О вреде курения

Употребление табака влечёт за собой преимущественно негативные последствия для здоровья человека, и обеспокоенность воздействием табака на организм имеет давнюю историю. Табачный дым содержит более семидесяти химических веществ, которые вызывают рак. Табак также содержит никотин, являющийся высоко аддиктивным психоактивным веществом. При курении табака, никотин вызывает физическую и психологическую зависимость. Сигареты, продаваемые в менее развитых странах, имеют более высокое содержание смол и редко снабжены фильтрами, тем самым они потенциально повышают уязвимость организма к болезням, связанным с курением табака в этих регионах.

Употребление табака является ключевой и единственной значительной причиной преждевременной смерти в мире. Более чем половина людей, курящих табак, умирает от осложнений, вызванных его использованием. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) оценивает, что каждый год употребление табака является причиной 6 миллионов смертей (10 % от всех смертей), при этом 600,000 из них являются жертвами пассивного курения. В 20-ом веке табак послужил причиной смерти 100 миллионов человек. Одновременно с этим Центры по контролю и профилактике заболеваний США описали употребление табака, как «единственный, наиболее предотвращаемый риск для здоровья человека в развитых странах, а также основная причина преждевременной смерти в мире». В настоящий момент количество преждевременных смертей в США от использования табака от общего числа и числа, работающих в табачной индустрии, относятся как 4 к 1. Согласно опубликованному отчёту в 2014 году в New England Journal of Medicine, в случае, если текущие темпы курения сохранятся, табак убьёт около 1 миллиарда людей на планете в 21-ом веке, половина из них люди до 70 лет.

Влияние курения на здоровье

Употребление табака чаще всего приводит к заболеваниям сердца, печени и лёгких. Курение является ключевым фактором риска сердечных приступов, инсультов, хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) (включая эмфизему и хронические бронхиты) и нескольких видов рака (в особенности рака лёгких, рака гортани, рака мочевого пузыря и рака поджелудочной железы). Курение также вызывает заболевания сосудистой системы и повышенное кровяное давление. Последствия зависят от длительности курения, а также от интенсивности. Начало курения в раннем возрасте и курение сигарет с высоким содержанием смолы увеличивают риск развития заболеваний. Кроме того было выявлено, что пассивное курение вызывает неблагоприятные последствия для здоровья людей всех возрастов. Употребление табака является значительным фактором выкидышей у беременных курильщиц, а также влечёт за собой множество проблем со здоровьем у плода, таких как преждевременные роды, малый вес новорождённых, и увеличивает вероятность синдрома внезапной детской смерти (СВДС) от 1.4 до 3 раз. Частота возникновения эректильной дисфункции примерно на 85 процентов выше у курящих.

Смертность

Курение является причиной смерти около 5 миллионов людей ежегодно. Это делает курение наиболее распространённой причиной преждевременной смерти. В одном исследовании показывается, что курящие мужчины и женщины теряют в среднем около 13.2 и 14.5 лет свой жизни, соответственно. В другом исследовании сокращение жизни от курения оценивается в 6.8 лет. Каждая выкуренная сигарета в среднем укорачивает жизнь на 11 минут. Как минимум половина из тех кто курит на протяжении всей своей жизни, умирают от болезней, связанных с курением. Курильщики умирают в три раза чаще до 60 и 70 лет, чем некурящие.

Рак

Основные риски от употребления табака включают в себя многие формы рака, в особенности рак лёгкого, рак почки, рак гортани, опухоли головы и шеи, рак мочевого пузыря, рак пищевода, рак поджелудочной железы и рак желудка. Научные исследования установили связь между курением, включая пассивное курение, и раком шейки матки у женщин. Существуют несколько доказательств о небольшом увеличении риска развития миелоидной лейкемии, рака печени, колоректального рака, рака желчного пузыря (англ.)русск., адренокортикального рака, рака тонкой кишки (англ.)русск. и различными детскими раками. Возможная связь между раком груди и курением пока не установлена.

Лёгочная

Поскольку установление причинно-следственной связи с помощью экспериментальных испытаний было невозможно из-за этических ограничений, было проведено длительное исследование, чтобы установить тесную связь, необходимую для принятия законодательных мер против потребления табака. В процессе курения, длительное воздействие соединений, обнаруженных в табачном дыме, (таких как монооксид углерода и цианидиум) считается ответственным за повреждение лёгких и потерю эластичности альвеол, которые в свою очередь провоцируют эмфизему и ХОБЛ. Хроническая обструктивная болезнь лёгких (ХОБЛ), вызванная курением, постоянное, неизлечимое (часто терминальное) снижение объёма лёгких, характеризующееся нарушением дыхания, одышкой, постоянным кашлем с мокротой и повреждением лёгких, включая эмфизему и хронические бронхиты. Канцероген акролеин и его производные также способствуют хроническом воспалению при ХОБЛ.

Сердечно-сосудистые заболевания

Курение может вызвать атеросклероз, который приводит к коронарной недостаточности и периферической болезни артерий (англ.)русск..

Пятна от курения табака на среднем и указательном пальцах заядлого курильщика. Вдыхание табачного дыма вызывает несколько незамедлительных реакций со стороны сердца и кровеносных сосудов. В течение одной минуты сердечный ритм начинает расти, увеличиваясь на 30 % в течение первых десяти минут курения. Монооксид углерода в табачном дыме оказывает негативное воздействие на способность крови переносить кислород.

Курение также увеличивает шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, атеросклероза и заболевания периферических артерий (англ.)русск. Несколько ингредиентов табака приводят к сужению сосудов, увеличивая вероятность закупорки, и как следствие инфаркту и инсульту. Согласно исследованию международной команды учёных, у людей старше 40 лет в 5 раз повышена вероятность сердечных приступов, если они курят.

Известно, что табачный дым увеличивает окислительный стресс в организме с помощью различных механизмов, включая истощение антиоксидантов в плазме, таких как витамин Ц.

Недавнее исследование американских биологов показало, что курение сигарет также влияет на процесс деления клеток и меняет форму сердца.

Употребление табака также связано с болезнью Бюргера (облитерирующий тромбангиит) острое воспаление и тромбоз (свёртывание) артерий и вен на руках и ногах.

Курение как правило увеличивает уровень холестерина. Кроме того, соотношение липопротеинов высокой плотности (ЛВП, также известный как «хороший» холестерин) к липопротеинам низкой плотности (ЛНП, также известный как «плохой» холестерин) обычно ниже у курильщиков, по сравнению с некурящими. Курение также увеличивает уровень фибриногена и увеличивает производство тромоцитов (оба являются причиной закупорки сосудов), что делает кровь густой и более склонной к образованию тромбов. Монооксид углерода связывается с гемоглобином (компонент красных кровяных телец, переносящий кислород), что приводит к образованию более стабильного комплекса, чем гемоглобин, связанный с кислородом или углекислым газом и, как следствие, постоянной потери функциональности клеток крови. Клетки крови естественным образом перерабатываются через определённый период времени и позволяют создавать новые функциональные красные кровяные тельца (эритроциты). Тем не менее если воздействие монооксида углерода достигает определённой точки, прежде чем они могут быть переработаны, возникает гипоксия (и последующая смерть). Все эти факторы делают курильщиков более подверженными риску развития различных форм артериосклероза (закупоривание артерий). С прогрессированием артериосклероза, кровь течёт реже через жёсткие и суженные сосуды, тем самым кровь становится всё более склонной к образованию тромбозов (тромбов). Внезапное закупоривание кровеносных сосудов может привести к инфаркту (инсульт или сердечный приступ). Тем не менее стоит отметить, что воздействие курения на сердце может быть более серьёзным. Курение также увеличивает кровяное давление и ослабляет кровеносные сосуды.

Почечная

В дополнение к повышенному риску развития рака почки, курение также может привести к повреждению почек. У курильщиков риск развития хронической болезни почек значительно выше, чем у некурящих.

Полость рта

Возможно самое серьёзное заболевание полости рта, которое может возникнуть, это рак полости рта (англ.) русск.. Тем не менее курение также повышает риск развития других различных заболеваний полости рта, некоторые почти полностью присуще только курильщикам табака. Национальные институты здравоохранения через Национальный институт онкологии определили в 1998 году, что «курение вызывает различные формы рака, включая рак полости рта (англ.) русск. (губа, язык, рот и глотка), пищевода, гортани и лёгких». Курение трубочного табака влечёт за собой значительный риск для здоровья, в особенности рак полости рта[60]. Примерно половина всех случаев парадонтитов или воспаления вокруг зубов связано с текущим или бывшим курением. Бездымный табак вызывает рецессию десны (англ.) русск. и повреждение белой слизистой оболочки. До 90 % пациентов с парадонтитом, которым не помогают обычные методы лечения, курильщики.

Доказано, что курение является важным фактором в окрашивании зубов. Галитоз или плохое дыхание изо рта распространены среди курильщиков. Было показано, что случаи потери зубов происходят в 2- 3 раза чаще у курильщиков, чем у некурящих. Кроме того, осложнения могут дополнительно включать лейкоплакию, налипание белых бляшек или пятен на слизистых оболочках полости рта, включая язык.

Инфекция

Курение также связано с подверженностью инфекционным заболеваниями, в особенности лёгких (пневмония). Курение более 20 сигарет в день увеличивает риск в два- четыре раза, для действующих, активных курильщиков четырёхкратно повышается риск развития инвазивных заболеваний, вызванных бактерией пневмококк. Считается, что курение увеличивает риск развития этой и других инфекций лёгких и дыхательных путей как из-за структурных повреждений, так из-за воздействия на иммунную систему.

Курение повышает риск развития Саркомы Капоши для людей без ВИЧ-инфекции.

Импотенция

Случаи импотенции (трудность достижения и поддержания эрекции полового члена) происходят примерно на 85 процентов чаще у курящих мужчин, по сравнению с некурящими. Курение это ключевая причина возникновения эректильной дисфункции (ЭД). Оно вызывает импотенцию, потому что способствует сужению артерий и повреждению клеток, выстилающих внутреннюю часть артерий и, как следствие, уменьшению кровоснабжения полового члена.

Женское бесплодие

Курение вредно для яичников и потенциально влечёт за собой женское бесплодие, степень повреждения зависит от интенсивности и длительности курения. Никотин и другие вредные химические элементы в сигаретах влияют на способность организма вырабатывать эстроген, гормон который регулирует фолликулогенез и овуляцию.

Примечания, литература, ссылки статьи:

Вся правда о вреде курения

Курение — это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не воспринимают её всерьез. О вреде курения сказано немало, однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.

С чего все начиналось

Рассмотрим историю возникновения курения. В дневниках Колумба можно прочитать: «Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали её. Затем каждый делал из неё 3-4 затяжки, выпуская дым через ноздри». Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия». Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению. На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.
Распространение табака встречало поначалу сильное противодействие. Но постепенно запрет на курение отменялся, возникла даже мода на сигареты.

Печальные последствия

О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Опыты показали, что животные даже гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив! Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре.
Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно увеличивает количество опасных болезней.  Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень. Учёные выяснили, что курение в ДВА раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды сжимаются.

Источник онкологии

В последние годы учёные уделяют пристальное внимание веществам, вызывающим рак. К ним в первую очередь относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль. Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в табаке, их ведь насчитали почти 1200!

Не только никотин…

Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если её выкурить сразу, а для подростков иногда достаточно выкуренных двух-трёх сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступает остановка сердца и прекращается дыхание.

Сигарета и дети

Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и  пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребенка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин С, необходимый ребенку в период роста. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения; наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания.
У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии. Заметно  возросло количество аллергических заболеваний. Курение подростков в первую очередь сказывается на нервной и сердечно-сосудистой системах. Оказалось также, что на организм девочки табак действует гораздо сильнее: вянет кожа, быстрее сипнет голос. Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие, поэтому табак и школьник несовместимы. Школьные годы — это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Чем раньше дети, подростки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему и в дальнейшем отказаться от курения им будет очень трудно.

Как бороться с табаком?

Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить. В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спортзалах, учебных и медицинских заведениях, санаториях и курортах, на транспорте. Но категорическим запретом не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Вред табака доказан, идёт борьба против «пассивного» курения. Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А.М. Горький, композитор С.В.Рахманинов и даже учёный-терапевт С.П.Боткин — курили. Хочу привести некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки. Писатель А.Дюма-младший: «…я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убежден, что табак вреден мозгу так же определенно, как и алкоголь». Л.Н.Толстой, бросив курить, сказал: «Я стал другим человеком. Просиживаю по пяти часов за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове…». Великий врач С.П.Боткин был заядлым курильщиком. Умирая сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет». Сколько бы еще он сделал для науки, для спасения людей, но, увы, не сумев избавиться от своей пагубной привычки, не смог спасти и себя. Так говорили о вреде курения выдающиеся люди. Если же вести речь о подростках, то нужно заявить более категорично: «Умственный труд и курение — несовместимы!

По материалам подготовила врач Анканны Т.И.

Вред курения для организма человека — Детская городская поликлиника №1

Министерство здравоохранения Астраханской области 

ГБУЗ АО «Центр медицинской профилактики»

                    

ВРЕД КУРЕНИЯ ДЛЯ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

 В современном обществе курение является распространённой привычкой среди различных групп населения, в том числе среди женщин, подростков и даже детей. Курение табака – это зависимость, охватывающая большое количество людей и являющаяся бытовой наркоманией.

В основе этой зависимости лежит биохимический процесс, возникающий  головном мозге человека и при многократном повторении формирующий крепкую причинно-следственную связь «сигарета-удовольствие» как на физиологическом, так и на психологическом уровне.

Особенно остро ощущается потребность в курении после принятия пищи, спиртных напитков, при отрицательных эмоциях и во время напряжённой работы. При этом сигарета является отвлекающим фактором: переключение сознания на неё помогает отодвинуть неприятные мысли, прервать тяжёлую работу. Никотин – является ядовитым веществом для организма человека. Его смертельная доза для человека  – 0,08 мг. К тому же в тот момент, когда курильщик затягивается, температура на кончике сигареты достигает 600^оС. При этом активизируются и поступают в организм крайне вредные вещества: окись углерода (угарный газ), синильная кислота, аммиак, мышьяк, радиоактивные полоний, свинец, висмут и другие химические соединения, способные вызвать поражения внутренних органов и систем.

Уже через 10 секунд после вдыхания сигаретного дыма никотин попадает в головной мозг и связывается  и никотиновыми рецепторами, расположенными на нейронах. В результате этого происходит высвобождение нейромедиатора, ответственного за приятные ощущения и являющегося важной частью «системы вознаграждения» мозга. Но уже через 10-30 мнут после курения уровни никотина в организме курильщика снижаются, вызывая нервозность, беспокойство, агрессию, нарушение концентрации внимания, непреодолимую тягу к сигарете, повышенный аппетит, набор веса и другие «симптомы отмены» никотина, которые продолжаться до 3 месяцев и являются частой причиной «срывов» при попытке бросить курить.

В нашей стране курит почти треть всего населения в возрасте от 15 лет и старше. По данным Всесоюзной лаборатории по проблемам табакокурения известно, что из 100% систематически курящих лиц лишь 5-7% имеют привычку к курению, а у 93-95% фиксируется табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое имеет законное гражданство в «Международной статистической классификации болезней, травм и причин смерти».

Пагубное действие курения на организм человека

            В настоящее время принято считать, что уровень  здоровья современного человека на 50-55% зависит от образа жизни, включающего и, так называемые, вредные привычки, среди которых ведущее место занимает табакокурение. Ежегодно в мире от табака умирает 5 миллионов человек. Ежедневно  только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у некурящего человека. Однако курильщик не в одночасье становится больным человеком. Переход от здоровья к болезни  не является внезапным. Во время выкуривания сигареты в человеческом организме резко повышается давление, учащается число сердечных сокращений, сосуды сужаются. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердце вынуждено работать с большим напряжением, что постепенно  способствует развитию ишемической болезни  сердца. От курения страдает мозг, железы внутренней секреции и другие внутренние органы. В минуты мнимого наслаждения от сигареты организм испытывает  настоящий стресс, который непоправимо сказывается в целом на здоровье человека.

Курение может вызвать:

            —  заболевания дыхательных путей;

             — онкологические заболевания;

             — сердечно-сосудистые заболевания;

              — заболевания желудочно-кишечного тракта;

              — бесплодие, импотенция и др.

Влияние на сердце

Под влиянием никотина сердце курящего человека за сутки способно сделать на несколько тысяч сокращений больше, чем у некурящего. Никотин способен сузить кровеносные сосуды и повышает риск развития атеросклероза.

Особенно опасно курение для женщин и детей. Например, у женщин, выкуривающих в день пачку сигарет, шансы на развитие БОЛЕЗНЕЙ СЕРДЦА  в  6 раз больше, чем у  тех, кто никогда не курил. А у курящих мужчин они повышаются в 3 раза.

Курение обусловливает более 80% всех летальных исходов от ИБС у мужчин в возрасте 35-44 года и 27% — в возрасте 45-64 года. Исследование факторов риска  показало, что у курящих резко возрастает риск появления стенокардии (в 2 раза), инфаркта миокарда (в 2 раза), ИБС (в 2,2 раза), внезапной смерти (в 4,9 раза).

Риск смерти в молодом возрасте у курильщиков гораздо выше, чем у некурящих людей. Мужчины в возрасте до 45 лет, выкуривающие более 25 сигарет в день, в 10-15 раз чаще умирают от острых сердечных приступов, чем некурящие мужчины того же возраста. Средний возраст людей, внезапно умерших от сердечных приступов у некурящих равен 67 годам,  у курящих — 48 годам. Почти на 20 лет сокращает свою жизнь, человек из-за сигарет. Лица, вдыхающие табачный дым, также имеют большой риск, наряду с курившими без вдыхания табачного дыма.

Нет необходимости лишний раз напоминать, что если вредные привычки уже успели появиться, для сохранения работоспособности сердца стоит как можно быстрее с ними расстаться навсегда.

Отказ от курения, как правило , сопровождается различными «симптомами отмены» никотина. Для людей решивших отказаться от курения надо вооружиться простыми советами, чтобы справиться с «симптомами отмены»:

• При повышенном аппетите ешьте маленькими порциями, перекусывайте овощами и фруктами вместо печенья и чипсов, пейте как можно больше воды.
• При возникновении тяги к курению отвлекитесь на другое занятие: съешьте яблоко, пройдитесь по коридору или выйдите на свежий воздух, позвоните близкому человеку.
• Для укрепления мотивации заручитесь поддержкой друзей и семьи.
• Для поддержания эмоционального баланса занимайтесь физическими упражнениями, йогой (при отсутствии противопоказаний от врача).
• При расстройстве сна замените кофе на соки и травяной чай.
• Избегайте привычных ситуаций и мест, в которых Вы привыкли курить.

Советы друзьям и родственникам:

1. Напоминайте курильщику о вреде курения для его здоровья и для здоровья близких ему людей.
2. Никогда не создавайте комфортных условий для курения.
3. Не дарите курильщику приятных «курительных» аксессуаров (дорогих сигарет, зажигалок, пепельниц).
4. Всячески содействуйте желанию курильщика отказаться от курения.

Чтобы сохранить своё здоровье и здоровье близких людей, борьба с курением должна быть активной и начинать её необходимо как можно раньше.

Вред курения для женского организма

Женщина создана для красоты, но вопреки моде, около половины прекрасной половины человечества детородного возраста не прочь выкурить пару сигареток в день, а то и больше. В первую очередь, никотин деградирующее действует на репродуктивную систему. Не зря большинство выкидышей, осложнений во время беременности и родов, случается именно у курящих девушек, а бесплодие – «профессиональное» заболевание каждой второй курильщицы.

Большой вред курение наносит организму  беременной женщины и плода. После выкуренной беременной женщиной сигареты, наступает спазм кровеносных сосудов плаценты, и плод находится в состоянии лёгкого кислородного голодания несколько минут! При регулярном курении во время беременности  плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого – задержка внутриутробного развития плода. Это приводит к рождению слабых детей с низким весом, повышается заболеваемость и смертность в первые годы жизни.

Оказаться в плену у табака может каждый, поэтому лучший способ избавиться от этого – не начинать  курить, а если всё же это произошло, как можно быстрее бросить вредную привычку, иначе потом будет поздно.

Живите полной жизнью. Помните, что Ваше здоровье только в Ваших руках!

 

Материал подготовлен отделом подготовки и тиражирования

медицинских информационных материалов «ЦМП»  — 2020 г.

Вред курения при кормлении грудным молоком

Далеко не все кормящие матери задумываются о вреде курения при грудном вскармливании. Однако это пристрастие матери наносит колоссальный вред здоровью ребёнка.

Если при беременности большинство курящих женщин стараются отказаться от вредной привычки, то после родов многие мамы снимают с себя это ограничение. Но ведь после появления ребёнка на свет связь его с матерью не прекращается. Вредные вещества, употребляемые женщиной, попадают к малышу с его естественной пищей — материнским молоком. Кроме того, ребёнок не защищён от вдыхания сигаретного дыма, если мать курит в той же комнате, где находится младенец. Не все задумываются о вреде курения при грудном вскармливании. Однако это пристрастие матери наносит колоссальный вред здоровью ребёнка.

Неужели временные удовольствия выше здоровья малыша? Довольно широко распространено мнение о совместимости курения с кормлением ребёнка грудью. В пользу этого обычно приводят следующие ошибочные аргументы:

• Молоко имеет способность нейтрализовать вредные компоненты. Это далеко не так. Ценность молока неоспорима, но все вещества, поступающие в него, переходят грудничку, в том числе и никотин.
• Никотин расщепляется в организме кормящей женщины, в молоко не поступает. Исследования показывают, что количество никотина, обнаруженного в грудном молоке, в 2,9 раза больше, чем в плазме крови матери. Кроме никотина, в составе сигарет присутствуют вредные соединения, смолы, негативно воздействующие на организм малыша.

Курение снижает лактацию на 25%. Меняются и вкус, и запах, как и при употреблении спиртных напитков, чеснока, острых продуктов. Если женщина не в состоянии бросить курение, нужно свести до минимума количество выкуриваемых в сутки сигарет. При этом отказываться от кормления грудью и переводить младенца на искусственное вскармливание специалисты не советуют. Грудное молоко в любом случае полезнее для ребёнка, чем готовые молочные смеси.

Курение оказывает прямое негативное воздействие на работу молочных желёз. Никотин нарушает гормональный баланс женщины, меняющийся после родов. Он снижает образование пролактина и окситоцина — гормонов, стимулирующих лактацию. Если мама курит с первых дней после родов, повышается вероятность прекращения секреции молочных желёз, снижается количество ценных компонентов в самом молоке. Зависимость от никотина отрицательно сказывается и на психологическом состоянии женщины. Курящая мать должна быть готова к тому, что кормить малыша грудью сможет не более полугода.

Взаимосвязь между курением, демографической переменной и состоянием грудного вскармливания через 8 недель после родов была исследована у 510-ти женщин. 400 из них родили доношенных детей, а 110 — детей с низкой массой тела.

Даже если курение матери происходит в изолированном помещении, младенец не ограждён от воздействия никотина. Вредные вещества всасываются в кровь женщины, а затем поступают в молоко.

Таким образом, полностью организм освобождается от никотина через 4 часа. Этот срок увеличивается, если женщина имеет проблемы с почками. Но неприятный привкус молока сохраняется, даже если никотина в нём уже нет.

Женщине не рекомендуется находиться рядом с ребёнком в одежде, в которой она курила. Те матери, которые курят часто, постоянно дают младенцу никотин вместе со своим молоком. Это крайне негативно сказывается на малыше. Возможные последствия курения:

Нарушение полноценного функционирования сердца. Никотин приводит к спазмам сосудов. Вследствие этого нарушается нормальный ритм детского сердечка, наблюдается ускорение сердцебиения. Впоследствии у ребёнка может развиться сердечная недостаточность.

Повышение вероятности внезапной смерти ребёнка, остановки дыхания во сне: в 5 раз — при курении обоих родителей, в 3 раза — если курит мать.

Негативное воздействие на ЖКТ. Ребёнок курящей матери подвержен частым кишечным коликам. У детей, чьи мамы ведут правильный образ жизни, колики встречаются в редко. Печень малыша не способна справиться с никотиновой нагрузкой. Возможно развитие интоксикации, сопровождающейся рвотой, тошнотой, снижением аппетита.

Ухудшение аппетита вызывает проблемы с набором веса. В этом играют роль три фактора: неприятный вкус и запах молока, плохая работа печени, снижение лактации. Слаборазвитая микрофлора детского кишечника ещё более угнетается под влиянием никотина. Это проявляется в неспособности кишечника полноценно всасывать питательные вещества молока. Выводится никотин из организма очень долго: выделительная система у новорождённого еще не окончательно сформирована.

Никотин поражает и органы дыхания ребёнка. Снижаются защитные функции дыхательного эпителия, часто возникают заболевания дыхательных путей.

Мамы, помните, что здоровье ваших
будущих детей в здоровом образе жизни!

О вреде курения

О вреде курения Курение является социальной проблемой общества, как для его курящей, так и для некурящей части. Для первой – проблемой является бросить курить, для второй – избежать влияния курящего общества и не «заразиться» их привычкой, а также – сохранить своё здоровье от продуктов курения, поскольку вещества входящие в выдыхаемый курильщиками дым, не на много безопаснее того, если бы человек сам курил и принимал в себя никотин и многое другое, что входящее в зажжённую сигарету. Ни для кого не секрет, насколько опасно курение, однако же, во всём мире ежедневно выкуривается около 15 миллиардов сигарет. По оценкам, в США на лечение болезней, связанных с курением, уходит 50 миллиардов долларов в год. Это значит, что в 2012 году на каждую купленную пачку сигарет в среднем пришлось примерно 2,06 доллара, затраченных на лечение заболеваний, связанных с курением. В иных случаях сумма, в которую обходится лечение этих заболеваний, начинает увеличиваться первых дней жизни человека. Вот только один пример: в ходе исследования, проведённого в США, выяснилось, что у курящих женщин удваивается вероятность того, что у них родится ребёнок с расщелиной губы или нёба, а до того, как ребёнку исполнится два года, может понадобиться не меньше 4-х операций. В среднем у человека, страдающего этой болезнью, за всю жизнь на лечение и связанные с ним расходы уйдёт 100.000 долларов. И, конечно же, в деньгах не измерить душевной боли от врождённого дефекта. Курение — одна из вреднейших привычек. Исследованиями доказано, в чем вред курения. В дыме табака содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие. 1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает, что эта доза вводится в организм не сразу, а дробно. Статистические данные говорят: по сравнению с некурящими длительнокурящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 раз – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов. Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Среди них важно отметить две группы веществ, опасных для человека, – никотин и изопреноиды. По количественному содержанию в листьях табака и по силе действия на различные органы и системы человека никотин занимает первое место. Он проникает в организм вместе с табачным дымом, в составе которого имеются, кроме никотина, вещества раздражающего действия, в том числе канцерогенные (бензпирен и дибензпирен, то есть способствующие возникновению злокачественных опухолей, много углекислого газа – 9.5% (в атмосферном воздухе — 0.046%) и окиси углерода – 5% (в атмосферном воздухе её нет). Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – ИМПОТЕНЦИИ! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение. Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак. Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма. При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. В эксперименте установлено что у 70% мышей, которые вдыхали табачный дым, развились злокачественные опухоли легких. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухали и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы в следствии канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазы с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, эмфиземой легких, с так называемым легочным сердцем, ведущему к недостаточности кровообращения. Это и определяет внешний вид заядлого курильщика: хриплый голос, одутловатое лицо, одышка. Велика роль курения и в возникновении туберкулёза. Так, 95 из 100 человек, страдающих им, к моменту начала заболевания курили. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, способствующего развитию облитерирующего эндоартериита, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности. От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту. Эти признаки могут быть проявлением и гастрита, язвенной болезни желудка, которые у курящих возникают гораздо чаще, чем у некурящих. Так, например, среди мужчин, заболевание язвенной болезнью желудка, 96-97% курили. Курение может вызвать никотиновую амблиопию. У больного страдающего этим недугом, наступает частичная или полная слепота. Это очень грозное заболевание, при котором даже энергичное лечение не всегда бывает успешным. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина. В США и в других высокоразвитых странах существует программа по выдаче пособий социального обеспечения. Учитывая то, что объектами данного социального исследования являются и курящие и некурящие, это требует больших затрат со стороны государств, проводящих такие программы. Причиной для проведения таких программ в жизнь, является и тот факт, что продукты горения сигарет вредно сказываются и на экологической обстановке и страны и мира в целом. Для сокращения курения можно применять много разных мер, включая и строгое ограничение мест для курения, и штрафы, и законы для жалоб со стороны некурящих, и государственные медицинские учреждения, специализирующиеся на лечении этого вида проблемы и т.д. Говоря о помощи некурящим, можно предложить бесплатное лечение и санаторный отдых страдающим от аллергии на табак и от заражённости организма продуктами дыма сигарет. Но всё это требует пересмотра, как экономической, так и социальной политики государства, в котором мы живём. Если рассматривать эту проблему в свете отдельной социальной группы, то одной из самых актуальных будет эта проблема в среде учащихся средней школы. Поскольку влияние сверстников на не сформировавшееся сознание ученика очень велико, то причин для беспокойства достаточно много. Помимо влияния окружающих, есть личное стремление «поспешного взросления» свойственно многим современным детям. Влияние может исходить и от родителей, как дурной пример и просто от взрослых, не находящих в этом ничего плохого. Детям необходимо большее внимание, как со стороны родителей, так и со стороны учителей, которым надо больше! Подготовлено урологическим отделением

О вреде курения. Памятка для подростков

Табак можно отнести к наиболее опасным, разрешённым законом наркотикам. Он вызывает более выраженную зависимость, чем алкоголь.

Вы видели человека, которому надо каждый час выпить рюмку — нет? А тех, кто бегает в курилку каждые 60 минут – да.

Быстрое привыкание, сильная зависимость и огромный ущерб здоровью — особенности этой вредной привычки.

Знаешь ли ты, что:

— сигаретный дым содержит более 1200 вредных веществ, среди которых — смолы, продукты распада тяжелых металлов и канцерогены (вещества, провоцирующие развитие раковых заболеваний),

— все ткани и органы курильщика испытывают недостаток кислорода. Отсюда постоянное чувство усталости, частые заболевания и стрессы.

— эта вредная привычка — прямая причина хронической обструктивной болезни легких, язв желудка и пищевода, онкологических заболеваний.

— во время курения сосуды сужаются, и кровь насыщается углекислым газом. В результате сердцу приходится значительно увеличивать силу толчка для поддержания движения крови. Оно быстрее изнашивается, высок риск инфаркта миокарда.

— вредная привычка отнимает в среднем 8 лет жизни.

Факты о вреде курения.

Мифическая «лёгкость»

Любителям сигарет с пометкой lights стоит знать – вред от лёгких сигарет ничуть не меньше, чем от обычных. Надписи superlights и lights запрещены более чем в 40 странах мира – и это неслучайно.

Ментоловые или шоколадные сигареты очень привлекательны и куда быстрее вызывают привыкание. Вред от первой попытки закурить лёгкие сигареты в том, что, если бы на их месте был обычный «Беломор», это желание могло бы пропасть навсегда.

Казалось бы, вред от никотина, содержащегося в лёгких сигаретах, меньше. Однако в большинстве случаев курильщики начинают выкуривать их больше, чем обычно, делая более глубокие, продолжительные и частые затяжки, тем самым сильнее поражая нижние части лёгких.  

Возможно, эта информация поможет вам, узнать о настоящем вреде курения и отказаться от пагубной привычки.

 

Котова Л.В. – врач нарколог.

О вреде курения

14 октября 2020

Курение — одна из самых значительных угроз здоровью человека. 

 

Ежегодно табак приводит почти к 7 миллионам случаев смерти, из которых более 6 миллионов случаев происходит среди потребителей и бывших потребителей табака, и более 890 000 — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма. Если не будут приняты срочные меры, число ежегодных случаев смерти к 2030 году может превысить 8 миллионов.

Курение табака приводит к зависимости. 

 

У курильщиков достаточно быстро формируется привыкание к никотину, содержащемуся в табачных листьях, что обуславливает сильную потребность закурить снова и снова.

Когда человек пытается бросить курить, у него или нее могут быть симптомы отмены, среди которых:

 

• раздражительность
• снижение концентрации внимания
• проблемы со сном
• повышенный аппетит
• мощная тяга к табаку.

Помимо никотина в табачном дыму обнаруживается ряд других опасных химических веществ, таких как смолы, радиоактивный полоний, мышьяк, свинец, висмут, аммиак, органические кислоты. Случаев острого отравления этими веществами практически не наблюдается в связи с тем, что в организм они поступают медленно, дозированно, однако эти вещества приводят к постепенному ухудшению здоровья. 

Вред, наносимый курением любых сигарет одинаков для всех курильщиков.Помимо самого курильщика страдают и те, кто находится вокруг – так называемые пассивные курильщики. Дительное курение приводит к заболеваниям различных органов и систем. Какой ущерб здоровью в целом наносит употребление табака?

Курение увеличивает риск смерти от рака и других заболеваний у онкологических больных и здоровых людей.

Кашель, простуда, хрипы и астма — только начало. Курение может привести к смертельным заболеваниям, таким как пневмония, эмфизема и рак легких. Курение вызывает 84% смертей от рака легких и 83% смертей от хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ). 

 

 

 

 

 

ХОБЛ, прогрессирующая и изнурительная болезнь, является общим названием болезней легких, включая хронический бронхит и эмфизему. Люди с ХОБЛ испытывают трудности с дыханием, прежде всего из-за сужения дыхательных путей и разрушения легочной ткани. Типичные симптомы ХОБЛ включают: одышку при активном состоянии, постоянный кашель с мокротой и частые инфекции органов грудной клетки.

Ранние признаки ХОБЛ часто называют «кашлем курильщика», но если люди продолжают курить, то состояние ухудшается, что может сильно повлиять на качество их жизни.

Самый эффективный способ замедлить прогрессирование заболевания — прекращение курения.

Как только вы прекратите курить, ваше здоровье улучшится, и ваш организм начнет восстанавливаться.

 

Пассивное курение | Smokefree

Отказ от курения сделает людей, о которых вы заботитесь, более счастливыми и здоровыми. Это может быть одной из причин, по которой вы бросили курить.

Опасность пассивного курения

Курение вредит некурящим главным образом через пассивное курение. Пассивное курение — это комбинация дыма от сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиком. Когда некурящий находится рядом с курящим, он вдыхает пассивное курение.

Пассивное курение опасно для всех, кто его вдыхает.Он может оставаться в воздухе несколько часов после того, как кто-то закурит. Вдыхание пассивного курения даже на короткое время может нанести вред вашему телу.

Пройдите этот тест, чтобы узнать, что вы знаете об опасности пассивного курения.

Влияние пассивного курения на здоровье

Со временем пассивное курение стало причиной серьезных проблем со здоровьем у некурящих:

• Рак легких у никогда не куривших людей.
• Более вероятно, что кто-то заболеет сердечным заболеванием ‚получит сердечный приступ‚ и рано умрёт.
• Проблемы с дыханием, такие как кашель, излишняя мокрота, хрипы и одышка.

Пассивное курение особенно опасно для детей, младенцев и беременных женщин:

• Матери, которые вдыхают пассивное курение во время беременности, чаще имеют детей с низкой массой тела при рождении.
• У младенцев, которые вдыхают пассивное курение после рождения, больше инфекций легких, чем у других младенцев.
• Пассивное курение вызывает у детей, уже страдающих астмой, более частые и тяжелые приступы.
• Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, с большей вероятностью заболеют бронхитом, пневмонией и ушными инфекциями и имеют повышенный риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Единственный способ полностью защитить некурящих от вредного воздействия вторичного табачного дыма — это запретить курение в помещении. Разделение курильщиков и некурящих (например, секции для некурящих в ресторанах), очистка воздуха и проветривание зданий не избавляют от пассивного курения.

Другие способы воздействия курения на других

Курение влияет на людей в вашей жизни не только на их здоровье, но и другими способами.Когда вы курите, вы можете пропустить:

• Проводить время с семьей и друзьями.
• Иметь больше денег, чтобы потратить их на людей, которых ты любишь.
• Подавать хороший пример своим детям. Дети, воспитанные курильщиками, с большей вероятностью сами станут курильщиками.

Шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить своих близких

Лучшее, что вы можете сделать, чтобы защитить свою семью от пассивного курения, — это бросить курить. Вы сразу же избавляетесь от их воздействия пассивного курения дома и в машине и уменьшаете его воздействие везде, где бы вы ни находились.

Убедитесь, что в вашем доме и в машине не курят. Дома дети вдыхают пассивное курение больше, чем в любом другом месте. То же самое и со многими взрослыми. Не позволяйте никому курить в вашем доме или машине. Установка этого правила будет:

• Уменьшите количество пассивного курения, которым вдыхает ваша семья.
• Поможет бросить курить и не курить.
• Снизьте вероятность того, что ваш ребенок станет курильщиком.

Когда вы в пути, вы все равно можете защитить свою семью от пассивного курения:

• Убедитесь, что воспитатели, такие как няни, няни и персонал дневного ухода, не курят.
• Ешьте в ресторанах, в которых запрещено курение.
• Избегайте закрытых общественных мест, где разрешено курение.
• Научите своих детей держаться подальше от пассивного курения.

Подробнее о пассивном курении:

Просвещение молодежи об опасностях курения

Курение сигарет всегда привлекало детей, стремящихся опробовать предполагаемое поведение взрослых. Но приобретение этой привычки в детстве может иметь длительные и разрушительные последствия.Респираторные терапевты могут сыграть большую роль в том, чтобы меньшее количество детей перешло к этой привычке и в конечном итоге заболело заболеванием, связанным с курением.

Устранение никотиновой зависимости

«В целом молодые люди думают, что они непобедимы и что курение не повлияет на них», — сказала Сьюзан Ринальдо Галло, мед. Медицины, RRT, FAARC, из Duke Health в Дареме, Северная Каролина. «Поэтому рассказывать им о вредных последствиях, которые могут произойти через 20 или 30 лет в будущем, не очень эффективно».

Сосредоточение внимания на других вредных аспектах курения, таких как его склонность к неприятному запаху изо рта и связанные с этим расходы, может оказать большее влияние на нашу молодежь.Но с ростом использования электронных сигарет Ринальдо Галло считает, что любое обсуждение курения должно включать объяснение никотиновой зависимости.

«Очень важно информировать молодых людей об опасностях всех аспектов табака и электронных систем доставки никотина (ЭСДН), таких как электронные сигареты», — сказал Ринальдо Галло. «С более широким использованием этих систем существует опасность нормализации этой привычки».

Ринальдо Галло отмечает, что примерно 16 процентов населения сократило количество традиционных сигарет, но ЭСДН находятся на подъеме, и никто не знает, насколько они опасны.

«Факты таковы, что электронные сигареты безопаснее традиционных горючих сигарет, потому что они не содержат большинства канцерогенных компонентов традиционных сигарет. Однако никто не знает о долгосрочном вредном воздействии электронных сигарет », — сказала она. «Мы знаем, что они содержат никотин, который вызывает сердечные заболевания и вызывает сильную зависимость».

Она также отмечает, что электронные сигареты могут стать воротами к традиционному употреблению сигарет.

Новая рабочая тетрадь серии

Очевидно, что обучение детей вредным последствиям курения требует скоординированного подхода, и Мэрианн Гладфельтер, бакалавр медицины, RRT, теперь обеспечивает это.Она и ее партнеры недавно запустили веб-сайт под названием Smoking Totally Not Cool , который предлагает учебные пособия и DVD для преподавателей K-5.

«Много лет назад выставка Respiratory Care Week вызвала у меня интерес к общественной работе, которая привела к обучению детей опасностям курения», — сообщает New Jersey RT. «Создание бесплатных учебных материалов было предложено несколькими государственными школами».

Как вы отметите # RCWEEK18? Получите свое снаряжение и начните планировать сегодня!

Работая с небольшой командой добровольцев и администратором школы, которые разработали планы уроков, включенные в бесплатные ресурсы, Гладфельтер написал содержание рабочих тетрадей и организовал краудфандинговую кампанию, чтобы собрать достаточно денег для завершения проекта.

Каждая рабочая тетрадь начинается с введения автора, описывающего его роль в качестве респираторного терапевта.

Учебные пособия предназначены для детей всех классов. Например, воспитанники детского сада узнают, где в организме расположены легкие, как они дышат за них и как курение может превратить их красивые розовые легкие в коричневый цвет. В пятом классе дети повторяют то, что они узнали в рамках программы за последние пять лет, а затем их просят жить без табачного дыма.

Ищете больше? Узнайте об образе жизни без табака в AARConnect или AARC Tobacco Resources !

Для Гладфельтер разработка этой программы и использование этих рабочих тетрадей в школах помогли ей вернуть свой вклад своему сообществу.

По электронной почте [email protected] с вопросами или комментариями мы будем рады получить от вас ответ.

Хизер Уилден — менеджер по связям с общественностью в AARC, где она разрабатывает стратегический контент для ассоциаций и респираторных терапевтов во всем мире.Свяжитесь с ней по поводу связей с общественностью и историй в Twitter или LinkedIn . Когда она не работает, вы можете найти ее подкастинг с мужем, исследовать новые пешеходные тропы, фотографировать и проводить время с семьей.

Опасности курения — One World Education

Курение убивает людей. Родители моего отца курили. Я никогда не встречал его маму и не помню его отца. Это потому, что его мама умерла от рака легких за год до моего рождения, а его отец умер от рака легких, когда мне было около пяти лет.Мой старший брат и папа всегда рассказывают о них истории. Мой папа часто говорит, что моя бабушка (его мама) будет очень гордиться мной или тем, что она сделает или скажет в определенной ситуации. Я считаю, что моя жизнь была бы другой, если бы они были еще живы, но я знаю, что они не вернутся. Когда человек умирает по какой-либо причине, это не влияет только на одного человека, это влияет на многих. Я твердо верю, что никто не должен курить, потому что это повлияет на других людей, кроме них самих.

Когда я недавно был в Коста-Рике на каникулах, наш гид (местный житель) рассказал моей семье о новых законах о курении, ограничивающих, где и когда можно курить.Я был приятно удивлен, когда услышал об этом законе, потому что ненавижу, когда иду по улице и чувствую запах курящего сигарету. Поэтому, когда я вернулся в свой отель, я нашел этот закон о запрете курения. Закон является довольно новым с момента его принятия в начале 2012 года. Закон запрещает курение в общественных местах, включая остановки автобусов и такси, общественные здания, рестораны и бары. Существует также новый налог в размере 4 цента за сигарету, реклама сигарет запрещена, и на каждой пачке сигарет должно быть предупреждение о вреде для здоровья.Это сделало прогулку по Коста-Рике намного более приятной, в отличие от прогулки по улице в некоторых местах в Америке, где курение на улицах является обычным явлением. Больше законов, подобных принятому в Коста-Рике, должно быть принято в других местах по всему миру.

Марк Твен, известный писатель, однажды сказал: «Бросить курить — это самая легкая вещь в мире. Я делал это тысячи раз ». Он имеет в виду, что как только вы начинаете курить, у него возникает зависимость, и он пытался бросить, но не смог. Сигаретный дым содержит 7000 химических веществ, сотни из которых являются токсичными, а около 70 могут вызывать рак.Из-за этого мне трудно понять, почему люди вообще начинают курить.

Курильщики имеют более высокий риск многих заболеваний, чем некурящие. Некоторые из этих заболеваний включают ишемическую болезнь сердца в 2-4 раза больше и инсульт в таком же количестве. Курение также является причиной около 90% смертей от рака легких у мужчин и 80% смертей от рака легких у женщин.

Но курение влияет не только на жизнь курильщика. Запах сигареты остается в воздухе надолго. Его также вдыхают люди, проходящие мимо, и от их одежды воняет дымом.Воздействие вторичного табачного дыма может нанести вред людям, которые никогда в жизни даже не курили сигареты. От вторичного табачного дыма ежегодно умирает около 3400 взрослых некурящих в Соединенных Штатах.

В прошлом году у другой моей бабушки развился рак легких, хотя она не курила. Поскольку рак обнаружили рано, ей удалили треть легкого. Эта операция, вероятно, спасла ей жизнь, но кое-что усложнила. У нее очень легко перехватить дыхание, когда она поднимается по лестнице или слишком много тренируется.Мой папа вспоминает, как в детстве его отец все время курил, и ему приходилось вытирать остатки смолы с внутренних стекол их машин. Несмотря на то, что он никогда раньше не курил, у моего отца может быть рак легких, когда он станет старше, потому что, когда он рос, он всегда был с людьми, которые курили. Это неправильно, потому что люди платят за нездоровые привычки других людей. Курение влияет не только на свою жизнь, но и на людей, которых вы любите, и людей вокруг вас.

Не понимаю, почему подростки начинают курить.Может быть, они очень подавлены, и это их способ улучшить свое самочувствие или давление со стороны сверстников. Или, может быть, они смотрели, как их родители курят сигареты, и думали, что это «взрослый» поступок. Сегодня есть много информации о вреде курения. Но каждый день свою первую сигарету выкуривают более 3800 человек в возрасте до 18 лет. Это неправильно, потому что курение — «грязная» привычка.

Людям не следует курить, потому что это меняет ваш путь и влияет на других на всю оставшуюся жизнь.От курения страдают дети, ваши близкие и даже незнакомцы, которых вы никогда не встречали. Есть много способов бросить курить или заставить кого-то, кого вы любите, бросить, постепенно сокращая количество выкуриваемых сигарет или открывая новые увлечения. Так как есть много способов бросить курить, и один из них будет подходящим для вас или любимого человека. Мы должны действовать сейчас, чтобы ограничить курение, чтобы не навредить большему количеству жизней. В нашей стране нужны жесткие ограничения на курение. Мы можем сделать это, повышая осведомленность об опасности курения и ограничивая курение, как в Коста-Рике.

Опасности курения в постели: Истории: 9780593134078: Энрикес, Мариана, МакДауэлл, Меган: Книги

Глава 1

Анжелита откопалась

Моя бабушка не любила дождь, и до того, как упали первые капли, когда небо потемнело , она выходила на задний двор с бутылками и закапывала их на полпути, всем горлышком под землей; она верила, что эти бутылки удержат дождь. Я следил за ней и спрашивал: «Бабушка, почему тебе не нравится дождь, почему тебе не нравится?» Никакого ответа. Бабушка уклонилась от моих вопросов с лопатой в руке и наморщила нос, чтобы понюхать влажность в воздухе.Если в конце концов шел дождь, будь то изморось или гроза, она закрывала двери и окна и увеличивала громкость телевизора, чтобы заглушить шум ветра и капель дождя на цинковой крыше дома. И если ливень совпал с ее любимым шоу «Бой!», Не было ни одной души, которая могла бы вырвать у нее хоть слово, потому что она безнадежно любила Вика Морроу.

Я просто любил дождь, потому что он смягчал сухую землю и позволял мне предаться своей одержимости копанием.И мальчик, я копал! Я использовал ту же лопату, что и бабушка, очень маленькую, как детскую пляжную игрушку, только сделанную из металла и дерева, а не из пластика. На участке в дальнем конце двора были маленькие кусочки зеленого стекла с такими изношенными краями, что они больше не режут вас, и гладкие камни, похожие на круглую гальку или маленькие пляжные камни — что эти штуки делали за моим домом? Кто-то, должно быть, закопал их там. Однажды я нашел камень овальной формы размером и цветом таракана без ног и усиков.С одной стороны оно было гладким, а с другой несколько выемок формировали четкие черты улыбающегося лица. Я показал его своему отцу, взволнованный, потому что я подумал, что нашел древний артефакт, но он сказал мне, что это просто совпадение, что знаки образовали лицо. Мой отец никогда ничем не увлекался. Я также нашел несколько черных кубиков с почти невидимыми белыми точками. Я нашла осколки яблочно-зеленого и бирюзового матового стекла, и бабушка вспомнила, что когда-то они были частью старой двери. Еще я играл с червями, разрезая их на мелкие кусочки.Не то чтобы мне нравилось смотреть, как изуродованные тела корчатся перед тем, как отправиться в путь. Я думал, что если я действительно разрежу червя, нарежу его, как лук, кольцо за кольцом, он не сможет восстановиться. Я никогда не любил ползучих тварей.

Я нашел кости после ливня, превратившего задний участок земли в грязевую лужу. Я положил их в ведро, которое использовал для того, чтобы отнести свои сокровища к крану во внутреннем дворике, где я их вымыл. Я показал их папе. Он сказал, что это куриные кости или, может быть, даже говяжьи кости, или они были от какого-то мертвого питомца, которого кто-то, должно быть, давно закопал.Собаки или кошки. Он вернулся к истории про цыплят, потому что раньше, когда он был маленьким, моя бабушка держала там курятник.

Это казалось правдоподобным объяснением, пока бабушка не узнала о маленьких косточках. Она начала выдергивать волосы и кричать: «Ангелита! Ангелита! » Но под пристальным взглядом отца рэкет длился недолго: он мирился с бабушкиными «суевериями» (как он их называл) только до тех пор, пока она не переборщила. Она знала его неодобрительный взгляд и заставила себя успокоиться.Она попросила у меня кости, и я отдал их ей. Потом она отправила меня спать. Это меня немного разозлило, потому что я не мог понять, чем я заслужил это наказание.

Но позже той же ночью она позвонила мне и все рассказала. Это был брат или сестра номер десять или одиннадцать, бабушка не была уверена — тогда на детей не обращали столько внимания. Младенец, девочка, умерла через несколько месяцев после рождения, страдая от лихорадки и диареи. Поскольку она была ангелитой — невинным младенцем, маленьким ангелочком, умершим прежде, чем она могла согрешить, — они завернули ее в розовую ткань и поставили на подушку на украшенном цветами столе.Они сделали для нее маленькие картонные крылышки, чтобы она могла быстрее взлететь на небеса, но они не наполнили ее рот лепестками красных цветов, потому что ее мать, моя прабабушка, не могла этого вынести, она думала, что это было похоже на кровь . Танцы и пение длились всю ночь, и даже пришлось выгнать пьяного дядю и оживить мою прабабушку, потерявшую сознание от жары и плача. Была местная плакальщица, которая пела гимны Трисагиона, и все, что она требовала, это несколько эмпанада.

«Бабушка, все это здесь происходило?»

«Нет, это было в Салавине, в Сантьяго.Боже, там было жарко! »

«Но это не кости ребенка, если она там умерла».

«Да, это так. Я взял их с собой, когда мы переехали. Я не хотел просто уходить от нее, потому что она плакала каждую ночь, бедняжка. А если она плакала, когда мы были рядом, только представьте, как бы она плакала, если бы она была совсем одна, брошенная! Я привел ее. К тому времени она была всего лишь крошечными косточками, я положил ее в мешок и похоронил там. Даже твой дедушка не знал. Или твоя прабабушка, никто.Просто я был единственным, кто слышал ее плач. Ну, твой прадед тоже слышал, но прикинулся тупым.

«А ребенок здесь плачет?»

«Только когда идет дождь».

Позже я спросил своего отца, правдива ли рассказ о маленьком ангелочке, и он сказал, что моя бабушка очень старая и может говорить какую-то ерунду. Однако он не выглядел настолько убежденным, или, может быть, этот разговор заставил его почувствовать себя неловко. Потом умерла бабушка, дом был продан, я стала жить одна без мужа и детей, мой отец переехал в квартиру в Балванере, и я совсем забыла о младенце-ангелочке.

Пока она не появилась в моей квартире десять лет спустя, плача у моей кровати одной бурной ночью.

Ангел-младенец не похож на привидение. Она не плывет, не бледна и не носит белого платья. Она наполовину сгнила и не разговаривает. Когда она появилась в первый раз, я подумал, что это кошмар, и попытался проснуться. Когда я не смог этого сделать и начал понимать, что она настоящая, я кричал, плакал и натягивал простыню на голову, мои глаза были сжаты, и мои руки зажали уши, чтобы я не мог ее слышать — в этот момент я не знала, что она немая.Но когда через несколько часов я вышел из-под нее, младенец-ангел все еще был там, остатки старого одеяла накинулись на ее плечи, как пончо. Она показывала пальцем на улицу, в сторону окна и улицы, и вот как я понял, что сейчас день. Странно днем ​​видеть мертвого человека. Я спросил ее, чего она хочет, но она продолжала указывать пальцем, как будто мы снимались в фильме ужасов.

Я встал и побежал на кухню за перчатками, которые использовал для мытья посуды.Младенец-ангел последовал за мной. И это был только первый признак ее требовательной личности. Я не колебался. Я надел перчатки, схватил ее за шею и сжал. Не совсем практично пытаться задушить мертвого человека, но девушка не может быть отчаянной и разумной одновременно. Я даже не заставлял ее кашлять; К моим пальцам в перчатках прилипли кусочки разлагающейся плоти, а ее трахея осталась на виду.

Пока я понятия не имел, что это Ангелита, сестра моей бабушки.Я продолжал зажмуриться, чтобы посмотреть, исчезнет ли она или я проснусь. Когда это не сработало, я обошел ее и увидел, свисающие с пожелтевших остатков того, что я теперь знаю, было ее розовым саваном, два рудиментарных маленьких картонных крылышка с приклеенными к ним куриными перьями. Они должны были распасться после всех этих лет, подумал я, а затем я немного истерически засмеялся и сказал себе, что у меня на кухне есть мертвый ребенок, что это моя двоюродная бабушка и она может ходить, хотя судя по ее размеру она не жила больше трех месяцев.Мне пришлось окончательно перестать думать о том, что возможно, а что нет.

Я спросил, была ли она моей двоюродной бабушкой Ангелитой — поскольку не было времени зарегистрировать ее под официальным именем (это были другие времена), они всегда называли ее этим родовым именем. Так я узнал, что даже если она не говорила, она могла ответить кивком. Я подумал, что моя бабушка говорила правду: кости, которые я выкопал в детстве, были не из курятника, это были косточки бабушкиной сестры.

То, чего хотела Анджелита, оставалось загадкой, потому что она ничего не делала, кроме как кивала или покачала головой. Но она точно чего-то хотела, и очень сильно, потому что она не только постоянно указывала пальцем, но и не оставляла меня в покое. Она следовала за мной по всему дому: она ждала меня за занавеской, когда я принимал душ, она сидела на биде каждый раз, когда я был в туалете, она стояла у холодильника, пока я мыл посуду, и она сидела рядом с моим стулом, когда я работал за компьютером.

Первую неделю я жил более-менее нормально.Я подумал, что, возможно, все это было галлюцинацией, вызванной стрессом, и что она в конце концов исчезнет. Я попросил несколько выходных для работы; Я принимал снотворное. Но младенец-ангел все еще был там, ожидая у кровати, когда я проснусь. Ко мне в гости пришли друзья. Сначала я не хотел отвечать на их сообщения или впускать их, но в конце концов я согласился с ними встретиться, чтобы они не беспокоились еще больше. Я заявил о психическом истощении, и они поняли; «Ты работал как раб», — сказали мне они.Никто из них не видел младенца-ангела. Когда в первый раз ко мне в гости пришла подруга Марина, я засунула ангела в шкаф. Но, к моему ужасу и отвращению, она сбежала и села прямо на подлокотник дивана со своим уродливым гниющим серо-зеленым лицом. Марина так и не узнала.

Воздействие дыма от пожаров

Дым от любого типа пожара (лес, кустарник, урожай, строение, шины, отходы или сжигание древесины) представляет собой смесь частиц и химикатов, образующихся в результате неполного сжигания углеродсодержащих материалов.Весь дым содержит окись углерода, двуокись углерода и твердые частицы (ТЧ или сажа). Дым может содержать множество различных химикатов, включая альдегиды, кислые газы, диоксид серы, оксиды азота, полициклические ароматические углеводороды (ПАУ), бензол, толуол, стирол, металлы и диоксины. Тип и количество частиц и химикатов в дыме зависит от того, что горит, сколько кислорода доступно и от температуры горения.

Следует избегать воздействия сильного дыма.Людям рекомендуется ограничить свои физические нагрузки, если невозможно избежать воздействия большого количества дыма. Люди с сердечно-сосудистыми или респираторными заболеваниями (например, астма), плоды, младенцы, маленькие дети и пожилые люди могут быть более уязвимы к воздействию дыма на здоровье.

Кратковременное вдыхание дыма может вызвать немедленные (острые) последствия. Дым раздражает глаза, нос и горло, а его запах может вызывать тошноту. Исследования показали, что у некоторых людей, подвергающихся воздействию сильного дыма, наблюдается временное изменение функции легких, что затрудняет дыхание.Двумя главными агентами дыма, которые могут нанести вред здоровью, являются газообразный оксид углерода и очень мелкие частицы (мелкие частицы или PM2,5). Эти частицы имеют размер два с половиной (2,5) микрона или меньше (25 400 микрон равны дюйму), а отдельные частицы слишком малы, чтобы их можно было увидеть невооруженным глазом.

Вдыхание окиси углерода снижает снабжение организма кислородом. Это может вызвать головные боли, снизить внимательность и усугубить сердечное заболевание, известное как стенокардия. Мелкие частицы могут проникать глубоко в дыхательные пути, достигая легких.Вдыхание мелких частиц может вызвать различные последствия для здоровья, включая раздражение дыхательных путей и одышку, а также может ухудшить такие заболевания, как астма и сердечные заболевания. При повышенных физических нагрузках сердечно-сосудистые заболевания могут ухудшаться из-за воздействия окиси углерода и твердых частиц. Как только воздействие прекращается, симптомы от вдыхания окиси углерода или мелких частиц обычно уменьшаются, но могут длиться пару дней.

Избегать дыма — лучший способ избежать воздействия дыма.Если ваш возраст или состояние здоровья подвергают вас большему риску воздействия дыма, вам следует поговорить со своим врачом об альтернативных шагах, которые вы можете предпринять в ситуациях, связанных с задымлением. Любой человек с постоянными или частыми симптомами, которые, по их мнению, связаны с воздействием дыма, должен обратиться к своему врачу. Дополнительную информацию об окиси углерода и мелких частицах можно найти по веб-адресам, указанным в конце этого информационного бюллетеня.

Существует также возможность хронического воздействия на здоровье компонентов дыма.Длительное воздействие окружающего воздуха, содержащего мелкие частицы, было связано с увеличением сердечно-сосудистых заболеваний и смертности среди населения, проживающего в районах с более высоким уровнем загрязнения воздуха мелкими частицами. Частое воздействие дыма в течение коротких периодов времени также может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Пожарные, которые часто подвергаются воздействию дыма, были обследованы на предмет долгосрочных последствий для здоровья (например, рака, заболеваний легких и сердечно-сосудистых заболеваний) многократного воздействия дыма. Результаты этих исследований не являются последовательными или окончательными.Некоторые исследования показывают повышенную частоту этих заболеваний среди пожарных по сравнению с аналогичными контрольными группами мужчин (например, мужчины-полицейские, белые мужчины в общей популяции), в то время как другие этого не делают.

Когда необходимо работать в условиях сильного задымления, используйте соответствующие средства защиты органов дыхания, чтобы уменьшить воздействие частиц и газов в дыме. Тем не менее, прежде чем использовать респиратор, ознакомьтесь с ограничениями и предостережениями, связанными с использованием респиратора. Важная информация о респираторах доступна по веб-адресу, указанному в конце этого информационного бюллетеня.

Источники дополнительной информации

1. Федеральные агентства
2. Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк

Марьяна Энрикес «Опасности курения в постели»: 9780593134078

Хвала

«Художественные произведения Марианы Энрикес преследуют призрак латиноамериканской истории конца двадцатого века. . . . Тем не менее, поскольку художественная литература настолько жива, пребывание в ее мире доставляет удовольствие ». —Francine Prose, New York Review of Books

«Истории о духах и исчезновениях вместе обращаются к тайне утраты через повествования, которые одновременно захватывают и пугают.» — Chicago Review of Books

« Взгляд Энрикес на всю коллекцию непоколебим, уводя читателей на темную и гротескную территорию, однако именно ее мораль, всепроникающее чувство правильного и неправильного, закрепляет каждую историю и предотвращает ее появление. коллекция от погружения в мрачный ужас бульварной трагедии ». — Plowshares

«Как и ее чилийский сосед, покойный Роберто Боланьо, Мариана Энрикес создает художественные произведения о самых темных уголках человеческого сердца, которые заставляют вас почувствовать легкость после прочтения, вдохновленная точностью и поэзией ее персонажей» голоса.” — A.V. Club

«Саманта Швеблин из Аргентины, Паулина Флорес из Чили и Карола Сааведра из Бразилии — лишь немногие из тех, кто разрушает стены между реальным и воображаемым. Теперь аргентинская писательница Мариана Энрикес пополняет их ряды с восхитительным сборником новых рассказов. . . Опасности курения в постели делает Энрикеса ведущим литературным голосом. Необыкновенная — и чрезвычайно зловещая — художественная литература Энрикеса является зеркалом наших непонятных времен, когда границы между повседневным и необъяснимым размываются и сходятся.» — O: The Oprah Magazine

« Ужасы передаются в стильной невозмутимости. . . . Сюжеты Энрикеса портятся с удовлетворительной быстротой «. — Книжное обозрение «Нью-Йорк Таймс»

«Группа необычных историй, оживленных захватывающим беспокойством. Каждый аспект ее письма тревожит. . . . Энрикес, превосходно переведенный Меган Макдауэлл, мастерски перескакивает от тревожного к смешному и отталкивающему, не нарушая инерции читателя — или, скорее, возмущение встроено в инерцию.» — Tasteful Rude

« Атмосферное собрание хитрых и резких аргентинских готических сказок. . . коварно впитывающий, как зыбучий песок ». — Киркус Обзоры (обзор с пометкой)

«Разностороннее воображение Энрикеса и его неистовый аппетит к болезненным сценариям часто достигают высот. Любящие приключения читатели будут вознаграждены этими путешествиями в жуткое царство ». – Publishers Weekly (обзор со звездами)

«Энрикес [‘ s].. . прямолинейность и деловитость, которые противоречат дикому, вызывающему вздох действию, разворачивающемуся на странице ». — Список книг

«Гниющие маленькие привидения, фетиши биения сердца, проклятия, ведьмы и мясо: каждая из этих историй — сочный, чарующий кошмар. Каждый из них создает устойчивый захватывающий ужас — до последних строк, когда раскрывается настоящий ужас. Я обожаю эту книгу ». —Керсти Логан, автор книги The Gracekeepers

«Мне нравились эти запутанные сказки, этот похотливый шепот в темноте.В этом письме есть некая серьезная сила ». — Дейзи Джонсон, автор книги Sisters

опасностей вторичного табачного дыма | PediaTrust

Даже если вы не курите, вдыхание чужого дыма тоже может быть смертельным. Пассивное курение является причиной около 3000 смертей от рака легких и десятков тысяч смертей от болезней сердца среди некурящих взрослых в Соединенных Штатах каждый год.

Миллионы детей вдыхают пассивное курение в собственных домах.Пассивное курение может быть особенно вредным для здоровья ваших детей, потому что их легкие все еще развиваются. Если вы курите рядом с детьми или они подвергаются пассивному курению в других местах, они могут оказаться в большей опасности, чем вы думаете. Дети, родители которых курят только на улице, по-прежнему подвергаются воздействию пассивного курения. Лучший способ избавиться от этого воздействия — бросить курить.

Узнайте больше об опасностях пассивного курения и о том, как создать среду, свободную от табачного дыма для ваших детей.

Что такое пассивное курение?

Пассивный дым (также известный как табачный дым в окружающей среде) — это дым, выдыхаемый курильщиком, который исходит от кончика горящей сигареты, трубки и сигары. В нем около 4000 химикатов. Многие из этих химикатов опасны; известно, что более 50 человек вызывают рак. Каждый раз, когда дети вдыхают пассивный дым, они подвергаются воздействию этих химикатов.

Примечание. Американская педиатрическая академия провела исследование эффектов табачного дыма и обнаружила, что он также вреден.Пассивный дым — это дым, оставшийся после того, как вредные токсины остаются в местах, где люди курили ранее. Посторонний дым может быть обнаружен в стенах бара, обивке сидений автомобиля или даже в волосах ребенка после того, как опекун курит рядом с ребенком.

Ваш развивающийся ребенок и дым

Если вы курите или подвергаетесь пассивному курению во время беременности, ваш ребенок также подвергается воздействию вредных химических веществ. Это может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем, в том числе

• Выкидыш

• Преждевременные роды (рожденные недоразвитыми)

• Более низкая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает менее здоровый ребенок)

• Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

• Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Риск для здоровья возрастает, чем дольше беременная женщина курит или находится в контакте с дымом.Отказ от курения в любое время во время беременности помогает — конечно, чем раньше, тем лучше. Всем беременным женщинам следует держаться подальше от пассивного курения и просить курильщиков не курить рядом с ними.

Пассивное курение и здоровье ваших детей

Младенцы имеют более высокий риск СВДС, если они подвергаются воздействию пассивного курения. Дети имеют более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, или проблемы могут усугубиться. Дети, которые вдыхают пассивное курение, могут иметь больше

Дети курильщиков чаще кашляют и хрипят, им труднее переболеть простудой.Они пропускают еще много школьных дней. Пассивное курение может вызывать другие симптомы, включая заложенность носа, головную боль, боль в горле, раздражение глаз и охриплость голоса.

Дети, страдающие астмой, особенно чувствительны к пассивному курению. Это может вызвать больше приступов астмы, и они могут быть более серьезными, что потребует поездки в больницу.

Долгосрочные последствия пассивного курения

Дети, которые растут с курящими родителями, сами чаще курят.Курящие дети и подростки страдают теми же проблемами со здоровьем, что и взрослые. Пассивное курение может вызвать проблемы у детей в более старшем возрасте, в том числе

Пассивное курение повсюду

Дети могут подвергаться воздействию пассивного курения во многих местах. Даже если в вашем доме нет курильщиков, ваши дети все равно могут подвергаться пассивному курению. Мест включает

• В машине или автобусе

• В детском саду или школе

• В доме няни

• В доме друга или родственника

• В ресторане

• В торговом центре

• На спортивных мероприятиях или концертах

• В парках или на детских площадках

Создание бездымной среды

Вот советы, которые помогут уберечь ваших детей от пассивного курения:

• Подайте пример. Если вы курите, бросьте сегодня же! Если ваши дети видят, что вы курите, они могут захотеть попробовать, и они могут вырасти и курить. Если дома есть сигареты, дети с большей вероятностью будут экспериментировать с курением — это первый шаг к привыканию.

• Уберите детей из мест, где разрешено курение, даже если никто не курит, пока вы там. Химические вещества из дыма могут быть обнаружены на поверхностях в комнатах через несколько дней после курения.

• Сделайте свой дом свободным от табачного дыма. Пока вы не сможете бросить курить, не курите в доме и не курите рядом с детьми, даже если вы находитесь на улице. Не тушите пепельницы. Помните, что воздух течет по всему дому, поэтому курение даже в одной комнате позволяет дыму распространяться повсюду.

• Сделайте свой автомобиль свободным от табачного дыма. Пока вы не сможете бросить курить, не курите в машине.Открывать окна недостаточно, чтобы очистить воздух.

• Выберите няню, которая не курит. Даже если няня курит на улице, ваши дети подвергаются опасности. Подумайте о том, чтобы сменить няню, чтобы найти для своих детей среду, свободную от табачного дыма.

• Поощрять свободные от табака детские сады и школы. Помогите детям в детских садах или школах, включая открытые площадки и комнаты отдыха учителей, отказаться от табака.Вовлеките своих детей в борьбу за запрет табака в школах!

Важный выбор

Если вы курите, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья и здоровья своих детей, — это бросить курить. Бросить курить — лучший способ уберечь детей от пассивного курения.

Может быть трудно бросить курить. Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом. Есть много лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту, которые могут помочь вам бросить курить.Кроме того, вам может быть полезно записаться на курсы по борьбе с курением. Позвоните по телефону 1-800-QUIT-NOW (800 / 784-8669) или свяжитесь с Американской ассоциацией легких, Американской кардиологической ассоциацией или Американским онкологическим обществом для получения дополнительной информации о группах поддержки в вашем регионе.

Родители должны делать все возможное, чтобы держать своих детей подальше от курильщиков и пассивного курения. Курящие родители должны бросить курить ради своего здоровья и здоровья своих детей.

Пожарная безопасность

Дети могут обжечься или загореться, играя с зажженными сигаретами, зажигалками или спичками.Многие из этих пожаров вызваны детьми младше 5 лет. Особенно опасны зажигалки. Хотя бутановые зажигалки должны быть недоступны для детей, они не защищены от детей. Вот советы, которые помогут уберечь ваших детей от травм.

• Никогда не позволяйте никому курить, держа на руках ребенка.

• Никогда не оставляйте зажженную сигарету, сигару или трубку внутри или снаружи.

• Храните спички и зажигалки в недоступном для детей месте.

• Помните, что защита от детей не означает защиту от детей.

Ресурсы

Для получения дополнительной информации об употреблении табака прочтите «Табак: откровенный разговор для подростков и риски употребления табака» Американской академии педиатрии (AAP). Другие ресурсы включают

AAP Центр передового опыта Джулиуса Б. Ричмонда

www2.aap.org/richmondcenter/Parents_Families.html

Инициатива Истины

www.becomeanex.org

Smokefree.gov

800 / ВЫЙТИ (800 / 784-8669)

www.smokefree.gov

Центры по контролю и профилактике заболеваний

www.cdc.gov/tobacco/quit_smoking

Американская ассоциация легких

800 / LUNG-США (800 / 586-4872)

www.Lung.org

Американское онкологическое общество

800 / ACS-2345 (800 / 227-2345)

www.cancer.org

Американская кардиологическая ассоциация

800 / AHA-USA-1 (800 / 242-8721)

www.heart.org

Общий отчет хирурга Буклет для потребителей «Профилактика употребления табака среди молодежи и молодых людей»

www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/sgr/2012/consumer_booklet/pdfs/consumer.pdf

Перечень ресурсов не означает одобрения Американской академией педиатрии (AAP).