Крутит ноги по ночам. Что делать, как лечить? Народное средство
Если Вас по ночам преследует эта проблема, когда, как говорится, буквально «крутит ноги», то, уверен, уговаривать Вас лечиться не нужно. Ведь спать в этом случае нормально просто нельзя – Вы просто не можете найти себе место. Как итог, имеем бессонные ночи, когда организм просто не высыпается, что не даёт ему нормально отдохнуть и восстановиться. Всё это, сразу же сказывается на здоровье в целом, и явно не в лучшую строну. Часто бессонные ночи сопровождаются такими же беспокойными днями, когда боль в дневное время лишь немного утихает. Это ещё более усугубляет ситуацию, ведь полноценно отдохнуть днём тоже не получится. Так что, выход из ситуации нужно срочно искать, то есть как-то лечиться.
Если у Вас крутит ноги по ночам. Как с этим бороться?
Безусловно, первое, что нужно сделать, это установить причину, и выяснить, почему такое вообще происходит. И здесь выход один – нужно идти к врачу. Именно он поможет Вам разобраться с причинами, поставит диагноз, от которого уже будет в дальнейшем отталкиваться, назначая лечение.
Ну, а пока к врачу Вы не сходили, можно попробовать избавиться от таких болях в ногах вот этим простым народным средством.
Что нужно делать?
Лечиться мы будем с помощью хозяйственного мыла, поэтому, прежде чем, заниматься этим, нужно знать, как Ваш организм на него реагирует, то есть, нет ли на эту разновидность мыла у Вас аллергии. Если всё в порядке, то налейте в тазик (можно взять и ведро, если Ваши ноги в него поместятся) тёплой воды, в пределах 2-х-3-х литров, и растворите в ней хозяйственное мыло. В итоге, у Вас вода должна стать белой, примерно, как молоко.
Теперь, добавляем в это «молоко» по горсточки пищевой соды и морской соли (взять можно любую), и хорошо размешиваем эти компоненты в воде. Добавляем воды погорячее из чайника (чтобы ноги могли выдержать температуру), и капаем в воду ещё 10 капелек йода. После размешивания йода, можно потихонечку опускать ноги в воду. Сделать это нужно по щиколотку, и держать их в воде строго 15 минут. Больше нее нужно! За это время боль почти полностью проходит.
После, ноги вытирают аккуратно полотенцем, и смазывают их любым кремом или оливковым маслом. Помассируйте ступни, следом же наденьте шерстяные носки, и сразу же идите спать.
Продолжительность курса лечения
Чтобы достичь хорошего эффекта и избавиться от таких мучительных болей в ногах ночью, начинать лечение нужно достаточно интенсивно – в день 10-12 подобных процедур. После улучшения состояния, можно сделать перерыв, и после продолжить лечение, уже снизив количество процедур по своему усмотрению. При варикозе (можно лечить его с помощью вот такой мази) и тромбофлебите, горячим такой раствор не нужно использовать – только тёплым.
Многим помогает уже первая процедура, ноги по ночам уже практически не крутит. Если, такое лечение проводить и дальше, то проблему, наверняка удастся решить. Но, какими бы безобидными не казались любые компоненты народных средств, консультация врача, в любом случае, лишней не будет. Здоровья Вам!
Возможно, этот рецепт покажется кому-то просто «сказкой», но хозяйственное мыло, это действительно весьма полезный продукт.
Вот здесь, Вам расскажут про его полезные свойства в области медицины. Так что, решайте сами, пробовать Вам сегодняшний рецепт, или нет.
А, это уже непосредственно сам видео рецепт нашего средства при болях в ногах. Смотрим.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ей со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.
Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Крутит ноги — что делать?
Неприятные, порою даже нетерпимые ощущения, при которых ноет в ногах, их выкручивает до боли, посещали, хотя бы раз, каждого.Частенько такое случается ночью, когда мы совсем не ожидаем. Данное явление наступает без предупреждения, но говорит о неких проблемах или нарушениях в нормальном функционировании организма.
Вот сегодня и расскажем о том, почему крутит ноги? Что при этом нужно делать, и к каким методам обратиться?
В медицине данное явление получило название синдром беспокойных ног. Люди, которые сталкиваются с проблемой, по-разному описывают ощущения, которые испытывают в данный момент.
Ноги терпнут, их жжет, крутит, колет, порою отнимает, они ноют, дрожат, по конечностям бегают мурашки и подобное. В большинстве случаев это происходит в момент, когда вы расслаблены, отдыхаете и уж никак не ждете ничего неприятного.
В это мгновение начинается паника. Чаще всего люди растирают ноги, ходят или делают легкие физические нагрузки на нижние конечности.
Все это помогает прогнать нытье в ногах, но лишь на некоторое время. По возвращении в постель, со временем все возвращается и не дает спать.
Причин, по которым ноги начинает крутить, есть предостаточно. Возможно, подобное случается из-за нарушений в работе организма, в частности отдельных органов или систем.
Нарушение обменного процесса также сопровождается болью в ногах. Дерганье, покалывание и жжение в ногах может говорить об аллергической реакции.
Внешние факторы. Среди причин данного симптома также возможны и внешние факторы. Например, травмы, ушибы, повреждение тканей. Простудные заболевания и отравления способны проявляться подобной симптоматикой.
Повышенная температура тела сказывается на работе ножных мышц и выводит влагу, которая также необходима для оптимального функционирования тканевых соединений.
Гормональные сбои. У женщин ноги крутит в период гормональных сбоев – месячные, менопаузы, беременности. В таком случае в организме происходят нарушения и нехватка полезных веществ, потому и некоторые части тела страдают.
Во время беременности, кроме всего прочего, ребенок тянет из матери все соки. Теперь все витамины должны поступать в двойной дозе, чтобы хватало на обоих.
Стресс. Нарушения в работе ног, что и приводит к болям, часто связано с функционированием нервной системы.
Беспокойство, тревожность, неуверенность, страх – все это первопричины проблемы.
Импульсы головного мозга напрямую связанны со всеми тканями, мышцами и органами тела человека. Вот во время переживаний мозг и сигнализирует об этом.
Воспалительные процессы. Болезни воспалительного характера тоже приводят к тянущим и ноющим ощущениям в ногах. В этом списке под номером один воспаления в суставах – артрит. Артроз также делит пальму первенства.
Данный список нужно дополнить варикозным расширением вен, сердечной недостаточностью, анемией, болезнями почек, неполадками в работе сосудистой системы, в частности засорением и сужением самих сосудов.
Соблюдение диеты. Крутить ноги может у людей, находящихся на диете.
Ведь они сознательно перестают кушать многие продукты, в которых имеются нужные для организма питательные вещества. Вот их нехватка и приводит к тому, что ноет в ногах и нарушается работа многих органов.
Изменение погоды. Есть категория людей, которые зависят от изменения погодных условий. Тогда у них крутит ноги, болит или кружится голова, скачет показатель артериального давления.
Если вас периодически стали посещать ночные неприятные ощущения, которые поражают ноги от колен до ступней, то следует пересмотреть свой образ жизни.
Для начала нужно правильно нормировать день и обязательно отводить нужное количество часов для ночного сна. Второе обязательное условие – хорошее питание, которое исключает плохую, вредную пищу.Кофе, крепкий чай, алкоголь теперь под табу. Время перед сном проводите в тишине, спокойствие, не нагружайте свое тело, подготовьте его к тому, что оно сейчас будет отдыхать.
Старайтесь не переохлаждаться.
Легкий массаж нижних конечностей перед сном не будет лишним. Чаще находитесь на улице перед тем, как собираетесь лечь спать. Следующий пункт – посещение клиники и прием у доктора.
Народные средства когда крутит ноги
1) Если крутит ноги, то примите горячую ванну. Хорошо, когда она будет приготовлена на отваре ромашки. Это поможет снять боли и успокоиться.
2) Подавить симптоматику проблемы или полностью устранить боли и нытье в ногах помогут аптечные лекарства. Прежде всего, это препараты, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, а также успокоительные средства.
Под рукой, на такой случай, всегда держите валерьянку. Среди предложенных препаратов также имеются кремы, мази, растирающие средства.
3) Во время локализованной боли к пораженному месту приматывают листья капусты. Они помогают подавить тянущие и колющие ощущения.
4) Проснулись среди ночи от того, что ноют ноги? Сделайте себе массаж, разотрите ноги.
5) Можно приготовить домашний крем, который каждый вечер втирать в ноги. Для этого нужно перемолоть на мясорубке корень алоэ. Потом ноги оденьте в теплые носки и укутайте, чтобы они находились в тепле.
Еще один способ предлагает подержать ноги выше уровня головы. Десятиминутного сеанса перед сном будет достаточно.
6) Растирание домашнего приготовления: спирт, таблетки анальгина, спирт камфорный. Анальгин растереть до состояния порошка, залить спиртом камфорным и обычным. Взболтать до полного растворения таблеток.
Другой рецепт требует обычный одеколон, таблетки аспирина и анальгина и бутылочку йода. Все смешивают до однородности и втирают в ноги.
Домашний компресс готовят из цветков сирени (обязательно темного окраса) и спирта или самогона. Кашицу настаивают в темноте и каждый вечер накладывают на проблемные участки.
7) Вечером, но только не на ночь, можно прикладывать солевые повязки. Достаточно смочить носки в растворе соли и надеть их.
Поверх еще надевают что-то теплое, для максимального согрева. Подобным образом используют грязь мертвого моря.
Испытывать на себе все рецепты не обязательно. Можно подобрать один, который будет действенным. Лучше всего, конечно, сдать анализы и проконсультироваться со специалистом. Он назначит правильное лечение.
Крутит ноги во сне и перед сном.
Болезнь «Крутит ноги» еще называется «Синдром беспокойных ног, или синдром Экбома».Действительно, «крутит ноги», тогда, когда они находятся в состоянии относительного покоя, перед сном, во время сна, когда человек лежит или сидит.
Зачастую эта совокупность признаков «кручения» возникает в случае недостатка железа в организме. И, слава Богу, если дело в этом, потому, что, в этом случае синдром легче всего поддается лечению.
Причины, почему крутит ноги во сне
«Синдром беспокойных ног», может быть вызван:
неврологическими заболеваниями,
ревматоидным артритом,
облитерирующим эндартериитом,
нарушениями почек,
анемией.
У большой части больных никаких нарушений выявить не удается, и тогда применяют лекарства, нормализующие деятельность головного мозга или используют препараты, вызывающие расслабление мышц (миорелаксанты).
Полезные советы для предупреждения состояния, по которым крутит ноги
Для снижения пресловутого синдрома «кручения ног перед сном» рекомендуют перед сном не переедать, а гулять на свежем воздухе не менее получаса, не переохлаждаться, особенно в области ног, массаж ног перед сном, растирки до красноты мятным маслом, ограничение в приеме алкоголя, бросить курить, есть побольше яблок и других продуктов содержащих много железа. Яблоки годятся как свежие, так и печеные.
Больным, у которых крутит ноги во сне врачи зачастую рекомендуют препараты фолиевой кислоты и магния.
Движения при этой болезни ослабляют боль, поэтому обострение приходит ночью. В результате, утро приносит лишь усталость и люди не могут сконцентрироваться целый день.
«Синдром беспокойных ног» зачастую приносит и проблемы с сердцем.
Постоянные перемещения ног отзываются опасными колебаниями в кровяном давлении и ритме сердца.
Части больных помогают теплые, другой части прохладные ножные ванны на ночь.
Многим приносят некоторое облегчение хлопчатобумажные носки, надетые на ночь.
Уймите боль непосредственно перед сном, походите перед сном по спальне.
Запланируйте на ближайшее время поход к врачу. Однако, и собственные усилия по выполнению рекомендаций следует приложить.
Народные методы при состоянии, когда крутит ноги во сне
Известный народный метод лечения болей в ногах заключается в том, что сидя, или во время сна, нужно закинуть ноги на качалку из одеял так, чтобы ноги располагались выше уровня тела, и скопившаяся, застоявшаяся венозная кровь покинула клапаны-кармашки на венах.
Массировать ноги нужно с осторожностью, не усердствуя над тканями ног, желательно используя какой-либо восстанавливающий или расслабляющий крем (Троксевазин, Ментоловый, Лиотон, Целитель).
Распространены народные методы лечения болей в ногах в виде ванн, примочек, контрастнного душа, частого легкого самомассажа ног.
крутят суставы ног что делать народные средства
крутят суставы ног что делать народные средстваТэги: растяжение связок тазобедренного сустава у взрослых лечение, купить крутят суставы ног что делать народные средства, заболевание сустава большого пальца руки.
интернет магазин крем для суставов, вены и суставы гель для ног, питание для здоровых суставов, лечение локтевого сустава, бурсит коленного сустава лечение медикаментами
лечение локтевого сустава Народные средства при боли в суставах. Рецепт с медом и солью. Компрессы делать каждый вечер на ночь. Это народное средство лечения суставов не только снимет. Если суставы болят, пальцы рук и ног выворачивает, значит в суставах. Возможные причины ломоты суставов ног. Когда не только ночью, но и в дневное время крутит и ломит суставы ног, причины могут заключаться в патологических.
Ноги вытирала полотенцем, смазывала кремом или лечебной мазью (можно оливковым маслом), массировала ступни, надевала. бурсит коленного сустава лечение медикаментами киста бейкера коленного сустава лечение отзывы тендинит голеностопного сустава лечение народными средствами
воспаление лучезапястного сустава синергель официальный сайт болит тазобедренный сустав врач растяжение связок тазобедренного сустава у взрослых лечение
Каждый третий пациент, который посещает мой кабинет, жалуется на боли в суставах. После осмотра и назначения ряда исследований я назначаю лечения. Зачастую оно является комплексным, в состав которого входит средство Синергель от боли в суставах. Этот натуральный комплекс совершенно безопасен для здоровья, не вызывает побочных явлений и быстро решает поставленные перед ним задачи.
