Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей и пациентов
Гормональная гимнастика тибетских монахов – доступный метод оздоровления организма. Комплекс несложных упражнений можно выполнять людям разного возраста. Уникальная гимнастика практически не имеет противопоказаний, дает заряд бодрости организму, активизирует обменные процессы, положительно влияет на работу эндокринных желез, стабилизирует гормональный фон.
Полезно изучить комплекс упражнений, узнать о преимуществах и результате применения оздоровительного метода. Важно правильно выполнять каждый элемент, соблюдать количество повторений.
Особенности древней тибетской гимнастики
Методика простая, но эффективная. Не случайно монахи горных монастырей живут долго и редко болеют. Она из причин – внимание к здоровью, ежедневные занятия с применением оздоровительных систем.
Важные нюансы:
- комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно;
- оптимальное время занятий – раннее утро, до 6 часов;
- выполнять упражнения нужно в постели, сразу же после пробуждения;
- уникальная оздоровительная методика не требует специальных условий для занятий и большого промежутка времени – достаточно от 10 до 15 минут;
- обязательно выполнять упражнения в последовательности, указанной в инструкции;
- во время занятий нужно настроиться на положительный результат;
- желательно делать указанное количество повторений каждого элемента;
- не нужно торопиться, важно хорошо проработать каждый отдел.
Если не получается очень рано вставать, то можно заниматься на протяжении дня. Главное – выделить время, чтобы можно было расслабиться и спокойно провести занятие. Продолжительность комплекса невелика, но нужно, чтобы во время выполнения упражнений никто не отвлекал, не мешали восстановлению душевного равновесия и здоровья.
Что лечит гинеколог — эндокринолог и чем профильный специалист отличается от обычного эндокринолога? У нас есть ответ!
Какой лучше глюкометр выбрать для измерения уровня сахар в крови при диабете? Рейтинг приборов посмотрите в этой статье.
Преимущества
Комплекс тибетских монахов на протяжении многих лет показал немало плюсов:
- активизирует метаболизм;
- улучшает работу органов пищеварения;
- положительно влияет на функционирование желез внутренней секреции;
- укрепляет иммунитет;
- стабилизирует артериальное давление;
- улучшает зрение и слух;
- активизирует потоки энергии;
- улучшает настроение;
- снижает риск обострений при хронических патологиях за счет укрепления иммунитета и общего оздоровления организма;
- хорошие результаты отмечены при патологиях различного характера.
Примечание! Тибетская гимнастика для оздоровления организма – это не панацея, а метод активизации жизненных сил для борьбы с болезнями. Нельзя отказываться от операции либо препаратов, назначенных для лечения тяжелых патологий. Отказ от антибиотиков, гормональных средств либо специфических медицинских процедур может спровоцировать резкое ухудшение здоровья. Сочетание гормональной гимнастики с другими методами лечения ускоряет выздоровление, улучшает общее состояние. Здоровым людям можно без ограничений выполнять полезный комплекс упражнений от тибетских монахов.
Показания и противопоказания
Древнюю оздоровительную методику медики советуют применять для профилактики болезней, как элемент комплексной терапии при различных патологиях. Способ лечения и оздоровления тибетских монахов практически не имеет ограничений для начала занятий. Беременным и в послеоперационном периоде медики не советуют выполнять упражнения, в остальных случаях можно смело заниматься.
Оптимальный вариант – посетить терапевта, проконсультироваться по поводу китайской оздоровительной методики. Визит к семейному врачу обязателен при наличии хронических заболеваний. В большинстве случаев медики одобряют проведение упражнений от тибетских монахов.
При наличии хронических заболеваний с началом занятий отдельные симптомы могут проявляться сильнее, но через одну-две недели состояние нормализуется. Тибетские монахи объясняют, что болезнь будто «вытягивается» из организма, что на первых порах вызывает усиление неприятных признаков, но со временем здоровье становится крепче.
Комплекс упражнений
После пробуждения нужно потянуться, вдохнуть, улыбнуться, настроиться на положительный результат. По необходимости можно опорожнить кишечник и мочевой пузырь, чтобы ничто не отвлекало от занятий.
Как убрать першение в горле при заболеваниях щитовидной железы? Прочтите полезную информацию.
О характерных симптомах и эффективных методах лечения масталгии молочных желёз узнайте из этой статьи.
Перейдите по адресу http://vse-o-gormonah.com/zabolevaniya/diabet/dozirovka-insulina.html и ознакомьтесь с информацией о том, как правильно рассчитать дозу инсулина при сахарном диабете.
Комплекс упражнений от тибетских монахов:
- элемент №1. Начало занятий по методике тибетских монахов – лежа на спине. Понять руки, соединить ладони, растереть их. Движения короткие, количество повторений – от 10 до 20. Если в конце упражнения ладони горячие и сухие, то организм здоров, влажные, холодные кожные покровы – признак вегето-сосудистых нарушений и другие сбоев. При ежедневных занятиях состояние организма нормализуется, усилится циркуляция внутренней энергии. Со временем ладони станут горячими, сухими, чтобы можно было перейти к полноценному выполнению следующего упражнения;
- элемент №2. Прикрыть глаза, приложить горячие кончики пальцев, легко помассировать глазные яблоки. Количество надавливаний – 30, продолжительность каждого – 1 секунда. При нарушении зрения в конце упражнения нужно подержать горячие пальцы на прикрытых глазах в течение 60–120 секунд;
- элемент №3. Вновь прогреть ладони, пальцы положить на уши, так же надавливать на ушные раковины, как в предыдущем элементе. Проделать 30 движений с интервалом в 1 секунду;
- элемент №4. Сложить четыре пальца в кулачок, большой – направить вверх (жест, обозначающий «отлично», «класс»). Приложить кулаки к лицу, чтобы большие пальцы были заведены за уши. Нужно двигать руки вверх-вниз, выполняя «подтяжку лица». Также повторить движения 30 раз;
- элемент №5. Правую ладонь приложить к зоне лба, левой – придавить. Аккуратно перемещать руки от левого виска к правому и возвращать обратно, словно разглаживая морщины. Вновь сделать 30 перемещений ладоней на протяжении половины минуты;
- элемент №6. Переместить небольшую подушку, чтобы голова оказалась слегка на весу. Левую ладошку положить поверх правой, поднять над головой (оптимальное расстояние – 4–5 см). Двигать руки от макушки к зоне лба, затем обратно. Количество повторов то же;
- элемент №7. Исходное положение для рук и тела – такое же, как в шестом элементе, но изменяется траектория движения: нужно перемещать руки от правого уха к левому и обратно. Также сделать упражнение 30 раз;
- элемент №8. Правую ладонь положить на шею, к зоне, где расположена щитовидная железа. Следующий этап – левой рукой описать круг от ЩЖ до области пупка и обратно. Количество повторов, как в предыдущем элементе. В конце упражнения положить ладонь на ладонь, легко прижать к животу;
- элемент №9. Продолжение восьмого упражнения. Сделать 30 оборотов по часовой стрелке в зоне живота. Движения мягкие, без сильного нажима. Результат – положительное влияние на перистальтику кишечника;
- элемент №10. Лежа, поднять верхние и нижние конечности вверх. Вращать стопами и кистями в одну, потом повторить движения в другую сторону (по 15 повторений). Следующий этап – потрясти кисти и стопы. Тибетские монахи советуют прислушаться к организму: можно выполнять упражнений с плавным переходом элементов или разбить на два, с одно-двух минутным перерывом;
- элемент №11. Окончание зарядки – переход в положение сидя. Нужно неспешно растирать нижние конечности, начиная от стоп, подниматься выше, окончить коленными чашечками и бедрами. В ногах должно ощущаться приятное тепло.
Отзывы врачей
О гормональной гимнастике тибетских монахов есть немало положительных мнений медиков различного профиля. Наблюдения за пациентами, регулярно выполняющими несложный, но эффективный комплекс, подтвердили улучшение самочувствия и обменных процессов у людей разного возраста. Правильное сочетание упражнений, специфическое воздействие на биоактивные зоны запускает механизмы восстановления в организме, усиливает результативность терапии обменных патологий.
Для оздоровления организма можно заниматься тибетской гормональной гимнастикой в молодом и зрелом возрасте. Желательно проконсультироваться с терапевтом, чтобы врач разрешил занятия. Комплекс несложный, нет силовых упражнений и сложных элементов. После недели применения утренняя тибетской гормональной гимнастики в постели будет отнимать не более 10 минут. Результат регулярных занятий – улучшение самочувствия, бодрость, избавление от многих болезней, активизация обменных процессов.
Видео — комплекс упражнений и правил выполнения гормональной гимнастики тибетских монахов:
vse-o-gormonah.com
Какие отзывы врачей есть о тибетской гормональной гимнастики |
Оздоровительная, укрепляющая организм и возвращающая силы и молодость, удивительная в своей простоте и эффективности, гормональная гимнастика тибетских монахов, известна во всем мире, и имеет положительные отзывы о великолепных результатах. Приступая к упражнениям гимнастики мудрых лам, приготовьтесь к тому, что ваша эндокринная система начнет интенсивную борьбу с хроническими заболеваниями. Данный процесс может проходить латентно, но возможны и обострения. Главное, когда организм включится в активную борьбу с заболеваниями, не прерывайте практику чудодейственной тибетской гормональной гимнастики.
Гормональная тибетская гимнастика – авторитетные отзывы врачей
Специальная гормональная гимнастика долгое время была засекречена. Практиковали упражнения здоровья и молодости ламы в монастырях Тибета. Однако несколько десятилетий назад эта оздоровительная гимнастика покинула монастырские стены и распространилась по миру. Работа идет непосредственно с эндокринной системой человека.
Если обобщить мнения людей, занимающихся тибетской гормональной гимнастикой, обратить внимание на отзывы врачей, то можно получить такую картину: практика позволяет значительно повысить уровень жизненной энергии, происходит постепенное восстановление слуха и зрения, улучшается память, умственная концентрация.
Гормональная гимнастика тибетских монахов способствует быстрому снятию стрессовых состояний. Постепенно уходит хроническое эмоциональное напряжение. Улучшается работа органов дыхания и пищеварения. Проходят мышечные зажимы в теле. Наблюдается значительное улучшение работы сердечнососудистой системы. И этот факт особо отмечают врачи в своих официальных отчетах и отзывах о гормональной тибетской гимнастике.
Магия гормональной гимнастики тибетских монахов – отзывы занимающихся
Замечательно простые упражнения гормональной гимнастики тибетских монахов способствуют укреплению мышц рук. Это особенно актуально для людей пожилого возраста. Стимулируется работа лимфатической системы. Заметно улучшается состояние суставов, что, опять же, очень хорошо для людей пожилых. А улучшение здоровья непременно отразится и на внешности. Происходят положительные изменения в облике человека, практикующего эту чудесную старинную оздоровительную систему. Самым магическим образом вместе со здоровьем возвращаются молодость и красота!
Смотреть на видео упражнения тибетской гимнастики для позвоночника
С тегами: оздоровление саморазвитие тело
ЭТО НАДО ПРОЧИТАТЬ
ЭТО НАДО ПОЧИТАТЬ
www.sudba.info
Гормональная гимнастика тибетских монахов, отзывы врачей
Гормональная гимнастика тибетских монахов – это доступный способ улучшить состояние организма и работы его систем. Комплекс доступен пациентам разных возрастов, практически не имеет ограничений в назначении и заряжает организм бодростью, ускоряя метаболические процессы.
Польза гормональной гимнастики
Гормональная гимнастика по тибетскому методу эффективно воздействует на организм и позволяет добиться таких результатов:
- улучшение самочувствия, повышение уровня сил и бодрости;
- улучшение состояния суставов и мышечной системы рук;
- восстановление баланса гормонов в организме и нормализация их выработки;
- улучшение органов чувств: слуха, зрения, обоняния;
- восстановление кровяной микроциркуляции.
Особенное действие отмечается для эндокринной системы. Улучшается функциональность и состояние таких ее органов, как поджелудочная, вилочковая, щитовидная железа.
С косметической точки зрения тибетская гимнастика также полезна. Улучшая процессы метаболизма в организме, и нормализуя кровообращение, гимнастика позволяет повысить тургор кожи и обеспечить ее всеми питательными веществами, поступающими с кровью.
Упражнения и порядок их выполнения
Комплекс упражнений от тибетских монахов включает простые и доступные для пациентов любого возраста движения и положения тела. Утром сразу после пробуждения нужно медленно потянуться, глубоко вдохнуть. После тибетские монахи рекомендуют улыбаться и настраиваться на положительные результаты. Именно улыбка, по их мнению, является залогом более эффективного лечения.
Начало гимнастики
Вначале необходимо принять положение лежа на спине. Руки поднять над собой, соединив ладонями и тщательно растирая. Движения должны быть короткими и повторяться от десяти до двадцати раз.
Если в результате упражнений кожа сухая и разогретая, значит, организм здоров. Потная и холодная кожа по тибетской практике свидетельствует о нарушениях в нервной регуляции и работе сердца. Спустя несколько дней выполнения ладони становятся сухими и горячими.
Затем нужно прикрыть веки и кончики пальцев положить на глаза с легкими массажными движениями. Проделав около тридцати круговых повторений, нужно подержать разогретые пучки пальцев на приоткрытых веках в течение одной-двух минут.
Упражнения для ушей и лобной доли
Растереть руки снова, пальцы положить на уши и надавить ими на ушные раковины аналогичными массажными движениями с такой же кратностью, как при массаже глаз.
Сложить пальцы так, чтобы четыре были сомкнуты, а большой – вверх. Кулаки приложить к лицу, завести пальцы за уши. Двигать руками вверх-вниз по типу движения подтяжки лица.
Проделав так тридцать раз, положить правую ладонь на лоб и придавить левой. Перемещать от левой височной доли к правой. Количество повторений – тридцать.
После этого левую ладонь также кладут поверх правой и поднимают над головой, руки двигают от макушки ко лбу тридцать раз, затем от левой височной доли к правой с таким же количеством повторений.
Упражнение для щитовидной железы
После работы над ушами и лобной долей переходят к оздоровлению щитовидной железы. Ладонь правой руки кладут на зону органа на шее, левой описывают круг от щитовидной железы до середины живота и обратно, всего тридцать кругов. На тридцать первом сложить руки одну на другую и прижать слабо к животу.
Упражнения для живота
В зоне живота выполняют тридцать кругов по часовой стрелке, без нажима. Затем в положении лежа руки и ноги поднимают вверх, кистями и стопами синхронно вращают в одну, затем в другую сторону – по 15 движений в каждую сторону.
Тибетские монахи считают, что такие движения улучшают состояние суставов при правильной нагрузке, а круговые движения по животу в тибетской медицине показаны при расстройствах работы ЖКТ.
Окончание гимнастики
Для окончания комплекса упражнений гормональной гимнастики необходимо принять сидячее положение. Растереть ноги от стоп, медленно поднимаясь выше, к бедрам и коленям. По ногам должно разливаться приятное тепло и слабая пульсация.
Отзывы врачей
Тибетские упражнения имеют немало положительных отзывов от специалистов узкой направленности: эндокринологов, кардиологов, ортопедов. Регулярные наблюдения за пациентами, выполняющими упражнения по тибетскому методу систематически, показали улучшение самочувствия при хронических заболеваниях. Отмечается также нормализация сна, артериального давления, и общее оздоровление организма. Кроме того, стоит попробовать 5 тибетских упражнений «Око возрождения».
Источник: gormonys.ru
www.fitnessera.ru
Тибетская гормональная гимнастика | Восточная медицина, омоложение и долголетие
Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнала из фильма, который Вы можете посмотреть в конце статьи. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
Я начала делать эту гимнастику. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю. Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрой, энергичной, получаю позитивный заряд. И кстати, у меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!
По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Я описывала такое упражнение в статье «Упражнение для капилляров». Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Тибетская гормональная гимнастика
Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях!Ответы на многие свои вопросы Вы сможете найти в статье «Тибетская гормональная гимнастика- отзывы и ответы на вопросы«.
Всех Вам Благ!
Тибетская гормональная гимнастика 212 голосов
Средняя оценка: 4.4 из 5
www.prodolgoletie.ru
Гормональная гимнастика тибетских монахов: отзывы врачей
В этой статье мы рассмотрим, что представляет собой гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы врачей помогут вам разобраться в нюансах. Тибетская гимнастика – комплекс упражнений и приемов самомассажа, который осуществляется сразу после пробуждения. Стимулирует все функции организма, воздействуя на особые точки и энергетическое поле человека.
Правила выполнения
Комплекс упражнений несложен, однако выполнять их следует, соблюдая определенные правила.
Упражнения выполняйте, только что проснувшись, лучше всего ранним утром. Время до 6-00 считается самым благоприятным, потому что в этот период запускаются активные процессы в организме.
Все упражнения нельзя переставлять местами или пропускать, важна строгая последовательность. Это объясняется тем, что энергетические зоны необходимо активизировать строго по порядку.
Выполнять комплекс необходимо в спокойном состоянии и настроении, в тихой обстановке. Расслабляйтесь и делайте гимнастику с удовольствием.
Не пропускайте дни выполнения тренировок. Считается, что энергетические каналы могут как открываться, так и закрываться. Перерыв в гимнастике в несколько дней способен обнулить результаты.
Во время выполнения сосредоточьтесь на каждом упражнении и своих ощущениях от него. Выполняйте качественно. Лучше сначала потренироваться, проработать каждое движение, а потом настраиваться на программу.
Не ждите мгновенных результатов. Они появятся постепенно. Сколько времени пройдет до этого – зависит от индивидуальных особенностей организма.
Выполнение упражнений на начальном этапе может привести к обострениям хронических заболеваний. Такой этап необходимо перетерпеть, не прекращая занятий. Со временем все пройдет.
Поскольку тибетская гимнастика рассчитана на оздоровление и очищение организма, перед началом занятий по возможности лучше избавиться от вредных привычек. Употребление отравляющих веществ сведет пользу комплекса к нулю.
Комплекс упражнений
Комплекс состоит из 10 несложных упражнений.
- Потирание ладоней. Вытяните руки перпендикулярно телу и растирайте их друг об друга с ощутимым нажимом. Упражнение выполняется лежа. Время выполнения – 15 секунд. Это упражнение считается индикатором состояния биополя человека. Сухие и горячие ладони означают развитую энергетику. Чем они холоднее, тем хуже биополе. А если еще и влажные, то значит, с организмом не все в порядке.
- Пальминг. Разгоряченные после предыдущего упражнения ладони приложите к закрытым глазам. Нажимайте на глазные яблоки в течение полуминуты, по одному нажатию в секунду. Затем следует просто подержать ладони на глазах еще полминуты, при плохом зрении это время можно увеличить.
- Массаж ушных раковин. Пальцы размещаются на затылке, а ладони на ушных раковинах. Давить ладонями на уши. Одно нажатие осуществляется в одну секунду. Выполнить 30 раз. При появлении неприятных и болезненных ощущений в слуховых проходах уменьшить интенсивность нажатия.
- Подтяжка лица. Большие пальцы находятся за ушами. Ладонь, сжатая в кулак, перемещается от подбородка к уху с нажимом. 30 раз в этом направлении, 30 – в противоположном.
- Массирование лба. Правая ладонь находится на лбу, левая — на ней. Осуществляются легкие движения слева направо и обратно, 30 раз в течение полминуты.
- Массирование темени. Левая ладонь лежит на правой. Осуществляется 30 поглаживаний от лба к затылку. Можно делать это, не касаясь головы, а держа руки на отдалении в 5 — 6 см от нее. Затем выполняется 30 круговых движений над теменем, не опуская ладоней.
- Массирование щитовидной железы. Левая ладонь на правой, обе лежат на горле. Затем руки «едут» вниз, к пупку, не касаясь кожи. 30 раз, после возвращаются назад и лежат несколько секунд на щитовидке.
- Массирование живота. Ладони лежат на животе. Левая ладонь на правой. Выполняется 30 круговых массирующих движений по часовой стрелке.
- Вращение ладонями и ступнями. Руки и ноги поднять перпендикулярно телу. Выполнить 30 круговых движений ступнями и ладонями, затем встряхнуть их в течение 30 секунд.
- Массирование ступней. Это упражнение выполняется сидя. Нужно тщательно помассировать ступни, особенно в области выемки. Уделить особое внимание болезненным точкам. Затем растереть ноги снизу вверх.
Мнение врачей
Наталья Осипова, врач-биофизик, фитотерапевт, специалист по аюрведе, йога-терапевт
Этот комплекс не имеет никакого отношения к тибетским методикам оздоровления. Дело в том, что в восточных практиках обычно сбалансировано воздействие на верхние и нижние энергетические центры. Здесь же упор делается на верхние. Только в конце комплекса уделяется внимание нижним, однако этого недостаточно. Скорее всего, у комплекса индийские корни. Приемы самомассажа похожи на массаж из хинду-практик. В Тибете же большинство оздоровительных техник базируются на гимнастике Ца Лунг. Это лечебная йога. То, что называется здесь «тибетской гормональной гимнастикой», является массажем энергетических центров. Он тоже имеет оздоровительное воздействие на организм и способен улучшить самочувствие при регулярном выполнении. Однако не сможет заменить движение и здоровый образ жизни. Не стоит воспринимать его как панацею от всех болезней.
Александр Михайлюк, врач-фитортерапевт с 40-летним стажем работы
Никогда не стоит бросаться с головой в новый метод лечения. Перед тем, как к нему приступить, следует взвесить все за и против, а в идеале – проконсультироваться с врачом. У каждой оздоровительной методики есть противопоказания. У тибетской гормональной это сердечные болезни, грыжа, заболевания суставов и позвоночника в стадии обострения, язва желудка, гипертония. Не стоит ею заниматься и в восстановительный период после серьезных операций. Однако всем остальным эта гимнастика принесет безусловную пользу. Она улучшает гормональный фон, восстанавливает зрение и слух, омолаживает и улучшает работу всех основных систем организма. Особенно полезен комплекс мужчинам при нарушениях половой функции. Однако при возникновении боли при выполнении упражнений их необходимо сразу же прекратить. Главное – слушать свой организм и действовать без фанатизма.
Теперь вы знаете, что представляет собой гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы врачей наверняка вас слегка запутали, но специалисты и должны быть критические настроенными к любой методике. В любом случае, если ваш лечащий врач не против, вы можете попробовать и почувствовать эффект на себе.
izida-women.ru
Тибетская гормональная гимнастика. — У меня не плохой характер, он просто у меня есть! — LiveJournal
Взяла на вооружение, рекомендую от всей души. Даже если сначала только одно упражнение прийдется вам по вкусу, душа потянется выше, вы сами не осознаете, как быстро это произойдет.Позвольте себе не думать и слышать тело.Тибетская гормональная гимнастика.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы. В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
взяла здесь: http://pokolenie-x.com/?p=20944
МОЙ БУТИК!!!
http://MSQUARED.ru
Добавив меня во френды, возможно сможешь стать моим другом, моей моделью, мои помощником или просто проникнуть в тайны тайн.
mari-de-boshir.livejournal.com
Василий Лычковский: «ТИБЕТСКИЙ ПЯТИЛИСТНИК». Гормональная гимнастика
Метод «Тибетский пятилистник» очень эффективен и освобождает даже от застарелых хронических заболеваний. Осваивать его секреты нужно последовательно. Только в таком подходе он принесет вам ту пользу, на какую только способен. А эта польза, сами увидите, – не заставит себя долго ждать в своем благодатном проявлении.
Почему выбраны именно тибетские методики? Потому, что благодаря им появляется особая энергия, которая воздействует на эндокринную (гормональную) систему.
ГОРМОНАЛЬНАЯ СИСТЕМА – ПУЛЬТ УПРАВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА
Вы знаете, что такое гормональная система в контексте вашего организма?
Это ваша личная врожденная биологическая программа, и она уникальна.
Ваша гормональная система – прямой аналог компьютерной программы, и в нее заложен совершенно определенный набор команд, которые последовательно исполняются в течение всей вашей жизни. Однако не надо думать, что врожденная биологическая программа – это что-то фатальное и ее нельзя изменить.
Гормональная система (биологическая программа) – это пульт управления организмом.
И этим все сказано. Можно ли взаимодействовать с этим пультом? Можно ли вносить изменения во врожденную биологическую программу?
На Тибете доказали: можно.
Для этого нужно обратиться к распорядителю личной биологической программы, к Верховному Главнокомандующему гормональной системы – к ДНК.
КАК ДОГОВОРИТЬСЯ СО СВОЕЙ ДНК
Как договориться со своей ДНК, чтобы процессы старения приостановились или вовсе отменились?
Как внедрить те командные коды, которые ликвидируют болезни?
Для этого есть особый язык, который понимает ваша ДНК.
Это особая энергия, которая вырабатывается при помощи определенных поз тела и движений рук, определенного ритма дыхания и определенных речевых формул.
Это специальный язык, при помощи которого ведется прямой разговор между особой жизненной энергией (на Востоке ее называют Праной) и вашей ДНК. И в результате как раз и получается то, что наглядно наблюдается при применении тибетских методик: наследственные заболевания уходят, сбои в программе здоровья ликвидируются, жизненная энергия возвращается, процессы старения останавливаются.
Все это вам обеспечат 5 особых приемов «Тибетского пятилистника». И первый шаг, который вы должны сделать в освоении этого метода, — это тибетская гормональная гимнастика.
ЛЕГКО, ПРОСТО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО…
Я часто сталкиваюсь с явлением, которое можно назвать «антиспортивное поведение». Это явление активно проявляется среди людей, которые все отлично понимают и про необходимость спортивных нагрузок, и про их безусловную пользу, но… словом, «вот прямо с понедельника начну делать гимнастику» — это обычно для таких людей два в одном: и вдохновляющее начало, и бесславный конец.
Я сама из таких – из антиспортивных. И причину знаю, почему я такая.
Подавляющее большинство гимнастик – очень скучное занятие. Как будто баржу тянешь, а куда и зачем – большой вопрос.
Ведь «надо» — это тот угрюмый палач, который беспощадно убивает творческую энергию, а взамен предлагает суматошную и бесполезную суету. Но есть гимнастики не только интересные, не только очень приятные по физическим ощущениям, но еще и целебные: делают с телом чудеса.
И вот как раз такие гимнастики истребляют все отговорки и все, что за ними прячется (например, спортивная лень), исчезает само собой.
Одну из таких гимнастик я прямо сейчас вам представлю. Она очень проста в исполнении, доступна в любом возрасте и приносит только удовольствие.
ТИБЕТСКАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВА
Эту гимнастику практиковали для своего оздоровления только тибетские монахи, да и то далеко не все: ее техника была засекреченной.
Несколько десятилетий назад монахи передали данный секрет одному человеку, который, убедившись на себе в могучей силе этого дара, написал о нем в газету. Но почти никто ничего не понял – и секретная гимнастика не получила массового признания.
И только в 2013 году она стала очень популярной. Причина такой масштабной популярности — ее изумительная простота и эффективность.
В результате гормональной гимнастики можно ощутить: прилив жизненной энергии, заметное улучшение памяти, постепенное восстановление зрения и слуха, снятие хронического эмоционального напряжения и мышечных зажимов в теле, улучшение умственной концентрации, работы органов дыхания, органов пищеварения, значительное улучшение работы сердечно-сосудистой системы, стимулирование работы лимфатической системы, укрепление мышц, в первую очередь рук, и это далеко не все.
Освоив эту гимнастику, вы обнаружите, что все хронические болячки от вас «отстали» и что день ото дня вы наливаетесь силой и хорошеете прямо на глазах. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет.
Гормональную гимнастику рекомендуется делать каждое утро (до 6 часов), лежа в постели, как только проснулись. Но если ваш матрац мягкий, то лучше переместиться на полу на коврик или на жесткий матрац, который не проваливается.
cont.ws