Дерматилломания и трихотилломания. Навязчивое ковыряние кожи и выдёргивание волос

Подписаться на личную рассылку Ады Кондэ ЗДЕСЬ >>>

Все видео семинары и расписание мероприятий ЗДЕСЬ >>>

Скачать аудио файл к этому видео в формате MP3 >>>

Очень приветствуются комментарии. Если вам знакома эта проблема, дайте понять другим, что они не одиноки. Поддержите друг друга.

Вводное видео о малоосвещённой, но распространённой проблеме: привычке ковырять кожу, выдавливать прыщи, чистить поры или выдёргивать волосы. Это не дурной тон или слабовольность — это расстройство.

Коротко о расстройстве.

Дерматилломания — навязчивые позывы ковырять кожу, чистить кожу или чистить поры, расчёсывать ранки, давить прыщи, травмировать кожу.

Трихотилломания — навязчивое выдёргивание волос на лице, голове, теле.

Все мы иногда можем выдавить прыщик, разодрать ранку или выдернуть вросший волос. Так когда ковыряние кожи или выдёргивание волос становится навязчивым и может быть классифицировано как расстройство? В этом видео я расскажу вам о признаках трихотилломании и дерматилломании.

Обычная реакция человека, страдающего трихотилломанией или дерматилломанией, — это замкнуться в себе, ругать и винить себя, чувствуя при этом свою слабость, ничтожность и одиночество. Если вы заметили за собой признаки расстройства ковыряния кожи или выдёргивания волос, то вам кажется, что это только ваша проблема, что с вами что-то не так. Вы один на один со своим навязчивым поведением.

Вы не одни: по скромным подсчётам психологов, в мире не менее 2% людей, страдающих дерматилломанией. А вероятнее всего, около 4%. Это большой процент!

Лечится ли дерматилломания и как перестать давить прыщи? Тот же вопрос волнует страдающих трихотилломанией: можно ли отучить себя выдёргивать волосы?

Ответ: ДА, ЭТО ЛЕЧИТСЯ! И мы говорим именно об этом.

Смотрите это вводное видео и оставляйте комментарии! Поддержите тех, кому нужна помощь!

С любовью,
Ада Кондэ   

Как избавиться от «нервных привычек».

Психолог о том, почему мы теребим волосы и кусаем ногти, когда сильно волнуемся — citydog.by

В совместной с МТС рубрике «ЗОЖ» мы рассказываем, как менять свое тело и мысли. Сегодня психолог Катерина Карпович объясняет, что такое «нервные привычки» и нужно ли с ними бороться. 

Катерина Карпович, психолог, руководительница центра эмоционального интеллекта ZenFish,
ведущая образовательного канала «Психология Что?».

 

ОТКУДА У НАС НЕРВНЫЕ ПРИВЫЧКИ?

– Начнем с того, что в профессиональной терминологии такого понятия нет. Есть термин «компульсивные (навязчивые) действия»: ими может быть что угодно, от щелканья ручкой до вырывания своих волос. И они направлены на снижение эмоционального дискомфорта, который тоже бывает разным.

Человек может испытывать некое подобие зуда – например, постоянно поправлять вещи так, чтобы они лежали аккуратно. И если его спросить, почему он так делает, то внятного ответа вы не получите.  

Но бывает и определенная причина – например, страх или волнение перед важным событием. Такой человек будет грызть ногти, трясти ногой, но при этом прекрасно понимать, почему это происходит.  

То же накручивание волос может быть совершенно неосознанным действием. Мы так делаем, чтобы куда-то девать свою тревогу и перенаправить энергию.

Есть и своеобразные «ритуалы удачи»: например, человек перед важными соревнованиями берет счастливую лапку кролика, стучит по столу семь раз и оборачивается вокруг себя. На него изначально оказывает влияние негативный прогноз: «Если я семь раз не проверю, закрыта ли дверь, меня точно ограбят».
 

Как видите, механизм образования привычки такой: появляется дискомфорт или тревога, человек не знает, как с этим справляться, поэтому создается ритуал, дающий иллюзию облегчения.

Почему иллюзию? Потому что на некоторое время ему от этого становится легче, но реально эти действия никак не влияют на успех, и, более того, человек не учится справляться со стрессом.

 

А У МНОГИХ ЕСТЬ ТАКИЕ ПРИВЫЧКИ?

– Компульсивные действия могут быть нам не видны. Мы обращаем внимание только на очевидные – вроде щелканья ручкой, – которые заметны всем, но на самом деле люди порой совершают навязчивые действия у себя в уме: могут что-то повторять про себя или представлять розовых единорогов, чтобы компенсировать негатив позитивом.

Мы все стараемся избегать дискомфорта. Это эволюционная склонность, благодаря этому мы выжили. Это сейчас мы можем любоваться тигром, а в древности было так: увидел тигра – сработала реакция «бей или беги». Сейчас угроз для выживания стало в разы меньше, поэтому есть смысл учиться наслаждаться жизнью заново, вместо того чтобы избегать любого дискомфорта.

И еще важный момент: нервная привычка редко живет одна. Все симптомы любят пару, а то и троицу: во время стресса человек может и накручивать волосы на палец, и заедать все сладким, и покрикивать на кого-то.
 

ЭТО МОЖЕТ ПЕРЕРАСТИ ВО ЧТО-ТО СЕРЬЕЗНОЕ?

– При нарастании стресса, если человек не учится по-другому с ним справляться, навязчивые действия могут перерастать в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР). Два ключевых признака ОКР: обсессии (навязчивые мысли) и компульсии (навязчивые действия), про которые мы говорим. Есть клинические критерии, по которым можно понять, что привычка перешла в ОКР. И самый важный – навязчивое действие отнимает у вас час и больше времени в сутки.   

Но привычки – не единственный фактор развития ОКР, им может стать генетическая или семейная предрасположенность. В некоторых людях родители с детства воспитывают перфекционизм, который может стать благодатной почвой для развития ОКР.

Симптомом может быть тяга к выравниванию вещей.

 

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭТО МНЕ ВРЕДИТ?

– Тут все просто: вы либо уже замечаете эти привычки, либо нет. Если нет – скорее всего, они не сильно выражены и совершенно вам не мешают. А если вы переживаете, что у вас такое есть, – это само по себе симптом тревожного расстройства. Очень часто люди, которые обращаются к психологу с ОКР, переживают, что заболеют чем-то серьезным вроде шизофрении, станут антисоциальными, притом что вероятность этого для них крайне низкая.

Если привычка разовая, проявляется редко и не беспокоит человека – это вариант нормы, нормального проявления волнения. В таком случае это небольшая точечная проблема. Работать с этим или нет – зависит от того, насколько человеку с этим некомфортно жить. Обычно так и происходит: человеку не нравится свое же поведение, он прекрасно понимает, что его действия связаны со стрессом, и он приходит, чтобы научиться преодолевать его другим путем. Иногда на такие привычки людям указывают близкие.

Но если вы понимаете, что ваши привычки перерастают в ОКР – отнимают все больше времени, влияют на самооценку, трудоспособность и взаимоотношения, – то нужно обязательно обращаться к специалисту. Вы можете посмотреть информацию про обсессивно-компульсивное расстройство, про симптомы, критерии. Но глубокой самодиагностикой с прохождением профессиональных тестов и самолечением заниматься точно не стоит.

 

КАК БОРОТЬСЯ С ТАКИМИ ПРИВЫЧКАМИ?

– Мне не нравится слово «бороться», это сродни контролю, оказанию сопротивления самому себе. Это изначально неверная формулировка: человек давит на себя, и это вызывает еще больший дискомфорт и тревогу. С привычками нужно работать, искать и разрабатывать другие способы преодоления стресса, потому что сами по себе такие привычки приносят только временное облегчение, и человек может не понимать, с чем связан стресс.

Хороший способ – развивать свой эмоциональный интеллект, то есть способность распознавать свои и чужие эмоции и пользоваться этим знанием. Для чего им пользоваться? Чтобы снизить уровень стресса и повысить качество жизни. Есть целый ряд навыков ЭИ, которые помогают справиться со стрессом.
 

Популярная сейчас техника майндфулнесс (по сути, буддистская техника, адаптированная для обычных людей) включает в себя несколько навыков: концентрация внимания, внимание к дыханию и телу, нереактивность. Последнее – способность не вовлекаться в свои эмоции. Например, если вы реактивны, то, злясь на кого-то, вы можете сказать что-то резкое, повысить голос. Если у вас есть нереактивность, вы заметите, что разозлились, и взвешенно подойдете к дальнейшим действиям. Этот навык позволяет взглянуть на эмоцию со стороны и подумать, перед тем как действовать.

Развивая внимательность, вы сможете лучше концентрироваться на какой-то задаче. Когда человек часто отвлекается, это заставляет его волноваться, дергать себя за волосы и грызть ногти. Если человек погружен в задачу, такого не происходит.

Наши эмоции всегда проявляются на физиологическом уровне. Обращая внимание на свое дыхание и тело, человек заметит, что у него чаще забилось сердце, вспотели ладони, крутит в животе. Он поймет, что это все-таки стресс, и начнет сам отвечать на вопрос, почему он возник. Само осознание волнения – большой шаг к тому, чтобы не развивать в себе нервные привычки.

Наиболее эффективно практиковать майндфулнесс каждый день по 10-20 минут. Если делать это регулярно, вы получаете способ борьбы со стрессом, и навязчивое беспокойство, которое заставляет грызть ногти, уходит.

 

С ЧЕГО НАЧИНАТЬ: СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ ИЛИ С ПРИВЫЧКОЙ?

– Нельзя разработать способы борьбы со стрессом раз и навсегда. Вы ходите в спортзал, чтобы прокачивать мышцы. Точно так же и мышцы эмоционального интеллекта нужно держать в тонусе. Если вы осваиваете эти навыки регулярно, привычка уходит.

 

А ЕСЛИ Я ЗАМЕЧАЮ ТАКУЮ ПРОБЛЕМУ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА?

– Это, к сожалению, вопрос мотивации самого человека. Невозможно «причинить» ему добро без его желания, он может только начать больше сопротивляться и злиться. Если вы видите, что он сильно страдает, но не знает, куда обратиться, или из гордости не хочет признавать проблему, просто аккуратно выразите беспокойство, предложите помощь. Ни в коем случае нельзя говорить: «Срочно сходи к психологу» или «Если не сходишь, я с тобой расстанусь». Говорите: «Я беспокоюсь и хочу, чтобы тебе было лучше».

 

 

Перепечатка материалов CityDog.by возможна только с письменного разрешения редакции. Подробности здесь.

 

ЧУП «Лабс Паблисити Груп», УНП 191760213

Еще по этой теме:

Почему мы ковыряем кожу и не можем остановиться — Wonderzine

Поскольку это состояние отнесено к обсессивно-компульсивным расстройствам, лечит его врач-психиатр или психотерапевт. Пока нет метода, зарегистрированного медицинскими регуляторными органами (например, FDA США) конкретно для лечения расстройства экскориации, но идут исследования психотерапевтических и лекарственных вмешательств, и некоторые из них считают эффективными. Изучают и альтернативные методы — от йоги до иглоукалывания; в частности, йога и аэробные нагрузки показали многообещающие результаты, но только как дополнение к психотерапии и фармакотерапии.

Врач-психиатр и психотерапевт, кандидат медицинских наук Виталина Бурова рассказывает, что в её практике практически всегда есть пациенты, которые обратились по направлению дерматолога с тем, что расковыривают себе кожу или выдёргивают волосы. Задача врача для начала определить, есть ли у пациента симптомы депрессии или тревоги такого уровня, что требуется медикаментозная коррекция. Если есть показания, то назначают препараты и обязательно проводят когнитивно-поведенческую психотерапию, а если нет показаний для психофармакотерапии, то экскориацию лечат только психотерапией, без лекарств. Курс лечения требует не менее десяти еженедельных сессий, но как правило, процесс занимает от полугода до года.

Из видов когнитивно-поведенческой терапии используют, в частности, метод habit reversal therapy, направленный на то, чтобы «разучиться» ковырять кожу. Сначала пациент учится осознавать особенности своей привычки — например, ведёт дневник, где отмечает, когда и как это происходит, в какой обстановке, какие ощущения этому предшествуют. Потом, когда уже легко распознать импульс к тому, чтобы начать трогать кожу, на помощь приходят замещающие действия — что-то легко выполнимое, несовместимое с ковырянием и при этом не более заметное внешне, чем привычка, от которой нужно избавиться. Самые простые примеры — сжимать резиновый мячик, сесть на руки или сжать кулаки. К этому методу подключают техники расслабления, дыхательные упражнения, а ещё помощь окружающих — например, родители могут использовать слова-напоминания для ребёнка. Есть данные, что метод эффективен даже при самостоятельном использовании (в рамках онлайн-курса).

Психотерапевт может предложить и другие методы лечения: например, психодинамическую психотерапию с проработкой событий из детства, фантазий и неосознанных процессов; терапию осознанности, в ходе которой человек учится без осуждения воспринимать свои ощущения, мысли, воспоминания. Польза психотерапии при расстройстве экскориации продемонстрирована не раз — а вот с лекарственной терапией пока всё не очень хорошо. Есть мнение, что краткосрочный эффект наблюдается во всех исследованиях этого состояния, даже если препарат на самом деле неэффективен — срабатывает эффект плацебо и осознанность пациентов, которые просто прилагают больше усилий, чтобы не ковырять кожу.

Лекарства всё же используют, в основном это антидепрессанты и нейролептики. Для антидепрессантов из группы ингибиторов обратного захвата серотонина результаты неплохие, но в исследованиях участвовало мало людей, а методология не везде была убедительной. Для некоторых препаратов доступна и вовсе лишь информация об отдельных случаях. На сегодня учёные сходятся во мнении: и само расстройство экскориации, и его лечение ещё предстоит глубоко изучить.

Какие привычки спасут от коронавируса: как действительно перестать трогать лицо руками

Пра­ви­ла за­щи­ты от ко­ро­на­ви­ру­са, в це­лом, ни­чем не от­ли­ча­ют­ся от про­фи­лак­ти­че­ских мер во вре­мя лю­бой дру­гой эпи­де­мии. Они ин­ту­и­тив­но по­нят­ны и про­сты, но вот толь­ко от­учить­ся тро­гать лицо ру­ка­ми и не при­бе­гать к дру­же­ским ру­ко­по­жа­ти­ям на прак­ти­ке по­че­му-то тя­же­ло. «Цех» де­лит­ся на­уч­ны­ми лай­фх­а­ка­ми о том, как об­за­ве­стись по­лез­ны­ми при­выч­ка­ми и ве­сти себя мак­си­маль­но осто­рож­но, что­бы из­бе­жать COVID-19.

По дан­ным ВОЗ на 10 мар­та чис­ло за­бо­лев­ших ко­ро­на­ви­рус­ной ин­фек­ци­ей в мире пре­вы­си­ло 115 ты­сяч. Са­мая слож­ная си­ту­а­ция на­блю­да­ет­ся в Ита­лии, Иране, Юж­ной Ко­рее. В Рос­сии на дан­ный мо­мент за­ре­ги­стри­ро­ва­но 20 слу­ча­ев за­ра­же­ния, из них три — у моск­ви­чей, вер­нув­ших­ся из Ита­лии. Всех при­быв­ших из стран, где раз­го­ре­лась эпи­де­мия, от­прав­ля­ют на двух­не­дель­ный до­маш­ний ка­ран­тин.

ВОЗ дает несколь­ко ос­нов­ных ре­ко­мен­да­ций по из­бе­жа­нию ви­ру­са:

• со­хра­няй­те ми­ни­маль­ную ди­стан­цию в метр от че­ло­ве­ка, ко­то­рый каш­ля­ет или чи­ха­ет;
• мой­те руки с мы­лом в те­че­ние 20 се­кунд;
• ста­рай­тесь не до­тра­ги­вать­ся до глаз, носа и рта.

По сло­вам ко­гни­тив­но­го уче­но­го Де­низ Кам­минс, хотя эти со­ве­ты и про­сты, к ним мо­жет быть слож­но при­вык­нуть, по­то­му что они ка­са­ют­ся неосо­зна­ва­е­мых нами дей­ствий — на­при­мер, если вы за­бы­ва­е­те мыть руки или до­тра­ги­ва­е­тесь до лица ру­ка­ми. Она срав­ни­ва­ет наше еже­днев­ное по­ве­де­ние с про­цес­сом во­жде­ния: од­на­жды вы за­зуб­ри­ли пра­ви­ла, но спу­стя неко­то­рое вре­мя вы уже не за­ду­мы­ва­е­тесь, как управ­лять ма­ши­ной, а де­ла­е­те все на ав­то­ма­те.

Та­кие ав­то­ма­ти­че­ские дей­ствия и ме­ша­ют нам ме­нять­ся в луч­шую сто­ро­ну. К сча­стью, с этим мо­жет по­мочь на­у­ка фор­ми­ро­ва­ния при­вы­чек.

Пси­хо­ло­ги вы­ве­ли пять ша­гов к со­зда­нию но­вой по­лез­ной ру­ти­ны.

1. Не из­бав­ляй­тесь от вред­ных при­вы­чек, а за­ме­ни­те их

Из всех ре­ко­мен­да­ций ВОЗ, по­жа­луй, са­мая слож­ная — это не до­тра­ги­вать­ся до сво­е­го лица. Бон­ни Спринг,

Невроз навязчивых состояний | Suomen Mielenterveysseura

Обсессивно-компульсивное расстройство или Невроз навязчивых состояний – относящаяся к тревожным расстройствам группа симптомов, из которых ведущим является навязчиво возникающие в сознании мысли и действия, принуждающие человека к обязательной их реализации. О неврозе навязчивых состояний можно говорить тогда, когда симптомы повторяются на протяжении длительного времени, вызывают значительную тревогу и причиняют страдания. Для невроза навязчивых состояний характерны также гиперболизированность и нереальность навязчивых мыслей и действий.

Наиболее распространенные навязчивые мысли: страх испачкаться, заразиться, подозрительность, стремление к симметрии. Человек может постоянно бояться испачкаться или заразиться какой-нибудь болезнью. Он может также постоянно думать, что способен причинить серьезный ущерб, напрмер, пожар.

Страдающий стремлением к симметрии хочет, чтобы предметы находились или события происходили в определенном порядке, в противном случае он начинает нервничать. Предметом навязчивых мыслей также могут быть постоянная тревога о своем здоровье, принудительное повторение некотрых слов, сексуальные фантазии, насильно проникающие в сознание тревожные фантазии или мысли.

Наиболее распространенными из навязчивых действий являются стремление проверять что-либо и необходимость постоянно умываться. Страдающий неврозом навязчивых состояний может, например, десятки раз проверять, выключена ли кофеварка. Также неестественно часто повторяющееся мытье рук или каких-либо других частей тела является распространенным навязчивым действием. Иногда умывание сопровождают длительные и сложные ритуалы, которые необходимо исполнить в определенном порядке. Страдающий неврозом навязчивых состояний думает, что если он оставит принудительные действия невыполненными, произойдет нечто плохое.

Страдающий навязчивыми состояниями взрослый человек обычно сам определяет проблему

Страдающий навязчивыми состояниями хорошо знает, например, что плита выключена и он может спокойно идти на работу или в школу, но, несмотря на это, он не может не проверять плиту снова и снова. Легкие навязчивые состояния – довольно распространенное явление, особенно у детей и подростков, но часто проявляющиеся навязчивые состояния отнимают много времени и существенно осложняют повседневную жизнь и отношения с людьми. У страдающих синдромом навязчивых состояний чаще, в отличие от среднестатистического, наблюдается склонность к паническим припадкам, также расстройство может приводить к депрессии.

Страдающие навязчивыми состояниями слишком долго затягивают обращение за помощью

Невроз навязчивых состояний обычно развивается постепенно. Страдающий симптомами навязчивых состояний может стыдиться их или не знать, что существует соответствующее лечение. Это может явиться причиной того, что страдающие навязчивыми состояниями люди зачастую обращаются за помощью только после 7-10 лет с момента появления первых симптомов. Невроз навязчивых состояний поддается эффективному лечению при помощи лекарственных препаратов, психотерапии или их сочетания.

Врач-трихолог: как не облысеть к тридцати годам — Образ жизни — Новости Санкт-Петербурга

Дмитрий Духанин/КоммерсантъПоделиться

С сильным выпадением волос сталкивается каждый третий житель планеты.

Петербуржцы же и вовсе в зоне риска. Дефицит йода и селена, постоянные стрессы, пренебрежительное отношение к здоровью, неправильное питание, диеты — и можно попрощаться со своей шевелюрой. То, что редкие тусклые волосы не очень-то красиво смотрятся, — это еще полбеды. Куда страшнее, что за выпадением волос могут стоять серьезные заболевания.

Считайте волосы

– В последнее время проблема выпадения волос значительно помолодела, – говорит  врач-трихолог Светлана Толстых. – Например, андрогенная алопеция — облысение по мужскому типу, когда волосы редеют в лобной, теменной части — может проявиться уже в 16-17 лет. Вы легко увидите на улице молодых людей, практически мальчишек, уже с явными проявлениями такого облысения. У девочек диффузное выпадение волос — то есть по всей голове — может начаться сразу же после окончания школы. Связано это со стрессом, переутомляемостью, например, из-за выпускных и вступительных экзаменов.

— Почему с патологическим выпадением волос сталкиваются и молодые люди?
– Причин масса. Наш регион беден йодом, селеном, цинком, что сказывается на здоровье волос. У нас, как, впрочем, и по всему миру, постепенно ухудшается качество продуктов, воды. А о чистом воздухе мы можем только мечтать. Добавьте к этому повышенный уровень стресса и массу гормональных нарушений и болезней эндокринного характера. И что вы после всего этого хотите?

— Как понять, когда надо забить тревогу и идти к врачу?
– В норме у нас выпадает в сутки 60-80 волос. Если их количество будет подбираться к ста, то  пора показаться специалисту. Конечно, никто не будет пересчитывать. Но вы и без того заметите проблему, видя регулярно свои волосы на одежде, подушке, расческе или в ванной после мытья.

— Когда к вам приходит пациент, что вы с ним делаете? Проводите какое-то обследование?
– Да, и чаще всего — это поиск возможных эндокринных нарушений, обследование внутренних органов, чтобы отыскать хронические очаги инфекции, лор-заболевания или заболевания желудочно-кишечного тракта. Все это, безусловно, влияет на состояние волос. Если, например, окажется, что у пациента обострение гастрита, то лечить надо именно желудок. И уже параллельно с этим — волосы. Причем, помимо шампуней, масок и лосьонов, стимулирующих кровоснабжение кожи головы, это может быть специальная физио- или лазеротерапия для волос. В любом случае, на лечение потребуется немало времени, ведь волосу, чтобы родиться и пробиться к поверхности кожи надо, как минимум, три месяца. Еще примерно столько же  необходимо отслеживать его рост.

Бывает, что после обследования оказывается, что у человека нет заболеваний. Тогда причиной алопеции может оказаться стресс, связанный с проблемами в личной жизни или на работе. Или попросту нехватка питательных веществ в организме: микроэлементов, аминокислот или витаминов. Поэтому, кстати, в зоне риска вегетарианцы или люди, сидящие на диетах.

Бритье не пройдет

— Существует мнение, что если ребенку в детстве регулярно сбривать волосы, то они потом станут густыми, сильными, и облысение уж точно грозить не будет. Это правда?
– Сбривание никакой роли не играет. Дело в том, что у нас в течение жизни происходит несколько фаз смены волос. Первая — в год-два, когда выпадают те волосы, которые у ребенка появились в утробе матери. Еще одна смена происходит в 5-7 лет, потом — в подростковом возрасте. Бывает так, мы побрили ребенку волосы в год, потом у него выросли новые — кудрявые, шелковистые и нам кажется: ага, подействовало! А на самом деле, если у малыша генетически была запрограммирована такая шевелюра, то она как раз и может появиться после первой смены волос. Причем не исключено, что в это время поменяется и цвет: вместо темных волосы станут, например, рыжими.  

— Если сбривание не помогает, то что на самом деле надо делать, чтобы сохранить красоту своих волос?
– Во-первых, следить за своим здоровьем, не запускать болезни и бороться со стрессом. Во-вторых, правильно питаться. И в-третьих, ухаживать за своей шевелюрой с помощью специально подобранных средств. Например, для сухих волос подойдут питательные шампуни. Летом лучше всего мыть голову средствами с защитой от ультрафиолета. При этом обязательно нужно использовать кондиционер. Он создает специальную защитную пленку, заполняя пустоты в оболочке волос. В итоге они становятся более гладкими и блестящими. К тому же, кондиционер — это еще и прекрасный антистатик. Кстати, многие у нас любят покупать шампунь одной фирмы, лосьон — другой, а кондиционер — третьей. На самом деле, использование средств с разной основой и составом не идет волосам на пользу.

— Некоторые считают, что шампуни вредны, так как это сплошная химия. А вот обычное мыло будет в самый раз. Что вы об этом думаете?
– Это, конечно, заблуждение. Шампунь прекрасно выполняет очищающую функцию, ведь мы постоянно бываем на улице, где грязь и пыль. К тому же у нас работают потовые и сальные железы. Мыло тоже способно очистить волосы от загрязнений. Но оно при этом меняет pH-баланс кожи головы. В результате мы можем спровоцировать появление высыпаний и зуда.

— А как часто надо мыть голову?
– Существует старое правило: мыть голову по мере ее загрязнения. Соответственно, людям с жирными волосами можно это делать хоть каждый день. И лучше всего — с утра, потому что за ночь волосы снова могут стать жирными. А вот «обладателям» сухих волос лучше мыть через день-два и вечером (в этом случае можно не сушить шевелюру феном, дав волосам высохнуть самостоятельно без термического воздействия).  

Екатерина Дементьева

7 шагов, которые помогут избавиться от вредных привычек

1. Опрокиньте внутреннего критика

Самый первый шаг избавления от вредных привычек очень простой: нужно простить себя за свою неидеальность. Наш внутренний критик очень часто не даёт нам даже сдвинуться с места, подсаживая нас на иглу чувства вины.

Итак, составьте список всего того, в чём вы не идеальны: жадность, ревность, неумение красиво говорить или быть дружелюбным. Все ваши вредные привычки — от ковыряния в носу и ворчания на собаку до того, что по-настоящему ранит близких.

Теперь попробуйте услышать внутренний голос критика, который говорит, что вы недостаточно хороши в чём-то. Он может звучать так: «Ты никогда не похудеешь и умрёшь 50-летней девственницей», «Почему ты никак не закончишь свой проект», «Ты никогда ничему не научишься и не добьёшься успеха».

Не пожалейте потраченных десяти минут, даже если это не очень приятно. Вам необходимо вытащить всё это наружу. И когда закончите, порвите список. Станет легче.

2. Приготовьте себя к долгому пути

Помните, что избавление от вредных привычек — это не забег на 100 метров, это марафон.

Есть множество теорий, за какое время вырабатывается новая привычка. Оптимальный срок — три месяца, поэтому будьте готовы к тому, что ближайшие три месяца будут нелёгкими.

У вас будет пара тяжёлых дней, но они минуют. И очень скоро вы начнёте испытывать приятные чувства гордости и самоуважения от соблюдения своего режима.

Есть одна очень хорошая техника, которая называется «Жить одним днём». Её суть проста: если вам хочется сорваться с вашего режима, то скажите себе: «Хорошо, я сделаю это, но завтра». А на следующий день повторите эту же фразу для своего мозга. Такое постоянное откладывание легко может затянуться на несколько месяцев, а вам их хватит, чтобы выработать новую правильную привычку.

3. Поощряйте себя

Заготовьте себе приятности на середине пути. Например, раз в две недели делайте себе какой-нибудь подарочек. Это может звучать так: «Если я влезу в эти джинсы, то я подарю себе новую пару классных кроссовок». Мозг очень мотивируют такого рода поощрения.

4. Избегайте пусковых механизмов

Есть особые триггеры, которые активируют механизмы деструктивного поведения и вредных привычек. Например, если у вас проблемы с алкоголем, то лучше совсем не заходить в бары и даже не подходить к полкам с алкоголем в супермаркете. Если у вас депрессия или вы совершаете импульсивные покупки, не ходите в магазины.

Для того чтобы ослабить влияние таких триггеров, вы можете создать себе защитную фразу «Если — то». Пример защитной фразы: «Если я увижу бар, то перейду на другую сторону улицы» или «Если мне захочется съесть пончик, то я съем несколько морковок».

Мозг должен знать, как ему следует действовать, если вдруг вас потянет на что-то «криминальное».

5. Почистите список «пособников»

В борьбе с вредными привычками вам стоит всерьёз задуматься над тем, чтобы сократить список своих «пособников».

«Пособники» — те люди, которые зовут покурить в перерывах или пытаются доказать нам, что «от одного бокала ещё никто не умирал». В некоторых случаях «пособники» —  те, кто провоцирует нас на агрессивное поведение. 

Например, вы решили избавиться от такой вредной привычки, как обидчивость. И в первую очередь решили перестать обижаться на своего мужа. Но у вас есть подружка, которая говорит: «Он не подарил тебе букет цветов в день рождения? Да он просто подонок!». В данном случае она яркий пример «пособника».

В таких случаях нужно взять лист бумаги и объективно написать, какие плюсы в том, чтобы прекратить общение с «пособниками». На одной чаше весов будет ваше будущее без вредных привычек, а на другой — всего лишь один (не всегда приятный) человек. Избавляйтесь от него.

6. Просите помощи

Честно говоря, мало кто из близких имеет достаточную степень мудрости, чтобы принимать правильное участие в нашем избавлении от вредных привычек. Это очень просто проверить.

Если вы сказали своему родственнику, что собираетесь, например, завязать c алкоголем, то он может отреагировать по-разному. Лучший вариант его реакции такой: «Отлично, как я тебе могу помочь в этом?». Худший вариант: «Бросить пить? Ты чё, с дуба рухнул?». Тогда всё плохо, но, надеемся, это не про ваших родственников.

Вероятнее всего, ваши родственники отреагируют так: «М-м-м, ясно». Но их нужно обратить в своих союзников и просить помощи. Например, так: «Я тут решила похудеть, поэтому, мама, не готовь больше пироги и блины. Или если и будешь готовить, то лучше в первой половине дня». Раздайте всем родственникам чёткие указания того, что нужно делать, если вы вдруг решите сорваться.

7. Не теряйте решимости

Мы все ошибаемся, все периодически падаем. Если с вами случится такое, то не корите себя чрезмерно. Более того, приготовьтесь к падениям, ведь это неизбежно.

Каждый день работая над собой, вы становитесь лучше. Если вы оступились и прекратили диету, забросили гимнастику или практику осознанности, всё, чего вы достигли до этого, не будет потеряно. Все обретённые навыки по-прежнему в вашем мозгу, чтобы помочь снова оказаться в седле.

Не останавливайтесь и не опускайте руки. Если вы читаете эти строчки — вы точно можете стать тем, кем хотите себя видеть. Верьте в себя!

По мотивам книги «Психология вредных привычек»

Читайте также 🧐

6 причин, по которым вы не можете перестать чесать кожу головы

Это зима, сезон, когда кажется, что каждый дюйм вашей кожи пересыхает. Ваша кожа головы ничем не отличается. Но то, что сухая кожа может быть причиной того, что вы постоянно чесаете голову, не означает, что это не признак дерматологической проблемы. На самом деле, у вас зуд кожи головы по ряду причин.

Что вызывает зуд кожи головы?

1. Псориаз

Псориаз, поражающий все участки кожи, также может вызывать сильный дискомфорт на коже головы.Что такое псориаз? Это аутоиммунное заболевание, при котором на коже появляются красные, зудящие и чешуйчатые пятна. Вы можете увидеть шелушение, похожее на перхоть, или принять его за сухость кожи головы. Вы можете лечить это лечебным шампунем или принять участие в клинических испытаниях в наших дерматологических кабинетах в Вероне, штат Нью-Джерси.

2. Стригущий лишай кожи головы

Хорошая новость в том, что стригущий лишай — это не буквально червь. Это инфекция, вызванная грибком, которая проявляется в виде красной невероятно зудящей сыпи на коже головы. Один из сертифицированных дерматологов Derm Group может назначить лекарство от стригущего лишая.

3. Ульи

Сыпь в виде зудящих, выпуклых красных шишек на коже головы (или в любом другом месте кожи) может быть крапивницей. Это может быть вызвано пищевым аллергеном, контактным дерматитом, лекарствами или инфекцией. Хотя обычно они проходят сами по себе в течение нескольких часов, хроническая крапивница длится долго и требует лечения у дерматолога.

4. Отслаивающаяся перхоть

Мы все видели рекламу. Если кожа головы чешется и на рубашке появляются хлопья, скорее всего, у вас перхоть.Обычно проблема решается с помощью шампуня от перхоти, но если она не проходит, вы можете обратиться к дерматологу за более сильным вариантом.

5. Контактный дерматит

Может быть, вы недостаточно хорошо смыли шампунь, может быть, у вас аллергия на кондиционер или средства, которые вы используете, просто не подходят для вашей чувствительной кожи. Какой бы ни была причина, кожа головы может стать сухой и шелушащейся или даже появиться сыпь. Пришло время пересмотреть продукты, которые вы наносите на волосы, и попробовать что-нибудь для чувствительной кожи.

6. Чесотка или головные вши

Если зуд настолько сводит с ума, что пробуждает вас от глубокого сна, возможно, у вас чесотка или даже головные вши. Верно. Ошибки. Чесотка — это крошечные чесоточные клещи, которые зарываются в кожу головы и образуют неровности или зудящую сыпь. Для этого требуется лечение у дерматолога. С другой стороны, головные вши — это крошечные насекомые, которые вызывают зуд кожи головы и откладывают яйца на волосяных фолликулах. Вы можете решить эту проблему дома. Только не делитесь шляпами или наволочками, пока они не исчезнут.

Если вы готовы обсудить свои дерматологические потребности, запросите консультацию в The Derm Group онлайн или позвоните нам по телефону (973) 571-2121 .

Как зуд может повредить волосы

Расчесывание — это естественная реакция на зуд кожи головы. К сожалению, это может привести к нездоровью и повреждению кожи головы и волос.

Когда наша кожа чешется, мы чесаемся, что является естественной реакцией. Зуд часто вызывается гистамином, который выделяется при раздражении нашей кожи, вызывая у нас зуд и царапины.

Важно помнить, что расчесывание приносит временное облегчение, но только вредит коже головы и волосам.

ЦАРАПИНА МОЖЕТ ПОВРЕДИТЬ ВАШИ ВОЛОСЫ Продолжительное расчесывание кожи головы может повредить пряди волос. Снаружи каждая прядь волос покрыта чешуей кутикулы, чем-то напоминающей чешую у рыбы.

Возвратное царапание разрушает защитную кутикулу, ослабляя волосы и повышая вероятность их ломкости.

Расчесывание также может ослабить кожу головы. Когда ваша кожа поцарапана, это может вызвать воспаление и иммунный ответ. Это приводит к тому, что кожа становится нежной и становится менее эффективным барьером, защищающим вас от окружающей среды.

Постоянное расчесывание может привести к появлению ран и корочек, что еще больше повредит кожу головы.

Кожа головы также может стать сухой, поскольку внешний слой кожи становится слабым и лишенным влаги.

Расчесывание делает волосы слабыми, а кожу головы уязвимой. Наш шампунь Full and Strong разработан для укрепления волос при каждом мытье, делая ваши волосы сильными, густыми и без видимых шелушений.²

ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЗУД НА КОЖИ НА КОЖИ? Зуд кожи головы чаще всего вызывается перхотью. Это то, как ваше тело реагирует, когда раздражители беспокоят кожу головы: ваше тело быстро сбрасывает верхний слой кожи на коже головы.

Пока кожа головы раздражена, шелушение продолжается. Это вызывает сухость и зуд кожи головы.

КАК БЫСТРО избавиться от зуда кожи головы Правильным лечением зуда кожи головы является использование шампуня, который:

1. устраняет первопричину зуда, перхоти

2. успокаивает кожу головы, чтобы уменьшить зуд

Наш шампунь против зуда с эвкалипт действует при контакте, обеспечивая охлаждение и мощную защиту от перхоти.

При регулярном использовании устраняет первопричину зуда кожи головы, оставляя ощущение комфорта и почти 100% отсутствие чешуек.2

Подробнее о зуде кожи головы

¹ Защита от повреждений по сравнению с шампунем без кондиционера ² видимые хлопья, при регулярном использовании

Советы по улучшению сна при псориазе кожи головы

Если у вас псориаз кожи головы, зудящие болезненные чешуйки могут не дать вам уснуть по ночам. Почти половина людей, у которых он есть, также имеют проблемы со сном. К счастью, есть простые способы больше отдыхать.

Примите душ перед сном

Влага успокаивает кожу головы и снимает зуд. Каждый вечер перед сном принимайте теплый душ. Мойте голову каждый раз. Попробуйте отпускаемый без рецепта шампунь для людей с псориазом. Ищите один, содержащий деготь, кетоконазол или салициловую кислоту.

Шампунь от перхоти также может помочь. Чтобы дать ему время подействовать, оставьте его на коже головы на 5 минут, прежде чем промыть.

Если ваш врач дал вам крем или другое лекарство для использования во время душа, нанесите его на влажную кожу головы перед шампунем.Оставьте на предписанный период времени, затем промойте и ополосните как обычно.

Всегда используйте кондиционер. Это поможет сохранить кожу влажной. Сам по себе шампунь может высушить кожу головы.

Держите кожу головы влажной на ночь

После душа аккуратно втирайте в кожу головы любые безрецептурные кремы или смягчители накипи. Если ваш врач прописал вам лекарство, которое вы можете оставить, примените его сейчас.

Наденьте на волосы сухую шапочку для душа, прежде чем лечь в постель.Это сохранит влагу и удержит лекарство. Это может вызвать потливость головы во время сна, добавляя еще больше влаги.

Следуйте привычкам хорошего сна

Если вы расслабитесь в конце дня, это поможет вам вздремнуть.

• Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь.
• Сохраняйте прохладу в спальне.
• Выбирайте простыни, подушки, одеяла и пижамы из мягких тканей.
• Расслабьтесь за час перед сном. Избегайте гаджетов с яркими экранами, таких как телевизоры, компьютеры и смартфоны.
• Встань с постели, если не можешь заснуть. Сделайте что-нибудь тихое, пока не почувствуете усталость, но опять же, без экранного времени.

Обратитесь к врачу

Проблемы со сном могут быть связаны с обострением псориаза. Если зуд и боль не дают вам уснуть более пары ночей, позвоните дерматологу. Они могут предложить новое лечение.

Избегайте триггеров

Контролируйте стресс, когда можете, на работе и дома. Изучите некоторые техники расслабления. Старайтесь заниматься спортом каждый день и оставлять достаточно времени для отдыха на ночь.

Царапины и солнечные ожоги могут вызвать псориаз. Будьте осторожны, когда чешете затылок. Когда вы выходите на улицу, надевайте солнцезащитный крем и головной убор.

Чтобы снизить вероятность возникновения ангины или другого заболевания, часто мойте руки. Не делитесь вилками или ложками с другими.

Почему нельзя перестать чесать голову Eve Woman

Фото: любезно предоставлено

Почему вы не можете перестать чесать голову

Мне повезло, что кожа головы почти не чешется. На самом деле, если бы это было возможно, я могла бы оставаться с косами в течение трех месяцев или больше, но для гигиены.Некоторым женщинам, однако, не так повезло, и они могут оставаться в косичках или косичках дольше двух недель, потому что кожа головы сильно чешется.

У вас всегда есть желание чесать кожу головы? Если у вас нет заболевания, которое его вызывает, зуд кожи головы можно решить довольно легко. Было бы хорошо узнать причину зуда, чтобы вы смогли от него избавиться. Вот несколько причин:

Перхоть: Если у вас перхоть, кожа головы обязательно будет чесаться. Когда хлопья оседают на коже головы, они накапливают грязь и сажу, что вызывает еще больший зуд на коже.Если на коже головы есть перхоть, она либо слишком сухая, либо слишком жирная, отсюда и зуд.

Решение — избавиться от белых хлопьев. Шампуни, отпускаемые без рецепта, которые содержат селен, пиритион цинка или масло чайного дерева, помогут контролировать перхоть. Если ваш случай упрямый, хорошим лекарством будет рецепт врача.

Сухая кожа головы: Если у вас сухая кожа головы, будьте готовы к зуду. Сухой коже головы не хватает влаги, поэтому она становится шероховатой и чешуйчатой. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо сначала заняться сухой кожей головы.Кожа головы может просто хотеть пить и нуждаться в натуральном масле.

Массаж кожи головы с маслом или яблочным уксусом уменьшит сухость и зуд. Если вы относитесь к тем, у кого кожа головы от природы сухая, вы всегда должны следить за тем, чтобы она всегда оставалась увлажненной. Также было бы разумно не мыть волосы горячей водой, так как это может лишить кожу головы натуральных масел.

1. ПОДРОБНЕЕ
2. 1. При помощи женского чайного пакетика грязный противень выглядит как новый без каких-либо усилий.
3. 2.Кухонный гаджет: корзина для приготовления овощей
4. 3. Шесть выдающихся причесок Билли Эйлиш.
5. 4. 28-летняя женщина выходит замуж, «бросая вызов обществу» после того, как бросила жениха.

Жирная кожа головы: Зуд может вызывать не только сухая кожа головы. Если у вас жирная кожа головы, будьте готовы почесать голову. Жирная кожа головы будет чесаться, потому что это скопление пота, масла и грязи. Часто мыть волосы мягким шампунем, чтобы уменьшить зуд.

Продукты для волос: Женщины, которые тщательно ухаживают за волосами, чаще страдают зудом кожи головы.Многие продукты, которые наносят на волосы, такие как релаксанты или красители, могут отреагировать на некоторые из них. Скопление этих продуктов также может вызвать зуд.

Вымывание волос шампунем без надлежащего ополаскивания, например, вызовет зуд, поскольку шампунь оседает на коже головы и раздражает ее. Такие средства для укладки, как гели, муссы и спреи, среди прочего, также могут вызывать зуд при частом использовании.

У некоторых людей также есть аллергия на определенные средства для волос; становится хуже, если волосы заплетены.Знаете ли вы, что вы также можете реагировать на синтетические волосы или плетение? Если вы это сделаете, было бы хорошо согласиться на более качественную марку кос или плетений.

Инфекция: Зуд также может быть вызван инфекцией кожи головы. Это может быть заболевание кожи, которое распространяется и на кожу головы. После осмотра кожи головы обратитесь к дерматологу, чтобы определить реальную проблему. Это может быть дерматит, экзема или другое кожное заболевание.

Мытье шампунем: Не каждая женщина захочет мыть волосы шампунем еженедельно, потому что это может испортить их прическу или даже сделать дорогое дело.

Отсутствие мытья головы также может быть причиной зуда. Однако кожу головы необходимо регулярно мыть шампунем, даже если она заплетена. Можно мыть голову шампунем, не портя волосы.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку и будьте в курсе последних событий и специальных предложения!

Когда расчесывание становится более чем нервной привычкой

У многих из нас есть нервные, рассеянные привычки, от которых мы хотели бы отказаться: трескание суставов, кусание ногтей, завивка волос и тому подобное. Такое поведение обычно безвредно — мы ловим себя, или друг дразнит нас по этому поводу, и мы останавливаемся. Но некоторые безобидные привычки могут перерасти в более вредное поведение.

Расстройство раздражения, или выщипывание кожи, представляет собой повторяющееся, навязчивое покалывание и царапание кожи до такой степени, что вызывает серьезное повреждение тканей. В крайнем случае это может привести к кожным инфекциям, сильному кровотечению и даже к пересадке кожи и хирургическому вмешательству по устранению повреждений. Это может начаться как реакция на настоящий зуд, вызванный аллергией или другими физическими состояниями (которые могут быть изнурительными сами по себе), но щипание кожи обычно считается психическим расстройством.В 2013 году он был включен в пятое издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Хотя мы можем считать что-то вроде чрезмерного царапания постыдным или смущающим, Джон Грант, доктор медицинских наук, магистр здравоохранения, профессор кафедры психиатрии и поведенческой нейробиологии Чикагского университета, говорит, что это происходит из чувства вознаграждения.

«Люди, которые ковыряют свою кожу, могут начать это много лет назад, потому что у них есть прыщи или прыщи, и они пытаются их ковырять.Но со временем все в порядке, и они выбирают идеально прекрасную, нормальную кожу », — сказал он.« Если подумать, когда вы чешете зуд, это в какой-то мере невероятно полезно. Но в какой-то момент люди с этим расстройством смотрят в зеркало и спрашивают: «Что я наделал?» »

Грант, чьи исследования сосредоточены на лечении импульсивных и компульсивных расстройств и зависимостей, говорит, что выдергивание кожи может подпадать под действие других форм чрезмерного ухода за собой, таких как выдергивание волос или грызение ногтей.Но из-за повреждений, которые может нанести отрывание кожи, на данный момент она классифицируется сама по себе.

В недавнем исследовании, опубликованном в Journal of Anxiety Disorders, Грант и его коллеги изучали 73 взрослых, соответствующих критериям DSM-5 для расстройства экскориации. На основании стандартной анкеты и компьютерного нейрокогнитивного теста они были классифицированы как «высокая импульсивность» или «низкая импульсивность». По некоторым оценкам, испытуемые с высокой импульсивностью демонстрировали более высокий уровень тревожности, депрессии и неконтролируемых позывов, но результаты варьировались в зависимости от метода оценки.

Хотя это исследование было в некоторой степени безрезультатным, Грант сказал, что цель этого направления исследований состоит в том, чтобы понять индивидуальные психические компоненты, которые составляют поведение щипания кожи. Очень импульсивным пациентом движет награда за то, что он поцарапает кожу. Это может указывать на лечение, подобное аддиктивному поведению, которое также вызвано импульсивностью.

«Это способ понять серьезность расстройства и то, есть ли что-то более важное, на что следует обратить внимание», — сказал Грант.«Мы хотим найти первопричину».

Грант также работает над исследованиями изображений, чтобы увидеть, какие части мозга активируются у пациентов, когда они испытывают желание почесаться. Цель состоит в том, чтобы разработать четкие клинические представления пациентов, страдающих расстройством экскориации, чтобы врачи могли применять более эффективные лекарства или когнитивную терапию в зависимости от их тяжести или уровня импульсивности.

В то время как все мы потворствуем своим маленьким неприятным привычкам, срывание шкуры более распространено, чем мы думаем.Недавние исследования подсчитали, что от 1,4 до 5,4 процента населения могут соответствовать критериям DSM-5 для расстройства экскориации. В конце концов, Грант сказал, что это может быть снова связано с другим поведением, таким как выдергивание волос, но на данный момент это достаточно распространено, чтобы заслужить собственное исследование.

«Ваша бабушка, вероятно, сказала бы вам, что у всех одинаковые« нервные привычки », — сказал он. «Но, может быть, они несколько другие, и мы недостаточно знаем. Меня всегда удивляло, что люди поражаются, снимая шкуру.Это кажется таким обычным и таким человечным ».

5 простых домашних средств от зуда кожи головы

Представьте себе это. Вы находитесь на встрече, и внезапно возникает желание пощекотать кожу головы. Вы пытаетесь отвлечься, погрузиться во что-то другое, во что угодно, что избавит вас от смущения. Но это просто не помогает! Зуд кожи головы определенно раздражает. Особенно, когда вы отсутствуете или пытаетесь выполнить важную задачу, но зуд не позволяет вам сосредоточиться ни на чем.Если вы часто чешете голову, это может быть больше, чем обычная перхоть. Существуют различные другие факторы, которые могут вызвать зуд кожи головы, такие как стригущий лишай, бактериальная инфекция, сухость и т. Д. Зуд кожи головы может привести к чрезмерному выпадению волос. Мы часто тратим много денег на пробу различных средств для волос, чтобы вылечить эту проблему. Но во многих случаях они действительно не работают.

Тем не менее, всего несколько простых домашних средств могут помочь вам избавиться от зуда кожи головы. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

1. Пищевая сода Пищевая сода обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые помогают убивать бактерии, вызывающие инфекцию, выпадение волос или зуд. Все, что вам нужно, — это 2-3 столовые ложки пищевой соды и воды. Возьмите миску и добавьте в нее оба ингредиента. Смешивайте, пока консистенция не станет похожей на густую пасту. Когда вы закончите с этим, возьмите пасту и нанесите ее на кожу головы на 10-15 минут. По истечении 15 минут вы можете мыть голову обычным шампунем.(Также прочтите: 7 удивительных продуктов для роста волос, которые вы должны есть каждый день)

_{Пищевая сода обладает как противогрибковыми, так и антибактериальными свойствами} 2. Оливковое масло Он обладает противовоспалительными и защищающими кожу агентами, которые помочь в лечении зуда или инфекции на коже головы. Нагрейте органическое оливковое масло примерно 7 секунд в микроволновой печи и нанесите его на голову. Оставьте на ночь и смойте утром. Повторяйте этот метод два раза в неделю для достижения лучших результатов. (Также читайте: 5 простых домашних средств для жирных волос)

_{Нагрейте органическое оливковое масло примерно 7 секунд в микроволновой печи} 3.Масло чайного дерева Масло чайного дерева обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами, которые помогают лечить зуд, увлажняя и питая кожу головы. Возьмите 5-7 капель масла и нанесите его прямо на кожу головы. Тщательно помассируйте его в течение нескольких минут и оставьте на ночь. (Также читайте: 7 простых домашних средств для избавления от перхоти)

_{Масло чайного дерева обладает противогрибковыми и антибактериальными свойствами. 4. Кокосовое масло Кокос обладает противогрибковыми свойствами, которые в значительной степени могут лечить зуд и грибковые инфекции.Смазка волос кокосовым маслом поможет сбалансировать влажность. Возьмите кокосовое масло и прогрейте его 10 секунд. Нанесите его на голову и оставьте на 15 минут. Смойте, как только это будет сделано. (Также читайте: Кокосовое масло для удивительной кожи и волос)}

_{Кокос обладает противогрибковыми свойствами, которые могут лечить зуд} 5. Алоэ вера Гель с алоэ вера является естественным увлажняющим средством. и помогает в лечении зуда кожи головы благодаря своим антимикробным и успокаивающим свойствам.Возьмите органический гель алоэ вера и нанесите его прямо на кожу головы. Оставьте на 15-20 минут и смойте теплой водой. Повторяйте это дважды в неделю, чтобы увидеть лучшие результаты. (Также читайте: 5 простых домашних средств для жирных волос)

Гель алоэ вера — естественный увлажняющий крем, помогающий лечить зуд кожи головы

Итак, следуйте этим простым домашним средствам и попрощайся с зудящей кожей головы. Удачи!

Заявление об ограничении ответственности:

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора.NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за них.

Хватит гладить голову: 5 советов, как избавить кожу головы от зуда | BlackDoctor.org

Мы все, наверное, видели это хотя бы раз: женщина похлопывала по макушке и по бокам головы, чтобы уменьшить зуд на коже черепа.Конечно, она старается не царапать кожу головы ногтями или гребнями для волос, потому что это может вызвать ссадины на коже головы. Ну так что ты делаешь?

Одна из наиболее частых причин зуда кожи головы — перхоть. Это состояние вызвано чрезмерным ростом дрожжевых грибков на коже головы, которые вызывают воспаление у корней и зуд. Наиболее заметным недостатком перхоти является шелушение или отслаивание сухих слоев кожи головы.

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ: 9 лекарств от зудящей и царапающейся кожи

Другая причина, которую чаще всего связывают с плетением и плетением кос, — это сильное сжатие кожи и недостаток влаги и свежего воздуха.Если волосы слишком туго затянуты во время плетения или плетения, может развиться воспаление волосяных фолликулов. Когда волосы находятся в ловушке под сеткой или массой волос в течение нескольких дней без влаги, кожа головы до смешного становится сухой, вызывая ощущение огненного зуда. Потоотделение или намокание волос без должной сушки кожи головы может вызвать появление плесени или грибка, а также вызвать зуд.

1. Нанесите сухой шампунь прямо на зудящую кожу головы. Шампунь помогает удалить излишки масла и снимает зуд.Используйте сухой шампунь, чтобы уменьшить зуд, даже если вы мыли волосы, или обработайте им волосы расческой с широкими зубьями, если у вас нет времени мыть волосы.

No related posts.