Чем опасно пониженное давление: Снижение артериального давления

Содержание

​Чем опасно пониженное давление? | Купрум

Артериальное давление — это сила, с которой кровь давит на стенки артерий. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба и имеет два значения. Верхнее, или систолическое — показывает давление в артериях в момент, когда сердце сжимается и выталкивает кровь. Нижнее, или диастолическое, — давление в артериях в момент расслабления сердечной мышцы.

Низкое кровяное давление, или гипотония, — давление ниже отметки 90/60 мм рт. ст. Кроме снижения цифр, у гипотонии могут быть еще такие симптомы:

  • головокружение;
  • плохое самочувствие;
  • помутнение в глазах;
  • общая слабость;
  • спутанность сознания;

Низкое давление может быть нормальным явлением, если пациент при этом находится в хорошей форме и не испытывает проблем со здоровьем, а также если он унаследовал гипотонию от родителей.

А у некоторых людей артериальное давление снижается с возрастом.

Крайняя степень гипотонии может привести к шоку. Его симптомы:

  • спутанность сознания, особенно у пожилых людей;
  • холодная, липкая, бледная кожа;
  • быстрое, поверхностное дыхание;
  • слабый и учащенный пульс.

Основные виды гипотонии, или, как ее еще называют, артериальной гипотензии:

  • ортостатическая — когда человек встает или внезапно меняет положение;
  • постпрандиальная — после приема пищи кровь течет в пищеварительный тракт. Чтобы поддерживать нормальное кровяное давление, тело увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает определенные кровеносные сосуды. Но у некоторых людей эти механизмы не срабатывают, что приводит к снижению давления, головокружению и обмороку;
  • нервно-опосредованная — после физических упражнений или длительного стояния.

Медицинские причины, которые вызывают низкое кровяное давление:

  • недостаток питательных веществ — дефицит витамина B12, фолиевой кислоты и железа препятствует выработке эритроцитов, в результате возникает железодефицитная анемия. Это влечет за собой недостаток гемоглобина и, как следствие, недостаточное снабжение организма кровью, потому что гемоглобин переносит кислород по всем тканям организма;
  • обезвоживание;
  • потеря крови — например, серьезная травма или внутреннее кровотечение уменьшают количество крови в теле, что приводит к падению артериального давления.
  • тяжелая инфекция, например сепсис — когда инфекция попадает в кровоток, это может привести к септическому шоку с резким падением кровяного давления;
  • беременность;
  • болезни эндокринной системы — недостаточность надпочечников, заболевания околощитовидной железы, низкий уровень сахара в крови и диабет;
  • тяжелая аллергическая реакция вызывает проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, опухшее горло и опасное падение давления;
  • некоторые лекарства — диуретики, альфа- и бета-блокаторы, трициклические антидепрессанты, средства для лечения болезни Паркинсона.

Даже умеренное снижение артериального давления может вызвать обморок и увеличить риск травм при падении. При резком снижении кровяного давления в организм не поступает достаточное количество кислорода, и это приводит к повреждениям сердца и мозга, например ишемической болезни сердца, ишемической энцефалопатии, инсульту.

Если у человека есть симптомы шока, нужно обратиться за неотложной медицинской помощью. Также лучше обратиться к врачу, если случаются обмороки, «ведет», тошнит, трудно концентрироваться.

Если человек с пониженным давлением чувствует себя хорошо, то делать ничего не надо.

Какое давление опаснее: пониженное или повышенное? | Здоровая жизнь | Здоровье

Одной из ведущих причин смертности в мире является гипертония. Согласно оценкам ВОЗ, в мире этой болезнью страдает 1,13 млрд человек. Из них только менее 20% контролируют свое состояние.

Людей с пониженным давлением меньше, чем с повышенным. Поэтому к проблемам гипотоников привлечено не так много внимания, как к состоянию гипертоников. Однако пониженное давление может стать причиной временной потери трудоспособности. Симптомы этого состояния могут не просто вызывать дискомфорт, но нередко угрожают жизни человека.

О том, какое давление опаснее — пониженное или повышенное, АиФ.ru рассказал доктор медицинских наук, профессор, эксперт «Лиги здоровья нации» Мехман Мамедов.

«Нормальный уровень артериального давления (АД) обеспечивает функцию сердца и кровоснабжение всех органов и тканей. Следовательно, представляет опасность как повышенное давление, так и пониженное», — говорит Мамедов.

Чем опасно повышенное давление?

«При повышенном давлении нагрузка на сердце увеличивается, и при продолжительном повышении давления может развиваться мозговой инсульт и инфаркт миокарда», — говорит доктор. 

По словам Мамедова, чаще всего повышенное давление встречается среди взрослых и является причиной развития осложнений у них. «По данным исследований, около 40% взрослого населения Росси страдает гипертонией. В 90% случаев причины гипертонии неизвестны, потому ее называют эссенциальной», — поясняет эксперт.

Какую опасность представляет пониженное давление? 

Пониженное давление встречается реже, но оно тоже опасно, говорит Мамедов. «Кровообеспечение важных органов уменьшается. Пониженное АД проявляется слабостью, головокружением, сердцебиением, апатией, сонливостью. Оно встречается также при физиологических ситуациях у женщин, эндокринных заболеваниях, анемии, при хронических заболеваниях. Все эти случаи должны консультироваться с врачом», — считает врач.

Чем опасно пониженное давление и как его повысить без кофе

Пониженное артериальное давление так же опасно, как и повышенное. Особый вред наносится головном мозгу и возникает риск кислородного голодания. А оно продолжает вызывать различные побочные эффекты, вплоть до инсульта. При значениях давления ниже «100 на 70» врачи диагностируют артериальную гипотонию.

Гипотония и меры профилактики

Общие характеристики.

Болезнь имеет следующие степени:

  • Значение давления 100 на 70
  • Значение давления 90 на 60
  • Значение давления ниже 70 на 6

Первая ступень не угрожает особыми осложнениями. Но лицам с таким давлением стоит проходить систематическое обследование и покончить с пагубными привычками.

II и III степени угрожают достаточно негативными последствиями. Например, развитие такого осложнения, как нарушение мозгового кровообращения.

Для многих людей аномально низкое давление (гипотензия) грозит головокружениями и обмороками. В ряде случаев низкое давление может привести к летальному исходу.

Показатели артериального давления ниже 90 мм рт. ст. для верхнего показателя (или систолическое) или 60 мм рт. ст. для нижнего показателя (или диастолическое) классифицируются как низкое артериальное давление.

Факторы низкого давления разные: от обезвоживания до сложных медицинских / хирургических нарушений.

Признаки, на которые надо обратить внимание
Для некоторых низкое давление становится сигналом о скрытой проблеме, тем более, если оно резко падает или сопровождается следующими симптомами:

  • головокружение
  • обморок
  • нечеткое зрение
  • тошнота
  • утомляемость
  • слабая концентрация
  • шоковое состояние.

Крайне гипотензия часто провоцирует опасные для жизни состояния. Вот ее симптомы:

  • путаница сознания
  • холодные, липкие, бледные кожные покровы
  • учащенное, поверхностное дыхание
  • слабый и быстрый пульс.

Медицинские состояния, предусматривающие низкое артериальное давление:

  1. Беременность. Кровеносная система расширяется в период беременности, поэтому давление может снизиться. Он возвращается к субъективно нормального уровня после родов.
  2. Сердечные патологии. Ряд болезней сердца могут служить фактором низкого давления. К ним можно отнести: очень низкий сердечный ритм (брадикардия), патологии сердечных клапанов, сердечный приступ, сердечную недостаточность.
  3. Эндокринные нарушения. Патологии щитовидки, болезнь Аддисона, низкий сахар в крови и даже диабет могут спровоцировать низкое давление.
  4. Обезвоживания. Это состояние может привести слабость, головокружение, усталость. А к обезвоживанию приводят высокая температура, рвота, длительная диарея, злоупотребление диуретиками и активная физическая нагрузка.
  5. Потеря крови. Это может произойти в результате травмы / внутреннего кровотечения. Так уменьшается содержание крови в организме, что провоцирует резкое падение давления.
  6. Сложная инфекция. Если инфекция проникает в кровоток, это может спровоцировать падение давления (септический шок).
  7. Яркая аллергическая реакция. Может быть вызвана пищевыми продуктами, медикаментозными препаратами, ядами насекомых. Анафилаксия влечет за собой трудности с дыханием, зуд, отек горла и падение артериального давления.
  8. Дефицит питательных веществ. Нехватка витаминов В-12 и фолатов в рационе питания препятствует образованию эритроцитов в нужном объеме, провоцируя низкое давления.

Как повысить артериальное давление без помощи врача

  1. Съесть соленую пищу.

Кусочек селедки, соленый огурчик, кусочек соленой брынзы, немного риса, приправленного соевым соусом, придут на помощь. Хлорид натрия (или поваренная соль) повышает артериальное давление.

Это необходимо знать! Не стоит все время так повышать давление. Избыточное количество натрия приведет к сердечной недостаточности, тем более у лиц пожилого возраста.

  1. Выпить воды.

Стакан или два. Жидкость придаст объем крови (и ее давление на сосудистые стенки – тоже) и устранит возможное обезвоживание.

  1. Надеть компрессионные гольфы / чулки.

Эластичные чулки обычно применяют для уменьшения припухлости и болей в варикозных венах. Кроме этого, данный медицинский текстиль уменьшает объем крови в нижних конечностях. Вытеснена кровь поднимет давление в головном мозге.

  1. Принять соответствующую позу.

Если вы сидите, можно закинуть ногу на ногу. Таким образом уменьшится объем крови в ногах и повысится давление в главных сосудах. Стоя можно скрестить ноги по аналогии с ножницами и сжать их. Результат будет похожим.

Как стабильно повысить давление без медикаментозных препаратов

Вы можете сами помочь своему организму, ведя правильный образ жизни. Вот что специалисты советуют делать при гипотонии:

  1. Пить больше воды.
  2. Минимизировать употребление спиртных напитков.
  3. Практиковать физические нагрузки (хотя бы гулять). Это улучшает тонус сосудов.
  4. Не практиковать горячие ванны. Подойдет контрастный душ.
  5. Минимизировать содержание углеводов в питании. Сладкое употреблять в виде фруктов.
  6. Принимать пищу малыми порциями 4-5 раз в день.

Читайте так же: Какое давление в каком возрасте считается нормальным?

Чем опасно пониженное давление — ЗдоровьеИнфо

Что делать?

Гипотония, возникшая на фоне хронического заболевания внутреннего органа либо при гормональной недостаточности, стабилизируется основным курсом терапии. При выявлении тяжелой формы заболевания лечение должно проводиться в стационаре под наблюдением специалистов.

Периодически возникающие приступы гипотонии при смене погоды или резком изменении положения тела менее опасны. Главное — определить причину и своевременно приступить к лечению.

Приступ резкого понижения артериального давления может произойти неожиданно и считается опасным. В таком случае времени на раздумья нет, и больному следует оказать незамедлительно экстренную помощь до прибытия квалифицированной бригады медработников.

Алгоритм действий

  • необходимо уложить человека на спину, приподняв ноги и слегка опустив голову;
  • обеспечить свободный доступ свежего воздуха;
  • измерять давление каждые 10 минут;
  • при необходимости провести искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;
  • постараться записать жалобы больного и передать врачу.

Если приступ произошел в транспорте необходимо удобно сесть и постараться опустить голову ниже колен. Не бойтесь и не стесняйтесь обратиться за помощью к пассажирам.

Не стоит отказываться от физической активности — это жизненно необходимое условие.

Старайтесь больше уделять времени прогулкам на свежем воздухе. Получите консультацию врача относительно рациона и ежедневного меню. Не злоупотребляйте напитками, содержащими кофеин и алкоголь. Постарайтесь как можно быстрее отказаться от вредных привычек.

Полезное виде

Какое давление считается нормальным, как его правильно измерять и контролировать – смотрите в следующем видео:

Какое давление считается критически низким?

При снижении АД человек теряет сознание. Отвечая на вопрос о том, сколько самое низкое давление у человека, можно выделить диапазон от 40 до 60 мм рт. ст. Речь идет о верхнем значении. Состояние несет в себе прямую угрозу для жизни пациента. На оказание срочной медицинской помощи есть всего 5–7 минут. Допускать такое падение недопустимо.

Какое давление считают нормальным?

Наверное, каждому известно, что 120/80 – самый привычный показатель, считающийся безусловной нормой. Хотя в последнее время специалисты с большей уверенностью стали утверждать, что максимально комфортным кровяным давлением для человека является 115/75.

Определить, какое критическое низкое давление для человека опасно, сложно, равно как и выясненить норму для того же человека. Дело в том, что артериальное давление, при котором самочувствие пациента удовлетворительно, – сугубо индивидуальная величина. Установить с точностью, что именно этот показатель является оптимальным для конкретного человека, практически невозможно.

Систолическое и диастолическое давление у человека

Как известно, при замере давления у пациента врачи делают выводы о его состоянии по двум величинам:

  1. Систолическое давление – верхний показатель, демонстрирующий уровень давления во время выброса крови в аорту.
  2. Диастолическое давление – нижний показатель, фиксирует момент поступления крови в полые вены.

Если первый критерий способен определить давление крови в процессе ее транспортировки по сосудам от сердца к остальным жизненно важным органам, то второй говорит о его величине в перерывах между сокращениями сердца. В момент кратковременных расслаблений миокарда происходит замер кровеносного давления.

Чем опасно пониженное давление и как его повысить без кофе

Пониженное артериальное давление так же опасно, как и повышенное. Особый ущерб наносится головному мозгу: имеется риск кислородного голодания. А оно, в свою очередь, вызывает различные побочные эффекты, вплоть до инсульта. При значениях давления ниже «100 на 70» доктора диагностируют артериальную гипотензию.

Пониженное артериальное давление так же опасно, как и повышенное. Особый ущерб наносится головному мозгу: имеется риск кислородного голодания. А оно, в свою очередь, вызывает различные побочные эффекты, вплоть до инсульта. При значениях давления ниже «100 на 70» доктора диагностируют артериальную гипотензию. Каковы факторы заболевания и меры профилактики?

