Энергетическая гимнастика тибетских монахов: Гимнастика энергетическая для женщин: последние отзывы

Содержание

Гимнастика энергетическая для женщин: последние отзывы

Тибетские монахи на протяжении столетий познают тайны мироздания. Им доступны возможности, о которых даже не подозревает обычный человек. И все это благодаря неустанной работе над собой и своим телом. Некогда они стали начинать свой день с особого цикла упражнений. Они были направлены не только на «включение» организма после сна, но и на регуляцию работы всех систем организма, повышение настроения и поддержание тонуса.

Сегодня эта энергетическая гимнастика широко применяется во многих странах мира. Особой популярностью она пользуется у женщин. И это неудивительно! Ведь упражнения в первую очередь положительно влияют на гормональную систему, помогают продлить молодость и избавиться от лишних килограммов.

Общие сведения

Тибетские монахи, создавая уникальные упражнения, опирались на теорию о 12 «вихрях», или энергетических центрах. Согласно этой идее, при нарушении работы одного из центров организм становится слабее, подвержен болезням и старению. Гимнастика энергетическая направлена на активацию «вихрей». Уникальность заключается в том, что она помогает исцелиться не от конкретной болезни, а оздоровить организм в целом.

Она довольно проста, включает всего пять упражнений и занимает примерно 10-15 минут. Ее необходимо делать сразу после подъема утром, на пустой желудок. Регулярная практика не просто заметно улучшает самочувствие, но и борется со старением и продлевает жизнь на десяток лет. Первые занятия для женщин обычно нелегки и могут дать о себе знать обострением в болезненных суставах и органах. Однако пугаться этого не стоит. Так будут уходить хронические заболевания.

Энергетическая гимнастика тибетских монахов имеет и психологическое значение. Наряду с медитацией, цигуном и другими духовными методиками, она приводит в равновесие душевное состояние, снимает раздражительность. Женщина становится более терпимой и доброжелательной к миру. Методика особенно важна для тех женщин, которые длительное время находятся в сексуальном воздержании.

Примечательно, что тибетская энергетическая гимнастика не требует специальных приспособлений. Понадобится лишь гимнастический коврик и немного свободного времени. Это так важно и удобно в сегодняшней урбанистической цивилизации с быстрыми темпами, эмоциональным напряжением и стремлением все успеть.

Упражнение 1

Необходимо занять положение стоя. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Совершаем вращения вокруг своей оси по часовой стрелке (слева направо). Начинать следует с трех оборотов. Количество можно наращивать по мере освоения упражнения (до 21 раза). Данное упражнение задает скорость энергетическим вихрям.

Упражнение 2

Теперь следует лечь на спину на гимнастический коврик. Руки расположены вдоль тела, ладони на полу, пальцы плотно сжаты. Голову необходимо приподнять так, чтобы подбородок коснулся груди. Теперь на вдохе поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов. На выдохе занимаем исходное положение. Минимальное количество повторов – 3, максимальное – 21 раз. Дыхание глубокое, плавное, без рывков.

Упражнение 3

Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени. Расстояние между ними примерно 20 см. Ладони положить под ягодицы. На вдохе откидываем голову назад, грудная клетка раскрыта, спина слегка прогнута. Для равновесия следует опираться ладонями в бедра. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Голова опускается вперед, подбородок касается груди. Минимально это упражнение выполняется три раза, максимально – 21.

Упражнение 4

Принять положение сидя. Ноги прямые, перед собой. Расстояние между ступнями 20-25 см. Ладони по обе стороны ягодиц упираются в пол с плотно сжатыми пальцами. На вдохе голову запрокидываем назад, опираясь на ноги и руки, поднимаем таз. Идеальное положение тела при выполнении данного упражнение – бедра и корпус параллельны полу, руки и голени перпендикулярны. На выдохе вернуться в исходное положение, подбородок прижат к груди. Количество упражнений – 3-21 раз.

Упражнение 5

Лечь на живот. Руки согнуты, ладони на уровне груди. Расстояние между стопами 30 см. Опираясь на руки и носки ног, «провисаем» над полом, отрывая таз и колени. При этом спина прогнута, а голова запрокинута назад. На вдохе таз поднимаем вверх, голову опускаем вниз, подбородок касается груди. Ноги прямые, стопы полностью прижаты к полу. Со стороны положение тела напоминает прямой угол, стремящийся вверх. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Прогиб осуществляется за счет расправленных плеч, грудной клетки, а не «излома» поясницы. Между подъемом и прогибом следует на 2-3 секунды задержать дыхание. Упражнение вызывает большое физическое напряжение, поэтому выполнять его следует на первых занятиях три раза. Затем можно увеличить нагрузку до 21 подъема (это максимум).

Важные моменты

  • Энергетическая гимнастика для женщин – это определенная система. В ней есть свой порядок, который связан со схемой включения энергетических центров. Поэтому нарушать очередность выполнения упражнений нельзя, например, начав с более простых техник.
  • После каждого физического упражнения следует выполнять дыхательные. Заняв позицию стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем глубокий вдох через нос и выдох резкий через рот. Губы при этом в форме буквы «О». Выдох можно «озвучить». Голосовые вибрации также полезны.
  • Если женщина долгое время находится в сексуальном воздержании (целибат), то по завершении гимнастики ей необходимо выполнить специальное дыхательное упражнение. Позиция та же: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем глубокий вдох, на выдохе наклоняемся вперед и выталкиваем остатки воздуха из живота. Задерживаем дыхание и возвращаемся в исходное положение. Такое упражнение повторять три раза.
  • После того как гимнастика энергетическая будет выполнена, необходимо немного отдохнуть и позволить «вихрям» синхронизировать работу. Для этого нужно лечь на коврик, расслабить ноги, руки, тело, лицо. В таком положении находиться 10 минут.
  • Здоровый образ жизни требует соблюдения здоровых правил. Так, гимнастика энергетическая категорически не терпит употребление спиртных напитков. Также следует воздержаться от курения. В противном случае целительная методика может произвести негативный эффект. При твердом решении перейти на рельсы здоровья, красоты и долголетия, эта мера для любой женщины покажется пустяковой и даже приятной.
  • Энергетическая гимнастика проводится именно утром, потому что заряжает энергией. Совершение данной практики перед сном грозит женщине бессонницей и сбоем биологических ритмов. А это уже стресс для организма.

Отзывы

Как бы сладко и заманчиво ни была описана энергетическая гимнастика, отзывы практиков всегда имеют весомое значение. Те, кто регулярно занимаются ею по утрам, отмечают значительный прилив сил, жизненного тонуса. У многих женщин наблюдается восстановление гормонального фона, улучшение работы суставов, кровеносной системы, укрепление мышц рук. Благодаря правильному сочетанию физической нагрузки и правил дыхания, улучшается зрение, состояние органов слуха и носоглотки. Омолаживающий эффект из всего перечня полезных действий занимает, безусловно, лидирующее место.

По отзывам женщин, на первых занятиях бывает сложно выполнять некоторые упражнения. Кружится голова или просто не хватает сил (упражнение 5). Однако все это дело времени и практики. Гимнастика энергетическая нацелена на выявление и укрепление слабых мест в женском организме. Конечно, эффект от занятий появится не сразу.

Избавиться от лишних килограммов женщинам также помогает энергетическая гимнастика. Упражнения задействуют все мышцы тела и скорректируют фигуру. Можно ускорить процесс, подключив здоровое питание.

Энергетическая гимнастика тибетских монахов для женщин. Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам. Грань между разумом и эмоцией

Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает окружающее нас пространство. Но как принять ее и наполнить свой организм ее животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через посредство его центральных энергетических каналов. Время способствует постепенному засорению каналов, вплоть до их полного износа, а отсутствие поступления энергии сказывается на общем ослаблении организма, в результате развивается депрессия, болезни и сопутствующие им недовольство жизнью и собой.

Энергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий энергетический поток (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, размещенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника – от макушки до копчика.

Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ПО ЗЕЛАНДУ

1. Выполнять упражнения можно стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь максимально живо представить себе, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, вас пронизывает энергетический поток , исходящий от Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, продвигаясь вдоль позвоночника.

2. Таким же образом, сделав выдох,

представляйте прохождение мощного потока энергии Космоса через канал, проходящий вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, далее, минуя промежность, и уходя затем в землю . Постарайтесь силой воображения воздействовать на проходящие потоки энергии, усиливая и удерживая их в себе одновременно.

3. Представьте далее, что входящие потоки, пройдя через вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяющиеся друг с другом, которые затем приобретают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь. Представьте, что вы – воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, вбирая в себя максимальное количество энергии.

4. Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать проходящие через вас энергетические потоки. Образовывая энергетическую сферу, потоки обеспечивают защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.

5. Гимнастика позволяет очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, сохраняя ее в образовавшейся вокруг вас энергетической сфере, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия уходила из вашего организма. Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как восстанавливаются силы и гармония вокруг вас.

6. Повторяя с уверенностью утверждения «Я чувствую, как усиливается моя энергетика!», «Я полон сил и энергии!» и др. , можно значительно усилить уровень воздействия энергетической гимнастики. опубликовано

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.
Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.
Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.
Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.
Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.
Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.
Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.
Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.
Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.
Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.
Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.
Приподнявшись над постелью при условии,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

Энергетическая гимнастика является одним из способов повышения внутренней энергии человека. Регулярные занятия энергетической гимнастикой способны довольно быстро и в значительной мере повысить уровень свободной энергии, необходимой для укрепления здоровья, достижения своих целей и исполнения желаний.

Это самый «природный» и естественный способ набора энергии.

Вокруг нас находится огромное количество свободной энергии. Энергии Космоса и Земли в неограниченном количестве окружают нас, бери-не-хочу, но большинству людей достается лишь малая, ничтожная ее часть.

Почему?!

Объем свободной энергии человека напрямую зависит от ширины и чистоты его центральных энергетических каналов или потоков. Через эти каналы мы усваиваем и перерабатываем энергию, приходящую извне.

У большинства из нас с течением времени они изнашиваются, загрязняются или вовсе перекрываются. Отсюда и все наши проблемы, вытекающие из слабой энергетики – депрессии, болезни, недовольство жизнью и отсутствие мотивации.

Энергетика усиливается в разы, быстро затягиваются энергетические дыры и пробоины в эфирном теле, через которые энергия раньше утекала вовне. Уходят многие болячки, исчезают проблемы, чувствуется огромный прилив жизненных сил, повышается настроение и общий жизненный тонус.

Усилить действие энергетической гимнастики можно, параллельно проговаривая вслух позитивные аффирмации:

  • Я – мощный энерджайзер!
  • Моя энергетика усиливается!
  • Энергия жизни бьет из меня ключом!

Энергетическая гимнастика (видео)

Эта замечательная гормональная энергетическая гимнастика пришла к нам с далекого Тибета более 30 лет назад. Ее делают тибетские монахи в одном из монастырей и однажды они передали свой секрет человеку из России в знак благодарности. Лишь через долгих 20 лет он смог оценить ее потрясающее воздействие!

Занимаясь всего лишь по 5 минут в день, вы будете поддерживать свои железы и гормональный уровень на возрасте 25-30 лет, одновременно на столько же сможете увеличить срок жизни и продлить молодость.

Смотрите это видео, в котором известная целительница Елена Айзенберг поделится с вами историей и техникой этой бесценной

энергетической гимнастики .

Если энерго-гимнастика вам понравится, скачать ее можно, поделившись статьей в социальных сетях.

Будьте энергетически сильными!

Артур Головин

Интересное

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы! опубликовано

Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает окружающее нас пространство. Но как принять ее и наполнить свой организм ее животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

» longdesc=»http://econet.ru/category/zdorovie-i-krasota/zdorovie» data-pagespeed-url-hash=»605575245″ data-lazy-src=»http://econet.ru/uploads/pictures/404261/xcontent_zaryadka.jpg.pagespeed.ic.fAkvxDdxFE.webp» class=» jetpack-lazy-image»>

Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через посредство его центральных энергетических каналов. Время способствует постепенному засорению каналов, вплоть до их полного износа, а отсутствие поступления энергии сказывается на общем ослаблении организма, в результате развивается депрессия, болезни и сопутствующие им недовольство жизнью и собой.

Энергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий энергетический поток (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, размещенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника – от макушки до копчика. Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ПО ЗЕЛАНДУ

1. Выполнять упражнения можно стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь максимально живо представить себе, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, вас пронизывает энергетический поток , исходящий от Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, продвигаясь вдоль позвоночника.

2. Таким же образом, сделав выдох, представляйте прохождение мощного потока энергии Космоса через канал, проходящий вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, далее, минуя промежность, и уходя затем в землю . Постарайтесь силой воображения воздействовать на проходящие потоки энергии, усиливая и удерживая их в себе одновременно.

3. Представьте далее, что входящие потоки, пройдя через вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяющиеся друг с другом, которые затем приобретают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь. Представьте, что вы – воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, вбирая в себя максимальное количество энергии.

4. Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать проходящие через вас энергетические потоки. Образовывая энергетическую сферу, потоки обеспечивают защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.

5. Гимнастика позволяет очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, сохраняя ее в образовавшейся вокруг вас энергетической сфере, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия уходила из вашего организма. Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как восстанавливаются силы и гармония вокруг вас.

6. Повторяя с уверенностью утверждения «Я чувствую, как усиливается моя энергетика!», «Я полон сил и энергии!» и др., можно значительно усилить уровень воздействия энергетической гимнастики.

За несколько минут восстановить жизненную энергию (методики монахов Тибета) | Магия творчества

Магия творчества многогранна. Она включает множество сфер жизни. И в первую очередь, это магия здоровья, бодрости, гармонии. Я предлагаю читателям самые быстрые и вместе с тем эффективные упражнения восстановления здоровья, повышения жизненного тонуса.

Я уже рассказывал вам про упражнения Нити Кроме того, очень эффективны прыжки на месте. Особенно для мужчин. Я их делаю, даже когда варю кашу по утрам. Такой тонус с утра!

С недавних пор я применяю ещё один метод для здоровья и долголетия. Это методика быстрого восстановления жизненной энергии. Она занимает всего несколько минут. Но какой эффект!

Выполнение данного упражнения постепенно приводит в норму ваш организм. Делать упражнение нужно последовательно и ежедневно. Вначале надо делать 3 раза в день: утром, в обед и вечером.

Ежедневная практика в течении нескольких недель несомненно принесет результат. Когда почувствуете, что состояние пришло в норму (по ощущениям — я на пике формы) – делайте раз в день. Но не прерывайте его выполнение совсем. Поддерживайте стабильную работу ваших энергетических сфер.

Мне нравится учится у мастеров и я делаю это всю жизнь. А моим читателям я с радостью расскажу это упражнение.

Вам потребуется несколько квадратных метров территории, несколько минут времени и желание стать энергичным и здоровым. Одежда не должна сковывать. Чем меньше, тем лучше. Необходима концентрация и внутренний покой.

Перед выполнением надо размяться. Потянуться, сделать повороты корпусом налево-направо, наклониться. Всё? Приступаем.

Расставьте руки в стороны, ладонями вниз. Начните вращаться по часовой стрелке, вокруг своей оси. (Воображаемый циферблат у вас под ногами, смотрит на вас). Выполните 10-12 оборотов на средней скорости. И затем 3-5 оборота против часовой стрелки.

Остановитесь. Сложите ладони вместе перед грудью (как при молитве), и зафиксировав взгляд на какой-нибудь точке ровно перед глазами, вдохните. Сильно нажмите ладонями друг на друга вместе с выдохом. Глубоко вдохните и опять надавите на выдохе. И так несколько раз.

Это остановит головокружение и стабилизирует раскручивание энергетических сфер. Далее опустите руки и просто расслабленно постойте прямо одну-две минуты, глядя расфокусированным взглядом перед собой.

Подобное вращение вокруг себя раскручивает невидимые энергетические сферы нашего тела (расположенные на уровне позвоночника и в местах суставов) и заставляет их усиленно засасывать в себя энергию из окружающего пространства.

Дело в том, что они постоянно вращаются, но вращение может сбиваться из-за стрессов и плохого настроения. Мы заново запускаем эти процессы.

Вы это увидите сами, почувствуете внутреннюю энергию, заметите что перестали уставать.

Просто и быстро!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ:

1. Указанное количество оборотов (10-12 + 3-5) – это минимальный уровень для начала практики. Количество оборотов и скорость вращения вокруг своей оси можно потихоньку добавлять. Мерой количества является нормальное самочувствие: во время выполнения вращения и после него недопустимо появления тошноты и головокружения.

2. Если после упражнений вы чувствуете тошноту – надо уменьшить количество оборотов и скорость вращения!

3. Четко запомните следующее: при вращении по часовой стрелки сферы раскрываются к набору энергии, а при вращении против часовой – закрываются и капсулируют накопленное. Если вы перепутаете куда вращаться, можете даже потерять сознание.

РЕЗУЛЬТАТ:

Постепенно чакры будут раскручиваться, расти, приходить в гармоничное состояние, и вместе с ними ваше состояние будет прогрессивно улучшаться.

Вот и всё. Учимся быть здоровыми и не ленитесь! Продолжаем уже здесь 2 часть.

С вами был ваш автор. Удачи вам, упорства и здоровья!

Путеводитель в магии творчества

При создании статьи использованы материалы Восстановить тонус, снять усталость за несколько минут

Читать онлайн «Настоящий секрет вечной молодости, или Тибетские вихри» — автор Максим Архангельский

Термины, используемые в книге

Вихрь — невидимая простым людям энергетическая субстанция нашего тела.

Упражнение или ритуал — упражнения тибетских монахов, описанные впервые в книге Кэлдера «EVE of revelation».

Ви́дение — способность видеть и чувствовать свои энергетические потоки и энергетические потоки других людей.

Главные вихри — энергетические потоки, вращающиеся непосредственно вокруг нашего тела, в горизонтальной плоскости.

Возрождение — замедление процесса старения организма и восстановление энергетического баланса.

Практика Возрождения (практика) — выполнение специальных энергетических ритуалов, упражнений тибетских монахов, в правильной последовательности в течение всей жизни.

Предисловие

Нет такого человека, который бы не мечтал сохранить внешнюю привлекательность на долгие годы.

Нет человека, который бы не желал оставаться энергичным и сильным, даже когда ему будет много лет.

Нет человека, который бы не хотел сохранить остроту ума даже в престарелом возрасте.

Когда я стал выполнять ритуалы Возрождения, я понял, что это тот самый ответ; ответ, который мы все, люди, так долго ищем, и это настоящая рабочая методика сохранения молодости и здоровья.

Для меня же эта история началась давно, в прошлом веке, я бы даже сказал, в прошлом тысячелетии, хотя это отчасти юмор.

Был 1998 год от рождества Христа, я поступил на первый курс института. Я помню, как в то время появились первые персональные компьютеры.

Все только и говорили об Intel 386 и глобальной сети Интернет.

Поэтому вопроса выбора профессии для меня не существовало, мир находился на пике технологической революции, и я очень желал в ней участвовать.

Я учился на программиста, «программное обеспечение в системах автоматизации» — так называлась моя специальность.

Так вот, хорошо помню, был перерыв между парами, и денег у меня в тот день не было, поэтому я оставался без обеда. Я проводил время, предназначенное для обеда, на подоконнике в коридоре и повторял домашнее задание по дискретной математике.

Ко мне подошёл мой однокурсник и спросил, есть ли у меня ответы к следующему занятию.

Ответы у меня были, я был готов поделиться.

Когда он доставал учебники из сумки, я увидел странную распечатку… Это было что-то вроде ксерокопии, ксерокопии страниц из старой потрёпанной книги.

