Чем полезен отдых на море

Гиппократ в 18 веке рекомендовал морские купания при дерматологических заболеваниях и повреждениях кожи. В этом же столетии был основан первый госпиталь у моря, а следом за ним и детский санаторий. Не зря в народе появились такие выражения, как «море лечит» или «подышать лечебным морским воздухом». Чем же так полезен отдых у моря?

Почему морская вода считается лечебной

В морской воде растворено много ценных для организма человека веществ:

• соединения хлора и натрия (соль) — придают морской воде соленый вкус, стимулируют кровоснабжение и питание органов;
• соединения брома и йода — ускоряют обменные процессы, помогают справиться со стрессом и улучшают мозговую деятельность;
• сера — полезна для волос и ногтей;
• калий — улучшает работу сердца;
• магний — необходим для работы нервной системы.

Чтобы соли и полезные элементы успели проникнуть через кожные поры и потовые железы, не принимайте душ сразу после купания — подождите 15 минут.

Идти на прогулку или ложиться спать не искупавшись, тоже не стоит, так как морская вода пересушивает кожу.

Чтобы взять от морского отдыха как можно больше, выбирайте отель у самого моря, подальше от городских пляжей. Такое место есть в Одессе: это коттеджный городок Совиньон. Здесь располагается комфортабельный апарт-отель «Посейдон», где можно забронировать номера с видом на море и каждое утро, пока пляж еще безлюден, наслаждаться покоем и прозрачной, чистой водой. Если поедете на отдых в сентябре, сможете не только поправить здоровье, но и сэкономить: в бархатный сезон на многие номера устанавливают скидки.

Морской воздух тоже полезен?

Полезные элементы содержатся не только в морской в воде, но и воздухе вблизи моря. Воздушное пространство насыщенно ионами и богато микроэлементами, необходимыми для полноценной работы легких.

Морской воздух оказывает благотворное влияние на организм:

• ускоряет обмен веществ, насыщает органы и ткани кислородом;
• обладает успокаивающим действием, помогает справиться с депрессией, стрессом, апатией;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• увлажняет слизистую и помогает справиться с заболеваниями ЛОР-органов;
• оздоравливает щитовидную железу;
• очищает кожу от прыщей и микротравм.

Как море влияет на иммунитет и организм в целом

Морской воздух, соленая вода и солнце положительно влияют на иммунную систему. Стимулируют ее работу и помогают справиться различными заболеваниями.

Заболевание	Способо лечения
Насморк, хронический ринит, гайморит	Нужно чаще нырять. Морская вода снимает отек и облегчает дыхание
Легких и бронхов	Морская вода и воздух возле моря обладают противомикробным и противовоспалительным действием
Болезни опорно-двигательного аппарата	Купание в море укрепляет суставы, улучшает кровообращение, устраняет отеки и воспаления
Сердечно-сосудистой системы	Частые заплывы тренируют сердечную мышцу и тело в целом

 

Есть ли польза морского отдыха для ребенка

Поездка с ребенком на море перед осенью — лучшая профилактика иммунитета. Многие родители замечают, что после такого отдыха дети болеют меньше и быстрее адаптируются в школе или детском саду.

Чем это объясняется:

1. Ребенок закаляется — это положительно влияет на его здоровье, укрепляет иммунитет;
2. Дышит чистым воздухом;
3. Активно двигается — много бегает, играет, купается, ныряет, за счет чего улучшается его метаболизм;
4. Развивается — каждый день получает новые впечатления, знакомится с другими детьми, играет в песке, что хорошо тренирует мелкую моторику.

Сколько дней полезно отдыхать на море

Каждая поездка на море — стресс для организма. Ему приходится адаптироваться к новым условиям: климату, перепадам температур, жаркому солнцу, другому составу воздуха, режиму дня, новой еде. Чтобы он успел привыкнуть ко всему этому, нужно 1-2 дня, детскому организму 4-7 дней, в зависимости от возраста и резкости перемен.

Оптимальная продолжительность морского отдыха составляет 10-12 дней. Мамы с детьми и люди преклонного возраста приезжают на 2 недели, так как за это время можно успеть уделить время экскурсионным поездкам и пляжному отдыху. Если ваша цель — оздоровление, стоит поехать на 3 недели. Не зря курсовое санаторное лечение длится не меньше 3-х недель.

Чем полезна морская вода для организма: плюсы Азовского моря

Отпуск для многих людей означает лето, солнце и, конечно, море. В нашей стране Азовское и Черное моря всегда были излюбленным местом для отпуска и отдыха с семьей и друзьями. Понежиться на пляже и поплавать в соленой воде – это не просто приятно, но и очень полезно! Хотите мгновенного оздоровления души и тела? Срочно отправляйтесь на Азовское море и вот почему.

Удивительная сила морской воды

Многие люди подтверждают, что пребывание на море необыкновенно заряжает энергией и здоровьем. Это и умиротворяющий шум волн, и полезный соленый воздух, и богатая минеральными веществами вода. В ее составе обнаруживается около сотни химических элементов, то есть почти вся таблица Менделеева. Минералы находятся в ионизированной форме: они легко проникают в клетки кожи, ощелачивая организм и устраняя дефицит.

Основные минералы, которые содержит вода большинства морей нашей планеты:

• калий – один из важнейших макроэлементов в теле человека, обеспечивает питание клеток;
• магний – также участвует в питании клеток, устраняет отечности, предупреждает аллергические реакции, помогает бороться с депрессивными состояниями;

• кальций – враг инфекций, плохого настроения и старения кожи;
• железо и медь в составе воды – гарантия улучшения самочувствия при анемии;
• цинк – противораковый элемент;
• йод – крайне важный микроэлемент, отвечает за омоложение клеток, поддерживает состояние крови и сосудов, оздоравливает щитовидную железу и многое другое;
• сера и хлор – им вода обязана антигрибковому свойству.

Помимо этого в составе морской воды есть серебро, золото, атмосферные газы, различные органические вещества.

Морскую воду часто сравнивают по составу с человеческой плазмой крови. Может, именно поэтому моря с древности привлекали людей и использовались для оздоровления.

Азовское море шумит

Что дает организму купание в морской воде:

1. Она заживляет мелкие ранки и ушибы на коже. Во время купания можно почувствовать легкое покалывание и жжение в местах порезов и трещинок. Кожа мгновенно обновляется, подтягивается.

2. Морская вода уничтожает грибок и решает некоторые проблемы с высыпаниями на коже.
3. Женщины высоко ценят отдых на море из-за антицеллюлитного действия воды.
4. Омоложение – это приятный бонус купания в море: оно разгладит мелкие морщинки, вернет коже тонус, очистит ее от шлаков, а также укрепит ногти и волосы. Вода подсушивает кожу головы, устраняя жирность, и обволакивает каждый волос защитной пленкой.
5. Плавание в море – это быстрый способ избавиться от лишнего веса. Во время процедуры энергия расходуется гораздо активнее, а плотность воды снижает чувство усталости.
6. Вода нормализует биение сердца, стабилизирует артериальное и внутричерепное давление.
7. Море рекомендовано для облегчения таких болезней, как подагра, остеохондроз, артрит.
8. Море является мощным имунностимулирующим средством.
9. Воспалительные процессы сходят на нет. Это касается лор-заболеваний, гинекологии, проблем с кишечником.
10. Вода обладает еще и массажным эффектом: легкое покачивание волн расслабляет зажатые мышцы, а также стабилизирует кровоток, направляя питательные вещества ко всем частям организма.
11. Морской воздух прочищает дыхательные пути, лечит горло, голосовые связки.
Морская вода – это релаксирующий комплекс, который легко заменяет поход в дорогой спа-салон. Лечение морем имеет название – талассотерапия.

пляж в Кучугурах в мае

Азовское море, его особенности и сравнение с Черным морем

Воды разных морей Земли отличаются температурой, соленостью, содержанием редких веществ, флорой и фауной. Одними из самых полезных считаются Черное, Мертвое, Красное, Средиземное и Азовское моря.

Воды Азовского моря богаты солями. Активными действующими веществами являются бром, сероводород и йод (благодаря йодосодержащим водорослям).

Азовское море расположено на материковом шельфе, это самое мелководное море на Земле. На дне моря действуют грязевые вулканы. Площадь моря – 38,8 тыс. км2; средняя глубина – 8 м; максимальная – 14 м.

Вода Азова значительно отличается по своему составу от вод Черного моря в связи с микроклиматическими условиями. Состав воды Азовского моря во многом зависит от речных стоков.

Фактически, вода Азовского моря — это черноморская вода, смешанная с водой впадающих рек. В среднем соленость морской воды низкая – в центральной части Азовского моря около 13 промилле. В Таганрогском заливе вода более пресная, так как именно в этот залив впадает большая река Дон.

Черное море характеризуется более высоким уровнем содержания солей – 18 промилле, и 22 промилле на глубине – против 10 – 13 в Азовском море.

Польза от нахождения на побережье Азовского моря объясняется еще и широкими степными пространствами вокруг. Там очень легко и свободно дышится. Мелководье позволяет без опасения привозить на курорт маленьких детей.

Согласно теории эволюции наши далекие предки вышли из моря. Тягу к соленым глубинам так или иначе чувствует каждый человек. Купание в море таит в себе большой смысл: это не просто оздоровление, но и единение с природой, созерцание спокойствия и мощи, познание самой сути жизни.

песчаные пляжи в Кучугурах

Как применять морскую воду для здоровья

Важно понимать, что чистая морская вода намного полезнее, чем загрязненная вредными веществами. Не плавайте вблизи промышленных предприятий. Также купание на заполненном пляже будет менее эффективным, чем процедуры в одиночестве.

Чтобы получить максимальную пользу от купания в море, следуйте этим рекомендациям:

1. Полезные вещества поступают в организм через кожу. Именно поэтому не стоит сразу же принимать душ. Лучше дать впитаться остаткам влаги в течение нескольких часов.

2. Желательно не купаться сразу после еды, а подождать 1,5-2 часа. На голодный желудок купание не рекомендуется.
3. Заходите в воду в спокойном состоянии, остудите разгоряченное тело в тени.
4. Подготовьтесь к заходу в море, ополосните тело водой, чтобы сосуды привыкли.
5. Увеличивайте время и количество купаний постепенно.
6. Делайте получасовые перерывы между процедурами.

Не забывайте о противопоказаниях: высокая температура, обширные повреждения кожных покровов, нарушения слуховой трубы, острые формы воспалительных заболеваний, в том числе проблемы с почками. Людям с гипертонией и проблемами опорно-двигательного аппарата следует купаться аккуратно, не совершая резких движений. Также возможна аллергическая реакция на состав воды. Она проявляется как сыпь, зуд, посинение. Обладателям чувствительной и сухой кожи рекомендуется смазывать тело кремом перед каждым заходом в воду.

Морскую воду можно применять для полоскания горла и промывания носа. Полоскания полезны и для укрепления десен и отбеливания зубов.

Вдалеке от морского побережья тоже можно применять соленую воду для лечения. Для этого понадобится морская соль из аптеки – без красителей, неочищенная, сероватого оттенка. Для приготовления домашнего моря понадобится вода из колодца или родника (в крайнем случае из-под крана, но не бутилированная – она подвергалась множествам этапов очистки и уже потеряла полезные свойства). Воду нужно вскипятить, остудить, затем развести в ней соль в расчете 1 г на 100 мл. Раствор вымешивается и применяется по назначению.

Поселок Кучугуры на Азовском море

Можно ли пить морскую воду

Пить морскую воду нельзя. Это чревато огромной нагрузкой на почки. Только представьте: 1 л морской воды содержит дневную норму соли для человека. Для выведения избытка этой воды не хватит, организм начнет затрачивать собственные запасы, и обезвоживание наступит через несколько дней. Концентрация соли слишком высока, выделительная система просто не справится, возможен даже летальный исход. К тому же, морская вода неприятная на вкус.

А морская соль продается в супермаркетах и рекомендуется для приготовления пищи, как более полезная альтернатива обычной поваренной.

Вход на пляж перед отелем Лаванда Азов

ЕЩЕ ИНТЕРЕСНОЕ В КУЧУГУРАХ

польза или вред путешествия к морскому побережью

Отдых на море — это не только приятное, но и полезное времяпрепровождение. Многие стремятся провести отпуск на морском побережье, наслаждаясь шумом волн и свежим ветерком. Все с детства знают, что солёный воздух и богатая минералами вода — отличные помощники для укрепления здоровья. В этой статье мы разберём, чем полезно море, и выясним, есть ли какие-то противопоказания к такому отдыху.

Состав морской воды

Лечебные свойства солёной жидкости из природных источников объясняются богатым содержанием микро- и макроэлементов. Различные компоненты попадают в организм через капилляры и поры, обогащая его необходимыми веществами. В состав морской воды входят:

• йод;
• бром;
• кальций;
• фосфор;
• марганец;
• калий;
• фтор;
• магний и др.

Несмотря на богатый минералами состав, морская вода не годится для питья из-за высокого содержания соли — почти 35‰. Этот показатель существенно превышает допустимую норму, поэтому потребление такой жидкости может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Лечебные свойства морского воздуха

Воздушные массы воздействуют на нервные окончания и слизистую оболочку дыхательных путей. Кислород поступает к тканям и внутренним органам, благодаря чему нормализуется кровообращение, ускоряется метаболизм. Прогулки по берегу моря способствуют восстановлению сил и помогают насытиться полезными веществами. Гулять лучше всего ранним утром и на закате, так как в это время в воздухе отмечается повышенное содержание йода.

Сухой климат помогает избавиться от аллергии и астмы. Морской воздух насыщен богатыми минералами микроскопическими каплями, кислородом и озоном. Молекулы последнего пагубно воздействуют на вирусы. Именно поэтому морской воздух принесёт пользу людям с такими заболеваниями органов дыхательной системы, как ларингит, бронхит, гайморит и др.

Польза отдыха вблизи океана

Полоскание горла и промывание носовых пазух солёной водой помогают при некоторых болезнях. Однако не нужно набирать её на пляже, так как есть вероятность подхватить вирус или заразиться гельминтами.

Влияние морского воздуха и воды на организм:

Иммунная система	Учёные выяснили, что люди, живущие рядом с морем, реже болеют. Регулярные воздушные ванны на океанском побережье способствуют укреплению иммунитета. Особенно это полезно для детей, которые более восприимчивы к вирусам, чем взрослые.
Кожные покровы	Морская вода имеет обеззараживающие, антибактериальные и регенерирующие свойства. Во время купания улучшается микроциркуляция крови в верхних слоях кожи, снимаются воспаления, что помогает избавиться от прыщей, акне, высыпаний и т. п. Отдых на море полезен всем, кто страдает псориазом, дерматитом и прочими кожными заболеваниями.
Нервная система	Прогулки по побережью, шум прибоя, свежий воздух положительно сказываются на психологическом состоянии человека, помогают бороться со стрессом, синдромом хронической усталости и бессонницей. Поездки к морю рекомендованы людям, склонным к депрессии.
Сердечно-сосудистая и кровеносная системы	Плавание тренирует сердце, помогая вам стать выносливее и устойчивее к физическим нагрузкам. Волны играют роль природного гидромассажёра, который тонизирует сосуды. Кроме того, ходьба по песку и гальке улучшает кровообращение, по эффекту она напоминает массаж стоп.
Мышечный корсет, суставы, опорно-двигательный аппарат	Регулярное плавание укрепляет мышцы, что позволит вам сбросить пару лишних килограммов и привести тело в форму. Купание в море полезно людям с различными заболеваниями суставов, ревматизмом, артрозом.

Так называемый солевой плащ обладает успокаивающим эффектом, поэтому не стоит сразу идти в душ после плавания. Ванночки из морской воды — отличное средство от ломкости ногтей. После нескольких процедур они станут более крепкими, не будут слоиться.

Когда лучше отдыхать на море

В летнее время начинается купальный сезон на курортах в нашей стране, Турции и других близлежащих государствах, где отдых относительно дешёвый. Такой вариант отлично подходит людям, которые плохо переносят длительные путешествия и перепады температур. Особенно сложно воспринимают смену климата гипо- и гипертоники, маленькие дети.

Многим не удаётся вырваться в отпуск летом из-за больших нагрузок на работе, дачного сезона, семейных проблем и т. п. Если отдохнуть в жаркое время не получается, а душа просит тепла и солнца суровой зимой, обратите внимание на популярные курорты Кубы, Таиланда, Мальдив, Объединённых Арабских Эмиратов и других стран. Поездка к морю, когда на улице господствует январь или февраль, — хорошая возможность набраться сил и получить заряд бодрости.

Где полезнее оздоравливаться

В морях и океанах, как правило, в состав воды входят одинаковые примеси, разница заключается в их количестве. Если оздоровление является одной из ваших основных целей, стоит учитывать количество полезных элементов, содержащихся в различных водоёмах.

Свойства воды в разных морях:

1. Чёрное. Отличается сравнительно небольшим содержанием соли. Микроэлементный состав черноморской воды напоминает человеческую кровь, поэтому купание в Чёрном море считается наиболее комфортным для организма. Жидкость с невысоким уровнем минерализации солей не раздражает кожу и способствует быстрому заживлению ранок.
2. Средиземное. Это море окружено соседствующими хвойными и тропическими лесами, а песчаные пляжи сменяются галечными. Здешний воздух и насыщенная солями вода способствуют общему оздоровлению организма, устранению признаков вегетососудистой дистонии, ревматических проявлений. Однако засушливый климат не подходит для людей с болезнями органов дыхательной системы.
3. Мёртвое. Высокая концентрация солей делает воду настолько плотной, что люди, которые не умеют плавать, могут быстро освоить это искусство. На Мёртвое море приезжают с дерматитами, экземами, псориазами и другими проблемами с кожей. Отдых здесь полезен для женщин с гинекологическими заболеваниями.
4. Балтийское. Отличается сравнительно нежарким климатом и отлично подходит жителям северных регионов, плохо переносящим акклиматизацию. Воздух, насыщенный ароматом хвойных лесов, способствует закаливанию, укреплению иммунитета, лечению болезней органов дыхательной системы и щитовидки.
5. Эгейское. Среднее содержание соли и оптимальные температуры делают это море подходящим местом для общего оздоровления. Здесь природой созданы отличные условия для пациентов, страдающих гипертонией, астмой, заболеваниями сердца и сосудов.
6. Азовское. Вода этого моря насыщена 92 полезными элементами, среди которых бром, йод, сероводород и др. Для оздоровления сюда ездят люди с нарушениями обмена веществ, проблемами с лёгкими, а также имеющие эндокринные заболевания.

Прежде чем отправиться в отпуск на морское побережье, ознакомьтесь с особенностями климата в том или ином регионе. Иначе отдых может омрачиться сложной акклиматизацией к некомфортным условиям.

Безопасность превыше всего

Наиболее подходящей для купания считается температура моря в 23–25 °C. Некоторые специалисты предполагают, что солёная вода теплее 26 градусов теряет свои полезные качества. Если море не прогрелось выше 18 °C, стоит отказаться от купания, так как есть риск переохлаждения. На курортах многие люди страдают от перегрева, поэтому лучше не плавать в полуденную жару.

Оптимальным временем для пляжного отдыха считается утро до 11 часов и промежуток с 16.00 до 19.00 вечера. Причём не нужно сидеть в воде до переохлаждения, так как это чревато простудой, циститом, бронхитом и т. п.

Купание на голодный желудок или сразу после еды может привести к расстройству пищеварительной системы. Доктора рекомендуют в первый курортный день плавать в море не чаще 1 раза в сутки. Это необходимо для безболезненной акклиматизации.

Приезжая на отдых с ребёнком, не пускайте малыша в воду без присмотра, так как даже небольшие волны могут быть опасными для детей, которые не умеют плавать. Соблюдение простых правил безопасности сделает ваш отдых приятным и беззаботным.

Кому противопоказан отпуск на море

Многие люди задаются вопросом, полезно ли путешествие к морскому побережью в той мере, как все говорят. Иногда подобный отдых усугубляет некоторые заболевания. При наличии аллергии на морскую воду могут отмечаться крапивница, зуд, возможно поднятие температуры.

Основные противопоказания:

• варикоз;
• гипертония 3 и 4 стадий;
• язвы и открытые раны на коже;
• наличие инфекционных заболеваний.

Купание в море может ухудшить состояние человека, перенёсшего инсульт, инфаркт, операцию на внутренних органах. Людям с гиперфункцией щитовидной железы не стоит выбирать такой вариант отдыха. Высокое содержание йода в воздухе и воде приводит к усугублению этой проблемы, что проявляется ознобом, быстрой утомляемостью, слабостью.

Польза отдыха на море зимой

  

    

Для большого количества людей понятие «отпуск» прочно ассоциируется с пребыванием на море, без которого отдых от работы, от домашней суеты, от загазованной городской атмосферы не считается полноценным.
С этим трудно не согласиться, поскольку на морском побережье не только отлично отдыхается, но и появляется уникальная возможность укрепить и оздоровить весь организм.

Морские купания – для тела и духа!

В чем же польза именно морской воды, спросите вы? Почему с тем же успехом нельзя отдыхать, например, у рек и озер? На пресных водоемах, конечно, тоже можно замечательно проводить время – кто же запрещает! Но если вести речь о целенаправленном воздействии на здоровье, то с морской водой не сравнится ничто.

Уникальный минеральный состав.

Ученые подсчитали, что в морской воде содержится более 130 микроэлементов и минеральных соединений, которые благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат. Поэтому отдых на море часто рекомендуют лицам, страдающим заболеваниями суставов и позвоночника. Хотя влияние каждого минерала зависит от состояния конкретного организма, то есть оно индивидуализировано.

Купание в море хорошо сказывается на состоянии кожи и ногтей. Последние при этом укрепляются и ускоряются их рост и регенерация. Это особенно актуально по отношению к ломким и слоящимся ногтям: морская вода их буквально преобразует. А вот человеческая кожа во время купания выступает в роли губки, впитывая недостающие тому или иному организму соли. Поэтому принято считать, что чем соленее море, тем оно полезнее. В данном контексте вне конкуренции, конечно, Мертвое море, где на литр воды приходится от 260 до 310 г солей.

Активизирует обменные процессы.

Морская вода служит своего рода катализатором метаболизма в организме. Благодаря ей активизируются обменные процессы в клетках, улучшается их состояние. Все это укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, попутно способствуя уменьшению частоты сердечных сокращений и нормализации артериального давления. Не случайно санаторно-курортное лечение у моря врачи прописывают пациентам, у которых диагностированы заболевания, связанные с ишемией (кислородным голоданием) головного мозга – дисциркуляторной и сосудистой энцефалопатиями, вертебро-базилярной недостаточностью и другими. А улучшение обменных реакций в сочетании с плаванием является настоящим подспорьем для полных людей – лишние килограммы начнут таять на глазах.

Повышает защитные силы организма!

Давно подмечено, что после отпуска на море людям лучше работается, они практически не болеют, да и в целом производительность труда на высоте. Это объясняется тем, что морская вода и воздух у моря повышают иммунитет организма, человек становится устойчивее к воздействию различных недугов. В морской воде содержится микроэлемент йод (причем, в больших количествах), оказывающий благотворное влияние на щитовидную железу и ее способность к выработке жизненно важных гормонов. Благодаря ему улучшаются реологические свойства крови, в ней снижается уровень холестерина, что в свою очередь тоже положительно влияет на мозговое кровообращение, устраняя ишемию его тканей и повышая концентрацию внимания, память.

Улучшает настроение и психологический тонус!

Постоянная круговерть на работе и дома сопровождают человека повсеместно. Нередко они провоцируют возникновение так называемого синдрома хронической усталости. Отдых на море может стать надежным заслоном перед подобным развитием событий. Достаточно недели пребывания на морском побережье, чтобы просто улучшить настроение, а стандартная путевка в 21 день и вовсе способна совершить чудеса: отпускник возвращается домой окрепшим, в хорошем настроении, полным сил и энергии. Причем этому способствуют не только купания, но и простые прогулки по воде у берега. Они же активируют рефлекторные точки на ступнях (ведь на дне есть песок и камушки), не говоря уже о тренировке мышц ног, ягодиц и даже пресса.

Морской воздух – здоровое дыхание!

Морской воздух тоже творит чудеса по отношению к нашему здоровью. Не только по причине своей природной чистоты и свежести, а и благодаря содержанию в ней испарений морских солей. При вдохе их микрочастицы попадают прямиков на слизистые носа, бронхов и легких, способствуя очищению и улучшению функций названных органов. При наличии у человека хронических заболеваний врачи рекомендуют бывать на море не только в сезон отпусков, а и в любое время года, так как морской воздух целебен не только летом, но и зимой.
Отдельно следует сказать о солях брома, благотворно влияющих на нервную систему. Их содержание в морском воздухе довольно значительно, поэтому отдыхающий чувствует себя словно заново родившимся. Уходят чувство утомления, головные боли, раздраженность, возвращается ясность мысли, нормализуется сон. Лечение морским воздухом рекомендуется в комплексной терапии стрессов, неврозов, депрессий и даже психических расстройств. Особенно полезно дышать им вечером, когда одновременный эффект успокоения дает и размеренный плеск морской воды.

Сила и энергия водорослей!

В морских водорослях широко представлены микроэлементы (это йод, фтор, цинк, железо, магний, хлор, кремний, марганец, бор, кобальт), растительные протеины и витамины А, В, С, Е. Различные оздоровительные учреждения, расположенные у моря, предлагают отдыхающим процедуры с использованием препаратов из водорослей, оказывающие на тело мощное стимулирующее воздействие. Содержащиеся в них активные вещества легко абсорбируются в кожу, помогая в расщеплении подкожного жира и целлюлита. Большой популярностью пользуется процедура обертывания морскими водорослями. Она не только помогает бороться с «апельсиновой коркой», но и повышает тонус кожи, делает ее гладкой и здоровой.

Море и лечение конкретных заболеваний.

Климат морских побережий поистине уникален. Чистота и свежесть воздуха, высокое содержание солей и озона вкупе с ласковым морем и солнцем являются прямым показанием к профилактике и лечению многих серьезных недугов. Каких?
Сахарный диабет. Немалое количество санаториев, специализирующихся на лечении эндокринных заболеваний, не случайно располагаются на морском побережье. Пациенты с сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной и других эндокринных желез отлично восстанавливают здоровье в таких заведениях.

Заболевания дыхательных путей.

Многих людей мучают аллергические реакции, сопровождающиеся чиханием и кашлем, болезни носоглотки. Другие жалуются на слабые легкие, которые с легкостью подхватывают любую инфекцию. Для таких категорий пациентов отдых и лечение на море станут настоящим спасением.

Проблемы с деторождением.

Еще в советские времена врачи рекомендовали женщинам, которым проблематично забеременеть, ехать «на юг», то есть на море. Современные исследования подтверждают благоприятное влияние морского климата на функцию яичников. Она в результате усиливается, что в свою очередь улучшает процесс оплодотворения яйцеклетки.

Все вышесказанное – далеко не полный перечень показаний для отдыха и лечения на море. Очень часто своих пациентов туда направляют терапевты и ревматологи, пульмонологи и дерматологи, невропатологи и иммунологи. И, как показывает практика, с большой пользой для здоровья.

 

Отдыхайте, вдохновляйтесь и будьте здоровы!

 

 

Польза морского воздуха

Если встает вопрос, куда поехать отдыхать, выбирайте море. Морской воздух оказывает положительное воздействие на здоровье.

Он способен облегчить симптомы заболеваний и укрепить иммунную систему. Морской климат создают ветер, ультрафиолетовое излучение, соль, температура и влажность воздуха. Эти факторы работают вместе сложным образом: с одной стороны, раздражают организм, с другой стороны, защищают его.

Холодный стимул для организма и кожи

Крутой ветерок, например, бросает вызов организму. Тело под прохладным ветром адаптируется к более холодным температурам и производит больше тепла. Это заставляет его увеличивать выработку энергии. Еще одно преимущество: соленый ветер охлаждает кожу и уменьшает зуд. На северных морях климат менее влажный, что приносит пользу, разгружая сердце и кровообращение.

Аэрозоль для дыхательных путей

Проводя много времени на пляже, люди автоматически вдыхают аэрозоль, который содержится в морской воде. Воздух переполняют капли соленой воды, которые в зависимости от их размера накапливаются в носоглотке или проникают в альвеолы. Это особенно полезно для людей с астмой, хроническим бронхитом или синуситом. Ведь недаром в аптеках продаются аэрозоли с морской солью для лечения болезней дыхательных путей!

Еще одно преимущество: воздух у моря не содержит столько пыльцы и загрязняющих веществ, как в прочих местах.

Соленый воздух для кожи

Морской воздух оказывает положительное влияние на кожу: мелкое солевое покрытие, которое образуется на коже во время прогулки по пляжу, очищает ее и оказывает противовоспалительное действие. Люди с такими заболеваниями, как нейродермит или псориаз, обычно быстро поправляются.

Солнечный свет для души и иммунной системы

Солнечный свет влияет на высвобождение вещества кортизола, которое может подавлять воспаление. Солнечные лучи также стимулируют образование витамина D в коже — это вещество гарантирует, что иммунная система работает хорошо. Оно также может отражать атаки болезнетворных микроорганизмов.

Но перед поездкой на море обязательно проконсультируйтесь с врачом — он может дать полезные рекомендации, особенно при наличии заболеваний или частых простудах. В основном, чем дольше времени человек проводит на море, тем больше положительное воздействие на здоровье. И надо быть честными: есть ли лучшее лекарство, чем приятная долгая прогулка по морскому берегу?

Морской воздух для здоровья — Villa Penta

С тех пор, как первые древние люди вышли к берегу моря и обосновались там, судьба человечества неразрывно связана с морскими просторами. Море, как и огонь, если его силой пренебрегать, жестоко наказывает каждого. Но при правильном и бережном отношении, море приносит лишь пользу обитателям его берегов.

В прошлом году британские учёные из Девона и Корнуолла провели небольшое исследование. Целью этого исследования являлся поиск взаимосвязи между здоровьем британцев и отдалённостью места их проживания от моря. Опрошенным предлагалось три варианта ответа на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»

Так вот, была выявлена взаимосвязь. Люди, живущие от моря на расстоянии более 50 километров (например, в Лидсе или Шеффилде), гораздо чаще оценивали своё здоровье, как не очень хорошее, чем те, кто живёт на расстоянии 5-50 километров от моря.

Самыми удовлетворёнными своим здоровьем оказались жители прибрежной полосы в 5 километров. В среднем по Британии именно они чаще всех оценивали своё здоровье, как достаточно хорошее.

Кроме того, англичане заметили, что среди жителей прибрежных городов выше достаток, по сравнению с жителями из глубины острова.

В ЧЁМ ЖЕ ПОЛЬЗА?

Надо начать с того, что морской воздух насыщен полезными веществами, положительно влияющими на наше с вами здоровье, он совсем не содержит пыли (непосредственно в море или на берегу). Учёные обнаружили сходство по составу плазмы человеческой крови и морской воды. А вода, в свою очередь, насыщает и морской воздух веществами, положительно влияющими на здоровье человека и продолжительность его жизни.

Содержание морского воздуха

1. Калий. Он выполняет роль антиаллергена в нашем организме.
2. Кальций. Обеспечивает укрепление соединительных тканей нашего организма.
3. Бром. Оказывает на организм успокаивающее действие.
4. Магний. Помогает снять отёчность.
5. Йод. Способствует омолаживанию клеток кожи.

Особенно насыщен всеми этими элементами морской воздух в непогоду, когда море штормит и волны образуют так называемые «барашки», выбрасываясь на берег. Находящиеся в воздухе молекулы воды частично ионизированы, что придаёт воздуху ещё больше целебных свойств.

Морской воздух, который отрицательно ионизирован, ускоряет обмен веществ. У вдыхающего морской воздух человека, повышается гемоглобин и содержание в крови эритроцитов. Кроме всего прочего, при дыхании морским воздухом, улучшается работа дыхательной системы, вентиляция лёгких. Морской воздух улучшает усвоение кислорода, помогает выводить из человеческого организма углекислоту.

Так же и на системе кровообращения положительно сказываются прогулки на морском воздухе, сердце в такие часы (прогулки обязательно должны быть продолжительными) работает особенно ровно и ритмично.

При длительной аэротерапии укрепляется наша нервная система, что помогает при борьбе с депрессией, сон становится более спокойным и глубоким, улучшается аппетит, повышается способность к умственной и физической активности, а так же заметно повышается иммунитет. Дети и подростки начинают быстрее расти, укрепляются костные ткани.

Секрет лечения серьёзных недугов морским воздухом в том, что нужно дышать на море, в первые минуты рассвета, когда над водой появляется лёгкая дымка – ионизированные частицы воды, отделяющиеся от моря. Длится это время всего лишь от пяти  до десяти минут.

Чем полезен отдых на море

Летний сезон – отличное время для морского путешествия. Пожалуй, не найдется ни одного человека, который не мечтал бы как можно чаще выезжать на море. Оно манит нас, расслабляет и дарить радость. Отдых на море приносит не только массу положительных эмоций, но и дает уникальную возможность оздоровиться. Есть и научные объяснения тому, почему море оказывает такое больше влияние на нас.

Морская вода является одновременно целебным и косметическим средством. Если вы мечтаете отлично выглядеть, избавиться от лишних килограммов, подтянуть кожу и справиться с некоторыми недугами, тогда пришло время использовать все полезные свойства морской воды.

Объясняются полезные свойства морской воды составом. Ее компонентами являются минералы и соли в весьма высокой концентрации. Среди компонентов морской воды следует отметить следующие: калий, железо, хром, золото, магний, кальций, барий и серебро. Вода богата отрицательно заряженными ионами, которые при попадании в организм начинают нейтрализовать вредное воздействие положительно заряженных ионов. Не менее полезна морская вода для ногтей, кожи и волос.

Вода океанов и морей повышает жизненный тонус и нормализует терморегуляцию, укрепляет защитные функции организма и обладает закаливающим действием. Морская вода улучшает циркуляцию крови, нормализует сердечный ритм и увеличивает количество эритроцитов, благодаря этому, врачи прописывают морские ванны своим пациентам.

Соленая вода богата йодом, который хорошо улучшает память и активизирует работу головного мозга, а также налаживает деятельность щитовидной железы. Рекомендуется чаще бывать на море людям, страдающим частыми простудами и заболеваниями лор-органов. А еще морская вода дарит людям большое количество полезных веществ, благотворно действующих на гипоталамус, эндокринную систему, нормализующих обменные процессы.

Людям с заболеваниями лор-органов очень полезно полоскать горло и промывать нос теплой морской водой, нагретой до 37 градусов. Учтите, что вода должна быть абсолютно чистой, без наличия песка и осадка. Стоматологи советуют полоскать рот этой полезной жидкостью, ведь морская вода содержит намного больше полезных веществ, чем лучшая зубная паста. Кислород, который содержится в воде, поможет сделать улыбку белоснежной.

Морская вода хорошо помогает при псориазе и экземе. Ревматические недуги и последствия травм успешно лечатся в сочетании с купаниями в море.

Когда мы принимаем морские ванны, тело впитывает полезные соли и микроэлементы. Ученые рекомендуют не принимать пресный душ в течение нескольких часов после купания в море. Морская вода способна снять мышечное напряжение и улучить кровообращение. В воде человек расслабляется и отдыхает, морская вода эффективно смывает отрицательную энергетику и положительно заряжает.

После купания в море многие люди стремятся поскорее смыть с кожи соль, но это не правильно. Если вы желаете, чтобы вода принесла вашему организму больше пользы, не смывайте соль хотя бы три часа. Морская вода улучшает состояние кожи и питает ее. Кожные покровы прекрасно очищаются, улучшается регенерация тканей. Кожа становится более подтянутой, а ногти перестают ломаться и слоиться.

Согласно талассотерапии, кожа получает массу полезных веществ из морской воды. Насыщаясь солями и минералами, кожа становится упругой, эластичной, снижается отечность. Особенно полезна вода для проблемной кожи, так как смывает с ее поверхности лишнее сало и микробы, отшелушивает отмершие частички.

Соленая вода отлично точит не только камни, но и фигуры. Большая концентрация полезных веществ помогает выводить токсины из организма. Купания в морской воде заменят вам питательные маски для волос и ванночки для ногтей. После такого отдыха ваши ногти и волосы значительно укрепятся.

Кроме всего полезен также и песок. Польза — прежде всего косметическая. Романтическая прогулка вдоль полосы прибоя может заменить поход к специалисту по педикюру. Дело в том, что мокрый песок — отличный эксфолиант, он помогает коже стоп (и не только стоп) избавиться от омертвевших клеток и обновиться, отчего огрубевшие конечности смягчаются и приобретают приличный вид. Желательно, чтобы песок при этом был совсем мелкий.

Кроме того, ходьба по песку еще и своеобразный массаж для стоп, который считают полезным последователи нетрадиционной медицины: они утверждают, что массаж ног помогает снять стресс, улучшить циркуляцию крови и укрепить иммунитет. 

Морской воздух насыщен озоном и большим содержанием йода. Молекулы воздуха, особенно после приливов и шторма, ионизируются, поэтому действуют на организм человека, как успокаивающее средство для нервной системы, укрепляют сердце, сосуды, органы дыхания. 

Только морской воздух насыщен мельчайшими капельками воды, которая содержит соли и фитонциды морских водорослей. Такой состав является естественной ингаляцией для дыхательных путей и оказывает прекрасное потрясающее воздействие на кожу. Морской воздух насыщен минералами, хорошо увлажняет кожу лица и тела и делает ее более эластичной. 

Многие семьи устраиваются в палатках вблизи моря для отдыха, путешествуют «дикарями». Этой категории путешественников обеспечена максимальная польза от отпуска.

Время, проведенное на берегу, моря стимулируют процессы в организме и поэтому у человека не только повышается настроение и тонус организма, морской воздух очищает легкие от загазованного городского смога, чистит бронхи и стимулирует работу мозга. При дыхании морским воздухом нужно, чтобы человек насытился микроэлементами. Укрепляется иммунная система, улучшается кровоток и работа сердечно-сосудистой системы, человек не будет болеть в течение года респираторными заболеваниями.

Морской воздух — это настоящий источник здоровья для человека. Ежедневные прогулки по морскому берегу способны принести нашему организму гораздо больше пользы, чем посещения врача и прием лекарств. Наиболее подходящее время для прогулки по берегу — утренние и вечерние часы. 

В солнечном свете человеку полезны ультрафиолетовые лучи определенной длины. Когда мы получаем полезный ультрафиолет в небольшом количестве, в нашем организме происходит выработка витамина Д, он помогает усвоению кальция и фосфора, при получении солнечных ванн вырабатывается серотонин — «гормон счастья», который отвечает за сон и хороший аппетит, за положительные эмоции человека, поднимается настроение, улучшается иммунитет, при некоторых заболеваниях кожи и при угревой сыпи также полезны недлительные солнечные ванны.

Важно отметить, что солнечные ванны надо принимать в определенное время дня, лучше с раннего утра до 10 часов и после 17 часов, а в южных районах и позднее, когда солнце не такое активное. Нельзя принимать солнечные ванны на голодный желудок, но и сразу после еды тоже не стоит греться на солнце. Находясь на солнышке, надевайте солнцезащитные очки, берегите глаза от ожогов. Пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи, сейчас их немало в продаже.

Надо строго следить за дозировкой солнечных лучей, в противном случае процессы в организме при передозировке могут быть необратимыми. Страдает нервная и сердечная системы, могут быть тепловые удары, солнечные ожоги. Особенно бдительными нужно быть, отправляясь на море с маленькими детьми. Врачи пришли к выводу, что солнце может спровоцировать болезнь у малыша. Так что делайте вывод, что с солнцем надо быть очень аккуратными. Берегите себя и своих детей, помните, что лечение солнечными ваннами принесет пользу тогда, когда будут соблюдаться все правила полезного оздоровительного загара.

Активный отдых на море – это своего рода занятия спортом, которые помогут подтянуть фигуру, привести все мышцы в тонус, а также прибавят бодрости и энергии. И самое интересное, что такой активный отдых покажется не тренировкой, а просто веселым, интересным развлечением. Вы даже не поймете, что в процессе интересных игр в волнах и песке, в процессе веселья, активно тренируетесь. Поэтому, привлекать к подобному отдыху рекомендуется и детей, которым будет также очень интересно проводить время на пляже. И постепенно малыши будут приобщаться к спорту, что немаловажно.

Чем бы Вы не занимались, хороша любая активность, ведь в процессе таких игр и развлечений сжигается масса калорий. Помните о пользе аквааэробики, о которой последнее время так много и часто говорят? Так вот, подобный способ проведения досуга на море имеет тот же эффект, тем более, что в море, в отличие от бассейна, идет сопротивление с волнами.

Можно использовать даже периоды небольшого шторма на море, когда оно волнуется. Просто зайдите в воду, неглубоко и старайтесь подпрыгивать в такт волнам. Только будьте осторожны, рассчитывайте свои силы, и ни в коем случае не подпускайте к воде детей.

Специалисты по фитнесу давно оценили пользу активного пляжного отдыха и подсчитали примерное количество калорий, который сможет потратить женщина во время занятий.

Итак, женщине весом около 60 кг в среднем удастся потерять 175 калорий в час при игре в мяч. Серфинг заберет 210 калорий в час. Просто прогулки по пояс в воде помогут избавиться еще от 280 калорий. Дайвинг способствует потере 177 калорий в час, а гребля на лодке избавит Вас от 340 калорий. Если Вы выбираете игры с ракеткой, можно потерять сразу от 300 до 500 калорий в течение часа в зависимости от того, какой именно вид спорта Вы выберете и какую активность предпочтете. Плавание на волнах поможет потерять 310 калорий. Наиболее эффективным является пляжный волейбол и пляжный футбол. Они способствуют избавлению соответственно от 500 или 270 калорий за час.

Кстати, эти виды спорта очень просты и увлекательны, тем более, если для игры собирается веселая и дружная компания. Кстати, нельзя не обойти стороной строительство замков из песка. Это размеренное, детское занятие, как выясняется, поможет за час избавиться от 205 калорий! Замечательно, не правда ли? Так что, если лень играть в игры, не игнорируйте хотя бы эту возможность.

Итак, пляж это отличное место для веселых развлечений. Кроме того, если постоянно двигаться на пляже, загар будет ложиться ровно и красиво. А на шезлонгах приходится постоянно переворачиваться, чтобы подставлять солнцу труднодоступные для него места.

Купание и плаванье в море оказывает на тело эффект массажа. Прибрежные волны — мягко и неагрессивно массируют ноги, а если лечь, то и ягодицы, спину, живот, бедра. Такой массаж расслабляет, снимает усталость, дает мощный заряд энергии. В том числе той, которая активно поможет справиться с осенней и зимней депрессией.   

 В наш век развитых технологий, когда мы постоянно находимся в окружении гаджетов и городской сутолоки, особенно важным становится умение дать отдых своему мозгу и органам чувств. Именно море наиболее удовлетворяет этим требованиям.

Шум моря очень схож с «белым» шумом, который снимает нервное напряжение. А хаотичные, но непрекращающиеся движения волн являются одним из самых расслабляющих видов, которые можно найти в природе. Созерцание и слушание моря повышает психическую устойчивость к стрессам и улучшает работу когнитивных функций человека.

Многие люди любят синий цвет и его оттенки. По некоторым исследованиям 35% женщин и 42% мужчин отдают предпочтение этому цвету. Психологи утверждают, что синий цвет успокаивает и умиротворяет, он дает человеку ощущение счастья и радости. Именно поэтому созерцание моря оказывает существенное терапевтическое воздействие. Сочетание синего моря и неба – самое полезное для психики человека.

Кроме того, линия морского горизонта — отличный тренажер для здоровья глаз. Смотреть вдаль, а затем фокусировать взгляд на близких объектах особенно полезно тем, кто страдает близорукостью или много работает за компьютером. Хорошо также следить за полетом чаек.

Шум моря, созерцание морских пейзажей помогает переключиться, отвлечься от проблем и забот, расслабиться и отдохнуть. Используйте магическую силу моря, чтобы почувствовать себя счастливым!

Пребывание у моря полезно для здоровья

Близость к океану может положительно сказаться на вашем здоровье: чем ближе вы к морю, тем лучше вы себя чувствуете. Фактически, врачи прописывали лечебные поездки на берег еще в 18 веке, и недавние исследования показывают, что связь между океаном и здоровьем является научным фактом.

Побережье не только способствует хорошему физическому здоровью, но и многое может сказать о том, как оно улучшает ваше психическое самочувствие. Семейный отдых в отеле Wild Coast Sun может быть правильным лекарством от стресса, а романтический отдых в отеле Table Bay на набережной Виктории и Альберта может снять стресс и оживить ваши отношения.

Вот почему вам следует спланировать свой следующий отпуск на пляже:

Польза для физического здоровья

Находясь рядом с океаном, расслабляет. Исследователи обнаружили, что звук волн изменяет мозговые структуры, что убаюкивает вас в состояние глубокого расслабления и омолаживает тело и разум.Кроме того, побережье способствует физической активности, даже если это просто прогулка по пляжу.

v Помимо естественного отшелушивания ног от пляжного песка, прогулка по пляжу дает гораздо больше физических упражнений, чем ходьба по более плоской поверхности, например, лужайке. Это потому, что ваше тело постоянно уравновешивает неровную поверхность песка, эффективно прорабатывая икры, бедра и ягодичные мышцы, даже не осознавая этого.

Плавание в море дает вам полноценную тренировку, улучшает кровообращение и повышает функцию иммунной системы. Исследования показали, что витамины, минералы и аминокислоты в морской воде обладают антибиотическим и антибактериальным действием, что способствует укреплению иммунитета. Кроме того, плавание в теплой морской воде активирует механизмы исцеления организма для борьбы с такими состояниями, как астма, артрит, бронхит и воспалительные заболевания, а также с обычными болями и болями.

Побережье тоже полезно для кожи. Ученые утверждают, что содержащийся в морской воде магний увеличивает эластичность кожи, увлажняет ее и улучшает ее внешний вид.Соль и хлорид калия, которые естественным образом содержатся в морской воде, являются отличными целителями. Кроме того, некоторое количество солнца может быть полезно при некоторых кожных заболеваниях, таких как псориаз. Это потому, что небольшое количество ультрафиолетового излучения солнечных лучей помогает высушить кожу и способствует заживлению.

Океанский воздух тоже полезен для здоровья. Отрицательные ионы в морском воздухе повышают вашу способность поглощать кислород и уравновешивают уровень сератонина — химического вещества в организме, связанного с настроением и стрессом. Вот почему вы чувствуете себя более бодрым, расслабленным и энергичным после пляжного отдыха в отелях Wild Coast Sun или Table Bay.

Пособия по психическому здоровью

Пребывание рядом с океаном сильно влияет на психическое благополучие. Когда вы сидите на пляже, слушая шум волн, чувствуя, как ветерок с океана дует в волосы, и наслаждаетесь теплом солнца на своей коже, вы чувствуете себя прекрасно. Этот приморский шум известен как «талассотерапия» — термин, придуманный Гиппократом.

Ритмичный звук волн, бьющихся о берег, позволяет погрузиться в медитативное состояние. Преимущества медитации далеко идущие: снижение стресса, глубокое расслабление, увеличение счастья, улучшение душевного покоя, спонтанность и повышенное творчество.Кроме того, считается, что медитация помогает вам раскрыть цель жизни. Думайте об этом как о перспективе: год, проведенный в офисной кабине и городской среде, сокращает ваш визуальный кругозор — вы весь день смотрите на экран, и когда вы поднимаете взгляд, ваш вид на небо обрамляет окно офиса или светофор. На пляже бескрайний морской горизонт настолько велик, что можно почти (почти) увидеть изгиб земли. Визуальные стимулы, которые ваш мозг получает от этого представления, буквально открывают ваш разум новым возможностям и опыту.

Пока вы сидите на пляже и обдумываете смысл жизни, солнечное тепло воздействует на вашу эндокринную систему, позволяя ей выделять эндорфины — химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие организма. Соль в морской воде также помогает вашему психическому благополучию, сохраняя уровни мелатонина, триптамина и серотонина в вашем мозгу, которые борются с депрессией.

Отдых на берегу океана также способствует здоровому питанию, что в свою очередь влияет на ваше душевное состояние. Ученые обнаружили, что люди, которые регулярно едят рыбу, реже страдают от депрессии, чем те, кто избегает морепродуктов.Морская диета богата омега-3 жирными кислотами, незаменимыми жирными кислотами, которые способствуют росту клеток мозга.

Как максимально использовать море и полностью расслабиться

Ходите на пляж каждый день (даже если погода не идеальная), чтобы воспользоваться преимуществами океана, обеспечивающими здоровье. Отель Wild Coast Sun расположен на пляже, что позволяет легко вставать рано и наслаждаться долгой прогулкой на рассвете. Прогулки на закате — отличный способ расслабиться после долгого дня солнечных ванн или пляжного крикета.Кроме того, вы занимаетесь спортом.

Плавайте как можно больше и наслаждайтесь пользой для здоровья соленой морской воды. Почитайте хорошую книгу, загорая, но берегите свою кожу. Воспользуйтесь преимуществом вашего местоположения и придерживайтесь морской диеты, богатой омегами. Сверху выложите рыбу хрустящим салатом.

Самое главное, отключите устройства от сети и воспользуйтесь преимуществами отрицательных ионов в воздухе. В современном обществе — благодаря компьютерам, телевидению и электронике — мы окружены слишком большим количеством положительных ионов (свободных радикалов).Выключение гаджетов и увеличение воздействия отрицательных ионов укрепит вашу иммунную систему, повысит бдительность и улучшит вашу концентрацию. И ты будешь спать спокойно.

Талассотерапия? Возьми.

Это хорошо!

Институт здоровья легких | Польза для здоровья от Ocean Air

Помогает ли воздух океана при заболеваниях легких?

Вот вы стоите и слушаете, как волны мягко разбиваются о каменистый пляж.Высоко над вами солнце светит на воду, придавая дневное сияние ярко-синему свету. Когда вы вдыхаете океанский бриз, вас охватывает чувство мирной благодати. Для многих это сила океана, спокойное и нежное место для отдыха.

Вы когда-нибудь испытывали множество эффектов океана? Если да, то наслаждались ли вы преимуществами дыхания океанским воздухом и думали, насколько это замечательно? Ну, вы не одиноки. Океан, особенно океанский воздух, обычно называют источником исцеления от всех типов недугов, включая некоторые заболевания легких.Но на самом деле, действительно ли океанский воздух помогает людям, страдающим заболеваниями легких?

Дыхание свежего океанического воздуха: работает ли оно?

На протяжении почти 200 лет люди стекались в океан или принимали солевые ванны для лечения определенных заболеваний, таких как фиброз легких или ХОБЛ. Принято считать, что вдыхание свежего соленого воздуха может помочь в лечении людей, страдающих от этих респираторных заболеваний. Есть ли в этой вере какие-либо достоинства?

По словам президента Американского торакального общества д-раТомас В. Ферколь, есть некоторые доказательства, подтверждающие это утверждение. В статье, опубликованной Wall Street Journal, доктор Ферколь упоминает, что в ходе исследования, проводимого в Австралии, отслеживалось влияние океанического воздуха на серферов, страдающих кистозным фиброзом. Исследование длилось 48 недель и дало некоторые доказательства того, что соленый воздух помогает очистить легкие пациентов. Не только это, но и у пациентов также наблюдались признаки меньшего количества обострений и снижение потребности в некоторых антибиотиках.

Другое исследование показало, что океанский воздух обладает лечебными свойствами, которые также помогают пациентам с заболеваниями легких.В ходе исследования были протестированы пациенты с различными заболеваниями легких, чтобы увидеть, наблюдается ли общее улучшение симптомов. Хотя результаты пациентов были индивидуальными, это были одни из наиболее распространенных результатов пациентов, которые дышали океанским воздухом:

• Разбавитель слизи
• Улучшение функции легких
• Снижение кашля
• Пониженное давление в пазухах

Хотя требуется больше времени и исследований, чтобы понять окончательную пользу для здоровья от океанического воздуха, поездка на пляж может принести больше пользы, чем первоначально предполагалось.Люди с хроническим заболеванием легких могут отправиться в Тампу, штат Флорида, чтобы подышать соленым океаническим воздухом и посетить передовую клинику, Институт здоровья легких, где предлагается революционная клеточная терапия, которая помогает пациентам легче дышать. Если вы хотите узнать больше о клеточной терапии, свяжитесь с Институтом здоровья легких онлайн или позвоните по телефону 888-745-6697.

Целебные свойства дыхания океаническим воздухом

Опубликовано: 18 июня, 2019 Шарлотта

Сам факт вдыхания свежего воздуха дает нам энергию совершенно иначе, чем когда мы вдыхаем загрязненный городской воздух. Поэтому важно знать, что происходит в вашем теле, когда вы дышите морским воздухом.

Это одна из многих причин отправиться в плавание.

Что делает морской воздух таким здоровым?

Прежде чем объяснять, в чем заключаются преимущества дыхания морским воздухом, полезно уточнить, как ему удается их обеспечить так много. Это исходит из его компонентов и характеристик:

• Кислород : в целом воздух планеты содержит 21% кислорода. Но это рядом с морем, где в воздухе больше концентрации этого элемента, необходимого для жизни.Результат прост: чем больше кислорода доступно, тем больше наш организм может его использовать.
• Температура : иметь минимум и умеренный максимум благодаря регулирующему влиянию моря, благотворно влияющего на дыхательные пути.
• Влажность : из-за воздействия моря и атмосферного давления оказывается, что на побережье более высокая относительная влажность в окружающей среде, что способствует очистке дыхательных путей.
• Питательные вещества : морской воздух содержит озон и микроэлементы (например, цинк, калий, йод или железо), которые являются питательными веществами, которые могут поступать в организм посредством дыхания.
• Ионы : частицы в воздухе, которые могут иметь положительный или отрицательный заряд. Наиболее полезными являются отрицательные ионы, которые образуются в естественной среде, где есть водные потоки. Таким образом, у моря может быть более 50 тысяч отрицательных ионов на кубический метр. Это, как вы увидите позже, дает множество преимуществ.

Мы предлагаем арендовать лодку и добраться до лучших мест, чтобы полностью насладиться морским воздухом.

Преимущества дыхания морским воздухом

Если вы думали, что вдыхание этого насыщенного воздуха у моря только помогает при респираторных заболеваниях, то, к счастью, вы ошибались.Благодаря большому количеству отрицательных ионов в морском воздухе, это поможет вам не только расслабиться и очистить разум, но и:

• Стимулирует нейротрансмиттеры.
• Он одобряет производство серотонина.
• Помогает заснуть.
• Восстанавливает PH кожи.
• Помогает очистить дыхательную систему.

Вы также должны знать, что он действует как натуральный спрей, который отлично регулирует работу щитовидной железы.А из-за влажности способствует отхождению слизи. Вдыхая больше чистого кислорода, вы сохраните свою дыхательную систему чистой и сильной, способствуя общему благополучию и эмоциональному равновесию.

Аналогичным образом, озон, который выделяется в морском воздухе, имеет естественные антисептические свойства. Наряду с этой очевидной пользой, производство озона помогает предотвратить респираторные заболевания.

Есть научные исследования, которым удалось продемонстрировать степень вдыхания морского бриза в уменьшении симптомов астмы.Находясь близко к морю, пациенты с этим и другими легочными заболеваниями меньше кашляют и успевают почувствовать уменьшение симптомов респираторных заболеваний.

Поскольку этот воздух поступает из океана, он не загрязнен и не содержит раздражающих газов, типичных для промышленных городов. Это помогает уменьшить проблемы с обструкцией дыхательных путей, а также укрепляет иммунную систему.

Техника, позволяющая в полной мере использовать этот воздух

Вы уже знаете обо всех преимуществах дыхания морским воздухом, поэтому воспользуйтесь ими, сделав глубокий вдох.Глубокий вдох приведет к полной емкости легких. Это помогает подать больше воздуха в легкие и мобилизовать больше этих областей.

Для этого нет ничего лучше, чем делать дыхательные упражнения. Очень простое правило — это правило 4-4-7. Вам просто нужно выполнить три простых шага:

• Вдохните медленно в течение 4 секунд.
• Наполнив легкие, задержите дыхание на 4 секунды.
• Выдохните весь воздух в течение 7 секунд.

Идеально повторить эти шаги хотя бы 7 раз, и вскоре вы почувствуете себя более расслабленным и насыщенным кислородом.

Вы должны знать, что днем ​​лучше использовать преимущества дыхания морским воздухом. Питательных веществ в нем больше в дневные часы, когда ветер дует с моря на сушу.

Итак, теперь вы знаете, что солнечные часы на берегу пляжа не только принесут вам загар, но и принесут большую пользу вашему здоровью.

Преимущества жизни у моря для здоровья

Многие из нас мечтают жить у моря, и наука показывает, что жизнь на побережье может быть полезна как для нашего психического, так и для физического здоровья.Кэлвин Холбрук исследует терапевтические преимущества пребывания в океане, на берегу океана.

Задолго до того, как морские курорты стали модными для тех, кто хотел отдохнуть и расслабиться, отдых у моря был — буквально — именно тем, что прописал врач. В середине-конце 19-го и начале 20-го веков в Великобритании людей регулярно отправляли выздоравливать на побережье, и больницы для купания в море были обычным лечением. Действительно, в викторианские времена жизнь у моря была способом лечения людей, страдающих чахоткой и заболеваниями органов грудной клетки, такими как туберкулез, поскольку свежий и соленый морской воздух считался целебным.

Польза для здоровья от жизни у моря

1. Морской воздух помогает лучше спать

Если вы чувствуете себя более сонным или более отдохнувшим после посещения моря, есть очевидные научные подтверждения, почему. Доктор Наташа Биджлани, психиатр из лондонской больницы Рохэмптона Priory, сказала Metro: «Морской воздух полезен для сна, потому что он, как правило, чище и свежее, с более высоким уровнем кислорода, который может улучшить сон». Фактически, отрицательные ионы в морском воздухе ускоряют вашу способность поглощать кислород, а также помогают сбалансировать уровень серотонина, одного из гормонов счастья в организме.

Исследование, проведенное Национальным трастом в 2015 году, похоже, подтверждает идею о том, что вдыхание морского воздуха помогает лучше спать. Выяснилось, что после приличной прогулки по морю люди спят в среднем на 47 минут дольше ночью. Это по сравнению с дополнительными 12 минутами для тех, кто совершил такую ​​же длительную прогулку по суше. Психолог-эколог Элеонора Рэтклифф, проводившая исследование Национального фонда, сказала: «Совершенно очевидно, что на побережье есть что-то действительно особенное, что позволяет людям улучшить настроение, расслабиться и уснуть.”

2. Побережье укрепляет ваше психическое здоровье

Помимо улучшения сна, недавние научные исследования показывают, что жизнь на побережье также помогает предотвратить депрессию и тревогу.

В исследовании Университета Эксетера рассматривались данные переписи 48 миллионов взрослых в Англии и их оценка своего здоровья в зависимости от места проживания. Результаты показали, что люди, живущие недалеко от побережья, испытывают меньшие психические расстройства, но когда те же люди переехали вглубь суши, последствия были обратными.

Совсем недавно, в октябре 2019 года, другое исследование той же команды, опубликованное в журнале Health & Place, подтвердило их предыдущие результаты. Исследователи опросили почти 26000 человек, чтобы проанализировать влияние близости к побережью на психическое здоровье. Результаты показали, что у тех, кто живет менее чем в 1 км от моря, на 22 процента меньше вероятность иметь симптомы психического здоровья по сравнению с теми, кто живет на расстоянии более 50 км. Это подтвердило более раннее исследование 2013 года, в котором был сделан вывод о том, что у вас больше шансов на улучшение психического здоровья, если вы живете в пределах 5 км от побережья Великобритании.

На самом деле, вам даже не нужно мочить ноги, чтобы ощутить преимущества жизни у моря для психического здоровья и здоровья. Просто глядя на бескрайний океан перед собой, вы сможете увидеть свои заботы в перспективе. Когда вы смотрите на горизонт впереди, ваши страхи могут показаться тривиальными: это все из-за трепета. А исследование 2015 года показало, что даже простой вид на море может способствовать улучшению настроения и снижению частоты сердечных сокращений. Кроме того, шум волн очень успокаивает.

3. Соленая вода помогает вашему телу излечиться

Улучшение физического здоровья — еще одно потенциальное преимущество жизни у моря. Морская вода богата минералами, такими как магний, хлорид, натрий, калий, йод и сера, многие из которых оказывают лечебное и противовоспалительное действие на кожу. Действительно, исследование, проведенное в 1999 году Фрайбургским университетом в Германии, показало, что сочетание морской воды и УФ-В излучения может улучшить такие проблемы с кожей, как дерматит и псориаз.

В беседе с журналом Woman & Home Кевин Бенитес Гарсия из Gran Canaria Wellness объяснил: «Замачивание в морской воде — это естественное средство для кожи, оно отлично подходит для чувствительной или склонной к экземе кожи». При псориазе клеточный обмен высок, поэтому восполнение его минералами, израсходованными организмом, может объяснить, почему купание в соленой морской воде помогает стольким людям.

Кроме того, морской воздух содержит туман с соленой водой, который оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку дыхательной системы.Таким образом, люди, живущие с такими заболеваниями, как синусит, могут извлечь выгоду из жизни у моря. Кажется, эти викторианцы действительно что-то поняли!

4. Более активный и, следовательно, более здоровый образ жизни

Исследование, проведенное в Великобритании в 2014 году, показало, что близость побережья увеличивает ваши шансы стать здоровее и здоровее, чем те, кто живет в других местах, отчасти из-за того, что у тех, кто живет ближе к морю, более высокий уровень физической активности. Действительно, исследование показало, что у вас больше шансов регулярно заниматься спортом, если вы живете в пределах 1 км от побережья Англии.

Конечно, море дает возможность купаться в теплые месяцы, но вода также дает возможность круглый год заниматься другими видами спорта, такими как парусный спорт, серфинг или гребля на лодке. Точно так же береговая линия предоставляет прекрасную возможность поддерживать форму во время бега трусцой, бега и пеших прогулок.

Доктор Эллиотт из Университета Эксетера сказал журналу Coast: «Мы знаем, что, когда люди ходят на пляж, есть возможность быть физически активными, и люди с большей вероятностью останутся там дольше. Физическая активность оказывает сильное влияние на психическое здоровье, а в сочетании с пребыванием в естественной прибрежной среде эти эффекты становятся еще сильнее ».

Источник: happy.com

10 преимуществ жизни у моря для здоровья

Наукой доказано, что жизнь у моря имеет множество преимуществ для здоровья. Недвижимость VAPF Group в жилом курорте Cumbre del Sol Residential Resort предлагает самые высокие стандарты комфорта и роскоши и находится всего в нескольких метрах от прекрасных пляжей Коста Бланка и Средиземного моря.

Вот 10 причин, почему жизнь у моря сделает вас счастливее и здоровее:

Это расслабит ваше тело и разум: Человеческий мозг положительно реагирует на то, что называется «синим пространством», что означает, что мы чувствуем себя более расслабленными, когда видим море. Вид на море, прослушивание волн и плавание в воде дают нашему мозгу отдохнуть и помогают нам чувствовать себя более связанными с окружающим миром. Звук и цвет волн успокаивают и омолаживают наше тело и разум.

Ваше настроение улучшится: Йод, содержащийся в морском бризе, уравновешивает наш уровень серотонина, уменьшая беспокойство и стресс. Вот почему люди, живущие у моря, более счастливы.

Вам будет легче заснуть: Морской бриз увеличивает способность организма поглощать кислород, что помогает нам отдыхать. Вода, солнечный свет, свежий воздух и упражнения помогают нашему телу подготовиться ко сну.

Витамин D укрепит ваше тело: Витамин D жизненно важен, и времяпрепровождение под средиземноморским солнцем даст вам необходимую дозу.Витамин D помогает бороться с депрессией и укрепляет кости, иммунную систему и пищеварительную систему. Более того, солнечный свет сделает волосы, ногти и кожу здоровыми.

Ваши легкие будут вам благодарны: Соленый морской бриз богат йодом и морскими солями, которые очищают наши легкие, уменьшают потребность в антибиотиках, помогают очистить носовые пазухи и облегчают дыхание.

Коста Бланка

Полезно для сердца: У людей, живущих в городах у моря, более здоровое сердцебиение.Это связано с тем, что давление воздуха выше, поэтому количество кислорода в воздухе также выше.

Море — природный целитель: Морская соль лечит раны. Йод в соли является естественным бактерицидом, а это означает, что прыщи, порезы или даже внутренние воспаления заживут быстрее после купания в море.

Он защитит вашу иммунную систему: Йод, содержащийся в морском бризе, помогает иммунной системе, поэтому проживание в районах возле моря защитит вас от болезней и инфекций.

Вы почувствуете преимущества магния: Соленая вода наполняет кожу магнием, элементом, который необходим для работы мышц, свертывания крови и метаболизма питательных веществ. Он также помогает нормализовать выработку гормонов щитовидной железы и способствует усвоению фосфора, магния и кальция.

Пляж — лучший тренажерный зал: Выполнение упражнений на пляже положительно влияет на суставы и мышцы. Занятия спортом в тишине и спокойствии моря помогают мозгу лучше концентрироваться и делают занятие более полезным.Плавание или ныряние подходят людям, у которых есть проблемы с задержкой жидкости и тяжесть в ногах; подводные виды спорта хороши для уменьшения и избавления от варикозного расширения вен; а плавание в море перенаправляет кровь от конечностей к области живота и головного мозга, улучшая кровообращение и делая людей более бдительными и активными.

Если вы хотите жить счастливой и здоровой жизнью на побережье Средиземного моря, получите дополнительную информацию о нашей элитной недвижимости , заполнив контактную форму .Мы будем рады помочь!

Целебные свойства океанического воздуха

Если вам нужна еще одна причина, чтобы заботиться о качестве воздуха, которым мы дышим, и о том, что мы можем сделать, чтобы его улучшить, подумайте вот о чем: Ученые считают, что существует связь между дыханием океанским воздухом и чувствами. счастья. Если вы когда-нибудь задумывались, почему пребывание рядом с океаном дает вам такое прекрасное чувство благополучия, эта статья, написанная Рианнон Бак в 2007 году, объясняет, как состав океанического воздуха может быть источником этих великих вибраций.

Океанский воздух содержит высокий процент ионов, с которыми серфер неизбежно столкнется в своем стремлении найти идеальную волну. В основном они происходят из ионов натрия, магния, хлорида и сульфата, присутствующих в морской воде.

Натрий, главный положительный ион, содержащийся в морской воде, также содержится во внеклеточных жидкостях нашего организма. Эти жидкости, такие как плазма крови, омывают клетки и выполняют важные функции транспортировки питательных веществ и отходов. Положительные ионы магния также используются организмом и являются ингредиентом некоторых лекарств, таких как соль Эпсома, которые обычно используются для лечения болей.Отрицательные ионы хлора также играют важную физиологическую роль в центральной нервной системе и в транспортировке белка по телу.

Но действительно ли эти ионы меняют то, как мы себя чувствуем? Теории, защищающие лечебные свойства ионов, как правило, сосредотачиваются на эффектах вдыхания их. Считается, что дополнительный заряд помогает нашему телу поглощать кислород и, таким образом, увеличивает приток кислорода к мозгу.

Океанский воздух содержит высокий процент ионов, с которыми серфер неизбежно столкнется в своем стремлении найти идеальную волну.В основном они происходят из ионов натрия, магния, хлорида и сульфата, присутствующих в морской воде. Натрий, основной положительный ион, содержащийся в морской воде, также содержится во внеклеточных жидкостях нашего организма. Эти жидкости, такие как плазма крови, омывают клетки и выполняют важные функции транспортировки питательных веществ и отходов. Положительные ионы магния также используются организмом и являются ингредиентом некоторых лекарств, таких как соль Эпсома, которые обычно используются для лечения болей. Отрицательные ионы хлора также играют важную физиологическую роль в центральной нервной системе и в транспортировке белка по телу.

Но действительно ли эти ионы меняют то, как мы себя чувствуем? Теории, защищающие лечебные свойства ионов, как правило, сосредотачиваются на эффектах вдыхания их. Считается, что дополнительный заряд помогает нашему телу поглощать кислород и, таким образом, увеличивает приток кислорода к мозгу.

Некоторые из ионов, обычно присутствующих в морском воздухе.

Мнения о физиологических эффектах ионов, кажется, невероятно поляризованы между ярым скептиком и заядлым верующим.Похоже, что исследования сосредоточены вокруг эффекта ионизаторов, которые создают отрицательно заряженную атмосферу, подобную расслабляющей природной среде у водопадов, в горах, в лесах или на море.

Широко признано, что генераторы отрицательных ионов удаляют частицы пыли из воздуха, что может помочь облегчить симптомы у пациентов с респираторными проблемами. Точно так же ученым из университетской больницы Сент-Джеймс в Лидсе удалось полностью устранить распространенные бактериальные инфекции, установив ионизаторы в своем отделении интенсивной терапии. Команда объяснила, что ионы столкнулись с взвешенными частицами и дали им заряд. Затем заряженные частицы сгруппировались вместе и выпали из воздуха, дезинфицируя атмосферу.

В Психиатрическом институте штата Нью-Йорк исследователи обнаружили, что терапия отрицательными ионами помогает облегчить симптомы сезонного аффективного расстройства (САР), типа зимней депрессии. Во время испытания люди во время сна подвергались воздействию потоков отрицательных ионов с высокой и низкой скоростью. У многих пациентов, подвергшихся воздействию более высокой плотности отрицательных ионов, улучшились симптомы.

Считается, что отрицательные ионы облегчают депрессию из-за их влияния на серотонин, нейромедиатор в головном мозге, который, как считается, играет важную роль в регулировании настроения. Исследования 1970-х годов показали, что на уровень серотонина может влиять тип и концентрация ионов, вдыхаемых из воздуха. Недавнее исследование, проведенное в Психиатрическом институте штата Нью-Йорк, показало, что устройства, испускающие отрицательно заряженные частицы кислорода, имеют такой же эффект, как и солнечный свет, который помогает организму вырабатывать серотонин и облегчает сезонную депрессию.

По общему мнению в гомеопатическом сообществе, отрицательные ионы имеют положительные эффекты, а положительные — вредные. Считается, что положительные ионы вызывают массовое перепроизводство серотонина в крови, что вызывает выброс адреналина в мозг. Хотя это не должно вызывать каких-либо краткосрочных проблем, если организм вырабатывает слишком много серотонина в течение длительного времени, он не сможет справиться с производством адреналина.Внезапный выброс адреналина может вызвать беспокойство и нервозность, за которыми следует утомляемость, когда организм изо всех сил пытается не отставать.

Витаминное море. Шесть причин проводить больше времени в… | от Wild Ark | WildArk Journal

Океан — соленое пространство с волнами, грохотом волн и отливом, которое заставляет нас хотеть быть в нем или рядом с ним. Фактически, времяпрепровождение в океане или рядом с ним веками использовалось как эликсир жизненной силы. Древние греки пили его, вдыхали и купались в нем для хорошего здоровья, а врачи поспешили прописать отпуск на море как средство от болезней. Это потому, что океан полон жизненно важных элементов, в которых нуждается наш организм, не говоря уже о большом количестве свежего воздуха и возможности расслабиться.

Так получилось, что есть еще несколько веских причин проводить больше времени на пляже.

Дышите морским воздухом

Многочисленные исследования доказали, что вдыхание морского воздуха творит чудеса для нашей дыхательной системы. Фактически, было обнаружено, что у больных муковисцидозом, которые проводят время в океане, вдыхая морской воздух, более четкие вспышки и уменьшаются обострения.То же самое можно сказать и о больных астмой, бронхитом и сенной лихорадкой. Независимо от того, страдаете ли вы от них или нет, дышать морским воздухом просто полезно.

Будь счастлив

Это правда! Поход на пляж может сделать вас счастливее, и не только потому, что занятия на пляже помогают организму вырабатывать эндорфины и окситоцин! Доказано, что морской воздух уменьшает депрессию, поскольку отрицательно заряженные ионы водорода помогают поглощать кислород и уравновешивать уровни серотонина в головном мозге.

В качестве бонуса, солнечный свет восстановит уровень витамина D, который имеет решающее значение для гормонального баланса, настроения и профилактики болезней.Многие люди испытывают дефицит витамина D, несмотря на то, что его источник совершенно бесплатный — Солнце!

That Healthy Glow

Мы все понимаем, насколько здоровыми мы выглядим после солнечного дня на пляже. Это потому, что соленая вода уменьшает воспаление кожи, очищает клетки кожи и уничтожает бактерии. Фактически, морская вода также невероятно увлажняет из-за высокого уровня магния, который удерживает влагу! Так что не забывайте заходить в воду, когда идете на пляж.

Отключить от сети

Находясь в океане, вы можете отложить устройство и отключить его от сети.Какой лучший повод погрузиться в мгновение ока и полюбоваться видом, провести время с друзьями, прогуляться или просто полюбоваться прекрасным зрелищем матери-природы.

Меньше стресса

Ваш мозг распознает шум океана как безопасный, поэтому его часто играют как расслабляющую музыку. Океан может помочь уменьшить депрессию и беспокойство, а уровень магния в морской воде, как известно, успокаивает нервную систему, замедляет тревожные мысли и меняет мозговые волны

Спокойной ночи

Звук грохочущих волн — это природа природы Колыбельная песня.Наш мозг расслабляется под шум волн, а пребывание на пляже под естественным солнечным светом может помочь регулировать гормоны и улучшить сон.

Увеличьте ваше кровообращение

Плавание в морской воде может увеличить кровообращение, заставить ваше сердце биться быстрее и циркулировать свежую кровь по вашим органам. Это достигается путем восстановления основных минералов: витаминов, минеральных солей, микроэлементов, аминокислот и живых организмов, которые выделяют антибиотики, бактериостатические и гормональные вещества, истощенные современной жизнью и усваиваемые во время плавания.

Источники:

Польза для здоровья от морских купаний — Тихоокеанский натуропатический

.