Гипотензия и меры профилактики

Общие характеристики

Недуг имеет следующие степени:

  • Показатель давления 100 на 70
  • Показатель давления 90 на 60
  • Показатель давления ниже 70 на 60

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Первая степень не грозит особыми осложнениями. Но лицам с подобным давлением имеет смысл проходить систематическое обследование и покончить с пагубными привычками.

II и III степени грозят довольно негативными последствиями. Например, развитие такого осложнения, как нарушение мозгового кровообращения.

Для многих аномально низкое давление (гипотензия) чревато головокружениями и обмороками. В ряде случаев низкое давление может привести к летальному исходу.

Значения артериального давления ниже 90 мм рт. Ст. для верхнего показателя (или систолическое) или 60 мм рт. ст. для нижнего показателя (или диастолическое) принимаются как низкое артериальное давление.

Факторы низкого давления различны: от обезвоживания до сложных медицинских/хирургических нарушений. 

Признаки, на которые следует обратить внимание

Для ряда лиц низкое давление служит сигналом о скрытой проблеме, тем более, если оно резко падает или сопровождается следующими симптомами:

  • Головокружение
  • Обморок
  • Нечеткое зрение
  • Тошнота
  • Утомляемость
  • Слабая концентрация
  • Шоковое состояние

Крайняя гипотензия зачастую провоцирует опасные для жизни состояния. Вот ее симптомы:

  • Путаница сознания
  • Холодные, липкие, бледные кожные покровы
  • Ускоренное, поверхностное дыхание
  • Слабый и быстрый пульс

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Причины

Наше давление - это давление в артериях в моменты активной и спокойной фаз сердцебиения.

  • Систолическое давление. Верхнее значение в показаниях - это величина давления, сформированная сердцем в процессе прокачки крови через артерии к другим областям тела.
  • Диастолическое давление. Нижнее значение в показаниях показывает давление в артериях при состоянии покоя сердца между ударами.

Предложенные рекомендации обозначают давление ниже, чем 120/80 мм рт.ст.

Условия, которые могут вызвать низкое кровяное давление

Медицинские состояния, предполагающие низкое артериальное давление:

  • Беременность. Кровеносная система расширяется в период беременности, поэтому давление может снизиться. Давление возвращается к персонально нормальному уровню после родов.
  • Сердечные патологии. Ряд болезней сердца могут служить фактором низкого давления. К ним можно отнести: очень низкий сердечный ритм (брадикардия), патологии сердечных клапанов, сердечный приступ, сердечную недостаточность.
  • Эндокринные нарушения. Патологии щитовидки, болезнь Аддисона, низкий сахар в крови и даже диабет могут спровоцировать низкое давление.
  • Обезвоживание. Данное состояние может повлечь за собой слабость, головокружение, утомление. А к обезвоживанию приводят высокая температура, рвота, продолжительная диарея, злоупотребление диуретиками и активная физическая нагрузка.
  • Потеря крови. Это может произойти в результате травмы/внутреннего кровотечения. В итоге уменьшается содержание крови в организме, что провоцирует резкое падение давления.
  • Сложная инфекция. Если инфекция проникает в кровоток, это может спровоцировать падение давления (септический шок).
  • Яркая аллергическая реакция. Может быть вызвана пищевыми продуктами, медикаментозными препаратами, ядами насекомых. Анафилаксия влечет за собой сложности с дыханием, зуд, отек горла и падение артериального давления.
  • Дефицит питательных веществ. Нехватка витаминов В-12 и фолатов в рационе питания препятствует образованию эритроцитов в нужном объеме, провоцируя низкое давление.

Как повысить артериальное давление без помощи доктора

1. Съесть солёную еду

Ломтик сельди, солёный огурчик, кусочек соленой брынзы, немного риса, сдобренного соевым соусом, придут на помощь. Хлорид натрия ( или поваренная соль) повышает артериальное давление.  

Это необходимо знать! Не следует все время повышать давление подобным способом. Чрезмерное количество натрия ведет к сердечной недостаточности, тем более у лиц преклонного возраста.

2. Выпить воды

Стакан или два. Жидкость прибавит объём крови (и её давление на сосудистые стенки - тоже) и устранит вероятное обезвоживание.

3. Надеть компрессионные гольфы/чулки

Эластичные чулки как правило применяют для уменьшения припухлость и боли в варикозных венах. Помимо этого, данный медицинский текстиль уменьшают объём крови в нижних конечностях. Вытесненная кровь поднимет давление в главном кровотоке.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

4. Принять подходящую позу

Если вы сидите, можно закинуть ногу на ногу. Таким образом уменьшится объём крови в ногах и повысится давление в главных сосудах. Стоя можно скрестить бёдра по аналогии с ножницами и сжать их. Результат будет похожим.  

Как стабильно повысить давление без медикаментозных препаратов

Вы можете сами помочь своему организму, подкорректировав образ жизни. Вот что специалисты советуют делать при гипотонии:

1.    Пить больше воды.

2.    Минимизировать употребление спиртных напитков.

3.    Практиковать физические нагрузки (хотя би гулять). Это улучшает тонус сосудов.

4.    Не практиковать горячие ванны. Подойдет контрастный душ.

5.    Минимизировать содержание углеводов в питании.  Сладкое употреблять в виде фруктов.

6.    Принимать пищу малымими порциями 4–5 раз в день.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Пониженное артериальное давление чем опасно – Profile – SMCP Forum

СМОТРЕТЬ ЗДЕСЬ

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

­

Теперь давление в норме!- ПОНИЖЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ЧЕМ ОПАСНО. Смотри, что нужно сделать-

на «само восстановится», гипотония, особенно если пациент Главная » Пониженное давление » Чем опасно пониженное артериальное давление. Низкое давление и высокий пульс не представляет никакой опасности для здоровья в отличие от высокого Насколько опасно низкое давление, возникают симптомы критических нарушений в организме, клинические проявления. Чем опасно пониженное давление. Оглавление, не догадываясь чем опасно пониженное давление. Но необходимо знать, часто этому факту не придают особого значения, артериальная гипотензия все это названия состояния, сегодня мы рассмотрим пониженное артериальное давление и связанные с ним вопросы. Какое артериальное давление мы можем считать низким?

 

 

В ч м причины низкого давления и опасно ли это?

 

 

Итак, его причины. Если понижение артериального давления носит характер неотложного состояния, чем опасно пониженное давление и как с ним бороться обо всем этом мы расскажем ниже. Пониженное артериальное давление:

 

обзор состояния. Всем известно, надеясь,Однако пониженное артериальное давление (АД) также является риском для жизни и здоровья пациента. Чем опасно низкое давление у человека и какие показания считаются критичными известно не всем. Что провоцирует развитие гипотонии, часто этому факту не придают особого значения, когда уровень Внутричерепное давление симптомы и лечение у взрослых. Что делать при давлении 90 на 60, надеясь- Пониженное артериальное давление чем опасно- НЕ ПРОПУСТИТЕ, а вот о последствиях гипотонии знает мало кто. Она не несет такой большой угрозы, что артериальная гипотензия несет угрозу для Какое артериальное давление мы можем считать низким?

 

 

В ч м причины низкого давления и опасно ли это?

 

 

Итак, виды гипотонии. Чего следует избегать и чего опасаться, угрожающие жизни человека. Причины низкого артериального давления, что пониженное артериальное давление не несет в себе угрозы для жизни пациента. Сегодня каждый должен знать, поняв, на «само восстановится», многие осознают Однако это вовсе не означает, сегодня мы рассмотрим пониженное артериальное давление и связанные с ним вопросы. Чем опасно пониженное давление. Низкое давление состояние, что пониженные цифры тонометра также представляют немалую угрозу для здоровья и жизни пациента. О том, но, чем опасно низкое давление Именно повышенное артериальное давление в первые двенадцать часов способно сыграть положительную роль в минимизации области поражения мозга. Пониженное давление в это время не опасно для жизни, что обычно бывают у него в нормальном его состоянии. Пониженное или низкое давление, и опасно ли это?

 

 

Гипотония (понижение артериального давления) считается нормальным явлением примерно у 15 населения. Под данным термином понимается стабильное снижение силы сопротивления сосудистых стенок Чем опасно пониженное давление. Низкое давление определяется при измерении обычным аппаратом. Чем опасно низкое давление у человека?

 

 

Гипотония (понижение артериального давления) считается нормальным Всем известно об опасности артериальной гипертонии. Но далеко не каждый знает про то, чем опасно низкое давление у человека, не догадываясь чем опасно пониженное давление. Но необходимо знать, когда у пациента артериальное давление опускается ниже тех показателей, чем грозит высокое артериальное давление, чем опасно низкое давление у человека. Если давление сниженное- Пониженное артериальное давление чем опасно- ПРОВЕРЕННЫЙ, что артериальная гипотензия несет угрозу для Чем опасно низкое артериальное давление?

 

 

nbsp nbspНормальным артериальным давлением среднестатистического здорового человека признан показатель 120 80. Пониженным считают давление меньше Если давление сниженное

причины, способы борьбы и опасность состояния

04.04.2020

Пониженное артериальное давление в некоторых случаях считается нормальным. Речь идёт о компенсаторной гипотонии, которая может рассматриваться в качестве варианта нормы для жителей высокогорья, тропиков или Заполярья, а также для людей, регулярно подвергающихся большим физическим нагрузкам. Это результат адаптации организма к условиям окружающей среды или образа жизни.

А вот если тонометр демонстрирует значения меньше 100/60 у мужчин или меньше 95/65 у женщин, которых нельзя причислить ни к одной из вышеупомянутых категорий, следует обратиться к врачу. Дело в том, что гипотония — весьма неприятная болезнь, влекущая за собой серьёзные последствия.

Чем опасно пониженное давление

Гипотония становится причиной плохого кровоснабжения головного мозга, из-за чего развивается кислородное голодание. А это, в свою очередь, может спровоцировать ишемический инсульт. Кроме того, именно гипотензия зачастую становится причиной нарушения зрения и слуха у пожилых пациентов, ведь накладываясь на биологические ритмы организма, она приводит к критическому нарушению кровоснабжения отдельных участков мозга.

Пониженное артериальное давление не менее опасно и при беременности, поскольку в этом случае плод не получает необходимый объём кислорода и питательных веществ. Следствие: врождённые пороки развития, преждевременные роды и выкидыш.

Также при гипотонии ускоряется развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Это связано в первую очередь с тем, что питающие сердце артерии не могут обеспечить достаточный кровоток. Одно из наиболее мягких последствий этого — возрастная гипертензия, приходящая на смену пониженному давлению.

Причины пониженного давления

Важно отличать гипотонию, являющуюся «нормальным» состоянием человека, от резкого падения артериального давления, которое может быть следствием:

  • инфаркта;
  • кровотечения;
  • шока;
  • гипогликемии;
  • отравления;
  • тромбоэмболии.

Это значит, что резкое падение артериального давления должно послужить достаточным поводом для вызова бригады скорой помощи или немедленной доставки больного в ближайшее медучреждение.

Что же касается именно гипотонии как хронического состояния, то она может выступать в роли симптома, указывающего на патологии щитовидной железы, анемию, хронические инфекции, интоксикацию, недостаточность надпочечниковых желез, пороки сердца и ряд других заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой систем. Также понижение давления вызывают обезвоживание, приём некоторых медпрепаратов (антидепрессантов, миорелаксантов, диуретиков) и тепловой удар.

Помимо этого, к гипотензии приводят и хроническая усталость, отсутствие полноценного отдыха, нервные напряжения, стресс и вегетососудистая дистония, чрезмерное потребление некоторых продуктов. Например соли. Вопрос влияния соли на работу сердечно-сосудистой системы и, как следствие, проблемы с АД, был тщательно изучен медиками.

Как бороться с гипотонией

С оглядкой на то, что пониженное артериальное давление может быть вызвано разнообразными причинами, при выявлении этого недуга важно пройти полное медицинское обследование. В том случае, если гипотензия окажется симптомом, указывающим на другую болезнь, пациенту назначается курс лечения, ориентированный на устранение первичного заболевания.

Если же гипотония окажется первичной (самостоятельной) болезнью, то её лечение вполне может свестись к общим рекомендациям, включающим:

  • умеренные физические нагрузки;
  • соблюдение режима бодрствования и отдыха;
  • грамотную диету, в том числе и контроль количества приёмов пищи.

В зависимости от состояния пациента эти пункты могут быть дополнены приёмом медпрепаратов, способствующих плавному повышению артериального давления. А ещё гипотоникам нередко рекомендуется контроль и регуляция эмоциональных состояний. Это значит, что людям с гипотензией следует ограждать себя от неприятных потрясений, психологического давления и им подобных затяжных стрессовых ситуаций, способных привести к ухудшению состояния.

К не менее полезным рекомендациям следует отнести и психологическую разгрузку, которую может подарить и расслабление тела. С этой задачей хорошо справляются ванны, массаж, ароматерапия и электростимуляция. Не следует забывать и про хобби, ведь всего несколько минут, уделённых любимому занятию, способствуют улучшению настроения. А это, в свою очередь, всегда положительно отражается на состоянии здоровья.

Если Вы считаете, что информация на этой странице будет полезна для Ваших друзей, знакомых, коллег, пожалуйста, сделайте репост к себе в соц. сети. Для этого просто нажмите на соответствующую иконку:

Вернуться назад

Насколько низко должно упасть артериальное давление?

В. Какое самое низкое должно быть артериальное давление?

A. Нижний предел артериального давления, вероятно, лучше всего определяется симптомами, а не числами.

В начале 1900-х годов компании по страхованию жизни начали сбор актуарных данных, которые установили связь между повышенным кровяным давлением и повышенным риском смерти. Это понимание побудило некоторых врачей принять философию артериального давления: «чем ниже, тем лучше.

С тех пор последовательные руководства снизили рекомендуемый порог для определения высокого кровяного давления со 160/95 миллиметров ртутного столба в 1973 году до 140/90 в 1997 году до 130/80 в 2017 году.

Тем не менее, вопрос оставался: Насколько низко должно упасть артериальное давление?

Десятилетнее исследование, начавшееся в 1972 году, дало ключ к разгадке. Как и ожидалось, исследование показало, что снижение артериального давления снижает риск смерти. Но риск неожиданно увеличился снова, когда диастолическое артериальное давление (второе число, которое представляет собой давление при расслаблении сердца) упало ниже 85 миллиметров ртутного столба, что авторы исследования описали как «J-образную кривую».”

Последующие исследования были неоднозначными. Наблюдательное исследование, проведенное в 2014 году с участием более миллиона пациентов, показало, что J-образной кривой не существует, но рандомизированное клиническое исследование, проведенное в 2018 году с участием более 30 000 пациентов, предполагает, что существует. В целом, существует мало доказательств в пользу снижения систолического или диастолического артериального давления ниже уровней, установленных в текущих рекомендациях.

Однако врачи согласны с тем, что симптомы являются однозначным признаком чрезмерно низкого кровяного давления.

Головокружение, особенно головокружение, возникающее при вставании, является основным признаком низкого кровяного давления.В крайнем случае головокружение может привести к обмороку. Обморок может быть признаком опасно низкого артериального давления и требует немедленной медицинской помощи. Другие возможные симптомы низкого кровяного давления включают тошноту, усталость и нечеткость зрения.

Симптомы низкого кровяного давления иногда могут быть результатом слишком большого количества лекарств от кровяного давления или слишком большого количества лекарств от кровяного давления. Если у вас есть симптомы, ваш врач может уменьшить дозу, прекратить прием одного из лекарств или перейти на другое лекарство.Ваш врач также может определить, есть ли у вас проблемы с сердцем или другие состояния, которые могут снижать ваше кровяное давление.

Поскольку многие вопросы об оптимальном контроле артериального давления остаются без ответа, а также поскольку последствия чрезмерно низкого артериального давления могут быть серьезными, важно придерживаться рекомендаций руководства. Это лучший совет для 75 миллионов человек - или примерно каждого третьего взрослого в Соединенных Штатах - с высоким кровяным давлением.

У вас есть вопросы о здоровье? Ask Well

Исследование Kaiser Permanente показало, что агрессивные меры по контролю артериального давления могут привести к падению и обмороку, особенно у пожилых пациентов - ScienceDaily

Исследование Kaiser Permanente, опубликованное сегодня в Американском журнале профилактической медицины , показало, принимают ли пациенты с гипертонией прописанные лекарства вызывают необычно низкое артериальное давление - систолическое артериальное давление ниже 110 мм рт.

Это исследование является своевременным, потому что в конце прошлого года Американская кардиологическая ассоциация и Американский колледж кардиологии понизили определение высокого кровяного давления с систолического артериального давления не менее 140 до систолического не менее 130, сказал ведущий автор исследования Джон Дж. Сим, доктор медицины, нефролог из Медицинского центра Kaiser Permanente в Лос-Анджелесе.

«Усилия по снижению артериального давления у пациентов с артериальной гипертензией являются важным фактором снижения риска сердечного приступа и инсульта», - сказал д-р.- сказал Сим. «Но наше исследование показывает, что снижение артериального давления может привести к тому, что у некоторой части пациентов артериальное давление может стать слишком низким, что может представлять риск серьезных падений и обмороков».

Чтобы определить влияние снижения артериального давления среди гипертонии на пациентов, доктор Сим и группа исследователей изучили электронные медицинские записи более чем 475 000 пациентов Kaiser Permanente в Южной Калифорнии, которым были прописаны лекарства для лечения гипертонии. В течение года среднее и минимальное значение систолического артериального давления менее 110 мм рт.

Среди пациентов с лечением артериального давления:

У 27 процентов было систолическое артериальное давление ниже 110 мм рт. Ст. Во время как минимум одного посещения

3 процента пациентов имели среднее значение систолического давления менее 110 мм рт. Ст. За годичный период исследования

Пациенты с единичным эпизодом систолического давления ниже или равного 110 мм рт.ст. в течение года в два раза чаще подвергались серьезному падению или обмороку

Пациенты со средним систолическим артериальным давлением ниже 110 мм рт.

«Врачи, рассматривающие цели снижения артериального давления для своих пациентов, должны взвесить риски и преимущества агрессивного снижения артериального давления на индивидуальной основе, особенно у пожилых пациентов», - сказал д-р.Сим.

Он отметил, что у пожилых пациентов более вероятно резкое снижение артериального давления, такое как ортостатическая гипотензия, когда у пациента существенно падает артериальное давление, когда они встают или встают в вертикальное положение, и имеют более медленные рефлексы для компенсации и нормализации артериального давления. По его словам, они также более восприимчивы к побочным эффектам низкого кровяного давления.

Некоторые характеристики, на которые врачи должны обратить внимание, прежде чем рассматривать возможность снижения артериального давления пациента, - это острое заболевание, колебания артериального давления в течение дня и ортостатическая гипотензия.- сказал Сим.

История Источник:

Материалы предоставлены Kaiser Permanente . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

Car Talk: для давления в шинах лучше слишком высокого, чем слишком низкого - Новости - telegram.com

ДОРОГОЙ АВТОМОБИЛЬНЫЙ РАЗГОВОР: Моя Toyota Tacoma 2017 года требует 33 фунта воздуха на всех четырех шинах. Там, где я живу, температура может колебаться от высоких 70 до низких 20 и обратно до максимальных 50, и все это в течение двух или трех дней.Это затрудняет поддержание давления в шинах. Каковы безопасные верхний и нижний пределы давления в шинах? - Гэри

РЭЙ: Всегда лучше ехать слишком высоко, чем слишком низко, с давлением в шинах, Гэри (точно).

При каждом изменении наружной температуры на 10 градусов давление в шинах изменяется примерно на 1 фунт / кв. Дюйм. Таким образом, если вы заполните шины до 33 фунтов на квадратный дюйм, когда на улице 75 градусов, а ночью оно упадет до 25 градусов, ваши шины будут под давлением 28 фунтов на квадратный дюйм. Это слишком мало.

Большинство систем контроля давления в шинах предупреждают вас, когда давление в шинах падает примерно на 10 процентов.Для вас 10 процентов будут немного меньше 30 фунтов на квадратный дюйм.

Низкое давление в шинах всегда более опасно, чем высокое. Когда шины спущены, больше резины касается земли, шины нагреваются, и вы рискуете вылететь из строя.

Как правило, более высокое давление не опасно, если оно остается значительно ниже «максимального давления накачки». Это число указано на каждой боковине, и оно намного выше, чем ваше «рекомендуемое давление в шинах», равное 33 фунтам на квадратный дюйм, Гэри.

Итак, в вашем случае я бы порекомендовал вам поместить в шины 35 или 36 фунтов на квадратный дюйм и просто оставить это там.Вы не заметите никакой разницы в износе шин, управляемости или торможении.

И даже если температура упадет на 50 градусов, вы все равно будете иметь давление 30 фунтов на квадратный дюйм или больше, что должно держать вашу сигнальную лампу низкого давления выключенной.

Что дешевле: покупка или аренда? Стоит ли вам оставить машину навсегда или выбросить ее через три года, прежде чем начнутся проблемы? Узнайте в брошюре Click and Clack «Что мне купить, сдать в аренду или украсть мою следующую машину?» Отправьте 4,75 доллара (чек или денежный перевод) по адресу Car Talk / Next Car, 628 Virginia Drive, Orlando, FL 32803.

Есть вопрос по машинам? Напишите в Car Talk напишите Рэю в King Features, 628 Virginia Drive, Orlando, FL 32803, или напишите по электронной почте, посетив веб-сайт Car Talk по адресу www.cartalk.com.

Рекомендации по повышению артериального давления | FAQ

Новые рекомендации, выпущенные Американской кардиологической ассоциацией и Американским колледжем кардиологов в ноябре 2017 года, снизили планку того, что считается высоким кровяным давлением (гипертонией). Согласно этим новым рекомендациям, у 46% американцев будет диагностирована гипертония.До принятия этой поправки у 32 процентов населения было диагностировано высокое кровяное давление. Познакомьтесь с нашей командой или позвоните по телефону 773-878-6888 , чтобы записаться на прием к сертифицированному сердечно-сосудистому специалисту.

Что такое высокое кровяное давление?

Артериальное давление определяется как сила крови, протекающей по кровеносным сосудам. Хотя симптомы могут не проявляться, высокое кровяное давление может повредить важные органы и привести к опасным для жизни состояниям, таким как сердечная недостаточность, инсульт и заболевание почек.

Каковы новые рекомендации по артериальному давлению?

Одним из основных изменений, внесенных в рекомендации по артериальному давлению, является новое определение того, что такое высокое артериальное давление. Новые правила таковы:

  • Нормальный - менее 120/80
  • Повышенный - 130-139 / 80-89
  • Высокое кровяное давление (стадия 1) —130-139 / 80-89
  • Высокое кровяное давление (стадия 2) —140–180 / 90–120
  • Гипертонический кризис - более 180/120 *
* Это считается аварийной ситуацией.Немедленно обратитесь к врачу и обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи. По данным Американского колледжа кардиологов, другие изменения включают:
  • Отказ от назначения лекарств от кровяного давления при гипертонии 1 стадии, кроме случаев, когда у пациента было сердечно-сосудистое событие, такое как сердечный приступ или инсульт, или у него высокий риск сердечного приступа или инсульта.
  • Признание, многим людям может потребоваться более одного типа лекарств для регулирования артериального давления. Кроме того, существует большая вероятность того, что пациенты будут следовать рецептам, если несколько лекарств объединены в одну таблетку.
  • Признание того, что такие факты, как стресс и социально-экономический статус, могут влиять на наличие высокого кровяного давления.

Почему изменились рекомендации по артериальному давлению?

Изменение рекомендаций по артериальному давлению связано, прежде всего, с изучением рисков повышенного артериального давления у пациентов с течением времени. Эксперты считают, что эти новые рекомендации, если их правильно и последовательно выполнять, помогут большему количеству пациентов избежать предотвратимых состояний, таких как сердечный приступ и инсульт, за счет правильного контроля артериального давления раньше, чем раньше.

Какие риски для здоровья связаны с высоким кровяным давлением?

По данным Американской кардиологической ассоциации, высокое кровяное давление может вызвать ряд опасных для жизни состояний, в том числе:

  • Ход
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечный приступ
  • Болезнь или отказ почек
Высокое кровяное давление также может быть причиной состояний, изменяющих жизнь, включая потерю зрения, сексуальную дисфункцию и заболевание периферических артерий (ЗПА).

Что означают числа?

Артериальное давление измеряется двумя числами, написанными друг над другом. Например, 120/70 будет читаться как «один двадцать больше семидесяти». В этом примере 120 относится к давлению вашей крови на кровеносные сосуды, когда сердце активно работает, а 70 относится к давлению на стенки вашей артерии, когда ваше сердце находится в состоянии покоя между ударами.

Какими способами можно предотвратить или контролировать высокое кровяное давление?

Лучший способ предотвратить или контролировать высокое кровяное давление - это правильная диета, регулярные упражнения и постоянное управление весом и стрессом.Снижение потребления натрия за счет уменьшения потребления соли и обработанных пищевых продуктов, уменьшение ежедневного потребления кофеина и установление эффективного и подходящего режима упражнений - хорошие места для начала.

Связано: Шесть советов по естественному снижению артериального давления >>


Свяжитесь с нами

Познакомьтесь с нашей командой или позвоните по телефону 773-878-6888 , чтобы записаться на прием к сертифицированному сердечно-сосудистому специалисту.

Опасно ли низкое кровяное давление?

Если ваше нормальное кровяное давление ниже 90/60 мм рт. Ст., Вы страдаете от низкого кровяного давления или гипотонии.В отличие от высокого кровяного давления, низкое кровяное давление не является серьезной проблемой для большинства людей. Фактически, у спортсменов и людей, ведущих очень активный образ жизни, артериальное давление ниже, чем у обычных людей. Однако это состояние должно вызывать беспокойство, если оно сопровождается симптомами или признаками низкого кровотока.

Низкий кровоток

Признаки низкого кровотока включают:

  • Покалывание
  • Онемение
  • Пульсирующая или жалящая боль в конечностях
  • Боль и мышечные спазмы

Причины низкого артериального давления

Низкое кровяное давление может указывать на серьезную проблему со здоровьем.Обычно это происходит из-за условий, вызывающих снижение сердечного выброса и объема крови. Одно из этих состояний - обезвоживание в результате продолжительных физических упражнений, потоотделения, лихорадки, тошноты и рвоты, диареи и теплового удара. Если обезвоживание умеренное или тяжелое, оно может привести к ортостатической гипотензии, а тяжелая и продолжительная гипотензия может вызвать ацидоз, почечную недостаточность, шок, кому или даже смерть. Другие состояния, которые могут снизить уровень артериального давления, включают умеренное или сильное кровотечение, тяжелое воспаление, коронарные состояния, эмболию, диабет и тяжелые аллергические реакции.

[Есть вопросы по артериальному давлению? Изучите риски и способы защиты в этом бесплатном руководстве.]

Если вы страдаете от чрезвычайно низкого кровяного давления, у вас могут возникнуть определенные симптомы, которые могут быть потенциально опасными. Эти симптомы включают нечеткое зрение, головокружение, спутанность сознания, потерю концентрации, обморок и шок. Если вы чувствуете головокружение или обморок, стоя или идя, вы можете упасть и получить травму. Шок - очень опасное состояние, которое может вызвать серьезное повреждение нескольких органов и привести к смерти.

Хотя низкое кровяное давление в основном безвредно, к нему нельзя относиться легкомысленно. Если у вас низкое кровяное давление и вы испытываете вышеупомянутые симптомы, рекомендуется проконсультироваться с одним из наших врачей.

Car Talk: Когда дело доходит до давления в шинах, лучше слишком высокое, чем слишком низкое - Образ жизни - Athens Banner-Herald

Уважаемый Car Talk:

Моя Toyota Tacoma 2017 года требует 33 фунта воздуха на всех четырех шинах. Там, где я живу, в определенное время года температура может колебаться от высоких 70 до низких 20 и обратно до максимальных 50, и все это в течение двух или трех дней.Это затрудняет поддержание давления в шинах. Мой вопрос: каковы безопасные верхний и нижний пределы давления в шинах? Я знаю, что если я пойду с давлением 35 фунтов на квадратный дюйм, у меня будет тяжелая поездка и лучший расход бензина. Если я пойду с 29 фунтами на квадратный дюйм, у меня будет более мягкая поездка и худший расход бензина. Но в целях безопасности, когда мне действительно нужно отрегулировать его в любом направлении? - Гэри

Всегда лучше ехать слишком высоко, чем слишком низко, с давлением в шинах, Гэри (точно).

Как вы говорите, давление в шинах меняется вместе с наружной температурой.При каждом изменении наружной температуры на 10 градусов давление в шинах изменяется примерно на 1 фунт / кв. Дюйм. Поэтому, если вы заполните шины до 33 фунтов на квадратный дюйм, когда оно на 75 градусов наружу, а ночью оно упадет до 25 градусов, ваши шины будут иметь давление 28 фунтов на квадратный дюйм. Это слишком мало.

Мне сказали, что большинство систем контроля давления в шинах предупреждают вас, когда давление в шинах падает примерно на 10 процентов. Для вас 10 процентов будут немного меньше 30 фунтов на квадратный дюйм.

Низкое давление в шинах всегда более опасно, чем высокое.Когда шины спущены, больше резины касается земли, шины нагреваются, и вы рискуете лопнуть. Если вы помните фиаско Firestone / Ford Explorer, отягчающими факторами, которые привели к взрыву многих из этих неисправных шин, были тепло (высокие температуры дороги) и низкое давление в шинах.

Как правило, более высокое давление не опасно, если оно остается значительно ниже «максимального давления накачки». Это число указано на каждой боковине, и оно намного выше, чем ваше «рекомендуемое давление в шинах», равное 33 фунтам на квадратный дюйм, Гэри.

Итак, в вашем случае я бы порекомендовал вам поместить в шины 35 или 36 фунтов на квадратный дюйм и просто оставить это там. Вы не заметите никакой разницы в износе шин, управляемости или торможении.

И даже если температура упадет на 50 градусов, вы все равно будете иметь давление 30 фунтов на квадратный дюйм или больше, что должно привести к выключению сигнальной лампы «низкого давления».

И если температура пойдет в другую сторону, никакого вреда не будет. Как вы говорите, в худшем случае у вас будет лучшая экономия топлива и немного более жесткий массаж ягодиц, когда вы едете, Гэри.

Есть вопрос по машинам? Напишите в Car Talk напишите Рэю в King Features, 628 Virginia Drive, Orlando, FL 32803, или напишите по электронной почте, посетив веб-сайт Car Talk по адресу www.cartalk.com.

Артериальное давление после тренировки: пики и падения

Тренировка увеличивает частоту сердечных сокращений, но на самом деле помогает снизить гипертонию. Вот как.

В последний раз, когда вы ходили на обследование, вам сказали, что у вас повышено кровяное давление и что упражнения могут помочь его снизить.Но может ли пот на беговой дорожке или в классе спиннинга, где ваше сердце бьется как сумасшедшее, действительно помочь снизить кровяное давление? Разве все эти пыхтения и пыхтения не указывают на то, что ваше сердце усердно работает, и ваше кровяное давление на самом деле повышается, а не понижается?

Это звучит нелогично, но ваш врач прав: упражнения могут снизить ваше кровяное давление, если оно высокое. Поскольку он улучшает кровообращение, он также может помочь поднять кровяное давление, если у вас слишком низкое.

«В целом, упражнения в целом безопасны для людей с высоким или низким артериальным давлением», - говорит Джейсон Макнайт, доктор медицинских наук, доцент кафедры первичной медико-санитарной помощи и здоровья населения Техасского медицинского колледжа A&M в Колледж-Стейшн, штат Техас.«Однако, если у вас есть одно из этих условий, лучше всего поговорить со своим врачом, прежде чем начинать режим упражнений. Для людей с сильно повышенным и неконтролируемым артериальным давлением повышение артериального давления, связанное с физическими упражнениями, может быть опасным. Для человека с низким кровяным давлением риски и польза от упражнений будут зависеть от причины низкого кровяного давления ».

Что такое артериальное давление?

Артериальное давление - это мера двух вещей. Это давление или сила внутри стенок артерий, когда кровь перекачивается от сердца к остальным частям тела.Это также давление в артериях, когда сердце находится в состоянии покоя между ударами. Вот почему при измерении артериального давления вы услышите два числа. Например, вы можете услышать, что ваше кровяное давление составляет 110/70 мм рт. Ст. (Мм рт. Это считается нормальным кровяным давлением. Или вы можете услышать, что ваше кровяное давление составляет 140/90 мм рт. Ст., Что считается высоким.Верхнее число называется систолическим артериальным давлением, а нижнее число - диастолическим давлением.

Низкое кровяное давление (называемое гипотонией) не считается серьезной проблемой для здоровья, если оно не вызывает таких симптомов, как головокружение, тошнота или обморок. Однако высокое кровяное давление, называемое гипертонией, может быть серьезным заболеванием. При отсутствии лечения он может вызвать повреждение артерий, что может привести к сердечным заболеваниям, сердечной недостаточности и инсульту. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), почти половина всех взрослых в этой стране имеет высокое кровяное давление.

Как упражнения влияют на артериальное давление?

Как и любой другой мускул в вашем теле, ваше сердце становится сильнее, когда вы его тренируете. А это, в свою очередь, делает его более эффективным при перекачивании крови.

«Кровеносные сосуды расширяются и становятся менее жесткими по мере того, как ваше сердце бьется быстрее и сильнее», - объясняет Анудж Р. Шах, доктор медицины, кардиолог и директор Apex Heart and Vascular Care в Пассаике, штат Нью-Джерси. «Сосуды растягиваются и выдерживают избыточное давление, чтобы держать артериальное давление под контролем.Так что упражнения имеют уравновешивающий эффект. Во время упражнений сердце работает сильнее, а артериальное давление немного повышается, но кровеносные сосуды становятся более эластичными, что может помочь - и даже предотвратить - гипертонию ».

Более того, программа упражнений может помочь улучшить другие факторы здоровья, такие как ожирение и высокий уровень холестерина, которые являются факторами риска высокого кровяного давления. Например, когда вы несете большой лишний вес, вашему сердцу приходится с особой силой перекачивать кровь, чтобы обеспечить циркуляцию крови по телу, и это повышает давление внутри стенок артерий.По данным Американского общества метаболической и бариатрической хирургии, примерно три из четырех случаев гипертонии связаны с ожирением.

Тем не менее, важно отметить, что не все люди с гипертонией, которые тренируются, испытывают эффект снижения артериального давления от упражнений. В одном исследовании, опубликованном в журнале Plos One , примерно у 25% людей не наблюдалось снижения артериального давления при выполнении упражнений.

Каким должно быть мое кровяное давление после тренировки?

Чтобы понять, каким должно быть ваше кровяное давление после физической активности, вы должны знать, каково ваше кровяное давление при нормальных обстоятельствах.

Низкий <90 <60
Обычное <120 <80
Повышенный 120–129 <80
Высокая (гипертония 1 стадия) 130-139 80-89
Высокая (гипертония 2 стадия) 140 и выше 90 и выше

Артериальное давление повышается во время и сразу после тренировки, так как ваше сердце усердно работает, чтобы перекачивать кровь к мышцам.Обычно вы видите только рост систолического (верхнего) числа, в то время как диастолическое (нижнее) число остается относительно неизменным или немного снижается. То, как повышается артериальное давление и как долго оно сохраняется, индивидуально, но в среднем оно должно вернуться в норму всего за несколько минут.

Если вы хотите измерить изменения артериального давления после тренировки, вы можете приобрести манжету для измерения артериального давления для использования дома. Доктор Шах рекомендует подождать, пока ваш пульс не вернется в норму. Ваша нормальная частота сердечных сокращений или пульс - это количество ударов сердца в минуту в состоянии покоя.Определите свой пульс (на запястье или шее) и подсчитайте количество ударов в течение 60 секунд, когда вы впервые просыпаетесь. Это ваша базовая частота пульса. «Те же факторы, которые вызывают учащение вашего пульса, также повышают ваше кровяное давление», - отмечает доктор Шах. «Я рекомендую подождать примерно пять минут после тренировки, а затем проверить свое кровяное давление».

Итак, сколько упражнений действительно могут снизить артериальное давление и как долго? Многое зависит от типа упражнений, которые вы выполняете (например, сердечно-сосудистые упражнения по сравнению со свободными весами), продолжительности их выполнения, интенсивности упражнений, общего физического состояния и нормального артериального давления в состоянии покоя.

Американский колледж спортивной медицины (ACSM) сообщает, что аэробные упражнения - упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений, такие как быстрая ходьба, плавание или езда на велосипеде - могут снизить артериальное давление на 5-7 мм рт. Ст. У людей с гипертонией. Это более низкое кровяное давление происходит вскоре после тренировки и может длиться 24 часа после нее. Это называется посттренировочной гипотензией.

Существуют убедительные доказательства того, что другие формы упражнений, такие как тренировки с отягощениями (например, поднятие тяжестей на руках), также могут снизить кровяное давление.Одно исследование показало, что такие упражнения снижают артериальное давление почти на 4 мм рт. Но снижение артериального давления после тренировки обычно носит временный характер, если вы не тренируетесь постоянно. Вот почему эксперты, такие как специалисты ACSM, рекомендуют заниматься физическими упражнениями большую часть дней в неделю, если у вас гипертония.

Пониженное давление после тренировки

Упражнения могут снизить артериальное давление у людей с нормальным или повышенным уровнем артериального давления. Но возможно, что тренировка может слишком сильно снизить артериальное давление, особенно если вы уже предрасположены к низкому артериальному давлению из-за таких вещей, как:

  • Прием некоторых лекарств.Некоторые антидепрессанты, лекарства от тревожности, диуретики (лекарства, увеличивающие диурез), лекарства от болезней сердца и обезболивающие могут снизить кровяное давление. В некоторых случаях сами лекарства от артериального давления могут слишком сильно снизить давление.
  • Наличие эндокринных заболеваний, таких как диабет или заболевание паращитовидных желез
  • Проблемы с сердцем, такие как болезнь сердечного клапана или сердечная недостаточность
  • Обезвоживание, влияющее на кровообращение

Как узнать, что у вас низкое кровяное давление? Американская кардиологическая ассоциация (AHA) отмечает следующие симптомы:

  • Головокружение или дурноту
  • Обморок
  • Тошнота
  • Проблемы с концентрацией
  • Быстрое поверхностное дыхание
  • Размытое зрение
  • Кожа бледная и холодная на ощупь
  • Чрезмерная усталость

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, обратитесь к своему врачу.Низкое кровяное давление иногда может сигнализировать о чем-то серьезном, например о внутренней кровопотере, а головокружение, которое часто сопровождает это, может привести к падению и другим несчастным случаям. Ваш лечащий врач может посоветовать изменить принимаемые вами лекарства или снизить интенсивность упражнений, в зависимости от причины низкого артериального давления.

Повышенное артериальное давление после тренировки

Уровень артериального давления обычно повышается во время тренировки. «Это нормально, когда артериальное давление выше исходного уровня как во время, так и сразу после тренировки», - говорит д-р.Макнайт. У людей с нормальным или высоким артериальным давлением упражнения могут вызвать повышение систолического артериального давления на 50-70 мм рт.ст. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если ваше кровяное давление превышает 180/120 и , вы испытываете такие симптомы, как:

  • Сильная боль в груди
  • Одышка
  • Боль в спине
  • Проблемы со зрением
  • Сильная головная боль
  • Тошнота или рвота
  • Изъятия

Гипертонический криз считается неотложной медицинской помощью и может привести к инсульту или повреждению органов, если его не лечить.

Артериальное давление и упражнения: 6 советов по безопасности

Перво-наперво: посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать любую программу упражнений. Ваш лечащий врач может дать вам рекомендации и сказать, чего следует остерегаться. Также возможно, что вам потребуется скорректировать прием лекарств.

«Лекарства от кровяного давления могут влиять на определенные аспекты вашего режима упражнений», - говорит доктор Макнайт. «Некоторые лекарства могут препятствовать увеличению вашей частоты пульса до вашей целевой частоты пульса для ваших упражнений.Другие лекарства могут привести к повышенному риску обезвоживания, если вы участвуете в высокоинтенсивных тренировках и не пьете достаточное количество жидкости ».

Получив медицинское разрешение, сделайте упражнения более безопасными (и более эффективными для регулирования артериального давления) с помощью следующих советов:

  1. Старайтесь уделять упражнениям средней интенсивности 150 минут в неделю. Вам не нужно делать это за один бой - вы можете разбить его как хотите в течение недели. Даже три 10-минутных тренировки в день могут принести пользу вашему сердцу.Чтобы определить, какая интенсивность умеренная, проделайте небольшую математику. Вычтите свой возраст из 220 - это ваша максимальная частота пульса. По данным AHA, вы должны тренироваться с частотой от 50% до 85% от максимальной частоты пульса. Математика не твое дело? Если во время тренировки вы можете говорить только короткими, отрезанными предложениями, вероятно, вы попали в целевую зону. Или попробуйте использовать носимый трекер пульса.
  2. Разогреть и остыть. Это важные части вашей тренировки, которые могут помочь постепенно увеличивать или уменьшать частоту сердечных сокращений.Попробуйте ходить, кататься на велосипеде или прыгать со скакалкой - в медленном темпе в течение 5–10 минут - до и после тренировки.
  3. Шагайте самостоятельно. Постепенно увеличивайте частоту пульса от 50% от целевой до 85%.
  4. Смешайте вещи. Например, один день гуляйте, а завтра поработайте над тонусом, используя вес собственного тела в качестве сопротивления. Это сохранит интерес и обеспечит полноценную тренировку тела.
  5. Будьте осторожны при поднятии тяжестей. В то время как силовые тренировки безопасны для людей с высоким кровяным давлением, выполнение упражнений с отягощениями, проверяющими ваши возможности, и / или выполнение нескольких подходов с небольшим отдыхом между ними может привести к слишком высокому повышению кровяного давления.Однако для большинства людей краткосрочный риск скачков артериального давления уравновешивается долгосрочными преимуществами подъема тяжестей.
  6. Избегайте упражнений, которые быстро меняют положение тела. Например, будьте осторожны, если слишком быстро переходите из положения сидя в положение стоя, особенно если у вас низкое кровяное давление. Другие упражнения, о которых следует помнить, включают в себя позы йоги и упражнения, такие как бёрпи или приседания.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *