Китайская гимнастика для сосудов ху сяо фей – Китайская гимнастика для сосудов: 8 упражнений

Содержание

Китайская гимнастика для сосудов: 8 упражнений

Хорошее состояние сердечно-сосудистой системы—залог крепкого здоровья и нормальной работы основных органов человека. Сердце—неутомимый моторчик, который заставляет кровь двигаться по организму. Китайская медицина считает, что кровь снабжает органы не только кислородом, но и жизненной энергией (Ци). Поэтому так важно состояние сосудов, по которым она течет.

На работу сердечно-сосудистой системы оказывает влияние множество факторов: стрессы, хронические болезни, генетическая предрасположенность. От сердечных заболеваний сегодня страдают не только люди преклонного возраста, но и молодежь. Китайская гимнастика для сосудов «Цигун», помогает поддержать и улучшить их состояние, а также укрепить организм.

Особенности гимнастики

Если выполнять гимнастику правильно, улучшение состояния можно наблюдать уже после первого занятия. Упражнения нормализуют тонус сосудов и улучшают кровообращение. Они не имеют возрастных ограничений. Для того, чтобы быть уверенным в правильности выполнения упражнений, лучше заниматься по видео-урокам или найти тренера по «Цигун».

Различные направления китайской гимнастики:

  • Ниши;
  • Ху Сяо Фея;
  • Яншен Гун.

Принцип метода

Задачей гимнастики является улучшение кровоснабжения, в результате чего внутренние органы начинают лучше снабжаться кислородом и восстанавливается энергетический баланс в организме. Также в процессе занятий устраняются воспалительные процессы, повышается эластичность сосудов, предотвращается образование тромбов.

Справка! Главный принцип «Цигун»: человек должен испытывать положительные эмоции от физических тренировок.

Воздействие «Цигун» на организм:

  1. Очищаются сосуды;
  2. Укрепляются сосудистые стенки;
  3. Уменьшается варикоз;
  4. Нормализуется артериальное давление;
  5. Стабилизируется сердечная деятельность;
  6. Исчезает тревожность и возбудимость;
  7. Проходит гипоксия;
  8. Активизируется работа головного мозга. Исчезает головокружение, повышается концентрация внимания.
  9. Улучшается состав крови;
  10. Ускоряются процессы заживления;
  11. Восстанавливается кровоснабжение всех органов и частей тела;
  12. Отступают многие хронические заболевания.

Основные направления занятий

Техники китайской гимнастики достаточно просты и доступны каждому желающему. Для достижения хорошего результата, важна не только правильность выполнения упражнений, нужно еще обрести внутреннюю гармонию.

Внимание! В период занятий необходимо исключить спиртное и никотин! Важно также здоровое питание и правильный режим дня.

Основные правила «Цигун»:

  1. Постепенное увеличение нагрузок;
  2. Физкультура должна выполняться ежедневно;
  3. Не должно быть чувства усталости;
  4. Частота сердечного ритма не должна быть больше 120 уд/мин;
  5. Нельзя заниматься, если человеку плохо;
  6. Не практиковать при сердечных болях без разрешения лечащего врача;
  7. Упражнения выполнять натощак.

 

Китайская гимнастика для сосудов

Профессор Ху Сяо Фей утверждает, что после 40 лет человеку начинает не хватать жизненной энергии, это и есть основная причина старения организма. Поэтому он советует начать заниматься как можно раньше и делать это каждый день. Физические упражнения в гимнастике «Цигун» несложные и выполнять их очень просто.

Комплекс из восьми простых упражнений поможет улучшить кровоснабжение головы, шеи, рук, ног и других частей тела.

Упражнения для здоровья сосудов:

  1. «Потряхивание»: Подняться на носочки, затем опуститься на пяточки. Это позволяет избавиться от накопившейся отрицательной энергии. Отлично подходит в качестве элемента утренней зарядки.
  2. «Дрожащий лист»: Лечь на спину, ноги руки вытянуть вверх перпендикулярно полу, энергично потрясти 1-3 минут. Упражнение укрепляет сосуды и способствует очищению организма.
  3. «Простукивание головы» Кончиками пальчиков легонько простукивать голову около минуты. Улучшается кровоснабжение сосудов головы. В конце «расчесать» голову руками от лба к затылку.
  4. «Золотая рыбка». Лежа на спине поместить согнутые руки под шею. Потянуть на себя носки ног, напрягая во время этого все тело. Сделать 8- 10 повторов. Кровь быстрее побежит по венам.
  5. Лежа поднять ноги вверх. Согнуть в коленях, а затем разогнуть. Сделать около 8 раз.
  6. «Махи руками н ногами». Встать так, чтобы ноги были на ширине плеч, расставить руки в стороны. Делать взмахи ногами к противоположной руке поочередно.
  7. Сидя на стуле одновременно поднять правую руку и ногу. Сделать тоже с левой ногой и рукой. Выполнить по 5 раз.
  8. Стоя, медленно выполнять круговые вращения головой сначала в одну, затем в противоположную сторону. Делать 1-3 минуты. Это укрепляет мышцы шеи, и нормализует кровообращение в сосудах головного мозга.

Китайская гимнастика— легкий способ сохранить здоровье, избежать многих болезней и обрести душевное равновесие. Методика оздоровления применима в любом возрасте, а выполнение упражнений доступно людям с разным уровнем подготовки.

kitaygid.ru

Профессор Ху Сяофэй | Издательство Неоглори

Вряд ли сегодня найдется человек, который бы увлекался китайской гимнастикой и при этом никогда бы не слышал о профессоре Ху Сяофэе. Уже более 20 лет он занимается практикой Цигун и популяризацией традиционной китайской медицины.
Профессор Ху Сяофэй окончил Пекинский Университет Спорта со степенью магистра по боевым искусствам и традиционным видам спорта.

Будучи директором департамента физического здоровья Пекинского Университета, он входит также в состав комитета Международной Федерации Оздоровительного Цигун, где выступает заместителем директора Технического комитета, и комитета Китайской Ассоциации Оздоровительного Цигун, где он является заместителем директора Научного комитета.

За внесенный вклад в развитие спорта он был удостоен Государственной премии, а его семинары, посвященные традиционной китайской гимнастике Цигун, упоминались даже на заседаниях Организации Объединенных Наций.

Но с чего все начиналось?

Его наставником был знаменитый военный мастер и профессор китайской медицины Чжан Гуанде, который разработал новую, уникальную систему восстановления здоровья, сочетающую в себе методы Даоинь, физические упражнения и работу с сознанием, взяв за основу обширные исследования древних китайских знаний в области медицины и здоровья.

Новая система сочетает в себе методы Даоинь, физические упражнения и работу с сознанием

Профессор Ху Сяофэй является не только последователем этих идей, он также смог их дополнить и расширить.

Именно благодаря его неустанному труду, сегодня мы можем найти последователей древней китайской практики по всему миру.

За эти годы он преподавал десяткам тысяч студентов как в Китае, так и за рубежом, а его ученики сумели выиграть чемпионаты и получить золотые медали не только на отечественных, но и международных соревнованиях, таких как 13-я Национальный турнир и многие другие.

  • Профессор Ху Сяофэй неоднократно выступал президентом международных и национальных конкурсов, в том числе 13-го Национального турнира по здоровью,
  • был преподавателем «Национальных мастер-классов по фитнесу и Цигун», а также «Национальных тренингов по Цигун».

Его лицо часто можно увидеть на экранах телевизоров и встретить в других средствах массовой информации, в том числе услышать по радио. Более 100 раз профессор Ху Сяофэй выезжал за границу, где проводил занятия для интересующихся китайской медициной, неоднократно посещал дома престарелых и почти 1000 раз Центральную партийную школу.

За годы его деятельности было выпущено более 30 научных статьей, в том числе таких как «Оздоровительный Цигун в Китае за последние 20 лет», «Руководство по языку Гуандун», «Исследование по популяризации научного знания в области Оздоровительного Цигун» и другие.

Профессор Ху Сяофэй также принимал активное участие в проекте «Исследования по программе реабилитационной физической терапии» в 2008 году. Его имя числится в Национальной Ассоциации по Научным Исследованиям Тела.

Не оставляет сомнений тот факт, что он внес огромный вклад в распространение китайской культуры здоровья по всей планете.

neoglory.ru

Китайская гимнастика для сосудов: профессор Ху Сяо Фэй

Расстройства работы сердечнососудистой системы приводят к резкому ухудшению самочувствия пациента. Наблюдается понижение тонуса сосудов. Причины таких расстройств многообразны: стрессы, генетическая предрасположенность, различные хронические заболевания.

Для нормализации самочувствия пациента применимы различные методики традиционной и нетрадиционной терапии. В качестве вспомогательного способа воздействия может применяться массаж, иглоукалывание, дыхательная гимнастика.

Как обеспечить здоровье сосудов.

 

Хорошо зарекомендовала себя в качестве метода воздействия китайская гимнастика для сосудов. По типу достаточно простые техники обеспечивают нормализацию тока крови и помогают наладить процесс кровообращения по всему организму. Подобные упражнения позволяют возвратить требуемый тонус капилляров и придают упругость сосудам.

Комплекс тренировок по китайской методике всегда начинают упражнения для капилляров – в этом и состоит особенность метода. Основная роль в процессе кровообращения возлагается именно на небольшие сосуды, с их помощью кислородом снабжаются все клетки человеческого организма.

При наличии каких-либо нарушений на определенных участках, клетки не получат жизненно необходимую порцию кислорода. На подобном фоне и проявляются различные заболевания сердечнососудистой системы и других внутренних органов.

Профессор Ху Сяо Фэй – разработчик методики упражнений говорит о том, что гимнастика для сосудов не только средство для лечения, но и метод профилактики проявления различных недугов. Приступить к выполнению подобных техник нужно как можно раньше – результат не заставит себя ждать.

Содержание статьи

Особенности методик и разновидности

Наибольшей популярностью среди пациентов пользуется именно китайская гимнастика. Пациенты, испробовавшие эффективность на себе уверяют, что улучшение самочувствия наступает уже после первого занятия. Тем не менее, многие сообщают об определенных сложностях – выполнять упражнения нужно по четкой схеме, в противном случае результата не будет.

Специалист должен объяснить пациенту все нюансы упражнений

Внимание! Китайские методики для сосудов помогают поддерживать тонус независимо от возраста. Такое мастерство постижимо для всех пациентов без ограничений.

Освоить правила выполнения упражнений можно, но все же лучше брать уроки по выполнению у специалистов высокого уровня для осознания всех тонкостей. Цена таких занятий высока, но с методами можно ознакомиться и в ходе видео уроков.

Видео в этой статье ознакомит пациентов с некоторыми особенностями гимнастики.

В движении жизнь.

Существует несколько методик для нормализации работы сосудов:

  • Ниши;
  • Ху Сяо Фея;
  • Яншен Гун.

Наиболее популярным и распространенным является метод Ниши. Основные упражнения сконцентрированы на обеспечении процессов снабжения мозга кислородом. Главное из них – вибрация.

Особенность занятий состоит в том, что приступать к их выполнению нужно сразу после пробуждения. Разработчик уверяет, что именно в этот момент необходимо обеспечить тонус сосудов и насытить ткани кислородом.

Йога принесет пользу сосудам.

Для справки! В качестве эффективного дополнения к описываемому методу лечения многие специалисты рекомендуют йогу (на фото). Простые асаны помогут не просто устранить стресс и снять мышечное напряжение, но и помогут пациенту очиститься на эмоциональном уровне.

Во время выполнения всех упражнений следует контролировать процесс дыхания. Инструкция должна соблюдаться беспрекословно – только в этом случае можно добиться положительных результатов. Некоторые специалисты утверждают, что китайская гимнастика в комплексе с йогой позволяет победить гипертоническую болезнь.

Принцип метода

Пациент должен получать только положительные эмоции от занятий.

Систематические действия направлены на разгон крови по организму. Задача состоит в том, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови по сосудам и обеспечить ее приток к внутренним органам, для их обеспечения кислородом.

Подобные действия обеспечивают устранение застойных и воспалительных явлений, повышение эластичности сосудов, предотвращение формирования тромбов, выведение холестерина из организма.

Факт! Преимуществом китайской методики является возможность ее использования разными группами людей независимо от возрастных категорий.

Не следует думать о том, что патологии сердца и сосудов – удел стариков. С такими недугами сталкиваются и представители молодежи.

Действие китайской гимнастики на организм человека рассмотрено в таблице.

Как действуют методики на организм человека
ДействиеОписание
Очищение сосудов и укрепление стенок.Происходят процессы очищения сосудов от различных скоплений.
Устранение варикоза.За счет стабилизации процессов кровоснабжения устраняются проявления варикоза.
Стабилизация показателей артериального давления.Помогают справиться с артериальной гипертонией 1 и 2 стадии.
Нормализация работы сердца.Устраняются различные аномалии работы сердца.
Восстановление психоэмоционального баланса.Снижается возбудимость, исчезает тревожность.
Устранение гипоксии.Кровь насыщается кислородом.
Улучшение состава крови.Качественный состав крови изменяется на фоне длительного использования методики.
Ускорение процессов регенерации.Ускоряется процесс заживления ссадин и царапин.
Налаживание кровоснабжения отдаленных от сердца частей тела.Исчезают такие симптомы как онемение конечностей.

Правильное дыхание обеспечит успех.

Основные направления занятий

Китайская гимнастика не похожа на привычные физические нагрузки, потому многие пациенты испытывают определенные трудности в процессе ознакомления с методикой.

Действие комплексов сконцентрировано на достижении следующих целей:

  1. Нормализация сердечного ритма. Уже после первых занятий пациенты замечают снижение показателей артериального давления и уменьшение частоты сердечных сокращений.
  2. Улучшение работы головного мозга. Обеспечивается повышение концентрации внимания, устраняется головокружение.
  3. Налаживается кровообращение в ногах. Методики помогают справиться с варикозным расширением вен и тромбофлебитом. Исчезает отечность конечностей, реже проявляются боли «от усталости», исчезает ощущение тяжести.
  4. Укрепление и оздоровление сосудов всего тела. Ускоряется процесс выведения из организма жирного спирта, происходит укрепление стенок сосудов.

Основные техники предельно просты.

Гимнастика принесет пользу лишь при условии четкого соблюдения основных правил. Неверные действия не только снизят эффективность, они также могут нанести вред организму человека. Прежде чем приступить к выполнению упражнений пациент должен изучить тонкости их выполнения и настроится на прохождение полного курса оздоровления.

Следует обратить внимание не то, что на весь период занятий следует отказаться от употребления спиртных напитков и избавиться от никотиновой зависимости. Нормализация рациона и прогулки на свежем воздухе пойдут на пользу организму.

Что важно знать

Важно пребывать в гармонии с собой и окружающим миром.

Принципы выполнения упражнений достаточно сложно предать на словах. Человек должен воочию увидеть правильную технику.

Тем не менее, прежде чем приступать к просмотру ценных видеоматериалов следует рассмотреть основные правила использования методики:

  • запрещено увеличивать нагрузки резко, пациент не должен ощущать сильной усталости;
  • важно контролировать частоту сердечных сокращений после выполнения заданий – она не должна превышать 120 ударов в минуту;
  • при плохом самочувствии занятия следует отложить, если у пациента после упражнений проявляются боли в сердце, целесообразность дальнейших занятий определит врач;
  • занятия проводятся натощак.


Китайские методики полагают, что мысли и действия человека должны совпадать – только так можно получить результат. То есть пациент должен выполнять упражнения не только с  целью извлечения пользы для своего здоровья, он должен получать удовольствие от процесса.

uflebologa.ru

Китайская гимнастика для сосудов: профессор Ху Сяо Фэй

Особенности методик и разновидности

Наибольшей популярностью среди пациентов пользуется именно китайская гимнастика. Пациенты, испробовавшие эффективность на себе уверяют, что улучшение самочувствия наступает уже после первого занятия.

Специалист должен объяснить пациенту все нюансы упражнений

Освоить правила выполнения упражнений можно, но все же лучше брать уроки по выполнению у специалистов высокого уровня для осознания всех тонкостей. Цена таких занятий высока, но с методами можно ознакомиться и в ходе видео уроков.

В движении жизнь.

Существует несколько методик для нормализации работы сосудов:

  • Ниши;
  • Ху Сяо Фея;
  • Яншен Гун.

Наиболее популярным и распространенным является метод Ниши. Основные упражнения сконцентрированы на обеспечении процессов снабжения мозга кислородом. Главное из них – вибрация.

Особенность занятий состоит в том, что приступать к их выполнению нужно сразу после пробуждения. Разработчик уверяет, что именно в этот момент необходимо обеспечить тонус сосудов и насытить ткани кислородом.

Йога принесет пользу сосудам.

Во время выполнения всех упражнений следует контролировать процесс дыхания. Инструкция должна соблюдаться беспрекословно – только в этом случае можно добиться положительных результатов.

Принцип метода

В движении жизнь.

Пациент должен получать только положительные эмоции от занятий.

Систематические действия направлены на разгон крови по организму. Задача состоит в том, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови по сосудам и обеспечить ее приток к внутренним органам, для их обеспечения кислородом.

Подобные действия обеспечивают устранение застойных и воспалительных явлений, повышение эластичности сосудов, предотвращение формирования тромбов, выведение холестерина из организма.

Не следует думать о том, что патологии сердца и сосудов – удел стариков. С такими недугами сталкиваются и представители молодежи.

Действие китайской гимнастики на организм человека рассмотрено в таблице.

Как действуют методики на организм человека
Действие Описание
Очищение сосудов и укрепление стенок. Происходят процессы очищения сосудов от различных скоплений.
Устранение варикоза. За счет стабилизации процессов кровоснабжения устраняются проявления варикоза.
Стабилизация показателей артериального давления. Помогают справиться с артериальной гипертонией 1 и 2 стадии.
Нормализация работы сердца. Устраняются различные аномалии работы сердца.
Восстановление психоэмоционального баланса. Снижается возбудимость, исчезает тревожность.
Устранение гипоксии. Кровь насыщается кислородом.
Улучшение состава крови. Качественный состав крови изменяется на фоне длительного использования методики.
Ускорение процессов регенерации. Ускоряется процесс заживления ссадин и царапин.
Налаживание кровоснабжения отдаленных от сердца частей тела. Исчезают такие симптомы как онемение конечностей.

Правильное дыхание обеспечит успех.

Основные направления занятий

Китайская гимнастика не похожа на привычные физические нагрузки, потому многие пациенты испытывают определенные трудности в процессе ознакомления с методикой.

Действие комплексов сконцентрировано на достижении следующих целей:

  1. Нормализация сердечного ритма. Уже после первых занятий пациенты замечают снижение показателей артериального давления и уменьшение частоты сердечных сокращений.
  2. Улучшение работы головного мозга. Обеспечивается повышение концентрации внимания, устраняется головокружение.
  3. Налаживается кровообращение в ногах. Методики помогают справиться с варикозным расширением вен и тромбофлебитом. Исчезает отечность конечностей, реже проявляются боли «от усталости», исчезает ощущение тяжести.
  4. Укрепление и оздоровление сосудов всего тела. Ускоряется процесс выведения из организма жирного спирта, происходит укрепление стенок сосудов.

Основные техники предельно просты.

Гимнастика принесет пользу лишь при условии четкого соблюдения основных правил. Неверные действия не только снизят эффективность, они также могут нанести вред организму человека.

Следует обратить внимание не то, что на весь период занятий следует отказаться от употребления спиртных напитков и избавиться от никотиновой зависимости.

Что важно знать

Важно пребывать в гармонии с собой и окружающим миром.

Принципы выполнения упражнений достаточно сложно предать на словах. Человек должен воочию увидеть правильную технику.

Тем не менее, прежде чем приступать к просмотру ценных видеоматериалов следует рассмотреть основные правила использования методики:

  • запрещено увеличивать нагрузки резко, пациент не должен ощущать сильной усталости;
  • важно контролировать частоту сердечных сокращений после выполнения заданий – она не должна превышать 120 ударов в минуту;
  • при плохом самочувствии занятия следует отложить, если у пациента после упражнений проявляются боли в сердце, целесообразность дальнейших занятий определит врач;
  • занятия проводятся натощак.

Китайские методики полагают, что мысли и действия человека должны совпадать – только так можно получить результат. То есть пациент должен выполнять упражнения не только с  целью извлечения пользы для своего здоровья, он должен получать удовольствие от процесса.

ginekoloz.ru

описание и особенности китайской гимнастики

  • Техника выполнения
  • Разновидности

Вегето-сосудистая дистония приводит к резкому понижению тонуса сосудов, из-за чего больной человек много страдает.

Причиной данного заболевания могут стать сильные психоэмоциональные перенапряжения, стрессы, хронические заболевания и генетическая предрасположенность человека к нарушению кровообращения.

В качестве лечебной терапии в таком состоянии используется массаж, традиционное лечение медикаментами и специальная гимнастика для сосудов.

С помощью особой системы простых упражнений можно восстановить кровоток, улучшить общее кровообращение в головном мозге и нижних конечностях.

Также гимнастика позволяет придать сосудам и капиллярам необходимый тонус.

Начинает комплекс гимнастики для сосудов тренировка мелких капилляров.

Они представляют собой самые маленькие сосуды с кровью, которые отвечают за функционирование всех клеток организма человека. С их помощью питательные вещества и кислород могут поступать во все тело.

В том случае, если кровоток будет иметь препятствие на своем пути в виде суженного капилляра, человек не получит вовремя необходимых веществ. Это может привести к болезням сердечно-сосудистой системы и других внутренних органов и мышц.

Китайский доктор Яншен Гун разработал такой комплекс физических движений, который благоприятно воздействуют на капилляры и оздоровляет их:

  • Упражнение с вибрацией. Выполнять его нужно утром, после того как человек проснется и поднимется с кровати. Само упражнение предусматривает поднятие вверх рук и ног. Далее ими нужно быстро потрясти в течение пары минут. С помощью такой тренировки можно не только улучшить проходимость капилляров, но и также очистить организм от шлаков.
  • Упражнение «Рыбка». Для его выполнения нужно ровно лечь и подложить руки под шею. Далее подтянуть носочки ног, при этом сильно напрягая тело. Повторять по десять раз. Такое упражнение «разгонит» кровь по венам.
  • Лечь ровно и поднять ноги вверх. Постараться согнуть их в коленях несколько раз. Повторять хотя бы по восемь раз.

Повторять такую зарядку нужно каждое утро и тогда здоровье капилляров вас не подведет.

Для укрепления ног предусмотрена отдельная гимнастика для сосудов. Сама процедура направлена на снижение нагрузки на вены, которую регулярно получают ноги при ходьбе. Она имеет своеобразный «остуживающий» эффект.

Данный комплекс включает в себя три упражнения:

  1. Встать ровно и ноги поставить на ширине плеч. Медленно наклониться вперед и вниз, дотягиваясь кончиками пальцев к полу. Повторять по десять раз.
  2. Сесть и положить руки на уровне груди. Наклониться вниз, удерживая руки согнутыми. Повторять по восемь раз.
  3. Встать на колени и вытянуть руки вперед. Походить так на коленях, пока не устанете. После небольшого перерыва повторить тренировку.

Следующая часть тела, которой нужна гимнастика для сосудов — это шея. Именно в ней находятся чрезвычайно важные артерии, через которые и происходит кровоснабжение в головной мозг. В том случае, если мышцы шеи человека ослаблены, то сосуды постепенно сдавливаются, ведь мышцам нужно напряжение, чтобы удерживать голову. В таком состоянии часто наблюдается нарушение циркуляции крови и проблемы с артериальным давлением.

При регулярном выполнении гимнастики для сосудов шеи можно улучшить кровообращение и укрепить мышцы шеи. Главное при этом — плавно выполнять все движения, не делая резких наклонов или поворотов головы. При всем этом также стоит следить за своим дыханием.

  • Первое упражнение для шеи. Для его выполнения нужно встать возле стены и прижаться к ней. На вдохе максимально опереться всем телом к стене, особенно напрячь мышцы шеи. Задержать дыхание на несколько секунд, после чего расслабиться.
  • Второе упражнение требует сидячего положения. При этом нужно положить ладонь на свой лоб и сильно надавить, оказывая шеей и головой активное сопротивление. Повторять упражнение по десять раз, после чего делать передышку.
  • Следующее упражнение — это круговые вращения головы, которую нужно задерживать в зоне плеч. Повторять по шесть раз.
  • Последнее упражнение для шеи — это наклоны головы вперед и назад. Повторять их желательно несколько раз в день, особенно если у человека сидячая работа.

Очень важной является гимнастика для сосудов при гипертонии. Дело в том, что при высоком артериальном давлении стенки сосудов человека теряют свое свойство к расслаблению, поэтому крови трудно проходить дальше через суженные сосуды. Особенно явно это выражено тогда, когда вместе с проблемой артериальной гипертензии у человека есть атеросклеротические бляшки в сосудах.

Если вовремя не начать активных действий, то такое состояние сосудов может привести к хроническим проблемам с давлением и тяжелым заболеваниям.

Перед тем, как рассмотреть упражнения при гипертонии, следует отметить, что в таком состоянии человеку нельзя выполнять резкие наклоны, движения руками и ногами, поскольку вследствие этого у него может усилиться приток крови к голове. Также не нужно надолго задерживать дыхание, так как это может еще больше повысить давление.

Выделяют такие упражнения для сосудов при гипертонии:

  1. Сесть и плавно поворачивать корпус тела. Руками при этом делать медленные махи в стороны.
  2. Сесть на стул и поднять руки вверх. Опускать их вниз и отводить за спину, при этом, делая наклоны вперед.
  3. Сидя на стуле, одновременно поднять ногу и руку. После этого поменять и выполнять поочередно по десять раз.
  4. Сесть и поднять одну ногу вверх. Задержать ее в таком состоянии на несколько секунд, после чего то же самое сделать и со второй ногой.

Гимнастика для сосудов головного мозга: техника выполнения упражнений

Из-за сосудистой дистонии у человека нарушается циркуляция крови в артериях и подача кислорода, что может приводить к головокружению, понижению работоспособности, ухудшению умственной деятельности, нарушению координации и шейной боли.

Также в таком состоянии человек может страдать от спазмов сосудов головного мозга. Поспособствовать их развитию может стресс, нервная или физическая перегрузка, инсульт, а также хронические заболевания (гипертония).

Признаками спазма сосудов мозга являются регулярные шумы в ушах, тошнота, нарушение речи, быстрая утомляемость.

Тренировка сосудов головного мозга позволит вернуть им необходимый тонус и оказать оптимальную нагрузку. Благодаря гимнастике для сосудов головного мозга можно улучшить общее состояние человека и минимизировать риск инсульта.

Данная лечебная гимнастика для сосудов головного мозга предусматривает выполнение следующих упражнений:

  1. Стать ровно, руки положить вдоль туловища, ноги — на ширине плеч. Делать медленные вращения головой против часовой стрелки, а затем обратно. Длительность упражнения должна быть не больше трех минут.
  2. Поднять руки вверх и скрестить пальцы. Делать наклоны вниз, при этом, не сгибая ног.
  3. Делать махи ногами и руками — левая нога к правой руке, а правая нога — к левой.
  4. Согнуть колени и вытянуть руки в стороны. Вращать левую руку вперед, а правую — назад. После этого поменять движения.
  5. Лечь на кровать и поднять прямые ноги вверх. Удерживать стойку несколько минут, после чего вернуться в исходное положение.

Такая тренировка сосудов головного мозга должна проводиться регулярно. Помимо этого, отличной гимнастикой для сосудов головного мозга считаются танцы. Во время них мозг человека обогащается кислородом, а циркуляция крови улучшается. Также это отличный способ снять стресс.

В том случае, если человек уже перенес инфаркт или инсульт, ему жизненно важно проводить восстанавливающую физическую терапию, а именно — лечебную физкультуру. С ее помощью можно восстановить кровообращение и вернуть тонус сосудам.

Главное в таком состоянии не делать резких движений и сильных перегрузок, так как сосуды очень ослаблены. По этой причине частота сердечных сокращений не должна быть больше 120 даров в минуту.

Лучше всего выполнять тренировку сосудов головного мозга после инсульта или инфаркта утром. Для этого отлично подойдет зарядка или массаж.

В том случае, если после инсульта у человека появился паралич, то все упражнения он должен согласовать со своим лечащим врачом.

Гимнастика для сосудов головного мозга при атеросклерозе предусматривает следующее:

  1. Ходьба на длительные дистанции. Выполнять ее можно регулярно, если есть желание — хоть ежедневно. Вообще, пешие прогулки отлично поддерживают нормальную физическую активность.
  2. Стать ровно, опереться на спинку стула. Делать поочередные поднимания ног вверх.
  3. Стать ровно. Сделать вдох. Поднять руки. Вместе с выдохом опускать руки вниз. Повторять по десять раз.

Китайская гимнастика для сосудов: разновидности и особенности

Наиболее эффективной до сих пор считается китайская гимнастика для сосудов. Именно такая, можно сказать, точная медицина или наука смогла разработать уникальные методики, с помощью которых каждый человек может поддерживать активный тонус сосудов, вне зависимости от возраста.

Научиться китайской гимнастике для сосудов можно, однако для этого рекомендуется брать уроки у мастеров данного метода лечения. Также узнавать новое можно и по видеотренингах, которых сейчас немало.

Китайская гимнастика для сосудов имеет несколько направлений:

  1. Методика Ниши.
  2. Китайская гимнастика для сосудов Ху Сяо Фей.
  3. Китайская гимнастика для сосудов Яншен гун.

Самой популярной сегодня считается китайская гимнастка для сосудов по методике Ниши. Она направлена на обогащение мозга кислородом. Главным упражнением данного метода является вибрация (была рассмотрена выше).

Выполнять ее рекомендуется сразу после того, как человек проснулся. Именно такое необычное упражнение позволит поддерживать нормальный тонус сосудов и насыщать ткани кислородом.

В качестве дополнительных средств для сосудов можно использовать йогу. Она включает в себя множество уникальных упражнений, с помощью которых можно снять не только мышечное напряжение, но и также эмоциональное переутомление и стресс.

Йога издавна считается уникальной по причине правильного выполнения движений, из-за чего и происходит повышение тонуса сосудов.

Во время выполнения упражнений йоги также очень важно следить за своим дыханием, чтобы поддерживать нормальное питание тканей. Только так можно добиться максимального эффекта и устранить гипертонию надолго.

Автор: Татьяна Егорова

med88.ru

Гимнастика для сосудов (2016) Видеотренинг


Видеотренинг «Гимнастика для Сосудов«. Простые упражнения системы яншенгун для укрепления сосудов и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний в любом возрасте.

Содержание:
-Гимнастика для Сосудов
-80 – страничное учебно-методическое пособие;
-Музыку для занятий на CD;
-Аудиокурс «Я Спокоен. Как Защитить свое сердце и сосуды от стресса. Три золотых правила»;
-Видеотренинг «Зарядка для Активных каналов». Простой способ быстро зарядиться энергией сразу после утреннего пробуждения»

Информация о видео
Название: Гимнастика для сосудов
Автор: Ху Сяофэй
Год выхода: 2016
Жанр: Видеотренинг
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 04:15:43

Файл
Формат: MKV, PDF, MP3
Видео: MPEG Video, 720×576, ~3103 Kbps
Аудио: MP2, 256 Kbps, 48.0 KHz

Скачать: Гимнастика для сосудов (2016) Видеотренинг >>>

 

Подписка на новости сайта…
http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint
http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint?format=xml
https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=Soft-Labirint

subscribe.ru

Китайская гимнастика для сосудов: профессор Ху Сяо Фэй

Водные процедуры

Гидротерапия является мощнейшим средством для укрепления и оздоровления сосудов. Во многом это связано с воздействием воды как на кожные покровы, так и на весь организм в целом.

Еще древние корифеи медицины были знакомы со следующим принципом реакции организма на раздражение: чем сильнее раздражение, тем сильнее прилив крови к месту раздражения. Этот закон стал главнейшим законом водолечения.

Как писал Авиценна, «купание в холодной воде сразу же осаживает прирожденную теплоту вовнутрь тела, затем она заново прилипает к поверхности тела, усиленная в несколько раз».

Действуя теплом или холодом на кожу, можно добиться ответной реакции сосудов любого органа. Под воздействием холода мышцы тела сокращаются, за счет этого происходит меньшая потеря тепла, но одновременно повышаются обменные процессы.

Горячая вода, как и холодная, сначала сокращает мышцы кожи, тем самым способствуя сужению сосудов. Через некоторое время сосуды расширяются, обмен снижается, начинается потоотделение, препятствующее перегреванию организма.

Использование ванн в гидротерапии

Погружение в ванну – своего рода кратковременное возвращение к своим истокам, ведь недаром все живое когда-то вышло из океана, как из колыбели. Вода очистит ваше тело, раскроет поры, позволит организму активнее получать необходимое кислородное питание.

Любая ванна способна улучшить ваше самочувствие, вернуть хорошее настроение, но для этого необходимо знать основные несложные правила гидротерапии.

Чтобы ванна оказала нужное воздействие, необходимо придерживаться определенного температурного режима. В практике гидротерапии применяются холодные ванны (до 20 °C), прохладные (20–33 °C), индифферентные (34–37 °C), теплые (38–39 °C) и горячие (от 4 °C и выше).

Холодные и прохладные ванны тонизируют, стимулируют работу нервной системы, сосудов и сердца, нормализуют обмен веществ и повышают артериальное давление.

Теплые и индифферентные ванны расслабляют мышцы, уменьшают боль, успокаивают, а также улучшают сон и снижают артериальное давление. Потому при бессоннице часто рекомендуют принимать вечером теплые ванны.

Горячие ванны расслабляют, повышают потоотделение, стимулируют обмен веществ и снижают артериальное давление.

Продолжительность теплых и индифферентных ванн – 10–20 минут, остальные следует принимать не более 3 минут, чтобы не нанести вреда своему организму.

Внимание! Нельзя принимать ванны при острых воспалительных процессах и маточных кровотечениях.

Гигиенические ванны

Гигиеническую ванну лучше всего принимать вечером, перед сном. Рекомендованная температура воды – 37–4 °C. Время принятия ванны 10 минут. В конце процедуры проделайте небольшой самомассаж с использованием массажной щетки.

После ванны ополоснитесь под душем и завернитесь в подогретое полотенце или халат. Ваша кожа порозовеет, по телу разольется приятное тепло. После такой ванны очень хорошо спится.

Если ванна принимается утром, в конце нее следует промассировать тело сухой щеткой или рукавичкой. Прекрасный эффект дает массаж сырым льняным полотенцем.

Травяные ванны

Особое внимание в гидротерапии уделяется травяным ваннам. В основном все настои для ванн готовятся одинаково. Нужно взять траву или смесь трав (100 г сухого или 600 г свежего сырья).

Растения залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения и выдержите 1 час в теплом месте. Процеженный настой вылейте в приготовленную теплую или индифферентную ванну (36–38 С).

Продолжительность процедуры 20–25 минут. После нее нужно отдохнуть не менее 2 часов. Такие ванны рекомендовано принимать через день в течение месяца.

• Ванны с настоями ромашки, крапивы, душицы, череды и чистотела повышают жизненный тонус организма, его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды, оказывают омолаживающий эффект, делая кожу более эластичной.

• Ванны с добавлением дубовой коры обладают противовоспалительным действием. Их часто рекомендуют при заболеваниях кожи и варикозном расширении вен.

• Ванны с тимьяном улучшают обмен веществ, успокаивают нервную систему, они показаны при неврозах и бессоннице. Часто рекомендуются людям, испытывающим на работе стресс и нервное напряжение.

• Ванны с добавлением настоя валерианы успокаивают нервы, помогают снизить давление и избавиться от синдрома хронической усталости.

• Хвойные ванны также успокаивают нервную систему и нормализуют сон. Их обычно рекомендуют людям, чья деятельность связана с напряженной умственной работой.

• Ванны с настоем сена. Воздействуя на капилляры мозга, эта процедура оказывает сильный успокаивающий эффект при нервном напряжении. Она хорошо помогает при бессоннице, нервном сердцебиении, склерозе, хорее, неврозе и раздражительности на почве переутомления.

Скипидарные ванны доктора А. С. Залманова

В основе капилляротерапии, метода доктора А. С. Залманова, лежит очищение капиллярной системы, в котором принимают участие три активные составляющие – вода, тепло и скипидар.

Входящие в состав ванн вещества хорошо проникают через кожу к чувствительным нервным окончаниям, чье возбуждение рефлекторно вызывает ряд благотворных для организма биохимических реакций.

Одновременно происходит раскрытие капилляров и оживление кровообращения во всем теле. Соответственно, улучшается обмен веществ и идет восстановление нарушенных функций организма при самых разных, даже тяжелых патологиях. Ванны А. С. Залманова – великолепный регулятор давления крови.

Скипидарные ванны способны оказывать такое воздействие, которое приводит к функциональному восстановлению капилляров и излечению всего организма.

Специальные скипидарные смеси для ванн, изготовленные по рецептуре А. С. Залманова, лучше всего приобретать в аптеках. Самостоятельное изготовление этих смесей представляет собой трудоемкий и небезопасный процесс, да и результаты могут быть неудовлетворительными.

Все типы ванн поначалу можно принимать ежедневно в течение 10 дней (1 раз в день), затем через день и уже после окончания лечебного курса – 2 раза в неделю для поддержания тонуса сосудов и профилактики заболеваний.

Показания к применению скипидарных ванн

Прием скипидарных ванн рекомендуется при следующих заболеваниях сердечно-сосудистой системы: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (коронарная недостаточность в случае отсутствия сердечной недостаточности), стенокардия.

Лечебный эффект они также оказывают при тромбофлебитах, облитерирующем эндартериите и атеросклерозе сосудов нижних конечностей, болезни Рейно, при последствиях инсульта (параличи, парезы).

Противопоказания и ограничения

Правильное применение скипидарных ванн никогда не вызывает никаких вредных побочных действий. Постепенное повышение температуры воды до отметки верхней границы зоны комфорта значительно смягчает или устраняет неприятные ощущения.

Тем не менее следует учитывать, что ванны обладают сильно выраженным действием на организм. И применение их в домашних условиях без консультации с опытным врачом иногда рискованно и небезопасно для здоровья.

• открытая форма туберкулеза;

• ишемическая болезнь сердца с явлениями стенокардии;

• аритмия;

• сердечная недостаточность выше I стадии;

• гипертоническая болезнь II–III стадии;

• хронический нефрит и гепатит;

• цирроз печени;

• нефроз;

• острая экзема;

• чесотка;

• острый воспалительный процесс или обострение хронических заболеваний;

• болезни мочеполовых органов;

• злокачественные новообразования;

• вторая половина беременности;

• индивидуальная непереносимость скипидарных ванн.

Белые ванны

Скипидарные ванны с белой эмульсией восстанавливают нарушенные функции капилляров, стимулируют кожные капилляры и все органы, оказывая благотворное влияние на общее состояние организма в целом.

Усиление пульсации капилляров способствует поднятию артериального давления, интенсифицирует периферическое кровообращение и улучшает трофику всех тканей.

Внимание! Приступая к лечению скипидарными ваннами, следует помнить, что белые ванны можно применять только больным с пониженным или нормальным (не выше 140–150/90 мм рт. ст.

Если в процессе лечения белыми ваннами артериальное давление становится выше нормы, необходимо сразу же переходить на смешанные, комбинируя различные объемы белой эмульсии и желтого раствора.

Схема сеансов

Эмульсию, предварительно взболтав, вылить в ванну. Ванны принимать дважды в неделю.

Белые скипидарные ванны

Примечание: начиная с 22-й ванны и далее проводить процедуры по режиму ванны № 21.

Желтые ванны

Скипидарные ванны с желтым раствором снижают систолическое давление крови, способствуют улучшению капиллярного кровообращения, расширению просветов капилляров, рассасыванию гематом, рубцов и спаек.

За счет усиления внутреннего окисления и расширения капилляров желтый раствор способствует растворению патологических отложений в суставных полостях, в околосуставных тканях, в сухожилиях и связках, в хрусталиках глаз, в стенках кровеносных сосудов и самих капиллярах.

Схема сеансов

Для принятия процедуры вылить эмульсию в ванну с горячей водой.

Желтые скипидарные ванны

Примечание: начиная с 12-й ванны и далее проводить процедуры по режиму ванны № 11.

Смешанные ванны

Обладая широким спектром действия, смешанные ванны улучшают капиллярное кровообращение, нормализуют водно-солевой обмен, способствуют рассасыванию кровоизлияний, спаек и рубцов, мало изменяют артериальное давление крови.

Эти ванны рекомендуется применять 2 раза в неделю больным с нормальным артериальным давлением по тем же показаниям, что белые и желтые ванны в отдельности.

Смешанные скипидарные ванны

Контрастный душ Воздействие этой процедуры оказывает самое благоприятное воздействие на сосуды и соединительную ткань.

Особенности методик и разновидности

Наибольшей популярностью среди пациентов пользуется именно китайская гимнастика. Пациенты, испробовавшие эффективность на себе уверяют, что улучшение самочувствия наступает уже после первого занятия.

Специалист должен объяснить пациенту все нюансы упражнений

Освоить правила выполнения упражнений можно, но все же лучше брать уроки по выполнению у специалистов высокого уровня для осознания всех тонкостей. Цена таких занятий высока, но с методами можно ознакомиться и в ходе видео уроков.

В движении жизнь.

Существует несколько методик для нормализации работы сосудов:

  • Ниши;
  • Ху Сяо Фея;
  • Яншен Гун.

Наиболее популярным и распространенным является метод Ниши. Основные упражнения сконцентрированы на обеспечении процессов снабжения мозга кислородом. Главное из них – вибрация.

Особенность занятий состоит в том, что приступать к их выполнению нужно сразу после пробуждения. Разработчик уверяет, что именно в этот момент необходимо обеспечить тонус сосудов и насытить ткани кислородом.

Йога принесет пользу сосудам.

Во время выполнения всех упражнений следует контролировать процесс дыхания. Инструкция должна соблюдаться беспрекословно – только в этом случае можно добиться положительных результатов.

Витаминотерапия

В каких витаминах нуждаются наши сосуды

Наряду с лечением, которое вам назначит врач, организм должен получать достаточное количество веществ, способствующих укреплению сосудов, препятствующих образованию тромбов и нормализующих процессы на микроциркуляторном уровне.

Рутин (витамин Р), особенно в сочетании с витамином С, восстанавливает эластичность сосудов, уменьшает проницаемость и ломкость капилляров. В большом количестве это вещество содержится в плодах шиповника, цитрусовых, ягодах черной смородины, рябины, черноплодной рябины, зеленом чае и, как ни странно, в кофе, пиве, виноградном вине.

Недостаток тиамина гидрохлорида (витамина B t) приводит к мышечной слабости, потере чувствительности в ногах, жжению, отекам конечностей. Содержится этот витамин в бобах, зерновых культурах, мясе, особенно свинине, печени и пивных дрожжах.

Пантотеновая кислота (витамин В 5) необходима для многих химических процессов, происходящих в организме, в частности, она участвует в кроветворении. При недостатке пантотеновой кислоты люди испытывают боль в ногах, мышечные спазмы, проявляются кожные заболевания.

Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в выработке жизненно важных веществ, таких как адреналин; способствует лучшему снабжению крови железом; поддерживает организм в борьбе с болезнями… Если у вас легко возникают синяки, плохо заживают раны, если вы подвержены частым простудным заболеваниям, склонны к депрессиям, жалуетесь на слабость, потерю аппетита – скорее всего, в организме не хватает аскорбиновой кислоты.

В большом количестве витамин С содержится в цитрусовых, плодах шиповника, ягодах черной смородины, сладком перце, облепихе, дынях, томатах, зелени и т. д.

Ретинол (витамин А) обеспечивает сохранность клеток эпителия, отвечает за рост и развитие костей. Если недостает этого витамина, любые раны на теле, в том числе и трофические язвы, будут очень плохо заживать.

Содержится витамин А в печени, дынях, моркови, шпинате, капусте, тыкве, свежих абрикосах, молоке. Витамин А ни в коем случае нельзя передозировать, поэтому дозу подбирает врач для каждого больного индивидуально.

Токоферол (витамин Е) защищает мембраны клеток, ограждая организм от вирусов и бактерий. Признаками дефицита токоферола являются нервные и мышечные расстройства, трудности при ходьбе, ослабление некоторых рефлексов, уменьшение чувствительности к вибрации.

Помимо витаминов нашему организму необходимы еще и микроэлементы – медь, цинк, кальций, марганец, калий, натрий, жирные кислоты.

Витаминные морсы

Клюквенный морс. Растереть 0,5 стакана клюквы с 2 ст. ложками меда. Залить 1 л воды температурой 70–8 °C. Настаивать ночь. Процедить. Выпить в течение дня.

Морс из сливы-терна. Улучшает мозговое кровообращение, помогает выздоровлению после инсульта, при мигренях. В 1 л кипятка развести 600 г сахара. Залить этим сиропом 1 кг слив. Кипятить 10 минут. Охладить. Принимать по 100 мл в день.

Морс из облепихи. Показан при гипоавитаминозе, нарушениях обменных процессов, язвенной болезни желудка. Растворить 500 г сахара в 1 л кипятка. Залить этим сиропом 1 кг ягод и кипятить 5 минут. Принимать по 100 мл в день.

Морс из черной смородины. Повышает сопротивляемость организма за счет высокого содержания витамина С. 400 г сахара растворить в 1 л кипятка. Залить этим сиропом 1 кг ягод. Кипятить 5 минут. Принимать по 100 мл в день.

Морс из калины красной. Показан при гипоавитаминозе, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе, простудных заболеваниях. Растворить 200 г сахара в 1 л кипятка. Залить сиропом 1 кг ягод, кипятить 5 минут. Принимать по 100 мл в день.

5 г крапивы, 20 г пустырника, 15 г мяты, 10 г календулы, 10 г ромашки. Залить травяную смесь 1 л воды, прокипятить на водяной бане 10 минут. Принимать по 50 мл 2 раза в день до еды.

Витаминные чаи

Настой шиповника. К 2 ст. ложкам перемолотых в кофемолке сухих плодов шиповника добавить 2 ст. ложки меда и ломтик лимона толщиной 2 см. Залить 1 л воды температурой 70–8 °C. Настаивать ночь в термосе. Процедить. Выпить в течение дня.

Чай из крапивы и шиповника. Лучшее средство при авитаминозах. Этот чай снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Смешать по 3 ст.

ложки сухих или свежих листьев крапивы и толченых плодов шиповника. Добавить 2 ст. ложки ягод брусники, хорошо перемешать и залить 2 стаканами крутого кипятка.

Чай из шиповника с изюмом. Этот чай особенно полезен тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку и шиповник, и изюм укрепляют сердечную мышцу.

Промыть изюм, мелко его изрубить, залить кипятком из расчета 10 г ягод на 100 мл воды и прокипятить в течение 10 минут. В полученный отвар добавить столько же настоя шиповника (способ приготовления: 1 ст.

ложку измельченных в кофемолке сухих плодов залить 2 стаканами кипятка, кипятить 5—10 минут, настаивать 2–3 часа, процедить). Принимать по 1/2 стакана несколько раз в день.

Чай из плодов шиповника и рябины. Смешать в равных частях плоды шиповника и ягоды рябины. Залить 2 ч. ложки смеси 2 стаканами кипятка, настаивать 1 час, процедить, добавить сахар по вкусу. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

Чай из плодов шиповника и черной смородины. Этот чай особенно полезен больным гриппом и инфекционными заболеваниями. Смешать поровну плоды шиповника и ягоды черной смородины. Залить 2 дес.

Чай из сухих плодов боярышника. Залить в термосе 1/2 стакана сухих плодов 1 л крутого кипятка. Настаивать 7–8 часов, процедить и пить после еды с сахаром, медом или вареньем.

Чай из брусничных листьев. Залить 1/4 стакана брусничных листьев 3 стаканами холодной воды и поставить на огонь. Листья должны хорошо прокипеть. Процедить.

Этот чай хорошо помогает при подагре, особенно если его смешать с ромашкой и липовым цветом (или листьями малины), которые берут для заварки по 1 ст. ложке. Употреблять не более 4 стаканов в день.

Чай из ромашки. Этот чай нормализует сон, дезинфицирует и успокаивает раздраженный кишечник, улучшает его перистальтику. Заварить 1 дес. ложку цветков ромашки аптечной 1 л крутого кипятка, настаивать 15 минут, процедить. Перед употреблением добавить сахар и сливки.

Особенности методик и разновидности

В движении жизнь.

Пациент должен получать только положительные эмоции от занятий.

Систематические действия направлены на разгон крови по организму. Задача состоит в том, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови по сосудам и обеспечить ее приток к внутренним органам, для их обеспечения кислородом.

Подобные действия обеспечивают устранение застойных и воспалительных явлений, повышение эластичности сосудов, предотвращение формирования тромбов, выведение холестерина из организма.

Не следует думать о том, что патологии сердца и сосудов – удел стариков. С такими недугами сталкиваются и представители молодежи.

Действие китайской гимнастики на организм человека рассмотрено в таблице.

Как действуют методики на организм человека
Действие Описание
Очищение сосудов и укрепление стенок. Происходят процессы очищения сосудов от различных скоплений.
Устранение варикоза. За счет стабилизации процессов кровоснабжения устраняются проявления варикоза.
Стабилизация показателей артериального давления. Помогают справиться с артериальной гипертонией 1 и 2 стадии.
Нормализация работы сердца. Устраняются различные аномалии работы сердца.
Восстановление психоэмоционального баланса. Снижается возбудимость, исчезает тревожность.
Устранение гипоксии. Кровь насыщается кислородом.
Улучшение состава крови. Качественный состав крови изменяется на фоне длительного использования методики.
Ускорение процессов регенерации. Ускоряется процесс заживления ссадин и царапин.
Налаживание кровоснабжения отдаленных от сердца частей тела. Исчезают такие симптомы как онемение конечностей.

Правильное дыхание обеспечит успех.

Народные средства для оздоровления сосудов

Методы очищения сосудов

Очищение сосудов полож

ginekoloz.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о