Чеснок при дисбактериозе: ПРИ ДИСБАКТЕРИОЗЕ ПЕЙТЕ НАСТОИ ТРАВ И ЕШЬТЕ ЧЕСНОК

Содержание

ПРИ ДИСБАКТЕРИОЗЕ ПЕЙТЕ НАСТОИ ТРАВ И ЕШЬТЕ ЧЕСНОК

Прошу предоставить мне помощь в лечении пищеварительного тракта: врач поставила диагноз «дисбактериоз». Принимала Нарине, Лактовит, Бифиформ и т.п., а желудок нормально не работает. С уважением Елена Михайловна. г. Киев.

Письмо комментирует директор клуба «Здоров-е» врач, фитотерапевт Борис СКАЧКО.

При дисбактериозе нарушается микрофлора кишечника, что приводит к несварению пищи, поносам и (реже) запорам, метеоризму, сопровождающимся болью и коликами. Для устранения проблемы и восстановления нормальной микрофлоры нужно создать в кишечнике благоприятную для ее развития среду. С этой целью надо увеличить в рационе количество овощей и фруктов, содержащих клетчатку, в частности, моркови, свеклы, тыквы, яблок, слив, дынь и т.п. В моркови есть соединения серы, стимулирующие размножение полезных бактерий в органах пищеварения. При дисбактериозе полезно употреблять хлеб, зерновые культуры, проросшую пшеницу, особенно при дефиците витаминов группы В, а также настой овса. Для этого зерна промывают, сушат и измельчают. Две столовые ложки овса засыпают в термос, заливают 0,5 л кипятка и настаивают 3—4 часа, процеживают. Пьют в течение дня глотками. Развитию кишечных бактерий способствует кислая среда желудка. Для усиления секреции желудочного сока в рацион рекомендуют вводить укроп, хрен, горчицу, редьку черную, кинзу. Для подкисления пищи добавляют яблочный уксус, гранатовый, кизиловый сок, рябину, смородину и т.п. На протяжении 1—2 недель каждый день полезно съедать по зубку чеснока за 1 час до завтрака и через 2 часа после ужина. Горчичное масло, содержащееся в чесноке, пагубно действует на микроорганизмы, вызывающие в кишечнике процессы гниения и брожения. В диете ограничивают или полностью изымают макаронные и хлебобулочные изделия, сладости, сметану, жирные мясо, рыбу и сыр. После 2—3 недель питания растительной и кисломолочной пищей, с добавлением 10% вареных нежирных(!) рыбных или мясных продуктов, микрофлора нормализуется. Для нормализации микрофлоры кишечника воспользуйтесь настоем травы тысячелистника и зверобоя, взятых поровну. Столовую ложку измельченной смеси растений залить 150 мл теплой воды, настоять час, выдержать на водяной бане 15 мин. Процедить сразу после водяной бани и отжать. Принимать натощак теплым по полстакана (детям, в зависимости от возраста, начинать по четверти стакана). Через 30 мин выпить до 2—3 стаканов двух- трехдневного кефира. Через неделю заменить настой лекарственных растений другим. Взять поровну травы тысячелистника обыкновенного, цветочных корзинок ромашки лекарственной, цветов календулы лекарственной, травы мяты перечной. Приготовление и прием — как в предыдущем рецепте. После улучшения состояния принимать настой еще на протяжении 2 недель по 50—100 мл три раз в день за 15 мин до еды, не подогревая. После лечения значительно ограничить употребление жирных сыра, мяса, рыбы, сливок и т.п. При дисбактериозе эффективен настой из листьев эвкалипта шарикового. Столовую ложку измельченных листьев залить 200 мл кипятка, настоять час. Принимать по 2 ст. л. через час после еды. Полезно употреблять также витаминные чаи из плодов шиповника коричного, рябины обыкновенной за 30 мин до еды три раза в день на протяжении 2 недель. При продолжительном поносе и метеоризме рекомендуют такую смесь: кожура плодов граната (1 ч. л.), цветочные корзинки ромашки лекарственной (2 ч. л.), трава мяты перечной (2 ч. л.). Смесь залить 400 мл кипятка, настоять 2—3 часа, процедить. Пить по 2—4 ст. л. три раза в день перед едой. Кроме того, нужно помнить, что профилактика дисбактериоза заключается в рациональном питании. При использовании антибиотиков нужно комбинировать их с препаратами, восстанавливающими микрофлору кишечника.

При дисбактериозе нарушается микрофлора кишечника, что приводит к несварению пищи, поносам и (реже) запорам, метеоризму, сопровождающимся болью и коликами. Для устранения проблемы и восстановления нормальной микрофлоры нужно создать в кишечнике благоприятную для ее развития среду. С этой целью надо увеличить в рационе количество овощей и фруктов, содержащих клетчатку, в частности, моркови, свеклы, тыквы, яблок, слив, дынь и т.п. В моркови есть соединения серы, стимулирующие размножение полезных бактерий в органах пищеварения. При дисбактериозе полезно употреблять хлеб, зерновые культуры, проросшую пшеницу, особенно при дефиците витаминов группы В, а также настой овса. Для этого зерна промывают, сушат и измельчают. Две столовые ложки овса засыпают в термос, заливают 0,5 л кипятка и настаивают 3—4 часа, процеживают. Пьют в течение дня глотками. Развитию кишечных бактерий способствует кислая среда желудка. Для усиления секреции желудочного сока в рацион рекомендуют вводить укроп, хрен, горчицу, редьку черную, кинзу. Для подкисления пищи добавляют яблочный уксус, гранатовый, кизиловый сок, рябину, смородину и т.п. На протяжении 1—2 недель каждый день полезно съедать по зубку чеснока за 1 час до завтрака и через 2 часа после ужина. Горчичное масло, содержащееся в чесноке, пагубно действует на микроорганизмы, вызывающие в кишечнике процессы гниения и брожения. В диете ограничивают или полностью изымают макаронные и хлебобулочные изделия, сладости, сметану, жирные мясо, рыбу и сыр. После 2—3 недель питания растительной и кисломолочной пищей, с добавлением 10% вареных нежирных(!) рыбных или мясных продуктов, микрофлора нормализуется. Для нормализации микрофлоры кишечника воспользуйтесь настоем травы тысячелистника и зверобоя, взятых поровну. Столовую ложку измельченной смеси растений залить 150 мл теплой воды, настоять час, выдержать на водяной бане 15 мин. Процедить сразу после водяной бани и отжать. Принимать натощак теплым по полстакана (детям, в зависимости от возраста, начинать по четверти стакана). Через 30 мин выпить до 2—3 стаканов двух- трехдневного кефира. Через неделю заменить настой лекарственных растений другим. Взять поровну травы тысячелистника обыкновенного, цветочных корзинок ромашки лекарственной, цветов календулы лекарственной, травы мяты перечной. Приготовление и прием — как в предыдущем рецепте. После улучшения состояния принимать настой еще на протяжении 2 недель по 50—100 мл три раз в день за 15 мин до еды, не подогревая. После лечения значительно ограничить употребление жирных сыра, мяса, рыбы, сливок и т.п. При дисбактериозе эффективен настой из листьев эвкалипта шарикового. Столовую ложку измельченных листьев залить 200 мл кипятка, настоять час. Принимать по 2 ст. л. через час после еды. Полезно употреблять также витаминные чаи из плодов шиповника коричного, рябины обыкновенной за 30 мин до еды три раза в день на протяжении 2 недель. При продолжительном поносе и метеоризме рекомендуют такую смесь: кожура плодов граната (1 ч. л.), цветочные корзинки ромашки лекарственной (2 ч. л.), трава мяты перечной (2 ч. л.). Смесь залить 400 мл кипятка, настоять 2—3 часа, процедить. Пить по 2—4 ст. л. три раза в день перед едой. Кроме того, нужно помнить, что профилактика дисбактериоза заключается в рациональном питании. При использовании антибиотиков нужно комбинировать их с препаратами, восстанавливающими микрофлору кишечника.

При дисбактериозе нарушается микрофлора кишечника, что приводит к несварению пищи, поносам и (реже) запорам, метеоризму, сопровождающимся болью и коликами. Для устранения проблемы и восстановления нормальной микрофлоры нужно создать в кишечнике благоприятную для ее развития среду. С этой целью надо увеличить в рационе количество овощей и фруктов, содержащих клетчатку, в частности, моркови, свеклы, тыквы, яблок, слив, дынь и т.п. В моркови есть соединения серы, стимулирующие размножение полезных бактерий в органах пищеварения. При дисбактериозе полезно употреблять хлеб, зерновые культуры, проросшую пшеницу, особенно при дефиците витаминов группы В, а также настой овса. Для этого зерна промывают, сушат и измельчают. Две столовые ложки овса засыпают в термос, заливают 0,5 л кипятка и настаивают 3—4 часа, процеживают. Пьют в течение дня глотками. Развитию кишечных бактерий способствует кислая среда желудка. Для усиления секреции желудочного сока в рацион рекомендуют вводить укроп, хрен, горчицу, редьку черную, кинзу. Для подкисления пищи добавляют яблочный уксус, гранатовый, кизиловый сок, рябину, смородину и т.п. На протяжении 1—2 недель каждый день полезно съедать по зубку чеснока за 1 час до завтрака и через 2 часа после ужина. Горчичное масло, содержащееся в чесноке, пагубно действует на микроорганизмы, вызывающие в кишечнике процессы гниения и брожения. В диете ограничивают или полностью изымают макаронные и хлебобулочные изделия, сладости, сметану, жирные мясо, рыбу и сыр. После 2—3 недель питания растительной и кисломолочной пищей, с добавлением 10% вареных нежирных(!) рыбных или мясных продуктов, микрофлора нормализуется. Для нормализации микрофлоры кишечника воспользуйтесь настоем травы тысячелистника и зверобоя, взятых поровну. Столовую ложку измельченной смеси растений залить 150 мл теплой воды, настоять час, выдержать на водяной бане 15 мин. Процедить сразу после водяной бани и отжать. Принимать натощак теплым по полстакана (детям, в зависимости от возраста, начинать по четверти стакана). Через 30 мин выпить до 2—3 стаканов двух- трехдневного кефира. Через неделю заменить настой лекарственных растений другим. Взять поровну травы тысячелистника обыкновенного, цветочных корзинок ромашки лекарственной, цветов календулы лекарственной, травы мяты перечной. Приготовление и прием — как в предыдущем рецепте. После улучшения состояния принимать настой еще на протяжении 2 недель по 50—100 мл три раз в день за 15 мин до еды, не подогревая. После лечения значительно ограничить употребление жирных сыра, мяса, рыбы, сливок и т.п. При дисбактериозе эффективен настой из листьев эвкалипта шарикового. Столовую ложку измельченных листьев залить 200 мл кипятка, настоять час. Принимать по 2 ст. л. через час после еды. Полезно употреблять также витаминные чаи из плодов шиповника коричного, рябины обыкновенной за 30 мин до еды три раза в день на протяжении 2 недель. При продолжительном поносе и метеоризме рекомендуют такую смесь: кожура плодов граната (1 ч. л.), цветочные корзинки ромашки лекарственной (2 ч. л.), трава мяты перечной (2 ч. л.). Смесь залить 400 мл кипятка, настоять 2—3 часа, процедить. Пить по 2—4 ст. л. три раза в день перед едой. Кроме того, нужно помнить, что профилактика дисбактериоза заключается в рациональном питании. При использовании антибиотиков нужно комбинировать их с препаратами, восстанавливающими микрофлору кишечника.

 

Десять продуктов, полезных при дисбактериозе кишечника | Lifestyle

Бульон, в состав которого входят коллаген, пролин, глютамин, аргинин, — полезное блюдо для кишечника. Вещества, содержащиеся в бульоне, снижают проницаемость стенок и поддерживают здоровую воспалительную реакцию слизистых.

Бульон может стать кладезем полезных ингредиентов, если в него добавить лук, чеснок и другие продукты с пребиотиком.

Квашеная капуста

В капусте содержится важное вещество — клетчатка. Благодаря этому происходит борьба со вздутием живота, улучшается пищеварение.

Спаржа

Этот продукт представляет собой пребиотик с большим количеством неперевариемого волокна инулина. Он питает и увеличивает рост полезных бифидо- и лактобактерий.

Ананас

Фрукт эффективен для нормальной работы пищеварения. Все заключается в ферменте бромейлане, за счет которого молекулы белков расщепляются на мелкие пептиды. Также ананас обладает противовоспалительными свойствами.

Лук

Лук — это продукт, который является ценным источником кверцетина и хрома. Лук усиливает выработку инсулина и витамина С. Он полезен тем, кто хочет восстановить микрофлору кишечника.

Чеснок

Чеснок — источник ценного пребиотика. В нем очень много инулина, что полезно для пищеварения.

Молочные продукты

Кефир, йогурт, бифидо молоко, ацидофилин необходимы при дисбактериозе. Это обусловлено наличием в них полезных бактерий, улучшающих микрофлору кишечника.

Белок животного происхождения

Нежирное мясо, рыба и яйца — эти продукты необходимы при дисбактериозе. Но эти лакомства не должны быть обработаны антибиотиками и гормонами роста.

Яблочный уксус

С помощью этого продукта можно увеличить выработку желудочной кислоты, стимулировать пищеварение, помочь расщепить еду. Яблочный уксус отлично справляется с ростом нежелательных бактерий.

Кимчи

Кимчи — блюдо корейской кухни, представляющее собой остро приправленные квашеные овощи.
В данном продукте невероятно много пробиотиков и ферментов, полезных при дисбактериозе. Речь идет о живых культурах, клетчатке и других антиоксидантах.

Как преодолеть дисбактериоз | УНИАН

Дисбактериоз — это нарушение баланса микрофлоры в кишечнике. Если тех или иных бактерий становится слишком много, у человека начинается расстройство пищеварения. Здоровый организм легко справляется с проблемами, однако, если иммунитет ослаблен, это грозит ростом вредных микроорганизмов (например, грибков).

Специалисты-гастроэнтерологи называют следующие симптомы дисбактериоза:

— диарея, запоры, колиты;

— гастриты, дуодениты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;

— нарушение кровообращения кишечника;

— болезни суставов и соединительной ткан;

— злокачественные опухоли желудка, толстого кишечника, груди;

— нарушение менструального цикла;

— кариес;

— мочекаменная болезнь;

— бронхиальная астма, атопические дерматиты, другие проявления аллергии.

Существует множество народных способов лечения дисбактериоза, принимайте их лишь посоветовавшись с врачом.

1. Йоги рекомендуют для его излечения жевать натощак 1-2 дольки чеснока. Но стоит помнить, что чеснок противопоказан людям с больными почками: 100 г очищенного чеснока измельчить, переложить в стеклянную банку, залить полулитром спирта и плотно закрыть крышкой. Настаивать в тёмном прохладном месте 2 недели. Принимать по 15-20 капель 2-3 раза в день за полчаса до еды.

2. Лекарство на основе кефира: 2 средних головки чеснока очистить и отжать через чесночницу, 6 средних головок репчатого лука мелко нарезать и истолочь. Всё перемешать и залить литром кефира. Настаивать неделю. Принимать первые семь дней по 1 столовой ложке 3 раза в день во время еды. Вторые семь дней по 2 столовых ложки 3 раза в день во время еды. Третьи семь дней по 3 столовых ложки 3 раза в день с едой. И так прибавлять по ложке каждые 7 дней, пока не кончится состав. Затем лекарство делают заново. Пьют его до полугода, а кто и больше.

3. С вечера насыпать в глубокую тарелку 2 столовых ложки геркулеса. Добавить горстку сухофруктов – кураги, чернослива, изюма, сухих яблок. Залить всё 150 г бифидока, кефира. Утром съесть на завтрак.

4. По 30 капель настойки прополиса на ½ стакана кипячёной воды должны помочь вам справиться с недугом.

5. 2 столовых ложки зелёного чая залить 1 л кипятка, настаивать полчаса. Потом ещё полчаса кипятить на медленном огне. Процедить. Оставшуюся заварку залить ½ литра воды и кипятить ещё полчаса. Процедить. Оба отвара смешать и слить в бутыль. Хранить в холодильнике. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

6. Перемешать по 1 столовой ложке травы зверобоя, ромашки, мяты, подорожника, репешка. Взять 1 столовую ложку смеси, залить 0,5 л крутого кипятка, укутать, настоять 30 минут. Процедить и пить как чай небольшими глотками в течение дня.

7. Перемешать в равных частях ягоды черники, цветки ромашки аптечной, бессмертника, траву зверобоя, тысячелистника, корень змеевика, соплодья ольхи. 1 столовую ложку смеси залить 1 стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 10 минут. Укутать и настаивать 2 часа. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

lady.tochka.net

Если вы заметили ошибку, выделите ее мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Питание (диета) при дисбактериозе кишечника

Дисбактериоз кишечника проявляется в тот или иной момент у большинства взрослых людей и практически у всех детей. Причин, вызывающих это состояние может быть множество и, конечно, уберечь себя от всех причин развития дисбактериоза просто невозможно. На состоянии кишечной микрофлоры может отразиться и экология, и хронический стресс, и различные заболевания и даже эмоциональное состояние. Однако здоровье человека, и особенно состояние пищеварительной системы, во многом зависит от того, что он ест. Лучшим способом профилактики дисбактериоза является полноценное, сбалансированное питание.

Но что делать, если дисбактериоз уже развился? Как восстановить баланс микрофлоры? Лечение дисбактериоза должно быть комплексным и рекомендованным гастроэнтерологом индивидуально в каждом случае. Однако можно и самостоятельно помочь своему организму, изменив стиль питания. Питание при дисбактериозе кишечника не должно содержать продуктов, раздражающих слизистую оболочку желудка и кишечника или способствующих процессам гниения и гиперсекреции желчи и желудочного сока. Другими словами, питание при дисбактериозе должно помочь восстановлению нормальной микрофлоры и облегчить работу желудочно-кишечного тракта.

Диета при дисбактериозе кишечника предполагает ограничение употребления острых и соленых блюд, специй и маринадов. Из рациона следует исключить кондитерские изделия, содержащие большое количество сахара, т.к. они усиливают нежелательные процессы брожения в кишечнике. Поэтому от конфет, шоколада, пирожных и тортов придется отказаться. Хлеб и сдобу лучше заменить сухариками. О любых консервированных продуктах, соленых и маринованных заготовках, тоже лучше забыть на время лечения от дисбактериоза. Также не стоит нагружать желудок и кишечник жирным мясом и рыбой, грибами, колбасами, копчениями и бобовыми. Оптимально диета при дисбактериозе кишечника должна состоять из нежирных продуктов, приготовленных на пару с ограниченным применением специй. Полезно готовить супы и каши (кроме перловой и пшеной).

Что касается напитков, то диета при дисбактериозе кишечника не должна включать кофе с молоком, и конечно, алкоголь. Особенно вредны при этом заболевании слабоалкогольные напитки, такие как пиво и вино, способные вызвать обострение. Лучше всего в период лечения пить несладкие компоты, воду и чай. Кроме того, стоит помнить, что напитки разжижают желудочный сок, что затрудняет процессы переваривания. Поэтому старайтесь пить как минимум за двадцать минут до еды и через час после, а не вовремя приема пищи.

Ещё статьи:

Лечение дисбактериоза кишечника чесноком, свекла и другие овощи

Опубликовано: 7 октября 2015 в 17:21

Бесконтрольное употребление овощей при дисбактериозе может негативно сказаться на работе органов ЖКТ. Вследствие того, что больной старается употреблять как можно больше витаминов, начинаются болезненные ощущения и метеоризм.

В таких продуктах содержится большое количество клетчатки и пищевых волокон, вызывающих не только метеоризм, но и кишечные расстройства. Несомненно, они представляют собой главную составляющую диеты при большом количестве заболеваний, однако, в случае дисбактериоза, стоит несколько ограничить их прием, дабы не усугубить течение болезни.

В народной медицине применяется лечение чесноком, поэтому специалистами назначается прием этого продукта в измельченном и отваренном виде.

Какой вред от овощей при дисбактериозе?

Говоря о вреде овощей при дисбактериозе, стоит упомянуть, что ни один из продуктов не стоит употреблять в слишком большом количестве. Кроме того, есть ограничения по потреблению.

В сыром виде белокочанную капусту употреблять при нарушении микрофлоры запрещено. Квашеная капуста относится к списку запрещенных продуктов, когда нарушение микрофлоры вызвано течением и устранением заболеваний печени, различного рода колитов и почечной недостаточности.

Хрен является противопоказанным продуктом при нарушении микрофлоры, вызванного заболеванием желудочно-кишечного тракта. Стоит отметить, что лечение дисбактериоза чесноком и луком в сыром виде запрещено, если он вызван желудочными, печеночными и почечными болезнями.

Какая польза от овощей при дисбактериозе?

Кроме вышеупомянутых полезных свойств, заключающихся в доставке витаминов и предупреждения гиповитаминоза, овощи несут с собой и другие преимущества при потреблении. Так, они могут оказать обволакивающие, противовоспалительные, антибактериальные и другие свойства. Употребление картошки не ограничено.

Сок из моркови при дисбактериозе также оказывает поддержку в регулировке кишечной деятельности, помогает очистить его от вредоносных токсинов и бактерий, благодаря чему очищается весь ЖКТ и укрепляется костная система.

Тыква оказывает хорошее воздействие на регулировку пищеварения, благодаря содержанию пектина, выводящего холестерин. Различные блюда из тыквы, приготовленные отварным или паровым способом, являются незаменимыми помощниками для восстановления микрофлоры.

Кабачок, аналогично тыкве, является необходимым компонентом диеты при заболеваниях кишечника и желудка, которые вызвали возникновение дисбактериоза.

В помидорах содержится большое количество калия, что помогает в снижении симптоматики дисбактериоза, заключающейся в проявлении признаков интоксикации организма.

Вообще нужно помнить, что требуется контролировать весь прием пищи. Что разрешается при дисбактериозе употреблять в сыром виде, то ешьте в сыром, а если нет, то стоит отварить, запечь или приготовить паровым способом.

Лечение дисбактериоза чесноком

Насколько он полезен при лечении простудных заболеваний знают все, однако об использовании чеснока при дисбактериозе кишечника в народной медицине мало кому известно.

Фитонциды чеснока имеют выраженное антимикробное действие, и снижают вздутие живота, что при дисбактериозе является характерным симптомом. Они также стимулируют выделение желудочного сока. Поэтому, прежде чем начинать прием какого-либо продукта, вам стоит пройти консультирование со специалистом.

В народной медицине предлагается использование следующей терапии в случае дисбактериоза при помощи чеснока: каждый день в течение 14 суток проглатывается зубчик, при этом его не нужно разжевывать. Это делается в утреннее время за час до приема пищи, а также в вечернее спустя несколько часов после ужина. Чтобы усилить эффект, чеснок разрешается запить кефиром или другой кисломолочной продукцией.

Однако есть одно но: данный рецепт разрешается использовать только в случае отсутствия язв, эрозий на поверхности слизистой оболочки ЖКТ. Кроме того, не стоит употреблять способ при почечных заболеваниях. В других же случаях результат терапии будет заметен уже спустя пару недель.

Свекла при дисбактериозе

Свеклу принято считать продуктом, который оказывает общеукрепляющее воздействие. Кроме того, она помогает в улучшении пищеварения. Стоит отметить, что такой продукт при дисбактериозе оказывает поддержку стимуляции деятельности не только кишечника, но и всего ЖКТ.

Терапия дисбактериоза при помощи свеклы проводится следующим образом: столовая свекла промывается и отваривается до состояния готовности, очищается от кожуры и нарезается небольшими кубиками. Все укладывается в банку и заливается охлажденным маринадом. Банка должна быть закрыта и храниться в темном месте. Для приготовления маринада понадобится: на 1 кг сырья требуется 1 литр воды, 500 мл яблочного уксуса, 10 мг соли, 10 мг сахара, 2 лавровых листика и 10 перцовых горошин и 6 гвоздик. Маринад кипятится, и заливается в банку.

Дисбактериоз

Дисбактериоз – это нарушение равновесия между полезной и вредной микрофлорой в организме, в частности, в кишечнике.

При дисбактериозе организм теряет способность правильно усваивать пищу, то есть расщеплять белки, жиры и углеводы. Опасно это тем, что в не выведенная пища начинает гнить в кишечнике, и продукты гниения через его стенки всасываются в кровь. В результате наступает хроническая интоксикация организма, что приводит к нарушению обмена веществ и воспалительным заболеваниям многих органов.
Признаки дисбактериоза легко распознать:

  • постоянное нарушение стула (запоры или диарея)
  • избыточное образование газов
  • частое вздутие и «урчание» в животе
  • неприятный запах изо рта
  • высыпания на коже
Особенно серьезно стоит призадуматься тем, кто обнаружил у себя несколько из этих симптомов в сочетании с постоянной слабостью, головокружением, плохим сном. В таком случае необходимо начинать принимать меры к восстановлению полезной микрофлоры кишечника. Вы удивитесь, но помимо улучшений состояния ЖКТ, вы сможете заметить, что уйдут многие болезни, мучившие вас годами.

Как же восстановить микрофлору кишечника? Пока ситуация не вышла из-под контроля сделать это не так сложно. Основные представители микрофлоры – бифидобактерии и лактобактерии. Они подавляют многие вредные микроорганизмы, синтезируют аминокислоты, витамины, способствуют процессам всасывания через стенки кишечника микроэлементов, участвуют в синтезе иммуноглобулинов.

Существует ряд популярных препаратов бактериологического действия, давно используемых медициной, но полезные бактерии можно получать и естественным путем. Например, лучший источник лактобактерий – это молочные продукты. Больше всего молочнокислыхбактерий вы найдете в ацидофилине, простокваше, ряженке, натуральном йогурте и, конечно, кефире. Также полезны для микрофлоры кишечника овощи. Они хоть и не имеют в своем составе молочнокислой флоры, способствуют скорейшему размножению, находящихся в кишечнике микроорганизмов. Здесь нет равных свекле. При дисбактериозе с избыточным газообразованием поможет обычный чеснок. 1-2 дольки чеснока за ужином и очень скоро вы заметите положительные изменения. Нельзя не сказать о пользе яблок. Яблоки используются как диетический продукт при любых расстройствах пищеварения. При дисбактериозе рекомендуют съедать не меньше 3 кислых яблок в день.

Нужно помнить, что дисбактериоз кишечника – это не болезнь, это скорее синдром. Но он может служит как причиной болезни, так и следствием других патологий. Дисбактериоз кишечника могут вызвать многие заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, такие как колит, гастрит, панкреатит, холецистит и др. Поэтому запускать дисбактериоз категорически не следует, даже, если вам кажется, что он не доставляет сильных неудобств. В любом случае, если корректировка питания и доступные препараты не дали положительных результатов, следует обратиться к врачу гастроэнтерологу для дальнейшего обследования и, возможно, лечения.

Перейти в раздел гастроэнтерология

 
 
 
 

Чем опасен дисбактериоз? – Здоровье – Домашний

По данным Всемирной организации здравоохранения, наш иммунитет напрямую связан с микрофлорой кишечника. Ее нарушения также часто оказываются первопричиной многих хронических заболеваний, от нарушений пищеварения до бактериального вагиноза. И в этом ничего удивительно, если учесть, что в кишечнике взрослого человека «живет» более 400 различных микроорганизмов. До 98% процентов из них – так называемые полезные : бифидо- и лактобактерии и бактериоиды. Но если вдруг их количество снижается (а причин этому может быть много: прием антибиотиков, заболевания желудочно-кишечного тракта, неправильное питание, стрессы и пр.) – их место начинают занимать «вредные».

По законам равновесия: симптомы дисбактериоза

В Международном классификаторе заболеваний человека диагноза «дисбактериоз» нет. Врачи предпочитают определение «дисбиоз», то есть нарушение равновесия. Типичные симптомы дисбиоза (дисбактериоза) кишечника –  повышенное газообразование и колики в кишечнике, нарушение его перистальтики, чувство тяжести после еды, отрыжка, изжога… Очень часто причиной аллергических кожных реакций или даже прыщей оказывается та самая война миров, которая происходит в кишечнике. Причем, по некоторым данным, «легким» и практически бессимптомным дисбактериозом кишечника первой степени, при котором наблюдается небольшое уменьшение количества «полезных» бактерий без особого увеличения «вредных» страдает до 90% жителей Планеты. Сильного дискомфорта «легкий» дисбактериоз не вызывает, однако при нем часто наблюдается ухудшение состояния кожи, плохо усваиваются витамины и микроэлементы, страдает иммунитет, особенно противовирусный.

Алексей Ковальков

диетолог, ведущий программ «Еда по правилам и без», «Семейный размер»

Наш кишечник отвечает не только за усвоение питательных веществ и выведение непереваренных остатков с токсинами, в нем еще и формируются клетки лимфатической системы, и эта защитная роль, пожалуй, его основная роль в человеческом организме. При «проблематичном питании» с избытком жиров, углеводов, консервантов, красителей и других химических добавок, на фоне стрессов и плохой экологии нарушаются все функции кишечника

Дисбактериоз: профилактика и лечение

Для определения количественного и качественного состава флоры кишечника обычно требуется бактериологический анализ. В сложных случаях делается биопсия слизистой кишечника и проводится специальный дыхательный тест. Если помимо дисбактериоза имеются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта – гастроэнтерологи сначала рекомендуют заняться ими. Если нет необходимости в антибиотиках и других сильнодействующих лекарствах, для лечения дисбактериоза обычно используют пребиотики и пробиотики. Первые создают в кишечнике благоприятную среду для «хороших» бактерий, а вторые «заселяют» его ими. Иногда к ним добавляются сорбенты (полифепан, уголь и пр.), способствующие более быстрому выведению уничтоженных вредных организмов и токсинов. И, конечно, врач обязательно посоветует внимательно следить за питанием. Ведь дисбиоз кишечника относится к тем заболеваниям, которые часто «возвращаются» и которые легче предупредить, чем лечить.

Диета при дисбактериозе: следим за рационом

Правильное питание – самая важная составляющая профилактики дисбактериоза. С его помощью достаточно легко корректируется самая частая – первая степень – дисбиоза кишечника. Полезны натуральные пребиотики и сорбенты: цельнозерновые продукты, каши и крупы, проростки, отруби, свежие овощи и фрукты. Самые лучшие природные пробиотики – кисломолочные продукты, причем чем меньше срок их годности – тем больше в них «живых» бактерий. Натуральные антибиотики – это, в первую очередь, лук и чеснок. В Японии при лечении и для профилактики дисбактериоза врачи рекомендуют так называемое «функциональное» (лечебное) питание», подразумевающее употребление продуктов с повышенным количеством бифидо-и лактобактерий, бифидогенными добавками и пр. Это могут быть специальные сыры или кисломолочные продукты типа нашего ацидофильного кефира.

Диета при дисбактериозе: долой со стола

Фастфуд, соления, копчености, маринады, консервы, обилие жирного и соленого способствует уменьшению количества полезных бактерий к кишечнике. Также при нарушениях микрофлоры кишечника рекомендуют свести к минимуму простые углеводы (картофель, выпечка, каши быстрого приготовления, сладости и пр.) и ограничить количество продуктов, стимулирующих повышенное газообразоваие (в первую очередь это сладкие фрукты, бананы, виноград, бобовые).

Как лечить дисбактериоз (дисбактериоз кишечника) — Звездная биотика

Определение дисбактериоза кишечника

Так что же такое дисбактериоз кишечника?

Ваш кишечник или желудочно-кишечный тракт содержит почти четыре фунта бактерий. Когда эти бактерии хорошо работают вместе, улучшается пищеварение и общее состояние здоровья. Но когда нарушается баланс полезных и вредных бактерий в кишечнике, у людей возникает дисбактериоз. Этот дисбаланс микробиоты обычно возникает, когда люди принимают антибиотики.Это также происходит, когда люди испытывают стресс или придерживаются нездоровой диеты, которая снижает количество полезных бактерий. Это позволяет вредоносным бактериям процветать.

Проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть при длительном дисбалансе:
  • аутоиммунное заболевание
  • вздутие живота
  • Синдром хронической усталости
  • пищевая аллергия
  • Синдром раздраженного кишечника
  • кожные заболевания
  • дрожжевые инфекции
  • прибавка в весе
  • депрессия

Такие симптомы, как вздутие живота, диарея, головные боли, боль в животе, умственный туман, запор, угри, расстройство желудка и кислотный рефлюкс, являются одними из контрольных признаков дисбактериоза кишечника.

Лечение дисбактериоза кишечника

Если у вас дисбактериоз, вам следует немедленно начать лечение, чтобы почувствовать себя лучше и улучшить свое общее состояние здоровья. Сегодня мы расскажем о четырех шагах по лечению дисбактериоза, которые помогут вам снова почувствовать себя самим собой:

  1. Принимайте пробиотики каждый день, особенно если вы принимаете антибиотики.
  2. Принимайте пребиотики, чтобы стимулировать рост полезных бактерий и пробиотиков.
  3. Изучите лечение травами или эфирные масла для лечения дисбактериоза
  4. Измените свой рацион, чтобы поддержать здоровые бактерии в кишечнике

Если вы не уверены, какие пробиотики, пребиотики или травы, эфирные масла и изменения в диете могут лечить дисбактериоз, продолжайте читать, чтобы получить более подробную информацию и советы по балансированию микробиоты.

Шаг 1. Принимайте пробиотики каждый день, особенно если вы принимаете антибиотики.

Пробиотики эффективно лечат дисбактериоз, потому что они вводят в микробиоту больше полезных бактерий. Для некоторых людей с дисбактериозом кишечника пробиотики полностью восстанавливают микробиоту, а для других — улучшают микробиоту. Есть некоторые штаммы пробиотиков, которые более эффективно лечат дисбактериоз, чем другие: при выборе пробиотиков важно выбирать те, которые включают L.acidophilus , B. bifidum , B. animalis , B. longum , Clost. butyricum , L. paracasei , B. lactis , S. boulardii и L. rhamnosus или сочетание нескольких из этих штаммов бактерий. Исследования показывают, что смесь L. acidophilus с B. bifidum и B. animalis была наиболее эффективной при лечении дисбактериоза.

Хорошая идея — принимать пробиотики каждый день для поддержки иммунитета и здоровья пищеварительной системы, но очень важно принимать их ежедневно, когда вы проходите терапию антибиотиками, из-за негативного воздействия лекарства на вашу микробиоту.Если вы не уверены в дозировке пробиотиков для лечения дисбактериоза, проконсультируйтесь с врачом или специалистом по питанию.

Шаг 2: Принимайте пребиотики, чтобы стимулировать рост полезных бактерий и пробиотиков.

Пребиотики служат пищей для пробиотиков; они стимулируют активность и рост пробиотиков в кишечнике. Людям с дисбактериозом рекомендуются добавки, содержащие фруктоолигосахариды (ФОС), инулин, арабиногалактины лиственницы, модифицированный пектин цитрусовых и высокорастворимые волокна, такие как шелуха подорожника.Люди также добавляют пребиотики в свой рацион, употребляя бананы, лук, чеснок, лук-порей, спаржу, артишоки, соевые бобы и цельнозерновые продукты. При лечении дисбактериоза важно есть эти продукты в натуральном виде и избегать обработанных пищевых продуктов.

Шаг 3: изучите травяную терапию или эфирные масла для лечения дисбактериоза.

Лечение дисбактериоза кишечника травами и эфирными маслами также является разумным способом сбалансировать микробиоту. Травник Ричард Уилан предлагает использовать чеснок и полынь для лечения дисбактериоза.Один из самых простых способов использовать чеснок — очистить от трех до шести зубчиков чеснока среднего размера, нарезать их на мелкие кусочки и проглотить, как маленькие таблетки, запивая стаканом воды. Если вы используете полынь, обязательно получите максимально возможное качество.

Эфирные масла также могут помочь вылечить поврежденный кишечник и устранить дисбактериоз. Исследования показывают, что три эфирных масла особенно полезны в борьбе с вредными кишечными бактериями, а также оказывают бережное воздействие на организм и полезные штаммы бактерий. Для лечения дисбактериоза следует использовать тмин, лаванду и горький апельсин.

Шаг 4. Измените свой рацион, чтобы поддерживать здоровые бактерии в кишечнике.

Конечно, пробиотики, пребиотики, травы и эфирные масла не будут эффективно лечить дисбактериоз кишечника, если вы продолжаете придерживаться нездоровой и несбалансированной диеты. Вам следует немедленно прекратить употреблять обработанные и фаст-фуды и стремиться есть цельные продукты, уделяя особое внимание тем, которые содержат пробиотики и пребиотики. В дополнение к перечисленным выше продуктам, содержащим пребиотики, вы должны включать свежее мясо, свежую рыбу и моллюсков, зеленые овощи, корнеплоды и фрукты, которые люди обычно принимают за овощи, такие как перец, помидоры и огурцы.Вам следует избегать сахара, фруктовых соков, крахмалистых продуктов и продуктов, содержащих дрожжи и плесень.

Лучшее лечение гриппа, кашля и простуды — это ваша собственная активная иммунная система. Помогите ему с помощью большого количества жидкости, питания, отдыха, упражнений и мытья рук.

Ричард Уилан ~ Медицинский травник

В поисках хорошего травника

Многое из того, что написано в этой статье, полностью подходит для того, чтобы человек мог работать над собой, но, особенно если дела обстоят совсем плохо или вы просто знаете, что вам нужна дополнительная помощь, тогда Для вас может быть очень полезно пойти на все необходимое, чтобы найти хорошего травника, который направит вас к безопасной и сильной программе лечения.Есть небольшая статья, в которой я предлагаю вам найти здесь такого человека

Дисбактериоз; что это?

Обильный и непрерывный поток научных исследований показывает, что наше общее благополучие и многие состояния здоровья находятся под гораздо большим влиянием нашего «микробиома» , чем мы когда-либо могли себе представить. Микробиом — это слово, которое описывает нашу сложную внутреннюю микробиологическую жизнь.

Дисбактериоз, что буквально переводится как «плохая жизнь»; dys означает неправильный, как в dys функциональный, а био означает жизнь, как в bio logy. это место, где нормальный, здоровый баланс этого микробиома был нарушен инфекцией нездоровых организмов, таких как паразиты, грибки или вредные бактерии.

Дисбиоз наносит вред нашему здоровью несколькими характерными способами:

1) иммунная система должна постоянно бороться с нежелательными злоумышленниками
2) дисбиотические организмы выщелачивают пищу из нашей пищи
3) такие вещества, как энтеротоксины, споры грибов и т. Д. фрагменты микобактерий всасываются в организм, вызывая токсический стресс

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Однако во многих случаях, особенно когда инфекция становится хронической и организм отказывается от попыток насильственного изгнания захватчика с рвотой или диареей, проблема приобретает более широкие последствия.

The Классический и наиболее распространенный эффект дисбактериоза — это неприятное чувство давления, вздутия и вздутия кишечника, которое возникает не только после чрезмерного употребления или употребления определенных продуктов.

У большинства людей с дисбактериозом также наблюдается нарушение функции кишечника в виде жидкого стула, учащенного или частого посещения туалета.Большинство сообщают, что страдают от значительно большего количества зловонного газа, чем обычно.

Люди с хроническим дисбактериозом почти всегда чувствуют, по крайней мере, некоторую усталость и «не в своем роде», особенно когда их вздутие живота находится в наиболее тяжелом состоянии. Они часто сообщают о более высоком, чем обычно, уровне болей и болей (точно установлено, что дисбактериоз может быть основной причиной хронического воспаления)

Считается, что успешная диагностика и лечение дисбактериоза являются поворотным моментом в здоровье многих людей, однако наша первая серьезная проблема в этой области заключается в том, что есть несколько других распространенных состояний здоровья, которые могут вызывать такие же симптомы, как и описано выше.Поэтому, прежде чем сосредоточиться на дисбактериозе как на определенной проблеме, было бы разумно рассмотреть по крайней мере три другие возможные причины.

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

При гастрите

Если у вас есть некоторые или все симптомы, описанные выше, но также заболевает рефлюксом в виде дискомфорта и боли под грудной клеткой, особенно с левой стороны, или неприятный привкус, поднимающийся к горлу или рту, или хронический кашель без очевидной причины, тогда вполне возможно, что ваша настоящая проблема — гастрит (также называемый рефлюксом, изжогой или ГЭРБ)

Если это так, существует комбинация трав, которая обычно быстро и эффективно облегчает, а затем лечит эту распространенную проблему.Обычно они настолько надежны, что, если человек быстро отреагирует на их использование, вероятно, именно в этом и заключалась проблема. Подробности написаны здесь

Когда это пищевая аллергия или непереносимость

Пищевая аллергия и непереносимость могут проявляться очень похоже на дисбактериоз из-за такой же воспалительной реакции иммунной системы на что-то в кишечнике, которое она считает нежелательным.

Однако в случае аллергии или непереносимости проблемы с пищеварительной системой обычно имеют гораздо более давнюю историю, даже в детстве, и обычно есть другие красные флажки для этого, такие как история экземы, астмы, сенной лихорадки или мигрень.

Если это похоже на вас, то лучший способ разобраться со своим здоровьем — это начать с диеты, исключающей глютен и / или молочные продукты, или изучить некоторые достоверные тесты на пищевую аллергию, в которых кровь используется в качестве диагностической среды.Этот важный вопрос подробно описан здесь. весьма вероятно, что обычно существует гораздо более сильная корреляция со стрессом как основным фактором.

IBS — это ярлык, который слишком часто используется в качестве универсального средства, когда реальная проблема заключается в чем-то совершенно другом, что просто не было диагностировано должным образом, если у вас есть отличительный симптом проблем с кишечником, начинающийся в позднем возрасте. подросткам или немногим старше двадцати лет, тогда рассмотрите возможность СРК как реальную возможность и внимательно прочтите подробную статью об этом сложном заболевании, найденную здесь


общие симптомы дисбактериоза, пищевой аллергии, СРК и т. Д.

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Анализ образцов стула

Подход основной медицины к диагностике дисбактериоза заключается в анализе образцов стула, но это действительно полезно только при явной паразитарной инфекции одним из организмов, вызывающих острые инфекции. Фактически, у многих людей, у которых действительно есть хронический дисбактериоз, их проблема остается невыявленной в результате этого метода.

Основная трудность при диагностике дисбактериоза только по образцам стула состоит в том, что у каждого человека в кишечнике огромное количество микробов, даже если он здоров! В пищеварительном тракте среднестатистического человека одновременно растет 400-500 различных видов бактерий и грибков. Фактически, у большинства взрослых людей в кишечнике живут до двух килограммов и буквально тысячи миллиардов микробов, когда они совершенно здоровы!

По крайней мере, некоторые из этих организмов будут нездоровыми и паразитическими, но это становится проблемой только тогда, когда они разрастаются и распространяются за пределы нормального содержания.Микробиом кишечника похож на тропический лес с сотнями различных видов, способных жить вместе. Именно их соотношение ко всему микробиому имеет гораздо большее значение, чем их присутствие в следовых количествах в стуле.

Чтобы еще больше усложнить ситуацию, вы можете не получить действительно репрезентативный анализ ситуации на основе разовой пробы, потому что мы получаем широкий разброс в относительном количестве микроорганизмов в стуле от диапазона ежедневных колебаний в таких вещах, как потребление пищи, иммунная активность и жизненный цикл самих насекомых.

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Подсказки в истории

Один из наиболее полезных способов понять причину любой хронической проблемы со здоровьем — это внимательно задаться вопросом, что происходило в жизни человека , когда его проблемы только начинались . Многие люди, у которых действительно обнаруживается дисбактериоз, были относительно здоровыми вплоть до того момента, когда они заразились кишечной инфекцией, часто из-за еды, путешествия или переезда в новую среду, а затем все началось с этого.

Еще одна распространенная история происхождения дисбактериоза — это когда человеку по какой-то другой причине пришлось пройти курс лечения антибиотиками или противогрибковыми препаратами, в результате чего большая часть хорошей бактериальной флоры в его кишечнике была уничтожена, и инфекция, вызванная плохими микробами, взяла верх. недавно появившееся пространство, и с тех пор никогда не покидал его.

Эмпирическая медицина

Если у вас есть веские основания полагать, что дисбактериоз может быть вашей ключевой проблемой, то следующее, что нужно сделать, — это практиковать эмпирическую медицину .Именно здесь, сформировав рабочую теорию о том, что наилучшие данные свидетельствуют о том, что вызывает проблему, вы затем приступаете к лечению, которое, как вы уверены, будет достаточно сильным, чтобы эффективно справиться с этой проблемой.

Если человек затем поправляется, тогда вы были правы, если ему не станет лучше, пока вы были уверены в своем лечении, вы должны пересмотреть свои гипотезы. Если что-то из этого звучит ненаучно, вы должны знать, что подход эмпирической медицины продолжает лежать в основе огромного количества того, как все формы медицины практикуются и по сей день.Люди сложны, все остается теорией, пока ее не докажут.

Следующие этапы лечения — это то, что, как мы можем быть уверены, вылечит или, по крайней мере, значительно улучшит дисбактериоз.

Шаг первый — «Прополка лужайки» — Антимикробные препараты

Если бы вы разложили все крошечные складки в пищеварительном тракте, он бы покрыл площадь, превышающую два целых теннисных корта.Это происходит из-за крошечных выступов в кишечнике, называемых «ворсинки» , которые существуют именно для того, чтобы увеличить площадь поверхности, достаточную для того, чтобы основной процесс поглощения питательных веществ мог происходить в оптимальной среде.

Хороший способ понять дисбактериоз — представить это пространство как большую лужайку, заросшую нездоровыми сорняками, насекомыми, грибами и т. Д. В этом случае первое, что вы должны сделать, это убить сорняки, грибки. и т.д., а затем после , чтобы вы могли успешно сажать новые семена, чтобы помочь восстановить здоровый газон.

Дисбактериоз может быть трудноизлечимой проблемой; какая бы там ни была «плохая жизнь», вы можете быть уверены, что она не захочет уходить, поэтому вы должны быть готовы дать ей сильный толчок, чтобы выбраться. К счастью, есть два вещества, которым ни одна бактерия, паразит или грибок не научились сопротивляться, несмотря на тысячи лет их постоянного использования на людях; Чеснок и полынь.

Чеснок

Дозировка имеет решающее значение в фитотерапии.Регулярное количество свежего чеснока в рационе поможет предотвратить инфекции кишечника, но для того, чтобы победить устоявшийся дисбактериоз, вам нужно намного больше, чем обычное количество чеснока, обычно содержащегося в пище, плюс он должен быть сырым!

Терапевтическая доза для устранения дисбактериоза составляет 4-6 зубчиков среднего размера за раз. Это количество чеснока лучше всего принимать с едой во время обеда или ужина, и лучше всего наносить чеснок как минимум два раза в неделю, но не чаще трех раз в неделю,

Продолжительность правильного проведения этого лечения с помощью чеснока составляет не менее 6 недель, но будьте готовы к дополнительным неделям, если вы явно улучшите лечение, но снова начнете ухудшаться, когда вы прекратите.Паразиты, в какой бы форме они ни появлялись, действительно выживают; вы должны быть готовы сделать их дом самым неудобным местом, пока они, наконец, не сдадутся и не уйдут навсегда.

Обратите внимание, что в соответствии с методом эмпирической медицины, описанным выше, если вы четко не реагируете на лечение в течение 3 или 4 недель, вам следует остановиться и задуматься; потому что вполне может быть, что корень проблемы на самом деле не в дисбактериозе, а в чем-то совершенно другом, как обсуждалось ранее.

Как лучше всего принимать чеснок, зависит только от вас. Пока вы вводите его в себя 2 или 3 раза в неделю, он будет делать свое дело, превращая ваш кишечник в крайне негостеприимное место, чтобы стать серьезным насекомым. Некоторые люди просто очищают дольки чеснока, затем измельчают их на мелкие кусочки и глотают, как маленькие таблетки, запивая большим количеством воды. Смешивание очищенного и нарезанного чеснока с чем-то вроде гуакамоле или сальсы может сделать его более приятным, но помните, что вы не должны нагревать чеснок перед тем, как его съесть.На странице «Чеснок в травах от А до Я» есть гораздо больше подробностей об этом великом друге нашего здоровья и рецепте под названием «Динамит на тосте» , который может вам понравиться — все, что можно найти здесь


Allium sativum (Чеснок)

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Полынь

Вторая важная трава для лечения дисбактериоза — полынь, она оказалась исключительно полезной при лечении стойких кишечных инфекций.Даже в худшем из худших случаев, например пациенты с медицински диагностированными лекарственно-устойчивыми инфекциями кишечника, которые почти всегда в конечном итоге реагируют на полынь.

Обратной стороной полыни является то, что это невероятно трудная трава, которую можно принимать в форме чая или настойки, из-за ее удивительно горького вкуса. В нашей клинике мы получаем органическую полынь в виде сырых трав, которые затем отправляем в местную компанию для расфасовки в капсулах. Типичная доза этого продукта составляет 4 капсулы каждую ночь в течение как минимум 4-6 недель.Мы не можем продавать это в Интернете, но, как упоминалось в начале, подумайте о том, чтобы найти хорошего травника, чтобы быть уверенным, что вы сами получите нужные продукты, подробнее о Полыни здесь


Artemisia absinthium (Полынь)

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Реакции отмирания

Вам нужно знать, что после нескольких дней приема чеснока или полыни, если у вас действительно дисбактериоз, вы, вероятно, получите некоторые реакции отмирания.

Этот процесс, называемый «реакцией Герксхаймера», может заставить вас чувствовать себя довольно захудалым в течение нескольких дней. То, как часто это происходит, сильно различается у разных людей, равно как и то, как именно они себя чувствуют, различается, но люди обычно говорят о том, что они чувствовали себя сверхусталыми, или о том, как они чувствовали, что у них грипп со случайными болями и болями, или о том, что их кишечник стал еще сильнее. расстроен какое-то время.

Также обратите внимание, что если что-либо из этого происходит в первый или два раза, когда вы принимаете чеснок или полынь, возможно, эти лекарства слишком сильны для вашей системы в этих дозах, и вам нужно либо уменьшить дозу, либо подумать о приеме их в другой раз. путь, e.грамм. измельчить сырой чеснок в суп, чтобы он лучше усваивался.

Однако, если вы в порядке в течение первых нескольких дней, но затем у вас внезапно начинаются реакции вымирания, то будьте воодушевлены тем, что это, вероятно, означает, что вы на правильном пути, и вам следует просто держаться там!

Обычно все становится лучше через короткое время, то есть через несколько дней, а затем обычно заметно, что здоровье человека начинает значительно улучшаться, особенно когда его иммунная система начинает регистрировать, что она наконец-то побеждает врага, которого она знает. все слишком хорошо, но не мог взять верх сам по себе.


Два белых кровяных тельца среди эритроцитов под микроскопом

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Лекарства от дисбактериоза

Если вы посмотрите литературу по этому вопросу, вы увидите, что есть много сторонников длительного использования антибиотиков или противогрибковых препаратов для лечения хронического дисбактериоза.

Может оказаться, что это будет правильный подход для некоторых людей, но не стоит недооценивать силу трав, помогающих так же хорошо, если не лучше, и вы должны знать, что принимать антибиотики или противогрибковые препараты в течение любого периода времени очень сложно. на общее состояние здоровья человека.

Тем не менее, если у человека есть настоящие, буквальные черви в пищеварительном тракте, то да, он все равно должен использовать чеснок и / или полынь для всех других дисбиотических организмов, которые могут присутствовать, но также рекомендуется принимать разовую дозу. одного из фармацевтических препаратов против гельминтов, таких как Vermox.

Такие препараты парализуют паразита, а затем нарушают его метаболизм до такой степени, что он может легко выйти из него. Таблетка от глистов не причинит вреда вам или вашему микробиому, и, даже если это была лишь часть проблемы, она сделает любые дальнейшие шаги, которые вы предпримете для восстановления здоровой микрофлоры, более эффективными и своевременными.

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Этап второй — «Засев газона» — Заселение

После того, как вы начали эффективную «прополку» дисбактериоза, вам необходимо получить и сохранить здоровые бактерии внутри вашего тела в течение очень долгого времени, то есть до конца вашей жизни!

Гораздо больше, чем чеснок, полынь или вермокс, если на то пошло, хорошие пробиотики будут дороже, но они будут того стоить, пока они живы и жизнеспособны, подробнее об этом позже.

Пробиотики в больших количествах не нужны, но их нужно принимать регулярно. Живые, здоровые бактерии могут очень быстро освоить себя в «Эдемском саду», которым, по их мнению, является ваш кишечник.

Продавцы пробиотиков будут пытаться убедить вас покупать их продукт выше других, потому что он содержит определенные штаммы или на столько миллиардов хороших микробов больше, чем у конкурентов. Игнорируйте их, все пробиотики могут быть очень полезными, и важно не количество, а качество.Вы должны быть уверены, что у вас есть высококачественные живые организмы, поэтому хотя бы один раз, когда вы впервые начинаете использовать тот или иной бренд пробиотика, проверьте его!

Тестирование пробиотика

~ Состав

  • 1/2 чайной ложки пробиотического порошка или 1 пробиотическая капсула, которую открыли и высыпали на ложку
  • Для этого лучше всего подходит 1 стакан коровьего или козьего молока, но можно и соевое молоко
  • 2 небольших подноса или контейнера, стерилизованные путем заливки кипятка.. Не следует использовать плотно прилегающие крышки, но вы захотите накрыть их чем-нибудь,

~ Инструкции

  • Молоко налейте равными порциями в две емкости
  • Смешайте пробиотический порошок с молоком всего в одной емкостях
  • Поместите оба контейнера в теплое место, например на кухонную скамейку, на которую попадает немного солнечного света, накройте их чем-нибудь, например.грамм. муслиновую ткань или бумажное полотенце и оставьте на время, достаточное для того, чтобы бактерии начали есть молочный сахар и размножаться многократно. Время для этого может значительно варьироваться в зависимости от температуры в помещении, молока и, конечно же, жизнеспособности бактерий. Рекомендуется регулярно проверять его каждые 8 ​​часов или около того. Вы должны получить четкую и очевидную реакцию в течение как минимум 48 часов.

Емкость, в которой находится полстакана молока, не должна сильно загустеть в течение 2 дней, если емкость была чистой и держалась закрытой.
Емкость с замешанным в ней пробиотиком, очевидно, должна начать густеть, и чем толще, тем лучше!

Хорошим, жизнеспособным пробиотическим насекомым не нужно много времени, чтобы быстро заселить себя, если у них есть богатый источник пищи, такой как молоко. Если вы не можете найти большой разницы между двумя контейнерами, значит, у вас либо мертвый, либо бесполезный пробиотик. Это происходит чаще, чем вы думаете, основной причиной является плохое охлаждение при транспортировке и транспортировке.

Откажитесь от него и попробуйте другой бренд. Если есть желание, напишите в компанию и объясните, что произошло. Помимо хороших шансов на возмещение, это может заставить их исследовать и уделять больше внимания тому, что происходит после того, как они отправят свою продукцию. В конце концов, они никому не принесут никакой пользы, если они нежизнеспособны.

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Пребиотики

Если мы вернемся к аналогии с газоном, «пребиотик» — это то, что подготавливает почву для посева семян.Не всем нужно думать об этой стороне вещей, но, особенно если у вас в анамнезе плохая работа кишечника или некоторые определенные области кишечника, может быть очень полезно использовать шелуху подорожника или порошок скользкого вяза.

Опять же, в соответствии с эмпирической медициной, мы могли бы просто «попробовать и посмотреть». Значительно ли улучшается общее состояние и здоровье кишечника при приеме какой-либо из трав? Ухудшается, когда их останавливают, и снова улучшается, когда они снова вводятся?

Подорожник особенно полезен как набухающее волокно, он часто используется в фитотерапии как при запорах, так и при диарее в качестве уравновешивающего и стабилизирующего вещества при нарушениях кишечника.

Вяз скользкий не имеет себе равных в качестве травы, которая помогает перевязать раненую кишку. Это может быть особенно полезно, когда у человека есть определенная область боли или воспаления в одной или нескольких частях кишечника.

Подробные инструкции по использованию шелухи подорожника написаны здесь, а скользкий вяз здесь


Ulmus fulva (Скользкий вяз)

Ферментированные продукты

Пробиотики и пребиотики будут эффективно повторно засеивать и заселять кишечник, но в долгосрочной перспективе цель должна состоять в том, чтобы включить ферментированные продукты в рацион, чтобы продолжать питать и развивать здоровый микробиом, а также помочь предотвратить повторное заражение дисбактериозом.

В Интернете вы найдете множество практической информации о том, как употреблять ферментированные продукты и наслаждаться ими. Попробуйте разные варианты и найдите то, что соответствует вашим личным вкусам, и продолжайте использовать его регулярно. В короткий список входят: йогурт, квашеная капуста, кефир, мисо-суп, чайный гриб, темпе и соленые огурцы.

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Вызывают ли сахар и дрожжи дисбактериоз?

В этой области существует большое заблуждение, которое вызвало значительный стресс у многих людей.Эта идея возникла в 1980-х годах, когда считалось, что у любого человека с симптомами дисбактериоза чрезмерный рост грибкового организма Candida albicans .

Ранние авторы этого предмета были убеждены, что во многом виновата диета, содержащая сахар и дрожжи, и поэтому настоятельно рекомендовали крайне ограничительные программы диеты как часть лечения.

Это вызвало значительный стресс, потому что, если вы не попробовали исключить из своего рациона продукты, содержащие сахар и дрожжи, вы не узнаете, насколько ограниченным может стать ваш рацион.Люди сообщали об улучшениях, пока они строго следовали режиму, но, как только они отступали от программы, их симптомы сразу возвращались, это деморализовало и ослабляло.

Организмы в кишечнике будут питаться всеми доступными для них продуктами жизнедеятельности. Отказ от рафинированного сахара поможет вашей иммунной системе стать более здоровой, что, безусловно, — это , очень важно для выздоровления от дисбактериоза, но такие сахара всасываются в пищеварительном тракте намного выше, чем в кишечнике.Диетические дрожжи не имеют ничего общего, если у вас нет реальной аллергии на дрожжи или один из ингредиентов дрожжевой пищи.

Краткий ответ на вопрос «вызывают ли сахар и дрожжи дисбактериоз?» нет. Это хронические инфекции нездоровых организмов в кишечнике, которые вызывают дисбактериоз, и это определенный факт, что вы можете ограничить снабжение этих организмов пищей, ограничив свою диету, но это не больше убьет их, чем заставит их попасть туда. в первую очередь.

Остаться хорошо

Многие люди могут вылечить свой дисбактериоз и предотвратить его повторное появление, если время от времени употреблять в пищу немного сырого чеснока и принимать достаточное количество ферментированных продуктов или, возможно, добавки, содержащие полезные бактерии для поддержания здоровья кишечника.

И последний момент: если вы обнаружите, что и значительно поправляетесь при использовании этого подхода, но затем становится хуже вскоре после того, как вы прекратите лечение, то вполне может быть, что ваша основная проблема заключается в недостаточно здоровой иммунной системе. чтобы держать под контролем плохие ошибки.В таком случае внимательно посмотрите на свое иммунное здоровье, подробнее здесь

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

Конституционная справка о здоровье:

Наконец, вам может быть полезно узнать о своей конституции , чтобы узнать, какие продукты, травы, упражнения и т. Д. Будут особенно полезны для вашего здоровья в целом.

Здесь есть краткое введение в тему и более подробный раздел о том, какой конституции вы находитесь здесь

Пожалуйста, поймите, что я не могу давать вам советы, не увидев вас в своей клинике.
Эта живая «книга» — мой любимый труд, поэтому, где бы вы ни были, желаю вам мира и здоровья!

TOP | УСЛОВИЯ, ПРИНИМАЕМЫЕ ОТ А-Я до ГРУППЫ

(PDF) Профилактические эффекты и механизмы чеснока при дислипидемии и дисбиозе кишечного микробиома

Nutrients 2019,11, 1225 16 из 17

45.

Forest, F .; Grenyer, R .; Rouget, M .; Дэвис, T.J .; Cowling, R.M .; Faith, D.P .; Balmford, A .; Manning, J.C .;

Proche¸s, ¸S.; Van Der Bank, M .; и другие. Сохранение эволюционного потенциала флоры в очагах биоразнообразия.

Природа 2007 445, 757–760. [CrossRef]

46. Шеннон К.Э. Математическая теория коммуникации. Bell Syst. Tech. J. 1948, 27, 379–423. [CrossRef]

47.

Pedersen, H.K .; Gudmundsdottir, V .; Nielsen, H.B .; Hyotylainen, T .; Nielsen, T .; Jensen, B.A.H .; Forslund, K .;

Hildebrand, F .; Prifti, E .; Falony, G .; и другие. Микробы кишечника человека влияют на метаболом сыворотки хозяина и чувствительность к инсулину

.Природа 2016, 535, 376–381. [CrossRef] [PubMed]

48.

Jang, C .; О, С.Ф .; Wada, S .; Rowe, G.C .; Liu, L .; Chan, M.C .; Rhee, J .; Хосино, А .; Kim, B .; Ибрагим, А .; и другие.

Метаболит аминокислоты с разветвленной цепью управляет транспортом жирных кислот в сосудах и вызывает инсулинорезистентность.

Нат. Med. 2016,22, 421–426. [CrossRef]

49.

Atarashi, K .; Tanoue, T .; Shima, T .; Имаока, А .; Kuwahara, T .; Momose, Y .; Cheng, G .; Yamasaki, S .; Сайто, Т.;

Ohba, Y .; и другие. Индукция регуляторных Т-клеток толстой кишки аборигенными видами Clostridium. Наука

2011

, 331,

337–341. [CrossRef] [PubMed]

50.

Reeves, A.E .; Koenigsknecht, M.J .; Бергин, И.Л .; Янг, В. Подавление Clostridium di cile в желудочно-кишечных трактах

свободных от зародыша мышей, инокулированных мышиным изолятом из семейства Lachnospiraceae.

Заражение. Иммун. 2012,80, 3786–3794. [CrossRef]

51.

Lin, Z .; Ye, W .; Zu, X .; Xie, H .; Li, H .; Li, Y .; Zhang, W. Интегративный метаболический и микробный профилирование

пациентов с синдромом дефицита селезенки-янь. Sci. Отчет 2018,8. [CrossRef]

52.

Cho, I .; Yamanishi, S .; Cox, L .; Meth

é

, B.A .; Zavadil, J .; Ли, К .; Gao, Z .; Mahana, D .; Raju, K .; Teitler, I .;

и др. Антибиотики в раннем возрасте изменяют микробиом толстой кишки и ожирение у мышей. Природа

2012

, 488, 621–626.

[CrossRef] [PubMed]

53.

M

é

ndez-Salazar, E.O .; Ortiz-L

pez, M.G .; Гранадос-Сильвестр, доктор медицинских наук

Á

.; Palacios-Gonz

á

lez, B .; Menjivar, M.

Измененная микробиота кишечника и изменения состава рыбных грибов и протеобактерий у мексиканских

детей с недостаточным питанием и ожирением. Передний. Microbiol. 2018,9, 2494. [CrossRef] [PubMed]

54.

Carrillo-Navarrete, F .; Mercado-Silva, E .; Rivera-Pastrana, D.M .; Nava-Morales, G.M .; Reynoso-Camacho, R .;

Castaño-Tostado, E .; V

á

zquez-Barrios, M.E. Экстракция и характеристика фруктанов из

недифференцированного чеснока (Allium sativum L.) и оценка его пребиотического действия. Acta Hortic.

2018

,

1194, 991–998. [CrossRef]

55.

Wang, Y .; Guan, M .; Чжао, X .; Ли, X.Влияние полисахарида чеснока на алкогольный фиброз печени и кишечную микрофлору

у мышей. Pharm. Биол. 2018,56, 325–332. [CrossRef] [PubMed]

56.

Zhai, B .; Zhang, C .; Sheng, Y .; Zhao, C .; Он, X .; Xu, W .; Хуанг, К .; Луо, Ю. Гипогликемический и гиполипидемический

эффект сульфоксида S-аллил-цистеина (аллиин) у мышей DIO. Sci. Отчет 2018,8. [CrossRef] [PubMed]

57.

Yue, S.-J .; Liu, J .; Wang, A.-T .; Meng, X.-T .; Ян, З.-Р .; Пэн, К.; Guan, H.-S .; Wang, C.-Y .; Ян, Д. Берберин

снижает резистентность к инсулину, уменьшая количество периферических аминокислот с разветвленной цепью. Являюсь. J. Physiol. Метаб.

2019

,

316, E73 – E85. [CrossRef]

58.

Chen, Y .; Ян, Ф .; Lu, H .; Ван, Б .; Chen, Y .; Lei, D .; Wang, Y .; Чжу, Б .; Ли, Л. Характеристика фекальных

микробных сообществ у пациентов с циррозом печени. Гепатология 2011,54, 562–572. [CrossRef] [PubMed]

59.

Tilg, H .; Moschen, A.R. Микробиота и диабет: развивающиеся отношения. Кишечник

2014

, 63, 1513–1521.

[CrossRef]

60.

Ганеш Б.П .; Klopeisch, R .; Loh, G .; Blaut, M. Commensal Akkermansia muciniphila обостряет кишечник

Воспаление у мышей-гнотобиотиков, инфицированных сальмонеллой Typhimurium. PLoS ONE

2013

, 8, e74963. [CrossRef]

61.

Holscher, H.D. Пищевые волокна, пребиотики и микробиота желудочно-кишечного тракта.Кишечные микробы

2017

, 8, 172–184.

[CrossRef]

62.

Gamage, H.K.A.H .; Tetu, S.G .; Chong, R.W.W .; Bucio-Noble, D .; Rosewarne, C.P .; Kautto, L .; Болл, M.S .;

Molloy, M.P .; Packer, N.H .; Паулсен, И. Добавки клетчатки, полученные из стебля сахарного тростника, декстрина пшеницы

и шелухи псиллиума, оказывают различное воздействие на микробиоту кишечника человека

in vitro

. Передний. Microbiol.

2018

, 9.

[CrossRef]

63.

Xiao, L .; Ян, Б .; Лю, X .; Luo, Y .; Ji, Q .; Wen, Z .; Liu, Z .; Ян, П.-К. Кинетические изменения кишечной микробиоты

при сенсибилизации кишечника. Oncotarget 2016,7, 81197–81207. [CrossRef] [PubMed]

64.

Noval Rivas, M .; Burton, O.T .; Wise, P .; Zhang, Y.Q .; Hobson, S.A .; Гарсия Льорет, М .; Chehoud, C .;

Kuczynski, J .; Desantis, T .; Warrington, J .; и другие. Сигнатура микробиоты, связанная с экспериментальной пищевой аллергией

, способствует аллергической сенсибилизации и анафилаксии.J. Allergy Clin. Иммунол.

2013

, 131, 201–212.

[CrossRef]

Как соблюдать диету при дисбактериозе для лечения нездорового кишечника

Что такое дисбактериоз? Дисбиоз — это когда вредные бактерии одолели ваши полезные бактерии, что может вызвать вздутие живота, депрессию, IBS и, в конечном итоге, даже рак.

Дисбактериоз может возникать на вашей коже — это верно, у вас есть хорошие бактерии, живущие на вашей коже — во рту, во влагалище, прямой кишке или в кишечнике.Давайте пока сосредоточимся на дисбактериозе кишечника.

Вы можете исправить дисбактериоз с помощью диеты, которую мы приводим ниже. Ваш врач может также порекомендовать добавки или лекарства, которые помогут вылечить дисбактериоз кишечника.

Дисбиоз: определение и общие симптомы

Дисбиоз относится к бактериальному (иногда грибковому) дисбалансу в вашем теле или внутри него, например, в кишечной флоре.

Этот дисбаланс в составе микробиоты кишечника может привести к различным симптомам и осложнениям.

По оценкам, человеческое тело содержит в десять раз больше бактерий, чем человеческих клеток! Эти бактерии необходимы для пищеварения, иммунной функции, профилактики заболеваний и восстановления тканей, а также для многих других функций

Но если эти кишечные микробы повреждены или выброшены из строя, вредные бактерии или дрожжи начинают колонизировать.Это может вызвать хроническое воспаление, депрессию или даже дисфункцию иммунной системы.

Сколько времени нужно, чтобы вылечить дисбактериоз кишечника? Прежде чем дисбактериоз кишечника вылечится, необходимо внести изменения в здоровую диету по крайней мере за пару недель. У некоторых через две недели и — мгновение — они заживают. В других случаях могут потребоваться месяцы диетической коррекции, добавок и / или лекарств, чтобы навсегда обратить вспять дисбактериоз кишечника.

Может ли дисбактериоз вызывать потерю веса? Нет, дисбактериоз обычно вызывает прибавку в весе .Дисбиоз нарушает ваш метаболизм и пищеварение, и то и другое может привести к увеличению веса.

Каковы общие симптомы дисбактериоза?

  • Вздутие живота
  • Расстройство желудка
  • Бессонница
  • Усталость
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Повышенная масса тела
  • Неприятный запах изо рта
  • Сыпь
  • Расстройство желудка
  • Тошнота
  • Запор
  • Диарея
  • Затрудненное мочеиспускание
  • Ректальное или вагинальное кровотечение
  • Нарушение обмена веществ
  • Воспаление
  • Аутоиммунное заболевание

Продукты для лечения дисбактериоза

Существует несколько диет, которые могут исправить проблемы с кишечником, в том числе диета с низким содержанием FODMAP и диета с микробиомом.Типичные западные диеты основаны на сахаре и обработанных пищевых продуктах, что может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта, таким как дисбактериоз. Присоединяйтесь к нашей 6-недельной элиминационной диете онлайн, чтобы найти диету, которая хорошо работает для вашего тела.

Какой бы ни была диета, ваш врач-терапевт позаботится о том, чтобы она вернула вашему кишечнику форму.

Продукты питания с низким содержанием FODMAP

FODMAP означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы . Эти короткоцепочечные жирные кислоты и сахарные спирты могут привести к дисбактериозу.

Диета с низким содержанием FODMAP — распространенное лечение СРК. Это неудивительно, поскольку удаление FODMAP из рациона снижает ферментацию и газообразование в кишечнике.

  • Все непереработанное мясо, особенно рыба
  • Яйца
  • Фрукты с низким содержанием фруктозы (лимоны, лаймы, клубника, виноград, ананас)
  • Помидоры
  • Картофель
  • Перец
  • Морковь
  • Зеленая фасоль
  • Зеленая капуста
  • Окра
  • Кале
  • имбирь
  • Зеленый чай
  • Миндальное молоко
  • Вода

Пребиотики и пробиотики

Мы должны быть осторожны с диетическими пробиотиками и пребиотиками.Поскольку они содержат полезные бактерии (пробиотики) или являются предшественниками роста полезных бактерий (пребиотики), они, как правило, представляют собой ферментируемые углеводы (FODMAP).

Но пробиотики (такие как Bifidobacterium и Lactobacillus ) и пребиотики, как известно, улучшают здоровье кишечника и восстанавливают баланс полезных бактерий.

Вот пробиотики и пребиотики, которые вы можете добавить в свой рацион, не нарушая дисбактериоз кишечника:

  • Козий йогурт или кокосовый йогурт (без коровьего молока)
  • Мягкие сыры (не рикотта)
  • Темпе
  • Мисо (только органическое)
  • Овес
  • Семена льна
  • Бананы незрелые или подорожники
  • Морские водоросли
  • Какао-порошок
  • Инулин (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)
  • Кефир (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)
  • Комбуча (FODMAP, поэтому употребляйте с осторожностью)

Продукты, которых следует избегать для лечения дисбактериоза

Давайте разделим продукты, чтобы избегать их, так же, как продукты, которые нужно есть.

Избегайте обработанных пищевых продуктов, ферментируемых углеводов и сахаров. В приведенном ниже списке будет указано, каких продуктов следует избегать.

FODMAP

  • пшеница
  • Большинство молочных продуктов
  • Репчатый лук
  • Чеснок
  • Фрукты с высоким содержанием фруктозы (особенно яблоки)
  • Артишок
  • Спаржа
  • Цветная капуста
  • Лимская фасоль
  • Печёная фасоль
  • Чай улун, чай с фенхелем, чай с ромашкой

Готовые продукты

  • Приготовление пищи в микроволновке
  • Мясные деликатесы
  • Колбаса
  • Бекон
  • Мороженое
  • Картофельные чипсы
  • Картофель фри
  • Сухие завтраки
  • Рапсовое масло

Продукты с высоким содержанием сахара

  • Сладкие напитки
  • Конфеты
  • Многие приправы (например, кетчуп)
  • Нектар агавы
  • Сухофрукты
  • Арахисовое масло
  • Заправки для салатов

6 добавок от дисбактериоза для улучшения питания

Следующие пищевые добавки имеют несколько преимуществ для здоровья, но восстановление кишечных бактерий и лечение дисбактериоза кишечника — общая тема, подтвержденная исследованиями.

  1. Пробиотики
  2. Пребиотики
  3. Мультивитаминный комплекс B
  4. Кальций
  5. Магний
  6. имбирь

Перед приемом новой биологически активной добавки обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как ваш врач диагностирует дисбактериоз кишечника

Диагностика дисбактериоза не займет много времени. Ваш врач расскажет вам об истории болезни и любых симптомах дисбактериоза, которые у вас проявились.

Ваш врач также спросит, относится ли к вам какой-либо из факторов риска дисбактериоза кишечника.Пропустите два раздела, чтобы узнать больше о факторах риска.

Функциональный врач, вероятно, также спросит о вашей семейной истории болезни. История вашей семьи многое говорит вам о том, чего ожидать от собственной жизни и как к этому подготовиться.

Вот четыре распространенных теста на дисбактериоз:

  1. Анализ мочи (измерение ваших органических кислот)
  2. Водородный дыхательный тест (тесты на SIBO)
  3. Комплексный анализ пищеварительного стула
  4. Тест кишечной проницаемости

В отличие от обычных врачей, ваш функциональный врач сделает упор на вашей диете как на лечении дисбактериоза кишечника .К сожалению, большинство обычных врачей почти не обучаются питанию, а это означает, что они не всегда осведомлены о том, как использовать пищу в качестве лекарства для лечения дисбактериоза кишечника.

Лекарства и другие методы лечения для восстановления баланса кишечника

Обычные врачи полагаются на фармацевтические препараты для лечения болезней.

Хотя PrimeHealth является практикой функциональной медицины, мы не сбрасываем со счетов эффективность некоторых лекарств. Мы просто не полагаемся на это, поскольку изменения в диете и образе жизни помогают избавиться от искусственных химикатов и побочных эффектов.

Вот некоторые антибиотики, которые врач может назначить вам при дисбактериозе кишечника:

  • Рифаксимин
  • Неомицин
  • Метронидазол или Тинидазол
  • Дифлюкан
  • Нистатин

Действительно, эти антибиотики лечат симптомы дисбактериоза, возможно, убивая при этом полезные бактерии. Но в крайних случаях необходимо соблюдать баланс.

Пересадка фекальной микробиоты (FMT) — еще одно возможное лечение дисбактериоза кишечника.Звучит мерзко, не правда ли? Но исследования показывают, что FMT может предотвратить дисбактериоз пищеварительного тракта.

FMT сейчас является экспериментальным лечением, и вокруг него возникли некоторые противоречия. Однако похоже, что это лечение может получить более широкое распространение, поскольку положительные результаты будут видны в клинических испытаниях на людях.

Факторы риска дисбактериоза кишечника

Кто подвержен риску дисбактериоза кишечника? Основными факторами риска являются:

    • Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (SIBO), когда чрезмерное количество бактерий колонизируется в тонком кишечнике
    • Чрезмерное использование антибиотиков, которое может убить хорошие бактерии с помощью плохих
    • Новое лекарство
    • Новая диета, например повышенное потребление сахара или полуфабрикатов
    • Употребление более одного алкогольного напитка в день
    • Плохая гигиена полости рта

Осложнения дисбактериоза кишечника

Исследования показывают, что дисбактериоз кишечника связан с удивительным количеством заболеваний.Следующие нарушения являются осложнениями дисбактериоза кишечника , если их не лечить .

Взгляд в будущее

Дисбактериоз кишечника поддается лечению. Диета при дисбактериозе должна навсегда исправить ваши проблемы с кишечником, если вы будете придерживаться этих диетических изменений.

Мы в PrimeHealth верим, что наш функциональный подход заключается в том, чтобы навсегда вылечить дисбактериоз. Наш функциональный подход сотворил чудеса с сотнями пациентов , которые не добились успеха у обычных врачей.

Чтобы заказать бесплатную телефонную консультацию, пожалуйста, нажмите здесь .

— Медицинское освидетельствование Сойона Рафатья, доктор медицины. 26 мая 2020 года

Источники

  1. Кроули, Дж., Болл, Л., и Хиддинк, Дж. Дж. (2019). Питание в медицинском образовании: систематический обзор. The Lancet Planetary Health , 3 (9), e379-e389. Полный текст.
  2. Чонг, П.П., Чин, В. К., Луи, К. Ю., Вонг, В. Ф., Мадхаван, П., и Йонг, В. К. (2019). Микробиом и синдром раздраженного кишечника — Обзор патофизиологии, текущих исследований и будущей терапии. Frontiers in microbiology , 10 , 1136. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6579922/
  3. Magge, S., & Lembo, A. (2012). Диета с низким содержанием FODMAP для лечения синдрома раздраженного кишечника. Гастроэнтерология и гепатология , 8 (11), 739.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3966170/
  4. Альтобелли, Э., Дель Негро, В., Анджелетти, П. М., и Лателла, Г. (2017). Диета с низким содержанием FODMAP улучшает симптомы синдрома раздраженного кишечника: метаанализ. Nutrients , 9 (9), 940. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622700/
  5. Wosinska, L., Cotter, P. D., O’Sullivan, O., & Guinane, C. (2019). Возможное влияние пробиотиков на микробиом кишечника спортсменов. Питательные вещества , 11 (10), 2270.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6835687/
  6. Шарма В., Родионов Д. А., Лейн С. А., Тран Д., Яблоков С. Н., Динг Х.,… и Петерсон С. Н. (2019). Совместное использование витамина B способствует стабильности микробных сообществ кишечника. Frontiers in microbiology , 10 , 1485. Полный текст: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2019.01485/full
  7. Чаплин А., Парра П., Лараичи С., Серра Ф. и Палоу А. (2016). Добавка кальция модулирует микробиоту кишечника пребиотическим образом у мышей с ожирением, питающихся ожирением. Молекулярное питание и исследования пищевых продуктов , 60 (2), 468-480. Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26582185
  8. Кроули, Э. К., Лонг-Смит, К. М., Мерфи, А., Паттерсон, Э., Мерфи, К., О’Горман, Д. М.,… и Нолан, Ю. М. (2018). Пищевая добавка со смесью морских минералов, богатых магнием, увеличивает разнообразие желудочно-кишечной микробиоты. Морские препараты , 16 (6), 216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024889/
  9. Кумар Сингх, А., Кабрал, К., Кумар, Р., Гангули, Р., Кумар Рана, Х., Гупта, А.,… и Пандей, А. К. (2019). Благотворное влияние пищевых полифенолов на микробиоту кишечника и стратегии повышения эффективности доставки. Nutrients , 11 (9), 2216. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6770155/
  10. Нью-Йорк-Среднеатлантический консорциум генетических служб и служб скрининга новорожденных. (2009). Понимание генетики: руководство для пациентов и медицинских работников в Нью-Йорке, Средней Атлантике .Лулу. com. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK115560/
  11. Шмидт, Э. К., Торрес-Эспин, А., Рапосо, П. Дж., Мадсен, К. Л., Кигерл, К. А., Попович, П. Г.,… и Фуад, К. (2020). Пересадка фекалий предотвращает дисбактериоз кишечника и тревожное поведение после травмы спинного мозга у крыс. Plos one , 15 (1), e0226128. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6961833/
  12. Келли, К. Р., Ихунна, К., Фишер, М., Хоруц, А., Суравич, К., Афзали, А.,… и Гордон, С. (2014). Трансплантация фекальной микробиоты для лечения инфекции Clostridium difficile у пациентов с ослабленным иммунитетом. Американский журнал гастроэнтерологии, 109 (7), 1065. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537742/
  13. Уилкинс, Л. Дж., Монга, М., и Миллер, А. В. (2019). Определение дисбактериоза для группы хронических заболеваний. Научные отчеты , 9 (1), 1-10. Полный текст: https://www.nature.com/articles/s41598-019-49452-y
  14. Мутлу, Э., Кешаварзян, А., Энген, П., Форсайт, К. Б., Сикаруди, М., и Жиллевет, П. (2009). Дисбактериоз кишечника: возможный механизм алкогольной эндотоксемии и алкогольного стеатогепатита у крыс. Алкоголизм: клинические и экспериментальные исследования , 33 (10), 1836-1846. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3684271/
  15. Шиппа, С., и Конте, М. П. (2014). Дисбиотические явления в микробиоте кишечника: влияние на здоровье человека. Питательные вещества , 6 (12), 5786-5805.Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25514560/ Загрузить PDF: https://scholar.google.com/scholar_url?url=https://www.mdpi.com/2072-6643 / 6/12/5786 / pdf & hl = en & sa = T & oi = gsb-gga & ct = res & cd = 0 & d = 632278

    48841533 & ei = M9CqXu-AAoGzmAGyv6DwCw & scisig = AAGBfm3t_fLh9GDhp
  16. Чан, Ю. К., Эстаки, М., и Гибсон, Д. Л. (2013). Клинические последствия дисбактериоза, вызванного диетой. Annals of Nutrition and Metabolism , 63 (Suppl.2), 28-40. Полный текст: https://www.karger.com/Article/Fulltext/354902
  17. Шефлин, А. М., Уитни, А. К., и Вейр, Т. Л. (2014). Раковые эффекты микробного дисбактериоза. Текущие онкологические отчеты , 16 (10), 406. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4180221/

Прочтите о дисбактериозе и узнайте больше о здоровье кишечника.

Что такое дисбактериоз и каковы симптомы?

Проще говоря, слово «дисбактериоз» — это термин, используемый для обозначения дисбаланса микробиома кишечника.Мы все начинаем осознавать важность хорошего здоровья кишечника, но как узнать, когда что-то выходит из равновесия, и если да, что вы с этим делать? Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о дисбактериозе кишечника и о том, как пробиотики могут помочь.

В этой статье мы смотрим на:

Как выглядит здоровый микробиом кишечника?

Короткий ответ: мы еще не уверены, поскольку нет двух одинаковых микробиомов. Существует огромная степень разнообразия от одного человека к другому, даже при отсутствии очевидного плохого состояния здоровья или болезни.Фактически, считается, что наш микробиом так же уникален для нас, как и отпечаток пальца, что затрудняет определение микробиома как «здорового» или другого. Часто они просто разные.

В пищеварительном тракте людей живут триллионы бактерий и других микробов. Эти популяции микробов можно разделить на три типа: «хорошие парни» (также известные как пробиотики), которые приносят пользу своему хозяину, «плохие парни» (патогены), которые могут быть вредными в больших количествах, и «комменсалы». доброкачественные, не приносящие ни пользы, ни вреда своему хозяину.Общее название этих колоний — микробиом кишечника, и здоровье микробиома играет удивительно большую роль в нашем общем здоровье и благополучии. Узнайте больше о микробиоме в информативной статье доктора Кейт.

Наличие в кишечнике микробов всех трех типов — это нормально, и даже те, у которых нет явных признаков нездоровья, по-прежнему являются носителями патогенов. Патогены также могут включать вирусы, паразиты и дрожжи, такие как Candida albicans .Медицинские работники могут узнать больше о разрастании Candida на сайте профессионалов.

Однако, пока существует достаточно полезных микробов, чтобы держать популяции патогенов под контролем, они не представляют для нас большой проблемы. Проблемы возникают тогда, когда происходит сдвиг в составе микробиома кишечника в сторону увеличения доли патогенных микробов по сравнению с пробиотическими. Эта ситуация называется «дисбактериозом».

Ученые определили многие особенности, которые, по их мнению, могут быть общими для здорового микробиома.К ним относятся:

1. Типы бактерий в здоровом кишечнике
1

Два исследования 2,3 показали, что в здоровых микробиомах кишечника (по оценке секвенирования бактериальных генов) постоянно преобладают бактерии двух типов (классов бактерий): Bacteroidetes и Firmicutes. Однако эти типы огромны, поэтому остается множество различных комбинаций бактерий (принадлежащих к этим двум группам), которые можно считать «здоровым» микробиомом.(Подробнее о Firmicutes и их влиянии на наш метаболизм)

2. Число различных микробных «семейств», населяющих кишечник
2

Принято считать, что чем больше разнообразия пробиотических микробов в кишечнике, тем лучше. У них есть некоторые общие характеристики, например, отпугивание патогенов, но все пробиотики выполняют несколько разные функции. Таким образом, наличие большого разнообразия «семейств» бактерий означает, что мы можем получить более широкий спектр преимуществ.

3. Стабильные популяции микробов

Принято считать, что здоровый микробиом кишечника относительно стабилен. Снижение воздействия факторов, которые могут нарушить хрупкий баланс микрофлоры кишечника, таких как антибиотики 18 , необходимо для поддержания этой стабильной среды.

Что вызывает дисбактериоз?

Большое количество сахара может пагубно влиять на микробиоту кишечника.

Все, что изменяет здоровье микробиома таким образом, что оно становится менее способным поддерживать наше здоровье, является фактором дисбактериоза.Многие внешние факторы и факторы образа жизни пагубно влияют на микробиом кишечника, в том числе:

1. Антибиотики

Хорошо известно, что курс антибиотиков снижает количество полезных бактерий, живущих в кишечнике, и в то же время снижает количество патогенов, от которых принимаются эти лекарства. В то время как некоторые виды дружественных бактерий до некоторой степени восстанавливаются после окончания лечения антибиотиками, другие виды могут быть потеряны навсегда. Утрата дружественных бактерий ослабляет способность сообщества в будущем исключать патогены 9 и предотвращать инфекции.

2. Некоторые лекарственные препараты

Известно, что некоторые лекарства вызывают дисбактериоз, повреждая нежную слизистую оболочку кишечника и влияя на микробиом кишечника. К таким лекарствам относятся: НПВП, противозачаточные таблетки, ЗГТ и стероидные препараты

3. Диета с высоким содержанием сахара

Исследования показали, что диета с высоким содержанием сахара оказывает пагубное влияние на микробиоту кишечника, питаясь преимущественно дрожжами и патогенными видами бактерий, а не полезными штаммами бактерий 10 .Кроме того, в исследовании 2020 года обсуждались возможные негативные эффекты «новых» или новых типов сахаров, таких как подсластители химического происхождения и сахарные спирты, на флору кишечника. В исследовании 11 подытожено, что патогены, по-видимому, обладают большей способностью использовать эти новые сахара и адаптироваться к ним, чем дружественные виды бактерий. Это может привести к дальнейшему распространению «плохих» штаммов бактерий в кишечнике, поскольку мы ищем низкокалорийные, но зачастую искусственные альтернативы натуральному сахару.

4.Диеты с низким содержанием клетчатки

Клетчатка является предпочтительным источником пищи для многих различных штаммов пробиотических бактерий, обитающих в кишечнике. Наши диеты со все более низким содержанием клетчатки бросают вызов здоровью микробиома, и одно исследование показало, что это имеет «длительные» отрицательные эффекты 12 .

5. Гормоны

Микробиота кишечника чувствительна к колебаниям гормонов, включая половые гормоны, гормоны щитовидной железы и гормоны надпочечников. Это одна из причин, по которой женщины страдают кишечными симптомами, такими как запор перед менструацией или во время беременности.

6. Напряжение

Стресс увеличивает уровень гормонов надпочечников, циркулирующих в крови, и по этой причине известно, что длительный стресс пагубно влияет на различные аспекты здоровья кишечника. Исследования показывают, что стресс и воздействие гормонов стресса могут сделать наш кишечник «дырявым» или более проницаемым, чем следовало бы. Стресс также изменяет иммунную активность в кишечнике и вызывает изменения в бактериальной популяции, которая там живет 13 .

7. Возраст

Хотя наш возраст и не является фактором образа жизни, он также может влиять на микробиом.По мере развития микробиома в раннем детстве мы наблюдаем значительные изменения. Затем он начинает стабилизироваться, прежде чем снова значительно измениться во время беременности, менопаузы и по мере того, как мы вступаем в старость. Узнайте больше о микробиоме в детские годы.

8. Заграничные поездки

Когда мы путешествуем, мы часто контактируем с микробами, отличными от тех, к которым мы привыкли, как в местной пище, так и в воде. Существует множество патогенов, которые были идентифицированы как связанные с диареей путешественников (TD), включая: E. coli, виды Shigella, виды Campylobacter и норовирус 14 .

Однако не только патогены, встречающиеся в зарубежных странах, могут привести к дисбактериозу во время путешествий. Когда мы спим, тоже может быть фактором. Врачи из Института Вейцмана в Израиле провели увлекательное исследование, которое показало, что деятельность наших кишечных бактерий подчиняется отчетливому циркадному паттерну. Результаты исследования показали, что когда «хозяин» спал, микробиом отличался от того, когда хозяин бодрствовал. Это может объяснить, почему зарубежные поездки и, как следствие, изменение времени сна и приема пищи могут сильно повлиять на микробиом и вызвать симптомы пищеварения 15 .

Каковы симптомы дисбактериоза?

Когда микробиом кишечника не сбалансирован, могут возникать симптомы дисбактериоза. Эти симптомы могут ощущаться в основном в пищеварительном тракте как расстройства пищеварения, но могут также иметь место побочные эффекты в других частях тела, например, в иммунной системе и органах выделения.

Пробиотики производят полезные метаболиты, такие как витамин К и короткоцепочечные жирные кислоты, которые могут использоваться организмом, тогда как патогены производят токсины.Когда в кишечнике больше нежелательных микробов, органы выведения (печень, почки, кожа) должны усерднее работать над расщеплением, а затем выводить свои токсины. Признаки плохой детоксикации часто можно увидеть на коже с появлением кожных заболеваний, таких как экзема, угри, псориаз.

Эмоциональное здоровье также может пострадать из-за воздействия дисбактериоза. «Психобиотика» — это область науки, изучающая влияние микробиома кишечника на наше настроение и психическое здоровье.Многие исследования показывают четкую связь между здоровьем кишечника и эмоциональным здоровьем, и теперь известно, что микробиом играет важную роль в нашей способности синтезировать определенные гормоны и нейротрансмиттеры. Узнайте больше об оси кишечник-мозг и пробиотиках.

Совсем недавно была обнаружена связь между дисбактериозом кишечника и некоторыми метаболическими состояниями, включая диабет 2 типа, метаболический синдром и даже ожирение 18 . Считается, что воспаление, вызванное несбалансированной микробиотой, играет причинную роль в метаболической «дерегуляции».В случае ожирения было замечено, что определенные типы бактерий позволяют получать больший «урожай» энергии из продуктов, которые мы едим, одновременно изменяя уровни доступных короткоцепочечных жирных кислот в кишечнике. Подробнее о кишечных бактериях и ожирении читайте здесь.

Симптомы, связанные с кишечником, включают:

  • Вздутие живота
  • Сильный ветер / метеоризм
  • Боль в животе
  • Диарея
  • Запор
  • Воспалительные заболевания кишечника 16
  • Синдром раздраженного кишечника 17
  • Кислотный рефлюкс / ГЭРБ
  • Галитоз
  • Пищевая непереносимость / чувствительность

Другие симптомы, включая:

  • Низкое настроение / беспокойство
  • Трудности со сном
  • Боль в суставах
  • «Затуманенное» мышление / плохая концентрация
  • Жалобы на кожу
  • Тяга к сахару
  • Аллергия 16
  • Метаболический синдром 16
  • Ожирение 18
  • Усталость

Как лечить дисбактериоз?

Итак, как мы можем преодолеть дисбактериоз и избавиться от множества возможных симптомов, которые могут возникнуть в результате этого? Вы будете рады узнать, что решение относительно простое.Нам просто нужно лелеять и кормить наши дружественные бактерии.

Симптомы дисбактериоза могут включать запор.

Исцеление от дисбиоза кишечника часто требует двойного подхода, так как нам нужно работать над искоренением патогенного чрезмерного роста, одновременно поощряя распространение здоровых пробиотических микробов.

Давайте сначала посмотрим, как искоренить «плохих парней»:

Испытание стула

т может быть полезно знать, какие болезнетворные микроорганизмы присутствуют в кишечнике и сколько их.Ваш терапевт может организовать это для вас, или, если вы предпочитаете более целостный подход к своему благополучию, вы можете поработать с диетологом или травником, который также может организовать для вас набор для домашнего тестирования. Узнайте больше о тестировании стула.

Противомикробные препараты

В зависимости от ваших индивидуальных предпочтений эффективный антимикробный протокол может включать либо антибиотики от вашего терапевта, либо диетические / растительные лекарственные средства от квалифицированного практикующего врача. Существует множество пищевых добавок с превосходными антимикробными свойствами, в том числе: аллицин (содержится в чесноке), цитрицидный (содержится в экстракте семян грейпфрута), орегано, коллоидное серебро, берберин (из косточек винограда), экстракт листьев оливы,

Диета

Исключите из рациона определенные продукты, которые, как известно, питают преимущественно патогенные виды бактерий и дрожжей, такие как сахар 11 , подсластители 11 и рафинированные углеводы.

Пробиотики

Пробиотические дрожжи; Saccharomyces boulardii — один из лучших пробиотиков для лечения дисбактериоза , , который продемонстрировал свои антимикробные эффекты во многих клинических испытаниях. Он работает несколькими способами, в том числе предотвращает прилипание патогенов к стенке кишечника, а также связывает их токсины. 17 Этот штамм можно найти в Optibac Saccharomyces boulardii .

Вот как питать и воспитывать «хороших парней»:

Ферментированные продукты

Такие продукты, как живой йогурт, кимчи, чайный гриб, квашеная капуста, яблочный уксус и кефир, уже сотни лет являются частью традиционных диет.Они содержат естественные пробиотические бактерии, которые поддерживают микробиом.

Пребиотики

Включите в свой ежедневный рацион различные источники пребиотической клетчатки, включая широкий ассортимент свежих фруктов и овощей, бобовых и цельнозерновых.

Пробиотики

Ежедневно принимайте тщательно изученные высококачественные пробиотические добавки. Различные штаммы пробиотических бактерий производят кислоты и другие побочные продукты, которые улучшают кишечную среду и способствуют дальнейшему росту здоровых видов бактерий.Таким образом, мы можем «склонить чашу весов» в пользу полезных организмов и более здоровой микробиоты.

Несколько штаммов пробиотиков, включая штамм Lactobacillus acidophilus NCFM®, были изучены и показаны в клинических испытаниях 19 , чтобы помочь восстановить и стабилизировать микробиоту кишечника после лечения антибиотиками.

Вы всегда должны выбирать пробиотические добавки, у которых есть клинические исследования для определения ваших основных симптомов. Итак, если вздутие живота — ваш конкретный симптом дисбактериоза, лучшие пробиотики от дисбактериоза в вашем случае будут содержать штаммы, которые хорошо исследованы на вздутие живота.

Для тех немногих счастливчиков, у которых нет никаких признаков расстройства кишечника, ежедневный прием высококачественных пробиотиков по-прежнему имеет большую пользу, поскольку помогает предотвратить любые проблемы в будущем.

Сводка

В этом блоге было описано многое, поэтому вот краткое изложение основных моментов:

  • Чтобы сохранить здоровье, мы полагаемся на здоровье кишечного микробиома.
  • Микробиом всегда содержит патогены, но обычно они контролируются дружественными штаммами бактерий
  • Когда наблюдается сдвиг в сторону более высоких уровней патогенов и пропорционально меньшего количества пробиотических бактерий, это известно как дисбактериоз
  • Причины дисбактериоза кишечника включают антибиотики, лекарства, стресс, путешествия и неправильное питание
  • Симптомы дисбактериоза включают кишечные симптомы, такие как вздутие живота и запор, а также общие симптомы, такие как плохая концентрация, низкий иммунитет и даже метаболический синдром.
  • Коррекция дисбактериоза может быть осуществлена ​​путем уничтожения патогенных микроорганизмов в кишечнике с помощью антибиотиков, антимикробных трав / питательных веществ или пробиотика Saccharomyces boulardii . В сочетании с пополнением уровня полезных бактерий за счет улучшенной диеты и пробиотических добавок.

Медицинские работники могут узнать больше о Saccharomyces boulardii и Lactobacillus acidophilus NCFM ® в базе данных пробиотиков).

Список литературы

  1. Shafquat A, et al.(2014 май). Обзор Функциональная и филогенетическая сборка микробных сообществ в микробиоме человека. Trends Microbiol. 22 (5): 261-6.
  2. Консорциум проекта по микробиому человека, (13 июня 2012 г.). Структура, функции и разнообразие микробиома здорового человека. J. Nature. 486 (7402): 207-14.
  3. Qin J et al, (4 марта 2010 г.). Каталог микробных генов кишечника человека, созданный путем метагеномного секвенирования. J. Nature. 464 (7285): 59-65.
  4. Turnbaugh PJ, et al. (2009, 22 января). Основной микробиом кишечника у тучных и худых близнецов.J. Nature. 457 (7228): 480-4.
  5. Turnbaugh PJ, et al. (1 сентября 2009 г.). Обзор микробиома основного кишечника, энергетического баланса и ожирения. J. Physiol. 587 (Pt 17): 4153-8.
  6. Xu, Z et al. (Декабрь 2014 г.) Что важнее для классификации микробных сообществ: кто там и что они могут делать? ISME J. 8 (12): 2357-9.
  7. Abubucker S, et al. (2012). Метаболическая реконструкция метагеномных данных и ее применение к микробиому человека. PLoS Comput Biol. 2; 8 (6): e1002358.
  8. De Filippo C, et al.(17 августа 2010 г.). Влияние диеты на формирование микробиоты кишечника выявлено в сравнительном исследовании детей из Европы и сельских районов Африки. Proc Natl Acad Sci U S. 107 (33): 14691-6.
  9. Dethlefsen L, et al. (2011). Неполное восстановление и индивидуальные ответы микробиоты дистальных отделов кишечника человека на повторяющееся воздействие антибиотиков. Proc Natl Acad Sci U S A. 108 Suppl 1 (): 4554-61.
  10. Sonnenburg ED, et al. (2016). Вымирание кишечной микробиоты, вызванное диетой, складывается из поколения в поколение.J Nature. 529: 212–5.
  11. Di Rienzi, S.C et al. (2020 май). Адаптация кишечной микробиоты к современным диетическим сахарам и подсластителям. J. Достижения в области питания. Том 11, выпуск 3. Страницы 616–629.
  12. Sonnenburg ED, et al. (2014). Истощение нашего микробного «я»: пагубные последствия диеты с дефицитом углеводов, доступных для микробиоты. J. Cell Metabol. 20: 779–86.
  13. Karl JP, Hatch AM, Arcidiacono SM, et al. Влияние психологических, экологических и физических стрессоров на микробиоту кишечника.Front Microbiol. 2018; 9: 2013. DOI: 10.3389 / fmicb.2018.02013.
  14. Youmans, BP. и другие. (2015) Характеристика микробиома кишечника человека во время диареи путешественников. J. Кишечные микробы; 6: 110–9
  15. Thaiss, CA et al. (Октябрь 2014 г.). Транс-королевский контроль суточных колебаний микробиоты способствует метаболическому гомеостазу. J. Cell. 3; 159 (3): 514-29. DOI: 10.1016 / j.cell.2014.09.048. Epub 2014 16 октября
  16. Carding, S. et al. (2015). Дисбактериоз кишечной микробиоты при заболевании. Microb Ecol Health Dis.; 26: 10.3402 / mehd.v26.26191.
  17. Мурзин А. и др. (2010) «Влияние Saccharomyces boulardii на инфицированные Candida albicans линии клеток кишечника человека Caco-2 и Intestin 407». Письма о микробиологии FEMS 310 (1) 17-23.
  18. Fassarella M, Blaak EE, Penders J, et al. 2021. Стабильность и устойчивость кишечного микробиома: выяснение реакции на возмущения с целью регулирования здоровья кишечника. J. Gut. 70: 595-605
  19. Энгельбрексон, А.Л. и др., (2009). «Пробиотики для сведения к минимуму нарушения микробиоты фекалий у здоровых людей, получающих антибактериальную терапию».Журнал медицинской микробиологии, 58: 663-670.

Статья обновлена: 25 окт.2021 г. Первоначально опубликовано: 2 августа 2021 г.

Чеснок для здоровья кишечника :: Блог :: Чесночная ферма


В последнее время в прессе много писали о пробиотиках и о том, действительно ли употребление «хороших» бактерий в био-йогуртах или пищевых добавках может улучшить наше пищеварительное здоровье (некоторые ученые-диетологи предполагают, что пробиотики могут разрушаться в желудке). сильно кислые пищеварительные соки, задолго до того, как они попадут в наш кишечник).Биотики Pre менее широко известны, а их питательная ценность еще более недооценена, но с учетом того, что все внимание начинает уделяться здоровью кишечника, пребиотики являются новейшим модным словечком о питании.

Что такое пребиотики и чем они отличаются от пробиотиков?

Для тех, кто не знаком с ними, пребиотики — это неперевариваемые пищевые волокна, которые действуют как пища для кишечных бактерий, способствуя росту полезных микроорганизмов. Пребиотики также способствуют пищеварению, увеличивают выработку организмом витаминов и способствуют усвоению минералов, таких как кальций и магний.В отличие от биотиков pro , пребиотики являются неживыми организмами, но их присутствие помогает колониям кишечных бактерий в нашем кишечнике процветать. Наука теперь признает, что здоровье нашего кишечника может влиять на все, от нашей иммунной системы до гормонов, а также на воспалительные реакции на триггеры аллергии.

Как чеснок может помочь здоровью кишечника?

Хорошая новость заключается в том, что чеснок является естественным пребиотиком, хотя, как и все питательные вещества чеснока, вы получите от него максимум пользы, чем меньше он будет приготовлен.Когда мы сами готовим блюдо, мы часто добавляем чеснок в два этапа: сначала, чтобы сладость чеснока придала еде восхитительный аромат, а затем — непосредственно перед подачей на стол, чтобы получить ценные преимущества для здоровья.

Как мне есть больше пребиотиков?

Чтобы насладиться сырым чесноком, сбалансируйте измельченные дольки с небольшим количеством сливочного авокадо в соусе из зеленого чеснока и гуакамоле — для более мягкого вкуса используйте наш ранний урожай зеленого чеснока в сезон (обычно в июне, перед основным урожаем чеснока).Можно также нарезать зубчики чеснока мелкими ломтиками для салатов, натереть гренками для брускетты или нарезать пикантным гарниром для супов и рагу. Ферментированные продукты — еще один богатый источник пребиотиков, а маринованный чеснок — отличный способ увеличить их потребление — наш рецепт покажет вам, как приготовить этот вкусный рассол. Или попробуйте приготовить богатую чесноком пасту кимчи, которую можно подавать с ферментированными овощами в качестве острого гарнира, которое будет столь же вкусным, как и питательным. Мы регулярно проводим семинары по ферментации в течение года, поэтому обязательно посетите нашу страницу событий, если вы хотите узнать больше о ферментации собственной пищи, в том числе о приготовлении чайного гриба, кимчи с чесноком и молочного кефира.

Alli-Cinn — 60 CP

Наличие: В наличии только для онлайн-заказов (звоните перед тем, как забрать в магазине)

Алли-Цинн — 60 CP

Информация о продукте:

Alli-cinn
от Pharmax — превосходный противомикробный препарат широкого спектра действия. приготовление экстрактов чеснока и корицы, специально разработанных для безопасного и естественным образом действуют против нежелательных бактерий, грибков, вирусов и простейших.В отличие от деструктивных антибиотиков, антимикробные компоненты Alli-cinn являются нежный к клеткам кишечника, мочевыводящих и вагинальных путей и не разрушают полезные бактерии, которые поддерживают иммунную систему, и сохраняют кишечник функционирует оптимально. Тем не менее, Alli-cinn обладает противомикробным действием. аналогичен большинству антибиотиков, поэтому является идеальной альтернативой использованию антибиотиков или противогрибковые.

Обычно используется для:
Дрожжи и грибки (например, Candida, Aspergillus, вирусный (I.е. грипп, простой герпес, ротавирус свиней), Простейшие (например, Giardia, Cryptosporidium, Blastocystis, Trichomonas vaginalis), Бактериальные (например, простуда, бронхит, синусит, бактериальный вагиноз, кишечник). дисбактериоз, простуда и грипп, грамположительные и грамотрицательные, бактерии, Золотистый стафилококк, кишечная палочка (Escherica coli), Candida albicans, Bacillus cereus, Saccharomyces, cerevisiae, Listeria monocytogenes, Clostridium perfringens, Salmonella enteritidis, Pseudomona, aeruginosa, Listeria monocytogenes.

Мощная противомикробная добавка из лиофилизированного экстракта чеснока концентрат (аллицин) и масло коры корицы.

Особый производственный процесс в отличие от других экстрактов чеснока, который производится высвобождаться при контакте с кишечником, когда содержимое намокает водой и кислота оказывает максимальное воздействие на желудочно-кишечный тракт и организм.
Не оказывает отрицательного воздействия на полезная молочнокислая флора G.I. и мочевыводящие пути
Предназначен для используется вместе с пробиотиками HLC.
Чеснок снижает агрегация тромбоцитов и полезна для кровообращения.
Чеснок известен для снижения уровня холестерина и триглицеридов в сыворотке и повышения липопротеины плотности (ЛПВП)
Предварительно эмульгированные, лиофилизированные концентрат порошка коричного альдегида очень активен в кишечнике
Подходит для вегетарианцы и веганы.

Ингредиентов на капсулу

Сублимированный концентрат чеснока (Allium sativum) 500 мг
при условии 7.2 мг аллицина — формирующий потенциал
Лиофилизированное масло коры корицы концентрат (Cinnamomum cassia) 200 мг
, содержащий 40 мг коричного альдегида.

Неактивные ингредиенты: Растительный стеарат магния, диоксид кремния. Капсула: целлюлоза и вода.

Рекомендовано: Одна капсула два раза в день во время еды.

Противопоказания: С осторожностью применять во время беременности. Отлично во время кормления грудью, если принимать до 2 капсул в день.

Подробнее об Alli-Cinn by Pharmax

AlliCin обладает широчайшим спектром действия из всех растений протестированы противомикробные вещества, оказывающие сильное подавляющее действие на огромное количество ряд микроорганизмов, не только против многих бактерий (в том числе тех, которые вызывает бактериальный вагиноз, кишечную палочку, сальмонеллу и золотистый стафилококк), но также много дрожжей, грибов, простейших и даже вирусов. Пожалуй, самый важный открытие, однако, заключалось в том, что аллицин практически не оказывает отрицательного воздействия на полезная молочная флора желудочно-кишечного тракта (G.I.) и мочеполовой (G.U.) трактаты.

Коричный альдегид в масле коры корицы очень эффективен против грамотрицательные бактерии, такие как кишечная палочка, и грамположительные бактерии, такие как Золотистый стафилококк (включая MRSA), а также очень активны против дрожжи и грибки. Фактически, коричный альдегид обладает лучшими антибактериальными и противогрибковая активность всех распространенных эфирных масел. Коричный альдегид входит в Alli-Cinn от Pharmax в концентрации ниже уровней, при которых поражаются молочнокислые бактерии.

Комбинация сублимированных концентратов цельного чеснока и корицы масло коры. Лечебные свойства свежего чеснока известны благодаря веков. Проблема, которая возникла при представлении чеснока в качестве добавки, заключается в следующем: внутренняя нестабильность исходного активного вещества, аллицина, которое создается при раздавливании зубчика чеснока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.