Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам. Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку. Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.

Вред морского воздуха

Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях. Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами. При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.

Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения. Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.

Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».

09.10.2018

turvopros.com

Морской воздух расстояние от моря. Целебный морской воздух

Но не только сам процесс купания способен принести пользу вашему организму. Существует польза морского воздуха, который способен оказывать потрясающее влияние на организм.

Отговорки в сторону

Материал будет полезен:

• Людям, которые живут вблизи моря . Это счастливчики, которым действительно повезло;
• Все желающим съездить отдохнуть на моря . Возможно, у вас есть сомнения, которые развеются после прочтения данной статьи.

Человек склонен браться за ум только тогда, когда заболевания уже физически мешают полноценной жизни. Но куда легче их предупредить, чем потом лечить.

Мы говорим, что у нас нет времени и денег. Но потом, когда появляется выбор между полноценной жизнью и постоянной болью, тратить приходится куда больше времени и денежных средств.

Так что отговорки в сторону. Польза морского воздуха столь велика, что регулярные прогулки вдоль побережью способны продлить жизнь на 10-15 лет, и существенно повысить ее качество. Не упускай свою возможность пока не поздно начать оздоровление, а не лечение.

Последствия жизни в цивилизации

Воздух, которым дышит современный городской житель, очень далек от состояния полезности. Если сравнить воздух в городе сегодня и 100 лет назад, то разница покажется феноменальной. Промышленные выбросы, загрязнение воздуха от автомобилей, токсичные выделения от всяких кафешек и шаурмешных, которые на каждом углу найти можно – все это не добавляет человеку здоровья и дополнительных лет жизни. Со временем мы сможем создать технологии, которые улучшат состояние воздуха в крупных городах. Но пока что мы получаем негативное влияние на:

• Все системы организма . Все вещества, которые находятся в окружающей среде, попадают в наш организм в той или иной мере. Среднестатистический человек постоянно находится под этим разрушающим воздействием;
• Настроение . Воздух, которым мы дышим, влияет на состояние психики, восприятие мира. Если переселить жизнерадостного, светлого человека в квартиру, окна которой выходят прямо на завод, отходы которого не шибко полезны для дыхательной системы, то спустя несколько недель мы получим нейтральную личность. А через пару месяцев увидим мистера негатива;
• Возможность реализоваться . К человеку, который дышит плохим воздухом, не приходят мысли о заработке, построении классных отношений, саморазвитии. Каждый день для него – это очередная попытка выжить в этом перманентном стрессе.

Польза морского воздуха

Дело не только в том, что подышать на море – это банально не вредно в сравнении с нахождением в загрязненных районах города.

Морской воздух приносит реальную пользу за счет следующих факторов:

1. Морских испарений . В воздухе вблизи моря содержится почти вся таблица Менделеева. И чем ближе к побережью, тем полезнее воздух. Это максимально естественная концентрация микроэлементов для дыхательной системы человека;
2. Морской воздух ускоряет в организме . Ионизированный воздух обогащает органы и ткани организма кислородом, за счет чего чувствуется легкость, ускоряется обмен веществ. Это способствует похудению и набору мышечной массы. Людям, которые прикладывают какие-то усилия для жиросжигания, будет гораздо проще похудеть, если добавить морские прогулки в свой рацион;
3. Улучшаются интеллектуальные способности . За счет вдыхания таблицы Менделеева в сбалансированном виде во время прогулок у моря возможность думать и созидать существенно повышается. Работникам творческих профессий море поможет реализовать себя;
4. Снимается давление с психики
   . Посл

papeleta.ru

ЧЕМ МОРСКОЙ ВОЗДУХ ПОЛЕЗЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Содержание:

1. Когда и кому полезно дышать морским воздухом
2. Морской климат для детей
3. Соленый воздух при беременности
4. Кому противопоказан отдых на побережье

КОГДА И КОМУ ПОЛЕЗНО ДЫШАТЬ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ

Почти каждый взрослый человек знает, что соленая среда благоприятно действует на организм. Отдых на юге всегда сопровождается положительными эмоциями. В лицо дует приятный теплый ветер, иногда с маленькими капельками. Мы слышим крик чаек. Когда море волнуется, мы можем убегать от его волн, а в штиль наслаждаемся плаванием.

Помимо психологического релакса, соленая вода способствует укреплению физического здоровья. Мы не всегда можем плавать в ней, но дышать морским воздухом можем всегда. Воздух при испарении вблизи побережья насыщен капельками морской жидкости и содержит себе много микроэлементов. Прогулки вдоль берега подходят для оздоровления кожи, являются профилактикой ее старения и улучшения регенерации.

При заболевании органов кроветворения также полезен отдых на юге. Высокое содержание кислорода увеличивает показатели гемоглобина и эритроцитов. Вследствие этого улучшается кровообращение и сопротивляемость организма повышается. Полезно пребывание на морском воздухе людям с заболеваниями щитовидной железы, которые вызваны недостатком йода. При повышенном содержании йода в организме следует воздержаться от прогулок на море или только по рекомендации врача.

Людям с нарушением сна, тревогой, раздражительностью и плаксивостью будет также полезны морские прогулки, так как в воздухе содержатся ионы магния. При его дефиците вышеперечисленные симптомы будут ярко выражены.

Наилучший срок пребывания на море составляет 3-4 недели. Пребывание на море не гарантирует полное излечение, но способствует укреплению организма и снижению количества обострений. Чтобы максимально эффективно получить пользу от таких прогулок, нужно придерживаться некоторых правил. Наибольшая концентрация микроэлементов в воздухе находится в километре от берега. Старайтесь гулять в утренние часы и на закате, особенно, когда гладь неспокойна. Хвойная посадка усиливает полезное действие данного микроклимата.

МОРСКОЙ КЛИМАТ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Многие родители знают о том, что отдых на югах укрепляет здоровье детей. Соленая вода очень близка по строению к составу крови, т.к. имеет способность проникать через поры кожи и обогащать организм микроэлементами. Особую ценность для детей представляет магний. Он нормализует сон, снимает раздражительность, повышает стрессоустойчивость. Следовательно, такие купания особенно полезны детям с неустойчивой нервной системой, страхами и тревогой.

• Йод участвует в обмене веществ и теплоэнергии.
• Кальций укрепляет костную ткань и способствует укреплению иммунитета.
• Калий нормализует деятельность сердца.
• Бром действует успокаивающе на нервную систему, благодаря чему дети после купания очень быстро засыпают.

После длительного проживания у южного побережья у детей повышается сопротивляемость к болезням, улучшается аппетит и общее самочувствие. Если у вашего ребенка есть хронические заболевания дыхательных путей в стадии ремиссии, то прогулки у берега облегчат состояние ребенка. Особенно при бронхиальной астме, бронхите, трахеите и ларингите. Игры на воде или плавание развивают опорно-двигательный аппарат. Мышцы одновременно и расслабляются, и сокращаются. За счет движения активно работает лимфосистема, и организм очищается от токсинов.

Во время купания сосуды сначала расширены (на суше), а потом сужены (в воде). Эти процессы тренируют тонус сосудов и, следовательно, работу всей системы кровообращения.

Во время отдыха часто можно увидеть пляжи с галькой. Не запрещайте вашему ребенку ходить по ней. На стопе содержатся точки, отвечающие почти за все органы в организме. Этой процедурой мы не только укрепляем здоровье ребенка, но и развиваем интеллектуальные способности.

СОЛЕНЫЙ ВОЗДУХ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Беременность не является каким-то болезненным состоянием и поэтому не может быть противопоказанием к отдуху на море. Рекомендуется соблюдать некоторые правила, чтобы не навредить маме и малышу:

• Безопаснее всего путешествовать во 2-ом триместре. Такая среда положительно влияет на состояние беременной женщины.
• Соленая атмосфера способствует нормализации артериального давления. У беременной женщины оно может быть повышенным.
• Если у женщины наблюдаются отеки, то через некоторое время они начинают уменьшаться.
• Загорать во время беременности не запрещается, но стоит соблюдать безопасные временные интервалы.
• Плавание улучшает кровообращение мамы и ребенка. Способствует расслаблению всех групп мышц и разгрузке поясничного отдела позвоночника.
• Сочетание солнечных ванн и насыщенного микроэлементами морского кислорода способствует правильному развитию опорно-двигательного аппарата и зубов у ребенка. Также такая комбинация солнца и воздуха способствует усиленной выработке витамина группы В, участвующего в образовании магния и фосфора.
• Резкая смена климата женщине в положении не рекомендуется. Старайтесь выбирать те курорты, которые находятся с вами в одной климатической зоне.

Сейчас у россиян появилась возможность отдыхать в Крыму. В отличие от курортов Краснодарского края, воздух в Крыму менее насыщен влагой. Жара в таком случае переносится гораздо легче. Морской воздух более насыщен кислородом и озоном, чем в городах. Содержание в нем большого количества микроэлементов улучшает самочувствие и подготавливает маму к предстоящим родам. На берегу можно практиковать дыхательные упражнения с релаксацией.

КОМУ ПРОТИВОПОКАЗАН ОТДЫХ НА ПОБЕРЕЖЬЕ

Наверно, на свете очень мало людей, которые не хотят поехать на южные побережья. Большинство людей мечтает подышать соленым кислородом и поплавать. Но, к сожалению, не всем людям положен морской отдых.

• Не разрешается ездить на море в случае обострения гипертонии (повышенного артериального давления) 2 и 3 степени.
• Если у человека случаются периодически приступы стенокардии, то отдых на море ограничивается только прогулками.
• Особенно осторожным надо быть людям с диабетом. Под действием жары инсулин перестает действовать, что может привести к коме.
• При наличии заболеваний щитовидной железы с повышенным содержанием гормонов не рекомендуются даже прогулки на море; категорически запрещено находиться на палящем солнце.
• Людям с вегетососудистой дистонией лучше чередовать купания. Утром — в прохладной воде и вечером — в теплой.
• Людям, страдающими хроническими заболеваниями, тоже нужно проявлять осторожность и начать отдых сначала с пеших прогулок, а по мере акклиматизации подключить и купание.
• Лицам с аллергией на йод надо очень осторожно относиться к прогулкам на побережье и по возможности их не допускать.
• В случае инфекционных заболеваний дыхательной системы отдых на море может спровоцировать обострение.
• Беременным женщинам с хроническими заболеваниями и осложнениями беременности не рекомендуются даже прогулки вдоль берега.

Будьте осторожны и берегите свой организм. Лучше пропустить один сезон на море, чем подвергать риску свое здоровье.

morya.site

Полезен ли морской воздух для легких. Польза от морского воздуха для человека

Data-lazy-type=»image» data-src=»http://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/08/polza-morskogo-vozduha-1..jpg 603w, https://zdoru.ru/wp-content/uploads/2013/08/polza-morskogo-vozduha-1-300×200.jpg 300w»>
С тех пор, как первые древние люди вышли к берегу моря и обосновались там, судьба человечества неразрывно связана с морскими просторами. Сегодня расскажу вам историю о пользе морского воздуха.

В прошлом году британские учёные из Девона и Корнуолла провели небольшое исследование. Целью этого исследования являлся поиск взаимосвязи между здоровьем британцев и отдалённостью места их проживания от моря. Опрошенным предлагалось три варианта ответа на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»

Так вот, была выявлена взаимосвязь. Люди, живущие от моря на расстоянии более 50 километров (например, в Лидсе или Шеффилде), гораздо чаще оценивали своё здоровье, как не очень хорошее, чем те, кто живёт на расстоянии 5-50 километров от моря.

Самыми удовлетворёнными своим здоровьем оказались жители прибрежной полосы в 5 километров. В среднем по Британии именно они чаще всех оценивали своё здоровье, как достаточно хорошее.

Кроме того, англичане заметили, что среди жителей прибрежных городов выше достаток, по сравнению с жителями из глубины острова.

В чём же польза

Надо начать с того, что морской воздух насыщен полезными веществами, положительно влияющими на здоровье, он совсем не содержит пыли (непосредственно в море или на берегу). Учёные обнаружили сходство по составу плазмы человеческой крови и морской воды. А вода, в свою очередь, насыщает и воздух веществами, положительно влияющими на здоровье человека и .

1. Калий. Он выполняет роль антиаллергена в нашем организме.
2. Кальций. Обеспечивает укрепление соединительных тканей нашего организма.
3. Бром. Оказывает на организм успокаивающее действие.
4. Магний. Помогает снять отёчность.
5. Йод. Способствует омолаживанию клеток кожи.

Особенно насыщен всеми этими элементами морской воздух в непогоду, когда море штормит и волны образуют так называемые «барашки», выбрасываясь на берег . Находящиеся в воздухе молекулы воды частично ионизированы, что придаёт воздуху ещё больше целебных свойств.

Морской воздух, который отрицательно ионизирован, ускоряет обмен веществ. У вдыхающего его человека, повышается гемоглобин и содержание в крови эритроцитов. Кроме всего прочего, при дыхании таким воздухом, улучшается работа дыхательной системы, вентиляция лёгких, он улучшает усвоение кислорода, помогает выводить из организма углекислоту.

Так же и на системе кровообращения положительно сказываются прогулки на побережье, сердце в такие часы (прогулки обязательно должны быть продолжительными) работает особенно ровно и ритмично.

При длительной аэротерапии укрепляется нервная система, что помогает при , сон становится более спокойным и глубоким, улучшается аппетит, повышается способность к умственной и , а так же заметно повышается иммунитет. Дети и подростки начинают быстрее расти, укрепляются костные ткани.

Лечение морем — История из жизни

Одного моего знакомого, когда ему не было ещё пяти лет, отец при помощи морского воздуха вылечил от бронхиальной астмы. Врач порекомендовал, кроме обычного курса лечения, чаще бывать с ребёнком на берегу моря (благо город прибрежный)..jpg» alt=»польза морского воздуха» width=»

papeleta.ru

Лечебные свойства морского воздуха

Морская среда издревле была самой обитаемой и удобной для жизни живых существ. В водах растворены соли натрия, магния, калия и кальция.

При испарении и во время шторма в прибрежный воздух попадают ионы минеральных веществ. Заряженные частицы разносятся ветром на большие расстояния, но концентрации они достигают в прибрежных зонах.

Польза морского воздуха

Морской воздух насыщен озоном безопасном количестве для человека, но смертельном для бактерий и вирусов, поэтому на побережье гибнут патогенные микроорганизмы. Кроме того, вблизи морей нет пыли и смога.

При бронхите и бронхиальной астме

Полезно дышать морским воздухом для профилактики заболеваний органов дыхания и очищения легких. Морской воздух полезен при бронхите и бронхиальной астме. Соли металлов попадают в легкие, оседают и не дают скапливаться слизи, улучшая отхаркивание.

При ангине и синусите

Озон дезинфицирует дыхательные органы и уничтожает болезнетворные бактерии, поэтому морской воздух помогает при гайморите, ларингите, ангине и синусите.

Полностью избавиться от хронических заболеваний с помощью одного курса невозможно, но при регулярном посещении морского побережья или при проживании вблизи моря периоды обострения возникают реже и с меньшей выраженностью.

При низком гемоглобине

Умеренные концентрации озона улучшают кровообращение, увеличивают образование гемоглобина, выводят избыток углекислого газа и помогают легким лучше усваивать кислород. Благодаря озону и его действию заметно влияние морского воздуха на сердце и кровь. Когда в организм поступает больше кислорода, гемоглобин репродуцируется интенсивнее, а сердце работает мощнее и ритмичнее.

При дефиците йода

Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, который при дыхании через легкие попадает в организм, поэтому морской воздух полезен при заболеваниях щитовидной железы. Йод положительно влияет на кожу: омолаживает и устраняет сухость.

Для нервной системы

Побывавшие на море неспроста возвращаются с курорта в хорошем настроении: морской воздух укрепляет нервную систему. Среди всех ионизированных частиц, парящих в прибрежной атмосфере, находится много ионов магния. Магний усиливает торможение, устраняет возбудимость и снимает нервное напряжение. Особенность минерала, в том, что при стрессе, переживаниях и тревоге магний выводится из организма, поэтому важно регулярно пополнять запасы.

Вред морского воздуха

Даже самые полезные дары природы человек способен испортить. Группа из Лундского Университета в Швеции провела исследования состава морского воздуха и установила, что в нем содержатся токсины. Виной стал морской транспорт, который выделяет в воду продукты распада элементов, опасные частицы и отработанное топливо. Чем развитее на море судоходство, тем вреднее морской воздух вблизи.

Выбрасываемые суднами наночастицы легко попадают в легкие, накапливаются и отрицательно влияют на организм. Поэтому во время отдыха на море вместо лечения и укрепления организма, можно получить проблемы с легкими и сердцем.

Противопоказания

При всех достоинствах морской среды, есть категории людей, которым лучше держаться от моря подальше.

Дышать морским воздухом опасно при:

• эндокринных заболеваниях, связанных с избытком йода;
• острых формах онкологических заболеваний;
• дерматозах;
• сахарном диабете;
• проблемах с сердцем, так как минеральные вещества в сочетании с высокими температурами и УФ-излучениями могут спровоцировать инсульт, инфаркт и аритмию.

Морской воздух для детей

Каждый ответственный родитель должен знать о пользе морского воздуха для детей. Отдых на морском побережью укрепит иммунитет ребенка, поможет ему противостоять вирусным заболеваниям в осенне-зимний период.

Содержащийся в морской атмосфере йод стимулирует работу щитовидной железы и улучшает умственные способности ребенка, нормализует углеводный обмен. В морском воздухе содержатся редкие элементы, которые трудно получить из пищи и в условиях городской среды: селен, кремний, бром и инертные газы. Вещества не менее важны для детского организма, чем кальций, натрий, калий и йод.

Чтобы получить от моря оздоровительный эффект, ребенок должен провести вблизи побережья 3-4 недели. Первые 1-2 недели уйдут на акклиматизацию и привыкание, и после начнется оздоровление. За короткий отдых на морском побережье – до 10 дней, ребенок не успеет извлечь пользы из морского воздуха и надышаться полезными веществами.

Морской воздух при беременности

Отдохнуть на морском побережье и подышать воздухом полезно женщинам в положении. Исключение составляют беременные со сроком до 12 недель и после 36 недель, если женщина страдает от сильного токсикоза, при предлежании плаценты и угрозе выкидыша. Остальные беременные смело могут ехать на курорт.

Ионизированные частицы, содержащиеся в морской атмосфере,  окажут пользу для мамы и плода. Ионы магния снимут повышенный тонус матки и укрепят нервную систему. Озон усилит выработку гемоглобина, а йод наладит работу щитовидной железы. Еще поможет пребывание под солнцем: организм под действием УФ-лучей будет производить витамин Д, что полезно для опорно-двигательной системы плода.

Какой курорт выбрать

Море и его воздух могут быть полезными и вредными для организма. Чтобы исключить негативное влияние морского воздуха, нужно правильно подобрать курорт.

Мертвое море

Самый чистый и уникальный по минеральному составу воздух на побережье Мертвого моря. Уникальность Мертвого моря в том, что в нем растворен 21 минерал, 12 из которых нельзя найти в других морях. Большой плюс Мертвого моря — отсутствие на побережье промышленных предприятий, поэтому в море мало вредных для человека элементов.

Красное море

Подышать воздухом полезно на побережье Красного моря, которое занимает второе место по оздоровительному эффекту после Мертвого. Красное море – самое теплое в мире, в глубинах которого процветает подводная флора и фауна. Оно обособлено: в него не впадает ни одна река, и поэтому его воды и воздух отличаются чистотой.

Средиземное море

Для лечения бронхиальной астмы лучше отправится на курорты средиземноморья с хвойными лесами на побережье. В таких местах формируется уникальный состав воздуха за счет испарения морской воды и выделений хвойными деревьями.

Черное море

Черное море считается грязным, но остались и на нем места с незагрязненными водами и воздухом. Среди российских курортов на побережье Черного моря выберите те, которые расположены подальше от цивилизации. Курорты Анапы, Сочи и Геленджика не отличаются чистотой.

• Геленджикская бухта закрыта и во время массового наплыва туристов вода мутнеет.
• Не решена проблема сброса сточных вод. Местные жители и гостиницы не подключены к центральной канализации и не имеют своих мини-очистительных систем, поэтому отходы массово сливаются в грунт. В Черное море из Анапы, Сочи и Геленджика через трубы сливаются отходы, которые «доплывают» до побережья. Проблема стоит остро в курортных городах, но для ее решения необходимо финансирование и контроль.

Но в России на побережье Черного моря можно найти чистые курорты. Самыми безопасными местами для отдыха считаются Прасковеевка, курорты на Таманском полуострове в окрестностях поселка Волна, пляжи возле поселка Дюрсо.

Чистотой и богатством состава отличается морской воздух Крымского полуострова. Лечебный эффект достигается за счет сочетания на полуострове бриза, воздуха, лесов можжевельника и горного воздуха с хвойными и лиственными лесами. Морской бриз помогает справиться со стрессом и укрепляет иммунитет. Воздух лесов можжевельника обеззараживает среду вокруг. Горный воздух восстанавливает силы, лечит хроническую усталость и бессонницу.

Если вы планируете отдохнуть в Турции, то посетите курорты Анталии и Кемера, где море отличается кристальной чистотой.

Эгейское море

Эгейское море неоднородно и отличается по чистоте в разных районах: греческое побережье Эгейского моря — одно из самых чистых в мире, чего не скажешь о турецком побережье, которое зашлаковано промышленными отходами.

Отдыхая на побережье, человек испытывает целую гамму положительных эмоций. Шум прибоя, теплый ветерок, крики чаек над головой – все это помогает отвлечься от повседневных забот, избавиться от последствий стресса, получить заряд бодрости. Но, кроме психологической разгрузки, отдых на побережье – это замечательная возможность оздоровления. Он укрепляюще действует на организм и способствует избавлению от многих заболеваний.

Целебные свойства морского воздуха

Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.

Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).

Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.

Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.

По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?

Чем полезен морской воздух

Воздух вблизи моря, особенно в штормовую погоду, насыщен микроскопическими капельками морской воды, богат озоном и кислородом, что в несколько раз увеличивает его полезные характеристики, особенно следует подчеркнуть его бактерицидные свойства.

Кроме того, польза морского воздуха обуславливается присутствием в его составе огромного количества микроэлементов. При испарении морской воды часть активных веществ попадает в воздух. В штормовую погоду, когда образуются пенные морские «барашки», их содержание в воздухе увеличивается в разы. В результате пенообразования воздух представляет собой солевой аэрозоль, насыщенный множеством полезных веществ, например, бромом, йодом, магнием, хлоридом натрия, калия, кальция, также в морском воздухе присутствует множество других соединений.

За счет наличия в атмосфере инертных газов создается высокий уровень ионизации, что усиливает действие микроэлементов на организм.

Читайте также: Зачем ехать на Мертвое море: польза, особенности и направления отдыха

Кому полезен морской воздух

• Климатотерапия великолепно зарекомендовала себя в косметологии. Пребывание на морском побережье улучшает процессы регенерации, кожа после морских прогулок становится бархатистой, улучшается цвет лица. Прогулки по морскому побережью идеальны при проблемной коже, а также в качестве средства против старения.
• При заболеваниях органов дыхания молекулы озона и кислорода действуют губительно на возбудителей инфекции, попадая в дыхательные пути. Таким образом, морской воздух полезен пациентам, страдающим гайморитом, ларингитом, ангиной, бронхитом, бронхиальной астмой и др. Кроме того, на побережье количество пыли и аллергенов минимально, поэтому людям с аллергическими заболеваниями, в том числе с сезонной аллергией, рекомендуется регулярно отдыхать возле моря, особенно в пору цветения.
• Пациентам с заболеваниями кровеносной системы и с патологиями крови также рекомендован отдых на морском побережье. Во время прогулок увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина в крови, улучшается кровообращение, а наличие йода и калия нормализует артериальное давление.
• Воздух вблизи морских побережий насыщен йодом, недостаток которого может стать причиной заболеваний щитовидной железы (Болезни щитовидной железы: симптомы, лечение и профилактика), что в свою очередь, спровоцирует целый ряд других отклонений. Вдыхание морского воздуха с большим содержанием йода может служить в качестве профилактики йоддефицитных состояний.
• Для нервной системы морской воздух – природный антиоксидант, помогающий справиться с последствиями стрессов. Присутствующие в прибрежной атмосфере ионы магния необходимы организму, чтобы снять нервное напряжение, устранить излишнюю нервную возбудимость. Кроме того, являясь катализатором обменных процессов, целебный воздух морского побережья способствует увеличению работоспособности, улучшению сна, также незаменим в борьбе с синдромом хронической усталости.

Сколько надо пробыть на море, чтобы достичь максимального эффекта

Чтобы получить максимальный оздоровительный эффект, возле моря следует провести 3-4 недели. Нужно учесть, что у чувствительных людей первые несколько дней могут уйти на акклиматизацию, и лишь после этого можно рассчитывать на оздоровительный эффект. Конечно, полностью избавиться от заболеваний во время одного отдыха невозможно, однако при регулярном посещении курорта обострения болезней возникают реже, а симптомы зачастую становятся не столь выраженными. Кроме того, чтобы получить максимальную пользу, можно запомнить несколько рекомендаций:

• Наибольшая концентрация полезных веществ в воздухе – в километровой зоне от прибоя.
• Лучшее время для прогулки – в утренние часы и на закате.
• Максимальная польза – при неспокойном море; в это время происходит самое интенсивное насыщение воздуха микроэлементами.
• Хвойные деревья усиливают полезные свойства морского воздуха.

Это полезно знать: Зачем ехать в санаторий, если здоров?

Возможные риски и противопоказания

А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.

Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Отдых на побережье ― это не только психологическая релаксация, это еще и отличный шанс поправить свое здоровье, восстановить иммунитет, привести в порядок внешность и фигуру.

Путешествие к морю дарит нам массу позитивных эмоций: шум прибоя и легкий шелест ветра, пропитанного ароматами лета, заставляет забыть о проблемах, успокаивает, освежает, бодрит и, кажется, заново возвращает нас к жизни. Море всегда притягивало к себе людей. Каждый из нас обязательно находит в нем что-то магическое и, в то же время, хорошо узнаваемое.

О целебных свойствах прибрежного микроклимата и воды знали еще древние греки. Именно они попытались первыми обосновать с научной точки зрения, в чем заключается польза морского воздуха для человека, и стали основателями модной нынче

талассотерапии

.

Полезные свойства и состав морского воздуха

Современная бальнеология уже давно нашла ответы на многие вопросы. Польза морского воздуха обусловлена наличием в его составе большого количества минералов, которые содержатся в виде солей в воде. Ученые обнаружили в ней почти всю таблицу Менделеева. При испарении значительная часть активных веществ переходит в воздух, повышая степень его ионизации. Среди наиболее полезных для организма солей такие летучие соединения, как: бромиды, йодиды и хлориды натрия, калия, магния и кальция.

При испарении морской воздух насыщается не только полезными минералами, но и органическими соединениями, продуктами их разложения: свободным азотом, водородом, диоксидом углерода. Высокий уровень ионизации создается и за счет присутствия в атмосфере значительного количества инертных газов: ксенона, неона, гелия и криптона.

Самое целебное и полезное свойство морского воздуха, обуславливающее его благоприятное воздействие на организм человека, — повышенное содержание кислорода и озона. Соленый воздух можно считать своего рода антисептиком, ведь в нем нет места болезнетворным бактериям и аллергенам (например, пыли).

Во время шторма, сопровождающегося молниями, в низких слоях атмосферы над водной поверхностью формируется широкий слой озона. Таким образом, польза удваивается, благодаря наличию природных минералов и озона. Под воздействием активных элементов интенсифицируются обменные процессы, увеличивается количество эритроцитов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на иммунитете.

Кому полезно дышать морским воздухом

Отдых на побережье становится отличной профилактикой анемии и других заболеваний кровеносной системы. В данном случае, польза морского воздуха заключается в том, что отрицательно заряженные частицы проникают в стенки красных кровяных телец, повышая, тем самым, их активность. Кровоток интенсифицируется, в результате чего все ткани и органы получают достаточное количество кислорода, необходимого для процесса метаболизма.

• Европейские страны для лечебно-оздоровительного туризма

Ионизированный морской воздух полезен тем, что позволяет улучшить вентиляцию легких и стабилизировать работу сердечной мышцы, обеспечить максимальное усвоение кислорода и вывести углекислый газ, активизировать синтез жизненно важных для организма аскорбиновой кислоты и витаминов группы В.

Целебный морской воздух выступает в роли катализатора обменных процессов, а, значит, предопределяет рост интеллектуальной и физической активности человека. Это проявляется повышением тонуса, увеличением работоспособности, улучшением сна и аппетита. Он дает возможность побороть вирусы и обеспечить постоянное увлажнение слизистых.

Молекулы озона и кислорода, попадая в дыхательные пути, убивают возбудителей инфекций и нейтрализуют воспалительные процессы. Всем, кто страдает от затяжных последствий бронхитов, ангин, гайморита, рекомендуется проводить на побережье от 2 до 6 недель. Особенно полезен морской воздух для детей.

Еще одной категорией пациентов, которым необходимо постоянно совершать путешествия к морю, являются люди, страдающие заболеваниями щитовидной железы. Очень часто отклонения в работе этого жизненно важного органа наблюдаются на фоне недостатка йода.

• Грязелечение: польза или вред для организма

Воздушные ванны станут отличной профилактикой йод-дефицитных состояний. В сочетании с калием, йод в морском воздухе способствует нормализации артериального давления, поддержанию тонуса сердечной мышцы. Кроме этого, йодиды активизируют метаболизм, омолаживая клетки и ткани.

Природа дарит нам уникальную возможность самоврачевания, при этом людям не придется прибегать к дополнительным процедурам. Все микроэлементы попадают в организм в строго сбалансированных пропорциях и ровно в тех количествах, которые необходимы каждому конкретному человеку. Однако некоторым пациентам соленый морской воздух может не принести ожидаемой пользы, и даже причинить целый ряд серьезных проблем со здоровьем.

Вред морского воздуха

Врачи не рекомендуют находиться длительное время у моря людям, страдающим от переизбытка йода в организме при эндокринных заболеваниях. Очень осторожно должны относиться к отдыху на побережье туристы с сердечно-сосудистыми недугами. При всей очевидной пользе, высокие концентрации минералов, в сочетании с высокой температурой и ультрафиолетом, могут стать причиной аритмий, инфарктов и инсультов, тромбофлебитов.

• Не пропустите: Как правильно загорать на море

Воздержаться от длительного пребывания на морском курорте должны пациенты с острой и хронической формой онкологических, инфекционных заболеваний, с сахарным диабетом, дерматозами различного происхождения. Не всегда полезен морской воздух для беременных. Им следует дозированно принимать воздушные «солевые» ванны. Если вы не входите в группу риска, то вы вполне можете проводить у моря более 20-60 дней в год.

Морской воздух ― универсальное и проверенное годами средство профилактики различных заболеваний и, в то же время, отличный природный антидепрессант, предотвращающий развитие стрессов и хронических состояний усталости. Не пренебрегайте поездками на море, и тогда каждый год вы будете чувствовать себя на «5+».

09.10.2018

Пожалуйста, оцените, была ли статья вам полезна!

(

оценок, среднее:

из 5)

  Морская вода и само море имеет особую силу притяжения, этот простор и шум волн, умиротворяет и завораживает, а на морские просторы можно смотреть до бесконечности. Самый полезный, приятный и лучший отдых ассоциируется с морским побережьем.

  Лечебные свойства морского воздуха связаны с микроэлементами, которые растворены в морской воде, в ней содержатся, практически вся таблица Менделеева, и сам воздух на берегу моря имеет повышенную ионизацию. Как мы уже упоминали, высокую концентрацию взвеси морских солей и особенно много в ней таких полезных для организма элементов, как бром, йод, хлориды натрия, и ряд других веществ, полезных для организма человека.

  В морской воде растворены не только соли, но и органические соединения, а также растворенные газы диоксид углерода, азот, инертные газы ксенон, криптон, неон, гелий.

  Лечебные свойства морской воды заключается в высоком содержании озона и кислорода и, что немаловажно, в этом воздухе нет бактерий и пыли, а когда море неспокойно, то морской воздух особенно полезен и при воздействии морского воздуха на организм человека, увеличивается метаболизм, количество эритроцитов увеличивается, за счет увеличения обменных процессов.

  В морском воздухе больше всего отрицательно заряженных ионов, они заряжают стенки эритроцитов отрицательно заряженными ионами, что дает возможность отталкиваться эритроцитам друг от друга, что дает возможность увеличить их движение по самым узким сосудам и тем самым увеличивается обогащение кислородом всех органов и тканей организма.

  Кроме того отрицательно заряженные частицы ионов морского воздуха способствуют улучшению легочной вентиляции, лучше усваивается кислород, а также выводится углекислый газ, при этом улучшается работа сердца, ритм его становится четкий, также, благодаря отрицательным ионам увеличивается синтез витамина группы В и С.

  Ионизация морским воздухом активирует физическую и умственную работоспособность, усиливается сон и усиливается аппетит.

  Таким образом, свойства морского воздуха обогащать организм кислородом, и другими элементами, усиливает иммунную, нервную и мышечную систему, а благодаря наличию в морской воде солей, укрепляется костная ткань, особенно у молодых людей.

  Молекулы озона, довольно неустойчивы и они распадаются на атомарный и молекулярный кислород и когда самые мелкие частицы морской воды попадают в дыхательные пути, они начинают омывать слизистые оболочки всей дыхательной системы, что дает возможность насытить организма полезными химическими элементами и тем самым, усиливает защитную реакцию организма.

  Кроме того атомарный кислород попадая в дыхательные пути, убивает патогенные микроорганизмы и в этом случае у человека исчезают лоренгит, ангина, гайморит, синусит и другие заболевания носоглотки.

  В морском воздухе содержится более 50 химических соединений и основными являются натрий, калий, кальций, магний, фтор, йод, бром, хлор, молибден, вольфрам, и ряд других, которые необходимы для обменных процессов в организме человека.

  Следует отметить, что более 75% всех растворенных в морской воде составляет поваренная соль, ионы которой оказывают терапевтический эффект на дыхательные пути человека.

  Особенно важно то, что наличие йода в морском воздухе усиливает лечебные свойства морского воздуха, особенно в том случае, когда у человека развивается заболевание щитовидной железы. Йод омолаживает кожный покров, а вот при поступлении в организм солей калия, он способствует нормализации артериального давления, нормализует работу сердечной мышцы, обеспечивает внутриклеточное равновесие жидкости, а также нормализует кислотно-щелочной баланс, способствуют синтезу гликогена, белков, нормализует водный баланс в тканях и клетках.

  Важно то, что лечебные свойства морского воздуха заключается в том, что все микроэлементы, которые попадают в организм человека сбалансированы так, что могут оказывать терапевтический эффект. Так избыток кальция мешает усваиваться магнию, без которого невозможна нормальная работа сердца, а вот в морском воздухе все сбалансировано и, попадая в организм человека, эти элементы оказывают терапевтическое действие.

  Также без магния усиливаются спазмы сосудов, а также увеличиваются заболевания венечных сосудов, что может привести к инфаркту миокарда.

  Морской воздух, который содержит магний, способствует укреплению нервной системы, поэтому, когда человек дышит морским воздухом, они меньше реагируют на различные раздражители и человек становится более спокойным.

  Особенно полезен морской воздух вблизи моря, но воздух насыщен и на расстоянии 250 м от берега, а в среднем польза морского воздуха снижается на расстоянии 1 км.

  Морской воздух более полезен, когда рядом находятся хвойные деревья, это усиливает его лечебные качества, особенно для людей с больными органами дыхания, а также нервной системы.

  Морской ветер способствует ионизации воздуха и насыщает его гидроаэроионамии аэронами и особенно полезен сон около моря на свежем воздухе.

  Воздушные ванны на берегу моря стимулируют все процессы в организме и поэтому у человека не только повышается настроение и общий тонус организма, морской воздух очищает легкие от загазованного городского смога, чистит бронхи и стимулирует работу мозга в связи с усилением межнейронной передачи импульсов и насыщения крови всеми необходимыми микроэлементами.

  Поэтому при дыхании морским воздухом в течение 20-и дней достаточно, чтобы человек насытился полезными микроэлементами. У человека укрепляется иммунная система, увеличение обменных процессов приведет к выводу токсинов из организма, улучшит общий кровоток и работу всей сердечнососудистой системы, а многие болезни исчезнут, а человек не будет болеть в течение года респираторными и другими заболеваниями.

seyakha-school.ru

ПОЛЬЗА МОРСКОГО ВОЗДУХА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Содержание:

1. Как морской воздух влияет на человека
2. Кому полезна прибрежная среда
3. Кому категорически противопоказан морской климат
4. Лечение морским воздухом

Море, как сундук с сокровищами, таит в себе множество богатств. И дарит нам уникальную возможность улучшить своё самочувствие и здоровье.

А морской воздух — это метод лечения и профилактики многих заболеваний, который используют люди уже несколько веков. Он может помочь справиться организму с последствиями негативных факторов, которые влияют на нас день ото дня.

КАК МОРСКОЙ ВОЗДУХ ВЛИЯЕТ НА ЧЕЛОВЕКА

В атмосфере на море содержится много различных веществ и микроэлементов, которые попадают в наш организм при вдохе и оседают на слизистой. Сквозь неё они попадают в кровь и насыщают всё тело.

Также значительное содержание кислорода и озона способствуют целебному действию. Ведь при распаде озона образуется атомарный кислород, обладающий противомикробным действием. Это будет полезно людям, которые страдают заболеваниями органов дыхания как хроническими, так и острыми.

Не стоит забывать и о молекулах воды, которые насыщают морской воздух. Во время дыхания они омывают внутренние полости.

По данным специалистов, воздушное пространство вблизи морей совсем не содержит пыли. А вода близка к составу плазмы крови человека. Те вещества, которые находятся в соленой воде: ионы магния, натрия, йода, брома, присутствуют и в кислороде вокруг неё.

Всё это важно, ведь процессы обмена ионами стоят, пожалуй, на первом месте для нашего организма.

Тут стоит упомянуть об испарении, за счёт которого полезные вещества также попадают в организм. Но наиболее эффективным остается перенос их при пенообразовании на прибое и волнах. За счёт этого процесса создаются солевые аэрозоли, это по своей сути концентраты влаги из атмосферы. Именно на берегу моря будет достигнута необходимая концентрация. Поэтому следует хотя бы раз в года два бывать на водном побережье. Есть доказательная база учёных, которая говорит, что за сутки на один квадратный километр суши около моря выносится около одной тонны солей.

Очень полезна подобная среда для детей. Во-первых, идёт ограничение отдачи жидкости легкими и кожей, при этом не нарушая обменные процессы внутри организма. А во-вторых, почки больше выделяют жидкости.

Например, при непогоде, когда ветер дует со стороны моря, побережье становится почти стерильным.

Благоприятное воздействие принимает на себя не только дыхательная система. Заболевания кожи, нервной системы, мышц поддаются лечебному действию. Расслабляется и успокаивается непосредственно психика человека.

КОМУ ПОЛЕЗНА ПРИБРЕЖНАЯ СРЕДА

Морской воздух приносит пользу взрослым и детям. В принципе пребывание на море очищает голову и повышает тонус организма. Но есть показания, при которых микроклимат является лекарством. Вот несколько заболеваний, при которых стоит подумать о данном виде лечения.

• Йододефицит. Наверное, о том, что при дефиците йода в организме пора к морю, знают все. Ведь кислород там насыщен йодом, который попадает при каждом вдохе в организм. Так что, при заболеваниях щитовидной железы, вперёд на юга.

Плюсом будет это и для кожи, которая омолодится и получит дополнительное увлажнение.

• Бронхит и бронхиальная астма. Профилактика лучше, чем лечение. А тем более таких частых в наше время заболеваний.

Соли, которые попадают в лёгкие, оседают и это препятствует скапливанию слизи. Следствием будет улучшение отхаркивания, что избавит болеющих от огромного количества препаратов.

• Низкий гемоглобин. Озон в умеренных количествах может стать вашим союзником в борьбе с этим состоянием. Он способствует кровообращению, образованию гемоглобина, который в свою очередь выводит избыток углекислого газа, а в организм поставляет кислород из лёгких.

Всё это принесёт пользу не только составу крови, но и сердцу, которое станет работать более ритмично и сильнее.

• Синусит и ангина. Тут вспомним про способность озона к дезинфицированию. В дыхательных путях он уничтожает бактерии, поэтому при данных заболеваниях ускорит выздоровление или не допустит развитие болезни.

Конечно, навсегда от проблемы вы не избавитесь, но при регулярном посещении моря ваши заболевания уменьшат частоту обострений.

• Нервные срывы, переутомление. Соленый воздух способствует тому, что нервная система крепнет. Магний, который содержится в нём, устраняет возбудимость, усиливает торможение и при этом нервное напряжение снимается.

КОМУ КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВОПОКАЗАН МОРСКОЙ КЛИМАТ

Правда всё не так просто как может показаться на первый взгляд. Человек, своей деятельностью, постепенно уничтожает природные источники здоровья и хорошего самочувствия. Так учёные исследовали состав кислорода у побережий и пришли к выводу, что содержание токсинов в нём растёт. Дело в морском транспорте, который загрязняет воду, а в следствие и воздух. Поэтому стоит выбирать туристические страны, где плохо развито судоходство. Иначе вместо оздоровления можно заполучить проблемы с лёгкими и сердцем за счёт токсических наночастиц.

Также имеется спектр заболеваний, при которых морской воздух опасен.

• Проблемы с сердцем. Как ни странно, но что здоровому друг, то больному враг. Поэтому, несмотря на то, что южный микроклимат способствует предотвращению болезней с сердцем, он пагубно влияет, если проблемы уже есть.

Так людям с заболеванием сосудов может стать плохо из-за повышения артериального давления. Ведь влажность на море препятствует потоотделению и лишняя жидкость застаивается, последствием может стать гипертонический кризис.

При варикозном расширении вен тоже лучше выбрать иное место для отдыха.

• Ревматические заболевания. Тут лучше посоветоваться с лечащим врачом. Но при ревматоидном артрите стоит знать, что повышенное ультрафиолетовое излучение может вызвать обострение вашего недуга. Дело в том, что данный вид артрита — это аутоиммунное заболевание. А УФ-излучение способствует стимулированию вашей иммунной системы.
• Гинекологические проблемы. Любые изменения отражаются на организме. Что уж говорить о смене климата и часового пояса. Следствием может стать развитие заболеваний, которые находятся в спящем состоянии или же на ранних стадиях.

Так женщинам, у которых обнаружили воспалительные процессы в мочеполовой системе, стоит воздержаться от поездки на юга.

• Неврология. Если у вас тяжелое заболевание нервной системы, то смена обстановки приведёт лишь к обострению недуга. Ведь жаркий условия, толпа и новый ритм жизни — это большой стресс.
• Кожные заболевания. При дерматитах и экземе в острых стадиях соленый воздух и вода вызовут дополнительное раздражение.
• Обострение хронического заболевания. Любое обострение требует тщательного ухода за собой и отдыха, поэтому кардинальные смены распорядка жизни не приведут к улучшению, а способствуют затяжному лечению, возможно с ухудшением.

ЛЕЧЕНИЕ МОРСКИМ ВОЗДУХОМ

Даже для оздоровительного отдыха есть особые указания, которых стоит придерживаться для большего эффекта.

Начнём с того, что для максимального оздоровительного эффекта, около южного побережья необходимо провести недели 3-4. Но хочется заметить, что это лишь рекомендация, а не обязательный план к действию. Такое количество времени актуально из-за акклиматизации, на которую нужно потратить несколько дней. В это время ни о каком оздоровлении и речи не идёт.

Помните, полностью от недугов морской воздух вас не избавит, но способствует уменьшению их выраженности и снижении частоты обострений.

Для максимального лечения морским воздухом следует помнить:

• Лучше всего пребывать на берегу в утренние и вечерние часы. Так вы сможете не подвергнуться пагубному излучению, но успеете насытиться полезным соленым фоном.
• Если около моря есть хвойные деревья, это усилит свойства микроклимата. Да и приятный аромат тоже.
• Не обязательно находиться непосредственно около воды. Главное пребывать в километровой зоне от побережья.
• Самое эффективное время — это шторм. Поэтому при неспокойном море стоит проветривать номера и гулять. Но только если отсутствует опасность для вашей жизни. Переусердствовать не стоит.

Прежде чем отправляться на оздоровительный отдых, важно правильно выбрать место. Поэтому узнайте о состоянии вашего организма, чего не хватает ему или какие заболевания имеются. Поговорите с терапевтом или хотя бы поищите информацию в интернете. Воздух около разных морей отличается своим составом и полезными свойствами. Особенно это поможет избежать негативного влияния соленого климата на вас.

morya.site