В СИНЕРГЕЛЕ 4 наиболее целебных природных яда впервые были объединены в уникальную формулу, которая дает комплексный результат: обезболивает, усиливает кровообращение, восстанавливает хрящ, защищает от износа. Но какой бы не была первопричина развития заболеваний сустава, Синергель для суставов поможет справиться с болезнью. Еще в глубокой древности лекари использовали яды змеи или насекомого, чтобы облегчить боль в спине, любом другом суставе. С тех времен ученым удалось создать действительно уникальную формулу, включающую в себя 4 целебных яда. Таким образом, гель помогает обезболивать, усиливает кровообращение, восстановить хрящевую ткань, а также создает защитную пленку от износа костей. Лошадиная сила для людей или для лошадей. Лошади тоже живые и болеют; а суставы у них – слабое место. Кроме того, большинство подобных средств, включая крем для суставов Лошадиная сила, адаптированы для особенностей кожного покрова человека. Это означает, что данный продукт не. Увидев в супермаркете АТБ крем-гель для суставов ТМ ЛекоПро Сила лошади Легкое движение, я сразу взяла его, не читая.
боли суставов руки лечение народными средствами
боли суставов руки лечение народными средствамиСодержание
-Отзывы боли суставов руки лечение народными средствами
-Где купить-боли суставов руки лечение народными средствами
-лежа на боку болят тазобедренные суставы
-сильно болят суставы кистей рук
Секрет быстрого действия крема ЗДОРОВ — входящие в состав продукты пчеловодства. Апитерапия, или лечение пчелиными продуктами, с древнейших времен помогает людям справляться с недугами. Используя мазь, можно отказаться от компрессов, так как пчелиный яд и другие компоненты оказывают согревающее действие. В упаковку вложена подробная инструкция по применению.
Нанесение не вызывает дискомфорта, поскольку средство не содержит вредных химических соединений. Отзывы о боли суставов руки лечение народными средствами
Реальные отзывы о боли суставов руки лечение народными средствами.
✅ Где купить-боли суставов руки лечение народными средствами
| боль сустава пальца правой руки болят суставы когда лежу мази для снятия боли в суставах | Заблуждение – присутствует желание нанести мазь один раз и ждать результатов. Ждать положительного эффекта при отсутствии комплексного подхода нецелесообразно. Заболевания суставов трудноизлечимы. Это скажет каждый врач. |
| причины ночных болей в суставах | С возрастом начали болеть суставы по всему телу конечно, но особенно страдаю от коленей. Когда ноги стали слабые, я несколько раз падала, ушибала сильно. Делала массаж, компрессы, перепробовала все, что знала. Однажды внучка принесла мне мазь, т.е крем-воск Здоров, объяснила сколько раз в день наносить. |
Врачи разделяют заболевания суставов на два типа: вызванные воспалением — артриты, невоспалительные — артрозы. Причины недомоганий могут различные. Нарушения обмена веществ, снижение иммунитета, инфекции, недостаток минеральных веществ и витаминов в рационе. Еще не так давно считалось, что заболевания суставов беспокоят только пожилых людей. Иногда болезнь настигает в молодом и даже подростковом возрасте. Эти недуги могут быть самостоятельными или являться осложнениями других болезней.
Лечение суставов рук народными средствами. Адские боли в суставах знакомы не только пожилым людям, но и относительно молодым. Естественно, что лечить суставы необходимо, а лечение суставов рук народными средствами является. Проверенные временем народные средства помогут очистить организм, облегчить боль, избавиться от проблемы.
Лечение суставов рук народными средствами холодец. Чудеса народной медицины при боли в суставах рук. Прежде чем приступить к лечению заболевания народными средствами, вам необходимо обратиться к доктору. Болят суставы рук и ног — лечение народными средствами. Боли в суставах различных частей человеческого тела появляются ввиду множества факторов. Одни из них требуют лечения первопричины болей, например. Когда болят суставы, жизнь теряет краски. Ноющая, выкручивающая боль способна лишить терпения даже самого выносливого человека. Однако отчаиваться не стоит. Сегодня эффективно применяют не только. Как лечить боли в суставах рук и ног — народные средства лечения суставов. Как лечить боль в суставах салом? Если суставы болят, надо отрезать пластинку сала и закрепить. Растирать средством кисти для снятия боли в суставах. После каждой процедуры держать руки в тепле Список современных лекарств и препаратов для суставов. Лечение суставов народными средствами. Об этом мы поговорим с вами на нашем сайте www.
rasteniyalecarstvennie.ru, в статье про лечение суставов кистей рук при боли народными средствами. В течение дня, как правило, на пальцы рук приходится большая нагрузка. У многих людей периодически возникает боль в суставах под конец рабочего дня, а некоторые жалуются на онемение конечностей. Артриты являются наиболее частой причиной боли в суставах рук. Если вовремя не начать лечение, процесс приобретает тяжелый характер Народные методы. Лечить заболевания суставов можно и народными средствами. Кетонал настигает боль быстро, избавляя от боли, воспаления и отекаЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Восстановить сустав без операции и лекарств! Европейский опыт! на . ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго. Уникальный медицинский прибор для лечения дома. 39870р. Гарантия результатаЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Ещё где посмотреть боли суставов руки лечение народными средствами: Высокая эффективность крема Здоров связана с действием экстракта конского каштана.
Плоды дерева содержат особое вещество эсцин. Оно обладает выраженными противовоспалительными свойствами, а также усиливает действие других ингредиентов препарата. В экстракте конского каштана имеется еще один ценный компонент — эскулетин. Он оказывает спазмолитическое и противоотечное действие. Разработчики добавили в средство кедровую живицу (смолу кедра). Уникальное вещество используется в народной медицине сотни лет, как антисептик. Современные исследования подтвердили антисептические свойства смолы кедра. Вещество также оказывает сосудорасширяющее и обезболивающее действие. Оно уменьшает воспаление, восстанавливает и укрепляет суставы. Кедровая живица часто применяется от остеохондроза.. эффективное средство от боли в суставах ног. артрит суставов боль
Совершить покупку можно через интернет, не вставая с дивана. Приятным бонусом станут скидки и акции, которые проводятся регулярно. Предлагается доставка почтой или курьером. Срок поставки — на следующий день или до 2-ух недель. Высокая эффективность крема Здоров связана с действием экстракта конского каштана.
Плоды дерева содержат особое вещество эсцин. Оно обладает выраженными противовоспалительными свойствами, а также усиливает действие других ингредиентов препарата. В экстракте конского каштана имеется еще один ценный компонент — эскулетин. Он оказывает спазмолитическое и противоотечное действие.
боли в области коленного сустава боли суставов руки лечение народными средствами
локтевой сустав болит при сгибании
боли суставов руки лечение народными средствами
боль сустава пальца правой руки
причины ночных болей в суставах
лежа на боку болят тазобедренные суставы
Болят локтевые суставы: лечение. Болит сустав колена при сгибании. Боль в плечевом суставе правой руки: причины, признаки болезней, лечение. Иррадиация боли в локтевой сустав правой руки может возникнуть при желчной колике, холецистите. Болят суставы на пальцах рук — что делать? Читайте в этой статье. При сгибании. О чем говорит боль локоте при сгибании и разгибании? Причины болей в правом локте.
Зачастую спазмы могут локализоваться конкретно в правом локтевом суставе им способствуют. Причины боли в локте при сгибании и разгибании. Боль в локтевом суставе при сгибании и разгибании правой или левой руки отмечается при таких недугах. Сгибание и разгибание локтевого сустава обеспечивают мышцы. Боль в локтевом суставе: причины возникновения. Болеть может и левый, и правый локоть. Боль в локте при сгибании и разгибании, обусловленная синовиальным хондроматозом. Боль в правом и левом локте при неврите локтевого нерва. Причиной возникновения боли в локтевом суставе может стать неврит, то есть. Как и чем лечить боль в локтевом суставе правой руки: вероятные причины возникновения и варианты терапии. При артрозе пациенту сложно двигать рукой, разгибание и сгибание локтя вызывает слабую боль, слышен характерный хруст. Боль в локтевом суставе с внутренней стороны руки: почему болит локоть. Почему болит рука (левая, правая) от плеча до локтя: причины боли сустава. Почему болит палец на руке при сгибании (большой, средний): причины боли в.
Боль в локтевом суставе может появиться внезапно или изводить больного на протяжении нескольких месяцев, болеть локоть может при нагрузке, при сгибании или разгибании рук, с внутренней стороны или внутри сустава. Болит колено при сгибании. Боли в суставах рук. Локоть правой руки болит с внутренней стороны в двух точках и не могу руку завести за спину болят мышцы выше локтевого сустава до плеча Может помочь забыть о боли и облегчить движение! НПВСЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Восстановить сустав без операции и лекарств! Европейский опыт! на . Легко усваивается. Высокое качество сырья. Проникает глубоко в сустав и устраняет хроническую боль на срок до 12 часовЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
сильно болят суставы кистей рук
Лечение голеностопного сустава народными средствами. Голеностопный сустав – это сустав, соединяющий голень со стопой. Больной ощущает при ходьбе боль и похрустывание в суставе. Если не начать своевременное лечение, сустав.
Используйте свойства натуральных растений при боли в голеностопе в лечении народными средствами. Когда нельзя проводить в голеностопном суставе лечение народными средствами. Боли в голеностопном суставе – это крайне неприятное ощущение, которое иногда становится просто невыносимым. Они мешают ходить и заниматься привычными делами. Народное лечение — от болей в суставах стопы избавление. 1. Как только начинаются боли в голеностопном суставе, сало — одно из лучших народных средств.Отрежьте от соленого сала пластину и наложите на болезненный участок. Лечение голеностопного сустава народными средствами: домашние рецепты. Растяжение голеностопа – это повреждение связок, характеризующееся острой болью, припухлостью, иногда местным повышением температуры тела. Если развился артроз голеностопного сустава, лечение народными средствами дает хороший результат. Боль может локализироваться не только в самом суставе, но иррадиировать в область голени или колена. Методики лечения артроза голеностопного сустава народными средствами достаточно разнообразны.
При наличии артроза голеностопного сустава капустный сок помогает устранить боль. Лечение голеностопного сустава народными средствами основано на комплексе терапевтических мер: снятие болевых Чтобы снять боль в голеностопном суставе народными средствами, возьмите свежевыжатый капустный сок. Причины, симптомы и лечение с помощью лекарственных средств и народных методов болей в голеностопном суставе. Содержание: Строение и функции голеностопа. Народные средства для лечения суставов стопы. Боль суставов стопы, как и вообще суставные боли, состояние непередаваемое. 1. Как только начинаются боли в голеностопном суставе, сало одно из лучших народных. Вылечить в домашних условиях без операции и лекарств! на . Кетонал настигает боль быстро, избавляя от боли, воспаления и отекаЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. ДЛЯСУСТАВОВ Результат гарантирован на долго. Уникальный медицинский прибор для лечения дома. 39870р. Гарантия результатаЕсть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
причины, к какому врачу обращаться в Иркутске в Клинике Эксперт
Боль в колене может иметь множество причин.
О том, почему она возникает, можно ли с ней справиться самостоятельно, какие существуют меры профилактики и многом другом нам рассказал врач — травматолог-ортопед «Клиники Эксперт» Иркутск Алексей Юрьевич Красовский.
— Алексей Юрьевич, почему болят колени? Какие бывают наиболее частые причины болей?
— Причинами болей могут быть дегенеративно-дистрофические изменения в коленном суставе, травмы, артрозы, артриты. Боли могут быть связаны как с системными ревматическими заболеваниями, так и с нестабильностью пояснично-крестцового отдела позвоночника, так называемые отражённые боли. Это нарушение статодинамической функции мышцы, прикрепляющейся к верхней трети внутренней поверхности большеберцовой кости. Люди думают, что у них болит коленный сустав, а на самом деле это просто напряжение приводящей группы мышц бедра и мышц места прикрепления к внутренней поверхности верхней трети голени. Так называемые тендиниты сухожильных «гусиных лапок».
— В каких случаях при болях в колене следует обязательно обратиться к врачу, а в каких можно и перетерпеть?
— Если боли появились и прошли в течение нескольких часов без какого-либо лечения, то это может быть связано с любой неврологической симптоматикой или физической нагрузкой. Т. е. это боли мышечные или в области прикрепления мышц, сухожилий и связочного аппарата. Они обычно проходят самостоятельно в течение двух-трёх суток.
Если, к примеру, колени болят и припухли, т. е. произошёл отёк в области коленного сустава, то надо искать какую-то патологию. И необязательно отёк должен быть большим, он может быть и незначительным. В этом случае требуется обращение к специалисту для назначения обследования.
— К какому врачу надо обращаться, если болит колено?
— В случае отсутствия такого специалиста, как травматолог-ортопед, обращаться надо к хирургу. Если нет хирурга, то к терапевту или врачу общей практики.
— Какая диагностика проводится при боли в коленях?
— Если болит колено, то основное — клиническая картина (осмотр и сбор анамнеза). Врач выясняет, когда появились боли, с чем связывает их появление пациент.
Опытный травматолог-ортопед ставит диагноз на основании клинической картины уже, скажем так, с 70–80 %-ной уверенностью.
А дополнительные методы исследования являются подтверждающими согласно принципам доказательной медицины. Например, для случаев проверки страховых компаний или экспертизы качества оказания помощи.
Если болит колено, то пациенту могут быть также назначены такие методы диагностики, как МРТ или КТ. Магнитно-резонансная томография проводится, если исследуется мягкотканный компонент (хрящи, связки, капсула сустава, мениски). А если мы хотим посмотреть костную структуру и уточнить пространственное расположение какого-то патологического образования либо процесса, то делается компьютерная томография или рентген.
— Какое назначается лечение при боли в колене?
— Вначале нужно поставить диагноз, чтобы понимать, проявлением какой патологии является боль в колене. Если колени болят по причинам, связанным с травмой, то в первую очередь, это иммобилизация (обездвиживание) при помощи тутора, ортеза или гипсовой повязки, и анальгетики.
Что касается артрита, то он бывает инфекционный и неинфекционный, гнойный и негнойный.
Т.к. это разные патологии, то и лечение, соответственно, разное. Если это артрит, не связанный с каким–либо инфекционным агентом, то проводится противовоспалительная терапия. И лечением этим занимается, как правило, и врач общей практики, и ревматолог.
Артроскопия коленного сустава
В случае, когда заболевание связано с гнойным воспалительным процессом, то обращаться надо к гнойным хирургам. Если гнойные артриты начать вовремя лечить при помощи артроскопической технологии, то мы получаем очень хорошие результаты, отмывая полностью все уголки сустава физиологическим раствором. После такого лечения человек в меньшей степени подвержен инвалидизации. И, как правило, восстанавливается вполне достойно.
При артрозе применяются внутрисуставные инъекции глюкокортикоидов и в отдельных случаях плазмолифтинг, PRP–терапия (обогащённая тромбоцитарная плазмотерапия). Доктор также может попытаться устранить конфликты в суставе и сохранить объём движений путём удаления внутрисуставных хондромных тел, повреждений.
Т. е. он проводит так называемый дебридмент сустава, и тем самым создаёт гладкость движения в суставе, продлевая его жизнь. При артроскопическом лечении в обязательном порядке в послеоперационный период производится внутрисуставное введение хондропротекторов. Если пациенты живут там, где нет возможности получать внутрисуставные инъекции, то они получают хондропротекторы внутримышечно или принимают перорально.
Несмотря на проводимые при артрозе вышеназванные мероприятия их эффективность может быть недостаточной. В таких случаях ставится вопрос о выполнении тотального протезирования сустава, т. е. когда сустав заменяется на эндопротез.
Ну и основное — это двигательный режим, применение ЛФК и реабилитации. Это даёт возможность поддержать суставы.
Однако в любом случае необходимо полное обследование. Для этого используется клиническая картина и дополнительные методы исследования, которые я перечислил выше.
— Алексей Юрьевич, а что будет, если не лечить колени или лечить их самостоятельно, применяя какие-то народные средства?
— Это приведёт к резкому снижению качества жизни человека, нарушению статодинамической функции конечности.
А после и к заболеваниям смежных суставов (тазобедренного, голеностопного), к поражению пояснично–крестцового отдела позвоночника. В дальнейшем возможно увеличение числа проблем, связанных со здоровьем. Если вовремя не обратиться к врачу, то игнорирование ситуации может привести к замене сустава на искусственный.
— Можно ли избежать болей в коленях? Расскажите о методах профилактики.
— Во-первых, это подвижный образ жизни. Если человек длительное время не двигался, а потом дал нагрузку, это очень плохо для суставов. Обязательно необходим постоянный поддерживающий, скажем так, объём движений, и определённые физические нагрузки.
Во-вторых, использование правильной обуви. Очень часто боль в области коленных суставов связана с ношением неправильной обуви. Это кеды, мокасины, балетки и т. д. Т. е. обувь, в которой отсутствуют критерии здоровой обуви. Что к ним относится? Это в обязательном порядке классический каблук (2–3 см), твёрдая колодка, негнущаяся в средней части, и использование супинатора.
Ранее, ещё в Советском Союзе, эти критерии соблюдались, и вся обувь, которая выпускалась на фабриках, была чётко стандартизирована. Если разобрать образец обуви, которая была сделана в те времена, то в колодке можно обнаружить металлическую пластинку. Это был супинатор, поддерживающий свод стопы и способствующий тому, что происходила амортизация (снижение ударной силы) при ходьбе и беге.
Записаться на приём к травматологу-ортопеду в «Клиника Эксперт» Иркутск можно здесь
Подробнее об услугах травматолога в «Клиника Эксперт» Иркутск можно прочитать здесь и здесь
Редакция рекомендует:
«Упал, очнулся…». Что такое разрыв мениска?
Для справки:
Красовский Алексей Юрьевич
В 1995 г. окончил лечебный факультет Иркутского государственного медицинского университета (ИГМУ).
1995 — 1996 гг. — интернатура на кафедре травматологии и ортопедии ИГМУ.
1996–98гг. — клиническая ординатура по специальности «Травматология и ортопедия».
Более 15 лет занимается артроскопией суставов.
В течение 12 лет являлся главным травматологом г. Иркутска.
2 года был главным внештатным травматологом-ортопедом Минздрава Иркутской области.
В настоящее время — врач — травматолог-ортопед высшей категории «Клиники Эксперт» Иркутск.
Приём ведёт по адресу: ул. Кожова, 9а.
Почему крутит ноги
Суставы – собственная точная метеорологическая станция.
Провели бессонную ночь, массируя колени, которые крутило, – обязательно берите с собой зонт. “Синоптиками поневоле” становятся как пожилые люди, так и молодежь. Почему страдаем способностю угадывать погоду и как от нее избавиться узнавали у врача-ревматолога, УЗИ-специалиста Стигар Мирославы Викторовны:
- Почему суставы реагируют на изменение погоды?
Как правило, здоровые люди не чувствуют изменений в организме при ухудшении погоды. Если во время сырой погоды или резкого снижения температуры вы чувствуете боль в суставах, то ваш организм сигнализирует о проблеме, на которую следует вовремя обратить внимание.
Сустав включает в себя суставную сумку, поверхность костей и пронизан нервными окончаниями. Резкие перепады атмосферного давления изменяют давление в полости сустава. При этом происходит раздражение нервных окончаний его хрящевой поверхности и рецепторов суставной сумки, сопровождающееся характерным болью.
Беспричинной боли быть не может. Если у вас крутит ноги при перемене погоды, это означает лишь то, что организм сигнализирует о начале заболевания.
- Следствием каких заболеваний может быть боль суставов при перемене погоды?
Если крутит суставы ног регулярно, и симптомы со временем усиливаются, то это свидетельствует о возможном наличии таких заболеваний как артрит, артроз, остеохондроз, наличие тромбов и проблем с сосудами.
- Когда обращаться к врачу и к какому?
Если болевые ощущения появились после травмы, ушиба или перегрузки, то стоит обратиться к травматологу.
Если же боль возникает, на ваш взгляд, беспричинно, то необходимо обратиться к ревматологу. Обязательно нужно обследовать состояние коленных суставов, когда они беспокоят при изменении погодных условий. Очень вероятно, что на ранних стадиях развития артрита или артроза этот дискомфорт является первым признаком. Медлить и ждать, что после улучшения погоды все пройдет, не стоит, ведь в начале заболевания и легче лечится, и имеет меньше рисков осложнений. Скажем, следствием ревматизма, как ни странно на первый взгляд, являєтся заболевания сердца. Медики же знают: “Ревматизм лижет суставы, а кусает сердце”.
- Какие последствия самолечения?
Ко мне часто обращаются с осложнениями пациенты, которые растирали и нагревали суставы, прикладывали к болезненному месту листья различных растений. Следует знать: даже если такие манипуляции временно устраняют симптомы патологии, то в целом ухудшают воспалительный процесс и затрудняют процесс лечения. Нужно обращаться к врачу и устранять первопричины, а не заниматься самолечением.
- Существует ли профилактика?
Считается, что “крутит ноги” только пожилым людям, но симптомы все чаще появляются у молодых людей.
Медики выделяют три периода риска: во время полового созревания, беременности и кормления грудью и во время менопаузы у женщин. Во время этих периодов для профилактики можно принимать витамины, вид и дозировку которых должен назначить врач.
Следует прислушаться к собственному организму, своевременно осуществлять профилактические осмотры, правильно питаться и никогда не откладывать запись на прием к врачу, если беспокоит любая боль.
Простые домашние средства от опухших ног
Отеки стопы — распространенная проблема, особенно после долгого утомительного дня, когда вы снимаете обувь и замечаете, что ваши ноги буквально срослись вдвое, и найти быстрое решение для этого становится сложно. Что ж, не волнуйтесь, мы нашли несколько удивительных средств для лечения опухших ног.Эта безболезненная опухоль встречается довольно часто и может случиться с кем угодно, но чаще всего встречается у беременных женщин. Если у вас тоже довольно часто отекают ноги, лучше помнить о некоторых домашних средствах.Отек возникает, когда в ступнях скапливается лишняя жидкость. Выяснить причину отека более важно, так как она может быть вызвана множеством причин, в том числе неподходящей обувью, ношением высоких каблуков в течение всего дня, образом жизни, связанным с рабочим столом, спортивными травмами, ожирением и инфекциями, среди прочего.
Если у вас довольно часто отекают ноги, лучше всего обратиться к профессионалу, потому что это может быть признаком серьезных проблем со здоровьем, но если это не связано с какой-либо серьезной медицинской проблемой, домашние средства могут стать вашей спасительной милостью.
Попробуйте эти домашние средства и посмотрите, какое из них лучше всего подходит для вас!
Компрессионные носки
Лучшее средство — это в первую очередь предотвратить отек. Компрессионные носки очень полезны для этого. Эти носки обеспечивают компрессию, как следует из названия, и предотвращают скопление биологических жидкостей в ногах. Кровь в ногах усиливается и хорошо циркулирует, что помогает облегчить боль и ломоту в ногах. Носите эти носки всякий раз, когда вы вне дома, и лучше всего носить их утром и снимать вечером.
Английская соль
Это домашнее средство — лучшее и самое распространенное. Его веками использовали для лечения всех видов боли, и его можно найти в любой аптеке рядом с вашим домом. Погрузите ноги в ванну с водой и эпсомом на 15-20 минут. Эта соль содержит сульфат магния, который при растворении в воде проникает в ваше тело через кожу и снимает боль и отек. Он также расслабляет ваше тело, что приводит к увеличению кровотока. Хорошее кровообращение поможет избежать отеков ног в будущем.
Потеря веса
У людей с избыточным весом или ожирением часто отекают ноги. Это происходит из-за давления, под которым находятся их ступни, поэтому важно уменьшить кровообращение в этой области. Напряжение на ступнях и плохой кровоток могут привести к отекам. Следует поддерживать хороший ИМТ, поэтому проконсультируйтесь с врачом и постарайтесь похудеть, чтобы избежать повторных отеков ног среди других проблем.
Контрастная ванна для терапии
Для этого лекарства все, что вам нужно, — это вода.Для лечения опухших ног контрастная ванна проводится путем погружения ступней в ванну с горячей водой (но не кипящей). Выдержите 10 минут, затем быстро переключитесь на холодную воду и полежите еще 10 минут. Наконец, снова переключитесь на горячую воду и полежите еще 5 минут. Контраст температур помогает расширять кровеносные сосуды и контактировать с ними, что приводит к более гладкому и лучшему кровообращению и избавляет вас от опухших ног.
Пищевая сода и рисовая вода
Оба эти ингредиента сами по себе подходят для лечения опухших ног, но смесь этих двух может мгновенно снять отек.Вы можете приготовить ведро с этими двумя ингредиентами или сделать пасту из их смеси. Используйте их в течение 15-20 минут, чтобы снять опухшие ноги. Пищевая сода обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снять воспаление, а также снимают боль; Рисовая вода убирает скопившуюся в ногах жидкость. Вместе они стимулируют кровообращение, помогая уменьшить отек.
Лимонная вода
Ежедневное употребление воды с лимоном может помочь полностью избавиться от отеков ног, поскольку она выводит токсины и лишнюю жидкость, присутствующую в организме.Излишки жидкости смываются, поэтому риск отекания ног исключен.
Корица и лимоны
Это мгновенное успокаивающее ощущение для уменьшения опухших ног отлично подходит для беременных женщин, поскольку они не могут не отвлекать от возможности получить их и страдать более длительное время. Сделайте пасту из корицы, лимона, молока и оливкового масла и нанесите обильным слоем на опухшие ноги. Оставьте на ночь, чтобы облегчить боль и отек. Лимон, корица и оливковое масло обладают противовоспалительными свойствами, а также многими другими преимуществами, а нанесение на ночь помогает коже впитать все эти полезные свойства.Облегчает боль, снимает отек, питая кожу.
Огурцы
Вы, должно быть, слышали, что они отлично подходят для ваших опухших глаз, но знаете ли вы, что они также могут облегчить ваши опухшие ноги? Название «огурец» звучит в нашей памяти успокаивающе и по всем правильным причинам. Поскольку питьевая вода — один из способов снизить вероятность опухания ног, а огурцы на 90% состоят из воды, они являются очевидным методом облегчения. Помимо содержания воды, огурцы также обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.Это помогает вымыть лишнюю жидкость, уменьшая отек. Помимо увеличения потребления жидкости с помощью огурцов, один из способов ее использования — нарезать ломтики и положить их на опухший участок, а затем слегка наложить на него повязку, чтобы они оставались на месте. Вы также можете извлечь сок из огурца и нанести его на опухшие ноги.
Следуйте этим инструкциям, чтобы поприветствовать вас!
Исцеление выживанием: традиционные мексиканские лекарства
Испанский язык
Традиционные мексиканские методы исцеления — это медицина выживания.Самые ранние мексиканские поселенцы в районе Чикаго выжили, живя в товарных вагонах в суровые зимы, с домашними средствами, такими как чай, массаж и мази. Многие люди, живущие в баррио с товарными вагонами, часто предпочитали платить parteras (акушеркам) за то, чтобы рожать своих детей в домах с товарными вагонами, куда они были отправлены, вместо местного диспансера. В отчете «Мексиканские лейбористы» в США «» социолог Пол С. Тейлор задокументировал мнения многих людей в этих сообществах, которые выражали недоверие к врачам и предлагаемым ими лекарствам.
Я изучаю традиционные мексиканские методы исцеления с детства и часто посещаю общины майя и коренных американцев в США. Воспитанный мексиканскими бабушкой и дедушкой, я впервые усвоил эти уроки за кухонным столом, слушая, как бабушка рассказывала мне о кипящем чае. плита. «Как вы думаете, у меня было время пойти к врачу с шестью детьми?» Конечно нет. Не было денег ни на посещение врачей, ни на лекарства. Она знала, что с таким количеством людей, о которых нужно заботиться, унция профилактики стоит намного больше, чем фунт лечения.«Пейте чай, пока он горячий».
Дедушка с любовью называл эти практики brujerías (колдовство). Его собственная мать, моя прабабушка, Фиденсия, привезла с собой традиционные мексиканские методы исцеления в 1923 году, когда она, ее муж и ее маленький ребенок Антонио (дедушка) прибыли в лагерь с вагонами на Голубом острове на 135-й улице. В Гуанахуато моя прабабушка научилась собар (массаж), узнала о лекарственных растениях и помогла родить детей.Ее навыки помогли ее молодой семье выжить физически и экономически во время миграции на север.
Традиционные мексиканские методы исцеления пережили завоевание, колонизацию и профессионализацию медицины, потому что многие методы лечения практически не требуют оборудования, а то, что необходимо, легко транспортировать или получить. Информация передается устно, без документации. Хотя некоторые обычно используемые ингредиенты имеют азиатские, европейские или ближневосточные корни, они были включены в местные методы исцеления мексиканцев во время колонизации и продолжают использоваться сегодня.Многие из используемых растений широко доступны, относительно недороги и эффективны.
Я не медицинский работник, и это не медицинский совет. Я не предлагаю лекарство от коронавируса, рака или простуды. То, что я предлагаю, — это часть информации, которую я узнал за годы, которую я нашел эффективным в облегчении боли и заботе о людях, которых я люблю. Доказано, что элементы, которые я рекомендую, обладают лечебными свойствами, которые помогают предотвращать и лечить различные заболевания.
✶ ✶ ✶ ✶
Горячие травяные чаи: Большинство чаев, которые я готовлю для своей семьи, основаны на растениях, и их можно использовать в компрессах или ваннах, или для приготовления масел для массажа. Как чай, они успокаивают, восхитительны и согревают изнутри. Вот некоторые из чаев, которые я обычно готовлю:
- При первой жалобе на симптомы гриппа я варю мягкие палочки cinnamon / canela примерно в литре воды, пока вода не станет коричневой. Сняв палочки и оставив на медленном огне, я добавляю мед и подаю всем в доме.Все мы получаем немного ароматерапии, поскольку дом наполняется чудесным ароматом корицы, и мы все сразу же чувствуем себя хорошо. Корица обладает противовоспалительными, антимикробными и антиоксидантными свойствами, и исследования показывают, что она может оказывать благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, хотя серьезные испытания на людях еще предстоит провести.
- Ромашка / мансанилла — одно из наиболее распространенных естественных средств от беспокойства и легкой депрессии в мексиканской культуре, и многие считают, что это отличное средство для сна.Ромашка имеет много применений; его лечебное использование восходит к древнеегипетским временам. Когда кто-то нервничает, нервничает или не может заснуть, или когда у кого-то расстроен животик, мансанилья — это утешение в чашке. Это первый чай, который я представил своим детям и внукам. Некоторые родители используют его как домашнее средство для лечения колик у младенцев и снятия стресса у родителей. У меня нет доступа к свежей ромашке, но я помню, как она росла перед нашим домом, когда я был ребенком. Свежие цветы обычно самые вкусные и самые лучшие для вас, но сушеную ромашку можно найти в мексиканских продуктовых магазинах по всему Чикаго.Готовые чайные пакетики тоже хороши, и они есть почти везде. У меня всегда есть немного на кухне, и я иногда беру с собой в поездку пару сумок. Примечание: будущим мамам следует проявлять осторожность при использовании любых травяных средств, но ромашка — это одна из трав, которую, как меня учили, следует избегать во время беременности.
- Мята колосистая, мята / хирбабуэна изучалась как возможное средство от проблем с пищеварением и как болеутоляющее, особенно при головных болях, и хорошо справляется со стрессом и тревогой.Иногда его используют для облегчения приступов астмы, так как он успокаивает мышцы дыхательной системы. Это антиоксидант, обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами и имеет очень приятный аромат. Его масло используется в свечах, средствах для ванн и косметики, а также в диффузорах.
Лаймы / лимоны не только для маргариты, ребята! Мексиканцы кладут лайм практически на все! Два из трех типов лайма, наиболее широко выращиваемых в мире, персидский лайм и лайм ключевой (широко известный как мексиканский лайм), в основном производятся и потребляются в Мексике.Мексиканский лайм прекрасно себя чувствует в жару и обильно растет там. Считается, что португальские и испанские путешественники принесли лайм в Америку в начале шестнадцатого века, а выращивание мексиканской лайма в Соединенных Штатах началось, когда его привезли из Юкатана на Флорида-Кис в 1838 году. боль в горле, кашель и простуда. Люди используют его, чтобы успокоить нервозность и беспокойство, расстройства пищеварения, связанные со стрессом, и бессонницу. Limeade состоит всего из трех ингредиентов: воды, лайма и сахара (добавляйте в указанном порядке).Вы контролируете количество добавляемого сахара. Это освежает и полезно для вас.
Мед / miel de abeja и практика пчеловодства задокументированы в Мадридском кодексе; Бог-творец Ицамна, отождествляемый с силой исцеления, показан с ульем. Безжалостные пчелы играли важную роль в питании, хозяйстве, лечебных и ритуальных практиках древних юкатекских майя. Сегодня на полуостров Юкатан приходится тридцать два процента от общего объема меда, производимого в Мексике, и один из самых высококачественных медов, производимых для международного рынка, что делает этот регион важным районом пчеловодства в мире.Хотя мед не следует давать детям младше двенадцати месяцев, всем остальным мед может помочь при проблемах с пищеварением, а также при симптомах кашля и простуды. Добавление меда в чай поможет раскрыть аромат листьев и сделать чай более вкусным. Одно естественное средство для детей старше одного года — настаивать на меде с эвкалиптом, а затем давать детям ложку. Однако детям в моей семье это никогда не удавалось — у эвкалипта очень сильный аромат.
Собадас : Традиционный мексиканский массаж использовался для лечения проблем с пищеварением, скелетно-мышечной боли, вызванной проблемами сухожилий или нервов, а также бесплодия, а также для лечения последствий травм для тела, разума и духа.Во время собады практикующий, скорее всего, будет использовать масло или мазь, приготовленную из растительных веществ. Хотя есть много мексиканцев curanderas / os (целители, женщины и мужчины соответственно), которые прошли обучение хиропрактике или были учениками курандеры / о, есть также много людей, которые практически не прошли формального обучения. Для некоторых способность собар (массаж) — это приобретение don (дар), которое требует интуиции и веры.
Собада во многом отличается от массажа; Во-первых, собада делается, когда что-то не так, а массаж часто бывает профилактическим и для снятия мышечного напряжения.Еще одно отличие состоит в том, что собадас сосредотачивается на травмированной области, а массаж обычно проводится для всего тела. Массаж часто дает приятные ощущения и очень расслабляет. Собадас не расслабляют; на самом деле они могут быть довольно неудобными и даже довольно болезненными. У каждой курандеры есть своя собственная техника; нет единого верного пути к собару .
Есть несколько правил, которых люди обычно придерживаются при получении собады. После собада не следует купаться или промокать до следующего дня.Идея в том, что вы шокируете тело, потому что оно только что нагрелось терапией. Вода, даже теплая, заставит мышцы и сухожилия напрягаться, и считается, что она может оставить вас уязвимым для простуды, особенно через поврежденную часть вашего тела. Лучше не есть перед собадой. Хотя некоторые практикующие говорили мне, что при работе с проблемами в брюшной полости необходимо иметь пустой желудок, возможно, что боль или снятие закупорок могут вызвать тошноту, поэтому лучше не есть до лечения.
Масла — эвкалипт, скипидар, ментол и камфора (Vicks VapoRub): Это давняя шутка о том, что мексиканские мамы используют «вапору» для многих вещей. Первоначально называвшаяся Vicks Coup and Pneumonia Salve, она была изобретена фармацевтом в 1890 году. Хотя ее эффективность не была подробно изучена, многие мексиканские мамы знают, что она помогает при кашле и простуде, а также при укусах насекомых, головных болях и мышечной усталости. . Его основные активные ингредиенты — эвкалипт, скипидар, ментол и камфора.Было высказано предположение, что эти масла производят охлаждающий эффект, который заставляет нас только думать, что мы дышим лучше. Однако в любом случае это полезно при кашле и простуде; это может сделать дыхание менее затрудненным. В моем доме этот процесс начинается со знамения креста на лбу испаренным пальцем и молитвы об исцелении. Я согреваю примерно столовую ложку мази в руках (бабушка согревала ее над открытым огнем в металлической банке, в которой она продавалась), очень быстро потирая руки.Держа это тепло в руках, я прикладываю его к груди, спине, шее, горлу и ступням, наконец, убедившись, что все тело покрыто теплом.
Размазывание: Практика сжигания лекарственных растений и использования дыма и пара для очищения и благословения тела, разума и окружающей среды практикуется многими коренными народами Америки. Шалфей , душистая трава и кедр — одни из наиболее часто сжигаемых племенами в Соединенных Штатах.В Древней Мексике и современной Мексике это было и обычно делается с копалом . Доказательства наличия копала были обнаружены в Великом колодце в Чичен-Ице на Юкатане в регионе майя в Мексике и в районе Темпло-Майор в Теночтитлане, ныне Мехико.
В Кодексе Борбоникус, предшествовавшем завоеванию, изображена история Оксомоксо и Чипактонала, пары предков всех людей. Стоя лицом друг к другу на красной циновке, она бросает жребий, в то время как он держит курильницу, от которой поднимается дым.Копал использовался и используется во время церемоний на территории современной Мексики и на юго-западе США. Считается, что он поднимает настроение и успокаивает. Одно исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что крысы продемонстрировали снижение уровня страха и увеличение активного социального взаимодействия после воздействия горящего копала. Слово «копал» происходит от copalli , науатльского (ацтекского) термина, обозначающего ароматические смолы ряда растений. На протяжении веков он использовался в качестве благовоний для религиозных церемоний, в качестве консерванта для пищевых продуктов, а также для лечения головных болей и для очистки тела после контакта с больными людьми.Копаловые смолы измельчали и растворяли в воде для лечения диареи, в качестве противовоспалительной припарки, для закупорки зубных полостей и для лечения пневмонии. Его использовали при заболеваниях матки, для лечения лихорадки, ветряной оспы, ангины и для заживления ран. Однако сегодня мало исследований оценили его влияние на организм.
Некоторые практики, такие как сжигание копала и использование темпкаля (парилка / баня), здесь не очень распространены. Строительство и обслуживание парилки — непростая задача, и если наполнить дом дымом, вас посетят сотрудники пожарной охраны.Но заварить чашку чая или сделать массаж любимому человеку — это простой способ позаботиться о себе и друг о друге. Пока мы ждем, пока пройдет это время, все, что мы можем сделать, это заботиться друг о друге. Желаю вам и вашим близким здоровья и безопасности.
✶ ✶ ✶ ✶
Лаура Де Лос Сантос — независимый исследователь и доцент постоянной выставки «Древняя Америка» Полевого музея. Это ее первая публикация в Weekly.
Лечение проблем с венами ног (болезнь вен)
Без лечения небольшая проблема с вашими венами может значительно усугубиться.Поэтому важно обратиться к врачу для лечения потенциально опасного для жизни состояния, например для предотвращения образования тромбов в глубоких венах, или для облегчения боли и язв.
После того, как ваше состояние будет диагностировано, у вас будут варианты лечения, которые следует рассмотреть, и различные медицинские специалисты, которые будут лечить вас. Обсудите возможные варианты со своим врачом и задайте вопросы. Вы также можете распечатать вопросов, чтобы задать их врачу О проблемах вен ног и взять его с собой в следующий визит, чтобы помочь вам запомнить ключевые вопросы и делать заметки.
Кто лечит проблемы с венами?
Ваш врач может порекомендовать вам несколько способов лечения и предотвращения более серьезных проблем, которые вы можете предпринять самостоятельно. Или, если есть подозрение на что-то более серьезное, ваш врач может направить вас к специалисту по лечению вен.
Лечение вен прошло долгий путь за последние 10–20 лет. Процедуры, которые раньше выполнялись только в больницах, теперь выполняются в амбулаторных условиях в офисе различными профессионалами.Вы можете поговорить со своим врачом о том, к какому специалисту вам следует обратиться и может ли он кого-нибудь порекомендовать. Вы также можете рассмотреть другое мнение, в зависимости от серьезности вашего состояния и рекомендуемого лечения.
Специалисты по венам
Флеболог специализируется на лечении вен, но ему не нужно проходить специальную подготовку. Хотя флебологи могут быть очень опытными в лечении вен, поскольку они не могут быть обучены хирургии или интервенционным процедурам, они могут лечить только проблемы с поверхностными венами, такие как варикозное расширение и сосудистые звездочки .Флебологи работают в самых разных областях, например, в дерматологии, внутренней или общей медицине.
Хирурги и сосудистые интервенционисты прошли дополнительное обучение, что может сделать их лучшим выбором для более серьезных заболеваний вен и в первую очередь для диагностики тяжести вашего состояния. В их числе:
- Сосудистые хирурги
- Хирурги общего профиля
- Интервенционные кардиологи
- Оперативные радиологи
Типы лечения проблем с венами ног
Как лечить проблемы с венами, зависит от характера и серьезности проблемы.Вы можете делать что-то дома, чтобы облегчить симптомы и, возможно, предотвратить более серьезные проблемы, особенно если у вас есть проблемы с венами, близкими к коже ( поверхностных вен, ). Другие проблемы, такие как сгустки крови в глубоких венах, могут потребовать немедленной медицинской помощи, например, разжижения крови, хирургического вмешательства или интервенционных процедур. Спектр лечения перечислен и описан ниже от наименее до наиболее инвазивного.
Изменения образа жизни при проблемах с венами ног
Вы можете внести изменения сейчас, которые могут облегчить некоторые из ваших симптомов и снизить риск возникновения новых проблем в будущем:
- Похудеть — лишний вес вызывает дополнительную нагрузку на вены и ноги.
- Упражнение для силы и гибкости, а также для того, чтобы помочь крови перейти от ног к сердцу.
- Двигайте ступнями и ногами всякий раз, когда вы сидите в течение длительного времени, например, сидя за столом или во время путешествия.
Домашний уход при проблемах с венами ног
Если у вас болят и дискомфортны ноги, вы можете:
Лекарства от болезней вен ног
Ваш врач может прописать вам лекарство для облегчения симптомов и лечения проблемы. Чрезвычайно важно, чтобы вы следовали инструкциям врача по поводу приема лекарства и продолжали принимать его, пока он или она не скажет, что вы можете прекратить. Некоторые из лекарств, используемых для лечения проблем с венами и облегчения симптомов, включают:
- Противовоспалительные препараты, такие как аспирин или ибупрофен, для уменьшения отека и снятия боли
- Обезболивающие
- Разжижители крови ( антикоагулянтов ) для снижения риска увеличения сгустков и образования новых сгустков
- Тромболитик для растворения сгустков, в некоторых случаях
- Антибиотики для лечения инфекций
Медицинские процедуры для закрытия или удаления проблемной вены
Иногда проблема в вене настолько серьезна и вызывает такой дискомфорт, что лучшим лечением является ее устранение.Удаление или закрытие поврежденной вены предотвращает скопление в ней крови и причинение дискомфорта. Кровь находит новый путь к сердцу через здоровые вены, а старая вена сморщивается и исчезает.
Достижения в области технологий сделали возможным лечение вен с помощью минимально инвазивных процедур, которые, как правило, менее болезненны, имеют меньше осложнений и требуют меньше времени на восстановление. Обработанные вены могут появиться снова, но такие меры, как регулярные упражнения и ношение компрессионных чулок, могут снизить вероятность этого и снизить риск новых проблем в венах.
Две из этих малоинвазивных процедур, обычно используемых для лечения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек: склеротерапия и венозная абляция .
- Склеротерапия — это инъекция жидкого или пенного раствора для сжатия вены до ее полного исчезновения. Эта процедура обычно проводится в кабинете врача и не требует анестезии. Он в основном используется для лечения варикозного расширения вен и сосудистых звездочек, которые слишком малы или перекручены для лечения с помощью катетера.Для устранения проблемных вен при склеротерапии может потребоваться несколько процедур каждые четыре-шесть недель. В месте инъекции может появиться покраснение и покраснение, а также синяк и отек, но в большинстве случаев пациенты могут вернуться к своей обычной деятельности сразу после 20–30-минутной процедуры.
- Венозная абляция использует лазеры или радиоволны для закрытия неработающей вены. Этот тип процедуры также можно провести в кабинете врача, но под местной анестезией.Узкий гибкий инструмент, называемый катетером , вводится в вену для направления зонда, который использует лазер или радиоволны для закрытия вены. Эта процедура может не сработать для небольших вен, но если они соединены с более крупной веной, которая лечится, они также могут исчезнуть. Большинство варикозных вен, обработанных этой процедурой, больше не появятся; но это не гарантируется. При этой процедуре существует некоторый риск образования синяков и онемения, но большинство пациентов испытывают незначительную боль или не испытывают ее совсем до и после лечения, и они могут вернуться к своей обычной деятельности сразу после процедуры, которая обычно занимает менее часа.
Если проблема находится в системе глубоких вен, можно использовать интервенционных процедур , чтобы:
- Вставьте и откройте в вену небольшой баллон, который откроет ее шире , чтобы кровь могла течь по вене более свободно. Стент также может быть вставлен, чтобы поддерживать вену открытой.
- Поместите фильтры внутри основной вены в брюшной полости, чтобы улавливать сгустки крови , которые отрываются от вен ног или таза до того, как достигнут сердца и легких.
Операция по лечению заболеваний вен нижних конечностей
Хирургия — это вариант для лечения серьезных заболеваний вен. В зависимости от характера вашей проблемы и других соображений ваши хирургические варианты могут включать:
- Удаление вены, части вены или клапана вены. Во время этой операции, которая часто называется удалением и перевязкой вены , вена удаляется с помощью инструмента, вставленного в небольшой разрез чуть ниже вены. Оставшаяся вена перевязывается или перевязывается, чтобы перенаправить кровоток в здоровые вены;
- Обход проблемы с венами путем трансплантации здоровой вены для создания нового пути, по которому кровь перемещается; или
- Ремонт клапана в вене.
Особые соображения, связанные с проблемами вен ног
Тромбоз глубоких вен (ТГВ) следует лечить как можно скорее. В противном случае она может перерасти в легочную эмболию (ТЭЛА) , одну из наиболее предотвратимых причин смерти среди пациентов больниц в США.
При своевременной диагностике и лечении смертность от тромбоэмболии легочной артерии может быть снижена примерно с 30 процентов до менее чем 10 процентов.
Беременность и проблемы с венами ног
Во время беременности варикозное расширение вен может увеличиваться, становиться более очевидным и болезненным.Хотя важно следить за тромбами, ваш врач может порекомендовать вам лечить проблему домашним уходом, например теплыми компрессами, для облегчения симптомов до тех пор, пока вы не планируете больше заводить детей. Это потому, что варикозное расширение вен обычно появляется снова с каждой беременностью.
Последнее слово о лечении проблем с венами ног
Проблемы с венами могут быть опасными или не опасными для жизни, но вы не узнаете наверняка, если не обратитесь к врачу. Лечение у квалифицированного медицинского работника может спасти вашу жизнь или, по крайней мере, сделать ее намного приятнее.
Природные средства от боли в спине
Лечение боли в спине может включать прием лекарств или, в некоторых случаях, хирургическое вмешательство. Но естественные средства от боли в спине, такие как упражнения, манипуляции с позвоночником и массаж, являются одними из главных рекомендаций как для острых, так и для хронических случаев.
В то время как некоторые из них подтверждены исследованиями и включены в руководящие принципы клинической практики, другие природные средства от боли в спине имеют больше анекдотов, чем научных доказательств.
Если вы заинтересованы в использовании натуральных средств от боли в спине, вы можете рассмотреть один из следующих популярных вариантов.Некоторые из них могут помочь при легком или умеренном дискомфорте, особенно когда они входят в комплексный план лечения.
Пол Брэдбери / Getty ImagesОставаться активным
В прошлом постельный режим часто предлагался для лечения острой боли в спине. Сегодня ваш врач, скорее всего, посоветует вам поддерживать свою обычную деятельность и избегать длительного постельного режима . Фактически, лечение первой линии как при острой, так и при хронической боли в пояснице должно оставаться активным.
Может помочь ходьба и отказ от длительного сидения.Даже если вам больно, старайтесь ходить по несколько минут каждый час. Также могут быть полезны легкие растяжки перед обычными занятиями.
Обязательно обсудите с врачом любые действия, которые вы обычно делаете, которые могут привести к дальнейшему растяжению спины, такие как поднятие тяжестей или скручивания. Они могут предложить модификации, поддерживающие обратную связь. Ваш врач может также порекомендовать вам упражнения на растяжку и упражнения, которые вы можете выполнять дома.
Лечебная физкультура
Если у вас постоянная боль в спине в течение более 12 недель, дифференцированная программа упражнений или упражнений, направленная на улучшение функции и предотвращение дальнейшей инвалидности, считается терапией первой линии.Программа должна быть индивидуализирована в соответствии с вашими потребностями и возможностями, и ни одна программа не может быть лучше другой.
Физиотерапевт может порекомендовать упражнения и занятия, которые могут включать некоторые из восточных традиций, такие как йога или тай-чи.
Йога
Йога — это форма упражнений, которая создает равновесие в теле с помощью различных поз, которые развивают гибкость и силу. Есть некоторые свидетельства того, что занятия йогой могут помочь облегчить хроническую боль в спине.Взаимодействие с другими людьми
Тай Чи
Тай-чи — это древнее боевое искусство, которое включает медленные, изящные движения, медитацию и глубокое дыхание. Хотя исследования по использованию тай-чи для лечения боли в спине несколько ограничены, есть доказательства того, что практика тай-чи может в некоторой степени облегчить боль в спине.
Александр Техника
Техника Александра — это вид терапии, который учит людей улучшать осанку и избавляться от вредных привычек, таких как сутулость, которая может привести к боли, мышечному напряжению и снижению подвижности.Обзор 2012 года обнаружил сильную научную поддержку эффективности уроков по методике Александра в лечении хронической боли в пояснице.
Вы можете изучить технику Александра на индивидуальных занятиях или в групповых занятиях. Типичный сеанс длится около 45 минут. В течение этого времени инструктор отмечает, как вы держитесь, и тренирует вас с помощью устных инструкций и мягких прикосновений. Вы можете найти инструктора, используя базу данных с возможностью поиска на веб-сайте Американского общества техники Александра.
Иглоукалывание
Исследования подтвердили использование иглоукалывания при хронической боли в пояснице, а в рекомендациях по клинической практике Американского колледжа врачей качество доказательств этого оценивается как умеренное. Его можно рассматривать как терапию второй линии или дополнительное лечение для обоих острая и хроническая боль в пояснице.
Согласно традиционной китайской медицине (ТКМ), боль возникает в результате блокирования энергии вдоль меридианов тела, которые разблокируются, когда иглы для акупунктуры вводятся вдоль этих невидимых путей.
Некоторые предполагают, что иглоукалывание может высвобождать естественные обезболивающие опиоиды, посылать сигналы симпатической нервной системе и выделять нейрохимические вещества и гормоны.
Если вы хотите попробовать иглоукалывание при хронической боли, сначала планируйте посещать ее от одного до трех раз в неделю в течение нескольких недель. Иглоукалывание может облагаться налогом в качестве медицинских расходов, и некоторые страховые планы оплачивают иглоукалывание.
Манипуляции с позвоночником
Врачи хиропрактики используют хиропрактические манипуляции с позвоночником для восстановления подвижности суставов.Они вручную прикладывают контролируемую силу к суставам, которые были ограничены мышечными травмами, растяжением, воспалением и болью.
Считается, что эта манипуляция снимает боль, снимает напряжение в мышцах и способствует заживлению. Спинальная манипуляция считается второй линией или дополнительным лечением как при острой, так и при хронической боли в пояснице.
Лечебный массаж
Качество исследований относительно того, является ли массаж эффективным средством от боли в пояснице, низкое или очень низкое; это может принести лишь кратковременное облегчение.Взаимодействие с другими людьми
Независимо от того, могут ли исследования доказать, что массажная терапия помогает, многие люди сообщают, что она расслабляет их и облегчает их хроническую боль. Он также может облегчить беспокойство и депрессию, связанные с хронической болью. Массаж может быть второй линией или дополнительным лечением как при острой, так и при хронической боли в пояснице.
МБСР
Программы MBSR (снижение стресса на основе осознанности) включают комбинацию медитации, хатха-йоги и упражнений по сканированию тела. Эти программы были разработаны для тех, кто испытывает хроническую боль.
Обзоры исследований показали лишь незначительные краткосрочные преимущества в уменьшении боли и улучшении функций у людей с хронической болью в пояснице. Компонент йоги, по-видимому, необходим для достижения функционального улучшения.
CBT
Для людей с хронической болью в пояснице есть некоторые свидетельства того, что когнитивно-поведенческая терапия может быть полезной. Эта форма психологической терапии направлена на уменьшение негативных и катастрофических мыслей, которые часто приводят к большему количеству жалоб на боль.Это помогает человеку реалистично оценить свою боль и лучше с ней справиться.
Капсаицин для местного применения
Капсаицин — активный ингредиент перца чили. Было обнаружено, что при нанесении на кожу капсаицин истощает нейрохимические вещества, передающие боль, вызывая обезболивающий эффект.
Крем с капсаицином, также называемый перцовым кремом, продается без рецепта. Типичная дозировка составляет 0,025% крем с капсаицином, применяемый четыре раза в день.
Пластыри с высокими дозами капсаицина доступны по рецепту для лечения нейропатической боли.Пластыри с 8% дозировкой оказались эффективными при нейропатической боли в пояснице.
Травяные препараты
Никакие лечебные травы не были включены в клинические рекомендации по лечению боли в пояснице, но были изучены различные травы, чтобы выяснить, являются ли они безопасными и эффективными.
Кокрановский обзор исследований показал, что Capsicum frutescens (кайенский перец) уменьшал боль больше, чем плацебо. В этом обзоре также были обнаружены умеренные доказательства того, что Harpagophytum procumbens (дьявольский коготь), Salix alba (кора белой ивы), Symphytum лекарственный L. (окопник), Solidago chilensis, (бразильская арника) и эфирное масло лаванды могут уменьшить боль в большей степени, чем плацебо.
При использовании травяных добавок или препаратов для местного применения обязательно обсудите это со своим лечащим врачом. Это может помочь предотвратить негативное взаимодействие с другими вашими лекарствами и определить, подходит ли это вам, на основе вашей истории болезни.
Бальнеотерапия
Один из старейших методов обезболивания, бальнеотерапия — это форма гидротерапии, которая включает купание в минеральной или теплой воде.Этот вид терапии остается популярным в Европе для лечения скелетно-мышечной боли.
Хотя он не фигурирует в клинических руководствах США, он подтверждается некоторыми исследованиями. Обзор исследований 2019 года показал, что он может облегчить боль и улучшить функцию. Следует отметить, что людям с сердечными заболеваниями не следует использовать бальнеотерапию, если они не находятся под наблюдением их основного лечащего врача.
Слово Verywell
Если вы планируете использовать альтернативную медицину от боли в спине, сначала поговорите со своим врачом.Важно отметить, что самолечение с помощью альтернативной медицины и отказ от стандартного лечения или отсрочка его могут нанести вред вашему здоровью.
травм рук | Michigan Medicine
У вас травма руки?
Сколько тебе лет?
Менее 5 лет
Менее 5 лет
5 лет и старше
5 лет и старше
Вы мужчина или женщина?
Почему мы задаем этот вопрос?
- Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалище), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы.
- Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
- Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй — как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.
Прошло ли больше месяца с момента травмы руки?
Да
Травма руки больше месяца назад
Нет
Травма руки больше месяца назад
Переносили ли вы операцию на руке в последний месяц?
Если проблема вызывает гипс, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.
Да
Операция на руке за последний месяц
Нет
Операция на руке за последний месяц
Были ли у вас серьезные травмы за последние 2–3 часа?Да
Серьезная травма за последние 2–3 часа
Нет
Крупная травма за последние 2–3 часа
Есть ли у вас проблемы с движением руки?
Боль или припухлость могут ограничивать движение.
Можно ли вообще двигать рукой?
