которой кровь от сердца выходит к телу

Если ваш ребенок жалуется на боль в груди, и также имеют лихорадку, потливость или затрудненное дыхание, очень учащенное сердцебиение, бледность или сильная боль, похожая на ощущение разрыва, не ждите — обратитесь за помощью немедленно! Кроме того, если в семейном анамнезе имеется «расслоение аорты», разрыв аорты или синдром Марфана, немедленно требуется экстренное обследование.

Понятно, что когда ваш ребенок жалуется на боль в груди, вы можете беспокоиться о том, что у него проблемы с сердцем. Однако у детей маловероятно, что боль в груди вызвана проблемами с сердцем.

Однако не игнорируйте боль в груди вашего ребенка. Запишитесь на прием к своему педиатру и объясните, что испытывает ваш ребенок. Врач решит, нужны ли дальнейшие анализы.

Ваш общий педиатр может направить вас к детскому кардиологу, врачу, который специализируется на проблемах с сердцем у детей.Детский кардиолог выслушает сердце вашего ребенка и задаст вопросы об обстоятельствах, которые привели к боли в груди, истории болезни вашего ребенка и семейной истории болезни. Врач прочитает электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ), запись электрической активности сердца вашего ребенка, чтобы определить, может ли проблема с сердцем быть причиной симптомов вашего ребенка.

Врач может назначить другие тесты, такие как тест с физической нагрузкой, эхокардиограмма или рентген грудной клетки, или может отправить вашего ребенка домой с транстелефонным монитором или холтеровским монитором, чтобы непрерывно регистрировать сердечный ритм вашего ребенка, когда он идет в нормальном режиме. виды деятельности.Однако подавляющее большинство детей не нуждаются в дальнейшем обследовании и, скорее всего, у них будет нормальное сердце.

Боль в груди у детей | Причины и инструкции для родителей

Распространенные болезни, вызывающие боль в груди

Боль в груди может быть симптомом серьезного основного заболевания. К счастью, большая часть боли в груди у детей вызвана доброкачественными или самостоятельно купирующимися заболеваниями. Ниже перечислены некоторые распространенные заболевания, которые могут вызывать боль в груди.

Костохондрит

Костохондрит возникает вследствие воспаления «сустава» между грудиной и ребрами.Это особенно часто встречается у девочек-подростков и женщин предподросткового возраста, но может возникнуть у любого человека в любом возрасте.

Это заболевание часто вызывается вирусным заболеванием или частым кашлем. Часто это заболевание сопровождается симптомами со стороны верхних дыхательных путей. Это может длиться несколько недель.

Может возникнуть боль при глубоком вдохе или выдохе, но истинное затруднение дыхания встречается редко и должно вызывать беспокойство при других диагнозах.

Отличительным признаком костохондрита является болезненность при надавливании на реберно-хрящевой сустав, что соответствует вдавлению по бокам грудины.

Лечение обычно состоит из одно-двухнедельного курса безрецептурных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен.

Травма

Травма мышц и костей грудной стенки может иметь множество причин. Некоторые из них очевидны, например, прямой удар во время спортивного соревнования или падение. Другие менее очевидные причины включают поднятие тяжестей, частый кашель или интенсивные аэробные упражнения, которые могут вызвать напряжение в мышцах ребер.

Лечение обычно является поддерживающим, включают покой и безрецептурные болеутоляющие.Проконсультируйтесь с врачом, если травма вызывает сильную, постоянную или связанную с затрудненным дыханием боль в груди.

Стресс или тревога

Хотя немногие люди готовы поверить, что стресс может вызвать такой тревожный симптом, боль в груди, связанная со стрессом, на самом деле ничем не отличается от головной боли, связанной со стрессом. Боль часто бывает тупой или неспецифической и усиливается при стрессе или тревоге.

Общие основные факторы стресса включают потерю родственника, школьные экзамены и «разрыв» с парнем или девушкой.

Часто стресс может усилить боль в груди по другой причине. Важно понять, является ли боль в груди причиной беспокойства или результатом.