На ксерокопии были заметны порванные листы, и я заметил, что это был текст печатной машинки с чернильными подтеками и нечёткими буквами.

На первой странице был изображен контур человека в профиль, вокруг тела которого пунктирными линиями обозначены окружности наподобие того, как изображают ураган или тайфун в прогнозе погоды.

Необычная распечатка сразу привлекла моё внимание.

— А что это у тебя за книга? — спросил я моего однокурсника.

— Это инструкция по специальной гимнастике, гимнастике, по которой занимались монахи в Тибете, чтобы быть всегда молодыми, сильными и здоровыми, — ответил он.

Сказать, что я очень заинтересовался, означало бы преуменьшить значимость моих мыслей в тысячу раз.

Это надо обязательно посмотреть, про гимнастику, и я попросил товарища одолжить мне эту книгу ненадолго.

Через два часа там же, в институте, на копире, который предназначался только для дипломников, я, студент первого курса, успешно перепечатал каждую страницу книги.

После чего старую копию вернул моему однокурснику.

В тот момент я даже не мог себе представить, какое влияние окажет эта встреча и эта копия книги на мою последующую жизнь.

Придя домой, я раскрыл распечатку на первой странице и прочел «Вихри. Комплекс ритуалов тибетских монахов».

С наслаждением я прочитал каждую главу, про полковника и про его путешествие в Тибет, про вечно молодых тибетских старцев. Монахов, которые прожили много десятилетий, но выглядели молодо и чувствовали себя бодрыми и энергичными.

Тогда я был подростком, и эта история произвела большое впечатление на мои юношеские убеждения. Я изучил инструкцию, ключ к здоровью, и с воодушевлением приступил к выполнению первого ритуала.

В книге говорилось, что тот, кто будет выполнять регулярно и правильно ритуалы, надолго сохранит свою молодость, будет всегда сильным и энергичным.

С тех пор прошло уже двадцать лет, мне сейчас почти сорок, и почти каждое утро я выполняю эти упражнения.

Многое изменилось с тех пор, я переехал в другой город, изменились люди, которые меня окружают, на своем жизненном пути я видел разное, и у меня было много счастливых прекрасных дней, я благодарен за это судьбе.

Но только одно лишь остается неизменным — каждое утро я по-прежнему выполняю шесть ритуалов, о которых прочел тогда в помятой распечатке, ритуалов полковника, ритуалов Тибета.

Как было указано той распечатке, я все так же называю эти ритуалы вихрями.

Сейчас эту книгу полковника можно без труда найти в интернете, уже оцифрованную, переведённую на хороший русский язык.

Я видел несколько вариантов перевода, но наиболее точный, по моему мнению, имеет название «Око Возрождения», автор Питер Кэлдер.

Здесь я постараюсь описать, какой эффект произвело выполнение данных упражнений лично на меня, как упражнения изменили моё мировоззрение, моё тело, полагаю, это будет очень занимательно, в особенности для тех, кто только приступает к практике.

Многое из рассказанного здесь имеет мистический или даже чудесный характер.

Также я постараюсь описать основные ошибки, которые совершают люди, когда приступают к выполнению ритуалов.

Эти типичные ошибки люди делают чаше всего, и я основываюсь на своем опыте и на опыте тех, кому я показывал, как выполнять ритуал, объясню, как их избежать.

Также я постараюсь рассказать мои основные мысли, концепции, наверное, можно употребить термин «правила жизни», которые пришли ко мне.

И несомненно большая часть этих мыслей посетит также и вас во время практики.

Я опишу побочные эффекты, такие как предвидение, и сверхвнимание, которые обязательно проявят себя при регулярных занятиях.

Обо мне

Как я уже писал раньше, теперь мне сорок лет.

Оставлю аспекты своей личности за рамками данной книги, скажу лишь, что я совершенно обычный человек. Работаю по специальности и получаю достойную зарплату.

Я не являюсь примером для подражания с точки зрения личностных качеств и тем более не пытаюсь показаться каким-то особенным.

Как я уже писал, у меня есть любимая работа, и есть дом.

Но полагаю, что читателя больше заинтересуют подробности, связанные непосредственно с ритуалами, те особенности, о которых говорится в книге Кэлхема.

Сразу же скажу, что ритуалы работают, и практически всё, о чем говорится в оригинале книги, это правда. Я в этом убедился на своём собственном опыте.

В свои сорок я выгляжу на двадцать семь, и это не преувеличение. За исключением травмы, которую я получил в зрелом возрасте, я чувствую себя бодрым и энергичным.

Мой брат, который на восемь лет моложе меня, кажется окружающим намного старше, чем я. Посторонние люди, когда узнают мой возраст, часто удивляются.

Я очень люблю учиться, получать новые знания из совершенно разных дисциплин, каждую неделю я стараюсь читать по одной новой книге.

Регулярное выполнение ритуалов меняет не только ваше тело, но и ваш разум, и сами вы почувствуете это буквально через несколько лет практики.

При выполнении ритуалов вы будете ощущать, как энергия наполняет вас, как ваша работоспособность, способность сопротивления стрессам, ваша жизненная сила со временем повышаются.

Приведу лишь один случай из своей собственной жизни.

В тот зимний день мне предстояла длительная автомобильная поездка, и необходимо было проехать около полутора тысяч километров. Обстоятельства сложились так, что я был вынужден поехать один.

Я проехал примерно половину пути, дорога выдалась тяжелой, гололёд и плохие погодные условия заставляли сохранять повышенную сосредоточенность, и я скоро почувствовал усталость

Уже наступало утро, а я ехал всю ночь, и глаза стали закрываться, меня клонило ко сну.

Времени для отдыха не было. Усталость, недостаток сна, сложная дорога брали своё, и я стал терять контроль, пропускать знаки, невовремя снижать скорость.

Потеря внимательности на трассе, тем более в зимнее время, представляет очень большую опасность для водителя…

До ближайшего населенного пункта было более трёхсот километров, но мне необходимо было продолжать путь.

Тогда я остановился на обочине, достал из багажника старую куртку, расстелил её на земле и выполнил пять ритуалов. В то время я выполнял только пять упражнений.

После четвертого ритуала я поучаствовал, как энергия буквально вливается в меня, почувствовал необычайную бодрость и лёгкость.

Весь последующий путь я ни разу не захотел спать, упражнения восстановили мою работоспособность и нервы лучше любого энергетика.

После того, как я приехал, я до самой ночи не сомкнул глаз, я успел закончить множество дел, решил несколько важных вопросов.

Таких примеров в моей жизни было достаточно, в основном это события, связанные с большими нагрузками, стрессом.

Так же и повседневной жизни мы довольно часто сталкиваемся с обстоятельствами, которые требуют от нас повышенной концентрации, усидчивости и упорства.

Вероятно, такие обстоятельства чаще возникают у людей, связанных с бизнесом, но так же подобных сложностей достаточно и в жизни самого обычного человека.

Повседневная трудовая деятельность часто бывает достаточно тяжелым занятием.

Ходить на работу каждый день — вот это подвиг. Приходит в голову фраза из известного советского фильма.

Ритуалы при регулярном выполнении наделяют человека почти сверхъестественной энергией, способностью преодолевать жизненные трудности и невзгоды.

Значительно возрастает способность человека противостоять экстремальному развитию событий.

Я не занимаюсь никаким спортом и частенько переедаю, однако у меня нормальное классическое телосложение.

Конечно же, это не телосложение культуриста или спортсмена, но я полагаю, что такое телосложение, как у меня, наиболее гармонично.

Однако я не всегда был таким, до выполнения ритуалов, в юности, я был тощим и довольно непривлекательным.

Я намерен утверждать, что именно ежедневное выполнение ритуалов изменило моё тело, мою фигуру.

За свои двадцать лет практики я вряд ли смогу вспомнить более пяти случаев, когда я болел простудой или гриппом.

Считаю также, что энергия, которой выполнение ритуалов наделяет наше тело, положительно влияет на возможности оргазма сопротивляться различным инфекциям и болезням.

До сегодняшнего дня я сохраняю хорошую работоспособность, знаю два иностранных языка.

Но, впрочем, я постараюсь изложить далее, но уже более подробно, все, что связано с выполнением тибетских ритуалов.

И на своем личном примере расскажу, как может сказаться на качестве вашей жизни регулярное их выполнение.

Про цену жизни

Порой вызывает удивление, как бессмысленно люди тратят свои жизни, как впустую растрачивается человеческое время, силы и здоровье.

Человек гонится за материальными благами всю свою жизнь, старается заработать больше и больше. Идея денежной социальной иерархии навязывается индивидууму с рождения.

СМИ, маркетологи и реклама уверяют человека, что если у него нет нового автомобиля последней модели, то ему нельзя даже близко приближаться к культурному обществу.

Хотя, казалось бы, какая может быть связь между хорошей машиной и культурой.

Популярные актёры и звезды насаждают культ потребления, культ вещизма, культ материальной зависимости.

«У вас есть одна квартира, но этого мало, — говорят в СМИ, — приличный человек должен иметь 3 квартиры».

«Вы должны иметь телефон и компьютер последней модели», — вторят им кинозвезды.

По моему мнению, все это не правильно. Это как часть большого обмана.

Мотивы бизнеса в данном случае абсолютно понятны. Целью любой коммерческой компании является прибыль.

И поэтому, чем больше вы купите не нужных вам вещей, тем больше прибыли получит бизнес.

Но задумайтесь на мгновение, так ли это все вам необходимо.

Какие вещи же являются настоящими, обладают настоящей, подлинной ценностью?

Вы работаете и достигаете большего, делаете карьеру или расширяете свой бизнес, учитесь, снова работаете, выполняете чьи-то указания, планируете и откладываете на потом семью, здоровье, спорт, откладываете личные дела в угоду работе и карьере.

И в один момент вы подходите к зеркалу и видите отражение старого дряхлого человека в безупречном деловом костюме, и вы понимаете, что очень устали, и уже с большим трудом проживаете следующий день.

Спросите, такой ли жизни вы хотели для себя, мечтали ли вы об этом.

Вы желали быть заключенным в тюрьме, которой стало для вас ваше собственное тело?

Поймите правильно, я никого не призываю бросить работу и целый день проводить лежа перед телевизором.

Это не так, но мне кажется, что каждый человек может просмотреть свою жизнь и найти в ней очень много лишнего.

Лишних предметов, вещей, которыми он не пользуется, лишних покупок, ненужных трат.

Глупых привычек, которые только вредят ему.

Как же избежать такого печального развития событий?

Ответ на этот вопрос есть, он существует.

Что же является настоящей ценностью для нас, как не наше здоровье и наша молодость?

Задумайтесь, сколько денег бы отдали престарелые люди, чтобы вернуть ушедшие годы.

Энергичность и качество вашей жизни — вот самая настоящая истинная ценность, и это не вызывает возражений ни у кого.

Зачем вам нужны миллионы, если в вашей жизни нет драйва, если в вашей ней отсутствует энергия?

Никакие деньги не помогут вам испытать массу удовольствий и вкусов, которые может испытать энергичный человек.

Ритуалы Возрождения — это ответ на все ваши вопросы.

Всего лишь пятнадцать минут выполнения ритуалов вернут вам вашу истраченную жизненную силу, восстановят ваш энергетический баланс.

Выполняя их, вы также сохраните свою внешнюю привлекательность на долгие-долгие годы.

У вас будет замечательное телосложение, вы перестанете уставать, как вечно неутомимый и излучающий жизнь человек.

Сколько же это стоит? Это стоит пятнадцать минут вашей жизни.

Я привожу подробную инструкцию, подробное описание ритуалов в этой книге, но вы можете попросить кого-нибудь показать вам упражнения, или же в ваших силах освоить ритуалы самостоятельно, что, я считаю, может сделать даже ребенок.

Подумайте, сколько времени вы тратите на просмотр пустых сериалов и телешоу, может быть, лучше найти пятнадцать минут в день для выполнения практики.

Примите решение прямо сейчас, решение изменить свою жизнь, наполнить её энергией и начать своё возрождение.

Итак, регулярное выполнение практики укрепит ваше тело, вы будете выглядеть моложе своего возраста, сможете сохранять энергичность и быть более устойчивым к стрессовым ситуациям.

Подробнее о ритуалах

Практика Возрождения состоит из шести ритуалов.

Эти ритуалы являются особенными энергетическими практиками монахов горного Тибета для поддержания здоровья, омоложения тела и укрепления духа.

Необходимо делать эти упражнения каждый день, среднее время выполнения упражнений — примерно 10 — 15 минут.

То есть на поддержание молодости и здоровья вы тратите всего лишь максимум пятнадцать минут вашей жизни в день. Согласитесь, это не так много.

Первые пять ритуалов обязательны для выполнения. Шестой ритуал я рекомендую делать людям, у которых уже есть дети, так как он сильно воздействует на половую сферу.

Про шестой ритуал я напишу позже, следует лишь знать, что он имеет максимальную силу, то есть в значительной степени влияет на процессы омоложения.

Но вместе с этим есть и обратная сторона: шестой ритуал уменьшает половую энергию, энергию притяжения между мужчиной и женщиной.

Каждый ритуал имеет огромную значимость, каждый отвечает за свои энергетические потоки нашего тела.

Наше тело, согласно учению тибетских монахов, состоит из нескольких энергетических потоков — вихрей.

Есть семь основных вихрей и двенадцать второстепенных. Главные вихри расположены вокруг центральной оси нашего тела.

Самый нижний главный вихрь находится примерно на уровне бедер; чуть выше — второй, примерно на уровне половых органов; третий вихрь находится примерно на уровне пупка; четвертый вихрь на уровне груди; пятый, выше четвертого, на уровне шеи; шестой охватывает голову, располагаясь на уровне лица; седьмой вихрь имеет форму воронки, и находится в районе макушки.

Каждый из второстепенных вихрей в свою очередь, примыкает к главным, основном вихрям.

Вихри второстепенные расположены напротив каждого из суставов конечностей нашего тела: плечевых суставов, лучевых суставов, кистей рук, также второстепенные вихри есть и нижней части нашего тела. Они окружают тазобедренные и голеностопные суставы со ступнями.

Все эти энергетические потоки имеют силу вращения, они вращаются вокруг нашего тела.

Главные энергетические потоки охватывают всё наше тело, другие же отвечают за правильную работу рук и ног.

Причем главные вихри вращаются только вокруг центральной оси нашего тела, а некоторые из второстепенных вихрей имеют вертикальный вектор вращения.

Со временем, под влиянием внешних обстоятельств, эти вихри теряют свою силу, снижают скорость и интенсивность вращения.

Энергия такого человека гаснет, этот человек становится малоподвижным и апатичным, его органы и системы начинают работать не в полную мощность. Всё это негативно сказывается на энергетическом равновесии, то есть на самочувствии и здоровье.

Упражнения мудрых монахов помогают позволяют запустить энергию вихрей вновь, тибетские ритуалы добавляют скорости вращения нашим энергетическим потокам.

Регулярное выполнение пяти ритуалов сможет сохранить интенсивность вращения вихрей, сохранить энергию в вашем теле.

Не имеет смысла выполнять какое-либо одно упражнение или пропускать упражнения.

Каждое из шести движений одинаково важно.

Сразу хочу предостеречь, пути назад нет. Если вы начинаете выполнять ритуалы, вам необходимо будет делать их в течении всей жизни.

Остановка возможна, перерыв в практике допускается, но только в случае чрезвычайных обстоятельств.

Следует понимать, что отказ от ритуалов или временная пауза могут ухудшить ваше самочувствие, и вам придется начинать все заново, если вы решите всё же продолжать практику.

Выполнение ритуалов начнётся в с трех-четырёх повторений, со временем количество повторений ритуала постепенно наращивается.

Как я уже написал, следует начинать с трех-чётырех повторений каждого упражнения.

Далее постепенно вам следует увеличивать количество повторений на единицу.

Увеличение количества повторений происходит примерно каждые две недели, так следует делать, пока количество повторений каждого ритуала не достигнет 21 раза.

При достижении 21 повторения следует продолжать делать по 21 повторению ритуала всю жизнь.

Здесь очень важно отметить, что именно в самом начале занятий многие люди совершают свои главные ошибки.

Я опишу три самые важные ошибки, которые допускают люди при овладении практикой Возрождения.

Во-первых, стремясь быстрее овладеть практикой, начинающие сразу стараются сделать много повторений.

Это приводит к выбросу неконтролируемой энергии вихрей, и самочувствие человека ухудшается.

Представьте себя в тренажерном зале. Каждый начинающий первоначально берёт малый вес и совершает небольшое количество повторов. А если новичок возьмёт и будет заниматься со штангой тяжеловеса и делать сто повторов подряд — разумеется, беда в таком случае заставит себя ждать.

Практика Возрождения представляет собой гораздо более грозную силу, чем любые физические упражнения.

Энергетические вихри, как написано в книге Кэлхема, отвечают за работу всех органов и систем в нашем теле. Поэтому походить к ритуалам необходимо очень осторожно и ответственно.

Недопустимо увеличивать количество повторений более, чем на одно повторение каждые две недели, и необходимо строго придерживаться этого правила.

Вторая ошибка, которую допускают новички, — это невнимательность, недостаточная сосредоточенность при выполнении практики.

Иногда они совсем не следят за такими аспектами практики, как дыхание, здесь стоит упомянуть, что и я сам таким был.

В этом случае результаты практики будут менее заметны, и занятия будут приносить гораздо меньше пользы, чем могли бы, если бы вы занимались с большей внимательностью.

Следует помнить, что только полная сосредоточенность на выполнении ритуалов сможет принести максимальную отдачу.

Третья, возможно, самая важная ошибка, — это прекращение практики по причине лени.

Ещё раз повторюсь, нельзя прерывать выполнение упражнений и пропускать упражнения, кроме как в чрезвычайной ситуации.

Подумайте, неужели в течение всего дня, вы не найдёте пятнадцати минут для практики, я думаю, это не так, и каждый человек сможет найти необходимое время.

Если у вас совсем мало времени в этот день, вы можете уменьшить количество повторений, но все же сделать комплекс полностью.

Первый ритуал

Это одно из самых важных упражнений практики. Именно это движение отвечает за скорость, интенсивность вращения главных вихрей вашего тела.

Главные вихри располагаются вдоль позвоночника и охватывают почти всё ваше тело целиком от макушки до колен. Эти вихри имеют неравномерную плотность и разные диаметры.

Скорость вращения, сила и плотность главных вихрей зависят от индивидуальных особенностей человека. У некоторых людей более выражены верхние вихри, у некоторых вихрь на уровне пояса, также есть люди с ярко выраженными нижними главными вихрями.

Через несколько лет практики, когда вы сможете видеть вихри других людей, именно эти главные вихри, будут вам наиболее заметны.

Другие же вихри будут сложноразличимы для вас в этих больших ярких вихрях.

Главные вихри являются основными и контролируют движение других вихрей. Именно главные вихри отвечают за корректную работу всех органов и систем нашего организма.

Посмотрите, на рисунке ниже я попробовал передать изображения вихрей и их визуализацию относительно человеческого тела.

Выполнение первого ритуала

Встаньте прямо, расправьте плечи, поверхность под вашими ногами должна быть ровная.

В помещении должно быть достаточно места для выполнения движения с вытянутыми руками.

Выпрямите спину. Раскиньте руки в стороны, руки должны располагаться параллельно полу, как показано на рисунке.

Гимнастика для омоложения тибетская — 5 упражнений продлевающих молодость от тибетских монахов

Тибетские упражнения для омоложения

Этот эффективный вид гимнастики практиковали и продолжают практиковать монахи одного из тибетских древних монастырей. Т, что она способствует омоложению и оздоровлению. В этой статье мы расскажем вам об уникальной гимнастике око возрождения. Ляг на пол, предварительно постелив коврик, чтобы тебе было удобно. Китайская гимнастика массаж омоложения организма, а также лица, с разглаживанием морщин уходит корнями в древние традиции жителей Поднебесной. Упражнения тибетских лам это возможность исправить ситуацию, уделяя занятиям всего 1520 минут в день. Большинство из тех, кто испытал их на себе, отмечают, что организм молодеет в полном смысле этого слова, хронические болезни перестают беспокоить, самочувствие и душевное состояние значительно улучшается. Это упражнение тибетской гимнастики для омоложения способствует избавлению от возрастных морщин, патологий носоглотки, высокого внутричерепного и артериального давления, нервных проявлений, связанных с глазами и лицом невралгии тройничного нерва, глазного тика. Основными являются пять упражнений, правила выполнения которых, следует чётко соблюдать: 1 Первое упражнение проведёт процесс активизации тех энергетических возможностей, которые по каким-либо причинам заснули в организме.

Секрет вечной молодости тибетских монахов 5 упражнений йоги для хорошего самочувствия

Книга Кэлдера бестселлер, а советами из нее пользуются сотни людей по всему миру. Благодаря им уходят лишние килограммы, но тибетская практика универсальна не только для похудения при недостаточной массе тела человека он набирает их без проблем. Приток крови к мышцам поможет тебе всегда быть в тонусе и чувствовать себя бодро в любом возрасте! Покажи эту тибетскую гимнастику своим друзьям, они точно захотят попробовать. Задержись в напряженном положении ненадолго, плавно опустись вниз. Одно упражнение может не только разглаживать морщины, но влиять на работу отдельных органов и целых систем. Конечно, вечная молодость и жизнь это утопические желания человека, но стремиться к здоровью и сохранению природной красоты все же необходимо. Лица неотъемлемо связана с комплексом упражнений для всего тела. Гимнастика, занимающая 20 минут, способна улучшить гибкость, сохранить тонус тела при нехватке времени для длительных занятий йогой или других физических тренировок. Каждая женщина за 40 должна выбрать для себя комплекс простых упражнений, которые будут препятствовать старению организма. Гормональная гимнастика легка и много времени не занимает. Выполнять упражнения необходимо на коврике или циновке. Упражнения, описанные ниже, открыл английский военный, которые долгое время находился в Индии. В Интернете можно найти видео как выполнять эти упражнения, но многие комментаторы утверждают, что в этих роликах много неточностей. Выполняя его ежедневно, встав до 6 утра и упражняясь, не вставая с постели, в течение 6 месяцев вы избавитесь от всех хронических заболеваний.

Тибетские упражнения для омоложения организма

Даже одно-единственное упражнение из этого уникального комплекса очень полезно для оздоровления и омоложения организма. Конечно, если Вы хотите добиться значительных результатов, следует рационально питаться, вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки: алкоголь и курение табака. Автор не располагает фактами об истинности распространенной версии, но считает ее полезной для практикующих. Когда ученые обнаружили папирус с подробным ее описанием, они были очень удивлены эффективностью и физиологической обоснованностью. Особенности метода: Нет противопоказаний, можно выполнять бесконтактно не дотра. В течение первой недели повторяйте каждое упражнение по 3-4 раза. Но существует один метод, которые прошел испытания временем, предрассудками и зарекомендовал себя наилучшим образом. Она названа именем древнеегипетского жреца и врача. В те далекие советские годы в Тибете советские инженеры строили электростанцию, линия электропередачи проходила недалеко от тибетского монастыря. Кроме комплекса, состоящего из пяти упражнений, практикуется ещё один вид тибетская гормональная гимнастика. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Разогретые руки помогают раскрыть энергетические каналы. Больше интересной информации и полезных советов вы всегда сможете найти на нашем сайте.

Тибетская гимнастика для лица

Она проста в исполнении, поэтому ее могут практиковать люди разного возраста, независимо от состояния здоровья и физичес. Существует много способов улучшить свое состояние, укрепить здоровье, преобразиться в лучшую сторону. Вследствие им уходят лишние килограммы, но тибетская практика универсальна не только для похудения при неудовлетворительной массе тела человека он набирает их без задач. Главное, до 6 утра проснуться, и еще лежа в постели, уделить 5 минут себе любимой. Энергетическая гимнастика тибетских монахов считается одной из результативных и проверенных методик в этой области. После сна они обязательно делают гимнастику, которая благоприятно влияет на организм и настраивает их на нужный лад Те, кто практикует ее, говоря.

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Око Возрождения — гимнастика для здоровья и долголетия

Существует легенда, что тибетские монахи, которые ежедневно выполняют гимнастику “Око Возрождения”, доживают до 300 лет. Даже если вы не стремитесь к такому сроку жизни, эта гимнастика поможет вам чувствовать себя бодрее, радостнее и моложе.

Как “Око Возрождения” воздействует на человека

Гимнастика схожа с занятиями йогой, но это облегченный вариант, который подойдет каждому в качестве утренней разминки. Она подходит практически всем, но особенно рекомендуется женщинам. Гимнастика воздействует не только на тело, но и на энергетические центры, от которых зависит наполненность положительными эмоциями и удовлетворением от жизни.

“Око возрождения” омолаживает организм, придает тонус мышцам, является профилактикой многих заболеваний, а по отзывам многих людей, даже лечит их. Вот какие эффекты отмечают у себя те, кто делает эту гимнастику:

  • Больше энергии в течение дня, желание больше работать с удовольствием.
  • Повышение настроения.
  • Повышение тонуса мышц, эластичности кожи, улучшение фигуры.
  • Нормализация женского цикла.

Многие отмечают улучшения при:

  • головных болях;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • болях в шее, спине;
  • остеохондрозе;
  • варикозе;
  • артрите;

и многих других состояниях. Подробнее о легенде тибетских монахов, эффективности и описании гимнастики можно прочитать в книге Питера Кэлдера “Око Возрождения — древний секрет тибетских лам”

5 простых упражнений для пользы ума и тела

Для занятий вам понадобится коврик для йоги — так удобнее выполнять упражнения. Для начала вы можете попробовать и на полу, чтобы оценить пользу именно для вас и решить, покупать коврик или нет. Гимнастика занимает всего от 5 до 15 минут.

Важные правила выполнения гимнастики:

  1. Каждое упражнение выполняется строго нечетное количество раз.
  2. Начинать следует с 3 раз на каждое упражнение.
  3. Ежедневно прибавлять по 2 раза.
  4. В итоге дойти до 21 раза на одно упражнение — больше не нужно.
  5. Выполнять нужно натощак утром.
  6. Душ рекомендуется принимать или до гимнастики, или минимум через 30 минут после.
  7. Во время гимнастики дыхание становится более интенсивным, организм насыщается кислородом, поэтому рекомендуется выполнять на свежем воздухе или предварительно проветрить помещение.

Как выполняются упражнения.

Первое: поворот всем корпусом вокруг свой оси.
Второе: стоя на коленях, откидывать голову и корпус назад.
Третье: мостик.
Четвертое: стоя на четвереньках выгибаться спиной вверх.
Пятое: сидеть на коленях.

В конце нужно лечь на спину, раскинув руки и максимально расслабившись, полежать около 15 минут. Существует еще два маленьких ритуала в конце и начале практики, а также шестое упражнение, которое делается по желанию.

Правильно выполнить всю гимнастику по шагам вы можете с помощью этого видео, где наглядно показано выполнение каждого упражнения:

Эффект превзойдет все ваши ожидания

Уже после первого занятия вы отметите необычайную легкость в теле, которая будет продолжаться весь день. Появляется больше энергии и даже не хочется ложиться спать в обычное время — хочется дольше заниматься своими любимыми делами. С утра появляется желание скорее встать, чтобы начать новый прекрасный день, гораздо проще просыпаться. У женщин стабилизируется эмоциональный фон во время ПМС, сам цикл становится “как по часам” и проходит практически незамеченным. Уже через месяц ежедневных занятий женщины замечают, как подтягиваются мышцы живота и ягодиц, фигура приобретает более привлекательную форму. Восстанавливается осанка.

Если “Око Возрождения” больше рекомендуется женщинам, то для мужчин есть более подходящая им практика — энергетическая гимнастика Гермеса, которая обладает подобным эффектом.

Энергетическая кека. Гимнастика энергетическая для женщин: отзывы

Энергетику можно и нужно постоянно пополнять. Несколько дыхательных упражнений помогут вам в этом и не займут много времени.

Существует очень много различных практик, которые позволяют повысить энергетику человека, начиная со здорового сна и заканчивая медитацией со свечой .

Но оказывается, дыхательная гимнастика полезна не только для тела. Она является отличным способом поддержать и ваше биополе. Перед вами несколько упражнений, которые можно повторять в течение дня попеременно. Не бросайтесь сразу выполнять их в полную силу, особенно если вы новичок. Как только вы будете справляться с невысокой нагрузкой, можно ее повысить или повторять весь комплекс упражнений не один раз в день.

Первое упражнение

Его можно выполнять в любой ситуации, и никто даже не заметит, что вы занимаетесь дыхательной гимнастикой. Смысл этого упражнения — в равном распределении времени вдоха, задержки воздуха в легких и выдоха. Первоначально рекомендуется на каждый этап отводить по 6 секунд. То есть, 6 секунд происходит вдох, 6 секунд вам нужно не дышать и 6 секунд производится выдох. Как только вы почувствуете, что это упражнение дается вам слишком легко, увеличьте время сначала на 7 секунд, а потом и больше.


Второе упражнение

Глубоко вдохните и наклоните голову вперед, не выдыхая. Чем дольше вам не потребуется воздуха, тем лучше. После этого поднимите голову ровно и выдохните. Это — очень полезное в энергетическом плане упражнение, поскольку вы контролируете себя и подключаете резервы своего организма. А еще с его помощью можно постепенно увеличивать объем легких.

Третье упражнение

Важнее всего — не запутаться, делая это упражнение, поскольку оно подразумевает чередование сильных и слабых выдохов и вдохов. Сначала очень глубоко вдохните и резко выдохните. Затем сделайте обыкновенный вдох, но выдох должен быть при этом активным. Затем наоборот: резко и сильно вдохните, а выдохните по инерции. Чередование повторите несколько раз. Когда вы решите закончить упражнение, глубоко, насколько можете, вдохните и задержите дыхание. Это — одно из самых сильных упражнений дыхательной гимнастики , которое повышает энергетику.

Четвертое упражнение

В этом упражнении вы будете попеременно дышать то одной, то другой ноздрей. Оно было разработано очень давно, как отличный стимулятор энергетики человека. Сначала закройте правую ноздрю и на два счета вдохните левой. Задержите дыхание, считая про себя до восьми и одновременно закрывая левую ноздрю. Выдохните правой ноздрей и повторите упражнение сначала. Затем смените порядок и дышите правой ноздрей.


Пятое упражнение

Также энергетику можно простимулировать следующим образом. Положите руки на живот в области пупка. Постепенно вдыхайте и следите, как немного надувается живот. Затем сильно надавливайте на живот и делайте энергичный выдох. Темп упражнения можно постепенно ускорять в зависимости от того, как вы сами будете себя чувствовать. Однако, в первую очередь, стремитесь к качеству, а не скорости. Считается, что при правильном дыхании легкие задействованы полностью, а не только их верхняя часть.

Каждое из этих упражнений можно использовать отдельно ото всех, делая по двадцать повторов и по нескольку раз в день. По отдельности упражнения тоже достаточно эффективны. Они помогут вам ощутить прилив энергии и сил, даже если вы потратите на них всего пять минут в день. Но помните, что необходимо ориентироваться на ваш собственный организм и самочувствие во время их проведения.

После рабочего дня или в обеденный перерыв очень неплохо сочетать эти дыхательные упражнения с самомассажем . Тогда эффект от них будет еще больше. Будьте здоровы, повышайте энергетику во время рабочего дня и не забывайте нажимать на кнопки и

16.08.2016 06:07

Одной из самых известных техник поднятия настроения и улучшения энергетики является холотропное дыхание. Об этой…


Каждый человек окружен невидимой энергетической оболочкой. Обычный человек не способен ее почувст­вовать, но может представить. Ощутите всю поверх­ность своего тела, как это бывает, когда вы погружае­тесь в горячую ванну.

Я не говорю «попробуйте». Просто сделайте это. Когда вы не пробуете, а делаете, получается сразу, и тренировки не нужны. Энергия распространяется как медленная волна из центра ва­шего тела, выходит на поверхность и превращается в шар. Вообразите шар вокруг себя. Это ваша энергети­ческая оболочка. Не важно, что она реально не ощути­ма. Уже одним лишь воображением вы делаете пер­вый шаг к управлению оболочкой. Со временем при­дет и реальное ощущение.

Люди с развитыми экстрасенсорными способностя­ми могут видеть как саму оболочку, так и все дефекты на ней. Каждый человек изначально уже имеет экстра­сенсорные способности, просто они не используются, а потому находятся в дремлющем состоянии. Разбудить их можно путем длительных тренировок либо в один момент — это лишь вопрос силы намерения. Конечно, обрести такое намерение довольно трудно. Но для на­ших целей будет вполне достаточно привести свою энер­гетику в здоровое состояние. Слабая оболочка безза­щитна перед насильственным вторжением.

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени.

1. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляй­те себе, что энергетический поток выходит из земли, вхо­дит в область промежности, движется вдоль позвоночни­ка (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо.

2. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энер­гии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и ухо­дит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натрени­рована так, что вы научитесь их ощущать.

3. Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каж­дый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой вооб­ражения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток вы­ходит и разливается над головой фонтаном. Аналогич­но нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедини­те брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энерге­тической сферы.

4. Затем обратите внимание на поверх­ность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, по­добно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фик­сируется. Все это делается без напряжения. Не нуж­но изо всех сил стараться что-то почувствовать.

Не беспокойтесь, что физически не ощущаете цен­тральные потоки. Вы так к ним привыкли, что пере­стали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени кон­центрируя внимание на потоках, вы вскоре почувству­ете физическое ощущение. Не такое сильное, как, ска­жем, осязание, недостаточно реальное.

Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замы­кая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии.

Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствую­щие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапев­там и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нор­мальную циркуляцию энергии.

Следует отметить, что энергетическая оболочка не может защитить от вампиров и маятников. Эти на­хлебники качают энергию за счет настройки на вашу частоту. Когда маятник пытается зацепить жертву, та отклоняется от равновесия. В этот момент, чтобы про­валить маятник, вам необходимо проснуться и сбро­сить важность. Мышцы расслабятся, энергетика при­дет в равновесие, и маятник провалится в пустоту. Ведь если вы сами не качаетесь, он не сможет забрать энергию. Осознанность необходима для того, чтобы постоянно контролировать те моменты, когда вы не­произвольно отклоняетесь от равновесия.


Повышение энергетики вовсе не означает ее накопле­ние. Это может показаться странным, потому что мы привыкли к фразам типа «мне не хватает энергии» или «я полон энергии». Накапливать можно только физиоло­гическую энергию в виде калорий. Для этого достаточ­но хорошо питаться и регулярно отдыхать. Свободную энергию человеку накапливать негде. Она приходит в тело из Космоса. Если каналы достаточно широкие — энергия есть, если они узкие — нет. Поэтому высокая энергетика — это прежде всего широкие каналы.

Свободная энергия всегда присутствует в каждой точке в неограниченном количестве- бери, сколько унесешь. Необходимо научиться впускать ее в себя и ощущать себя частью Вселенной. Это не должно быть каким-то единовременным актом. Необходимо посто­янно стремиться к ощущению энергетического един­ства с окружающим миром.

Человеку кажется, что если он накопит много энер­гии, он станет сильным и сможет добиться успеха. Такое накопление служит лишь подготовкой к воздействию на мир силой внутреннего намерения. Как вам уже известно, попытки изменить или победить мир силовы­ми методами — дело крайне трудное, неблагодарное, неэффективное и, следовательно, требующее больших затрат энергии. Человек, взаимодействуя с миром си­лой внутреннего намерения, слишком много о себе мнит. На самом деле он просто капля в океане.

Внешнее намерение не изменяет мир и не борется с ним. Оно просто выбирает в этом мире то, что тре­буется. Внешнему намерению в «магазине простран­ства вариантов» нет необходимости ни выторговывать товары, ни отбирать их у продавцов. Для работы внеш­ним намерением не нужно накапливать энергию. Ее и так навалом повсюду — мы буквально купаемся в ней. Накапливать — все равно что плавать в озере и держать за щеками воду про запас. Не старайтесь накопить энергию, а позвольте ей просто свободно проходить через вас в виде двух встречных пото­ков. Можете иногда замыкать эти потоки в два проти­воположных фонтана. Вот и все, что требуется.

Не стремитесь превратиться в сгусток энер­гии, а представьте себя каплей в океане. Признайте и ощутите, что вы едины с Вселенной, вы часть ее, и тогда вся энергия — в вашем распоряжении. Не кон­центрируйте энергию в себе, а слейтесь с энергией Вселенной. Расширьте свою энергетическую сферу и растворите ее в окружающем пространстве, не забы­вая при этом, что вы — отдельная частица. Тогда, лишь пошевелив мизинцем внешнего намерения, вы за не­который промежуток времени сделаете то, что силой внутреннего намерения сделать невозможно никогда. Я говорю о достижении вашей цели, а не о внутрен­нем намерении двинуть кого-нибудь по физиономии. Сиюминутные потребности можно удовлетворить дей­ствительно только силой внутреннего намерения.

Свободная энергия будет присутствовать в доста­точном количестве, если энергетические каналы не заужены. Сужение энергетических каналов происхо­дит по двум причинам: засорение организма и посто­янное воздействие стрессов. В зашлакованном орга­низме энергия не может циркулировать свободно. В стрессовых состояниях каналы зажимаются еще силь­нее. Кратковременные всплески энергетического подъ­ема обычно сменяются длительными периодами спада. В такие периоды человек не может жить полноценной активной жизнью, а влачит размеренное существование.

Со временем энергетические каналы все больше ат­рофируются. Это вызвано тем, что человек с возрастом перестает развиваться, входит в размеренный ритм жизни, и работа с каналами практически прекращается. Трени­ровка каналов происходит тогда, когда приходится ис­пользовать намерение на максимальном уровне. Доби­ваясь жизненно важных целей, человек стимулирует на­мерение, а следовательно, и каналы. Как только основные вершины взяты, планка намерения начинает постепенно снижаться. Вот и приходит время, когда вечером (и не только) хочется только одного — расплыться в кресле перед телевизором. Энергетические каналы узкие, энер­гии намерения нет, жизнь не в радость, а в тягость.

К счастью, все можно легко поправить. Для этого не потребуется заставлять свое намерение брать новые вершины. Энергетические каналы хорошо трениру­ются энергетической гимнастикой. Но будет еще лучше, если ощущение центральных потоков и тонкого тела вы будете по возможности всегда носить с собой. Это состояние несет в себе ряд преимуществ. Вы на­ходитесь в гармонии и равновесии с окружающим ми­ром, чутко реагируете на изменения в окружении и ус­пешно двигаетесь по течению. Вы подключены к ин­формационному полю — неограниченному источнику для творчества. Получаете доступ к энергии Космоса. Транслируете гармоничное излучение, что создает во­круг вас оазис благополучия и успеха. Но главное — действуете на грани единства души и разума, то есть ближе к внешнему намерению. Так ваша способность управлять внешним намерением развивается, а значит, желания начинают исполняться все быстрее и легче.

Будет достаточно время от времени в течение дня включать фонтаны энергетических потоков и пытаться мысленно их усилить, но без усердия, не напрягаясь. Если при этом вы ощущаете некоторую тяжесть в голове, значит, восходящий поток по силе превосходит нисходя­щий. В этом случае следует сфокусировать внимание на нисходящем потоке и немного усилить его. Потоки долж­ны быть в равновесии, так, чтобы центральная точка на­ходилась где-то в середине тела. Из этой точки мыслен­но направляйте излучение на всю энергетическую сфе­ру, при этом ощущение тонкого тела явно усиливается. Таким образом, вы должны получить комплексное ощу­щение восходящего и нисходящего потоков, соединенное с ощущением своего энергетического тела.

Если сконцентрировать внимание на нисходящем потоке, энергетический центр переместится вниз. И на­оборот, если сосредоточиться на восходящем потоке, энергия будет накапливаться в верхней части тела. Помимо этого физический центр тяжести будет пере­мещаться так же, как и энергетический. Это свойство можно использовать в спорте. Если требуется устой­чивость на ногах, как, например, в горных лыжах, стоит усилить нисходящий поток. А если нужно прыгать, то усилить восходящий поток. Мастерам восточных еди­ноборств хорошо известны эти свойства энергетических потоков. Есть такие специалисты, которых прак­тически невозможно сдвинуть с места, если они скон­центрировались на нисходящем потоке. И наоборот, если мастер сконцентрировался на восходящем пото­ке, он может выполнять невообразимые прыжки.

Выполняя физические упражнения, обращайте вни­мание на центральные потоки. Не следует это делать слишком старательно — усердием вы ничего не до­бьетесь. Просто бросайте иногда внутренний взгляд на область перед позвоночником и представляйте, как восходящий поток движется вверх, а нисходящий вниз. Если вы регулярно будете мысленно двигать централь­ные потоки, постепенно разовьется свободный навык их ощущения. Может показаться, что некоторые дви­жения никак не согласуются с визуализацией пото­ков. Не торопитесь, со временем вы научитесь легко соотносить любые движения с ощущением потоков.

Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, вы можете ощутимо повысить свою энергетику, концент­рируя внимание на центральных потоках. Когда дела­ется движение с напряжением сил, внимание обраще­но на мышцы. Когда делается возвратное движение, при котором мышцы расслабляются, внимание переключа­ется на центральные потоки. Момент расслабления нужно задержать на одну-две секунды и почувство­вать движение потоков.

Возьмем для примера подтягивание на переклади­не. В начале подъема дыхание задерживается, выпол­няется подъем, делается выдох, внимание сосредоточе­но на усилии. Затем, при возврате вниз, делается вдох, мышцы расслабляются, и внимание переключается на центральные потоки. Представляйте, как во время рас­слабления энергетические потоки движутся одновре­менно в обоих направлениях. Необходимо до конца разогнуть локти и повисеть на расслабленных руках одну-две секунды. Тогда вы явно почувствуете энерге­тические потоки — они словно освобождаются и на­чинают неторопливо двигаться. В момент расслабления не нужно их ускорять, отпустите их и дайте им возможность двигаться свободно.

Выполняя отжимание от пола, центральные потоки можно, напротив, проталкивать с силой. Разогнув лок­ти, одновременно мысленно с силой толкайте потоки на выдохе. Вдох и выдох в упражнениях делайте в таком порядке, как вам удобней, чтобы это не вызыва­ло дискомфорта. Но вообще в большинстве силовых упражнений на фазе усилия дыхание задерживается или делается выдох, а на фазе расслабления — вдох.

Обратив внимание на потоки, вы тем самым уже стимулируете их усиление. Чередование напряжения и релаксации стимулирует их еще больше, если пра­вильно направлять внимание. На стадии напряжения они остановились и сжались, как пружины. Во время расслабления пружины распрямляются, и сила пото-коэ возрастает. После напряжения накопленная и сжатая энергия освобождается и буквально с силой проталкивается через центральные каналы.

Повышение энергетики не только повысит жизнен­ный тонус, но и сделает вас более влиятельной фигу­рой. Ваше излучение станет более весомым. Это при­годится, когда необходимо будет на кого-либо повли­ять или в чем-то убедить. Известны также силовые методы энергетического воздействия на людей, но они идут вразрез с принципом трансерфинга, который гла­сит, что вы не имеете права что-либо изменять, а може­те только выбирать. С окружающим миром не нужно бороться и давить на него. Это очень малоэффективный способ достижения своих целей. Как вам известно, на силовое давление мир, как правило, отвечает тем же.

Чем выше ваша энергетика, тем лучше относятся к вам люди, потому что они подсознательно чувствуют энергию и даже в какой-то мере ее потребляют. Но обычные люди не подпитываются целенаправленно, подобно маятникам. Они словно купаются в чужой энергетике, если энергия в избытке переливается че­рез край ваших «фонтанов».

Предоставляя избыток энергии людям, вы добивае­тесь их расположения. Люди так привыкли отдавать энергию маятникам, что их всегда радует источник, сам дающий энергию. К таким источникам относятся так называемые магнетические или харизматичные лич­ности. Про них говорят: они обладают каким-то не­объяснимым обаянием, магнетизмом. Это и неудиви­тельно. Что вызывает у вас большую симпатию: лужа с застойной водой или чистый родник? Не беспокой­тесь, если ваша энергия потребляется окружающими. Тот небольшой избыток энергии, который вы отдаете окружающим, будет работать только в вашу пользу.

Допустим, вам предстоит очень значимая встреча. От­кажитесь от важности и включите свои центральные по­токи. Пусть они бьют фонтанами. Вам потребуется гораз­до меньше умных слов и убедительных доводов. Просто включите свои фонтаны. Притягивая и пропуская через себя свободную энергию, вы одариваете окружающих. На подсознательном уровне они это почувствуют и, не отда­вая себе отчета, проникнутся к вам симпатией. Секрет вашего обаяния будет загадкой только для них.


Как уже говорилось, энергия входит в тело человека в виде центральных потоков, формируется мыслями и на выходе приобретает параметры, соответствующие этим мыслям. Модулированная энергия накладывается на со­ответствующий сектор в пространстве вариантов, что приводит к материальной реализации варианта. Моду­ляция имеет место только в том случае, если душа и разум едины. В противном случае мысленная энергия подобна помехам в радиоприемнике.

Силой внутреннего намерения вы можете выпол­нять элементарные действия в материальном мире. Однако материальная реализация потенциальной воз­можности в пространстве вариантов происходит только силой внешнего намерения. Оно возникает, когда душа и разум едины в своих устремлениях.Сила пропорциональна уровню энергетики.Внешнее на­мерение представляет собой абсолютную решимость в сочетании с высоким энергетическим потенциалом.

Энергетика повышается тренировкой центральных потоков и очищением организма. Но в трансерфинге имеется еще один замечательный метод, который по­может расширить каналы, — визуализация процесса.

Для повышения энергии намерения требуется само намерение. Вы можете дать себе такую установку: мои каналы расширяются, и энергия намерения возрастает. Занимаясь гимнастикой, выполняйте визуализацию этого процесса. Как вы помните, суть визуализации процесса заключается в констатации факта: сегодня лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня. Запуская энер­гетические фонтаны, повторяйте в мыслях утвержде­ние, что ваша энергия намерения с каждым днем возра­стает. Так само намерение будет поддерживать само себя и повышать энергетику по нарастающей.

Не забывайте, что намерение повысить биополе долж­но быть очищено от потенциалов желания и важности. Старание и усердие в стремлении усилить энергетиче­ские потоки даст обратный эффект закупорки. Любое старание и усердие создает избыточный потенциал, по­тому что вы придаете избыточно важное значение до­стижению цели. Намерение — это не усердие, а со­средоточенность. Имеет значение только сосредото­ченность на процессе. Если вы выполняете упражне­ния с напряжением всех сил, но разум мечтает о посто­роннем, то напрасно тратите силы и время. Ослабьте хватку усердия и просто сосредоточьтесь на действии.

(3 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Стройность, молодость, красота. Полная кремлевская энциклопедия для женщин Константин Медведев

Ступень 2. Энергетическая гимнастика для ног

Сразу после ванночек необходимо насухо вытереть ноги, затем рекомендуется нанести увлажняющий крем, лучше специальный. Теперь переходим к следующему этапу работы с ногами — гимнастике. Гимнастика обеспечивает подвижность ног, увеличивает мощь и силу мускулов стопы и голени, предупреждает повреждения, а также помогает избавиться от мышечного напряжения и травм. Я предлагаю несколько комплексов упражнений, из которых можно выбрать тот или те, что наиболее придутся по душе. Их и можно будет использовать в дальнейшем. Главное условие успеха заключается в регулярности выполнения того комплекса, который вы для себя выберете. Наша цель — восстановить естественное для организма течение энергетических «вихрей» или потоков.

Следует также обратить внимание на то, что мы постоянно носим обувь, вообще являющуюся неестественным стеснением для наших стоп. Обувь часто бывает недостаточно удобной, а кроме того, в любом случае значительно ограничивает подвижность ступни, сокращает количество движений, необходимых ей для поддержания нормального тонуса. Это создает дополнительные нагрузки на ноги и стопы, что в итоге может привести к целому «букету» заболеваний либо создать благоприятные условия для их развития. Поэтому ряд упражнений направлен специально на снятие усталости и напряжения с наших ступней, улучшение кровообращения в них и профилактику развития плоскостопия. (А вообще, лучше как можно больше и чаще ходить босиком. Трудно сказать, кто придумал славную традицию разгуливать по дому в тапках или вообще в домашних туфлях. Чушь это. Таким образом мы, вроде бы заботясь о том, чтобы не переохладить конечности и не подцепить какой простуды, лишаем себя главного — естественного отдыха, нормального энергообмена с окружающей средой. Что делать? Мыть пол почаще, кинуть на него теплые половики или коврики, если уж так боитесь за свое драгоценное здоровье — и босиком по нему, босиком. И вообще — босиком при первой же возможности: по песку, по траве, по земле, по воде, в идеале — и по снегу тоже. Не забывайте, что на стопах у нас с вами большое количество рефлексогенных точек, на которые при ходьбе босиком оказывается весьма эффективное воздействие. Так что при малейшем поводе ходите босиком — и воздастся вам сторицей!)

Из конспекта Кремлевских Мастеров

Известно, что человеческий организм — это особая система, разработанная и предназначенная для длительной жизни, в том числе в условиях лишений и долговременных перегрузок. Естественные механизмы, заложенные в человеке изначально, настроены на реабилитацию, возрождение и самовоспроизводство. Однако на практике мы сталкиваемся совершенно с другим: мы стареем, болеем, впадаем в немочь и слабоумие. С чем это связано? Виной тому закупорка каналов, по которым передается энергия. Всем известен принцип работы любого электроприбора. Когда он включен в сеть, он функционирует. В сети падает напряжение — и он начинает барахлить. То же самое происходит, если перетирается кабель. Если доступ тока прекращается, прибор совсем перестает работать. Разве не аналогия с человеком? Когда его энергетические меридианы настроены на прием энергий извне, он нормально функционирует, жизнедеятелен. Происходит сбой в работе меридианов, образуется застой энергии — и, как результат, человек выбивается из колеи. Цепочка такова: недомогания, болезни, органические поражения, смерть. Если же поддерживать энергетические меридианы постоянно в нужном состоянии, то энергия будет свободно циркулировать в теле человека и он станет неподвластен болезням, старению, а смерть отодвинется неопределенно далеко.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ Каналы рук Быстро восстановить энергетический баланс организма помогут магистральные каналы рук. Для их активизации подушечки указательного, среднего и безымянного пальцев одной руки установите в центре ладони другой руки. Медленными

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА Эта процедура обязательно выполняется в самом начале сеанса и направлена на восстановление системы Тонкого тела и проходимости энергетических каналов. Привожу упражнения, которые выполняют пациенты Доктора Коновалова, так как вы можете

«ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ» ПОМОЩЬ Доктор часто напоминает пациентам о том, что лечение производит не он непосредственно и лечит он не своей собственной энергией, которой наделен каждый живой человек. Лечение происходит за счет собственных сил и резервов организма, который устроен

Энергетическая соль от порчи и сглаза «Неужели можно одолеть злое поле, если оно намного сильнее любого из нас?» – слышу я недоуменный вопрос. Можно! Именно энергетическая соль – вашего персонального, как говорится, экстрасенса поможет вам решить такую задачу. Насыпьте

Энергетическая основа раздельного питания Одним из важнейших аргументов в пользу раздельного питания является концепция «живой» энергии, разработанная во второй половине XIX века швейцарцем Максом Бирхер – Беннером, согласно которой биологическая ценность продуктов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ПИТАНИЯ В течение суток организм расходует накопленные полезные вещества, превращая их в энергию. Логично, что и потребность зависит от этих затрат, т. е. затраченная энергия включает в себя как физическую деятельность, усвоение пищи, так и

Универсальная энергетическая решетка Универсальная Энергетическая Решетка (УЭР) — это одна из составных частей энергетической анатомии человека, более глубокого уровня, нежели система семи чакр, рассмотренная нами в самом общем случае. Это — система энергетического

Энергетическая система нашего организма Нижние конечности несут всю нашу жизнь основную физическую нагрузку и потому из отделов костно-мышечного аппарата «устают» первыми. Для возвращения им работоспособности, молодости и здоровья Кремлевским Мастерам приходилось

Китайская энергетическая гимнастика Китайская религия дао, берущая начало во II веке до нашей эры, считала секс божественным занятием, без которого на Земле не будет гармоничного распределения мужского (ян) и женского (инь) начал. Все даосские трактаты о здоровье

Энергетическая анатомия человека Немного энергетики Благодаря большому количеству выпускаемой в настоящее время на тему энергетики литературы многие из нас уже знакомы с понятием системы чакр. Различные издания рассказывают об энергетическом строении человека, о

Энергетическая гармонизация почек Признаки недостатка в почках энергии Инь бессонница; боль в коленях; покраснение языка; головокружение; мушки в глазах; шум в ушах; боль в пояснице; слабый, ускользающий

Энергетическая гимнастика – это набор простых упражнений, которые часто недооценивают. Они выполняются в положении стоя или лежа. Такая тренировка не займет больше 5 минут, но она прекрасно помогает избавиться от энергетического мусора и найти каналы для получения свежего глотка чистой энергии. Большинство целителей прибегают к такой методике, восстанавливая работу систем и органов человеческого организма.

Суть энергетической гимнастики

Занятия помогают оздоровить свою энергетику, ведь слабая внешняя оболочка неспособна полостью защитить человека от разного рода вторжений. Специально разработанная гимнастика не занимает много времени и всесторонне развивает энергию. Все упражнения производятся не спеша. При регулярных тренировках можно почувствовать изменения и физическую силу энергетики.

В этом и заключается суть такой гимнастики. Во время занятий все энергетические потоки образуют шар, выстроив вокруг себя телесную оболочку. Сфера позволяет зафиксировать энергетику в стабильном состоянии. Гимнастика оказывает положительный эффект, защищая тело от внешнего негативного воздействия. Теперь человек может самостоятельно влиять на свое здоровье, не обращаясь к знахарям и врачам.

Женская гимнастика: комплекс

Тренировка для женщин – это набор упражнений, разработанных специально для представительниц прекрасного пола. Такая методика применялась еще нашими предками. В комплекс входят простые, но эффективные упражнения. Такая гимнастика улучшает течение потоков энергии. Только тренировка должна быть легкой и не быть в тягость, иначе положительный результат будет отсутствовать.

Цветок

  1. Упражнение выполняется стоя, ноги разводятся в стороны и слегка сгибаются в коленях, стопы размещаются параллельно.
  2. Руки требуется согнуть в локтях, завести за спину, кисти не смыкаются, находятся рядом возле поясницы, плечи опускаются в расслабленном состоянии.
  3. При вдохе надо подняться на носочки, руки вывести вперед, чтобы кисти прилегали к телу под грудной клеткой.
  4. Кисти сверху необходимо переплести, чтобы образовался «бутон» и туловище должно тянуться вверх.
  5. После выдоха человек возвращается в исходное положение.

Разворот туловища

  1. Движения выполняются стоя, первая нога поднимается вверх, чтобы ее стопа была под коленной чашкой второй ноги, а колено можно было отвести в сторону.
  2. Во время вдоха тело разворачивается в бок приподнятой ноги.
  3. На выдохе требуется возвратиться в исходное положение и повторить упражнение для второй ноги.

Наклоны тела

  1. Необходимо стать на колени, раздвинув их до уровня плеч, а голени размещаются параллельно.
  2. Стопы надо сомкнуть при неподвижных коленях.
  3. Руки понадобится завести за спину и поднять вверх, образовав «бутон».
  4. Верхней часть тела делается по одному наклону в стороны без опускания головы и скручивания.

Тибетские монахи известны своим крепким здоровьем, их специальная гимнастика помогает набраться сил и возродить угнетенную болезнями телесную оболочку. При регулярных занятиях стимулируются энергетические центры. Тренировка не занимает много времени и не требует специальной подготовки.

Существует несколько основных правил тибетской гимнастики:


Упражнения на органы обоняния

  1. Ладони слегка растираются, помещаются на глаза и немного надавливаются.
  2. За 1 секунду делается один натиск, занятие проводится в течение 21 минуты.
  3. Ладони нужно оставить на глазных яблоках на 2 минуты в спокойном состоянии.
  4. Затем ладони перемещаются на уши, пальцы заводятся за затылок и надавливаются.
  5. Также делается 21 натиск за 21 секунду.

Упражнение для тела

  1. Правая ладонь кладется на зону тела, где размещена щитовидная железа.
  2. Левую ладонь нужно положить сверху и немного прижать к правой.
  3. На вдохе левая рука перемещается на пупок, при выдохе она возвращается обратно.
  4. Упражнение выполняется минуту, затем две руки кладутся на живот.
  5. В конце упражнения необходимо лечь на спину и полежать 2 минуты.

Упражнение на улучшение энергии

  1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в сторону.
  2. Левую ладонь необходимо поднять вверх, а вторую – наоборот опустить.
  3. Руки начинают вращаться 6 раз по часовой стрелке, после чего рекомендуется прилечь и отдохнуть.

Упражнения для заряда бодрости

  1. Исходное положение: сесть на пол, ровные ноги вытягиваются вперед, ладони стремятся в пол, подбородок тянется к груди, пальцы размещены по направлению к ягодицам.
  2. Голову необходимо запрокинуть назад вместе с телом, чтобы его можно было удержать под прямым углом.
  3. При вдохе делается поднятие, а при выдохе требуется возвратиться в исходное положение.

Тибетские монахи считают, что энергетическая гимнастика является самым эффективным способом улучшить самочувствие, преодолеть многие заболевание без приема медикаментов и помолодеть без дополнительных методик. Чтобы сохранить свое здоровье на долгие года необходимо очистить свой разум и преступать к упражнениям.

Множество людей жалуются на тяжесть в груди, давление, учащенное сердцебиение, нарушение дыхания, грудное жжение. Все эти симптомы говорят об активации новой духовной чакры — Высшего Сердца. Чтобы зарядится энергией, избавиться от неприятных ощущений и раскрыть ее необходимо проделать всего три упражнения. Ранее считалось, что чакра размещена на эфирном уровне, но последние несколько лет доказано, что она активируется на физическом плане.

Я – Божественное существо

  1. При открытой и активированной чакре человек понимает, что находится в окружении любви. Можно увидеть какой-то символ или прочувствовать самостоятельно, что любовь постоянно рядом.
  2. Так как за любовь отвечает сердечная чакра, Высшее Сердце располагается на более глубоком уровне.
  3. Сердечный центр помогает полюбить себя таким как есть.
  4. Для активации Высшего Сердца придется забыть обиды и простить всех. Лишь так можно ощутить свободу.

Грань между разумом и эмоцией

  1. Здесь сердечная чакра рождает намерение и соединяет язык разума и эмоциональность человека.
  2. Озвучивание мысли происходит таким образом: энергия подымается к чакре горла, проходит сквозь Высшее Сердце и произносится задуманное.

Передача высоких вибраций

  1. Чакра тимуса фильтрует и преобразовывает энергий вибраций. Из электростатической они переходят в электромагнитные, которые быстро усваиваются человеком.
  2. Высшее сердце интегрирует вибрации и вмещает их для последующего применения.
  3. Высшее сердце как и другая чакра может быть активной, пассивной, в балансированном и несбалансированном состоянии.

Интимная энергетическая гимнастика

Сначала гимнастика для женской интимной зоны назначалась при заболеваниях мочеполовой системы. Также она применялась в профилактических целях при разных заболеваниях. Специалисты уверяют, что такие занятия улучшают кровообращение и повышают эластичность интимной области. Врач Арнольд Кегель стал первым, кто начал использовать эту методику при недугах органов малого таза и недержании мочи, но на такой положительный результат никто не надеялся.

Тренировка ягодиц

  1. Исходное положение: стоя с опущенными руками вдоль тела.
  2. Необходимо пройти 60 шагов, поднимая высоко колени и вытягивая носки вниз.
  3. Делается еще 60 шагов, но при поднятии колена оно отводится в сторону.

Интимный присед

  1. Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, носки разворачиваются наружу.
  2. При выдохе понадобится медленно присесть, напрягая интимные мышцы, а при вдохе подняться надо быстро.
  3. Делается 20 повторов упражнения.

Поднятия таза

  1. Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни прижаты к полу.
  2. При поднимании таза необходимо развести бедра и напрячь мышцы пресса, ягодиц и вагинальные.
  3. Положение фиксируется на 5 секунд и возвращается обратно.
  4. Делается 15 повторов упражнения.

Интимные упражнения не только улучшают качество сексуальной жизни, но и приводят к трансформации на уровне энергетики.

Тренировка является прекрасной профилактикой и поддержкой здорового состояния души. Потребуется лишь немного времени и места для ее выполнения. Вот несколько упражнений по Зеланду, которые наполнят тело энергией.

Упражнение на вдох

  1. Во время вдыхания воздуха требуется почувствовать, как поток энергии направляется из земли к паху.
  2. Затем она плавно движется по позвонку в направлении головы.
  3. Завершает свой путь энергия в небесах.

Упражнение на выдох

  1. При выдохе требуется представить, как с небес спускается энергетический поток.
  2. Затем он проходит через голову.
  3. И в конце он уходит вглубь земли.

Два потока

  1. Во время занятия человек должен представить картинку, где два потока одновременно стремятся друг к другу.
  2. Но в итоге они не пересекаются.

На первых порах придется лишь представлять энергию, но спустя некоторое время человек сможет ощутить каждый миг.

Гимнастика Норбекова

Мирказарим Санакулович Норбеков – это академик, основатель «Института самовосстановления человека». Он отдает предпочтение нетрадиционной медицине и уверен, что его специальная тренировка для позвоночника способна наполнить положительной энергией весь организм. Его методика заключается в восстановлении здоровья, используя самоконтроль и подключая внутренние ресурсы человека.

Шейный отдел позвоночника

  1. Подбородок необходимо наклонить вперед к груди.
  2. Сначала делается все без напряжения, подбородок должен скользить вниз легко.
  3. Затем чередуется расслабление и напряжение.

Грудной отдел позвоночника

  1. Руки складываются в замок и располагаются впереди.
  2. Подбородок прижимается к грудной клетке.
  3. Плечи нужно выставить вперед, направив их друг к другу.
  4. Спина должна быть ровной, не следует задерживать дыхание.

Поясничный отдел позвоночника

  1. Ноги требуется расставить, а колени немного согнуть.
  2. Таз нужно направить вниз, но тело должно быть неподвижным.
  3. Необходимо выполнить пружинистое движение словно копчик тянется вверх.

Скрутки позвоночника

  1. Кисти рук помещаются на предплечьях, а тело необходимо наклонить в сторону.
  2. Туловищем необходимо сделать разворот до упора, а взгляд направляется вверх.
  3. Упражнение повторяется и в другую сторону.

Академик Норбеков предупреждает, что все занятия проводятся лишь в хорошем расположении духа. Он уверяет, что 1% занимает сама энергетическая гимнастика, а 99% принадлежит положительному настрою человека.

Эффективная энергетическая тренировка состоит из трех частей: для суставов, кровеносной и нервной системы, а также для внутреннего мира человека. Все эти занятия имеют противопоказания, которые необходимо учитывать перед началом выполнения гимнастики. Упражнения нельзя делать при беременности, сильных болях костной системы, обострении хронических недугов, нервных расстройствах, перенесенном инсульте или инфаркте и во время восстановительного периода после оперативного вмешательства. Лучше отказаться от такой гимнастики детям с их еще неокрепшим позвоночником.

Курс энергетической гимнастики для женщин представлен в следующем видео:

Энергетическая гимнастика – это уникальный способ поправить свое здоровье и улучшить самочувствие без вмешательства традиционной медицины. Она будет эффективна лишь при правильном исполнении и при отсутствии противопоказаний. Перед тренировкой обязательна консультация врача, который сможет исключить любые проблемы с позвоночником.

Вам известно, что среди тибетских монахов множество долгожителей доживших до 120 лет? Хотите узнать их секрет? Около двух тысяч лет назад тибетские монахи разработали упражнения по энергетической гимнастике, предназначенной продлить здоровье, молодость и обеспечить долгие годы жизни.

Такая гимнастика положительно влияет на все процессы, происходящие в организме человека, помогает набраться сил, дает несравнимый заряд энергии необходимой для нормальной жизнедеятельности, возрождает угнетенное недугами тело. Основная направленность гимнастики заключается в стимулировании энергетических центров, при каждодневной практике результат не заставит себя ждать.

С чего начать подготовку?

К радости для многих, тибетская гимнастика не требует какой-либо особой физической подготовки, доступна она абсолютно всем. Все что потребуется это запастись временем и небольшим количеством энергии на выполнение различного рода упражнений, а также придерживаться определённого рода правил, а именно:

  • Выполнять упражнения нужно регулярно. Если вы не сделаете это дело своего рода привычкой, то и начинать не стоит, эффекта от редких занятий не будет никакого, и вы только зря потратите на это время; Для тибетцев энергетическая гимнастика является таким же каждодневным занятием, как чистка зубов или прием пищи. Поэтому заранее выделите нужное количество времени в вашем распорядке, минимум 20 минут ежедневно и приготовьтесь выработать у себя новую полезную привычку.
  • Заниматься гимнастикой в утреннее время до приема пищи. Утреннее время является самым благоприятным для проведения оздоровительной зарядки, самым активным временем гормональной активности выступает время с 6 до 8 утра. Так что любителям поспать подольше придётся кардинально изменить свой распорядок, но ведь оно того стоит.
  • Одежду для занятий нужно подбирать максимально удобную, она не должна сковывать движения, давить, стягивать, приносить дискомфорт. Для получения желаемого эффекта необходимо расслабиться и не отвлекаться, поэтому одежда должна быть такой, чтобы вам казалось, будто ее на вас и вовсе нет.
  • Необходимо следить за тем, чтобы дыхание было правильным, глубоким и ровным. От правильного дыхания зависит все, пренебрегая им можно не только не получить желаемого эффекта, но и нанести в процессе занятий вред всему организму.
  • Расслабленным во время выполнения гимнастики должно быть не только тело, но и душа внутри него. Если вас беспокоят негативные навязчивые мысли, неразрешенные конфликты, в душе бушует тревога, необходимо сначала решить эти проблемы, а уже после приступать к тренировке. Тренировка в состоянии дистресса происходит через принуждение себя самого, а от этого хорошего результат ждать не стоит.
  • Поверхность для занятий надо выбрать как можно жестче;

Приступаем к упражнениям

После того как подготовка завершена можно приступать к освоению комплекса занятий, состоит он из 10 основных упражнений:

  1. Растираем руки. Это упражнения вам нужно будет начать сразу же после пробуждения, лежа в кровати. Ладони необходимо растирать в течение нескольких секунд пока не почувствуете что они стали горячими. Такое упражнение нужно в целях диагностики состояния своего биополя, организм даст вам сигнал о том, в каком состоянии он находится. Если ладони не будут согреваться, а станут влажными, то это будет сигналом проблем со здоровьем, теплые ладони скажут о том, что энергия снижена, а сухие и горячие дадут понять что биополе находится в норме.
  2. Подготавливаем глаза. Ладони после растирания нужно положить на глазные яблоки и легонько надавить. За одну секунду нужно сделать один нажим, всего 21 секунда и 21 нажим. Далее оставляем ладони на глазах в спокойном состоянии на 2 минуты.
  3. Подготавливаем уши. Кладем ладони на уши, заведя пальцы за затылок, и надавливаем. Необходимо сделать 21 нажим за 21 секунду.
  4. Подтягиваем лицо. Пальцы сжимаем в кулак, оставив прямыми только большие. Упражнение нужно выполнять с нижней части лица поднимаясь на верхнюю часть. Большими пальцами массируем нижнюю часть скул, а пальцами, сжатыми в кулак массируем сам овал лица. Движения делать с усилием, надавливая на лицо и постепенно поднимаясь а затем опускаясь вниз и так несколько раз.
  5. Делаем упражнение, направленное на туловище. Правую ладонь нужно положить на область, в которой расположена щитовидная железа, левую ладонь положить сверху и следка прижать к ней. Делаем вдох и на вздохе перемещаем левую руку к области пупка и выдыхая, возвращаем ее назад. Выполнять упражнение 60 секунд, после чего обе руки положить на живот, лечь на спину и немного полежать в таком состоянии две минуты.
  6. Массируем живот. Для этого нужно совершать круговые движения на животе по часовой стрелке ладонями.
  7. Разогреваем конечности. Поднимаем руки и ноги вверх, держа ладони и ступни параллельно полу, после начинаем вращать ими по часовой стрелке. После делаем наклоны конечностей взад и вперед.
  8. Улучшаем вращение энергии. Нужно встать, ноги поставить на ширине плеч, развести руки в сторону, держа их при этом ровно, левая ладонь поднята вверх, правую опускаем вниз. Начинаем медленное вращение по часовой стрелке, чтобы в целом вышло 6 поворотов. После упражнения можно лечь на твердую поверхность и немного отдохнуть.
  9. Заряжаемся силой и бодростью. Садимся на пол, ноги в ровном состоянии вытягиваем вперед, ладоням упираемся в пол, подбородок стремится к груди, пальцы направлены в сторону ягодиц. Начинаем запрокидывать голову назад вместе с туловищем, удерживая его под прямым углом, делаем вдох при каждом поднятии и выдох при возвращении в исходное положение.
  10. Завершаем энергетическую гимнастику. Для этого нужно растереть место, в котором в конце тренировки будет сконцентрирована вся энергия, стопы. После того как растирание бедует закончено занятия можно считать оконченными.

Результат гимнастики

Энергетическая гимнастика — это время, проведенное с пользой для своего здоровья. От минимума усилий можно получить максимум пользы. Подводя итог, перечислим все то, что вы получите от такого занятия:

  • Снятие нервного напряжения;
  • Снятие мышечного напряжения;
  • Улучшение работы сосудов и сердца;
  • Психологическая релаксация;
  • Восстановление гармонии энергетической системы;
  • Приход в норму концентрации ума;
  • Стабилизация гормонального фона;
  • Улучшение притока сексуальной энергии;
  • Насыщение клеток организма кислородом;
  • Устранение нарушений зрительного характера;
  • Улучшение слухового аппарата;
  • Восстановление прежней гибкости суставов;
  • Насыщение организма бодростью и энергией;

Тибетские монахи и вправду сумели найти действенный рецепт для того чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Находясь в отдаленности от цивилизации, они год за годом тренировали свой ум, тело, душу и в итоге разработали множество методик, которыми сегодня пользуются миллионы людей во всем мире.

Энергетическая гимнастика является одной из самых действенных на сегодня методик, она дает возможность людям, давно забывшим, что такое хорошее самочувствие вновь вдохнуть полной грудью и избавиться от многих недугов. Поэтому не стоит откладывать гимнастику на следующий месяц, подготовьтесь к ней и приступайте уже завтра утром. Удачи вам в ваших начинаниях.

Гимнастика тибетских лам — ритуальные действия. Техника гимнастики тибетских лам после пробуждения ламы пробуждение

  • аневризма аорты
  • сердечных приступа
  • аритмии
  • болезни крови
  • тяжелая черепно-мозговая травма
  • нейроинфекции
  • травма позвоночника
  • злокачественные опухоли
  • поражения опорно-двигательного аппарата
  • психическое заболевание и т. д.

Одним словом, все, что провоцируется кровотоком или сокращением мышц.Нельзя заниматься упражнениями при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре, при перегревании и охлаждении тела, после операций, при сильном физическом переутомлении и нервном истощении.

Ритуальные действия

Первые пять ритуальных действий предназначены для оздоровления и укрепления организма, шестое направлено на омоложение.

Приступая к упражнениям комплекса «Око возрождения», сформируйте представление о себе как о здоровом, красивом, успешном человеке

Первое ритуальное действие

И.п.: стоя прямо, ноги на ширине плеч. Не сгибайте колени. Смотри вперед. Держите голову прямо.

1. Вытяните руки в стороны на уровне плеч.

2. Начать вращаться вокруг своей оси слева направо. Вращайтесь, пока не почувствуете легкое головокружение. Обычно уже 10 вращений достаточно, чтобы закружилась голова. Соответственно, это будет ваш предел. Лучше всего начинать с трех вращений. Не спешите форсировать события.

Внимание! Первое ритуальное действие следует с осторожностью проводить тем, у кого есть заболевания суставов, гипертоническая болезнь и заболевания сердечно-сосудистой системы.

Избавиться от головокружения поможет простой прием. Чтобы избежать ощущения «бегущих» перед глазами картинок, зафиксируйте взгляд в одной точке перед собой. Тогда вам будет казаться, что окружающие картинки не меняются, будет эффект спокойствия. При повороте не отрывайте взгляд от выбранной точки. Когда она на мгновение исчезнет из виду, найдите ее как можно скорее.

Второе ритуальное действие

И.п.: Лежа на спине на коврике.

1. Ноги вместе. Пальцы смотрят вверх. Руки вдоль тела. Ладони прижаты к полу, пальцы соединены. Слегка прикройте глаза. Лягте удобно, чтобы не чувствовать дискомфорта. Избегайте болей в спине.

2. Потянитесь всем телом, чувствуя эластичность мышц. Затем медленно поднимите голову, не отрывая туловища от пола, чтобы коснуться подбородком груди. Будьте осторожны, не прилагайте чрезмерных усилий, чтобы не повредить позвонки и мышцы шеи.

3. Поднимите прямые ноги вверх. Не сгибайте колени и не опускайте голову. Необходимо привести ноги в вертикальное положение так, чтобы между ними и туловищем образовался прямой угол. Не отрывайте поясницу от пола.

5. Медленно опустите голову и ноги на пол. Расслабься, расслабься. Почувствуйте мягкость всех мышц. Повторите упражнение еще раз.

При выполнении второго ритуального действия очень важно не допустить срыва дыхания, уметь точно согласовывать вдох-выдох и соответствующие движения.Сначала выдохните. Это освобождает вас от потраченной впустую энергии и открывает путь для восполнения сил. Когда голова и ноги поднимаются, сделайте медленный, глубокий и полный вдох, при опускании — долгий, сильный выдох.

Внимание! В некоторых случаях нужно быть предельно осторожным при выполнении этого действия, иначе эффект будет обратным. В первую очередь это касается тех, у кого есть болезни сердца, гипертония, артриты, а также тех, кто перенес операцию.

Третий ритуальный акт

И.п.: стоя на коленях, туловище прямое, колени разведены на ширину таза, носки упираются в пол, руки слегка согнуты в локтях, ладони на задней поверхности бедер под ягодицами, глаза слегка прикрыты.

1. Наклонить голову вперед, стараясь прижать подбородок к груди. Исправьте положение.

2. Медленно отведите голову назад и поднимите подбородок, как будто пытаясь вытянуться вверх. При этом грудь выдается вперед, спина немного прогибается. Почувствуйте легкое напряжение в мышцах груди и спины.Отведите плечи назад. Положите руки на бедра. Зафиксируйте это положение на мгновение.

3. Вернуться в исходное положение. Если вы чувствуете усталость, сделайте паузу, а затем повторите все сначала.

Внимание! Следует быть осторожнее, если у вас есть болезни сердца, гипертония, постоянные мигрени. Не следует опускать голову, чтобы кровь не приливала к мозгу или сердцу.

При выполнении третьего ритуального действия важно соблюдать четкую координацию движений и дыхания.Сначала необходим глубокий и полный выдох (от старого, отработанного избавляетесь, и готовитесь восполнить новые, мощные). Прогибаясь назад, сделайте глубокий полный вдох, вернувшись в исходное положение – выдох. Дыхание не может быть поверхностным, иначе вы не откроете энергетические каналы, чтобы наполнить их живительной энергией. Каждая клетка вашего тела должна быть подключена к процессу обновления и возрождения. Это устанавливает связь между физическим и тонким духовным мирами.

Четвертый ритуальный акт

И.п.: Сидя на полу, ноги вытянуты, носки вместе, стопы расставлены на ширине плеч, носки направлены вверх, спина и голова прямые, взгляд направлен прямо вперед, ладони касаются пола по бокам ягодиц , пальцы сжаты и направлены вперед.

1. Медленно опустите голову вперед, прижав подбородок к груди. Помните об осторожности. Зафиксируйте положение на мгновение.

2. Отведите голову назад и, если возможно, вверх. Вы почувствуете некоторое мышечное напряжение. Это нормально, но не нужно переусердствовать.

3. Когда вес тела начнет двигаться назад, поднимите туловище вверх до горизонтального положения, опираясь на руки. Они остаются прямыми, пальцы направлены вперед. Бедра и туловище должны образовывать одну горизонтальную плоскость, а ноги и руки — вертикальные, они как бы являются колоннами свода. Голова слегка запрокинута.На несколько секунд напрягите все мышцы тела.

4. Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение. Снова прижмите подбородок к груди. Если вы устали, сделайте перерыв. Дышите ровно, следите за ритмом своего дыхания. Как только вы оправитесь, повторите упражнение.

Для максимального эффекта от четвертого ритуального действия выдох и вдох должны быть плавными и полными. Сначала выдохните. При поднятии и запрокидывании головы делайте вдох. Напрягая мышцы тела, немного задержите дыхание.Вернувшись в исходное положение, сделайте глубокий, полный выдох.

Внимание! Опасность возникает при повышенном артериальном давлении, при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки. Не стоит совершать это ритуальное действие без согласования со специалистом, если у вас грыжа.

Пятый ритуальный акт

И. п.: Лежа на полу, грудью вниз, подбородок и пальцы ног касаются пола, стопы на ширине плеч, ладони прижаты к полу на уровне груди.

1. Медленно поднимитесь, слегка отрывая колени и таз от пола. Выпрямите руки в локтях. Руки смотрят вперед, пальцы сомкнуты. Зафиксируйте это положение.

Внимание! Нежелательный эффект при выполнении данного действия возникает при увеличении у человека щитовидной железы, гипертонии или серьезном заболевании сердца

2. Запрокиньте голову назад и одновременно потяните ее вверх. Почувствуйте напряжение в мышцах шеи и спины.Но никаких особых усилий не требуется. Их будет достаточно, чтобы удерживать тело, немного согнувшись. Положение должно быть зафиксировано на мгновение. Каждая ваша поза образует некий мистический силуэт, от которого зависит успех практики.

3. Примите положение, при котором тело образует острый угол вершиной вверх. При этом прижать голову подбородком к груди. Держите ноги такими же прямыми, как и руки. Тело создает своего рода пирамиду. Снова зафиксируйте положение тела.

4. После этого вернуться на опору лежа согнувшись. Расслабьтесь, если устали, и повторите снова. Когда вы тренируетесь, сосредоточьтесь на потоке энергии. Также старайтесь зафиксировать положение с максимальным напряжением всех мышц тела в крайних положениях — при сгибании и при формировании угла.

Дыхание в этом случае несколько отличается от описанного выше. В начале, как и положено, полный, глубокий, продолжительный выдох. Затем – максимально глубокий вдох при «складывании» тела пополам.При возвращении в упор лежа согнувшись – выдох полный, продолжительный, медленный. При фиксации положения с напряжением мышц — задержка дыхания; причем первый раз это происходит после вдоха, а второй после выдоха.

Шестое ритуальное действие

И. п.: Стоя прямо, руки на поясе, ноги вместе.

1. Расслабься. Сделайте глубокий вдох. В этот момент нужно максимально напрячь ряд мышц, в том числе анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря, мышцы таза и живота.

2. Быстро наклониться, уперев руки в бедра, и сильно, мощно выдохнуть через рот, освобождаясь от всего плохого и вредного, произнося звук «ха». Вы должны почувствовать, как воздух выходит из легких. Диафрагма поднимается вверх. После этого мышцы передней брюшной стенки расслабляются. Вы можете выпрямиться.

3. Во время выполнения упражнения подбородок прижат к грудинной ямке. Держите руки на талии. Зафиксируйте положение с втянутым животом.Задержите дыхание, но не допускайте головокружения.

4. Расслабьте диафрагму, поднимите голову, сделайте глубокий вдох. Расслабьтесь, дышите ровно, спокойно, медленно, повторите упражнение еще раз. Сделайте в общей сложности три из них.

Это ритуальное действие является самым важным из всех, так как дает максимум энергии, направленной на оздоровление и омоложение организма.

Внимание! Осторожнее надо быть тем, кто страдает заболеваниями желудка или кишечника.

Все упражнения нужно осваивать постепенно.Нет необходимости спешить. Не должно быть быстрых, отрывочных движений, суетливых действий. В практике достижения душевного спокойствия и умиротворения важно оставаться сосредоточенным, целеустремленным, не чрезмерно напористым. Научитесь настраиваться на класс. Приучите себя чувствовать безмятежность и спокойствие. Не напрягайте мышцы лица, не сжимайте губы. Вы уверены в себе.

Какие изменения происходят в организме

В первую очередь улучшается кровообращение. Ткани и органы интенсивно снабжаются кислородом, быстрее очищается кровь.Удается в большей степени избавиться от негативных «остатков» жизни. Это, в свою очередь, обеспечивает усиление иммунитета. Но сегодня именно сниженный иммунитет оказывается одной из основных причин заболеваний.

Укрепление защитных сил организма улучшает самочувствие, помогая справиться со многими недугами, а с некоторыми просто не поддающимися.

Практика «Око возрождения» воздействует также на отдельные клетки, которые получают необходимые им кислород и питательные вещества с кровотоком.Степень их жизнедеятельности зависит от того, как скоро клетки получат необходимые ресурсы. Ритуальные действия за счет активации вихрей позволяют наладить непрерывный процесс питания организма на клеточном уровне.

Есть еще один важный аспект. «Око возрождения» воздействует сразу на все органы и ткани человека, причем в процесс вовлекаются все энергетические центры. Более того, вихри создают своеобразное антигравитационное поле, замедляющее старение организма.В результате возвращается прочность костей и эластичность мышц. Благодаря активному кровотоку происходят положительные изменения в пищеварительной и выделительной системах. В частности, этому способствуют второе, четвертое и пятое действия. Третье и пятое действия направлены на улучшение работы дыхательной системы.
Иногда «Око возрождения» называют эликсиром молодости. Это недалеко от истины: осваивая движения, вы получаете силу, замедляющую старение. Так как он связан с работой эндокринной системы организма, то относится и к аспектам сексуальной активности.

Медитация с мантрой «ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ»

Ритуальные действия практики «Око возрождения» напрямую связаны с особыми вибрациями, называемыми мантрами.

Самая известная мантра, вероятно, мантра Ом-мани-падме-хум. Его часто дословно переводят как «О! Жемчужина в цветке лотоса! Она олицетворяет чистоту тела, речи и ума Будды.

Ом — самый священный звук в индуизме. Он символизирует высшую реальность и всю Вселенную.В правильном произношении (АУМ) оно состоит из трех звуков, каждый из которых имеет глубокий смысл. «А» — созидание, «У» — поддержание и «М» — разрушение. Таким образом, это слово символизирует сущность вселенских процессов. Согласно индуистской традиции, этот звук настолько важен, что именно его вибрации стояли у истоков мироздания.

Второе слово (мани — «жемчужина») символизирует стремление к просветлению, сострадание и любовь. Третье слово (падме — «цветок лотоса») символизирует мудрость.Четвертое слово (хум) символизирует неделимость практики (метода) и мудрости.

Сядьте в медитативную позу, расслабьтесь и закройте глаза. Дышите спокойно и ровно, не напрягаясь. Произнесите про себя мантру «Ом» 3-6 раз.

Затем медленно и нараспев повторяйте мантру «ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ» своим голосом или мысленно. Четко произносите каждый звук, но не делайте пауз между звуками. Считается, что каждый из шести слогов этой мантры имеет свой цвет: белый, зеленый, желтый, синий, красный и серый. Поэтому следует визуализировать круг перед закрытыми глазами. Его цвет должен меняться в соответствии с произносимым слогом.
Расслабьтесь на пару секунд и повторите упражнение таким же образом еще 2 раза.

После перерыва в 3-5 секунд произнесите мантру «АУМ» 3 раза. Вы можете открыть глаза. Медитация окончена.

Медитация с мантрой «Ом-мани-падме-хум» — упражнение на удивление простое, но оно позволяет добиться согласованности характеристик всех вихрей.

На протяжении тысячелетий информацию о системе омоложения «Око возрождения» хранили тибетские монахи уединенного горного монастыря. Омолаживающее действие этой методики на организм (ее еще называют «Пять тибетских жемчужин») достигается с помощью, казалось бы, простых упражнений – ритуальных практик (так говорят об этих упражнениях сами тибетцы).

Выполнение упражнения «Око возрождения» способствует очищению энергетических каналов организма человека, восстановлению его вихревой структуры и возвращению к изначальному, гармоничному взаимодействию с окружающим миром, обращающему вспять процессы старения.

Эффективность и действенность «Ока возрождения» проверена и доказана тысячами последователей. Семидесятилетние начинают выглядеть на сорок, исчезает седина, отступают болезни. Вы можете найти множество ответов в Интернете. Все это похоже на магию, не имеющую объяснения, но работа «Пяти тибетских жемчужин». И лучшее, что мы можем сделать для себя и для своего будущего, это включить в свою жизнь ежедневное выполнение упражнений «Око перерождения»…

Описание практики тибетских лам «Око перерождения»

Есть В теле человека есть девятнадцать энергетических центров, называемых вихрями.Семь из них являются основными и двенадцать второстепенными. Эти вихри представляют собой мощные полевые образования, невидимые глазу, но тем не менее вполне реальные.

Расположение мелких вихрей соответствует суставам конечностей. Шесть верхних вторичных вихрей соответствуют плечевому, локтевому и лучезапястному (с кистями) суставам.

Шесть нижних вторичных вихрей соответствуют тазобедренному, коленному и голеностопному (со стопами) суставам.

Когда ноги человека расставлены не слишком далеко, коленные вихри соединяются, образуя один большой вихрь, приближающийся к основным по количеству сосредоточенной в нем энергии.Поэтому иногда коленный вихрь считают основным как дополнительный, восьмой, и говорят о восемнадцати вихрях.

Расположение семи основных вихрей следующее. Самая нижняя расположена у основания тела, вторая на уровне высшей точки полового члена, третья чуть ниже пупка, четвертая на середине груди, пятая у основания шеи, шестой в середине головы. Что касается седьмого вихря, то он напоминает конус с открытым основанием, обращенным вверх, и находится в голове над шестым вихрем.

В здоровом теле все вихри вращаются с большой скоростью, обеспечивая праной, или эфирной силой, все системы человека.

Вообще, нарушение циркуляции праны — это то, что мы называем болезнью или старостью.

У людей особо сильных и развитых во всех отношениях все вихри сливаются в одно плотное вращающееся полевое образование, по форме напоминающее гигантское энергетическое яйцо.

Самый быстрый и радикальный способ восстановить здоровье и вернуть молодость — придать вихрям нормальные энергетические характеристики.Есть шесть простых упражнений. На самом деле это отнюдь не просто упражнения, а «ритуальные действия», составляющие систему эфирной тренировки, имя которой «око возрождения».

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПЕРВОЕ

Первое упражнение «Око возрождения» выполняется с целью придания вращению вихрей дополнительного момента инерции. Мы как бы ускоряем вихри, придавая их вращению скорость и устойчивость.

Исходное положение для первого ритуального действия — стоя прямо, руки вытянуты горизонтально в стороны на уровне плеч.Приняв его, начните вращаться вокруг своей оси, пока не возникнет ощущение легкого головокружения. При этом очень важно направление вращения – слева направо. Другими словами, если бы вы стояли в центре большого циферблата лицевой стороной вверх, лежащего на полу, вам пришлось бы вращаться по часовой стрелке (рис. 1).

Рис. один. Упражнение первое

Начинающим ламам рекомендуется ограничиться тремя поворотами. В отличие от «танцующих» дервишей, ламы в своей практике не вращаются до полного изнеможения, вращаясь не несколько сотен раз, а всего десять-двенадцать раз.Максимальное количество оборотов за раз в большинстве случаев не превышает двадцати одного.

Чтобы «отодвинуть» предел головокружения, можно использовать прием, который широко используют в своей практике танцоры и фигуристы. Прежде чем начать вращение, зафиксируйте взгляд на какой-нибудь неподвижной точке прямо перед собой. Во время поворота по возможности не отрывайте взгляд от выбранной вами точки. Когда точка фиксации окажется вне поля вашего зрения, быстро поверните голову, опережая вращение туловища, и как можно быстрее снова зафиксируйте взглядом ориентир.Эта техника позволяет довольно заметно отодвинуть предел головокружения.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ВТОРОЕ

Исходное положение для второго ритуального действия (упражнения) — лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или другом достаточно мягком и теплом коврике.

Рис. 2. Упражнение второе

Второе ритуальное действие выполняется следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, плотно прижав подбородок к грудине.После этого поднимите прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать таз от пола. Если можете, поднимите ноги не просто прямо вверх, а еще дальше «на себя» — до тех пор, пока таз не начнет отрываться от пола. Главное не сгибать колени. Затем медленно опустите голову и ноги на пол. Расслабьте все мышцы, а затем повторите действие еще раз.

В этом ритуальном действии большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале нужно выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха.При подъеме головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, при опускании – такой же выдох. Если вы устали и решили немного отдохнуть между повторениями, старайтесь дышать в том же ритме, что и во время движений. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ТРЕТЬЕ

Третье ритуальное действие должно выполняться сразу после первых двух. И так же, как первое и второе, очень просто. Исходное положение для него – положение на коленях.Колени должны располагаться на расстоянии ширины таза одно от другого так, чтобы бедра были строго вертикальны. Ладони рук лежат на задней поверхности мышц бедра чуть ниже ягодиц.

Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Запрокидывая голову назад и вверх, выпячиваем грудь и прогибаем позвоночник назад, слегка опираясь руками на бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком.Немного отдохнув, при необходимости повторяем все сначала. Это движения третьего ритуального действия «Око возрождения» (рис. З).

Рис. 3. Третье ритуальное действие

Как и второе ритуальное действие, третье упражнение «Око возрождения» требует строгой координации движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать такой же глубокий и полный выдох, как и в первом. Прогибаясь назад, нужно сделать вдох, вернувшись в исходное положение – выдох.

Глубина дыхания имеет большое значение, так как именно дыхание служит связующим звеном между движениями физического тела и управлением эфирной силой. Поэтому при выполнении ритуальных действий «Ока возрождения» необходимо дышать максимально полно и глубоко. Ключом к полному и глубокому дыханию всегда является полнота выдоха. Если выдох завершен полностью, то вдох, который следует естественным путем, неизбежно будет таким же полным.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ЧЕТВЕРТОЕ

Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув ноги перед собой, расставив ступни примерно на ширине плеч. Выпрямляя позвоночник, положите ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам ягодиц. При этом пальцы должны быть направлены вперед. Опустите голову вперед, прижав подбородок к грудине.

Затем наклоните голову назад и вверх, насколько это возможно, а затем поднимите туловище вперед до горизонтального положения. В завершающей фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а ноги и руки располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно сильно напрячь все мышцы тела на несколько секунд, а затем расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком (рис. 4). Затем — повторить все сначала.

Рис. 4. Ритуальное действие четвертое

И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть.Поднявшись и запрокинув голову назад, сделайте глубокий плавный вдох. Во время напряжения задержите дыхание, а при опускании полностью выдохните. Отдыхая между повторениями, поддерживайте постоянный ритм дыхания.

РИТУАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ ПЯТЬ

Исходное положение для него — упор лежа согнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз не касаются пола. Руки ориентированы прямо вперед, пальцы сомкнуты вместе.Расстояние между ладонями чуть шире плеч. Расстояние между стопами одинаковое.

Начинаем с того, что запрокидываем голову назад и вверх как можно выше. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно с движением шеи прижмите голову подбородком к грудине. Ноги при этом стараемся держать прямо, а прямые руки и туловище находятся в одной плоскости. Тогда тело будет складываться пополам в тазобедренных суставах.Это все. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа согнувшись — и начинаем все сначала (рис. 5).

Рис. 5. Пятое ритуальное действие

Дыхание в пятом ритуальном акте несколько необычное. Начиная с полного выдоха в положении лежа, согнувшись, вы делаете глубокий вдох, насколько это возможно, при этом «складывая» тепло пополам. Получается некоторое приближение к так называемому парадоксальному дыханию. Вернувшись в упор лежа согнувшись, вы делаете полный выдох.Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, вы задерживаете дыхание на несколько секунд после вдоха и после выдоха соответственно.

Для проработки всех групп мышц требуется всего 10 минут. Многие думают, что это нереально? Тибетцы с вами не согласятся. гимнастика давно популярна у тибетских монахов, которая за 10 минут поможет проработать все мышцы.

Комплекс гимнастики тибетских монахов состоит из пяти упражнений, разного уровня сложности, доступных как новичкам, так и опытным людям с развитой мускулатурой.

Читайте о продуктах, которые заменяют энергетические напитки —

Гимнастика тибетского монаха — особенности упражнений

Комплекс называется «Око возрождения». Он поможет:

  • укрепление кузова;
  • восстановление силы энергетических центров организма.

Гимнастика, разработанная тибетскими монахами:

  • тонизирует мышцы;
  • укрепляет тело;
  • дает возможность обрести отличную физическую форму.

Условия тренировки

  1. Каждое упражнение, представленное в рамках комплекса, повторяется 21 раз. Повторы помогают быстрее достичь желаемого эффекта Ока Перерождения.
  2. 21 повторение – это непросто для новичков. Поэтому рекомендуется начинать с 3, а затем с 5 повторений, с постепенным увеличением количества.
  3. «Око возрождения» проводится утром натощак.
  4. «Жемчужное упражнение» отделено 30-секундным перерывом.

Первая жемчужина

Начальная позиция:

  • стоять прямо;
  • ноги на уровне плеч;
  • втянуть мышцы живота;
  • разведите руки в стороны.

Выполните упражнение следующим образом:

  • зафиксировать взгляд на предмете впереди;
  • начните вращать туловище по часовой стрелке то количество раз, которое подбирается с учетом вашей физической подготовки.

Новички, выполняющие «Первую тибетскую жемчужину», почувствуют небольшое головокружение, тошноту.После окончания упражнения:

  • стабилизировать дыхание, делая глубокий вдох и выдох;
  • принять положение, при котором головокружение начинает проходить.

Через две недели вестибулярный аппарат привыкнет к тренировкам и упражнения в большем количестве подходов не будут вызывать дискомфорта.

Вторая жемчужина

Исходное положение:

  • лечь на пол;
  • ноги прямые, удлиненные;
  • тянуть верхние конечности вдоль туловища;
  • раскрыть ладони к полу;
  • Расслабьте шею.

Для завершения «второй жемчужины»:

  • поднять ноги (не согнутые) так, чтобы они были перпендикулярны полу;
  • прижать таз к полу;
  • одновременно ногами поднять голову и подтянуть подбородок к груди.

Производительность:

  1. Подняв голову и ноги, сделайте полный вдох.
  2. Вернувшись в исходное положение, выдох.

Придерживайтесь одного ритма. Если вы не можете сразу выполнить упражнение с прямыми ногами, облегчите его, немного согнув ноги в коленях.

В конце ногу опустить, слегка развести в стороны (на уровне плеч), сделать три вдоха и три выдоха.

Третья жемчужина

Начальная позиция:

  • стойка на коленях;
  • Разведите колени в стороны;
  • бедра четко перпендикулярны полу.

Как это сделать:

  1. Расположите ладони чуть ниже мышц ягодиц.
  2. Опустите голову, коснувшись подбородком груди.
  3. Медленно запрокиньте голову назад.
  4. Слегка прогнитесь в спине, чтобы открыть грудную клетку. Сделайте упор на бедра, поддерживая тело руками.

Производительность.

  1. Выдохните перед началом упражнения.
  2. Вдохните, опуская голову.
  3. Выдохните, когда берете его обратно.

Гимнастика тибетского монаха: четвертая жемчужина

На первый взгляд этот «жемчужина» кажется сложным, но на самом деле он прост.Первый:

  • сидеть на коврике;
  • выпрямить ноги, вытянув их вперед;
  • поставьте ноги на уровень плеч;
  • выпрямить спину, опустить голову;
  • упритесь руками в пол, повернув пальцы вперед.

Как выполнить четвертое упражнение?

  1. Медленно запрокиньте голову назад.
  2. Одновременно поднимите туловище, согнув ноги в коленях.
  3. Зафиксируйте туловище в горизонтальном положении.
  4. Поднять верхние конечности вместе с голенью перпендикулярно полу.
  5. Досчитайте до десяти (дыхание остается ровным), опуститесь в исходное положение.

Пятая тибетская жемчужина

Последний усиливает результат тренировки, повышает энергию. Займите исходную позицию:

  • Лягте на мат лицом вниз;
  • расположите ладони на уровне груди, пальцы поверните вперед;
  • положите носки на пол.

Производительность:

  1. Медленно поднимите туловище и голову вверх, растягивая мышцы живота.
  2. С выдохом прогнуться в позвоночнике, сосредоточив внимание на пальцах ног и ладонях.
  3. На вдохе поднять таз, опустить плечи и голову, округлить спину.

Идеальный вариант – создать острый угол, при этом бедра фиксируются в «поднятом» положении. В это время голова не просто «свисает», она опущена с прижатым к груди подбородком.

Дышите спокойно, вдох через нос, выдох через рот.

Как показало практическое применение упражнений, лица, занимавшиеся методом пробуждения тибетских лам, стали лучше себя чувствовать, у них прекратились мигрени, улучшилось зрение, нормализовалось артериальное давление. Постепенно организм стал омолаживаться, исчезли многие открытые приобретенные патологии. Это, конечно, не панацея от всех болезней, но методика эффективная.

Утренняя зарядка тибетских лам после пробуждения.

Сначала проснись утром, подтянись с закрытыми глазами. Почувствуйте свое положение на кровати. Осознайте себя здесь и сейчас.

Упражнение 1.

Поднимите руки, хорошо потрите ладони в течение 20-30 секунд. На руках у каждого человека есть нервные окончания, ведущие к внутренним органам. Этим движением вы разбудите тело, за один раз и диагностируете его состояние:

  • Горячие и сухие руки — нормальная аура;
  • Теплые и слегка влажные руки — тело ослаблено;
  • Холодные и влажные ладони – есть серьезные проблемы со здоровьем.

Независимо от состояния биополя выполняйте другие упражнения. Затем помассируйте мочки ушей большим и указательным пальцами.

Упражнение 2.

Правая ладонь кладется на центральную часть лба, левая над правой. Расположение – по линии бровей. Легкие челночные движения совершаются от одного виска к другому. Повторить 30 раз. Упражнения помогут при головных болях, мигренях. Это также будет стимулировать гипофиз.

Упражнение 3.

Кисти сжаты в кулаки, скелет сгиба большого пальца обнажен. Им нужно надавить на верхние веки и выполнить 15 круговых движений. Улучшается зрение, стимулируется кровообращение в тканях головного мозга.

Упражнение 4.

Правая ладонь кладется на щитовидную железу. Подвигайте руками, слегка надавливая на щитовидную железу, поднесите ладони к солнечному сплетению (диафрагме). Верните руки назад. Повторите 30 движений в одну и другую сторону.Стимуляция щитовидной железы, органов пищеварения, нормализация уровня сахара в крови, повышение потенции, нормализация водно-солевого обмена.

Упражнение 5.

Когда дыхание станет ровным, втяните и надуйте живот. Повторить 30 раз. Особенно рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с проходимостью желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 6.

Левая ладонь наложена поверх правой. Делаются круговые движения по часовой стрелке с легким нажимом.Результат: стимуляция и улучшение работы кишечника.

Упражнение 7.

Лежа на спине, подтяните 15 раз к животу сначала левое колено, а затем правое.

Упражнение 8.

Выполняется лежа на спине, руки находятся под затылком. Вытяните ноги, поднимите их вертикально, максимально к голове. упражнения улучшают потенцию, работу желудочно-кишечного тракта.

Упражнение 9.

Сядьте на край кровати, сожмите руки в кулаки.Поставьте правую ногу на левое колено. Подъем ног массируется. Нога меняется, движения повторяются.

Упражнение 10.

В положении сидя правая рука кладется на затылок, а левая рука на правую. С легким нажимом делайте движения от левого уха к правому и наоборот.

Тибетская гимнастика пробуждения и возрождения тела под красивым названием Пяти Тибетских Жемчужин — это невероятно мощная система, активизирующая и ускоряющая магнитные центры, т. н.вихри в организме человека, обеспечивающие его энергией и жизненной силой. Каждое упражнение комплекса уникально и доведено до совершенства. Каждое из упражнений имеет свое значение. Если вы будете выполнять только первое упражнение комплекса — вращаться вокруг себя с прямыми руками, вытянутыми в стороны, вы заметите улучшение самочувствия.

Тибетская гимнастика долголетия — стимуляция сил после пробуждения

Людям с избыточным весом следует соблюдать осторожность при выполнении упражнения 5 до тех пор, пока вес тела не станет нормальным.Упражнения 2, 3 и 5 следует использовать с осторожностью после операции. То же самое относится и к тем, у кого есть грыжа.

Все пять упражнений совершенной гимнастики тибетских лам направлены на создание энергетического баланса после пробуждения и восстановление жизненных сил организма. Эта восточная система воздействия на энергетику человека поддерживает здоровье и возвращает молодость.

Комплекс тибетских монахов, состоящий из 5 упражнений, направлен на главную задачу — восстановление жизненных сил организма.Но есть шестое упражнение или шестой ритуал. Это можно делать через определенное время регулярной практики гимнастики тибетскими ламами по пробуждению и при достижении положительных результатов.

В чем суть 6 упражнений гормональной гимнастики тибетских лам

В каждом из нас есть сексуальная энергия. Итак, смысл дополнительного упражнения в гимнастике тибетских лам после пробуждения заключается в преобразовании сексуальной энергии в жизненную силу. Вы можете практиковать это упражнение в любое время дня.Когда возникает избыток энергии этого плана, ее можно трансформировать, переводя в поток созидания, а не разрушения.

Упражнение №6 тибетской гимнастики пробуждения и оздоровления. Исходное положение, стоя прямо. Выдохните весь воздух. Не вдыхая, наклонитесь вперед и упритесь ладонями в колени, затем вернитесь в вертикальное положение. Поднимите плечи, положите руки на бедра. Втяните живот до предела и выпятите грудь. Удерживайте это положение так долго, как сможете.Затем глубоко вдохните через нос. Выдохните через рот, расслабив руки и позволив им опуститься вдоль тела. Несколько раз быстро и глубоко вдохните и выдохните. Повторите упражнение три раза. Это преобразует сексуальную энергию и направит ее вверх.

Несравненная польза гимнастики пробуждения и возрождения от тибетских лам

Хочу подчеркнуть, что регулярная практика тибетской гимнастики после пробуждения — 5 магических упражнений, позволяет достичь даже пожилым людям.Укрепляется здоровье, повышается тонус всего организма, происходит заметное омоложение организма – как в плане самочувствия практикующего, так и в эстетическом аспекте.

Изучение медитации и мозговых волн у буддийских монахов ставит в тупик исследователей из Висконсина

В сентябре 2002 года тибетский монах по имени Мингьюр Ринпоче отправился из Катманду, Непал, в Мэдисон, штат Висконсин, чтобы позволить ученым изучить его мозг во время медитации. Мозговые волны монаха должны были измеряться с помощью специально разработанного колпачка с 256 датчиками из тонкой проволоки, прикрепленными к скальпу.Мингьюра попросили чередовать одну минуту медитации на сострадании с последующим 30-секундным отдыхом, выполняя это задание четыре раза подряд. Ведущий исследователь Ричард Дэвидсон и его коллеги знали, что большинству людей требуется время для достижения медитативных состояний, и они не могут войти в эти состояния спонтанно. Однако, как только Мингьюр начал медитировать, на мониторах появился огромный всплеск электрической активности. Изучив видеозапись сеанса, ученые обнаружили нечто удивительное.Хотя всплески электрической активности не редкость, они являются результатом непроизвольных движений, но в случае Мингьюра это было не так. Всплеск длился весь период медитации сострадания и продолжался в течение трех последующих медитаций. Лабораторная группа только что стала свидетелем неожиданного и глубокого эффекта, который позволил лучше понять, как медитация работает в мозгу. Затем они повторно исследовали мозг Мингьюра с помощью фМРТ, которая воспроизводит 3D-видео активности мозга и позволяет ученым увидеть, где на самом деле происходят изменения в мозге.Как и раньше, ему было приказано медитировать на сострадание, после чего следует период отдыха. В очередной раз команда была поражена результатами. Схема мозга Мингьюра для эмпатии поднялась в раз в 700-800 раз выше , чем в периоды отдыха. Результаты Мингьюра не были изолированными. В общей сложности 21 буддийский монах был официально протестирован и прошел тот же научный протокол. У каждого были результаты, аналогичные результатам Мингьюра — каждый мог входить в медитативное состояние и выходить из него по своему желанию, отмеченный отчетливой нейронной сигнатурой; каждый с замечательной умственной ловкостью и легкостью в проявлении сострадания и лазерной фокусировки.После того, как команда просмотрела необработанные данные, они были поражены. У всех йогов гамма-колебаний были повышены не только во время медитации, но даже во время базовых измерений их повседневной нервной активности. Исследовательская группа наткнулась на ключ к тому, что делает медитацию такой особенной — нейронную сигнатуру, показывающую постоянную трансформацию мозга в результате медитативных состояний. С точки зрения непрофессионала, существует пять типов мозговых волн, которые классифицируются по частоте. Дельта, тета, альфа, бета и гамма.(Дополнительную информацию об этих состояниях мозговых волн можно найти здесь.) Наш мозг колеблется между этими мозговыми волнами в течение дня и указывает на состояния, варьирующиеся от расслабления до высокой бдительности. Гамма — это частота мозговых волн, которая является самой быстрой и возникает, когда разные области мозга срабатывают в гармонии, например, в моменты озарения. Для большинства из нас всплески гамма-волн длятся доли секунды, а не целую минуту, которую достигли йоги. Ученые впервые увидели устойчивую трансформацию, которую годы медитации запечатлели в мозгу.Гамма-волны дают мозгу ощущение, что вы находитесь в пиковом умственном и физическом состоянии или находитесь в зоне. Это чувство «Я могу сделать все, что захочу». Гамма также связана с пиковой концентрацией и высоким уровнем когнитивных функций. Нейробиологи считают, что гамма-волны связывают информацию из всех частей мозга вместе, заставляя мозг работать наиболее эффективно. Гамма-активность мозга есть у всех, но количество гамма-излучения может сильно различаться. Низкие гамма-волны связаны с трудностями в обучении, плохой памятью и нарушением умственной обработки.Люди с высоким уровнем гаммы исключительно умны, сострадательны, счастливы и обладают прекрасной памятью. К преимуществам производства гамма-излучения относятся улучшение памяти и отзыва, усиление сенсорного восприятия, повышение концентрации внимания, повышение скорости обработки информации мозгом, более счастливое настроение, более спокойный, умиротворенный и лучший сон. Йоги, подобные Мингьюру, похоже, испытывают постоянное состояние осознания в своей повседневной жизни, а не только во время медитации. Дэвидсон наблюдал гамма-колебания, которые сохранялись у йогов в течение нескольких минут, даже когда они спали.Если вы хотите понять, как увеличить гамму, ответ прост — медитируйте. Нейробиологи считают, что люди могут тренировать свой мозг, чтобы он производил больше гамма-частот, и для этого нужно сосредоточиться на сострадании и любви. Например, элитные спортсмены явно любят то, что они делают, что создает гамма-волны и улучшает их результаты. К счастью, создать больше гаммы можно так же просто, как надеть гарнитуру BrainTap и позволить свету, тонам и частотам привести вас в блаженное, расслабленное состояние. Фактически, в тематическом исследовании, проведенном в 2016 году с участием 50 новых пользователей BrainTap, мы обнаружили, что гамма-частоты увеличились на 20,20% всего за один сеанс. Когда ваше тело расслаблено, а мозг оптимизирован, наши позитивные визуализации помогут вам сосредоточиться на любви, сострадании и самосовершенствовании, что позволит вам стать лучшей версией себя! Чтобы получить бесплатную пробную версию аудио BrainTap в нашем мобильном приложении BrainTap Pro , НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!

Как тибетские монахи с помощью медитации подняли периферическую температуру тела на 16-17 градусов

Тибетские монахи в отдаленных районах Гималаев уже давно заявляют о почти чудодейственных способностях посредством йогических практик, которые не похожи ни на что из того, что вы найдете в местном спортзале, хотя они могут происходить из некоторых похожих индийских источников.Одна из таких медитативных практик, дыхательное упражнение, известное как tummo , tum-mo или g-tummo , предположительно генерирует тепло тела и может повысить температуру периферического тела на 16-17 градусов — явно полезная способность, когда вы сидите на улице. в заснеженных горах.

Возможно, определенная доля скептицизма оправдана, но в 1981 году гарвардский кардиолог Герберт Бенсон был полон решимости серьезно отнестись к этим древним практикам, хотя его первые встречи с западными практиками tummo дали результаты, которые он назвал «мошенническими».Не готовый отбросить многовековую мудрость, Бенсон решил вместо этого отправиться к истоку после встречи с Далай-ламой и получения разрешения на изучение туммо практикующих в Северной Индии.

Исследование Бенсона превратилось в 20-летний проект изучения туммо и других передовых техник, в то время как он также преподавал в Гарвардской медицинской школе и был президентом Медицинского института разума/тела в Бостоне, где, по его мнению, изучение медитации может « раскрыть способности, которые помогут нам лучше лечить болезни, связанные со стрессом.Утверждения монахов, которые практикуют туммо , были подтверждены в работе Бенсона, показывающей, по его словам, «что могут сделать продвинутые формы медитации, чтобы помочь разуму контролировать физические процессы, которые когда-то считались неуправляемыми».

В своих собственных экспериментальных условиях «Бенсон обнаружил, что [тибетские] монахи обладают замечательными способностями контролировать потребление кислорода, температуру тела и даже мозговые волны», — отмечает Эон. Другое исследование, проведенное в 2013 году Марией Кожевниковой, когнитивным нейробиологом из Национального университета Сингапура, «подтвердило многое из того, что наблюдал Бенсон, в том числе способность практикующих врачей повышать температуру своего тела до лихорадочного уровня, сочетая визуализацию и специализированное дыхание».

В приведенном выше короткометражном документальном фильме — на самом деле 7-минутном трейлере к полнометражному фильму Расса Паризо « Продвинутая тибетская медитация: исследования доктора Герберта Бенсона» — мы получаем краткое введение в tummo , слово, которое переводится как « внутренний огонь» и относится к свирепости женского божества. Бенсон кратко объясняет идеи, лежащие в основе этой практики, которые резюмируют центральную предпосылку тибетского буддизма в целом:

Буддисты считают, что реальность, в которой мы живем, не является окончательной.Есть другая реальность, к которой мы можем подключиться, на которую не влияют наши эмоции, наш повседневный мир. Буддисты верят, что этого состояния ума можно достичь, делая добро другим и медитируя. Тепло, которое они выделяют во время процесса, является побочным продуктом медитации g Tum-mo

Возможно, многовековые неевропейские практики не особенно нуждаются в развенчании, демистификации или подтверждении современной научной медициной, чтобы продолжать работать на практикующих; но врачи принесли значительную пользу своим подопечным, приняв целебные свойства, скажем, псилоцибина или осознанности, которые теперь являются серьезными предметами изучения и клинического лечения в ведущих евро-американских учреждениях.Поскольку это исследование популяризируется как среди медицинского истеблишмента, так и среди широкой публики, мы можем когда-нибудь увидеть всплеск интереса к продвинутым тантрическим практикам, таким как tummo .

через Эон

Родственный контент:

Как буддизм и неврология могут помочь вам изменить работу вашего разума: новый курс автора бестселлеров Роберта Райта

Как медитация может изменить ваш мозг: неврология буддийской практики

Как йога меняет мозг и защищает от болезни Альцгеймера и деменции

Джош Джонс — писатель и музыкант из Дарема, Северная Каролина.Подпишитесь на него по адресу @jdmagness

.

тибетских монахов посетили кампус, чтобы поделиться священной практикой

Монах из Дрепунг Лоселинг работает над песочной мандалой.

9-13 апреля в кампусе будет создан священный вид искусства тибетской буддийской традиции. Одиннадцать тибетских буддийских монахов монастыря Дрепунг Лоселинг построят песчаную мандалу в Центре мира, справедливости и общественного взаимопонимания Нормана Миллера. Церемония открытия начнется в 13:00.м. в понедельник, 9 апреля.

«Мандала» означает круг на санскрите. Мандала — это священная космограмма, используемая как объект созерцания. Монахи создают схему и с помощью маленьких трубочек наносят гранулы песка, чтобы завершить свою молитвенную работу — произведение искусства, изображающее чистую природу мира. Создавая песочную мандалу, буддисты верят, мы привносим в свою жизнь творческую энергию этого священного измерения и настраиваемся на это естественное совершенство.

Экспериментальное обучение 
Дебби Купински (искусство) организовала визит монахов в кампус в рамках своего курса незападного искусства.

«Мы живем в районе, где у нас нет доступа ко многим музеям, — объясняет Купинский. «Обычно именно так люди ведут занятия. Мне очень нравится, когда здесь проходит какое-то крупное незападное арт-событие. Большая часть искусства, которое мы рассматриваем, западное искусство, религиозно по своей природе и духовно ориентировано. Мандала тоже такая.

«Я хочу, чтобы студенты могли смотреть на другие вещи и думать о том, как это может быть связано с их отношением к духовности.Мандала из песка сделана из непостоянного материала. В нем говорится о непостоянстве жизни (основное учение буддизма). Об этом они тоже думают».

Члены сообщества St. Norbert College получат возможность помочь создать вторую мандалу в Michels Commons. Один из монахов будет давать инструкции. Песчаная мандала сообщества, спонсируемая Мультикультурной студенческой службой, будет постоянным мероприятием в течение недели.

Купинский надеется, что рисование песком вызовет интерес не только у студентов и преподавателей искусств, но и у студентов колледжа.

«Что мне нравится, так это то, что это очень доступно», — объясняет она. «Вы можете физически напрямую взаимодействовать с ним. Если бы вы написали статью о буддизме, она не произвела бы такого же эффекта».

Недельная возможность
Рисование песком является частью недельного мероприятия с участием буддийских монахов. Программа была намеренно приурочена к Дню «Лучше вместе» 10 апреля, объясняет Боб Пайн (Miller Center): «[Это] когда мы и другие кампусы, связанные с Interfaith Youth Core, подчеркиваем ценность межконфессионального взаимопонимания и сотрудничества.Для нас песчаная мандала предоставляет сообществу SNC возможность своими глазами увидеть духовные практики, о которых в противном случае они могли бы только прочитать, и созерцать красоту, гармонию и непостоянство, связанные с самой мандалой».

В 18:00 будет прочитана лекция о священности космограммы «Символизм песчаной мандалы». Вторник, 10 апреля, в театре Форт-Ховард.

«Создание мандалы похоже на медитацию, — говорит Купинский. «На самом деле буддийская архитектура выложена как мандала.Идея мандалы на самом деле представляет собой трехмерную вселенную, сплющенную и приданную этой форме. Когда люди приходят в Центр Нормана Миллера, [песочная мандала] является священным занятием. Это как форма молитвы».

Центр глобального взаимодействия будет предлагать опыт виртуальной реальности, в том числе наземные образования, найденные в Тибете, с 14:30 до 15:30. 10 апреля в Международном центре Bemis. Участников просят принести смартфоны. Будут предоставлены зрители виртуальной реальности.

Тибетские монахи исполнят «Мистические искусства Тибета», священную музыку и танец для исцеления мира, в 18:00.м. Четверг, 12 апреля, в Театре Уолтера. В представлении будут представлены традиционные тибетские костюмы и инструменты.

И вот оно…
Заключительная церемония создания монахом собственной песочной мандалы состоится в 13:00. Пятница, 13 апреля. После завершения мандалы начинается процесс деконструкции. Песок будет доставлен к реке Фокс в качестве ритуала, чтобы вернуть его природе.

«Я связал дематериализацию в своем классе с Платоном (теория форм, согласно которой нефизические формы представляют реальность)», — говорит Купинский.«Платон считал, что это не вся история. За этим ненадежным миром видимости стоит мир постоянства и надежности».

5 апреля 2018 г.

политика

яков: вегетарианская дилемма тибетцев на фоне мясного бума в Китае | Китай

Бывшие свободно бродящие кочевники, теперь в основном расселенные в рядах выжженных солнцем блочных домов в Тибете, сталкиваются с борьбой за свою идентичность, свои духовные и культурные практики и даже за свои желудки.

Эти пастухи-яки всегда ели мясо.В дополнение к молоку, маслу и сыру, которые они получали от яков, мясо было необходимостью в их суровой жизни.

Но движение, подстрекаемое тибетскими буддийскими монахами в этом регионе за последние два десятилетия, все чаще призывало оседлых кочевников практиковать вегетарианство, платить «пожизненный выкуп» за выпуск животных, предназначенных для бойни, и отказаться от бойни. своих животных, потому что они осели.

Это «движение против убоя» вызвало у них разногласия с местными властями, стремящимися стимулировать развитие и промышленное производство мяса яка для населения Китая, которое потребляет больше мяса, чем когда-либо прежде.Производственный процесс включал расширение большого количества коммерческих скотобоен для переработки мяса примерно 14 миллионов яков на Тибетском плато.

Мясник продает мясо яка на рынке в Пекине. В последние годы Китай стремился расширить коммерческое производство мяса. Фотография: Николя Асфури/AFP через Getty

Китайские власти, похоже, побеждают в этой битве, по крайней мере, в физической сфере.

«У меня сложилось впечатление, что движение [против бойни] приходит в упадок в результате усиления слежки и репрессий, криминализирующих любое движение, отстаивающее тибетскую идентичность», — говорит Катя Баффетриль, французский антрополог и тибетолог, которая путешествовала по тибетским районам для более трех десятков лет.

Движение против убоя скота приходит в упадок из-за усиления слежки и репрессий, криминализирующих тибетскую идентичность. до 7000 фунтов стерлингов каждому за попытку заблокировать строительство коммерческой бойни в Сангчу, провинция Ганьсу, в значительной степени заставили замолчать дискуссию, идущую в тибетских районах о убеждениях против убоя скота.

«Плохая карма» на Тибетском плато

Движение против убоя впервые возникло примерно в 2000 году в буддийской академии Ларунг Гар, известной своими фотографиями лачуг с красными крышами, разбросанных по безлесной альпийской долине в районе Гарзе провинции Сычуань. В духовном оазисе проживало примерно 40 000 неофициальных жителей — монахов и искателей духовности — до масштабного разрушения территории и изгнания большого числа монахов с 2016 года.

Листовка, пропагандирующая вегетарианство недалеко от Самье в Тибете.Фотография: Раздаточный материал

Влиятельный и ныне покойный монах Академии, Кхенпо Джигме Пунцок, проповедовал против скотобойни после того, как лично стал свидетелем этого. Он сказал, что зрелище внутри бойни было «похоже на то, что мы представляем себе как город смерти, полный ужасающих звуков, включая звук машин, используемых для переработки мяса, звук перерезанного горла, звук текущей крови и мычание скота. в смертельной панике».

Он считал, что огромные коммерческие скотобойни принесут плохую карму на Тибетское плато и были чужды практике, которой кочевники следовали сотни лет.

Однако большинство тибетцев — и даже многие монахи — не практиковали вегетарианство, и только более богатые скотоводы могли позволить себе выпускать животных для духовных целей.

«[Кочевые] тибетцы никогда не были вегетарианцами. Теперь многие монастыри больше не дают мяса, но некоторые разрешают есть мясо на улице», — говорит Баффетриль, добавляя, что кочевники застряли между двумя альтернативами.

«С одной стороны, китайский государственный путь ассимиляции, лишающий их специфической культуры, языка и образа жизни.С другой стороны, стратегия духовенства, которое требует от кочевников следовать тибетскому религиозному образу жизни, за который они ратуют, но это не соответствует их повседневным привычкам мирян и кочевников-буддистов», — говорит она.

Традиционно вегетарианство широко практиковалось в монастырях, но не среди кочевников, говорит Джеффри Барстоу, эксперт по тибетскому буддизму в Орегонском государственном университете, . зарабатывать достаточно денег, чтобы выжить.

«Вы можете себе представить, как тяжело кочевнику быть вегетарианцем, — говорит он. «Что касается полного кочевника, который был вегетарианцем, у меня нет никаких записей о том, чтобы кто-то делал это».

Пастушка готовится доить яка в тибетской автономной префектуре Юйшу. Фотография: Синьхуа/REX/Shutterstock

Проблема, по словам Барстоу, сводится к тем, кто считает буддизм фундаментальным «сердцем и душой» тибетской идентичности, и тем, кто считает кочевой образ жизни ядром этой идентичности.

Пекин расправляется с активистами

В конце концов, ни духовное измерение, ни кризис идентичности среди кочевников, которым Китай приказал оставаться на месте, похоже, не вызывают у Пекина соображений.Для местных органов власти, которым поручено увеличить ВВП, все, что встает на пути, бросает вызов государственной власти и авторитету.

С 2018 года, когда руководство Китая во главе с Си Цзиньпином начало трехлетнюю общенациональную кампанию против «черных и злых» сил, местные органы власти в тибетских регионах все чаще пресекают любые действия, организуемые в этих районах за пределами санкционированной правительством деятельности.

Группы граждан, пытающиеся защитить дикую природу или окружающую среду, призывающие к повышению безопасности пищевых продуктов, религиозной и культурной деятельности, а также выступающие против захвата земель, строительства скотобоен или освобождения животных в качестве духовной практики, были По мнению организаций, включая Human Rights Watch, их называют «бандами преступного мира».

«Одна из причин, по которой они назвали их бандами, заключалась в том, что они организовывали членов сообщества против бойни в их родном городе», — сказал The Guardian Тензин Норгей, аналитик Международной кампании за Тибет.

Тибетские протестующие, все в возрасте от 50 до 70 лет, показаны на суде над их судом в уезде Санчу в Ганьсу, 29 июня 2020 г. Фотография: раздаточный материал

когда они принимают такие законы, это определенно оказывает какое-то влияние на участников этого движения», — говорит он.

Поскольку несколько лет назад прошли ненасильственные акции протеста против скотобойни, судебный иск в значительной степени рассматривается как призыв предостеречь других от подобных действий в будущем, говорит он.

За месяцы, прошедшие с момента вынесения приговора, Норгей не слышал от людей в регионе о подобных антиубойных акциях. Он говорит, что это «слишком рискованно», так как даже общение с людьми за пределами Тибета может считаться преступлением.

Подпишитесь на ежемесячное обновление Animals Farmed, чтобы получать сводку лучших историй о сельском хозяйстве и еде со всего мира и быть в курсе наших расследований.Вы можете присылать нам свои истории и мысли по адресу [email protected]

Вампирские выходные, тибетские монахи, делающие мандалы, и вечеринка с пивом Heights — лучшее, чем можно заняться в Хьюстоне на эти выходные

Хьюстонские выходные полны событий, но сколько из них действительно достойны вашего времени? Новый календарь событий PaperCity предлагает тщательно подобранный обзор всех лучших занятий в этом районе. Но каждый все еще может использовать гуру — или двух.

PaperCity Гуру выходного дня Мэтью Рамирес и Вирджиния Рейнольдс отбирают наш календарь для ваших выходных в этой еженедельной серии.

Ночной суд

Закон джунглей

Пришло время переосмыслить стереотип адвоката. Если Эль Вудс чему-то и научила нас, так это тому, что не все юристы ограничены залом суда и шитьем своих костюмов.

В эти выходные, в пятницу, 16 августа, и в субботу, 17 августа, вы сможете познакомиться с юристами Хьюстона в веселой и занимательной атмосфере, свободной от запутанного юридического жаргона и странных латинских выражений. Городская группа юристов под названием Night Court выйдет на сцену в Hobby Center для комедийного представления Law of the Jungle II , спин-оффа классического 90-х годов George of the Jungle .

Купите билеты на выступление группы юристов Night Court в эти выходные.
Фото предоставлено Джоном Уилсоном.

История будет следовать за Джорджем, который путешествует из Юридической библиотеки в самое сердце джунглей, изучая по пути множество уроков, касающихся этики, права и гражданского права. В постановке будут представлены классические песни таких групп, как Queen и Guns ‘n Roses, а также мелодии из популярных фильмов.

Но Night Court — это больше, чем просто исполнительская группа — это сеть юристов, преданных своему делу.Средства, собранные от ежегодных музыкальных комедийных представлений Night Court, идут на благотворительные цели в Хьюстоне, которые предоставляют бесплатные юридические услуги нуждающимся.

Стоимость билетов начинается от 31,05 долларов США.

Перейти к полному PaperCity календарю событий .

Всплывающие окна Ray Darten

Красивые цвета, неподвластные времени силуэты, атмосфера элегантности – все это делает Ray Darten. Но дизайны этого бренда совсем не обычные.

С 2016 года Рэй Дартен работает над тем, чтобы продемонстрировать нигерийскую культуру и наследие с помощью уникальных дизайнов и аксессуаров, благодаря работе врача, ставшего дизайнером Йетунде Олукойя. Ray Darten закупает все ткани из Нигерии, нанимает местных нигерийцев для ручного пошива одежды, чтобы помочь стимулировать местную экономику страны, и помогает детям Нигерии в рамках различных инициатив в области образования и здравоохранения.

В субботу, 17 августа, и в воскресенье, 18 августа, в торговом центре River Oaks откроется временный магазин Ray Darten.Просматривайте, покупайте и выбирайте, какие вещи взять с собой домой, зная, что ваш вклад в моду выйдет далеко за пределы West Grey.

Перейти к полному PaperCity календарю событий .

Вечеринка в честь 3-й годовщины Эврика-Хайтс

Пивоварня, названная в честь системы разломов, которая работает прямо под ней, в этом году будет отмечать свою третью годовщину, и трудно представить себе более освежающий способ охладиться в эти жаркие выходные.

В то время как компания Eureka Heights Brew Co. предлагает изобилие свежего пива в крутых маленьких баночках с забавными названиями, такими как «В основном безвредный» и «Му Калиенте», в продуктовых магазинах по всему городу, помогите им отпраздновать большое событие на их дневной вечеринке. (… дарти).

Празднование начнется утром для тех, кто достаточно быстр (и сообразителен), чтобы купить билеты на «VIP-дегустацию Fancy Pants». Эти гости могут рассчитывать на специально подобранное пиво, выдержанное в бочках, а также юбилейный бокал, открытые краны с обычным пивом Eureka до полудня, праздничный торт и многое другое.Последует регулярный доступ к вечеринке («Вечеринка в нормальных штанах»), которая по-прежнему будет чертовски приятно проводить время с 25 сортами пива на разлив, барбекю в корейском стиле, тортом на день рождения, живой музыкой и пиньятой, которую можно разбить.

VIP-билеты стоят 85 долларов.

Перейти к полному PaperCity календарю событий .

Vampire Weekend

Последняя инди-группа конца 2000-х годов, работающая в блогах, взяла шестилетний перерыв после грандиозного Modern Vampires of the City 2013 года.Тем временем солист Эзра Кениг написал собственное шоу для Netflix, аниме-драму Neo Yokio , и он и его партнерша Рашида Джонс приветствовали ребенка. Член-основатель Ростам Батманглий покинул группу, чтобы заняться сольной карьерой и продюсировать чужие записи.

Результатом шести лет изменений стал в этом году извилистый, захватывающий Отец невесты , заявление из 18 песен об отцовстве, детях, обязательствах, обустройстве жизни в середине 30-х годов и так далее. Это фантастический папа-рок.

Субботнее шоу на лужайке Vampire Weekend в мюзик-холле White Oak Music Hall официально распродано, но не так давно они выпустили партию билетов, поэтому, если вы надеетесь пойти, вы сможете найти что-нибудь. Двери открываются в 18:30. -Мэттью Рамирез

Перейти к полному PaperCity календарь событий список .

Тибетские монахи в Техасском центре Азиатского общества

Вернувшись по многочисленным просьбам, Азиатско-техасский общественный центр приветствует возвращение тибетских буддийских монахов из монастыря Дрепунг Лоселинг на юге Индии.Пятидневная резиденция состоит из монахов, строящих невероятную, растянутую и замысловатую песчаную мандалу. Строительный ритуал — это завораживающее зрелище, строительный проект, в котором миллионы песчинок тщательно укладываются на свои места.

Церемония началась в среду, но заинтригованные гости могут наблюдать за процессом всю пятницу, с 10 до 18 часов.

Суббота, 17 августа, с 12:00 до 16:00, публика приглашается использовать традиционный чакпур, чтобы внести свой вклад в песочную мандалу.Также начинается Танец Священной Музыки для Мирового Исцеления, с утренним представлением в 14:00 и полным представлением в 19:00.

Наконец, в воскресенье, начиная с 10:00 (часы просмотра начинаются в 14:00), монахи демонтируют мандалу, подметая песок для раздачи публике, что означает непостоянство жизни. Лучше всего то, что наблюдение за этим уникальным и красивым процессом бесплатно.

Выставка Site Lines будет открыта до последних выходных, что даст семьям последний шанс увидеть ее перед закрытием. -Мэттью Рамирез

Перейти к полному PaperCity календарь событий список .

Трудно принять, но жизнь меняется, когда вы делаете

В чем секрет спокойствия и сосредоточенности?

Ответить на этот вопрос непросто.

Так почему же буддийские монахи все время кажутся мирными и присутствующими?

Как они это делают? Знают ли они какой-то скрытый секрет, которого не знаете вы?

Вообще-то да!

На протяжении тысячелетий буддийская философия была сосредоточена исключительно на том, как уменьшить человеческие страдания и сосредоточить ум на настоящем моменте.

И сегодня мы рассмотрим самые важные принципы и привычки буддизма, которые мы все можем перенять в своей повседневной жизни.

Хотя поначалу они могут показаться сложными, если вы продолжите в том же духе, они принесут вам пользу на всю жизнь.

Привычка 1 — Внешнее расхламление

Знаете ли вы, что Будда родился принцем? Да, он мог бы провести свою жизнь в большом красивом дворце, где все делается для него.

Но он этого не сделал.

Он отказался от всего, когда осознал разочаровывающую природу материализма.

2300 лет спустя буддийские монахи делают то же самое. Они сводят материальные ценности к минимуму и держат только то, что им нужно для жизни. Обычно все это помещается в небольшой рюкзак.

Они полностью избавляются от беспорядка в своей жизни.

Привычка 2 — Внутреннее расхламление: забота о других

Во многих буддийских кругах монахи учатся делать что-то не для себя, а для всего мира.

Когда они медитируют, это делается для всех.Они пытаются достичь просветления, чтобы полностью раскрыть свой потенциал и помочь нуждающимся.

Какая у тебя суперсила? Наша новая викторина поможет вам обнаружить свою скрытую сверхспособность и открыть свои величайшие дары в жизни. Проверьте это здесь.

Когда вы можете развить такое бескорыстное отношение, вы меньше сосредотачиваетесь на своих личных проблемах. Вы становитесь менее эмоциональны по мелочам, и ваш разум становится более спокойным.

Это то, что называется внутренним расхламлением: освободить место для других и избавиться от эгоистичных привычек.

Привычка 3 — МНОГО МЕДИТИРОВАТЬ

Одна из главных причин, по которой вы становитесь монахом, — это иметь больше времени для медитации. Большинство монахов просыпаются рано и медитируют от 1 до 3 часов и делают то же самое ночью. Такая практика меняет мозг. Если вы читали какие-либо статьи о пользе медитации, то понимаете, о чем я.

Вам не обязательно придерживаться такого строгого графика, но что, если вы начнете день с 30-минутной медитации?

(Чтобы узнать больше о техниках медитации и буддийской мудрости, ознакомьтесь с нашим серьезным руководством по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни здесь).

Привычка 4 – Следуя мудрому

В западном обществе у нас нездоровое отношение к старости. Но буддийские монахи считают, что пожилые люди обладают мудростью. Они ищут старших духовных наставников, которые могут помочь им на их пути.

Если вы посмотрите вокруг, всегда найдутся проницательные люди, у которых можно поучиться. У пожилых людей больше опыта, а это значит, что они могут преподать бесчисленное количество жизненных уроков.

Привычка 5 — Слушайте внимательно и без осуждения

Наш мозг естественным образом судит других.Но, по мнению буддистов, смысл общения в том, чтобы помочь другим и самим себе меньше страдать.

Очевидно, что критика и осуждение не помогают.

Что замечательно в внимательности, так это то, что она свободна от суждений. Основная цель осознанного общения — воспринимать все, что кто-то говорит, не оценивая его.

Многие из нас заранее планируют свои ответы, пока слушают, но главная цель здесь — просто понять все, что они говорят.

Это ведет к большему взаимному уважению, пониманию и шансам на прогресс в разговоре.

Привычка 6. Изменение — единственный закон вселенной

Согласно буддийскому мастеру Судзуки, важнейший принцип, который нам всем необходимо усвоить, — это принимать перемены:

«Не принимая тот факт, что все меняется, мы не можем обрести идеальное самообладание. Но, к сожалению, хотя это правда, нам трудно это принять. Поскольку мы не можем принять истину преходящести, мы страдаем».

Все меняется, это основной закон Вселенной.Тем не менее, нам трудно это принять. Мы сильно отождествляем себя со своей фиксированной внешностью, со своим телом и своей личностью. И когда она меняется, мы страдаем.

Однако Судзуки говорит, что мы можем преодолеть это, признав, что содержимое нашего разума находится в постоянном движении. Все, что касается сознания, приходит и уходит. Осознание этого в пылу момента может рассеять страх, тревогу, гнев, цепляние, отчаяние. Например, трудно оставаться злым, когда видишь гнев таким, какой он есть. Вот почему дзен учит, что момент — это все, что существует.

Судзуки говорит: «Что бы вы ни делали, это должно быть выражением такой же глубокой активности. Мы должны ценить то, что делаем. Нет подготовки к чему-то другому»

Привычка 7 – Жить моментом

Людям может быть сложно просто принять настоящий момент. Мы склонны думать о прошлых событиях или беспокоиться о том, что нас ждет в будущем. Наш разум может естественным образом дрейфовать.

Но внимательность побуждает нас переориентироваться. Практика осознанности позволяет нам лучше перенаправлять наши мысли обратно к тому, чем мы на самом деле занимаемся.

Не осуждая себя за то, что мы заблудились в своих мыслях, мы просто признаем, что потеряли внимание, и направляем наше внимание на наши чувства или любую задачу, которой мы занимаемся.

Это требует дисциплины, но это то, что нам нужно делать, если мы хотим присутствовать при чудесах жизни.

Привычка 8. Сосредоточьтесь на чем-то одном

Это простой момент, но он подчеркивает ключевой аспект буддийской философии.

Буддийских монахов учат сосредотачиваться на чем-то одном.Что бы ни происходило в настоящий момент, уделяйте этому все свое внимание.

Когда мы делаем несколько дел одновременно, нам часто кажется, что мы делаем больше. Тем не менее научно доказано, что мозг плохо справляется с многозадачностью. На самом деле качество вашей работы при многозадачности не такое высокое.

Если вы сможете походить на буддийского монаха и сосредотачиваться на чем-то одном, вы будете более увлечены тем, что делаете, и, вероятно, в результате испытаете больше умиротворения и спокойствия.

Привычка 9. Отдавайте все, что у вас есть

Отдавать все, что у вас есть, все равно, что фокусироваться на чем-то одном.

Когда вы что-то делаете, принимайте это всеми аспектами своего существа.

Это не значит превращаться в агрессивную рабочую лошадку, создавать стресс себе и окружающим.

Вместо этого сосредоточьтесь на настоящем моменте с чувством спокойствия и постоянной концентрации.

Ведь ты сейчас живешь здесь.Больше некуда идти, нечего делать. Делайте все, что у вас есть, и ждите результатов.

Привычка 10. Отпустите то, что вы не можете контролировать

Недавно я писал об этом на Hack Spirit. Отказ от вещей, которые вы не можете контролировать, — важная часть образа жизни буддийских монахов.

Когда вы осознаете, насколько все непостоянно, вы начинаете отпускать и наслаждаться жизнью такой, какая она есть в данный момент.

Противоположный образ жизни — привязываться к вещам и пытаться за них уцепиться.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.