польза и вред для организма человека

Тыква поистине считается одним из самых полезных продуктов для человека. Эта оранжевая красавица способна улучшать состояние здоровья и даже лечить от некоторых заболеваний. В ее состав входят вещества, благотворно воздействующие на печень, кожу, органы зрения и многие другие органы системы. Она способствует очищению организма от токсинов, насыщая его полезными микроэлементами. Зная о лечебных свойствах и вреде тыквы для здоровья, можно извлечь из продукта максимальную пользу.

Какая тыква полезнее: сырая или обработанная?

О том, в каком виде употреблять тыкву часто ведутся споры. Многие считают, что при тепловой обработке овоща теряется большинство полезных веществ. Другие, напротив, уверены в максимальной пользе продукта при употреблении его в любом виде. Наиболее полезным овощ считается в сыром и запеченном видах. Но часто сырой продукт не отличается приятным вкусом. Потому популярно готовить из него соки и различные пюре.

Также будут полезны тыквенные каши, приготовленные на пару или сваренные. Наиболее распространенным блюдом в кулинарии считается запеченная тыква. Ее сочетают с медом и другими добавками.
Сама по себе тыква обладает такими качествами:

• восстанавливает клетки печени – гепатоциты;
• выводит шлаки и вредный холестерин, поступающий в организм человека с пищей;
• нормализует углеводный обмен;
• очищает желчные пути;
• улучшает состояние кожи;
• способна повышать остроту зрения.

При употреблении тыквы в сыром виде, можно применить следующий рецепт: натереть овощ на терке, смешать с другими ингредиентами, заправить маслом или сметаной, добавить лимонный сок. Такой салат улучшит пищеварение и насытит организм витаминами.
В качестве выпечки можно делать из тыквы маффины, пироги и другие блюда. Они также будут полезны для здоровья.

Польза и вред от тыквенных семечек

Семена тыквы необычайно полезны для здоровья. Они содержат цинк, который улучшает состояние волос и ногтей. Известен тот факт, что тыквенными семечками успешно лечат глистные инвазии. Также в них содержится такой важный элемент, как Омега-3. Тыквенное масло, получаемое из семян, необычайно полезно для употребления. Тыквенные семечки отдельно продаются в продовольственных магазинах, в очищенном и неочищенном виде. Семечки тыквы также добавляют в хлеб, булочки, пироги при выпечке, а также в салаты.

Но нужно знать норму при употреблении данного овоща. Если переборщить с тыквенными семенами, может проявиться тошнота, неприятные ощущения в желудке.

Чем полезен и вреден сок тыквы?

Тыквенный сок лучше употреблять только что приготовленным. Так в нем содержится максимальное количество витаминов. Выпитый напиток перед сном поможет бороться с бессонницей. Пропив сок курсом, можно очистить печень.
Однако, выбирая рецепт с этим чудо-овощем, рекомендуется предварительно обсудить все детали с врачом, так как подобное лечение может иметь свои противопоказания. Употреблять его в больших количествах не рекомендуется людям с пониженной кислотностью желудка.

Лечебные свойства тыквы

Оранжевая красавица может стать прекрасным вспомогательным средством в лечении многих недугов. При каждом из них рекомендуется обратить внимание на особенности применения.

Тыква от давления

При повышенном или пониженном давлении рекомендуется употреблять продукт в сыром виде.

Лечение отеков

Эффективно избавиться от отеков возможно, включив в рацион тыкву, она выводит лишнюю жидкость из организма и соответственно это отражается на лице в прямом смысле. Также тыква разглаживает морщины, благотворно воздействуя на кожу вокруг глаз.

Профилактика атеросклероза

Регулярное употребление тыквы является хорошей профилактикой атеросклероза. Витамины, содержащиеся в овоще, положительно влияют на сосуды, что предотвращает риски возникновения тромбов, закупорки сосудов, возникновения холестериновых бляшек и т.п.

Лечение простатита

Тыква при лечении простатита ускоряет процесс восстановления предстательной железы. Для лечения нужно использовать тыквенные семечки, употребляя горсть в сыром виде натощак. Также можно взять измельченные в порошок семена (они продаются и в аптеке) и принимать за полчаса до еды по 2 столовых ложки. Запивать можно теплой водой с добавлением меда.

Очищение печени

При современной жизни, главный «фильтр» человеческого организма нередко дает сбои. Неблагоприятная экологическая ситуация, вредное питание, стрессы приводят к нарушениям в работе печени. Вот тут снова на помощь придет тыква. Существует немалое количество рецептов с тыквой для чистки печени. Однако эта процедура требует грамотного подхода. Для начала требуется консультация со специалистом. Самый популярный вид чистки печени при помощи тыквы – это сочетание ее с медом. Но для усиления эффекта также используются семена и масло этого уникального овоща.

Рецепт 1

Из целого овоща извлекаются семечки и мякоть, середина заполняется медом и закрывается срезанной верхней частью. Нужно настаивать все это в течение недели, даже можно чуть больше. Употребляется полученная смесь по 1 ст. л. трижды в день за 20-30 минут до приема пищи.

Рецепт 2

Выпитый с утра сок натощак обогатит организм полезными веществами. Терапия длится три недели и служит отличной профилактикой заболеваний печени.

Рецепт 3

Натертая на крупной терке тыква сочетается с пшеном, употребляется ежедневно в течение 14 дней. Этот рецепт способствует комплексному очищению организма, дарит ощущение легкости, здоровый цвет лица и хорошее самочувствие.

Рецепт 4

Нектар, полученный из мякоти тыквы, добавляется в творог, в соотношении 10:1. Кушать полученную смесь можно ежедневно в качестве завтрака, обеда или ужина.

Чем полезна тыква?

То, что польза тыквы научно доказана, давно известный факт. А вот отдельным категориям граждан интересно, как действует этот продукт на женщин, мужчин, пожилых и детей. Ведь для разной возрастной категории и пола, тыква полезна по-своему.

Для женщин

Представительницам прекрасного пола оранжевый овощ дарит прежде всего здоровый цвет лица, чистка организма способствует очищению кожи от высыпаний. Специальные мягкие пищевые волокна, содержащиеся в овоще, разглаживают морщины, убирают отеки. Витамины А и В6 отлично помогают бороться с преждевременным старением, так что введение тыквы в свой рацион – это молодость и красота для женщин.

Для мужчин

Сильная половина человечества может почерпнуть для себя много пользы из тыквенных семечек. Содержащиеся вещества в виде кислот – фолиевой, альфа-липоевой, линолевой благотворно воздействуют на потенцию и сексуальное здоровье в целом. Также цинк и фосфор улучшают работу половых органов. Для того, чтобы чувствовать мужскую силу, можно пить тыквенный сок ежедневно. Витамин F в составе семян тыквы служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, к которым в большей степени склонны мужчины старшего возраста.

Для детей

Малышам тыква будет полезна при коликах и проблемах с желудочно-кишечным трактом, что нередко встречается у детей. Содержащаяся клетчатка в тыквенной мякоти обволакивает стенки кишечника, способствует лучшему выведению шлаков и вредных веществ. При задержках опорожнения кишечника рекомендуется принимать тыквенный сок в свежем виде. Гиперактивным детям может быть показан тыквенный сок с медом на ночь. Он благоприятно воздействует на нервную систему малыша, успокоит и поможет уснуть. Для детей, страдающих анемией, овощ станет просто находкой. Как было сказано выше, тыква помогает при глистных инвазиях и служит профилактикой возникновения паразитов.

Для пожилых

Такой продукт, как тыква, усваивается легко и быстро, что важно для людей преклонного возраста, так как у них часто наблюдается замедленный метаболизм. Пектин в составе оранжевой красавицы улучшает кровообращение, что также кране необходимо для пожилых людей, ведь это влияет на работу сосудов и сердца, препятствует образованию тромбов. Тыква служит отличной профилактикой возникновения сахарного диабета, новообразований.

Полезна ли тыква для похудения?

Витамин Т в составе тыквы улучшает обмен веществ, за счет чего лучше выводятся вещества, способствующие накоплению лишних килограммов. В 100 граммах тыквы содержится не более 25 килокалорий. Продукт состоит на 95% из воды. Также клетчатка в составе овоща улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта. Для коррекции веса есть множество рецептов тыквенной диеты. Во время борьбы с лишними килограммами не стоит сочетать овощ со сладостями. Также необходимо будет соблюдать режим питания. Из этого чудесного овоща можно приготовить множество блюд, которые составят рацион во время диеты. Например:

• тыквенные оладушки;
• овощной суп;
• салаты;
• рагу;
• каши;
• и другие.

Тыква в косметологии

В качестве косметического средства тыква отлично зарекомендовала себя. В ней имеются полезные витамины и минералы, которые улучшают цвет лица как при употреблении продукта внутрь, так и при использовании наружно, в масках для лица. Тыква в косметологии обладает такими свойствами:

• очищает кожу;
• увлажняет;
• тонизирует;
• убирает пигментацию;
• помогает бороться с угревой сыпью.

Тыквенным соком можно протирать лицо вместо тоника, умываясь после этой процедуры прохладной водой. После двух недель такого использования, цвет лица приобретет свежий отдохнувший вид.

Противопоказания и возможный вред от употребления

При всей пользе этого овоща стоит все же обратить внимания на возможные ограничения в употреблении продукта. Нежелательно использовать тыкву в рационе людям, страдающим следующими заболеваниями:

• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• сахарный диабет и повышенный сахар в крови;
• аллергические реакции;
• гастрит с пониженной секрецией желудочного сока.

Особенно нужно быть осторожным, употребляя тыкву, прошедшую термическую обработку, людям, склонным к повышению сахара.
Из-за сильного желчегонного действия, возможно спровоцировать негативные реакции при наличии камней в желчном пузыре.

Тыквенные семена способны разрушать зубную эмаль, но чтобы это предотвратить, достаточно просто прополоскать рот после их употребления.
Несмотря на некоторые противопоказания, польза тыквы все же значительно больше. Но если имеются заболевания, при которых лучше отказаться от продукта, то употреблять его не стоит или же нужно проконсультироваться с врачом и определить для себя допустимую норму. В остальных случаях тыква может стать настоящим лекарственным средством для взрослых и детей.

0 0 голос

Рейтинг статьи

Чем полезна тыква для организма человека

В здравом теле, как говорится, – здоровый дух. Здоровое питание становится все популярней, и многие люди стремятся примкнуть к числу вегетарианцев и сторонников здорового образа жизни. Одним из аспектов полноценного питания является систематическое употребление овощей и фруктов. Осенью и зимой вопрос здорового питания становится ещё более актуальным. Решением становится тыква – недорого и доступно. Чем полезна тыква для здоровья человека?

В начале осени этот причудливого вида овощ (впрочем, с точки зрения науки тыква – ягода) заполняет прилавки магазинов и стихийных рынков. При этом многие люди, не знающие, в чём польза тыквы для организма, проходят мимо. А между тем тыква – богатый источник витаминов и микроэлементов.

Состав тыквы, или почему она так полезна

1. Белки – «строительный материал» для человеческого организма. Их в тыквенной мякоти не так много, но вполне достаточно для поддержания жизнедеятельности.
2. Углеводы – «топливо» для работы всего организма. Тыква снабжает организм полезными «медленными» углеводами. Такие биологически активные компоненты медленно усваиваются и не откладываются на теле в виде жировых прослоек.
3. Сахар, глюкоза, фруктоза. Этот естественный сахар делает тыкву приятной на вкус, а его употребление благотворно сказывается на работе мозга.
4. Каротины, или витамин А. Этот элемент весьма полезен для глаз. Для тех, кому наскучила морковь, тыква станет настоящим открытием.
5. Витамин С – то, что помогает организму бороться с простудами и инфекционными заболеваниями. Тыква поможет подготовиться к наступлению сезона дождей, холодов и различных болезней.
6. Витамин Е – микроэлемент, помогающий сохранить молодость всего организма, в том числе кожи и внутренних органов.
7. Витамин D. Очень полезен для маленьких детей, способствует лучшему развитию и росту.
8. Витамин Т – ценная находка для желающих похудеть, не ограничивая себя в еде.
9. Клетчатка, употребление которой способствует лучшему выведению из организма шлаков и токсинов.
10. Минералы: калий, магний, железо, фосфор и другие.
11. Ферменты. Без этих веществ невозможно гармоничное функционирование организма.
12. Фитин и пектин – вещества, оказывающие благоприятное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Несмотря на то, что в мякоти тыквы содержится множество полезных веществ, этот продукт является низкокалорийным. А потому его широко употребляют в разных диетах.

Чем полезна тыква и каково её действие на организм

1. Включать в диету тыкву рекомендуют при болезнях сердца и повышенном давлении. Благодаря высокому содержанию магния и калия этот продукт поможет улучшить работу сердца, состояние кровеносных сосудов, артерий и вен.
2. Польза тыквы для общего состояния крови при анемии объясняется высоким содержанием железа. Этого элемента в тыкве больше, чем в других «железных» овощах и фруктах – таких, как, например, яблоки.
3. Благодаря витамину С тыква является хорошим средством для поддержания иммунитета и улучшения общего состояния организма в холодное время года.
4. Витамин К, содержащийся в тыкве, повышает свертываемость крови.
5. Витамин Т помогает организму справляться с жирной, тяжёлой пищей, а также бороться с жировыми отложениями.
6. Ферменты, в большом количестве содержащиеся в тыкве, налаживают функции кишечника, желудка и желчегонной системы.
7. Благодаря клетчатке тыква будет полезна людям, страдающим частыми запорами и иными проблемами кишечника.
8. Польза тыквы для общего состояния организма заключается в том, что регулярное употребление в пищу этого продукта помогает человеку дольше оставаться молодым, сильным и здоровым.
9. Употребление тыквы препятствует образованию опухолей и раковых клеток в организме.
10. Пектин, входящий в состав мякоти тыквы, улучшает способность желудка переваривать пищу, защищает его от раздражений. Также пектин улучшает работу кишечника.
11. Регулярное употребление тыквы помогает вывести из организма токсины, тяжёлые соли и радиоактивные элементы.
12. Тыква полезна также при проблемах со зрением; употребление данного продукта способствует улучшению зрения и помогает решить проблему с усталостью глаз. Особенно актуально это для тех, кто ежедневно имеет дело с электронными гаджетами и компьютерами.
13. При атеросклерозе употребление тыквы способствует снижению уровня холестерина в крови, а также общему очищению организма от холестерина, тем самым снижая риск инфаркта и инсульта.
14. Так как тыква – продукт низкокалорийный и при этом легко усваивается организмом, её спокойно могут употреблять люди с повышенным уровнем кислотности в желудке.
15. Вещества, входящие в состав тыквы, ускоряют процесс заживления ран, язв, останавливают воспалительные процессы в организме. Мякоть тыквы обладает болеутоляющими свойствами.
16. Употребление в пищу тыквенной мякоти позволяет восстановить водно-солевой баланс, обмен желчи.
17. Польза тыквы при туберкулёзе объясняется её противобактериальными и противовоспалительными свойствами. Вещества, входящие в состав тыквы, укрепляют общее состояние организма и препятствуют развитию туберкулёзной палочки.
18. Тыква обладает мочегонными свойствами, благодаря чему нормализует работу почек, убирает отёчность и растворяет камни в почках. Особенно это важно для людей, страдающих почечной недостаточностью и геморроем. Также тыкву полезно применять при лечении воспалений мочеполовой системы.
19. Употребление тыквы нормализует уровень сахара в организме.

При каких заболеваниях рекомендуется употреблять в пищу тыкву?

1. Болезни мочевого пузыря и его придатков.
2. Цистит во всех формах.
3. Цирроз и другие заболевания печени.
4. Гепатит и его хроническая форма.
5. Колит.
6. Нефрит.
7. Проблемы с выделением или выведением желчи.

Полезные свойства тыквы различны в зависимости от формы употребления этого продукта: можно есть тыкву сырой, пить отжатый из неё сок или готовить из тыквы всевозможные блюда.

Чем полезна сырая тыква?

1. При запорах рекомендуется ежедневно съедать 300 граммов сырой тыквы.
2. Сырую тыкву следует употреблять при проблемах с выведением желчи.
3. При воспалениях мочевого пузыря также полезнее всего употреблять сырую тыкву. Кроме того, употребление данного продукта в сыром виде благоприятно сказывается на работе почек.
4. При морской болезни пара съеденных ломтиков тыквы поможет избежать рвотных позывов.
5. Для лечения и профилактики туберкулёза в качестве вспомогательного средства лучше всего использовать сырую тыкву.
6. При поражениях кожных покровов из протёртой сырой тыквы можно сделать компресс, повязку или мазь, чтобы приложить на ожог, сыпь, рану.
7. Компрессы и мази из сырой тыквы также способствуют скорейшему созреванию и заживлению гнойников на теле.
8. При болях в ногах или ступнях после тяжелого дня компресс из протёртой тыквы поможет снять напряжение, усталость и болезненные ощущения.

Польза и вред сырой тыквы зависят только от состояния здоровья потребляющего данный продукт. Вред сырая тыква может принести только в случае превышения нормы потребления, резкого перехода на тыквенную диету, а также при проблемах с зубами и диабете.

Употребление. Из сырой тыквы можно делать салаты, добавлять в десерты, сочетать с другими продуктами.

Семена тыквы: польза и вред

Биологический состав семян тыквы:

• жирные масла;
• кислоты разных видов;
• кукурбитол;
• витамины группы В;
• органические активные вещества;
• смола.

Чем полезны семена тыквы?

1. Благодаря кукурбитолу употребление семян тыквы служит отличной профилактикой и лечением против заражения гельминтами (глистами).
2. Для улучшения работы сердца и почек необходимо включать в свой рацион семена тыквы. Полноценная работа сердца – следствие оптимального уровня содержания в организме калия и магния, получить которые можно из семян тыквы.
3. Тыквенные семечки обладают высокой калорийностью, а потому придают энергию и улучшают самочувствие.
4. В семенах тыквы содержится много микроэлементов, улучшающих состояние кожи. При угревой сыпи и других кожных заболеваниях рекомендуется ежедневно употреблять этот продукт.

Полезные свойства семян тыквы и противопоказания к их употреблению зависят от регулярности употребления и особенностей организма. При превышении рекомендуемых дозировок могут возникнуть аллергические реакции.

Употребление. Семена тыквы можно добавлять в салаты, соусы, кондитерские изделия или есть отдельно.

Сок тыквы: польза и вред

1. Сок тыквы очень полезен при расстройствах желудка.
2. Также сок тыквы снижает тревожность и избавляет от бессонницы. Для улучшения качества сна на ночь рекомендуется выпивать одну рюмку тыквенного сока.
3. Тыквенный сок – отличная альтернатива многим фруктам, например, цитрусовым. Он также содержит в себе витамины и минералы и идеально подходит для употребления перед началом рабочего дня.
4. Сок тыквы применяется при лечении простатита и других заболеваний мочеполовой системы.
5. Тыквенный сок, выпитый перед банкетом, поможет сжечь лишние калории и избежать ощущения тяжести в животе после жирной пищи.
6. Свежий сок из тыквы обладает мочегонными свойствами, что можно использовать при похудении, избавлении от отёков, мешков под глазами.

Вред от тыквенного сока может быть обусловлен неверно рассчитанными пропорциями или непереносимостью к этому продукту.

Употребление. Сок из тыквы можно пить отдельно от других продуктов и напитков или  добавлять его в яблочный, морковный соки, делать фреши, морсы.

Польза тыквы для женского организма:

1. Тыква хорошо справляется с заболеваниями женской мочеполовой системы, является профилактическим средством против воспалительных процессов.
2. Кожура тыквы способна побороть действия и симптомы молочницы.
3. Регулярное употребление тыквы снижает вероятность развития раковых заболеваний шейки матки.
4. При беременности женщинам очень важно принимать большое количество питательных, биологически активных веществ, которые содержатся в тыкве. Чтобы поддерживать необходимый уровень витаминов и минералов, стоит включать в рацион тыкву с первых дней беременности.
5. Так как употребление тыквы способствует прекращению рвотных позывов, данный продукт незаменим при токсикозе у беременных.
6. При кормлении грудью также рекомендуется употреблять в пищу тыкву. Этот продукт сделает материнское молоко более питательным, а ребёнка – здоровым; он будет быстрее расти, набирать вес и развиваться.

Польза тыквы для мужского организма заключается в том, что употребление данного продукта является хорошей профилактикой простатита, а также помогает вернуть и укрепить мужскую силу.

Полезные свойства тыквы были отмечены многими специалистами из разных отраслей, а потому нашли применение не только в медицине, но и в косметологии.

Польза тыквы для кожи

1. Делает кожу более упругой, борется с морщинами.
2. Защищает от воздействия холода и солнечных лучей.
3. Устраняет жирный блеск и дарит коже естественное сияние.
4. Восстанавливает нормальные процессы в коже, препятствует воспалению.
5. Увлажняет, питает кожу, а также убирает пигментные пятна.

Маски для кожи из тыквы применяются в случаях:

• если кожа очень сухая, облезает или шелушится;
• если кожа очень жирная, а также при наличии чёрных точек и гнойников;
• раздражения, воспалительных процессов, обусловленных внешними факторами;
• наличия угревой сыпи, акне на лице и теле.

Маска для тела

1. 2 столовые ложки тыквы варят и перемалывают.
2. Добавляют в получившуюся массу одну столовую ложку мёда и один желток, тщательно перемешивают.
3. Наносят смесь на кожу и оставляют на 10-15 минут.

Маска для сухой кожи

1. Мякоть тыквы варят и мелко рубят.
2. Добавляют подсолнечное масло (на одну часть масла должно приходиться две части тыквы).
3. Наносят смесь на кожу массажными движениями и оставляют на 10 минут.

Маска от угрей

1. Сырую тыкву натирают на мелкой тёрке.
2. Добавляют яблочное пюре (на одну часть яблочного пюре должно приходиться две части тыквенного) и один яичный белок, тщательно перемешивают.
3. Наносят смесь на кожу и оставляют на 10 минут.
4. По прошествии 10 минут маску смывают тёплой водой.

Тыква: польза и вред для организма

Тыква – очень ценный и полезный продукт, применяемый для различных целей. Сок из тыквы может использоваться как для внутреннего, так и для наружного применения (в качестве лосьона для проблемной кожи). Мякоть тыквы употребляют как вкусное блюдо, лечебно-профилактическое средство или мазь для заживления и обезболивания ран. Семена тыквы также очень полезны для профилактики и лечения многих заболеваний. Таким образом, тыква – настоящая находка для тех, кто желает правильно питаться, привести в порядок весь организм, укрепить внутренние органы, похудеть, провести профилактику от всех болезней одним ударом.

Тыква: полезные свойства и противопоказания

Как любой продукт, тыква имеет определенный ряд противопоказаний к употреблению. Тыкву не рекомендуется употреблять в пищу и использовать в других целях при аллергии на этот продукт или индивидуальной непереносимости к нему. Также следует соблюдать осторожность лицам, страдающим гастритом, язвой желудка, кишечными коликами, низкой кислотностью желудка. От употребления сырой мякоти тыквы лучше воздержаться людям, страдающим диабетом и кариесом. Неприятная особенность тыквы кроется в том, что её сок разрушает эмаль зубов, а потому после употребления в пищу стоит прополоскать ротовую полость водой.

Тыква – отменный диетический продукт. При наличии большого количества лекарственных свойств тыква остаётся вкусным овощем, одновременно привлекая своим цветом, ароматом и фактурой. Для того, чтобы сохранять отменное здоровье, необязательно тратить большие деньги на покупку дорогих витаминных комплексов, поскольку тыква – кладезь витаминов и минералов от природы.

7 полезных свойств, о которых вы могли не знать

На пороге весна! Именно в это время года наша жизнь становится активней: хочется полноценно жить и радоваться жизни. А поможет нам в этом сохранившаяся до весны…тыква.

В Россию она попала в начале XIX века (а по некоторым данным – даже в XVI веке) и стала быстро распространяться. Редкий огород обходился без тыквы, так как она почти не занимала полезной площади: ее высаживали по краям огородов, направляя плети на изгороди и межевые пространства.

 
Плоды тыквы – настоящая аптека в миниатюре: здесь есть сахара, крахмал, каротин, соли кальция, калия, натрия, магния, фосфора, железа, меди, марганца, кобальта, цинка, молибдена, фтора, кремния, витамины С, В1, В2, В6, РР, Е, органические кислоты.

Мякоть тыквы содержит большое количество пектина – лучшего природного абсорбента, выводящего токсины, которые попали в организм человека с пищей. Отвар тыквенных плодоножек – известное средство при заболеваниях почек. Мякоть плодов и плодоножки обладают желчегонным, мочегонным, легким слабительным действием. Тыквенная диета, основанная на большом содержании калия, показана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Цветки применяют при лечении гнойных ран. И это далеко не все полезные свойства тыквы.

Тыква от бессонницы

Огромное количество людей во всем мире не может спать. Они мучаются, вертятся с боку на бок, встают ночью, чтобы что-нибудь съесть или выпить… Тем, у кого бессонница, стоит пить перед сном тыквенный сок (или отвар) с медом. Всего 100 г такого средства успокоят нервную систему, способствуя нормальному сну.

Тыква от отложения солей

Тыква легко усваивается, поэтому она незаменима при нарушении обмена веществ. Очень полезен тыквенный сок при отложении солей. Его принимают по 50 г 2-3 раза в день примерно в течение месяца.

Тыква от кожных проблем

Кашица из растертой сырой мякоти тыквы – общепризнанное народное средство, применяемое при ожогах, нарывах, кожных высыпаниях, фурункулах.

Тыква от ушных болезней

На это полезное свойство тыквы указывал еще Авиценна. Тыквенный сок советовали закапывать в уши при ушных болезнях с древних времен.

Тыква против глистов

Очищенные тыквенные семена – старинное противоглистное средство. Что важно: абсолютно не токсичное! Такое действие семян тыквы обусловлено содержанием в них кукурбитина – редкой аминокислоты.

Тыква против простатита

В качестве прекрасного профилактического средства против простатита можно рекомендовать ежедневное употребление сырых тыквенных семечек натощак (20 семечек, или не более 50 г очищенных, или 1 ст ложку размолотых семян). При заболеваниях простаты помогает тыквенный сок и тыквенное масло.

Тыква от старости

В старину и мужчины, и женщины, старались есть как можно больше тыквы в климактерический период, благодаря чему он проходил без осложнений. Кроме того, регулярное употребление тыквенного сока (50-100 г ежедневно) или тыквенного пюре помогает сохранять мужскую силу.

Вот такая она – полезная тыква! И, если вы еще не используете этот овощ в своем питании, поспешите её купить, приготовить и порадовать свою семью тыквенным блюдом на здоровье, счастье, радость и долголетие!

Чем Полезна Тыква 7 Полезных Свойств Для Организма

Дорогие читатели, сегодня разговор будет о знакомом и любимом овоще – тыкве. Тыква довольно распространенная в мире бахчевая культура. С помощью селекции выведено более 200 разных сортов. Оранжевые, белые, зеленые, синие — такое разнообразие плодов со времен открытия Америки. Овощ ценят, с удовольствием употребляют его в пищу, используют для профилактики и для лечения многих заболеваний. А вы знаете, чем полезна тыква? А может она кому-то вредна и противопоказана вовсе?

Полезные свойства и противопоказания

На 90 % овощ состоит из воды, но в остальных 10 % есть витамины А, С, В, В2, Е, РР, Т, каротин (в 5 раз больше, чем в морковке), белок, клетчатка, минералы, сахар.

Тыкву употребляют, как естественное средство очищения организма, для выведения жидкости, улучшения пищеварения, в качестве мочегонного средства. Ее применяют в программах лечебных диет, для улучшения зрения, обмена веществ, при гипертонии, туберкулезе. В профилактике онкологии она также эффективна.

Тыкву разрешается употреблять, как детям, так и взрослым. Вред может принести индивидуальная непереносимость продукта. В список тех, кому ее нужно ограничить, либо устранить из пищевого рациона, входят люди, имеющие следующие сбои в работе организма:

• Тяжелую форму сахарного диабета. Обладая высоким гликемическим индексом, она стимулирует резкое повышение сахара в крови. Если же употреблять, то только приготовленный овощ, не сырой и после консультации с врачом.
• Пониженную кислотность желудочного сока, гастрит (она стимулирует ощелачивание).
• Повышенный вес. Людям с ожирением следует ограничить употребление калорийных семечек (не более 50 штук в день).
• Заболевания ЖКТ из-за наличия салициловой кислоты, которой особенно много в семечках.
• Кишечные колики, вздутие живота.

Лечебные свойства

При большом количестве заболеваний разных органов и систем организма рекомендована тыква. В перечень входит подагра и атеросклероз, болезни ЖКТ, кожные проявления, ожирение, геморрой, простуды, другие.

Полезные свойства тыквы для печени

На печень плоды влияют положительно. Они являются фильтром всего организма. Влияя на печень, тыква проявляет следующее действие:

• Нормализует проходимость желчевыводящих протоков;
• Способствует регенерации клеток;
• Выводит «плохой» холестерин;
• Улучшает    углеводный обмен;
• Приводя в порядок работу печени, параллельно улучшают состояние связанных с ней органов: системы мочевыделения, кишечника.

С целью улучшения состояния печени полезным будет следующий рецепт настоя: на 750 мл воды взять 500 мл пюре тыквы, 1 ст. л. коры крушины, 250 г чернослива, добавить 75 мл шиповника и размешать. Смесь выдержать 30 мин на водяной бане, закрыв крышкой. После процеживания, настой хранят в холоде. Пить его нужно незадолго до сна по 150 мл.

Для сердца

«Плохой» холестерин поддается действию важного овоща, благодаря фитостеролам, входящим в его состав. Его устранение влияет на снижение риска появления атеросклероза, тромбоза, инфаркта, инсульта. Кальций и магний, находящиеся в тыкве, укрепляют сердечную мышцу, снижают давление. Семена предотвращают ишемическую болезнь сердца. Витамин К принимает участие в образовании тромбоцитов, влияя на свертываемость крови, снижая риск анемии.

Для детей

Тыквенные блюда полезны любому малышу, если нет индивидуальной непереносимости или противопоказаний. Кладезь полезных веществ укрепит здоровье, сделает спокойным сон, станет мягким средством для работы почек, сердца, желудка. Пищеварение после ее приема нормализуется, иммунитет укрепится. Если появились глисты, при правильном приеме разных частей овоща, они уйдут.

Для мужчин

Тыква полезна и мужчинам. В ней содержится много цинка, который важен для репродуктивной системы, особенно мужчинам, потому что он усиливает выработку сперматозоидов. Употребление сока плода, семечек еще в далекие времена считалось средством для поддержания тонуса мужской силы в целом.

Если беспокоит предстательная железа, поможет клизма с отваром тыквы или микроклизма из ее масла.

В гинекологии

Женщины используют тыкву при цистите, пиелонефрите. Употребление ее при климаксе, снижает негативные действия этого периода. С целью профилактики бесплодия, ее также советуют. Масло полезно при эрозии и воспалении шейки матки. При мастопатии рекомендуют тыквенные компрессы.

Кроме этого, женщины могут включить тыкву в свой ежедневный рацион, ведь она помогает оставаться спокойными, избавляет от переутомления, укрепляет ногтевые пластины, волосы, очищает кожу от прыщей. Антиоксидантные свойства способствуют омоложению. Витамин А, Е препятствует появлению первых морщин, железо влияет на цвет лица.

При беременности

Для беременных ценна мякоть сырого плода или свежий сок. Они источник витаминов, помогают при токсикозе. Успокоить рвоту поможет тыквенный отвар с лимонным соком.

Для похудения

Тыква довольно низкокалорийный продукт, на 100 граммов сырого (не подвергшегося термической обработке) продукта приходится всего лишь 28 ккал. Конечно, калорийность тыквы при ее приготовлении повышается, все зависит от того, как вы приготовите продукт.

Если вы сделаете тыкву, запеченной в духовке, калорийность практически останется такой же, а вот если тыква будет в молочной каше, да еще с маслом, то соответственно калорийность конечного продукта будет зашкаливать.

Поэтому при употреблении в пищу тыкву для похудения выбирайте способ приготовления, который исключает калорийные добавки. А что можно приготовить из тыквы, об этом разговор будет в следующих статьях.

Масло тыквы — лечебные свойства

Тыквенное масло обладает уникальным составом и лечебными свойствами. Считается довольно дорогим продуктом, дороже его можно назвать лишь кедровое масло.

Масло из тыквы имеет быстроусвояемые белки, микроэлементы, макроэлементы, жирные кислоты, обеспечивающие лечебно-профилактические свойства. Благодаря этому, оно полезно для органов пищеварения, сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы. Его употребление способствует выведению токсинов, укреплению иммунитета, стабилизации гормонов половой системы.

Масло тыквы применяют для улучшения состояния органов зрения, восстановления слизистой ткани.

Сок тыквы — полезные свойства и противопоказания

Источником здоровья считается и сок тыквы. Его легко получить в домашних условиях. Именно такой сок, но не пакетированный, важно принимать для получения пользы.

Сок или отвар, выпитые перед сном вместе с ложечкой меда, избавят от бессонницы. Достаточно 125 мл напитка, чтобы успокоиться и погрузиться в спокойный и глубокий сон.

Сок этого овоща способствует выведению жидкости. Следует принимать по 3 ст. л. четырехкратно в день на протяжении месяца, чтобы устранить проблемы с почками, печенью, отечность, заболевания мочевыводящих каналов.

Компрессы с ним усиливают регенерацию кожи, способствуя затягиванию ранок, сыпи.

При простуде сок снижает температуру. Его составляющие укрепляют эмаль зубов, защищая от трещин, кариеса.

Лечебные свойства тыквы в народной медицине

Не одно столетие свойства тыквы применяются в лечении многих заболеваний народными целителями. Сейчас есть много рецептов применения тыквы в сыром виде, вареном, запеченном. Каждый способ готовки раскрывает определенные свойства, становясь вкусным и полезным снадобьем. Совместив кушанье из тыквы с другими маслами, фруктами, овощами, получают продукт, избавляющий от многих проблем со здоровьем.

Употребляя овощ, внимательно изучайте рецепты приготовления, частоту приема. Только свежее блюдо сохраняет максимальное количество полезных веществ. Научитесь готовить свежий сок, запекать ломти мякоти, варить кашу, дополняя ее пшеном, овсяными хлопьями, сухофруктами, медом, совмещая с кефиром. Даже люди с отрицательным к ней отношением начинают с удовольствием употреблять такие комбинации.

Источник: https://taiafilippova.ru/tykva-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya

Будьте здоровы!

10 удивительных свойств • INMYROOM FOOD

Прилавки рынков и супермаркетов осенью, конечно, пестрят не так ярко, как летом, а скорее окрашиваются в благородные природные тона. Хотя и в это время можно встретить овощи, сразу бросающиеся в глаза. Речь идет о тыкве.

Из тыквы можно приготовить большое количество вкуснейших блюд. Это и крем-супы, и салаты, и десерты, и закуски. Экспериментировать можно и нужно бесконечно, ведь тыква еще и безумно полезна для здоровья. Делимся десятью полезными свойствами тыквы, о которых стоит знать. 

1. Укрепляет иммунитет

Тыква, впрочем, как и любой другой сезонный овощ, богата витаминами, минералами и другими полезными веществами. В ее составе присутствуют каротин, пектины, витамины С, Е, группы В, РР, редкие витамины Т и К, цинк, магний, кальций, ферменты, белки, клетчатка, крахмал. А еще в тыкве в большом количестве содержатся ценные антиоксиданты, которые укрепляют иммунитет и помогают повысить защитные силы организма. Немногие знают, но тыква действительно эффективна для профилактики гриппа и простудных заболеваний. 

2. Улучшает пищеварение

Если такой богатый и поистине уникальный состав тыквы вас не впечатляет, то у нас есть еще один весомый аргумент в пользу этого продукта. Регулярное употребление тыквы улучшает работу желудочно-кишечного тракта и нормализует пищеварение. Так, тыква помогает при запорах, диарее и других нарушениях в работе ЖКТ. 

3. Понижает вредный холестерин

Исследователи из Кембриджского университета установили, что тыква и полезные вещества, присутствующие в ее составе, обладают удивительной способностью понижать уровень вредного холестерина. 

4. Лечит акне

Малоизвестный, но очень интересный факт о тыкве: ее используют в косметологии. Тыква просто идеально подходит на роль ингредиента питательных масок для лица и тела. Натуральные маски на основе тыквы устраняют жирный блеск и эффект лоснящейся кожи, помогают в лечении угревой сыпи и прекрасно тонизируют кожу. 

5. Ускоряет обмен веществ

Регулярное употребление тыквы ускоряет обменные процессы в организме. Это связано с тем, что в ее составе присутствует витамин К. Быстрый метаболизм, в свою очередь, способствует очищению организма и снижению веса. Так что тыква является просто незаменимым продуктом для тех, кто следит за своей фигурой и старается правильно питаться. При этом тыква обладает настолько мягким действием, что ее могут есть даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.   

6. Благоприятно воздействует на половую систему

Мало кто знает, что тыква по своим полезным свойствам напоминает природный афродизиак. Этот овощ самым благоприятным образом действует на здоровье половой системы как мужчин, так и женщин. Правда, для большего эффекта нужно есть не только мякоть тыквы, но и тыквенные семечки. Именно последние так полезны для интимного здоровья. 

7. Идеально подходит для диетического питания

Диетологи обожают тыкву. Редко встретишь продукт, который был бы чрезвычайно полезен для здоровья, но при этом обладал низкой калорийностью. Несмотря на высокую питательную ценность, в 100 граммах этого овоща содержится всего лишь 22 килокалории. Тыкву можно есть в сыром виде, запекать, варить, готовить из нее крутые салаты, смузи, низкокалорийные десерты и классные чипсы для полезных перекусов в течение дня.

8. Положительно влияет на кроветворный процесс

В составе тыквы присутствуют железо, медь и фосфор. Эти элементы известны тем, что они положительно влияют на процесс кроветворения в организме. Если вы полюбите тыкву и будете стараться готовить ее регулярно, то это станет отличной профилактикой малокровия и атеросклероза. 

9. Успокаивает нервную систему

Тыква успокаивает нервную систему. Если вы наблюдаете у себя беспричинное чувство тревожности или раздражительности, то приготовьте на ночь тыквенный напиток. Вам потребуется полстакана тыквенного сока и две столовые ложки меда. Утром проснетесь в прекрасном расположении духа. 

10. Нормализует работу сердца и сосудов

Тыква богата калием. Этот элемент очень важен для здоровья сердца и сосудов. А еще яркий овощ улучшает свертываемость крови, препятствуя возникновению тромбов. 

Тыква и её полезные свойства 

Нача­ло послед­не­го меся­ца осе­ни. Сни­ма­ет­ся уро­жай тык­вы и пора рас­ска­зать об этом ярко-оран­же­вом ово­ще.  Вы узна­е­те мно­го инте­рес­но­го о тык­ве и её полез­ных и лечеб­ных свой­ствах, о хра­не­нии тык­вы и  немно­го о том, что мож­но при­го­то­вить из тыквы.

Тык­ва – одно из древ­них куль­тур­ных рас­те­ний. Сле­ды её воз­де­лы­ва­ния обна­ру­же­ны за три тыся­че­ле­тия до Р.Х. в Мексике.

После откры­тия Аме­ри­ки тык­ва попа­ла на Евро­пей­ский кон­ти­нент, а в XVI веке – и в Россию.

Тык­ва име­ет самый боль­шой вес из всех извест­ных куль­тур­ных рас­те­ний, при­чем 73% – это мякоть и 10% ‑семеч­ки. Но не это, как вы пони­ма­е­те, глав­ное. Глав­ное, что она содер­жит мно­го цен­ных и полез­ных веществ: каро­тин (про­ви­та­мин А) – в боль­шом коли­че­стве, вита­ми­ны С и груп­пы В, калий, каль­ций, желе­зо, маг­ний, фос­фор, медь, крем­ний, кобальт и др. В ней есть очень ред­кий вита­мин Т, отве­ча­ю­щий за свер­ты­ва­е­мость кро­ви, обра­зо­ва­ние тром­бо­ци­тов, уско­ре­ние обмен­ных процессов.

Из-за тако­го бога­то­го при­род­но­го вита­мин­но-мине­раль­но­го ком­плек­са тык­ву ещё с древ­них вре­мен исполь­зо­ва­ли в лечеб­ных целях. Ави­цен­на реко­мен­до­вал отвар тык­вы для лече­ния каш­ля и болей в гру­ди. А смесь сока тык­вы с розо­вым мас­лом он пред­ла­гал для успо­ко­е­ния боли в ушах и счи­тал полез­ной при болях в горле.

Как обыч­но я при­ве­ду несколь­ко попу­ляр­ных рецеп­тов народ­ной меди­ци­ны, рас­по­ло­жив их в алфа­вит­ном поряд­ке сле­до­ва­ния по болезням.

Лечебные свойства тыквы, используемые в народной медицине

Ате­ро­скле­роз

Пек­ти­ны тык­вы, свя­зы­вая избы­ток холе­сте­ри­на, спо­соб­ству­ют лече­нию и пре­ду­пре­жде­нию ате­ро­скле­ро­за. Поэто­му тык­ву надо обя­за­тель­но вклю­чать в свое меню, осо­бен­но пожи­лым людям.

Бес­сон­ни­ца, тре­вож­ный сон

Исполь­зу­ет­ся успо­ка­и­ва­ю­щее свой­ство тык­вы. От бес­сон­ни­цы на ночь при­ни­ма­ет­ся  рюм­ка тык­вен­но­го отва­ра с медом.

Кари­ес зубов

Боль­шое содер­жа­ние фто­ра в мяко­ти спо­соб­ству­ет про­фи­лак­ти­ке кари­е­са зубов. Необ­хо­ди­мую суточ­ную дозу в 1 мг мож­но полу­чить, съе­дая 500–600 г. тыквы.

Мало­кро­вие

В мяко­ти тык­вы сдер­жит­ся мно­го желе­за, поэто­му реко­мен­ду­ет­ся есть по 20–150 г. варе­ной тык­вы 4 раза в день.

Ожо­ги, раны

При ожо­гах для зажив­ле­ния ран исполь­зу­ют каши­цу из све­жей тыквы.

Оте­ки у боль­ных с болез­ня­ми серд­ца и почек

Тык­ва уси­ли­ва­ет отде­ле­ние мочи из-за при­сут­ствия в ней боль­шо­го коли­че­ства солей калия и воды, и очень малень­ко­го коли­че­ства натрия. Для это­го надо про­сто есть варе­ную тык­ву в виде каши два раза в день.

Про­ста­тит, кам­ни в поч­ках и моче­вом пузыре

Если вос­па­ли­лась пред­ста­тель­ная желе­зы и печень и для уско­ре­ния про­цес­са рас­тво­ре­ния кам­ней в поч­ке и моче­вом пузы­ре исполь­зу­ют сок тык­вы. Сок пьет­ся по 200 мл 3–4 раза в день.

Чист­ка организма

Пек­ти­ны тык­вы хоро­шо сра­ба­ты­ва­ют как адсор­би­ру­ю­щее сред­ство, свя­зы­вая и уда­ляя из орга­низ­ма бак­те­рии и их ток­си­ны, мно­гие вред­ные веще­ства, в том чис­ле соли тяже­лых метал­лов – рту­ти, свин­ца, радио­ак­тив­ных эле­мен­тов и про­чие шла­ки. Поэто­му такая тык­вен­ная чист­ка очень полез­на при отло­же­нии солей: осте­о­хонд­ро­зе, подаг­ре, рев­ма­тиз­ме, а так­же реко­мен­ду­ет­ся и при забо­ле­ва­ни­ях почек и печени.

Язва желуд­ка или две­на­дца­ти­перст­ной кишки

Мож­но уже через две неде­ли после обостре­ния болез­ни вклю­чать в раци­он боль­но­го тык­ву в варен­ном и про­тер­том виде.

Тыквенные семечки

Семе­на тык­вы содер­жат до 40% жир­но­го мас­ла, фито­сте­рин – кукур­би­тол, смо­ли­стые и бел­ко­вые веще­ства, каро­ти­но­и­ды, саха­ра, вита­мин С, цинк, сали­ци­ло­вую кис­ло­ту, фитин, дру­гие соединения.
С древ­них вре­мен тык­вен­ные семеч­ки исполь­зу­ют­ся для выве­де­ния  гли­стов ( в основ­ном лен­точ­ных и круглых).
Кро­ме про­ти­во­глист­ных свойств они обла­да­ют ещё моче­гон­ным, про­ти­во­вос­па­ли­тель­ным и лег­ким сла­би­тель­ным действием.
Хотя по актив­но­сти пре­па­ра­ты из семян тык­вы усту­па­ют пре­па­ра­там из муж­ско­го папо­рот­ни­ка, но зато, что очень важ­но, не ока­зы­ва­ют ток­си­че­ско­го действия.
Несколь­ко про­стых рецеп­тов из семян тыквы.

Выве­де­ние лен­точ­ных глистов
(бычье­го, сви­но­го, кар­ли­ко­во­го цеп­ня, широ­ко­го лен­те­ца и др.)

Рецепт: Берут­ся тык­вен­ные семеч­ки с кожу­рой в количестве:

•  детям до 5 лет – 100–150 г.,
•  5–7 лет – 200 г.,
•  10 лет – 300 г.,
• взрос­лым – 500 гр.

Это коли­че­ство про­пус­ка­ет­ся через мясо­руб­ку, и полу­чен­ная мас­са зали­ва­ет­ся двой­ным коли­че­ством воды. Затем ста­вит­ся на водя­ную баню и выпа­ри­ва­ет­ся на неболь­шом огне в тече­ние 2‑х часов. Сле­ди­те, что­бы не дово­ди­лось до кипе­ния. Отвар отфиль­тро­вы­ва­ет­ся через мар­лю, сни­ма­ет­ся мас­ля­ная пленка.

При­ни­ма­ет­ся нато­щак в тече­ние полу­ча­са. Через 2 часа после при­е­ма отва­ра при­ни­ма­ет­ся слабительное.

Про­ста­тит

Семе­на тык­вы содер­жат мно­го, так необ­хо­ди­мо­го для муж­чин, цин­ка. Поэто­му очень полез­но муж­чи­нам для про­фи­лак­ти­ки про­ста­ти­та и улуч­ше­ния рабо­ты всей моче­по­ло­вой систе­мы есть семеч­ки тык­вы. Кро­ме того тык­вен­ные семеч­ки укреп­ля­ют муску­ла­ту­ру моче­во­го пузыря.

• Рецепт 1: Съе­дать не менее чем по 20 штук сырых тык­вен­ных семе­чек 2–3 раза в день утром нато­щак, днем и вечером.
• Рецепт 2: Про­рас­тить семе­на тык­вы. Про­цесс про­ра­щи­ва­ния про­те­ка­ет до 8 дней. Про­рост­ки име­ют горь­кий вкус, но зато очень полез­ны, поэто­му во имя сво­е­го здо­ро­вья горечь мож­но и перетерпеть.

Какие есть про­ти­во­по­ка­за­ния? Их совсем немного:

• При нару­ше­нии кис­лот­но-щелоч­но­го рав­но­ве­сия, так как тык­ва име­ет мощ­ное още­ла­чи­ва­ю­щее действие.
• При гастри­те с пони­жен­ной кислотностью
• При диа­бе­те
• При обостре­нии язвы желуд­ка и две­на­дца­ти­перст­ной киш­ки. При­ни­мать её, имея такие про­бле­мы луч­ше все­го в варен­ном и про­тер­том виде через две неде­ли после обострения.

И в завер­ше­нии рас­ска­за о тык­ве несколь­ко слов о том, как хра­нить тык­ву и что мож­но при­го­то­вить из тыквы.

Хранение тыквы

Тык­ву с пло­до­нож­кой соби­ра­ют перед замо­роз­ка­ми. На дли­тель­ное хра­не­ние надо закла­ды­вать пло­ды без повре­жде­ний. Хра­нить при тем­пе­ра­ту­ре +1 – +30С с отно­си­тель­ной влаж­но­стью 70–75 %. А если её подер­жи­те после убор­ки на сол­ныш­ке 7–10 дней, то она сохра­нит­ся ещё луч­ше. Есть сор­та, кото­рые сохра­ня­ют­ся в сухих поме­ще­ни­ях до двух-трех лет, а вот в усло­ви­ях высо­кой влаж­но­сти (более 85%) – все­го лишь до 2–3 меся­цев. Инте­рес­ная осо­бен­ность – при хра­не­нии крах­мал в тык­ве пре­об­ра­зу­ет­ся в сахар, что улуч­ша­ет ее вку­со­вые качества.

Что приготовить из тыквы

В кули­на­рии исполь­зу­ют как мякоть, так и листья тык­вы, так как они при­ят­ны на вкус. Листья исполь­зу­ют­ся в сала­ты и вине­гре­ты, а так­же добав­ля­ют­ся в зеле­ные щи, бор­щи, супы.
Тык­ву мож­но пожа­рить, запа­рить, при­го­то­вить с пше­ном и рисом, сде­лать фарш из сме­си мяко­ти, сме­та­ны, риса, изю­ма, яиц, запечь с тво­ро­гом. Хоро­ши сала­ты из твер­дой тык­вы и яблок, лимон­ной цед­ры, меда и фрук­то­во­го сока.

Салат: взять по 100г. тык­вы и яблок, наре­зать мел­ко или нате­реть на тер­ке, доба­вить цед­ру, чай­ную лож­ку меда, чай­ную лож­ку кис­ло­го фрук­то­во­го сока или сока лимо­на, посы­пать моло­ты­ми оре­ха­ми. Мож­но подавать.

Суп-пюре: взять по 200 г. тык­вы и кар­то­фе­ля, мел­ко наре­зать, доба­вить по вку­су белые суха­ри, соль, сахар. Отва­рить в неболь­шом коли­че­стве воды. Про­те­реть через дур­шлаг, запра­вить мас­лом и поста­вить на огонь. Залить 1 лит­ром моло­ка и варить до готовности.

Тык­вен­но-яблоч­ное повид­ло: берем 800 г. тык­вы и 1,2 кг кис­лых яблок и тушим их на ско­во­род­ке, про­ти­ра­ем в горя­чем виде, добав­ля­ем 1 кг сахар­но­го пес­ка, апель­си­но­вые или лимон­ные короч­ки. Когда повид­ло будет отста­вать от дна посу­ды, упа­ко­вы­ва­ем его в сте­ри­ли­зо­ван­ные бан­ки, закры­ва­ем поли­эти­ле­но­вы­ми или завин­чи­ва­ю­щи­ми­ся крышками.

Источ­ник: 4lifemd.ru

Обра­ща­ем ваше вни­ма­ние, что инфор­ма­ция, пред­став­лен­ная на сай­те, носит озна­ко­ми­тель­ный и про­све­ти­тель­ский харак­тер и не пред­на­зна­че­на для само­ди­а­гно­сти­ки и само­ле­че­ния. Выбор и назна­че­ние лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов, мето­дов лече­ния, а так­же кон­троль за их при­ме­не­ни­ем может осу­ществ­лять толь­ко леча­щий врач. Обя­за­тель­но про­кон­суль­ти­руй­тесь со специалистом.

Польза тыквы для организма женщины: свойства семечек, масла, вред

1

622

Рейтинг статьи

Кира Столетова

Положительные свойства тыквы давно ни у кого не вызывают сомнений: в ней много витаминов, она питательная и сладкая, при этом совсем некалорийная. Давайте рассмотрим, чем полезна тыква для организма женщины и как её используют в народной медицине и косметологии.

Польза тыквы для женского организма

Польза тыквы

Польза тыквы для женского организма заключается в следующем:

1. Витамин Е в составе помогает укрепить кровеносную систему, ногти и волосы, подарит молодость и мягкость коже – все это особенно важно для женщин. Также он принимает участие в новообразовании клеток, помогает скорому зачатию и выводит токсины. Польза продукта обусловлена также его легкостью – это отличное дополнение к диетическому питанию.
2. Наличие альфа-токоферола омолаживает и тонизирует кожу, помогает сгладить неприятные симптомы климакса.
3. Если кушать тыкву во время беременности, ее свойства положительно скажутся как на здоровье матери, так и на состоянии плода.
4. Фолиевая кислота в составе обеспечит будущему малышу нормальные рост и развитие. Ягода также положительно влияет и на иммунитет.
5. У продукта минимальные противопоказания, поэтому вред возникает только в случае индивидуальной непереносимости.

Благодаря особым свойствам, плоды можно употреблять для лечения гинекологических заболеваний, мастита, мастопатии и даже бесплодия.

Диетологи рекомендуют включать тыкву в основу рациона в период интенсивного похудения. Все дело в том, что в ее составе присутствует карнитин, который улучшает усваивание организмом жиров.

За один прием пищи нужно съедать около 50 г тыквы в сыром виде.

Суточная норма около 150-200 г. Намеренное превышение дозы не рекомендовано – это может стать причиной возникновения аллергических реакций.

Основные калории содержатся в мякоти, но полезные соединения находятся не только в ней. Также можно использовать и тыквенный сок, семечки или масло.

Тыквенный сок

В составе свежего тыквенного сока присутствуют все необходимые организму металлы в натуральном виде.

Наличие клетчатки окажет положительное воздействие на кишечник. Вышеупомянутые минералы помогают перенести сердечно-сосудистые заболевания, а также они будут влиять на скорейшее выздоровление.

Тыквенные семечки

Семена богаты на минералы и витамины – в этом и состоит их польза. Стоит выделить группы А и Е. Они омолаживают организм в целом, благотворно влияют на кожу, волосы и ногти, и не заменимы для поддержки организма в период интенсивного похудения (при жестких диетах).

Особенно полезны тыквенные семечки для женщин с ломкими или секущимися волосами – бата-каротин помогает быстро восстановить луковицу и разгладит чешуйки.

Еще одно неоценимое свойство этого продукта для человека – это помощь в лечении полипов, как в желудке, так и в половых органах.

Для наилучшего усвоения семечки нужно съедать с яичным белком. Суточная норма: 100 г перемолотого продукта на 1 яйцо.

Полезно принимать их в качестве профилактического средства от гельминтов.

Тыквенное масло

Этот продукт богат фитоэстрогенами, что делает его полезным для женщины в любом возрасте, а особенно – в период менопаузы и постменопаузы.

Фитоэстрогены уменьшают вероятность развития рака молочной железы и помогают его лечить.

Тыква полезна в любом виде

Соединения в составе тыквенного масла способствуют снижению высокого давления, уменьшают боль в суставах и избавляют от мигрени.

Используют только холодный отжим. Нагрев снижает его полезные свойства.

Улучшение состояния будет заметным уже через 2 недели, если употреблять регулярно. Оптимальная дозировка – 4 капли (в чистом виде), или же 3 на кусочек хлеба до приема пищи.

Сферы применения тыквы

В косметологии

В косметических целях используются мякоть и масло плода.

1. За счет своего особенного состава тыква в косметологии применяется как средство для увлажнения кожи. Кроме того, успокоительный и противовоспалительный эффект позволяют использовать её для решения проблем с сухой и чувствительной кожей. Давно известно, что тыквенные маски устраняют морщины, ускоряют регенерацию клеток кожи и снимают раздражение. Аналогично воздействует тыква и на волосы. Противопоказания могут быть только при индивидуальной непереносимости продукта.
2. Энзимы, входящие в состав тыквы, являются хорошим препятствием росту волос, поэтому вытяжки этих энзимов используются в энзимных пилингах, как в домашних, так и в салонных.
3. Экстракт тыквы можно встретить в креме, гелях для душа или мыле. Немного реже он встречается в средствах для ухода за волосами.
4. Спа-процедуры тоже не обходятся без этого ингредиента Ее чистый экстракт – основа для продолжительных масок. Их применяют для зоны декольте, лица и шеи.

При беременности

Беременным девушкам нужно пить тыквенный сок или употреблять продукт в отварном виде. Он оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Благодаря очищению организма будущая мама меньше страдает от запоров, тошнота становится реже.

Тыквенные семечки – это отличный способ побороть тошноту. Утром нужно скушать натощак несколько штук и и рвотные позывы отступят. Дневная норма: 20-30 г.

Для укрепления иммунитета

Тыква богата соединениями, укрепляющими иммунную систему человека. Для лучшего действия можно комбинировать ее с другими иммуностимулирующими продуктами.

Есть один простой рецепт, который сбережет ваше здоровье зимой, поможет согреться и просто порадует вкусом.

1. 2 лимона нужно ошпарить кипятком, чтобы убрать горечь.
2. Примерно 200-300 г. тыквы и имбирный корень (количество по вкусу) нарезают кусочками.
3. Лимон нарезают вместе с кожурой, но от семечек следует избавиться.
4. Затем все это смешивают с медом и перемалывают в блендере до получения однородной массы.

Полученное лакомство очень хорошо сочетается на десерт с чаем, оладьями и печеньем. Оно долго хранится, так что баловать себя можно вдоволь.

Профилактика рака

Исследования ученых доказали, что тыква является эффективным средством профилактики онкологии. Все дело в высоком содержании витамина Е, который препятствует развитию раковых клеток.

Для предотвращения рака молочной железы используют лекарственный препарат Мамаджева с экстрактом горькой тыквы (вытяжки из семян).

Его часто прописывают женщинам в возрасте от 50 лет и в период климакса. Он оказывает на организм комплексное действие – работает как антиоксидант.

Противопоказания

Тыкву можно употреблять практически всем – противопоказания к ней минимальны. Она может причинить вред при:

• гастрите с низкой кислотностью.
• желудочных коликах.
• нарушении кислотно-щелочного баланса.

В сыром виде нельзя ее кушать при повышенном сахаре в крови.

Внешнее же применение продукта в качестве масок на кожу не рекомендуется только в случае индивидуальной непереносимости и аллергии.

Польза тыквы для организма. Узнай, в чем заключается польза самого главного овоща осени

ТЫКВА — тыква польза для женщин, сырая тыква польза, тыква польза вред

Тыква — польза и вред. Тыквенные семечки польза

Что еще нужно знать

Тыква относится к универсальным продуктам. Она обладает множеством полезных свойств и помогает бороться со различными, в т.ч предупреждает появление рака. В косметологии она широко применяется как натуральное средство для ухода за кожей всех типов.

Поэтому, если вы хотите поддерживать красоту и здоровье, непременно включайте тыкву (и её семечки) в рацион.

Вред продукта может быть обусловлен нарушением техники в уходе при выращивании — но это одиночные случаи.

Семена не обязательно применять в пищу в составе какого-то особого блюда, можно просто раз в день съедать по одной ложке.

Что происходит с вашим телом, когда вы едите консервированную тыкву

Почему мы ограничиваемся наслаждением тыквой только три месяца в году? В то время как тыкву естественным образом собирают и употребляют в пищу в течение осеннего сезона, консервированная тыква по-прежнему доступна покупателям в продуктовые магазины в течение других девяти месяцев. Однако, ограничивая себя только тыквой в «социально приемлемые» времена, мы отказываем себе в доступе к овощу, который полон невероятных преимуществ для здоровья.Что, если мы это изменим?

Консервы из тыквы — отличный источник витаминов и питательных веществ, необходимых вашему организму. Простой взгляд на этикетку с питанием может доказать вам, что консервированная тыква — это идеальный естественный способ повысить питательность ваших блюд. Добавляя его в свои любимые рецепты, такие как блины, овсяные хлопья, супы и даже йогурт, вы значительно повышаете пищевую ценность всего, что вы готовите. Ведь это овощ!

Помните, консервированная тыква и смесь тыквенного пирога — разные ! Обычно вы найдете консервированную тыкву возле прохода с выпечкой, и она украдкой окажется рядом с банками смеси для тыквенного пирога.На самом деле смесь представляет собой предварительно приготовленное сладкое вещество, поэтому вы можете быстро приготовить тыквенный пирог. Хотя он имеет некоторые преимущества для здоровья, он будет содержать сахар. Мы говорим о консервированных тыквенных банках с тыквенным пюре, обычно с этикетками «Органическая тыква» или «100% чистая тыква».

Теперь, когда мы это определили, вот несколько вещей, которые нужно знать о том, что происходит с вашим телом, когда вы едите консервированную тыкву. Мы чувствуем, что в следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, вы добавите несколько банок в корзину, независимо от сезона.

Shutterstock

Рекомендуемое потребление клетчатки (DRI) составляет 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин. Однако, учитывая, что средний человек потребляет всего около 10-15 граммов клетчатки в день, очевидно, что людям нужно потреблять больше. Тем более, что клетчатка может многое сделать для общего здоровья и функционирования вашего тела — и даже помочь вам похудеть. Тыква на самом деле содержит довольно много пищевых волокон, и это простой способ добавить больше клетчатки в пищу. 1/2 стакана консервированной тыквы на самом деле содержит 4 грамма клетчатки, что составляет 16% от средней дневной нормы для женщин.

Shutterstock

Морковь, сладкий картофель и даже тыква объединяет одно — они оранжевые. Оранжевый цвет этих продуктов обусловлен антиоксидантом, называемым бета-каротином, который в организме превращается в витамин А. Витамин А может помочь здоровью глаз, кожи и волос, а некоторые исследования даже предполагают ключевую роль витамина А в предотвращении рака и дегенерации желтого пятна. .

Чтобы получить еще больше советов по здоровому питанию, не забудьте подписаться на нашу рассылку.

Shutterstock

Как уже упоминалось, витамин А может даже помочь вашей коже.Бета-каротин может помочь восстановить кожные ткани и уменьшить воспаление кожи. Если в вашем рационе есть здоровое количество бета-каротина, ваша кожа будет выглядеть более здоровой. И вам не нужно съедать тонну тыквы, чтобы получить DRI! 1/2 стакана консервированной тыквы на самом деле дает вам 380% дневной нормы витамина А.

Shutterstock

В то время как некоторые консервы содержат много натрия, чтобы помочь при консервировании, консервированная тыква вообще не содержит натрия. Порция 1/2 чашки содержит всего 5 миллиграммов натрия.Поскольку натрий может вызывать вздутие живота, полагаясь на консервированную тыкву как на овощ, вы сможете снизить обычное потребление натрия и почувствовать себя менее вздутым.

Blaine Moats

Наряду с низким содержанием натрия в консервированной тыкве мало углеводов (10 граммов на порцию 1/2 чашки), сахара (4 грамма) и жира (ноль граммов). Это оставляет порцию с колоссальными 42 калориями. Консервы из тыквы не только легко взять с собой, но и являются отличным способом пополнить запас витамина А, клетчатки и снизить количество калорий.Добавьте его в 1/2 стакана вареного овса, чтобы получить легкий и полезный завтрак, и вы получите 8 граммов клетчатки, всего 5 граммов сахара и всего 192 калории.

Готовы приготовить тыкву? Вот 18 вещей, которые можно сделать с консервированной тыквой.

Польза тыквы для здоровья — питательна ли тыква?

Богемские кочевники, изображения Getty Images

С тыквой можно сделать гораздо больше, чем просто подать ее как пирог на День Благодарения или вырезать на Хэллоуин.Если вы не обращали внимания на эту богатую питательными веществами пищу, сейчас самое время добавить этой осенью овощ? фрукты? еды в ваш рацион. «Тыква богата питательными веществами», — говорит Эми Кимберлен, RDN, представитель Академии питания и диетологии. «Он также невероятно универсален, и его можно добавлять во множество различных блюд».

Что делает его таким замечательным? Давайте разберемся:

Тыква содержит много полезных для вас питательных веществ.

«Это невероятно питательная пища, которая снабжает вас большим количеством витаминов и минералов, таких как витамины A, C и E», — говорит Кимберлен.«Добавление тыквы в свой рацион дает вам питательные преимущества без жира, 2 грамма белка и 3 грамма клетчатки. А в одной чашке приготовленной тыквы всего 49 калорий ».

Тыква поддерживает здоровье иммунной системы.

Тыква обеспечивает 245 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина А, что помогает вашему организму бороться с инфекциями, говорит Кимберлен. Он также может похвастаться 19 процентами вашей ежедневной потребности в витамине С, который помогает иммунным клеткам работать более эффективно и быстрее заживать раны.

Тыква полезна для глаз.

Тыква также содержит высокий уровень бета-каротина, который придает этим зимним тыквам красивый ярко-оранжевый цвет. В клиническом исследовании Национального института глазных болезней высокие дозы витаминов C, E и бета-каротина снижали риск прогрессирования возрастной дегенерации желтого пятна. Хотя они специально не изучали тыкву, тыква содержит все эти питательные вещества, поэтому имеет смысл добавить ее в свой рацион, говорит Кимберлен.

Тыква полезна для сердца.

Тыква имеет высокий уровень калия. Одно исследование показало, что снижение уровня натрия и повышение уровня калия помогает снизить артериальное давление, что потенциально снижает риск инсульта. Кроме того, содержащиеся в тыкве антиоксиданты, такие как витамин C, E и лютеин, могут уменьшить воспаление, связанное с сердечными заболеваниями.

Тыква может даже защитить от рака.

Предварительные исследования показывают, что антиоксиданты, такие как бета-каротин, которые содержатся в большом количестве в тыкве, могут защитить от некоторых видов рака, таких как рак легких или простаты.Одно исследование также показало защитное действие каротиноидов, таких как бета-каротин, против рака толстой кишки.

Как добавить тыкву в свой рацион

Латте со специями из тыквы вкусен, но на самом деле тыквы в нем нет. И хотя совершенно нормально время от времени есть кусок тыквенного пирога или пирога (по словам Кимберлен, все продукты соответствуют здоровому образу жизни), это также не принесет вам большой пользы для здоровья. К счастью, тыкву не нужно откладывать на десерт! С помощью этих рецептов здоровой тыквы вы можете добавлять тыкву в другие обеды и ужины, включая супы, пасту и многое другое.Кроме того, вот несколько идей, как увеличить количество тыквы в еженедельной ротации:

• Добавьте обжаренные кусочки свежей тыквы к чили
• Смешайте с зерновыми, такими как ризотто и киноа, или бросьте обжаренные кусочки на пасту
• Добавьте пюре из тыквы в овсянку. или греческий йогурт с корицей и мускатным орехом
• Смешайте с черными бобами для начинки тако без мяса
• Замените другие жиры в тесте для блинов в соотношении 1: 1

Что лучше: консервированная или свежая тыква?

Это не важно! Используйте то, что вам удобнее.«Хранение банки в кладовой позволяет легко перемешивать блюда без предварительного планирования», — говорит Кимберлен. «Убедитесь, что вы покупаете консервированную« тыкву », а не« смесь для тыквенного пирога », которая содержит сахар и предназначена для выпечки». Если вы амбициозны, тыкву довольно легко вырастить в своем саду.

Как запечь тыкву

Если вы хотите использовать свежую тыкву, просто обжарьте ее и используйте, как консервы! Ищите сахарные тыквы, они меньше и слаще, чем тыквы для резьбы.Вымойте снаружи, разрежьте пополам или на большие полоски и удалите мякоть. (Сохраните семена для обжарки отдельно!) Поместите кусочки в форму для желейных рулетов, сбрызните выбранным маслом и запекайте при температуре 400 градусов в течение 20–25 минут. Когда вы можете легко воткнуть вилку в плоть, готово. Дайте остыть, затем выньте ложкой мягкую тыкву. Тыква тоже хорошо замораживается.

Можно ли жарить тыквенные семечки?

Да! Семена тыквы богаты клетчаткой, калием и полезными жирами, а также содержат антиоксиданты.И они вкусные! Чтобы приготовить несладкие жареные семечки, просто следуйте этому рецепту, а чтобы сделать более сладкие жареные тыквенные семечки, используйте этот рецепт.

Аррикка Элин Сансоне Аррика СанСоне писал о здоровье и образе жизни в журналах «Профилактика», «Сельская жизнь», «Женский день» и т. Д.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Тыква с очень хорошими питательными веществами

Снова наступило то время года — сезон тыкв. Если вы недавно ходили в магазин, то наверняка заметили, что продукты со вкусом тыквы есть повсюду. Хлопья со вкусом тыквы, йогурт, кофе, латте, равиоли, пироги, печенье, конфеты и даже чипсы со вкусом тыквы покрывают полки. И этот список можно продолжать и продолжать.

Хотя продукты со вкусом тыквы могут запустить наши вкусовые рецепторы в осенний сезон, многие из этих продуктов из тыквы не обязательно являются наиболее питательными.Многие из них содержат много сахара, жиров и рафинированных углеводов. Но настоящая тыква чрезвычайно питательна.

Тыква богата питательными веществами благодаря своему ярко-оранжевому цвету. Этот оранжевый цвет происходит из-за бета-каротина, антиоксиданта и предшественника витамина А, что означает, что бета-каротин превращается в витамин А. Тыква — отличный источник витамина А, одна чашка обеспечивает 245 процентов рекомендуемой дневной нормы. Витамин А важен для сохранения зрения, борьбы с инфекциями, поддержания здоровья кожи и костей и регулирования роста и деления клеток.

Тыква также низкокалорийна и является хорошим источником клетчатки: она содержит 50 калорий и три грамма клетчатки на одну порцию. Это также отличный источник калия — 564 миллиграмма, который помогает вашим мышцам сокращаться, регулировать жидкость, поддерживать нормальное кровяное давление и балансировать минералы в клетках тела и из них.

Семена тыквы

Не забывайте о тыквенных семечках после того, как нарежете свой фонарь из тыквы. Семена тыквы богаты белком, клетчаткой и многими другими минералами, такими как железо, медь, магний, марганец, фосфор, цинк, калий, фолиевая кислота, ниацин и селен.Они также содержат полезные поли- и мононенасыщенные жиры. Соедините 30 грамм тыквенных семечек с фруктом, например яблоком, чтобы получить сытный перекус.

Простые способы полакомиться тыквами

Добавляя тыквенный аромат в свои рецепты, покупайте 100% тыквенную смесь, а не смесь для тыквенного пирога с добавлением сахара.

Вот несколько способов полакомиться тыквой в обычных блюдах:

• Добавляйте тыквенное пюре в супы, перец чили и тушеные блюда.
• Добавляйте консервированную тыкву или вареную в пюре в блины или быстрый хлеб.
• Слой нежирного ванильного йогурта с тыквенным пюре и нежирной мюсли. Сверху добавьте щепотку корицы и мускатного ореха.
• Сбрызнуть дольки тыквы оливковым маслом, приправить солью и перцем и запекать примерно 25 минут при 400⁰F.

Рецепт тыквенной овсянки

Обслуживает: Два

Состав:

1 маленькое яблоко, нарезанное

1 стакан обезжиренного молока

3/4 стакана воды

½ стакана консервированной тыквы

½ ч. Л.пряность для тыквенного пирога

1 стакан старомодного овса

¼ ч. Л. ваниль

Дополнительно: Нарезанные орехи пекан

Направление:

1. В сотейнике на две литра смешайте воду, молоко, нарезанные яблоки, овес, тыкву и специи для тыквенного пирога. Довести до кипения. Готовьте и перемешивайте в течение пяти минут или пока жидкость не впитается.
2. Снять с огня. Добавьте ванильный экстракт. Сверху выложите нарезанные орехи пекан (по желанию).

Пищевая ценность (на 1 стакан): Калорийность: 185; Всего жиров: 2 грамма, насыщенных жиров: 0 граммов; Натрий: 67 миллиграммов; Всего углеводов: 34 грамма; Пищевые волокна: 6 граммов; Сахар: 11 грамм; Белки: 8 граммов

Алли Маховальд — диетолог в клинике Mayo Health System в Новой Праге.

---

В целях безопасности наших пациентов, персонала и посетителей в клинике Mayo действуют строгие правила маскировки. Любой, кто был показан без маски, был либо записан до COVID-19, либо зарегистрирован в зоне, где нет ухода за пациентами, где соблюдалось социальное дистанцирование и другие протоколы безопасности.

9 невероятных преимуществ тыквенного сока

Хотя тыквенный сок только недавно получил глобальное признание, он уже много лет известен вегетарианцам и поклонникам естественного здоровья благодаря широкому спектру питательных веществ и положительному влиянию на здоровье.Тыквы с научной точки зрения известны как Cucurbita pepo и технически являются разновидностями тыквы, хотя тыквы, безусловно, являются самыми известными. Родом из Северной Америки, существует довольно много разных видов тыквы, различающихся по размеру, цвету и форме, но их химический состав и питательные свойства в основном одинаковы. В то время как тыквенные семечки и мякоть часто используются в кулинарии, например, в запеченных тыквенных семечках и тыквенном пироге, соответственно, до недавнего времени тыквенный сок использовался не так широко.

Тыквенный сок получают путем выжимания сока из мякоти маленьких «сладких» тыкв в густой вкусный напиток, которым можно наслаждаться в сезон сбора урожая. Содержит витамин C, витамин E, калий, биотин, различные аминокислоты, бета-каротин, витамины семейства B, кальций, магний, железо и натуральные сахара, которые могут по-разному влиять на организм. Пить тыквенный сок также легче, чем найти разные формы для употребления в пищу обычной тыквы, поэтому многие люди выбирают этот вариант, особенно если они поклонники соков.Есть несколько уникальных побочных эффектов, связанных с тыквой, поэтому будьте осторожны при употреблении алкоголя или поговорите с врачом. Хотя большинство людей не испытывают никаких негативных побочных эффектов. ^[1]

Преимущества тыквенного сока

Множество удивительных преимуществ тыквенного сока включают защиту сердца, детоксикацию организма, улучшение пищеварительного процесса, помощь во сне, успокаивающее действие при тошноте, стимуляцию иммунной системы, исцеление кожи, ускорение исцеление и улучшение кровообращения, среди прочего.

Может улучшить здоровье сердца

Тыквенный сок содержит довольно много мощных антиоксидантов, которые могут включать полифенольные соединения и бета-каротин, которые могут помочь уменьшить отложения холестерина и предотвратить затвердевание артерий. Это в дополнение к способности сока снижать кровяное давление, что может помочь снизить риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний. ^[2]

Может улучшить пищеварение

Тыквенный сок обладает значительным содержанием пищевых волокон, что идеально для стимуляции пищеварительной системы.Клетчатка может помочь увеличить объем стула и стимулировать перистальтику, что может облегчить запор, вздутие живота и спазмы, а также оптимизировать усвоение питательных веществ и уравновесить микрофлору кишечника. ^[3]

Свежий тыквенный сок в двух стаканах Фото: Shutterstock

Может повысить иммунитет

Уровни витамина С в тыквенном соке, возможно, очень высоки, что делает этот сок отличным выбором для тех, кто хочет повысить свой уровень иммунная система.Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, может стимулировать выработку лейкоцитов и действовать как антиоксидант в организме, помогая снизить окислительный стресс. ^[4]

Может помочь вызвать сон

Одно из наиболее характерных свойств тыквенного сока — это его возможное успокаивающее действие. Это связано с некоторыми активными ингредиентами, а именно магнием и триптофаном, которые выделяют в организме нейротрансмиттеры, вызывающие сон. Это отлично подходит для людей, страдающих бессонницей или регулярно прерывающих сон; стакан перед сном может творить чудеса. ^[5]

Может вывести токсины из организма

Если вы хотите улучшить здоровье почек или печени, немногие овощные соки лучше тыквенных. Он может стимулировать функцию печени и усилить детоксикацию организма, а также, возможно, вызвать мочеиспускание, что может дополнительно очистить организм от опасных токсинов. ^[6]

Может уменьшить воспаление

Известно, что некоторые активные ингредиенты тыквенного сока обладают противоартритным действием, что означает, что они могут уменьшить воспаление, отек и боль, связанные с артритом.Стакан этого сока каждое утро — популярный выбор для многих, кто страдает ревматоидным артритом. ^[7]

Может помочь в уходе за кожей

Витамины C и E являются антиоксидантными веществами, которые могут помочь снять раздражение или воспаление кожи, которые могут быть вызваны окислительным стрессом или внешними патогенами, в то время как бета-каротин также является ассоциируется с сияющей, здоровой кожей. Тыквенный сок может содержать все эти витамины в значительных количествах! ^[8]

Может улучшить скорость заживления

Благодаря сочетанию, возможно, охлаждающего эффекта, противовоспалительных свойств и различных антиоксидантов, употребление этого сока может помочь ускорить выздоровление после болезни, а также заживление. скорость травм или операций. ^[9]

Может помочь при тошноте

Беременным женщинам часто обращаются к тыквенному соку из-за его эффекта от тошноты. Утреннее недомогание в тот или иной момент поражает почти всех беременных женщин, но тыквенный сок может быстро успокоить желудок, восстановить баланс кислоты и успокоить беспокойство и нервы. Это связано с успокаивающими свойствами этого сока. ^[10]

Побочные эффекты тыквенного сока

Несмотря на многие впечатляющие преимущества этого сока для здоровья, он также может вызывать нарушения свертываемости крови, диарею, тошноту, головные боли и аллергические реакции.

• Проблемы с желудком — Некоторые люди сообщают, что употребление тыквенного сока может вызвать серьезное расстройство желудка, включая тошноту, диарею, вздутие живота и спазмы. Людям с чувствительным желудком начните с небольшого количества сока и посмотрите, как на него отреагирует ваше тело.
• Аллергические реакции — Аллергия на тыкву существует, поэтому пероральный прием тыквенного сока может вызвать воспаление желудка, отек губ, языка и десен, а также зуд, покраснение и одышку.
• Проблемы с кровотечением — Тыквенный сок обладает антикоагулянтными свойствами, которые очень полезны для здоровья сердца. Они помогают предотвратить образование тромбов, но в сочетании с другими антикоагулянтами тыквенный сок может усугубить нарушение свертываемости крови, поэтому его не следует употреблять перед операцией.

Как приготовить тыквенный сок?

Приготовление тыквенного сока — относительно простой процесс, если у вас есть сильная соковыжималка и немного времени, чтобы нарезать и очистить тыкву! Существует довольно много разных рецептов тыквенного сока, но рецепт, представленный ниже, представляет собой простой и популярный вариант со сладким и насыщенным вкусом.Взгляните на рецепт ниже.

• 1 маленькая сладкая тыква
• 4 кубика льда ^[13]
• 1 чайная ложка молотой корицы (по вашему вкусу)
• 1 чайная ложка молотого мускатного ореха (по вашему вкусу)
• 1 чайная ложка молотой гвоздики (по вашему вкусу) Ваш вкус)

• Чтобы приготовить тыквенный сок, тщательно вымойте тыкву снаружи.

• Используя большую овощечистку или нож, удалите твердую внешнюю кожицу тыквы.

• Разрежьте тыкву на четвертинки и вычерпайте семена и мякоть.

• Нарежьте оставшиеся кусочки тыквы на более мелкие кусочки, которые поместятся в соковыжималку.

• Добавьте тыкву в соковыжималку и выжмите сок.

• Добавьте специи по вкусу и подавайте охлажденными со льдом.

Вы можете добавить в сок другие специи по своему усмотрению, чтобы улучшить его вкус. Кроме того, вы можете добавить в сок абрикос, яблочный сидр, персик или грушевый нектар, так как комбинация подходит очень хорошо.Также можно добавить мякоть авокадо, если вы хотите более густую консистенцию. Экстракт ванили и тыквенный сок тоже очень хорошо дополняют друг друга. Не стесняйтесь экспериментировать с ингредиентами на свой вкус.

Свяжитесь с нами

Если вы попробовали этот рецепт, мы будем рады вашим отзывам в разделе комментариев ниже. И хотя мы не можем попробовать это на вкус, нам бы очень хотелось увидеть, как это получилось! Вы можете связаться с нами в Facebook или Instagram и пометить свою фотографию #organicfactsrecipes. ^{[14] [15]}

Вы хотите поделиться с нами рецептами своих победителей? Нажмите здесь и введите данные, чтобы начать.

8 полезных свойств семян тыквы для похудания, роста волос и многого другого

Как насчет того, чтобы переключиться на здоровую закуску, а не есть жареные закуски во время сезона дождей? Дожди приносят облегчение от лета, но они также вызывают множество болезней и инфекций. Таким образом, если вы будете внимательны к тому, что вы едите, и включите в свой рацион здоровые закуски, это может очень помочь вам в предотвращении любых возможных недугов.Одна из таких закусок, на которую вы всегда можете обратить внимание, — это тыквенные семечки. Да, вы не ослышались. Эти энергетические семена, содержащие множество питательных веществ, от магния до меди, белка и цинка, обязательно сделают перекусы полезными для здоровья.

Согласно книге Healing Foods издательства DK, семена тыквы являются хорошим источником витаминов группы B, магния, железа и белка. Семена имеют высокий уровень незаменимых жирных кислот, которые помогают поддерживать здоровье кровеносных сосудов и снижают уровень нездорового холестерина в крови.

Диетолог из Дели Локендра Томар делится: «Тыквенные семечки являются источником питания, потому что они являются отличным источником белка, полезных жиров и полезных волокон. Эти чудо-семена можно использовать в качестве питательных перекусов как для мужчин, так и для женщин. Они являются идеальными перекусами. потому что они наполняют ваш желудок на более длительный срок. Они подавляют муки голода, поскольку каждые 100 граммов обеспечивают около 560 калорий и почти 50% суточной потребности в белке. Эти семена являются источником ценных питательных веществ, таких как цинк, магний, марганец, медь, антиоксиданты и фитостерины. .»

Вот некоторые преимущества тыквенных семечек —


1. Heart Friendly

Тыквенные семечки являются богатым источником полезных жиров, клетчатки и различных антиоксидантов, которые полезны для сердца. Эти семена состоят из мононенасыщенных жирных кислот которые помогают снизить уровень плохого холестерина и повысить уровень хорошего холестерина в крови. Наличие магния в семенах помогает нормализовать уровень артериального давления.

_{Семена тыквы являются богатым источником полезных жиров, клетчатки и различных антиоксидантов}


2.Чтобы получить крепкий сон

Тыквенные семечки содержат серотонин, нейрохимическое вещество, которое также известно как природное снотворное. Тыквенные семечки богаты триптофаном — аминокислотой, которая в дальнейшем превращается в серотонин в организме, обеспечивая крепкий ночной сон. Пригоршня этих семян перед сном поможет вам выспаться и выспаться.

_{Семена тыквы содержат много триптофана, аминокислоты, которая в дальнейшем превращается в серотонин в организме}


3.Противовоспалительное действие

Известно, что семена тыквы обладают противовоспалительными свойствами и уменьшают боль при артрите. Масло тыквенных семечек — хорошее средство от боли в суставах.


4. Повышает иммунитет

Наличие большого количества антиоксидантов и фитохимических веществ обеспечивает хорошую иммунную систему и дополнительно снижает вероятность вирусных инфекций, которые могут привести к простуде, гриппу, усталости и другим недугам, особенно в сезон дождей.

_{Наличие большого количества антиоксидантов и фитохимических веществ обеспечивает хорошую иммунную систему}


5. Улучшает здоровье предстательной железы

В книге Healing Foods говорится, что эти семена с высоким содержанием цинка полезны для повышения фертильности мужчин и предотвращения прострации проблемы. Семена тыквы также содержат DHEA (ди-гидроэпиандростендион), который помогает снизить вероятность рака простаты.


6. Благо для диабетиков

Тыквенные семечки улучшают регуляцию инсулина у диабетиков и снижают окислительный стресс.Эти семена являются богатым источником легкоусвояемого белка, который помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

_{Семена тыквы помогают улучшить регуляцию инсулина у диабетиков}


7. Помогают похудеть

Это одна из лучших закусок для похудения. Они могут выглядеть маленькими, но представляют собой очень плотную и тяжелую пищу, которая помогает вам оставаться сытым в течение более длительного периода. Они также богаты клетчаткой, которая дольше переваривается вашим телом, оставляя вас сытым и удерживая вас от любых пристрастий.


8. Помогает росту волос

Тыквенные семечки состоят из кукурбитина, уникальной аминокислоты, которая может отвечать за рост волос. Помимо этого, они также содержат витамин С, который также играет решающую роль в росте волос. Нанесите масло тыквенных семечек на кожу головы, чтобы увидеть результат, или просто употребляйте немного масла в день.


Как есть тыквенные семечки

1. Вы можете есть их сырыми или попробовать сушеные жареные семечки в качестве закуски.

2.Вы также можете использовать их в выпечке, украшать супы и салаты или добавлять в мюсли.

3. Если вы хотите добавить эти семена в свой рацион, доверьтесь этим двум рецептам, чтобы удовлетворить свои здоровые потребности — творог с орехами и семенами, а также салат из огурцов и тыквенных семечек.

Так чего же все ждут? Обретите хорошее здоровье с этими силовыми семенами.

Удивительные причины, по которым тыква — это здоровая пища — Cleveland Clinic

Тыква, которую обычно называют овощем, на самом деле является фруктом.Как и другие фрукты, осенняя тыква очень полезна для здоровья. На самом деле, по словам диетолога Джулии Зумпано, RD, LD, тыква настолько полезна для вас, что ее не следует использовать только для пирога на День Благодарения.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Вот лишь некоторые из преимуществ тыквы для здоровья.

1. Прекрасно для глаз

Тыква богата не только витамином А и бета-каротином, но и лютеином и зеаксантином — мощными антиоксидантами, которые особенно полезны для стареющих глаз. «Витамин А действительно полезен для вашего зрения и укрепляет вашу иммунную систему», — говорит Зумпано. Но она говорит, что лютеин и зеаксантин — это соединения, которые защищают ваши глаза от возрастной дегенерации желтого пятна и катаракты. Она говорит, что употребление одной порции или примерно одной чашки тыквы может обеспечить более 200% дневной рекомендуемой нормы витамина А.

2. Сердце здоровое

Высокое содержание антиоксидантов в тыкве помогает предотвратить сердечные заболевания. Зумпано говорит: «В нем также много калия, еще одного ключевого ингредиента для здоровья сердца». Всего в одной чашке тыквы содержится 16% от рекомендуемого суточного количества калия.

3.

Мощный импульс для вашей иммунной системы

Тыква действительно впечатляет, когда речь идет о количестве антиоксидантов, содержащихся всего в одной чашке. Он не только содержит витамин А, который полезен для вашего зрения, но и богат иммуностимулирующим витамином С, обеспечивающим 19% рекомендуемой суточной нормы этого витамина.Также он содержит витамин Е и железо.

4.

Каротиноид, борющийся с раком

Погодите, каро-что? Каротиноиды — это желтые, оранжевые и красные органические пигменты, вырабатываемые некоторыми растениями, такими как тыква, кабачки, помидоры и (как вы уже догадались) морковь. Они борются с действием свободных радикалов в вашем теле, что может помочь защитить от определенных типов рака.

5.

Помогает снизить «плохой» холестерин

Растительные стеролы в семенах тыквы могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого).Как и омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень триглицеридов (жиров в крови) и артериального давления.

Более того, тыква содержит всего 50 калорий на чашку, но она сытная, поэтому, если вы пытаетесь похудеть, тыква легко повредит вашу талию. Эта же порция содержит три грамма клетчатки, благодаря которым вы дольше сохраняете чувство сытости.

Простые способы включить тыкву в свой повседневный рацион

Польза тыквы для здоровья может показаться великолепной, но когда вы думаете о том, чтобы на самом деле съесть эту липкую тыкву, вы можете быстро почувствовать недоумение по поводу того, как включить этот суперпродукт в свой ежедневный рацион.По словам Зумпано, включить тыкву в свой повседневный рацион несложно. Она рекомендует вам:

1. Запеченная в духовке тыква на гарнир.
2. Добавьте пюре или консервы из тыквы в супы или соусы (даже в томатный соус), чтобы они загустели. Тыква может даже заменить жиры или углеводы в ваших рецептах.
3. Заменитель жира или масла тыквой в хлебе, кексах и блинах.
4. Добавьте тыкву в простой или ванильный йогурт с добавлением тыквенных специй и меда.
5. Сделайте смузи из тыквы.
6. Поджарить тыквенные семечки в салате или жареных овощах.

И помните, что в осенние месяцы сезон свежей тыквы, консервированную тыкву легко использовать в течение всего года.

5 полезных свойств тыквы

Тыква обладает невероятной пользой для здоровья, от фруктов до семян. Хотя многие из вкусных тыквенных продуктов могут выглядеть или пахнуть вкусно, важно выбирать чистую тыкву, потому что тыква с искусственным вкусом практически не имеет пищевой ценности.

Защитите свой зрение
Ярко-оранжевый цвет тыквы обусловлен ее богатым содержанием бета-каротина, который организм превращает в витамин А. Этот незаменимый витамин способствует здоровью глаз, и всего одна чашка тыквы обеспечивает более 200% этого витамина. рекомендуемая суточная норма витамина А. Кроме того, тыква является отличным источником антиоксидантов лютеина и зеаксантина, которые, как предполагается, помогают предотвратить катаракту и замедлить развитие дегенерации желтого пятна.

Boost Immunity
Начало осени часто бывает началом сезона простуды и гриппа.Помогите защититься от болезней с помощью порции тыквы или попробуйте органическое тыквенное масло, которое станет отличным топпером для пасты или заправкой для салата. Высокое содержание витамина А может помочь организму противостоять инфекциям и вирусам. Если вы простудитесь, тыква поможет вам быстрее восстановиться благодаря высокому содержанию витамина С.

Помогите избежать дефицита минералов и питательных веществ
Магний является жизненно важным компонентом более чем 600 химических реакций в организме, включая контроль артериального давления, регулирование уровня сахара в крови, снижение риска сердечных заболеваний и многое другое.Тем не менее, подавляющему большинству взрослых людей недостает этого важного минерала. Тыквенные семечки — отличный природный источник магния, и их легко приготовить. Просто разложите их на листе, посыпьте солью и запекайте при температуре 325 градусов по Фаренгейту. Жарьте до готовности, около 25 минут. Семена тыквы также являются хорошим источником других питательных веществ, включая марганец, медь, белок и многие антиоксиданты
.

Поддержите усилия по снижению веса
Чашка консервированной тыквы содержит около семи граммов клетчатки, которая, как известно, помогает замедлить пищеварение и способствует сытости, позволяя дольше сохранять чувство сытости.Кроме того, это также отличная низкокалорийная еда, всего около 50 калорий на порцию. Чтобы добавить аромат и сделать его более похожим на декадентский кусок тыквенного пирога, добавьте немного специй, таких как мускатный орех и корица, и немного коричневого сахара.

Содействовать здоровью кожи
При употреблении высокое содержание бета-каротина в тыкве помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей солнца. Тем не менее, вы также можете получить пользу для здоровья кожи, используя тыкву в качестве маски для лица, поскольку она является мягким отшелушивающим средством и успокаивающим средством для кожи.

No related posts.