Синдром прекардиальной хватки

Доброкачественное заболевание неизвестной причины. Чаще всего возникает у подростков и характеризуется внезапным появлением сильной острой боли в груди или спине.

Боль возникает исключительно при вдохе (вдохе). Типичный эпизод длится несколько минут и разрешается спонтанно.

Боль также можно «сломать» с помощью принудительного глубокого вдоха. В день может происходить несколько эпизодов.

Хотя его причина остается неясной, прекардиальный синдром не имеет серьезных побочных эффектов. Специального лечения не существует, и частота событий обычно снижается в подростковом возрасте.

Кислотный рефлюкс

Может вызывать боль в животе или груди. Иногда это проявляется в виде жжения ниже грудины, хотя дети могут быть не в состоянии точно описать этот симптом.

Боль может меняться в зависимости от приема пищи. В настоящее время существует множество рецептурных и безрецептурных лекарств для лечения кислотного рефлюкса.

Причины сердечной боли в груди у детей

В отличие от взрослых, сердечная боль в груди у детей встречается крайне редко. Помните, что следующие состояния встречаются редко, когда вы анализируете причины боли в груди.

Перикардит

Воспаление внутренней оболочки сердца. Обычно это вызвано излечимой или самоограничивающейся инфекцией, но может иметь и другие, более серьезные причины.Типичная боль при перикардите резкая, в средней части грудины и может распространяться на плечи.

Принятие сидячего положения или наклона вперед часто облегчает боль. Часто наблюдаются кашель, затрудненное дыхание и жар.

Аномалии коронарных артерий

Может ограничивать поступление кислорода в сердце и вызывать симптомы, похожие на симптомы боли в груди у взрослых. Это может быть связано с врожденными аномалиями положения артерий или приобретенными заболеваниями, такими как болезнь Кавасаки.

Сильное утолщение сердечной мышцы и продолжительные эпизоды учащенного сердцебиения также могут ограничивать кровоснабжение сердца.Дети могут испытывать «типичную» сокрушающую боль в средней части грудины, которая распространяется на шею и подбородок или на левое плечо и руку. Скорее всего, у детей будут менее специфические жалобы.

Также могут возникать затрудненное дыхание и потоотделение. Любой, у кого есть эти симптомы, должен немедленно обратиться к врачу.

Пролапс митрального клапана

Незначительная аномалия клапана, заполняющего основную насосную камеру сердца (левый желудочек). Это происходит примерно у 6 процентов женщин и реже у мужчин.

Хотя пролапс митрального клапана, как сообщается, связан с повышенной частотой боли в груди, точная причина остается неясной.

При отсутствии других тревожных признаков и симптомов боль в груди у пациентов с пролапсом митрального клапана имеет тенденцию протекать без осложнений.

Артериальная аневризма

Артериальная аневризма — это растяжение и выпячивание сосуда, которое может привести к разрыву. У детей боль в груди из-за аневризмы аорты встречается крайне редко и почти исключительно на фоне других необычных заболеваний, особенно синдрома Марфана.

Другие причины боли в груди

Другие относительно частые причины включают несоответствующее скопление воздуха, жидкости или воспаление в груди, а также инфекции легких и астму. Поищите другие тревожные симптомы, чтобы определить, нуждается ли ваш ребенок в немедленном обследовании.

Вопросы о боли в груди

Что мне делать, если у моего ребенка боль в груди?

Не паникуйте. Помните, что боль в груди обычно возникает из-за доброкачественного заболевания или заболевания, которое проходит самостоятельно. Маловероятная причина сердечных заболеваний или других серьезных заболеваний.

Однако, если у вашего ребенка сильная боль в груди или в груди, связанная с затрудненным дыханием, лихорадкой, потоотделением или пульсом выше 200, вам следует незамедлительно проконсультироваться с врачом.

При отсутствии этих симптомов боль в груди в большинстве случаев может подождать удобного времени для оценки. Если вы не уверены, позвоните своему врачу.

Если я считаю, что моего ребенка нужно обследовать, к какому врачу мне обратиться?

Обычно лучше начать с педиатра или семейного врача, чем со специалистом.Большинство детей с болью в груди не нуждаются в услугах врача-специалиста.

Кроме того, разные причины боли в груди находятся в ведении разных специалистов. Если вам все же нужно обратиться к специалисту, ваш врач может решить, какой из врачей вам подойдет лучше всего.

Что мне следует ожидать в кабинете врача, если у моего ребенка обнаружена боль в груди?

Оценка обычно начинается с тщательного изучения истории проблемы и физического осмотра.После этого оценка может заметно отличаться в зависимости от первоначальных выводов.

Многим детям не требуется дополнительных анализов для постановки диагноза и начала лечения. В некоторых случаях может потребоваться рентген грудной клетки, электрокардиограмма, исследование дыхания или консультация специалиста.

Что, если мой ребенок конкретно говорит, что у него или ее «сердце болит»?

Для многих маленьких детей сердце является наиболее узнаваемым органом грудной клетки, поэтому они используют эту фразу для обозначения боли в груди любого рода.

Хорошая новость заключается в том, что дети редко могут отличить сердечную боль от несердечной боли в груди, поэтому они вряд ли будут правы, возложив вину на сердце.

Плохая новость заключается в том, что, когда родители и другие лица, осуществляющие уход, слышат эту фразу, может быть чрезвычайно трудно убедить их, что сердце не виновато.

Детей, жалующихся на «боль в сердце», следует обследовать так же, как и других детей с болью в груди, с уделением внимания тяжести и сопутствующим симптомам.

Зона миокарда, подверженная риску

Внезапная окклюзия коронарной артерии вызывает расширение спектра функциональных, метаболических и структурных аномалий, в конечном итоге приводящих к некрозу миоцитов, который распространяется от субэндокардиального до субэпикардиального слоев перфузионного ложа — то, что Реймер назвал «феномен волнового фронта» 1. В этом контексте зона риска миокарда (AAR) определяется как ткань миокарда внутри сосудистой территории, которая находится дистальнее виновника поражения артерии, связанной с инфарктом.Если своевременно не провести реперфузию, эта область подвергается определенному риску ишемической смерти. У людей часть AAR, которая необратимо повреждена (т. Е. Инфаркт), колеблется от 0% (прерванный инфаркт) до 88% .2 Доля AAR, которая в конечном итоге выживает, то есть спасенный миокард — зависит от множества факторов, включая время до реперфузии, предварительную ишемию, коллатеральный кровоток, дистальную эмболизацию, реперфузионное повреждение и дисфункцию микрососудов. Поскольку степень спасения миокарда является важным фактором, определяющим окончательный размер инфаркта, количественная оценка спасения миокарда предлагает огромный потенциал для помощи в разработке новых терапевтических стратегий, направленных на снижение ишемического / реперфузионного повреждения в условиях острого инфаркта миокарда (ИМ). .

Степень спасения миокарда определяется как разница между общим AAR и окончательным размером инфаркта. Поэтому в последние годы возобновился интерес к методикам, используемым для оценки AAR миокарда у пациентов с острым инфарктом миокарда. Однако, в отличие от МРТ с замедленным усилением миокарда (MDE-MRI), которая представляет собой надежный и проверенный метод, позволяющий точно оценить и детально охарактеризовать области инфаркта 3, количественная оценка AAR по-прежнему остается сложной задачей.

В исследованиях на животных окрашивание флуоресцеином и флуоресцентные микросферы являются эталонным стандартом для измерения AAR.4–6 У людей широко используется метод однофотонной эмиссионной томографии, который требует…

Тренировка зоны сердца для сердечно-сосудистых упражнений

Вы тренируетесь с нужной интенсивностью? Использование зон частоты пульса позволяет настроить кардио-тренировку на максимальную интенсивность для получения желаемых результатов. Вы узнаете, прилагаете ли вы достаточно усилий для тренировки.

Эффективность сердечно-сосудистых упражнений зависит от частоты, интенсивности и продолжительности. Вы знаете, как часто и как долго вы тренируетесь, но вам нужно знать частоту сердечных сокращений, чтобы оценить вашу интенсивность. Узнайте больше о влиянии каждой из пяти зон частоты пульса и о том, как использовать их в кардиотренировках.

Зоны частоты пульса на основе MHR

Если вы знаете свою максимальную частоту сердечных сокращений (MHR), вы можете использовать тренировку зон сердца, чтобы настроить тренировку на правильную интенсивность.Ваша максимальная частота пульса настолько высока, насколько может биться ваше сердце. Это зависит от каждого человека, но возраст обычно используется в качестве ориентира для определения вашей максимальной частоты пульса.

Более индивидуальное число может быть получено путем тестирования спортивным тренером или в зависимости от некоторых более дорогих мониторов сердечного ритма. Вы можете использовать возрастную диаграмму пульса, чтобы увидеть максимальную частоту пульса, а также найти целевую частоту пульса на основе процентов от максимальной частоты пульса.

Вот общая разбивка зон частоты пульса:

• Зона здорового пульса : 50–60% MHR
• Фитнес-зона пульса : 60–70% MHR
• Зона аэробного пульса : 70–80% MHR
• Зона анаэробного пульса : 80–90% MHR
• Зона красной линии : 90–100% MHR

Использование зон частоты пульса в тренировках

Вы можете получить различные преимущества в фитнесе, тренируясь в разных зонах частоты пульса (ЧСС).Эти пять зон упражнений основаны на процентных диапазонах максимальной частоты пульса. В каждой зоне вы почувствуете разный уровень нагрузки, и ваше тело будет сжигать разный процент углеводов, белков и жиров.

Зона здорового сердца

Зона здоровой частоты пульса составляет 50–60% от вашей максимальной частоты пульса. Это легкая и удобная зона для упражнений. Считается, что это нижний предел зоны средней интенсивности. В этой зоне вы сможете вести полноценный разговор, хотя вы можете дышать немного тяжелее, чем обычно.

Ваша тренировка в этой зоне менее интенсивна и не принесет максимальной пользы от кардиореспираторной тренировки. Но исследования показали, что он помогает снизить жировые отложения, кровяное давление и холестерин.

В зоне здорового сердечного ритма тело получает энергию, сжигая 10% углеводов, 5% белка и 85% жира.

Ходунки часто находятся в этой зоне, если только они не заставляют себя ходить быстрее. Если вы тренируетесь в зонах с высокой частотой пульса, здоровая прогулка в этой зоне — хороший способ провести легкий день восстановления, оставаясь при этом активным.Взаимодействие с другими людьми

Фитнес Зона частоты пульса

Зона частоты пульса для фитнеса составляет 60–70% от максимальной частоты пульса. Это верхний предел зоны упражнений средней интенсивности. Вы будете дышать тяжелее, но по-прежнему сможете говорить короткими предложениями.

Вы сжигаете больше калорий в минуту, чем в зоне здорового сердца, потому что упражнения немного более интенсивны. Вы едете быстрее и, следовательно, преодолеваете большее расстояние. Количество сжигаемых калорий зависит от пройденного расстояния и вашего веса больше, чем от любого другого фактора.

В фитнес-зоне пульса ваше тело питается 85% жирами, 5% белками и 10% углеводами.

Вы получаете те же преимущества для здоровья и сжигания жира, что и здоровая зона сердца. Примером тренировки в этой зоне является тренировка быстрой ходьбой.

Зона частоты пульса для аэробики

Зона аэробной частоты пульса составляет 70–80% от максимальной частоты пульса. Теперь вы находитесь в зоне повышенной интенсивности. Вы будете очень тяжело дышать и сможете говорить только короткими фразами.

Это зона, к которой нужно стремиться при тренировках на выносливость. Он побуждает ваше тело улучшать систему кровообращения за счет строительства новых кровеносных сосудов и увеличивает объем сердца и легких. Считается, что нацеливание на 20-60 минут в этой зоне дает наилучшие преимущества при фитнесе.

С увеличением интенсивности вы сжигаете больше калорий за то же время, поскольку вы преодолеете большее расстояние за это же время. Количество сжигаемых калорий больше всего зависит от расстояния и вашего веса.Если вы продвинетесь дальше за то же время, вы сжигаете больше калорий в минуту.

В аэробной зоне вы сжигаете 50% калорий из жиров, 50% из углеводов и менее 1% из белков.

Обычно вы попадаете в эту зону, бегая или катаясь на велосипеде, но вы можете достичь этого, занимаясь спортивной ходьбой или быстрой ходьбой для тренировки аэробной ходьбы.

Анаэробная зона (пороговая зона)

Зона анаэробной частоты пульса составляет 80–90% от вашей максимальной частоты пульса.Вы не сможете говорить, кроме одного задыхающегося слова за раз.

Это интенсивное упражнение увеличит количество кислорода, которое вы можете потреблять — ваш максимум VO2. Этот уровень нагрузки доводит вас до предела, когда ваше тело начинает вырабатывать молочную кислоту. Бегуны, велосипедисты и пешеходы используют эту зону, чтобы развить свою способность двигаться еще быстрее.

В анаэробной зоне организм сжигает 85% углеводов, 15% жира и менее 1% белка.

Тренировки в этой зоне частоты пульса должны быть в диапазоне 10-20 минут или являться частью интервальной тренировки.Вы сжигаете больше калорий в минуту, чем при тренировках с более низким пульсом, так как вы преодолеваете большее расстояние в минуту.

Зона красной линии

Верхняя зона находится в пределах 90–100% вашей максимальной частоты пульса. Вы не можете подняться выше, и большинство людей не могут оставаться в этой зоне дольше нескольких минут. Вы не сможете говорить, кроме как задыхаясь от отдельных слов.

Эту зону следует использовать только для коротких всплесков во время интервальной тренировки, когда вы интенсивно работаете в течение минуты, а затем снова снижаете интенсивность на несколько минут и повторяете.

В то время как вы сжигаете много калорий в минуту в красной зоне, 90% из них составляют углеводы, 10% жиры и менее 1% белок.

Вам следует проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что вы можете безопасно тренироваться с такой высокой частотой пульса.

Разнообразие тренировок

В какой зоне нужно тренироваться? Лучше всего варьировать продолжительность и интенсивность тренировок и выделять день восстановления между днями интенсивных упражнений в аэробной, анаэробной и красной зоне.

Программа тренировок часто включает более короткие тренировки с большей интенсивностью 2–3 дня в неделю, чередующиеся с днем ​​восстановления / отдыха. Один день более продолжительной тренировки в фитнес-зоне или аэробной зоне часто используется для увеличения расстояния до таких соревнований, как дистанция 10 км, полумарафон или марафон.

У гонщика Дэйва Макговерна есть рекомендуемый еженедельный график тренировок, который варьирует тренировки по интенсивности и частоте сердечных сокращений, чтобы улучшить скорость, выносливость и дальность действия:

• Понедельник : День отдыха с легкой активностью
• Вторник : Интервальная тренировка от аэробной до анаэробной зоны с 10-минутной разминкой в ​​легком темпе, 30-секундный спринт с последующими двумя минутами восстановления, повторенными с 8 до 12. раз, 10 минут перезарядки в легком темпе
• Среда : День восстановления с тренировкой в ​​фитнес-зоне в течение 30-45 минут
• Четверг : Интервальная тренировка в аэробной или анаэробной зоне с более длинными интервалами 8 минут с высокой интенсивностью и 2 минуты восстановления, повторенные три-четыре раза
• пятница : день восстановления с тренировкой в ​​фитнес-зоне в течение 30-45 минут
• суббота : стабильная (темповая) тренировка в аэробная зона в течение 20-30 минут после 10-минутной разминки
• Воскресенье : Дистанционная тренировка в зоне аэробной частоты пульса

Измерение частоты пульса с помощью пульса

Измерьте пульс через 5 минут после начала тренировки и измерьте его еще раз, прежде чем приступить к заминке.Ваш пульс замедлится, если вы перестанете двигаться, поэтому важно быстро проверить пульс, если вы используете ручной метод или монитор пульса, считая всего 10–15 секунд.

Пульс можно определить на шее (сонная артерия) или запястье (лучевая артерия). Используйте палец, а не большой, чтобы найти артерию и пульс. Вам понадобится устройство отсчета времени, которое показывает секунды, поэтому переключитесь в режим секундомера на часах смартфона или используйте часы, часы или таймер с секундной стрелкой.

• Используйте два пальца и не используйте большой палец, так как у него собственный пульс.Часто легче всего определить пульс на сонных артериях, которые расположены по обе стороны от трахеи. Начните нащупывать его прямо под челюстью, рядом с дыхательным горлом.
• Как только вы найдете импульс , слегка нажмите. Подсчитайте свой пульс в течение 10 секунд и умножьте на шесть, или отсчитайте 15 секунд и умножьте на четыре.
• Возможно, сначала вам придется остановиться, чтобы сделать это , но как только вы сможете найти его, попробуйте продолжать идти медленно или маршировать на месте, измеряя пульс, чтобы он не замедлился.

Примеры:

• 20 ударов в течение 10 секунд = 120 ударов в минуту
• 20 ударов в течение 15 секунд = 80 ударов в минуту

Вы также можете использовать мобильное приложение, например приложение Azumio Instant Heart Rate. Он использует вспышку камеры вашего мобильного телефона, чтобы считывать ваш пульс с вашего пальца.

Пульсометры и пульсометры

Пульсометры с нагрудным ремнем более точны, чем измерения вашего пульса. Они передают данные на монитор или мобильное приложение, чтобы вы могли видеть свой пульс на протяжении всей тренировки.

Модели включают в себя множество других функций с растущими ценами, например отслеживание зон частоты пульса, функции секундомера, количество сожженных калорий и многое другое. Другие виды пульсометров включают пульсометры, в которых вы кладете один или два пальца на датчик для считывания.

Многие беговые дорожки и другие тренажеры имеют встроенные датчики пульса. Вы сжимаете их, и ваш пульс будет отображаться на дисплее машины. Обычно вам не нужно прерывать тренировку, чтобы получить показания.

Фитнес-браслеты и умные часы

Некоторые фитнес-браслеты, такие как некоторые модели Fitbit, и умные часы, такие как Apple Watch, имеют светодиодные датчики пульса на нижней стороне рядом с кожей. Их необходимо плотно прилегать к коже, чтобы получить стабильные и точные показания.

Для экономии заряда батареи многие из них не читают постоянно. См. Инструкции к монитору или часам, чтобы узнать, как получать показания пульса по запросу или непрерывно.

Эти устройства часто имеют упрощенные зоны частоты пульса, такие как легкая, умеренная и высокая.Некоторые позволяют установить целевую частоту пульса и получать визуальное или слуховое оповещение, когда вы находитесь в выбранной зоне.

Слово Verywell

Вы сможете получить больше от тренировок, если поймете, как частота пульса указывает на интенсивность упражнений. Вы будете знать, достигаете ли вы умеренной или высокой интенсивности, и сможете варьировать типы тренировок, которые вам нравятся.

Районное агентство по проблемам старения — Сердце Техаса Совет правительств

Телефон: (254)292-1800
Директор: Гэри Люфт
Управляющий: Доннис Коуэн

О районе Агентство по вопросам старения:

по проблемам старения сердца Техаса (AAAHOT) является одним из 28 подрядчиков региональных агентств по проблемам старения, назначенных в штате Техасским Департаментом по делам пожилых людей и инвалидов (DADS).

AAAHOT обеспечивает доступ к необходимым социальным услугам, эффективному обследованию и оценке индивидуальных потребностей, а также защите интересов пожилых людей (в возрасте 60 лет и старше) в нашем регионе с шестью округами. Услуги доступа предоставляются пожилым людям и членам их семей или другим лицам, обеспечивающим уход.
Услуги, предоставляемые непосредственно персоналом AAAHOT, включают три основные программы — консультирование по вопросам льгот, координацию ухода и услуги омбудсмена LTC.

AAAHOT также заключает контракты с поставщиками услуг по всему региону, чтобы обеспечить питание (совместное питание и доставку на дом), спрос на транспорт, управление лекарствами и помощью, поддержку попечителя и помощь домохозяйки.

Программа консультирования по вопросам льгот:

Роуз Контрерас, консультант по пособиям

Ян Эндерс, консультант по пособиям

Программа консультирования по вопросам льгот находится в непосредственном ведении сотрудников AAAHOT и предоставляет индивидуальные юридические услуги лицам в возрасте 60 лет и старше и любому взрослому получателю Medicare, независимо от возраста. Индивидуальные консультации предлагаются тем, кто нуждается в помощи по программе рецептурных препаратов Medicare Part D, дополнительному страхованию Medigap, имущественному планированию Medicaid, расширенному планированию выхода на пенсию, медицинским услугам, профилактическим услугам Medicare, вопросам потребителей и подготовке расширенных директив.Программа также предусматривает групповые презентации по вопросам правосознания и групповое обучение для всех возрастов посредством общественных презентаций и специальных мероприятий, направленных на пропаганду здоровья и благополучия, безопасности и юридического образования.

Legal Assistance — предоставляет консультации лицам, помогающим им с Medicare Part D, льготами Medicare, апелляциями Medicare Advantage, вопросами социального обеспечения и другими вопросами, связанными с льготами.

Legal Awareness — предоставляет публичные мероприятия, на которых участникам предоставляется информация и документы, объясняющие программы, льготы и услуги.

Программа координации ухода:

Дебби Джонс, координатор по уходу
Программа координации ухода осуществляется непосредственно персоналом AAAHOT и дает возможность пожилым людям в возрасте 60 лет и старше и членам их семей поддерживать свою независимость, свободу и достоинство путем выявления потребностей и организации социальных услуг, необходимых для независимой жизни. Программа обширна и включает в себя различные возможности краткосрочной поддержки.Некоторые из этих потребностей могут включать в себя домашнюю хозяйку, личную помощь, временный уход, ремонт / модификации дома, медицинское оборудование длительного пользования и множество других услуг, в зависимости от потребности.

Координация обслуживания Обслуживание лиц в возрасте 60 лет и старше и их опекун — куратор оценивает потребности клиента и его опекуна, а также планирует, организует, координирует и отслеживает необходимые услуги. Услуги, которые могут быть предоставлены, включают услуги домашнего мастера, личную помощь, ремонт и / или модификации дома, услуги по поддержанию здоровья и временную передышку для тех, кто за ними ухаживает.

Homemaker — куратор предоставляет краткосрочные услуги по ведению домашнего хозяйства и ведению домашнего хозяйства, приготовлению еды, сопровождению и помощи в покупках. Эта услуга не позволяет получить практическую помощь.

Personal Assistance e — куратор организует краткосрочные услуги по оказанию помощи клиентам с купанием, одеванием, туалетом, легкой уборкой дома и приготовлением еды. Сюда входит практическая помощь во всех повседневных делах.

Передышка — куратор предоставляет краткосрочную помощь лицам, осуществляющим уход. Услуги предоставляются на дому у клиента на краткосрочной, временной (максимум 6 месяцев) основе, пока опекун недоступен или нуждается в помощи. Эта услуга также позволяет опекуну позаботиться о себе, чтобы он мог лучше заботиться о своем любимом в течение длительного периода времени.

Ремонт дома / Модификация — ведущий дела в первую очередь занимается ремонтом / модификацией по контракту, которые улучшают доступность, структуру, безопасность и утепление дома для домовладельцев с низким доходом в возрасте 60 лет и старше, которые живут в небезопасной и / или нездоровой среде.

Health Maintenance — куратор организует закупку медицинского оборудования длительного пользования, которое позволяет клиентам быть более независимыми и помогает им в их повседневной деятельности.

Программа омбудсмена по долгосрочному уходу:

Сьюзан МакКомбс, управляющий местный омбудсмен
Офис: (254)292-1851
Мобильный: (254)723-5068
Электронная почта: [email protected]

Программа омбудсмена LTC находится в непосредственном ведении сотрудников AAAHOT и отвечает за повышение качества ухода и качества жизни для жителей домов престарелых и домов престарелых в регионе Сердце Техаса.Цель программы — отстаивать права домов престарелых и лиц, проживающих с престарелыми, в соответствии с федеральными законами и законами штата, которые предусмотрены и санкционированы Законом о пожилых американцах. Жители учреждений долгосрочного ухода могут получать услуги по защите интересов и помощь от омбудсмена всякий раз, когда они сталкиваются с нерешенными проблемами с уходом или услугами, которые они получают, или когда их права считаются нарушенными.

Основным направлением программы омбудсмена LTC является использование организации сертифицированных волонтеров-омбудсменов (CVO).Каждому CVO предоставляется разработанное государством обучение работе и требованиям учреждения долгосрочного ухода, проблемам старения и навыкам защиты, с обучением, которое соответствует требованиям HHSC. Успех программы напрямую зависит от деятельности CVO. Каждый CVO предоставляет услуги жильцам в назначенном им учреждении или учреждениях, обычно проводя два или более часа в неделю в каждом доме престарелых или центрах ухода за престарелыми, защищая интересы жителей.

Услуги по контракту:

Доннис Коуэн, менеджер
Контрактные услуги предоставляются субподрядчиками или поставщиками в соответствии с контрактами или соглашениями с поставщиками, находящимися под управлением Регионального агентства по вопросам старения, для обслуживания пожилых граждан региона.

Программа питания:

Программа питания — это основная программа AAAHOT, которая выполняется по контракту, а не предоставляется напрямую сотрудниками AAAHOT.

AAAHOT заключает субподрядные отношения с четырьмя поставщиками услуг по всему региону для обеспечения пожилых граждан питательными блюдами через места скопления пищи и / или доставку еды на дом. Поставщики услуг находятся под пристальным наблюдением, чтобы гарантировать соблюдение всех правил, касающихся питания и требований программ.Эти поставщики содержат 36 центров для престарелых и пунктов питания, расположенных в регионе шести округов. Программа питания является ключевым фактором здоровья и благополучия пожилых людей, участвующих в программе. Программа также обеспечивает социальное взаимодействие, которое имеет решающее значение для хорошего психического и физического здоровья получателей.

В дополнение к предоставлению еды в местах скопления субподрядчики также готовят и доставляют еду в дома изолированных пожилых людей, которые не могут поехать в места скопления и / или приготовить еду для себя.Блюда с доставкой на дом, обычно называемые «едой на колесах», обеспечивают важнейшие ежедневные потребности в питании, в то же время позволяя доставщику ежедневно контактировать с пожилым человеком, прикованным к дому.

Индивидуальные субподрядчики в основном финансируются AAAHOT, но каждый подрядчик должен получить дополнительное финансирование от своих местных сообществ и клиентов для своей конкретной программы.

Подрядчики по питанию:

• Округ Боске Старшие службы поддержки: Шэрон Гепхарт, директор проекта
• Центральное Техасское высшее министерство: Мелоди МакДермитт, испол.Директор (округ Фолс, округ Хилл и округ Макленнан)
• Старшие службы округа Фристоун: Стефани Дженерал, директор проекта
• Старшие службы округа Лаймстоун: Тереза ​​Тилотта, директор проекта

Обучение и подготовка лиц, осуществляющих уход:

AAAHOT заключил субподряд с Howard Gruetzner, PLLC, чтобы предоставить лицам, осуществляющим уход, консультирование по вопросам деменции, чтобы помочь в принятии решений и решении проблем, связанных с их ролями.Сюда входило консультирование по заболеваниям, связанным с деменцией, для отдельных лиц, групп поддержки; и обучение лиц, осуществляющих уход, для отдельных лиц, осуществляющих уход, и семей.