Как прекратить икоту: «Как остановить икоту?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как быстро избавиться от икоты в домашних условиях

Помассируйте сонную артерию

Лягте на спину, поверните голову влево и помассируйте шею с правой стороны там, где бьётся пульс. Выполняйте круговые движения в течение 5-10 секунд.

Массаж затылка

Оказывается, чтобы избавиться от икоты, можно массировать не только область сонной артерии, но и заднюю часть шеи.

Надавите на диафрагму

Можно попробовать просто нажать на диафрагму рукой.

Как избавиться от икоты быстро: другие способы

Покажите язык

Вытащите наружу язык настолько сильно, насколько это возможно. Можете потянуть его пальцами.

Вызовите рвотный рефлекс

Для этого надавите на основание языка пальцами или ложкой. Так вы простимулируете блуждающий нерв.

Вдохните нашатырный спирт

Совет поможет не только прийти в себя, но и прервать икоту. Для этого также подойдут другие вещества с резким запахом, например жидкость для снятия лака с аммиаком.

Отвлекающий маневр

Попробуйте переключить внимание с икоту на что-то другое. Можно почитать, разгадать кроссворд, посмотреть увлекательное видео на YouTube и так далее.

Как избавиться от икоты взрослому: 18+

Мама с папой утаили от нас, что есть ещё один способ перестать икать.

Займитесь сексом или мастурбацией

Врачи утверждают, что оргазм оказывает сильную стимуляцию блуждающего нерва, благодаря чему икота проходит.

А об этом способе ходят разные байки и шуточки, но факт в том, что его эффективность зафиксировали врачи медицинского центра Бней-Цион в израильском городе Хайфа. Так они смогли прекратить безостановочную икоту у пациента, при которой не помогал ни один известный метод.

Ректальный массаж

Выполнять в перчатках, используя лубрикант.

Что делать, если икота всё равно не проходит?

В норме икота не длится слишком долго, и обычно один из простых народных способов быстро помогает. Однако бывают и случаи, требующие медицинского вмешательства. Необходимо проконсультироваться с врачом, если вы икаете дольше трёх часов, а также если икота сопровождается болью в животе, рвотой, сильным кашлем или ощущением удушья.

Как избавиться от икоты быстро в домашних условиях, причины

как остановить икотуИкота – это рефлекторные, повторяющиеся неоднократно судорожные толчкообразные сокращения диафрагмы, сопровождающиеся сдавленным звуком «ик». При этом организм пытается сделать вдох, но надгортанник не дает такой возможности, перекрывая гортань для предупреждения попадания пищи в трахею и  легкие.

Выделяют физиологическую и патологическую икоту. Рассмотрим основные причины развития этого состояния у новорожденных, детей и взрослых, узнаем, как избавиться от икоты в домашних условиях и всегда ли можно быстро остановить эти сокращения диафрагмы без медицинской помощи.

Причины икоты

Как правило, икота продолжается недолго – от нескольких секунд до 2-3 минут. Однако встречаются случаи, когда такие рефлекторные сокращения беспокоят на протяжении нескольких дней, а иногда – месяцы и годы, периодически появляясь и прекращаясь. Почему же люди икают?

  1. Икота после еды. Переедание, быстрая еда с заглатыванием воздуха – основные причины появления судорожных сокращений диафрагмы, причем это касается и новорожденных (для них очень важна правильная техника кормления грудью или из бутылочки), и детей дошкольного и школьного возраста, и взрослых. Избыточное количество пищи и воздуха в желудке раздражают веточки блуждающего нерва и передаются на мышцы диафрагмы. Это можно расценить как сигнал организма, своего рода «призыв к избавлению от лишнего содержимого».
  2. Употребление спиртных напитков, а также холодной минеральной воды, соков и сладких газированных напитков большими глотками, «залпом» – факторы, мешающие избавиться от икоты
  3. Жевательная резинка. Частое употребление жвачки, особенно на голодный желудок (натощак).
  4. Внезапное изменение температуры. Это касается как температуры тела, так и окружающего воздуха.
  5. Сильная стрессовая ситуация. Острый или хронический стресс, тревога, паническое расстройство у взрослых, испуг у ребенка (в том числе у грудничка) – нередкие причины, вызывающие икоту.
  6. Заболевания желудочно-кишечного тракта – рефлюкс-эзофагит и ГЭРБ, хронический гастродуоденит и язвенная болезнь, холецистит и панкреатит.
  7. Расстройства центральной нервной системы. Причиной хронической икоты часто являются органические заболевания головной боли – доброкачественные и злокачественные опухоли головного и спинного мозга, рассеянный склероз, менингит и энцефалит, последствия перенесенного инсульта, а также травма головы.
  8. Эндокринные расстройства. Это может быть и эндемический зоб, и сахарный диабет.
  9. Заболевания ЛОР-органов и дыхательных путей. Ларингит и трахеит, бронхит и пневмония.
  10. Болезни почек. Хронический гломерулонефрит и пиелонефрит, мочекаменная болезнь с нарушением функции почек.
  11. Употребление некоторых лекарств. Длительная икота может появиться на фоне приема стероидных гормонов, барбитуратов и транквилизаторов, а также при проведении местной или общей анестезии и других причин, связанных с употреблением лекарств.

Как бороться с икотой

В большинстве случаев икота не связана с каким-либо заболеванием и чаще всего является следствием погрешностей в питании, переохлаждения или стресса. Как правило, вы перестаете икать уже через несколько секунд, реже – через 2-3 минуты без какого-либо вмешательства. Если же сокращения диафрагмы продолжаются, можно воспользоваться одним из многочисленных советов, которые когда-либо помогали людям избавиться от подобной проблемы:

  • Полощите горло ледяной водой в течение одной минуты или пососите маленький кусочек льда. Чтобы остановить икоту также можно пить холодную воду маленькими глотками.
  • Подышите глубоко. Делайте медленный глубокий вдох за 5-7 секунд и выдох такой же продолжительности. Повторите 10-15 раз, сидя на стуле.
  • Задержите дыхание. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10-20 секунд. Можно натужиться, выпячивая живот на выдохе с закрытым ртом и носом.
  • Дышите в бумажный пакет. Чтобы избавиться от икоты, наденьте пакет из бумаги на рот и нос, дышите в течение 1-2 минут, вдыхая из пакета и выдыхая туда же.
  • Съешьте что-то кислое или сладкое. Это может быть кусочек лимона, немного сахара или карамелька
  • Поза «льва». Высуньте язык как можно больше и пытайтесь достать им до подбородка. При этом можно еще и рычать беззвучно – напрягаются мышцы глотки, гортани, что зачастую помогает остановить икоту. Можно захватить язык рукой и потянуть за него
  • Достаньте языком до верхнего неба и нажмите на него.
  • Пальцем (ложкой) нажать на корень языка – так делают, когда смотрят горло или хотят вызвать рвоту
  • Упражнение, сидя на полу. Согните ноги в коленях и подтяните их к груди, обхватите колени руками.
  • Отвлекитесь. Займитесь интересным или нужным делом, отвлеките ребенка игрой, чтением сказки, просмотром мультфильма.
  • Правильно питайтесь. Откажитесь от острой, жареной пищи, алкоголя и напитков с газом (кока-кола, минеральная вода, шампанское и т.п.). Ешьте не торопясь, чтобы не заглатывать много воздуха и небольшими порциями (300-400 г пищи и напитков за один прием)
  • Для новорожденных. Необходимо правильно кормить грудничка, чтобы он плотно обхватывал сосок и часть ареолы груди мамы. После еды для профилактики икоты и для отхождения воздуха нужно подержать малыша в вертикальном положении. При затрудненном отхождении газов – теплая пеленка на животик, массаж и газоотводная трубка. При переохлаждении – теплая одежда, при испуге – взять на руки, успокоить. В большинстве случаев эти простые меры помогают избавиться от икоты у новорожденных.

К сожалению, до сих пор не разработано эффективного способа, чтобы гарантированно остановить и убрать икоту. Если домашние способы не помогают ее остановить и проблема сохраняется, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Это связано с  тем, что икота может появляться не только у здоровых людей, но и при различных болезнях нервной системы и внутренних органов. В этом случае избавиться от икоты можно будет только после проведения лечения основного заболевания. При этом могут использоваться специальные лекарственные препараты (метоклопрамид, баклофен, но-шпа и др.), психотерапия, рефлексотерапия, обучение основам аутогенной тренировки и другие методы.

Источники:

1.Healthline.com 

2. Ncbi.nlm.nih.gov

 

Как прекратить икоту у взрослого: причины, эффективные методы, отзывы

Икота мало кому доставляет удовольствие. Когда она появляется внезапно, может испортить на весь день настроение человеку. Именно поэтому многих интересует вопрос о том, как прекратить икоту у взрослого. Существует несколько действенных методов, при помощи которых можно избавиться от проблемы. Более подробно мы поговорим о них в данной статье. Однако, перед тем как узнать, как прекратить икоту у взрослого, необходимо разобраться с ее разновидностями.

Типы икота

В области медицины специалисты выделяют три основных типа икоты. К таковым относятся следующие:

  1. Икота Бенина. Данный вид икоты является наиболее распространенным. Он встречается у большинства населения. Как правило, длится такая икота от нескольких секунд до нескольких минут. При этом она может возникнуть несколько раз в день.
  2. Стойкая икота. Такая икота длится на протяжении двух суток, иногда больше. Кроме того, она является повторяющейся.
  3. Длительная икота. Такой тип икоты может продолжаться на протяжении нескольких месяцев, а в некоторых случаях и нескольких лет.
как прекратить икоту

Причины

Прежде чем ответить на вопрос о том, как прекратить икоту у взрослого, необходимо также разобраться в причинах ее появления. Сама по себе икота представляет собой непроизвольное ритмическое сокращение диафрагмы, а также межреберной мускулатуры. Мышечные спазмы сопровождаются закрытием щели, которая располагается между голосовыми связками. Именно по этой причине и издает человек характерный звук. Многие задаются вопросом о том, какова причина появления икоты у человека. Рассмотрим самые распространенные из них:

  1. Наиболее популярной причиной появления икоты является переедание. К образованию мышечных сокращений может привести чрезмерно наполненный, а также сильно растянутый у человека желудок.
  2. Другая причина появления икоты кроется в раздражении так называемого блуждающего нерва. Долгая икота без видимой на то причины наблюдается у человека вследствие того, что диафрагмальный нерв начинает передавать возбуждение мышцам. Данная причина до сих пор плохо изучена.
  3. Многие испытывают икоту по причине испуга, когда из-за резкого вдоха наблюдается зажим вышеупомянутого диафрагмального нерва.
  4. С таким неприятным недугом, как икота, может столкнуться абсолютно каждый, кто будет пребывать на протяжении длительного времени в неудобном положении, например когда туловище сдавленно или пережато.
  5. Имеется также менее распространенная причина ее появления, которая заключается в следующем: переохлаждение, успешное глотание недостаточно пережеванной пищи, алкогольное опьянение, сильный хохот или надрывной кашель.
  6. Причиной появления подобного рода проблемы может также быть внутренняя патология или повреждение. К наиболее частым следует отнести болезни пищеварительной и нервной системы, а также нарушения обмена веществ.
борьба с икотой

Когда вы имеете представление о причине появления проблемы, то сможете значительно облегчить задачу по избавлению от нее. Случается такое, что простое проявление предосторожности значительно помогает не допускать начала икоты. Однако не исключены те случаи, когда для борьбы с икотой необходимо использовать даже хирургическое вмешательство.

Существует множество быстрых методов, при помощи которых вы можете избавиться от неприятной икоты. Если причина появления не несет никакой опасности здоровью человека, то можете решить данную проблему собственными силами в домашних условиях. Итак, как прекратить икоту у взрослого человека? Рассмотрим самые действенные методы.

Вода

Наверняка многие слышали о том, что прекратить икоту у взрослого и ребенка можно при помощи воды. Основывается данный метод на раздражении диафрагмы. Однако следует обратить внимание на то, что употреблять жидкость необходимо в охлажденном виде и небольшими глотками, не спеша. Глотательные движения в совокупности с перепадом температуры срабатывают отлично в борьбе с икотой.

вода от икоты

Дыхание

Многие задаются вопросом о том, как прекратить икоту у взрослого после алкоголя. Весьма эффективным средством окажется задержка дыхания. Можете попробовать воздействовать на сокращение диафрагмы давлением. Для этого наберите воздух полной грудью, задержите дыхание по максимуму. Вдох лучше всего осуществлять не грудью, а своим животом, как это делают в йоге.