Были ли у вас проблемы с движением руки более 2 дней?
Да
Затрудненное движение руки более 2 дней
Нет
Затруднение движения руки более 2 дней
Есть ли боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Боль в руке?
Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 — это отсутствие боли, а 10 — наихудшая боль, которую вы можете себе представить?От 8 до 10: Сильная боль
Сильная боль
От 5 до 7: Умеренная боль
Умеренная боль
От 1 до 4: Слабая боль
Слабая боль
Боль:
Стало хуже?
Боль усиливается
Осталась примерно такой же (не лучше и не хуже)?
Боль не изменилась
Стало лучше?
Боль утихает
Продолжалась ли боль более 2 дней?
Да
Боль более 2 дней
Нет
Боль более 2 дней
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?Если рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.
Да
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Нет
Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки
Была ли рука скручена или согнута из своего нормального положения, даже если он снова на месте?
Да
Рука находится или вышла из своего нормального положения
Нет
Рука не в своем нормальном положении
Есть ли опухоль или синяк?
Появились ли у вас отек или синяк в течение 30 минут после травмы?
Да
Отек или синяк в течение 30 минут после травмы
Нет
Припухлость или синяк в течение 30 минут после травмы
Продолжался ли отек более 2 дней?
Да
Отек более 2 дней
Нет
Отек более 2 дней
Есть ли у вас слабость, онемение или покалывание в руке или руке, которое длилось более часа?
Слабость — это невозможность нормально использовать руку, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.
Да
Онемение, слабость или покалывание более 1 часа
Нет
Онемение, слабость или покалывание более 1 часа
Подозреваете ли вы, что травма могла быть вызвана жестоким обращением?
Это стандартный вопрос, который мы задаем в определенных темах. Это может не относиться к вам. Но если просить об этом каждого, мы получаем помощь людям, в которых они нуждаются.
Да
Травма могла быть вызвана жестоким обращением
Нет
Травма могла быть вызвана жестоким обращением
Как вы думаете, может ли проблема быть вызвана лихорадкой?
Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.
Есть ли красные полосы, ведущие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?
У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или любое хирургическое оборудование поблизости?«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.
Да
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Нет
Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в пораженной области
Были ли у вас симптомы более одного раза неделя?
Да
Симптомы более недели
Нет
Симптомы более недели
Многие факторы могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:
- Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
- Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
- Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
- Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
- Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, сексуальный анамнез и путешествия.
Попробуйте домашнее лечение
Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.
- Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
- Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.
Симптомы инфекции могут включать:
- Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
- Красные полосы, ведущие с территории.
- Гной вытекает из области.
- Лихорадка.
Боль у взрослых и детей старшего возраста
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете терпеть ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делайте что-нибудь еще, кроме сосредоточения на боли.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
- Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.
Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области.Это может быть серьезно.
Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, — это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.
Сильная травма — это любое событие, которое может привести к очень серьезной травме, например:
- Падение с высоты более 10 футов (3.1 м) [более 5 футов (1,5 м) для детей младше 2 лет и взрослых старше 65 лет].
- Автокатастрофа, в которой любой вовлеченный автомобиль проезжал со скоростью более 20 миль (32 км) в час.
- Любое событие, вызывающее сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
- Любое событие, достаточно сильное, чтобы серьезно сломать большую кость (например, кость руки или ноги).
Боль у детей младше 3 лет
Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать , не может устроиться поудобнее и постоянно плачет, что бы вы ни делали.Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
- Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Боль у детей 3 лет и старше
- Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и может Я ничего не делаю, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
- Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
- Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
- Обморок (потеря сознания).
- Чувство сильного головокружения или дурноты, как будто вы можете потерять сознание.
- Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
- Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить. Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.
Шок — это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.
Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:
- Обморок (потеря сознания).
- Сильная сонливость или трудно просыпаться.
- Не отвечает, когда к нему прикасаются или говорят.
- Дыхание намного быстрее обычного.
- Действующий запутался. Ребенок может не знать, где он находится.
Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями.Вот некоторые примеры у взрослых:
- Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
- Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
- Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
- Химиотерапия и лучевая терапия рака.
- Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
- Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
- Отсутствие селезенки.
При сильном кровотечении может быть правдой любое из этих утверждений:
- Кровь выкачивается из раны.
- Кровотечение не останавливается и не замедляется при надавливании.
- Кровь быстро просачивается через повязку за повязкой.
С умеренным кровотечением может быть правдой любое из них:
- Кровотечение замедляется или останавливается при надавливании, но начинается снова, если вы снимаете давление.
- Кровь может просочиться через несколько повязок, но это не быстро и не выходит из-под контроля.
С легким кровотечением может быть правдой любой из следующих вариантов:
- Кровотечение останавливается само по себе или при надавливании.
- Кровотечение останавливается или замедляется до образования слизи или тонкой струйки через 15 минут надавливания. Он может сочиться или просачиваться до 45 минут.
Обратитесь за медицинской помощью сейчас
На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.
- Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
- Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев, когда:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
- Вы находитесь в районе, где интенсивное движение транспорта или другие проблемы могут замедлить работу.
Позвоните по телефону 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .
Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Обратитесь за помощью сегодня
На основании ваших ответов, вам может потребоваться помощь в ближайшее время . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.
- Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
- Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
- Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
- Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.
Назначить встречу
Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.
- Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
- Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
- Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.
Позвоните по номеру 911 сейчас
Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.
Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .
Непосредственно надавливайте на рану, пока не прибудет помощь.По возможности держите область приподнятой.
Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь — это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.
Послеоперационные проблемы
Проблемы с руками, без травм
6 средств быстрого облегчения боли в пояснице
Мы все хотим знать лучший способ быстро облегчить боль в пояснице.В лучшем случае боль в спине может раздражать, а может и истощать. В худшем случае такой дискомфорт может быть крайне изнурительным. Если вы когда-либо просыпались с ужасной болью в спине, возможно, вы также узнали, как быстро такая болезнь может сорвать ваш день, неделю или даже несколько месяцев или лет.
К счастью, есть средства от этой боли. Вы можете выбрать одну из множества стратегий — от физических упражнений до улучшения сна и снижения уровня стресса. В следующий раз, когда у вас появится боль в спине (или если вы страдаете ею сейчас), рассмотрите следующие методы облегчения боли в спине.Не забудьте обсудить с врачом домашние средства от боли в спине, прежде чем использовать их.
Средства для снятия боли в пояснице
1. Упражнения для расслабления мышц
Хотя упражнения могут показаться нелогичными, когда боль в пояснице вызывает у вас горе, правильные движения могут помочь устранить дискомфорт. Всегда важно проконсультироваться с врачом перед тренировкой, когда вы испытываете боль, но этот разговор стоит того, чтобы поговорить, если вы страдаете.
Во-первых, вы должны иметь в виду, что не все упражнения полезны для борьбы с болями в спине. Старайтесь избегать упражнений на касание пальцев ног и приседаний, которые могут усилить нагрузку на позвоночник, а не уменьшить ее. Подъем ног — еще одно упражнение, от которого следует держаться подальше, когда вам больно. Если у вас слабый корпус, подъем ног может оказаться слишком сложным для вашего тела, если вы уже испытываете боль.
Несколько типов упражнений могут быть полезны, когда вам нужно снять боль в спине. Частичные скручивания могут помочь укрепить мышцы кора без чрезмерного давления на эту область.Также могут быть полезны медленные и контролируемые упражнения сидя на стене. Другие повторения, которые следует рассмотреть, включают последовательное приведение каждого колена к груди, наклоны таза и плавание.
2. Используйте горячее / холодное лечение
Еще один эффективный метод — горячая и / или холодная терапия. Это средство легко реализовать, к тому же это недорогой вариант. Некоторые виды болей можно облегчить с помощью тепла и / или холода. Это может включать боль в пояснице, возникающую по общим причинам, например стеноз позвоночного канала.Если вы испытали прямую боль в пояснице в результате травмы, такой как столкновение, падение или спортивная травма, решением может стать терапия горячим / холодным способом. Другие виды болей, которые можно уменьшить от горячих / холодных аппликаций, включают боли в мышцах от упражнений, а также растяжение мышц, возникающее в результате напряжения спины.
Тип боли, которую вы испытываете, должен определять вид терапии горячим и / или холодным способом, который вы выберете. Если у вас острая боль, вам следует приложить холод, а затем тепло. Если дискомфорт хронический или подострый, следует постоянно прикладывать мягкое тепло.Если вы пытаетесь уменьшить болезненность после тренировки, вам следует приложить лед.
Вы можете использовать горячие и холодные пакеты, доступные в магазинах, или можете попробовать приготовить свои собственные горячие и холодные пакеты в домашних условиях.
3. Растяжка Подробнее
В дополнение к другим видам упражнений, обсуждаемых здесь, вы можете выполнять упражнения на растяжку, чтобы уменьшить боли в спине. Растяжка йоги, известная как «поза ребенка», может помочь облегчить проблемы с поясницей, также может помочь растяжка между коленями и грудью. Когда вы растягиваете грушевидную мышцу в ягодице, вы можете уменьшить напряжение в ягодицах и пояснице.Слегка поворачивая позвоночник в сидячем положении, вы можете повысить подвижность. Другие растяжки, которые могут вам подойти, — это растяжка «Кошка-Корова», которая укрепляет позвоночник, и растяжка «Сфинкс»: растяжка с изгибом спины, которая может укрепить грудь, позвоночник и ягодицы.
4. Получите лучшую обувь
Обувь, которую вы носите, безусловно, может повлиять на здоровье вашей спины и на самом деле может быть одним из лучших и наиболее очевидных средств от боли в пояснице. Известно, что высокие каблуки способствуют возникновению проблем у многих людей.Однако просто надеть обувь на плоской подошве — не обязательно. Соответствующая поддержка свода стопы и амортизация стопы жизненно важны, и это может значительно помочь в купировании боли. Еще одним важным фактором является то, как сидит ваша обувь: если она слишком тесная, боль в ноге может привести к изменению вашей походки, а это может привести к нагрузке на спину. Точно так же слишком большая обувь может заставить вас компенсировать это за счет изменения походки. Ортопедические стельки — это один из способов повысить подвижность и комфорт, а также избавиться от боли в спине.
5. Уменьшите стресс
Продолжительные периоды сильного стресса могут нанести вред различным аспектам вашего здоровья, включая вашу спину. Стресс может повлиять на то, как вы дышите, и это может привести к напряжению и растяжению спины. Кроме того, люди нередко становятся менее активными во время стресса. К сожалению, малоподвижный образ жизни — полная противоположность тому, что нужно большинству людей в таких случаях. Сидение за столом, полулежание на кушетке или пребывание в постели вместо того, чтобы растягиваться или заниматься спортом, в конечном итоге могут нанести вам вред.Чтобы уменьшить стресс и уменьшить вероятность дискомфорта, связанного со стрессом, подумайте о том, чтобы внести небольшие изменения в свои привычки. Употребление более здоровой пищи может помочь избежать стресса, при этом очень важно уделять время отдыху. Проводите время с собой и своими близкими, чтобы ваш дух оставался сильным, когда жизнь трудна. Это может косвенно привести к оздоровлению спины.
6. Лучше спать
Достаточно отдыхать — еще одна важная стратегия для поддержания хорошей формы.Если вы не спите в оптимальном положении, вы можете недосыпать. Плохая осанка во сне также может вызывать боли. Убедитесь, что ваш позвоночник остается в нейтральной позе, и попробуйте спать на спине. Если у вас проблемы со сном, если вы не находитесь на одной стороне, вам следует периодически менять стороны. Не кладите подушку под плечи; вместо этого его следует поместить под шею и голову. Выбор правильного матраса также имеет решающее значение. Если ваша талия уже, чем бедра, выберите относительно мягкий матрас.Если ваша талия и бедра примерно одинаковой ширины, подойдет более жесткий матрас.
Облегчение боли в спине
Когда вы страдаете от боли или изо всех сил пытаетесь избавиться от боли в пояснице, может показаться трудным принять упреждающий подход к этому вопросу. Однако облегчение таких болей в значительной степени зависит от вас. Если вы внесете простые изменения в привычки и образ жизни, вы можете быть приятно удивлены результатами. В Медицинском центре Северного Техаса мы очень гордимся тем, что помогаем нашему сообществу улучшить здоровье.Если вы страдаете от болей в спине, позвоните нам по телефону (940) 665-1751 или свяжитесь с нами сегодня через Интернет.
Боль в спине | Лечение, причины
Боль в спине — распространенное заболевание, и в Великобритании это самая большая причина отсутствия на работе. Боль в спине может быть очень неприятной, но обычно не бывает серьезной.
Предоставлено вам NHS Choices
Эта статья обновлена
Доказательства в этой статье более не актуальны. Щелкните здесь, чтобы просмотреть обновленную и расширенную статью
Обзор
Боль в спине может возникнуть у любого человека, независимо от возраста, но чаще встречается у людей в возрасте от 35 до 55 лет.
В большинстве случаев причина боли в спине может быть связана с тем, как кости, мышцы и связки спины работают вместе.
Верхние насадки
|
Спинка представляет собой сложную конструкцию, состоящую из:
- 24 маленькие кости (позвонки), которые поддерживают вес верхней части тела и образуют защитный канал для спинного мозга.
- Амортизирующие диски (межпозвоночные диски), которые смягчают кости и позволяют позвоночнику сгибаться.
- Связки, скрепляющие позвонки и диски.
- Сухожилия, соединяющие мышцы с позвонками.
- Спинной мозг, по которому нервные сигналы передаются от головного мозга к остальным частям тела.
- Нервы.
- Мышцы.
Нижняя часть спины известна как поясничная область, которая состоит из пяти позвонков, известных как L1, L2, L3, L4 и L5. Поясничный отдел поддерживает весь вес вашей верхней части тела (плюс любой дополнительный вес, который вы несете), и он находится под постоянным давлением, особенно когда вы наклоняетесь, скручиваетесь и поднимаете.
Боль в поясницеБоль в пояснице, также известная как люмбаго, затрагивает семь из 10 человек в какой-то момент их жизни.Боль в пояснице — это боль в спине между нижней частью ребер и верхней частью ног.
