Гормональная гимнастика тибетских монахов отзывы врачей – Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства

Содержание

Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей и пациентов

Гормональная гимнастика тибетских монахов – доступный метод оздоровления организма. Комплекс несложных упражнений можно выполнять людям разного возраста. Уникальная гимнастика практически не имеет противопоказаний, дает заряд бодрости организму, активизирует обменные процессы, положительно влияет на работу эндокринных желез, стабилизирует гормональный фон.

Полезно изучить комплекс упражнений, узнать о преимуществах и результате применения оздоровительного метода. Важно правильно выполнять каждый элемент, соблюдать количество повторений.

Особенности древней тибетской гимнастики

Методика простая, но эффективная. Не случайно монахи горных монастырей живут долго и редко болеют. Она из причин – внимание к здоровью, ежедневные занятия с применением оздоровительных систем.

Важные нюансы:

  • комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно;
  • оптимальное время занятий – раннее утро, до 6 часов;
  • выполнять упражнения нужно в постели, сразу же после пробуждения;
  • уникальная оздоровительная методика не требует специальных условий для занятий и большого промежутка времени – достаточно от 10 до 15 минут;
  • обязательно выполнять упражнения в последовательности, указанной в инструкции;
  • во время занятий нужно настроиться на положительный результат;
  • желательно делать указанное количество повторений каждого элемента;
  • не нужно торопиться, важно хорошо проработать каждый отдел.

Если не получается очень рано вставать, то можно заниматься на протяжении дня. Главное – выделить время, чтобы можно было расслабиться и спокойно провести занятие. Продолжительность комплекса невелика, но нужно, чтобы во время выполнения упражнений никто не отвлекал, не мешали восстановлению душевного равновесия и здоровья.

Что лечит гинеколог — эндокринолог и чем профильный специалист отличается от обычного эндокринолога? У нас есть ответ!

Какой лучше глюкометр выбрать для измерения уровня сахар в крови при диабете? Рейтинг приборов посмотрите в этой статье.

Преимущества

Комплекс тибетских монахов на протяжении многих лет показал немало плюсов:

  • активизирует метаболизм;
  • улучшает работу органов пищеварения;
  • положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции;
  • укрепляет иммунитет;
  • стабилизирует артериальное давление;
  • улучшает зрение и слух;
  • активизирует потоки энергии;
  • улучшает настроение;
  • снижает риск обострений при хронических патологиях за счет укрепления иммунитета и общего оздоровления организма;
  • хорошие результаты отмечены при патологиях различного характера.

Примечание! Тибетская гимнастика для оздоровления организма – это не панацея, а метод активизации жизненных сил для борьбы с болезнями. Нельзя отказываться от операции либо препаратов, назначенных для лечения тяжелых патологий. Отказ от антибиотиков, гормональных средств либо специфических медицинских процедур может спровоцировать резкое ухудшение здоровья. Сочетание гормональной гимнастики с другими методами лечения ускоряет выздоровление, улучшает общее состояние. Здоровым людям можно без ограничений выполнять полезный комплекс упражнений от тибетских монахов.

Показания и противопоказания

Древнюю оздоровительную методику медики советуют применять для профилактики болезней, как элемент комплексной терапии при различных патологиях. Способ лечения и оздоровления тибетских монахов практически не имеет ограничений для начала занятий. Беременным и в послеоперационном периоде медики не советуют выполнять упражнения, в остальных случаях можно смело заниматься.

Оптимальный вариант – посетить терапевта, проконсультироваться по поводу китайской оздоровительной методики. Визит к семейному врачу обязателен при наличии хронических заболеваний. В большинстве случаев медики одобряют проведение упражнений от тибетских монахов.

При наличии хронических заболеваний с началом занятий отдельные симптомы могут проявляться сильнее, но через одну-две недели состояние нормализуется. Тибетские монахи объясняют, что болезнь будто «вытягивается» из организма, что на первых порах вызывает усиление неприятных признаков, но со временем здоровье становится крепче.

Комплекс упражнений

После пробуждения нужно потянуться, вдохнуть, улыбнуться, настроиться на положительный результат. По необходимости можно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, чтобы ничто не отвлекало от занятий.

Как убрать першение в горле при заболеваниях щитовидной железы? Прочтите полезную информацию.

О характерных симптомах и эффективных методах лечения масталгии молочных желёз узнайте из этой статьи.

Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/diabet/dozirovka-insulina.html и ознакомьтесь с информацией о том, как правильно рассчитать дозу инсулина при сахарном диабете.

Комплекс упражнений от тибетских монахов:

  • элемент №1. Начало занятий по методике тибетских монахов – лежа на спине. Понять руки, соединить ладони, растереть их. Движения короткие, количество повторений – от 10 до 20. Если в конце упражнения ладони горячие и сухие, то организм здоров, влажные, холодные кожные покровы – признак вегето-сосудистых нарушений и другие сбоев. При ежедневных занятиях состояние организма нормализуется, усилится циркуляция внутренней энергии. Со временем ладони станут горячими, сухими, чтобы можно было перейти к полноценному выполнению следующего упражнения;
  • элемент №2. Прикрыть глаза, приложить горячие кончики пальцев, легко помассировать глазные яблоки. Количество надавливаний – 30, продолжительность каждого – 1 секунда. При нарушении зрения в конце упражнения нужно подержать горячие пальцы на прикрытых глазах в течение 60–120 секунд;
  • элемент №3. Вновь прогреть ладони, пальцы положить на уши, так же надавливать на ушные раковины, как в предыдущем элементе. Проделать 30 движений с интервалом в 1 секунду;
  • элемент №4. Сложить четыре пальца в кулачок, большой – направить вверх (жест, обозначающий «отлично», «класс»). Приложить кулаки к лицу, чтобы большие пальцы были заведены за уши. Нужно двигать руки вверх-вниз, выполняя «подтяжку лица». Также повторить движения 30 раз;
  • элемент №5. Правую ладонь приложить к зоне лба, левой – придавить. Аккуратно перемещать руки от левого виска к правому и возвращать обратно, словно разглаживая морщины. Вновь сделать 30 перемещений ладоней на протяжении половины минуты;
  • элемент №6. Переместить небольшую подушку, чтобы голова оказалась слегка на весу. Левую ладошку положить поверх правой, поднять над головой (оптимальное расстояние – 4–5 см). Двигать руки от макушки к зоне лба, затем обратно. Количество повторов то же;
  • элемент №7. Исходное положение для рук и тела – такое же, как в шестом элементе, но изменяется траектория движения: нужно перемещать руки от правого уха к левому и обратно. Также сделать упражнение 30 раз;
  • элемент №8. Правую ладонь положить на шею, к зоне, где расположена щитовидная железа. Следующий этап – левой рукой описать круг от ЩЖ до области пупка и обратно. Количество повторов, как в предыдущем элементе. В конце упражнения положить ладонь на ладонь, легко прижать к животу;
  • элемент №9. Продолжение восьмого упражнения. Сделать 30 оборотов по часовой стрелке в зоне живота. Движения мягкие, без сильного нажима. Результат – положительное влияние на перистальтику кишечника;
  • элемент №10. Лежа, поднять верхние и нижние конечности вверх. Вращать стопами и кистями в одну, потом повторить движения в другую сторону (по 15 повторений). Следующий этап – потрясти кисти и стопы. Тибетские монахи советуют прислушаться к организму: можно выполнять упражнений с плавным переходом элементов или разбить на два, с одно-двух минутным перерывом;
  • элемент №11. Окончание зарядки – переход в положение сидя. Нужно неспешно растирать нижние конечности, начиная от стоп, подниматься выше, окончить коленными чашечками и бедрами. В ногах должно ощущаться приятное тепло.

