Долголетие — это… Что такое Долголетие?
— достижение человеком возраста значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. В отечественной демографии долголетие исчисляют начиная с возраста 80 лет (в отдельных странах 75 лет) и старше. Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше. Разные исследователи, ориентируясь преимущественно на фактические примеры долголетия, полагают, что предельная продолжительность жизни человека может составлять 100—120 лет. Однако этот предел трудно установить с достоверной точностью. В основе долголетия лежит значительная выраженность приспособительных механизмов обеспечивающих физиологическое старение. Процесс старения у долгожителей происходит медленнее. Возрастные изменения основных физиологических систем развиваются плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с таковым у лиц более молодого возраста (например, морфологический и биохимический состав крови, некоторые показатели состояния сердечно-сосудистой, эндокринной систем и центральной нервной системы).До настоящего времени долголетие не имеет исчерпывающего теоретического объяснения. Один из наиболее острых вопросов в проблеме долголетия — соотношение влияния наследственных и средовых факторов на этот феномен. Многие геронтологи считают, что потенциальная возможность долголетия обусловлена генетически. В определенной мере это подтверждается проявлением данного свойства организма человека в нескольких поколениях. Вместе с тем, долголетие, несомненно, зависит от социально-экономических факторов, таких как материальные условия, культурный уровень и медицинское обслуживание населения, условия жизни и характер труда, психологический климат в обществе. Очень велика роль образа жизни для достижения долголетия, т.к. алкоголизм, наркомания, курение, излишества в питании, или наоборот, плохое питание, гиподинамия, конфликты в быту и на производстве, плохое жилье, низкий уровень коммунального благоустройства резко снижают вероятность дожить до преклонного возраста. Геронтологические исследования показывают, что долгожителям свойственны размеренный, упорядоченный образ жизни, отсутствие вредных привычек, семейное благополучие. Круг обязанностей и занятий, как правило, не претерпевает каких-либо выраженных изменений на протяжении длительного времени. Свыше 50% долгожителей живут в сельской местности, половина из них продолжает трудиться до глубокой старости, считая труд неотъемлемой частью своей жизни. В последние десятилетия существенно возросло влияние загрязнения окружающей среды на здоровье и, следовательно, на возможность достижения долголетия. Немалую роль в формировании долголетия играют также природные факторы.
Таблица 1. Уровень долголетия у основных национальностей России (на 1000
человек в возрасте 60 лет и старше приходится лиц в возрасте 80 лет и старше). 1989 г.
| Городское население | Сельское население | ||
| Мужчины | Женщины | Мужчины | Женщины |
Аварцы | 91 | 134 | 144 | 282 |
Балкарцы | 137 | 261 | 195 | 313 |
Башкиры | 80 | 160 | 102 | 180 |
Буряты | 81 | 123 | 82 | 137 |
Ингуши | 140 | 193 | 171 | 229 |
Кабардинцы | 94 | 190 | 134 | 279 |
Калмыки | 95 | 154 | 78 | 117 |
Карелы | 2 | 5 | 32 | 32 |
Коми | 45 | 42 | 14 | 45 |
| Марийцы | 48 | 87 | 35 | 109 |
Мордва | 62 | 129 | 62 | 144 |
Осетины | 84 | 138 | 126 | 207 |
Русские | 68 | 131 | 77 | 150 |
Татары | 70 | 149 | 103 | 187 |
Удмурты | 47 | 121 | 48 | 135 |
Чеченцы | 138 | 188 | 199 | 251 |
Чуваши | 50 | 117 | 71 | 147 |
Якуты | 71 | 94 | 87 | 117 |
Долголетие исследуется с целью выяснения причин и факторов, влияющих на увеличение показателя средней продолжительности жизни населения, на изменение возрастной структуры населения, но его изучение часто осложняется из-за отсутствия достаточно надежной статистической информации относительно точного возраста человека, т.к. некоторые старики склонны преувеличивать свой возраст. Для корректировки истинной численности долголетних используются специальные приемы верификации возраста. Уровень долголетия измеряется обычно отношением числа людей в возрасте 80 лет и старше к числу людей в возрасте 60 лет и старше на какой-либо момент (например при переписи населения). Рассчитанный показатель прямо не зависит от типа возрастной структуры населения, уровня рождаемости в прошлом и от миграции и отражает уровень долголетия среди людей, достигших пожилого и старческого возраста; исчисляется отдельно для мужского и женского населения. По миру в целом показатель долголетия значительно выше в экономически развитых странах. В России существует значительная этнографическая дифференциация долголетия. Самые низкие показатели отмечаются у народов Севера: карелов, коми, якутов; максимальные — у народов Северокавказского региона: кабардинцев, балкарцев, аварцев и др. В 1994 г. в России проживало 24730 тыс. человек старше 60 лет (в том числе 8214 тыс. мужчин и 16516 тыс. женщин). В возрасте 80 лет и старше было 3219 тыс. человек (мужчин — 645.9 тыс. женщин — 2152 тыс.). Уровень долголетия в России у мужчин с 1970 по 1994 гг. незначительно колебался (от 70.8 до 78.6), а у женщин постепенно увеличивался.
Таблица 2. Изменение уровня долголетия всего населения России по годам (на 1000 человек в возрасте 60 лет и старше приходится лиц в возрасте 80 лет и старше)
| 1970 | 1979 | 1989 | 1994 |
Мужчины | 77.3 | 70.8 | 73.1 | 78.6 |
Женщины | 106.0 | 108.3 | 138.2 | 155.8 |
В большинстве регионов России, как и во многих других странах мира, уровень долголетия в селах заметно выше, чем в городах, причем показатели долголетия у женщин повсеместно превосходят соответствующие показатели у мужчин, что зависит от различий в смертности мужчин и женщин.
Таблица 3. Уровень долголетия городского и сельского населения России в 1994 г. (на 1000 человек в возрасте 60 лет и старше приходится лиц в возрасте 80 лет и старше)
| Город | Село |
Мужчины | 77.6 | 80.7 |
Женщины | 146.2 | 175.9 |
Достичь активного долголетия можно только путем борьбы за здоровье человека с ранних лет жизни путем широких профилактических, лечебных и социальных мероприятий. Французский ученый А. Дастр в 1913 г. писал, что «искусство продлить жизнь — это искусство не сократить ее». Долголетие должно сопровождаться хорошим здоровьем, высокой трудоспособностью, творческой и физической активностью. Только тогда продленная жизнь превратиться в подлинное благо.
Экология человека. Понятийно-терминологический словарь. — Ростов-на-Дону. Б.Б. Прохоров. 2005.
human_ecology.academic.ru
Долголетие — это… Что такое Долголетие?
социально-биологическое явление: достижение человеком возраста, значительно превышающего среднюю продолжительность жизни. Долгожителями считаются люди в возрасте 90 лет и старше.
Разные исследователи, ориентируясь преимущественно на фактические примеры Д., полагают, что предельная продолжительность жизни человека может составлять 100—150 лет. Однако этот предел трудно установить с достоверной точностью, т.к. глубокие старики склонны завышать свой возраст. По данным переписи населения 1979 г., в СССР зарегистрировано 479,9 тыс. человек в возрасте 90 лет и старше (до 100 лет) и 14 тыс. человек в возрасте 100 лет и старше. Районами с наиболее высоким уровнем Д. являются Нахичеванская АССР, Нагорно-Карабахская и Горно-Бадахшанская автономные области, Дагестанская АССР, Чечено-Ингушская АССР и Абхазская АССР, а также некоторые районы Сибири и Средней Азии. В основе Д. лежит значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиологическое старение. Процесс старения у долгожителей происходит медленнее. Возрастные изменения основных физиологических систем развиваются плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с таковым у лиц более молодого возраста (например, морфологический и биохимический состав крови, некоторые показатели состояния сердечно-сосудистой, эндокринной систем и центральной нервной системы). Тип высшей нервной деятельности у долгожителей, как правило, сильный, уравновешенный. Они общительны, доброжелательны, проявляют интерес к событиям и явлениям окружающего мира, устойчивы к стрессам, инфекционным заболеваниям. Долгожители обладают хорошей памятью, для них характерны высокая умственная и физическая активность, работоспособность. Они отличаются также длительной сохранностью репродуктивной функции и многодетностью.До настоящего времени явление Д. не имеет исчерпывающего теоретического объяснения. Большинство геронтологов считают, что потенциальная возможность Д. обусловлена генетически. В определенной мере это подтверждается проявлением данного свойства организма человека в нескольких поколениях. Вместе с тем, несомненно, существенная роль принадлежит социально-экономическому и природным факторам, а также образу жизни.
Геронтологические исследования показывают, что долгожителям свойственны размеренный, упорядоченный образ жизни, отсутствие вредных привычек (злоупотребление алкоголем, курение, нерациональное питание), семейное благополучие. Круг обязанностей и занятий, как правило, не претерпевает каких-либо выраженных изменений на протяжении длительного времени. свыше 50% долгожителей постоянно живут в сельской местности, половина из них продолжает трудиться до глубокой старости, считая труд неотъемлемой частью своей жизни.В СССР изучение проблемы Д. развивается как в социально-демографическом, так и в клинико-физиологическом направлении. Дальнейшая разработка проблемы Д. предусматривает проведение биолого-генетических исследований, изучение образа жизни долгожителей и влияния факторов внешней среды на процесс старения.
dic.academic.ru
Активное долголетие – концепция проекта, ключи к долгой жизни
Идеология системы активного долголетия – жить не только долго, но и быть бодрым, востребованным в обществе, вести активный образ жизни. Государство должно помочь людям до 65 лет сохранить здоровье и энергию, до 80 лет – участвовать в общественной жизни, после 80 лет – обеспечить систему медицинской и социальной помощи. Пилотный проект «Активное долголетие» меняет жизнь пенсионеров к лучшему. Например, в Москве пожилые люди имеют право обратиться в центр социального обслуживания, чтобы иметь возможность посещать кружок по интересам. Раньше это было доступно только для школьников. Также разработан проект с целью развития русско-японских отношений «Культура жить. Активное долголетие».
Концепция проекта активного долголетия
Список задач пилотного проекта «Активное долголетие»:
- Доходы и занятость. Сейчас активно вырабатывается идея пенсионного капитала, который человек может формировать сам. Также важно поддерживать занятость – защитить людей в возрасте от беспричинных увольнений, внедрить программу самозанятости и переподготовки;
- Сохранение здоровья. К шестидесятилетнему возрасту у человека обычно имеется пять болезней хронической формы. Необходимо обратить внимание на профилактику заболеваний;
- Обучение и информационные технологии. Дать возможность продолжать образование взрослым людям, осваивать компьютерные технологии;
- Волонтерство и досуг. Обеспечить условия для спортивных занятий, танцев и другой активности, развивать социальный туризм, чтобы пенсионеры тоже могли свободно путешествовать;
- Социальное обслуживание. Предоставить уход пожилым гражданам, развивать учреждения, где пенсионеры будут отдыхать, и находиться под контролем врачей (полустационары).
Стиль жизни – активное долголетие
Основной фактор в системе активного долголетия – это здоровый стиль жизни. Это более широкий термин, чем здоровый образ жизни. Речь не только о правильных привычках, но и о гериатрических средствах, увеличивающих способности тканей к самообновлению. Для такого стиля жизни необходимы финансовые средства и временные затраты, но в старости они окупаются. Приверженцы здорового стиля жизни объединились в сообщество активного долголетия.
Примером активного долголетия могут служить практики, описанные известным доктором Сергеем Бубновским в одноимённой книге. Скачать её в удобном формате можно здесь. Не секрет, что многих «безнадёжных» больных Сергей Михайлович «поставил на ноги» и вернул к активной жизни.
Человек, поддерживающий систему активного долголетия, выделяет время на полноценный отдых, физическую активность (фитнес, бассейн), посещает сауну, составляет разнообразный рацион.
Как избежать быстрого старения
Есть ряд факторов, которые влияют на долголетие:
- Место жительства. Жизнь в сельской местности или экологически чистых местах положительно влияет на организм. В среднем продолжительность жизни таких людей больше, чем у городских на семь лет. Для человека благоприятно жить там, где отсутствует продукция с нитратами, выхлопные газы, вода с хлором;
- Сбалансированный рацион и отсутствие вредных привычек. Вероятность появления атеросклероза, гипертонии и диабета минимальна, если есть блюда без холестерина и вредных жиров;
- Вес. Избыточный или недостаточный вес в детском возрасте вызывает хронические болезни в старости. Переедание и употребление вредных блюд ведет к онкологическим и сердечно-сосудистым патологиям;
- Удовлетворенность от выбранной профессии и условий труда, наличие духовных ценностей, спокойный и добродушный характер. Это очень важные факторы, влияющие на самочувствие. Также положительно воздействует причастность к семье – холостые люди обычно живут меньше.
Ключи к долгой жизни
Согласно системе борьбы со старостью, чтобы увеличить продолжительность жизни, нужно:
Основной ключ к системе активного долголетия – это активный образ жизни, интерес к себе. Оказавшись среди людей преклонного возраста легко можно понять, кто тратит энергию на жалость к себе, а кто использует любую жизненную возможность. Успешный человек старается следить за телом, умом и сердцем. Изучить подробнее об активном долголетии можно в книге А. Микулина «Моя система борьбы со старостью».
Интеллектуальная активность
Согласно исследованиям заболевания Альцгеймера, интеллектуальная активность замедляет дегенеративные процессы, вызывающие эту патологию. После 50 лет людям следует регулярно решать интеллектуальные задачи. Мозг представляет собой мышцу, и если его не использовать, он атрофируется. Источником умственной стимуляции может быть учеба, работа. Например, в проекте «Активное долголетие» есть возможность изучать языки.
Любознательность
Любознательность ведет к возникновению импульсов в мозге. Необязательно получать образование в университете в пожилом возрасте, можно самообучаться или приобретать знания путем экспериментов. Для системы активного долголетия важно сохранить любопытство и стремление развиваться. Если человек равнодушен к умственной активности, он начинает двигаться назад.
Любознательность увеличивает стремление к физической активности, что благоприятно влияет на здоровье.
Творчество
В мире много пожилых людей, увлекающихся живописью, писательством и другими творческими занятиями. Если человек творческий, он будет видеть каждый день что-то новое. Известная писательница А. Линдгрен начала свою деятельность после 80 лет. Главное – творить регулярно, и тогда можно раскрыть талант или проникнуться новым интересным хобби. Поэтому в проекте «Активное долголетие» пенсионеры могут посещать кружки по интересам.
Духовность и милосердие
Люди, регулярно помогающие другим, меньше подвержены стрессам и негативным эмоциям. Благотворительность способна увеличить не только продолжительность, но и качество жизни.
У красоты нет возраста
Человек в любом возрасте красив, что доказывают многие модели, актрисы, блогеры и прохожие на улицах. Главное – это сохранять внутреннюю уверенность и сияние. Чтобы поддерживать красоту в любом возрасте, нужно с молодых лет учитывать следующие нюансы:
- Питание. Помогают сохранить красоту кожи овощи, фрукты в свежем виде, нежирные сорта мяса и рыба. Важно, чтобы рацион был сбалансированным. При этом увлекаться диетами не следует – они вызывают недостаток минералов и витаминов;
- Отдых. Спать нужно 7-9 часов в сутки. Дефицит сна вызывает стрессовое состояние, негативно отражающееся на коже;
- Физическая нагрузка. Для системы активного долголетия и сохранения красоты подходит любой вариант, даже быстрая ходьба;
- Колебания веса. Быстрый набор веса или похудение на экспресс-диетах негативно влияют на эластичность кожи. Это вызывает преждевременные морщины. Поэтому не стоит стараться худеть по килограмму в день, голодая.
Необходимо также ухаживать за волосами. Регулярно делать маски, не экономить на средствах по уходу. Важно следить за состоянием ногтей, смягчать или обрезать кутикулу. Здоровью зубов тоже нужно уделять внимание – регулярно чистить их, своевременно посещать стоматолога.
Революция в умах и сердцах
На улицах Европы ходят пожилые люди, которых можно сфотографировать сразу для обложки журнала. В России такой уход за собой не очень распространен. Одежда для пожилых должна быть простой и элегантной. Не следует носить слишком яркие, не сочетающиеся между собой цвета, но и перегружать образ черным не стоит. Юбки и платья лучше выбирать длины миди. В зрелом возрасте элегантно смотрятся шляпы, шали, элегантные платки.
Интересные факты о долголетии
Долгожители – это люди, старше 90 лет. Теоретически на Земле их 5 процентов. Больше всего долгожителей в Японии, Абхазии, Америке, на Кубе. Среди них больше представительниц женского пола. У каждого из долгожителей свой секрет, но объединяет их оптимизм, жизнелюбие и активный образ жизни.
Полезные статьи
myself-development.ru
ДОЛГОЛЕТИЕ — Большая Медицинская Энциклопедия
ДОЛГОЛЕТИЕ — социально-биологическое явление, характеризующееся доживаемостью человека до высоких возрастных рубежей. Согласно решению, принятому на Всесоюзном симпозиуме геронтологов в Ленинграде (1962) и на Европейском семинаре ВОЗ в Киеве (1963), отсчет долгожительства ведется с 90 лет, в некоторых статистических и геронтол. исследованиях со 100 лет.
Верхние пределы фактического долгожительства установить чрезвычайно трудно, т. к. глубокие старики часто ошибаются в определении своего возраста. Предполагаемый рекорд Д. в СССР принадлежит азербайджанцу Ширали Муслимову, дожившему до 168 лет.
В основе долголетия лежит значительная выраженность приспособительных механизмов, обеспечивающих физиол. характер старения. Изменение основных физиол, систем происходит плавно, состояние ряда систем организма сходно по многим параметрам с таковыми у лиц более молодого возраста, напр, морфол, и биохим. состав крови, некоторые показатели состояния сердечно-сосудистой, эндокринной систем, ц. н. с. Как правило, долгожители (макробиоты) имеют сильный, уравновешенный тип в. н. д. Для них характерна сохранность умственных и физ. сил, определенная активность и работоспособность, хорошая память, интерес к событиям и явлениям окружающего мира, известная устойчивость к стрессовым ситуациям.
Долгожители маловосприимчивы к инфекционным и неинфекционным заболеваниям, у них отмечается длительный детородный период, интенсивная плодовитость. Так, по данным Б. Г. Киндарова (1973), возраст при рождении последнего ребенка у обследованных долгожителей Чечено-Ингушетии был у мужчин 69—-70 лет, у женщин 55—58 лет; среднее число детей, родившихся живыми, составляло 7,1. Аналогичные материалы, собранные Г. Стойневым (1972), показывают, что почти каждый шестой болгарский столетний житель имел 10 и более детей.
В СССР успешно развивается как социально-демографическое, так и Клинико-физиол, направление в изучении проблем Д. Начиная с 1937 г. долгожители обследовались в Абхазии, Хакассии, различных р-нах Грузии, на Украине, в Дагестане, на Алтае и т. д. В 1960—1963 гг. в 7 союзных республиках под общим руководством Ин-та геронтологии АМН СССР проведено обследование св. 40 тыс. лиц в возрасте 80 лет и старше, из них более 9 тыс. в возрасте 90 лет и старше. В результате анализа полученных данных уточнена география долгожительства в СССР, потребность долгожителей в медико-социальной помощи, изучены некоторые факторы, способствующие Д.
Установлено, что долгожители представляют собой категорию людей со специфическими чертами не только здоровья, но и образа жизни. Большинство из них прожило всю свою жизнь в сельской местности, что определило условия, стиль их жизни, характер занятий. Почти на 2/3 — это крестьяне, половина которых продолжала работать уже в пожилом возрасте. Они рано вступали на трудовой путь и очень поздно его оставляли, почти не меняя занятий.
Для долгожителей характерен прочный жизненный стереотип, умеренность во всех жизненных проявлениях, отказ от вредных привычек, налаженная благополучная долгая семейная жизнь. Примерно 44% обследованных мужчин и 31% женщин практически здоровы.
Многие геронтологи считают, что значительные потенциальные возможности долгожителей достигать высоких возрастов и сохранять при этом жизнеспособность обусловлены генетически. Однако не менее важная роль в реализации Д. принадлежит социальным факторам и образу жизни населения.
Для изучения особенностей организма долгожителей, сущности явления Д. и факторов, на него влияющих, применяются наряду с разнообразными Клинико-физиол., биохим. и морфол, методами некоторые специальные методы исследования: генеалогические исследования для определения семейного Д., близнецовый метод (см.) для оценки наследственных и средовых влияний, построение корреляционных таблиц и таблиц смертности по причинам смерти для определенных групп населения с целью установления зависимости между характером патологии родителей и детей, эпидемиол. и социол. исследования для выявления соотношения наследственных, социальных и природных факторов.
Исследование проблемы Д. предусматривает изучение факторов окружающей среды и образа жизни населения, а также проведение мер, способствующих реализации наследственного предрасположения к долгой жизни, удлинению периода трудоспособности и сохранению здоровой, активной старости.
В число социально-экономических факторов, влияющих на уровень Д.,входят условия и характер труда, материальная обеспеченность, характер питания и жилищные условия, культурный уровень и образ жизни населения, степень и качество удовлетворения его потребности в медпомощи и др. Эти факторы взаимосвязаны с природными факторами и наследственностью, однако их значение и соотношение в различных странах или р-нах земного шара могут быть различными. Этим объясняются значительные территориальные особенности Д.
Под уровнем Д. подразумевают распространенность этого явления среди населения той или иной страны в целом, отдельных ее р-нов или отдельных категорий ее жителей. Для оценки уровня Д. был принят показатель доли лиц долголетнего возраста (80, 90 или 100 лет и старше) в общей численности населения. Затем широкое применение нашла усовершенствованная система показателей Д., по к-рой определяют индекс долголетия и коэффициент выживаемости.
Индекс долголетия, или долгожительства (ИД), определяют по материалам переписи населения; он представляет собой отношение численности населения 80 (90) лет и старше (+) к численности населения 60 лет и старше, умноженное на 1000:
ИД(‰) =[N80+(90+)]*1000/N60+, где N — численность населения определенного возраста.
Индекс долголетия в гораздо меньшей мере подвергается влиянию уровня рождаемости и миграции, чем уд. вес долголетних в общей численности населения. Коэффициент выживаемости (КВ) определяется на основании параметров таблиц смертности (см. Продолжительность жизни) как отношение числа доживающих до 80 (90) лет к числу доживающих до 60 лет, выраженное в процентах,— N80 (90) : N60, в %.
Во время Всесоюзной переписи населения 1970 г. в СССР зарегистрировано 297,1 тыс. лиц в возрасте 90 лет и старше (в т. ч. 19,3 тыс. лиц 100 лет и старше).
К числу районов СССР со значительным распространением Д. относятся Закавказье, Северный Кавказ, некоторые р-ны Сибири и Средней Азии. Зонами наиболее высокого уровня долгожительства (отсчет долгожительства с 90 лет) являются Нахичеванская АССР (ИД 56,1), Нагорно-Карабахская (ИД 54,0) и Горно-Бадахшанская (ИД 41,1) автономные области, Дагестанская АССР (ИД 37,7), Чечено-Ингушская АССР ГИД 30,6) и Абхазская АССР (ИД 28.2).
Колебания уровня Д. в различных странах мира довольно велики. Относительно высокие ИД(>100 ‰ при отсчете долгожительства с 80 лет) отмечаются в основном в экономически развитых государствах. В странах, которые понесли огромные людские потери и значительный экономический ущерб, а здоровье населения подорвано тяготами войны (Польша, Югославия, Болгария, Венгрия, ФРГ, Япония и др.), показатели Д. обычно более низкие. В ряде государств Азии и Африки уровень Д., как правило, очень низкий. В США более высокий уровень Д. отмечается среди белого населения.
Показатели Д. различны среди городского и сельского населения, среди мужчин и женщин (табл.). Существенные изменения в уровне Д. за относительно короткий отрезок времени свидетельствуют о реальной возможности воздействия на данное явление путем улучшения социально-экономических условий жизни и проведения целенаправленных мероприятий, в государственном и индивидуальном порядке. Советское государство, проявляя постоянную заботу о благе трудящихся, осуществляет действенные меры по повышению материального благосостояния, культурного уровня, улучшению производственных и жилищно-бытовых условий, совершенствованию мед., сан.-кур. и социального обслуживания населения, что способствует наиболее полному удовлетворению физ. и духовных потребностей пожилых и старых людей, предупреждению преждевременного старения и достижению активного Д.
См. также Гериатрия, Герогигиена.
Таблица. ИЗМЕНЕНИЕ ИНДЕКСА ДОЛГОЛЕТИЯ (ИД) НАСЕЛЕНИЯ СССР (ПО ДАННЫМ ПЕРЕПИСИ 1959 и 1970 гг.)
Союзные республики | На 1000 лиц в возрасте 60 лет и старше приходится лиц в возрасте 80 лет и старше | |||||||
1959 | 1970 | |||||||
Город | Село | Город | Село | |||||
мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | мужчины | женщины | |
РСФСР | 52 | 81 | 95 | 110 | 60 | 92 | 99 | 124 |
Украинская ССР | 57 | 83 | 75 | 93 | 70 | 97 | 90 | 114 |
Белорусская ССР | 62 | 90 | 88 | 113 | 79 | 114 | 106 | 140 |
Узбекская ССР | 73 | 92 | 72 | 82 | 92 | 96 | 97 | 95 |
Казахская ССР | 66 | 92 | 80 | 91 | 80 | 98 | 120 | 113 |
Грузинская ССР | 86 | 106 | 157 | 164 | 93 | 111 | 168 | 173 |
Азербайджанская ССР | 85 | 124 | 186 | 208 | 95 | 114 | 185 | 208 |
Литовская ССР | 70 | 101 | 83 | 125 | 65 | 113 | 82 | 130 |
Молдавская ССР | 46 | 6 4 | 67 | 78 | 70 | 99 | 82 | 110 |
Латвийская ССР | 94 | 118 | 108 | 137 | 81 | 127 | 102 | 140 |
Киргизская ССР | 69 | 89 | 90 | 91 | 83 | 99 | 130 | 118 |
Таджикская ССР | 61 | 84 | 70 | 84 | 77 | 90 | 106 | 114 |
Армянская ССР | 94 | 123 | 145 | 156 | 114 | 128 | 147 | 168 |
Туркменская ССР | 63 | 85 | 81 | 94 | 76 | 90 | 112 | 113 |
Эстонская ССР | 71 | 100 | 92 | 126 | 74 | 121 | 92 | 136 |
СССР в целом | 58 | 85 | 91 | 107 | 67 | 96 | 102 | 123 |
Библиография: Бердышев Г.Д. Эколого-генетические факторы старения и долголетия, Л., 1968, библиогр.; Грмек М. Д. Геронтология — учение о старости и долголетии, пер. с хорватск., М., 1964; Давыдовский И. В. Геронтология, М., 1966; Долгожители, Клинические и социально-гигиенические исследования, Геронтология и гериатрия, Ежегодник, 1972, Киев, 1973; Основы геронтологии, под ред. Д. Ф. Чеботарева и др., с. 502, М., 1969; Пицхелаури Г. 3. Некоторые социально-гигиенические факторы долголетия лиц в возрасте 100 лет и старше, Гиг. и сан., № 7, с. 67, 1968: Проблемы старения и долголетия, под ред. В. Ф. Мирека, с. 7, М., 1966; Старость, под ред. А. А. Богомольца, Киев, 1939; Френкель 3. Г. Удлинение жизни и деятельная старость, М., 1949; Чеботарев Д. Ф. и Сачу к H. Н. Медико-санитарное обследование долголетних людей в СССР, Вестн. АМН СССР, № 6, с. 13, 1964; Palmo-г e E. В. Physical, mental, and social factors in predicting longevity, Gerontologist, v. 9, p. 103, 1969.
H. H. Сачук.
xn--90aw5c.xn--c1avg
Медицинский центр «Долголетие»
Су-Джок терапия«Оздоровительный центр «Долголетие» более 10 лет дарит красноярцам здоровье и молодость, объединяя современные методы лечения с древними восточными практиками.
При всем многообразии услуг, которые предлагает центр своим клиентам, ключевая — Су Джок терапия. Эта корейская методика является разновидностью рефлексотерапии, в ее основе лежит теория о том, что все человеческое тело спроецировано на кисть (су) и стопу (джок). Соответственно, воздействуя на те или иные точки на кистях и стопах, можно оказывать влияние на органы и системы человека в целом.
Численность заболеваний, решаемых с его помощью, невероятно обширна. Перечислять все бессмысленно, проще назвать те области, в которых этот метод не будет действенным: это онкологические заболевания, хотя и здесь возможно добиться обезболивающего эффекта, и тяжелые психические расстройства. Все остальные заболевания и патологии в большей или меньшей степени поддаются коррекции средствами Су Джок терапии.
В наш Центр обращаются за помощью чаще всего люди с проблемами в области опорно-двигательного аппарата, нервной системы — центральной и периферической, пациенты с нарушениями психоэмоционального состояния, люди с нарушениями работы репродуктивной системы (бесплодие и проч.), с проблемами желудочно-кишечного тракта и лишним весом. В
В каждом случае специалисты нашего Центра пытаются найти индивидуальный подход в зависимости от тяжести и длительности заболевания, чтобы облегчить состояние пациента и воздействовать на первопричину заболевания. Если оно является хроническим, потребуется в среднем 7-10 сеансов, а если пациент обращается к нам в период обострения, облегчение наступает, как правило, уже в течение первых трех сеансов.
Неоспоримым преимуществом Су Джок терапии является отсутствие противопоказаний и негативных последствий. Худшее, что может случиться, — пациент не почувствует улучшения. Однако в большинстве случаев клиенты центра отмечают положительную динамику не только по основной проблеме, но и по ряду второстепенных, относящихся к другим системам и органам. Это неудивительно, ведь Су Джок терапия, воздействуя по большей части на энергетическое поле человека, оказывает комплексное влияние на его организм. Кроме того, она отлично сочетается с прикладными методиками лечения, такими как массаж, фитолечение, гирудотерапия. Все эти направления также представлены в оздоровительном центре «Долголетие».
ВАЛЕО-диагностика – объективный метод оценки здоровья, его функциональных и структурных изменений. В основе этой лечебно-диагностической методики лежит ВАЛЕО-технология. ВАЛЕО расшифровывается как Вегетативная Анатомо-физиологическая Логотопия Естественных Органов. Эта технология позволяет снимать информацию с органов и систем организма вплоть до клеточного и субклеточного уровня, индивидуально подбирать препараты, которые максимально подходят для каждого пациента и давать органам и тканям информацию о здоровье в целях наиболее эффективной настройки работы всего организма.
Метод не является альтернативной заменой фундаментальной медицины.
Валео-технология используется как первичное звено доклинического и долабораторного исследования здоровья человека.
Он нужен тем пациентам, кто в силу своей занятости, не располагают большим количеством времени на длительные поиски истины о своём здоровье.
Врачам эта технология помогает принять правильное решение в тактике дальнейшего обследования и лечения.
Гирудотерапия, или лечение пиявками, очень гармонично дополняет методику иглорефлексотерапии. Пиявки впрыскивают в кровь человека множество лекарственных веществ, которые оказывают противовоспалительное, обезболивающее, рассасывающее действие.
Они эффективно используются в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, ишемической болезни сердца, гипертонии, нарушений репродуктивной функции и множества гинекологических/урологических заболеваний, остеохондроза, нейросенсорной тугоухости, сосудистых заболеваний головного мозга, суставных болезней и многих других. Кроме этого, гирудотерапия используется в хирургии для лечения геморроя, фурункулеза, варикозного расширения вен. В эндокринологии пиявки назначаются при ожирении, сахарном диабете.
Гирудотерапия имеет незначительный ряд противопоказаний — это такие заболевания как гемофилия, тяжелая форма анемии, низкое артериальное давление, геморрагические диатезы, беременность, менструация, онкологические заболевания, непереносимость каких-либо компонентов секрета слюнных желез пиявки. Лечение пиявками может использоваться в любом возрасте, начиная с рождения.
dolgoletie24.ru
dolgo-jv.ru — Долго живи! Сайт о здоровье и долголетии.
Здоровье и долголетие. Эти темы волнуют практически каждого человека.
Здесь на сайте представлен мой личный опыт по самооздоровлению.
Мне пришлось проделать большой путь по превращению больного и толстого тридцатилетнего старика в здорового и подтянутого молодого человека пятидесяти пяти лет. (Более подробно — на странице «Об авторе»).
Этот сайт я начал вести когда мне исполнилось 55 лет, весной 2014 года.
Со временем, у нас сформировалась инициативная группа единомышленников, интересующихся вопросами продления жизни, в которую входят и несколько ученых.
На этом сайте найдут для себя материал те, кто хотел бы привести в порядок здоровье, нормализовать вес и прожить активную и максимально долгую жизнь без болезней.
При написании своих статей я всегда использую научные данные и привожу ссылки на исследования.
Читатель найдет здесь много необычной и полезной научно обоснованной информации, которая, возможно, изменит ваши взгляды и отношение к собственному здоровью и позволит прожить долгую интересную жизнь.
Вы узнаете почему натуральный мёд является вредным продуктом и почему вредно пить молоко. (Все выделенные цветом слова, фразы и названия статей — активные. Нажав на них, вы попадете на страницу с соответствующей статьей). Узнаете как быстро сбросить вес, как перестать обижаться и как перестать переживать. Научитесь пользоваться геропротекторами — препаратами, замедляющими старение.
Наверняка вы считаете, что жирная пища сокращает жизнь, а кофе является вредным напитком, повышающим давление. Это неверная точка зрения.
Вам с детства внушали, что хлеб всему голова, а мясо — это полезная и вкусная еда? На самом деле все обстоит иначе.
Узнайте как потребление белков влияет на продолжительность жизни!
Измените свое представление о том, какие масла полезны, а какие вредны!
Существуют и вкусные способы продления жизни, как, например, горький шоколад!
Мне бы хотелось, чтобы этот сайт повышал медицинскую грамотность населения, чтобы люди не лечили несуществующие болезни, как например дисбактериоз, не использовали для лечения гомеопатические препараты, не содержащие ни одной молекулы действующего вещества, чтобы не пили все подряд аптечные витамины и не восстанавливали клетки печени при помощи Эссенциале Форте Н, не пили добавки с кальцием для укрепления костей, потому, что это не имеет никакого смысла, кроме облегчения ваших кошельков.
В нашей стране здравоохранение является, к сожалению, огромным бизнес проектом, в котором на первом месте стоит бизнес, и только потом немного медицины.
Системе не выгодно, чтобы пациент был здоров. Здоровые люди не приносят прибыли.
Задача нашего здравоохранения — лечить вас как можно дольше и как можно дороже. На эту тему написана статья «Бесполезные лекарства. Чудеса российской фармакологии.»
Людям, страдающим инсулиннезависимым диабетом 2 типа наши врачи назначают инсулин, который, если не убивает их, то делает калеками на всю жизнь. Как предостережение написана статья «Инсулин убивает не меньше, чем спасает».
Увядание начинается у всех по разному. Обычно это происходит после сорока. Копятся болезни, снижается качество жизни.
Если прожить вторую половину жизни не в режиме доживания, а полноценно, возможно даже интереснее, чем первую, то это будет, самая настоящая вторая жизнь!
Подойдя к пенсионному рубежу в полном здравии, перед человеком открываются заманчивые перспективы! Прав был Почтальон Печкин, когда говорил: «Я только жить начинаю, на пенсию выхожу!»
Подумайте сами — на работу ходить не надо, времени свободного бездна! Какой простор для творчества! Да еще и какую-никакую пенсию будут платить! Живи — не хочу! А чтобы жить интересно и заниматься чем хочется, надо позаботиться о ресурсах своего здоровья. Чтобы «батарейки» хватило на долго.
Первую половину жизни мы учились, трудились, отдавали долг Родине, достигали каких то вершин, воспитывали детей, а во второй половине открываются блестящие перспективы пожить для себя и в свое удовольствие!
В процессе своей эволюции, я создал теорию здоровой жизни и активного долголетия, которой придерживаюсь сам и которой хотел бы поделиться с вами.
Здоровье и продолжительность жизни зависят от трех составляющих, от трех образов. Это — образ жизни, образ мыслей и образ питания. По сути это культура человека — физическая, нравственная и культура потребления. Я материалист. Метафизикой и эзотерикой не занимаюсь. Работаю только с физическим телом.
Под здоровым образом жизни я понимаю форму нашего существования, осознанно направленную на активное укрепление здоровья, профилактику и предупреждение болезней. Это создание для себя определенного кодекса поведения, для поддержания организма в здоровом состоянии.
В основе такого образа жизни лежит личностная мотивация для осуществления жизненных целей.
В моем случае здоровый образ жизни служит цели активного долголетия.
Мне интересно проверить на себе возможности человеческого организма, как долго он способен работать без сбоев и попытаться дожить хотя бы до ста лет, сохраняя трудоспособность и ясность мышления.
Понятие образа жизни очень многогранное и включает в себя и наш режим дня, и физическую активность в течение суток и грамотное чередование ее с отдыхом, отказ от вредных привычек и многое другое. Большое значение имеет то, в какой местности мы живем, каким воздухом дышим, какую воду пьем.
Образ мыслей. Это не только позитивное мышление, это еще и обязательная стрессоустойчивость, выработка навыков игнорирования раздражающих факторов. Стресс — это разрушительная сила, действующая на организм, механизм действия которой мы запускаем сами.
А, раз запускаем сами, то сами же в состоянии и отключать.
Ничто не является хорошим или плохим само по себе. Все зависит от вашего отношения к происходящему.
Мир не хороший и не плохой. Он просто есть и он вот такой.
Эмоциональную оценку всему мы даем сами. И именно этой оценкой обусловлено наше поведение. Нужно принять мир таким, какой он есть, а не пытаться его переделать на свой лад. Будьте сами собой. Позвольте другим быть другими.
Люди вовсе не обязаны соответствовать вашим ожиданиям, равно как и вы — ожиданиям других. Переживать по какому либо поводу — не более, чем дурная привычка, от которой необходимо избавиться. Мы же занимаемся здоровым образом жизни и вредные привычки нам ни к чему.
В образ питания я включаю всю совокупность того что мы едим, что мы пьем и в каком количестве. Человек есть то, что он ест. Поэтому пища должна быть свежей и разнообразной. Я не сторонник диет. Любая диета лишает пищу разнообразия.
Ограничение в еде может быть, на мой взгляд, только одно — по количеству съедаемой пищи! Образно говоря, человек роет себе могилу ложкой и вилкой! Мы съедаем гораздо большее количество пищи, чем то, которое нам требуется для поддержания нормальной жизнедеятельности. Все эти излишки при недостаточной двигательной активности, когда приход калорий превалирует над их расходом, формируют животы и «спасательные круги» на талии. Из за большой нагрузки, которую дает избыток пищи, страдают все органы пищеварительной системы, быстрее изнашиваются и выходят из строя.
Каждый образ в отдельности безусловно имеет огромное значение для человека. Но только совокупность всех этих составляющих может привести к здоровой, полноценной и долгой жизни.
Так, отдельно взятый правильный образ питания будет малоэффективен, если человек не будет заниматься спортом и будет жить в постоянном стрессе.
Также будет мало проку в ваших спортивных занятиях, если вы будете курить, выпивать и нервничать.
Не приведет ни к чему хорошему и отдельно взятая сформированная стрессоустойчивость при отсутствии двигательной активности и питании сдобными булками.
Работать необходимо комплексно, одновременно в трех направлениях.
Питаемся правильно, сжигаем все ненужное на беговой дорожке или в спортзале, получаем полноценный сон, параллельно учимся противостоять неприятностям, не давая разрушать наработанное. Плюс ко всему вышеперечисленному замедляем процессы старения при помощи препаратов-геропротекторов.
Только такой подход к себе, по моему мнению, сможет обеспечить здоровье и долголетие.
Обо всех трех образах более подробно мы и поговорим на страницах этого сайта.
dolgo-jv.ru
Долголетие и питание. Что едят долгожители?
Продолжительность жизни человека неуклонно снижается. Если посмотреть, сколько жили наши праотцы, то сегодня это может показаться невероятным.
Существует около 300 гипотез о механизмах старения и смерти животных и человека. Недавно немецкие ученые обнаружили особый ген FOX O, отвечающий за долголетие. Такой ген был найден у пресноводной гидры, имеющей очень долгую жизнь. Это открытие доказывает, что раз такой ген существует, значит теоретически возможно менять его активность и управлять им. И, хотя, ученые всего мира работают над этой проблемой, в настоящее время средняя продолжительность жизни человека всего 70 лет.
В то же время из Священного Писания Ветхого Завета известно, что один из праотцов человечества Мафусаил прожил 969 лет. В США даже создали т.н. фонд Мафусаила, который выплачивает премии ученым за разработку лекарства от старости. По результатам этих исследований, оказалось, что в организме человека условно есть от 7 до 14 периодов. Если считать, что физическая зрелость наступает в 20 лет, то минимум, который может прожить человек, это 140 лет. Для сравнения, долгое время самым старым человеком на земле считалась француженка Жанна-Луиза Кальман. Она умерла, когда ей было 122 года. Если рассматривать отдельные органы, то мозг человека рассчитан, например, на 200 лет.
Уже сегодня можно с уверенностью сказать, что продолжительность жизни зависит на 30 процентов от генетической предрасположенности и на 70 процентов от образа жизни, то есть сна, физической деятельности, профессии и питания. Знаменитый врач Гиппократ, заложивший основы медицины, дожил до 100 лет. Ему принадлежит знаменитое изречение: «Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, чем ты болеешь».
С помощью правильно подобранного рациона еды реально продлить свою жизнь на несколько десятилетий, а точнее — убрать причины, которые её сокращают.
Не секрет, что на свете существуют уголки, где люди живут дольше, чем среднюю продолжительность жизни, и встретить там 90-летнего или 100-летнего человека более чем возможно. В Европе рекордсменами по продолжительности жизни являются средиземноморские страны — Италия, Испания и Греция, юг Франции. И существует даже такое понятие, как средиземноморская диета, хотя диетой ее не назовешь. Она составлена из пищевых принципов, которым следуют жители побе
azbyka.ru