Что такое гемоглобин. Норма, повышенный и низкий гемоглобин

Гемоглобин — это сложный железосодержащий белок, находящийся в эритроцитах (красных кровяных тельцах, переносящих кислород из легких к тканям). Насыщение тканей кислородом, циркуляция кислорода в крови — главная функция гемоглобина в организме человека. Гемоглобин также связан с цветовыми показателями крови.

Так как основная задача гемоглобина сводится к обеспечению тканей кислородом, от его содержания в крови напрямую зависит самочувствие человека, функционирование органов. Всего в человеческом организме содержится порядка четырех граммов железа. В состав гемоглобина входит примерно 75 процентов от его общего количества.

Depositphotos

Какая норма гемоглобина в крови

Концентрация гемоглобина в крови выражается в граммах на литр (г/л). В зависимости от возраста и пола человека нормы содержания гемоглобина в крови могут варьироваться. Так, согласно рекомендациям ВОЗ, у здоровых детей в возрасте от 6-59 месяцев показатель гемоглобина должен быть не ниже 110 г/л. У детей от 5-11 лет — не ниже 115 г/л. У подростков 12-14 лет гемоглобин не должен опускаться ниже 120 г/л.

У женщин нормальный уровень гемоглобина — от 120 г/л. У беременных женщин показатель нормы ниже — от 110 г/л. Что касается мужчин, в норме показатель гемоглобина не должен опускаться ниже 130 г/л.

Низкий гемоглобин. Симптомы

Если гемоглобин опускается ниже нормы, это говорит о том, что человек либо не получается достаточного количества железа с продуктами питания, либо страдает плохой усвояемостью железа. Из-за недостатка железа может развиться железодефицитная анемия и разные другие патологии.

Depositphotos

К основным симптомам низкого гемоглобина традиционно относят слабость, головокружения, чувство усталости, сухость кожи, быструю утомляемость, сонливость, иногда — бледность кожных покровов. Также люди с пониженным гемоглобином сталкиваются с выпадением волос и ломкостью ногтей.

В тему: Почему выпадают волосы. Средства для роста волос, лечение облысения

Особенно рискуют столкнуться с пониженным гемоглобином люди, соблюдающие строгие диеты. В частности, вегетарианцы и веганы, не употребляющие продуктов животного происхождения. Чтобы понять, на каком уровне находится гемоглобин, необходимо сдать общий анализ крови (ОАК).

Смотрите также: Советы для вегетарианцев: как поднять гемоглобин без мяса?

Depositphotos

Как повысить гемоглобин

Это можно сделать либо посредством корректировки диеты — с увеличением количества продуктов, содержащих железо — либо с помощью препаратов железа. Выбор метода зависит от того, о каком недостатке железа в организме идет речь. В каждом конкретном случае схему подбирает врач после обследования.

Важно знать: Не лечат, а калечат? Можно ли верить «докторам» из инстаграма

В случае, если вы повышаете уровень гемоглобина с помощью корректировки питания, стоит помнить, что железо делится на два вида: гемовое и негемовое. Оно отличается по происхождению и механизму всасывания в желудочно-кишечном тракте.

Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения (говядина, печень). Негемовое железо — это продукты растительного происхождения (яблоки, гречка, бобовые). Гемовое железо всасывается лучше.

Depositphotos

Стоит помнить, что некоторые продукты мешают всасыванию железа. Например, напитки, содержащие таннины (зеленый чай, какао). Другой враг всасывания железа — кальций. Поэтому, если вы пытаетесь поднять гемоглобин, не стоит смешивать железосодержащие продукты с их антагонистами. Например, есть гречку с молоком или запивать тушеную печень зеленым чаем.

Пейте апельсиновый сок!

А вот аскорбиновая кислота наоборот повышает всасываемость железа. Поэтому врачи иногда рекомендуют запивать препараты железа не водой, а апельсиновым соком. Но даже если вам не показаны таблетки, совмещать продукты с витамином С и пищу, богатую железом — полезно.

Depositphotos

При чем тут ферритин и усвояемость железа

А случается, человек сталкивается с симптомами пониженного гемоглобина, однако общий анализ крови показывает, что гемоглобин находится в норме. В этом случае стоит проверить другой показатель, связанный с железом — ферритин.

В тему: Ферритин — что это? Анализ крови на ферритин, норма железа и низкий ферритин

Если гемоглобин в норме, а ферритин понижен, следует незамедлительно обращаться к врачу. Стоит понимать, что в этой ситуации снижение гемоглобина и ухудшение самочувствия — лишь вопрос времени.

Поэтому крайне важно обследоваться и исключить риск развития железодефицитной анемии.

Высокий гемоглобин. Причины и симптомы

Слишком высокий гемоглобин — вовсе не показатель хорошего питания и крепкого здоровья. Неверно думать, что избыток гемоглобина — это хорошо, так как ткани получают много кислорода.

У мужчин до 45 лет гемоглобин считается повышенным при показателях свыше 173 г/л. У женщин до 45 лет — свыше 155 г/л. У мужчин старше 45 лет — свыше 172 г/л, у женщин того же возраста — свыше 160 г/л.

Повышенный гемоглобин, как и пониженный, может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний. Повышенный уровень гемоглобина, большое количество эритроцитов в сыворотке крови иногда называют «густой кровью». Это состояние в первую очередь опасно образованием тромбов.

Depositphotos

Отчего повышается гемоглобин?

Повышению уровня гемоглобина может способствовать курение, обезвоживание или кислородное голодание (например, при длительном нахождении высоко в горах). Также к повышению уровня гемоглобина приводит ожирение, проблемы с легкими и апноэ сна.

В тему: Когда человек плохо спит три ночи в неделю – это уже болезнь

С повышением гемоглобина могут столкнуться и гипертоники, регулярно принимающие диуретики. Лекарства, в составе которых присутствует мочегонное, сгущают кровь. Это приводит к увеличению массы эритроцитов и, как следствие, повышению гемоглобина.

В случае, если человек не курит, не живет в горах и не храпит по ночам, не пьет диуретики, но гемоглобин при этом все равно повышен — стоит проверить почки. Дело в том, что в почках вырабатывается гормон эритропоэтин, который контролирует образование эритроцитов. Если эритроцитов слишком много, это может говорить о патологии почек — вплоть до опухоли.

Depositphotos

Еще одна проблема, на которую может указывать повышение гемоглобина — миома матки (доброкачественная опухоль матки). Часто можно услышать мнение, что при миоме матки уровень гемоглобина падает. Это так, однако могут быть и исключения. Например, если миома сопровождается незначительными кровотечениями. В этом случае организм будет компенсировать кровопотерю. Иногда организм старается слишком сильно и не просто покрывает кровопотерю, вызванную миомой, но вырабатывает слишком много кровяных телец, в результате чего уровень гемоглобина повышается.

Важно знать: Что такое эндометрий. Полип эндометрия, причины и лечение

Часто повышение уровня гемоглобина может протекать бессимптомно. Определить, повышен гемоглобин или нет, позволяет ОАК.

Как понизить гемоглобин

Тактика снижения гемоглобина зависит от причины повышения. Не стоит пытаться снижать уровень гемоглобина самостоятельно, например, исключив из рациона мясные продукты и другую железосодержащую пищу. Определить причину скачка гемоглобина и подобрать адекватную терапию поможет врач.

Depositphotos

Иногда о проблемах со здоровьем можно догадаться и без анализов — просто понаблюдав за сигналами, которые подает организм. Смотрите, на какие заболевания могут указывать отечные пальцы рук, мешки под глазами и другие неприятные симптомы. Подробнее об этом: Почему отекают глаза, ноги и пальцы? Симптомы, при которых пора к врачу

www.anews.com

Гемоглобин 120 у женщин это нормально

Гемоглобин — это дыхательный элемент, фермент, который является неотъемлемой частью эритроцита.

Продуцирует его, костный мозг, фабрика кроветворения в организме человека. Благодаря, тому, что кровь содержит зтот элемент, она транспортирует кислород в эритроцитах всем клеткам тела. Именно потому, что он входит в состав в эритроцита, а не в плазму, это не затрудняет работу нашего сердца и работу системы кровообращения.

Если представить гемоглобиновый процесс разложения по его химической природе, то гемоглобин — это соединение белка и четырех гемма молекул и в каждой присутствует атом железа. Железо крови обладает свободными электронами и является очень активным элементом, атом железа образует разнообразные составляющие и самое главное благодаря этому свойству способен присоединять и отдавать молекулу кислорода.

В процессе разрушения эритроцита его составная часть, выходит в плазму, где от эритроцита отщепляются молекулы гема, и эритроцит превращается в известный нам билирубин — желчный пигмент. утилизация гемоглобина из организма осуществляют почки.

Гемоглобин, который присоединил кислород транспортирует его к тканям, называется оксигемоглобин. Оксигемоглобин придает ярко алую окраску артериальной крови. Дезоксигемоглобин — это гемоглобин, отдавший кислород тканям. Венозная кровь, циркулирует в ней дезоксигемоглобин, что придает ей более темный цвет. Вот по этой причине венозная более темная кровь.

Карбгемоглобин-гемоглобин, присоединивший углекислый газ и несущий его к легким и тоже находится в артериальной крови.

Что говорят врачи о сахарном диабете

Доктор медицинских наук, профессор Аронова С. М.

Уже много лет я изучаю проблему ДИАБЕТА. Страшно, когда столько людей умирают, а еще больше становятся инвалидами из-за сахарного диабета.

Спешу сообщить хорошую новость — Эндокринологическому научному центру РАМН удалось разработать лекарство полностью вылечивающее сахарный диабет. На данный момент эффективность данного препарата приближается к 100%.

Еще одна хорошая новость: Министерство Здравоохранения добилось принятия специальной программы, по которой компенсируется вся стоимость препарата. В России и странах СНГ диабетики до могут получить средство БЕСПЛАТНО.

Узнать больше>>

Норма гемоглобина

Норма гемоглобина отличается в анализах у женщин и мужчин в целом, также норма гемоглобина для детей и взрослых не одинаковы. У мужчин нормальное содержание гемоглобина выше, чем у женщин. Норма гемоглобина для детей до 1 года несколько повышена, что видно из таблицы показаной ниже:

Показатели в анализах крови, гемоглобин норма:

Будьте осторожны

По данным ВОЗ каждый год в мире от сахарного диабета и вызванных им осложнений умирает 2 миллиона человек. При отсутствии квалифицированной поддержки организма диабет приводит к различного рода осложнениям, постепенно разрушая организм человека.

Из осложнений чаще всего встречаются: диабетическая гангрена, нефропатия, ретинопатия, трофические язвы, гипогликемия, кетоацидоз. Диабет может приводить и к развитию раковых опухолей. Практически во всех случаях диабетик или умирает, борясь с мучительной болезнью, или превращается в настоящего инвалида.

Что же делать людям с сахарным диабетом? Эндокринологическому научному центру РАМН удалось сделать средство полностью вылечивающее сахарный диабет.

В настоящее время проходит Федеральная программа «Здоровая нация», в рамках которой каждому жителю РФ и СНГ данный препарат выдается БЕСПЛАТНО. Подробную информацию, смотрите на официальном сайте МИНЗДРАВА.

Норма гемоглобина у женщин в медицинских анализах составляет 120-140 г/ на литр по сравнению с мужчинами, где нома гемоглобина выше 135-160 г/л. Норма гемоглобина у женщин не постоянна, может зависеть от возраста женщины, и самое важное от менструального цикла в момент сдачи анализов.

Норма гемоглобина у женщин от возраста

Гемоглобин — это краситель, поэтому цветовой показатель крови также выражает относительное содержание его в одном эритроците. Норма колеблется от 0,85 до 1,15.

Норма гемоглобина у детей

Норма гемоглобина г/л

Как видно из приведенной таблицы норма гемоглобина несколько повышена у детей в младенческом возрасте, но затем постепенно восстанавливается в норму, к нормальным показателям взрослых людей. Если речь говорить о новорожденных детях, то здесь следует, отметит фетальный гемоглобин в крои малыша. Это особый гемоглобин имеет свое строение и обладает своими свойствами. Обычно к году жизни младенца это гемоглобин полностью разрушается, и выводиться. При дальнейшем взрослении и развитии детей он не должен обнаруживаться в анализе крови у ребенка. Если его присутствие и обнаруживается, то не более одного процента. Появление фетального гемоглобина у взрослых говорит о наличии серьезной болезни.

Наши читатели пишут

Тема: Победила сахарный диабет

От кого: Людмила С ([email protected])

Кому: Администрации my-diabet.ru

В 47 лет мне поставили диагноз — сахарный диабет 2 типа. За несколько недель я набрала почти 15 кг. Постоянная усталость, сонливость, чувство слабости, начало садиться зрение. Когда стукнуло 66 лет, я уже стабильно колола себе инсулин, все было очень плохо…

А вот и моя история

Болезнь продолжала развиваться, начались периодические приступы, скорая буквально возвращала меня с того света. Все время думала, что этот раз окажется последним…

Все изменилось, когда дочка дала прочитать мне одну статью в интернете. Не представляете на сколько я ей за это благодарна. Эта статья помогла мне полностью избавиться от сахарного диабета, якобы неизлечимой болезни. Последние 2 года начала больше двигаться, весной и летом каждый день езжу на дачу, с мужем ведём активный образ жизни, много путешествуем. Все удивляются, как я все успеваю, откуда столько сил и энергии, все никак не поверят, что мне 66 лет.

Кто хочет прожить долгую, энергичную жизнь и навсегда забыть про эту страшную болезнь, уделите 5 минут и прочитайте эту статью.

Перейти к статье>>>

Норма гемоглобина у детей вирируется от возраста детей. Врачи знают это, но мамы невсегда в курсе, поэтому важно посмотреть указанную таблицу. Важно следить какя норма у детей, в особенности от семи месяцев до пяти лет. В этот период важно нормальное количество гемоглобина, так как его снижение веден к дефектам в развитии у детей. Если у вашего ребенка обнаружено понижение гемоглобина от нормы, допустимая норма гемоглобина и показатели в его анализе сильно отличаются, то как и для взрослых, рекомендуется обратить внимание на уровень железа и достаточного поступление витаминов с питанием малыша. В случае полноценного питания уровень остается на месте и не повышается, возможно, присутствие других хронических болезней, Вам следует немедлено обратиться к врачу.

Питание при низком гемоглобине в крови

Важно уделить продуктам, включающим железо, ведь железо есть главным элементом гемоглобина, формирующим его создание, а также химическое превращение. Не менее важно присутствие марганца и меди в организме, так как они прямо воздействуют на соотношение и обмен железа. Нехватка их может привести развитию дефицита железа, что повлечет за собой анемию, пониженный гемоглобин.

Гемоглобин и его высокий уровень также не должен вызывать эйфорию у молодой мамы, так как значительные отклонения в высокую сторону могут говорить о присутствии, какого- либо заболевания у ее ребенка.

Видео: Считаете, что у Вас анемия? Не торопитесь «есть гвозди»!

Истории наших читателей

Победила сахарный диабет дома. Прошел уже месяц, как я забыла о скачках сахара и приеме инсулина. Ох, как же я раньше мучалась, постоянные обмороки, вызовы скорой помощи… Сколько раз я ходила эндокринологам, но там твердят только одно — «Принимайте инсулин». И вот уже 5 неделя пошла, как уровень сахара в крови нормальный, ни одного укола инсулина и все благодаря этой статье. Всем у кого сахарный диабет — читать обязательно!

Читать статью полностью >>>

Гемоглобин — причины отклонения

Когда гемоглобин понижен

Отклонения от нормы гемоглобина бывают разные, например низкий его уровень отмечается при всевозможных анемиях разнообразной происхождения, а также может быть при большой потери крови, при заболеваниях крови, сопровождающихся разрушением эритроцитов, при переливании, наличие в организме хронических болезней. Фактором низкого его содержания может быть недостаток железа в организме больного или витаминов В12, Эти витамин очень необходимы для гемоглобинового синтеза и при формировании эритроцитов.

Гемоглобин у женщин при беременности

Как указывалось выше, норма гемоглобина для здорового человека составляет от 120 до 140 г/л, норма гемоглобина при беременности составляет около 110 г/л и выше.

Тем не менее, при беременности, уровень нормы гемоглобина может уменьшаться. Предельно гемоглобин снижается к 32-34 неделе беременности, если уровень гемоглобина уменьшаться ранее 24-й недели беременности, то это может говорить о развитии анемии.

Низкий гемоглобин при беременности у женщин по статистике обнаруживают более чем у сорока процентов исследованых. Очень важно подержания нормального уровня гемоглобина для будущей мамы. Из-за роста объема крови у беременной женщины, особенно на поздних сроках, концентрация гемоглобина будет снижаться.

Мама обязана обеспечить нормальное количество гемоглобина, как для себя, так и для будущего малыша. Развивающийся малыш в утробе матери требует повышенное количество железа, поэтому очень часто диагностируется симптомы железодефицитной анемии или малокровие.

У женщин при беременности суточная потребность в железе составляет 15-18 мг, тогда как человеку в норме достаточно 5-15 мг железа в сутки. Этот показатель очень важен, при беременности, от него зависит напрямую здоровье будущего ребенка.

По причине низкого гемоглобина, плод чувствует дефицит питательных веществ, больше всего он страдает из-за недостатка кислорода, поэтому может развиться гипоксия плода.

Анемия беременной (гемоглобин норма у женщин понижена) может привести угрозе преждевременных род, сложных род, не исключена гибель ребенка в первые дни его жизни. Рожденные такие дети более подвержены инфекциям, у них хуже работает иммунная система. Причины, из-за которых развивается анемия у женщин, может быть, прежде всего, не правильное питание, нехватка таких элементов как:

• железо
• медь
• цинк
• фолиевой кислота
• дефицит витаминов и прежде всего витамина В12

Не исключено понижения нормы гемоглобина у женщин по причине дисбактериоза кишечника или стрессовые ситуации. Здесь на первый план для профилактики анемии беременных выходит полноценное питание мамы и нормальная психологическая обстановка в семье.

Низкий гемоглобин

Симптомы низкого гемоглобина в крови и развития анемии:

• Головокружение
• Слабость, снижение работоспособности
• Бледность слизистых и кожи, сухость кожи
• Синюшние губы
• Развитие учащенного сердцебиения (тахикардия)
• Запоры
• Появление отдышки при физической нагрузке
• Шум в ушах
• Ломкость ногтей и волос

Высокий гемоглобин

1Высокий уронень гемоглобина, когда норма повышена, может быть у спортсменов, альпинистов, обитателей высокогорья или после похода на свежем воздухе в лесу. Жить с высоким гемоглобином это не всегда нормально.

Повышенный показатель может свидетельствовать о заболеваниях крови: эритроцитоз (повышенный уровень эритроцитов), эритремии (снижение числа эритроцитов).

Инфаркт миокарда и сердечная недостаточность, легочная недостаточность, приводят к высоким уровням: сгущеная кровь, запоры, при ожогах тела. При диагностики диабета применяют гликолизированный тест, при котором, высокий показатель, может диагностировать сахарный диабет.

Как поднять гемоглобин

Гемолиз — нарушения кроветворения, и процессов кроверазрушения, нарушение продукции эритроцитов костным мозгом

Увеличенным разрушением эритроцитов и ростом в крови содержания элементов распада. Анемических болезнях, характеризующихся понижением содержания форменных элементов в периферической крови и костном мозге.

При этом виде анемии эритроциты, начинают разрушаться, это может из-за патологии гемоглобина либо видоизменения внутренних гормонов. Бывает так, что фактором гемолиза есть болезнь селезенки.

При железодефицитных анемиях больше употребляйте в питании зелень и фрукты богатые железом:

• свеклу, 7,3 мг%.
• черешни (1,6 мг%),
• вишни (1,2 мг%),
• черной смородины (0,9 мг%),
• винограда, крыжовника, клюквы (0,6 мг%),
• черники и красной смородины (0,8 мг%),
• помидоры

Детям и у женщин, будущих мамам с признаками анемии, полезно включить в питание фрукты, заключающие достаточную долю микроэлемента меди:

• вишня (1,2 мг%),
• ананас (8,3 мг.кг),
• крыжовник (0,9 мг%),
• айва (1,4 мг.кг),

Питайтесь правильно, незлоупотребляйте вредной пищей: чипсами, сухариками и т.п.

Уровень гемоглобина в крови норма – это хорошо, вы счастливая женщина, но так живется не всегда.

Гемоглобин бывает нормальным, пониженным, повышенным. От чего он зависит, почему повышается и падает, от чего зависит его нормальные показатели?

Уровень гемоглобина норма, что такое гемоглобин:

Что такое гемоглобин, какую важную миссию он выполняет для нашего драгоценного здоровья?

Гемоглобин – состав крови, сложный по составу белок, он входит в красные кровяные тельца (эритроциты).

Он главный в крови, связывает и доставляет кислород нашим тканям, а затем и органам.

Если детально — забирает из наших легких кислород, отдает углекислый газ, а забранный кислород отдает нашим клеткам организма.

Сам гемоглобин крови состоит из 2 частей:

• Крупной молекулы белкового происхождения, глобина, в который встроен гемм (в центре его находится ион железа).
• Оно вступает в связку с кислородом, позволяя легко выполнять гемоглобину свою транспортную функцию.

Определить уровень гемоглобина можно сдав натощак из пальца кровь. В ваших анализах он будет отмечен HB.

Уровень гемоглобина норма, таблица :

Возраст человека	Норма гемоглобина
Новорожденный ребенок	115-180 г/л
Ребенок возрастом от 2 до 6 месяцев	95-140 г/л
Ребенок до 1 года	105-150 г/л
Ребенок до 12 лет	105-150 г/л
Из этой же группы девочки от 12 лет до 18	112-152 г/л
Из данной группы мальчики от 12 лет до 18	120-160 г/л
Мужчины 18-65 лет	130-160 г/л
Мужчины после 50-65 лет	125-165 г/л
Беременные женщины	110-140 г/л

Уровень гемоглобина в крови норма у женщин:

Возраст женщины	Норма гемоглобина
Женщина 18-65 лет	120-155 г/л
Женщина после 50-65 лет	120-157 г/л

Если не хватает гемоглобина, говорят о заболевании – анемия.

Кровь становится жидкой, переносит малое количество кислорода, а также питательных веществ, женщина постоянно усталая, потому, что все органы работают плохо.

Уровень гемоглобина в крови, анемия:

Степень проявления анемии	Уровень гемоглобина
Легкая	90-110 г/л
Средняя	70-90 г/л
Тяжелая	Меньше 70 г/л

Для производства гемоглобина нужно железо крови.

Анемия (малокровие) – железодефицитная ее форма самый распространенный тип болезни.

Малокровие в наше время находят у 90% женщин.

Признаки развития:

• Вялость во всем теле.
• Постоянную слабость.
• Хроническую утомляемость.
• Головокружение, потемнение в глазах.
• Сухая, бледная кожа.

• Частые простуды.
• Постоянная слабость.
• Быстрая утомляемость.
• Мерзнут ноги, руки.
• Слоятся ногти.
• Выпадают волосы.
• Бледные слизистые оболочки, кожные покровы.
• Сухая кожа.
• Стоматит.
• Снижен эмоциональный тонус.
• Проявление одышки.
• Тахикардия.
• Слабость мышц.
• Сниженный аппетит.
• Расстройство органов пищеварения.
• Неустойчивый стул (запоры и диарея ).
• Недержание мочи, когда чихаете или смеетесь у взрослых и детей.
• Отставание в психическом, физическом развитии детей.

Эти симптомы мы чувствуем у себя при недостатке железа в нашем организме.

Норма — усвоение из продуктов 1,5 мг железа/ сутки, но усвоение происходит не более 10%.

Где брать недостающие проценты. Выход из положения, включать в питание продукты содержащие высокий процент железа.

Профилактика анемии:

Правильное питание, каждый день женщина должна потреблять с продуктами не меньше 20 мг железа, для женщин беременных 30 мг.

У женского пола ежемесячно теряется с менструациями больше железа, примерно в 2 раза, если сравнивать потерю мужчины.

Об его правильном, регулярном пополнении нужно заботиться постоянно.

Продукты с содержанием железа хорошо усвояемое: телятина, говядина, рыба, печень.

Плохо усваивается:

• Гранат.
• Морковь.
• Яблоки и любые овощи, фрукты.

Содержание в данных продуктах железа (трехвалентного) не значит, что оно усвоится полностью при приеме пищи.

Такие продукты нужно сочетать с приемом мясных блюд, витамин С, содержащийся в овощах помогает усвоить железо из мяса.

Очень полезен апельсиновый сок после приема пищи богатой железом, чтобы лучше усвоилось, а также фруктоза, содержащаяся в меде (лучше темных сортов).

Большие дозы железа, меди содержатся в крупах, бобовых культурах, но в них еще содержатся так называемые фитаты – соединения фосфора.

Они какой препятствуют усвоению железа. Нужно изменить способ их приготовления, перед употреблением их лучше измельчать, замачивать либо проращивать, что дополнительно напитает организм витаминами.

Любителям попить чайку любых сортов следует знать, что содержащиеся в чае танины блокируют усвоение железа из пищи.

Если у вас данные проблемы со здоровьем пейте лучше соки, компоты, морсы.

Для приготовления блюд используйте чугунную посуду, потери железа не будет, наоборот, его содержание увеличивается.

Женщинам не стоит увлекаться диетами без мяса и белка, вегетарианство не всегда полезно, может и навредить, учитывайте это обязательно.

Уровень гемоглобина норма у женщин, поднимаем гемоглобин:

Изучим причины происхождения пониженного гемоглобина:

• Нарушение усвоения, диеты для нормального количество железа у женщины.
• После хирургического вмешательства(операции).
• Язва желудка.
• Полипы кишечника, травмы, другие причины.
• Почечная недостаточность, хронические ее формы.

• Нехватка фолиевой кислоты, и еще витамина В 12.
• Инфекции, воспаления в организме.

Самолечением заниматься не следует, можете скорректировать только диету, потому как лишнее железо в организме еще страшнее, чем недостаток.

Анемия провоцирует развитие заболеваний костного мозга, селезенки, печени.

Обязательно нужно установить причину анемии, ведь их насчитывается около 50.

Диагноз пониженного уровня гемоглобина:

• Доктор осмотрит ваши кожные покровы, измерит давление, послушает сердце и его ритм и тоны (для определения тахикардии).
• Анализ крови на уровень гемоглобина.
• Посещение гинеколога обязательно (выявить норму менструального цикла).
• Исследуют желудок (для исключения хронического гастрита).
• У З И селезенки, печени.
• Могут назначить препараты фолиевой кислоты или называется витамин В9, витамин С.
• Правильное питание, профилактика и вовремя лечение своих болячек.

Уровень гемоглобина в крови, диета при анемии:

Наименование продукта	Содержание железа на 100г/мг
Почки, язык, печень, грибы белые, шоколад, горох, гречневая крупа, фасоль	4 мг на 100 г
Мясо баранины, конина, кролик, говядина, яйцо, орехи, пшено, овсяная крупа, шпинат, хурма, айва, кизил, груша, яблоко.	2 – 4 мг на 100 г.
Мясо курицы, мясо свинины, сосиски, вареная колбаса, скумбрия, сардины, сыр, сельдь, ставрида, хлеб. Икра рыбная.

Ячневая, манная, перловая, рисовая.

Лук зеленый, щавель, арбуз, редис, свекла, слива, дыня, картофель, малина, клубника, черешня, гранат, смородина

1-1,9 мг на 100 г.Баклажан, рыба, вишня, крыжовник, лимон, персик, тыква, зеленый горошек, абрикос, клюква0,4 – 0,9 мг на 100 г.Мандарин, молоко, сметана, творог, апельсин, кефир(повысить уровень железа с помощью данных продуктов нельзя) 0,1 – 0,3 мг на 100 г

Придется исключить из рациона продукты богатые содержанием кальцием, препятствующие усвоению железа.

Молочные продукты, молоко, сыр, творог содержат наибольший процент кальция в составе.

Подробно читайте статью « Основы правильного питания» , там раскрыты все секреты правильного питания.

Вы познакомитесь с тем, что мясо нужно есть отдельно от хлеба и углеводов для хорошего усвоения железа.

Лишнего веса у вас никогда не будет при таком принципе питания.

Если вы вегетарианец, не едите мясные продукты, ешьте продукты, описанные выше.

Уровень гемоглобина крови норма, лечение в домашних условиях:

Каждый раз, когда садитесь за стол, съедайте по столовой ложке, гречневой крупы. Перед применением ее нужно размолоть.

Лечение не менее одного месяца

Морковь: утром натощак завтракать морковкой, натертой на терке с добавлением масла растительного (любого) по 100 г. Если масла не добавлять толку не будет в моркови жирорастворимые витамины.

Темный мед: кушать три раза, можно больше. На день съедайте 50 грамм за пол часа до еды, добавить сто грамм свежего козьего молока.

Плоды рябины : 2 стакана кипятка добавить к столовой ложке плодов рябины, настаиваем один час, добавляем сахар по вкусу, принимаем за три приема за целый день.

Орех «фундук»: размалываем, можно на кофемолке, добавляем любой мед 1:1. По полной столовой ложке три раза/ день съедаем за пол часа до еды.

Плоды шиповника: берем пять столовых ложек заливаем 1 л холодной воды, кипятить десять минут, укутываем на всю ночь.

Утром процеживаем, пьем вместо чая целый день.

Препараты для повышения уровня гемоглобина в крови:

С содержанием трехвалентного железа:

• Феррум Лек.
• Мальтофер.
• Мальтофер Фол.
• Венофер (для внутривенного введения).

С содержанием двухвалентного железа:

• Ферроплекс.
• Гемофер пролонгатум.
• Актиферрин.
• Тардиферон.
• Гемофер.
• Тотема.
• Ферронат.

Уровень гемоглобина у женщин, повышенный:

Если у женщины обнаруживается гемоглобин в крови выше указанной нормы (смотри выше) говорят о повышенном его содержании, густой крови (повышенная свертываемость).

Это очень опасно, густая кровь склонна к тромб образованию.

Гемоглобин еще выполняет функцию равновесия в организме кислотно – щелочного баланса.

Заболевание очень распространено и в юном возрасте, не только у пожилых людей.

Причины повышения уровня гемоглобина крови:

• При тяжелых физических нагрузках, кислород быстро расходуется.
• Проживание в условиях высокогорья (нехватка кислорода, в воздухе на высоте), организму приходится производить дополнительное количество гемоглобина.
• Курение приводит к недостатку кислорода, у них может диагностироваться повышение гемоглобина.
• Состояние послеоперационное.
• Увеличение числа эритроцитов (эритроцитоз) при различных заболеваниях (пороки сердца, болезни легких). Данные болезни вызывают нехватку кислорода в наших тканях организма.
• Наследственность.

Больные гемохроматозом (повышенное всасывание железа) подвержены накоплению избыточного количества его.

Накапливается до такой степени избыток его, что вмешивается в работу сердца, печени. Эти органы начинают плохо работать.

Может происходить накопление до 40 мг железа.

Гемохромотоз бывает:

• Наследственный (железо всасывается в большем количестве, чем нужно).
• Частые переливания крови.
• Употребление препаратов железа без какого — либо контроля.
• Появляется цирроз печени, сахарный диабет, изменение цвета кожи.
• У мужчин исчезает половое влечение.
• У женщин отсутствует менструация несколько месяцев – аменорея.
• Боли в суставах.
• Сердечная недостаточность.
• Нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз).

Если вы сдадите анализ на содержание общего железа, вам это ничего не даст, нужен показатель – ферритин (связанное с белком). Он — основной маркер запаса железа организма.

Таблица нормы ферритина:

Пол	Норма ферритина
Мужчины	20 – 250 мкг/л
Женщины	10 – 120 мкг/л

Гемохромотоз выявляется сразу у людей с алкогольным поражением печени.

К сожалению эта болезнь очень мало изучена, поэтому обследование обязательно, а затем уже адекватное лечение.

Лечение повышенного уровня гемоглобина крови:

Определение уровня содержания холестерина крови, лечение при его повышении.

Назначают препараты антикоагулянты – препараты, разжижающие кровь пожизненно:

• Варфарин.
• Кумадин.
• Аспирин (ацетилсалициловая кислота).
• Противопоказания : раздражает желудочно – кишечный тракт, 12 – перстную кишку, может вызвать кровотечение, язву, эрозию.
• Тромбо – АЦЦ.
• Курантил.
• Фенилин (не рекомендуется для длительного употребления).
• Кардиомагнил в малой дозе 75 мг.
• Эскузан (из конского каштана). Хорошо применять при варикозе, укрепляет кровеносные сосуды, убирает отеки, усталость ног.

Диета приповышенном уровне гемоглобина крови:

1. Капуста (особенно брокколи), помидоры, клюква, грибы, лимон, оливковое и льняное масло, хрен, редька, чеснок, рыбий жир (можно капсулы), изюм, черника, виноград, апельсин, красное вино, клубника.
2. Пить достаточное количество воды до 2 литров в день.
3. Все листовые овощи (шпинат, салаты, укроп, петрушка).
4. Употреблять специи: корица, имбирь, куркума.

Ограничить:

• Цветная капуста, огурцы, чечевица.
• Обращайте большое внимание на витамины с содержанием витамина К (который и влияет на густоту крови).
• Употребление препаратов «Гинкго билоба», «Омега 3» также влияют на состояние крови. Кровь становится не такой густой.
• Сгущают кровь прием антибиотиков во время простуд или болезней.

alldiabet.ru

У женщин

 «Гемоглобин – что это?» — этим вопросом рано или поздно задаются все те, кто неравнодушен к собственному здоровью. Меж тем, анализировать уровень гемоглобина у разных людей по одной и той же схеме нельзя. Каковы причины и последствия у женщин различных сбоев, связанных с железосодержащим белком? Попробуем дать ответы на все эти вопросы в статье.

Норма содержания белка в крови

Если сравнить результаты анализов на гемоглобин у представителей обоих полов, окажется, что уровень гемоглобина в крови у женщин ниже, нежели у мужчин. Даже если все тестируемые совершенно здоровы. Что же это значит?

• Прежде всего, женщины в большинстве случаев не склонны набирать мышечную массу так, как это делают представители сильного пола. Следовательно, организм не требует такого большого количества кислорода и, соответственно, эритроцитов с белком нужно меньше.
• Норма гемоглобина в крови у женщин также ниже из-за постоянных месячных. Периодические кровопотери не могут не сказываться на общей картине.

В среднем, нормальный гемоглобин у женщин находится в пределах от 120 до 140 г/л. Небольшие колебания допустимы ввиду различного образа жизни. Как можно понять, допустимые показатели могут колебаться. Поэтому нормы гемоглобина в крови лучше проиллюстрировать таблицей:

Условия	Нормальные показатели
Средние значения	120-140 г/л
Значения для женщин, которые курят	До 150 г/л
Норма у женщин, профессионально занимающихся спортом	До 160 г/л

О нормах в зависимости от возраста

Для начала стоит привести таблицу нормы гемоглобина у женщин по возрасту:

Возраст	Нормальные показатели содержания белка
До 30-39 лет	120-145 г/л
Гемоглобин от 40 до 50 лет	120-140 г/л
Норма гемоглобина у женщин после 50 лет	116-138 г/л
Гемоглобин у женщин от 60	115-135 г/л
Норма от 75 лет	115-160 г/л

Теперь стоит расшифровать эти значения:

• До 30-39 лет – в этот период пониженный гемоглобин у представительниц прекрасного пола может наблюдаться. Но только чуть ниже нормы и в случае недомоганий. В противном случае он стабилен.
• У женщин после 40 или 45 лет нередко наблюдается нехватка витаминов В12 и В9, что сказывается на соотношении белка в крови.
• Норма гемоглобина у женщин после 50 лет снижается из-за того, что в этот период начинается менопауза. Конечно, можно подумать, что крови теперь должно выходить из организма меньше, но не всё так просто. Гемоглобин у женщины в 50 лет и старше снижается ввиду неустойчивости гормонального фона. Подобная неустойчивость нередко проявляется в повышенной чувствительности к стрессовым ситуациям, в маточных кровотечениях.
• Гемоглобин у женщин от 60 лет опускается ещё немного ниже. Дело в том, что обмен веществ в указанный период постепенно замедляется. Следовательно, питательных веществ организму требуется меньше. Поэтому потребность в гемоглобине у женщин от 60 лет тоже не так высока, как раньше.
• Если мы посмотрим по табличке, какой гемоглобин характерен женщинам старше 75 лет, мы увидим, что норма может вырасти. Дело в том, что именно в этот период нередко возникает так называемый «ложный избыток железа». Кровь становится гуще, а это значит, что концентрация железа в ней повышается.

О содержании белка при беременности

У беременной женщины ситуация с содержанием белка в крови некоторым образом меняется. Вот по каким причинам:

• Часть железа уходит на развитие плода и формирование плаценты.
• Концентрация крови становится жиже, нежели у женщины в обычном состоянии.
• Как всем известно, жидкости в организме будущей матери свойственно задерживаться – это также способствует разжижению крови. Подобное явление называется гемоделюцией физиологической.

Таким образом, нормальным показателем содержания белка в крови для беременных женщин является отметка 110 г/л. в I и III триместрах, и 105 г/л – во II. Но если показатель опускается ниже, женщине обязательно нужно предпринять меры.

О гликированном гемоглобине у женщин

Продолжая тему о беременных: анализ на гликированный гемоглобин, то есть на сахарный диабет, должна проводить каждая будущая мама в среднем раз в полтора месяца. Конечно, многие дамы в положении испытывают обмороки, головокружения, упадок сил, но всё же перестраховаться необходимо, так как подобный анализ помогает выявить различные недуги.

Приводим табличку с указанием того, каким должен быть гликированный гемоглобин у будущих мам:

У женщин в обычном состоянии гликированный гемоглобин в норме находится в пределах 4,5-6,5%.

Нарушения же могут свидетельствовать о дефиците в тканях кислорода, заболеваниях крови, некоторых наследственных недугах. Также показатель, не соответствующий норме, наблюдается у тех людей, которым удаляли селезёнку.

Причины повышенного уровня гемоглобина

О чём говорит повышенный гемоглобин у женщин, из-за чего уровень белка начинает повышаться?

• Физиологические причины высокого гемоглобина у женщин – повышенные нагрузки, ожоги, долговременное пребывание в регионе, в котором человек начинает испытывать кислородное голодание. Организм в вышеперечисленных случаях принимает решение компенсировать нехватку путём обильного выделения эритроцитов с белком. Впрочем, если повышение гемоглобина у представительниц прекрасного пола незначительное – на 10-20% — медицинское вмешательство необязательно.
• Патологические причины высокого гемоглобина у женщин – порок сердца, сердечно-лёгочная недостаточность, непроходимость кишечника, сахарный диабет.

Признаки повышенного уровня гемоглобина

Определить, что в крови у женщин повышен гемоглобин, можно по следующим признакам:

• В тех случаях, когда гемоглобин в крови у женщин повышен максимально, нужно проявить особое внимание к признакам. Под максимальным повышением имеются в виду отметки 180-190 г/л. Симптомы, проявляющиеся в таком случае – это быстро приходящая и частая утомляемость, посинение пальцев, рассеянность, понижение или полное отсутствие желания принять пищу, способность оперативно раздражаться по любому поводу.
• В иных случаях повышение гемоглобина в крови у женщин проявляется в том, что человек начинает терять работоспособность, особенно в утренние часы. Ночью же, наоборот, случается бессонница.
• Женщина начинает испытывать проблемы с памятью, зрением.
• Повышение гемоглобина в крови у женщин даёт кровотечение из носа.
• Встречаются головные, суставные боли, боли в животе.
• Кожа начинает зудеть. Она становится более сухой, проявляются красные пятна.

Способы понизить гемоглобин

Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие лекарственные средства:

• «Кардиомагнил» — оно приводит в норму кровообращение, значительно снижает вероятность появление тромбов, улучшает состояние в целом. Рекомендуемая суточная дозировка – по 150 мг.
• «Трентал» — также способствует улучшению кровообращения, понижает вязкость крови. Что немаловажно, данное средство расширяет сосуды – это, в свою очередь, помогает решить проблему с кровью, улучшает самочувствие. Дозировка – по 200 мг дважды в день.
• «Курантил» — его любят за комплексное воздействие. Лекарство расширяет сосуды, нормализует кровообращение. Также оно укрепляет организм в общем, налаживает работу центральной нервной системы. Дозировка – по 25 мг дважды в день, но возможна коррекция врачом.

Иногда врач прописывает эритрофорез – удаление излишних эритроцитов. Впрочем, такая процедура имеет место в особо тяжёлых случаях.

При более лёгких можно обойтись диетой. Она предусматривает исключение богатых железом продуктов. И, наоборот, принятие в пищу продуктов, которые блокируют всасывание организмом железа – это молоко и молочные изделия, яичный белок, злаковые, крепкие чай и кофе, шоколад. Также важно пить воду в большом количестве. Любители мясной пищи должны подвергать мясо тепловой обработке.

Причины пониженного уровня гемоглобина

Ведя разговор о причинах и последствиях низкого гемоглобина у представительниц прекрасного пола, стоит начать с первого пункта. Итак, наиболее распространённые причины низкого гемоглобина у женщин:

• Плохо сбалансированное питание. Организм человека не получает необходимой концентрации железа извне вместе с такими продуктами, как мясо и субпродукты. В основном это и есть продукты, повышающие гемоглобин в крови у женщин. Растения также могут давать железо, однако его форма усваивается человеческим организмом в разы хуже. Как несложно догадаться, чаще всего встречается низкий гемоглобин у вегетарианцев и поклонниц жёстких диет. Впрочем, пострадать могут женщины, предпочитающие ту пищу, которая затормаживает усваивание железа.
• Потеря крови – следующий наиболее часто встречающийся пункт. Женщина может испытать такую потерю при длительной и при этом активной менструации, кровотечениях матки, частом донорстве. Нередко становятся причиной язвы в органах пищеварения, геморрой, полипы толстой кишки.
• Дефицит тироксина – гормона, который помогает железу усвоиться.
• Проблемы с органами пищеварения – язва, гастрит вполне могут привести к тому, что стенки органов станут тоньше. Следовательно, железо не сможет усвоиться.
• Гибель эритроцитов – происходит после туберкулёза, гепатита, ревматоидного артрита, красной волчанки.
• Образ жизни, при котором человек двигается нечасто – кровь в подобном случае разгоняется по телу не интенсивно, и мозг поэтому думает, что больше насыщать организм нет особой необходимости.
• Стресс – нередко он снижает аппетит. Как следствие, организм перестаёт получать железо извне.

Признаки пониженного уровня гемоглобина

Для того чтобы последствия низкого гемоглобина у женщин не привели к серьёзным заболеваниям, нужно научиться вовремя реагировать на симптомы. Вот эти подозрительные звоночки:

• При лёгкой анемии имеются довольно слабо выраженные симптомы. Слабость, быстро возникающая усталость, потеря аппетита. Иногда пострадавшая начинает обильно потеть.
• При средней анемии часто возникают головокружения, кожа становится сухой и даже шершавой. В уголках губ возникают трещины, язвочки. Появляются тахикардия, проблемы с пищеварением.
• При тяжёлой анемии – женщина начинает испытывать достаточно сильные головокружения вплоть до обмороков. В глазах появляются мерцания, мушки. Кожа бледнеет, волосы и ногти становятся очень слабыми и ломкими. Вес быстро теряется вплоть до появления анорексии. Менструации могут прекратиться вовсе. Конечности постоянно мёрзнут. Зубы начинают разрушаться. Утомляемость достигает таких пределов, в которых пострадавшая устаёт даже после несильных нагрузок.

Как повысить содержание белка

Рекомендуемые лекарства, повышающие гемоглобин у женщин:

• «Ферроградумет» — помогает железу лучше усваиваться, налаживает обменные процессы. Дозировка – по 325 мг дважды в день.
• «Тотема» — лекарство, содержащее железо, которое достаточно оперативно помогает привести в норму количество белка в крови. Также эффективно воздействует на организм в целом. Однако, несмотря на всю пользу, назначать этот препарат должен врач, как и его дозировку.
• «Ферлатум» — способствует всасыванию железа. Улучшает кровообращение, благодаря чему каждый орган получает столько кислорода, сколько нужно. Но, несмотря на то, что средство разрешено к употреблению даже при тяжёлых формах недуга, предпочтительно, чтобы назначение и дозировку проводил врач.
• «Ировит» — не только налаживает кровообращение, но и улучшает работу сосудов, сердца. Они насыщаются кислородом в полной мере. Рекомендуемая дозировка – по таблетке дважды или трижды в сутки.
• «Хеферол» — помогает железу усвоиться лучше. Воздействует на организм оперативно, улучшая общее его самочувствие, помогая насыщать его кислородом. Дозировка, рекомендуемая врачами – по таблетке раз в день.

Помимо медикаментозной формы лечения, предпочтительно направить усиленное внимание на диету. Вот продукты, повышающие гемоглобин в крови у женщин:

Специалисты давно пришли к выводу, что уровень гемоглобина в крови у женщин должен проверяться в среднем раз в год. Но самостоятельно причины и последствия сбоев у женщин изучать также необходимо. Знание подобных факторов поможет организовать вовремя необходимое лечение.

gemoglobin.top

за что отвечает в организме и что означает пониженный и повышенный показатель гемоглобина в крови человека?

До посещения врача мы редко думаем об устройстве нашего тела, отдельных его систем и тем более клеток. Но иногда, после получения результатов анализа крови, обнаруживается, что каких-то компонентов в нашем организме больше или меньше необходимого. Сегодня мы поговорим о том, что такое гемоглобин, что значит, если он низкий или, наоборот, слишком высокий, и нужно ли принимать какие-либо меры для нормализации его уровня.

Гемоглобин и его роль в организме

Когда человек делает вдох, в его легкие поступает кислород, далее он распространяется по всему нашему организму. Но не сам — доставляет кислород специальное «такси». Его роль выполняет гемоглобин — сложный белок, содержащийся в эритроцитах крови. После доставки кислорода к тканям, «такси» забирает другого пассажира — углекислый газ — и «подвозит» его в легкие, откуда он выводится наружу с выдохом.

Итак, основная функция гемоглобина — обеспечение всего организма кислородом. Жизнь без этого белка попросту невозможна. Поэтому повышение или понижение гемоглобина в крови может быть опасно и связано с целой гаммой различных патологий. Впрочем, образ жизни тоже оказывает существенное влияние на концентрацию гемоглобина — об этом мы поговорим позже.

На самом деле гемоглобин имеет множество разновидностей. Физиологическими (нормальными) считают две основные формы: оксигемоглобин и карбогемоглобин. Первый — это «такси», доставляющее кислород, второй — «такси» для углекислого газа.

Но существует и «плохой» (патологический) гемоглобин. Если белок вступает в реакцию с глюкозой, угарным газом или вредными химическими веществами, его относят к группе дисгемоглобинов. Такой белок не приносит никакой пользы нашему телу.

Например, к дисгемоглобину относится HbА_1С — гликированный (гликозилированный) гемоглобин, то есть соединенный с глюкозой. Если его концентрация выше нормы — это сигнализирует о наличии диабета или риске этого заболевания. Также к патологическому гемоглобину относится карбоксигемоглобин, образующийся под действием угарного газа, и метгемоглобин, формирующийся в результате некоторых острых химических отравлений.

Анализы на определение уровня гемоглобина

Речь в нашей статье пойдет только об общем гемоглобине. Его уровень обычно определяют в ходе клинического анализа крови. Это исследование является базовым, его назначают при подозрениях на большинство патологий, а также в рамках диспансеризаций, при мониторинге лечения.

Анализ лучше сдавать натощак, в утренний период, накануне следует избегать физических нагрузок, употребления алкоголя и жирной пищи, приема медикаментов. Ничего сложного в процедуре нет: обычно врач или медсестра берут небольшое количество капиллярной или венозной крови[1] с помощью шприца или вакуумной пробирки с иглой. Скорость получения данных зависит от особенностей работы лаборатории: во многих случаях забрать результат можно в тот же день или даже через несколько часов.

Обычно гемоглобин в бланках обозначен латинскими буквами Hb. Как правило, он измеряется в г/л или г/дл. Чтобы перевести г/дл в г/л, достаточно умножить первый показатель на 10.

Норма содержания гемоглобина

После анализа сданной крови в лаборатории пациенту выдают бланк с результатами. В нем в том числе будут приведены нормальные значения:

• дети
  Сразу после рождения малыша и в первые три дня норма гемоглобина максимально высока — 145–225 г/л. Затем показатель снижается: для семидневного младенца оптимальное значение составляет уже 135–215 г/л, далее до двух недель — 125–205 г/л. В возрасте месяца диапазон нормы — 110–175 г/л, в двухмесячном возрасте — 90–140 г/л. С трех месяцев до полугода нормальным показателем является 90–135 г/л, далее, до пяти лет — 105–140 г/л. С пяти до 12 лет — 115–145 г/л.
  После 12 лет норма зависит не только от возраста, но и пола. Так, для девочек 12–15 лет оптимальным считают значение 112–152 г/л, для мальчиков — чуть выше, 120–160 г/л. Далее, вплоть до совершеннолетия, нормальный показатель 115–153 и 117–160 г/л соответственно.
• женщины
  Для слабого пола начиная с 18 лет нормальным считают содержание гемоглобина в крови 120–150 г/л. В ходе беременности границы нормы расширяются — допустимы показатели 110–155 г/л. Во втором триместре допустимо снижение до 105 г/л, верхняя граница остается прежней. Также гемоглобин может падать в период менструаций вплоть до 100 г/л.
  С возрастом допустимо незначительное повышение уровня гемоглобина — после 45 лет показатель 160 г/л считают верхней границей нормы большинство лабораторий. Минимальное значение остается прежним.
• мужчины
  Представители сильной половины человечества, как правило, имеют показатели гемоглобина выше, чем у женщин. Нормой для мужчин в возрасте 18–45 лет считают показатель 130–160 г/л. Затем, с возрастом, эти границы расширяются — до 120–180 г/л после 65 лет.

Гемоглобин повышен: что это значит

Итак, с нормальными показателями мы разобрались. Но какие показатели считать чрезмерно высокими? Лучше всего на этот вопрос сможет ответить лечащий врач: в особых ситуациях отклонением считается даже уровень на 1 г/л превышающий норму. Общепринято, однако, что высокая концентрация гемоглобина — та, что выше нормы на 20 г/л.

Если средняя концентрация гемоглобина в крови повышена, это может значить, что имеется серьезное заболевание: проблемы с ЖКТ, астма, опухоль, аллергия, сердечная недостаточность и т.д. Само по себе превышение приводит к слабости, быстрой утомляемости, нарушениям сна, головной боли.

Также повышенный уровень гемоглобина является нормальным у курильщиков со стажем, жителей высокогорных районов и некоторых спортсменов, например альпинистов.

Это важно
При оценке уровня гемоглобина также следует учесть особенности образа жизни. Например, высокий уровень гемоглобина у курящих вызван большим количеством дисгемоглобина HbCO (соединение с угарным газом). Если у курильщика общий показатель гемоглобина у нижней границы нормы, по факту это может означать дефицит этого сложного белка.

Гемоглобин ниже нормы: о чем этого говорит

Пониженное содержание гемоглобина в крови называют анемией. Заметить ее признаки можно и без лабораторных анализов: если кружится голова, нарушается сон, мерзнут конечности, кожа становится бледной — речь может идти о нехватке гемоглобина. Анемию условно разделяют на три степени: легкую (показатель гемоглобина 90–110 г/л), среднюю (70–90 г/л) и тяжелую (менее 70 г/л). Критически низкое значение гемоглобина, требующее немедленной госпитализации — 40 г/л.

Низкий показатель может свидетельствовать о проблемах с усвояемостью пищи, наличии аутоиммунных заболеваний, внутренних кровотечениях, опухолях, инфекциях.

Впрочем, если средняя концентрация гемоглобина в крови понижена, это не всегда значит, что пациент серьезно болен. Состояние может быть вызвано перенесенной операцией, травмой, недавней кровопотерей, систематическим донорством, а также особенностями питания (например, увлечением низкокалорийными диетами или вегетарианством). У женщин легкая анемия возможна в период менструации.

Гемоглобин — белок, без которого ткани нашего тела не смогут получать кислород. Анемия может быть симптомом опасных заболеваний или следствием неправильного питания, физиологических состояний, а также внешних факторов. Но какова бы ни была причина анемии, лучше немедленно начать терапию.

www.kp.ru

Чем опасен повышенный гемоглобин у женщины причина. Высокий гемоглобин у женщин: причины и лечение

Гемоглобин, норма которого в зависимости от возраста и состояния здоровья у женщин, варьируется от 120 до 140 г/л – эритроцитарный белковый компонент крови, транспортирующий кислород в ткани организма, без которого невозможно нормальное функционирование последнего.

Гемоглобин у женщин – что это значит, какой нормальный уровень

Причина данной закономерности в физиологической особенности: регулярные кровопотери в виде менструальных кровотечений, особенно сопровождающиеся дисменореей – главная причина недостатка гемоглобина и повышенной потребности в нем, возникающих вследствие дефицита красных кровяных телец в крови.

120 — 140 г/л — гемоглобин норма для женщин

К второстепенным причинам относят чрезмерные физические нагрузки и неконтролируемое, часто неправильное потребление медикаментов, влияющих на состав и свойства крови. Так возникает железодефицитная анемия.

Но не следует путать гемоглобин с железом, считая их синонимическими понятиями, что довольно распространено. Они действительно взаимосвязаны, но не взаимозаменяемы: гемоглобин является основным (70%) составляющим железа, по которому определяют избыток или нехватку последнего посредством лабораторных анализов, чтобы при необходимости откорректировать его уровень соответствующим питанием и препаратами, например, железосодержащими.

Чтобы понять роль гемоглобина в организме, нужно знать, какое место он занимает в составе крови. Известно, что около 60% всей крови состоит из плазмы, в которую входят лейкоциты, тромбоциты и эритроциты – красные кровяные тельца.

Низкий гемоглобин, норма у женщин которого выше, чем у мужчин, время от времени наблюдается у около 50% представительниц слабого пола, тогда как у мужчин – всего у одного из ста.

Название последних обусловлено тем, что именно они содержат соединения кислорода с гемоглобином, который, в свою очередь, большей частью состоит из двухвалентного окисного железа, придающего крови характерный красный цвет. Именно железо, притягивая к себе атомы кислорода, переносит его вместе с кровью из легких к другим органам.

Помимо кислородного питания, железо обеспечивает и другие жизненно важные процессы, такие как метаболизм. Его включают многие виды ферментов и белков, необходимые для осуществления обменных процессов – анаболических, катаболических, обмен холестерина.

Также железо:

• укрепляет иммунитет, участвуя в иммунозащитных реакциях;
• ликвидирует продукты перекисного окисление, токсины;
• поддерживает функционирование щитовидной железы и головного мозга;
• участвует в росте новых нервных клеток и проведении нервных импульсов.

Норма гемоглобина в крови у женщин по возрасту

Норма гемоглобина зависит от образа жизни, индивидуальных особенностей и возраста женщины и колеблется в пределах 110-160 г/л. Так, женщинам, усиленно занимающимся спортом, рекомендуется потреблять от 140 до 160 г/л железа в сутки, с ослабленным иммунитетом вследствие хронических инфекций, вредной работы – около 150 г/л; детям (5-12 лет) – 115-145 г/л, подросткам (12-18 лет) – 112-160 г/л, девушкам до 30 лет – 118-150 г/л.

Ниже можно узнать норму гемоглобина для женщин средней и старшей возрастной категории.

Норма гемоглобина до 30-35 лет

У женщин после 30 лет может наблюдаться незначительное снижение гемоглобина , сопровождающееся общим недомоганием, поэтому важно периодически проверять его уровень, который не должен опускаться ниже 120-145 г/л.

Норма гемоглобина до и после 40-45 лет

Женщинам зрелого возраста часто недостает витаминов группы В, таких как В9 и В12, что может непосредственно сказываться на гемоглобине, значение которого должно составлять от 120 до 140 грамм на литр крови .

Норма гемоглобина после 50 лет

У женщин в период менопаузы, когда неустойчивость гормонального фона выражается в периодических сильных маточных кровотечениях, острой чувствительности к стрессовым ситуациям и прочих нарушениях, непосредственно влияющих на содержание гемоглобина в крови, его значение должно находиться в пределах не ниже 116-138 г/л.

Норма гемоглобина после 60 лет

В период постменопаузы, когда сложный переходной возраст остался позади и изменения состояния не характеризуются прежним непостоянством и внезапностью, обмен веществ замедляется, и потребность в питательных веществах постепенно идет на убыль, в том числе и в железе; так, норма гемоглобина снижается до 115-135 г/л .

Норма гемоглобина после 75 лет у пожилых женщин

Гемоглобин, норма которого у пожилых женщин должна составлять от 115 до 160 г/л, необходимо поддерживать на одном уровне. Резкие колебания показателя, как и отклонение от нормы, считается опасным для здоровья и требует срочной консультации врача.

Интересно, что в этом возрасте повышается вероятность возникновения ложного избытка железа, когда в крови наблюдается повышенная концентрация гемоглобина из-за сгущения крови.

Это возникает вследствие обезвоживания организма. В этом случае обычно бывает достаточно увеличить потребление воды до оптимального объема, а также принимать разжижающие кровь средства, рекомендованные лечащим врачом, чтобы показатель гемоглобина нормализовался.

Но, если, как это чаще бывает у пожилых женщин, из-за нарушения усвоения железа, диагноз «железодефицитная анемия» все же подтвердился, назначается прием препаратов с цианокобаламином.

Какой гликированный гемоглобин должен быть у женщин при беременности

Гликированный гемоглобин – это соединение гемоглобинового белка с глюкозой. Анализ на его процентное содержание в крови позволяет выявить наличие у пациента сахарного диабета, когда обычный анализ крови на сахар не дает достоверных результатов ввиду его резких колебаний.

Этот способ позволяет более точно определить заболевание, выявив уровень сахара за 3 предшествующие месяцы. Благодаря этому удается поставить диагноз

nesnus.ru

Гемоглобин — равнение на 120.

Гемоглобин ниже нормы?

Отнесись к этому серьезно, организм подает сигнал, что с ним не все в порядке. Выясни причину анемии, прими меры и предотврати серьезные заболевания!

Ты стала быстрей уставать, периодически побаливает голова… За такими мелочами могут скрываться довольно серьезные заболевания. Не нужно ждать, когда уровень гемоглобина опустится ниже отметки 100. Или надеяться, что он сам восстановится до нормы. И тем более — бесконтрольно принимать лекарственные препараты.

Обязательно выяви истинную причину снижения уровня гемоглобина. Если количество красных кровяных телец в норме, внутренние органы и системы нормально функционируют. Когда же показатель снижается, кровь не успевает справляться со своей задачей. Замедляется обмен веществ, нарушается баланс между кислородом и углекислотой. В результате волосы становятся ломкими, ногти слоятся, появляются слабость, головокружение, снижается аппетит, скачет давление. Если ты обнаружила, хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, обязательно проверь уровень гемоглобина.

Почему он ниже нормы?

Анемия (состояние организма, когда уровень гемоглобина снижен) бывает и врожденной, но чаще — анемии приобретенной. Она возникает как в результате внешнего воздействия, так и из-за процессов, протекающих внутри организма. В первом случае причиной анемии может быть любое повреждение, травма или хирургическое вмешательство с большой потерей крови. Во втором — развитие заболевания.

У женщин показатель гемоглобина также колеблется каждый месяц. В период менструации ты теряешь приблизительно 50-100 мл крови, в результате уровень гемоглобина временно снижается, но затем организм вновь его восстанавливает. Однако при нарушениях менструального цикла потери крови, гораздо больше. Постепенно это может привести к анемии, особенно если перерыв между месячными меньше 21 дня. Нарушение, цикла часто свидетельствует о воспалительных или опухолевых процессах, которые в свою очередь провоцируют снижение уровня красных кровяных телец.

Эрозия шейки матки, фибромиома матки с периодическими кровопотерями также могут стать причиной низкого гемоглобина. Прежде чем повышать его с помощью препаратов, нужно вылечить воспаление. Иначе спустя некоторое время ситуация вновь повторится.

Анемия развивается и при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта. К примеру, могут не усваиваться полезные вещества, в частности железо, которое входит в состав молекулы гемоглобина. Аналогичная ситуация возникает при жестких диетах или отказе от мяса. Возможны колебания уровня гемоглобина при частых простудных заболеваниях или в период обострения хронических болезней, так как в это время организм интенсивно использует полезные вещества (в том числе и железо) для поддержания жизнедеятельности всех органов и систем. По этой же причине анемия может развиться во время беременности. По статистике, это происходит у 15 % будущих мам. Поэтому, если планируешь родить малыша, обследуйся у врача.

Во время беременности нужно несколько раз сдавать кровь, чтобы контролировать уровень гемоглобина. Также имеется тенденция к снижению железа, за несколько месяцев до рождения крохи можно для профилактики пропить железосодержащие препараты, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Сдай анализы!

Чтобы обнаружить анемию, нужно сдать общий анализ крови. Он покажет уровень гемоглобина. У здоровых мужчин нормальным показателем считается 130-160 г/л, у женщин — 120-140 г/л. Важны также показатели количества эритроцитов. Анализ делается натощак. Если у тебя простуда или обострение недуга, лучше подождать выздоровления — организм ослаблен, и анализ может показать неточную картину.

Если ты принимала железосодержащие препараты, сдавай кровь через 1,5-2 недели после окончания курса, а спустя несколько дней повтори анализ. Это поможет добиться максимально точных результатов.

Анализ крови показал, что гемоглобин снижен?

Обязательно сдай анализ на сывороточное железо. Это нужно для того, чтобы выявить вид анемии. Если железо в норме, проверь показатели по витамину В12. Его дефицит врач может выявить по объему эритроцитов. Если он увеличен (показатель больше 1,1), то имеет место анемия, вызванная нехваткой витамина В2 или фолиевой кислоты. Параллельно обследуй желудочно-кишечный тракт, мочеполовую систему и щитовидную железу. Если воспаления отсутствуют, проверь, нет ли заболеваний крови. То же самое касается и повышенного гемоглобина. Больше нормы — не значит лучше. Завышенный показатель может быть обусловлен как изменениями в результате развития заболевания, так и патологией крови.

Принимая препараты железа, не запивай их чаем, молоком, кофе. Эти напитки содержат вещества, которые затрудняют усвоение микроэлемента. Для предупреждения развития дефицита железа позаботься о том, чтобы ежедневно с пищей поступало 10-20 мг этого микроэлемента.

zdorovushko.ru

Гемоглобин у женщин – норма, повышенный и низкий

Сложный белок, который получил название гемоглобин (гема – железо, глобин – белок), отвечает за внутриклеточный обмен веществ. Он содержится в эритроцитах (кровяных тельцах) и участвует в транспортировке кислорода и углекислого газа в клетки, поддерживает водородный показатель крови (pH). Соответственно значительно повышенный или низкий гемоглобин у женщин может быть симптомом многих заболеваний, включая порок сердца и сахарный диабет.

Норма гемоглобина у женщин

Чтобы определить уровень гемоглобина, потребуется сделать общий анализ крови. Норма гемоглобина у женщин колеблется от 120 до 140 г/л, что несколько ниже нормы для мужчин.

Среди показателей есть также «количество гемоглобина на 100 мл крови». Легко определить, что в этом случае норма гемоглобина у женщин – 12-14 г.

Если вы профессионально занимаетесь спортом, курите или же проживаете в горной местности, то показатель нормы может быть немного выше – в пределах 160 г/л. Для беременных женщин тоже существует отдельная шкала: в первом и третьем триместре уровень гемоглобина обычно становит 110 г/л, а во втором – снижается до 105 г/л. Эта грань очень хрупкая, поскольку максимально допустимый уровень гемоглобина при беременности не должен превышать 120 г/л. Такие изменения связаны с тем, что у беременных женщин значительно повышается объем циркулирующей крови и поставка гемоглобина несколько усложняется, к тому же, формирование плода и плаценты требует большого количества железа.

Загрузка…

К каким врачам обращаться при отклонениях от нормы гемоглобина у женщин

Есть медики, к которым вас направят на обследование, вне зависимости от того, повышены ли показатели гемоглобина или понижены.

Хронически низкий гемоглобин, несмотря на диеты и прием соответствующих препаратов, требует похода к кардиологу. Это нужно для того, чтобы убедиться, что причиной малокровия не являются болезни сердечно-сосудистой системы. При повышенном гемоглобине встанет вопрос о повышенном холестерине, риске атеросклероза, степени вязкости крови.

Если предыдущие осмотры не дали нужных результатов, обследование начинает эндокринолог, поскольку заболевания щитовидной железы тоже служат фактором риска отклонений гемоглобина от нормы. А поражение поджелудочной железы и нарушения углеводного обмена может привести к повышению гемоглобина.

К каким врачам обращаться при понижении гемоглобина у женщин

При повышении или понижении гемоглобина чаще всего достаточно консультации у семейного врача или терапевта. Назначенные диеты и лекарства для стабилизации гемоглобина быстро исправляют ситуацию. Но бывают и исключения.

Не удивляйтесь, если вас направят к хирургу, кардиологу, эндокринологу, гинекологу и даже… стоматологу.

Если после общего анализа крови обнаружатся признаки анемии и показатель гемоглобина будет намного ниже нормы, первой, скорее всего, будет консультация у хирурга. Иногда нужно пройти дополнительные процедуры у гастроэнтеролога, чтобы исключить скрытое желудочно-кишечное кровотечение.

Даже небольшое кровотечение, которое вы игнорируете, может стать причиной понижения уровня гемоглобина. Одна из самых распространенных проблем – регулярные геморроидальные кровотечения (геморрой). Чтобы разобраться с этой проблемой, придется обратиться к проктологу.

А вот гинеколог поможет определить, не является ли причиной изменения показателей беременность, ведь тогда «запросы» относительно нормы гемоглобина у женщин будут совсем иного характера. Также речь может пойти об излишне обильных и тяжелых кровотечениях при менструации.

Не поверите, но обычная кровоточивость десен может привести к анемии, особенно при запущенной форме воспаления десен (гингивит, парадонтит). В этом случае рекомендации, как прекратить «утечку» крови даст стоматолог.

 

Повышенный гемоглобин у женщин

Уровень гемоглобина – очень чувствительная вещь: вы пришли из тренировки или просто прогулялись на свежем воздухе, а он уже подскочил. Что ж, это не проблема. Отклонения в пределах 10 и даже 20 г/л настораживать не должны.

Патологические – болезни сердца, диабет или кишечная непроходимость – могут вызывать значительные скачки гемоглобина у женщин, вплоть до 190 г/л.

Что при этом происходит? Увеличивается вязкость крови, нарушается микроциркуляция, из-за чего усложняются процессы поступления кислорода к органам. Резкое или частое повышение гемоглобина вызывает синдром хронической усталости, посинение конечностей. Без своевременного медицинского вмешательства могут образоваться тромбы в сосудах. Часто повышенный гемоглобин сигнализирует о сахарном диабете, эритроцитозе или сердечно-легочной недостаточности.

Связанные болезни:

Как понизить гемоглобин у женщин

Нормализировать высокий гемоглобин можно двумя путями: с помощью диеты и медикаментозной терапии.

Диета при высоком гемоглобине исключает продукты с высоким содержанием железа. В их перечень в первую очередь входит красное мясо. И это далеко не первая претензия к мясу, о чем мы уже писали ранее. К счастью, свинину, говядину и мясо кролика можно легко заменить другими источниками белка: белым мясом, бобами или рыбой. И, конечно-же, под запретом фаст-фуд. Даже если до первых признаков малокровия вы не так часто посещали рестораны быстрого питания, для снижения гемоглобина стоит вовсе от них отказаться.

Для стабилизации уровня железа в крови потребуется на время забыть о газировке и полуфабрикатах, а также минимизировать употребление продуктов, которые повышают холестерин: сливочное масло, икру и сладости.

При повышенном гемоглобине нужно прекратить прием витаминных комплексов с витамином В12, фолиевой кислотой и, конечно же, железом.

Медикаментозное лечение при высоком гемоглобине основывается на снижении вязкости крови. Разредить ее и предотвратить появление тромбов помогают антиагреганты, которые поможет подобрать лечащий врач. Скорее всего, вас направят также на дополнительные обследования, ведь необходимы препараты, которые устранят основное заболевание, дающее повышение гемоглобина.

Вам будет интересно: 10 удивительных фактов о фолиевой кислоте

Низкий гемоглобин у женщин

Последствия понижения гемоглобина хорошо знакомы женщинам-донорам, ждущим и родившим ребенка, вегетарианкам, а также слишком восприимчивым дамам. Но переливание крови, беременность и стресс – далеко не самые опасные факторы понижениея гемоглобина.

Значительное понижение уровня гемоглобина (его еще называют железодефицитной анемией или малокровием) могут спровоцировать потери крови, переливания, травмы и другие явные причины. Кровопотери могут быть связаны с язвой желудка и полипами в толстой кишке, а это уже не всегда очевидные факторы. Также уровень гемоглобина снижается при хронических инфекционных заболеваниях (гепатите, туберкулезе, артрите).

Среди прочих причин низкого гемоглобина у женщин могут быть: неполноценное питание, дефицит фолиевой кислоты и витаминов С и В12, гормональный сбой, связанный с выделением тироксина (гормона щитовидной железы), расширением вен пищевода и прямой кишки.

И еще одно: анемия напрямую связана с физической активностью. Не секрет, что у активных людей лучше функционирует кровеносная система и выработка эритроцитов происходит в достаточном количестве. Сидячая работа и в целом малоподвижный  и сидячий образ жизни – еще один немаловажный фактор риска низкого гемоглобина у женщин.

Иногда заметить симптомы пониженного гемоглобина можно, просто взглянув на себя в зеркало. Женщин с анемией беспокоит сухость кожи, ломкость волос, чрезмерная бледность и ранки в уголках рта. Повышенная чувствительность к холоду, постоянно холодные руки и ноги, снижение иммунитета, нарушение сердечного ритма и отдышка. Затрудненное глотание, приступы головокружения, упадок сил, мушки в глазах тоже относятся к признакам анемии.

Что при этом происходит? Из-за снижения гемоглобина клетки организма перестают получать достаточно кислорода и других питательных веществ. Сначала недостающие элементы организм пытается компенсировать за счет волос, зубов и ногтей. А когда и эти запасы истощаются, наступает кислородная голодовка, на которую в первую очередь реагирует сердце и мозг. Само собой, это не может сказаться на общем самочувствие женщины и могут возникнуть тяжелые последствия.

Связанные симптомы:

Как повысить гемоглобин у женщин

Поскольку пониженный гемоглобин у женщин встречается чаще, чем высокий, рассмотрим решение этой проблемы поподробней.

Чтобы поднять гемоглобин, стоит начать с корректировки рациона питания. В рационе должны преобладать продукты, богатые на железо. В первую очередь это свинина и говядина, а также мясо кролика и индейки. Отлично повышают уровень гемоглобина икра и куриная печень, скумбрия и горбуша.

Из растительных продуктов питания полезными будут пшеница, гречка и овсянка, черника, гранаты, персики, яблоки, блюда из тушенной моркови и капусты, свекла, слива, сухофрукты и зелень. Помогут железу лучше усваиваться яичные белки и нежирный творог. Количество жиров лучше бы снизить, они мешают выработке эритроцитов. Но и при пониженном гемоглобине не стоит злоупотреблять железосодержащими продуктами: 15-30 мг железа в сутки вполне достаточно. Также стоит уменьшить употребление чая и кофе, заменить их соками из цитрусовых: витамин С станет отличным дополнением лечебной диеты при железодефицитной анемии.

Вам будет интересно: Дефицит железа лечим водой и вином

Меню для женщин с пониженным гемоглобином

Завтрак 1: овсяная каша с сухофруктами и орехами, яблочный или цитрусовый сок, печенье из цельных злаков.

Завтрак 2: обезжиренный творог или бутерброд с сыром, отвар из шиповника.

Обед: овощной суп на мясном бульоне или печенный картофель с мясом, салат с курицей, гранатовый сок.

Полдник: фруктовый салат, сливовый компот, сухарики.

Ужин: салат из капусты или стакан обезжиренного кефира на выбор.

При отсутствии патологических причин анемии, вышеуказанный пример меню (в разных вариациях на ваше усмотрение) уже за неделю помогает стабилизировать низкий гемоглобин у женщины.

Поскольку сладости повышают холестерин, а это особенно негативный момент при анемии, компенсировать нехватку вкусностей (если рядом нет батончика «Гематоген») и вдобавок повысить гемоглобин поможет такой рецепт: перемолотый на кофемолки стакан гречневой крупы и столько же грецких орехов перемешайте со стаканом меда. Смесь нужно поставить в холодильник и принимать по одной столовой ложке два-три раза в сутки.

Но нередко одного изменения рациона питания оказывается недостаточно для повышения гемоглобина в крови. Тогда назначаются препараты железа, фолиевой кислоты и витамина С в виде капсул, сиропов или таблеток. По окончанию курса (а это от одного до трех месяцев) уровень гемоглобина еще раз следует проверить и при необходимости пройти повторный курс лечения.

Вам будет интересно: Как правильно пить овощные соки

Физические упражнения при пониженном гемоглобине у женщин

В изменении показателей гемограммы (формулы крови) при малокровии немаловажную роль играет физическая активность. Ежемесячные потери крови в критические дни и так усугубляют железодефицит у женщин, а интенсивные нагрузки дополнительно будут повышать запросы организма на 1-2 мг железа в день. И вообще, какие могут быть занятия спортом, если при низком гемоглобине и так еле удается волочить ноги? И правда, какие? Ответ – умеренные. Что ж, будем искать ту самую «золотую», а точнее «железную середину».

Как спорт влияет на уровень гемоглобина. Помните эти приятные ощущения после пробежки, как будто становится легко и кровь приятно разгоняется по телу? Это и вправду так: физические нагрузки способствуют расширению жидкого объема крови и обеспечивают оптимальную доставку кислорода к органам и тканям. Но при этом увеличивается потоотделение, а значит мы так же интенсивно теряем полезные вещества. К тому же, как упоминалось, физические нагрузки могут усилить кровотечение, а поэтому потребуется консультации врача.

И все же, аргументов «за» активный образ жизни при низком гемоглобине у женщин гораздо больше, чем «против». Повысить гемоглобин помогут умеренные нагрузки, например, спортивная ходьба или просто прогулки на свежем воздухе.

К «легким» видам женского спорта можно отнести пилатес, калланетику, фитбол и др. В конце концов, утренняя зарядка тоже неплохо бодрит и поддерживает тело в тонусе, а гемоглобин – в норме.

Вам будет интересно: 10 шагов для бодрого утра

{

www.likar.info