Отзывы врачей

О гормональной гимнастике тибетских монахов есть немало положительных мнений медиков различного профиля. Наблюдения за пациентами, регулярно выполняющими несложный, но эффективный комплекс, подтвердили улучшение самочувствия и обменных процессов у людей разного возраста. Правильное сочетание упражнений, специфическое воздействие на биоактивные зоны запускает механизмы восстановления в организме, усиливает результативность терапии обменных патологий. Важный момент: первые признаки улучшения состояния пациенты отмечают уже через одну-две недели, но для достижения стойкого результата нужно заниматься каждый день в течение пяти-шести месяцев.

Для оздоровления организма можно заниматься тибетской гормональной гимнастикой в молодом и зрелом возрасте. Желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы врач разрешил занятия. Комплекс несложный, нет силовых упражнений и сложных элементов. После недели применения утренняя тибетской гормональной гимнастики в постели будет отнимать не более 10 минут. Результат регулярных занятий – улучшение самочувствия, бодрость, избавление от многих болезней, активизация обменных процессов.

Видео — комплекс упражнений и правил выполнения гормональной гимнастики тибетских монахов:

vse-o-gormonah.com

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Приветствую вас, уважаемые читатели моего блога! Недавно я начал практиковать гормональную гимнастику тибетских монахов и хочу поделиться этим с вами, для этого я сделал фото на каждое упражнение и записал видео.  Я не могу гарантировать, что все эффекты, которые обещаются будут достигнуты, но положительное воздействие она определенно оказывает. Вы можете попробовать сами и проверить это на себе.

Содержание статьи

История появления тибетской гимнастики

В 80-х годах группа советских специалистов устанавливала в тибетских горах электростанцию. Там они познакомились с монахами из местного монастыря. Начальник бригады протянул дня них линию электросети. Монахам было нечем отплатить за этот щедрый дар и они отблагодарили работников, поделившись с ними секретами гимнастики для долголетия.

Спустя 20 лет один из инженеров той бригады рассказал эту историю в «Комсомольской правде». В свои 80 лет он прекрасно себя чувствовал благодаря практическим занятиям по тибетской методике.

Честно говоря, я не нашел в интернете данного выпуска «Комсомолки». Эту историю я узнал из видео Ольги Орловой, спасибо ей, что сделала эту методику доступной для всех.

Комплекс гормональной гимнастики лежа в постели

Упражнения данной гимнастики делаются лежа в постели после пробуждения. Лучше всего до 6 часов утра. Никаких специальных навыков для этого не требуется, все очень просто и не отнимает много времени, достаточно 5-10 минут в день. Главное соблюдать по этапность действий, упражнения делаются в комплексе, а не по отдельности.

Упражнение № 1

Лежа на спине, поднимите руки вверх и соедините ладони вместе, после чего сделайте 10-20 коротких растирающий движений (ладошки вверх-вниз). С помощью этого бесхитростного действия производится диагностика общего состояния биополя. Если ладошки сухие и горячие, то с энергетикой вашего организма все хорошо, если они слегка нагрелись, то есть какие-то сбои, а если они холодные или увлажнились, то это указывает на проблемы с вегето-сосудистой системой и на низкий уровень энергетики. Вне зависимости от результата переходим к следующему упражнению.

Упражнение № 2

Нагревшиеся подушечки ладоней прикладываем к закрытым глазам и делаем легкие надавливающие движения. Достаточно 30 движений по 1 секунде. Лучше всего считать про себя. Если у вас плохое зрение, то оставьте после тридцатого нажатия ладони на глазах на 1-2 минутки. Это прогреет глазки, напитает их энергией и поможет вернуть зрение.

Упражнение № 3

Повторите первое упражнение и переложите ладони на уши и делайте такие же ритмичные надавливающие действия, как и в предыдущем занятии. Отсчитываем 30 движений по 1 секунде.

Упражнение № 4

Складываем пальцы в жесте, обозначающем «класс!» (4 пальца в расслабленном кулаке, большие пальцы направленны вверх). Прикладываем кулачки к нижней части лица так, чтобы большие пальцы были за ушами. Начинаем делать движения руками вверх-вниз, от ушей до подбородка и в обратном направлении. Получается своеобразная подтяжка лица. Выполнить 30 раз.

Упражнение № 5

Прикладываем правую ладонь ко лбу, а левой ладошкой ее придавливаем. Делаем перемещения рук от одного виска к другому и обратно. В течение 30 секунд делаем 30 движений.

Упражнение № 6

Данное упражнение также делается лежа, но подушку необходимо подложить так, чтобы голова была слегка навесу. Кладем левую ладонь на правую и поднимаем над головой на расстоянии около 5 см. Делаем 30 движений от макушки ко лбу и в обратном направлении.

Упражнение № 7

Руки находятся в точно таком положении, как и в предыдущем упражнении. Но на этот раз перемещаем руки по траектории — от левого уха к правому и обратно. Делаем 30 раз.

Упражнение № 8

Кладем правую руку на щитовидную железу, а левой рукой описываем дугу от щитовидки до пупка и в обратном направлении. На 30-й раз прикладываем левую руку к правой и опускаем на живот.

Упражнение № 9

В положении, на котором мы окончили предыдущее действие, начинаем гладить живот по часовой стрелке. Всего 30 оборотов.

Упражнение № 10

Поднимаем руки и ноги в вертикальное положение и делаем круговые движения кистями и стопами. Несколько раз в одном направлении и несколько раз в противоположном. Затем начинаем  трясти кисти и стопы. Это занятие можно разбить на 2, отдельно для рук и отдельно для ног, а можно выполнять совместно.

Упражнение № 11

Садимся и растираем ноги. Сначала стопы, потом поднимаемся выше и массируем коленные чашечки, затем бедра.

Польза гормональной гимнастики

Приятные результаты от методики можно ощутить уже после первого занятия. Мозг быстрее пробуждается ото сна, тело наполняется зарядом бодрости и сил. Происходит разминка суставов, кровь начинает лучше циркулировать. Но для оздоровления организма и для более заметных эффектов необходимо заниматься ежедневно на протяжении нескольких месяцев.

Вот перечень положительных результатов, которым способствует данная гимнастика:

  • улучшение зрения и слуха
  • нормализация кровеносного давления
  • омоложение тела
  • улучшение работы желудочно-кишечного тракта
  • повышение иммунитета

Из отзывов людей, которые уже долго практикуют эту методику, можно сделать выводы, что с помощью нее можно избавиться от хронических заболеваний и даже от опухолей. Кажется фантастичным, что такие простые действия могут принести такие результаты. Хотя все это имеет под собой вполне объяснимое обоснование, ведь во время выполнения этих упражнений массируются точки, отвечающие за разные органы, активизируются внутренние энергетические потоки и открываются чакры.

Противопоказания тибетской гимнастики

Строгих противопоказаний для выполнения тибетской гормональной гимнастики нет. Но лучше воздержаться от нее после операций и во время беременности. Если вы сомневаетесь можно ли вам выполнять данные упражнения, то проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Также следует учитывать, что если у вас имеются хронические заболевания, то во время курса гормональной гимнастики, симптомы могут усилиться. Эти побочные действия связаны с тем, что заболевание как бы вытягивается из организма.  В своем видео Ольга Орлова рассказывает, что через 2 недели ежедневных занятий у нее усилилась боль в ухе, но она продолжила практику и вскоре избавилась от хронического воспаления.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы и результаты

В интернете не так много отзывов касательно этой гимнастики и часть из них противоречивы. Можно найти как и положительные так и отрицательные. Верить им или нет, дело лично каждого.

Вот например несколько положительных отзывов, которые я нашел:

Комплекс состоит из 11 упражнений по 30 секунд, таким образом получается, что на его выполнение достаточно 5 с половиной минут. Думаю, что такая простая и быстрая методика заслуживает внимания. Если вы ее еще не пробовали, то попробуйте, а если вы ее уже практикуете, то делитесь своими впечатлениями в комментариях к статье.

Видео мастер-класс по гормональной гимнастике

Видео Ольги Орловой с подробным объяснением гимнастики


С уважением, Руслан Цвиркун.

veda108.ru

Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей и пациентов

Гормональная гимнастика тибетских монахов доступный метод оздоровления организма. Комплекс несложных упражнений можно выполнять людям разного возраста. Уникальная гимнастика практически не имеет противопоказаний, дает заряд бодрости организму, активизирует обменные процессы, положительно влияет на работу эндокринных желез, стабилизирует гормональный фон.

Полезно изучить комплекс упражнений, узнать о преимуществах и результате применения оздоровительного метода. Важно правильно выполнять каждый элемент, соблюдать количество повторений.

Особенности древней тибетской гимнастики

Методика простая, но эффективная. Не случайно монахи горных монастырей живут долго и редко болеют. Она из причин внимание к здоровью, ежедневные занятия с применением оздоровительных систем.

Важные нюансы:

  • комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно,
  • оптимальное время занятий раннее утро, до 6 часов,
  • выполнять упражнения нужно в постели, сразу же после пробуждения,
  • уникальная оздоровительная методика не требует специальных условий для занятий и большого промежутка времени достаточно от 10 до 15 минут,
  • обязательно выполнять упражнения в последовательности, указанной в инструкции,
  • во время занятий нужно настроиться на положительный результат,
  • желательно делать указанное количество повторений каждого элемента,
  • не нужно торопиться, важно хорошо проработать каждый отдел.

Если не получается очень рано вставать, то можно заниматься на протяжении дня. Главное выделить время, чтобы можно было расслабиться и спокойно провести занятие. Продолжительность комплекса невелика, но нужно, чтобы во время выполнения упражнений никто не отвлекал, не мешали восстановлению душевного равновесия и здоровья.

Что лечит гинеколог эндокринолог и чем профильный специалист отличается от обычного эндокринолога? У нас есть ответ!

Какой лучше глюкометр выбрать для измерения уровня сахар в крови при диабете? Рейтинг приборов посмотрите в этой статье.

Преимущества

Комплекс тибетских монахов на протяжении многих лет показал немало плюсов:

  • активизирует метаболизм,
  • улучшает работу органов пищеварения,
  • положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции,
  • укрепляет иммунитет,
  • стабилизирует артериальное давление,
  • улучшает зрение и слух,
  • активизирует потоки энергии,
  • улучшает настроение,
  • снижает риск обострений при хронических патологиях за счет укрепления иммунитета и общего оздоровления организма,
  • хорошие результаты отмечены при патологиях различного характера.

Примечание! Тибетская гимнастика для оздоровления организма это не панацея, а метод активизации жизненных сил для борьбы с болезнями. Нельзя отказываться от операции либо препаратов, назначенных для лечения тяжелых патологий. Отказ от антибиотиков, гормональных средств либо специфических медицинских процедур может спровоцировать резкое ухудшение здоровья. Сочетание гормональной гимнастики с другими методами лечения ускоряет выздоровление, улучшает общее состояние. Здоровым людям можно без ограничений выполнять полезный комплекс упражнений от тибетских монахов.

Показания и противопоказания

Древнюю оздоровительную методику медики советуют применять для профилактики болезней, как элемент комплексной терапии при различных патологиях. Способ лечения и оздоровления тибетских монахов практически не имеет ограничений для начала занятий. Беременным и в послеоперационном периоде медики не советуют выполнять упражнения, в остальных случаях можно смело заниматься.

Оптимальный вариант посетить терапевта, проконсультироваться по поводу китайской оздоровительной методики. Визит к семейному врачу обязателен при наличии хронических заболеваний. В большинстве случаев медики одобряют проведение упражнений от тибетских монахов.

При наличии хронических заболеваний с началом занятий отдельные симптомы могут проявляться сильнее, но через одну-две недели состояние нормализуется. Тибетские монахи объясняют, что болезнь будто вытягивается из организма, что на первых порах вызывает усиление неприятных признаков, но со временем здоровье становится крепче.

Комплекс упражнений

После пробуждения нужно потянуться, вдохнуть, улыбнуться, настроиться на положительный результат. По необходимости можно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, чтобы ничто не отвлекало от занятий.

Как убрать першение в горле при заболеваниях щитовидной железы? Прочтите полезную информацию.

О характерных симптомах и эффективных методах лечения масталгии молочных желёз узнайте из этой статьи.

Перейдите по адресу https://fr-dc.ru/zabolevaniya/diabet/dozirovka-insulina.html и ознакомьтесь с информацией о том, как правильно рассчитать дозу инсулина при сахарном диабете.

