Кацудзо Ниши — биография и семья

Система здоровья Ниши

Японский профессор Кацудзо Ниши основал универсальную Систему здоровья, которую разрабатывал, изучив более 70 тысяч источников разной литературы на тему здоровья. Среди этих источников было множество древних записей, он обращался к тибетской, китайской, древнегреческой и другим медицинским практикам, изучал новейшие исследования ученых в области диетологии, питания, дыхания, голодания… Отсеивая изучаемый материал, Ниши оставил только 362 источника (по другим данным — 367). Именно эти знания послужили основой для создания универсальной и поистине уникальной системы, которую сегодня знают как Систему здоровья Ниши. Что же подтолкнуло его к созданию своей системы? Ответ на этот вопрос кроется в здоровье самого Ниши.

Кацудзо Ниши (на самом деле, произносится как ‘Ниси’, поскольку в японском языке нет буквы ‘ш’, но в России принято именно такое произношение и написание, как ‘Ниши’) родился в 1884 году. Получив начальное образование, он намеревался продолжить учебу, но врачи запретили ему посещать школу, по причине слишком слабого здоровья, к тому же размер его грудной клетки был меньше установленной нормы. Собственно говоря, он бы и не выдержал нагрузки школьных занятий. Это был первый тревожный звоночек, который заставил задуматься юного Кацудзо над проблемами своего здоровья.

В подростковом возрасте, будучи и так весьма слабым и болезненным мальчиком, его проблемы усугубились постоянными простудными заболеваниями и частой диареей. Кацудзо показали одному известному светиле в области медицины, который с прискорбием сообщил родителям юноши, что тот не доживет до 20 лет.

Несмотря на свою чрезмерную болезненность, у будущего профессора была настолько светлая голова и пытливый ум, что все его считали ребенком-вундеркиндом. Единственное, что ему мешало развивать в себе эти способности — очень слабое здоровье, а именно здоровья Кацудзо жаждал больше всего на свете. Пытаясь найти способ улучшить самочувствие сына, родители отдали его на три года в храм, где он изучал и практиковал различные медитации, также юноша посещал фехтовальную школу с целью развить мышцы и привести их в должный тонус.

По прошествии трех лет мальчика показали другому доктору, который не был так пессимистически настроен, как первый. Тем не менее, хоть пару лет Кацудзо не болел, но неправильное питание за эти три года сильно ухудшило его самочувствие в целом, и он потерял довольно много в весе.

В этот период жизнь Кацудзо Ниши должна была выйти на новый виток — нужно было выбирать профессию и идти учиться в высшее заведение. Кацудзо выбрал для себя профессию инженера-строителя и изъявил желание учиться в Общей Технической школе. На самом деле, трудно сказать, было ли это желание самого Ниши, ведь его родные считали, что подобная профессия поможет ему стать крепче. Возможно, что в этом выборе мнение родителей сыграло не последнюю роль.

Однако, чуда не произошло, и в Общей Технической школе парень продолжал бесконечно болеть, тем самым безнадежно отставая по программе от своих сокурсников. Это сильно расстраивало его, и Кацудзо понимал, что единственное препятствие к его образованию — это здоровье.

Тогда юноша решил, что должен помочь себе сам, раз этого не могут сделать врачи, и он стал искать средства, как стать здоровым. Перечитав множество литературы по здоровью, Ниши задержался на трудах Флетчера, который считал, что те, кто хочет иметь крепкое здоровье и избавиться от болезней, должны очень тщательно пережевывать пищу, чтобы извлечь из нее максимум пользы для организма. Это стало для Кацудзо настоящим открытием — все доктора, у которых он лечился, пытались вылечить саму болезнь, не вникая в ее первопричину. Именно это стало для него открытием — нужно найти первопричину болезни, чтобы искоренить ее.

Помимо тщательного пережевывания пищи, Флетчер советовал выбирать для себя полезную пищу из соображений ‘вкусно’ или ‘не вкусно’, однако эта теория не помогла молодому искателю жизненных сил. Напротив, он стал замечать, что подобный метод привел его к обжор

ству, в результате которого он испытывал постоянное недомогание; он по-прежнему тщательно пережевывал пищу, но много ел. Попробовав ограничить себя в еде, он начал терять в весе и слабеть. При этом он строго следовал указаниям, даваемых Флетчером — удалять все жесткие части растений, очищать от кожуры овощи и фрукты, но оказалось, что тем самым Ниши лишал себя грубой клетчатки, что привело к запорам и новым мучениям в виде сильных головных болей.

Все это вновь подтолкнуло его к поискам новых способов улучшить свое здоровье. Читая труды других специалистов, Кацудзо понял, что пища может быть вредной и целительной, и это привело его к новому открытию для себя — построить свой рацион так, чтобы он очищал и созидал.

В дальнейшем он познакомился с трудами о лечении голодом и пришел к взаимосвязи мозга и кишечника — чем чище организм, тем яснее голова. Именно эта взаимосвязь кишечника и мозга в дальнейшем помогла ему окончательно решить проблемы с собственным здоровьем.

Ниши изучал работы ученых о циркуляции крови, и в результате он пришел к выводу, что сердце не может быть единственной движущей силой, способной доставить свежую чистую кровь к каждой клеточке организма. Размышления на эту тему привели его к тому, что впоследствии стало одной из главных составляющих его системы — капиллярам. Еще одним важным моментом в здоровье, как выяснил Ниши, является позвоночник — правильное положение позвонков, без подвывихов, поможет организму стать сильным и здоровым. Изучая этот вопрос, Ниши разработал комплекс упражнений, включающий упражнения для капилляров, спины и живота.

Изучая труды разных ученых, Ниши пришел к выводу, что в организме есть целительные силы, которые способны противостоять любой болезни, которая может поразить организм, нужно лишь эти силы активизировать, и он приступил к поискам этих сил.

Накопленные за годы знания Ниши свел в Систему, которая построена на связи мозга и кишечника. Чтобы иметь светлую голову, необходимо, чтобы мозг питался чистой кровью, а достичь этого можно лишь, имея чистый кишечник, не забитый токсинами. Всего этого, согласно Системе, можно достичь правильным питанием и упражнениями. Засоренный отходами кишечник приводит к разным заболеваниям и является первопричиной болезней. Именно поэтому один из важнейших элементов Системы Ниши — это питание.

Впервые свою систему Кацудзо Ниши представил общественности в 1927 году, когда ему было 44 года. За это время он сам стал здоровым и лечил других. Люди потянулись к нему со всех уголков земного шара, и это побудило Ниши уйти с занимаемой им должности инженера и заняться исцелением людей по своей системе.

Сейчас эта Система доступна всем и множество людей с успехом ее используют, включая и автора этой статьи. Советы по питанию несколько трудно реализовать в российских условиях, но всегда можно обратиться к работам Майи Федоровны Гогулан, которая адаптировала Систему Ниши к использованию в России.

Кацудзо Ниши умер в 1959 году, в возрасте 75 лет, но вовсе не от старости. Предполагают, что причиной его смерти стала большая доза радиации, полученная им во время изучения лучевой болезни, когда эта проблема коснулась множества тысяч японцев. Тогда Ниши намеренно подвергал себя большим дозам радиации, чтобы выяснить ее воздействие на организм.

7 упражнений японского целителя Кацудзо Ниши для женщин

Они творят чудеса с женским организмом.

Не так давно я наткнулась на книгу японского целителя «Система здоровья Кацудзо Ниши». Она привлекла мое внимание тем, что написана не на пустом месте, а основана на личном опыте автора. В 20 лет японцу поставили смертельный диагноз и предрекли скорую смерть. Вот только он не сдался и продолжил борьбу за жизнь. Ему это удалось, он исцелил себя сам и прожил долгую и плодотворную жизнь.

Свою жизнь он посвятил разработке и совершенствованию своей системы. В ней собрана мудрость древнегреческой и древнеегипетской медицины, тибетские и китайские практики, йога и множество других источников. Система здоровья Ниши шагнула гораздо дальше, это не просто набор упражнений и правил питания, это целая философия.

Я давно интересуюсь японскими оздоровительными практиками, но философия Кацудзо Ниши вдохновила меня сильнее других.

Для начала стоит попробовать комплекс упражнений, который японец разработал для восстановления здоровья и исцеления организма. Для женщин, которые всегда стремятся к совершенству, он будет просто незаменим.

Эти упражнения легко выполнимы, они наполняют тело бодростью и энергией, а также помогают избавиться от лишнего жира и сформировать красивую фигуру. Кроме того, они укрепляют суставы и предотвращают отложение солей. Попробуй и ты, всего 15 минут в день — и твое тело не узнать!

Комплекс упражнений для женщин

Начать стоит с того, чтобы выбрать подходящее время для упражнений, когда не нужно никуда спешить. Главное — не выполняй упражнения поздним вечером, ведь так можно нарушить свой суточный ритм. Лучше всего делать их с утра, чтобы зарядиться положительной энергией и бодростью. И еще одно — упражнения должны приносить тебе удовольствие, тогда результат не заставит себя ждать.

Надень просторную одежду, которая не будет мешать. Умойся холодной водой, улыбнись — и можешь приступать к первому упражнению

1. Упражнение первое
   Ляг на спину и постарайся максимально расслабиться. Дыши ровно и глубоко, представь себя в тихом и красивом месте. Раскинь руки в стороны. Соедини ноги вместе и согни в коленях. Колени подтяни к груди. Сделай глубокий вдох и поверни колени вправо, стараясь уложить их на пол. Голову поверни влево и медленно выдыхай.

   Щекой ты должна коснуться пола, а плечи и руки при этом должны остаться неподвижными. Вернись в исходное положение, глубоко вдохни и повтори, только уже в другую сторону. Упражнение закончено. В первый день сделай это упражнение 4–5 раз, а после постепенно увеличивай до 25.

2. Упражнение второе
   Ляг нас спину, руки расположи вдоль тела ладошками вниз. Ноги согни в коленях и поставь на расстоянии 30 см друг от друга. Сделай упор на стопы. Глубоко вдохни и втяни мышцы живота. Ягодицы вместе со спиной подними вверх, опираясь только на лопатки. Задержись в этом положении на несколько секунд. Выдыхай и медленно опускайся в исходное положение. Расслабься и сделай еще один подход. Повтори упражнение 5 раз.
3. Упражнение третье
   Ляг на живот и одной щекой прижмись к полу. Руки вдоль тела ладонями вниз. Ноги на расстоянии 15 см друг от друга. Теперь напряги мышцы ягодиц, вытяни носки и приподними одну ногу. Другую оставь неподвижной на полу. Задержись в таком положении на несколько секунд и плавно опусти ногу на пол. То же проделай с другой ногой. Повтори так 50 раз для каждой ноги.
4. Упражнение четвертое
   В том же положении согни руки в локтях, голову и плечи приподними. Ладони размести на полу на ширине плеч. Подними обе ноги примерно на 15 см и задержись в таком положении на несколько секунд. Делай махи ногами вниз и вверх, имитируя плаванье. Каждой ногой сделай 25–50 махов.
5. Упражнение пятое
   Встань на четвереньки, расположив ноги и руки на ширине плеч. Выпрями правую ногу и подними ее на 30 см от пола. Сделай 25 махов ногой вниз и вверх. После вернись в исходное положение и повтори другой ногой.
6. Упражнение шестое
   Оставайся в том же положении, голову опусти вниз, а таз подними вверх. Подтяни колено правой ноги так, чтобы коснуться лба. Затем распрями ногу, вытянув ее вверх и вместе с этим подними голову. Повтори упражнение 10 раз с каждой ногой.
7. Упражнение седьмое
   Встань на колени, корпус держи вертикально, руки вдоль тела. Удерживая спину прямой, отклонись немного назад и задержись в таком положении на несколько секунд. Вернись в исходное положение и повтори упражнение еще 5 раз.

Медленно, плавно и без надрыва — именно так нужно выполнять эти упражнения. После выполнения этого комплекса медленно поднимись и походи по дому, успокой дыхание. Думай о приятном и радуйся этим мыслям. Если воспринимать комплекс не просто как очередные упражнения, а как способ расслабиться, привести в порядок мысли и чувства, то он становится неким способом медитации.

В этом видео еще больше о правилах здоровья Кацудзо Ниши и его упражнениях. Его советы вдохновляют!

упражнения, система оздоровления организма, результаты, отзывы

Что собой представляют упражнения Ниши Кацудзо? Чем они хороши? Ответы на эти и другие вопросы вы найдете в статье. Сегодня жертвами цивилизации становится все больше людей. Разлад связи человека с природой влечет за собой моральное истощение.

Кроме того, многие люди свыклись с сидячим образом жизни, который провоцирует проблемы в деятельности всех систем и органов. Негативному влиянию особенно подвержен позвоночник. Чтобы возобновить его работу и оздоровить тело, можно применить гимнастику Ниши. Рассмотрим упражнения Ниши Кацудзо ниже.

Автор гимнастики

Известно, что Кацудзо Ниши создал систему оздоровления позвоночника. Он не был доктором, но с медициной был «близко» знаком: его с раннего детства беспрестанно врачевали то от одного, то от другого недуга. Сам он позднее о своем детстве писал так: «Я был самым болезненным и хилым среди своих сверстников. Один знаменитый доктор вынес мне смертный вердикт, сообщив, что до 20-летнего возраста я не доживу. И я действительно день ото дня худел и очень мучился телесно и духовно. Я жаждал страстно здоровья».

Это стремление и помогло ему не только остаться в живых, но и стать здоровым. Не сдаваясь, он знакомился с оздоровительными философиями и системами разных государств и культур, занимался спортом и беспрестанно находился в независимом поиске рецепта здравия.

В результате практики и исканий он уяснил, что недугов отдельно взятых органов нет – все они являются результатом трансформаций разнообразных систем, и одной из причин их появления становится моральная изможденность.

Опираясь на эти воззрения, он разработал оздоровительный механизм, известный как «Система здоровья Ниши». Ниши рассматривает в качестве основы здоровья четыре компонента: конечности, кожу (включая оболочки слизистые), психику и питание.

Система здоровья

Упражнения Ниши Кацудзо сегодня становятся все популярнее. Хотя этот человек не имел медицинского образования, он искал методики, которые могли справиться не только с симптомами недуга, но и ликвидировать его причины. Ниши изучил философские учения многих стран, о чем мы говорили выше, и сделал вывод, что человеческие органы нужно анализировать в тесной корреляции друг с другом. Этой системы использование лекарств не признает.

Ценность технологии Кацудзо заключается в комбинации системного основательного подхода к врачеванию многих недугов с оздоровительными доступными процедурами, которые подходят для малышей и пожилых людей.

Важнейшей причиной развития патологий Ниши считает проблемы в деятельности позвоночника. Поэтому для нормализации состояния организма нужно выполнять гимнастику для спинного хребта. Тем более что этот способ помогает устранить многие проблемы, включая и межпозвоночные грыжи.

Огромное значение в технологии уделяется периферийной гемодинамике. Японец утверждает, что в основе любой дефективности лежат расстройства в работе капилляров. Он предлагает незамысловатые приемы обновления сосудов. Здесь помогут воздушные ванны, а также вибрационные упражнения Ниши Кацудзо.

Немаловажным элементом оздоровительного механизма является питание, ведь оно дает клеткам энергию. Большое значение имеет и дыхательная гимнастика.

Причиной хронической патологий также является и слабосилие духа. Человек в депрессивном состоянии испытывает опустошенность и усталость, в итоге интерес к жизни исчезает.

Золотые правила

Рассмотрим золотые правила здоровья и упражнения Ниши Кацудзо. Базис его технологии составляют шесть канонов. Упражнения нужно выполнять обнаженным. Благодаря этому дыхание кожи стимулируется, а организм освобождается от токсинов. Итак, Ниши предлагает следовать следующим правилам.

Использование мягкой подушки служит причиной вывиха позвонков, что в суставах вызывает воспаления. В итоге шея свою подвижность теряет, а в затылке возникают болевые ощущения. Твердая же подушка стандартизирует состояние спинного хребта, с ее помощью можно возобновить деятельность носовой перегородки, обеспечить типовое мозговое кровообращение, что является предотвращением возникновения атеросклероза. Рекомендуется отдать предпочтение подушке-валику.

По мере старения тела мышечная ткань, удерживающая позвонки, теряет тонус. В итоге нервы и сосуды сжимаются, кровообращение нарушается. Сон на твердом ложе помогает распределить массу тела. Поэтому удается устранить искривление и расслабить мускулы.

Теперь разберем упражнение Кацудзо Ниши «Золотая рыбка». Его нужно выполнять утром и вечером ежедневно. И тогда вам удастся справиться с искривлениями позвоночника и улучшить осанку, наладить работу кишечника, улучшить кровообращение, откорректировать работу нервной системы. Чтобы реализовать упражнение, нужно:

• лечь на твердую поверхность;
• выпрямить конечности, ступни стоять должны на пятке;
• вытянуться, чтобы во все стороны растянуть позвоночник;
• поместить под шею ладони, соединить ноги, а их пальцы предельно притянуть к лицу, после чего всем туловищем вибрировать.

Также необходимо выполнять упражнение для капилляров. Благодаря ему вы сможете улучшить работу капилляров и насытить питательными веществами ткани. Для этого нужно:

• лечь на спину, поместить под шею валик;
• кверху поднять конечности, ступни должны располагаться параллельно полу;
• потрясти конечностями от одной до трех минут.

Это упражнение великолепно заменяет бег трусцой. Однако оно допускает исключение нагрузки на сердце и суставы, а ведь у множества людей имеются именно такие противопоказания.

Смыкание стоп и ладоней. Способствует налаживанию координации движений и существенному улучшению состояния спинного хребта:

• лечь на спину, поместить под шею валик, соединить ладони и ступни, а колени развести в стороны;
• подушечки пальцев прижать, после чего проделать тоже самое ладонями;
• вытянуть руки над головой и провести ими до пояса, расположив пальцы в направлении головы;
• повернуть руки к стопам и выполнить движение по курсу от паха до пупка;
• соединенные руки вытянуть далеко и провести ими над туловищем;
• руки поставить над солнечным сплетением;
• двигать ладонями вперед и назад.

Зарядка для животика и спины. При помощи этого упражнения системы Кацудзо Ниши можно нормализовать работу ЦНС и улучшить деятельность кишечника. Для начала нужно присесть на колени, затем поместить таз на пятки, выпрямить спину и выполнять такие действия – приподнять и опустить плечи, наклонять во все стороны голову. Затем наклонить голову в правую сторону, после чего незаметно, вытягивая шею, как бы скатить ее к спинному хребту. Поднять руки, затем согнуть их, а кисти сжать в кулак. Запрокинуть голову назад, локти отвести назад, а подбородок вытянуть к потолку вытянуть.

Гимнастика Ниши является реальным способом справиться с патологиями внутренних органов и оздоровить свой организм. Важно лишь четко следовать всем рекомендациям и систематически выполнять упражнения.

Лучшие упражнения

Немногим известны 4 упражнения Ниши Кацудзо для позвоночника и улучшения кровоснабжения мозга. Они, кстати, замедляют процессы старения. Выполняйте эти упражнения ежедневно, и вы поставите на место позвонки, улучшите осанку и расслабите кровеносные сосуды. Все это обеспечит клеткам мозга достаточное количество кислорода и питательных веществ. Важнейшие плюсы упражнений:

• освобождают сосуды от сжатия;
• выпрямляют позвоночник;
• улучшает кровоснабжение мозга.

Позвоночник – это каркас организма, ось тела, поэтому он должен быть крепким и здоровым.

Упражнение № 1: «Лист дерева»

Первое упражнение для позвоночника Кацудзо Ниши называется «Лист дерева». Оно выпрямляет позвоночник, улучшает кровоснабжение мозга, освобождает от сжатия сосуды.

Исходная позиция: лежа на спине на ровной твердой поверхности. Каждая мышца должна быть расслаблена. Представьте, что внутри вас умиротворяющая, спокойная пустота, и от того легкое тело парит в невесомости.

Выполнение упражнения: согните медленно ноги в коленях, к ягодицам подтягивая пятки, но при этом их от пола не отрывая. Поднимите над полом голову, не отрывая позвоночник, и руками потянитесь к коленям.

Когда до коленей дотронутся кончики пальцев, положение зафиксируйте на пару минут. Вообразите, что мощнейший поток животворной Энергии льется через все тело. Затем вернитесь в исходное положение и на две минуты полностью расслабьтесь.

Упражнение № 2: «Ивовая ветка»

Это упражнение называется «Ивовая ветка». Оно уменьшает боли в спине, исцеляет позвоночник, улучшает деятельность сердца.

Исходная позиция: встаньте ровно, ноги на ширине плеч, ступни должны быть размещены параллельно друг другу. Все внимание сосредоточьте на теле. Как и в предыдущем упражнении почувствуйте свою невесомость и пустоту внутри.

Выполнение упражнения: ладони положите в область почек на спину, пальцы должны соприкасаться в районе крестца. Начинайте медленно запрокидывать назад голову, незаметно прогибаясь в позвоночнике.

Когда ощутите предел своих ресурсов, просто свободно опустите руки вниз, сохраняя прогиб. Ваше туловище начнет спонтанно покачиваться так же, как ветка ивы, склонившаяся над озером.

В этом положении оставайтесь до тех пор, пока ощущаете себя комфортно, затем ладони верните на поясницу и примите исходную позицию, аккуратно распрямляя спинной хребет.

Задание № 3: «Тетива лука»

Это упражнение называется «Тетива лука». Очищает от солевых отложений в зоне позвоночника, улучшает кровообращение.

Исходная позиция: стоя на коленях, руки опущены вдоль тела.

Выполнение упражнения: аккуратно в спинном хребте прогнитесь назад и за обе щиколотки обхватите ноги руками. Положение зафиксируйте на 5 секунд. Вернитесь к прежней позиции. Упражнение повторите 4-10 раз, начиная с меньшего числа повторов и повышая его по мере его освоения.

Задание № 4: «Гибкая лоза»

Это упражнение называется «Гибкая лоза». Улучшает гибкость спинного хребта и кровоснабжение.

Начальная позиция: стоя, расслабленные ноги на ширине плеч.

Выполнение упражнения: руками помассируйте зону поясницы, воображая, как спинной хребет становится пластичным и гибким. После выполните энергичный наклон вперед, но без резких движений и рывков. Постарайтесь до пола достать руками. В коленях ноги не сгибайте, но и не напрягайте их – они должны быть мягкими. Вернитесь в исходную позицию. Затем выполните пару энергичных, но мягких наклонов вправо и влево.

Выполняйте 4 упражнения каждый день, и вы увидите заметный результат.

Упражнения для женщин

А что собой представляют 7 упражнений Кацудзо Ниши для женщин? Они легко выполнимы и полезны дамам в любом возрасте. Они формуют совершенные очертания женского тела – убирают излишний жир, подтягивают отвисшие мышцы, помогают создать привлекательную фигуру. Такая зарядка также предотвращает отложение солей, укрепляет суставы, сохраняет их эластичность.

Для выполнения комплекса упражнений для женщин Ниши Кацудзо вам понадобится всего 15 минут в день. Чтобы никуда не торопиться, важно лишь выбрать подходящее для себя время в течение дня.

Не откладывайте упражнения на поздний вечер, чтобы ваш суточный ритм не нарушался. Всегда движения сопровождайте мотивацией и хорошими эмоциями, тогда от гимнастики пользы будет больше. Упражнения нужно выполнять в свободной одежде, чтобы она не сковывала ваши движения. Перед началом умойте лицо и руки прохладной водой.

Рассмотрим одно из них: лягте на спину и расслабьтесь. Вообразите себя на цветущей зеленой поляне с ласковым солнышком. Руки в стороны раскиньте. Соедините вместе ноги и в коленях согните. Колени подтяните к груди. Выполните глубокий вдох и колени поверните вправо до соприкосновения их с полом. Поверните голову влево и медленно выдохните.

Левая щека должна коснуться пола, при этом руки и плечи остаются неподвижными. Вернитесь в исходную позицию и снова глубоко вдохните. Но теперь поверните колени влево до соприкосновения с полом, а голову поверните вправо. Правая щека должна прикоснуться к полу. Выполните выдох.

Это упражнение в первый день нужно повторять не более 5 раз. В последующие дни число повторений увеличивайте до 25 раз. Помните, что занимаясь по системе Ниши, вы совершенствуете свое тело.

Отзывы

Что говорят люди о гимнастике Кацудзо Ниши? Многие считают его экспертом в области здоровья. Они считают, что если выполнять все шесть канонов, можно излечиться от тяжелых недугов.

Некоторые люди сообщают, что имели серьезные проблемы с позвоночником, которые лечению традиционными методами не поддавались. Они говорят, что благодаря занятиям по технологии Ниши боли в спине исчезли, и они теперь чувствуют себя великолепно.

Часто люди изучают систему Ниши и начинают следовать его канонам. Большинство из них говорят, что делали упражнения два раза в день по двадцать минут и в итоге стали чувствовать себя намного лучше. Многие люди пишут, что зарядка Ниши творит реальные чудеса.

Кацудзо Ниши ★ Философия здоровья читать книгу онлайн бесплатно

Кацудзо Ниши

Философия здоровья

В предлагаемой вниманию читателей книге впервые наиболее полно представлена Система здоровья Кацудзо Ниши. Профессор Кацудзо Ниши создал Систему здоровья, которую кратко сформулировал как «систему четырех правил». Он изучил множество книг о здоровье, его интересовали достижения древнеегипетской, китайской, тибетской и филиппинской, русской медицины, различные философско-религиозные учения, йога. Ни одна система в целом не привлекла его, все нравились только какими-то отдельными фрагментами.

Тогда Кацудзо Ниши решил разработать свою систему. Она должна была быть простой, чтобы ею мог воспользоваться любой, кто заботится о своем здоровье, должна восстанавливать функции организма в целом, подходить каждому, учитывать индивидуальное физическое и душевное состояние человека, его образ мыслей.

Эта книга о том, как стать здоровым, как благополучно, счастливо и активно прожить долгую жизнь. Кацудзо Ниши считал, что, живя в гармонии с природой, человек может дожить до 140—160 лет, сохраняя ясный ум, прекрасную память и хорошую физическую форму.

Жить и болеть абсолютно не свойственно человеку, и Кацудзо Ниши разработал простую и понятную систему, позволяющую не только вернуть здоровье, но и сохранить его на долгие годы.

Особая ценность Системы здоровья в том, что она не требует от вас особых жертв или серьезных изменений образа жизни. Вы можете продолжать жить, как жили, всего лишь немного откорректировав то, что мешало вам стать здоровым.

В книге также приведены упражнения, которые Кацудзо Ниши отобрал из множества подобных и, испробовав на себе, убедился, что они действительно помогают.

Моя философия здоровья

Древние мудрецы очень давно сказали: «В здоровом теле – здоровый дух». Когда-то я воспринимал эту поговорку как просто высказывание, не особенно вникая в смысл этой фразы. Но когда я всерьез занялся созданием своей Системы здоровья, то неожиданно для себя надолго задумался над тем, насколько верно наши, не побоюсь этого слова, духовные учителя, подметили взаимосвязь духа и тела.

В самом деле, мы все, как правило, живем «как придется», как успеваем, заботимся о себе мало и «наскоками». Заболела голова или «закололо в сердце» – выпьем таблетку, благо сейчас нет недостатка в различного рода медикаментах. Мы редко балуем себя натуральными продуктами. Хорошо, если иногда вспоминаем о витаминах, да и то стремимся получить «все и сразу», то есть купить в аптеке комплексный набор и быстренько его «пропить».

Духовное свое здоровье мы бережем еще меньше. Нервничаем по поводу и без повода, срываем свои плохие эмоции на наших близких: накричали на работе – накричим на свою любимую «половину» и детей.

И очень редко мы задумываемся, почему же, отчего у нас постоянная усталость и плохое самочувствие?

Когда я всерьез взялся за исследование природы человека, возможностей его духа и тела, то был поражен: оказывается, наше самочувствие очень-очень тесно связано с состоянием нашей души. Понятно, что наш организм отвечает нам очень быстро: если мы плюем на него, кормим чем попало, – он немедленно отвечает неблагодарным «здесь колет, здесь болит, а что – не знаю». Если же вдруг задумываемся, останавливаем свой бег и приглядываемся к себе, к своим потребностям, желаниям, и начинаем о себе заботиться – то почти мгновенно и душа, и тело будто бы расцветают. Скажу по своему опыту: как только начинаешь любить себя – сразу молодеешь и словно черпаешь силы из воздуха.

Японцы всегда славились силой духа, ясностью ума и крепким здоровьем. В этом им помогали и древние традиции питания, и неторопливые медитации, и умение находить приятное во всем – в обстановке дома, в солнечном дне, ласковом утре, купании и прогулке.

Объединив свои собственные исследования, опыт, знания древних, я создал свою собственную философию здоровья. Главное в ней – это любовь к себе и стремление к гармонии. Если любить себя и заботиться о себе – обретешь здоровье. Почему же я называю это философией? Потому что я не разделяю здоровье духа и здоровье тела. Потому что я теперь действительно уверен, что в здоровом теле – здоровый дух. И наоборот, кстати, тоже. Моя Система здоровья – это ваша новая, настоящая, полная силы, гармонии и уверенности жизнь. Когда я стал жить в соответствии с принципами этой философии, то с удовольствием отметил, что в каждом моем новом дне все меньше и меньше места остается для хандры, недомоганий, переживаний и даже забот.

Читать дальше

Система здоровья Кацудзо Ниши

«Правильная осанка — залог здоровья», — так утверждал известный японский целитель Кацудзо Ниши. Он верил, что человек может сам себя вылечить, зная несколько простых приемов оздоровления. Из личного опыта Кацудзо составил 6 советов, которые вошли в историю под названием «Золотые правила здоровья».

Оздоровительная система Ниши получила широкую популярность благодаря своей простоте и глубокой восточной мудрости. Поэтому, убедившись в эффективности этой практики, «Так Просто!» советует и тебе немного потренироваться!

Золотые правила Кацудзо Ниши

1. Твердая постель
   Любителям мягкой постели будет горько это признать, но спать нужно на твердом. Сам целитель утверждает: «Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, чем постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе, при помощи сна на твердой ровной постели. Если любитель поспать в мягкой постели позволит своим нервам атрофироваться и парализоваться таким образом, болезни придут к нему без приглашения».
2. Твердая подушка или валик
   Ни мягкой постели, ни мягкой подушки… Испытание! На самом деле, всё не так уж сложно — ради здоровья можно привыкнуть. Дело в том, что, если спать на твердой подушке, наши шейные позвонки будут располагаться в своем естественном положении. В противном случае, они прогнутся, что приведет к болям в шее и спине. Японцы бы еще добавили: «
   Искривленная шея — признак короткой жизни».
   
3. Упражнение «Золотая рыбка»
   Упражнение исправляет искривление позвоночника и тем самым устраняет перенапряжение позвоночных нервов. К тому же оно нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца и в целом стабилизирует работу основных систем организма.
4. Упражнение для капилляров
   И капилляры нужно тренировать! В системе оздоровления Ниши есть специальная вибрационная гимнастика для конечностей. Посмотри, как можно улучшить кровообращение во всем организме.
5. Упражнение «Смыкание ладоней и стоп»
   Координирует работу мышц, кровеносных сосудов, нервов в области живота, паха и бедер. Это упражнение рекомендуют выполнять будущим мамам, так как оно способствует благоприятному развитию плода в утробе.
6. Упражнение для позвоночника и живота
   Функция упражнения — восстановление кислотно-щелочного баланса в организме. Также его выполнение благотворно влияет на умственную энергию.

Полностью ты можешь ознакомиться с этой системой оздоровления с помощью видео, где Майя Гогулан рассказывает о всех нюансах известной практики!

Как ты убедился, ничего сложного! Следуй этим рекомендациям и регулярно выполняй упражнения — и вскоре состояние позвоночника улучшится и ты забудешь о проблемах со спиной.

Заинтересовало? Тогда ознакомь своих друзей с проверенной системой оздоровления японского мудреца.

Автор статьи

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

МБОУ «СОШ№7»

Решаем вместе

Есть предложения по организации учебного процесса или знаете, как сделать школу лучше?

Написать о проблеме

 

Добро пожаловать на страницу нашей школы!

 Я рада приветствовать вас на официальном сайте образовательного учреждения, который адресован всем, кому интересно знать, чем живет наша школа. Он создается для Вас, уважаемые родители, любимые ученики и учителя, просто гости сайта.

        Из года в год многое в нашей школе меняется, но одно остается неизменным: школа по-прежнему существует прежде всего для детей и старается дать детям и их родителям пространство благополучия, успеха и безопасности.

        В нашей школе работает дружный, квалифицированный педагогический коллектив, способный дать учащимся глубокие, прочные знания. Здесь все учителя  стремятся найти подход к современному обучению, активно используют    традиционные, хорошо зарекомендовавшие себя методы обучения.

        Это школа, в которой создана особая, эмоционально привлекательная среда. Яркая атмосфера общешкольных праздников, конкурсов и творческих мероприятий, концерты, акции, спортивные соревнования, волонтерское движение — вот, чем живут учителя и ученики нашей школы.

        Хотите узнать больше? Добро пожаловать на наш сайт.

        Мы многое еще можем рассказать о нашей школе. Информация, расположенная на его страницах, позволит познакомиться с историей нашей школы, её традициями и ценностями, успехами и достижениями наших обучающихся в учебе, спорте, искусстве. Будем рады, если сайт станет продолжением общения с нашим коллективом. Мы открыты для взаимодействия, готовы к диалогу со всеми.

   С уважением, директор МБОУ «СОШ №7» Алексеевского городского округа

Падалка И.В.

Школа сотрудничества, сотворчества и содружества

УЧРЕДИТЕЛЬ

Учредитель образовательного учреждения — администрация Алексеевского городского округа в лице управления образования администрации Алексеевского городского округа 

Начальник управления образования администрации Алексеевского городского округа — Полухина Людмила Александровна, телефон 8(47234) 3-50-36

График работы: понедельник-пятница, 9.00 — 18.00

Адрес: 309850, Белгородская область, Алексеевский район,  г. Алексеевка, 2 пер. Мостовой, дом 4
Сайт: http://alexrono.ru
E-mail:  [email protected]

ШКОЛА (место осуществления образовательной деятельности)

Адрес: 309850, Белгородская область, г. Алексеевка, ул.Слободская, 91

Телефоны: 8(47234)3-15-14, 8(47234)3-01-59

График работы: понедельник-пятница, 8:00-18:00

Е-mail: [email protected]

Школа №7  была открыта 1 сентября 1994 года.

Общеобразовательное  учреждение не оказывает платных образовательных услуг

В школе созданы условия на получение образования детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья

(информация на странице «Доступная среда»)

С результатами участия МБОУ «СОШ №7» Алексеевского городского округа во втором цикле независимой оценки качества оказания услуг в сфере образования и ее результатами  вы можете ознакомиться на странице официального сайта bus. gov.ru  или по ссылке

Согласие на обработку персональных данных и на размещение персональных данных в сети Интернет всех работников сферы образования и учащихся МБОУ «СОШ №7»  Алексеевского городского округа имеются (согласно заявлений). Фотографии на сайте размещены с согласия родителей учеников и учителей школы.

Для оптимальной организации учебно-воспитательного процесса имеет:

• 34 классных комнаты (660 мест)
• оборудованный спортивный зал
• мастерские технического и обслуживающего труда, теплицу
• актовый зал (220 мест),
• библиотеку (более 15000 экземпляров книг)
• два медицинских кабинета
• кабинеты: психолога, логопедический, информатики и ИКТ
• сенсорную комнату
• столовую (220 мест).

Кабинеты: физики, химии, иностранного языка оснащены техническими средствами обучения.

Все учебные, административные кабинеты, библиотека подключены к сети Интернет.

Школа работает в одну смену.

Школа принимает участие в региональных проектах:

1. «Разработка и апробация региональной модели обучения здоровью»
2. «Создание и внедрение системы профилактики школьного буллинга в образовательных организациях»

Школа работает над проблемой повышения качества образования при реализации ФГОС через использование современных образовательных технологий.

С результатами участия во втором цикле независимой оценки качества оказания услуг в сфере образования и ее результатами  вы можете ознакомиться на странице официального сайта bus.gov.ru  по ссылке  МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА №7» АЛЕКСЕЕВСКОГО ГОРОДСКОГО ОКРУГА

 

 

6 золотых правил здоровья от японского профессора Кацудзо Ниши | Болезни и лечение

Японский профессор Кацудзо Ниши (1884-1959) страдал тяжелейшим заболеванием (туберкулезом кишечника). Средства традиционной медицины не помогали, и врачи предсказывали ему раннюю смерть.

Однако у Ниши на себя были совсем иные планы, и он занялся разработкой системы, которая поможет увеличить ему жизнь. Он углубился в изучение альтернативных методик оздоровления. Рассказывают, что Ниши исследовал более семидесяти тысяч книг и манускриптов по здоровью. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практики, йога, исследования современных специалистов, диетология, биоэнергетика, дыхание, голодание, водолечение – все это было изучено и обобщено профессором Ниши. То, что ученый счел ключевым, он объединил в систему. Сейчас по ней работает целый институт в Токио. Новая система оздоровления прошла серьезную проверку практикой, и тысячи людей смогли продлить с ее помощью молодость, избавиться от тяжелых недугов, получили возможность наслаждаться жизнью, справляться со стрессами и болезнями.

Видео дня

Ниши считал, что главное – это лечение человека в целом, а не отдельного органа или конкретного заболевания. Основа здоровья человека – «дерево жизни» – позвоночник, а также хорошая работа системы периферического кровоснабжения.

Ниши разработал шесть золотых правил здоровья, выполняя которые можно самостоятельно вернуть себе молодость позвоночника, сердца, а, следовательно, и всего организма.

Первые два правила предельно лаконичны: жесткая постель и твердая подушка.

Сон занимает приблизительно треть жизни. Почему бы ни использовать это время на благо своего организма? Никаких взбитых перин! Спать следует на твердой ровной постели, избегая любых пружинных матрасов. Это поможет исправить деформированный в течения дня позвоночник. Во время такого сна мышцы расслабляются, вес тела распределяется равномерно, и смещенные позвонки постепенно возвращаются в свое естественное положение. Это способствует восстановлению работы нервной системы, улучшает функционирование внутренних органов. А воспользовавшись твердой подушкой-валиком, можно легко избавиться от головных болей, болезней ушей, носа и глаз. Валик следует разместить таким образом, чтобы третий и четвертый шейные позвонки буквально покоились на нем. В первое время с непривычки такое положение может быть болезненным, но, во-первых, здоровье стоит того. А во-вторых, желание поспать скоро перевесит, и мы не заметим, как привыкнем к такой подушке.

Третье правило. Упражнение «Золотая рыбка»

Это упражнение можно назвать золотой сердцевиной всего комплекса. Если его систематически выполнять всего несколько минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки.

Выполняется оно следующим образом: нужно лечь на спину, на ровную постель или на пол, руки закинуть за голову, пальцы ног поднять по направлению к туловищу, и соединить стопы таким образом, чтобы они напоминали рыбий хвост. А теперь попробуем вибрировать этим «хвостом» так, чтобы колебания передались всему телу. Почувствуйте себя на несколько минут рыбой!

Четвертое правило. Упражнение «Радость младенца»

Это упражнение улучшает кровообращение всего организма, обновляет лимфатическую жидкость и предотвращает её застой. Оно также построено на вибрации. Даже младенцы, еще не умеющие переворачиваться самостоятельно на бочок, прекрасно выполняют это упражнение… когда радуются. Они тянут ручки и ножки вверх, неопределенно потряхивая ими, радуясь всему, что попадает в их поле зрения, маме, папе, солнечному зайчику… Конечно же, и взрослому человеку тоже под силу выполнить это упражнение. Необходимо лечь на спину, положить под голову твердый валик, поднять вверх (к потолку или к небу) руки на уровне груди и ноги на уровне таза под прямым углом к телу, и выполнять ими вибрирующие движения. Достаточно выполнять это упражнение всего несколько минут в день.

Пятое правило. Смыкание стоп и ладоней

Это упражнение координирует функции мышц, нервов и кровеносных сосудов в области паха, живота и бедер. Выполняется оно следующим образом: Лежа на спине, положите руки на грудь. Раскрыв ладони, соедините подушечки пальцев обеих рук, надавливая ими друг на друга и расслабляя несколько раз. Затем в таком положении произведите движения вперед-назад, и в завершении сомкните ладони над грудью. Продолжая лежать на спине, приподнимите ноги, с сомкнутыми стопами. Сделайте десять движений ногами вперед-назад на расстояние 1-1,5 длины стопы, после чего побудьте в покое на 5-10 минут.

Шестое правило. Упражнения для спины и живота

Это серия упражнений, где одновременно с движениями позвоночника выполняется брюшное дыхание и медитация, что помогает восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме, т.е. обмен веществ. Нужно сесть на пол, на колени, опустить таз на пятки (или сесть по-турецки), полностью выпрямить позвоночник, удерживая равновесие на копчике. В этом положении наклонить голову вправо-влево, затем вперед-назад. Вытянуть руки вперед, параллельно друг другу, быстро оглянуться назад через левое плечо, стараясь увидеть свой копчик. Вернуться в исходное положение и оглянуться через правое плечо. Сделать то же самое, подняв руки вверх. И, наконец, подняв руки параллельно друг другу вверх, согнуть их в локтях под прямым углом, сжать кисти в кулак, откинуть голову назад, чтобы подбородок смотрел в потолок. В этом положении медленно отвести локти назад, как бы желая свести их у себя за спиной, подбородок при этом тянуть вверх. Основная часть упражнения заключается в раскачивании вправо-влево выпрямленного позвоночника с одновременным движением живота вперед-назад. Выполнять это упражнение нужно 10 минут.

Эти упражнения очень просты и весьма эффективны. Их выполнение займет для кого-то всего, а для кого-то целых 15 минут.

Гимнастические упражнения способны улучшить ваше здоровье, а значит и качество жизни. Здоровы вы или нет – это результат того, что вы делали в прошлом. Будете ли вы здоровы в будущем, зависит от того, что вы делаете сейчас. Эти шесть правил здоровья – реальная возможность жить в здоровом будущем.

ниш Katsuzo — это уникальная система. Система Кацудзо Ниши. Здоровый позвоночник. Что дает упражнение «Золотая рыбка»

Автором оздоровительной системы, о которой пойдет речь в этой книге, является выдающийся японский ученый Кацудзо Ниси (1884-1959). Российские читатели «Шести правил здоровья» знакомы с нишами из популярных книг Майи Гогулан («Прощай болезнь», «Ты не можешь заболеть», «Законы здоровья»).Но сегодня у вас есть возможность познакомиться не с пересказом, а с полным переводом одной из самых известных книг К. Ниши «Золотые правила здоровья», изданной в 1940 году.

Система «Ниша» — это не просто набор правил и упражнений, а образ жизни, вырабатывающий привычку жить по законам природы. Она не случайно называется Системой, потому что в ней нельзя отдать предпочтение чему-то одному, в ней все взаимосвязано – так же, как и в человеческом организме.Система Ниси не лечит болезни, а создает здоровье, рассматривая человека как единое целое, неразрывно связанное с окружающим миром и Вселенной. Кроме того, нишевая система помогает сформировать три привычки, которые, по мнению Брэгга, необходимы для счастья: привычка к постоянному здоровью, привычка к постоянной работе и привычка к постоянному обучению. Но тем, кто встал на путь здоровья, приходится проявлять настойчивость, волю и беспощадность к собственной косности, так как эти три качества лежат в истоках всех наших болезней.Вы не можете ждать, пока кто-то придет и поможет вам. Только вы сами можете сделать себя здоровым и счастливым.

Примером кропотливой работы является история появления «Правил здоровья» Ниши. Созданию Системы предшествовала долгая и кропотливая работа по изучению огромного количества (более семидесяти тысяч экземпляров!) разнообразной литературы, связанной со здоровьем. Древнеегипетская, древнегреческая, китайская, тибетская, филиппинская практика, йога, исследования современных специалистов в области профилактики различных заболеваний, дистологии, биоэнергетики, дыхания, голодания, водолечения — вот круг интересов ученого. И не случайно книга полна выдержек из работ других натуропатов, в том числе и российских.

Заслуга Ниши заключается в том, что он выбрал самое важное из огромного количества материалов и объединил их в систему, которую может использовать каждый, независимо от возраста и пола. Эта система была впервые опубликована в 1927 году, а в 1936 году вышла первая книга Ниси на английском языке.

Сегодня в Токио есть институт, работающий по системе Ниси.Ее методики проверены на практике, благодаря им тысячи людей стали здоровее, излечились от тяжелых заболеваний. Система Ниши позволяет продлить молодость, дает возможность радоваться жизни, помогает человеку выстоять в сложных условиях, справиться со стрессом и болезнью. Она учит человека соблюдать законы жизни и природы, а взамен дает самое ценное – здоровье.

Предисловие

Я родился слабым ребенком, очень часто и очень болел.Диагноз, который мне поставили врачи, звучал так: туберкулез кишечника и лимфатическое воспаление верхушки легкого, и один известный врач приговорил меня к смертной казни, сказав родителям: «Этот человек, к моему глубокому сожалению, будет никогда не достичь 20-летнего возраста».

Действительно, среди сверстников я был самым болезненным, но тем меньше я чувствовал себя способнее, умнее и целеустремленнее других детей моего возраста. Тем больше я страдал от того, что болезнь не дает мне реализовать все свои способности и стремления.Больше всего я хотел того, что было мне недоступно: я страстно желал здоровья. Я занимался фехтованием и посещал храм для религиозной медитации. Но тем не менее болезни меня не покидали, я много страдала, и физически, и духовно, и все больше и больше теряла вес.

Когда пришло время выбирать профессию, я решил пойти в общеобразовательный техникум. Моя семья решила, что человеку с таким хрупким здоровьем больше всего подходит профессия инженера-строителя.Я согласился. Но и здесь на моем пути встали болезни. Я понял, что не смогу ничего добиться в жизни, если не укреплю свое здоровье. Эта задача стала для меня вопросом жизни и смерти. Именно тогда я начал собирать знания, в которых искал ответ на вопрос: как стать здоровым?

Начал применять на себе всякие советы и хитрости. Книга Флетчера о питании была очень популярна в то время. Флетчер утверждал, что для получения максимального количества питательных веществ пищу необходимо тщательно пережевывать.Кроме того, я узнал, что сама природа является лучшим целителем для человека. В ней заложены основы жизни и здоровья. Тогда это было для меня открытием. Ведь врачи, которые меня лечили, боролись только с моим недугом, а из книги Флетчера я узнал, как поправить свое здоровье в целом.

Я стал следовать совету Флетчера, тщательно пережевывая пищу, удаляя все неперевариваемые части, очищая даже фрукты от кожуры. Но вскоре я стал склонен к обжорству, и меня мучили запоры, сопровождавшиеся сильной головной болью.

Я продолжал изучать литературу и вскоре понял, почему страдаю своими заболеваниями: любая непереваренная пища скапливается в толстой кишке, создавая питательную среду для бактерий, выделяющих токсины. Эти вещества, попадая в кровоток, разносятся по всему организму и вызывают заболевания. Так я пришел к выводу, что еда может не только создавать организм, но и разрушать его.

Следующим, что я прочитал, были труды Синклера о лечении голодом. Именно тогда у меня впервые возникла мысль о связи между кишечником и мозгом, мысль, которая позднее получила развитие в моей теории.Занимаясь этим вопросом, я обратил внимание на работы ученых по кровообращению. Из работы профессора Московского университета Зеппа «Динамика кровообращения в головном мозге» я узнал, что кровоизлияние в мозг возникает, как правило, в результате воспаления уха, а воспаление уха — вследствие заболеваний горла. Горло начинает болеть, когда почки не выполняют свои функции. Нарушение функции почек и кожи приводит к заболеванию печени. Начало всей этой цепи несчастий – плохая работа кишечника.

Я также узнал, что внутри расширенных сосудов головного мозга даже у здоровых людей находится не менее 23 групп различных вредоносных бактерий, но они не наносят вреда организму. А это значит, что в организме должна быть еще и какая-то защитная сила, способная противостоять атакам извне!

Я начал искать информацию об этих защитных силах тела. Я изучал влияние запоров на работу мозга и в результате придумал новый метод лечения психически больных.

После длительного изучения проблем кровообращения я создал собственную концепцию движения крови в организме человека, принципиально отличную от общепринятой. Поверхностные вены в коже образуют то, что можно назвать периферическим сердцем, что необходимо для кровообращения, что поддерживает наше здоровье. Поскольку именно сосуды отвечают за наше здоровье и за кровообращение, значит, их нужно укреплять, обновлять и восстанавливать.Для этого я предлагаю специальные упражнения и контрастные воздушные ванны.

Я знал, что лечение голоданием практикуется с древних времен. Постились иудеи, христиане, буддисты, конфуцианцы в Китае и священники в Японии. Римский врач Асклепиад советовал воздерживаться от пищи, пить только воду и наслаждаться природой в качестве лечения. Греческий историк Плутарх также рекомендовал голодать вместо лекарств. Лечение голоданием также вошло в мою систему.

Что происходит в организме во время голодания? Непосредственным результатом голодания является вакуум в той части, где венула встречается с капиллярами.А ведь капиллярный вакуум и есть движущая сила кровообращения. Так как вакуум — это сила, а голодать — значит создавать вакуум, то голоданием мы оживляем двигательную силу всего человеческого тела. Однако я никогда не считал голодание панацеей, я пошел по пути создания системы оздоровления, включающей такой метод, как голодание.

Правила сохранения здоровья от японского целителя Кацудзо Ниши помогут вам встать на ноги при любом заболевании.А использование конкретных упражнений предотвратит возникновение многих проблем.

За последние несколько десятилетий мировая медицина совершила не один прорыв, найдя способы лечения многих заболеваний, поражающих организм человека. Но было обнаружено немалое количество неизвестных ранее болезней, вылечить которые врачи до сих пор не в силах. Все чаще пациентам рекомендуют народные рецепты, а также методы нетрадиционной, восточной медицины. Сотни различных методик имеют единую основу – тело человека способно к самоисцелению, тело, дух и душа неразрывно связаны между собой, и все, что требуется для полноценного существования и здоровья, можно найти в живой природе.На этих утверждениях основана система оздоровления в Ниси.

Кацудзо Ниши, японский целитель, с детства тяжело болен. Врачи не дали ему и 20 лет жизни. Однако желание обрести абсолютное здоровье и твердое решение добиться цели помогли юноше преодолеть свой смертный приговор. Система оздоровления, разработанная Кацудзо, уже много лет дает положительные результаты многим людям по всему миру. Как и все гениальное, оно достаточно просто и доступно каждому.

Весь механизм системы оздоровления организма по Кацудзо Ниси основан на четырех элементах:

• психика и эмоции — позитивный настрой, самообладание ведут к здоровью;
• еда — способна очищать и лечить, а также заражать и убивать;
• кожа — защитный чехол для тела, орган дыхания и очищения;
• ног являются телесной опорой.

Принципы здоровья, предложенные Кацудзо Ниси, будут полезны не только больным.Это полная и эффективная профилактика многих заболеваний человеческого организма. Не секрет, что многие заболевания связаны с нервами, позвоночником и составом крови, поэтому важно следить за их состоянием.

Система Кацудзо Ниши

Как утверждал Кацудзо Ниси, все болезни имеют один корень — отдаление человека от живой природы и все более неестественный, слишком техничный и синтетический образ жизни. Он разработал свод правил, компенсирующих условия окружающей среды, способных восстанавливать и поддерживать здоровье организма.

Правила здоровья:

В вышеприведенном списке есть еще несколько пунктов, о которых правильно будет рассказать отдельно. Они называются «Шесть золотых правил Кацудзо Ниси для оздоровления» и напрямую влияют на состояние сосудов, крови и позвоночника.

Золотые правила

Японский целитель рекомендовал оздоровить организм с помощью здорового сна, а также некоторых упражнений, улучшающих состояние позвоночника и кровотока, которые необходимо повторять два раза в день.

Жесткая кровать № 1

Даже самое незначительное смещение позвонков может привести к печальным последствиям и многим заболеваниям всех систем человеческого организма. Нервные окончания сдавлены, межпозвонковые диски деформированы. Сдавление сосудов позвонками нарушает кровоснабжение внутренних органов. Ложась на мягкие перины, человек только усугубляет такое положение. Чтобы расслабить позвоночник, вернуться в исходное положение, устранить последствия стресса и сидячей работы, важно правильно оборудовать место для ночного сна.

По системе «Ниша» кровать должна быть ровной и жесткой, без мягкого пружинного матраса и кучи подушек. Нужно лечь на спину, чтобы позвоночник смог вытянуться, самостоятельно исправить подвывихи, нормализовать кровоток, дать человеку необходимое оздоровление сосудов, позвоночника и всего тела.

К достоинствам такой кровати можно отнести полноценный сон и восстановленную нервную систему, очищение сосудов и свободное движение крови, нормализацию работы кишечника и других внутренних органов. Постепенно наступит полное выздоровление организма.

Жесткая подушка №2

Производительность

Оздоровление по системе Katsuzo Nishi предлагает специальную гимнастику. Лежа на твердой поверхности, с помощью шейного валика поднимите руки и ноги перпендикулярно полу. Не тяните стопы, оставьте их в естественном состоянии. Начните слегка вибрировать всеми конечностями, встряхивая в течение 2 минут. Одновременно с этим движением стопы должны быть развернуты наружу и внутрь.

Если сложно сразу держать ноги прямо, можно начать поднимать их согнутыми в коленях. Но во время упражнений вы должны стремиться растягиваться и держать все конечности прямыми.

# 5 соедините ладони и стопы

Диафрагма в организме человека отчасти выполняет функцию сердца — толкает кровь. Взаимодействуя с дыхательным ритмом, оказывает давление на пищеварительный тракт, стимулирует лимфатические и кровеносные сосуды.

Соединение стоп и ладоней тренирует и улучшает работу диафрагмы, нормализует нервно-мышечный тонус. Активизируется кровоток, а главным преимуществом является улучшение состояния половых органов мужчин и женщин. Практикуя такую ​​нагрузку регулярно, женщина забудет о болезненных месячных, кистах, миомах, эндометрите и даже может излечиться от бесплодия. Во время беременности эта практика положительно влияет на развитие ребенка, а также облегчает роды.

Производительность

№6 укрепляющий спину и живот

Эта гимнастика стимулирует работу сосудов брюшной полости, улучшая движение крови, состояние и перистальтику кишечника.Устраняются запоры, удаляются застоявшиеся каловые массы, таким образом, организм перестает отравляться изнутри и постепенно оздоравливается.

Производительность

Нужно сесть на колени так, чтобы ягодицы упирались в пятки. Можно принять позу по-турецки. Держите позвоночник предельно прямым. Глаза открыты, губы закрыты, дыхание спокойное. При подготовке тела к гимнастике нужно несколько раз потянуться головой и руками в разные стороны. Теперь нужно сконцентрироваться, начать раскачиваться слева направо, одновременно выполнять движения животом вперед-назад.Одновременно с процессом укачивания Ниши рекомендует проговаривать вслух положительные утверждения об исцелении каждой клеточки вашего тела, провозглашая, что жизнь полна счастья, здоровья, сил и способностей к новым свершениям.

Дополнительные методы восстановления в Ниши

Вместе с золотыми правилами оздоровления тела Кацудзо Ниси рекомендует заниматься и другими гимнастическими упражнениями для сосудов и позвоночника.

Также имеет смысл научиться расслабляться.Система релаксации от Katsuzo Nishi предполагает полное неподвижное спокойствие человеческого тела не менее 40 минут. Необходимо найти наиболее приемлемую позу, закрыть глаза, успокоить дыхание и ни о чем не думать.

Водные процедуры могут многое. С помощью воды можно оздоровить сосуды, мышцы, кожу, внутренние органы, кровь, восстановить все жизненные функции. Особенно полезны горячие и холодные ванны, контрастный душ и душ.

Японцы советуют тренироваться и специфически бегать на месте.Точнее, ходьба и прыжки в определенной последовательности.

Однако главным гарантом успеха в применении системы оздоровления организма Кацудзо Ниси является позитивный настрой и самовнушение.

Находясь в гармонии с природой и самим собой, человек может совершать невероятные вещи, и самоисцеление в первую очередь. Пример Кацудзо Ниси — яркое тому подтверждение. Только всегда нужно помнить, что любая система оздоровления разрешена к применению только после консультации с врачом.

Пример из жизни японского ученого, профессора, классика естественного целительства Кацудзо Ниси поистине уникален. Обнаружив, что в детстве у него были серьезные неизлечимые заболевания, врачи предсказали ему смерть в 20-летнем возрасте. Медицина фактически отказалась от этого. Ниси не только смог исцелить себя, прожив, вопреки всем медицинским прогнозам, долгую, плодотворную жизнь — жизнь здорового, полноценного человека, а вовсе не инвалида, — но и помог многим другим людям своими разработал свою знаменитую систему здравоохранения.

Сам Кацудзо Ниси признал, что созданная им Система не была его собственным изобретением. Он изучил и испытал на практике огромное количество методов и систем оздоровления, среди которых были древнегреческие и древнеегипетские лечебные практики, методы тибетской, китайской, филиппинской медицины, йоги, а также исследования современных специалистов в области естественной медицины. целительство, диетология, биоэнергетика, водолечение и т. д. Из сотен источников Ниши отобрал все самое действенное, самое действенное и объединил в единую целостную систему, которая спасла его и многих других людей, считавшихся, как и он, неизлечимо больными.

Кацудзо Ниси оставил после себя огромное количество произведений и материалов, не известных широкой публике. Его ученики и последователи проводят большую работу по систематизации и обработке этих материалов. В Токио действует целый институт, основанный на методах Ниши.

Система оздоровления Ниши – это вовсе не просто набор правил и упражнений – это целая философия особого образа жизни – жизни по законам природы. Система Ниши направлена ​​не на излечение болезней, а на восстановление здоровья человеческого организма, возвращение человека к его истинной сущности – единому целостному существу, неразрывно связанному со всем окружающим миром, с природой, со Вселенной, которая не знает болезни, а знает только здоровье.

Улучшение здоровья было буквально вопросом жизни и смерти для Кацудзо Ниши. И он с честью преодолел болезнь и раннюю смерть, оставив в наследие человечеству свой уникальный опыт и свою Систему Здоровья — поистине чудотворную, но в то же время доступную каждому, кто хочет распрощаться с болезнями и встать на путь исцеления и здоровья.

Принципы естественного оздоровления

Что такое здоровье и что такое болезнь

Человек — часть природы, он создан и существует по ее законам — это неоспоримый факт.Однако человек не только отступает от этих законов, нарушает их — он иногда даже ничего не знает о существовании законов, которым нужно следовать, чтобы быть здоровым. Болезнь есть не что иное, как нарушение законов природы. Но в природе все пропорционально, все красиво и гармонично. Болезнь есть нарушение гармонии.

Наш сегодняшний мир, казалось бы, мир достаточно образованных людей. Но знания, получаемые в результате образования, чаще всего никак не связаны с природой мира и человека.Эти знания не делают людей счастливее, не дают им здоровья и гармонии. Люди освоили сложнейшую технику, но она не избавляет их от несварения желудка, многих других недомоганий и тяжелых заболеваний. При всей своей гигантской образованности, при огромном количестве накопленных знаний, человек не разобрался в себе и в случае дискомфорта принимает таблетку, чтобы заглушить боль, вместо того, чтобы понять глубинные причины этого дискомфорта. На самом деле человек ведет себя так, как будто его болезни вообще не имеют причин, или он ничего не хочет знать об этих причинах.

Между тем любое заболевание есть не что иное, как результат грубого нарушения элементарных законов жизнедеятельности человеческого организма, законов природы. Поэтому нельзя вылечить болезнь лекарствами, ибо для истинного лечения необходимо прежде всего восстановить действие биологических законов организма, а для этого надо знать, что это за законы — законы здоровье. К сожалению, медицина не изучает законы здоровья. Она изучает только болезни. Медицина борется с болезнью и совершенно не заботится о том, как привести организм в здоровое состояние, восстановить и сохранить здоровье.Врачи исходят из болезни, а не из здоровья; опорой для них в процессе исцеления становится болезнь, а не здоровье! Признаки здоровья в медицинских вузах не изучают; студенты-медики не обязаны изучать здоровых людей. Профессора медицины никогда не читают лекций о том, что такое здоровье, но постоянно говорят о болезнях. Оказывается, медицина просто не знает, что такое здоровье. Но как можно вылечить человека, то есть привести его к здоровью, не зная, что это такое — здоровье?

Не задумываясь о том, что такое здоровье, медицина очень часто лечит одно и калечит другое. С болезнями она пытается справляться изолированно, но организм в целом до здорового состояния не доводит. Медицина подходит к человеку очень механически, рассматривает его как совокупность отдельных органов, а не как единое целостное существо, слитое с природой.

Современная медицина скрупулезно «разбирает» человека на части, каждый специалист изучает то, что он видит, только в подведомственном ему фрагменте человеческого тела, а не в организме в целом. Ведь впору пациентам врача-специалиста восклицать: «Доктор, я не анатомический атлас, я человек!» Изучая лишь отдельные фрагменты тела, врач не видит всей картины.Но еще древний японский врач Кан Фунаяма в своих «Очерках медицины» увещевал: «Если вы не считаете человека неделимым целым, путь к успеху для вас закрыт».

На Востоке медицина никогда не была отдельной отраслью знаний, изучающей только тело в отрыве от всех остальных составляющих того сложного «устройства», которым является человек. Древние целители Востока всегда знали, что невозможно исцелить тело, не изменив самого образа жизни человека, не перестроив восприятие мира на более гармоничный лад, не заменив мрачные черные мысли добрыми и светлыми. Поэтому традиционная восточная медицина неотделима от восточной философии, проповедующей особый образ жизни — образ жизни в спокойствии, гармонии и единении с природой. На основе этой философии строится и китайское искусство гармонии пространства — фэн-шуй, безграничные возможности которого еще не известны западной цивилизации. Это основа японской системы питания – макробиотики, и всех видов единоборств, дошедших до наших дней из глубокой древности…

Организм человека — это не просто механическая совокупность органов и систем, а единая целостная система, в которой взаимосвязано все: и тело, и мысли, и душа, и образ жизни. Если болит что-то одно — это показатель нездоровья всего организма в целом, показатель неправильного образа жизни, образа мышления, показатель оторванности от природы и ее законов! Однако организм является саморегулирующейся системой. Мудрая природа наделила его способностью самостоятельно восстанавливаться, обновляться, улучшаться и исправлять любые возникающие у него проблемы. Вместо того, чтобы искать средство борьбы с каждой болезнью в отдельности, надо искать средство возвращения всего организма в целом в его естественное состояние — состояние здоровья, потому что нет отдельных болезней — организма в целом всегда болеет.

Часто считается, что болезнь возникает от какой-то внешней причины — грязных рук, инфекции, контактов с больными людьми, неблагоприятных условий внешней среды, или передается по наследству… А вот наследственное заболевание когда-то впервые появилось у кого-то.Исследования показывают, что даже при одинаково неблагоприятных условиях окружающей среды один человек заболевает, а другой нет. Возбудители инфекций так или иначе живут в организме абсолютно всех людей, но по каким-то причинам одни заболевают, а другие нет. Это значит, что у кого-то зараза растет и размножается, и порождает болезнь, а кто-то мирно сосуществует с этими микроорганизмами, переносящими заразу, но не дает им власти над собой.

Это означает, что внешние неблагоприятные условия не так важны. Истинная причина болезней только одна: когда нарушаются законы природы, то вредоносные микроорганизмы начинают размножаться в угрожающих масштабах, тогда начинают проявляться плохие предрасположенности, передающиеся по наследству. И эти законы нарушаются, когда человек начинает вести неправильный образ жизни. Вот тут-то и появляется болезнь.

Но не следует рассматривать болезнь как какое-то наказание, наказание за «грехи». Болезнь есть не что иное, как попытка организма активизировать свои защитные силы, попытка вернуть утраченную гармонию, восстановить нарушенное равновесие.Таким образом, как бы ни было трудно в это поверить, болезнь приходит не врагом, а помощником. Болезнь хочет помочь нам восстановить утраченный баланс в организме. Болезнь – это единственное средство, с помощью которого организм может попытаться самостоятельно устранить возникающие в нем проблемы. Это своего рода сигнал о помощи, это знак того, что произошла авария и необходимо вызвать спасателей на помощь.

Сама болезнь является одновременно и сигналом аварии, и запуском системы спасения. Так нужно ли в таком случае лечить само заболевание, как это делают врачи, если заболевание является не патологией как таковой, а сигналом бедствия и попыткой самопомощи со стороны организма? Медицина пытается вылечить болезнь, не понимая, что устраняет только симптомы, только внешние проявления недомогания организма, не устраняя причины. Зачем устранять симптомы, если они являются только сигналом бедствия, всего лишь индикатором бедствия тела?

Но если болезнь сигнализирует об общем неблагополучии в организме, то нет необходимости искать отдельное средство от каждой болезни, чем только и занимается медицина.Нужно восстанавливать здоровье организма в целом, а не уничтожать болезни одну за другой. Ведь на месте одной уничтоженной болезни еще вырастет десять новых, если организм в целом не привести в норму. С помощью лекарств мы лишь подавляем симптомы болезни, тем самым загоняя саму болезнь глубже. Не устраняя причин, породивших болезнь, мы заставляем ее скрывать, и она будет ждать новой возможности вылезти наружу.

Система здравоохранения использует глобальный подход и предлагает лечение организма в целом.

Целительные силы внутри нас

Принципы гармонии заложены в организме человека природой. Тело само «знает», каким оно должно быть, чтобы быть совершенным. И в каждом человеке есть целительные силы, которые оберегают эту гармонию и всеми силами стремятся восстановить равновесие в случае нарушения. Организм задуман природой как система, способная сама себя приводить в порядок, приспосабливаться и регулировать. А естественные целебные силы внутри организма призваны наводить порядок при сбоях в работе, приводить организм в состояние нормы.Раз эта сила живет в человеке, он всегда может рассчитывать на успех в борьбе за свое здоровье. Целебным силам тела не нужно мешать, но вы можете им помочь. Первое условие сохранения здоровья и избавления от болезней – доверие целительным силам своего организма, сохранение и поддержание их.

Абсолютно каждый человек обладает мощной целительной силой, достаточной для исцеления от любой болезни, даже той, которую медики называют неизлечимой. И каждый человек, если захочет, может обратиться к целительной силе внутри себя, дать ей ожить и начать свою восстановительную, исцеляющую работу внутри тела.

В каждом человеке, даже самом больном, есть еще некая здоровая часть его существа. Нам просто нужно найти ее в себе — так мы найдем в себе целительную силу природы.

Поскольку каждое живое существо обладает заложенными в нем от природы целебными силами, то под лечением следует понимать пробуждение этих целебных сил с помощью естественных методов, основанных на знании основных биологических законов, управляющих организмом. Система здравоохранения направлена ​​на повышение эффективности целебных сил природы, тем самым сохраняя здоровье больного в целом.

Система здравоохранения использует только естественные методы лечения, направленные на пробуждение целительных сил организма. Если ничто не мешает целительским силам человеческого организма, он остается невосприимчивым ко многим заболеваниям. Несмотря на то, что человек населен микробами брюшного тифа, туберкулеза, чумы, холеры и многих других болезней, ему ничего не угрожает, если его организм не утомлен, не раздражен, не очищен: его клетки могут сосуществовать в мире со многими микроорганизмами, которые будут заняты борьбой друг с другом, но не с окружающей средой, в которой они живут. Поэтому нужны упражнения, которые снимают усталость, налаживают все физиологические процессы, нормализуют энергетический баланс в организме, очищают его на уровне каждой клетки.

Движение, сбалансированное питание, правильное дыхание, свет, воздух, вода, ментальная регуляция и восстановление энергетического баланса организма — вот средства, открывающие путь к самоисцелению.

Народная медицина, несмотря на свой огромный арсенал средств от болезней, не сделала человека здоровее. Побежденные болезни сменяются новыми, еще более коварными.Болезни становятся все более и более трудноизлечимыми, как бы соревнуясь в изощренности со средствами, убивающими их, и все же человек упорно продолжает прибегать к запатентованным средствам. Он ищет спасения в чем угодно и в ком угодно, но только не в себе, не понимая, что никто не может справиться с болезнями лучше, чем целебные силы, заложенные в его собственном теле. Им просто нужно не мешать.

Система здравоохранения, прежде всего, дает знания о законах природы, учит правильному образу жизни, ведь только вооружившись этими знаниями, человек может защитить свое здоровье.

Живите по законам природы и человеческого организма — и вы будете защищены от преждевременной старости и болезней, сможете максимально увеличить свои физические, душевные и духовные силы.

Что такое здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это образ жизни, никоим образом не противоречащий природе. Между тем сама жизнь современного человека такова, что побуждает его отклоняться от естественных норм. Мы едим искусственную пищу, не предусмотренную природой, носим одежду из искусственных материалов, не позволяющую телу дышать и соприкасаться с природными элементами, мало двигаемся, хотя тело человека создано природой в расчете на интенсивное движение.Мы даже разучились правильно дышать, и не снабжаем организм кислородом — источником жизни — в тех масштабах, которых требует наша природа. А что уж говорить о способности человека ненавидеть себе подобных, злиться, обижаться, унывать, предаваться черным мыслям… Но без гармонии души не может быть здоровья тела.

Итак, неправильное питание, неправильное дыхание, малоподвижность, энергетический дисбаланс, дисгармония психики — вот основные нарушения законов природы, допускаемые человеком. Болезнь является лишь следствием этих нарушений, не более того. Судите сами: можно ли, продолжая нарушать элементарные законы природы, вылечиться с помощью лекарств? Конечно, нет. Природа не дала человеку химических, искусственных средств исцеления. Природа снабдила человека многими естественными средствами исцеления, о которых он либо не знает, либо не хочет знать, не доверяя природе, и себе, и своим внутренним целительным силам. Доверившись пилюлям, он только заглушает в себе голос целительных сил, не дает им работать, а в конце концов просто заглушает сам механизм действия целительных сил.

Довериться своей природе, довериться себе вернуться к естественному, естественному, здоровому образу жизни очень просто. Важно только принять решение. Начни преображать себя, и ты увидишь, что жить в гармонии с природой очень приятно и совсем не сложно, ведь все, что естественно для человека, легко и приятно. Мучения, страдания и болезни вызывают только наше противоестественное поведение, искажающее нашу истинную природную сущность.

Только здоровый образ жизни позволяет пробудить и заставить дремлющие в каждом человеке целительные силы.Только здоровый образ жизни позволяет наполнить организм жизненными силами – природной целительной энергией, которая оживит и оздоровит каждую клеточку организма.

Итак, наладить здоровый образ жизни — значит начать правильно питаться, правильно двигаться, правильно дышать, наладить контакты с природными элементами — в первую очередь, водой и воздухом, наладить правильный энергообмен в своем теле и привести свою душу к миру и гармонии . Все это вполне достижимо и не требует особых усилий.

Что значит двигаться правильно? Это значит двигаться так, чтобы каждая клеточка тела ожила, начала двигаться, чтобы не было окостеневших неподвижных участков, окаменевших мышц, окоченевшего позвоночника, холода и безжизненности в руках и ногах, в которых почти нет крови циркулирующий.Ничто в природе никогда не бывает неподвижным, мы постоянно наблюдаем в ней движение энергии, движение жизненных сил — и только глядя на больного человека, чувствуем, что в нем нет жизни, нет движения. Человек, осуждающий себя на неподвижность, осуждает себя и на болезнь.

Что значит правильно питаться? Это значит есть натуральную пищу. Не обязательно есть только сырую пищу – нужно есть энергичную, «живую» пищу. Идеальная натуральная энергетическая пища – это рис и крупы, причем только цельные, немолотые зерна, правильно приготовленные.Такая еда дает и силы, и здоровье – продлевает жизнь. Пища, лишенная природных энергий, является балластом, который будет забивать желудок и отравлять организм многими ядами, не давая ему никакой пользы. Однако это не значит, что нужно садиться на строгую диету, переходить только на каши и растительную пищу – нет, животная пища тоже необходима, все дело в пропорциях и способах приготовления.

Что значит правильно дышать? Это значит дышать так, чтобы вместе с кислородом жизненная сила проникала в каждую самую отдаленную клеточку тела, оживляя ее и наполняя здоровьем.Большинство людей дышат таким образом, что кислород не достигает даже верхушек легких, а значит, кровоток не доходит до всех органов в необходимом количестве, не говоря уже о том, что из-за недостатка движения у большинства людей плохое кровообращение, не позволяющее насыщать организм кислородом и питательными веществами в необходимой степени.

Что значит наладить правильный энергообмен в организме? Это означает насыщение тела жизненной энергией, энергией земли и неба, раскрытие жизненной силе, излитой в природе, и овладение этой жизненной энергией, протекающей по особым каналам тела – меридианам; наладить ее течение так, чтобы нигде не было застоя энергии, ее недостатка или переизбытка.Когда поток этой энергии, или жизненной силы в теле прекращается, сама жизнь уходит — человек умирает. Нарушение естественного потока энергии вызывает болезни. Наладив нормальный поток энергии (как в природе, где нет застоя энергии), мы выздоравливаем.

Что значит привести душу к гармонии? Это означает избавление от дурных чувств – гнева, страха, печали и горя, беспокойства, уныния, чрезмерного возбуждения. Это значит перестать себя жалеть и жить прошлым.Это означает обретение душевного спокойствия и умиротворения путем овладения искусством медитации. Тогда мы станем подобны самой создавшей нас природе, которая всегда находится в гармонии и покое, даже если в ней бушуют ураганы на суше, бури и бури на море. Ураган — это не проявление гнева, природа не злится, хотя его энергии могут быть весьма бурными. И только человек, страдающий от нехватки энергии, злится и злится, представляя собой полную противоположность природе: там, в природе, есть сила, движение энергии и внутренний покой, в человеке — недостаток силы. и энергии, отсутствие внутреннего покоя, а вместо него бушуют изнуряющие вредные чувства.

Необходимо освоить все техники системы Ниши одновременно, параллельно — то есть сразу научиться правильно двигаться, правильно дышать, правильно питаться, правильно чувствовать энергию и овладевать искусством медитации. Все это моментально поднимет ваш образ жизни на иной качественный уровень – вне зависимости от вашего возраста, самочувствия, состояния здоровья.

Но в первую очередь Система Здоровья предлагает создать определенный фундамент для будущего выздоровления — начать постоянно и ежедневно выполнять шесть Золотых Правил Здоровья.Переходить на все методы Системы нужно только тогда, когда Золотые Правила Здоровья станут основой вашей жизни.

Кацудзо Ниси

Философия здоровья

Предисловие

В предлагаемой вниманию читателей книге впервые наиболее полно представлена ​​система здравоохранения Кацудзо Ниси. Профессор Кацудзо Ниши создал Систему здравоохранения, которую он охарактеризовал как «систему четырех правил». Он изучил множество книг по здоровью, его интересовали достижения древнеегипетской, китайской, тибетской и филиппинской, русской медицины, различные философские и религиозные учения, йога.Ни одна система в целом его не привлекала, все ему нравились лишь в отдельных отдельных фрагментах.

Тогда Кацудзо Ниши решил разработать свою собственную систему. Он должен был быть простым, чтобы им могли пользоваться все, кто заботится о своем здоровье, должен был восстанавливать функции организма в целом, быть подходящим для всех, учитывать индивидуальное физическое и психическое состояние человека, его способ мышление.

Эта книга о том, как стать здоровым, как прожить долгую жизнь безопасно, счастливо и активно. Кацудзо Ниси считал, что, живя в гармонии с природой, человек может прожить до 140-160 лет, сохранив ясный ум, прекрасную память и хорошую физическую форму.

Жить и болеть человеку совершенно не свойственно, и Кацудзо Ниси разработал простую и понятную систему, позволяющую не только восстановить здоровье, но и сохранить его на долгие годы.

Особая ценность системы здравоохранения заключается в том, что она не требует от вас особых жертв или серьезных изменений образа жизни.Вы можете продолжать жить так, как жили, лишь немного подкорректировав то, что мешало вам стать здоровым.

В книге также есть упражнения, которые Кацудзо Ниши подобрал из множества подобных и, испробовав на себе, убедился, что они действительно помогают.

Моя философия здоровья

Древние мудрецы издавна говорили: «В здоровом теле здоровый дух». Когда-то я воспринял это изречение как просто констатацию, не особо вникая в смысл этой фразы.Но когда я всерьез занялся созданием своей Системы Здоровья, я вдруг надолго задумался о том, как верно наши, не побоюсь этого слова, духовные учителя подмечали взаимосвязь между духом и телом.

На самом деле все мы, как правило, живем «как надо», сколько есть времени, немного занимаемся собой и «налетаем». Если у меня разболелась голова или «пронзило сердце» — давай примем таблетку, благо сейчас в разного рода лекарствах недостатка нет. Мы редко балуем себя натуральными продуктами.Хорошо, если мы иногда вспоминаем о витаминах, да и то стремимся получить «все и сразу», то есть купить в аптеке комплексный набор и быстро его «выпить».

Еще меньше мы заботимся о своем духовном здоровье. Мы нервничаем и без причины срываем свои плохие эмоции на близких: если кричали на работе, будем кричать на любимую «половину» и детей.

И очень редко мы задумываемся, почему, почему у нас постоянная усталость и плохое самочувствие?

Когда я всерьез занялся изучением природы человека, возможностей его духа и тела, я был поражен: оказывается, наше самочувствие очень и очень тесно связано с состоянием нашей души.Понятно, что наше тело отвечает нам очень быстро: если мы на него плюнем, чем-нибудь накормим, оно тут же ответит неблагодарным «здесь болит, здесь болит, а я не знаю что». Если мы вдруг подумаем об этом, остановим свой бег и посмотрим на себя, на свои потребности, желания и начнем заботиться о себе, то почти мгновенно и душа, и тело как бы расцветают. Скажу по своему опыту: как только начинаешь любить себя, сразу становишься моложе и словно черпаешь силы из воздуха.

Японцы всегда славились силой духа, ясностью ума и крепким здоровьем. В этом им помогали и древние традиции еды, и неторопливая медитация, и умение находить приятное во всем — в домашней атмосфере, в солнечном дне, в ласковом утре, купании и прогулке.

Объединив собственные исследования, опыт, знания древних, я создал свою философию здоровья. Главное в ней — любовь к себе и стремление к гармонии.Если вы любите себя и заботитесь о себе, вы обретете здоровье. Почему я называю это философией? Потому что я не различаю здоровье духа и здоровье тела. Потому что теперь я действительно уверен, что в здоровом теле здоровый дух. И наоборот, кстати, тоже. Моя Система Здоровья – это ваша новая, настоящая жизнь, полная сил, гармонии и уверенности. Когда я стал жить в соответствии с принципами этой философии, я с удовольствием отметил, что в каждый мой новый день остается все меньше места для хандры, недомоганий, забот и даже переживаний.

Практиковать философию здоровья легко. Ведь все его принципы тщательно выверены и просты, понятны и легко реализуемы. Здесь нет места сложным процедурам и блюдам. Все естественно, как и мы сами — ведь чего хочет тело, того хотят и боги. Призываю вас подходить к этой системе спокойно и рассудительно, проверяя на собственном опыте, наблюдая положительные изменения в самочувствии после выполнения определенных процедур, применения определенных методов оздоровления.Будьте уверены в себе, твердо знайте, что каждое ваше обращение к истинным потребностям вашего тела не останется без внимания и благодарного ответа от него.

Со всей любовью дарю вам свои знания, будьте счастливы, успешны, овладевайте своим духом и телом и не останавливайтесь на пути к своей истинной цели — достижению процветания и физической и духовной гармонии!

Мой жизненный путь и создание системы здравоохранения

Многие болезни и неудачи приходят, когда мы нарушаем законы природы, когда пускаемся в ход своих эмоций и амбиций, неумеренных желаний, вместо того, чтобы взять их под контроль.

«Никто не спотыкается, лежа в постели.»

Это один из самых известных японских целителей, сформулировавший шесть правил крепкого здоровья на основе личного опыта.

Ниси считал, что только он сам может исцелить человека, если захочет. И этому есть неопровержимое доказательство. В детстве Нише врачи поставили неутешительный диагноз, согласно которому он не мог дожить до 20 лет. Однако, вопреки всем выводам официальной медицины, Кацудзо Ниси не только прожил гораздо больше, чем ему предсказывали, но и удивлял окружающих своим крепким здоровьем уже в глубокой старости.

Система «Шесть правил нишевого здоровья»

Основополагающим фактором системы Ниси является хорошее понимание особенностей физиологии человека. Выводы, которые он сделал, буквально перевернули устоявшиеся представления людей о том, что такое болезнь и как добиться излечения, ежедневно выполняя всего несколько простых манипуляций со своим телом.

Шесть правил здоровья от Ниши получили широкую огласку около 80 лет назад. В наше время по всему миру были засвидетельствованы тысячи примеров, когда тяжелобольные, обращаясь к этим правилам, излечивались от недугов даже тогда, когда врачи были уже беспомощны.

Что нужно знать перед тем, как приступить к упражнениям по системе «Ниша»?

Как известно, большинство людей сегодня страдают проблемами с позвоночником – сколиозом и различными искривлениями, возникающими в результате неправильной осанки. Когда человек сутулится, его связки и мышцы ослабевают и не так плотно удерживают позвонки, как следовало бы, в результате чего последние смещаются относительно себя. Золотые правила здоровья Кацудзо Ниши направлены на формирование правильной осанки с помощью несложных упражнений, плавания, правильного питания для укрепления позвоночных систем, чередования бодрствования и сна в определенном режиме и т. д.

Первое золотое правило здоровья — твердая постель.

Во сне человек проводит треть своей жизни, но это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления осанки. Если спать на ровной и жесткой кровати, то вес будет равномерно распределяться по всему телу, а мышцы смогут полностью расслабиться. Только на такой кровати можно исправить позвоночный столб, находящийся днем ​​в искривленном состоянии во время работы.

Твердая постель стимулирует активность кожи, активизирует работу кожных венозных сосудов, предотвращает опущение печени, ускоряет кровоснабжение кожи.Все это обеспечивает крепкий сон и бодрое состояние после него.

Для того, чтобы крепче спать, вечером, примерно за час до сна, следует проводить не менее 20 минут на свежем воздухе.

Второе золотое правило здоровья — жесткая подушка.

В данном случае речь идет не столько о традиционной подушке, сколько о подголовнике в виде валика (желательно деревянного). Валиковая подушка должна быть определенного размера, подбираемого индивидуально для каждого человека.Она должна заполнить полость между затылком и лопаточной областью так, чтобы третий и четвертый шейные позвонки ровно лежали на твердой поверхности и не сгибались.

Конечно, такая подушка непривычно будет доставлять массу неудобств или даже болезненных ощущений, но все это исключительно из-за того, что люди давно привыкли к другому образу жизни и спят, а теперь все что правильно кажется им неудобным и диким. Для того чтобы устранить дискомфорт, жесткий валик на первых порах можно обернуть мягкой тканью.Со временем слои материи следует снимать один за другим, постепенно избавляясь от ненужной подкладки.

Третье золотое правило здоровья – упражнение «Золотая рыбка».

Упражнение воздействует на позвоночные нервы, расслабляет их и снимает напряжение, а также нормализует кровообращение, благотворно влияет на работу сердца, стабилизирует работу основных систем организма, в том числе нервной, способствует правильное функционирование кишечника.

Исходное положение: лечь на спину (на ровную и твердую поверхность — это может быть кровать или пол), закинуть руки за голову, вытянуть ноги вперед, прижать пятками вниз и потянуться носками навстречу твое лицо.

Сначала нужно хорошенько размяться. Вытяните правую пятку вперед и руками в противоположном направлении, затем сделайте то же самое с левой пяткой. Затем положите руки под голову и, не отрывая туловища от пола (убедитесь, что пятки, бедра и позвоночник прижаты к полу), совершайте волнообразные движения тела слева направо (но не вверх-вниз). — это важное условие!) На 1-2 минуты.

Это и следующие упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером.

Четвертое золотое правило здоровья – упражнения для капилляров.

Целью этого упражнения является стимуляция капилляров в органах, улучшение кровообращения во всем организме, движение и обновление лимфы. … Является хорошей заменой бегу, так как снимает нагрузку на суставы и сердце, что немаловажно при многих проблемах со здоровьем.По возможности выполняйте его в легкой, свободной одежде, тогда, помимо вышеперечисленных эффектов, вы получите усиление кожного дыхания, что приведет к очищению организма от шлаков через кожу.

Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить под шею валик, о котором шла речь выше.

Поднять ноги и руки вверх, стопы повернуть параллельно полу. В таком положении делать энергичные встряхивания руками и ногами в течение 1-3 минут.

Пятое золотое правило здоровья — упражнение на смыкание ладоней и стоп.

Это упражнение координирует работу мышц, нервов и сосудов. Делая это, вы стимулируете диафрагму, что улучшает кровообращение и снижает нагрузку на сердце. Кроме того, это упражнение заставляет активно взаимодействовать мышцы правой и левой сторон нашего тела, которые, координируя свою работу, благотворно влияют на работу всех внутренних органов.Особенно полезен он женщинам в период беременности, так как способствует правильному развитию плода в утробе матери.

Упражнение состоит из двух этапов: подготовительного и основного.

Подготовительная часть

Исходное положение: лечь на спину на твердую поверхность, подложить под шею валик, плотно сомкнуть стопы и ладони рук, колени развести в стороны.

В этой позе нужно выполнить несколько разных движений, каждое нужно повторить 10 раз:

1.Не меняя положения рук, ног и туловища, надавите подушечками пальцев друг на друга.

2. Начните давить подушечками пальцев друг на друга и продолжайте давить всей ладонью.

3. Плотно сожмите поверхности ладоней.

4. Вытяните сомкнутые руки за головой и «проведите линию» от затылка до талии. При этом пальцы не должны менять положение, а ладони должны быть прижаты как можно ближе к телу.

5. Разогните пальцы обеих рук так, чтобы они «смотрели» на стопы, и переместите их от паха к животу.

6. Делайте те же движения, что и в пункте 4, но теперь не приближайте руки к телу, а держите их как можно дальше от тела, так, чтобы они как бы рассекали воздух.

7. Вытяните руки вверх и назад. Постарайтесь максимально растянуть их.

8. Оставьте руки сомкнутыми над солнечным сплетением и двигайте ногами вперед и назад, не раскрывая их.

9. Двигая ногами, как указано в пункте 8, добавить движения ладонями в том же порядке.

Основная часть

Исходное положение: после выполнения пункта 9 подготовительной части лечь на спину, сомкнуть ладони над солнечным сплетением, соединить стопы, развести колени в стороны.

Закройте глаза и, не меняя положения ног и рук, спокойно полежите 10-15 минут.

Шестое золотое правило здоровья — упражнения для позвоночника и живота.

Упражнение для спины и живота предназначено именно для тех областей нашего тела, в которых сосредоточены основные жизненные энергии и важные органы. Полезен для восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, способствует благотворному влиянию умственной энергии. Делится на подготовительную и основную части.

Исходное положение подготовительной части: сядьте на пол на колени, при этом опустив таз на пятки (при желании или для большего удобства можно сесть «по-турецки»).Не забывайте держать спину прямо. Спокойно держите руки на коленях. Выполните все элементы упражнения по 10 раз на каждую сторону.

1. Разминка:
— медленно опускать и опускать плечи;
— вытяните руки вперед перед собой, затем резко оглянитесь назад, как бы пытаясь увидеть свой копчик, затем медленно переведите взгляд с копчика на шею (конечно, вы не сможете увидеть свою спину, так что сделайте это умственно). Верните голову в исходное положение и проделайте те же манипуляции с правой стороны.
— выполнить те же действия, вытянув руки вверх.

2. Наклоняйте голову вправо и влево.

3. Наклоняйте голову вперед и назад.

4. Объедините пункты 2 и 3 (не забывайте, что упражнения подготовительного периода нужно делать по 10 раз в каждую сторону).

5. Наклоните голову к одному плечу, затем медленно перекатывайте ее к другому, касаясь затылком спины.

6. Поднять руки с колен, согнуть их в локтевых суставах под прямым углом и крепко сжать ладони, запрокинуть голову назад, смотреть в потолок и развести локти в стороны, стараясь соединить их за спиной . В это время вытяните подбородок вверх.

Исходное положение основной части такое же, как и в подготовительной части.

Некоторое время расслабьтесь, затем снова подтяните живот, выпрямите спину и покачивайтесь вправо-влево, одновременно делая животом вперед-назад. Выполняйте эти движения в течение 10 минут. опубликовано

П.С. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — вместе мы меняем мир! © эконет

Torna ниша testpumpa által.Katsuzo Niche professzor hat egészségügyi szabálya. Ки Кацудзо Ниша?

Gyömbérgyökér kezelése prosztatitisz

Mit ad a gyakorlat? Kilépés и kikapcsolódás állapotából Ниси Katsuzo, нанимает japán gyógyító ugy gondolta, hogy csak saját erőfeszítései teszik egészségesé, ami vele történt. Gyerekként аз orvosok азт mondták, hogy legfeljebb 20 évig туман elni. A rések nemcsak sokkal hosszabb ideig éltek, hanem letrehoztak egy hatékony gyógyító rendszert is. Röviden a Katsuzo Nishi rendszerről Nishi által letrehozott gyógyító rendszert először ben mutatták be, amikor negyvennégy éves volt — ez egy csodálatos tény, tekintve egy orvos sötét előrejelámátosttét, aki banai fiatattét

• Orsóférgesség Olvass tovább Mitől alakul ki a macskaszőr-аллергия?
• Anélkül ной tudod legyőzni betegséget felépülés hangulata Hideg és Мелег kompressziók аз ízületek és gerinc fájdalmainak enyhítésére Ниша rendszer elsajátításának lehetséges mellékhatásai Ниша egészségügyi szabályok Отдыхает tartalmazó rendszer öndiagnosztikája Mielőtt elkezdené шляпу egészségügyi szabály tanulmányozását, diagnosztizálja тест állapotát.
• Hatékony kenőcs izületi fájdalmak áttekintésére
• Torna ниша testpumpa altal.Katsuzo Niche professzor hat egészségügyi szabálya. Ки Кацудзо Ниша?
• Menu Paraziták  jelenléte a szervezetben Nem is gondolnánk, hogy mennyi nemkívánatos parazita használja testünket.
• Emlékeztetni kell arra is, hogy a felbukkanások között viselt ruházatnak kissé melegebbnek kell lennie, mint amit az évszak megkövetel.
• A terápiás böjtölés a prosztatagyulladásra több mint egy napig tarthat, Elkezdtem keresni a helyreállítási lehetőségeket, vagy legalább részben megszabadulni a prosztata betegség jeleitől.

Publikációinak köszönhetően Nishi széles körben ismertté vált, elhagyta a Tokió metró főmérnöki posztját, és minden idejét az orvosi gyakorlatra fordította. Niche Gyógyító Rendszer Népzzerűségégének köszönhetően nemcsak az köszzerűség és hatékonysg, hanem az alapjául szolgáló mély keleti katsuzo niche ízületi kezelés — Köszönhetően, Amely Csak Az Edeseti Gyémántokra Jellemző Féneet.

Bevezetés a gyakorlatokba Számos gyermek és serdülő lehajol, miközben izmaik és izületeik gyengülnek.Felnőttek, egész nap a munka során ülve, nap végére kimerültség és hátfájás. Эббен аз összefüggésben a csigolyák mozoghatnak egymáshoz képest. Катсусо Ниши оздоровительный-rendszere magában foglalja megfelelő testtartás kialakítását Specialis gyakorlatok, úszás, megfelelő táplálkozás révén gerinc erősítéséhez, katsuzo нишу ízületi kezelés pihenést és аз alvást Kemény ágyon és párnán.

A testmozgás elősegíti a gerinc rugalmasságának megszerzését, a táplálás épitőanyagként szolgál a testtartás erősítéséhez és alakításához.Táplálkozásnak tartalmaznia kell kalciumban, foszforban és magnéziumban gazdag ételeket. A szerves anyagok mellett rendszeresen kell vitaminokat juttatni a szervezetbe.

A gerincre nézve a legfontosabb — A, C és D.

Gyömbérgyökér kezelése prosztatitisz

Ne felejtsük el, hogy a D-vitamin nemcsak ételekből, hanem napfényből is beszerezhl. Эзерт напозон напонта. A Katsuzo Nishi rendszer szerves része 6 egészségügyi szabaly: 1.

Gyuri bacsi az izületi bántalmakról beszel

Kemény ágy Mint tudodja, a gerinc az.Ennek legkisebb görbülete a különféle szervek aktivitásának megszakadásához vezet. Ezért nagyon fontos a megfelelő testtartás. Mindig húzza a fej tetejét! Tehát gerince egyenes lesz. Ha egész idő alatt hozzászokik, hogy görcsösen ul, és amikor állsz, ugy nézel ki, mint egy Fogas, akkor ártalmas vagy magadnak és belső szervednek.

És ha kiegyenesedik és nem nézel állandóan lefelé, akkor: 1 a gerinc nem lesz túlterhelt; 2 пар сантиметра magasabb leszel; 3 аз összes belső szerv a helyére kerül; 4 javul az emésztőrendszer működése és a kivalasztás; 5 Javítja тест és pajzsmirigy verkeringését.De mindez nem lesz annyira hatékony, ha puha ágyon alszunk. Nagyon jó esni egy hangulatos, puha ágyba, de el sem tudod képzelni, milyen gyötrelmes a gerinc.

Az éjszaka folyamán feszültség alatt all, nem ellenáll és BENT! Ha egy puha ágyban alvó szerető lehetővé teszi idegeinek atrófiáját és ilyen benulását, akkor a betegségek meghívás nélkül érkeznek rá. Párna vagy párna Ennek jelentése az, hogy alvás közben a nyaki csigolyák természetes helyzetükben vannak.

Ha egy egyszerű párnán alszunk, a nyaki csigolyák meghajolnak, és ettől függ a belső szervek állapota, nem is beszélve a nyaki és hátfájásról.Ez szabály elsősorban аз orr-üreget érinti, rossz állapota különféle betegségeket vált ki, és fokozza аз ingerlékenységet és szédülést.

Japánban AZT mondják: «A görbe Nyak в Кратком Элете Джель Végezze эль EZT в gyakorlatot percig Minden reggel ÉS Эсте A testmozgás segíti в skoliozis gyógyítását, kijavítja в gerinc görbületét, ezáltal kiküszöböli gerincidegek túlterhelését, normalizálja vérkeringést

Milyen… férgek gyakoribbak аз emberekben.Feküdjön közvetlenül a hátára, fejét támaszkodjon egy szilárd párnára, nyújtsa ki karját és lábát függőlegesen a testhez, majd könnyedén rezegjen velük.

Ez a gyakorlat serkenti a papillárisokat szervekben, javítja a vérkeringest testben, megkönnyiti a nyirokfolyadék mozgását és megujulását.

Dolgozzon naponta reggel és este percig.

MEG azok csecsemők есть, Akik MEG mindig ного tudják, hogyan Kell maguknak átváltani, tökéletesen elvégzik EZT gyakorlatot Felfelé húzzák karjukat és lábaikat, homályosan rázva őket, örülve mindennek, AMI látótérükbe tartozik, анйо, ап, napsugár Egy felnőtt ezt a gyakorlatot is elvégezheti.Feküdj a hátán, fejed egy kemény párnán.

Miután kinyitotta tenyerét, csatlakoztassa mindkét kéz ujjhegyeit, nyomja egymáshoz és lazítson, ismételje meg ezt többszor. Ezután mozgassa kezét oda-vissza csukott ujjával és végül zárja le tenyeret mellkasa felett. Ez a gyakorlat első emberi könyökízület sérülések. Második — tovabbra is hatán feküdj, emeld fel a labad a test fölé, összekapcolva térdét.

Zárt lábakkal egyidejűleg emelje fel és engedje le a karokat és a lábakat katsuzo ниша izületi kezelés. Az edzés után lazítson az eredeti helyzetben, és meditáljon percig reggel és este minden nap. Ez a gyakorlat nagyon hasznos, mivel koordinálja test jobb és bal felének izmait és idegeit, különösen a végtagokat.

Milyen férgek gyakoribbak az emberekben, A féreg neve: Dirofilaria repens

Az is fontos, mert koordinálja az izmok, az idegek és az erek funkcióit az ágyékban, hasban és combban. Terhesség alatt elősegíti a csecsemő normalis növekedését az anyaméhben, kijavítja helytelen helyzetét.

Ezért ez a gyakorlat nagyon hasznos a várandós anya számára, ha könnyű szülést akar. Kézkezelés szintén hasznos. Bizonyított, hogy a tenyér rejtélyes sugárzást bocsát ki. Кези érintéses kezelés Ezen Sugarak működésén alapszik. Mielőtt igénybe venné, a tenyér hatékonyságát az alábbiak szerint kell életre keltenie: üljön le, emelje fel kezét a mellkas szintjén lekötött könyökkel, majd zárja le a tenyerét, ujjai érintkezzenek

Энергетический фолиатосан 40 мг в день. Megprobálom egyszer megtenni, függetlenül attól, hogy unalmas legyen, és akkor a tenyérben lévő energia biztosan teljesen aktiválódik. Ha ez sikerrel jár, akkor nem kell megismételnie ezt az eljárást egész életében. Tenyérkezelési technika nagyon egyszerű: csak egy ideig érintse meg a fájó helyet tenyerével.

De a jelentősebb eredmények elérése érdekében először maga végezze el a kapillárisok gyakorlását, majd segítse beteget abban. Gyakorlat gerincre és hasra.Előkészítő rész: üljön egy székre, emelje fel és engedje le a vállát szer; döntse a fejét jobbra és balra tízszer minden irányban; döntse meg a fejét jobbra-hátra szer és bal-hátra szer; nyújtsa előre a karjait vízszintes helyzetben, és fordítsa el a fejét balra és jobbra egyszer; emelje fel mindkét kezét párhuzamosan, és fordítsa el a fejét jobbra és balra egyszer; Engedje ле a kezét vállmagasságig, könyöknél hajlitva; Ha a kezét ebben a helyzetben tartja, hajtsa vissza, amennyire csak lehetséges, állát felfele nyújtva.

Fő rész: Az előkészítő szakasz után lazítson, tegye egy ideig térdre a tenyeret, és kezdje el a gyakorlat fő részét: egyenesítse ki a testet, fenntartva az egyensúlyt a farokcsontról.

Ezután forgassa balra és jobbra a testet, miközben mozog a gyomorral, 10 percig minden reggel és este. Ha ezt a mozgást végzed, mondd magadnak: «Minden nap mindenképp jobban érzem magam.

Számos érdekes helyreállítási modszer alapja az ember modern világban betgonltött szerepének filozdolfiai át.Ниша tornatermékeiről ismert, hogy alkotója olyan szerző volt, аки egyáltalán nem rendelkezett orvosi végzettséggel.

Ugyanakkor megprobált olyan katsuzo ниша izületi kezelés rendszereket és technikákat találni, amelyek kiküszöbölik a betegségek — beleértve az ereket is — okait. Azt kell mondanom, hogy az évek során technikája sok beteg számára lehetővé tette a gyógyulást. Egészségügyi rendszerében jelentős helyet кап аз egész szervezet гармоникус működése, amelyben аз egyes szerveket külön nem tekintik.

A japán nézet azt sugallja, hogy ebben аз esetben számíthatunk egy hosszú és egészéges életre, teljes Harmoniában magukkal és a környező valósággal. Katsuzo Nishi ugy gondolta, hogy az emberi gerinc az egész test egészséges életmódjának egészséges életmódnak az alapja, beleértve az ereket is. Нормальный működésétől való bármilyen eltérés kiegyensúlyozatlanságot eredményez más rendszerek munkájában és egészségügyi problémákat.

Ezért a gerinc ellátást Prioritást kell kezelni.Normalis működésének biztosítása érdekében az egészséges vérkeringés és az érrendszer működése szükséges. Önállóan javíthatja a gerincoszlop vérátáramlását, és elérheti annak teljes működését аз egészségügyi rendszerben. Miért olyan fontos az egészséges alvás? Хогян алудни? Япония Katsuzo Nishi szerint megfelelő egészséges alvás гармоникус emberi fejlődés egyik alapelve.

Ezért kizárólag sík és kemény felületen kell aludnia, anélkül, hogy ott toll- és matracok lennének. Az elvás elválaszthatatlanul kapcsolódik a gerinc és az erek egészségéhez, mivel a megfelelő testtartas a gerinc egészségenek megszemélyesítét jelent minden egészégügyi rendszerben, nem csak Katsuzo vagyi Mayi

Ez egy álom egy kemény felületen, amely szép és egyenletes járást biztosíthat Önnek. Ezenkívül nyaki csigolyák bizonyos szerepet játszanak az egészségügyi rendszerben, де-нормальный kölcsönhatásuk érdekében в Niche HLS japán torna torna ajánl egy specialis Szilárd Görgőt alvás közben.

Paraziták inchikus gyógymódja, Hogyan fertőz a férgesség?

Szokás nélkül az ilyen magasságban való alvás sok kellemetlenséget okozhat, de a jövőben lehetővé teszi, hogy megszabaduljon sok betegségtől, beleértve az orr, a fül, az erek kompliós a szemit.Alapvető egészségügyi gyakorlatok Maga a wellness rendszerben csak néhány alapvető gyakorlat van.

Mindegyiket elemezzük az alábbiak szerint: A baba öröme. Feküdjünk ле padlón, katsuzo ниша izületi kezelés helyezve nyak alá.

Ses Gesondheidsreëls Van Katsuzo Nishi

Японский профессор Кацудзо Ниси (1884-1959) написал очень добрую фразу. Voortdurende gesondheidsprobleme het die jong man genoop om alternatiewe medisyne te studeer. Opsomming ван умереть результат ван умереть navorsing ван voorgangers, он умирает wetenskaplike ongeveer honderdduisend verskillende gesondheidsverbeterende методы bestudeer ан в умирают praktyk getoets. Die belangrikste ‘breinkind’ является уникальной ‘Нишевой системой здравоохранения’.

Ses gesondheidsreëls van Katsuzo Nishi

Volgens Nishi сам по себе пользуется ontstaan ​​kankerselle en vorder dit as gevolg van oormaat koolstofmonoksied в мужском стиле. In die proses om voedsel te verwerk, produseer die menslike liggaam glukose wat in asynsuur omgeskakel word en dan in mieresuur. Gevolglik lei die verwerking tot koolstofdioksied en water. Die gebrek aan suurstof lei egter daartoe dat mieresuur in oksaalsuur omgeskakel word, waaruit koolstofmonoksied vrygestel word.Die tweede en derde oorsaak van kanker is die gebrek aan vitamien C en hardwigheid.

Nishi se Японская философия основана на теории: «Behandel jou liggaam as ‘n heilige houer — moenie Dat die inhoud stagneer en suur word nie». Терапевт ван канкер был профессором, высший hoofaanwysings: reiniging ван gifstowwe, versadiging van die liggaam с витамином C и herstel van bloedvate.

Om koolstofmonoksied te verwyder, слово ‘naaktheid’-terapie toegepas: 6 tot 10 keer per dag lugbaddens neem. Volgens Nisha — это то, что содержит коктейли, приготовленные из нима, а также различные виды сока, в том числе: вартель, тамати, сельдери, свекла, пампон. En beags это koue tee встретил roosbottel en swartbessieblare nuttig. Каждый день в неделю beveel Nishi aan dat u na terapeutiese vas gaan en slegs gesuiwerde водный напиток, aangesien u hongerpyne ervaar.

Die ses gesondheidsreëls het ‘n gewilde tegniek geword:

1. Slaap op ‘n soliede bed van natuurlike hout. Как и die liggaam op ‘nvaste oppervlak, слово gewig eweredig versprei en word die spiere heeltemal ontspanne.’N Stewige beskou beskou as die beste manier om die kromming van die wervelkolom reg te stel.

2. Die hoogte van die kussing moet ooreenstem встретился с afstand van die nek tot by die skouer. Die 3de en 4de servikale werwels moet bo-aan die kussing wees.

3. Оефенинг «Гудвис». Lê встретил жоу коврик op ‘n harde oppervlak. Trek jou тон на jou toe en kruis jou оружия agter jou nek. В hierdie posisie это dit nodig om klein trillings met die liggaam te maak, soos ‘n vis wat op die golwe swaai. Die oefening word aanbeveel om soggens en saans vir 2-5 минут op ‘n leë maag te wees.

4. Капельница Gesonde. Lê встретил жоу коврик op ‘n harde oppervlak. Lig jou Arms en bene vertikaal na jou bolyf. Vibreer hande en voete vir 3-5 минут (быстро). Этот стимулятор умирает от кровотечения.

5. Oefening «Sluit handpalms en voete». Ковер Lê op jou, сидите в руке, оп jou bors. Маак ладонями и пальцами ног. Asem diep in en asem uit. Maak dan u handpalms oop, hou aan om die vingerpunte aan te raak en beweeg u hande van u af terug.Doen Dieselfde встретился умереть bene en probeer om die voete nie tot die einde oop te maak nie. Herhaal dit tien keer en gaan lê dan на русском языке встретился с выгодой / оружием в течение 10 минут. Die oefening koördineer die funksies van die spiere en voorkom DAT die vate van die лжи, buik en dy stagneer.

6. Hou u ruggraat gespanne. Сядьте на табурет, lig en laat sak jou skouers 5-10 keer, kantel jou kop in verskillende rigtings, draai jou kop, draai jou hande en voete. Onthou om in die bed te rek.

Maya gogulan betegségek a háton és az izületekben

Daganatok Egészégügyi katsuzo rések.

A gyömbér túladagolás tünetei és hatásai

Katsuzo Niche professzor hat egészségügyi szabálya. További gyakorlatok rugalmasságért és гармонии Katsuzo Nishi az egyik leghíresebb Japan gyógyító, аки a személyes tapasztalatok alapján megfogalmazta a jó egészség hat szabályát.

Niches azt hitte, hogy csak akkor tud gyógyítani egy embert, ha akar. És erre tagadhatatlan bizonyíték van. Niche gyermekeként az orvosok kiábrándító diagnózist készítettek, amely szerint a nő 20 évig nem tudta túlélni.

A gyömbér érme két oldala Mikor tilos a gyömber? Табу номер 1 — májproblémák Amikor ételmérgezés Табу номер 2 — kövek az epevezetékekben A gyömbér gyökér olyan kémiai vegyületek nagy csoportját tartalmazza, amelyek különböző hatással vannak a szervezetre. Табу номер 4 — szívproblémák — это Katalizator és szinergista hatása más gyógynövényekkel lehetővé teszi аз Egyéb gyógynövények gyógyító tulajdonságainak kimutatását, ха velük együtt használjákTehát csoda gyökere következő lépésekkel Jar: Általában 10 cseppet Kell kezdeni, naponta növelve аз adagot 2 cseppel.

Hivatalos orvostudomány összes következtetésével ellentétben azonban a Katsuzo Nishi nemcsak sokkal többet élt, мятный amire számítottak, hanem jó egészségi állapotban is meglepte másoknak már nagyalon ttelőyon ttelőon ttelőon ttelőon ttelőon ttelőon ttelőon ttelőon. Ниша шляпы egészségügyi szabályok rendszere A ниша-rendszer egyik alapvető tényezője az emberi fiziológia jellemzőinek jó megértése. Az általa tett következtetések szó szerint megváltoztatta az emberek jól megalapozott elképzeléseit arról, hogy mi a betegség és hogyan lehet gyógyulni, miutan csak néhány egyszerű manipulációt vével mindentt a testével mindentt.

Módszer leírása

A Niche egészségügyi szabályait mintegy 80 evvel ezelőtt széles körben nyilvánosságra hozták. Manapság több ezer példát lattak szerte a világon, amikor a súlyosan beteg betegek, hivatkozva ezekre a szabályokra, gyógyultak meg a betegségektől még akkor is, amikor az orvosok már tehetetlenül kezet ráztak. Mit kell tudnia, mielőtt elkezdi edzni a Niche rendszerből?

Mint tudod, manapság a legtöbb ember gerincproblemákat szenved — skoliozis és a nem megfelelő testtartásból származó különböző görbületek. Amikor egy ember leáll, szalagjai és az izmai meggyengülnek, és nem tartják csigolyákat annyira szorosan, монетный двор szükséges, ennek eredményeként az utóbbiak elmozdulnak magukhoz képest.

Ízület stabilizáló Torna

Катсусо Ниши egészségre vonatkozó aranyszabálya megfelelő testtartás kialakítását célozza egyszerű gyakorlatok, úszás, megfelelő táplálkozás segítségével gerincoszlopok megerősítése érdekében, váltakozó ébrenlét és Alvas EGY bizonyos üzemmódban БВУ.Az egészség első aranyszabálya kemény ágy. Nem véletlen, hogy azt mondják: ha sok betegségben szenved, kezelje a gerincét.

A gerinc rendezéséhez először kemény ágyra van szüksége. Az ember életében egyharmadát álomban tölti, де ez az idő nem csak a pihenésre, hanem testtartás javítására is felhasználható. Ha egyenletes és szilárd ágyon alzik, akkor a súly egyenletesen oszlik el testben, és az izmok teljes mértekben pihenhetnek.

Csak ilyen ágyon lehet javítani a gerincoszlopot, a mely a munka során a nap folyamán görbe állapotban фургон.

Поза Ваджрасаны: аз egyik и сок проблемы megoldására — Struktura

A kemeny ágy stimulálja and bőrt, aktivalja and bőr vénás ereit, megakadályozza a maj kihullás varetja, felgyorsítja Mindez biztosítja a megfelelő alvást és az azt követő erőteljes állapotot. Az emberi gerinc 33 csigolyából all, amelyek 5 szekciót alkotnak: nyaki 7 csigolyátmellkasi 12 csigolyátderéktáji 5 gerincszakrális 5 csigát összeolvadt egy csontba — sacrumba és coccyólson toeggyakrabban — cacrumba és coccygealis leggyakrabban — csigolyátderektáji 5 gerincszakrális

A csigolyák között porc és szalagok vannak. A csigolyák ilyen mozgatható kapcsolódásának köszönhetően a gerinc rugalmasan hajlíthat, amikor a testtel mozog, hajlítás és nyújtás, oldalra billenés és forgatás lehetséges bennne.

A legmozgathatóbb nyaki és ágyéki, kevésbé mozgó mellkasi. Összekötve a csigolyák olyan csatornát képeznek, amelyben a gerincvelő található.

Így a gerinc egyik fő funkciója a gerincvelő védelme, amely a legfontosabb kontroll központ, amely nélkül a csontváz és az izomzat, valamint a legfontosabb letfontosságú szervek nem lennének képesek működek működek működek működek működek működek működek működek működek

Az egyes csigolyák közepén található a gerinces folyamat, amelyből viszont аз oldalsó folyamatok indulnak.

Katsuzo Nishi arany egészégügyi szabályai

Megvédik a gerincoszlopot a külső sokkoktól. gerincvelőből a csigolyák iveinek lyukain keresztül az idegrostok távoznak, és a test különböző részeit szolgálják. Ха-аз ízületi és nyálkahártya műszerei, A leggyakoribb szubluxációnak nevezett patológia zavarodnak, A csigolyák Kisse elmozdulnak, oldalra tolódnak, összenyomják аз аз idegeket és azoktól érkező ereket, Е. С. akadályozzák működésüket NORMAL.

Ez válik a különféle betegségek okává.

Emlékeztetni kell arra is, hogy a felbukkanások között viselt ruházatnak kissé melegebbnek kell lennie, mint amit az évszak megkövetel.

A nyaki gerinc különösen érzékeny a szubluxációkra, mivel a legmobilibb. Няки геринц зублюксациоджа миатт а сзем, аз арк, ньяк, тюдо, рекешизом, а имеет, весек, меллеквесек, сив, майя гогулан бетэгшегек а хатон аз изюлетекбен леп эс белек сенведнек.

Техат, га 4.Ха NEM Minden ван látással, АККОР а torkád vagy а gyomrod gyakran фай, а pajzsmirigy rosszul működik — valószínűleg ennek Oka AZ 5.

Szívét, belekét, orrát, látását befolyásolhatja ха аз 5. нэм megfelelő szubluxációk támogatják испытуемый patológiás változásait, és betegségekhez vezetnek. A szilárd, egyenletes ágy elősegíti тест súlyának egyenletes eloszlását, az izmok maximális relaxációját és gerinc szubluxációinak és görbületeinek korrekcióját.

Hasznos aludni a padlón, de kemeny ágyat készíthet, ha deszkát vagy rétegelt darabot helyez az ágyára; Ajánlhatja továbbá pamut, haj vagy szivacsgumival töltött matracot is.

A lehetőségek eltérőek lehetnek, a lényeg az, hogy elkerüljük a rugómatracot. A jobb alvás érdekében este, kb. Egy órával alvás előtt legalább 20 percet kell friss levegőben töltenie.

Поза Ваджрасана: аз egyik и сок проблема megoldására

Az maya gogulan betegségek a haton és izületekben második aranyszabálya egy kemény párna. Ebben az esetben nem annyira egy hagyományos párnáról, hanem egy tekercs alakú bélésről beszélünk a fej alatt lehetőleg fa.

A párnahengernek bizonyos méretűnek kell lennie, amelyet mindenkinek egyedileg kell megvalasztani.Мег келл töltenie аз üregét няки ок és аз állkapocs között, oly módon, hogy a harmadik és a negyedik nyaki csigolyák egyenesen feküdjenek egy kemény felületen, és ne hajlódjanak.

A kényelmesnek látszó nagy és puha párnák valójában a nyakaink görbéjévé válnak. Japánban AZT mondják:. «А görbe Nyak Краткое Элет Джеле Természetesen EGY ilyen pärna szokásonként Sok kellemetlenséget vagy АКАР fájdalmat okoz де mindez kizárólag azért történik, Мерт аз emberek MAR régóta megszoktak másféle életmódot és alszanak, és наиболее Миндена, Ами helyesnek Туник, kényelmetlennek és vadnak tűnik számukra.

A kellemetlenségek kiküszöbölése érdekében a szilard hengert először puha ruhával törülközővel lehet becsomagolni. Idővel аз anyagrétegeket egymás után el kell távolítani, fokozatosan megszabadulva felesleges béléstől. Az egészség harmadik aranyszabálya аз aranyhal gyakorlás.

Ег тест gyakorolja gerinc idegeket, ellazítja őket és enyhíti feszültséget, továbbá normalizálja vérkeringést, jótékony hatással ван szívre, stabilizálja тест alaprendszereinek működését, ideértve аз idegrendszert, Е. С. hozzájárul бела megfelelő működéséhez.Kiindulási Helyzet: Feküdjön A Hátán Egy Sima és Kemény Felüleleten — Lehet ágy Vagy Padlódobja a kezét a ágy ágy mögé, nyújtsa előre a lábát, nyomja le a sarkát, és maya gogulan betegségek a háton és az azületekben meg a zoknit az arcához.

Először meg kell tennie egy jó szakaszon.

Ce exercitii se recomanda pentru durerile lombare

Гель противовоспалительный артикуляционный, уксусная мазь.

Șase reguli de aur ale Katsuzo Niche Health Celebrul vindecător japonez Nishi Katsudzo a crezut că numai eforturile proprii ale unei persoane il pot face sănătos, ceea ce i sa întâmplat. El primit ип диагностический dezamăgitor în copilărie. Medicii au spus că va trăi maxim 20 de ani. Nișa nu numai că a trait mult mai mult, ci a creat și un sistem eficient de recuperare. PE Scart Despre Sistemul Katsudzo Nishi Pentru Proma Dată, Sistemul de Recuperare Create de Nishi A FOST Prezentat Publueui încând Avea Prezentat şi Patro de ani, ООН ФАРТЕР ПРОГРАНЗА, AVAND n Vedere Prognoza Disonantă A Medicului Care La Prevedzut Sea Moară Curând n Tinereţe.

Ce exercitii se recomanda pentru durerile lombare

Datorită publicațiilor sale, Nishi a câstigat o largă Popularitate, a părăsit postul de enginer șef al Metroului Tokyo și și-a dedicat tot mediculuit timpul.

Îna publicat prima sa carte în limba engleză — precedat un tur de prelegeri cu Statele Unite ale Americii, făcut ca răspuns la numeroasele cereri din partea fanilor. Sistemul Său Populare де vindecare Nishi datorează ну numai simplitatea și eficiența са, дар, де asemenea, înțelepciunea де Эст adâncă, уход sta la baza aceasta си ii да о stralucire, типичный де diamante veritabile.

Introducere în exerciții Mulți copyii și adolescenți se hrănesc, în timp ce muschii și ligamentele lor slăbesc.Adulți, ședinței toată ziua la locul de muncă, până la sfârșitul zilei, experiență oboseală și dureri de spate.

Tratamentul gonartrozei folclorice и articulației genunchiului 2 степени

În acest sens, vertebrele se pot deplasa unul față de celălalt. Sistemul de sănătate Katsudzo Nishi implică formarea unei poziții corecte prin exerciții speciale, înot, nutriție adecvată pentru întăirea coloanei vertebrale, odihna și somnul pe un pat și o pernă. Exercițiile vor ajuta la obținerea flexibilității coloanei vertebrale, nutritia servind drept material de construcție pentru întăirea și modelarea posturii.

Alimentele ar trebui să includă alimente bogate în calciu, fosfor, magneziu.

Pe scurt despre sistemul Katsudzo Nishi

В дополнение к органическим веществам, требующим витаминов, которые можно вводить в соответствии с модом регулирования. Cel mai важные pentru coloana vertebrală — A, C și D.

Nu uitați că putem obține витамина D nu numai cu alimente, ci și cu lumina soarelui. De aceea, faceți о plajă де зи cu зи.

O parte integrantă a sistemului Katsuzo Nishi sunt 6 reguli ale sănății: 1.Pat greu După cum știți, coloana vertebrală este baza vieții.

• Гелевый антиинфлеатор Articulatii Crema AntiNInamatoare Pentru Osteochondroza
• CE Eressitii SE Recomanda Pentru Durrile Lombare

CEA Mai Boli Maya Gogulan Ale Spatelui şi Articulaţiilor Curbura Acestuia Duce La întreruperea Activitţiii Diferitelor Organe. Prin urmare, este foarte важно, чтобы скорректировать положение. Trageți întotdeauna coroana în sus!

Autor de gimnastică

Deci voi și coloana vertebrală veți fi drepți.Dacă sunteți obișnuiți сă stați Tot timpul răsuciți și atunci când stați, apoi să semene cu un cuier de haina, atunci vă provocați mari vătămări pentru voi și pentru organele voastre interne. Și dacă te ridici drept și nu te uiți постоянная, atunci: 1 coloana vertebrală nu va fi supraîncărcată; 2 veți fi câțiva cmai mai inalt; 3 toate organele interne vor intra îin vigoare; 4 se va îmbunătăți activitatea organelor de пищеварение și excreție; 5 pentru a îmbunătăti circulația sângelui îin body și în tiroidă.

Dar toate acestea nu vor fi la fel de eficiente dacă dormim pe un pat moale. Este foarte plăcut Să cadeți într-un pat confortabil, dar nu aveți nicio idee despre cum suferă coloana vertebrală.

acesta Este Ceea CE Katsudzo Nishi însuşi A SPUS DESESE ACEST LUCRU: «PENTRU A acest obiceiul Unei Posture Fivere, Nu Usitea Mijloace Mai Bune Decât Corectarea Contrance A PeTurberilor Care Apar apn Coloana Vertebrală, Dormind PE Un Pat Ferm i Liniştit.

Perna sau cilindrul solid Sensul său este că, в timpul somnului, vertebrele vertebrele cerine sunt, расположен в естественной позиции.

Rugulile de Aur i Erainingiile de Sănătate Pentru Sistemul Nishi de Katsudzo Nishi

Când Dormim PE O Pernă Obişnuită, Vertuble Cervical SE îndoaie şi Starea Torgelor Interne Depinde de Asta, Ca S Să Nu Mai Vorbim din Din Gât şi Din Spate. Această regulă afectează în primul Rând septul nazal, iar boala sa provoacă разнообразный боли și afectează iritabilitatea și amecelile.

В Japonia se spune: «Un gât răsucite este un semn al unei vieți scurte».Niche propune folosirea unei role de pernă solidă, așezată pe ea, astfel încât vertebrele cervile 3 și 4 să se odihnească în mod literal pe ea. Exwordiţuul «Goldfish» Acest Erawsiţiu Trebuie FăCut După Cum Maya Gogulan Ale Spatelui şi ArticulaţiLor Прямой PE UN PAT PLAT, CU FAţA n Sus Sau jn Йос, Trageţi degetele de la Picioare jn direcţţia corpului, Puneţi Ambere Mâini Sub Gât, Traversând -le la patra sau a cincea vertebră de col uterin.

În această poziție, trăgând вибратор cu tot corpul este ca și mișcările unui pește în apă.

Dragos Epureanu (dragosepureanu) на Pinterest Tratamentul articulației metoda nișei katsuzo

Bine ai venit!

Amestecul de rețete al lui Shevchenko

Fiecare persoană dorește să găsească o modalitate eficientă de a-și acumula și menține sănătatea. Celebrul vindecător Katsudzo Nishi — знаменитый vindecătorul в Японии, предлагающий urmeze această cale folosind regulile de sănătate ale lui Katsuzo Nishi.

Sănătatea singură Vindecătorul japonez, fiind copil, auzit că nu a mai rămas nimic să traiască.Dar Nishi nu a renunțat când a crescut, dezvoltat «regulile de aur tratamentul articulației metoda nișei katsuzo sănătății», dovedind că o persoană se poate vindeca.

Mai mult decât atât, el nu numai că și-a revenit, surprinzându-și sănătatea în anii de declin, dar și-a dezvoltat 6 reguli pentru el și toți oamenii. El nu și-a ascuns dezvoltarea, publicându-i în ediții diferite, ca urmare a cărui faimă a câstigat faima.

Pentru prima dată sistemul său unic a fost publicat niar în aapărut prima sa carte.O simplă prezentare, eficacitatea metodei, faimoasa înțelepciune orientală, au dat sistemului strălucirea pe care o au numai comorile reale.

• Șase reguli de aur ale Katsuzo Niche Health Celebrul vindecător japonez Nishi Katsudzo a crezut că numai eforturile proprii ale unei persoane il pot face sănătos, ceea ce i sa întâmplat.
• DE LA DUREUREA ARTICULAţiilor Cheie
• Metoda
• Metoda Shevchenko — Amestec de Vodcă şi Улей 30 + 30 — Carcinomulul

Nişa a Продемонстрируйте Că Doar Câteva Exwordiii PE Zi Vor Ajuta La Vindecarea Tratamentul Artrozei Cu Vierme Boli.Mii де oameni din întreaga Lume а.е. Фост vindecați де bolile pe уход Nici ип медик ню ле-а luat vreodată să ле trateze. De unde să încep?

Японская система, поддерживающая функционирование системы, обеспечивающей гибкость позвоночника, а также адекватное питание. Требуемая диета включает пищевые продукты, содержащие фосфор, кальций, магний, витамины A, C, D, важные позвоночные столбы.

Totul a început cu un phone de la Balashiha.

Vitamina D ajungem din mâncare și din lumina soarelui, deci trebuie să mergeti cel puțin o oră în fiecare zi.Alimentele ar trebui Să furnizeze energie corpului, astfel încât medicul japonez oferă să-i acorde o mulțime de atenție. Du-te la cele 6 reguli de sănătate Pat greu Toată lumea știe că cea mai mică curbura a coloanei vertebrale împiedică munca multor organe, astfel că o coloană vertebrală dreaptă este cheia pentru sănătatea ta. Îndreptați immediat, apoi: Coloana vertebrală nu va fi supraîncărcată; Tu «creșteți» у.е. сантиметры; Organele interne vor intra in vigoare; Va Exista o îmbunătățire a muncii tuturor organelor; Îmbunătățirea circulației sângelui prin corp.

Katsuzo Nishi в spus că un pat ferm va ajuta la corectarea eșecurilor din coloana vertebrală. Iar cel уход за своим местом с îmbine pe patul moale де пене invită conștient bolile în bodyul său. Hard pernă, și o rolă mai bună Acest element va ajuta vertebrele cervile să accepte o poziție naturală.

Pe o pernă moale, vertebrele cervile se ndoaie, aducând suferință întregului corp, в специальной носовой перегородке. Dacă septul nazal Este îndoit, înseamnă că respirația se înrăutăceste.Vindecătorul Nishi sugerează să nu ia o pernă, ci o rolă, astfel încât vertebrele gâtului să se sprijine pe ea.

Aceasta este urmată de o simplă, dar foarte eficientă гимнастика.

Cine este Katsuzo Nishi

După ce ați luat această poziție, trebuie să începeți să vă aratați ca un pește în apă. Faceți zilnic exerciții de minute dimineața și seara.

Exercitiile vor ajuta sa scapi de scolioza, de orice curbura a coloanei vertebrale. Ca urmare, circulația sanguină se va îmbunătăți, activitatea кишечная va fi ajustată.

60+ лучших изображений Sănătate в | sănătate, crunches, suc de ghimbir

Exercițiu pentru vasele mici Lie pe spate, pune-ți capul pe o pernă таре. Mâinile și picioarele себе ridică.

Începeți să vă scuturați ușor, să vibrați cu mâinile și picioarele. Efectuând această mișcare, veți contribui la stabilirea circulației sângelui în capilarele tuturor organelor, pentru a îmbunătăci aprovizionarea cu sânge, oxigenarea, toate substancele nutritive.

Pe scurt despre sistemul Katsudzo Nishi

Va exista o reinnoire a lichidului în limfa.Pentru nave această mișcare Эсте ип adevărat бальзам! Efectuați dimineața și seara, время 2 минуты. Exercițiul «Îchiderea palmelor și picioarelor» Prima parte a mișcării: Lie pe spate, pune-ți capul pe o pernă таре.

Система здравоохранения Ниси

Pune mâna pe piept. Deschideți palmele, conectați tampoanele degetelor ambelor mâini.

Историческая аптечка

Împingeți-le unul împotriva celuiallt, apoi Relaxați-vă, repetând de 7 ori. Apoi mutați mâinile înainte și înapoi fără vă deschide vârful degetelor.Pune palmele peste piept.

Întinzându-vă pe spate, ridicati picioarele deasupra corpului, închizând genunchii. Conectați piciorul, ridicând și coborând brațele și picioarele de până la 60 de ori. Tratamentul articulației metoda nișei katsuzo ce faceți exercițiul, odihniți-vă în jos. Apoi începeți să meditați pentru minute zilnic dimineața și seara. Această parte в комплексе este utilă pentru că coordonează activitatea muschilor și nervilor din jumătatea dreaptă și stângă corpului, ambele perechi de membre, vasele de sânge în coapse, inghinături și живота.

Pentru femei este farte util в timpul sarcinii, deoarece ajută la localizarea corectă a fătului in uter, creșterea normală.

• De asemenea, trebuie amintit că îmbrăcămintea purtată între afecțiuni ar trebui să fie puțin mai caldă decât cea necesară pentru sezon.
• Лечение полиартрита сустава
• Руптура ругина — Ранира

Дакэ о женском комплексе акцеста лица, натеря ва фи ушоара и быстро. Mâinile proprii sunt cei mai buni vindecători Mulți vindecători practică tratamente de mână, deoarece razele misterioase de vindecare trec prin palme.Înainte de a începe tratamentul, este necesar să vactualizati potențialul terapeutic: stai jos, ridică-ți mâinile sus.

Îchideți palmele astfel încât degetele atingeți reciproc.

Descrierea metodei

Această procedură este foarte obositoare, dar este mulțumită că ar trebui să se facă în viață o singură dată. Tehnica де tratare este simplă — puneți-vă palmele pe un loc dureros pentru câteva secunde. Tratamentul природных cu palmele poate фи efectuat atât де dumneavoastră, Cât și де pacient.Chiar și rezultate mai mari pot fi obținute dacă faceți ип exercițiu pentru capilare.

El trebuie să facă și доктор și pacient.

ниш Bafu za hewa katsuzo. Угуму ва ватото

Haijalishi inaweza kusikika jinsi gani, lakini ugumu wa hewa huanza na uingizaji hewa sahihi.

Nakumbuka kulikuwa na kesi. Katika mapokezi mama na mtoto wa miaka 3. Malalamiko juu ya homa isiyoisha, hata wakubwa na wenzake, kulingana na mama yake, walikuwa tayari wakimtazama: Hospitalini kuliko kazini.Lakini kila kitu kiligeuka kuwa банально kabisa: мама yangu alisoma kwamba hewa inapaswa kuwa увлажненная, kifaa maalum kilionekana kuwa ghali. Na akapata utapeli ва maisha yake — одеяло нене ilitundikwa kwenye betri на kumwagika мара kwa мара kutoka kwa лади или маджи yaliyoyeyuka yawe на unyevu hewa. Kulikuwa на madirisha yenye glasi mbili ndani ya nyumba, na ilikuwa ya kutisha kuingiza hewa: ghafla mtoto angefungia. Укута лазима убандикве тена, мванамке алилаламика ….

Увлажнение ya hewa kavu ni muhimu sana, lakini unyevu unaoruhusiwa katika majengo ya makazi ni 35-40%. Хамам Sio lazima kuishi katika.

Uingizaji hewa bora ni kupitia. Inaweza kupangwa tu bila mtoto. Sababu ya ugumu hapa ni kupungua kwa joto kwa 1-2 ° C. Joto bora kwa latitudo katika chumba cha mtoto ni 20-22 ° C. Katika vuli na baridi, unahitaji kuingiza chumba mara 4-5 kwa siku kwa dakika 10-15 , на katika majira ya joto dirisha linaweza kufunguliwa wakati wote.

Njia ya pili ni kutembea, ikiwa ni pamoja na kulala hewa.

Inashauriwa kutumia muda mwingi iwezekanavyo nje. Kulala, lishe, michezo, гимнастика на ugumu ни бора kupangwa katika majira ya joto nje ya jiji, katika hewa safi. Ненда квенье джумба ла биби!

Unahitaji kutembea wakati wowote wa mwaka kwa watoto wa umri wowote, na watoto wachanga pia. Ni wakati wa msimu wa baridi tu, mtoto wa wiki 2 haipaswi kuchukuliwa nje ikiwa ni baridi kuliko -5 °C.
Kutembea kwa kwanza ni dakika 10 tu, na kisha zaidi na zaidi kwa dakika 5-10, na hivyo tunafikia saa 2 , Kutembea ни бора мара 2 ква сику.Na mtoto ni muhimu, na mama baada ya kujifungua atarejesha haraka takwimu.

Watoto wenye umri wa miezi 2-3 hawatolewi kwa matembezi ikiwa ni -11 °C nje. Katika siku za joto, unaweza kutembea hadi saa 1, na siku za baridi ni bora kwenda nje mara kadhaa kwa dakika 20.

Watoto wa miezi 3-5 ya maisha tayari wanatembea chini hadi -12°C, na karibu na miezi 6 — hata -15°C. Katika msimu wa joto, ni vizuri kutembea na mtoto kati ya kulisha mara 2-3 kwa сику ква масаа 2-2.5. Туликула — тукатембеа — тукаошва, тукала, тукабадилиша нгуо — на тукатембеа тена. Мрембо…

Jinsi ya kuelewa kuwa usingizi wa mchana wa mtoto katika hewa umepangwa kwa usahihi:

• мтото хулала харака;
• использование изи ва утуливу;
• купумуа катика ндото ни сава;
• розовый цвет;
• мтото хакува на джашо;
• wakati wa kuamka, mikono na miguu ya mtoto ni joto.

Ikiwa mtoto ana wasiwasi, kitu kinamsumbua, yeye ni moto au baridi, basi usingizi utakuwa wa kutofautiana, au labda mtoto hatalala kabisa.

Икива усо на оттенок я синий, пуа, миконо на мигуу ни бариди, баси йее ни бариди сана. Ninahitaji kufika nyumbani haraka или kupata joto. Ikiwa, kinyume chake, paji la uso ni jasho, basi mtoto huwashwa sana.

Нджиа я тату ни куога хева

Hii ndiyo teknolojia ya upole na salama zaidi, na ni pamoja nayo kwamba tunaanza kwa ugumu wa utaratibu.

umwagaji hewa inayoitwa kukaa kwa mtoto uchi au nusu uchi katika hewa wazi katika kivuli.Jinsi watoto wanavyopenda wanapovua nepi zao, haswa katika msimu wa joto …

Bafu ya hewa huboresha ngozi ya oksijeni, uhamisho wa joto na hali ya mfumo wa neva wa mtoto: mtoto huwa na utulivu, mama hufurahia hamu ya ajabu na usingizi.

Kwa watoto wa wiki za kwanza za maisha, bafu za hewa huanza на пеленание: muhimu kwa kila пеленание au kubadilisha nguo
mwache mtoto bila nguo kwa muda. Na usisite kuvaa.

Athari я ugumu ва hewa inategemea hasa joto, lakini unyevu wake na kasi ya harakati pia ni muhimu.Bafu za hewa, kulingana na hisia ya joto iliyosababishwa, ni vuguvugu (joto la hewa 30-20°C), baridi (20-14°C) na baridi (14°C na chini).

Inashauriwa kuanza kuoga hewa kwenye chumba kilicho na hewa ya awali, basi, unapoimarisha, uende kwenye hewa ya wazi. Ни бора kuoga sio kwa uwongo tu, lakini kwa bidii: kufanya mazoezi au kwenye mchezo. Kwa hivyo tunaunda hisia chanya kwa mtoto na kuongeza athari.

Anza kuchukua bafu ya hewa inapaswa kuwa kutoka dakika 15. Joto inategemea umri:

• ква ватото ва мвези ва кванза ва майша — 22°C;
• ква миези 1-2 — 21°С;
• катика миези 3-12 — 20°С,
• катика умри ва миака 1-3 — 18°С.

Katika siku zijazo, muda wa taratibu huongezeka kila siku kwa dakika 10 na hatua kwa hatua huletwa hadi saa 2. Katika hali ya hewa ya mvua na upepo, muda hupunguzwa. Tayari kutoka mwezi 1 wa maisha, kipengele hiki cha ugumu kinajumuishwa с гимнастикой и массажем.

Aina maalum ya umwagaji wa hewa kwa superhero halisi ni ugumu kwa mtiririko wa hewa, yaani, rasimu. Hii
chaguo linakubalika kwa mpiganaji aliye na ujuzi tayari. Хапа унахитаджи шабики, анза на мтиририко ва хева усио на бариди кулико 21-22°С.Umbali wa shabiki unapaswa kuwa karibu mita 6, na kiwango cha mtiririko wa hewa kinapaswa kuwa kidogo. Киша шабики анавеза кухамишва хади мтото ахиси упепо мдого. Muda wa utaratibu wa kwanza, kama sheria, sio zaidi ya sekunde 20. Tunapiga mtoto mbele kwa sekunde 10 na nyuma kwa sekunde 10. Kila baada ya siku 1-2, unaweza kuongeza muda wa utaratibu kwa sekunde 20, hatua kwa hatua kufikia 5 , на купунгуза йото ла хева ква 1 ° C.

Njia ya nne — ugumu pamoja na jua

Mionzi ya ультрафиолетовый huathiri kikamilifu utulivu wa иммунологический wa mwili. Lakini mtoto mdogo, juu ya unyeti wake kwa mwanga wa ультрафиолет. Kwa hivyo, kuchomwa na jua kwa watoto chini ya mwaka 1 haifai sana linapokuja suala la Wabelarusi asilia katika makazi yao ya asili, na Afrika ina wimbo wake.

Tunajaribu kwa uangalifu kuchomwa na jua kwa watoto wenye umri wa miaka 1-3, na tayari pana na wenye ujasiri — katika umri mkubwa.

Ni muhimu kuelewa hapa kwamba hakuna mtu anayeita kaanga mtoto kwenye jua, kutakuwa na faida kidogo kutoka kwa hili.Baada я yote, katika mwanga ва jua uliotawanyika mengi я ультрафиолетовый на kiasi kidogo ча miale я инфракрасный. Ni kwa sababu ya mwisho kwamba tunaogeza joto karibu kama kwenye микроволновая печь. Na kwa ajili ya awali ya vitamini D, kwa utendaji wa kutosha wa mfumo wa kinga, tunahitaji mwanga wa ультрафиолет. Katika vuli, baridi na spring, hata chini ya jua moja kwa moja, перегрев haina kutishia, hivyo hupaswi kujificcha kutoka jua.

Katika msimu wa joto, unaweza kufanya bafu za hewa nyepesi (lakini sio kuchoma kwenye jua moja kwa moja) kwa joto la hewa la 22°C na zaidi kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha na 20°C — kwa watoto miaka 1-3, ikiwezekana katika hali ya hewa ya utulivu. Катика хали я хева йету хии инафанйва вьема кати я 9 асубухи на 12:00 джиони, катика хали я хева я джото кати я 8 асубухи на 10 асубухи. Muda wa taratibu kama hizo kwa watoto wa mwaka wa kwanza wa maisha ni dakika 3 tu, kwa watoto wakubwa — dakika 5 na ongezeko la taratibu la kila siku kwa dakika kadhaa hadi dakika 40 (karibu kama somo shuleni). Ukiukaji kabisa wa ugumu kama huo utakuwa joto la kawaida la zaidi ya 30 ° C. Baada ya kuchomwa na jua, unaweza kuendelea na taratibu za maji, ambazo zitajadiliwa katika nyenzo zifuatazo.

Вакати хуо хуо — вотэ катика хева, вотэ катика бустани.

Маджира я джото ни карибу на кона.

Je, inawezekana si kupata baridi wakati wote na hivyo kujikinga na idadi kubwa ya magonjwa makubwa? Ндиё, инавезекана. Mfano wazi wa hii ni «морж» — wapenzi wa kuogelea majira ya baridi katika maji ya barafu. Кувека мвили вао ква хасира кали сана я бариди, хавапати мафуа, хавасумбуки на ку, бронхит, на хата пуа я кукимбия! Лакини кати яо куна вату wengi wazee на wazee. Hawana hofu ya baridi, kwa sababu wameimarisha, wamefundisha athari za mishipa na walipata fursa ya kuogelea hata wakati wa baridi katika hewa ya wazi.

Ugumu unaofanywa kwa usahihi hautumiki tu kama prophylactic dhidi ya homa, lakini pia hurekebisha kazi za mwili zilizoharibika, haswa shughuli za mfumo wa moyo na mishipa na mfumo mkuu wa neva, na vile мерзкая психика. Wakati ва taratibu дза ugumu, kutokana на mabadiliko я haraka katika athari дза сосудосуживающее на сосудорасширяющее средство, mishipa я damu hufundishwa.Матокео яке, мзунгуко ва даму ва покровы я ндже я мвили на виунго вья ндани, хаса мойо на фиго, инабореша. Taratibu za kutuliza husaidia kupunguza на хата kuondoa kabisa kuwashwa, udhaifu, uchovu, kurekebisha usingizi, kuongeza utendaji ва mwili на kiakili, на kuongeza sauti ya kihemko. Matokeo ya jumla ya ugumu ni uimarishaji wa upinzani wa asili usio maalum wa mwili, uanzishaji wa athari zake za kinga na za kukabiliana, kwa sababu ambayo mtu huwa na kinga ya magonjwa mengi, ikiwa ni pamoja na yale ya kuambukiza.

Hali kuu ya ugumu wa mafanikio ya mwili ni mwenendo wa utaratibu wa taratibu zinazofaa za hewa na maji. Wakati mzuri wa taratibu za ugumu ni masaa ya asubuhi мара baada ya usingizi. Kwa Kompyuta или kuimarisha, wakati unaofaa zaidi wa mwaka ni mwisho wa spring, mwanzo wa majira ya joto (Мэй, Джуни). Kulingana на wakati ва mwaka на хали я afya, njia tofauti za ugumu zinapaswa kutumika.

Bafu za hewa na jua

Bafu za hewa

Athari za bafu ya hewa kwenye ngozi ya mtu huhamasisha athari zake za kinga na za kukabiliana, huongeza upinzani wa mwili kwa homa na kuambuza ya kuambuza ya.Bafu za hewa hufundisha vifaa vya kudhibiti joto, huongeza kazi za mwili, kuboresha hali ya ngozi, na kuwa na athari ya kutuliza kwenye mfumo wa neva.

Ushawishi wa bafu ya hewa kwenye mwili unaweza kulinganishwa na ushawishi wa taratibu za maji: athari ya wote wawili ni muhimu zaidi, tofauti kubwa kati ya joto la mwili na hewa au maji.

Wakati wa kuchukua bafu ya hewa katika hewa ya wazi, ni muhimu kuzingatia ushawishi wa upepo, ambayo huongeza athari zao. Kujenga mabadiliko ya joto kwa harakati ya mara kwa mara ya chembe zake, hewa inasisimua wapokeaji wa ngozi kwenye sehemu za wazi za mwili; upepo, kama ilivyokuwa, unasugua ngozi, na kusababisha mabadiliko katika lumens ya mishipa yake ya damu.Harakati ya hewa inaboresha michakato ya uzalishaji wa joto na huongeza uhamishaji wa joto.

Bafu za hewa huchukuliwa katika maeneo yenye kivuli. Katika hewa safi inashauriwa kuanza nao kwa utulivu, na baadaye, unapozoea hatua ya hewa ya baridi, inaweza kufanywa kwa upepo wa mwanga. Kwa tathmini ya vitendo ya nguvu za upepo, sifa zifuatazo hutumiwa: utulivu (utulivu) — majani kwenye miti haipatikani, моши хупанда ква вима ау карибу ква вима; слойка мванга — харакати кидого я маджани, моши хутока ква вима; упепо мвепеси — маджани ту квенье мити хузунгука; упепо сафи — матави мадого квенье мити хупига; упепо мкали — матави макубва я мити хупига, вумби хуинука.

Ни бора куанза угуму на бати за хева катика маджира я хото ква джото ла хева ла 20-22 ° C, баси, хото ла хева линапунгуа, хатуа ква хатуа зоэа мвили вако ква утавала ва бариди ва бати дза хева. Bafu za kwanza za hewa zinapendekezwa kuchukuliwa ndani ya chumba, kwani hata katika hali ya hewa ya joto ya majira ya joto harakati yoyote kidogo ya hewa huongeza kwa kiasi kikubwa athari za umwagaji wa hewa, ambayo haifai kwa taratibu za kwanza. Baada ya siku 2-3, umwagaji wa hewa unaweza kufanywa nje.

Бафу я кванза хучукуа си заиди я дакика 5, баси муда ва утаратибу хуонгезека кила сику ква дакика 5 на хулетва ква дакика 40-60. Катика маджира я джото, бати дза хева зинавеза кучукулива мара 1-2 ква сику (асубухи на джиони хади 18:00).

Икива угуму на бафу я хева хуанза вакати ва мсиму ва бариди, баси чумба амбачо утаратибу хуу утафаньика ни хева я кутоша кабла на джото ндани яке хулетва хади 20°C, киша умвагаджи ва хева пиа уначукикавазо 5. ла хева, хуанза купунгуза хатуа ква хатуа джото катика чумба хади 8-10°С, муда ва куога пиа хуонгезека ква хатуа ква дакика 30-40.

Вакати ва куога хева (бариди на маджира я джото) ни мухиму сана куфанья гимнастика, на баада яке куфанья таратибу дза маджи.

Bafu ya hewa haipendekezi kwa uchovu au udhaifu mkubwa, wakati wa kuambukizwa kwa papo hapo na baridi, na kasoro za moyo zilizopunguzwa, kuzidisha kwa ugonjwa wa moyo, katika kipindi cha papo hapo cha полиартрит, радикулит.

kuchomwa na jua

Mionzi ya jua, inayofanya juu ya mwili wa mwanadamu, husababisha mabadiliko mbalimbali ndani yake.Ква хивьо, мионзи я инфракрасный, ньекунду на мачунгва я виго ва джуа ина атхари я джото заиди, китендо ча нджано на киджани хаса квенье вачамбузи ва куона; mionzi ya bluu, violet na ultraviolet kwa kiasi kikubwa huathiri michakato ya biochemical katika mwili. Sehemu ya ультрафиолетовый ya wigo wa jua, kwa kuongeza, ina athari kubwa ya bactericidal wote moja kwa moja kwenye seli za microbial ziko juu ya uso wa ngozi, na kwa njia isiyo ya moja kwa moja kupitia uanzishaji wa mali ya kinga ya damu.

Nishati я jua inayoingizwa на тишу husababisha mabadiliko magumu я биохимический sio tu katika vipengele vya seli za ngozi, lakini pia katika mwisho wa ujasiri.Kuwashwa kwa vipokezi vya ngozi ni muhtasari wa muundo wa ubongo wa subcortical, ambapo hubadilika kwenye njia za ujasiri zinazoongoza kwa viungo vya ndani. Hatimaye, kuna mabadiliko katika hali ya kazi ya mifumo muhimu zaidi ya kisaikolojia, sauti ya mwili huongezeka, na kwa hiyo, utendaji wake, usingizi na hisia huboresha.

Kuchomwa на jua kwa kukubalika vizuri husababisha покраснение kidogo ya ngozi на hisia kidogo ya joto. Uwekundu hupotea haraka baada ya mwisho wa utaratibu. Wakati wa jua, joto la ngozi huongezeka kwa 4-8 ° C kwa dakika 15-20, na dakika 10 baada ya mwisho wa mionzi, hupungua hadi kiwango chake cha awali.Katika tishu zilizolala kwa kina cha cm 2-3, joto wakati mwingine hufikia 40°C, lakini baada ya utaratibu unarudi kwa kawaida ndani ya dakika 40-50.

Kwa kipimo cha wastani, mionzi ya jua haina athari ya kudumu juu ya joto la mwili, mabadiliko yake hayazidi sehemu kadhaa za digrii. Kwa watoto, ongezeko la joto kwa 1 ° C na kupungua kwake kwa kawaida ndani ya saa moja inachukuliwa kuwa majibu ya kawaida.

Ква куфичуа ква муда мрефу ква джуа, далили мбалимбали за учунгу зиназосабабишва на перегрев я мвили зинавеза куонекана.Ква мфано, куна упанузи ва нгвуву ва мишипа я нгози, кушука ква шиникизо ла даму, мсисимко ва муда мрефу ва нев, на усингизи. Utumiaji mwingi wa jua husababisha kuchoma.

Kwa mwenendo sahihi wa hewa na jua, ni muhimu sana kuzingatia mambo ya hali ya hewa ya mtu binafsi: joto, unyevu na harakati za hewa. Pia ни lazima kuzingatia sifa za kibinafsi za mtu — unyeti kwa mionzi ya jua, kasi ya kuonekana kwa mmenyuko wa ngozi, muda wake na nguvu, pamoja na afya ya jumla. Kuoga jua ni vyema kuchukuliwa asubuhi kati ya 8 asubuhi na 12 jioni, kwa kuwa mionzi ya ultraviolet na инфракрасный huwa na nguvu kidogo saa za asubuhi.Muda wa umwagaji wa jua-hewa katika siku za kwanza haipaswi kuzidi dakika 10-15, баси muda wake huongezeka kila siku kwa dakika 5. Baada ya kuonekana kwa kuchomwa na jua, jua linaweza kuchukuliwa kwa saa 1 kila siku. Ikiwa baada ya kuoga mapigo yanaharakisha au inakuwa ya kawaida, basi utaratibu huu unapaswa kusimamishwa kwa muda.

Дакика 10-15 баада я кучомва на джуа, ни мухиму кумвага мвили мзима на маджи ква джото ла 20-25°C или куогелеа.

Afya njema ni ishara ya matumizi sahihi ya jua: ufanisi huongezeka, hamu ya chakula inaboresha, usingizi huwa sauti.Kutoka kwa kuchomwa na jua kunapaswa kujiepusha na magonjwa ya kuambukiza ya papo hapo, ugonjwa wa moyo uliopunguzwa, shinikizo la damu, tabia ya kutokwa na damu, maumivu ya kichwa mara kwa mara, kifafa, unyeti mwingi wa ngozi kwa jua.

Ugumu wa matibabu ya maji

Taratibu za jumla za maji baridi na baridi husababisha upotezaji mkubwa wa joto kwa mwili na zaidi, maji baridi zaidi na utaratibu wa muda mrefu, na upotezaji mkubwa kwanikaza wa thoto hutokea; katika siku zijazo, mchakato huu unapungua.Hatua ya Mara Kwa Mara ya Maji Baridi hujenga hali kwa ajili ya maendeleo ya majibu ambayo hupunguza uhamisho wa joto na kuongeza uzalishaji wa joto, т.е.

Taratibu za ugumu wa baridi na baridi zinaweza kuendelea tu ikiwa mtu hajisikii baridi, ikiwa ngozi yake ni ya joto, hasa kwenye viungo. Joto la awali la maji wakati wa taratibu hizi linapaswa kuwa tofauti (34-35°C) au kupendeza kwa kupendeza (30-33°C), kukuwezesha kuhamisha kwa utulivu kabisa, bila hasira.Matumizi ya taratibu za ugumu huondoa hasira ya ghafla na maji ya joto la chini. Tu baada ya matumizi ya muda mrefu ya kutosha ya taratibu za maji zisizojali au baridi (angalau wiki 1-2), joto la maji hupunguzwa hatua kwa hatua Hadi 14-12 ° C na chini, kulingana na sifa za mtu binafsi.

Kusugua kwa kawaida huanza na sehemu ya juu ya mwili, na katika siku za kwanza mikono tu inafutwa kutoka kwa mikono Hadi kwa bega na kitambaa au sifongo kilichowekwa ndani ya maji kwenye joto la kawaida.Watengenezee mienendo ya haraka haraka. Kisha mikono yote miwili hupigwa na kitambaa cha kavu cha Terry mpaka ngozi iwe nyekundu kidogo.

Baada ya siku 3-5, wanaanza kuifuta sehemu ya juu ya mwili: kwa kitambaa cha mvua, kilichopigwa kidogo, mitten au sifongo, wanaifuta mikono yao haraka, kisha kifua na mgongo, baada ya hapo wanaijaribu na kitambaa kavau. кусабабиша увекунду ва нгози.

Baada ya wiki 2, mwili wote unafutwa, kuanzia na mikono, kisha kifua na tumbo, na hatimaye nyuma na miguu.Utaratibu huu wote unafanywa kwa muda usiozidi dakika 2-3, unaisha na kusugua kwa nguvu kwa mwili mzima na kitambaa cha kavu cha terry mpaka hisia ya joto ya kupendeza inaonekana.

Watu wa wazee na wazee, pamoja na wale walio na kuongezeka kwa unyeti wa baridi, futa mwili kwa sehemu tu: baada ya kunyunyiza mkono mmoja, uifute kwa kitambaa kavu, kisha unyekeze mkono kitamwingine na mara moja uifuta kwa kwa ква нджиа сава мбадала мвуа на мара моха кусугуа кифуа, тумбо, ньюма на кила мгуу тофаути на китамбаа каву терри.

Baada ya siku 7-10 za kusugua kamili kwa mwili, ni muhimu kuanza kupunguza joto la maji kwa 1 ° C kila siku 3-5 na hivyo hatua kwa hatua (ndani ya siku 30-40) kuleta joto la maji hadi 12- 14°С. Endelea kufanya обтирание kamili на maji baridi kila siku kwa muda wa miezi 2, baada ya hapo unaweza kuendelea на taratibu za nguvu zaidi (души на бати).

Kusugua hufanyika asubuhi mara baada ya kuamka au baada ya mazoezi ya asubuhi, kwa kuwa ina, pamoja na athari ya ugumu, athari ya tonic, inatoa nguvu, hupunguza utulivu, wakati mwingine huzingatiwa baada ya usingizi.

Kwa mabadiliko kidogo, kusugua kunaweza pia kufanywa jioni kabla ya kulala или kutuliza msisimko wa neva, kuboresha usingizi na usumbufu wake (kukosa usingizi, ugumu wa kulala, usingizi wa juu juu, kuamka mapema sana). Katika kesi hiyo, maji haipaswi kuwa baridi, na baada ya kuifuta ngozi, hawana kavu na kitambaa, lakini kuweka kitani kavu kwenye mwili wa mvua na Mara moja ulala kitandani, ukifunga coati kwa ukali pande zote.

Tofauti katika athari za sponging asubuhi na jioni inaelezwa na ushawishi tofauti wa hatua ya mwisho ya utaratibu.Katika kesi ya kwanza, kusugua kwa kina kwa mwili na kitambaa kavu Hadi Ngozi inakuwa nyekundu wakati huo huo na mtiririko wa damu husababisha kuwasha kwa vipokezi vya ngozi, ambayo huongeza shughuli za jumla za gari na husababisha na ngya ngya up; katika hali nyingine, kukausha taratibu kwa ngozi (chini ya vifuniko) haisababishi hasira ya vipokezi vya ngozi, lakini, kinyume chake, inakuza kupumzika kwa misuli, hupunguza mvutano wao na kuunda hali ya maendeleo ya kizuizi cha usingizi.

Кумимина

Baada ya miezi 1-2 ya kusugua kila siku, utaratibu mzuri zaidi unaweza kutumika — kumwagilia, kwanza tu kwa mikono, kisha kwenye mikono na miguu, na mwishowe, kunyonya mwili mzima.

Utaratibu unafanywa kama ifuatavyo: katika wiki ya kwanza, mabega, mikono na mikono hutiwa na maji kwa joto la 20 ° C. Baada ya kunyunyiza, ngozi ya mikono inasuguliwa na taulo ya terry na kujichubua kwa misuli hufanywa. Wakati wa wiki ya pili, kumwaga miguu kwa maji ya joto sawa huongezwa kwa kunyunyiza kwa mikono, ikifuatiwa na kusugua na kitambaa kavu na kujichubua kwa misuli ya mikono na miguu. Baada ya wiki 2, huanza kumwaga juu ya mwili mzima kwa mlolongo ufuatao: mikono, miguu, kisha mkondo wa maji unaelekezwa kwa sehemu ya chini ya mwili kutoka nyuma na mbele, baada ya hapo kumwaga juu ya sehemu ya juu.мвили — кифуа на ньюма. Mara tu baada ya kumwagilia, mwili unasuguliwa на kitambaa ча терри на kujichubua kwa misuli ya mikono, miguu, mgongo na tumbo hufanywa. Takriban wiki baada ya kuanza kwa umwagiliaji kamili, joto la maji huanza kupungua polepole (kwa 1 ° C kila taratibu 3) на kuileta hadi 12-14 ° C. Kupunguza zaidi joto la maji haipendekezi.

Moja я taratibu za awali za ugumu ni kunyunyiza miguu. Утаратибу унафанйва кама ифуатавьо; simama kwenye bafu au bonde, mimina maji baridi (17-18°C) kwenye miguu yako, kuanzia magoti, kwa sekunde 5.Kila baada ya siku 3, punguza joto la maji kwa 1 °C, joto la chini haipaswi kuwa chini kuliko 12-14 °C. vidole vya miguu kuelekea kiungo cha goti, ambacho kinafutwa mwisho.

Umwagaji wa mguu wa baridi: mimina maji kwa joto la 18-20°C kwenye tangi au ndoo kubwa, kaa kwenye kiti, kupunguza miguu yote ndani ya maji hadi magoti. Муда ва бафу тату за кванза за мигуу хайпасви кузиди дакика 1, киша хуонгезека хади дакика 2, на баада я утаратибу ва 6 — хади дакика 3.Katika siku zijazo, bila kuongeza muda wa kuoga, kupunguza joto la maji kwa 1°C kila taratibu 2-3 na kuleta hadi 14°C. ндама хуфаньика.

Bafu ya miguu ya baridi ni wakala mzuri wa ugumu, kwa kuongeza, inaweza kutumika kuzuia upanuzi wa mishipa ya mwisho wa chini.

Katika majira ya joto, ugumu unaweza kuanza kwa kutembea bila viatu kwenye nyasi, mvua baada ya mvua au umande, juu ya mawe ya mvua, mchanga wenye mvua.Katika majira ya baridi, unaweza kutembea bila viatu kwenye sakafu ya chumba. Katika siku za kwanza, muda wa utaratibu ni mdogo kwa dakika 3-5, kisha hatua kwa hatua huongezeka kwa dakika 1-2 na huletwa kwa dakika 15-20. Baada ya kila utaratibu, miguu hutiwa na maji kwa joto la kawaida (18-22°C), kuifuta kabisa na kitambaa kavu cha terry na kuweka soksi au soksi.

Baada ya wiki 2-3, athari ya utaratibu inaweza kuimarishwa kwa kutumia «kutembea juu ya maji». Hii inafanywa kama ifuatavyo: maji kwa joto la 18-20°C hutiwa ndani ya bonde, miguu hutiwa ndani ya vifundoni na «hatua mahali» inachukuliwa.Muda wa utaratibu katika siku za kwanza ni 30 s. Хатуа ква хатуа, муда ва утаратибу хуонгезека кванза хади дакика 1-1,5, киша хади дакика 2-3. Joto la maji pia hupunguzwa polepole kila siku 3 kwa 1°C na kuletwa hadi 12-14°C катика кеси хии утаратибу унафанйва катика умвагаджи).

Baada ya kutembea juu ya maji, unahitaji kumwaga maji kwa miguu yako kwa joto la kawaida na kusugua kwa nguvu, hasa miguu, mpaka hisia ya joto na reddening kali ya ngozi inaonekana.

Taratibu zote hapo juu za miguu sio tu nzuri sana kwa kuzuia homa (катары ya papo hapo ya njia ya juu ya kupumua, pua ya kukimbia, трахеит, бронхит, мафуа, тонзиллит), lakini pia, shukrani kwa mafunzo ya damu . vyombo vya miguu, huzuia au kupunguza kasi ya maendeleo ya mabadiliko ya senile katika vifaa vya костно-суставной ya mwisho wa chini.

Moja ya aina za ufanisi za ugumu ni Bathi za hewa. Matumizi sahihi ya aina hii ya ugumu huzuia malezi ya baridi na husaidia kuimarisha mfumo wa kinga.Faida я aina hii я ugumu ни kwamba inapatikana кила wakati wakati wowote ва mwaka. Mafanikio ya ugumu na bafu ya hewa inategemea joto na unyevu wa hewa.

Кама ilivyo kwa mchakato wowote unaohusiana на afya, ni muhimu kutumia kanuni za msingi za usafi wa ugumu: utaratibu, taratibu, njia mbalimbali, mbinu za ushawishi, kujiangalia.

Utaratibu wa kwanza wa kuoga hewa haipaswi kudumu zaidi ya dakika 10-15 kwa joto la 20-22 ° C. Kisha muda wa vikao huongezeka kila siku na, kulingana na sifa za viumbe vya mtu mgumu, huletwa kwa saa 2 au zaidi.Wakati huo huo, joto la umwagaji wa hewa hupungua polepole, na joto lake linaweza kufikia 7 ° C.

Вакати ва куога хева ни кутока масаа 8 хади 18. Вакати мзури ни масаа я асубухи. Вакати ва куога бариди (14-20°С), хайпасви куджилетеа бариди. Ква джашо кубва вакати ва куога джото (22-30°С), ванапасва кусимамишва. Kuchukua bafu ya hewa inapaswa kuongozwa harakati: kukimbia, гимнастика, сгибание на ugani wa mwili, nk. Mahali lazima ichaguliwe kwa utulivu на bila jua moja kwa moja.

Или kupata majibu ya haraka na yenye nguvu kutoka kwa mwili, unahitaji kuvua nguo mara moja. Ikiwa hewa wakati huo huo inafanana na joto la baridi (14-20°C) или baridi (6-14°C) Bathi, basi ni muhimu мара moja kufanya harakati za nguvu. Watoto walio na afya mbaya hawapendekezi kuoga hewa kwa joto chini ya 15 ° C.

Katika majira ya baridi, bafu za hewa zinapaswa kuchukuliwa kwenye chumba. Чумба хапо авали кина хева я кутоша, хали я джото я чумба хупимва, амбайо инапасва кува ангалау 15-16°С.Baada ya kuvua nguo, unapaswa kubaki katika hali hii kwa dakika 10-15. Ква афья нджема, унавеза кила сику, била куджилетеа бариди, куонгеза муда ва бафу ква дакика 20-25, купунгуза джото ла хева ндани я чумба хади 8 ° C.

Matumizi ya bafu ya hewa inahitaji utekelezaji wa sheria fulani:

1. Bafu huchukuliwa kabla ya saa 1 kabla na si mapema zaidi ya masaa 1,5 baada ya kula; хувези кувачукуа квенье тумбо тупу.

2. Бафу я хева инавеза кучукулива карибу вакати вовоте; вакати мзури ни кутока масаа 8 хади 18.

4. Махали па кучукуа бафу я хева инапасва кулиндва кутокана на упепо мкали на джуа.

6. Wakati wa kuoga hewa, ni muhimu kudhibiti ustawi wako (ishara za athari zao mbaya kwa mwili ni pamoja na bafu ya hewa ya joto — покраснение mkali wa ngozi na jasho kubwa, na baridi na baridi — «мурашки по коже» na baridi. Katika кеси хизи, умвагадзи хева хуача).

Nyenzo hiyo ilitayarishwa na Zakharov E.E., mtaalamu wa mbinu wa GMC DOgM

Bafu ya hewa ni aina ya aerotherapy (matibabu ya hewa), ambayo inajumuisha athari ya kipimo cha hewa kwenye mwili wa uchi, unaolindwa kutokana na mionzi ya jua ya moja kwa moja.
Uhai wa mwili wa mwanadamu unaweza kuwakilishwa кама киметаболики, на киметаболики inawezekana tu mbele ya oksijeni. Nguvu ya onyaji ya hewa safi iko katika utajiri wake wa oksijeni, ioni nyepesi, phytoncides na vitu vingine vyenye faida kwa mwili. Aidha, moja ya sababu kuu zinazoathiri mtu ni joto la hewa. Safu ya hewa kati ya mwili na nguo kawaida huwa na joto la kawaida la 27-28 ° C, na mara tu mwili wa mwanadamu unapoachiliwa kutoka kwa nguo, uhamisho wa joto huwa mkali zaidi, na ngozi huanza kupumua kikamilifu.
Onyesha mwili wako kwa bafu za hewa kila inapowezekana. Hii ni njia rahisi sana ya bei nafuu ya kufichua ngozi yako kwa athari za manufaa za oksijeni.
Вакати хуо хуо, киметаболики инабореша, памоджа на саути я мифумо я мисули на нева, мифумо я терморегуляция я мвили имефунцва, асили я кихемко хутулиза на кува я каваида, кувашва хупунгуа, хаму я кула на усизи хубореша, мхемко хуинука Shinikizo ла damu hurekebisha, mtiririko ва damu huharakisha, кази я moyo на shughuli дза mfumo ва kupumua huboresha.Uwezo ва kinga huongezeka на ugumu ва mwili hutokea, hatari я magonjwa hupungua. Тони я нгози, ранги на муундо huboreshwa. Miongoni mwa mambo mengine, kupumua katika hewa safi yenyewe ni furaha na furaha isiyo na kifani.
Kwa bahati mbaya, hali maalum ya maisha ya kisasa ni kwamba wengi wetu hutumia muda mwingi katika anga zilizoundwa kwa njia ya bandia, tukiathiriwa na vifaa vyote vya kupokanzwa na athari zao za kukausha na viyozi. Или kuifanya, kuvaa мара kwa мара kwa nguo hairuhusu mwili kupumua kikamilifu, kunyima ngozi ya kiasi muhimu cha oksijeni kutoka nje.Kwa hiyo, wakati wowote iwezekanavyo, jaribu kuondokana na nguo na kuoga hewa. Baada ya yote, kukaa angani hakuna ubishani wowote.
Ни бора кучукуа бафу я хева катика хева я вази на unahitaji kuanza катика мсиму ва джото, катика маджира я джото. Katika msimu wa baridi, kuanza kuoga hewa nyumbani katika eneo la hewa kabla ya hewa. Кама угуму, утаратибу хуу унавеза кухамишива митаани.
Wakati mzuri wa kuoga hewa ni asubuhi kabla au baada ya kifungua kinywa nyepesi au jioni kabla ya chakula cha jioni.Ikiwa unataka kuoga hewa wakati wa mchana, basi unahitaji kufanya hivyo saa moja au mbili baada ya chakula cha jioni.
Ondoa kila kitu unachoweza, acha nguo chache tu — купальник, juu na kifupi. Hii itakuwa umwagaji wa hewa wa sehemu. Itatoa athari я sehemu. Ни бора заиди, икива хали инарухусу, кубаки учи кабиса. Унапасва кувуа нгуо харака или умвагаджи ва хева уатири усо мзима ва мвили учи мара моджа на кусабабиша атари я харака я мвили.
Саса каа чини (бора катика чумба ча купумзика ча дзюа квэнье кивули ча мити ау чини я тент) на ту купумзика а.е. кусома.Икива хакуна вакати, баси kuchanganya kuoga hewa на kufanya kazi muhimu za nyumbani.
Умвагаджи ва хева унапасва куфурахиша. Джамбо куу хапа сио вакати, лакини устави. Muda wake unategemea joto la hewa na hali ya afya ya binadamu. Kwa mtu mwenye afya, joto la hewa mojawapo ni digrii 15-20. Watu dhaifu wanapaswa kuanza на дакика тату. Ква угуму, инатоша куонгеза муда ва куога ква дакика 5-10 мара ква мара. Muda wa wastani wa umwagaji wa hewa kwenye joto la hewa vizuri ni nusu saa. Chukua bafu ya hewa mara nyingi iwezekanavyo wakati wa mchana.Ватааламу ванаамини квамба мту анапасва кубаки учи ква ангалау масаа 2 ква сику.
Bafu ya hewa ya kawaida katika hewa safi huboresha sauti, rangi na muundo wa ngozi. Inapowezekana, jaribu kuvua nguo zako на kuruhusu hewa safi ipite juu ya mwili wako.
Haiwezekani kuruhusu hisia ya baridi, kuonekana kwa «мурашки по коже». Ikiwa unahisi kuwa unaganda, vaa mara moja na ufanye mazoezi. Или usiogope kufungia, ни vizuri kuchanganya bafu ya hewa na kutembea, kukimbia, mazoezi ya гимнастика, michezo ya michezo.Katika kesi hiyo, umwagaji wa hewa utafuatana na kazi ya misuli na kupumua kwa kina.
Bila shaka, bafu bora za hewa ni пале ambapo hakuna makampuni ya viwanda karibu na misitu ya bahari au katika milima. Hewa я ионизированный я maeneo я kijani hutajiriwa на фитонциды — misombo я эфирный тете zinazozalishwa на mimea. Mbali на athari я manufaa kwenye mfumo ва pulmona, фитонциды huponya moyo, mishipa я даму, kuboresha киметаболики на kupumua kwa tishu, на kuwa па мали я противомикробные.Hewa ya baharini, isiyo na vumbi kabisa na iliyojaa ioni hasi, chumvi na ozoni, huongeza ngozi ya ozoni na mwili, huongeza kiwango cha гемоглобин на idadi ya seli nyekundu za damu, huchochea utendaji wa akili hami kimwili, inaboresha using; на куамша мфумо ва кинга.
Bila shaka, taratibu za hewa sio tu kuwa nje wakati wa msimu wa joto. Kuna taratibu nyingi za kutuliza ambazo huzoea mtu kwa hewa baridi. Usivae nguo zenye joto kupita kiasi на ufichue ngozi yako мара ква мара.Кулала на дириша вази.
Nyumbani, jaribu kuvaa nguo zilizofanywa kutoka nyuzi za asili. Vitambaa vilivyotengenezwa на nyuzi za asili hutuweka joto wakati wa baridi na, kinyume chake, baridi mwili katika majira ya joto, wakati synthetics haipatani na joto la kawaida ina athari tofauti.
Ni muhimu ikiwa hali ya hewa ni nzuri kuweka madirisha wazi kote saa. Katika hali ya hewa ya mvua au baridi, вентилируйте чумба ангалау мара тату ква сику. Ikiwezekana kupumzika, kulala, kula nje — jaribu kufanya hivyo.

Угуму ва хева — кучукуа бафу я хева — утаратибу ва угуму заиди «ва уполе» на салама. Ква бафу я хева, инашаурива куанза угуму ва утаратибу.

Атари я угуму ва хева инатегемеа хаса джото озеро. Hata hivyo, unyevu na kasi ya hewa lazima pia kuzingatiwa. Bafu ya hewa imegawanywa katika vuguvugu (joto la hewa +30…+20°C), baridi (+20…+14°C) na baridi (+14°C na chini) kulingana na hisia ya joto iliyosababishwa. Mgawanyiko kama huo ni wa masharti na umeundwa kwa mtu wa kawaida kuanza ugumu.Kwa kawaida, kwa watu walio ngumu, hisia ya baridi hutokea kwa joto la chini.

Inashauriwa kuanza kuchukua bafu ya hewa kwenye chumba kilicho na hewa ya kutosha. Kisha, kama ugumu, taratibu zinapaswa kufanywa katika hewa ya wazi. Mahali pazuri pa kufanya ugumu ni maeneo yenye kivuli na nafasi za kijani kibichi, mbali na vyanzo vya uchafuzi wa hewa unaowezekana na vumbi na gesi hatari. Bafu huchukuliwa kulala chini, kuegemea au kwa mwendo. Wakati ва kuoga baridi на baridi ни muhimu kufanya mazoezi я kimwili.Katika hali ya hewa ya mvua na upepo, muda wa kuoga hupunguzwa. Katika kesi ya mvua, ukungu на upepo mkali, taratibu hazipendekezi.

Кипимо ча бафу я хева хуфаньика ква нджиа мбили: купунгуа ква таратибу ква джото ла хева ау куонгезека ква муда ва утаратибу ква джото сава. Njia ya mwisho ni rahisi zaidi, kwani joto la hewa kwa kiasi kikubwa inategemea hali ya hewa.

Бафу я кванза я хева ква вату вэнье афья инапасва кудуму дакика 20-30 ква джото ла хева ла +15…+20°С.Katika siku zijazo, muda wa taratibu huongezeka kila siku kwa dakika 10 na hivyo huletwa hadi saa 2.

Hatua inayofuata ni bafu ya hewa kwa joto la +10…+15 °C хади дакика 15-20. Kwa wakati huu, ni muhimu kufanya harakati za nguvu. Bafu ya baridi inaweza kuchukuliwa tu na watu wenye ngumu na tu baada ya uchunguzi wa matibabu. Муда ва бафу виле хаупасви кузиди дакика 5-10. Bafu ya baridi inapaswa kumalizika kwa kusugua mwili na oga ya joto.

Wakati wa ugumu na hewa, unahitaji kuhakikisha kuwa baridi haionekani.Kwa ishara ya kwanza ya baridi kali, unahitaji kufanya kukimbia na mazoezi machache ya гимнастика.

ugumu ва мадзи

Taratibu za maji ni utaratibu wa ugumu zaidi, kwani maji yana проводимость ya mafuta мара 28 zaidi kuliko hewa. Jambo kuu katika ugumu ni joto la maji. Matumizi ya utaratibu wa taratibu za maji ni профилактическая ya kuaminika dhidi ya madhara ya baridi mbalimbali ya ajali ya mwili.

Wakati wa taratibu, mtu haipaswi kupata usumbufu na baridi. Ni lazima ikumbukwe daima kwamba sababu kuu ya ugumu ni joto la maji, na sio muda wa utaratibu wa maji.Kwa hiyo, ni muhimu kuzingatia kanuni ifuatayo: baridi ya maji, muda mfupi wa kuwasiliana na mwili unapaswa kuwa.

Kusugua ни hatua я авали я ugumu па maji. Kwa siku kadhaa, futa kwa kitambaa, sifongo, au mkono tu uliohifadhiwa na maji. Мара я kwanza, utaratibu huu unafanywa tu kwa kiuno, na kisha wanaendelea kuifuta mwili mzima. Растирание унафанива последовательно, куанзиа нусу я дзюу я мвили: баада я куифута шинго, кифуа, миконо на ньюма на маджи, куйфута каву на кусугуа ква китамбаа мпака увекунду катика мвелекео ва мтиририко ва даму ква мойо.Baada ya hayo, viungo vya chini pia vinafutwa. Utaratibu wote, pamoja na kusugua mwili, haupaswi kuzidi dakika 5.

Kumwaga ni hatua inayofuata ya ugumu na maji. Katika utaratibu huu, самолет ndogo я shinikizo ла маджи huongezwa kwa athari kwenye mwili ва joto ла чини ла maji. Wakati wa kumwagilia, maji hutoka kwenye chombo au шланг. Kwa douche ya kwanza, maji yenye joto la karibu + 30 ° hutumiwa, katika siku zijazo joto hupungua Hadi + 15 ° C na chini. Baada ya kumwagilia, kusugua kwa nguvu kwa mwili kwa kitambaa hufanywa.Muda wa utaratibu mzima ni dakika 3-4.

Kuoga ni utaratibu mzuri zaidi wa maji. Мванзони мва угуму, мадзи катика ога янапасва кува +30…+35°С, на муда ва утаратибу хаупасви кузиди дакика моджа. Киша джото ла маджи hupunguzwa hatua ква хатуа, на вакати ва kuoga huongezeka хади дакика 2. Utaratibu lazima lazima umalizike на kusugua kwa nguvu kwa mwili на kitambaa.

Kuogelea katika maji ya wazi ni mojawapo ya njia za ufanisi zaidi za ugumu. Wakati wa kuoga, athari tata kwenye mwili wa hewa, maji na

Kwa ugumu, pamoja na wale wa jumla, inashauriwa kutumia taratibu za maji za mitaa.Ya kawaida zaidi ya haya ni kuosha miguu na kusugua na maji baridi. Taratibu hizi zina jukumu muhimu katika kuongeza upinzani wa mwili kwa homa, kwa sababu wakati huo huo maeneo magumu zaidi ya mwili kwa baridi ni ngumu.

Kuosha miguu hufanyika mwaka mzima kila siku kabla ya kwenda kulala. Kuosha huanza na joto la maji la +26…+28°C, na kisha kuletwa kwa joto la +12…+15°C. Baada ya kuosha miguu, kusugua vizuri mpaka uwekundu.

Полоскание горла inapaswa kufanyika kila siku asubuhi na jioni.Хото ла авали ла маджи линапасва кува +23…+25°С, хатуа ква хатуа баада я вики хупунгуа ква 1-2° на хулетва хади +5…+10°С

.