Боль в пояснице может возникать внезапно или постепенно, а иногда является прямым результатом падения или травмы. Сложная структура вашей поясницы означает, что даже небольшое повреждение любой части поясничной области может вызвать сильную боль и дискомфорт.
Боль в пояснице обычно является признаком стресса или повреждения связок, мышц, сухожилий или дисков.В некоторых случаях, если нерв в спине защемлен или раздражен, боль может распространиться на ягодицы и бедра. Это называется радикулитом (дополнительную информацию см. В разделе «Полезные ссылки»).
В большинстве случаев при болях в спине ваша спина излечивает сама себя, и сохранение активности и продолжение обычных занятий обычно способствует выздоровлению. Боль в спине обычно длится от нескольких дней до нескольких недель. Боль, которая длится дольше, обычно проходит примерно через шесть недель.
Однако в тяжелых и постоянных случаях боли в спине важно обратиться к врачу, чтобы можно было поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.Лечение боли в спине обычно зависит от основной причины заболевания. Например, боль, вызванная некоторыми видами артрита, можно лечить с помощью определенных лекарств.
Симптомы
Симптомы боли в спине
Симптом боли в пояснице — боль в любом месте спины, между нижней частью ребер и верхней частью ног. Большинство случаев боли в спине обычно проходят довольно быстро.
Однако, если вы испытываете боль в спине вместе с любым из следующих симптомов, как можно скорее обратитесь к терапевту:
- лихорадка,
- похудание,
- воспаление или припухлость на спине,
- постоянная боль в спине, которая не проходит после лежания или отдыха,
- боль, которая распространяется до груди или боль высоко в спине,
- боль в ногах и ниже колен,
- недавняя травма или травма спины,
- потеря контроля над мочевым пузырем,
- Отсутствие мочеиспускания,
- потеря контроля над кишечником, или
- онемение вокруг гениталий, ягодиц или ануса.
Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете боль в спине и:
- вы моложе 20 лет или старше 55 лет,
- Вы принимали стероиды несколько месяцев,
- Вы злоупотребляете наркотиками,
- у вас рак или
- у вас слабая иммунная система из-за химиотерапии или другого заболевания (например, ВИЧ / СПИД).
Обратитесь за советом к терапевту, если боль в спине развивалась постепенно и усиливалась в течение нескольких дней или недель.
Причины
Причины боли в спине
Большинство случаев боли в пояснице известны как «неспецифические», потому что они вызваны не серьезным повреждением или заболеванием, а растяжением, растяжением мышц, незначительными травмами или защемлением или раздражением нерва.
Боль в спине также может быть вызвана повседневной деятельностью дома или на работе, а также плохой осанкой. Например, боль в спине может быть вызвана:
- неуклюже гнуть,
- неправильно поднимать, переносить, толкать или тянуть,
- сутулость в кресле,
- стоя или наклоняясь длительное время,
- скручивание,
- кашель,
- чихание,
- напряжение мышц,
- растяжение,
- едет сгорбившись, или
- вождение в течение длительного времени без перерыва.
Иногда вы просыпаетесь от боли в спине и не понимаете, что ее вызвало.
Общие причины
Некоторые частые причины боли в спине включают:
- беременность
- гинекологические проблемы у женщин, такие как воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ),
- различных типов артрита, например остеоартроз
- напряжение, связанное со стрессом,
- вирусных инфекций,
- костные заболевания,
- Инфекции мочевого пузыря и почек,
- остеопороз (слабые и ломкие кости),
- поездка или падение,
- травма или повреждение, например перелом,
- отсутствие упражнений,
- ожирение и
- нарушений сна.
Сильная боль в спине
Выпуклость или разрыв одного или нескольких межпозвоночных дисков иногда может вызвать серьезную боль в спине. Это приводит к тому, что внутренний студенистый материал (пульпозное ядро) давит на спинной мозг или нервные корешки, которые проходят рядом с диском. Это обычно известно как «проскальзывание диска», но более точно описывается как «выпадение» (выпуклость) или «грыжа» (разрыв) диска.
Боль обычно ощущается в пояснице, но вы также можете испытывать боль в ягодицах, бедрах, икрах, ступнях и пальцах ног из-за раздражения седалищного нерва, который проходит по обеим ногам.Иногда боль также сопровождается иглами, онемением и слабостью.
Межпозвоночные диски высыхают и ослабевают с возрастом или после травмы. Это приводит к тому, что диски становятся менее гибкими, что означает, что они не смягчают позвонки так хорошо, как раньше. Это частая причина скованности и боли, особенно у пожилых людей. Еще хуже рано утром.
Постоянная боль в пояснице также может быть вызвана рядом редких состояний, например:
- врожденные (наследственные) дефекты позвоночника,
- костных болезней,
- опоясывающий лишай (инфекция, поражающая нервы),
- фибромиалгия или
- рак, распространившийся на позвоночник.
Диагностика
Диагностика боли в спине
Ваш терапевт сможет диагностировать боль в спине, обсудив с вами ваши симптомы и проведя медицинский осмотр.
Обычно при диагностике боли в спине не нужны анализы, такие как рентген или сканирование. Если у вас простая боль в спине, тесты не всегда помогают, потому что они часто не показывают ничего необычного.
Обычно вас отправляют на анализы только в том случае, если ваша боль длится дольше шести недель, если у вас была травма или удар в спину, или если ваш терапевт подозревает, что может быть основная причина вашей боли.
При подозрении на проблемы с диском может потребоваться рентген или компьютерная томография (компьютерная томография). Ваш терапевт может предложить пройти магнитно-резонансную томографию (МРТ), в которой используется сильное магнитное поле и радиоволны для получения подробных изображений внутренней части вашего тела, чтобы предоставить более точную информацию о мягких тканях спины.
В некоторых случаях могут потребоваться анализы крови или миелограмма (особый вид рентгена с введенным красителем).
Мануальный терапевт, остеопат или физиотерапевт?
Хиропрактика и остеопатия — схожие дисциплины.И остеопаты, и хиропрактики могут поставить диагноз путем визуального осмотра и ощупывания вручную (пальпация).
Хиропрактика, как правило, предполагает более «прямой» подход с упором на коррекцию суставов позвоночника. Хиропрактики также полагаются на рентген, анализы крови и мочи и МРТ для диагностики.
Остеопатический подход включает мобилизацию (медленное, ритмичное растяжение), давление или «непрямые» техники и манипуляции с мышцами и суставами.
Физиотерапевты обучены диагностировать проблемы в суставах и мягких тканях тела.Физиотерапия при болях в спине предлагает широкий спектр процедур для облегчения боли, расслабления и восстановления движений. К ним относятся манипуляции, мобилизация и массаж. Упражнения также можно использовать для улучшения общей физической формы или для укрепления мышц, поддерживающих позвоночник.
Лечение
Лечение боли в спине
Консультации по вопросам боли
|
Обычно к боли в спине относятся:
- Острая — когда боль в спине возникает внезапно и длится менее трех месяцев, и
- Хроническая — боль в спине развивается постепенно, с течением времени, длится более 12 недель и вызывает долгосрочные проблемы.
Однако большинство людей, страдающих болями в пояснице, испытывают легкую боль и иногда имеют более сильные приступы боли.Это может затруднить определение того, является ли боль в спине острой или хронической.
Лечение острой боли в спине
Большинство случаев острой боли в спине можно вылечить с помощью методов самопомощи. Это обсуждается ниже.
Безрецептурные обезболивающие:
Парацетамол обычно рекомендуется для лечения острой боли в пояснице. Если парацетамол окажется неэффективным, вместо него можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен.
Более сильные обезболивающие:
Если у вас сильные симптомы боли в спине, ваш терапевт может прописать легкое обезболивающее на основе опиатов, такое как кодеин, которое можно принимать в сочетании с парацетамолом или НПВП.
Миорелаксанты:
Если у вас очень сильные симптомы боли в спине, ваш терапевт может назначить миорелаксант, такой как диазепам.
Диазепам может вызвать сильную сонливость, поэтому не садитесь за руль, если вам прописали это лекарство. После окончания курса диазепама вам следует подождать не менее 24 часов, прежде чем садиться за руль.Диазепам также усугубит действие алкоголя, поэтому вам следует избегать алкоголя, пока вы принимаете лекарства.
Диазепам может вызывать привыкание и может вызывать ряд неприятных симптомов отмены при приеме лекарства. Чтобы свести к минимуму эти эффекты, ваш терапевт обычно не прописывает лекарство на срок более семи дней.
Упражнение:
Важно оставаться как можно более физически активным. Хотя постельный режим может временно облегчить ваши симптомы, продолжительный постельный режим только усугубит их.
Рекомендуемые упражнения при боли в спине включают ходьбу и легкую растяжку.
Боль в спине может быть настолько сильной, что вам нужно немного отдохнуть. Однако в этом случае вы должны стремиться вернуться к работе как можно скорее. Хотя вы можете не почувствовать немедленной пользы, исследования показали, что люди, которые продолжают работать во время приступа боли в спине, выздоравливают быстрее, чем люди, которые остаются дома.
Компрессоры:
Многие люди с болями в спине считают, что использование горячих или холодных компрессионных компрессов помогает уменьшить боль.Вы можете сделать компрессы самостоятельно, обернув пакет с замороженными продуктами полотенцем. Пакеты для горячего сжатия часто можно приобрести в крупных аптеках. Возможно, вам будет полезно использовать один тип упаковки за другим.
Лечение хронической боли в спине
Обычно для этого требуется сочетание методов самопомощи и лечения. Варианты лечения обсуждаются ниже.
Обезболивающие:
Как и при острой боли в спине, обезболивающие обычно являются первым методом лечения хронической боли в спине.Первоначально вполне вероятно, что вам порекомендуют парацетамол, но если у вас сильная боль в спине, может быть назначен кодеин.
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, следует использовать в течение длительного времени только по рекомендации врача общей практики. Если требуется длительное лечение с использованием НПВП, ваш терапевт может назначить желудочно-защитные лекарства, такие как ингибиторы протонной помпы (ИПП).
Амитриптилин:
Если ваша боль в спине сильная и не проходит при приеме обезболивающих, ваш терапевт может порекомендовать месячный пробный прием лекарства под названием амитриптилин.Амитриптилин обычно используется для лечения депрессии, но также было обнаружено, что он полезен при лечении нервной боли.
Если вам прописали курс амитриптилина, у вас могут возникнуть некоторые побочные эффекты, в том числе:
- сонливость,
- сухость во рту,
- затуманенное зрение,
- запор и
- затрудненное мочеиспускание.
Не следует водить машину, если вы принимаете амитриптилин, и он вызывает у вас сонливость.
Амитриптилин нельзя принимать людям с сердечными заболеваниями в анамнезе.
Упражнение:
Как и в случае острой боли в спине, если у вас хроническая боль в спине, вы должны стараться оставаться как можно более физически активным, поскольку это уменьшит тяжесть ваших симптомов. Также рекомендуется продолжить работу или вернуться к работе как можно скорее.
Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы, поддерживающие спину. Упражнения также способствуют выработке эндорфинов, которые являются естественными обезболивающими. Спросите своего терапевта о подходящем для вас плане упражнений.
Сгибание, скручивание или растяжение спины может быть болезненным. Однако чрезмерная защита спины может задержать возвращение к нормальной деятельности. Хитрость заключается в том, чтобы быть осторожным, делая потенциально болезненные движения, но при этом нужно быстро возвращаться к нормальной активности.
Физиотерапия:
Если у вас хроническая боль в спине, ваш терапевт может направить вас к физиотерапевту — квалифицированному специалисту, который сможет помочь вам улучшить диапазон движений.
Физиотерапевт научит вас упражнениям, которые укрепят мышцы, поддерживающие вашу спину, а также улучшат гибкость позвоночника.Они также могут научить вас, как улучшить осанку и снизить нагрузку на спину в будущем.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):
Некоторые исследования показали, что тип терапии, называемый когнитивно-поведенческой терапией (КПТ), может помочь в лечении хронической боли в спине.
CBT основан на том принципе, что то, как вы себя чувствуете, частично зависит от того, как вы думаете о вещах. Исследования показали, что люди, которые тренируются по-разному реагировать на боль, используя техники релаксации и сохраняя позитивный настрой, сообщают, что их уровень боли снизился.
Они также с большей вероятностью оставались активными и занимались спортом, что еще больше уменьшало тяжесть их симптомов.
Операция:
Операция может быть вариантом лечения хронической боли в спине, если:
- существует идентифицируемая причина, например разрыв грыжи,
- симптомы не подействовали на другие формы лечения, а
- симптомы прогрессивно ухудшаются.
Тип операции, которая будет рекомендована, будет зависеть от причины боли в спине.Некоторые варианты хирургического вмешательства перечислены ниже.
- Дискэктомия — удаляется часть грыжи межпозвоночного диска, которая давит на нерв.
- Операция по сращению — если позвонок выскользнул из своего места, его можно закрепить на месте с помощью металлических стержней.
- Инъекции — доступны различные инъекции, которые хирург может сделать в вашу спину, чтобы облегчить боль.
Как и все хирургические процедуры, хирургия позвоночника сопряжена с определенными рисками.Например, вероятность заражения после операции составляет 10%. Если это произойдет, может потребоваться дополнительная операция для устранения инфекции, хотя в некоторых случаях можно лечить антибиотиками.
В случае операции сращения существует 1-2% вероятность того, что позвонки не срастутся на место. Если это произойдет, потребуется дальнейшая операция.
Риск повреждения спинного мозга во время операции очень низок. Шансы на то, что это произойдет, оцениваются как шесть из 1000 (0.6%). В редких случаях, когда спинной мозг повреждается во время операции, это может привести к проблемам, начиная от некоторой мышечной слабости до полного паралича. Также может быть нарушен контроль над мочевым пузырем и кишечником.
Перед операцией на спине ваш хирург сможет подробно обсудить с вами риски и преимущества процедуры.
Дополнительные методы лечения:
Некоторые люди с болью в спине предпочитают использовать дополнительные методы лечения наряду с более традиционными методами лечения, в то время как другие предпочитают использовать их в качестве автономных методов лечения
Дополнительные методы лечения, такие как хиропрактика, остеопатия, шиацу и иглоукалывание, могут помочь облегчить боль в спине и побудить вас расслабиться.
Остеопат — это медицинский работник, специализирующийся на лечении скелета и мышц, а мануальный терапевт лечит проблемы с суставами, мышцами и костями, уделяя особое внимание позвоночнику.
Шиацу — это традиционная японская техника, которую часто называют терапией «надавливанием пальцами». Это вид массажа, который воздействует на энергетические линии вашего тела. Терапевт шиацу будет использовать свои пальцы, большие пальцы рук и локти, чтобы проводить лечение.
Иглоукалывание — это форма традиционной китайской медицины, при которой очень тонкие иглы вводятся в ключевые точки тела.Это может помочь организму высвободить естественную форму болеутоляющих, известных как эндорфины. Это также может помочь стимулировать нервные и мышечные ткани.
Для многих дополнительных методов лечения клинические исследования не предоставили убедительных доказательств их безопасности и эффективности. Поэтому, если вы планируете использовать дополнительную терапию, вам следует тщательно взвесить все преимущества и потенциальные риски и обсудить это с вашим терапевтом, если вы не уверены.
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS):
Чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS) становится все более популярным методом лечения людей с длительной болью в спине.Аппарат подает небольшие электрические импульсы к вашему телу через электроды, размещенные на вашей коже.
Считается, что эти импульсы действуют двумя способами. Слабый электрический импульс может побудить ваше тело вырабатывать больше эндорфинов — собственного обезболивающего вещества. Сильный электрический импульс также может блокировать болевые сигналы, идущие от спины к мозгу.
Было проведено множество медицинских исследований использования TENS, но результаты были противоречивыми. Некоторые исследования показывают, что от машин мало толку, в то время как другие исследования показывают, что они могут помочь определенным людям.
Вы должны использовать аппарат TENS только под руководством вашего терапевта или другого медицинского работника.
Следующие люди должны избегать использования машины TENS:
- беременных женщин — если иное не рекомендовано врачом,
- человек с эпилепсией, человек
- человек с установленным кардиостимулятором и человека.
- человек с сердечными заболеваниями в анамнезе.
Как справиться с больюПрограммы управления болью могут помочь вам научиться справляться с болью, активизировать свою деятельность и улучшить качество жизни.Это делается с помощью комбинации групповой терапии, упражнений, релаксации и обучения боли и психологии боли. Люди с непрекращающейся болью могут обратиться в специализированную клинику боли для оценки и возможного лечения боли. Ваш терапевт или консультант должен направить вас в клинику боли. За дополнительной информацией о клиниках боли в вашем районе обращайтесь в Британское общество боли. |
Профилактика
Профилактика болей в спине
Чтобы избежать болей в спине, вы должны уменьшить чрезмерные нагрузки на спину и сделать ее крепкой и гибкой.
Если у вас постоянные повторяющиеся приступы боли в спине, вам может быть полезен следующий совет:
- Сбросить лишний вес
- Практика техники Александра .
- Носите обувь на плоской подошве с мягкой подошвой, так как это может снизить нагрузку на спину.
- Избегайте резких движений или напряжения мышц.
- Постарайтесь уменьшить любой стресс , беспокойство и напряжение.
Осанка
То, как вы сидите, стоите и ложитесь, может сильно повлиять на вашу спину.Следующие советы помогут вам сохранить хорошую осанку:
- Стоя — вы должны стоять прямо, головой вперед и прямой спиной. Равномерно распределите вес на обеих ногах и держите ноги прямыми.
- Сидение — вы должны уметь сидеть прямо, опираясь на поясницу. Колени и бедра должны быть на одном уровне, а ступни — на полу (при необходимости используйте подставку для ног). Некоторые люди считают полезным использовать небольшую подушку или свернутое полотенце для поддержки поясницы.Если вы используете клавиатуру, убедитесь, что ваши предплечья расположены горизонтально, а локти — под прямым углом.
- Вождение — убедитесь, что ваша поясница имеет надлежащую опору. Правильно расположив боковые зеркала заднего вида, вам не придется поворачиваться. Педаль управления должна находиться прямо перед вашими ногами. Если вы едете на большие расстояния, делайте регулярные перерывы, чтобы вы могли размять ноги.
- Сон — ваш матрас должен быть достаточно твердым, чтобы выдерживать вес ваших плеч и ягодиц, сохраняя прямой позвоночник.Если ваш матрас слишком мягкий, положите твердую доску — в идеале толщиной 2 см — поверх основания кровати и под матрас. Поддержите голову подушкой, но убедитесь, что ваша шея не приподнята под крутым углом.
Упражнение
Упражнения — отличный способ предотвратить боль в спине и уменьшить любую боль в спине, которая может у вас возникнуть. Однако, если у вас хроническая боль в спине (боль в спине, которая длилась более трех месяцев), вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений.
Такие упражнения, как ходьба или плавание, укрепляют мышцы, поддерживающие вашу спину, без какой-либо нагрузки на нее или внезапных толчков.
Такие занятия, как йога или пилатес, могут помочь улучшить гибкость и силу мышц спины. Важно, чтобы вы выполняли эти действия под руководством квалифицированного инструктора.
Есть также ряд простых упражнений, которые вы можете выполнять дома, чтобы предотвратить или облегчить боль в спине:
- Настенные горки — встаньте спиной к стене, ноги на ширине плеч.Сядьте на корточки, чтобы ваши колени были согнуты примерно на 90 градусов. Сосчитайте до пяти, а затем снова поднимитесь по стене. Повторить пять раз.
- Подъемы ног — лягте спиной на пол. Поднимайте каждую пятку по очереди прямо над полом, держа ноги прямыми. Повторить пять раз.
- Нижние подъемники — лягте спиной на пол. Согните ноги в коленях так, чтобы ступни стояли на полу. Затем поднимите ягодицы в воздух, напрягая мышцы живота, сохраняя при этом прямую спину.Повторить пять раз.
Сначала вы должны делать эти упражнения один или два раза в день, а затем постепенно увеличивайте их до шести раз в день, насколько позволяет ваша спина.
Эти упражнения также полезны для «разогрева» спины. Многие люди травмируют спину при выполнении повседневных дел по дому или на работе, таких как подъем, садоводство или использование пылесоса. «Разминка» спины перед тем, как приступить к выполнению этой работы, может помочь предотвратить травмы.
Подъем и транспортировка
Одна из основных причин травм спины, особенно на работе, — это неправильный подъем или перемещение предметов.Изучение и соблюдение правильного метода подъема и перемещения предметов может помочь предотвратить боль в спине.
- Подумайте, прежде чем поднимать — сможете ли вы управлять лифтом? Можно ли использовать какие-либо вспомогательные средства? Куда идет груз?
- Начните с хорошей позиции — ноги должны быть расставлены, одна нога немного впереди для сохранения равновесия. При подъеме позвольте ногам принять на себя нагрузку — слегка согните спину, колени и бедра, но не наклоняйтесь и не приседайте. Напрягите мышцы живота, чтобы втянуть таз.Не выпрямляйте ноги перед подъемом, так как при подъеме вы можете растянуть спину.
- Держите груз ближе к талии — держите груз как можно ближе к телу так, чтобы самый тяжелый конец был ближе к вам.
- Не скручивайте спину и не наклоняйтесь на бок — особенно когда спина согнута. Ваши плечи должны быть на одном уровне и смотреть в том же направлении, что и бедра. Поворачивать ногами лучше, чем одновременно поднимать и скручивать.
- Держите голову вверх — как только вы закрепите груз, смотрите вперед, а не вниз на груз.
- Знайте свои пределы — существует большая разница между тем, что вы можете поднять, и тем, что вы можете поднять безопасно. Если сомневаетесь, обратитесь за помощью.
- Толкайте, не тяните — если вам нужно переместить тяжелый предмет по полу, лучше толкать его, чем тянуть.
- Распределите вес равномерно — если вы несете сумки для покупок или багаж, постарайтесь равномерно распределить вес на обе стороны тела.
Профилактика болей в спине у детейБоль в спине у детей среднего школьного возраста связана с тяжелыми школьными рюкзаками и неподходящими сиденьями в классе. Почти половина всех подростков в Великобритании время от времени испытывали боли в спине из-за неправильной осанки, ношения перегруженных сумок и нездорового образа жизни. Лучший школьный рюкзак для вашего ребенка — это хорошо продуманный рюкзак. Его следует носить на обоих плечах, чтобы сбалансировать вес.Тяжелая сумка-портфель или сумка через плечо могут вызвать нагрузку на позвоночник вашего ребенка. Поощряйте ребенка регулярно заниматься спортом или планируйте совместные занятия, например, прогулку за городом или поход в бассейн. |
Список литературы
CKS Guidelines (2008). Боль в пояснице и / или радикулит
Waddell, G. (2004) Революция боли в спине. 2-е изд. Лондон: Черчилль
Мнение эксперта
Эксперт по боли в спине Филип Селл на вопросы, которые нужно задать
Мы спросили Филипа Селла, консультанта-ортопеда и хирурга, спинального хирурга, что он хотел бы знать, если бы он страдал от боли в спине.
В чем причина моей боли в спине?
В 85% случаев мы не можем точно сказать, почему у людей болит спина. Это может расстраивать. Возможно, будет полезнее подумать о том, что вы можете сделать, чтобы быстрее поправить спину. Исследования показали, что профессиональные или физические факторы играют лишь небольшую роль в болях в спине. Ваши гены, вероятно, являются наиболее значимым фактором боли в спине.
Когда мне следует обратиться к терапевту с болью в спине?
Как можно скорее обратитесь к терапевту, если боль в спине сочетается с затруднением мочеиспускания или онемением между ногами или вокруг ягодиц.Людям старше 55 лет с новой болью в спине, перенесшей операцию по удалению рака или потерю веса в анамнезе также следует как можно скорее обследовать у врача.
Стоит ли отдыхать?
Возможно, вы считаете, что это неправильно, но оставайтесь подвижными и активными. Отдых, особенно постельный режим, может продлить эпизод боли в спине. Наиболее острые приступы боли в спине проходят сами по себе, часто в течение нескольких дней, а не недель. Принятие обезболивающих и поддержание активности прекратят скованность и сохранят мышцы в хорошем состоянии.
Есть ли лекарства, которые помогут мне справиться с болью?
Постоянная боль может утомить вас и усложнить жизнь. Принимайте комбинацию обезболивающих и противовоспалительных средств, таких как парацетамол (1 г) каждые шесть часов и ибупрофен (400 мг) каждые восемь часов. Короткие курсы таблеток этого типа очень безопасны, поэтому их можно купить без рецепта. Спросите у фармацевта, можно ли вам принимать ибупрофен.
Стоит ли мне беспокоиться о том, что с возрастом боль в спине будет усиливаться?
№Даже самые серьезные боли в спине обычно проходят со временем. По мере того как люди стареют, диски в спине теряют часть своего содержания воды, становятся более жесткими и менее склонны к выпадению или возникновению радикулита.
Мои друзья и семья давали мне советы о том, как справиться с болью в спине. Я в замешательстве. Что мне делать?
Боль в спине и ишиас — распространенные заболевания, и у каждого, кажется, есть своя история. Смешанные сообщения о том, что делать или чего не делать, могут сбивать с толку и немного беспокоить.Используйте надежные источники информации и позаботьтесь о раннем лечении.
Реальные истории
История Анны
«Я снова начал свою жизнь»
Боль в спине была агонией для 68-летней Энн Паркер из Беркшира, но благодаря правильному диагнозу она теперь ходит высоко.
«У меня болела спина 12 лет назад с боли в правой ягодице. Когда я обратился к своему терапевту, он сказал, что проблема на самом деле моя спина, и дал мне обезболивающие. Я занимаюсь ориентированием, поэтому я пытался больше двигаться и растягиваться, но боль только усилилась.Затем я обратился к остеопату, который сказал, что мне нужно отдохнуть.
«Однажды утром, вставая, я потер больное место на позвоночнике. Это вызвало спазм седалищного нерва, из-за которого я оставался неподвижным и кричал от боли. Мой терапевт дал мне более сильные обезболивающие и противовоспалительные средства, которые улучшили ситуацию, когда я лежал или вставал, но сидеть было мучительно. Но я все еще ходил гулять. Сейчас признано, что упражнения — одно из лучших средств при определенных видах боли в спине.
«Год спустя мне сделали рентген и магнитно-резонансную томографию, и я обнаружил, что у меня боковой стеноз, скопление ткани, которая блокирует позвоночный канал.Лечение заключалось в инъекции стероидов в позвоночник. Это сняло постоянную мучительную боль. Через три месяца я снова смог заниматься спортивным ориентированием ».
История Кирана
«Я могу продолжать заниматься своей повседневной жизнью»
Киран Мохан, 42-летний учитель, последние семь лет страдает от болей в пояснице
«Мои проблемы со спиной начались в 1999 году, когда у меня появилась сильная боль в пятке одной стопы, которая постепенно перешла на другую ногу.Это было невероятно болезненно и плохо сказалось на моей ходьбе. В конечном итоге ему поставили диагноз подошвенный фасциит — состояние, при котором воспаляются пятки и окружающие суставы. Это состояние означает, что я прихрамываю, что, в свою очередь, спровоцировало боль в пояснице.
«Поскольку я учитель, я не могу сидеть большую часть дня, чтобы снять вес с ног, что может еще больше усугубить проблему. Мой врач порекомендовал занятия для нижней части спины, которые представляли собой шестинедельный курс соответствующих упражнений.Это действительно помогло, и я обнаружил, что упражнения принесли мне некоторое облегчение. Но за эти годы я также лично посещала остеопата, делала иглоукалывание и пробовала пилатес. Кроме того, из-за хромоты я несколько раз упал, что вызвало хлыстовую травму и усилило боль в пояснице.
«В 2002 году, попробовав практически все, я начал посещать мануального терапевта, и с тех пор я заметил значительное улучшение. К сожалению, из-за моей повседневной жизни я не могу отдыхать столько, сколько мне хотелось бы, и, без сомнения, это влияет на скорость моего выздоровления.