Комплекс упражнений от тибетских монахов:

  • элемент №1. Начало занятий по методике тибетских монахов лежа на спине. Понять руки, соединить ладони, растереть их. Движения короткие, количество повторений от 10 до 20. Если в конце упражнения ладони горячие и сухие, то организм здоров, влажные, холодные кожные покровы признак вегето-сосудистых нарушений и другие сбоев. При ежедневных занятиях состояние организма нормализуется, усилится циркуляция внутренней энергии. Со временем ладони станут горячими, сухими, чтобы можно было перейти к полноценному выполнению следующего упражнения,
  • элемент №2. Прикрыть глаза, приложить горячие кончики пальцев, легко помассировать глазные яблоки. Количество надавливаний 30, продолжительность каждого 1 секунда. При нарушении зрения в конце упражнения нужно подержать горячие пальцы на прикрытых глазах в течение 60120 секунд,
  • элемент №3. Вновь прогреть ладони, пальцы положить на уши, так же надавливать на ушные раковины, как в предыдущем элементе. Проделать 30 движений с интервалом в 1 секунду,
  • элемент №4. Сложить четыре пальца в кулачок, большой направить вверх (жест, обозначающий отлично, класс). Приложить кулаки к лицу, чтобы большие пальцы были заведены за уши. Нужно двигать руки вверх-вниз, выполняя подтяжку лица. Также повторить движения 30 раз,
  • элемент №5. Правую ладонь приложить к зоне лба, левой придавить. Аккуратно перемещать руки от левого виска к правому и возвращать обратно, словно разглаживая морщины. Вновь сделать 30 перемещений ладоней на протяжении половины минуты,
  • элемент №6. Переместить небольшую подушку, чтобы голова оказалась слегка на весу. Левую ладошку положить поверх правой, поднять над головой (оптимальное расстояние 45 см). Двигать руки от макушки к зоне лба, затем обратно. Количество повторов то же,
  • элемент №7. Исходное положение для рук и тела такое же, как в шестом элементе, но изменяется траектория движения: нужно перемещать руки от правого уха к левому и обратно. Также сделать упражнение 30 раз,
  • элемент №8. Правую ладонь положить на шею, к зоне, где расположена щитовидная железа. Следующий этап левой рукой описать круг от ЩЖ до области пупка и обратно. Количество повторов, как в предыдущем элементе. В конце упражнения положить ладонь на ладонь, легко прижать к животу,
  • элемент №9. Продолжение восьмого упражнения. Сделать 30 оборотов по часовой стрелке в зоне живота. Движения мягкие, без сильного нажима. Результат положительное влияние на перистальтику кишечника,
  • элемент №10. Лежа, поднять верхние и нижние конечности вверх. Вращать стопами и кистями в одну, потом повторить движения в другую сторону (по 15 повторений). Следующий этап потрясти кисти и стопы. Тибетские монахи советуют прислушаться к организму: можно выполнять упражнений с плавным переходом элементов или разбить на два, с одно-двух минутным перерывом,
  • элемент №11. Окончание зарядки переход в положение сидя. Нужно неспешно растирать нижние конечности, начиная от стоп, подниматься выше, окончить коленными чашечками и бедрами. В ногах должно ощущаться приятное тепло.

Отзывы врачей

О гормональной гимнастике тибетских монахов есть немало положительных мнений медиков различного профиля. Наблюдения за пациентами, регулярно выполняющими несложный, но эффективный комплекс, подтвердили улучшение самочувствия и обменных процессов у людей разного возраста. Правильное сочетание упражнений, специфическое воздействие на биоактивные зоны запускает механизмы восстановления в организме, усиливает результативность терапии обменных патологий. Важный момент: первые признаки улучшения состояния пациенты отмечают уже через одну-две недели, но для достижения стойкого результата нужно заниматься каждый день в течение пяти-шести месяцев.

Для оздоровления организма можно заниматься тибетской гормональной гимнастикой в молодом и зрелом возрасте. Желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы врач разрешил занятия. Комплекс несложный, нет силовых упражнений и сложных элементов. После недели применения утренняя тибетской гормональной гимнастики в постели будет отнимать не более 10 минут. Результат регулярных занятий улучшение самочувствия, бодрость, избавление от многих болезней, активизация обменных процессов.

Видео комплекс упражнений и правил выполнения гормональной гимнастики тибетских монахов:

fr-dc.ru

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления. Отзывы

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления – это древняя система тибетской йоги, включающая в себя физические движения, упражнения с дыханием и методы сосредоточения.


 

Существуют многочисленные системы Янтры, относящиеся к различным буддийским тантрическим учениям, но единственной системой, распространенной в настоящее время на Западе, является Янтра-йога, которой обучает с начала 1970-х годов тибетский учитель Чогьял Намкай Норбу.

 

 

 

 


Внимание это не тибетская гормональная гимнастика!

В интернете вы увидите тибетскую гормональную гимнастику в виде прикладывания ладоней к глазам, потирание ушей, и обещание с помощью этих упражнений воздействие на гормональный уровень. 


 

Картинка из интернета. Это такая смесь между разминкой перед йогой и придуманными упражнениями. Позиционируется как волшебная йога которая оздоровит человека

 

В любом случае вреда от таких упражнений конечно не будет.

 

Вот еще картинка где изображена Ольга Орлова расслабляющая суставы. Это также элемент разминки перед основными занятиями. Пользы в таких упражнениях достаточно мало


Отзывы в интернете составленные маркетологами

Делаю гормональную гимнастику 9-й месяц. Сегодня увидела ваш сайт и решила тоже поделиться результатами. Мне 47 лет. С  ранней юности аутоиммунный тиреоидит, сократился на неделю цикл месячных. Врач сказал, что вы хотите, пора уже, скоро климакс. Ужасно захотелось остаться молодой. Случайно набрела в интернете на эту гимнастику. Начала делать. Цикл нормализовался сразу (в первый месяц). Гормоны щитовидной железы и антитела к ним пришли в норму!!!! через 2 месяца. Такого не было с 18 лет! Делаю гимнастику, как проснусь (в 7:30-7:40). На счет 6 часов утра не заморачиваюсь. Тем более, что астрономическое время отличается от официального. Всем рассказываю про чудодейственные упражнения. Меня тут спросили, как мне удается так хорошо выглядеть в мои 37!


 

 

Настоящая Тибетская гормональная гимнастика не проста в освоение и требует дисциплины. 5 минут в день ничего не решит. Чтобы был эффект от гимнастики, следует посвятить ей несколько лет.

 

 

 

Почему гормональная гимнастика — так ее назвали конечно на Западе. В древних трактатах она называется Ца Лунг и часть Янтра Йоги.

 

Методика этих упражнений связана с концепцией существования в человеческом теле чакр и энергетических каналов. Чакры расположены в точках расположения гормональных желез. Каналы — кровеносная система, лимфа и спинной мозг. Стимулируя эти органы человеческое тело начинает выделять гормоны.

 

В Тибетская гормональная гимнастика определенные движения тела в сочетании с дыханием и ритмом называются янтрами.

 

Янтры иногда похожи на асаны XаТха йоги, но способ их выполнения значительно отличается.

 

Один из основных моментов состоит в том, что различные положения тела не столь важны сами по себе, скорее важно то, как эти позы влияют на дыхание.

 

В большинстве систем ХаТха йоги вы принимаете позу, а затем в той или иной степени работаете с дыханием. В Янтре, напротив, сами движения тела таковы, что они помогают управлять дыханием.

 

В результате наша жизненная энергия гармонизируется и позволяет уму обнаружить спокойное расслабленное состояние, которое мы обычно называем созерцанием.

 

В течение многих лет Янтра-йога была закрытым методом и передавалась только ученикам

 

ПОДГОТОВКА К ЗАНЯТИЯМ ПО Тибетской гормональной гимнастики

 

Для занятий не требуется специальная физическая подготовка и особая гибкость тела – все необходимые качества постепенно приобретаются в ходе практики.

 

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления видео

 

 


 

Противопоказания тибетской гимнастики

 

болезни сердца в острой форме,

гипертонический криз,

болезнь Паркинсона,

язва желудка,

артрит в острой форме,

патологии позвоночника,

послеоперационное состояние.

 


Традиционно для занятий выбирают удобную одежду, не стесняющую движений, чтобы можно было свободно дышать животом.

 

 

Кроме того, необходим йоговский коврик, при желании можно использовать подушки для медитации – для большей устойчивости в основной позе для выполнения пранаям.

 

В качестве места для занятий лучшего всего подходит просторная, чистая и хорошо проветриваемая комната.

 

Заниматься нужно на неполный желудок, хорошо, если после последнего приема пищи прошло 2 – 3 часа. Но также не очень правильно практиковать голодным и сильно уставшим — жизненная энергия, прана может прийти в расстройство.

 

ПОЛЬЗА ОТ Тибетской гормональной гимнастики

Укрепляет позвоночник, суставы, улучшает работу внутренних органов, уравновешивает ум. Кроме этого как и любая йога работает на уровне энергии в первую очередь, потому что именно от состояния нашей энергии зависит наше физическое и ментальное здоровье.

 

Самые интересные статьи:

Похожее

ezoterik-page.com

пять минут каждое утро, отзывы врачей – Вербник.ru

Из-за постоянно ухудшающейся экологии больших городов, спешки и стресса, а также неправильного образа жизни и нездорового питания мало людей может похвастаться действительно крепким здоровьем. Сейчас даже в очень молодом возрасте могут начинать проявляться довольно серьезные заболевания, симптомы которых многие люди пытаются приглушить при помощи лекарств. Однако химические препараты очень часто не помогают, а наоборот ухудшают состояние организма. Именно здесь на помощь начинают приходить различные народные методики: травы, иглоукалывание и многие другие.

Одной из таких практик является тибетская гормональная гимнастика, которая особенно хороша для лечения проблем с железами внутренней секреции и эндокринной системой. В статье ниже будет рассказано о наиболее эффективных упражнениях из нее, а также лучший способ начать практиковать данный способ лечения.

История тибетской гормональной гимнастики

Почему же данный вид гимнастики получил название тибетской? Ответ здесь самый простой: изобретена она была тибетскими монахами, которые уже многие столетия постигают высшую мудрость. Они многие годы пытаются исцелить не какую-то особенную часть тела, а именно всего человека, создавая такие оздоровительные методики, которые помогают соотнести вместе как тело, так и дух.

В Россию же данная гимнастика пришла еще в советское время, когда один из находившихся в Тибете россиян, который строил там энерговетви, начал практиковать ее. Через некоторое время он заметил, что организм начал чувствовать себя намного лучше и даже молодеть внешне. Так методика была признана подтвержденной в СССР.

На самом деле такая практика довольно эффективна, и при этом не требует много времени и специальных приспособлений, что крайне важно в наш век, когда люди находятся в постоянном дефиците времени. При ее помощи можно нормализовать работу эндокринной системы, которая в свою очередь регулирует все имеющиеся в организме процессы. Помимо этого, монахи утверждают, что при ее помощи можно открыть чакры и провести коррекцию биополя.

Что хорошего в данном виде занятий

В последнее время популярность данного вида упражнений набирает все больше и больше оборотов. В чем же ее секрет? Часть этого смело можно списать на то, что для ее выполнения не требуется даже вставать с постели, то есть она по плечу даже очень ленивому человеку. Однако помимо этого, при ежедневном выполнении некоторых упражнений можно заметить, что организм как будто становится крепче и моложе. Так гормональная гимнастика обладает следующими полезными свойствами:

  • замедление процессов старения;
  • улучшение настроения, тонус для тела и приток силы и энергии, которой хватает на целый день;
  • нормализация функционирования всех систем организма в целом;
  • улучшение работы эндокринной системы и стабилизации гормонального фона;
  • укрепление кровеносных сосудов;
  • увеличение продолжительности жизни на пару десятков лет;
  • похудение, избавление от лишнего жира и целлюлита.

Следует заметить, что существуют и иные полезные последствия выполнения упражнений, однако заниматься такой практикой следует постоянно в течение достаточно долгого времени, чтобы проявились какие-либо положительные результаты. Такая гимнастика не рассчитана на быстрый эффект.

Правила выполнения

Начать заниматься данным видом гимнастики можно в любом возрасте, главное правильно выполнять все имеющиеся упражнения. На данный момент следует соблюдать следующие условия:

  1. Упражнения должны быть проведены ежедневно в очень раннее время. В идеале это должно произойти до 6 часов утра, как это делают монахи, но в российской реалии наиболее оптимальным временем станет время с 6 до 8. Конечно, гимнастику можно провести и в другое время, но эффект не будет столь же полезным.
  2. Проводите занятие с самого утра, обязательно натощак. Есть можно лишь через полчаса после того, как вы закончите;
  3. Занятие должно проходить на мягкой поверхности, поэтому делайте их либо в постели или на коврике для йоги.
  4. Гормональная гимнастика в основе своей является дыхательной, поэтому очень важно дышать глубоко и медленно;
  5. Каждое упражнение следует повторять 30 раз, а частота их должна быть примерно равна вашему пульсу.
  6. Первые дни занятий могут проявляться болезненные ощущения, которых не стоит бояться, через какое-то время они исчезнут;
  7. После проведения занятия обязательно выпейте теплой воды, это поможет работе пищеварительной системы;
  8. Навсегда забудьте о вредных привычках: курении, алкоголе и наркотиках.

Для кого будет полезна?

Особых противопоказаний данная практика не имеет и потому заниматься ей можно всем. Особенно данный вид гимнастики поможет тем, кто имеет некоторые проблемы со здоровьем и хочет избавиться от них. Именно поэтому перед началом занятий лучше знать, для чего же вам все это нужно. Никакое принудительное выполнение данных упражнений не поможет организму. Тибетские оздоровительные практики – это, прежде всего, особенная философия, а не фитнес-упражнения.

Чтобы выполнение ее шло на пользу организму следует очень тщательно следить за сигналами тела, которые оно подает своему владельцу. Именно поэтому нужно верить в существование чакры и энергопотоки, а не зазубрено выполнять действия.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу тибетской гормональной гимнастики, существует несколько болезней, которые могут помешать заниматься данными упражнениями. Поэтому перед началом любых занятий посоветоваться со своим врачом, чтобы он проконсультировал вас о текущем состоянии здоровья.

На данный момент список подобных заболеваний включает в себя:

  • болезнь Паркинсона;
  • высокое артериальное давление;
  • недавние операции;
  • болезни позвоночника, в том числе грыжи;
  • острый артрит;
  • язва желудка или двенадцатиперстной кишки.

Если у вас имеется одно из данных заболеваний, от занятий гимнастикой лучше будет отказаться, поскольку она может нанести вред.

Техника выполнения

Настало утро. За окном светит солнце и значит нужно приступать к выполнению утреннего комплекса упражнений. Для этого сначала прочувствуйте свое настроение, ведь гимнастику не следует выполнять в плохом присутствии духа.

Самый простой утренний ритуал обязательно должен включать в себя следующие шаги:

  1. Растирание ладоней – даже не двигаясь с постели начните растирать одну ладонь о другую, пока вы не почувствуете, как они становятся горячее.
  2. Пальминг – для его выполнения ладони следует приложить внутренней стороной к глазам и начать надавливать на глазные яблоки. Следует сделать 30 раз и оставить ладони в таком положении на 30 секунд.
  3. Прокачивание ушей – пальцы должны находиться в сцепленном положении на затылке. Ладони прижимаются к ушам и постоянно надавливают на них. Такое упражнение поможет не только улучшить слух, но и вылечить многие заболевания.
  4. Подтяжка лица помогает избавиться от второго подбородка, да и просто подтянуть имеющийся овал. Для его выполнения следует сжать руки в кулаки и расположить их на лице так, чтобы большие пальцы оказались сразу за ушами. Кулаками следует выполнять легкие растирающие движения от подбородка к ушам.
  5. Массаж лба выполняется при помощи движений от одного виска к другому. Для этого положите одну ладонь на другую и слегка надавливайте на коже внутренней стороной.
  6. Массаж теменной области направлен на стабилизацию артериального давлении, поэтому для его выполнения положите левую ладонь на правую и плавно поглаживая, проводите ими от одного уха до другого через темечко.
  7. Массаж щитовидки выполняется при помощи ладоней. Для этого положите правую руку на область щитовидной железы, а левой медленно проводите движения к пупку.
  8. Для массажа живота следует массировать сложенными ладонями данную область при помощи медленных движений только по часовой стрелке.
  9. Лежа на спине, потрясите поднятыми вверх руками и ногами в течение полуминуты. После этого повертите стопами и кистями для улучшения кровообращения.
  10. Присядьте и разотрите стопы. Особенно уделите внимание средней части стопы и пальцам. Начинайте с пятки и постепенно медленными движениями поднимитесь до колена.

Как можно заметить, последовательность упражнений идет сверху вниз, поэтому уже через несколько дней можно полностью запомнить ее.

Отзывы

Гормональная гимнастика становится все более популярной, поэтому люди все чаще оставляют отзывы о ней:

Сейчас занимаюсь уже примерно три месяца и заметила уже положительные изменения. У меня в щитовидке был узел, из-за которого часто были неприятные ощущения. А всего нескольких месяцев занятий хватило, чтобы он исчез. Единственный минус – это начавшиеся боли в пояснице, но после того, как я уменьшила количество повторений, то и они прошли. Здесь главное относиться без фанатизма, а польза и так будет.

Вероника, 45 лет, Вологда

Насколько я понимаю, то при выполнении данных упражнений происходит еще и энергетическая чистка, поэтому изначально все болезни начинают обостряться. Главное, переждать этот период, а потом уже пойдут реальные результаты. Я, к примеру, избавилась не только от эндометриоза, но и от жировика, который изводил уже многие годы.

Юлия, 52 года, Москва

Никогда не следует сразу же бросаться выполнять новые методы лечения. Первоначально следует взвесить все плюсы и минусы и проконсультироваться с врачом. У каждой методики для оздоровления существуют свои противопоказания, поэтому заниматься ей не следует, если существует даже малейшая возможность наличия данных болезней. Однако многим такая гимнастика действительно принесет весомую пользу, улучшая гормональный фон. Главное здесь – прислушайтесь к своему организму, и вы поймете, действительно ли такой комплекс принесет пользу.

Александр, 38 лет, Санкт-Петербург, врач-физиотерапевт

Техника выполнения несложных упражнений приведена в следующем видео:

Как уже говорилось ранее, если вы хотите добиться видимых итогов, то придется попотеть и заниматься данной практикой ежедневно в течение нескольких лет. И если даже первое время у вас не получается или чувствуются болезненные ощущения не стоит бросать все на полпути.

Поделитесь в соц.сетях:

Facebook

Twitter

Google+

Telegram

Vkontakte

verbnik.ru

Гормональная гимнастика тибетских монахов, отзывы врачей

Гормональная гимнастика тибетских монахов – это доступный способ улучшить состояние организма и работы его систем. Комплекс доступен пациентам разных возрастов, практически не имеет ограничений в назначении и заряжает организм бодростью, ускоряя метаболические процессы.

Польза гормональной гимнастики

Гормональная гимнастика по тибетскому методу эффективно воздействует на организм и позволяет добиться таких результатов:

  • улучшение самочувствия, повышение уровня сил и бодрости;
  • улучшение состояния суставов и мышечной системы рук;
  • восстановление баланса гормонов в организме и нормализация их выработки;
  • улучшение органов чувств: слуха, зрения, обоняния;
  • восстановление кровяной микроциркуляции.

Особенное действие отмечается для эндокринной системы. Улучшается функциональность и состояние таких ее органов, как поджелудочная, вилочковая, щитовидная железа.

С косметической точки зрения тибетская гимнастика также полезна. Улучшая процессы метаболизма в организме, и нормализуя кровообращение, гимнастика позволяет повысить тургор кожи и обеспечить ее всеми питательными веществами, поступающими с кровью.

 

Упражнения и порядок их выполнения

Комплекс упражнений от тибетских монахов включает простые и доступные для пациентов любого возраста движения и положения тела. Утром сразу после пробуждения нужно медленно потянуться, глубоко вдохнуть. После тибетские монахи рекомендуют улыбаться и настраиваться на положительные результаты. Именно улыбка, по их мнению, является залогом более эффективного лечения.

Начало гимнастики

Вначале необходимо принять положение лежа на спине. Руки поднять над собой, соединив ладонями и тщательно растирая. Движения должны быть короткими и повторяться от десяти до двадцати раз.

Если в результате упражнений кожа сухая и разогретая, значит, организм здоров. Потная и холодная кожа по тибетской практике свидетельствует о нарушениях в нервной регуляции и работе сердца. Спустя несколько дней выполнения ладони становятся сухими и горячими.

Затем нужно прикрыть веки и кончики пальцев положить на глаза с легкими массажными движениями. Проделав около тридцати круговых повторений, нужно подержать разогретые пучки пальцев на приоткрытых веках в течение одной-двух минут.

Упражнения для ушей и лобной доли

Растереть руки снова, пальцы положить на уши и надавить ими на ушные раковины аналогичными массажными движениями с такой же кратностью, как при массаже глаз.

Сложить пальцы так, чтобы четыре были сомкнуты, а большой – вверх. Кулаки приложить к лицу, завести пальцы за уши. Двигать руками вверх-вниз по типу движения подтяжки лица.

Проделав так тридцать раз, положить правую ладонь на лоб и придавить левой. Перемещать от левой височной доли к правой. Количество повторений – тридцать.

После этого левую ладонь также кладут поверх правой и поднимают над головой, руки двигают от макушки ко лбу тридцать раз, затем от левой височной доли к правой с таким же количеством повторений.

Упражнение для щитовидной железы

После работы над ушами и лобной долей переходят к оздоровлению щитовидной железы. Ладонь правой руки кладут на зону органа на шее, левой описывают круг от щитовидной железы до середины живота и обратно, всего тридцать кругов. На тридцать первом сложить руки одну на другую и прижать слабо к животу.

Упражнения для живота

В зоне живота выполняют тридцать кругов по часовой стрелке, без нажима. Затем в положении лежа руки и ноги поднимают вверх, кистями и стопами синхронно вращают в одну, затем в другую сторону – по 15 движений в каждую сторону.

Тибетские монахи считают, что такие движения улучшают состояние суставов при правильной нагрузке, а круговые движения по животу в тибетской медицине показаны при расстройствах работы ЖКТ.

Окончание гимнастики

Для окончания комплекса упражнений гормональной гимнастики необходимо принять сидячее положение. Растереть ноги от стоп, медленно поднимаясь выше, к бедрам и коленям. По ногам должно разливаться приятное тепло и слабая пульсация.

Отзывы врачей

Тибетские упражнения имеют немало положительных отзывов от специалистов узкой направленности: эндокринологов, кардиологов, ортопедов. Регулярные наблюдения за пациентами, выполняющими упражнения по тибетскому методу систематически, показали улучшение самочувствия при хронических заболеваниях. Отмечается также нормализация сна, артериального давления, и общее оздоровление организма. Кроме того, стоит попробовать 5 тибетских упражнений «Око возрождения».

Источник: gormonys.ru

www.fitnessera.ru

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: видео, отзывы врачей

Раньше на Тибете монахи восстанавливали жизненные силы, потратив всего 10 минут в день. Гормональная гимнастика тибетских монахов помогала сохранять молодость и долголетие. Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой также будет представлено в нашей статье. Она подразумевает выполнение несложных манипуляций в течение нескольких минут.

В интернете большой популярностью пользуется ее видео, где Ольга Калпашвини рассказывает об этой гимнастике во всех подробностях. Плюс ко всему она показывает, как выполняются полезные для здоровья занятия.

Что в итоге?

Новейшая методика тибетских монахов позволяет поддерживать тело в тонусе и сохраняет здоровье в целом. Физические упражнения будут полезны в любом возрасте, но данная методика рекомендована для людей в возрасте, так как помогает омолаживаться. Также можно сделать дыхательную гимнастику для похудения.

Самое главное – регулярно выполнять упражнения. Если вы будете придерживаться этого правила, то в результате:

• ваш организм будет правильно работать;
• наладится гормональный фон;
• заметно улучшится зрение и восстановится слух;
• произойдет замедление процессов старения всего организма;
• вы сможете избавиться от целого ряда заболеваний;
• вы продлите себе жизнь еще лет на 20;
• сосуды станут более крепкими;
• женщина забудет, что такое целлюлит;
• подтянется кожа;
• улучшится настроение.

Чтобы добиться всего того, что было описано выше, нужно соблюдать некоторые правила, прежде чем проводить гимнастику.

Что следует знать перед началом сеанса?

Основные принципы упражнений можно узнать из видео. Сейчас мы дадим вам несколько советов, которые помогут добиться положительных результатов.

1. Конечно, самое первое и самое главное – это выполнять манипуляции каждый день.
2. Еще одно немаловажное условие. Занятия проводятся до 6 утра, сразу после пробуждения.
3. Если вы курите и употребляете спиртные напитки, то пользы гимнастика не принесет.
4. Эти упражнения может выполнять любой человек, независимо от пола и возраста.
5. Старайтесь заниматься на твердой поверхности.
6. Выполняется упражнение так. Одно движение = 1 секунде. То есть на 30 одинаковых движений уходит 30 секунд.
7. Если после первого сеанса вы почувствуете боль или жжение – не пугайтесь. Это, наоборот, хорошо.

После проведения сеанса обязательно выпейте стакан теплой кипяченой воды или Монастырский чай.

Кому необходимо выполнять оздоровительные манипуляции?

Занятия помогают всем, кто делает упражнения правильно и придерживается всех правил.

Данная методика показана при:

• постоянной усталости;
• снижении концентрации;
• ухудшении зрительного органа;
• ухудшении слухового аппарата;
• частых стрессовых ситуациях;
• нарушениях пищеварения;
• неправильной осанке.

Из истории новейшей методики

Считается, что тибетские монахи раскрыли секреты полезных манипуляций советским строителям, находившимся в те времена в их местности. Сделали они это в честь благодарности. Монахи оценили изобретение человечества и рассказали историю, как продлить жизнь на 20 лет. После того, как строители опробовали на себе упражнения, они опубликовали инструкцию в известной газете.

В дальнейшем гормональные занятия получили признание благодаря народной целительнице Ольге Орловой. Сейчас мы опишем ее инструкцию по выполнению упражнений.

Приступаем к выполнению упражнений

Нужно четко понимать, что все упражнения основаны на нормализацию гормонального фона. Вы уже знаете, что зарядка проводится по утрам, что придает организму дополнительный тонус.

Ольга Орлова считает, что данной методикой останется довольна любая женщина, так как тибетская гимнастика позволяет сохранять упругость кожи, чего так пытается добиться представительница прекрасного пола. Также уже доказано, что гимнастика значительно омолаживает организм в целом.

Способ №1

Поднимите верхние конечности над грудью. Ладони при этом должны прилегать друг к другу. Сделайте 5 растираний. Это поможет выяснить, что творится с вашим организмом. Если вы ощутили сухость, и стало горячо, то все с вами в порядке. Биополе уже начинает снижаться, если до горячего состояния еще не дошло, но уже тепло. Если после растирания вы ощутили влажность, то имеются серьезные проблемы со здоровьем. Не стоит забывать и о правильном питании.

Способ №2

После того, как вы растерли ладони, их в теплом положении следует приложить к закрытым глазам. Двигайтесь влево и вправо около 30 раз. Держите теплые руки на глазах как можно дольше.

Способ №3

Те же манипуляции необходимо провести с ушами. Плюс ко всему потребуется слегка надавливать.

Способ №4

Совместите 4 пальца (все кроме большого пальца) и сожмите кулак. То же самое проделайте со второй рукой. А большие пальцы при этом остаются оттопыренными. Они нужны для того, чтобы надавить на точку за ушами. Теперь кулаки прижмите к щекам и начинайте двигаться вниз, потом вверх. Сделайте 30 подходов.

Способ №5

Сначала ко лбу приложите правую ладошку. Сверху приложите левую. Теперь передвигайте руки по горизонтали до висков и обратно.

Способ №6

Разместите правую ладонь над головой, не сильно высоко. Левую ладошку положите сверху. Смыкайте руки, двигаясь ко лбу. Выполните 30 дугообразных движений.

Способ №7

Повторите все, что вы делали в предыдущем упражнении. Только теперь руки ведете не ко лбу, а к ушам.

Способ №8

Положите ладошку правой руки на щитовидку и прижмите к ней левую. Теперь руки перемещаются от щитовидки до пупка. Сделайте 30 подходов. В самом конце руки спустите на живот.

Способ №9

Во всех упражнениях используются обе руки. Сейчас вам потребуется правую ладошку положить на живот, а сверху прижать левой ладонью. По часовой стрелке крутите живот. Выполните как обычно 30 подходов.

Способ №10

Поднимите руки вверх. Вращайте кисти в правую сторону, затем в левую. Руки все это время находятся вверху. По окончании сеанса потрясите кисти, только потом опускайте.

Способ №11

Поднимите ноги вверх. Проделайте все тоже самое, как в предыдущем упражнении, только с голеностопами.

Способ №12

Сядьте на пол и начинайте растирать стопы и колени. Также погладьте бедра, двигаясь с внешней стороны внутрь.

Гимнастика тибетских монахов имеет противопоказания

Комплекс гормональных упражнений подходит всем без исключения. Для проведения новейшей методики не требуется физических навыков. При наличии хронических заболеваний лучше воздержаться от сеансов или проконсультироваться с врачом. Но специалист не поможет, если у вас:

• язва ЖКТ;
• высокое артериальное давление;
• острая стадия артрита;
• грыжа;
• болезнь Паркинсона;
• проблемы с позвоночником;
• сердечные заболевания;
• послеоперационный период.

Сейчас все обсуждают видео народной целительницы Ольги Орловой, которая пропагандирует тибетскую гормональную гимнастику. На видео видно, как она во всех подробностях объясняет, как проводить омолаживающие упражнения.

Рекомендуем: Гимнастика для лица от морщин или как в 50 выглядеть на 35 лет

Целительница заражает людей своим оптимизмом, а те, в свою очередь, нацеливают себя на яркую жизнь без различных недомоганий. Люди, зарядившись ее положительным настроением, минуя лень, выполняют гимнастику.

Отзывы людей о тибетской гимнастике

Ангелина, 44 года

«Гимнастику делаю уже полгода. Вообще, можно сказать, мне всегда было лень все делать, особенно просыпаться по утрам. А тут я приучила свой организм вставать рано. От сидячей работы у меня сильно болела спина и шея, но сейчас все наладилось. Прошло полгода, и уже заметны положительные результаты. Лично для меня тибетская гимнастика принесла только пользу, поэтому буду продолжать заниматься».

Мария, 58 лет

«Благодаря гимнастике подняла зрение. Уже через год показатели сменились с 5,5 до 1,5. Плюс ко всему здесь немаловажное значение имеет полное погружение в себя. Но результаты будут вас радовать, если все упражнения делать правильно. Это я знаю по себе. Я немного неверно поняла описание упражнений, поэтому 4 месяца прошли насмарку. Потом наткнулась на видео Ольги Орловой, где она все описывает подробно и показывает на себе. Эта видео-инструкция мне очень помогла. Теперь благодаря тибетской гимнастике я не чувствую возраста».

Виктория, 55 лет

«После 1,5 лет проведения гимнастики у меня перестали неметь руки, и шпоры на ногах прошли. Упражнения бодрят, что в течение дня совсем не хочется спать. Также хочу отметить, что вес нормализовался. Данной методикой я полностью довольна, рекомендую всем начать заботиться о своем здоровье с помощью гормональной гимнастики».

Елена, 45 лет

«Я делаю гимнастику уже 2,5 месяца. Пока никаких положительных сдвигов не вижу. Я гипертоник и так надеялась, что хоть эта методика поможет избавиться от недуга. Но, к сожалению, давление остается таким же. Даже не знаю, продолжать ли делать упражнения или нет».

Марина, 38 лет

«Делаю комплекс гормональных упражнений уже 6 месяцев и заметила, как наладилась работа внутренних органов. Раньше у меня немели руки, а благодаря новейшей методике я забыла об этой проблеме. Тибетская гимнастика всегда начинается с растирания рук. Это моя любимая процедура. Нужно лечь на спину, а ладошки сложить перед грудью.

Растираем сильно ладошки и смотрим, что происходит. Это мне помогло выявить имеющееся заболевание. Потом я начала активно заниматься гимнастикой и все недуги испарились. Я очень счастлива, что однажды случайно в интернете наткнулась на видео Ольги Орловой. Ее инструкция самая подробная. Причем народная целительница наглядно показывает все упражнения. Значительно чувствую улучшения, поэтому однозначно буду продолжать занятия».

Раиса, 53 года

«Хочу поделиться своим отношением к тибетской гормональной гимнастике. Мне очень нравится эта методика. Мне 53 года и уже с давних пор я страдала от резкого изменения артериального давление. Оно, то повышалось, то сильно понижалось, и эти скачки мешали мне жить. Тибетские монахи предлагают отличное упражнение для темени, помогающее нормализовать давление.

Нужно просто сесть, а под шею положить валик. Правую руку расположите над головой на расстоянии 5 см, а левую руку положите сверху. Потом следует двигаться от лба к затылку и от правого уха до левого. И там, и там делается по 30 подходов. Такая процедура помогает лечить гипертензию и гипотонию – это факт, проверила на себе».

Рекомендуем: Продукты для похудения: список

Наталья, 43 года

«Здравствуйте, у меня мигрень. Таблетки не помогают. Когда голова начинает болеть, целый день лежу в кровати, не могу встать. Недавно подруга посоветовала начать выполнять гормональную гимнастику, говорят она оздоравливает. Каждое утро делаю упражнения, но пока не заметила каких-либо продвижений. Голова как болела, так и болит».

dieta-prosto.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о