Доброго время суток, уважаемые гости данного сайта! И раз вы оказались здесь, значит, вас всерьез волнует тема защиты иммунитета. Да, именно в это время года она актуальна как никогда.

С приходом весны, в межсезонье «выползают» наружу различные болячки, обостряются застарелые заболевания и организму требуется помощь.

А происходит это на фоне ослабленного иммунитета, связанного с авитаминозом, нехваткой закалки, не продолжительного нахождения на свежем воздухе и отсутствия необходимого для организма количества свежей зелени.

И вот тут – то и может прийти в качестве помощника замечательная смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета. Как работает укрепляющая смесь, давайте разберем все составляющие моменты ее полезности.

Содержание статьи:

Чем полезны сухофрукты для иммунитета

Надо сказать, что лекарство в виде смеси из сухофруктов в соединении с медом, является настоящей витаминной «бомбой», которая поможет справиться с натиском вирусов и микробов. Кроме этого, данное лекарство сможет поднять уровень гемоглобина, привести в норму давление, очистить сосуды и самым надежным образом позаботиться о сердце.

Секретный код пользы «волшебной» смеси в её микроэлементном и витаминном составе, который прекрасно сохраняется в продуктах даже будучи засушенными. Такое преимущество дает нам возможность долго хранить смесь, использовать её в любое время года и тем самым обеспечивать его энергетическим запасом витаминов и других полезных веществ.

Витаминная смесь сможет послужить не только как укрепляющее иммунитет средство. Поскольку фрукты обладают известной долей сахара, для людей с активным образом жизни и уделяющим внимание весу и фигуре, она вполне может заменить сладости. Немалое удовольствие приносит она тем, кто её использует. Это полезное лакомство содержит большое количество клетчатки, а значит и кишечник будет в порядке.

Сегодня нет проблемы в подборе разнообразного состава сухой смеси. Прилавки рынков и магазинов пестрят сухофруктами на любой вкус. Но мы поговорим о самом традиционном составе, максимально работающем для поднятия иммунных свойств организма.

• Курага, сухой абрикос, это обязательная составляющая любого витаминного набора. В ней много железа, фосфора, калия, глюкозы и витаминных групп. Кроме полезности для иммунитета, она способна положительным образом влиять на состояние сосудов, в том числе и головного мозга, а это значит улучшается память и активизируется мозговая деятельность. Курага способствует очищению кишечника, предотвращает анемию, укрепляет кожу, волосы и ногти. Витамины В и С пополняют нас энергией и работоспособностью.
• Инжир, настоящий источник кальция, калия, который не даёт развиться расстройствам нервной системы. Холестериновый уровень снизится, если регулярно употреблять инжир. Он чудесным образом избавит от кашля и стоит как верный страж на защите иммунной системы.
• Изюм или виноград в засушенном виде. Это средство не переоценимо, так как богато протеинами и жирами, в случае если заканчивается внутренний потенциал энергии и у человека возникает потеря сил от физических нагрузок. Кости, сосуды будут крепче, а нервная система спокойна.
• Чернослив, прекрасное слабительное и защита от микробной среды, различного рода кишечных палочек и сальмонеллы. Он способен понизить артериальное давление и своим минеральным составом укрепить иммунитет.
• Финики, пополняют иссякающий энергетический источник сил, повышают умственные функции, а его триптофан (аминокислота), служит стимулятором выработки гормона настроения—серотонина.

Смесь целебная и весьма не дефицитная, вполне позволительная любому кошельку, она принесёт немало пользы в периоды острого дефицита свежих фруктов, способная заменить медикаментозные препараты и принести вкусовое удовольствие.

Как и у любого лекарственного средства, имеются и противопоказания.

Кому и когда лучше не употреблять сухофрукты

• Людям, страдающим ожирением лучше воздержаться от данного набора. Калорийность его достаточно высока, а это негативно скажется на организме. Довольно привести следующие цифры: на 100 грамм вышеперечисленных сухофруктов приходится от 215 до 292 ккал.
• При сахарном диабете, смесь из сухофруктов с медом может спровоцировать у человека резкое поднятие сахара в крови, ведь в составе ингредиентов много глюкозы.
• Если на лицо язва кишечника или обострение двенадцатиперстной кишки, воздержитесь от любых фруктов, такая пища слишком жестка для переваривания.
• При индивидуальной аллергической реакции на продукты.

Сухофрукты принадлежат к тяжелой пище, поэтому употребление их не должно превышать нормы. Самое лучшее это смеси по определённым рецептам и пропорциям.

Рецепт приготовления целебных составляющих не один, все они довольно разнообразны. Каждый из них может иметь разные пропорции. Можно уменьшать или добавлять различные виды сухофруктов на своё усмотрение.

Это зависит от того, на что вы хотите сделать упор, какому заболеванию следует в первую очередь противостоять. Но, абсолютно все рецепты носят одно общее преимущество – они надёжно защищают организм от проникновения в него инфекционных вирусов и микробов и поднимают его иммунные свойства.

Традиционный и популярный рецепт сухофруктов и мёда

Здесь нужно рассказать о полезных свойствах мёда, как натуральном продукте пчеловодства, содержащем уникальный состав микроэлементов. Он имеет противомикробные функции, укрепляет сердце, сосуды, способствует правильному обмену веществ и оберегает пищеварительный тракт, улучшая его работу.

В составе смеси из сухофруктов, мёд играет роль связующего звена, объединяя массу, сдабривая своим вкусом, кислоту некоторых фруктов и делает смесь сбалансированной и приятной.

Как приготовить полезную смесь для иммунитета:

• 200 гр. кураги,
• 200 гр. чернослива,
• 150 гр. инжира,
• 250 гр. меда.

1. Вымойте сухофрукты довольно тёплой водой, чтобы очистить их от покрывающего жирного состава. Обсушите на салфетке или бумажном полотенце.
2. Далее, измельчаем все сухофрукты путём перемалывания их в мясорубке, кофемолки или режем мелкими кусочками.
3. Готовую фруктовую массу смешиваем с мёдом и в стеклянной ёмкости убираем в холодильник.

Как принимать данную целебную смесь? Каждый день, утром съедать по чайной ложке, не запивая водой.

Сухофрукты, орехи и мёд, рецепт приготовления

Для того, чтобы усилить лечебный эффект смеси, можно добавить в неё разнообразные орехи, которые отличаются друг от друга не только вкусом, но и набором полезных составляющих.

Орехи могут добавляться самые разные: грецкие, кедровые, миндальные, арахис и фундук. Все они самым благоприятным образом воздействуют на работу внутренних и внешних систем организма.

• Грецкие орехи предотвращают разрушение костной ткани, а находящиеся в нёй омега жирные кислоты удаляют из организма излишки холестерина. Они прекрасным образом влияют на повышение мужской силы, а также повышают работу мозга.
• Кедровые придают силы и работоспособности, имеют сильное действие противовоспалительного и иммуностимулирующего характера. Это вид орешков особенно рекомендован детям и женщинам в период беременности и вскармливания малыша.
• Миндальные орешки важны для тех, кто страдает изжогой, газами и другими недугами желудочно – кишечного тракта. Но, следует помнить, в них много синильной кислоты, поэтому злоупотребление ими опасно для жизни.
• Фундук против ожирения, преждевременного состаривания организма и онкологии считается самым полезным, среди орехов. Для иммунитета, в его составе в большом количестве присутствует витамин С.
• Арахис, это хороший антидепрессант, способный нормализовать сон, регенерировать клетки и выводить в больших количествах холестериновое вещество.

Как приготовить орехово – медовую смесь с сухофруктами для поддержания иммунитета:

• 300 гр. чернослива,
• 200 гр. фиников,
• 200 гр. изюма,
• 300 гр. кураги,
• 350 гр. орехов,
• 350 гр. мёда.

Орехи и сухофрукты очищаются и измельчаются в кофемолке, добавляется мёд. Такая смесь с орехами способна на многое, и с первоначальной задачей по защите иммунитета справится прекрасно. Для детей это вкусное лекарство станет любимым и востребованным.

Думаю, что принимать его, не нужно будет никого уговаривать, скорее, придётся прятать это настоящее лакомство. Чрезмерное его употребление нежелательно, это может сказаться негативно на детском организме. Стоит остановиться отдельно на вопросе о правильном употреблении этого средства.

Вы можете несколько изменить вкус, придав смеси еще более интересные и насыщенные вкусовые нотки, если поджарите орешки. Но, стоит предупредить, данная процедура несколько уменьшит полезные свойства орехов. И если вы собрались приготовить смесь впрок, то не следует этого делать, так как пользы от орехов будет больше, если они останутся в необработанном виде.

• Для здорового человека в качестве профилактики достаточно будет столовой ложки смеси за полчаса до завтрака.

simmunitetom.ru

какие лучше детям и взрослым, рецепты с курагой, изюмом, медом, черносливом, инжиром, лимоном

В статье рассказываем об орехах для иммунитета. Вы узнаете о пользе и противопоказаниях к их употреблению. Мы расскажем, как правильно есть орехи для повышения защитных сил организма.

Какие орехи полезны для иммунитета

Любые орехи эффективно повышают защитные силы организма. Они содержат большинство необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов, микроэлементов, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и растительные белки.

По питательным свойствам орехи не уступают мясу. При этом они не зашлаковывают организм и очищают сосуды от холестериновых бляшек. В качестве мощных иммуномодуляторов используют плоды кедра, кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие и бразильские орехи. Орехи способствуют повышению иммунитетаОдни из самых популярных в народной медицине зеленые грецкие орехи. Они стимулируют защитные силы организма, помогают быстрее восстановиться после долгой болезни.

Кешью дополнительно оказывает антисклеротическое действие, укрепляет стенки сосудов и нормализует артериальное давление. Миндаль эффективно восстанавливает силы, фундук — укрепляет дыхательную систему, фисташки и бразильские орехи — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Для усиления полезного действия орехи смешивают с другими полезными ингредиентами. Большой популярностью пользуется смесь из меда, орехов и лимона для иммунитета.

Орехи и продукты пчеловодства в лечебных целях сочетают также с сушеными фруктами. Смесь из сухофруктов с медом для повышения иммунитета часто используют для приготовления компотов.

Как принимать орехи для иммунитета

Чтобы укрепить иммунитет, достаточно включить в свой ежедневный рацион орехи. В зависимости от вида норма потребления составляет от 50 до 150 гр. в сутки.

Смеси на основе орехов, сухофруктов и меда употребляют по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи до 3 раз в течение суток. Общеукрепляющий курс длится от 1 месяца. Рассмотрим рецепты самых распространенных витаминных продуктов.

Ингредиенты:

1. Грецкие орехи (очищенные) — 150 гр.
2. Курага — 150 гр.
3. Мед — 200 гр.

Как приготовить: Промойте сухофрукты под проточной водой, залейте кипятком и дайте настояться в течение получаса. В это время измельчите очищенные грецкие орехи с помощью мясорубки или блендера. Размякшую курагу также пропустите через мясорубку, соедините с орехами, медом и тщательно перемешайте до получения однородной массы. Перед употреблением настаивайте смесь из орехов и сухофруктов с медом для иммунитета в течение суток в холодильнике.

Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке 2−3 раза в сутки перед едой. Общеукрепляющий курс — 4−6 недель.

Результат: Рецепт для поднятия иммунитета из грецких орехов, меда и кураги стимулирует защитные силы организма и предупреждает развитие ОРВИ. Еще полезнее орехи с медом и сухофруктамиВместо кураги можно использовать чернослив или изюм. Пропорции для приготовления витаминной смеси остаются такими же. Для усиления полезного действия в смесь можно добавить цитрусовые. Рассмотрим рецепт для иммунитета с грецкими орехами, медом и лимоном.

Ингредиенты:

1. Грецкие орехи — 200 гр.
2. Чернослив — 200 гр.
3. Мед — 150 мл.
4. Лимон — 1 шт.

Как приготовить: Промойте чернослив и грецкие орехи, просушите от излишков жидкости. Нарежьте лимон на дольки вместе с кожурой и пропустите через мясорубку все ингредиенты. Влейте мед и тщательно перемешайте.

Как использовать: Принимайте по 1 столовой ложке ореховой смеси с медом за полчаса до приема пищи. Кратность приема — не более 3 раз в течение дня.

Результат: Орехи с медом повышают сопротивляемость организма вирусам и болезнетворным бактериям, нормализуют пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.

Любителям острых продуктов можно воспользоваться рецептом общеукрепляющей смеси для иммунитета из грецких орехов, меда, лимона, кураги, чернослива и имбиря. При этом следует помнить, что данный рецепт противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта в период обострения.

Ингредиенты:

1. Грецкие орехи — 200 гр.
2. Имбирь — 50 гр.
3. Чернослив — 100 гр.
4. Курага — 100 гр.
5. Лимон — 1 шт.
6. Мед — 250 мл.

Как приготовить: Промойте сухофрукты, залейте их кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. Очистите корень имбиря, нарежьте его на кусочки и пропустите вместе с орехами и лимоном через мясорубку. Измельчите размякшие курагу и чернослив в блендере, соедините с орехово-имбирной массой и добавьте мед. Перемешайте продукт и уберите на сутки в холодильник.

Как использовать: Принимайте по 20 г смеси за 20 минут до приема пищи. Оздоровительный курс — от 30 до 40 дней. Затем следует сделать перерыв на 2 недели.

Результат: Смесь из кураги, меда, орехов, чернослива и имбиря повышает защитные силы организма, стимулирует пищеварение и работу сердечно-сосудистой системы.

Сок алоэ обладает ярко выраженными иммуностимулирующими свойствами. Его сочетают с кедровыми или грецкими орехами.

Ингредиенты:

1. Кедровые орехи — 200 гр.
2. Сок алоэ — 100 мл.
3. Мед — 100 мл.

Как приготовить: Измельчите кедровые орехи в блендере, добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте. Настаивайте алоэ, мед и орехи в холодильнике в течение суток.

Как использовать: Принимайте по 1 чайной ложке средства за 15−20 минут до приема пищи. Кратность приема — до 3 раз в сутки, курс — от 1 месяца.

Результат: Сок алоэ, мед и ядра кедрового ореха эффективно повышают иммунитет, помогают быстрее восстановиться после длительной болезни.

Противопоказания и возможный вред

Перед тем как укреплять иммунитет с помощью витаминных смесей, проконсультируйтесь со специалистом и убедитесь, что у вас нет аллергии на их компоненты. Врач подберет подходящий курс приема и дозировку.

Употребляя иммуностимулирующие продукты, необходимо помнить, что это не еда, а лекарство. Чрезмерное потребление может спровоцировать аллергическую реакцию или рецидив хронической болезни.

Противопоказания к употреблению фруктово-ореховых смесей для иммунитета:

• сахарный диабет;
• ожирение;
• острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта;
• детский возраст до 3 лет.

Подробнее о приготовлении витаминной смеси с орехами смотрите в видео:

Что запомнить

1. Эффективно повышают иммунитет плоды кедра, кешью, миндаль, фундук, фисташки, грецкие и бразильские орехи.
2. Для усиления полезного действия орехи сочетают с медом, лимоном, сухофруктами и имбирем.
3. Укрепляя иммунитет витаминными смесями важно соблюдать дозировку и курс приема, чтобы не навредить организму.

zdoroviebl.ru

Витаминный рецепт для повышения иммунитета из Орехов и Мёда

В весеннюю пору частым недугом становится авитаминоз и ослабление иммунной системы. Чтобы решить эту проблему не обязательно применять аптечные лекарства. Под рукой найдутся домашние, но не менее целебные смеси для иммунной системы. Таковым давно считается рецепт из орехов с медом и сухофруктами для иммунитета. Эта витаминная смесь усиливает защитный барьер организма и насыщает полезными витаминами и минералами.

Для чего поддерживать иммунитет?

Иммунитет — защита человека, как минимум, от простудных заболеваний. Чтобы в организме вырабатывались защитные клетки лимфоциты, в него должны проникнуть вредные бактерии и вирусы. В итоге формирования иммунного ответа болезнетворные бактерии уничтожаются, а лимфоциты выживают, вырабатывая иммунитет на конкретный штамм микроорганизма. Защитный барьер появляется у человека уже после заболевания.

Некоторые болезни, функциональные нарушения организма, хирургическое вмешательство и стрессовые состояния приводят к резкому уменьшению концентрации защитных клеток. Это связано с сильным ослаблением иммунной системы. В этот период человеку потребуется дать строительный материал иммунитету в виде меда и орехов. Эта витаминная смесь предотвратит длительные простудные болезни и как следствие избавит организм от слабости и авитаминоза.

Орехи полезны для иммунитета?

Орехи знамениты содержанием веществ необходимых для создания новых клеток иммунной системы. Если съедать по горсти орехов в день, то улучшение общего состояние гарантировано. Здесь даже фрукты не так полезны. Поскольку в орехах, особенно в грецких, содержатся витамины и следующие полезные элементы:

• незаменимые кислоты омега-3 – они не вырабатываются в организме, но жизненно необходимы для нормальной работы иммунной системы;
• белок растительного происхождения – элемент по своей питательности и аминокислотному профилю близок к мясному, но в отличие от него не загрязняет организм, и выводит токсины;
• полезные минералы.

Приготовить смесь для иммунитета легко. Ее готовят из орешков, меда и можно добавить сухофрукты по вкусу. Грецкие орехи стимулирует работу иммунитета и оказывают регенерирующее воздействие на организм. Орехи насыщают и питают мозг. Так же полезными свойствами наделены орешки кешью, фундук, миндаль и кедровые орехи.

Миндаль предотвращает авитаминоз и наполняет энергией.

Свойства меда

Гречишный, липовый, белый, цветочный, дикий и ещё более 50 популярных и различных по происхождению видов меда, но у них почти идентичный химический состав. В каждом виде содержится 300 биологических компонентов, большая часть из которых – углеводы. В меде содержится большое количество витаминов группы В, тиамин, рибофлавин, фолиевая и аскорбиновая кислота, РР, Н, незаменимые аминокислоты и другие полезные элементы. Мед с орехами усиливает работу иммунной и обладает такими свойствами:

• повышение защитной функции иммунитета в период простуды и ОРВИ;
• профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• активирующее воздействие на печень и желчный пузырь;
• общее противовоспалительное и бактерицидное действие;
• стимуляция нейронов мозга, улучшение памяти;
• очищение организма от шлаков и солей;
• образование благоприятной флоры в пищеварительном канале;
• Усиление моторики кишечника.

Важно! Орехово-медовая смесь для поднятия иммунитета средство, которое можно сделать в домашних условиях. Медом лечат не только ослабление иммунитета. Он содержится в противовоспалительных мазях и применяется при заболеваниях желудка. При его помощи лечат эрозию шейки матки, полиартрит, заболевания позвоночника, мочекаменную болезнь.

Рецепт медово-ореховой смеси по шагам

Рецепт для иммунитета дополняют высушенными фруктами, которые содержат железо и другие полезные вещества. Сочетание мед, курага, чернослив и грецкие орехи поможет вылечить легкую степень анемии, возникающую в холодную пору года.

Кап правило, смесь для иммунитета готовят из таких ингредиентов:

Грецкие орехи. По питательности и составу считаются самыми полезными. Кушать каждый день, но понемногу. В них содержатся антиоксиданты, растительные белки, фитонциды и витаминные группы A, B, C и K. Вместе с медом грецкие орехи улучшают обмен веществ, оздоравливают организм, восстанавливают после нагрузок.

Мед. Этот продукт испокон веков используется для лечения простудных заболеваний. Он содержит комплекс микроэлементов, витаминов и минералов. Кроме того, мед — популярное лакомство и по вкусу даже детям.

Изюм. Этот сухофрукт включает органические кислоты, необходимые для здоровья зубов и десен. Выписывают при дефиците железа и заболеваниях органов брюшной полости. Изюм насыщает организм энергией и приводит в тонус.

Курага. Природный источник витаминов группы B, минералов и органических кислот. При помощи нее организм очищается от солей и токсинов. Продукт полезен для сердца, глаз и костей. В комплексе с медом курага регенерирует кожу и улучшает здоровье волос.

Чернослив. Этот вкусный высушенный фрукт содержит клетчатку, необходимые кислоты, витамины и минералы. Он полезен при повышенном давлении, болезнях органов брюшной полости и сердечно-сосудистой системы.

Смесь из орехов и меда для иммунной системы легко сделать за 7 минут. Для этого:

1. Возьмите все ингредиенты по 300 г.
2. Сухофрукты измельчите ножом или при помощи кухонного оборудования.
3. В витаминную пасту добавьте мед, тщательно смешайте и поместите в банки. Обязательно закройте крышками.
4. Храниться паста до полугода в холодильнике.

Употреблять орехово-медовую пасту нужно по одной чайной ложке 2-3 раза в сутки между приемами пищи. Это обеспечит рекомендуемую суточную дозу витаминов и полезных минералов. Дозировку увеличивают при контакте с больными или при переохлаждении. Готовой смеси как раз хватит на месяц лечения. После этого нужно сделать перерыв на 10 дней. Если потребуется, повторите лечение.

Важно! Сочетание орехов, меда и лимона особенно хорошо скажется на иммунной системе. Для приготовления потребуется 1 лимон, стакан меда и грецких орехов. Измельчите грецкие орехи до мелких крупиц, лимон перекрутите через мясорубку или блендером и смешайте все с натуральным свежим медом. Полученную смесь поместите в стеклянную емкость, закрыв плотно крышкой. Схема употребления этой сладости такая: одна чайная ложка натощак перед завтраком.

Противопоказания и возможный вред

Смесь для укрепления иммунитета с грецкими орехами противопоказана тем людям, у кого есть аллергия на один из элементов смеси. Индивидуальная непереносимость может быть на мед и цитрусовые фрукты. Витаминная паста содержит много калорий, поэтому ее с осторожностью следует принимать людям, страдающим заболеваниями желудка. Взрослым не стоит есть больше 5 столовых ложек в день. Детям не рекомендуется употреблять более 5 чайных ложек пасты.

Орехово-медовая смесь – действенный способ поддерживания иммунитета в холодную пору. Кроме того, это вкусная сладость, которую приятно употребить к чаю на завтрак или ужин. Главное преимущество пасты – натуральность и питательность компонентов.

bestimmuno.ru