Пакет

Продолжаем рассматривать, как прекратить икоту у человека. Данный метод подразумевает подышать в пакет, но при этом не в полиэтиленовый, а из бумаги. Для начала его необходимо надуть, чтобы он образовал форму пузыря. Затем воздух из бумажного пакета необходимо втянуть в себя.

пакет от икоты

Сахар или масло

Масло или сахар также являются весьма действенным способом прекратить икоту. Для этого одна чайная ложка сахара помещается под язык, медленно рассасывается. Такое действие провоцирует обильное слюноотделение у человека, которое сказывается на функционировании пищевода, чувствительности диафрагмы, а также глотании. Но как быстро прекратить икоту, если вы не любите сахар? Для этого вы можете использовать натуральное сливочное масло, которое тоже рассасывается под языком.

Испуг

Что сделать, чтобы прекратить икоту в домашних условиях? Для этого икающего человека можно просто напугать. Дело в том, что посредством внезапного звука или резкого хлопка провоцируется рефлекс, который будет противоположен тому, который спровоцировал проблему. В результате резкого сокращения диафрагмы имеется шанс отделаться от навязчивой икоты.

Прижать колени к груди

Решить проблему икоты можно при помощи обычного прижатия коленей к груди. Однако следует обратить внимание на то, что надо наклониться таким образом, чтобы сдавить диафрагму.

как прекратить икоту у взрослого

Икота, которая длится не более 10 минут, не несет никакой опасности для здоровья человека. Чтобы предотвратить данную проблему, необходимо сбалансировано питаться, не переедать, беречь свою нервную систему, а также придерживаться в общем здорового образа жизни.

Специальная гимнастика

Довольно часто люди используют для борьбы с икотой специальные упражнения, которые воздействуют на гортанные мышцы. Рассмотрим их более подробно:

  1. Откройте широко рот, немножко приподнимите язык к гортани. Сделать это можно при помощи обратного конца чайной ложки или с помощью специальной палочки. Обратите внимание на то, что во время проведения данной процедуры у вас может появиться рвотный рефлекс. Но это лишь поспособствует остановке проблемы. В результате подобных действий стимулируются проблемные области нервных окончаний, а также предотвращается сокращение диафрагмальных мышц.
  2. Также можно сделать легкую зарядку, во время которой задействуется мышечная система диафрагмы и пресса. Как правило, подобные действия приводят к положительному результату в борьбе с икотой.
  3. Избавиться от навязчивой икоты мы можете при помощи дыхательной гимнастики, а также выполнения так называемых асан йоги. Если вы ни разу не слышали о подобных упражнениях, то можете просто подтянутся вверх, встав на носочки, сделав медленный наклон, но при этом не забывая о глубоком и равномерном дыхании, которое следует осуществлять через нос.
  4. Остановить спазмы в дыхательных органах можно также при помощи следующих действий. Глубоко вдохните, одновременно пальцами закрывайте при этом нос и уши. В таком состоянии рекомендуется находиться 5-10 секунд.
  5. У певцов и профессиональных дикторов имеется весьма интересный метод борьбы с икотой при помощи простого полоскания горла. Для этого необходимо набрать небольшое количество воды, после чего голова запрокидывается назад, а воздух выдыхается сквозь горло. Обратите внимание на то, что при выполнении данного упражнения нельзя глотать жидкость.
  6. Многим в борьбе с икотой помогает простое сглатывание слюны. Данный метод будет актуальным для частых приступов икоты, которые вызваны гортанным спазмом. Проглатывается при этом маленькая порция слюны, но при каждом проглатывании ненадолго следует задержать дыхание. Таким методом можно бороться как с длительной, так и с кратковременной икотой.
  7. Если у вас легкая несильная икота, то можете просто нажать на углубление, которое находится внизу шеи.
  8. С помощью легкого массажа грудной клетки можно быстро справиться с икотой.

Важно отметить, что эти методы относятся к кратковременной икоте. Если же у вас наблюдается длительное непроизвольное сокращение диафрагмы, то лучше обратиться за помощью к специалисту, который подберет для вас наиболее подходящий метод борьбы с таким приступом.

неприятная икота

Длительная икота

Если вы страдаете от длительной икоты, то подобный случай нуждается в более обдуманном и решительном действии. Как правило, в таких ситуациях специалист прописывает медикаментозное средство, которое способствует избавлению от проблемы. В ряде случаев назначаются миорелаксанты, а также препараты, которые регулируют пищеварение. Может быть также назначено применение противокислотных или ветрогонных средств.

Избавиться от устойчивой икоты можно также при помощи насыщения крови углекислым газом. Это можно сделать, просто подышав в бумажный пакет открытым ртом.

Икота, которая появилась вследствие стресса, нуждается в соблюдении некоторых рекомендаций, которые заключаются в следующем:

  1. В стрессовых ситуациях дыхание должно быть спокойным, ровным, не нужно задерживать его.
  2. Перед каким-то важным событием рекомендуется принять успокоительное средство, а также отвлечь свое внимание на какой-то другой вопрос.
  3. На запястье надевается браслет или резинка. Когда вы ощущаете подступление икоты, резко оттените резинку и опустите.
девушка икает

Отзывы

Отзывы людей, которые часто страдают от икоты, говорят о том, что данную проблему проще всего устранить при помощи выпитого стакана воды. Некоторые при этом говорят о том, что для борьбы с икотой они используют задержку дыхания.

Как быстро избавиться от икоты: 8 проверенных способов

Для некоторых людей нет ничего более раздражающего, чем непрекращающаяся икота. Есть масса вариантов, как избавиться от этого неприятного явления. Одни из них эффективны, другие же далеко не всегда приносят желаемое облегчение. О наиболее действенных способах избавиться от икоты корреспонденту агентства «Минск-Новости» рассказала врач-терапевт одного из столичных медцентров Светлана Дятлова.

— Основная хитрость заключается в том, чтобы расслабить блуждающий нерв, сжатие которого по тем или иным причинам вызывает икоту, — говорит собеседница.

Итак, предлагаем вам восемь способов, которые помогут быстро справиться с этой напастью.

  1. Мед или лимон

Проглотите чайную ложку меда — это увеличит слюноотделение. А когда человек проглатывает слюну, сокращается диафрагма, и икота быстро проходит. Если сладкое не помогает, то можно попробовать что-то кислое, например дольку лимона.

2. Зажмите пальцами за ушами

В течение 30 секунд подушечками пальцев несильно нажимайте на впадину за ушами. Давление в этой точке заставляет диафрагму расслабляться, что останавливает икоту.

3. Задержите дыхание

Задержите дыхание на максимально возможное время. Только не доводите себя до головокружения!

4. Высуньте язык

Высуньте язык как можно дальше. Это поможет остановить судороги диафрагмы, вызывающие икоту.

5. Выпейте стакан воды

Быстро выпейте маленькими глотками стакан воды. Ритмические сокращения пищевода устранят спазмы, и икота прекратится.

6Подышите в бумажный пакет

Дыхание в бумажный пакет увеличит уровень углекислого газа в крови. Мозг воспримет это как признак удушья, из-за чего вы будете делать более глубокие вдохи. А это, в свою очередь, остановит судороги диафрагмы, из-за чего икота прекратится.

7. Надавите на нёбо

Давление на мягкую часть нёба, причем как можно ближе к горлу, вызовет раздражение этой области, что заставит диафрагму сокращаться. Икота прекратится довольно быстро.

8. Примите холодную ванну или душ

Если все вышеперечисленное не срабатывает, самое время шокировать организм холодным душем. Резкий перепад температуры вызовет нарушение частоты дыхания, и икота пройдет. Опять же, в прорубь окунаться не стоит, исходите из собственных возможностей.

Существует еще масса способов избавиться от икоты. Я не рекомендую прибегать к экстремальным, например напугать человека. Да и зачастую это явление проходит само в течение 20–30 минут, — подытожила С. Дятлова.

Как быстро избавиться от икоты

Задержка дыхания

Самый простой и действенный способ. Сделай глубокий вдох и задержи дыхание на как можно больший промежуток времени. Для закрепления эффекта сотвори пальцами обеих рук характерную «козу» и соедини указательные, большие и мизинцы обеих рук. Есть версия, что этот жест активизирует на руках определённые точки, которые восстанавливают ровное дыхание.

Надави на корень языка

Коснись основания языка пальцами или чайной ложкой. Рвотные позывы пробудят пищевод и утихомирят диафрагму.

Резкий кислый вкус активизирует пищевод и отвлечёт организм от спазмов. Можешь заменить кислое чем-то острым, горьким или чересчур солёным.

Пей воду с закрытыми ушами

Налей в стакан прохладную воду, крепко зажми уши обеими руками и выпей всё до последней капли через трубочку или с помощью ближнего своего. Этот метод рекомендован врачами и учёными как один из наиболее эффективных.

Один из древнейших методов борьбы с икотой. Открой рот и высунь язык как можно дальше. Для усиления эффекта можешь даже слегка потянуть его пальцами.

Переключи внимание

Начни заниматься чем-то, что требует предельной концентрации внимания. Например, вдевать нитку в иголку или нанизывать бисер на нитку.

Стойка на руках или планка

Смена физической активности помогает избавиться от икоты. Для этого совсем не обязательно совершать марафонский забег, достаточно лишь принять кардинально новое положение тела. Встань на руки у стены или сделай 30-секундную планку – это отвлечёт тебя от икоты, а необычная поза успокоит сокращения диафрагмы.  

Как остановить икоту - Икота и причины у взрослых: как убрать быстро и что делать при икоте

Каждый человек в своей жизни далеко не раз сталкивался с икотой. По сути, она безобидная и проходит чаще всего достаточно быстро. Но причиной ее появления могут оказаться абсолютно разные факторы. Человек никак не может контролировать этот процесс, так как это естественный рефлекс организма. Икота не приносит никакой пользы, но и вреда от нее нет. Какими могут быть причины частой икоты у взрослых и как ее можно остановить?

Причины

  1. Причины частой икоты у взрослых могут быть различными, но одной из самых распространенных является переохлаждение организма или алкогольное опьянение.
  2. Еще одной популярной причиной является переедание, вследствие чего происходит растяжение желудка. Икота может возникнуть из-за непроизвольного сокращения мышц желудка.
  3. Икота представляет собой проявление нервного тика, который может возникнуть из-за раздражения диафрагмального нерва.
  4. Кроме того, причины частой икоты у взрослых — это какие-либо заболевания. Особенно если она не проходит в течение долгого времени и приносит дискомфорт или даже болевые ощущения. Икота является симптомом, например, таких болезней, как инфаркт миокарда, некоторые психические или инфекционные заболевания.
  5. Организм может специфически реагировать на обезболивающие препараты, которые принимаются после операций, от чего бывает икота у взрослых.

Разновидности икоты

Таким образом, по причине, которая вызвала икоту, можно понять, какой характер она носит. Это процесс может быть физиологическим или патологическим. В первом случае опасаться ничего не стоит, так как икота — это совершенно нормальный процесс, который время от времени возникает у всех здоровых людей. Длится она в течение 5-15 минут, не приносит особого дискомфорта и в скором времени самостоятельно незаметно проходит. А вот патологическая икота может длиться и несколько минут и даже несколько дней. Болезни различного характера — это нередко причины частой икоты у взрослых. В этом случае уже стоит беспокоиться.

Болезни, сопровождающиеся икотой

Причиной частых приступов икоты может стать и нарушение работы нервной системы. Правда, в случае тяжелых заболеваний икота будет сопровождаться и другими симптомами, такими как повышение температуры, появление сыпи и воспалений на слизистых оболочках, насморк, кашель и так далее. Болезней, сопровождающихся икотой, достаточно много, но самые распространенные — это корь, ветряная оспа, краснуха, малярия, токсоплазмоз, различные инфекционные заболевания, сифилис и менингит. Что делать при икоте у взрослых, которые имеют подобные заболевания? Необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту и незамедлительно начать курс лечения.

Как остановить икоту

У взрослых

Как остановить икоту у взрослых и детей?

Икота – неприятное явление, возникающее у взрослых и детей. Оно появляется внезапно и может быть продолжительное время. Поэтому важно знать, как остановить икоту. Есть проверенные методы, которые позволят быстро улучшить состояние человека. О них и пойдет речь в статье.

Типы

Специалисты выделяют 3 типа икоты:

  1. Икота Бенина – распространенный вид. Его продолжительность составляет от нескольких секунд до минут. Может проявляться несколько раз в сутки.
  2. Стойкая. Длительность может составлять 48 часов, нередко и больше. Явление может повторяться.
  3. Длительная. Продолжается в течение нескольких месяцев, а нередко и лет.
как остановить икоту

Почему появляется

Данное явление характеризуется непроизвольными ритмическими сокращениями диафрагмы и межреберной мускулатуры. При мышечных спазмах происходит закрытие щели между голосовыми связками, из-за чего и образуется характерный звук.

Необходимо знать не только то, как остановить икоту у взрослых. Причины тоже следует рассмотреть:

  1. Часто это появляется из-за переедания. Мышечные сокращения возникают по причине сильно наполненного и растянутого желудка.
  2. Другим фактором является раздражение «блуждающего» нерва. Длительная икота без заметных причин возникает из-за того, что диафрагмальный нерв пересылает возбуждение мышцам. Данная причина изучена не полностью.
  3. Икота появляется при испуге, когда при резком вдохе осуществляется зажим диафрагмального нерва.
  4. Неприятный недуг возникает при длительном пребывании в неудобном положении, когда туловище сдавленное и пережатое.
  5. К редким причинам относят переохлаждение, алкогольное опьянение, быстрое глотание плохо пережеванной еды, сильный кашель и хохот.
  6. Причины связаны с внутренними патологиями или повреждениями. Часто это возникает при болезнях нервной или пищеварительной системы, нарушениях обмена веществ.
как остановить икоту у взрослых

Это основные причины икоты у взрослых. Как остановить? Лечение может выполняться разными методами. Есть также и меры предосторожности, позволяющие не допустить начала икоты. В редких случаях проблема устраняется с помощью хирургического вмешательства.

Быстрые способы

Если причины возникновения данного явления не опасны для здоровья, то можно решить проблему самостоятельно. Как быстро остановить икоту? К самым эффективным относят следующие методы:

  1. Нужно выпить воды. Связан этот метод с раздражением диафрагмы. Употреблять воду необходимо охлажденную, небольшими глотками и без спешки. Глотательные движения с температурными перепадами работают прекрасно.
  2. Следует задержать дыхание. Это способ воздействия на сокращение диафрагмы давлением. Необходимо набрать грудь воздухом, задержать дыхание на столько, сколько можно. Желательно вдыхание выполнять не грудью, а животом.
  3. Необходимо подышать в пакет. При этом методе следует подышать в бумажный кулек. Сначала пакет надувается, а затем воздух надо втянуть в себя.
  4. Сахар (1 ч. л.) надо поместить под язык и рассосать. Это действие приводит к сильному слюноотделению, что влияет на работу пищевода, чувствительность диафрагмы и глотание. Вместо сахара можно использовать сливочное масло (кусочек).
  5. Обычный испуг позволяет устранить икоту. Это может быть резкий хлопок или внезапный звук. Резкое сокращение диафрагмы увеличивает шансы устранения икоты.
  6. Устранить проблему позволит прижатие коленей к груди. Необходимо наклониться, сдавив так диафрагму.

Если икота продолжается не более 10 минут, то она не опасна для здоровья. Чтобы она не возникала, требуется сбалансированное питание. Нельзя переедать, следует вести здоровый образ жизни, держать в норме нервную систему.

Гимнастика от икоты

Как остановить икоту у взрослых? В этом помогают специальные упражнения для мышц гортани:

  1. Следует открыть широко рот и приподнять язык гортани обратным кончиком чайной ложки или специальной палочкой. Это может привести к рвотному рефлексу, но так будет остановлена икота. В итоге происходит стимулирование нервных окончаний и предотвращение сокращения мышц диафрагмы.
  2. Небольшая зарядка, когда тренируется мышечная система пресса и диафрагма, приводит к устранению этого неприятного симптома.
  3. Помогает дыхательная гимнастика или выполнение асан йоги. Если неизвестны такие упражнения, можно просто потягиваться вверх, вставая на носки и выполняя наклоны. В это время требуется равномерное и глубокое дыхание через нос.
  4. Остановить спазм в дыхательных органах помогут и другие простые действия. Надо глубоко вдохнуть, закрыв одновременно уши и нос. В этом состоянии нужно продержаться 5-10 секунд.
  5. Дикторы и профессиональные певцы используют проверенный способ – полоскание горла. В рот надо набрать немного жидкости. Голову запрокинуть назад и воздух выдохнуть через горло. Жидкость глотать не следует.
  6. Многие используют «пустые сглатывания». Это помогает при икоте, которая появилась при гортанных спазмах. Немного слюны сглатывается. При этом дыхание надо немного задержать. Этот метод устраняет кратковременную и длительную икоту.
  7. При несильной икоте помогает небольшое нажатие на углубление, находящееся внизу шеи.
  8. Легкий массаж грудной клетки позволяет устранить проблему.
икота причины у взрослых как остановить

Указанные методы помогают при кратковременном явлении. Если же оно длительное, то надо обратиться к специалисту. Он подскажет, как остановить икоту другими эффективными средствами. Только врач может назначить использование медикаментов.

При алкогольном опьянении

Как остановить икоту после алкоголя? При эпизодическом явлении, появившемся при употреблении малых доз спиртных напитков, помогают такие методы, как:

  • питье воды;
  • задержка дыхания;
  • физические упражнения.
как быстро остановить икоту

Чтобы быстро вывести алкоголь из организма, необходимы энтеросорбенты, витамин В, промывание желудка. При алкогольном отравлении требуется помощь врача. В стационаре выполняется дезинтоксикационная терапия. Для снятия синдрома отмены алкоголя и купирования упорной икоты применяются нейролептики ("Аминазин") и другие средства психотического действия.

Длительное явление

Икота продолжается недолго и спустя несколько минут исчезает. Но бывают случаи, когда явление не прекращается и начинает мучить человека. В этом случае нужны более решительные действия. Тогда, как остановить икоту? Необходимо обратиться к врачу, он назначит лекарства, которые устранят эту неприятную проблему. Часто назначаются миорелаксанты – препараты, расслабляющие мышцы, а также средства для регулировки пищеварения. Эффективны ветрогонные и противокислотные препараты.

икота причины у взрослых как остановить лечение

Устранить устойчивую икоту позволит насыщение крови углекислым газом. Для этого нужно подышать ртом в бумажный пакет. Как остановить икоту, если она возникает из-за стресса? В этом случае помогут следующие советы:

  1. В стрессах надо контролировать дыхание – оно должно быть спокойным, ровным, не стоит его задерживать.
  2. Перед важными событиями желательно принять успокоительные средства и отвлечься на другие вопросы.
  3. На запястье руки надевают резинку или браслет. Если ощущается, что может начаться приступ, резиночку надо оттянуть и отпустить. Этот прием переключает внимание и устраняет проблему.

Икота, которая длится свыше часа и сопровождается опасными симптомами в виде одышки, головокружения, сложностей дыхания, считается причиной для обращения к врачу. Специалистом на основе состояния здоровья будут назначены эффективные средства.

У детей

Как остановить икоту у грудничка? В этом помогут следующие способы:

  1. Приступы появляются обычно после приема пищи. Причиной этого состояния считается попадание в желудок большого количества воздуха. Для помощи нужно после вскармливания взять малыша на руки и поносить его вертикально. Эффективно действует тепло тела, для этого ребенка прижимают к себе. Такие меры помогут удалить излишки воздуха и икота исчезает.
  2. Если это явление продолжается долго, то надо дать малышу немного воды. Если кормления еще не было, а икота появилась сама, то матери надо покормить грудью.
  3. Икота появляется при замерзании. Поэтому ребенка нужно просто согреть.
  4. Чтобы остановить это явление, необходимо пообщаться с ребенком тихим голосом, выключить громкую технику и выключить яркий свет.
  5. Эффективен настой ромашки. Для этого требуется несколько глотков слабо заваренного средства. Также подойдет простая теплая вода.

Другие способы для детей

Как в домашних условиях остановить икоту другими способами? Для этого применяются следующие методы:

  1. Икота может появиться с приходом незнакомцев, при испуге. В данной ситуации следует ограничить посещения родных или друзей. Желательно первые недели вообще не показывает кроху посторонним людям. Это защитит от появления приступов.
  2. В комнате малыша должно быть легкое освещение, чтобы было мрачновато.
  3. Для устранения приступов используют лимонный сок. Его следует капнуть в рот примерно 2-3 капли. После этого приступ прекращается. Этот метод используется при отсутствии аллергии на цитрусовые.
  4. Помогает настой ромашки, его следует делать крепким. Его капают под язык.
  5. При частых приступах не следует сильно кормить малыша. При нарушении этого правила явление может стать хроническим. Обычно после 1 года жизни это состояние перестает беспокоить.
  6. Следует взять ребенка за безымянные пальцы, обхватить и крепко сжать в руке.
  7. К животу прикладывают грелку или бутылку, наполненные холодной водой.
  8. Помогает горчичник. Его ставят вверху живота, но только с оборачиванием бумагой или полотенцем. Держать следует не больше 5 минут.
как остановить икоту в домашних условиях

Данные методы позволяют облегчить состояние детей. К тому же они абсолютно безвредные.

Осложнения и профилактика

Икание не приводит к последствиям и осложнениям. Но врачи рекомендуют своевременно устранять патологии, которые могут привести к этому явлению.

как остановить икоту после алкоголя

Если возникло эпизодическое икание, нужно исключить прием алкоголя. Необходимо употреблять только здоровую пищу, исключая переохлаждение. Если при терапии ощущается ухудшение состояния, то об этом надо сообщить врачу.

Как избавиться от икоты (работает ВСЕГДА!)

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации и конфиденциальности.

how to get rid of hiccups pin how to get rid of hiccups pin

Икота - одно из маленьких неприятностей в жизни, но как только вы научитесь этому маленькому трюку, вам не придется долго с ними страдать. (И нет, вам не нужно пить стакан воды вверх дном или заставлять кого-то напугать вас, чтобы избавиться от них!)

drinking water drinking water

Что такое икота и что ее вызывает?

Икота - это просто непроизвольных мышечных спазмов мышцы диафрагмы.Они могут возникать по ряду причин, включая слишком быстрое питание и глотание воздуха, жевание резинки, слишком много еды или питья, стресс или беспокойство, или есть более серьезные причины, такие как повреждение нервов, опухоли мозга и инсульты.

Хотя эти серьезные причины не всегда легко исправить, но когда вы начинаете икать из-за глотания воздуха или слишком быстрого приема пищи, есть относительно простое решение - вам нужно растянуть мышцу, которая спазмируется.

Исправление сбоя, которое действительно работает.

Если бы вы проснулись посреди ночи с судорогой в ноге или мышечными спазмами, что бы вы сделали?

Растянуть, да?

Та же логика применима к икоте. Мышцу диафрагмы необходимо растянуть на , чтобы остановить спазмы.

diaphragm muscle illustration diaphragm muscle illustration

Как избавиться от икоты:

  1. Чтобы растянуть мышцу диафрагмы, сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на счет 10.
  2. Не позволяя этому дыханию уйти, сделайте еще один глубокий вдох и задержите его. на счет 10.
  3. Не позволяя дыханию уйти, сделайте еще один глубокий вдох и задержите его на счет до 10. (Или как можно дольше - ваш желудок и легкие должны быть ОЧЕНЬ наполненными воздухом.)
  4. Медленно выдохните. а затем вернуться к нормальному дыханию.

Вы только что растянули диафрагму!

Делая все эти глубокие вдохи, вы почувствуете, как ваш желудок и легкие выпячиваются, придавая этой области приятное глубокое растяжение. Я думаю, что именно поэтому употребление большого количества воды или даже страх иногда могут «работать» как лекарство от икоты - потому что они также могут растягивать диафрагму.Этот метод немного более прямой.

Обычно достаточно одного сеанса дыхания, чтобы остановить приступ икоты. , но повторите описанные выше шаги, если вы не смогли выполнить их в первый раз или если икота вернулась. (Иногда во время первого цикла дыхания у меня возникает икота, поэтому мне придется начать все сначала, чтобы получить полную растяжку.)

Я надеюсь, что этот метод поможет вам остановить икоту в их следах, когда они в следующий раз ты. Лично я нахожу их НАСТОЯЩИМИ РАЗДРАЖАЮЩИМИ, поэтому наличие этого метода в моем заднем кармане - залог здравомыслия!

-

Отзыв читателя: есть ли у вас лекарство, которое поможет быстро избавиться от икоты? Не стесняйтесь делиться другими идеями в комментариях ниже!

СохранитьСохранитьСохранитьСохранитьСохранить

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

.

Остановка и предотвращение икоты у младенцев и новорожденных

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Есть несколько способов остановить или предотвратить икоту у новорожденных. Например, могут помочь перерывы между кормлением и отрыжкой и использование пустышек. Важно помнить, что у большинства младенцев икота возникает в первый год жизни, и обычно это не является поводом для беспокойства.

Икота возникает при сокращении диафрагмы ребенка.Это вытесняет воздух через закрытые голосовые связки, создавая икоту.

Человек может быть обеспокоен тем, что икота вызывает у новорожденного дискомфорт. В этой статье мы исследуем факторы, вызывающие икоту у новорожденных, лучшие способы ее остановить и предотвратить, а также когда следует обратиться к врачу.

Авторы исследования 2012 года предполагают, что рефлекс икоты может служить для удаления избытка воздуха из желудка. Однако медицинское сообщество все еще не уверено, есть ли у икоты цель.Итак, что происходит в организме, чтобы вызвать их?

Икота возникает, когда что-то вызывает спазм диафрагмы, и голосовые связки быстро закрываются. Воздух вытесняется через закрытые голосовые связки, создавая икоту.

Диафрагма - это большая мышца, проходящая через нижнюю часть грудной клетки. Он движется вверх и вниз, когда человек дышит.

Икота у младенцев обычно возникает без видимых причин, но иногда кормление может вызвать спазм диафрагмы. Они могут произойти, когда ребенок:

  • переедает
  • ест слишком быстро
  • глотает слишком много воздуха

Эти факторы могут вызвать расширение желудка ребенка.Расширяясь, он давит на диафрагму, вызывая спазмы, которые приводят к икоте.

Если икота случается часто и вызывает дискомфорт, это может быть связано с основным заболеванием, например, с гастроэзофагеальным рефлюксом (ГЭР). Это происходит, когда частично переваренная пища и желудочная кислота возвращаются обратно через пищевод. Когда эти жидкости проходят через диафрагму, они могут раздражать ее и вызывать спазмы.

Проблемы с кормлением или желудком не всегда могут вызывать икоту. По неизвестным причинам диафрагма может спазмироваться.

Икота обычно не вредит ребенку. Хотя взрослым может быть неудобно икота, она, как правило, вызывает меньше беспокойства у младенцев.

Обычно можно оставить ребенка, чтобы он перестал икать. Если они не прекратятся, рекомендуется обратиться к врачу.

Когда человек обеспокоен и не хочет позволять икоте новорожденного идти своим чередом, ему могут помочь следующие стратегии:

Сделать перерыв, чтобы отрыгнуть ребенка

Когда желудок наполняется воздухом, он может надавить на него. диафрагма, вызывая спазмы.Перерыв в кормлении и отрыжка у ребенка может уменьшить количество воздуха в желудке. Это может предотвратить икоту.

По данным Американской академии педиатрии, детям, находящимся на искусственном вскармливании, рекомендуется отрыгивать каждый раз, когда они потребляют 2–3 унции.

Если ребенок находится на грудном вскармливании, рекомендуется отрыгнуть ребенка, переключаясь между грудями.

Использование соски-пустышки

Сосание соски-пустышки может помочь расслабить диафрагму и остановить икоту.

Кормление их водой для клещей

Вода для клещей представляет собой смесь трав и воды.Его традиционно используют для лечения колик и других проблем с желудком.

К травам, обычно содержащимся в воде при коликах, относятся:

Если икоту вызывают проблемы с желудком, некоторые люди считают, что вода от колик может помочь. Однако в настоящее время нет научных данных, подтверждающих это лечение.

Поскольку риски невелики, человек может решить попробовать воду для колики. Несколько брендов доступны для покупки в Интернете.

Растирание спины ребенка

Растирание спины и раскачивание ребенка вперед и назад может помочь ему расслабиться.Это может остановить спазмы, вызывающие икоту.

Чего нельзя делать

Некоторые хорошо известные средства от икоты целиком уходят корнями в традиции и не имеют научной основы. К ним относятся:

  • заставляет человека прыгать
  • дергает за язык
  • заставляет пить воду вверх ногами

Пробовать эти и многие другие домашние средства на ребенке - плохая идея. Эти предполагаемые средства могут причинить вред ребенку и даже быть опасными. Они вряд ли остановят икоту.

Икоту часто невозможно предотвратить, но следующие стратегии могут помочь:

  • кормление ребенка до того, как он очень голоден, чтобы успокоить его
  • кормление ребенка частыми небольшими порциями
  • сидячее положение ребенка в течение половины через час после каждого кормления
  • переставляя бутылочку так, чтобы рядом с соской не было воздуха
  • обеспечение того, чтобы рот ребенка захватил весь сосок

Икота обычно не вызывает беспокойства у детей младше 12 месяцев.

Поговорите с врачом, если икота является частой или если кажется, что она беспокоит ребенка, поскольку это может указывать на основное заболевание.

GER может вызывать частую неприятную икоту. У ребенка может быть ГЭР, если он:

  • плачет чаще, чем обычно, особенно во время кормления
  • чрезмерно выгибает спину во время или после кормления
  • срыгивает чаще, чем обычно

Любой, кто подозревает, что ребенок может болеть GER следует поговорить с врачом.Состояние легко поддается лечению.

Икота новорожденного обычно не является поводом для беспокойства. У большинства младенцев икота возникает в первый год жизни. Многие вероятные причины связаны с кормлением.

Соблюдение передовых методов кормления может уменьшить икоту, также могут помочь некоторые домашние средства.

Если икота случается часто, вызывает недомогание или другие симптомы, обратитесь к врачу. Также неплохо обратиться к врачу, если икота часто возникает после того, как ребенку исполнится один год.

.

Почему мы икоты? Причины и как остановить икоту

Икота может раздражать, но обычно длится недолго. Однако у некоторых людей могут периодически возникать приступы постоянной икоты. Постоянная икота, также известная как хроническая икота, определяется как приступы, которые длятся более 48 часов.

По сути, икота - это рефлекс. Это случается, когда внезапное сокращение диафрагмы заставляет мышцы груди и живота дрожать. Затем смыкается голосовая щель или часть горла, в которой расположены голосовые связки.Это создает шум воздуха, выходящего из легких, или звук икоты, который непроизвольно сопровождается икотой.

Вы можете икать в результате:

  • переедания
  • внезапного изменения температуры
  • возбуждения или стресса
  • употребления газированных напитков или алкоголя
  • жевательной резинки

Постоянная или повторяющаяся икота обычно имеет первопричину состояние. Это может включать:

Расстройства центральной нервной системы

Раздражение блуждающего нерва и диафрагмального нерва

Желудочно-кишечные расстройства

Торакальные расстройства

Сердечно-сосудистые расстройства

Другие состояния, которые могут быть фактором в некоторых случаях хронической икоты, включают:

Лекарства, которые может вызвать длительную икоту:

  • стероиды
  • транквилизаторы
  • барбитураты
  • анестезия

Если икота не проходит в течение нескольких минут, вот несколько домашних средств, которые могут быть полезны:

  • Полощите горло ледяной водой в течение одной минуты.Холодная вода поможет снять раздражение диафрагмы.
  • Пососите небольшой кусочек льда.
  • Медленно вдохните в бумажный пакет. Это увеличивает количество углекислого газа в легких, что приводит к расслаблению диафрагмы.
  • Задержите дыхание. Это также помогает повысить уровень углекислого газа.

Поскольку не существует окончательного способа остановить икоту, нет гарантии, что эти средства будут работать, но они могут быть эффективными для некоторых людей.

Если вы часто начинаете икать, вам может быть полезно есть небольшие порции и уменьшить количество газированных напитков и продуктов с газом.

Если они продолжат, поговорите со своим врачом. Не забудьте упомянуть, когда кажется, что у вас возникла икота и как долго она длится. Альтернативные или дополнительные методы лечения, такие как тренировки по релаксации, гипноз или иглоукалывание, могут быть вариантами для изучения.

Хотя икота может вызывать дискомфорт и раздражение, обычно не о чем беспокоиться. Однако в некоторых случаях, если они рецидивирующие или постоянные, может быть основное заболевание, требующее медицинской помощи.

Если ваша икота не проходит в течение 48 часов, настолько серьезна, что мешает повседневной деятельности, или кажется, что она повторяется чаще, поговорите со своим врачом.

.

точек акупрессуры для остановки икоты

Последнее обновление

Икота может сильно раздражать. Буквально. Они могут вызвать у некоторых людей даже тошноту или рвоту. Они вызваны спазмами диафрагмы, которые могут возникнуть после употребления газированных напитков, употребления фаст-фуда, употребления алкоголя или даже внезапных изменений температуры.

Acupressure points to stop hiccups

Согласно данным клиники Мэйо, каждое сокращение икоты сопровождается быстрым и полным смыканием голосовых связок, из-за чего ваш голос издает «икание».Воздушный поток попадает в легкие до того, как закрывается надгортанник, в котором воздух задерживается.

Икота часто длится менее часа и постепенно ослабевает, прежде чем исчезнуть. Некоторые распространенные методы, которые используются для быстрого избавления от икоты, - это питьевая вода, задерживать дыхание и есть столовую ложку сахара. Также рекомендуется дышать в бумажный пакет. Я не пробовала их, но точечный массаж работает на меня каждый раз, даже когда я выполняю их другим.

8 точек акупрессуры для мгновенного прекращения икоты

Вот еще несколько методов, которые помогут быстро избавиться от икоты.Простое прикосновение к точке надавливания позволяет быстро и эффективно избавиться от икоты. Вам не нужно нажимать все из них, пытаясь остановить икоту, но попробуйте их все и выберите любой, который вам подходит!

1. Точка лица

Просто поместите палец на желобок, то есть на область между верхней частью губы и основанием носа. Сильно надавите на это место и надавите на зубы. Удерживайте это давление примерно 30 секунд, прежде чем отпустить.Это работает для меня все время, и особенно полезно для детей, которые часто икают.

hiccup acupressure points

2. Chest Point

Найдите грудину - кость в середине груди, которая соединяет ребра вместе. Положите пальцы на грудину и проведите пальцами вверх, пока не найдете конечную точку. Оказывайте давление на эту кость менее чем на тридцать секунд. Это не должно быть сильное давление, достаточно, чтобы вы его почувствовали.

3. Ниже ключицы (A)

В углублении под ключицей рядом с грудиной. Надавите с обеих сторон на 10 секунд или пока икота не исчезнет. Также снимает заложенность грудной клетки, астму, кашель и беспокойство.

hiccups acupressure points

4. Внешний ящик (B)

На внешней стороне груди, на два дюйма выше складки подмышки и на один дюйм внутрь. Сильно надавливайте примерно на 20-30 секунд или пока икота не исчезнет.Также снимает кашель и затрудненное дыхание.

5. Ниже грудины (C)

Найдите грудину (грудину) - длинную узкую кость, соединяющую левое и правое ребра. Обведите кость до кончика, где вы почувствуете впадину. Сильно надавите кончиком пальца чуть ниже кости. Задержитесь 20-30 секунд или пока икота не исчезнет.

pinky finger 6. Мизинец

Возьмите за руку человека, у которого икота, сильно надавите на поверхность ногтя мизинца в течение десяти секунд или до тех пор, пока икота не прекратится.

7. Ручка

Сожмите кулак, чтобы открыть два сосуда, расположенные на внутренней стороне предплечья. На коже есть вмятина, которая находится ближе к запястью. Точка давления расположена между этими двумя сосудами, длина ее до локтя составляет примерно 3 пальца. Удерживайте эту точку примерно 30 секунд. Эта точка давления также используется для облегчения тошноты, поэтому, если у вас есть сопутствующая тошнота, это отличное начало.

8. Точка живота

Найдите свой пупок и лобковую кость.В середине этих двух точек находится точка давления, на которую можно нажать, чтобы уменьшить икоту. Он расположен в центре этой линии. Здесь также вы можете подтолкнуть к маневру Геймлиха. Нажмите на это место примерно на 20-30 секунд, лежа на спине для оптимального эффекта.

Источник:
https://positivemed.com/2016/05/27/stop-your-hiccups/
https://www.huffingtonpost.com/john-r-talbott/hiccups-cure_b_3264028.html

Некоторые ссылки, которые я публикую на этом сайте, являются партнерскими.Если вы пройдете через них, чтобы совершить покупку, я получу небольшую комиссию (без дополнительных затрат для вас). Однако обратите внимание, что я рекомендую эти продукты из-за их качества и того, что у меня есть хороший опыт их использования, а не из-за комиссионных.

О Саре Динг

Сара Динг - основательница Juicing-for-Health.com. Она является сертифицированным тренером по здоровью, консультантом по питанию и специалистом по детоксикации. Она помогает занятым мужчинам и женщинам определить первопричину их проблем со здоровьем, чтобы устранить проблемы для достижения оптимального физического / психического здоровья и благополучия.

Подробнее

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *