Самый простой секрет долголетия | Восточная медицина, омоложение и долголетие
В этой статье я открою вам самый простой секрет долголетия. Вы с ним сталкиваетесь каждый день помногу раз!
Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия . Он считал одним из самых существенных факторов старения «усыхание организма».
С эти соглашается и современная наука- с возрастом количество воды в организме сокращается.
Это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в суставах и так далее.
Так что же делать? Ответ прост- увлажнять организм, насыщать его влагой, то есть пить воду. Но когда, как и какую?
Вы знаете, что вода- основа нашего организма. И вода при этом – носитель информации и энергии. Для передачи энергии в теле также необходимо большое количество воды. Многие энергетические практики, в частности, тета-хилинг, возможны только при достаточном количестве воды в организме.
И главное- вода записывает любую информацию, и плохую, и хорошую. Ругаетесь возле неё- запишет негатив, музыку хорошую даёте послушать или говорите ей слова любви- и водичка запишет позитив.
А для здоровья полезна только позитивно заряженная вода!
Йоги советуют пить воду по утрам, только не холодную, а тёпло-горячую, градусов около 40.
Пейте столько, сколько сможете- 1 стакан, 2, 3…
Только начинайте всегда постепенно.
Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьёте- начните с пары глотков и постепенно, день за днём увеличивайте дозу.
Почему полезна именно вода такой температуры?
Её ещё называют «быстрой водой»?
Кстати, вы знаете, где в организме происходит всасывание воды? Многие мне почему-то отвечают, что в желудке.
В желудке происходит пищеварительный процесс, а вода всасывается в тонком кишечнике. Быстрая вода- значит она быстро туда попадает, именно в тонкий кишечник!Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели такие картинки (смотрите рисунок вверху статьи). По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки.
Что может идти напрямую, что не требует переваривания?
Только вода! Ни чай, ни кофе, никакие травяные настои, компоты! Для их расщепления уже нужны пищеварительные ферменты.
А почему тёплая?
А холодную желудок не пропустит напрямую, будет подогревать.
А китайцы считают, что подогрев воды и другой пищи в желудке происходит за счет энергии почек, поэтому категорически не советую есть и пить холодную пищу.
Потому как энергию почек нужно беречь и преумножать, а не тратить понапрасну.
И ещё один важный момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс
Итак, только вода, только теплая и натощак! Вот три условия приёма быстрой воды. И не забудьте сказать ей слова любви и благодарности.
И что же вы получите в результате?
Вода поступит напрямую в околоклеточное пространство, а не внутрь клетки. А межклеточная вода – это разжижение крови и лимфы, снижение сахара и холестерина.
Восполняется дефицит воды, который накопился ночью- ведь процессы в организме шли, а поступления воды не было. А некоторые ещё и потеют ночью!
Вода с утра натощак смывает токсины, остатки непереваренной пищи со стенок желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению толстого кишечника.
Подготавливает ЖКТ к работе. Через полчаса можно будет позавтракать.
А правильная работа желудочно-кишечного тракта- залог усвоения всех питательных веществ и долгой здоровой жизни. Вот вам и секрет долголетия!
Согласно тибетской медицине, вода благотворно влияет на нервную систему- позволяет снять стресс (есть известный рецепт- после стрессовой ситуации выпить маленькими глотками стакан горячей воды— и вам сразу же станет существенно легче, и организм «растворит» стресс без вреда для себя), уменьшить тревогу и депрессию.
И ещё обратите внимание, что у тех, кто с утра пьёт горячую воду, очень мало морщин!
Я обсуждала этот вопрос со многими знакомыми косметологами, и все они подтверждают эту гипотезу.
Причем говорят, что как только женщины замечают, насколько лучше становится их кожа, многие начинают пить не 1 стакан воды с утра, а 2 или 3. И эффект усиливается.
Когда пить воду? Лучше всего с 5 до 7 утра, и вечером перед сном.
Хотя пить или нет перед сном- решать вам. Если вы никогда не пьёте на ночь, боясь отёков или ночных походов в туалет- то начинать нужно также постепенно, приучая свой организм понемногу.
Но главное- пейте утром! Можно немного подкислить воду лимонным соком.
Но ни чай, ни компот, никакая другая жидкость воду не заменят.
В конце предлагаю вам видео с youtub о быстрой воде.
Самый простой секрет долголетия
Используйте этот простой секрет долголетия, пишите о своих результатах, комментируйте, вдохновляйте других своими примерами!
Всех Вам Благ! Самый простой секрет долголетия 44 голоса
Средняя оценка: 4.8 из 5
www.prodolgoletie.ru
Обо мне | Восточная медицина, омоложение и долголетие
Доброго времени суток!
Меня зовут Галина, я интересуюсь восточной медициной, вопросами омоложения, долголетия, йогой, здоровым питанием, здоровым образом жизни и хочу помочь людям дожить до 150 лет!
При этом жизнь должна быть полноценной, в любви, радости и достатке. Именно в этом я вижу свою миссию: «Научить людей жить долго и в достатке и быть здоровыми!»
Почему я пришла именно к восточной медицине? Мне очень близка ее философия: лечить нужно не болезнь, а человека. А наш организм сам способен избавляться от болезней, в первую очередь болезни возникают в нашей голове!
Грубо говоря, есть тело физическое, есть тело эмоций и есть тело мыслей. Так вот мысли и эмоции управляют нашим физическим телом
Об этом я очень много пишу в своей рассылке «Живи и Молодей!» Подпишитесь на неё и будете регулярно получать от меня письма по омоложению, поддержанию здоровья и выработке полезных привычек!
Восточная медицина- наука о ЗДОРОВЬЕ, а не о болезнях. Врача на Востоке награждали, когда правитель здоров, и казнили, если правитель заболевал. А у нас?!
Я бываю в Китае и других странах Востока, пробую на себе традиционные методики лечения: иглоукалывание, массаж общий и стоп, лечение банками. С многими своим болезнями, которые «жили» со мной десятилетиями, я распрощалась.
Когда я впервые делала китайский массаж, я рыдала все 20 сеансов. Мой позвоночник реагировал резкой болью от шеи до копчика. Недавно я диагностировалась у очень хорошего врача на Хайнане и он отметил небольшие изменения всего в 3-х позвонках! А от массажа получаю уже только удовольствие.
Чтобы организм был здоров, нужно обеспечить беспрепятственное течение энергии и крови по всем каналам и полноценное питание. А все традиционные китайские практики нацелены именно на обеспечение проходимости каналов.
В последнее время меня также очень интересуют различные методики омоложения и снижения веса, особенно если в их основе лежат восточные принципы здоровья. Поэтому этим вопросам уделено много внимания на сайте.
Задавайте свои вопросы о здоровье, пишите о результатах использования рекомендаций сайта. Я с удовольствием Вам отвечу!
www.prodolgoletie.ru
Тибетская гормональная гимнастика | Восточная медицина, омоложение и долголетие
Я хотела бы рассказать об одной удивительный тибетской гормональной гимнастике, о которой узнала из фильма, который Вы можете посмотреть в конце статьи. Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день.
Я начала делать эту гимнастику. И она мне очень понравилась. Конечно, пока прошло немного времени, как я её делаю. Но после этой гимнастики я чувствую себя бодрой, энергичной, получаю позитивный заряд. И кстати, у меня прошел шум в ушах, который беспокоил меня последнее время!
По легенде, тибетская гормональная гимнастика пришла в нашу страну около 30 лет назад. Как она попала к нам? В советские времена нашими специалистами строилась электростанция в горах Тибета. Проводя ЛЭП, наши монтеры увидели в горах небольшой монастырь. Им стало жаль этих монахов, что они живут без света, и они прокинули к ним одну веточку. Когда монахи увидели, какое чудо к ним пришло, они сказали: «У нас нет денег. Но мы подарим вам долгую активную жизнь.Мы дадим вам то, что вы сможете оценить по достоинству только лет через 20». И показали эту гимнастику. В дальнейшем про эти упражнения наши специалисты рассказали в газете «Комсомольская правда». Было им за 80, и они прекрасно себя чувствовали.
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Это упражнение показано на рисунке вверху. Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые движения руками по животу. Руки сложены также: правая внизу, девая сверху. Делаем 30 раз. При этом проходит хронические запоры, нормализуется деятельность кишечника.
Упражнение 9. Встряхивание.
Следующее упражнение лучше делать на полу, если у вас не достаточно жесткая кровать. Я описывала такое упражнение в статье «Упражнение для капилляров». Руки и ноги поднимаем вверх, ладони и ступни направлены параллельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание. При этом у нас улучшается кровообращение в капиллярах. Также очищаются мелкие энергетические каналы. Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше).
Упражнение 10. Растирание стоп.
Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп. Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую. Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым. При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок). В конце разотрите ноги снизу доверху. Делаем 30 секунд или дольше.
Вот и весь комплекс!
Итак, еще раз: тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!
Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.
Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики. Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня.
Тибетская гормональная гимнастика
Будьте здоровы и пишите о своих результатах в комментариях!Ответы на многие свои вопросы Вы сможете найти в статье «Тибетская гормональная гимнастика- отзывы и ответы на вопросы«.
Всех Вам Благ!
Тибетская гормональная гимнастика 214 голосов
Средняя оценка: 4.4 из 5
www.prodolgoletie.ru
Точки долголетия как массировать | Восточная медицина, омоложение и долголетие
В Китае много легенд про долгожителей. Большинство долгожителей Поднебесной используют в своей повседневной жизни массаж специальных точек.
О таких точках мы и поговорим в этой статье.
В Китае одним из самых известных божеств, имеющих отношение к долголетию, является старец Шоу Син. Именно он изображен на этой картинке.
По фен-шуй, он является одним из трех звездных старцев: Лу Син, Фу Син и Шоу Син. Все они обитают в небе, в ковше Большой Медведицы.
Их еще называют «звездные духи» или «три счастья». Старцы приносят счастье и желательно иметь их в каждом доме.
Но сегодня речь о Шоу Сине. Он изображается в виде старца с высоким лбом и белой бородой. В одной руке он держит персик (символ бессмертия), в другой- посох из корня женьшеня. К посоху привязана тыква с водой, а также свиток. На этом свитке такие слова : «Небо ниспосылает счастье».
В Китае считают, что Шоу Син спасает от смертельных недугов, приносит в дом счастье и здоровье. Он покровительствует как больным, так и врачевателям. Старец символизирует долгую и спокойную жизнь, а также счастливую старость в окружении детей и внуков. Советую иметь такую статуэтку дома.
Но иметь божественный символ- это хорошо, но у «Бога нет других рук, кроме ваших». Поэтому , чтобы обеспечить себе здоровье и долголетие, на Востоке давно усвоили систему точек на теле, которые необходимо регулярно массировать.
Я сегодня приведу систему из 3 точек, причем, с очень интересной схемой их массажа. Вам понравится!
1.Точка Цзу Сань Ли- точка Долголетия
Принадлежит каналу Желудка (точка Е36).
(Кстати, в Китае есть школы, которые успешно лечат все болезни только через канал Желудка!)
И знаете такую присказку: «Знают дети всей земли точку жизни Цзу Сан Ли»?
Как найти
Где же находится эта точка? Её хорошо видно на рисунке. А определить её легко, например, таким способом:
1. Сядьте на стул, обе ступни на полу и стоят параллельно.
2. Положите правую ладонь на правое колено так, чтобы центр ладони
расположился на самой верхней точке колена.
3. Пальцами «обнимите» колено.
4.То место, где окажется безымянный палец – и есть точка долголетия. В этом месте четко ощущается углубление.
5. Парная точка долголетия расположена на левой ноге – определите ее тем же способом.
Как воздействовать
Утром, лежа в кровати, найдите точку на левой ноге с помощью пятки правой ноги и массируйте точку пяткой в течение 1 минуты.
Затем то же самое проделайте с противоположной ногой.
Можно делать такой массаж и сидя, но это менее удобно!
Воздействуйте на точку несколько раз в день по 1-2 минуты. Результат обязательно будет!
Можно использовать и традиционное воздействие, которое описано в статье «Массаж точки долголетия»
Что дает массаж точки Цзу Сань Ли?
Продление жизни
Устранение любых проблем пищеварения
Приток энергии (рекомендуется при упадке сил)
2. Точка Сань Инь Цзяо- точка Красоты
Принадлежит каналу Селезенки, точка RP6
Недавно очень подробно писала об этой точке в статье «Точка красоты Сань Инь Цзяо»
Как найти точку RP6
Точки парные, находятся на обеих ногах на канале Селезенки.
Для того, чтобы найти точки приложите сомкнутые четыре пальца руки к косточке на внутренней поверхности голени. Вверх от косточки прямо за берцовый костью ближе к задней поверхности находится эта точка. 4 сомкнутых пальца — это 3 цуня.
Как воздействовать
Опять же рекомендую оригинальный метод воздействия. Лежа в постели , найти точку на левой ноге и «почесать» точку правой пяткой!
Массировать в течение одной минуты.
Затем найти симметричную точку на правой ноге и воздействовать на нее 1 минуту.
Что дает массаж точки Сань Инь Цзяо?
Это важнейшая точка на теле, пересечение трех основных каналов: Почек, печени и Селезенки.
Поэтому воздействие на точку улучшает деятельность всех этих органов.
Это точка пополнения общей энергии организма.
Напоминаю, что имеется противопоказание для использования точки — это беременность.
3. Точка Юн Цюань — точка Источник
Это точка канала Почек R1. Это точка — источник меридиана. Ее название переводится с китайского как «бурлящий источник».
Почки отвечают за запасы жизненной энергии.
Если ваш организм ослаблен болезнями, у вас упадок сил, не хватает жизненной энергии, то используйте эту точку.
Как найти
Точка расположена в центре подошвы в верхней трети стопы (если измерять стопу от мизинца).
Другой способ: сожмите пальцы стопы. Между буграми в верхней части стопы будет углубление. Там и будет находиться эта точка.
Когда полезен массаж точки Юн Цюань
При всех заболеваниях мочеполовой системы
При болях в позвоночнике
Для пополнения энергии
Как воздействовать
Я пробовала делать массаж этой точки лежа в кровати. Большим пальцем правой ноги массировать эту точку на левой ноге.
Выполняется так. Правую ступню ставим вертикально на пятку. Воздействуем большим пальцем правой ноги на точку на левой ноге.
Делаем 1 минуту.
Затем меняем ноги, и делаем еще 1 минуту. (Кстати, такого способа воздействия на точку Юн Цюань я нигде в литературе не встречала, поэтому объявляю его авторским).
Можно массировать точку Юн-Цюань и большим пальцем руки- подушечкой либо фалангой согнутого пальца.
Можно воздействовать на точку с помощью палочки, карандаша.
Если при массаже точки совсем нечувствительны, то и воздействовать на них не стоит.
Тогда можно выбрать другие точки.
Возможно, нечувствительность точек связана с застойными явлениями в нижних конечностях. Тогда для начала нужно восстановить течение энергии и крови в ногах, например, с помощью упражнения «Даосская ходьба на коленях».
Сколько раз в день массировать точки?
Способ массажа в постели, который я описала, удобно применять с утра и вечером перед сном.
В течение дня вы можете использовать другие способы массажа. Можно применить описанные способы, но только в положении сидя.
Чтобы легко было найти точки, можно пометить их фломастером, ручкой или карандашом. Только используйте красный или синий цвет (не черный!).
Точки можно массировать 3-5 раз в день. Обязательно обращайте внимание при этом на свое самочувствие.
Некоторых людей массаж этих точек очень возбуждает, дает мощный приток энергии. Если сделать его перед сном, то можно спровоцировать бессонницу (особенно это касается точки Цзу Сан Ли).
В этом случае делайте массаж 2-3 раза в первой половине дня.
Делать массаж курсами или непрерывно- решать вам.
Советы от всех китайских специалистов- делать массаж ежедневно всю жизнь!
Пробуйте, экспериментируйте с точками, пишите свои вопросы и результаты в комментариях.
Ваше здоровье и долголетие в ваших руках!
Делитесь статьей с друзьями в соцсетях!
Точки долголетия 33 голоса
Средняя оценка: 4.6 из 5
www.prodolgoletie.ru
Ходьба на коленях — даосская практика
Каждый раз, пробуя очередную даосскую практику, удивляюсь ее простоте и эффективности. Действует одновременно на многие меридианы! И при этом не требует больших затрат по времени, что немаловажно при нашем ритме жизни.
И сегодня я расскажу вам про очередную практику из арсенала даосов- ходьбу на коленях.
Почему болят колени- спрашивают меня многие подписчики?
Китайская медицина дает такой ответ:чаще всего, снижается количество поступающей в коленный сустав энергии ци и крови.
Отсюда следует снижение количества смазки в суставе. Нет смазки- детали механизма (кости в суставе) трутся друг о друга и снашиваются. При этом возникают сильные болезненные симптомы.
Особенно, если еще колени застудить и впустить в организм холодный ци.
При дополнительной нагрузке на суставы, особенно если это длительные пешие прогулки с подъемами и спусками, станет еще хуже.
Так что же делать?
Необходимо обеспечить приток в колени достаточного количества свежей крови и энергии ци.
Как? Читайте в статье.
Лучшее упражнение: даосская практика «Ходьба на коленях».
При выполнении этого упражнения задействуется также поясница. А это стимулирует еще и работу канала почек.
Про колени в китайской медицине есть такое высказывание «Колени-Дворец сухожилий».
А сухожилия и связки по теории У-Син относятся к каналу печени. То есть укрепляя колени, мы укрепляем и печень.
В зоне коленей много точек канала желудка, значит, воздействуя на них, мы укрепляем желудок.
Особенности выполнения даосской практики при разных состояниях
Если у вас сильно отекают колени, то сначала нужно нормализовать отток жидкости и поработать с точкой канала селезенки Сань Инь Цзяо. Как ее найти, я описала в статье «Точечный массаж при неправильном питании«.
Кроме того, полезно еще проработать точку канала желчного пузыря Цзу Ян Гуань (в некоторых источниках она называется Си Ян Гуань), стараясь задать направление нажима вниз. Как ее найти, есть в видео к статье «Простукивание канала желчного пузыря».
Продавливать точки можно секунд по 30, или пока не пройдет болезненность.
И только после работы с этими двумя точками ходить на коленях.
Если у вас очень резкие боли при опускании на колени, то начните просто вставать коленями на подушки. Не передвигайтесь, а только постойте на коленях столько, сколько сможете.
Затем, через некоторое время, уберите подушки и попробуйте постоять на коленках на кровати. Когда боль станет поменьше, начинайте передвигаться по кровати.
При ослабленном состоянии можете сесть на пятки на кровати и просто переминаться с ноги на ногу. Смотрите рисунок!
Очень важно делать это упражнение каждый день. И не имеет значения, сколько по времени — столько, сколько сможете.
Если делаете упражнение на полу, то обязательно подстелите толстое одеяло или делайте на мягком ковре.
В каких случаях полезно выполнять эту даосскую практику?
1. Для похудения, особенно если жир откладывается в области бедер.
Сомневаюсь, что это нужно было даосам, но нашим женщинам оооочень полезно. Только ходить на коленях нужно минут по 20 ежедневно, чтобы до пота.
А чтобы стимулировать себя, измерьте бедра до начала занятий, а затем делайте замеры каждую неделю. Можете в комментариях написать свои результаты.
2.Ходьба на коленях позволяет улучшить зрение.
Где глаза, а где колени-скажете вы. Как это может быть связано?
В начале статьи я уже писала, что колени называют дворцом сухожилий. Сухожилия связаны с каналом печени, а «печень проявляется в глаза», то есть отвечает за зрение.
Улучшая состояние печени, мы улучшаем зрение.
Есть только небольшая «фишечка» (Восток-дело тонкое). Нужно для улучшения зрения ходить на коленках с закрытыми глазами (смотрите на фото справа).
3. Укрепить кости, волосы и зубы.
При этой практике работает поясница, а это канал почек.
Почки ответственны за кости, волосы и зубы. То есть это упражнения является и профилактикой остеопороза, расшатывания зубов и выпадения волос!
4.Улучшить снабжение головы и ног кровью.
Это упражнение стимулирует кровобращение по большому кругу, то есть кровь прильет к ногам и голове.
Голова: Кроме улучшения зрения вы улучшите цвет лица и опять же состояние волос на голове.
Ноги: Даосскую практику полезно делать перед упражнением «Золотой петух стоит на одной ноге». Оно опубликовано в статье «Как укрепить канал почек за 5 минут в день.»
Происходит поэтапно вначале прилив крови и энергии ци к коленям, а затем дальше вниз к ступням.
Вообще китайские специалисты рекомендуют такую последовательность практик при недостаточном кровообращении в ногах:
То есть вначале кровь приливает к животу, а затем спускается дальше.
5.Улучшить работу желудочно- кишечного тракта
В области коленей проходит канал желудка.
Я неоднократно писала о пользе массажа точки канала желудка Цзу Сан Ли для здоровья и долголетия (а это основные цели всех даосских практик).
Улучшение проходимости канала желудка- это прекрасное пищеварение и внешний вид.
6.Улучшить состояние коленных суставов
Про боли в суставах подробнее в статье «Китайский рецепт- как убрать боли в коленях«.
Теперь вы поняли, что за чудо это упражнение?
Приступая к занятиям, обязательно сформулируйте намерение «Что я хочу получить от этого упражнения», в позитивном ключе, без частицы «не» и слов «избавиться, избежать».
Не так: «Я хочу избавиться от болей в коленях».
А, например, так: «У меня здоровые гибкие колени», или «С каждым днем состояние моих коленей улучшается», или «Я свободно сгибаю ноги в коленях».
Сформулируйте свое намерение, чего хотите именно вы!
Выполняйте это упражнение с удовольствием.
Можно петь или двигаться под музыку. Я люблю ходить на коленях по квадрату, вперед-назад, выписывать восьмерки, ходить боком, просто писать буквы, двигаясь вперед-назад.
Выполняя эту практику регулярно, вы забудете, где у вас находятся коленки.
И пишите о своих результатах.
Всех Вам Благ!
Ходьба на коленях — даосская практика 117 голосов
Средняя оценка: 4.4 из 5
www.prodolgoletie.ru
Питание долгожителей | Восточная медицина, омоложение и долголетие
Почему в Японии такая высокая средняя продолжительность жизни? Многие исследователи считают, что одной из главных причин этого феномена является особенное питание долгожителей.
Я уже писала о полезных свойствах риса, который так любят в этой стране. Сегодняшняя моя статья посвящена рыбе и морепродуктам.
Какая рыба и какие морепродукты особенно полезны? Хотите узнать и жить долго- прочитайте статью внимательно!
Рыба и морепродукты содержат массу веществ, необходимых для поддержания нашего здоровья. Об этом написано во всех энциклопедиях, повторяться не буду.
В чем польза для организма рыбы и морепродуктов? Оказывается, ежедневный прием морепродуктов способствует улучшению мозгового кровообращения (омега- кислоты работают!), активизации иммунной системы , повышению тонуса и работоспособности.
Тунец. Эта рыба входит в список десяти самых полезных продуктов для человека. Тот, кто ест тунца не менее двух раз в неделю, имеет меньше шансов перенести инсульт и инфаркт (в среднем на 80%).
Горбуша поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.Мы с мужем очень любим эту рыбу.Нам нравится, что она не такая жирная. Но я никогда не подозревала об её уникальных свойствах. Оказывается, полезные вещества горбуши остаются в организме целых пять лет после того, как горбушу съели!
Угорь— удивительная рыба для жаркого времени года. Благодаря высокому содержанию белка в угре, организм легче переносит влажную и жаркую погоду. Обратите внимание на эту рыбу, если вы отдыхаете в южных странах!
Мясо креветок содержит в своём составе много белка, незаменимых аминокислот, микроэлементов (кобальт, медь, марганец, цинк, йод) и витаминов группы В .
Включение мяса креветок в рацион способствует долголетию человека.
Мясо креветок помогает при атеросклерозе, повышает тонус организма, улучшает обмен веществ, поддерживает нервную систему.
Кукумария японская (морской огурец) очень полезна для укрепления нервной и сердечно-сосудистой систем человека, оказывает целебное воздействие при заболеваниях щитовидной железы.
Мясо кальмаров содержит много жидкости и мало жира. При постоянном его употреблении снижается уровень холестерина в крови, выводятся токсины из организма, укрепляется сердечно-сосудистая система, предотвращается образование камней в почках.
Мидии очень полезны больным атеросклерозом. Мясо мидии приятно на вкус, в нем мало жира и много витамина Е, оно сохраняет кожу молодой и здоровой.
В морском гребешке содержатся натрий, калий, кальций, магний, сера, фосфор, железо, медь, марганец, цинк, йод, а также витамины группы В. Недаром в Древней Греции и Риме мясо и сок морского гребешка применяли как лекарство. Его мясо улучшает обмен веществ, повышает иммунитет и жизненный тонус. Очень полезно при сердечно- сосудистых заболеваниях.
Мясо осьминогов нежное, чуть сладковатое, на вкус напоминает кальмаров. Богато белками, углеводами, микроэлементами (железо, йод, марганец, фосфор), витаминами группы В. При регулярном употреблении мяса осьминогов налаживается обмен веществ, улучшается здоровье, повышается жизненная сила человека.
Про морепродукты можно писать бесконечно. Каждый из них по-своему полезен. Включайте их почаще в свой рацион!
И не забывайте про заповеди правильного питания по-восточному!
Комментируйте и делитесь статьей с друзьями- пусть и они узнают про питание долгожителей.
Всех Вам Благ!
Питание долгожителей 5 голосов
Средняя оценка: 3 из 5
www.prodolgoletie.ru
Долголетие : 5 правил по Болотову
Сегодня я предлагаю вам ознакомиться с 5 правилами долголетия, которые изложены в удивительной книге Бориса Болотова «Шаги к долголетию».
Позиция автора во многом перекликается с принципами и подходами восточной медицины.
Открытие ученого заключается в том, что клетки организма, которые «устали от жизни», постарели, можно заменить молодыми, боеспособными клетками-лидерами, которые помогут многим людям помолодеть и обрести новые силы.
Все, что вам для этого нужно — это ваше желание и умение готовить «смеси Болотова» из самых простых и доступных продуктов. Эти снадобья привнесут в ваш организм омолаживающие клетки-лидеры, которые поведут вас к молодости и здоровью.
И не надо думать, что если вам 50, 60.., то за дело и браться не стоит.
Нет!
Как раз самое время начать жизнь по Болотову.
Конечно, до 200 лет вам будет добраться несколько труднее, чем 20-летнему, но значительно продлить жизнь вы сможете, как сможете избавиться от многих недомоганий.
Далее цитирую автора: «Жить можно очень долго, если выполнять всего лишь пять правил, т. е. «квинтэссенцию» («квинта» по латыни — «пять», «эссенция» — «основа»). При этом совершенно неважно, больны вы, или вам навредили врачи — квинтэссенция действует всегда, как всегда действует закон всемирного тяготения Ньютона. Квинтэссенция позволяет человеку самому поддерживать свое здоровье на необходимом уровне. »
Итак, каковы эти пять правил?
1 ПРАВИЛО.
ИЗМЕНЕНИЕ СООТНОШЕНИЯ МОЛОДЫХ И СТАРЫХ КЛЕТОК
Эффективный способ омоложения заключается в выведении (уничтожении, расщеплении) старых клеток со сниженной жизненной функцией, место которых должны занять молодые.
Чтобы помочь организму в замене устаревших клеток, необходимо вызвать выделение ферментов — пепсинов — в желудке.
Одним из наиболее эффективных способов стимуляции является стимуляция их поваренной солью.
Для этого через 5-30 минут после еды, которая уже частично переварилась за счет собственных желудочных соков, на кончик языка положить немного поваренной соли или морскую соль.
Доза соли может быть произвольной, но не менее 0,1 и не более 1-2 г.
Когда соль во рту растворится, тогда соленые слюни надо проглотить.
В течение дня процедуру можно повторять до 10 раз.
Еще древние греки предлагали после еды сосать по крупинке соли.
Это и правильно, ведь с ферментами желудка выделяется также и соляная кислота.
Наша пища, как правило, состоит из углеводородов, т.е. углерода, водорода, кислорода, азота, и практически не содержит хлора.
Но среди желудочных соков должно присутствовать много соляной кислоты.
Откуда ей взяться, если не вводить в организм хлориды, т. е. поваренную соль?
При этом употребление соли можно совмещать с овощами и фруктами.
Так, необходимо подсаливать дыню, арбуз, помидоры, огурцы, редиску, репу, топинамбур, турнепс, лук, чеснок, яблоки, груши. Подсаливают буквально все, даже творог, сметану, сыры, хлеб и т. п.
Перечисленные рецепты способствуют увеличению в крови пепсиноподобных веществ, что очень важно для омоложения и оздоровления.
2 ПРАВИЛО.
ПРЕВРАЩЕНИЕ ШЛАКОВ В СОЛИ
В организме накапливается очень много солей не только в почках, но и в мочевом пузыре, соединительных тканях, желчных протоках, костях, сосудах.
Кислородному контакту подвергаются все без исключения клетки организма и все участки соединительных тканей.
В связи с этим полезные процессы окисления сопровождаются и вредными окислительными процессами.
Именно такие процессы и приводят к закислению соединительных тканей и превращению их в шлаки.
Здесь применимы различные квашения не только из огурцов, помидоров, капусты, свеклы, моркови, лука, чеснока, яблок, но и квашеных соков, пива, многих вин, включая наливки, а также портвейн, кагор, каберне, мускаты, дрожжевые блюда, молочнокислые продукты (творог, сыр, брынза, кефир, ряженка, ацидофильные продукты, кумыс и т. п.).
3 ПРАВИЛО.
ВЫВЕДЕНИЕ СОЛЕЙ
Анализируя весь спектр солей, которые образуются организме, можно заметить, что, несмотря на их велико множество, соли бывают либо минеральные, либо органические, либо щелочные, либо кислые, либо растворимые в плазме крови, либо не растворимые в ней.
Нас, естественно, будут интересовать соли, которые плохо растворяются в плазме крови и из организма не выводятся.
Наблюдения показывают, что из организма не выводятся преимущественно щелочные, минеральные и жирные соли, такие как ураты, фосфаты, оксалаты.
Для растворения упомянутых солей обычно пользуются принципом «Подобное растворяется подобным».
Естественно, необходимо вводить в организм, а по существу, употреблять такие щелочи, которые были бы безвредными для организма.
Существуют ли такие щелочи?
Таковыми являются, например, все чаи, которые приготавливаются из растений, из-за содержания в них алкалоидов.
В частности, нами изучены свойства чая из корней подсолнуха и из его околоплодника.
Установлено, что употребление в течение одного-двух месяцев чая из корней подсолнуха помогает вывести из организма большое количество солей.
4 ПРАВИЛО.
БОРЬБА С БОЛЕЗНЕТВОРНЫМИ БАКТЕРИЯМИ И ПОВЫШЕНИЕ ИММУНИТЕТА
Борьба с болезнетворными бактериями основана на принципе парности.
Принцип парности утверждает, что все виды носителей материи, энергии, информации характеризуются парой общих и противоположных свойств. (Узнаете принцип Инь-Ян?)
Например, парными являются клетка животного происхождения и клетка растительного происхождения.
Парность всегда взаимна и, в какой-то мере, противоположна.
Например, парными являются у человека руки, ноги, глаза, легкие, почки, даже мозги, полушария которых хотя и сходны между собой, не выполняют функции взаимно противоположные.
Четвертая эссенция наиболее важная среди пяти остальных. Поэтому о ней надо помнить всегда и ежедневно.
Употребляя растительную пищу, организм ощелачивается и за счет этого предрасполагается к болезни.
Зная об этом, по возможности и периодически необходимо подкислять организм, т. е. употреблять с пищей что-нибудь проквашенное или дрожжевое.
При этом всегда необходимо стремиться к разнообразию продуктов, в том числе и к разнообразию кислых перебродивших овощей, фруктов и хлебов.
Разнообразить продукты питания необходимо не вслепую, а исключительно по ощущению своих органов чувств.
Я часто всем говорю: «Никогда не ешь полезное, питательное, калорийное и витаминозное!»
А на вопрос, что же тогда надо есть, я отвечаю: «Ешь только вкусное, так как оно для тебя и полезное, и питательное, и калорийное, и витаминозное».
Другими словами, кушать надо только вкусное и с аппетитом, так как наши вкусовые рецепторы являются непревзойденными советчиками по правильному питанию.
5 ПРАВИЛО.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОСЛАБЛЕННЫХ БОЛЕЗНЬЮ ОРГАНОВ
Пятое правило основано на принципе безразличности.
Поясним, в чем состоит принцип безразличности.
Безразличное равновесие элементов в сложной системе можно понять на некоторых примерах.
Если масса клеток какого-либо органа будет недостаточной, то орган не будет справляться со своей работой.
Однако принцип безразличности не позволит органу развиться до оптимальных размеров.
Возьмем почки и обратим внимание на случай, когда часть клеток погибла, например, из-за употребления жареного растительного масла.
Оставшиеся клетки почек не могут обеспечить гомеостаз крови.
Больной страдает от повышенного давления. Он ощущает сильные головные боли, перебои в сердце.
Почка же, в силу принципа безразличности, не знает, что ей надо делать — то ли увеличиться в массе, то ли, наоборот, уменьшиться.
Пятая эссенция особенно важна в плане восстановления деятельности желудочно-кишечного тракта.
Следует обратить внимание на использование сорбентов в виде жмыхов овощей и фруктов.
Действительно, зная о том, что в желудочно-кишечном тракте циркулируют пищеварительные ферменты и элементы крови в объеме до 8-9 литров в сутки (см., например, журнал «Наука и жизнь» № 12, 1986. С. 53), то, употребляя волокнистые вещества и пектины, содержащиеся в жмыхах, удается с их помощью очистить кровь в течение 3-5 дней.
Поэтому употреблять жмыхи необходимо не только больным, но и здоровым.»
В статье приведены выдержки из книги Б.Болотова.
А вы согласны с его подходом?
Долголетие : 5 правил
5 голосов
Средняя оценка: 4.6 из 5
www.prodolgoletie.ru