Прополис можно описать как липкую смолу, которая образуется, когда медоносные пчелы смешивают свою слюну с пчелиным воском и другими растительными веществами. Цвет прополиса может варьироваться и в основном зависит от того, какие вещества собирают пчелы, но пчелиный прополис обычно характеризуется темно-коричневым цветом. Прополис очень важен для поддержания здоровья улья — он используется для поддержания стерильности улья и герметизации мелких трещин и зазоров, чтобы предотвратить нападение более крупных хищников на улей. Прополис содержит более 300 природных соединений, включая аминокислоты, кумарины, фенольные альдегиды, полифенолы, сесквитерпенхинины и стероиды.

Воспаление — это реакция вашего организма на вредные раздражители, такие как патогены, поврежденные клетки, раздражители и свободные радикалы. Противовоспалительная активность является основным эффектом защитной системы хозяина. Прополис обладает 90 005 естественными противовоспалительными эффектами 90 006, что можно объяснить активными флавоноидами и производными коричной кислоты. Это делает прополис чрезвычайно полезным для лечения воспалительных состояний, таких как артрит, дерматит и синдром раздраженного кишечника.

Прополис используется при заболеваниях полости рта , поскольку он содержит флавоноиды, такие как пинобанксин, кверцетин, нарингенин, галангин, хризин, и ароматические кислоты, такие как кофейная кислота, определенная анализом ГХ-МС.В недавнем исследовании оценивалось влияние прополиса на здоровье полости рта, и было обнаружено, что он значительно уменьшает вспышки язв и обладает сильными антимикробными свойствами , которые помогают уменьшить количество вредных бактерий во рту, способствуя лучшее здоровье полости рта.

Наблюдается неуклонный рост устойчивости бактерий , что привело к увеличению заболеваемости, смертности и затрат на здравоохранение, что подчеркивает необходимость альтернативы традиционным антибиотикам.Недавно было проведено исследование , в ходе которого было проверено влияние прополиса на 13 различных штаммов бактерий. Исследование пришло к выводу, что прополис обладает значительным антимикробным потенциалом в отношении определенных патогенов и может использоваться для борьбы с бактериями, которые стали устойчивыми к традиционным лекарствам. Прополис может помочь в лечении простуды и гриппа, пищевых отравлений, менингита и пневмонии и других инфекций, вызванных бактериями.

Прополис показал фунгицидное действие на различные виды грибков, что связано с флавоноидами, содержащимися в прополисе. Также было замечено, что прополис эффективно ингибирует рост определенных штаммов грибков, что делает его отличной альтернативой традиционным методам лечения грибков. Прополис эффективен при лечении грибковых заболеваний, таких как стопа атлета и стригущий лишай.

Считается, что прополис может быть эффективен при лечении хронических вагинальных инфекций . Было проведено исследование , в ходе которого пациентки, прошедшие хотя бы один курс антибиотикотерапии и чувствительные к вагинальным инфекциям , наносили прополис местно на область половых органов в течение 7 дней.Исследование пришло к выводу, что у 87% участников наблюдалось облегчение симптомов, а через 6 месяцев 60% пациентов были удовлетворены своим состоянием, не проходя дальнейшего лечения, что подтверждает утверждение о том, что прополис можно использовать в качестве альтернативного лечения вагинальные инфекции.

Прополис выпускается в различных форматах — от кремов, бальзамов, гелей и зубных паст до экстрактов, настоек и даже порошков, что делает его очень универсальным продуктом.Со всеми замечательными целебными свойствами прополиса неудивительно, что мы включили его в качестве ингредиента в каждый из наших продуктов.

Вы уже пробовали продукты Propolis Care? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

Пчелиный прополис: используйте лекарственный, неправильно понятый «пчелиный клей» — Новости Матери-Земли

Медоносные пчелы собирают нектар и пыльцу с растений в качестве источников пищи. Они также собирают воду для питья и невероятное вещество под названием прополис.Прополис сделан из смолоподобного материала, который медоносные пчелы собирают из почек тополя, а также из почек хвойных деревьев. В нашем районе Западного Массачусетса у нас много тополей, в других частях страны и во всем мире медоносные пчелы собирают смолу для создания прополиса из других видов деревьев. Затем пчелы создают смесь этой смолы, пыльцы, воска и натуральных ферментов для производства прополиса.

Внутри улья медоносные пчелы используют прополис для заполнения трещин, сглаживания шероховатых поверхностей и покрытия входов в улей.Несколько лет назад мы наблюдали, что ульи на нашей пасеке с большим количеством прополиса были более сильными, более заселенными и имели лучшую выживаемость в течение долгих и переменчивых зим в Массачусетсе. Эти наблюдения привели к исследованию этого природного вещества, которое пчелы, по-видимому, использовали в качестве лекарства: может ли оно быть полезным и для людей?

Как пчелы используют прополис?

Исследования привели к доктору Марле Спивак, которая собрала обширные данные о прополисе и его важности как для медоносных пчел, так и для человека.Доктор Спивак отмечает, что колонии медоносных пчел продолжают собирать и покрывать ульи прополисом, несмотря на попытки пчеловодов удалить липкое вещество. Она предполагает, что такое поведение означает, что медоносным пчелам по какой-то причине нужен прополис, и задается вопросом, используют ли пчелы прополис в качестве лекарства.

В своей статье «Польза прополиса» д-р Спивак утверждает: Мы знаем, что прополис обладает замечательными лечебными свойствами для человека. Он обладает сильным противомикробным действием, то есть обладает антибактериальным, противогрибковым и даже противовирусным действием.Имеет ли он лечебное значение для пчел

  Наши наблюдения и исследования доктора Спивака показали большое «да».

Для здоровья улья важно, чтобы большая часть прополиса оставалась там, где его кладут пчелы — они усердно работают над созданием баланса внутри улья для максимальной пользы семьи. Мы окажем им медвежью услугу, если сведем на нет всю их тяжелую работу. Бывают случаи, когда пчелы используют прополис для склеивания коробок и рамок, который многие пчеловоды с любовью называют «пчелиным клеем». Эти липкие кусочки можно осторожно соскоблить с ульев и обработать несколькими способами:

Приготовление лака из пчелиного клея для ульев

Прополис, который необходимо соскоблить с ульев, можно растворить в 190-градусном зерновом спирте и нанести обратную окраску на внутреннюю часть деревянных ящиков. Поскольку прополис является таким густым и липким веществом, для его полного растворения требуются недели. Спирт испаряется с дерева, оставляя слой прополисного «лака».

Прополис использовался в течение нескольких поколений в лаке для тонких инструментов, включая скрипки. Эта прополисная краска позволяет нам вернуть пчелам прополис, который они так тщательно собрали, а также позволяет нам продолжать управлять нашими ульями, не склеивая коробки полностью.

Настойка лекарственного пчелиного прополиса

Для потребления человеком прополис можно превратить в настойку с использованием зернового спирта крепостью 190, который фильтруют после отстаивания в течение 4–6 недель. Эту настойку можно принимать в воде или, для людей с сильным характером, капать прямо на язык.

Мы используем настойку прополиса для лечения ангины, зубной боли, симптомов простуды и гриппа. Настойку можно использовать как натуральную повязку при нанесении непосредственно на порезы и царапины, но зерновой спирт жжет! Чтобы решить эту проблему, я недавно сделал мазь с прополисом, используя наш пчелиный воск, органическое оливковое масло и настойку прополиса, которые мы приготовили. Мазь можно наносить на царапины и порезы, не беспокоясь о спиртовом ожоге.

Два лета назад я серьезно заболел болезнью Лайма. Моя иммунная система была разрушена после шести месяцев отсутствия лечения от вируса и трех месяцев сильных антибиотиков. Помимо большого количества отдыха, большого количества воды и здоровой пищи, я ежедневно принимал настойку прополиса и считаю, что своим полным выздоровлением обязан этому волшебному лекарству от пчел.

Кристен Тул является совладелицей фермы Olsen Farm в Лейнсборо, штат Массачусетс, где она работает со своим мужем, чтобы возродить 28 акров семейной фермы из четырех поколений, разводя пчел, выращивая фрукты, овощи и травы без использования пестициды, выращивание домашней птицы, выращивание грибов, проведение семинаров и приготовление растительных средств. Она является секретарем Ассоциации пчеловодов Северного Беркшира и руководит командой замечательных подростков, которые управляют местным фермерским рынком в рамках некоммерческой программы Roots Rising. Свяжитесь с Кристен по адресу Olsen Farm на Facebook , в Instagram @olsen_farm и прочитайте все ее сообщения НОВОСТИ МАТЕРИ-ЗЕМЛИ здесь.

Все блоггеры сообщества MOTHER EARTH NEWS согласились следовать нашим Правилам ведения блога и несут ответственность за точность своих сообщений.

Может ли растительный препарат из эхинацеи, прополиса и витамина С уменьшить респираторные заболевания у детей? | Дополнительная и альтернативная медицина | JAMA Педиатрия

В двойном слепом плацебо-рандомизированном контролируемом исследовании, проведенном Cohen et al. ¹ , изучалась эффективность препарата Чизукит (Hadas Corp Ltd, Йокнеам, Израиль), растительного препарата эхинацеи, прополиса и витамина С, в профилактике инфекций дыхательных путей у дети. В этом исследовании приняли участие 430 детей в возрасте от 1 до 5 лет из 10 амбулаторных клиник первичной медико-санитарной помощи в Израиле.Дети были рандомизированы в группы лечения или плацебо и наблюдались в течение 12-недельного периода в течение респираторного сезона. Было несколько первичных исходов, но основными изучаемыми исходами были количество и продолжительность эпизодов болезни. У детей, получавших Chizukit, было статистически значимое снижение количества и продолжительности эпизодов болезни по сравнению с детьми, получавшими плацебо. Мы оценили статью на достоверность и обобщаемость, используя статьи «Руководства пользователя по медицинской литературе» о терапии или профилактике. ^{2 ,3}

Было ли исследование рандомизированным?

Целью рандомизации является обеспечение баланса между исследуемыми группами по исходным характеристикам. Одним из способов обеспечения действительно случайного распределения по группам лечения является использование компьютерной рандомизации. Систематическая ошибка все еще может быть введена после рандомизации, если распределение по группам лечения предсказуемо персоналом исследования.Один из способов скрыть процедуру рандомизации — убрать ее из места, где регистрируются и оцениваются пациенты. В этом исследовании были соблюдены оптимальные процедуры рандомизации, поскольку распределение проводилось с помощью компьютерной рандомизации, а распределения хранились в запечатанных конвертах в аптеке фармацевтической компании.

Были ли группы похожи в начале исследования?

В целом, в рандомизированном клиническом исследовании необходимо определить, могли ли исходные различия между группами повлиять на результаты.Мы не смогли оценить успех рандомизации, потому что, кроме среднего возраста, авторы не предоставили исходные данные для групп лечения. Важные демографические переменные, которые следует учитывать, включают возрастное распределение, пол, доход и уровень образования матери. Исходная информация о других переменных, которые, как известно, влияют на частоту острых респираторных заболеваний (посещение детских садов, пассивное воздействие сигаретного дыма, атопия в анамнезе и грудное вскармливание), также имеет решающее значение. Эта информация важна, поскольку различия между группами могут привести к искажению результатов.Смешение может произойти, когда внешний фактор связан как с предиктором, так и с переменными результата. ⁴ Тогда трудно определить, вызвал ли наблюдаемый эффект внешний фактор сам по себе. Например, смешение может произойти, если относительно большая часть детей в группе плацебо посещала детские сады. В группе плацебо могло быть больше эпизодов болезни из-за посещения детского сада, а не из-за того, что это было истинным отражением эффективности Chizukit. Хотя в этом исследовании исходные переменные должны были быть примерно сбалансированы между двумя группами из-за тщательной рандомизации, отсутствие информации, сравнивающей группы лечения при включении, затрудняет оценку результатов.

Ослепление сводит к минимуму предвзятость, которая может возникнуть, если пациенты или исследователи знают о лечении, используемом конкретным субъектом. Исследование было двойным слепым испытанием. Большие усилия были приложены к тому, чтобы ослепить как испытуемых, так и исследователей назначением лечения. Исследователи сообщили, что Chizukit и плацебо были идентичны по внешнему виду, цвету, вкусу, дозировке и упаковке, и оба поставлялись непосредственно производителем.

Было ли наблюдение полным и адекватным, и все ли пациенты оставались в группах, к которым они были отнесены?

Из 430 детей, участвовавших в исследовании, 328 (76,3%) завершили 12-недельный период наблюдения. Важно учитывать всех участников. В статье Cohen et al ¹ рисунок 1 помогает читателю пройти через поток участников в исследовании. Цифры на Рисунке 1, однако, не полностью согласуются (215 рандомизированных для Chizukit — 58 выбывших = 157, но авторы сообщили n = 160; 215 рандомизированных для плацебо — 44 выбывших = 171, но авторы сообщили n = 168). Причиной более 50% отсева детей в обеих группах было «несоблюдение режима без объяснения причин». Было бы полезно, если бы исследователи лучше определили эту категорию. Все выпадения произошли в первую неделю лечения.

В результате высокого отсева авторы решили перейти от анализа намерения лечить к анализу по протоколу или анализу эффективности.В исследовании эффективности оцениваются только те участники, которые согласились с вмешательством, а анализ намерения лечить или исследование эффективности анализирует данные обо всех участниках, включая выбывших, на основе их первоначального случайного распределения. ⁴ Анализ намерения лечить сложнее, но он дает более обобщающие результаты. В этом исследовании отсева были исключены из анализа. Кроме того, приверженность лечению отслеживалась, но не описывалась должным образом (например, подсчитывался ли количество таблеток?). Решение о том, является ли исследование исследованием эффективности или исследованием эффективности, должно приниматься априори, а не в результате большого отсева. Это еще больше снижает обобщаемость результатов исследования.

Помимо изучаемого вмешательства, одинаково ли лечили пациентов в разных группах?

Систематическая ошибка обнаружения возникает, когда исследователи более тщательно изучают результаты в 1 из 2 сравниваемых групп.В этом исследовании за обеими группами наблюдали одинаково, с еженедельными телефонными звонками, дневниками симптомов и плановыми посещениями через 4, 8 и 12 недель.

Значительное сокращение количества и продолжительности эпизодов заболеваний верхних дыхательных путей было обнаружено в группе, принимавшей Чизукит. Количество детей с эпизодами заболевания в группах плацебо и Чизукита составило 150 (89%) из 168 и 85 (53%) из 160 соответственно, что соответствует абсолютному снижению риска на 36%. Соответственно, для предотвращения 1 эпизода заболевания верхних дыхательных путей необходимо лечение примерно 3 детей. Было 4 других тесно связанных первичных исхода (общее количество дней болезни, количество детей с по крайней мере 1 эпизодом, количество эпизодов на ребенка и количество дней болезни на ребенка), которые, как и ожидалось, также показали значительный ответ на лечение.

Были изучены многие вторичные исходы (острый средний отит, пневмония, тонзиллофарингит), и о большинстве из них сообщалось значительно реже в группе Чизукита.Однако подготовка и квалификация экспертов и конкретные критерии для этих диагнозов четко не указаны. У многих детей с инфекциями верхних дыхательных путей имеется жидкость в среднем ухе (средний отит с выпотом), состояние, которое часто неправильно диагностируется как острый средний отит. ⁵ Если предположить, что критерии диагностики острого среднего отита не были стандартизированы, а многочисленные практикующие врачи не были должным образом обучены, различия между группами лечения могут отражать различия в частоте инфекций верхних дыхательных путей. Соответственно, выводы относительно эффективности препарата Чизукит для уменьшения этих менее тщательно изученных исходов следует делать с осторожностью.

Были ли зарегистрированы все клинически важные исходы?

Авторы сообщают о 6 тесно связанных первичных исходах и не менее 12 вторичных исходах. В рандомизированном контролируемом исследовании необычно иметь так много первичных исходов, учитывая сложность точного изучения множественных исходов.Хотя выбранные исходы клинически значимы для инфекций дыхательных путей у детей, конкретные критерии, используемые для этих диагнозов, в статье четко не указаны. Например, родителей попросили связаться с исследовательским персоналом, чтобы «подтвердить» диагноз инфекции верхних дыхательных путей, но подробности о том, как произошло это подтверждение (клиническая оценка или оценка по телефону), четко не указаны.

Авторы представили свои предположения относительно размера выборки, которая включала: вероятность инфекции верхних дыхательных путей 18% (на основе предыдущего исследования детей и взрослых), мощность 90%, α .05, и гипотетическое снижение риска на 50%. Хотя точность этих оценок может быть поставлена ​​под сомнение, адекватность расчета размера выборки менее актуальна из-за значительного эффекта лечения.

Будут ли эти результаты применимы к моим пациентам?

пациента были набраны из клиник первичной медико-санитарной помощи в Израиле.Однако демографические характеристики включенных детей далее не описываются, что ограничивает применимость результатов исследования.

Заболеваемость инфекциями верхних дыхательных путей в группе плацебо кажется относительно высокой; У 94% детей был эпизод заболевания в течение 12-недельного периода исследования, что значительно превышает ожидаемые 18%. Высокая заболеваемость инфекциями дыхательных путей в этой группе может быть связана с отбором пациентов (чаще выбирают частых посетителей клиник), идентификацией эпизодов заболевания (повышенное выявление симптомов в условиях исследовательского исследования) или отсевом (хорошо пациенты могли быть более склонны к выбыванию).Частота возникновения инфекции верхних дыхательных путей в исследовании влияет на оценку эффективности. Например, если частота инфекций верхних дыхательных путей составила бы 20 % и 10 % в группах плацебо и Чизукита соответственно, то 10 детей должны были бы лечиться Чизукитом, чтобы предотвратить развитие инфекций верхних дыхательных путей у 1 ребенка.

Хотя Chizukit недоступен в Соединенных Штатах, различные компоненты, входящие в состав добавки, доступны.Однако концентрации активных ингредиентов во многих натуропатических средствах не стандартизированы.

Причинило ли лечение вред, который может перевесить пользу для моего пациента (пациентов)?

Chizukit в целом хорошо переносился, и частота побочных эффектов существенно не различалась между группами лечения. Девять детей, получавших препарат Чизукит, испытывали легкие желудочно-кишечные симптомы или проблемы с вкусовыми качествами. Необходимо провести более масштабные исследования, чтобы полностью оценить его безопасность у детей.

Отвечает ли это исследование на первоначальный клинический вопрос и является ли ответ содержательным?

Результаты, представленные в этой статье, позволяют предположить, что травяной препарат из эхинацеи, прополиса и витамина С связан со значительным снижением инфекций верхних дыхательных путей у детей в возрасте от 1 до 5 лет.Это снижение инфекций верхних дыхательных путей у детей младшего возраста будет иметь значительные экономические и социальные последствия. Недостатки исследования включают отсутствие данных, сравнивающих демографические характеристики между группами лечения, большой отсев, приводящий к переходу от анализа намерения лечить к анализу по протоколу, а также отсутствие четко определенных результатов. Тем не менее, мы находим масштабность результатов убедительными, требующими дальнейших исследований.

Ответственный автор и перепечатка: Шилпа Сангвай, доктор медицины, Общая академическая педиатрия, Детская больница Питтсбурга, 3705 Fifth Ave, DeSoto G-323, Питтсбург, Пенсильвания 15213 (электронная почта: [email protected]).

 ЯМА.

Hulley SBedCummings SRed  Планирование клинических исследований . Baltimore, Md Williams & Wilkins1998;118- 119212

7 натуральных средств от аллергии, которые действительно работают

Все, что связано с нашим переездом в Сан-Франциско, было больше, чем я мог когда-либо мечтать. Не хочу приукрашивать сам переезд (это было отстойно), но в целом я очень уверен, что мы приняли правильное решение, переехав в Сан-Франциско… за исключением одной проблемы: СЕЗОННАЯ АЛЛЕРГИЯ. Точнее, круглогодичная аллергия.

Практически с того дня, как мы переехали сюда, моя аллергия решила поднять свою уродливую голову.В Торонто они будут плохими в течение нескольких недель в апреле/мае, а затем снова в течение нескольких недель в сентябре. Они были довольно управляемыми, и только в действительно плохие дни мне приходилось принимать лекарства от аллергии. Это была другая история после переезда в Калифорнию. Я пошутил, что у меня законная аллергия на Калифорнию!

Тем не менее, все стало намного лучше. У меня все еще бывают трудные дни, но в основном мне не нужно принимать лекарства от аллергии, если только это не безумно высокое количество пыльцы. Как ни странно, когда я возвращаюсь из поездки, где я был в другом месте, и снова знакомлюсь с воздухом Сан-Франциско, он тоже довольно плохой.Мои симптомы довольно распространены. В основном зуд, слезотечение, синусовые головные боли и постназальное затекание.

На данный момент я могу справляться со своей сезонной аллергией естественным образом с помощью диеты, пищевых добавок и некоторых изменений образа жизни. Я ненавижу идею не быть на улице, поэтому я клянусь, что эти вещи помогают держать мою аллергию в страхе. Если дела совсем плохи (например, 3-4 раза в год), я принимаю лекарства от аллергии, но я ненавижу то, что они делают меня сонным и сухим, поэтому я избегаю их, если это возможно. Я ничего не имею против этого маршрута, но побочные эффекты для меня отстой, поэтому я бы не хотел чувствовать себя так все время.В результате я перепробовал множество различных методов, которые помогли мне справиться с симптомами сенной лихорадки, не принимая лекарств. Вот мои 7 натуральных средств от аллергии, которые действительно работают!

1. Прополис + сырой местный мед

Если вы не слышали, как я признаюсь в любви к прополису, значит, вы живете под скалой. Просто шучу! Но если вы хотите узнать больше о прополисе, посмотрите этот выпуск подкаста с Карли Стейн из Beekeeper’s Naturals.Мы также поболтали о сыром меде и его пользе. Но как синопсис, прополис — это вещество, запечатывающее пчелиный улей. Это супер антибактериальное и противовирусное средство, и в основном это такой же суперпродукт, как и еда. Сырой мед тоже. Считается, что при употреблении каждого из них ваш организм постепенно вырабатывает толерантность к местной пыльце и в будущем будет менее чувствителен к ней.

2. Эфирные масла

Ароматерапия для победы! Некоторые эфирные масла, которые отлично подходят для сезонной аллергии, включают масло ромашки, лаванды, мяты, чайного дерева и лимона.Лично я использую смесь для ингаляций от Saje Wellness (в Канаде она называется Allergy Release) как в виде смеси для диффузора, так и в виде ролика, когда я нахожусь на улице. В противном случае не стесняйтесь смешивать свои собственные!

3. Чай из крапивы

уже давно используется для лечения сезонной аллергии. Это супер противовоспалительное средство, которое, как я упоминаю ниже, является корнем всех сезонных аллергий. Я нахожу, что это вызывает у меня легкое покалывание и онемение во рту, но, видимо, это нормально. Некоторые люди реагируют на это негативно, так что будьте осторожны!

4.Костный бульон

Я могу говорить о пользе костного бульона днями! Корнем сезонной аллергии является воспаление, а костный бульон обладает противовоспалительным действием. Я выпиваю чашку в день, и помимо того, что это вкусно, это невероятно хорошо помогает уменьшить воспаление, сезонную аллергию, укрепить вашу иммунную систему и содержит здоровую дозу коллагена для вашей кожи, волос и ногтей! Я люблю Kettle и Fire Bone Broth и получаю заказ каждый месяц. Если вы хотите сэкономить 20% на своем заказе (и бесплатную доставку!), используйте код THEHEALTHYMAVEN при оформлении заказа или нажмите здесь, чтобы он был добавлен автоматически!

5.КБД бальзам

Я использую его при головных болях в носовых пазухах. Если мне не удалось избежать аллергии, бальзам CBD от головной боли был ооочень полезен. Я втираю его в носовые пазухи, виски и шею. Если вы комбинируете его с Peppermint Halo от Saje, это двойной удар!

6. Горшок для нетти

Честно говоря, этим я занимаюсь меньше всего — наверное, потому, что ненавижу это делать! но если мои носовые пазухи сильно забиты или у меня плохой постназальный синдром, Netty Pot станет настоящим спасением.Теоретически вы должны использовать его каждый день, чтобы все было ясно, но я использую его больше как SOS-управление. В любом случае, это помогает!

7. Примите душ и смените наволочку

Я знаю, что это кажется очевидным, но это действительно имеет огромное значение. Пыльца или любой другой аллерген, на который у вас аллергия, может прилипнуть к вашим волосам, коже, одежде и т. д., а затем оказаться на подушках и в постели. Частое мытье, когда вы долгое время были на улице, может иметь большое значение.Несмотря на то, что я НЕНАВИЖУ мыть голову, если я провел пару часов на улице, я знаю, что должен помыть их.

* * * * *

Это все, что у меня есть для вас! Если вы боретесь с сезонной аллергией, я чувствую вас. Они отстой, и у меня были моменты, когда я просто не хотел выходить на улицу, потому что знал, что мне придется иметь с ними дело. Надеемся, что эти советы и рекомендации по естественному выживанию при сезонной аллергии будут вам полезны.

Как всегда, это всего лишь варианты. Попробуйте то, что вам нравится, и придерживайтесь того, что работает.Если что-то не служит вам, отпустите это. Наши тела такие разные, поэтому эксперименты так важны! Не думайте, что вам нужно пойти и купить все сразу.

Я пропустил какие-нибудь подсказки? Оставьте свои лучшие секреты сезонной аллергии ниже!

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ СОВЕТОВ ПО ЗДОРОВОМУ ЖИЗНИ? Присоединяйтесь к сообществу THM!

Присоединяйтесь к более чем 10 000 участников сообщества THM, чтобы получить доступ к эксклюзивной информации о здоровом образе жизни, продуктах, которые мне нравятся, а также к советам и рекомендациям, как сделать здоровый образ жизни проще и устойчивее.

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

Домашние средства от простуды, кашля и гриппа

Если вы заболели, эти домашние средства от простуды, кашля и гриппа помогут вам почувствовать себя лучше! Эти природные средства являются лучшими для болезни!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Нажмите   здесь , чтобы прочитать мою политику и узнать больше о партнерских ссылках. Ничто в этом посте не следует воспринимать как медицинский совет. Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые продукты/добавки.

Нет ничего хуже, чем проснуться и понять, что ты болен. Будь то заложенный нос, кашель, простуда или грипп – никто не ненавидит чувствовать себя плохо.

Я собрал некоторые из моих любимых домашних средств от простуды, кашля и гриппа, чтобы помочь вам быстрее почувствовать себя лучше!

Все эти естественные средства от простуды и гриппа я ВСЕГДА принимаю, когда плохо себя чувствую, а некоторые даже ежедневно в сезон простуды и гриппа в качестве профилактики. (Чтобы узнать больше о профилактическом уходе, ознакомьтесь с 7 способами ежедневной практики здорового образа жизни)

Как и все, чем я делюсь, это просто то, что работает для меня и исследований, которые я провел. Я призываю вас провести собственное исследование, сделать собственный выбор и, возможно, поговорить со своим врачом, прежде чем что-либо пробовать. Ничто из нижеследующего не предназначено для использования в качестве медицинского совета.

Нажмите здесь, чтобы прикрепить эти лекарства на потом!

Сироп бузины

Что такое сироп бузины?

Сироп из бузины — это сироп из ягод бузины.

Ягоды перевариваются, как правило, с подсластителем, таким как мед или кленовый сироп, в густой сироп, который можно использовать для различных целей.

Каковы преимущества сиропа бузины?

Сироп бузины можно использовать для разных целей. Было показано, что он значительно уменьшает симптомы простуды и гриппа (источник) и может помочь повысить ваш иммунитет. Это также может помочь уменьшить воспаление

Какой лучше всего купить сироп из бузины?

Я нашел Seattle Elderberry в Instagram в прошлом году после покупки с гриппом (это отстой).Я был не в восторге от сиропа бузины, который я покупал в магазине, наполненного сахаром, и искал тот, который был естественно подслащенным, без каких-либо странных жевательных резинок или мусора. С тех пор я принимаю его ежедневно.

Когда я болею, я принимаю немного больше, чтобы повысить иммунитет. Это лучшая цена, чем все, что вы найдете в магазине, а также намного лучшее качество!

Вы можете использовать код CLEANEATING, чтобы сэкономить на вашем заказе. Не могу рекомендовать их достаточно. (Примечание: если вы хотите приготовить сироп из бузины своими руками, этот рецепт выглядит великолепно!)

Я люблю спрей с прополисом + мёд почти так же сильно, как я люблю сироп из бузины в период болезни! Вам может быть интересно.. какой к черту прополис?

Что такое прополис?

Прополис — это натуральное вещество, которое пчелы собирают для защиты своих ульев от микробов.

При приеме он может помочь защитить вас от тех же микробов! Он также насыщен витаминами и минералами. Вот ссылка на мой любимый спрей с прополисом.

Как принимать прополис?

Подобно сиропу бузины, я принимаю этот прополис ежедневно для профилактики в сезон простуды и гриппа.Однако, когда я чувствую себя плохо, я удваиваю дозировку. Я люблю прополис Naturals от Bee Keeper и весь их мед.

Мед идеально подходит для употребления ложкой или смешивания с чаем с лимоном и корицей при болях в горле. Вы можете использовать код cleaneating10, чтобы сэкономить 10% на их продуктах!

Клянусь, я принимаю витамин С, когда плохо себя чувствую. Я принимаю около 500 мг через день в качестве добавки круглый год, но если я чувствую, что заболеваю или попаду в ситуацию с большим количеством микробов (привет, аэропорты/самолеты!), я увеличиваю ежедневную дозу до 1000 мг.

Когда я действительно заболеваю, я принимаю 1000 мг утром и 1000 мг вечером. (Это сверхвысокая доза витамина С, граничащая с максимальными пределами того, что вы должны принимать внутрь, к вашему сведению)

Я думаю, что это помогает мне быстрее выздоравливать, но, очевидно, это только я, и вы можете быть другим! Организм у всех разный, поэтому, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о рекомендуемой дозировке.

Щелкните здесь, чтобы закрепить этот список на потом.

Если ты болен, тебе нужно поспать.Сон — это не «работа из дома», это не сидение на диване и просмотр Netflix… это залезание в кровать, выключение света и закрытие глаз. (Что так легко сделать, если у вас есть ЛУЧШИЙ матрас!)

Сон НАСТОЛЬКО важен для вашей иммунной системы и организма, поскольку он способен нагонять и бороться со всеми микробами, которые поселились в вашем теле.

Иногда, если я знаю, что мне нужно поспать, но мне трудно заснуть, я либо выпью чай для сна, успокаивающий напиток с магнием, либо приму немного КБД. Я также держусь подальше от экранов и стараюсь читать, чтобы глаза не уставали. Кажется глупым, но это работает!

Предотвращение обезвоживания кажется очевидным делом, когда вы больны, но так много людей забывают об этом! СУПЕР важно пить воду, когда вы плохо себя чувствуете или даже чувствуете себя плохо.

Я каждый день избегаю обезвоживания с помощью своих крейсеров Healthy Human Cruisers (используйте код CLEANEATING15, чтобы сэкономить 15%!), но особенно полагаюсь на них, когда плохо себя чувствую. Мне нравится, что в их круизерах есть соломинка (кажется, из-за нее я пью больше!)

Бутылочки у них тоже классные! Когда я плохо себя чувствую, я пью много воды (очевидно), апельсиновый сок и мой любимый огненный сидр.

Рецепт огненного сидра

В кружку добавить лимонный сок, огненный сидр + мед. Наполните кружку доверху теплой водой. Перемешайте + наслаждайтесь!

Еще я люблю оздоровительные уколы. Эти кадры из Temple Turmeric потрясающие!

Дома мы постоянно пользуемся эфирными маслами, особенно когда плохо себя чувствуем. Распыление масла мяты перечной и эвкалипта помогает мне немного легче дышать, если у меня заложенность носа.

Я также смешиваю немного с маслом-носителем и втираю его в грудь, чтобы помочь, когда я кашляю или мне трудно дышать.Я также люблю Peppermint Halo от Saje за то, что он протирает мои виски, если я перегружен!

Отлично подходит, если у вас сильное синусовое давление (наряду со многими другими вещами, я ношу это в сумочке!)

Подобно витамину С, я ежедневно принимаю пробиотики, но когда я чувствую себя плохо, я увеличиваю дозу. Так много нашей иммунной системы находится в наших кишках!

Питая свое тело полезными бактериями, вы можете помочь своей иммунной системе восстановиться!

Это то, что я недавно начал делать, и мне это нравится.Горячий душ — это здорово, но через некоторое время я чувствую, что мне становится слишком жарко, и не обязательно избавляюсь от заложенности носа.

Вместо этого сделаю пар. Чтобы сделать пар, я кипятлю большую кастрюлю с водой.

Как только он закипит, я снимаю кастрюлю с огня и ставлю ее на прилавок. Я добавляю в него несколько капель эфирного масла эвкалипта или мяты перечной, сажусь рядом с горшком, беру огромное пляжное полотенце и накидываю его на голову/горшок (знаю, это звучит безумно).

Затем я подойду как можно ближе к кастрюле и сделаю очень глубокие вдохи пара, чтобы прочистить носовые пазухи.Полотенце помогает сохранить весь пар!

Очевидно, я бы предпочел, чтобы вы никогда не болели, а просто оставались здоровыми в сезон простуды и гриппа. Вот несколько советов, которые я использую, чтобы оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа (многие из них похожи на средства, упомянутые выше!)

Как оставаться здоровым в сезон простуды и гриппа:

Сон Мой совет номер один для поддержания здоровья — спать! Все люди разные и нуждаются в разном количестве сна, но лично мне нужно не менее 7 часов.

Я считаю своим приоритетом выключить телефон и компьютер и лечь в постель в разумное время, чтобы выспаться.

  Пока вы спите, ваши мышцы восстанавливаются (и растут!), а ваши органы восстанавливаются и заживают. Если вы тот, кто утверждает, что вам «не нужен сон» или что «сон для слабаков», я призываю вас попытаться ложиться спать на час раньше, чем обычно, и посмотреть, насколько вы почувствуете себя иначе. Я гарантирую, вы заметите разницу!

Увлажнить! – Я выпиваю 120 унций воды в день.Кажется, что это много.. но если вы разбиваете это в течение дня, это легко сделать. Вода помогает поддерживать температуру тела, удалять отходы и смазывать суставы.

Если у вас проблемы с питьем воды, попробуйте ставить цели в течение дня. Стараюсь выпивать по 12-24 унции каждые два-три часа. Это держит меня в тонусе весь день. Мне нравятся эти бутылочки Healthy Human. Вы можете использовать код CLEANEATING15, чтобы сэкономить на них! Они бывают разных размеров, и это позволяет легко отслеживать потребление воды!

Ешьте богатую питательными веществами пищу-  Очевидно, вы заботитесь о том, что вы едите, потому что вы здесь, на нашем сайте, но это просто дружеское напоминание о том, что нужно есть ВСЕ овощи, какие только можно. Ваше тело скажет вам спасибо!

Снижение уровня стресса –  Мы всегда должны пытаться снизить уровень стресса, особенно если мы чувствуем себя подавленными или усталыми. Стресс только усугубит ситуацию! Так что откиньтесь назад и расслабьтесь. Может быть, принять ванну с пеной или насладиться чаем с КБД 🙂

Слушайте свое тело – Это кажется достаточно простым, но мы часто пытаемся «протолкнуться» или игнорировать, когда наше тело говорит нам, что ему нужен перерыв. Раньше это был я. Теперь… я просто поддаюсь тому, что чувствую.

Если вы чувствуете усталость, уважайте это и вздремните! Возьмите выходной на работе или не гуляйте с друзьями на выходных. Так важно расставить приоритеты в отношении своего здоровья и TBH, никто не захочет проводить с вами время, если вы все равно больны!

Рецепты, которые можно приготовить во время болезни:

Как быстро избавиться от герпеса

Герпес, также известный как лихорадочные волдыри, длится около двух недель, а затем проходит сам по себе. Тем не менее, раннее лечение может помочь им быстрее вылечиться и является лучшим способом сократить продолжительность вспышки и тяжесть ваших симптомов.

Лучшие средства для быстрого избавления от герпеса:

1. Abreva (докозанол), отпускаемый без рецепта
2. Viroxyn Professional
3. Прополис
4. Яблочный уксус
5. Эфирные масла (масло чайного дерева, масло перечной мяты, имбирь, тимьян, иссоп и сандаловое дерево)
905 Мед канука
6. Крем с оксидом цинка
7. Гель алоэ вера
8. Лизин
9. Лекарства, отпускаемые по рецепту (ацикловир, валацикловир, фамцикловир и пенцикловир)

1. Абрева (докозанол)

При первых признаках герпеса, обычно покалывания или легкого зуда, нанесите местное противовирусное средство, такое как Abreva (докозанол).

Никакое средство от герпеса не вылечит герпес в течение 24 часов. Однако вы можете сократить продолжительность вспышки, если поймаете ее на ранней стадии.

Докозанол — единственный одобренный FDA безрецептурный препарат, используемый для лечения герпеса.При применении 5 раз в день он может ускорить процесс заживления примерно на 18 часов.

Согласно наилучшим имеющимся данным, Abreva сокращает продолжительность герпеса до 4-7 дней (вместо 8-11 дней без Abreva).

Он также уменьшает продолжительность таких симптомов, как жжение, зуд и покалывание.

My Pick

Abreva Docosanol10% Cream

Купить сейчас!

2. Вироксин Профессионал

Доступный только у стоматолога, Viroxyn представляет собой безрецептурное местное средство, которое может сократить продолжительность простуды.

Предотвращение кариеса с помощью зубной нити

Наши любимые продукты из нити

Вот некоторые из наших любимых продуктов, рекомендованных врачами. Проверьте их и дайте нам знать, что вы думаете!

Единственное клиническое испытание по использованию Viroxyn и Viroxyn + Abreva показало, что только Viroxyn дает лучшее время заживления, чем Abreva.

Viroxyn сокращает время вспышки герпеса в среднем до 4 дней. То же исследование показало, что одна только абрева сократила вспышки до 7,6 дней, а отсутствие лечения привело к среднему количеству вспышек до 11 дней.5 дней до выздоровления.

3. Прополис

Пчелиный прополис, содержащийся в пчелиной пыльце, является эффективным средством от герпеса.

Одно исследование показало, что прополис оказывает противовирусное действие на штаммы вируса герпеса HSV-1 и HSV-2. Исследование, опубликованное в 2016 году, предполагает, что прополис эффективно лечит ВПГ-1 в сочетании с ацикловиром (противовирусное средство, отпускаемое по рецепту).

Мой выбор

Пчелиный прополис YS Bee Farms 1000 мг в капсулах

Купить сейчас!

4.

Яблочный уксус (ACV) — популярное домашнее средство от герпеса. Яблочный уксус используется при герпесе из-за его антибактериальных и противовирусных свойств.

Разбавьте его в соотношении 1:10 (1 часть ACV, 10 частей воды) и используйте ватный тампон или ватный тампон, чтобы нанести его на герпес. Повторяйте это 1-2 раза в день до тех пор, пока герпес не покроется струпьями, а затем заживет, избавившись от струпьев.

Не используйте его в полную силу, так как он слишком кислый, чтобы наносить его непосредственно на кожу.

5. Эфирные масла

Некоторые эфирные масла могут быть полезны при лечении герпеса. Эфирные масла, которые могут лечить герпес, включают:

Эффективность эфирных масел при герпесе обычно носит анекдотический характер или основана на лабораторных исследованиях, а не на клинических испытаниях. Тем не менее, масла перечной мяты, имбиря, тимьяна, иссопа и сандалового дерева обещают бороться с резистентным к ацикловиру ВПГ-1.

Перед нанесением на кожу всегда разбавляйте эфирные масла базовым маслом, таким как кокосовое или миндальное масло.

6. Лимонный бальзам 

Экстракты растения Melissa officinalis (мелисса лекарственная) обладают противовирусными свойствами, которые могут убивать вирусы, вызывающие герпес (HSV-1 и HSV-2).

Мелисса лимонная — это трава семейства мятных. Он доступен в виде чая, добавки, экстракта и мази или лосьона для местного применения.

7. Мед канука

Клинические испытания, проведенные в 2019 году, показали, что мед канука эффективно лечит герпес. И мед канука, и противовирусный препарат ацикловир, отпускаемый по рецепту, эффективно уменьшали продолжительность вспышки герпеса и такие симптомы, как боль и зуд.

Мед канука (не путать с медом манука) в основном встречается в Новой Зеландии и Австралии. Мед канука, естественно, содержит соединения перекиси водорода, что может быть одной из причин, по которой он эффективно лечит герпес.

8. Крем с оксидом цинка

Местный крем с оксидом цинка может уменьшить продолжительность вспышки герпеса. Исследование, опубликованное в 2001 году, показало, что крем с оксидом цинка/глицином сокращает продолжительность вспышки герпеса примерно на 1,5 дня (по аналогии с абревой/докозанолом).

Крем с оксидом цинка часто используется для лечения опрелостей у детей.

9. Гель алоэ вера

Местное применение геля алоэ вера может эффективно лечить герпес.

10. Лизин

L-лизин — это аминокислота, которая может предотвращать и лечить герпес при приеме в качестве добавки.

В клинических испытаниях 1987 года добавки с лизином, принимаемые в течение 6 месяцев, уменьшали возникновение герпеса и тяжесть симптомов герпеса. Кокрановский обзор 2015 года не выявил эффективности добавок лизина при герпесе.

Хотя исследования не дают нам четкого ответа, лизиновые добавки доступны в форме таблеток и для местного применения. Вы также можете есть продукты с высоким содержанием L-лизина:

• Говядина травяного откорма
• Курица
• Свинина
• Сырные продукты 

11.

Abreva (докозанол) — единственный безрецептурный крем для местного применения, одобренный FDA для лечения вспышек герпеса.

При рецидивирующем герпесе или длительном герпесе врач может назначить противовирусные препараты, такие как:

1. ACYCLOVIR (ZOVIRAX, XERESE): Устные таблетки или актуальные кремы 1 ValacyClovir (Valtrex): Устные таблетки
Устные таблетки
2. Famciclovir (Famvir): Устные таблетки
3. Penciclovir (Denavir): крем

Лекарственные гели могут помочь создать четкий барьер поверх герпеса, что также поможет вам говорить, есть и пить с большим комфортом.

Продукты на основе бензилового спирта, такие как Zilactin, могут помочь подсушить область и уменьшить боль при герпесе. Ни одно исследование не доказало, что он эффективен, как Абрева, для сокращения или лечения герпеса.

Убедитесь, что все кремы или гели наносятся , не касаясь непосредственно язвы , так как простой герпес может распространиться на кончики пальцев.

Как и в случае с любым лекарством, внимательно следуйте всем указаниям и сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо новые или неожиданные симптомы.В редких случаях, когда вирусная инфекция становится серьезной, вам может потребоваться внутривенная инъекция противовирусных препаратов, отпускаемых по рецепту.

Как лечить герпес

Домашние средства и лекарства могут уменьшить боль, вызванную герпесом. Для эффективного облегчения боли при герпесе попробуйте:

• Лед или холодный компресс
• Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен
• Обезболивающие, такие как тайленол (ацетаминофен)
• Бензокаин или гель лидокаина (Оражел) для обезболивания пораженного участка

Не трогайте и не ковыряйте его. герпес, так как это может увеличить продолжительность вашей инфекции и вызвать больше боли.

Когда звонить врачу

Герпес обычно проходит в течение 2 недель без лечения. Для большинства людей лихорадочные волдыри не опасны, но в некоторых ситуациях может потребоваться обратиться к врачу:

• Герпес, который длится более 2 недель
• Вспышка герпеса, сопровождающаяся лихорадкой и болью в горле (чаще всего это происходит во время первого герпеса)
• Рецидивирующий герпес (несколько раз в год) — ваш врач может назначить ежедневный противовирусный препарат для уменьшения будущих вспышек
• Сильная боль
• Герпес, появляющийся возле глаз
• Герпес, который распространяется на другие части тела, кроме лица
• Герпес с экземой (атопический дерматит) — при простуде вирус язвы распространяется на открытые язвы экземы, он может привести к серьезному осложнению, известному как герпетическая экзема
• Герпес у младенцев (их часто принимают за стоматит, поэтому, если вы не уверены, вы можете спросить своего педиатра)

Что нельзя делать при герпесе

Определенные привычки или действия могут помешать процессу заживления и ухудшить симптомы герпеса. Для оптимального заживления:

• Не прикасайтесь к герпесу. Каждый раз, когда ваши руки соприкасаются с герпесом, вирус может передаваться другим частям тела или другим людям. Прикосновение к язве может также привести к распространению других бактерий на герпес. Если вы должны коснуться герпеса (или сделать это случайно), немедленно вымойте руки.
• Не выдавливайте герпес. В отличие от прыщей, герпес значительно ухудшится и, вероятно, распространится, если лопнуть, так как жидкость подвергается воздействию большей части вашей кожи.
• Не трите герпес. Раздраженная кожа вокруг герпеса, вероятно, будет болеть сильнее, если вы будете тщательно промывать ее.
• Не ковыряйте струпья на герпесе. Сдирание струпа, который образуется вокруг герпеса, может оставить необратимые шрамы. Пусть струп отпадет сам по себе, что обычно происходит через несколько дней после его образования.
• Избегайте орального секса с поцелуями, пока герпес полностью не заживет. Штаммы ВПГ могут распространяться при оральном сексе, поэтому во время вспышки избегайте интимных контактов с партнером.
• Держитесь подальше от очень острой или кислой пищи. Они могут вызвать жжение, которое сделает вашу вспышку герпеса еще более неприятной.

Как предотвратить герпес

Вы можете предотвратить появление герпеса, поддерживая свою иммунную систему и предпринимая простые шаги, такие как использование солнцезащитного крема и регулярная замена зубной щетки. Со временем вы можете узнать, что определенные факторы стресса могут спровоцировать вспышки, и постараться их избегать.

Takeaways: Как избавиться от герпеса

Герпес вызывается вирусом, известным как ВПГ-1 (иногда ВПГ-2).По данным Американской академии дерматологии, такие симптомы, как покалывание, зуд или жжение, обычно появляются через 2-10 дней после воздействия ВПГ-1.

У большинства людей вспышка герпеса длится около 2 недель. Вы можете сократить вспышку с помощью безрецептурных противовирусных препаратов, таких как Abreva.

Многие домашние средства, такие как пчелиный прополис или мед канука, могут бороться с герпесом.

Вы можете лечить герпес льдом, холодным компрессом или противовоспалительными или обезболивающими препаратами.

Не прикасайтесь к герпесу, так как это может привести к распространению инфекции или усугублению вспышки.

Если у вас сильная боль, открытые язвы экземы рядом с герпесом или у вас частые вспышки герпеса, позвоните своему врачу.