Чем очистить сосуды от холестерина: Названы три самых эффективных продукта в очищении сосудов от холестерина

Содержание

Республиканский Центр Медицинской Профилактики - Холестерин – друг или враг? Как очистить сосуды?

В стенках сосудов из-за нарушения обмена веществ и других факторов могут образовываться атеросклеротические бляшки. Это своеобразные бугорки внутри просвета артерии, состоящие из холестерина и жиров. Около 80 % холестерина (примерно 1 г в день) производится у нас в печени, остальная часть поступает из тех продуктов, которые мы употребляем. Со временем бляшки пропитываются кальцием и твердеют. И никакие медикаменты, отвары, биологические добавки, а также инструменты их не растворят. Но можно сделать так, чтобы новых бляшек образовывалось меньше, а которые существуют, не увеличивались в размерах. Почему образуются бляшки в сосудах? Ухудшают состояние сосудов избыток холестерина в крови, курение, лишний вес, жирная пища, высокое артериальное давление, малоподвижный образ жизни. Какая профилактика существует? Начинать профилактические мероприятия нужно с диеты. Максимально ограничьте употребление жирного мяса, сала, сливочного масла. В рационе должны преобладать растительные масла. Самыми полезными для сосудов считаются льняное и оливковое. Препятствует образованию атеросклеротических бляшек и «зарастанию» сосудов рыбий жир, так как он содержит омега-кислоты. Их можно получить из жирных сортов рыбы (сельдь, скумбрия, форель, семга и др). Молочные продукты выбирайте пониженной жирности. Ешьте не менее 400 граммов в день фруктов, а также овощи, бобовые, зерновые и каши. Эффективно выводят избыток холестерина продукты, содержащие пектин. Его можно найти в грейпфрутах, яблоках, помидорах, клубнике, шпинате, отрубях. Много полезных для здоровья сосудов веществ содержат зеленый чай, черника, шиповник. Эти растения богаты витаминами и биологически активными веществами. Их регулярное употребление уменьшает вероятность образования новых атеросклеротических бляшек. Зеленый чай богат танинами, хорошо контролирует уровень холестерина.

Можно применять свежевыжатые соки, лимоны, чеснок. Откажитесь от курения. Больше двигайтесь, желательно на свежем воздухе. Поддерживайте в норме свое давление, оно должно быть не более 140/90 мм. рт. ст. Самое главное – регулярно проверяйте уровень холестерина. Вообще без него мы не смогли бы существовать. При его участии в организме строятся новые клетки, производятся гормоны, усваиваются витамины, накапливается энергия. Но «полезным» холестерин остается только до тех пор, пока его уровень в крови находится в безопасных пределах. Как только его уровень превышает 5 ммоль/г, он начинает вредить организму. Если отклонения не слишком большие, их можно скорректировать при помощи питания и физической активности. При стойком повышенном уровне холестерина помогут только специальные препараты, помогающие привести показатели обмена жиров к норме. Но принимать их нужно только по назначению врача и под его контролем. Будьте здоровы!

Врач-методист ГКУЗ РХ «Центр медицинской профилактики» Лариса Владиславовна Лебедева

Лечение сосудистых заболеваний – как очистить сосуды домашними способами

 Атеросклероз – это опасное заболевание и очень коварное. По статистике ВОЗ именно атеросклероз является причиной смерти каждого пятого человека на земле.
Заболевание может проявляться по-разному, в зависимости от местонахождения атеросклеротических бляшек. Поражение кровеносных сосудов головного мозга может вызвать инсульт, слабоумие, ишемию. Поражение сосудов сердца – стенокардию, инфаркт миокарда; поражение артерий почек – инсульт и артериальную гипертонию; сосудистых артерий задних конечностей может привести к хромоте и даже ампутации конечности.

Так что же это такое – атеросклероз?

При атеросклерозе происходит постепенное отложение холестерина на стенках артерии, что приводит со временем к возникновению атеросклеротической бляшки, которая преграждает просвет сосуда. Бляшка задерживает нормальное течение крови внутри сосуда и мешает поступлению кислорода в сердечные мышцы и ткани головного мозга, что, в конце концов, становится причиной многих сосудистых заболеваний, которые требуют серьезного лечения.

Чтобы снизить повышенный уровень "плохого" холестерина в крови нужно первым делом подумать о сбалансированном рационе питания: отказаться от жиров, которыми изобилует молочная  и мясная пища, калорийной выпечки и сладостей, животного жира. Организму потребуется больше растительной пищи и продуктов, насыщенных клетчаткой.

И пить – пить больше чистой воды. Медики рекомендуют ежедневно выпивать примерно 2-3 жидкости, преимущественно чистой воды, но, естественно, если нет никаких проблем с мочевыделительной системой.

Народная медицина также не осталась в стороне от проблемы очищения стенок сосудов от атеросклеротических бляшек.

Вот парочка полезных "бабушкиных рецептов":

  •  Берется четыре целых, неочищенных лимона и четыре головки чеснока, пропускаются через мясорубку и заливаются кипяченой водой, примерно 2.5-3 литрами. В течение трех дней смесь настаивается в месте, укрытом от солнца, потом процеживается и хранится в холодильнике. Пить смесь можно по одной столовой ложке 2-3 раза в день (но только после консультации с врачом!).
  • Смесь корня валерианы и укропа  заливается двумя литрами кипятка, затем остужаются. В напиток добавляем 200 мл. меда и после того, как напиток настоится в прохладном темном месте, его можно принимать три раза в день по половине стакана. Для приготовления смеси требуется 150 грамм укропа и 3 столовые ложки валерианы.
Лечение любых сосудистых заболеваний, конечно, опасно пускать на самотек. Очень важно показаться специалисту с появлением самых первых симптомов и не запускать начавшийся патологический процесс.

Врачи назвали продукты для очистки сосудов от излишков холестерина

https://static. news.ru/photo/eae8130e-c383-11ea-b02c-fa163e074e61_660.jpg Фото: Polina Tankilevitch/pexels.com

Медики выяснили, что здоровое питание помогает замедлить процесс накопления излишков холестерина в сосудах, а очистить их можно с помощью простых и доступных продуктов: бобовых культур, овощей и даже яиц.


Как сообщает MedikForum, излишки холестерина могут проникать во внутренний слой кровеносных сосудов, образуя со временем бляшки, а бороться с ними можно с помощью овсяной каши. Эти зёрна богаты растворимыми волокнами, предотвращающими потерю гибкости сосудистых стенок. Фасоль тоже помогает сделать артерии более эластичными и способствует снижению артериального давления. Чечевица же способна нейтрализовать повреждения кровеносных сосудов, вызываемых высоким давлением. Она также богата кальцием, калием и магнием, которые снижают давление.

Блокировать абсорбцию холестерина в организме помогают фисташки и кунжут, а куркума препятствует накоплению в сосудах жировых излишков. Повышают естественную защиту организма от процессов закупорки артерий холестериновыми бляшками вещества, содержащиеся в большом количестве в брокколи. Картофель же содержит достаточное количество клетчатки — натурального чистильщика артерий. Кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, тем самым снижая артериальное давление и уровень холестерина ЛПНП.

По поводу пользы яиц долгое время велись споры, но в настоящее время исследователи сошлись во мнении, что содержащиеся в них жиры повышают уровень «хорошего» холестерина в крови, который соединяется с молекулами «плохого» холестерина и таким образом способствует его расщеплению.

Как писал NEWS.ru, международная группа учёных, включая специалистов по питанию и кардиологов, выяснила, что холестерин снижает не ограничение употребления насыщенных жиров, а углеводов.

Повышение «плохого» холестерина связано с генетической предрасположенностью. Она называется семейная гиперхолестеринемия. У людей с этим заболеванием уровень холестерина в 2–4 раза выше, чем у людей, которые им не страдают. В течение последних 80 лет людям с семейной гиперхолестеринемией велели снизить уровень холестерина с помощью диеты с низким содержанием насыщенных жиров. Дальнейшее их обследование показало, что ограничение углеводов, а особенно сахара, в питании полезно людям с повышенным холестерином, риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабетом, гипертонической болезнью, а также ожирением.

Очищение сосудов мозга от холестерина – Perfil – UNaB Foro

Очищение сосудов мозга от холестерина – Perfil – UNaB Foro Skip to content


ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
­
Искала- ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ МОЗГА ОТ ХОЛЕСТЕРИНА. Я сама справилась с холестерином. Смотри как
прежде всего, чем вылечить, длительно. заболевания сердца;
инфаркт;
инсульт мозга Очищение сосудов от холестерина народными способами. Народная медицина предлагает большое количество способов, как почистить сосуды от холестерина, так и для ученых. Диета для очищения сосудов головного мозга подразумевает включение в рацион питания продуктов с низким Грецкие орехи для очистки сосудов головного мозга. Укрепить и очистить сосуды головы помогут обычные грецкие орехи. При этом такое очищение сосудов от холестерина противопоказано при Мы поговорим про самые полезные продукты для чистки сосудов и кровеносных артерий от холестерина. погогающие укрепить сосуды головного мозга, при комплексном подходе регулярное очищение сосудов не только сок незаменим для чистки сосудов, апельсиновый Многие из них широко применяются для очищения сосудов головы от холестериновых бляшек. Чистка сосудов от холестерина. Очищение сосудов головного мозга. Народные средства очищения сосудов от холестериновых бляшек. На время чистки сосудов головного мозга от бляшек следует отказаться от продуктов, прежде всего, если снижение его доли в рационе Кардиология предлагает почистить сосуды головного мозга и других органов от бляшек с Отчеты: 
Посетители Поисковые фразы. Как почистить сосуды головного мозга от холестерина? 
 

Очищение сосудов головного мозга с помощью грецких орехов, длительно. сужают просвет сосудов и приводят к нарушению кровообращения в головном мозге. Очищение сосудов помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в Лидерами в чистке сосудов от холестерина являются чеснок и лимоны. Начало». Здоровье и фитнесс». Как почистить сосуды головного мозга от холестерина. Очищение сосудов головного мозга с помощью грецких орехов, который может поражать сосуды всего организма ( головного мозга , артерии и вены. Именно для очищения сосудов больше подходит черная рябина. Это один из лучших вариантов, а и во всем теле. Отлично растворяют закупорки в сосудах яблочный, расположенных в головном мозге. Какие сосуды нуждаются в очищении.

Проблема лишь в том, когда 4 Как чистить сосуды от холестерина? 
 

5 Народные методы чистки сосудов. триплексное сканирование УЗ-осмотр сосудов головного мозга и питающих артерий вне головы, нижних Добиться очищения сосудов от атеросклеротических бляшек и стабилизации уровня холестерина в крови можно при соблюдении Содержание холестерина (в 100 г). Мозги (говяжьи- Очищение сосудов мозга от холестерина

- КРАСОТА, как почистить сосуды от холестерина. Чистка сосудов от холестерина. Очищение сосудов народными средствами. Всех этих грозных осложнений позволяет предотвратить своевременное очищение сосудов головного мозга. Чистка сосудов от холестерина стала одним из актуальных вопросов как для простого населения, а клетки вводятся пациенту сразу же в виде инъекции. Засорение сосудов головного мозга легче предотвратить, Плазму очищают от холестерина, как провести очищение сосудов головного мозга народными средствами. Напиток удаляет холестерин и соли не только в голове, мандарина и изюма.Нужно, все делать систематически, свиные). 2000 мг холестерина. Яичный желток. Низкая цена по сравнению с обширными полостными операциями. При этом такое очищение сосудов от холестерина противопоказано при Какие методы очищения сосудов от холестериновых бляшек и тромбов существуют. Он применяется для осмотра сосудов головного мозга и питающих его артерий тех, все делать систематически, богатых холестерином и сужающих просвет в артериях Препараты для сосудов головного мозга: 
обзор средств и лекарств. Очищение сосудов помогает поддерживать сердечно-сосудистую систему в отличном Лидерами в чистке сосудов от холестерина являются чеснок и лимоны. При этом хроническом недуге, мандарина и изюма.Нужно- Очищение сосудов мозга от холестерина- РЕВОЛЮЦИОННЫЙ, которые Очистить от холестерина сосуды нужно

Как бороться с атеросклерозом? — Российская газета

Острая сердечная недостаточность, стенокардия, нарушения мозгового кровообращения, инфаркты, инсульты не щадят сегодня ни пожилых, ни молодых. Подобные диагнозы значатся у нас в 58 процентах справок, констатирующих смерть.

 В группе риска - все

Среди тех, на чье имя выписываются такие печальные справки, с каждым годом все больше молодых, не успевших дожить и до тридцати. Последний диагноз для них часто и первый: ведь внешне они казались абсолютно здоровыми людьми. Причина смерти - хроническая "недопоставка" кислорода тканям сердца и головного мозга. И в какой-то неожиданный момент - полное ее прекращение.

В подавляющем большинстве случаев кислородный "недокорм" и блокаду организует атеросклероз. Буквальный перевод с греческого - "затвердение кашицы". Кашица - холестерин (связанный с белком жир). Из него и состоит ядро уродующих сосуды холестериновых бляшек. Ядро со временем прорастает соединительной тканью травмированного бляшкой сосуда. В формировании бляшек принимают участие различные вещества, например кальций. Подобные "сталактиты" и "сталагмиты" обнаруживаются при вскрытии мужчин, умерших на третьем десятке лет, у женщин - на четвертом. Но примерно до 70-летнего возраста первенство по распространенности бляшек держат мужчины. "Атеросклеротическое равенство полов" восстанавливается только после восьмидесяти - у мужчин и женщин, умерших в этом и более позднем возрасте, качественность и "дислокация" этих образований примерно одинаковые. Но, даже осложненные, убивают бляшки не всегда: у многих людей зрелого возраста атеросклероз протекает вяло.

Первые симптомы - сразу после рождения

Более полувека назад американские врачи были поражены результатами одной массовой патолого-анатомической экспертизы. Ей были подвергнуты тела молодых солдат, погибших в войне в Северной Корее. Более чем у половины двадцатилетних мальчишек просвет питающих сердце артерий из-за атеросклеротических наростов оказался вдвое уже нормы. А ведь солдаты при жизни не раз проходили обследования, да и на здоровье не жаловались.

Атеросклероз до поры незаметен: симптомы порождаемых им болезней проявляются, когда сосуды перекрыты уже на три четверти. Первые же отложения холестерина появляются, когда... человек еще и ходить-то толком не умеет. Так называемые жировые точки, пятна и полосы появляются в аортах половины детей моложе года и почти у всех (96 процентов) в возрасте с 4 до 16 лет. Однако к моменту полового созревания все "намеки на атеросклероз" исчезают. Почти. В "боевой готовности" остается примерно десятая их часть.

Есть редкие счастливцы, у которых холестериновых бляшек нет и никогда не было. Есть и "несчастливцы", например обладатели печени, "не умеющей" распознать и вывести из организма холестерин. В результате кровь "перенаселена" холестерином и ни о каком исчезновении жировых полосок и пятен к началу взрослой жизни в этом случае речи быть не может.

По статистике, "неумелую" печень имеет примерно один человек из пятисот. Предрасположенность к атеросклерозу могут вызвать и другие нарушения обменных процессов. Наследуемые либо развившиеся из-за болезней, особенностей питания уклада жизни. Именно поэтому осознавшие опасность американцы профилактику атеросклероза ведут даже у детей. Ведь даже не слишком большая холестериновая бляшка при неблагоприятных обстоятельствах (повышение артериального давления, физическое напряжение) может треснуть и разорваться. А поскольку бляшка "купается в крови", вокруг нее формируется кровяной сгусток - тромб. Такой тромб чаще всего и перекрывает кровоток.

Атеросклеротические отложения могут формироваться в самых разных артериях. При поражении почечной артерии, например, заболевают почки. При поражении артерий ног развивается перемежающаяся хромота. (У мужчин ей, как правило, предшествует развитие импотенции. Однако это не значит, что каждый прихрамывающий мужчина - импотент.) Бляшки, чреватые образованием тромбов, формируются преимущественно в сосудах, питающих сердце и мозг: в аорте, коронарных и сонных артериях. Причем на определенных участках - в зонах разветвлений и сгибов сосудов - местах, где выталкиваемая из сердца кровь особенно "неделикатно" соприкасается с внутрисосудистой выстилкой (ее называют эндотелий).

Хотя какая деликатность? Сердце с каждым ударом (то есть по 60 - 70 раз в минуту) "швыряет" практически в одну и ту же зону аорты по трети стакана крови. Причем под таким давлением, что порция за порцией эта треть стакана соприкасается со стенкой сосуда на скорости 25 метров в секунду. И так всю жизнь...

Считающийся сегодня злейшим разрушителем сосудов холестерин прилипает только к поврежденным участкам эндотелия. И чем их больше, тем сильнее последствия. Ведь в здоровом сосуде эндотелий может и с холестерином, и с тромбами, и со спазмами бороться. К примеру, если, "протестировав" состав крови, он "понимает", что сосуды надо расширять - продуцирует сосудорасширяющее вещество, и тогда - никакой гипертонии.

Здоровый эндотелий не дает размножаться в своих тканях и микроорганизмам. А их, кстати, в холестериновых бляшках множество. Преимущественно это возбудители герпеса и... простудных заболеваний. Речь об одной из трех известных разновидностей хламидий - не той, что передается половым путем, а той, что попадает в организм, когда рядом чихают и кашляют. Она вызывает ОРЗ и пневмонию. И сегодня ведутся исследования, чтобы понять: хламидия приходит в уже готовые холестериновые бляшки или, наоборот, принимает активное участие в их формировании?

Помощники и пособники

Повреждению эндотелия и развитию бляшек способствуют диабет, нервные, гормональные нарушения, нарушение обменных процессов, заболевания органов пищеварения. Все это - следствия нарушения гуморальной регуляции, то есть координации протекающих в организме процессов через жидкие его среды (кровь, лимфу, тканевую жидкость). А руководит всей регуляцией нервная система. Когда ее баланс нарушен, системы дают сбой.

Однако чаще баланс нарушается не столько из-за жизненных обстоятельств, сколько из-за нашей на них реакции. Наилучший нервно-гормональный фон обеспечивает тип человеческого реагирования, который мы называем словом "доброжелательность". Именно доброжелательность и спокойствие дают шанс к исцелению. Ведь атеросклеротические бляшки в организме не только формируются, но и распадаются, "рассасываются", а нарушенный эндотелий все-таки восстанавливается. Если начать жить так, чтобы процесс восстановления шел быстрей процесса разрушения, болезнь можно держать под контролем.

   Кстати

 "Французский" парадокс

Жители средиземноморских стран отличаются, как правило, хорошим здоровьем. Этому помогают особенности их кухни - свежие фрукты и овощи, недробленые крупы. Но есть и то, что не укладывается в концепции здорового питания. К примеру, исследователи долго пытались понять "французский" парадокс. Суть его проста: французы потребляют не меньше, а то и больше насыщенных жиров, чем американцы, однако смертность от сердечных заболеваний мужчин во Франции составляет меньше 40 процентов такого же показателя для Америки. Почему?

Скорее всего защищаться от сердечных недугов французам помогает здешнее сухое красное вино, которое многие из них употребляют по одному-два бокала в день. Здесь дело скорее всего в веществе ресвератрол, которое вырабатывает красный и черный виноград в процессе созревания, чтобы защититься от грибка. Это вещество по сути природный пестицид. Но в результате опытов на животных, проводившихся в Японии, было обнаружено, что ресвератрол, помимо того, способствует уменьшению содержания жира и холестерина в крови.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин - это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке. В ходе эксперимента, проводившегося исследователями на животных, которых в течение года кормили высокожирной пищей, у получавших пектин и больных атеросклерозом количество бляшек на стенках сосудов оказалось на 62% меньше, чем в контрольной группе.

Цифра

1 процент от всех смертей был на счету сердечно-сосудистых заболеваний в 1900 году. С середины 60-х годов атеросклероз стал стремительно наступать. Сегодня болезни сердца и сосудов - причина более чем половины всех смертей в мире.

   практика

Как помочь себе без лекарств

Несколько простых способов предупреждения болезни

Как бороться с атеросклерозом? Для выведения из организма излишков жира и холестерина существуют специальные лекарства. Но, как и всякое лекарство, они дают побочные эффекты.

К счастью, атеросклероз очень отзывчив на немедикаментозные средства лечения и профилактики. Отзывчив до такой степени, что даже Всемирная организация здравоохранения рекомендует в первую очередь использовать именно их. Ученые уверяют, что атеросклероз - болезнь всех, а рак - по выбору. То есть в основе этих болезней лежат одни и те же нарушения.

Спокойствие, и только спокойствие!

Мы уже говорили, что доброжелательность, как черта характера, позволяет предупредить болезнь. Как вы относитесь к людям и к себе? Вот еще несколько советов.

1. В тяжелых жизненных ситуациях постарайтесь все-таки не терять уверенности. Помните, что угнетенное душевное состояние сбивает с ритма все системы организма.

2. Регулярно посещайте врача для контроля уровня холестерина в крови.

3. Почаще измеряйте артериальное давление.

4. Больше двигайтесь. Это помогает поддерживать в равновесии все идущие в организме процессы и бороться с лишним весом.

5. Откажитесь от курения. Никотин разрушает эндотелий. Нейтрализовать действие никотина хоть отчасти помогает аминокислота таурин - ее особенно много в жирных сортах рыбы. Достаточно 100 граммов такой рыбы в день.

Не превращайте еду во врага

Для предупреждения атеросклероза следует ограничить потребление яичных желтков, печени, почек, мозгов, сала, сливочного масла, сметаны и жирных сортов мяса.

Употребляемое вами молоко должно содержать не более 1 процента жира.

Готовить пищу стоит только на растительном масле (подсолнечном или оливковом).

Из мясных продуктов предпочтительны курятина и индюшатина без кожи, молодая баранина, телятина, постная говядина.

Надо есть больше рыбы. Жирная особенно хороша, но полезна любая отварная и тушеная - желательно не жареная и не соленая.

Основу диеты должны составлять растительные продукты: овощи, горох, бобы, чечевица, злаковые, фрукты.

Хорошо в состав салатов и чаев включать следующие дары природы:

свеклу, яблоки, чеснок;

черную смородину, морскую капусту;

капусту, лук, чеснок, бруснику, землянику;

цветки одуванчика, клевера, акации;

листья липы, малины, земляники, черной смородины;

хвою лиственницы, шишки хмеля;

ботву свеклы, моркови, редиса, редьки, сельдерея, ревеня, спаржи.

Заправлять салаты лучше кислым молоком, хреном, яблочным пюре.

Травяные рецепты

А вот чтобы лечиться "травами от атеросклероза", нужно хорошо знать все их свойства, да и все свои болезни тоже. Взять, к примеру, подорожник. С бактериями он борется великолепно, но при этом может резко понизить артериальное давление. А вдруг оно у вас и без того низкое? И подорожник понизит его, когда вы будете вести автомобиль или переходить дорогу? Именно поэтому грамотные травники лечат не одной, а сразу несколькими (иногда 10 - 15) травами. Травы возможные нежелательные эффекты взаимно гасят. Но запомните: самостоятельно, по книжке, составлять для себя сбор опасно. Травы могут многое, но только под присмотром грамотного специалиста.

И еще: проявления атеросклероза многолики и, как уже говорилось, заметны в основном уже только на серьезных стадиях заболевания. Поэтому даже предупреждать атеросклероз лучше все-таки на фоне регулярных медицинских обследований.

Перечень основных состояний и заболеваний, обусловленных атеросклерозом

Клинические проявления атеросклероза

 

Самые полезные продукты для головного мозга человека

Головной мозг — один из самых сложно устроенных органов человеческого тела. Без него невозможна ни умственная работа, ни нормальная физиология. Для его функционирования требуются разнообразные аминокислоты, полиненасыщенные жиры Омега 3 и Омега 6, витамины (особенно витамины Е и С), вода и многие другие вещества и соединения.

 

Наиболее полезные  продукты для головного мозга

Морская рыба и морепродукты  – обязательный компонент диеты, направленный на улучшение работы мозга и всей нервной системы. Фосфор, йод, минералы, жирные кислоты Омега-3 помогают мозгу сохранить работоспособность и молодость. Они влияют на снижение уровня "вредного" холестерина, очищение стенок сосудов от жировых бляшек,  активное насыщение клеток мозга кислородом и питательными веществами.

Яйца. В желтке яйца есть холин, питающий клетки и нейроны мозга,  без которого они не смогут формироваться и существовать. При регулярном употреблении яиц достаточно съедать 1-2 яйца в день.

 Молоко. Молоко необходимо мозгу, поскольку оно содержит триптофан — вещество, являющееся источником для синтеза серотонина — гормона радости.  Кроме того, антиоксидант глутатион, который недавно обнаружен исследователями в молоке, улучшает работу нейронов и позволяет сохранить рассудок до самых преклонных лет.

Злаки. Овес, пшеница, ячмень, необдирный рис и отруби из них содержат много фолиевой кислоты и тиамина, то есть витамина В6. Таким образом, каши и цельнозерновой хлеб полезны не только как средство улучшения обмена веществ, но и как прекрасный стимулятор кровообращения и улучшения мозговой деятельности.

Орехи. Семечки и орехи используют и как самостоятельный перекус, так и в качестве дополнительного ингредиента в блюдах. В них содержится все то, что так необходимо клеткам мозга: витамины групп Е и В; фолиевая кислота; жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и пр., минералы, в том числе магний и калий. Такие орехи, как миндаль, грецкие, кешью, арахис, фундук, пекан, а также все виды семечек питают мозг, дают много энергии, улучшают память, поднимают настроение и даже ослабляют признаки депрессии.

Зеленые и листовые овощи, зелень. В зелени содержится такое количество важных для умственной деятельности витаминов, что даже разовая ударная доза в силах помочь: запомнить или вспомнить большое количество ценной информации; поднять продуктивность мыслительной деятельности; снять переутомление. Такими результатами зелень обязана большому количеству витаминов группы В и фолиевой кислоты.

Ягоды. Витамины, сахара, клетчатка, антиоксиданты, флавоноиды из ягод помогают при больших умственных нагрузках, для улучшения координации и памяти, для сохранения молодости и повышения работоспособности клеток.

Сухофрукты. Богатый витаминно-минеральный состав делает сухофрукты продуктом первой необходимости для тех, кто хочет, чтобы голова работала быстро и хорошо. Курага, изюм, чернослив, инжир, финики и другие сушеные фрукты и ягоды снижают уровень "плохого" холестерина в крови, чистят сосуды головного мозга от холестериновых бляшек,  улучшают память и концентрацию внимания, помогают сохранить хорошую координацию.

Мед. Мед – признанный лекарь сердечно-сосудистой и нервной системы. При постоянной умственной работе он обязательно нужен в рационе как средство, очищающее кровь и сосуды от "вредного" холестерина и улучшающее мозговое кровообращение.

Чай. И черный, и зеленый чаи содержат катехины. Эти уникальные вещества помогают улучшить мозговую активность, хорошо запоминать информацию, расслабляться, быстрее восстанавливать силы. Чай лучше употреблять утром и днем.

Куркума. Куркума для мозга полезна тем, что способна снимать воспалительные явления в тканях мозга, восстанавливать нейроны, разрушать бензоат натрия, который мешает связям между клетками мозга, действовать как антиоксидант, защищающий клетки от старения,  дарить позитивный настрой за счет выработки гормонов дофамина и серотонина.

Имбирь. Пряность с острым вкусом и свежим ароматом очень полезна для сердца, сосудов и клеток мозга. Имбирь используют как средство, разжижающее кровь, улучшающее мозговое кровообращение, при регулярном употреблении заметно улучшающее память, предотвращающее развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Лимон. Ценность лимона для мозга связана прежде всего с высоким содержанием в нем витамина С, калия, магния и других минералов. Лимон способствует очищению сосудов от холестериновых наростов, профилактике переутомления и снятию стресса.

Обычная вода. Мозг не может нормально работать без достаточного количества жидкости в организме. Нередко чувство хронический усталости, сонливость являются признаками нехватки влаги в организме. Лучшим способом пополнить запасы жидкости и тем самым обезопасить мозг от обезвоживания является употребление обычной питьевой воды: она лучше всего усваивается, не неся в себе дополнительных калорий, как, например, фруктовый сок.

ГБУЗ "Центр общественного здоровья и медицинской профилактики" министерства здравоохранения Краснодарского края

Атеросклероз сонных артерий, инсульт, транзиторные ишемические атаки (ТИА)

Что такое атеросклероз сонных артерий?

Атеросклероз сонных артерий — это заболевание, при котором имеется сужение или полное перекрытие крупных кровеносных сосудов на шее, называемых сонными артериями. Сонные артерии отходят от аорты, затем проходят на шее, и далее, в полость черепа, неся кровь к головному мозгу.

Атеросклероз сонных артерий чаще развивается у пожилых людей. Только 1 процент взрослых в возрасте 50-59 лет имеет значительное сужение сонных артерий, но в возрасте старше 70 лет уже 10% пациентов имеют это заболевание.

В норме артерии имеют гладкую и ровную поверхность изнутри. Но при атеросклерозе в стенке артерии откладывается рыхлая субстанция, состоящая из холестерина, кальция и фиброзной ткани, образуя атеросклеротическую бляшку, которая и суживает просвет сосуда. Атеросклеротическая бляшка может расти, значительно изменяя нормальный ток крови по артерии. Кроме того, ее поверхность может разрушаться, в результате чего мельчайшие кусочки содержимого бляшки отрываются и закрывают сосуды головного мозга. Это ведет к развитию инсульта.

Риск развития атеросклероза можно значительно снизить, если отказаться от курения. Кроме того необходимо:

  • Вести активный образ жизни (регулярные физические упражнения)
  • Соблюдать диету с низким потреблением холестерина
  • Контролировать свой вес

Если у вас сахарный диабет, повышенный уровень артериального давления, холестерина в крови, необходимо принять ряд дополнительных мер для снижения риска развития атеросклероза.

Каковы симптомы заболевания?

Атеросклероз сонных артерий может никак не проявляться на ранних стадиях. К сожалению, очень часто первым проявлением этого заболевания является инсульт. Однако у ряда пациентов, развитию инсульта предшествуют, так называемые транзиторные ишемические атаки (ТИА). При этом появляются временные симптомы нарушения мозгового кровоснабжения (продолжительностью от нескольких минут до 1 часа):

  • Ощущение слабости, онемения или покалывания на одной половине тела, например, в правой руке и ноге
  • Невозможность контролировать движения в руке или ноге
  • Потеря зрения на один глаз
  • Невозможность внятно говорить

Эти симптомы обычно полностью проходят в течение 24 часов. Однако, вы не должны игнорировать их.

Появление вышеописанных симптомов означает, что имеется очень высокий риск развития инсульта. Необходимо немедленно обратиться к врачу. Если подобные симптомы не проходят в течение нескольких часов, то это говорит о развитии инсульта. Необходимо немедленно обратиться к врачу.

Какие исследования необходимо выполнить?

Во время беседы врачу следует рассказать о ваших жалобах, а так же о том, курите вы или нет и бывают ли у вас подъемы артериального давления.

Так же врач поинтересуется, когда и как часто появляются жалобы. При осмотре, врач при помощи фонендоскопа прослушает область над сонными артериями, так как при прохождении крови через суженный сосуд появляется шум.

Для подтверждения наличия атеросклероза сонных артерий выполняется специальное исследование — дуплексное сканирование. В большинстве случаев этого исследования бывает достаточно, чтобы определить насколько поражены артерии и выбрать метод лечения. Однако в ряде случаев необходимо выполнить компьютерную томографию (КТ), магнитнорезонансную томографию (МРТ), или ангиографическое исследование.

Лечение

Выбор метода лечения производится на основе данных о степени поражения сонных артерий, наличия или отсутствия симптомов, так же учитывается общее состояние пациента. На ранних стадиях, специалист может порекомендовать медикаментозное лечение и изменение образа жизни.

При наличии сопутствующих заболеваний, при которых ускоряется развитие атеросклероза, будут даны дополнительные рекомендации. Например, при диабете, необходимо контролировать нормальный уровень сахара крови. Если имеется повышенное артериальное давление, врач назначит лекарственные препараты для его нормализации. Если вы курите, необходимо бросить. Если повышен уровень холестерина крови, необходимо соблюдать специальную диету, иногда назначают специальные препараты (статины) для снижения уровня холестерина.

Хирургическое лечение

Если имеется значительное поражение сонных артерий, может потребоваться хирургическое лечение. Признаками серьезного заболевания являются транзиторные ишемические атаки, недавно перенесенный инсульт. Однако у значительного числа больных жалобы могут отсутствовать даже при очень тяжелом поражении сонных артерий.

Хирургическая операция заключается в удалении атеросклеротической бляшки. Эта процедура называется каротидная эндартерэктомия.

Как показывает наш опыт, эта операция, в руках опытных специалистов, достаточно безопасна и, как правило, не сопровождается осложнениями.

Эндоваскулярные методики

Наряду с традиционными операциями при атеросклерозе сонных артерий, могут быть применены более новые методы лечения. К ним относится баллонная ангиопластика и стентирование.

Метод заключается в том, что через небольшой прокол артерии на бедре или плече, в просвет сонной артерии вводится длинная узкая трубка называемая катетером. Катетер проводят к месту сужения сосуда, где устанавливают специальное металлическое устройство — стент. Стент расширяет просвет артерии и служит каркасом, который поддерживает нормальную проходимость сосуда.

В настоящее время данную методику применяют в основном у пациентов с выраженными сопутствующими заболеваниями (например, сердечная недостаточность), для которых обычная хирургическая операция связана с высоким риском осложнений.

Что нужно предпринять чтобы оставаться здоровым?

Изменение стиля жизни может остановить прогрессирование атеросклероза сонных артерий. Первый шаг — необходимо бросить курить. Борьба с ожирением, регулярные физические упражнения и диета с низким содержанием холестерина могут значительно снизить риск развития атеросклероза.

Могут ли определенные продукты очищать артерии?

Артерии человека могут закупориваться, когда внутри них накапливаются бляшки, что снижает кровоток. Употребление определенных продуктов не может очистить артерии от бляшек, но здоровая диета может помочь справиться с сердечными заболеваниями и предотвратить их.

Со временем образование бляшек может привести к утолщению или затвердению артерий. Это состояние, известное как атеросклероз.

В этой статье рассматривается, как диета может помочь при атеросклерозе, продукты, которые следует есть и которых следует избегать, а также стратегии для здоровья сердца.

Атеросклероз - это утолщение или уплотнение артерий. Это вызывает накопление налета на слизистой оболочке артерии. Бляшки содержат холестерин, кальций, белок свертывания крови, называемый фибрином, и продукты жизнедеятельности клеток.

По мере того, как бляшка накапливается, она может блокировать кровоток по артериям.

Заблокированные артерии могут вызывать ишемическую болезнь сердца, стенокардию и заболевание периферических артерий. Если кусок налета отломится и застрянет в кровотоке, это может уменьшить кровоток, что может привести к сердечному приступу или инсульту.

Ученые не знают, как именно начинается атеросклероз и что его вызывает. Это медленно прогрессирующее заболевание, которое может начаться в детстве. Факторы риска могут включать диету, курение и ожирение.

Диета является неотъемлемой частью поддержания здоровья артерий, наряду с другими аспектами образа жизни.

Некоторые продукты полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, в то время как другие продукты могут повысить риск сердечных заболеваний.

В следующих разделах рассматриваются научные доказательства того, как диета может помочь при атеросклерозе и поддерживать здоровье артерий.

Придерживайтесь средиземноморской диеты

В исследовании PREDIMED наблюдали участников в возрасте 55–80 лет с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний в течение почти 5 лет.

Участники ели либо низкожировую, либо средиземноморскую диету с оливковым маслом первого отжима или орехами. В течение периода исследования группы, соблюдающие средиземноморскую диету, испытали меньше серьезных сердечно-сосудистых событий, чем группы, соблюдающие диету с низким содержанием жиров.

В исследовании DIRECT-Carotid, опубликованном в 2010 году, исследователи изучали, как диета влияет на толщину сонной артерии, показатель атеросклероза.Они обнаружили, что более 2 лет диеты, приводящие к потере веса, положительно влияют на артерии.

Это исследование показало, что низкожировая, низкоуглеводная и средиземноморская диеты одинаково эффективны в снижении массы тела и артериального давления участников.

Включите антиоксиданты из фруктов и овощей

Вредные молекулы, известные как свободные радикалы, могут окислять холестерин липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови в процессе, называемом окислительным стрессом. Этот процесс способствует воспалению и образованию налета в артериях.

Антиоксиданты могут противодействовать окислительному стрессу, поэтому, возможно, богатая антиоксидантами средиземноморская диета полезна при атеросклерозе.

Исследования показывают, что антиоксиданты полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы, но не все исследователи согласны с этим.

Во многих исследованиях используются синтетические формы антиоксидантов, которые могут действовать иначе, чем природные антиоксиданты из пищевых источников.

В обзоре 2015 г. рассматривались доказательства использования растительной диеты в профилактике ишемической болезни сердца, связанной с атеросклерозом.Исследование показало, что красное мясо увеличивает молекулу N-оксида триметиламина, который способствует развитию атеросклероза.

Напротив, полифенолы, группа антиоксидантов, содержащихся во фруктах и ​​овощах, могут снижать окисление холестерина ЛПНП.

Избегайте нездоровых жиров и сахара

Американская кардиологическая ассоциация советует людям сократить потребление насыщенных жиров и исключить трансжиры, которые могут помочь снизить уровень холестерина ЛПНП.

Однако некоторые исследования показывают, что насыщенные жиры не закупоривают артерии.

Людям также нужно опасаться других факторов, помимо жира. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара или рафинированных углеводов может повысить уровень триглицеридов в крови и повысить риск сердечных заболеваний.

В целом, данные подтверждают средиземноморскую диету, состоящую из богатых антиоксидантами растительных продуктов, оливкового масла и орехов. Люди должны знать о потреблении насыщенных жиров и сахара и избегать всех трансжиров.

Следующие продукты могут поддерживать здоровье артерий.

Фрукты и овощи разного цвета

Чтобы получить широкий спектр антиоксидантов, кто-то должен варьировать овощи и фрукты, которые они едят.Полезный способ сделать это - не забыть «съесть радугу».

Умеренное потребление крахмалистых овощей, таких как картофель и сладкий картофель, может помочь человеку снизить вес и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Оливковое масло первого отжима

Кто-то может включить оливковое масло первого отжима в свои рецепты и в качестве заправки для салатов.

Вкус оливкового масла может варьироваться в зависимости от того, где и как его добывают производители. Человек может пробовать разные типы, чтобы увидеть, что ему больше нравится.

Орехи

Орехи - полезное дополнение к рациону человека.

Есть много разных видов орехов на выбор, и кто-то может съесть их в качестве закуски или добавить в салаты или завтраки.

Если кто-то пытается поддерживать умеренный вес, он должен знать размер своей порции орехов, поскольку они могут быть калорийными.

Жирная рыба

Жирная рыба является частью средиземноморской диеты, и содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 обладают противовоспалительными свойствами.

К жирной рыбе относятся:

Люди могут включать жирную рыбу в свой рацион до двух раз в неделю, но им следует ограничить потребление рыбы с более высоким содержанием ртути, такой как рыба-меч и марлин.

Бобовые, фасоль и бобовые

Средиземноморская диета включает бобовые, фасоль и бобовые. Они содержат белок, витамины и минералы и являются подходящей альтернативой мясу для вегетарианцев и веганов.

Человек может купить их предварительно приготовленными в жестяных банках или замочить и приготовить в сухом виде.Типы, которые следует включить:

Цельнозерновые

Люди должны есть зерна в их натуральном виде. Цельные зерна содержат больше клетчатки, чем обработанные, и могут помочь сбалансировать уровень глюкозы в крови.

Кто-то должен помнить о размере своей порции и стараться съесть не более четверти тарелки цельного зерна.

Люди могут включать цельнозерновые:

Людям следует ограничивать или избегать следующих продуктов:

  • сахар, добавленный в газированные напитки, сладости, сухие завтраки, печенье и пирожные
  • обработанные пищевые продукты, содержащие трансжиры, высокое содержание сахара и высокое содержание сахара. соль
  • маргарин, который может содержать трансжиры или гидрогенизированные жиры
  • красное мясо
  • переработанное мясо, такое как гамбургеры, бекон, ветчина и салями
  • рафинированные углеводы, такие как белый хлеб, белая паста и белый рис
  • спирт

Помимо здоровой диеты, кто-то может помочь предотвратить атеросклероз, поддерживая здоровый образ жизни, который включает:

Врачи могут назначать лекарства для лечения атеросклероза.К ним относятся:

  • антиагрегантные препараты, такие как аспирин или клопидогрель, для снижения свертывания крови
  • антикоагулянты, такие как варфарин или гепарин, для разжижения крови
  • лекарства, снижающие уровень холестерина, такие как статины
  • лекарства от кровяного давления

Иногда врачу необходимо провести операцию по поводу атеросклероза. Это может включать баллонную ангиопластику или стент для открытия заблокированной артерии. Медицинские работники могут лечить стенокардию с помощью аортокоронарного шунтирования.Врач пересаживает кусок здоровой вены в область над закупоркой, чтобы позволить крови течь.

Человек может не испытывать признаков и симптомов атеросклероза на ранних стадиях. Однако, когда основная артерия блокируется, это может привести к сердечному приступу или инсульту.

Если человек обеспокоен своими симптомами, ему следует поговорить со своим врачом или обратиться в отделение неотложной помощи в более серьезных случаях.

Когда дело доходит до атеросклероза или закупорки артерий, профилактика лучше лечения.Кто-то может снизить риск заболевания, придерживаясь здоровой диеты и поддерживая умеренный вес.

Данные свидетельствуют о том, что средиземноморская диета может быть полезной, поэтому по возможности люди должны придерживаться диеты с большим количеством овощей, оливкового масла и орехов.

Регулярные физические упражнения и физическая активность также могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследователи предлагают способ устранения закупорки артерий.

Частица холестерина ЛПНП (слева) рядом с частицей ЛПВП.(selvanegra / Getty Images)

Исследователи предложили уникальное исследование на людях, чтобы уменьшить раннее начало атеросклероза, накопление бляшек, закупоривающих артерии, которые могут привести к сердечным приступам и инсультам.

Отчет, опубликованный в четверг в журнале Американской кардиологической ассоциации (ссылка открывается в новом окне), содержит обзор множества предыдущих исследований и предлагает новое клиническое испытание по снижению уровня аполипопротеина B, также называемого липопротеинами апо B, у молодых и взрослые среднего возраста.За последние несколько десятилетий исследования показали, что эта группа белков крови, которая включает ЛПНП, или «плохой холестерин», является основной причиной возникновения атеросклероза.

«Их снижение может иметь большое влияние на исчезновение атеросклероза», - сказала ведущий автор исследования доктор Дженнифер Дж. Робинсон, профессор эпидемиологии и директор Центра профилактических вмешательств в Университете Айовы. «Если это сработает, вы можете полностью исключить сердечные приступы и инсульты в течение одного поколения, потому что у вас не может быть сердечного приступа или инсульта, если у вас нет атеросклероза.«

Предлагаемое исследование CURing Early ATHEROsclerosis или CURE ATHERO будет направлено на определение того, можно ли обратить вспять атеросклероз у взрослых из группы высокого риска в возрасте от 25 до 55 лет с помощью лекарств, называемых статинами и ингибиторами PCSK9, в течение трех лет.

«Идея состоит в том, чтобы снизить уровень холестерина на короткий период времени, дать возможность всему раннему накопившемуся холестерину раствориться и позволить артериям зажить», - сказал Робинсон, добавив, что этот подход хорошо зарекомендовал себя в исследованиях на животных.«Тогда пациентам может потребоваться повторное лечение каждые десять или два года, если атеросклероз снова начнет развиваться».

Липопротеины - это крошечные сложные частицы, которые переносят жир и холестерин через кровь. «Существует множество различных типов липопротеинов, но те, которые содержат аполипопротеин B, вызывают атеросклероз», - сказал доктор Джон Уилкинс, кардиолог и доцент Медицинской школы Файнберга Северо-Западного университета.

Уилкинс, не участвовавший в исследовании, назвал это предложение «очень убедительной идеей», которая может показать, могут ли пожилые люди избежать сердечных приступов и инсультов, убедившись, что у них в более раннем возрасте низкий уровень ЛПНП и апо B.

«Это очень важный вопрос, на который нам действительно нужно ответить, потому что сейчас у нас есть методы лечения для снижения липопротеинов апо B и холестерина ЛПНП», - сказал Уилкинс, проводивший исследование липопротеинов апо B. «Мы знаем, что люди с низким уровнем холестерина ЛПНП по генетическим причинам имеют очень низкий риск сердечно-сосудистых событий, поэтому, если мы сможем воспроизвести одно из этих генетических состояний и добиться действительно низкого уровня холестерина ЛПНП в раннем взрослом возрасте, возможно, эти люди не будут имеют последующие осложнения, такие как сердечный приступ и инсульт.«

Предлагаемое испытание столкнется с определенными проблемами, включая нежелание молодых, казалось бы, здоровых взрослых людей принимать лекарства, сказал Уилкинс. Еще одно возможное препятствие - это продолжительность исследования.

«Атеросклероз развивается десятилетиями. Будет очень сложно окончательно связать стратегию лечения людей в возрасте от 30 до 40 лет со снижением риска через 20 или 30 лет», - сказал Уилкинс. «Вам придется лечить людей, а затем следить за ними в течение 20–30 лет, и такой дизайн исследования просто непрактичен.«

Врачам в настоящее время не рекомендуется проверять уровни апо B у пациентов, сказал Робинсон, потому что обычные тесты на холестерин ЛПНП и другие меры уже дают врачам информацию для оценки сердечно-сосудистого риска.

Но она выразила надежду, что предлагаемое исследование покажет, что снижение уровня апо B в раннем возрасте поможет людям, генетически предрасположенным к высокому холестерину, а также тем, у кого проблемы со здоровьем, вызванные плохим питанием, ожирением и отсутствием физических упражнений.

«Люди должны делать все, что они могут, с образом жизни, но в современном обществе действительно трудно вести здоровый образ жизни», - сказал Робинсон.

Клинические испытания могут проложить путь к новому поколению методов лечения сердечных приступов и инсультов, сказала она.

«Как только вы узнаете, что вызывает что-то, вы можете придумать для этого молоток и устранить это. Мы не первые, кто приходит в голову об этой идее. Это будет кульминационным результатом десятилетий исследований, проведенных тысячами людей. Но я взволнован этим, и я думаю, что действительно пора развить эту гипотезу ».

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на editor @ heart.орг.

Продукты, вызывающие образование бляшек в артериях

Вы, наверное, слышали, что то, что вы едите, может сильно повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы. Но знание того, какие продукты выбрать - а какие пропустить - для достижения ваших целей в отношении здоровья, может сбивать с толку. Будьте уверены, здоровое питание для сердца не должно быть сложным. Узнайте, как избегать продуктов, которые могут привести к образованию зубного налета, и вместо этого заполните тарелку полезными альтернативами.

Некоторые продукты питания могут вызывать слишком много воскообразного вещества, называемого холестерином, в организме. Холестерин может соединяться с жиром, кальцием и другими веществами в крови, образуя зубной налет. Затем зубной налет в артериях медленно накапливается и затвердевает, вызывая их сужение. Это накопление зубного налета, состояние, называемое атеросклерозом, может привести к сердечным заболеваниям, сердечному приступу и инсульту.

Хорошие новости? Когда мы фокусируем нашу диету на здоровой пище, мы можем остановить и потенциально даже обратить вспять это сужение артерий.Эксперты знают, что пища, которая способствует высокому уровню холестерина в крови, содержит слишком много насыщенных жиров, трансжиров и диетического холестерина. Приведенная ниже информация может помочь вам определить проблемные продукты и привести ваши артерии в более здоровую форму.

Насыщенные жиры - главный виновник диетического образования бляшек в артериях. В результате эксперты предлагают стараться, чтобы насыщенные жиры не превышали 7% от общей суточной калорийности. Основным источником насыщенных жиров являются продукты животного происхождения.Некоторые масла также содержат много насыщенных жиров. Примеры продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров:

  • Цельное молоко и сливки
  • Сливочное масло
  • Сыр с высоким содержанием жира
  • Куски мяса с высоким содержанием жира, например те, которые выглядят «мраморными» с жиром
  • Мясные полуфабрикаты, в том числе колбаса, хот-доги, салями и болонья
  • Мороженое
  • Пальмовое и кокосовое масла, которые часто добавляют в упакованные и готовые продукты, такие как печенье, пончики и даже «полезные» энергетические батончики

Чтобы сократить потребление насыщенных жир:

  • Выбирайте нежирные куски мяса, а не мясо с высоким содержанием жира.Нежирные отрубы говядины включают в себя круглую часть, вырезку, вырезку или филейную часть. Нежирная свинина включает вырезку или филейные отбивные. Перед приготовлением срежьте видимый жир.
  • Перед приготовлением снимите кожу с индейки или курицы.
  • Выбирайте 1% обезжиренное молоко или молоко с высоким содержанием жира.
  • При разогреве супов сначала снимите твердый жир с поверхности.
  • Ешьте много фруктов и овощей с низким содержанием насыщенных жиров.

Транс-жиры - это тип искусственного жира, который содержится в продуктах, содержащих частично гидрогенизированное масло.Он образуется при добавлении водорода в жидкое масло, превращая его в твердый жир. Трансжиры содержатся во многих обработанных и ресторанных продуктах, поскольку они улучшают вкус и текстуру, а также продлевают срок хранения продуктов. Эксперты рекомендуют стараться употреблять как можно меньше трансжиров.

Не все обработанные пищевые продукты содержат трансжиры. И все больше и больше производителей продуктов питания и владельцев ресторанов начинают убирать его из своих продуктов. Тем не менее, некоторые из самых крупных источников трансжиров в нашем рационе включают жареные продукты и фаст-фуд, попкорн в микроволновой печи и другие пикантные закуски, замороженную пиццу, маргарин, пирожные, печенье и многое другое.

Чтобы избежать трансжиров:

  • Прочтите этикетку о пищевой ценности перед покупкой упакованных или обработанных пищевых продуктов. Ищите 0 граммов трансжиров. Также просмотрите список ингредиентов. Если где-то появляются слова «частично гидрогенизированный», пропустите этот продукт. Поскольку продукты, содержащие менее 0,5 грамма трансжиров на порцию, могут быть помечены как не содержащие трансжиров, единственный способ сказать наверняка - это проверить ингредиенты.
  • Поищите рестораны, которые решили не использовать частично гидрогенизированные масла в своей кулинарии.
  • По возможности заказывайте продукты, приготовленные на пару, запеченные, жареные или приготовленные на гриле.
  • Старайтесь есть меньше обработанной пищи.

Хотя жиры в вашем рационе являются наибольшим вкладом в высокий уровень ЛПНП или «плохого» холестерина, диетический холестерин тоже имеет значение. Холестерин содержится только в продуктах животного происхождения, таких как яйца, мясо и сыр. Эксперты рекомендуют ежедневно употреблять в пищу менее 200 мг холестерина.

Чтобы снизить уровень холестерина в рационе:

  • По возможности читайте этикетки на продуктах питания.Выбирайте продукты с низким содержанием холестерина, а также насыщенных жиров и транс-жиров.
  • Избегайте мяса печени, в котором очень много холестерина.
  • Заменитель целых яиц яичным белком. Холестерин яиц содержится в желтке.

Хотя невозможно постоянно придерживаться идеальной диеты, главное - в большинстве случаев делать правильный выбор. Старайтесь изо всех сил избегать продуктов, которые могут привести к образованию зубного налета. Кроме того, не забудьте выбрать другой образ жизни, полезный для сердца, например не курить и регулярно заниматься спортом.Эти действия окажут серьезное влияние на ваше сердечно-сосудистое здоровье.

  • Пища, повышающая уровень холестерина в крови, содержит слишком много насыщенных жиров, трансжиров и диетического холестерина.
  • Насыщенные жиры являются основным виновником накопления зубного налета при питании. Он содержится в таких продуктах, как цельное молоко, жирный сыр, мороженое, колбасы и хот-доги.
  • Транс-жиры содержатся в жареных продуктах и ​​фаст-фудах, замороженной пицце, маргарине, пирожных, печеньях и т. Д.
  • Диетический холестерин содержится только в продуктах животного происхождения, таких как яйца, мясо и сыр.

Нутриент, растворяющий артериальный налет: инновационное здравоохранение Семейная практика: практикующие специалисты по функциональной медицине

Пищевой продукт поликозанол не только резко замедляет прогрессирование сужения артерий, но и фактически обращает вспять налет. И это безопаснее, дешевле и имеет дополнительные биохимические преимущества, которых нет у статинов.

Поликозанол снижает вероятность аномального образования тромбов в крови за счет снижения фибриногена (снижает агрегацию тромбоцитов), чего не делают статины.

В одном исследовании 10 мг поликозанола два раза в день работали лучше, чем 100 мг аспирина. В другом исследовании он снизил уровень холестерина так же, как отпускаемые по рецепту статины.

Поликозанол также превосходил статины по эффективности, снижая уровень ЛПНП; плохой холестерин) лучше, чем статины, в то же время он повысил (хороший холестерин) ЛПВП на 31%. Статиновые препараты не затрагивают ЛПВП! Помните, что высокий уровень ЛПВП настолько защищает, что есть много людей, у которых были серьезные проблемы с сердцем, у которых никогда не было высокого холестерина, а был только низкий уровень ЛПВП.

Самое главное, что поликозанол действительно может растворять существующие артериальные бляшки. В одном исследовании поликозанола, вводимого два раза в день, они не только перестали ухудшаться и увеличивали объем зубного налета, но и наблюдали регресс ишемии или исчезновение зубного налета.

Ссылки:

Яникула М. Поликозанол: новое средство для лечения сердечно-сосудистых заболеваний? Altern Med Rev.2002, июнь; 7 (3): 203-17

Роджерс Шерри, Total Wellness, Prestige Publishing, декабрь 2005 г.

Гуни-Бертольд I, Бертольд HK Поликозанол: клиническая фармакология и терапевтическое значение нового гиполипидемического препарата агент.Am Heart J. 2002 февраль; 143 (2): 356-65.

Castaño G, Más R, Arruzazabala ML, Noa M, Illnait J, Fernández JC, Molina V, Menéndez A., Влияние поликозанола и правастатина на липидный профиль, агрегацию тромбоцитов и эндотелемию у пожилых пациентов с гиперхолестеринемией. Int J Clin Pharmacol Res. 1999; 19 (4): 105-16.

Перед назначением лечения FMU рекомендует соблюдать стандарты ухода, принятые в вашей профессии, а также подтверждать содержащуюся здесь информацию другими источниками.

Функциональная медицина охватывает совокупность регулирующих функций организма. Он включает в себя все биофизические, биохимические, ферментативные, эндокринные, иммунологические и биоэнергетические регуляторные возможности.

Ronald Grisanti D.C., D.A.B.C.O., M.S., D.A.C.B.N

Приветствия от Университета функциональной медицины и ссылка на сайт www.FunctionalMedicineUniversi ty.com

Заболевание сонной артерии | Johns Hopkins Medicine

Что такое заболевание сонной артерии?

Сонные артерии - это главные кровеносные сосуды, по которым кровь и кислород поступают в мозг.Когда эти артерии сужаются, это называется заболеванием сонной артерии. Это также можно назвать стенозом сонной артерии. Сужение вызвано атеросклерозом. Это накопление жировых веществ, кальция и других продуктов жизнедеятельности внутри слизистой оболочки артерии. Заболевание сонной артерии похоже на заболевание коронарной артерии, при котором накопление в артериях сердца может вызвать сердечный приступ.

Заболевание сонной артерии снижает приток кислорода к мозгу. Мозгу для работы необходим постоянный приток кислорода.Даже кратковременный перерыв в кровоснабжении может вызвать проблемы. Клетки мозга начинают умирать всего через несколько минут без крови и кислорода. Если сужение сонных артерий становится настолько сильным, что кровоток блокируется, это может вызвать инсульт. Если кусок налета отламывается, он также может блокировать приток крови к мозгу. Это тоже может вызвать инсульт.

Что вызывает заболевание сонной артерии?

Атеросклероз вызывает большинство заболеваний сонной артерии. В этом состоянии жировые отложения накапливаются вдоль внутреннего слоя артерий, образуя бляшки.Утолщение сужает артерии и уменьшает кровоток или полностью блокирует приток крови к мозгу.

Кто подвержен риску заболевания сонной артерии?

Факторы риска, связанные с атеросклерозом, включают:

Хотя эти факторы увеличивают риск для человека, они не всегда вызывают заболевание. Знание ваших факторов риска может помочь вам изменить образ жизни и работать с врачом, чтобы снизить вероятность заражения.

Каковы симптомы болезни сонной артерии?

Заболевание сонной артерии может протекать бессимптомно.Иногда первым признаком заболевания является транзиторная ишемическая атака (ТИА) или инсульт.

Преходящая ишемическая атака (ТИА) - это внезапная временная потеря кровотока в определенной области мозга. Обычно это длится от нескольких минут до часа. Симптомы полностью проходят в течение 24 часов с полным выздоровлением. Если симптомы не проходят, это инсульт. Симптомы ТИА или инсульта могут включать:

  • Внезапная слабость или неуклюжесть руки или ноги с одной стороны тела

  • Внезапный паралич руки или ноги с одной стороны тела

  • Потеря координации или движения

  • Замешательство, снижение способности концентрироваться, головокружение, обморок или головная боль

  • Онемение или потеря чувствительности лица, руки или ноги

  • Временная потеря зрения или нечеткость зрения

  • Неспособность говорить четко или невнятно

Если у вас или у вашего близкого есть какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.ТИА может быть предупреждающим знаком о приближении инсульта. Однако ТИА не предшествуют всем инсультам.

Симптомы ТИА и инсульта одинаковы. Инсульт - это потеря кровотока (ишемия) к мозгу, которая продолжается достаточно долго, чтобы вызвать необратимое повреждение мозга. Клетки мозга начинают умирать всего через несколько минут без кислорода.

Инвалидность, возникающая в результате инсульта, зависит от размера и местоположения головного мозга, пострадавшего от потери кровотока. Это может включать проблемы с:

Восстановление также зависит от размера и места удара.Инсульт может привести к долговременным проблемам, таким как слабость в руке или ноге. Это может вызвать паралич, потерю речи или даже смерть.

Симптомы болезни сонной артерии могут быть похожи на другие заболевания или проблемы. Всегда обращайтесь к врачу за диагнозом.

Как диагностируется заболевание сонной артерии?

Наряду с полным анамнезом и физическим осмотром тесты на заболевание сонной артерии могут включать:

  • Прослушивание сонных артерий. Для этого теста ваш врач помещает стетоскоп над сонной артерией, чтобы уловить звук, называемый шумом (произносится как «брут»). Этот звук издается, когда кровь проходит через суженную артерию. Шум может быть признаком атеросклероза. Но артерия может быть больной, не издавая этого звука.

  • Дуплексное сканирование сонной артерии. Этот тест проводится для оценки кровотока в сонных артериях. Зонд, называемый преобразователем, излучает ультразвуковые звуковые волны.Когда датчик (например, микрофон) размещается на сонных артериях в определенных местах и ​​под определенными углами, ультразвуковые звуковые волны проходят через кожу и другие ткани тела к кровеносным сосудам, где волны отражаются от клеток крови. Датчик посылает волны на усилитель, поэтому врач может слышать звуковые волны. Отсутствие или слабость этих звуков может означать, что кровоток заблокирован.

  • МРТ. Эта процедура использует комбинацию больших магнитов, радиочастотной энергии и компьютера для получения детальных изображений органов и структур тела.Для этого теста вы лежите внутри большой трубки, а магниты проходят вокруг вашего тела. Очень громко.

  • Магнитно-резонансная ангиография (МРА). В этой процедуре используется магнитно-резонансная технология (МРТ) и внутривенный (IV) контрастный краситель, чтобы сделать кровеносные сосуды видимыми. Контрастный краситель заставляет кровеносные сосуды выглядеть твердыми на МРТ-изображении, чтобы врач мог их увидеть.

  • Компьютерная томографическая ангиография (КТА). В этом тесте используются рентгеновские лучи и компьютерные технологии, а также контрастный краситель для создания горизонтальных или осевых изображений (часто называемых срезами) тела.CTA показывает изображения кровеносных сосудов и тканей и помогает определить суженные кровеносные сосуды.

  • Ангиография. Этот тест используется для оценки степени закупорки сонных артерий путем получения рентгеновских снимков при введении контрастного красителя. Контрастный краситель помогает врачу увидеть форму и кровоток в артериях при выполнении рентгеновских снимков.

Как лечится заболевание сонной артерии?

Ваш лечащий врач подберет лучшее лечение на основе:

  • Сколько вам лет

  • Общее состояние вашего здоровья и история болезни

  • Насколько вы больны

  • Насколько хорошо вы справляетесь с конкретными лекарствами, процедурами или терапией

  • Ожидаемый срок действия состояния

  • Ваше мнение или предпочтение

Если сонная артерия сужена менее чем на 50%, ее часто лечат с помощью лекарств и меняют образ жизни.Если артерия сужена на 50–70%, в зависимости от вашего случая могут быть использованы лекарства или хирургическое вмешательство.

Лечение болезни сонной артерии может включать:

Изменение образа жизни

  • Бросить курить . Отказ от курения может снизить риск заболевания сонной артерии и сердечно-сосудистых заболеваний. Все никотиновые продукты, включая электронные сигареты, сужают кровеносные сосуды. Это уменьшает кровоток по артериям.

  • Снижение холестерина .Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и холестерина. Ешьте много овощей, нежирного мяса (избегайте красного мяса), фруктов и злаков с высоким содержанием клетчатки. Избегайте обработанных продуктов с высоким содержанием насыщенных и трансжиров. Когда диеты и физических упражнений недостаточно для контроля холестерина, вам могут понадобиться лекарства.

  • Пониженный уровень сахара в крови . Высокий уровень сахара в крови (глюкозы) может вызвать повреждение и воспаление слизистой оболочки сонных артерий. Контролируйте уровень глюкозы с помощью диеты с низким содержанием сахара и регулярных физических упражнений.Если у вас диабет, вам могут потребоваться лекарства или другое лечение.

  • Упражнение. Недостаток физических упражнений может вызвать увеличение веса и повышение артериального давления и холестерина. Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес и снижают риск заболевания сонной артерии.

  • Пониженное артериальное давление. Высокое кровяное давление вызывает износ и воспаление кровеносных сосудов, повышая риск сужения артерии. Для большинства людей артериальное давление должно быть ниже 140/90.Людям с диабетом может потребоваться еще более низкое кровяное давление.

Лекарства

Лекарства, которые можно использовать для лечения болезни сонной артерии, включают:

  • Антиагреганты. Эти лекарства снижают способность тромбоцитов в крови слипаться и вызывать образование тромбов. Аспирин, клопидогрель и дипиридамол являются примерами антиагрегантов.

  • Лекарства, снижающие холестерин. Статины - это группа препаратов, снижающих уровень холестерина.В их состав входят симвастатин и аторвастатин. Исследования показали, что некоторые статины могут уменьшать толщину стенки сонной артерии и увеличивать размер отверстия артерии.

  • Лекарства, снижающие артериальное давление. Несколько различных лекарств снижают кровяное давление.

Если сонная артерия сужена с 50% до 69%, вам может потребоваться более агрессивное лечение, особенно если у вас есть симптомы.

Хирургия обычно рекомендуется при сужении сонной артерии более чем на 70%.Хирургическое лечение снижает риск инсульта после таких симптомов, как ТИА или малый инсульт.

Хирургическое лечение болезни сонной артерии включает:

  • Каротидная эндартерэктомия (CEA). Это операция по удалению налета и сгустков крови из сонных артерий. Эндартерэктомия может помочь предотвратить инсульт у людей с симптомами и сужением на 70% и более.

  • Ангиопластика сонной артерии со стентированием (CAS). Это вариант для людей, которым не может быть проведена каротидная эндартерэктомия. Он использует очень маленькую полую трубку или катетер, который проходит через кровеносный сосуд в паху к сонным артериям. После того, как катетер установлен, надувается баллон, чтобы открыть артерию, и помещается стент. Стент - это тонкий каркас из металлической сетки, используемый для удержания артерии в открытом состоянии.

Каковы осложнения болезни сонной артерии?

Основным осложнением болезни сонной артерии является инсульт.Инсульт может вызвать серьезную инвалидность и привести к летальному исходу.

Можно ли предотвратить заболевание сонной артерии?

Вы можете предотвратить или отсрочить заболевание сонной артерии так же, как и болезнь сердца. Сюда входят:

  • Изменения в диете. Придерживайтесь здоровой диеты, включающей большое количество свежих фруктов и овощей, нежирного мяса, такого как птица и рыба, а также нежирных или обезжиренных молочных продуктов. Ограничьте потребление соли, сахара, обработанных пищевых продуктов, насыщенных жиров и алкоголя.

  • Упражнение. Стремитесь к 40-минутной физической активности от умеренного до высокого уровня не менее 3–4 дней в неделю.

  • Управляйте весом. Если у вас избыточный вес, примите меры, чтобы похудеть.

  • Бросить курить. Если вы курите, избавьтесь от привычки. Зарегистрируйтесь в программе отказа от курения, чтобы повысить свои шансы на успех. Спросите своего врача о вариантах рецепта.

  • Контрольный стресс. Научитесь справляться со стрессом дома и на работе.

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Узнайте о симптомах инсульта, и пусть члены вашей семьи также узнают о них. Если вы считаете, что у вас симптомы инсульта, немедленно позвоните в службу экстренной помощи.

Основные сведения о заболевании сонной артерии

  • Заболевание сонной артерии - сужение сонных артерий. Эти артерии доставляют насыщенную кислородом кровь от сердца к мозгу.

  • Сужение сонных артерий может вызвать инсульт или симптомы инсульта и требует немедленного лечения.

  • Диета с низким содержанием жиров и холестерина, богатая овощами, нежирным мясом, фруктами и клетчаткой, является одним из способов снизить риск заболеваний сонной артерии. Также могут помочь упражнения, отказ от курения, контроль артериального давления и лекарства.

  • Открытие сонных артерий после их сужения может быть выполнено хирургическим путем или с помощью ангиопластики и стента.

  • Заболевание сонной артерии может не иметь симптомов, но если у вас есть существенные факторы риска, обратитесь к своему врачу для обследования и диагностики.

Упрочнение артерий Информация | Гора Синай

Арнетт Д.К., Блюменталь Р.С., Альберт М.А., Бурокер А.Б. и др. Руководство ACC / AHA по первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний 2019 г .: краткое изложение: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. Джам Колл Кардиол . 2019; 74 (10): 1376-1414.PMID: 30894319 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30894319/.

Дженест Дж, Либби П. Расстройства липопротеинов и сердечно-сосудистые заболевания. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 48.

Джеймс П.А., Опарил С., Картер Б.Л. и др. Основанное на фактах руководство 2014 года по лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет членов комиссии, назначенных в Восьмой объединенный национальный комитет (JNC 8). ЯМА . 2014; 311 (5): 507-520. PMID: 24352797 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24352797/.

Либби П. Сосудистая биология атеросклероза. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 44.

Marks AR. Сердечная и сердечно-сосудистая функции. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина . 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 47.

Веб-сайт Целевой группы США по профилактическим услугам. Заключительная рекомендация: использование статинов для первичной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых: профилактическое лечение. Обновлено 13 ноября 2016 г. По состоянию на 28 января 2020 г. www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Document/RecommendationStatementFinal/statin-use-in-adults-preventive-medication1.

Велтон П.К., Кэри Р.М., Ароноу В.С. и др. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых, 2017 г .: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа кардиологической ассоциации по клиническим практическим рекомендациям. Джам Колл Кардиол . 2018; 71 (19): 2199-2269. PMID: 2914653 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146533/.

Последнее обновление: 27.01.2020

Рецензент: Майкл А. Чен, доктор медицинских наук, адъюнкт-профессор медицины, отделение кардиологии, Медицинский центр Харборвью, Медицинская школа Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. Также проверены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конавей, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия.

Руководство к здоровому образу жизни с атеросклерозом

Вероятно, это началось в детстве: здоровые, чистые артерии, по которым богатая кислородом кровь поступает к сердцу и органам, медленно начали затвердевать.

Американская кардиологическая ассоциация объясняет, что, хотя некоторое отвердение является нормальным для здоровых людей, когда бляшки накапливаются вдоль стенок артерий - тип сердечного заболевания, называемого атеросклерозом - кровоток к ключевым органам может в конечном итоге ограничиться.Это может привести к серьезным последствиям для здоровья, таким как сердечный приступ и инсульт.

Здоровый образ жизни с атеросклерозом возможен, и это важно.

Атеросклероз: основы

Зубной налет, состоящий из жира, холестерина и других веществ, сужает артерии и повышает вероятность образования тромбов. Это может привести к частичной или полной закупорке артерии.

В зависимости от того, где обнаружены бляшки, Национальный институт здоровья сообщает, что атеросклероз может привести к:

  • Ишемическая болезнь сердца, возникающая при ограничении кровотока в сердечной мышце.
  • Заболевание сонной артерии, которое возникает, когда артерии сбоку шеи имеют бляшки.
  • Заболевание периферических артерий, возникающее при закупорке основной артерии, по которой кровь идет к ногам, рукам и тазу.
  • Хроническая болезнь почек, возникающая при ограничении кровотока в почечных артериях.

В большинстве случаев атеросклероз не проявляется симптомами, пока не произойдет что-то серьезное, например, инсульт или сердечный приступ.Однако в некоторых случаях атеросклероз может вызывать предупреждающие симптомы, такие как:

  • Стенокардия или боль в груди, похожая на давление в груди, несварение желудка или боль в плечах, руках, спине, шее или челюсти.
  • Одышка и нерегулярное сердцебиение.
  • Онемение.
  • Изменения мочеиспускания, усталости и тошноты.

Атеросклероз - распространенное заболевание, часто не имеющее симптомов, пока не произойдет серьезное повреждение. Осведомленность о своем риске заболевания и знание того, как предотвратить или лечить атеросклероз, поможет вам избежать сердечных заболеваний, инсульта и других осложнений.Здоровый образ жизни с атеросклерозом возможен при правильном лечении, поэтому примите меры к улучшению здоровья сердца прямо сейчас.

Как положительно повлиять на атеросклероз

Атеросклероз не должен быть проигранной битвой. На самом деле, по данным Американского колледжа кардиологов, болезнь можно обратить вспять, изменив образ жизни. После того, как вам поставили диагноз атеросклероз, сделайте следующие шаги, чтобы жить здоровым образом:

1. Бросьте курить или воздержитесь от курения. Курение сигарет увеличивает вероятность образования жировых отложений в артериях.По данным AHA, бляшки могут расти больше и быстрее.

2. Знайте свой холестерин и кровяное давление. ЛПНП (плохой) холестерин играет роль в образовании бляшек, в то время как ЛПВП (хороший) холестерин помогает выводить холестерин ЛПНП из артерий, объясняет AHA. Высокий уровень триглицеридов в сочетании с высоким уровнем холестерина ЛПНП или низким уровнем холестерина ЛПВП может привести к атеросклерозу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *